కండరాల నిర్మాణం. ఒక అవయవంగా కండరాలు

అస్థిపంజర కండరం, లేదా కండరం, స్వచ్ఛంద కదలిక యొక్క అవయవం. ఇది స్ట్రైటెడ్ కండరాల ఫైబర్స్ నుండి నిర్మించబడింది, ఇది నాడీ వ్యవస్థ నుండి వచ్చే ప్రేరణల ప్రభావంతో తగ్గించగలదు మరియు ఫలితంగా, పనిని ఉత్పత్తి చేస్తుంది. కండరాలు, వాటి పనితీరు మరియు అస్థిపంజరంపై స్థానాన్ని బట్టి, వివిధ ఆకారాలు మరియు విభిన్న నిర్మాణాలను కలిగి ఉంటాయి.

కండరాల ఆకారం చాలా వైవిధ్యమైనది మరియు వర్గీకరించడం కష్టం. వాటి ఆకారం ఆధారంగా, కండరాల యొక్క రెండు ప్రధాన సమూహాల మధ్య తేడాను గుర్తించడం ఆచారం: మందపాటి, తరచుగా ఫ్యూసిఫార్మ్ మరియు సన్నని, లామెల్లార్, ఇది అనేక వైవిధ్యాలను కలిగి ఉంటుంది.

శరీర నిర్మాణపరంగా, ఏదైనా ఆకారం యొక్క కండరాలలో, కండర బొడ్డు మరియు కండరాల స్నాయువులు వేరు చేయబడతాయి. కండరాల బొడ్డు సంకోచించినప్పుడు, అది పనిని ఉత్పత్తి చేస్తుంది మరియు స్నాయువులు కండరాలను ఎముకలకు (లేదా చర్మానికి) జోడించడానికి మరియు కండరాల బొడ్డు ద్వారా అభివృద్ధి చేయబడిన శక్తిని ఎముకలు లేదా చర్మం మడతలకు ప్రసారం చేయడానికి ఉపయోగపడతాయి.

కండరాల నిర్మాణం (Fig. 21). ఉపరితలంపై, ప్రతి కండరం బంధన కణజాలంతో కప్పబడి ఉంటుంది, ఇది సాధారణ కోశం అని పిలవబడుతుంది. సన్నని బంధన కణజాల ప్లేట్లు సాధారణ పొర నుండి విస్తరించి, కండరాల ఫైబర్స్ యొక్క మందపాటి మరియు సన్నని కట్టలను ఏర్పరుస్తాయి, అలాగే వ్యక్తిగత కండరాల ఫైబర్‌లను కప్పి ఉంచుతాయి. సాధారణ షెల్ మరియు ప్లేట్లు కండరాల యొక్క బంధన కణజాల అస్థిపంజరాన్ని తయారు చేస్తాయి. రక్త నాళాలు మరియు నరములు దాని గుండా వెళతాయి మరియు సమృద్ధిగా దాణాతో, కొవ్వు కణజాలం జమ చేయబడుతుంది.

కండరాల స్నాయువులు దట్టమైన మరియు వదులుగా ఉండే బంధన కణజాలాన్ని కలిగి ఉంటాయి, వాటి మధ్య నిష్పత్తి స్నాయువు అనుభవించే భారాన్ని బట్టి మారుతుంది: స్నాయువులో మరింత దట్టమైన బంధన కణజాలం ఉంటుంది, అది బలంగా ఉంటుంది మరియు దీనికి విరుద్ధంగా ఉంటుంది.

స్నాయువులకు కండరాల ఫైబర్స్ యొక్క కట్టల అటాచ్మెంట్ పద్ధతిపై ఆధారపడి, కండరాలు సాధారణంగా సింగిల్-పిన్నేట్, బై-పిన్నేట్ మరియు మల్టీ-పిన్నేట్గా విభజించబడ్డాయి. యునిపెన్నట్ కండరాలు సరళమైన నిర్మాణాన్ని కలిగి ఉంటాయి. కండరాల ఫైబర్‌ల బంచ్‌లు వాటిలో ఒక స్నాయువు నుండి మరొక స్నాయువు వరకు కండరాల పొడవుకు సమాంతరంగా ఉంటాయి. బైపినేట్ కండరాలలో, ఒక స్నాయువు కండరాలపై ఉపరితలంగా ఉండే రెండు ప్లేట్‌లుగా విభజించబడింది మరియు మరొకటి ఉదరం మధ్యలో నుండి బయటకు వస్తుంది, అయితే కండరాల ఫైబర్‌ల కట్టలు ఒక స్నాయువు నుండి మరొకదానికి వెళ్తాయి. మల్టీపినేట్ కండరాలు మరింత క్లిష్టంగా ఉంటాయి. ఈ నిర్మాణం యొక్క అర్థం క్రింది విధంగా ఉంది. అదే వాల్యూమ్‌తో, ద్వి- మరియు బహుళ-పెన్నట్ కండరాలతో పోలిస్తే యునిపెనేట్ కండరాలలో తక్కువ కండరాల ఫైబర్‌లు ఉన్నాయి, కానీ అవి పొడవుగా ఉంటాయి. బైపెన్నట్ కండరాలలో, కండరాల ఫైబర్స్ తక్కువగా ఉంటాయి, కానీ వాటిలో ఎక్కువ ఉన్నాయి. కండరాల బలం కండరాల ఫైబర్స్ సంఖ్యపై ఆధారపడి ఉంటుంది కాబట్టి, మరింత ఎక్కువ, కండరాలు బలంగా ఉంటాయి. కానీ అలాంటి కండరం దాని కండర ఫైబర్స్ తక్కువగా ఉన్నందున, తక్కువ దూరం వరకు పని చేయగలదు. అందువల్ల, ఒక కండరం పని చేస్తే, సాపేక్షంగా చిన్న శక్తిని ఖర్చు చేయడం ద్వారా, అది పెద్ద శ్రేణి కదలికను అందిస్తుంది, ఇది సరళమైన నిర్మాణాన్ని కలిగి ఉంటుంది - సింగిల్-పిన్నేట్, ఉదాహరణకు, బ్రాచియోసెఫాలిక్ కండరం, ఇది కాలును చాలా ముందుకు విసిరివేయగలదు. . దీనికి విరుద్ధంగా, కదలిక శ్రేణి ప్రత్యేక పాత్ర పోషించకపోతే, కానీ గొప్ప శక్తిని ఉపయోగించాలి, ఉదాహరణకు, నిలబడి ఉన్నప్పుడు మోచేయి ఉమ్మడిని వంగకుండా ఉంచడానికి, మల్టీపెన్నట్ కండరం మాత్రమే ఈ పనిని చేయగలదు. అందువల్ల, పని పరిస్థితులను తెలుసుకోవడం, శరీరంలోని ఒక నిర్దిష్ట ప్రాంతంలో కండరాలు ఏ నిర్మాణాన్ని కలిగి ఉంటాయో సిద్ధాంతపరంగా నిర్ణయించవచ్చు మరియు దీనికి విరుద్ధంగా, కండరాల నిర్మాణం ద్వారా దాని పని యొక్క స్వభావాన్ని మరియు దాని స్థానాన్ని నిర్ణయించవచ్చు. అస్థిపంజరం మీద.

అన్నం. 21. అస్థిపంజర కండరాల నిర్మాణం: A - క్రాస్ సెక్షన్; B - కండరాల ఫైబర్స్ మరియు స్నాయువుల నిష్పత్తి; నేను—అనిపింపని; II - bipinnate మరియు III - multipinnate కండరము; 1 - సాధారణ షెల్; 2 - అస్థిపంజరం యొక్క సన్నని ప్లేట్లు; 3 - రక్త నాళాలు మరియు నరాల క్రాస్-సెక్షన్; 4 - కండరాల ఫైబర్స్ యొక్క కట్టలు; 5-కండరాల స్నాయువు.

మాంసం యొక్క మూల్యాంకనం కండరాల నిర్మాణం యొక్క రకాన్ని బట్టి ఉంటుంది: కండరాలలో ఎక్కువ స్నాయువులు, మాంసం యొక్క నాణ్యత అధ్వాన్నంగా ఉంటుంది.

కండరాల నాళాలు మరియు నరములు. కండరాలు సమృద్ధిగా రక్త నాళాలతో సరఫరా చేయబడతాయి మరియు మరింత తీవ్రమైన పని, ఎక్కువ రక్త నాళాలు ఉన్నాయి. జంతువు యొక్క కదలిక నాడీ వ్యవస్థ ప్రభావంతో జరుగుతుంది కాబట్టి, కండరాలు కూడా నరాలతో అమర్చబడి ఉంటాయి, ఇవి కండరాలలోకి మోటారు ప్రేరణలను నిర్వహిస్తాయి లేదా, దీనికి విరుద్ధంగా, కండరాల గ్రాహకాలలో ఉత్పన్నమయ్యే ప్రేరణలను నిర్వహిస్తాయి. వారి పని ఫలితంగా (సంకోచ శక్తులు).

శిక్షణలో కీలకమైన విషయాల విషయానికి వస్తే కండరాలు ఎలా నిర్మాణాత్మకంగా మరియు శారీరక ప్రక్రియల గురించి కనీసం ఉపరితల జ్ఞానం లేకుండా చేయడం అసాధ్యం: తీవ్రత, కండరాల పెరుగుదల, బలం మరియు వేగం పెరగడం, సరైన పోషణ, సరైన బరువు తగ్గడం, ఏరోబిక్ వ్యాయామం. శరీరం యొక్క నిర్మాణం మరియు పనితీరు గురించి ఏమీ తెలియని వ్యక్తికి కొంతమంది బాడీబిల్డర్లు ఎందుకు హాస్యాస్పదమైన ఓర్పు కలిగి ఉంటారు, మారథాన్ రన్నర్లు గొప్ప కండర ద్రవ్యరాశి మరియు బలాన్ని ఎందుకు కలిగి ఉండలేరు, నడుము ప్రాంతంలో మాత్రమే కొవ్వును ఎందుకు తొలగించడం అసాధ్యం అని వివరించడం కష్టం, మొత్తం శరీరానికి శిక్షణ లేకుండా భారీ ఆయుధాలను పంప్ చేయడం ఎందుకు అసాధ్యం, కండర ద్రవ్యరాశిని పెంచడానికి ప్రోటీన్లు ఎందుకు చాలా ముఖ్యమైనవి మరియు అనేక ఇతర అంశాలు.

ఏదైనా శారీరక వ్యాయామం ఎల్లప్పుడూ కండరాలతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. కండరాలను నిశితంగా పరిశీలిద్దాం.

మానవ కండరాలు

కండరం అనేది అస్థిపంజర ఎముకలు, శరీర భాగాలు మరియు శరీర కావిటీస్‌లోని పదార్ధాల కదలికను నిర్ధారిస్తూ కండరాల కణాల ప్రత్యేక కట్టలతో కూడిన సంకోచ అవయవం. అలాగే ఇతర భాగాలకు సంబంధించి శరీరంలోని కొన్ని భాగాల స్థిరీకరణ.

సాధారణంగా "కండరం" అనే పదం కండరపుష్టి, క్వాడ్రిస్ప్స్ లేదా ట్రైసెప్స్‌ను సూచిస్తుంది. ఆధునిక జీవశాస్త్రం మానవ శరీరంలోని మూడు రకాల కండరాలను వివరిస్తుంది.

అస్థిపంజర కండరాలు

“కండరాలు” అనే పదాన్ని చెప్పినప్పుడు మనం ఖచ్చితంగా ఆలోచించే కండరాలు ఇవి. స్నాయువుల ద్వారా ఎముకలకు జోడించబడి, ఈ కండరాలు శరీరం యొక్క కదలికను అందిస్తాయి మరియు ఒక నిర్దిష్ట భంగిమను నిర్వహిస్తాయి. ఈ కండరాలను స్ట్రైటెడ్ అని కూడా పిలుస్తారు, ఎందుకంటే మైక్రోస్కోప్ ద్వారా చూసినప్పుడు, వాటి విలోమ స్ట్రైషన్స్ అద్భుతమైనవి. ఈ గొడవ గురించి మరింత వివరణాత్మక వివరణ క్రింద ఇవ్వబడుతుంది. అస్థిపంజర కండరాలు మనచే స్వచ్ఛందంగా నియంత్రించబడతాయి, అంటే మన స్పృహ యొక్క ఆదేశం మేరకు. ఫోటోలో మీరు వ్యక్తిగత కండరాల కణాలను (ఫైబర్స్) చూడవచ్చు.

స్మూత్ కండరము

ఈ రకమైన కండరాలు అన్నవాహిక, కడుపు, ప్రేగులు, శ్వాసనాళాలు, గర్భాశయం, మూత్రనాళం, మూత్రాశయం, రక్త నాళాలు మరియు చర్మం వంటి అంతర్గత అవయవాల గోడలలో కనిపిస్తాయి (దీనిలో అవి జుట్టు కదలిక మరియు మొత్తం టోన్‌ను అందిస్తాయి). అస్థిపంజర కండరాల మాదిరిగా కాకుండా, మృదువైన కండరాలు మన స్పృహ నియంత్రణలో ఉండవు. అవి అటానమిక్ నాడీ వ్యవస్థ (మానవ నాడీ వ్యవస్థ యొక్క అపస్మారక భాగం) ద్వారా నియంత్రించబడతాయి. నునుపైన కండరాల నిర్మాణం మరియు శరీరధర్మం అస్థిపంజర కండరాల నుండి భిన్నంగా ఉంటాయి. ఈ వ్యాసంలో మేము ఈ సమస్యలపై తాకము.

గుండె కండరాలు (మయోకార్డియం)

ఈ కండరం మన గుండెకు శక్తినిస్తుంది. ఇది కూడా మన స్పృహచే నియంత్రించబడదు. అయినప్పటికీ, ఈ రకమైన కండరాలు దాని లక్షణాలలో అస్థిపంజర కండరాలకు చాలా పోలి ఉంటాయి. అదనంగా, గుండె కండరాలకు ఒక ప్రత్యేక ప్రాంతం (సినోట్రియల్ నోడ్) ఉంటుంది, దీనిని పేస్ మేకర్ (పేస్ మేకర్) అని కూడా పిలుస్తారు. ఈ ప్రాంతం మయోకార్డియల్ సంకోచం యొక్క స్పష్టమైన ఆవర్తనాన్ని నిర్ధారించే రిథమిక్ ఎలక్ట్రికల్ ప్రేరణలను ఉత్పత్తి చేసే ఆస్తిని కలిగి ఉంది.

ఈ వ్యాసంలో నేను మొదటి రకమైన కండరాల గురించి మాత్రమే మాట్లాడతాను - అస్థిపంజరం. కానీ రెండు ఇతర రకాలు ఉన్నాయని మీరు ఎల్లప్పుడూ గుర్తుంచుకోవాలి.

సాధారణంగా కండరాలు

మానవులలో దాదాపు 600 అస్థిపంజర కండరాలు ఉన్నాయి. మహిళల్లో, కండర ద్రవ్యరాశి శరీర బరువులో 32% చేరుకుంటుంది. పురుషులలో, శరీర బరువులో 45% కూడా. మరియు ఇది లింగాల మధ్య హార్మోన్ల వ్యత్యాసాల యొక్క ప్రత్యక్ష పరిణామం. బాడీబిల్డర్‌లకు ఈ ప్రాముఖ్యత మరింత ఎక్కువగా ఉంటుందని నేను నమ్ముతున్నాను, ఎందుకంటే వారు ఉద్దేశపూర్వకంగా కండరాల కణజాలాన్ని నిర్మిస్తారు. 40 సంవత్సరాల తరువాత, మీరు వ్యాయామం చేయకపోతే, శరీరంలో కండర ద్రవ్యరాశి క్రమంగా సంవత్సరానికి 0.5-1% తగ్గడం ప్రారంభమవుతుంది. అందువల్ల, మీ వయస్సులో శారీరక వ్యాయామం అవసరం అవుతుంది, తప్ప, మీరు శిధిలంగా మారాలనుకుంటే.

ఒక ప్రత్యేక కండరం చురుకైన భాగాన్ని కలిగి ఉంటుంది - ఉదరం, మరియు నిష్క్రియ భాగం - స్నాయువులు, ఇవి ఎముకలకు (రెండు వైపులా) జతచేయబడతాయి. వివిధ రకాలైన కండరాలు (ఆకారం ద్వారా, అటాచ్మెంట్ ద్వారా, ఫంక్షన్ ద్వారా) కండరాల వర్గీకరణకు అంకితమైన ప్రత్యేక కథనంలో చర్చించబడతాయి. ఉదరం అనేక కండర కణాలను కలిగి ఉంటుంది. బంధన కణజాల పొర ద్వారా కట్టలు ఒకదానికొకటి వేరు చేయబడతాయి.

కండరాల ఫైబర్స్

కండర కణాలు (ఫైబర్స్) చాలా పొడుగుచేసిన ఆకారాన్ని కలిగి ఉంటాయి (థ్రెడ్లు వంటివి) మరియు రెండు రకాలుగా వస్తాయి: వేగవంతమైన (తెలుపు) మరియు నెమ్మదిగా (ఎరుపు). కండరాల ఫైబర్ యొక్క మూడవ ఇంటర్మీడియట్ రకం యొక్క సాక్ష్యం తరచుగా ఉంది. మేము ప్రత్యేక వ్యాసంలో కండరాల ఫైబర్స్ రకాలను మరింత వివరంగా చర్చిస్తాము, కానీ ఇక్కడ మనం సాధారణ సమాచారానికి మాత్రమే పరిమితం చేస్తాము. కొన్ని పెద్ద కండరాలలో, కండరాల ఫైబర్స్ యొక్క పొడవు పదుల సెంటీమీటర్లకు చేరుకుంటుంది (ఉదాహరణకు, క్వాడ్రిస్ప్స్లో).

నెమ్మదిగా కండరాల ఫైబర్స్

ఈ ఫైబర్‌లు వేగవంతమైన మరియు శక్తివంతమైన సంకోచాలను కలిగి ఉండవు, కానీ అవి ఎక్కువ కాలం (గంటలు) కుదించగల సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి మరియు ఓర్పుతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. ఈ రకమైన ఫైబర్‌లు అనేక మైటోకాండ్రియా (ప్రధాన శక్తి ప్రక్రియలు జరిగే కణ అవయవాలు), మైయోగ్లోబిన్‌తో కలిపి ఆక్సిజన్‌ను గణనీయంగా సరఫరా చేస్తాయి. ఈ ఫైబర్‌లలో ప్రధానమైన శక్తి ప్రక్రియ పోషకాల యొక్క ఏరోబిక్ ఆక్సీకరణ. ఈ రకమైన కణాలు కేశనాళికల దట్టమైన నెట్‌వర్క్‌లో చిక్కుకుపోతాయి. మంచి మారథాన్ రన్నర్లు వారి కండరాలలో ఈ రకమైన ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటారు. ఇది పాక్షికంగా జన్యుపరమైన కారణాల వల్ల మరియు కొంతవరకు శిక్షణ అలవాట్ల వల్ల వస్తుంది. చాలా కాలం పాటు ప్రత్యేక ఓర్పు శిక్షణ సమయంలో, సరిగ్గా ఈ (నెమ్మదిగా) ఫైబర్ కండరాలలో ప్రబలంగా ప్రారంభమవుతుంది.

వ్యాసంలో నేను కండరాల ఫైబర్స్లో సంభవించే శక్తి ప్రక్రియల గురించి మాట్లాడాను.

వేగవంతమైన కండరాల ఫైబర్స్

ఈ ఫైబర్స్ చాలా శక్తివంతమైన మరియు వేగవంతమైన సంకోచాలను కలిగి ఉంటాయి, అయినప్పటికీ, అవి ఎక్కువ కాలం సంకోచించలేవు. ఈ రకమైన ఫైబర్ తక్కువ మైటోకాండ్రియాను కలిగి ఉంటుంది. స్లో ఫైబర్‌లతో పోలిస్తే ఫాస్ట్ ఫైబర్‌లు తక్కువ కేశనాళికలతో చిక్కుకుపోతాయి. చాలా మంది వెయిట్‌లిఫ్టర్లు మరియు స్ప్రింటర్‌లు ఎక్కువగా తెల్ల కండర ఫైబర్‌లను కలిగి ఉంటారు. మరియు ఇది చాలా సహజమైనది. ప్రత్యేక బలం మరియు వేగవంతమైన శిక్షణతో, కండరాలలో తెల్ల కండరాల ఫైబర్స్ శాతం పెరుగుతుంది.

వారు స్పోర్ట్స్ న్యూట్రిషన్ డ్రగ్స్ తీసుకోవడం గురించి మాట్లాడినప్పుడు, మేము తెల్ల కండరాల ఫైబర్స్ అభివృద్ధి గురించి మాట్లాడుతున్నాము.

కండరాల ఫైబర్స్ ఒక స్నాయువు నుండి మరొక స్నాయువుకు విస్తరించి ఉంటాయి, కాబట్టి వాటి పొడవు తరచుగా కండరాల పొడవుకు సమానంగా ఉంటుంది. స్నాయువుతో జంక్షన్ వద్ద, కండరాల ఫైబర్ తొడుగులు స్నాయువు యొక్క కొల్లాజెన్ ఫైబర్స్తో గట్టిగా అనుసంధానించబడి ఉంటాయి.

ప్రతి కండరము మోటారు న్యూరాన్స్ (కదలికకు బాధ్యత వహించే నరాల కణాలు) నుండి వచ్చే కేశనాళికలు మరియు నరాల ముగింపులతో సమృద్ధిగా సరఫరా చేయబడుతుంది. అంతేకాకుండా, కండరాలు చేసే పని ఎంత చక్కగా ఉంటే, మోటార్ న్యూరాన్‌కు తక్కువ కండరాల కణాలు ఉంటాయి. ఉదాహరణకు, కంటి కండరాలలో మోటార్ న్యూరాన్ నరాల ఫైబర్‌కు 3-6 కండరాల కణాలు ఉంటాయి. మరియు కాలు యొక్క ట్రైసెప్స్ కండరాలలో (గ్యాస్ట్రోక్నిమియస్ మరియు సోలియస్) నరాల ఫైబర్‌కు 120-160 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కండరాల కణాలు ఉన్నాయి. మోటారు న్యూరాన్ యొక్క ప్రక్రియ సన్నని నరాల ముగింపులతో ప్రతి వ్యక్తి కణానికి అనుసంధానిస్తుంది, సినాప్సెస్‌ను ఏర్పరుస్తుంది. ఒకే మోటారు న్యూరాన్ ద్వారా కనుగొనబడిన కండరాల కణాలను మోటారు యూనిట్ అంటారు. మోటార్ న్యూరాన్ నుండి వచ్చే సిగ్నల్ ఆధారంగా, అవి ఏకకాలంలో కుదించబడతాయి.

ఆక్సిజన్ మరియు ఇతర పదార్థాలు ప్రతి కండర కణాన్ని చిక్కుకునే కేశనాళికల ద్వారా ప్రవేశిస్తాయి. లాక్టిక్ ఆమ్లం తీవ్రమైన వ్యాయామం, అలాగే కార్బన్ డయాక్సైడ్, జీవక్రియ ఉత్పత్తుల సమయంలో అధికంగా ఏర్పడినప్పుడు కేశనాళికల ద్వారా రక్తంలోకి విడుదలవుతుంది. సాధారణంగా, ఒక వ్యక్తికి 1 క్యూబిక్ మిల్లీమీటర్ కండరాలకు దాదాపు 2000 కేశనాళికలు ఉంటాయి.

ఒక కండర కణం ద్వారా అభివృద్ధి చేయబడిన శక్తి 200 mg కి చేరుకుంటుంది. అంటే, సంకోచించినప్పుడు, ఒక కండర కణం 200 mg బరువును ఎత్తగలదు. సంకోచించినప్పుడు, కండరాల కణం 2 సార్లు కంటే ఎక్కువ తగ్గిపోతుంది, మందం పెరుగుతుంది. అందువల్ల, మన కండరాలను ప్రదర్శించడానికి మనకు అవకాశం ఉంది, ఉదాహరణకు, కండరపుష్టి, మన చేతిని వంచడం ద్వారా. మీకు తెలిసినట్లుగా, ఇది బంతి ఆకారాన్ని తీసుకుంటుంది, మందంతో పెరుగుతుంది.

ఆ చిత్రాన్ని చూడు. కండరాలలో కండరాల ఫైబర్స్ ఎలా ఉన్నాయో ఇక్కడ మీరు స్పష్టంగా చూడవచ్చు. కండరము మొత్తం ఎపిమిసియం అని పిలువబడే బంధన కణజాల కోశంలో ఉంటుంది. కండర కణాల కట్టలు కూడా బంధన కణజాల పొరల ద్వారా ఒకదానికొకటి వేరు చేయబడతాయి, వీటిలో అనేక కేశనాళికలు మరియు నరాల ముగింపులు ఉంటాయి.

మార్గం ద్వారా, ఒకే మోటారు యూనిట్‌కు చెందిన కండరాల కణాలు వేర్వేరు కట్టలలో ఉంటాయి.

గ్లైకోజెన్ (కణికల రూపంలో) కండరాల కణం యొక్క సైటోప్లాజంలో ఉంటుంది. ఆసక్తికరంగా, శరీరంలో చాలా కండరాలు ఉన్నందున కాలేయంలో గ్లైకోజెన్ కంటే శరీరంలో ఎక్కువ కండరాల గ్లైకోజెన్ ఉండవచ్చు. అయినప్పటికీ, కండరాల గ్లైకోజెన్ స్థానికంగా, ఇచ్చిన కండర కణంలో మాత్రమే ఉపయోగించబడుతుంది. మరియు కాలేయ గ్లైకోజెన్ కండరాలతో సహా మొత్తం శరీరంచే ఉపయోగించబడుతుంది. మేము గ్లైకోజెన్ గురించి విడిగా మాట్లాడుతాము.

మైయోఫిబ్రిల్స్ కండరాల కండరాలు

కండరాల కణం అక్షరాలా మైయోఫిబ్రిల్స్ అని పిలువబడే సంకోచ త్రాడులతో నిండి ఉందని దయచేసి గమనించండి. ముఖ్యంగా, ఇవి కండరాల కణాల కండరాలు. కండరాల కణం యొక్క మొత్తం అంతర్గత పరిమాణంలో 80% వరకు Myofibrils ఆక్రమిస్తాయి. ప్రతి మైయోఫిబ్రిల్‌ను చుట్టుముట్టే తెల్లటి పొర సార్కోప్లాస్మిక్ రెటిక్యులం (లేదా, ఇతర మాటలలో, ఎండోప్లాస్మిక్ రెటిక్యులం) కంటే ఎక్కువ కాదు. ఈ ఆర్గానెల్ ప్రతి మైయోఫిబ్రిల్‌ను మందపాటి ఓపెన్‌వర్క్ మెష్‌తో చిక్కుకుంటుంది మరియు కండరాల సంకోచం మరియు సడలింపు (Ca అయాన్‌లను పంపింగ్) మెకానిజంలో చాలా ముఖ్యమైనది.

మీరు చూడగలిగినట్లుగా, మైయోఫిబ్రిల్స్ సార్కోమెర్స్ అని పిలువబడే చిన్న స్థూపాకార విభాగాలతో రూపొందించబడ్డాయి. ఒక మైయోఫిబ్రిల్ సాధారణంగా అనేక వందల సార్కోమెర్‌లను కలిగి ఉంటుంది. ప్రతి సార్కోమెర్ పొడవు దాదాపు 2.5 మైక్రోమీటర్లు. సార్కోమెర్లు ఒకదానికొకటి ముదురు విలోమ విభజనల ద్వారా వేరు చేయబడతాయి (ఫోటో చూడండి). ప్రతి సార్కోమెర్ రెండు ప్రోటీన్ల యొక్క సన్నని సంకోచ తంతువులను కలిగి ఉంటుంది: ఆక్టిన్ మరియు మైయోసిన్. ఖచ్చితంగా చెప్పాలంటే, సంకోచ చర్యలో నాలుగు ప్రోటీన్లు పాల్గొంటాయి: ఆక్టిన్, మైయోసిన్, ట్రోపోనిన్ మరియు ట్రోపోమియోసిన్. కానీ కండరాల సంకోచంపై ప్రత్యేక కథనంలో దీని గురించి మాట్లాడుదాం.

మైయోసిన్ ఒక మందపాటి ప్రోటీన్ ఫిలమెంట్, ఇది భారీ పొడవైన ప్రోటీన్ అణువు, ఇది ATPని విచ్ఛిన్నం చేసే ఎంజైమ్. ఆక్టిన్ ఒక సన్నని ప్రోటీన్ ఫిలమెంట్, ఇది పొడవైన ప్రోటీన్ అణువు కూడా. సంకోచ ప్రక్రియ ATP యొక్క శక్తికి కృతజ్ఞతలు తెలుపుతుంది. కండరాలు సంకోచించినప్పుడు, మైయోసిన్ యొక్క మందపాటి తంతువులు యాక్టిన్ యొక్క సన్నని తంతువులతో బంధించి, పరమాణు వంతెనలను ఏర్పరుస్తాయి. ఈ వంతెనలకు ధన్యవాదాలు, మందపాటి మైయోసిన్ తంతువులు ఆక్టిన్ తంతువులను పైకి లాగుతాయి, ఇది సార్కోమెర్‌ను తగ్గించడానికి దారితీస్తుంది. దానికదే, ఒక సార్కోమెర్ యొక్క తగ్గింపు చాలా తక్కువగా ఉంటుంది, కానీ ఒక మైయోఫిబ్రిల్‌లో చాలా సార్కోమెర్లు ఉన్నందున, తగ్గింపు చాలా గుర్తించదగినది. మైయోఫిబ్రిల్స్ యొక్క సంకోచానికి ముఖ్యమైన పరిస్థితి కాల్షియం అయాన్ల ఉనికి.

సార్కోమెర్ యొక్క సన్నని నిర్మాణం కండరాల కణాల క్రాస్ స్ట్రైషన్‌లను వివరిస్తుంది. వాస్తవం ఏమిటంటే కాంట్రాక్ట్ ప్రోటీన్లు వేర్వేరు భౌతిక మరియు రసాయన లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు కాంతిని భిన్నంగా నిర్వహిస్తాయి. అందువల్ల, సార్కోమెర్ యొక్క కొన్ని ప్రాంతాలు ఇతరులకన్నా ముదురు రంగులో కనిపిస్తాయి. మరియు పొరుగున ఉన్న మైయోఫిబ్రిల్స్ యొక్క సార్కోమెర్లు ఒకదానికొకటి సరిగ్గా ఎదురుగా ఉన్నాయని మేము పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, అందువల్ల మొత్తం కండరాల కణం యొక్క విలోమ స్ట్రైయేషన్.

మేము కండరాల సంకోచంపై ప్రత్యేక కథనంలో సార్కోమెర్స్ యొక్క నిర్మాణం మరియు పనితీరును మరింత వివరంగా పరిశీలిస్తాము.

స్నాయువు

ఇది చాలా దట్టమైన మరియు విస్తరించలేని నిర్మాణం, ఇది బంధన కణజాలం మరియు కొల్లాజెన్ ఫైబర్‌లను కలిగి ఉంటుంది, ఇది కండరాలను ఎముకలకు అటాచ్ చేయడానికి ఉపయోగపడుతుంది. క్వాడ్రిసెప్స్ ఫెమోరిస్ స్నాయువును ఛిద్రం చేయడానికి 600 కిలోల శక్తి మరియు ట్రైసెప్స్ సురే స్నాయువును చీల్చడానికి 400 కిలోల శక్తి అవసరమని స్నాయువుల బలానికి నిదర్శనం. మరోవైపు, మేము కండరాల గురించి మాట్లాడినట్లయితే, ఇవి అంత పెద్ద సంఖ్యలు కావు. అన్ని తరువాత, కండరాలు వందల కిలోగ్రాముల శక్తులను అభివృద్ధి చేస్తాయి. అయినప్పటికీ, శరీరం యొక్క లివర్ వ్యవస్థ వేగం మరియు చలన పరిధిని పొందేందుకు ఈ శక్తిని తగ్గిస్తుంది. కానీ శరీర బయోమెకానిక్స్పై ప్రత్యేక కథనంలో దీని గురించి మరింత.

రెగ్యులర్ స్ట్రెంగ్త్ ట్రైనింగ్ కండరాలు అటాచ్ చేసే బలమైన స్నాయువులు మరియు ఎముకలకు దారితీస్తుంది. అందువలన, శిక్షణ పొందిన అథ్లెట్ యొక్క స్నాయువులు చీలిక లేకుండా మరింత తీవ్రమైన లోడ్లను తట్టుకోగలవు.

స్నాయువు మరియు ఎముకల మధ్య కనెక్షన్ స్పష్టమైన సరిహద్దును కలిగి ఉండదు, ఎందుకంటే స్నాయువు కణజాలం యొక్క కణాలు స్నాయువు పదార్ధం మరియు ఎముక పదార్ధం రెండింటినీ ఉత్పత్తి చేస్తాయి.

కండరాల కణాలతో స్నాయువు యొక్క కనెక్షన్ సంక్లిష్ట కనెక్షన్ మరియు మైక్రోస్కోపిక్ ఫైబర్స్ యొక్క పరస్పర వ్యాప్తి కారణంగా సంభవిస్తుంది.

కండరాలకు సమీపంలో ఉన్న స్నాయువుల కణాలు మరియు ఫైబర్స్ మధ్య ప్రత్యేక మైక్రోస్కోపిక్ గొల్గి అవయవాలు ఉంటాయి. కండరాల సాగతీత స్థాయిని నిర్ణయించడం వారి ఉద్దేశ్యం. సారాంశంలో, గొల్గి అవయవాలు మన కండరాలను అధిక సాగతీత మరియు ఉద్రిక్తత నుండి రక్షించే గ్రాహకాలు.

క్రాస్-స్ట్రైటెడ్ (స్ట్రైటెడ్) లేదా స్కెలెటల్ కండర ఫైబర్ లేదా మయోసైట్, 150 మైక్రాన్ల నుండి 12 సెంటీమీటర్ల పొడవు కలిగిన స్ట్రక్చరల్ యూనిట్‌గా, సైటోప్లాజంలో 1 నుండి 2 వేల వరకు ఉంటుంది. మైయోఫిబ్రిల్ , కఠినమైన ధోరణి లేకుండా ఉన్నాయి, వాటిలో కొన్ని కట్టలుగా విభజించబడ్డాయి. శిక్షణ పొందిన వ్యక్తులలో ఇది ప్రత్యేకంగా ఉచ్ఛరిస్తారు. అందువల్ల, ఫైబరస్ నిర్మాణం మరింత వ్యవస్థీకృతమై ఉంటే, ఈ కండరం మరింత శక్తిని అభివృద్ధి చేస్తుంది.

కండరాల ఫైబర్స్ 1 వ ఆర్డర్ యొక్క కట్టలుగా ఏకం చేయబడ్డాయి ఎండోమీసియం,స్పైరల్ (నైలాన్ స్టాకింగ్) సూత్రం ప్రకారం దాని సంకోచం యొక్క డిగ్రీని నియంత్రిస్తుంది, మురి ఎంత ఎక్కువ సాగుతుంది, అది మయోసైట్‌ను మరింత కుదిస్తుంది. 1వ ఆర్డర్ యొక్క అనేక బండిల్‌లు మిళితం చేయబడ్డాయి అంతర్గత పెరిమిసియం 2వ ఆర్డర్ యొక్క బండిల్‌లుగా మరియు 4వ ఆర్డర్ వరకు. బంధన కణజాలం యొక్క చివరి క్రమం మొత్తం కండరాల క్రియాశీల భాగాన్ని చుట్టుముడుతుంది మరియు దీనిని పిలుస్తారు ఎపిమిసియం (బాహ్య పెరిమిసియం).కండరాల యొక్క క్రియాశీల భాగం యొక్క ఎండో- మరియు పెరిమిసియం కండరాల స్నాయువు భాగానికి వెళుతుంది మరియు దీనిని పిలుస్తారు పెరిటెండినియం,ఇది ప్రతి కండర ఫైబర్ నుండి స్నాయువు ఫైబర్‌లకు శక్తుల బదిలీని నిర్ధారిస్తుంది. ఈ 2 కణజాలాల సరిహద్దులో (డ్యాన్సర్లు మరియు బాలేరినాలలో) గాయాలు చాలా తరచుగా జరుగుతాయి.

స్నాయువులు కండరాల ఫైబర్స్ యొక్క మొత్తం ట్రాక్షన్‌ను ఎముకలకు ప్రసారం చేయవు. పెరియోస్టియం యొక్క కొల్లాజెన్ ఫైబర్‌లతో వాటి ఫైబర్‌లను పెనవేసుకోవడం ద్వారా స్నాయువులు ఎముకకు జోడించబడతాయి. స్నాయువులు ఎముకలకు సాంద్రీకృత పద్ధతిలో లేదా చెదరగొట్టబడి ఉంటాయి. మొదటి సందర్భంలో, ఎముకపై ట్యూబర్‌కిల్ లేదా రిడ్జ్ ఏర్పడుతుంది, మరియు రెండవది, మాంద్యం. స్నాయువులు చాలా బలంగా ఉంటాయి. ఉదాహరణకు, కాల్కానియల్ (అకిలెస్) స్నాయువు 400 కిలోల భారాన్ని తట్టుకోగలదు మరియు క్వాడ్రిస్ప్స్ స్నాయువు 600 కిలోల భారాన్ని తట్టుకోగలదు. ఇది అధిక భారం కింద, ఎముక యొక్క ట్యూబెరోసిటీ నలిగిపోతుంది, కానీ ఎముక చెక్కుచెదరకుండా ఉంటుంది. స్నాయువులు గొప్ప ఆవిష్కరణ ఉపకరణాన్ని కలిగి ఉంటాయి మరియు రక్తంతో సమృద్ధిగా సరఫరా చేయబడతాయి. కండరాల కణజాలానికి రక్త సరఫరా కొంతవరకు మొజాయిక్ అని స్థాపించబడింది: బయటి ప్రాంతాలలో, వాస్కులరైజేషన్ లోతైన వాటి కంటే 2 రెట్లు ఎక్కువ. సాధారణంగా 1 mm3కి 300-400 నుండి 1000 కేశనాళికలు ఉంటాయి.

కండరాల నిర్మాణ మరియు క్రియాత్మక యూనిట్ మియాన్ -కండరాల ఫైబర్‌ల యొక్క ఆవిష్కృత సమూహంతో కూడిన మోటార్ న్యూరాన్.

ప్రతి నరాల ఫైబర్ కండరాల శాఖలకు చేరుకుంటుంది మరియు మోటారు ఫలకాలలో ముగుస్తుంది. ఒక నరాల కణంతో అనుబంధించబడిన కండరాల ఫైబర్‌ల సంఖ్య బ్రాకియోరాడియాలిస్ కండరాలలో 1 నుండి 350 వరకు మరియు ట్రైసెప్స్ సురే కండరాలలో 579 వరకు ఉంటుంది.

అందువల్ల, కండరం అనేది అనేక కణజాలాలను కలిగి ఉన్న ఒక అవయవం, వీటిలో ప్రధానమైనది కండరాల కణజాలం, ఇది ఒక నిర్దిష్ట ఆకారం, నిర్మాణం మరియు పనితీరును కలిగి ఉంటుంది.

కండరాల వర్గీకరణ.

03/24/2016న సృష్టించబడింది

కండరాల పేర్లు మరియు అవి ఎక్కడ ఉన్నాయో తెలియకుండా మీరు బలం శిక్షణను ప్రారంభించలేరు.

అన్నింటికంటే, శరీరం యొక్క నిర్మాణాన్ని తెలుసుకోవడం మరియు శిక్షణ యొక్క అర్థం మరియు నిర్మాణాన్ని అర్థం చేసుకోవడం శక్తి శిక్షణ యొక్క ప్రభావాన్ని గణనీయంగా పెంచుతుంది.

కండరాల రకాలు

కండరాల కణజాలంలో మూడు రకాలు ఉన్నాయి:

మృదువైన కండరము

స్మూత్ కండరాలు అంతర్గత అవయవాలు, శ్వాసకోశ మార్గాలు మరియు రక్త నాళాల గోడలను ఏర్పరుస్తాయి. మృదువైన కండరాల నెమ్మదిగా మరియు ఏకరీతి కదలికలు అవయవాల ద్వారా పదార్థాలను తరలిస్తాయి (ఉదాహరణకు, కడుపు ద్వారా ఆహారం లేదా మూత్రాశయం ద్వారా మూత్రం). మృదువైన కండరాలు అసంకల్పితంగా ఉంటాయి, అనగా అవి మన స్పృహతో సంబంధం లేకుండా జీవితాంతం నిరంతరం పనిచేస్తాయి.

గుండె కండరాలు (మయోకార్డియం)

శరీరం అంతటా రక్తాన్ని పంపింగ్ చేసే బాధ్యత. నునుపైన కండరాల వలె, ఇది స్పృహతో నియంత్రించబడదు. గుండె కండరాలు వేగంగా సంకోచించబడతాయి మరియు జీవితాంతం తీవ్రంగా పనిచేస్తాయి.

అస్థిపంజర (చారల) కండరాలు

స్పృహ ద్వారా నియంత్రించబడే ఏకైక కండర కణజాలం. 600 కంటే ఎక్కువ అస్థిపంజర కండరాలు ఉన్నాయి మరియు అవి మానవ శరీర బరువులో 40 శాతం ఉంటాయి. వృద్ధులలో, అస్థిపంజర కండర ద్రవ్యరాశి 25-30% వరకు తగ్గుతుంది. అయినప్పటికీ, సాధారణ అధిక కండరాల చర్యతో, కండర ద్రవ్యరాశి వృద్ధాప్యం వరకు నిర్వహించబడుతుంది.

అస్థిపంజర కండరాల యొక్క ప్రధాన విధి ఎముకలను కదిలించడం మరియు శరీర భంగిమ మరియు స్థానాన్ని నిర్వహించడం. శరీర భంగిమను నిర్వహించడానికి బాధ్యత వహించే కండరాలు శరీరంలోని ఏదైనా కండరాల కంటే గొప్ప ఓర్పును కలిగి ఉంటాయి. అదనంగా, అస్థిపంజర కండరాలు థర్మోర్గ్యులేటరీ పనితీరును నిర్వహిస్తాయి, ఇది వేడికి మూలంగా ఉంటుంది.

అస్థిపంజర కండరాల నిర్మాణం

కండర కణజాలం ఒక కట్టలో (ఒక కట్టలో 10 నుండి 50 మయోసైట్‌ల వరకు) అనుసంధానించబడిన అనేక పొడవైన ఫైబర్‌లను (మయోసైట్‌లు) కలిగి ఉంటుంది. ఈ కట్టల నుండి అస్థిపంజర కండరం యొక్క బొడ్డు ఏర్పడుతుంది. మయోసైట్స్ యొక్క ప్రతి కట్ట, అలాగే కండరాలు కూడా బంధన కణజాలం యొక్క దట్టమైన కోశంతో కప్పబడి ఉంటాయి. చివర్లలో, షెల్ స్నాయువులలోకి వెళుతుంది, ఇవి అనేక పాయింట్ల వద్ద ఎముకలకు జోడించబడతాయి.

కండరాల ఫైబర్స్ యొక్క కట్టల మధ్య రక్త నాళాలు (కేశనాళికలు) మరియు నరాల ఫైబర్లు వెళతాయి.

ప్రతి ఫైబర్ చిన్న తంతువులను కలిగి ఉంటుంది - మైయోఫిబ్రిల్స్. అవి సార్కోమెర్స్ అని పిలువబడే చిన్న కణాలతో రూపొందించబడ్డాయి. వారు మెదడు మరియు వెన్నుపాము నుండి పంపబడిన నరాల ప్రేరణల ప్రభావంతో స్వచ్ఛందంగా సంకోచించి, ఉమ్మడి కదలికను ఉత్పత్తి చేస్తారు. మన కదలికలు మన చేతన నియంత్రణలో ఉన్నప్పటికీ, మెదడు కదలిక నమూనాలను నేర్చుకోగలదు, తద్వారా మనం ఆలోచించకుండా నడక వంటి కొన్ని పనులను చేయగలము.

శక్తి శిక్షణ కండరాల ఫైబర్ మైయోఫిబ్రిల్స్ మరియు వాటి క్రాస్-సెక్షన్ సంఖ్యను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. మొదట, కండరాల బలం పెరుగుతుంది, ఆపై దాని మందం. కానీ కండరాల ఫైబర్స్ సంఖ్య తాము మారదు మరియు ఇది జన్యుపరంగా నిర్ణయించబడుతుంది. అందువల్ల ముగింపు: కండరాలు తక్కువ ఫైబర్‌లను కలిగి ఉన్న వారి కంటే ఎక్కువ ఫైబర్‌లను కలిగి ఉన్న కండరాలు శక్తి శిక్షణ ద్వారా కండరాల మందాన్ని పెంచే అవకాశం ఉంది.

మైయోఫిబ్రిల్స్ యొక్క మందం మరియు సంఖ్య (కండరాల క్రాస్ సెక్షన్) అస్థిపంజర కండరాల బలాన్ని నిర్ణయిస్తుంది. బలం మరియు కండర ద్రవ్యరాశి సమానంగా పెరగవు: కండర ద్రవ్యరాశి రెట్టింపు అయినప్పుడు, కండరాల బలం మూడు రెట్లు ఎక్కువ అవుతుంది.

అస్థిపంజర కండరాల ఫైబర్స్ రెండు రకాలు:

• నెమ్మదిగా (ST ఫైబర్స్)
• ఫాస్ట్ (FT ఫైబర్స్)

స్లో ఫైబర్‌లను రెడ్ ఫైబర్స్ అని కూడా పిలుస్తారు, ఎందుకంటే అవి పెద్ద మొత్తంలో ఎరుపు ప్రోటీన్ మయోగ్లోబిన్‌ను కలిగి ఉంటాయి. ఈ ఫైబర్స్ మన్నికైనవి, కానీ గరిష్ట కండరాల బలం యొక్క 20-25% లోపల లోడ్తో పని చేస్తాయి.

ఫాస్ట్ ఫైబర్‌లు తక్కువ మైయోగ్లోబిన్‌ను కలిగి ఉంటాయి కాబట్టి వీటిని వైట్ ఫైబర్స్ అని కూడా అంటారు. అవి స్లో-ట్విచ్ ఫైబర్‌ల కంటే రెండు రెట్లు వేగంగా సంకోచిస్తాయి మరియు పది రెట్లు ఎక్కువ శక్తిని ఉత్పత్తి చేయగలవు.

లోడ్ గరిష్ట కండరాల బలం కంటే 25% కంటే తక్కువగా ఉన్నప్పుడు, నెమ్మదిగా మెలితిప్పిన ఫైబర్స్ పని చేస్తాయి. మరియు అవి క్షీణించినప్పుడు, ఫాస్ట్ ఫైబర్స్ పనిచేయడం ప్రారంభిస్తాయి. వారి శక్తిని ఉపయోగించినప్పుడు, అలసట ఏర్పడుతుంది మరియు కండరాలకు విశ్రాంతి అవసరం. లోడ్ తక్షణమే పెద్దదిగా ఉంటే, అప్పుడు రెండు రకాల ఫైబర్లు ఏకకాలంలో పని చేస్తాయి.

వేర్వేరు విధులను నిర్వర్తించే వివిధ రకాలైన కండరాలు వేగవంతమైన మరియు స్లో-ట్విచ్ ఫైబర్‌ల యొక్క విభిన్న నిష్పత్తులను కలిగి ఉంటాయి. ఉదాహరణకు, కండరపుష్టిలో స్లో-ట్విచ్ ఫైబర్స్ కంటే ఎక్కువ ఫాస్ట్-ట్విచ్ ఫైబర్స్ ఉంటాయి మరియు సోలియస్ కండరం ప్రధానంగా స్లో-ట్విచ్ ఫైబర్‌లను కలిగి ఉంటుంది. నిర్దిష్ట క్షణంలో ఏ రకమైన ఫైబర్ ప్రధానంగా పనిలో పాల్గొంటుంది అనేది కదలిక యొక్క వేగంపై ఆధారపడి ఉంటుంది, కానీ దానిపై ఖర్చు చేయవలసిన కృషిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

ప్రతి వ్యక్తి యొక్క కండరాలలో వేగవంతమైన మరియు నెమ్మదిగా ఉండే ఫైబర్స్ నిష్పత్తి జన్యుపరంగా నిర్ణయించబడుతుంది మరియు జీవితాంతం మారదు.

అస్థిపంజర కండరాలు వాటి ఆకారం, స్థానం, అటాచ్‌మెంట్ సైట్‌ల సంఖ్య, అటాచ్‌మెంట్ స్థానం, కండరాల ఫైబర్‌ల దిశ మరియు విధుల ఆధారంగా వాటి పేర్లను పొందాయి.

అస్థిపంజర కండరాల వర్గీకరణ

రూపం ప్రకారం

• ఫ్యూసిఫారం
• చతురస్రం
• త్రిభుజాకార
• రిబ్బన్ లాంటిది
• వృత్తాకార

తలల సంఖ్య ద్వారా

• రెండు తలల
• ట్రైసెప్స్
• చతుర్భుజం

ఉదరం సంఖ్య ద్వారా

• డైగాస్ట్రిక్

కండరాల కట్టల దిశలో

• నిష్కపటమైన
• బిపినేట్
• బహుళ పిన్నేట్

ఫంక్షన్ ద్వారా

• ఫ్లెక్సర్
• ఎక్స్టెన్సర్
• రోటేటర్-లిఫ్టర్
• కన్స్ట్రిక్టర్ (స్పింక్టర్)
• అపహరణకర్త (అపహరణకర్త)
• అడక్టర్ (అడక్టర్)

స్థానం ద్వారా

• ఉపరితల
• లోతైన
• మధ్యస్థ
• పార్శ్వ

మానవ అస్థిపంజర కండరాలు పెద్ద సమూహాలుగా విభజించబడ్డాయి. ప్రతి పెద్ద సమూహం ప్రత్యేక ప్రాంతాల కండరాలుగా విభజించబడింది, వీటిని పొరలలో అమర్చవచ్చు. అన్ని అస్థిపంజర కండరాలు జతగా మరియు సుష్టంగా ఉంటాయి. డయాఫ్రాగమ్ మాత్రమే జతకాని కండరం.

తలలు

• ముఖ కండరాలు
• మాస్టికేటరీ కండరాలు

మొండెం

• మెడ కండరాలు
• వెనుక కండరాలు
• ఛాతీ కండరాలు
• ఉదరవితానం
• ఉదర కండరాలు
• పెరినియల్ కండరాలు

అవయవాలను

• భుజం నడికట్టు కండరాలు
• భుజం కండరాలు
• ముంజేయి కండరాలు
• చేతి కండరాలు

• కటి కండరాలు
• తొడ కండరాలు
• దూడ కండరాలు
• అడుగు కండరాలు

కీళ్లకు సంబంధించి అస్థిపంజర కండరాలు సమానంగా ఉండవు. వాటి నిర్మాణం, స్థలాకృతి మరియు పనితీరు ఆధారంగా స్థానం నిర్ణయించబడుతుంది.

• ఒకే-ఉమ్మడి కండరాలు- ప్రక్కనే ఉన్న ఎముకలకు జతచేయబడి, ఒక ఉమ్మడిపై మాత్రమే పనిచేస్తాయి
• biarticular, బహుళ కీలు కండరాలు- రెండు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కీళ్లపై వ్యాపిస్తుంది

బహుళ-జాయింట్ కండరాలు సాధారణంగా సింగిల్-జాయింట్ కండరాల కంటే పొడవుగా ఉంటాయి మరియు మరింత ఉపరితలంగా ఉంటాయి. ఈ కండరాలు ముంజేయి లేదా దిగువ కాలు యొక్క ఎముకలపై ప్రారంభమవుతాయి మరియు చేతి లేదా పాదం యొక్క ఎముకలకు, వేళ్ల ఫాలాంగ్స్కు జోడించబడతాయి.

అస్థిపంజర కండరాలు అనేక సహాయక పరికరాలను కలిగి ఉంటాయి:

• అంటిపట్టుకొన్న తంతుయుత కణజాలము
• పీచు మరియు సైనోవియల్ స్నాయువు తొడుగులు
• బర్సే
• కండరాల బ్లాక్స్

ఫాసియా- కండరాల తొడుగును ఏర్పరిచే బంధన పొర.

ఫాసియా వ్యక్తిగత కండరాలు మరియు కండరాల సమూహాలను ఒకదానికొకటి వేరు చేస్తుంది మరియు కండరాల పనితీరును సులభతరం చేస్తూ యాంత్రిక పనితీరును నిర్వహిస్తుంది. సాధారణంగా, కండరాలు బంధన కణజాలాన్ని ఉపయోగించి అంటిపట్టుకొన్న తంతుయుత కణజాలంతో అనుసంధానించబడి ఉంటాయి. కొన్ని కండరాలు ఫాసియా నుండి మొదలవుతాయి మరియు వాటితో దృఢంగా కలిసిపోతాయి.

అంటిపట్టుకొన్న తంతుయుత కణజాలం యొక్క నిర్మాణం కండరాల పనితీరుపై ఆధారపడి ఉంటుంది మరియు కండరం సంకోచించినప్పుడు అంటిపట్టుకొన్న తంతుయుత కణజాలం అనుభవించే శక్తిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. కండరాలు బాగా అభివృద్ధి చెందిన చోట, అంటిపట్టుకొన్న తంతుయుత కణజాలం దట్టంగా ఉంటుంది. తక్కువ భారాన్ని భరించే కండరాలు వదులుగా ఉండే ఫాసియాతో చుట్టుముట్టబడి ఉంటాయి.

సైనోవియల్ యోనిఫైబరస్ యోని యొక్క స్థిర గోడల నుండి కదిలే స్నాయువును వేరు చేస్తుంది మరియు వాటి పరస్పర ఘర్షణను తొలగిస్తుంది.

స్నాయువు లేదా కండరం ఎముక మీదుగా వెళ్లే ప్రదేశాలలో, ప్రక్కనే ఉన్న కండరాల ద్వారా లేదా రెండు స్నాయువులు కలిసే ప్రదేశాలలో ఉండే సైనోవియల్ బర్సే, ఘర్షణను కూడా తొలగిస్తుంది.

నిరోధించుస్నాయువు కోసం ఒక ఫుల్క్రం, దాని కదలిక యొక్క స్థిరమైన దిశను నిర్ధారిస్తుంది.

అస్థిపంజర కండరాలు చాలా అరుదుగా స్వయంగా పనిచేస్తాయి. చాలా తరచుగా వారు సమూహాలలో పని చేస్తారు.

వారి చర్య యొక్క స్వభావం ప్రకారం 4 రకాల కండరాలు:

అగోనిస్ట్- శరీరం యొక్క నిర్దిష్ట భాగం యొక్క ఏదైనా నిర్దిష్ట కదలికను నేరుగా నిర్వహిస్తుంది మరియు ఈ కదలిక సమయంలో ప్రధాన భారాన్ని భరిస్తుంది

విరోధి- అగోనిస్ట్ కండరానికి సంబంధించి వ్యతిరేక కదలికను నిర్వహిస్తుంది

సినర్జిస్ట్- అగోనిస్ట్‌తో కలిసి పనిలో పాల్గొంటాడు మరియు దానిని పూర్తి చేయడంలో అతనికి సహాయం చేస్తాడు

స్టెబిలైజర్- కదలికను చేస్తున్నప్పుడు మిగిలిన శరీరానికి మద్దతు ఇవ్వండి

సినర్జిస్ట్‌లు అగోనిస్ట్‌ల వైపు మరియు/లేదా వారికి దగ్గరగా ఉంటారు. అగోనిస్ట్‌లు మరియు విరోధులు సాధారణంగా పని చేసే ఉమ్మడి ఎముకలకు ఎదురుగా ఉంటారు.

అగోనిస్ట్ యొక్క సంకోచం దాని విరోధి యొక్క రిఫ్లెక్స్ సడలింపుకు దారితీస్తుంది - పరస్పర నిరోధం. కానీ ఈ దృగ్విషయం అన్ని కదలికలతో జరగదు. కొన్నిసార్లు ఉమ్మడి కుదింపు సంభవిస్తుంది.

కండరాల బయోమెకానికల్ లక్షణాలు:

సంకోచం- ఉత్సాహంగా ఉన్నప్పుడు సంకోచించే కండరాల సామర్థ్యం. కండరం తగ్గిపోతుంది మరియు ట్రాక్షన్ ఫోర్స్ ఏర్పడుతుంది.

కండరాల సంకోచం వివిధ మార్గాల్లో జరుగుతుంది:

-డైనమిక్ తగ్గింపు- దాని పొడవును మార్చే కండరాలలో ఉద్రిక్తత

దీనికి ధన్యవాదాలు, కీళ్ళలో కదలికలు సంభవిస్తాయి. డైనమిక్ కండరాల సంకోచం ఏకాగ్రత (కండరం తగ్గిపోతుంది) లేదా అసాధారణమైనది (కండరం పొడవుగా ఉంటుంది).

-ఐసోమెట్రిక్ సంకోచం (స్టాటిక్)- కండరాలలో ఉద్రిక్తత దాని పొడవు మారదు

కండరాలలో ఉద్రిక్తత ఏర్పడినప్పుడు, ఉమ్మడిలో ఎటువంటి కదలికలు జరగవు.

స్థితిస్థాపకత- వైకల్య శక్తిని తొలగించిన తర్వాత దాని అసలు పొడవును పునరుద్ధరించే కండరాల సామర్థ్యం. కండరాలు విస్తరించినప్పుడు, సాగే వైకల్య శక్తి ఏర్పడుతుంది. కండరము ఎంత ఎక్కువగా సాగితే అంత ఎక్కువ శక్తిని నిల్వ చేస్తుంది.

దృఢత్వం- అనువర్తిత శక్తులను నిరోధించే కండరాల సామర్థ్యం.

బలం- కండరాలు చీలిపోయే తన్యత శక్తి యొక్క పరిమాణం ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది.

సడలింపు- స్థిరమైన కండరాల పొడవు వద్ద ట్రాక్షన్ ఫోర్స్‌లో క్రమంగా తగ్గుదలలో వ్యక్తమయ్యే కండరాల ఆస్తి.

శక్తి శిక్షణ కండరాల కణజాల పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు అస్థిపంజర కండరాల బలాన్ని పెంచుతుంది, మృదువైన కండరాలు మరియు గుండె కండరాల పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. గుండె కండరాలు మరింత తీవ్రంగా మరియు సమర్ధవంతంగా పనిచేస్తాయనే వాస్తవం కారణంగా, రక్త సరఫరా మొత్తం శరీరానికి మాత్రమే కాకుండా, అస్థిపంజర కండరాలకు కూడా మెరుగుపడుతుంది. దీనికి ధన్యవాదాలు, వారు ఎక్కువ భారాన్ని మోయగలుగుతారు. బాగా అభివృద్ధి చెందిన కండరాలు, శిక్షణకు కృతజ్ఞతలు, అంతర్గత అవయవాలకు మెరుగైన మద్దతును అందిస్తాయి, ఇది జీర్ణక్రియ యొక్క సాధారణీకరణపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ప్రతిగా, మంచి జీర్ణక్రియ అన్ని అవయవాలకు మరియు ప్రత్యేకించి కండరాలకు పోషణను అందిస్తుంది.

అస్థిపంజర కండరాల విధులు మరియు శిక్షణ వ్యాయామాలు

ఎగువ శరీర కండరాలు

కండరపుష్టి బ్రాచి (కండరములు)- మోచేయి వద్ద చేతిని వంచి, చేతిని బయటికి తిప్పుతుంది, మోచేయి ఉమ్మడి వద్ద చేయి ఒత్తిడి చేస్తుంది.

నిరోధక వ్యాయామాలు: అన్ని రకాల ఆర్మ్ కర్ల్స్; రోయింగ్ కదలికలు.

పుల్ అప్స్, రోప్ క్లైంబింగ్, రోయింగ్.

పెక్టోరాలిస్ ప్రధాన కండరం: క్లావిక్యులర్ స్టెర్నల్ (ఛాతీ)- చేతిని ముందుకు, లోపలికి, పైకి క్రిందికి తీసుకువస్తుంది.

ప్రతిఘటన వ్యాయామాలు: ఏ కోణంలోనైనా బెంచ్ ప్రెస్‌లు, ప్రోన్ ఫ్లైస్, పుష్-అప్‌లు, ఓవర్‌హెడ్ రోలు, డిప్స్, బ్లాక్‌లపై క్రాస్ ఆర్మ్స్.

స్టెర్నోక్లిడోమాస్టాయిడ్ కండరం (మెడ)- అతని తలను వైపులా వంచి, అతని తల మరియు మెడను తిప్పండి, అతని తలను ముందుకు మరియు వెనుకకు వంచుతుంది.

ప్రతిఘటన వ్యాయామాలు: తల పట్టీ వ్యాయామాలు, రెజ్లింగ్ వంతెన, భాగస్వామి ప్రతిఘటన వ్యాయామాలు మరియు స్వీయ-నిరోధక వ్యాయామాలు.

రెజ్లింగ్, బాక్సింగ్, ఫుట్‌బాల్.

కోరాకోబ్రాచియాలిస్ కండరం- తన చేతిని తన భుజానికి పైకి లేపి, తన చేతిని అతని శరీరం వైపుకు లాగుతుంది.

నిరోధక వ్యాయామాలు: ఫ్లైస్, రైజ్‌లు, బెంచ్ ప్రెస్.

త్రోయింగ్, బౌలింగ్, ఆర్మ్ రెజ్లింగ్.

బ్రాచియాలిస్ కండరం (భుజం)- ముంజేయిని భుజానికి తీసుకువస్తుంది.

నిరోధక వ్యాయామాలు: అన్ని రకాల కర్ల్స్, రివర్స్ కర్ల్స్, రోయింగ్ కదలికలు.

పుల్ అప్స్, రోప్ క్లైంబింగ్, ఆర్మ్ రెజ్లింగ్, వెయిట్ లిఫ్టింగ్.

ముంజేయి కండరాల సమూహం: brachioradialis, extensor carpi radialis longus, extensor carpi ulnaris, abductor కండరము మరియు extensor Pollicis (ముంజేయి) - ముంజేయిని భుజానికి తీసుకువస్తుంది, చేతి మరియు వేళ్లను వంచి మరియు నిఠారుగా చేస్తుంది.

నిరోధక వ్యాయామాలు: మణికట్టు కర్ల్స్, మణికట్టు రోలర్ వ్యాయామాలు, జోట్‌మన్ కర్ల్స్, మీ వేళ్లలో బార్‌బెల్ ప్లేట్‌లను పట్టుకోవడం.

అన్ని రకాల క్రీడలు, చేతులు ఉపయోగించి భద్రతా దళాల పోటీలు.

రెక్టస్ అబ్డోమినిస్ (ఉదరభాగాలు)- వెన్నెముకను ముందుకు వంచి, ఉదరం యొక్క పూర్వ గోడను బిగించి, పక్కటెముకలను వ్యాప్తి చేస్తుంది.

ప్రతిఘటనతో వ్యాయామాలు: అన్ని రకాల శరీరాన్ని అబద్ధం స్థానం నుండి ఎత్తడం, తగ్గిన వ్యాప్తితో అదే, "రోమన్ కుర్చీ" పై ఎత్తడం.

జిమ్నాస్టిక్స్, పోల్ వాల్టింగ్, రెజ్లింగ్, డైవింగ్, స్విమ్మింగ్.

సెరాటస్ పూర్వ ప్రధాన కండరం (సెరాటస్ కండరాలు)- స్కపులాను క్రిందికి తిప్పుతుంది, భుజం బ్లేడ్‌లను వ్యాపిస్తుంది, ఛాతీని విస్తరిస్తుంది, తలపై చేతులను పెంచుతుంది.

నిరోధక వ్యాయామాలు: పుల్‌ఓవర్‌లు, స్టాండింగ్ ప్రెస్‌లు.

వెయిట్ లిఫ్టింగ్, త్రోయింగ్, బాక్సింగ్, పోల్ వాల్టింగ్.

బాహ్య వాలు (వాలుగా)- వెన్నెముకను ముందుకు మరియు వైపులా వంచి, ఉదర కుహరం యొక్క పూర్వ గోడను బిగించండి.

నిరోధక వ్యాయామాలు: సైడ్ బెండ్‌లు, మొండెం క్రంచెస్, క్రంచెస్.

షాట్‌పుట్, జావెలిన్ త్రో, రెజ్లింగ్, ఫుట్‌బాల్, టెన్నిస్.

ట్రాపెజియస్ కండరం (ట్రాపెజియస్)- భుజం నడికట్టును పైకి లేపుతుంది మరియు తగ్గిస్తుంది, భుజం బ్లేడ్‌లను కదిలిస్తుంది, తలను వెనుకకు కదిలిస్తుంది మరియు వైపులా వంగి ఉంటుంది.

ప్రతిఘటన వ్యాయామాలు: భుజాన్ని పెంచడం, బార్‌బెల్ శుభ్రపరుస్తుంది, ఓవర్‌హెడ్ ప్రెస్‌లు, ఓవర్‌హెడ్ రైజ్‌లు, రోయింగ్ కదలికలు.

వెయిట్ లిఫ్టింగ్, రెజ్లింగ్, జిమ్నాస్టిక్స్, హ్యాండ్‌స్టాండ్.

డెల్టాయిడ్ కండరాల సమూహం: ఫ్రంట్ హెడ్, సైడ్ హెడ్, బ్యాక్ హెడ్ (డెల్టాయిడ్స్) - చేతులను క్షితిజ సమాంతర స్థానానికి పెంచండి (ప్రతి తల ఒక నిర్దిష్ట దిశలో చేయిని పెంచుతుంది: ముందు - ముందుకు, వైపు - వైపులా, వెనుకకు - వెనుకకు).

ప్రతిఘటనతో వ్యాయామాలు: ఒక బార్బెల్, డంబెల్స్తో అన్ని ప్రెస్లు; బెంచ్ ప్రెస్లు (ముందు డెల్టాయిడ్); ముందుకు, పక్కకి మరియు వెనుకకు డంబెల్స్ ట్రైనింగ్; బార్‌పై పుల్-అప్‌లు (వెనుక డెల్టా).

వెయిట్ లిఫ్టింగ్, జిమ్నాస్టిక్స్, షాట్ పుట్, బాక్సింగ్, త్రోయింగ్.

ట్రైసెప్స్ కండరం (ట్రైసెప్స్)- అతని చేతిని నిఠారుగా చేసి, దానిని వెనక్కి తీసుకుంటాడు.

రెసిస్టెన్స్ వ్యాయామాలు: ఆర్మ్ స్ట్రెయిటెనింగ్, కేబుల్ ప్రెస్‌లు, క్లోజ్ గ్రిప్ బెంచ్ ప్రెస్‌లు; చేతులు నిఠారుగా ఉండే అన్ని వ్యాయామాలు. రోయింగ్ వ్యాయామాలలో సహాయక పాత్ర పోషిస్తుంది.

హ్యాండ్‌స్టాండ్, జిమ్నాస్టిక్స్, బాక్సింగ్, రోయింగ్.

లాటిస్సిమస్ డోర్సి (లాటిస్సిమస్ డోర్సి)- చేతిని క్రిందికి మరియు వెనుకకు తరలించండి, భుజం నడికట్టును సడలించండి, పెరిగిన శ్వాసను ప్రోత్సహించండి మరియు మొండెం వైపుకు వంచండి.

ప్రతిఘటన వ్యాయామాలు: అన్ని రకాల పుల్-అప్‌లు మరియు వరుసలు, రోయింగ్ కదలికలు, పుల్‌ఓవర్‌లు.

వెయిట్ లిఫ్టింగ్, రోయింగ్, జిమ్నాస్టిక్స్.

వెనుక కండరాల సమూహం: సుప్రాస్పినాటస్ కండరం, టెరెస్ మైనర్ కండరం, టెరెస్ మేజర్ కండరం, రాంబాయిడ్ (వెనుకకు) - చేతిని బయటికి మరియు లోపలికి తిప్పండి, చేతిని వెనుకకు అపహరించడంలో సహాయం చేస్తుంది, తిప్పండి, పైకి లేపండి మరియు భుజం బ్లేడ్‌లను ఉపసంహరించుకోండి.

నిరోధక వ్యాయామాలు: స్క్వాట్‌లు, డెడ్‌లిఫ్ట్‌లు, రోయింగ్ కదలికలు, సిట్-అప్‌లు.

వెయిట్ లిఫ్టింగ్, రెజ్లింగ్, షాట్ పుట్, రోయింగ్, స్విమ్మింగ్, ఫుట్‌బాల్ డిఫెన్స్, డ్యాన్స్ మూవ్‌లు.

దిగువ శరీరం యొక్క కండరాలు

చతుర్భుజాలు: వాస్టస్ ఎక్స్‌టర్నస్, రెక్టస్ ఫెమోరిస్, వాస్టస్ ఎక్స్‌టర్నస్, సార్టోరియస్ (క్వాడ్రిసెప్స్) - కాళ్లు, హిప్ జాయింట్ నిఠారుగా; కాళ్ళు వంచు, హిప్ ఉమ్మడి; కాలు బయటకు మరియు లోపలికి తిప్పండి.

ప్రతిఘటన వ్యాయామాలు: అన్ని రకాల స్క్వాట్‌లు, లెగ్ ప్రెస్‌లు మరియు లెగ్ ఎక్స్‌టెన్షన్‌లు.

రాక్ క్లైంబింగ్, సైక్లింగ్, వెయిట్ లిఫ్టింగ్, ట్రాక్ అండ్ ఫీల్డ్, బ్యాలెట్, ఫుట్‌బాల్, స్కేటింగ్, యూరోపియన్ ఫుట్‌బాల్, పవర్‌లిఫ్టింగ్, స్ప్రింట్స్, డ్యాన్స్.

బైసెప్స్ హామ్ స్ట్రింగ్స్: సెమీమెంబ్రానోసస్, సెమిటెండినోసస్ (బైసెప్స్ ఫెమోరిస్) - వివిధ చర్యలు: కాలు వంగుట, హిప్ రొటేషన్ ఇన్ మరియు అవుట్, హిప్ ఎక్స్‌టెన్షన్.

రెసిస్టెన్స్ వ్యాయామాలు: లెగ్ కర్ల్స్, స్ట్రెయిట్-లెగ్డ్ డెడ్‌లిఫ్ట్‌లు, వైడ్-ఫుట్ గక్కెన్ స్క్వాట్స్.

రెజ్లింగ్, స్ప్రింటింగ్, స్కేటింగ్, బ్యాలెట్, స్టీపుల్‌చేజ్, స్విమ్మింగ్, జంపింగ్, వెయిట్ లిఫ్టింగ్, పవర్ లిఫ్టింగ్.

గ్లూటియస్ మాగ్జిమస్ (పిరుదులు)- తొడను నిఠారుగా మరియు బయటికి తిప్పుతుంది.

నిరోధక వ్యాయామాలు: స్క్వాట్‌లు, లెగ్ ప్రెస్‌లు, డెడ్‌లిఫ్ట్‌లు.

వెయిట్ లిఫ్టింగ్, పవర్ లిఫ్టింగ్, స్కీయింగ్, స్విమ్మింగ్, స్ప్రింట్స్, సైక్లింగ్, రాక్ క్లైంబింగ్, డ్యాన్స్.

దూడ కండరం (షిన్)- పాదాన్ని నిఠారుగా చేస్తుంది, మోకాలిలో ఉద్రిక్తతను ప్రోత్సహిస్తుంది, మోకాలి కీలును "స్విచ్ ఆఫ్" చేస్తుంది.

ప్రతిఘటన వ్యాయామాలు: నిలబడి దూడను పెంచడం, గాడిదను పెంచడం, సగం స్క్వాట్‌లు లేదా క్వార్టర్ స్క్వాట్‌లు.

అన్ని రకాల జంపింగ్ మరియు రన్నింగ్, సైక్లింగ్, బ్యాలెట్.

సోలియస్ కండరము

నిరోధక వ్యాయామాలు: కూర్చున్న దూడను పెంచడం.

పూర్వ షిన్ సమూహం: టిబియాలిస్ పూర్వ, పెరోనియస్ లాంగస్ - పాదాన్ని నిఠారుగా, వంచి మరియు తిప్పుతుంది.

ప్రతిఘటన వ్యాయామాలు: నిలబడి మరియు కూర్చున్న దూడను పెంచడం, కాలి పెంచడం.

అతని మొత్తం ద్రవ్యరాశికి సంబంధించి మానవ కండరాలు సుమారు 40%. శరీరంలో వారి ప్రధాన విధి సంకోచం మరియు విశ్రాంతి సామర్థ్యం ద్వారా కదలికను అందించడం. మొదటి సారి, కండరాల నిర్మాణం (8 వ తరగతి) పాఠశాలలో అధ్యయనం చేయడం ప్రారంభమవుతుంది. అక్కడ, జ్ఞానం చాలా లోతుగా లేకుండా సాధారణ స్థాయిలో ఇవ్వబడుతుంది. ఈ ఫ్రేమ్‌వర్క్‌ను కొంచెం దాటి వెళ్లాలనుకునే వారికి వ్యాసం ఆసక్తిని కలిగిస్తుంది.

కండరాల నిర్మాణం: సాధారణ సమాచారం

కండరాల కణజాలం అనేది స్ట్రైటెడ్, స్మూత్ మరియు కార్డియాక్ రకాలను కలిగి ఉన్న సమూహం. మూలం మరియు నిర్మాణంలో విభిన్నంగా, వారు చేసే పనితీరు ఆధారంగా, అంటే, కుదించే మరియు పొడిగించే సామర్థ్యం ఆధారంగా అవి ఏకమవుతాయి. మెసెన్‌చైమ్ (మీసోడెర్మ్) నుండి ఏర్పడిన లిస్టెడ్ రకాలతో పాటు, మానవ శరీరంలో ఎక్టోడెర్మల్ మూలం యొక్క కండరాల కణజాలం కూడా ఉంటుంది. ఇవి ఐరిస్ యొక్క మయోసైట్లు.

కండరాల యొక్క నిర్మాణ, సాధారణ నిర్మాణం క్రింది విధంగా ఉంటుంది: అవి ఉదరం మరియు స్నాయువు చివరలను (స్నాయువు) అని పిలిచే క్రియాశీల భాగాన్ని కలిగి ఉంటాయి. తరువాతి దట్టమైన బంధన కణజాలం నుండి ఏర్పడతాయి మరియు అటాచ్మెంట్ యొక్క పనితీరును నిర్వహిస్తాయి. వారు తెల్లటి-పసుపు రంగు మరియు ప్రకాశాన్ని కలిగి ఉంటారు. అదనంగా, వారు గణనీయమైన బలం కలిగి ఉన్నారు. సాధారణంగా, వారి స్నాయువులతో, కండరాలు అస్థిపంజరం యొక్క లింక్‌లకు జోడించబడతాయి, దానితో కనెక్షన్ కదిలేది. అయినప్పటికీ, కొందరు అంటిపట్టుకొన్న తంతుయుత కణజాలానికి, వివిధ అవయవాలకు (కంటిగుడ్డు, స్వరపేటిక మృదులాస్థి మొదలైనవి), చర్మానికి (ముఖంపై) కూడా జతచేయవచ్చు. కండరాలకు రక్త సరఫరా మారుతూ ఉంటుంది మరియు వారు అనుభవించే లోడ్లపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

కండరాల పనితీరును నియంత్రించడం

వారి పని ఇతర అవయవాల మాదిరిగా, నాడీ వ్యవస్థ ద్వారా నియంత్రించబడుతుంది. కండరాలలోని దాని ఫైబర్‌లు గ్రాహకాలు లేదా ఎఫెక్టర్‌లుగా ముగుస్తాయి. మునుపటివి కూడా స్నాయువులలో ఉన్నాయి మరియు సంవేదనాత్మక నాడి లేదా న్యూరోమస్కులర్ స్పిండిల్ యొక్క టెర్మినల్ శాఖల రూపాన్ని కలిగి ఉంటాయి, ఇది సంక్లిష్ట నిర్మాణాన్ని కలిగి ఉంటుంది. వారు సంకోచం మరియు సాగతీత స్థాయికి ప్రతిస్పందిస్తారు, దీని ఫలితంగా ఒక వ్యక్తి ఒక నిర్దిష్ట అనుభూతిని అభివృద్ధి చేస్తాడు, ఇది ప్రత్యేకంగా, అంతరిక్షంలో శరీరం యొక్క స్థానాన్ని నిర్ణయించడంలో సహాయపడుతుంది. ఎఫెక్టార్ నరాల ముగింపులు (మోటారు ఫలకాలు అని కూడా పిలుస్తారు) మోటారు నరాలకి చెందినవి.

కండరాల నిర్మాణం కూడా సానుభూతి నాడీ వ్యవస్థ (స్వయంప్రతిపత్తి) యొక్క ఫైబర్స్ యొక్క ముగింపుల ఉనికిని కలిగి ఉంటుంది.

స్ట్రైటెడ్ కండరాల కణజాలం యొక్క నిర్మాణం

దీనిని తరచుగా అస్థిపంజరం లేదా స్ట్రైటెడ్ అని పిలుస్తారు. అస్థిపంజర కండరాల నిర్మాణం చాలా క్లిష్టంగా ఉంటుంది. ఇది స్థూపాకార ఆకారం, 1 మిమీ నుండి 4 సెంమీ లేదా అంతకంటే ఎక్కువ పొడవు మరియు 0.1 మిమీ మందంతో ఉండే ఫైబర్స్ ద్వారా ఏర్పడుతుంది. అంతేకాకుండా, ప్రతి ఒక్కటి సార్కోలెమ్మా అనే ప్లాస్మా పొరతో కప్పబడిన మైయోసాటిలిటోసైట్లు మరియు మైయోసింప్లాస్ట్‌లతో కూడిన ప్రత్యేక సముదాయం. వెలుపల దాని ప్రక్కనే ఒక బేస్మెంట్ మెమ్బ్రేన్ (ప్లేట్), అత్యుత్తమ కొల్లాజెన్ మరియు రెటిక్యులర్ ఫైబర్స్ నుండి ఏర్పడుతుంది. మైయోసింప్లాస్ట్ పెద్ద సంఖ్యలో ఎలిప్సోయిడల్ న్యూక్లియైలు, మైయోఫిబ్రిల్స్ మరియు సైటోప్లాజమ్‌లను కలిగి ఉంటుంది.

ఈ రకమైన కండరాల నిర్మాణం బాగా అభివృద్ధి చెందిన సార్కోట్యూబ్యులర్ నెట్‌వర్క్ ద్వారా వేరు చేయబడుతుంది, ఇది రెండు భాగాల నుండి ఏర్పడింది: ER గొట్టాలు మరియు T- గొట్టాలు. మైక్రోఫైబ్రిల్స్‌కు యాక్షన్ పొటెన్షియల్‌ల ప్రసరణను వేగవంతం చేయడంలో రెండోది ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. మయోసాటిలైట్ కణాలు నేరుగా సార్కోలెమ్మా పైన ఉన్నాయి. కణాలు చదునైన ఆకారం మరియు పెద్ద కేంద్రకం, క్రోమాటిన్‌తో సమృద్ధిగా ఉంటాయి, అలాగే సెంట్రోసోమ్ మరియు తక్కువ సంఖ్యలో అవయవాలు ఉన్నాయి; మైయోఫిబ్రిల్స్ లేవు.

అస్థిపంజర కండరాల యొక్క సార్కోప్లాజమ్ ప్రత్యేక ప్రోటీన్లో సమృద్ధిగా ఉంటుంది - మయోగ్లోబిన్, ఇది హిమోగ్లోబిన్ వలె ఆక్సిజన్తో బంధించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. దాని కంటెంట్ మీద ఆధారపడి, మైయోఫిబ్రిల్స్ యొక్క ఉనికి/లేకపోవడం మరియు ఫైబర్స్ యొక్క మందం, రెండు రకాల స్ట్రైటెడ్ కండరాలు వేరు చేయబడతాయి. అస్థిపంజరం యొక్క నిర్దిష్ట నిర్మాణం, కండరాలు - ఇవన్నీ నిటారుగా నడవడానికి ఒక వ్యక్తి యొక్క అనుసరణ యొక్క అంశాలు, వారి ప్రధాన విధులు మద్దతు మరియు కదలిక.

ఎరుపు కండరాల ఫైబర్స్

అవి ముదురు రంగులో ఉంటాయి మరియు మయోగ్లోబిన్, సార్కోప్లాజమ్ మరియు మైటోకాండ్రియాతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి. అయినప్పటికీ, వాటిలో కొన్ని మైయోఫిబ్రిల్స్ ఉంటాయి. ఈ ఫైబర్‌లు చాలా నెమ్మదిగా కుదించబడతాయి మరియు చాలా కాలం పాటు ఈ స్థితిలో ఉంటాయి (మరో మాటలో చెప్పాలంటే, పని స్థితిలో). అస్థిపంజర కండరం యొక్క నిర్మాణం మరియు అది చేసే విధులు ఒకదానికొకటి పరస్పరం నిర్ణయిస్తూ ఒకే మొత్తంలో భాగాలుగా పరిగణించబడాలి.

తెల్ల కండరాల ఫైబర్స్

అవి లేత రంగులో ఉంటాయి, చాలా తక్కువ మొత్తంలో సార్కోప్లాజమ్, మైటోకాండ్రియా మరియు మయోగ్లోబిన్ కలిగి ఉంటాయి, అయితే మైయోఫిబ్రిల్స్ యొక్క అధిక కంటెంట్ కలిగి ఉంటాయి. దీనర్థం అవి ఎరుపు రంగు కంటే చాలా తీవ్రంగా సంకోచించబడతాయి, కానీ అవి త్వరగా "అలసిపోతాయి".

మానవ కండరాల నిర్మాణం భిన్నంగా ఉంటుంది, శరీరంలో రెండు రకాలు ఉంటాయి. ఫైబర్స్ యొక్క ఈ కలయిక కండరాల ప్రతిచర్య (సంకోచం) మరియు వాటి దీర్ఘకాలిక పనితీరు యొక్క వేగాన్ని నిర్ణయిస్తుంది.

స్మూత్ కండర కణజాలం (అన్ స్ట్రైటెడ్): నిర్మాణం

ఇది శోషరస మరియు రక్త నాళాల గోడలలో ఉన్న మయోసైట్ల నుండి నిర్మించబడింది మరియు అంతర్గత బోలు అవయవాలలో సంకోచ ఉపకరణాన్ని ఏర్పరుస్తుంది. ఇవి పొడుగుచేసిన కణాలు, కుదురు ఆకారంలో, విలోమ స్ట్రైషన్స్ లేకుండా ఉంటాయి. వారి అమరిక సమూహం. ప్రతి మయోసైట్ బేస్మెంట్ మెమ్బ్రేన్, కొల్లాజెన్ మరియు రెటిక్యులర్ ఫైబర్స్‌తో చుట్టుముట్టబడి ఉంటుంది, వీటిలో సాగేవి. కణాలు అనేక నెక్సస్‌ల ద్వారా అనుసంధానించబడి ఉన్నాయి. ఈ సమూహం యొక్క కండరాల నిర్మాణ లక్షణాలు ఏమిటంటే, ఒక నరాల ఫైబర్ (ఉదాహరణకు, పపిల్లరీ స్పింక్టర్) ప్రతి మయోసైట్‌కు చేరుకుంటుంది, దాని చుట్టూ బంధన కణజాలం ఉంటుంది మరియు ప్రేరణ ఒక కణం నుండి మరొక సెల్‌కి నెక్సస్‌లను ఉపయోగించి రవాణా చేయబడుతుంది. దాని కదలిక వేగం 8-10 cm/s.

స్మూత్ మయోసైట్‌లు స్ట్రైటెడ్ కండర కణజాలం యొక్క మయోసైట్‌ల కంటే చాలా నెమ్మదిగా సంకోచం రేటును కలిగి ఉంటాయి. కానీ శక్తి కూడా పొదుపుగా ఉపయోగించబడుతుంది. ఈ నిర్మాణం టానిక్ స్వభావం యొక్క దీర్ఘకాలిక సంకోచాలను (ఉదాహరణకు, రక్త నాళాల స్పింక్టర్లు, బోలు, గొట్టపు అవయవాలు) మరియు చాలా నెమ్మదిగా కదలికలు చేయడానికి అనుమతిస్తుంది, ఇవి తరచుగా లయబద్ధంగా ఉంటాయి.

గుండె కండరాల కణజాలం: లక్షణాలు

వర్గీకరణ ప్రకారం, ఇది స్ట్రైటెడ్ కండరానికి చెందినది, అయితే గుండె కండరాల నిర్మాణం మరియు విధులు అస్థిపంజర కండరాల నుండి గణనీయంగా భిన్నంగా ఉంటాయి. కార్డియాక్ కండర కణజాలం కార్డియోమయోసైట్‌లను కలిగి ఉంటుంది, ఇది ఒకదానితో ఒకటి కనెక్ట్ చేయడం ద్వారా సముదాయాలను ఏర్పరుస్తుంది. గుండె కండరాల సంకోచం మానవ స్పృహ నియంత్రణకు లోబడి ఉండదు. కార్డియోమయోసైట్లు క్రమరహిత స్థూపాకార ఆకారాన్ని కలిగి ఉన్న కణాలు, 1-2 కేంద్రకాలు మరియు పెద్ద సంఖ్యలో మైటోకాండ్రియాతో ఉంటాయి. అవి చొప్పించే డిస్కుల ద్వారా ఒకదానికొకటి కనెక్ట్ చేయబడ్డాయి. ఇది సైటోలెమ్మా, మైయోఫిబ్రిల్స్ అటాచ్మెంట్ ప్రాంతాలు, డెస్మోస్, నెక్సస్ (వాటి ద్వారా కణాల మధ్య నాడీ ఉత్తేజం మరియు అయాన్ మార్పిడి జరుగుతుంది) వంటి ప్రత్యేక జోన్.

ఆకారం మరియు పరిమాణంపై ఆధారపడి కండరాల వర్గీకరణ

1. పొడవు మరియు పొట్టి. చలన పరిధి ఎక్కువగా ఉన్న చోట మొదటివి కనుగొనబడ్డాయి. ఉదాహరణకు, ఎగువ మరియు దిగువ అవయవాలు. మరియు చిన్న కండరాలు, ప్రత్యేకించి, వ్యక్తిగత వెన్నుపూసల మధ్య ఉన్నాయి.

2. విస్తృత కండరాలు (ఫోటోలో కడుపు). అవి ప్రధానంగా శరీరంపై, శరీరం యొక్క కుహరం గోడలలో ఉంటాయి. ఉదాహరణకు, వెనుక, ఛాతీ, ఉదరం యొక్క ఉపరితల కండరాలు. బహుళస్థాయి అమరికతో, వారి ఫైబర్స్, ఒక నియమం వలె, వేర్వేరు దిశల్లో వెళ్తాయి. అందువల్ల, వారు అనేక రకాల కదలికలను మాత్రమే అందిస్తారు, కానీ శరీర కావిటీస్ యొక్క గోడలను కూడా బలోపేతం చేస్తారు. విశాలమైన కండరాలలో, స్నాయువులు చదునుగా ఉంటాయి మరియు పెద్ద ఉపరితల వైశాల్యాన్ని ఆక్రమిస్తాయి; వాటిని బెణుకులు లేదా అపోనెరోసెస్ అంటారు.

3. వృత్తాకార కండరాలు. అవి శరీరం యొక్క ఓపెనింగ్స్ చుట్టూ ఉన్నాయి మరియు వాటి సంకోచాల ద్వారా వాటిని ఇరుకైనవి, దీని ఫలితంగా వాటిని "స్పింక్టర్స్" అని పిలుస్తారు. ఉదాహరణకు, ఆర్బిక్యులారిస్ ఓరిస్ కండరం.

సంక్లిష్ట కండరాలు: నిర్మాణ లక్షణాలు

వారి పేర్లు వాటి నిర్మాణానికి అనుగుణంగా ఉంటాయి: రెండు-, మూడు- (చిత్రం) మరియు నాలుగు-తలలు. ఈ రకమైన కండరాల నిర్మాణం భిన్నంగా ఉంటుంది, వాటి ప్రారంభం ఒక్కటే కాదు, వరుసగా 2, 3 లేదా 4 భాగాలుగా (తలలు) విభజించబడింది. ఎముక యొక్క వివిధ బిందువుల నుండి ప్రారంభించి, అవి కదులుతాయి మరియు ఉమ్మడి పొత్తికడుపులోకి కలుస్తాయి. ఇది ఇంటర్మీడియట్ స్నాయువు ద్వారా అడ్డంగా కూడా విభజించబడుతుంది. ఈ కండరాన్ని డైగాస్ట్రిక్ అంటారు. ఫైబర్స్ యొక్క దిశ అక్షానికి సమాంతరంగా లేదా దానికి తీవ్రమైన కోణంలో ఉంటుంది. మొదటి సందర్భంలో, అత్యంత సాధారణమైనది, సంకోచం సమయంలో కండరాలు చాలా బలంగా తగ్గిపోతాయి, తద్వారా పెద్ద శ్రేణి కదలికలను అందిస్తుంది. మరియు రెండవది, ఫైబర్స్ చిన్నవి, ఒక కోణంలో ఉన్నాయి, కానీ వాటిలో చాలా ఎక్కువ సంఖ్యలో ఉన్నాయి. అందువల్ల, సంకోచం సమయంలో కండరాలు కొద్దిగా తగ్గుతాయి. దీని ప్రధాన ప్రయోజనం ఏమిటంటే ఇది గొప్ప శక్తిని అభివృద్ధి చేస్తుంది. ఫైబర్స్ స్నాయువుకు ఒక వైపు మాత్రమే చేరుకుంటే, కండరాన్ని యునిపెన్నెట్ అని పిలుస్తారు, రెండు వైపులా ఉంటే దానిని బైపెన్నెట్ అంటారు.

కండరాల సహాయక ఉపకరణం

మానవ కండరాల నిర్మాణం ప్రత్యేకమైనది మరియు దాని స్వంత లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, వారి పని ప్రభావంతో, పరిసర బంధన కణజాలం నుండి సహాయక పరికరాలు ఏర్పడతాయి. వాటిలో మొత్తం నాలుగు ఉన్నాయి.

1. ఫాసియా, ఇది దట్టమైన, పీచు పీచు కణజాలం (కనెక్ట్) యొక్క షెల్ కంటే ఎక్కువ కాదు. అవి ఒకే కండరాలు మరియు మొత్తం సమూహాలు, అలాగే కొన్ని ఇతర అవయవాలు రెండింటినీ కవర్ చేస్తాయి. ఉదాహరణకు, మూత్రపిండాలు, న్యూరోవాస్కులర్ బండిల్స్ మొదలైనవి. అవి సంకోచం సమయంలో ట్రాక్షన్ దిశను ప్రభావితం చేస్తాయి మరియు కండరాలు వైపులా కదలకుండా నిరోధిస్తాయి. అంటిపట్టుకొన్న తంతుయుత కణజాలం యొక్క సాంద్రత మరియు బలం దాని స్థానం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది (అవి శరీరంలోని వివిధ భాగాలలో విభిన్నంగా ఉంటాయి).

2. సైనోవియల్ బర్సే (చిత్రం). చాలా మంది వ్యక్తులు బహుశా పాఠశాల పాఠాల నుండి వారి పాత్ర మరియు నిర్మాణాన్ని గుర్తుంచుకుంటారు (జీవశాస్త్రం, 8వ తరగతి: "కండరాల నిర్మాణం"). అవి విచిత్రమైన సంచులు, వాటి గోడలు బంధన కణజాలం ద్వారా ఏర్పడతాయి మరియు చాలా సన్నగా ఉంటాయి. లోపల అవి సైనోవియం వంటి ద్రవంతో నిండి ఉంటాయి. నియమం ప్రకారం, స్నాయువులు ఒకదానితో ఒకటి సంబంధంలోకి వచ్చినప్పుడు లేదా కండరాల సంకోచం సమయంలో ఎముకకు వ్యతిరేకంగా గొప్ప ఘర్షణను అనుభవించే చోట అవి ఏర్పడతాయి, అలాగే చర్మం దానిపై రుద్దే ప్రదేశాలలో (ఉదాహరణకు, మోచేతులు). సైనోవియల్ ద్రవం కారణంగా, గ్లైడింగ్ మెరుగుపడుతుంది మరియు సులభంగా మారుతుంది. వారు ప్రధానంగా పుట్టిన తర్వాత అభివృద్ధి చెందుతారు, మరియు సంవత్సరాలలో కుహరం పెరుగుతుంది.

3. సైనోవియల్ యోని. వాటి అభివృద్ధి పొడవాటి కండరాల స్నాయువులను చుట్టుముట్టే ఆస్టియోఫైబ్రస్ లేదా ఫైబరస్ కాలువలలో సంభవిస్తుంది, అక్కడ అవి ఎముక వెంట జారిపోతాయి. సైనోవియల్ యోని యొక్క నిర్మాణంలో, రెండు రేకులు వేరు చేయబడతాయి: లోపలి ఒకటి, అన్ని వైపులా స్నాయువును కప్పివేస్తుంది మరియు బయటిది, ఫైబరస్ కెనాల్ యొక్క గోడలను కప్పి ఉంచుతుంది. అవి స్నాయువులు ఎముకపై రుద్దకుండా నిరోధిస్తాయి.

4. సెసమాయిడ్ ఎముకలు. సాధారణంగా, అవి స్నాయువులు లేదా స్నాయువులలో ఆసిఫై అవుతాయి, వాటిని బలపరుస్తాయి. ఇది శక్తి అప్లికేషన్ యొక్క భుజాన్ని పెంచడం ద్వారా కండరాల పనిని సులభతరం చేస్తుంది.