సూచికలను సాధారణీకరించడానికి మార్గాలు - దానిమ్మ, దుంపలు, ఆపిల్ల, హేమోగ్లోబిన్ పెంచడానికి నేటిల్స్. హిమోగ్లోబిన్ పెంచడానికి దానిమ్మ రసం ఎలా త్రాగాలి దానిమ్మ రసం హిమోగ్లోబిన్ పెంచుతుంది
హెమోగ్లోబిన్‌ను పెంచడానికి మరియు బెరిబెరీకి వ్యతిరేకంగా అర్థం. శరీరంలో ఇనుము నిల్వలను ఎలా నిర్వహించాలి.దానిమ్మ తొక్క యొక్క కషాయాలతో గార్గ్లింగ్ లారింగైటిస్తో సహాయపడుతుంది.
జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క రుగ్మతలకు దానిమ్మ తొక్కల కషాయాలను మౌఖికంగా తీసుకుంటారు.
బ్యాక్టీరియా విరేచనాలతో, మీరు రోజులో 200 ml వేడినీటికి 400 ml దానిమ్మ తొక్కల ఇన్ఫ్యూషన్ త్రాగాలి.
దానిమ్మ యొక్క అంతర్గత విభజనలను ఎండబెట్టి మరియు నాడీ రుగ్మతలు, నిరాశ, క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ కోసం ఉపయోగిస్తారు. ఒక గ్లాసు వేడినీటిలో ఒక చిటికెడు ముడి పదార్థాలను వేసి రోజంతా త్రాగాలి.
రాత్రి అంధత్వంతో, రోజుకు 100 ml దానిమ్మ రసం త్రాగాలి. ఈ విధానం కళ్ళ యొక్క జీవక్రియ మరియు పోషణను సక్రియం చేస్తుంది, లెన్స్ యొక్క మేఘాల నుండి రక్షిస్తుంది.
కానీ! దానిమ్మ రసానికి అనేక వ్యతిరేకతలు ఉన్నాయి. ఇది దీర్ఘకాలిక మలబద్ధకం, హేమోరాయిడ్స్, అధిక ఆమ్లత్వంతో పొట్టలో పుండ్లు, గౌట్ కోసం తీసుకోకూడదు. అదనంగా, దానిమ్మ రసాన్ని చిన్న సిప్స్‌లో, ఒక గల్ప్‌లో లేదా గడ్డి ద్వారా తాగుతారు, అయితే పంటి ఎనామెల్ దెబ్బతినకుండా ఉండటానికి దానిని తీసుకున్న తర్వాత మీ నోటిని నీటితో శుభ్రం చేసుకోవడం మంచిది.
రక్తహీనత నివారణ మరియు చికిత్స కోసం, అవోకాడోలతో కూడిన వంటకాలను కూడా ఆహారంలో చేర్చాలి. అవోకాడోలను సలాడ్లకు జోడించవచ్చు, వెన్నకు బదులుగా బ్రెడ్‌పై వేయవచ్చు.
కంపోట్స్ మరియు రసాల ప్రయోజనాల గురించి
కాంపోట్స్ రుచికరమైనవి మాత్రమే కాదు, పండ్ల చక్కెరలు, సేంద్రీయ ఆమ్లాలు, విటమిన్లు, ఖనిజ లవణాలు మరియు అనేక ఇతర ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలలో సమృద్ధిగా ఉండే ఆరోగ్యకరమైన పానీయాలు కూడా.
నేరేడు పండు కంపోట్
గుండె, మూత్రపిండాలు, కాలేయ వ్యాధులలో ఉపయోగపడుతుంది.
పీచు కంపోట్ ఆకలిని ప్రేరేపిస్తుంది, జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది, కాలేయ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.
స్ట్రాబెర్రీ కంపోట్ విటమిన్ సి మరియు పెక్టిన్ చాలా ఉన్నాయి. ఇది ఆహార పోషణలో ఉపయోగించబడుతుంది.
పియర్ కంపోట్ గ్యాస్ట్రిక్, మూత్రపిండ, గుండె, అంటు వ్యాధులు, మానసిక రుగ్మతలకు ఉపయోగిస్తారు.
ప్లం కంపోట్ సడలించే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, కడుపు యొక్క పనిని నియంత్రిస్తుంది, మూత్రపిండాలు మరియు కాలేయం యొక్క పరిస్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది.
రాస్ప్బెర్రీ కంపోట్ విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది జలుబు, గొంతు నొప్పి, అధిక జ్వరం మరియు వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లకు బాగా సహాయపడుతుంది.
కూరగాయల రసాలు
కూరగాయల నుండి వచ్చే రసాలు మన శరీరంపై కూడా ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయి.
ఉల్లిపాయ రసం సమాన మొత్తంలో తేనె కలిపి కంటి చూపును మెరుగుపరుస్తుంది. 1 టేబుల్ స్పూన్ త్రాగాలి. చెంచా 2-3 సార్లు ఒక రోజు.
తేనెతో దోసకాయ రసం శరీరం యొక్క వృద్ధాప్యాన్ని నిరోధిస్తుంది. ఇది 1 గ్లాసు 2-3 సార్లు రోజుకు త్రాగడానికి సిఫార్సు చేయబడింది.
ఆకుకూరల రసం శారీరక మరియు మానసిక పనితీరును ప్రోత్సహిస్తుంది. 1 టేబుల్ స్పూన్ తీసుకోండి. చెంచా 2-3 సార్లు భోజనం ముందు ఒక రోజు, తేనె సమాన మొత్తం జోడించడం.
పిల్లలలో దగ్గు, న్యుమోనియా, బ్రోన్కైటిస్ చికిత్సకు నివారణ
చాలా వేడి పాలు ఒక గాజు లో, 2 టేబుల్ స్పూన్లు కదిలించు. చక్కెర స్పూన్లు మరియు 1 పచ్చసొన జోడించండి. పచ్చసొన పెరుగుట లేదు కాబట్టి వీలైనంత త్వరగా కదిలించు. ఈ మిశ్రమాన్ని చిన్న సిప్స్‌లో ఒకేసారి త్రాగాలి. అప్పుడు వెచ్చగా దాచి, మంచం మీద పడుకోవాలని నిర్ధారించుకోండి. అందువల్ల, ప్రక్రియ రాత్రిపూట ఉత్తమంగా జరుగుతుంది.
బ్రోన్కైటిస్ మరియు నిరంతర దగ్గు, గొంతు బొంగురుపోవడం మరియు జ్వరం కోసం తేనెతో వైబర్నమ్ యొక్క కషాయాలను సహాయపడుతుంది: 100 గ్రా వైబర్నమ్ పండ్లు, 1/2 కప్పు తేనె, 0.5 ఎల్ నీరు.
నీటితో వైబర్నమ్ పోయాలి, 30 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి. ఉడకబెట్టిన పులుసు అరగంట కొరకు కాయనివ్వండి, ఆపై తేనె జోడించండి. పూర్తిగా కదిలించడానికి. 1-2 టేబుల్ స్పూన్లు తీసుకోండి. స్పూన్లు 3-4 సార్లు ఒక రోజు.
దీర్ఘకాలిక సహా శ్వాసకోశ అవయవాలు, తీవ్రమైన దగ్గు మరియు బ్రోన్కైటిస్ చికిత్స కోసం ఇన్ఫ్యూషన్.
1 టేబుల్ స్పూన్ తీసుకోండి. పైన్ మొగ్గలు, సేజ్, జీలకర్ర, మార్ష్మల్లౌ మూలాలు మరియు లికోరైస్ ఒక స్పూన్ ఫుల్, మీరు కూడా 1 టేబుల్ స్పూన్ జోడించవచ్చు. ఒక చెంచా సూదులు, ఒక లీటరు నీటితో సేకరణను పోయాలి. అరగంట కొరకు ఇన్ఫ్యూజ్ చేయండి, వక్రీకరించు, 1/2 కప్పు 3-4 సార్లు ఒక రోజు తీసుకోండి.
చికిత్స యొక్క కోర్సు 3 వారాలు, ఒక వారం విరామం, దాని తర్వాత కోర్సు పునరావృతమవుతుంది. బ్రోంకి పూర్తిగా క్లియర్ మరియు బలోపేతం అయ్యే వరకు ఇన్ఫ్యూషన్ త్రాగాలి.
దీర్ఘకాలిక బ్రోన్కైటిస్ నివారణకు మీన్స్
పైన్ మొగ్గలు యొక్క ఇన్ఫ్యూషన్
1 స్టంప్. 1 కప్పు వేడినీటితో ఒక చెంచా పైన్ మొగ్గలను పోయాలి, నీటి స్నానంలో చెమట, పిండి వేయండి, ఆపై ఉడకబెట్టిన పులుసును దాని అసలు పరిమాణానికి తీసుకురండి. 1 టేబుల్ స్పూన్ తీసుకోండి. చెంచా 3 సార్లు ఒక రోజు.
ఆరోగ్యంగా ఉండండి!
హిమోగ్లోబిన్ యొక్క మృదువైన సంశ్లేషణ కోసం మానవ శరీరానికి ఇనుము అవసరం. ఈ ప్రోటీన్ భాగం యొక్క తక్కువ రేటు తరచుగా ఇనుము లోపం అనీమియా ఫలితంగా ఉంటుంది. బహుశా జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క సమస్యలతో సంబంధం ఉన్న ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ యొక్క శోషణ ఉల్లంఘన, కొన్ని మందులు తీసుకోవడం. మీ హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను సాధారణ స్థితికి తీసుకురావడానికి అనేక ఐరన్-కలిగిన ఉత్పత్తులను మెనూలో చేర్చడం శీఘ్ర మార్గం.
1. బ్లాక్ కేవియర్ తక్షణమే హిమోగ్లోబిన్ పెంచుతుంది!
100 గ్రా బ్లాక్ కేవియర్ శరీరానికి 2.5 మి.గ్రా ఇనుమును ఇస్తుంది. ఈ ఉత్పత్తి తరచుగా తక్కువ హిమోగ్లోబిన్, రక్తహీనత కోసం వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తారు. ఐరన్ లోపం గురించి తరచుగా ఆందోళన చెందుతున్న గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు యుక్తవయస్కులకు మెనులో బ్లాక్ కేవియర్‌తో కూడిన శాండ్‌విచ్‌ను క్రమం తప్పకుండా చేర్చడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఆహారంలో కేవియర్ జోడించడం అనేది ఔషధ ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే కాకుండా, నివారణకు కూడా.
బ్లాక్ కేవియర్ అద్భుతమైన సమతుల్య కూర్పును కలిగి ఉంది. విలువైన ప్రోటీన్లతో పాటు, ఉత్పత్తిలో విటమిన్లు (A, B, C, D), ముఖ్యమైన ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ (సోడియం, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, జింక్, అయోడిన్) ఉన్నాయి. ప్రత్యేకమైన కూర్పు సముద్రం యొక్క ఈ బహుమతిని జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క పనితీరును ఆప్టిమైజ్ చేయడానికి అనుమతిస్తుంది, ఇనుము యొక్క శోషణను సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.
మైక్రోలెమెంట్స్‌తో సంతృప్తత బ్లాక్ కేవియర్‌కు హిమోగ్లోబిన్ ఉత్పత్తిని నియంత్రించే ఎర్ర రక్త కణాల సంఖ్యను పెంచే సామర్థ్యాన్ని ఇస్తుంది. ఉత్పత్తి శరీరంపై సాధారణ బలపరిచే ప్రభావాన్ని కూడా ఉత్పత్తి చేస్తుంది, రోగనిరోధక రక్షణను సాధారణీకరిస్తుంది.
చికిత్సా ప్రయోజనాల కోసం (హిమోగ్లోబిన్ పెరుగుదల), బ్లాక్ కేవియర్ను శాండ్‌విచ్ రూపంలో తినవచ్చు. చికిత్స కోర్సులు కూడా 2-3 వారాలు నిర్వహిస్తారు, దీనిలో రోగి రోజుకు రెండుసార్లు డిష్ యొక్క 2 టేబుల్ స్పూన్లు తినాలి.
రెడ్ కేవియర్
రెడ్ కేవియర్, బ్లాక్ కేవియర్ వంటిది, తక్కువ హిమోగ్లోబిన్‌తో ఆదా చేసే విటమిన్లు మరియు మైక్రోలెమెంట్ల స్టోర్హౌస్. ఇది కొవ్వు కొవ్వులతో సంతృప్తమవుతుంది, ఇనుము, సోడియం, పొటాషియం, మెగ్నీషియం మరియు భాస్వరం యొక్క సరఫరాదారుగా పనిచేస్తుంది మరియు విస్తృత శ్రేణి విటమిన్లను అందిస్తుంది.
ఫోలిక్ యాసిడ్లో సమృద్ధిగా ఉండే ఇతర ఉత్పత్తి లేదు, ఇది ప్రసరణ వ్యవస్థ యొక్క సాధారణ పనితీరు ఆధారపడి ఉంటుంది. ఈ భాగం లేకపోవడం రక్తహీనతకు దారితీస్తుంది. గర్భిణీ స్త్రీలు తరచుగా ఎరుపు కేవియర్‌తో తక్కువ హిమోగ్లోబిన్ను "చికిత్స" చేయమని సలహా ఇస్తారు, ఎందుకంటే దాని కూర్పు పుట్టబోయే బిడ్డకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
ఎరుపు కేవియర్ను ఉపయోగించే సూత్రం బ్లాక్ కేవియర్ విషయంలో వలె ఉంటుంది. దాని స్వచ్ఛమైన రూపంలో అత్యంత ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తి, ఇది సలాడ్లకు జోడించడం, శాండ్విచ్ల తయారీలో ఉపయోగించడం కూడా స్వాగతం.
ఈ ఉత్పత్తిని స్వచ్ఛమైన రూపంలో ఇష్టపడని వారికి ఎరుపు కేవియర్‌తో రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన సలాడ్ కోసం రెసిపీ.
కేవియర్‌తో పాటు, డిష్‌లో శరీరానికి ఇనుము సరఫరా చేసే ఇతర అంశాలు ఉన్నాయి:
-
కొన్ని మయోన్నైస్;
కాడ్ కాలేయం యొక్క చెయ్యవచ్చు.
ఎరుపు కేవియర్ డబ్బా;
క్యారెట్లు, బంగాళాదుంపలు ఉడకబెట్టి చల్లబడి, ముతక తురుము పీటతో జున్నుతో రుద్దుతారు. తయారుగా ఉన్న ఆహారం నూనె నుండి విముక్తి పొందింది, కాలేయం ఒక ఫోర్క్‌తో పిసికి కలుపుతారు, గుడ్లు మెత్తగా కత్తిరించబడతాయి. బంగాళాదుంపలు, కాలేయం, గుడ్లు, క్యారెట్లు మరియు జున్ను: అన్ని మూలకాలు క్రింది క్రమంలో ఒక గిన్నెలో వేయబడతాయి. అన్ని పొరలు మయోన్నైస్తో తేలికగా అద్ది, కేవియర్ పైన వేయబడుతుంది.
అటువంటి డిష్ యొక్క 100 గ్రా మాత్రమే ఒక వ్యక్తికి 0.8 mg ఇనుమును ఇస్తుంది, పొటాషియం, కాల్షియం, కోబాల్ట్, అయోడిన్ మరియు ఇతర ఉపయోగకరమైన పదార్ధాల నిల్వలను తిరిగి నింపుతుంది.
2. పిస్తాపప్పులు - ఐరన్ కంటెంట్ కోసం రికార్డ్ హోల్డర్లు
వాటి కూర్పును పరిశీలించడం ద్వారా ఇది ధృవీకరించడం సులభం, 100 గ్రా "గింజలు" కలిగి ఉంటుంది:
ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ (ఇనుము, మెగ్నీషియం, భాస్వరం, రాగి, పొటాషియం, మాంగనీస్);
ప్రోటీన్ (సుమారు 20 గ్రా) విలువైన అమైనో ఆమ్లాలను సరఫరా చేస్తుంది;
కార్బోహైడ్రేట్లు (25 గ్రా);
విటమిన్లు A, B (1, 6, 9), E, స్టార్చ్;
కొవ్వులు (సుమారు 50 గ్రా), శరీరానికి అవసరమైన కొవ్వు ఆమ్లాలను అందించడం, సంతృప్త మరియు అసంతృప్త.
ఆహారంలో మితంగా పిస్తాలను చేర్చడం వలన మీరు త్వరగా హిమోగ్లోబిన్ను సాధారణ స్థితికి తీసుకురావడానికి మాత్రమే అనుమతించదు. ఈ డిష్ హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది, రేటును తగ్గిస్తుంది. రోగనిరోధక వ్యవస్థను సమర్థవంతంగా బలోపేతం చేయడానికి, కణితులను నివారించడానికి మరియు వృద్ధాప్య ప్రక్రియను "వాయిదా వేయడానికి" రోజుకు ఒక చూపు సరిపోతుంది.
మీరు పిస్తాపప్పులను వాటి స్వచ్ఛమైన రూపంలో మాత్రమే తినవచ్చు, ఈ ఆరోగ్యకరమైన ఉత్పత్తి తరచుగా సలాడ్ల తయారీలో ఉపయోగించబడుతుంది. హేమోగ్లోబిన్ కోసం ఉపయోగకరమైన రెసిపీ సహజ ఇనుము సరఫరాదారులను కలిగి ఉంటుంది - దానిమ్మ, క్యారెట్లు.
వంట కోసం మీకు ఇది అవసరం:
సగం దానిమ్మ;
చిన్న క్యారెట్లు;
కొద్దిగా సోర్ క్రీం (పెరుగు);
చక్కెర (కంటి ద్వారా);
దానిమ్మ ధాన్యాల నుండి విముక్తి పొందింది, తురిమిన క్యారెట్లతో కలుపుతారు. చక్కెర మరియు సోర్ క్రీం మిశ్రమానికి జోడించబడతాయి, ఫలితంగా కూర్పు పూర్తిగా మిశ్రమంగా ఉంటుంది. పిస్తాపప్పులు వేయించబడతాయి (ఫ్రైయింగ్ పాన్ పొడిగా ఉండాలి). మిశ్రమం పాలకూర ఆకులపై వేయబడుతుంది, డిష్ పైన పిస్తాపప్పులతో ఉదారంగా రుచి ఉంటుంది. ఐరన్-కలిగిన ఆహారాలతో ఆరోగ్యకరమైన పిస్తా సలాడ్‌కి ఇది ఒక ఉదాహరణ.
హిమోగ్లోబిన్ కోసం, రోగనిరోధక రక్షణ యొక్క స్థితి ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది మరియు పిస్తాపప్పుల ఆధారంగా నూనె తయారు చేయబడుతుంది. దాని సహాయంతో, మీరు సెల్ పునరుత్పత్తిని ప్రారంభించవచ్చు, తేజము పెంచవచ్చు, జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క పనితీరును సాధారణీకరించవచ్చు.
3. ఐస్ క్రీం త్వరగా హిమోగ్లోబిన్ ను పెంచుతుంది!
చాలా మంది ప్రజలు ఐస్ క్రీంను నిరాకరిస్తారు, అధిక క్యాలరీ కంటెంట్, హానికరంతో వారి నిర్ణయాన్ని ప్రేరేపిస్తారు. నెపోలియన్ III సమయంలో ప్రజలు కలుసుకున్న ఈ "శీతలమైన" రుచికరమైనది, తక్కువ హిమోగ్లోబిన్‌కు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
ఐస్ క్రీం శరీరం ద్వారా సంపూర్ణంగా గ్రహించబడుతుంది, ఈ క్రింది విలువైన భాగాలను కలిగి ఉంటుంది:
-
కార్బోహైడ్రేట్లు.
ఇనుము, కాల్షియం, భాస్వరం, మెగ్నీషియం;
విటమిన్లు B, A, D, E;
తక్కువ హిమోగ్లోబిన్ దీర్ఘకాలిక బలహీనత, అలసట, నిద్రలేమి, టాచీకార్డియా వంటి వ్యక్తీకరణలతో కూడి ఉంటుంది. బాహ్య "సిగ్నల్స్" కూడా ఉన్నాయి: పెళుసుదనం, పొడి జుట్టు, గోర్లు యొక్క డీలామినేషన్, చర్మం యొక్క పల్లర్. ఐస్ క్రీం శరీరానికి ఇనుమును "ఇవ్వడమే" కాదు, B విటమిన్లు మరియు విలువైన ఖనిజాలకు కృతజ్ఞతలు, నిద్రను సాధారణీకరిస్తుంది, జుట్టు మరియు చర్మం యొక్క స్థితిని చక్కదిద్దుతుంది మరియు శక్తి నిల్వలను అందిస్తుంది. సహేతుకమైన పరిమాణంలో, ఇది జీర్ణశయాంతర ప్రేగు, హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క పనిపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
తక్కువ హిమోగ్లోబిన్ సమస్యను పరిష్కరించడంలో, ఇంట్లో తయారుచేసిన ఐస్ క్రీం వంటకాలు ప్రభావవంతంగా సహాయపడతాయి. మీరు 2 సొనలు, సగం గ్లాసు చక్కెర, మూడు వంతుల గ్లాసు క్రీమ్ తీసుకోవాలి, ఈ పదార్ధాలను కలపాలి. ఫలితంగా మిశ్రమం తక్కువ వేడి మీద ఒక saucepan లో వేడి చేయబడుతుంది (ఒక వేసి కాదు), అచ్చులను లోకి కురిపించింది, స్తంభింప. ఓవెన్లో, మీరు మూడు ఆపిల్ల రొట్టెలుకాల్చు అవసరం, క్రీమ్ ఒక గాజు మూడు వంతులు వాటిని కలపాలి, ఘనీభవించిన మిశ్రమం జోడించండి, ఫ్రీజర్ కొద్దిగా మరింత కూర్పు పట్టుకోండి.
4. రెడ్ మీట్ చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది
హిమోగ్లోబిన్ సూచికను సానుకూలంగా ప్రభావితం చేసే మాంసం ఉత్పత్తులలో సంపూర్ణ ఛాంపియన్ గొడ్డు మాంసం, ఇది పంది మాంసం మరియు దూడ మాంసం కంటే ఈ విషయంలో చాలా గొప్పది. గొడ్డు మాంసం నుండి ఇనుము శోషణ శాతం 22%.
100 గ్రాముల గొడ్డు మాంసంలో 2.2 mg ఇనుము ఉంటుంది. డిష్ యొక్క కూర్పులో ఇతర విలువైన భాగాలు ఉన్నాయి:
-
అమైనో ఆమ్లాలు.
ఖనిజాలు (కోబాల్ట్, అయోడిన్, జింక్, పొటాషియం, కాల్షియం, మెగ్నీషియం);
విటమిన్లు B (1, 2, 5, 6, 9), E, PP;
మెనులో గొడ్డు మాంసం యొక్క సాధారణ జోడింపు తక్కువ హిమోగ్లోబిన్ను మాత్రమే పెంచుతుంది. హేమ్ ఇనుము యొక్క కంటెంట్ కారణంగా రక్త కూర్పు యొక్క "శుభ్రపరచడం" కూడా ఉంది. మాంసం చర్మం మరియు జుట్టు యొక్క పరిస్థితిపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఆక్సిజన్తో కణాలను పోషిస్తుంది మరియు జీవక్రియ ప్రక్రియలను సక్రియం చేస్తుంది. ఉత్పత్తి జింక్ యొక్క అధిక సాంద్రతకు కూడా చాలా విలువైనది, ఇది శరీరం యొక్క రోగనిరోధక రక్షణను బలోపేతం చేయడానికి, శక్తిని పెంచడానికి మరియు బలహీనతను తగ్గించడానికి అనుమతిస్తుంది.
గొడ్డు మాంసం కాలేయం తక్కువ హిమోగ్లోబిన్‌తో రక్షించడానికి వచ్చే మరొక ప్రభావవంతమైన ఇనుము సరఫరాదారు. ఉత్పత్తి రాగి, కాల్షియం, విటమిన్ సి మరియు శరీరం ద్వారా ఇనుము-కలిగిన ఉత్పత్తుల శోషణను ప్రోత్సహించే ఇతర అంశాలతో సంతృప్తమవుతుంది. విలువైన ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ మరియు విటమిన్ల సమృద్ధి కాలేయం జుట్టు మీద బలపరిచే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండటానికి, చర్మాన్ని చక్కదిద్దడానికి అనుమతిస్తుంది.
ఎక్కువసేపు వేయించడం, ఉడకబెట్టడం, ఉడకబెట్టడం - ఈ ప్రక్రియలన్నీ విలువైన భాగాల మాంసాన్ని కోల్పోతాయి, ఇనుముపై వినాశకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. సగం వండిన రూపంలో (రక్తంతో) మాత్రమే హిమోగ్లోబిన్ను పెంచడంలో ఉత్పత్తి గరిష్ట ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, మీరు బార్బెక్యూ తయారు చేయవచ్చు, దాని నుండి కత్తిరించవచ్చు.
ఉడకబెట్టినప్పుడు, గొడ్డు మాంసం నాలుక తినడానికి ఉపయోగపడుతుంది, ఈ డిష్ ఇనుము యొక్క మంచి "కండక్టర్" అవుతుంది.
తక్కువ హిమోగ్లోబిన్‌తో, ఆట కూడా ప్రయోజనాలను తెస్తుంది. మీరు కుందేలు, బాతు, అడవి పంది, రో జింక మొదలైనవాటిని మెనులో చేర్చవచ్చు. తయారీ సూత్రాలు గొడ్డు మాంసం విషయంలో మాదిరిగానే ఉంటాయి.
హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను సాధారణీకరించడానికి మెనులో మాంసం చేర్చబడితే, మీరు బ్రెడ్, గంజి, పాస్తా వంటి ఆహారాలతో తినకూడదు. ప్రేగులలోని ఈ వంటకాలు ఇనుముపై బైండింగ్ ప్రభావాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తాయి, శరీరం దాని పూర్తి శోషణతో జోక్యం చేసుకుంటాయి. ఒక సైడ్ డిష్ గా, బంగాళదుంపలు, ఆకుపచ్చ, మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
జంతు మరియు కూరగాయల ఉత్పత్తుల యొక్క సరైన నిష్పత్తి, పోషకాహార నిపుణులు 1: 3 ను పరిగణలోకి తీసుకుంటారు, ఇనుము లోపం యొక్క అత్యంత ప్రభావవంతమైన భర్తీకి ఇది కట్టుబడి ఉండటం విలువ.
శరీరంలో ఇనుము లేకపోవడంతో, ఒక వ్యక్తి మెనులో దానిమ్మపండును జోడించడం చూపబడింది. ఈ ఉత్పత్తి యొక్క 100 గ్రాములలో, సుమారుగా 1 mg ఇనుము ఉంటుంది, ఇది హిమోగ్లోబిన్ స్థితిపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
దానిమ్మ (100 గ్రా) యొక్క రసాయన కూర్పు క్రింది విధంగా ఉంది:
-
విటమిన్లు (B5, B6, B12, E, P, C);
ఖనిజాలు (ఇనుము, కాల్షియం, పొటాషియం, సోడియం, మెగ్నీషియం, భాస్వరం).
ప్రోటీన్లు 0.9 గ్రా;
నీరు 79.2 గ్రా;
కార్బోహైడ్రేట్లు 13.9 గ్రా;
- హిమోగ్లోబిన్ సంశ్లేషణను ప్రేరేపించే పండు, దానిలో ఇనుము యొక్క అధిక సాంద్రత కారణంగా మాత్రమే కాదు. ఈ ఉత్పత్తిలో ఉన్న ముఖ్యమైన విటమిన్లు B6, B5, B12, P, C.
హిమోగ్లోబిన్ను పూర్తిగా పెంచడానికి దానిమ్మ ఉపయోగపడుతుందని గమనించండి! మీరు దాని నుండి రసం తయారు చేయవలసిన అవసరం లేదు, అన్నింటికంటే కొనుగోలు చేయడానికి, ప్రాక్టీస్ చూపినట్లుగా, రసం అరుదుగా ఎవరికైనా సహాయపడుతుంది.
వాటిలో ప్రతి ఒక్కటి నిర్దిష్ట పనితీరును నిర్వహిస్తుంది.
విటమిన్ సి యొక్క అధిక సాంద్రత శరీరం ఇనుము శోషణపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క స్థితిపై సానుకూల ప్రభావం చూపుతుంది.
పాంతోతేనిక్ యాసిడ్ (విటమిన్ B5) రోగనిరోధక శక్తిని నిర్వహించడానికి అవసరం, హిమోగ్లోబిన్ సంశ్లేషణను ప్రేరేపిస్తుంది.
విటమిన్ B6 రోగనిరోధక శక్తికి ముఖ్యమైనది, మరియు దాని లోపం తరచుగా రక్తహీనత అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది. ఈ మూలకం జీవక్రియను సక్రియం చేస్తుంది, ఇనుము యొక్క శోషణను పెంచుతుంది.
తగినంత పరిమాణంలో విటమిన్ B12 హెమటోపోయిసిస్ యొక్క అధిక నాణ్యతను నిర్ధారిస్తుంది.
విటమిన్ పి మానవ నాళాల స్థితిపై బలపరిచే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
దానిమ్మ శరీరానికి తాజాగా మాత్రమే ఇనుము యొక్క నిజమైన సరఫరాదారుగా మారుతుందని మర్చిపోవద్దు. హిమోగ్లోబిన్‌కు ఆరోగ్యకరమైన సలాడ్లకు రుచికరమైన పండ్లను జోడించడాన్ని ఇది నిరోధించదు.
రెసిపీ, దానిమ్మతో పాటు, హిమోగ్లోబిన్ కోసం విలువైన ఇతర ఉత్పత్తులను కలిగి ఉంటుంది, ఈ క్రింది పదార్థాలు అవసరం:
50 గ్రా గింజలు (వాల్నట్);
సగం దానిమ్మ;
బంగాళదుంపల జంట;
ఒక క్యారెట్;
ఒక దుంప;
200 గ్రా చికెన్ బ్రెస్ట్;
రుచికి ఉప్పు మరియు మయోన్నైస్.
కూరగాయలను ఒక పై తొక్కలో ఉడకబెట్టి, ఒలిచిన, చిన్న ఘనాలగా కట్ చేస్తారు. చికెన్ మాంసం ఉడకబెట్టడం మరియు ఘనాల లోకి కట్. దానిమ్మపండు ఒలిచి, కాయలు కోస్తారు. బంగాళాదుంపలు, క్యారెట్లు, మయోన్నైస్ మరియు రుచికి ఉప్పు, దుంపలు, ఫిల్లెట్లు, మళ్ళీ ఉప్పు మరియు మయోన్నైస్ (మీరు మిరియాలు చేయవచ్చు): అన్ని మూలకాలు క్రింది క్రమంలో పొరలలో వేయబడ్డాయి. వాల్నట్ మరియు దానిమ్మ గింజలు పైన వేయబడతాయి.
100 గ్రాముల రుచికరమైన సలాడ్ శరీరానికి 1.27 mg ఇనుము, అయోడిన్, పొటాషియం, కోబాల్ట్, కాల్షియం మరియు ముఖ్యమైన విటమిన్లతో సంతృప్తమవుతుంది.
ఇనుముతో సమృద్ధిగా ఉన్న ఉపయోగకరమైన ఆహారాలు శరీరంలో దాని లోపాన్ని భర్తీ చేయడానికి, హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను పెంచడానికి వేగవంతమైన మార్గం. అందువల్ల, దాని తక్కువతనాన్ని సూచించే లక్షణాలను స్వయంగా గమనించినట్లయితే, మొదటగా మందులు మరియు విటమిన్ కాంప్లెక్స్‌లను పట్టుకోవడం అవసరం లేదు, ఐరన్-కలిగిన అంశాలను జోడించడం ద్వారా మీ స్వంత మెనుని సవరించడం.
చదువు:రష్యన్ స్టేట్ మెడికల్ యూనివర్శిటీ యొక్క డిప్లొమా N. I. పిరోగోవ్, స్పెషాలిటీ "మెడిసిన్" (2004). మాస్కో స్టేట్ యూనివర్శిటీ ఆఫ్ మెడిసిన్ అండ్ డెంటిస్ట్రీలో రెసిడెన్సీ, ఎండోక్రినాలజీలో డిప్లొమా (2006).
దానిమ్మ ఒక అన్యదేశ పండు అయినప్పటికీ, మన దేశంలో మీరు దానిని శరదృతువు-శీతాకాలంలో ఏదైనా సూపర్ మార్కెట్‌లో సులభంగా కొనుగోలు చేయవచ్చు. దానిమ్మ, దాని రసం, విత్తనాలు మరియు పై తొక్క యొక్క ప్రయోజనాలు ఈ వ్యాసంలో చర్చించబడతాయి.
కొన్ని పురాణాల ప్రకారం, ఈడెన్ గార్డెన్‌లోని ఈవ్ దానిమ్మపండును రుచి చూసింది, మరియు ఈ రోజు అందరూ నమ్ముతున్నట్లుగా ఆపిల్ కాదు. లెజెండ్‌తో వాదించవద్దు. మనిషి అనేక సహస్రాబ్దాలుగా దానిమ్మపండ్లను ఆహారం కోసం ఉపయోగిస్తున్నాడని పాఠకులకు అర్థమయ్యేలా ఇక్కడ అందించబడింది. మరియు ఇది చాలా రుచికరమైనది మాత్రమే కాదు.
దానిమ్మ యొక్క ప్రయోజనాలు పురాతన ప్రపంచం నుండి తెలుసు. అవిసెన్నా ఈ పండు యొక్క రసం, గింజలు మరియు తొక్కలను 150 కంటే ఎక్కువ వ్యాధుల చికిత్సకు ఉపయోగించింది.
దానిమ్మపండులో 70% రసం, 17% పై తొక్క మరియు 13% గింజలు (గుంటలు) ఉంటాయి. ఆశ్చర్యకరంగా, ఈ పండులోని అన్ని భాగాలు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. ఫైబర్కు ధన్యవాదాలు, దానిమ్మ జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది, ప్రేగులను శుభ్రపరుస్తుంది, విషాన్ని తొలగిస్తుంది మరియు మలబద్ధకాన్ని ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది.
ఈ పండులో అమైనో ఆమ్లాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఈ పండును తయారు చేసే 15 అమైనో ఆమ్లాలలో కొన్ని ముఖ్యమైనవి. అంటే, అవి శరీరం ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడవు. వారు ఆహారం నుండి మాత్రమే పొందవచ్చు.
విటమిన్దానిమ్మ కూర్పు:
- B6 - 100 గ్రా ఉత్పత్తిలో రోజువారీ విలువలో 25%
- ఉత్పత్తి యొక్క 100 గ్రాలో రోజువారీ విలువలో B5 -10%
- B9 - 100 గ్రా ఉత్పత్తిలో రోజువారీ విలువలో 4.5%
- సి - 100 గ్రా ఉత్పత్తిలో రోజువారీ విలువలో 4.4%
- B1 మరియు E - 100 గ్రా ఉత్పత్తికి రోజువారీ విలువలో 2.7%
- PP - 2.5% DV 100 గ్రా ఉత్పత్తిలో
- దానిమ్మపండులో తక్కువ మొత్తంలో విటమిన్ ఎ ఉంటుంది
అదనంగా, ఈ పండు కలిగి ఉంటుంది సూక్ష్మ- మరియు స్థూల పోషకాలు:
- పొటాషియం - 100 గ్రా ఉత్పత్తిలో రోజువారీ విలువలో 6%
- ఇనుము - 100 గ్రా ఉత్పత్తిలో రోజువారీ విలువలో 5.6%
- కాల్షియం - 100 గ్రా ఉత్పత్తిలో రోజువారీ విలువలో 1%
- భాస్వరం - 100 గ్రా ఉత్పత్తిలో రోజువారీ విలువలో 1%
- అలాగే సోడియం మరియు మెగ్నీషియం చిన్న మొత్తంలో
దానిమ్మను అల్పాహారానికి ముందు తీసుకోవడం మంచిది.
- ఈ పండును తయారుచేసే పదార్థాలు ఆకలిని మెరుగుపరుస్తాయి
- ఈ పండు యొక్క వైద్యం శక్తి జలుబు మరియు స్టోమాటిటిస్‌ను నివారిస్తుంది.
- దానిమ్మ గుండె పని మీద ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, రక్తపోటును సాధారణీకరిస్తుంది మరియు హిమోగ్లోబిన్ పెంచుతుంది
ముఖ్యమైనది: ఈ పండులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి క్యాన్సర్‌కు కారణమయ్యే ఫ్రీ రాడికల్స్ యొక్క హానికరమైన ప్రభావాలను నిరోధించాయి. X- రే తర్వాత ఉపయోగకరమైన దానిమ్మ. ఇది రేడియేషన్ ప్రభావాన్ని తటస్థీకరిస్తుంది.
మహిళలకు మరియు గర్భధారణ సమయంలో దానిమ్మ యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు హాని
ఈ పండు యొక్క ప్రయోజనాలు కాదనలేనివి. స్త్రీల ఆరోగ్యానికి దానిమ్మ చాలా ఉపయోగపడుతుంది. ఈ పండును తయారుచేసే పదార్థాలు హార్మోన్ల సమతుల్యతపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయి, కండరాల స్థాయిని మెరుగుపరుస్తాయి మరియు నాడీ ఉద్రిక్తతను ఉపశమనం చేస్తాయి.
ఈ పండు యొక్క పండ్లను తినడం వల్ల బహిష్టు సమయంలో అసౌకర్యం తగ్గుతుంది మరియు రుతువిరతి యొక్క లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది. ఇటీవలి సమాచారం ప్రకారం, ఈ పండును క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల రొమ్ము క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
కానీ, ఈ పండులో వ్యతిరేకతలు కూడా ఉన్నాయి. దానిమ్మ రసంలో అధిక ఆమ్లత్వం ఉన్నందున, జీర్ణశయాంతర సమస్యలు ఉన్న మహిళలు దీనిని తినకూడదు.
గర్భధారణ సమయంలో, మహిళలు తమ ఆహారంలో విటమిన్ల మొత్తాన్ని పెంచాలి. సింథటిక్ మందులతో కాకుండా సహజ ఉత్పత్తులతో ఇది ఉత్తమంగా జరుగుతుంది.
దానిమ్మ పెద్ద విటమిన్ కూర్పును కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి ఇది గర్భధారణ సమయంలో మీ ఆహారంలో తప్పనిసరిగా చేర్చబడుతుంది.
ముఖ్యమైనది: దానిమ్మ మిమ్మల్ని టాక్సికోసిస్ నుండి కాపాడుతుంది. ఈ పండును తయారు చేసే పదార్థాలు జీర్ణవ్యవస్థను సాధారణీకరిస్తాయి మరియు ఆకలిని మెరుగుపరుస్తాయి. వారు వాంతి దాడుల నుండి ఉపశమనం పొందడమే కాకుండా, తల్లి రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తారు.
పిల్లలకు దానిమ్మపండు: ప్రయోజనాలు మరియు హాని, రోజువారీ తీసుకోవడం, ఏ వయస్సులో మరియు ఎలా ఉపయోగించాలి?
తూర్పు దేశాలలో, దానిమ్మపండ్లను కొత్తగా జన్మించిన శిశువు ఆహారంలో చేర్చారు.
- ఈ పండు ప్రసంగం యొక్క ప్రారంభ అభివృద్ధికి సహాయపడుతుందని నమ్ముతారు.
- దానిమ్మ పండ్లలో కెరోటిన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది.
- మరియు ఈ B విటమిన్ పిల్లల సాధారణ అభివృద్ధికి అద్భుతమైన సహాయకుడు.
దానిమ్మ యొక్క ప్రధాన ప్రతికూలత దాని రసం యొక్క అధిక ఆమ్లత్వం. అదనంగా, దానిమ్మలో చాలా అలెర్జీ కారకాలు ఉన్నాయి.
కాబట్టి దీన్ని ఉపయోగించడం మంచిది ఒక సంవత్సరం నుండి పిల్లలువిడాకులు తీసుకున్న రూపంలో.
ప్రీస్కూల్ పిల్లలకు రోజుకు 2-3 టీస్పూన్ల దానిమ్మ రసం తీసుకోవడం మంచిది. విద్యార్థులు రోజుకు 3 గ్లాసుల వరకు పలచబరిచిన రసం తాగవచ్చు.
మధుమేహంలో దానిమ్మ యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు హాని
- మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు దానిమ్మ యొక్క ప్రధాన విలువైన ఆస్తి కొలెస్ట్రాల్ ఫలకాల నుండి రక్త నాళాల గోడలను శుభ్రపరిచే సామర్ధ్యం.
- అదనంగా, ఈ పండు యొక్క సాధారణ వినియోగం శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ మొత్తం స్థాయిని తగ్గిస్తుంది.
- ఇది కేశనాళికల నిర్మాణంలో మెరుగుదలకు దారి తీస్తుంది మరియు నాళాలను మరింత సాగేలా చేస్తుంది.
చక్కెరలో సమృద్ధిగా ఉన్న చాలా పండ్ల మాదిరిగా కాకుండా, డయాబెటిస్‌లో దానిమ్మ తినదగినది మాత్రమే కాదు, అవసరం కూడా.
డయాబెటిస్‌లో, ఈ పండు విషాన్ని తొలగించడానికి, ప్రేగులను శుభ్రపరచడానికి మరియు రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ వ్యాధితో, తాజాగా పిండిన దానిమ్మ రసాన్ని రోజుకు 100 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ తాగడం మంచిది.
దానిమ్మ రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ను ఎలా పెంచుతుంది?
- మన గ్రహం యొక్క జనాభాలో నాలుగింట ఒక వంతు మంది హిమోగ్లోబిన్ లేకపోవడంతో బాధపడుతున్నారు.
- ప్రతి రెండవ గర్భిణీ స్త్రీ కూడా ఈ సమస్యను ఎదుర్కొంటుంది.
హిమోగ్లోబిన్ పెంచడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. వాటిలో ఒకటి దానిమ్మ లేదా ఈ పండు యొక్క రసాన్ని క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించడం.
ముఖ్యమైనది: దానిమ్మపండు యొక్క ప్రయోజనం దాని రసంలో పెద్ద మొత్తంలో ఇనుము ఉండటం కాదు. మరియు ఈ పండు విటమిన్ సి కలిగి వాస్తవం. ఆస్కార్బిక్ యాసిడ్ రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడమే కాకుండా, ఇనుమును బాగా గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది. అందుకే రక్తహీనత మరియు రక్తహీనతతో ఇతర సమస్యలకు దానిమ్మ రసం సూచించబడుతుంది.
హిమోగ్లోబిన్ పెరగాలంటే దానిమ్మ లేదా జ్యూస్ ఎంత మోతాదులో తినాలి?
తక్కువ హిమోగ్లోబిన్‌తో, మీరు భోజనానికి 30 నిమిషాల ముందు రోజుకు మూడు సార్లు 0.5 - 1 గ్లాసు రసం త్రాగాలి. ఈ కోర్సు సుమారు 2 నెలలు ఉండాలి.
శరీరంలో తగినంత ఇనుము లేకపోవడం కోసం మరొక ప్రభావవంతమైన "నివారణ" మొత్తం దానిమ్మ, మాంసం గ్రైండర్ గుండా వెళుతుంది.
రెసిపీ:అటువంటి నివారణను సిద్ధం చేయడానికి, మీరు దానిమ్మపండును బాగా కడగాలి మరియు మాంసం గ్రైండర్ లేదా ఫుడ్ ప్రాసెసర్ ద్వారా పాస్ చేయాలి. ఇది చర్మం మరియు విత్తనాల నుండి పండు పీల్ అవసరం లేదు. ఈ పరిహారం రెండు వారాలు, 3-5 టేబుల్ స్పూన్లు భోజనానికి ముందు రోజుకు మూడు సార్లు చికిత్స చేయాలి.
పెరిగిన హిమోగ్లోబిన్‌తో దానిమ్మపండు తినడం సాధ్యమేనా?
పెరిగిన హిమోగ్లోబిన్‌తో, దానిమ్మపండు మరియు పెద్ద పరిమాణంలో ఇనుము కలిగిన ఇతర ఉత్పత్తుల వాడకాన్ని తిరస్కరించడం మంచిది.
దానిమ్మ రసం: ప్రయోజనాలు మరియు హాని. దానిమ్మ రసం ఎలా తాగాలి?
దానిమ్మపండులో 70% రసం ఉంటుంది కాబట్టి, దాదాపు అన్ని ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలు మొత్తం పండును కాకుండా, రసం మాత్రమే తీసుకోవడం ద్వారా పొందవచ్చు. కానీ, ఇది మొత్తం పండులో కంటే ఎక్కువ ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటుంది. వాటి హానిని తగ్గించడానికి, దానిమ్మ రసాన్ని సరిగ్గా తీసుకోవాలి.
ముఖ్యమైనది: దానిమ్మ రసం తరచుగా నకిలీ చేయబడుతుంది. అందువల్ల, దానిని మీరే తయారు చేసుకోవడం మంచిది, మరియు రెడీమేడ్ కొనకూడదు. అదనంగా, ఈ పండు యొక్క తాజాగా పిండిన రసం హానికరమైన సంరక్షణకారులను కలిగి ఉండదు. అవును, మరియు దాని విటమిన్ కూర్పు మెరుగ్గా ఉంటుంది. గాలిలో చాలా విటమిన్లు నాశనం అవుతాయని అందరికీ తెలుసు. కాబట్టి, దానిమ్మ రసం తయారు చేసిన వెంటనే తాగడం మంచిది.
భోజనానికి 15-30 నిమిషాల ముందు రసం త్రాగాలి. రోజుకు మూడు సార్లు మరియు ఒక సమయంలో ఒకటి కంటే ఎక్కువ గ్లాసుల కంటే ఎక్కువ కాదు.
స్త్రీలకు దానిమ్మ రసం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
- గర్భధారణ సమయంలో సంభవించే వాపును ఎదుర్కోవటానికి దానిమ్మ రసం మహిళలకు ఉపయోగపడుతుంది.
- కానీ, వివిధ మందుల మాదిరిగా కాకుండా, దానిమ్మ రసం పొటాషియం వంటి శరీరానికి అటువంటి ముఖ్యమైన మూలకాన్ని కడగదు.
- ఋతుస్రావం సమయంలో, దానిమ్మ రసం హిమోగ్లోబిన్ను పెంచడానికి, మైకము మరియు తలనొప్పి నుండి ఉపశమనానికి సహాయపడుతుంది.
పురుషులకు దానిమ్మ రసం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
పురుషులకు, దానిమ్మ రసం నపుంసకత్వ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
అంగస్తంభన సమస్యతో బాధపడుతున్న పురుషులు రోజూ దానిమ్మ రసం తీసుకోవడం చూపబడుతుంది. ఈ పానీయం రోజుకు ఒక గ్లాసు "పురుష శక్తిని" అనేక సార్లు పెంచుతుంది.
దానిమ్మ రసం కాలేయానికి మంచిదా?
మీరు గమనిస్తే, దానిమ్మ రసం కాలేయంతో సహా గొప్ప ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. కానీ, ఈ పానీయం యొక్క అధిక వినియోగం వివిధ సమస్యలకు దారి తీస్తుంది.
విషయం ఏమిటంటే, కడుపులోకి ప్రవేశించడం, దానిమ్మ రసం జీర్ణ రసాలు మరియు పిత్త స్రావాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది, ఇవి కాలేయానికి మాత్రమే కాకుండా, పిత్తాశయానికి కూడా ప్రమాదకరమైనవి.
బాటిల్ దానిమ్మ రసం ఆరోగ్యకరమైనదా?
బాటిల్ దానిమ్మ రసం నుండి నిస్సందేహంగా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.
- నిజమే, ఈ రసం అన్ని నియమాలకు అనుగుణంగా ఉత్పత్తి చేయబడిందని మరియు నకిలీ కాదని మీరు 100% ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవాలి.
- కానీ ఇప్పటికీ మీరే తయారుచేసిన దానిమ్మ రసాన్ని ఉపయోగించడం మంచిది.
గర్భధారణ సమయంలో దానిమ్మ రసం: ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు మరియు వ్యతిరేకతలు
- దానిమ్మ రసం గర్భధారణ సమయంలో ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలు మరియు విటమిన్లతో మహిళా శరీరాన్ని సంతృప్తపరుస్తుంది.
- ఈ ఉత్పత్తికి ధన్యవాదాలు, మీరు రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయవచ్చు, గుండె పనితీరును మెరుగుపరచవచ్చు మరియు శరీరం నుండి అదనపు నీటిని తొలగించవచ్చు.
- కానీ, దానిమ్మ రసంలో అలెర్జీ కారకాలు ఉన్నాయని తెలుసుకోవడం ముఖ్యం.
- అదనంగా, ఈ పానీయాన్ని తయారుచేసే ఆమ్లాలు కడుపు గోడలను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి.
- దానిమ్మ రసం మలబద్దకానికి కారణమవుతుందని కూడా నమ్ముతారు.
దానిమ్మ రసం కాక్టెయిల్:
గర్భధారణ సమయంలో తలనొప్పిని వదిలించుకోవడానికి, దానిమ్మ రసాన్ని దాని స్వచ్ఛమైన రూపంలో కాకుండా, క్యారెట్ మరియు బీట్రూట్ రసంతో కలిపి ఈ క్రింది నిష్పత్తిలో ఉపయోగించడం మంచిది:
- దానిమ్మ రసం - 2 భాగాలు
- క్యారెట్ రసం - 3 భాగాలు
- దుంప రసం - 1 భాగం
అలాంటి కాక్టెయిల్ రోజుకు మూడు సార్లు భోజనానికి 15 నిమిషాల ముందు, ఒక గ్లాసు తీసుకోవాలి.
దానిమ్మ గింజలు మరియు విత్తనాలు: ప్రయోజనాలు మరియు హాని
ఆశ్చర్యకరంగా, శాస్త్రవేత్తలు ఈ పండు యొక్క రసం కంటే దానిమ్మ గింజలు తక్కువ ఉపయోగకరంగా ఉండవని (ఎక్కువ కాకపోతే) నిరూపించారు.
- ఈ ఎముకలు ఉపయోగకరమైనవి అనే వాస్తవం యొక్క ప్రధాన మెరిట్ వాటిలో నూనె యొక్క అధిక కంటెంట్, విటమిన్ E మరియు బహుళఅసంతృప్త ఆమ్లాలలో సమృద్ధిగా ఉంటుంది.
- చైనీస్ సాంప్రదాయ వైద్యంలో, ఈ పండు యొక్క విత్తనాలను మగ శక్తిని చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు.
- దానిమ్మ గింజల్లో నైట్రోజన్, స్టార్చ్ మరియు సెల్యులోజ్ పుష్కలంగా ఉంటాయి.
- అవి, స్క్రబ్ లాగా, కొలెస్ట్రాల్, టాక్సిన్స్ మరియు బ్యాక్టీరియా యొక్క వ్యర్థ ఉత్పత్తుల డిపాజిట్ల నుండి ప్రేగులను శుభ్రపరుస్తాయి.
- దానిమ్మ గింజలు నాడీ వ్యవస్థ యొక్క పనితీరును సాధారణీకరించగలవు మరియు శరీరం యొక్క స్వరాన్ని పెంచుతాయి.
విత్తనాలతో దానిమ్మ తినడం, దానిమ్మ గింజలను మింగడం సాధ్యమేనా?
దానిమ్మ గింజలు సానుకూలంగా మాత్రమే కాకుండా, ప్రతికూల లక్షణాలను కూడా కలిగి ఉంటాయి. విషయం ఏమిటంటే అవి శరీరం ద్వారా గ్రహించబడవు మరియు అవి ప్రవేశించిన అదే రూపంలో దాని నుండి విసర్జించబడతాయి. ఒక వైపు, ఇది పెరుగుదల యొక్క ప్రేగులను శుభ్రపరచడానికి సహాయపడుతుంది. మరోవైపు, మలబద్ధకం కారణం.
ముఖ్యమైనది: విత్తనాలతో దానిమ్మపండు కడుపు మరియు డుయోడెనమ్ వ్యాధులు ఉన్నవారు తినకూడదు. అదనంగా, అటువంటి విత్తనాల నుండి నూనె రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది. దీని అర్థం విత్తనాలతో దానిమ్మపండును ఉపయోగించడం హైపోటెన్షన్ విషయంలో విరుద్ధంగా ఉంటుంది.
పిల్లలు దానిమ్మ గింజలతో తినవచ్చా?
పిల్లలు దానిమ్మ గింజలతో తినకూడదు.
- పెళుసుగా ఉండే పిల్లల శరీరం అటువంటి ఘనమైన "శరీరాలను" భరించలేకపోవచ్చు.
- అదనంగా, అపెండిసైటిస్‌లో ఈ పండు యొక్క విత్తనాలను కనుగొన్న సందర్భాలు ఉన్నాయి.
- అవును, మరియు విత్తనాలతో పండ్లు తినేటప్పుడు, పిల్లవాడు ఉక్కిరిబిక్కిరి చేయవచ్చు.
- సాధారణంగా, పిల్లలకు దానిమ్మ రసం లేదా విత్తనాలు లేని ప్రత్యేకమైన దానిమ్మపండు ఇవ్వడం మంచిది.
గర్భిణీ స్త్రీలు విత్తనాలతో దానిమ్మపండు చేయడం సాధ్యమేనా?
గర్భిణీ స్త్రీలు విత్తనాలతో దానిమ్మను ఉపయోగించకూడదు. విషయం ఏమిటంటే ఎముకలు మలబద్ధకాన్ని రేకెత్తిస్తాయి. మీరు మీ ఆహారంలో దానిమ్మపండు యొక్క ఈ భాగం నుండి ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలను జోడించాలనుకుంటే, మీరు రెడీమేడ్ దానిమ్మ విత్తన నూనెను కొనుగోలు చేయవచ్చు. ఈ ఉత్పత్తి శరీరంలో హార్మోన్ల సమతుల్యతను పునరుద్ధరించడానికి మరియు క్యాన్సర్ కణాల స్థాయిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
తొక్కలు, దానిమ్మ తొక్క: ప్రయోజనాలు మరియు హాని, జలుబు కోసం ఒక రెసిపీ
జలుబు కోసం రెసిపీ:
జలుబు చికిత్స కోసం, మీరు దానిమ్మ తొక్కల ఆధారంగా ఒక ఇన్ఫ్యూషన్ను ఉపయోగించవచ్చు. ఇది చేయుటకు, ఒక గ్లాసు వేడినీటిలో ఒక టీస్పూన్ పిండిచేసిన తొక్కలను కాయండి. మీరు ఈ కషాయాన్ని రోజుకు 3-4 సార్లు మించకూడదు.
దానిమ్మ తొక్కలు: అతిసారం నయం చేసే లక్షణాలు
దానిమ్మ తొక్కల యొక్క టానిన్లు రక్తస్రావ నివారిణి విధులను కలిగి ఉంటాయి. అందువలన, వారు తరచుగా అతిసారం చికిత్సకు ఉపయోగిస్తారు. అదనంగా, ఈ పండు యొక్క తొక్కల కూర్పులో విరేచన బాసిల్లస్ అభివృద్ధిని అణిచివేసే మొక్కల వర్ణద్రవ్యం ఉంటుంది. ఈ వ్యాధి చికిత్స కోసం, దానిమ్మ తొక్కల ఆధారంగా కషాయాలను చాలా తరచుగా ఉపయోగిస్తారు.
అతిసారం కోసం దానిమ్మ తొక్కలను ఎలా కాయాలి: ఒక కషాయాలను వంటకం
- దానిమ్మ తొక్కలను బాగా కడిగి, వాటి నుండి తెల్లటి మాంసాన్ని కత్తిరించండి.
- అప్పుడు వారు ఎండబెట్టి మరియు చూర్ణం చేయాలి. ఈ ప్రయోజనం కోసం మీరు కాఫీ గ్రైండర్ను ఉపయోగించవచ్చు.
- ఒక టీస్పూన్ మొత్తంలో ఫలిత పొడిని వేడినీటితో పోసి 15 నిమిషాలు తక్కువ వేడి మీద ఉడకబెట్టాలి.
- అప్పుడు ఉడకబెట్టిన పులుసు కాయడానికి మరియు మూడు మోతాదులలో త్రాగనివ్వండి.
పిల్లలకు అతిసారం కోసం దానిమ్మ తొక్కలను ఉపయోగించడం సాధ్యమేనా మరియు ఎలా దరఖాస్తు చేయాలి: రెసిపీ
చిన్ననాటి అతిసారం చికిత్స కోసం, మీరు దానిమ్మ తొక్కల ఆధారంగా ఒక నివారణను ఉపయోగించవచ్చు.
- వారు శుభ్రం చేయాలి, చూర్ణం మరియు ఎండబెట్టి.
- అప్పుడు సిరామిక్ వంటలలో ఈ ఉత్పత్తి యొక్క ఒక టేబుల్ స్పూన్ పోయాలి మరియు వేడినీరు 200 ml పోయాలి
- పీల్ తప్పనిసరిగా కనీసం మూడు గంటలు నింపబడి ఉండాలి
- ఒక సంవత్సరం కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు అలాంటి పరిహారం ఇవ్వడానికి, మీరు రోజుకు మూడు సార్లు ఒక టీస్పూన్ అవసరం.
- 7 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు, ఒక కషాయాలను రోజుకు 5 సార్లు ఇవ్వవచ్చు.
- యుక్తవయసులో, ఈ సమస్యకు చికిత్స చేయడానికి, అటువంటి పరిహారం 1 టేబుల్ స్పూన్ 3-4 సార్లు రోజుకు తీసుకోవాలి.
బరువు తగ్గడానికి దానిమ్మ రసంతో దానిమ్మ ఆహారం: మెను
దానిమ్మపండు అనేది చికిత్సా ఆహారాలకు మాత్రమే కాకుండా, బరువు తగ్గడానికి కూడా అద్భుతమైన ఆధారం. అటువంటి ఆహారం కోసం, మీరు దానిమ్మ రసాన్ని మాత్రమే కాకుండా, పండ్లను కూడా ఉపయోగించవచ్చు. దానిమ్మ ఆహారం యొక్క వ్యవధి ఐదు రోజులు మించకూడదు.
సాధారణ మెను:
- అల్పాహారం. ఒక గ్లాసు దానిమ్మ రసం లేదా ఒక పండిన దానిమ్మ
- లంచ్. పియర్, ఆపిల్ లేదా ఇతర పండు. పెరుగు
- డిన్నర్. ఉడికించిన చికెన్ మరియు ఒక గ్లాసు దానిమ్మ రసం
- డిన్నర్. 100 గ్రా కాటేజ్ చీజ్ మరియు రెండు గ్లాసుల దానిమ్మ రసం
- నిద్రవేళకు ముందు. ఒక గ్లాసు కేఫీర్ లేదా పులియబెట్టిన కాల్చిన పాలు
దానిమ్మ నూనె: ఔషధ ఉపయోగాలు
దానిమ్మ నూనె ఉపయోగకరమైన పదార్ధాల స్టోర్హౌస్. ఇది సౌందర్య ప్రయోజనాల కోసం ఉపయోగించవచ్చు. కానీ చాలా తరచుగా ఈ నూనె సహాయంతో వారు క్యాన్సర్ నివారణను నిర్వహిస్తారు.
అన్నింటికంటే, ఈ సాధనం గ్రీన్ టీ కంటే ఫ్రీ రాడికల్స్‌కు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో 3 రెట్లు ఎక్కువ శక్తివంతమైనది. అదనంగా, ఈ పరిహారం యొక్క సాధారణ ఉపయోగం రక్తంలో చక్కెర మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని సాధారణీకరిస్తుంది.
సమస్యాత్మక ముఖ చర్మం కోసం కాస్మోటాలజీలో దానిమ్మ నూనెను ఉపయోగించడం: ఒక రెసిపీ
దానిమ్మ గింజల నూనెను తరచుగా ముఖ చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులలో భాగంగా ఉపయోగిస్తారు. పెద్ద మొత్తంలో యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉన్న ఈ నూనె చర్మంలో వయస్సు సంబంధిత మార్పులతో పోరాడుతుంది. అందువల్ల, చాలా తరచుగా ఇది దాని స్వచ్ఛమైన రూపంలో ఉపయోగించబడుతుంది, మెడ మరియు ముఖం యొక్క చర్మంలోకి రుద్దడం.
సమస్య చర్మం కోసం ఆయిల్ రెసిపీ
- మీకు ఎరుపు మరియు వివిధ దద్దుర్లు వంటి చర్మ సమస్యలు ఉంటే, మీరు దానిమ్మ నూనె మరియు కలేన్ద్యులా నూనెను 1: 3 నిష్పత్తిలో ఉపయోగించవచ్చు. ఇటువంటి సాధనం త్వరగా చికాకును తగ్గిస్తుంది మరియు చర్మాన్ని క్రమంలో తీసుకువస్తుంది.
- తరచుగా, దానిమ్మ గింజల నూనెను సన్బర్న్ తర్వాత చర్మ సంరక్షణ కోసం మరియు జుట్టు నిర్మాణాన్ని మెరుగుపరచడానికి ఒక సాధనంగా ఉపయోగిస్తారు.
అనస్తాసియా. నేను గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు, నాకు ఏదైనా పులుపు కావాలి. నా భర్త దానిమ్మ పండు కొని చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంది అని చెప్పాడు. నేను ప్రయత్నించాను మరియు చివరి ధాన్యం మిగిలి ఉన్నప్పుడు మాత్రమే ఆపివేసాను. ఆ తర్వాత రెగ్యులర్ గా దానిమ్మ లేదా జ్యూస్ కొని తింటాను. ఇది నిజంగా ఆరోగ్యకరమైనది మరియు రుచికరమైనది.
గాలినా. మరియు నేను అతనికి తరచుగా దానిమ్మపండ్లను ఇవ్వడమే కాకుండా, అతని నుండి స్క్రబ్ కూడా తయారుచేస్తాను. ఇది చేయుటకు, నేను ఒక టీస్పూన్ దానిమ్మ రసం, 1 టీస్పూన్ సముద్రపు ఉప్పు మరియు 1 టీస్పూన్ ఫేషియల్ క్లెన్సర్ తీసుకుంటాను. నేను 4-5 నిమిషాలు మసాజ్ లైన్ల వెంట ముఖం మీద కలపాలి మరియు వర్తిస్తాయి. అప్పుడు నేను నా ముఖాన్ని గోరువెచ్చని నీటితో కడుగుతాను. చర్మం కొత్తగా మారుతుంది.
వీడియో. దానిమ్మ ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు మరియు హాని
సహజమైన, తాజా మరియు అద్భుతంగా రుచికరమైన దానిమ్మ రసం - ఔషధం ఇంత ఆహ్లాదకరంగా ఉందా? అయినప్పటికీ, దానిమ్మ రసం యొక్క ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు రక్తహీనత, మధుమేహం మరియు ఇతర వ్యాధులకు అత్యంత శక్తివంతమైన మందులతో సమానంగా ఉంటాయి.
ఈ రసం యొక్క ఉపయోగానికి ధన్యవాదాలు, మీరు ఫార్మసీ విటమిన్లను తిరస్కరించవచ్చు - వాటిలో ఎక్కువ ఉన్నాయి మరియు అవి బాగా గ్రహించబడతాయి. మరియు ఇటీవలి అధ్యయనాలు దానిమ్మపండు ఆహార ఉత్పత్తుల జాబితాలోకి ప్రవేశించడంలో సహాయపడ్డాయి, ఎందుకంటే, తక్కువ కేలరీల కంటెంట్‌తో పాటు, ఇది చాలా సమస్యాత్మక ప్రాంతాలలో కొవ్వు కణాల నిక్షేపణను కూడా తగ్గిస్తుంది - నడుము మరియు పండ్లు. ఈ పండ్ల రసం యొక్క అన్ని ఉపయోగాలను పరిగణించండి.
దానిమ్మ రసం యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు హాని
1) పెద్ద మొత్తంలో విటమిన్లు మరియు అనేక రకాల ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు ఉన్నందున, ఈ రసం గర్భిణీ స్త్రీలకు కూడా సూచించబడుతుంది, ఎందుకంటే దానిమ్మ ఇనుము వంటి ట్రేస్ ఎలిమెంట్ యొక్క మూలం, ఇది తరచుగా మహిళలకు సరిపోదు. స్థానం". అదే కారణంగా, దానిమ్మ రక్తహీనత మరియు ఇతర వ్యక్తులందరికీ సూచించబడుతుంది.
2) మహిళలకు దానిమ్మ రసం యొక్క ప్రయోజనాలు దీనికి పరిమితం కాదు, క్లిష్టమైన రోజులలో మరియు రుతువిరతి సమయంలో, ఇది అనారోగ్యం, శక్తి మరియు శక్తి యొక్క తీవ్రమైన వ్యక్తీకరణలను ఎదుర్కోవటానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
3) పురుషులకు, అటువంటి ఉత్పత్తి కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది - ఇది పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది మరియు శక్తిని సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది, హృదయనాళ వ్యవస్థను బలోపేతం చేస్తుంది (తక్కువ రక్తపోటు!), ఇది క్యాన్సర్ (ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్‌తో సహా) యొక్క అద్భుతమైన నివారణగా పనిచేస్తుంది.
4) చలికాలంలో బెరిబెరీకి ఔషధంగా పిల్లలకు దానిమ్మ ఉపయోగపడుతుంది, ఇది శరీరం ఇన్ఫెక్షన్లను నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ఇప్పటికే అనారోగ్యంతో ఉన్నవారు త్వరగా కోలుకుంటారు, ఎందుకంటే దానిమ్మ రసం గొంతు నొప్పితో కూడా పుక్కిలించబడుతుంది. తాపజనక మరియు క్రిమినాశక, మరియు అది కూడా ఒక అదనపు యాంటిపైరేటిక్గా వినియోగించబడుతుంది.
5) రసం యొక్క కూర్పులోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరం యొక్క వృద్ధాప్యాన్ని నెమ్మదిస్తాయి మరియు మీరు దానిని హెయిర్ మాస్క్‌కు జోడిస్తే, అది మందంగా మరియు ఆరోగ్యంగా మారడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది జిడ్డుగల జుట్టుపై మంచి ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, ముఖంతో సహా.
6) జీర్ణవ్యవస్థను ప్రేరేపించడం ద్వారా, దానిమ్మ చెడ్డ ఆకలిని మెరుగుపరచడమే కాకుండా, కడుపు సమస్యలను కూడా ఎదుర్కుంటుంది, అతిసారం మరియు పొట్టలో పుండ్లు తొలగిస్తుంది, పేగు పేటెన్సీని మెరుగుపరుస్తుంది.
7) రసం యొక్క మూత్రవిసర్జన ప్రభావం ఎడెమాతో బాగా ఎదుర్కుంటుంది.
8) అధిక రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది.
9) గాయాలు మరియు కాలిన గాయాలను నయం చేస్తుంది.
10) క్రమం తప్పకుండా దానిమ్మ రసం తాగే వారికి రేడియేషన్ భయంకరమైనది కాదు.
11) మయోపియా నివారణకు కళ్లపై లోషన్ల రూపంలో.
12) జీవక్రియను సాధారణీకరిస్తుంది, హానికరమైన పదార్ధాలను తొలగిస్తుంది, శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి ఉపయోగిస్తారు.
తాజా దానిమ్మ రసం నుండి వచ్చే హాని వ్యక్తిగత వ్యతిరేకతలకు పరిమితం చేయబడింది: పూతల, ప్యాంక్రియాటైటిస్, గుండెల్లో మంట, కడుపులో పెరిగిన ఆమ్లత్వం, పంటి ఎనామెల్ యొక్క సున్నితత్వం పెరిగింది. కొంతమందిలో, అధిక పరిమాణంలో రసం ఉపయోగించడం వల్ల కూడా మలబద్ధకం ఏర్పడుతుంది, కాబట్టి దీన్ని క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించడం వల్ల, మీరు ఈ ఆస్తి గురించి తెలుసుకోవాలి మరియు ఇది జరగకుండా నిరోధించడానికి ముందస్తు చర్యలు తీసుకోవాలి.
తక్కువ హిమోగ్లోబిన్‌తో, ఈ పండ్ల రసం యొక్క ఉపయోగం ఖచ్చితంగా మీ వైద్యునితో చర్చించబడాలి. మరియు ఒక అవసరం - మీరు దానిమ్మపండు రసం కరిగించి త్రాగాలి! ఇది సాంప్రదాయకంగా నీటితో కరిగించబడుతుంది, అయితే ఈ ప్రయోజనం కోసం కొన్ని కూరగాయల రసాలను ఉపయోగించవచ్చు - బీట్రూట్, క్యారెట్.
ఏదైనా నివారణ, అత్యంత నిరూపితమైన మరియు ఉపయోగకరమైనది కూడా, అలెర్జీ ఉన్నవారిలో ఊహించని ప్రతిచర్యలకు కారణమవుతుంది, కాబట్టి మీరు ఎప్పుడైనా ఆహార అలెర్జీలు కలిగి ఉంటే మీరు ఈ రసాన్ని పెద్ద పరిమాణంలో త్రాగవలసిన అవసరం లేదు.
ఆరోగ్యం మరియు రోగనిరోధక ప్రయోజనాలతో పాటు, దానిమ్మ రసం దాని ముడి రూపంలో మాత్రమే కాకుండా, సిరప్‌లు, సాస్‌లు, పానీయాలు, మసాలాలు, విటమిన్ జెల్లీ, వైన్ మరియు పంచ్ తయారీలో కూడా విజయవంతంగా ఉపయోగించబడుతుంది.
వ్యాసం యొక్క అంశంపై వీడియో
ఆర్టికల్ నావిగేషన్
హిమోగ్లోబిన్ అంటే ఏమిటి?
హిమోగ్లోబిన్ (Hb, హిమోగ్లోబిన్), గ్రీకు నుండి. హైమా రక్తం మరియు లాటిన్. గ్లోబస్ బాల్: రక్తం యొక్క రంగు పదార్థం, ఎర్ర రక్త కణాల ఎర్ర రక్త కణాలలో ఒక భాగం. శరీరంలో, హిమోగ్లోబిన్ శ్వాసకోశ అవయవాల నుండి కణజాలాలకు ఆక్సిజన్‌ను తీసుకువెళుతుంది మరియు కణజాలం నుండి శ్వాసకోశ అవయవాలకు కార్బన్ డయాక్సైడ్ బదిలీలో పాల్గొంటుంది.
హిమోగ్లోబిన్ స్థాయి సాధారణంగా 120-140 గ్రా/లీగా ఉంటుంది. గర్భధారణ సమయంలో, అదనంగా, ఇది సాధారణంగా రెండవ త్రైమాసికం చివరి నాటికి తగ్గుతుంది. గర్భం దాల్చిన 24 వారాల ముందు హిమోగ్లోబిన్ పడిపోతే, ఇది రక్తహీనతను సూచిస్తుంది, దీని పరిస్థితి ఇనుము, ఫోలిక్ యాసిడ్, రాగి, జింక్ మరియు డైస్బాక్టీరియోసిస్ మరియు నాడీ ఒత్తిడి లేకపోవడం కావచ్చు.
ఇనుము లోపం యొక్క సూచికలు
హిమోగ్లోబిన్ స్థాయి తగ్గుదల యొక్క ప్రధాన లక్షణం వివిధ మూలాల రక్తహీనత. బద్ధకం మాత్రమే కాదు, అలసట యొక్క స్థిరమైన అనుభూతి మరియు భావోద్వేగ టోన్ తగ్గుదల ఇనుము లోపం గురించి తెలియజేస్తుంది. శ్వాస ఆడకపోవడం, టాచీకార్డియా, కండరాల హైపోటెన్షన్, ఆకలి లేకపోవడం, అజీర్ణం మరియు స్టోమాటిటిస్, పెళుసైన జుట్టు మరియు గోర్లు, పొడి చర్మం, పెదవుల సైనోసిస్ మరియు తరచుగా శ్వాసకోశ వ్యాధులు శరీరంలో ఇనుము లేకపోవడాన్ని సూచిస్తాయి.
హిమోగ్లోబిన్ పెంచడానికి సహాయపడే ఉత్పత్తులు
1 మాంసం ఉత్పత్తులు: మూత్రపిండాలు, గుండె, చేపలు, పౌల్ట్రీ, నాలుక (హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిని నిర్వహించడానికి, ప్రతి రోజు ఉడికించిన గొడ్డు మాంసం నాలుక 50 గ్రా), తెల్ల కోడి మాంసం.
2 గంజి, తృణధాన్యాలు: బుక్వీట్, రై, బీన్స్, కాయధాన్యాలు, బఠానీలు, వోట్మీల్.
3 కూరగాయలు మరియు మూలికలు: టమోటాలు, బంగాళదుంపలు (చర్మంతో కాల్చినవి), ఉల్లిపాయలు, గుమ్మడికాయ, దుంపలు, ఆకుపచ్చ కూరగాయలు, యువ టర్నిప్ టాప్స్, ఆవాలు, వాటర్‌క్రెస్, డాండెలైన్ ఆకులు, బచ్చలికూర, పార్స్లీ.
4 పండ్లు: ఎరుపు/ఆకుపచ్చ ఆపిల్ల, సెమెరెంకో ఆపిల్ల, రేగు, అరటిపండ్లు, దానిమ్మ, బేరి, పీచెస్, ఆప్రికాట్లు (ఎండిన ఆప్రికాట్లు), పెర్సిమోన్స్, క్విన్సు.
5 బెర్రీలు: ముదురు ఎండుద్రాక్ష మరియు క్రాన్బెర్రీస్ (స్తంభింపచేసిన కొనుగోలు చేయవచ్చు, కూడా సహాయపడుతుంది; క్రాన్బెర్రీస్ చక్కెరలో ఉండవచ్చు), స్ట్రాబెర్రీలు / స్ట్రాబెర్రీలు, బ్లూబెర్రీస్.
6 రసాలు: దానిమ్మపండు (ప్రతిరోజూ 2 సిప్స్), బీట్రూట్, క్యారెట్, ఎరుపు పండ్ల రసం; అధిక ఐరన్ కంటెంట్ ఉన్న గర్భిణీ స్త్రీల కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన ఆపిల్ జ్యూస్.
7 ఇతర: వాల్‌నట్‌లు, ముదురు/ఎరుపు కేవియర్, సీఫుడ్, గుడ్డు పచ్చసొన, డార్క్ చాక్లెట్, ఎండిన పుట్టగొడుగులు, ఎండిన పండ్లు, హెమటోజెన్.
చిన్న జాబితా
ఎండిన పుట్టగొడుగులు, పీచెస్, ఆప్రికాట్లు, రై, పార్స్లీ, బంగాళాదుంపలు, ఉల్లిపాయలు, గుమ్మడికాయ, దుంపలు, ఆపిల్ల, క్విన్సు, బేరి, దానిమ్మ, బుక్వీట్, బీన్స్, కాయధాన్యాలు, బఠానీలు, వోట్మీల్, బచ్చలికూర, ఆకుపచ్చ కూరగాయలు, యువ టర్నిప్లలో ఇనుము అధికంగా ఉంటుంది. టాప్స్ , ఆవాలు, వాటర్‌క్రెస్, డాండెలైన్ ఆకులు, ఎండిన పండ్లు.
మరియు బుక్వీట్, వాల్నట్, దానిమ్మ, సహజ దానిమ్మ రసం, డార్క్ చాక్లెట్, గ్రీన్ యాపిల్స్, పెర్సిమోన్స్, ఎండిన ఆప్రికాట్లు ఉపయోగించడం ఉత్తమం.
హిమోగ్లోబిన్ పెంచడానికి ప్రత్యేక వంటకాలు
కింది వంటకాల నుండి, మీకు బాగా సరిపోయేదాన్ని ఎంచుకోండి మరియు శరీరానికి విటమిన్ సప్లిమెంట్‌గా శాశ్వత ప్రాతిపదికన ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నించండి.
1) ఒక గ్లాసు వాల్నట్ మరియు ఒక గ్లాసు ముడి బుక్వీట్ రుబ్బు, ఒక గ్లాసు తేనె వేసి, ప్రతిదీ కలపండి, ప్రతిరోజూ ఒక టేబుల్ స్పూన్ ఉంటుంది.
2) వాల్‌నట్స్, ఎండిన ఆప్రికాట్లు, తేనె, ఎండుద్రాక్ష, అన్నీ 1: 1 నిష్పత్తిలో, మెత్తగా మరియు జాగ్రత్తగా కలపండి, రోజుకు 1-3 టేబుల్ స్పూన్లు ఉన్నాయి (హిమోగ్లోబిన్ పెంచడానికి మాత్రమే కాకుండా, శరీరాన్ని అందించడానికి కూడా ఉత్తమమైన వంటకాల్లో ఒకటి. అవసరమైన విటమిన్లతో).
3) 1 గ్లాసు ప్రూనే, ఎండిన ఆప్రికాట్లు, వాల్‌నట్‌లు, ఎండుద్రాక్ష రుబ్బు, తేనె వేసి, చర్మంతో 1-2 నిమ్మకాయలను జోడించండి (నిమ్మకాయకు బదులుగా, మీరు కలబంద రసాన్ని జోడించవచ్చు), రోజుకు 1-3 టేబుల్ స్పూన్లు ఉన్నాయి.
4) 100 ml తాజాగా పిండిన బీట్రూట్ రసం, 100 ml క్యారెట్ రసం, మిక్స్ మరియు డ్రింక్ (దాదాపు 2 రోజుల్లో హిమోగ్లోబిన్ పెంచుతుంది).
5) 1/2 కప్పు ఆపిల్ రసం, 1/4 కప్పు బీట్ రసం మరియు 1/4 కప్పు క్యారెట్ రసం, మిక్స్ చేసి రోజుకు 1-2 సార్లు త్రాగాలి.
6) 1/2 కప్పు తాజాగా పిండిన యాపిల్ రసం, 1/2 కప్పు ఇంట్లో తయారుచేసిన క్రాన్‌బెర్రీ జ్యూస్, 1 టేబుల్ స్పూన్ తాజాగా పిండిన బీట్రూట్ జ్యూస్, మిక్స్ చేసి త్రాగాలి.
7) ముడి బుక్వీట్ 1/2 కప్పు, శుభ్రం చేయు, కేఫీర్ యొక్క 1 కప్పు పోయాలి మరియు రాత్రిపూట వదిలివేయండి, ఉదయం గంజి సిద్ధంగా ఉంది, బహుశా అందుబాటులో ఉంటుంది.
8) మంచి నాణ్యత కలిగిన 1/2 కప్పు పొడి రెడ్ వైన్, 5-7 నిమిషాలు నీటి స్నానంలో ఆవిరైపోతుంది; 1/4 కప్పు ఉడికించిన రేగుట, 1 టేబుల్ స్పూన్ కరిగించిన వెన్న, వెచ్చని పానీయం.
బాధ్యతాయుత గమనికలు
1) మీరు దానితో పాటు విటమిన్ సి అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని ఉపయోగిస్తే ఆహారం నుండి ఇనుము బాగా గ్రహించబడుతుంది, ఉదాహరణకు, పండ్లు మరియు కూరగాయల రసాలు: మీరు నారింజ రసంతో అల్పాహారం కోసం ఇనుముతో సమృద్ధిగా ఉన్న గంజిని మరియు టమోటాతో భోజనం కోసం కట్లెట్లను త్రాగవచ్చు.
2) సింపుల్ డార్క్ టీ ఐరన్ శోషణకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది, బదులుగా గ్రీన్ టీని ఉపయోగించడం మంచిది.
3) గర్భధారణ సమయంలో ఐరన్ మూలంగా కాలేయం సిఫార్సు చేయబడదు, ఎందుకంటే అందులో విటమిన్లు ఎ మరియు డి ఎక్కువగా ఉండటం మరియు వాటి అధిక మోతాదు (అన్ని తెలిసిన విటమిన్లలో, ఈ రెండింటిని మాత్రమే అధికంగా తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తుంది).
4) దానిమ్మ రసం హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిని పెంచడంలో చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, కానీ మలబద్ధకాన్ని రేకెత్తిస్తుంది.
హిమోగ్లోబిన్ చాలా తక్కువగా ఉంటే, అప్పుడు పోషకాహారం ద్వారా మాత్రమే పెంచడం కష్టం - ఇది మందులు, ఐరన్ కంటెంట్ (డాక్టర్ సూచించినట్లు) తీసుకోవడం అవసరం. NUTRILITE నుండి చాలా మంచి ఆహార పదార్ధాలు, ముఖ్యంగా Iron NUTRILITE నమలగల ఐరన్ మాత్రలు అని పిలవబడేవి.