Mikanda ya macho ili kuboresha maono. Mapishi ya jadi ya kuboresha maono

Jinsi ya kuboresha maono na tiba za watu? Tutaangalia matunda yenye afya zaidi, mboga mboga, mimea, matunda, pamoja na mapishi rahisi na yenye ufanisi ya watu kwa kurejesha maono.

Je, ungependa kujua jinsi ya kusaidia maono yako kwa ufanisi katika enzi yetu ya taarifa, wakati mzigo wa kuona umeongezeka mara nyingi zaidi? Kisha soma makala!

Matibabu ya watu kwa maono

Kurejesha maono daima ni njia ya kina. Mbali na maalum, matumizi ya tiba za watu yatakuwa na msaada mkubwa katika suala hili. Kwa hiyo, ni vyakula gani unapaswa kula na ni mapishi gani ya watu unapaswa kutumia ili kurejesha maono yako?

1) Blueberry- beri muhimu zaidi ya majira ya joto kwa maono. Kila mtu amesikia kuhusu faida za blueberries kwa kurejesha maono. Sio bila sababu kwamba idadi kubwa ya virutubisho vya lishe ya blueberry hutolewa. Lakini ni matunda ya asili ambayo yanafaa zaidi! Blueberries huboresha mzunguko wa damu kwenye retina, kwa ufanisi kupunguza mvutano na spasm ya ujasiri wa optic. Kwa kula blueberries mara kwa mara, tunadumisha na kuboresha acuity ya kuona, na pia kulinda macho yetu kutokana na mambo mabaya ya mazingira.

2) Karoti muhimu kwa myopia, conjunctivitis, blepharitis, uchovu na maumivu machoni. Mboga hii ni dawa nzuri ya kuzuia kuzorota na kuzorota kwa maono na umri. Karoti pia huboresha maono ya jioni, kuondoa kile kinachoitwa "upofu wa usiku". Vijiti vya karoti pia husaidia kurejesha maono, na unaweza kuzila wazi au kuziongeza kwenye saladi.

3) Mimea safi: parsley, mchicha, bizari, cilantro, celery, vitunguu. Katika mikoa ya milimani ya Urusi, mboga huongezwa kwa karibu sahani yoyote. Lakini ni mara chache unaona centenarian wa Caucasus amevaa miwani. Hii inaonyesha ufanisi wa kijani katika kulinda maono. Ni rahisi: wiki ni maisha, wiki ina kiasi kikubwa cha vitamini na vipengele ambavyo vina athari nzuri kwa mwili wa binadamu, ikiwa ni pamoja na maono.

4) Asali + chai kali. Koroga asali katika chai kali, tone matone 5 kwa kila jicho, basi inashauriwa kulala chini kwa muda. Dawa hii ya watu huondoa kuvimba kwa magonjwa ya macho na kwa ujumla ina athari nzuri kwenye maono.

5) Juisi kutoka kwa majani ya aloe. Inaweza kuchukuliwa kwa mdomo au kushuka machoni, ikichanganywa na maji na asali. Kiwanda yenyewe lazima iwe angalau miaka 2-3. Kata majani ya aloe, uwaweke kwenye sahani na uweke kwenye jokofu kwa siku 10-12. Wakati huu, vitu vinavyoitwa "vichocheo vya biogenic" vinatengenezwa kwenye majani, ambayo huchochea shughuli muhimu za seli. Ifuatayo, itapunguza juisi kutoka kwa majani na kuchukua kijiko 1 cha dessert mara 3 kwa siku dakika 30 kabla ya chakula. Au unaweza kuchanganya juisi ya aloe vera na maji yaliyosafishwa na asali ili kushuka machoni pako. Katika kesi ya kwanza na ya pili, tunapata dawa bora ya kuimarisha na kurejesha maono. Hifadhi juisi iliyochapishwa kwenye jokofu kwa muda wa siku 3 (hii ndiyo kiwango cha juu), kwa sababu basi mali ya dawa hupotea kwa kiasi kikubwa. Unaweza kuchukua juisi ya aloe kwa wiki 2-4, basi ni bora kuchukua mapumziko. Contraindications: Haipendekezi kunywa juisi ya aloe kwa wanawake wajawazito, pamoja na wale ambao wana matatizo ya moyo na ini.

6) muhimu sana kwa kuhifadhi na kuboresha maono.

7) Uingizaji wa mkia wa farasi, yaani, kuosha macho na infusion hii hutuliza tic ya neva, huondoa maumivu na hisia za mchanga machoni. Dawa hii ya watu kwa ajili ya kuboresha maono husaidia wale wanaotumia muda mwingi kwenye kompyuta. Kichocheo: Mimina kijiko 1 cha mkia wa farasi kwenye glasi 1 ya maji, kisha chemsha kwa dakika 30. Tayari! Unaweza kuosha macho yako na infusion hii, au kutumia pedi za pamba za joto zilizowekwa ndani yake kwa kope zako.

8) Minti wakati mwingine huitwa "mimea ya macho" kwa ufanisi wake katika kuhifadhi maono. Kichocheo: mafuta ya peppermint (kuuzwa katika maduka ya dawa) hupunguzwa katika maji yaliyotengenezwa (tone 1 ya mafuta kwa 100 ml ya maji) na imeshuka kwa macho.

9) Nettle husaidia na kupungua kwa uwezo wa kuona, hasa katika uzee. Infusion kwa matumizi ya ndani imeandaliwa kama ifuatavyo: kijiko 1 cha nettle kavu iliyokandamizwa hutiwa na glasi ya maji ya moto, mchanganyiko unaosababishwa huingizwa kwa saa 1. Kunywa infusion ya nettle kusababisha 1/3 kikombe mara 3 kwa siku. Walakini, bila infusions yoyote, nettle pia ni nzuri; ni muhimu kula safi kwa namna ya saladi au baada ya kula mara 2 kwa siku.

10) Hawthorn muhimu sana kwa myopia. Unahitaji kusaga matunda kavu, kuchanganya na asali kwa uwiano wa 1: 1 na kuchukua mchanganyiko wa vijiko 3 kwa siku.

11) Lotions ya viazi, kutumika kwa macho, hupunguza vizuri na huondoa uchovu wa macho. Viazi hupigwa kwenye grater ya kati, kisha imefungwa kwa chachi na kuwekwa juu ya macho (kwa muda wa dakika 20).

12) Nettle na lily ya bonde compress Inafaa kwa glaucoma ya mapema. Kuchukua glasi nusu ya nettle, kijiko 1 cha lily ya maua ya bonde, na kumwaga haya yote kwenye kioo cha maji. Weka infusion mahali pa giza kwa masaa 10. Kisha kuongeza kijiko cha nusu cha soda ya kawaida, na kutumia molekuli kusababisha kufanya compresses jicho mara 2 kwa siku kwa dakika 15-20.

13) Mwangaza wa macho ufanisi katika kutibu maono, hasa cataracts. Nusu ya kijiko cha mimea kavu iliyokandamizwa hutiwa ndani ya 100 ml ya maji ya moto na kushoto hadi baridi. Kisha infusion huchujwa. Tayari! Uingizaji unaosababishwa wa macho hutiwa ndani ya macho yote mawili, matone 2 mara 2-3 kwa siku. Ni vizuri kunywa iliyobaki. Kozi ya matibabu ni siku 30.

14) Uingizaji wa rosehip muhimu kwa kurejesha maono, ikiwa ni pamoja na dystrophy ya retina na cataract. Kuchukua kijiko 1 cha petals kavu ya rosehip na kumwaga vikombe 2 vya maji ya moto. Cool mchanganyiko kusababisha, itapunguza na kuongeza kijiko 1 cha asali. Kinywaji kinapaswa kuliwa kabla ya kulala na mara baada ya kuamka; pia ni wazo nzuri kunywa wakati wa mchana.

15) Mizizi ya parsley + limau= dawa ya ufanisi ya watu kwa kuboresha maono. Kusaga mizizi ya parsley kwa uwiano sawa na limao, kuongeza asali kwa ladha na kwa muda wa miezi 2 kuchukua mchanganyiko huu kila siku saa 1 kabla ya chakula, kijiko 1.

HITIMISHO

Tiba za watu husaidia kuhifadhi na kuboresha maono yetu, lakini unapaswa kuelewa kuwa pamoja nao unahitaji tu kutunza macho yako. Hata ikiwa inachukua siku, tiba za watu za kurejesha maono haziwezekani kuwa na uwezo wa kubadilisha hali hiyo kwa namna fulani. Jambo kuu sio kuzidisha macho yetu, ambayo, bila shaka, si rahisi sana katika umri wa habari.

Natumaini nyinyi mlipata makala hii kuhusu kuboresha maono na tiba za watu muhimu.

Tafadhali andika hakiki pamoja na mapishi yako.

Nitakuona hivi karibuni!

Zaidi juu ya mada:

Kwa nini maono yanaharibika? 2 sababu za myopia. Kuzuia Jinsi ya kufanya mitende ya macho? Umekaa kwenye kompyuta yako gizani? F.lux itaokoa maono yako! Picha 49 ili kuboresha maono yako

Unaweza kuboresha maono yako! Jambo kuu ni utaratibu. Taratibu moja zinazofanyika mara kwa mara hazitatoa matokeo. Na ikiwa mazoezi ya kila siku ya kuona na lishe sahihi inakuwa kawaida, utaweza kuzuia ukuaji wa magonjwa ya macho.
Kwa njia, kuna njia nyingi za wamiliki zinazojulikana za kurejesha maono. Labda moja ya maarufu zaidi, ambayo iliunda msingi wa mifumo na njia zingine, ni mbinu ya Bates. Watu wengi wamepata ufanisi wake.
Kuchukua njia yoyote kama msingi au kuchagua seti ya mazoezi, pamoja na maelekezo ya dawa za mitishamba zinazofaa zaidi zilizopendekezwa na wataalam, na jaribu kwa manufaa. Jifanyie kazi kila siku na hatua kwa hatua sogea karibu na lengo lako zuri - kuboresha maono yako.

Bila shaka, ndiyo, kwa sababu macho hupokea shukrani za lishe kwa mfumo wa mzunguko, na utungaji wa damu kwa kiasi kikubwa inategemea mlo kamili. Kawaida, wakati wa kuzungumza juu ya vitu vyenye manufaa kwa maono, kila mtu anakumbuka vitamini A na analog yake ya mimea - carotene. Dutu hii ni muhimu sana kwako kuweza kuona vitu hata katika mwanga hafifu. Lakini kuna vitamini na madini mengine ambayo ni muhimu kwa afya ya macho.
Kwanza kabisa, hizi ni vitamini vya kikundi B (B1, B2, B6, B12), C na E.
Asidi ya mafuta ya Omega-3, zinki na chuma pia ni ya manufaa kwa macho. Wanapatikana katika mafuta ya mboga, karanga, nyama na samaki.
Dutu hizi zote hushiriki katika michakato ya metabolic inayotokea kwenye koni na lensi ya jicho. Upungufu wao unaweza kusababisha kuungua kwa macho na kope, machozi, kuonekana kwa michirizi ya damu machoni, uchovu wa haraka na kutetemeka kwa macho.
Unapaswa pia kufahamu vitu visivyojulikana sana: lutein na zeaxanthin. Zinapatikana katika bidhaa chache, na, kulingana na takwimu, Wazungu na Warusi hawatumii vitu hivi kwa kiasi cha kutosha. Kwa usahihi, hitaji la mwili la lutein na zeaxanthin ni mara 5-6 zaidi kuliko kile tunachopokea kutoka kwa chakula. Lakini ili kudumisha afya, mkusanyiko wa vitu hivi katika tishu za retina lazima iwe juu sana. Dutu hizi mbili zina jukumu muhimu katika kulinda macho. Wao ni aina ya "filters" za mwanga, pamoja na walinzi dhidi ya radicals bure. Kwa upungufu wao, seli za retina huathiriwa, usawa wa kuona hupungua, na magonjwa mbalimbali ya macho yanaendelea.
Je, ni vyakula gani unapaswa kujumuisha katika mlo wako ili kupata lutein na zeaxanthin ya kutosha? Kula mchicha, broccoli na mimea ya Brussels, blueberries, mbaazi na mahindi. Kwa mfano, unaweza kufanya casserole na broccoli, mchicha na kuku. Chemsha matiti 2 ya kuku hadi tayari. Ondoa ngozi na mifupa, kata matiti katika vipande 10-12. Katika mchuzi unaosababishwa, chemsha 400-500 g ya broccoli na kiasi sawa cha mchicha (chemsha kwa dakika 10). Grate vikombe 2 vya jibini. Weka kuku, kabichi na mchicha (bila mchuzi), jibini iliyokatwa, 1/4 kikombe cha mayonnaise na 1 tbsp. l. mafuta ya mboga, chumvi na pilipili kwa ladha. Changanya viungo vyote vizuri. Funika sufuria na kifuniko na uoka kwa saa 1.

Kichocheo kutoka kwa Avicenna

Kichocheo hiki kiligunduliwa na Avicenna mwenyewe, daktari wa hadithi na mwanafalsafa. Mwanzoni mwa majira ya joto, unahitaji kuchukua ngano safi ya ngano, safisha nyasi, kavu na itapunguza nusu lita ya juisi. Changanya juisi kwa kiasi sawa cha asali, kuongeza nusu lita ya divai nyekundu kavu ya zabibu na kuleta kwa chemsha. Chemsha kwa dakika 3-5. Baridi. Chukua mchanganyiko 1 tbsp. l. mara tatu kwa siku. Kozi ya matibabu inapaswa kudumu kutoka spring hadi vuli, kwa muda mrefu kama ngano ya ngano inapatikana. Bila shaka, unaweza kuchukua tu katika maeneo safi, si tu mbali na jiji, lakini pia mbali na barabara. Wanasema kwamba kwa njia hii unaweza kuboresha maono yako kwa hadi diopta 2.

Lotions na viuno vya rose

Kwa lotions unahitaji kufanya infusion. Imeandaliwa kutoka kwa maua kavu ya rosehip. Mtu yeyote anaweza kuwatayarisha, fanya tu katika maeneo safi, lakini sio katika jiji, viuno vya rose vya mijini hazitakuwa na manufaa. Mimina kijiko cha maua kwenye glasi ya maji ya moto na uiruhusu pombe kwa masaa kadhaa. Suuza macho yako na infusion hii siku nzima. Ni vizuri kupiga macho yako katika infusion. Lakini hii inahitaji ujuzi. Na usiku, fanya lotions. Loweka vipande vya chachi katika infusion ya rosehip na uitumie kwa macho yako kabla ya kulala. Uongo kama hii kwa dakika 20, ukifikiria kitu cha kupendeza na cha fadhili. Ni bora kufikiria kuwa uko kwenye shamba, kuna maua pande zote, nyasi laini, nyuki wanapiga kelele. Inapunguza na hupunguza macho. Kisha uondoe chachi na uende kulala. Fanya hili kwa mwezi, baada ya hapo unaweza kuchukua mapumziko. Kisha kurudia kozi ya matibabu. Pata matibabu inavyohitajika. Tulihisi kwamba maono yangu yalikuwa yakizorota na mara moja tukafanya matibabu. Na utahifadhi maono yako kwa muda mrefu!

Nafaka za ngano zilizoota

Shukrani kwa mimea ya ngano, maono yako yatakuwa mkali. Kumekuwa na mijadala mingi kuhusu iwapo nafaka za ngano zilizochipua ni nzuri au la. Kwa kweli, haziwezi kuitwa panacea ya magonjwa yote, lakini utaona uboreshaji wa maono yako ikiwa utaanza kula.

Kula machungwa!

Ili kudumisha acuity ya kuona unahitaji kula! Zina vitamini C nyingi - asidi ya ascorbic, na ikiwa mwili hauna asidi ya ascorbic ya kutosha, basi retina iliyo ndani ya mboni ya jicho inaweza kuwaka kwa muda, kulingana na wataalam wa Amerika. Usisahau kwamba mwili hauwezi kukusanya asidi ascorbic. Machungwa mawili kwa siku labda sio bei ya juu zaidi ya kulipa kwa macho makali. Kwa kuongeza, matunda ya machungwa yanaweza kusaidia kukabiliana na matatizo na kupambana na unyogovu.

Njia za ufanisi

Unahitaji kula 100-150 g ya beets ya kuchemsha kwa siku, itasaidia kurejesha na kudumisha acuity ya kuona.
Ili kuongeza acuity ya kuona, unahitaji kula walnuts 5 jioni. Zina vitamini B na asidi isiyojaa mafuta, ambayo inaweza pia kuacha ugonjwa wa sclerosis.
Unaweza kuboresha maono yako na asali, na asali bora kwa maono ni asali ya linden (linden ni vasodilator nzuri). Asubuhi juu ya tumbo tupu na jioni kabla ya kwenda kulala, kula, kufuta, 1 tbsp. l. asali ya linden. Unahitaji kuchukua asali kwa wiki 2, kisha pumzika kwa wiki 2. Kwa kawaida, matokeo ya kuboresha maono kutoka 2-3 kozi hizo hudumu kwa miezi sita.

Beta carotene na maono

Kwa kweli, unajua kuwa karoti hupendekezwa mara nyingi kwa watu walio na shida ya kuona. Ina kiasi kikubwa cha beta-carotene na antioxidants, ambayo huzuia magonjwa ya macho. Ni vizuri kuwa unafikiria juu ya kuhifadhi mali ya faida ya mboga hii ya mizizi; watu wengi husahau juu yake. Lakini bure, kwa sababu karoti mbichi ni ya manufaa hasa kwa macho. Wakati wa kuhifadhi kwa muda mrefu, pamoja na wakati wa matibabu ya joto, hadi 30% ya beta-carotene inapotea.
Ni nini kingine kinachofaa kulipa kipaumbele? Beta-carotene (kama vile vitamini A na carotenoids nyingine) ni vitamini mumunyifu wa mafuta. Hii ina maana kwamba mafuta yanahitajika kwa ajili ya kunyonya kwake. Ikiwa hali hii inakabiliwa, ngozi ya carotene hutokea mara 10-12 kwa ufanisi zaidi. Ndiyo sababu inashauriwa kula karoti na cream ya sour, mafuta ya mboga au vyakula vingine vya mafuta. Tafadhali kumbuka kuwa maelekezo mengi na karoti, ambayo yalitoka kwa watu na yamejaribiwa kwa wakati, kuthibitisha sheria hii. Kwa kuongeza, ngozi ya carotene huongezeka wakati antioxidants kadhaa huchukuliwa wakati huo huo, kama vile vitamini E na C. Kwa hiyo saladi iliyotengenezwa kutoka kwa karoti na tufaha ni nzuri zaidi.
Tafadhali kumbuka kuwa beta-carotene inafyonzwa ndani ya matumbo. Ufanisi wa mchakato huu unategemea utendaji wa jumla wa utumbo, pamoja na ukamilifu wa kupasuka kwa membrane za seli. Kwa hiyo, ni bora kula karoti puree au karoti iliyokunwa. Ikiwa unakula mboga nzima ya mizizi, itafuna kabisa. Kwa kuongeza, tumia njia mbalimbali za kurekebisha digestion (bidhaa za maziwa yenye rutuba, mboga mboga, matunda, shughuli za kimwili za wastani zitakusaidia na hii).
Ikiwa kutimiza mahitaji haya yote inaonekana kuwa ngumu sana kwako, usikimbilie kulipa fidia kwa ukosefu wa carotene na vidonge vya vitamini. Ukweli ni kwamba vitamini A, kutumika katika pharmacology, ni sumu kwa dozi kubwa. Katika kesi ya overdose, kichefuchefu na kutapika, maumivu ya tumbo na matatizo ya utumbo, kuwasha, maumivu ya pamoja, nk yanaweza kutokea.
Kumbuka kwamba vitamini ambazo ni nzuri kwa macho hazipatikani tu katika karoti, bali pia katika bidhaa nyingine za asili. Moja ya vyakula vya manufaa zaidi kwa macho ni blueberries. Katika msimu wa joto, kula matunda safi, wakati wa msimu wa baridi, fungua mitungi ya jam na ufanye compotes kutoka kwayo. Kisha utaboresha uwezo wako wa kuona (ikiwa ni pamoja na maono ya jioni), kuongeza uwanja wako wa maono, na kupunguza uchovu wa macho.
Mapishi machache zaidi ya saladi ili kuboresha maono
Kusaga 50 g ya kabichi nyeupe, 50 g ya karoti, 20 g ya beets, 15 g ya radish, 5 g ya parsley na 5 g ya fennel katika blender. Msimu mchanganyiko na 1 tbsp. l. mafuta ya mizeituni au mahindi.
Kata karoti 1. Kata vizuri 1/4 kikombe cha apricots kavu, 1/4 limau na kuchanganya na karoti. Msimu wa saladi na 1 tbsp. l. cream ya sour na 1 tbsp. l. asali, kupamba na parsley.
Ganda 2 walnuts. Karoti 1 wavu, ongeza karanga zilizokatwa na karafuu ya vitunguu iliyovunjika, pamoja na 1-2 tsp. maji ya limao, koroga. Msimu wa saladi na 1 tbsp. l. krimu iliyoganda.

Blueberries kwa afya ya macho

Kwa matibabu, kilo 1 ya blueberries ni ya kutosha kwa mwaka. Gawanya katika sehemu 12 sawa, weka kwenye mifuko ya plastiki na uhifadhi kwenye jokofu. Fungua pakiti moja kila wiki. Weka 1/4 ya berries waliohifadhiwa kwenye mug na kumwaga maji ya moto juu yao kwa muda wa dakika 10 (ikiwezekana kutumia maji yaliyotakaswa) ili kufuta. Futa na kunywa maji ya blueberry, ponda matunda na itapunguza juisi. Mimina juisi iliyochapishwa kwenye chupa. Dawa iko tayari! Asubuhi, matone 3-4 ya juisi hutiwa ndani ya macho yote mawili. Kutakuwa na hisia kidogo ya kuchoma. Inahitajika kuweka pedi za pamba zilizotiwa maji kwenye kope la chini ili hakuna smudges za giza za blueberry zilizobaki chini ya macho. Baada ya kupepesa kidogo, ondoa tamponi na suuza uso wako na maji. Rudia utaratibu huu kila siku. Hiyo ndiyo matibabu yote. Lakini katika ofisi ya ophthalmologist, baadaye utaweza kusoma kwa usalama mistari yote 10 ya meza.

Uingizaji wa nettle

1 tbsp. l. nettle kavu iliyokatwa, mimina kijiko 1 cha maji ya moto, kuondoka kwa muda wa saa moja, shida, kunywa 1/3 tbsp mara 3 kwa siku. Kozi - siku 21.
Baada ya mapumziko ya mwezi, unaweza kufanya kozi nyingine.

Ikiwa maono yako yamepungua:

Kunywa 1/2 tbsp mara 3 kwa siku. l. juisi ya fumigant kwa miezi 1-1.5.
- Asubuhi juu ya tumbo tupu, kunywa 100 ml ya juisi ya karoti kwa mwezi 1.
- Kunywa mafuta ya samaki mara moja kwa mwaka kwa wiki 2-3.
- Katika majira ya joto, hakuna vikwazo vya kula blueberries.
- Jumuisha nyama ya nguruwe konda, unga wa chachu, na ini ya chewa katika mlo wako.

Mbegu za Schisandra

Ili kuboresha acuity ya kuona, ponda mbegu za lemongrass. Ni bora kufunga mara moja poda inayosababishwa ndani ya 2 g (karibu nusu ya kijiko) kwenye mifuko ya karatasi. Chukua 2 g asubuhi baada ya chakula, i.e. Mfuko 1 kila mmoja. Mbali na kuboresha maono, lemongrass huongeza shinikizo la damu, hivyo ni muhimu kwa watu wa hypotensive kuichukua.

Ili kuona vizuri zaidi

1 tbsp. l. mimina kikombe 1 cha maji ya moto juu ya mbegu za bizari, wacha iwe pombe usiku mmoja, kisha uchuja na uhifadhi kwa muda usiozidi siku tatu kwenye jokofu.
Weka infusion kwa macho, matone 2, mara 2 kwa siku - asubuhi na jioni - kwa mwezi.
Kisha pumzika kwa wiki kadhaa na kurudia kozi.
Fanya kozi 3-4 kwa mwaka mzima.

Zoezi "Mtego wa Ant"

Watu wenye uoni hafifu wanaweza kufanya zoezi linaloitwa Ant Trap.
Wakati wa kutembea, unahitaji kupata ant, kuiweka kwenye karatasi kubwa ya karatasi nyeupe na kuchunguza harakati zake kwenye uso wa karatasi, wakati mwingine kuteka mduara kuzunguka ant na penseli. Kisha unaweza kugumu zoezi hilo kwa kupanda kwanza mchwa wawili kwenye karatasi, kisha tatu. Na baada ya darasa, bila shaka, kutolewa mchwa kwa uhuru.
Inaaminika kwamba mafunzo hayo - kuchunguza mchwa - husaidia kuimarisha misuli ya jicho.
Kwa kuongeza hii, fanya mazoezi machache zaidi ya macho.
Angalia dari na kisha anza kurudisha macho yako kisaa na kisha kinyume chake.
Bila kugeuza kichwa chako, angalia juu na chini, kushoto na kulia.
Chukua penseli na unyooshe mkono wako mbele. Iangalie kwa macho yote kwa sekunde 3-5, kisha funga jicho lako la kushoto na uangalie penseli tu kwa jicho lako la kulia. Kisha angalia penseli tena kwa macho yote mawili, na kisha tu kwa kushoto.

Mchuzi wa Marigold

Miongoni mwa bioflavonoids muhimu kwa maono, lutein inachukua nafasi muhimu, ambayo husaidia kupunguza mfiduo wa mwanga mkali. Na katika suala hili, marigolds (tagetes) haziwezi kubadilishwa kwa afya ya macho, maua ambayo yana kiasi kikubwa cha lutein.
Katika Ukraine wanaitwa kwa upendo Chernobrivtsy. Mbali na ukweli kwamba maandalizi ya mmea huu ni ya manufaa kwa maono, pia yana uimarishaji wa jumla na mali ya tonic kwa mwili. Ili kuandaa decoction, mimina maji ya moto juu ya maua kavu - maua matatu au manne kwa 400 ml ya maji, chemsha kwa dakika tano, kuondoka kwa dakika 15, chujio. Kunywa dozi hii katika dozi tatu kwa siku. Kozi ya matibabu ni miezi mitatu, kisha pumzika kwa siku 21 na uendelee matibabu.
TAZAMA! Decoction ya maua ya marigold ni kinyume chake katika kesi ya kuvumiliana kwa mtu binafsi au mimba. Inashauriwa kuangalia mapema ikiwa inafaa kwako. Ili kufanya hivyo, jitayarisha kwa mkusanyiko dhaifu - ua moja kwa 1 tbsp. maji, chukua kama hapo juu. Ikiwa unahisi kawaida, hakuna kichefuchefu, kutapika, au maonyesho ya mzio, unaweza kuendelea kuchukua dawa kwa kipimo kilichoonyeshwa. Vladimir KORSUN, mtaalam wa mimea, daktari wa sayansi ya matibabu, Moscow

Maono ni mojawapo ya hisia ambazo mtu huona na kutambua ulimwengu unaomzunguka. Maono ya papo hapo, yaliyotolewa na asili tangu kuzaliwa, yanaweza kupungua kwa muda. Hii inaweza kuwa kutokana na umri, ugonjwa, ukosefu wa vipengele muhimu katika mwili, au kazi inayohusishwa na matatizo ya macho.

Inawezekana kurejesha kazi za kuona bila uingiliaji wa matibabu, lakini hii inahitaji taratibu nyingi:

panga lishe maalum yenye vitu vyenye faida kwa maono;
kufanya mazoezi maalum ambayo yataboresha mtiririko wa damu kwa mboni za macho;
kufanya mazoezi ya kupumua;
tumia mapishi ya dawa za jadi ili kusaidia kuboresha kazi ya kuona.

Vitamini A inakuza uundaji wa rangi nyepesi-nyeti - rhodopsin, ambayo inawajibika kwa maono ya usiku na jioni. Vyakula vya baharini, samaki, mboga za majani, viazi vitamu, na iliki vina kiasi kikubwa cha vitamini hii.
Vitamini C husaidia kuweka misuli ya mboni ya jicho katika hali nzuri. Imejumuishwa katika limao, maapulo, kabichi nyeupe, matunda na majani ya currant, na viuno vya rose.
Thiamine (B1) inaboresha uhamishaji wa msukumo wa neva kutoka kwa mboni ya jicho hadi kwa ubongo. Vitamini hii hupatikana katika bidhaa za nyama, nafaka, offal, asali, mboga za mizizi, karanga, mahindi, na chachu ya bia.
Riboflauini (B2) inaboresha mtiririko wa damu kwa viungo vya maono, inayopatikana katika ngano, mchele uliosafishwa, chachu ya bia, na mboga za kijani kibichi.
Vitamini B12 inawajibika kwa kueneza mfumo wa mzunguko wa macho na oksijeni. Inapatikana katika blueberries, zabibu za bluu, apricots, tarehe, mboga za kijani za majani, na yai ya yai.
Potasiamu huzuia kuzeeka mapema kwa seli kwenye viungo vya maono; hupatikana katika nyama, offal, bidhaa za maziwa, samaki na matunda yaliyokaushwa.

Kuzungusha mboni za macho kwa mwendo wa saa na nyuma kunakuza mtiririko wa damu na kuimarisha misuli ya macho.

Ikiwa macho yako huanza kuumiza kwa sababu ya shida ya muda mrefu ya kuona, unahitaji kuifungua kwa upana, kisha funga macho yako kwa ukali sana. Rudia mara kadhaa. Zoezi hili litasaidia kupunguza mkazo na kuboresha mkusanyiko wa kuona.

Zoezi ili kuimarisha maono. Inahitaji kufanywa wakati wa mchana. Unahitaji kushikilia kipande kidogo cha karatasi kwenye glasi ya dirisha. Unahitaji kukaa au kusimama karibu na dirisha ili karatasi iko kwenye kiwango cha jicho. Ifuatayo, unahitaji kutazama kipande cha karatasi na vitu ambavyo viko nje ya dirisha mbali na barabara. Umbali kutoka kwa dirisha hadi kwa mtu haipaswi kuwa chini ya mita.

Zoezi lingine ambalo linaboresha mzunguko wa damu na kuimarisha misuli ya macho. Unahitaji kuteka maumbo ya kijiometri kwenye ukuta na macho yako, huku ukisonga kikamilifu mboni zako za macho. Baada ya sekunde 20 za mafunzo, inashauriwa kufunga macho yako, kuruhusu misuli yako kupumzika.

Unahitaji kukaa chini na mgongo wako sawa. Kwa macho yako wazi, pumua kwa kina, ukishikilia pumzi yako iwezekanavyo. Kisha funga macho yako na exhale. Kurudia utaratibu mara 15-20.

Zoezi kwa kuvuta pumzi kwa muda mrefu. Ukiwa umesimama, vuta pumzi polepole na kwa kina, shikilia hewa, kisha konda mbele na polepole toa hewa kutoka kwenye mapafu yako, ukimimina midomo yako kwenye bomba. Wakati huo huo, unahitaji kufungua macho yako kwa upana. Zoezi hili hukuruhusu kueneza mishipa ya damu ya viungo vya maono na oksijeni. Unahitaji kurudia mazoezi ya kupumua mara 10.

Mapishi ambayo yanaweza kusaidia kurejesha maono

Decoction ya nettle

Nettle mchanga wa kawaida ni muhimu sana kwa kuboresha maono. Unaweza kupika supu na sahani baridi na mmea huu. Decoction iliyoandaliwa kutoka kwa mimea iliyokatwa mpya na malighafi kavu pia ni muhimu. Kitu pekee kinachohitajika kuzingatiwa ni kwamba vitu muhimu zaidi vilivyomo kwenye mimea midogo ambayo bado haijaingia katika awamu ya maua. Kijiko kimoja cha mmea kavu au ulioangamizwa hutengenezwa na gramu 200 za maji ya moto na kuingizwa kwa saa kadhaa. Hii ndio kipimo bora cha dawa kuchukua siku nzima.

Resin ya mti wa plum na asali

Ili kuandaa dawa hii unahitaji mbaazi chache za resin na kijiko cha asali. Viungo vinapaswa kufutwa katika glasi ya maji ya joto na kuchukuliwa vijiko 3 kwa siku. Dawa iliyobaki inaweza kuhifadhiwa kwenye jokofu kwa si zaidi ya siku 4, kisha kuandaa dawa safi.

Aloe katika kurejesha uangalifu

Kwa mapishi unahitaji kuchukua gramu 200 za majani safi ya aloe. Wanahitaji kuchujwa kwa uangalifu kutoka kwa mmea, kuwekwa kwenye chombo ambacho hairuhusu mwanga kupita na kuwekwa kwenye jokofu kwa siku 14. Kisha unahitaji kuchukua majani ya kupumzika, saga mpaka misa ya homogeneous inapatikana, kuchanganya na gramu 200 za asali ya asili na gramu 200 za Cahors. Kuhamisha molekuli kusababisha katika jar na mahali kwenye jokofu. Kuchukua dawa ili kuboresha maono asubuhi, juu ya tumbo tupu, gramu 20, nikanawa chini na maji ya moto ya kuchemsha. Kozi kamili ya matibabu ni miezi 2.

Dawa hii ya kurejesha maono ni ya manufaa sana kwa mwili mzima. Nusu ya glasi ya kinywaji kwa siku italipa fidia kwa ukosefu wa vitamini, kuimarisha mfumo wa kinga, na kuboresha maono. Ni muhimu kujua kwamba kwa athari bora unahitaji kuandaa juisi safi kila siku. Kozi ya matibabu ni miezi 3.

Blueberries ina kiasi kikubwa cha potasiamu, kalsiamu, na magnesiamu. Dutu hizi husaidia kuboresha na kudumisha maono. Blueberries inaweza kuliwa safi au kavu. Juisi ya asili na decoctions kutoka kwa matunda na majani ya mmea huu ni muhimu sana. Berries inaweza kuliwa mwaka mzima, ambayo italeta faida za ziada kwa mwili mzima.

Ili kuzuia upotezaji wa maono, unaweza kutumia kabichi ya kuchemsha; aina ambazo majani yake ni ya kijani kibichi ni muhimu sana. Majani kadhaa makubwa yanahitaji kuoshwa, kung'olewa sana na kuchemshwa juu ya moto mdogo. Chemsha kabichi hadi laini. Unahitaji kula mboga mara kadhaa kwa siku, nikanawa chini na decoction. Haipendekezi kwa chumvi au msimu wa kabichi na viungo.

Juisi ya celandine

Juisi ya mmea huu husaidia kurejesha kazi ya kuona katika matukio ya hemeropia au upofu wa usiku. Juisi imeandaliwa kama ifuatavyo: mizizi, shina na majani ya mmea huosha kabisa chini ya maji ya bomba, kavu kwenye hewa safi na kupitishwa kupitia grinder ya nyama au kusagwa kwa kutumia blender.

Ifuatayo, unahitaji kufuta juisi kutoka kwa malighafi ya ardhi kwa kutumia chachi na kuiweka kwenye jokofu kwa siku kadhaa ili kukaa. Unahitaji kutumia juisi ya celandine kulingana na mpango. Siku ya kwanza - 1 tone, pili - 2 matone, ya tatu - 3 matone. Unahitaji kuongeza kipimo kwa siku 15. Katika siku 15 zijazo, unahitaji kupunguza kipimo kwa tone moja. Kozi ya matibabu ni mwezi mmoja.

Inafaa kujua kuwa celandine ni mmea wenye sumu, kwa hivyo unahitaji kufuata kwa uangalifu regimen ya kipimo na, ikiwa kuna athari yoyote ya mzio au malaise, acha matibabu.

Inasisitiza kutoka kwa mimea ya dawa ambayo inaboresha maono

Dandelion na asali

Ili kuandaa compress, unahitaji kuchukua majani ya dandelion pamoja na mizizi. Mimea kadhaa inahitaji kusagwa ndani ya massa na kuchanganywa na kijiko kimoja cha asali. Misa inayotokana inapaswa kuvikwa nguo nyeupe na kutumika kwa macho. Unahitaji kuweka compress kwa dakika 20. Baada ya utaratibu, ni vyema kutibu eneo la jicho ambalo tishu ziliwekwa na whey. Kozi ya matibabu na compresses ni wiki 2.

Mint na asali

Ili kuandaa mchanganyiko unahitaji kuchukua gramu 50 za majani ya mint, jani la aloe, gramu 10 za asali. Kusaga viungo vyote vizuri na kuondokana na maji ya moto hadi laini. Funga mchanganyiko kwa kitambaa na uitumie kwa macho. Mint ina athari ya tonic na kuburudisha kwenye viungo vya kuona na inaboresha mtiririko wa damu.

Ili kuandaa infusion ya eyebright, unahitaji kuchukua vijiko 2 vya mimea kavu au safi iliyokatwa na kumwaga gramu 100 za maji ya moto juu yao. Baada ya masaa 2, infusion inaweza kutumika. Vipu vya pamba vinapaswa kulowekwa kwenye mchuzi, kusukumwa kidogo na kutumika kwa macho. Unahitaji kuweka tampons kwa angalau dakika 20. Unaweza kuongeza asali kidogo kwenye decoction ya eyebright.

Compress ya joto

Compress ya joto pia ina athari ya manufaa kwenye maono. Unahitaji loweka kitambaa kidogo katika maji ya moto na kuiweka juu ya macho yako kwa dakika 15.

Ukifuata maelekezo ya dawa za jadi, unaweza kurejesha maono yaliyopotea ndani ya muda mfupi. Kuzuia pia ni muhimu ili kusaidia kudumisha acuity ya kuona kwa miaka mingi.

Mapishi ya dawa za jadi ni njia ya vijana na maisha marefu ya maono yako. Ilikuwa matibabu ya maono kwa kutumia njia za watu ambazo zinaweza kusaidia wengi kupata kujiamini na kuanza kuishi maisha kamili.

Sababu za uharibifu wa kuona

Leo kuna mambo mengi yanayoathiri maono. Hii inaweza kuwa mkazo wa kiakili, ukosefu wa vitamini muhimu, mtindo mbaya wa maisha, mafadhaiko ya mara kwa mara, kufanya kazi kwenye kompyuta na mengine mengi.

Lakini kwa kuwa kazi zetu za kuona ni dhaifu sana, kwa kweli haziboresha. Baada ya muda, maono yanaweza kuwa mbaya zaidi. Leo, hata vijana tayari wamelazimika kufahamiana na lensi za mawasiliano na glasi. Maono dhaifu hayakuruhusu kufurahiya maisha, kwa sababu huingilia sio tu kazini, bali pia nyumbani.

Bila shaka, ulaji wa vitamini vyote muhimu na microelements ndani ya mwili ni muhimu sana kwa ubora wa maono. Njia za kimsingi za watu za kuboresha na kurejesha maono ni msingi wa matumizi ya matunda, mboga mboga na juisi zilizopuliwa hivi karibuni. Juisi ya karoti na apples safi inachukuliwa kuwa moja ya manufaa zaidi kwa maono. Waganga wengine wa jadi wanapendekeza kunywa juisi hizi mara nyingi iwezekanavyo, na kuongeza juisi ya nettle kwao. Pia kuna njia kadhaa za watu ambazo ni msingi wa kunywa juisi ya karoti na juisi ya vitunguu.

Video kuhusu kuhifadhi na kurejesha maono

Mapishi ya jadi ya kutibu maono

Njia maarufu zaidi ya kutibu maono ni bandage iliyofanywa kutoka kwa majani ya coleander. Mavazi kama hayo yanapaswa kutumika kila siku kwa dakika 10-20. Pia unaweza kulainisha macho yako kwa asali iliyochanganywa na kitunguu maji. Ili kuboresha acuity ya kuona, ni muhimu kula karoti safi. Viuno vya rose, ambavyo vinaweza kuliwa kwa namna yoyote, pia husaidia sana.

Unaweza kuboresha maono yako kwa kula 150 g ya nafaka ya ngano iliyoota kila siku.

Tayarisha miche ya nafaka kama ifuatavyo. Siku moja kabla ya kula, nafaka inapaswa kuosha kabisa mara kadhaa. Baada ya hayo, nafaka lazima zijazwe na maji ili hazifunika nafaka kabisa, lakini iko kwenye kiwango cha safu yake ya juu. Baada ya hayo, kufunika chombo na nafaka na kitambaa cha karatasi, unahitaji kuiweka mahali pa joto. Baada ya siku, nafaka za ngano zilizopandwa lazima zioshwe na kupitishwa kupitia grinder ya nyama. Kisha nafaka hutiwa na maji ya moto au maziwa ya moto kwa uwiano wa 1: 1. Unaweza kuongeza asali na siagi kwa ladha. Uji unaosababishwa hauwezi kuchemshwa. Chombo ambacho nafaka zimeandaliwa lazima iwe kioo, enamel au kauri, lakini hakuna alumini ya kesi.

Baada ya kuamua kuanza kutibu maono na njia hii ya watu, inafaa kupunguza matumizi ya bidhaa za unga na mkate.

Decoctions na lotions kuboresha maono

Kwa wale ambao kazi yao inahusisha matatizo ya macho ya mara kwa mara, decoctions ya dawa itasaidia. Hapa kuna baadhi ya mapishi.

Decoction ya eyebright. Ili kuandaa decoction kama hiyo, unahitaji kuchukua 10 g ya mimea, kumwaga glasi ya maji ya moto na kuondoka kwa dakika 15. Chukua mara mbili kwa siku kabla ya milo, baada ya kuchuja.
Decoction ya mmea wa mmea pia husaidia. Gramu 10 za mbegu za mimea hii lazima zimwagike na vijiko viwili vya maji ya kuchemsha lakini baridi, na kisha kuongeza glasi nusu ya maji ya moto. Mchuzi unapaswa kuwa baridi kidogo, baada ya hapo unahitaji kuchujwa. Unaweza kunywa 1 tbsp. kijiko kabla ya kila mlo, na kutumia kwa lotions.
Dawa ya ufanisi zaidi na inayojulikana zaidi ni lotions kutoka. Ni rahisi kuandaa decoction: mimina 20 g ya chamomile kwenye glasi moja ya maji ya moto na uondoke kwa saa. Baada ya hayo, chuja mchuzi.

Decoction ya cherry ya ndege pia inaweza kutumika kwa lotions. 5 g ya mimea inapaswa kumwagika na glasi nusu ya maji ya moto na kuruhusiwa pombe kwa nusu saa. Kutumia kichocheo sawa, unaweza kuandaa decoction kutoka.
Decoction ya Datura ina mali isiyo ya kawaida. Ni bora hasa kwa uvimbe mkali wa macho. Ili kuitayarisha utahitaji gramu 20 za mimea iliyotiwa na glasi ya maji ya moto. Acha mchuzi kwa nusu saa, kisha uchuje na utumie kama lotion.
Njia nyingine iliyothibitishwa ya watu ni lotions za viazi. Kusugua viazi kwenye grater ya kati, kuifunika kwa cheesecloth na kuiweka machoni pako kwa dakika 20.
Decoction ya vitunguu ni nzuri kwa macho nyekundu. Ni rahisi kuandaa: chemsha vitunguu moja kwa kiasi kidogo cha maji, ongeza matone kadhaa ya asidi ya boroni kwenye mchuzi na suuza macho yako na mchuzi unaosababishwa mara mbili kwa siku.

Juisi za kuboresha maono

Changanya karoti safi na juisi ya parsley kwa uwiano wa 1: 3. Juisi inayotokana inapaswa kunywa katika kioo mara tatu kwa siku. Kozi ya kuchukua juisi hii ni wiki, baada ya hapo unahitaji kubadili juisi nyingine.
Osha mimea vizuri, kata vizuri na itapunguza juisi. Kisha kuchanganya juisi iliyosababishwa na asali na juisi ya fennel katika sehemu sawa. Unahitaji kuchukua bidhaa hii mara tatu kwa siku, kijiko moja kwa wakati. Unapaswa kuwa makini, juisi ya rue inaweza kusababisha athari ya mzio.
Changanya asali ya kioevu na juisi ya fennel kwa uwiano wa 1: 1 na kuchukua kijiko mara tatu kwa siku. Unaweza pia kufanya lotions kutoka kwa juisi hii.
Kwa uwiano wa 5: 4: 1, changanya tango iliyopuliwa hivi karibuni, blueberry na juisi ya celery. Kunywa glasi ya juisi mara mbili kwa siku kwa wiki mbili.
Ili kuboresha kazi za kuona, inashauriwa pia kunywa juisi ya apricot iliyofanywa nyumbani mara mbili kwa siku. Hakuna maana katika kununua juisi ya duka.
Juisi ya Blueberry kwa namna ya matone kwa muda mrefu imekuwa kutumika kuboresha maono. Punguza juisi kutoka kwa blueberries safi 5-6 na kuondokana na maji yaliyotumiwa, kwa kuzingatia matone 2 ya maji kwa tone 1 la juisi. Omba matone yanayotokana na macho yako mara moja kwa siku, matone 1-2 kwa kila jicho. Muda wa matibabu kama hayo ni ya mtu binafsi, lakini baada ya siku 3-5 unaweza kugundua uboreshaji wa kazi za kuona.

Kuna mazoezi kadhaa rahisi ambayo yatasaidia kufundisha misuli ya jicho. Ni misuli hii ambayo inawajibika kwa malazi, mchakato unaoamua uwazi wa maono. Hii lazima irudiwe kila siku.

Kwa vidole vyako vilivyoenea, kuleta mitende yako kwa uso wako. Kwa kufikiria kuwa vidole vyako ni kama uzio wa kachumbari, anza kugeuza kichwa chako. Kwa wakati huu ni muhimu kutazama sio vidole wenyewe, lakini kwa mbali, kupitia kwao. Zamu kama hizo lazima zifanyike mara 20-30, zikibadilishana kama ifuatavyo: zamu tatu na macho wazi, tatu na macho imefungwa.
Unahitaji kufikiria kuwa kuna karatasi kubwa mbele yako. Akili chora mraba kwenye kona ya juu ya karatasi. Jaribu kutoshea mduara ndani yake, na mpira karibu nayo. Kisha chora mstatili na upande mrefu wa usawa. Zoezi hili linaweza kurudiwa mara kadhaa kwa siku.
Simama moja kwa moja, nyosha mkono wako mbele yako na uangalie ncha ya kidole chako cha kati. Anza polepole kusogeza kidole chako karibu hadi kianze kuongezeka maradufu. Kurudia zoezi mara 6-8.
Unahitaji kupepesa haraka kwa dakika 15-20.
Kwenye kope sahihi ya macho yote mawili, unahitaji kubonyeza kidogo na vidole vitatu vya kila mkono. Shikilia kwa sekunde 2. Kurudia mara 3-4.

1. Jaribu kufunga macho yako kwa dakika chache mara nyingi iwezekanavyo ili waache kupumzika.

2. Wakati hufanyi kazi kwenye kompyuta, lakini tu kukaa kwenye dawati lako, kuzima kufuatilia.

3. Jaribu kusonga macho yako mara kwa mara na kupepesa.

Maono huharibika na umri. Sababu ya hii ni kuvaa asili na machozi (kuzeeka) ya tishu za viungo vya jicho. Matatizo ya maono pia huathiri kwa haki vijana, hata watoto wadogo. Kuna mambo mengi mabaya ambayo husababisha maono ya mtu kuharibika: usafi mbaya wa macho, mionzi kutoka skrini za kompyuta, ikolojia mbaya, lishe duni, dhiki, na wengine. Matibabu ya shida inapaswa kuanza na kuondoa sababu za kutokea kwao. Njia hiyo inapaswa kuwa ya kina; dawa za kifamasia na tiba za watu hutumiwa kuboresha maono.

Watu wanaosumbuliwa na myopia, kuona mbali, cataracts, strabismus, glakoma, na magonjwa mbalimbali ya neva huona vibaya. Kupoteza maono kunaweza kuendelea, kwa hivyo mtu lazima afanye juhudi kuboresha uwezo wake wa kuona. Dawa za synthetic za maduka ya dawa hutumiwa katika matibabu ya magonjwa ya macho. Hatua yao inalenga kurejesha kazi za msingi za viungo vya maono, hasa usawa wa kuona. Ikiwa kasoro ni kali na haiwezi kuondolewa kwa kutumia mbinu za kihafidhina, upasuaji unaonyeshwa.

Siri za hekima ya kina ya watu hufanya iwezekanavyo kuponya magonjwa mengi na kuwazuia. Wakati mwingine inawezekana kuepuka upasuaji ikiwa unapoanza kutunza macho yako kwa wakati, kwa kutumia mapishi ya watu.

Nyumbani, unaweza kufanya matibabu rahisi lakini yenye ufanisi kwa njia zifuatazo:

taratibu za maji ili kuchochea mzunguko wa damu wa ndani (tofauti ya bathi, ugumu), jua;
mazoezi ya kurejesha kazi ya kuona, kutoa mafunzo kwa misuli ya obiti, kwa kupumzika kwa ufanisi na kupumzika kwa macho, mazoezi ya kupumua;
kuhalalisha chakula;
dawa za mitishamba - matibabu na mimea ya dawa (infusions, decoctions, juisi za mimea).

Matibabu rahisi ya watu inapatikana kwa kila mtu, matibabu hayo yanaweza kuwa na ufanisi sana.

Ingawa mapishi na ushauri usio wa kawaida umesimama kwa muda, kabla ya kuanza matibabu ni muhimu kufanya uchunguzi kamili na daktari na kushauriana na ophthalmologist kuhusu uwezekano wa kutumia mbinu fulani za jadi.

Matibabu ya maji na kuchomwa na jua

Kwa macho yenye afya, taratibu za kutosha za maji zinahitajika - kwa ajili ya utakaso na kupunguza mvutano wa misuli.

Kuoga kwa macho ya mwanadamu ni muhimu kwa kuwa inaboresha mzunguko wa damu wa ndani, huchochea nguvu za kinga za viungo vya jicho, na uwezo wa kuhimili mambo mabaya ya mazingira. Utaratibu unapendekezwa kwa uchovu wa macho na kupungua kwa acuity ya kuona. Asubuhi na jioni, unapaswa daima suuza macho yako na maji baridi, yaliyotakaswa. Mto wa maji huelekezwa kwenye eneo la uso (kope zimefungwa), na soketi za jicho "hupigwa" na mkondo wa maji katika mwendo wa mviringo kwa muda wa dakika. Unahitaji kukausha macho yako na kitambaa safi cha mtu binafsi, ukifuta kwa upole.

Bafu husafisha kiunganishi na koni, huburudisha macho kikamilifu, huwapa unyevu, huondoa hisia zinazowaka, uchovu, hyperemia na kuwasha. Katika hali rahisi za nyumbani, utahitaji chombo safi cha enamel na maji yaliyochujwa kwenye joto la kawaida. Sahani zinajazwa na maji na uso hutiwa maji. Wanapepesa macho mara kwa mara ndani ya maji.

Wakati wa kupumzika kwa asili, usikose fursa ya kuosha uso wako na maji ya chemchemi ya uponyaji. Kuinua maji kwa mikono yako, wanainyunyiza kwa macho yako.

Mionzi ya jua yenye nguvu ya wastani ina athari ya matibabu kwenye macho.

Watu ambao hutumia muda mwingi katika vyumba vya giza au nusu-giza wanaona kupungua kwa kazi ya kuona. Nuru ya jua (hasa wakati wa machweo na jua) ni nzuri kwa afya: unahitaji kusimama uso wa jua na macho yako imefungwa kwa angalau dakika 7-10, kuvuta pumzi na kutolea nje kwa undani, kupumzika kabisa.

Tiba ya mimea

Ili kurejesha maono yaliyopunguzwa na kuzuia matatizo mbalimbali ya maono, dawa za jadi zinapendekeza matibabu yake - dawa za mitishamba.

Mapishi rahisi yenye ufanisi:

Chai ya kijani. Ili kuboresha maono yako, unahitaji kunywa chai ya kijani kila siku. Pia hutumiwa kwa mafanikio kama suluhisho la dawa kwa lotions, suuza, na compresses ya joto. Chai ya kijani inaboresha uwezo wa kuona, tani mishipa ya damu, husafisha macho ya sumu mbalimbali, huondoa uvimbe na hyperemia ya membrane ya mucous. Kwa lotions, mimina kijiko cha majani ya chai ndani ya glasi ya maji ya moto, basi iwe pombe, na baridi kidogo kwa kawaida. Loweka napkins katika suluhisho la joto na uziweke kwenye kope za juu zinazoanguka. Baada ya siku yenye shughuli nyingi kazini au kukaa kwa muda mrefu kwenye kompyuta, matibabu haya huburudisha macho na huongeza uwezo wao wa kuona.
Mshubiri. Inarudi uwezo wa kuona wazi juisi ya mmea huu. Juisi inachukuliwa kwa mdomo (1 tsp baada ya kula mara tatu kwa siku), kuingizwa kwa namna ya matone ndani ya macho (matone 2-3 mara moja kwa siku usiku), compresses hufanywa (40 ml ya juisi + 1 tbsp asali, nk). 20 ml ya maji yaliyotakaswa). Juisi ya maduka ya dawa iliyotengenezwa tayari pia inauzwa.
Ngano iliyoota. Unaweza kuota nafaka za ngano nyumbani. Wanahitaji kuosha kabisa mara kadhaa na kuwekwa kwenye chombo cha kioo kwenye safu isiyofaa. Mimina maji safi, yasiyochemshwa juu ya nafaka ili iwe kwenye kiwango cha safu ya nafaka. Haupaswi kumwaga maji mengi. Funika chombo na kitambaa cha karatasi safi au kipande cha kitambaa cha pamba kisichotiwa rangi na kuiweka mahali pa joto. Wakati chipukizi zinaonekana, ngano huoshwa. Inaweza kuliwa ili kuboresha ubora wa mtazamo wa kuona. Kwa kifungua kinywa, kula gramu 100 za nafaka. Bidhaa lazima iwe safi.

Tangawizi. Mizizi inachukuliwa kuwa ngumu kuchukua nafasi ya bidhaa kwa kudumisha afya na ujana. Ili kuboresha uwezo wa kuona wa mtu, inashauriwa kuchukua tincture ya tangawizi ndani.
Mwangaza wa macho. Mboga huimarisha macho kwa ufanisi na huongeza uangalifu. Unaweza kutumia infusion ya eyebright kuosha macho yako, kufanya lotions na compresses. Ili kuandaa suluhisho la dawa, utahitaji kumwaga vijiko vitano vya maji ya moto juu ya lita moja. l. malighafi, kuondoka kwa saa tatu. Matibabu pia inahusisha utawala wa ndani (mara 3 kwa siku, ½ kikombe). Eyebright inaweza kutumika katika fomu ya poda - kuondokana na (kwenye ncha ya kisu cha kawaida cha jikoni) na kijiko cha maji na kunywa mara moja kwa siku. Uboreshaji wa mwonekano unazingatiwa haraka sana.
Blueberry. Ili kuandaa decoction yenye afya, 4 tbsp. l. Mimina lita moja ya maji juu ya berries pamoja na majani na chemsha katika umwagaji wa mvuke kwa dakika kumi. Ongeza asali kwenye mchanganyiko ulioandaliwa. Kinywaji kinageuka kitamu; unapaswa kunywa hadi mara tano kwa siku, glasi. Matone ya Blueberry pia hutumiwa kwa matibabu. Futa matunda yaliyoiva, yaliyooshwa na leso safi. Punguza juisi kwa kutumia kipande cha bandeji tasa. Kuchanganya juisi na maji yaliyotengenezwa kwa uwiano wa 1: 2 (sehemu moja ya juisi safi, sehemu mbili za maji). Kutumia pipette, ingiza tone la bidhaa hii kwenye jicho moja na lingine mara moja kwa siku.
Kiuno cha rose. Matibabu na matunda na majani hutumiwa. Vijiko viwili. l. Mimina maji ya moto (kikombe 1) juu ya matunda na chemsha kwa dakika tano. Kunywa glasi nusu asubuhi na jioni. Kuna mapishi ya decoctions ya majani ya rosehip. Mmoja wao: 1 tsp. Mimina vikombe 2 vya maji juu ya petals na upika kwenye moto mdogo kwa dakika 2-3. Baridi, shida. Kunywa na asali.
Parsley. Kusaga sehemu ya mizizi ya mmea ndani ya puree, ongeza asali kidogo na maji ya limao (kuhusu kiasi sawa na massa ya parsley). Kuchukua kijiko cha bidhaa saa moja kabla ya chakula.
Minti. Unaweza kuandaa matone ya jicho: 1: 1: 1 juisi ya mmea wa kunukia, asali na maji ya kuchemsha. Changanya vizuri (kwenye chombo cha kuzaa), tone matone mawili ya bidhaa kwenye macho. Ni muhimu kunywa chai ya mint.
Nettle. Mmea (haswa shina mchanga wa chemchemi) inashauriwa kutumiwa kutengeneza chai, kozi za kwanza na kuongezwa kwa saladi. Unaweza kutumia 1/3 kikombe cha decoction kwa mdomo katika dozi tatu (kijiko 1 cha malighafi kavu + 1 kioo cha maji).
Schisandra. Mti wa Kichina ni mzuri sana katika kuondoa matatizo ya maono na kusaidia kuboresha acuity ya kuona. Unaweza kuchukua tincture ya lemongrass (matone 20 kwa mdomo asubuhi). Watu wanaosumbuliwa na shinikizo la damu wanapaswa kuwa makini wakati wa kutumia tincture.

Dili. Mbegu (1 tsp) huingizwa kwenye thermos (glasi 1 ya maji ni ya kutosha). Kunywa dawa kabla ya milo siku nzima kwa sehemu ndogo.
Mzee. Matunda ya mmea hutiwa kwenye grinder ya nyama na kuwekwa kwenye chombo cha glasi. Acha vyombo na malighafi mahali pa jua (siku 2). Kisha chuja juisi kupitia chachi safi na utumie 1 tsp. njia (kabla ya milo).

Blueberries na lingonberries huchukuliwa kuwa matunda bora kwa macho; pilipili ya kengele ni muhimu sana kati ya mboga. Lazima zijumuishwe katika lishe ya kila siku. Apricots safi zilizoiva, pamoja na apricots kavu za nyumbani, zina potasiamu nyingi, ambayo ina athari ya faida kwenye maono. Unaweza kuongeza alizeti na mbegu za malenge kwenye saladi ili kuboresha umakini wako.

Gymnastics maalum ya kuona husaidia kurejesha uwezo wa kuona ulioharibika. Kila mtu anaweza kufanya mazoezi rahisi katika hewa safi, nyumbani, kazini wakati wa mapumziko.

Tiba hiyo ina seti ya mazoezi yenye lengo la kurejesha usawa wa kuona, kuwasha moto misuli ya kuona na mishipa, na kupumzika:

Unapaswa kuleta mitende yako kwa uso wako (mbele yako) na vidole vyako kando. Wanasonga vichwa vyao kwa pande, wakijaribu kutazama vitu vilivyo mbele. Unahitaji kufanya bidii kutazama picha za mbali iwezekanavyo. Rudia zoezi hilo mara 20.
Fikiria karatasi mbele yako. Kutumia harakati za mboni za macho, unahitaji kuchora kitu hewani, andika nambari kutoka sifuri hadi 10 na, ukihesabu nyuma, maumbo anuwai ya jiometri. Fanya mara kadhaa kwa siku.
Panua mikono yako mbele yako, sambamba na sakafu. Polepole lete kidole cha shahada cha mkono wako wa kushoto na wa kulia karibu na ncha ya pua yako. Katika kesi hii, unahitaji kufuatilia kwa uangalifu vidole vyako wakati wa kusonga.
Fanya harakati za mviringo na mboni za macho, kwanza kwa saa, kisha kinyume chake. Rudia zoezi hilo mara kadhaa hadi uhisi uchovu kidogo kwenye tundu la jicho.
Kupepesa sana na kufinya macho yako kwa nguvu ni vizuri kufanya kila siku. Hii ina athari nzuri juu ya hali ya mfumo wa misuli ya macho, inakuza uhamishaji mzuri na utakaso wa membrane ya mucous, na kurekebisha mzunguko wa damu.
Unapaswa kuzingatia kwa njia tofauti kitu ambacho kiko karibu sana na uso, na kisha ambacho kiko mbali iwezekanavyo. Zoezi hilo hufundisha umakini na usawa wa kuona.
Katika nafasi ya kusimama au kukaa, unahitaji kuangalia kwanza juu ya dari, na kisha chini kwenye sakafu. Hakuna haja ya kusonga kichwa chako, ni mboni za macho tu zinazosonga. Fanya zoezi hili bila haraka, kwa utulivu, hata kupumua.
Zoezi lifuatalo linapaswa pia kufanywa kila siku: angalia kona ya chini kushoto ya chumba, polepole na vizuri chora mstari wa moja kwa moja na macho yako kutoka hatua hii hadi kona ya juu kulia, kisha kulia chini, kutoka hapo hadi juu. kona ya kushoto, nk.

Mara nyingi maono huharibika kwa sababu ya mkazo wa macho. Kwa kupumzika kwa ufanisi, mbinu maarufu inayoitwa "palming" hutumiwa.

Funika macho yako kwa viganja vyako kwa namna ya kuzuia kabisa mwanga usiingie. Usisisitize kwenye mboni za macho, pumzika kabisa. Kaa katika nafasi hii kwa dakika 4-5. Uboreshaji katika hali ya macho yako hautachukua muda mrefu kuja.

Njia ya busara ya shughuli itasaidia kuhifadhi maono hadi uzee. Ni lazima ikumbukwe kwamba maelekezo yote yaliyopendekezwa na dawa za jadi yanapaswa kujadiliwa na ophthalmologist kabla ya kuwatumia kurejesha uangalifu.

Huwezi kupuuza ushauri wa daktari, matibabu yaliyoagizwa au vikwazo kuhusu matumizi ya bidhaa fulani!