ఒక సైనిక రహస్యం. మంచి దృష్టి రహస్యాలు

ఒక ఆధునిక వ్యక్తి కంప్యూటర్ మానిటర్, టాబ్లెట్ లేదా స్మార్ట్‌ఫోన్ ముందు పని చేస్తాడు మరియు "విశ్రాంతి" చేస్తాడు. దీని కారణంగా, తగ్గిన దృష్టి తీక్షణతతో బాధపడుతున్న వారి సంఖ్య దాదాపు మూడు రెట్లు పెరిగింది! మరియు ఇది జనాభాకు పెద్ద సమస్య. దృశ్య వ్యవస్థ యొక్క కార్యాచరణను మెరుగుపరచడానికి, నిరంతరం అద్దాలు లేదా పరిచయాలను ధరించడం అవసరం లేదు. ఇది చేయుటకు, మీ దృష్టిని పునరుద్ధరించడానికి మీరు రోజుకు చాలా సార్లు సాధారణ వ్యాయామాలు చేయాలి. ఏది? వాటిలో కేవలం భారీ సంఖ్యలో ఉన్నాయి. కానీ ఇప్పుడు మేము మీ దృశ్యమాన వ్యవస్థ యొక్క పనితీరును త్వరగా మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే అత్యంత ప్రభావవంతమైన వ్యాయామాలను మాత్రమే పరిశీలిస్తాము.

దృష్టిని పునరుద్ధరించడానికి ఈ వ్యాయామాల సమితి అలసటను తొలగించడానికి మరియు కంటి రక్త ప్రసరణను సాధారణీకరించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది చేయడం చాలా సులభం. మొదట, ప్రతి వ్యాయామం 1 సారి పునరావృతమవుతుంది, అప్పుడు ఈ సంఖ్య క్రమంగా పెంచబడాలి. ప్రతి వ్యాయామం తర్వాత, మీరు మీ వెంట్రుకలను పైకి లేపాలి.

• మీ కళ్ళతో పైకి / క్రిందికి మృదువైన కదలికలు చేయండి;
• మీ కనుబొమ్మలను ఎడమ/కుడి కూడా సజావుగా తరలించండి;
• మీ కళ్ళను ఎడమ నుండి కుడికి వికర్ణంగా తరలించండి;
• అదే కదలికను చేయండి, కుడి నుండి ఎడమకు దిశలో మాత్రమే;
• సవ్యదిశలో మీ కళ్ళతో సర్కిల్‌లను "డ్రా" చేయండి;
• మీ కళ్ళతో సవ్యదిశలో గాలిలో ఒక చతురస్రాన్ని "గీయండి";
• అదే అపసవ్య దిశలో;
• మీ కళ్ళతో గాలిలో ఎనిమిది బొమ్మను "గీయండి".

దృష్టిని పూర్తిగా పునరుద్ధరించడానికి, అటువంటి వ్యాయామాలు క్రమం తప్పకుండా నిర్వహించాలి, ప్రాధాన్యంగా కనీసం 2 సార్లు ఒక రోజు. మీరు కంప్యూటర్ వద్ద ఎక్కువసేపు పని చేస్తే, ఈ జిమ్నాస్టిక్స్ ప్రతి గంటకు చేయాలి.

దృశ్య వ్యవస్థను పునరుద్ధరించడానికి "పామింగ్" ఉత్తమ వ్యాయామం

పామింగ్ అనేది కండరాలను సడలించడానికి ఉద్దేశించిన వ్యాయామం. ఇది కంప్యూటర్ వద్ద సుదీర్ఘ పని తర్వాత పొడి, ఎరుపు మరియు అలసటను సంపూర్ణంగా తొలగిస్తుంది. దీన్ని చేయడానికి, మీరు మొదట మీ అద్దాలు లేదా ఆప్టికల్ లెన్స్‌లను తీసివేయాలి. సాధారణంగా, వైద్యులు చెప్పినట్లుగా, దృష్టిని పునరుద్ధరించడానికి, మీరు వాటిని తరచుగా లేకుండా చేయడానికి ప్రయత్నించాలి. ఆప్టికల్ పరికరాలను ధరించడం వలన కంటి కండరాలలో తీవ్రమైన ఉద్రిక్తత ఏర్పడుతుంది మరియు దృశ్య వ్యవస్థ యొక్క కార్యాచరణను మరింత బలహీనపరుస్తుంది.

పామింగ్ వ్యాయామం చేయడానికి, మీరు పూర్తిగా విశ్రాంతి తీసుకునే నిశ్శబ్ద మరియు ప్రశాంతమైన స్థలాన్ని కనుగొనాలి. సౌకర్యవంతమైన స్థానం తీసుకోండి (మీ మోచేతులతో కుర్చీ వెనుక కూర్చోండి లేదా పడుకోండి). దీని తరువాత, మీ అరచేతులను కలిపి రుద్దడం ప్రారంభించండి, తద్వారా అవి బాగా వేడెక్కుతాయి. తరువాత, వాటిని క్రాస్‌వైస్‌గా మడవండి మరియు వాటిని మీ మూసిన కళ్ళకు వర్తించండి. వారు ముఖాన్ని తాకకూడదు, కానీ అదే సమయంలో కాంతిని పూర్తిగా నిరోధించండి.

మీరు కనీసం 5 నిమిషాలు ఈ స్థితిలో ఉండాలి. అప్పుడు మీ ముఖం నుండి మీ చేతులను తీసివేసి, నెమ్మదిగా మీ కళ్ళు తెరవండి. ఈ వ్యాయామం చేసిన తర్వాత, మీరు వెంటనే ఉపశమనం పొందుతారు. మీరు ఇప్పుడే మేల్కొన్నట్లుగా మీ లుక్ తాజాగా మారుతుంది.

మేము ఇంట్లో దృష్టిని పునరుద్ధరించడానికి చేసిన అన్ని వ్యాయామాలను పోల్చినట్లయితే, అప్పుడు అత్యంత ప్రభావవంతమైనది పట్టికతో పని చేస్తుంది. అది లేకుండా, శస్త్రచికిత్స లేకుండా దృశ్య వ్యవస్థ యొక్క కార్యాచరణను పునరుద్ధరించడం కష్టం.

పట్టిక అనేది దృశ్య ఉపకరణం యొక్క మెరుగుదల యొక్క డైనమిక్స్‌ను ట్రాక్ చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే ఒక ప్రత్యేక పరికరం. మీరు దీన్ని రెడీమేడ్‌గా కొనుగోలు చేయవచ్చు లేదా మీరే తయారు చేసుకోవచ్చు, ఉదాహరణకు, ఇంటర్నెట్‌లో డౌన్‌లోడ్ చేసి ఇంట్లో ప్రింట్ చేయడం ద్వారా.

మంచి లైటింగ్ ఉన్న గదిలో టేబుల్ ఉంచాలి. ఇది వివిధ దూరాల నుండి చూడాలి. ఈ వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు, మీ ఫలితాలను ఆత్మాశ్రయంగా అంచనా వేయడం చాలా ముఖ్యం.

మీరు దృశ్య ఉపకరణం యొక్క ఆపరేషన్‌ను ఇలా తనిఖీ చేయాలి: మొదట మూసివేయండి, మందపాటి కాగితంతో ఒక కన్ను కప్పి, ఆపై క్రమంగా టేబుల్ నుండి దూరంగా వెళ్లండి. రెండో కంటితో కూడా ఇలాగే చేయాలి. తరువాత, మీరు కాగితం ముక్కను తీసివేసి, రెండు కళ్ళను ఒకేసారి తనిఖీ చేయాలి. మీ ప్రతి రీడింగ్ తప్పనిసరిగా రికార్డ్ చేయబడాలి. ఇది దృష్టి పునరుద్ధరణ యొక్క డైనమిక్స్ను అంచనా వేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ఈ వ్యాయామం ప్రతిరోజూ నిర్వహించాలి.

స్నిపర్ వ్యాయామాలు

దృష్టిని పునరుద్ధరించడానికి స్నిపర్ వ్యాయామాలు దృష్టిని అభివృద్ధి చేయడంలో సహాయపడతాయి. వాటిని పూర్తి చేయడానికి మీరు ఏ పరికరాలను ఉపయోగించాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు దీన్ని మీ స్వంత వేలితో సులభంగా భర్తీ చేయవచ్చు.

కాబట్టి, మొదట మీరు మీ వేలిని మీ ముక్కుకు దగ్గరగా తీసుకురావాలి. మీ దృష్టిని వక్రీకరించకుండా మీ కళ్ళు స్పష్టంగా చూడగలిగే దూరంలో ఇది స్థిరంగా ఉండాలి. దీని తరువాత, మీరు క్రమంగా మీ ముక్కు నుండి మీ వేలును దూరంగా ఉంచాలి, మీ కళ్ళు తీసుకోకుండా. ఆ తరువాత, అది సజావుగా దాని అసలు స్థానానికి తిరిగి రావాలి. దృష్టిని పునరుద్ధరించడానికి ఈ వ్యాయామం చేయడం వల్ల కంటి కండరాలు పూర్తిగా విశ్రాంతి పొందుతాయి.

మొదటి వ్యాయామం పూర్తయిన తర్వాత, వేలును కూడా ముక్కుకు తీసుకువస్తారు, చూపులు దానిపై 3-5 సెకన్ల పాటు స్థిరంగా ఉంటాయి, ఆపై తీవ్రంగా వైపుకు తరలించబడతాయి. అప్పుడు వారు దానిని మళ్లీ వేలిపై దృష్టి పెడతారు.

వ్యాయామం "సీతాకోకచిలుక"

బైనాక్యులర్ దృష్టిని పునరుద్ధరించడానికి దాదాపు అన్ని వ్యాయామాలు సాధారణ రెప్పపాటును కలిగి ఉంటాయి. కంటి కండరాలపై ఒత్తిడి లేకుండా వాటిని సజావుగా మరియు సహజంగా చేయాలి. మీరు తరచుగా మరియు ఎక్కువసేపు రెప్పవేయవలసి ఉంటుంది.

ఈ వ్యాయామం ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి, కళ్ళలో నొప్పి మరియు పొడిని తొలగించడానికి, రక్త ప్రసరణ మరియు ఇంట్రాకోక్యులర్ ద్రవం యొక్క ప్రవాహాన్ని సాధారణీకరించడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు దీన్ని క్రమం తప్పకుండా చేస్తే, కేవలం కొన్ని వారాల్లోనే మీరు మెరుగుదలలను గమనించగలరు.

సరైన పోషకాహారంతో దృష్టిని పునరుద్ధరించడానికి ఈ వ్యాయామాలను కలపండి, ఇది మీ శరీరానికి అవసరమైన ప్రతిదాన్ని అందించడంలో సహాయపడుతుంది. అన్నింటికంటే, అవి రోగనిరోధక శక్తిని నిర్వహించడానికి మాత్రమే కాకుండా, దృశ్య ఉపకరణం యొక్క సాధారణ పనితీరుకు కూడా అవసరం.

పోరాట సైకోఫిజియాలజీ అనేది పోరాట కార్యకలాపాల ప్రభావాన్ని నాటకీయంగా పెంచడానికి మానవ శరీరం యొక్క క్లెయిమ్ చేయని సంభావ్య నిల్వలను ఆకర్షించే శాస్త్రం. స్నిపర్‌కు తీవ్రమైన దృష్టి మరియు వినికిడి, పెరిగిన పరిశీలన స్థాయి మరియు శత్రువు యొక్క కదలికలు, ప్రవర్తన, కదలికలు మరియు వ్యూహాత్మక ప్రణాళికలను అంచనా వేయడానికి అనుమతించే ఒక రకమైన "జంతు భావం" ఉండాలి.

పరిశీలన అనేది దృష్టి, వినికిడి మరియు వాసన వంటి సమాచారాన్ని గ్రహించే సహజమైన సైకోఫిజియోలాజికల్ సామర్థ్యం. ఇది అభివృద్ధి చేయవచ్చు మరియు అభివృద్ధి చేయాలి మరియు ఈ అభివృద్ధిని మెరుగుపరచడానికి పరిమితులు లేవు.

పరిశీలన శిక్షణ చాలా సులభమైన పద్ధతులను ఉపయోగించి నిర్వహిస్తారు.

బోధకుడు టేబుల్‌పై అనేక వస్తువులను ఉంచుతాడు: వివిధ ఆయుధాల నుండి గుళికలు, బటన్లు, చిహ్నాలు, మభ్యపెట్టే పాచెస్, రాళ్ళు, వివిధ రకాల సిగరెట్లు మరియు, వాస్తవానికి, ఒక దిక్సూచి. క్యాడెట్ వీటన్నింటిని కొన్ని సెకన్ల పాటు చూసేందుకు అనుమతించబడుతుంది, ఆపై కూర్పు టార్పాలిన్‌తో కప్పబడి ఉంటుంది మరియు దానిపై సమర్పించిన ప్రతిదాన్ని జాబితా చేయమని క్యాడెట్‌ను కోరతారు.

క్యాడెట్, ఏదైనా గురించి హెచ్చరించలేదు, జాబితాలు, ఉత్తమంగా, అతను చూసిన వాటిలో సగం. శిక్షకుని నుండి దిద్దుబాటు అవసరం. “కాట్రిడ్జ్‌లు ఎలాంటి ఆయుధం నుండి వచ్చాయో మరియు వాటిలో ఎన్ని, ఎన్ని రాళ్ళు, ఏ పరిమాణాలు మరియు అవి ఏ మూలం, ఎన్ని సిగరెట్లు మరియు అవి ఏ రకాలు, మభ్యపెట్టే ప్రదేశంలో ఎన్ని మచ్చలు ఉన్నాయో మీరు చెప్పలేదు, మరియు అక్కడ ఎలాంటి చిహ్నాలు ఉన్నాయో మీరు జాబితా చేయలేదు. నిదానమైన తెలివితేటలు మరియు నిర్లక్ష్యం కారణంగా, క్యాడెట్ ఒక దుస్తులను అందుకుంటారు. తదుపరి శిక్షణ కొంచెం క్రమంగా పురోగమిస్తుంది. ప్రదర్శన సమయం తగ్గింది. అంశాల సంఖ్య మరియు వాటి పరిధి మారుతూ ఉంటాయి. క్యాడెట్ అతనికి చూపించిన ప్రతిదాన్ని ఖచ్చితంగా వివరించడం ప్రారంభించినప్పుడు, పాఠాలు ప్రకృతికి బదిలీ చేయబడతాయి.

100 మీటర్ల దూరంలో, క్యాడెట్ ప్రకృతి దృశ్యాన్ని నగ్న కన్నుతో చూడటానికి అనుమతించబడతాడు, ఆపై అతను తన వెనుకకు తిరుగుతాడు మరియు ఒక సహాయకుడు (అదే క్యాడెట్) లక్ష్య ఫీల్డ్ దగ్గర చిన్న మార్పులు చేస్తాడు. క్యాడెట్ లక్ష్యాలను ఎదుర్కొనేందుకు తిప్పబడ్డాడు మరియు అక్కడ సంభవించిన మార్పుల గురించి మాట్లాడమని అతనికి ఆజ్ఞాపించబడింది. క్రమంగా, శిక్షణ దూరాలు 300 మీటర్లకు పెరుగుతాయి. ఈ దూరంలో, విరిగిన కొమ్మలు, తొక్కబడిన గడ్డి, ఊగుతున్న పొదలు, సిగరెట్ నుండి పొగ, చిన్న వస్తువులు కనిపించడం మరియు అదృశ్యం (టిన్ డబ్బా పరిమాణం) వంటి వస్తువుల స్థానంలో మార్పులను స్నిపర్ కంటితో గుర్తించాలి. ఖచ్చితంగా కంటితో, అటువంటి శిక్షణ సమయంలో, దృష్టి గమనించదగ్గ పదునుగా మారుతుంది. అప్పుడు క్యాడెట్‌లు వంతులవారీగా మభ్యపెట్టిన స్థానాలను ఏర్పాటు చేసుకుంటారు మరియు మళ్లీ 300 మీటర్ల వరకు అదే దూరం వద్ద నగ్న కన్నుతో, ఈ స్థానాల సంకేతాలను గుర్తించడంలో శిక్షణ ఇస్తారు (తరిగిన గడ్డి, క్లియర్ చేయబడిన ఫైరింగ్ సెక్టార్‌లు, అడవి అంచున ఉన్న నీడ ఉన్న ప్రాంతాలు, మొదలైనవి). అప్పుడు కారులో కదులుతున్నప్పుడు అదే పని చేయబడుతుంది - క్యాడెట్‌లు శత్రువులచే స్నిపర్ ఆకస్మిక దాడులను ఏర్పాటు చేయడానికి అనువైన ప్రాంతం యొక్క ప్రకృతి దృశ్యంలో దూర ప్రాంతాల నుండి నిర్ణయిస్తారు. మొబైల్ కార్యకలాపాలలో ఈ విధంగా శిక్షణ పొందిన స్నిపర్‌లను అతిగా అంచనా వేయడం కష్టం - హెడ్ మార్చింగ్ అవుట్‌పోస్ట్‌లో, నిలువు వరుసలతో పాటుగా ఉన్నప్పుడు, నిఘా లేదా శోధన-జాగర్ సమూహంలో. శిక్షణలో అటువంటి స్థానాలను కలిగి ఉన్న ఎవరైనా పోరాట పరిస్థితుల్లో ఎక్కడ ఉంచబడతారో అంచనా వేయగలరు. ఇది చాలా వాస్తవమైనది - కదులుతున్నప్పుడు దాడి కోసం వేచి ఉన్న వ్యక్తి చాలా ఎక్కువ సున్నితత్వాన్ని కలిగి ఉంటాడు.

పైన వివరించిన శిక్షణలో, వైద్య అభ్యాసకులకు తెలిసిన సైకోఫిజియోలాజికల్ టెక్నిక్ ఒక జీవి యొక్క నిల్వను సమీకరించడానికి ఉపయోగించబడుతుంది. దైనందిన కార్యకలాపాల సమయంలో, ఒక వ్యక్తి నిత్యం నిర్దిష్ట మొత్తంలో కీలకమైన రోజువారీ సమాచారాన్ని పొందవలసి ఉంటుంది.రోజువారీ కార్యాచరణ సమాచారంలో కొంత భాగాన్ని పొందని చెవిటి వ్యక్తులలో, దృశ్య పరిశీలన యొక్క పెరిగిన అభివృద్ధి ద్వారా ఈ నష్టం భర్తీ చేయబడుతుంది. అందువల్ల, 300 మీటర్లు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ దూరంలో ఉన్న లక్ష్యాన్ని గుర్తించే శిక్షణా పనిని పూర్తి చేయాలనే కఠినమైన ఆవశ్యకతతో ఒక పరిజ్ఞానం ఉన్న బోధకుడు క్యాడెట్‌ని తన చెవులను గట్టిగా ప్లగ్ చేయమని బలవంతం చేస్తాడు. ఫలితాలు గమనించదగ్గ పురోగతి, మరియు దృష్టి గమనించదగ్గ పదునుగా మారుతుంది.

దృశ్య పరిశీలనను అభివృద్ధి చేయడానికి, పాత రోజుల్లో, స్నిపర్లు గంటల తరబడి చూడవలసి వచ్చింది... నిర్మాణ కార్మికులు. ఈ సందర్భంలో, పరిశీలకుడు చాలా దూరంలో ఉండాలి, గాలి మాట్లాడే భాష యొక్క స్నాచ్‌లను తీసుకువెళుతుంది. మాట్లాడేవారి పెదవుల ఉచ్ఛారణ నుండి మరియు వారి హావభావాల నుండి సంభాషణ యొక్క కంటెంట్‌ను ఊహించవలసి ఉంటుంది. ఇది ఆడియోవిజువల్ అబ్జర్వేషన్ అని పిలవబడే గొప్పగా అభివృద్ధి చేయబడింది మరియు స్నిపర్ మానవ ప్రవర్తన యొక్క నమూనాలను మరియు పరిమిత స్థలంలో అతని కదలికల వ్యవస్థను అధ్యయనం చేయడానికి అనుమతించింది. ఇవి మానవ అలవాట్లను అధ్యయనం చేయడానికి ఒక రకమైన తరగతులు. పరిశీలకుడు, శిక్షణా వ్యాయామంగా, నిర్మాణంలో ఉన్న భవనం యొక్క చిక్కైన ప్రదేశంలో ఈ లేదా ఆ బిల్డర్ ఎలా మరియు ఎక్కడ అదృశ్యమయ్యాడో, ఎక్కడ, ఏ ప్రదేశంలో, ఏ కోణం నుండి మరియు ఏ కాలం తర్వాత కనిపించాలో నిర్ణయించుకోవాలి. అంతస్తు తర్వాత అంతస్తు పెరగడంతో, భవనం యొక్క నిర్మాణం పరిశీలకుడికి "క్రాస్-సెక్షన్లో" కనిపించింది మరియు సాధ్యమయ్యే లక్ష్యాల కదలికలను అంచనా వేయడం పరిశీలకుడికి సులభంగా మరియు సులభంగా మారింది. అప్పుడు తరగతులు క్షేత్రానికి, పెద్ద ఎత్తున సైనిక వ్యాయామాలకు బదిలీ చేయబడ్డాయి. మాక్ శత్రువు యొక్క స్థానాలకు దగ్గరగా మారువేషంలో ఉన్న స్నిపర్ అతని కందకాలు, డగౌట్‌లు మరియు కమ్యూనికేషన్ మార్గాల జీవితాన్ని గమనించాడు. అదే సమయంలో, స్నిపర్‌లు లక్ష్యాన్ని అకారణంగా "ఆన్" చేయడం నేర్చుకున్నారు మరియు కొన్ని బహిరంగ మరియు అసురక్షిత ప్రదేశంలో దాని రూపాన్ని ముందుగానే గ్రహించారు. అటువంటి ప్రదేశానికి చేరుకున్నప్పుడు, శత్రువు ఇంకా ఏమీ ఊహించలేదు మరియు స్నిపర్ మునుపు "పిండిన" ట్రిగ్గర్‌తో అతని దృష్టిలో ఈ స్థలాన్ని కలిగి ఉన్నాడు. శిక్షణ పొందిన పరిశీలన స్నిపర్‌కు లక్ష్యం ప్రమాదకరమైన ప్రదేశంలోకి ప్రవేశిస్తోందని స్వల్పంగా గుర్తించడానికి మరియు అతను అక్కడ కనిపించడానికి ముందే ట్రిగ్గర్‌ను నొక్కడానికి అనుమతించింది. ఫలితంగా, కవర్ నుండి కొద్దిగా కదిలిన ఒక ఫాసిస్ట్ వెంటనే తలలో బుల్లెట్ అందుకున్నాడు. యుద్ధానికి ముందు NKVD యొక్క ప్రత్యేక కోర్సులలో ఇటువంటి విషయాలు బోధించబడ్డాయి. యుద్ధ సమయంలో, స్నిపర్లు తమ స్థానాల్లోనే ఇటువంటి పోరాట దూరదృష్టిని నేర్చుకున్నారు. సైబీరియన్ రైఫిల్‌మెన్ మరియు తూర్పు ప్రజల నుండి నియమించబడిన స్నిపర్‌లకు అలాంటి విషయాలు నేర్పించాల్సిన అవసరం లేదు - నానైస్, నివ్ఖ్‌లు, యాకుట్స్, ప్రకృతిని పసిగట్టారు మరియు దూరం నుండి దానిలో మార్పులను గ్రహించారు - వారికి చిన్నతనం నుండి దీన్ని ఎలా చేయాలో తెలుసు. ముందు భాగంలో, వారు శత్రువుల రక్షణ యొక్క పారాపెట్‌లలో కృత్రిమంగా తయారు చేసిన అన్ని డిప్రెషన్‌ల నోట్‌ను ఉంచారు, ముందు లైన్‌లో ఏమి జరుగుతుందో చూడటానికి ఎవరైనా ముందుగానే లేదా తరువాత తన తలని బయటకు తీయవలసి ఉంటుందని తెలుసు. మరియు ఎవరైతే తన తలను బయట పెట్టారో అతని నుదిటిలో బుల్లెట్ వచ్చింది.

ఎక్కువ లేదా తక్కువ శిక్షణ పొందిన స్నిపర్ ఎల్లప్పుడూ శత్రువు, భూభాగం యొక్క లోతులేని మడతలలో తన పొట్టపై క్రాల్ చేస్తున్నప్పుడు, తన తలని పైకి లేపుతున్న క్షణాన్ని పట్టుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తాడు. త్వరలో లేదా తరువాత అతను చుట్టూ చూడటానికి దానిని తీయాలి. స్నిపర్ షాట్ తర్వాత, తల పైకెత్తి ఒక్కసారిగా కిందకి దించాడు. ప్రకృతిని అనుభూతి చెందడం, దానిలో స్వల్ప మార్పులు మరియు ప్రకృతి దృశ్యంలోని అతి స్వల్పమైన అబద్ధాన్ని కూడా అనుభూతి చెందడం నేర్చుకున్న పరిజ్ఞానం మరియు శిక్షణ పొందిన స్నిపర్‌లు ఎల్లప్పుడూ స్నిపర్ యొక్క ఓపెన్ లేదా క్లోజ్డ్ పొజిషన్‌ను గణిస్తారు. అంతేకాకుండా, బహిరంగ స్నిపర్ స్థానాన్ని ఉంచడానికి శత్రువులకు మరింత సౌకర్యవంతంగా, ప్రయోజనకరంగా మరియు అస్పష్టంగా ఉన్న చోట వారు తమ మనస్సులలో ఖచ్చితంగా కనుగొంటారు, దీనికి సన్నద్ధం చేయడానికి లేదా ఆక్రమించడానికి ఎక్కువ సమయం అవసరం లేదు. ఒక పరిజ్ఞానం ఉన్న స్నిపర్ ఎల్లప్పుడూ ఏ స్థానం నుండి, రోజులో ఏ సమయంలో, ఏ లైటింగ్ మరియు సూర్యుని స్థానం క్రింద శత్రువు కాల్చాలో నిర్ణయిస్తాడు. మరియు ఒక పరిజ్ఞానం ఉన్న స్నిపర్ ఈ సమయంలోనే శత్రువు షూట్ చేయడానికి తన తల పైకెత్తుతాడని ఆశించవచ్చు. మరియు ఈ ఆరోహణ ప్రారంభంతో, స్నిపర్ అవరోహణను నొక్కుతాడు, తద్వారా "ఎత్తబడిన నుదిటి", మరోవైపు ఉన్న సహోద్యోగి, స్నిపర్ యొక్క బుల్లెట్‌ను "క్యాచ్" చేస్తాడు. మరియు ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ పరిజ్ఞానం ఉన్న స్నిపర్ తన షాట్ ఫలితాల గురించి ఆసక్తిగా ఉండడు - అతను కొరికి అదృశ్యమయ్యాడు. ఈ విధంగా ఇది మరింత నమ్మదగినదిగా ఉంటుంది. శత్రువు చంపబడితే, ఇంటెలిజెన్స్ ఈ విషయాన్ని తెలియజేస్తుంది. అతను చంపబడకపోతే, అతను తనను తాను వ్యక్తపరుస్తాడు.

పరిశీలన యొక్క సరైన స్థాయిని అభివృద్ధి చేసిన తర్వాత, స్నిపర్ తప్పనిసరిగా "తన చెవులు తెరిచి" అతని వినికిడికి శిక్షణ ఇవ్వాలి. యుద్ధభూమిలో, ముఖ్యంగా రాత్రి వేళల్లో ఆకస్మిక దాడుల్లో మరియు కార్యాచరణ శోధనలలో, స్నిపర్ బాగా చూడటమే కాదు, బాగా వినాలి.

రాత్రిపూట పనిచేసేటప్పుడు వినికిడి బాగా అభివృద్ధి చెందుతుంది మరియు రాత్రిపూట తీవ్రమైన పరిస్థితుల్లో ఇది మరింత వేగంగా అభివృద్ధి చెందుతుంది.

ప్రాచీన కాలం నుండి, చేతి లేదా జేబు గడియారాన్ని ఉపయోగించి మీ వినికిడి శిక్షణ ఇవ్వడానికి చాలా సులభమైన మరియు సరసమైన మార్గం ఉంది. మీ వెనుకభాగంలో పడుకుని, మీ చేతికి అందనంత దూరంలో గడియారాన్ని ఉంచండి. మెకానిజం పని చేయడాన్ని వినడానికి ప్రయత్నించండి. క్రమంగా మీ నుండి గడియారాన్ని తరలించండి. పని చేసే గడియారం యొక్క శబ్దాలను స్పష్టంగా పట్టుకున్న తరువాత, దాని సమ్మెలను వందకు లెక్కించండి - ఇది కార్యాచరణ దృష్టిని శిక్షణ ఇస్తుంది. తదుపరిసారి మీరు గడియారాన్ని తరలించినప్పుడు మీరు వాటిని వినకపోతే, మీ చెవులను వక్రీకరించవద్దు - మీ “శ్రవణ దృష్టిని” పదును పెట్టండి మరియు మీరు త్వరలో వాటిని వింటారు. అధిక శ్రద్ధ మరియు వినికిడి తీక్షణత మధ్య ప్రత్యక్ష శారీరక సంబంధం ఉంది. గుర్తుంచుకో! ఒక వ్యక్తి ప్రశాంతమైన స్థితిలో ఉన్నప్పుడు వినికిడి ఉత్తమంగా పనిచేస్తుంది. కోపంగా మరియు కోపంగా ఉన్న వ్యక్తి చాలా పేలవంగా వింటాడు.

రాత్రిపూట మీ వినికిడి శిక్షణను ప్రారంభించండి, అది శారీరకంగా పదునుగా ఉన్నప్పుడు మరియు క్రమంగా పగటిపూట శిక్షణకు వెళ్లండి.

బలహీనంగా మరియు మసకగా ఉన్నప్పటికీ, ఆ ప్రాంతం ప్రకాశవంతంగా ఉన్నప్పుడు ఒక వ్యక్తి బాగా వింటాడు. ఆకుపచ్చ రంగు మీ వినికిడిని మరింత పదునుగా చేస్తుంది. ఇది నాడీ వ్యవస్థ యొక్క లక్షణం.

మీ వెనుకభాగంలో పడుకోవడం ధ్వని ధోరణిని మరింత దిగజార్చుతుంది, అయితే మీ కడుపుపై ​​పడుకోవడం, దీనికి విరుద్ధంగా, దానిని మెరుగుపరుస్తుంది. వినికిడిని మెరుగుపరచడానికి, చెవులు నొక్కడం మసాజ్ నిర్వహిస్తారు. ఇది క్రింది విధంగా నిర్వహించబడుతుంది: మీ చేతులను పిడికిలిలో బిగించి, మీ పిడికిలి వెనుకభాగంతో, నెమ్మదిగా చెవులపై నొక్కండి మరియు త్వరగా విడుదల చేయండి. గాలి పిడికిలి గుండా వెళుతుంది మరియు చెవులలో "స్మాకింగ్" ఉండదు. అలాంటి 10-15 ప్రెస్‌లను చేయండి మరియు మీ చెవులు గమనించదగ్గ "క్లియర్" అయ్యాయని మీరు భావిస్తారు.

శిక్షణ పొందిన దృష్టి మరియు వినికిడి ఉన్నప్పటికీ, స్కౌట్‌లు మరియు స్నిపర్‌లు తప్పనిసరిగా దృశ్య మరియు వినికిడి తీక్షణతను పెంచడానికి అదనపు పద్ధతులను ఉపయోగిస్తారు. చక్కెర మరియు గ్లూకోజ్ మొత్తం గుండె, మెదడు మరియు నాడీ వ్యవస్థ యొక్క పనితీరుకు అవసరమైన శక్తి పదార్థాలు మరియు అందువల్ల ఇంద్రియాలు అని తెలుసు.

నాలుక కింద ఉంచిన చక్కెర ముక్క రాత్రి దృష్టి మరియు వినికిడి ప్రభావాన్ని గణనీయంగా పెంచుతుంది. తీపి మరియు పుల్లని మాత్రలు నమలడం వల్ల వాటి తీవ్రత పెరుగుతుంది.

ఆచరణలో సరళమైన మరియు అత్యంత అందుబాటులో ఉన్న నివారణలలో ఒకటి చిటికెడు చక్కెరతో చిటికెడు టీని నమలడం (కానీ వెంటనే మింగవద్దు!). టీలో ఉన్న థైన్ టానిక్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు చక్కెర మెదడుకు శక్తి వనరు. ఈ పద్ధతి రాత్రిపూట దృష్టి సున్నితత్వంలో గణనీయమైన పెరుగుదలకు కారణమవుతుంది మరియు చీకటిలో 30-40 నుండి 5-7 నిమిషాల వరకు అనుసరణ సమయాన్ని తగ్గిస్తుంది. తీపి టీ నమలడం, ఒక వ్యక్తి యొక్క శక్తి సామర్థ్యం అతని సాధారణ స్థితితో పోలిస్తే తీవ్రంగా పెరుగుతుంది. అదే ప్రభావం సరళమైన విధానపరమైన సాంకేతికత ద్వారా సాధించబడుతుంది - నుదిటి, దేవాలయాలు మరియు మెడను చల్లటి నీటితో తుడిచివేయడం.

కూర్చున్నప్పుడు రాత్రి దృష్టి మెరుగుపడుతుంది. ఇది ఎందుకు జరుగుతుందో ఎవరికీ తెలియదు, కానీ ఈ పద్ధతి ప్రభావవంతంగా మరియు నిరూపించబడింది.

ఫోకస్డ్ అటెన్షన్ 1.5-2 సార్లు రాత్రి దృష్టి మరియు వినికిడిని పెంచుతుంది.

స్నిపర్ యొక్క ప్రధాన పని అవయవం కన్ను. షూటింగ్ క్రీడలలో, అన్ని రకాల క్రీడా ఆయుధాల నుండి అద్దాలతో షూటింగ్ అనుమతించబడుతుంది. క్రూరమైన పోరాట అభ్యాసం షూటర్‌పై డిమాండ్‌లను పెంచింది, కాబట్టి స్నిపర్ దృష్టి తప్పుపట్టలేనిదిగా ఉండాలి.

తన దృష్టిని పదును పెట్టడానికి, స్నిపర్‌కు ఆహారం అవసరం, అవి విటమిన్ ఎ, దీని మూలం క్యారెట్, కానీ దానిని కొవ్వుతో కూడిన ఏదైనా తినాలి - ఏదైనా వెన్న లేదా సోర్ క్రీంతో, ఎందుకంటే క్యారెట్‌లో కెరోటిన్ (ప్రొవిటమిన్ ఎ) ఉంటుంది. దాని నుండి విటమిన్ సంశ్లేషణ చేయబడుతుంది, ఇది కొవ్వులో కరిగేది మరియు కొవ్వు వాతావరణంలో బాగా గ్రహించబడుతుంది.

ప్రత్యేక దళాల స్నిపర్‌లు పడుకుని టీవీ చూడడాన్ని ఖచ్చితంగా నిషేధించిన ఆ సమయాలను రచయిత ఇప్పటికీ గుర్తుంచుకున్నారు - ఒక గంట వెనుక చదవడం నుండి గంటన్నర నుండి రెండు గంటల వరకు టీవీ చూడటం, వారి దృష్టి మూడు రోజుల పాటు గణనీయంగా దిగజారుతుంది. .

ఇప్పటికే చెప్పినట్లుగా, సాంప్రదాయిక ఆప్టికల్ దృష్టి పేలవమైన లైటింగ్ పరిస్థితులలో, అంటే తెల్లవారుజామున, వర్షం, పొగమంచు, సూర్యాస్తమయానికి ముందు సంధ్యా సమయంలో మరియు కొద్దిగా చీకటిలో కూడా లక్ష్యాన్ని చూడటం సాధ్యం చేస్తుంది.

పోరాట పరిస్థితిలో, స్నిపర్ చాలా తరచుగా ఖచ్చితంగా అలాంటి పరిస్థితులలో పని చేయాల్సి ఉంటుంది మరియు ఇది షూటర్ దృష్టికి దాని స్వంత లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది.

దృశ్యమానత క్షీణించినప్పుడు (సంధ్య, వర్షం మొదలైనవి), మీరు మీ దృష్టిని మెరుగ్గా చూడాలనే కోరికతో లక్ష్యంపై దృష్టి పెట్టకూడదు, ఈ సందర్భంలో లక్ష్య కంటిలో అధిక ఉద్రిక్తత ఏర్పడుతుంది మరియు సాధారణ ఉద్రిక్తత కారణంగా నాడీ వ్యవస్థ అలసిపోతుంది. నాడీ వ్యవస్థ యొక్క ఉద్రిక్తత షూటర్ యొక్క దాదాపు అన్ని కండరాలలో రిఫ్లెక్సివ్ అనియంత్రిత ఉద్రిక్తతకు దారితీస్తుంది, సాధారణంగా షూటింగ్ ప్రక్రియలో పాల్గొనని వాటిలో కూడా. పల్స్ రిఫ్లెక్సివ్‌గా పెరుగుతుంది మరియు ఇవన్నీ ఆయుధం యొక్క స్థిరత్వం తగ్గడానికి దారితీస్తుంది. మీరు సంధ్యా సమయంలో షూట్ చేయవలసి వస్తే మరియు లక్ష్యం బూడిదరంగు, సగం అస్పష్టమైన, ఆకారం లేని సిల్హౌట్ లాగా కనిపిస్తే, దానిని ముక్కు వంతెన వద్ద ఖచ్చితంగా షూట్ చేయవలసిన అవసరం లేదు - మీ దృష్టిని కేంద్రీకరించి లక్ష్యం యొక్క సిల్హౌట్ మధ్యలో ఎక్కడో గురి పెట్టండి. లక్ష్యం మూలకం మీద - ఒక స్టంప్ లేదా లక్ష్యం చతురస్రం యొక్క కొన.

గుర్తుంచుకో! సాధారణంగా, ఆప్టికల్ దృష్టితో పని చేస్తున్నప్పుడు, దృశ్యమానత గణనీయ స్థాయికి తగ్గే వరకు, షూటర్ క్షీణతను గమనించడు. దృశ్యాన్ని చూస్తే, షూటర్ అతను సాధారణంగా చూస్తాడని మరియు వివరించిన పరిణామాలతో అసంకల్పితంగా తన దృష్టిని దెబ్బతీస్తాడు. పైన, లక్ష్యాన్ని మెరుగ్గా చూసేందుకు ప్రయత్నిస్తున్నారు, షాట్ తర్వాత, సాధారణ దృశ్య లోడ్‌లో ఉన్నప్పటికీ, షూటింగ్ గడిపిన సమయం కంటే 4-5 రెట్లు ఎక్కువ దృశ్య తీక్షణత పునరుద్ధరించబడుతుంది.

చీకటిలో లేదా సంధ్యా సమయంలో ఒక షాట్ తర్వాత దృశ్య అలసట సంభవించినట్లయితే, దృశ్య తీక్షణత పూర్తిగా పునరుద్ధరించబడే వరకు మరియు కళ్ళలో అసౌకర్యం అదృశ్యమయ్యే వరకు మీరు "మీ కళ్ళకు విశ్రాంతి" ఇవ్వాలి. లేకపోతే, మీ దృష్టి కేవలం దెబ్బతింటుంది.

రాత్రి సమయంలో, మీరు చీకటిలోకి ఎక్కువసేపు చూడకూడదు, తద్వారా మీ కంటి చూపు అలసిపోకూడదు, క్రమానుగతంగా 5-10 సెకన్ల పాటు మీ కళ్ళు మూసుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది. అలాంటి చిన్న విశ్రాంతి మీకు అలసట నుండి బయటపడటానికి సహాయపడుతుంది.

రాత్రిపూట పని చేస్తున్నప్పుడు, మీరు మ్యాప్, కొన్ని పత్రాలను చూడవలసి రావచ్చు లేదా మీ సమీపంలోని కాంతిని ప్రకాశింపజేయాలి. దీన్ని చేయడానికి, మీరు ఇరుకైన పుంజంతో ఎరుపు కాంతిని మాత్రమే ఉపయోగించాలి, దాని వసతికి భంగం కలిగించకుండా మీ చేతితో గురిపెట్టే కన్ను కప్పి ఉంచాలి. altరాత్రి సమయంలో, సిగ్నల్ మరియు మంటల వెలుగులను చూడకండి. రాకెట్ వైపు కాదు, దాని కింద ఉన్న దాని ప్రకాశ క్షేత్రంలో చూడండి. కాలిపోతున్నప్పుడు మీరు మెచ్చుకునే ఒక అందమైన రాకెట్ మీ అరగంట పాటు స్పష్టంగా చూడగలిగే సామర్థ్యాన్ని తగ్గించడానికి సరిపోతుంది. మీరు మెరుస్తున్న వస్తువును చూడవలసి వస్తే, ఒక బటన్‌ను తీసుకొని దాని రంధ్రాల గుండా చూడండి, లక్ష్యంతో ఉన్న కన్ను మూసుకోండి. రాత్రిపూట అగ్నిని ఎప్పుడూ చూడకండి - దాని వెనుక ఉన్న వారిని మీరు ఇప్పటికీ చూడలేరు. మీ చేతితో మంట నుండి మీ కంటిని కప్పి, ప్రకాశించే ప్రాంతం యొక్క అంచు చుట్టూ చూడండి, అప్పుడు అక్కడ ఏమి ఉంటుందో మీరు చూస్తారు.

రాకెట్ లేదా ఇతర లైటింగ్ యొక్క ఫ్లాష్ సమయంలో కనిపించే లక్ష్యాన్ని వెంటనే "అణచివేయడానికి" ప్రయత్నించండి, ఎందుకంటే సమర్థవంతమైన లక్ష్యం ప్రకాశించిన తర్వాత వెంటనే వీక్షణ నుండి అదృశ్యం కావడానికి ప్రయత్నిస్తుంది.

ఆప్టికల్ దృష్టితో మీరు చీకటిలో "కొద్దిగా చూడగలరు" మరియు మీరు "నైట్ విజన్" అని పిలవబడే తీక్షణతను అభివృద్ధి చేస్తే, మీరు స్కోప్‌తో మరింత ఎక్కువగా చూడవచ్చు. రాత్రి దృష్టి అనేది అతీంద్రియ దృగ్విషయం కాదు, కానీ మన సుదూర పూర్వీకుల నుండి వారసత్వంగా పొందబడిన మరియు నిద్రాణమైన అటావిజం యొక్క క్లెయిమ్ చేయని స్థితిలో మిగిలి ఉన్న శరీరం యొక్క సాధారణ పనితీరు. చివరి యుద్ధంలో స్నిపర్‌లు మరియు స్కౌట్‌ల కోసం, కొనసాగుతున్న పోరాట పని కోసం నైట్ విజన్ అనేది రోజువారీ సాధనం.

రాత్రి దృష్టిని మేల్కొలపడానికి మరియు అభివృద్ధి చేయడానికి, రాత్రిపూట తరచుగా నక్షత్రాలను చూడండి. ఓ పది నిమిషాలు ఆగకుండా వాటిని చూసాక ఇంకా ఎక్కువ ఉన్నట్టు అనిపించడం గమనించండి. ఇది తీవ్రమైంది మరియు నా రాత్రి దృష్టి "ట్యూన్ ఇన్."

పరిశీలనా పరికరాల్లోకి అధికంగా "చూడడం" దృష్టి తీక్షణతను గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది. అందువల్ల, స్నిపర్ జతలో పని చేస్తున్నప్పుడు, స్నిపర్ "తన కళ్ళకు విశ్రాంతి" మరియు అతని భాగస్వామి పెరిస్కోప్ లేదా స్టీరియో స్కోప్ ద్వారా నిరంతరం పర్యవేక్షిస్తాడు, లక్ష్యాలకు దూరాలను నిర్ణయిస్తాడు మరియు బాలిస్టిక్ గణనలను నిర్వహిస్తాడు.

చీకటిలో, మీ మెదడును ఆక్సిజన్‌తో మెరుగుపరచడానికి ప్రయత్నించండి మరియు 4-5 నిమిషాల పాటు మీ ముక్కు ద్వారా నిమిషానికి 10-12 లోతైన శ్వాసలను తీసుకోండి. ఇది రాత్రి దృష్టి మరియు వినికిడి యొక్క తీక్షణతను పదునుపెడుతుంది. అదే ప్రయోజనం కోసం, మీరు మస్తిష్క రక్త ప్రసరణను పెంచే నమలడం కదలికలను చేయవచ్చు. అట్రోపిన్ యొక్క 0.1% ద్రావణాన్ని ఉపయోగించడం ద్వారా అదే ప్రభావం సాధించబడుతుంది. మీ నాలుక కింద చక్కెర ముక్కను ఉంచండి మరియు అది క్రమంగా అక్కడ కరిగిపోనివ్వండి. మీ నోటిలో ఎక్కువసేపు ఉంచండి మరియు వెంటనే మింగవద్దు. రాత్రి దృష్టి మరియు వినికిడి ఒకటిన్నర రెట్లు పదును పెడుతుంది.

స్నిపర్ ఆకస్మిక దాడిలో ఉన్న స్నిపర్ వాతావరణాన్ని మాత్రమే కాకుండా, నేలను కూడా వినాలి. అడుగు జాడల నుండి శబ్దాలు, పరికరాల కదలిక, లోడ్లు పడిపోవడం, పనిలో స్థిరపడటం మరియు కొన్ని సందర్భాల్లో మానవ ప్రసంగం కూడా భూమిలో బాగా ప్రసారం చేయబడతాయి. ఒక స్నిపర్, బలవంతంగా రైఫిల్‌తో కట్టబడి పరిస్థితిని దృశ్యమానంగా పర్యవేక్షించడం ద్వారా, రెండు ఆచరణాత్మక మార్గాల్లో భూమిని వినవచ్చు: ఒక చిన్న పారను నేలపైకి అతికించి, అతని చెవిని హ్యాండిల్‌కు నొక్కినప్పుడు వినండి లేదా బాటిల్ లేదా ఫ్లాస్క్‌ని పాతిపెట్టండి. నేల, సగం నీటితో నిండి, దాని మెడలోకి రబ్బరు గొట్టాన్ని ప్లగ్‌లోని రంధ్రంలోకి చొప్పించండి. ట్యూబ్ యొక్క మరొక చివరను మీ చెవిలోకి చొప్పించండి మరియు వినండి.

గుర్తుంచుకో! స్నిపర్‌కి పొగ త్రాగడానికి అనుమతి లేదు! నికోటిన్ రక్త నాళాలను "చిటికెడు" చేస్తుంది, దృశ్య తీక్షణతను తగ్గిస్తుంది మరియు పల్సేషన్ పెంచుతుంది. ఒక సిగరెట్ 2-3 గంటలు కాల్చిన తర్వాత, స్నిపర్ షూటింగ్ నాణ్యత 15-20% క్షీణిస్తుంది. అదనంగా, స్థిరమైన ధూమపానం మొత్తం సున్నితత్వం మరియు గ్రహణశీలతను తగ్గిస్తుంది.

స్నిపర్‌కి కోపం తెచ్చుకునే హక్కు లేదు. కోపం ప్రత్యక్ష దాడిలో ఉపయోగపడుతుంది, కానీ ఖచ్చితమైన షూటింగ్‌తో అది హానిని మాత్రమే తెస్తుంది. కోపం పల్సేషన్‌ను పెంచుతుంది మరియు ఇది షూటింగ్ నాణ్యతను గణనీయంగా దిగజార్చుతుంది. స్నిపర్‌కు ప్రతికూల భావోద్వేగాలకు అస్సలు హక్కు లేదు. భయం షూటర్‌ను "డి-ఎనర్జీజేజ్ చేస్తుంది" మరియు అతని నాడీ మరియు శారీరక శక్తిని కోల్పోతుంది మరియు ఉత్సాహం "జిట్టర్స్" పెరుగుతుంది. అందువల్ల, వృత్తిపరమైన స్నిపర్‌లు తమను తాము "పోరాట ఉదాసీనత"గా పరిచయం చేసుకుంటూ సాధారణంగా ఆందోళన, కోపం మరియు ఆందోళనను క్రమంగా దూరం చేసుకుంటారు. ఇది ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులకు పూర్తి సున్నితత్వంతో ముగుస్తుంది. అందువల్ల, ఒక స్నిపర్ ఎటువంటి భావోద్వేగాలను అనుభవించకుండా, కాగితం లక్ష్యం వలె జీవన లక్ష్యంపై కాలుస్తాడు. స్నిపర్‌ల ప్రశాంతత ఉదాసీనతకు సరిహద్దులుగా ఉంటుంది.

గూఢచారి బృందాలకు చెందిన స్నిపర్‌లు పారాచూట్ చుక్కలు పడకముందే విమానాల్లో నిద్రలోకి జారుకున్న సందర్భాలు అనేకం ఉన్నాయి మరియు జారిపోయే ముందు నిద్రలేచారు.

షూటింగ్‌ని ప్రోత్సహించే ఉత్తమ క్రీడ ఈత, ఎక్కువ దూరం వరకు ప్రశాంతంగా ఉండటం మంచిది. స్విమ్మింగ్ షూటింగ్ కోసం అవసరమైన కండరాల సమూహాలను బాగా అభివృద్ధి చేస్తుంది మరియు సమర్థవంతంగా మరియు త్వరగా "షూటింగ్ శ్వాసను పరిచయం చేస్తుంది." ఇప్పటికే తెలిసినట్లుగా, షూటింగ్ సమయంలో శ్వాస నాణ్యతను అతిగా అంచనా వేయడం కష్టం. డంబెల్ జిమ్నాస్టిక్స్ మరియు వెస్టిబ్యులర్ ఉపకరణానికి అందుబాటులో ఉన్న ఏదైనా పద్ధతిలో శిక్షణ ఇవ్వడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

రన్నింగ్, క్రాస్ కంట్రీ, స్టేయర్స్ జెర్క్స్ మరియు కరాటే తరగతులు ఖచ్చితమైన రైఫిల్ షూటింగ్‌ను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి. అందువల్ల, ఒక స్నిపర్ నిఘా మరియు విధ్వంసక సమూహంలో పనిచేస్తే, ప్రతిదీ కదలిక వేగంపై ఆధారపడి ఉంటుంది, అతను వేగవంతమైన అథ్లెటిక్ వేగంతో కదలడం ఉత్తమం మరియు అతనితో కాకుండా చేతితో యుద్ధం చేయడం మంచిది. పిడికిలి, కానీ నిశ్శబ్ద పిస్టల్‌తో, అదృష్టవశాత్తూ రష్యన్ సైన్యం వాటిని తగినంతగా చేసింది.

పురుషుల కంటే మహిళలు బాగా షూట్ చేస్తారు. వారు తాగడం లేదా ధూమపానం చేయరని కూడా కాదు. సైకోఫిజియోలాజికల్‌గా, పురుషుల కంటే మహిళలు విపరీతమైన పరిస్థితులలో పని చేయడానికి చాలా అనుకూలంగా ఉంటారు. పురుషుల కంటే స్త్రీల సహనం పరిమితి ఎక్కువ. స్త్రీ శరీరం యొక్క శారీరక ఓర్పు మరియు అనుకూలత మగవారితో పోల్చదగినది కాదు. స్త్రీలు మరింత ఉన్నతమైన అవగాహన వ్యవస్థలను కలిగి ఉంటారు, ప్రత్యేకించి, రాత్రి దృష్టి, వినికిడి మరియు వాసన పెరిగే అవకాశం ఉంది. వారి పోరాట అంతర్ దృష్టి, వాస్తవానికి ప్రకృతిలో అంతర్లీనంగా, తక్షణమే ప్రేరేపించబడుతుంది. స్త్రీలు అపురూపంగా గమనిస్తారు.

పోరాట కార్యకలాపాలకు మానసికంగా ముందుగానే సిద్ధమైన స్త్రీ యుద్ధభూమిలో గందరగోళ భావనను అనుభవించదు. కేటాయించిన పోరాట మిషన్‌ను నెరవేర్చినప్పుడు, మహిళలు సమూహంగా, ఉద్దేశపూర్వకంగా మరియు నిర్దాక్షిణ్యంగా పని చేస్తారు (వారు పని చేస్తారు). పోరాట పని స్పష్టంగా, సమర్ధవంతంగా మరియు ఖచ్చితంగా నిర్వహించబడుతుంది. మహిళా సైనిక సిబ్బంది సేవా సూచనలను పాటించడంలో, వారి నుండి ఒక్క అడుగు కూడా పక్కకు తప్పుకోవడంలో చాలా కఠినంగా ఉంటారు. మహిళలు స్నిపర్ షూటింగ్ ప్రక్రియను చాలా జాగ్రత్తగా మరియు జాగ్రత్తగా వ్యవహరిస్తారు, స్థిరమైన సూచనలను అనుసరించడం వలె, వారు పురుషుల కంటే షూటింగ్‌లో ఎక్కువ శిక్షణ పొందుతారు. మహిళలు మభ్యపెట్టే ప్రక్రియను సృజనాత్మకంగా, అద్భుతమైన చాతుర్యంతో సంప్రదించారు; ఈ ప్రక్రియ వారికి చాలా సేంద్రీయంగా ఉంటుంది. ఆడ స్నిపర్ పనితీరు ఎల్లప్పుడూ మగ స్నిపర్ కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది. పోరాట సాధనలో, మహిళలు మరింత జాగ్రత్తగా ఉంటారు, మరియు గాయపడినప్పుడు, వారు మరింత దృఢంగా ఉంటారు.

ఈ లక్షణాలను పరిగణనలోకి తీసుకుని, సెంట్రల్ ఉమెన్స్ స్నిపర్ స్కూల్ మాస్కోలో 1943 మధ్యలో ఏర్పడింది. రెండు సంవత్సరాలలో, 1,800 కంటే ఎక్కువ మంది మహిళా స్నిపర్‌లు శిక్షణ పొందారు, వారు యుద్ధం ముగిసే సమయానికి 18,000 మందికి పైగా జర్మన్‌లను నాశనం చేశారు, అంటే పూర్తి ఫ్రంట్-లైన్ కంపోజిషన్ యొక్క ఒక జర్మన్ విభాగం.

A. A. పొటాపోవ్ ది ఆర్ట్ ఆఫ్ ది స్నిపర్ రాసిన పుస్తకం.

దృష్టిని పునరుద్ధరించడానికి వ్యాయామాలు శస్త్రచికిత్స లేకుండా దృష్టిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి, కానీ అనేక కంటి వ్యాధుల నివారణకు అనుకూలంగా ఉంటాయి. జీవితంలో, ప్రజలు పుట్టుకతో వచ్చిన మరియు పొందిన దృష్టి సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు. చికిత్స వివిధ మార్గాల్లో సంభవించవచ్చు. నొప్పిలేకుండా మరియు చవకైన పద్ధతి వ్యాయామాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఈ పద్ధతిని ఉపయోగించి పదునైన దృష్టి వృద్ధాప్యంలో కూడా సాధ్యమవుతుంది.

వ్యాయామ సెట్లు కొన్ని లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి.

వాటిని తెలుసుకోవడం, తరగతులు మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి:

1. క్రమబద్ధత. ఫలించటానికి గడిపిన సమయం మరియు కృషికి క్రమంలో, విధానాలు క్రమం తప్పకుండా నిర్వహించబడాలి. వివిధ రకాల ఉల్లంఘనలను ఎదుర్కోవడానికి రూపొందించిన అన్ని కాంప్లెక్స్‌లు ఆధారపడిన ప్రాథమిక నియమం ఇది.
2. ముందు జాగ్రత్త. మీకు పుట్టుకతో వచ్చే కంటి వ్యాధులు లేదా తీవ్రమైన వాటిని కలిగి ఉంటే, మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. కొన్ని వ్యాయామాలు కొన్ని వైద్య పరిస్థితులకు విరుద్ధంగా ఉండవచ్చు.
3. మోడరేషన్. నియమం ప్రకారం, వ్యాయామం కోసం సూచనలు పునరావృతాల సంఖ్య మరియు అమలు వ్యవధిని సూచిస్తాయి. కంటి అలసట ముందుగా కనిపించినట్లయితే, మీరు పేర్కొన్న సంఖ్యలో సార్లు నిర్వహించడానికి ప్రయత్నించాల్సిన అవసరం లేదు. ముందుగానే పూర్తి చేయడం మంచిది. క్రమంగా మీ కళ్ళు అలవాటుపడతాయి మరియు ప్రక్రియ ఒత్తిడితో కూడుకున్నది కాదు.

అపోహ లేదా వాస్తవికత - 2 నెలల్లో దృష్టిని పునరుద్ధరించండి

ఈ ప్రశ్నకు ఒక్క మాటలో సమాధానం చెప్పడం అసాధ్యం.

కింది కారకాలు పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి:

• డిగ్రీ, వ్యాధి కారణం యొక్క విశిష్టత;
• ఎంచుకున్న వ్యాయామాల సమితి యొక్క ఖచ్చితత్వం;
• పట్టుదల, వ్యాయామాల క్రమబద్ధత;
• ఆరోగ్యకరమైన భోజనం.

అనుకూలమైన పరిస్థితులలో, రెండు నెలల కన్నా తక్కువ దృష్టిని పునరుద్ధరించడం సాధ్యమవుతుంది. ఇది ఆశావాద ఎంపిక. ఆచరణలో చూపినట్లుగా, వ్యాధి యొక్క సగటు సంక్లిష్టతతో, రికవరీ ఆరు నెలల కంటే ఎక్కువ సమయం పడుతుంది.

మీ దృష్టి అధ్వాన్నంగా ఉంటే, కోలుకోవడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. నివారణ కోసం వ్యాయామాలు చేయడం మంచిది, అప్పుడు మీరు చికిత్సతో వ్యవహరించాల్సిన అవసరం లేదు.

దృష్టి అవయవాలు రోజువారీ జీవనశైలి ద్వారా ప్రభావితమవుతాయి. అన్నింటిలో మొదటిది, మానిటర్ ముందు గడిపిన సమయం. హానిచేయని తెరలు ఉన్నాయి, కానీ అవి ఇప్పటికీ దృష్టిని ప్రభావితం చేస్తాయి, అయినప్పటికీ కొంతవరకు.

దృష్టి నాణ్యత పోషణ ద్వారా బాగా ప్రభావితమవుతుంది. బాగా చూడడానికి, శరీరం విటమిన్లు మరియు మైక్రోలెమెంట్లను తగినంత మొత్తంలో పొందాలి.

వారి లేకపోవడం దృష్టి యొక్క అవయవాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. దృష్టి నాణ్యతపై ఆధారపడిన ప్రధాన విటమిన్లు విటమిన్ ఎ మరియు కెరోటిన్గా పరిగణించబడతాయి.


అవి క్రింది ఉత్పత్తులలో ఉన్నాయి:

• కారెట్;
• తీపి మిరియాలు;
• నేరేడు పండ్లు;
• చిక్కుళ్ళు;
• ఆకుకూరలు (పార్స్లీ, ఉల్లిపాయ, పాలకూర);
• కాలేయం;
• చేప కొవ్వు;
• వెన్న;
• కోడి గుడ్డు పచ్చసొన.

కొవ్వు పదార్థాలతో కలిపి తీసుకుంటే కెరోటిన్ బాగా గ్రహించబడుతుంది.

ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే ఆహారం సమతుల్యంగా ఉంటుంది.శరీరంలో ఇతర విటమిన్లు మరియు మైక్రోలెమెంట్స్ తగినంత మొత్తంలో ఉంటే కెరోటిన్ మరియు విటమిన్ ఎ బాగా గ్రహించబడతాయి.

ప్రభావవంతమైన స్నిపర్ డ్రిల్

మీరు స్నిపర్ వ్యాయామం ద్వారా 2 నెలల్లో మీ దృష్టిని చాలా సమర్థవంతంగా పునరుద్ధరించవచ్చు.

ప్రచారం చేస్తుంది:

• కంటి కండరాలను బలోపేతం చేయడం;
• మెరుగైన దృష్టి;
• కంటి ఒత్తిడి మరియు సాధారణ అలసట నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది.

అమలుకు అదనపు లక్షణాలు అవసరం లేదు:

1. మీరు కుర్చీపై సౌకర్యవంతమైన స్థానం తీసుకోవాలి.
2. మీ వేలిని మీ ముక్కుకు వీలైనంత దగ్గరగా తీసుకురండి.
3. మీ మోచేయిని సున్నితంగా నిఠారుగా ఉంచండి, మీ వేలిని దూరంగా తరలించండి. మీ వేలిపై మీ దృష్టిని కేంద్రీకరించండి.
4. మీ వేలు చేయి పొడవుగా ఉన్నప్పుడు, కొన్ని సెకన్ల పాటు పట్టుకోండి.
5. అప్పుడు సజావుగా మీ ముక్కు వైపు మీ వేలును తరలించండి.
6. కొన్ని సెకన్ల పాటు ముక్కు దగ్గర పట్టుకోండి.
7. ఈ అవకతవకలను చాలాసార్లు చేయండి.

వ్యాయామం యొక్క రెండవ భాగం:

1. ముక్కు ముందు ఉన్న వేలు చేతి పొడవుకు పదునుగా కదులుతుంది. మీ వేలి నుండి మీ కళ్ళు తీయవద్దు.
2. దాన్ని పరిష్కరించండి మరియు మీ వేలిని జాగ్రత్తగా చూడండి.
3. మీ వేలిని మీ ముక్కుకు దగ్గరగా తీసుకురండి.
4. పరిష్కరించండి.
5. అనేక సార్లు పునరావృతం చేయండి.

మయోపియా కోసం వ్యాయామాల సమితి

మందులు తీసుకోకుండానే, మయోపియా విషయంలో దృష్టిని పునరుద్ధరించడానికి క్రమం తప్పకుండా మరియు సమర్ధవంతంగా కొన్ని వ్యాయామాలు చేయడం ద్వారా మీరు ఈ సమస్యను మీ స్వంతంగా వదిలించుకోవచ్చని నిపుణులు అంటున్నారు.

మయోపియా కోసం కంటి వ్యాయామాల సమితి:

1. ఒక నిర్దిష్ట వస్తువుపై మీ దృష్టిని కేంద్రీకరించండి. దాని నుండి మీ కళ్ళను తీసివేయకుండా, 10 సెకన్ల వరకు త్వరగా రెప్ప వేయండి (మీరు 2 సెకన్లతో ప్రారంభించవచ్చు మరియు క్రమంగా సమయాన్ని పెంచవచ్చు). విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు మొత్తం ప్రక్రియను పునరావృతం చేయండి. పునరావృతాల సంఖ్య 3 నుండి 6 వరకు ఉంటుంది.
2. మీ చేతిలో ఒక చిన్న వస్తువు (పెన్సిల్, పెన్) తీసుకొని, ఆ వస్తువును చేతి పొడవులో పక్క నుండి పక్కకు తరలించండి. మీ దృష్టిని వస్తువుపై కేంద్రీకరించండి మరియు మీ తలను కదలకుండా ఉంచండి. అమలు యొక్క వ్యవధి విరామాలతో 1-2 నిమిషాలు.
3. మీరు వస్తువును పై నుండి క్రిందికి మరియు వైస్ వెర్సాకు తరలించాలి. అవసరాలు అలాగే ఉంటాయి.
4. వ్యాయామం యొక్క సారాంశం మీ కళ్ళను ఒక వృత్తంలో తిప్పడం. తల మరియు మెడ కదలకూడదు.

వీడియో

దూరదృష్టి కోసం జిమ్నాస్టిక్స్

దూరదృష్టి వ్యాయామాల చికిత్సలో మయోపియా మాదిరిగానే పథకం ఉంటుంది. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే వ్యాయామాలపై దృష్టి పెట్టడం.

దృష్టిని పునరుద్ధరించడానికి దూరదృష్టి కోసం కంటి వ్యాయామాలు:

1. వ్యాయామం చేయడానికి, కుర్చీపై సౌకర్యవంతమైన స్థానం తీసుకోండి. మీ చేతులను మీ ముందు ఉంచండి, మోచేతుల వద్ద వంగి ఉంటుంది. చూపుడు వేలిపై మీ దృష్టిని కేంద్రీకరించేటప్పుడు, మీ కుడి చేతి వేళ్లను ఉపయోగించి వృత్తాన్ని నెమ్మదిగా వివరించండి. మీ ఎడమ చేతితో పునరావృతం చేయండి. మిగిలిన విరామాలతో అమలు సమయం 2-3 నిమిషాలు.
2. మీకు ఒకే పరిమాణంలో రెండు అంశాలు అవసరం. వస్తువులను ఒకదానికొకటి రెండు మీటర్ల కంటే ఎక్కువ దూరంలో ఉంచండి. మొదటి వస్తువు నుండి 20-30 సెంటీమీటర్ల సౌకర్యవంతమైన స్థానం తీసుకోండి. ఒక వస్తువు నుండి మరొక వస్తువుకు దృష్టిని సాఫీగా బదిలీ చేయండి. ఎంచుకున్న వస్తువులపై మాత్రమే దృష్టి కేంద్రీకరించండి, వాటిని బాగా చూసేందుకు ప్రయత్నించండి. విరామాలతో 2-3 నిమిషాలు జరుపుము.
3. వ్యాయామం మునుపటి వైవిధ్యం, కానీ కనీసం 4 అంశాలు ఉండాలి, క్రమంగా సంఖ్య పెరుగుతుంది. వస్తువులు వేర్వేరు దూరాలు, విమానాలు మరియు ఎత్తులలో ఉండాలి. వస్తువుల నుండి మీ చూపులను క్రమంలో కాకుండా యాదృచ్ఛికంగా మార్చండి. నెమ్మదిగా వ్యాయామం చేయడం ప్రారంభించండి, క్రమంగా వేగాన్ని పెంచుతుంది.

వ్యాయామాలతో కోల్పోయిన దృష్టిని పునరుద్ధరించండి

మీరు వ్యాయామాల సహాయంతో మీ దృష్టిని పూర్తిగా లేదా పాక్షికంగా పునరుద్ధరించవచ్చు. మీరు ఆశించిన ఫలితాన్ని పొందడానికి సరైన వ్యాయామాల సమితిని ఎంచుకోవాలి మరియు మరింత హాని కలిగించకూడదు. చాలా దృష్టి నష్టం లేదా క్షీణత కారణాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది.


దృష్టి లోపం యొక్క కారణాలు:

• వంశపారంపర్య వ్యాధులు;
• పొందిన వ్యాధులు;
• కంటి అంటువ్యాధులు;
• రోగనిరోధక శక్తిలో పదునైన తగ్గుదల;
• వెన్నెముకతో తీవ్రమైన సమస్యలు;
• నాడీ వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధులు;
• శరీరంలో విటమిన్లు లేకపోవడం;
• పేద జీవక్రియ;
• పొగాకు మరియు మద్యం యొక్క అధిక వినియోగం.

కొన్ని సందర్భాల్లో, వ్యాయామం ద్వారా మాత్రమే దృష్టిని మెరుగుపరచడం సాధ్యం కాదు.

అన్నింటిలో మొదటిది, మీరు దృష్టి లోపం యొక్క కారణాన్ని కనుగొని తొలగించాలి.

వ్యాయామాలు మయోపియా, దూరదృష్టి, బలహీనమైన కండరాల పనితీరు మరియు కంటి అలసటతో సంబంధం ఉన్న వ్యాధులను విజయవంతంగా చికిత్స చేస్తాయి. మీకు రెటీనాతో సమస్యలు ఉంటే, మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

ప్రసిద్ధ నార్బెకోవ్ పద్ధతి

మిర్జాకరీమ్ నార్బెకోవ్ ఉజ్బెక్ వైద్యుడు. పేద దృష్టిని ఎదుర్కోవడానికి అతను తన స్వంత పద్ధతిని అభివృద్ధి చేశాడు.

ఈ సాంకేతికత గొప్ప శాస్త్రవేత్త విలియం బేట్స్ యొక్క ఆవిష్కరణలు మరియు విజయాల ఆధారంగా రూపొందించబడింది. నార్బెకోవ్ వివిధ రకాల కంటి వ్యాధుల కోసం వ్యాయామాల శ్రేణిని అభివృద్ధి చేశాడు.

టెక్నిక్ యొక్క అర్థం మీతో, మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచంతో సామరస్యాన్ని సాధించడం, ఆపై వ్యాధులతో పోరాడటం ప్రారంభించడం.

అన్ని వ్యాధులు, నార్బెకోవ్ ప్రకారం, మానసిక స్థితి మరియు నాడీ ఉద్రిక్తతతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. వ్యాయామాల సమితిలో శారీరక మరియు భావోద్వేగ సడలింపు ఉంటుంది. రచయిత యొక్క సాంకేతికత యొక్క ప్రత్యేక లక్షణం మసాజ్, ఇది వ్యాయామం తర్వాత నిర్వహించబడుతుంది.

జిమ్నాస్టిక్స్ 3 దశల్లో నిర్వహిస్తారు. మొదటి దశ తెరిచిన కళ్ళతో, రెండవది మూసితో నిర్వహిస్తారు. మరియు మూడవ దశలో, అన్ని చర్యలు మానసికంగా నిర్వహించబడాలి.

ఒక సైనిక రహస్యం. మంచి దృష్టి రహస్యం వెల్లడి!
ఒక సైనిక వైద్యుడు, అత్యంత అర్హత కలిగిన నిపుణుడు, దీర్ఘకాలంగా సైన్యానికి తెలిసిన దృష్టి పునరుద్ధరణ మరియు అనుసరణ యొక్క రహస్యాలను వెల్లడిస్తుంది.
స్నిపర్‌లు, పైలట్లు, ప్రత్యేక దళాల సైనికులు అద్దాలు లేదా సర్జికల్ లెన్స్‌లు లేకుండా తమ దృష్టిని సులభంగా మరియు సులభంగా పునరుద్ధరించుకుంటారు!
నిపుణుడు దృష్టి పునరుద్ధరణ కోసం అత్యంత ఆధునిక అనుకరణ యంత్రాలలో ఒకదానిని సమీక్షించారు.

ఒక ప్రత్యేకమైన శిక్షకుడు. మరిన్ని వివరాలు ఇక్కడ: http://sneglotos.ru/lp/mnot-slogodskogo

"విజన్ అండ్ హెల్త్" ఛానెల్‌లో మీరు దృష్టిని పునరుద్ధరించడానికి వ్యాయామాలు నేర్చుకుంటారు, దృష్టిని ఎలా సరిదిద్దాలి, కళ్ళకు ఎలా చికిత్స చేయాలి.
మీరు దృష్టి కోసం సాధారణ వ్యాయామాలు చేయడం నేర్చుకుంటారు, కళ్ళకు సంక్లిష్టమైన జిమ్నాస్టిక్స్ కాదు: http://www.youtube.com/user/Marina19067?sub_confirmation=1
ఉపయోగకరమైన సమాచారం:
- దృష్టి పునరుద్ధరణ కోసం ఒక ప్రత్యేక సిమ్యులేటర్ http://sneglotos.ru/lp/mnot-slogodskogo
- మా వెబ్‌సైట్‌ను సందర్శించండి: http://zorkoezrenie.ru/
- సూపర్ విజన్ పద్ధతి యొక్క రచయిత: https://vk.com/slogodsky
- మేము VKontakteలో ఉన్నాము: https://vk.com/superzrenie
- మేము మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి: http://sneglotos.ru/
Evgeny Slogodsky ద్వారా అన్ని webinars: http://zorkoezrenie.ru/category/vebinary/magazin-video-treningov/

అత్యంత ఆసక్తికరమైన విషయం ఇక్కడ ఉంది:
- దృష్టి. కళ్ళకు వ్యాయామాలు. నివారణ https://www.youtube.com/watch?v=2gqg8YOepDw&list=PLR6DzwIL3GLNFrkIHwwalD8r0kCNuD5G3&index=1
- కంటి శిక్షకుడు. దృష్టి దిద్దుబాటు https://www.youtube.com/watch?v=J43xGrT9Njg&list=PLR6DzwIL3GLPwtTTgyWHc6KrL3BtfI422&index=1
- Evgeniy Slogodsky ద్వారా శిక్షణలు https://www.youtube.com/watch?v=vpluZuaF_VY&index=1&list=PLR6DzwIL3GLO63rLqDyozBTMgQhjjEGC6
- టిబెటన్ గానం గిన్నెలు. వారితో ఎలా సంభాషించాలి https://www.youtube.com/watch?v=UW4kclgWUSo&index=1&list=PLR6DzwIL3GLO1jhbWaxzr-ftS9Ce2XpE_
- కంటి చికిత్స. దృష్టిని ఎలా సరిచేయాలి https://www.youtube.com/watch?v=D65A7xEzi7Y&list=PLR6DzwIL3GLOs87EXN-76OXjXYcb9i5tC&index=2
- దృష్టి పునరుద్ధరణ. మయోపియా (మయోపియా) https://www.youtube.com/watch?v=Xz7_OBc34X8&index=1&list=PLR6DzwIL3GLMsfJDEA8m25jp-sVjQqUkv
- దృష్టి. దూరదృష్టి (హైపరోపియా) https://www.youtube.com/watch?v=D65A7xEzi7Y&list=PLR6DzwIL3GLPnYGr7JlBXJsbptBTtCzMl&index=1
- ఆధ్యాత్మికత మరియు ఇతర విషయాల గురించి ఆసక్తికరం https://www.youtube.com/watch?v=ivMw3awEJeQ&index=1&list=PLR6DzwIL3GLNNHciak-xNDjaOEsrKuYza

సాధారణ ఉదాహరణలను ఉపయోగించి, రెటీనా, కంటి శుక్లాలు మరియు కంటి ఎడెమాకు చికిత్స ఏమిటో మీరు అర్థం చేసుకోవచ్చు.
కంటి వాపును తొలగించడానికి ఏ కంటి చుక్కలు ఉపయోగించబడతాయి, రెటీనా ఎలా పని చేస్తుంది మరియు అవసరమైతే ఎలా చికిత్స చేయాలి.
గ్లాకోమా అంటే ఏమిటో కూడా మీరు నేర్చుకుంటారు.
మీ దృష్టి క్షీణిస్తూ ఉంటే మరియు మీరు దృష్టి సమస్యలను ఎదుర్కొంటుంటే, మీ దృష్టికి చికిత్స చేయడానికి తొందరపడకండి మరియు లేజర్ దృష్టి దిద్దుబాటు అంటే ఏమిటో మరియు కంటి శస్త్రచికిత్స నిజంగా అవసరమా అని తెలుసుకోండి.
కంటి శిక్షకులను దేనికి ఉపయోగిస్తున్నారు మరియు కంటి శిక్షకుల గ్లాసెస్ అంటే ఏమిటి మరియు వాటి వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటో తెలుసుకోండి.

ఛానెల్‌కు సభ్యత్వాన్ని పొందండి మరియు కొత్త వీడియోను మిస్ చేయవద్దు: http://www.youtube.com/user/Marina19067?sub_confirmation=1

వీడియో సైనిక రహస్యం. మంచి దృష్టి ఛానెల్ విజన్ మరియు ఆరోగ్యం యొక్క రహస్యాలు