సూర్యుని యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు హాని. సూర్యుని నుండి మీ చర్మాన్ని ఎలా రక్షించుకోవాలి

సూర్యుడు అంటే ఏమిటి? కనిపించే విశ్వం యొక్క స్థాయిలో, ఇది గెలాక్సీ శివార్లలో ఉన్న ఒక చిన్న నక్షత్రం, దీనిని పాలపుంత అని పిలుస్తారు. కానీ భూమి గ్రహానికి, సూర్యుడు కేవలం వేడి వాయువు మాత్రమే కాదు, అన్ని జీవుల ఉనికికి అవసరమైన వేడి మరియు కాంతికి మూలం.

చరిత్రపూర్వ కాలం నుండి, పగటిపూట పూజా వస్తువుగా ఉంది, ఆకాశం అంతటా దాని కదలిక దైవిక శక్తుల అభివ్యక్తితో ముడిపడి ఉంది. సూర్యుడు మరియు దాని రేడియేషన్ అధ్యయనాలు నికోలస్ కోపర్నికస్ యొక్క హీలియోసెంట్రిక్ మోడల్‌ను స్వీకరించడానికి ముందే ప్రారంభమయ్యాయి, పురాతన నాగరికతల యొక్క గొప్ప మనస్సులు అతని చిక్కులపై అబ్బురపరిచాయి.

సాంకేతిక పురోగతి మానవాళికి సూర్యుని లోపల మరియు ఉపరితలంపై ఉన్న ప్రక్రియలను మాత్రమే కాకుండా, దాని ప్రభావంతో భూమి యొక్క వాతావరణంలో మార్పులను కూడా అధ్యయనం చేసే అవకాశాన్ని ఇచ్చింది. సౌర వికిరణం అంటే ఏమిటి, అది ఎలా కొలుస్తారు మరియు గ్రహం మీద నివసించే జీవులపై దాని ప్రభావాన్ని నిర్ణయించడం అనే ప్రశ్నకు స్పష్టమైన సమాధానం ఇవ్వడానికి గణాంక డేటా అనుమతిస్తుంది.

సౌర వికిరణం అంటారు

సౌర వికిరణం యొక్క స్వభావం అస్పష్టంగానే ఉంది, 20వ శతాబ్దం ప్రారంభంలో, ప్రముఖ ఖగోళ శాస్త్రవేత్త ఆర్థర్ ఎడింగ్టన్ భారీ సౌరశక్తికి మూలం దాని లోతులలో సంభవించే థర్మోన్యూక్లియర్ ఫ్యూజన్ ప్రతిచర్యలు అని సూచించాడు. పరస్పర వికర్షణ శక్తిని అధిగమించడానికి ప్రోటాన్‌లకు దాని కోర్ దగ్గర (సుమారు 15 మిలియన్ డిగ్రీలు) ఉష్ణోగ్రత సరిపోతుంది మరియు తాకిడి ఫలితంగా హీలియం న్యూక్లియైలు ఏర్పడతాయి.

తదనంతరం, శాస్త్రవేత్తలు (ముఖ్యంగా, ఆల్బర్ట్ ఐన్‌స్టీన్) హీలియం న్యూక్లియస్ యొక్క ద్రవ్యరాశి అది ఏర్పడిన నాలుగు ప్రోటాన్‌ల మొత్తం ద్రవ్యరాశి కంటే కొంత తక్కువగా ఉందని కనుగొన్నారు. ఈ దృగ్విషయాన్ని మాస్ డిఫెక్ట్ అంటారు. ద్రవ్యరాశి మరియు శక్తి మధ్య సంబంధాన్ని గుర్తించిన తరువాత, శాస్త్రవేత్తలు ఈ అదనపు గామా క్వాంటా రూపంలో విడుదలవుతుందని కనుగొన్నారు.

దానిలోని వాయువుల పొరల ద్వారా కోర్ నుండి సూర్యుని ఉపరితలం వరకు మార్గాన్ని దాటుతున్నప్పుడు, గామా క్వాంటా చూర్ణం చేయబడి విద్యుదయస్కాంత తరంగాలుగా మారుతుంది, వీటిలో కాంతి మానవ కంటికి కనిపిస్తుంది. ఈ ప్రక్రియ దాదాపు 10 మిలియన్ సంవత్సరాలు పడుతుంది. మరియు భూమి యొక్క ఉపరితలం యొక్క సౌర వికిరణాన్ని చేరుకోవడానికి కేవలం 8 నిమిషాలు పడుతుంది.

సౌర వికిరణం విస్తృత శ్రేణితో విద్యుదయస్కాంత తరంగాలను మరియు సౌర గాలిని కలిగి ఉంటుంది, ఇది కాంతి కణాలు మరియు ఎలక్ట్రాన్ల ప్రవాహం.

సౌర వికిరణం యొక్క రకాలు మరియు దాని లక్షణాలు ఏమిటి

భూమి యొక్క వాతావరణం యొక్క సరిహద్దు వద్ద, సౌర వికిరణం యొక్క తీవ్రత స్థిరమైన విలువ. సూర్యుని శక్తి వివిక్తమైనది మరియు శక్తి యొక్క భాగాలలో (క్వాంటా) బదిలీ చేయబడుతుంది, కానీ వాటి కార్పస్కులర్ సహకారం చాలా తక్కువగా ఉంటుంది, కాబట్టి సూర్య కిరణాలు సమానంగా మరియు రెక్టిలీనియర్‌గా వ్యాపించే విద్యుదయస్కాంత తరంగాలుగా పరిగణించబడతాయి.

ప్రధాన తరంగ లక్షణం తరంగదైర్ఘ్యం, దీనితో రేడియేషన్ రకాలు వేరు చేయబడతాయి:

• దూరవాణి తరంగాలు;
• ఇన్ఫ్రారెడ్ (థర్మల్);
• కనిపించే (తెలుపు) కాంతి;
• అతినీలలోహిత;
• గామా కిరణాలు.

సౌర వికిరణం వరుసగా 52%, 43% మరియు 5% నిష్పత్తిలో పరారుణ (IR), కనిపించే (VS) మరియు అతినీలలోహిత (UV) రేడియేషన్ ద్వారా ప్రాతినిధ్యం వహిస్తుంది. సౌర వికిరణం యొక్క పరిమాణాత్మక కొలత శక్తి ప్రకాశంగా పరిగణించబడుతుంది (శక్తి ఫ్లక్స్ సాంద్రత) - ఉపరితల యూనిట్‌కు యూనిట్ సమయానికి వచ్చే రేడియంట్ శక్తి.

భూమి యొక్క ఉపరితలంపై సౌర వికిరణం పంపిణీ

చాలా వరకు రేడియేషన్ భూమి యొక్క వాతావరణం ద్వారా గ్రహించబడుతుంది మరియు జీవులకు సాధారణ ఉష్ణోగ్రత వరకు వేడి చేస్తుంది. ఓజోన్ పొర 1% అతినీలలోహిత కిరణాలను మాత్రమే ప్రసారం చేస్తుంది మరియు మరింత దూకుడుగా ఉండే షార్ట్-వేవ్ రేడియేషన్‌కు వ్యతిరేకంగా రక్షణ కవచంగా పనిచేస్తుంది.

వాతావరణం సూర్యకిరణాలలో 20% గ్రహిస్తుంది, 30% వేర్వేరు దిశల్లో వెదజల్లుతుంది. అందువల్ల, ప్రత్యక్ష సౌర వికిరణం అని పిలువబడే ప్రకాశవంతమైన శక్తిలో సగం మాత్రమే భూమి యొక్క ఉపరితలంపైకి చేరుకుంటుంది.

అనేక కారకాలు ప్రత్యక్ష సౌర వికిరణం యొక్క తీవ్రతను ప్రభావితం చేస్తాయి:

• సూర్య కిరణాల సంభవం యొక్క కోణం (భౌగోళిక అక్షాంశం);
• ప్రభావ స్థానం నుండి సూర్యునికి దూరం (సీజన్);
• ప్రతిబింబ ఉపరితలం యొక్క స్వభావం;
• వాతావరణం యొక్క పారదర్శకత (మేఘావృతం, కాలుష్యం).

చెల్లాచెదురుగా మరియు ప్రత్యక్ష రేడియేషన్ మొత్తం సౌర వికిరణాన్ని తయారు చేస్తుంది, దీని తీవ్రత యూనిట్ ఉపరితలానికి కేలరీలలో కొలుస్తారు. సౌర వికిరణం పగటిపూట మాత్రమే ప్రభావం చూపుతుందని మరియు భూమి యొక్క ఉపరితలంపై అసమానంగా పంపిణీ చేయబడుతుందని స్పష్టమవుతుంది. ధ్రువాల వద్దకు చేరుకున్నప్పుడు దాని తీవ్రత పెరుగుతుంది, అయినప్పటికీ, మంచు రేడియంట్ ఎనర్జీ యొక్క పెద్ద భాగాన్ని ప్రతిబింబిస్తుంది, దీని ఫలితంగా గాలి వేడెక్కదు. అందువల్ల, మీరు భూమధ్యరేఖ నుండి దూరంగా వెళ్ళేటప్పుడు మొత్తం సూచిక తగ్గుతుంది.

సౌర కార్యకలాపాలు భూమి యొక్క వాతావరణాన్ని ఆకృతి చేస్తుంది మరియు దానిలో నివసించే జీవుల జీవిత ప్రక్రియలను ప్రభావితం చేస్తుంది. CIS దేశాల భూభాగంలో (ఉత్తర అర్ధగోళంలో), శీతాకాలంలో వ్యాప్తి చెందే రేడియేషన్ మరియు వేసవిలో ప్రత్యక్ష రేడియేషన్ ఉంటుంది.

ఇన్ఫ్రారెడ్ రేడియేషన్ మరియు మానవజాతి జీవితంలో దాని పాత్ర

సౌర వికిరణం ప్రధానంగా మానవ కంటికి కనిపించదు. ఇది భూమి యొక్క మట్టిని వేడి చేస్తుంది, ఇది తరువాత వాతావరణానికి వేడిని ఇస్తుంది. అందువలన, ఉష్ణోగ్రత మరియు సాధారణ వాతావరణ పరిస్థితులు భూమిపై జీవితానికి అనుకూలమైనవి.

సూర్యునితో పాటు, అన్ని వేడిచేసిన శరీరాలు ఇన్ఫ్రారెడ్ రేడియేషన్ యొక్క మూలాలు. పేలవమైన దృశ్యమానత పరిస్థితులలో ఎక్కువ లేదా తక్కువ వేడిచేసిన వస్తువులను చూడటానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే అన్ని తాపన పరికరాలు మరియు పరికరాలు ఈ సూత్రం ప్రకారం పని చేస్తాయి.

ఒక వ్యక్తి పరారుణ కాంతిని గ్రహించలేకపోవడం శరీరంపై దాని ప్రభావాన్ని తగ్గించదు. ఈ రకమైన రేడియేషన్ క్రింది లక్షణాల కారణంగా వైద్యంలో అప్లికేషన్‌ను కనుగొంది:

• రక్త నాళాల విస్తరణ, రక్త ప్రవాహం సాధారణీకరణ;
• ల్యూకోసైట్లు సంఖ్య పెరుగుదల;
• అంతర్గత అవయవాల దీర్ఘకాలిక మరియు తీవ్రమైన వాపు చికిత్స;
• చర్మ వ్యాధుల నివారణ;
• కొల్లాయిడ్ మచ్చల తొలగింపు, నాన్-హీలింగ్ గాయాల చికిత్స.

ఇన్‌ఫ్రారెడ్ థర్మోగ్రాఫ్‌లు ఇతర పద్ధతులను (రక్తం గడ్డకట్టడం, క్యాన్సర్ కణితులు మొదలైనవి) ఉపయోగించి నిర్ధారణ చేయలేని వ్యాధులను సకాలంలో గుర్తించడానికి అనుమతిస్తాయి. ఇన్ఫ్రారెడ్ రేడియేషన్ అనేది ప్రతికూల అతినీలలోహిత వికిరణానికి వ్యతిరేకంగా ఒక రకమైన "విరుగుడు", కాబట్టి దాని వైద్యం లక్షణాలు చాలా కాలంగా అంతరిక్షంలో ఉన్న వ్యక్తుల ఆరోగ్యాన్ని పునరుద్ధరించడానికి ఉపయోగించబడతాయి.

పరారుణ కిరణాల చర్య యొక్క విధానం పూర్తిగా అర్థం కాలేదు మరియు ఏ రకమైన రేడియేషన్ లాగా, సరిగ్గా ఉపయోగించకపోతే, మానవ ఆరోగ్యానికి హానికరం. ఇన్ఫ్రారెడ్ కిరణాలతో చికిత్స చీము వాపు, రక్తస్రావం, ప్రాణాంతక కణితులు, సెరిబ్రల్ సర్క్యులేషన్ మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క లోపం సమక్షంలో విరుద్ధంగా ఉంటుంది.

కనిపించే కాంతి యొక్క వర్ణపట కూర్పు మరియు లక్షణాలు

కాంతి కిరణాలు సరళ రేఖలో వ్యాపిస్తాయి మరియు ఒకదానికొకటి అతివ్యాప్తి చెందవు, ఇది మన చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచం వివిధ రకాలైన షేడ్స్‌తో ఎందుకు తాకుతుంది అనే న్యాయమైన ప్రశ్నను లేవనెత్తుతుంది. రహస్యం కాంతి యొక్క ప్రాథమిక లక్షణాలలో ఉంది: ప్రతిబింబం, వక్రీభవనం మరియు శోషణ.

వస్తువులు కాంతిని విడుదల చేయవని ఖచ్చితంగా తెలుసు, అది వాటి ద్వారా పాక్షికంగా గ్రహించబడుతుంది మరియు ఫ్రీక్వెన్సీని బట్టి వివిధ కోణాలలో ప్రతిబింబిస్తుంది. మానవ దృష్టి శతాబ్దాలుగా అభివృద్ధి చెందింది, అయితే కంటి రెటీనా పరారుణ మరియు అతినీలలోహిత వికిరణం మధ్య ఇరుకైన గ్యాప్‌లో పరిమిత శ్రేణి ప్రతిబింబించే కాంతిని మాత్రమే గ్రహించగలదు.

కాంతి లక్షణాల అధ్యయనం భౌతికశాస్త్రం యొక్క ప్రత్యేక శాఖకు మాత్రమే కాకుండా, వ్యక్తి యొక్క మానసిక మరియు శారీరక స్థితిపై రంగు ప్రభావం ఆధారంగా అనేక అశాస్త్రీయ సిద్ధాంతాలు మరియు అభ్యాసాలకు కూడా దారితీసింది. ఈ జ్ఞానాన్ని ఉపయోగించి, ఒక వ్యక్తి పరిసర స్థలాన్ని కళ్ళకు అత్యంత ఆహ్లాదకరమైన రంగులో అలంకరిస్తాడు, ఇది జీవితాన్ని వీలైనంత సౌకర్యవంతంగా చేస్తుంది.

అతినీలలోహిత వికిరణం మరియు మానవ శరీరంపై దాని ప్రభావం

సూర్యకాంతి యొక్క అతినీలలోహిత స్పెక్ట్రం దీర్ఘ, మధ్యస్థ మరియు చిన్న తరంగాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది భౌతిక లక్షణాలు మరియు జీవులపై ప్రభావం యొక్క స్వభావంతో విభేదిస్తుంది. దీర్ఘ-తరంగ స్పెక్ట్రమ్‌కు చెందిన అతినీలలోహిత కిరణాలు ప్రధానంగా వాతావరణంలో చెల్లాచెదురుగా ఉంటాయి మరియు భూమి యొక్క ఉపరితలం చేరవు. తరంగదైర్ఘ్యం తక్కువగా ఉంటుంది, అతినీలలోహిత కాంతి చర్మంలోకి చొచ్చుకుపోతుంది.

భూమిపై జీవాన్ని నిలబెట్టడానికి అతినీలలోహిత వికిరణం అవసరం. UV కిరణాలు మానవ శరీరంపై క్రింది ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి:

• ఎముక కణజాలం ఏర్పడటానికి అవసరమైన విటమిన్ D తో సంతృప్తత;
• పిల్లలలో ఆస్టియోఖండ్రోసిస్ మరియు రికెట్స్ నివారణ;
• జీవక్రియ ప్రక్రియల సాధారణీకరణ మరియు ప్రయోజనకరమైన ఎంజైమ్‌ల సంశ్లేషణ;
• కణజాల పునరుత్పత్తి యొక్క క్రియాశీలత;
• రక్త ప్రసరణ మెరుగుదల, రక్త నాళాల విస్తరణ;
• పెరిగిన రోగనిరోధక శక్తి;
• ఎండార్ఫిన్ల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించడం ద్వారా నాడీ ఉత్సాహాన్ని తొలగించడం.

సానుకూల లక్షణాల సుదీర్ఘ జాబితా ఉన్నప్పటికీ, సన్ బాత్ ఎల్లప్పుడూ ప్రభావవంతంగా ఉండదు. అననుకూల సమయాల్లో లేదా అసాధారణంగా అధిక సౌర కార్యకలాపాల సమయంలో సూర్యుడికి ఎక్కువ కాలం బహిర్గతం కావడం UV కిరణాల ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను రద్దు చేస్తుంది.

అధిక మోతాదులో అతినీలలోహిత వికిరణం ఆశించిన విధంగా వ్యతిరేక ఫలితాన్ని కలిగి ఉంటుంది:

• ఎరిథెమా (చర్మం ఎర్రబడటం) మరియు వడదెబ్బ;
• హైపెరెమియా, ఉబ్బరం;
• శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరుగుదల;
• తలనొప్పి;
• రోగనిరోధక మరియు కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థల పనిచేయకపోవడం;
• ఆకలి లేకపోవడం, వికారం, వాంతులు.

ఈ సంకేతాలు వడదెబ్బ యొక్క లక్షణాలు, దీనిలో ఒక వ్యక్తి యొక్క పరిస్థితి క్షీణించడం అస్పష్టంగా సంభవించవచ్చు. వడదెబ్బకు సంబంధించిన విధానం:

• ప్రత్యక్ష సూర్యకాంతికి గురైన ప్రాంతం నుండి వ్యక్తిని చల్లని ప్రదేశానికి తరలించండి;
• రక్త ప్రసరణను సాధారణీకరించడానికి మీ వెనుకభాగంలో ఉంచండి మరియు మీ కాళ్ళను ఎత్తుకు పెంచండి;
• మీ ముఖం మరియు మెడను చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి, ప్రాధాన్యంగా మీ నుదిటిపై కుదించుము;
• స్వేచ్ఛగా ఊపిరి మరియు గట్టి దుస్తులను వదిలించుకోవడానికి అవకాశాన్ని అందించండి;
• అరగంట కొరకు, కొద్ది మొత్తంలో శుభ్రమైన చల్లని నీరు త్రాగడానికి ఇవ్వండి.

తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, స్పృహ కోల్పోవడంతో, అంబులెన్స్ బృందాన్ని పిలవడం మరియు వీలైతే, బాధితుడిని అతని భావాలకు తీసుకురావడం అవసరం. రోగికి వైద్య సహాయం గ్లూకోజ్ లేదా ఆస్కార్బిక్ యాసిడ్ ఇంట్రావీనస్ యొక్క అత్యవసర పరిపాలనలో ఉంటుంది.

సురక్షితమైన చర్మశుద్ధి నియమాలు

UV కిరణాలు ఒక ప్రత్యేక హార్మోన్ మెలనిన్ యొక్క సంశ్లేషణను ప్రేరేపిస్తాయి, దీని సహాయంతో మానవ చర్మం నల్లబడుతుంది మరియు కాంస్య రంగును పొందుతుంది. చర్మశుద్ధి వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు మరియు హాని గురించి వివాదాలు దశాబ్దాలుగా కొనసాగుతున్నాయి.

సన్బర్న్ అనేది అతినీలలోహిత వికిరణానికి శరీరం యొక్క రక్షిత ప్రతిచర్య అని నిరూపించబడింది మరియు అధిక సన్ బాత్ ప్రాణాంతక కణితుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

ఫ్యాషన్‌కు నివాళి అర్పించే కోరిక ప్రబలంగా ఉంటే, మీరు సౌర వికిరణం అంటే ఏమిటో అర్థం చేసుకోవాలి, దాని నుండి మిమ్మల్ని మీరు ఎలా రక్షించుకోవాలి మరియు సాధారణ సిఫార్సులను అనుసరించండి:

• ఉదయం లేదా సాయంత్రం ప్రత్యేకంగా సన్ బాత్;
• ఒక గంట కంటే ఎక్కువ ప్రత్యక్ష సూర్యకాంతిలో ఉండకండి;
• చర్మానికి రక్షిత ఏజెంట్లను వర్తించండి;
• నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడానికి మరింత స్వచ్ఛమైన నీటిని త్రాగాలి;
• విటమిన్ E, బీటా కెరోటిన్, టైరోసిన్ మరియు సెలీనియం కలిగి ఉన్న ఆహార పదార్ధాలలో చేర్చండి;
• మద్య పానీయాల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయండి.

అతినీలలోహిత వికిరణానికి శరీరం యొక్క ప్రతిచర్య వ్యక్తిగతమైనది, కాబట్టి చర్మం రకం మరియు మానవ ఆరోగ్యం యొక్క స్థితిని పరిగణనలోకి తీసుకొని సూర్యరశ్మికి సమయం మరియు వాటి వ్యవధిని ఎంచుకోవాలి.

గర్భిణీ స్త్రీలు, వృద్ధులు, చర్మ వ్యాధులు, గుండె వైఫల్యం, మానసిక రుగ్మతలు మరియు ప్రాణాంతక కణితుల సమక్షంలో చర్మశుద్ధి చాలా విరుద్ధంగా ఉంటుంది.

సౌర వికిరణం. అదేంటి?

వేసవిలో, ప్రజలు ప్రకృతిలో ఎక్కువ సమయం గడపడానికి మొగ్గు చూపుతారు: రంగుల అల్లర్లను ఆస్వాదించండి, మీరు టాన్ వచ్చే వరకు వేడి ఎండలో నానబెట్టండి. కానీ అలాంటి ప్రక్రియ చాలా ప్రమాదకరం కాదా?

సూర్యుడు భూమికి కిరణాలను పంపుతాడు. వాటిలో అతినీలలోహిత మరియు ఇన్ఫ్రారెడ్ ఉన్నాయి. ఇన్ఫ్రారెడ్ తరంగాలు శరీరం యొక్క ఉపరితలాలను వేడి చేస్తాయి. అవి హీట్ స్ట్రోక్‌కు కారణమయ్యేవి.

అతినీలలోహిత తరంగాలు శరీరంపై బలమైన ఫోటోకెమికల్ ప్రభావాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తాయి. అతినీలలోహిత వర్ణపటంలో, A, B, C కిరణాలు తరంగదైర్ఘ్యంలో విభిన్నంగా ఉంటాయి.సూర్యుని రేడియేషన్‌లో అతినీలలోహిత వికిరణం (UVR) 5-9% ఉంటుంది. వాతావరణం యొక్క పొరల గుండా వెళుతున్నప్పుడు, సౌర వికిరణం యొక్క భాగం గ్రహించబడుతుంది. ఇందులో ఓజోన్ పొర కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. భూమి యొక్క ఉపరితలం వద్ద, UVR సుమారు 1% ఉంటుంది.

సూర్యుడు ఒక వ్యక్తిని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాడు?

సూర్యుడు లేకుండా మనిషి జీవించలేడు. సూర్యకాంతి లేకపోవడం త్వరగా ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది, అతను ఎంత వయస్సుతో సంబంధం లేకుండా.

• పిల్లలు రికెట్స్‌తో బాధపడుతున్నారు, బలహీనంగా పెరుగుతారు.
• పెద్దలలో, ఎముకల బలం తగ్గుతుంది, బోలు ఎముకల వ్యాధి అభివృద్ధి చెందుతుంది - ఎముక పగుళ్ల ప్రమాదం పెరుగుతుంది.
• ఏ వయసులోనైనా రోగనిరోధక శక్తి తగ్గుతుంది. జలుబు, ఇన్ఫెక్షన్లు ఎక్కువగా వస్తుంటాయి. క్షయవ్యాధితో సహా.
• క్షయం అభివృద్ధి చెందుతుంది.

శరీరంలో కాల్షియం మరియు ఫాస్పరస్ యొక్క సరైన జీవక్రియ కోసం, విటమిన్ డి అవసరం.ఆహారం నుండి దాని మొత్తం సరిపోదు. శరీరం దానిని స్వయంగా ఉత్పత్తి చేయాలి. అతినీలలోహిత కిరణాల ప్రభావంతో చర్మంలో ఈ ప్రక్రియ జరుగుతుంది.

అదే సమయంలో, సౌర వికిరణం క్షయవ్యాధి బ్యాక్టీరియా మరియు స్టెఫిలోకాకస్ ఆరియస్‌తో సహా మానవులకు ప్రమాదకరమైన సూక్ష్మజీవులను చంపుతుంది.

సౌర వికిరణం యొక్క చిన్న మోతాదులు మానవ జీవక్రియపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి, ఎండోక్రైన్ గ్రంథులు మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి.

సూర్యకాంతి ప్రభావంతో, మెలనోఫోర్స్ - చర్మంలోని ప్రత్యేక కణాలు - మెలనిన్‌ను తీవ్రంగా ఉత్పత్తి చేయడం ప్రారంభిస్తాయి. ఈ వర్ణద్రవ్యం సన్బర్న్లో అపరాధి. అదే సమయంలో, చర్మశుద్ధి అనేది సూర్యునికి శరీరం యొక్క రక్షిత ప్రతిచర్య. సూర్యుని కిరణాలు టాన్డ్ శరీరంపై తక్కువ ప్రతికూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. కానీ అదే సమయంలో, శరీరంలో విటమిన్ డి ఉత్పత్తి తగ్గుతుంది.

సూర్యుడు బాధించవచ్చు. చాలా రేడియేషన్ మోతాదు మరియు జీవి యొక్క లక్షణాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

విటమిన్ డితో పాటు, UV రేడియేషన్ ప్రభావంతో, హిస్టామిన్ మరియు ఎసిటైల్కోలిన్ మానవ చర్మంలో ఉత్పత్తి అవుతాయి. ఇవి అలెర్జీలకు కారణమయ్యే అదే జీవసంబంధ క్రియాశీల పదార్థాలు. వారి ప్రభావంతో, చర్మం ఎర్రగా మారుతుంది - రక్త నాళాలు విస్తరిస్తాయి, చర్మానికి ద్రవం యొక్క రష్ ఉంది, ఇది తరచుగా పొక్కులు, దురద మరియు నొప్పితో ముగుస్తుంది. ఈ ప్రతిచర్యను సన్బర్న్ అని పిలుస్తారు, ఇది థర్మల్ వలె కాకుండా, వెంటనే కనిపించదు, కానీ సూర్యునికి గురైన 4-8 గంటల తర్వాత మాత్రమే.

ఒక వ్యక్తి సమయానికి కాలిన గాయాలకు చికిత్స చేయగలిగినప్పటికీ, ఎరుపు అదృశ్యమవుతుంది, బొబ్బలు కనిపించవు, శరీరంలో ప్రతిదీ క్రమంలో ఉందని దీని అర్థం కాదు. ఎరుపు రంగు సౌర వికిరణం అధికంగా ఉందని సూచిస్తుంది. ప్రతికూల ప్రభావం ఇప్పటికే శరీరంపై జరిగింది, మరియు పరిణామాలు 20 సంవత్సరాల తర్వాత కూడా కనిపించవచ్చు. ఉదాహరణకు, క్యాన్సర్ రూపంలో. అందుకే పిల్లలు అధిక రేడియేషన్‌కు గురైనప్పుడు ఇది ఆమోదయోగ్యం కాదు.

హిస్టమిన్ మరియు ఎసిటైల్కోలిన్ విడుదల పెరగడం కూడా ఉర్టికేరియాకు కారణమవుతుంది.

చర్మంపై ద్రవం యొక్క రష్, చెమటతో దాని నష్టం రక్తం చిక్కగా మారుతుంది. అందుకే ఎండలో ఎక్కువ సేపు ఉంటే నీళ్లు ఎక్కువగా తాగాలి. రక్తం గట్టిపడటం థ్రాంబోసిస్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది, రక్త మైక్రో సర్క్యులేషన్పై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

సూర్యుని ప్రభావంతో, హృదయ స్పందన వేగవంతం అవుతుంది. కారణం ఏమిటంటే, మానవ మోటారు కష్టపడి పనిచేస్తుంది, దానికి ఎక్కువ ఆక్సిజన్ అవసరం. ఒక వ్యక్తి హృదయ లేదా ఊపిరితిత్తుల వ్యాధులతో బాధపడుతుంటే, శరీరానికి తగినంతగా అందదు. ఫలితంగా, రోగి పరిస్థితి మరింత దిగజారవచ్చు.

UV-B కిరణాల అధిక మోతాదులు, ముఖ్యంగా నాన్-టాన్డ్ చర్మంలో, ప్రోటీన్లు మరియు DNA దెబ్బతింటాయి. దీని కారణంగా, సెల్ మ్యుటేషన్లు సంభవిస్తాయి, వాటిలో కొన్ని చనిపోతాయి. చర్మంపై ఆంకోలాజికల్ ప్రక్రియలను అభివృద్ధి చేసే సంభావ్యత పెరుగుతుంది. ఒక వ్యక్తి యొక్క చర్మం బలమైన సౌర వికిరణానికి గురికావడానికి అలవాటుపడకపోతే, శరీరంపై అనేక పుట్టుమచ్చలు ఉంటే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. శరీరంపై 50 కంటే ఎక్కువ పుట్టుమచ్చలు ఉంటే, మెలనోమా ప్రమాదం రెట్టింపు అవుతుంది. శరీరంలో ఇప్పటికే కణితులు ఉన్నట్లయితే, అప్పుడు సోలార్ రేడియేషన్ వ్యాధి కణాల పెరుగుదలను వేగవంతం చేస్తుంది.

బలమైన సౌర వికిరణం కళ్ళను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది, అనేక వ్యాధులకు కారణమవుతుంది: ఫోటోకాన్జూక్టివిటిస్ - కళ్ళ యొక్క శ్లేష్మ పొర యొక్క వాపు, ఫోటోకెరాటిటిస్ - కార్నియా యొక్క వాపు, రెటీనాకు నష్టం, కంటిశుక్లం అభివృద్ధిని ప్రేరేపిస్తుంది.

తీవ్రమైన చర్మశుద్ధితో, ఒక వ్యక్తి యొక్క చర్మం మందంగా మరియు వేగంగా వృద్ధాప్యం అవుతుంది.

సౌర వికిరణం యొక్క తక్కువ మోతాదులో, జాబితా చేయబడిన ప్రతికూల ప్రభావాలు తక్కువగా ఉంటాయి.

ప్రత్యక్ష సూర్యకాంతితో పాటు, మానవ శరీరం చెల్లాచెదురుగా మరియు ప్రతిబింబించే సౌర వికిరణం ద్వారా ప్రభావితమవుతుంది. వేసవిలో, చెల్లాచెదురుగా ఉన్న రేడియేషన్ ముఖ్యంగా బలంగా ఉంటుంది. ఆమె వల్లనే ఆకాశం నీలంగా మారుతుంది. ఆమెకు ధన్యవాదాలు, మీరు నీడలో సన్ బాత్ చేయవచ్చు. ఈ రకమైన చర్మశుద్ధి మరింత ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

మంచుతో కప్పబడిన పర్వతాలలో మరియు తేలికపాటి ఇసుకతో ఇసుక బీచ్‌లలో అధిక ప్రతిబింబించే రేడియేషన్ కనిపిస్తుంది.

UVR యొక్క తీవ్రత వాతావరణ ఓజోన్ పొర యొక్క మందంపై ఆధారపడి ఉంటుంది, ఇది భూమధ్యరేఖ వైపు చిక్కగా మరియు ధ్రువాల వైపు సన్నగా ఉంటుంది. ఓజోన్ "రంధ్రాలు" ఉన్నాయి. అవి ఎక్కడ ఉంటే, మానవ శరీరంపై సూర్యుని ప్రభావం అత్యంత ప్రమాదకరమైనది.

ఎక్స్పోజర్ స్థాయి కూడా వాయు కాలుష్యం యొక్క స్థితిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. స్వచ్ఛమైన గాలి, అది ఎక్కువగా ఉంటుంది. అందుకే నగరంలో కంటే ప్రకృతిలో కాల్చడం సులభం.

సహేతుకమైన మోతాదులో, సూర్యుని కిరణాలు ఆరోగ్యకరమైన ప్రజలకు ఉపయోగపడతాయి.

సూర్యుని కిరణాలు, నదిలో ఈత కొట్టడం, స్వచ్ఛమైన గాలి మరియు ప్రకృతిలో ఉండటం శరీరాన్ని బలపరుస్తాయి. మీ ఆనందాన్ని తిరస్కరించవద్దు. గుర్తుంచుకోవలసిన ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే ప్రతిదీ మితంగా మంచిది.

మీకు మెటీరియల్ నచ్చితే, దాని గురించి మీ స్నేహితులకు చెప్పండి.

సూర్యునికి కనిపించే రేడియేషన్ మొత్తాన్ని ఒక మీటరు వ్యాసం కలిగిన లేజర్ వంటి కిరణంగా సేకరించి భూమికి పంపితే?

మాక్స్ స్కేఫర్

మాక్స్ వివరించినది ఇది:

పుంజం యొక్క మార్గంలో ఒకసారి, మీరు త్వరగా చనిపోతారు. మరియు "ఏదో నుండి" కూడా కాదు, సాధారణంగా జరిగే విధంగా - మీరు కేవలం ఒక జీవసంబంధమైన దృగ్విషయం నుండి భౌతికంగా మారుతుంది.

కాంతి పుంజం వాతావరణాన్ని చేరుకున్నప్పుడు, అది సెకనులో ఒక భాగానికి మిలియన్ల డిగ్రీల వరకు ప్రభావ బిందువు వద్ద గాలిని వేడి చేస్తుంది. [ఒకటి]. ↲ఫారెన్‌హీట్, సెల్సియస్, రాంకిన్ లేదా కెల్విన్ - ఇది అస్సలు పట్టింపు లేదు.↳ ఈ గాలి ప్లాస్మాగా మారుతుంది మరియు ఎక్స్-కిరణాల రూపంలో అన్ని దిశలలో వేడిని వెదజల్లడం ప్రారంభమవుతుంది. అవి చుట్టుపక్కల గాలిని వేడి చేస్తాయి, పరారుణ కాంతిని విడుదల చేసే ప్లాస్మాగా మారుస్తాయి. ఇది హైడ్రోజన్ బాంబు పేలుడు లాంటిది, కానీ చాలా తీవ్రంగా ఉంటుంది.

ఈ రేడియేషన్ చుట్టూ ఉన్న ప్రతిదాన్ని ఆవిరైపోతుంది, వాతావరణం యొక్క సమీప ప్రాంతాన్ని ప్లాస్మాగా మారుస్తుంది మరియు భూమి యొక్క ఉపరితలాన్ని మ్రింగివేయడం ప్రారంభిస్తుంది.

మీరు గ్రహం యొక్క అవతలి వైపు మిమ్మల్ని కనుగొంటే? మీరు ఇప్పటికీ మనుగడ సాగించలేరు - ఈ దృష్టాంతంలో, భూమి విచారకరంగా ఉంది. కానీ సరిగ్గా దేని నుండినువ్వు చనిపొతావు?

మాక్స్ పుంజం నుండి దూరంగా ఉన్న ప్రజలను రక్షించడానికి భూమి యొక్క పరిమాణం సరిపోతుంది, అయినప్పటికీ ఎక్కువ కాలం కాదు. విధ్వంసం నుండి వచ్చే భూకంప తరంగాలు కూడా వెంటనే గ్రహం గుండా వెళ్ళవు. కానీ వారు మిమ్మల్ని ఎలాగూ చంపరు. భూమి పరిపూర్ణమైన కవచం కాదు.

ట్విలైట్ నిన్ను చంపుతుంది.

రాత్రి చీకటిగా ఉంది [ ] , ఎందుకంటే సూర్యుడు గ్రహం యొక్క ఇతర వైపున ప్రకాశిస్తాడు [ ] . కానీ రాత్రిపూట ఆకాశంలో చీకటి ఎప్పుడూ ఉండదు సంపూర్ణ. సూర్యోదయానికి ముందు మరియు సూర్యాస్తమయం తర్వాత, ఒక కాంతి కనిపిస్తుంది, ఎందుకంటే వాతావరణం దాచిన సూర్యుని కాంతిని వంగి ఉంటుంది.

మన పుంజం భూమిని తాకినట్లయితే, ఎక్స్-కిరణాల నుండి వేడికి రేడియేషన్ యొక్క స్పెక్ట్రం వాతావరణంలోకి తప్పించుకుంటుంది, కాబట్టి వివిధ రకాల కాంతి గాలితో ఎలా సంకర్షణ చెందుతుందో అర్థం చేసుకోవడం విలువ.

సాధారణ కాంతి గురించి మాట్లాడుతూ, “ఆకాశం ఎందుకు నీలంగా ఉంది?” అనే ప్రశ్నకు సమాధానంగా రేలీ చెదరగొట్టడం గురించి మీరు విని ఉండవచ్చు. వివరణ సాధారణంగా సరైనది, కానీ "గాలి నీలం రంగులో ఉన్నందున" అనే సమాధానం బహుశా మరింత మెరుగ్గా ఉంటుంది. ఖచ్చితంగా, ఇది వివిధ భౌతిక కారణాల వల్ల నీలం రంగులో ఉంటుంది, కానీ అన్నిఅనేక భౌతిక కారణాల వల్ల రంగు కలిగి ఉంటుంది [2] ↲"స్టాచ్యూ ఆఫ్ లిబర్టీ ఎందుకు ఆకుపచ్చగా ఉంది?" అనే ప్రశ్నకు మేము "విగ్రహం రాగితో కప్పబడి ఉంటుంది మరియు ఒకప్పుడు రాగి రంగులో ఉంటుంది, కానీ కాలక్రమేణా, ఆక్సీకరణ కారణంగా, రాగి కార్బోనేట్ పొర ఏర్పడింది మరియు అది ఆకుపచ్చగా ఉంటుంది." "ఉపరితల అణువుల ద్వారా నిర్దిష్ట పౌనఃపున్యాల కాంతిని వెదజల్లడం మరియు గ్రహించడం ద్వారా విగ్రహం ఆకుపచ్చగా తయారవుతుంది" అని మనం అనము.

గాలి వేడెక్కినప్పుడు, ఎలక్ట్రాన్లు అణువుల కేంద్రకాలతో తమ సంబంధాన్ని కోల్పోతాయి - ప్లాస్మా పొందబడుతుంది. పుంజం నుండి రేడియేషన్ ప్రవాహం దాని గుండా వెళుతుంది, కాబట్టి ఈ ప్లాస్మా వివిధ రకాల రేడియేషన్‌లకు ఎంత పారదర్శకంగా ఉందో మనం కనుగొనాలి. ఇక్కడ నేను 1964 నుండి హారిస్ ఎల్. మేయర్ రాసిన ఒక కథనాన్ని గుర్తు చేసుకోవాలనుకుంటున్నాను పారదర్శకత లెక్కలు. గత మరియు భవిష్యత్తు, నేను చూసిన ఏ ఫిజిక్స్ పేపర్‌లోనైనా ఆమె పరిచయ పేరా ఉత్తమమైనది:

ఈ పని కోసం ముందస్తు అవసరాలు అనేక బిలియన్ సంవత్సరాల క్రితం కనిపించాయి. నక్షత్రాలు ఏర్పడటం ప్రారంభించిన వెంటనే, పారదర్శకత అనేది మనం నివసించే భౌతిక ప్రపంచం యొక్క నిర్మాణాన్ని నిర్ణయించే ప్రాథమిక పారామితులలో ఒకటిగా మారింది. మరియు ఇటీవల, నక్షత్రాంతర ఉష్ణోగ్రతల వద్ద పనిచేసే అణ్వాయుధాల అభివృద్ధితో, పారదర్శకత కూడా మనమందరం చనిపోయే ప్రక్రియలను నిర్ణయించే ప్రాథమిక పారామితులలో ఒకటిగా మారుతోంది.

ప్లాస్మా గాలి కంటే ఎక్స్-కిరణాలను బాగా ప్రసారం చేస్తుంది. కాంప్టన్ ప్రభావం మరియు జంటల పుట్టుక కారణంగా అవి దాని గుండా వెళతాయి మరియు వేడి చేస్తాయి. కానీ కిరణాలు బయటి ప్లాస్మా కాని గాలితో సంబంధంలోకి వచ్చిన వెంటనే ఆగిపోతాయి. కానీ కిరణం చుట్టూ ఉన్న అతివేడి గాలి నుండి ఎక్స్-కిరణాల కారణంగా ప్లాస్మా గోళం నిరంతరం విస్తరిస్తుంది. అంచుల వెంట ఉన్న కొత్త ప్లాస్మా దాని మార్గంలోని ప్రతిదానిని వేడి చేసే స్ట్రీమ్‌కు ఇన్‌ఫ్రారెడ్ రేడియేషన్‌ను జోడిస్తుంది.

వేడి మరియు కాంతి యొక్క రింగ్ గ్రహం అంతటా వ్యాపించి, గాలి మరియు భూమిని వేడి చేస్తుంది. గాలి వేడెక్కినప్పుడు, ప్లాస్మా మరియు రేడియేషన్ హోరిజోన్‌కు మించి వ్యాపిస్తాయి. అదనంగా, వాతావరణంలో కొంత భాగం పుంజం ద్వారా అంతరిక్షంలోకి పడగొట్టబడుతుంది మరియు అక్కడ నుండి అది గ్రహానికి తిరిగి కాంతిని ప్రతిబింబిస్తుంది.

ఖచ్చితమైనరేడియేషన్ భూమిని చుట్టుముట్టే వేగం వాతావరణ వికీర్ణం యొక్క వివిధ లక్షణాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది, అయితే ఈ సమయంలో చంద్రుడు పావు వంతులో ఉన్నా పర్వాలేదు.

మాక్స్ పరికరం ఆన్ చేసినప్పుడు, చంద్రుడు కనిపించడు - దానిని ప్రకాశించే సూర్యకాంతి ఒక పుంజంలో సేకరించబడుతుంది. ఇది వాతావరణాన్ని తాకిన తర్వాత, చంద్రునిలో నాలుగింట ఒక వంతు పీకి చూస్తుంది.

మాక్స్ పరికరం నుండి పుంజం భూమి యొక్క వాతావరణాన్ని తాకినప్పుడు, సంపర్క స్థానం నుండి వచ్చే కాంతి చంద్రుడిని ప్రకాశిస్తుంది. ఉపగ్రహం యొక్క స్థానం మరియు గ్రహం యొక్క ఉపరితలంపై మీ స్థానం ఆధారంగా, ప్రతిబింబించే చంద్రకాంతి మాత్రమే మిమ్మల్ని సులభంగా కాల్చివేస్తుంది...

... మరియు ట్విలైట్, గ్రహం ఆవరించి, దానితో చివరి సూర్యాస్తమయాన్ని తీసుకువస్తుంది [3] ↲కొన్ని సమూహాల వ్యక్తులను బాధపెట్టడానికి ఈ చిత్రం సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది:

ఒక సూక్ష్మభేదం భూమిని పూర్తి విధ్వంసం నుండి రక్షించగలదు. మాక్స్ యొక్క మెకానిజం ఫ్లైని ఉంచే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంది కదులుతోందిలక్ష్యం? కాకపోతే కేవలం మూడు నిమిషాల్లోనే గ్రహం బయటపడిపోతుంది. నిజమే, ప్రజలు ఇంకా వేయించుకుంటారు, వాతావరణం మరియు ఉపరితలం గమనించదగ్గ విధంగా చిన్నవిగా మారతాయి, అయితే భూమి యొక్క ప్రధాన ద్రవ్యరాశి కాలిపోయిన ముద్దగా కక్ష్యలో దాని మార్గాన్ని కొనసాగిస్తుంది.

మన సౌర మరణ కిరణం లోతైన స్థలాన్ని తెరుస్తుంది. సంవత్సరాల తరువాత, అది మరొక గ్రహ వ్యవస్థకు చేరుకుంటే, అది ఇప్పటికే చాలా చెల్లాచెదురుగా ఉంటుంది మరియు దేనినీ కాల్చివేయదు, కానీ దాని ప్రకాశం ఖచ్చితంగా స్థానిక గ్రహాల ఉపరితలాలను వేడెక్కడానికి సరిపోతుంది.

మాక్స్ యొక్క దృశ్యం భూమిని నాశనం చేసి ఉండవచ్చు, కానీ - అది ఏదైనా ఓదార్పు అయితే - మనం ఒంటరిగా చనిపోలేము.

మానవ శరీరం మరియు చర్మంపై సూర్యకాంతి యొక్క అతినీలలోహిత కిరణాల ప్రయోజనాలు మరియు హాని: చర్మశుద్ధి చేసేటప్పుడు ఎలా రక్షణ కల్పించాలి

సూర్యుని అతినీలలోహిత కిరణాలు మన గ్రహం మీద ఉన్న అన్ని జీవులకు జీవాన్ని ఇస్తాయి. ఒక క్షణంలో సూర్యకాంతి యొక్క అతినీలలోహిత కిరణాలు అదృశ్యమైతే, కిరణజన్య సంయోగక్రియ యొక్క అన్ని ప్రక్రియలు వెంటనే ఆగిపోతాయి, భయంకరమైన జలుబు వస్తుంది, కాంతి అదృశ్యమవుతుంది. నిజమైన "ప్రపంచం ముగింపు" వస్తుంది.

మరియు ఈ ప్రాముఖ్యత అంతా, శాస్త్రవేత్తలు అతినీలలోహిత కిరణాల యొక్క సానుకూల జీవ ప్రభావాన్ని నిరంతరం ప్రశ్నిస్తున్నారు, ఇది హానికరమైన రేడియేషన్ అని సిద్ధాంతాలు నిర్మించబడుతున్నాయి. నిజమే, శరీరంపై అతినీలలోహిత కిరణాల చర్య రోగలక్షణ ప్రక్రియల అభివృద్ధికి దారితీస్తుందని కొన్ని వాస్తవాలు సూచిస్తున్నాయి. కానీ ప్రాథమికంగా, మీరు చర్మవ్యాధి నిపుణుల సిఫార్సులను అనుసరిస్తే, తాన్ కూడా ఉపయోగకరమైన ప్రక్రియ. అన్ని తరువాత, మానవ శరీరంలో అతినీలలోహిత కిరణాల ప్రభావంతో మాత్రమే భర్తీ చేయలేని విటమిన్ D. అది లేకుండా, ఎముక విధ్వంసం ప్రారంభమవుతుంది మరియు కాల్షియం శోషణ ప్రక్రియ అసాధ్యం.

వేసవిలో ఈత కొట్టడం మరియు సూర్యరశ్మిని ఆస్వాదించడానికి మనమందరం బీచ్‌కి ఎలా వెళ్లాలనుకుంటున్నామో ప్రత్యేకంగా చెప్పనవసరం లేదు. ఇటీవలి సంవత్సరాలలో, శాస్త్రవేత్తలు చర్మంపై సూర్యరశ్మి యొక్క ప్రభావాల గురించి తమ అవగాహనను బాగా విస్తరించారు. మరియు దీని గురించి మరింత సమాచారం కనిపిస్తే, జాగ్రత్తగా ఉండమని వారు గట్టిగా కోరతారు. సన్ బాత్ యొక్క దుర్వినియోగం తీవ్రమైన పరిణామాలతో నిండి ఉంది. రెగ్యులర్ ఇంటెన్సివ్ టానింగ్ అకాల వృద్ధాప్యానికి దారితీస్తుంది: ముడతలు, అనారోగ్య చర్మం రంగు, కాలిన గాయాలు, చికాకు, మరియు అత్యంత ప్రమాదకరమైన రూపాన్ని - చర్మ క్యాన్సర్ ప్రమాదం పెరుగుదల. కాబట్టి ప్రతికూల పరిణామాలను సకాలంలో ఎందుకు నిరోధించకూడదు?

అతినీలలోహిత కిరణాల రకాలు, రకాలు మరియు నిరూపితమైన లక్షణాలు

అనేక రకాల అతినీలలోహిత కిరణాలు ఉన్నాయని విస్తృతంగా తెలుసు. UVA మరియు UVB రేడియేషన్ రెండు విభిన్న రకాల సౌర వికిరణాలు. UVA రకాల అతినీలలోహిత కిరణాలు చర్మంలోకి లోతుగా చొచ్చుకుపోతాయి, దాని స్థితిస్థాపకత మరియు దృఢత్వాన్ని తగ్గిస్తాయి, ఇది చర్మం యొక్క అకాల వృద్ధాప్యానికి కారణమవుతుంది, ఇది ముడతలు, వయస్సు మచ్చలు మరియు చిన్న మచ్చలు, ముఖ్యంగా సరసమైన బొచ్చు మరియు తేలికపాటి దృష్టిగల వ్యక్తులలో వేగంగా ఏర్పడుతుంది. ఈ కిరణాలు చర్మ క్యాన్సర్‌కు కూడా కారణమవుతాయి.

UVB కిరణాలు UVA కిరణాల కంటే చాలా శక్తివంతమైనవి. అవి వడదెబ్బకు కారణమవుతాయి మరియు చర్మ క్యాన్సర్‌కు అత్యంత సాధారణ కారణాలలో ఒకటి. మేఘావృతమైన వాతావరణంలో కూడా UVA మరియు UVB కిరణాలు చర్మంపై హానికరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయని గుర్తుంచుకోవాలి! వివిధ క్రీములు UVB నుండి రక్షిస్తాయి మరియు పోషక పదార్ధాలు UVA రేడియేషన్‌కు అంతర్గత నిరోధకతను పెంచుతాయి. అతినీలలోహిత కిరణాల యొక్క శాస్త్రీయంగా నిరూపితమైన లక్షణాలు మానవ శరీరంపై ప్రయోజనకరమైన మరియు హానికరమైన ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి.

సహజంగానే, గొడుగులు మరియు విస్తృత అంచులు ఉన్న టోపీలతో సూర్యుని నుండి తమను తాము రక్షించుకోవడానికి అలవాటుపడిన వృద్ధులు తమ తోటివారి కంటే చాలా మృదువైన మరియు మృదువైన చర్మాన్ని కలిగి ఉంటారని మీరు గమనించారు - నావికులు, తోటమాలి మరియు ఇతర వృత్తుల ప్రతినిధులు. ఏదైనా వాతావరణం మరియు సంవత్సరంలో ఏ సమయంలోనైనా.

కానీ సూర్యుడిని మీ శత్రువుగా పరిగణించవద్దు!మితమైన మోతాదులో, ఇది రికెట్స్ మరియు కాలానుగుణ డిప్రెషన్‌ను నివారిస్తుంది, సోరియాసిస్‌తో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది మరియు వృత్తాంత సాక్ష్యం ప్రకారం, రొమ్ము మరియు పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్.

సూర్య కిరణాలకు ధన్యవాదాలు, మన శరీరం విటమిన్ డిని ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇది అస్థిపంజరాన్ని బలోపేతం చేయడానికి మరియు మంచి మానసిక స్థితి యొక్క హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఇతర విషయాలతోపాటు, సూర్య కిరణాలు అద్భుతమైన సహజ నొప్పి నివారిణి.

అయితే, సూర్యకాంతి యొక్క అవకాశాలను మర్చిపోవద్దు- రెండంచుల కత్తి. సన్ బర్న్ కేవలం అగ్లీ మరియు బాధాకరమైనది కాదని మీకు తెలుసా? ఇది లోతైన చర్మ గాయంతో నిజమైన బర్న్, దీనికి గృహ చికిత్స కంటే తక్కువ చికిత్స అవసరం లేదు.

సూర్యుని ప్రమాదాల గురించి 7 చెడు వార్తలు

అతినీలలోహిత కిరణాల ప్రయోజనాలు మరియు హాని ఇంకా పూర్తిగా అధ్యయనం చేయబడలేదు, కాబట్టి శాస్త్రవేత్తలు పరికల్పనలను నిర్మిస్తున్నారు. ప్రస్తుతం, సూర్యుని ప్రమాదాల గురించి ఆధునిక వ్యక్తికి 7 చెడ్డ వార్తలు ఉన్నాయి:

అతినీలలోహిత కిరణాలకు వ్యతిరేకంగా సమర్థవంతమైన రక్షణను నిర్ధారించడానికి, వైద్యులు ప్రత్యేక సిఫార్సులను అభివృద్ధి చేశారు. అవి పేజీ దిగువన జాబితా చేయబడ్డాయి.

1. మీకు వడదెబ్బ తగిలిందా? 20 రోజుల పాటు 500mg రోజ్ జాజికాయ నూనె క్యాప్సూల్స్ 3 సార్లు రోజువారీ తీసుకోండి.
2. "వారు ప్రపంచానికి ఎన్నిసార్లు చెప్పారు": సూర్య కిరణాల నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోండి! మరియు అదే, పెద్దలు మరియు పిల్లలు వేడి లో గంటల బీచ్ లో sunbathe! పనికిమాలిన మరియు బాధ్యతారాహిత్యానికి ఒక అద్భుతమైన ఉదాహరణ!
3. సూర్యుడికి అజాగ్రత్తగా గురికావడం అనివార్యంగా ఆరోగ్య స్థితిని ప్రభావితం చేస్తుంది. లోతైన ముడతలు, ఎరుపు, కంటిశుక్లం, క్షీణించిన మచ్చలు, చర్మ క్యాన్సర్ - ఇది సాధ్యమయ్యే పరిణామాల పూర్తి జాబితా కాదు. వృద్ధాప్యాన్ని వేగవంతం చేసే అత్యంత శక్తివంతమైన అంశం సూర్య కిరణాలు అని ప్రత్యేకంగా చెప్పనక్కర్లేదు. UVB కిరణాలు చర్మాన్ని నాశనం చేస్తాయి మరియు చొచ్చుకొనిపోయే UVA కిరణాలు చర్మాన్ని తయారు చేసే కణాలను దెబ్బతీస్తాయి. మర్చిపోవద్దు: సన్‌స్క్రీన్‌లు/సన్‌స్క్రీన్‌లు UVB కిరణాల నుండి మాత్రమే రక్షిస్తాయి!
4. శరీరంపై అతినీలలోహిత కిరణాల ప్రభావం నుండి శరీరాన్ని రక్షించడానికి ఉత్తమ సాధనం నీడ, మరియు ఇందులో ఖచ్చితంగా ఏమి సహాయపడుతుందో పట్టింపు లేదు - ఇంటి గోడ, గొడుగు, బీచ్ ఫంగస్, విస్తృత అంచుగల టోపీ లేదా సన్ గ్లాసెస్ ... టీ-షర్టు, విండ్ బ్రేకర్ లేదా ప్యారియో అనివార్యమైన సహాయకులుగా మారతాయి. మరియు, వాస్తవానికి, చెవులు మరియు కాలితో సహా అన్ని బహిర్గత ఉపరితలాలపై ద్రవపదార్థం చేయవలసిన రక్షిత క్రీమ్.
5. సమతుల్య ఆహారం అనేది అతినీలలోహిత కిరణాల కోసం మరొక నివారణ మరియు నమ్మకమైన సహాయకుడు. సరైన పోషకాహారం సన్బర్న్ నుండి రక్షించదు, కానీ ఇది శరీరం యొక్క రక్షణను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఎక్కువ ఆలివ్ నూనె, అన్యదేశ పండ్లు మరియు ఆప్రికాట్లు, కూరగాయలు (ముఖ్యంగా టమోటాలు) మరియు చిక్కుళ్ళు తినండి. మీ మాంసం, పాల ఉత్పత్తులు (వెన్నతో సహా) మరియు స్వీట్లు తీసుకోవడం పరిమితం చేయండి.



6. ఆల్పైన్ సూర్యుని శరీరంపై అతినీలలోహిత కిరణాల ప్రభావంతో జాగ్రత్త వహించండి - ఇది అత్యంత దూకుడుగా ఉంటుంది. సముద్ర తీరంలో సన్ బాత్ చేస్తున్నప్పుడు, నీటి ఉపరితలం ద్వారా ప్రతిబింబించే సూర్య కిరణాలు, తేలికపాటి మరియు ఆహ్లాదకరమైన సముద్రపు గాలితో కలిపి, గొప్ప ప్రమాదంతో నిండి ఉన్నాయని మర్చిపోవద్దు.
7. మంచు కూడా సూర్యుడిని అందంగా ప్రతిబింబిస్తుంది, ప్రతి 1,000 మీటర్లకు UV రేడియేషన్‌ను 10% పెంచుతుంది. మరియు దీని అర్థం మీరు పర్వతాలలో ఎంత ఎత్తుకు ఎక్కితే, మీరు వడదెబ్బకు గురయ్యే అవకాశం ఉంది. అంతేకాకుండా, ఇసుక సూర్యకిరణాలలో 10% మరియు నీటి ఉపరితలం 20% ప్రతిబింబిస్తే, తాజాగా పడిపోయిన మంచు సూర్యకిరణాలలో 90% ప్రతిబింబిస్తుంది. అందువలన, మీ కళ్ళు మరియు చర్మం స్వీకరించే UV రేడియేషన్ మోతాదు అనేక రెట్లు గుణించబడుతుంది.
8. కాబట్టి ఒక వ్యక్తిపై అతినీలలోహిత కిరణాల ప్రభావం నుండి మిమ్మల్ని మీరు ఎలా రక్షించుకోవచ్చు: సన్‌స్క్రీన్‌లు, శరీరాన్ని సన్నని రక్షిత చిత్రంతో కప్పి, చర్మంపై సూర్యకిరణాలను పరిమితం చేసే ఒక నిర్దిష్ట అవరోధాన్ని సృష్టిస్తాయి. మీరు ప్రతి 2 గంటల సూర్యరశ్మికి బహిర్గతమయ్యే అన్ని ఉపరితలాలకు సన్‌స్క్రీన్‌ని వర్తింపజేస్తేనే ఈ రక్షణ పద్ధతి ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. అయితే, టాన్ యొక్క మొదటి అభివ్యక్తి UV కిరణాలు చివరకు మీ చర్మాన్ని చేరుకున్నాయని సూచిస్తుంది! అవి శరీరానికి గణనీయమైన హాని కలిగిస్తాయని గుర్తుంచుకోండి, కణాల వృద్ధాప్యాన్ని వేగవంతం చేసే ఆక్సీకరణ ప్రక్రియలను మెరుగుపరుస్తుంది. శరీరానికి అవసరమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లతో సరఫరా చేసే సన్‌స్క్రీన్ పోషక పదార్ధాలను తీసుకోవడం వల్ల ఈ ప్రక్రియలను లోపలి నుండి పోరాడటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ఇతర విషయాలతోపాటు, పోషక పదార్ధాలు క్యాన్సర్ నివారణను లక్ష్యంగా చేసుకుంటాయి, సూర్యునికి అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు (వేసవి రేడియేషన్ డెర్మటైటిస్) సంభవించకుండా నిరోధించండి. ఏ సన్‌స్క్రీన్ దీన్ని చేయదు! రోజుకు 1-2 క్యాప్సూల్స్ తీసుకోవడం వేసవిలో నమ్మదగిన రక్షణను అందిస్తుంది! అదనంగా, సరైన పోషకాహార సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం వల్ల అందమైన టాన్ పొందే సమయాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది మరియు ఇది మరింత ఎక్కువ కాలం ఉండేలా చేస్తుంది, చర్మాన్ని తేమగా మరియు లోపలి నుండి మృదువుగా ఉంచుతుంది.



9. కృత్రిమ చర్మశుద్ధి కోసం అన్ని పరికరాలు, అందం సెలూన్లు మరియు సోలారియంలలో నిలబడి, ఆరోగ్యానికి కోలుకోలేని హాని కలిగిస్తాయి. అనేక సంవత్సరాలుగా, ప్రపంచవ్యాప్తంగా చర్మవ్యాధి నిపుణులు వారి ఉపయోగంపై నిషేధాన్ని సాధించడానికి సాధ్యమైన ప్రతిదాన్ని చేస్తున్నారు. మీరు టాన్‌గా కనిపించాలంటే, చర్మాన్ని కాల్చకుండా లేదా పొడిగా చేయని స్వీయ-ట్యానింగ్ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం మంచిది. తక్కువ ప్రమాదకర పదార్థాలను కలిగి ఉన్న జెల్ రూపాలను ఎంచుకోండి. అయినప్పటికీ, మిల్లెట్, చిన్న చిన్న మచ్చలు లేదా విస్తరించిన రంధ్రాల సమక్షంలో, స్వీయ-ట్యానింగ్ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడానికి ఇది సిఫార్సు చేయబడదు.
10. స్వీయ-ట్యానింగ్ ఉత్పత్తులు చర్మాన్ని నిరోధించవు, అంటే అవి సూర్యకాంతి యొక్క హానికరమైన ప్రభావాల నుండి చర్మాన్ని రక్షించవు.
11. ప్రతిరోజూ కనీసం 30 SPF ఉన్న సన్‌స్క్రీన్‌ని ఉపయోగించండి. బాటిల్‌పై "వాటర్‌ప్రూఫ్" అని లేబుల్ చేయబడినప్పటికీ, ప్రత్యేకంగా ఈత కొట్టిన తర్వాత లేదా మీరు ఎక్కువగా చెమట పట్టినట్లయితే, రోజుకు చాలా సార్లు సన్‌స్క్రీన్‌ని వర్తించండి.
12. పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి: వేసవి ద్రవం తీసుకోవడం రోజుకు 1 నుండి 2 లీటర్ల వరకు ఉంటుంది.
13. సూర్యరశ్మిని వేడికి గురిచేయడాన్ని కంగారు పెట్టవద్దు. అతినీలలోహిత కిరణాలు వేడి అనుభూతిని కలిగించవు మరియు 40 ° C వద్ద కూడా శరీరంపై వాటి హానికరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. వసంతకాలం యొక్క మొదటి ఎండ రోజుల నుండి, గాలి ఇంకా చల్లగా ఉన్నప్పుడు సూర్యుని నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడం అవసరం. జూన్ ప్రారంభం నుండి సెప్టెంబర్ చివరి వరకు, తగిన SPF ఉన్న రోజు లేదా ఫౌండేషన్ క్రీమ్‌లను ఉపయోగించడం మంచిది. SPF అనేది సూర్యుని రక్షణ కారకం, ఇది సూర్యుడికి సురక్షితంగా బహిర్గతమయ్యే సమయాన్ని పెంచడానికి సౌందర్య సాధనాల సామర్థ్యాన్ని సూచిస్తుంది. SPF కారకం యొక్క విలువ 2 నుండి 50 యూనిట్ల పరిధిలో ఉండవచ్చు. ఒక నిర్దిష్ట ఏజెంట్ 1 చదరపుకి 2 mg మొత్తంలో ఉపయోగించబడుతుందనే వాస్తవం ఆధారంగా ఇది ప్రత్యేక ప్రయోగశాలలలో లెక్కించబడుతుంది. చర్మం ఉపరితలం చూడండి. చాలా తరచుగా, సన్‌స్క్రీన్‌లు మరియు లోషన్‌లు SPF విలువతో పాటు డే క్రీమ్‌లు, ఫౌండేషన్‌లు, పౌడర్‌లు, లిప్‌స్టిక్‌లు మరియు లిప్ బామ్‌లతో ఉత్పత్తి చేయబడతాయి.



14. మీ చెవులకు సన్‌స్క్రీన్ వేయడం మర్చిపోవద్దు.
15. సూర్యుని హానికరమైన కిరణాల నుండి మిమ్మల్ని రక్షించడానికి నగరంలో ఉండటంపై ఆధారపడకండి. సూర్యుడు కలుషితమైన గాలితో కలిసి చాలా ప్రమాదకరమైనది.
16. పిల్లలకు, సూర్య కిరణాలు వందల రెట్లు ఎక్కువ ప్రమాదకరమైనవి, కాబట్టి వాటిని సూర్యుని నుండి రక్షించండి. పిల్లల కోసం, సూర్యుని యొక్క అతినీలలోహిత కిరణాల మోతాదు 4 నిమిషాల్లో ఒక వయోజన వ్యక్తి 1 గంటలో పొందే మోతాదుకు సమానమని గుర్తుంచుకోండి.
17. 12 మరియు 16 గంటల మధ్య సౌర వికిరణం అత్యంత ప్రమాదకరమని అనుకోకండి. ఈ విరామంలో, UVB కిరణాల యొక్క గొప్ప తీవ్రత గుర్తించబడింది, మిగిలిన సమయంలో మేము UVA కిరణాలచే దాడి చేయబడతాము.
18. మిమ్మల్ని మీరు అభేద్యంగా భావించవద్దు. సన్‌స్క్రీన్ మరియు న్యూట్రీషియన్ సప్లిమెంట్ల వాడకం సూర్యరశ్మి నుండి రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది, అయితే సన్ గ్లాసెస్, టోపీ మరియు ట్యాంక్ టాప్ కూడా అవసరమని ఇంగితజ్ఞానం నిర్దేశిస్తుంది.

సూర్యుడుఇది వేడి మరియు కాంతి యొక్క మూలం మాత్రమే కాదు. గాలి, భూమి, నీరు మరియు మొక్కలు అతని జీవిత శక్తితో పూర్తిగా వ్యాపించి ఉన్నాయి. ఈ శక్తి చాలా ఏకాగ్రత మరియు చురుకైనది, శరీరాన్ని ప్రత్యక్ష సూర్యకాంతికి ఎక్కువ కాలం బహిర్గతం చేయడం చాలా అజాగ్రత్తగా ఉంటుంది. అందుచేత గాలి, సూర్య స్నానాలు క్రమంగా తీసుకోవాలి.

సూర్యకిరణాలు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి మరియు జీవితాన్ని పొడిగించగలవు.- చర్మం ఎల్లప్పుడూ లేత గోధుమరంగుతో కప్పబడి ఉండాలి. అనేక వ్యాధులకు కారణం తరచుగా మనం సూర్యునిలో చాలా అరుదుగా ఉన్నాము. మరియు చర్మం సూర్యకిరణాలను ఎంత ఎక్కువగా గ్రహిస్తుంది, బాక్టీరిసైడ్ శక్తిని సరఫరా చేస్తుంది.

సన్ బాత్ చేయడానికి కొన్ని నియమాలు ఉన్నాయి. తక్కువ వ్యవధితో ప్రారంభించండి, క్రమంగా వాటిని కొద్దిగా పెంచండి. సన్ బాత్ చేయడానికి ఉత్తమ సమయం ఉదయం 7 మరియు 10 గంటల మధ్య. ఉ విరామం లేకుండా ఒక గంట కంటే ఎక్కువ ఎండలో ఉండటం సిఫారసు చేయబడలేదు. నిశ్చలంగా పడుకోవడం కంటే ఎండ రోజున నడవడం మంచిది. ప్రత్యక్ష సూర్యకాంతిలో నిద్రపోకండి లేదా తినవద్దు.

మీ ఇంటి గురించి మర్చిపోవద్దు, మరింత సూర్యకాంతి మరియు గాలిలో వీలు - ఆరోగ్య హామీలు. వసంత ఋతువు మరియు వేసవిలో సూర్యుడు బలంగా ఉన్నప్పుడు ప్రకృతి యొక్క ఈ విలువైన బహుమతుల ప్రయోజనాన్ని పొందండి. అప్పుడు ఆరోగ్యం మరియు ఆనందం మీ మంచి స్నేహితులుగా మారతాయి మరియు మిమ్మల్ని ఎప్పటికీ విడిచిపెట్టవు.

సూర్యుడు మానవ శరీరంపై భారీ సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది., రక్త ప్రసరణను స్థిరీకరించడం. అందువల్ల, వేసవిలో, గుండెపోటుతో మరణాల సంఖ్య తగ్గుతుంది, హృదయ స్పందన మరియు పల్స్ మరింత తరచుగా మారుతాయి, రక్త నాళాలు విస్తరిస్తాయి మరియు ఫలితంగా, చర్మానికి రక్త ప్రవాహం పెరుగుతుంది, ఇది చాలా మెరుగ్గా కనిపిస్తుంది. కండరాలు మరింత సాగేవిగా మారతాయి, జీవక్రియ పెరుగుతుంది, ఆహారం మెరుగ్గా ప్రాసెస్ చేయబడుతుంది, కొవ్వులు వేగంగా విచ్ఛిన్నమవుతాయి, ప్రోటీన్ సులభంగా జీర్ణమవుతుంది.

సౌర శక్తిమెదడును ఉత్తేజపరుస్తుంది. సూర్యుడికి కొద్దిసేపు బహిర్గతం కూడా మెదడు కార్యకలాపాలను గణనీయంగా మెరుగుపరుస్తుంది.

సూర్య కిరణాలురోగనిరోధక వ్యవస్థను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు ఆరోగ్యకరమైన దంతాలు మరియు ఎముకలకు సూర్యరశ్మి అవసరం. దాని లేకపోవడంతో, పిల్లలు రికెట్లను అభివృద్ధి చేస్తారు, మరియు వృద్ధాప్యంలో బోలు ఎముకల వ్యాధి నిశ్చల జీవనశైలిని నడిపించే మరియు అరుదుగా సూర్యునికి వెళ్ళే వ్యక్తులను ప్రభావితం చేసే అవకాశం ఉంది.

అతినీలలోహిత కిరణాలుక్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నెమ్మదిస్తుంది. సూర్యకాంతి సహాయంతో, మన శరీరం ఇంటర్‌ల్యూకోసైట్లు మరియు ఇంటర్ఫెరాన్ - క్యాన్సర్ కణాలతో విజయవంతంగా పోరాడే పదార్థాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. అరుదుగా ఎండలోకి వెళ్లే వారికి క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువ.

చాలా మందికి తెలుసు దృష్టిని మెరుగుపరచడానికి సూర్యకాంతి యొక్క ప్రయోజనాలు. మీరు సూర్యోదయం వద్ద సూర్యుడిని చూడాలి, మీ కళ్ళు తీయకుండా, కొన్ని సెకన్ల నుండి ప్రారంభించి, ప్రక్రియ యొక్క సమయాన్ని క్రమంగా పెంచుతుంది.

సూర్యుని కిరణాలు మొత్తం శరీరంపై వైద్యం ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి.. రక్త ప్రసరణ మరియు గుండె కండరాల పని సక్రియం చేయబడుతుంది, నాడీ వ్యవస్థ బలోపేతం అవుతుంది, శారీరక శ్రమ పెరుగుతుంది మరియు కాల్షియంతో అవయవాలు మరియు ఎముకల సరఫరా మెరుగుపడుతుంది.

కానీ అధిక మోతాదులో సోలార్ విధానాలు దుష్ప్రభావాలు కలిగి ఉంటాయి. సౌర శక్తి యొక్క అధిక మోతాదు శరీరం యొక్క వేడెక్కడం, క్షయం మరియు రక్తంలో ల్యూకోసైట్ల మరణంతో నిండి ఉంటుంది. ఫలితంగా తలనొప్పి, అలసట, విపరీతమైన ఉత్తేజం, చిరాకు మరియు నిద్రలేమి. దీనిని నివారించడానికి, కొలతను తెలుసుకోవడం అవసరం మరియు సౌర వికిరణం సమయంలో సూర్యుని ప్రత్యక్ష కిరణాల క్రింద ఉండకూడదు - 11.00 నుండి 15.00 గంటల వరకు. దీన్ని గుర్తుంచుకో.

సూర్యుని నుండి చర్మాన్ని రక్షించడానికి మరియు మృదువుగా చేయడానికి మీరు గ్లిజరిన్, పెట్రోలియం జెల్లీ మరియు ఇతర ఖనిజ కొవ్వులను ఉపయోగించలేరు. సాధ్యమయ్యే వేడెక్కడం మరియు కాలిన గాయాల నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి, మీరు ప్రత్యేక సన్స్క్రీన్తో శరీరాన్ని కవర్ చేయవచ్చు, కానీ అవి కాలిన గాయాల నుండి 100% రక్షణకు హామీ ఇవ్వవని గుర్తుంచుకోండి.

మీ జుట్టు ఎండలో ఎండిపోకుండా మరియు ఈత కొట్టేటప్పుడు, మీరు స్నానపు టోపీని ధరించాలి మరియు బీచ్‌కి వెళ్లే ముందు, ఆముదం మరియు ఏదైనా కూరగాయల నూనె యొక్క సమాన భాగాల మిశ్రమాన్ని తలపై రుద్దండి. అదనంగా, వడదెబ్బను నివారించడానికి తప్పనిసరిగా తలపాగాను గుర్తుకు తెచ్చుకోవడం మంచిది (ఇది ఉదయం 11 గంటల తర్వాత అవసరం).

సూర్య స్నానానికి ముందు, మీ ముఖం మరియు శరీరాన్ని సబ్బుతో కడగకండి, కొలోన్ లేదా ఇతర ఆల్కహాల్ టింక్చర్లు మరియు లోషన్లతో మీ చర్మాన్ని తుడవకండి.

అప్పుడు, చర్మంపై ఎరుపు మరియు దహనం గమనించి, వీలైనంత త్వరగా నీడలోకి వెళ్లి, మీ ముఖం మరియు శరీరాన్ని తాజా నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. తీవ్రమైన సన్బర్న్ విషయంలో, సోర్ క్రీం, వెన్నతో కాలిన ప్రదేశాలను ద్రవపదార్థం చేయండి, క్యాబేజీ ఆకులతో శరీరాన్ని కప్పండి.

మీ అడ్డుపడే చర్మ రంధ్రాలను విడిపించేందుకు బీచ్ తర్వాత ఎల్లప్పుడూ స్నానం చేయండి.

చాలా మంది, సముద్రం లేదా నదిలో ఈత కొట్టిన తర్వాత, తడి స్నానపు సూట్‌లో ఉంటారు, ఇది శరీరంపై పొడిగా ఉంటుంది. కానీ ఇది వివిధ వ్యాధులకు దారితీస్తుంది, కొన్నిసార్లు చాలా తీవ్రమైనది. వెచ్చని మరియు తేమతో కూడిన వాతావరణం బ్యాక్టీరియా వృద్ధి చెందడానికి మరియు గుణించటానికి అనుమతిస్తుంది, ఇది ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లకు కారణమవుతుంది. అందువల్ల, స్నానం చేసిన తర్వాత, పొడి దుస్తులను మార్చుకోండి.