నిద్ర లేకుండా చేయడం సాధ్యమేనా? మీరు నిద్ర లేకుండా ఎంతకాలం జీవించగలరు?

ఒక వ్యక్తి నిద్ర లేకుండా ఎంతకాలం జీవించగలడనే ప్రశ్న శాస్త్రవేత్తలు మరియు వర్క్‌హోలిక్‌లను ఆసక్తులను చేస్తుంది. కానీ అదే సమయంలో ఉద్యోగంలో ఉండటానికి ప్రయత్నించిన ప్రతి ఒక్కరూ విఫలమయ్యారు. సూపర్ పవర్స్ లేదా వైకల్యాలు ఉన్న వ్యక్తులు నిద్ర లేకుండా చేయవచ్చు.

నిద్ర లేకుండా ఒక వ్యక్తి ఎంతకాలం సాధారణ జీవితాన్ని గడపవచ్చో తెలుసుకోవడానికి నిర్వహించిన వివిధ అధ్యయనాలు మెదడును మోసం చేయలేవని తేలింది. దీర్ఘకాలిక నిద్ర లేకపోవడంశరీరాన్ని నాశనం చేస్తాయి. ఐదు నుండి ఏడు రోజుల మేల్కొలుపు దారితీస్తుంది తీవ్రమైన పరిణామాలు- శారీరక అలసట, తీవ్రమైన మానసిక రుగ్మతలు. అందువల్ల, ప్రజలపై ప్రయోగాలు నిర్వహించబడవు. కానీ కీర్తి కోసం తమ ఆరోగ్యాన్ని పణంగా పెట్టిన నిద్రలేని వాలంటీర్లు ఉన్నారు. కాలిఫోర్నియాలో నివసించే రాండీ గార్డనర్ మీరు 264 గంటలు మెలకువగా ఉండగలరని నిరూపించారు. యువకుడు ఎంత మెలకువగా ఉన్నాడో అంత ఎక్కువగా గమనించాడు దుష్ప్రభావాలు: భ్రాంతులు, జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడం, మైకము. ప్రయోగం ముగిసిన తర్వాత, వ్యక్తి నిద్రపోయాడు మరియు అతని విధులు సాధారణ స్థితికి వచ్చాయి. గార్డనర్ ఇప్పటికీ జీవించి ఉన్నాడు, సాధారణ పాలనకు కట్టుబడి ఉంటాడు మరియు ప్రమాదకర ప్రయోగాలను పునరావృతం చేయడు.

నిద్ర లేకుండా ఎంతకాలం జీవించవచ్చనే దానిపై ఆసక్తి ఉన్న తదుపరి రికార్డ్ హోల్డర్ బ్రిటన్ టోనీ రైట్. తన మెదడు డాల్ఫిన్‌ల మాదిరిగా ఒకే సమయంలో మేల్కొని విశ్రాంతి తీసుకుంటుందని ఆ వ్యక్తి చెప్పాడు. ఒక అర్ధగోళం పని చేస్తున్నప్పుడు, మరొకటి విశ్రాంతి తీసుకుంటుంది. ప్రయోగం తర్వాత, టోనీ ప్రతి నిద్రలేని రోజుతో తన ఆరోగ్యం మరింత దిగజారుతుందని ఒప్పుకున్నాడు. బలహీనత మరియు చిరాకు భ్రాంతులు మరియు అస్తవ్యస్తమైన ఆలోచనలకు దారితీసింది. నిద్ర లేని రికార్డు (275 గంటలు) రైట్‌కు అంత సులభం కాదు. పదకొండవ రోజు అతను సున్నితంగా మారాడు ప్రకాశవంతం అయిన వెలుతురు, పెద్ద శబ్దాలు. ప్రసంగ బలహీనత మరియు జ్ఞాపకశక్తి నష్టం యొక్క లక్షణాలు కనిపించాయి. టోనీకి నిద్ర వచ్చిన తర్వాత సమస్యలు మాయమయ్యాయి. అటువంటి ప్రయోగాల ప్రమాదం కారణంగా గిన్నిస్ బుక్ ఆఫ్ రికార్డ్స్ ప్రతినిధులు ఈ విజయాన్ని నమోదు చేయడానికి నిరాకరించారు.

రాత్రిపూట నిద్రపోని వ్యక్తులు ఎక్కువ సమయం ఉన్నప్పటికీ విజయం సాధించలేరని ప్రయోగాలు రుజువు చేశాయి. మనిషి మేల్కొలుపు మరియు నిద్ర మధ్య మార్పుకు వేల సంవత్సరాలుగా అలవాటు పడుతున్నాడు. శరీరం విశ్రాంతి తీసుకుంటున్నప్పుడు, దానిలో విషయాలు జరుగుతాయి ముఖ్యమైన ప్రక్రియలు. ప్యాంక్రియాస్ ఎక్కువ ఇన్సులిన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. అడ్రినల్ కార్టెక్స్ ఆడ్రినలిన్‌ను సంశ్లేషణ చేస్తుంది, ఇది పగటిపూట అవసరం. రాత్రి సమయంలో, జీవక్రియలో పాల్గొనే గ్రోత్ హార్మోన్ ఉత్పత్తి సక్రియం అవుతుంది. విశ్రాంతి మరియు విశ్రాంతి యొక్క శారీరక స్థితిలో, మెదడు కణాలు రోజులో చురుకుగా పనిచేయడానికి పునరుద్ధరించబడతాయి.

శాస్త్రీయ ప్రయోగాలు

అమెరికన్ న్యూరోఫిజియాలజిస్ట్ నథానియల్ క్లీట్‌మాన్ నిద్ర లేకుండా ఎంతకాలం ఉండవచ్చో స్వయంగా పరీక్షించుకున్నాడు. సుదీర్ఘమైన మేల్కొనే సమయంలో వచ్చే భ్రాంతులు కలలతో కూడిన REM నిద్ర అని ఆయన సూచించారు. బలవంతంగా మేల్కొలుపును నిరోధించడాన్ని కూడా శాస్త్రవేత్త రికార్డ్ చేయగలిగాడు. ఐదు రోజుల నిద్రలేమి తర్వాత, డెల్టా తరంగాలు ఎలక్ట్రోఎన్సెఫలోగ్రామ్‌లో నమోదు చేయబడ్డాయి, ఇవి నెమ్మదిగా నిద్ర. రోగలక్షణ ప్రక్రియలు ప్రారంభమైన తర్వాత మెదడు విశ్రాంతి మరియు పునరుద్ధరణకు హక్కును ఎలా కాపాడుతుంది.

జీవుని శరీరాన్ని కంప్యూటర్‌తో పోల్చవచ్చు. యంత్రం ఎక్కువ కాలం పనిచేయదు, దానిని రీబూట్ చేయాలి. నిద్ర అనేది శరీరానికి రీబూట్. సోవియట్ శాస్త్రవేత్త యాకోవ్ లెవిన్ రోజువారీ పని చేసే వ్యక్తుల మనస్సు మరియు శరీరంపై సుదీర్ఘమైన మేల్కొలుపు ప్రభావాన్ని అధ్యయనం చేశాడు. పరీక్షించిన యువకులు 36 గంటలు నిద్రపోలేదు మరియు మంచి అనుభూతి చెందారు, కానీ పరీక్ష తర్వాత వారు సాధారణ కార్యాచరణలో తగ్గుదల, అనుబంధ మరియు స్వల్పకాలిక జ్ఞాపకశక్తి, ప్రేరణ మరియు ఆందోళనలో పెరుగుదల ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది.

బయోకెమికల్ అధ్యయనాలు కాటెకోలమైన్ స్థాయిలు తగ్గాయని చూపించాయి. హార్మోన్ ఆలోచనా వేగం, సమాచారం యొక్క సమీకరణ, భావోద్వేగ స్థిరత్వం మరియు ప్రవర్తన ఏర్పడటంలో పాల్గొంటుంది. ప్రయోగం తర్వాత, నిద్ర సాధారణం కంటే ఎక్కువసేపు కొనసాగింది, సూచికలు సాధారణ స్థితికి వచ్చాయి. ఒక వ్యక్తి ఎంతకాలం నిద్ర లేకుండా ఉండగలడు అనేది శారీరక మరియు దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది మానసిక ఆరోగ్య. పరిణామాలు అందరికీ ఒకేలా ఉండవు. శారీరకంగా స్థితిస్థాపకంగా మరియు సమతుల్య అధ్యయనంలో పాల్గొనేవారు వేగంగా కోలుకున్నారు.

సైనిక వైద్యులు వివిధ దేశాలువారు ప్రత్యేక దళాల సైనికులు చాలా రోజుల పాటు మేల్కొని ఉండటానికి సైకోస్టిమ్యులెంట్లను పరిశోధిస్తున్నారు. మందులు నిద్ర మరియు అలసటతో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి, కానీ ఉపయోగం ఆపివేసిన తర్వాత, మానసిక మరియు శారీరక అలసట ఏర్పడుతుంది.

నిబంధనలకు మినహాయింపులు

నిద్రపోని మనిషి ప్రకృతికి ఒక ప్రత్యేకమైన సవాలు. ఉక్రేనియన్ ఫ్యోడర్ నెస్టర్‌చుక్ మరియు బెలారసియన్ యాకోవ్ సిపెరోవిచ్ చాలా దశాబ్దాలు నిద్ర లేకుండా గడిపారు. యాకోవ్ తర్వాత నిద్రపోయే సామర్థ్యాన్ని కోల్పోయాడు క్లినికల్ మరణం. మొదట, మనిషి యొక్క శరీరం నిద్రలేమితో బాధపడింది, కానీ త్వరలోనే ఈ పరిస్థితికి అనుగుణంగా ఉంటుంది. సిపెరోవిచ్ సాధారణ జీవితాన్ని గడుపుతాడు. తన మెదడుకు విశ్రాంతిని ఇవ్వడానికి, అతను ధ్యానం చేస్తాడు. తప్ప తక్కువ ఉష్ణోగ్రతవైద్యులు ఇతర అసాధారణతలను కనుగొనలేదు.

నిద్ర లేకపోవడం వల్ల కలిగే హాని గురించి వాస్తవాలు

• అకాల మరణం ప్రమాదం 15% పెరుగుతుంది.
• తక్కువ నిద్రపోయే మరియు స్థిరంగా నిద్ర లేమి ఉన్న వ్యక్తులు డిప్రెషన్‌తో బాధపడే అవకాశం 25% ఎక్కువగా ఉంటుంది.
• ఒక వారం క్రమబద్ధమైన నిద్ర లేకపోవడం వల్ల తెలివితేటలు 15% తగ్గుతాయి.
• 17-18 గంటలు నిద్రపోని డ్రైవర్ మితమైన మద్యం మత్తుతో ఉన్న వ్యక్తి కంటే తక్కువ శ్రద్ధ చూపుతాడు.

మీ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించకుండా ఉండటానికి మీరు ఎంతకాలం నిద్రపోకుండా ఉండవచ్చో ఇంకా స్థాపించబడలేదు. తగ్గించడం సాధ్యమేనని చాలా మంది నిరూపించారు శారీరక స్థితికనిష్టంగా శాంతి మరియు సడలింపు. కానీ శరీరం కాలక్రమేణా అలాంటి లేమికి ప్రతిస్పందిస్తుంది.

• వాలెరీ I. షెస్టోపలోవ్, యూరి పంచిన్, ఓల్గా S. తారాసోవా, డినా గైనుల్లినా మరియు వ్లాదిమిర్ M. కోవల్జోన్ పన్నెక్సిన్స్ సెల్యులార్ న్యూరోసైన్స్‌లో స్లీప్-వేక్ సైకిల్ ఫ్రాంటియర్స్ సమయంలో సెరిబ్రల్ హోమియోస్టాసిస్ నియంత్రణలో సంభావ్య కొత్త ఆటగాళ్ళు, జూలై 11, 2010 ఆర్టికల్
• వి.బి. డోరోఖోవ్, A.N. పుచ్కోవా, A.O. తరనోవ్, V.V. ఎర్మోలేవ్, T.V. తుపిట్సినా, P.A. స్లోమిన్స్కీ, మరియు V.V. స్లీప్ మరియు కాగ్నిటివ్ ఫంక్షన్‌లతో అనుబంధించబడిన డిమెంటియెంకో జీన్ పాలిమార్ఫిజమ్స్ మరియు షిఫ్ట్-వర్కింగ్ బస్ డ్రైవర్స్ న్యూరోసైన్స్ అండ్ బిహేవియరల్ ఫిజియాలజీ, వాల్యూం. 48, నం. మే 4, 2018
• వ్లాదిమిర్ M. కోవల్జోన్ ఆరోహణ రెటిక్యులర్ యాక్టివేటింగ్ సిస్టమ్ ఆఫ్ బ్రెయిన్ ట్రాన్స్‌లేషనల్ న్యూరోసైన్స్ అండ్ క్లినిక్స్, వాల్యూం. 2, నం. 4, డిసెంబర్ 2016, పేజీలు 275–285

ఉపయోగించిన సాహిత్యం జాబితా:

• కోవ్రోవ్ జి.వి. (ed.) త్వరిత గైడ్క్లినికల్ సోమ్నాలజీలో M: “MEDpress-inform”, 2018.
• పోలుక్టోవ్ M.G. (ed.) సోమ్నాలజీ మరియు స్లీప్ మెడిసిన్. ఎ.ఎన్ జ్ఞాపకార్థం జాతీయ నాయకత్వం వెయిన్ మరియు Ya.I. లెవినా M.: "మెడ్‌ఫోరమ్", 2016.
• ఎ.ఎం. పెట్రోవ్, A.R. నిద్ర యొక్క గినియాటులిన్ న్యూరోబయాలజీ: ఆధునిక రూపం (ట్యుటోరియల్) కజాన్, స్టేట్ మెడికల్ యూనివర్సిటీ, 2012.

ప్రతి ఒక్కరూ, బహుశా, వారి జీవితంలో ఒక్కసారైనా, ఒక్క రాత్రి కూడా నిద్రపోలేదు. నైట్ పార్టీలు మరుసటి రోజుకి సజావుగా మారడం వల్లనో లేదా సెషన్‌కు సన్నాహకంగా మారడం వల్లనో లేదా పని అవసరం అయినా - సాధారణంగా, సాధ్యమైతే, ఒక వ్యక్తి రోజంతా నిద్రపోకపోతే, కోల్పోయిన సమయాన్ని భర్తీ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తాడు. మరుసటి రాత్రి. కానీ వరుసగా 2 రోజులు లేదా 3 రోజులు కూడా నిద్రపోవడం సాధ్యం కాని సందర్భాలు ఉన్నాయి. పనిలో ఎమర్జెన్సీ, సెషన్‌లో టైం ప్రెషర్ వచ్చి 2-3 రోజులు నిద్ర లేకుండా చేయాల్సి వస్తుంది. మీరు ఎక్కువసేపు నిద్రపోకపోతే ఏమి జరుగుతుంది?

నిద్ర అనేది శరీరంలోని మిగిలిన భాగం; ఇది సమాచారాన్ని ప్రాసెస్ చేయడానికి మరియు నిల్వ చేయడానికి మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థను పునరుద్ధరించడానికి బాధ్యత వహిస్తుంది. గతంలో, నిద్ర లేకపోవడం రహస్యాలను వెలికితీసేందుకు హింసగా ఉపయోగించబడింది. అయితే, ఇటీవల నిపుణులు US సెనేట్‌కు ఒక నివేదికను సమర్పించారు, ఎందుకంటే నిద్ర లేనప్పుడు ప్రజలు భ్రాంతులు అనుభవిస్తారు మరియు తప్పుడు ఒప్పుకోలుపై సంతకం చేస్తారు.

మీరు 1 రోజు నిద్రపోకపోతే, చెడు ఏమీ జరగదు.రోజువారీ దినచర్యను ఒక్కసారి ఉల్లంఘించడం దేనికీ దారితీయదు తీవ్రమైన పరిణామాలు, మీరు మరుసటి రోజు డ్రైవింగ్ చేయాలని నిర్ణయించుకుంటే తప్ప. ఇది అన్ని ఆధారపడి ఉంటుంది వ్యక్తిగత లక్షణాలుశరీరం. ఉదాహరణకు, ఒక వ్యక్తి రాత్రి షిఫ్ట్ తర్వాత కూడా పగటిపూట పని చేయాల్సిన పని షెడ్యూల్‌కు అలవాటుపడితే, అతను మరుసటి రాత్రి ఈ గంటలను పూర్తి చేస్తాడు.

నిద్రలేని రాత్రి తర్వాత మరుసటి రోజు, ఒక వ్యక్తి మగత అనుభూతి చెందుతాడు, ఇది ఒక కప్పు కాఫీ, అలసట మరియు ఏకాగ్రత మరియు జ్ఞాపకశక్తిలో కొంచెం క్షీణతతో కొద్దిగా ఉపశమనం పొందవచ్చు. కొందరికి అనిపిస్తుంది కొంచెం చలి. ఒక వ్యక్తి అకస్మాత్తుగా నిద్రపోవచ్చు ప్రజా రవాణా, ఒక వైద్యుడిని చూడటానికి లైన్‌లో కూర్చోవడం, ఉదాహరణకు. మరుసటి రాత్రి మీరు నిద్రపోవడం కష్టం కావచ్చు, ఇది రక్తంలో డోపమైన్ అధికంగా ఉండటం వల్ల వస్తుంది, కానీ మీ నిద్ర బాగానే ఉంటుంది.

మీరు ఇలా ప్రశ్న వేసుకుంటే ఒక విషయం ఖచ్చితంగా చెప్పవచ్చు: మీరు పరీక్షకు ముందు రాత్రంతా మేల్కొని ఉంటే? ఒకే ఒక సమాధానం ఉంది - ఏమీ మంచిది కాదు. నిద్రలేని రాత్రి మెదడును ఒత్తిడికి సిద్ధం చేయదు. దీనికి విరుద్ధంగా, ఆలోచన ప్రక్రియ నెమ్మదిగా మరియు తగ్గుతుంది మేధో సామర్థ్యాలు. అజాగ్రత్త మరియు అజాగ్రత్త సహచరులు నిద్రావస్థ. వాస్తవానికి, ఒక వ్యక్తి అధ్వాన్నంగా కనిపిస్తాడు - చర్మం ఉంటుంది బూడిద రంగు, కళ్ళు కింద సంచులు మరియు బుగ్గలు కొన్ని puffiness కనిపిస్తాయి.

మొదటి 24 గంటల నిద్రను మాత్రమే కోల్పోవడం సరిపోతుందని నిపుణులు గమనిస్తున్నారు మరియు ఆటంకాలు ప్రారంభమవుతాయి మెదడు చర్య. జర్మన్ పరిశోధకులు రూపాన్ని గుర్తించారు తేలికపాటి లక్షణాలుస్కిజోఫ్రెనియా: సమయం యొక్క వక్రీకరించిన భావం, కాంతికి సున్నితత్వం, తప్పు రంగు అవగాహన, అసంబద్ధమైన ప్రసంగం. భావోద్వేగ నేపథ్యం మారడం ప్రారంభమవుతుంది; ఎలా పొడవైన వ్యక్తినిద్రపోదు - మరింత అతిశయోక్తి భావోద్వేగాలు, నవ్వు కారణం లేని ఏడుపులకు దారి తీస్తుంది.

మీరు వరుసగా 2 రోజులు నిద్రపోకపోతే

వాస్తవానికి, మీరు వరుసగా 2 రోజులు మేల్కొని ఉండవలసి వచ్చినప్పుడు పరిస్థితులు తలెత్తవచ్చు. ఇది శరీరానికి మరింత తీవ్రమైన పరిస్థితి, ఇది పనిని ప్రభావితం చేస్తుంది అంతర్గత అవయవాలుమరియు అది కేవలం మగతగా మాత్రమే కాకుండా, జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క ఒక పనిచేయకపోవడం వలె కూడా వ్యక్తమవుతుంది. గుండెల్లో మంట నుండి అతిసారం వరకు, అనుభవించే అనుభూతుల పరిధి చాలా వైవిధ్యంగా ఉంటుంది. అదే సమయంలో, ఒక వ్యక్తి యొక్క ఆకలి పెరుగుతుంది (ఉప్పు మరియు కొవ్వు పదార్ధాలకు స్పష్టమైన ప్రయోజనం ఇవ్వబడుతుంది) మరియు శరీరం, ఒత్తిడికి ప్రతిస్పందనగా, నిద్రలేమికి బాధ్యత వహించే హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేసే పనిని ప్రారంభిస్తుంది. విచిత్రమేమిటంటే, ఈ కాలంలో ఒక వ్యక్తి బలమైన కోరికతో కూడా నిద్రపోవడం కష్టం.
2 తర్వాత నిద్రలేని రాత్రుళ్లుశరీరంలో గ్లూకోజ్ జీవక్రియ చెదిరిపోతుంది, పనితీరు క్షీణిస్తుంది రోగనిరోధక వ్యవస్థ. ఒక వ్యక్తి వైరస్ల ప్రభావాలకు మరింత ఓపెన్ అవుతాడు.

రెండు నిద్రలేని రాత్రుల తరువాత, బలమైన వ్యక్తి అవుతాడు:

• మనస్సు లేని;
• శ్రద్ధ లేని;
• అతని ఏకాగ్రత క్షీణిస్తుంది;
• మేధో సామర్థ్యాలు తగ్గుతాయి;
• ప్రసంగం మరింత ప్రాచీనమైనదిగా మారుతుంది;
• కదలికల సమన్వయం క్షీణిస్తుంది.

మీరు 3 రోజులు నిద్రపోకపోతే

మీరు వరుసగా 3 రోజులు రాత్రంతా నిద్రపోకపోతే ఏమి జరుగుతుంది? ప్రధాన అనుభూతులు రెండు నిద్రలేని రోజుల తర్వాత అదే విధంగా ఉంటాయి. కదలికల సమన్వయం బలహీనపడుతుంది, ప్రసంగం క్షీణిస్తుంది మరియు నాడీ ఈడ్పు కనిపించవచ్చు.ఈ పరిస్థితి ఆకలి లేకపోవడం మరియు తేలికపాటి వికారం ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది. ప్రయోగాత్మకుడు నిరంతరం తనను తాను చుట్టుకోవాలి - అతనికి చలి ఉంటుంది మరియు అతని చేతులు చల్లగా మారుతాయి. చూపులు ఒక నిర్దిష్ట బిందువుపై కేంద్రీకరించబడినప్పుడు మరియు దూరంగా వెళ్లడం కష్టంగా మారినప్పుడు ఒక పరిస్థితి ఏర్పడవచ్చు.

సుదీర్ఘకాలం నిద్రపోయే అసమర్థత పరిస్థితులలో, ఒక వ్యక్తి వైఫల్యం యొక్క స్థితిని అనుభవించడం ప్రారంభిస్తాడని చెప్పాలి - అతను కొంతకాలం స్విచ్ ఆఫ్ చేసి, మళ్లీ తన భావాలకు వచ్చినప్పుడు. ఇది మిడిమిడి కల కాదు; మెదడులోని వ్యక్తి యొక్క నియంత్రణ భాగాలు ఆపివేయబడతాయి. ఉదాహరణకు, అతను సబ్వేలో 3-5 స్టేషన్లను ఎలా కోల్పోయాడో గమనించకపోవచ్చు లేదా వీధిలో నడుస్తున్నప్పుడు అతను మార్గంలోని ఒక భాగాన్ని ఎలా కవర్ చేసాడో గుర్తుకు రాకపోవచ్చు. లేదా అకస్మాత్తుగా యాత్ర యొక్క ఉద్దేశ్యం గురించి పూర్తిగా మరచిపోండి.

మీరు 4 రోజులు నిద్రపోకపోతే

ఒక వ్యక్తి 4 రోజులు నిద్రపోకపోతే అతని మెదడులో ఏమి మిగిలి ఉంటుందో స్పష్టంగా తెలియదు. అన్నింటికంటే, మీరు ఒక రోజు నిద్రపోకపోతే, సమాచారాన్ని ప్రాసెస్ చేసే సామర్థ్యం మూడవ వంతు తగ్గుతుంది, రెండు రోజులు మేల్కొని ఉండటం వ్యక్తి యొక్క మానసిక సామర్థ్యాలలో 60% దూరం చేస్తుంది. 4 రోజుల తర్వాత నిద్రపోలేదు మానసిక సామర్థ్యంఒక వ్యక్తి, అతను నుదిటిలో 7 స్పాన్లు ఉన్నప్పటికీ, లెక్కించబడదు, అతని స్పృహ గందరగోళంగా మారడం ప్రారంభమవుతుంది మరియు తీవ్రమైన చిరాకు కనిపిస్తుంది. అదనంగా, అవయవాలలో వణుకు, శరీరం చంచలమైన భావన మరియు ప్రదర్శన. వ్యక్తి వృద్ధుడిలా అవుతాడు.

మీరు 5 రోజులు నిద్రపోకపోతే

మీరు 5 రోజులు నిద్రపోకపోతే, భ్రాంతులు మరియు మతిస్థిమితం మిమ్మల్ని సందర్శించడానికి వస్తాయి. బహుశా ప్రారంభం భయాందోళనలు- చాలా అర్ధంలేనిది ఒక కారణం కావచ్చు. తీవ్ర భయాందోళనల సమయంలో కనిపిస్తుంది చల్లని చెమట, చెమట మరింత తరచుగా అవుతుంది, పెరుగుతుంది గుండె చప్పుడు. నిద్ర లేకుండా 5 రోజుల తర్వాత, మెదడులోని ముఖ్యమైన భాగాల పని మందగిస్తుంది మరియు నాడీ కార్యకలాపాలు బలహీనపడతాయి.

గణిత సామర్థ్యాలు మరియు తర్కానికి బాధ్యత వహించే ప్యారిటల్ ప్రాంతంలో తీవ్రమైన ఆటంకాలు ఏర్పడతాయి, కాబట్టి ఒక వ్యక్తి 2 ప్లస్ 2ని కూడా జోడించడంలో ఇబ్బంది పడతాడు. ఈ పరిస్థితిలో, మీరు ఎక్కువసేపు నిద్రపోకపోతే ఆశ్చర్యం లేదు. , ప్రసంగంలో సమస్యలు ఉంటాయి. టెంపోరల్ లోబ్‌లోని ఆటంకాలు దాని అసంబద్ధతను రేకెత్తిస్తాయి మరియు ప్రిఫ్రంటల్ కార్టెక్స్ పనిచేయకపోవడం యొక్క విధుల తర్వాత భ్రాంతులు ప్రారంభమవుతాయి. ఇవి విజువల్, డ్రీమ్ లాంటి లేదా శ్రవణ భ్రాంతులు కావచ్చు.

మీరు 6-7 రోజులు నిద్రపోకపోతే

కొంతమంది వ్యక్తులు తమ శరీరంతో అలాంటి తీవ్రమైన ప్రయోగాన్ని చేయగలరు. కాబట్టి 7 రోజులు నిద్రపోకపోతే ఏమవుతుందో చూద్దాం. వ్యక్తి చాలా వింతగా మారతాడు మరియు మాదకద్రవ్యాల బానిస అనే ముద్ర వేస్తాడు. అతనితో కమ్యూనికేట్ చేయడం అసాధ్యం. ఈ ప్రయోగం చేయాలని నిర్ణయించుకున్న కొందరు వ్యక్తులు అల్జీమర్స్ వ్యాధి సిండ్రోమ్స్, తీవ్రమైన భ్రాంతులు మరియు మతిస్థిమితం లేని వ్యక్తీకరణలను అభివృద్ధి చేశారు. నిద్రలేమికి సంబంధించిన రికార్డ్ హోల్డర్, అమెరికన్ విద్యార్థి రాండీ గార్డనర్, అతని అవయవాలలో తీవ్రమైన వణుకు కలిగి ఉన్నాడు మరియు అతను సరళమైన సంఖ్యలను కూడా చేయలేకపోయాడు: అతను కేవలం పనిని మరచిపోయాడు.

నిద్ర లేకుండా 5 రోజుల తర్వాత, శరీరం అన్ని వ్యవస్థలలో తీవ్రమైన ఒత్తిడిని అనుభవిస్తుంది, మెదడు న్యూరాన్లు క్రియారహితంగా మారతాయి, గుండె కండరం ధరిస్తుంది, ఇది స్వయంగా వ్యక్తమవుతుంది బాధాకరమైన అనుభూతులు, రోగనిరోధక వ్యవస్థ, T- లింఫోసైట్లు యొక్క నిష్క్రియాత్మకత కారణంగా, వైరస్లను నిరోధించడాన్ని నిలిపివేస్తుంది మరియు కాలేయం కూడా అపారమైన ఒత్తిడిని అనుభవించడం ప్రారంభిస్తుంది.

విచిత్రమేమిటంటే, చాలా కాలం నిద్రలేమి తర్వాత, మొదటి 8 గంటల నిద్ర తర్వాత అన్ని లక్షణాలు అక్షరాలా అదృశ్యమవుతాయి. అంటే, ఒక వ్యక్తి చాలా సేపు మెలకువగా ఉన్న తర్వాత 24 గంటలు నిద్రపోగలడు, కానీ అతను 8 గంటల తర్వాత మేల్కొన్నప్పటికీ, శరీరం దాని విధులను దాదాపు పూర్తిగా పునరుద్ధరిస్తుంది. నిద్ర ప్రయోగాలు ఒక సారి మాత్రమే అయితే ఇది జరుగుతుంది. మీరు మీ శరీరాన్ని రెండు లేదా మూడు రోజులు విశ్రాంతి తీసుకోకుండా నిరంతరం దుర్వినియోగం చేస్తే, మీరు హృదయ మరియు రక్తనాళాలతో సహా మొత్తం వ్యాధులతో ముగుస్తుంది. హార్మోన్ల వ్యవస్థలు, జీర్ణ వాహిక మరియు, కోర్సు యొక్క, మనోవిక్షేప ప్రణాళిక.

ఉపయోగించిన సాహిత్యం జాబితా:

• కోవ్రోవ్ జి.వి. (ed.) క్లినికల్ సోమ్నాలజీ M: “MEDpress-inform”, 2018కి సంక్షిప్త గైడ్.
• పోలుక్టోవ్ M.G. (ed.) సోమ్నాలజీ మరియు స్లీప్ మెడిసిన్. ఎ.ఎన్ జ్ఞాపకార్థం జాతీయ నాయకత్వం వెయిన్ మరియు Ya.I. లెవినా M.: "మెడ్‌ఫోరమ్", 2016.
• ఎ.ఎం. పెట్రోవ్, A.R. గినియాటులిన్ న్యూరోబయాలజీ ఆఫ్ స్లీప్: ఎ మోడరన్ వ్యూ (పాఠ్య పుస్తకం) కజాన్, స్టేట్ మెడికల్ యూనివర్శిటీ, 2012.

కల ఆడుతోంది ముఖ్యమైన పాత్రమానవ జీవితంలో. ప్రతి అవయవానికి విశ్రాంతి అవసరం, ముఖ్యంగా మెదడు, అది లేకుండా పూర్తిగా పనిచేయదు. ఒక వ్యక్తి నిద్ర లేకుండా ఎంతకాలం జీవించగలడు?

శాస్త్రీయ పరిశోధన

చాలా సంవత్సరాలుగా, శాస్త్రవేత్తలు ప్రశ్న అడుగుతున్నారు: "ఒక వ్యక్తి నిద్ర లేకుండా ఎంతకాలం జీవించగలడు?" మరియు

ఈ అంశంపై ప్రయోగాలు నిర్వహించండి. కాబట్టి, ఒకరోజు చాలా మంది వాలంటీర్లు ఒక గదిలో గుమిగూడి అధ్యయనం ప్రారంభించారు. ఫలితంగా చాలా మంది ప్రజలు రెండు రోజుల నిద్ర లేకుండా నిద్రపోయారని, మరియు కొంతమంది మాత్రమే ఐదు రోజులు గడిపారని తేలింది. ఈ కాలంలో, వాలంటీర్లు తీవ్రమైన అలసట, తేలికపాటి అలసట మరియు శక్తి లేకపోవడం అనుభవించారు. సుమారు రెండు రోజుల తర్వాత, మెదడు స్వయంచాలకంగా మూసివేయడం ప్రారంభమవుతుంది, గాఢమైన నిద్రలోకి పడిపోతుంది. ఒక వ్యక్తి ఎటువంటి చర్యలను చేయకపోతే, అతను ఏ స్థితిలోనైనా నిద్రపోతాడు.

రికార్డులు

చాలా మంది వ్యక్తులు నిద్ర లేకుండా ఎంతకాలం జీవించగలరో రికార్డ్ చేయడానికి ప్రయత్నించారు. గిన్నిస్ బుక్‌లో జాబితా చేయబడిన సంపూర్ణ రికార్డు 12 రోజులు. ఈ సమయంలో, చాలా సేపు నిద్రపోని సీమకు తలనొప్పి మొదలైంది. ఈ ప్రయోగం అతని ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపింది.

అయితే ఎక్కువ సేపు నిద్రపోని వారు కూడా ఉన్నారు. ఈ విధంగా, ఒక వియత్నామీస్ వ్యక్తి 27 సంవత్సరాలుగా నిద్రపోలేదు మరియు ఇప్పటికీ గొప్ప అనుభూతి చెందుతాడు. మరియు ప్రపంచంలో ఇలాంటి కేసులు చాలా ఉన్నాయి. దీన్ని ఏమి వివరిస్తుంది? భారీ భారాన్ని తట్టుకునే శరీరం యొక్క వ్యక్తిగత సామర్థ్యం. శాస్త్రవేత్తల ప్రకారం, అటువంటి వ్యక్తులు అసాధారణమైన సామర్ధ్యాలను కలిగి ఉంటారు, వారి అవయవాలు వ్యక్తిగతంగా ఆపివేయబడతాయి, ఈ విధంగా విశ్రాంతి తీసుకుంటాయి. వాస్తవానికి, మీరు మీ శరీరానికి శిక్షణ ఇస్తే, ఇది చాలా సాధ్యమే.

ఒక వ్యక్తి ఎందుకు నిద్రపోవాలి?

ఒక వ్యక్తి నిద్ర లేకుండా ఎంతకాలం జీవించగలడో తెలుసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు, ప్రజలు తమపై తాము ప్రయోగాలు చేస్తారు. కానీ మీరు దీన్ని చేయకూడదు, ఎందుకంటే మీరు మీ శరీరాన్ని పూర్తిగా నాశనం చేయవచ్చు. నిద్ర లేకుండా మొదటి రోజు తర్వాత, మీ ఆరోగ్యం మరింత దిగజారుతుంది, మీ రక్తపోటు చెదిరిపోతుంది మరియు చిరాకు కనిపిస్తుంది. రెండు రోజులు నిద్ర లేకుండా ఒక వ్యక్తి శక్తిని కోల్పోతాడు మరియు అతనికి ఆలోచించడం కష్టతరం చేస్తుంది. మూడవ రోజు తర్వాత అది కనిపిస్తుంది నిస్పృహ స్థితి, ఇది మరింత అధ్వాన్నంగా మారుతుంది: వ్యక్తి పీడకలలను చూస్తాడు, భ్రాంతులు, వింటాడు బాహ్య శబ్దాలులేదా స్వరాలు. ఇప్పటికే ఉన్న దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు తీవ్రమవుతాయి, శ్వాసలోపం మరియు వేగవంతమైన హృదయ స్పందన కనిపిస్తుంది. మెదడు కణాలు క్రమంగా చనిపోతాయి, ఇది ఒక వ్యక్తి యొక్క అనివార్య మరణానికి దారితీస్తుంది.

ఒక వ్యక్తి ఎంతకాలం నిద్ర లేకుండా ఉండగలడు? మీరు ఎందుకు ప్రయోగం చేయకూడదు?

ఒక వ్యక్తి తన ఆరోగ్యానికి హాని లేకుండా నిద్ర లేకుండా ఎంతకాలం జీవించగలడు? సమాధానం స్పష్టంగా ఉంది: 15-20 గంటలు. రోజుకు కనీసం 4 గంటలపాటు కనీసం ఒక ఎన్ఎపి ఉండాలి. కానీ ఇది విపరీతమైన కేసు. సాధారణంగా, ఒక వ్యక్తికి ప్రతి 24 గంటలకు ఒకసారి పూర్తి, ఎనిమిది గంటల నిద్ర అవసరం.

నిద్ర లేకుండా ఒక వ్యక్తి ఎంతకాలం జీవించగలడో మీరే పరీక్షించుకోకూడదు. ఇది అన్ని శరీరం మరియు దాని ఓర్పు మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. కొందరు వ్యక్తులు ఐదు రోజులు సులభంగా మెలకువగా ఉండి మంచి అనుభూతి చెందుతారు, మరికొందరు 24 గంటల్లో నీరసంగా, ఉద్రిక్తంగా మరియు బాధాకరంగా మారతారు. ప్రయోగాలు చేయడం విలువైనది అయినప్పుడు నిద్ర ఉండదు. లేకపోతే, ఒక వ్యక్తి తన స్వంత జీవితాన్ని లేదా ఆరోగ్యాన్ని పణంగా పెట్టి ఎంతకాలం నిద్ర లేకుండా జీవించగలడో నిరూపించవలసి ఉంటుంది.

మనం మన సమయాన్ని వెచ్చించేది ఆశ్చర్యంగా ఉంది. గణాంకాల ప్రకారం, 78 సంవత్సరాల జీవితంలో, ఒక వ్యక్తి మొత్తం 9 సంవత్సరాలు టీవీ చూడటం, 4 సంవత్సరాలు కారు డ్రైవింగ్, 92 రోజులు టాయిలెట్‌లో కూర్చోవడం మరియు 48 రోజులు శృంగారం చేయడం. కానీ నిద్రపోయే సమయంతో పోలిస్తే ఈ సంఖ్యలన్నీ లేతగా ఉంటాయి. అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నట్లుగా, ఒక వ్యక్తి తన జీవితంలో 78 సంవత్సరాలలో 25 సంవత్సరాలు నిద్రపోవడానికి గడుపుతాడు, ఇది అతని మొత్తం జీవితంలో 32%.. మీరు సహాయం చేయలేరు కానీ ఆశ్చర్యపోలేరు: నిద్ర మాకు ఎందుకు చాలా ముఖ్యమైనది? మరియు అది లేకుండా మనం ఎంతకాలం జీవించగలం?

మీకు నిద్ర ఎందుకు అవసరం?

అంగీకరిస్తున్నాము, మన జీవితంలో మూడవ వంతు వృధా చేస్తే అది అవమానకరం. నిజానికి, కల చాలా నెరవేరుతుంది ముఖ్యమైన విధులు . మొదట, ఇది మన శరీరాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు రోజంతా అందుకున్న సమాచారాన్ని ప్రాసెస్ చేయడానికి అనుమతిస్తుంది. రెండవది, శాస్త్రవేత్తలు సూచించినట్లుగా, నిద్ర అన్ని శరీర వ్యవస్థలను "పునఃప్రారంభిస్తుంది" మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పునరుద్ధరిస్తుంది మరియు జీవక్రియను సాధారణీకరిస్తుంది.

అంతేకాకుండా, నిద్ర లేకపోవడం, వైద్యులు ప్రకారం, ఊబకాయం, మధుమేహం, గుండె సమస్యలు, నిరాశ మరియు ఇతర తీవ్రమైన అనారోగ్యాల ప్రమాదం పెరుగుతుంది.

మీరు ఎక్కువసేపు నిద్రపోకపోతే ఏమి జరుగుతుంది?

మనం ఆలస్యంగా మేల్కొన్నప్పుడు, పడుకునే సమయం ఆసన్నమైందని శరీరం మనకు గుర్తుచేస్తుంది: మనం అలసిపోతాం, మగతగా, మతిస్థిమితం కోల్పోయాము, కళ్ళు భారంగా ఉంటాము, తాత్కాలిక జ్ఞప్తిఅధ్వాన్నంగా ఉంది. మనం ఇంకొన్ని రోజులు నిద్రతో పోరాడుతూ ఉంటే, మన స్పృహ గందరగోళంగా మారడం ప్రారంభమవుతుంది, ఆకస్మిక మార్పులుమూడ్‌లు, మతిస్థిమితం మరియు భ్రాంతులు. ఈ పరిస్థితి చాలా గంటలు చక్రం వెనుక గడిపే ట్రక్ డ్రైవర్లకు బాగా తెలుసు. డ్రైవింగ్ చేస్తున్నప్పుడు ప్రజలు నీడలు, ఉనికిలో లేని వస్తువులు మరియు "పాస్ అవుట్" కూడా చూడటం ప్రారంభిస్తారు.

నిద్ర లేకపోవడం అన్ని శరీర వ్యవస్థల పనితీరును తీవ్రంగా దెబ్బతీస్తుంది. నిద్ర లేకపోవడం నుండి, ఒక వ్యక్తి యొక్క రక్తపోటుమరియు రక్తంలో ఒత్తిడి హార్మోన్ల కంటెంట్, అదే సమయంలో గుండె లయ చెదిరిపోతుంది మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క పనితీరులో అంతరాయాలు ప్రారంభమవుతాయి. ఫలితంగా, తగినంత నిద్ర లేని వ్యక్తులు చిరాకు మరియు తరచుగా అనారోగ్యానికి గురవుతారు. అదృష్టవశాత్తూ, ఈ సమస్యలు చాలా వరకు మంచి రాత్రి నిద్రతో మాయమవుతాయి.

ఒక మార్గం లేదా మరొకటి, శాస్త్రవేత్తలు నిద్ర అవసరం చాలా బలంగా ఉందని, అది ఆకలి అనుభూతిని కూడా అధిగమిస్తుంది. చివరికి, మీ మెదడుతో పోరాడటానికి మీరు అన్ని ప్రయత్నాలు చేసినప్పటికీ, మీ మెదడు కేవలం నిద్రపోతుంది.

అస్సలు నిద్రపోకుండా ఉండవచ్చా?

మెడిసిన్ చాలా సందర్భాలలో తెలుసు, చాలా కాలం పాటు, ప్రజలు అస్సలు నిద్ర పట్టలేదు. ఇటువంటి లక్షణాలు, ఉదాహరణకు, అరుదైన రోగులలో సంభవిస్తాయి జన్యు వ్యాధిప్రాణాంతక కుటుంబ నిద్రలేమి అని పిలుస్తారు. ఈ వ్యాధి వారసత్వంగా మరియు ప్రపంచంలోని 40 కుటుంబాలలో మాత్రమే సంభవిస్తుంది. ఈ వ్యాధి 30 మరియు 60 సంవత్సరాల మధ్య ప్రారంభమవుతుంది మరియు 7 నుండి 36 నెలల వరకు ఉంటుంది, ఆ తర్వాత రోగి మరణిస్తాడు.

ఈ వ్యాధి మెదడుకు, ముఖ్యంగా నిద్రకు కారణమయ్యే భాగాలకు తీవ్రమైన నష్టాన్ని కలిగిస్తుంది. దీని కారణంగా, రోగులు తీవ్రమైన నిద్రలేమి, భయాందోళనలు, భయాలు మరియు భ్రాంతులతో బాధపడుతున్నారు. జీవితం యొక్క చివరి 9 నెలలలో, ఒక వ్యక్తి పూర్తిగా నిద్రను ఆపివేస్తాడు మరియు త్వరగా బరువు కోల్పోతాడు. చివరికి, రోగి తన పరిసరాలతో మాట్లాడటం మరియు ప్రతిస్పందించడం మానేస్తాడు, ఆ తర్వాత అతను మరణిస్తాడు. దాని పేరు ఉన్నప్పటికీ, ప్రాణాంతకమైన కుటుంబ నిద్రలేమి అనేది నిద్ర లేకపోవడం వల్ల చంపబడదు, కానీ మరణానికి కారణమయ్యే తీవ్రమైన మెదడు దెబ్బతినడం.

అనేక ప్రయోగాలు చూపిస్తున్నాయి నిద్రలేమి కూడా ప్రాణాంతకం కాదు, కానీ దానికి కారణమయ్యే కారణాలు కొన్నిసార్లు చంపవచ్చు.

1980లలో, చికాగో విశ్వవిద్యాలయంలోని శాస్త్రవేత్తలు ఎలుకలపై ఒక ప్రయోగాన్ని నిర్వహించారు. వారు ఎలుకలను నీటి ట్రేల పైన ప్రత్యేక డిస్క్‌లపై ఉంచారు. ఎలుక నిద్రపోవడం ప్రారంభించినప్పుడు (ఇది ఎన్సెఫలోగ్రామ్ ద్వారా చూపబడింది), డిస్క్ తిరుగుతుంది, ఎలుకను నీటి వైపుకు నెట్టింది, దాని ఫలితంగా అది మేల్కొంది. ఈ చికిత్స యొక్క ఒక నెల తరువాత, ఎలుకలన్నీ చనిపోయాయి, అయినప్పటికీ వాటి మరణానికి కారణాలు అస్పష్టంగా ఉన్నాయి. శాస్త్రవేత్తల ప్రకారం, ఎక్కువగా అపరాధి మేల్కొనే ఒత్తిడి, ఎలుకలు రోజుకు వెయ్యి సార్లు అనుభవించాయి. అతను వారి శరీర వ్యవస్థలను ధరించగలడు. ఇతర లక్షణాలలో, ఎలుకలు బలహీనమైన శరీర థర్మోర్గ్యులేషన్ మరియు బరువు తగ్గడాన్ని చూపించాయి - ఆకలి పెరుగుదల ఉన్నప్పటికీ.

ఒక వ్యక్తి ఎంతకాలం నిద్ర లేకుండా ఉండగలడు?

1964లో నెలకొల్పబడిన శాన్ డియాగో నుండి రాండీ గార్డనర్ రికార్డు, ఎక్కువసేపు మెలకువగా ఉండడానికి ఉదాహరణగా చెప్పబడుతుంది. 17 ఏళ్ల ఉన్నత పాఠశాల విద్యార్థిగా, గార్డనర్ ఈ ప్రయోగాన్ని పాఠ్యేతర కార్యకలాపంగా నిర్వహించారు. శాస్త్రీయ పని. అతనిని గమనించిన శాస్త్రవేత్తల ప్రకారం, గార్డనర్ 264 గంటలు నిద్రపోలేదు (11 రోజుల కంటే కొంచెం ఎక్కువ).

2012లో చైనాలో జరిగిన ఓ విషాద సంఘటన విస్తృత ప్రచారం పొందింది. ఎందుకంటే నాడీ అలసటయూరోపియన్ ఫుట్‌బాల్ ఛాంపియన్‌షిప్‌లో ఒక్క ఆటను కూడా కోల్పోకూడదని ప్రయత్నిస్తున్న ఒక ఫుట్‌బాల్ అభిమాని 11 రోజులు నిద్రపోకుండా మరణించాడు.

ఖచ్చితంగా సైన్స్ మీరు నిద్ర లేకుండా ఎంతసేపు ఉండగలరో తెలియదు. బహుశా ఇది ఉత్తమమైనది: ఇటువంటి అనుభవాల ద్వారా ప్రజలు తమకు తాముగా చేసుకున్న హానిని బట్టి, గిన్నిస్ బుక్ ఆఫ్ రికార్డ్స్ యొక్క కంపైలర్లు ఈ విభాగంలో ఇకపై విజయాలను నమోదు చేయకూడదని గత దశాబ్దంలో నిర్ణయించుకున్నారు.

శరీరం యొక్క సరైన పనితీరు కోసం మంచి రాత్రి విశ్రాంతి యొక్క ప్రాముఖ్యతను ప్రపంచం నలుమూలల నుండి శాస్త్రవేత్తలు గుర్తించారు. నిద్రలో మెదడు విశ్రాంతి తీసుకుంటుంది మరియు కోలుకుంటుంది మరియు తదుపరి మేల్కొలుపు చక్రం కోసం బలం కనిపిస్తుంది. అయితే మనిషి నిద్ర లేకుండా ఎంతకాలం జీవించగలడు? పరిశోధకులు ఈ ప్రశ్నకు సమాధానం ఇస్తారు దీర్ఘ సంవత్సరాలువాలంటీర్లపై ప్రయోగాలతో సహా సమాధానం కోసం వెతికారు.

ఒక వ్యక్తికి ఎన్ని గంటల నిద్ర అవసరమో ఖచ్చితమైన సమాధానం ఇవ్వడం అసాధ్యం. ఇది వ్యక్తిగత లక్షణాలు, వయస్సు మీద ఆధారపడి ఉంటుంది శారీరక శ్రమ. అయితే, పెద్దలు కట్టుబడి ఉండవలసిన సగటులు ఉన్నాయి. మీరు రోజుకు సగటున 7-8 గంటలు నిద్రపోవాలి. ఈ సమయం విశ్రాంతి కోసం సరిపోతుందని శాస్త్రవేత్తలు భావిస్తున్నారు.

కొన్ని సందర్భాల్లో, ప్రజలు కొంచెం ఎక్కువ లేదా కొంచెం తక్కువగా నిద్రపోతారు మరియు గొప్ప అనుభూతి చెందుతారు. అందువల్ల, మీకు తగినంత విశ్రాంతి ఉందని ప్రధాన సూచిక మీ ఆరోగ్య స్థితి. మార్గం ద్వారా, పిల్లలు మరింత నిద్రపోవాలి - 18 నుండి 10 గంటల వరకు (ఈ సంఖ్య వయస్సుతో తగ్గుతుంది).

ఒక వ్యక్తికి నిద్ర యొక్క అర్థం

సగటు వ్యక్తి యొక్క శరీరానికి విశ్రాంతి మరియు మేల్కొలుపు చక్రాల స్థిరమైన మార్పు అవసరం. పగటిపూట ఖర్చు చేసిన శక్తిని పునరుద్ధరించడానికి మరియు సాధారణ పనితీరు కోసం బలాన్ని పొందడానికి నిద్ర మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. నిద్రలేమి ప్రపంచం యొక్క అవగాహన, జ్ఞాపకశక్తి మరియు సాధారణ సమస్యలను పరిష్కరించడంలో సమస్యలను కలిగిస్తుంది. దీర్ఘకాల గైర్హాజరు అని నిరూపించబడింది మంచి విశ్రాంతిఒక వ్యక్తిని డిప్రెషన్ లోకి నెట్టేస్తుంది.

చైనాలో, నిద్రలేమి అమలు కూడా ఉంది, దీనిలో ఒక వ్యక్తిని నిద్రించడానికి అనుమతించలేదు. పూర్తి అలసట ఫలితంగా, ఖండించిన వ్యక్తి మరణించాడు. అంత సమయం పట్టలేదు.

ఆధునిక పరిశోధకులు డేటాను అందిస్తారు, దీని ప్రకారం, కేవలం ఒక నిద్రలేని రాత్రి తర్వాత, పనితీరు 30% తగ్గుతుంది మరియు రెండు తర్వాత - 50% తగ్గుతుంది. నిద్ర లేకుండా చాలా రోజులు ఒక వ్యక్తిని పిచ్చి అంచుకు తీసుకువస్తాయి, కొన్నిసార్లు కోలుకోలేని పరిణామాలతో.

కట్టుబాటు నుండి వ్యత్యాసాల కారణంగా శరీరం యొక్క స్థితిలో మార్పులు

శాస్త్రవేత్తలు అనేక దశలను గుర్తిస్తారు రోగలక్షణ ప్రక్రియలువిశ్రాంతి కోల్పోయిన వ్యక్తికి ఇది సంభవిస్తుంది:

1. మొదటి నిద్రలేని రాత్రి తర్వాత, శరీరం యొక్క టోన్ తగ్గుతుంది, వ్యక్తి అధ్వాన్నంగా పనిచేయడం ప్రారంభిస్తాడు మరియు బాగా అనుభూతి చెందడు. రక్తపోటు పెరుగుతుంది మరియు చిరాకు భావన కనిపిస్తుంది.
2. నిద్ర లేకుండా రెండవ రోజు బలం కోల్పోతుంది. ఒక వ్యక్తి పని చేయలేడు ఎందుకంటే అతనికి సరైన అవగాహన లేదు మరియు అతని స్వంత ఆలోచనలను సరిగ్గా వ్యక్తీకరించే సామర్థ్యం పోతుంది.
3. మూడు నిద్రలేని రాత్రుల తర్వాత, నిరాశ సంభవిస్తుంది మరియు ఇతర లక్షణాలు గుర్తించబడతాయి నాడీ సంబంధిత రుగ్మత. దృష్టి, వినికిడి మరియు అవయవాల సమన్వయంతో సమస్యలు కనిపిస్తాయి.
4. నాల్గవ రోజు తీవ్రతరం చేయడం ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు, భ్రాంతుల రూపాన్ని, విపరీతమైన చిరాకు.
5. ఐదవ నిద్రలేని రాత్రి తర్వాత, మెదడు కణాలు విచ్ఛిన్నం కావడం ప్రారంభిస్తాయి మరియు మరణం ప్రమాదం ఉంది.

ఎక్కువ కాలం విశ్రాంతి లేకపోవడంతో, కోలుకోలేని మార్పులు. ఒక వ్యక్తి నిద్రపోకపోతే, మెలకువగా ఉంటే, ఈ క్రింది రుగ్మతలు అభివృద్ధి చెందుతాయి:

• మానసిక రుగ్మతలు;
• చేతి వణుకు;
• అల్జీమర్స్ వ్యాధి;
• అంతర్గత అవయవాల పనితీరులో సమస్యలు తలెత్తుతాయి.

ఒక వ్యక్తి ఎంతకాలం విశ్రాంతి లేకుండా జీవించగలడనే దాని గురించి మనం మాట్లాడినట్లయితే, డేటా వ్యక్తిగతమైనది. ఇప్పటికే చాలా రోజుల నిద్ర లేకపోవడం అంతర్గత అవయవాల పనితీరులో ఇటువంటి లోపాలను బెదిరిస్తుంది, అది ఒక వ్యక్తి చనిపోవచ్చు.

శాస్త్రీయ ప్రయోగాలు

ఒక వ్యక్తి నిద్ర లేకుండా ఎంతకాలం గడపవచ్చో తెలుసుకోవడానికి నిపుణులు పదేపదే ప్రయత్నించారు. అత్యంత క్రూరమైన ప్రయోగాలలో ఒకటి సోవియట్ శాస్త్రవేత్తల అనుభవంగా పరిగణించబడుతుంది, ఇది గత శతాబ్దం 40 లలో జరిగింది.

సబ్జెక్ట్‌లు రాజకీయ ఖైదీలు, వారు ఒక నెలపాటు మేల్కొని ఉంటే వారికి స్వేచ్ఛ లభిస్తుంది. వారు నిద్రపోకుండా నిరోధించే ప్రత్యేక వాయువుతో నిండిన గదిలో బంధించారు. మొదటి రెండు రోజులు ఇబ్బంది సంకేతాలు లేవు, కానీ ఇప్పటికే ప్రయోగం యొక్క ఐదవ రోజున, పాల్గొనే వారందరూ మానసిక రుగ్మతల లక్షణాలను అభివృద్ధి చేయడం ప్రారంభించారు.

9 రోజుల తరువాత, సబ్జెక్ట్‌లు వైల్డ్ హిస్టీరియాతో స్వాధీనం చేసుకున్నారు, ఇది శాంతించడం కష్టం. ఈ ప్రయోగం మరికొన్ని రోజులు కొనసాగింది. ఖైదీలందరూ చూపించారు స్పష్టమైన సంకేతాలుపిచ్చి. ప్రయోగంలో పాల్గొనేవారు సబ్జెక్ట్‌లలో ఒకదాన్ని ముక్కలుగా చేసి, వారి చర్మాన్ని తామే చింపివేయడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు, రెండవ వారం చివరిలో మాత్రమే ప్రయోగానికి అంతరాయం ఏర్పడింది. అందరినీ అత్యవసరంగా ఆసుపత్రికి తరలించారు. ప్రాణాలతో బయటపడిన వారు తమ మనస్తత్వాన్ని పునరుద్ధరించగలిగారు, కానీ వారి జీవితాంతం వారు నిద్రపోవడానికి భయపడ్డారు.

1964లో USAలో మరో ప్రయోగం జరిగింది. వాలంటీర్ పాఠశాల విద్యార్థి రాండీ గార్డనర్, అతను 11 రోజులు నిద్ర లేకుండా జీవించగలిగాడు. అతని పరిస్థితిని గమనించిన శాస్త్రవేత్తలు, రెండ్రోజుల విశ్రాంతి లేకపోవడంతో తలనొప్పి కనిపించిందని, ప్రయోగం ముగిసే సమయానికి అల్జీమర్స్ వ్యాధి లక్షణాలు, జ్ఞాపకశక్తి, ప్రసంగం, దృష్టి, వినికిడి మరియు భ్రాంతులు కనిపించాయని కనుగొన్నారు.

నిద్ర లేకుండా ఎక్కువ కాలం గడిపిన రికార్డులు

ఒక వ్యక్తి 5 రోజులకు మించి మెలకువగా ఉండగలిగే అధికారికంగా ధృవీకరించబడిన కేసులు చాలా లేవు. చాలా మంది ప్రయోగాత్మకులు అనేక నిద్రలేని రాత్రుల తర్వాత తమ ప్రయోగాలను ముగించారు. రాండీ గార్డనర్ 11 రోజులు జీవించగలిగాడు.

గిన్నిస్ బుక్ ఆఫ్ రికార్డ్స్‌లోకి ప్రవేశించిన వ్యక్తి అమెరికన్ రాబర్ట్ మెక్‌డొనాల్డ్, అతను 453 గంటలు నిద్ర లేకుండా (దాదాపు 19 రోజులు) గడిపాడు. మనిషి మిగిలిన ప్రయోగాత్మకుల కంటే ఎక్కువ స్థితిస్థాపకంగా మారాడు మరియు ప్రయోగాన్ని పూర్తి చేసిన తర్వాత దాదాపు పూర్తిగా కోలుకోగలిగాడు. అయినప్పటికీ, అతనికి ఇంకా జ్ఞాపకశక్తి సమస్యలు ఉన్నాయి. అతని పేరు గిన్నిస్ బుక్ ఆఫ్ రికార్డ్స్‌లో నమోదు చేయబడింది, కానీ తరువాత అతను విశ్రాంతి తీసుకోకపోవడంపై కొత్త డేటాను నమోదు చేయడానికి వారు నిరాకరించారు. ఆరోగ్య నష్టానికి దారితీసే ప్రశ్నార్థకమైన ప్రయోగాలు చేయడానికి ప్రయత్నించకుండా నిరోధించడానికి ఇది జరిగింది.

నిద్ర లేని జీవితం

ప్రజలు ఎక్కువసేపు నిద్రపోని సందర్భాలు చరిత్రకు తెలుసు మరింతసమయం. నిజమే, నా స్వంత చొరవతో కాదు. తీవ్రమైన జ్వరం తర్వాత, వియత్నామీస్ థాయ్ న్గోక్ 38 సంవత్సరాలుగా నిద్రపోలేదు. అతని స్వదేశీయుడు, న్గుయెన్ వాన్ ఖా, 28 సంవత్సరాలుగా మేల్కొని ఉన్నాడు. ఓ రోజు నిద్రకు ఉపక్రమిస్తున్నప్పుడు సజీవ దహనమైనట్లు అనిపించిందని, అప్పటి నుంచి నిద్ర మానేసిందని ఆ వ్యక్తి చెప్పాడు.

ఇటువంటి కేసులు ఐరోపాలో కూడా ప్రసిద్ది చెందాయి. ఆంగ్లేయుడు యూస్టేస్ బర్నెట్ అలా నిద్రపోవడం మానేశాడు. ఒక సాయంత్రం తనకు నిద్ర పట్టడం లేదని గ్రహించానని ఆ వ్యక్తి చెప్పాడు. 56 ఏళ్లలో నిద్రపోవాలనే కోరిక అతనికి ఎప్పుడూ కలగలేదు. రాత్రి సమయంలో, యూస్టేస్ చాలా తరచుగా క్రాస్‌వర్డ్ పజిల్స్ చేస్తాడు.

70 ల చివరలో యాకోవ్ సిపెరోవిచ్‌తో మరొక సంఘటన జరిగింది. ఆ వ్యక్తి తన భార్యతో విషం తాగి కొంతకాలంగా కోమాలో ఉన్నాడు. యాకోవ్ మేల్కొన్నప్పుడు, అతను నిద్రపోవడం మానేసినట్లు అతను కనుగొన్నాడు. ఇది 16 సంవత్సరాలు కొనసాగింది, ఆ తర్వాత మనిషి ఇంకా నిద్రపోగలిగాడు.

ఎక్కువసేపు నిద్రపోని వ్యక్తులలో వచ్చే మార్పుల స్వభావాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి శాస్త్రవేత్తలు పదేపదే ప్రయోగాలు చేశారు. ఫలితం నిరాశాజనకంగా ఉంది - రాత్రి విశ్రాంతి లేకుండా కొన్ని రోజులు కూడా బెదిరిస్తుంది, మరణం కాకపోతే, ఆవిర్భావం తీవ్రమైన సమస్యలుఆరోగ్యం మరియు మానసిక ఆరోగ్యంతో.

ఒక వ్యక్తి నీరు లేకుండా దాదాపు అదే సమయం వరకు నిద్ర లేకుండా జీవించగలడు - 5 రోజులు. రెండు సందర్భాల్లో, కోలుకోలేని మార్పులు సంభవిస్తాయి. కానీ నీరు లేకుండా ఒక వ్యక్తి నెమ్మదిగా మరణిస్తాడు, మరియు నిద్ర లేకపోవడంతో అతను తక్కువ అనుభూతి చెందడు బాధాకరమైన అనుభూతులు, మానసిక స్వభావం మాత్రమే. అందువల్ల, సరైన విశ్రాంతి యొక్క ప్రాముఖ్యత గురించి మర్చిపోవద్దు. ధన్యవాదాలు నాణ్యమైన నిద్రఅనేక ఆరోగ్య సమస్యలను పరిష్కరించవచ్చు.