Všetko, čo potrebujete vedieť o starostlivosti o pery! Hydratácia na pery: vitamíny, starostlivosť a domáca kozmetika.

Tento vitamín je obzvlášť dôležitý pre pery. Jeho nedostatok vedie k tomu, že pokožka sa stáva suchou a drsnou, stráca elasticitu. Vitamín A pomáha zlepšovať regeneračné schopnosti pokožky a stimuluje tvorbu kolagénu. Ak máte pocit, že máte suché pery, kúpte si v lekárni roztok vitamínu A v oleji a aplikujte si ho namiesto balzamu niekoľkokrát denne. Toto je veľmi dobrý liekčo pomôže rýchlo obnoviť pokožku pier.

Veľa však závisí aj od výživy. Denná potreba vitamínu A pre dospelého človeka je 1 mg. Je obsiahnutý v vo veľkom počte mrkva, kapusta, paprika, tekvica a zelenina. Pro-vitamín A je bohatý na červené ovocie a oranžové kvety, čierne ríbezle a divoká ruža. Zaraďte tieto potraviny do svojho jedálnička a čoskoro si všimnete, že pery zjemneli a už sa toľko nešúpia a pokožka tváre sa určite citeľne zlepší.

Dôležité je aj to, v akej forme produkty používate. Je žiaduce, aby neboli vystavené tepelnému spracovaniu, počas ktorého väčšina užitočné látky zmiznúť. AT zimný čas na doplnenie vitamínu A v tele treba jesť izorakytníkový alebo ríbezľový džem, vajíčka a domáci maslo.

B vitamíny proti podráždeniu

V dôsledku nedostatku vitamínov B v tele sa môže objaviť zápal v perách a na perách samotných, pokožka sa podráždi, objaví sa začervenanie. To je dôvod, prečo sa zvyčajne, keď sa na perách objavia vredy a vredy (nazývajú sa aj džemy), veľmi často odporúča piť kúru pivovarských kvasníc, pretože sú najbohatším zdrojom vitamín B. Pivovarské kvasnice sa odporúča piť na jar a na jeseň, keď je organizmus oslabený a nedostatok vitamínu B pociťovať dosť akútne.

Na vitamíny B sú okrem pivovarských kvasníc bohaté aj čerstvé ryby, pečeň, obilniny a múku, syr, tekvicové semienka, kyslú smotanu a kefír.Pro-vitamín B5, dôležitý najmä pre pery, je bohatý na hrášok, mlieko, karfiol a lieskové orechy. Tento vitamín (jeho druhé meno je panthenol) podporuje hojenie trhlín, odstraňuje zápaly a začervenanie. Panthenol nájdeme aj v zložení mnohých medicínskych a kozmetických produktov (balzamy, masky a pod.).

Vitamín E pre mladistvé pery

Vitamín E je silný antioxidant, mnohí ho dokonca nazývajú „fontána mladosti“. Čo je dobré pre pokožku pier? Po prvé, normalizuje sa vodná bilancia predchádza vysúšaniu a odlupovaniu. Nuž a po druhé, zvyšuje pružnosť pokožky a stimuluje obnovu buniek, vďaka čomu sa pery veľmi rýchlo zjemnia a vyhladia, prestanú vás trápiť praskliny a iné mikrotraumy.

Na doplnenie tejto látky jedzte olivový olej lisovaný za studena. Je výdatným zdrojom nielen vitamínu E, ale aj vitamínu A. Olej je navyše najlepšie používať v prírodnej forme a pridávať ho do šalátov, pretože väčšina živín sa vyprážaním vytratí. V o niečo menšom množstve sa vitamín E nachádza v slnečnicovom a kukuričnom oleji, ako aj vo vajciach, zelenej cibuľke a strukovinách.

Vitamín C pre pevnosť pier

Vitamín C, podobne ako vitamín E, je antioxidant. Onem je vo všeobecnosti často označovaný ako najdôležitejší vitamín pre zdravie a krásu nielen pokožky, ale celého tela. V dôsledku nedostatku vitamínu C sú pery suché, dokonca trochu ochabnuté, často popraskané, máte pocit, že pokožka v tejto oblasti už vôbec nie je taká jemná ako predtým.

Aby ste nahradili nedostatok vitamínu C v tele, pite šípkový vývar, obsahuje ho totiž niekoľkonásobne viac ako citrusové plody. Tento prvok je tiež zahrnutý v veľké množstvá v čiernych ríbezliach, pomarančoch, citrónoch, grapefruitoch a červenej sladkej paprike Keďže vitamín C sa na vzduchu začína veľmi rýchlo rozkladať, jedlá by sa mali pripravovať bezprostredne pred použitím. Ak ste fanúšikom bylinkárstva, potom vám radíme venovať pozornosť žihľave, pretože obsahuje veľa nielen vitamínu C, ale aj železa.

V tomto článku sme hovorili len o najdôležitejších vitamínoch, ktoré sú jednoducho potrebné pre zdravie a krásu vašich pier. Ale len tie by sa nemali obmedzovať, pretože naše telo pravidelne potrebuje dobrú výživu. Pre zdravé pery sú okrem vitamínov potrebné aj ďalšie prvky. Napríklad pery skutočne potrebujú ceramidy, ktoré sú vo veľkom množstve obsiahnuté v sójový olej. Odstraňujú suchosť a odlupovanie pokožky, takže sa často nachádzajú v zložení lekárskych a kozmetických výrobkov.

Mnohé majú zaváraniny, praskliny na perách, trápia sa v každom veku. Niekedy sú rany také hlboké, že začnú krvácať. Z tohto dôvodu je ťažké hovoriť, jesť jedlo, opäť je ťažké otvoriť ústa. Upriamte svoju pozornosť na, tento problém nie tak kozmeticky ako interne. Niektorí si ich začnú mazať krémom, mysliac si, že za všetko môže mráz, vietor, teplo. V skutočnosti problémy s perami naznačujú poruchy imunitného systému. Stojí za zmienku, keď sa na perách objaví červený okraj, zatiaľ čo veľmi silno praskajú, odlupujú sa - to naznačuje, že je čas na vyšetrenie u lekára.

Prečo sa vyskytujú problémy s perami?

Dá sa rozlíšiť vonkajšie faktory ktoré negatívne ovplyvňujú pery: zlé počasie, suchý vzduch v miestnosti. V zime spravidla zahrievanie negatívne ovplyvňuje pokožku pier.

Pery najviac trpia prachom, chlórovanou vodou, ktorá šupinatí pokožku. Negatívne pôsobia aj zlé návyky, napríklad dievčatá, ktoré fajčia, obľubujú korenené, kyslé jedlá a horúce, ľadové nápoje, majú často problémy s perami.

Takmer všetky vonkajšie príčiny úzko súvisia s vnútornými. Ak človek nepije dostatok vody, jeho pokožka je silne dehydrovaná, trpí aj pečeň, žalúdok a črevá. Alergická reakcia môže viesť k nekvalitnej kozmetike, nevyváženej výžive, hypovitaminóze.

Hlavný úder zažíva pokožka po prežitom strese. Určite ste si všimli, že keď ste veľmi nervózni, začnú vám praskať pery, červenať sa, odlupovať sa.

nedostatok vitamínu

Najčastejšie pery trpia pri nedostatku vitamínu B, A, E, C. Za zmienku stojí najmä vitamín B2 (riboflavín), ako aj B3 ( kyselina nikotínová). Tieto látky sa nachádzajú v sušených bielych hubách, obličkách, pečeni, ako aj vo vaječnom prášku, sušenom mlieku. V smotane, mandliach, syre feta je veľa vitamínu B2. Vitamín B3 je súčasťou slnečnicové semienka, arašidy, pšeničné otruby, tuniak, ale aj králičie mäso, morka, makrela, sója, sezam.

Veľa vitamínu A je v mrkve, hovädzej pečeni, červenom horskom popole, vaječnom prášku, ako aj v petržlene, sušených marhuliach a nesolenom masle.

Vitamín E je pre telo nevyhnutný. Dostatočné množstvo látky sa nachádzajú v orechoch, slnečnicovom oleji, pšeničných otrubách, ako aj v konzervovaných rybách - šproty, makrela. Aby ste sa vyhli problémom s perami, musíte svoje telo obohatiť o potraviny s vitamínom C. Veľa ho je v rakytníku, šípke, čiernych ríbezliach, žeruche, petržlene a tiež v ovocí - v čerešňovej slivke, marhuli, pomaranči .

Samostatne je potrebné povedať o vitamíne F, ktorý je nevyhnutný pre normálny metabolizmus. V prípade, že je vitamínu málo, na pokožke sa objavia ekzémy, akné, čierne bodky, pery začnú vysychať, objavia sa na nich praskliny. Môžete si kúpiť špeciálny balzam, hygienický rúž, ktorý obsahuje vitamín F. Kozmetika pôsobí protizápalovo, rýchlo hojí rany, praskliny, vredy. Dostatočné množstvo látky sa nachádza v orechoch, ľanových semienkach, repkových olejoch, ako aj v morských rybách, sušenom ovocí. Okrem toho môžete užívať lieky s vitamínom F: Zinaxin, Norvesol, Omacor.

Populárna droga, ktorá sa používa na beriberi, hypovitaminóza je Aevit. To stačí účinný prostriedok nápravy, môžete ho dodatočne použiť s rúžom Aevit.

Vitamíny do jedla

- časté ochorenie, pri ktorom sa zapália kútiky úst. Ak sa choroba nezaobchádza včas, červené škvrny prejdú po celej tvári. Okrem toho problém vzniká nielen v dôsledku hypovitaminózy, ale aj v dôsledku alergickej reakcie, mechanického podráždenia, plesňovej infekcie a diabetes mellitus. Preto v prípade ochorenia je potrebné poradiť sa s dermatológom, ako aj s endokrinológom.

Často je potrebné analyzovať vašu stravu. Skúste obohatiť jedálny lístok o zinok, železo. K tomu zaraďte do jedálnička morské riasy, šošovicu, kvalitný syr, píniové oriešky.

V pokročilom prípade je potrebné použiť krémy, masti, pasty. Synthomycín je obzvlášť užitočný, Zinková masť, s jeho pomocou môžete zmierniť zápal, liečiť rany, zbaviť sa plesní, mikróbov.

Pomocou Bepantenu môžete rýchlo odstrániť zápal, zvlhčiť pery a tiež zlepšiť metabolický proces. Krém Boro-plus obsahuje výťažky liečivé rastliny rýchlo hojí rany.

Bezpečným liekom, ktorý má analgetický účinok, je Solcoseryl. Môžu ho užívať tehotné ženy a malé deti.

Ľudové prostriedky

Veľa rôzne vitamíny nachádza sa v rastlinnom oleji - v olivovom, slnečnicovom, ako aj v citróne, mastnej kyslej smotane. Okrem toho si pripravte masku na pery: citrónová šťava(3 kvapky) + kyslá smotana (čajová lyžička) + olej (5 kvapiek). Všetko dôkladne premiešajte, naneste na vlhké pery, podržte asi 15 minút.

Zo zeleného jablka pripravíme kašu, zmiešame ju s maslom, ghee. Tak sa ukáže, že sa rýchlo zbaví odlupovania, trhlín. Pokúste sa aplikovať produkt ráno a večer.

Med veľmi dobre hojí pery. Je obzvlášť užitočné používať ho s čerstvým ovocím, zeleninová šťava. Ak sa zmes aplikuje pred spaním, ráno to bude jednoduchšie.

Takže praskliny na perách - bežný problém. Aby boli vaše pery jemné, v prvom rade sa starajte o svoje zdravie. Používajte aj všetky druhy vonkajších prostriedkov. Na kozmetike by ste nemali šetriť, je lepšie mať jeden kvalitný rúž ako lacný produkt, ktorý môže viesť k alergiám a podráždeniu. Buďte vždy najkrajší!

Praskliny a džemy na perách trápia a trápia mnohých ľudí: stávajú sa mužmi a ženami, tínedžermi a deťmi v akomkoľvek veku. Niekedy sú dosť hlboké a môžu krvácať: je nepohodlné jesť, ťažko sa rozpráva a niekedy sa vám „znova“ nechce ani otvoriť ústa.

Tieto problémy nie sú v žiadnom prípade kozmetické: pery spravidla najskôr začnú vysychať - pripisujeme to počasiu (vietor, mráz, teplo), namažte ich krémom a snažte sa „nebrúsiť - prejde to samo “. Poveternostné javy skutočne ovplyvňujú stav pokožky vrátane pier, ale teraz sú suchosť, praskliny a záchvaty veľmi často výsledkom patologických stavov a vážne poruchy vo fungovaní imunitného systému.

Pysky s červeným „lemom“, popraskané a odlupujúce sa - to je alarmujúci signál: musíte urýchlene zistiť „čo, prečo a ako“ a čo najskôr sa liečiť.

Čo zle ovplyvňuje stav pier

Pery vnímajú úplne všetko, čo ich ovplyvňuje zvonku aj zvnútra.

K hlavnému vonkajšie dôvody patrí už spomínané počasie, ktoré sa obzvlášť prudko mení, a suchý vzduch v kanceláriách, bytoch a iných priestoroch – v zime ústredné kúrenie vysušuje pokožku viac ako letné horúčavy.

Sušenie prachu má negatívny vplyv na pery - v meste je to cítiť silnejšie; časté umývanie chlórovanou vodou z vodovodu - pokožka sa rýchlo začne odlupovať; zlé návyky - teraz často fajčia dokonca mladé dievčatá; závislosť na kyslých a korenistých jedlách, studených a teplých nápojoch a podvýživa všeobecne.

Vonkajšie príčiny úzko súvisia s vnútornými.

Ak pijeme málo vody, pokožka celého tela sa dehydratuje; najviac rôzne choroby- ovplyvňuje gastrointestinálny trakt a pečeň, obličky a štítnej žľazy rozvíjať anémiu, cukrovku a alergie ( zubná pasta a častou príčinou je aj nekvalitná kozmetika alergické reakcie); podvýživa spojená so zlými návykmi vedie k hypovitaminóze, niekedy závažnej.

Stresy, pred ktorými sa nemôžete skryť, dopadajú na našu pokožku neustále (a pokožka pier je tenká a zraniteľná): z „otrasov“ a „šokov“ strácajú bunky vitamíny a minerály vo veľkom množstve a veľmi rýchlo, v pár hodín.

Vitamíny pre mladosť a krásu pier

Všetko vo vašej strave by malo byť potrebné látky, ale pery reagujú najviac na nedostatok vitamínov A, E, C, F a skupiny B.

Začnime vitamínom B

Zo skupiny B je dôležitý najmä riboflavín – vitamín B2, a kyselina nikotínová – B3 (PP). Prvý aj druhý sú bohaté na sušené biele huby, hovädzia pečeň a obličky, sušené mlieko, vaječný prášok; aj B2 je smotana, syr feta, mandle; B3 - arašidy, slnečnicové semienka, tuniak, pšeničné otruby, morčacie mäso (kuracie, králičie), makrela (makrela, losos, sleď, chobotnica), sezam, sójové bôby atď.

Kde získať vitamín A

„Zásobárňou“ vitamínu A je olej z treščej pečene (2500 % dennej potreby v 100 g) a samotná pečeň, hovädzia pečeň, mrkva, červená jarabina, úhor, vaječný prášok a žĺtok kuracie vajce, petržlen (zeler, kôpor, špenát), rozpustené a nesolené sladké maslo, sušené marhule.

vysoko dôležitý vitamín E pre mladistvé pery

Vitamín E - slnečnicový olej, semená, veľa orechov, pšeničné otruby a niektoré konzervované ryby (makrela, šproty); vitamín C - veľké množstvo bobule (šípky, rakytník, čierna ríbezľa), bylinky (petržlen, kôpor, žerucha), zelenina (paprika, kapusta (brokolica, karfiol, ružičkový kel)), bylinky (púpava), ovocie (marhuľa, dula, čerešňová slivka, ananás, pomaranč) a sušené ovocie (sušené marhule, slivky).

Bez vitamínu F sú pery suché a popraskané

Za zmienku stojí najmä vitamín F. Toto je názov esenciálnych mastných kyselín alebo PUFA: bez nich nie je možný normálny metabolizmus. Ak tohto vitamínu nestačí, pokožka citeľne trpí (akné, akné, ekzémy atď.), pery sú suché a praskajú. Existujú dokonca aj rúže a balzamy s vitamínom F - napríklad ruská spoločnosť Librederm. Výrobky sa predávajú v lekárňach; pôsobí protizápalovo, hojí praskliny, rany a rany.

Vitamín F vstupuje do tela zvonku; bohaté na rastlinné oleje (slnečnicový, ľanový, sójový, repkový), orechy, niektoré obilniny a sušené ovocie, rybí tuk a mastné (tučné) morská ryba. V prípade potreby pridajte prípravky vitamínu F: Omacor, Zinaxin Omega-3, Norvesol, Ajivita atď.

Ak vám to predpíše lekár, môžete a mali by ste užívať lekárenské vitamíny pre pery, ale nemali by ste robiť len ich: pamätajte na to, že látky, ktoré telo dostáva s bežnou potravou, sa vstrebávajú oveľa plnšie a lepšie. Medzi ženami je však populárny liek Aevit, ktorý sa zvyčajne predpisuje na hypo- a avitaminózu A a E. Je veľmi lacný a celkom účinný, ale predávkovanie by sa nemalo povoliť: veľa vedľajšie účinky vrátane nebezpečných pre zdravie a život. Existuje aj rúž Aevit - môžete ho použiť v kombinácii alebo samostatne.

Všeobecne dôležité správna voľba akýkoľvek rúž: mal by byť čo najprirodzenejší, v lete hydratovať a v zime chrániť pred mrazom a vetrom.

Ktorý nedostatok vitamínu spôsobuje záchvaty

Odborníci túto chorobu nazývajú angulitis, čo znamená zápal kútikov úst (angulus oris – latinsky kútik úst) a uvedomujú si nevyhnutnosť liečby: choroba môže „zájsť ďalej“ a červené fľaky pokrývajú celú tvár. . Príčinou ťažkostí môže byť okrem toho nielen hypovitaminóza, mechanické podráždenie alebo orálna alergia, ale aj účinky liekov, plesňová infekcia, cukrovka. Preto sa choroba lieči rôznych lekárov, od dermatológa po endokrinológa.

Ak sa nezistia žiadne špeciálne problémy, je potrebné analyzovať stravu: nedostatok vitamínu B2 (je uvedený vyššie) je najviac spoločná príčina džem na perách. Nedostatok zinku a železa môže tiež spôsobiť tvorbu džemu. Pite kakao, jedzte sezamové a pšeničné otruby, morské riasy, smržové huby, šošovicu, píniové oriešky a kvalitný syr (holandský, švajčiarsky, čedar, gouda atď.).

S výraznou angulitídou, paralelne s prírodné vitamíny potrebné a farmaceutických výrobkov: masti, krémy, pasty. Masti ako zinok a synthomycín sú jednoduché a účinné: odstraňujú zápaly a liečia, chránia pred mikróbmi a plesňami.

Aké krémy pomôžu perám?

Bepanten má nielen protizápalový, ale aj hydratačný a regeneračný účinok, zlepšuje metabolické procesy. Je široko používaný na liečbu kožných ochorení na akejkoľvek časti tela vrátane pier.

Boro-plus je krém s výťažkami z liečivých rastlín, vynikajúce antiseptikum, ktoré rýchlo hojí rany. Ideálne na ošetrenie problémových pier.

Solcoseryl, bezpečný liek vo forme pasty s analgetickým účinkom, vhodná aj pre malé deti a tehotné ženy.

Ľudové vitamínové recepty

Takmer všetky uvedené vitamíny na pery sa nachádzajú v rastlinných olejoch (najlepšie slnečnicový alebo olivový), mastnej kyslej smotane a citrónu. Maska na pery: kyslá smotana (1 lyžička), citrónová šťava a olej (každý 3-5 kvapiek) sa dôkladne premiešajú, nanesú sa na vlhké pery a trvajú 20 minút. Odstráňte mierne navlhčenou teplou handričkou.

Kaša zo zelených jabĺk (1/2 ČL) zmiešaná s rozpusteným maslom zmierňuje lúpanie a lieči praskliny. Aplikujte (do kútikov pier pri záchvate) na 15 minút ráno a večer.

Med je výborný liek na pery, samostatne aj v zmesiach. Zmiešajte s čerstvo vytlačenou šťavou z akéhokoľvek ovocia alebo zeleniny a naneste na pery večer – ráno to bude citeľne lepšie.

Betakarotén - provitamín A, bohaté sú šípky, marhule, čierne ríbezle, oranžové a červené ovocie; Vitamín A je rozpustný v tukoch a je bohatý na živočíšne produkty, ako sú pečeň, vajcia, syr, tvaroh, smotana, maslo a rybí tuk.

Všetky tieto produkty sa najlepšie konzumujú čerstvé a nevystavujú sa tepelnému spracovaniu, ak to môžete urobiť bez nich. Samozrejme, v zime máme málo čerstvé bobule, tak jedzte domáci džem - z ríbezlí, rakytníka a pod., čerstvé maslo, varte jedlá z drobov a vajec.

Vitamín A je nevyhnutný pre pery, aby boli jemné a pružné.– stimuluje syntézu kolagénu a regeneračné procesy v kožných bunkách; odborníci na výživu upozorňujú, že nadbytok vitamínu A môže viesť k rovnakému problému – pery budú drsné a popraskané, ale to platí farmaceutické prípravky tohto vitamínu – predávkovať sa jedlom, keď vyvážená strava sotva možné.

Vitamíny skupiny B pre krásu a zdravie pier

Nedostatok vitamínov B spôsobuje zápaly a podráždenie pokožky pier, a v rohoch sa objavujú praskliny a rany - takzvané zaseknutia. Vitamínov tejto skupiny je veľa a sú na ne bohaté rôzne produkty, takže ich nedostatok rýchlo pomôže vyplniť pestrý jedálny lístok. Dávajte pozor na čerstvé ryby, syr, vajcia, pečeň, mliečne výrobky, zelená listová zelenina, ovsená múka, pšeničné otruby, tekvicové semienka, pivovarské kvasnice.

Panthenol, provitamín B5, sa považuje za veľmi dôležitý pre pery z tejto skupiny.. Často sa pridáva do balzamov na pery a inej lekárskej kozmetiky, pretože zmierňuje začervenanie, podráždenie a zápaly, hojí praskliny, urýchľuje procesy regenerácie buniek a hydratuje jemnú pokožku. Veľa pantenolu je v hrášku, lieskových orieškoch, karfiole, pohánke, ovsených vločkách a mlieku.

Vitamíny F, E a C – aktívne antioxidanty, a sú potrebné nielen pre pery - sú potrebné pre celé telo na udržanie úplného zdravia.

Vitamín F pre krásu a zdravie pier

Vitamín F je súbor nenasýtených mastné kyseliny , a jeho denná sadzba- 5-10 mg. Pri poruchách látkovej premeny (a to sa u nás stáva často) potrebuje 5-10x viac, preto treba skúsiť zaradiť do jedálnička rôzne rastlinné oleje, striedať ich v jedálničku - ide o ľanový, cédrový, sójový, oliva, slnečnica, arašidy, kukurica - majú viac vitamínu F; v menšom množstve sa nachádza v sezamovom, svetlicovom, repkovom, konopnom oleji. Tieto oleje je potrebné používať bez tepelnej úpravy - inak to nemá zmysel robiť, pretože vitamín F sa zničí. Pokvapkajte nimi šaláty, predjedlá, studené omáčky a dresingy a nenechávajte oleje čisté plastové fľaše na svetle - skladujte v chladničke, alebo na chladnom tmavom mieste, vo fľašiach z tmavého skla.

Zdroje vitamínu F sú tiež: rybieho tuku a mastné morské ryby; od bylinné produkty- orechy, semená, hnedá ryža, ovsené vločky, avokádo, kukurica; bylinky - borák, pupalka, palica.

Vitamín E pre krásu a zdravie pier

Vitamín E nielen chráni bunky, ale aj na dlhú dobu udržiava rovnováhu vody v pokožke- nedovoľuje odparovaniu vlhkosti cez vonkajšiu vrstvu pokožky. Podobne ako vitamín F sa nachádza v olejoch – slnečnicový, kukuričný, sójový, bavlníkový; sója, orechy, strukoviny, obilniny, vajcia, pečeň, celozrnné pečivo, zelená cibuľa, marhule, broskyne. Mnohé kozmetické firmy dnes vyrábajú rúže a balzamy s vitamínom E a aj tie sa oplatí používať – pokožku pier chránia, zjemňujú a vyhladzujú.

Vitamín E a vitamín C spolupracujú veľmi efektívne., preto je dobré pri varení kombinovať produkty, ktoré ich obsahujú.

Vitamín C pre krásu a zdravie pier

O vitamíne C sa hovorí ako o najdôležitejšom, ale dôležité sú všetky vitamíny; len potrebujeme veľa vitamínu C – oveľa viac ako ostatní. V tele sa nesyntetizuje, ale rýchlo sa ničí – najmä pri strese, strese a chorobách a v produktoch dlho nevydrží. Preto všetci odborníci odporúčajú jesť ovocie a zeleninu čo najsurovejšie a najlepšie čerstvo natrhané, pretože vitamín C sa „bojí“ svetla, tepla, chladu, vzduchu, kovu a vody. všeobecne, všetko. Šaláty si nepripravujte vopred a už vôbec nie nekrájajte ovocie – nechajte si ich nakrájať každý sám, ak treba, priamo pri stole.

Nie je potrebné jesť syntetickú kyselinu askorbovú - vo výrobkoch je veľa vitamínu C a v zime môžete jesť sušené ovocie, variť šípky, iné sušené bobule, bylinky - tento vitamín sa uchováva v sušenej forme a okrem toho, v prírodné produkty nie je sám - existuje veľa užitočných látok.

Najviac vitamínu C obsahujú šípky, čierne ríbezle a červená paprika; potom prídu na rad chren, zelená paprika, karfiol, šťavel a jahody, citrusové plody a reďkovky. V ostatnom ovocí, bobuľovom ovocí a zelenine - broskyne, banány, marhule, čerešne, brusnice, brusnice, melóny, maliny, jablká, egreše, červené ríbezle, cuketa, zelený šalát, uhorky, repa, reďkovky, hrášok, cibuľa, paradajky, špenát, biela kapusta, zemiaky - tohto vitamínu je menej, ale ak ich budete neustále používať, striedať a kombinovať vo svojom jedálničku, tak nedostatok určite nebude. Z bylín je žihľava veľmi bohatá na vitamín C.

Vitamín C, podobne ako vitamíny A a B, stimuluje syntézu kolagénu. Prečo je pre pokožku pier, ako aj pre zdravie celého organizmu taká dôležitá jej „spolupráca“ s vitamínom E? Vitamín C je hlavným antioxidantom vodnej fázy a vitamín E je hlavným antioxidantom lipidovej fázy. Čo to znamená?

Je známe, že vitamín C je rozpustný vo vode a vitamín E je rozpustný v tukoch, takže prvý nemôže chrániť bunkové membrány pred voľnými radikálmi – pretože sú mastné. AT bunkové membrány vitamín E funguje, ale tam sa dokáže sám okysličiť, bojovať s radikálmi a vitamín C ho bezpečne obnoví - preto je také dôležité tieto vitamíny v strave kombinovať.

Vynikajúca ochrana proti voľným radikálom s kombináciou stabilizovaného vitamínu C- askorbylpalmitát, s vitamínom E a dnes mnohí výrobcovia kozmetiky používajú túto kombináciu ako antioxidačnú, konzervačnú, bieliacu a výživovú zložku. Takáto kozmetika aktívne chráni pokožku a zabraňuje UV žiareniu v ničení buniek, preto by ste pri kúpe produktov starostlivosti o pery mali hľadať v ich zložení askorbyl palmitát.

Hovorili sme tu len o niektorých vitamínoch, ale pery ich potrebujú všetky – v malom množstve, ale pravidelne. Spolu s vitamínmi by naša pokožka mala prijímať mikro a makro prvky, bielkoviny a tuky - napríklad ceramidy, ktoré chránia pokožku pred vysúšaním, zabraňujú šupinateniu a ochabovaniu - veľa je v sójovom oleji a kozmetika s nimi sú užitočné aj pre pery.

Milujte svoje pery – nehryzte si ich ani ich neolizujte; pravidelne používať výrobky domácej starostlivosti; správne ich kŕmte – dobre sa stravujte a kupujte len prírodnú a kvalitnú kozmetiku, no nezabúdajte ju na noc vyzliecť. Pamätajte, že žiadny normálny muž neodolá jemným a nežným ženským perám.

S nástupom chladného počasia to majú naše pery ťažké. Neznášajú neustály pokles teploty, pôsobenie studeného vetra a vykúrené miestnosti.

Nie na perách mazové žľazy, ktorý by mohol zjemniť a zvlhčiť pokožku, preto keď sme v chlade, pokožka pier začne strácať vlhkosť, spomaľuje sa krvný obeh a objavuje sa suchosť a s ňou aj šupinky. Tento jav nazývame aj -.

A keď sa pery vysušia, mnohí ľudia majú neodolateľnú túžbu ich zvlhčiť a začnú si ich usilovne olizovať, čo problém len prehĺbi. Pery začínajú ešte viac vysychať, praskliny sa zväčšujú a my sa tiež snažíme zubami odhryznúť zaostávajúce kúsky kože, čím perám spôsobujeme ešte väčšie utrpenie, keďže rany sa prehlbujú a prehlbujú. A čím ďalej budeme ťahať, tým ťažšie bude liečiť popraskané pery.

Aby ste predišli popraskaným perám...

Skúste sa toho zbaviť zlozvyk ako lízanie pier.
Počas vykurovacej sezóny používajte vnútorné zvlhčovače vzduchu;
Počas prechladnutia, s upchatým nosom, sa snažte udržiavať nos vždy čistý, pretože dýchanie ústami tiež vysušuje pery;
- jeden z príznakov nedostatku vitamínov. Ak máte tento konkrétny problém, zaraďte do svojej každodennej stravy potraviny obsahujúce vitamín B.
Pred odchodom von si namažte pery špeciálnym hydratačným balzamom alebo krémom a v teplom počasí použite opaľovací balzam na pery.

Ak prevencia nepomôže a vaše pery sú už popraskané, navrhuje ľudové recepty liečbe.

Starostlivosť o popraskané pery

V prvom rade je potrebné z povrchu pier odstrániť kúsky zaostávajúcej kože, ktoré strašne dráždia a chcete ich žuť zubami. Ale nemali by ste to robiť. Existuje mäkší spôsob -:

Peeling na pery s medom.

Zmiešajte 1 čajovú lyžičku medu so štipkou cukru, naneste na pokožku pier a začnite pomaly masírovať 2 minúty. Môžete si vziať čistý med a urobiť si 2-minútovú masáž poklepávaním prstov na pery.

Peeling pier vazelínou.

Na pokožku pier nanesieme trochu vazelíny a 1-2minútovými drobnými pohybmi prstov robíme malú masáž. Potom vazelínu utrite handričkou namočenou v teplej vode.

Po vyčistení povrchu pier môžete použiť hydratačnú masku na pery.

1 st. lyžička tučný tvaroh trochu rozrieďte smotanou a výslednú kašičku naneste na pery. Udržujte masku 10 minút, potom opláchnite teplou vodou.

Maska na pery z olivového oleja.

Po vyčistení povrchu pier ich namažte olivový olej(alebo akékoľvek iné zeleninový olej). Po takejto maske sa pokožka pier stáva veľmi jemnou a pružnou.

Uhorková maska na pery.

Môže byť skvelým hydratačným prostriedkom na pery. Stačí nastrúhať na jemnom strúhadle a naniesť kašu na pokožku pier na 10-15 minút.

Vitamín E na pery.

Kúpte si v lekárni vitamín E v kapsulách a denne si ním namažte povrch pier a potom už žiadna zima a mráz nebude pre vás strašná.

Ohodnoťte materiál: