దృష్టిని మెరుగుపరచడానికి ఐ కంప్రెస్. దృష్టిని మెరుగుపరచడానికి సాంప్రదాయ వంటకాలు

జానపద నివారణలతో దృష్టిని ఎలా మెరుగుపరచాలి? మేము ఆరోగ్యకరమైన పండ్లు, కూరగాయలు, మూలికలు, బెర్రీలు, అలాగే దృష్టిని పునరుద్ధరించడానికి సాధారణ మరియు సమర్థవంతమైన జానపద వంటకాలను పరిశీలిస్తాము.

విజువల్ లోడ్ చాలా రెట్లు పెరిగినప్పుడు, మా సమాచార యుగంలో మీ దృష్టికి ఎలా సమర్థవంతంగా మద్దతు ఇవ్వాలో మీరు తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? అప్పుడు వ్యాసం చదవండి!

దృష్టి కోసం జానపద నివారణలు

దృష్టిని పునరుద్ధరించడం ఎల్లప్పుడూ సమగ్ర విధానం. ప్రత్యేకమైన వాటితో పాటు, జానపద నివారణల ఉపయోగం ఈ విషయంలో గొప్ప సహాయం చేస్తుంది. కాబట్టి, మీరు ఏ ఆహారాలు తినాలి మరియు మీ దృష్టిని పునరుద్ధరించడానికి మీరు ఏ జానపద వంటకాలను ఉపయోగించాలి?

1) బ్లూబెర్రీ- దృష్టి కోసం అత్యంత ముఖ్యమైన వేసవి బెర్రీ. దృష్టిని పునరుద్ధరించడానికి బ్లూబెర్రీస్ యొక్క ప్రయోజనాల గురించి ప్రతి ఒక్కరూ విన్నారు. బ్లూబెర్రీ ఆధారిత ఆహార పదార్ధాలు భారీ సంఖ్యలో ఉత్పత్తి చేయబడటానికి కారణం లేకుండా కాదు. కానీ ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉండే సహజ బెర్రీలు! బ్లూబెర్రీస్ రెటీనాలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తాయి, ఆప్టిక్ నరాల యొక్క ఉద్రిక్తత మరియు దుస్సంకోచాన్ని సమర్థవంతంగా ఉపశమనం చేస్తాయి. క్రమం తప్పకుండా బ్లూబెర్రీస్ తినడం ద్వారా, మేము దృశ్య తీక్షణతను కాపాడుకుంటాము మరియు మెరుగుపరుస్తాము మరియు హానికరమైన పర్యావరణ కారకాల నుండి మన కళ్ళను కూడా రక్షించుకుంటాము.

2) కారెట్మయోపియా, కండ్లకలక, బ్లెఫారిటిస్, అలసట మరియు కళ్ళలో నొప్పికి ఉపయోగపడుతుంది. వయస్సుతో పాటు దృష్టి క్షీణత మరియు క్షీణతను నివారించడానికి ఈ కూరగాయ మంచి నివారణ. క్యారెట్లు కూడా ట్విలైట్ దృష్టిని మెరుగుపరుస్తాయి, "రాత్రి అంధత్వం" అని పిలవబడే వాటిని తొలగిస్తుంది. క్యారెట్ టాప్స్ కూడా దృష్టిని పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడతాయి మరియు మీరు వాటిని సాదాగా తినవచ్చు లేదా సలాడ్‌లకు జోడించవచ్చు.

3) తాజా మూలికలు: పార్స్లీ, బచ్చలికూర, మెంతులు, కొత్తిమీర, సెలెరీ, ఉల్లిపాయలు.రష్యాలోని పర్వత ప్రాంతాలలో, ఆకుకూరలు దాదాపు ఏదైనా వంటకంలో కలుపుతారు. కానీ ఒక కాకేసియన్ సెంటెనరియన్ అద్దాలు ధరించడం మీరు చాలా అరుదుగా చూస్తారు. ఇది దృష్టిని రక్షించడంలో పచ్చదనం యొక్క ప్రభావాన్ని సూచిస్తుంది. ఇది చాలా సులభం: ఆకుకూరలు జీవితం, ఆకుకూరలు దృష్టితో సహా మానవ శరీరంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపే విటమిన్లు మరియు మూలకాల యొక్క భారీ మొత్తాన్ని కలిగి ఉంటాయి.

4) తేనె + బలమైన టీ.బలమైన టీలో తేనెను కదిలించండి, ప్రతి కంటికి 5 చుక్కలు వేయండి, తర్వాత కాసేపు పడుకోవడం మంచిది. ఈ జానపద నివారణ కంటి వ్యాధులలో వాపు నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది మరియు సాధారణంగా దృష్టిపై సానుకూల ప్రభావం చూపుతుంది.

5) కలబంద ఆకుల నుండి రసం.నీరు మరియు తేనెతో కలిపి మౌఖికంగా తీసుకోవచ్చు లేదా కళ్ళలోకి రావచ్చు. మొక్క కనీసం 2-3 సంవత్సరాల వయస్సు ఉండాలి. కలబంద ఆకులను కట్ చేసి, వాటిని ఒక ప్లేట్‌లో ఉంచండి మరియు 10-12 రోజులు ఫ్రిజ్‌లో ఉంచండి. ఈ సమయంలో, ఆకులలో "బయోజెనిక్ ఉద్దీపనలు" అని పిలువబడే పదార్థాలు ఏర్పడతాయి, ఇవి కణాల యొక్క ముఖ్యమైన కార్యాచరణను ప్రేరేపిస్తాయి. తరువాత, ఆకుల నుండి రసాన్ని పిండి వేయండి మరియు భోజనానికి 30 నిమిషాల ముందు 1 డెజర్ట్ చెంచా రోజుకు 3 సార్లు తీసుకోండి. లేదా కలబంద రసాన్ని స్వేదనజలం మరియు తేనెతో కలిపి మీ కళ్లలోకి రావచ్చు. మొదటి మరియు రెండవ సందర్భాలలో, దృష్టిని బలోపేతం చేయడానికి మరియు పునరుద్ధరించడానికి మేము అద్భుతమైన నివారణను పొందుతాము. 3 రోజుల వరకు రిఫ్రిజిరేటర్లో పిండిన రసాన్ని నిల్వ చేయండి (ఇది గరిష్టంగా ఉంటుంది), ఎందుకంటే అప్పుడు ఔషధ లక్షణాలు గణనీయంగా కోల్పోతాయి. మీరు 2-4 వారాల పాటు కలబంద రసం తీసుకోవచ్చు, అప్పుడు విరామం తీసుకోవడం మంచిది. వ్యతిరేక సూచనలు: గర్భిణీ స్త్రీలకు, అలాగే గుండె మరియు కాలేయ సమస్యలు ఉన్నవారికి కలబంద రసం త్రాగడానికి సిఫారసు చేయబడలేదు.

6) దృష్టిని సంరక్షించడానికి మరియు మెరుగుపరచడానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

7) గుర్రపు తోక కషాయం, అవి, ఈ ఇన్ఫ్యూషన్తో కళ్ళు కడగడం ఒక నాడీ ఈడ్పును శాంతపరుస్తుంది, కళ్ళలో ఇసుక నొప్పి మరియు అనుభూతిని తొలగిస్తుంది. దృష్టిని మెరుగుపరచడానికి ఈ జానపద నివారణ కంప్యూటర్ వద్ద ఎక్కువ సమయం గడిపే వారికి సహాయపడుతుంది. రెసిపీ: 1 గ్లాసు నీటిలో 1 టేబుల్ స్పూన్ హార్స్‌టైల్ పోయాలి, ఆపై 30 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి. సిద్ధంగా ఉంది! మీరు ఈ కషాయంతో మీ కళ్లను కడుక్కోవచ్చు లేదా మీ కనురెప్పలకు దానిలో ముంచిన వెచ్చని కాటన్ ప్యాడ్‌లను వేయవచ్చు.

8) పుదీనాదృష్టిని సంరక్షించడంలో దాని ప్రభావం కోసం కొన్నిసార్లు "కంటి మూలిక" అని పిలుస్తారు. రెసిపీ: పిప్పరమెంటు నూనె (ఫార్మసీలలో విక్రయించబడింది) స్వేదనజలంలో కరిగించబడుతుంది (100 ml నీటికి 1 చుక్క నూనె) మరియు కళ్ళలోకి పడిపోయింది.

9) రేగుటముఖ్యంగా వృద్ధాప్యంలో తగ్గిన దృశ్య తీక్షణతతో సహాయపడుతుంది. అంతర్గత ఉపయోగం కోసం ఒక ఇన్ఫ్యూషన్ ఈ క్రింది విధంగా తయారు చేయబడింది: 1 టేబుల్ స్పూన్ పొడి పిండిచేసిన రేగుట ఒక గ్లాసు వేడినీటితో పోస్తారు, ఫలితంగా మిశ్రమం 1 గంటకు చొప్పించబడుతుంది. ఫలితంగా రేగుట ఇన్ఫ్యూషన్ 1/3 కప్పు 3 సార్లు ఒక రోజు త్రాగడానికి. అయినప్పటికీ, ఎటువంటి కషాయాలు లేకుండా, రేగుట కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది; సలాడ్ల రూపంలో లేదా భోజనం తర్వాత రోజుకు 2 సార్లు తాజాగా తినడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

10) హౌథ్రోన్మయోపియాకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. మీరు పొడి పండ్లను రుబ్బు, 1: 1 నిష్పత్తిలో తేనెతో కలపాలి మరియు మిశ్రమాన్ని రోజుకు 3 టేబుల్ స్పూన్లు తీసుకోవాలి.

11) బంగాళాదుంప లోషన్లు, కళ్ళకు వర్తించబడుతుంది, బాగా సడలిస్తుంది మరియు కంటి అలసట నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది. బంగాళాదుంపలు మీడియం తురుము పీటపై తురిమినవి, తరువాత గాజుగుడ్డలో చుట్టి, కళ్ళు (సుమారు 20 నిమిషాలు) ఉంచబడతాయి.

12) రేగుట మరియు లోయ కంప్రెస్ యొక్క లిల్లీప్రారంభ దశ గ్లాకోమాకు అద్భుతమైనది. సగం గ్లాసు రేగుట, 1 టీస్పూన్ లిల్లీ ఆఫ్ ది వ్యాలీ పువ్వులు తీసుకోండి మరియు ఇవన్నీ ఒక గ్లాసు నీటిలో పోయాలి. 10 గంటలు చీకటి ప్రదేశంలో ఇన్ఫ్యూషన్ ఉంచండి. అప్పుడు సాధారణ సోడా సగం టీస్పూన్ జోడించండి, మరియు 15-20 నిమిషాలు కంటి కంప్రెస్ 2 సార్లు ఒక రోజు చేయడానికి ఫలితంగా మాస్ ఉపయోగించండి.

13) కంటి వెలుగుదృష్టి చికిత్సలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, ముఖ్యంగా కంటిశుక్లం. పొడి చూర్ణం ఐబ్రైట్ హెర్బ్ యొక్క సగం టీస్పూన్ వేడినీరు 100 ml లోకి కురిపించింది మరియు చల్లని వరకు వదిలి. అప్పుడు ఇన్ఫ్యూషన్ ఫిల్టర్ చేయబడుతుంది. సిద్ధంగా ఉంది! ఐబ్రైట్ యొక్క ఫలితంగా వచ్చే ఇన్ఫ్యూషన్ రెండు కళ్ళలోకి చొప్పించబడుతుంది, 2 చుక్కలు 2-3 సార్లు ఒక రోజు. మిగిలినవి తాగడం మంచిది. చికిత్స యొక్క కోర్సు 30 రోజులు.

14) రోజ్‌షిప్ ఇన్ఫ్యూషన్రెటీనా డిస్ట్రోఫీ మరియు కంటిశుక్లాలతో సహా దృష్టిని పునరుద్ధరించడానికి ఉపయోగపడుతుంది. 1 టీస్పూన్ పొడి రోజ్‌షిప్ రేకులను తీసుకొని 2 కప్పుల వేడినీరు పోయాలి. ఫలితంగా మిశ్రమం చల్లబరుస్తుంది, పిండి వేయు మరియు తేనె యొక్క 1 టేబుల్ జోడించండి. పానీయం నిద్రవేళకు ముందు మరియు మేల్కొన్న వెంటనే త్రాగాలి; పగటిపూట త్రాగడం కూడా మంచిది.

15) పార్స్లీ రూట్ + నిమ్మకాయ= దృష్టిని మెరుగుపరచడానికి సమర్థవంతమైన జానపద ఔషధం. నిమ్మకాయతో సమాన నిష్పత్తిలో పార్స్లీ రూట్ రుబ్బు, రుచికి తేనె జోడించండి మరియు 2 నెలలు ఈ మిశ్రమాన్ని ప్రతిరోజూ భోజనానికి 1 గంట ముందు, 1 టీస్పూన్ తీసుకోండి.

ముగింపు

జానపద నివారణలు మన దృష్టిని సంరక్షించడానికి మరియు మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి, కానీ వాటితో పాటు మీరు మీ కళ్ళను జాగ్రత్తగా చూసుకోవాల్సిన అవసరం ఉందని మీరు అర్థం చేసుకోవాలి. రోజులు పట్టినప్పటికీ, దృష్టిని పునరుద్ధరించడానికి జానపద నివారణలు ఏదో ఒకవిధంగా పరిస్థితిని మార్చగలవు. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే, మన కళ్ళను అతిగా ఒత్తిడి చేయకూడదు, ఇది సమాచార యుగంలో అంత సులభం కాదు.

జానపద నివారణలతో దృష్టిని మెరుగుపరచడం గురించి ఈ కథనాన్ని మీరు కనుగొన్నారని నేను ఆశిస్తున్నాను.

దయచేసి మీ వంటకాలతో పాటు సమీక్షలను కూడా వ్రాయండి.

త్వరలో కలుద్దాం!

అంశంపై మరింత:

దృష్టి ఎందుకు క్షీణిస్తుంది? మయోపియా యొక్క 2 కారణాలు. నివారణ ఐ పామింగ్ ఎలా చేయాలి? మీరు చీకటిలో మీ కంప్యూటర్ వద్ద కూర్చున్నారా? F.lux మీ దృష్టిని కాపాడుతుంది! మీ దృష్టిని మెరుగుపరచడానికి 49 చిత్రాలు

మీరు మీ దృష్టిని మెరుగుపరచుకోవచ్చు! ప్రధాన విషయం క్రమబద్ధత. కాలానుగుణంగా నిర్వహించే ఒకే విధానాలు ఫలితాలను ఇవ్వవు. మరియు రోజువారీ దృశ్య వ్యాయామాలు మరియు సరైన పోషకాహారం ప్రమాణంగా మారినట్లయితే, మీరు కంటి వ్యాధుల అభివృద్ధిని ఆపగలుగుతారు.
మార్గం ద్వారా, దృష్టిని పునరుద్ధరించడానికి చాలా ప్రసిద్ధ యాజమాన్య పద్ధతులు ఉన్నాయి. ఇతర వ్యవస్థలు మరియు పద్ధతులకు ఆధారం అయిన అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన వాటిలో ఒకటి బేట్స్ టెక్నిక్. చాలా మంది ప్రజలు దాని ప్రభావాన్ని అనుభవించారు.
ఏదైనా పద్ధతులను ప్రాతిపదికగా తీసుకోండి లేదా వ్యాయామాల సమితిని ఎంచుకోండి, అలాగే నిపుణులచే సిఫార్సు చేయబడిన అత్యంత అనుకూలమైన మూలికా ఔషధ వంటకాలను ఎంచుకోండి మరియు మంచి కోసం ప్రయత్నించండి. ప్రతిరోజూ మీపై పని చేయండి మరియు మీ దృష్టిని మెరుగుపరచడానికి మీ ప్రతిష్టాత్మకమైన లక్ష్యానికి దగ్గరగా వెళ్లండి.

వాస్తవానికి, అవును, ఎందుకంటే కళ్ళు ప్రసరణ వ్యవస్థకు పోషకాహారాన్ని అందిస్తాయి మరియు రక్తం యొక్క కూర్పు ఎక్కువగా పూర్తి ఆహారం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. సాధారణంగా, దృష్టికి ప్రయోజనకరమైన పదార్థాల గురించి మాట్లాడేటప్పుడు, ప్రతి ఒక్కరూ విటమిన్ ఎ మరియు దాని మొక్కల అనలాగ్ - కెరోటిన్‌ను గుర్తుంచుకుంటారు. పేలవమైన లైటింగ్‌లో కూడా వస్తువులను చూడగలిగేలా ఈ పదార్ధం మీకు చాలా ముఖ్యం. కానీ కంటి ఆరోగ్యానికి అవసరమైన ఇతర విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు ఉన్నాయి.
అన్నింటిలో మొదటిది, ఇవి గ్రూప్ B (B1, B2, B6, B12), C మరియు E యొక్క విటమిన్లు.
ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, జింక్ మరియు ఐరన్ కూడా కళ్లకు మేలు చేస్తాయి. అవి కూరగాయల నూనెలు, కాయలు, మాంసం మరియు చేపలలో కనిపిస్తాయి.
ఈ పదార్ధాలన్నీ కంటి యొక్క కార్నియా మరియు లెన్స్‌లో సంభవించే జీవక్రియ ప్రక్రియలలో పాల్గొంటాయి. వాటి లోపం వల్ల కళ్ళు మరియు కనురెప్పల్లో మంటలు, చిరిగిపోవడం, కళ్ళలో రక్తపు చారలు కనిపించడం, వేగంగా అలసట మరియు కళ్ళు మెలితిప్పినట్లు కనిపిస్తాయి.
మీరు తక్కువగా తెలిసిన పదార్ధాల గురించి కూడా తెలుసుకోవాలి: లుటీన్ మరియు జియాక్సంతిన్. అవి కొన్ని ఉత్పత్తులలో కనిపిస్తాయి మరియు గణాంకాల ప్రకారం, యూరోపియన్లు మరియు రష్యన్లు ఈ పదార్ధాలను తగినంత పరిమాణంలో వినియోగించరు. ఖచ్చితంగా చెప్పాలంటే, లుటీన్ మరియు జియాక్సంతిన్ కోసం శరీరం యొక్క అవసరం మనం ఆహారం నుండి స్వీకరించే దానికంటే 5-6 రెట్లు ఎక్కువ. కానీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి, రెటీనా కణజాలంలో ఈ పదార్ధాల సాంద్రత చాలా ఎక్కువగా ఉండాలి. ఈ రెండు పదార్థాలు కళ్లను రక్షించడంలో కీలకపాత్ర పోషిస్తాయి. వారు కాంతి యొక్క ఒక రకమైన "ఫిల్టర్లు", అలాగే ఫ్రీ రాడికల్స్కు వ్యతిరేకంగా రక్షకులు. వారి లోపంతో, రెటీనా కణాలు ప్రభావితమవుతాయి, దృశ్య తీక్షణత తగ్గుతుంది మరియు వివిధ కంటి వ్యాధులు అభివృద్ధి చెందుతాయి.
తగినంత లుటిన్ మరియు జియాక్సంతిన్ పొందడానికి మీరు మీ ఆహారంలో ఏ ఆహారాలను చేర్చుకోవాలి? బచ్చలికూర, బ్రోకలీ మరియు బ్రస్సెల్స్ మొలకలు, బ్లూబెర్రీస్, బఠానీలు మరియు మొక్కజొన్న తినండి. ఉదాహరణకు, మీరు బ్రోకలీ, బచ్చలికూర మరియు చికెన్‌తో క్యాస్రోల్‌ను తయారు చేయవచ్చు. పూర్తయ్యే వరకు 2 చికెన్ బ్రెస్ట్‌లను ఉడకబెట్టండి. చర్మం మరియు ఎముకలను తొలగించండి, రొమ్ములను 10-12 ముక్కలుగా కత్తిరించండి. ఫలితంగా ఉడకబెట్టిన పులుసులో, 400-500 గ్రా బ్రోకలీ మరియు అదే మొత్తంలో బచ్చలికూర (10 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి). 2 కప్పుల జున్ను తురుము వేయండి. చికెన్, క్యాబేజీ మరియు బచ్చలికూర (ఉడకబెట్టిన పులుసు లేకుండా), తురిమిన చీజ్, 1/4 కప్పు మయోన్నైస్ మరియు 1 టేబుల్ స్పూన్ ఉంచండి. ఎల్. కూరగాయల నూనె, రుచి ఉప్పు మరియు మిరియాలు. అన్ని పదార్థాలను పూర్తిగా కలపండి. పాన్‌ను ఒక మూతతో కప్పి 1 గంట కాల్చండి.

అవిసెన్నా నుండి రెసిపీ

ఈ రెసిపీని పురాణ వైద్యుడు మరియు తత్వవేత్త అయిన అవిసెన్నా స్వయంగా కనుగొన్నారు. వేసవి ప్రారంభంలో, మీరు తాజా యువ గోధుమ గడ్డిని ఎంచుకుని, గడ్డిని కడగాలి, ఎండబెట్టి, అర లీటరు రసాన్ని పిండి వేయాలి. అదే మొత్తంలో తేనెతో రసాన్ని కలపండి, సగం లీటరు పొడి ఎరుపు ద్రాక్ష వైన్ వేసి మరిగించాలి. 3-5 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి. కూల్. మిశ్రమం 1 టేబుల్ స్పూన్ తీసుకోండి. ఎల్. రోజుకి మూడు సార్లు. గోధుమ గడ్డి అందుబాటులో ఉన్నంత వరకు చికిత్స యొక్క కోర్సు వసంతకాలం నుండి శరదృతువు వరకు ఉండాలి. వాస్తవానికి, మీరు దానిని నగరానికి దూరంగా కాకుండా, రోడ్ల నుండి కూడా శుభ్రమైన ప్రదేశాలలో మాత్రమే తీసుకోవచ్చు. ఈ విధంగా మీరు మీ దృష్టిని 2 డయోప్టర్‌ల వరకు మెరుగుపరచవచ్చని వారు అంటున్నారు.

గులాబీ పండ్లు తో లోషన్లు

లోషన్లు కోసం మీరు ఒక ఇన్ఫ్యూషన్ తయారు చేయాలి. ఇది ఎండిన గులాబీ పువ్వుల నుండి తయారు చేయబడుతుంది. ఎవరైనా వాటిని సిద్ధం చేయవచ్చు, కేవలం క్లీన్ ప్రదేశాలలో చేయండి, కానీ నగరంలో కాదు, పట్టణ గులాబీ పండ్లు ఉపయోగకరంగా ఉండవు. ఒక గ్లాసు వేడినీటిలో ఒక టేబుల్ స్పూన్ పువ్వులు పోసి చాలా గంటలు కాయనివ్వండి. రోజంతా ఈ ఇన్ఫ్యూషన్తో మీ కళ్ళను కడగాలి. ఇన్ఫ్యూషన్లో మీ కళ్ళు రెప్పవేయడం మంచిది. కానీ దీనికి నైపుణ్యం అవసరం. మరియు రాత్రి, లోషన్లు తయారు. రోజ్‌షిప్ ఇన్ఫ్యూషన్‌లో గాజుగుడ్డ ముక్కలను నానబెట్టి, పడుకునే ముందు మీ కళ్ళకు వర్తించండి. ఆహ్లాదకరమైన మరియు దయగలదాన్ని ఊహించుకుంటూ 20 నిమిషాలు ఇలా పడుకోండి. మీరు పచ్చికభూమిలో ఉన్నారని, చుట్టూ పువ్వులు ఉన్నాయని, పచ్చటి గడ్డి, తేనెటీగలు సందడి చేస్తున్నాయని అనుకోవడం మంచిది. ఇది కళ్లకు విశ్రాంతినిస్తుంది మరియు ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. అప్పుడు గాజుగుడ్డను తీసివేసి మంచానికి వెళ్లండి. ఒక నెల పాటు ఇలా చేయండి, ఆ తర్వాత మీరు విరామం తీసుకోవచ్చు. అప్పుడు చికిత్స యొక్క కోర్సును పునరావృతం చేయండి. అవసరమైన చికిత్స పొందండి. నా దృష్టి క్షీణిస్తున్నట్లు మేము భావించాము మరియు వెంటనే చికిత్స యొక్క కోర్సును నిర్వహించాము. మరియు మీరు మీ దృష్టిని చాలా కాలం పాటు సేవ్ చేస్తారు!

మొలకెత్తిన గోధుమ గింజలు

గోధుమ మొలకలకు ధన్యవాదాలు, మీ దృష్టి పదునుగా మారుతుంది. మొలకెత్తిన గోధుమ గింజలు ఆరోగ్యకరమా కాదా అనే దానిపై చాలా చర్చలు జరుగుతున్నాయి. వాస్తవానికి, వాటిని అన్ని వ్యాధులకు దివ్యౌషధం అని పిలవలేము, కానీ మీరు వాటిని తినడం ప్రారంభిస్తే మీ దృష్టిలో మెరుగుదల గమనించవచ్చు.

నారింజ తినండి!

దృశ్య తీక్షణతను నిర్వహించడానికి మీరు తినాలి! అవి చాలా విటమిన్ సి - ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లాన్ని కలిగి ఉంటాయి మరియు శరీరానికి తగినంత ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం లేకపోతే, ఐబాల్ లోపల ఉన్న రెటీనా కాలక్రమేణా కాలిపోతుంది, అమెరికన్ నిపుణుల అభిప్రాయం. శరీరం ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లాన్ని కూడబెట్టుకోలేకపోతుందని మర్చిపోవద్దు. పదునైన కంటి చూపు కోసం చెల్లించాల్సిన అత్యధిక ధర రోజుకు రెండు నారింజలు కాకపోవచ్చు. అదనంగా, సిట్రస్ పండ్లు ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి మరియు నిరాశతో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి.

ప్రభావవంతమైన అర్థం

మీరు రోజుకు 100-150 గ్రా ఉడికించిన దుంపలను తినాలి, ఇది దృశ్య తీక్షణతను పునరుద్ధరించడానికి మరియు నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.
దృశ్య తీక్షణతను పెంచడానికి, మీరు సాయంత్రం 5 వాల్నట్లను తినాలి. అవి B విటమిన్లు మరియు అసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి స్క్లెరోసిస్‌ను కూడా ఆపగలవు.
తేనె సహాయంతో మీరు మీ దృష్టిని మెరుగుపరచవచ్చు మరియు దృష్టికి ఉత్తమమైన తేనె లిండెన్ తేనె (లిండెన్ మంచి వాసోడైలేటర్). ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో మరియు సాయంత్రం పడుకునే ముందు, తినండి, కరిగించడం, 1 టేబుల్ స్పూన్. ఎల్. లిండెన్ తేనె. మీరు 2 వారాలు తేనె తీసుకోవాలి, తర్వాత 2 వారాలు విరామం తీసుకోండి. సాధారణంగా, 2-3 అటువంటి కోర్సుల నుండి మెరుగైన దృష్టి ఫలితంగా ఆరు నెలల పాటు కొనసాగుతుంది.

బీటా కెరోటిన్ మరియు దృష్టి

వాస్తవానికి, దృష్టి లోపం ఉన్నవారికి క్యారెట్లు ఎక్కువగా సిఫార్సు చేయబడతాయని మీకు తెలుసు. ఇందులో పెద్ద మొత్తంలో బీటా కెరోటిన్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి, ఇవి కంటి వ్యాధులను నివారిస్తాయి. ఈ రూట్ వెజిటేబుల్ యొక్క ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను సంరక్షించడం గురించి మీరు ఆలోచించడం మంచిది; చాలా మంది దాని గురించి మరచిపోతారు. కానీ ఫలించలేదు, ఎందుకంటే ముడి క్యారెట్లు ముఖ్యంగా కళ్ళకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. దీర్ఘకాలిక నిల్వ సమయంలో, అలాగే వేడి చికిత్స సమయంలో, బీటా-కెరోటిన్ 30% వరకు పోతుంది.
ఇంకా ఏమి దృష్టి పెట్టాలి? బీటా-కెరోటిన్ (విటమిన్ A మరియు ఇతర కెరోటినాయిడ్స్ వంటివి) కొవ్వులో కరిగే విటమిన్. దీని అర్థం కొవ్వులు దాని శోషణకు అవసరం. ఈ పరిస్థితి నెరవేరినట్లయితే, కెరోటిన్ యొక్క శోషణ 10-12 రెట్లు ఎక్కువ సమర్థవంతంగా జరుగుతుంది. అందుకే సోర్ క్రీం, కూరగాయల నూనె లేదా ఇతర కొవ్వు పదార్ధాలతో క్యారెట్లు తినాలని సిఫార్సు చేయబడింది. ప్రజల నుండి వచ్చిన మరియు సమయం ద్వారా పరీక్షించబడిన క్యారెట్‌లతో కూడిన అనేక వంటకాలు ఈ నియమాన్ని నిర్ధారించాయని దయచేసి గమనించండి. అదనంగా, విటమిన్లు E మరియు C వంటి అనేక యాంటీఆక్సిడెంట్లను ఏకకాలంలో తీసుకున్నప్పుడు కెరోటిన్ శోషణ పెరుగుతుంది. కాబట్టి క్యారెట్ మరియు యాపిల్స్‌తో తయారు చేసిన సలాడ్ ఆరోగ్యకరమైనది.
బీటా కెరోటిన్ ప్రేగులలో శోషించబడుతుందని దయచేసి గమనించండి. ఈ ప్రక్రియ యొక్క ప్రభావం ప్రేగు యొక్క మొత్తం పనితీరుపై ఆధారపడి ఉంటుంది, అలాగే కణ త్వచాల చీలిక యొక్క సంపూర్ణతపై ఆధారపడి ఉంటుంది. అందుచేత క్యారెట్ ప్యూరీ లేదా తురిమిన క్యారెట్ తినడం మంచిది. మీరు మొత్తం వేరు కూరగాయలను తింటే, దానిని పూర్తిగా నమలండి. అదనంగా, జీర్ణక్రియను సాధారణీకరించడానికి వివిధ మార్గాలను ఉపయోగించండి (పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తులు, కూరగాయలు, పండ్లు, మితమైన శారీరక శ్రమ దీనికి మీకు సహాయం చేస్తుంది).
ఈ అవసరాలన్నింటినీ నెరవేర్చడం మీకు చాలా కష్టంగా అనిపిస్తే, విటమిన్ మాత్రలతో కెరోటిన్ లేకపోవడాన్ని భర్తీ చేయడానికి తొందరపడకండి. వాస్తవం ఏమిటంటే, ఫార్మకాలజీలో ఉపయోగించే విటమిన్ ఎ, పెద్ద మోతాదులో విషపూరితమైనది. అధిక మోతాదులో, వికారం మరియు వాంతులు, కడుపు నొప్పి మరియు జీర్ణశయాంతర రుగ్మతలు, దురద, కీళ్ల నొప్పులు మొదలైనవి సంభవించవచ్చు.
కళ్లకు మేలు చేసే విటమిన్లు క్యారెట్‌లోనే కాకుండా ఇతర సహజ ఉత్పత్తులలో కూడా ఉన్నాయని గుర్తుంచుకోండి. కళ్ళకు అత్యంత ప్రయోజనకరమైన ఆహారాలలో బ్లూబెర్రీస్ ఒకటి. వేసవిలో, తాజా బెర్రీలు తినండి, శీతాకాలంలో, జామ్ యొక్క జాడి తెరిచి దాని నుండి కంపోట్లను తయారు చేయండి. అప్పుడు మీరు మీ దృష్టి తీక్షణతను మెరుగుపరుస్తారు (ట్విలైట్ దృష్టితో సహా), మీ దృష్టి క్షేత్రాన్ని పెంచుతుంది మరియు కంటి అలసటను తగ్గిస్తుంది.
దృష్టిని మెరుగుపరచడానికి మరికొన్ని సలాడ్ వంటకాలు
50 గ్రా తెల్ల క్యాబేజీ, 50 గ్రా క్యారెట్లు, 20 గ్రా దుంపలు, 15 గ్రా ముల్లంగి, 5 గ్రా పార్స్లీ మరియు 5 గ్రా ఫెన్నెల్‌ను బ్లెండర్‌లో రుబ్బు. 1 టేబుల్ స్పూన్ తో మిశ్రమం సీజన్. ఎల్. ఆలివ్ లేదా మొక్కజొన్న నూనె.
1 క్యారెట్ తురుము వేయండి. 1/4 కప్పు ఎండిన ఆప్రికాట్లు, 1/4 నిమ్మకాయను మెత్తగా కోసి క్యారెట్‌తో కలపండి. 1 టేబుల్ స్పూన్ తో సలాడ్ సీజన్. ఎల్. సోర్ క్రీం మరియు 1 టేబుల్ స్పూన్. ఎల్. తేనె, పార్స్లీ తో అలంకరించు.
షెల్ 2 అక్రోట్లను. 1 క్యారెట్ తురుము, తరిగిన గింజలు మరియు పిండిచేసిన వెల్లుల్లి లవంగం, అలాగే 1-2 స్పూన్లు జోడించండి. నిమ్మరసం, కదిలించు. 1 టేబుల్ స్పూన్ తో సలాడ్ సీజన్. ఎల్. సోర్ క్రీం.

కంటి ఆరోగ్యానికి బ్లూబెర్రీస్

చికిత్స కోసం, 1 కిలోల బ్లూబెర్రీస్ సంవత్సరానికి సరిపోతుంది. దానిని 12 సమాన భాగాలుగా విభజించి, ప్లాస్టిక్ సంచులలో ఉంచండి మరియు ఫ్రీజర్‌లో నిల్వ చేయండి. ప్రతి వారం ఒక ప్యాకెట్ తెరవండి. 1/4 ఘనీభవించిన బెర్రీలను ఒక కప్పులో ఉంచండి మరియు వాటిని కరిగించడానికి 10 నిమిషాలు (ప్రాధాన్యంగా శుద్ధి చేసిన నీటిని ఉపయోగించడం) వేడినీరు పోయాలి. బ్లూబెర్రీ నీటిని తీసివేసి, త్రాగండి, బెర్రీలను మెత్తగా చేసి రసాన్ని పిండి వేయండి. పిండిన రసాన్ని ఒక సీసాలో పోయాలి. ఔషధం సిద్ధంగా ఉంది! ఉదయం, 3-4 చుక్కల రసం రెండు కళ్ళలోకి చొప్పించబడుతుంది. కొంచెం మండుతున్న అనుభూతి ఉంటుంది. దిగువ కనురెప్పలపై నీటితో తేమగా ఉన్న కాటన్ ప్యాడ్‌లను ఉంచడం అవసరం, తద్వారా కళ్ళ క్రింద ముదురు బ్లూబెర్రీ స్మడ్జ్‌లు ఉండవు. కొద్దిగా మెరిసిన తర్వాత, టాంపోన్‌లను తీసివేసి, మీ ముఖాన్ని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. ప్రతిరోజూ ఈ విధానాన్ని పునరావృతం చేయండి. చికిత్స అంతే. కానీ నేత్ర వైద్యుని కార్యాలయంలో, మీరు తర్వాత పట్టికలోని మొత్తం 10 పంక్తులను సురక్షితంగా చదవగలరు.

రేగుట ఇన్ఫ్యూషన్

1 టేబుల్ స్పూన్. ఎల్. పొడి చూర్ణం రేగుట, వేడినీరు 1 టేబుల్ స్పూన్ పోయాలి, ఒక గంట గురించి వదిలి, ఒత్తిడి, 1/3 టేబుల్ స్పూన్ 3 సార్లు ఒక రోజు త్రాగడానికి. కోర్సు - 21 రోజులు.
ఒక నెల విరామం తరువాత, మీరు మరొక కోర్సును నిర్వహించవచ్చు.

మీ దృష్టి తగ్గినట్లయితే:

1/2 టేబుల్ స్పూన్ రోజుకు 3 సార్లు త్రాగాలి. ఎల్. 1-1.5 నెలలు పొగ త్రాగే రసం.
- ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో, 1 నెలలో 100 ml క్యారెట్ రసం త్రాగాలి.
- 2-3 వారాలు సంవత్సరానికి ఒకసారి చేప నూనె త్రాగాలి.
- వేసవిలో, బ్లూబెర్రీస్ తినడానికి ఎటువంటి పరిమితులు లేవు.
- మీ ఆహారంలో లీన్ పోర్క్, ఈస్ట్ డౌ మరియు కాడ్ లివర్‌ను చేర్చండి.

Schisandra విత్తనాలు

దృశ్య తీక్షణతను మెరుగుపరచడానికి, నిమ్మకాయ గింజలను చూర్ణం చేయండి. కాగితపు సంచులలో 2 గ్రా (సుమారు అర టీస్పూన్) ఫలిత పొడిని వెంటనే ప్యాక్ చేయడం మంచిది. భోజనం తర్వాత ఉదయం 2 గ్రా తీసుకోండి, అనగా. ఒక్కొక్కటి 1 సాచెట్. దృష్టిని మెరుగుపరచడంతో పాటు, లెమన్గ్రాస్ రక్తపోటును పెంచుతుంది, కాబట్టి హైపోటెన్సివ్ ప్రజలు దీనిని తీసుకోవడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

బాగా చూడటానికి

1 టేబుల్ స్పూన్. ఎల్. మెంతులు గింజలపై 1 కప్పు వేడినీరు పోయాలి, అది రాత్రిపూట కాయనివ్వండి, ఆపై వడకట్టండి మరియు రిఫ్రిజిరేటర్‌లో మూడు రోజులకు మించకుండా నిల్వ చేయండి.
కళ్ళలో ఇన్ఫ్యూషన్ ఉంచండి, 2 చుక్కలు, 2 సార్లు ఒక రోజు - ఉదయం మరియు సాయంత్రం - ఒక నెల పాటు.
అప్పుడు రెండు వారాల విరామం తీసుకోండి మరియు కోర్సును పునరావృతం చేయండి.
ఏడాది పొడవునా 3-4 కోర్సులు నిర్వహించండి.

"యాంట్ ట్రాప్" వ్యాయామం చేయండి

తక్కువ దృష్టి ఉన్నవారు యాంట్ ట్రాప్ అనే వ్యాయామం చేయవచ్చు.
ఒక నడకలో, మీరు ఒక చీమను కనుగొని, తెల్ల కాగితం యొక్క పెద్ద షీట్లో ఉంచండి మరియు షీట్ యొక్క ఉపరితలంపై దాని కదలికలను గమనించండి, కొన్నిసార్లు పెన్సిల్తో చీమల చుట్టూ ఒక వృత్తాన్ని గీయండి. అప్పుడు మీరు కాగితంపై మొదటి రెండు చీమలు, తర్వాత మూడు నాటడం ద్వారా వ్యాయామం క్లిష్టతరం చేయవచ్చు. మరియు తరగతి తరువాత, చీమలను స్వేచ్ఛకు విడుదల చేయండి.
అటువంటి శిక్షణ - చీమలను గమనించడం - కంటి కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుందని నమ్ముతారు.
దీనితో పాటు మరికొన్ని కంటి వ్యాయామాలు చేయండి.
పైకప్పును చూసి, ఆపై మీ కళ్లను సవ్యదిశలో మరియు అపసవ్య దిశలో తిప్పడం ప్రారంభించండి.
మీ తల తిప్పకుండా, పైకి క్రిందికి, ఎడమ మరియు కుడి వైపు చూడండి.
పెన్సిల్ తీసుకొని మీ చేతిని ముందుకు చాచండి. రెండు కళ్లతో 3-5 సెకన్ల పాటు చూడండి, ఆపై మీ ఎడమ కన్ను మూసివేసి, మీ కుడి కన్నుతో మాత్రమే పెన్సిల్‌ను చూడండి. అప్పుడు పెన్సిల్‌ను రెండు కళ్లతో మళ్లీ చూడండి, ఆపై ఎడమవైపు మాత్రమే.

మేరిగోల్డ్ డికాక్షన్

దృష్టికి అవసరమైన బయోఫ్లావనాయిడ్లలో, లుటీన్ ఒక ముఖ్యమైన స్థానాన్ని ఆక్రమించింది, ఇది దూకుడు కాంతిని తటస్తం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. మరియు ఈ విషయంలో, బంతి పువ్వులు (టాగెట్స్) కంటి ఆరోగ్యానికి కేవలం పూడ్చలేనివి, వీటిలో పువ్వులు పెద్ద మొత్తంలో లుటీన్ కలిగి ఉంటాయి.
ఉక్రెయిన్‌లో వారిని ఆప్యాయంగా చెర్నోబ్రివ్ట్సీ అని పిలుస్తారు. ఈ మొక్క యొక్క సన్నాహాలు దృష్టికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి అనే వాస్తవంతో పాటు, అవి శరీరానికి సాధారణ బలపరిచే మరియు టానిక్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. కషాయాలను సిద్ధం చేయడానికి, ఎండిన పువ్వుల మీద వేడినీరు పోయాలి - 400 ml నీటికి మూడు లేదా నాలుగు పువ్వులు, ఐదు నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి, 15 నిమిషాలు వదిలి, ఫిల్టర్ చేయండి. ఈ మోతాదును రోజంతా మూడు మోతాదులలో త్రాగాలి. చికిత్స యొక్క కోర్సు మూడు నెలలు, అప్పుడు 21 రోజులు విరామం తీసుకోండి మరియు చికిత్స కొనసాగించండి.
శ్రద్ధ! వ్యక్తిగత అసహనం లేదా గర్భం విషయంలో బంతి పువ్వుల కషాయాలను విరుద్ధం. ఇది మీకు అనుకూలంగా ఉందో లేదో ముందుగానే తనిఖీ చేయడానికి సిఫార్సు చేయబడింది. ఇది చేయుటకు, బలహీనమైన ఏకాగ్రతతో సిద్ధం చేయండి - 1 టేబుల్ స్పూన్కు ఒక పువ్వు. నీరు, పై విధంగా తీసుకోండి. మీరు సాధారణంగా భావిస్తే, వికారం, వాంతులు లేదా అలెర్జీ వ్యక్తీకరణలు లేవు, మీరు సూచించిన మోతాదులో ఔషధాన్ని తీసుకోవడం కొనసాగించవచ్చు. వ్లాదిమిర్ కోర్సున్, హెర్బలిస్ట్, డాక్టర్ ఆఫ్ మెడికల్ సైన్సెస్, మాస్కో

ఒక వ్యక్తి తన చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచాన్ని చూసే మరియు గ్రహించే ఇంద్రియాలలో దృష్టి ఒకటి. పుట్టినప్పటి నుండి ప్రకృతి ఇచ్చిన తీవ్రమైన దృష్టి, కాలక్రమేణా క్షీణించవచ్చు. ఇది వయస్సు, అనారోగ్యం, శరీరంలో ముఖ్యమైన అంశాలు లేకపోవడం లేదా కంటి ఒత్తిడికి సంబంధించిన పని వల్ల కావచ్చు.

వైద్య జోక్యం లేకుండా దృశ్య విధులను పునరుద్ధరించడం సాధ్యమవుతుంది, అయితే దీనికి పూర్తి స్థాయి విధానాలు అవసరం:

• దృష్టికి ప్రయోజనకరమైన అంశాలతో కూడిన ప్రత్యేక ఆహారాన్ని నిర్వహించండి;
• కనుబొమ్మలకు రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరిచే ప్రత్యేక వ్యాయామాలు చేయండి;
• శ్వాస వ్యాయామాలు చేయండి;
• దృశ్య పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడటానికి సాంప్రదాయ ఔషధ వంటకాలను ఉపయోగించండి.

1. విటమిన్ ఎ కాంతి-సున్నితమైన వర్ణద్రవ్యం ఏర్పడటానికి ప్రోత్సహిస్తుంది - రోడోప్సిన్, ఇది రాత్రి మరియు ట్విలైట్ దృష్టికి బాధ్యత వహిస్తుంది. సీఫుడ్, చేపలు, ఆకు కూరలు, చిలగడదుంపలు మరియు పార్స్లీలో ఈ విటమిన్ పెద్ద మొత్తంలో ఉంటుంది.
2. విటమిన్ సి ఐబాల్ యొక్క కండరాలను మంచి ఆకృతిలో ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. నిమ్మకాయ, ఆపిల్ల, తెల్ల క్యాబేజీ, బెర్రీలు మరియు ఎండుద్రాక్ష ఆకులు మరియు గులాబీ పండ్లు కలిగి ఉంటుంది.
3. థయామిన్ (B1) ఐబాల్ నుండి మెదడుకు నరాల ప్రేరణల ప్రసారాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఈ విటమిన్ మాంసం ఉత్పత్తులు, తృణధాన్యాలు, తృణధాన్యాలు, తేనె, వేరు కూరగాయలు, గింజలు, మొక్కజొన్న మరియు బ్రూవర్ ఈస్ట్‌లలో లభిస్తుంది.
4. రిబోఫ్లావిన్ (B2) గోధుమలు, పాలిష్ చేసిన బియ్యం, బ్రూవర్ యొక్క ఈస్ట్ మరియు ఆకుపచ్చ ఆకు కూరలలో కనిపించే దృష్టి అవయవాలకు రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
5. విటమిన్ B12 ఆక్సిజన్‌తో కళ్ళ యొక్క ప్రసరణ వ్యవస్థను సంతృప్తపరచడానికి బాధ్యత వహిస్తుంది. బ్లూబెర్రీస్, బ్లూ ద్రాక్ష, ఆప్రికాట్లు, ఖర్జూరాలు, ఆకు కూరలు మరియు గుడ్డు పచ్చసొనలో కనిపిస్తాయి.
6. పొటాషియం దృష్టి యొక్క అవయవాలలో కణాల అకాల వృద్ధాప్యాన్ని నిరోధిస్తుంది; ఇది మాంసం, ఆఫాల్, పాల ఉత్పత్తులు, చేపలు మరియు ఎండిన పండ్లలో కనిపిస్తుంది.

కనుబొమ్మలను సవ్యదిశలో మరియు వెనుకకు తిప్పడం వల్ల రక్త ప్రవాహాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు కంటి కండరాలను టోన్ చేస్తుంది.

దీర్ఘకాలిక దృశ్య ఒత్తిడి కారణంగా మీ కళ్ళు గాయపడటం ప్రారంభిస్తే, మీరు వాటిని వెడల్పుగా తెరవాలి, ఆపై మీ కళ్ళను చాలా గట్టిగా మూసివేయండి. అనేక సార్లు పునరావృతం చేయండి. ఈ వ్యాయామం ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు దృశ్య ఏకాగ్రతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

దృష్టిని బలోపేతం చేయడానికి వ్యాయామం చేయండి. ఇది రోజులో చేయవలసిన అవసరం ఉంది. మీరు విండో గ్లాస్‌పై చిన్న కాగితాన్ని అతికించాలి. కాగితం కంటి స్థాయిలో ఉండేలా మీరు కిటికీ దగ్గర కూర్చోవాలి లేదా నిలబడాలి. తరువాత, మీరు కాగితపు ముక్కను మరియు వీధిలో విండో వెలుపల ఉన్న వస్తువులను ప్రత్యామ్నాయంగా చూడాలి. కిటికీ నుండి వ్యక్తికి దూరం మీటర్ కంటే తక్కువ ఉండకూడదు.

రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరిచే మరియు కంటి కండరాలను బలపరిచే మరొక వ్యాయామం. మీ కనుబొమ్మలను చురుకుగా కదిలేటప్పుడు మీరు మీ కళ్ళతో గోడపై రేఖాగణిత ఆకృతులను గీయాలి. 20 సెకన్ల శిక్షణ తర్వాత, మీ కండరాలు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి వీలుగా, మీ కళ్ళు మూసుకోవడం మంచిది.

మీరు మీ వీపును నిటారుగా ఉంచి కూర్చోవాలి. మీ కళ్ళు తెరిచి, లోతైన శ్వాస తీసుకోండి, వీలైనంత వరకు మీ శ్వాసను పట్టుకోండి. తర్వాత కళ్లు మూసుకుని ఊపిరి పీల్చుకోండి. విధానాన్ని 15-20 సార్లు పునరావృతం చేయండి.

సుదీర్ఘ నిశ్వాసంతో వ్యాయామం చేయండి. నిలబడి ఉండగా, నెమ్మదిగా, లోతైన శ్వాస తీసుకోండి, గాలిని పట్టుకోండి, ఆపై ముందుకు వంగి, మీ ఊపిరితిత్తుల నుండి గాలిని నెమ్మదిగా విడుదల చేయండి, మీ పెదాలను ఒక గొట్టంలోకి లాగండి. అదే సమయంలో, మీరు మీ కళ్ళు విస్తృతంగా తెరవాలి. ఈ వ్యాయామం మీరు ఆక్సిజన్తో దృశ్య అవయవాల రక్త నాళాలను సంతృప్తపరచడానికి అనుమతిస్తుంది. మీరు శ్వాస వ్యాయామాలను 10 సార్లు పునరావృతం చేయాలి.

దృష్టిని పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడే వంటకాలు

రేగుట కషాయాలను

దృష్టిని మెరుగుపరచడానికి రెగ్యులర్ యువ రేగుట చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. మీరు ఈ మొక్కతో చారు మరియు చల్లని వంటకాలను ఉడికించాలి. తాజాగా కత్తిరించిన మొక్కలు మరియు పొడి ముడి పదార్థాలు రెండింటి నుండి తయారుచేసిన కషాయాలను కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. పరిగణనలోకి తీసుకోవలసిన ఏకైక విషయం ఏమిటంటే, ఇంకా పుష్పించే దశలోకి ప్రవేశించని యువ మొక్కలలో మరింత ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు ఉంటాయి. పొడి లేదా పిండిచేసిన మొక్క యొక్క ఒక టేబుల్ స్పూన్ 200 గ్రాముల వేడినీటితో తయారు చేయబడుతుంది మరియు చాలా గంటలు నింపబడుతుంది. ఇది రోజంతా తీసుకోవాల్సిన మందుల యొక్క సరైన మోతాదు.

ప్లం చెట్టు రెసిన్ మరియు తేనె

ఈ పరిహారం సిద్ధం చేయడానికి మీరు రెసిన్ యొక్క కొన్ని బఠానీలు మరియు తేనె యొక్క టీస్పూన్ అవసరం. పదార్థాలు ఒక గ్లాసు వెచ్చని నీటిలో కరిగించి, రోజుకు 3 టేబుల్ స్పూన్లు తీసుకోవాలి. మిగిలిన ఔషధం రిఫ్రిజిరేటర్లో 4 రోజుల కంటే ఎక్కువ నిల్వ చేయబడదు, తర్వాత తాజా ఔషధాన్ని సిద్ధం చేయండి.

విజిలెన్స్ పునరుద్ధరించడంలో కలబంద

రెసిపీ కోసం మీరు 200 గ్రాముల తాజా కలబంద ఆకులను తీసుకోవాలి. వాటిని మొక్క నుండి జాగ్రత్తగా తీయాలి, కాంతిని అనుమతించని కంటైనర్‌లో ఉంచి 14 రోజులు రిఫ్రిజిరేటర్‌లో ఉంచాలి. అప్పుడు మీరు విశ్రాంతి ఆకులను తీయాలి, సజాతీయ ద్రవ్యరాశిని పొందే వరకు వాటిని రుబ్బు, 200 గ్రాముల సహజ తేనె మరియు 200 గ్రాముల కాహోర్స్తో కలపాలి. ఫలిత ద్రవ్యరాశిని ఒక కూజాలోకి బదిలీ చేయండి మరియు రిఫ్రిజిరేటర్లో ఉంచండి. ఉదయం దృష్టిని మెరుగుపరచడానికి ఔషధాన్ని తీసుకోండి, ఖాళీ కడుపుతో, 20 గ్రాములు, ఉడికించిన వేడిచేసిన నీటితో కడుగుతారు. చికిత్స యొక్క పూర్తి కోర్సు 2 నెలలు.

దృష్టిని పునరుద్ధరించడానికి ఈ పరిహారం మొత్తం శరీరానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. రోజుకు సగం గ్లాసు పానీయం విటమిన్లు లేకపోవడాన్ని భర్తీ చేస్తుంది, రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది మరియు దృష్టిని మెరుగుపరుస్తుంది. ఉత్తమ ప్రభావం కోసం మీరు ప్రతిరోజూ తాజా రసాన్ని సిద్ధం చేయాలని తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. చికిత్స యొక్క కోర్సు 3 నెలలు.

బ్లూబెర్రీస్‌లో పెద్ద మొత్తంలో పొటాషియం, కాల్షియం మరియు మెగ్నీషియం ఉంటాయి. ఈ పదార్థాలు దృష్టిని మెరుగుపరచడానికి మరియు నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి. బ్లూబెర్రీలను తాజాగా లేదా ఎండబెట్టి తినవచ్చు. ఈ మొక్క యొక్క బెర్రీలు మరియు ఆకుల నుండి సహజ రసం మరియు కషాయాలు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. బెర్రీలు ఏడాది పొడవునా తినవచ్చు, ఇది మొత్తం శరీరానికి అదనపు ప్రయోజనాలను తెస్తుంది.

దృష్టి నష్టాన్ని నివారించడానికి, మీరు ఉడికించిన క్యాబేజీని ఉపయోగించవచ్చు; ఆకులు ఆకుపచ్చగా ఉండే రకాలు ముఖ్యంగా ఉపయోగపడతాయి. అనేక పెద్ద ఆకులను కడగాలి, ముతకగా కత్తిరించి తక్కువ వేడి మీద ఉడకబెట్టాలి. క్యాబేజీని మృదువైనంత వరకు ఉడకబెట్టండి. మీరు కూరగాయలను రోజుకు చాలాసార్లు తినాలి, కషాయాలతో కడుగుతారు. ఇది సుగంధ ద్రవ్యాలతో ఉప్పు లేదా సీజన్ క్యాబేజీకి సిఫార్సు చేయబడదు.

సెలాండిన్ రసం

ఈ మొక్క యొక్క రసం హెమరోపియా లేదా రాత్రి అంధత్వం ఉన్న సందర్భాల్లో దృశ్య పనితీరును పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది. రసం ఈ క్రింది విధంగా తయారు చేయబడింది: మొక్క యొక్క మూలాలు, కాండం మరియు ఆకులు నడుస్తున్న నీటిలో బాగా కడుగుతారు, తాజా గాలిలో ఎండబెట్టి, మాంసం గ్రైండర్ గుండా లేదా బ్లెండర్ ఉపయోగించి చూర్ణం చేయబడతాయి.

తరువాత, మీరు గాజుగుడ్డను ఉపయోగించి గ్రౌండ్ ముడి పదార్థాల నుండి రసాన్ని పిండి వేయాలి మరియు స్థిరపడటానికి చాలా రోజులు రిఫ్రిజిరేటర్లో ఉంచండి. మీరు పథకం ప్రకారం celandine రసం ఉపయోగించాలి. మొదటి రోజు - 1 డ్రాప్, రెండవది - 2 చుక్కలు, మూడవది - 3 చుక్కలు. మీరు 15 రోజులలో మోతాదును పెంచాలి. తదుపరి 15 రోజులలో, మీరు ఒక చుక్క మోతాదును తగ్గించాలి. చికిత్స యొక్క కోర్సు ఒక నెల.

సెలాండైన్ చాలా విషపూరితమైన మొక్క అని తెలుసుకోవడం విలువ, కాబట్టి మీరు మోతాదు నియమాన్ని జాగ్రత్తగా పాటించాలి మరియు ఏదైనా అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు లేదా అసౌకర్యం ఉంటే, చికిత్సను ఆపండి.

దృష్టిని మెరుగుపరిచే ఔషధ మొక్కల నుండి కంప్రెస్ చేస్తుంది

తేనెతో డాండెలైన్

ఒక కంప్రెస్ సిద్ధం చేయడానికి, మీరు రూట్తో పాటు డాండెలైన్ ఆకులను తీసుకోవాలి. అనేక మొక్కలను గుజ్జులో చూర్ణం చేసి, ఒక టేబుల్ స్పూన్ తేనెతో కలపాలి. ఫలితంగా వచ్చే ద్రవ్యరాశిని తెల్లటి వస్త్రంతో చుట్టి, కళ్ళకు దరఖాస్తు చేయాలి. మీరు 20 నిమిషాలు కంప్రెస్ ఉంచాలి. ప్రక్రియ తర్వాత, కణజాలాన్ని పాలవిరుగుడుతో ఉంచిన కంటి ప్రాంతానికి చికిత్స చేయడం మంచిది. కంప్రెసెస్తో చికిత్స యొక్క కోర్సు 2 వారాలు.

తేనెతో పుదీనా

మిశ్రమాన్ని సిద్ధం చేయడానికి మీరు 50 గ్రాముల పుదీనా ఆకులు, కలబంద ఆకు, 10 గ్రాముల తేనె తీసుకోవాలి. అన్ని పదార్థాలను మెత్తగా రుబ్బు మరియు మృదువైన వరకు ఉడికించిన నీటితో కరిగించండి. ఈ మిశ్రమాన్ని గుడ్డలో చుట్టి కళ్లకు పట్టించాలి. పుదీనా దృశ్య అవయవాలపై టానిక్ మరియు రిఫ్రెష్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

ఐబ్రైట్ యొక్క ఇన్ఫ్యూషన్ సిద్ధం చేయడానికి, మీరు ఎండిన లేదా తాజా పిండిచేసిన మూలికల 2 టేబుల్ స్పూన్లు తీసుకోవాలి మరియు వాటిపై 100 గ్రాముల వేడినీరు పోయాలి. 2 గంటల తర్వాత, ఇన్ఫ్యూషన్ ఉపయోగించవచ్చు. పత్తి శుభ్రముపరచు ఉడకబెట్టిన పులుసులో తేమగా ఉండాలి, కొద్దిగా పిండి వేయాలి మరియు కళ్ళకు దరఖాస్తు చేయాలి. మీరు కనీసం 20 నిమిషాలు టాంపోన్లను ఉంచాలి. మీరు ఐబ్రైట్ డికాక్షన్‌కు కొద్దిగా తేనెను జోడించవచ్చు.

వెచ్చని కుదించుము

వెచ్చని కంప్రెస్ కూడా దృష్టిపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. మీరు ఒక చిన్న టవల్‌ను వేడి నీటిలో నానబెట్టి, మీ కళ్లపై 15 నిమిషాలు ఉంచాలి.

మీరు సాంప్రదాయ ఔషధం యొక్క వంటకాలను అనుసరిస్తే, మీరు కోల్పోయిన దృష్టిని తక్కువ సమయంలో పునరుద్ధరించవచ్చు. అనేక సంవత్సరాలపాటు దృశ్య తీక్షణతను కొనసాగించడంలో సహాయపడటానికి నివారణ కూడా ముఖ్యం.

సాంప్రదాయ ఔషధం వంటకాలు మీ దృష్టికి యువత మరియు దీర్ఘాయువుకు మార్గం.ఇది జానపద పద్ధతులను ఉపయోగించి దృష్టి చికిత్స, ఇది చాలా మందికి ఆత్మవిశ్వాసం పొందడానికి మరియు పూర్తి జీవితాన్ని గడపడానికి సహాయపడుతుంది.

దృష్టి లోపం యొక్క కారణాలు

నేడు దృష్టిని ప్రభావితం చేసే అనేక అంశాలు ఉన్నాయి. ఇది మానసిక ఒత్తిడి, అవసరమైన విటమిన్లు లేకపోవడం, పేలవమైన జీవనశైలి, తరచుగా ఒత్తిడి, కంప్యూటర్ వద్ద పని చేయడం మరియు మరిన్ని కావచ్చు.

కానీ మా దృశ్య విధులు చాలా పెళుసుగా ఉన్నందున, అవి ఆచరణాత్మకంగా మెరుగుపడవు. కాలక్రమేణా, దృష్టి మరింత దిగజారుతుంది. నేడు, యువకులు కూడా ఇప్పటికే కాంటాక్ట్ లెన్సులు మరియు గ్లాసులతో పరిచయం పొందవలసి వచ్చింది. బలహీనమైన దృష్టి జీవితాన్ని ఆస్వాదించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించదు, ఎందుకంటే ఇది పనిలో మాత్రమే కాకుండా ఇంట్లో కూడా జోక్యం చేసుకుంటుంది.

వాస్తవానికి, శరీరంలోకి అవసరమైన అన్ని విటమిన్లు మరియు మైక్రోలెమెంట్లను తీసుకోవడం దృష్టి నాణ్యతకు చాలా ముఖ్యమైనది. దృష్టిని మెరుగుపరచడానికి మరియు పునరుద్ధరించడానికి అత్యంత ప్రాథమిక జానపద పద్ధతులు పండ్లు, కూరగాయలు మరియు తాజాగా పిండిన రసాల వినియోగంపై ఆధారపడి ఉంటాయి. క్యారెట్లు మరియు తాజా ఆపిల్ల యొక్క రసం దృష్టికి అత్యంత ప్రయోజనకరమైన వాటిలో ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది. కొంతమంది సాంప్రదాయ వైద్యులు ఈ రసాలను వీలైనంత తరచుగా త్రాగాలని సిఫార్సు చేస్తారు, వాటికి రేగుట రసాన్ని కలుపుతారు. ఉల్లిపాయ రసంతో క్యారెట్ రసం తాగడం ఆధారంగా అనేక జానపద పద్ధతులు కూడా ఉన్నాయి.

దృష్టిని సంరక్షించడం మరియు పునరుద్ధరించడం గురించి వీడియో

దృష్టి చికిత్స కోసం సాంప్రదాయ వంటకాలు

దృష్టికి చికిత్స చేయడానికి అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన మార్గం కోలెండర్ ఆకులతో తయారు చేయబడిన కట్టు. ఇటువంటి డ్రెస్సింగ్‌లు ప్రతిరోజూ 10-20 నిమిషాలు వర్తించాలి. మీరు ఉల్లిపాయ రసంతో కలిపిన తేనెతో మీ కళ్ళను కూడా ద్రవపదార్థం చేయవచ్చు. దృశ్య తీక్షణతను మెరుగుపరచడానికి, క్యారెట్లను తాజాగా తినడం అవసరం.రోజ్ హిప్స్, ఏ రూపంలోనైనా తినవచ్చు, ఇది కూడా చాలా సహాయపడుతుంది.

మీరు రోజూ 150 గ్రాముల మొలకెత్తిన గోధుమ ధాన్యాలను తినడం ద్వారా మీ దృష్టిని మెరుగుపరచుకోవచ్చు.

ఈ క్రింది విధంగా ధాన్యం మొలకలను సిద్ధం చేయండి. తినే ముందు రోజు, ధాన్యం చాలా సార్లు పూర్తిగా కడిగి వేయాలి. దీని తరువాత, ధాన్యాలు నీటితో నింపాలి, తద్వారా అది ధాన్యాన్ని పూర్తిగా కప్పివేయదు, కానీ దాని పై పొర స్థాయిలో ఉంటుంది. దీని తరువాత, ఒక కాగితం రుమాలుతో గింజలతో నౌకను కప్పి, మీరు దానిని వెచ్చని ప్రదేశంలో ఉంచాలి. ఒక రోజు తర్వాత, మొలకెత్తిన గోధుమ గింజలను కడిగి మాంసం గ్రైండర్ ద్వారా పంపించాలి. అప్పుడు ధాన్యాలు 1: 1 నిష్పత్తిలో వేడినీరు లేదా వేడి పాలతో పోస్తారు. మీరు రుచికి తేనె మరియు వెన్న జోడించవచ్చు. ఫలితంగా గంజి ఉడకబెట్టడం సాధ్యం కాదు. గింజలు తయారుచేసే పాత్ర తప్పనిసరిగా గాజు, ఎనామెల్ లేదా సిరామిక్ అయి ఉండాలి, కానీ ఎటువంటి సందర్భంలోనూ అల్యూమినియం.

ఈ జానపద పద్ధతితో దృష్టికి చికిత్స ప్రారంభించాలని నిర్ణయించుకున్న తరువాత, పిండి ఉత్పత్తులు మరియు రొట్టెల వినియోగాన్ని తగ్గించడం విలువ.

దృష్టి మెరుగుపరచడానికి కషాయాలను మరియు లోషన్లు

నిరంతర కంటి ఒత్తిడిని కలిగి ఉన్నవారికి, ఔషధ కషాయాలు సహాయపడతాయి. ఇక్కడ కొన్ని వంటకాలు ఉన్నాయి.

• ఐబ్రైట్ డికాక్షన్. అటువంటి కషాయాలను సిద్ధం చేయడానికి, మీరు 10 గ్రా హెర్బ్ తీసుకోవాలి, ఒక గ్లాసు వేడినీరు పోయాలి మరియు 15 నిమిషాలు వదిలివేయాలి. వడకట్టిన తర్వాత, భోజనానికి ముందు రోజుకు రెండుసార్లు తీసుకోండి.
• అరటి హెర్బ్ యొక్క కషాయాలను కూడా సహాయపడుతుంది. ఈ హెర్బ్ యొక్క 10 గ్రాముల విత్తనాలను రెండు టేబుల్ స్పూన్ల ఉడికించిన కానీ చల్లటి నీటితో పోయాలి, ఆపై సగం గ్లాసు వేడినీరు జోడించండి. ఉడకబెట్టిన పులుసు కొద్దిగా చల్లబరచాలి, దాని తర్వాత అది వడకట్టడం అవసరం. మీరు 1 టేబుల్ స్పూన్ త్రాగవచ్చు. ప్రతి భోజనం ముందు చెంచా, మరియు లోషన్లు కోసం ఉపయోగించండి.
• నుండి లోషన్లు అత్యంత ప్రభావవంతమైన మరియు బాగా తెలిసిన పరిహారం. కషాయాలను తయారు చేయడం చాలా సులభం: ఒక గ్లాసు వేడినీటిలో 20 గ్రాముల చమోమిలే పోసి ఒక గంట పాటు వదిలివేయండి. దీని తరువాత, ఉడకబెట్టిన పులుసును వక్రీకరించండి.

• బర్డ్ చెర్రీ కషాయాలను లోషన్లకు కూడా ఉపయోగించవచ్చు. 5 గ్రాముల మూలికలను సగం గ్లాసు వేడినీటితో పోసి అరగంట కొరకు కాయడానికి అనుమతించాలి. అదే రెసిపీ ఉపయోగించి, మీరు నుండి ఒక కషాయాలను సిద్ధం చేయవచ్చు.
• Datura కషాయాలను అసాధారణ లక్షణాలను కలిగి ఉంది. ఇది కళ్ళ యొక్క తీవ్రమైన వాపుకు ప్రత్యేకంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. దీన్ని సిద్ధం చేయడానికి, మీరు ఒక గ్లాసు వేడినీటితో పోసిన 20 గ్రాముల హెర్బ్ అవసరం. అరగంట కొరకు ఉడకబెట్టిన పులుసును వదిలివేయండి, ఆపై దానిని వక్రీకరించండి మరియు ఔషదం వలె ఉపయోగించండి.
• మరొక నిరూపితమైన జానపద పద్ధతి బంగాళాదుంప లోషన్లు.మీడియం తురుము పీటపై బంగాళాదుంపను తురుము, చీజ్‌క్లాత్‌లో చుట్టి మీ కళ్ళపై 20 నిమిషాలు ఉంచండి.
• ఉల్లి కషాయం ఎర్రటి కళ్లకు గ్రేట్ గా సహాయపడుతుంది. ఇది సిద్ధం చేయడం సులభం: ఒక ఉల్లిపాయను కొద్ది మొత్తంలో నీటిలో ఉడకబెట్టి, ఉడకబెట్టిన పులుసులో రెండు చుక్కల బోరిక్ యాసిడ్ వేసి, ఫలితంగా వచ్చే ఉడకబెట్టిన పులుసుతో రోజుకు రెండుసార్లు మీ కళ్ళను కడగాలి.

దృష్టిని మెరుగుపరచడానికి రసాలు

• 1: 3 నిష్పత్తిలో తాజా క్యారెట్ మరియు పార్స్లీ రసం కలపండి. ఫలితంగా రసం రోజుకు మూడు సార్లు ఒక గాజులో త్రాగాలి. ఈ రసం తీసుకునే కోర్సు ఒక వారం, దాని తర్వాత మీరు మరొక రసానికి మారాలి.
• మూలికను బాగా కడగాలి, మెత్తగా కోసి రసాన్ని పిండి వేయండి. అప్పుడు సమాన భాగాలుగా తేనె మరియు ఫెన్నెల్ రసంతో ఫలిత రసాన్ని కలపండి. మీరు ఈ ఉత్పత్తిని రోజుకు మూడు సార్లు తీసుకోవాలి, ఒక టేబుల్ స్పూన్. మీరు జాగ్రత్తగా ఉండాలి, ర్యూ జ్యూస్ అలెర్జీ ప్రతిచర్యలకు కారణమవుతుంది.
• 1: 1 నిష్పత్తిలో ద్రవ తేనె మరియు ఫెన్నెల్ రసం కలపండి మరియు ఒక టేబుల్ స్పూన్ రోజుకు మూడు సార్లు తీసుకోండి. మీరు ఈ రసం నుండి లోషన్లను కూడా తయారు చేయవచ్చు.
• 5:4:1 నిష్పత్తిలో, తాజాగా పిండిన దోసకాయ, బ్లూబెర్రీ మరియు సెలెరీ రసాలను కలపండి. రెండు వారాల పాటు రోజుకు రెండుసార్లు ఒక గ్లాసు రసం త్రాగాలి.
• దృశ్య పనితీరును మెరుగుపరచడానికి, ఇంట్లో తయారుచేసిన నేరేడు పండు రసం రోజుకు రెండుసార్లు త్రాగడానికి కూడా సిఫార్సు చేయబడింది. దుకాణంలో కొనుగోలు చేసిన రసం కొనుగోలు చేయడంలో ఎటువంటి ప్రయోజనం లేదు.
• చుక్కల రూపంలో బ్లూబెర్రీ జ్యూస్ దృష్టిని మెరుగుపరచడానికి చాలా కాలంగా ఉపయోగించబడింది. 5-6 తాజా బ్లూబెర్రీస్ నుండి రసాన్ని పిండి వేయండి మరియు 1 చుక్క రసానికి 2 చుక్కల నీటిని పరిగణనలోకి తీసుకొని స్వేదనజలంతో కరిగించండి. ఫలిత చుక్కలను మీ కళ్ళకు రోజుకు ఒకసారి, ప్రతి కంటికి 1-2 చుక్కలు వేయండి. అటువంటి చికిత్స యొక్క వ్యవధి ఖచ్చితంగా వ్యక్తిగతమైనది, కానీ 3-5 రోజుల తర్వాత మీరు దృశ్య పనితీరులో మెరుగుదలని గమనించవచ్చు.

కంటి కండరాలకు శిక్షణ ఇచ్చే అనేక సాధారణ వ్యాయామాలు ఉన్నాయి.ఇది వసతికి బాధ్యత వహించే ఈ కండరాలు, దృష్టి యొక్క స్పష్టతను నిర్ణయించే ప్రక్రియ. ఇది ప్రతిరోజూ పునరావృతం చేయాలి.

1. మీ వేళ్లు విస్తృతంగా విస్తరించి, మీ అరచేతులను మీ ముఖానికి తీసుకురండి. మీ వేళ్లు పికెట్ కంచె లాంటివి అని ఊహించుకుని, మీ తలతో మలుపులు తిరగడం ప్రారంభించండి. ఈ సమయంలో, వేళ్లను మాత్రమే కాకుండా, వాటి ద్వారా దూరం వైపు చూడటం అవసరం. అటువంటి మలుపులు 20-30 సార్లు చేయాలి, ఈ క్రింది విధంగా ఏకాంతరంగా చేయాలి: మూడు మలుపులు కళ్ళు తెరిచి, మూడు కళ్ళు మూసుకుని ఉంటాయి.
2. మీ ముందు ఒక పెద్ద కాగితపు షీట్ ఉందని మీరు ఊహించుకోవాలి. షీట్ ఎగువ మూలలో మానసికంగా ఒక చతురస్రాన్ని గీయండి. దానిలో ఒక వృత్తాన్ని మరియు దాని ప్రక్కన ఒక బంతిని అమర్చడానికి ప్రయత్నించండి. అప్పుడు క్షితిజ సమాంతర పొడవైన వైపుతో దీర్ఘచతురస్రాన్ని గీయండి. ఈ వ్యాయామం రోజుకు చాలా సార్లు పునరావృతమవుతుంది.
3. నిటారుగా నిలబడి, మీ చేతిని మీ ముందు ముందుకు చాచి, మీ మధ్య వేలు కొన వైపు చూడండి. అది రెట్టింపు అయ్యే వరకు నెమ్మదిగా మీ వేలిని దగ్గరగా తరలించడం ప్రారంభించండి. వ్యాయామం 6-8 సార్లు పునరావృతం చేయండి.
4. మీరు 15-20 నిమిషాలు త్వరగా బ్లింక్ చేయాలి.
5. రెండు కళ్ళ యొక్క సరైన కనురెప్పపై, మీరు ప్రతి చేతి యొక్క మూడు వేళ్లతో తేలికగా నొక్కాలి. 2 సెకన్లపాటు పట్టుకోండి. 3-4 సార్లు రిపీట్ చేయండి.

1. మీ కళ్ళు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి వీలైనంత తరచుగా కొన్ని నిమిషాలు మూసివేయడానికి ప్రయత్నించండి.

2. మీరు కంప్యూటర్ వద్ద పని చేయనప్పుడు, మీ డెస్క్ వద్ద కూర్చున్నప్పుడు, మానిటర్‌ను ఆఫ్ చేయండి.

3. క్రమానుగతంగా మీ కళ్లను కదిలించి రెప్పవేయడానికి ప్రయత్నించండి.

వయస్సుతో పాటు దృష్టి క్షీణిస్తుంది. దీనికి కారణం కంటి అవయవాల కణజాలం యొక్క సహజ దుస్తులు మరియు కన్నీటి (వృద్ధాప్యం). దృష్టి సమస్యలు యువకులను, చిన్న పిల్లలను కూడా ప్రభావితం చేస్తాయి. ఒక వ్యక్తి యొక్క దృష్టిని క్షీణింపజేసే అనేక ప్రతికూల కారకాలు ఉన్నాయి: పేద కంటి పరిశుభ్రత, కంప్యూటర్ స్క్రీన్ల నుండి రేడియేషన్, పేద జీవావరణ శాస్త్రం, పేద పోషణ, ఒత్తిడి మరియు ఇతరులు. రుగ్మతల చికిత్స వారి సంభవించిన కారణాలను తొలగించడంతో ప్రారంభం కావాలి. విధానం సమగ్రంగా ఉండాలి; ఫార్మకోలాజికల్ మందులు మరియు జానపద నివారణలు దృష్టిని మెరుగుపరచడానికి ఉపయోగిస్తారు.

మయోపియా, దూరదృష్టి, కంటిశుక్లం, స్ట్రాబిస్మస్, గ్లాకోమా మరియు వివిధ నాడీ సంబంధిత వ్యాధులతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు పేలవంగా చూస్తారు. దృష్టి నష్టం పురోగమిస్తుంది, కాబట్టి ఒక వ్యక్తి తన చూసే సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి ప్రయత్నించాలి. కంటి వ్యాధుల చికిత్సలో ఫార్మసీ సింథటిక్ ఔషధాలను ఉపయోగిస్తారు. వారి చర్య దృశ్య అవయవాల యొక్క ప్రాథమిక విధులను, ప్రత్యేకించి దృశ్య తీక్షణతను పునరుద్ధరించడం లక్ష్యంగా ఉంది. లోపం తీవ్రంగా ఉంటే మరియు సాంప్రదాయిక పద్ధతులను ఉపయోగించి తొలగించలేకపోతే, శస్త్రచికిత్స సూచించబడుతుంది.

ప్రజల లోతైన జ్ఞానం యొక్క రహస్యాలు అనేక వ్యాధులను నయం చేయడం మరియు వాటిని నివారించడం రెండింటినీ సాధ్యం చేస్తాయి. జానపద వంటకాలను ఉపయోగించి, మీరు సమయానికి మీ కళ్ళను సరిగ్గా చూసుకోవడం ప్రారంభించినట్లయితే కొన్నిసార్లు శస్త్రచికిత్సను నివారించడం సాధ్యపడుతుంది.

ఇంట్లో, మీరు ఈ క్రింది మార్గాల్లో సరళమైన కానీ ప్రభావవంతమైన చికిత్సను నిర్వహించవచ్చు:

• స్థానిక రక్త ప్రసరణను ప్రేరేపించడానికి నీటి విధానాలు (కాంట్రాస్ట్ స్నానాలు, గట్టిపడటం), సన్ బాత్;
• దృశ్య పనితీరును పునరుద్ధరించడానికి వ్యాయామాలు, కక్ష్య యొక్క కండరాలకు శిక్షణ ఇవ్వడం, సమర్థవంతమైన సడలింపు మరియు మిగిలిన కళ్ళు, శ్వాస వ్యాయామాలు;
• ఆహారం యొక్క సాధారణీకరణ;
• మూలికా ఔషధం - ఔషధ మూలికలతో చికిత్స (కషాయాలు, కషాయాలు, మొక్కల రసాలు).

ప్రతి వ్యక్తికి అందుబాటులో ఉన్న సాధారణ జానపద నివారణలు, అటువంటి చికిత్స చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

సాంప్రదాయేతర వంటకాలు మరియు సలహాలు సమయం పరీక్షగా నిలిచినప్పటికీ, చికిత్స ప్రారంభించే ముందు వైద్యునిచే పూర్తి పరీక్ష నిర్వహించడం మరియు కొన్ని సాంప్రదాయ పద్ధతులను ఉపయోగించే అవకాశం గురించి నేత్ర వైద్యుడిని సంప్రదించడం అవసరం.

నీటి చికిత్సలు మరియు సన్ బాత్

ఆరోగ్యకరమైన కళ్ళ కోసం, తగినంత నీటి విధానాలు అవసరం - కండరాల ఒత్తిడిని శుభ్రపరచడానికి మరియు ఉపశమనానికి.

మానవ కళ్ళకు షవర్ ఉపయోగపడుతుంది, ఇది స్థానిక రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది, కంటి అవయవాల యొక్క రక్షిత శక్తులను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు ప్రతికూల పర్యావరణ కారకాలను తట్టుకోగల సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. కంటి అలసట మరియు దృశ్య తీక్షణత తగ్గడానికి ఈ ప్రక్రియ సిఫార్సు చేయబడింది. ఉదయం మరియు సాయంత్రం, మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ కళ్ళను చల్లని, శుద్ధి చేసిన నీటితో శుభ్రం చేసుకోవాలి. నీటి ప్రవాహం ముఖం ప్రాంతంపైకి పంపబడుతుంది (కనురెప్పలు మూసివేయబడతాయి), మరియు కంటి సాకెట్లు ఒక నిమిషం పాటు వృత్తాకార కదలికలో నీటి ప్రవాహంతో "మసాజ్" చేయబడతాయి. మీరు మీ కళ్ళను వ్యక్తిగత శుభ్రమైన టవల్‌తో ఆరబెట్టాలి, శాంతముగా బ్లాట్ చేయాలి.

స్నానాలు కండ్లకలక మరియు కార్నియాను శుభ్రపరుస్తాయి, కళ్ళను సంపూర్ణంగా రిఫ్రెష్ చేస్తాయి, వాటిని తేమ చేస్తాయి, బర్నింగ్ సంచలనాలు, అలసట, హైపెరెమియా మరియు చికాకును తొలగిస్తాయి. సాధారణ గృహ పరిస్థితులలో, మీరు గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద శుభ్రమైన ఎనామెల్ పాత్ర మరియు ఫిల్టర్ చేసిన నీరు అవసరం. గిన్నెలు నీళ్లతో నింపి ముఖం ముంచెత్తాయి. వారు నీటిలో తరచుగా రెప్పపాటు చేస్తారు.

ప్రకృతిలో విశ్రాంతి తీసుకుంటున్నప్పుడు, హీలింగ్ స్ప్రింగ్ వాటర్‌తో మీ ముఖాన్ని కడగడానికి అవకాశాన్ని కోల్పోకండి. మీ అరచేతులతో నీటిని తీయడం, వారు దానిని మీ కళ్ళలోకి తీవ్రంగా చల్లుతారు.

మోడరేట్ ఇంటెన్సిటీ సోలార్ రేడియేషన్ కళ్ళపై ఉచ్ఛరించే చికిత్సా ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

చీకటి లేదా సెమీ డార్క్ గదులలో ఎక్కువ సమయం గడిపే వ్యక్తులు దృశ్య పనితీరులో తగ్గుదలని గమనించండి. సూర్యుని కాంతి (ముఖ్యంగా సూర్యాస్తమయం మరియు సూర్యోదయం సమయంలో) ఆరోగ్యానికి మంచిది: మీరు కనీసం 7-10 నిమిషాలు కళ్ళు మూసుకుని, పూర్తిగా రిలాక్స్‌గా పీల్చే మరియు వదులుతూ సూర్యుడికి ఎదురుగా నిలబడాలి.

మొక్కల చికిత్స

తగ్గిన దృష్టిని పునరుద్ధరించడానికి మరియు వివిధ దృష్టి లోపాలను నివారించడానికి, సాంప్రదాయ ఔషధం దాని చికిత్సను సిఫార్సు చేస్తుంది - మూలికా నివారణలు.

సాధారణ ప్రభావవంతమైన వంటకాలు:

• గ్రీన్ టీ. మీ దృష్టిని మెరుగుపరచడానికి, మీరు ప్రతిరోజూ గ్రీన్ టీని త్రాగాలి. ఇది లోషన్లు, ప్రక్షాళన మరియు వెచ్చని సంపీడనాలకు ఔషధ పరిష్కారంగా కూడా విజయవంతంగా ఉపయోగించబడుతుంది. గ్రీన్ టీ చూసే సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, రక్త నాళాలను టోన్ చేస్తుంది, వివిధ టాక్సిన్స్ యొక్క కళ్ళను శుభ్రపరుస్తుంది, శ్లేష్మ పొర యొక్క వాపు మరియు హైపెరెమియా నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది. లోషన్ల కోసం, ఒక టీస్పూన్ టీ ఆకులను ఒక గ్లాసు వేడినీటిలో పోసి, కాయనివ్వండి మరియు సహజంగా కొద్దిగా చల్లబరచండి. నేప్‌కిన్‌లను వెచ్చని ద్రావణంలో నానబెట్టి, పడిపోతున్న ఎగువ కనురెప్పలపై ఉంచండి. పనిలో బిజీగా ఉన్న రోజు లేదా కంప్యూటర్ వద్ద ఎక్కువసేపు గడిపిన తర్వాత, ఈ చికిత్స కళ్లను రిఫ్రెష్ చేస్తుంది మరియు వారి దృష్టి సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది.
• కలబంద. ఈ మొక్క యొక్క రసాన్ని స్పష్టంగా చూడగల సామర్థ్యాన్ని అందిస్తుంది. రసం మౌఖికంగా తీసుకోబడుతుంది (రోజుకు మూడు సార్లు భోజనం తర్వాత 1 స్పూన్), కళ్ళలోకి చుక్కల రూపంలో చొప్పించబడుతుంది (రాత్రికి రోజుకు ఒకసారి 2-3 చుక్కలు), కంప్రెస్ చేయబడతాయి (40 ml రసం + 1 టేబుల్ స్పూన్ తేనె, 20 ml శుద్ధి చేసిన నీరు). రెడీమేడ్ ఫార్మసీ రసం కూడా విక్రయించబడింది.
• మొలకెత్తిన గోధుమలు. మీరు ఇంట్లో గోధుమ గింజలను మొలకెత్తవచ్చు. వాటిని చాలా సార్లు బాగా కడగాలి మరియు ఒక గాజు కంటైనర్‌లో వదులుగా ఉండే పొరలో ఉంచాలి. ధాన్యాలపై శుభ్రంగా, ఉడకబెట్టని నీటిని పోయాలి, తద్వారా అది ధాన్యపు పొర స్థాయిలో ఉంటుంది. మీరు చాలా నీరు పోయకూడదు. శుభ్రమైన కాగితం రుమాలు లేదా రంగు వేయని కాటన్ ఫాబ్రిక్ ముక్కతో పాత్రను కప్పి, వెచ్చని ప్రదేశంలో ఉంచండి. మొలకలు కనిపించినప్పుడు, గోధుమలు కడుగుతారు. దృశ్య గ్రాహ్యత యొక్క నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి దీనిని తినవచ్చు. అల్పాహారం కోసం, 100 గ్రాముల ధాన్యాలు తినండి. ఉత్పత్తి తాజాగా ఉండాలి.

• అల్లం. ఆరోగ్యాన్ని మరియు యవ్వనాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఉత్పత్తిని భర్తీ చేయడం కష్టంగా పరిగణించబడుతుంది. ఒక వ్యక్తి యొక్క దృశ్యమాన సాధ్యతను మెరుగుపరచడానికి, అంతర్గతంగా అల్లం టింక్చర్ తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
• కంటి వెలుగు. హెర్బ్ సమర్థవంతంగా కళ్ళను బలపరుస్తుంది మరియు విజిలెన్స్ పెంచుతుంది. మీరు మీ కళ్ళు కడగడానికి, లోషన్లు మరియు కంప్రెస్ చేయడానికి ఐబ్రైట్ ఇన్ఫ్యూషన్ ఉపయోగించవచ్చు. ఔషధ పరిష్కారం సిద్ధం చేయడానికి, మీరు ఒక లీటరుపై వేడినీరు ఐదు టేబుల్ స్పూన్లు పోయాలి. ఎల్. ముడి పదార్థాలు, మూడు గంటలు వదిలివేయండి. చికిత్సలో అంతర్గత పరిపాలన కూడా ఉంటుంది (రోజుకు 3 సార్లు, ½ కప్పు). ఐబ్రైట్‌ను పౌడర్ రూపంలో ఉపయోగించవచ్చు - దానిని (ప్రామాణిక వంటగది కత్తి యొక్క కొనపై) ఒక చెంచా నీటితో కరిగించి రోజుకు ఒకసారి త్రాగాలి. దృశ్యమానతలో మెరుగుదల చాలా త్వరగా గమనించబడుతుంది.
• బ్లూబెర్రీ. ఆరోగ్యకరమైన కషాయాలను సిద్ధం చేయడానికి, 4 టేబుల్ స్పూన్లు. ఎల్. ఆకులతో పాటు బెర్రీలపై లీటరు నీటిని పోసి పది నిమిషాలు ఆవిరి స్నానంలో ఉడకబెట్టండి. సిద్ధం చేసిన మిశ్రమానికి తేనె జోడించండి. పానీయం రుచికరమైనదిగా మారుతుంది; మీరు దానిని రోజుకు ఐదు సార్లు, ఒక గ్లాసు వరకు తీసుకోవాలి. బ్లూబెర్రీ డ్రాప్స్ కూడా చికిత్స కోసం ఉపయోగిస్తారు. పరిపక్వమైన, కడిగిన బెర్రీలను శుభ్రమైన నాప్‌కిన్‌లతో తుడవండి. స్టెరైల్ బ్యాండేజ్ ముక్కను ఉపయోగించి రసాన్ని పిండి వేయండి. 1:2 నిష్పత్తిలో స్వేదనజలంతో రసాన్ని కలపండి (ఒక భాగం తాజా రసం, రెండు భాగాలు నీరు). పైపెట్‌ని ఉపయోగించి, ఈ ఉత్పత్తి యొక్క ఒక చుక్కను ఒకటి మరియు మరొక కంటికి రోజుకు ఒకసారి ఇంజెక్ట్ చేయండి.
• రోజ్ హిప్. పండ్లు మరియు ఆకులతో చికిత్స ఉపయోగించబడుతుంది. రెండు టేబుల్ స్పూన్లు. ఎల్. పండ్లపై వేడినీరు (1 కప్పు) పోసి ఐదు నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి. ఉదయం మరియు సాయంత్రం ½ గ్లాసు త్రాగాలి. రోజ్‌షిప్ ఆకుల డికాక్షన్స్ కోసం వంటకాలు ఉన్నాయి. వాటిలో ఒకటి: 1 స్పూన్. రేకుల మీద 2 కప్పుల నీరు పోసి 2-3 నిమిషాలు అతి తక్కువ వేడి మీద ఉడికించాలి. కూల్, స్ట్రెయిన్. తేనెతో త్రాగాలి.
• పార్స్లీ. మొక్క యొక్క మూల భాగాన్ని పురీలో రుబ్బు, కొద్దిగా తేనె మరియు నిమ్మరసం (పార్స్లీ గుజ్జు వలె అదే పరిమాణంలో) జోడించండి. భోజనానికి ఒక గంట ముందు ఉత్పత్తి యొక్క టీస్పూన్ తీసుకోండి.
• పుదీనా. మీరు కంటి చుక్కలను సిద్ధం చేయవచ్చు: 1: 1: 1 సుగంధ మొక్క యొక్క రసం, తేనె మరియు ఉడికించిన నీరు. బాగా కలపండి (స్టెరైల్ కంటైనర్‌లో), ఉత్పత్తి యొక్క రెండు చుక్కలను కళ్ళలోకి వదలండి. ఇది పుదీనా టీలను త్రాగడానికి ఉపయోగపడుతుంది.
• రేగుట. మొక్క (ముఖ్యంగా యువ వసంత రెమ్మలు) టీలు, మొదటి కోర్సులు మరియు సలాడ్‌లకు జోడించడం కోసం ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేయబడింది. మీరు 1/3 కప్పు కషాయాలను మూడు మోతాదులలో మౌఖికంగా ఉపయోగించవచ్చు (1 టేబుల్ స్పూన్ పొడి ముడి పదార్థాలు + 1 గ్లాసు నీరు).
• స్చిసాండ్రా. చైనీస్ చెట్టు దృష్టి సమస్యలను తొలగించడంలో మరియు దృశ్య తీక్షణతను మెరుగుపరచడంలో చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. మీరు లెమన్గ్రాస్ టింక్చర్ తీసుకోవచ్చు (ఉదయం 20 చుక్కల మౌఖికంగా). టింక్చర్ ఉపయోగించినప్పుడు రక్తపోటుతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి.

• మెంతులు. విత్తనాలు (1 స్పూన్) థర్మోస్‌లో నింపబడి ఉంటాయి (1 గ్లాసు నీరు సరిపోతుంది). చిన్న భాగాలలో రోజంతా భోజనం ముందు ఔషధం త్రాగాలి.
• పెద్ద. మొక్క యొక్క బెర్రీలు మాంసం గ్రైండర్లో నేల మరియు ఒక గాజు పాత్రలో ఉంచబడతాయి. ఎండ ప్రదేశంలో (2 రోజులు) ముడి పదార్థాలతో వంటలను వదిలివేయండి. అప్పుడు శుభ్రమైన గాజుగుడ్డ ద్వారా రసాన్ని ఫిల్టర్ చేసి, 1 స్పూన్ తినండి. అంటే (భోజనానికి ముందు).

బ్లూబెర్రీస్ మరియు లింగన్‌బెర్రీస్ కళ్ళకు ఉత్తమమైన బెర్రీలుగా పరిగణించబడతాయి; బెల్ పెప్పర్స్ కూరగాయలలో చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. రోజువారీ ఆహారంలో వీటిని తప్పనిసరిగా చేర్చుకోవాలి. తాజా పండిన ఆప్రికాట్లు, అలాగే ఇంట్లో తయారుచేసిన అధిక-నాణ్యత ఎండిన ఆప్రికాట్లు, చాలా పొటాషియం కలిగి ఉంటాయి, ఇది దృష్టిపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. మీ విజిలెన్స్‌ని మెరుగుపరచడానికి మీరు సలాడ్‌లలో పొద్దుతిరుగుడు మరియు గుమ్మడికాయ గింజలను జోడించవచ్చు.

ప్రత్యేక దృశ్య జిమ్నాస్టిక్స్ క్షీణించిన దృశ్య సామర్థ్యాన్ని పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది. ప్రతి వ్యక్తి సులభంగా తాజా గాలిలో, ఇంట్లో, విరామ సమయంలో పనిలో సాధారణ వ్యాయామాలు చేయవచ్చు.

చికిత్సలో దృశ్య తీక్షణతను పునరుద్ధరించడం, దృశ్య కండరాలు మరియు నరాలు వేడెక్కడం మరియు సడలించడం వంటి వ్యాయామాల సమితి ఉంటుంది:

1. మీరు మీ అరచేతులను మీ ముఖానికి (మీ ముందు) మీ వేళ్లతో వేరుగా ఉంచాలి. వారు తమ తలలను వైపులా కదిలిస్తారు, ముందు వస్తువులను చూడటానికి ప్రయత్నిస్తారు. మీరు వీలైనంత సుదూర చిత్రాలను వీక్షించడానికి ప్రయత్నం చేయాలి. వ్యాయామం 20 సార్లు పునరావృతం చేయండి.
2. మీ ముందు ఒక కాగితాన్ని ఊహించుకోండి. కనుబొమ్మల కదలికలను ఉపయోగించి, మీరు గాలిలో కొంత వస్తువును గీయాలి, సున్నా నుండి 10 వరకు సంఖ్యలను వ్రాయాలి మరియు వెనుకకు లెక్కించడం, వివిధ రేఖాగణిత ఆకృతులను లెక్కించడం. రోజుకు చాలా సార్లు చేయండి.
3. నేలకి సమాంతరంగా మీ చేతులను మీ ముందు విస్తరించండి. నెమ్మదిగా మీ ఎడమ మరియు కుడి చేతి చూపుడు వేలును ప్రత్యామ్నాయంగా మీ ముక్కు కొనకు దగ్గరగా తీసుకురండి. ఈ సందర్భంలో, మీ వేళ్లు కదులుతున్నప్పుడు మీరు వాటిని జాగ్రత్తగా పర్యవేక్షించాలి.
4. కనుబొమ్మలతో వృత్తాకార కదలికలు చేయండి, మొదట సవ్యదిశలో, తరువాత అపసవ్య దిశలో. కంటి సాకెట్‌లో మీకు కొంచెం అలసట అనిపించే వరకు వ్యాయామాన్ని చాలాసార్లు పునరావృతం చేయండి.
5. తీవ్రంగా రెప్పవేయడం మరియు మీ కళ్లను గట్టిగా పిండడం ప్రతిరోజూ చేయడం మంచిది. ఇది కళ్ళ యొక్క కండర వ్యవస్థ యొక్క పరిస్థితిపై మంచి ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, సమర్థవంతమైన ఆర్ద్రీకరణను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు వారి శ్లేష్మ పొరను శుభ్రపరుస్తుంది మరియు రక్త ప్రసరణను సాధారణీకరిస్తుంది.
6. మీరు ముఖానికి చాలా దగ్గరగా ఉన్న వస్తువును ప్రత్యామ్నాయంగా పరిగణించాలి, ఆపై వీలైనంత దూరంగా ఉంటుంది. వ్యాయామం దృష్టి కేంద్రీకరించడం మరియు దృశ్య తీక్షణతను శిక్షణ ఇస్తుంది.
7. నిలబడి లేదా కూర్చున్న స్థితిలో, మీరు మొదట పైకప్పు వైపు చూడాలి, ఆపై నేలపై చూడాలి. మీ తల కదపవలసిన అవసరం లేదు; కనుబొమ్మలు మాత్రమే కదులుతాయి. ఈ వ్యాయామం త్వరపడకుండా, ప్రశాంతంగా, కూడా శ్వాస తీసుకోండి.
8. కింది వ్యాయామం ప్రతిరోజూ చేయాలి: గది యొక్క దిగువ ఎడమ మూలలో చూడండి, నెమ్మదిగా మరియు సజావుగా మీ చూపులతో ఈ పాయింట్ నుండి ఎగువ కుడి మూలకు, ఆపై దిగువ కుడి వైపుకు, అక్కడ నుండి ఎగువకు సరళ రేఖను గీయండి. ఎడమ మూల, మొదలైనవి.

తరచుగా కంటి ఒత్తిడి కారణంగా దృష్టి క్షీణిస్తుంది. సమర్థవంతమైన సడలింపు కోసం, "పామింగ్" అనే ప్రసిద్ధ సాంకేతికత ఉపయోగించబడుతుంది.

కాంతి లోపలికి ప్రవేశించకుండా పూర్తిగా నిరోధించే విధంగా మీ అరచేతులతో మీ కళ్ళను కప్పుకోండి. కనుబొమ్మలపై నొక్కకండి, పూర్తిగా విశ్రాంతి తీసుకోండి. 4-5 నిమిషాలు ఈ స్థితిలో ఉండండి. మీ కళ్ళ పరిస్థితిలో మెరుగుదల రావడానికి ఎక్కువ సమయం పట్టదు.

కార్యకలాపాలకు హేతుబద్ధమైన విధానం వృద్ధాప్యం వరకు దృష్టిని కాపాడటానికి సహాయపడుతుంది. సాంప్రదాయ ఔషధం ద్వారా సిఫార్సు చేయబడిన అన్ని వంటకాలను విజిలెన్స్ పునరుద్ధరించడానికి ఉపయోగించే ముందు ఒక నేత్ర వైద్యుడితో చర్చించబడాలని గుర్తుంచుకోవాలి.

మీరు ఒక నిర్దిష్ట ఉత్పత్తిని ఉపయోగించడం గురించి డాక్టర్ సలహా, సూచించిన చికిత్స లేదా పరిమితులను విస్మరించలేరు!