రక్త వర్గాన్ని బట్టి ఆహారం: వేటగాడికి ఏది మంచిదో అది సంచారకు చెడ్డది. రక్త రకం ద్వారా బరువు తగ్గడం - అత్యంత సరైన ఆహారం 1 బ్లడ్ గ్రూప్ న్యూట్రిషన్ టేబుల్

వివిధ రకాలైన ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడం, ఒత్తిడిని తట్టుకోవడం మరియు శారీరక శ్రమకు ప్రతిస్పందించడం వంటి శరీర సామర్థ్యాన్ని బ్లడ్ గ్రూప్ ప్రభావితం చేస్తుందనే ఆలోచన అమెరికన్ ప్రకృతి వైద్యుడు పీటర్ డి'అడమో (డా. పీటర్ డి'అడమో) మనసులో మెదిలింది.

దీని ఆధారంగా, 1996లో డి'అడమో వివిధ రకాల రక్త వర్గాలను కలిగి ఉన్న వ్యక్తుల కోసం ఆహారాన్ని రూపొందించారు:

• రకం O (రక్త రకం I). ఆహారం మాంసం, చేపలు, పౌల్ట్రీ నుండి చాలా ప్రోటీన్ కలిగి ఉండాలి. మీరు కార్బోహైడ్రేట్లు, ధాన్యాలు మరియు చిక్కుళ్ళు మొత్తం పరిమితం చేయాలి. సిఫార్సులు దగ్గరగా ఉన్నాయి.
• రకం A (రక్త రకం II). ప్రజలు కార్బోహైడ్రేట్లను బాగా మరియు పేలవంగా జీర్ణం చేస్తారు - జంతు ప్రోటీన్లు మరియు కొవ్వులు. మీరు మొక్కల ఆహారాన్ని తినవచ్చు: కూరగాయలు, పండ్లు, చిక్కుళ్ళు, గ్లూటెన్ రహిత ధాన్యాలు. పాలు, మాంసం, కాఫీ మరియు ఆల్కహాల్ తొలగించండి.
• రకం B (రక్త రకం III). మీరు చికెన్ మినహా కూరగాయలు మరియు పండ్లు, పాలు, చాలా రకాల మాంసం తినవచ్చు. గోధుమలు, మొక్కజొన్న, చిక్కుళ్ళు, టమోటాలు మరియు కొన్ని ఇతర ఉత్పత్తులను మినహాయించండి.
• టైప్ AB (IV బ్లడ్ గ్రూప్). మీరు ఎరుపు, మత్స్య, పాలు, చిక్కుళ్ళు మరియు ధాన్యాలు మినహా కూరగాయలు మరియు పండ్లు, మాంసం తినవచ్చు. బీన్స్, మొక్కజొన్న, గొడ్డు మాంసం, మద్యం మినహాయించండి.

ఒక సమయంలో, D'Adamo యొక్క పుస్తకం నిజమైన బెస్ట్ సెల్లర్‌గా మారింది, మరియు డైట్‌కి ఇప్పటికీ ప్రపంచవ్యాప్తంగా చాలా మంది అనుచరులు ఉన్నారు.

సైన్స్ ఏమి చెబుతుంది

రక్తం రకం ద్వారా ఆహారంపై అనేక అధ్యయనాలు ఉన్నాయి, కానీ వాటి నాణ్యత చాలా కావలసినది. 2013లో శాస్త్రవేత్తలు పరీక్షించారు బ్లడ్ టైప్ డైట్‌లకు సపోర్టింగ్ సాక్ష్యం లేదు: ఒక క్రమబద్ధమైన సమీక్ష.ఈ ఆహారం గురించి 1415 అధ్యయనాలు. విశ్వసించవలసినది ఒక్కటే ఉంది. మరియు ఇది ఆహారం యొక్క ప్రభావాన్ని నిర్ధారించలేదు.

పెద్ద చదువు ప్రసిద్ధ రక్త-రకం ఆహారం వెనుక ఉన్న సిద్ధాంతం తొలగించబడింది 1455 మంది పాల్గొనేవారు డి'అడమో సంతానం నుండి ఎటువంటి ప్రయోజనం పొందలేదు.

కాబట్టి రక్తం రకం ద్వారా ఆహారాన్ని అనుసరించడం విలువైనదేనా

సూత్రప్రాయంగా, ఈ ఆహారం చాలా ఆరోగ్యకరమైనది. ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు మరియు సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్‌లను నివారించాలని, సహజమైన ఆహారాలను ఎంచుకోవాలని మరియు సప్లిమెంట్లను తీసుకోవాలని D'Adamo ప్రతి ఒక్కరికీ చెబుతుంది. కొంత బరువు తగ్గడానికి మరియు మెరుగుపరచడానికి ఇది సరిపోతుంది ABO జెనోటైప్, 'బ్లడ్-టైప్' డైట్ మరియు కార్డియోమెటబోలిక్ రిస్క్ ఫ్యాక్టర్స్రక్తం రకంతో సంబంధం లేకుండా ఆరోగ్యం.

రెగ్యులర్ హెల్తీ డైట్ ఎంత ప్రభావవంతంగా ఉంటుందో బ్లడ్ గ్రూప్ డైట్ కూడా అంతే ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

సాధారణంగా, మీరు ఆహారాన్ని అనుసరించవచ్చు, కానీ మతోన్మాదం లేకుండా, ప్రధానంగా మీ లక్ష్యాలు మరియు ప్రాధాన్యతలపై దృష్టి పెట్టండి.

గత శతాబ్దపు 90వ దశకంలో, "4 రక్త రకాలు - ఆరోగ్యానికి 4 మార్గాలు" అనే పుస్తకం యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లో ప్రచురించబడింది, దీనిని ప్రకృతి వైద్యుడు పీటర్ డి అడమో వ్రాసారు. ఇది దాదాపు వెంటనే బెస్ట్ సెల్లర్‌గా మారింది, ప్రపంచంలోని దాదాపు అన్ని భాషలలోకి అనువదించబడింది మరియు గ్రహం మీద చాలా మందికి పోషకాహారానికి ఆచరణాత్మక గైడ్‌గా మారింది. రష్యాలో, పుస్తకం 2002 లో ప్రచురించబడింది. పుస్తక రచయిత ప్రకారం, ప్రతి రక్త వర్గానికి పోషకాహారం యొక్క చారిత్రాత్మకంగా సరైన భావన ఉంది మరియు ఇది మానవ ఆరోగ్యం మరియు దీర్ఘాయువు ఆధారపడి ఉంటుంది.

ఈ సిద్ధాంతం యొక్క ప్రధాన ఆలోచన ప్రజలు తమ పూర్వీకుల మాదిరిగానే తినాలనే వాస్తవంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఇది ఉత్తమంగా జీర్ణమవుతుంది మరియు గ్రహించబడుతుంది, అయితే "తప్పు" ఉత్పత్తులు శరీరాన్ని స్లాగ్ చేస్తాయి. పోషకాహారం యొక్క ఈ భావన బరువు తగ్గడానికి ఆహారం కాదు, ఇది కొన్ని సమూహాలకు ఆరోగ్యకరమైన ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని సూచిస్తుంది, ఇది శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి మరియు నయం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

నిజమే, కొన్ని అధ్యయనాలు వివిధ రక్త రకాలు కలిగిన వ్యక్తులు వివిధ వ్యాధులకు ఎక్కువ లేదా తక్కువ అవకాశం ఉందని చూపించాయి. చాలా కాలం పాటు, డాక్టర్ డి'అడమో, తన తండ్రితో కలిసి, శరీరంపై వివిధ ఆహారాల ప్రభావాలను గుర్తించారు, దాని ఫలితంగా అవి 3 సమూహాలుగా విభజించబడ్డాయి: ఉపయోగకరమైన, హానికరమైన మరియు తటస్థ. ప్రతి రక్త వర్గానికి చెందిన యజమానులకు "మంచి" మరియు "చెడు" ఆహారాల జాబితాలు క్రింద ఉన్నాయి. జాబితా చేయని ఉత్పత్తులు తటస్థంగా పరిగణించబడతాయి మరియు పరిమిత పరిమాణంలో వినియోగానికి సిఫార్సు చేయబడతాయి.

I(0) బ్లడ్ గ్రూప్ ఉన్న వ్యక్తులకు పోషకాహారం

వివిధ వనరుల ప్రకారం, ప్రపంచ జనాభాలో 40% వరకు ఈ సమూహం యొక్క రక్తం యొక్క యజమానులు, డాక్టర్ డి'అడమో వారిని "వేటగాళ్ల" వారసులుగా గుర్తించారు, కాబట్టి వారు మాంసం ఆహారంతో మరింత స్థిరంగా ఉండాలి.

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు

• గొడ్డు మాంసం, గొర్రె మాంసం, వెనిసన్, దూడ మాంసం, పౌల్ట్రీ మాంసం, ఆఫ్ల్;
• దాదాపు ఏదైనా చేప (కాడ్, పెర్చ్, పైక్, హాలిబట్, స్టర్జన్, ట్రౌట్, సార్డిన్ ముఖ్యంగా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి), కేవియర్,;
• గుడ్లు;
• చిన్న పరిమాణంలో పెరుగు మరియు గొర్రె చీజ్,;
• వెన్న;
• కొన్ని కూరగాయల నూనెలు (,);
• వాల్నట్, బాదం, హాజెల్ నట్స్, గుమ్మడికాయ మరియు దేవదారు గింజలు;
• చిక్కుళ్ళు అరుదుగా (సోయాబీన్స్ మరియు కాయధాన్యాలు మినహా);
• బుక్వీట్, బార్లీ, బార్లీ రూకలు, బియ్యం;
• రై బ్రెడ్;
• కూరగాయలు (మరియు దాని ఆకులు, కాలే, ఆర్టిచోక్, బ్రోకలీ, కోహ్ల్రాబీ, పార్స్నిప్స్, చిలగడదుంపలు, గుమ్మడికాయ, టర్నిప్లు, బెల్ మరియు వేడి మిరియాలు);
• దాదాపు అన్ని పండ్లు మరియు బెర్రీలు;
• , అల్లం, లవంగాలు, లికోరైస్, కూర, వేడి మిరియాలు;
• మూలికా మరియు గ్రీన్ టీ, రెడ్ వైన్స్, మినరల్ వాటర్ (కార్బోనేటేడ్ చేయవచ్చు).

హానికరమైన ఉత్పత్తులు

• పంది మాంసం;
• సైతే, షెల్ఫిష్,;
• అనుమతించబడిన జాబితాలో జాబితా చేయబడినవి మినహా దాదాపు అన్ని పాల ఉత్పత్తులు;
• , మొక్కజొన్న, పత్తి గింజలు, వేరుశెనగ, పామాయిల్;
• గసగసాలు, పిస్తాపప్పులు, వేరుశెనగలు, జీడిపప్పులు, బ్రెజిల్ గింజలు;
• గోధుమలు, వోట్స్, బార్లీ మరియు వాటి ఉత్పత్తులు;
• కూరగాయలు (కాలీఫ్లవర్, దోసకాయలు, లీక్స్, బంగాళదుంపలు, ఆలివ్);
• అవకాడోలు, నారింజ మరియు టాన్జేరిన్లు, పుచ్చకాయ, స్ట్రాబెర్రీలు, కొబ్బరి;
• బలమైన మద్య పానీయాలు, నిమ్మరసం, బీర్, బ్లాక్ టీ,.

II (A) బ్లడ్ గ్రూప్ ఉన్న వ్యక్తులకు పోషకాహారం

ప్రపంచ జనాభాలో దాదాపు 35% మంది తమ తల్లిదండ్రుల నుండి గ్రూప్ IIని వారసత్వంగా పొందారు, మార్గం ద్వారా, ఇది యూరోపియన్లలో అత్యంత సాధారణ రక్త రకం. ఈ ఆహారం యొక్క డెవలపర్ అటువంటి వ్యక్తులను రైతులు మరియు సేకరించేవారి వారసులలో ర్యాంక్ చేసారు. వారి ఆహారం చాలా పోలి ఉంటుంది.

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు

• టర్కీ (ప్రాధాన్యత) మరియు ఇతర పౌల్ట్రీ మాంసం;
• గుడ్లు;
• చేప (సాల్మోన్, సార్డిన్, మాకేరెల్, పైక్ పెర్చ్, వైట్ ఫిష్, కార్ప్, కాడ్, పెర్చ్, ట్రౌట్, చార్);
• పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తులు, మొత్తం పాలు - మేక పాలు మాత్రమే, చీజ్లు కూడా దాని నుండి మాత్రమే;
• కూరగాయల నూనెలు (ఆలివ్, లిన్సీడ్);
• వేరుశెనగ, గుమ్మడికాయ, పొద్దుతిరుగుడు, పైన్ గింజలు, హాజెల్ నట్స్ మరియు ఇతర గింజలు;
• చిక్కుళ్ళు, సోయా ఉత్పత్తులు ముఖ్యంగా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి;
• తృణధాన్యాలు (బుక్వీట్, బియ్యం, బార్లీ, వోట్మీల్, రై) మరియు ఈ తృణధాన్యాల నుండి తయారైన పిండి ఉత్పత్తులు;
• సోయా సాస్, పార్స్లీ, పసుపు, అల్లం, ఆవాలు;
• కూరగాయలు (ఉపయోగకరమైన వాటి జాబితాలో ఆర్టిచోక్, దుంపలు, జెరూసలేం ఆర్టిచోక్, కొల్లార్డ్ గ్రీన్స్, క్యారెట్లు, కోహ్ల్రాబీ, గుర్రపుముల్లంగి, ఉల్లిపాయలు, పార్స్నిప్‌లు, గుమ్మడికాయ, టర్నిప్‌లు, బచ్చలికూర ఉన్నాయి);
• అన్ని బెర్రీలు, నిమ్మకాయలు, ద్రాక్షపండ్లు, పైనాపిల్స్, రేగు, ఆప్రికాట్లు;
• ఏదైనా మూలికా టీలు, గ్రీన్ టీ, తెలుపు (ప్రాధాన్యత) మరియు రెడ్ వైన్,
  బ్లాక్ కాఫీ (రోజుకు 1 కప్పు).

హానికరమైన ఉత్పత్తులు

• ఏదైనా ఎర్ర మాంసం మరియు ఆఫిల్;
• షెల్ఫిష్, స్క్విడ్, ఈల్, క్యాట్ ఫిష్, ఫ్లౌండర్ మొదలైనవి;
• మొత్తం మరియు దాని ఆధారంగా ఉత్పత్తులు;
• వెన్న;
• మొక్కజొన్న, పత్తి గింజలు, వేరుశెనగ, కొబ్బరి నూనె;
• పిస్తాపప్పులు, బ్రెజిల్ గింజలు;
• గోధుమ, గోధుమ పిండి మరియు దాని నుండి ఉత్పత్తులు;
• బంగాళదుంపలు, తెలుపు, ఎరుపు మరియు చైనీస్ క్యాబేజీ, మిరపకాయలు, వంకాయ, రబర్బ్, టమోటాలు;
• కొన్ని పండ్లు (అరటిపండ్లు, పుచ్చకాయలు, మామిడి, బొప్పాయి, టాన్జేరిన్లు, కొబ్బరి);
• జెలటిన్, వెనిగర్, మిరియాలు (నలుపు, తెలుపు, ఎరుపు), కేపర్స్;
• స్వీట్లు, చక్కెర;
• బలమైన ఆల్కహాలిక్ మరియు కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు, బీర్, నిమ్మరసం, బ్లాక్ టీ.

III (B) బ్లడ్ గ్రూప్ ఉన్న వ్యక్తులకు పోషకాహారం

మిక్సింగ్ జాతుల ఫలితంగా ఈ రక్త రకం కనిపించిందని నమ్ముతారు. దానితో కూడిన ప్రజలు, డాక్టర్ డి'ఆడమో సంచార జాతులకు ఆపాదించారు. వారి కోసం, విశాలమైన మరియు అత్యంత వైవిధ్యమైన ఆహారం భావించబడుతుంది, ఇతర వ్యక్తుల కంటే III రక్త సమూహం యొక్క యజమానులకు తక్కువ ఆహార పరిమితులు ఉన్నాయి. సంచార జాతులు వివిధ ఖండాలలో స్థిరపడి సర్వభక్షకులుగా ఉండేవారని ఇది వివరించబడింది.

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు

• మటన్, గొర్రె, వెనిసన్, కుందేలు మాంసం;
• గుడ్లు;
• కేవియర్, క్రోకర్, సీ బాస్, పైక్ పెర్చ్, సార్డైన్, కాడ్, ఫ్లౌండర్, హాడాక్, హేక్, హాలిబట్, మాకేరెల్, పైక్, స్టర్జన్, కార్ప్;
• దాదాపు ఏదైనా పాల ఉత్పత్తులు;
• నౌకాదళం మరియు లిమా బీన్స్;
• ఆలివ్ నూనె;
• అక్రోట్లను;
• వోట్మీల్ మరియు వోట్మీల్, మిల్లెట్, బియ్యం;
• దుంపలు, బ్రోకలీ, బ్రస్సెల్స్ మొలకలు, క్యారెట్లు, పార్స్నిప్స్, చిలగడదుంపలు, ఉల్లిపాయలు, గుర్రపుముల్లంగి, పార్స్నిప్లు, టర్నిప్లు, వెల్లుల్లి;
• క్రాన్బెర్రీస్, రేగు, పుచ్చకాయ, అరటిపండ్లు, ద్రాక్ష, బొప్పాయి, బ్లూబెర్రీస్, బ్లాక్బెర్రీస్, చెర్రీస్;
• కూర, లికోరైస్, అల్లం, పార్స్లీ;
• ఇప్పటికీ నీరు, గ్రీన్ టీ, బీర్, ఎరుపు మరియు తెలుపు వైన్, బ్లాక్ టీ మరియు కాఫీ (రోజుకు 1 కప్పు కంటే ఎక్కువ అనుమతించబడదు).

హానికరమైన ఉత్పత్తులు

• పౌల్ట్రీ మాంసం, పంది మాంసం;
• షెల్ఫిష్, పీతలు, బెలూగా, ఈల్, పోలాక్, ట్రౌట్, చార్;
• పిట్ట గుడ్లు;
• నీలం మరియు ప్రాసెస్ చేసిన చీజ్లు;
• ఇతర రకాల బీన్స్, సోయా ఉత్పత్తులు;
• కూరగాయల నూనెలు: కొబ్బరి, మొక్కజొన్న, వేరుశెనగ, సోయాబీన్, నువ్వులు, పొద్దుతిరుగుడు,;
• జీడిపప్పు, వేరుశెనగ, పైన్ గింజలు, గసగసాలు, గుమ్మడికాయ మరియు పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు;
• గోధుమ, బుక్వీట్, మొక్కజొన్న, రై రూకలు;
• ఆలివ్, ముల్లంగి, ముల్లంగి, రబర్బ్, సౌర్క్క్రాట్;
• అవకాడోలు, దానిమ్మపండ్లు, ఖర్జూరాలు, పుచ్చకాయలు, కొబ్బరికాయలు;
• మిరియాలు, దాల్చినచెక్క, సోయా సాస్, జెలటిన్, కెచప్;
• కార్బోనేటేడ్ మరియు బలమైన మద్య పానీయాలు, నిమ్మరసం, మెరిసే నీరు.

IV (AB) రక్త వర్గం ఉన్న వ్యక్తులకు పోషకాహారం

ఈ రక్త రకం చాలా అరుదైనది, ఇది మన గ్రహం నివసించే 7% మందిలో మాత్రమే కనిపిస్తుంది. ప్రకృతివైద్య వైద్యుడు డి'అడమో ఈ వ్యక్తుల సమూహాన్ని మిశ్రమ రకం లేదా "కొత్త వ్యక్తులు"గా నిర్వచించారు. రకం III రక్తం ఉన్న వారిలాగే, "కొత్త వ్యక్తులు" I మరియు II సమూహాలతో ఉన్న జనాభా కంటే వారి ఆహారంతో చాలా అదృష్టవంతులు.

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు

• గొర్రె, కుందేలు, టర్కీ;
• కోడి గుడ్లు;
• మాకేరెల్, సాల్మన్, సార్డిన్, ట్యూనా, కాడ్, జాండర్, పైక్, స్టర్జన్;
• పాల ఉత్పత్తులు, కానీ పరిమిత పరిమాణంలో చీజ్లు;
• వాల్నట్ మరియు ఆలివ్ నూనె;
• వేరుశెనగ, అక్రోట్లను;
• కాయధాన్యాలు, సోయాబీన్స్, పింటో బీన్స్;
• మిల్లెట్, వోట్స్, బియ్యం, రై పిండి మరియు వాటి నుండి తయారైన ఉత్పత్తులు;
• దుంపలు, బ్రోకలీ, కాలీఫ్లవర్ మరియు ఆకు క్యాబేజీ, దోసకాయలు, వెల్లుల్లి, చిలగడదుంపలు, క్యారెట్లు, వంకాయలు, పార్స్నిప్స్, ఆవాలు, టమోటాలు;
• చెర్రీ, అత్తి, ద్రాక్ష, ద్రాక్షపండు, కివి, పైనాపిల్, ప్లం, పుచ్చకాయ, నిమ్మ, గూస్బెర్రీ, క్రాన్బెర్రీ;
• కూర, పసుపు, అల్లం, పార్స్లీ;
• గ్రీన్ టీ, మెరిసే నీరు, తెలుపు మరియు ఎరుపు వైన్లు.

హానికరమైన ఉత్పత్తులు

• పంది మాంసం, గొడ్డు మాంసం, చికెన్, గూస్, పిట్ట గుడ్లు;
• ఫ్లౌండర్, పెర్చ్, బెలూగా, హాలిబట్, హాడాక్, హేక్, ఈల్, ట్రౌట్, ఆర్థ్రోపోడ్స్ మరియు మొలస్క్;
• వెన్న, వనస్పతి;
• ప్రాసెస్ చేసిన చీజ్, బ్లూ చీజ్, మొత్తం పాలు, క్రీమ్;
• లిమా బీన్స్, నలుపు, అడ్జుకి, చిక్పీస్;
• హాజెల్ నట్స్, గసగసాలు, నువ్వులు, గుమ్మడికాయ మరియు పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు;
• బుక్వీట్, మొక్కజొన్న, గోధుమ మరియు ఈ తృణధాన్యాల నుండి ఉత్పత్తులు;
• దుంప, ఆలివ్, బల్గేరియన్ మరియు వేడి మిరియాలు, ముల్లంగి, ముల్లంగి, రబర్బ్;
• పొద్దుతిరుగుడు, మొక్కజొన్న, నువ్వులు, కొబ్బరి, పత్తి నూనెలు;
• అవకాడోలు, అరటిపండ్లు, పుచ్చకాయలు, జామ, ఖర్జూరాలు, దానిమ్మ, క్విన్సు, కొబ్బరి, మామిడి, నారింజ;
• మిరియాలు, వెనిగర్;
• బలమైన ఆల్కహాలిక్ మరియు తీపి కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు, బ్లాక్ టీ మరియు కాఫీ.

బ్లడ్ టైప్ ద్వారా అమెరికన్ డైట్ యొక్క విమర్శ

ఈ ఆహారం గురించి సాంప్రదాయ వైద్య వైద్యుల అభిప్రాయం విభజించబడింది, అయితే మెజారిటీ ఇప్పటికీ ఇది శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడలేదు మరియు ఎటువంటి ఆధారాలు లేవని నమ్ముతారు. బహుశా దాని ఏకైక ప్రయోజనం ఏమిటంటే, వివిధ రక్త రకాలు కలిగిన వ్యక్తుల కోసం ఉత్పత్తుల జాబితా నుండి, మీరు పూర్తి సమతుల్య ఆహారం చేయడానికి కష్టపడి పని చేయవచ్చు. అయినప్పటికీ, కొన్ని ఆహారాలను పూర్తిగా తిరస్కరించడం ఇప్పటికీ కొన్ని పదార్ధాలలో శరీరం యొక్క క్షీణతకు దారితీస్తుంది. కాబట్టి, ఉదాహరణకు, సమూహం I ఉన్న వ్యక్తులు పాల ఉత్పత్తులను తినడం దాదాపు పూర్తిగా నిషేధించబడ్డారు మరియు ఇది కాల్షియం మరియు భాస్వరం లోపానికి దారితీస్తుంది.

చాలా మంది వైద్యులు రక్తం రకం ఆహారం చాలా సాధారణమైనదని మరియు శరీరం యొక్క వ్యక్తిగత లక్షణాలు, జీవనశైలి మరియు వ్యక్తి యొక్క రక్త రకంపై ఆధారపడని ఇతర కారకాలను పరిగణనలోకి తీసుకోరని అంగీకరిస్తున్నారు. అదనంగా, మీకు తెలిసినట్లుగా, 4 కంటే ఎక్కువ రక్త రకాలు ఉన్నాయి, డాక్టర్ డి'అడమో తన ఆహారాన్ని అభివృద్ధి చేయడానికి అత్యంత సరళమైన వ్యవస్థలలో (AB0) ఒకదాన్ని తీసుకున్నాడు.

ప్రారంభంలో, ప్రోటీన్ ఉత్పత్తుల విషయానికి వస్తే డాక్టర్ పుస్తకాలు "అమైనో ఆమ్లాలు" అనే పదాన్ని ఉపయోగించాయి. దాని అసలు రూపంలో ప్రోటీన్ రక్తంలోకి ప్రవేశించదు, ఇది మొదట అమైనో ఆమ్లాలుగా విభజించబడింది. కానీ శరీరం, వాస్తవానికి, ఈ అమైనో ఆమ్లాలు ఏ ప్రోటీన్లు, కూరగాయలు లేదా జంతువు నుండి పొందబడుతున్నాయో పట్టించుకోదు మరియు అందువల్ల కొన్ని వర్గాల ప్రజలకు పాల ఉత్పత్తులు మరియు మాంసాన్ని పరిమితం చేయడం సరికాదు. ఆహారం యొక్క రచయిత ఈ వాస్తవాన్ని ఎత్తి చూపిన తరువాత, "అమైనో ఆమ్లాలు" అనే పదాన్ని "లెక్టిన్స్" ద్వారా భర్తీ చేశారు, ఇది చాలా మంది వైద్యులకు కూడా స్పష్టంగా తెలియదు, సగటు సామాన్యుడిని చెప్పలేదు. సాధారణంగా, చాలా మంది సాంప్రదాయ ఔషధం అభ్యాసకులు ఈ ఆహారాన్ని అందించే పుస్తకం శాస్త్రీయ పదాలతో "ఓవర్‌లోడ్ చేయబడింది" అని నమ్ముతారు, వీటిలో చాలా సరికానివి మరియు పాఠకులకు అర్థం కావు.

సంగ్రహంగా చెప్పాలంటే, బ్లడ్ గ్రూప్ న్యూట్రిషన్ సిస్టమ్ వైద్య సమాజంలో ప్రతిస్పందనను కనుగొనలేదని మరియు తీవ్రంగా విమర్శించబడిందని మరియు ఈ ఆహారం గురించి భారీ సంఖ్యలో సానుకూల సమీక్షలు తార్కిక వివరణను కనుగొంటాయని మేము చెప్పగలం. అన్నింటిలో మొదటిది, ఇది ఆహారం యొక్క సాధారణ మెరుగుదల కారణంగా ఉంది, ఎందుకంటే బలమైన ఆల్కహాల్, కార్బోనేటేడ్ తీపి పానీయాలు, కొవ్వు మాంసం, అనేక "భారీ" కూరగాయలు, సంతృప్త కొవ్వులు మరియు ఇతర హానికరమైన ఆహారాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు ఆహారం నుండి పూర్తిగా తొలగించబడతాయి. రక్తం రకం. అదనంగా, ఏదైనా జనాదరణ పొందిన ఆహారం యొక్క సానుకూల ప్రభావంలో ముఖ్యమైన కారకాల్లో ఒకటి ప్లేసిబో ప్రభావం, మరియు అమెరికన్ డాక్టర్ డి'అడమో యొక్క అభివృద్ధి మినహాయింపు కాదు.

STB TV ఛానెల్, పోషకాహార నిపుణుడు స్వెత్లానా ఫస్ రక్త సమూహం (రష్యన్-ఉక్రేనియన్) ద్వారా పోషణ సూత్రాల గురించి మాట్లాడుతుంది:

త్వరిత కథనం నావిగేషన్:

బ్లడ్ గ్రూప్ ద్వారా బరువు తగ్గడానికి ఆహారాల రచయిత, అమెరికాకు చెందిన ప్రకృతి వైద్యుడు పీటర్ డి, అడామో స్థిరమైన బరువు తగ్గడానికి, ఆకృతిని పొందడానికి మరియు జీవక్రియను సాధారణీకరించడానికి, మీరు మీ రక్త వర్గానికి అనుగుణంగా తినాలని వాదించారు. అతను భూమిపై ఈ రక్తం రకం కనిపించే సమయాన్ని బట్టి మరియు ఆ సమయంలో తినే ఆహారాన్ని బట్టి ప్రతి రక్త వర్గానికి పోషకాహార వ్యవస్థను అభివృద్ధి చేశాడు.

పురుషులు మరియు మహిళలకు ఆహార పట్టిక

బ్లడ్ గ్రూప్ 2 ఉన్న వ్యక్తులకు ఉపయోగకరమైన అన్ని ఉత్పత్తులు పట్టికలో ఇవ్వబడ్డాయి, ఇది ఉపయోగించడానికి చాలా సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది. ఇది ప్రింట్ చేయబడి రిఫ్రిజిరేటర్‌కు జోడించబడుతుంది, తద్వారా బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తుల జాబితా ఎల్లప్పుడూ చేతిలో ఉంటుంది.

రక్తం రకం 2 పాజిటివ్ కోసం ఆహారం

పట్టిక నుండి చూడగలిగినట్లుగా, రోజువారీ మెనుకి తెలిసిన అనేక ఉత్పత్తులు పూర్తిగా మినహాయించబడ్డాయి. ఉదాహరణకు, రక్తం రకం 2 కోసం ఆహారం కోసం, ఇది ఉపయోగించడానికి సిఫారసు చేయబడలేదు:

• కేఫీర్ పెరుగు, సోర్ క్రీం, మేక పాలు, గొర్రెల చీజ్ మరియు ఇంట్లో తయారుచేసిన కాటేజ్ చీజ్ మినహా పాల ఉత్పత్తులు దాదాపు పూర్తిగా నిషేధించబడ్డాయి. బ్లడ్ గ్రూప్ డైట్‌ల రచయిత ప్రకారం, బ్లడ్ గ్రూప్ 2 ఉన్న వ్యక్తులలో పాల ఉత్పత్తులు జీవక్రియను మందగించే అసాధారణ శరీర ప్రతిచర్యలకు కారణమవుతాయి. ఇవి గుండె పనితీరును కూడా ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి.

• మాంసం ఉత్పత్తులు, కొవ్వు మరియు వేయించిన, ఇది సూత్రప్రాయంగా ఏదైనా ఆహారంతో సమర్థించబడుతుంది. మినహాయింపులు చికెన్ మరియు టర్కీ మాత్రమే.

2వ పాజిటివ్ బ్లడ్ గ్రూప్‌కి సంబంధించిన డైట్‌లో శాఖాహారం యొక్క మూలకాల ఉపయోగం ఉంటుంది. D'Adamo ప్రకారం, రెండవ రక్త సమూహం ఉన్నవారికి ఈ ఆహారం బాగా సరిపోతుంది, ఎందుకంటే మానవజాతి భూమిని పండించడం నేర్చుకున్న సమయంలో దాని వాహకాలు కనిపించాయి. పంటల సమృద్ధి ఆహారంలో మాంసం లేకుండా వాటిని తినే అవకాశాన్ని సూచిస్తుంది.

రక్తం రకం 2 ఉన్నవారికి జంతు ప్రోటీన్ ఎందుకు విరుద్ధంగా ఉంటుందో వివరించే చిన్న వీడియో ఇక్కడ ఉంది:

రక్త రకం 2 ఆహారం మహిళలకు అనుకూలమైనది

చాలా మంది మహిళలు వారి స్వంత ఆహారపు శైలి కోసం చూస్తున్నారు, ఇది వారి జీవితమంతా అద్భుతమైన ఆకృతిలో ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.

రక్త రకం ద్వారా మహిళలకు ఆహారం తీసుకోవడం వారికి ముఖ్యమైనది నేర్చుకోవడంలో సహాయపడుతుంది మరియు కొవ్వు మాంసాలు, పందికొవ్వు, స్వీట్లు, కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులను ఆహారం నుండి మినహాయించవచ్చు. మరియు ఇది వారికి ఖచ్చితంగా ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది.

పీటర్ డి అడామో ప్రకారం, అటువంటి పోషకాహారం జీవక్రియను సాధారణీకరించడానికి, స్ట్రోక్, అల్జీమర్స్ వ్యాధి, మధుమేహం, క్యాన్సర్ మొదలైన ప్రమాదకరమైన వ్యాధుల అభివృద్ధిని నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది. అయినప్పటికీ, మీరు మీ స్వంత శరీరాన్ని వినాలి మరియు సిఫార్సులను గుడ్డిగా పాటించకూడదు. ఫుడ్ టేబుల్ 2వ బ్లడ్ గ్రూప్ నుండి.

రక్తం రకం II+ ఉన్న స్త్రీలు మరియు పురుషుల కోసం ఆమోదించబడిన ఉత్పత్తులు

రక్తం రకం 2 ఆహారం కోసం అనుమతించబడిన ఆహారాల జాబితా చాలా విస్తృతమైనది, మరియు మీరు కోరుకుంటే, మీరు పూర్తి మరియు వైవిధ్యమైన మెనుని తయారు చేయవచ్చు.

రోజువారీ మెనులో మీరు వీటిని ఉపయోగించవచ్చు:

• పట్టికలో హైలైట్ చేయబడిన వాటిని మినహాయించి, అన్ని రకాల కూరగాయలు;
• తృణధాన్యాలు, మీరు వాటిని పండ్లు లేదా బెర్రీలు జోడించడం, తృణధాన్యాలు వివిధ ఉడికించాలి ఇది నుండి. మినహాయింపులు పెద్ద మొత్తంలో గ్లూటెన్ కలిగి ఉన్న తృణధాన్యాలు. బుక్వీట్, మిల్లెట్, బార్లీ, బియ్యం, ఉసిరికాయ వంటి తృణధాన్యాలు ముఖ్యంగా బాగా గ్రహించబడతాయి;
• చికెన్, చికెన్, చేపలు, సీఫుడ్, గుడ్లు ఉడికించాలి, కాల్చండి లేదా ఉడకబెట్టండి;
• వంట చేసేటప్పుడు అనుమతించబడిన నూనెలను ఉపయోగించండి, వాటితో సలాడ్లు మసాలా, రెడీమేడ్ తృణధాన్యాలు లేదా వేడి వంటలలో వాటిని జోడించడం;
• రక్తం రకం 2 ఆహారం కోసం, ఆహారాలు ఒకదానితో ఒకటి కలపవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు చికెన్ లేదా చేపల కోసం అనుమతించబడిన కూరగాయల నుండి సలాడ్లను అందించవచ్చు;
• అనేక పండ్లు కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి, ఇవి తీపి మరియు పిండి వంటలను భర్తీ చేయగలవు. బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి, మీరు కేక్‌కు బదులుగా ఆపిల్ లేదా పియర్ తినవచ్చు మరియు చిరుతిండి సమయంలో ఈ పండ్లు లేదా బెర్రీల నుండి సహజ రసాన్ని త్రాగవచ్చు. పైనాపిల్స్ చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి, ఇవి జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తాయి. ద్రాక్షపండ్లు, ఆప్రికాట్లు, రేగు మరియు చెర్రీలు కూడా సిఫార్సు చేయబడ్డాయి;
• బ్లడ్ గ్రూప్ 2 (పాజిటివ్) కోసం ఆహారంలో పానీయాల నుండి, మీరు తాజాగా పిండిన రసాలను (చెర్రీ, అరటిపండు, ద్రాక్షపండు, క్యారెట్ వంటివి) చేర్చవచ్చు; బ్లాక్ బ్రూడ్ కాఫీ, గ్రీన్ టీ, ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా పనిచేస్తుంది మరియు శరీరం నుండి హానికరమైన పదార్థాలను తొలగిస్తుంది, రెడ్ వైన్ చిన్న మోతాదులో.

నిషేధించబడిన ఉత్పత్తులు

దిగువ జాబితా చేయబడిన ఉత్పత్తులు బరువు పెరగడానికి దోహదం చేస్తాయి, జీవక్రియను నెమ్మదిస్తాయి మరియు వ్యాధుల అభివృద్ధిని రేకెత్తిస్తాయి.

• మాంసం వంటకాలు, సాసేజ్‌లు, పొగబెట్టిన ఉత్పత్తులు, ఊరగాయలు. మాంసాన్ని సోయా ఉత్పత్తులతో భర్తీ చేయవచ్చు;
• 2 వ రక్త సమూహం యొక్క ప్రతినిధులలో పాల ఉత్పత్తులు పేలవంగా జీర్ణమవుతాయి. బదులుగా, సోయా ఉత్పత్తులు ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి, ఉదాహరణకు, టోఫు చీజ్, సోయా పాలు;
• గోధుమ పిండి, చిక్కుళ్ళు నుండి గోధుమ వంటకాలు మరియు బేకరీ ఉత్పత్తులు. వాటిలో ఉండే గ్లూటెన్ ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని ఆలస్యం చేస్తుంది మరియు పదార్థాల శోషణను తగ్గిస్తుంది, ఇది మధుమేహం అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది;
• బంగాళదుంపలు, వంకాయ, పుట్టగొడుగులు, ఆలివ్ మరియు టమోటాలు తినడం మానుకోండి;
• అరటిపండ్లు, నారింజలు, మామిడిపండ్లు, టాన్జేరిన్‌లు మరియు కొబ్బరికాయలు, బొప్పాయి మరియు పుచ్చకాయలను 2 బ్లడ్ గ్రూపుల డైట్ మెను నుండి తొలగించండి;
• బ్లాక్ టీ, చక్కెర సోడాలు మరియు నారింజ రసం వంటి పానీయాలను పూర్తిగా మానుకోండి.

రక్తం రకం 2 నెగటివ్ కోసం ఆహారం

బ్లడ్ గ్రూప్ 2 కోసం ఆహారంలో బరువు తగ్గడం సాధ్యమేనా అని అడిగినప్పుడు, డైటీషియన్ సమాధానమిస్తాడు:

1. రక్తం రకం 2 కోసం ఆహారంలో బరువు తగ్గడానికి ప్రయోగాత్మక ఆధారాలు లేవు, కానీ మీరు సరైన పోషకాహారానికి కట్టుబడి ఉంటే, ఆహారం నుండి నిజంగా హానికరమైన ఆహారాలను మినహాయించి, బరువు తగ్గడం ఖచ్చితంగా జరుగుతుంది.
2. ప్రతిపాదిత ఆహారం కూడా గోధుమ పిండితో తయారు చేసిన మాంసం, కొవ్వు పదార్ధాలు, స్వీట్లు మరియు బేకరీ ఉత్పత్తుల సమృద్ధిని మినహాయించింది.
3. సోయా ఉత్పత్తులతో మాంసాన్ని భర్తీ చేయడం ద్వారా, మీరు తగినంత ప్రోటీన్ పొందుతారు. అదనంగా, ఆహారంలో చికెన్, గుడ్లు, చేపలు, గింజలు ఉండవచ్చు.
4. ఈ ఆహారం సహాయంతో, మీరు అత్యంత ప్రమాదకరమైన వ్యాధులకు వ్యతిరేకంగా నివారణ చర్యలను నిర్వహించవచ్చు: హృదయ, మధుమేహం, రక్తహీనత, ఆంకాలజీ.
5. బ్లడ్ గ్రూప్ 2 కోసం ఆహారాన్ని ప్రారంభించే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.
6. ఈ ఆహారం త్వరగా పనిచేయదని గుర్తుంచుకోవాలి, దీనికి శ్రద్ధ మరియు క్రమబద్ధత అవసరం.
7. శిక్షణతో రెండవ రక్త సమూహం కోసం ఆహారాన్ని కలపండి. మీకు ఆతురుత లేని మరియు సంక్లిష్టమైన క్రీడలు చూపబడతాయి: ఈత, యోగా, నడక, నెమ్మదిగా ఏరోబిక్స్, పైలేట్స్, కాలనెటిక్స్, స్ట్రెచింగ్.
8. బరువు తగ్గడానికి ఆహార సిఫార్సులు 2 రక్త రకాలు చాలా సాధారణమైనవి మరియు ఈ రక్త వర్గం ఉన్న వ్యక్తులందరికీ తగినవి కాకపోవచ్చు.
9. శాఖాహారం చాలా మందికి అవాంఛనీయమైనది, ముఖ్యంగా బలహీనమైన లేదా పిల్లలకు. జంతు మూలం యొక్క ప్రోటీన్లు శరీరం యొక్క పూర్తి అభివృద్ధి మరియు పనితీరు కోసం ఒక ముఖ్యమైన భాగం. జంతు ప్రోటీన్ అవసరమైన అమైనో ఆమ్లాల మూలం.

ఈ వీడియోలో, రక్త రకాలను బట్టి ఆహారం గురించి మరొక వైద్యుడి అభిప్రాయం:

రక్తం రకం 2 కోసం నమూనా డైట్ మెను (బరువు తగ్గడం కోసం)

1వ రోజు

• అల్పాహారం:ఎండిన పండ్లతో బుక్వీట్ గంజి; గ్రీన్ టీ
• లంచ్:కేఫీర్
• డిన్నర్:శాఖాహారం సూప్, కాల్చిన చికెన్, దోసకాయ సలాడ్
• మధ్యాహ్నం అల్పాహారం:చెర్రీ రసం
• డిన్నర్:ఉల్లిపాయ, పాలకూరతో కాల్చిన వ్యర్థం

2వ రోజు

• అల్పాహారం:ఎండుద్రాక్షతో వోట్మీల్, బ్లాక్ కాఫీ
• లంచ్:ఆపిల్ పండు రసం
• డిన్నర్:చికెన్‌తో బోర్ష్ట్, 2 ఉడికించిన గుడ్లు, కాలీఫ్లవర్ సలాడ్
• మధ్యాహ్నం అల్పాహారం:పెరుగుతో ఇంట్లో కాటేజ్ చీజ్
• డిన్నర్:ఉడికించిన మచ్చల బీన్స్, లిన్సీడ్ నూనెతో కాలే సలాడ్

3వ రోజు

• అల్పాహారం:సోయా పాలు, రోజ్‌షిప్ ఉడకబెట్టిన పులుసుతో రెండు-గుడ్డు ఆమ్లెట్
• లంచ్:టోఫు చీజ్, తురిమిన క్యారెట్లు
• డిన్నర్:లెంటిల్ సూప్, ఉడికించిన చికెన్, దోసకాయ మరియు రాప్‌సీడ్ నూనెతో గ్రీన్ పీ సలాడ్
• మధ్యాహ్నం అల్పాహారం:పైనాపిల్ రసం
• డిన్నర్:ట్రౌట్, మాకేరెల్ లేదా సాల్మన్ టేబుల్ నుండి కూరగాయలతో కాల్చిన, ఉడికిన గుమ్మడికాయ, రై బ్రెడ్

చరిత్ర సూచన

అమెరికన్ పోషకాహార నిపుణుడు పీటర్ డి'అడమో యొక్క ప్రజాదరణ కేవలం కొన్ని సంవత్సరాలలో విపరీతంగా పెరిగింది. అతని రక్త వర్గ పోషణ వ్యవస్థ కారణంగా ఇది ఖచ్చితంగా జరిగింది.

అతను పోర్ట్స్‌మౌత్ నగరంలో తన రోగులను స్వీకరించడానికి తన క్లినిక్‌ని తెరవగలిగాడు, వీరిలో చలనచిత్రం, టెలివిజన్ మరియు షో వ్యాపార తారలు ఉన్నారు. వారిలో డెమి మూర్, మిరాండా కెర్, ఓప్రా విన్‌ఫ్రే ఉన్నారు, వారు ఈ ప్రకృతి వైద్యుడి సిద్ధాంతం ప్రకారం పోషకాహారానికి కట్టుబడి ఉన్నారనే వాస్తవాన్ని ఇప్పటికీ దాచలేదు.

అది రక్తం గ్రూపు అని అతను నమ్ముతాడు అతి ముఖ్యమైన తేడావ్యక్తుల మధ్య. ఇది భావోద్వేగం, రోగనిరోధక శక్తి మరియు ఆత్మ యొక్క బలం, కొన్ని వ్యాధుల ధోరణిని ప్రభావితం చేస్తుంది. అందువల్ల, మీరు అవసరాలకు అనుగుణంగా తినాలి.

బరువు తగ్గడానికి అత్యంత ఆసక్తికరమైన మరియు జనాదరణ పొందిన పద్ధతి పరిగణించబడుతుంది.పౌష్టికాహార లక్షణాలు క్యాలరీ కంటెంట్ లేదా తినే ఆహారం మొత్తాన్ని తగ్గించడంలో ఉండవు, కానీ కొన్ని వ్యక్తిగత ఆహారాలను మినహాయించడం. ఇది పూర్తిగా తినడానికి మరియు అదే సమయంలో అదనపు పౌండ్లను కోల్పోవటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

శరీరంలోని జీవక్రియ ప్రక్రియలపై రక్త సమూహం యొక్క ప్రభావం

సహజంగా అత్యంత అభివృద్ధి చెందిన రోగనిరోధక వ్యవస్థ మరియు మంచి ఆరోగ్యాన్ని కలిగి ఉన్న వ్యక్తులు. వారి జీర్ణ వ్యవస్థ ఒక మార్పులేని ఆహారంతో బాగా ఎదుర్కుంటుంది, ఇది ప్రోటీన్ ఆహారాలు (సాధారణంగా మాంసం) ఆధిపత్యం. అలాంటి వ్యక్తులు ఆహారపు అలవాట్లలో మార్పును మాత్రమే కాకుండా, పర్యావరణంలో ఏవైనా మార్పులను కూడా భరించడం చాలా కష్టం, ఎందుకంటే పోషక లక్షణాలు మాత్రమే కాకుండా, ఒక వ్యక్తి యొక్క పాత్ర మరియు అలవాట్లు కూడా రక్త వర్గాన్ని బట్టి ఉంటాయి.

అమెరికన్ డాక్టర్ ఆఫ్ నేచురోపతి పీటర్ డి'అడమో బ్లడ్ గ్రూప్ డైట్‌ను అభివృద్ధి చేశారు, దీని సారాంశం వ్యక్తిగత ఉత్పత్తుల ఉపయోగం. మూడు ఉత్పత్తి సమూహాలు ఉన్నాయి:

• ప్రతికూల (హానికరమైన) - విభజన ప్రక్రియలో, అవి కణాలపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపే విష పదార్థాలను శరీరంలోకి విడుదల చేస్తాయి.
• తటస్థ - శరీరంలోని జీవక్రియ ప్రక్రియలను ప్రభావితం చేయని ఉత్పత్తులు.
• ఉపయోగకరమైనది - విభజన సమయంలో, అవి శక్తిని విడుదల చేస్తాయి, శరీరం యొక్క స్థితిపై సానుకూల ప్రభావం చూపుతాయి.

ఆహారం నుండి శీఘ్ర మరియు శాశ్వత ఫలితాన్ని పొందడానికి, మీరు మీ రక్త వర్గానికి సంబంధించిన అన్ని ఆహార సిఫార్సులకు కట్టుబడి ఉండాలి. ఈ విధానానికి ధన్యవాదాలు, శరీరానికి ఆకలి మరియు ఒత్తిడి లేకుండా అదనపు పౌండ్లను వదిలించుకోవడం సాధ్యమవుతుంది.

ఆహారం యొక్క లక్షణాలు

ఆహారం యొక్క ప్రధాన లక్షణం మాంసం రోజువారీ వినియోగం - గొడ్డు మాంసం, గొర్రె లేదా పౌల్ట్రీ. ఇవి 1 రక్త వర్గానికి సంబంధించిన ఆహారంలో చేర్చవలసిన ప్రాథమిక ఉత్పత్తులు. ఈ సమూహం యొక్క సానుకూల రక్తం అత్యంత పురాతనమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది, కాబట్టి ఇది మాంసం ఉత్పత్తులపై ఆధారపడి ఉంటుంది. పిండి ఉత్పత్తులు పరిమితంగా ఉండాలి, అదే వోట్మీల్ మరియు గోధుమలకు వర్తిస్తుంది.

బుక్వీట్ మరియు చిక్కుళ్ళు ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి. క్యాబేజీ (బ్రోకలీ మరియు కాలీఫ్లవర్ మినహా), మెరినేడ్స్, ప్రిజర్వ్స్, మొక్కజొన్న మరియు సాస్‌లను రోజువారీ ఆహారం నుండి మినహాయించాలి. ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థ యొక్క పనిని సాధారణీకరించడానికి, ముల్లంగి, ముల్లంగి మరియు టర్నిప్లను ఉపయోగించడం అవసరం.

పానీయాల నుండి గ్రీన్ టీ, అడవి గులాబీ, లిండెన్, చమోమిలే లేదా సేజ్ యొక్క కషాయాలను ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం విలువ. కాఫీని రోజుకు ఒక కప్పుకు తగ్గించండి మరియు ఈ పానీయం ఆకలిని పెంచుతుంది కాబట్టి దానిని పూర్తిగా తొలగించడం మంచిది.

బ్లడ్ గ్రూప్ 1 ద్వారా ఆహారం: బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహించే ఆహారాల పట్టిక

కింది ఉత్పత్తులు శరీరంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి మరియు రక్తం రకం 1 ఉన్నవారిలో జీవక్రియ ప్రక్రియల త్వరణం:

ఆహారం యొక్క గరిష్ట ప్రభావాన్ని సాధించడానికి, ఇది మీ జీవిత మార్గంగా ఉండాలి మరియు నిరంతరం అనుసరించాలి. ఈ సందర్భంలో మాత్రమే, 1 బ్లడ్ గ్రూప్ ఉన్న వ్యక్తులు మంచి ఫలితాలను సాధించగలరు.

రక్తం రకం 1 పాజిటివ్ కోసం ఆహారం: నిషేధించబడిన ఆహారాల పట్టిక

జీవక్రియ ప్రక్రియలపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపే ఉత్పత్తులను కనిష్టంగా తగ్గించాలి మరియు వాటిని పూర్తిగా మినహాయించడం మంచిది. ఈ ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి:

ఈ ఆహారాలన్నీ శరీరం యొక్క జీవక్రియ మరియు స్లాగింగ్‌ను నెమ్మదిస్తాయి. ఆహారం నుండి, వారు పూర్తిగా మినహాయించాలి లేదా చాలా అరుదుగా మరియు పరిమిత పరిమాణంలో తీసుకోవాలి.

డైట్ ప్రయోజనాలు

వేర్వేరు వ్యక్తులు ఉపయోగించే అదే ఉత్పత్తులు ఒక వ్యక్తిలో బరువు తగ్గడానికి దోహదపడతాయి మరియు దీనికి విరుద్ధంగా, మరొకరిలో, శరీరాన్ని స్లాగ్ చేయడం మరియు బరువు పెరగడం. ఈ సందర్భంలో, మొదటి సమూహంతో ఉన్న వ్యక్తులకు, ఉత్పత్తుల యొక్క వ్యక్తిగత ఎంపిక అవసరం, ఇది 1 రక్త సమూహానికి ఆహారాన్ని అందిస్తుంది. సానుకూల రక్తం పురాతనమైనది, కాబట్టి ఆహారం మాంసం ఉత్పత్తులపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

రక్తం రకం ఆహారంలో ఆహారాన్ని ఉపయోగకరమైన మరియు హానికరమైనదిగా విభజించడం ఉంటుంది. ఆరోగ్యకరమైన ఉత్పత్తులను ఉపయోగించినప్పుడు, శరీరం శుభ్రపరచబడుతుంది మరియు పునరుజ్జీవింపబడుతుంది, శక్తి పెరుగుతుంది, బలం యొక్క పెరుగుదల కనిపిస్తుంది, ప్రదర్శన మెరుగుపడుతుంది, తేజము పెరుగుతుంది మరియు బరువు తగ్గడం జరుగుతుంది.

ప్రతి ఉత్పత్తి దాని స్వంత మార్గంలో ఒక నిర్దిష్ట జీవితో సంకర్షణ చెందుతుంది. ఇది అన్ని ఉత్పత్తులను ఉపయోగకరమైన మరియు హానికరమైనదిగా విభజించడం, ఇది 1 బ్లడ్ గ్రూప్ కోసం ఆహారం ప్రసిద్ధి చెందిన ప్రభావాన్ని నిర్ధారిస్తుంది. కఠినమైన ఆహారంతో అలసిపోకుండా బరువు తగ్గడానికి ప్రజలకు అవకాశం ఇస్తుంది.

చర్యను ఎలా మెరుగుపరచాలి?

ఏదైనా ఆహారాన్ని అనుసరించేటప్పుడు, మీరు క్రియాశీల కదలిక యొక్క ప్రాముఖ్యతను గుర్తుంచుకోవాలి. ఆరోగ్యం మరియు శారీరక దృఢత్వం యొక్క స్థితిని బట్టి, మీరు వీటికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వవచ్చు:

• స్కీయింగ్ మరియు స్కేటింగ్ (శీతాకాలంలో);
• ఉదయం లేదా సాయంత్రం పరుగులు (ఏడాది పొడవునా);
• ఫిట్‌నెస్ లేదా ఏరోబిక్స్ తరగతులు (మీరు వీడియో పాఠాలతో ఇంట్లో ప్రాక్టీస్ చేయవచ్చు);
• సుదీర్ఘ నడకలు (బరువు తగ్గడానికి మాత్రమే కాకుండా, రంగు మరియు సాధారణ శ్రేయస్సును మెరుగుపరచడానికి కూడా దోహదం చేస్తుంది);
• సైక్లింగ్;
• స్విమ్మింగ్ పూల్ (ఏడాది పొడవునా);
• క్రియాశీల క్రీడా ఆటలు (వాలీబాల్, బ్యాడ్మింటన్, బాస్కెట్‌బాల్).

ప్రధాన కోర్సుల కోసం నమూనా మెను

త్వరగా అదనపు బరువు వదిలించుకోవటం సహాయం మాత్రమే సరిగ్గా కూర్చిన ఆహారం రక్తం రకం కోసం. శరీరంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తులు గొప్ప, సంతృప్తికరమైన మరియు విభిన్న మెనుని సృష్టించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి. అల్పాహారం కోసం అనేక ఎంపికలు ఉన్నాయి. అనుకూలమైనది:

• గొడ్డు మాంసం కాలేయం, గుమ్మడికాయ పాన్కేక్లు, టీతో బుక్వీట్ గంజి;
• రై బ్రెడ్ ముక్క (టోస్ట్ సాధ్యమే), ఉడికించిన గుడ్డు, గుమ్మడికాయ కేవియర్, టీ;
• చికెన్ ఆమ్లెట్, రై బ్రెడ్, తాజా దోసకాయ మరియు ముల్లంగి సలాడ్, టీ;
• ఉడికించిన బియ్యం, గోధుమ రొట్టె, తాజా దోసకాయ, కోకో;
• పాలకూర, పిటా బ్రెడ్, కాఫీ మీద ఆవిరి దూడ మాంసం.

భోజనం కోసం మీరు ఉడికించాలి:

• చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసుతో బియ్యం సూప్, కాల్చిన ట్రౌట్తో అన్నం, తాజా కూరగాయల సలాడ్;
• బోర్ష్ట్, కూరగాయల క్యాస్రోల్, స్టీక్;
• hodgepodge, కూరగాయల వంటకం, కట్లెట్;
• మీట్‌బాల్‌లతో సూప్, టోఫు మరియు ముల్లంగితో సలాడ్, పిలాఫ్;
• చికెన్ నూడుల్స్, తీపి మిరియాలు సలాడ్, క్యాబేజీ రోల్స్.

విందు కోసం పర్ఫెక్ట్:

• కూరగాయలతో గొర్రె;
• చికెన్ కట్లెట్తో కూరగాయల క్యాస్రోల్;
• అరుగూలా సలాడ్తో;
• పిలాఫ్, గుడ్డు సలాడ్, జున్ను మరియు తాజా మూలికలు;
• దూడ మాంసం తో కూరగాయల వంటకం.

పై ఎంపికలను ఉపయోగించడం వలన మీరు వైవిధ్యమైన మరియు రుచికరమైన మెనుని సృష్టించవచ్చు. ఈ సందర్భంలో, శరీరం అవసరమైన అన్ని విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను అందుకుంటుంది మరియు అధిక బరువు కోల్పోతుంది. సరళమైన మరియు అత్యంత రాజీ ఆహారం 1 రక్త వర్గానికి ఆహారంగా పరిగణించబడుతుంది. బరువు తగ్గడం యొక్క సానుకూల డైనమిక్స్ మొదటి రోజుల నుండి గమనించవచ్చు.

నమూనా స్నాక్ మెను

స్నాక్స్‌గా, మీరు గింజలు, పండ్లు, పండ్లు మరియు పెరుగు మూసీలను ఉపయోగించవచ్చు. వేసవిలో, మీరు తక్కువ కొవ్వు పెరుగుతో ధరించిన పండ్ల జెల్లీలు మరియు సలాడ్లను సిద్ధం చేయవచ్చు.

మీకు ఆకలిగా అనిపిస్తే, మీరు పాన్‌కేక్‌లు, చికెన్ పిజ్జా లేదా మ్యూస్లీ వంటి ఎక్కువ కేలరీలు ఉన్న వాటిని తినాలి. మొదటి రక్త సమూహం ఆహారంలో కఠినమైన పరిమితులను కలిగి ఉండదు, కాబట్టి బరువు కోల్పోవాలనుకునే వారిలో ఇది బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది.

మొదటి రక్త వర్గానికి సంబంధించిన ఆహారం, చురుకైన జీవనశైలితో కలిపి, త్వరిత మరియు శాశ్వత బరువు నష్టం ఫలితాలను ఇస్తుంది.

ఆహారం శక్తి మరియు నిర్మాణ సామగ్రికి మూలం. కీలకమైన స్థూల మరియు మైక్రోలెమెంట్స్, ప్రోటీన్లు, కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు కొవ్వులను తిరిగి నింపడానికి ఇది అవసరం. మన శరీరాలు వేర్వేరు ఆహారాలకు వివిధ మార్గాల్లో ప్రతిస్పందిస్తాయి మరియు ప్రత్యేక అవసరాలను తీర్చాలి. ప్రతిరోజూ సరైన మెనుని తయారు చేయడం ఆరోగ్యకరమైన శరీరానికి కీలకం.

ఆహారం

స్పష్టంగా, మిలియన్ల కొద్దీ విభిన్న ఆహారాలు ఉన్నాయి, మరియు ప్రతి సంవత్సరం వాటిలో ఒకటి లేదా రెండు ఆధిక్యంలోకి ప్రవేశించి, ఆపై అనుకూలంగా పడిపోతాయి. రక్తం రకం ఆహారం నేడు డిమాండ్‌గా పరిగణించబడుతుంది. అయినప్పటికీ, కొంతమందికి అద్భుతంగా పనిచేసే బ్లడ్ టైప్ 1 డైట్ ఇతరులకు పని చేయక తప్పదని మీరు కనుగొనవచ్చు.

చరిత్ర అంతటా, రకం 0(I) రక్తం ఉన్న వ్యక్తులు సహజ వేటగాళ్ళు, కోపం యొక్క ప్రకోపానికి, దూకుడు ప్రవర్తనకు మరియు హఠాత్తుగా ఉంటారు. ఈ సమాచారానికి నిజమైన శాస్త్రీయ మద్దతు లేనప్పటికీ, ఇది ఖచ్చితంగా ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది మరియు ఈ వ్యక్తుల లక్షణం అయిన ఆహారంపై కొంత వెలుగునిస్తుంది.

మొదటి సమూహం యొక్క హఠాత్తు ప్రవర్తన పెద్ద సమస్యలకు దారితీస్తుందని కొందరు నమ్ముతారు. అతిగా తినడం వల్ల ఊబకాయం, మధుమేహం, అల్సర్లు, ఇన్సులిన్ నిరోధకత మరియు థైరాయిడ్ సమస్యలు వస్తాయి.

శ్రద్ధ! ఈ రక్తం యొక్క యజమానులు అనేక సానుకూల లక్షణాలను కలిగి ఉంటారని చాలామంది నమ్ముతారు: శారీరక బలం, సన్నని శరీరం (సమృద్ధిగా భోజనం ఉన్నప్పటికీ) మరియు చురుకైన ఆత్మ. పురుషులు తరచుగా క్రీడలలో ఛాంపియన్లుగా మారతారు మరియు భారీ లోడ్లను తట్టుకుంటారు, అయితే మహిళలు విజయవంతంగా వృత్తిని నిర్మిస్తారు.

AB0 వ్యవస్థ మరియు Rh కారకం అంటే ఏమిటి?

20వ శతాబ్దం ప్రారంభంలో, ల్యాండ్‌స్టైనర్ AB0 బ్లడ్ గ్రూప్ సిస్టమ్‌ను కనుగొన్నాడు. ఎర్ర కణాల పొరపై ఉన్న పదార్ధాలు - అగ్గ్లుటినోజెన్ల ఉనికి లేదా లేకపోవడం ప్రకారం రక్త సమూహాలను విభజించిన వారిలో అతను మొదటివాడు. కాబట్టి A, B, AB మరియు 0 రకాలు ఉన్నాయి. ఎరిథ్రోసైట్స్ యొక్క ఉపరితలంపై యాంటిజెన్ A రెండవ రక్త వర్గాన్ని ఇస్తుంది, agglutinogen B - మూడవది. AB అనేది రక్త కణాల ఉపరితలంపై ఉన్న రెండు అగ్లుటినోజెన్లు మరియు నాల్గవ సమూహం. 0 అనేది పొర మరియు మొదటి సమూహంపై అగ్లుటినోజెన్లు లేకపోవడం.

20వ శతాబ్దం చివరలో, టైప్ 0 - బాంబే బ్లడ్‌కి ప్రతిస్పందించిన మరొక సమూహం కనుగొనబడింది. బాంబే సమూహంతో ఉన్న వ్యక్తులు AB0లోని సభ్యులందరూ కలిగి ఉన్న H యాంటిజెన్‌ను సంశ్లేషణ చేయలేరు, కాబట్టి వారు మొదటి సమూహానికి వ్యతిరేకంగా కూడా ప్రతిరోధకాలను ఉత్పత్తి చేస్తారు. అధికారికంగా, మొదటి రకం రక్తం "సార్వత్రిక" దాతగా పరిగణించబడుతుంది, అయితే వాస్తవానికి ఇది బొంబాయి రకం.

1950వ దశకంలో, విజేత మరియు ల్యాండ్‌స్టైనర్ రక్తమార్పిడి సమయంలో ఎర్ర రక్త కణాలను కలిపిన యువతిలో D-యాంటిజెన్‌ను కనుగొన్నారు. రీసస్ కోతులలో D-యాంటిజెన్ కనుగొనబడిందని భావించే ఒక తప్పు చారిత్రక వివరణ కారణంగా దీనిని మొదట "Rh కారకం" అని పిలిచారు.

సాహిత్య "యాస" లో ఈ పదం పాతుకుపోయింది మరియు ఈ రోజు వరకు ఉపయోగించబడుతుంది. వారి రక్త కణాల పొరపై D-ప్రోటీన్ ఉన్నవారిని Rh-పాజిటివ్ అని మరియు Rh-నెగటివ్ లేనివారిని అంటారు. రక్త మార్పిడిలో, ఈ సూచిక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది మరియు రక్తం యొక్క అనుకూలతను మరింత ఖచ్చితంగా గుర్తించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

రక్తం రకం 1 కోసం ఆహారం: ప్రోటీన్

మొదటి బ్లడ్ గ్రూప్ ఉన్న వ్యక్తులు అమైనో ఆమ్లాలలో ప్రోటీన్ పేదలను ఉత్తమంగా ఉపయోగించుకుంటారని నమ్ముతారు. ప్రోటీన్ ఆహారాలను తినేటప్పుడు ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికలు చేయడం తెలివైనది, ఎందుకంటే ఎర్ర మాంసం లేదా ప్రోటీన్ యొక్క ఇతర కొవ్వు మూలాలు గుండె మరియు మూత్రపిండాల సమస్యలు, మధుమేహం మరియు బరువు పెరగడం వంటి తీవ్రమైన ఆరోగ్య పరిణామాలకు దారితీయవచ్చు.

ప్రోటీన్ ఎంచుకోవడం ఉన్నప్పుడు, లీన్ మాంసం దృష్టి చెల్లించటానికి మద్దతిస్తుంది: దూడ మాంసం, గొడ్డు మాంసం, venison మరియు చల్లని నీటి చేప: mackerel, హెర్రింగ్ మరియు వ్యర్థం. టైప్ 0 రక్తం ఉన్న వ్యక్తులు ఇతర రకాల కంటే మాంసాన్ని సులభంగా జీర్ణం చేసుకోగలిగినప్పటికీ, కొన్ని రకాల మాంసాలను కూడా వారు నివారించాలి: పంది మాంసం, హామ్, బేకన్, గూస్, స్మోక్డ్ సాల్మన్, క్యాట్ ఫిష్ మరియు కేవియర్. దురదృష్టవశాత్తు, ఈ వ్యక్తులకు సిఫార్సు చేయబడిన ప్రోటీన్-రిచ్ ఆహారం శాఖాహారులకు తగినది కాదు.

రక్త వర్గానికి ఆహారం (1 పాజిటివ్): కూరగాయలు

మీ ఆహారంలో ఏ కూరగాయలను చేర్చాలో మరియు ఏది దూరంగా ఉండాలో తెలుసుకోండి. తెల్ల క్యాబేజీ, బచ్చలికూర, రోమైన్ లెటుస్ మరియు బ్రోకలీ: మెనులో కింది కూరగాయలను జోడించమని సిఫార్సు చేయబడింది.

ఈ కూరగాయలు 0 రకం రక్తానికి మంచివి ఎందుకంటే వాటిలో విటమిన్ K పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది హెమోస్టాసిస్‌ను ప్రోత్సహిస్తుంది. 1వ రక్త వర్గానికి చెందిన క్యారియర్లు ఎక్కువ గడ్డకట్టే ఇబ్బందులను కలిగి ఉంటారు మరియు అందువల్ల మరింత గడ్డకట్టే కూరగాయలను జోడించడం ద్వారా వారి ఆహారాన్ని పర్యవేక్షించాలి. ఈ వ్యక్తుల కోసం సిఫార్సు చేయబడిన ఇతర కూరగాయలు టర్నిప్‌లు, ఓక్రా, లీక్స్, చిలగడదుంపలు, వెల్లుల్లి, ఉల్లిపాయలు, గుర్రపుముల్లంగి, ఎర్ర మిరియాలు, గుమ్మడికాయ, పార్స్‌నిప్‌లు, పార్స్లీ, లీక్స్ మరియు ఆర్టిచోక్‌లు.

ముఖ్యమైనది! మొదటి సమూహంతో ఉన్న వ్యక్తి దాదాపు అన్ని రకాల కూరగాయలను తినవచ్చు, కానీ కొన్ని రకాలను నివారించాలని సిఫార్సు చేయబడింది. జీర్ణశయాంతర ప్రేగులకు హాని కలిగించకుండా ఉండటానికి మెను నుండి పులియబెట్టిన ఆలివ్, పుట్టగొడుగులు మరియు అల్ఫాల్ఫా మొలకలను నివారించండి.

మొదటి సమూహంతో ఉన్న వ్యక్తులు ఆర్థరైటిస్‌కు గురవుతారు మరియు అందువల్ల వంకాయ లేదా బంగాళాదుంపలను నివారించాలి, ఇది పరిస్థితిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. ఇన్సులిన్ సంశ్లేషణకు మద్దతు ఇవ్వడానికి, తక్కువ మొక్కజొన్న తినడానికి సిఫార్సు చేయబడింది. మొదటి రకం ఉన్నవారు కూడా థైరాయిడ్ సమస్యలకు గురవుతారు కాబట్టి కాలీఫ్లవర్, బ్రస్సెల్స్ మొలకలు మరియు ఆవాలకు దూరంగా ఉండాలి.

రక్త సమూహం (1 పాజిటివ్): పండ్లు

ప్రోటీన్-రిచ్ డైట్‌ను బ్యాలెన్స్ చేయడానికి మరియు ఆహారంలో కొంత తీపిని జోడించడానికి, పండ్లు తినడానికి సిఫార్సు చేయబడింది. మొదటి సమూహంలో ఉన్న వ్యక్తి పెద్ద మొత్తంలో "ఆమ్ల" ఆహారాన్ని తీసుకుంటాడు, కాబట్టి వాటిని సమతుల్యం చేయడం అవసరం. రకం 0 రక్తం ఉన్నవారికి సిఫార్సు చేయబడిన పండ్లు అత్తి పండ్లు, ప్రూనే మరియు రేగు. పొట్టలో పుండ్లు మరియు అల్సర్‌లను నివారించడానికి కడుపు యొక్క ఆమ్లతను సమతుల్యం చేయడం ముఖ్యం.

1 Rh-పాజిటివ్ బ్లడ్ గ్రూప్ కోసం ఆహారంలో కొన్ని పండ్లు దూరంగా ఉండాలి, ఎందుకంటే అవి శ్లేష్మ పొర యొక్క చికాకును కలిగిస్తాయి: నారింజ, స్ట్రాబెర్రీలు, టాన్జేరిన్లు, బ్లాక్బెర్రీస్ మరియు రబర్బ్. కొబ్బరి మరియు పుచ్చకాయలను కూడా ఆహారం నుండి మినహాయించాలని సిఫార్సు చేయబడింది. వాటి ఆధారంగా అన్ని ఇతర పండ్లు మరియు వంటకాలు సురక్షితంగా పరిగణించబడతాయి.

కూడా చదవండి: మరియు సమూహం యొక్క లక్షణాలు, వారసత్వ సూత్రం

పాల ఉత్పత్తులు: అనుమతించబడిన మరియు నిషేధించబడిన వస్తువుల జాబితా

రోజువారీ ఆహారంలో పాల ఉత్పత్తుల పరిమాణాన్ని పరిమితం చేయడం తప్పనిసరి. గుడ్ల వినియోగాన్ని తగ్గించాలని మరియు వారానికి ఒకటికి వారి సంఖ్యను తగ్గించాలని కూడా సిఫార్సు చేయబడింది.

రకం 0 రక్తం కలిగిన వ్యక్తులకు ఆమోదయోగ్యమైనదిగా పరిగణించబడే పాల ఉత్పత్తులు:

• చీజ్ ఫెటా;
• తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్;
• మోజారెల్లా;
• వ్యాపిస్తుంది.

బరువు తగ్గడానికి రక్తం రకం (1 పాజిటివ్) ద్వారా ఆహారం

మెనుని కంపైల్ చేసేటప్పుడు, మీరు ఉత్పత్తుల ఉపయోగాన్ని పరిగణించాలి. ప్రతి రక్త సమూహానికి దాని స్వంత సిఫార్సులు ఉన్నాయి. 1 Rh-పాజిటివ్ బ్లడ్ గ్రూప్ కోసం ఉత్పత్తులు:

• వాల్నట్;
• ఆలివ్స్;
• తృణధాన్యాలు (రై, మిల్లెట్, బార్లీ, బియ్యం);
• నువ్వుల నూనె.

క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం, సరైన పోషకాహారం మరియు సమతుల్య షెడ్యూల్‌తో కూడిన ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది. టైప్ 1 రక్తం ఆహారం తీసుకోవడం పట్ల చాలా సున్నితంగా ఉంటుంది మరియు వేగంగా బరువు పెరగడానికి అవకాశం ఉంది. అయినప్పటికీ, శాస్త్రీయ సమాజంలో ఈ అంశంపై అభిప్రాయం వివాదాస్పదంగా ఉంది.

Komarovsky E. O. మీరు రాజ్యాంగ, శారీరక మరియు పర్యావరణ పరిస్థితులను పరిగణనలోకి తీసుకొని సమతుల్య పద్ధతిలో తినాలని అభిప్రాయపడ్డారు. ప్రముఖ వైద్యుని అభిప్రాయం క్రింది వీడియోలో ఉంది:

రక్తాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేసే హానికరమైన ఆహారాలు 0

• గోధుమ పిండి;
• జీడిపప్పు;
• కోకో;
• వేరుశెనగ;
• పిస్తాపప్పులు;
• గసగసాలు;
• బ్రెజిలియన్ గింజ;
• కుసుంభ నూనె.

ఒక నెల కోసం సుమారు డైట్ మెను:

• అల్పాహారం: టీ, పెరుగు, అత్తి పండ్లను;
• లంచ్: లీన్ మాంసం, బ్రౌన్ రైస్ మరియు కూరగాయల సలాడ్;
• డిన్నర్: చికెన్ ఫిల్లెట్, ఉడికించిన బంగాళాదుంపలు మరియు రసం.

సలహా! వయస్సు, శరీర బరువు మరియు ఆరోగ్య స్థితిని బట్టి, మీరు సరైన ఆహారాన్ని ఎంచుకోవాలి. ఈ సమస్యను స్పష్టం చేయడానికి పోషకాహార నిపుణుడిని సందర్శించడం తప్పనిసరి. మొదటి రక్త సమూహం ఉన్న వ్యక్తులు హృదయ సంబంధ వ్యాధులకు అధిక సిద్ధత కలిగి ఉంటారు. దీని అర్థం వారు సాధారణ శరీర బరువును నిర్వహించడానికి సలహా ఇస్తారు మరియు అనుమతించదగిన విలువలను మించి ఉంటే వెంటనే బరువు తగ్గుతారు. హృదయ సంబంధ సంఘటనల అభివృద్ధికి ఊబకాయం ప్రధాన ప్రమాద కారకం.