నిద్ర పక్షవాతం ఎలా వస్తుంది. నిద్ర పక్షవాతం అంటే ఏమిటి

అంతర్గత అవయవాల పాథాలజీల ఉనికి మరియు మానసిక సమస్యలతో సంబంధం ఉన్న అనేక నిద్ర రుగ్మతలు ఉన్నాయి. నిద్ర పక్షవాతం వంటి దృగ్విషయం ఉంది, నిపుణులు ప్రత్యేక వ్యాధిని పరిగణించరు. చాలా మంది ప్రజలు ఈ పరిస్థితికి సంబంధించిన అనేక మూఢనమ్మకాలను కలిగి ఉన్నారు. ఈ దృగ్విషయం యొక్క కారణాలు మరియు వ్యక్తీకరణలను అర్థం చేసుకోవడానికి మేము ప్రయత్నిస్తాము.

నిద్ర మత్తుకు శాస్త్రీయ నిర్వచనం

ఈ రుగ్మత కదలికలు చేయడం లేదా శబ్దాలు చేయడంలో అసమర్థతను గ్రహించడంలో ఉంటుంది. పురాతన కాలం నుండి, నిద్ర పక్షవాతం లేదా పాత మంత్రగత్తె సిండ్రోమ్ అంటే ఏమిటో వివరించడానికి ప్రయత్నాలు జరిగాయి, ఇది నమ్మకాలు మరియు మూఢనమ్మకాల ఆవిర్భావానికి దారితీసింది.

అస్థిపంజర కండరాల సంకోచం ఉల్లంఘన ద్వారా పాథాలజీ వ్యక్తమవుతుంది. తరలించడం అసాధ్యం అయినప్పుడు ఒక స్థితి ఉంది. ఇది చాలా తరచుగా నిద్ర నుండి మేల్కొన్న తర్వాత లేదా నిద్రపోవడం ప్రారంభంలో గమనించవచ్చు.

వ్యాధుల వర్గీకరణలో అటువంటి వ్యాధి లేదు; దేశీయ శాస్త్రవేత్తలు మరియు వైద్యులు రోగ నిర్ధారణ చేయడానికి అటువంటి భావనను ఉపయోగించరు. ఈ నిర్వచనం విదేశీ శాస్త్రవేత్తలచే ప్రవేశపెట్టబడింది.

స్లీప్ స్టుపర్ రాత్రికి చాలాసార్లు సంభవించవచ్చు, భయం, భ్రాంతుల భావనతో కూడి ఉంటుంది.

పాథాలజీ మానవ జీవితానికి ప్రమాదకరం కాదు. ఇది మెదడు మరియు కండరాల మధ్య సమన్వయ పని యొక్క ఉల్లంఘన మాత్రమే.

రాష్ట్రం యొక్క మానసిక భాగం

పాత మంత్రగత్తె సిండ్రోమ్‌లో, సంచలనాలు ప్రమాదకరమైనవి కావు, కానీ మానసిక దృక్కోణం నుండి, సమస్యలు తలెత్తుతాయి ఎందుకంటే:

• మరణ భయం ఉంది.
• ఒక వ్యక్తి తనకు పిచ్చిగా ఉన్నాడని మరియు పక్షవాతానికి భయపడుతున్నాడని భావిస్తాడు.
• కోమాలోకి పడిపోతామో లేదా నీరసమైన నిద్రలోకి జారుకుంటామోనని భయం.

ఈ స్థితి యొక్క భయం ఏమిటంటే, భ్రాంతులు చాలా వాస్తవికమైనవి, అందువల్ల అవి భయపెట్టేవి మరియు నిస్సహాయత యొక్క అనుభూతిని కలిగిస్తాయి. ధ్వని భ్రమలు కూడా లక్షణం. అస్థిర మనస్సు ఉన్న వ్యక్తికి, ఇటువంటి పరిస్థితులు చాలా కష్టం.

శాస్త్రీయ వివరణ

ఇంతకుముందు, నిద్ర పక్షవాతం సంభవించడం ఆధ్యాత్మికతతో ముడిపడి ఉంది, కానీ ఇప్పుడు వైద్యులు మరియు శాస్త్రవేత్తలు శాస్త్రీయ దృక్కోణం నుండి దృగ్విషయాన్ని వివరించడంలో చాలా సామర్థ్యం కలిగి ఉన్నారు. నిద్ర వేగవంతమైన దశలోకి వెళ్ళినప్పుడు, ముఖ్యమైన కార్యాచరణను అందించేవి మినహా మోటార్ విధులు ఆపివేయబడతాయి. ఇది సురక్షితమైన రాత్రి విశ్రాంతిని నిర్ధారించడానికి శరీరంచే అందించబడుతుంది.

తేలికపాటి నిద్ర ప్రారంభంలో లేదా మేల్కొనే సమయంలో, విధులు ఆన్ చేయబడతాయి, కానీ కొన్నిసార్లు వైఫల్యం సంభవిస్తుంది, ఇది చాలా త్వరగా ఆపివేయడానికి లేదా చాలా ఆలస్యంగా ఆన్ చేయడానికి దారితీస్తుంది. మేల్కొలుపు సమయంలో ఇది చాలా తరచుగా జరుగుతుందని సోమనాలజిస్టులు గమనించారు. ఇది వేగవంతమైన దశ తర్వాత వెంటనే గమనించినట్లయితే, అప్పుడు వ్యక్తి మూర్ఖత్వంలో పడతాడు. మెదడు కలలు కంటూనే ఉంటుంది, శరీరం కదిలే సామర్థ్యాన్ని పొందలేదు. చేతులు మరియు కాళ్ళు కదిలించడం కష్టం, ఇది ఒక వ్యక్తిలో భయాన్ని కలిగిస్తుంది.

నిద్ర పక్షవాతం అభివృద్ధితో, ఈ పరిస్థితి స్వల్పకాలికం మరియు మరణం లేదా పిచ్చిని బెదిరించదని గుర్తుంచుకోవాలి.

ఆధ్యాత్మిక వివరణ

చరిత్ర మనకు అనేక రష్యన్ సంప్రదాయాలు మరియు నమ్మకాలను తెస్తుంది. పురాతన కాలంలో, నిద్ర పక్షవాతం లడ్డూలు, కికిమోర్లతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది, వారు ఒక వ్యక్తి యొక్క ఛాతీపై కూర్చుని, ఏదో గురించి హెచ్చరించడానికి ప్రయత్నిస్తారు.

ఇది జెనీల చర్య అని ముస్లింలు అభిప్రాయపడ్డారు మరియు చువాషియా యొక్క పురాణాలలో, దృగ్విషయం యొక్క పాత్ర వుబర్. ఇది ఉక్కిరిబిక్కిరి చేసే, మేల్కొలపడానికి అనుమతించని ఆత్మ అని కల్మిక్లు ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నారు.

జపనీయులు ఈ పరిస్థితిని ఒక దెయ్యం నిద్రిస్తున్న వ్యక్తి యొక్క ఛాతీపై నిలబడి అతని ఇష్టాన్ని స్తంభింపజేసినట్లు నిందించారు.

పక్షవాతం నిద్ర మరియు జ్యోతిష్యం అనేక పురాణాలలో ముడిపడి ఉన్నాయి. అటువంటి స్థితిలో పడటం ఒక వ్యక్తి బయటికి వెళ్లి ఇతర ప్రపంచం చుట్టూ ప్రయాణించడానికి అనుమతిస్తుంది అని నమ్ముతారు. ఒక వ్యక్తి భావించే ఏవైనా సంచలనాలు జ్యోతిష్య విమానం నుండి ఎంటిటీల ఉపాయాలు.

నిద్ర పక్షవాతంపై గణాంకాలు మరియు పరిశోధన

గణాంకాల ప్రకారం, భూగోళంలోని దాదాపు 7% మంది ప్రజలు కనీసం ఒక్కసారైనా అలాంటి పరిస్థితిని ఎదుర్కొన్నారు. తరచుగా, సైకియాట్రిక్ క్లినిక్‌ల రోగులలో పాథాలజీ గుర్తించబడుతుంది. మానసిక రుగ్మతలతో బాధపడుతున్న రోగులలో 31% మంది పాత మంత్రగత్తె యొక్క సిండ్రోమ్ గురించి ఫిర్యాదు చేశారు.

మేము మగ మరియు ఆడ జనాభాలో సంభవించే ఫ్రీక్వెన్సీని పోల్చినట్లయితే, ఆచరణాత్మకంగా తేడా లేదు. కెనడియన్ విశ్వవిద్యాలయం నుండి శాస్త్రవేత్తలు అటువంటి స్థితిలో అభివృద్ధి చెందుతున్న సంచలనాలను అధ్యయనం చేశారు. పొందిన సమాచారం అనేక సమూహాలుగా విభజించబడింది:

1. భయం మరియు భ్రాంతుల రూపాన్ని.
2. శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది మరియు ఛాతీపై ఒత్తిడి.
3. ఎగురుతున్న, ఎగురుతున్న లేదా పూర్తి ఆనందం రూపంలో అనుభూతులను అనుభవించండి.

స్లీప్ పక్షవాతం యొక్క అభివృద్ధి సమయంలో అనుభవించే సంచలనాలు మెదడు యొక్క హైపర్‌విజిలెన్స్ వల్ల సంభవిస్తాయని ఒక పరిశోధకుడు సూచించారు, ఇది నిద్రలో కూడా సంభావ్య ముప్పును గుర్తించగలగాలి.

పాథాలజీ రకాలు

పాథాలజీ అభివృద్ధి సమయాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, రెండు రూపాలు వేరు చేయబడతాయి:

1. హిప్నాగోజిక్ పక్షవాతం. నిద్రపోయే సమయంలో అభివృద్ధి చెందుతుంది. కండరాలు విశ్రాంతి తీసుకుంటాయి మరియు స్పృహ ఇంకా దీన్ని నిర్వహించకపోతే, ఒక వ్యక్తి ఒకే కదలికను చేయలేని అనుభూతిని పొందడం ప్రారంభిస్తాడు. ఫలితంగా తీవ్ర భయాందోళన మరియు భయం.
2. మేల్కొనే సమయంలో హిప్నోపోంపిక్ పక్షవాతం వస్తుంది. కదలికకు బాధ్యత వహించే మెదడులోని భాగాల కంటే స్పృహ ముందుగానే మేల్కొంటుంది. చుట్టుపక్కల ఏం జరుగుతోందో అవగాహన ఉంది, కానీ అవయవాలు కదలడం లేదు. ఈ స్థితి సాధారణంగా రెండు నిమిషాల కంటే ఎక్కువ ఉండదు, కానీ శాశ్వతత్వం గడిచిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది.

పక్షవాతం అభివృద్ధికి కారణాలు

నిద్ర పక్షవాతం యొక్క కారణాలు భిన్నంగా ఉంటాయి మరియు చాలా తరచుగా నిపుణులు ఇది స్పష్టమైన లక్షణం అని నమ్ముతారు:

• నార్కోలెప్సీ వంటి నరాల సంబంధిత రుగ్మతలు.
• స్లీప్ వాకింగ్.
• మానిక్-డిప్రెసివ్ సైకోసిస్.

కానీ పూర్తి ఆరోగ్యం యొక్క నేపథ్యానికి వ్యతిరేకంగా పాథాలజీ అభివృద్ధిని మినహాయించడం అసాధ్యం. నిద్ర తర్వాత పనిలో స్పృహ మరియు కండరాలను చేర్చడాన్ని సమకాలీకరించడంలో నాడీ వ్యవస్థలో స్వల్ప అసమ్మతి ఉంది. కింది కారకాలు అటువంటి ఉల్లంఘనను రేకెత్తిస్తాయి:

• నిద్ర మరియు మేల్కొలుపు యొక్క దీర్ఘకాలిక భంగం.
• దీర్ఘకాలిక నిద్రలేమి.
• ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులు.
• నిస్పృహ పరిస్థితులు, ఉదాహరణకు, ప్రసవానంతర కాలంలో మహిళల్లో.
• ట్రాంక్విలైజర్లతో సుదీర్ఘ చికిత్స.
• మద్యపానం, మాదకద్రవ్యాలు లేదా నికోటిన్ వ్యసనం.
• మీ వెనుకభాగంలో నిద్రించడానికి ప్రాధాన్యత.
• అటువంటి పరిస్థితులకు పూర్వస్థితి, వారసత్వంగా.
• బయోరిథమ్స్ ఉల్లంఘన.

ప్రమాద సమూహంలో ఇవి ఉన్నాయి:

• ఆకట్టుకునే మరియు సూచించదగినది.
• న్యూరోటిక్ రుగ్మతలతో.
• నాడీ వ్యవస్థ యొక్క పాథాలజీలను కలిగి ఉండటం, ఉదాహరణకు, సెరిబ్రల్ పాల్సీ.
• క్షీణించిన నాడీ వ్యవస్థ ఉన్న వ్యక్తులు.
• అనుభవాలను తమలో తాము ఉంచుకోవడానికి ఇష్టపడే అంతర్ముఖులు.
• కౌమారదశ.

కారణాల ఆధారంగా, అటువంటి స్థితి నుండి ఎవరూ రోగనిరోధక శక్తిని కలిగి లేరని మేము నిర్ధారించగలము.

పాథాలజీ సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు

నిద్ర పక్షవాతం యొక్క లక్షణాలు మరియు వ్యక్తీకరణలు పాథాలజీ రూపంపై ఆధారపడి ఉంటాయి. పోలిక మరియు ఎక్కువ స్పష్టత కోసం, సమాచారం పట్టికలో సంగ్రహించబడింది:

పక్షవాతం యొక్క వివిధ రూపాల్లో అంతర్లీనంగా ఉన్న సంకేతాలతో పాటు, సాధారణ లక్షణాలను గమనించవచ్చు:

• శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది మరియు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది.
• పెరిగిన హృదయ స్పందన రేటు.
• రక్తపోటు పెరుగుదల.

అన్ని వ్యక్తీకరణలు స్వల్పకాలికంగా ఉంటాయి మరియు కొన్ని నిమిషాల్లో అదృశ్యమవుతాయి, కానీ ఇది శాశ్వతత్వం వలె కనిపిస్తుంది. నాడీ సంబంధిత సమస్యల సమక్షంలో, నిద్ర మత్తులో తీవ్ర భయాందోళనలకు దారి తీస్తుంది.

పరిస్థితి యొక్క పరిణామాలు మరియు ప్రమాదం

సిండ్రోమ్ ఒక వ్యక్తికి ప్రమాదకరం కాదని వైద్యులు ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నారు, కానీ మానసిక లేదా శారీరక ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించే అవకాశం ఉంది:

• బలమైన భయంతో, శ్వాసకోశ స్పామ్ మరియు గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.
• ఒక వ్యక్తికి నిద్ర మత్తు గురించి తగినంత సమాచారం లేకపోతే, అతను పిచ్చివాడని అనుకోవచ్చు.

లక్షణాలు ప్రాణాంతకమైనవి కావు మరియు పూర్తి మేల్కొలుపు తర్వాత, అన్ని సూచికలు సాధారణ స్థితికి వస్తాయి. కానీ అటువంటి పరిస్థితుల యొక్క తరచుగా అభివృద్ధితో, మంచి విశ్రాంతి చెదిరిపోతుందని గమనించాలి, కాబట్టి కారణాలను తెలుసుకోవడానికి వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.

ప్రతికూల పరిణామాలు చాలా తరచుగా ఈ స్థితిలో వారి భావాలతో చాలా నిమగ్నమై ఉన్నవారికి గురవుతాయి. ఇది మరోప్రపంచపు శక్తులు లేదా తీవ్రమైన వ్యాధుల అభివ్యక్తి అని వారు నమ్ముతారు.

దురదృష్టవశాత్తూ, నిద్రలో పక్షవాతం వల్ల ఎన్ని మరణాలు సంభవిస్తాయనే దానిపై నమ్మదగిన డేటా లేదు.

పాథాలజీ అభివృద్ధితో ఏమి చేయాలి

స్పృహ యొక్క అసంపూర్ణమైన మేల్కొలుపు కారణంగా, అటువంటి స్థితితో ఒక స్టుపర్ అభివృద్ధి యొక్క మొదటి సెకన్లలో పోరాడటం కష్టం. కానీ "చెడు మంత్రగత్తె" ను తరిమివేయవచ్చు మరియు తదుపరి లక్షణాల అభివృద్ధిని నిరోధించవచ్చు, ఏమి జరుగుతుందో దానిలో మరోప్రపంచంలో ఏమీ లేదని మీరు గ్రహించినట్లయితే.

1. ప్రతిదీ క్రమంలో ఉందని మరియు పరిస్థితి పూర్తిగా ప్రమాదకరం మరియు తాత్కాలికంగా ఉందని ఈ సమయంలో మిమ్మల్ని మీరు ఒప్పించుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
2. మనం విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించాలి మరియు మన భావాలను ప్రతిఘటించకూడదు.
3. అధ్వాన్నమైన లక్షణాలను నివారించడానికి ఉత్తమ మార్గం వీలైనంత లోతైన శ్వాస తీసుకోవడం.
4. మీరు నియంత్రించే కండరాలను తరలించడానికి ప్రయత్నించండి, ఉదాహరణకు, మీ కళ్ళు, నాలుకను కదిలించండి.
5. మీ మానసిక కార్యకలాపాలను సక్రియం చేయండి, కవిత్వం చదవండి, మీ మనస్సులోని సమస్యను పరిష్కరించండి.
6. నిద్ర మత్తు సంకేతాలు కనిపించినప్పుడు మిమ్మల్ని మేల్కొలపమని మీ ముఖ్యమైన వ్యక్తిని అడగండి.
7. అటువంటి పీడకల మళ్లీ కనిపించకుండా నిరోధించడానికి, లక్షణాలు అదృశ్యమైన వెంటనే, మీరు లేచి చల్లటి నీటితో కడగాలి.

కానీ దాడి సమయంలో ఏమి చేయకూడదు:

• ఇది కేవలం సైకోసోమాటిక్స్ అని అర్థం చేసుకోండి మరియు కండరాల బలహీనతను నిరోధించవద్దు.
• మీ శ్వాసను పట్టుకోకండి.
• నిస్సారంగా ఊపిరి పీల్చుకోవద్దు, తద్వారా ఊపిరితిత్తుల యొక్క హైపర్వెన్టిలేషన్ను సాధించకూడదు, ఇది సంచలనాలను మాత్రమే తీవ్రతరం చేస్తుంది.

ఎసోటెరిసిజం మరియు మరోప్రపంచపు శక్తులను విశ్వసించే వారి కంటే విశ్లేషణాత్మక మనస్తత్వం ఉన్న వ్యక్తులు అటువంటి స్థితులను చాలా సులభంగా అనుభవిస్తారని పరిశోధన నిర్ధారిస్తుంది.

విధ్వంసక నిద్ర పక్షవాతం మరియు ఇతర వ్యాధుల మధ్య తేడాలు

ఇది వ్యక్తీకరణలు మధ్య పాత మంత్రగత్తె సిండ్రోమ్ ఒక స్టుపర్ కలిగి ప్రతిసారీ కాదు. అభివృద్ధి యొక్క మొదటి దశలలో, పాథాలజీ పారాసోమ్నియా వంటి సంకేతాలతో కూడి ఉండవచ్చు. ఇది మేల్కొనే క్షణంలో సంభవించే నిద్ర నాశనం. ఇది సాధారణంగా కనుబొమ్మల వేగవంతమైన కదలికలతో కూడి ఉంటుంది. వ్యాధి యొక్క అనేక రకాలు ఉన్నాయి:

• భయాలు;
• నిద్రలో నడవడం;
• చెడు కలలు;
• గందరగోళం.

పాథాలజీ యొక్క లక్షణాలు ఏదో ఆధ్యాత్మికతను పోలి ఉండవచ్చు, కానీ ఇది దురదృష్టవశాత్తు, వాస్తవం.

పీడకలలు నిద్ర పక్షవాతం అభివృద్ధి యొక్క ప్రారంభ దశను కూడా సూచిస్తాయి. పారాసోమ్నియా కాకుండా, రంగురంగుల కల నేపథ్యంలో ఒక పీడకల సంభవించినప్పుడు, నిద్ర పక్షవాతంతో కూడిన భయంకరమైన రాత్రి కలలు అలానే కలలుగంటాయి.

ఇతర వ్యాధుల మాదిరిగా కాకుండా, మేల్కొలుపు తర్వాత పాత మంత్రగత్తె యొక్క సిండ్రోమ్ ఇతర వ్యక్తీకరణలతో కలిసి ఉండదు, ఇది ఒక వ్యక్తికి ఈ పరిస్థితి యొక్క భద్రతను మాత్రమే నిర్ధారిస్తుంది.

డయాగ్నోస్టిక్స్

ఈ సమస్య చాలా తరచుగా బాధపడటం ప్రారంభిస్తే, అప్పుడు చికిత్స అవసరం కావచ్చు, కానీ మొదట మీరు నిపుణుడిని సందర్శించాలి. ఒక న్యూరాలజిస్ట్ లేదా సోమనాలజిస్ట్ ఆవిర్భావములతో పరిచయం పొందుతారు, వ్యక్తిని వివరంగా అడగండి మరియు అదనపు పరీక్ష యొక్క నియామకంపై నిర్ణయం తీసుకుంటారు. కానీ మొదటి దశలో, రోగి తప్పనిసరిగా 1-2 నెలలు డైరీని ఉంచాలి, దీనిలో ఈ రాష్ట్రంలోని అన్ని సంచలనాలు గుర్తించబడతాయి.

తదుపరి రోగనిర్ధారణ పద్ధతులు:

• శరీరం యొక్క లక్షణాలను అధ్యయనం చేయడానికి ఒక సర్వే మరియు పరీక్షను నిర్వహించడం.
• పాలిసోమ్నోగ్రఫీని నిర్వహించడం. ప్రయోగశాలలో నిద్ర సమయంలో, సెన్సార్ల సహాయంతో, శరీరం యొక్క అన్ని సూచికలు నమోదు చేయబడతాయి.
• నార్కోలెప్సీ సంకేతాలు ఉన్నట్లయితే, నిద్ర లేటెన్సీని అధ్యయనం చేస్తారు.
• మానసిక మరియు నాడీ సంబంధిత అధ్యయనాలు జరుగుతున్నాయి.

పూర్తి పరీక్ష తర్వాత, నిపుణుడు ఒక నిర్ణయం తీసుకుంటాడు మరియు అవసరమైతే చికిత్సను ఎంపిక చేస్తాడు.

స్లీప్ స్టుపర్ చికిత్స యొక్క సూత్రాలు

నిద్ర యొక్క దశలలో ఆటంకాలు ఉంటే, ఇది తీవ్రమైన పాథాలజీకి సంకేతం కాదు, కానీ నిద్ర పక్షవాతం యొక్క లక్షణాల అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది. అందువల్ల, సమస్యల అభివృద్ధిని నివారించడానికి వైద్యులు చికిత్స చేయమని సిఫార్సు చేస్తారు. థెరపీ క్రింది ప్రాంతాలను కలిగి ఉంటుంది:

• నిద్ర సాధారణీకరణ;
• కండరాల బలహీనతను తొలగించడానికి పెరిగిన శారీరక శ్రమ;
• చెడు అలవాట్ల నిర్మూలన;
• నిద్ర కోసం సౌకర్యవంతమైన పరిస్థితుల సృష్టి;
• పోషణ సాధారణీకరణ;
• విటమిన్ సన్నాహాలు తీసుకోవడం;
• దీర్ఘకాలిక పాథాలజీల చికిత్స.

వైద్య చికిత్స

నిద్ర స్టుపర్ సమక్షంలో, ప్రత్యేక మందులు సూచించబడవు, ఎందుకంటే ఈ పరిస్థితి పాథాలజీగా పరిగణించబడదు. కానీ, ప్రత్యామ్నాయ పద్ధతులు ఫలితాలను తీసుకురాకపోతే, నిద్రపోవడాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరియు నిద్రను బలోపేతం చేయడానికి నిపుణుడు మందులను సూచించవచ్చు.

అటువంటి మార్గాలలో ఇవి ఉన్నాయి:

• "మెలటోనిన్". పడుకునే ముందు రెండు గంటలు తీసుకోండి. ఔషధం తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలను కలిగించదు.
• వీటా మెలటోనిన్. ఒత్తిడికి నిరోధకతను పెంచుతుంది, మెదడు కార్యకలాపాలను ప్రేరేపిస్తుంది. ఔషధం తీసుకోవడం సౌకర్యంగా ఉంటుంది, కానీ సుదీర్ఘ కోర్సు సిఫార్సు చేయబడదు.
• న్యూరోస్టాబిల్. దృఢమైన, ఓదార్పు లక్షణాలతో కూడిన ఆహార పదార్ధం. శరీరం ఒత్తిడికి మరింత నిరోధకతను కలిగిస్తుంది. ఉత్పత్తి యొక్క కూర్పు దుష్ప్రభావాల అభివృద్ధిని తొలగిస్తుంది.

తరచుగా నిద్ర స్టుపర్ ఫలితంగా, ఇది సాధారణ నిద్రకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది, ఇది శరీరం యొక్క సాధారణ స్థితిలో క్షీణతకు దారితీస్తుంది. విటమిన్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం రోగనిరోధక వ్యవస్థకు మద్దతు ఇస్తుంది.

విటమిన్ల కోర్సు

అటువంటి పరిస్థితిలో, శరీరానికి ఈ క్రింది విటమిన్లు చాలా అవసరం:

• విటమిన్ ఎ - మన నరాల కణాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది మరియు సరైన నిద్రను నిర్ధారిస్తుంది.
• సమూహం B. యొక్క విటమిన్లు ఓవర్ స్ట్రెయిన్ నుండి మెదడును రక్షించండి, ఒత్తిడి నిరోధకతను పెంచుతాయి, నిద్రపోయే ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తాయి.
• విటమిన్ సి - ఒత్తిడి నిరోధక హార్మోన్ల సంశ్లేషణను ప్రేరేపిస్తుంది.
• విటమిన్ D. సాధారణ విశ్రాంతి కోసం అనివార్యమైనది, అలసటను ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది. శరీరం సూర్యరశ్మికి గురికావడం ద్వారా పొందవచ్చు, కానీ శీతాకాలంలో సింథటిక్ మందులు తీసుకోవడం మంచిది.
• విటమిన్ E. మెదడు యొక్క సాధారణీకరణలో పాల్గొంటుంది.
• మాక్రోన్యూట్రియెంట్లలో, పొటాషియం మరియు మెగ్నీషియం చాలా ముఖ్యమైనవిగా పరిగణించబడతాయి. వారి లోపం ఆందోళన, నిద్ర భంగం అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది.

తరచుగా నిద్ర పక్షవాతంతో, ఫిజియోథెరపీ కూడా సహాయపడుతుంది.

ఫిజియోథెరపీ చికిత్స

ఫిజియోథెరపీ విధానాలు శరీరాన్ని టోన్ చేయడానికి మరియు నాడీ వ్యవస్థను స్థిరీకరించడానికి సహాయపడతాయి. డాక్టర్ ఈ క్రింది చర్యలను సూచించవచ్చు:

• పూర్తి శరీర మసాజ్.
• మత్తుమందులతో ఎలెక్ట్రోఫోరేసిస్.
• ఎలక్ట్రోస్లీప్ థెరపీ.
• ఆక్యుపంక్చర్‌తో జీవశాస్త్రపరంగా చురుకైన పాయింట్ల ఉద్దీపన.
• అయోడిన్, ఔషధ మూలికలతో చికిత్సా స్నానాలు.
• ఏరోథెరపీ.
• నరాల చివరలపై తక్కువ-ఫ్రీక్వెన్సీ కరెంట్ ప్రభావం.
• ఎలెక్ట్రోస్లీప్.

సమస్యను పరిష్కరించడానికి ఇంటిగ్రేటెడ్ విధానం ఖచ్చితంగా సానుకూల ఫలితాన్ని ఇస్తుంది.

నివారణ చర్యలు

స్లీప్ పక్షవాతం తీవ్రమైన పాథాలజీ ఉనికిని కాదు, కానీ మానసిక రుగ్మతల అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది, ముఖ్యంగా అనుమానాస్పద వ్యక్తులలో మరియు పెరిగిన ఆందోళనతో.

నివారణ చర్యలు ఉన్నాయి:

1. మీ వైపు పడుకోవడం మంచిది.
2. ఇప్పటికే ఉన్న వ్యాధులకు సకాలంలో చికిత్స చేయండి.
3. నిద్ర సమస్యలకు మూలికా మత్తుమందులను తీసుకోండి.
4. సాధ్యమైనప్పుడల్లా ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులను నివారించండి.
5. పడుకునే ముందు తినవద్దు.
6. సౌకర్యవంతమైన నిద్ర పరిస్థితులను అందించండి.

నిద్ర పక్షవాతం అభివృద్ధి నుండి ఎవరూ రోగనిరోధకత కలిగి లేరు, మీరు అలాంటి పరిస్థితికి భయపడకూడదు, కానీ తరచూ దాడులతో, తీవ్రమైన పాథాలజీలను మినహాయించడానికి వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.

గణాంకాల ప్రకారం,ప్రపంచ జనాభాలో దాదాపు 8% మంది కనీసం ఒక్కసారైనా నిద్రకు సంబంధించిన వింత అనుభూతిని అనుభవించారు. స్పృహ అస్పష్టంగా కనిపిస్తుంది, మనస్సు భయాందోళనలకు గురవుతుంది మరియు శరీరం పక్షవాతానికి గురవుతుంది.

ఈ పరిస్థితి ఏమిటి మరియు ఇది ప్రమాదకరమా? అసహ్యకరమైన సమస్యను ఎలా వదిలించుకోవాలి? ప్రత్యేక సాహిత్యంలో సమాధానాలు వెతకాలి.

ఈ సిండ్రోమ్ నిద్ర రుగ్మత, వాస్తవికత మరియు కలల మధ్య సరిహద్దు స్థితి. అనారోగ్యం లేదా రాత్రి భయంతో దీనిని కంగారు పెట్టవద్దు. మెదడు మరియు కండరాలు సమకాలీకరించడానికి సమయం లేనప్పుడు ఇది సంభవిస్తుంది, కాబట్టి ఒక వ్యక్తి స్పృహలో ఉంటాడు, కానీ శరీరాన్ని నియంత్రించలేడు.

నిద్ర కోసం మనస్సు "ఆపివేయబడటానికి" లేదా మేల్కొలుపు సమయంలో, శరీరం పూర్తిగా మేల్కొనే సమయానికి ముందు ఈ స్థితి గమనించబడుతుంది.

ఇది క్రింది లక్షణాలతో కూడి ఉంటుంది:

• బయంకరమైన దాడి;
• భయానక, జంతు భయం;
• కార్డియోపామస్;
• ఛాతీ ఒత్తిడి;
• దిక్కుతోచని స్థితి లేదా అంతరిక్షంలో "తేలుతున్న" భావన;
• మైకము;
• వాస్తవిక దృశ్య, ఘ్రాణ మరియు స్పర్శ భ్రాంతులు.

బలహీనమైన మరియు హృదయ సంబంధ వ్యాధులతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు మాత్రమే నిద్ర పక్షవాతం ప్రమాదకరమని శాస్త్రవేత్తలు నమ్ముతున్నారు. తీవ్రమైన భయానికి గురయ్యే ప్రమాదం ఉంది, ఇది గుండెపోటు లేదా శ్వాసకోశ దుస్సంకోచాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది. తీవ్రమైన అనారోగ్యాల బారిన పడని వారు ఆందోళన చెందాల్సిన పనిలేదు. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే విశ్వసనీయ సమాచారాన్ని నిల్వ చేయడం మరియు తదుపరి సంఘటన గురించి చింతించకండి.

నిద్ర పక్షవాతం యొక్క కారణాలు

సిండ్రోమ్ ఒకరి స్వంత స్వేచ్ఛా సంకల్పం యొక్క మేల్కొలుపు విషయంలో మాత్రమే సంభవిస్తుంది. అంటే, బిగ్గరగా శబ్దాలు, తట్టడం మరియు మేల్కొలుపు ఇతర పద్ధతులు అటువంటి స్థితికి దారితీయవు, ఎందుకంటే శరీరం తక్షణమే మేల్కొంటుంది, “ఒత్తిడి మోడ్” ఆన్ చేస్తుంది.

నిద్ర పక్షవాతం యొక్క కారణాలు ఇంకా పూర్తిగా అర్థం కాలేదు. ప్రయోగాల శ్రేణి తరువాత, శాస్త్రవేత్తలు నిద్ర రుగ్మతల ద్వారా రెచ్చగొట్టబడతారని నిర్ధారించారు:

• biorhythms వైఫల్యం;
• నిద్రలేమి;
• దీర్ఘకాలిక, నిరాశ;
• వివిధ రకాల వ్యసనాలు;
• వెనుక నిద్ర;
• మానసిక రుగ్మతలు;
• న్యూరోమెటబోలిక్ ఉద్దీపనలు మరియు యాంటిడిప్రెసెంట్స్‌తో సహా మందులు తీసుకోవడం.

ప్రమాదంలో ఉన్న యువకులు, మితిమీరిన గంభీరమైన మరియు నాడీ వ్యక్తులు, వారి అనుభవాలను పంచుకోవడానికి ఇష్టపడని అంతర్ముఖులు, అలాగే రోజువారీ ఒత్తిడిని అనుభవించే లేదా సుదీర్ఘ కాలంలో ఉన్న వ్యక్తులు.

న్యూరాలజిస్ట్ కెవిన్ నెల్సన్ చెప్పారుకొంతమంది రోగులకు జన్యు సిద్ధత ఉంటుంది. అందువల్ల, ఒక కారణం కోసం వెతుకుతున్నప్పుడు, మొదటి విషయం ఏమిటంటే, పాత బంధువులు ఇలాంటి సరిహద్దు పరిస్థితిని కలిగి ఉన్నారా అని అడగడం.

నిద్ర పక్షవాతాన్ని ప్రేరేపించడం మరియు స్పష్టమైన కలలోకి ప్రవేశించడం ఎలా?

శాస్త్రవేత్తలు దీన్ని చేయకుండా సలహా ఇస్తున్నప్పటికీ, కొంతమంది వ్యక్తులు ఉద్దేశపూర్వకంగా స్పష్టమైన కలలోకి ప్రవేశించాలని కోరుకుంటారు. ఉదాహరణకు, ఆఫ్రికన్ తెగల షమన్లు ​​మరొక ప్రపంచం నుండి ఆత్మలతో కమ్యూనికేట్ చేయడానికి జ్యోతిష్య విమానంలో తమను తాము కనుగొనడానికి నిద్ర పక్షవాతం కలిగించారు. ఆధునిక సమాజంలో, ఆధ్యాత్మికత మరియు ధ్యానంలో నిమగ్నమై ఉన్నవారికి ఇటువంటి కాలక్షేపం ఆసక్తిని కలిగిస్తుంది.

సులభమైన మార్గం

దిండు లేకుండా మీ వెనుకభాగంలో పడుకోండి, శరీరం స్వింగ్‌లో ఎలా ఊగుతుందో లేదా బరువులేని స్థితిలో ఎగురుతున్నట్లు ఊహించుకోండి. సంచలనాలను వినడం మరియు సరిహద్దు స్థితిని కోల్పోకుండా ఉండటం ముఖ్యం. శరీరం పక్షవాతానికి గురైనప్పుడు మరియు శబ్దాలు అసహజంగా మారినప్పుడు ఇది అనుభూతి చెందుతుంది.

పైన వివరించిన ధ్యానంతో పాటు, "కాఫీ ఎంపిక" కూడా ఉంది. శరీరాన్ని తీవ్రమైన అలసటకు తీసుకురావడం అవసరం, మరియు మంచానికి వెళ్ళే ముందు, ఒక కప్పు బలమైన కాఫీని త్రాగాలి. మీరు సరైన సమయాన్ని ఎంచుకుంటే, మనస్సు కలలలో పడటం ప్రారంభించినప్పుడు, అవసరమైన ప్రతిచర్యను సృష్టించే సమయంలో కెఫీన్ పని చేస్తుంది.

జీవిత కథలు

ఎవరైనా భయం మరియు భయాందోళనలు, మరణం గురించి ఆలోచనలు మరియు మరోప్రపంచపు శక్తులను వివరిస్తారు. కొందరు ఆనందం మరియు ప్రశాంతత యొక్క విచిత్రమైన అనుభూతి గురించి మాట్లాడతారు, "ప్రపంచమంతా అకస్మాత్తుగా అప్రధానంగా మారింది." అయినప్పటికీ, ప్రతి ఒక్కరూ ఛాతీలో ఒత్తిడి మరియు బరువుగా శ్వాస తీసుకోవడం గురించి మాట్లాడుతున్నారు.

నిద్ర పక్షవాతంతో కనిపించిన జీవులకు ముఖ్యమైన పాత్ర కేటాయించబడిన కథలలో కథనాలు వస్తాయి. అంతేకాక, ప్రతి ఒక్కరూ అతను తన స్వంతదానిని చూశానని పేర్కొన్నారు - మరణం నుండి లేదా నరకం యొక్క పాలకుడు. ఈ ఉనికి యొక్క భావన ఉంది, మరియు కొన్ని సందర్భాల్లో భయాందోళనలను ప్రేరేపించే స్పర్శ సంచలనాలు కూడా కనిపిస్తాయి. అయితే జరిగేదంతా వాస్తవం కాదని అర్థం చేసుకోవాలి.

చికిత్స మరియు త్వరగా వదిలించుకోవటం ఎలా? ప్రభావాలు

నిద్ర పక్షవాతానికి చికిత్స లేదు, ఎందుకంటే ఈ పరిస్థితి కొన్నిసార్లు జీవితకాలంలో ఒకటి లేదా రెండుసార్లు మాత్రమే జరుగుతుంది.

ఇది తరచుగా కనిపించడం ప్రారంభిస్తే, నివారణ చర్యలను ప్రవేశపెట్టడం మంచిది:

• హేతుబద్ధమైన;
• నిద్ర మరియు మేల్కొలుపును గమనించండి;
• ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులను తొలగించండి;
• రోజువారీ తాజా గాలి పీల్చుకోండి;
• ఆట చేయండి;
• పడుకునే ముందు పూర్తిగా విశ్రాంతి తీసుకోండి;
• మీ వెనుక పడుకోవద్దు;
• అలారం వరకు మేల్కొలపండి;
• డ్రగ్స్, డ్రగ్స్, పొగాకు మరియు ఆల్కహాల్ దుర్వినియోగం చేయవద్దు.

కొన్నిసార్లు మనస్తత్వవేత్తకు ఒక పర్యటన గొప్ప "ఔషధం" అవుతుంది. ప్రామాణిక వైద్య చికిత్స అసమర్థమైనది మరియు పరిస్థితిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుందని పరిగణనలోకి తీసుకోవడం విలువ.

మీరు పాత మంత్రగత్తె యొక్క సిండ్రోమ్‌ను అత్యవసరంగా వదిలించుకోవాల్సిన అవసరం ఉంటే, ఏమి జరుగుతుందో అవాస్తవమని, ఇవి భ్రమలు అని నిరూపించడానికి మీరే గుర్తు చేసుకుంటే సరిపోతుంది.

నిద్ర పక్షవాతం గురించి వికీపీడియా - "సమాధానం ఉంది"

నిద్రపోయే ముందు లేదా మేల్కొన్న తర్వాత కండరాల పక్షవాతం సంభవించే పరిస్థితిని వికీపీడియా నిద్ర పక్షవాతం అని పిలుస్తుంది. దృగ్విషయం యొక్క వ్యతిరేక పదం సోమనాంబులిజం లేదా స్లీప్‌వాకింగ్.

12 మరియు 30 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు గల వ్యక్తులలో మూర్ఖత్వం సంభవిస్తుంది మరియు ఈ వయస్సు సమూహం వెలుపల చాలా అరుదు. రెచ్చగొట్టే కారకాలు నార్కోలెప్సీ, ఒత్తిడి, అనారోగ్య జీవనశైలి, అసౌకర్య నిద్ర స్థానం, భావోద్వేగ షాక్.

పాత మంత్రగత్తె సిండ్రోమ్‌ను నిరోధించడం దాదాపు అసాధ్యం. ఇది చేయుటకు, మీరు ఏమి జరుగుతుందో గ్రహించాలి, మిమ్మల్ని మీరు కలిసి లాగండి మరియు మిమ్మల్ని భయాందోళనలో మునిగిపోనివ్వండి. ఇటువంటి స్వయం-ప్రభుత్వం నైతికంగా స్థిరమైన వ్యక్తులకు లేదా సున్నితత్వం యొక్క అధిక స్థాయి ఉన్న వ్యక్తులకు మాత్రమే లోబడి ఉంటుంది.

స్లీప్ పక్షవాతం అనేది నిద్ర రుగ్మతలలో ఒకటి, స్పృహ కలిగిన వ్యక్తి ఒక నిర్దిష్ట ధ్వనిని కదలడానికి లేదా చేయడానికి అసమర్థతతో పాటు. వందల సంవత్సరాలుగా, దుష్ట ఆత్మలు, మంత్రగత్తెలు, మాంత్రికులు మరియు గ్రహాంతరవాసుల ప్రభావాలకు పక్షవాతం ఆపాదించడం ద్వారా ప్రజలు ఈ దృగ్విషయాన్ని వివరించడానికి ప్రయత్నించారు. ఈ దృగ్విషయం ఏమిటి?

నిద్ర పక్షవాతం వచ్చినప్పుడు, చాలామంది తమ ఛాతీని గట్టిగా పట్టుకున్నట్లు మరియు శ్వాస తీసుకోవడం కష్టంగా అనిపిస్తుంది - అయినప్పటికీ వారు స్వేచ్ఛగా శ్వాస తీసుకుంటున్నారు.

ఆధునిక న్యూరాలజీ మరియు మనోరోగచికిత్స నిద్ర పక్షవాతం లేదా పాత మంత్రగత్తె సిండ్రోమ్‌ను పారాసోమ్నియాల సమూహంగా వర్గీకరిస్తుంది, ఇందులో సోమ్నాంబులిజం, బ్రక్సిజం, పీడకలలు, రాత్రిపూట ఎన్యూరెసిస్, నిద్ర మత్తు, నిద్ర సమస్యల వల్ల కలిగే ఆహార రుగ్మతలు ఉన్నాయి.

ఆసక్తికరమైన. గణాంకాల ప్రకారం, ప్రపంచ జనాభాలో 6-7% మంది తమ జీవితంలో ఒక్కసారైనా నిద్ర పక్షవాతానికి గురయ్యారు.

వాస్తవానికి, నిద్ర పక్షవాతం అనేది REM నిద్రలో అంతర్భాగం, ఇది శరీరం యొక్క దాదాపు పూర్తి అస్థిరత నేపథ్యానికి వ్యతిరేకంగా మెదడు కార్యకలాపాలతో కూడి ఉంటుంది (కదలగల సామర్థ్యం కనుబొమ్మలు మరియు శ్వాసకు బాధ్యత వహించే కండరాలలో ఉంటుంది).

మెజారిటీ కేసులలో, మేల్కొనే ముందు వ్యక్తులకు తరలించే సామర్థ్యం తిరిగి వస్తుంది, అయితే, అప్పుడప్పుడు ఈ క్రమం ఉల్లంఘించబడుతుంది. వ్యక్తి సెమీ కాన్షియస్ స్థితిలో ఉన్నాడు - అతని మెదడు ఇప్పటికే మేల్కొంది, మరియు శరీరం ఇంకా చలనశీలతను తిరిగి పొందలేదు.

లక్షణాలు

నిద్ర పక్షవాతం యొక్క వ్యక్తీకరణలు స్ట్రోక్‌లో స్థూల పరేసిస్‌ను పోలి ఉంటాయి. ఒక వ్యక్తి ఏకపక్ష మోటారు చర్యలను చేసే సామర్థ్యాన్ని కోల్పోతాడు, ఇది పానిక్, దృశ్య మరియు శ్రవణ భ్రాంతులతో కూడి ఉంటుంది. అతను ఒకరి ఛాయాచిత్రాలను చూస్తాడు, శత్రు జీవుల ఉనికిని అనుభవిస్తాడు, అంతరిక్షంలో నావిగేట్ చేయడం మానేస్తాడు. చుట్టుముట్టడం, ఎగురడం, ఎత్తు నుండి పడిపోవడం వంటి భ్రమ ఉంది. కొన్ని సందర్భాల్లో, తప్పుడు కదలికల సంచలనం ఉంది, ఉదాహరణకు, పక్షవాతం యొక్క అవగాహనతో తిరోగమనం యొక్క భ్రాంతి.

ఛాతీని పిండడం, ఊపిరాడకపోవడం, లోతైన శ్వాస తీసుకోలేకపోవడం వంటి ఫిర్యాదులు కూడా లక్షణం.

కొన్ని సెకన్ల నుండి రెండు లేదా మూడు నిమిషాల వరకు లక్షణాలు గమనించబడతాయి. రాత్రి సమయంలో ఒకటి నుండి మూడు దాడులు జరగవచ్చు.

కారణాలు

స్లీప్ పక్షవాతం చాలా తరచుగా నిద్రలేమి లేదా నిద్ర లేమి, అలాగే రొటీన్‌కు అంతరాయం కలిగిస్తుంది - ఉదాహరణకు, షిఫ్ట్ వర్క్ లేదా వేరే టైమ్ జోన్‌లో ఉండటం వల్ల

నిద్ర పక్షవాతం యొక్క కారణం మెదడు యొక్క నిద్ర మరియు అదే సమయంలో మేల్కొనే సామర్థ్యంగా పరిగణించబడుతుంది, ఇది కొన్ని సందర్భాల్లో కండరాల స్థాయికి బాధ్యత వహించే మండలాల నిష్క్రియాత్మకతకు దారితీస్తుంది, అయితే ప్రతి ఒక్కరూ మేల్కొంటారు.

నిద్ర యొక్క లోతైన దశలో తరచుగా మరియు చిన్న శ్వాసకు రిఫ్లెక్స్ పరివర్తన ఉన్నందున, ఒక వ్యక్తి లోతైన శ్వాస తీసుకోవడానికి చేసే ప్రయత్నాలు విఫలమవుతాయి, ఇది ఛాతీని పిండడం వంటి అనుభూతిని రేకెత్తిస్తుంది.

కదిలే సామర్థ్యాన్ని కోల్పోవడం మెదడు జీవితానికి ముప్పుగా భావించబడుతుంది, ఇది పెద్ద సంఖ్యలో న్యూరోమోడ్యులేటర్లను విడుదల చేయడంతో పాటు భయం, భయాందోళనలు, భ్రాంతుల రూపాన్ని రేకెత్తిస్తుంది.

వెస్టిబ్యులర్ ఉపకరణం ఈ సమయంలో చురుకుగా ఉంది, కానీ అంచు నుండి సమాచారం లేకపోవడం వల్ల సరిగ్గా పనిచేయదు - ఇది విమాన అనుభూతిని వివరిస్తుంది.

వివరించిన పరిస్థితి కొన్ని న్యూరోలాజికల్ డిజార్డర్స్ (ఉదాహరణకు, నార్కోలెప్సీ, సోమ్నాంబులిజం, బైపోలార్ డిజార్డర్) నేపథ్యానికి వ్యతిరేకంగా అభివృద్ధి చెందుతుంది మరియు నిద్ర తర్వాత స్పృహను ఆన్ చేసే ప్రక్రియల సమకాలీకరణను ఉల్లంఘించినప్పుడు మరియు దాని కార్యాచరణను పునరుద్ధరించడం. కండరాల వ్యవస్థ. మరియు దీని ద్వారా రెచ్చగొట్టవచ్చు:

• నిద్ర మరియు మేల్కొలుపుతో కాని సమ్మతి;
• నిద్రలేమి;
• ఒత్తిడి;
• ట్రాంక్విలైజర్స్ మరియు యాంటిడిప్రెసెంట్స్ యొక్క సుదీర్ఘ ఉపయోగం;
• మాదకద్రవ్య దుర్వినియోగం, ధూమపానం, మద్యం మరియు మాదకద్రవ్య వ్యసనం;
• వంశపారంపర్య వ్యాధులు;
• విరామం లేని కాళ్లు సిండ్రోమ్;
• సుపీన్ స్థానం లో నిద్ర.

వర్గీకరణ

నిద్ర పక్షవాతం ప్రారంభమయ్యే సమయాన్ని బట్టి, పాత మంత్రగత్తె సిండ్రోమ్ ఇలా విభజించబడింది:

• హిప్నాగోజిక్ (సెమీ కాన్షియస్);
• హిప్నోపోంపిక్.

ఒక వ్యక్తి నిద్రపోతున్నప్పుడు హిప్నాగోజిక్ పక్షవాతం సంభవిస్తుంది. మానవ శరీరం మేల్కొలుపు నుండి నిద్రకు మారే సమయంలో, అన్ని కండరాలు క్రమంగా సడలించడం జరుగుతుంది. కండరాలు విశ్రాంతి మరియు స్పృహ ఆపివేయబడని సందర్భంలో, వ్యక్తి తాను కదలలేనని భావిస్తాడు, కానీ ఎందుకు అర్థం కాలేదు. అటువంటి రాష్ట్రం తీవ్ర భయాందోళనలతో కూడి ఉంటుంది.

హిప్నోపోంపిక్ పక్షవాతం మేల్కొన్న నిమిషాల్లో అభివృద్ధి చెందుతుంది. ఒక వ్యక్తి ఎంత లోతుగా నిద్రలోకి వస్తాడో, అతని కండరాల స్థాయి తగ్గుతుంది. ఈ సమయంలో స్పృహకు బాధ్యత వహించే మెదడులోని భాగం మేల్కొంటే మరియు కదలికకు బాధ్యత వహించే భాగం ఇంకా నిద్రపోతున్నట్లయితే, వ్యక్తి చుట్టూ ఏమి జరుగుతుందో తెలుసు, కానీ కదలలేడు. ఈ సందర్భంలో మోటారు ఫంక్షన్ల పునరుద్ధరణ, ఒక నియమం వలె, ఒకటి నుండి రెండు సెకన్లు అవసరం, అయితే, ఈ సమయం శాశ్వతత్వం వలె కనిపిస్తుంది.

స్లీపర్‌కి నిద్ర పక్షవాతం ప్రమాదకరమా?

నిద్ర పక్షవాతం సమయంలో ఒక వ్యక్తి చాలా ఆహ్లాదకరమైన అనుభూతులకు దూరంగా ఉన్నప్పటికీ, దాడులు జీవితానికి ముప్పు కలిగించవు. పక్షవాతం లేదా అస్ఫిక్సియా వాస్తవానికి ఉనికిలో లేవు.

డయాగ్నోస్టిక్స్

తరచుగా నిద్ర పక్షవాతంతో, సలహా కోసం మానసిక వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.

క్లినికల్ పిక్చర్ ఆధారంగా రోగ నిర్ధారణ చేయబడుతుంది. న్యూరోలాజికల్ మరియు సైకియాట్రిక్ స్వభావం యొక్క పాథాలజీలను మినహాయించడానికి పక్షవాతం ఎపిసోడ్ల పునరావృత పునరావృతంతో పరీక్ష నిర్వహించబడుతుంది. రోగులకు సలహా ఇవ్వవచ్చు:

• న్యూరాలజిస్ట్ పరీక్ష;
• పాలీసోమ్నోగ్రఫీ;
• MSLT పరీక్ష;
• మానసిక సంప్రదింపులు.

ఇతర సోమ్నోలాజికల్ డిజార్డర్స్, మూర్ఛ, మానసిక రుగ్మతలతో భేదం ఉంటుంది.

నిద్ర పక్షవాతం సిండ్రోమ్‌ను ఎలా వదిలించుకోవాలి?

చాలా సందర్భాలలో, చికిత్సలో పాథాలజీ అభివృద్ధికి దారితీసే కారణాల గురించి రోగితో మాట్లాడటం, రోజువారీ దినచర్యను సాధారణీకరించే చర్యలు మరియు పడుకునే ముందు విశ్రాంతి తీసుకోవడం నేర్చుకోవడం వంటివి ఉంటాయి.

నిద్ర పక్షవాతం యొక్క కొత్త పోరాటాలను నివారించడానికి, మీరు వీటిని చేయాలి:

1. పని గంటలను ఆప్టిమైజ్ చేయండి. మానసిక మరియు శారీరక ఓవర్‌లోడ్‌ను నివారించడం, విశ్రాంతి కోసం సమయాన్ని కేటాయించడం, స్వచ్ఛమైన గాలిలో నడవడం, సాధారణ బలపరిచే వ్యాయామాలు చేయడం అవసరం.
2. నిద్ర విధానాలను సాధారణీకరించండి. నిద్రపోవడం మరియు మేల్కొలపడం ప్రతిరోజూ ఒకే సమయంలో ఉండాలి. ఈ సందర్భంలో నిద్ర వ్యవధి 8-9 గంటలు ఉండాలి.
3. పడుకునే ముందు విశ్రాంతి తీసుకోండి. పడుకునే ముందు ఫైటో మరియు సుగంధ స్నానాలు, శాంతపరిచే ప్రభావంతో మూలికా సన్నాహాలు, విశ్రాంతి మసాజ్, ప్రశాంతమైన సంగీతాన్ని ఉపయోగించండి. టీవీని చూడటం, కంప్యూటర్‌లో పని చేయడం, మానసిక ఒత్తిడి మరియు పడుకునే ముందు మెదడు యొక్క కార్యాచరణను సక్రియం చేసే ఇతర కార్యకలాపాలను తిరస్కరించండి.
4. అలారంతో మేల్కొలపండి. స్లీప్ పక్షవాతం సాధారణంగా ఆకస్మిక మేల్కొలుపుపై ​​అభివృద్ధి చెందుతుంది.

స్లీప్ పక్షవాతం అభివృద్ధికి గల కారణాలపై రోగులకు అవగాహన కల్పించడం చికిత్స యొక్క ముఖ్యమైన అంశం. కొన్ని సందర్భాల్లో, వారు మనస్తత్వవేత్త సహాయాన్ని ఆశ్రయిస్తారు. మానసిక సంప్రదింపులు భావోద్వేగ అనుభవాల తీవ్రతను తగ్గించగలవు, దాడి నుండి రికవరీని వేగవంతం చేస్తాయి.

సూచన మరియు నివారణ

పాత మంత్రగత్తె సిండ్రోమ్ ఒక నిరపాయమైన కోర్సు మరియు జీవనశైలి సర్దుబాట్ల నేపథ్యానికి వ్యతిరేకంగా రోగలక్షణ వ్యక్తీకరణల యొక్క ఆకస్మిక అదృశ్యం ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది. పునరావృత దాడుల అభివృద్ధి, అలాగే వాటి పెరుగుదల, రేకెత్తిస్తాయి:

• ఒత్తిడి;
• రోజువారీ దినచర్యకు అనుగుణంగా లేకపోవడం;
• మానసిక మరియు శారీరక ఓవర్లోడ్.

పాథాలజీ నివారణ ప్రధానంగా ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులు, అధిక ఒత్తిడి, నిద్ర రుగ్మతలు, రోజువారీ దినచర్యలో స్థిరమైన మార్పులను నివారించడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది.

నివారణ యొక్క ప్రాథమిక అంశాలు:

• ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నిర్వహించడం;
• ఏదైనా జీవిత పరిస్థితుల యొక్క తగినంత అవగాహన;
• ఏదైనా నిద్ర రుగ్మతలను సకాలంలో గుర్తించడం మరియు చికిత్స చేయడం.

స్పృహతో కూడిన నిద్ర పక్షవాతాన్ని ఎలా ప్రేరేపించాలి?

కెఫిన్ మెదడు కార్యకలాపాలను పెంచుతుంది మరియు నిద్ర ప్రక్రియలను భంగపరుస్తుంది

పాత మంత్రగత్తె సిండ్రోమ్ శాస్త్రీయంగా అర్థమయ్యేలా ఉన్నప్పటికీ, కొంతమంది దీనిని వాస్తవ ప్రపంచం నుండి ఇతర ప్రపంచానికి ఒక రకమైన పరివర్తనగా భావిస్తారు. మరియు, తదనుగుణంగా, వారు తమపై ఈ అనుభూతులను అనుభవించడానికి ప్రయత్నిస్తారు. ఇది ఎలా చెయ్యాలి?

ఉపచేతన మరియు భౌతిక షెల్ను మోసగించడానికి అనేక పద్ధతులు ఉన్నాయి. మేల్కొలుపు మరియు నిద్ర మధ్య స్థితిలోకి ప్రవేశించడానికి సులభమైన మార్గం మీ వెనుకభాగంలో పడుకోవడం. మీ తల వెనుకకు విసిరేయడం, శరీరం వెంట మీ చేతులను ఉంచడం, మీ కాళ్ళను నిఠారుగా ఉంచడం, మీ కనురెప్పలను కప్పడం, కనుబొమ్మల కదలికను ఆపడం అవసరం. అప్పుడు మీరు వీలైనంత విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. వివరించిన స్థితిలో ఉండటానికి చాలా సమయం పడుతుంది.

కండరాల కదలికకు బాధ్యత వహించే మెదడులోని భాగం మొదట కనుబొమ్మలు క్రియారహితంగా ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోవాలి అనే వాస్తవం ద్వారా ఈ ప్రవర్తన వివరించబడింది. వారు చాలా నిమిషాలు కదలకూడదు. కదలిక లేకపోవడాన్ని ధృవీకరించిన తరువాత, మెదడు కండరాలకు ఒక సంకేతాన్ని పంపుతుంది - ఈ సమయంలో, ఒక వ్యక్తికి కదలడానికి లేదా బోల్తా కొట్టడానికి కోరిక ఉంటుంది. ఈ సమయంలో శరీర స్థితిలో మార్పు వేచి ఉండే వ్యవధిని పొడిగిస్తుంది. ఇది మారకుండా ఉంటే, కండరాలు ఆపివేయబడతాయి మరియు వ్యక్తి కదలకుండా ఉంటాడు.

ఊహాత్మక సరళత ఉన్నప్పటికీ, ప్రతి ఒక్కరూ మొదటిసారి నిద్ర పక్షవాతం కలిగించడంలో విజయం సాధించలేరు. కనుబొమ్మలను స్థిరీకరించడం ఎల్లప్పుడూ సాధ్యం కాదని ఇది వివరించబడింది.

వారి స్వంత ఉపచేతనతో ప్రయోగాల అభిమానులు మెదడును మోసగించడానికి మరియు పాత మంత్రగత్తె యొక్క సిండ్రోమ్‌ను రేకెత్తించడానికి అనేక ఉపాయాలను ఉపయోగిస్తారు. ఇది:

• కృత్రిమ భయాన్ని కలిగించడం. నిద్రలోకి జారుకునే సమయంలో, వారు భయంకరమైన దాని గురించి ఆలోచిస్తారు, ఉపచేతన నుండి భయపెట్టే ఆలోచనలను రేకెత్తిస్తారు, పెరిగిన హృదయ స్పందన రేటు మరియు తిమ్మిరిని సాధిస్తారు.
• చాలా ఎత్తు నుండి పడిపోయిన అనుభూతిని సవాలు చేయండి. పడిపోయే ప్రక్రియ అతిచిన్న వివరాలతో పునరుత్పత్తి చేయబడుతుంది, అవి భయాందోళనలు, ఫ్లైట్, చెవుల్లో గాలి ఈలలు, మరణం భయం, నొప్పిని సూచిస్తాయి. సరైన విధానంతో, అటువంటి ప్రయోగం ముగుస్తుంది, ఒక నియమం వలె, పెరిగిన హృదయ స్పందన రేటు మరియు తిమ్మిరి.
• పడుకునే ముందు కాఫీ తాగడం. వారు నిద్రపోవాలని, కాఫీ తాగాలని మరియు పడుకోవాలనుకునే క్షణం కోసం వేచి ఉంటారు. ఇరవై నిమిషాల తర్వాత కాఫీ ప్రభావం గమనించవచ్చు. కెఫిన్ మెదడు కార్యకలాపాలను పెంచుతుంది మరియు నిద్ర ప్రక్రియలకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది.

జాబితా చేయబడిన పద్ధతుల్లో ఒకదానిని ప్రయత్నించే ముందు, సరైన విశ్రాంతి శరీరాన్ని కోల్పోవడం అవసరమా అని పరిగణనలోకి తీసుకోవడం విలువైనదేనా?

స్లీప్ పక్షవాతాన్ని "స్లీప్ స్టుపర్" అని కూడా అంటారు. మరియు నిద్రపోయే ముందు లేదా మేల్కొన్న తర్వాత కండరాల పక్షవాతం సంభవించే పరిస్థితి. ఈ పరిస్థితి సోమనాంబులిజం యొక్క రివర్స్‌గా పరిగణించబడుతుంది, దీనిలో నిద్రలో కండరాల పక్షవాతం జరగదు.

స్లీప్ పక్షవాతం అనేది వ్యాధుల అంతర్జాతీయ వర్గీకరణలో, అలాగే దేశీయ శాస్త్రీయ సాహిత్యంలో లేదు.

అందుబాటులో ఉన్న డేటా ప్రకారం, నిద్రలో పక్షవాతం యొక్క శారీరక స్థితి REM నిద్రలో సంభవించే సహజ పక్షవాతంకు దగ్గరగా ఉంటుంది, నిద్రలో ఒక వ్యక్తికి చర్యలు చేయడంలో అడ్డంకులు ఉన్నప్పుడు. నిద్ర మత్తులో, మెదడు REM నిద్ర నుండి మేల్కొన్నప్పటికీ, శరీరం యొక్క పక్షవాతం కొంత సమయం వరకు కొనసాగుతుంది.

నిద్ర పక్షవాతం కొన్ని సెకన్ల నుండి రెండు నిమిషాల వరకు ఉంటుంది. చాలా మందికి, ఇది అసహ్యకరమైనది, అయితే, ప్రమాదకరం కాదు. కొంతమంది వ్యక్తులు నీరసమైన నిద్రలోకి పడిపోతారని, చనిపోతారని లేదా స్లీప్ పక్షవాతంతో వెర్రితలలు వేస్తారని భయపడ్డారు, కానీ ఈ భావాలు నిరాధారమైనవి.

మొత్తం శరీరం యొక్క పక్షవాతంతో పాటు, అత్యంత సాధారణ సంకేతాలు భయానక భావన, ఛాతీపై ఒత్తిడి (శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది), విదేశీ సంస్థ యొక్క స్పష్టమైన ఉనికి, టాచీకార్డియా, శరీర కదలిక యొక్క తప్పుడు భావం. శ్రవణ భ్రాంతులు కూడా విలక్షణమైనవి - గాత్రాలు, పల్సేటింగ్ శబ్దాలు, దశలు; గదిలో అపరిచితులు, నీడలు లేదా జీవుల రూపంలో కూడా దృశ్యమానంగా ఉంటుంది.

మీ వెనుకభాగంలో నిద్రిస్తున్నప్పుడు స్లీప్ పక్షవాతం చాలా తరచుగా సంభవిస్తుంది. కుడి వైపున పడుకున్నప్పుడు స్లీప్ పెరాలసిస్ వచ్చే అవకాశం తక్కువ.

కొన్నిసార్లు ప్రజలు ఈ దృగ్విషయాన్ని పదాలలో వర్గీకరిస్తారు - "నేను మేల్కొన్నాను మరియు నేను కదలలేను."

సహజమైన మేల్కొలుపు సమయంలో మాత్రమే స్లీప్ పక్షవాతం సంభవించవచ్చు. పదునైన మేల్కొలుపుతో, ఉదాహరణకు, అదనపు శబ్దాలు లేదా ప్రకాశవంతమైన లైట్ల నుండి, నిద్ర పక్షవాతం జరగదు.

స్లీప్ పక్షవాతంతో పోరాడటానికి ఒక మార్గం సాధారణ పూర్తి నిద్రను పొందడం, అయితే ఈ చర్యలు వ్యక్తికి వ్యక్తికి మారుతూ ఉంటాయి. కొందరు వారి కళ్ళు, నాలుక లేదా వారి కుడి చేతి బొటనవేలును కదిలించడానికి ప్రయత్నించడం ద్వారా ఈ స్థితి నుండి బయటపడతారు, వారు కుడిచేతి వాటం అయితే, ఎడమచేతి వాటం వారికి ఇది విరుద్ధంగా ఉంటుంది. ఇతరులు, దీనికి విరుద్ధంగా, ప్రశాంతత మరియు కండరాల పూర్తి సడలింపు ద్వారా సహాయపడతారు, దీనిలో సంచలనం యొక్క ప్రతికూల భావోద్వేగాలు మృదువుగా ఉంటాయి మరియు పక్షవాతం యొక్క స్థితి నుండి తేలికపాటి నిష్క్రమణ చేయబడుతుంది. వ్యక్తిగతంగా మిమ్మల్ని మీరు అభివృద్ధి చేసుకోవడానికి మంచి ఇతర పద్ధతులు ఉన్నాయి.

నిద్ర పక్షవాతం ఎలా వస్తుంది?

దీనికి విరుద్ధంగా, నిద్ర పక్షవాతం యొక్క స్థితిలోకి ప్రవేశించడానికి కొన్ని పద్ధతులు ఉన్నాయి.

అనుభవజ్ఞులైన కల వీక్షకులు తరచుగా ఈ స్థితిని కృత్రిమంగా ప్రేరేపించడానికి ప్రయత్నిస్తారు.

దిండు లేకుండా మీ వెనుకభాగంలో నిద్రపోతున్నప్పుడు లేదా మీ తల వెనుకకు విసిరినప్పుడు కూడా ఈ పరిస్థితి తరచుగా సంభవిస్తుందని ఇక్కడ గుర్తుంచుకోవాలి. చేతులు శరీరం వెంట ఉంచాలి, శరీరాన్ని వీలైనంత వరకు సడలించాలి మరియు మూసిన కళ్ళతో ముందుకు చూడాలి. ఇది అన్ని సాంకేతికతలకు నాంది.

తలక్రిందులుగా పడిపోతున్న అనుభూతిని పునరుత్పత్తి చేయడం తదుపరి సాంకేతికత. ఇవన్నీ మీకు ఏమి సమర్పించాలో చిన్న వివరాలలో అవసరం. ఇది గురుత్వాకర్షణ లేదా, దీనికి విరుద్ధంగా, బరువులేనిది, ఊయల వంటిది, గాలి ముఖాన్ని తాకడం, చెవులలో ఈలలు వేయడం (పతనం యొక్క వేగాన్ని బట్టి). కొంతకాలం తర్వాత, మీరు ఎగురుతూ నిజమైన అనుభూతిని కలిగి ఉంటారు, మిమ్మల్ని దిండులోకి పీల్చుకుంటారు.

భయం యొక్క టెక్నిక్ కూడా ఉంది, దీనిలో, చాలా రిలాక్స్డ్ మరియు సగం నిద్రలోకి మారిన తర్వాత, వారు భయంకరమైన ఏదో లేదా మీ భయాన్ని కలిగించే ఒక రకమైన దృగ్విషయాన్ని గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తారు. నిద్ర పక్షవాతం త్వరలో వస్తుంది.

ఔషధ పద్ధతి సాధించబడుతుంది, ఉదాహరణకు, కాఫీ సహాయంతో. మీరు నిజంగా నిద్రపోవాలనుకున్నప్పుడు మరియు మీరు ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ నిద్రపోతారని మీకు ఖచ్చితంగా తెలుసు, కాఫీ తాగండి మరియు వెంటనే మంచానికి వెళ్ళండి. మీరు నిద్రపోతారు, కానీ కొంతకాలం తర్వాత కాఫీ పనిచేయడం ప్రారంభమవుతుంది, ఆపై నిద్ర పక్షవాతం కోపంగా ఉంటుంది.

సిండ్రోమ్ ఊహించని విధంగా సంభవిస్తుంది, ఇది అన్ని వయసుల ప్రజలలో భయానక మరియు భయాందోళనలకు కారణమవుతుంది. స్లీప్ పక్షవాతం అనేది నిద్ర రుగ్మత, దీనిలో ఒక వ్యక్తి కదలలేడు లేదా శబ్దం చేయలేడు, ఈ పరిస్థితి అనేక కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు (ఒక వైద్యుడు నిజమైన కారణాన్ని గుర్తించడంలో సహాయం చేస్తాడు). చికిత్సకు సరైన విధానంతో, రోగ నిరూపణ అనుకూలంగా ఉంటుంది మరియు పూర్తి, ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర రోగికి తిరిగి వస్తుంది.

నిద్ర పక్షవాతం అంటే ఏమిటి

ఇది నిద్ర రుగ్మత, ఇది కండరాల వ్యవస్థ యొక్క పనిచేయకపోవడం (ఒక వ్యక్తి కదలలేడు). భయం, దృశ్య మరియు శ్రవణ భ్రాంతుల భావనతో స్లీప్ స్టుపర్ రాత్రికి 5 సార్లు సంభవించవచ్చు. అయితే, రాత్రిపూట పక్షవాతం ప్రాణాలకు ముప్పు కలిగించదు. పాథాలజీల అంతర్జాతీయ వర్గీకరణలో ఈ దృగ్విషయం ఇంకా చేర్చబడలేదు, అయినప్పటికీ, దీనిని నిర్ధారించేటప్పుడు, నిపుణులు పారాసోమ్నియా కోడింగ్‌ను ఉపయోగిస్తారు. మెదడు యొక్క పని మరియు కండరాల స్థాయి మధ్య అసమతుల్యత కారణంగా ఈ వ్యాధి వస్తుంది.

లక్షణాలు

మేల్కొలుపు మరియు నిద్ర యొక్క దశల మధ్య సరిహద్దుగా ఉండే స్థితి, ఇది శ్రవణ లేదా దృశ్య భ్రాంతులతో కూడి ఉంటుంది, దీనిని నిద్ర పక్షవాతం అంటారు. ఈ పాథాలజీ యొక్క సంకేతాలు తరచుగా నార్కోలెప్సీ మరియు ఇతర మానసిక రుగ్మతల లక్షణాలతో గందరగోళం చెందుతాయి. నియమం ప్రకారం, నిద్ర పక్షవాతం నిద్రపోయేటప్పుడు మరియు REM నిద్రలో (మేల్కొనే ముందు) సంభవిస్తుంది. దృగ్విషయం క్రింది లక్షణాల ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది:

• కళ్ళ యొక్క కదలిక సంరక్షించబడుతుంది, కానీ శరీరం యొక్క పక్షవాతం సంభవిస్తుంది (వ్యక్తి ఏదైనా తరలించలేరు లేదా ఉచ్చరించలేరు);
• ఊపిరాడకుండా దాడులు ఉన్నాయి (ఛాతీపై ఒత్తిడి అనుభూతి, ఎవరైనా దానిపై నిలబడి ఉన్నట్లు);
• దృశ్య, శ్రవణ భ్రాంతులు, ఒకరి ఉనికి యొక్క భావన;
• పగటి కలలు, భయాందోళన భయం.

కారణాలు

నిద్ర పక్షవాతం యొక్క ఎపిసోడ్లు సహజమైన జీవ ప్రక్రియ అని నిపుణులు నమ్ముతారు. ఈ దృగ్విషయాన్ని రేకెత్తించే కారకాలు మోటారు ఉపకరణం మరియు స్పృహ యొక్క పనితీరు యొక్క డీసిన్క్రోనైజేషన్తో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. పాథాలజీకి ప్రధాన కారణం నాడీ వ్యవస్థ యొక్క పనిచేయకపోవడం. REM నిద్రకు భంగం కలిగించినప్పుడు సమస్య యొక్క సంభావ్యత బాగా పెరుగుతుంది, దీనిలో శరీరం వీలైనంత వరకు విశ్రాంతి తీసుకుంటుంది, కానీ కలలు లేవు. మెదడు నిద్రపోయే ముందు కండరాల సడలింపు సంభవిస్తే, ఇది నిద్ర మత్తుకు దారితీస్తుంది.

తరచుగా ఈ దృగ్విషయం కౌమారదశలో సంభవిస్తుంది, అయితే ఇది ఏ వయస్సులోనైనా నిర్ధారణ చేయబడుతుంది. మెదడు మరియు మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థలో అసమతుల్యత కారణంగా నిద్ర భంగం కలిగించడంలో జన్యు సిద్ధత ప్రధాన కారకంగా ఉంటుందని కొందరు నిపుణులు విశ్వసిస్తారు. నిద్ర పక్షవాతం యొక్క ఇతర కారణాలు:

• మానసిక రుగ్మతలు;
• తరచుగా ఒత్తిడి, న్యూరోసిస్;
• యాంటిడిప్రెసెంట్స్ మరియు ఇతర మందులు తీసుకోవడం;
• మాదకద్రవ్యాలు మరియు మద్యం వ్యసనం;
• వాతావరణ మార్పు, సమయ క్షేత్రం కారణంగా రోజువారీ బయోరిథమ్‌లలో మార్పు;
• హార్మోన్ల స్థాయిలో రుగ్మతలు;
• నిద్రలేమి, సరైన విశ్రాంతి లేకపోవడం;
• వెనుక నిద్ర;
• మిగిలిన ఉల్లంఘన.

రకాలు

ఈ పరిస్థితి దాని సంభవించిన సమయాన్ని బట్టి వర్గీకరించబడుతుంది. నిద్ర తిమ్మిరి, ఇది భ్రాంతులు మరియు కదలలేని అసమర్థతతో కూడి ఉంటుంది, ఇది క్రింది రకాలుగా విభజించబడింది:

1. హిప్నాగోజిక్ లేదా సెమీ కాన్షియస్. నిద్రలో వచ్చే పక్షవాతం. శరీరం స్లీప్ మోడ్‌లోకి మారినప్పుడు, కండరాల కణజాలం క్రమంగా సడలిస్తుంది. ఇది జరగకపోతే, స్పృహ ఇంకా ఆపివేయబడకపోతే, ఆ వ్యక్తి విశ్రాంతి మరియు మేల్కొలుపు అంచున ఉంటాడు, కదలలేడు మరియు ఈ స్థితికి కారణాన్ని అర్థం చేసుకోలేడు, దీని ఫలితంగా భయం మరియు అతనిలో భయాందోళనలు తలెత్తుతాయి.
2. హిప్నోపోంపిక్. ఇది అలారం గడియారం యొక్క శబ్దం వల్ల లేదా సహజంగా సంభవించే మేల్కొలుపు సెకన్లలో అనుభవించబడుతుంది. REM నిద్ర దశలో, కండరాలు వీలైనంత సడలించబడతాయి (వాస్తవంగా వికలాంగులు), మరియు మెదడు కార్యకలాపాలు బాగా పెరుగుతాయి. ఈ సమయంలో స్పృహకు బాధ్యత వహించే మెదడు యొక్క ప్రాంతం మేల్కొన్నట్లయితే మరియు కండరాలను నియంత్రించే ప్రాంతం ఇంకా నిద్రపోతున్నట్లయితే, వ్యక్తికి చుట్టూ ఏమి జరుగుతుందో తెలుసు, కానీ ఏమీ చేయలేడు. సహజ పక్షవాతం కొన్ని సెకన్ల నుండి రెండు నిమిషాల వరకు ఉంటుంది మరియు దానితో పోరాడటం అసాధ్యం.

నిద్ర పక్షవాతం ప్రమాదకరమా?

నిద్ర మత్తుగా ఉండటం ప్రాణాపాయం అని వైద్యులు పరిగణించరు. అయినప్పటికీ, శారీరక మరియు/లేదా మానసిక ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించవచ్చు కాబట్టి సమస్యను తీవ్రంగా పరిగణించాలి. సాధ్యమయ్యే ప్రతికూల పరిణామాలు:

• శ్వాస యొక్క దుస్సంకోచం లేదా గుండెపోటును రేకెత్తించే బలమైన భయం;
• ఈ దృగ్విషయం యొక్క స్వభావం గురించి పక్షవాతంతో బాధపడుతున్న వ్యక్తికి తగినంత అవగాహన లేకపోవడంతో మానసిక ఆరోగ్యం యొక్క ఉల్లంఘన.

చిక్కులు మరియు పరిణామాలు

నిద్ర పక్షవాతంతో సంబంధం ఉన్న లక్షణాలు చాలా మందిని భయాందోళనలకు గురిచేస్తాయి, కానీ అవి ప్రాణాంతకం కాదు. పూర్తి మేల్కొలుపు తర్వాత కొన్ని నిమిషాల తర్వాత, ప్రతిదీ సాధారణ స్థితికి వస్తుంది - హృదయ స్పందన, శ్వాస, పల్స్, కండరాల కార్యకలాపాలు. ఈ దృగ్విషయంతో బాధపడుతున్న చాలా మందికి, స్టుపర్ ప్రమాదకరమైనది కాదు, కానీ సాధారణ అభివ్యక్తితో, పాథాలజీ సరైన విశ్రాంతితో జోక్యం చేసుకుంటుంది. అటువంటి సమస్యతో, వైద్యుడిని సంప్రదించి వైద్య చికిత్స చేయించుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

రాత్రి పాథాలజీ ఒత్తిడి, మానసిక మరియు నాడీ రుగ్మతలతో సహా చాలా ప్రతికూల పరిణామాలకు కారణమవుతుంది. ఏమి జరుగుతుందో అవగాహన లేకపోవడం వల్ల, నిద్రిస్తున్న వ్యక్తికి భయం యొక్క బలమైన భావన ఉంటుంది, ఇది క్రమపద్ధతిలో పునరావృతమైతే, న్యూరోసిస్ అభివృద్ధి చెందుతుందని బెదిరిస్తుంది. అసౌకర్యం తాత్కాలికమైనది మరియు త్వరగా వెళుతుందని గుర్తుంచుకోవాలి, కాబట్టి మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించాలి మరియు వాటిపై దృష్టి పెట్టకూడదు. త్వరగా మూర్ఖత్వం నుండి బయటపడటానికి, నిపుణులు మీ వేళ్లను తరలించడానికి ప్రయత్నించమని సిఫార్సు చేస్తారు.

ఏమి జరిగిందనే దానిపై మక్కువ చూపే వ్యక్తులలో ప్రతికూల పరిణామాలు తరచుగా జరుగుతాయి, ఇది మరోప్రపంచపు శక్తుల ప్రభావంతో లేదా వివిధ వ్యాధులతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. ఈ నేపథ్యంలో, పక్షవాతం మళ్లీ ఎదురవుతుందనే భయంతో నిద్రలో సమస్యలు ఉండవచ్చు. నిద్ర దశల ఉల్లంఘనల కారణంగా, సహజమైన మేల్కొలుపు మరియు నిద్రపోవడం యొక్క వ్యవస్థ విఫలమవుతుంది. స్లీపర్ దాడి తర్వాత అదృశ్యమయ్యే క్రింది సమస్యలను అనుభవించవచ్చు:

• టాచీకార్డియా;
• శ్రమతో కూడిన శ్వాస;
• దృశ్య లేదా శ్రవణ భ్రాంతులు;
• భయాందోళన భయం.

నిద్ర పక్షవాతం ఎలా ప్రేరేపించాలి

చాలా మంది ప్రజలు ఈ దృగ్విషయానికి భయపడుతున్నప్పటికీ, నిద్ర పక్షవాతంలో పడటం మరియు శరీరానికి వెలుపల అనుభవాలను ఎలా అనుభవించాలో తెలుసుకోవాలనుకునే వారు కూడా ఉన్నారు. నియమం ప్రకారం, వీటిలో ఎసోటెరిసిజం, జ్యోతిష్య సమతలానికి వెళ్లడం మొదలైనవాటిని ఇష్టపడే వ్యక్తులు ఉన్నారు. దాడిని ప్రేరేపించడానికి, మెదడు మరియు కండరాల కణజాలాన్ని అసమతుల్యత చేయడానికి ప్రతిపాదిత పద్ధతుల్లో ఒకదాన్ని ఉపయోగించమని వారికి సలహా ఇవ్వవచ్చు:

1. మూర్ఛను ప్రేరేపించడానికి, మీరు మీ వెనుక మరియు దిండు లేకుండా నిద్రపోవాలి. మీ స్వంత అనుభూతులను ట్రాక్ చేయండి: శబ్దాలు మారితే మరియు శరీరం పూర్తిగా విశ్రాంతి తీసుకుంటే, కావలసిన స్థితికి చేరుకోవచ్చు.
2. తీవ్రమైన అలసట స్థితిలో, మీరు ఒక కప్పు బలమైన కాఫీని త్రాగాలి, ఆపై మంచానికి వెళ్లాలి. శరీరం విశ్రాంతి తీసుకుంటుంది, నిద్రకు సిద్ధమవుతుంది మరియు సరైన సమయంలో కాఫీ మెదడును "ఆపివేయడానికి" అనుమతించదు, దీని ఫలితంగా ఊహించిన దృగ్విషయం సంభవిస్తుంది.
3. మంచానికి వెళ్ళే ముందు, మీరు ఎగిరే అనుభూతిని పునరుత్పత్తి చేయాలి, దీని కోసం అన్ని కండరాలు పూర్తిగా సడలించబడతాయి. అవసరమైన అనుభూతులను సాధించినప్పుడు, ఇది నిద్ర పక్షవాతానికి కారణమవుతుంది.

డయాగ్నోస్టిక్స్

సమస్య యొక్క సాధారణ స్వభావంతో, మీరు వైద్యుడిని (న్యూరాలజిస్ట్, సోమనాలజిస్ట్) సంప్రదించాలి. నిపుణుడు రోగికి అసౌకర్యం కలిగించే మరియు నిద్రకు భంగం కలిగించే లక్షణాలను అధ్యయనం చేస్తాడు, దీర్ఘకాలిక అలసట, నిద్ర లేకపోవడం. అనామ్నెసిస్ సేకరణ ద్వారా, డాక్టర్ వ్యాధి చికిత్స కోసం తగిన చర్యలను ఎంచుకోగలుగుతారు. అధ్యయనం సమయంలో, రోగి అనేక వారాలపాటు డైరీలో స్టుపర్ యొక్క ఎపిసోడ్ల ప్రారంభానికి సంబంధించిన సంచలనాలు మరియు తేదీలను రికార్డ్ చేయమని అడగబడతారు. సమస్యను నిర్ధారించడానికి ప్రధాన పద్ధతులు:

• సర్వే, పరీక్షలు, రోగి ఫిర్యాదుల అధ్యయనం, సంకేతాలు, సిండ్రోమ్ యొక్క వ్యక్తిగత లక్షణాలు;
• పాలిసోమ్నోగ్రఫీ (ఒక వ్యక్తి రాత్రిపూట ప్రయోగశాలలో ఉంచుతారు, ఇక్కడ సెన్సార్లు మెదడు కార్యకలాపాలు మరియు శ్వాసకోశ వ్యవస్థ యొక్క పనితీరును రికార్డ్ చేస్తాయి, ఇది నిద్ర యొక్క అన్ని దశలను అధ్యయనం చేయడానికి సహాయపడుతుంది);
• సగటు నిద్ర జాప్యం యొక్క అధ్యయనం (నార్కోలెప్సీ సంకేతాల సమక్షంలో ఉపయోగించబడుతుంది);
• నరాల, మానసిక పరిశోధన.

నిద్ర పక్షవాతం నుండి ఎలా బయటపడాలి

నిద్ర యొక్క ఏ దశలోనూ ఉల్లంఘన పాథాలజీ ఉనికిని సూచించదు, అయినప్పటికీ, ఇది రాత్రిపూట మూర్ఖత్వానికి కారణమవుతుంది, ఇది సమస్యల ప్రమాదం కారణంగా నిపుణులు చికిత్స చేయమని సలహా ఇస్తారు. రోగలక్షణ పరిస్థితి సంప్రదాయవాద చికిత్సకు అనుకూలంగా లేదు మరియు దీర్ఘకాలిక సమస్యగా రూపాంతరం చెందుతుంది. చికిత్స క్రింది అంశాలను కలిగి ఉంటుంది:

• రోజువారీ సాధారణీకరణ;
• సాధారణ శారీరక శ్రమ, కండరాల బలహీనత తొలగింపు;
• చెడు అలవాట్లను తిరస్కరించడం;
• గది వెంటిలేషన్;
• గరిష్ట సడలింపు కోసం స్నానం చేయడం;
• విటమిన్ థెరపీ యొక్క కోర్సు నిర్వహించడం;
• ఆహారం యొక్క సాధారణీకరణ;
• దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల చికిత్స.

మందులు

మెదడు మరియు కండరాల కార్యకలాపాల మధ్య అసమతుల్యత ఒక వ్యాధిగా వర్గీకరించబడలేదు, కాబట్టి నిద్ర పక్షవాతం చికిత్సకు ప్రత్యేక మందులు లేవు. సమస్య యొక్క థెరపీ నిద్ర రుగ్మతలకు కారణమయ్యే కారకాలను తొలగించే లక్ష్యంతో ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, నాన్-డ్రగ్ చర్యలు పని చేయకపోతే, డాక్టర్ నిద్రపోవడం మరియు నిద్రను బలపరిచే ప్రక్రియను మెరుగుపరిచే మందులను సూచించవచ్చు. ఈ నిధులు ఉన్నాయి:

1. మెలటోనిన్. మందు సాధారణంగా నిద్రలేమికి ఉపయోగిస్తారు. సాధనం రక్తపోటును స్థిరీకరిస్తుంది మరియు రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది, నిద్రవేళకు 1-2 గంటల ముందు తీసుకుంటారు. మెలటోనిన్ మాత్రల ప్రయోజనం ప్రతికూల ప్రతిచర్యల యొక్క కనీస ప్రమాదం, మైనస్ నిధులు - 12 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలు, గర్భిణీ స్త్రీలు, పాలిచ్చే మహిళల చికిత్సపై నిషేధం.
2. వీటా-మెలటోనిన్. ఔషధం అడెనోహైపోఫిసిస్ హార్మోన్ల స్రావాన్ని నిరోధిస్తుంది, సెరోటోనిన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది, సిర్కాడియన్ లయలను సాధారణీకరిస్తుంది, ఒత్తిడి నిరోధకతను మెరుగుపరుస్తుంది, శారీరక మరియు మానసిక పనితీరును ప్రేరేపిస్తుంది. Vite-melatonin యొక్క ప్రయోజనాలు వాడుకలో సౌలభ్యం, సామర్థ్యం మరియు విస్తృత వర్ణపట చర్య. ఔషధం యొక్క ప్రతికూలత ఏమిటంటే ఇది చాలా కాలం పాటు తీసుకోబడదు (గరిష్టంగా - 1 నెల). అదనంగా, మాత్రలు తీసుకోవడం ఫలితంగా, జీర్ణశయాంతర రుగ్మతలు మరియు అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు సంభవించవచ్చు.
3. న్యూరోస్టాబిల్. మొక్కల మూలం యొక్క ఆహార పదార్ధం ఉపశమన, పునరుద్ధరణ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. తరచుగా రాత్రిపూట మూర్ఖత్వంతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు న్యూరోస్టాబిల్ సూచించబడుతుంది. ఔషధం యొక్క మూలికా కూర్పుకు ధన్యవాదాలు, ఒత్తిడికి శరీర నిరోధకత పెరుగుతుంది. ఔషధం యొక్క ప్రయోజనం సురక్షితమైన కూర్పు, ఇది దాదాపు పూర్తిగా దుష్ప్రభావాల ప్రమాదాన్ని తొలగిస్తుంది. పరిహారం యొక్క ప్రతికూలత ఏమిటంటే వారు నిద్ర పక్షవాతానికి ఒక నెల పాటు చికిత్స చేయవలసి ఉంటుంది.

విటమిన్లు

ఆరోగ్యకరమైన, మంచి విశ్రాంతి మంచి ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సుకు కీలకం. రాత్రిపూట స్టుపర్ యొక్క దాడులు మరియు దానితో సంబంధం ఉన్న ఒత్తిళ్లు శరీరం యొక్క రక్షిత లక్షణాలను తగ్గిస్తాయి, శరీరం యొక్క సాధారణ స్థితిని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి. విటమిన్లు రోగనిరోధక శక్తిని నిర్వహించడానికి మరియు వివిధ పాథాలజీల అభివృద్ధిని నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి. శరీరానికి అవసరమైన ప్రధాన అంశాలు:

• విటమిన్ A (నరాల కణాల ఆరోగ్యానికి మరియు మంచి నిద్రకు బాధ్యత వహిస్తుంది; హార్డ్ జున్ను, ఎండిన పండ్లు, గుడ్డులోని తెల్లసొన, వెన్న మొదలైన వాటి నుండి పొందవచ్చు);
• B విటమిన్లు (ఒత్తిడి, మెదడు పనిచేయకపోవడం, దీర్ఘకాలిక అలసట నుండి రక్షించడం, నిద్రపోయే ప్రక్రియను సాధారణీకరిస్తుంది;
• తృణధాన్యాలు, పాలు, సముద్రపు పాచి, బంగాళాదుంపలు, గింజలు, కాలేయం మొదలైనవి);
• ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం (యాంటీ-స్ట్రెస్ హార్మోన్ల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది; బచ్చలికూర, తీపి మిరియాలు, బెర్రీలు, సిట్రస్ పండ్లు, టమోటాలు నుండి ఒక వ్యక్తి దానిని పొందుతాడు);
• విటమిన్ డి (అలసట మరియు తగ్గిన మానసిక / శారీరక శ్రమతో సరైన విశ్రాంతి కోసం అవసరం; శరీరం సూర్యకిరణాల ద్వారా సంతృప్తమవుతుంది, అదనంగా, పొద్దుతిరుగుడు నూనె మరియు సముద్రపు చేపల నుండి మనకు విటమిన్ డి లభిస్తుంది);
• విటమిన్ E (మెదడు పనితీరును సాధారణీకరిస్తుంది, మగత / అలసటను తొలగిస్తుంది; మీరు గింజలు, విత్తనాలు, కూరగాయల నూనెల నుండి మూలకాన్ని పొందవచ్చు);
• పొటాషియం (పదార్థం యొక్క లోపంతో, నిద్ర కలత చెందుతుంది, ఒక వ్యక్తి తరచుగా మేల్కొంటాడు; మీరు అరటిపండ్లు, పై తొక్కతో కాల్చిన బంగాళాదుంపలు, కూరగాయల నుండి ఒక మూలకాన్ని పొందవచ్చు);
• మెగ్నీషియం (ఒక మూలకం లేకపోవడం నిద్రలేమి, పేలవమైన నిద్ర ద్వారా వ్యక్తమవుతుంది; మెగ్నీషియంను తిరిగి నింపడానికి, గుమ్మడికాయ గింజలు, కూరగాయలు, కాయలు, చిక్కుళ్ళు మెనులో ఉన్నాయి).

ఫిజియోథెరపీ చికిత్స

తరచుగా, ఫిజియోథెరపీ రాత్రిపూట మూర్ఛ యొక్క చికిత్సలో ఉపయోగించబడుతుంది మరియు లక్షణాల తీవ్రతను పరిగణనలోకి తీసుకొని ప్రక్రియ యొక్క రకాన్ని డాక్టర్ నిర్ణయిస్తారు. ఫిజియోథెరపీటిక్ చర్యలు నాడీ వ్యవస్థ యొక్క పనితీరును స్థిరీకరించడానికి శరీరం యొక్క సైకోస్టిమ్యులేషన్ మరియు టోనింగ్‌ను లక్ష్యంగా చేసుకుంటాయి. ఫిజియోథెరపీ క్రింది చికిత్సలను కలిగి ఉండవచ్చు:

• మసాజ్ (రక్త ప్రసరణను సక్రియం చేస్తుంది, ఆందోళనను తొలగిస్తుంది, ఉద్రిక్తతను తగ్గిస్తుంది);
• ఎలెక్ట్రోఫోరేసిస్ (ప్రక్రియ సమయంలో, రోగి మత్తుమందులు, మత్తుమందులు నిర్వహిస్తారు);
• ఎలెక్ట్రోస్లీప్ థెరపీ (రోగి యొక్క కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ స్థిరమైన ప్రస్తుత పల్స్ ద్వారా ప్రభావితమవుతుంది);
• ఆక్యుపంక్చర్ (శరీరం ప్రత్యేక సూదులతో కప్పబడి ఉంటుంది, ఆక్యుపంక్చర్ పాయింట్ల ప్రేరణ కారణంగా, సాధారణ బలపరిచే ప్రభావం ఏర్పడుతుంది);
• ముఖ్యమైన నూనెలు, లవణాలు, అయోడిన్‌తో సడలించడం స్నానాలు (రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి, విశ్రాంతి, ప్రశాంతత ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి);
• ఏరోథెరపీ (క్లైమాటోథెరపీ, దీనిలో ఉచిత గాలి ఉపయోగించబడుతుంది);
• కాలర్ జోన్ యొక్క గాల్వనైజేషన్ (నరాల ముగింపులు ప్రస్తుతానికి గురవుతాయి);
• ఎలక్ట్రోస్లీప్ (నిద్ర పక్షవాతం తక్కువ-ఫ్రీక్వెన్సీ విద్యుత్ ప్రేరణలతో చికిత్స పొందుతుంది, దీని కోసం, మెదడు, రక్త నాళాలకు విద్యుత్తును ప్రసారం చేసే రోగి యొక్క కనురెప్పలపై ఎలక్ట్రోడ్లు ఉంచబడతాయి).