Sağlıklı beslenme ve aşırı yiyeceklerden kaçınma günü. Dünya Sağlıklı Beslenme Günü Aşırı Diyete Hayır Günü

2011 yılında, istediğinizi yiyebileceğiniz Amerikan bayramına - Ulusal Gün'e bir tür Rus tepkisi olarak "doğdu". Bu “Oburluk Günü”nün aksine, bir “Aşırı Yemekten Kaçınma Günü” oluşturulması amacıyla girişim ortaya atıldı.

Fikir kısa zaman oldukça geniş bir destek aldı ve zamanında ve gerekli görüldü.

Böylece 2 Haziran 2011, ana teması olan tatilin doğum günü oldu. Toplumun dikkatini yemek kültürü konularına çekmek.

Aşırı kilolu insan sayısının her yıl önemli ölçüde arttığı bir sır değil. Bunun nedenleri yaşamın çeşitli yönlerinde yatmaktadır. Kötü beslenme alışkanlıkları, gıdalara psikolojik bağımlılık, belirli ürünlerin yararları ve zararları hakkında çelişkili bilgiler...

Kahvaltıyı atlamak, öğle yemeğinde koşarken bir şeyler atıştırmak, geç saatlerde zengin bir akşam yemeği... Çoğu zaman aç olduğumuz veya yemeğe ihtiyaç duyduğumuz için yemek yemiyoruz. besinler ama hayattan memnun olmadığımız için bulamıyoruz En iyi yol kendini sakinleştir stresli durum. Yemek fizyolojik değil duygusal bir ihtiyaca hizmet eder: sevgi, güvenlik, kabul edilme, duygusal tatmin.

Bütün bunların sağlık üzerinde en olumsuz etkisi vardır. Obeziteyle ilişkili hastalıkların sayısı artıyor. Bir kişinin kilo verme arzusundan çıkar sağlayan şarlatanların ve iş adamlarının sayısı da artıyor. inanç sihirli haplar ve içecekler, yıllar içinde edindiklerinizden hızlı ve kolay bir şekilde kurtulmak için fazla ağırlık bazen sağlığa telafisi mümkün olmayan zararlara yol açar ve çoğu zaman sadece paranın çöpe gitmesine neden olur...

Bunu sana hatırlatmak istedim vücudumuza yedirdiklerimizden sorumluyuz. Bu gün daha güvenilir olsun ve kullanışlı bilgi hangi beslenme alışkanlıklarının sağlığa ve güzelliğe faydalı, hangilerinin zararlı ve tehlikeli olduğu; Diyetinizi lezzetli, dengeli ve rahatsızlığa yol açmayacak şekilde nasıl doğru bir şekilde oluşturabilirsiniz? kilolu.

Ve bu gün, zayıflamak isteyen ve henüz hayalini gerçekleştirmeye başlamamış olan herkes, zayıflama yoluna başlayabilir. Ortak bir istek, sorunun çözümünü basitleştirir, ilk adımı kolaylaştırır ve bir başlangıç ​​noktası sağlar.

Kahrolsun fazla yiyeceğe ve ekstra kilolara! Yaşasın sağlıklı beslenme! En azından bugünlük fazla yemekten kaçının. Fiziksel açlığınızı gidermek için yalnızca basit ve sağlıklı yiyecekler yiyin. Bin kilometrelik yolculuk ilk adımla başlar. Bu adımı atın- ve Daily-menu.ru yemek planlama hizmeti bu konuda size yardımcı olacaktır!

Zayıflık ve sağlık yolunda herkese iyi şanslar! Ve aynı gün görüşürüz gelecek yıl- daha iyi sağlık, daha ince bir vücut, mükemmel ve neşeli bir sağlıkla!

Bugün 09 Haziran


  • Dost, iki bedende yaşayan tek ruhtur. Aristoteles tebrik etti

  • Uluslararası Akreditasyon Günü, 9 Haziran 2008'de ILAC ve IAF Genel Kurulu tarafından belirlendi. Tatil, aşağıdakiler tarafından desteklenen küresel bir girişime dayanıyordu: genel karar Uluslararası Akreditasyon Forumu'nu (IAF) ve... tebrik ederiz

  • Her yıl 9 Haziran'da kutlanan Uluslararası Arşiv Günü, Uluslararası Arşiv Konseyi (ICA) tarafından Kasım 2007'de Quebec'teki (Kanada) Genel Kurul'da kuruldu. Tatil tarihi tesadüfen seçilmedi - kesinlikle... tebrikler

  • 9 Haziran'da ülkemizde binlerce insan bayram kutluyor - Grup Günü Sovyet birlikleri Almanyada. 1945 yılında bu günde, Almanya'daki Sovyet İşgal Kuvvetleri Grubu (GSOVG) oluşturuldu, 1954'te Almanya'daki Sovyet Kuvvetleri Grubuna (GSVG) dönüştürüldü ve ardından 1989'da... tebrikler

  • 9 Haziran, “İrlandalı azizlerin en İrlandalısı” olan Columbus Kille, İrlanda Aziz Columba'sının (Saint Columba, 7 Aralık 521 - 9 Haziran 597) anma günüdür. Ona aynı zamanda Colum Cille - Kilisenin Güvercini de denir. Saint Columba gerçekten de en “yaşayan” erken dönem İrlanda azizlerinden biridir... tebrikler

  • İşçiler günü hafif sanayi Rusya'da ve diğer bazı eski ülkelerde Sovyet cumhuriyetleri Geleneksel olarak haziran ayının ikinci Pazar günü kutlanır. 30 yılı aşkın süredir var olan bu tatil, SSCB Yüksek Sovyeti Başkanlığı Kararnamesi'nin 1 Ekim 1980 tarihli “Tatillerde... tebrikler” ile kurulmuştur.

  • Belçika'da Babalar Günü her yıl Haziran ayının ikinci Pazar günü kutlanmaktadır. Bu tatil ancak 20. yüzyılda Anneler Günü'ne paralel olarak kutlanmaya başlamıştır. Günün temel amacı babanın çocuk yetiştirmedeki rolünü vurgulamaktır. çocuk ve yeni bir kişiliğin oluşumunda birçok teori var... tebrik ederim

  • Şavuot, Tevrat'ın yani ahlak kanununun özgür insanlara verilme bayramıdır. Yahudi halkına. Yahudilerin Sivan ayının 6'sında kutlanır ve İsrail'de resmi tatildir. İbranice'de "şavuot" kelimesi "haftalar" anlamına gelir; Fısıh Bayramı'nın ikinci gününde başlayan yedi hafta. İle...

Herkes sağlıklı, güzel ve zayıf olmak ister ama herkes doğru beslenmez ve bu da temellerin temelidir. Birçoğu nedenler, bahaneler arıyor, ancak kendiniz başlamanız, ilkelerinizi yeniden düşünmeniz, günlük menünüzü gözden geçirmeniz gerekiyor. Sağlıklı Beslenme Günü sağlıklı bir yaşam tarzını teşvik eder.

Hikaye

Tatilin tam adı Gün sağlıklı beslenme ve aşırı yiyeceklerden kaçınılması. Bu, 2011'den beri kutlanan oldukça genç bir tatil. İnternet sayesinde doğdu. Fazla kilolardan kurtulmak isteyen bir grup birleşmiş insan, Sağlıklı Beslenme Günü'nü kutlamak için inisiyatif aldı. Bu tatil, kalbinizin istediği her şeyi ve istediğiniz miktarda yiyebileceğiniz Amerikan kutlamalarına aykırı olarak yaratıldı. Bu, Amerika'nın oburları tarafından kurulan gündü.

Tatilin yaratılmasından ve tanıtımından sonra birçok topluluk bu projeyi destekledi. Ana hedef tatil, vatandaşların dikkatini Rus halkının aşırı kilo sorununa çekmek ve propaganda yapmaktır sağlıklı görüntü hayat.

Aşırı yeme ve yetersiz beslenme (yağlı, fast food, yüksek kalorili yiyecekler) aşağıdaki gibi sorunlara neden olur:

  • hareketsiz bir yaşam tarzı ve yetersiz beslenmeden kaynaklanan obezite;
  • hipertansiyon;
  • skolyoz;
  • gastrointestinal sistem hastalıkları;
  • sinir sistemi hastalıkları.

İnsanlar kendi sağlıklarından kendilerinin sorumlu olduğunu unutmamalıdır. Aceleyle birçok kişi kuru erzak atıştırır, kahvaltıyı reddeder ve genellikle günlük rutinlerini ve beslenmelerini unutur.

Gelenekler

Geleneksel olarak Sağlık Günü münasebetiyle sağlıklı, aktif ve sportif bir yaşam tarzı ana temasının olduğu etkinlikler, seminerler ve konferanslar düzenlenmektedir.

Ustalık sınıfları sağlıklı ürünleri teşvik eder: tahıllar, sebzeler, meyve suları. Doğal vitaminlerin faydalarından bahsediyorlar.

Flash mob'lar fast food'lara karşı meydanlarda tutuluyor. Protestocular süpermarketlerin girişlerinde zararlı ve zararlı maddeler içeren broşürler dağıtıyor. sağlıklı yiyecekler beslenmenin yanı sıra vücut üzerindeki etkileri.

Beslenme uzmanları, psikologlar ve doktorlar, ihtiyaç sahibi vatandaşlara danışmanlık yapmak için bu güne hazırlanıyor.

Sağlıklı Beslenme Günü, tüm ailenizle açık havada oyunlar oynayabileceğiniz, koruyucu madde içermeyen sağlıklı yiyeceklerin tadını çıkarabileceğiniz doğaya seyahat etmek için iyi bir nedendir. Gıda katkı maddeleri. Bu gün çocukların ebeveynleriyle birlikte bisiklet maratonu düzenlemeleri ve ardından renkli tebeşirlerle asfalta "Biz sağlıklı yaşam ve spordan yanayız" yazmaları ilginç olacak.

sağlıklı, doğru beslenme, bir kişinin yaşam tarzının ve sağlığının faktörlerinin en önemli yönlerinden biridir. Kadim bir bilgelik şöyle der: "Biz ne yersek oyuz." Hedef dünya günü sağlıklı beslenme- Toplumun dikkatini beslenme sorunlarına çekmek modern toplum. Dünya Sağlıklı Beslenme Günü her yıl 16 Ekim'de kutlanıyor.

Dünya Sağlık Örgütü'ne göre tüm hastalıkların yüzde 80'i bir dereceye kadar beslenmeyle ilgili, yüzde 40'ı ise doğrudan insan beslenmesiyle ilgili.

Optimum düzeyde sağlıklı yiyecekler tüketmek yalnızca kendinizi daha iyi hissetmenize, uyanık, enerjik ve aktif hissetmenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda ciddi hastalık riskinizi de azaltabilir. kardiyovasküler hastalıklar, kanser, mide-bağırsak hastalıkları ve yaşam kalitenizi önemli ölçüde kötüleştiren diğer hastalıklar. Doğru yiyin, sağlıklı taze yiyecekler hazırlamak için zaman ayırın, taşıyıcı anneyi reddedin Fast food ve hayatınızı daha iyiye doğru önemli ölçüde değiştireceksiniz!

Dünya Beslenme Günü ile ilgili ilginç gerçekler

Bu sözde yaşam tarzı hastalıkları Batı'da iyi bilinen bir sorundur. Açık bulaşıcı Olmayan Hastalıklar Kalp hastalığı, kanser ve diyabet gibi hastalıklar artık gelişmiş ülkelerde her yıl ölümlerin %90'ını oluşturmaktadır. ““Yaşam tarzı” hastalıklarının küresel salgını” materyalinde bir etkinlik veya akşam için tema veya senaryo olarak kullanılabilir.

Günümüzün tüm yiyecekleri sağlıksız
Bir kavga duyurmak istiyoruz
Sağlıklı beslenme gününde
Yağ, kalori - azaldı!

Daha fazla meyve yemelisin
Kümes hayvanları, sebzeler,
Diyetimizi değiştirelim
Kısa sürede daha sağlıklı olacağız!

Sizlerden bir anlığına dikkat etmenizi rica ediyorum arkadaşlar.
Bugün bizim için sağlıklı beslenme günü geldi,
Yaşam boyu hastalanmamak için,
Vaktinden önce yaşlanmayın,
Doğru ye
Ve kendinizi çocukluktan itibaren sertleştirin!
Daha az tatlı, un, kızarmış, yağlı,
Bu sağlık için gereklidir, güçlü, istikrarlı,
Oburluğu ve tembelliği yenmenizi diliyorum,
Her gün sağlıklı beslenmeyle tanışın!

Sağlıklı ve şık olmak ister misiniz?
Alışkanlıklarınızı değiştirin:
Fanta, güçlü gazlı kola
Sade su ile değiştirin.

Bu uydurmaların yerine
Biraz yoğurt içsen iyi olur.
Nitrat içeren tüm ürünler
Sade yulaf lapasını tercih edin.

Sağlıklı beslenme gününde
İşte takip edilecek bir örnek:
Çorba, salata, biftek, lazanya -
Yemek dikkat gerektirir.

Ve reddedemezsin
Fast food'dan sandviçe -
Bir terapistle randevu alın
(Orada bir sıra insan var).

Sağlıklı beslenme gününde
Gelin birlikte veda edelim
Tüm fast food, soda,
Hiçbir işe yaramazlar.

İzin vermek sağlıklı yiyecek irade,
Ve insanlara sağlık getirir.
Güç kazanmak için
Ve hastalığa boyun eğmediler.

Sağlıklı Beslenme Günü kutlu olsun!
Tüm endişelerinizden vazgeçin
Kolesterol'e hayır diyelim
Protein ve vitaminlere “evet”!

Gıda sağlık getirsin,
Sevgiyle hazırlayın
Gıdalardan sağlıklı olmak için,
Daha güzel ve daha genç olun!

Abur cuburlara hayır diyelim
Çünkü bugün muhteşem bir gün,
Ve sağlıklı beslenme
Bugünlerde hepimiz birer hedef konumundayız.

Sağlıklı ürünler olsun
Kesinlikle menünüzde olacaklar,
Yalnızca fayda, güç, canlılık
Ve sana sağlık getiriyorlar.

Masayı taze meyvelerle süsleyin,
Sebzeleri serbest bırakın
Harika ürünler olsun
Bize sadece neşe veriyorlar.

Vücutta olmamak
Ekstra kilo
Gerçekten düşünmeye ihtiyacın var
Beslenmeniz üzerinde.

Yemek yemeye ne oldu?
Hiç iyi değil.
Eğer kendiniz zararlı şeyler yemiyorsanız -
Başkalarıyla paylaşmayın.

Sağlığı düşünmelisin
Çoçukluğundan beri,
Hiçbir işe yaramazlık yok -
Bu en iyi çaredir.

Sonuçta, sağlık bulamayacaksınız,
Para seni satın alamaz
Ne ekersen onu biçersin -
Yaşlandıkça alacaksınız.

Her zaman formda kalmak için
Ve hastalanmayın ve hastalanmayın,
Herkesin doğru beslenmesi gerekiyor
Meyve ve sebzeleri çiğneyin!

Karbonhidrat yiyin
Proteinler, lifler, mineraller,
Böylece uzun yıllar boyunca asla
Hiçbir sorun bilmiyordun!

Kahrolsun bir tüp mayonez,
Nuggets - çöpte,
Eğer oraya gitmek istemiyorsan
Hastane yatağına.

Pepsi ve Coca-Cola hakkında,
Dostum, unut gitsin
Meyve suları ve kompostolar içirin,
Biraz daha akıllı ol.

Patates kızartması ve hamburger
“Hayır”ınızı söyleyin
Ve pancar çorbası yesen iyi olur
Öğle yemeğinde ekşi kremayla!

Sağlıklı kalmak için
Ve her zaman güzel ol
Doğru yemelisin
Fast food'u unutun!

Meyveler, sebzeler ve tahıllar -
İşte en iyi diyetiniz
“Daha iyi, daha sağlıklı, daha güzel” -
Bu sizin sloganınız ve yasanızdır!

Rusya'da Sağlıklı Beslenme Günü kutlanıyor. Zengin geleneksel ziyafetlere ve gastronomik aşırılıklara yer olmayan eşsiz bir tatildir bu. Bu Rusya'nın intikamıdır; Amerikalıya cevabımız Ulusal Gün" himayesinde oburluk ne istersen ye" Rusya Fazla Gıdaya Hayır Günü, gıdaya izin verilmesinin ve sağlıklı bir yaşam tarzının desteklenmesinin ateşli bir protestosudur.

“Doğru tatilin” tarihi

Tatilin yazarlığı, lezzetli ve lezzetli ürünler için yerli İnternet topluluğuna aittir. dengeli beslenme, endüstri gezgini uygun diyetler ve basit egzersizler. 2011 yılında grubun organizatörleri aşırı yemeye karşı bir protesto düzenledi. Temel amaç, toplumun dikkatini yıkıcı ve sağlıksız yaşam tarzına çekmekti. üzücü sonuçlar. Bu parlak bir şekilde başarıldı. Fikir, "faydalı" toplulukların diğer temsilcileri tarafından da benimsendi.

Sağlıklı Beslenme Günü'nde tematik flash mob'lar, ünlü beslenme uzmanları ve psikologlarla toplantılar, ustalık sınıfları, sergi fuarları, seminerler ve fitness yıldızlarının performansları düzenleniyor.

"Tatil" görevleri

Tatilin misyonu bilgiyi yaygınlaştırmak ve fazla kilolu insanların sorunlarına odaklanmaktır. Ana fikri aktarma girişimi - her insan vücudunu beslediği şeyden sorumlu olmalıdır. Sonuçta Hipokrat, insan ırkının hastalıklarının nedeninin yanlış beslenmenin sonucu olduğunu söyledi.

Bayramın bir diğer güzel amacı da insanları şarlatanların ve musibetlerden para kazanan "tıptan sahte peygamberlerin" eylemlerinden korumaktır. şişman insanlar. Tuzaklar hakkında konuşun hızlı kilo kaybı, “mucize haplar” ve muhteşem teknikler. Tatil kapsamında hangi katkı maddelerinin faydalı, hangilerinin zararlı ve tehlikeli olduğu konusunda faydalı ve objektif bilgiler paylaşılıyor. "Sağlıklı kutlamanın" organizatörleri size hayatınızı nasıl değiştireceğinizi, diyetinizi nasıl yeniden oluşturacağınızı, lezzetli ve kilo almaya yol açmayan yiyecekleri nasıl pişireceğinizi öğretiyor.

Bilinci değiştirme

Yeme Yok Günü, daha sağlıklı beslenmenin farkındalık, düşünceli olma ve kabullenme gerektirdiğini açıklamanın bir yoludur. Yiyeceklerin çoğu zaman tatmin edici olmadığı anlaşılmalıdır. fizyolojik ihtiyaç ve – psiko-duygusal. Stresi, endişeleri, anlayış eksikliğini ve sevgiyi yemek için zararlı “atıştırmalıklar” kullanırız.

Rusya'da 30 yaşın üzerindeki kadınların yüzde 60'ından fazlası ve erkeklerin yüzde 50'si fazla kilolu. Asıl sebep sorunlar aşırı yeme, dengesiz beslenme ve hareketsiz görüntü hayat. Sonuç idealden uzak rakamlar, rahatsızlıklar ve ciddi hastalıklar. Bilincimizi yeniden inşa etmemiz gerekiyor ve hayatın kendisi değişecek. Tek yapmanız gereken, zayıflığa giden yolda ilk adımı atmak, “fazlalıklardan kurtulun” ve “kilogramlara elveda” demek.

Hareketsiz bir çağda, maksimum iyi beslenmiş yiyeceğe sahip olan ve saatlerce bilgisayar başında oturan bir kişinin görevi, kendini kurtarmak, her gün için kişisel aktivite ve beslenme için net bir algoritma geliştirmektir ki bu hoş bir alışkanlık haline gelecektir. .