Čo je v skutočnosti, nie je vo sne. Sen ako objektívna realita

V jednom z prvých experimentov, ktoré naša výskumná skupina uskutočnila, sme testovali tradičnú myšlienku, že vnímanie času v snoch je iné ako vnímanie času v skutočnosti. Podľa techniky, ktorú sme vyvinuli, sme požiadali subjekty, aby počas lucidného sna vykonali pohyb očí, potom po 10-sekundovej pauze (počítajúc: tisíc jeden, tisíc dva atď.) urobili druhý pohyb oka. Zistili sme, že vo všetkých prípadoch sa odhad časového intervalu v lucidnom sne zhodoval v priebehu niekoľkých sekúnd s jeho odhadom v bdelom stave a bol teda celkom blízko reálnemu času medzi signálmi. Z toho sa usúdilo, že odhad času v lucidných snoch je veľmi blízky skutočným, to znamená, že vykonanie akejkoľvek akcie v nich trvá takmer rovnako dlho ako v bdelom stave.

Tento záver môže byť prekvapením, pretože mnohí z vás možno žili roky a dokonca celé životy vo sne. Verím, že tento efekt sa v snoch dosahuje rovnakým javiskovým trikom, ktorý vytvára ilúziu plynutia času v kine či divadle. Ak na obrazovke, na javisku alebo vo sne zhasnú svetlá a hodiny odbijú polnoc a o pár okamihov neskôr cez okno zasvieti jasné ranné slnko a zazvoní budík, predpokladáme (predstierame bez toho, aby sme si to uvedomovali že sa tvárime), že prešlo veľa hodín, aj keď „vieme“, že to trvalo len niekoľko sekúnd.

Metóda použitia očí na signalizáciu osobe v stave lucidného snívania preukázala prísnu zhodu medzi zmenou smeru pohľadu počas spánku a skutočným pohybom očí pod zatvorenými viečkami. Výskumníci, ktorí vo svojich experimentoch nepoužívali lucidné sny, sa museli spoliehať na pravdepodobnosť korešpondencie medzi pohybmi očí subjektov a ich hlásenými činnosťami v spánku. V dôsledku toho mali tendenciu získať len slabé korelácie medzi pohybmi očí počas spánku a počas bdenia. Dôvodom silného spojenia medzi pohybmi očí v spánku a v bdelom stave je, že používame to isté vizuálny systém naše telo. Jeden z najviac svetlé príklady Spojenie medzi fyziológiou a spánkovými aktivitami je sexuálna aktivita počas spánku. V roku 1983 sme uskutočnili štúdiu s cieľom zistiť, do akej miery sa sexuálna aktivita počas lucidného REM snívania odráža vo fyziologických parametroch.

Na experiment bola vybraná žena, pretože ženy častejšie hlásili orgazmus vo svojich snoch. Pozorovala rôzne fyziologické ukazovatele, ktoré sú zvyčajne ovplyvnené sexuálnym vzrušením: dýchanie, srdcová frekvencia, vaginálny svalový tonus a amplitúda vaginálnych pulzácií. V experimente bola požiadaná, aby dala špeciálny signál očami v nasledujúcich situáciách: keď si uvedomila, že spí, keď začala sexuálna aktivita (v spánku) a keď mala orgazmus.

Podmienky úlohy podľa nej splnila presne. Analýza nahrávok odhalila významnú koreláciu medzi tým, čo urobila vo sne, a všetkými fyziologickými ukazovateľmi okrem jedného. Počas 15 sekúnd, ktoré definovala ako orgazmus, jej vaginálna svalová aktivita, amplitúda vaginálnej pulzácie a frekvencia dýchania dosiahli najvyššie úrovne za celú noc a boli výrazne vyššie ako počas zvyšku obdobia REM. Tep sa oproti očakávaniam zvýšil veľmi mierne.

Potom sme uskutočnili podobné experimenty s dvoma mužmi. V oboch prípadoch došlo k prudkému zvýšeniu dýchania, ale opäť bez výrazných zmien tep srdca. Je pozoruhodné, že hoci obaja snívatelia hlásili intenzívny orgazmus vo svojich lucidných snoch, ani jeden nezažil ejakuláciu, na rozdiel od bežných dospievajúcich vlhkých snov, ktoré často nie sú sprevádzané erotickými snami.

Činnosti počas spánku priamo ovplyvňujú mozog a telo

Z vyššie popísaných experimentov vyplýva, že udalosti, pri ktorých sa stanete účastníkom sna, majú na váš mozog (a v menšej miere aj na telo) vplyv, ktorý je v mnohom podobný účinku podobných udalostí v reality. Dodatočný výskum potvrdiť tento záver. Keď lucidní snívači zadržiavajú dych alebo dýchajú rýchlejšie počas spánku, priamo sa to odráža v ich skutočnom dýchaní. Okrem toho zmeny v mozgovej aktivite spôsobené prechodom od spievania k počítania (spev zahŕňa viac pravá hemisféra, a pri počítaní - vľavo) v bdelom stave sa takmer presne reprodukujú v lucidných snoch. To znamená, že pre náš mozog nezáleží na tom, či sa tá alebo tá činnosť vykonáva vo sne alebo v skutočnosti. Toto zistenie vysvetľuje, prečo sa sny zdajú také skutočné. Pre mozog sú skutočne skutočné.

Pokračujeme v štúdiu vzťahu medzi ľudskou činnosťou v snoch a jeho fyziológiou s cieľom získať podrobný diagram interakcie medzi mysľou a telom počas snov pre každého fyziologických systémov, merateľné. Takáto schéma by mohla poskytnúť veľkú podporu experimentálnej spánkovej psychológii a psychosomatickej medicíne. Priamy vplyv snovej aktivity na fyziológiu totiž umožňuje využiť lucidné snívanie na zlepšenie výkonu. imunitný systém. každopádne, fyziologické účinky, spôsobené snami, ukazujú, že sa od nich nemôžeme dištancovať ako od nemanželských detí našej fantázie. A hoci sa naša kultúra snaží sny ignorovať, udalosti v nich prežívané sú skutočné ako v skutočný život. A ak chceme zlepšiť svoj život, bolo by správne urobiť to svojimi snami.

Spoločenské hodnoty a jasné sny

Často počujete ľudí, ktorí sa zaujímajú o lucidné sny, sťažovať sa, že sú izolovaní, pretože, ako sa píše: „Nemôžem sa o tom s nikým porozprávať: všetci si myslia, že som blázon, a keď sa o tom pokúšam hovoriť, pozerajú sa na mňa ako na blázna. to." čo robím v spánku." Naša kultúra žiadne neposkytuje sociálna podpora pre tých, ktorí študujú rôzne štáty vedomie. Táto averzia je pravdepodobne zakorenená v behavioristickom prístupe k psychológii, ktorý považuje všetky zvieratá vrátane ľudí za „čierne skrinky“, ktorých konanie závisí výlučne od vonkajšie vplyvy. Obsah „vedomia“ zvieraťa sa považuje za nemerateľný, a preto nepodlieha vedeckému výskumu.

Snívanie nie je super schopnosť a dokáže to každý, ale vedecké mysle na celom svete stále nevedia, odkiaľ sny pochádzajú a čo znamenajú? Paralelná realita? Minulý život? strachy? Každú noc vidíme sny a zakaždým vyvolajú úplne iné emócie, niekedy sú príjemné, že sa nechceme zobudiť, niekedy nás napĺňajú hrôzou a strachom a niekedy si ich vôbec nepamätáme, spomínajúc len úlomky na druhý deň. Sny nemajú žiadnu chronológiu a najčastejšie ich zabúdame a zanechávame len príjemný alebo nie veľmi príjemný pocit. To je dôvod, prečo je veľmi ťažké študovať sny z vedeckého hľadiska.

Mnohí psychológovia tvrdia, že sny neslúžia žiadnemu fyzickému účelu, ale častejšie sú našou psychologickou súčasťou. Niektorí vedci sa však domnievajú, že sny sú spojené s našou podstatou a povahou, prenášajú do nich naše emócie a podvedomie nová úroveň. Títo vedci skúmajú nielen otázku: Prečo snívame, ale aj to, ako súvisia s realitou.

Je tam jeden zaujímavý výskum o teórii spánku: existuje názor, že len niektorí naši predkovia boli schopní vidieť sny, preto prežili a podľahli evolúcii. Našli sme 10 najzaujímavejších a najpopulárnejších teórií o tom, odkiaľ pochádzajú sny.

10. Sny pomáhajú organizovať spomienky.

Množstvo štúdií potvrdzuje výhody snov pre systematizáciu a ukladanie informácií. Keď spíme a snívame, umožňuje nášmu mozgu presmerovať dáta nahromadené počas dňa do sekcie dlhodobého archívu. Vedci z oblasti neurovedy zistili, že počas dňa sa spomienky ukladajú v hipokampe, čo je oblasť mozgu spojená s dlhodobou pamäťou. Keď spíme, spomienky sa posielajú do mozgovej kôry, ktorá spracováva nové informácie a je zodpovedný za kognitívne funkcie a znalosti.

Spánok nám poskytuje čas na prerozdelenie spomienok do rôznych častí mozgu, aby sa najdôležitejšie veci zaznamenali a v prípade potreby boli k dispozícii na vyvolanie. Podľa výskumu si náš hipokampus pred odoslaním spomienok do mozgovej kôry znova prehrá posledný deň, niekedy skôr od konca ako od začiatku.

9. Sny sú terapeutické

Všetci sme niekedy mali sen, v ktorom sa nám všetko zdalo veľmi známe. Alebo komu nie je známa situácia, keď nás po zhliadnutí hororu vo sne mučia desivé temné postavy pripomínajúce príšery práve z toho filmu? Sny nám pomáhajú vysporiadať sa so silnými emóciami, akými sú strach, smútok alebo láska. Psychológovia naznačujú, že sny pomáhajú oddeliť emócie od bezprostredných udalostí. Toto oddelenie nám uľahčuje spracovanie zmyslových zážitkov, pretože náš mozog dokáže nadviazať spojenie medzi novými emóciami a minulými skúsenosťami. Vedci zistili, že tieto spojenia sa líšia od tých, ktoré si vytvárame počas plnej bdelosti.

Tieto vzťahy nám umožňujú rozvíjať nové perspektívy, pozerať sa na situácie z rôznych uhlov a pomáhajú nám vyrovnať sa so stresovými alebo traumatickými udalosťami. Niektorí vedci sa domnievajú, že analýza snov môže byť efektívnym spôsobom dostať sa k jadru hnevu, smútku, strachu alebo šťastia ľudí; zatiaľ čo iní odborníci sa domnievajú, že sny sú bezpečným územím pre najhlbšie riešenie psychické problémy a skúmanie vašich najhlbších neistôt a pochybností.

8. Sny bojujú s úzkosťou a strachom

V štúdii z roku 2009 výskumníci pri práci s pacientmi trpiacimi depresiou a úzkosťou objavili zaujímavý vzťah medzi snami a kognitívnymi predsudkami (systematické chyby v myslení a odchýlky vo vzoroch). Tím 5 vedcov skúmal 2 skupiny študentov. Prvú skupinu tvorilo 35 zdravých ľudí a druhú skupinu tvorilo 20 žiakov so sklonom k ​​depresii resp. úzkostné správanie. Všetci účastníci experimentov boli prebudení po 10 minútach vo fáze REM spánok a po 10 minútach pomalého spánku. Po prebudení absolvovali účastníci štúdie testy na kontrolu pamäte, nálady a sebaúcty.

Vedúci projektu zistili, že študenti so sklonom k ​​depresii a nervozite mali najčastejšie sny, ktorých zápletky súviseli s agresivitou, a práve oni boli obeťami ich snov. Mladí ľudia so stabilnejšou psychikou, naopak, takéto sny zažívali oveľa menej často. Ukazuje sa, že štúdium REM spánku môže byť veľmi užitočné pre pacientov s depresiou, a to práve prostredníctvom tohto typu fyziologický stav Môžete pracovať na emóciách súvisiacich so sebaúctou, smútkom a hnevom.

7. Sny súvisia s naším blahobytom

Štúdie počas ktorých predmetov na dlhú dobu bolo zakázané snívať, odhalené v predmetoch ťažké následky. Účastníci experimentov boli prebudení okamžite počas nástupu fázy REM spánku, ktorá je priamo spojená so snami. Ako výsledok zdravých ľudí začal zažívať rast nervové napätie problémy s koncentráciou, koordináciou a písaním nadváhu. Niektorí z nich navyše zažili halucinácie.

Možno niektoré z nich vedľajšie účinkyľahko vysvetliť všeobecnou únavou a nie čisto nedostatkom snov. Opakované štúdie to však dokázali väčšina títo nepríjemné následky priamo súvisí s zbavovaním subjektov fázy REM spánku, počas ktorej sa dostávame do ríše snov.

6. Nedostatok snov môže naznačovať duševné poruchy

Chronické problémy so spánkom má 50-80% pacientov s diagnostikovanými duševnými poruchami, zatiaľ čo len 10% amerických občanov trpí problémami so spánkom. Podľa vedecký výskum Harvardská univerzita v roku 2009 medzi schopnosťou snívať a psychickými problémami ako napr bipolárna porucha, existuje priame spojenie. Vedúci experimentov dospeli k záveru, že dospelým aj deťom, ktoré trpia poruchami spánku, hrozí, že sa následne stanú pacientmi na psychiatrických klinikách.

Prerušenie REM spánku priamo ovplyvňuje produkciu stresových hormónov a aktivitu neurotransmiterov rôzne skupiny, čo v konečnom dôsledku narúša reguláciu emócií a vnáša zmeny do myšlienkových pochodov. Dlhotrvajúci hormonálna nerovnováha a škodlivé účinky na fungovanie neurotransmiterov môžu viesť k mentálne poruchy. A hoci tieto výsledky výskumu znejú dosť alarmujúco, tiež majú pozitívna stránka, pretože nové údaje môžu byť použité v lekárske účely. Zdá sa, že liečba porúch spánku môže u niektorých zmierniť príznaky duševná choroba alebo dokonca zabrániť vzniku množstva zdraviu škodlivých stavov.

5. Teória spracovania informácií

Podľa jednej štúdie počas REM spánku spracovávame nové pojmy a spájame ich s existujúcimi poznatkami alebo inými myšlienkami podobného charakteru. Vedci sa domnievajú, že sny vznikajú práve vtedy, keď sa v našich hlavách začínajú formovať nové konceptuálne myšlienky, ktoré sa zvyčajne vyskytujú vo forme fragmentárnych zvukov a obrazov spolu s motorickou aktivitou.

Náš mozog tieto prejavy dešifruje a snaží sa nájsť spôsob, ako ich spojiť. Zistenia výskumu na túto tému naznačujú, že to je dôvod, prečo sú všetky naše sny také zvláštne, mätúce a fantastické. Počas spánku sa naša predstavivosť rozprúdi najmä vďaka informáciám, ktoré sa nám dlho ukladajú v hlave a ktoré nedávno prišli. Keď sa snažíme prepojiť nové údaje s existujúcimi poznatkami, interpretujeme ich novými spôsobmi, aby sme v budúcnosti adekvátne vnímali svet okolo nás.

4. Teória spánku z pozície psychoanalytikov

Bolo by nesprávne písať o snoch bez spomenutia Freuda. V posledných rokoch boli mnohé tvrdenia známeho psychoanalytika Sigmunda Freuda viackrát vyvrátené, no stále zostávajú zaujímavá téma na diskusiu a výrazne ovplyvnili modernú literatúru a hudbu. Freud sa špecializoval na význam snov a na identifikáciu podvedomých myšlienok a túžob z našich snov.

Veril, že ľudí vždy poháňa agresivita a inštinkt rozmnožovania, ktoré sú potlačené našim vedomím a prejavujú sa v našich podvedomých myšlienkach počas snov. Významný vedec veril, že naše sny vyjadrujú potlačené pocity, medzi ktorými sa tiež zmienil sexuálna príťažlivosť svojim vlastným rodičom. Podľa Freudovej teórie nie sú sny ničím iným ako skresleným zástupcom skrytých, potláčaných a nevedomých túžob.

3. Model aktivácie a syntézy

Hypotéza neurobiologickej aktivácie a syntézy snov, prvýkrát navrhnutá v roku 1977, vysvetľuje, ako náš mozog vytvára mentálne obrazy zo signálov. Podľa tejto teórie spúšťačom v procese snívania nie sú naše zážitky a spomienky, ale biologické reakcie na aktiváciu určitých úsekov limbického systému mozgu (napríklad amygdaly).

Keď sú tieto oblasti mozgu obzvlášť aktívne počas spánku, syntetizujeme a interpretujeme existujúce informácie vo forme snov. Sny sú teda prejavom základnej biologickej aktivity v mozgu. Stúpenci tejto teórie neveria, že naše sny majú nejaký dôležitý význam. Veria však, že dekódovanie biologických signálov (teda snov) často vedie k veľmi významným udalostiam – vzniku nových myšlienok.

2. Teória o adaptácii

Táto hypotéza sa skladá z 2 častí: jedna súvisí s hrozbami a druhá s nedostatkom spánku. Mnoho psychológov verí, že spánok umožňuje zvieratám vyhýbať sa nebezpečenstvu. Napríklad, keď zviera spí, zvyčajne tento čas strávi radšej v bezpečnom a pokojnom prostredí, nájde si odľahlejšie miesto a až potom si ide oddýchnuť. Vedci sa domnievajú, že obdobie odpočinku chráni živé organizmy pred škodami, ktoré si môžeme spôsobiť vlastnými chybami. Táto stratégia správania, posilnená prirodzeným výberom, udržuje zviera nažive.

Čo sa týka druhej časti adaptačnej teórie, tu budeme hovoriť o prerušení spánku v štádiu REM. Vedci si všimli, že ak človek nesmie vstúpiť do REM spánku čo len na jednu noc, určite ním strávi viac času hneď ďalšiu noc, aby vykompenzoval vzniknutý deficit. Tento jav sa nazýva REM spánok odraz. Táto biologická reakcia naznačuje, že rýchla fáza je nevyhnutná pre správnu funkciu mozgu a že zvieratá, ktoré si túto zručnosť nevyvinuli, pomaly vymierali v priebehu evolúcie. Prirodzený výber naprogramovali ľudí, aby spali a snívali, aby sme sa úspešne prispôsobili nášmu prostrediu a menej si škodili.

1. Teória modelovania nebezpečenstva

Teória simulácie nebezpečenstva tvrdí, že sny nám umožňujú pripraviť sa na potenciálne budúce hrozby. Fínsky neurológ a psychológ z univerzity v Turku zistil, že simulovanie hrozieb počas snov pomáha človeku precvičiť si potrebné kognitívne mechanizmy, ktoré sa podieľajú na primeranej reakcii na nebezpečenstvo a hľadaní spôsobov, ako sa hrozbám vyhnúť. To všetko v konečnom dôsledku prispieva k úspešnému prežitiu a reprodukčnej výhode druhu ako celku aj konkrétneho jedinca. Výskumný tím v Turku študoval túto myšlienku analýzou snov detí žijúcich v nebezpečnom a bezpečnom prostredí.

Ukázalo sa, že tie deti, ktoré žili v nepriateľskom prostredí a ktorých fyzická pohoda bola neustále v ohrození, boli náchylnejšie na nepokojnejšie a úzkostnejšie sny a mali dobre vyvinutý systém modelovania hrozieb. Tí, ktorí bývali v bezpečné podmienky, mali pokojnejšie sny a mali slabý systém na reprodukciu a simuláciu nebezpečných situácií.

Potom sa uskutočnili nové štúdie, opäť na psychologicky traumatizovaných a netraumatizovaných deťoch. Výsledky ďalších experimentov sa ukázali byť ešte presvedčivejšie ako závery prvého vedecká práca. Podľa druhej štúdie deti, ktoré boli počas bdelosti vystavené stresovým podmienkam, mali tendenciu mať výrazne viac snov a tieto sny boli bohaté na násilie a vyhrážky. Deti so zdravou psychikou, žijúce v pohodlí a pohode, zase veľa videli menej snov a tieto sny boli oveľa pokojnejšie a pokojnejšie.

Sny dávajú človeku informácie, ktoré už niekde v hĺbke jeho podvedomia sedia. Často naznačujú, čo táto osoba potrebuje na rast, dosiahnutie psychickej harmónie, zdravých vzťahov s inými ľuďmi atď. Pomôžu vám vybrať si správna cesta a pripomenúť vám nedokončený biznis. Sny sú skutočné továrne na výrobu zmyslu. A nikdy neklamú.

Spisovateľ Tom Robbins raz povedal, že sny sa neplnia – sú realitou. A keď hovoríme o splnených snoch, väčšinou máme na mysli splnenie našich ambicióznych plánov či túžob.

Spánok najviac priamo súvisí s momentom prebudenia. Keď sa to zlomí mydlová bublina„Z nášho spánku máme možnosť na chvíľu nahliadnuť do nášho vlastného podvedomia a vytiahnuť odtiaľ nejaké obrazy o tom, akí by sme mali byť. Zdá sa, že náš mozog neúnavne pracuje na realizácii nášho potenciálu vo dne iv noci.

Sú veci, ktoré sa cez deň v jasnom svetle nedajú vidieť – napríklad hviezdy. Niektoré veci vyžadujú tmu, aby sme ich videli. Dokážeme si veľmi dlho lámať hlavu nad riešením problému a potom príde vo sne – na striebornom podnose. Ukazuje sa, že pokúsiť sa vyriešiť problém bez informácií, ktoré sú uložené v našich snoch, je to isté, ako keby sudca vyniesol svoj verdikt a ignoroval polovicu faktov v prípade.

Mnohé z našich snov si zaslúžia označenie „majstrovské diela metaforickej komunikácie“. Raz sa mi napríklad snívalo, že som dostal kyprý balík stodolárových bankoviek, a potom som objavil podvod – iba prvá bankovka bola skutočná. V ďalšom sne som stratil peňaženku so všetkými občianskymi preukazmi. V treťom som našiel zlaté teľa, silno preliačené a prikované k zemi hrubou reťazou. Vo štvrtom ma môj šéf pozval na extravagantnú bazénovú párty na jeho sídlisku, ale bazén bol prázdny.

Význam všetkých týchto snov mi bol celkom jasný.

Sny nesú skutočné informácie, skutočné impulzy, skutočné emócie. A ak ich budete ignorovať, následky budú tiež celkom reálne.

Senoiovia žijú v Malajzii, kde vládne skutočný kult spánku. Každé ráno sa títo ľudia stretávajú, aby si povedali, o čom sa im minulú noc snívalo, a diskutovali o význame týchto snov. Všetky dôležité rozhodnutia brať do úvahy sny. Senoi veria, že keď niečo alebo niekto prenasleduje človeka vo sne, je to skôr spojenec ako nepriateľ. Preto netreba utekať, ale obrátiť svoju tvár k prenasledovateľovi a zistiť, prečo vás prenasledujú, čo vám chcú povedať/varovať/pripomenúť.

A mimochodom, Senoi ani nevedia, čo sú depresie, neurózy či psychózy.

Cvičenie lucidného snívania

Položme si teda otázku: prečo, keď sa podieľame na zápletke sna, nerozumieme, že snívame? Všetko je to o našom každodennom správaní a postoji k životu. Koniec koncov, keď sme hore, nekladieme si otázky typu: je všetko, čo ma teraz obklopuje, skutočné? Nie je to sen?
Na prvý pohľad sa takéto otázky môžu zdať ako blúznenie šialenca, no nie je tomu tak. Keď sme totiž bdelí, nemáme vo zvyku spochybňovať okolitú realitu. To, čo nás obklopuje, je samozrejmé a nemožno o tom pochybovať.
Tento model myslenia je prenesený do sna a naďalej funguje na rovnakom princípe. Napríklad sa zobudíme, začneme niečo robiť a bezhlavo sa vrhneme do úlohy. Tento proces si vyžaduje našu plnú pozornosť. Môže to byť čokoľvek: práca, upratovanie bytu, počítačová hra, intímny rozhovor a dokonca aj proces písania tohto článku! Vnímaš prirovnanie so snom? Veď v sne sme rovnako svedomito ponorení do deja a plníme svoju úlohu v jeho zápletke. Sme jednoducho zvyknutí robiť to počas bdelosti a zo zvyku sa v spánku správame aj naďalej.
Keď sme vo sne, máme aj akési vedomie. Nie je však kompletný. Zjednodušene povedané, je ho tam dané presne toľko, koľko potrebujeme na vnímanie symbolov, ktoré pochádzajú z podvedomia. Tieto symboly môžu obsahovať informácie umiestnené na povrchu nevedomia a vyžarujúce z jeho hlbín. To znamená, že vo sne sa stretávame priamo s druhou stránkou nášho ja – s podvedomím. Tento neobmedzený zdroj obsahuje všetky informácie, s ktorými sme kedy prišli do kontaktu. Všetko je tam napísané. V podvedomí sú skryté aj mechanizmy, ktoré riadia naše psychické a fyziologické procesy.
To, čomu by mal človek venovať pozornosť, sprostredkúva podvedomie vo forme symbolov. Avšak vďaka tomu, že nie sme schopní vnímať informácie v ich surovej podobe, mozog ich začne kódovať do foriem, ktoré sú nám známe. Modeluje určitú analógiu každodennej reality, teda sen. V ňom k nám prichádzajú informácie z podvedomia v podobe priestoru, ktorý nás obklopuje, ľudí, s ktorými komunikujeme, neživých predmetov, s ktorými sa stretávame, ako aj vnemov a pocitov, ktoré prežívame.
Vedomie spracováva tieto informácie podľa rovnakého princípu ako v bdelosti, ale s niektorými zásadnými rozdielmi:
1) informácie vstupujú do vedomia nie zvonku, ale zvnútra;
2) vedomie nechápe, že všetko, čo sa deje, je sen.
Faktom je, že pre mozog je sen tou najskutočnejšou realitou. Necíti rozdiel medzi udalosťami, ktoré sa odohrávajú vo sne a v skutočnosti. Sny sa samozrejme dejú rôznej miere realizmus, ale to je samostatná téma, ktorej sa teraz nebudem dotýkať.
Predpokladajme, že máte hyperrealistický, farebný sen, v ktorom ste hrdinom neuveriteľnej fantázie alebo romantickej zápletky. Každý človek má z času na čas takéto sny. Upozorňujeme, že realizmus zážitkov, emócií a vnemov v ňom nie je v žiadnom prípade horší ako bdelý život. Navyše to niekedy prevyšuje! A to je v obyčajnom, nejasnom sne!
Minimálne tretinu života strávime spánkom a toto obrovské množstvo času prežívame úplne nevedome. Všetky tie neobmedzené možnosti, ktoré by sme si mohli uvedomiť v lucidnom sne, nanešťastie, ostávajú nevyužité jednoducho preto, že si vo sne nevieme spomenúť, kým vlastne sme.

Harmonický rozvoj zručnosti alebo tri spôsoby, ako vstúpiť do lucidného sna (fáza)
Od ranej mladosti som začal objavovať svety lucidných snov a na tento účel som používal všetky techniky, ktoré som v tom čase našiel, a teraz chcem všetkým ľuďom bez výnimky povedať, že naučiť sa vstúpiť lucidný sen Dnes to dokáže každý. dobre, moderné technológie a metódy to umožňujú aspoň tromi hlavnými spôsobmi.

Úplne prvým a najspoľahlivejším, aj keď časovo najnáročnejším spôsobom je naučiť sa byť si vedomý vo sne. To znamená, naučiť sa to rozpoznať, vedieť rozlíšiť sen od bdelosti. A keď sa objaví uvedomenie, prestaňte sledovať zápletku sna a ukážte skutočnú slobodu konania a voľby. Nehovoriac o tom, že tento stav môže skutočne zlepšiť váš bdelý život, predstavte si, aké pocity môžete zažiť aj pri obyčajnej zábave v lucidnom sne! Otvára sa pred vami oceán možností, ktoré možno okamžite priviesť k životu. Môžeš navštíviť neuveriteľné svety, komunikovať s najviac Iný ľudia a entity, prechádzať stenami, teleportovať sa...
A toto je len špička ľadovca! Vo svete, ktorý je taký skutočný ako bdelý život, môžete ľahko robiť všetky tieto veci a zároveň prijímať tie najneuveriteľnejšie pocity, ktoré v živote niekedy tak chýbajú.
Táto metóda si vyžaduje určitú dôslednosť a disciplínu. Skrátka spočíva v stieraní hranice medzi spánkom a bdením sledovaním hlavných znakov vašich snov, ktoré sa najčastejšie opakujú. Aby ste to dosiahli, musíte si každý deň zapísať svoje sny do špeciálneho denníka. Toto sa musí robiť neustále, v spojení s špeciálne cvičenia na tréning všímavosti. Koniec koncov, aby ste mohli jasne snívať, musíte byť aj jasne bdelí! Tiež dôležitá úloha zohráva úlohu pri hľadaní nezrovnalostí v analýze snov. Teda sledovanie paradoxných momentov vo sne. Postupne sa bude čoraz viac trénovať takzvaná snová pamäť, ktorá vám umožní pamätať si nie jednotlivé sny alebo ich fragmenty, ale ucelený obraz vášho druhého života. Život v inom svete. Uvidíte, že sa ukáže, že všetky vaše sny sú nejakým spôsobom prepojené do jedného reťazca udalostí. A miesta, kde sa akcia odohráva rôzne sny, sa stane jednotnou oblasťou, v ktorej sa, ako sa ukazuje, všetko tak či onak prelína.
Pre skutočne harmonický rozvoj v praxi lucidného snívania však nestačí praktizovať iba túto metódu. Najrýchlejší a najstabilnejší účinok sa dosiahne pri práci s tromi metódami dosiahnutia lucidného spánku naraz. Trik je v tom, že rokmi praxe som si uvedomil, že jeden spôsob dopĺňa a stimuluje viac efektívnu prácuďalší. A vďaka tomuto skutočne revolučnému prístupu sa ním môžete stať čo najskôr odborný lekár.

Ďalšou metódou, o ktorej chcem hovoriť, je vstup do lucidného sna priamo z bdelého stavu. Presnejšie, hneď po prebudení zo spánku. Mnoho ľudí nazýva túto metódu odchodom z tela resp Astrálna projekcia. Podľa mojich pocitov je to pravda, takže všetky mená majú plné právo na existenciu. Aby nedošlo k zámene, použijem súhrnný pojem Fáza. Podmienečne skombinuje všetky tri spôsoby vstupu do lucidného sna, ktoré popisujem.
Musím teda ešte raz povedať, že pocity z metódy po prebudení sú skutočne na nerozoznanie od mimotelového zážitku a pre jasnosť obrazu vám navrhujem, aby ste sa oboznámili s prvou skúsenosťou vstupu do fázy účastník môjho seminára. Jeho pôvodný text zostáva nezmenený.

Tatyana Kalendareva, osobná skúsenosť
Prvýkrát som sa dostal do fázy: emócie opadli a teraz môžem písať niečo viac ako nadšené výkriky. Takže:
1. Samotný proces – všetko dopadlo úplne inak, ako som očakával. Pripravil som sa na všetky druhy ťažkostí, rozvinul som sa podrobný plán svojich činov som očakával, že sa ocitnem v úplná tma alebo v tej istej izbe, v ktorej spím, som sa dokonca trochu bála (len trochu). Ale v skutočnosti bolo oddelenie rýchle a veľmi jednoduché. Práve som si uvedomil, že vidím úžasne slnečno a príjemný sen(situácia bola úplne každodenná, ale bez logiky). Okamžite ma potešilo toto zistenie, pocítil som ospalú otupenosť s charakteristickým bzučaním v hlave a upadol som do divokej, nevysvetliteľnej rozkoše; potom sa nejako zrazu ukázalo, že v vertikálna poloha vznášajúce sa pri strope a pomaly padajúce.
Potom som si spomenul, že sa súrne potrebujem niečoho dotknúť a začal som cítiť sám seba, našiel som pyžamo, ktoré mi bolo úplne neznáme a veľmi príjemné na dotyk... Izba bola zvláštna zmes minulého sna a reality, svetlá. slnečné svetlo striedali škvrny mimoriadnej tmy, akoby žili vlastným životom, nezávisle od svetelných zdrojov.
Keď som spadol na podlahu, okamžite som išiel do dvoch balóny, visí na dverách staromódneho príborníka. Rukami som guličky rozdrvil, v každom detaile som cítil ich elastický odpor a ako sa mi úlomky gumy lepili na prsty. A bol som prekvapený, keď som zistil, že nie je počuť žiadny zvuk - gule praskli úplne potichu. Potom som vyliezol z konca na dvere, ktoré v skutočnosti neexistovali, a chytil som ich za vrch. Na dotyk to bolo ako orezaná doska, taká vlnitá. Samotné dvere boli hladko natreté, nohy sa mi po nich šmýkali, no vyliezol som s neuveriteľnou ľahkosťou a potom som si uvedomil, že môžem robiť úplne čokoľvek. Potom som preletel nejakými zvláštnymi miestnosťami, všetko sa okolo mňa točilo alebo som sa točil okolo svojej osi. Cítil som zvyšujúci sa odpor vzduchu – akoby som naberal rýchlosť. Potom som sa zrazu vrátil do postele, počul svoj hlas zboku, cítil silné chvenie, doslova som sa triasla. Potom náhle zatlačenie, akoby zvnútra, a nejaký čas sa vám pred očami mihnú čiernobiele diapozitívy alebo rámčeky, ako na CCTV kamere. Opäť som pocítil znecitlivenie, ktoré rýchlo prešlo a šťastne som sa natiahol ako mačka.
2. Prekvapil ma úplná absencia vonkajšie zvuky a rozmazané obrazy, kontúry sa akoby rozmazávajú. Hmatové vnemy sú však oveľa živšie ako v živote, takže nie je ľahké to všetko vysvetliť slovami.
3. Toto bolo prvýkrát, druhýkrát bolo všetko chaotické - z nejakého dôvodu som bol nervózny, ale kontroloval som situáciu alebo predpovedal udalosti - ešte nerozumiem. Teším sa na pokračovanie vašich nezvyčajných dobrodružstiev!

Prečo sa prihlásiť do OS pomocou druhej metódy práve v momente prebudenia? Faktom je, že asi minútu po prebudení je náš mozog v prechodnom, nestabilnom stave. Zdá sa, že vedomie sa prebudilo (už vnímame realitu), ale telo a mozog – nie tak celkom.
Dovoľte mi malú odbočku: určite každý z vás aspoň raz v živote zažil stav takzvanej „spánkovej paralýzy“? To je, keď sa zobudíte a nejaký čas nemôžete pohnúť rukou alebo nohou. Na pozadí tohto stavu sa často dejú rôzne neuveriteľné veci. Niektorí môžu vidieť alebo počuť niečo, čo nezodpovedá ich chápaniu. Často človeka zachváti zvierací strach. Niektorí si dokonca začnú myslieť, že umierajú alebo ich unáša nejaká entita... Moja prax ukazuje, že každý človek, až na vzácne výnimky, mal „ spánková paralýza"aspoň raz v živote."
Teraz upokojím všetkých, ktorých tento stav vystrašil. „Spánková paralýza“ je celkom neškodná a rovnomerná najužitočnejší stav! Ide len o to, že keď vstúpime do REM (rýchleho pohybu očí) spánku a začneme snívať, paralýza je prirodzenou prevenciou, ktorá zabráni tomu, aby sa naše spánkové pohyby opakovali fyzickým telom.
takže, veľký obraz metóda prebudenia je vrátiť telo do „spánkovej paralýzy“, v ktorej sa práve nachádzalo. Na druhej strane sa mozog vracia do REM fázy. Zdalo by sa, no a čo – len zaspávame... Všetko je tak, až na jeden dôležitý detail: naše vedomie nezaspí! Keď telo a mozog zaspia, jednoducho začnú pracovať „zvnútra“. A keďže mozog modeluje len tie prvky, ktoré sú mu dobre známe, bez straty vedomia, bez toho, aby sme sa niekde „prepadli“, začíname tým najreálnejším spôsobom cítiť, ako opúšťame telo. Teda fyzické telo nie je cítiť a nové vnímané telo (fantóm, astrálne) je vnímané presne tak, ako to fyzické.
Keď sme „oddelení“, môžeme si robiť, čo chceme. Aby sme vstúpili do Fázy na pozadí prebudenia, musíme si najskôr čo najrýchlejšie spomenúť, že to chceme urobiť. Čím skôr sa spamätáme, tým je väčšia pravdepodobnosť, že to vyjde.
Po druhé, musíte použiť špeciálne „techniky podráždenia“. Ich podstatou je izolovať a cítiť skutočné vnemy z rôznych vymyslených činov. Vyzeralo by to ako úplný nezmysel...
Ale na pozadí prebudenia to spustí mechanizmus, aby telo a mozog zaspali a vedomie zostalo v bdelom stave. Chcel by som zdôrazniť, že metóda prebúdzania je možná len vďaka schopnosti nášho tela prejsť zo spánku do plného bdelosti postupne. Jediným problémom tejto metódy je schopnosť rýchlo a bez rozmýšľania vykonať cyklus „techniky podráždenia“. Pri metóde prebúdzania sa počítajú sekundy, takže mechanická je tu dôležitá. Každá technika sa vykoná nie viac ako 7 sekúnd. Nepracujúce sú nahradené novými a tak ďalej v kruhu. Vo chvíli, keď sa spustia techniky, predstavené akcie sa stanú skutočnými a dôjde k oddeleniu.

Tretia metóda - metóda zaspávania má zásadný rozdiel z metódy pri prebudení. Spočíva v tom, že želaný stav je potrebné vyvolať umelo, namiesto použitia hotového základu v prípade prebudenia. Táto metóda je pomerne komplikovaná, dalo by sa povedať zložitá... Kľúčom k jej úspešnému použitiu je takzvaný „plávajúci stav vedomia“. Je známy všetkým ľuďom a prejavuje sa vo forme chvíľkových ponorov do spánku a späť do bdenia. Najčastejšie sa to stane, keď človek naozaj chce spať, ale podmienky, v ktorých sa nachádza, mu to neumožňujú. To je dobre známe študentom, ktorí študujú v noci, ľuďom, ktorí pracujú nepretržite atď. Plávajúci stav vedomia tiež nastáva veľmi často, keď sme dlho hore a pozerali televíziu a už sme „vypnutý“, ale máme v úmysle dopozerať film. V tomto prípade môže byť ponorov veľa a každý z nich je príležitosťou dostať sa do fázy. Stačí ho priviesť do požadovanej hĺbky. Toto je umenie metódy zaspávania. Použitie špeciálnych techník tu hrá druhoradú úlohu. Hlavný bod tu - v schopnosti balansovať medzi spánkom a bdením.
Použitím všetkých troch metód na dosiahnutie Fázy v sebe spúšťame mechanizmus skutočne harmonického rozvoja tejto zručnosti. Hranica medzi týmito dvoma svetmi prakticky prestáva existovať. Nová éra supervývoj nám už klope na dvere!...

Veda

Sen je jedinou „oblasťou“ ľudskej civilizácie, ktorú nemožno zmapovať. Ľudia strávili tisíce rokov snahou pochopiť prečo je náš mozog schopný vytvárať zvláštne a nadpozemské krajiny a situácie počas spánku.

Vedci dnes vysvetlili, čo sa deje s naším telom, keď zaspávame, a prečo vôbec spánok potrebujeme. Ako sa ukazuje, existujú nejaké zvláštne súvislosti medzi realitou a neskutočnými obrazmi snového sveta.

Sny osamelých ľudí sú jasnejšie a bohatšie

Všetci ľudia snívajú, ale úplne iným spôsobom. Zistil to neurológ v roku 2001. Patrick McNamara, skúmanie spojenia medzi sociálnymi vzťahmi a snami.

Jeho tím vedcov ho pozval na výskum 300 študentov, ktoré boli rozdelené do skupín podľa ich pripútavacích schopností. Najprv odpovedali na otázky o tom, ako pohodlne sa cítia vo vzťahu s niekým, alebo možno oni vzťahom sa radšej vyhýbajte úplne? Stav pripútanosti bol teda hodnotený ako „spoľahlivý“ alebo „nezabezpečený“.

Uviedli to študenti, ktorí boli vo vzťahoch nepríjemní, a preto mali tendenciu sa im úplne vyhýbať každú noc sníval viac než skupina, ktorej stav pripojenia bol „zabezpečený“. Navyše, neisto pripútaná skupina mala viac nočných môr a ich sny boli živšie ako druhá skupina.

Keďže oblasť nášho mozgu tzv predný temporálny lalok dôležité pre pocity pripútanosti a pre REM fázy spánku, zrejme vylepšené sny nahradiť pocity náklonnosti.

Videohry spôsobujú lucidné sny

Čo sú to lucidné sny?

Lucidné sny– schopnosť uvedomiť si, že ste vo sne. Hneď ako si uvedomíte, že toto je sen, začnete kontrolovať, čo sa deje okolo vás a robiť, čo chcete. Nie je prekvapujúce, že každý z nás to chce pri zaspávaní, no nie vždy sa nám podarí dostať do lucidných snov.

Boli napísané tisíce kníh, ktoré učia, ako si v prípade potreby vyvolať lucidné sny. Ako sa však ukázalo, najjednoduchší spôsob, ako sa naučiť mať takéto sny, je mať občas hrať počítačové hry.

Jayne Gackenbach od Univerzita Granta MacEwana verí, že schopnosť ovládať akcie pri hraní virtuálna realita sa zhoduje so schopnosťou ovládať to, čo sa deje vo sne. teda Pre hráčov je ľahšie naučiť sa lucidne snívať.

Zistila to aj Jane Hráči majú oveľa menšiu pravdepodobnosť, že budú mať nočné mory, pretože keď vo sne cítia hrozbu, okamžite podniknú kroky, aby ju odvrátili od seba, ako v hrách, namiesto toho, aby sa snažili uniknúť.

Zvieratá vidia sny a dokonca si ich pamätajú

Zdá sa, že dlhotrvajúca otázka, prečo snívame, je už zodpovedaná. vďaka potkanom. Výskumník Matthew Wilson od Massachusettský Inštitút Technológie zistili, že keď boli potkany trénované na beh po kruhovej dráhe, ich mozgová aktivita sa začala prejavovať zvláštnym spôsobom. Toto bolo zaznamenané pomocou skenera.

Wilson neskôr skenoval mozgy potkanov, keď spali, a zistil to Takmer polovica zvierat vykazovala rovnaký vzorec mozgovej aktivity, keď boli v štádiu REM spánku, ktorý sa zhodoval s modelom pri pohybe v kolese. To znamená, že potkany naďalej behali v spánku.

Pes beží vo sne (video):

Vedci predpokladajú, že mozog potkanov ukladá informácie, hrať to znova vo sne a rovnakou rýchlosťou ako v skutočnosti. Wilson je presvedčený, že jednou z hlavných funkcií snov je konsolidácia spomienok. To je dôvod, prečo si lepšie zapamätáme informácie, ktoré dostaneme tesne pred spaním.

Ľudia s amnéziou majú tie najzvláštnejšie sny

Ak vám sny pomáhajú ukladať spomienky, čo by ste mali robiť, ak máte amnéziu? Ukazuje sa, že ľudia, ktorí stratili pamäť, majú veľmi divné sny. Existuje niekoľko typov pamäte a ľudia so stratou pamäti si niektoré nevedia zapamätať udalosti, špeciálne skutočnosti alebo dátumy. Je zaujímavé, že vo sne sa im niektoré veci môžu vrátiť, napríklad nejaké zručnosti, ale v reálnom živote si tieto veci vôbec nepamätajú.

Počas experimentov sa o hre dozvedeli ľudia trpiaci amnéziou "tetris", však oni Vôbec si nepamätali, čo to bolo za hru. Uprostred noci ich zobudili a požiadali, aby povedali, čo videli vo svojich snoch. Tri z piatich subjektov odpovedali, že videli "padanie, prevracanie blokov".

Bežný človek vo sne, aj s tými najzvláštnejšími snami, väčšinou vidí vo sne predmety, ktoré sú mu známe. Človek s amnéziou môže vidieť predmety, ktoré sú pre neho veľmi cudzie, no nevie si spomenúť, kde ich v skutočnosti videl.

Podivné sny sú len úlohou triedenia spomienok

Výskum amnézie umožnil Dr. Dr. Robert Stickgold predložiť ďalšia hypotéza týkajúca sa snov. Snažil sa odpovedať na otázku, prečo vidíme zvláštne sny. Stickgold odhalil, že amnézia zachovať si obraz udalosti v podvedomí, aj keď ho nedokážu vedome vytiahnuť z hĺbky svojej pamäti. Z nejakého dôvodu mozog reprodukuje tento obraz počas spánku.

Prečo mám zvláštne sny?

Podľa jeho teórie sú to zvláštne sny pokus mozgu triediť rôzne signály pri hľadaní súvislostí. Napríklad snívate, že ste v reštaurácii so svojím futbalovým trénerom 5. ročníka, stoličky, na ktorých sedíte, sú vyrobené zo želé a váš pes je váš čašník.

Váš mozog vytiahne pamäťový súbor vášho psa a porovná ho s tým, čo si pamätáte o svojom stredoškolskom trénerovi, aby ste zistili Ako tieto dve spomienky súvisia?. To je podľa doktora Stickgolda váš mozog "hľadá krížové spojenia". Niekedy tieto spojenia sa zhodujú s realitou, niekedy nie.

Iné štúdie ukázali, že najpodivnejšie sny sú spojené s zvýšená aktivita v pravej mandle, oblasť relevantná aj pre formovanie spomienok. Tieto štúdie podporujú myšlienku, že čím sú sny cudzie, tým ťažšie je pre mozog nájsť spojenia medzi rôznymi spomienkami.

Sú prorocké sny len náhoda?

Vidieť budúcnosť vo sne

V 60. rokoch 20. storočia Zdravotné stredisko Maimonides usporiadal sériu v New Yorku nezvyčajné experimenty. Jeden z experimentov súvisel so schopnosťou predpovedať budúcnosť. Účastníci boli rozdelení do dvoch skupín: jedna skupina zostala hore a sústredila sa na konkrétny obrázok. Druhá skupina v tom čase spala.

Vedci zobudili spiacich účastníkov, keď boli v štádiu REM spánku, a požiadali ich, aby povedali, čo videli vo svojich snoch. Najzvláštnejšie je, že väčšina účastníkov v druhej skupine opísal obrázky, ktoré videla prvá skupina.

Ďalší príklad je tiež zo 60. rokov 20. storočia. Po výdatnom daždi bola v obci poškodená školská budova v dôsledku závalu uhoľnej bane Aberfan, Južný Wales, Spojené kráľovstvo. Zahynulo viac ako sto ľudí, z ktorých väčšina boli deti. Psychiater John Barker išiel do Aberfanu a spýtal sa jeho obyvateľov, či niekto o tejto udalosti sníval predtým, ako sa stala. 30 obyvateľov dediny uviedlo, že snívali o katastrofe. Takýchto príkladov sú milióny a budúcnosť ste pravdepodobne videli vo svojich snoch.

Čo sú to prorocké sny?

Niektorí vedci to tvrdia tento druh predpovede - žiadne nič iné ako náhody. Rôzne faktory sa spájajú a existuje šanca, že niekto má tieto faktory vo svojich snoch sa zhoduje s tým, čo sa stane v skutočnosti.

Je to jedna z tých vecí nemožné dokázať, takže väčšina z nás bude stále veriť v niečo nadprirodzené ako v banálnu náhodu. Ktovie, možno sa raz naučíme predpovedať budúcnosť pomocou snov?

Pamätáme si len živé sny

Ukazuje sa, že snívať môžeme nielen počas REM fázy spánku, ale v ktorejkoľvek z piatich fáz Počas REM spánku sú sny živšie. Každú noc môžeme mať niekoľko desiatok snov, no väčšinu z nich si nepamätáme.

Sny si nepamätáme hlavne preto sú celkom nudné. Človek si skôr zapamätá svetlé a zvláštny sen než niečo rutinné. Väčšina snov súvisí s každodennými činnosťami, ktoré ste robili deň predtým, napríklad sa vám môže často snívať o žehlení alebo kontrole e-mailov.

Rovnako ako v prípade spomienok potkanov, ktorí svoje činy opakovali v spánku, aj náš mozog sa snaží zopakovať to, čo sa nám stalo, aby ste si upevnili spomienky a niečo sa naučili.

Ale najviac bláznivý a desivé sny sa pamätajú rovnako ako divné a hrozné udalosti v živote. Vidieť napríklad nahú osobu v dave ľudí je zvláštnosť, na ktorú budete ešte dlho spomínať. Stovky ľudí naokolo si už nezapamätáte, no tvár nahého muža si budete pamätať zrejme ešte dlho.

Ako si zapamätať sny?

Niektorí ľudia tvrdia, že nesnívajú, aj keď v skutočnosti len si ich nepamätajú. Občas sa vám sníva niečo veľmi zaujímavé, čo by ste si radi zapamätali a povedali svojim blízkym, no veľmi rýchlo po prebudení sen zmizne.

Aby ste si zapamätali svoje sny, psychológovia radia hneď po prebudení vyskúšať neotvárajte oči ani sa chvíľu nehýbte, v duchu si v hlave prehrávaš, o čom sa ti v noci snívalo. Cvičiť treba každý deň.

Ak chcete vidieť živé a pozitívne sny, odporúča sa to nastavte si správnu dennú rutinu, dobre sa vyspite, nespomínajte si pred spaním na všetky problémy dňa, ale ich riešenie si nechajte na ráno.

Pomocou vôní môžete zmeniť svoje sny

Je dobre známe, že vonkajšie podnety, ako sú svetlá, pachy alebo zvuk budíka, môžu rušiť spánok, ale Niektoré faktory ovplyvňujú celkovú kvalitu spánku, čím sa príjemný sen zmení na nočnú moru a naopak. Napríklad pachy môžu mať silný vplyv na to, o čom presne je váš sen.

Vône v snoch

V štúdii výskumníci umožnili účastníkom zaspať a potom kŕmili rôznymi druhmi jedla cez nosovú trubicu. chemických látok s vôňou zhnité vajcia, ruže alebo žiadny zápach. Potom zobudili účastníkov a opýtali sa ich, čo presne videli vo svojich snoch.

Tí, ktorí cítili skazené vajcia, to hlásili vo svojich snoch cítil prudký pokles sily a nálady, hoci si nepamätajú žiadne pachy. Napríklad jedna osoba povedala, že mala sen krásne čínske dievča, no zrazu sa mu zdala veľmi nepríjemná, hoci špeciálne dôvody pre toto si nevšimol. Pocity vo sne sa prudko zmenili z príjemných na nepríjemné.

Nočné mory majú škodlivý vplyv na vašu náladu

Úzkosť? depresie? Nervozita? Možno ste mali nočné mory. Aspoň k tomuto záveru dospela skupina vedcov, ktorí požiadali 147 študentov, aby každé ráno po dobu 2 týždňov vyplnili dotazník na sledovanie ako často majú nočné mory?. Po 2 týždňoch vedci vykonali špeciálne testy na vyhodnotenie psychický stav z ľudí.

Vedci zistili silné spojenie medzi počtom nočných môr, ktoré človek má, a jeho náladou počas dňa. Čím viac nočných môr ľudia mali, tým horšie boli hodnotení duševný stav. Ťažko povedať, či bola príčinou nočných môr depresia, alebo či po nočných morách človek mal zlá nálada, ale jedno je jasné skutočný duševný stav a povaha snov majú silný vzťah.

Sny a schizofrénia

Niektorí ľudia veria, že sny veľmi pripomínajú bludné stavy že schizofrenická skúsenosť – obe sú spojené so špecifickou oblasťou mozgu. Inými slovami, mozgy schizofrenikov sú jednoducho neprepína cez deň zo sna do reality. To znamená, že každý večer, keď zaspíme, sa ponoríme do stavu schizofrénie. Dokonca prišli so špeciálnym termínom na opis tohto stavu - "naše nočné šialenstvo".

Iluzívne sny Takmer každý človek môže vidieť, ale schizofrenik bude vidieť takéto „sny“ v skutočnosti, keď bude hore. Jeho mozog obsahuje zmes nesúrodých spomienok, ktorý sa vyskytuje nielen vo sne, ale aj v skutočnosti.