ఫ్లూ తర్వాత ఆకలి లేకపోవడం. అనారోగ్యం తర్వాత బలహీనతను ఎలా తొలగించాలి తీవ్రమైన ఫ్లూ తర్వాత శరీరాన్ని ఎలా పునరుద్ధరించాలి

ఫ్లూ ప్రధానంగా సీజనల్ వ్యాధి. ప్రతి సంవత్సరం, చల్లని వాతావరణం రావడంతో, ఈ అంటు వ్యాధి యొక్క అంటువ్యాధుల వ్యాప్తి భయపెట్టే పురోగతితో నమోదు చేయబడుతుంది. అంతేకాకుండా, పిల్లలు మాత్రమే కాకుండా, పెద్దలు కూడా ఈ వ్యాధికి గురవుతారు. వ్యాధి యొక్క కాలం కష్టం, కొన్నిసార్లు తీవ్రమైన సమస్యలు ఏర్పడతాయి. మీ పూర్వ శక్తిని తిరిగి పొందడానికి మరియు రోగనిరోధక మరియు నాడీ వ్యవస్థను పునరుద్ధరించడానికి, మీరు పునరావాస చికిత్స యొక్క కోర్సు చేయించుకోవాలి.

బలహీనత ఎలా వ్యక్తమవుతుంది

వైరస్కు వ్యతిరేకంగా శరీరం యొక్క పోరాటం కష్టం మరియు అలసిపోయింది, పూర్తి జీవితానికి అవసరమైన విటమిన్ల అన్ని నిల్వలు వృధా చేయబడ్డాయి మరియు రోగనిరోధక శక్తి ఆచరణాత్మకంగా లేదు. బలహీనత యొక్క ప్రధాన లక్షణాలు:

• బలం లేకపోవడం, బద్ధకం;
• పెరిగిన మగత;
• అధిక పట్టుట;
• వేడి కోపం, భయము;
• ఆకలి లేకపోవడం.

ఫ్లూ తర్వాత బలహీనత రెండు వర్గాలుగా విభజించబడింది:

1. శారీరక, శరీరం ఆచరణాత్మకంగా విశ్రాంతి తీసుకోనప్పుడు. నిద్ర తర్వాత కూడా, ఒక వ్యక్తి అలసిపోయినట్లు అనిపించవచ్చు.
2. మానసిక, నాడీ వ్యవస్థను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఉదాసీనత కనిపిస్తుంది మరియు ప్రస్తుత సంఘటనలపై ఆసక్తి లేదు.

పునరుద్ధరణ చర్యలు

ఫ్లూ తర్వాత, మానవ శరీరం యొక్క మొత్తం వ్యవస్థ మరియు అవయవాలు రికవరీ అవసరం, ఇది సగటున రెండు వారాలు పడుతుంది. కానీ బలహీనత, చెమటలు లేదా ఉష్ణోగ్రత తగ్గుదల యొక్క స్థితి ఈ పరిమితిని మించి ఉంటే, అప్పుడు సంక్రమణ అభివృద్ధి చెందుతూనే ఉంటుంది. అందువల్ల, వైద్యులు పద్నాలుగు రోజులు పడక విశ్రాంతిని సిఫార్సు చేస్తారు, తద్వారా శరీరాన్ని అనవసరమైన ఒత్తిడికి గురిచేయకూడదు మరియు వ్యాధి తిరిగి రావడాన్ని రేకెత్తించకూడదు. ఇది క్రీడలకు కూడా వర్తిస్తుంది.

తదుపరి ముఖ్యమైన అంశం సమతుల్య ఆహారం. శరీరాన్ని పునరుద్ధరించడానికి, అధిక ప్రోటీన్ కంటెంట్తో ఆహారాన్ని తీసుకోవడం అవసరం. ఇందులో ఆహార మాంసం, లీన్ ఫిష్, గింజలు, పుట్టగొడుగులు, కేవియర్ మరియు చిక్కుళ్ళు ఉన్నాయి. పునరావాస కాలంలో, మీరు మిఠాయి, పాస్తా, పొగబెట్టిన, వేయించిన ఆహారాలు మరియు కొవ్వు పదార్ధాల నుండి దూరంగా ఉండాలి.

సీఫుడ్ ఉత్పత్తులు అయోడిన్ ఉనికి కారణంగా శరీరం యొక్క అన్ని అవయవాల యొక్క ఇంటెన్సివ్ పునరుద్ధరణను ప్రోత్సహిస్తాయి, ఇది మొత్తం శ్రేయస్సుపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి, మెనులో వెల్లుల్లి, ఉల్లిపాయలు, జిన్సెంగ్, చమోమిలే మరియు సెయింట్ జాన్ యొక్క వోర్ట్ ఉండాలి.

బలహీనమైన శరీరాన్ని పండ్లు, కూరగాయలు, మూలికలు మరియు పాల ఉత్పత్తులలో కనిపించే ఎంజైమ్‌లతో భర్తీ చేయాలి.

హెర్బల్ టీ, తేనె, క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్ మరియు మినరల్ వాటర్ చనిపోయిన కణాల కారణంగా అనారోగ్యం సమయంలో ఏర్పడిన టాక్సిన్స్ తొలగించడానికి సహాయం చేస్తుంది. నోటిలో చేదు కనిపించడం ద్వారా టాక్సిన్స్ ఉనికిని నిర్ణయించవచ్చు.

మీ శారీరక స్థితిని ఎలా పునరుద్ధరించాలి

1. శారీరక వ్యాయామం. మొత్తం శరీరాన్ని ఉత్తేజపరిచే అవకాశం, రోజంతా దాని కార్యకలాపాలను తీవ్రతరం చేస్తుంది.
2. నీటి విధానాలు. ముఖ్యమైన నూనెలు లేదా మూలికా కషాయాలతో సడలించడం స్నానాలు సహాయపడతాయి. మీరు స్నానానికి మిమ్మల్ని పరిమితం చేసుకోవచ్చు. ఏదైనా సందర్భంలో, నీరు అన్ని కండరాల సమూహాలపై ఉత్తేజపరిచే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
3. అన్ని శరీర వ్యవస్థల పనితీరును మెరుగుపరిచే మసాజ్. పునరుద్ధరణ మరియు ప్రశాంతత కాంప్లెక్సులు రెండూ ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.

శారీరక పునరుద్ధరణ ప్రక్రియ మాత్రమే సహేతుకంగా, సున్నితంగా మరియు అధిక పనిని నిరోధించాలి.

మీ మానసిక స్థితిని ఎలా పునరుద్ధరించాలి

1. అన్నింటిలో మొదటిది, ఇది స్వచ్ఛమైన గాలి. చిన్న నడకలు మునుపటి కార్యాచరణకు శక్తివంతమైన ప్రేరణనిస్తాయి. గది యొక్క వెంటిలేషన్ కూడా గాలి విధానాలకు వర్తిస్తుంది.
2. సన్ బాత్ అనారోగ్యం సమయంలో సెరోటోనిన్ మరియు మెలనిన్ నష్టాన్ని భర్తీ చేస్తుంది.
3. మీరు సరైన షెడ్యూల్‌కు కట్టుబడి ఉంటే ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర బలాన్ని పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది: మంచానికి వెళ్లి అదే సమయంలో లేచి, కనీసం ఎనిమిది గంటలు నిద్రించండి.
4. ఓదార్పు మూలికల టీలు మరియు కషాయాలతో సహా హెర్బల్ ఔషధం భావోద్వేగ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.

మానసిక పునరుద్ధరణ ప్రక్రియ వ్యక్తి యొక్క సానుకూల వైఖరితో కలిసి ఉంటే మరింత విజయవంతమవుతుంది; దీని కోసం మీరు చికాకు మరియు ప్రతికూల భావోద్వేగాలకు దూరంగా ఉండాలి.

హెర్బల్ ఇమ్యునోస్టిమ్యులెంట్స్

పైన వ్రాసినట్లుగా, ఆరోగ్యం యొక్క వేగవంతమైన పునరుద్ధరణ కోసం, మొక్కల మూలం యొక్క ఇమ్యునోస్టిమ్యులెంట్లు అమూల్యమైన సహాయాన్ని అందిస్తాయి, కానీ వాటిలో కొన్నింటిని ఉపయోగించటానికి వ్యతిరేకత గురించి మర్చిపోవద్దు.

చికాకు కలిగించే లక్షణాలను తగ్గించడానికి వెల్లుల్లిని పాలతో కలపడం మంచిది. లేదా ఈ కూరగాయల నుండి టింక్చర్ సిద్ధం చేయండి. వెల్లుల్లి తల గొడ్డలితో నరకడం మరియు పొడి ఎరుపు వైన్ ఒక గాజు పోయాలి. మూడు గంటలు వదిలి, ఆపై భోజనానికి ముందు 1 టీస్పూన్ తీసుకోండి. కడుపు మరియు పిత్త వాహిక యొక్క వ్యాధులతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు ఈ ఉత్పత్తిని తినేటప్పుడు ప్రత్యేక జాగ్రత్త అవసరం.

ఉల్లిపాయల యొక్క వైద్యం లక్షణాలు రోగనిరోధక శక్తిని తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడతాయి. ఒలిచిన ఉల్లిపాయను కోసి, దానిపై మూడు నిమిషాలు వేడినీరు పోయాలి. వేడి నీటి అన్ని విటమిన్లు నాశనం ముందు వెంటనే వక్రీకరించు మరియు త్రాగడానికి. రుచిని మెరుగుపరచడానికి, కొద్దిగా తేనె బాధించదు. ఈ ఇన్ఫ్యూషన్ నాడీ వ్యవస్థను సాధారణీకరిస్తుంది, కాబట్టి నిద్రను మెరుగుపరచడానికి రాత్రిపూట త్రాగటం మంచిది.

రోజ్‌షిప్ అనారోగ్యానికి ముందు, ఫ్లూ సమయంలో మరియు ముఖ్యంగా తర్వాత ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, కానీ అందరికీ కాదు. మూత్రపిండాలు మరియు పిత్తాశయంలో రాళ్లు ఉండటం దీని వినియోగానికి అడ్డంకి. ఈ వ్యతిరేకతలు లేని వారు అనారోగ్యం సమయంలో మరియు బలాన్ని పునరుద్ధరించడానికి compotes మరియు టీలు త్రాగవచ్చు. ఇది చేయుటకు, థర్మోస్‌లో కొన్ని పండ్లను పోయాలి, 1 లీటరు వేడినీరు పోసి రాత్రిపూట వదిలివేయండి. మరుసటి రోజు ఉదయం, రోజంతా వక్రీకరించు మరియు త్రాగాలి.

విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉన్న బ్లాక్ ఎండుద్రాక్ష మరియు లింగన్‌బెర్రీలు క్షీణించిన శరీరానికి సంపూర్ణంగా మద్దతు ఇస్తాయి.

జిన్సెంగ్ మరియు చైనీస్ లెమన్‌గ్రాస్ పడుకునే ముందు తినకూడదు. కొన్నిసార్లు అవి వేగవంతమైన హృదయ స్పందన, చిరాకు మరియు నిద్రలేమికి కారణమవుతాయి. మరియు పగటిపూట, టింక్చర్ యొక్క 30 చుక్కల రోజుకు మూడు సార్లు తీసుకోవడం ద్వారా ముఖ్యమైన కార్యకలాపాలను పెంచండి.

కలబంద హేమోరాయిడ్స్, స్త్రీ రక్తస్రావం, సిస్టిటిస్, హెపటైటిస్ మరియు గర్భం కోసం విరుద్ధంగా ఉంటుంది. ఈ మొక్కను ఉపయోగించే ముందు, దానిని రిఫ్రిజిరేటర్లో పది రోజులు కట్ చేయాలి. ఈ చికిత్స కలబంద యొక్క ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను పెంచుతుంది.

రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి బాగా నిరూపితమైన పరిహారం ఉంది. అల్లం తొక్క తీసి, చల్లటి నీటిలో 1 గంట నానబెట్టండి. అప్పుడు కట్, చిన్న ముక్కలుగా తరిగి నిమ్మ జోడించండి, పూర్తిగా బీట్, తేనె తో సీజన్. స్వతంత్ర ఉత్పత్తిగా ఉపయోగించండి లేదా టీకి జోడించండి.

శరీరాన్ని పునరుద్ధరించడానికి మరొక సార్వత్రిక నివారణ పెద్దలు మరియు పిల్లలకు అనువైనది. 2-3 నిమ్మకాయలు, ఎండుద్రాక్ష, ఎండిన ఆప్రికాట్లు, వాల్‌నట్‌లు - ఒక్కొక్కటి ఒక గ్లాసు. ఒక గ్లాసు తేనెతో కలపండి. రోజుకు 3 సార్లు, 1 టేబుల్ స్పూన్ తీసుకోండి.

ఫ్లూ నుండి త్వరగా కోలుకోవడానికి పైన పేర్కొన్న అన్ని నివారణలు మంచివి. కానీ ఈ వైరస్ ఉన్న ప్రతి ఒక్కరూ స్వతంత్రంగా లేదా చికిత్స చేసే వైద్యునితో ఒప్పందంలో వ్యక్తిగత చర్యలు మరియు విధానాలను ఎంచుకోవాలి. అనారోగ్యం సమయంలో రోగనిరోధక వ్యవస్థకు మద్దతు ఇవ్వడం మంచిది, అప్పుడు పునరావాసం సుదీర్ఘంగా ఉండదు.

వీడియో: ఫ్లూ తర్వాత సమస్యలను ఎలా నివారించాలి

ARVI మరియు ఇన్ఫ్లుఎంజా- మానవ శ్వాసకోశాన్ని ప్రభావితం చేసే ఒక రకమైన వ్యాధులు, అయితే, తరువాతి సందర్భంలో వ్యాధి చాలా తీవ్రంగా ఉంటుంది, తీవ్రమైన మత్తుతో కూడి ఉంటుంది మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థను "బాధిస్తుంది". వ్యాధి యొక్క వ్యవధి కూడా మారుతూ ఉంటుంది; ARVI విషయంలో, ప్రధాన లక్షణాలు 5-7 రోజుల్లో అదృశ్యమవుతాయి, అయితే ఫ్లూ దాదాపు రెండు వారాలు, 10-12 రోజులు వ్యక్తిని పట్టుకుంటుంది. ఈ కాలంలో, రోగి అసమర్థతగా పరిగణించబడతాడు మరియు అనారోగ్య సెలవు సర్టిఫికేట్ జారీ చేయబడుతుంది.

వాస్తవానికి, వైరస్ల యొక్క ద్రోహపూరిత దాడి గురించి మానవ శరీరం "మర్చిపోవడానికి" మరియు వారి దండయాత్ర యొక్క పరిణామాలను పూర్తిగా తొలగించడానికి ఈ కాలాలు సరిపోవు. బలహీనమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ ద్వితీయ బాక్టీరియల్ సంక్రమణకు తలుపులు తెరుస్తుంది, ఇది సైనసిటిస్, ఓటిటిస్ మీడియా, బ్రోన్కైటిస్ మరియు న్యుమోనియా వంటి జలుబు మరియు ఫ్లూ యొక్క సాధారణ సమస్యలకు కారణమవుతుంది. అందువల్ల, రికవరీ కాలంలో ప్రధాన పని వ్యాధి ద్వారా దెబ్బతిన్న రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడం.

పని వేచి ఉండవచ్చు

తీవ్రమైన శ్వాసకోశ వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ తర్వాత పూర్తిగా కోలుకోవడానికి 4-5 రోజులు సరిపోతాయని నమ్ముతారు; ఫ్లూ తర్వాత, జీవితం యొక్క సాధారణ లయకు తిరిగి రావడానికి రెండు నుండి మూడు వారాల సమయం పడుతుంది. వాస్తవానికి, వైద్యులు ఎవరూ చాలా అనారోగ్య సెలవులను "ఉంచరు", కాబట్టి, పనిని ప్రారంభించినప్పుడు, మీరు వెంటనే సాధారణ భారాన్ని తీసుకోకూడదు. ఈ కాలంలో బలహీనత, పెరిగిన అలసట మరియు చిరాకు చాలా సాధారణం, ఎందుకంటే వ్యాధికి వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో శరీరం చాలా బలాన్ని కోల్పోయింది, అంటే పని చేయాలనే ప్రేరణ దాని కోసం నిజమైన ఒత్తిడిగా మారుతుంది మరియు సమస్యలను కలిగిస్తుంది.

మరింత ద్రవం

అనారోగ్యం సమయంలో పేరుకుపోయిన టాక్సిన్స్, వైరస్లు మరియు ఔషధాల అవశేషాలను శరీరం త్వరగా తొలగించడానికి, మీరు త్రాగే పాలనకు ఖచ్చితంగా కట్టుబడి ఉండాలి మరియు రోజుకు కనీసం 2-2.5 లీటర్ల సాధారణ త్రాగునీటిని త్రాగాలి. కాఫీ, బ్లాక్ టీ, కంపోట్స్, జ్యూస్‌లు మరియు మొదటి కోర్సులు పూర్తి నీటి వనరులుగా పరిగణించబడవు; అవి కార్బోనేటేడ్ పానీయాల వలె శరీర అవసరాలను తీర్చలేవు. నీటికి మాత్రమే అధిక-నాణ్యత ప్రత్యామ్నాయాలు గ్రీన్ టీ, రోజ్ హిప్ డికాక్షన్, క్రాన్బెర్రీ లేదా లింగన్బెర్రీ జ్యూస్, ఇతర విషయాలతోపాటు, దెబ్బతిన్న శరీర కణాలను పునరుద్ధరించడానికి మరియు రోగనిరోధక రక్షణను బలోపేతం చేయడానికి అవసరమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లను పెద్ద మొత్తంలో కలిగి ఉంటాయి. చమోమిలే, ఆర్నికా, సెయింట్ జాన్స్ వోర్ట్ మరియు లికోరైస్ కషాయాలు వంటి యాంటీమైక్రోబయల్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు అడాప్టోజెనిక్ లక్షణాలను కలిగి ఉన్న ఔషధ మొక్కల హెర్బల్ టీలు మరియు కషాయాలు బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్లకు వ్యతిరేకంగా నివారణగా సరిపోతాయి.

ప్రశాంతత మరియు ప్రశాంతత మాత్రమే

ఇన్ఫ్లుఎంజా వైరస్ ముఖ్యంగా నాడీ వ్యవస్థకు "ఉదాసీనంగా లేదు" అనేది రహస్యం కాదు, దీనికి సాక్ష్యం తలనొప్పి, ఫోటోఫోబియా, పెద్ద శబ్దాలు మరియు వాసనలకు అసహనం, వ్యాధి యొక్క ఎత్తులో ఉన్న కాలాన్ని వెంబడించే శరీర నొప్పులు. నాడీ వ్యవస్థ యొక్క బలాన్ని పరీక్షించకుండా మరియు అది కోలుకోవడానికి అనుమతించకుండా ఉండటానికి, ఫ్లూ తర్వాత ఒత్తిడిని నివారించడం, పని నుండి ఎక్కువ విరామం తీసుకోవడం, సీజన్ కోసం దుస్తులు ధరించడం, స్వచ్ఛమైన గాలిలో ఎక్కువ నడవడం, ఆహ్లాదకరమైన వ్యక్తులతో కమ్యూనికేట్ చేయడం, సానుకూల సినిమాలు చూడండి మరియు మంచి పుస్తకాలు చదవండి. తేలికపాటి వ్యాయామం, ధ్యానం మరియు స్వీయ శిక్షణ మీకు మనశ్శాంతిని కనుగొనడంలో సహాయపడతాయి.

పూర్తి నిద్ర

అనారోగ్యం తర్వాత కోలుకునే కాలంలో, మీ నిద్ర విధానాలకు భంగం కలిగించకుండా ప్రయత్నించండి. పడుకుని అదే సమయానికి లేవండి. చల్లని, వెంటిలేషన్ గదిలో నిద్రించండి, కానీ చిత్తుప్రతులను నివారించండి. మీరు మీ ఇంటిలో హ్యూమిడిఫైయర్ మరియు ఎయిర్ ప్యూరిఫైయర్ కలిగి ఉంటే, అనారోగ్యంతో బలహీనపడిన శరీరాన్ని దాడి చేసే జెర్మ్స్ నుండి రక్షించడంలో అవి నమ్మదగిన సహాయంగా ఉంటాయి.

పోషకాహారం మరియు విటమిన్లు

ఆరోగ్యాన్ని పునరుద్ధరించడంలో పోషకాహారం పెద్ద పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది సున్నితంగా ఉండాలి, అనగా, జీర్ణవ్యవస్థను ఓవర్లోడ్ చేయకూడదు, ఇది ఎల్లప్పుడూ అనారోగ్యం సమయంలో బాధపడుతుంది. వేయించిన, కొవ్వు, కారంగా ఉండే ఆహారాన్ని తాత్కాలికంగా తొలగించడం మరియు పొగబెట్టిన ఆహారాలు మరియు మద్యం మానేయడం అవసరం. మరిన్ని కూరగాయలు, పండ్లు, మూలికలు, పాల ఉత్పత్తులు, సముద్ర చేపలు మరియు ఏదైనా ధాన్యాలు - బలహీనమైన శరీరానికి ఇది అవసరం.

అనారోగ్యం సమయంలో మీరు బలమైన మందులు, యాంటీబయాటిక్స్ తీసుకోవలసి వస్తే, వాటి అవశేషాలు మరియు జీవక్రియల యొక్క శరీరాన్ని శుభ్రపరచడం చాలా ముఖ్యం. ఇది చేయుటకు, వైద్యులు ఒక వారం పాటు రాత్రిపూట సోర్బెంట్లను తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేస్తారు, ఉదాహరణకు ఉత్తేజిత కార్బన్, ఎంటెరోస్గెల్, పాలీఫెపాన్, స్మెక్టా. రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క స్థితి ఎక్కువగా పేగు మైక్రోఫ్లోరా యొక్క కార్యాచరణపై ఆధారపడి ఉంటుంది, కాబట్టి ప్రీబయోటిక్స్ మరియు ప్రోబయోటిక్స్ నిరుపయోగంగా ఉండవు.

అదనపు రోగనిరోధక మద్దతు

రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి నీటి విధానాల ప్రయోజనాల గురించి మాట్లాడవలసిన అవసరం లేదు, ఒకే ఒక సవరణతో: గట్టిపడటం తరువాత వదిలివేయాలి. ఇన్ఫ్లుఎంజా మరియు అక్యూట్ రెస్పిరేటరీ వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ల తర్వాత రికవరీ కాలంలో, సముద్రపు ఉప్పుతో స్నానాలు, పూల్ సందర్శించడం, స్నానాలు మరియు ఆవిరి స్నానాలు ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి.

ఫుట్ మసాజ్ రికవరీ వేగవంతం సహాయం చేస్తుంది. ఫుట్ మసాజ్ సడలించే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, మానసిక స్థితి మరియు మొత్తం శ్రేయస్సును మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది మొత్తం శరీరం యొక్క పనితీరును సాధారణీకరిస్తుంది, ఎందుకంటే పాదాలపై భారీ సంఖ్యలో ఆక్యుపంక్చర్ పాయింట్లు ఉన్నాయి, దీని ప్రేరణ ప్రభావితం చేస్తుంది. అంతర్గత అవయవాల కార్యకలాపాలు.

అదనంగా, జిన్సెంగ్, ఎలుథెరోకోకస్ మరియు స్కిసాండ్రా చినెన్సిస్ యొక్క సన్నాహాలు రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క అదనపు ప్రేరణకు అనుకూలంగా ఉంటాయి.

శ్రద్ధ!అనారోగ్యం నుండి కోలుకోవడం ఆలస్యమైతే, శరీర ఉష్ణోగ్రత తగ్గకపోతే లేదా మళ్లీ పెరగకపోతే, తీవ్రమైన బలహీనత మరియు తలనొప్పి కొనసాగితే, ఇంతకు ముందు లేని కొత్త లక్షణాలు కనిపించినట్లయితే, మీరు తీవ్రమైన సమస్యలను కోల్పోకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి, కొన్నిసార్లు ఆరోగ్యాన్ని మాత్రమే కాకుండా, జీవితాన్ని కూడా బెదిరిస్తుంది.

మీరు అందం మరియు ఆరోగ్యం గురించి అన్ని ఆసక్తికరమైన విషయాలను చదవాలనుకుంటే, వార్తాలేఖకు సభ్యత్వాన్ని పొందండి!

మీకు మెటీరియల్ నచ్చిందా? రీపోస్ట్‌లకు మేము కృతజ్ఞులమై ఉంటాము

ఒక వ్యక్తి యొక్క శ్రేయస్సు మరియు ఆరోగ్యం నేరుగా రోగనిరోధక శక్తిపై ఆధారపడి ఉంటుందని నేడు అందరికీ తెలుసు. అతను అన్ని రకాల వైరస్లు మరియు వ్యాధికారక బాక్టీరియా నుండి సహజ అవరోధం మరియు రక్షకుడు.

మరియు ఫ్లూ వంటి సాధారణ వ్యాధి, బలమైన రోగనిరోధక శక్తి ఉన్న వ్యక్తిలో, సాధారణంగా తేలికపాటి అనారోగ్యంగా సంభవించవచ్చు. అయితే, ఇటీవల మనలో ప్రతి ఒక్కరూ మంచి ఆరోగ్యం మరియు శక్తిని కలిగి ఉండలేరు.

ప్రతి సంవత్సరం, దాని వ్యాప్తికి అనుకూలమైన చల్లని వాతావరణంలో, ఇన్ఫ్లుఎంజా అంటువ్యాధిగా మారుతుంది. ఈ అంటు వ్యాధి యొక్క అనేక వ్యాప్తి సంవత్సరానికి నమోదు చేయబడుతుంది. అంతేకాకుండా, బలహీనమైన వ్యక్తులు, చిన్న పిల్లలు మరియు వృద్ధులు చాలా కష్టపడతారు, కొన్నిసార్లు తీవ్రమైన సమస్యలతో:

• తీవ్రమైన ప్యూరెంట్ సైనసిటిస్
• తీవ్రమైన ఎకౌస్టిక్ న్యూరిటిస్
• ఊపిరితిత్తుల వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధులు - న్యుమోనియా, ట్రాచెటిస్, బ్రోన్కైటిస్
• తీవ్రమైన ఓటిటిస్ మీడియా

ఇన్ఫ్లుఎంజా తర్వాత వచ్చే అత్యంత సాధారణ సమస్య న్యుమోనియా. సంక్లిష్టతలతో వైరస్తో బాధపడుతున్న తర్వాత (ప్యూరెంట్ ఇన్ఫెక్షన్ల అటాచ్మెంట్), రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలహీనపడుతుంది.

ఇన్ఫ్లుఎంజా వైరస్ మానవ నాడీ వ్యవస్థకు చాలా "పాక్షికం", ఇది వివిధ తీవ్రత యొక్క నాడీ రుగ్మతలకు కారణమవుతుంది. అందుకే వైరస్తో బాధపడుతున్న తర్వాత ఒక వ్యక్తి చాలా బలహీనంగా భావిస్తాడు, ఎందుకంటే ఇన్ఫ్లుఎంజా వైరస్కు వ్యతిరేకంగా పోరాటం నాడీ మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థలను గణనీయంగా ఒత్తిడి చేస్తుంది మరియు నిరుత్సాహపరుస్తుంది. ఫ్లూ తర్వాత అస్తెనియా (నాడీ వ్యవస్థ యొక్క అలసట) సంకేతాలు:

• స్థిరమైన మగత
• వేగవంతమైన అలసట
• బలహీనత మరియు అలసట
• చంచలత్వం, భయము, మానసిక స్థితి, చిన్న కోపం
• ఆకలి నష్టం

ఒక వ్యక్తి తీవ్రమైన సమస్యలతో తీవ్రమైన ఫ్లూతో బాధపడినట్లయితే, ప్రశ్న తలెత్తుతుంది: ఫ్లూ నుండి వేగంగా కోలుకోవడం ఎలా? మీ మునుపటి ఆనందకరమైన స్థితికి ఎలా తిరిగి రావాలి మరియు మీ సాధారణ జీవనశైలిని కొనసాగించడం మరియు జీవితాన్ని ఆస్వాదించడం ఎలాగో ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి!

ఫ్లూ నుండి త్వరగా కోలుకోవడం ఎలా

మానసిక ప్రశాంతత

వేగవంతమైన రికవరీ మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి ప్రధాన అంశం ఒత్తిడి లేకపోవడం, మానసిక సౌలభ్యం మరియు సానుకూల మానసిక స్థితి. ఆధునిక నగరవాసులకు, ముఖ్యంగా మహానగర నివాసికి ఇది చాలా కష్టమైన "పని". నాడీ వ్యవస్థను శాంతపరచడానికి, అధిక పని చేయకుండా ఉండటం మంచిది మరియు:

• వీలైతే, సానుకూల వ్యక్తులతో మాత్రమే మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టండి, తరచుగా కుటుంబం మరియు స్నేహితులతో ఉండండి
• మీకు నచ్చని వారితో పరిచయాన్ని నివారించండి
• పనిలో తరచుగా విరామం తీసుకోండి
• ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితుల్లో ప్రశాంతంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి
• ధ్యానించండి

ఆచరణలో, అటువంటి సలహాను వర్తింపజేయడం చాలా కష్టం, మానసిక సౌకర్యాన్ని సాధించడంలో సహాయపడే కొన్ని సాధారణ ఎంపికలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

కల

తగినంత నిద్ర పొందడానికి ప్రయత్నించండి, రాత్రి 10 గంటల తర్వాత నిద్రపోండి. ధ్వని, ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర శరీరాన్ని బాగా పునరుద్ధరిస్తుంది (సోమ్నాలజిస్ట్ నుండి సలహా చూడండి). మీరు మీ ఇంట్లో ఎయిర్ ప్యూరిఫైయర్ మరియు హ్యూమిడిఫైయర్ కలిగి ఉంటే, మీరు నిద్రిస్తున్నప్పుడు శుభ్రమైన, తేమతో కూడిన గాలిని సృష్టించడానికి వాటిని ఉపయోగించాలని నిర్ధారించుకోండి.

పాద మర్దన

ఇది విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి, మీ మానసిక స్థితి మరియు శ్రేయస్సును మెరుగుపరచడానికి మరియు మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే అద్భుతమైన ప్రక్రియ. మీరు మసాజ్ గదులను సందర్శించవచ్చు లేదా మీరే మసాజ్ చేయవచ్చు - ప్రత్యేక ఫుట్ మసాజర్‌లను కొనుగోలు చేయండి, మీరు కుజ్నెత్సోవ్ అప్లికేటర్‌ను ఉపయోగించవచ్చు (క్రమానుగతంగా మీ బేర్ పాదాలతో 10 నిమిషాలు 1-2 నిమిషాలు అప్లికేటర్‌పై నిలబడండి). మానవ పాదాలపై అన్ని అవయవాలు మరియు వ్యవస్థల జీవ పాయింట్లు, అనేక నరాల ముగింపులు ఉన్నాయి. ఇలా 10 రోజుల పాటు మసాజ్ చేస్తే తప్పకుండా ఫలితం ఉంటుంది.

ధృవీకరణలు

మీరు ధృవీకరణలు, స్వీయ శిక్షణ, మానసిక వైఖరులను ఉపయోగించవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీ అద్భుతమైన ఆరోగ్యం, మానసిక స్థితి మొదలైన వాటి గురించి చిన్న పదబంధాలను మీరే రూపొందించుకోండి.

• ఫ్లూ తర్వాత నా రోగనిరోధక వ్యవస్థ త్వరగా కోలుకుంటుంది
• నేను బలమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థతో ప్రశాంతమైన, సమతుల్య స్త్రీని
• ఈ రోజు మరియు ఎల్లప్పుడూ నేను గొప్ప మానసిక స్థితిలో ఉంటాను, ప్రతిదీ నాకు గొప్పగా పని చేస్తుంది
• నన్ను ప్రేమించే మరియు నేను ప్రేమించే వ్యక్తులు ఎల్లప్పుడూ నా చుట్టూ ఉంటారు
• నేను మంచి ఆరోగ్యంతో ఉన్నాను మరియు నా శరీరం ఫ్లూ నుండి త్వరగా కోలుకుంటుంది.

నన్ను నమ్మండి, మీరు రోజుకు కనీసం 2 సార్లు ధృవీకరణలను పునరావృతం చేస్తే, అది ఖచ్చితంగా మీ శ్రేయస్సుపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది మరియు ఫ్లూ నుండి త్వరగా కోలుకోవడానికి, మీ నాడీ వ్యవస్థను శాంతపరచడానికి మరియు మీకు ఆత్మవిశ్వాసాన్ని ఇస్తుంది. ప్రపంచంలో ఏదీ ముఖ్యమైనది కాదని, పనిలో సమస్యలు లేదా కుటుంబ సమస్యలు కలత చెందడం మరియు ఆందోళన చెందడం విలువైనది కాదని, తద్వారా మీ రోగనిరోధక శక్తిని తగ్గిస్తుంది.

నీటి విధానాలు

నీరు విశ్రాంతి, ప్రశాంతత మరియు శరీరాన్ని క్రమంలో ఉంచుతుంది. వీలైతే, కొలను సందర్శించండి. లేదు - సముద్రపు ఉప్పు, కాంట్రాస్ట్ షవర్‌తో స్నానాలు చేయండి, ఎటువంటి వ్యతిరేకతలు లేకపోతే, బాత్‌హౌస్‌ను సందర్శించండి.

శారీరక శ్రమ

ఫ్లూ వచ్చిన వెంటనే కాదు, 1-2 వారాల తర్వాత, మరింత చురుకైన జీవనశైలిని నడిపించడానికి ప్రయత్నించండి, ఎక్కువ నడవండి, స్పోర్ట్స్ క్లబ్‌లలో మీ తరగతులను ప్రారంభించండి లేదా కొనసాగించండి, యోగా, డ్యాన్స్ మరియు బాడీఫ్లెక్స్ బాగా చేయండి. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి నిశ్చయమైన మార్గం తాజా గాలిలో శారీరక శ్రమ.

పోషకాహారం మరియు విటమిన్లు

సహజంగానే, ఏదైనా అనారోగ్యం తర్వాత ఆరోగ్యాన్ని పునరుద్ధరించడంలో పోషకాహారం నిర్ణయాత్మక పాత్ర పోషిస్తుంది; దీని గురించి చాలా సమాచారం ఉంది, సరైన పోషకాహారం ఎలా ఉండాలి, ఏ ఆహారాలు మరియు విటమిన్లు ఉండాలి. కానీ మల్టీవిటమిన్ కాంప్లెక్స్‌లను ఏదైనా ఔషధం వలె జాగ్రత్తగా చికిత్స చేయడం మంచిది (చూడండి). వాస్తవానికి, పండ్లు, తాజా కూరగాయలు, మూలికలు మరియు అధిక-నాణ్యత ప్రోటీన్ ఆహారాల సమృద్ధి ఆరోగ్యాన్ని గణనీయంగా మెరుగుపరుస్తుంది. తాజాగా పిండిన కూరగాయలు మరియు పండ్ల రసాలు, ఉడికించిన మాంసం మరియు చేపలు, పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తులు, అధిక నాణ్యత గల గ్రీన్ టీ (చూడండి) మీ ఆహారంలో ఉండాలి. పిండి ఉత్పత్తులను బ్రెడ్, ధాన్యపు కాల్చిన వస్తువులు మరియు ఊక రొట్టెతో భర్తీ చేయండి.

ఎక్కువ నీరు త్రాగాలి

ద్రవాలు మాత్రమే కాదు, స్వచ్ఛమైన నీరు. ఫ్లూ నుండి కోలుకోవడానికి, వైరస్ ద్వారా మత్తు సమయంలో విడుదలయ్యే శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడం అవసరం; ప్రతి భోజనానికి 30 నిమిషాల ముందు పూర్తి గ్లాసు శుభ్రమైన నీరు త్రాగాలి (చూడండి).

హెర్బల్, ఫ్రూట్ టీలు

మీరు మూలికా ఔషధ సన్నాహాలకు అలెర్జీ కానట్లయితే, మీరు వివిధ విటమిన్ సన్నాహాలు, కషాయాలను మరియు కషాయాలను తీసుకోవచ్చు. రాస్ప్బెర్రీస్లో ముఖ్యంగా విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి, మీరు జిన్సెంగ్, లెమన్గ్రాస్, ఎచినాసియా మరియు ఎలుథెరోకోకస్లను ఉపయోగించవచ్చు. మీరు ఏదైనా ఇమ్యునోమోడ్యులేటర్లతో చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి (చూడండి).

రోగనిరోధక శక్తిని పునరుద్ధరించడానికి రెసిపీ

రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించడానికి ఒక మంచి నివారణను తయారు చేయడం చాలా సులభం. దీనికి అల్లం, నిమ్మ మరియు తేనె అవసరం. , మా రిటైల్ చైన్‌లలో విక్రయించబడేది, ఖచ్చితంగా 1 గంట పాటు చల్లటి నీటిలో నానబెట్టాలి (ముందస్తుగా శుభ్రం చేయాలి), తద్వారా చికిత్స చేయబడిన ఉత్పత్తులు నీటిలోకి వెళ్తాయి. ఈ 3 ఉత్పత్తులలోని ఔషధ గుణాల గురించి అందరికీ తెలిసిందే. ఒలిచిన నిమ్మకాయ మరియు అల్లంను మెత్తగా కోసి, ఆపై బ్లెండర్లో మృదువైనంత వరకు కొట్టండి, రుచికి తేనె జోడించండి. ఈ రెమెడీని గ్రీన్ టీకి జోడించవచ్చు లేదా మీకు నచ్చిన విధంగా తీసుకోవచ్చు.

ఫ్లూ తర్వాత, ఒక వ్యక్తి తరచుగా అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది, ఇది ఆశ్చర్యం కలిగించదు. ఇతర జలుబులలో, ఈ వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ దాని కోర్సు యొక్క తీవ్రత మరియు సమస్యల యొక్క అధిక ప్రమాదం కారణంగా నిలుస్తుంది. వ్యాధితో పోరాడటానికి మానవ శరీరం చాలా శక్తిని ఖర్చు చేస్తుంది. ఫ్లూ తర్వాత బలహీనత అనేది అస్తెనిక్ సిండ్రోమ్ (అస్తెనియా) కంటే ఎక్కువ కాదు.

అస్తెనియా అనేది అధిక శ్రమ వల్ల కలిగే అలసట స్థితి. బలహీనతతో పాటు, ఇది నిద్ర భంగం, చిరాకు, బలమైన వాసనలకు అసహనం, ప్రకాశవంతమైన కాంతి, పెద్ద శబ్దాలు, స్వీయ-నియంత్రణ బలహీనపడటం, కన్నీరు మరియు పనితీరు తగ్గడం వంటి లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది.

ఇన్ఫ్లుఎంజా తర్వాత అస్తెనిక్ సిండ్రోమ్ ఒక సాధారణ సంఘటన. కొందరిలో ఇది బలహీనంగా వ్యక్తీకరించబడింది, మరికొన్నింటిలో అది బలంగా ఉంటుంది. సరైన పోషకాహారం మరియు విశ్రాంతితో, మానవ శరీరం సాధారణంగా స్వయంగా కోలుకుంటుంది. బలం యొక్క తీవ్రమైన నష్టం విషయంలో, చికిత్స అవసరం, ఇందులో విటమిన్లు, డైట్ థెరపీ మరియు ఫిజియోథెరపీ వంటివి ఉంటాయి. అరుదైన సందర్భాల్లో, ఇది రోగలక్షణ ప్రక్రియ యొక్క సంకేతం. ఇన్ఫ్లుఎంజా యొక్క సంక్లిష్టతగా పరిగణించవచ్చు.

కారణాలు

ఏదైనా అంటు వ్యాధి అనేక దశల్లో సంభవిస్తుంది: పొదిగే కాలం, తీవ్రమైన కోర్సు, రికవరీ, రికవరీ కాలం. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ఇన్ఫ్లుఎంజా వైరస్తో పోరాడిన తర్వాత, శరీరం ఖర్చు చేసిన శక్తిని తిరిగి ఇవ్వాలి. అస్తెనియా యొక్క తీవ్రత క్రింది కారకాలచే ప్రభావితమవుతుంది:

• ఇన్ఫ్లుఎంజా యొక్క తీవ్రమైన, దీర్ఘకాలిక కోర్సు;
• బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్ లేదా ఇతర సమస్యలు అదనంగా;
• రోగి యొక్క బాల్యం లేదా వృద్ధాప్యం;
• పేద పోషణ, ధూమపానం, మద్య పానీయాలు తాగడం;
• జీర్ణ, నాడీ, హృదయనాళ వ్యవస్థలు, మూత్రపిండాలు దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు;
• అనారోగ్యం సమయంలో లేదా వెంటనే తీవ్రమైన శారీరక మరియు మానసిక పని.

ఆస్తెనిక్ సిండ్రోమ్ ఎంతకాలం ఉంటుందో ఖచ్చితంగా చెప్పడం అసాధ్యం. సాధారణంగా బలహీనత క్రమంగా అదృశ్యమవుతుంది మరియు 10-14 రోజుల తర్వాత పూర్తిగా అదృశ్యమవుతుంది. అయినప్పటికీ, అననుకూల కారకాలలో, అలసట యొక్క స్థితి 6 వారాల వరకు కొనసాగుతుంది.

లక్షణాలు

అస్తెనియా వివిధ మార్గాల్లో వ్యక్తమవుతుంది. 2 ప్రధాన రూపాలు ఉన్నాయి: హైపర్స్టెనిక్ మరియు హైపోస్టెనిక్. ప్రతి దాని స్వంత లక్షణాలు ఉన్నాయి.

హైపర్స్టెనిక్ అస్తెనియా. ఇంద్రియ ఉత్తేజితత పెరుగుతుంది, ఒక వ్యక్తి శబ్దం, ప్రకాశవంతమైన కాంతి మరియు ఇతర చికాకులకు తీవ్రంగా ప్రతిస్పందిస్తాడు మరియు పూర్తిగా నిద్రపోలేడు. అశాంతి, అసహనం, అసంతృప్తి, చంచలత్వం ఉన్నాయి. భావోద్వేగ విస్ఫోటనం తర్వాత, బలం కోల్పోవడం తీవ్రంగా అనుభూతి చెందుతుంది.

హైపోస్టెనిక్ అస్తెనియా. ఇంద్రియ ఉత్తేజితత తగ్గడం ద్వారా లక్షణం. ఉదాసీనత ద్వారా వ్యక్తీకరించబడింది, చుట్టుపక్కల సంఘటనలపై ఆసక్తి తగ్గింది. వ్యక్తి బలహీనంగా, నీరసంగా, మగతగా, సాధారణ బాధ్యతలను భరించలేడు.

అస్తెనిక్ సిండ్రోమ్ ఇన్ఫ్లుఎంజా యొక్క సమస్యల యొక్క ప్రారంభ లక్షణం కావచ్చు: గుండె జబ్బులు, దీర్ఘకాలిక ఇన్ఫెక్షన్ల తీవ్రత (ఉబ్బసం, మధుమేహం మరియు ఇతరులు).

మీరు ఏ ఫిర్యాదుల గురించి ఆందోళన చెందాలి?

చిన్న బలహీనత వైద్యుడిని సందర్శించాల్సిన అవసరం లేదు. అయినప్పటికీ, ఫ్లూ తర్వాత తరచుగా సమస్యలు అభివృద్ధి చెందుతాయని మర్చిపోకూడదు. బలహీనతతో పాటు, ఇతర రోగలక్షణ లక్షణాలు ఉన్నట్లయితే మీరు జాగ్రత్తగా ఉండాలి:

• వికారం;
• తలనొప్పి;
• తక్కువ ఉష్ణోగ్రత;
• ఛాతి నొప్పి;
• శ్వాసలోపం.

అస్తెనియా తీవ్రంగా ఉంటే మీరు వైద్యుడిని కూడా సంప్రదించాలి. దాని డిగ్రీని నిర్ణయించడానికి, ప్రత్యేక స్థాయిని ఉపయోగించండి.

ఆస్తెనిక్ రాష్ట్ర స్థాయి

ఈ సాంకేతికత స్వీయ-నిర్ధారణ కోసం ఉద్దేశించబడింది. స్కేల్ అనేది MMPI మరియు L.D. మేకోవాచే క్లినికల్ మరియు సైకలాజికల్ పరిశీలనల ఆధారంగా అభివృద్ధి చేయబడిన ఒక పరీక్ష ప్రశ్నాపత్రం. (T.G. చెర్టోవాచే స్వీకరించబడింది).

పరీక్ష 30 స్టేట్‌మెంట్‌లను కలిగి ఉంటుంది, వాటిలో ప్రతి ఒక్కటి జాగ్రత్తగా చదవాలి మరియు ప్రస్తుత స్థితి మరియు శ్రేయస్సుకు సంబంధించి అంచనా వేయాలి. సమాధానం కోసం నిర్దిష్ట సంఖ్యలో పాయింట్లు ఇవ్వబడ్డాయి: "లేదు, నిజం కాదు" (1), "బహుశా అలా" (2), "నిజం" (3), "పూర్తిగా నిజం" (4).

స్కోరు 50 లేదా అంతకంటే తక్కువ ఉంటే, పరీక్షించిన వ్యక్తిలో ఆస్తెనిక్ సిండ్రోమ్ లేనట్లుగా పరిగణించబడుతుంది. తేలికపాటి అస్తెనియా 51-75 పాయింట్ల వద్ద నిర్ధారణ చేయబడుతుంది, మితమైన - 76-100, తీవ్రమైన - 101 కంటే ఎక్కువ.

చికిత్స

ICD-10లో, ఆస్తెనిక్ సిండ్రోమ్ "మగ మరియు అలసట" (R53) శీర్షిక క్రింద "క్లినికల్ మరియు ప్రయోగశాల పరీక్షల ద్వారా గుర్తించబడిన లక్షణాలు, సంకేతాలు మరియు అసాధారణతలు, ఇతర సమూహాలలో వర్గీకరించబడలేదు" అనే తరగతికి చెందినది.

మీరు ఫ్లూతో బాధపడుతున్న తర్వాత బలహీనత గురించి ఫిర్యాదు చేస్తే, మీరు చేయవలసిన మొదటి విషయం అస్తెనియా ద్వితీయంగా ఉందో లేదో తెలుసుకోవడం. సంక్లిష్టతలను గుర్తించినట్లయితే, రోగికి అంతర్లీన వ్యాధిని తొలగించే లక్ష్యంతో చికిత్స సూచించబడుతుంది.
రోగలక్షణ మార్పులు లేనప్పుడు, బలం కోల్పోవడం సాధారణ పునరుద్ధరణలతో చికిత్స పొందుతుంది. కింది పద్ధతులు ఉపయోగించబడతాయి.

• ఫిజియోథెరపీటిక్ విధానాలు: చికిత్సా వ్యాయామాలు, స్విమ్మింగ్, మసాజ్, కాంట్రాస్ట్ షవర్లు, చార్కోట్ షవర్లు మరియు ఇతరులు.
• డైట్ థెరపీ.
• విటమిన్ థెరపీ: మెగ్నీషియం, కాల్షియం, ఐరన్, విటమిన్లు బి, సి, ఎ, ఇ.
• ఔషధ చికిత్స: చిన్న మోతాదులో యాంటిడిప్రెసెంట్స్ (సెర్ట్రాలైన్), యాంటీఅస్తెనిక్ డ్రగ్ స్టిమోల్, నూట్రోపిక్స్ (సెరెబ్రోలిసిన్, పిరాసెటమ్).
• జానపద నివారణలతో చికిత్స: హవ్తోర్న్, ఎలుథెరోకోకస్, జిన్సెంగ్, తేనె, చైనీస్ లెమోన్గ్రాస్ మరియు ఇతరుల టింక్చర్.
• పని మరియు విశ్రాంతి, నిద్ర మరియు మేల్కొలుపు సాధారణీకరణ.
• స్పా చికిత్స.

ఫ్లూ తర్వాత బలహీనత తీవ్రంగా లేనట్లయితే, మీరు మందులను ఆశ్రయించకూడదు. త్వరగా కోలుకోవడానికి, మీరు ఇంట్లో దిగువ సిఫార్సులను అనుసరించాలి.

• అనారోగ్యం తర్వాత మొదటి వారం, అధిక పని చేయవద్దు.
• రోజుకు కనీసం 8 గంటలు నిద్రపోవాలి.
• ఎక్కువ పాల ఉత్పత్తులు, కూరగాయలు, పండ్లు, చేపలు తినండి.
• నిమ్మకాయ మరియు తేనె, రోజ్‌షిప్, పుదీనా కషాయాలతో టీ తాగండి.
• కొవ్వు, కారంగా, వేయించిన, పొగబెట్టిన ఆహారాన్ని తినవద్దు.
• మద్యపానం మరియు ధూమపానం మానుకోండి.
• ఉదయం వ్యాయామాలు చేయండి.

మీకు బలహీనంగా అనిపిస్తే, డార్క్ చాక్లెట్ (కొద్ది మొత్తం), అరటిపండ్లు, వాల్‌నట్‌లు, తేనె మరియు హాజెల్‌నట్‌లు త్వరగా మెరుగవుతాయి.

ఫ్లూ తర్వాత బలహీనంగా అనిపిస్తే భయపడవద్దు. శరీరం కోలుకోవడానికి సమయం కావాలి. మీ దినచర్యను సాధారణీకరించండి, సరిగ్గా తినండి మరియు అస్తెనియా త్వరలో అదృశ్యమవుతుంది.

ఫ్లూ, అత్యంత ప్రమాదకరమైన వైరల్ శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్లలో ఒకటిగా, శరదృతువు-శీతాకాలంలో సర్వసాధారణం, రోగనిరోధక వ్యవస్థ మరియు మొత్తం శరీరం యొక్క పనితీరును గణనీయంగా బలహీనపరుస్తుంది. అనారోగ్యం సమయంలో, రోగి అధ్వాన్నంగా అనిపిస్తుంది, ఉష్ణోగ్రత పెరుగుతుంది, బలహీనత మరియు మైకము ఏర్పడతాయి. శరీరం కోల్పోయిన బలాన్ని పూర్తిగా నింపే వరకు, వర్ణించిన లక్షణాలలో చివరిది కోలుకున్న తర్వాత కూడా కొద్దిసేపు కొనసాగవచ్చు. ఫ్లూ తర్వాత మీరు మైకముతో బాధపడుతుంటే ఇది అసాధారణంగా పరిగణించబడుతుంది మరియు ఇది స్థిరమైన బలహీనతతో కూడి ఉంటుంది మరియు అనారోగ్యం తర్వాత 2 వారాల తర్వాత అవి దూరంగా ఉండవు.

ఫ్లూ మరియు దాని లక్షణాలు ఏమిటి

ఇన్ఫ్లుఎంజా అనేది ఒక నిర్దిష్ట రకం వైరస్ వల్ల కలిగే తీవ్రమైన అంటు వ్యాధి. ఈ వ్యాధి కాలానుగుణంగా ఉంటుంది, ప్రధానంగా శరదృతువు-శీతాకాల కాలంలో అంటువ్యాధి వ్యాప్తి చెందుతుంది. ఇన్ఫ్లుఎంజా వైరస్ యొక్క ఆందోళన యొక్క ప్రధాన లక్షణాలు:

• అధిక ఉష్ణోగ్రత 40 ° C వరకు పెరుగుతుంది;
• వొళ్ళు నొప్పులు;
• పగిలిపోవడం;
• బలహీనత;
• స్థిరమైన మగత;
• విపరీతమైన చెమట;
• చలి;
• stuffy చెవులు;
• అధిక జ్వరం మరియు శరీరం యొక్క మత్తు కారణంగా వాంతులు;
• ఇన్ఫెక్షన్ నాసోఫారెక్స్‌కు వ్యాపించినప్పుడు ముక్కు కారటం మరియు దగ్గు.

వివరించిన సంకేతాలు కలయికలో మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెట్టడం ప్రారంభిస్తే మరియు సమీపంలో ఫ్లూ మహమ్మారి ఉంటే, మీరు వెంటనే తగిన చికిత్సను సూచించడానికి వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

ఫ్లూ తర్వాత మీకు మైకము కలగడానికి గల కారణాలు

రాబోయే రెండు వారాల పాటు ఫ్లూ వచ్చిన తర్వాత మైకము, బలహీనత మరియు అలసట ఒక వ్యక్తిని ఇబ్బంది పెట్టవచ్చు. ఈ పరిస్థితికి కారణం వైరస్ సంక్రమణకు గురైన తర్వాత రోగనిరోధక వ్యవస్థ మరియు మొత్తం శరీరం యొక్క పునరుద్ధరణ ప్రక్రియ. చాలా సందర్భాలలో, 2 వారాల వ్యవధి తర్వాత, అసౌకర్యం అదృశ్యమవుతుంది మరియు వ్యక్తి తన సాధారణ జీవితానికి తిరిగి వస్తాడు. ఇది జరగకపోతే మరియు ఫ్లూ తర్వాత మీరు రెండు వారాల తర్వాత మైకము మరియు బలహీనంగా భావిస్తే, మీరు సమస్యల అభివృద్ధిని మినహాయించటానికి వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

ఇన్ఫ్లుఎంజా తర్వాత బలహీనత మరియు మైకముతో కూడిన రోగలక్షణ పరిస్థితులు:

• అస్తెనియా- ఇన్ఫెక్షన్ మరియు మత్తుకు గురికావడం వల్ల శరీరం యొక్క అలసట. ఈ స్థితిలో, ఒక వ్యక్తి యొక్క పని సామర్థ్యం తగ్గిపోతుంది, అతను చిరాకు మరియు కన్నీరుగా మారతాడు మరియు బలహీనత మరియు మైకము యొక్క భావన నిరంతరం అతనిని బాధపెడుతుంది.
• అస్తెనియా నేపథ్యానికి వ్యతిరేకంగా - వివరించిన లక్షణాలు స్వయంప్రతిపత్త రుగ్మతల సంకేతాలతో కూడి ఉంటాయి - చెమట, గైర్హాజరు మరియు జ్ఞాపకశక్తి బలహీనత, పెరిగిన హృదయ స్పందన రేటు, తీవ్ర భయాందోళనలు.
• మత్తు- అనారోగ్యం సమయంలో, శరీరం యొక్క కణాలు వైరస్ను తట్టుకోలేవు, ఫలితంగా వారి విషం ఏర్పడుతుంది. టాక్సిన్స్ ప్రభావంతో, ఒక వ్యక్తి వాంతులు, ప్రేగులలో కలత, బలహీనత, ఆకలి లేకపోవడం మరియు తగినంత ద్రవం తీసుకోవడంతో నిర్జలీకరణాన్ని అనుభవిస్తాడు.
• ENT వ్యాధులు- ఓటిటిస్ మీడియా, వినికిడి అవయవాలకు ఇన్ఫెక్షన్ వ్యాపించినప్పుడు లాబ్రింథిటిస్ వస్తుంది.
• న్యుమోనియా(న్యుమోనియా) - బలహీనత మరియు మైకముతో పాటు, రోగి తక్కువ-స్థాయి జ్వరం, తీవ్రమైన చెమట మరియు దగ్గుతో బాధపడవచ్చు.
• మెదడు కణజాలం యొక్క వాపు- తీవ్రమైన మైకముతో కూడిన ఇన్ఫ్లుఎంజా యొక్క అత్యంత సాధారణ సమస్య.

ఫ్లూ తర్వాత బలహీనత మరియు మైకము కొనసాగితే, వివరించిన సమస్యల సంభవించడాన్ని మినహాయించడానికి మీరు వెంటనే వైద్యుడిని సందర్శించాలి.

ఫ్లూ నుండి త్వరగా కోలుకోవడం ఎలా

శరీరం ఫ్లూ నుండి కోలుకోవడంలో సహాయపడటానికి, 1-2 వారాలపాటు సున్నితమైన జీవనశైలిని నడిపించడం మరియు క్రింది సిఫార్సులను అనుసరించడం అవసరం:

• శారీరక శ్రమను వదులుకోండి, విశ్రాంతి మరియు సున్నితమైన రోజువారీ దినచర్యకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం;
• రాత్రి కనీసం 8 గంటల నిద్ర;
• గదిని క్రమం తప్పకుండా వెంటిలేట్ చేయండి;
• ఆహారం నుండి భారీ ఆహారాన్ని మినహాయించండి (మసాలా మరియు కొవ్వు పదార్ధాలు), మెనులో ప్రోటీన్ ఆహారాలు, పండ్లు మరియు కూరగాయలను చేర్చండి;
• చెడు అలవాట్లను దుర్వినియోగం చేయవద్దు, వీలైతే, వాటిని పూర్తిగా వదిలివేయండి.

బలాన్ని పునరుద్ధరించడానికి, డాక్టర్ మందులను సూచించవచ్చు:

• ఇమ్యునోమోడ్యులేటరీ ఏజెంట్లు (లైకోపిడ్, పాలియోక్సిడోనియం) - రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క పనితీరును పునరుద్ధరించడానికి సహాయం చేస్తుంది.
• విటమిన్ కాంప్లెక్స్ (సుప్రడిన్, కాంప్లివిట్), ఆస్కార్బిక్ యాసిడ్ - శరీరం యొక్క టోన్ను పెంచడానికి మరియు అనారోగ్యం సమయంలో కోల్పోయిన బలాన్ని తిరిగి నింపడానికి సూచించబడతాయి.

ఫ్లూ తర్వాత రికవరీ కాలంలో, ఈ క్రింది మూలికా కషాయాలతో శరీరానికి మద్దతు ఇవ్వవచ్చు:

1. రోజ్‌షిప్ టీ - రెండు చేతుల పండ్లను ఒక లీటరు వేడినీటిలో వేసి 10 నిమిషాలు నింపాలి.
2. అల్లం, తేనె మరియు నిమ్మకాయతో టీ - 50 గ్రా అల్లం రూట్, ముందుగా తురిమిన, వేడినీటి లీటరుతో పోస్తారు. టీ బాగా వేగిన తర్వాత, ఒక టేబుల్ స్పూన్ జోడించండి. రుచికి తేనె మరియు నిమ్మకాయ ఒక చెంచా.
3. క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్ - బెర్రీల గుజ్జు రసం నుండి వేరు చేయబడి 3-4 నిమిషాలు ఉడకబెట్టబడుతుంది. దీని తరువాత, మిశ్రమానికి రసం జోడించబడుతుంది మరియు పానీయం త్రాగడానికి సిద్ధంగా ఉంటుంది.

ఏదో మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెడుతుందా? అనారోగ్యం లేదా జీవిత పరిస్థితి?

వివరించిన పానీయాలు శరీరంలో విటమిన్ నిల్వలను త్వరగా నింపడానికి సహాయపడతాయి. వాటిని ఉపయోగించే ముందు, దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల తీవ్రతరం లేదా అలెర్జీల అభివృద్ధిని మినహాయించడానికి వైద్యుడిని సంప్రదించమని సిఫార్సు చేయబడింది.