Sebapoznanie ege. Sebapoznávanie: cesta do hlbín vnútorného sveta

sebapoznanie- toto je skúmanie vlastných duševných a fyzických vlastností človekom, porozumenie samému sebe. Začína v detstve a pokračuje počas celého života. Formuje sa postupne, pretože odráža vonkajší svet aj poznanie seba samého. Sebapoznanie je pre človeka jedinečné.

Ak vysvetľujete jazyk jednoduchých, obyčajných ľudí, sebapoznanie je poznanie seba samého, aby ste vedeli, čo chcete. Tie. Kto som? Prečo žijem? Existuje pre mňa ideálna práca, ideálna rodina, ideálny životný partner, ideálny svet a ideálny život pre mňa? Prečo ma nemajú radi? Prečo nemám vzťahy s rovesníkmi alebo s kolegami z práce, alebo s rodičmi atď.

Sebapoznanie by malo prebiehať nielen na fyzickej, ale aj na duchovnej úrovni. Väčšina ľudí v našej dobe často ani neuvažuje o stanovení cieľov duchovného poriadku, náš svet sa stal veľmi, ak to môžem povedať, „speňaženým, dobre obdareným“, všetko sa dá kúpiť za peniaze, pardon za rúhanie, dokonca aj kňazi. Všetky ľudské ciele najčastejšie spočívajú v získaní niečoho, kúpe niečoho.

Človek, pôvodne duchovná bytosť, sa znížil na hmotné potreby, a preto trpí, lebo duch je utláčaný, akoby v žalári.

Sebapoznanie vzniká a rozvíja sa tým, ako človek dospieva a dospieva, ako sa rozvíjajú jeho duševné funkcie a rozširuje sa kontakt s vonkajším svetom. Sebapoznanie úzko súvisí so sebaúctou jednotlivca.

Sebapoznanie sa realizuje prostredníctvom vnímania a chápania vlastného správania, konania, skúseností, výsledkov činnosti. Komplexnosť sebapoznania spočíva v jeho zameraní na vnútorný svet, bohatý na individuálne subjektívne, originálne momenty. Ako ukazujú pozorovania a štúdie, sebapoznanie vzniká v detstve. Rastie spolu s duševným vývojom dieťaťa. Proces sebapoznania sa rozvíja postupne, často nevedome a študent si napríklad fakt úspešnej asimilácie daného učiva najskôr vysvetľuje svojím postojom k nemu (páči sa mi, či nepáči). Rozvoj sebapoznania umožňuje človeku, ktorý pozná svoj vnútorný svet a prežíva vnútorné pocity, porozumieť mu a určitým spôsobom sa k sebe vzťahovať, t.j. sebapoznanie je nielen racionálny, ale aj emocionálny proces, často nevedomý. postoj k sebe.

Najčastejšie muky sebapoznania potrápia myslenie, hľadanie, tvorivých ľudí. No nielen veľa bežných ľudí sa k sebapoznaniu obracia po tom, ako zažije krízovú situáciu, akou je konflikt v práci, v ústave, neúspechy v osobnom živote, strata kontaktu s rodičmi či deťmi. Niektorí sa snažia nájsť pripravenú odpoveď čítaním najrôznejšej literatúry, sledovaním filmov, konzultáciami s priateľmi, hľadaním podpory vo svojej správnosti. Iní, ktorí sú zrelší a primerane zhodnotia situáciu (schopní pozrieť sa na ňu zvonku), sa budú snažiť porozumieť sebe, pochopiť svoje vlastné túžby a motívy svojho správania, postoje k iným. Analyzujúc sa v konfliktnej situácii, budú sa snažiť nájsť pozitívne styčné body a dosiahnuť pozíciu, aby sa úplne vyhli konfliktnej situácii, ktorá nastala v budúcnosti, alebo ju zmiernili. A niekto bude potrebovať pomoc špecialistu na vlastnú žiadosť alebo na radu príbuzných alebo priateľov, v procese komunikácie, s ktorými sa bude vykonávať práca zameraná na sebapoznanie vlastného vnútorného sveta, aby sa pohyboval po ceste. sebazdokonaľovania, osobného rastu, s cieľom budovať harmonické vzťahy so sebou samým, s okolitými ľuďmi a so svetom.

Ak si pripomenieme všetko uvedené a údaje psychologickej literatúry, tak proces sebapoznania ako pokus o odpoveď na otázku „Kto som?“ - je vytváranie vlastnej identity, individuality.

Sebapoznanie je stretnutie so svojím bytím, videné cez znaky a symboly kultúry. Len vďaka nim sa stáva vlastná existencia pochopiteľnou a prístupnou ako samotnému človeku, tak aj jeho okoliu. Tak prostredníctvom jazyka sebaurčenia (diskurzívnych pojmov) človek nadobúda sebaexistenciu-vo-svete: zakorenenosť vo svete, uvedomenie si seba ako súčasti sveta.

Na záver treba povedať, že väčšinou muky sebapoznania začínajú, keď nie je šťastie v láske, opäť. Nie som spokojný s prácou (žiadna obľúbená vec), dve. Človek stratil zdravie, schopnosť pohybu alebo sa dozvedel o nevyhnutnosti bezprostrednej smrti, tri atď. A hlavne v krízových obdobiach vývoja dieťaťa, inak by nedochádzalo k rozvoju a zdokonaľovaniu ČLOVEKA s veľkým začiatočným písmenom. Bolesti sebapoznania vážne mučia tvorivých ľudí a ľudí vedy, pretože. bez nich by neboli žiadni veľkí herci, umelci, vedci, veľké objavy a žili by sme v jaskyniach atď.

Od raného detstva sa človek pýta, kto je, snaží sa pochopiť sám seba vo svojom vnútornom svete. Takto začína proces sebaobjavovania. A to nie je len kontemplácia seba samého, ale aj pozorovanie svojich činov, myšlienok s cieľom ich zdokonaľovania. Sebapoznanie bez vnútornej práce je predsa nezmyselné.

Jednou z hlavných požiadaviek na to je uznanie vlastnej nevedomosti a túžba získať tieto vedomosti. Nie je možné poznať seba samého iba introspekciou. Logické uvažovanie alebo iná duševná aktivita tiež nestačí. Je potrebné prebudiť vedomie svojej povahy a robiť to lepšie pod vedením skúseného mentora alebo učiteľa, ktorý má vedomosti.

Každý človek je samostatný svet, ktorý skrýva mnoho tajomstiev. A tak ako je ťažké pochopiť vonkajší svet, je rovnako ťažké spoznať vnútorný svet človeka. Je to veľmi vzrušujúca, náročná, ale dosiahnuteľná úloha.

Zaujímavosťou je, že nejde o jednorazový proces, ale o postupný. Objavovaním jednej časti seba samého sa človek postupne učí niečo nové. A nakoniec to môže trvať celý život, vďaka čomu je to neuveriteľne vzrušujúce.

Na pochopenie seba samého je potrebné si uvedomiť aj to, čo poháňa činy, aké sú vnútorné motívy. Takéto hodnotenie musí byť objektívne.

S každou etapou sebapoznania sa človek mení, mení svoj postoj k životu. Objavuje v sebe stále nové a nové stránky, nové príležitosti, o ktorých predtým nevedel.

V starovekom učení sa sebapoznanie chápalo ako poznanie vlastnej hĺbky, v ktorej sa odhaľovala božská podstata človeka. Bolo to spojené so štúdiom duševných stavov. Takéto sebapoznanie viedlo človeka za hranice poznania vlastného Ja.

Aby sa človek zapojil do sebapoznania, musí mať nielen túžbu, ale aj vedieť, aké spôsoby sebapoznania existujú. Môže to byť náboženstvo, filozofia, psychológia, rôzne meditatívne či telesné techniky. Je dôležité pochopiť, k akému výsledku vedie ten či onen spôsob poznania seba samého.

Človek sa musí neustále rozvíjať – to je ďalšia dôležitá podmienka sebapoznania. Sebapoznanie neustále zaostáva za objektom poznania.

V procese poznávania seba samého je dôležité neznevažovať svoje kvality a tiež ich nepreháňať. Práve triezve posúdenie a prijatie seba samého takého, aký je, je kľúčom k správnemu rozvoju človeka. V opačnom prípade sa môže objaviť arogancia, sebavedomie, alebo naopak, bojazlivosť, izolácia, hanblivosť. Tieto vlastnosti sa stanú neprekonateľnou prekážkou sebazdokonaľovania.

Niektorí filozofi si vysoko cenili sebapoznanie. Sokrates teda povedal, že je základom každej cnosti. Lessing a Kant tvrdili, že toto je začiatok a centrum ľudskej múdrosti. Goethe napísal: "Ako môžeš poznať sám seba? Vďaka kontemplácii je to vo všeobecnosti nemožné, dá sa to len pomocou konania. Skúste si splniť svoju povinnosť - a potom spoznáte, čo vo vás je."

Sebapoznanie v psychológii zaujíma osobitné postavenie. Toto je téma, ktorá znepokojuje mnohých ľudí, ktorí sa snažia o sebazdokonaľovanie. Urobiť svoj život zmysluplnejším a pozoruhodnejším je v moci každého človeka. Musíte len vynaložiť vlastné úsilie na rozvoj. Samotnú cestu sebapoznania nemožno považovať za ľahkú. Na tejto ceste čaká človeka veľa skúšok. Len prekonávaním týchto prekážok sa rozvíja osobnosť, ktorá sa posúva naplno vpred. Mechanizmy sebapoznania sú spojené s jeho vnútornou organizáciou. Psychologický život dokonale odráža osobné skúsenosti človeka. Sebapoznanie je taký spôsob, ako dospieť k pochopeniu vlastných skutočných motívov. Nemusíte vždy rozmýšľať, kde začať. Rozvoj vedomia zahŕňa prvky a formy reflexie.

Sebapoznanie a sebarozvoj sú neoddeliteľnou súčasťou ľudského sebazdokonaľovania. Čím viac času sa venuje práci na sebe, tým viac sa osobnosť rozvíja, nachádzajú sa v nej hlboké vrstvy. Pozrime sa podrobnejšie na vlastnosti sebapoznania. Psychológia sebapoznania je celkom zaujímavá.

Etapy sebapoznania

Samotný proces sebapoznania je dosť namáhavý. Vyžaduje od človeka obrovské náklady na energiu. Treba predsa veľa premýšľať, správne sa rozhodnúť, oslobodiť sa od bremena ďalších zážitkov. Sebapoznanie a budovanie charakteru idú vždy ruka v ruke. Jeden pojem je podmienený druhým, odhaľuje sa medzi nimi úzky vzťah. Sebapoznanie človeka pozostáva z niekoľkých krokov. Tie zase musia prejsť postupne. Etapy sebapoznania približujú človeka k nájdeniu vlastnej podstaty.

sebauznanie

Táto fáza začína tým, že sa dieťa začína odlišovať od okolitej reality. Sebapoznávanie je prirodzený proces, ktorý pomáha pochopiť svet. Každý sa musí začať približovať k svojej vlastnej individuálnej podstate prostredníctvom sebapoznania. Túto fázu nie je možné preskočiť, stáva sa to samo o sebe a človek to spravidla vedome nesleduje kvôli detstvu.

"Ja som pojem"

Vytváranie obrazu svojho „ja“ sa rozvíja postupne. Človek by si mal o sebe vytvoriť primeranú predstavu. Iba v tomto prípade sa vytvorí pozitívny "ja - koncept", ktorý prispeje k individuálnemu rozvoju. „Som koncept“ odráža to, čo si človek sám myslí o svojej osobnosti. Postoj k sebe samému formuje zasa mieru nárokov, pomáha budovať osobné hranice. Človek sa tak učí lepšie chápať sám seba, svoje potreby a túžby. Sebapoznanie a výchova charakteru sú neoddeliteľnou súčasťou sebauvedomenia. Poznávanie okolitého sveta vždy začína sebapoznaním. Proces sebapoznania a priori nemôže byť rýchly. Niekedy je potrebné prejsť pomerne ťažkými etapami, ktoré sú v ich živote veľmi bolestivé.

„Som koncept“ znamená, že človek rozumie svojim skutočným preferenciám a motívom svojich vlastných činov. Keď sa človek osamostatní, má túžbu realizovať svoje individuálne túžby a túžby. V istom zmysle „som koncept“ výrazne chráni osobnosť pred prenikaním akýchkoľvek negatívnych faktorov. Pred všetkým sa samozrejme chrániť nedá, ale jednotlivec má možnosť naučiť sa ich dostatočne zvládať.

Sebavedomie

Sebaúcta je dôležitou súčasťou ľudského života. Určuje úroveň nárokov, učí vás porozumieť vašim ambíciám a dostupným príležitostiam. Na základe sebaúcty dostáva človek možnosť rozvíjať sebauvedomenie, alebo sa naopak uzatvára vo svojom probléme. Ak je sebavedomie nízke, potom človek nevyhnutne začne trpieť. Na efektívnu sebarealizáciu jednoducho nemá dostatok síl. Takýto človek sa často stráca v rôznych životných situáciách, nevie, čo má robiť. Aby ste sa cítili skutočne šťastní, musíte získať zmysluplné sebavedomie. A to je možné len s vytvorením primeraného sebavedomia. Dostatočne rozvinutá sebaúcta umožňuje jednotlivcovi komplexne rozvíjať a zlepšovať svoje schopnosti. Sebavedomie sa v tomto prípade rýchlo rozvíja. Človek sa odhaľuje v plnosti svojich možností. Strach naopak bráni sebarealizácii. Človek sa vedome obmedzuje v akejkoľvek podobe. Realizácia mnohých plánov a túžob si vyžaduje dostatočnú odvahu a aktivitu.

Druhy sebapoznania

Typy sebapoznania sú vážnym materiálom na premyslené a zmysluplné štúdium. Hovorí sa im spôsoby sebaobjavovania, pretože ich funkciou je odhaliť skutočný potenciál človeka. Etapy sebapoznania určujú úroveň rozvoja jednotlivca, jej schopnosť hodnotiť svoje činy. Reflexia je v tomto prípade významným prvkom pre odhalenie sebauvedomenia. Pozrime sa podrobnejšie na metódy sebapoznania.

Introspekcia

Táto metóda je pomerne jednoduchá a dostupná pre každého. V skutočnosti je to najjednoduchšie a najzrozumiteľnejšie aj pre človeka nezasväteného v psychológii. Sebapozorovanie pomáha vidieť svoje chyby, sledovať niektoré významné reakcie, ktoré si predtým nevšimli. Pozorovaním svojho správania si človek nevyhnutne všimne, čoho by sa mal vzdať, čo odstrániť, čomu venovať veľkú pozornosť. Sebapozorovanie je skvelý spôsob sebapoznania. Jeho funkciou je sledovať negatívne body a identifikovať vlastné nedostatky s cieľom ich ďalšieho rozvoja. Sebapozorovanie pomáha človeku robiť menej chýb a počúvať svoj vnútorný hlas.

Introspekcia

Táto metóda je spôsob, ako sa ponoriť do problému s cieľom nájsť vlastné rezervy na včasnú reakciu na situáciu. Funkciou introspekcie je vedieť včas vyvodiť vhodné závery. Sebaanalýza pomáha pochopiť, prečo sa tá či oná situácia v živote opakuje a z akého dôvodu ľudia konajú určitým spôsobom a nie inak. Zároveň sa nevyhnutne rozvíja sebauvedomenie, človek prestáva myslieť v stereotypných kategóriách. Prostredníctvom introspekcie sa možno prepracovať k najhlbším otázkam existencie, ktoré sa dostali hlboko do podvedomia. Introspekcia je takmer vo všetkých prípadoch dosť účinná, aj keď je to dosť bolestivý postup.

seba priznanie

Ide o druh sebapoznania, pri ktorom sa človek vedome ponára do vlastných myšlienok. Takýto vnútorný dialóg môže sprevádzať rovnaký typ pohybov, napríklad chôdza po miestnosti. Sebavyznanie sa často končí plačom alebo uvedomením si viny za nejakú situáciu. Tu je dôležité zastaviť sa včas, ale je lepšie nájsť človeka, ktorý by vedel vypočuť a ​​dať nejaké praktické rady.

Porovnanie

Vo väčšine prípadov ľudia porovnávajú svoj život s ostatnými. Úspechy iných sa zároveň zdajú významnejšie a významnejšie ako ich vlastné. Porovnanie ako spôsob sebapoznania vám umožňuje identifikovať niektoré ďalšie ciele, kam môžete nasmerovať svoje túžby. Zároveň je dôležité nezachádzať do hĺbky a neporovnávať svoje nedostatky s prednosťami iných. Mali by ste sa snažiť myslieť len pozitívne.

Sebapoznanie je teda nevyhnutným krokom v rozvoji osobnosti. Keď človek dospeje k schopnosti analyzovať svoj život, má jedinečnú príležitosť skúsiť veľa zmeniť.

Človek, na rozdiel od zvierat, je bytosť, ktorá pozná a uvedomuje si seba, je schopná sa naprávať a zlepšovať.

sebapoznanie – štúdium vlastných duševných a fyzických vlastností jednotlivcom.

Sebapoznanie môže byť nepriamy(vykonávané rozborom vlastnej činnosti) a okamžité(pôsobí formou sebapozorovania).

V skutočnosti sa človek celý život venuje sebapoznaniu, no nie vždy si uvedomuje, že vykonáva tento typ činnosti. Sebapoznanie začína v útlom detstve a často končí posledným výdychom. Formuje sa postupne, pretože odráža vonkajší svet aj poznanie seba samého.

Spoznávanie seba samého poznaním iných. Dieťa sa spočiatku nerozlišuje od vonkajšieho sveta. Ale vo veku 3-8 mesiacov postupne začína rozlišovať seba, svoje orgány a telo ako celok medzi predmetmi okolo seba. Tento proces sa nazýva sebauznanie. Tu začína sebapoznanie. Dospelý je hlavným zdrojom poznania dieťaťa o sebe samom – dáva mu meno, učí ho naň reagovať atď.

Známe slová dieťaťa: "Ja sám ..." znamenajú jeho prechod do dôležitého štádia poznania seba samého - človek sa učí používať slová na označenie znakov svojho "ja", na charakterizáciu seba.

Poznávanie vlastností vlastnej osobnosti postupuje v procese aktivity a komunikácie.

V komunikácii sa ľudia navzájom spoznávajú a oceňujú. Tieto hodnotenia ovplyvňujú sebaúctu jednotlivca.

Sebavedomie – emocionálny postoj k vlastnému obrazu.

Sebaúcta je vždy subjektívna, no vychádza nielen z vlastných úsudkov, ale aj z názorov iných na daného človeka.

Nasledujúce faktory ovplyvňujú formovanie sebaúcty:

- porovnanie obrazu skutočného „ja“ s obrazom ideálu, ktorým by daná osoba chcela byť;

– hodnotenie iných ľudí;

- postoj jednotlivca k vlastným úspechom a neúspechom.

Podľa psychológov existujú tri motívy, aby sa človek obrátil k sebaúcte:

1. Pochopenie seba samého (hľadajte presné poznatky o sebe).

2. Zvyšovanie vlastnej dôležitosti (hľadanie priaznivých poznatkov o sebe).

3. Sebaskúmanie (korelácia vlastných vedomostí o sebe s hodnotením svojej osobnosti inými).

Najčastejšie sa ľudia riadia druhým motívom: väčšina si chce zvýšiť sebaúctu.

Úroveň sebaúcty je spojená so spokojnosťou alebo nespokojnosťou človeka so sebou samým, so svojimi aktivitami.

Sebavedomie

realistické(u ľudí orientovaných na úspech).

nereálne: preceňovaný (pre ľudí zameraných na vyhýbanie sa neúspechu) a podceňovaný (pre ľudí zameraných na vyhýbanie sa zlyhaniu).

Sebapoznanie rozborom vlastných aktivít a správania. Analýzou a hodnotením úspechov v konkrétnej oblasti, berúc do úvahy čas a úsilie vynaložené na prácu, môžete určiť úroveň svojich vlastných schopností. Posúdením svojho správania v spoločnosti sa človek učí morálnym a psychologickým charakteristikám svojej osobnosti.

Širší okruh komunikácie s inými ľuďmi dáva väčšiu možnosť porovnávať a spoznávať pozitívne a negatívne vlastnosti vlastnej osobnosti.

Sebapoznanie prostredníctvom sebapozorovania. Na základe vnemov a vnímania sa začína vytvárať obraz „ja“. U mladých ľudí sa tento obraz formuje predovšetkým z predstáv o vlastnom vzhľade.

Obraz "ja" (pojem "ja") – relatívne stabilná, viac-menej vedomá a verbálne fixovaná reprezentácia človeka o sebe samom.

Dôležitým prostriedkom poznania je sebavyznanie- úplná vnútorná správa človeka k sebe samému o tom, čo sa s ním a v ňom deje. Priznanie človeka k sebe samému mu pomáha zhodnotiť svoje vlastné kvality, etablovať sa alebo zmeniť hodnotenie svojho správania, získať skúsenosti do budúcnosti.

Hlavné formy sebapozorovania: osobné denníky so záznamami úvah, zážitkov, dojmov; dotazníky; testy.

Sebapoznanie úzko súvisí s takým fenoménom, ako je odraz (lat. reflexio - obrátenie sa späť), odrážajúci proces myslenia jednotlivca o tom, čo sa deje v jeho mysli. Reflexia zahŕňa nielen vlastný pohľad človeka na seba, ale berie do úvahy aj to, ako ho vidia iní, najmä jednotlivci a skupiny, ktoré sú preňho obzvlášť významné.

Na pochopenie vlastného „ja“ nie je potrebné vykonávať psychologické experimenty. Sebapoznanie sa môže uskutočňovať prostredníctvom sebapozorovania, sebaanalýzy a v procese komunikácie, hry, práce, kognitívnej činnosti atď.

Pracovná vzorka

A1. Vyber správnu odpoveď. Proces sebapoznania nie je charakterizovaný

1) sebaúcta

2) formovanie postojov k ich vzhľadu

3) znalosť spoločenských noriem a hodnôt

4) definovanie svojich schopností

odpoveď: 3.

Po dosiahnutí určitých výšok v hmotnom svete zostáva človek často nespokojný, pretože. Dosiahnuté ciele neprinášajú pokoj. V živote každého človeka prichádza moment, kedy si kladie otázky týkajúce sa sebapoznania, sebaurčenia a uvedomenia si svojho osudu. Hľadanie odpovedí prostredníctvom procesu sebapoznania prebieha najskôr vo vonkajšom svete. Človek si môže znovu prečítať obrovské množstvo kníh, vyskúšať množstvo rôznych praktík, zasiahnuť náboženstvo. V niektorých momentoch sa môže zdať, že sa konečne dospelo k pravde. Ale jeden koncept je nahradený iným a proces môže pokračovať donekonečna.

Čo je to sebapoznanie?

Sebapoznanie je proces sebauvedomenia: svojej najhlbšej podstaty, zmyslu života, fyzických a duševných možností človeka. Táto potreba je vlastná človeku, na rozdiel od zvierat. Vo všetkých náboženstvách, najmä východných, je sebapoznanie považované za prostriedok na pochopenie jednoty s Bohom, umožňuje nájsť v sebe nevyčerpateľný potenciál a úspešne ho uplatniť v živote.

Človek robí všetko základné v živote sám: volí si cieľ, robí a opravuje chyby, buduje vzťahy s inými ľuďmi. Po pochopení zmyslu a uvedomenia si svojich schopností sa stáva zaujímavým nielen pre ostatných, ale aj pre seba, zvyšuje sa osobná sebaúcta, kvalita a plnosť života.

Sebapoňatie a etapy jeho vývoja

Sebapoňatie sú predstavy človeka o sebe a jeho úlohe vo svete okolo neho. Nemusí zodpovedať skutočnému stavu vecí a viesť ku konfliktom s realitou. Ak je adekvátna realite, tak sa človek svetu úspešne prispôsobuje a dosahuje v ňom určité úspechy. Vo svojom vývoji prechádza sebauvedomenie niekoľkými fázami:

Primárne sebapoznanie – zahŕňa dôverčivé vnímanie názorov iných ľudí o sebe.

Kríza primárneho sebapoznania – človek si v určitom momente uvedomí, že názory rôznych ľudí sú rôzne a môžu byť opačné. Človek si začína vytvárať vlastný názor.

Sekundárne sebapoznanie – dochádza k zmene zaužívaných predstáv človeka o sebe a nastupuje aktívne sebapoznanie. Staré sebapoňatie je odmietané alebo výrazne revidované, človek prichádza k potrebe prerobiť sa. To, čo Dale Carnegie nazval „Nie som taký, aký si myslíš, že som“, sa deje.

Sebapoznávacie metódy

Sebapoznanie začína v okamihu, keď človek v sebe objaví určité črty alebo charakteristické črty správania, dochádza k nemu pomocou nasledujúcich metód:

• Introspekcia. Tento proces v psychológii sa nazýva introspekcia a jeho účelom je pozorovať svoje vnútorné pocity a správanie.
• Porovnanie.Človek začína korelovať s inými ľuďmi, so svojimi ideálmi a normami správania v spoločnosti.
• Modelovanie osobnosti. Táto metóda zisťuje osobné sympatie a antipatie, skúma príčiny konfliktov a na základe zistení buduje nové vzťahy s ľuďmi.
• Metóda jednoty protikladov.Človek začína chápať, že niektoré z jeho vlastností môžu byť v závislosti od situácie pozitívne aj negatívne. Tu zohráva rozhodujúcu úlohu prijatie seba takého, aký je (so všetkými výhodami a nevýhodami).
• Poznanie iných ľudí z pohľadu nových vedomostí.Človek sa porovnáva s ostatnými a hodnotí ich správanie.

Prostriedky sebapoznania

Sebapoznanie vedie človeka k lepšiemu pochopeniu samého seba, k zvýšeniu jeho sebaúcty. Pravidelne je potrebné samotestovanie, na ktoré sa používajú tieto nástroje:

• Vlastná správa. Môže to byť vo forme denníka, blogu, článkov o osobnom rozvoji alebo možno vo forme jednoduchého zamyslenia a porovnania.
• Filmy, knihy, divadelné predstavenia vám dávajú príležitosť vžiť sa na miesto hrdinov a skutočne oceniť ich schopnosti.
• Štúdium psychológie Pomôže vám to presnejšie sa orientovať v udalostiach a hodnotiť vaše správanie z vedeckého hľadiska.
• Absolvovanie rôznych testov dá príležitosť zhodnotiť dosiahnutú úroveň osobného rastu.
• Konzultácie psychológa pomôcť človeku identifikovať problémy v sebe a nájsť spôsoby, ako ich vyriešiť.
• Sociálno-psychologické tréningy- výborný nástroj na urýchlenie a stimuláciu ďalšieho procesu sebapoznania.

Človek nakoniec pochopí, že hlavným cieľom je naučiť sa žiť a užívať si život . Toto pochopenie nemusí prísť hneď, ale až po utrpení alebo dlhej životnej ceste, ktorá umožnila získať potrebné skúsenosti. A môže sa to stať okamžite, ako zjavenie. Ak sa človek vydá na cestu sebapoznania, nevyhnutne sa tak stane.

Video na tému sebapoznania:

Všetci bez výnimky si kladieme nasledujúce otázky: "Kto som?", "Prečo som taký?", "Prečo existujem?", "Aký je zmysel môjho bytia tu?", atď. Takto sa človek snaží spoznať sám seba. Tento proces sa nazýva sebapoznanie a začína už v ranom veku a trvá celý život.

Čo je to sebapoznanie?

Presnejšia definícia sebapoznania je nasledovná:

Sebapoznanie je štúdium fyzických a duševných vlastností človeka, identifikácia vlastných záujmov a sklonov, chápanie seba samého ako človeka ako celku. Skrátka a jednoducho, sebapoznanie je pochopenie svojho skutočného „ja“. Dúfam, že táto definícia je vám jasnejšia.

Oblasti a sféry sebapoznania

Teraz prejdime do sfér a oblastí sebapoznania. Viem, že psychológovia medzi sférami sebapoznania rozlišujú iba tri úrovne ľudského vzdelania. Organizmus ako biologický jedinec patrí do prvej úrovne. Druhou úrovňou je sociálny jedinec, teda schopnosť osvojiť si určité vedomosti, zručnosti a dodržiavať pravidlá správania. Treťou úrovňou je osobnosť, teda schopnosť rozhodovať sa, budovať si život, koordinovať vlastné správanie vo vzťahoch s inými ľuďmi.

Ak hovoríme o oblastiach sebapoznania, tak medzi ne patrí a.

Verím, že proces poznávania seba samého prebieha viac vedome ako nevedome. Veď k sebapoznaniu dochádza cez konkrétne výsledky, hodnotenia, individuálne predstavy o sebe v najrôznejších podmienkach, ako aj cez názory ľudí naokolo a porovnávanie sa s nimi.

Najzaujímavejšie je, že človek sa vie ohodnotiť aj adekvátne, aj neadekvátne. Človek si o sebe dokáže vytvoriť (a dokonca v neho aj veriť) taký obraz, ktorý vôbec nezodpovedá realite, v dôsledku čoho dochádza ku konfliktom s realitou. Adekvátne hodnotenie seba samého naopak vedie k úspešnejšiemu prispôsobovaniu sa svetu a ľuďom okolo.

Myslím, že príklad neadekvátneho sebahodnotenia netreba hľadať ďaleko. Sú ľudia, ktorí trpia ilúziami vznešenosti. Za môjho života sa takíto ľudia stretli. Vo vašom živote sa tiež stretli, len si ich možno nepamätáte. Veria, že more je pre nich horúce a že sú schopní prenášať hory. V skutočnosti len jeden z dvesto ľudí dokazuje, že je to tak, a zvyšných stodeväťdesiatdeväť sa nijako neprejavuje. Takých ľudí je málo, pretože väčšina sa naopak podceňuje. Sú schopní veľa vecí, no kvôli minulosti sa za nich považujú, kvôli čomu sa prestávajú znova snažiť, čo vedie k rezignácii na súčasnú situáciu a úbohej existencii. Ale nehovorme o tom, keďže v tomto článku hovoríme o sebapoznaní.

Spôsoby a prostriedky sebapoznania

Ako som už povedal, sebapoznanie je proces a možno ho reprezentovať vo forme nejakých činov: nájdenie určitých osobných charakterových čŕt alebo charakteristík správania, zafixovanie si ich v mysli, potom analýza, hodnotenie, po ktorom nasleduje je prijatie. Treba poznamenať, že ľudia s vysokou úrovňou emocionality a sebaodmietania premieňajú proces sebapoznania na "samokopanie", z čoho vznikajú nepravdivé a nevhodné poznatky o sebe. Z tohto dôvodu majú ľudia veľa komplexov, ktoré v skutočnosti neexistujú. Aj tu je teda potrebné konať.

Osobne ľuďom radím, aby prestali s introspekciou. V skutočnosti ide o zbytočnú činnosť. Tiež som do seba neustále kvapkal, v dôsledku čoho som mal o sebe mylné vnímanie. Potom som si jedného dňa uvedomil, že je lepšie prijať sa taký, aký som. Vzdal som sa tohto škodlivého povolania a prijal som sa. Spočiatku to bolo nezvyčajné, ale po chvíli som si všimol, ako ľahko sa mi dýchalo. Už sa nekritizujem, akceptujem všetky osobné nedostatky, nelámem si hlavu a nepýtam sa, čo mi je. Namiesto toho verím, že všetko vo mne je tak, ako má byť, pretože som tým, kým som. Takto ma Boh stvoril. Dbajte na moju radu. Pokračujme teda.

Medzi najbežnejšie metódy sebapoznania patria:

1) Sebapozorovanie. To znamená, že človek sleduje svoje správanie, vnútorné udalosti.

2) Introspekcia. Analýza sa uskutočňuje v procese sebapozorovania, počas ktorého sa každý zistený znak alebo znak správania rozdelí na samostatné časti, odhalia sa kauzálne vzťahy. Jedinec si myslí o sebe, o určitej kvalite. Napríklad spozorovaný jedinec na sebe, čo sa u neho neustále prejavuje, nech je kdekoľvek. V tomto prípade môžete skúsiť odpovedať na otázku: "Ako často sa to objavuje?", "Kde sa to objavuje?", "Pri rozhovore s cudzími ľuďmi alebo s každým?", "Prečo sa u mňa objavuje hanblivosť?", "Aký je dôvod?". Počul som, že príčinou zrelého človeka môže byť dlhotrvajúca nevôľa prežívaná v detstve v dôsledku výsmechu.

3) Porovnávanie sa s "meranie". Toto je najbežnejší typ sebapoznanie. Ľudia sa donekonečna porovnávajú s ostatnými. Stanovili si ideál alebo štandard na porovnávanie sa. Akékoľvek porovnanie sa robí pomocou porovnávacej stupnice, ktorá má vždy protiklady. Napríklad: silný - slabý, čestný - nečestný, tučný - tenký atď.

4) Modelovanie vašej osobnosti. Takéto porovnanie sa uskutočňuje zisťovaním individuálnych kvalít, vlastností a charakteristík vlastnej osobnosti, svojich vzťahov s inými pomocou akýchkoľvek znakov alebo symbolov. Môžete napríklad označiť seba a významných ľudí štvorčekom, pokúsiť sa namaľovať a pochopiť súvislosti medzi vami a ostatnými: náklonnosť, znechutenie, poslušnosť, dominancia, spory a hádky atď.

5) Pochopenie protikladov v niektorých vlastnostiach kvality alebo správania. Táto metóda sa používa na konci procesu sebapoznania, keď už bol konkrétny individuálny znak identifikovaný a podrobne analyzovaný. Zmyslom tejto metódy je, že jednotlivec a jeho individuálne charakterové vlastnosti majú pozitívne aj negatívne stránky. Nájdenie pozitívnej stránky akejkoľvek kvality, ktorá bola predtým vnímaná ako negatívna, výrazne znižuje bolestivosť jej vnímania. To je to, čo vám pomôže prijať samých seba takých, akí ste.

Najdostupnejšou metódou sebapoznania je pozorovanie a poznanie iných ľudí. Je ľudskou prirodzenosťou dávať iným ľuďom vlastnosti, zisťovať motívy ich správania. V dôsledku toho sa človek porovnáva s inými ľuďmi, čo mu umožňuje nájsť rozdiely od nich.

Existujú štyri spôsoby sebapoznania:

Prvým z nich je vlastná správa, ktorá môže byť vykonaná vo forme denníka.

Druhým je sledovanie filmov alebo čítanie klasiky. Tu človek obracia svoju pozornosť na vlastnosti postáv, a to: ich činy, správanie sa k iným ľuďom. Z nejakého dôvodu sa s nimi človek nevedome porovnáva, stavia sa na ich miesto.

Tretím je štúdium vedy o psychológii vrátane sekcií sociálnych. psychológia a psychológia osobnosti.

Sebapoznanie veľmi úzko súvisí s osobným. Vo vede psychológie existujú tri hlavné motívy, prečo jednotlivec apeluje na:

1) Pochopenie seba samého.

2) Zvyšovanie FSV (pocit vlastnej dôležitosti alebo významnosti). Tu jednotlivec koreluje svoje vedomosti o sebe s hodnotením jeho dôležitosti inými.

3) Miera sebaúcty do značnej miery závisí od miery spokojnosti alebo nespokojnosti jednotlivca so sebou samým a svojimi aktivitami. Ako som už povedal, primerané vnímanie seba samého zodpovedá skutočným schopnostiam človeka a podceňované alebo preceňované vedie k skresleniu.

Sebaúcta má dokonca vzorec, ktorý vyzerá takto:

sebaúcta = úspech / nárok

Na tomto článku o sebapoznaní sa skončil. Prosím odhláste sa v komentároch. A ešte raz vám chcem pripomenúť moju radu – prestaňte sa hrabať v sebe. To vedie k skresleniu reality.

sebapoznanie