సానుకూల ఆలోచన అభివృద్ధి. చిట్కాలు మరియు వ్యాయామాలు

ఏదైనా సంఘటనను శుభప్రదంగా పరిగణించడం రోజువారీ జీవితంలో గొప్ప ప్రయోజనం. ప్రపంచం యొక్క అటువంటి దృక్పథం మీ అంతర్గత ప్రతిభను ఎక్కువగా ఉపయోగించుకోవడానికి, మీ జీవితాన్ని ఆనందం మరియు సామరస్యంతో నింపడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. సానుకూల ఆలోచన అభివృద్ధి ప్రతి వ్యక్తి చేయగలిగే పని. పద్దతులు పాటించడం మరియు రోజువారీ వ్యాయామాలు చేయడం ద్వారా, సృజనాత్మకంగా ఆలోచించే అలవాటు రెండు నెలల్లో ఏర్పడుతుంది.

పాజిటివ్ థింకింగ్ అంటే ఏమిటి?

సానుకూల ఆలోచన అనేది మానవ మానసిక కార్యకలాపాల యొక్క ఒక మార్గం, దీనిలో ఏదైనా కార్యాచరణ లేదా సంఘటన యొక్క ఏదైనా ఫలితం సానుకూల సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది, దానిలోనే మోసుకెళ్తుంది:

• జీవితానుభవం;
• విజయం మరియు అదృష్టం;
• వారి స్వంత కోరికలను నెరవేర్చడానికి వనరులు;
• కొత్త అవకాశాలు;
• గొప్ప ఫలితాలను సాధించడానికి మార్గాలు.

మంచిని చూసే సామర్థ్యం తన పట్ల, జీవితం పట్ల, ప్రపంచం మొత్తం, అలాగే ఇతర వ్యక్తుల పట్ల ఒక వ్యక్తి యొక్క వైఖరిని ప్రతిబింబిస్తుంది. ఇది వ్యక్తిగత పెరుగుదల మరియు ఆధ్యాత్మిక అభివృద్ధికి మూలంగా పనిచేస్తుంది, సృజనాత్మక సామర్ధ్యాల ఆవిష్కరణకు మరియు అంతర్గత సామరస్యం యొక్క స్థిరమైన భావాన్ని ఏర్పరుస్తుంది.

సానుకూల ఆలోచన యొక్క ప్రయోజనాలు

జీవితంలో ఈ ఆలోచనా విధానాన్ని అభ్యసించే వ్యక్తి అనేక ప్రయోజనాలను పొందుతాడు.

మానసిక కార్యకలాపాల యొక్క కొత్త మార్గాన్ని మాస్టరింగ్ చేయాలనే లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించుకునే ప్రతి వ్యక్తి ఈ ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.

సానుకూలంగా ఆలోచించడం ఎలా నేర్చుకోవాలి?

సానుకూలంగా ఆలోచించే అలవాటును పెంపొందించుకోవడానికి, మీరు ఈ ఆలోచనా విధానం యొక్క ప్రయోజనాలను గుర్తించాలి మరియు ఉద్దేశపూర్వకంగా కొత్త ఆలోచనా విధానాన్ని-సృజనాత్మకతను అభ్యసించాలి.

ఏదైనా ఆలోచన భౌతికమైనదని మరియు ఒక వ్యక్తి జీవితంలోని అన్ని సంఘటనలు వారి చర్యల ఫలితమని గ్రహించడం ముఖ్యం.

ఆలోచన అనేది ఒక వ్యక్తి మార్చగలిగేది. దీని కోసం మీకు ఇది అవసరం:

• మీ ఆలోచనలను నిరంతరం పర్యవేక్షించండి;
• మీ జీవితంలోని సంఘటనలను గమనించండి;
• ఆలోచనలు మరియు పరిస్థితుల మధ్య సంబంధాన్ని చూడటం నేర్చుకోండి;
• రోజువారీ అభ్యాసం, ఆలోచన-సృష్టి యొక్క సానుకూల మార్గాన్ని అభివృద్ధి చేయడానికి వ్యాయామాలు చేయడం.

మీపై రోజువారీ మరియు ఉద్దేశపూర్వక పని రెండు నెలల్లో కొత్త ఆలోచనా విధానాలను నేర్చుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

సానుకూల ఆలోచనను అభివృద్ధి చేసే పద్ధతులు

సానుకూలంగా ఆలోచించడం నేర్చుకోవడం అనేది ప్రతి వ్యక్తి కావాలనుకుంటే నైపుణ్యం పొందగల శాస్త్రం.

సానుకూల ఆలోచనను పెంపొందించే ఈ సాధారణ పద్ధతులు, ప్రతిరోజూ సాధన చేస్తే, సానుకూల మనస్తత్వానికి శిక్షణ ఇవ్వడంలో సహాయపడుతుంది.

నిత్య జీవితంలో ఈ పద్ధతులను ఆచరించడం వల్ల పాజిటివ్ థింకింగ్ రోజురోజుకూ ఏర్పడుతుంది. కొత్త ఆలోచనా అలవాట్లు ఏర్పడటానికి 30 నుండి 60 రోజులు అవసరమని చాలా మంది వ్యక్తుల అనుభవం సూచిస్తుంది.

సానుకూల ఆలోచన అభివృద్ధి కోసం

సానుకూల ఆలోచన అభివృద్ధి కోసం క్రింది వ్యాయామాలు ఆలోచన సృష్టి యొక్క కొత్త మార్గాన్ని అభివృద్ధి చేయడంలో సహాయపడతాయి.

1. "కృతజ్ఞత". జీవితంలో ఉన్న ప్రతిదానికీ హృదయపూర్వక కృతజ్ఞతా భావాన్ని అభ్యసించడం సానుకూల శక్తిని సక్రియం చేయడానికి మరియు మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది మానసికంగా చేయవచ్చు, కానీ ఒక వ్యక్తి దేవునికి, ప్రపంచానికి మరియు అతని చుట్టూ ఉన్న ప్రజలకు కృతజ్ఞతతో ఉన్న ప్రతిదాన్ని నోట్‌బుక్‌లో ప్రతిరోజూ వ్రాయడం మంచిది.

ఈ శిక్షణ జీవితంలో మంచి క్షణాలను ఎంచుకోవడానికి మరియు మెదడు నుండి ప్రతికూలతను స్థానభ్రంశం చేయడానికి మనస్సుకు నేర్పుతుంది.

1. "ప్రసంగం యొక్క శుద్ధీకరణ". మీ రోజువారీ ప్రసంగాన్ని జాగ్రత్తగా అనుసరించిన తరువాత, మీరు తిరస్కరణ, ప్రతికూలత, సందేహం ఉన్న అన్ని మలుపులను మినహాయించాలి. స్పృహతో తన ప్రసంగాన్ని సానుకూల మార్గంలో పునర్నిర్మించడం, ఒక వ్యక్తి జీవితాన్ని ధృవీకరించే చిత్రాలలో ఆలోచించే అలవాటును ఏర్పరుస్తుంది.

అదనంగా, జీవిత-ధృవీకరణ సూత్రాలు మరియు సానుకూలంగా ఛార్జ్ చేయబడిన పదబంధాలను వ్రాయడం మంచిది.

1. "గతంతో వ్యవహరించండి" గత మనోవేదనలు మరియు వైఫల్యాల భారం, గత ప్రతికూల సంఘటనల గురించి మానసిక సంభాషణ భారీ మొత్తంలో సమయం మరియు మానసిక శక్తిని గ్రహిస్తుంది. ఈ కాలాల్లో, మెదడు కొత్తదాన్ని సృష్టించదు, కానీ పాత చిత్రాలను మరియు భావోద్వేగాలను రేకెత్తిస్తుంది.

ఈ పరిస్థితిని మార్చడానికి, మీరు గతంలో అవాంఛిత ఈవెంట్‌ను ఒక్కొక్కటిగా పునరుద్ధరించాలి, దానిలో పాల్గొనే వారందరినీ క్షమించి, వెళ్లనివ్వండి. ప్రభావాన్ని మెరుగుపరచడానికి, మీరు ఒక బెలూన్‌ను ఉపయోగించవచ్చు, దీనిలో అసహ్యకరమైన క్షణాన్ని వివరించే గమనికను ఉంచవచ్చు, పెంచండి మరియు బహిరంగ ప్రదేశంలో విడుదల చేయండి.

1. "ఐదు ప్రయోజనాలు" ఈ అభ్యాసం ఏదైనా అసహ్యకరమైన సంఘటనలో అనుకూలమైన మూలాలను చూడడానికి బోధిస్తుంది. ప్రతికూలంగా పరిగణించబడే సంఘటనను వ్రాయడం మరియు దాని సంభవించిన 5 ప్రయోజనాలను వ్రాయడం అవసరం.

ఒకదాని తర్వాత మరొకటి జ్ఞాపకశక్తిని దాటి వాటిని పాజిటివ్ ర్యాంక్‌కి మార్చడం వల్ల జ్ఞాపకశక్తి మరియు మెదడు అవాంఛిత అంచనాల నుండి విముక్తి పొందుతాయి మరియు విశ్వాసం మరియు సానుకూలతతో నిండి ఉంటాయి.

1. "స్పర్శ యాంకర్". ఈ వ్యాయామం నొప్పిని నివారించడానికి ఉపచేతన మనస్సు యొక్క సామర్థ్యాన్ని ఉపయోగిస్తుంది. మణికట్టు మీద ధరించే సాగే బ్యాండ్ స్పర్శ యాంకర్‌గా పనిచేస్తుంది. మీ ఆలోచనలు ప్రతికూలంగా మారిన ప్రతిసారీ, మీరు వెనక్కి లాగి, మీ మణికట్టును తిప్పాలి. భవిష్యత్తులో, మెదడు మరియు ఉపచేతన స్వతంత్రంగా అవాంఛిత ఆలోచనను నివారిస్తుంది.
2. "పర్పుల్ బ్రాస్లెట్". ప్రభావవంతమైన శిక్షణ, ఇది ప్రతికూల ఆలోచనలను ట్రాక్ చేయడం మరియు వాటిని స్పృహతో మార్చడం.

బ్రాస్లెట్ కుడి చేతికి ధరిస్తారు, మెదడు ఫిర్యాదులు, విమర్శలు, నిరాశ, గాసిప్ మరియు ఇతర ప్రతికూల మానసిక చిత్రాలలోకి వెళితే, బ్రాస్లెట్ మరొక చేతికి కదులుతుంది. పర్పుల్ బ్రాస్‌లెట్‌ను 21 రోజుల పాటు ఒక చేయిపై ఉంచడం సవాలు.

ఈ సాధారణ వ్యాయామాలు చేయడం ద్వారా, స్పృహ సానుకూల మార్గంలో పునర్నిర్మించబడుతుంది మరియు అనుకూలమైన ఆలోచన యొక్క స్థిరమైన అలవాట్లు ఏర్పడతాయి.

అందువలన, సానుకూల ఆలోచన, మానసిక కార్యకలాపాల మార్గంగా, ప్రతి వ్యక్తి అభివృద్ధి చేయవచ్చు. రోజువారీ అభ్యాసం మరియు 2 నెలల పాటు మీ ఆలోచనలపై నిరంతర నియంత్రణ మీ జీవితాన్ని పూర్తిగా మార్చగలదు.

నోవోసిబిర్స్క్ స్టేట్ టెక్నికల్ యూనివర్శిటీ

హ్యుమానిటీస్ ఎడ్యుకేషన్ ఫ్యాకల్టీ

P&P శాఖ

నైరూప్య

ఎంపిక స్వేచ్ఛగా ప్రపంచం యొక్క సానుకూల అవగాహన

పూర్తి చేసినవారు: షెలెస్ట్ A.V. P-72

తనిఖీ చేసినవారు: కడెటోవా E.B.

నోవోసిబిర్స్క్, 2009

పరిచయం

మతంలో ప్రపంచం యొక్క సానుకూల అవగాహన

సానుకూల ఆలోచన మరియు ధృవీకరణలు మరియు మానసిక స్థితి మధ్య వ్యత్యాసం

ఒత్తిళ్ల నుంచి విముక్తి లభిస్తుంది

మానసిక-భావోద్వేగ ఒత్తిడిని తగ్గించే మార్గంగా ఆటోజెనిక్ శిక్షణ

ముగింపు

పరిచయం

"సానుకూల వైఖరి మరియు స్పష్టమైనది

లక్ష్యాన్ని ఏర్పచుకోవడం-

మానవ విజయానికి నాంది!"

నెపోలియన్ హిల్

ఎంపిక అనేది భ్రమ కాదు. మరియు, దేవునికి ధన్యవాదాలు, అతను మాకు ఇంత గొప్ప అవకాశాన్ని ఇచ్చాడు - ఎంపిక. ఎంపిక స్వేచ్ఛ - ఆదర్శాల నుండి మీ స్వంత జీవితాన్ని నిర్మించుకోవడం వరకు.

ఒక వైపు, జీవితాన్ని ఆశావాది కోణం నుండి గ్రహించడం, ప్రతిదాన్ని సానుకూలంగా గ్రహించడం సులభం అనిపిస్తుంది, కానీ మరోవైపు, మన జీవితకాలంలో, చాలా సమస్యలు మరియు అన్ని రకాల ఇబ్బందులు ఉన్నప్పుడు, ఇది చాలా సులభం. దీన్ని చేయడం కష్టం. ప్రపంచంలోని అన్ని సంఘటనలు తమలో తాము తటస్థంగా ఉంటాయి మరియు ఎటువంటి భావోద్వేగాల రంగులో ఉండవు అనే వాస్తవంతో ప్రారంభిద్దాం. ప్రతి వ్యక్తి వారికి ప్రతికూల లేదా సానుకూల (లేదా తటస్థంగా) అర్థాన్ని ఇస్తుంది.

ఉదాహరణకు, ఒక వ్యక్తి జారిపడి పడిపోయాడు, అది కామెడీలో ఉంటే, అది హాస్యాస్పదంగా ఉంటుంది - సానుకూల అవగాహన, పడిపోయింది మీరే అయితే, అది బాధిస్తుంది, ప్రతికూల అవగాహన, లేదా మీరు వీధిలో ప్రయాణించి ప్రత్యేకించి శ్రద్ధ చూపలేదు. ఈ సందర్భంలో - తటస్థ అవగాహన. అంటే, మనం, మన మెదడు, సంఘటనలను మూల్యాంకనం చేస్తాము. మరియు చాలా తరచుగా అతను, మెదడు, మన భాగస్వామ్యం లేకుండా చేసినట్లుగా - భావోద్వేగాలు స్ప్లాష్ అవుతాయి. మరియు మీరు మీ భావాలను నియంత్రించడానికి ప్రయత్నించినట్లయితే, ఇది సులభం కాదు, మరియు ఇది ఎల్లప్పుడూ సాధ్యం కాదు, ముఖ్యంగా మొదట. కానీ మీరు ప్రయత్నిస్తే, మీరు ఖచ్చితంగా ఫలితాలు పొందుతారు. అంతేకాక, చాలా కష్టమైన విషయం ఏమిటంటే ప్రతికూల భావోద్వేగాలను బాహ్యంగా వ్యక్తపరచడమే కాదు, ప్రతిదీ బాగానే ఉందని (బాగా, లేదా తటస్థంగా) నిజంగా నమ్మడం.

అలాంటప్పుడు అడుగడుగునా ఎదురయ్యే వైఫల్యాలను, ఇబ్బందులను ఎలా గ్రహించగలం. లక్ష్యాన్ని సాధించే మార్గంలో వైఫల్యాలను ఒక పాఠంగా పరిగణించాలి. ఏమీ చేయనివాడు తప్పు చేయడు. నెపోలియన్ హిల్: "వైఫల్యం మనకు బోధిస్తుంది, మన ముందు అడ్డంకులను ఉంచదు ... ప్రతి ప్రతికూల క్షణంలో సమానంగా ముఖ్యమైన సానుకూల క్షణాల విత్తనాలు ఉంటాయి ... కేవలం ఒకటి, కానీ ఒక మంచి ఆలోచన, చర్య ద్వారా వైఫల్యాన్ని మార్చగలదు. విజయం మీ తప్పులు - మీరు కాదు".

20 వ శతాబ్దం చివరలో, అమెరికన్ మనస్తత్వవేత్తలు ఒక వ్యక్తి యొక్క జీవన నాణ్యత, మరియు ఇది ఆదాయ స్థాయి, మరియు వృత్తిపరమైన విజయాలు మరియు బలమైన కుటుంబాన్ని సృష్టించడం, మొదటగా నిర్ణయించబడుతుందని ఒక పరికల్పనను కలిగి ఉన్నారు. మేధస్సు అభివృద్ధి స్థాయి. అయితే, అధ్యయనాల ఫలితాలు ఈ పరికల్పనకు మద్దతు ఇవ్వలేదు. సాధారణంగా, జీవిత కాలం మరియు నాణ్యత ఆశావాదం మరియు ఉల్లాసం వంటి మానవ లక్షణాలతో ముడిపడి ఉన్నాయని తేలింది. మరియు ఈ లక్షణాలే మానవ ఆరోగ్యం యొక్క స్థితిని నిర్ణయిస్తాయి, ఎందుకంటే మన వ్యాధులు చాలావరకు మానసిక స్వభావం కలిగి ఉంటాయి, అనగా. మన అవయవాలు మరియు వ్యవస్థల ఆరోగ్య స్థితి నేరుగా మన నాడీ వ్యవస్థపై ఆధారపడి ఉంటుంది, సాధారణంగా వ్యాధుల పట్ల మన వైఖరి మరియు ముఖ్యంగా మన శరీరం.

మన ప్రపంచం మీ అంతర్గత ప్రపంచం యొక్క ప్రొజెక్షన్ లేదా అద్దం ప్రతిబింబం తప్ప మరొకటి కాదని ఆధునిక శాస్త్రం చెబుతోంది. కొత్తగా జీవించాలంటే ముందుగా ఏదో ఒకటి చనిపోవాలి అనే సూత్రం విశ్వంలో ఉంది. మరణం మరియు జీవితం రెండు వ్యతిరేక ధ్రువాలు.

హెలెన్ కెల్లర్ మాట్లాడుతూ, ప్రతిసారీ ఒక తలుపు మూసివేసినప్పుడు, కొత్త తలుపు తెరుచుకుంటుంది, కానీ దురదృష్టవశాత్తు మనకు పరిమితమైన శ్రద్ధ మాత్రమే ఉంటుంది. కాబట్టి, మూసి ఉన్న తలుపుకు మన పూర్తి శక్తిని మరియు శ్రద్ధను ఇస్తే, మన చుట్టూ ఉన్న అన్ని తెరిచిన తలుపులను కోల్పోతాము. జీవ సృష్టిలో ఈ శ్రద్ధ ముఖ్యం. మనలో చాలా మందికి మనకు కావలసిన మరియు అర్హత ఉన్న విషయాల విషయంలో శ్రద్ధ లోటు ఉంటుంది, మరియు మనం కోరుకోని విషయాల విషయంలో శ్రద్ధ లోపం ఉంటుంది.

కాబట్టి ఆ శ్రద్ధ కండరాన్ని క్రమశిక్షణలో ఉంచడం మరియు దానిని ఉపయోగించడం మరియు దానిని మన ప్రయోజనం కోసం ఉపయోగించడం.

మతంలో ప్రపంచం యొక్క సానుకూల అవగాహన

మన సమకాలీనులు మరియు మనకంటే చాలా ముందు జీవించిన వారు సానుకూల ఆలోచన గురించి రాశారు. క్రైస్తవం, బౌద్ధమతం మరియు సూఫీ మతం వంటి జీవన విధానాలు ఒక వ్యక్తికి జీవితంలో మంచి, సానుకూలమైన వాటిపై దృష్టి పెట్టాలని బోధిస్తాయి.

సానుకూలంగా ఆలోచించడం మరియు మాట్లాడే సామర్థ్యం చాలా పని. నిజం, ఆసక్తికరమైన మరియు మనోహరమైన, కానీ పని.

ఈ సంవత్సరం జూన్‌లో, ప్రధాన టిబెటన్ బౌద్ధ పాఠశాలల్లో ఒకటైన కర్మ కాగ్యు పాఠశాల అధిపతి, 17వ ట్రిన్లీ థాయే డోర్జే మాస్కో చేరుకున్నారు. మాస్కోలో తనను కలవడానికి వచ్చిన వేలాది మంది రష్యన్లు ఆలోచనలు, మాటలు మరియు చర్యలు ఎల్లప్పుడూ సానుకూలంగా ఉన్నాయని జాగ్రత్తగా పర్యవేక్షించాలని ఆయన కోరారు మరియు ఇది ఆనందానికి కీలకమని పేర్కొన్నారు.

"బౌద్ధమతం ఒక మార్గదర్శి, ఎల్లప్పుడూ చాలా సానుకూల దృక్పథాన్ని కలిగి ఉండటానికి ఒక పద్ధతి" అని ట్రిన్లీ థాయే డోర్జే అన్నారు.

అతని ప్రకారం, పద్ధతి యొక్క సారాంశం ఉనికి యొక్క సానుకూల దృక్పథాన్ని కొనసాగించడం, "నిరంతర స్పృహను కొనసాగించడం మరియు మనం ఏమనుకుంటున్నామో, చెప్పేది మరియు చేసే వాటిని జాగ్రత్తగా పర్యవేక్షించడం."

"సాధారణంగా, ఒక వ్యక్తి తన జీవితాన్ని సానుకూలంగా చూడకపోతే, వివిధ గందరగోళాలు తలెత్తుతాయి," కర్మప జోడించారు.

అజాగ్రత్త కారణంగానే, ఒక వ్యక్తి తన "నిజమైన స్వభావం" లేని భావోద్వేగాలకు గురవుతాడు. ధర్మం (బుద్ధుని బోధన) దీనిని చూడటం సాధ్యం చేస్తుంది.

"ధర్మం జీవితం పట్ల వైఖరిని నిరాశావాదం నుండి సానుకూలంగా మార్చడానికి సహాయపడుతుంది, ఏ పరిస్థితిలోనైనా ఆనందం కోసం ఆశను ఇస్తుంది" అని కర్మ కాగ్యు యొక్క అధిపతి చెప్పారు.

జీవితం పట్ల సానుకూల దృక్పథాన్ని పెంపొందించడానికి మరియు నిర్వహించడానికి, ట్రిన్లీ థాయే డోర్జే ఈ క్రింది విధానాన్ని ఉపయోగించమని సలహా ఇచ్చారు: "ప్రతి పరిస్థితి ఉత్తమమైన పరిస్థితి. ప్రతి వ్యక్తి, ప్రతి పరిస్థితి గురువు కావచ్చు." కర్మపా దీనిని "అగ్ని బాప్టిజం" (అగ్ని బాప్టిజం) భావనతో పోల్చారు.

సంపూర్ణత మరియు సంపూర్ణత గురించి అడిగినప్పుడు, గురువు "ఆరోగ్యకరమైన మరియు సంతోషకరమైన జీవితానికి కీలకం" అని పిలిచారు.

బుద్ధిపూర్వకంగా లేనప్పుడు, బౌద్ధ బోధనల ప్రకారం ఒక వ్యక్తి తప్పులు చేయడం ప్రారంభిస్తాడు. ఈ తప్పులు చిన్నవి అయినప్పటికీ, అవి పేరుకుపోతాయి మరియు సంబంధిత అలవాటును ఏర్పరుస్తాయి. అప్పుడు, కొంత సమయం తరువాత, ఈ సంచితం "మనపై పడుతుంది", మరియు ఏదో ఒక సమయంలో లోపం చాలా పెద్దదిగా మారుతుంది.

అతని ప్రకారం, ఒక వ్యక్తి తాను తప్పు చేశాడని అర్థం చేసుకుంటే, మీరు నిరుత్సాహపడకూడదు, కానీ మీరు "తప్పుల నుండి నేర్చుకోండి మరియు మీరు చేస్తున్న సరైన పనిలో సంతోషించండి."

"ప్రతిరోజు ఈ పద్ధతిని వర్తింపజేయడం ప్రధాన విషయం. చివరికి ఇది చాలా మంచి అలవాటు అవుతుంది," కర్మప జోడించారు.

"ఈ సంతోషకరమైన కానీ చిన్న జీవితంలో, ప్రశాంతంగా ఉండటానికి, సామరస్యంగా జీవించడానికి ప్రయత్నించాలి. మరియు దీనిని సాధించడానికి ఉత్తమ మార్గం అపరిమితమైన సానుభూతి మరియు ప్రేమపూర్వక దయను చూపడం" అని కర్మప ఒప్పించాడు.

ప్రపంచంలోని బాధలను మరియు సానుకూల అవగాహనను ఎలా కలపాలి అనే దాని గురించి మాట్లాడుతూ, కర్మపా బౌద్ధమతంలో "మేము మొత్తం బాధల గురించి మాట్లాడటం లేదు" మరియు "జీవితం ప్రతి ఒక్కరికీ బాధ మరియు బాధలతో నిండి ఉండదు" అని నొక్కి చెప్పాడు. "ఒక వ్యక్తి చాలా సోమరితనం మరియు పరధ్యానంలో ఉండి, జీవిత స్వభావాన్ని అర్థం చేసుకోకపోతే, సంసారం యొక్క స్వభావం (పునర్జన్మ గొలుసు) అని బాధ గురించి మాట్లాడే బోధనలు ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. కానీ ఈ పద్ధతిని వర్తింపజేయాలని దీని అర్థం కాదు. అందరూ,” ట్రిన్లీ థాయే డోర్జే జోడించారు.

అతని ప్రకారం, ఒక వ్యక్తి కోరికల ఫలితంగా "శారీరకంగా మరియు మానసికంగా చాలా విషయాలను గ్రహించగలడు". "కోరిక చాలా శక్తివంతమైనది. అందువల్ల, బుద్ధుడు ఇచ్చిన ధర్మం కోరికల యొక్క ప్రాముఖ్యతను నొక్కి చెబుతుంది. మనం స్థిరంగా మనకు మరియు ఇతరులకు అనుకూలమైన కోరికలను కలిగి ఉంటే, మన మనస్సు మరియు పదార్థం యొక్క అనుభవం మనకు మరియు ఇతరులకు మంచిగా మారుతుంది. "కర్మప వివరించాడు.

ఒక వ్యక్తి పదే పదే "దయగా, ఉదారంగా, వివేకవంతుడిగా మారాలని" కోరుకుంటే, "చివరికి, ఈ కోరికలు రూపుదిద్దుకుంటాయి, అలవాట్లు మారుతాయి" అని అతను నమ్మాడు.

సానుకూల ఆలోచన మరియు ధృవీకరణలు మరియు వైఖరి మధ్య తేడా ఏమిటి?

నియమం ప్రకారం, సానుకూల నమ్మకం (ధృవీకరణ) మరియు సానుకూల వైఖరి మిమ్మల్ని మీరు ఒప్పించడం, మీ సమయాన్ని సమర్థవంతంగా నిర్వహించడం మరియు మీ లక్ష్యాలను వేగంగా సాధించడం వంటి వాటితో ముడిపడి ఉంటాయి. ఈ పద్ధతులు వ్యాపార మరియు రోజువారీ జీవితంలో విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతున్నాయి, అవి నేర్చుకోవడం మరియు ఉపయోగించడం సులభం, ఎందుకంటే సానుకూల వైఖరి, ధృవీకరణలు ప్రక్రియలు మరియు చర్యలతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి.

జీవిత మార్గంగా ఇటువంటి నిర్వచనం సానుకూల ఆలోచనకు మరింత అనుకూలంగా ఉంటుంది, ఇది ఇప్పటికే జీవితంలో మన స్థానం.

బ్రిటీష్ శాస్త్రవేత్తల తాజా పరిశోధన ప్రకారం, హార్మోన్ సెరోటోనిన్ యొక్క రవాణాకు బాధ్యత వహించే జన్యువు యొక్క మార్పులు ఉన్నాయి మరియు అతని చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచంలోని సానుకూల లేదా ప్రతికూల అంశాల అవగాహనకు వ్యక్తి యొక్క నిబద్ధతను ప్రభావితం చేస్తుంది.

ఈ జన్యువు ఎక్కువ "పొడవుగా" ఉన్నవారు సాధారణంగా ఆశావాదులు, "చిన్న" జన్యువు ఉన్న వ్యక్తులు నిరాశావాదానికి గురవుతారు.

జన్యువులు శక్తి-సమాచార నిర్మాణాలు అని శాస్త్రవేత్తలు ఇటీవల కనుగొన్నారు, అవి వాటి యజమాని యొక్క శక్తి-సమాచార ప్రవాహంలో మార్పుల కారణంగా వాటి నిర్మాణాన్ని మార్చగలవు. మరియు ఒక జన్యువు యొక్క పని మునుపటి తరాల విజయాలను సంతానానికి బదిలీ చేయడం అయితే, జన్యువులు వాటి ఆకారాన్ని మరియు నిర్మాణాన్ని మార్చగలవని చాలా తార్కికం. దీని నుండి మనం చాలా ఆహ్లాదకరమైన ముగింపును తీసుకోవచ్చు - అలవాట్లు, ఆలోచనా విధానాన్ని మార్చడం ద్వారా, ఒక వ్యక్తి తన జీవితాన్ని మెరుగుపరుచుకోవడమే కాకుండా, ఈ పరిణామాలను జన్యువుల ద్వారా తన పిల్లలకు పంపిస్తాడు.

ఒత్తిళ్ల నుంచి విముక్తి లభిస్తుంది

ప్రపంచాన్ని సానుకూలంగా గ్రహించకుండా నిరోధించే ఒత్తిడిని ఎలా వదిలించుకోవాలి?

ఒత్తిడిని తటస్తం చేయడానికి, సమస్యను అధిగమించి, మీరు ఏ దిశలో తరలించాలో నిర్ణయించడం ముఖ్యం - అంటే, “ఎస్కేప్ ఫ్రమ్ ...” వ్యూహానికి బదులుగా, “మూవ్ టు ...” వ్యూహాన్ని వర్తింపజేయండి. ఉదాహరణకు, "ఓహ్, ఆమె నన్ను ఎందుకు ప్రేమించదు?" వంటి ఖాళీ అనుభవాలకు బదులుగా లేదా "నేను ఎందుకు చాలా సంతోషంగా ఉన్నాను?" "ఆమె నన్ను ప్రేమించాలంటే నేనేం చేయాలి?" అనే ప్రశ్నగా సమస్యను పునర్నిర్మించాలి. లేదా "నేను సంతోషంగా ఉండటానికి ఈ జీవితం నుండి నాకు ఏమి కావాలి?"

మానసిక-భావోద్వేగ ఒత్తిడిని తగ్గించే మార్గంగా ఆటోజెనిక్ శిక్షణ

ఆటోజెనిక్ శిక్షణ యొక్క మూలాలు భారతీయ యోగుల అభ్యాసానికి తిరిగి వెళ్ళాయి, వారు స్వీయ సూచన సహాయంతో వారి శరీరంలోని అనేక మానసిక మరియు శారీరక ప్రక్రియలను ప్రభావితం చేయవచ్చు. మానసిక మానసిక ఒత్తిడిని సరిచేయడానికి ఆటోజెనిక్ శిక్షణ (AT) చాలా ప్రభావవంతమైన సాంకేతికత అని ఇప్పుడు గుర్తించబడింది (లోబ్జిన్ V.S., Reshetnikov M.M., 1986; Svyadoshch A.M., 1997; Shcherbatykh Yu.V. 1998). AT స్వీయ-వశీకరణపై ఆధారపడి ఉంటుంది, ఇది శరీరంలోని మానసిక మరియు వృక్షసంబంధ ప్రక్రియలపై భారీ ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, ఏకపక్ష చేతన నియంత్రణకు అనుకూలంగా లేని వాటితో సహా. ఈ సందర్భంలో సంభవించే దృగ్విషయం యొక్క యంత్రాంగాలు అస్పష్టంగానే ఉన్నాయి మరియు శతాబ్దం ప్రారంభంలో జేమ్స్-లాంగే రూపొందించిన “భావోద్వేగాల పరిధీయ సిద్ధాంతం” మన ఆలోచనలను మరియు మన శరీరాన్ని కలిపే ప్రక్రియలను అర్థం చేసుకోవడానికి ఇప్పటికీ దాని ప్రాముఖ్యతను కలిగి ఉంది. ఈ పరికల్పన ప్రకారం, శరీరం యొక్క ప్రతి శారీరక స్థితి ఒక నిర్దిష్ట స్పృహ స్థితికి అనుగుణంగా ఉంటుంది మరియు ఈ రాష్ట్రాల ప్రభావం అద్దంలా ఉంటుంది. W. జేమ్స్ యొక్క అకారణంగా విరుద్ధమైన ప్రకటన నుండి "మనం చెడుగా భావించడం వల్ల కాదు, కానీ మనం ఏడ్చినందువల్ల మనం బాధపడతాము" అనేది ఆచరణలో చాలా ధృవీకరించబడిన అనుభావిక ముగింపును అనుసరిస్తుంది. ఒక వ్యక్తికి చెడు మానసిక స్థితి, విచారం మరియు దుఃఖం ఉంటే, సంకల్ప ప్రయత్నం ద్వారా ఆనందాన్ని లేదా కనీసం శాంతిని అనుభవించమని బలవంతం చేయడం అతనికి చాలా కష్టం. కానీ అతను తన ముఖం మీద చిరునవ్వుతో మరియు ఈ వ్యక్తీకరణను రెండు నిమిషాలు ఉంచినట్లయితే, అతని భావోద్వేగాలు స్వయంచాలకంగా మారుతాయి మరియు సానుకూల దిశలో మారుతాయి.

సంకల్ప ప్రయత్నం ద్వారా, మొదట, మీరు అస్థిపంజర కండరాల ఉత్తేజిత స్వభావాన్ని మార్చినట్లయితే, అది మరొక భావోద్వేగానికి అనుగుణంగా ఉంటుంది మరియు రెండవది, మీ ఆలోచనలను మార్చండి, కావలసిన భావోద్వేగం అని ఊహిస్తూ అనేక అధ్యయనాలు నిర్ధారించాయి. ఇప్పటికే శరీరంలో, అప్పుడు కావలసిన భావోద్వేగాలు సంభవించే సంభావ్యత ఆకాశాన్ని తాకుతుంది. జాకబ్సన్ పద్ధతి ఒకరి స్వంత శరీరాన్ని ప్రభావితం చేయడానికి పైన పేర్కొన్న విధానాలలో మొదటిదానికి ఉదాహరణగా ఉపయోగపడుతుంది మరియు E. Coue పద్ధతి రెండవ పద్ధతికి ఉదాహరణగా ఉపయోగపడుతుంది.

జాకబ్సన్ ప్రతిపాదించిన పద్ధతి మెదడు మరియు అస్థిపంజర కండరాల మధ్య దగ్గరి సంబంధం ఉందనే ఆలోచనపై ఆధారపడి ఉంటుంది, దీనిలో మానసిక ఒత్తిడి వెంటనే పెరిగిన కండరాల స్థాయి రూపంలో ప్రతిబింబిస్తుంది మరియు కండరాల ఉద్రిక్తత భావోద్వేగ ఒత్తిడిని పెంచుతుంది. జాకబ్సన్ ప్రకారం, ఈ సందర్భంలో ఏర్పడిన దుర్మార్గపు వృత్తం "పరిధీయ ముగింపు" నుండి మాత్రమే విచ్ఛిన్నమవుతుంది, అనగా, అస్థిపంజర కండరాల పూర్తి సడలింపును లక్ష్యంగా చేసుకునే ప్రత్యేక వ్యాయామాల ద్వారా. దీని ఆధారంగా, రచయిత ప్రభావిత స్థితులలో (భయం, ఆందోళన, ఇబ్బంది, మొదలైనవి) స్వచ్ఛంద కండరాల సడలింపు యొక్క సాంకేతికతను అభివృద్ధి చేశారు, ఇది భావోద్వేగ ఉద్రిక్తతను తొలగించడానికి దోహదపడింది మరియు -8- సంభవించకుండా నిరోధించడానికి కూడా ఉపయోగించబడింది.

కండరాల సడలింపు పద్ధతిలా కాకుండా, మానవ మనస్సుపై కండరాల పరోక్ష ప్రభావం ఉంటుంది, వంద సంవత్సరాల క్రితం ప్రతిపాదించిన కౌ పద్ధతి తగిన మానసిక స్థితిని కలిగి ఉండటం ద్వారా ఒక వ్యక్తి యొక్క మానసిక స్థితి మరియు భావోద్వేగాలపై ప్రత్యక్ష ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. చిత్రాలు. ఇది చేయుటకు, కావలసిన భావోద్వేగం (శాంతత, ఆనందం మొదలైనవి) యొక్క మూలాధారాలు ఇప్పటికే శరీరంలో ఉన్నాయని మరియు ఈ భావాల బలం క్రమంగా పెరుగుతోందని ఒక వ్యక్తి తనను తాను ప్రేరేపించాలని ఊహించుకోవాలి. సూత్రప్రాయంగా, "నేను బాగున్నాను" అనే పదబంధాన్ని అనేక డజన్ల సార్లు పునరావృతం చేస్తే సరిపోతుంది, ఈ పదాలు మీకు ఎంత మంచిదో స్పష్టమైన మరియు వివరణాత్మక ప్రాతినిధ్యాలతో పాటు, మీ పరిస్థితి వాస్తవానికి మెరుగుపడుతుంది. క్యూ ఈ వ్యాయామాలను రోజుకు రెండుసార్లు చేయాలని సిఫార్సు చేసింది - ఉదయం (మేల్కొన్న వెంటనే) మరియు సాయంత్రం (నిద్రపోయే ముందు).

మన శతాబ్దపు 30వ దశకంలో, J. షుల్ట్జ్, పాశ్చాత్య మరియు తూర్పు సైకోథెరపీ (ముఖ్యంగా, యోగా వ్యవస్థ) రెండింటి అనుభవాన్ని ఏకీకృతం చేసి, స్వీయ-హిప్నాసిస్ యొక్క తన స్వంత దిశను సృష్టించాడు, దానిని ఆటోజెనిక్ శిక్షణ అని పిలిచాడు. షుల్ట్జ్ ప్రకారం AT వ్యాయామాలు రెండు దశలుగా విభజించబడ్డాయి - ప్రారంభ మరియు అధిక. ప్రారంభ దశలో 6 వ్యాయామాలు ఉన్నాయి, దీనికి ధన్యవాదాలు మీరు సాధారణంగా చేతన నియంత్రణకు లోబడి ఉండని అనేక శరీర ప్రక్రియలను స్వచ్ఛందంగా ప్రభావితం చేయడం నేర్చుకోవచ్చు. AT యొక్క ఈ దశ యొక్క ఫలితం అవయవాలలో బరువు మరియు వెచ్చదనం యొక్క అనుభూతిని కలిగించే సామర్ధ్యం, గుండె కార్యకలాపాలు మరియు శ్వాసక్రియ యొక్క లయను నియంత్రించడం, సౌర ప్లేక్సస్‌లో వెచ్చదనం మరియు నుదిటిలో చల్లదనాన్ని కలిగించడం. AT యొక్క అత్యున్నత స్థాయిలో, రోగులు తమలో తాము "ప్రత్యేక మానసిక స్థితులను" ప్రేరేపించడం నేర్చుకుంటారు. AT యొక్క క్లాసిక్ వెర్షన్‌లో ప్రావీణ్యం పొందిన రోగులు, ఈ దశలో, వారి లోపలి చూపుల ముందు కొంత రంగును స్పష్టంగా ఊహించే సామర్థ్యాన్ని స్థిరంగా నేర్చుకుంటారు వస్తువు, మరియు, చివరకు, నైరూప్య భావనల చిత్రాలను ఊహించుకోండి ("అందం", "ఆనందం", "న్యాయం" మొదలైనవి). ముగింపులో, ATలో నిమగ్నమై ఉన్నవారు, లోతైన ఇమ్మర్షన్ స్థితిలో ఉన్నందున, "పని యొక్క అర్థం ఏమిటి?", దృశ్య చిత్రాల రూపంలో వాటికి సమాధానాన్ని పొందడం వంటి ప్రశ్నలను తమను తాము ప్రశ్నించుకుంటారు. భవిష్యత్తులో, ఆటోజెనిక్ శిక్షణ యొక్క పద్ధతి వివిధ మానసిక చికిత్సకులచే విస్తృతంగా ఉపయోగించబడింది మరియు అనువర్తిత పనులకు అనుగుణంగా గణనీయంగా సవరించబడింది.

ముగింపు

నిరంతరం సానుకూల ఆలోచనను పెంపొందించుకోవడం అవసరం. వాస్తవికత యొక్క సానుకూల అవగాహన అంటే మనం ఎదుర్కొంటున్న సమస్యలను పరిష్కరించడంపై మన ప్రయత్నాలను కేంద్రీకరించాలి మరియు వాటి ఉనికి గురించి ఫిర్యాదు చేయకూడదు. విజేత సమస్యను "కాటు" చేస్తాడు, అయితే ఓడిపోయిన వ్యక్తి దాని చుట్టూ తిరగడానికి తన వంతు ప్రయత్నం చేస్తాడు, కానీ నిరంతరం దానిలోకి దూసుకుపోతాడు. రెండు రకాల సమస్యలు మాత్రమే ఉన్నాయి: మనం పరిష్కరించగల సమస్యలు మరియు మనం ఏమీ చేయలేని సమస్యలు. సానుకూల ఆలోచన అనేది చాలా దూరమైన మరియు ఇంకా ఉనికిలో లేని సమస్యల గురించి ఫలించని ఫిర్యాదులను తిరస్కరించడం. ఇతరులకు అసూయపడడం మరింత ఫలించదు - వారి పురోగతిని చూసి సంతోషించడం మరియు మన కార్యకలాపాలలో మనం ఎలా విజయం సాధించగలమో వారి సలహా కోసం అడగడం మంచిది.

సారూప్య పత్రాలు

దేశీయ కార్టూన్ల కంటెంట్ యొక్క లక్షణాలు. అమెరికన్ కార్టూన్లలో ప్రపంచం యొక్క చిత్రం, పిల్లల మనస్సుపై వారి ప్రభావం మరియు అతని చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచం గురించి అతని అవగాహన. ఆధునిక కార్టూన్లు మరియు సీరియల్స్ యొక్క హీరోలు. ప్రీస్కూలర్లలో కార్టూన్లు చూడటం యొక్క పరిణామాలు.

టర్మ్ పేపర్, 03/09/2011 జోడించబడింది


అభిజ్ఞా మానసిక ప్రక్రియలుగా అవగాహన మరియు సంచలనం, ఒక వ్యక్తికి సమాచారం మరియు ప్రపంచం యొక్క జ్ఞానం యొక్క ప్రవాహంలో వారి పాత్ర. అవగాహన వేగం, చిత్రం యొక్క ప్రధాన లక్షణాలు. అవగాహన రకాలు - దృష్టి మరియు వినికిడి. అధిక నాడీ కార్యకలాపాల వ్యవస్థగా అవగాహన.

సారాంశం, 12/12/2011 జోడించబడింది


పరిసర ప్రపంచం యొక్క మానవ జ్ఞానంలో సంచలనం యొక్క పాత్ర. సంచలనాల వర్గీకరణ. ప్రసంగ శబ్దాలకు మానవ సున్నితత్వం. జంతువుల అనుభూతులతో పోల్చితే మానవ సంచలన ప్రక్రియ యొక్క లక్షణ లక్షణాలు. అవగాహన సమయంలో మానసిక చిత్రం ఏర్పడటం.

నియంత్రణ పని, 10/14/2008 జోడించబడింది


ఒత్తిడి అంటే ఏమిటి. ఒత్తిడి రకాలు. ఒత్తిళ్ల యొక్క తటస్థీకరణ. ఆటోజెనిక్ శిక్షణ. సానుకూల ఆలోచనా నైపుణ్యాలు. తగని నమ్మకాలను మార్చుకోవడం. అవాంఛిత ఆలోచనల తటస్థీకరణ. ముఖ్యమైన నూనెల ఔషధ గుణాల గురించి సాధారణ సమాచారం.

సారాంశం, 01/15/2007 జోడించబడింది


మానవ ఆలోచన యొక్క న్యూరోఫిజియోలాజికల్ మెకానిజమ్స్. ఆలోచనా ప్రక్రియ యొక్క నిర్మాణం, శబ్ద మరియు అశాబ్దిక మేధస్సు. రిఫ్లెక్స్ యొక్క ఆత్మాశ్రయ వ్యక్తీకరణ యొక్క ఆవిర్భావం మరియు అభివృద్ధి. పరిసర ప్రపంచం యొక్క అవగాహన. బ్యాక్ మాస్కింగ్ పద్ధతి, నిర్ణయం తీసుకోవడం.

సారాంశం, 04/11/2012 జోడించబడింది


అవగాహన మరియు దాని లక్షణాలు. ఆబ్జెక్టివిటీ, సమగ్రత, స్థిరత్వం మరియు వర్గీకరణ. ఆలోచన యొక్క మానసిక సారాంశం మరియు దాని రకాలు. ఆలోచన యొక్క వ్యక్తిగత మానసిక లక్షణాలు. వ్యక్తిగత రకాలైన అవగాహన మరియు ఆలోచనల మధ్య సంబంధం.

సారాంశం, 05/08/2012 జోడించబడింది


మానవ జీవితంలో కారణం మరియు భావాల పాత్ర. మెదడు యొక్క కార్యాచరణను సక్రియం చేయడానికి నేర్చుకోవడం విలువ. జ్ఞాపకశక్తి, ఏకాగ్రతను మెరుగుపరచడానికి సహజ సన్నాహాల ఉపయోగం. రుచి, వాసన, స్పర్శ, దృష్టి ద్వారా పరిసర ప్రపంచం యొక్క మానవ అవగాహన.

వ్యాసం, 11/28/2015 జోడించబడింది


జ్ఞానంలో ఆలోచన పాత్ర, భాష యొక్క రహస్య జ్ఞానం, భావనల నిర్వచనాల రకాలు. లాజిక్ అనేది దాని స్వంత చట్టాలు, ఆదర్శీకరణలు, సంప్రదాయాలు, వివాదాలతో కూడిన ప్రత్యేకమైన, అసలైన ప్రపంచం. సరిగ్గా ఆలోచించే కళ. సెన్సేషన్, అవగాహన, ప్రాతినిధ్యం.

నియంత్రణ పని, 11/05/2003 జోడించబడింది


సారాంశం, 02/25/2006 జోడించబడింది


మనస్సు యొక్క ఉత్పత్తిగా చిత్రం. తీవ్రమైన కారకాల ప్రభావంతో అవగాహన మరియు ఆలోచనలో మార్పులు. మనిషి ద్వారా మనిషి యొక్క అవగాహన. సంక్షోభంలో ఎంపిక సమస్య మరియు విలువ భావన. పోరాట ఒత్తిడిని అనుభవించిన వ్యక్తి యొక్క మనస్సులో శత్రువు యొక్క చిత్రం.

సానుకూల ఆలోచన సమస్యలను పరిష్కరించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది. కానీ జీవితంలో తలెత్తే ఉత్తమ పరిస్థితులు ఈ అద్భుతమైన పద్ధతి గురించి వెంటనే మరచిపోయేలా చేయవు. ఎలాంటి కష్టాలు వచ్చినా సానుకూలంగా ఆలోచించడం ఎలా?

ఒకే ఒక సమాధానం ఉంది: దానిని అలవాటు చేసుకోవడం ద్వారా మాత్రమే. శిక్షణలలో మరియు వారి స్వంతంగా ఉపయోగించే ప్రత్యేక వ్యాయామాలు దీనికి సహాయపడతాయి.

సానుకూల ఆలోచన చాలా ముఖ్యమైన విజయవంతమైన అంశం. జీవితాన్ని ఆస్వాదించడం మరియు సానుకూలతను చూడటం ఎలా? మీ మెదడు సానుకూల ఆలోచనలతో ఆధిపత్యం చెలాయించడానికి శిక్షణ పొందాలి. ఒక వ్యక్తి స్పృహతో ఉండాలి మరియు అతని శరీరం ఏమి చేస్తుందో మాత్రమే కాకుండా, అతని మెదడు ఏమి చేస్తుందో కూడా నిరంతరం పర్యవేక్షిస్తుంది. ఉద్భవిస్తున్న అన్ని ప్రతికూల ఆలోచనలను వెంటనే సానుకూలమైన వాటితో భర్తీ చేయాలి. కాలక్రమేణా, ఇది స్వయంచాలకంగా జరుగుతుంది.

సానుకూల వర్గాలలో ఆలోచించడం అంటే పనికిమాలిన ఆశావాది లేదా ఉదాసీనత అని కాదు. సానుకూలంగా ఆలోచించే వ్యక్తి చుట్టూ ఏమి జరుగుతుందో వాస్తవికతను సంపూర్ణంగా అర్థం చేసుకుంటాడు, కానీ సమస్యలపై కాకుండా వాటిని పరిష్కరించే మార్గాలపై దృష్టి పెడతాడు. పరిష్కారం లేకపోతే లేదా అది మీకు సరిపోకపోతే, మీరు దానిని ప్రశాంతంగా అంగీకరించాలి, భవిష్యత్తు కోసం ఒక తీర్మానం చేసి ముందుకు సాగాలి. మున్ముందు ఇంకా చాలా మంచి విషయాలు ఉన్నాయి.

సానుకూలంగా ఆలోచించడం మరియు జీవించడం ఎలా నేర్చుకోవాలి? నిరాశ చెందకుండా ఉండటానికి, అధిక అంచనాలు ఉండకూడదు. మిమ్మల్ని మీరు వాస్తవికంగా విశ్లేషించుకోవడం మంచిది. ఫలితంతో సంబంధం లేకుండా ఈ గేమ్‌ని ఆస్వాదిస్తూ మీరు కూడా ఒక అవకాశాన్ని తీసుకోవచ్చు.

కానీ మీరు చేయవలసిన మొదటి విషయం ఏమిటంటే ఏదైనా వ్యక్తిగతంగా మీపై ఆధారపడి ఉంటుందో లేదో అంచనా వేయడం. అది జరగకపోతే, షరతులతో చెప్పాలంటే, భూకంపం మరియు భూగోళంలోని ఇతర సగం దాని పరిణామాలను కేవలం సమాచారంగా పరిగణించాలి. కానీ కిటికీ వెలుపల వర్షం మీరు మీతో గొడుగు తీసుకోవాలనే ఆలోచనకు దారి తీస్తుంది. అప్పుడు మీరు బట్టలు, చెడు మూడ్ మరియు జలుబులకు హానిని నివారించవచ్చు.

సానుకూల ఆలోచనను అభివృద్ధి చేయడంలో సహాయపడే పద్ధతులు

1. అదే సానుకూల వ్యక్తులతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టండి. ఇద్దరు వ్యక్తులు, పరిచయంలో, అనివార్యంగా పరస్పర ప్రభావాన్ని అనుభవిస్తారు. జీవితం ఎంత కష్టమైనదో మీరు నిరంతరం ఫిర్యాదులు మరియు ప్రతికూల మోనోలాగ్‌లను వింటుంటే, సానుకూలంగా ట్యూన్ చేయడం కష్టం. మార్గం ద్వారా, మీరు "" చదవవచ్చు
2. చెడు కార్యక్రమాలను చూడటానికి తక్కువ సమయాన్ని వెచ్చించండిటీవీలో విపత్తులు, సంక్షోభాలు, క్రిమినల్ నేరాల గురించి. ప్రపంచంలో ఎప్పుడూ మంచి చెడులు జరుగుతూనే ఉంటాయి. వాస్తవానికి, కొనసాగుతున్న సంఘటనల గురించి తెలుసుకోవడం అవసరం, కానీ మీరు వాటిపై ఎక్కువ దృష్టి పెట్టకూడదు. కామెడీలు చూడండి, మంచి పుస్తకాలు చదవండి.
3. మీ చిన్న ఆనందాలన్నింటినీ రాయండి.తిరిగి చదవడం, అదే భావోద్వేగాలు మరియు అధిక ఆత్మలను మళ్లీ అనుభవించడానికి ప్రయత్నించండి. మీ కుటుంబ ఆల్బమ్‌ను మరింత తరచుగా సమీక్షించండి. అన్నింటికంటే, మీ జీవితంలోని ఉత్తమ క్షణాలు అక్కడ సంగ్రహించబడ్డాయి.
4. చిరునవ్వు!ఒక వ్యక్తి తనకు మంచిగా అనిపించినప్పుడు నవ్వడం ప్రారంభిస్తాడు. అయితే ఇది రివర్స్‌లో కూడా పనిచేస్తుంది. మీరు మొదట నవ్వితే, మంచి మానసిక స్థితి వస్తుంది.
5. ధ్యానం సాధన చేయండి.ఇది అవగాహనను ప్రోత్సహిస్తుంది. మరియు ఈ నాణ్యతతో, ఒక వ్యక్తి తన జీవితాన్ని నియంత్రించగలడు.
6. ధృవీకరణలు చెప్పండి.మీరు నిశ్చయాత్మక సూక్తులతో చిన్న పోస్టర్‌లను కూడా సృష్టించవచ్చు మరియు వాటిని గోడపై వేలాడదీయవచ్చు.
7. దృశ్యమానం చేయండి.దీని గురించి "" వ్యాసం వ్రాయబడింది. ప్రతి పరిస్థితిలో మిమ్మల్ని మీరు విజేతగా ఊహించుకోండి. మీరు ప్రధాన పాత్రలో మీ ఊహలో చిత్రాన్ని లేదా చిన్న వీడియోను సృష్టించవచ్చు.
8. అన్ని మంచి విషయాలకు మరింత కృతజ్ఞతతో ఉండండిమీ జీవితంలో ఏమి జరుగుతోంది.
9. మరింత తరచుగా ఆహ్లాదకరమైన సంగీతాన్ని వినండి.

సానుకూలంగా ఆలోచించడం ప్రారంభించడానికి మీరు ఈ జాబితాకు జోడించవచ్చు.

మార్చలేని వాటిని అంగీకరించండి

అన్ని కలలు నెరవేరకపోతే సానుకూలంగా ఆలోచించడం మరియు జీవించడం ఎలా నేర్చుకోవాలి? ప్రతిదీ మార్చబడదని అర్థం చేసుకోండి. మీరు ఇతర తల్లిదండ్రులను ఎన్నుకోలేరు, మీ ప్రస్తుత వయస్సును, మీ ఎత్తును మార్చలేరు. ఇది అంగీకరించబడకపోతే, మీరు ఈ కారకాల ఉనికి నుండి ప్రతిరోజూ బాధపడవలసి ఉంటుంది మరియు ఇది న్యూరోసిస్‌కు ప్రత్యక్ష మార్గం.

అదనంగా, మీరు మిమ్మల్ని అంగీకరించాలి మరియు ప్రేమించాలి. అపజయంలోనూ ప్రేమ. మీకు నచ్చినది మాత్రమే చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ఇతర వ్యక్తులపై, మీకు అత్యంత సన్నిహితులపై కూడా విమర్శలకు శ్రద్ధ చూపవద్దు. ఎల్లప్పుడూ మంచి ఉద్దేశ్యంతో చేసిన వ్యాఖ్యలు కాదు. కొన్నిసార్లు ఇది ప్రతికూలత లేదా ప్రాథమిక అసూయ యొక్క ప్రవాహమే.

క్లిష్టమైన"దుష్ట డక్లింగ్"

తరచుగా తల్లిదండ్రులు, తమ పిల్లలను పాడు చేస్తారనే భయంతో, వారిని ఎప్పుడూ ప్రశంసించరు, కానీ ఒక్క తప్పు కూడా గమనించబడదు. వారు కూడా వారి స్వంత తల్లిదండ్రులచే పెరిగే అవకాశం ఉంది.

ఈ సందర్భంలో సానుకూలంగా ఆలోచించడం ఎలా ప్రారంభించాలి? మీరు మీ జీవితాన్ని విశ్లేషించుకోవాలి, మీ స్వంత కళ్ళతో మిమ్మల్ని మీరు చూసుకోవాలి మరియు మీ తల్లిదండ్రులు మరియు ఉపాధ్యాయుల ప్రకటనల ద్వారా మార్గనిర్దేశం చేయకూడదు. బహుశా మీరు పూర్తిగా విజయవంతమైన, సానుకూలమైన వ్యక్తిని చూస్తారు, అతను చాలా పొగిడే లక్షణాలకు అర్హుడు. మార్గం ద్వారా, మీరు తిరస్కరణతో పొగడ్తలకు ప్రతిస్పందించే అలవాటు ఉంటే గుర్తుంచుకోండి. ఈ సంక్లిష్టతను వదిలించుకోండి మరియు మీ సానుకూల లక్షణాల జాబితాకు అభినందనలను ఆపాదించండి.

పొందుతున్నారుఆధ్యాత్మికం విశ్రాంతి

సానుకూలంగా ఆలోచించడం మరియు జీవితంతో పోరాడటం మానేయడం ఎలా? ఇది చేయుటకు, సంఘటనలను "చెడు" మరియు "మంచి" గా విభజించడాన్ని ఆపడం అవసరం. జీవిత సంఘటనలకు తార్కిక వైఖరి ఎల్లప్పుడూ ప్రయోజనకరంగా ఉండదు. విపత్తులా అనిపించే ఉద్యోగాన్ని కోల్పోవడం కొత్త ప్రదేశంలో కెరీర్ టేకాఫ్‌గా మారుతుంది మరియు ఆర్థిక శ్రేయస్సును పొందుతుంది. విడాకులు నిజమైన ప్రేమను కలుసుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

ప్రతి సంఘటనలో సానుకూల క్షణాలను కనుగొనడం అనే ప్రశ్నకు సమాధానం: "సానుకూలంగా ఆలోచించడం ఎలా నేర్చుకోవాలి?" ప్రపంచాన్ని యథాతథంగా అంగీకరించాలి. జీవితంతో పోరాడకండి, అది ఎలాగైనా గెలుస్తుంది.

పునర్విమర్శనియమాలు

కిండర్ గార్టెన్‌లో మనమే రూపొందించుకున్న లేదా విన్న నిబంధనల ద్వారా చాలా ఒత్తిడి ఏర్పడుతుంది. మీ కోసం హద్దులు పెట్టుకోకండి మరియు దాని కారణంగా బాధపడకండి. చాలా సెట్టింగ్‌లు పాతవి మరియు పునర్విమర్శ అవసరం. మనవరాళ్ల నుండి, మనమే తాతలుగా మారిపోయాము మరియు ఇది గ్రహించకుండా, మేము మునుపటిలా ప్రవర్తిస్తాము. ఇది అంతర్గత సంఘర్షణ మరియు న్యూరోసిస్‌కు దారితీస్తుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో సానుకూలంగా ఎలా ఆలోచించాలి? మీరు మీరే పని చేయాలి.

సానుకూల ఆలోచనను పెంపొందించుకోవాలి. దీని కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన వ్యాయామాలు ఆసక్తికరంగా, ఉల్లాసభరితమైన రీతిలో దీన్ని చేయడంలో మీకు సహాయపడతాయి.

సానుకూల మానసిక వ్యాయామాలు

1. వ్యాయామం "వివిధ భావోద్వేగాలను పిలవడం."అద్దం ముందు కూర్చుని మీ ముఖాన్ని నిశితంగా పరిశీలించండి. మొదటి సారి చూస్తున్నామన్న ఫీలింగ్ కలగాలి. విభిన్న భావోద్వేగాలను ప్రత్యామ్నాయంగా చిత్రీకరించడానికి ప్రయత్నించండి. మీ వాయిస్‌లో వచ్చే మార్పులను గమనిస్తూ, తగిన సూచనలతో దీనికి తోడుగా ఉండండి. మీ అంతర్గత భావాలను ట్రాక్ చేయండి.
2. వ్యాయామం "భావోద్వేగాల మార్పు."ప్రతికూల భావోద్వేగాలను తీసుకురండి. అసౌకర్యంగా అనిపిస్తుంది. ప్రతికూల భావోద్వేగాలను సానుకూలంగా మార్చండి. మీ భావాలను మళ్లీ వినండి. సానుకూలంగా ఆలోచించడం ఎలాగో తెలుసుకోండి.
3. వ్యాయామం "అంచనాల భర్తీ". మీరు ఉత్తమంగా కనిపించని పరీక్షను కలిగి ఉన్నారని ఊహించుకోండి. ఈ చిత్రాన్ని మరొక దానితో భర్తీ చేయండి, ఇక్కడ మీరు ప్రధాన విజేత అవుతారు. ఈ వ్యాయామం సానుకూలంగా ఆలోచించడం నేర్చుకోవడంలో ఒక వ్యాయామం.
4. వ్యాయామం "మీ చేతిని తెలుసుకోండి."ఈ వ్యాయామం చేయడం వల్ల మీ అనుభూతులను గమనించే సామర్థ్యం శిక్షణ పొందుతుంది. మీ దృష్టిని మీ కుడి చేతిపై కేంద్రీకరించండి. దాని బరువు, ఉష్ణోగ్రత అనుభూతి. ఇది పొడి లేదా తడి. కొంచెం వైబ్రేషన్ ఉందా. పాకుతున్న భావన ఉందా. మరొక చేత్తో ఈ వ్యాయామాన్ని పునరావృతం చేయండి.
5. వ్యాయామం "ఆహారం రుచి అనుభూతి." ఇది యాంత్రికంగా తినకుండా, రుచికరమైన ఆహారాన్ని ఆస్వాదించడంలో ఉంటుంది. తినేటప్పుడు, అదనపు ఆలోచనల నుండి దృష్టి మరల్చండి. రుచి అనుభూతులపై దృష్టి పెట్టండి. నెమ్మదిగా తినండి, మీ సమయాన్ని వెచ్చించండి, ప్రతి పదార్ధాన్ని అనుభూతి చెందడానికి ప్రయత్నించండి. ఆహారాన్ని పూర్తిగా నమలండి, ఆస్వాదించండి. గౌర్మెట్ మరియు టేస్టర్ అవ్వండి. మీరు చేసే ఏదైనా వ్యాపారం నుండి ఆనందాన్ని పొందే నైపుణ్యం అలవడుతుంది.
6. "పరిమితులు లేని ఫాంటసీ" వ్యాయామం చేయండి. ఈ వ్యాయామం మనస్సును విముక్తి చేయడానికి సహాయపడుతుంది. శరీరం యొక్క ఒక భాగాన్ని ఎంచుకోండి, ఉదాహరణకు, కుడి చేతిలో ఉంగరపు వేలు. మీరు వివాహం చేసుకోవాలనుకుంటే లేదా వివాహం చేసుకోవాలనుకుంటే, ఈ వేలికి వివాహ ఉంగరాన్ని ఉంచడం గురించి ఆలోచించండి. లోహం యొక్క చలిని అనుభూతి చెందండి, మీ గుండె వేగంగా కొట్టుకున్నట్లు అనుభూతి చెందండి. పరిసర శబ్దాలు, ఆహ్లాదకరమైన వాసనలు జోడించండి. ఈ భావాలను గుర్తుంచుకో. సానుకూల ఆలోచనను అలవాటు చేసుకోవడానికి, ఈ వ్యాయామాలను క్రమం తప్పకుండా పునరావృతం చేయాలి.
7. సడలింపు వ్యాయామం. హాయిగా కళ్లు మూసుకుని కూర్చోండి. అంతర్గత భావాలపై దృష్టి పెట్టండి. మీ పిడికిలి బిగించడం మరియు విప్పడం త్వరగా ప్రారంభించండి. మీ చేతులను భుజం స్థాయికి పెంచండి మరియు వ్యాయామం కొనసాగించండి. మీ చేతులు అలసిపోయాయని మరియు కొనసాగడానికి బలం లేదని మీరు భావించినప్పుడు, మీ మోకాళ్లపై నదులను ఉంచి విశ్రాంతి తీసుకోండి. కొంతకాలం మీ భావాలపై పని చేయండి. ఆహ్లాదకరమైన సడలింపు స్థితిని గుర్తుంచుకోండి. ఇప్పుడు, ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితుల్లో, మీరు ఈ భావాలను గుర్తుంచుకోవచ్చు మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించవచ్చు.
8. వ్యాయామం "మీ సానుకూలత గురించి అవగాహన x లక్షణాలు. ఈ వ్యాయామం సానుకూలంగా ఆలోచించడం ఎలాగో నేర్పుతుంది. మనం సాధించిన విజయాల గురించి ఆలోచిస్తే, అది మనకు ఆత్మవిశ్వాసాన్ని ఇస్తుంది. కానీ తరచుగా మనం ఆధారపడగలిగే గత విజయాల గురించి మరచిపోతాము. మీరు ఎంత ముఖ్యమైన, విజయవంతమైన వారని నిరంతరం గుర్తు చేసుకోవడం నేర్చుకోవాలి. కాగితపు షీట్ మరియు పెన్సిల్ తీసుకోండి. దానిని మూడు భాగాలుగా విభజించి వాటికి శీర్షిక పెట్టండి: "నా ధర్మాలు", "నేను దేనిలో బలంగా ఉన్నాను", "నా విజయాలు". ఈ నిలువు వరుసలను పూర్తి చేయండి. వాటిని గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది మొదటిసారి పని చేయదు, కాబట్టి దీన్ని క్రమం తప్పకుండా మళ్లీ చదవండి. ఇప్పుడు, అనిశ్చితి మరియు సందేహాల క్షణాలలో, మీ కళ్ళ ముందు ఊహించుకోండి. మీ భుజాలను నిఠారుగా ఉంచండి మరియు మీ తలని పైకి లేపండి - మీరు ప్రతిదీ చేయవచ్చు!
9. వ్యాయామం "భవిష్యత్తు విజయాలపై విశ్వాసాన్ని పెంపొందించడం." మునుపటి వ్యాయామాన్ని పునరావృతం చేయండి, కానీ మీరు మీలో అభివృద్ధి చేయబోయే లక్షణాల జాబితాను రూపొందించండి.
10. వ్యాయామం "ఆర్థిక విజయాన్ని ఊహించడం" X". విజయం అనే భావన ఆర్థిక స్థిరత్వానికి ఒక అనివార్యమైన అంశం. "జీతం నుండి జీతం వరకు" జీవించే వ్యక్తికి ఆత్మవిశ్వాసాన్ని కొనసాగించడం కష్టం. అంశంపై కథనం: "". దీని కోసం, సానుకూల ఆలోచనను కలిగి ఉండటం అవసరం, మనస్తత్వవేత్తలు అభివృద్ధి చేసిన అభివృద్ధికి వ్యాయామాలు, ఆచరణలో పెట్టాలి. విజయవంతంగా మరియు ఆర్థికంగా స్వతంత్రంగా ఉండటం మరియు దానితో వచ్చే ప్రయోజనాలను ఊహించండి. మీరు ఇప్పుడు చేయగలిగే కొనుగోళ్లు, అధునాతన రిసార్ట్‌లు, స్వచ్ఛంద సేవా కార్యక్రమాలను మీరు ఊహించవచ్చు. వాస్తవానికి, వాస్తవికతను దాటి వెళ్లవద్దు, అన్ని తరువాత, కొందరు ఒలిగార్చ్లుగా మారతారు.
11. వ్యాయామం "స్మార్ట్ పీపుల్ నుండి సలహా."మీరు కొన్ని ముఖ్యమైన నిర్ణయం తీసుకోవాలని అనుకుందాం. మీరు సంకోచించకండి, ఎందుకంటే ప్లస్‌లు మరియు మైనస్‌లు ఉన్నాయి. మీరు గౌరవించే వ్యక్తుల సంస్థలో మిమ్మల్ని మీరు ఊహించుకోండి. వీరు మీకు తెలిసిన వ్యక్తులు కావచ్చు లేదా మీరు మాత్రమే విన్న లేదా చదివిన వ్యక్తులు కావచ్చు. సోక్రటీస్ మీ తెలివైన సహోద్యోగి పక్కన ఉండవచ్చు. మీ సమస్యను వారి వద్దకు తీసుకురండి, ఆపై వారి సలహాలను జాగ్రత్తగా "వినండి".

ముగింపు

విజయవంతమైన జీవితానికి సానుకూలంగా ఆలోచించే సామర్థ్యాన్ని పెంపొందించుకోవడం చాలా అవసరం. దీన్ని చేయడానికి, మీరు “సానుకూలంగా ఆలోచించడం ఎలా ప్రారంభించాలి” అనే చిట్కాలను అధ్యయనం చేయాలి మరియు దీని కోసం అభివృద్ధి చేసిన ప్రత్యేక వ్యాయామాలను చేయడం మర్చిపోవద్దు.

ఆశావాది దృక్కోణం నుండి, ప్రతిదీ సానుకూలంగా గ్రహించబడుతుంది, కానీ మరోవైపు, మన జీవితకాలంలో, చాలా సమస్యలు మరియు అన్ని రకాల ఇబ్బందులు ఉన్నప్పుడు, దీన్ని చేయడం చాలా కష్టం. ప్రపంచంలోని అన్ని సంఘటనలు తమలో తాము తటస్థంగా ఉంటాయి మరియు ఎటువంటి భావోద్వేగాల రంగులో ఉండవు అనే వాస్తవంతో ప్రారంభిద్దాం. ప్రతి వ్యక్తి వారికి ప్రతికూల లేదా సానుకూల (లేదా తటస్థంగా) అర్థాన్ని ఇస్తుంది.

ఉదాహరణకు, ఒక వ్యక్తి జారిపడి పడిపోయాడు, అది కామెడీలో ఉంటే, అది హాస్యాస్పదంగా ఉంటుంది - సానుకూల అవగాహన, పడిపోయింది మీరే అయితే, అది బాధిస్తుంది, ప్రతికూల అవగాహన, లేదా మీరు వీధిలో ప్రయాణించి ప్రత్యేకించి శ్రద్ధ చూపలేదు. ఈ సందర్భంలో - తటస్థ అవగాహన. అంటే, మనం, మన మెదడు, సంఘటనలను మూల్యాంకనం చేస్తాము. మరియు చాలా తరచుగా అతను, మెదడు, మన భాగస్వామ్యం లేకుండా చేసినట్లుగా - భావోద్వేగాలు స్ప్లాష్ అవుతాయి. మరియు మీరు మీ భావాలను నియంత్రించడానికి ప్రయత్నించినట్లయితే - ఇది సులభం కాదు మరియు ఎల్లప్పుడూ కాదు, ముఖ్యంగా మొదట, ఇది సాధ్యమే. కానీ మీరు ప్రయత్నిస్తే, మీరు ఖచ్చితంగా ఫలితాలు పొందుతారు. అంతేకాక, చాలా కష్టమైన విషయం ఏమిటంటే ప్రతికూల భావోద్వేగాలను బాహ్యంగా వ్యక్తపరచడమే కాదు, ప్రతిదీ బాగానే ఉందని (బాగా, లేదా తటస్థంగా) నిజంగా నమ్మడం.

అలాంటప్పుడు అడుగడుగునా ఎదురయ్యే వైఫల్యాలను, ఇబ్బందులను ఎలా గ్రహించగలం. లక్ష్యాన్ని సాధించే మార్గంలో వైఫల్యాలను ఒక పాఠంగా పరిగణించాలి. ఏమీ చేయనివాడు తప్పు చేయడు. నెపోలియన్ హిల్: "వైఫల్యం మనకు బోధిస్తుంది, మన ముందు అడ్డంకులను ఉంచదు ... ప్రతి ప్రతికూల క్షణంలో సమానంగా ముఖ్యమైన సానుకూల క్షణాల విత్తనాలు ఉంటాయి ... కేవలం ఒకటి, కానీ ఒక మంచి ఆలోచన, చర్య ద్వారా వైఫల్యాన్ని మార్చగలదు. విజయం మీ తప్పులు - మీరు కాదు".

అంటే, మీరు సమస్యలు మరియు తప్పుల నుండి దాచరు, కానీ వాటిని అధ్యయనం చేసి విశ్లేషించండి - మీరు వాటిలో సానుకూల క్షణాన్ని కనుగొని దానిపై మీ దృష్టిని కేంద్రీకరించడానికి ప్రయత్నిస్తారు. డయోజెనెస్: "మనమే తప్ప ఎవరూ మనల్ని కించపరచరు", "మన చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తుల వల్ల మనం మానసికంగా గాయపడటం లేదు, కానీ వారి మాటలు మరియు చర్యలకు మన ప్రతిస్పందన ద్వారా."

ఎల్‌వుడ్ చాప్‌మన్ మాటలలో, పని గురించి కొన్ని పదాలు, కొన్నిసార్లు మనకు చాలా ప్రతికూల భావోద్వేగాలను కూడా ఇస్తాయి: "పని మరియు ఆనందం పరస్పర విరుద్ధమైన భావనలు అని చాలా మంది అనుకుంటారు ... పని యొక్క సానుకూల కారకాలపై దృష్టి పెట్టండి ... పనిని అలసిపోతుంది మర్యాదగా జీవించే హక్కు కోసం మనం చెల్లించగల చాలా ఎక్కువ ధర.

పని పట్ల ప్రతికూల వైఖరితో, మీరు మూడు సార్లు కోల్పోతారు: 1) పని ఆనందాన్ని కలిగించదు; 2) వృత్తిపరంగా ఎదగవద్దు; 3) వ్యక్తిగత జీవితంపై ప్రతికూల ప్రభావం... వ్యాపారం మరియు ఆనందాన్ని కలపండి! మీకు నచ్చిన ఉద్యోగం కోసం వెతకండి. అటువంటి వృత్తి ఇప్పటికే లేకుంటే, దానిని సృష్టించండి."

మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మీరు మీ పనిలో సానుకూల కారకాల కోసం కూడా వెతకాలి, కానీ మీరు మీ ఉద్యోగాన్ని నిజంగా ద్వేషిస్తే, మీరు మరొకదాని కోసం వెతకాలి? ఇంకా, వ్యక్తులు మీ గురించి ఏమనుకుంటున్నారో, వారు మిమ్మల్ని ఎలా అంచనా వేస్తారు అనే దానిపై ఎప్పుడూ ఎక్కువ శ్రద్ధ పెట్టకండి. పురాతన రోమన్ తత్వవేత్త ఎపిక్టెటస్ ఇలా అన్నాడు: "ప్రజలు సంఘటనల గురించి ఆందోళన చెందరు, కానీ ఈ సంఘటనల గురించి వారి అభిప్రాయం."

ప్రతి ఒక్కరూ బహుశా ప్రతిదీ తప్పుగా మరియు సాధారణంగా నీచంగా ఉన్న రోజులు ఉండవచ్చు. ఈ సందర్భంలో, మీరు దీన్ని ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడే మీ కోసం ఒక ఫార్ములాతో రావచ్చు. ఈ సందర్భంలో 6వ పేజీలో ఒక వార్తాపత్రికను తెరవడం (సంస్మరణలు USAలో ప్రచురించబడతాయి) మరియు ఈ వ్యక్తులలో ఎవరైనా తనతో సంతోషంగా స్థలాలను మారుస్తారని భావించడం తనకు సహాయపడుతుందని ఓగ్ మాండినో రాశాడు మరియు అతని కష్టాలన్నీ అర్ధంలేనివి.

భూమి యొక్క స్కేల్‌లో మరియు విశ్వం కంటే మెరుగైనది, నా సమస్యలు మరియు కష్టాలు చాలా చిన్నవిగా ఉన్నాయని నేను ఊహించినప్పుడు ఇది నాకు సహాయపడుతుంది, వాటి కారణంగా మీరు కలత చెందకూడదు. మీకు ఏది పని చేస్తుందో కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి. మరియు వివిధ పుస్తకాల నుండి మరికొన్ని ఉల్లేఖనాలు: "గతంలో మరియు భవిష్యత్తులో, మీరు సానుకూలత కోసం వెతకాలి - ఇది మాకు జీవించడానికి సహాయపడే సూత్రం. మీ ఆలోచనలను నియంత్రించండి, మీ భావోద్వేగాలను నియంత్రించండి, మీ స్వంత విధిని నిర్ణయించుకోండి! మీరు ఆహ్లాదకరంగా మరియు ఉపయోగకరంగా భావించే వాటిపై మీ ఆలోచనలను కేంద్రీకరించండి మరియు అసహ్యకరమైన మరియు హానికరమైన ప్రతిదాని నుండి దృష్టిని మరల్చండి. మీ మెదడును మీకు కావలసిన దానికి ట్యూన్ చేయండి మరియు మీరు కోరుకోని వాటి నుండి దృష్టిని మరల్చండి. సానుకూల దృక్పథంతో, మీరు ఎల్లప్పుడూ విజయం సాధించవచ్చు. వ్యక్తి యొక్క సామర్థ్యాలు అతని కోరికలు, జీవితం పట్ల అతని వైఖరి ద్వారా మాత్రమే పరిమితం చేయబడ్డాయి ... "డబ్బు మిమ్మల్ని సానుకూల దృక్పథాన్ని కొనుగోలు చేయడానికి అనుమతించదు. ... మీరు మాత్రమే మీ జీవిత మానసిక స్థితిని నిర్వహించగలరు."

ఇప్పుడు మనం మన లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి మరియు సంతోషంగా ఉండటానికి సహాయపడే వ్యాయామాల వైపు మొగ్గు చూపుతాము.

వ్యాయామాలు

"మనం ఎక్కువగా ఏమనుకుంటున్నామో అదే మనం అవుతాము" అని W. జేమ్స్ అన్నాడు. కాబట్టి మనం ఏమి అవ్వాలనుకుంటున్నాము మరియు మనం ఏమి సాధించాలనుకుంటున్నాము అనే దాని గురించి ఆలోచించండి. ఎక్కువ ప్రభావాన్ని సాధించడానికి, మీరు శారీరకంగా ఎలా విశ్రాంతి తీసుకోవాలో నేర్చుకోవాలి - ఆటో-ట్రైనింగ్ మరియు ఇతర వ్యవస్థలు దీనిని బోధిస్తాయి. "శారీరక సడలింపు - మానసిక విశ్రాంతిని ప్రోత్సహిస్తుంది. రిలాక్స్డ్ శరీరం భయం, చికాకు, ఆందోళనను అనుభవించదు." ఎవరూ మీకు భంగం కలిగించని సమయాన్ని మరియు స్థలాన్ని ఎంచుకోండి - విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు లక్ష్యం సాధించబడిందని మరియు అదే సమయంలో మీకు ఏమి అనిపిస్తుందో ఊహించుకోండి, మీరు ఎంత చిన్న వివరాలను (రంగు, వాసన మొదలైనవి) ఊహించుకుంటే అంత మంచిది.

అనాటోలీ బాబూష్కిన్ పుస్తకంలో "బాత్ - ఆరోగ్యం యొక్క ఇల్లు" ఒక సిఫార్సు ఇవ్వబడింది - అతను ఆరోగ్యంపై దృష్టి కేంద్రీకరించినప్పటికీ, ఆవిరి లేదా రష్యన్ ఆవిరి గదిలో దీన్ని చేయడానికి. కానీ మేము ఈ సిఫార్సులను కలపడానికి ప్రయత్నిస్తాము. కాబట్టి, ఆవిరి స్నానం లేదా రష్యన్ ఆవిరి గదిలో, విశ్రాంతి తీసుకోండి, పడుకోవడం మంచిది, మరియు మీరు నిజంగా సంతోషంగా ఉన్నప్పుడు క్షణం ఊహించుకోండి, బహుశా ఇది మీ సెలవుల మొదటి రోజు మరియు మీరు సముద్ర తీరానికి వెళ్ళారు మరియు ప్రతిదీ చాలా బాగుంది. లేదా మీరు పెద్ద ప్రాజెక్ట్‌ని విజయవంతంగా పూర్తి చేసిన రోజు.

మీరు దీనిని ఊహించినప్పుడు (సరిగ్గా ఆ ఆనందం యొక్క అనుభూతి - Vereshchagin దీనిని "రిఫరెన్స్" స్థితి అని పిలుస్తుంది), ఇప్పుడు ఈ స్థితిలో మీరు మీ లక్ష్యాన్ని చేరుకున్నారని మరియు మీరు ఎంత మంచివారో ఊహించుకోండి. ఈ వ్యాయామం ఎంత తరచుగా చేస్తే అంత మంచిది. కోలిన్ టర్నర్ చెప్పినట్లుగా, "రోజుకు మీ సమయాన్ని ఒక శాతాన్ని మీలో పెట్టుబడి పెట్టండి మరియు మిగిలిన తొంభై-తొమ్మిది శాతం మీకు లాభం రూపంలో లభిస్తుంది."

మరియు ఇక్కడ విలియం జేమ్స్ (1899) సడలింపు గురించి చెప్పేది - "ది కమాండ్మెంట్స్ ఆఫ్ రిలాక్సేషన్" - "నిర్ణయం తీసుకున్నప్పుడు మరియు దానిని అమలు చేయడం అవసరం అయినప్పుడు, కేసు ఫలితం కోసం అన్ని బాధ్యతలను విస్మరించండి - అంటే, మీ మేధో మరియు ఆచరణాత్మక యంత్రాంగాలు, వాటిని స్వేచ్ఛగా మరియు సులభంగా పని చేయనివ్వండి మరియు అవి మీకు రెట్టింపు సేవ చేస్తాయి."

పుస్తకాల నుండి క్రింది సిఫార్సులు కూడా వ్యాయామాలుగా ఉపయోగపడతాయి: "విశ్రాంతి - విజయం యొక్క మెకానిజం మీ కోసం పని చేస్తుంది ... ప్రతి ఉదయం మీరు సంతోషకరమైన వ్యక్తి అనే భావనతో ఇంటిని వదిలివేయండి ... మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించుకోండి ... తనిఖీ చేయండి మరియు పునఃపరిశీలించండి -విశ్లేషణ చేసుకోండి మీపై నమ్మకం ఉంచండి....మీ మాట వినడం నేర్చుకోండి - మౌనంగా మరియు ఏకాంతంగా ఆలోచించండి - విశ్రాంతి తీసుకోండి...విజయాన్ని అలవాటు చేసుకోండి!...మీరూ మీరే ఉండండి మరియు మీరు నిజంగా ఇష్టపడేది చేయండి...ఒకసారి మీరు అర్థం చేసుకుంటారు. విజయాన్ని సాధించవచ్చు, మీరు దానిని సాధిస్తారు ... మీరు "విజయం యొక్క అలవాటు"ని పెంపొందించుకోవాలి. విజయం విజయానికి దోహదపడుతుంది. జ్ఞాపకశక్తి నుండి "విజయ అనుభూతిని" పునఃసృష్టించండి (కొన్ని ఎపిసోడ్) ... ఎల్లప్పుడూ వ్యవహరించండి - కొద్దికొద్దిగా, కానీ ప్రతి రోజు.. ".

ఇక్కడ మరొక చాలా ఉపయోగకరమైన సిఫార్సు ఉంది: "ప్రయత్నంలో ఏమీ కోల్పోకపోతే, మరియు మీరు విజయవంతమైతే, మీరు చాలా సంపాదించవచ్చు, తప్పకుండా ప్రయత్నించండి!" కాలక్రమేణా, మేము మరింత సోమరిపోతాము మరియు కొన్నిసార్లు మనం ఎవరినైనా పిలవమని లేదా ఎక్కడికైనా వెళ్ళమని బలవంతం చేయడానికి చాలా సోమరిపోతాము, కానీ పై కోట్ ప్రకారం, మీరు ఖచ్చితంగా ప్రయత్నించాలి, విఫలమైతే, మీరు కొంత సమయాన్ని కోల్పోతారు. విజయం యొక్క ...

ఇప్పుడు ఇతర వ్యక్తులకు సంబంధించి "వ్యాయామాలు": "మీరు ఎంత ఎక్కువ భాగస్వామ్యం చేస్తే, మీకు ఎక్కువ ఉంటుంది ... సంతోషంగా ఉండటానికి, ఇతరులను సంతోషపెట్టండి! ... మిమ్మల్ని మీరు చూసి నవ్వడం ప్రారంభించండి, మొత్తం ప్రపంచాన్ని చూసి నవ్వడం ప్రారంభించండి! ఇతరులలో మంచిని కనుగొనండి మరియు ప్రజలను ప్రేమించడం నేర్చుకోండి... ఆనందాన్ని ఎల్లప్పుడూ పంచుకోవాలి!... మిమ్మల్ని మరియు ఇతరులను క్షమించండి, వ్యక్తులను తీర్పు చెప్పకండి, ఇతరులను అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి, పొగడ్తలు చేయండి, ఇతరులు మీ కంటే భిన్నంగా ప్రపంచాన్ని చూస్తారు. మీలో ఆనందం మరియు ఆనందం యొక్క స్థితిని పెంపొందించుకోండి: ఎ) సంతోషంగా ఉండండి. బి) మీ ఆనందాన్ని ఇతరులతో పంచుకోండి."

మరియు "లక్ష్యాన్ని సాధించాలనే ఉద్వేగభరితమైన కోరికను తమలో తాము అభివృద్ధి చేసుకున్న వారికి విజయం మరియు కీర్తి వస్తాయి" మరియు "బలహీనమైన కోరిక బలహీనమైన ఫలితాలను ఇస్తుంది" అని గుర్తుంచుకోండి.

సరే, మరియు మనం తరచుగా మరచిపోయే కొన్ని ప్రాథమిక సత్యాలు: "పశ్చాత్తాపం చెందడం మరియు మీరు తప్పు అని అంగీకరించడం ఎలాగో తెలుసుకోండి... మీ చర్యలకు సర్దుబాట్లు చేసుకోండి... ఆత్మవిశ్వాసమే విజయానికి మొదటి రహస్యం... పట్టుదల ముఖ్యం కోరికను భౌతిక సమానమైనదిగా మార్చే అంశం.

ఇంకా నేను నమ్ముతున్నాను: "ప్రజల అంచనాలకు మరియు వాస్తవానికి ఏమి జరుగుతుందో మధ్య ప్రత్యక్ష సంబంధం ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది."

పుస్తకాలు చదివిన తర్వాత తలెత్తే మానసిక స్థితిని నేను మీకు తెలియజేయగలిగానో లేదో నాకు తెలియదు. కానీ ఈ మానసిక స్థితిని ఏకీకృతం చేయడానికి, మళ్ళీ కోట్స్ సహాయంతో, నేను ప్రధాన ఆలోచనలను పునరావృతం చేస్తాను. కాబట్టి, ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే, "ఊహ అనేది మీ మనస్సు యొక్క వర్క్‌షాప్, దాని శక్తిని శ్రేయస్సు మరియు విజయంగా మార్చగలదు."

మరియు ఇది జరగాలంటే, ఈ క్రింది సూత్రాలను పాటించాలి (నెపోలియన్ హిల్):

1. సానుకూల వైఖరి

2. ప్రయోజనం యొక్క నిశ్చయత

3. అదనపు మైలు వెళ్ళడానికి సుముఖత

4. ఆహ్లాదకరమైన వ్యక్తిత్వం కలిగి ఉండండి

5. ఉత్సాహం

6. ఓటమి నుండి నేర్చుకోండి

7. సృజనాత్మక దృష్టిని వర్తింపజేయండి.

Maxuel Moltz విజయానికి పరిస్థితులు ఇలా ఉన్నాయని చెప్పారు:

1. నిర్దిష్ట ప్రయోజనం

2. సత్యాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలో తెలుసుకోండి, మిమ్మల్ని మీరు మోసం చేసుకోకండి. మీ తప్పులు మరియు వైఫల్యాలను అంగీకరించండి, కానీ వాటిపై నివసించవద్దు.

3. మీ సమస్యలను పరిష్కరించడంలో ధైర్యంగా ఉండండి, రిస్క్ తీసుకోగలరు.

4. ప్రజల పట్ల దయ మరియు అధిక ఆత్మగౌరవం

5 - నేను నేనే, మిగిలినవి పట్టింపు లేదు (నేను ఇప్పటికే ఒక వ్యక్తిని)."

టర్నర్ కోలిన్ పునరావృతం: "మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుకోండి:

ఎ) సంతోషంగా ఉండటమే ప్రధాన లక్ష్యం

బి) ఊహ - నేను ఎలా ఉంటాను

సి) సానుకూల అనుభవాలను గుర్తుచేసుకోండి

డి) ప్రతికూల భావాలను అధిగమించడం

ఇ) నిష్క్రియంగా కాకుండా చురుకుగా మిమ్మల్ని మీరు విశ్వసించండి.

మరియు అదే సమయంలో, మనం గుర్తుంచుకోవాలి: "ఒక రోజు జీవించండి, కానీ ముందు ఉన్న లక్ష్యాన్ని చూడండి - విజయానికి సూత్రం. ముందుకు లేదా వెనుకకు - మధ్యస్థ మార్గం లేదు. మీరు చేయగలిగితే మీరు దీన్ని చేయగలరు! విజయం వస్తుంది! అంగుళాలు, మైళ్లు కాదు."

మీకు ఆనందం మరియు విజయం!

నేడు, వ్యక్తీకరణ సానుకూల ఆలోచన అనేది జీవితానికి సులభమైన వైఖరి మాత్రమే కాదు, మొత్తం భావన మరియు వ్యవస్థ. ఇతర నిర్వచనాలు ఉన్నాయి: మానసిక సానుకూలత, సరైన ఆలోచన, శక్తి ఆలోచన, కొత్త ఆలోచన. ఈ భావనలో ప్రత్యేక పద్ధతులు మరియు సానుకూల ఆలోచన పద్ధతులు ఉన్నాయి. వారు విజయాన్ని సాధించే పద్ధతులపై ప్రసిద్ధ శిక్షణలలో బోధిస్తారు. సాధారణంగా చెప్పాలంటే, వ్యవస్థ మన ఆలోచనలు కార్యరూపం దాల్చగలదనే నమ్మకంపై నిర్మించబడింది. మనం అనుకున్నది ఖచ్చితంగా జరుగుతుంది. మీరు సానుకూలంగా ఉంటే, విజయం, ఆరోగ్యం, ఆనందం గురించి ఆలోచించండి, అప్పుడు ఈ వర్గాలు ఖచ్చితంగా మీ జీవితంలోకి వస్తాయి. సానుకూల ఆలోచన యొక్క మనస్తత్వశాస్త్రం చాలా కాలం క్రితం ఉద్భవించింది మరియు 20వ శతాబ్దంలో (USA మరియు ఐరోపాలో) మరియు 21వ శతాబ్దంలో (రష్యాలో) దాని ఉచ్ఛస్థితి వచ్చింది.

మానసిక సానుకూలవాదం యొక్క చరిత్ర

సానుకూల ఆలోచన సిద్ధాంతం యొక్క పునాదులు అమెరికన్ రచయిత నార్మన్ పీల్ చేత వేయబడిందని సాధారణంగా అంగీకరించబడింది. అతను తన అభిప్రాయాలను 'ది పవర్ ఆఫ్ పాజిటివ్ థింకింగ్'లో వివరించాడు. అనుభవజ్ఞులైన మానసిక విశ్లేషకుల సహకారంతో అతను తన సిద్ధాంతాన్ని అభివృద్ధి చేయడం ముఖ్యం. పీల్ యొక్క పద్ధతి ఒక వ్యక్తి ఉన్నత జీవన నాణ్యతను మరియు ఎక్కువ జీవిత సంతృప్తిని సాధించడానికి కోరికలు మరియు కలలను నిర్మించి మరియు దృశ్యమానం చేయాలనే ఆలోచనపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

ఒక వ్యక్తి సానుకూల ఆలోచనా విధానాన్ని రూపొందించడంలో సహాయపడటానికి రచయిత తన పని సహాయంతో ప్రయత్నించాడు. ది పవర్ ఆఫ్ పాజిటివ్ థింకింగ్ యొక్క 5 మిలియన్ కాపీలు అమ్ముడయ్యాయి. పని గణనీయమైన విమర్శలను అందుకున్నప్పటికీ. రచయిత హిప్నాసిస్ మరియు పెద్ద సంఖ్యలో ధృవీకరించని కోట్‌ల ఆరోపణలు ఎదుర్కొన్నారు.

మానసిక సానుకూలత యొక్క పుట్టుక

20వ శతాబ్దంలో జీవించిన నార్మన్ పీల్ సానుకూల ఆలోచనా పద్ధతులకు వ్యవస్థాపక పితామహుడిగా పరిగణించబడుతున్నప్పటికీ, అవి మొదట 19వ శతాబ్దంలో చర్చించబడ్డాయి. అమెరికన్ తత్వవేత్త మరియు రచయిత రాల్ఫ్ ఎమెర్సన్ తన రచనలలో మీ అంతర్గత శక్తిని విశ్వసించాల్సిన అవసరం గురించి మరియు మీరే వినండి. ఈ ఆలోచనలు చెప్పబడిన ప్రధాన రచనలు ఆన్ నేచర్ మరియు సెల్ఫ్ కాన్ఫిడెన్స్. ఎమెర్సన్‌కు USAలో చాలా మంది అనుచరులు ఉన్నారు: క్వింబీ, R. W. ట్రైన్, P. మెల్‌ఫోర్డ్. ఐరోపాలో, శక్తి ఆలోచన యొక్క 3 దిశలు అత్యంత ప్రసిద్ధి చెందాయి: ఫ్రెంచ్ పద్ధతి కౌయె, జర్మన్ మెస్మెరిజం మరియు షెల్‌బాచ్ చేత "మెంటల్ పాజిటివిజం" యొక్క సంస్థ.

మనస్తత్వవేత్త మరియు ఔషధ నిపుణుడు ఎమిలే కూయే రోజువారీ ఆధారంగా ఒక పద్ధతిని అభివృద్ధి చేశాడు, ఇది మీకు కావలసినదాన్ని తీసుకురావాలి, ఉదాహరణకు పదబంధం - నేను ప్రతిరోజూ మెరుగ్గా కనిపిస్తాను. ఈ పద్ధతి స్వీయ-వశీకరణపై ఆధారపడింది, కోయు స్వయంగా చెప్పినట్లుగా, అపస్మారక ఆలోచనలను మార్చడం. సిద్ధాంతం యొక్క ప్రయోజనం ఏమిటంటే ఇది ఆచరణాత్మక పరిశీలనలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఫార్మసిస్ట్‌గా పని చేస్తూ, శాస్త్రవేత్త స్వీయ-హిప్నాసిస్ ఒక వ్యక్తి యొక్క కోలుకోవడం ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో గమనించాడు. Coué గమనించిన దానిని తరువాత ప్లేసిబో ప్రభావం అని పిలుస్తారు.

వైద్యుడు ఫ్రెడరిక్ మెస్మెర్ అతని పేరు మీద మెస్మెరిజం లేదా యానిమల్ మాగ్నెటిజం అనే సాంకేతికతను స్థాపించాడు. ఇది అహేతుక ఆలోచనలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మెస్మెర్ ప్రకారం, ప్రజలు ఒక ప్రత్యేక శక్తిని విడుదల చేయడానికి మరియు దాని సహాయంతో ఒకరితో ఒకరు సంభాషించడానికి స్వేచ్ఛగా ఉంటారు. అతను సమూహ సెషన్‌లను నిర్వహించాడు, దీనిలో అతను ప్రజలను ట్రాన్స్ స్థితిలో ముంచడం ద్వారా చికిత్స చేశాడు.

ఈ శాస్త్రవేత్తలందరూ సానుకూల ఆలోచనకు పునాదులు వేశారు. నేడు, ఈ సూత్రాలలో చాలా వరకు ఆధునిక నిపుణులు తమ పనిలో ఉపయోగిస్తున్నారు.

సానుకూల మనస్తత్వశాస్త్రం

సరైన ఆలోచనా శాస్త్రం ఎక్కువగా సానుకూల మనస్తత్వశాస్త్రం వంటి విభాగంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. శక్తి యొక్క ఆలోచన దాని అనువర్తిత కొనసాగింపు అని సాధారణంగా అంగీకరించబడింది. ఈ అభిప్రాయానికి వ్యతిరేకులు ఉన్నారు, వారు సానుకూల మనస్తత్వశాస్త్రం చాలా తరువాత కనిపించిందని వాదించారు.

మనస్తత్వశాస్త్రం యొక్క ఈ దిశ మానవ మనస్తత్వం యొక్క సానుకూల అంశాలను మాత్రమే అధ్యయనం చేస్తుంది, సాంప్రదాయకానికి భిన్నంగా, పాథాలజీలు మరియు సమస్యలపై దృష్టి పెడుతుంది. సానుకూల దిశ యొక్క ప్రధాన ఇతివృత్తాలు: ఆశావాదం, క్షమాపణ, నమ్మకం, ప్రవాహం, సంఘీభావం, అనగా. మన జీవితాల్లో ఆనందం, శాంతి, సంతృప్తిని కలిగించే వర్గాలు. ఈ విభాగం యొక్క ఉద్దేశ్యం ఒక వ్యక్తి యొక్క సామర్థ్యాన్ని అన్‌లాక్ చేయడానికి ప్రయత్నించడం, అతని జీవితాన్ని ప్రకాశవంతంగా మార్చడం మరియు.

వ్యవస్థాపకుడు మార్టిన్ సెలిగ్మాన్ పరిశోధన యొక్క ప్రధాన రంగాలను వివరించాడు: సానుకూల భావోద్వేగాలు (ఆనందం, ఆశావాదం, శక్తి, తేజము), సానుకూల పాత్ర లక్షణాలు (ప్రేమ, జ్ఞానం, దయ, ధైర్యం, నిజాయితీ), ప్రజల అభివృద్ధికి దోహదపడే సామాజిక సంస్థలు (బలమైన కుటుంబం, ప్రజాస్వామ్యం, ఉచిత మీడియా సౌకర్యవంతమైన పని వాతావరణం).

ఈ ప్రాంతంలో పాల్గొన్న పరిశోధకులు ఒక వ్యక్తి యొక్క వైఖరిపై సానుకూల భావోద్వేగాల ప్రభావాన్ని నిరూపించారు. సానుకూల ఆలోచన ఒక వ్యక్తిని మరింత ఓపెన్‌గా, ఉత్పాదకంగా మరియు ధైర్యంగా మారుస్తుందని పరిశోధన ఫలితాలు చూపించాయి. అతను మరింత సమర్థవంతంగా ఆలోచించగలడు మరియు సమస్యలను పరిష్కరించడానికి ఉత్తమ మార్గాలను కనుగొనగలడు.

మానసిక సానుకూలవాదులు

సానుకూల ఆలోచనల ఏర్పాటు మన శతాబ్దంలో గొప్ప అభివృద్ధిని పొందింది. నేడు, మిలియన్ల కొద్దీ పుస్తకాలు ప్రచురించబడ్డాయి మరియు. ఈ ప్రాంతంలో అగ్రగామి యునైటెడ్ స్టేట్స్. అన్నింటిలో మొదటిది, అభివృద్ధి కన్సల్టెంట్స్, బిజినెస్ కోచ్‌లు, స్పీకర్ల పనిలో సానుకూల ఆలోచన యొక్క అభ్యాసం ఉపయోగించబడుతుంది. వారి ప్రదర్శనల సమయంలో, వారు సానుకూల వ్యక్తిగా ఎలా ఉండాలో, సానుకూల ఆలోచనకు అనుగుణంగా మరియు వారి జీవితాలను ఎలా మార్చుకోవాలో నేర్పుతారు. ఈ రోజు సానుకూల ఆలోచన యొక్క సాంకేతికతలో అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన నిపుణులు ఇక్కడ ఉన్నారు.

1. స్టీఫెన్ కోవే. అమెరికన్ కన్సల్టెంట్ మరియు టీచర్. కార్యకలాపం యొక్క ప్రధాన రంగం సంస్థాగత నిర్వహణ మరియు జీవిత నిర్వహణపై సంప్రదింపులు. అత్యంత ప్రభావవంతమైన వ్యక్తుల యొక్క 7 అలవాట్లు, ఎనిమిదవ అలవాటు: సమర్థత నుండి గొప్పతనం వరకు, విజయవంతమైన నాయకుని యొక్క 4 నియమాలు, సూపర్ జాబ్ అనే పుస్తకాలకు అతను బాగా ప్రసిద్ది చెందాడు. సూపర్ కెరీర్.
2. రాబిన్ శర్మ. అత్యంత ప్రసిద్ధ అమెరికన్ వ్యాపార కోచ్‌లలో ఒకరు. అతను పుస్తకాలు వ్రాస్తాడు, ఉపన్యాసాలు మరియు సెమినార్లు ఇస్తాడు. అతని తత్వశాస్త్రం యొక్క ఆధారం రెండు సంప్రదాయాల కలయిక: పాశ్చాత్య మరియు తూర్పు. పశ్చిమ దేశాలు ఉద్దేశ్యపూర్వకత మరియు సమర్థతతో వర్గీకరించబడ్డాయి. తూర్పు కోసం - జ్ఞానం, ఆధ్యాత్మిక ప్రశాంతత, శరీరం మరియు ఆత్మ యొక్క శ్రావ్యమైన అభివృద్ధి కోసం కోరిక.
3. ఆంథోనీ రాబిన్స్. ప్రేరణాత్మక వక్త, రచయిత, కోచ్. ప్రధాన అంశాలు లైఫ్ కోచింగ్ మరియు స్వీయ-అభివృద్ధి. అతని ప్రేరణాత్మక ఆడియో కార్యక్రమాలకు ప్రసిద్ధి చెందాడు. అతను బెస్ట్ సెల్లర్‌గా మారిన అనేక పుస్తకాలను ప్రచురించాడు: మీలోని దిగ్గజం మేల్కొలపండి, ది బుక్ ఆఫ్ సెల్ఫ్-పవర్, మనీ. గేమ్ మాస్టర్. ఆర్థిక స్వేచ్ఛకు ఏడు మెట్లు. ఆంథోనీ రాబిన్స్ విద్యార్థి కావడానికి, మీరు తప్పనిసరిగా 2 సంవత్సరాల ముందుగా నమోదు చేసుకోవాలి. అతని సేవలకు సంవత్సరానికి $1 మిలియన్ ఖర్చవుతుంది.
4. జిమ్ రోన్. జిమ్ రోన్ కెరీర్ 20వ శతాబ్దం రెండవ భాగంలో గరిష్ట స్థాయికి చేరుకుంది మరియు మొత్తంగా అతని వక్తృత్వ అనుభవం దాదాపు 40 సంవత్సరాలు. ఇంత సుదీర్ఘ కాలంలో ఆయన ప్రపంచమంతటా ఉపన్యాసాలు ఇచ్చారు, సంప్రదించి పెద్ద సంఖ్యలో పుస్తకాలను ప్రచురించారు. అత్యంత ప్రసిద్ధ రచనలు: “ట్రెజరీ ఆఫ్ వివేకం. విజయం, వృత్తి, కుటుంబం", "సంపద మరియు ఆనందాన్ని సాధించడానికి ఏడు వ్యూహాలు", "మనస్సు కోసం విటమిన్లు".
5. రాబర్ట్ కియోసాకి. ఈ ప్రసిద్ధ కోచ్‌కు ఇప్పటికే 70 సంవత్సరాలు, మరియు అతను ఇప్పటికీ ప్రేరణాత్మక ఉపన్యాసాలు ఇస్తాడు, ఈ సమయంలో అతను సానుకూలంగా ఆలోచించడం ఎలా ప్రారంభించాలో మరియు విజయం కోసం మిమ్మల్ని ఎలా ఏర్పాటు చేసుకోవాలో చెబుతాడు. రాబర్ట్ కియోసాకి రిచ్ డాడ్ పూర్ డాడ్ అనే పుస్తకానికి ప్రసిద్ధి చెందాడు. ఇతర బెస్ట్ సెల్లర్లలో రిచ్ డాడ్స్ గైడ్ టు ఇన్వెస్టింగ్ మరియు ది క్యాష్ ఫ్లో క్వాడ్రంట్ ఉన్నాయి.
6. లీ Iacocca. లిడో ఆంథోనీ ఐకోక్కా ఫోర్డ్ మరియు క్రిస్లర్ యొక్క టాప్ మేనేజర్‌గా పనిచేశాడు, కానీ అతని ఆత్మకథ పుస్తకాలకు కృతజ్ఞతలు తెలుపుతూ ప్రపంచవ్యాప్తంగా గుర్తింపు పొందాడు. రష్యాలో వాటిలో అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందినది "కెరీర్ మేనేజర్". వాటిలో, అతను ప్రతిరోజూ సానుకూలంగా ఆలోచించడం వంటి చర్య యొక్క ప్రాముఖ్యత గురించి మాట్లాడటం సహా తన విజయ రహస్యాలను పంచుకుంటాడు.

నెపోలియన్ హిల్

మెంటల్ పాజిటివిజం యొక్క సైన్స్ గురించి మాట్లాడుతూ, నెపోలియన్ హిల్ గురించి ప్రస్తావించలేము. అతను ఆధునిక జీవిత కోచింగ్, కెరీర్ శిక్షణ మరియు వ్యక్తిగత ఎదుగుదల మూలాల్లో నిలిచాడు. అతను తరచుగా గొప్ప విజయవంతమైన రచయితగా మాట్లాడబడతాడు మరియు కొత్త ఆలోచన సిద్ధాంతం మరియు స్వయం-సహాయ శైలికి వ్యవస్థాపక తండ్రి అని పిలుస్తారు. అతని పుస్తకం థింక్ అండ్ గ్రో రిచ్ ప్రపంచంలో అత్యధికంగా అమ్ముడైన పుస్తకాలలో ఒకటి. హిల్ యొక్క తత్వశాస్త్రం ఈ పదబంధంలో ఉంది: "ఒక మనిషి తన మనస్సు ఊహించిన దానిని సాధించగలడు."

తన పుస్తకాలలో, అతను విజయం కోసం మిమ్మల్ని ఎలా సెటప్ చేసుకోవాలో నిర్దిష్ట వ్యాయామాలను అందించాడు. ఈ సాంకేతికత చాలా ఆచరణాత్మక పనిపై ఆధారపడింది: హిల్ తన కాలంలోని అత్యంత విజయవంతమైన మరియు ప్రసిద్ధ వ్యక్తులను ఇంటర్వ్యూ చేశాడు. తదనంతరం, అతను ఈ విజయగాథలను విశ్లేషించి, తన ఫార్ములాను తగ్గించాడు.

పాజిటివ్ థింకింగ్ సూత్రాలు

సానుకూల ఆలోచన యొక్క ప్రాథమిక సూత్రాలు ఏమిటి? సానుకూల వ్యక్తిగత లక్షణాలను మరియు సానుకూల ఆలోచనా విధానాన్ని రూపొందించడంలో సహాయపడే కొన్ని వైఖరులు, వ్యాయామాలు మరియు పద్ధతులు ఉన్నాయి. ప్రతికూల ఆలోచనను తొలగించడానికి మరియు సానుకూలంగా ఆలోచించడం ప్రారంభించడానికి, మీరు ప్రతిరోజూ ఈ సూత్రాలను పాటించాలి మరియు వాటి ప్రభావాన్ని హృదయపూర్వకంగా విశ్వసించాలి. ఇక్కడ ప్రధానమైనవి.

1. మన ఆలోచనలు కార్యరూపం దాల్చుతాయి. మన చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచం మనం ఎలా ప్రవర్తిస్తామో అలాగే వ్యవహరిస్తుంది. దయగా, శ్రద్ధగా, ఇతరులకు సహాయం చేయండి మరియు మీరు చూస్తారు - ప్రపంచం పరస్పరం ప్రతిస్పందిస్తుంది.
2. . ఆమె ఎప్పుడూ మాకు తోడుగా ఉంటుంది. సానుకూలంగా ఆలోచించడం మరియు మంచి విషయాలను ఆకర్షించడం ఎలా నేర్చుకోవాలో ప్రేమ హృదయంలో ఉంది. మీ అన్ని చర్యలను శ్రద్ధతో, గౌరవంతో వెంబడించండి, ఉదాసీనత చూపవద్దు. సానుకూల వ్యక్తి ప్రతి ఒక్కరినీ ప్రేమతో మరియు దయతో చూస్తాడు.
3. చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచం పరిమితం కాదు, దానిలోని వనరులు అపరిమితంగా ఉంటాయి. ఇది వింతగా అనిపిస్తుంది, కానీ ఈ పదబంధాన్ని ప్రతిరోజూ పునరావృతం చేయడానికి ప్రయత్నించండి. మరియు మీరు చూస్తారు: మీకు నిజంగా ఏదైనా కావాలంటే, మీరు ఖచ్చితంగా దాన్ని పొందుతారు.
4. మనలో ప్రతి ఒక్కరూ మన స్వంత విధికి రచయిత. విజయానికి కీలకమైన వాటిలో ఆత్మవిశ్వాసం ఒకటి అని ధృవీకరిస్తున్న అనేక అధ్యయనాలు ఉన్నాయి. ఇతరులలో మీ వైఫల్యాలకు కారణాలను వెతకకండి. మీ జీవితంలో ప్రతిదీ మీపై మాత్రమే ఆధారపడి ఉంటుందని నమ్మండి.
5. నిన్ను నువ్వు ప్రేమించు. మీరు స్మార్ట్, అందంగా, సంతోషంగా ఉన్నారని ప్రతిరోజూ చెప్పండి. చిన్న చిన్న విజయాలకు కూడా మిమ్మల్ని మీరు మెచ్చుకోండి.
6. చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచం న్యాయమైనది: మీకు ఏదైనా జరిగితే, మీరు దానికి అర్హులు. కావున సత్కార్యములు చేయుము, లోకము ప్రత్యుపకారము చేయును. ఈ సూత్రం మనస్తత్వశాస్త్రంలో విస్తృతంగా ఉపయోగించే కారణ సానుకూల ఆలోచన పద్ధతిని పోలి ఉంటుంది.
7. మన ప్రపంచం ప్రత్యేకమైనది మరియు ప్రశంసించదగినది. మీకు ఉన్నదంతా పెద్దగా తీసుకోకండి. ప్రతిరోజూ, ఏదైనా ఆహ్లాదకరమైన చిన్న విషయాల కోసం విధికి ధన్యవాదాలు. సానుకూల వ్యక్తి ఎల్లప్పుడూ మంచిపై దృష్టి పెడతాడు, రోజువారీ చిన్న విషయాలలో ఆనందాన్ని పొందుతాడు.

వ్యాయామాలు

సానుకూల ఆలోచనను అభివృద్ధి చేయడానికి ఉద్దేశించిన వ్యాయామాలను పరిగణించండి. సూత్రాల వలె కాకుండా, ఇవి ప్రతిరోజూ చేయవలసిన నిర్దిష్ట చర్యలు. వారు ప్రతిరోజూ 3 వారాలపాటు చేయవలసి ఉంటుందని నమ్ముతారు. ఈ సమయం తరువాత, వ్యాయామం ఒక అలవాటు అవుతుంది.

"నా పర్ఫెక్ట్ డే"

ఇది మనస్తత్వవేత్తలు వారి అభ్యాసంలో ఉపయోగించే ఒక ప్రసిద్ధ వ్యాయామం. చాలా తరచుగా వ్యక్తిగత మరియు కెరీర్ అభివృద్ధి కోసం కన్సల్టెంట్స్ ఉపయోగిస్తారు. వ్యాయామం లక్ష్యాలను నిర్దేశించడానికి మరియు వాటిని గ్రహించడానికి సహాయపడుతుంది, సానుకూల దృక్పథాలపై దృష్టి పెట్టండి మరియు చివరికి ఎలా సానుకూలంగా ఉండాలో నేర్పుతుంది. సాంకేతికత క్రింది విధంగా ఉంది: కాగితంపై మీ ఆదర్శ రోజును వివరించండి. వివరాలపై శ్రద్ధ వహించండి, వ్యక్తిగతంగా మీకు అత్యంత ముఖ్యమైన మరియు ఆనందించే వాటిని హైలైట్ చేయండి: ప్రియమైనవారితో సమయం, క్రీడలు ఆడటం, స్వచ్ఛమైన గాలిలో నడవడం, ఆసక్తికరమైన ప్రాజెక్ట్‌లు, సహోద్యోగులతో సమర్థవంతమైన సమావేశం మొదలైనవి. ఆ తర్వాత, మరుసటి రోజు గడపడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు వివరించిన విధంగా. మీరు ఎంత సంతోషంగా మరియు సంతృప్తిగా ఉన్నారో ఆలోచించండి. ఏదైనా పని చేయకపోతే, మళ్లీ ప్రయత్నించండి.

పవర్ థింకింగ్ టెక్నిక్స్

సానుకూల మనస్తత్వశాస్త్రం ప్రభావవంతంగా నిరూపించబడిన కొన్ని పద్ధతులను అభివృద్ధి చేసింది. వాటిని మీ జీవితంలో వర్తింపజేయడం ద్వారా, మిమ్మల్ని మరియు మీ కోరికలను బాగా అర్థం చేసుకోవడం, మీ కలలను సాకారం చేసుకోవడం నేర్చుకుంటారు. అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన పద్ధతులు: విజువలైజేషన్, ధ్యానం, ధృవీకరణలు, సానుకూల ఆలోచన యొక్క పద్ధతి. మీరు వాటిని వర్తింపజేసేటప్పుడు, అవి ప్రతికూల ఆలోచనతో కూడా పనిచేస్తాయని గుర్తుంచుకోండి. అందువల్ల, అన్ని విచారకరమైన ఆలోచనలను మినహాయించండి, మంచి గురించి మాత్రమే ఆలోచించండి.

విజువలైజేషన్

విజువలైజేషన్ అంటే మీకు కావలసిన దాన్ని ప్రదర్శించడం. ఈ సాంకేతికత స్వీయ-వశీకరణపై ఆధారపడి ఉంటుంది. కొంతమంది శాస్త్రవేత్తలు మన మెదడు నిజమైన చిత్రాలు మరియు కల్పిత చిత్రాల మధ్య తేడాను గుర్తించదని నమ్ముతారు. అందువల్ల, మనం నిజమైన వస్తువుగా ప్రాతినిధ్యం వహిస్తున్న దానిని ఇది చదువుతుంది. అందువలన, కోరుకున్నది సాకారం అవుతుంది. ఈ సిద్ధాంతానికి రుజువుగా, ఒక కలలో మన సంచలనాలు ఉదహరించబడ్డాయి. అవి వాస్తవంలో ఉన్నట్లే ఉన్నాయి. మనం కలలో భయపడితే, వాస్తవానికి ఉన్నట్లుగా మనకు భయం ఉంటుంది. వాస్తవానికి, విజువలైజేషన్ లక్ష్యాలను సాధించడానికి అనుబంధంగా మాత్రమే చూడవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు బరువు తగ్గాలనుకుంటే, మీ శరీరం ఎలా ఉంటుందో, మీరు ఏ బట్టలు ధరించవచ్చో వివరంగా ఊహించుకోండి. కానీ మీరు వ్యాయామం మరియు సరిగ్గా తినకపోతే విజువలైజేషన్ పనిచేయదు.

మీ కోరికలను ప్రదర్శించడంతో పాటు, ప్రత్యేక బోర్డులను ఉపయోగించండి. మీ కలలకు సంబంధించిన ప్రతిదాన్ని వాటిపై అతికించండి. బోర్డును ఆల్బమ్, నోట్బుక్ మొదలైన వాటితో భర్తీ చేయవచ్చు. ప్రతిదీ వివరంగా ఊహించడం చాలా ముఖ్యం: ఉదాహరణకు, మీరు ప్రమాణాలపై ఎలా నిలబడతారు మరియు మీరు చాలా కాలం పాటు ప్రయత్నిస్తున్న దీర్ఘకాలంగా ఎదురుచూస్తున్న బరువును చూడండి. ఆధ్యాత్మిక సామరస్యం, శాంతి మరియు ప్రశాంతతను కాపాడుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

ధ్యానం

ధ్యానం అనేది మునుపటి పద్ధతిని పోలి ఉంటుంది, ఇక్కడ కూడా కల్పన చురుకుగా ఉపయోగించబడుతుంది. కానీ ధ్యానం అనేది శక్తితో పనిచేయడం లక్ష్యంగా ఉంటుంది మరియు స్పృహతో కాదు. ఈ ప్రక్రియలో, మీరు విశ్రాంతి తీసుకుంటారు, కావలసిన మానసిక స్థితికి ట్యూన్ చేయండి. సానుకూల ఆలోచనపై వివిధ రకాల ధ్యానాలు ఉన్నాయి: విజయం, ప్రేమ, సంపద. కానీ మొదటి దశలో, విశ్రాంతి తీసుకోవడం మరియు మీరే వినడం నేర్చుకోవడం ముఖ్యం. ఈ టెక్నిక్‌ని విజయవంతంగా ప్రావీణ్యం చేసుకోవడం ద్వారా, మీరు మీ ఆలోచనలను సానుకూలంగా మార్చుకోవచ్చు మరియు మీ లక్ష్యాలను సాధించవచ్చు. ఈ అభ్యాసం సమయంలో అనుభవించిన వర్ణించలేని అనుభూతుల గురించి ధ్యానులు మాట్లాడతారు.

ధ్యానం యొక్క ప్రధాన సూత్రం క్రమబద్ధత. రోజులో అత్యంత అనుకూలమైన సమయం ఉదయాన్నే లేదా సంధ్యగా పరిగణించబడుతుంది. మీ ముఖం ఉత్తరం లేదా తూర్పు వైపు కనిపించేలా మిమ్మల్ని మీరు ఉంచుకోవాలి. విజయవంతమైన ధ్యానం కోసం, రోజుకు కేవలం అరగంట సరిపోతుంది.

ధృవీకరణలు

సానుకూలంగా ఆలోచించడం నేర్చుకోవడానికి ధృవీకరణలు పునాది. అవి ఒక వ్యక్తి చాలా కాలం పాటు ప్రతిరోజూ తనను తాను పునరావృతం చేసే పదబంధాలు. ఈ సాంకేతికత యొక్క ప్రభావం స్వీయ-వశీకరణ మరియు ఆలోచనలు కార్యరూపం దాల్చగలదనే నమ్మకంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. స్పష్టమైన సరళత మరియు ప్రాచీనత ఉన్నప్పటికీ, ఈ పద్ధతిని మాస్టరింగ్ చేయడం చాలా కష్టం. మీ ఆలోచనల భౌతికీకరణను హృదయపూర్వకంగా విశ్వసించే విధంగా మీ స్పృహను సర్దుబాటు చేయడం అవసరం.

ధృవీకరణలు సానుకూల ఆలోచనను ఏర్పరచడానికి మరియు కలలను నిజం చేసుకోవడానికి సహాయపడతాయి. మొదటి దశలో, అంతర్గత ప్రపంచాన్ని సమన్వయం చేయడం, మనశ్శాంతిని పొందడం లక్ష్యంగా వ్యక్తీకరణలను ఉపయోగించండి. అటువంటి ధృవీకరణలను విజయవంతంగా మాస్టరింగ్ చేసిన తర్వాత, ఇతర రకాలను ప్రయత్నించండి: ప్రేమ, విజయం మొదలైనవి.

కారణానుగుణంగా సానుకూల ఆలోచన యొక్క పద్ధతి

ఈ పద్ధతి ఒక సంఘటన యొక్క మూల కారణాన్ని కనుగొనడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది. దానిని కనుగొన్న తరువాత, భవిష్యత్తులో ఈ కారణం వల్ల కలిగే అన్ని ఇతర సమస్యలను మనం పరిష్కరించగలము. సానుకూలంగా ఆలోచించే పద్ధతి ఒక వ్యక్తిని మరింత ఆత్మవిశ్వాసం కలిగిస్తుంది, అది అతని జీవితాన్ని నియంత్రించడానికి, దాని సృష్టికర్తగా ఉండటానికి అందిస్తుంది. సాధారణంగా మనం ఒత్తిడిని అనుభవిస్తాము ఎందుకంటే ఒక సంఘటన అనేక పరిణామాలను కలిగిస్తుంది. ఈ పద్ధతి కారణం నుండి తరలించడానికి ప్రతిపాదిస్తుంది. ఫలితంగా, ఒక వ్యక్తి సానుకూలంగా ఎలా ఆలోచించాలో నేర్చుకుంటాడు.

సానుకూల ఆలోచనపై పుస్తకాలు

కొన్ని దశాబ్దాల క్రితమే, మన దేశంలో ప్రజలు సానుకూల ఆలోచన అంటే ఏమిటో జీవితం యొక్క భావన గురించి మాట్లాడటం ప్రారంభించారు. అందువల్ల, పుస్తక అల్మారాల్లో మీరు ప్రధానంగా అమెరికన్ నిపుణుల పనిని కనుగొనవచ్చు. సానుకూలంగా ఆలోచించడం ప్రారంభించడం, విజయం సాధించడం మరియు ఎలా పొందాలనే దానిపై అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన పుస్తకాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

పాజిటివ్ థింకింగ్ వల్ల కూడా హాని ఉంటుంది. ఒక వ్యక్తి వాస్తవికత నుండి విడిపోయి తన సానుకూల ఆలోచనలలోకి ప్రత్యేకంగా మునిగిపోయినప్పుడు ఇది జరుగుతుంది. అందువల్ల, సరైన ఆలోచన యొక్క పద్ధతులు నిజమైన పనులకు అదనపు సాధనంగా మాత్రమే పరిగణించబడతాయి.