పెద్దవారిలో హిమోగ్లోబిన్‌ను త్వరగా ఎలా పెంచాలి. హిమోగ్లోబిన్ పెంచడానికి ప్రభావవంతమైన మార్గాలు

తక్కువ హిమోగ్లోబిన్ రక్తంలో ఇనుము లేకపోవడం. ఈ సందర్భంలో, రక్తం ఆక్సిజన్‌ను బాగా తీసుకువెళ్లదు. దీని అర్థం జీవక్రియ ప్రక్రియలు చెదిరిపోతాయి మరియు శారీరక ఓర్పు మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క రక్షిత లక్షణాలు తగ్గుతాయి.

హిమోగ్లోబిన్ అంటే ఏమిటి

ఖచ్చితంగా చాలామంది ఈ పదాన్ని విన్నారు. దాని అర్థం ఏమిటి? హిమోగ్లోబిన్ అనేది ఎర్ర రక్త కణాలలో భాగమైన ఇనుము (హీమ్) మరియు ప్రోటీన్ (గ్లోబిన్) అనే రెండు భాగాలను కలిగి ఉన్న ఒక సంక్లిష్టమైన ప్రోటీన్. హిమోగ్లోబిన్ అవయవ కణాల మధ్య ఆక్సిజన్‌ను రవాణా చేయడానికి సహాయపడుతుంది, సాధారణ రక్త pHని నిర్వహిస్తుంది. ఈ ప్రోటీన్ రెండు రకాలుగా ఉంటుంది:

• గ్లైకేటెడ్ (పెద్దలలో).
• పిండం. ఇది శిశువు జీవితంలో మొదటి సంవత్సరంలో ఉంటుంది, తర్వాత అది కూలిపోతుంది. పెద్దవారిలో దాని ప్రదర్శన తీవ్రమైన అనారోగ్యానికి సంకేతం.

మహిళలకు హిమోగ్లోబిన్ ప్రమాణం 120 నుండి 130 గ్రా / ఎల్, పురుషులకు - 135 నుండి 160 గ్రా / ఎల్ వరకు. హైపోగ్లైసీమియా, రక్తహీనత మరియు క్యాన్సర్‌తో సహా ఇతర వ్యాధులతో గర్భిణీ స్త్రీలలో ఈ ప్రోటీన్‌లో తగ్గుదల గమనించవచ్చు. రక్తమార్పిడి మరియు రక్తస్రావంతో హిమోగ్లోబిన్ కూడా తగ్గుతుంది.

ఈ ప్రోటీన్ శరీరానికి చాలా ముఖ్యమైనది. అందువల్ల, దానిని పునరుద్ధరించాల్సిన అవసరం ఉంది. రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్‌ను పెంచే అనేక ఆహారాలు మరియు మందులు ఉన్నాయి. కానీ హిమోగ్లోబిన్‌ని పెంచే అన్ని రసాలు, పండ్లు మరియు కూరగాయలు అనుకూలంగా ఉండవు. వారు ఇనుమును పీల్చుకోవడానికి సహాయపడే ఆహారాలతో వండాలి మరియు తినాలి, దానిని విచ్ఛిన్నం చేయకూడదు.

హిమోగ్లోబిన్‌ని పెంచే మందులు

రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్‌ను పెంచే ఔషధాలలో ఇనుము ఉంటుంది. చాలా తరచుగా లోపల సూచించిన. కొన్నిసార్లు ఔషధం ఇంట్రావీనస్ లేదా ఇంట్రామస్కులర్గా నిర్వహించబడుతుంది. ప్రాథమికంగా, వైద్యులు వెనోఫర్, ఎక్టోఫర్‌ను ఉపయోగిస్తారు. రక్తహీనత కోసం రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్‌ను పెంచే కొన్ని మందులు ఉన్నాయి:

• విటమిన్ B12 ("సైనోకోబాలమిన్" మరియు "ఆక్సికోబాలమిన్") తో ఇంట్రామస్కులర్ ఇంజెక్షన్లు;
• గ్లూకోకోర్టికోస్టెరాయిడ్ హార్మోన్లు;
• ఇమ్యునోగ్లోబులిన్;
• అనాబాలిక్స్;
• నిరాశాజనకమైన;
• ఆండ్రోజెన్లు;
• కాలనీ స్టిమ్యులేటింగ్ కారకాలు;
• రోగనిరోధక మందులు;
• సైక్లోస్పోరిన్;
• యాంటిలింఫోసైట్ గ్లోబులిన్.

రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్‌ను ఎలా పెంచాలి? ఒక వైద్యుడు మాత్రమే ఉత్తమ ఔషధాన్ని ఎంచుకోగలడు. స్వీయ మందులు విరుద్ధంగా ఉన్నాయి. డాక్టర్ సూచించవచ్చు:

• "Sorbifer-durules";
• "టార్డిఫెరాన్-రిటార్డ్";
• "ఇరోవిట్";
• "ఫెఫోల్";
• "ఫెర్రోగ్రాడమ్";
• "ఫెరోగ్రాడ్";
• "హెఫెరోల్".

ఏదైనా సందర్భంలో, జాబితా చేయబడిన అన్ని మందులు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించిన తర్వాత మాత్రమే తీసుకోవాలి.

ఇనుము నుండి రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్‌ను ఏ ఆహారాలు పెంచుతాయి?

సంక్లిష్ట ప్రోటీన్ స్థాయిలను పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడే ఇనుము కలిగిన ఆహారాలు మూడు సమూహాలుగా విభజించబడ్డాయి:

• అధిక కంటెంట్తో (100 గ్రాముల ఉత్పత్తికి - 4 mg కంటే ఎక్కువ). ఇందులో అన్ని అవయవ మాంసాలు (నాలుక, కాలేయం మరియు మూత్రపిండాలు), బీన్స్, బఠానీలు, బుక్వీట్, బ్లూబెర్రీస్, చాక్లెట్, పోర్సిని పుట్టగొడుగులు, మాంసం: గొడ్డు మాంసం మరియు కుందేలు మాంసం, వోట్మీల్, గింజలు, ఆపిల్లు, బేరి మొదలైనవి.
• మితమైన కంటెంట్‌తో (100 గ్రాముల ఉత్పత్తికి - 1-1.9 mg నుండి). ఇందులో ఇవి ఉన్నాయి: సార్డిన్, దుంపలు, మాకేరెల్, చికెన్, ముల్లంగి, బంగాళాదుంపలు, కొన్ని తృణధాన్యాలు మొదలైనవి.
• తక్కువ కంటెంట్‌తో (100 గ్రాముల ఉత్పత్తికి - 1 mg కంటే తక్కువ). ఇవి వంకాయలు, చెర్రీస్, నిమ్మకాయలు, గుమ్మడికాయలు, ఆప్రికాట్లు మరియు ద్రాక్ష.

కాల్షియం అధికంగా ఉండే ఆహారాలు ఇనుము కలిగిన ఆహారాలతో కలపబడవని గుర్తుంచుకోవాలి. వాటిని కలిసి ఉపయోగించడం చాలా అవాంఛనీయమైనది. ఆహారంలో ఏ ఆహారాలు ఉండాలి? ఈ ప్రశ్న చాలా మంది అడిగారు.

రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్‌ను పెంచే కొన్ని ఆహారాల ఉదాహరణను ఇద్దాం, వీటిని తప్పనిసరిగా ఆహారంలో చేర్చాలి:

కేవియర్తో రక్తంలో హేమోగ్లోబిన్ను త్వరగా ఎలా పెంచాలి

బ్లాక్ కేవియర్ తినేటప్పుడు హిమోగ్లోబిన్ బాగా పెరుగుతుంది. ప్రతి 100 గ్రాముల శరీరానికి దాదాపు 2.5 మి.గ్రా. మైక్రోలెమెంట్లతో సంతృప్తత కారణంగా, బ్లాక్ కేవియర్ హేమోగ్లోబిన్ ఉత్పత్తికి బాధ్యత వహించే శరీరంలోని కణాల సంఖ్యను పెంచుతుంది.

రెడ్ కేవియర్ అనేక ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ మరియు విటమిన్లు కలిగి ఉంటుంది. ఇది ఫోలిక్ యాసిడ్లో చాలా సమృద్ధిగా ఉంటుంది, ఇది ప్రసరణ వ్యవస్థ సాధారణంగా పనిచేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఎరుపు కేవియర్‌ను దాని స్వచ్ఛమైన రూపంలో ఉపయోగించడం మంచిది, మీరు దానిని సలాడ్‌లకు జోడించవచ్చు లేదా శాండ్‌విచ్‌లను తయారు చేయవచ్చు.

క్రీమ్

ఇంకా రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్‌ను ఏది పెంచుతుంది?ఐస్‌క్రీం, ప్రొటీన్‌కు అవసరమైన ఐరన్‌ని కలిగి ఉంటుంది. ట్రీట్‌లో 100 గ్రాములకు 1.57 mg ఇనుము ఉంటుంది. దాని తయారీ కోసం, రెండు గుడ్డు సొనలు, ½ కప్పు గ్రాన్యులేటెడ్ చక్కెర, ¾ కప్పు క్రీమ్ తీసుకుంటారు. ప్రతిదీ పూర్తిగా మిశ్రమంగా ఉంటుంది మరియు తక్కువ వేడి మీద ఒక saucepan లో వేడి చేయబడుతుంది. ఒక వేసి తీసుకురాకుండా, మిశ్రమం స్టవ్ నుండి తీసివేయబడుతుంది, అచ్చులలో పోస్తారు మరియు స్తంభింపజేయబడుతుంది. అప్పుడు మూడు ఆపిల్ల ఓవెన్‌లో కాల్చబడతాయి, ¾ కప్పు క్రీమ్‌తో కలుపుతారు. ఘనీభవించిన మిశ్రమం ఫలిత ద్రవ్యరాశికి జోడించబడుతుంది. ఫ్రీజర్‌లో తిరిగి ఉంచబడింది.

మాంసం ఉత్పత్తులు

డెలి మాంసాల నుండి రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్‌ను ఏ ఆహారాలు పెంచుతాయి? ఇది గొడ్డు మాంసం కోసం ఖచ్చితంగా సరిపోతుంది. 100 గ్రాముల ఈ మాంసంలో 2.2 mg ఇనుము ఉంటుంది. పంది మాంసం కూడా హిమోగ్లోబిన్‌ను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. సుదీర్ఘ వేడి చికిత్స లేకుండా మాంసం మాత్రమే తినాలి. బాగా హిమోగ్లోబిన్ గొడ్డు మాంసం కాలేయం మరియు నాలుక, అలాగే ఏ గేమ్ పెంచుతుంది.

వంట చేసేటప్పుడు, వేయించడం, ఉడకబెట్టడం మరియు ఉడకబెట్టడం సరైనది కాదు, ఎందుకంటే సుదీర్ఘ వేడి చికిత్స సమయంలో ఇనుము నాశనం అవుతుంది. అందువల్ల, సగం వండిన మాంసం రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్‌ను పెంచుతుందని గుర్తుంచుకోవాలి. లేదా మీరు దాని నుండి బార్బెక్యూ తయారు చేయవచ్చు. కానీ కాంప్లెక్స్ ప్రోటీన్ పెంచడానికి, మాంసం బ్రెడ్, తృణధాన్యాలు మరియు పాస్తాతో తినకూడదు. ఈ ఆహారాలు ఇనుము శోషణకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి. అత్యంత సరైన సైడ్ డిష్‌లు క్యాబేజీ, బీన్స్, పచ్చి బఠానీలు మరియు బంగాళాదుంపలు.

హిమోగ్లోబిన్ పెంచడానికి ఏ పండ్లు అవసరం

హిమోగ్లోబిన్‌ను పెంచడానికి అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన కొన్ని పండ్లు దానిమ్మ, ప్లం మరియు పీచు. ఇనుము కూడా ఉంటుంది:

• క్విన్సు;
• ఖర్జూరం;
• పియర్;
• పుచ్చకాయ;
• నేరేడు పండు;
• ఆపిల్.

శరీరం ద్వారా ఇనుము యొక్క మంచి శోషణ కోసం, మీరు విటమిన్ సి కలిగిన పండ్లను తినాలి. ఇవి పుచ్చకాయ, అన్ని సిట్రస్ పండ్లు, పుల్లని ఆపిల్ల మరియు పైనాపిల్.

ఏ కూరగాయలు ఉపయోగపడతాయి

రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్‌ను పెంచే ఉత్పత్తులు వివిధ రకాల కూరగాయలు. ఉత్తమమైనవి దుంపలు మరియు క్యారెట్లు. మరియు ముడి మరియు వండిన రెండూ. ప్రోటీన్ టమోటాలు మరియు బంగాళాదుంపల పెరుగుదలకు దోహదం చేస్తుంది. గుమ్మడికాయ అవసరమైన ఇనుములో మాత్రమే కాకుండా, ఇతర ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలలో కూడా సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ఈ కూరగాయలు ప్రేగు యొక్క పనితీరును పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడతాయి. ఇది శరీరంలోని ఇనుమును వీలైనంత వరకు గ్రహించేలా చేస్తుంది మరియు తదనుగుణంగా, హిమోగ్లోబిన్ వేగంగా పెరుగుతుంది.

బెర్రీల సహాయంతో రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిని ఎలా పెంచాలి? దీని కోసం పర్ఫెక్ట్: క్రాన్బెర్రీస్, స్ట్రాబెర్రీలు, స్ట్రాబెర్రీలు, బ్లూబెర్రీస్ మరియు ఎండు ద్రాక్ష. వాటిని స్తంభింపజేసి కూడా తినవచ్చు. రోవాన్ చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, ఇది రక్తహీనత మరియు రక్తహీనతతో తినాలి. గరిష్ట ప్రభావం కోసం, ఇది 1 టేబుల్ స్పూన్ ఉపయోగించబడుతుంది. ఎల్. ఒక రోజులో.

రసాల సహాయంతో రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిని ఎలా పెంచాలి? సహజంగా, తాజాగా పిండిన పండ్లు మరియు కూరగాయలు మాత్రమే అవసరం. వారు శరీరం ద్వారా బాగా ఆమోదించబడ్డారు మరియు అనేక విటమిన్లు కలిగి ఉంటారు. మీరు వాటిని రోజుకు మూడు సార్లు ఉడికించాలి మరియు వెంటనే త్రాగాలి. హిమోగ్లోబిన్‌ను పెంచడానికి అవసరమైన ఇనుమును కలిగి ఉన్న మూడు రకాల రసాలు ఉన్నాయి:

గింజలు

గింజలతో రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్‌ను త్వరగా పెంచడం ఎలా? పిస్తాపప్పులు ఇతర ఆహారాల కంటే ఎక్కువ ఇనుమును కలిగి ఉంటాయి - 100 గ్రాముల గింజలకు 60 మి.గ్రా. వారి రెగ్యులర్ ఉపయోగం త్వరగా హిమోగ్లోబిన్ను పెంచుతుంది. పిస్తాలను సలాడ్లలో కూడా చేర్చవచ్చు. త్వరగా హిమోగ్లోబిన్ పెంచడానికి, మీరు క్యారెట్లు మరియు దానిమ్మపండు కలిపి ఒక డిష్ ఉడికించాలి చేయవచ్చు. ఇది చేయుటకు, పండు ధాన్యాల నుండి విముక్తి పొందాలి మరియు తురిమిన క్యారెట్లతో కలపాలి. రుచికి చక్కెర మరియు సోర్ క్రీం జోడించండి. పూర్తిగా కదిలించడానికి. తర్వాత అందులో వేయించి పెట్టుకున్న పిస్తా వేయాలి. కానీ గింజలు మాత్రమే హిమోగ్లోబిన్ పెరుగుదలకు దోహదం చేస్తాయి. ఈ కాంప్లెక్స్ ప్రొటీన్ పిస్తాపప్పుల నుంచి తయారైన నూనెతో అద్భుతంగా మెరుగుపడుతుంది.

హిమోగ్లోబిన్ పెంచడానికి, పిస్తాపప్పులతో పాటు, అక్రోట్లను కూడా ఉపయోగిస్తారు. వాటిలో ఇనుము మాత్రమే కాకుండా, అనేక ఇతర ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు కూడా ఉన్నాయి. హేమోగ్లోబిన్‌ను పునరుద్ధరించడంతో పాటు, ఈ గింజలు బలహీనమైన శరీరాన్ని బలోపేతం చేస్తాయి, ఇది సంక్లిష్ట ప్రోటీన్‌లో వేగంగా పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది.

ఆకుపచ్చ అక్రోట్లను ఉపయోగించి జానపద నివారణలతో రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ను ఎలా పెంచాలి? వారు జాగ్రత్తగా చూర్ణం మరియు నిష్పత్తిలో కలుపుతారు: 2 టేబుల్ స్పూన్లు. తేనె 1.5 కిలోల కోసం స్పూన్లు. ఫలితంగా ఇన్ఫ్యూషన్ తప్పనిసరిగా మూడు వారాల పాటు చీకటి ప్రదేశంలో ఉంచాలి, రోజుకు చాలా సార్లు కదిలించు. ఫలితంగా మిశ్రమం అయిపోయే వరకు చికిత్స జరుగుతుంది. ఇది రిఫ్రిజిరేటర్లో నిల్వ చేయబడాలి మరియు 1 టేబుల్ స్పూన్ తీసుకోవాలి. ఎల్. 3 సార్లు ఒక రోజు.

వాల్‌నట్‌లను ఎండుద్రాక్షతో కలిపి తీసుకుంటే మరింత మెరుగైన ఫలితం ఉంటుంది. అర గ్లాసు ఎండిన ద్రాక్షను రెండు గంటలపాటు నీటిలో నానబెట్టాలి. అప్పుడు అది విలీనం అవుతుంది మరియు వాపు బెర్రీలు 20 గ్రాముల గింజలతో కలుపుతారు. మిశ్రమాన్ని మూడు సార్లు విభజించాలి. ఒక సర్వింగ్ రెండు టేబుల్ స్పూన్లు. మీరు అదనంగా క్రాన్బెర్రీస్ మరియు తేనె జోడించవచ్చు.

జానపద నివారణలు

రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్‌ను ఎలా పెంచాలి? ప్రతి పరిస్థితికి ఉత్తమమైన ఔషధం ఒక వైద్యుడు మాత్రమే నిర్ణయించబడుతుంది, వ్యాధిపై దృష్టి సారిస్తుంది, దుష్ప్రభావాలు మరియు సాధ్యమయ్యే అలెర్జీ ప్రతిచర్యలను మినహాయించి. కానీ మీరు మీ స్వంతంగా ఉపయోగించగల అనేక జానపద పద్ధతులు ఉన్నాయి. ఔషధాల వలె కాకుండా వారికి ఎటువంటి వ్యతిరేకతలు లేవు. కానీ ఒక మైనస్ కూడా ఉంది. మందులు తక్షణ ఫలితాన్ని ఇస్తే, జానపద పద్ధతుల ద్వారా ఇది కనీసం రెండు వారాల నుండి ఒకటిన్నర నెలల వరకు సాధించబడుతుంది.

ఇంట్లో రక్తంలో హేమోగ్లోబిన్ను ఎలా పెంచాలి?మీరు వాల్నట్ మరియు బుక్వీట్తో ముదురు తేనె మిశ్రమాలను సిద్ధం చేయవచ్చు. ఘన పదార్థాలు మెత్తగా నేల మరియు తేనెతో కలుపుతారు. ఫలితంగా మిశ్రమం ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో, రెండు డెజర్ట్ స్పూన్లు, భోజనానికి 30 నిమిషాల ముందు వినియోగించబడుతుంది. మీరు త్రాగలేరు. బదులుగా బుక్వీట్, మీరు వాల్నట్, ఎండుద్రాక్ష, ఎండిన ఆప్రికాట్లు మరియు ప్రూనే ఉపయోగించవచ్చు.

ఇంకా రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్‌ని ఏది పెంచుతుంది? మంచి ఫలితం తేనె మరియు నిమ్మకాయ మిశ్రమాన్ని ఇస్తుంది, ఇది బ్లెండర్లో ముందుగా చూర్ణం చేయబడుతుంది. రెండు పదార్థాలు కలుపుతారు మరియు ఒక టేబుల్ స్పూన్లో రోజుకు మూడు సార్లు తీసుకుంటారు. మీరు మూడు సంవత్సరాల కిత్తలిని జోడించవచ్చు. ఐదు ఆకులు తీసుకుంటారు, అవి బ్లెండర్లో ఒక నిమ్మకాయతో కలిపి చూర్ణం చేయబడతాయి. ఫలిత మిశ్రమాన్ని మూడు రోజులు రిఫ్రిజిరేటర్‌లో ఉంచాలి, ఆపై 20 గ్రాములు రోజుకు మూడు సార్లు తీసుకోవాలి.

జానపద నివారణలతో రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ను ఎలా పెంచాలి? వైద్యం కషాయాలతో సంక్లిష్టమైన ప్రోటీన్ యొక్క సాధారణీకరణ చాలా కాలం పాటు సాధన చేయబడింది. ఉదాహరణకు, యారో నుండి. దీని కోసం, 1 టేబుల్ స్పూన్. ఒక చెంచా గడ్డి 0.5 లీటర్ల వేడినీటిలో ఒక గంట ఉడికించాలి. అప్పుడు ఇన్ఫ్యూషన్ చల్లబడి ఫిల్టర్ చేయబడుతుంది. ఒక టీస్పూన్ కోసం భోజనానికి ముందు రోజుకు 3 సార్లు తీసుకోండి.

రోవాన్ ఇన్ఫ్యూషన్ ద్వారా హిమోగ్లోబిన్ స్థాయి బాగా సాధారణీకరించబడుతుంది. మీరు 2 టీస్పూన్ల బెర్రీలు తీసుకోవాలి మరియు వాటిపై 0.5 లీటర్ల వేడినీరు పోయాలి. మిశ్రమం ఒక గంట పాటు నింపబడి, తేనె లేదా చక్కెరతో కలుపుతారు. సగం కప్పు కోసం 3 సార్లు ఒక రోజు ఉపయోగించండి.

ఇంకా రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్‌ని ఏది పెంచుతుంది? రెగ్యులర్ వెల్లుల్లి కూడా సహాయపడుతుంది. ఇది 300 గ్రాములు పడుతుంది. ఇది శుభ్రం చేయాలి, కడిగి మరియు 1 లీటరుతో నింపాలి. మద్యం. మీరు 30 రోజులు పట్టుబట్టాలి, ప్రతిరోజూ వణుకు. రెడీ ఇన్ఫ్యూషన్ 1 teaspoon కోసం 3 సార్లు రోజువారీ త్రాగి ఉంది. దీన్ని ఒక గ్లాసు పాలతో కలిపి తాగడం మంచిది.

మీరు మీ శరీరాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి మరియు ఉపయోగకరమైన ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తరచుగా తినాలి. పైన పేర్కొన్న అన్ని ఆహారాలు, కూరగాయలు మరియు పండ్లు హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను పెంచడానికి మాత్రమే ఉపయోగపడతాయి. ఉడికించిన లీన్ మాంసం కడుపు ద్వారా సంపూర్ణంగా గ్రహించబడుతుంది మరియు కాలేయంపై అధిక భారాన్ని ఇవ్వదు. అందువల్ల, వివిధ వ్యాధులకు రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చడానికి ఇది సిఫార్సు చేయబడింది. పండ్లు మరియు కూరగాయలలో విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి మరియు శరీరానికి కూడా మేలు చేస్తాయి. బెరిబెరి యొక్క శీతాకాలపు కాలంలో వాటిని ఎక్కువగా తినాలని సిఫార్సు చేయబడింది. వారు డిన్నర్ టేబుల్ వద్ద ఎంత తరచుగా ఉంటారు, శరీరానికి ఉపయోగకరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అందుతాయి.

తగ్గిన హిమోగ్లోబిన్ బద్ధకం మరియు బలహీనత మాత్రమే కాదు, మెదడు, మూత్రపిండాలు మరియు అనేక ఇతర అవయవాలలో ఆక్సిజన్ లేకపోవడం కూడా. కణాలకు తగినంత పోషకాహారం లేదు, మరియు ఇది జీవన రూపాన్ని మరియు నాణ్యతను ప్రభావితం చేస్తుంది: మేము త్వరగా అలసిపోతాము, తలనొప్పి మరియు వెన్నునొప్పి మమ్మల్ని వెంటాడతాయి, గుండె దడ మరియు శ్వాస ఆడకపోవడం, థర్మోగ్రూలేషన్ చెదిరిపోతుంది, మీరు చల్లగా కూడా ఉంటారు. వేడి లో, మీ గోర్లు exfoliate ... రక్తంలో ఈ క్లిష్టమైన ప్రోటీన్ స్థాయి తగ్గించడం కారణం విటమిన్ లోపం, మరియు గర్భం, మరియు కూడా క్లిష్టమైన రోజులు. అయితే, మీరు ఇనుముతో సన్నాహాలు త్రాగవచ్చు, కానీ ఎందుకు, అదే మూలకం రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంతో పాటు పొందవచ్చు. తరచుగా వ్యాధులు తక్కువ హిమోగ్లోబిన్‌కు కారణమని చెప్పవచ్చు, అయితే ఏదైనా సందర్భంలో, మీరు ఆహారాన్ని అనుసరించాలి మరియు ఏ ఆహారాలు హిమోగ్లోబిన్‌ను పెంచుతాయి అని అర్థం చేసుకోవాలి.

ఇనుము కారకం

హిమోగ్లోబిన్‌ను పెంచే ప్రధాన పద్ధతి పెద్ద మొత్తంలో ఇనుమును ఉపయోగించడం, వీటిలో ఈ ప్రోటీన్ కంపోజ్ చేయబడింది.

గతంలో, హిమోగ్లోబిన్ పెంచడానికి, మీరు ఇనుముతో కూడిన అన్ని ఆహారాలను తినాలని నమ్ముతారు, కాబట్టి మీరు దానిమ్మ మరియు తృణధాన్యాలపై సంతోషంగా మొగ్గు చూపవచ్చు. నేడు, అనేకమంది నిపుణులు హిమోగ్లోబిన్ను పెంచే జంతు ఉత్పత్తులు మరింత ఉపయోగకరంగా ఉంటాయని నమ్ముతారు. అయితే, ఇది కూడా చర్చనీయాంశమైంది. ఏదైనా సందర్భంలో, హిమోగ్లోబిన్ కలిగిన ఆహారాలను అనేక వర్గాలుగా విభజించవచ్చు: అధిక ఐరన్ కంటెంట్ ఉన్నవి, అంటే 4 mg కంటే ఎక్కువ, ఐరన్ కంటెంట్ మితంగా ఉన్నవి (100 gకి 1-2 mg) మరియు ఒక తక్కువ ఇనుము కంటెంట్.

అదనంగా, కొన్ని సందర్భాల్లో ఇనుము రక్తంలోకి శోషించబడదని తెలుసుకోవడం విలువ, ఉదాహరణకు, ఇది ప్రేగులు మరియు కడుపు వ్యాధులతో జరుగుతుంది. ఈ సందర్భంలో, మీరు చికిత్స చేయించుకుంటే మాత్రమే హిమోగ్లోబిన్ పెంచవచ్చు.

టాప్ 10 ఉత్తమ హిమోగ్లోబిన్ బూస్టింగ్ ఫుడ్స్

1. తక్కువ హిమోగ్లోబిన్ ఉన్న పోషకాహారంలో తప్పనిసరిగా మాంసం, కాలేయం, నాలుక, మూత్రపిండాలు, క్రీమ్, గుడ్డు సొనలు, వెన్న మరియు పాలు ఉండాలి. కానీ వారు మాత్రమే దానిని ఒక్క గుక్కలో కాదు, చిన్న సిప్స్‌లో తాగుతారు. ఇవి ఐరన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు.
2. ఆహారంలో హిమోగ్లోబిన్ పెంచడానికి కోరిందకాయలు, దానిమ్మ, స్ట్రాబెర్రీలు, వెల్లుల్లి, అరటిపండ్లు మరియు వోట్మీల్ ఉండాలి.
3. అలాగే, రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ పెంచడానికి ఉత్పత్తుల జాబితా సాధారణ దుంపలను కలిగి ఉంటుంది. మీరు ఉడకబెట్టి (రోజుకు 150 గ్రా), రసం త్రాగవచ్చు లేదా దానితో సలాడ్లు తయారు చేయవచ్చు. ఇక్కడ ప్రధాన విషయం ఉపయోగం యొక్క వ్యవధి: మొదటి ఫలితాలు కొన్ని నెలల్లో ఉంటాయి.
4. పుచ్చకాయ మరియు పుచ్చకాయ. అవి కాలానుగుణంగా మరియు అధిక నాణ్యతతో ఉండటం ముఖ్యం. మీరు వాటిని సరిగ్గా ఎంచుకోవాలి, లేకుంటే మీరు నైట్రేట్లలోకి ప్రవేశించవచ్చు.
5. యాపిల్స్. కేవలం పోటీ నుండి బయటపడింది. మీరు వాటిని ముడి మరియు కాల్చిన రెండింటినీ తినవచ్చు, కానీ ప్రతిరోజూ మరియు రోజుకు కనీసం అర కిలోగ్రాము. కానీ ఒక లక్షణం ఉంది: వాటి తర్వాత మీరు చాలా గంటలు టీ తాగలేరు: ఇది ఇనుము యొక్క శోషణతో జోక్యం చేసుకుంటుంది.
6. రోవాన్. ఇది హిమోగ్లోబిన్‌ను పెంచగలదు మరియు విటమిన్ సి సమృద్ధిగా ఉంటుంది. రక్తహీనతకు ఇది ఎందుకు అవసరమో, మేము తరువాత చెబుతాము. దీని రసం రోజుకు 4 సార్లు, ఒక టేబుల్ స్పూన్ త్రాగాలి. ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ మీరు రోడ్ల వెంట మరియు సిటీ సెంటర్‌లో ఎరుపు మరియు నలుపు బెర్రీలను ఎంచుకోకూడదు.
7. రోజ్‌షిప్ డికాక్షన్ ఒక సాధారణ మరియు సరసమైన నివారణ. కేవలం వేడినీరు టేబుల్ స్పూన్లు ఒక జంట పోయాలి మరియు రాత్రిపూట వదిలి. మేము రోజుకు ఒక గ్లాసు తాగుతాము. మార్గం ద్వారా, రోజ్‌షిప్ పానీయం కాఫీ కంటే అధ్వాన్నంగా ఆనందించదు.
8. సోర్ క్రీంతో కలిపి క్యారెట్లు కూడా హిమోగ్లోబిన్ పెంచడానికి మంచి మార్గం. అయితే క్యారెట్ జ్యూస్ ఇంకా మంచిది. ఇది భోజనానికి ముందు రోజుకు 3 సార్లు త్రాగాలి.
9. రేగుట. ఇది కేవలం కుట్టిన కలుపు మొక్క అని అనుకోకండి. మీరు దానిని వేడినీటితో కలిపితే, మీరు దానిని సురక్షితంగా సలాడ్లుగా విడదీయవచ్చు. మీరు వేడినీటితో పొడి లేదా తాజా నేటిల్స్ కూడా పోయవచ్చు, అరగంట కొరకు పట్టుబట్టండి మరియు పావు కప్పు రోజుకు మూడు సార్లు త్రాగాలి.
10. గింజలు. ఐరన్ కూడా సమృద్ధిగా ఉంటుంది. వాల్‌నట్‌లకు ఇది ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది. వారు రోజుకు 100 గ్రా మరియు తేనెతో తింటారు.

చాక్లెట్, బుక్వీట్, చిక్కుళ్ళు, పోర్సిని పుట్టగొడుగులు, బ్లూబెర్రీస్, బేరి, మాకేరెల్ మరియు సార్డినెస్, ముల్లంగి, బియ్యం మరియు చికెన్‌లో కూడా ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. బంగాళాదుంపలు, వంకాయలు, గుమ్మడికాయలు (ముఖ్యంగా గింజలు), ద్రాక్ష, నిమ్మకాయలు, ఆప్రికాట్లు మరియు చెర్రీలలో కొంత ఇనుము కనిపిస్తుంది.

ఇనుము మరియు ఎలా తినాలి

రక్తంలో ఈ ప్రోటీన్ యొక్క కంటెంట్ను పెంచడానికి, హిమోగ్లోబిన్ను పెంచే ఆహారాన్ని తినడం మాత్రమే కాకుండా, వాటిని సరిగ్గా ఉపయోగించడం కూడా అవసరం. కాబట్టి, ఇనుము శోషణకు దోహదపడే ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి (మరియు, అందువల్ల, హిమోగ్లోబిన్ పెరుగుదల), మరియు ఇనుము శోషణకు ఆటంకం కలిగించేవి ఉన్నాయి.

కాబట్టి, విటమిన్ సి ఐరన్ శోషణకు అద్భుతమైన ఉత్ప్రేరకం.అందుకే ఐరన్-కలిగిన అన్ని మందులను ఆస్కార్బిక్ యాసిడ్‌తో కలిపి తీసుకోవాలని నేను మీకు సలహా ఇస్తున్నాను.

అందుకే ఐరన్‌తో కూడిన ఆహారాన్ని కాఫీ లేదా టీతో కడిగివేయకూడదు, కానీ నారింజ, టమోటా లేదా ద్రాక్షపండు రసంతో కడగాలి. ఇది బచ్చలికూర లేదా ఏదైనా ఇతర ఆకుకూరలను జీర్ణం చేయడానికి ఇనుముకు సహాయపడుతుంది.

కానీ ఇనుము శోషణకు అంతరాయం కలిగించేది కాల్షియం. పాలు, వాస్తవానికి, ఇనుము కలిగి ఉంటుంది, కానీ మాంసంతో కలిపి ఉపయోగించకపోవడమే మంచిది.

అదనంగా, తృణధాన్యాలు, వోట్మీల్ మరియు బుక్వీట్ మినహా, ఇనుము యొక్క శోషణతో జోక్యం చేసుకుంటాయి. మిగిలిన తృణధాన్యాలు ప్రేగులలో ఇనుమును బంధిస్తాయి. పాస్తా విషయంలో కూడా అదే జరుగుతుంది. అందుకే బఠానీలు లేదా బీన్స్‌తో మాంసాన్ని తినడం మంచిది. మరియు మీరు కూరగాయల సైడ్ డిష్‌తో చేయవచ్చు.

ఏదైనా సందర్భంలో, మీ ఆహారం మరియు ఐరన్-కలిగిన మందులు తీసుకోవడం తప్పనిసరిగా మీ వైద్యునితో సమన్వయం చేయబడాలి.

మీరు చూడగలిగినట్లుగా, హేమోగ్లోబిన్ను పెంచే ఉత్పత్తుల జాబితాలో ప్రత్యేక రుచికరమైన పదార్థాలు లేవు. దీని అర్థం మనలో ఎవరైనా మన ఆహారాన్ని సర్దుబాటు చేయవచ్చు మరియు శరీరానికి ఆరోగ్యాన్ని ఇవ్వవచ్చు. ఈ ఉత్పత్తులను నిరంతరం మరియు సరిగ్గా ఉపయోగించడం ప్రధాన విషయం.

ప్రియమైన పాఠకులకు నమస్కారం. మానవ శరీరం రక్తంలో తగినంత ఇనుమును గ్రహించినప్పుడు తక్కువ హిమోగ్లోబిన్ లేదా రక్తహీనత సమస్య ఏర్పడుతుంది. అటువంటి ముఖ్యమైన మూలకం లేకపోవడం శరీరం ద్వారా ఇతర పదార్ధాలను తరలించే ప్రక్రియకు అంతరాయం కలిగించవచ్చు, ప్రధాన సమస్య ఏమిటంటే మానవ శరీరం ఆక్సిజన్ కోసం భారీ అవసరాన్ని అనుభవిస్తుంది. వివిధ వివరాల జాబితాను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం ద్వారా రక్తహీనత చికిత్సకు నిర్ణయం తీసుకోబడుతుంది. ఒక వ్యక్తి జీవితంలోని ప్రతి దశలో, అతని హిమోగ్లోబిన్ కట్టుబాటుకు ఎంతవరకు అనుగుణంగా ఉందో వైద్యులు నియంత్రిస్తారు. ఒక వ్యక్తి జన్మించిన వెంటనే, అతను ఒక సంవత్సరం వయస్సులో ఉన్నప్పుడు, స్త్రీలలో ఇది బిడ్డను కనే కాలంలో, అలాగే వివిధ రకాల వ్యాధులు మరియు ఇతరులకు చికిత్స చేసే ప్రక్రియలో జరుగుతుంది.

2. చిక్కుళ్ళు మరియు తృణధాన్యాలు

మొలకెత్తిన ధాన్యాలతో వండిన ఆహారాన్ని తినడం ఉత్తమం. కుపును వాడే ముందు నానబెట్టాలి. గ్రౌండ్ తృణధాన్యాల కూర్పులోని ఇనుము శరీరం ద్వారా బాగా గ్రహించబడుతుంది.

3. ఆకుకూరలు మరియు కూరగాయలు

వారి స్వంత తోటలో పెరిగిన ఉత్పత్తులలో చాలా ఇనుము. తక్కువ హిమోగ్లోబిన్తో, టమోటాలు, ఉల్లిపాయలు, బంగాళదుంపలు, మూలికలు, దుంపలు మరియు ఇతరులతో మెనుని తయారు చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

మీరు గుమ్మడికాయ గంజిని ఉడికించాలి, ఇది శరీరానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. వేసవిలో, చాలా మంది పెద్దలు కూరగాయల సలాడ్‌లో పార్స్లీ లేదా మెంతులు రూపంలో సాధారణ ఆకుకూరలను మాత్రమే కాకుండా, డాండెలైన్ ఆకులను కూడా అసహ్యించుకోరు. మార్గం ద్వారా, వారు చాలా ఉపయోగకరంగా మరియు తినదగినవి, అసాధారణంగా సరిపోతాయి.

4. పండ్ల పండ్లు

పండ్లు నుండి, ప్రతిదీ హిమోగ్లోబిన్ పెంచడానికి అనుకూలంగా ఉంటుంది. మీరు ఏమి తినవచ్చు మరియు ఏమి తినకూడదు అనే దానిపై ఎటువంటి పరిమితులు లేవు.

ఏదైనా తోట ప్లాట్‌లో ఆపిల్ల, బేరి, రేగు, చెర్రీస్, తీపి చెర్రీలు ఉన్నాయి, వాటిని అన్నింటినీ రోజువారీ మెనులో చేర్చవచ్చు. వేడి రోజులలో పండ్లు నుండి మీరు compote ఉడికించాలి చేయవచ్చు. చిరుతిండికి కూడా డ్రై ఫ్రూట్స్ చాలా మంచివి.

5. బెర్రీలు

బెర్రీల నుండి, మీరు దాదాపు ప్రతి తోటమాలి పడకలలో పెరిగే వాటిని కూడా ఎంచుకోవచ్చు. నల్ల ఎండుద్రాక్ష హిమోగ్లోబిన్ కోసం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. మీరు ఎండుద్రాక్ష బెర్రీలు తినడానికి ఇష్టపడకపోతే, వాటి నుండి రసం తయారు చేయండి.

విటమిన్ సి కారణంగా స్ట్రాబెర్రీలు, బ్లూబెర్రీస్, బ్లూబెర్రీస్ కూడా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. బ్లూబెర్రీస్ తాజాగా, ఎండబెట్టి మరియు స్తంభింపచేసినవి కూడా తినవచ్చు.

6. గింజలు

గింజలతో ఉన్న చాక్లెట్ ప్రేమికులు తొందరపడరు, తద్వారా అవి మీకు నిజంగా ప్రయోజనాలను తెస్తాయి, గింజలను వాటి ముడి రూపంలో ప్రత్యేకంగా తినాలి. ఏదైనా వెరైటీ చేస్తుంది.

7. రసాలు

బీట్‌రూట్, క్యారెట్, యాపిల్ మరియు ముఖ్యంగా దానిమ్మ రసంలో ఐరన్ ఎక్కువగా ఉంటుంది.

8. హెమటోజెన్

హెమటోజెన్ వినియోగం యొక్క నిర్దిష్ట మోతాదును కలిగి ఉంటుంది - రోజుకు 50 గ్రాములు.

మీరు రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిని పెంచే కొన్ని ఇతర ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి. వారు పైన వివరించిన ఏ సమూహాలకు చెందినవారు కాదు.

ఉదాహరణకి:

• అధిక నాణ్యత రెడ్ వైన్
• గ్రీన్ టీ
• డార్క్ చాక్లెట్

ఇంట్లో హిమోగ్లోబిన్ లోపం చికిత్సలో ఉపయోగించే మరికొన్ని ప్రత్యామ్నాయ ఔషధ వంటకాలు ఉన్నాయి, ఉదాహరణకు:

1. మరుసటి రోజు ఉదయం, మీరు కూరగాయల సలాడ్ సిద్ధం చేయవచ్చు, దానికి క్యాబేజీ, దుంపలు, డాండెలైన్ ఆకులు, మిరియాలు మరియు మూలికలను జోడించండి.
2. ప్లం, మీరు ప్రేగులు మరియు కడుపు యొక్క రోగలక్షణ వ్యాధులు లేని అందించిన, రెండు నెలల్లో హిమోగ్లోబిన్ మాత్రమే సాధారణీకరించడానికి సహాయం చేస్తుంది, కానీ కూడా ఒత్తిడి.
3. ఫ్రక్టోజ్ ఇనుము యొక్క శోషణను కూడా ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు ముదురు తేనెలో చూడవచ్చు.
4. రక్తహీనతతో బాధపడేవారు వంట సమయంలో కాస్ట్‌ ఐరన్‌ వంటసామాను వాడాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. అలాంటి వంటలలో 20 నిమిషాలు వంట చేయడం వల్ల శరీరంలో ఇనుము మోతాదు 9 రెట్లు పెరుగుతుంది.

మీరు చికిత్సలో ఉన్నట్లయితే, ఇంట్లో వండిన ఆహారం ఒకదానితో ఒకటి కలిపి ఉండేలా చూసుకోండి.

మీరు అదే సమయంలో పాలతో బుక్వీట్ ఉడికించలేరు, ఎందుకంటే కాల్షియం ఇనుము శరీరంలో ఉండటానికి అనుమతించదు.

మీరు పాల ఉత్పత్తులను ఇష్టపడితే, మీ ప్రధాన భోజనం తర్వాత రెండు గంటల తర్వాత వాటిని తినండి.

ఇనుముతో విటమిన్లు ఏమిటి - ఔషధాలతో హిమోగ్లోబిన్ను ఎలా పెంచాలి

అన్నింటిలో మొదటిది, మీరు తక్కువ హిమోగ్లోబిన్ కోసం ఔషధ చికిత్సను నిర్ణయించినట్లయితే, వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ఔషధాల యొక్క సరికాని తారుమారు ఊహించలేని పరిణామాలకు దారి తీస్తుంది.

హిమోగ్లోబిన్ పెంచడానికి, మీరు వైద్య పరీక్ష చేయించుకోవాలి. గర్భిణీ స్త్రీలు డాక్టర్ పర్యవేక్షణలో మాత్రమే మందులతో హిమోగ్లోబిన్ పెంచడానికి అనుమతించబడతారు.

చాలా తరచుగా, పరీక్ష తర్వాత, వైద్యుడు రోగికి ఆహార సర్దుబాట్లతో ఒక మెనుని రూపొందిస్తాడు, అవసరమైన మందులను సూచిస్తాడు మరియు రక్తంలో ఇనుము లోపానికి చికిత్స చేయడానికి ఇతర జానపద పద్ధతులను సూచించవచ్చు.

ఔషధాలలో, హిమోగ్లోబిన్ యొక్క తక్కువ స్థాయికి నిజంగా సహాయపడే వాటిని గమనించవచ్చు. ఇవి ఇనుము సన్నాహాలు, విటమిన్ B 12 మరియు ఫోలిక్ యాసిడ్ కావచ్చు. ఒక వైద్యుడు మాత్రమే మందులను సూచిస్తాడు.

రక్తహీనత మందులు మాత్రలు, ఇంజెక్షన్లు మరియు సిరప్‌ల వంటి వివిధ రూపాల్లో వస్తాయి. హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిని బట్టి, మీరు ఔషధం యొక్క ఒకటి లేదా మరొక రూపాన్ని ఎంచుకోవచ్చు.

ఔషధ చికిత్స యొక్క కోర్సు సాధారణంగా పొడవుగా ఉంటుంది; ఇది మూడు నెలల నుండి ఆరు నెలల వరకు పట్టవచ్చు. ప్రధాన చికిత్స తర్వాత కూడా నిరంతరం రోగనిరోధక ఔషధాలను తీసుకోవడం ఉత్తమం.

హిమోగ్లోబిన్ పెంచడానికి, ఇటువంటి మందులు:

• ఫెరోనాట్
• ఫెర్రస్ గ్లూకోనేట్
• ఫెర్రోనల్
• ఫెరోగ్లోబిన్ బి 12

ఔషధాలలో ప్రతి ఒక్కటి ఇనుము కలిగి ఉంటుంది, కానీ మీ శరీరం యొక్క వివరణాత్మక పరీక్ష తర్వాత ఒక వైద్యుడు మాత్రమే వాటిని సూచించగలడు.

విశ్లేషణ కోసం రక్తాన్ని దానం చేయడానికి ముందు, చాలా తరచుగా మీరు రక్తంలో హేమోగ్లోబిన్ను త్వరగా పెంచాలనుకుంటున్నారు. ఇలా చేయడం సాధ్యమేనా?

చాలా త్వరగా రక్తదానం చేసే ముందు హిమోగ్లోబిన్ పెంచడం సాధ్యమేనా?

మీరు రక్తదానం చేయబోతున్నట్లయితే మరియు మీ హిమోగ్లోబిన్‌ను పెంచుకోవాల్సిన అవసరం ఉన్నట్లయితే, కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి. ఇంట్రామస్కులర్ లేదా ఇంట్రావీనస్ ఇంజెక్షన్ తక్కువ సమయంలో హిమోగ్లోబిన్‌ను మెరుగుపరుస్తుంది. దీని కోసం, ఇనుము లేదా ఫోలిక్ యాసిడ్ సన్నాహాలు అనుకూలంగా ఉంటాయి. ఇంజెక్షన్ చేసిన వెంటనే, హిమోగ్లోబిన్ స్థాయి సాధారణ స్థాయికి చేరుకుంటుంది.

మీరు మాత్రలు లేకుండా చేయవచ్చు. రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిని సాధారణీకరించడానికి, మీరు ఉదయం మరియు రోజంతా ఖాళీ కడుపుతో అర గ్లాసు దుంప, క్యారెట్ లేదా ఆపిల్ రసం త్రాగవచ్చు.

చాలా మంది వైద్యులకు రెసిపీ తెలుసు, కానీ కొన్ని కారణాల వల్ల వారు మౌనంగా ఉన్నారు. తయారుచేసిన పానీయం అదనపు పదార్థాలు అవసరం లేదు.

స్వయంగా, దుంపలు, క్యారెట్లు మరియు ఆపిల్ల నుండి రసం చిన్న పిల్లలకు కూడా తీపి మరియు అనుకూలంగా ఉంటుంది. వైద్యులు తరచుగా గర్భిణీ స్త్రీలకు ఈ పానీయాన్ని సిఫార్సు చేస్తారు, అయితే ఇది అందరికీ సరిపోతుంది.

మీరు గమనిస్తే, రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిని పెంచడం సాధ్యమవుతుంది. దీని కోసం, మాత్రలు మరియు చికిత్స యొక్క ప్రత్యామ్నాయ పద్ధతులు ఉన్నాయి.

రికవరీ కోసం గడిపిన సమయం మీరు ఎంచుకున్న పద్ధతిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మీ మానసిక స్థితి గురించి మర్చిపోవద్దు, స్థిరమైన ఒత్తిడి మరియు అలసట మొత్తం జీవి యొక్క సాధారణ స్థితిని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు రక్తహీనతకు దారితీస్తుంది.

మనమందరం పెద్ద నగరాల్లో నివసిస్తున్నాము మరియు ప్రతి సంవత్సరం మనం ప్రకృతికి దూరంగా ఉంటాము. మన శరీరం ఆక్సిజన్ మరియు విటమిన్ల కొరతతో బాధపడుతోంది. పండ్లు మరియు కూరగాయలు సరఫరాను తిరిగి నింపడంలో సహాయపడతాయి.

స్వచ్ఛమైన గాలి కోసం, మీ నగరంలోని పార్క్ ప్రాంతాలకు లేదా మీ అమ్మమ్మకు గ్రామానికి వెళ్లండి. మీ ఖాళీ సమయాన్ని కంప్యూటర్ లేదా టీవీ వద్ద తక్కువ ఖర్చు చేయండి మరియు ఎక్కువగా బయటికి వెళ్లండి.

ఈ సాధారణ నియమాలను అనుసరించడం ద్వారా, మీరు రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ తగ్గుదలని నిరోధించవచ్చు. దురదృష్టవశాత్తు, హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిని ప్రభావితం చేసే నాన్-టిపికల్ వ్యాధులతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు పూర్తిగా కోలుకోవడానికి కొంచెం సమయం పడుతుంది.

హిమోగ్లోబిన్ ఎర్ర రక్త కణాలలో కనిపించే సంక్లిష్టమైన ప్రోటీన్. శరీరాన్ని ఆక్సిజన్‌తో నింపడం దీని పని. హిమోగ్లోబిన్ లోపాన్ని రక్తహీనత అంటారు. రక్తహీనత రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క లోపాలను రేకెత్తిస్తుంది, అంటే ఏదైనా వ్యాధి ప్రమాదకరంగా మారుతుంది. త్వరగా హిమోగ్లోబిన్ పెంచడానికి సహాయం జానపద నివారణలు . రక్తహీనత చికిత్సలో, అవి చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి మరియు రసాయన ఔషధాల వలె కాకుండా సమస్యలను రేకెత్తించవు.

రక్తహీనత యొక్క లక్షణాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:

• బలహీనత;
• ఫాస్ట్ ఫెటీగ్యుబిలిటీ;
• మైకము;
• ఎండిన నోరు;
• పెదవులు మరియు వాటి చుట్టూ చర్మం యొక్క పొట్టు;
• నాలుక యొక్క చిటికెడు;
• వాసన మరియు రుచి యొక్క మందగింపు,

మరియు ఇతరులు. అటువంటి సంకేతాలు కనిపించినప్పుడు, మీరు వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

పెద్దలలో హిమోగ్లోబిన్ పెరిగింది

మీ శరీరాన్ని రక్షించడానికి, మీరు హిమోగ్లోబిన్‌ను పెంచే లక్ష్యంతో తక్షణమే చర్యలు తీసుకోవాలి. పెద్దలలో రక్తహీనత చికిత్సలో ఏ పద్ధతులు ఉపయోగించబడుతున్నాయో పరిగణించండి.

రక్తహీనతకు ఏ ఆహారాలు మంచివి

ఐరన్ ఉన్న ఆహారాలు హిమోగ్లోబిన్ పెంచడానికి సహాయపడతాయి. అన్నింటిలో మొదటిది, మీరు మాంసం తినాలి, కానీ కట్లెట్స్ లేదా గౌలాష్ ఖచ్చితంగా సరిపోవు. వాస్తవం ఏమిటంటే, డిష్ ఎక్కువ కాలం వేడి చికిత్సకు లోనవుతుంది, దానిలో ఎక్కువ ఇనుము నాశనం అవుతుంది. ఆదర్శవంతమైన ఎంపిక ఒక బార్బెక్యూ లేదా లీన్ పంది మాంసం లేదా గొడ్డు మాంసం యొక్క చాప్. మాంసంలో ఇనుము చాలా ఉంది, వీటిలో 30% శరీరంలో శోషించబడతాయి, కాబట్టి తక్కువ స్థాయి హిమోగ్లోబిన్తో అది తినడానికి అవసరం.

అలాగే, గొడ్డు మాంసం రక్తహీనతకు ఉపయోగపడుతుంది. ఇది ఉడకబెట్టి తినాలి, కావాలనుకుంటే, మీరు బ్రెడ్ మీద పేట్ మరియు స్మెర్ ఉడికించాలి. అలాగే, గొడ్డు మాంసం నాలుక హిమోగ్లోబిన్‌ను పెంచే ఉత్పత్తులకు చెందినది.

శాఖాహారులకు, మాంసం మరియు కాలేయాన్ని బీన్స్తో భర్తీ చేయవచ్చు - తగినంత ఇనుము కూడా ఉంది. బఠానీలను ఉడకబెట్టడం మరియు సూప్‌లు, సలాడ్‌లు మరియు ప్రధాన వంటకాలకు జోడించడం కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

తృణధాన్యాలు నుండి, బుక్వీట్కు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి, వారానికి కనీసం 2 సార్లు ఉడికించాలి. అత్యంత ఇనుముతో కూడిన పుట్టగొడుగులు ఛాంపిగ్నాన్స్ మరియు పోర్సిని. ఇది ఎర్ర చేప, ఎరుపు కేవియర్, సీఫుడ్, పార్స్లీ మరియు గుడ్డు సొనలతో తాజా సలాడ్లు తినడానికి కూడా సిఫార్సు చేయబడింది.

కొంచెం పెద్ద పిల్లలకు, అతను తినే ఐరన్ కలిగిన ఆహారాల నుండి ఎంచుకోండి. మీరు మాంసం ఇష్టం లేకపోతే, ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయలు మరియు మెంతులు తో చల్లబడుతుంది బుక్వీట్ ఫీడ్. యాపిల్, క్యారెట్ లేదా దానిమ్మ రసం తాగుదాం. హిమోగ్లోబిన్ లేకపోవడం అంటే ఆక్సిజన్ ఆకలి అని అర్థం కాబట్టి, మీ బిడ్డతో తరచుగా స్వచ్ఛమైన గాలిలో నడవండి మరియు వారాంతాల్లో పట్టణం నుండి బయటకు వెళ్లండి.

రక్తంలో తక్కువ స్థాయి హిమోగ్లోబిన్ ఉన్నవారికి శారీరక శ్రమ సిఫార్సు చేయబడదు, ఎందుకంటే ఒక వ్యక్తి చెమటలు పట్టినప్పుడు, ఇనుము శరీరం నుండి విసర్జించబడుతుంది.

బాలికలకు రక్త ప్రవాహాన్ని సానుకూలంగా ప్రభావితం చేసే రాళ్లను ధరించడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది: గోమేదికం, రూబీ లేదా ఎరుపు పగడపు.

సన్ బాత్ ఎర్ర రక్త కణాల రూపాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది; స్పష్టమైన వాతావరణంలో, వీధిలో నడవడానికి వెళ్లండి లేదా ప్రకృతిలోకి వెళ్లండి. కాంట్రాస్ట్ షవర్ తక్కువ ఉపయోగకరంగా ఉండదు. వెచ్చని ఉష్ణోగ్రతతో ప్రారంభించండి, ఆపై క్రమంగా ప్రతిరోజూ 1 డిగ్రీ తగ్గుతుంది. శరీరం చల్లదనానికి అలవాటు పడినప్పుడు, మీరు చల్లటి స్నానాలు చేయవచ్చు, కానీ ఎక్కువసేపు కాదు. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది, శరీరం సంక్రమణను బాగా నిరోధించగలదు. రక్తహీనత కోసం వారానికి ఒకసారి, సముద్రపు ఉప్పు మరియు ముఖ్యమైన నూనెలతో కలిపి వేడి స్నానాలు కూడా చూపబడతాయి.

మౌఖికంగా తీసుకున్న ఇనుము యొక్క పెరిగిన మొత్తానికి సంబంధించి, మీరు జీర్ణవ్యవస్థను జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం, మీ టీలో అల్లం లేదా దాల్చిన చెక్కను జోడించండి.

సరైన జీవనశైలి మరియు సమతుల్య ఆహారం త్వరగా హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిని పెంచుతుంది.

ఎరిత్రోసైట్లు. ఇది రక్తాన్ని మరక చేసే సంక్లిష్ట పదార్ధం (ప్రోటీన్ మరియు ఇనుము సమ్మేళనం). ఇనుప కణాల వల్ల రక్తం ఎర్రగా మారుతుంది. శరీరంలో, హిమోగ్లోబిన్ శ్వాసకోశ అవయవాల నుండి కణజాలాలకు ఆక్సిజన్‌ను రవాణా చేసే పనికి బాధ్యత వహిస్తుంది, అలాగే కణజాలాల నుండి శ్వాసకోశ అవయవాలకు కార్బన్ డయాక్సైడ్ బదిలీ అవుతుంది. హిమోగ్లోబిన్ స్థాయి, ఇది ప్రమాణంగా పరిగణించబడుతుంది, ఇది 120-140 గ్రా / లీ. శిశువులలో హిమోగ్లోబిన్ కొద్దిగా తక్కువగా ఉండవచ్చు మరియు ఇది కట్టుబాటు అవుతుంది.

ఎర్ర రక్త కణాలు రక్తానికి బాధ్యత వహిస్తాయి. అందువల్ల, ల్యూకోసైట్లు ఎర్ర రక్త కణాలను అణిచివేసినట్లయితే, హిమోగ్లోబిన్ వరుసగా తగ్గుతుంది. ఇది రక్త నష్టం ఫలితంగా లేదా వైరల్ తీవ్రమైన అనారోగ్యం తర్వాత సంభవించవచ్చు. హిమోగ్లోబిన్ తగ్గుదలని సూచించే ప్రధాన సంకేతాలు లేత చర్మం రంగు, అలసట మరియు "బద్ధకం", భావోద్వేగ స్థితిని మరింత దిగజార్చడం. శరీరంలో ఇనుము లోపం కారణంగా, టాచీకార్డియా, శ్వాస ఆడకపోవడం, ఆకలి తగ్గడం, కండరాల హైపోటోనియా, అజీర్ణం, పెళుసుగా ఉండే గోర్లు మరియు జుట్టు, నీలం చర్మం రంగు మరియు స్టోమాటిటిస్ కూడా కనిపించవచ్చు. గత కొంతకాలంగా మీలో అలాంటి లక్షణాలు కనిపించాయని మీరు గమనించినట్లయితే, మీరు హిమోగ్లోబిన్‌ను ఎలా పెంచాలో ఆలోచించాలి.

ప్రజలు ఎంత త్వరగా ఐరన్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవాలి అనే సమాధానాన్ని ఎంత త్వరగా పొందుతారనే ప్రశ్నతో డాక్టర్ వద్దకు వస్తున్నారు. అయితే, చాలా ఉపయోగకరమైన, కానీ తక్కువ ప్రభావవంతమైన మార్గం సరైన పోషణ. ఇనుము కలిగి ఉన్న అనేక ఆహారాలు ఉన్నాయి. వారు సహాయం చేయగలరు. అందుకే, మీరు మాత్రలతో హిమోగ్లోబిన్‌ను పెంచే ముందు, మీరు కొన్ని మాంస ఉత్పత్తులను తరచుగా తినడానికి ప్రయత్నించాలి: తెల్ల కోడి మాంసం, పౌల్ట్రీ, చేపలు, మూత్రపిండాలు, నాలుక (50 గ్రాముల ఉడికించిన గొడ్డు మాంసం నాలుక, రోజూ తింటే, హిమోగ్లోబిన్‌ను ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. సరైన స్థాయి). బుక్వీట్, బఠానీలు, బీన్స్, రై, కాయధాన్యాలు మరియు వోట్మీల్ నుండి తయారు చేయబడిన తృణధాన్యాలు సమానంగా ఉపయోగపడతాయి. ఆకుకూరలు మరియు కూరగాయలలో, ఉల్లిపాయలు, టమోటాలు, గుమ్మడికాయ, టర్నిప్ టాప్స్ (యువ), కొత్త బంగాళాదుంపలు (తొక్కలలో కాల్చినవి), దుంపలు, ఆవాలు, డాండెలైన్ ఆకులు, బచ్చలికూర, పార్స్లీ (ఆకుకూరలు) హిమోగ్లోబిన్ పెరుగుదలకు దోహదం చేస్తాయి. జానపద ఔషధం లో, హిమోగ్లోబిన్ను ఎలా పెంచాలో తెలిసిన వ్యక్తులు మరింత బ్లూబెర్రీస్ తినడానికి సలహా ఇచ్చారు. క్రాన్బెర్రీస్, స్ట్రాబెర్రీస్ మరియు స్ట్రాబెర్రీస్ వంటి బెర్రీలు కూడా మంచివి. పండ్లు, అరటిపండ్లు, యాపిల్స్, క్విన్సు, పెర్సిమోన్స్, రేగు, ఆప్రికాట్లు లేదా ఎండిన ఆప్రికాట్లు, బేరి, దానిమ్మ మరియు పీచెస్ నుండి బాగా సహాయపడతాయి. ఐరన్ మరియు రసాలలో సమృద్ధిగా ఉంటుంది: దానిమ్మ (రోజుకు 2 సిప్స్ త్రాగడానికి సరిపోతుంది) మరియు క్యారెట్. వాల్నట్, డార్క్ చాక్లెట్, గుడ్డు పచ్చసొన, ఎరుపు మరియు నలుపు కేవియర్, అలాగే వివిధ మత్స్య, ఎండిన పుట్టగొడుగులు, హెమటోజెన్ వంటి ఉత్పత్తులు తక్కువ ఉపయోగకరంగా ఉండవు.

హిమోగ్లోబిన్ పెంచడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. వాటిలో కొన్నింటిని పరిశీలిద్దాం.

1. ఒక ప్లేట్‌లో సగం గ్లాసు బుక్వీట్ పోయాలి, అందులో ఒక గ్లాసు కేఫీర్ పోసి రాత్రిపూట వదిలివేయండి. మీరు ఉదయం గంజి తినవచ్చు. మీరు వరుసగా చాలా రోజులు అలాంటి గంజిని తింటే, హిమోగ్లోబిన్ స్థాయి త్వరగా కోలుకుంటుంది.
2. ఒక టేబుల్ స్పూన్ బీట్‌రూట్ జ్యూస్‌ని క్రాన్‌బెర్రీ జ్యూస్ మరియు యాపిల్ జ్యూస్‌తో కలపండి (ఒక్కొక్కటి సగం గ్లాస్). మీరు ప్రతిరోజూ ఫలిత రసాన్ని త్రాగాలి.
3. ఒక గ్లాసు అక్రోట్లను, ఎండిన ఆప్రికాట్లు మరియు ఎండుద్రాక్ష, 1 నిమ్మకాయ తీసుకోండి, మెత్తగా మరియు మిక్స్ ప్రతిదీ, తేనె ఒక గాజు జోడించండి - ఔషధం సిద్ధంగా ఉంది.
4. మీరు ఒక టింక్చర్ చేయవచ్చు. దీనిని చేయటానికి, 300 గ్రాముల వెల్లుల్లి మద్యంతో పోస్తారు మరియు 2.5 వారాలు పట్టుబట్టారు. ఫలితంగా ఇన్ఫ్యూషన్ పాలు (25 చుక్కల సగం గ్లాసు) రోజుకు మూడు సార్లు త్రాగాలి.

అనేక వంటకాలు ఉన్నాయి, కానీ ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే ఆహారం నుండి ఇనుమును మరింత పూర్తి మరియు ప్రభావవంతమైన శోషణ కోసం, మీరు విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని ఏకకాలంలో తీసుకోవాలి.

ఉత్పత్తుల ప్రయోజనాలతో ప్రతిదీ స్పష్టంగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. శిశువులో చాలా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు అలెర్జీలకు కారణమవుతాయని పిల్లలలో ఒక విషయం మాత్రమే అస్పష్టంగా కనిపిస్తుంది. సమాధానం చాలా సులభం: ప్రతి ఒక్కరికీ, అతనికి మాత్రమే ప్రయోజనం కలిగించే ఆహార ఉత్పత్తులను వ్యక్తిగతంగా ఎంచుకోవడం అవసరం. మరియు, వాస్తవానికి, బహిరంగ నడకలు, శ్వాస వ్యాయామాలు మరియు జిమ్నాస్టిక్స్ హిమోగ్లోబిన్ యొక్క కావలసిన స్థాయిని నిర్వహించడానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉన్నాయని మర్చిపోవద్దు.