మంచి కలలు కనాలి. ప్రవచనాత్మక కల రావాలంటే ఏమి చేయాలి

మంచి నిద్ర మరుసటి రోజు విజయవంతంగా మరియు ఉత్పాదకంగా ఉంటుందని హామీ ఇస్తుంది, కాబట్టి మీరు గణనీయంగా సాధిస్తారు ఉత్తమ ఫలితాలు. లేదు అని తెలిసింది మంచి సెలవుదినంనిద్ర కంటే. ఏది ఏమైనప్పటికీ, ప్రస్తుత ఉన్మాద జీవితంలో, చాలా మంది మహిళలు సుఖంగా నిద్రపోవాలని కలలు కంటారు. ఈ పరిస్థితిని మార్చవచ్చు మరియు మార్చాలి క్రింది నియమాలుహాయిగా నిద్రపోవడం ఎలా.

పగటిపూట నిద్రపోవడానికి ప్రయత్నించవద్దు.గరిష్టంగా 15-25 నిమిషాల పాటు నిద్రపోవడం. అయితే ఇంత త్వరగా నిద్రలేస్తామని తెలిస్తే అస్సలు పడుకోకుండా రిస్క్ తీసుకోకపోవడమే మంచిది.

స్పష్టమైన నిద్ర షెడ్యూల్‌ను సృష్టించండి.రాయితీలు లేకుండా, సరిగ్గా అదే సమయంలో పడుకోవడానికి మరియు లేవడానికి మీకు శిక్షణ ఇవ్వండి. అదే సమయంలో, వారాంతాల్లో నిద్రపోవడానికి ప్రయత్నించవద్దు. ఇది చాలా తక్కువ ప్రభావాన్ని ఇస్తుంది మరియు మీరు మీ షెడ్యూల్‌ను నాశనం చేయవచ్చు.

పడుకునే ముందు తినవద్దు.నిద్రవేళకు ముందు 4:00 తర్వాత తినకూడదని సిఫార్సు చేయబడింది. లేకపోతే, మీ కడుపు ఆహారాన్ని జీర్ణం చేస్తుంది మరియు శరీరం అస్సలు విశ్రాంతి తీసుకోదు. తదుపరి పేరాలో జాబితా చేయబడిన తక్కువ సంఖ్యలో ఉత్పత్తులకు మాత్రమే మినహాయింపు ఇవ్వబడుతుంది.

పడుకునే ముందు, మీరు కొనుగోలు చేయవచ్చు కొన్ని కిరాణా సామాను తీసుకోండి, నిద్ర మాత్రల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి, వాటి కూర్పులోని ప్రత్యేక భాగాల కారణంగా:

1. అరటిపండు
2. పాలు
3. చమోమిలే టీ
4. వోట్మీల్
5. బాదం
6. టర్కీ
7. ధాన్యపు రొట్టె

రోజువారీ ఆహ్లాదకరమైన ఆచారాన్ని మీరే ఏర్పాటు చేసుకోండి.ఎలా కలలు కనేలా చేయాలి మంచి కలలు? ఈ కర్మకు ధన్యవాదాలు. ఇది నిశ్శబ్ద సంగీతంతో ఆహ్లాదకరమైన పుస్తకాన్ని చదవవచ్చు (స్టీఫెన్ కింగ్ మరియు అలాంటి వారు మాత్రమే!). మీరు కూడా చూడవచ్చు అందమైన చిత్రాలు, ఓదార్పు వీడియోలు లేదా క్లిప్‌లు, అరోమాథెరపీ సెషన్‌ని ఏర్పాటు చేసుకోండి, వెచ్చని స్నానం చేయండి లేదా మీకు ఇష్టమైన మ్యాగజైన్ చదవండి. ఇది సానుకూల ధృవీకరణలు, విజువలైజేషన్లు మరియు స్వీయ హిప్నాసిస్ కూడా కావచ్చు. ప్రతి ఒక్కరికి వారి స్వంత మార్గం ఉంది, కాబట్టి మీరు మీ కోసం ఉత్తమమైనదాన్ని ఎంచుకోవాలి. మరియు దాని గురించి క్రమశిక్షణతో ఉండండి.

విశ్రాంతి తీసుకునే ముందు, కొన్ని క్రియాశీల వ్యక్తులుమీరు బిజీగా ఉన్న రోజు తర్వాత ఒత్తిడిని తగ్గించడం నేర్చుకోవాలి. ఇది మసాజ్ లేదా స్వీయ మసాజ్ కావచ్చు, ప్రియమైన వ్యక్తితో సెక్స్, యోగా, సాధారణమైనది శారీరక వ్యాయామాలునిద్రవేళకు కనీసం ఒక గంట ముందు, మరియు వంటివి. ఆర్ట్ థెరపీ కూడా బలమైన ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది: మీ ఒత్తిడిని గీయండి (మీరు సంగ్రహణ రూపంలో చేయవచ్చు), ఆపై డ్రాయింగ్‌ను ముక్కలుగా ముక్కలు చేయండి లేదా కాల్చండి. మీరు దిండును కూడా పెట్టుకోవచ్చు. అయితే, అప్పుడు సడలించే విధానాలు చేయడం మర్చిపోవద్దు.

ఒక వ్యక్తికి ఎక్కువ ఉన్నప్పుడు గాఢనిద్ర? మూడవ దశలో అత్యంత ధ్వని నిద్ర నిద్ర అని నమ్ముతారు. ఆ. నిద్రపోయిన 4.5 గంటల తర్వాత.

మీ సరైన నిద్ర సమయాన్ని కనుగొనండి.కొంతమందికి, తగినంత నిద్ర పొందడానికి 5:00 సరిపోతుంది, మరికొందరికి, 9 కూడా సరిపోదు. సాధారణంగా ఆమోదించబడిన సరైన సమయం 7-8 గంటలు. కొంతమంది శాస్త్రవేత్తల అధ్యయనాలు నిద్ర దశలు 1.5 గంటల పాటు కొనసాగుతాయని చూపినప్పటికీ, అప్పుడు సరైన సమయం- వాటికి అనులోమానుపాతంలో - 6.5 గంటలు. అయితే, మళ్ళీ, మీ కోసం నిర్ణయించడానికి ప్రయత్నించండి, మార్గనిర్దేశం సొంత భావాలుఏ పరిమాణం మీకు సరైనది.

మంచి కలలు కనాలంటే నేను ఏమి చేయాలి? దేని గురించి ఆలోచించకు.నిద్రలేమికి అత్యంత సాధారణ కారణాలలో ఒకటి రాత్రి సమయంలో మెదడు అకస్మాత్తుగా అపూర్వమైన కార్యకలాపాలను ప్రారంభించడం. అతను అన్ని ప్రశ్నలకు సమాధానాల కోసం వెతకడం ప్రారంభిస్తాడు: నిజ జీవిత సమస్యల నుండి చారిత్రక సంఘటనలులేదా శాస్త్రీయ వాస్తవాలు. మీరు పడుకున్న తర్వాత మరియు లైట్ ఆఫ్ చేసిన తర్వాత, మరేమీ పట్టింపు లేదని మీరు శిక్షణ పొందాలి. మీరు దానిని మంత్రం వలె పునరావృతం చేయవచ్చు. స్కార్లెట్ ఓ'హారా లాగా వ్యవహరించండి: మీరు రేపు దాని గురించి ఆలోచిస్తారు.

మీ గదిని రిఫ్రెష్ చేయండి.నిద్రలేమి, సున్నితమైన నిద్ర మరియు పీడకలలకు ప్రధాన కారణాలలో మీరు నిద్రించే గదిలో కూరుకుపోవడం ఒకటి. ఇది బాగా వెంటిలేషన్ చేయబడిందని మరియు గది 25 డిగ్రీల కంటే వెచ్చగా లేదని నిర్ధారించుకోండి. అలాగే, మితిమీరిన వెచ్చని దుప్పటి కింద పడుకోకండి.

చీకటిని నిర్వహించండి.శరీరం నిద్రపోవడానికి గది పూర్తిగా చీకటిగా ఉండాలి. కర్టెన్లతో విండోను మూసివేయండి, పడక పట్టికలో కంప్యూటర్, టీవీ మరియు దీపాన్ని ఆపివేయండి.

పొద్దున్నే లేవడం ఎలాగో మాట్లాడుకుందాం

అన్నింటిలో మొదటిది, సాధారణంగా మేల్కొలపడానికి సరైన సమయం, మీరు సరైన సమయంలో మేల్కొంటారనే వాస్తవం కోసం మిమ్మల్ని మీరు ఏర్పాటు చేసుకోవాలి. మన మెదడు ఒక సూపర్ పవర్ ఫుల్ కంప్యూటర్ లాంటిది. మీరు కంప్యూటర్‌కు ఒక ప్రోగ్రామ్‌ను ఇవ్వవచ్చు, అది చేసే చర్య, మరియు అది అమలు చేస్తుంది. అత్యంత ఆసక్తికరమైన విషయం ఏమిటంటే, మీరు మీ మెదడుతో కూడా అదే చేయవచ్చు.

మీరు మీ మెదడును ప్రోగ్రామ్ చేయాలితద్వారా అతను మీకు అవసరమైన సమయంలో మేల్కొంటాడు. ఈ విధంగా, మెదడు ఏమి చేయాలో స్పష్టంగా అర్థం చేసుకుంటుంది, దానికి స్పష్టమైన సూచన ఉంది మరియు దానిని అమలు చేస్తుంది. అటువంటి ప్రోగ్రామింగ్ మొదటిసారి పని చేయకపోవచ్చని మీరు అర్థం చేసుకోవాలి, కానీ ఇది ఎల్లప్పుడూ 2-3 ప్రయత్నాల తర్వాత పని చేస్తుంది మరియు ఈ పద్ధతిని క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించడంతో, మీరు అలారం గడియారం లేకుండా కూడా సరైన సమయంలో నిరంతరం మరియు సులభంగా మేల్కొలపవచ్చు.

మీరు ఉదయం ఎందుకు మేల్కొలపాలి మరియు ఉదయం కోసం స్పష్టమైన కార్యాచరణ ప్రణాళికను కలిగి ఉండటం చాలా ముఖ్యం. మీకు రేపు సెలవు ఉంటే, మరియు ఉదయం చేయడానికి ఏమీ లేదు, కానీ మీరు ఉదయం 6 గంటలకు మేల్కొలపాలనుకుంటే, ఉదాహరణకు, మీరు మేల్కొన్నప్పుడు మీరు ఏమి చేస్తారు మరియు ఎందుకు మేల్కొంటారు అనే దాని గురించి మీరు ఆలోచించాలి. అటువంటి సమయంలో.

లేకపోతే, మరుసటి రోజు మీరు కొంచెం ఎక్కువసేపు నిద్రపోవచ్చు అనే భావన సాయంత్రం నుండి విజయవంతమవుతుంది. మరియు మీరు ఉదయం సరైన సమయానికి మేల్కొనలేరు. అందువల్ల, మీరు, మొదటగా, మీ కోసం స్పష్టంగా అర్థం చేసుకోవాలి, దేని కోసం మరియు ఎందుకు, ప్రేరణ లేకపోతే, దానిని కనిపెట్టండి.

అందువలన, మీరు ఉదయం మేల్కొలపడానికి మీ మెదడును ప్రోగ్రామ్ చేసినప్పుడు, మీరు అలారంకు కొన్ని నిమిషాల ముందు మేల్కొంటారు. మీకు ఏమీ చేయనట్లయితే, లేదా ఈ మేల్కొలుపు మీకు ముఖ్యమైనది కానట్లయితే, మీరు ఇంకా మేల్కొంటారు, కానీ మీరు మంచం నుండి లేవలేరు, కానీ మళ్లీ నిద్రపోతారు.

ప్రేరణ

పైన చెప్పినట్లుగా, మీరు ఉదయం ఎందుకు మేల్కొంటారో మీరు అర్థం చేసుకోవాలి. ఉదయం మేల్కొలపడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపించే స్థిరమైన ప్రేరణను మీ కోసం పని చేయండి. అది ఏమి అవుతుంది? శక్తి అభివృద్ధి జరుగుతుందా? మీరు ఉదయం చేయవలసిన ముఖ్యమైన పనులు ఉన్నాయా? వాటిని మీ ప్రేరణగా చేసుకోండి. కానీ దీర్ఘకాలంలో, మీ ప్రేరణ మీ లక్ష్యాలుగా ఉండాలి మరియు మీరు చేసేది మీ లక్ష్యాలను సాకారం చేసుకోవడానికి మిమ్మల్ని దగ్గర చేస్తుంది.

మీరు ఉదయం మేల్కొన్నప్పుడు, మీరు దీన్ని ఎందుకు చేస్తున్నారో గుర్తుంచుకోండి, మీ లక్ష్యాన్ని ఊహించుకోండి, మీరు దాదాపుగా గ్రహించినట్లుగా ఊహించుకోండి.

మీరు కూడా మిమ్మల్ని మీరు సవాలు చేసుకోవచ్చు. రేపు ఉదయం 5 గంటలకు లేవాలి?) బలహీనంగా లేకుంటే నిరూపించండి, రేపు ఉదయం 5 గంటలకు లేచి దాని గురించి ఇక్కడ రాయండి!

ఉదయం పాజిటివ్

నేను ఉదయాన్ని ప్రేమిస్తున్నాను... అనుకోవద్దు, నేను మసోకిస్ట్‌ని కాదు, నా ప్రతి ఉదయం సానుకూలత మరియు ఆనందంతో నిండి ఉంటుంది... మరియు దీనికి ధన్యవాదాలు, రోజంతా సానుకూలత మరియు ఆనందంతో గడిచిపోతుంది. ఉదయం ఏదైనా మంచి పని చేయండి. అద్దంలో మిమ్మల్ని మీరు చూసి నవ్వండి, కొన్ని ఆసక్తికరమైన మరియు ప్రత్యేకమైన వ్యాయామాలు చేయండి, ధ్యానం చేయండి, అభివృద్ధి చేయండి, చదవండి, పరుగెత్తండి...

మీ కోసం ఒక గంట కేటాయించండి. ఈ గంటలో కంప్యూటర్, టీవీ లేదా రేడియోను ఆన్ చేయాలని ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ ఆలోచించకండి ... రోజులోని మొదటి గంట పూర్తిగా మీదే, దానిని మీకు మాత్రమే అంకితం చేసుకోండి! మరియు ఈ గంట మీకు ప్రతిరోజూ ఆనందం, సానుకూల మరియు ప్రయోజనాన్ని తెస్తుంది! మీ ఉదయం ప్రత్యేకంగా మారినప్పుడు, మీరు కొత్త పాజిటివ్‌తో రీఛార్జ్ చేయడానికి ఆనందంతో మేల్కొంటారు. మీరు ఉదయాన్నే ఇష్టపడతారు మరియు జీవితం ప్రకాశవంతమైన రంగులతో నిండి ఉంటుంది. మరియు ఇది బాగుంది :)

అలాగే ఉదయం ఒక గ్లాసు తాగాలి చల్లటి నీరు, ఇది శరీరం మేల్కొలపడానికి, మెదడును బాగా ప్రారంభించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు సాధారణంగా చాలా ప్రయోజనాలను ఇస్తుంది, మీరు దీని గురించి మరొక కథనాన్ని వ్రాయవచ్చు :)

త్వరగా నిద్రపోవడం ఎలా

అత్యంత ఒకటి సాధారణ పద్ధతులుత్వరగా నిద్రపోవడం అంటే మీ వెనుకభాగంలో పడుకోవడం, విశ్రాంతి తీసుకోవడం మరియు మీ కనురెప్పల క్రింద మీ కళ్ళు పైకి తిప్పడం. ఈ స్థితిలో 2-3 నిమిషాలు, మరియు మీరు నిద్రపోతారు. వాస్తవం ఏమిటంటే, ఒక వ్యక్తి ఈ సమయంలో సుమారుగా అలాంటి స్థితిలో ఉన్నాడు గాఢనిద్ర. మరియు మీరు దీన్ని చేసినప్పుడు, మీరు నిద్రపోతున్నారని మెదడు భావిస్తుంది, శరీరం దానిని అదే విధంగా గ్రహిస్తుంది మరియు తదనుగుణంగా, మీరు త్వరగా నిద్రపోతారు.

త్వరగా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి, మీరు శరీరంలోని అన్ని కండరాలను ఒకే సమయంలో గట్టిగా బిగించి, ఆపై విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు. మీరు ఇప్పుడు మీ చేతిలో ప్రయోగాలు చేయవచ్చు. మీ పిడికిలిని గట్టిగా బిగించండి. దీన్ని 3-4 సెకన్ల పాటు పట్టుకుని, మీ చేతిని విశ్రాంతి తీసుకోండి. మీ కండరాలు ఎంత బాగా రిలాక్స్ అయ్యాయని మీరు భావిస్తున్నారా?

మీరు మునిగిపోయారని కూడా మీరు ఊహించవచ్చు వేడి నీళ్ళ స్నానంఇది మీ శరీరంలోని అన్ని కండరాలను రిలాక్స్ చేస్తుంది. మీరు ఎంత ఎక్కువ విశ్రాంతి తీసుకుంటే అంత వేగంగా మీరు నిద్రపోతారు.

ఈ వ్యాసం మీకు ఉపయోగకరంగా ఉందని నేను ఆశిస్తున్నాను, మీరు ఈ రోజు ఇక్కడ వివరించిన పద్ధతులను వర్తింపజేస్తారు మరియు మీరు ఖచ్చితంగా వారి ప్రభావాన్ని అనుభవిస్తారు. మీ వ్యాఖ్యలను వదిలివేయండి మరియు దానిని మీ స్నేహితులతో పంచుకోండి మరియు ముఖ్యంగా, దానిని ఆచరణలో పెట్టండి. లేదంటే ఫలితం ఉండదు. అయితే, మీరు కొంచెం ప్రయత్నం చేస్తే, ఈ సాధారణ పద్ధతులను వర్తింపజేసిన తర్వాత మీ జీవితం ఎంత అద్భుతంగా మారుతుందో మీరు త్వరలో గమనించవచ్చు.

మంచి నిద్ర నియమాలు: వీడియో

చాలా తరచుగా ప్రజలు చాలా త్వరగా మేల్కొలపరు. మంచి మూడ్ఎందుకంటే వారు అసహ్యకరమైన మరియు కొన్నిసార్లు భయపెట్టే ఏదో కలలు కన్నారు. మరియు తరచుగా వారు ఆందోళన చెందుతారు: ఈ కల నిజమైతే, అప్పుడు ఏమి చేయాలి? ప్రవచనాత్మక కలలను విశ్వసించే మరియు వారి స్వంత ఉపచేతనను వినే వారికి ఇది ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది. అన్ని తరువాత, ఏదైనా, చాలా భయంకరమైనది కూడా పీడకలమనలో భాగం మరియు జీవితంలో సమస్యల గురించి మాట్లాడుతుంది. మరియు ఇక్కడ చాలా ఉంది ముఖ్యమైన ప్రశ్న: కల నెరవేరకుండా ఏమి చేయాలి, ఇబ్బందుల నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి ఏ చర్యలు తీసుకోవాలి. అన్ని తరువాత, ఉపచేతన స్పష్టంగా ఈ విధంగా ఏదో చెప్పడానికి ప్రయత్నిస్తుంది, మాకు తెలియజేయడానికి ముఖ్యమైన సమాచారం, రాబోయే ఇబ్బందుల గురించి హెచ్చరించండి.

శాస్త్రీయ వివరణ

శాస్త్రవేత్తలు మరియు వైద్య కార్మికులకు, ఒక వ్యక్తికి ఎలాంటి కల వచ్చింది, మంచి లేదా చెడు, వారు దీనిని సమస్యగా పరిగణించరు. కలని ప్రభావితం చేసే ప్రధాన అంశం అని నమ్ముతారు మానసిక స్థితికలలు కనేవాడు. మరియు పగటిపూట అనుభవించిన ఒత్తిళ్లు మరియు ఒక వ్యక్తి యొక్క అంతర్గత అనుభవాలు పేలవమైన నిద్రకు దారితీస్తాయి. అదనంగా, అక్కడ గొప్ప అవకాశందేని గురించి ఆందోళన చెందాలి మరియు ఆలోచించాలి, కల నెరవేరకుండా ఏమి చేయాలో అది విలువైనది కాదు, ఎందుకంటే అది రెచ్చగొట్టవచ్చు అసౌకర్య భంగిమలేదా బిగింపు అంతర్గత అవయవాలువద్ద తప్పు స్థానంవిశ్రాంతి సమయంలో మానవ శరీరం. మరియు గట్టి చేతులు మరియు కాళ్ళు శరీరంతో సమస్యలను సూచించే భయంకరమైన దర్శనాలను చూపించే మెదడు ప్రేరణలకు కారణం కావచ్చు.

శాస్త్రీయంగా ఎలా ముందుకు సాగాలి

అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే ఏదైనా సమస్య పరిష్కరించబడుతుందని మర్చిపోకూడదు. కేవలం మీ నిర్ణయం మానసిక సమస్యలు, మెరుగుపరుస్తుంది సాధారణ స్థితిఆరోగ్యం మరియు నిద్రించడానికి సౌకర్యవంతమైన స్థలాన్ని ఎంచుకోవడం, మీరు ఉపచేతన యొక్క అలారం గంటలను వదిలించుకోవచ్చు. కానీ మనస్తత్వశాస్త్రం మరియు మానసిక విశ్లేషణ ప్రపంచంలో ప్రసిద్ధి చెందిన నిపుణుడు, సిగ్మండ్ ఫ్రాయిడ్, అటువంటి కలలను విస్మరించడాన్ని ఖచ్చితంగా వ్యతిరేకించాడు.

అతని అభిప్రాయం ప్రకారం, అతను చూసినదాన్ని విశ్లేషించడం చాలా ముఖ్యం, కానీ మేల్కొన్న తర్వాత మాత్రమే, భావోద్వేగాలు మరియు అనుభవాల భాగస్వామ్యం లేకుండా, తాజా రూపంతో పరిస్థితిని చూడటం. కల నెరవేరకుండా ఎలా చూసుకోవాలో మీరు చూడకూడదని ఇది మీకు సహాయం చేస్తుంది, ఎందుకంటే ఇవి కేవలం పరిణామాలు మాత్రమే. అంతర్గత స్థితి. ఒక వ్యక్తి జీవితంలోని అన్ని ఆందోళనలు మరియు నాడీ పరిస్థితులపై భిన్నమైన లుక్.

అబ్సెసివ్ పీడకలతో పోరాడుతోంది

కొన్నిసార్లు ఆధ్యాత్మికత మరియు మూఢనమ్మకాలపై నమ్మకం లేని వ్యక్తులు కూడా ఎక్కువ కాలం రాత్రి దర్శనాలను వదిలించుకోలేరు, ఇది అబ్సెసివ్‌గా మారుతుంది మరియు వారి ఆలోచనలలో వారిని వెంటాడుతుంది. సాధారణంగా, ఒక వ్యక్తి దృష్టిలో చూసినట్లయితే ఇది జరుగుతుంది ప్రియమైనప్రమాదంలో ఉన్నది.

ఈ సందర్భంలో, ఈ సమస్యను పరిష్కరించడానికి మరియు శాంతింపజేయడానికి ప్రయత్నించడం మంచిది. కొన్ని చర్యలు తీసుకోవడం మాత్రమే అనవసరమైన ఆందోళనను తొలగిస్తుంది. ఒక నిర్దిష్ట టెక్నిక్ ఉంది, మూడు దశలను కలిగి ఉంటుంది, కల నెరవేరకుండా ఉండటానికి ఏమి చేయాలో ఇది ఒక నిర్దిష్ట ఎంపిక. అన్నింటికంటే, మనం ఏదో గురించి ఆలోచిస్తున్నప్పుడు, దానిలో భయం మరియు భావోద్వేగాలను ఉంచినప్పుడు, మనమే ఈ పరిస్థితులను మనలోకి ఆకర్షిస్తాము. ఈ మూడు దశలతో, మీరు మీ మనశ్శాంతిని తిరిగి పొందవచ్చు మరియు అనుచిత దృష్టిని వదిలించుకోవచ్చు.

మానసిక సాంకేతికత

ముందుగా, నిద్ర లేచిన వెంటనే మీరు చూసిన దాని గురించి మీరు ఎవరికైనా చెప్పాలి. మరియు మీరు దీన్ని వ్యక్తిగతంగా చేసినా లేదా స్నేహితుడికి కాల్ చేసినా లేదా ఇంటర్నెట్‌లో సందేశం వ్రాసినా పట్టింపు లేదు. రెండవది, మీరు స్నానం చేయాలి. మరియు స్నానం కాదు, కానీ షవర్, నడుస్తున్న నీరు మీ నుండి అన్ని ప్రతికూలతను ఎలా కడుగుతుందో ఊహించడం. మూడవదిగా, మీరు బాగా తినాలి, ఎందుకంటే రాత్రి భోజనానికి ముందు మాత్రమే నిద్ర చెల్లుబాటు అవుతుందని వారు అంటున్నారు. ఇది విందు ఇప్పటికే వచ్చిందని మరియు కల యొక్క శక్తులు ఫలించలేదని విశ్వాసాన్ని సృష్టిస్తుంది. ఈ దశలన్నీ మనస్తత్వవేత్తలు కల నెరవేరకుండా ఏమి చేయాలో ఖచ్చితంగా సలహా ఇస్తారు.

ఆధ్యాత్మిక వైపు

పురాతన కాలం నుండి అనేక ఆధ్యాత్మిక ఆచారాలు, మూఢనమ్మకాలు మరియు ప్రార్థనలు మనకు వచ్చాయి. ఆధునిక మనిషిఅవి వింతగా, ఫన్నీగా మరియు అశాస్త్రీయంగా అనిపించవచ్చు. కానీ, మరోవైపు, ప్రజలు వాటిని ఎంతకాలం ఉపయోగిస్తున్నారు, బహుశా అవి అర్ధమే. వారు చెప్పినట్లుగా, మీ స్వంత బలాలు మరియు ఉద్దేశాలను విశ్వసించడం ప్రధాన విషయం, ఆపై వారు ఖచ్చితంగా ఫలితాలను తెస్తారు. ముఖ్యంగా ఒక వ్యక్తి కల నెరవేరకుండా ఏమి చేయాలో వెతుకుతున్నట్లయితే. పురాతన కాలంలో, "చెల్లింపు" అనే పదాలతో కిటికీలో ఒక నాణెం విసరడం ద్వారా మీరు చెడ్డ కలను తీర్చగలరని ప్రజలు విశ్వసించారు. మీరు కిటికీకి కూడా వెళ్లి, దాని గుండా చూస్తూ, ఇలా చెప్పండి: "రాత్రి ఎక్కడ ఉందో, ఒక కల ఉంది." లేదా చెడు పోవాలని మరియు మంచి ఉండాలని కోరుకుంటారు. మరొక మార్గం ఉంది. నా ముఖం కడుక్కోవాలి చల్లటి నీరునిద్ర లేచిన అరగంట తర్వాత ఆ భయంకరమైన కలను మరచిపోవాలని కోరుకుంటున్నాను. మరియు మీకు తెలిసినట్లుగా, మరచిపోయినవారు వాస్తవ ప్రపంచంలో బలాన్ని పొందలేరు.

విజువలైజేషన్ ఉంది మంచి పద్ధతిమరియు కల నెరవేరకుండా ఏమి చేయాలనే ప్రశ్నకు అద్భుతమైన సమాధానం. ఉదాహరణకు, మీరు ఒక భారీ జలపాతాన్ని ఊహించవచ్చు మరియు ఒక కల దాని నుండి ప్రవహిస్తుంది మరియు దానితో దూరంగా తేలియాడుతుంది. తుఫాను ప్రవాహంనీటి. మీరు నిద్ర యొక్క సంఘటనలను కాగితంపై వ్రాసి కాల్చవచ్చు. మరియు బూడిదను భూమిలో పాతిపెట్టండి, లేదా నీటితో కడగాలి, లేదా గాలిలో చెదరగొట్టండి. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే మూలకాలు మిమ్మల్ని రక్షించడం అబ్సెసివ్ ఆందోళన. మీరు ఒక గ్లాసు నీటిలో ఉప్పు పోయవచ్చు మరియు భయాలు మరియు దర్శనాలు ఆమెలాగే కరిగిపోవాలని కోరుకుంటారు. మీరు పరుపును లోపలికి తిప్పడం ద్వారా పీడకలని దూరం చేయవచ్చు. అలాగే, అటువంటి పరిస్థితిలో మీరు ఇంటిని విడిచిపెట్టి, వెంటనే మీ ఎడమ చేతిని, ఆపై మీ కుడి చేతిని బయట పెట్టాలని పాత సంకేతాలు చెబుతున్నాయి. మీరు మీ ఇంటి నుండి నిద్రపోవాలని ఆర్డర్ చేస్తున్నారని దీని అర్థం.

మతపరమైన వ్యక్తుల కోసం

నమ్మిన ప్రజల కోసం ఉత్తమ ఎంపికచెడ్డ కల నెరవేరకుండా ఏమి చేయాలి అనే ప్రశ్నకు సమాధానం ఆలయానికి వెళ్లడం. పూజారులు మూడు కొవ్వొత్తులను ఉంచడానికి అటువంటి పరిస్థితిలో సిఫార్సు చేస్తారు. వాటిలో రెండు చిహ్నానికి దేవుని తల్లి. ఒకటి - మీ స్వంత ఆరోగ్యం కోసం, మరొకటి - మీ శత్రువుల ఆరోగ్యం కోసం. మరియు మీరు చెడు లేకుండా కొవ్వొత్తులను ఉంచాలి, మీ హృదయంతో మంచిని కోరుకుంటారు. మరియు చివరి కొవ్వొత్తి, మీ స్వంత ఆరోగ్యం కోసం, అన్ని సాధువులకు చిహ్నం దగ్గర ఉంచాలి. మరియు మీరు మూడు రోజుల తర్వాత చాలా సార్లు దీన్ని చేయాలి. ఈ చర్యలు ఉపశమనాన్ని కనుగొనడంలో సహాయపడతాయి మరియు ఒక వ్యక్తి నుండి అన్ని ఖాళీ ఆందోళనలను దూరం చేస్తాయి.

డ్రీమ్ క్యాచర్స్

ఒక వ్యక్తి తరచుగా కలలుగన్నట్లయితే పీడ కలలు, మరియు అతను ఇప్పటికే అన్ని పద్ధతులను ప్రయత్నించాడు, కానీ ఏమీ సహాయపడదు, మరొక ఎంపిక ఉంది. కల నెరవేరకుండా ఉండటానికి ఏమి చేయాలి? మీరు డ్రీమ్ క్యాచర్‌ను సృష్టించవచ్చు! ఇది అన్ని దేశాల ప్రజలు ఉపయోగించే చాలా పాత కళాఖండం. దీన్ని సృష్టించడానికి, ఏదైనా మెరుగుపరచబడిన పదార్థాలు అనుకూలంగా ఉంటాయి. ప్రత్యామ్నాయంగా, సౌకర్యవంతమైన చెట్టు కొమ్మను ఉపయోగించండి. ఇది ఒక రింగ్ లోకి మడవబడుతుంది మరియు ఒక దారంతో కట్టాలి. ఆ తర్వాత, వెబ్ వంటిదాన్ని సృష్టించడానికి రింగ్ మధ్యలో థ్రెడ్ నేయాలి. ఆ తరువాత, దానిని తలుపులో లేదా మంచం పైన వేలాడదీయాలి. నమ్మకాల ప్రకారం, చెడు కలలు ఈ ఉచ్చులో పడి చిక్కుకుపోతాయి.

ఇది అద్భుతమైన ఎంపిక, దీనికి ధన్యవాదాలు, కల నెరవేరకుండా ఉండటానికి ఏమి చేయాలో మీరు ఇకపై ఆశ్చర్యపోనవసరం లేదు, ఎందుకంటే అలాంటి క్యాచర్‌తో మీరు మళ్లీ కలలు కనలేరు. మీరు శాఖను కనుగొనలేకపోతే, మీరు పాత ఫోటో ఫ్రేమ్‌లు లేదా హోప్‌లను ఉపయోగించవచ్చు. అదనంగా, కోసం ఎక్కువ సామర్థ్యంఈ కళాఖండాన్ని దానిలో అల్లవచ్చు పక్షి ఈకలు. కల క్యాచర్లు కాలానుగుణంగా మార్చబడాలని గుర్తుంచుకోవాలి, ఎందుకంటే అవి అడ్డుపడేవి మరియు కాలక్రమేణా తక్కువ ప్రభావవంతంగా మారుతాయి. నిపుణులు ఆరు నెలల కంటే ఎక్కువ వాటిని ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేస్తారు. దిండు కింద వార్మ్వుడ్ యొక్క శాఖ కూడా సహాయపడుతుంది. ఆమె దుష్ట శక్తులను తరిమివేస్తుందని మరియు బయటి నుండి ఒక వ్యక్తిని ప్రభావితం చేయడానికి వారిని అనుమతించదని నమ్ముతారు.

రోజు సమయం మీద నిద్ర ఆధారపడటం

చాలా మంది కలలకు భయపడతారు మరియు అవన్నీ ప్రవచనాత్మకమైనవి అని నమ్ముతారు, వారు చూసే దాని యొక్క ప్రాముఖ్యత వివిధ అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటుందని కూడా తెలియదు. కాబట్టి, ఉదాహరణకు, కోసం ప్రవచనాత్మక కలలేదా, అతను కలలుగన్న రోజు సమయం మరియు వారంలోని రోజు కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఈ సమాచారాన్ని బట్టి, ప్రవచనాత్మక కల నెరవేరకుండా ఎలా చూసుకోవాలో మరియు ఏదైనా చేయాల్సిన అవసరం ఉందా అని మీరు స్పష్టంగా తెలుసుకోవచ్చు.

మీరు ఉదయం కలలు కన్నట్లయితే, అది ప్రవచనాత్మకమైనది మరియు నిజమయ్యే అవకాశం ఉంది. పగటిపూట కనిపించే కలలు చాలా అరుదుగా నెరవేరుతాయి. సాయంత్రం, ప్రతిదీ అస్పష్టంగా ఉంది, అదే సంభావ్యతతో ఇది నిజం కావచ్చు లేదా కాదు. కానీ రాత్రిపూట దాదాపు ఎప్పుడూ నిజం కాదు, ఎందుకంటే ఈ సమయంలోనే ఉపచేతన మనస్సు గత రోజు గురించి పునరాలోచించడానికి చురుకుగా పనిచేస్తోంది మరియు కొత్త సమాచారాన్ని అంగీకరించడానికి ఇంకా సిద్ధంగా లేదు.

వారంలోని రోజుపై ఆధారపడటం

సోమవారం నుండి మంగళవారం రాత్రి వరకు కనిపించే కలలు చాలా అరుదుగా నెరవేరుతాయి, కాబట్టి మీరు ఒక పీడకల తర్వాత చింతించాల్సిన అవసరం లేదు. కానీ బుధవారం రాత్రి సంభవించిన కల దీనికి విరుద్ధంగా కంటే నిజమయ్యే అవకాశం ఉంది. బుధవారం నుండి గురువారం వరకు, కొన్నిసార్లు ప్రవచనాత్మక కలలు ప్రమాదం గురించి హెచ్చరిస్తాయి, కానీ ఎల్లప్పుడూ కాదు, శుక్రవారం ప్రవచనాత్మక కలల వలె కాకుండా.

ఈ కలలు దాదాపు ఎల్లప్పుడూ నిజమవుతాయని గుర్తుంచుకోవాలి, కానీ ఒక నిర్దిష్ట కాలం తర్వాత, ఒక వ్యక్తి సాధారణంగా ఏమి చేయాలో అర్థం చేసుకోవడానికి సమయం ఉంటుంది, తద్వారా కల ఎప్పుడూ నెరవేరదు. వారాంతంలో సింబాలిక్ కల చూడటం చాలా అరుదు.

ముగింపు

కాబట్టి, ఒక కల ఎంత భయంకరమైనది మరియు భంగం కలిగించేదిగా ఉన్నా, దానిని ఎదుర్కోవడం సాధ్యమేనని మనం సురక్షితంగా చెప్పగలం. మరియు దీని కోసం ఎలా ఉంది మానసిక పద్ధతులు, మరియు చీకటి శక్తుల ప్రభావాలను దూరం చేసే వివిధ ఆధ్యాత్మిక ఆచారాలు. అత్యంత తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, మీరు దీన్ని మీరే చేయవచ్చు లేదా రక్షించే రెడీమేడ్ డ్రీమ్ క్యాచర్‌ను కొనుగోలు చేయవచ్చు ప్రశాంతమైన నిద్రదాని యజమాని. గుర్తుంచుకోవలసిన ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే, మిమ్మల్ని ఒంటరిగా వదిలివేయని మరియు అనవసరమైన ఆందోళన మరియు ఉత్సాహాన్ని కలిగించే కల మీకు ఉంటే, మీరు దానిని ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ అలాగే వదిలివేయకూడదు. ఇది తప్పనిసరిగా నిజం కాదు, కానీ అది మిమ్మల్ని అబ్సెంట్ మైండెడ్‌గా చేస్తుంది.

అదనంగా, ఇది దారితీయవచ్చు అనవసర సమస్యలుఆరోగ్యం, చెడు మానసిక స్థితి మరియు నిరాశతో కూడా. అందువల్ల, ఇది జరిగిన వెంటనే, మరింత అనుకూలమైన వాటి నుండి చర్యలు తీసుకోవాలని నిర్ధారించుకోండి నిర్దిష్ట సందర్భంలో. చెయ్యనివద్ధు పీడ కలలుమీ నిజ జీవితాన్ని ప్రభావితం చేయండి, ఉపచేతన ఆటల వల్ల సమస్యలను అనుమతించవద్దు. అదనంగా, ఇది ఇబ్బంది మీకు ఎదురుచూస్తుందనే సంకేతం అయితే, జాగ్రత్తగా విశ్లేషించడం మరియు తదుపరి సమస్యలను నివారించడం భవిష్యత్తులో చాలా సమస్యలను నివారిస్తుంది. మీ ఉపచేతనను వినండి, ఉన్నత శక్తులు మీకు ఏమి చెబుతున్నాయో అర్థం చేసుకోండి. మరియు అంతా బాగానే ఉంటుంది. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే ఆందోళన మరియు బ్లూస్ మీ మనస్సు మరియు స్థితిని స్వాధీనం చేసుకోనివ్వకూడదు. కలల నుండి ప్రతికూలత చొచ్చుకుపోకుండా నిరోధించడానికి ఆధునిక శాస్త్రవేత్తలు అభివృద్ధి చేసిన మరియు ప్రతిపాదించిన అనేక పద్ధతులు మరియు చిట్కాలు ఉన్నాయి మరియు పురాతన కాలం నుండి మనకు వచ్చాయి.

పీడకలలు మరియు కలతపెట్టే కలలు ఒక వ్యక్తిని వాస్తవానికి ప్రమాదం బెదిరిస్తుందని భావించేలా చేస్తాయి. మొదటి చూపులో పూర్తిగా ప్రమాదకరం కాని కలలు కూడా కొన్నిసార్లు జీవితంలో పెద్ద ఇబ్బందులకు దారితీస్తాయి. నిజ జీవితం. అందువల్ల, రాత్రి కలలను వివరించే కళ చాలా కాలంగా ఎంతో విలువైనది. వారి నుండి పొందిన సమాచారానికి ధన్యవాదాలు, మీరు దాగి ఉన్న ప్రమాదం గురించి ముందుగానే తెలుసుకోవచ్చు మరియు దానిని నివారించవచ్చు. కలల చిహ్నాలను విప్పే మార్గాలతో పాటు, చెడ్డ కల ఎప్పటికీ నెరవేరకుండా చూసుకోవడానికి ప్రజలకు సమర్థవంతమైన మార్గాలు చాలా కాలంగా తెలుసు.

తెలుసుకోవడం ముఖ్యం! అదృష్టవశాత్తూ బాబా నీనా:"మీ దిండు కింద పెట్టుకుంటే డబ్బు ఎప్పుడూ పుష్కలంగా ఉంటుంది..." ఇంకా చదవండి >>

అన్నీ చూపండి

కలల యొక్క కలతపెట్టే ప్లాట్లు మరియు చిహ్నాలు

కలలో రాబోయే ప్రమాదం యొక్క సంకేతం కొన్ని ప్లాట్లు లేదా చిహ్నాలు:

1. 1. తిరిగి లెక్కింపు పెద్ద మొత్తండబ్బు కాగితం నోట్లు, వ్యాపారం లేదా వ్యక్తిగత పత్రాల పెద్ద స్టాక్‌తో పని చేయడం, మొత్తాన్ని లెక్కించడంలో ఇబ్బంది లేదా పత్రాలపై వచనాన్ని చదవడం. ఇది రాబోయే తగాదా, కుంభకోణం, వ్యక్తిగత లేదా వ్యాపార ప్రతిష్టకు తీవ్రమైన నష్టం కలిగించే సమాచారాన్ని బహిర్గతం చేయడానికి సంకేతం.
2. 2. కలలో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ దంతాలు కోల్పోవడం. ఇది సూచిస్తుంది తీవ్రమైన అనారోగ్యములేదా స్నేహితుడు, బంధువు, ప్రియమైన వ్యక్తి మరణం కూడా.
3. 3. పచ్చి మాంసం. అతనిని చూడటం అంటే అవమానకరమైన, భయంకరమైన, అసహ్యకరమైన, లేదా అపవాదు, అన్యాయంగా అసభ్యకరమైన, మురికి పనులు మరియు పనులకు సాక్ష్యమివ్వడం.
4. 4. పూర్తిగా నగ్నంగా ఉండటం లేదా బట్టలు లేని వ్యక్తుల గురించి ఆలోచించడం. ఈ కల సూచిస్తుంది అధిక ప్రమాదంతీవ్రమైన అనారోగ్యం, మరియు కొన్నిసార్లు నగ్నంగా కనిపించిన వారికి మరణ ముప్పు కూడా.
5. 5. కలలో అనియంత్రిత నవ్వు, అడవి వినోదం. అలాంటి దృష్టి వాస్తవానికి దుఃఖం మరియు కన్నీళ్లను సూచిస్తుంది.

• 

  భయంకరమైన కలల ప్లాట్లు, హింస యొక్క దృశ్యాలు, హత్యలు, రాక్షసులు మరియు పీడకలల యొక్క ఇతర లక్షణాలు చాలా తరచుగా వాస్తవానికి ఎటువంటి ఇబ్బందిని సూచించవు.

  కల గుర్తుకు రాకపోవడం లేదా దాని వివరణలో భయపెట్టేది ఏమీ లేదు. కానీ అదే సమయంలో, దృష్టి రాబోయే ఇబ్బందుల గురించి హెచ్చరించే రకమైన సమాచారాన్ని తీసుకువెళుతుందనే కలతపెట్టే అనుభూతిని వదిలించుకోవడం సాధ్యం కాదు. ఈ సందర్భంలో, కల నెరవేరకుండా చూసుకోవడం కూడా అర్ధమే.

  

  ప్రవచనాత్మక కల నుండి ఖాళీ కలను ఎలా వేరు చేయాలి

  కలలుగన్న ప్రతికూల సంకేతాలు స్పష్టంగా గుర్తుంచుకోబడినప్పటికీ, అవి ఏదైనా చెడుగా సూచించకపోవచ్చు ఖాళీ కల. కాబట్టి ఒక వ్యక్తి యొక్క రోజువారీ అనుభవాలు మరియు కొన్ని ఉత్తేజకరమైన సంఘటనల నేపథ్యానికి వ్యతిరేకంగా ఉత్పన్నమయ్యే కలలను పిలవడం ఆచారం.

1. 1. పురుషులకు, ఖాళీ కలలు మంగళవారం నుండి బుధవారం వరకు, గురువారం నుండి శుక్రవారం వరకు మరియు శుక్రవారం నుండి శనివారం వరకు ఉంటాయి.
2. 2. మహిళలకు - సోమవారం నుండి మంగళవారం వరకు, శనివారం నుండి ఆదివారం వరకు.

బుధవారం నుండి గురువారం వరకు కలలు రెండు లింగాల ప్రజలకు అత్యంత సమాచారం. వారునిజ జీవితంలో సమీప భవిష్యత్తులో సాధ్యమయ్యే సంఘటనల గురించి తగినంత విశ్వసనీయ సమాచారాన్ని తీసుకువెళ్లండి. ప్రవచనాత్మక కల యొక్క సంకేతాలు:

1. 1. ఏమి జరుగుతుందో అసాధారణ ప్రకాశం మరియు వాస్తవికత.
2. 2. స్వల్ప వ్యత్యాసాలతో పునరావృత నిద్ర పునరావృతం.
3. 3. సంపూర్ణత, కల యొక్క ప్లాట్లు యొక్క స్థిరత్వం మరియు దాని పూర్తయిన తర్వాత వెంటనే మేల్కొలుపు.

కల ఒక భవిష్యవాణిని పోలి ఉంటే మరియు దాని ప్రతికూల ప్రతీకవాదం యొక్క జ్ఞాపకాలు భద్రపరచబడితే, మీరు వెంటనే ఉపయోగించాలి పాత మార్గాలు, ఇది నిజం కాదు ఇది ధన్యవాదాలు.



ఒక అమ్మాయి ఎందుకు కలలు కంటుంది - కల పుస్తకాల వివరణ

చెడు కలలను తటస్తం చేసే మార్గాలు

కల సూచించే ముప్పును తొలగించే పద్ధతులతో సంబంధం లేకుండా, ఈ క్రింది నియమాలను పాటించాలి:

1. 1. దురదృష్టానికి దారితీసే కల, మీరు ఎవరికీ చెప్పలేరు మరియు దానిని అర్థం చేసుకోమని ఎవరైనా అడగలేరు.
2. 2. కల యొక్క అర్థం యొక్క స్వతంత్ర వివరణ కోసం మీరు కల పుస్తకాన్ని ఉపయోగించలేరు. ఇది ఆందోళన మరియు అసహ్యకరమైన ముందస్తు సూచనలను కలిగించింది.
3. 3. సూర్యోదయానికి ముందు అన్ని ఆచారాలను నిర్వహించడం మంచిది, మరియు ఇది సాధ్యం కాకపోతే, మేల్కొన్న వెంటనే.
4. 4. వేడుకకు ముందు, మీరు మాట్లాడలేరు, కడగలేరు లేదా తినలేరు.
5. 5. ఏదైనా మాయా కర్మ దాని ప్రభావంలో దృఢ విశ్వాసంతో నిర్వహించబడాలి.
6. 6. చెడు శకునాలను తటస్థీకరించే మార్గాలలో ఒకదానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి. కల నెరవేరకుండా రెండు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఆచారాలను నిర్వహిస్తుంది రివర్స్ ప్రభావం: ఇబ్బందులు అతి త్వరలో జరుగుతాయి మరియు వాటి పర్యవసానాలు తీవ్రంగా ఉంటాయి.
7. 7. ప్రతికూల సంకేతాలను తటస్థీకరించే అన్ని పద్ధతులు చెడ్డ కల ఉన్న వ్యక్తిచే నిర్వహించబడాలి.

ఒక పిల్లవాడు భయంకరమైన కలను చూసినప్పుడు మరియు దాని గురించి పెద్దలకు చెప్పినప్పుడు మాత్రమే ఈ నియమాలకు మినహాయింపు. అప్పుడు తల్లిదండ్రులు శిశువు యొక్క కల నెరవేరలేదని నిర్ధారించడానికి చర్యలు తీసుకోవచ్చు: కర్మను స్వయంగా నిర్వహించండి లేదా ఏమి చేయాలో అతనికి చెప్పండి.



నిద్రలేచిన వెంటనే ఆచారాలు

ఇవి సరళమైన కానీ చాలా ప్రభావవంతమైన ఉపాయాలు. మంచం నుండి లేవకుండా, మేల్కొన్న వెంటనే వాటిని ఉపయోగించవచ్చు:

1. 1. దిండును మరొక వైపుకు తిప్పండి.
2. 2. సహజ చెక్కతో చేసిన వస్తువును తాకి, మూడు సార్లు చెప్పండి: "రాత్రి ఎక్కడ ఉంది, ఒక కల ఉంది."
3. 3. కిటికీలోంచి చూసి ఇలా చెప్పండి: "ఏది మంచిది - ఉండు, ఏది చెడ్డది - వెళ్ళిపో!"

ఈ చర్యలన్నీ అర్ధరాత్రి కూడా సహాయపడతాయి. బాగా, కర్మ తర్వాత మీరు మళ్ళీ నిద్రపోవచ్చు.

నీటితో కర్మలు

నీరు అత్యంత శక్తివంతమైన సమాచార వనరు, అందుకే చాలా ఎక్కువ మంత్ర ఆచారాలుదానితో అనుబంధం:

1. 1. ఉదయం, వాషింగ్ చేసినప్పుడు, మీరు మీ ముఖం మూడు సార్లు తుడవడం అవసరం తడి తుండుగుడ్డసవ్యదిశలో మరియు ఇలా చెప్పండి: "ఒక కలలో ఏమి వచ్చింది, అప్పుడు సూర్యాస్తమయం వద్ద బయలుదేరింది. ఆమెన్."
2. 2. ఒక పీపాలో నుంచి నీళ్లు బయిటికి రావడమునకు వేసివుండే చిన్న గొట్టము తెరిచి, ప్రవహించే నీటికి మీ కలను క్లుప్తంగా వివరించండి. మీ కథనాన్ని ఈ పదాలతో ముగించండి: "అన్ని మంచి - ఉండు, అన్ని చెడు - వెళ్ళు!" లేదా "తొలగించు, నీరు, బాధలు!".
3. 3. పూర్తి కప్పులో చల్లటి నీటిని తీసుకోండి, దానిని బయటికి తీసుకొని, పదాలతో నేలపై పోయాలి: "సామ్సన్, సామ్సన్, రాత్రి ఎక్కడ ఉంది - ఒక కల ఉంది!"

నీరు శక్తివంతమైన శక్తి సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉన్నందున, మీరు మానవ సమాచార క్షేత్రాన్ని మార్చే పద్ధతులను దుర్వినియోగం చేయకూడదు. ఆచారాలు చాలా కష్టమైన కలతో మాత్రమే ఆమెతో నిర్వహించబడాలి, దీనిలో తీవ్రమైన ప్రమాదం గురించి హెచ్చరిక ఊహించబడింది.

గృహ మాయాజాలం

ఇటువంటి పద్ధతులు పిల్లలను రక్షించడానికి అనువైనవి, మరియు కలలు కనేవారు, కొన్ని కారణాల వల్ల, ప్రమాదకరమైన శకునాలను తటస్తం చేయడానికి ఎటువంటి చర్య తీసుకోని సందర్భాలలో కూడా అవసరం. ఈ సందర్భంలో, మీరు ఈ క్రింది మార్గాల్లో నిద్రను నిజం చేయకుండా నిరోధించవచ్చు:

1. 1. దిండు నుండి pillowcase తీసివేసి, దానిని లోపలికి తిప్పండి మరియు బాగా షేక్ చేయండి. ఇది వీధిలో లేదా కనీసం బహిరంగ బాల్కనీలో చేయాలి. ఈ సాంకేతికతను ఇంటి లోపల ఉపయోగించకూడదు.
2. 2. మిగిలిన రోజంతా, మీ ఎడమ పాదంతో అన్ని రాపిడ్‌లను దాటండి.
3. 3. మరుసటి రోజు రాత్రి బట్టలు మరియు లోదుస్తులను లోపలికి తిప్పి పడుకోండి.

జ్ఞాపకాలకు తిరిగి రాకుండా ఉండటం ముఖ్యం కలతపెట్టే కలకాబట్టి అది నిజం కాదు.

ప్రార్థనలు

ప్రార్థన రక్షణ చాలా బలంగా ఉంది, లోతుగా మతపరమైన వ్యక్తులు ఎల్లప్పుడూ పడుకునే ముందు ప్రార్థనలను చదవడం కోసం కాదు. ఒక వ్యక్తికి అలాంటి అలవాటు లేనట్లయితే, మీరు ఒక భయంకరమైన లేదా అసహ్యకరమైన కల తర్వాత ప్రార్థన చేయవచ్చు, తద్వారా అది నిజం కాదు.

సెయింట్‌కు ప్రార్థన యొక్క వచనం. కొన్ని మూలాల ప్రకారం, 4వ శతాబ్దం నుండి సిప్రియన్ ప్రసిద్ధి చెందింది. ఈ సమయంలో, ఇది రష్యన్ భాష అభివృద్ధితో పాటు మార్పులకు గురైంది. చర్చికి వెళ్ళే విశ్వాసులకు తెలిసిన రూపంలో దానిని నేర్చుకోవడం ఆధునిక వ్యక్తికి చాలా కష్టం. అందువల్ల, మీరు ప్రస్తుత భాషా వాస్తవాలకు అనుగుణంగా ప్రార్థన యొక్క సంస్కరణతో సహాయం కోసం సెయింట్ సిప్రియన్‌ని కూడా ఆశ్రయించవచ్చు:

“ఓహ్, దేవుని పవిత్ర సెయింట్, హిరోమార్టిర్ సిప్రియన్, అతను తిరిగే ప్రతి ఒక్కరికీ సహాయం చేస్తాడు. నా నుండి అంగీకరించండి, దేవుని సేవకుడు (దేవుని సేవకులు) ... (బాప్టిజంలో ఇవ్వబడిన మీ పేరు) ప్రశంసలు మరియు బలహీనతలో బలం, అనారోగ్యంలో స్వస్థత, విచారంలో ఓదార్పు మరియు జీవితంలో అన్ని మంచి కోసం ప్రభువును అడగండి. మీ పవిత్రమైన ప్రార్థనను ప్రభువుకు సమర్పించండి, అతను నన్ను పాపంలో పడకుండా కాపాడుతాడు, అతను నాకు నిజమైన పశ్చాత్తాపాన్ని బోధిస్తాడు, అతను నన్ను దెయ్యం చెర నుండి మరియు అపవిత్రాత్మల ఏదైనా చర్య నుండి విడిపించగలడు మరియు కోరుకునే వారి నుండి నన్ను విడిపించగలడు. నన్ను బాధించు. తండ్రి మరియు కుమారుడు మరియు పరిశుద్ధాత్మ పేరిట ఎప్పటికీ మరియు ఎప్పటికీ. ఆమెన్".

కల క్యాచర్

పీడకలలు ఒక వ్యక్తికి భంగం కలిగించకుండా నిరోధించడానికి, మీరు ఈ క్రింది పద్ధతులను ఉపయోగించి వారి నుండి రక్షణను అందించవచ్చు:

1. 1. మంచం తలపై "డ్రీమ్ క్యాచర్"ని వేలాడదీయండి. ఆదర్శవంతంగా, ఇది చేతితో చేయాలి.
2. 2. దిండు కింద సెయింట్ యొక్క చిన్న చిత్రాన్ని ఉంచండి. సిప్రియన్.
3. 3. నిద్రపోయే ముందు ప్రార్థనలలో ఒకదాన్ని నిరంతరం చదవండి.
4. 4. సాయంత్రం సమయంలో నీటి విధానాలుచెప్పడానికి: "తీసివేయండి, నీరు, బాధలు!". ఒక సాధారణ కుట్ర వదిలించుకోవడానికి సహాయం చేస్తుంది ప్రతికూల శక్తి, ఒక రోజులో ఒక వ్యక్తికి "ఇరుక్కుపోయింది".

నిద్రపోవడం స్పృహతో మరియు ప్రశాంతంగా ఉంటే మంచిది. ఫోనుతోనో, కంప్యూటర్ ముందునో టీవీ గొణుక్కుంటూ నిద్రపోవడం అలవాటుగా మారితే పీడకల వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.

మీకు నిద్రలేమి లేదా విశ్రాంతి-మేల్కొనే చక్రంలో భంగం ఉంటే, మీరు మంచి కలలను ఆశించకూడదు. ఈ సందర్భంలో, ఉత్పాదక పని యొక్క దశ నుండి సడలింపుకు పరివర్తన ప్రక్రియను స్థాపించడం మొదట అవసరం. ఇంట్లో నిద్రలేమిని వదిలించుకోవడానికి ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి:

• పడుకునే ముందు బయట నడవండి, 10-15 నిమిషాలు సరిపోతుంది;
• గదిని వెంటిలేట్ చేయండి, చల్లని గదిలో విశ్రాంతి తీసుకోవడం మంచిది;
• లో శీతాకాల సమయంగాలిని తేమ చేయండి;
• సులభంగా జీర్ణమయ్యే ఆహారాన్ని తినండి;
• రోజంతా పనికిమాలిన పనులలో గడపకండి, అలసిపోయినా ఎక్కువ అలసిపోని వారు బాగా నిద్రపోతారు;
• మీకు కష్టమైన మరియు సంఘటనలతో కూడిన రోజు ఉంటే, చమోమిలే లేదా పుదీనాతో టీ తాగండి.

దానికి మార్పు సజావుగా ఉంటే మీరు మిగిలిన వారి నుండి మరింత సంతృప్తిని పొందుతారు. పని పనులు పూర్తి చేసి దిండు దగ్గరకు రాగానే నిద్రలోకి జారుకున్న వ్యక్తులు తరచుగా దయనీయంగా మరియు అలసిపోతారు.

దీన్ని వదిలించుకోవడం చాలా సులభం - చాలా విషయాలను ప్లాన్ చేయవద్దు సాయంత్రం సమయం, చేయాలని ప్రయత్నించండి అత్యంతఉదయం లేదా మధ్యాహ్నం పని. పడుకునే ముందు అరగంట తీసుకోండి:

• ఒక మంచి పుస్తకం చదవండి;
• మీకు ఇష్టమైన TV సిరీస్ యొక్క ఎపిసోడ్‌ను చూడండి;
• విశ్రాంతి సంగీతాన్ని వినండి.

మహిళలు నిద్రవేళకు ఒక గంట ముందు, మీరు ముఖం మరియు శరీరం యొక్క చర్మం సంరక్షణ కోసం సడలించడం విధానాలు చేయవచ్చు. మీరు రాత్రి విశ్రాంతికి ముందు వార్తలను చూడకూడదు లేదా టేపుల ద్వారా స్క్రోల్ చేయకూడదు. సామాజిక నెట్వర్క్స్. చాలా మంది పురుషులు ఇష్టపడే విధంగా సంగీతం లేదా టీవీతో నిద్రించడం సిఫారసు చేయబడలేదు. టీవీని టైమర్‌లో సెట్ చేయండి, తద్వారా మీరు నిద్రపోయిన తర్వాత అది ఆఫ్ అవుతుంది.

కలను గుర్తుంచుకోవడానికి ఎలా మేల్కొలపాలి

గుర్తుంచుకోవలసిన ప్రధాన నియమం మృదువైన మేల్కొలుపు. మీరు లోపల ఉండటం నేర్చుకోవాలి సరిహద్దురేఖకలల దశల మధ్య మరియు వెంటనే మేల్కొలపండి
దృశ్యాన్ని చూసిన తర్వాత. శిక్షణ మాత్రమే దీనికి సహాయపడుతుంది. రాత్రి విశ్రాంతికి ముందు చాలా సార్లు, చిత్రాన్ని చూసిన వెంటనే మీరు మేల్కొంటారని మీరే పునరావృతం చేసుకోండి.

ఆటో-ట్రైనింగ్ సహాయం చేయకపోతే, అలారం సిగ్నల్‌ను 10 నిమిషాల ముందు ప్రోగ్రామ్ చేయండి. మీరు నానబెట్టడానికి, మీ ఆలోచనలను సేకరించడానికి మరియు మీరు రాత్రి చూసిన దాని గురించి ఆలోచించడానికి ఈ సమయం అవసరం. మీ మెమరీలో పాప్ అప్ అయ్యే చిత్రాలను వ్రాయడానికి మీరు మంచం పక్కన కాగితం మరియు పెన్నులను ఉంచవచ్చు. నియమం ప్రకారం, డీకోడింగ్ కోసం 3-5 మాత్రమే ముఖ్యమైనవి ప్రధానాంశాలుదర్శనాలు. దీర్ఘ దృష్టిని అనేక రకాలుగా విభజించవచ్చు వ్యక్తిగత వస్తువులు. కాగితంపై మీ కలను వ్రాసేటప్పుడు, మెమరీలో కనిపించే వస్తువును స్పష్టంగా వివరించడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది చెట్టు అయితే, దాని కొమ్మలను వివరించండి, జాతులను నిర్ణయించండి.

ఒక నిర్దిష్ట కలను ఎలా ఆర్డర్ చేయాలి

నిర్దిష్ట ప్లాట్లు చూడటం సహాయపడుతుంది మానసిక ఏకాగ్రత. దర్శనాలను ఆర్డర్ చేసే అవకాశం యొక్క సిద్ధాంతానికి మద్దతుగా, శాస్త్రవేత్తలు డిమిత్రి మెండలీవ్ యొక్క ఉదాహరణను ఉదహరించారు, అతను కలలో సృష్టించగలిగాడు. ఆవర్తన పట్టిక. ఎలా ఆర్గనైజ్ చేయాలో చాలా ఆలోచించాడు రసాయన మూలకాలు, కాబట్టి అతను సమస్యను పరిష్కరించాలని కలలు కన్నాడు. మొదటిసారి మీరు కలలో క్లూని కనుగొనలేరనే వాస్తవం కోసం సిద్ధంగా ఉండండి, కానీ కాలక్రమేణా మీరు దీన్ని మెరుగ్గా మరియు మెరుగ్గా చేయగలుగుతారు. మీరు ఉపచేతన నుండి సమాధానం పొందాలనుకునే ప్రశ్నను రూపొందించండి, దాన్ని చాలాసార్లు పునరావృతం చేసి నిద్రపోండి. ఉపచేతన ప్రత్యక్ష ఆధారాలు ఇవ్వదు, కాబట్టి మీరు కలలుగన్న ప్లాట్‌ను అర్థంచేసుకోవడానికి మార్గాలలో ఒకదాన్ని ఉపయోగించండి:

• సైకోథెరపిస్ట్‌తో సంప్రదించండి;
• కల పుస్తకాల నుండి సహాయం కోరండి;
• తయారు వివరణాత్మక వివరణకలలు, వాటి నుండి మీ భావాలతో సహా, మీరే వివరణ చేయండి.

అదేవిధంగా, మీరు శాంతింపజేసే ప్లాట్‌కు కలలో తిరిగి రావచ్చు. కావలసిన చిత్రాన్ని కలలుకంటున్న క్రమంలో, మీరు కోరుకున్న చిత్రం గురించి ఆలోచించాలి, దానిని చూడాలని కలలుకంటున్నారు. మీరు కల యొక్క కొనసాగింపును చూడాలనుకుంటే ఈ నైపుణ్యం ఉపయోగపడుతుంది. విడిపోయినప్పుడు, జీవిత భాగస్వామి లేదా భాగస్వామికి సంబంధించిన శృంగార ప్లాట్‌ను చూడటానికి మీరు దీన్ని ఉపయోగించవచ్చు. మీ ఆర్డర్‌పై ప్రియమైన వ్యక్తి లేదా ఇతర వస్తువు గురించి కలలు కనే వారంలో మీరు ప్రతిదీ చేయలేరు. మీ కోసం ఒక లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించుకోండి, మీరు ఖచ్చితంగా కొంత సమయంలో దాన్ని సాధిస్తారు.

కలలు జీవితంపై గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. అవి భవిష్యత్తుకు సంబంధించిన మన ఆశలు మరియు భయాలను ప్రతిబింబిస్తాయి మరియు కలలలో మనం కూడా గతానికి తిరిగి వస్తాము. మీరు చూడాలనుకుంటే నేర్చుకోవాలి స్పష్టమైన కలలు కనడం(అంటే, కలలో ఏమి జరుగుతుందో నియంత్రించడం మరియు అదంతా కల అని అర్థం చేసుకోవడం) లేదా మీరు మరింత ఎలా చూడగలరో తెలుసుకోవడానికి కృషి చేయండి ఆహ్లాదకరమైన కలలు, మీరు పగటిపూట మరియు పడుకునే ముందు కొన్ని పనులు చేయాలి. ఈ వ్యాసంలో, కలలను ఎలా నియంత్రించాలో మేము మీకు చెప్తాము.

దశలు

ఆహ్లాదకరమైన కలలు కనడం ఎలా

ముందుగా పడుకో. 2011లో స్లీప్ అండ్ బయోలాజికల్ రిథమ్స్ కోసం జరిపిన ఒక అధ్యయనంలో ఆలస్యంగా చదివిన విద్యార్థులు ముందుగా పడుకునే వారి కంటే తక్కువ ఆహ్లాదకరమైన కలలను కలిగి ఉంటారని కనుగొన్నారు. మీరు మంచి కలలు కనాలని కోరుకుంటే, ఇది మీ కలల స్వభావాన్ని ప్రభావితం చేస్తుందో లేదో తెలుసుకోవడానికి కనీసం ఒక గంట ముందుగా నిద్రించడానికి ప్రయత్నించండి.

మీ ఆహారం చూడండి.రాత్రిపూట ఆహారం, ఆల్కహాల్, కెఫిన్ మరియు పొగాకు వంటి అనేక విషయాల వల్ల పీడకలలు వస్తాయి. మీకు తరచుగా చెడు కలలు వస్తుంటే, ఈ పదార్ధాలను తగ్గించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు పడుకునే ముందు 2-3 గంటలు తినకుండా ఉండండి. ఇది మీరు పడుకునే ముందు మీ శరీరం ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడానికి అనుమతిస్తుంది మరియు మీరు చాలా ప్రశాంతంగా ఉంటారు.

• మీరు మరింత ఆహ్లాదకరమైన కలలు కనడం ఎలాగో తెలుసుకోవాలనే ఆసక్తి ఉన్నట్లయితే, మీరు మధ్యాహ్నం కాఫీ తాగడం మానేయాలి. మీకు తగినంత శక్తి లేదని మీరు నిర్ణయించుకోవచ్చు, అయితే రాత్రి నిద్రపోవడం మీకు మరింత కష్టమవుతుంది.
• నిద్రపోయే ముందు ఒక గ్లాసు వైన్ మీకు నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతుందని అనిపించవచ్చు, కానీ అది కాదు - మీ నిద్ర విరామం లేకుండా ఉంటుంది. ఒక వ్యక్తి విరామం లేకుండా నిద్రపోతే, కలలను నియంత్రించడం మరింత కష్టమవుతుంది.
• అలాగే పడుకునే ముందు చక్కెరను నివారించండి. ఇది అతిగా ప్రేరేపిస్తుంది మరియు నిద్రకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది.

1. ఒత్తిడితో పోరాడండి.తరచుగా, చెడు కలలు ఒక వ్యక్తి రోజులో అనుభవించే ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన యొక్క ప్రతిబింబం. మంచం మీద పడుకున్నప్పుడు సమస్యల గురించి ఆలోచించకుండా ప్రయత్నించండి. విశ్రాంతి తీసుకోవడం మరియు ఆహ్లాదకరమైనదాన్ని గుర్తుంచుకోవడం ఉత్తమం. మీరు శాంతి కోసం ఎంత తరచుగా ప్రయత్నిస్తారో, మీ కలలు మరింత ఆహ్లాదకరంగా ఉంటాయి.

   మీ నిద్రవేళను మరింత రిలాక్స్‌గా చేయండి.పడుకునే ముందు విశ్రాంతి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఉదాహరణకు, మీరు త్రాగవచ్చు మూలికల టీ, ఒక పుస్తకాన్ని చదవండి, ఆపై మీ కలలు, చాలా మటుకు, మిమ్మల్ని భయపెట్టవు లేదా ఆందోళన కలిగించవు. మీరు సులభంగా నిద్రపోవడానికి మరియు దానికి కట్టుబడి ఉండటానికి సహాయపడేదాన్ని కనుగొనండి. నిద్రపోయే ముందు అన్ని చెడు ఆలోచనలను తరిమికొట్టడానికి ప్రయత్నించండి.

   పడకగదిలో గులాబీలను ఉంచండి.ఒక అధ్యయనం నిర్వహించబడింది, దీనిలో మహిళలు 30 రాత్రులు గులాబీలతో ఒకే గదిలో పడుకోవాలని కోరారు. వారు సాధారణం కంటే ఎక్కువ ఆహ్లాదకరమైన కలలు కలిగి ఉన్నారని తేలింది. పువ్వుల వాసనకు కారణమవుతుందని నమ్ముతారు సానుకూల భావోద్వేగాలుమరియు అది కలలను ప్రభావితం చేస్తుంది.

   • మీరు రోజ్-సేన్టేడ్ ఆయిల్స్, బాడీ మిల్క్ లేదా సువాసన గల కొవ్వొత్తులను ఉపయోగించవచ్చు. పడుకునే ముందు కొవ్వొత్తులను పేల్చివేయాలని గుర్తుంచుకోండి, లేకుంటే అది అగ్నితో నిండి ఉంటుంది.

2. MILD సాంకేతికతను ఉపయోగించండి.స్టాన్‌ఫోర్డ్ యూనివర్సిటీకి చెందిన స్టీఫెన్ లాబెర్జ్, లూసిడ్ డ్రీమింగ్ ఇన్‌స్టిట్యూట్ వ్యవస్థాపకుడు, MILD (Mnemonic Induction of Lucid Dreams - Eng. స్పష్టమైన కలల జ్ఞాపకశక్తి ప్రేరణ), ఇది చాలా ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది సమర్థవంతమైన మార్గాలుస్పష్టమైన కలలు కనే స్థితిలోకి ప్రవేశించడం. మీరు చేయవలసినది ఇక్కడ ఉంది:

   • మీరు మంచానికి వెళ్ళినప్పుడు, మీకు కలలు గుర్తుంటాయని మీరే చెప్పండి;
   • మీరు కలలు కంటున్నారని అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు మీరు చూసిన వాటిని గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తారని ఆలోచించండి;
   • మీరు కలలో ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారో ఊహించుకోండి (ఉదాహరణకు, ఫ్లై లేదా డ్యాన్స్);
   • మీరు నిద్రపోయే వరకు మునుపటి రెండు దశలను పునరావృతం చేయండి;
   • మీరు కలలను నియంత్రించడం నేర్చుకునే వరకు ఈ పద్ధతిని ఉపయోగించండి.

3. పీడకలలను వదిలించుకోండి.ఇది చాలా కష్టం, కానీ మీరు పీడకలకి భిన్నమైన ముగింపును ఊహించడానికి ప్రయత్నించాలి. మీరు తరచుగా మీ ఇంట్లో తిరిగే భయపెట్టే వ్యక్తి గురించి కలలుగన్నట్లయితే, మీరు అతన్ని తరిమికొట్టగలిగారు లేదా అతను తనంతట తానుగా వెళ్లిపోయాడని ఊహించుకోండి. ఏదో ఒకటి పీడకల, బంతి కరిగిపోయేలా పరిస్థితి నుండి విజయం సాధించడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనండి.

   • మీరు దాని గురించి తరచుగా ఆలోచిస్తే, మీ ఉద్దేశాలను వ్రాసి, వాటిని బిగ్గరగా మాట్లాడితే, మీరు లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి మీ మనస్సును ప్రోగ్రామ్ చేయగలరు.

నిద్ర నిర్వహణ

1. మీరు కలలు కంటున్నారని తెలుసుకున్న తర్వాత, క్రమంగా మీ నిద్రను నిర్వహించడం ప్రారంభించండి.మీరు నిద్రపోతున్నారని మీకు ఖచ్చితంగా తెలిస్తే, ప్రశాంతంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి - ఈ విధంగా మీరు ఆ సమయంలో మేల్కొనకుండా ఉండే అవకాశాలను పెంచుతారు. ప్రశాంతంగా ఉండండి, కలల ప్రపంచంలో మునిగిపోండి మరియు కాలక్రమేణా మరింత సంక్లిష్టమైన విషయాలకు వెళ్లడానికి చిన్న చిన్న విషయాలను నిర్వహించడం ప్రారంభించండి.

   • మీరు దృశ్యాన్ని మార్చడానికి ప్రయత్నించవచ్చు లేదా అంతరిక్షంలోకి వెళ్లవచ్చు. మీరు వస్తువులను తాకవచ్చు మరియు వస్తువులు కనిపించవచ్చు లేదా అదృశ్యం చేయవచ్చు.

2. మీ నిద్రను నిర్వహించడం ప్రారంభించండి.నిద్ర గమనాన్ని ఎలా మార్చాలో మీరు ఇప్పటికే నేర్చుకున్నారని మీకు అనిపించినప్పుడు, మీ నిద్రలో వివిధ రకాల పనులను చేయడానికి ప్రయత్నించండి. బయలుదేరండి, చూడటానికి ప్రయత్నించండి వివిధ వ్యక్తులు, సన్నివేశాన్ని రివర్స్ చేయండి, మీ చిన్ననాటి నుండి స్థలాలను ఊహించుకోండి లేదా సమయానికి తిరిగి వెళ్లండి. మీరు మీ కలలలోని సంఘటనలను నియంత్రించడం నేర్చుకుంటే, మీరు చాలా తరచుగా చూడాలనుకుంటున్నారని మీరు చూస్తారు.

   • మీరు మేల్కొన్న తర్వాత, మీ కలను వ్రాయండి. మీరు స్పష్టమైన కలలు కంటున్నారని మీరు గ్రహించిన క్షణాన్ని గమనించండి మరియు మీరు చేయగలిగిన మరియు చేయలేని అన్ని కార్యకలాపాలను రికార్డ్ చేయండి. కలలో మీరు ఎప్పటికీ విజయవంతం కానిది ఏదైనా ఉంటే (ఉదాహరణకు, ఎగురుతూ), మిమ్మల్ని ఏది ఆపుతుందో ఆలోచించండి.

3. మీరు కలలు కంటున్నారని ఎప్పటికప్పుడు గుర్తు చేసుకోండి.ప్రతిదీ కలలో జరుగుతుందని మీరు అర్థం చేసుకున్నప్పుడు, మీరు కలలు కంటున్నారని పునరావృతం చేయడం మర్చిపోవద్దు. మీరు దీన్ని చేయకపోతే, మీరు నిజంగా ఎక్కడ ఉన్నారో మీరు మరచిపోవచ్చు, కాబట్టి ఏమి జరుగుతుందో నియంత్రించే సామర్థ్యం మీకు ఉండదు. మీరు కలను గుర్తు చేసుకుంటే, మీరు పరిస్థితిని మెరుగ్గా నిర్వహించగలుగుతారు.

4. ఎగురు.మీరు స్పష్టమైన కలలు కనడం నేర్చుకోవాలనుకుంటే, మీ నిద్రలో ఎగరడం సాధన చేయండి. మొదట, మీరు బహుశా విజయం సాధించలేరు, కానీ మీరు దానిపై పని చేయవచ్చు. మీరు ఇప్పుడు ఎగరబోతున్నారని మీరే చెప్పండి మరియు ఇది ఈ చర్య కోసం మీ స్పృహను సిద్ధం చేస్తుంది. మీరు ఒక వృత్తంలో నడవవచ్చు, మీ చేతులు వేవ్ చేయవచ్చు, దూకవచ్చు. మీరు విజయం సాధించడం ప్రారంభించినప్పుడు, మీరు భూమి పైన హోవర్ చేయగలరు, ఆపై ఎగురుతారు.

   • మీరు ఎగిరినప్పుడు, మిమ్మల్ని మీరు అనుమానించకండి మరియు అది సాధ్యమేనని. మీరు సందేహంతో నిండి ఉంటే, మీరు నిజంగా ఎగరలేరు. మీరు దిగుతున్నట్లు మీకు అనిపిస్తే, నేల నుండి నెట్టి మళ్లీ టేకాఫ్ చేయండి.
   • మీరు కలలు కంటున్నారని మరియు మీరు మీ నిద్రపై నియంత్రణ కోల్పోవడం ప్రారంభించారని మీకు తెలిస్తే, మీ చేతులను రుద్దండి లేదా ఒకే చోట తిప్పండి.
   • మీరు ప్రతిరోజూ నిద్రపోతున్నారో లేదో తనిఖీ చేయండి. మీ ఉపచేతన మనస్సుకు శిక్షణ ఇవ్వడానికి రోజులో ఇలా చేయండి.
   • చూడటానికి ప్రయత్నించండి స్పష్టమైన కలలుక్రమం తప్పకుండా. మీ కలలను ఎలా నియంత్రించుకోవాలో తెలుసుకోవడానికి మీకు సంవత్సరాలు పట్టవచ్చు, కాబట్టి మీ సమయాన్ని వెచ్చించండి.
   • పడుకునే ముందు ధ్యానం చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ధ్యానం మిమ్మల్ని శాంతింపజేయడానికి అనుమతిస్తుంది మరియు స్పష్టమైన కలలు కనే అవకాశాలను పెంచుతుంది.
   • పడుకునే ముందు కూడా కావలసిన కల గురించి నిరంతరం ఆలోచించడానికి ప్రయత్నించండి.
   • మీరు కలలో ఏమి చూడాలనుకుంటున్నారో దానిపై పూర్తిగా దృష్టి పెట్టండి మరియు నిద్రపోయే వాస్తవ ప్రక్రియపై కాదు. దీనివల్ల ఎలాంటి శ్రమ లేకుండా సహజంగా నిద్రపోతారు.
   • మీరు రిలాక్స్‌గా ఉంటే, ఏదైనా దురద వచ్చినప్పుడు లేదా మీరు తిరగాలనుకున్నప్పుడు మీకు నిద్రపోతున్నట్లు అనిపిస్తుంది. ఈ అనుభూతులను విస్మరించి, అలాగే ఉండడానికి ప్రయత్నించండి కళ్ళు మూసుకున్నాడుమరియు సమస్యల గురించి చింతించకండి. కాలక్రమేణా, మీరు నిద్ర మరియు మేల్కొలుపు మధ్య ఒక నిర్దిష్ట స్థితిని సాధించడం నేర్చుకుంటారు, ఇది కలలను నియంత్రించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
   • చాలా మంది వ్యక్తులు స్పష్టమైన కలలు కనే సహజ ధోరణిని కలిగి ఉంటారు మరియు కొద్దిపాటి అభ్యాసంతో వారు సులభంగా చేయగలరు. ఇతరులు చాలా కాలం పాటు ఈ నైపుణ్యం కోసం పని చేయాలి, కాబట్టి ఓపికపట్టండి.
   • ఒక కలలో వక్రీకరించకుండా ప్రయత్నించండి, లేకుంటే మేల్కొనే అధిక సంభావ్యత ఉంది. విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు ప్రశాంతంగా ఉండండి.