Snívať ako skutočnosť k čomu. Zvláštne spôsoby, ako sa sny a realita prelínajú

Podľa môjho názoru je jedným z hlavných trikov psychologického poradenstva vnímať problém klienta ako akýsi sen- inšpirovaný problémami, ktoré pomáhajú rozptýliť špecialistu tretej strany. V tomto zmysle je práca inteligentného psychológa takou „osvetovou“ činnosťou mysle. To, redukujúce drogy ilúzií, vytriezvenie, alebo v inom zmysle, prebúdza z duševného spánku. Už som začal rozprávať, v akom sne to bolo a dnes pokračujem v odhaľovaní témy z trochu iného uhla. Ak je vaša myseľ zmätená pochybnosťami o skutočnom, všetko popísané nižšie môžete brať ako alegóriu.

Premýšľali ste niekedy o kritériách skutočného? Čo presne oddeľuje realitu od ilúzie? Ako sa realita v našich očiach stáva skutočnou?

Dá sa povedať, že realita sna je iluzórna, pretože nie je taká, ako sa zdá. Nestále a nestabilné, zdá sa, že nás to oklame, predstierajúc, že ​​je to tvrdá realita dňa, čo nás núti zaujať vážny postoj s celým arzenálom „dospelých“ emócií, pokiaľ v to veríme. V snoch si zamieňame realitu fyzického sveta s krehkým obrazom sna.

A predsa, kým spíme, realita spánku nevzbudzuje podozrenie, jeho obraz pohlcuje rovnako všeobsiahly ako obrazy zvyčajného života. A až po prebudení sa opar rozptýli - a všetky problémy, ktoré vznikli vo sne, odídu spolu s ním. Ale kým sen trvá, zdá sa skutočný a berie sa vážne.

Bod, ktorý tu chcem zdôrazniť, je hlboká dôvera snívateľa v to, čo sa deje. Keďže je vo sne, zdá sa, že „vie“, že je v skutočnom svete. A tu musíme konštatovať, že všetky jeho solídne znalosti nie sú ničím iným ako silnou vierou.

V noci veríme v realitu spánku, cez deň - v realitu každodenného života. A táto viera je v podstate totožná. To, čo sa deje, berieme jednoducho ako samozrejmosť, akoby bolo s týmto svetom všetko a priori jasné. Ani v noci, ani cez deň nemáme žiadne otázky o realite. Až do prebudenia – podobná dráma a intenzita vášní. Zostáva byť nekriticky-nezištne pohltený snami.

To znamená, že „vieme“, že denná realita je úplne rovnaká, ako „vieme“, že realita snov je skutočná, kým sníva. Nemáme žiadne objektívne kritériá pre „skutočné“. Jednoducho veríme v tento svet. Hlboko, nevedome, s presvedčením. A našu pevnú vieru nazývame znalosťami.

O povrazoch a hadoch

V skutočnosti sa spánok od každodenného života líši len svojou nestabilitou. Sny sú prechodné. Ale náš život v kontexte kozmických podmienok nie je o nič stabilnejší. Všetko, čo vieme, prejde. A ak stabilita sveta hovorí o jeho autentickosti, potom je náš svet skutočný v rovnakej relatívnej miere ako svet snov.

Túto myšlienku som už vyjadril na stránke v článku o: „Môžete s istotou“ vedieť čokoľvek. Ale toto presvedčenie samo o sebe má mentálnu štruktúru. Naozaj nevieme nič, pretože naša dôvera v čokoľvek je len silná bezpodmienečná viera."

Často dávam klientom známe prirovnanie, kde človek, ktorý vidí lano, ho berie za hada a zažíva skutočný strach. „Vie“ tak pevne, ako len môže, že mu hrozí smrteľné nebezpečenstvo. Je pre neho skutočná.

Úlohou psychológa je práve prebudiť klienta z jeho nepokojných snov. Táto úloha nie je jednoduchá, pretože väčšina snov sa nám premieta v „kine“ nevedomia, odkiaľ sa na povrch „ozýva“ len určitá nálada v pozadí, akási neurčitá bolesť pre seba a svoj život. vedomie.

A tu takmer všetko spočíva v tom, že dokážete vidieť koreň problému. Ak máte skúsenosti so skúmaním osobných psychických hĺbok a máte dostatočnú citlivosť na to, aby ste počúvali svoje vlastné črevá, môžete byť svojim vlastným psychológom. V istom zmysle sa to rovná tomu, že sa stanete predmetom vlastného výskumu.

Otázky ako „Ako sa teraz cítim?“, „Na čo myslím?“, „Čo teraz „viem“ o svojom živote? Projekcie sú rozptýlené ich priamym uvedomením a realita je oslobodená od drámy, ktorou bola zatemnená mysľou inšpirovanými snami.

Kde sú všetky tieto „skutočné“ udalosti?

Existuje veľa príkladov rozptýlenia psychických snov v živote každého človeka. V tejto snovej „realite“ sa rozchody stávajú koncom sveta, alebo prázdnou, nezmyselnou budúcnosťou. Smrť niekoho iného sa berie ako vlastná. Za niečím nezúčastneným pokojom sa sníva chladná, zradná ľahostajnosť. Malé víťazstvá vyvolávajú sny o vlastnej veľkosti. Prchavé povzbudzujú človeka, aby veril v halucinácie osobnej menejcennosti. Atď.

V tomto duchu je celý náš každodenný život stále tou istou ilúziou, pretože ako sen nie je taký, ako sa zdá. Chiméry našej mysle si mýlime so skutočnými udalosťami. Môžeme urobiť výhradu a povedať, že iba náš postoj k životu je iluzórny, zatiaľ čo život samotný je skutočný. Faktom však je, že život nepoznáme nad rámec vlastného postoja k nemu.

Po prebudení si uvedomíme, že sen je ilúzia, pretože sme ho sami inšpirovali. Čo je iné v každodennom živote? Kde sú všetky tieto „skutočné“ udalosti? Tu a teraz v tomto prítomnom okamihu je všetka naša dôvera v udalosti reality, ktorá sa deje, všetky tie isté sny. Spíme v realite a snívame o svojom živote – snívame o udalostiach, vzťahoch, snívame o sebe.

Nikto nie je povinný odhaľovať život, ako to robia budhistickí mnísi a jogínski pustovníci, až do štádia osvietenia. Každý si môže nezávisle zvoliť intenzitu cvičenia. Niekto je predurčený ponáhľať sa pred lokomotívou, pre niekoho je vo všeobecnosti jednoduchšie „neobťažovať sa“. Ale ako vidím, skutočným štádiom spracovania pre každého sú práve tie každodenné udalosti a skúsenosti, ktoré sú vnímané ako problematické.

A ani tisíc vytriezvenia zo zlomených ilúzií nestačí na to, aby väčšina z nás pocítila túto očividnú neistotu osobného presvedčenia o tom, čo je skutočné a čo nie. Len meníme jeden sen za iný – v lepšom prípade viac-menej realistický. Zjavne v tomto spočíva „miestna“ pozemská cesta duchovného dozrievania. Od detských ilúzií prechádzame k rafinovaným a ďalej - k „jasným snom“.

Sny dávajú človeku informácie, ktoré už niekde v hĺbke jeho podvedomia sedia. Často naznačujú, čo táto osoba potrebuje pre rast, dosiahnutie psychickej harmónie, zdravé vzťahy s inými ľuďmi atď. Pomôžu vám vybrať si správnu cestu a pripomenú vám nedokončené záležitosti. Sny sú skutočné továrne na výrobu významov. A nikdy neklamú.

Spisovateľ Tom Robbins raz povedal, že sny sa neplnia – sú realitou. A keď hovoríme o splnených snoch, väčšinou máme na mysli splnenie našich ambicióznych plánov či túžob.

Spánok najviac priamo súvisí s okamihom prebudenia. Keď „mydlová bublina“ nášho spánku praskne, dostaneme na chvíľu príležitosť nahliadnuť do vlastného podvedomia a vyloviť odtiaľ nejaké obrazy, ktoré súvisia s tým, akí by sme mali byť. Zdá sa, že náš mozog neúnavne pracuje na realizácii nášho potenciálu vo dne iv noci.

Sú veci, ktoré sa cez deň v jasnom svetle nedajú vidieť – napríklad hviezdy. Aby ste videli niektoré veci, je potrebná tma. Veľmi dlho si môžeme lámať hlavu nad riešením problému a potom príde vo sne – na striebornom podnose. Ukazuje sa, že snažiť sa vyriešiť problém bez informácií, ktoré sú uložené v našich snoch, je to isté, ako keby sudca vyniesol rozsudok a ignoroval polovicu faktov v prípade.

Mnohé z našich snov si zaslúžia pomenovanie „majstrovské diela metaforickej komunikácie“. Raz sa mi napríklad snívalo, že som dostal bacuľatý zväzok 100-dolárových bankoviek, a potom som zistil, že to bol podvod – iba prvá bankovka bola skutočná. V ďalšom sne som stratil peňaženku so všetkými občianskymi preukazmi. V treťom som našiel zlaté teľa, silno preliačené a prikované k zemi hrubou reťazou. Štvrtého ma môj šéf pozval na extravagantnú bazénovú párty na jeho sídlisku, ale bazén bol prázdny.

Význam všetkých týchto snov mi bol celkom jasný.

Sny nesú skutočné informácie, skutočné impulzy, skutočné emócie. A ak ich budete ignorovať, následky budú tiež celkom reálne.

Senoiovia žijú v Malajzii, kde vládne skutočný kult spánku. Každé ráno sa títo ľudia stretávajú, aby si povedali, o čom sa im minulú noc snívalo, a diskutovali o význame týchto snov. Všetky dôležité rozhodnutia sa robia vo svetle snov. Senoi veria, že keď niečo alebo niekto prenasleduje človeka vo sne, je to skôr spojenec ako nepriateľ. Preto by ste nemali utekať, ale obrátiť sa tvárou k prenasledovateľovi a zistiť, prečo ste prenasledovaní, čo vám chcú povedať/varovať/pripomenúť.

A mimochodom, Senoi vôbec nevedia, čo sú depresie, neurózy či psychózy.

Veda

Sen je jedinou „oblasťou“ ľudskej civilizácie, ktorú nemožno zmapovať. Ľudia strávili tisíce rokov snahou pochopiť prečo je náš mozog schopný vytvárať zvláštne a nadpozemské krajiny a situácie počas spánku.

Dnes vedci vysvetlili, čo sa deje s naším telom, keď zaspávame, a prečo spánok vôbec potrebujeme. Ako sa ukazuje, existujú nejaké zvláštne vzťahy medzi realitou a neskutočnými obrazmi snového sveta.

Sny osamelých ľudí sú jasnejšie a bohatšie

Všetci ľudia snívajú, ale úplne iným spôsobom. Zistil to v roku 2001 neurológ Patrick McNamara, skúmanie spojenia medzi sociálnymi vzťahmi a snami.

Jeho tím vedcov bol pozvaný na výskum 300 študentov, ktorí boli rozdelení do skupín podľa ich pripútavacích schopností. Najprv odpovedali na otázky o tom, ako pohodlne sa cítia vo vzťahu s niekým, alebo možno oni vzťahom sa radšej vyhýbajte úplne? Stav pripojenia bol teda hodnotený ako „zabezpečený“ alebo „nezabezpečený“.

Uviedli to študenti, ktorí zažívali nepohodlie vo vzťahoch, a preto mali tendenciu sa im úplne vyhýbať videl každú noc viac snov než skupina, ktorej stav pripojenia bol „spoľahlivý“. Navyše, skupina s „neistými“ pripútanosťami mala viac nočných môr a ich sny boli živšie ako sny druhej skupiny.

Keďže oblasť nášho mozgu tzv predný temporálny lalok dôležité pre pocity pripútanosti a pre REM fázy spánku, zrejme zvýšené sny nahradiť pocity náklonnosti.

Videohry vyvolávajú jasné sny

Čo sú to lucidné sny?

Lucidné sny- schopnosť uvedomiť si, že ste vo sne. Hneď ako sa vám podarí uvedomiť si, že toto je sen, začnete kontrolovať, čo sa deje okolo vás a robiť, čo chcete. Nie je prekvapujúce, že každý z nás to chce, keď ide spať, no nie vždy sa nám podarí dostať do lucidných snov.

Boli napísané tisíce kníh, ktoré učia, ako si navodiť lucidné sny podľa vlastného uváženia. Ako sa však ukázalo, najjednoduchší spôsob, ako sa naučiť mať takéto sny, je občas hrať počítačové hry.

Jane Gackenbachovej od Univerzita Granta McEwana verí, že schopnosť ovládať akcie pri hraní vo virtuálnej realite je rovnaká ako schopnosť ovládať to, čo sa deje vo sne. teda pre hráčov je jednoduchšie naučiť sa mať jasné sny.

Zistila to aj Jane hráči majú oveľa menšiu pravdepodobnosť, že budú mať nočné mory, pretože keď sa vo sne cítia ohrození, okamžite podniknú kroky, aby ju od seba odvrátili, ako v hrách, a nesnažia sa utiecť.

Zvieratá vidia sny a dokonca si ich pamätajú

Zdá sa, že dlhotrvajúca otázka, prečo snívame, je zodpovedaná. vďaka potkanom. Výskumník Matthew Wilson od Massachusettský Inštitút Technológie zistili, že keď sa potkany naučili behať po kruhovej dráhe, ich mozgová aktivita sa začala prejavovať zvláštnym spôsobom. Toto bolo zaznamenané skenerom.

Wilson neskôr skenoval mozgy potkanov, keď spali, a zistil to takmer polovica zvierat vykazovala rovnaký vzorec mozgovej aktivity, keď boli v REM spánku, čo sa zhodovalo s modelom počas pohybu v kolese. To znamená, že potkany naďalej behali v spánku.

Pes beží vo sne (video):

Vedci predpokladajú, že mozgy potkanov uchováva informácie, hrať to znova vo sne a rovnakou rýchlosťou ako v skutočnosti. Wilson je presvedčený, že jednou z hlavných funkcií snov je oprava spomienok. Preto si lepšie zapamätáme informácie, ktoré dostávame bezprostredne pred spaním.

Amneziaci majú tie najzvláštnejšie sny

Ak sny pomáhajú uchovávať spomienky, čo ak máte amnéziu? Ukazuje sa, že ľudia, ktorí stratili pamäť, majú veľmi bizarné sny. Existuje niekoľko typov pamäte a ľudia so stratou amnézie si nemôžu uložiť isté udalosti, špeciálne skutočnosti alebo dátumy. Je zaujímavé, že vo sne sa im niektoré veci môžu vrátiť, napríklad niektoré zručnosti, ale v skutočnom živote si tieto veci vôbec nepamätajú.

Počas experimentov sa o hre dozvedeli ľudia trpiaci amnéziou "tetris", však oni nepamätal som si, čo to bolo za hru. Uprostred noci ich zobudili a požiadali, aby povedali, čo videli vo sne. Traja z piatich subjektov odpovedali, že videli "padanie, prevracanie blokov".

Bežný človek vo sne, aj s tými najzvláštnejšími snami, väčšinou vidí vo sne známe predmety. Človek s amnéziou môže vidieť predmety, ktoré sú mu veľmi cudzie, no nevie si spomenúť, kde ich v skutočnosti videl.

Podivné sny sú len úlohou triedenia spomienok

Štúdium amnézie lekárovi umožnilo Dr. Robert Stickgold nominovať ďalšia hypotéza o snoch. Snažil sa odpovedať na otázku, prečo máme zvláštne sny. Stickgold odhalil, že amnézia uložiť do podvedomia obraz udalosti, aj keď ho nedokážu vedome vytiahnuť z hlbín pamäti. Z nejakého dôvodu mozog reprodukuje tento obraz počas spánku.

Prečo máš zvláštne sny?

Podľa jeho teórie sú to zvláštne sny pokus mozgu triediť rôzne signály pri hľadaní súvislostí. Napríklad snívate o tom, že ste v reštaurácii so svojím futbalovým trénerom 5. ročníka, stoličky, na ktorých sedíte, sú vyrobené zo želé a váš pes je váš čašník.

Váš mozog vytiahne súbor pamäte psa a porovná ho s tým, čo si pamätáte o svojom stredoškolskom trénerovi, aby ste zistili Ako sa tieto dve spomienky porovnávajú?. To je podľa doktora Stickgolda váš mozog "hľadám krížové odkazy". Niekedy tieto spojenia sa zhodujú s realitou, niekedy nie.

Iné štúdie ukázali, že tie najzvláštnejšie sny sú spojené s zvýšená aktivita v pravej mandle, oblasť relevantná aj pre formovanie spomienok. Tieto štúdie podporujú myšlienku, že čím divnejší je sen, tým ťažšie je pre mozog nájsť spojenia medzi rôznymi spomienkami.

Sú prorocké sny len náhoda?

Vidieť budúcnosť vo sne

V 60. rokoch 20. storočia Maimonides Medical Center v New Yorku usporiadal sériu nezvyčajné experimenty. Jeden z experimentov súvisel so schopnosťou predpovedať budúcnosť. Účastníci boli rozdelení do dvoch skupín: jedna skupina bola hore a sústredila sa na konkrétny obrázok. Druhá skupina v tom čase spala.

Vedci zobudili spiacich účastníkov, keď boli v REM spánku, a požiadali ich, aby opísali, čo videli vo svojich snoch. Najzvláštnejšie je, že väčšina účastníkov v druhej skupine opísal obrázky, ktoré videla prvá skupina.

Ďalší príklad je tiež zo 60. rokov 20. storočia. Po silnom lejaku poškodil zával uhoľnej bane budovu školy v obci Aberfan, Južný Wales, Spojené kráľovstvo. Zahynulo viac ako sto ľudí, väčšinou detí. Psychiater John Barker išiel do Aberfanu a spýtal sa jeho obyvateľov, či niekto sníval o tejto udalosti predtým, ako sa stala. 30 obyvateľov obce uviedlo, že snívali o katastrofe. Pravdepodobne existujú milióny takýchto príkladov a vy ste vo sne videli budúcnosť.

Čo sú to prorocké sny?

Niektorí vedci tvrdia, že tento druh predpovedí nie je nič iné ako náhoda. Rôzne faktory sa spájajú a existuje šanca, že niekto má tieto faktory vo sne. zhodovať s tým, čo sa stane v skutočnosti.

Je to jedna z tých vecí nemožné dokázať, takže väčšina z nás stále verí v niečo nadprirodzené ako v banálnu zhodu okolností. Ktovie, možno sa raz naučíme predpovedať budúcnosť pomocou snov?

Pamätáme si len živé sny

Ukazuje sa, že snívať môžeme nielen počas štádia REM, ale v ktoromkoľvek z piatich štádií sny sú živšie počas REM spánku. Každú noc môžeme vidieť niekoľko desiatok snov, no väčšinu z nich si nepamätáme.

Sny si nepamätáme hlavne preto sú dosť nudné. Človek si skôr zapamätá jasný a zvláštny sen ako niečo bežné. Väčšina snov súvisí s každodennými činnosťami, ktoré ste robili deň predtým, napríklad sa vám môže často snívať o žehlení alebo kontrole pošty.

Rovnako ako v prípade spomienok potkanov, ktorí svoje činy opakovali vo sne, náš mozog sa snaží zopakovať to, čo sa nám stalo, aby ste si upevnili spomienky a niečo sa naučili.

Ale najviac bláznivé a strašidelné sny sa pamätajú ako aj zvláštne a hrozné udalosti v živote. Vidieť napríklad nahú osobu v dave ľudí je zvláštnosť, na ktorú budete ešte dlho spomínať. Stovky ľudí naokolo si nezapamätáte, no tvár nahého človeka vám určite zostane v pamäti ešte dlho.

Ako si zapamätať sny?

Niektorí ľudia tvrdia, že v skutočnosti nesnívajú len si ich nepamätajú. Občas sa vám sníva niečo veľmi zaujímavé, čo by ste si radi zapamätali a povedali to svojim blízkym, no veľmi rýchlo po prebudení sa sen rozplynie.

Aby ste si zapamätali svoje sny, psychológovia radia hneď po prebudení vyskúšať neotvárajte oči a chvíľu sa nehýbte mentálne si v hlave rolujete, čo sa vám v noci snívalo. Cvičiť treba každý deň.

Tiež sa odporúča vidieť živé a pozitívne sny nastaviť si svoj vlastný denný režim, doprajte si dostatok spánku, nespomínajte si pred spaním na všetky problémy dňa, ale ich riešenie si nechajte na ráno.

Vôňami môžete meniť sny

Je dobre známe, že vonkajšie podnety, ako je svetlo, pachy alebo zvuk budíka, môžu rušiť spánok, ale niektoré faktory ovplyvňujú kvalitu spánku vo všeobecnosti premeniť príjemný sen na nočnú moru a naopak. Napríklad pachy môžu mať silný vplyv na to, o čom presne bude váš sen.

Vonia vo sne

V štúdii vedci umožnili účastníkom zaspať a potom im cez nosovú trubicu podali rôzne vonné chemikálie. zhnité vajcia, ruže alebo vôbec žiadny zápach. Potom zobudili účastníkov a spýtali sa, čo presne videli vo svojom sne.

Tí, ktorí cítili skazené vajcia, to hlásili vo svojich snoch cítil prudký pokles sily a nálady, hoci si nepamätajú žiadne pachy. Jeden človek napríklad povedal, že sníval o krásnej Číňanke, no zrazu sa mu zdala veľmi nepríjemná, hoci si na to nevšimol žiadne zvláštne dôvody. Pocity vo sne sa dramaticky zmenili z príjemných na nepríjemné.

Nočné mory sú zlé pre vašu náladu

úzkosť? depresia? Nervozita? Možno ste mali nočné mory. Aspoň to je záver skupiny vedcov, ktorí požiadali 147 študentov, aby každé ráno počas 2 týždňov vyplnili dotazník, aby mohli sledovať ako často majú nočné mory. Po 2 týždňoch vedci vykonali špeciálne testy na posúdenie psychického stavu ľudí.

Vedci zistili silný vzťah medzi počtom nočných môr, ktoré človek má, a jeho náladou počas dňa. Čím viac nočných môr ľudia mali, tým horšie bol hodnotený ich psychický stav. Ťažko povedať, či bola príčinou nočných môr depresia, alebo či mal človek po nočných morách zlú náladu, no jedno je jasné, že skutočný duševný stav a povaha snov majú silný vzťah.

Sny a schizofrénia

Niektorí veria, že sny veľmi pripomínajú bludné stavy, ktoré zažívajú schizofrenici - obe sú spojené so špecifickou oblasťou mozgu. Inými slovami, mozgy schizofrenikov sú jednoducho neprepína cez deň zo sna do reality. To znamená, že každý večer, keď zaspávame, sa ponoríme do stavu schizofrénie. Dokonca vymysleli špeciálny termín na označenie tohto stavu - "Naše nočné šialenstvo".

Iluzívne sny skoro každý vidí, ale schizofrenik bude mať podobné „sny“ počas bdelosti. Jeho mozog obsahuje zmes nesúrodých spomienok, ktorý sa vyskytuje nielen vo sne, ale aj v skutočnosti.

„Filmy“, ktoré ľudia pozerajú, keď spia, sa niekedy nazývajú virtuálna realita, paralelný svet, zábava pre mozog, minismrť... Otázkou však zostáva: odkiaľ berie vedomie zápletky pre sny a prečo potrebuje tieto vynálezy ? Najmä ak to nie je len fikcia, ale niečo viac? Aké ďalšie úlohy rieši telo vo sne, okrem zjavného fyzického odpočinku?

Ako sa ukázalo, najjednoduchšia časť odpovede je čisto fyziologická. Experimenty ukazujú, že potreba spánku na tejto úrovni je určená predovšetkým vyššou časťou nervového systému - mozgovou kôrou, ktorá riadi všetky procesy prebiehajúce v tele. Kortikálne bunky sa pomerne rýchlo unavia. A ako prostriedok sebaobrany, ktorý ich chráni pred vyčerpaním a zničením, pôsobí inhibícia - nervový proces, ktorý oneskoruje ich činnosť. Keď sa rozšíri po celej mozgovej kôre, nastáva stav spánku. A počas hlbokého spánku inhibícia klesá aj do niektorých základných častí mozgu.

Počas siedmich až ôsmich hodín nočného spánku sa mozog dostane do niekoľkých stavov hlbokého spánku, z ktorých každý trvá od 30 do 90 minút a desať až pätnásťminútové intervaly medzi nimi sa nazývajú epizódy REM spánku. Na konci noci, ak človek nie je rušený, sa dĺžka non-REM spánku skracuje a počet epizód REM spánku sa zvyšuje. Sny počas týchto epizód sú sprevádzané výbuchmi elektrických impulzov. Tým sa uzatvárajú potrebné anatomické detaily. Nehovoria nám nič o spojení snov a reality.

Rovnica sna a reality hrá v taoizme dôležitú filozofickú úlohu: život by sa mal považovať za sen, ale aj spánok by sa mal považovať za realitu.

Nádherné filozofické ilustrácie k problému vzťahu reality a sna vymysleli zakladatelia filozofického voluntarizmu Arthur Schopenhauer (Arthur Schopenhauer, 1788–1860) a Friedrich Nietzsche (Friedrich Wilhelm Nietzsche, 1844–1900). Prvý nazval históriu nudným a nesúrodým snom ľudstva a druhý považoval spánok za oddych od krutej jasnosti reality. Peru Schopenhauer vlastní mnoho živých aforizmov, ktoré ilustrujú jeho postoj k snom a jeho postoj k životu: „Spánok je kus smrti, ktorý si vopred zaberáme, uchovávame a obnovujeme ním život, ktorý sa počas dňa vyčerpal“ alebo „Život a sny sú stránky jednej knihy, čítať ich v poradí znamená žiť, náhodne listovať znamená snívať. To znamená, že sny (a teda samotné imaginatívne myslenie) sú niečo ako bdelý sen s otvorenými očami.

Sigmund Freud (Sigismund Schlomo Freud, 1856-1939) začal nielen považovať sny za niečo, čo priamo súvisí s prácou mozgu počas bdelosti, ale tušil, že sny sú akési zašifrované správy z podvedomia do vedomia. Metódy používané otcom psychoanalýzy na takéto dešifrovanie sa však mnohým zdali, a nie bezdôvodne, úplne svojvoľné a zasluhujúce si malú dôveru. Môže sa zdať, že Carl Jung (Carl Gustav Jung, 1875-1961) zašiel vo výklade snov ešte ďalej, no úloha, ktorú im v tomto prisúdil, je úplne iná. Spánok preňho nie je individuálna, ale kolektívna nevedomá skúsenosť, teda pri použití známej marxisticko-leninskej dichotómie subjektívneho a objektívneho sa sen, ktorý je u Freuda subjektívny, ukazuje ako objektívny u Junga.

Psychedelické záľuby konca 19. storočia sa odrazili nielen v učení filozofov a psychológov. Obyčajní ľudia sa začali čoraz viac zaujímať o význam obrazov, ktoré sa rodia v predstavách, keď vedomie spí. Prekročiť každodennú skúsenosť a vrhnúť sa do nesprávnej hry halucinácií si vyžiadali anglických spisovateľov šesťdesiatych rokov Colina Wilsona (Colin Wilson) a Aldousa Huxleyho (Aldous Huxley, 1894-1963). A s príchodom Carlosa Castanedu do literatúry vznikol nový motív: táto línia môže byť tenká a bezvýznamná. K tomu sa stačí začať učiť, ako si so sebou do sna preniesť nejaké drobné predmety z reality – aspoň mince zaťaté v päsť. Ide o to jednoducho si ich zapamätať vo sne, uvoľniť päste a pozrieť sa na mince.

V budhizme je otázka pravého bytia riešená nejednoznačne, mnohými rôznymi spôsobmi. Budhizmus teda podľa Satprema (Bernard Enginger, 1923–2007) predpokladá nekonečný rebrík pretínajúcich sa a súčasne existujúcich realít. Táto myšlienka prekvapivo nachádza dosť nečakanú podporu v modernej fyzike. V jednej verzii interpretácie rovníc kvantovej mechaniky, ktorú v roku 1956 navrhol Hugh Everett III (1930–1982), sa kvantové efekty vysvetľujú prítomnosťou rôznych vrstiev reality a interferenciou medzi nimi. Jeho hlavnú myšlienku možno formulovať takto: súčasnosť je determinovaná nielen minulosťou, ktorá skutočne bola, ale aj tou, ktorá mohla byť. To znamená, že aj možná minulosť je v určitom zmysle reálna.

Everett tieto myšlienky vyjadril vo svojej dizertačnej práci, ktorá bola ostro negatívne vnímaná súčasnými fyzikmi. Išiel do vojenského inžinierstva a fyziku už nikdy neštudoval. Nápad však nezomrel: postupom času sa uchytil a získal mnoho modernejších variácií. V jednom z nich, ktorý relatívne nedávno navrhol moskovský fyzik Michail Borisovič Menskij, je skutočným bytím úplná vlnová funkcia vesmíru, v ktorej nie je rozdiel medzi tým, čo sa skutočne stalo, a tým, čo sa len stať mohlo. Toto rozdelenie produkuje vedomie. Keď vedomie spí, tento rozdiel sa vymaže. Psychológia sa spája s fyzikou a sen s realitou.

Hlavným problémom tohto virtuálneho života je podľa neho jeho oddelenie od toho, ktorý prebieha vedome. Rovnako ako Castaneda pred štyridsiatimi rokmi sa musí naučiť nezabúdať, zaspávať, čo chcel vo sne urobiť, a prebúdzať sa, nezabudnúť na to, čo sa mu snívalo. Navrhovaný recept je celkom jednoduchý: musíte trénovať svoju myseľ, aby ste sa častejšie pýtali sami seba: „Naozaj sa to deje? „Najúžasnejšie,“ píše Zéland, „je, že taká jednoduchá metóda funguje.“ Skôr či neskôr bude človek schopný „chytiť“ moment spánku tak, že si zo zvyku položí kľúčovú otázku.

Je veľmi dôležité naučiť sa nezabúdať na bezpečnosť. Podľa autora Šelest ranných hviezd existuje aj tu: spánok je cesta duše v priestore možností, a keď pocíti neobmedzenú slobodu, duša môže stratiť opatrnosť a „odletieť, nikto nevie kam. “. V prípade „nenávratu“ zaistite smrť vo sne.

Ďalší prívrženec praxe lucidných snov, tiež absolvent Moskovského fyzikálnotechnického inštitútu, Gennadij Jakovlevič Troščenko, považuje presvedčenie, že vo sne človek dokáže čokoľvek, za naivné. Sen zanecháva stopu v skutočnom živote, pretože v dôsledku konania človeka vo svete spánku sa fyzická a biochemická štruktúra jeho mozgu môže zmeniť - iba v skutočnom živote. Ak teda už poznáme Multivesmír cez lucidné sny, tak nezabúdajme na rozvážnosť a možnosť prebudiť sa do úplne inej reality, v ktorej sa sen začal.

Nie každý zdieľa tento extrémny „objektivistický“ názor. Väčšina psychológov sa však prikláňa k tradičnejším „subjektivistickým“ teóriám. „Myslím si, že sny sú filmom pre naše vedomie,“ vysvetlil vo svojich populárnych článkoch britský profesor Jim Horne, ktorý dlhé roky študoval spánok v Loughborough Sleep Research Center. "Zabávajú naše mozgy, keď spíme." Spochybňuje akúkoľvek možnosť liečenia v spánku alebo dokonca prijímania pozitívnych emócií v spánku: „Mnohí z nás veria, že sny sú dobré pre duševné zdravie, pomáhajú riešiť vnútorné konflikty a určitým spôsobom „liečia dušu“. Ale na podporu tejto príťažlivej teórie Freuda a iných nemožno poskytnúť žiadne vážne dôkazy. V skutočnosti môžu sny človeku dokonca ublížiť. Napríklad ľudia, ktorí sú v depresii, majú zvyčajne smutné a desivé sny, ktoré môžu na druhý deň len zhoršiť stav postihnutého. Preto je lepšie sny nevidieť vôbec, alebo sa ich aspoň snažiť čo najskôr zabudnúť.

Samozrejme, každý môže namietať, že niekedy ľudia vo sne urobia dôležité objavy, zostúpi na nich niečo ako vhľad. Takže Dmitrij Ivanovič Mendelejev (1834–1907) videl svoju periodickú tabuľku vo sne a nemecký chemik Friedrich Kekule, ktorý vo sne videl hada, ktorý si uhryzol vlastný chvost, uhádol cyklickú štruktúru molekuly benzénu. A je absolútne nemožné spočítať všetkých skladateľov, ktorí vo sne videli to či ono svoje dielo, ktoré sa dalo zapísať len na papier, keď sa zobudili. Ale aj v tomto prípade má Jim Horn a jeho spoločníci námietku: overiť všetky tieto príbehy je takmer nemožné. Okrem toho si všetci uvedení hrdinovia spomenuli na sen, ktorý videli v mladosti, keď už boli hlboko staršími ľuďmi.

Netreba dodávať: vyhliadka na vybudovanie vlastného Slnečného mesta, návšteva rôznych častí sveta alebo prežívanie rôznych, dokonca nepredstaviteľných situácií bez opustenia vlastnej postele je veľmi lákavá. Takmer každému sa podarilo aspoň raz v živote pocítiť „ovládateľnosť“ vlastného spánku (alebo je to možno len ilúzia?), ale o tom, že tento proces „spúšťajú“ len autori kníh a metódy. Medzi filozofmi a laikmi medzitým prebieha debata o tom, či je možné v sne lietať a ako často, iní sa snažia sny prakticky využiť.

Keď sa človeku o niečom sníva, v jeho mozgu sa pozoruje rovnaká aktivita, ako keby sa tieto udalosti diali v skutočnosti. Čokoľvek robí vo sne: skákanie, beh, tanec - jeho mozog to chápe, ako keby človek robil tieto veci v skutočnosti.

K tomuto záveru dospeli vedci z Psychiatrického ústavu v Mníchove. Skúmali mozgovú aktivitu snívajúcich ľudí. Úloha to nebola jednoduchá – aby sa dostali k presnejším výsledkom, odborníci už dlhší čas hľadajú dobrovoľníkov, ktorí dokážu ovládať svoje sny.

Neurofyziológia snov nie je ľahká úloha. Po prvé, často zabúdame, o čom sme snívali. Po druhé, ako správne porovnať aktivitu mozgu s udalosťami, ktoré sa vyskytujú vo sne? Na to je potrebné, aby bol dobrovoľník v hlbokom spánku a hlásil experimentátorovi udalosti odohrávajúce sa v tomto sne. Tento problém pomáha riešiť fenomén kontrolovaného spánku. Jeho hlavnou črtou je, že snívajúci si je vedomý toho, že sníva, a môže do určitej miery vedome ovládať svoje činy vo sne. Iba dlhý tvrdý tréning vám umožňuje dosiahnuť schopnosť ovládať svoje sny.

Vedci preto pozvali šesť dobrovoľníkov praktizujúcich manažment snov, aby sa zúčastnili experimentu. Musia snívať o zovretí pravej alebo ľavej ruky. Ak praktizujúci upadli do vytúženého, ​​kontrolovaného spánku, potom museli dať znamenie – pohyb očí. Samozrejme, špeciálne zariadenie skenovalo mozgovú aktivitu snívajúcich.

V podmienkach tohto experimentu sa iba dvom dobrovoľníkom podarilo vidieť kontrolované sny. Vďaka ďalšej dvojici účastníkov však vedci potvrdili, že aktivita motorickej kôry, ktorá je zodpovedná za ľavú alebo pravú ruku, počas pohybu, o ktorom dobrovoľníci snívali, bola úplne rovnaká, ako keby sa tieto akcie diali. v realite. Preto dôkaz: sen nie je film. Jeho vnímanie zahŕňa nielen vizuálny analyzátor, ale celý ľudský mozog.

Prečo potom počas vhodného spánku naozaj neskáčeme, nebeháme a nezatíname ruky? Vedci tvrdia, že počas sna je oblasť mozgu, v ktorej sa rozhoduje, tichá. Preto sa nerealizuje činnosť motorickej kôry, ktorá je priamo zodpovedná za pohyby. V dôsledku toho snívajúci, ktorí sú schopní ovládať svoje sny, jasne chápu, že snívajú. Preto je možné tvrdiť, že ľudský mozog nerozlišuje medzi snom a realitou len do určitej miery.

Autori týchto štúdií pri tom nezostali a v blízkej budúcnosti chcú analyzovať činnosť ľudského mozgu pri zložitejších pohyboch – pri behu či lietaní snílka. K tomu bude priťahovaný veľký počet subjektov, ktoré sú schopné ovládať svoje sny.