Kahulugan ng "kalusugan". Mga palatandaan at tagapagpahiwatig ng indibidwal na kalusugan

Ang pinakamahalagang halaga para sa isang tao ay kalusugan. Ang preamble sa Konstitusyon ng World Health Organization (WHO) ay nagsasaad: "Ang kalusugan ay isang estado ng kumpletong pisikal, mental at panlipunang kagalingan at hindi lamang ang kawalan ng sakit o karamdaman."

Sa biomedical na panitikan, ang iba't ibang mga kahulugan ng kalusugan ay ibinibigay, ang bawat isa ay binibigyang diin ang kahalagahan ng isa o ibang aspeto sa kumplikadong katangian ng estado na ito ng organismo. Mula sa mga kahulugan ng konsepto ng kalusugan, malinaw na sinasalamin nito ang kalidad ng pagbagay ng katawan sa mga kondisyon. panlabas na kapaligiran at kumakatawan sa resulta ng proseso ng interaksyon sa pagitan ng tao at ng kapaligiran. Malinaw din na ang estado ng kalusugan ay nabuo bilang isang resulta ng pakikipag-ugnayan ng mga exogenous (natural at panlipunan) at endogenous na mga kadahilanan (heredity, konstitusyon, kasarian, edad).

Ang pinaka kumpletong paglalarawan ng konsepto ng kalusugan ay ibinibigay sa kahulugan ng isa sa mga tagapagtatag ng agham ng kalusugan Petlenko V.P.: "Ang kalusugan ay isang normal na psychosomatic na estado ng isang tao, na may kakayahang mapagtanto ang potensyal nito ng mga puwersa ng katawan at espirituwal at pinakamainam. nagbibigay-kasiyahan sa sistema ng materyal, espirituwal at panlipunang mga pangangailangan."

Ang kalusugan ay isang multicomponent na konsepto. Maipapayo na i-highlight ang mga sumusunod na bahagi ng kalusugan.

Ang kalusugan ng somatic ay ang kasalukuyang estado ng mga organo at organ system ng katawan ng tao. Ang batayan ng kalusugan ng somatic ay ang biological na programa ng indibidwal na pag-unlad ng tao. Ang development program na ito ay pinamagitan ng mga pangunahing pangangailangan na nangingibabaw sa kanya sa iba't ibang yugto ng ontogeny. Ang mga pangunahing pangangailangan, sa isang banda, ay nagsisilbing trigger para sa pag-unlad ng tao (ang pagbuo ng kanyang somatic health), at sa kabilang banda, tiyakin ang indibidwalisasyon ng prosesong ito.

Ang pisikal na kalusugan ay isang mahalagang bahagi sa kumplikadong istraktura ng kalusugan ng tao. Ito ay dahil sa mga katangian ng organismo bilang isang komplikadong biological system. Bilang isang biological system, ang katawan ay may mga mahalagang katangian na hindi taglay ng mga indibidwal na sangkap nito (mga cell, tissue, organ at organ system). Ang mga elementong ito, na wala sa koneksyon sa isa't isa, ay hindi makakasuporta sa indibidwal na pag-iral.

Bilang karagdagan, ang katawan ay may kakayahang mapanatili ang indibidwal na pag-iral sa pamamagitan ng self-organization. Kasama sa mga manifestations ng self-organization ang kakayahang mag-renew ng sarili, self-regulation at self-healing.

Ang pag-renew ng sarili ay nauugnay sa patuloy na pagpapalitan ng katawan sa panlabas na kapaligiran ng bagay, enerhiya at impormasyon. Ang katawan ng tao ay isang bukas na sistema. Sa proseso ng pag-renew ng sarili, pinapanatili ng katawan ang kaayusan nito at pinipigilan ang pagkasira nito.

Ang pisikal na kalusugan ay tinutukoy ng kakayahan ng katawan na i-regulate ang sarili. Ang perpektong koordinasyon ng lahat ng mga function ay bunga ng katotohanan na ang isang buhay na organismo ay isang self-regulating system. Ang regulasyon sa sarili ay ang kakanyahan ng biological na anyo ng pag-unlad, iyon ay, buhay. Ang karaniwang pag-aari na ito ng mga biological system ay nagbibigay-daan sa iyo na itakda at mapanatili sa isang tiyak, medyo pare-pareho ang antas ng ilang physiological, biochemical o iba pang biological indicator (constants), halimbawa, ang pare-pareho ng temperatura ng katawan, presyon ng dugo, glucose sa dugo, atbp. Pagpapanatili ng ang antas ng kaayusan ay ipinakikita sa relatibong dynamic na pananatili panloob na kapaligiran organismo - homeostasis (homeostasis; Greek homoios - katulad, katulad + Greek stasis - nakatayo, immobility).

Dapat itong isipin na ang self-organization ng isang biological system ay ipinapakita din sa kakayahang mag-ayos ng sarili. Ang kalidad na ito ay pangunahin dahil sa pagbabagong-buhay, pati na rin ang pagkakaroon ng maraming magkakatulad na impluwensya sa regulasyon sa katawan sa lahat ng antas ng organisasyon nito. Ang kabayaran para sa hindi sapat na mga pag-andar dahil sa mga parallel na ito ay nagpapahintulot sa organismo na mabuhay sa mga kondisyon ng pinsala, habang ang sukatan ng kabayaran ay sumasalamin sa antas ng posibilidad na mabuhay - ang pisikal na kalusugan nito.

Sa katunayan, ang pisikal na kalusugan ay isang estado ng katawan ng tao, na nailalarawan sa pamamagitan ng kakayahang umangkop sa iba't ibang mga kadahilanan sa kapaligiran, ang antas ng pisikal na pag-unlad, ang pisikal at functional na kahandaan ng katawan upang magsagawa ng pisikal na aktibidad.

Ang pangunahing mga kadahilanan ng pisikal na kalusugan ng tao ay kinabibilangan ng: 1) ang antas ng pisikal na pag-unlad, 2) ang antas ng pisikal na fitness, 3) ang antas ng functional na kahandaan ng katawan upang magsagawa ng pisikal na aktibidad, 4) ang antas at kakayahang pakilusin ang adaptive. mga reserba ng katawan, tinitiyak ang pagbagay nito sa mga epekto ng iba't ibang salik sa kapaligiran isang tirahan.

Ang kalusugan ng isip ay isang kondisyon globo ng kaisipan tao. Ang batayan ng kalusugan ng isip ay ang estado ng pangkalahatang kaginhawaan ng isip, na nagbibigay ng sapat na regulasyon ng pag-uugali.

Ang kalusugang seksuwal ay isang kumplikado ng mga somatic, emosyonal, intelektwal at panlipunang aspeto ng sekswal na pag-iral ng isang tao na positibong nagpapayaman sa isang tao, nagpapataas ng pakikisalamuha ng isang tao at ang kanyang kakayahang magmahal.

Ang reproductive health ay isang bahagi ng kalusugan na tumutukoy sa reproductive function ng katawan.

Ang kalusugang moral ay isang hanay ng mga katangian ng motibasyon at pangangailangan-impormasyon na batayan ng buhay ng tao. Ang batayan ng moral na bahagi ng kalusugan ng tao ay tinutukoy ng sistema ng mga halaga, saloobin at motibo ng pag-uugali ng indibidwal sa kapaligirang panlipunan.

Ang kalusugan ng trabaho ay isang estado na tumutukoy sa pagiging epektibo ng propesyonal na aktibidad ng isang tao.

Halatang halata na ang antas ng kalusugan ng tao bilang resulta ng pakikipag-ugnayan nito sa kapaligiran ay patuloy na nagbabago-bago; Ang kalusugan ay isang dynamic na katangian ng buhay ng isang tao: kapag siya ay nagkasakit, ang kanyang antas ng kalusugan ay bumababa (minsan sa zero - kamatayan), kapag ang isang tao ay gumaling, ang kanyang antas ng kalusugan ay tumataas. Ang mga konsepto ng kalusugan at sakit ay malapit na nauugnay sa isa't isa. Tila na sila ay kabaligtaran: mabuting kalusugan - ang kawalan ng sakit at kabaliktaran. Gayunpaman, ang lahat ay mas kumplikado. Mahirap sukatin ang sakit at kalusugan, halos imposible na gumuhit ng linya sa pagitan nila. Ang ganap na kalusugan at ganap na karamdaman ay hindi maiisip; may iba't ibang anyo ng mga koneksyon at magkaparehong pagbabago sa pagitan nila.

Tinutukoy ng praktikal na gamot ang tatlong pangunahing kondisyon ng tao:

1. Kalusugan - ang estado ng pinakamainam na katatagan ng organismo (kasiya-siyang pagbagay);

2. Predisease - isang kondisyon na may posibleng pag-unlad ng isang pathological na proseso sa katawan at isang pagbawas sa mga reserbang pagbagay;

3. Ang sakit ay isang proseso na nagpapakita ng sarili sa anyo ng mga klinikal (pathological) na pagbabago sa estado ng katawan ng tao (pagkabigo ng pagbagay).

Ang kalusugan ay maaaring ituring bilang isang biosocial na potensyal ng buhay ng tao. Ang mga sumusunod na potensyal na sangkap ay maaaring makilala.

Ang potensyal ng isip (ang intelektwal na aspeto ng kalusugan) ay ang kakayahan ng isang tao na paunlarin ang talino at magamit ito.

Will potential (personal na aspeto ng kalusugan) - kakayahan ng isang tao sa pagsasakatuparan sa sarili; ang kakayahang magtakda ng mga layunin at makamit ang mga ito sa pamamagitan ng pagpili ng sapat na paraan.

Ang potensyal ng mga damdamin (ang emosyonal na aspeto ng kalusugan) ay ang kakayahan ng isang tao na magkasabay na ipahayag ang kanyang mga damdamin, maunawaan at tanggapin ang damdamin ng iba nang walang paghuhusga.

Ang potensyal ng katawan (ang pisikal na aspeto ng kalusugan) ay ang kakayahang bumuo ng pisikal na bahagi ng kalusugan, upang "matanto" ang sariling pisikalidad bilang isang pag-aari ng indibidwal.

Potensyal sa lipunan (sosyal na aspeto ng kalusugan) - ang kakayahan ng isang tao na mahusay na umangkop sa mga kondisyon ng lipunan, ang pagnanais na patuloy na mapabuti ang antas ng kakayahang makipagkomunikasyon, bumuo ng isang pakiramdam ng pag-aari sa lahat ng sangkatauhan.

Ang malikhaing potensyal (ang malikhaing aspeto ng kalusugan) ay ang kakayahan ng isang tao sa malikhaing aktibidad, upang ipahayag ang kanyang sarili nang malikhain sa buhay, na lampas sa limitasyon ng kaalaman.

Ang espirituwal na potensyal (espirituwal na aspeto ng kalusugan) ay ang kakayahang paunlarin ang espirituwal na kalikasan ng isang tao.

Ang kakanyahan ng kalusugan ay ang sigla ng indibidwal, at ito ay kanais-nais na tumyak ng dami ng antas ng siglang ito.

Ang kalusugan ay ang pinakadakilang regalo na natanggap ng tao mula sa kalikasan. Kaya naman dapat itong protektahan. Ang ganitong halaga ay dapat palaging protektado. Sa pagpapakita ng pagmamalasakit, ang bawat tao ay nagnanais ng mabuti sa iba, na nagsasabi sa kanya: "Kalusugan sa iyo!"

Pangunahing konsepto

Ano ang kalusugan? Nauunawaan ng lahat kung tungkol saan ito, ngunit hindi lahat ay maaaring tukuyin ang terminong ito. Ang estado ng kalusugan ay tinukoy bilang ang pagkakaroon/kawalan ng mga sakit, patolohiya, karamdaman at pananakit. Ang katangiang ito ay husay at may ilang mga kahulugan at tagapagpahiwatig para sa pagtatasa nito:

• Panlabas na mga palatandaan. Ito ay timbang, dami ng dibdib, taas.
• mga tagapagpahiwatig ng biyolohikal. Kasama ang kawalan ng mga sakit, parehong talamak at talamak, mga pathogenic microorganism, fungi, iba't ibang mga tumor at pormasyon.
• Biochemical. Ito ang pagkakaroon ng kinakailangang konsentrasyon ng mga hormone, erythrocytes, leukocytes, iba't ibang mga kemikal at mineral na compound.
• Pisikal na pagmuni-muni ng kalusugan. Ito ay ang visual at hearing acuity, body temperature, frequency rate ng puso, mga tagapagpahiwatig ng presyon ng dugo.
• Mga tagapagpahiwatig ng neuro-psychic. Ito ang normal na paggana ng nervous system, ang estado ng psyche ng tao, ang sikolohiya ng kanyang kamalayan at pag-uugali.

Kalusugang medikal

Kapag sinasagot ang tanong na "ano ang kalusugan", ang konsepto ng pagsunod sa lahat ng mga katangian ng paggana ng katawan, ang mga itinatag na pamantayan ay lumitaw, kung saan walang iba't ibang mga paglihis at isang banta sa buhay ng tao. Sa medikal na kasanayan, ang konsepto na ito ay tumutugma sa isang bilang ng mga tagapagpahiwatig na nagpapahiwatig ng pangkalahatang kondisyon ng katawan.

Kaya, ang isang malusog na tao ay isang normal na gumaganang organismo, kapag ang kakayahang mabuhay at kalidad ng mga katangian ng mga organo at sistema nito ay nasa loob ng itinatag na mga limitasyon.

kagandahan at kalusugan

Ang kalusugan ay ipinakikita rin sa hitsura ng isang tao. Masasabi ba natin na ang kagandahan ay isang mahalagang bahagi ng konseptong ito? Walang alinlangan. Kung walang mga sakit, pathologies at nakababahalang kondisyon, ang isang tao ay mukhang maganda sa labas. Ang kagandahan at kalusugan ay hindi mapaghihiwalay na mga konsepto. At hindi ang huling papel dito ay ginagampanan ng pamumuhay ng isang tao. kalidad, Wastong Nutrisyon, magandang panaginip, katamtamang pisikal na aktibidad, ang kakayahang maglakad sa sariwang hangin, ang kawalan ng masamang gawi at stress sa pang-araw-araw na buhay - ito ang lahat ng mga salik na patuloy na may pangunahing epekto sa ating kalusugan. Ang pagmamana ay hindi rin eksepsiyon, gaya ng kalagayan ng mundo sa ating paligid.

Maraming bagay ang nakakaapekto sa kalusugan ng tao. Hindi ito palaging isinasaalang-alang kapag tinatasa, ngunit ang isang malusog na katawan ay may malinis at magandang balat ng isang kaaya-ayang lilim. Ang katawan ay walang labis subcutaneous na taba, pati na rin ang mga pagkukulang nito. Ang lahat ng ito ay makikita sa kondisyon ng buhok, mga kuko, kulay ng mga puti ng mata, ngipin. Ang isang malusog na katawan ay palaging naiiba sa pagkakaroon ng anumang sakit o patolohiya. Ang panlabas na kagandahan ng isang tao ay hindi palaging nagpapahiwatig ng kanyang kalusugan, ngunit masamang kalagayan Ang mga panloob na organo at sistema ay hindi maiiwasang makikita sa panlabas na anyo nito.

Iba't ibang pananaw

Mayroon ding iba't ibang opinyon ng mga siyentipiko sa tanong na: "Ano ang kalusugan?" Ang ilan sa kanila ay nagsasalita ng isang kumbinasyon ng mga medikal at sikolohikal na aspeto, ang iba ay ang kakayahan ng katawan na umangkop sa kapaligiran, na, naman, ay nagpapakita ng sarili sa mabuting kalusugan at ang kawalan ng iba't ibang mga sakit at pathologies. Mula sa puntong ito, lumitaw ang isang bagong konsepto at mga gawain ng kalusugan - ito ang pinakamataas na pagganap ng mga organo habang pinapanatili ang mga limitasyon at pag-andar ng husay. Pagkatapos ang terminong ito (o kakayahan ng isang organismo) ay isinasaalang-alang:

• sa kakayahang umangkop sa kapaligiran, sariling kakayahan at mga limitasyon ng margin ng pagganap ng mga sistema at organo;
• sa kakayahang mapaglabanan ang parehong panloob at panlabas na mga kaguluhan ng katawan at kapaligiran, tulad ng sakit, pagtanda, mental at pisikal na pagkasira, iba't ibang mga pinsala;
• sa kakayahang pangalagaan ang sarili at ang likas na tirahan ng isang tao sa orihinal nitong anyo;
• sa kakayahang makabuluhang palawakin ang mga pagkakataon na ibinigay ng kalikasan, pati na rin mapabuti ang mga kondisyon ng pamumuhay;
• sa kakayahang nakapag-iisa na taasan ang tagal ng buong buhay ng katawan;
• sa kakayahang pagbutihin ang mga kakayahan at katangian na ito ng katawan, gayundin ang kalidad ng sariling buhay at kapaligiran ng pamumuhay;
• sa kakayahang suportahan at protektahan ang kanilang sariling uri, gayundin upang makabuo ng mga supling;
• sa kakayahang lumikha ng mga kultural at materyal na halaga para sa lipunan.

Balanse sa kalusugan

Mayroong maraming mga konsepto ng naturang konsepto bilang kalusugan, ngunit ang pinaka-kawili-wili ay ang pangangalaga ng balanse at ang konsepto ng pagbagay. Ang kalusugan ay nauunawaan bilang kakayahan ng katawan na makipag-ugnayan sa kapaligiran upang mapanatili at maibalik ang kinakailangang balanse. Sa mas detalyado, ang konsepto na ito ay ipinahayag sa kakayahan ng katawan na labanan ang impeksiyon, mapanatili pisikal na pamantayan, emosyonal na katatagan at katatagan, ang kakayahang mag-aplay ng kaalaman tungkol sa kalusugan at kahulugan ng buhay, upang epektibong makayanan ang iba't ibang mga stress. Kung gayon ang kalusugan ng tao ay maaaring tukuyin bilang isang pagpapahayag ng panandaliang estado ng ekwilibriyo sa pagitan ng potensyal at mga hinihingi na iniharap. Lumilitaw din ang konsepto ng isang mapagkukunan - ito ay isang hanay ng mga magagamit na paraan at pamamaraan para sa epektibong pagpapabuti ng kapasidad.

Mapanganib na epekto sa kalusugan

Kapag lumitaw ang isang tiyak na salpok o mga kadahilanan na nakakapinsala sa kalusugan, nangangahulugan ito na ang isa sa mga konsepto na inilalagay natin sa salitang ito ay nagbabago nang malaki o medyo lumilihis mula sa pamantayan, sa gayon ay lumalabag kabuuang balanse. Ito ay maaaring ipahayag sa paglitaw ng mga talamak o talamak na sakit at kondisyon, ang pagkakabit ng iba't ibang mga impeksiyon, pagkagambala sa aktibidad ng mga indibidwal na organo at sistema, pati na rin ang katawan sa kabuuan, o sa mga paglihis sa mental at emosyonal na estado at ang kakayahang umangkop nang sapat sa mundo sa paligid natin.

Ang terminong "kalusugan" ay napakaraming nalalaman at may kasamang maraming mga konsepto at kahulugan. Sa halip mahirap sagutin sa ilang salita ang tanong na: "Ano ang kalusugan?" Ito ay isang maselan na balanse na napakadaling sirain at napakahirap ibalik. Ang kalusugan ng kaluluwa at katawan ay isang hindi matitinag na pundasyon kung saan itinayo ang buhay ng isang tao at ang kanyang mga nagawa sa lipunan.

Kalusugan- isang estado kung saan ang isang buhay na organismo ay gumaganap ng lahat ng mga function nito; sa kawalan ng sakit. pag-aaral kalusugan ang mga sumusunod na agham: sikolohiya (clinical at experimental psychology, social psychology, developmental psychology, kalusugan), psychiatry, psychophysiology, pediatrics, pharmacology, dietology, epidemiology, biology, psychohygiene, defectology, medikal na antropolohiya, medikal na sosyolohiya at iba pa.

Isa sa mga tungkulin ng estado ay protektahan kalusugan Kalusugan ng tao). Seguridad kalusugan ang sangkatauhan sa buong mundo ay responsibilidad ng World Health Organization (WHO).

Mga kahulugan ng kalusugan

Ayon sa WHO, "Ang kalusugan ay isang estado ng kumpletong pisikal, mental at panlipunang kagalingan at hindi lamang ang kawalan ng sakit o kapansanan". Ang kahulugan na ito, gayunpaman, ay hindi maaaring gamitin upang suriin kalusugan sa antas ng indibidwal at populasyon. Isinasaalang-alang iyon ng WHO kalusugan ang mga istatistika ng kalusugan ay tumutukoy sa kawalan ng mga sakit at karamdaman, habang ang mga istatistika ng populasyon ay tumutukoy sa proseso ng pagbabawas ng antas ng morbidity, mortalidad at kapansanan.

P. I. Kalyu sa kanyang gawain na "Mga mahahalagang katangian ng konsepto ng "kalusugan" at ilang mga isyu ng muling pagsasaayos ng pangangalaga sa kalusugan: isang pangkalahatang-ideya" ay isinasaalang-alang ang 79 na mga kahulugan kalusugan, data sa iba't ibang parte mundo, sa iba't ibang panahon at mga kinatawan ng iba't ibang disiplinang siyentipiko. Mayroong mga sumusunod na kahulugan:
1. Kalusugan- ang natural na aktibidad ng katawan sa lahat ng antas ng organisasyon nito, ang natural na kurso biological na proseso na tumutulong sa indibidwal na pagpaparami at kaligtasan.
2. Dynamic na balanse ng katawan at mga tungkulin nito sa kapaligiran.
3. Pakikilahok sa mga kapaki-pakinabang na gawain sa lipunan at mga aktibidad sa lipunan, ang kakayahang ganap na maisagawa ang mga pangunahing tungkulin sa lipunan.
4. Kawalan ng mga estado ng sakit, mga pagbabago at sakit.
5. Ang kakayahan ng katawan na umangkop sa patuloy na pagbabago ng mga kondisyon sa kapaligiran.

Lahat ng posibleng katangian kalusugan, ayon kay Kalju, ay maaaring bawasan sa mga sumusunod na konsepto:

Mga antas ng kalusugan sa medikal at panlipunang pananaliksik

Mga tagapagpahiwatig ng kalusugan

Kalusugan ng isang tao ay isang katangian ng husay, na binubuo ng isang hanay ng mga parameter ng dami:

Mayroong isang konsepto ng "pamantayan" para sa estado ng katawan ng tao, na binuo ng gamot, kapag ang mga halaga ng mga parameter ay umaangkop sa isang tiyak na saklaw. Isang tanda ng pagkasira kalusugan maaaring isang paglihis mula sa tinukoy na hanay. Pagkawala kalusugan panlabas na ipinahayag sa isang masusukat na paglabag sa mga istruktura at pag-andar ng katawan, isang pagbabago sa mga kakayahang umangkop nito.

Isinasaalang-alang ng WHO kalusugan mga tao sa pamamagitan ng panlipunang kalidad, at sa bagay na ito ay inirerekomenda para sa pagtatasa ng panlipunan kalusugan ang mga sumusunod na tagapagpahiwatig:

Ang ilang mga biological na tagapagpahiwatig ng pamantayan para sa karaniwang may sapat na gulang

Mula sa posisyon kalusugan matukoy ang 2 antas ng presyon ng dugo:
1. Normal: DBP 84 mm Hg. st, SAD 120-129.
2. Pinakamainam: DBP mas mababa sa 80 mm Hg. st, SBP mas mababa sa 120.

DBP, diastolic na presyon ng dugo; SBP, systolic na presyon ng dugo.

Pamantayan sa kalusugan ng publiko

Ang mga pamantayang ito ay dapat suriin sa dinamika. Index kalusugan, ibig sabihin, ang proporsyon ng mga walang sakit sa panahon ng pag-aaral ay isang mahalagang pamantayan para sa pagtatasa kalusugan populasyon.

salik sa kalusugan

Sikolohiya kalusugan kinikilala ang 3 pangkat ng mga salik na nakakaapekto kalusugan: transmitters, motivators, at independents (nauna).

Mga kadahilanan sa paghahatid

Mga Motivator:

Independent: ugnayan sa kalusugan at ang sakit ay napakalakas

1. Mga pansuportang disposisyon (halimbawa, pesimismo at optimismo)
2. Mga pattern ng emosyonal (halimbawa, alexithymia)
3. Mga pattern ng pag-uugali; mga sanhi ng uri ng pag-uugali (agresibo, ambisyon, pagkamayamutin, kakayahan, pinabilis na uri ng aktibidad, pag-igting ng kalamnan, mataas na panganib ng cardiovascular disease) at B (kabaligtaran na istilo)

Mga salik sa pisikal na kalusugan:

Kapag sinusuri ang mga pagkakaiba sa kalusugan Para sa mga babae at lalaki, ipinapayo ng WHO na huwag gumamit biyolohikal na pamantayan ngunit kasarian dahil sila ang pinakamahusay na nagpapaliwanag umiiral na mga pagkakaiba. Sa proseso ng pagsasapanlipunan, hinihikayat ang mga lalaki na talikuran ang pag-uugali sa pag-iingat sa sarili, upang ipatupad ang pag-uugali sa pagkuha ng panganib na naglalayong tumaas ang mga kita; ang mga kababaihan ay nakatuon sa pag-iipon kalusugan bilang mga umaasam na ina, ngunit binibigyang-diin ang gayong pagpapakita kalusugan, bilang panlabas na kaakit-akit, sa halip na malusog na paggana, katangian mga paglabag ng babae- Karaniwang mga karamdaman sa pagkain.

Ang pagkakaiba sa pag-asa sa buhay para sa mga babae at lalaki ay depende sa bansang tinitirhan; sa Europa ito ay pinakamainam, ngunit sa Africa at sa isang bilang ng mga bansa sa Asya halos wala ito, at ito ay pangunahin dahil sa ang katunayan na ang mataas na dami ng namamatay sa babae mula sa pagputol ng ari, mga komplikasyon ng pagbubuntis, panganganak at hindi sanay na pagpapalaglag.

Ang mga manggagamot ay ipinakita na nagbibigay ng higit pa sa mga lalaki buong impormasyon tungkol sa kanilang mga sakit kaysa sa mga babae.

Sa mga kadahilanan kalusugan kabilang ang katayuan sa lipunan at kita, literacy at edukasyon, mga social network suporta, pisikal na kapaligiran, kondisyon sa trabaho/trabaho, kasanayan at personal na karanasan sa pagpapanatili kalusugan, malusog na pag-unlad ng bata, ang antas ng pag-unlad ng genetika at biology, kasarian, kultura, mga serbisyong medikal.

kalusugang pangkaisipan

kaisipan kalusugan ay ang kakayahan ng isang tao na makayanan ang mahirap mga pangyayari sa buhay habang pinapanatili ang pinakamainam na emosyonal na background at ang kasapatan ng pag-uugali. Ang kahulugan ng kaluluwa kalusugan, ay inilarawan ni Democritus sa euthumia ("mabuting kalagayan ng pag-iisip"), na may kaugnayan sa buhay at kamatayan ni Socrates, ang imahe ng isang tao na nakamit ang panloob na pagkakaisa ay inilarawan sa mga diyalogo ni Plato. Sa mga gawa ng iba't ibang pag-aaral, ang kultura ay tinatawag na pinagmumulan ng pagdurusa ng isip (karaniwang para kay Alfred Adler, Erich Fromm, Karen Horney, Sigmund Freud). Ang pinakamahalagang kadahilanan sa pag-iisip kalusugan Tinatawag ni Viktor Frankl ang isang tao bilang isang sistema ng mga pagpapahalaga.

Ang diskarte ng kasarian sa pangangalagang pangkalusugan ay nagsilbi bilang isang impetus para sa paglikha ng ilang mga modelo ng mental kalusugan:

Malusog na Pamumuhay

Ang isang malusog na pamumuhay sa sikolohikal at pedagogical na direksyon ay isinasaalang-alang mula sa punto ng view ng pagganyak, kamalayan, at sikolohiya ng tao. Mayroong iba pang mga punto ng view (halimbawa, biomedical), kahit na walang matalim na linya sa pagitan nila, dahil mayroon silang isang layunin - upang palakasin kalusugan tao.

Ang batayan para sa maraming nalalaman na pag-unlad ng buhay ng tao ay isang malusog na pamumuhay, na tumutulong sa kanya upang makamit ang mahabang buhay, aktibong paggawa at mga aktibidad sa lipunan, pamilya at sambahayan, panlipunang pag-andar at sa panahon ng paglilibang.

Ang kahalagahan ng isang malusog na pamumuhay ay sanhi ng pagtaas at likas na katangian ng mga naglo-load sa katawan ng tao, dahil sa pagtaas ng mga panganib ng technogenic, kapaligiran, sikolohikal, komplikasyon. pampublikong buhay, militar at pampulitikang kalikasan, na nagbubunsod ng mga negatibong pagbabago sa estado kalusugan.

Pangangalaga sa kalusugan

Ang pangangalagang pangkalusugan ay isang sangay ng aktibidad ng estado, ang layunin nito ay magbigay at mag-organisa na madaling ma-access Medikal na pangangalaga populasyon, pagtaas at pagpapanatili ng antas nito kalusugan.

Ang industriya ng pangangalagang pangkalusugan noong 2008 ay kumonsumo ng average na 9.0% ng gross domestic product (GDP) sa mas maunlad na mga bansa ng OECD. Ito ay bumubuo ng isang makabuluhang bahagi ng ekonomiya ng bansa.

Ayon sa kaugalian, ang pangangalagang pangkalusugan ay itinuturing na isang kadahilanan na tumutulong upang mapanatili ang pangkalahatang kalusugan at kapakanan ng mga tao sa buong mundo. Ang isang halimbawa nito ay ang pandaigdigang pagpuksa ng bulutong noong 1980, na idineklara ng WHO bilang numero unong sakit sa kasaysayan ng tao, na ganap na inalis sa pamamagitan ng sadyang interbensyon sa kalusugan ng publiko.

World Health Organization
Ang WHO (isinalin mula sa English na World Health Organization, WHO) o ang World Health Organization ay isang espesyal na ahensya ng United Nations, na kinabibilangan ng 193 miyembrong estado, ang pangunahing tungkulin nito ay protektahan kalusugan populasyon ng mundo at sa paglutas ng mga internasyonal na problema sa kalusugan. Ito ay itinatag noong 1948. Ang punong tanggapan nito ay matatagpuan sa Geneva, Switzerland.

Ang parehong mga estadong miyembro ng UN at mga estado na hindi miyembro ng UN ay maaaring tanggapin sa WHO.

- hindi ang kawalan ng sakit. Ito ay isang kumbinasyon ng mga sikolohikal, mental at pisikal na mga kadahilanan/dahilan na nagpapahintulot sa isang tao na mamuhay ng kanyang buhay sa isang kalidad na paraan.

Ito ay isang holistic at maayos, natural na estado, na sumasalamin sa pananaw sa mundo ng isang tao.

Kung mas mahalaga ang isang tao, mas nakatuon siya sa espirituwal, mas madaling kapitan ng sakit sa katawan, na batay sa isang hindi tamang pamumuhay, na nabuo ng: mapanirang mga kaisipan, negatibong emosyon, hindi balanseng diyeta, hindi sapat o labis na pisikal na aktibidad.

Maraming pamantayan sa kalusugan. Gayunpaman, hindi lahat ng mga ito ay katumbas ng kahulugan at antas ng kahalagahan sa buhay ng tao.

Mga pangunahing antas, modelo at pamantayan ng kalusugan
Ang konsepto ng kalusugan ay maaaring isaalang-alang sa tatlong antas:

1) Pampublikong antas - nailalarawan ang estado ng kalusugan ng isang malaking contingent ng populasyon, halimbawa, isang lungsod, bansa o ang buong populasyon ng Earth.

2) Antas ng grupo - dahil sa mga detalye ng buhay ng mga taong bumubuo sa isang pamilya o pangkat, ibig sabihin, ang mga taong pinagsama ng propesyonal na kaugnayan o mga kondisyon ng pamumuhay.

3) Indibidwal na antas - sa antas na ito ang isang tao ay itinuturing na isang indibidwal, ang antas na ito ay tinutukoy ng mga genetic na katangian itong tao, pamumuhay, atbp.

Ang bawat isa sa mga itinuturing na antas ng kalusugan ay malapit na nauugnay sa iba pang dalawa.

Ayon sa mga modernong konsepto, ang kalusugan ay 50% nakasalalay sa pamumuhay, 20-25% sa pagmamana, 20-25% sa mga kadahilanan sa kapaligiran (kabilang ang propesyonal na kapaligiran) at 5-10% lamang sa antas ng pag-unlad ng pangangalagang pangkalusugan. Ang mga figure na ito ay napaka-approximate at hindi sapat na napatunayan, ang mga ito ay batay sa mga pagtatantya ng eksperto. Sa aming opinyon, ang papel ng pagmamana ay dapat na tumaas dahil sa papel ng pamumuhay, dahil alam na sa isang kanais-nais na genetic base, kung minsan kahit na ang isang napaka-hindi malusog na pamumuhay ay hindi humahantong sa malubhang sakit. Sa pang-araw-araw na antas, ang isang tao ay may posibilidad na ilakip ang labis na kahalagahan sa gamot at droga, paglalagay ng responsibilidad para sa kanyang kalusugan sa gamot, at maliitin ang kahalagahan ng kanyang masamang gawi at pamumuhay. Kasabay nito, dapat tandaan na ang isang tao ay may pananagutan para sa kanyang sariling kalusugan, ang gamot ay minsan lamang magagawang iwasto ang mga pagkakamali ng isang tao na may kaugnayan sa kanyang kalusugan.

Ang konsepto ng kalusugan at ang pamantayan nito
Sa lahat ng panahon, sa lahat ng mga tao sa mundo, ang walang hanggang halaga ng tao at lipunan ay naging pisikal at kalusugang pangkaisipan. Kahit noong sinaunang panahon, naunawaan ito ng mga doktor at pilosopo bilang pangunahing kondisyon para sa malayang aktibidad ng tao, ang kanyang pagiging perpekto.
Ngunit sa kabila ng malaking halaga na nakalakip sa kalusugan, ang konsepto ng "kalusugan" ay walang tiyak na pang-agham na kahulugan sa loob ng mahabang panahon. At sa kasalukuyan ay may iba't ibang mga diskarte sa kahulugan nito. Kasabay nito, karamihan sa mga may-akda: mga pilosopo, manggagamot, sikologo (Yu.A. Aleksandrovsky, 1976; V.Kh. Vasilenko, 1985; V.P. Kaznacheev, 1975; V.V. Nikolaeva, 1991; V.M. Vorobyov) hinggil sa hindi pangkaraniwang bagay na ito, 1995. , sila ay sumasang-ayon sa isa't isa lamang sa isang bagay, na ngayon ay wala nang iisa, karaniwang tinatanggap, pinatutunayan ng siyentipikong konsepto ng "indibidwal na kalusugan".
Ang pinakaunang mga kahulugan ng kalusugan - ang kahulugan ng Alcmaeon, ay may mga tagasuporta nito hanggang sa kasalukuyan: "Ang kalusugan ay ang pagkakatugma ng magkasalungat na direksyon na pwersa." Inilarawan ni Cicero ang kalusugan bilang tamang balanse ng iba't ibang estado ng pag-iisip. Ang mga Stoic at Epicurean ay pinahahalagahan ang kalusugan higit sa lahat, na sinasalungat ito sa sigasig, ang pagnanais para sa lahat ng bagay na hindi katamtaman at mapanganib. Naniniwala ang mga Epicureo na ang kalusugan ay ganap na kasiyahan, sa kondisyon na ang lahat ng mga pangangailangan ay ganap na natutugunan. Ayon kay K. Jaspers, tinitingnan ng mga psychiatrist ang kalusugan bilang ang kakayahang mapagtanto ang "natural na likas na potensyal ng bokasyon ng tao." Mayroong iba pang mga pormulasyon: ang kalusugan ay ang pagkuha ng isang tao sa kanyang sarili, "pagtanto ng Sarili", buo at maayos na pagsasama sa komunidad ng mga tao. Nakikita rin ni K. Rogers ang isang malusog na tao bilang mobile, bukas, at hindi patuloy na gumagamit ng mga nagtatanggol na reaksyon, independiyente sa panlabas na impluwensya at umaasa sa sarili. Optimally actualized, tulad ng isang tao ay patuloy na nabubuhay sa bawat bagong sandali ng buhay. Ang taong ito ay mobile at mahusay na umaangkop sa pagbabago ng mga kondisyon, mapagparaya sa iba, emosyonal at mapanimdim.
Isinasaalang-alang ni F. Perls ang isang tao bilang isang buo, na naniniwala na ang kalusugan ng isip ay nauugnay sa kapanahunan ng indibidwal, na ipinakita sa kakayahang mapagtanto ang sariling mga pangangailangan, nakabubuo na pag-uugali, malusog na kakayahang umangkop at ang kakayahang kumuha ng responsibilidad para sa sarili. Ang isang mature at malusog na tao ay tunay, kusang-loob at panloob na libre.
Naniniwala si Z. Freud na ang isang malusog na sikolohikal na tao ay isang taong kayang ipagkasundo ang prinsipyo ng kasiyahan sa prinsipyo ng realidad. Ayon kay C.G. Jung, maaaring maging malusog ang isang tao na na-assimilated ang mga nilalaman ng kanyang walang malay at hindi mahuli ng anumang archetype. Mula sa pananaw ni W. Reich, ang mga neurotic at psychosomatic disorder ay binibigyang-kahulugan bilang resulta ng pagwawalang-kilos ng biological energy. Samakatuwid, ang isang malusog na estado ay nailalarawan sa pamamagitan ng libreng daloy ng enerhiya.
Ang charter ng World Health Organization (WHO) ay nagsasaad na ang kalusugan ay hindi lamang ang kawalan ng sakit at pisikal na depekto, kundi isang estado ng kumpletong panlipunan at espirituwal na kagalingan. Sa kaukulang dami ng ika-2 edisyon ng BME, ito ay tinukoy bilang ang estado ng katawan ng tao, kapag ang mga pag-andar ng lahat ng mga organo at sistema nito ay balanse sa panlabas na kapaligiran at walang mga masakit na pagbabago. Ang kahulugan na ito ay batay sa kategorya ng katayuan sa kalusugan, na tinasa sa tatlong batayan: somatic, panlipunan at personal (Ivanyushkin, 1982). Somatic - ang pagiging perpekto ng self-regulation sa katawan, ang pagkakatugma ng mga proseso ng physiological, maximum na pagbagay sa kapaligiran. Social - isang sukatan ng kapasidad sa pagtatrabaho, aktibidad sa lipunan, isang aktibong saloobin ng isang tao sa mundo. Ang isang personal na tanda ay nagpapahiwatig ng isang diskarte ng buhay ng isang tao, ang antas ng kanyang pangingibabaw sa mga pangyayari sa buhay. I.A. Binibigyang-diin ni Arshavsky na ang organismo sa buong pag-unlad nito ay wala sa estado ng ekwilibriyo o ekwilibriyo sa kapaligiran. Sa kabaligtaran, bilang isang non-equilibrium system, binabago ng organismo ang mga anyo ng pakikipag-ugnayan nito sa mga kondisyon sa kapaligiran sa lahat ng oras sa panahon ng pag-unlad nito. Itinuturo ni G. L. Apanasenko na isinasaalang-alang ang isang tao bilang isang bioenergy-information system na nailalarawan sa pamamagitan ng isang pyramidal na istraktura ng mga subsystem, na kinabibilangan ng katawan, psyche at espirituwal na elemento, ang konsepto ng kalusugan ay nagpapahiwatig ng pagkakaisa ng sistemang ito. Ang mga paglabag sa anumang antas ay nakakaapekto sa katatagan ng buong sistema. Binibigyang-diin ni G.A. Kuraev, S.K. Sergeev at Yu.V. Shlenov na maraming mga kahulugan ng kalusugan ang nagpapatuloy mula sa katotohanan na ang katawan ng tao ay dapat lumaban, umangkop, pagtagumpayan, panatilihin, palawakin ang mga kakayahan nito, atbp. Napansin ng mga may-akda na sa gayong pag-unawa sa kalusugan, ang isang tao ay itinuturing na isang militanteng nilalang sa isang agresibong natural at panlipunang kapaligiran. Ngunit pagkatapos ng lahat, ang biyolohikal na kapaligiran ay hindi nagbubunga ng isang organismo na hindi sinusuportahan nito, at kung nangyari ito, kung gayon ang gayong organismo ay napapahamak na sa simula ng pag-unlad nito. Iminumungkahi ng mga mananaliksik na matukoy ang kalusugan batay sa mga pangunahing pag-andar ng katawan ng tao (pagpapatupad ng genetic unconditioned reflex program, instinctive activity, generative function, congenital at acquired nervous activity). Alinsunod dito, ang kalusugan ay maaaring tukuyin bilang ang kakayahan ng mga nakikipag-ugnayan na mga sistema ng katawan upang matiyak ang pagpapatupad ng mga genetic na programa ng unconditioned reflex, instinctive na proseso, generative function, mental na aktibidad at phenotypic na pag-uugali na nakadirekta sa sosyal at kultural na spheres ng buhay.
Para sa isang pilosopikal na pagsasaalang-alang sa kalusugan, mahalagang maunawaan na ito ay sumasalamin sa isang pangangailangan na nagmumula sa kakanyahan ng mga phenomena, at ang sakit ay isang aksidente na walang unibersal na katangian. Kaya, ang modernong gamot ay pangunahing tumatalakay sa mga random na phenomena - mga sakit, at hindi sa kalusugan, na natural at kinakailangan.
I.A. Gundarov at V.A. Palessky tandaan: "Kapag tinutukoy ang kalusugan, dapat isaalang-alang ng isa ang opinyon na ang kalusugan at sakit ay hindi nauugnay sa isa't isa ayon sa prinsipyo ng dichotomy: mayroon man o wala; alinman sa isang tao ay malusog o may sakit. Lumilitaw ang kalusugan bilang isang continuum ng buhay mula 0 hanggang 1, kung saan ito ay palaging naroroon, kahit na sa iba't ibang mga halaga. Kahit na ang isang taong may malubhang sakit ay may isang tiyak na halaga ng kalusugan, bagaman ito ay napakaliit. Ang ganap na pagkawala ng kalusugan ay katumbas ng kamatayan."
Ang karamihan sa mga gawa ay nagbibigay-diin na ang ganap na kalusugan ay isang abstraction. Ang kalusugan ng tao ay hindi lamang isang biomedical, ngunit pangunahin sa isang kategoryang panlipunan, sa huli ay tinutukoy ng kalikasan at kalikasan ng mga relasyon sa lipunan, lagay ng lipunan at mga salik na nakadepende sa paraan ng produksyong panlipunan.
Tinukoy ng N.V. Yakovleva ang ilang mga diskarte sa kahulugan ng kalusugan na maaaring masubaybayan sa inilapat na pananaliksik. Ang isa sa mga ito ay ang kabaligtaran na diskarte, kung saan ang kalusugan ay nakikita bilang kawalan ng sakit. Sa loob ng balangkas ng diskarteng ito, ang pananaliksik ay isinasagawa sa sikolohiyang medikal at sikolohiya ng personalidad, lalo na ang mga isinasagawa ng mga manggagamot. Naturally, ang gayong pagsasaalang-alang ng hindi pangkaraniwang bagay na "kalusugan" ay hindi maaaring maging kumpleto. Binanggit ng iba't ibang mga may-akda ang mga sumusunod na pagkukulang ng pag-unawa sa kalusugan:
1) sa pagsasaalang-alang sa kalusugan bilang isang di-sakit, isang lohikal na pagkakamali ang unang inilatag, dahil ang kahulugan ng konsepto sa pamamagitan ng negation ay hindi maituturing na kumpleto;
2) ang diskarte na ito ay subjective, dahil ang kalusugan ay nakikita dito bilang isang pagtanggi sa lahat ng kilalang sakit, ngunit sa parehong oras, ang lahat ng hindi kilalang sakit ay naiwan;
3) ang gayong kahulugan ay deskriptibo at mekanikal sa kalikasan, na hindi pinapayagan na ibunyag ang kakanyahan ng kababalaghan ng indibidwal na kalusugan, mga tampok at dinamika nito. Sinabi ni Yu. P. Lisitsyn: "Maaaring tapusin na ang kalusugan ay isang bagay na higit pa sa kawalan ng mga sakit at pinsala, ito ay isang pagkakataon upang ganap na magtrabaho, magpahinga, sa isang salita, gumanap tao mga gawain, upang mamuhay nang malaya, nang may kagalakan”.
Ang pangalawang diskarte ay nailalarawan sa pamamagitan ng N.V. Yakovleva bilang kumplikadong-analytical. Sa kasong ito, kapag nag-aaral ng kalusugan, sa pamamagitan ng pagkalkula ng mga ugnayan, ang mga indibidwal na salik na nakakaapekto sa kalusugan ay nakikilala. Pagkatapos ang dalas ng paglitaw ng kadahilanang ito sa kapaligiran ng pamumuhay ng isang partikular na tao ay nasuri at, batay dito, ang isang konklusyon ay ginawa tungkol sa kanyang kalusugan. Itinuro ng may-akda ang mga sumusunod na disadvantages ng diskarteng ito: ang posibilidad ng isang tiyak na kadahilanan ay hindi sapat para sa paggawa ng konklusyon tungkol sa kalusugan ng isang tao; ang kawalan ng isang abstract na pamantayan ng kalusugan bilang kabuuan ng isang hanay ng mga kadahilanan; ang kawalan ng iisang quantitative expression ng isang hiwalay na feature na nagpapakilala sa kalusugan ng tao.
Bilang alternatibo sa mga naunang diskarte sa pag-aaral ng mga problema sa kalusugan, diskarte sa mga sistema, ang mga prinsipyo nito ay: pagtanggi na tukuyin ang kalusugan bilang hindi sakit; pagkakakilanlan ng systemic kaysa sa nakahiwalay na pamantayan sa kalusugan (gestalt pamantayan ng sistema ng kalusugan ng tao); sapilitang pag-aaral dynamics ng system, ang paglalaan ng zone ng proximal development, na nagpapakita kung gaano plastik ang sistema ay nasa ilalim ng iba't ibang impluwensya, i.e. hanggang saan posible ang pagwawasto sa sarili o pagwawasto nito; paglipat mula sa paglalaan ng ilang uri tungo sa indibidwal na pagmomodelo.
Nag-aalok ang A.Ya.Ivanyushkin ng 3 antas upang ilarawan ang halaga ng kalusugan:
1) biological - ang primordial na kalusugan ay nagpapahiwatig ng pagiging perpekto ng self-regulation ng katawan, ang pagkakatugma ng mga proseso ng physiological at, bilang isang resulta, isang minimum na pagbagay; 2) panlipunan - ang kalusugan ay isang sukatan ng aktibidad sa lipunan, isang aktibong saloobin ng isang tao sa mundo;
3) personal, sikolohikal - ang kalusugan ay hindi ang kawalan ng sakit, ngunit sa halip ang pagtanggi nito, sa kahulugan ng pagtagumpayan ito. Ang kalusugan sa kasong ito ay kumikilos hindi lamang bilang isang estado ng organismo, ngunit bilang isang "diskarte ng buhay ng tao".
I. Illich ay nagsabi na "ang kalusugan ay tumutukoy sa proseso ng pagbagay: ... lumilikha ng pagkakataong umangkop sa isang nagbabagong panlabas na kapaligiran, sa paglaki at pagtanda, sa paggamot para sa mga karamdaman, pagdurusa at mapayapang pag-asa sa kamatayan." Ang kalusugan bilang kakayahang umangkop sa mga kondisyon sa kapaligiran, na resulta ng pakikipag-ugnayan sa kapaligiran, ay isinasaalang-alang ni R. M. Baevsky at A. P. Berseneva. Sa pangkalahatan, naging tradisyon sa panitikang Ruso na iugnay ang estado ng kalusugan, karamdaman, at transisyonal na estado sa pagitan nila sa antas ng pagbagay. Isinasaalang-alang nina L. Kh. Garkavi at E. B. Kvakina ang kalusugan, mga prenosological na estado at mga transisyonal na estado sa pagitan nila mula sa pananaw ng teorya ng mga hindi tiyak na adaptive na reaksyon. Ang estado ng kalusugan sa kasong ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng maayos na mga reaksyon ng anti-stress ng kalmado at nadagdagan na pag-activate.
Binibigyang-diin ng I. I. Brekhman na ang kalusugan ay hindi ang kawalan ng sakit, ngunit ang pisikal, panlipunan at sikolohikal na pagkakaisa ng isang tao, palakaibigan na relasyon sa ibang tao, sa kalikasan at sa sarili. Isinulat niya na "ang kalusugan ng tao ay ang kakayahang mapanatili ang katatagan na naaangkop sa edad sa mga kondisyon ng matalim na pagbabago sa dami at husay na mga parameter ng triune na mapagkukunan ng pandama, pandiwang at istrukturang impormasyon."
Ang pag-unawa sa kalusugan bilang isang estado ng balanse, isang balanse sa pagitan ng mga kakayahang umangkop (potensyal sa kalusugan) ng isang tao at patuloy na pagbabago ng mga kondisyon sa kapaligiran ay iminungkahi ng Academician V.P. Petlenko.
Ang isa sa mga tagapagtatag ng valeology, T. F. Akbashev, ay tumatawag sa kalusugan ng isang katangian ng reserbang sigla ng isang tao, na itinakda ng kalikasan at natanto o hindi natanto ng isang tao.

Kalusugan - 1) Ang estado ng isang buhay na organismo, kung saan ang organismo sa kabuuan at lahat ng mga organo ay ganap na nagagawa ang kanilang mga tungkulin; kawalan ng sakit, sakit. 2) "isang estado ng kumpletong pisikal, mental at panlipunang kagalingan at hindi lamang ang kawalan ng sakit" (World Health Organization).

Ang pangangalaga sa kalusugan ng tao (kalusugan) ay isa sa mga tungkulin ng estado. Sa pandaigdigang saklaw, ang World Health Organization ay nakikibahagi sa pangangalaga sa kalusugan ng tao.

Ang kalusugan ng tao ay isang katangiang husay na tumutukoy sa kalagayan ng isang buhay na organismo ng tao bilang isang pisikal na katawan; ang kakayahan ng katawan sa kabuuan at lahat ng mga organo nito nang paisa-isa upang maisagawa ang kanilang mga tungkulin sa pagpapanatili at pagtiyak ng buhay. Kasabay nito, ang isang katangian ng husay ay binubuo ng isang hanay ng mga parameter ng dami. Ang mga parameter na tumutukoy sa estado ng kalusugan ng tao ay maaaring: anthropometric (taas, timbang, dami ng dibdib, geometric na hugis ng mga organo at tisyu); pisikal (pulse rate, presyon ng dugo, temperatura ng katawan); biochemical (ang nilalaman ng mga elemento ng kemikal sa katawan, erythrocytes, leukocytes, hormones, atbp.); biological (komposisyon ng bituka flora, kawalan o pagkakaroon ng viral at mga nakakahawang sakit); iba pa. Para sa estado ng katawan ng tao, mayroong konsepto ng "norm". Nangangahulugan ito na ang halaga ng mga parameter ay umaangkop sa isang tiyak, binuo agham medikal at pagsasanay, saklaw. Ang paglihis ng halaga mula sa tinukoy na hanay ay maaaring maging tanda at katibayan ng pagkasira sa kalusugan. Sa panlabas, ang pagkawala ng kalusugan ay ipahahayag sa masusukat na mga kaguluhan sa mga istruktura at pag-andar ng katawan, mga pagbabago sa mga kakayahang umangkop nito.

Ayon sa konstitusyon ng WHO, "Ang kalusugan ay hindi ang kawalan ng sakit tulad nito o kahinaan, ngunit isang estado ng kumpletong pisikal, mental at panlipunang kagalingan." Ayon sa WHO, sa mga istatistika ng kalusugan, ang kalusugan sa indibidwal na antas ay nauunawaan bilang kawalan ng mga natukoy na karamdaman at sakit, at sa antas ng populasyon - ang proseso ng pagbabawas ng dami ng namamatay, morbidity at kapansanan.

Ang kalusugan ay pag-aari ng buong lipunan, na hindi mapapahalagahan. We wish each other mabuting kalusugan kapag tayo ay nagkikita o nagpaalam, dahil ito ang batayan ng isang masaya at kasiya-siyang buhay. Ang mabuting kalusugan ay nagbibigay sa atin ng isang mahaba at aktibong buhay, nag-aambag sa katuparan ng ating mga plano, pagtagumpayan ng mga paghihirap, at ginagawang posible upang matagumpay na malutas ang mga gawain sa buhay.

klasipikasyon ng kalusugan

Mga antas ng kalusugan sa medikal at panlipunang pananaliksik:
Ang indibidwal na kalusugan ay ang kalusugan ng isang indibidwal.
kalusugan ng pangkat - ang kalusugan ng panlipunan at mga pangkat etniko
kalusugan ng rehiyon - kalusugan ng populasyon ng mga teritoryong pang-administratibo
kalusugan ng publiko - ang kalusugan ng populasyon, lipunan sa kabuuan

Mula sa pananaw ng WHO, ang kalusugan ng mga tao ay isang panlipunang kalidad, at samakatuwid ang mga sumusunod na tagapagpahiwatig ay inirerekomenda para sa pagtatasa ng kalusugan ng publiko:
pagbabawas ng kabuuang pambansang produkto para sa pangangalagang pangkalusugan
accessibility ng pangunahing pangangalagang pangkalusugan
ang antas ng pagbabakuna ng populasyon
antas ng pagsusuri ng mga buntis na kababaihan ng mga kwalipikadong tauhan
katayuan sa nutrisyon ng mga bata
rate ng pagkamatay ng sanggol
average na pag-asa sa buhay
hygiene literacy ng populasyon

Ayon sa WHO, ang ratio ng mga kondisyon na nakakaapekto sa kalusugan ay ang mga sumusunod:
pamumuhay, nutrisyon - 50%
genetika at pagmamana - 20%
panlabas na kapaligiran, natural na kondisyon - 20%
pangangalaga sa kalusugan - 10%

Ang paunang kalusugan ay inilalagay sa genome ng tao mula sa mga gene ng mga magulang. Ngunit ang kalusugan ay apektado din ng:
pagkain
kalidad ng kapaligiran
pagsasanay (palakasan, pisikal na edukasyon, ehersisyo, malusog na pamumuhay)

Mga salik na negatibong nakakaapekto sa kalusugan:
stress
polusyon sa kapaligiran
mga legal na gamot (alcovenom, lason sa tabako)
ilegal na droga (marijuana, cocaine, heroin, atbp.)

Gayunpaman, ang Eastern medicine ay tumutukoy sa mga salik na bumubuo sa kalusugan, ang mga sumusunod:
paraan ng pag-iisip - 70%
pamumuhay - 20%
istilo ng pagkain - 10%

Pamantayan sa pampublikong kalusugan:
medikal at demograpiko - fertility, mortality, natural na paglaki ng populasyon, infant mortality, ang dalas ng premature births, life expectancy.
morbidity - pangkalahatan, nakakahawa, may pansamantalang kapansanan, ayon sa mga medikal na eksaminasyon, mga pangunahing di-epidemya na sakit, naospital.
pangunahing kapansanan.
mga tagapagpahiwatig ng pisikal na pag-unlad.
mga tagapagpahiwatig ng kalusugan ng isip.

Ang lahat ng pamantayan ay dapat suriin sa dinamika. Ang isang mahalagang pamantayan para sa pagtatasa ng kalusugan ng populasyon ay dapat isaalang-alang ang indeks ng kalusugan, iyon ay, ang proporsyon ng mga walang sakit sa oras ng pag-aaral (halimbawa, sa panahon ng taon).

Ang ilang mga biological na tagapagpahiwatig ng pamantayan para sa isang may sapat na gulang
rate ng puso - 60-90 bawat minuto
presyon ng dugo - sa loob ng 140/90 mm Hg.
rate ng paghinga - 16-18 bawat minuto
temperatura ng katawan - hanggang 37 ° C (sa kilikili)

Ang konklusyon ay malinaw: ang kalusugan ay maaaring makamit o mapanatili lamang sa pamamagitan ng isang malusog na pamumuhay at malusog na diyeta, na kadalasang kasama sa konsepto ng "malusog na pamumuhay".

Ang karanasan sa buhay ay nagpapakita na ang mga tao ay karaniwang nagsisimulang pangalagaan ang kanilang kalusugan pagkatapos lamang maramdaman ang sakit. Ngunit maaari mong maiwasan ang mga sakit na ito sa usbong, kailangan mo lamang na humantong sa isang malusog na pamumuhay.

Ang pelikulang "Birthday" ay tungkol sa pagmamana, kalusugan ng mga magulang at kanilang mga anak.

Ang mga artikulo tungkol sa kalusugan at malusog na pamumuhay ay batay sa mga materyales mula sa Wikipedia encyclopedia, gayundin sa mga website na Healthy Lifestyle, Successful Healthy People, Know the Truth - Pravda.ru, International Academy of Sobriety, Early Childhood Development.

Kapag tinukoy ang konsepto ng "kalusugan", madalas na lumitaw ang tanong tungkol sa pamantayan nito. Kasabay nito, ang mismong konsepto ng pamantayan ay pinagtatalunan. Kaya, sa artikulong "pamantayan", na inilathala sa ikalawang edisyon ng BME, ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay itinuturing na isang kondisyon na pagtatalaga ng balanse ng katawan ng tao, ang mga indibidwal na organo at pag-andar nito sa kapaligiran. Pagkatapos ay tinukoy ang kalusugan bilang balanse ng organismo at kapaligiran nito, at sakit - bilang isang paglabag sa balanse sa kapaligiran. Ngunit, gaya ng itinala ni I. I. Brekhman, ang organismo ay hindi kailanman nasa isang estado ng ekwilibriyo sa kapaligiran, dahil kung hindi ay titigil ang pag-unlad, at dahil dito ang posibilidad ng karagdagang buhay. Si V.P. Petlenko, na pinupuna ang kahulugan na ito ng pamantayan, ay nagmumungkahi na maunawaan ito bilang ang biological na pinakamainam ng isang buhay na sistema, i.e. ang agwat ng pinakamainam na paggana nito, na may mga palipat-lipat na hangganan, kung saan ang pinakamainam na koneksyon sa kapaligiran at ang pagkakapare-pareho ng lahat ng mga pag-andar ng katawan ay pinananatili. At pagkatapos ay dapat isaalang-alang ang normal na paggana sa loob ng pinakamabuting kalagayan, na ituturing bilang kalusugan ng katawan. Ayon kay V. M. Dilman, sa prinsipyo imposibleng pag-usapan ang kalusugan ng katawan at ang pamantayan nito, dahil. Ang indibidwal na pag-unlad ay isang patolohiya, isang paglihis mula sa pamantayan, na maaari lamang maiugnay sa edad na 20-25, na nailalarawan sa pinakamababang dalas ng mga pangunahing sakit ng tao. I. I. Brekhman, na isinasaalang-alang ang problema ng kalusugan bilang isa sa mga pandaigdigang problema ng sangkatauhan, ay itinuturo ang pagiging hindi lehitimo ng gayong paraan. Sinabi niya na ang konsepto ng pamantayan ay nananatiling abstract dahil nangangahulugan ito ng estado na nauuna sa sakit, at maaaring hindi ito pareho para sa iba't ibang tao. Kapag tinutukoy ang kalusugan, ang may-akda ay umalis mula sa kamag-anak at kontrobersyal na kategorya ng pamantayan sa direksyon ng pag-unawa sa kalusugan mula sa pananaw ng kalidad. Sinabi niya na ang problema ng kalusugan, tulad ng iba mga suliraning pandaigdig nangyayari sa isang krisis na sitwasyon. Ayon kay A. Peccei, “... ang mga pinagmumulan ng krisis na ito ay nasa loob, at hindi sa labas, ang tao, na itinuturing bilang isang indibidwal at bilang isang kolektibo. At ang solusyon sa lahat ng mga problemang ito ay dapat na una sa lahat mula sa mga pagbabago sa tao mismo, ang kanyang panloob na kakanyahan.
Malapit na iniuugnay ng P. L. Kapitsa ang kalusugan sa "kalidad" ng mga tao sa isang partikular na lipunan, na maaaring hatulan ng pag-asa sa buhay, pagbawas sa mga sakit, krimen, at pagkagumon sa droga.
Iginuhit ni N. M. Amosov ang katotohanan na ang kalusugan ng isang organismo ay tinutukoy ng dami nito, na maaaring matantya ng maximum na produktibo ng mga organo habang pinapanatili ang mga limitasyon ng husay ng kanilang mga pag-andar. Ngunit ang pinakamataas na produktibo ay maaaring makamit sa gastos ng mataas na gastos sa enerhiya at pagtitiis sa trabaho, i.e. sa pamamagitan ng pagtagumpayan ng pagod at maaaring magkaroon negatibong kahihinatnan para sa katawan. Bilang karagdagan, ang naaangkop na pamantayan ay hindi pa binuo upang hatulan ang mga limitasyon ng husay ng paggana ng iba't ibang mga organo at kanilang mga sistema. Kaya, ang kahulugang ito ay kailangang linawin. Ang isang katulad na diskarte sa pag-unawa sa kalusugan ay inaalok ng M. E. Teleshevskaya at N. I. Pogibko, na isinasaalang-alang ang hindi pangkaraniwang bagay na ito bilang ang kakayahan ng katawan ng tao na i-refract ang buong hanay ng mga natural at panlipunang mga kadahilanan na bumubuo sa mga kondisyon ng buhay ng tao, nang hindi lumalabag sa pagkakaisa mga mekanismo ng pisyolohikal at mga sistemang tumitiyak sa normal na paggana ng isang tao. Tinukoy ng N. D. Lakosina at G. K. Ushakov ang kalusugan bilang estruktural at functional na pangangalaga ng mga organo at sistema ng tao, mataas na indibidwal na kakayahang umangkop ng organismo sa pisikal at panlipunang kapaligiran, at bilang pangangalaga ng nakagawiang kagalingan.
Itinuturo ni V.P. Kaznacheev na ang kalusugan ng isang indibidwal "ay maaaring tukuyin bilang isang dinamikong estado (proseso) ng pangangalaga at pag-unlad ng biyolohikal, pisyolohikal at sikolohikal na pag-andar, pinakamainam na kapasidad sa pagtatrabaho at aktibidad sa lipunan na may pinakamataas na pag-asa sa buhay", bilang "ang valeological na proseso ng pagbuo ng katawan at personalidad". Sa kanyang opinyon, ang kahulugan na ito ay isinasaalang-alang ang pagiging kapaki-pakinabang ng pagganap ng mga pangunahing socio-biological function at mga layunin sa buhay ng indibidwal. Kasama ang kalusugan ng isang indibidwal, iminungkahi ni V.P. Kaznacheev na isaalang-alang ang kalusugan ng isang populasyon, na nauunawaan niya "bilang isang proseso ng sosyo-historikal na pag-unlad ng kakayahang mabuhay - biological at psychosocial - ng populasyon sa isang bilang ng mga henerasyon, na nagdaragdag ng nagtatrabaho kapasidad at produktibidad ng sama-samang paggawa, pagtaas ng pangingibabaw sa ekolohiya, pagpapabuti ng mga species na Homo sapiens." pamantayan sa kalusugan populasyon ng tao bilang karagdagan sa mga indibidwal na katangian ng mga taong bumubuo nito, kasama nila ang rate ng kapanganakan, kalusugan ng mga supling, pagkakaiba-iba ng genetic, ang kakayahang umangkop ng populasyon sa klimatiko at heograpikal na mga kondisyon, ang kahandaan upang matupad ang magkakaibang mga tungkuling panlipunan, istraktura ng edad, atbp.
I. I. Brekhman, na nagsasalita tungkol sa problema ng kalusugan, ay nagsasaad na ito ay madalas na sinasakop hindi ang unang lugar sa hierarchy ng mga halaga ng tao, na ibinibigay sa mga materyal na benepisyo ng buhay, karera, tagumpay, atbp. Isinasaalang-alang ni V.P. Kaznacheev ang isang posibleng hierarchy ng mga pangangailangan (mga layunin) sa mga hayop at tao, na nagpapahiwatig na sa mga tao, ang unang lugar ay "... gumaganap ng mga aktibidad sa lipunan at paggawa na may maximum na tagal ng aktibong buhay. Pagpapanatili ng genetic na materyal. Pagpaparami ng ganap na supling. Tinitiyak ang pangangalaga at pag-unlad ng kalusugan nito at ng mga susunod na henerasyon. Kaya, binibigyang-diin ng may-akda na ang kalusugan ay dapat na mauna sa hierarchy ng mga pangangailangan ng tao.
Kaya, ang kalusugan ay itinuturing bilang isang integrative na katangian ng isang tao, na sumasaklaw sa kanyang panloob na mundo at lahat ng mga kakaibang relasyon sa kapaligiran at kabilang ang pisikal, mental, panlipunan at espirituwal na aspeto; bilang isang estado ng ekwilibriyo, isang balanse sa pagitan ng mga kakayahang umangkop ng isang tao at patuloy na pagbabago ng mga kondisyon sa kapaligiran. Bukod dito, hindi ito dapat ituring bilang isang wakas sa sarili nito; ito ay isang paraan lamang para sa pinaka kumpletong pagsasakatuparan ng potensyal sa buhay ng isang tao.
Matagal nang pinapayagan ng mga obserbasyon at mga eksperimento ang mga manggagamot at mananaliksik na paghiwalayin ang mga salik na nakakaapekto sa kalusugan ng tao sa biyolohikal at panlipunan. Ang nasabing dibisyon ay nakatanggap ng pilosopikal na pampalakas sa pag-unawa sa tao bilang isang biosocial na nilalang. Ang mga doktor, una sa lahat, ang mga kadahilanan sa lipunan ay kinabibilangan ng mga kondisyon ng pabahay, ang antas ng materyal na suporta at edukasyon, komposisyon ng pamilya, atbp. Kabilang sa mga biological na kadahilanan ay ang edad ng ina nang ipanganak ang bata, ang edad ng ama, ang mga katangian ng kurso ng pagbubuntis at panganganak, pisikal na katangian bata sa pagsilang. Ang mga sikolohikal na kadahilanan ay isinasaalang-alang din bilang isang resulta ng biological at panlipunang mga kadahilanan. Yu.P. Lisitsyn, isinasaalang-alang ang mga kadahilanan sa panganib sa kalusugan, itinuturo ang masamang gawi (paninigarilyo, pag-inom ng alkohol, malnutrisyon), polusyon sa kapaligiran, pati na rin ang "psychological pollution" (malakas na emosyonal na karanasan, pagkabalisa) at genetic na mga kadahilanan. Halimbawa, ang pangmatagalang pagkabalisa ay natagpuan upang sugpuin ang immune system, na ginagawa silang mas mahina sa mga impeksyon at malignant na mga tumor; bilang karagdagan, kapag na-stress sa mga reaktibong tao na madaling magalit, ang malalaking halaga ng stress hormones ay inilabas sa daluyan ng dugo, na pinaniniwalaan na nagpapabilis sa pagbuo ng mga plake sa mga dingding ng coronary arteries.
Ang G. A. Apanasenko ay nagmumungkahi na makilala sa pagitan ng ilang mga grupo ng mga kadahilanan sa kalusugan na tumutukoy, ayon sa pagkakabanggit, ang pagpaparami nito, pagbuo, paggana, pagkonsumo at pagpapanumbalik, pati na rin ang pagkilala sa kalusugan bilang isang proseso at bilang isang estado. Kaya, ang mga kadahilanan (mga tagapagpahiwatig) ng pagpaparami ng kalusugan ay kinabibilangan ng: ang estado ng gene pool, ang estado ng reproductive function ng mga magulang, ang pagpapatupad nito, ang kalusugan ng mga magulang, ang pagkakaroon ng mga legal na aksyon na nagpoprotekta sa gene pool at mga buntis na kababaihan, atbp. . Isinasaalang-alang ng may-akda ang paraan ng pamumuhay sa mga salik ng pagbuo ng kalusugan, na kinabibilangan ng antas ng produksyon at produktibidad ng paggawa; antas ng kasiyahan ng materyal at kultural na mga pangangailangan; pangkalahatang antas ng edukasyon at kultura; mga tampok ng nutrisyon, pisikal na aktibidad, interpersonal na relasyon; masamang gawi, atbp., gayundin ang kalagayan ng kapaligiran. Bilang mga kadahilanan ng pagkonsumo ng kalusugan, isinasaalang-alang ng may-akda ang kultura at likas na katangian ng produksyon, ang panlipunang aktibidad ng indibidwal, ang estado ng moral na kapaligiran, atbp. Ang pagpapanumbalik ng kalusugan ay libangan, paggamot, rehabilitasyon.
Tulad ng itinala ng I. I. Brekhman, sa mga kondisyon ng modernong rebolusyong pang-agham at teknolohikal, ang isang malaking bilang ng mga kadahilanan ay humantong sa isang tiyak na disorganisasyon ng mga likas na pundasyon ng epektibong buhay ng indibidwal, isang krisis ng emosyonalidad, ang mga pangunahing pagpapakita kung saan ay emosyonal. di-pagkakasundo, alienation at kawalan ng gulang ng mga damdamin, na humahantong sa mahinang kalusugan at mga sakit. Sinabi ng may-akda na ang saloobin ng isang tao sa mahabang malusog na buhay ay may malaking kahalagahan para sa kalusugan. Upang mapanatili at mapabuti ang kalusugan, ang isang tao ay dapat, sa isang mas malaking lawak kaysa sa pag-alis ng mga sakit, magpatibay ng isang bagong saloobin sa kanyang buhay, upang magtrabaho.

Paano matukoy ang pamantayan ng kalusugan? Ang pamantayan ay kung ano ang mabuti para sa katawan, halimbawa (sa panahon ng pagbubuntis, ang katawan ay nagiging alkalina, na may nangingibabaw na sekswal, nangyayari ang acidification ng katawan). Ang pinakamabuting kalagayan ay ang dami ng aktibidad ng motor na nangyayari dahil sa endogenous at exogenous motives, na isinasagawa sa loob ng mga hangganan ng physiological stress. Ang ganitong kahulugan ng pamantayan ay nagpapanatili ng kahalagahan nito para sa mga organismo ng iba't ibang kasarian, edad, at naninirahan sa iba't ibang klimatiko at heograpikal na kondisyon. Pamantayan sa aktibidad ng motor - ang potensyal na halaga ng libreng enerhiya, ay tinutukoy para sa bawat organismo sa pamamagitan ng mga hangganan ng posibleng pagganap nito (para sa mga kalamnan ng kalansay - ito ang kabuuang pagganap, para sa mga baga - ang saklaw ng bentilasyon ng baga, para sa ng cardio-vascular system- minutong dami ng puso). Ang kalusugan ay ang kakayahan ng katawan, bilang tugon sa mga aksyon ng iba't ibang mga stimuli sa kapaligiran, na isagawa ang reaksyon ng pisyolohikal na stress (o pinakamainam), na nag-uudyok ng labis na pagbawi sa ikatlong yugto nito at, sa gayon, nagpapayaman sa katawan ng mga bagong reserbang enerhiya.

Ang American homeopath na si George Vithoulkas ay nagsasalita tungkol sa kalusugan ng tao tulad ng sumusunod: "Ang kalusugan ay kalayaan na ipinakita sa iba't ibang antas: sa pisikal - mula sa sakit, sa emosyonal - mula sa mapanirang mga hilig, sa espirituwal - mula sa pagkamakasarili." Kaya, sa pagitan ng espirituwal, moral at pisikal na kalusugan ay dapat magkaroon ng pantay na tanda, na nag-uugnay na thread na nagbabalanse sa tatlong epostases, ang tatlong haligi kung saan nakasalalay ang kalusugan ng tao.

Ang mga prenosological diagnostic sa pagtatasa ng estado ng kalusugan ay kinakailangan upang mapanatili ang kalusugan, upang mabilis na maiwasto ang mga kondisyong ito, upang maiwasan ang pag-unlad ng mas malubhang mga paglihis sa kalusugan. Dahil ang sakit ay isang paglabag sa integridad ng katawan, ito ay mahigpit na nililimitahan o ganap na nag-aalis sa isang tao ng paggawa, mga aktibidad sa lipunan, ginagawang imposible na magkaroon ng isang masayang buhay ng pamilya.

Ang paglipat mula sa kalusugan patungo sa sakit (pre-disease) ay isang proseso ng unti-unting pagbaba sa kakayahan ng katawan na umangkop sa mga pagbabago sa lipunan - kapaligiran ng produksyon at mga kondisyon sa kapaligiran, i.e. ito ay resulta ng pakikibagay ng isang organismo sa kanyang kapaligiran. Dito angkop na magbigay ng isang pangkalahatang biological na kahulugan ng kalusugan - ito ay ang maayos na pagkakaisa ng lahat ng uri ng mga metabolic na proseso sa pagitan ng katawan at ng kapaligiran nito, at ang coordinated na daloy ng palitan sa loob ng katawan mismo, na ipinakita sa pinakamainam na mahahalagang aktibidad nito. organ at sistema, dahil ang adaptasyon ay isang pangunahing pag-aari ng buhay na bagay, ang resulta at paraan ng paglutas ng panloob at panlabas na mga kontradiksyon sa buhay.

Ang pagbagay ay nabuo sa bingit ng buhay at kamatayan, kalusugan at sakit, dahil sa kanilang banggaan at mga pagbabago sa isa't isa. Ang estado na ito ay nangangailangan ng paggasta ng enerhiya, impormasyon, pag-igting ng mga mekanismo ng regulasyon sa katawan, ang gitnang lugar na kung saan ay inookupahan ng autonomic na regulasyon(sympathetic at parasympathetic autonomic nervous system), na nagbibigay ng patuloy na balanse ng bagay at enerhiya sa katawan, mga organo at tisyu nito.

At, sa katunayan, ang pamantayan ay isang estado ng kalusugan na may sapat na mga pag-andar, mga kakayahang umangkop ng katawan. Sa donasyon - ang pagbagay ay ibinibigay ng isang mas mataas na boltahe ng mga sistema ng regulasyon, mga premorbid na estado - nangyayari nang may pagbaba functionality organismo, sa unang yugto ng premorbid state, ang mga hindi tiyak na pagbabago ay nangingibabaw habang pinapanatili ang homeostasis ng lahat ng mga pangunahing sistema ng katawan (ang pinakamahalagang cardiovascular system), sa ikalawang yugto ng premorbid state, ang mga partikular na pagbabago ay nangingibabaw sa bahagi ng mga organo at sistema na ang homeostasis ay nabalisa, ngunit sa tulong ng kabayaran, ang sakit ay maaaring, o mahinang ipahayag, o sa paunang yugto(halimbawa: intracranial hypertension sa bahagi ng kompensasyon). Pathological kondisyon - pagkabigo ng pagbagay sa matalim na pagbaba kakayahang umangkop ng katawan. Ito ay tumutugma sa mga dependency na clinically expressed sa premorbid stage, kapag kailangan ang intensive therapy. Samakatuwid, kapag inirerekomenda ang pagsasama-sama ng mga mapa ng kalusugan, kinakailangan para sa mga psychologist, psychosomatologist na suriin functional na estado pasyente, mga kadahilanan ng panganib at ang kanilang intensity, malamang na mga profile ng patolohiya, mga rekomendasyon para sa mga karagdagang pag-aaral. Ang sakit ay unti-unting bubuo mula 1 hanggang 4 na yugto, para dito kinakailangan pangmatagalang aksyon mga kadahilanan ng panganib, samakatuwid, ang prenosological control ay maaaring isagawa sa tatlong antas: screening (survey), diagnostics, preventive work ng isang espesyalista na may pagkakakilanlan ng tatlong yugto ng pre-illness: stage 1 - donation, stage 2 - non-specific premorbid , yugto 3 - tiyak na premorbid. Narito kung ano ang mainit ngayon!

Ang mga estado ng predisease (kapag walang malinaw na mga palatandaan ng patolohiya, o kapag walang lahat ng mga klinikal na palatandaan ng isang partikular na nosology) ay maaaring tumagal ng maraming taon at buwan nang hindi nakakagambala sa isang tao.

"Ang sakit, ang pagkawala ng pagkasira nito, at ang pagpapanumbalik ng mga kapansanan sa pag-andar ay mas mabilis bilang isang resulta ng pagpapabuti ng mga kondisyon ng pamumuhay ng mga tao at ang paglago ng kultura," sabi ng natitirang siyentipikong Ruso at doktor na si S. Botkin. Sa mga taong iyon, ang panlipunang bahagi ng kalusugan ay hindi tinanggihan, ngunit, sa kabaligtaran, ay inilagay sa unahan.
Mula sa aking sarili ay idaragdag ko: "Ang sakit ay nawawalan ng kalungkutan kapag ito ay naitama nang mahusay."

Ang kalusugan ay ang pagpaparami, pagbuo, paggana, pagkonsumo at pagpapanumbalik ng kalusugan. Ang pagpaparami ay ang proteksyon ng gene pool, ang pagkakaroon ng mga legal na aksyon na nagpoprotekta sa gene pool, ang pagkakaroon ng isang normal na reproductive function. Pagbuo ng kalusugan - pamumuhay, produktibidad sa paggawa, antas ng produksyon, kultura, ekonomiya, nutrisyon, sekswal na pag-uugali, ang pagkakaroon ng masamang gawi. Pagkonsumo ng kalusugan - ang kultura at likas na katangian ng produksyon, ang estado ng kapaligiran, ang panlipunang aktibidad ng indibidwal. Pagpapanumbalik ng kalusugan - pag-iwas, paggamot, rehabilitasyon. Ang pathogenesis ay isang espesyal na kaso, isang uri ng mga reaksyon sa pagbagay, na bubuo kapag ang kapangyarihan ng kumikilos na kadahilanan ay hindi tumutugma sa mga reserbang adaptasyon ng katawan. Mula sa pananaw ng pilosopiya: ang kalusugan ay ang pagkakaisa ng pamantayan at patolohiya, ang una ay kinabibilangan ng pangalawa bilang panloob na kontradiksyon nito, i.e. ang relasyon sa pagitan ng mga proseso ng kalusugan at sakit ay isang pagkakaisa at pakikibaka ng mga magkasalungat, kasama ang paglipat ng valeogenesis sa pathogenesis, isang dialectical na batas ang ipinahayag - ang paglipat ng dami sa kalidad.

Ang praktikal na malusog ay isang tao sa isang estado ng kawalan ng mga palatandaan ng pagpapakita ng proseso ng pathological. Pre-patolohiya - ang posibilidad ng pagbuo ng isang proseso ng pathological nang hindi binabago ang lakas ng kumikilos na kadahilanan, binabawasan ang mga reserba ng pagbagay, na nailalarawan sa pagkakaroon ng isang proseso ng pathological na walang mga palatandaan ng pagpapakita nito. Ang patolohiya ay ang pisikal na estado ng katawan, na hindi pinapayagan itong tumugon sa pagkilos ng pathogenic matinding stress irritation na may reaksyon sa loob ng mga hangganan ng physiological stress.

Sakit - ipinahayag sa anyo ng mga klinikal na pagpapakita proseso ng pathological. Kaya, ang pangunahing kondisyon para sa pagkakaroon ng lahat ng buhay sa mundo ay ang kakayahang sumipsip ng enerhiya mula sa panlabas na kapaligiran, maipon ito at gamitin ito para sa mga proseso ng pagbuo ng mga bagong istraktura. Kung mas malakas ang mitochondrial apparatus (energy substrate ng cell - ATP), mas malaki ang saklaw ng mga panlabas na impluwensya na kaya nitong makatiis at maibalik ang istraktura nito, mas mataas ang reserba ng organ, mas mababa ang impluwensya nito (halimbawa: negatibong elektron transport system, Krebs cycle, glycolysis, metabolism phosphorus compounds, oxygen-free (anaerobic cycle) link. Ang mataas na aerobic (oxygen) na kapasidad ay isang maaasahang tagapagpahiwatig ng kapangyarihan ng coronary vessels, respiratory, endocrine, blood buffer system, at plays pinakamahalaga sa kakulangan ng oxygen(hypoxia) at penetrating radiation (mga reserbang kakayahan ng katawan upang hindi magkasakit sa mga masamang kondisyong ito. May papel din ang pagpapahalaga sa sarili sa kalusugan: pagkapagod, pagganap, kalidad ng pagtulog, mauhog lamad, kulay ng sclera ng mata, pagpapawis ng mga limbs, visual fluctuations, koordinasyon ng mga paggalaw, vestibular reactions , temperatura, pamamaga, pamamaga, paninigas (contractures) ng mga joints, pulso, ang bilang ng mga paghinga at exhalations bawat minuto (respiratory rate).

Ang sakit ay isang pakiramdam ng kawalan ng kakayahan, takot na hindi ka na makakabalik sa isang ganap na buhay, isang pader na naghihiwalay sa atin sa magandang mundo, pananabik, isang matalim na kutsilyo sa puso, isang pagkauhaw sa habag at awa ng tao. Ang bawat isa sa atin ay maaaring gumawa ng kanyang sariling pagpili: isang dead end o malusog na pamumuhay (healthy lifestyle), isang health specialist ay makakatulong sa lahat na pumili (valeo - health, isinalin mula sa Latin, isang espesyalista na kasangkot sa pag-iwas sa sakit at malusog na tao). Sapagkat hindi ang doktor ang nagpapagaling, ngunit ang hindi nagpapahintulot na magkasakit, upang obserbahan kung paano lumalago ang sakit at pumasa sa talamak na yugto. Pangunahing pamantayan sa kalusugan:

mood ng tao
pulso (sa pahinga, sa panahon ng trabaho at ang rate ng pagbawi pagkatapos nito)
nutrisyon at gana
pagtulog (ang magandang pagtulog ay isang normal na sistema ng nerbiyos)
kakulangan ng talamak na stress
araw-araw na pisikal na aktibidad (paglalakad, pagtakbo) upang alisin ang mga lason mula sa pawis (pawis), at upang maiwasan ang edema sa intercellular space ng mga tisyu.
Iba-iba ang mga hakbang sa pag-iwas preventive prophylaxis- pag-iwas sa mga kadahilanan ng panganib at ang kanilang pagkilos sa katawan ng tao, ang mga pangunahing hakbang sa pag-iwas ay ang pag-iwas sa mga depekto ng genetic (genetic engineering) sa ilalim ng impluwensya ng nababagabag na ekolohiya, ang pangalawang hakbang sa pag-iwas ay pangsanggol (sa fetus) na therapy at operasyon. Ang pangunahing pag-iwas ay ang pag-iwas sa posibleng mga profile ng patolohiya ng pangkalahatan at indibidwal na layunin para sa sangkatauhan at isang partikular na tao sa tulong ng simpleng paraan(nutrisyon, pisikal at pisikal na aktibidad, halamang gamot), ang pangalawang pag-iwas ay ang pag-iwas sa pag-ulit ng mga sakit, maaari itong isagawa sa tulong ng pharmaco- at phytotherapy, ang tertiary prevention ng mga sakit ay katulad ng intensive care para sa exacerbation ng mga malalang sakit (nosologies).

Ang kilalang homotoxicologist na si G. Reckeweg ay nagsabi na: “Ang sakit ay isang pagpapakita ng biologically expedient na mga hakbang sa proteksiyon na nakadirekta laban sa endogenous (internal) o exogenous (exogenous) intake ng gototoxin, at isang biologically expedient na pagtatangka ng katawan na neutralisahin ang homotoxicological damage upang mapanatili ang buhay nang napakatagal kung paano ito posible." Ang sakit o homotoxicosis ay dumadaan sa anim na yugto:

Phase 1 - excretion (excretion) - nangyayari ito sa lahat ng oras - na may pawis, dumi, ihi, laway, dugo.
Phase 2 - mga reaksyon - lagnat, acne, pagtatae, pagsusuka, pamamaga.
Phase 3 - deposition o accumulation (warts, cysts, obesity, lipomas, boils, nadagdagan na bilirubin).
Ika-4 na yugto - impregnation - pagtagos ng aktibong retotoxin sa intercellular space.
Phase 5 - pagkabulok - pagkasira ng intracellular at intranuclear na mga istraktura (arthritis, systemic lupus erythematosus, aktibong anyo ng tuberculosis, elephantiasis, multiple sclerosis, Parkinson's disease).
Phase 6 - neoplasms (cancerous tumor). Ang mga sakit na ito ay maaari at dapat na pigilan.

Ang pag-iwas ay maraming kalaban, kakaiba 1. maraming opisyal mula sa medisina, mula sa ..., dahil napakalayo nila dito, 2. hindi sila mismong mga doktor na malayo ang paningin, dahil ang proseso ng pagkatuto ay nakabalangkas sa paraang sikolohikal. ang mga saloobin ay sadyang ibinibigay sa sakit, mga. ito ang kanilang direktang kasalanan (ilang mga doktor), ngunit ang sistema ng edukasyon ay hindi perpekto, kaya ang mga handang makisali sa pag-iwas ay kailangang armasan ang kanilang sarili hindi lamang ng kaalaman, kundi pati na rin ng kanilang mga kamao, kailangan nilang ipagtanggol ang mabuti gamit ang kanilang mga kamao.

May magandang talinghaga tungkol dito; Natagpuan ni Pythagoras ang patunay ng kanyang teorama, naghain siya ng 100 baka sa mga Diyos, mula noon ang mga baka ay nanginginig kapag ang mga bagong katotohanan ay ipinahayag. Ang talinghagang ito ay sinabi ni - O. A. Dorogova - isang immunologist, anak ng isang sikat na ama - isang beterinaryo na gumawa ng gamot - ASD - 2, bagaman ang ASD - 2 ay nakakatipid mula sa kanser sa atay, tiyan, basa na eksema, nakakalason na goiter, tuberculosis, babaeng patolohiya , na may peritonitis, dahil ito ay isang natural at napakalakas na adaptogen. Ito ay ginawa mula sa karne at pagkain ng buto ng mga hayop, ngunit ipinagbabawal para sa paggamit sa opisyal na gamot.

Umaasa ako na ang lahat ay pipili at maunawaan na upang mapangalagaan ang kanilang kalusugan, hindi na kailangang patunayan ang anuman, hindi ito isang teorama, ngunit isang axiom, at hindi mo kailangang humingi ng pahintulot mula sa sinuman, mula lamang sa iyong sarili, dahil ngayon ang opisyal na gamot ay tinanggal mula sa responsibilidad para sa kalusugan ng tao at inilipat ang responsibilidad na ito sa tao mismo (ito ang mga desisyon ng WHO - ang World Health Organization), kaya ito ay naging tulad ng sa interlude ni E. Shifrin: "Pagliligtas sa mga nalulunod, ang gawain ng mga nalulunod mismo." Alagaan ang iyong kalusugan, oo, ikaw ay gagantimpalaan ayon sa iyong mga merito at iyong mga pagpapagal! Sa 10% - ang kalusugan ng tao ay nakasalalay sa kalidad ng pangangalagang medikal. 20% - mula sa genetika, 20% - mula sa ekolohiya, at 50% - mula sa pamumuhay ng isang tao.

"Tanungin ang mangingisda tungkol sa dagat," sabi ng Japanese wisdom. Humingi ng payo mula sa isang espesyalista!

Tulad ng nabanggit na, ang kultura ay maaaring ituring na isa sa mga salik ng kalusugan. Ayon kay V.S. Semenov, ang kultura ay nagpapahayag ng sukatan ng kamalayan at karunungan ng isang tao sa kanyang relasyon sa kanyang sarili, sa lipunan, kalikasan, pati na rin ang antas at antas ng regulasyon sa sarili ng kanyang mga mahahalagang potensyalidad. Kung ang ating mga ninuno ay higit na walang pagtatanggol laban sa iba't ibang sakit dahil sa kanilang kamangmangan, at ang kalagayang ito ay bahagyang nailigtas lamang ng iba't ibang mga bawal, kung gayon modernong tao higit na nakakaalam kaysa sa kanyang mga nauna tungkol sa kalikasan, sa kanyang sariling katawan, mga sakit, mga kadahilanan sa panganib sa kalusugan, naninirahan sa maraming pinakamahusay na mga kondisyon. Ngunit sa kabila nito, ang rate ng saklaw ay medyo mataas, at kadalasan ang mga tao ay nagkakasakit ng mga sakit na iyon, para sa pag-iwas kung saan sapat na upang mamuno sa isang tiyak na pamumuhay. Ipinaliwanag ni I. I. Brekhman ang sitwasyong ito sa pamamagitan ng katotohanan na "kadalasan ay hindi alam ng mga tao kung ano ang kaya nilang gawin sa kanilang sarili, kung anong malaking reserba ng pisikal at mental na kalusugan ang mayroon sila, kung namamahala sila upang i-save at gamitin ang mga ito, hanggang sa isang pagtaas sa ang tagal ng isang aktibo at masayang buhay ". Itinuturo ng may-akda na sa kabila ng pangkalahatang karunungang bumasa't sumulat, ang mga tao ay hindi gaanong alam, at kung alam nila, hindi nila sinusunod ang mga patakaran ng isang malusog na buhay. Sumulat siya: "Ang kalusugan ay nangangailangan ng gayong kaalaman na magiging nilalang."
Isinasaalang-alang ni V. Soloukhin ang problema ng koneksyon sa pagitan ng kultura at kalusugan bilang mga sumusunod: ang isang may kultura ay hindi kayang magkasakit; dahil dito, isang mataas na antas ng morbidity sa populasyon (lalo na ang mga malalang sakit tulad ng atherosclerosis, coronary heart disease, diabetes, atbp.), isang pagtaas sa bilang ng mga taong may sobra sa timbang katawan, pati na rin ang mga naninigarilyo, umiinom, ay isang tagapagpahiwatig mababang antas kanilang kultura.
O. S. Vasilyeva, na binibigyang pansin ang pagkakaroon ng isang bilang ng mga bahagi ng kalusugan, sa partikular, tulad ng pisikal, mental, panlipunan at espirituwal na kalusugan, ay isinasaalang-alang ang mga kadahilanan na may isang nangingibabaw na impluwensya sa bawat isa sa kanila. Kaya, kabilang sa mga pangunahing kadahilanan na nakakaapekto sa pisikal na kalusugan ay: ang sistema ng nutrisyon, paghinga, pisikal na aktibidad, hardening, mga pamamaraan sa kalinisan. Pangunahing apektado ang kalusugan ng isip ng sistema ng relasyon ng isang tao sa kanyang sarili, sa ibang tao, sa buhay sa pangkalahatan; kanyang mga layunin sa buhay at mga pagpapahalaga, mga personal na katangian. Ang kalusugang panlipunan ng isang indibidwal ay nakasalalay sa pagsang-ayon ng personal at propesyonal na pagpapasya sa sarili, kasiyahan sa katayuan sa pamilya at panlipunan, ang kakayahang umangkop ng mga estratehiya sa buhay at ang kanilang pagsunod sa sitwasyong sosyo-kultural (pang-ekonomiya, panlipunan at sikolohikal na kondisyon). At, sa wakas, ang espirituwal na kalusugan, na siyang layunin ng buhay, ay naiimpluwensyahan ng mataas na moralidad, kabuluhan at kapunuan ng buhay, malikhaing relasyon at pagkakasundo sa sarili at sa mundo sa paligid, Pag-ibig at Pananampalataya. Kasabay nito, binibigyang-diin ng may-akda na ang pagsasaalang-alang sa mga salik na ito bilang magkahiwalay na nakakaapekto sa bawat bahagi ng kalusugan ay medyo may kondisyon, dahil ang lahat ng mga ito ay malapit na magkakaugnay.
Kaya, tulad ng nabanggit na, ang kalusugan ng tao ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan: namamana, sosyo-ekonomiko, kapaligiran, sistema ng pangangalaga sa kalusugan. Ngunit ang isang espesyal na lugar sa kanila ay inookupahan ng pamumuhay ng isang tao. Ang susunod na bahagi ng gawaing ito ay nakatuon sa isang mas detalyadong pagsasaalang-alang sa kahalagahan ng pamumuhay para sa kalusugan.

Ang labis na pagbibigay-diin sa mga materyal na aspeto ay makitid na nililimitahan ang mga posibilidad ng isang mas malawak na pananaw at kaalaman na nagbibigay-daan sa pagpapanatili at pagpapanumbalik ng kalusugan sa isang hindi invasive at negentropic na paraan, o sa isang mas natural at maayos na paraan kaysa sa tinatanggap sa opisyal na medikal na agham.

Ngunit upang maisagawa ang naturang aktibidad sa pagwawasto, kinakailangang isaalang-alang ang isang buhay na sistema na tinatawag na MAN, hindi lamang mula sa pananaw ng biology, physiology, biochemistry, anatomy at mga kaugnay na agham.

Ang konsepto ng kalusugan, nilalaman at pamantayan nito

Ang pagprotekta sa sariling kalusugan ay direktang responsibilidad ng lahat, wala siyang karapatang ilipat ito sa iba. Pagkatapos ng lahat, madalas na nangyayari na ang isang tao na may maling pamumuhay, masamang gawi, pisikal na hindi aktibo, labis na pagkain ay nagdadala ng kanyang sarili sa isang sakuna na estado sa edad na 20-30 at pagkatapos ay naaalala lamang ang gamot.

Gaano man kaperpekto ang gamot, hindi nito maalis sa lahat ang lahat ng sakit. Ang isang tao ay ang tagalikha ng kanyang sariling kalusugan, kung saan dapat niyang labanan. MULA SA maagang edad ito ay kinakailangan upang aktibong larawan buhay, tumigas, makisali sa pisikal na edukasyon at palakasan, obserbahan ang mga alituntunin ng personal na kalinisan - sa isang salita, makamit ang tunay na pagkakaisa ng kalusugan sa mga makatwirang paraan.

1. Ang konsepto ng kalusugan.

Ang kalusugan ang una at pinakamahalagang pangangailangan ng tao, na tumutukoy sa kanyang kakayahang magtrabaho at tinitiyak ang maayos na pag-unlad ng indibidwal. Ito ang pinakamahalagang kinakailangan para sa kaalaman sa nakapaligid na mundo, para sa pagpapatibay sa sarili at kaligayahan ng tao. Ang aktibong mahabang buhay ay isang mahalagang bahagi ng salik ng tao.

Ang isang malusog na pamumuhay (HLS) ay isang paraan ng pamumuhay batay sa mga prinsipyo ng moralidad, makatwirang organisado, aktibo, paggawa, pagpapasigla at, sa parehong oras, pagprotekta mula sa masamang impluwensya sa kapaligiran, na nagpapahintulot na mapanatili ang moral, mental at pisikal na kalusugan hanggang sa pagtanda.

Sa pangkalahatan, maaari nating pag-usapan ang tungkol sa tatlong uri ng kalusugan: pisikal, mental at moral (sosyal) na kalusugan:
Ang pisikal na kalusugan ay ang natural na estado ng katawan, dahil sa normal na paggana ng lahat ng organ at system nito. Kung ang lahat ng mga organo at sistema ay gumagana nang maayos, ang buong katawan ng tao (self-regulating system) ay gumagana at bubuo ng tama.
Ang kalusugan ng kaisipan ay nakasalalay sa estado ng utak, ito ay nailalarawan sa antas at kalidad ng pag-iisip, ang pag-unlad ng pansin at memorya, ang antas ng emosyonal na katatagan, ang pag-unlad ng mga volitional na katangian.
Ang kalusugang moral ay tinutukoy ng mga prinsipyong moral na iyon na batayan ng buhay panlipunan ng isang tao, i.e. buhay sa isang partikular na lipunan ng tao.
Ang isang malusog at espirituwal na binuo na tao ay masaya - siya ay nakadarama ng mahusay, nakakakuha ng kasiyahan mula sa kanyang trabaho, nagsusumikap para sa pagpapabuti ng sarili, pagkamit ng hindi kumukupas na kabataan ng espiritu at panloob na kagandahan.

2. Ang konsepto ng isang malusog na pamumuhay

Ang isang malusog na pamumuhay ay kinabibilangan ng mga sumusunod na pangunahing elemento: mabungang trabaho, isang nakapangangatwiran na paraan ng trabaho at pahinga, ang pag-alis ng masasamang gawi, isang pinakamainam na rehimeng motor, personal na kalinisan, pagpapatigas, nakapangangatwiran na nutrisyon, atbp.

1) Ang mabungang trabaho ay isang mahalagang elemento ng isang malusog na pamumuhay. Ang kalusugan ng tao ay naiimpluwensyahan ng biyolohikal at panlipunang mga salik, na ang pangunahin ay trabaho.

2) makatwirang paraan ng trabaho at pahinga - kinakailangang elemento malusog na Pamumuhay. Sa isang tama at mahigpit na sinusunod na regimen, ang isang malinaw at kinakailangang ritmo ng paggana ng katawan ay binuo, na lumilikha ng pinakamainam na mga kondisyon para sa trabaho at pahinga, at sa gayon ay nag-aambag sa pagpapalakas ng kalusugan, pagpapabuti ng kapasidad sa pagtatrabaho at pagtaas ng produktibo sa paggawa.

3) Ang susunod na link sa isang malusog na pamumuhay ay ang pagtanggal ng masamang bisyo (paninigarilyo, alkohol, droga). Ang mga lumalabag sa kalusugan na ito ay ang sanhi ng maraming sakit, lubhang binabawasan ang pag-asa sa buhay, binabawasan ang kahusayan, at masamang nakakaapekto sa kalusugan ng nakababatang henerasyon at kalusugan ng mga susunod na bata.

3. Makatuwirang nutrisyon ng tao

Ang susunod na bahagi ng isang malusog na pamumuhay ay isang balanseng diyeta. Kapag tungkol sa kanya sa tanong, dapat mong tandaan ang tungkol sa dalawang pangunahing batas, na ang paglabag ay mapanganib sa kalusugan.

Ang unang batas ay ang balanse ng natanggap at natupok na enerhiya. Kung ang katawan ay tumatanggap ng mas maraming enerhiya kaysa sa kinakain nito, ibig sabihin, kung nakakatanggap tayo ng mas maraming pagkain kaysa sa kinakailangan normal na pag-unlad tao, para sa trabaho at kapakanan - tayo ay tumataba. Ngayon higit sa isang katlo ng ating bansa, kabilang ang mga bata, ay sobra sa timbang. At mayroon lamang isang dahilan - labis na nutrisyon, na sa huli ay humahantong sa atherosclerosis, sakit sa coronary sakit sa puso, altapresyon, diabetes mellitus, at maraming iba pang karamdaman.

Pangalawang batas - pagsang-ayon komposisyong kemikal diyeta pisyolohikal na pangangailangan mga organismo sa pagkain. Ang nutrisyon ay dapat na iba-iba at matugunan ang mga pangangailangan para sa mga protina, taba, carbohydrates, bitamina, mineral, dietary fiber. Marami sa mga sangkap na ito ay hindi maaaring palitan, dahil hindi sila nabuo sa katawan, ngunit dumating lamang sa pagkain.

4. Ang impluwensya ng kapaligiran, pagmamana sa kalusugan ng tao

Ang kalagayan ng kapaligiran ay may mahalagang papel sa kalusugan ng tao. Ang interbensyon ng tao sa regulasyon ng mga natural na proseso ay hindi palaging nagdadala ng ninanais na mga resulta. positibong resulta.. Ang polusyon sa ibabaw ng lupa, hydrosphere, atmospera at ng Karagatang Pandaigdig, sa turn, ay nakakaapekto sa estado ng kalusugan ng tao, ang epekto ng "ozone hole" ay nakakaapekto sa pagbuo malignant na mga bukol, polusyon sa hangin sa estado ng respiratory tract, at polusyon sa tubig sa panunaw, ay lalong lumalala pangkalahatang estado kalusugan ng tao, binabawasan ang pag-asa sa buhay. Gayunpaman, ang kalusugan na nakuha mula sa kalikasan ay nakasalalay lamang sa mga magulang, at 50% sa mga kondisyong nakapaligid sa atin.

Bilang karagdagan, kinakailangang isaalang-alang ang isa pang layunin na kadahilanan na nakakaimpluwensya sa kalusugan - pagmamana. Ito ang likas na pag-aari ng lahat ng mga organismo upang ulitin sa isang bilang ng mga henerasyon ang parehong mga palatandaan at tampok ng pag-unlad, ang kakayahang ilipat mula sa isang henerasyon patungo sa isa pa ang mga materyal na istruktura ng cell, na naglalaman ng mga programa para sa pagbuo ng mga bagong indibidwal mula sa kanila.

5. Pinakamainam na mode ng motor

Ang pinakamainam na mode ng motor ay ang pinakamahalagang kondisyon para sa isang malusog na pamumuhay. Ito ay batay sa sistematikong mga pisikal na ehersisyo at palakasan, na epektibong nilulutas ang mga problema sa pagpapabuti ng kalusugan at pagpapaunlad ng mga pisikal na kakayahan ng mga kabataan, pagpapanatili ng kalusugan at mga kasanayan sa motor, at pagpapalakas ng pag-iwas sa masamang mga pagbabagong nauugnay sa edad. Kasabay nito, ang pisikal na kultura at palakasan ay nagsisilbing pinakamahalagang paraan ng edukasyon.

Kapaki-pakinabang ang pag-akyat sa hagdan nang hindi gumagamit ng elevator. Ayon kay Amerikanong doktor bawat hakbang ay nagbibigay sa isang tao ng 4 na segundo ng buhay. Ang 70 hakbang ay nagsusunog ng 28 calories.

Ang mga pangunahing katangian na nagpapakilala sa pisikal na pag-unlad ng isang tao ay lakas, bilis, liksi, kakayahang umangkop at pagtitiis. Ang pagpapabuti ng bawat isa sa mga katangiang ito ay nakakatulong sa pagsulong ng kalusugan. Maaari kang maging napakabilis sa pamamagitan ng pagsasanay sa sprinting. Sa wakas, napakahusay na maging maliksi at nababaluktot sa pamamagitan ng paglalapat ng gymnastic at acrobatic exercises. Gayunpaman, sa lahat ng ito, hindi posible na bumuo ng sapat na paglaban sa mga pathogenic effect.

6. Pagtigas

Para sa epektibong pagpapagaling at pag-iwas sa sakit, kinakailangan na sanayin at pagbutihin, una sa lahat, ang pinakamahalagang kalidad - pagtitiis, na sinamahan ng hardening at iba pang mga bahagi ng isang malusog na pamumuhay, na magbibigay ng lumalagong katawan na may maaasahang kalasag laban sa maraming sakit. .

Sa Russia, ang hardening ay matagal nang napakalaking. Ang isang halimbawa ay ang mga paliguan sa nayon na may mga paliguan ng singaw at niyebe. Gayunpaman, sa mga araw na ito, karamihan sa mga tao ay walang ginagawa upang patigasin ang kanilang sarili at ang kanilang mga anak.

Bukod dito, maraming mga magulang, dahil sa takot na magkaroon ng sipon, mula sa mga unang araw at buwan ng kanyang buhay, ay nagsisimulang gumawa ng passive na proteksyon laban sa mga sipon: binabalot nila siya, isinara ang mga bintana, atbp. Ang ganitong "pag-aalaga" para sa mga bata ay hindi lumilikha ng mga kondisyon para sa mahusay na pagbagay sa pagbabago ng temperatura sa kapaligiran. Sa kabaligtaran, ito ay nag-aambag sa pagpapahina ng kanilang kalusugan, na humahantong sa paglitaw ng mga sipon.

Ang iba't ibang paraan ng pagpapatigas ay malawak na kilala - mula sa mga paliguan ng hangin hanggang sa pagbubuhos ng malamig na tubig. Ang pagiging kapaki-pakinabang ng mga pamamaraang ito ay walang pag-aalinlangan. Mula noong sinaunang panahon, kilala na ang paglalakad na walang sapin ang paa ay isang kahanga-hangang lunas sa pagpapatigas. paglangoy sa taglamig - pinakamataas na anyo nagpapatigas. Upang makamit ito, ang isang tao ay dapat dumaan sa lahat ng mga yugto ng hardening.

Ang pagiging epektibo ng hardening ay tumataas sa paggamit ng mga espesyal na epekto at pamamaraan ng temperatura. Dapat malaman ng bawat isa ang mga pangunahing prinsipyo ng kanilang tamang aplikasyon: sistematiko at pare-pareho, isinasaalang-alang ang mga indibidwal na katangian, katayuan sa kalusugan at emosyonal na reaksyon para sa pamamaraan.

Ang isa pang epektibong ahente ng pagpapatigas ay maaari at dapat ay isang contrast shower bago at pagkatapos ng ehersisyo. Ang mga contrast shower ay sinasanay ang neurovascular apparatus ng balat at subcutaneous tissue, pagpapabuti ng pisikal na thermoregulation, at may nakapagpapasigla na epekto sa mga mekanismo ng gitnang nerbiyos. Ipinapakita ng karanasan ang mataas na tempering at healing value ng contrast shower, para sa mga matatanda at bata. Ito rin ay mahusay na gumagana bilang isang stimulant ng nervous system, pinapawi ang pagkapagod at pagtaas ng kahusayan.

Ang hardening ay isang makapangyarihang tool sa pagpapagaling. Pinapayagan ka nitong maiwasan ang maraming sakit, pahabain ang buhay sa pamamagitan ng mahabang taon upang mapanatili ang mataas na pagganap. Ang hardening ay may pangkalahatang pagpapalakas na epekto sa katawan, pinatataas ang tono ng nervous system, nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo, at nag-normalize ng metabolismo.

7. Edukasyong pisikal

Mayroon lamang isang paraan upang makamit ang pagkakaisa sa isang tao - ang sistematikong pagganap ng mga pisikal na ehersisyo. Bilang karagdagan, napatunayan sa eksperimento na ang regular na pisikal na edukasyon, na makatwiran na kasama sa rehimen ng trabaho at pahinga, ay hindi lamang nagpapabuti sa kalusugan, ngunit makabuluhang pinatataas din ang kahusayan ng mga aktibidad sa produksyon. Magkakaroon ng positibong epekto ang pisikal na ehersisyo kung susundin ang mga ehersisyo ilang mga tuntunin. Kinakailangan na subaybayan ang estado ng kalusugan - ito ay kinakailangan upang hindi makapinsala sa iyong sarili sa pamamagitan ng paggawa ng mga pisikal na ehersisyo.

Kung may mga paglabag sa cardiovascular system, ang mga ehersisyo na nangangailangan ng makabuluhang stress ay maaaring humantong sa isang pagkasira sa aktibidad ng puso.

Hindi dapat mag-ehersisyo kaagad pagkatapos ng sakit. Kinakailangan na makatiis ng isang tiyak na panahon upang mabawi ang mga pag-andar ng katawan - pagkatapos lamang ang pisikal na edukasyon ay magiging kapaki-pakinabang.

Kapag nagsasagawa ng mga pisikal na ehersisyo, ang katawan ng tao ay tumutugon sa isang ibinigay na pagkarga na may mga tugon. Ang aktibidad ng lahat ng mga organo at sistema ay isinaaktibo, bilang isang resulta kung saan ang mga mapagkukunan ng enerhiya ay ginugol, ang kadaliang mapakilos ng mga proseso ng nerbiyos ay tumataas, at ang mga muscular at osseous-ligamentous system ay pinalakas. Kaya, ang pisikal na fitness ng mga kasangkot ay nagpapabuti at, bilang isang resulta, ang ganoong estado ng katawan ay nakakamit kapag ang mga naglo-load ay madaling disimulado, at ang mga dati nang hindi naa-access na mga resulta sa iba't ibang uri ng pisikal na pagsasanay ay naging pamantayan.

Gamit ang karapatan at regular na klase Sa pamamagitan ng pag-eehersisyo, ang fitness ay nagpapabuti taun-taon, at ikaw ay nasa mabuting kalagayan sa loob ng mahabang panahon. Lagi kang meron mabuting kalusugan pagnanais na mag-ehersisyo, mataas na espiritu at magandang pagtulog.

Ang pisikal na ehersisyo ay nagpapasigla sa metabolismo, nagpapataas ng lakas, kadaliang kumilos at balanse ng mga proseso ng nerbiyos. Sa pagsasaalang-alang na ito, ang halaga ng kalinisan ng mga pisikal na ehersisyo ay tumataas kung isinasagawa ang mga ito sa bukas na hangin. Sa ilalim ng mga kondisyong ito, ang kanilang pangkalahatang epekto sa pagpapagaling ay tumataas, mayroon silang isang hardening effect, lalo na kung ang mga klase ay gaganapin sa mababang temperatura ng hangin.

Sa ilalim ng impluwensya ng kagandahan ng kalikasan, ang isang tao ay huminahon, at nakakatulong ito sa kanya na makatakas mula sa pang-araw-araw na mga bagay na walang kabuluhan. Balanse, nakuha niya ang kakayahang tumingin sa paligid niya na parang sa pamamagitan ng isang magnifying glass. Ang sama ng loob, pagmamadali, kaba, na madalas sa ating buhay, ay nalulusaw sa malaking katahimikan ng kalikasan at sa malalawak nitong kalawakan.

Sa pagsasalita tungkol sa kalinisan ng mga pisikal na ehersisyo, hindi maaalala ng isa ang mga ehersisyo sa umaga at ang papel ng pisikal na kultura na huminto. Ang layunin ng mga ehersisyo sa umaga ay upang mapabilis ang paglipat ng katawan mula sa pagtulog hanggang sa pagpupuyat, sa paparating na trabaho at upang magbigay ng pangkalahatang epekto sa pagpapagaling.

8. Personal na kalinisan at pang-araw-araw na gawain

Ang isang mahalagang elemento ng isang malusog na pamumuhay ay ang personal na kalinisan, na kinabibilangan ng isang makatwirang pang-araw-araw na pamumuhay, pangangalaga sa katawan, kalinisan ng pananamit at kasuotan sa paa. Ang partikular na kahalagahan ay ang mode ng araw. Ang hindi pantay na kondisyon ng buhay, trabaho at buhay, mga indibidwal na pagkakaiba ng mga tao ay hindi nagpapahintulot sa amin na magrekomenda ng isang variant ng pang-araw-araw na pamumuhay para sa lahat. Gayunpaman, ang mga pangunahing probisyon nito ay dapat sundin ng lahat: ang pagganap ng iba't ibang mga aktibidad sa isang mahigpit na tinukoy na oras, ang tamang paghahalili ng trabaho at pahinga, regular na pagkain.

Ang partikular na atensyon ay dapat bayaran sa pagtulog - ang pangunahing at hindi maaaring palitan na uri ng pahinga. Ang patuloy na kakulangan sa tulog ay mapanganib dahil maaari itong maging sanhi ng pag-ubos ng sistema ng nerbiyos, pagpapahina ng mga panlaban ng katawan, pagbaba ng pagganap, pagkasira ng kagalingan.

Ang mode ay hindi lamang nagpapabuti sa kalusugan, kundi pati na rin ang halagang pang-edukasyon. Ang mahigpit na pagsunod dito ay nagdudulot ng mga katangiang gaya ng disiplina, kawastuhan, organisasyon, layunin. Ang mode ay nagpapahintulot sa isang tao na makatwiran na gamitin ang bawat oras, bawat minuto ng kanyang oras, na lubos na nagpapalawak ng posibilidad ng isang maraming nalalaman at makabuluhang buhay. Ang bawat tao ay dapat bumuo ng isang rehimen batay sa mga tiyak na kondisyon ng kanyang buhay.

Mahalagang sundin ang sumusunod na pang-araw-araw na gawain:
Bumangon araw-araw sa parehong oras;
gawin ang mga regular na ehersisyo sa umaga;
kumain sa itinakdang oras;
kahaliling gawaing pangkaisipan na may mga pisikal na ehersisyo;
sundin ang mga patakaran ng personal na kalinisan;
subaybayan ang kalinisan ng katawan, damit, sapatos;
magtrabaho at matulog sa isang well-ventilated na lugar;
sabay tulog!
Ngayon, halos bawat tao na naninirahan sa mga bansang may hindi bababa sa ilang pag-unlad ng teknolohiya ay may maraming trabaho at responsibilidad.

Minsan wala siyang sapat na oras kahit para sa kanyang sariling mga gawain. Bilang isang resulta, sa isang bundok ng mga maliliit na teknikal na problema, ang isang tao ay nakakalimutan lamang ang mga pangunahing katotohanan at layunin, nalilito.

Kalimutan ang tungkol sa iyong kalusugan. Hindi siya natutulog sa gabi, hindi nagha-hiking, hindi tumatakbo sa umaga, hindi naglalakad, nagmamaneho ng kotse, kumakain kasama ang isang libro, atbp.

At tanungin siya: "Ano ang kalusugan?", Hindi ka niya sasagutin ng anuman.

Kaya, muli nating pag-isipan ang ating mga gawain at layunin sa buhay, sa gayon ay naglalaan ng oras upang mapabuti ang ating kalusugan.

Maging malusog!

Kasabay nito, ang pisikal na kalusugan ay nauunawaan bilang ang kasalukuyang estado ng mga functional na kakayahan ng mga organo at sistema ng katawan.

Ang kalusugan ng kaisipan ay itinuturing bilang isang estado ng mental sphere ng isang tao, na nailalarawan sa pangkalahatang kaginhawaan ng isip, na nagbibigay ng sapat na regulasyon ng pag-uugali at nakakondisyon ng mga pangangailangan ng isang biyolohikal at panlipunang kalikasan.

Ang kalusugang panlipunan ay nauunawaan bilang isang sistema ng mga pagpapahalaga, saloobin at motibo para sa pag-uugali sa isang panlipunang kapaligiran.

Gayunpaman, ang kahulugan ng kalusugan na ibinigay ng mga eksperto ng WHO ay hindi nagbubunyag ng layunin ng pangangalaga nito at ang kahalagahan nito para sa isang tao. Mula sa punto ng view ng target na pag-andar ng kalusugan, binigay ni V.P. Kaznacheev (1975) ang sumusunod na kahulugan ng konseptong ito: "Ang kalusugan ay ang proseso ng pagpapanatili at pagbuo ng biological, mental, physiological function, pinakamainam na kapasidad sa pagtatrabaho at aktibidad sa lipunan ng isang tao na may pinakamataas na tagal ng kanyang aktibong buhay.

Batay sa kahulugan na ito, ang layunin ng kalusugan ay: "tiyakin ang maximum na tagal ng isang aktibong buhay."

Ang pagsusuri ng mga umiiral na kahulugan ng mga konsepto ng kalusugan ay naging posible upang makilala ang anim na pangunahing palatandaan ng kalusugan.

1. Ang normal na paggana ng katawan sa lahat ng antas ng organisasyon nito - cellular, histological, organ, atbp. Ang normal na kurso ng physiological at biochemical na proseso na nag-aambag sa indibidwal na kaligtasan at pagpaparami.

2. Dynamic na balanse ng katawan, mga tungkulin nito at mga salik sa kapaligiran o static na balanse (homeostasis) ng katawan at kapaligiran. Ang pamantayan para sa pagsusuri ng balanse ay ang pagkakatugma ng mga istruktura at pag-andar ng katawan sa mga nakapaligid na kondisyon.

3. Kakayahang ganap na maisagawa ang mga tungkuling panlipunan, pakikilahok sa mga gawaing panlipunan at gawaing kapaki-pakinabang sa lipunan.

4. Ang kakayahan ng isang tao na umangkop sa patuloy na pagbabago ng mga kondisyon ng pag-iral sa kapaligiran (adaptation). Ang kalusugan ay kinilala sa konsepto ng adaptasyon, dahil upang mapangalagaan ang sistema, dapat itong magbago, umangkop sa mga pagbabagong nagaganap sa kapaligiran.

5. Kawalan ng mga sakit, estado ng sakit at pagbabago ng sakit.

6. Kumpletuhin ang pisikal, espirituwal, mental at panlipunang kagalingan, maayos na pag-unlad ng pisikal at espirituwal na mga puwersa ng katawan, ang prinsipyo ng pagkakaisa nito, regulasyon sa sarili at maayos na pakikipag-ugnayan ng lahat ng mga organo nito.

Ito ay pinaniniwalaan na ang pagsusuri sa kalusugan ay dapat isagawa sa dinamika para sa bawat indibidwal, alinsunod sa kanyang mga indibidwal na katangian at kasalukuyang estado. Ang konsepto ng indibidwal na kalusugan ay sumasalamin sa kalusugan na likas sa tiyak na tao. Ito ay sinusuri ng personal na kagalingan, ang pagkakaroon o kawalan ng mga sakit, pisikal na kalagayan atbp. Para sa isang kumpletong pagtatanghal, na isinasaalang-alang ang mga indibidwal na tagapagpahiwatig ng kalusugan ng tao, walong pangunahing grupo ng mga tagapagpahiwatig ng indibidwal na kalusugan ang kasalukuyang nakikilala (Talahanayan 1), isang makabuluhang bahagi ng mga ito ay maaaring ipahayag sa dami, na ginagawang posible upang makakuha ng kabuuang halaga ng ang antas ng kalusugan, bilang karagdagan, ang dynamics ng mga indibidwal na tagapagpahiwatig ng kalusugan ay gagawing posible upang hatulan ang estado at mga prospect ng kalusugan ng taong ito.

Talahanayan 1

Para sa isang indibidwal na pagtatasa ng kalusugan ng mga bata at kabataan, ginagamit ang isang pagpapangkat ng mga bata ayon sa kondisyon ng kalusugan na binuo ni S.M. Grombakh et al. Ang pagpapangkat ay batay sa estado ng kalusugan ng katawan, na tinasa ayon sa kawalan o pagkakaroon ng functional mga karamdaman, mga abnormalidad sa morphological, mga malalang sakit at ang kanilang kalubhaan.

Natukoy ang mga sumusunod na pangkat ng kalusugan:

Pangkat I - malusog;

Pangkat II - malusog na may functional at ilang morphological

Ang ilang mga deviations, functional deviations pagkatapos ng mga sakit, paghihirap mula sa madalas malalang sakit pagkakaroon ng visual impairments ng medium degrees;

Group III - mga pasyente na may malalang sakit sa isang bayad na estado, pati na rin ang mga bata na may pisikal na kapansanan, makabuluhang mga kahihinatnan ng mga pinsala, na, gayunpaman, ay hindi lumalabag sa kakayahang umangkop sa trabaho at iba pang mga kondisyon ng pamumuhay;

Pangkat IV - mga pasyente na may malalang sakit sa isang subcompensated na estado na nagpapahirap sa pag-angkop sa trabaho at iba pang mga kondisyon ng pamumuhay;

Pangkat V - mga pasyente sa isang decompensated na estado, mga taong may kapansanan ng mga pangkat I at II.

Upang makilala ang katayuan ng kalusugan ng mga bata at kabataan, ang mga sumusunod na tagapagpahiwatig ay pinagtibay:

Ang morbidity rate ay tinutukoy sa pamamagitan ng pagsasaalang-alang sa lahat ng kaso ng mga sakit sa bawat 100 na sinusuri na mga bata at kabataan bawat taon;

Index ng kalusugan - tiyak na gravity mga taong hindi nagkasakit sa buong taon bilang isang porsyento ng bilang ng mga sinuri;

Ang bilang ng mga bata na madalas magkasakit sa loob ng taon. Ang tagapagpahiwatig na ito ay tinutukoy bilang isang porsyento ng ratio ng mga bata na madalas magkasakit sa bilang ng mga sinusuri. Kasabay nito, ang mga batang nagkasakit ng apat na beses o higit pa sa isang taon ay madalas na itinuturing na may sakit;

Pathological affection o morbidity - ang pagkalat ng mga malalang sakit, functional abnormalities bilang isang porsyento ng kabuuang bilang sinuri. Ibinunyag bilang resulta ng malalim na pagsusuring medikal.