Istraktura ng kalamnan. Ang kalamnan bilang isang organ

Ang kalamnan ng kalansay, o kalamnan, ay isang organ ng boluntaryong paggalaw. Ito ay binuo mula sa striated fibers ng kalamnan, na maaaring paikliin sa ilalim ng impluwensya ng mga impulses mula sa nervous system at, bilang isang resulta, gumawa ng trabaho. Ang mga kalamnan, depende sa kanilang pag-andar at lokasyon sa balangkas, ay may iba't ibang mga hugis at iba't ibang mga istraktura.

Ang hugis ng mga kalamnan ay lubhang iba-iba at mahirap na uriin. Batay sa kanilang hugis, kaugalian na makilala sa pagitan ng dalawang pangunahing grupo ng mga kalamnan: makapal, madalas na fusiform, at manipis, lamellar, na, sa turn, ay may maraming mga pagkakaiba-iba.

Anatomically, sa isang kalamnan ng anumang hugis, isang kalamnan tiyan at kalamnan tendons ay nakikilala. Kapag ang kalamnan ng tiyan ay nagkontrata, ito ay gumagawa ng trabaho, at ang mga litid ay nagsisilbi upang ikabit ang kalamnan sa mga buto (o sa balat) at upang ipadala ang puwersa na nabuo ng kalamnan ng tiyan sa mga buto o fold ng balat.

Istraktura ng kalamnan (Larawan 21). Sa ibabaw, ang bawat kalamnan ay natatakpan ng connective tissue, ang tinatawag na common sheath. Ang mga manipis na connective tissue plate ay umaabot mula sa karaniwang lamad, na bumubuo ng makapal at manipis na mga bundle ng mga fibers ng kalamnan, pati na rin ang sumasaklaw sa mga indibidwal na fibers ng kalamnan. Ang karaniwang shell at plates ay bumubuo sa connective tissue skeleton ng kalamnan. Ang mga daluyan ng dugo at nerbiyos ay dumadaan dito, at sa masaganang pagpapakain, ang adipose tissue ay idineposito.

Ang mga muscle tendon ay binubuo ng siksik at maluwag na connective tissue, ang ratio sa pagitan ng kung saan ay nag-iiba depende sa load na nararanasan ng litid: mas siksik na connective tissue ang nasa tendon, mas malakas ito, at vice versa.

Depende sa paraan ng pag-attach ng mga bundle ng mga fibers ng kalamnan sa mga tendon, ang mga kalamnan ay karaniwang nahahati sa single-pinnate, bi-pinnate at multi-pinnate. Ang mga unipennate na kalamnan ay may pinakasimpleng istraktura. Ang mga bungkos ng mga fibers ng kalamnan ay tumatakbo sa kanila mula sa isang litid patungo sa isa pa na humigit-kumulang na kahanay sa haba ng kalamnan. Sa bipinnate na mga kalamnan, ang isang litid ay nahahati sa dalawang plato na nakahiga sa ibabaw ng kalamnan, at ang isa ay lumalabas mula sa gitna ng tiyan, habang ang mga bundle ng mga fiber ng kalamnan ay napupunta mula sa isang litid patungo sa isa pa. Ang mga multipinnate na kalamnan ay mas kumplikado. Ang kahulugan ng istrukturang ito ay ang mga sumusunod. Sa parehong dami, may mas kaunting mga fiber ng kalamnan sa mga unipennate na kalamnan kumpara sa bi- at ​​multi-pennate na mga kalamnan, ngunit mas mahaba ang mga ito. Sa bipennate na mga kalamnan, ang mga fibers ng kalamnan ay mas maikli, ngunit marami pa sa kanila. Dahil ang lakas ng kalamnan ay nakasalalay sa bilang ng mga fibers ng kalamnan, kung mas marami, mas malakas ang kalamnan. Ngunit ang gayong kalamnan ay maaaring magsagawa ng trabaho sa mas maikling distansya, dahil ang mga hibla ng kalamnan nito ay maikli. Samakatuwid, kung ang isang kalamnan ay gumagana sa isang paraan na, na gumagasta ng isang medyo maliit na puwersa, ito ay nagbibigay ng isang malaking hanay ng paggalaw, ito ay may isang mas simpleng istraktura - single-pinnate, halimbawa, ang brachiocephalic na kalamnan, na maaaring itapon ang binti sa malayo. . Sa kabaligtaran, kung ang hanay ng paggalaw ay hindi gumaganap ng isang espesyal na papel, ngunit ang mahusay na puwersa ay dapat gawin, halimbawa, upang mapanatili ang kasukasuan ng siko mula sa baluktot kapag nakatayo, tanging ang multipennate na kalamnan ay maaaring gumanap sa gawaing ito. Kaya, ang pag-alam sa mga kondisyon ng pagtatrabaho, posible na teoretikal na matukoy kung anong istraktura ang magiging mga kalamnan sa isang partikular na lugar ng katawan, at, sa kabaligtaran, sa pamamagitan ng istraktura ng kalamnan ay maaaring matukoy ng isa ang likas na katangian ng trabaho nito, at samakatuwid, ang posisyon nito sa kalansay.

kanin. 21. Istraktura ng kalamnan ng kalansay: A - cross section; B - ratio ng mga fibers ng kalamnan at tendons; I—unipinnate; II - bipinnate at III - multipinnate na kalamnan; 1 - karaniwang shell; 2 - manipis na mga plato ng balangkas; 3 - cross-section ng mga daluyan ng dugo at nerbiyos; 4 - mga bundle ng mga fibers ng kalamnan; 5—litid ng kalamnan.

Ang pagsusuri ng karne ay depende sa uri ng istraktura ng kalamnan: mas maraming mga tendon sa kalamnan, mas masahol pa ang kalidad ng karne.

Mga daluyan at nerbiyos ng mga kalamnan. Ang mga kalamnan ay saganang ibinibigay sa mga daluyan ng dugo, at kung mas matindi ang trabaho, mas maraming mga daluyan ng dugo. Dahil ang paggalaw ng isang hayop ay isinasagawa sa ilalim ng impluwensya ng sistema ng nerbiyos, ang mga kalamnan ay nilagyan din ng mga nerbiyos na nagsasagawa ng mga impulses ng motor sa mga kalamnan, o, sa kabaligtaran, nagsasagawa ng mga impulses na nagmumula sa mga receptor ng mga kalamnan mismo. bilang resulta ng kanilang trabaho (mga contraction forces).

Imposibleng gawin nang walang hindi bababa sa isang mababaw na kaalaman kung paano nakabalangkas ang mga kalamnan at mga proseso ng pisyolohikal pagdating sa mga pangunahing bagay sa pagsasanay tulad ng: intensity, paglaki ng kalamnan, pagtaas ng lakas at bilis, wastong nutrisyon, tamang pagbaba ng timbang, aerobic exercise. Mahirap ipaliwanag sa isang taong walang alam tungkol sa istraktura at paggana ng katawan kung bakit ang ilang mga bodybuilder ay may katawa-tawa na pagtitiis, kung bakit ang mga runner ng marathon ay hindi maaaring magkaroon ng malaking masa at lakas ng kalamnan, kung bakit imposibleng alisin ang taba sa lugar lamang ng baywang, bakit imposibleng mag-pump up ng malalaking armas nang hindi sinasanay ang buong katawan , bakit napakahalaga ng mga protina para sa pagtaas ng mass ng kalamnan at marami, marami pang ibang paksa.

Anumang pisikal na ehersisyo ay palaging may kinalaman sa mga kalamnan. Tingnan natin ang mga kalamnan.

Mga kalamnan ng tao

Ang kalamnan ay isang contractile organ na binubuo ng mga espesyal na bundle ng muscle cells na nagsisiguro sa paggalaw ng skeletal bones, mga bahagi ng katawan, at mga substance sa mga cavity ng katawan. Pati na rin ang pag-aayos ng ilang bahagi ng katawan na may kaugnayan sa ibang mga bahagi.

Karaniwan ang salitang "kalamnan" ay tumutukoy sa biceps, quadriceps o triceps. Inilalarawan ng modernong biology ang tatlong uri ng mga kalamnan sa katawan ng tao.

Mga kalamnan ng kalansay

Ito ang eksaktong mga kalamnan na naiisip natin kapag sinabi natin ang salitang "mga kalamnan." Nakakabit sa mga buto ng mga tendon, ang mga kalamnan na ito ay nagbibigay ng paggalaw ng katawan at nagpapanatili ng isang tiyak na pustura. Ang mga kalamnan na ito ay tinatawag ding striated, dahil kapag tiningnan sa pamamagitan ng mikroskopyo, ang kanilang mga transverse striations ay kapansin-pansin. Ang isang mas detalyadong paliwanag ng striation na ito ay ibibigay sa ibaba. Ang mga kalamnan ng kalansay ay kusang kinokontrol natin, iyon ay, sa utos ng ating kamalayan. Sa larawan makikita mo ang mga indibidwal na selula ng kalamnan (mga hibla).

Makinis na kalamnan

Ang ganitong uri ng kalamnan ay matatagpuan sa mga dingding ng mga panloob na organo tulad ng esophagus, tiyan, bituka, bronchi, matris, urethra, pantog, mga daluyan ng dugo at maging sa balat (kung saan nagbibigay sila ng paggalaw ng buhok at pangkalahatang tono). Hindi tulad ng mga skeletal muscles, ang mga makinis na kalamnan ay hindi nasa ilalim ng kontrol ng ating kamalayan. Ang mga ito ay kinokontrol ng autonomic nervous system (ang walang malay na bahagi ng sistema ng nerbiyos ng tao). Ang istraktura at pisyolohiya ng makinis na kalamnan ay naiiba sa mga kalamnan ng kalansay. Sa artikulong ito ay hindi namin hawakan ang mga isyung ito.

kalamnan ng puso (myocardium)

Pinapalakas ng kalamnan na ito ang ating puso. Hindi rin ito kontrolado ng ating kamalayan. Gayunpaman, ang ganitong uri ng kalamnan ay halos kapareho sa mga kalamnan ng kalansay sa mga katangian nito. Bilang karagdagan, ang kalamnan ng puso ay may espesyal na lugar (sinoatrial node), na tinatawag ding pacemaker (pacemaker). Ang lugar na ito ay may ari-arian ng paggawa ng mga maindayog na electrical impulses na nagsisiguro ng isang malinaw na periodicity ng myocardial contraction.

Sa artikulong ito ay magsasalita lamang ako tungkol sa unang uri ng kalamnan - skeletal. Ngunit dapat mong laging tandaan na mayroong dalawang iba pang mga varieties.

Mga kalamnan sa pangkalahatan

Mayroong humigit-kumulang 600 skeletal muscles sa mga tao. Sa mga kababaihan, ang mass ng kalamnan ay maaaring umabot sa 32% ng timbang ng katawan. Sa mga lalaki, kahit na 45% ng timbang ng katawan. At ito ay isang direktang bunga ng mga pagkakaiba sa hormonal sa pagitan ng mga kasarian. Naniniwala ako na ang kahalagahan na ito ay mas malaki para sa mga bodybuilder, dahil sinadya nilang bumuo ng tissue ng kalamnan. Pagkatapos ng 40 taon, kung hindi ka mag-ehersisyo, ang mass ng kalamnan sa katawan ay nagsisimula nang unti-unting bumaba ng mga 0.5-1% bawat taon. Samakatuwid, ang pisikal na ehersisyo ay nagiging kailangan lamang habang ikaw ay tumatanda, maliban kung, siyempre, gusto mong maging isang pagkawasak.

Ang isang hiwalay na kalamnan ay binubuo ng isang aktibong bahagi - ang tiyan, at isang passive na bahagi - mga tendon, na nakakabit sa mga buto (sa magkabilang panig). Ang iba't ibang uri ng mga kalamnan (sa pamamagitan ng hugis, sa pamamagitan ng attachment, sa pamamagitan ng function) ay tatalakayin sa isang hiwalay na artikulo na nakatuon sa pag-uuri ng mga kalamnan. Ang tiyan ay binubuo ng maraming bundle ng mga selula ng kalamnan. Ang mga bundle ay pinaghihiwalay mula sa bawat isa sa pamamagitan ng isang layer ng connective tissue.

Mga hibla ng kalamnan

Ang mga selula ng kalamnan (fibers) ay may napakahabang hugis (tulad ng mga sinulid) at may dalawang uri: mabilis (puti) at mabagal (pula). Kadalasan mayroong katibayan ng isang ikatlong intermediate na uri ng fiber ng kalamnan. Tatalakayin namin ang mga uri ng mga fibers ng kalamnan nang mas detalyado sa isang hiwalay na artikulo, ngunit narito namin limitahan ang ating sarili sa pangkalahatang impormasyon lamang. Sa ilang malalaking kalamnan, ang haba ng mga hibla ng kalamnan ay maaaring umabot ng sampu-sampung sentimetro (halimbawa, sa quadriceps).

Mabagal na mga hibla ng kalamnan

Ang mga hibla na ito ay hindi kaya ng mabilis at malakas na mga contraction, ngunit sila ay may kakayahang magkontrata ng mahabang panahon (oras) at nauugnay sa pagtitiis. Ang mga hibla ng ganitong uri ay may maraming mitochondria (cell organelles kung saan nagaganap ang mga pangunahing proseso ng enerhiya), isang makabuluhang supply ng oxygen kasama ng myoglobin. Ang nangingibabaw na proseso ng enerhiya sa mga hibla na ito ay aerobic oxidation ng mga sustansya. Ang mga cell ng ganitong uri ay nakakabit sa isang siksik na network ng mga capillary. Ang mga mahuhusay na marathon runner ay may posibilidad na magkaroon ng higit na ganitong uri ng hibla sa kanilang mga kalamnan. Ito ay bahagyang dahil sa genetic na mga kadahilanan, at bahagyang dahil sa mga gawi sa pagsasanay. Ito ay kilala na sa panahon ng espesyal na pagsasanay sa pagtitiis sa loob ng mahabang panahon, eksakto ang (mabagal) na uri ng hibla na ito ay nagsisimulang mangibabaw sa mga kalamnan.

Sa artikulong pinag-usapan ko ang tungkol sa mga proseso ng enerhiya na nagaganap sa mga fibers ng kalamnan.

Mabilis na mga hibla ng kalamnan

Ang mga hibla na ito ay may kakayahang napakalakas at mabilis na mga contraction, gayunpaman, hindi sila maaaring magkontrata ng mahabang panahon. Ang ganitong uri ng hibla ay may mas kaunting mitochondria. Ang mga mabilis na hibla ay nakakabit sa mas kaunting mga capillary kumpara sa mabagal na mga hibla. Karamihan sa mga weightlifter at sprinter ay may posibilidad na magkaroon ng mas maraming puting kalamnan. At ito ay medyo natural. Sa espesyal na lakas at bilis ng pagsasanay, ang porsyento ng mga puting fibers ng kalamnan sa mga kalamnan ay tumataas.

Kapag pinag-uusapan nila ang pagkuha ng mga gamot sa nutrisyon sa sports tulad ng, pinag-uusapan natin ang tungkol sa pagbuo ng mga puting fibers ng kalamnan.

Ang mga fibers ng kalamnan ay umaabot mula sa isang litid patungo sa isa pa, kaya ang haba nito ay kadalasang katumbas ng haba ng kalamnan. Sa junction ng tendon, ang muscle fiber sheaths ay mahigpit na konektado sa collagen fibers ng tendon.

Ang bawat kalamnan ay saganang binibigyan ng mga capillary at nerve ending na nagmumula sa mga neuron ng motor (nerve cells na responsable para sa paggalaw). Bukod dito, mas pino ang gawaing ginagawa ng kalamnan, mas kaunti ang mga selula ng kalamnan sa bawat motor neuron. Halimbawa, sa mga kalamnan ng mata mayroong 3-6 na mga selula ng kalamnan sa bawat motor neuron nerve fiber. At sa triceps na kalamnan ng binti (gastrocnemius at soleus) mayroong 120-160 o higit pang mga selula ng kalamnan bawat nerve fiber. Ang proseso ng motor neuron ay kumokonekta sa bawat indibidwal na cell na may manipis na nerve endings, na bumubuo ng mga synapses. Ang mga selula ng kalamnan na pinapasok ng iisang motor neuron ay tinatawag na motor unit. Batay sa isang senyas mula sa isang motor neuron, sila ay magkakasabay na nagkontrata.

Ang oxygen at iba pang mga sangkap ay pumapasok sa pamamagitan ng mga capillary na bumabalot sa bawat selula ng kalamnan. Ang lactic acid ay inilabas sa dugo sa pamamagitan ng mga capillary kapag ito ay nabuo nang labis sa panahon ng matinding ehersisyo, pati na rin ang carbon dioxide, mga produktong metabolic. Karaniwan, ang isang tao ay may humigit-kumulang 2000 capillaries bawat 1 cubic millimeter ng kalamnan.

Ang puwersa na binuo ng isang selula ng kalamnan ay maaaring umabot sa 200 mg. Iyon ay, kapag nagkontrata, ang isang selula ng kalamnan ay maaaring magtaas ng timbang na 200 mg. Kapag kumukuha, ang isang selula ng kalamnan ay maaaring umikli ng higit sa 2 beses, na tumataas sa kapal. Samakatuwid, mayroon tayong pagkakataon na ipakita ang ating mga kalamnan, halimbawa, biceps, sa pamamagitan ng pagyuko ng ating braso. Tulad ng alam mo, ito ay tumatagal sa hugis ng isang bola, na tumataas sa kapal.

Tingnan ang larawan. Dito mo malinaw na makikita kung paano matatagpuan ang mga fibers ng kalamnan sa mga kalamnan. Ang kalamnan sa kabuuan ay nakapaloob sa isang connective tissue sheath na tinatawag na epimysium. Ang mga bundle ng mga selula ng kalamnan ay pinaghihiwalay din sa isa't isa ng mga layer ng connective tissue, na naglalaman ng maraming mga capillary at nerve endings.

Sa pamamagitan ng paraan, ang mga selula ng kalamnan na kabilang sa parehong yunit ng motor ay maaaring magsinungaling sa iba't ibang mga bundle.

Ang glycogen (sa anyo ng mga butil) ay naroroon sa cytoplasm ng selula ng kalamnan. Kapansin-pansin, maaaring mayroong mas maraming muscle glycogen sa katawan kaysa glycogen sa atay dahil sa katotohanan na mayroong maraming mga kalamnan sa katawan. Gayunpaman, ang glycogen ng kalamnan ay maaari lamang gamitin nang lokal, sa loob ng isang partikular na selula ng kalamnan. At ang liver glycogen ay ginagamit ng buong katawan, kabilang ang mga kalamnan. Pag-uusapan natin ang tungkol sa glycogen nang hiwalay.

Ang Myofibrils ay ang mga kalamnan ng mga kalamnan

Pakitandaan na ang selula ng kalamnan ay literal na puno ng mga contractile cord na tinatawag na myofibrils. Mahalaga, ito ay mga kalamnan ng mga selula ng kalamnan. Ang mga myofibril ay sumasakop ng hanggang 80% ng kabuuang panloob na dami ng isang selula ng kalamnan. Ang puting layer na bumabalot sa bawat myofibril ay walang iba kundi ang sarcoplasmic reticulum (o, sa madaling salita, ang endoplasmic reticulum). Ang organelle na ito ay nakakabit sa bawat myofibril na may makapal na openwork mesh at napakahalaga sa mekanismo ng pag-urong at pagpapahinga ng kalamnan (pagbomba ng mga Ca ions).

Tulad ng makikita mo, ang myofibrils ay binubuo ng mga maikling cylindrical na seksyon na tinatawag na sarcomeres. Ang isang myofibril ay karaniwang naglalaman ng ilang daang sarcomeres. Ang haba ng bawat sarcomere ay humigit-kumulang 2.5 micrometers. Ang mga sarkomer ay pinaghihiwalay mula sa isa't isa sa pamamagitan ng madilim na transverse partition (tingnan ang larawan). Ang bawat sarcomere ay binubuo ng pinakamanipis na contractile filament ng dalawang protina: actin at myosin. Sa mahigpit na pagsasalita, apat na protina ang kasangkot sa pagkilos ng contraction: actin, myosin, troponin at tropomyosin. Ngunit pag-usapan natin ito sa isang hiwalay na artikulo sa pag-urong ng kalamnan.

Ang Myosin ay isang makapal na filament ng protina, isang malaking mahabang molekula ng protina, na isa ring enzyme na sumisira sa ATP. Ang actin ay isang mas manipis na filament ng protina na isa ring mahabang molekula ng protina. Ang proseso ng pag-urong ay nangyayari salamat sa enerhiya ng ATP. Kapag ang isang kalamnan ay nagkontrata, ang makapal na mga filament ng myosin ay nagbubuklod sa manipis na mga filament ng actin, na bumubuo ng mga molekular na tulay. Salamat sa mga tulay na ito, ang mga makapal na myosin filament ay humihila ng mga actin filament, na humahantong sa pagpapaikli ng sarcomere. Sa sarili nito, ang pagbawas ng isang sarcomere ay hindi gaanong mahalaga, ngunit dahil mayroong maraming mga sarcomeres sa isang myofibril, ang pagbawas ay kapansin-pansin. Ang isang mahalagang kondisyon para sa pag-urong ng myofibrils ay ang pagkakaroon ng mga calcium ions.

Ang manipis na istraktura ng sarcomere ay nagpapaliwanag ng mga cross-striations ng mga selula ng kalamnan. Ang katotohanan ay ang mga contractile na protina ay may iba't ibang pisikal at kemikal na mga katangian at iba ang pagsasagawa ng liwanag. Samakatuwid, ang ilang mga lugar ng sarcomere ay lumilitaw na mas madilim kaysa sa iba. At kung isasaalang-alang natin na ang mga sarcomeres ng kalapit na myofibrils ay namamalagi nang eksakto sa tapat ng bawat isa, kung gayon ang transverse striation ng buong cell ng kalamnan.

Susuriin namin ang isang mas detalyadong pagtingin sa istraktura at pag-andar ng sarcomeres sa isang hiwalay na artikulo sa pag-urong ng kalamnan.

Tendon

Ito ay isang napaka-siksik at hindi mapalawak na pagbuo, na binubuo ng nag-uugnay na tisyu at mga hibla ng collagen, na nagsisilbing ilakip ang kalamnan sa mga buto. Ang lakas ng mga litid ay pinatunayan ng katotohanan na nangangailangan ng puwersa na 600 kg upang maputol ang quadriceps femoris tendon, at 400 kg upang maputol ang triceps surae tendon. Sa kabilang banda, kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga kalamnan, ang mga ito ay hindi gaanong malaking bilang. Pagkatapos ng lahat, ang mga kalamnan ay bumuo ng mga puwersa ng daan-daang kilo. Gayunpaman, binabawasan ng sistema ng lever ng katawan ang puwersang ito upang makakuha ng bilis at hanay ng paggalaw. Ngunit higit pa dito sa isang hiwalay na artikulo sa biomechanics ng katawan.

Ang regular na pagsasanay sa lakas ay humahantong sa mas malakas na mga tendon at buto kung saan nakakabit ang mga kalamnan. Kaya, ang mga litid ng isang sinanay na atleta ay makatiis ng mas matinding pagkarga nang walang pagkaputol.

Ang koneksyon sa pagitan ng tendon at buto ay walang malinaw na hangganan, dahil ang mga selula ng tendon tissue ay gumagawa ng parehong tendon substance at bone substance.

Ang koneksyon ng litid na may mga selula ng kalamnan ay nangyayari dahil sa isang kumplikadong koneksyon at magkaparehong pagtagos ng mga mikroskopikong hibla.

Sa pagitan ng mga selula at mga hibla ng mga tendon malapit sa mga kalamnan ay namamalagi ang mga espesyal na mikroskopikong organo ng Golgi. Ang kanilang layunin ay upang matukoy ang antas ng pag-uunat ng kalamnan. Sa esensya, ang mga organo ng Golgi ay mga receptor na nagpoprotekta sa ating mga kalamnan mula sa labis na pag-uunat at pag-igting.

Cross-striated (striated) o skeletal muscle fiber o myocyte, bilang isang structural unit na may haba na 150 microns hanggang 12 cm, ay naglalaman sa cytoplasm mula 1 hanggang 2 thousand myofibril , matatagpuan nang walang mahigpit na oryentasyon, ang ilan sa mga ito ay pinagsama-sama sa mga bundle. Ito ay lalo na binibigkas sa mga sinanay na tao. Samakatuwid, kung mas organisado ang fibrous na istraktura, mas maraming puwersa ang maaaring mabuo ng kalamnan na ito.

Ang mga fibers ng kalamnan ay pinagsama sa mga bundle ng 1st order endomisium, na kumokontrol sa antas ng pag-urong nito ayon sa prinsipyo ng isang spiral (nylon stocking), mas ang spiral ay umaabot, mas pinipiga nito ang myocyte. Pinagsama-sama ang ilang ganoong mga bundle ng 1st order panloob na perimysium sa mga bundle ng 2nd order, at iba pa hanggang sa ika-4 na order. Ang huling pagkakasunud-sunod ng connective tissue ay pumapalibot sa aktibong bahagi ng kalamnan sa kabuuan at tinatawag epimysium (panlabas na perimysium). Ang endo- at perimysium ng aktibong bahagi ng kalamnan ay dumadaan sa litid na bahagi ng kalamnan at tinatawag na peritendinium, na nagsisiguro sa paglipat ng mga puwersa mula sa bawat hibla ng kalamnan patungo sa mga hibla ng litid. Ang mga pinsala ay kadalasang nangyayari sa hangganan ng 2 tissue na ito (sa mga mananayaw at ballerina).

Ang mga tendon ay hindi nagpapadala ng kabuuang traksyon ng mga fiber ng kalamnan sa mga buto. Ang mga tendon ay nakakabit sa buto sa pamamagitan ng pag-intertwining ng kanilang mga hibla sa mga hibla ng collagen ng periosteum. Ang mga litid ay nakakabit sa mga buto alinman sa puro paraan o dispersed. Sa unang kaso, ang isang tubercle o tagaytay ay bumubuo sa buto, at sa pangalawa, isang depresyon. Ang mga litid ay napakalakas. Halimbawa, ang calcaneal (Achilles) tendon ay maaaring makatiis ng isang load na 400 kg, at ang quadriceps tendon ay maaaring makatiis ng isang load na 600 kg. Ito ay humahantong sa katotohanan na, sa ilalim ng labis na pagkarga, ang tuberosity ng buto ay napunit, ngunit ang buto mismo ay nananatiling buo. Ang mga litid ay may masaganang innervation apparatus at saganang binibigyan ng dugo. Ito ay itinatag na ang suplay ng dugo sa tissue ng kalamnan ay medyo mosaic: sa mga panlabas na lugar, ang vascularization ay 2 beses na mas malaki kaysa sa malalim. Karaniwan mayroong mula 300-400 hanggang 1000 capillaries bawat 1 mm3.

Ang istruktura at functional na yunit ng kalamnan ay mion – isang motor neuron na may innervated na grupo ng mga fibers ng kalamnan.

Ang bawat nerve fiber ay lumalapit sa mga sanga ng kalamnan at nagtatapos sa mga plaque ng motor. Ang bilang ng mga fibers ng kalamnan na nauugnay sa isang nerve cell ay mula 1 hanggang 350 sa brachioradialis na kalamnan at 579 sa triceps surae na kalamnan.

Kaya, ang isang kalamnan ay isang organ na binubuo ng ilang mga tisyu, ang nangunguna sa kung saan ay kalamnan tissue, na may isang tiyak na hugis, istraktura at pag-andar.

Pag-uuri ng mga kalamnan.

Nilikha noong 03/24/2016

Marahil ay hindi mo maaaring simulan ang pagsasanay sa lakas nang hindi nalalaman ang mga pangalan ng mga kalamnan at kung saan sila matatagpuan.

Pagkatapos ng lahat, ang pag-alam sa istraktura ng katawan at pag-unawa sa kahulugan at istraktura ng pagsasanay ay makabuluhang pinatataas ang pagiging epektibo ng pagsasanay sa lakas.

Mga uri ng kalamnan

Mayroong tatlong uri ng tissue ng kalamnan:

makinis na kalamnan

Ang mga makinis na kalamnan ay bumubuo sa mga dingding ng mga panloob na organo, mga daanan ng paghinga at mga daluyan ng dugo. Ang mabagal at pare-parehong paggalaw ng makinis na kalamnan ay naglilipat ng mga sangkap sa pamamagitan ng mga organo (halimbawa, pagkain sa pamamagitan ng tiyan o ihi sa pamamagitan ng pantog). Ang mga makinis na kalamnan ay hindi sinasadya, iyon ay, gumagana ang mga ito nang nakapag-iisa sa ating kamalayan, patuloy sa buong buhay.

kalamnan ng puso (myocardium)

Responsable sa pagbomba ng dugo sa buong katawan. Tulad ng makinis na kalamnan, hindi ito makokontrol ng sinasadya. Ang kalamnan ng puso ay mabilis na kumukontra at gumagana nang matindi sa buong buhay.

skeletal (striated) na kalamnan

Ang tanging tissue ng kalamnan na kinokontrol ng kamalayan. Mayroong higit sa 600 skeletal muscles at bumubuo sila ng halos 40 porsiyento ng timbang ng katawan ng tao. Sa mga matatandang tao, ang skeletal muscle mass ay bumababa sa 25-30%. Gayunpaman, sa regular na mataas na aktibidad ng kalamnan, ang mass ng kalamnan ay pinananatili hanggang sa pagtanda.

Ang pangunahing tungkulin ng mga kalamnan ng kalansay ay upang ilipat ang mga buto at mapanatili ang postura at posisyon ng katawan. Ang mga kalamnan na responsable para sa pagpapanatili ng postura ng katawan ay may pinakamalaking tibay ng anumang kalamnan sa katawan. Bilang karagdagan, ang mga kalamnan ng kalansay ay gumaganap ng isang thermoregulatory function, bilang isang mapagkukunan ng init.

Istraktura ng mga kalamnan ng kalansay

Ang tissue ng kalamnan ay naglalaman ng maraming mahahabang hibla (myocytes) na konektado sa isang bundle (mula 10 hanggang 50 myocytes sa isang bundle). Mula sa mga bundle na ito ay nabuo ang tiyan ng skeletal muscle. Ang bawat bundle ng myocytes, pati na rin ang kalamnan mismo, ay natatakpan ng isang siksik na kaluban ng nag-uugnay na tissue. Sa mga dulo, ang shell ay pumasa sa mga tendon, na nakakabit sa mga buto sa ilang mga punto.

Ang mga daluyan ng dugo (mga capillary) at mga nerve fiber ay dumadaan sa pagitan ng mga bundle ng mga fibers ng kalamnan.

Ang bawat hibla ay binubuo ng mas maliliit na filament - myofibrils. Binubuo sila ng mas maliliit na particle na tinatawag na sarcomeres. Kusang-loob silang nagkontrata sa ilalim ng impluwensya ng mga nerve impulses na ipinadala mula sa utak at spinal cord, na gumagawa ng magkasanib na paggalaw. Kahit na ang aming mga paggalaw ay nasa ilalim ng aming malay na kontrol, ang utak ay maaaring matuto ng mga pattern ng paggalaw upang magawa namin ang ilang mga gawain, tulad ng paglalakad, nang walang pag-iisip.

Ang pagsasanay sa lakas ay nakakatulong na mapataas ang bilang ng myofibrils ng fiber ng kalamnan at ang kanilang cross-section. Una, ang lakas ng kalamnan ay tumataas, at pagkatapos ay ang kapal nito. Ngunit ang bilang ng mga fibers ng kalamnan mismo ay hindi nagbabago at ito ay tinutukoy ng genetically. Kaya ang konklusyon: ang mga kalamnan na naglalaman ng mas maraming mga hibla ay mas malamang na tumaas ang kapal ng kalamnan sa pamamagitan ng pagsasanay sa lakas kaysa sa mga kalamnan na naglalaman ng mas kaunting mga hibla.

Tinutukoy ng kapal at bilang ng myofibrils (ang cross-section ng kalamnan) ang lakas ng skeletal muscle. Ang lakas at masa ng kalamnan ay hindi pantay na tumataas: kapag ang mass ng kalamnan ay dumoble, ang lakas ng kalamnan ay nagiging tatlong beses na mas malaki.

Mayroong dalawang uri ng skeletal muscle fibers:

• mabagal (ST fibers)
• mabilis (FT fibers)

Ang mabagal na mga hibla ay tinatawag ding mga pulang hibla dahil naglalaman ang mga ito ng malaking halaga ng pulang protina na myoglobin. Ang mga hibla na ito ay matibay, ngunit gumagana sa isang load sa loob ng 20-25% ng maximum na lakas ng kalamnan.

Ang mabilis na mga hibla ay naglalaman ng maliit na myoglobin at samakatuwid ay tinatawag ding mga puting hibla. Sila ay kumukuha ng dalawang beses nang mas mabilis kaysa sa mabagal na pagkibot ng mga hibla at maaaring makagawa ng sampung beses na mas puwersa.

Kapag ang load ay mas mababa sa 25% ng maximum na lakas ng kalamnan, gumagana ang mabagal na pagkibot ng mga hibla. At kapag sila ay naubos, ang mabilis na mga hibla ay nagsisimulang gumana. Kapag ang kanilang enerhiya ay naubos na, ang pagkahapo ay pumapasok at ang kalamnan ay nangangailangan ng pahinga. Kung ang pagkarga ay agad na malaki, kung gayon ang parehong uri ng mga hibla ay gumagana nang sabay-sabay.

Ang iba't ibang uri ng kalamnan na gumaganap ng iba't ibang function ay may iba't ibang ratio ng fast-twitch at slow-twitch fibers. Halimbawa, ang biceps ay naglalaman ng mas maraming fast-twitch fibers kaysa sa slow-twitch fibers, at ang soleus na kalamnan ay pangunahing binubuo ng slow-twitch fibers. Aling uri ng hibla ang higit na kasangkot sa trabaho sa isang naibigay na sandali ay hindi nakasalalay sa bilis ng paggalaw, ngunit sa pagsisikap na kailangang gastusin dito.

Ang ratio ng mabilis at mabagal na mga hibla sa mga kalamnan ng bawat tao ay genetically tinutukoy at nananatiling hindi nagbabago sa buong buhay.

Nakuha ng mga skeletal muscle ang kanilang mga pangalan batay sa kanilang hugis, lokasyon, bilang ng mga site ng attachment, lokasyon ng attachment, direksyon ng mga fibers ng kalamnan, at mga function.

Pag-uuri ng mga kalamnan ng kalansay

ayon sa anyo

• fusiform
• parisukat
• tatsulok
• parang laso
• pabilog

sa bilang ng mga ulo

• may dalawang ulo
• triceps
• quadriceps

sa bilang ng mga tiyan

• digastric

sa direksyon ng mga bundle ng kalamnan

• unipinnate
• bipinnate
• multipinnate

sa pamamagitan ng function

• flexor
• extensor
• rotator-lifter
• constrictor (sphincter)
• mang-aagaw (abductor)
• adductor (adductor)

ayon sa lokasyon

• mababaw
• malalim
• panggitna
• lateral

Ang mga kalamnan ng kalansay ng tao ay nahahati sa malalaking grupo. Ang bawat malaking grupo ay nahahati sa mga kalamnan ng hiwalay na mga lugar, na maaaring isagawa sa mga layer. Ang lahat ng mga kalamnan ng kalansay ay ipinares at matatagpuan sa simetriko. Tanging ang dayapragm ay isang hindi magkapares na kalamnan.

mga ulo

• mga kalamnan sa mukha
• masticatory na kalamnan

katawan ng tao

• mga kalamnan sa leeg
• mga kalamnan sa likod
• mga kalamnan sa dibdib
• dayapragm
• mga kalamnan ng tiyan
• mga kalamnan ng perineal

limbs

• mga kalamnan ng sinturon sa balikat
• mga kalamnan sa balikat
• mga kalamnan sa bisig
• kalamnan ng kamay

• pelvic muscles
• kalamnan ng hita
• kalamnan ng guya
• kalamnan ng paa

Ang mga kalamnan ng kalansay ay hindi pantay na matatagpuan kaugnay ng mga kasukasuan. Ang lokasyon ay tinutukoy ng kanilang istraktura, topograpiya at pag-andar.

• single-joint na mga kalamnan- ay nakakabit sa mga katabing buto at kumikilos sa isang joint lamang
• biarticular, multi-articular na mga kalamnan- kumalat sa dalawa o higit pang mga joints

Ang mga multi-joint na kalamnan ay karaniwang mas mahaba kaysa sa mga single-joint na kalamnan at matatagpuan sa mas mababaw. Ang mga kalamnan na ito ay nagsisimula sa mga buto ng bisig o ibabang binti at nakakabit sa mga buto ng kamay o paa, sa mga phalanges ng mga daliri.

Ang mga kalamnan ng kalansay ay may maraming pantulong na kagamitan:

• fascia
• fibrous at synovial tendon sheaths
• bursae
• mga bloke ng kalamnan

Fascia- connective membrane na bumubuo sa muscle sheath.

Ang Fascia ay naghihiwalay sa mga indibidwal na kalamnan at mga grupo ng kalamnan sa isa't isa at nagsasagawa ng mekanikal na function, na nagpapadali sa paggana ng kalamnan. Karaniwan, ang mga kalamnan ay konektado sa fascia gamit ang connective tissue. Ang ilang mga kalamnan ay nagsisimula mula sa fascia at mahigpit na pinagsama sa kanila.

Ang istraktura ng fascia ay nakasalalay sa paggana ng mga kalamnan at sa puwersa na nararanasan ng fascia kapag ang kalamnan ay nagkontrata. Kung saan ang mga kalamnan ay mahusay na binuo, ang fascia ay mas siksik. Ang mga kalamnan na nagdadala ng kaunting karga ay napapalibutan ng maluwag na fascia.

Synovial puki naghihiwalay sa gumagalaw na litid mula sa nakatigil na mga dingding ng fibrous na puki at inaalis ang kanilang alitan sa isa't isa.

Ang synovial bursae, na naroroon sa mga lugar kung saan ang isang litid o kalamnan ay dumadaan sa isang buto, sa pamamagitan ng isang katabing kalamnan, o kung saan ang dalawang tendon ay nagtatagpo, ay nag-aalis din ng alitan.

I-block ay isang fulcrum para sa tendon, na tinitiyak ang isang pare-parehong direksyon ng paggalaw nito.

Ang mga kalamnan ng kalansay ay bihirang gumana sa kanilang sarili. Kadalasan ay nagtatrabaho sila sa mga grupo.

4 na uri ng mga kalamnan ayon sa likas na katangian ng kanilang pagkilos:

agonista- direktang gumaganap ng anumang partikular na paggalaw ng isang tiyak na bahagi ng katawan at nagdadala ng pangunahing pagkarga sa panahon ng paggalaw na ito

antagonist- nagsasagawa ng kabaligtaran na paggalaw na may kaugnayan sa agonist na kalamnan

synergist- nakikilahok sa gawain kasama ang agonist at tinutulungan siyang kumpletuhin ito

pampatatag- suportahan ang natitirang bahagi ng katawan habang ginagawa ang paggalaw

Ang mga synergist ay matatagpuan sa gilid ng mga agonist at/o malapit sa kanila. Ang mga agonist at antagonist ay karaniwang matatagpuan sa magkabilang panig ng mga buto ng gumaganang joint.

Ang contraction ng isang agonist ay maaaring humantong sa reflex relaxation ng antagonist nito - mutual inhibition. Ngunit ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay hindi nangyayari sa lahat ng paggalaw. Minsan nangyayari ang joint compression.

Mga biomechanical na katangian ng mga kalamnan:

Pagkakontrata- ang kakayahan ng isang kalamnan na magkontrata kapag nasasabik. Ang kalamnan ay umiikli at isang puwersa ng traksyon ay nangyayari.

Ang pag-urong ng kalamnan ay nangyayari sa iba't ibang paraan:

-dinamikong pagbabawas- pag-igting sa isang kalamnan na nagbabago sa haba nito

Salamat sa ito, ang mga paggalaw ay nangyayari sa mga kasukasuan. Ang dinamikong pag-urong ng kalamnan ay maaaring concentric (ang kalamnan ay umiikli) o sira-sira (ang kalamnan ay humahaba).

-isometric contraction (static)- pag-igting sa isang kalamnan kung saan ang haba nito ay hindi nagbabago

Kapag ang pag-igting ay nangyayari sa kalamnan, walang paggalaw na nangyayari sa kasukasuan.

Pagkalastiko- ang kakayahan ng isang kalamnan na ibalik ang orihinal na haba nito pagkatapos maalis ang puwersang nagpapapangit. Kapag ang isang kalamnan ay nakaunat, ang elastic deformation energy ay nangyayari. Ang mas maraming kalamnan ay nakaunat, mas maraming enerhiya ang iniimbak nito.

Katigasan- ang kakayahan ng isang kalamnan na labanan ang mga puwersang inilapat.

Lakas- tinutukoy ng magnitude ng tensile force kung saan pumutok ang kalamnan.

Pagpapahinga- isang pag-aari ng isang kalamnan na nagpapakita ng sarili sa isang unti-unting pagbaba sa puwersa ng traksyon sa isang pare-pareho ang haba ng kalamnan.

Ang pagsasanay sa lakas ay nagtataguyod ng paglaki ng tissue ng kalamnan at pinatataas ang lakas ng mga kalamnan ng kalansay, nagpapabuti sa paggana ng makinis na mga kalamnan at kalamnan ng puso. Dahil sa ang katunayan na ang kalamnan ng puso ay gumagana nang mas matindi at mahusay, ang suplay ng dugo hindi lamang sa buong katawan, kundi pati na rin sa mga kalamnan ng kalansay mismo ay nagpapabuti. Dahil dito, nakakadala sila ng mas maraming kargada. Ang mga mahusay na binuo na kalamnan, salamat sa pagsasanay, ay nagbibigay ng mas mahusay na suporta para sa mga panloob na organo, na may kapaki-pakinabang na epekto sa normalisasyon ng panunaw. Sa turn, ang mahusay na panunaw ay nagbibigay ng nutrisyon sa lahat ng mga organo, at sa partikular na mga kalamnan.

Mga function ng skeletal muscle at pagsasanay sa pagsasanay

Mga kalamnan sa itaas na katawan

Biceps brachii (biceps)- yumuko ang braso sa siko, iniikot ang kamay palabas, pinipilit ang braso sa magkasanib na siko.

Mga pagsasanay sa paglaban: lahat ng uri ng mga kulot ng braso; mga galaw ng paggaod.

Mga pull-up, pag-akyat ng lubid, paggaod.

Pectoralis major muscle: clavicular sternal (dibdib)- dinadala ang kamay pasulong, papasok, pataas at pababa.

Mga Pagsasanay sa Paglaban: Mga bench press sa anumang anggulo, prone fly, push-up, overhead row, dips, cross-arms sa blocks.

Sternocleidomastoid na kalamnan (leeg)- ikiling ang kanyang ulo sa mga gilid, iikot ang kanyang ulo at leeg, ikiling ang kanyang ulo pasulong at pabalik.

Mga pagsasanay sa paglaban: mga pagsasanay sa strap sa ulo, tulay sa pakikipagbuno, mga pagsasanay sa paglaban ng kasosyo at mga pagsasanay sa paglaban sa sarili.

Wrestling, boxing, football.

kalamnan ng Coracobrachialis- itinaas ang kanyang kamay sa kanyang balikat, hinila ang kanyang kamay patungo sa kanyang katawan.

Pagsasanay sa paglaban: flyes, raises, bench press.

Paghahagis, bowling, pakikipagbuno sa braso.

Brachialis na kalamnan (balikat)- dinadala ang bisig sa balikat.

Mga pagsasanay sa paglaban: lahat ng uri ng mga kulot, pabalik na mga kulot, mga paggalaw sa paggaod.

Mga pull-up, rope climbing, arm wrestling, weightlifting.

Grupo ng kalamnan sa bisig: brachioradialis, extensor carpi radialis longus, extensor carpi ulnaris, abductor muscle at extensor pollicis (forearm) - dinadala ang bisig sa balikat, ibinabaluktot at itinutuwid ang kamay at mga daliri.

Mga pagsasanay sa paglaban: mga wrist curl, wrist roller exercises, Zottman curls, hawak ang mga barbell plate sa iyong mga daliri.

Lahat ng uri ng palakasan, mga kumpetisyon ng mga pwersang panseguridad gamit ang mga kamay.

Rectus abdominis (mga tiyan)- ikiling ang gulugod pasulong, hinihigpitan ang nauunang dingding ng tiyan, ikinakalat ang mga buto-buto.

Mga ehersisyo na may paglaban: lahat ng uri ng pag-angat ng katawan mula sa isang nakahiga na posisyon, pareho sa isang pinababang amplitude, pag-aangat sa isang "Roman chair".

Gymnastics, pole vaulting, wrestling, diving, swimming.

Serratus anterior major na kalamnan (serratus na kalamnan)- binababa ang scapula, ikinakalat ang mga talim ng balikat, pinalawak ang dibdib, itinaas ang mga braso sa itaas ng ulo.

Mga pagsasanay sa paglaban: pullovers, standing presses.

Weightlifting, throwing, boxing, pole vaulting.

Panlabas na obliques (obliques)- yumuko ang gulugod pasulong at sa mga gilid, higpitan ang nauunang pader ng lukab ng tiyan.

Pagsasanay sa paglaban: baluktot sa gilid, torso crunches, crunches.

Shot put, javelin throw, wrestling, football, tennis.

Trapezius na kalamnan (trapezius)- itinataas at ibinababa ang sinturon sa balikat, ginagalaw ang mga talim ng balikat, ibinabalik ang ulo at ikiling sa mga gilid.

Pagsasanay sa paglaban: pagtaas ng balikat, paglilinis ng barbell, pagpindot sa itaas, pagtaas ng overhead, paggalaw ng paggaod.

Weightlifting, wrestling, gymnastics, handstand.

Deltoid na pangkat ng kalamnan: ulo sa harap, ulo sa gilid, ulo sa likod (deltoids) - itaas ang mga braso sa isang pahalang na posisyon (bawat ulo ay itinataas ang braso sa isang tiyak na direksyon: harap - pasulong, gilid - sa mga gilid, likod - likod).

Mga ehersisyo na may paglaban: lahat ng pagpindot sa isang barbell, dumbbells; mga pagpindot sa bangko (front deltoid); pag-aangat ng mga dumbbells pasulong, patagilid at paatras; pull-up sa bar (rear delta).

Weightlifting, gymnastics, shot put, boxing, throwing.

Triceps na kalamnan (triceps)- itinuwid ang kanyang kamay at binawi iyon.

Pagsasanay sa paglaban: pagtuwid ng braso, pagpindot sa cable, pagpindot ng mahigpit na pagkakahawak sa mga bangko; lahat ng ehersisyo na may kinalaman sa pagtuwid ng mga braso. Gumaganap ng isang pantulong na papel sa mga pagsasanay sa paggaod.

Handstand, himnastiko, boxing, paggaod.

Latissimus dorsi (latissimus dorsi)- Igalaw ang braso pababa at pabalik, i-relax ang sinturon sa balikat, isulong ang dagdag na paghinga, at ibaluktot ang katawan sa gilid.

Mga pagsasanay sa paglaban: lahat ng uri ng pull-up at row, rowing movements, pullovers.

Weightlifting, paggaod, himnastiko.

Grupo ng kalamnan sa likod: supraspinatus muscle, teres minor muscle, teres major muscle, rhomboid (likod) - iikot ang braso palabas at papasok, tumulong sa pagdukot sa braso pabalik, paikutin, itaas at bawiin ang mga talim ng balikat.

Mga pagsasanay sa paglaban: squats, deadlifts, rowing movements, sit-ups.

Weightlifting, wrestling, shot put, rowing, swimming, football defense, dance moves.

Mga kalamnan sa ibabang bahagi ng katawan

Quadriceps: vastus externus, rectus femoris, vastus externus, sartorius (quadriceps) - ituwid ang mga binti, hip joint; yumuko ang mga binti, hip joint; ilabas at ipasok ang binti.

Mga Pagsasanay sa Paglaban: Lahat ng anyo ng squats, leg presses at leg extensions.

Rock climbing, cycling, weightlifting, track and field, ballet, football, skating, European football, powerlifting, sprints, dancing.

Mga hamstring ng biceps: semimembranosus, semitendinosus (biceps femoris) - iba't ibang aksyon: pagbaluktot ng binti, pag-ikot ng balakang papasok at palabas, extension ng balakang.

Mga pagsasanay sa paglaban: mga kulot sa binti, mga deadlift na tuwid na paa, mga squat ng Gakken na may malawak na paa.

Wrestling, sprinting, skating, ballet, steeplechase, swimming, jumping, weightlifting, powerlifting.

Gluteus maximus (puwit)- itinutuwid at iniikot ang hita palabas.

Mga pagsasanay sa paglaban: squats, leg presses, deadlifts.

Weightlifting, powerlifting, skiing, swimming, sprints, cycling, rock climbing, dancing.

kalamnan ng guya (shin)- itinutuwid ang paa, nagtataguyod ng pag-igting sa tuhod, "i-switch off" ang joint ng tuhod.

Mga pagsasanay sa paglaban: nakatayong calf raise, asno, half squats o quarter squats.

Lahat ng anyo ng paglukso at pagtakbo, pagbibisikleta, ballet.

Soleus na kalamnan

Mga pagsasanay sa paglaban: naka-upo na pag-angat ng guya.

Anterior shin group: tibialis anterior, peroneus longus - itinutuwid, ibinabaluktot at iniikot ang paa.

Mga pagsasanay sa paglaban: nakatayo at nakaupo na pagtaas ng guya, pagtaas ng daliri ng paa.

Ang mga kalamnan ng tao na may kaugnayan sa kanyang kabuuang masa ay humigit-kumulang 40%. Ang kanilang pangunahing tungkulin sa katawan ay upang magbigay ng paggalaw sa pamamagitan ng kakayahang magkontrata at makapagpahinga. Sa unang pagkakataon, ang istraktura ng kalamnan (ika-8 na baitang) ay nagsisimulang pag-aralan sa paaralan. Doon, ang kaalaman ay ibinibigay sa isang pangkalahatang antas, nang hindi gaanong malalim. Magiging interesado ang artikulo sa mga gustong lumampas nang kaunti sa balangkas na ito.

Istraktura ng kalamnan: pangkalahatang impormasyon

Ang muscle tissue ay isang grupo na kinabibilangan ng striated, smooth at cardiac varieties. Magkaiba sa pinagmulan at istraktura, sila ay nagkakaisa batay sa tungkulin na kanilang ginagawa, iyon ay, ang kakayahang magkontrata at humaba. Bilang karagdagan sa mga nakalistang varieties, na nabuo mula sa mesenchyme (mesoderm), ang katawan ng tao ay mayroon ding kalamnan tissue ng ectodermal na pinagmulan. Ito ang mga myocytes ng iris.

Ang istruktura, pangkalahatang istraktura ng mga kalamnan ay ang mga sumusunod: binubuo sila ng isang aktibong bahagi, na tinatawag na tiyan, at mga dulo ng litid (tendon). Ang huli ay nabuo mula sa siksik na nag-uugnay na tissue at nagsasagawa ng pag-andar ng attachment. Mayroon silang katangian na maputi-dilaw na kulay at ningning. Bilang karagdagan, mayroon silang makabuluhang lakas. Karaniwan, kasama ang kanilang mga tendon, ang mga kalamnan ay nakakabit sa mga link ng balangkas, ang koneksyon na kung saan ay palipat-lipat. Gayunpaman, ang ilan ay maaari ring ilakip sa fascia, sa iba't ibang mga organo (eyeball, laryngeal cartilage, atbp.), Sa balat (sa mukha). Ang suplay ng dugo sa mga kalamnan ay nag-iiba at depende sa mga pagkarga na kanilang nararanasan.

Kinokontrol ang paggana ng kalamnan

Ang kanilang trabaho ay kinokontrol, tulad ng ibang mga organo, ng nervous system. Ang mga hibla nito sa mga kalamnan ay nagtatapos bilang mga receptor o effector. Ang una ay matatagpuan din sa mga tendon at may anyo ng mga terminal na sanga ng sensory nerve o neuromuscular spindle, na may isang kumplikadong istraktura. Tumutugon sila sa antas ng pag-urong at pag-uunat, bilang isang resulta kung saan ang isang tao ay nagkakaroon ng isang tiyak na pakiramdam, na, sa partikular, ay tumutulong upang matukoy ang posisyon ng katawan sa espasyo. Ang effector nerve endings (kilala rin bilang motor plaques) ay kabilang sa motor nerve.

Ang istraktura ng mga kalamnan ay nailalarawan din sa pagkakaroon sa kanila ng mga dulo ng mga hibla ng nagkakasundo na sistema ng nerbiyos (autonomic).

Ang istraktura ng striated tissue ng kalamnan

Madalas itong tinatawag na skeletal o striated. Ang istraktura ng kalamnan ng kalansay ay medyo kumplikado. Ito ay nabuo ng mga hibla na may cylindrical na hugis, isang haba mula 1 mm hanggang 4 cm o higit pa, at isang kapal na 0.1 mm. Bukod dito, ang bawat isa ay isang espesyal na complex na binubuo ng myosatellitocytes at myosymplast, na sakop ng isang plasma membrane na tinatawag na sarcolemma. Katabi nito sa labas ay isang basement membrane (plate), na nabuo mula sa pinakamasasarap na collagen at reticular fibers. Ang Myosymplast ay binubuo ng isang malaking bilang ng mga ellipsoidal nuclei, myofibrils at cytoplasm.

Ang istraktura ng ganitong uri ng kalamnan ay nakikilala sa pamamagitan ng isang mahusay na binuo sarcotubular network, na nabuo mula sa dalawang bahagi: ER tubules at T-tubules. Ang huli ay may mahalagang papel sa pagpapabilis ng pagpapadaloy ng mga potensyal na pagkilos sa microfibrils. Ang mga myosatellite cell ay matatagpuan mismo sa itaas ng sarcolemma. Ang mga cell ay may isang patag na hugis at isang malaking nucleus, mayaman sa chromatin, pati na rin ang isang centrosome at isang maliit na bilang ng mga organelles; walang myofibrils.

Ang sarcoplasm ng skeletal muscle ay mayaman sa isang espesyal na protina - myoglobin, na, tulad ng hemoglobin, ay may kakayahang magbigkis sa oxygen. Depende sa nilalaman nito, ang pagkakaroon / kawalan ng myofibrils at ang kapal ng mga hibla, dalawang uri ng mga striated na kalamnan ay nakikilala. Ang tiyak na istraktura ng balangkas, mga kalamnan - lahat ng ito ay mga elemento ng pagbagay ng isang tao sa tuwid na paglalakad, ang kanilang pangunahing pag-andar ay suporta at paggalaw.

Mga pulang hibla ng kalamnan

Ang mga ito ay madilim na kulay at mayaman sa myoglobin, sarcoplasm at mitochondria. Gayunpaman, naglalaman ang mga ito ng ilang myofibrils. Ang mga hibla na ito ay umuurong nang medyo mabagal at maaaring manatili sa ganitong estado sa loob ng mahabang panahon (sa madaling salita, sa kondisyon ng pagtatrabaho). Ang istraktura ng kalamnan ng kalansay at ang mga pag-andar na ginagawa nito ay dapat isaalang-alang bilang mga bahagi ng isang solong kabuuan, na kapwa tinutukoy ang bawat isa.

Mga puting hibla ng kalamnan

Ang mga ito ay magaan ang kulay, naglalaman ng isang mas maliit na halaga ng sarcoplasm, mitochondria at myoglobin, ngunit nailalarawan sa pamamagitan ng isang mataas na nilalaman ng myofibrils. Nangangahulugan ito na mas matindi ang pagkontrata nila kaysa sa mga pula, ngunit mabilis din silang "napapagod".

Ang istraktura ng mga kalamnan ng tao ay naiiba dahil ang katawan ay naglalaman ng parehong uri. Tinutukoy ng kumbinasyong ito ng mga hibla ang bilis ng reaksyon ng kalamnan (contraction) at ang kanilang pangmatagalang pagganap.

Makinis na tissue ng kalamnan (unstriated): istraktura

Ito ay binuo mula sa myocytes na matatagpuan sa mga dingding ng lymphatic at mga daluyan ng dugo at bumubuo ng contractile apparatus sa mga panloob na guwang na organo. Ang mga ito ay mga pinahabang mga selula, hugis ng suliran, na walang mga nakahalang striations. Group ang arrangement nila. Ang bawat myocyte ay napapalibutan ng isang basement membrane, collagen at reticular fibers, na kung saan ay nababanat. Ang mga cell ay konektado sa pamamagitan ng maraming mga koneksyon. Ang mga tampok na istruktura ng mga kalamnan ng pangkat na ito ay ang isang nerve fiber (halimbawa, ang pupillary sphincter) ay lumalapit sa bawat myocyte, na napapalibutan ng connective tissue, at ang impulse ay dinadala mula sa isang cell patungo sa isa pa gamit ang mga nexuse. Ang bilis ng paggalaw nito ay 8-10 cm/s.

Ang makinis na myocytes ay may mas mabagal na contraction rate kaysa myocytes ng striated muscle tissue. Ngunit ang enerhiya ay ginagamit din ng matipid. Ang istrakturang ito ay nagpapahintulot sa kanila na gumawa ng mga pangmatagalang contraction ng isang tonic na kalikasan (halimbawa, mga sphincter ng mga daluyan ng dugo, guwang, tubular na mga organo) at medyo mabagal na paggalaw, na kadalasang maindayog.

Tissue ng kalamnan ng puso: mga tampok

Ayon sa pag-uuri, ito ay kabilang sa striated na kalamnan, ngunit ang istraktura at pag-andar ng mga kalamnan ng puso ay kapansin-pansing naiiba sa mga kalamnan ng kalansay. Ang tissue ng kalamnan ng puso ay binubuo ng mga cardiomyocytes, na bumubuo ng mga complex sa pamamagitan ng pagkonekta sa isa't isa. Ang pag-urong ng kalamnan ng puso ay hindi napapailalim sa kontrol ng kamalayan ng tao. Ang mga cardiomyocyte ay mga selula na may hindi regular na cylindrical na hugis, na may 1-2 nuclei at isang malaking bilang ng malalaking mitochondria. Ang mga ito ay konektado sa bawat isa sa pamamagitan ng mga insertion disk. Ito ay isang espesyal na zone na kinabibilangan ng cytolemma, mga lugar ng attachment ng myofibrils dito, desmos, nexuses (sa pamamagitan ng mga ito ang paghahatid ng nervous excitation at ion exchange sa pagitan ng mga cell ay nangyayari).

Pag-uuri ng mga kalamnan depende sa hugis at sukat

1. Mahaba at maikli. Ang mga una ay matatagpuan kung saan ang hanay ng paggalaw ay pinakamalaki. Halimbawa, ang upper at lower limbs. At ang mga maikling kalamnan, sa partikular, ay matatagpuan sa pagitan ng indibidwal na vertebrae.

2. Malawak na kalamnan (tiyan sa larawan). Pangunahing matatagpuan ang mga ito sa katawan, sa mga dingding ng lukab ng katawan. Halimbawa, ang mga mababaw na kalamnan ng likod, dibdib, tiyan. Sa pamamagitan ng isang multilayer na pag-aayos, ang kanilang mga hibla, bilang panuntunan, ay pumunta sa iba't ibang direksyon. Samakatuwid, nagbibigay sila ng hindi lamang isang malawak na iba't ibang mga paggalaw, ngunit pinalakas din ang mga dingding ng mga cavity ng katawan. Sa malalawak na kalamnan, ang mga litid ay patag at sumasakop sa isang malaking lugar sa ibabaw; sila ay tinatawag na sprains o aponeuroses.

3. Pabilog na mga kalamnan. Ang mga ito ay matatagpuan sa paligid ng mga pagbubukas ng katawan at, sa pamamagitan ng kanilang mga contraction, paliitin ang mga ito, bilang isang resulta kung saan sila ay tinatawag na "sphincters". Halimbawa, ang orbicularis oris na kalamnan.

Mga kumplikadong kalamnan: mga tampok na istruktura

Ang kanilang mga pangalan ay tumutugma sa kanilang istraktura: dalawa-, tatlo- (nakalarawan) at apat na ulo. Ang istraktura ng mga kalamnan ng ganitong uri ay naiiba sa ang kanilang simula ay hindi nag-iisa, ngunit nahahati sa 2, 3 o 4 na bahagi (mga ulo), ayon sa pagkakabanggit. Simula sa iba't ibang punto ng buto, sila ay gumagalaw at nagkakaisa sa isang karaniwang tiyan. Maaari rin itong hatiin nang transversely ng intermediate tendon. Ang kalamnan na ito ay tinatawag na digastric. Ang direksyon ng mga hibla ay maaaring kahanay sa axis o sa isang matinding anggulo dito. Sa unang kaso, ang pinaka-karaniwan, ang kalamnan ay umiikli nang malakas sa panahon ng pag-urong, sa gayon ay nagbibigay ng isang malaking hanay ng mga paggalaw. At sa pangalawa, ang mga hibla ay maikli, na matatagpuan sa isang anggulo, ngunit marami pa sa kanila sa bilang. Samakatuwid, ang kalamnan ay bahagyang umikli sa panahon ng pag-urong. Ang pangunahing bentahe nito ay ang pagbuo ng mahusay na lakas. Kung ang mga hibla ay lumalapit sa litid lamang sa isang gilid, ang kalamnan ay tinatawag na unipennate, kung sa magkabilang panig ito ay tinatawag na bipennate.

Pantulong na kagamitan ng mga kalamnan

Ang istraktura ng mga kalamnan ng tao ay natatangi at may sariling katangian. Halimbawa, sa ilalim ng impluwensya ng kanilang trabaho, ang mga pantulong na aparato ay nabuo mula sa nakapalibot na connective tissue. Apat sila sa kabuuan.

1. Fascia, na hindi hihigit sa isang shell ng siksik, fibrous fibrous tissue (nag-uugnay). Sinasaklaw nila ang parehong mga solong kalamnan at buong grupo, pati na rin ang ilang iba pang mga organo. Halimbawa, ang mga bato, neurovascular bundle, atbp. Naiimpluwensyahan nila ang direksyon ng traksyon sa panahon ng pag-urong at pinipigilan ang mga kalamnan na lumipat sa mga gilid. Ang density at lakas ng fascia ay nakasalalay sa lokasyon nito (naiiba sila sa iba't ibang bahagi ng katawan).

2. Synovial bursae (nakalarawan). Malamang na naaalala ng maraming tao ang kanilang tungkulin at istraktura mula sa mga aralin sa paaralan (Biology, ika-8 baitang: "Estruktura ng kalamnan"). Ang mga ito ay mga kakaibang bag, ang mga dingding nito ay nabuo sa pamamagitan ng connective tissue at medyo manipis. Sa loob sila ay puno ng likido tulad ng synovium. Bilang isang patakaran, ang mga ito ay nabuo kung saan ang mga litid ay nakikipag-ugnay sa isa't isa o nakakaranas ng mahusay na alitan laban sa buto sa panahon ng pag-urong ng kalamnan, pati na rin sa mga lugar kung saan ang balat ay kuskusin laban dito (halimbawa, ang mga siko). Salamat sa synovial fluid, ang gliding ay nagpapabuti at nagiging mas madali. Ang mga ito ay bubuo pangunahin pagkatapos ng kapanganakan, at sa paglipas ng mga taon ay tumataas ang lukab.

3. Synovial puki. Ang kanilang pag-unlad ay nangyayari sa loob ng mga osteofibrous o fibrous na mga kanal na pumapalibot sa mahabang litid ng kalamnan kung saan sila dumudulas sa kahabaan ng buto. Sa istraktura ng synovial vagina, dalawang petals ay nakikilala: ang panloob, na sumasaklaw sa litid sa lahat ng panig, at ang panlabas, na naglinya sa mga dingding ng fibrous na kanal. Pinipigilan nila ang mga tendon mula sa pagkuskos sa buto.

4. Sesamoid bones. Kadalasan, nag-ossify sila sa loob ng ligaments o tendons, nagpapalakas sa kanila. Pinapadali nito ang gawain ng kalamnan sa pamamagitan ng pagtaas ng balikat ng puwersa na aplikasyon.