Sık soğuk algınlığından nasıl kurtulur. Geleneksel tıp

Çoğu zaman, bir hasta bir doktora görünmeye geldiğinde, “Sık sık üşüyorum!” derler. Bu fenomen her ikinci durumda ortaya çıkar. Yılda beş veya altı defadan fazla hastalığa yakalanan kimse, sık sık hasta olanlar grubuna girer. Sık soğuk algınlığının üstesinden gelmek için nedenini bilmeniz gerekir. Bu konuda sadece deneyimli bir doktor yardımcı olabilir.

Yabancı cisimler vücuda girdiğinde bağışıklık sistemiçalışır ve genellikle fagositler olarak adlandırılan antikorları aktif olarak yeniden üretmeye başlar. Bu hücreler yabancı cisimleri yakalayabilir ve dekontamine edebilir.

Ayrıca hümoral bağışıklık vardır. Antikorları nötralize edebilen antijenleri ifade eder. Genellikle serum kan proteinleri olarak adlandırılırlar. Tıpta bunlara immünoglobulinler denir.

Vücudun gerçekleştirdiği üçüncü koruyucu işlev, spesifik olmayan bağışıklıktır. Mukoza zarlarından oluşan bir bariyer görevi görür, deri, enzimler.

Vücuda zaten viral bir enfeksiyon girmişse, yanıt olarak vücut, hücresel bir protein olarak anlaşılan interferonu yeniden üretmeye başlar. İnsanlarda böyle bir duruma her zaman ateş eşlik eder.

Vücudun koruyucu fonksiyonlarının bozulmasının nedenleri

sık soğuk algınlığı yetişkinlerde fiziksel aktivite eksikliği nedeniyle ortaya çıkar. İnsan vücudunun sürekli harekete ihtiyacı vardır. Ancak birçok insan ofislerde veya kapalı alanlarda çalışıyor ve bu da spor salonuna gitmeyi zorlaştırıyor. Ancak uzmanlar, hiçbir yere gitmenin gerekli olmadığını söylüyor. Her sabah egzersiz yapmak ve periyodik olarak egzersiz yapmak yeterlidir.

Ayrıca, kirli hava nedeniyle sık sık soğuk algınlığı meydana gelir, Kötü alışkanlıklar sigara içmek ve alkol almak, sürekli gürültü ve elektromanyetik radyasyon şeklinde.

Sürekli olarak deneyimleyen kişilerde sık sık SARS görülür. Stresli durumlar ve deneyimler. Sonuç olarak, hasta almak zorunda sakinleştirici. Bir kişi sürekli uykudan yoksunsa, kronik yorgunluk yaşar. Bu arka plana karşı grip enfeksiyonu, soğuk algınlığı ve soğuk algınlığı gelişir. Çoğu zaman, bu tür insanların sinüzit, bademcik iltihabı, larenjit şeklinde komplikasyonları vardır.

Bilim adamları da buldu ki sürekli soğuk algınlığı Tam kısırlık içinde yaşayanlarda görülür. Evde mikroplarla temas etmeyen vücut eğitimsiz hale gelir. Dışarı çıktığında bağışıklık fonksiyonu keskin bir şekilde zayıflar, çeşitli enfeksiyonlar ona yapışır. Bu nedenle doktorlar odayı daha sık havalandırmayı ve havayı nemlendirmeyi tavsiye ediyor.

Bağışıklığın istikrarının koordineli çalışmaya bağlı olduğuna dikkat edilmelidir. sindirim fonksiyonu. Bağırsakta disbakteriyoz gelişirse bakteri, virüs ve mantarlar anında vücuda bulaşır. Bu nedenle, uzmana laktobasil içeren ilaçları periyodik olarak alması tavsiye edilir.

Azaltılmış bağışıklık fonksiyonunun belirtileri

Herkes kademeli bir azalmanın belirtilerini bilmelidir. bağışıklık fonksiyonu. Akut viral belirtileri solunum yolu enfeksiyonları Dahil etmek:

  1. düzenli soğuk algınlığı;
  2. artan sinirlilik, düzenli stresli durumlar, saldırganlık;
  3. kronik hastalıkların alevlenmesi;
  4. cilt durumunda bozulma;
  5. sindirim fonksiyonunun arızaları;
  6. genel halsizlik, uyuşukluk ve yorgunluk.

Bir hastada semptomlardan en az biri görülürse, zayıflamış bir bağışıklık fonksiyonu hakkında konuşmak gelenekseldir. Virüslerin ve bakterilerin vücuda saldırmasını önlemek için derhal harekete geçmeniz gerekir.

Bağışıklığı iyileştirmenin yolları


Bugüne kadar, bağışıklık kuvvetlerini artırmanın iki ana türü vardır. Bunlar şunları içerir:

  • fizyolojik yol;
  • farmakolojik yöntem.

Bağışıklık sistemini güçlendirmenin ilk yolu sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmektir. Her şeyden önce, diyete dikkat etmelisiniz. Protein, karbonhidrat ve vitamin içeren gıdalardan oluşmalıdır.

Yararlı ürünler fındık, et ve balık yemekleri, tohumlar, tavuk ve sığır karaciğeri, kepek, çiğ yumurta sarısı, süt ve ekşi süt ürünleri olacaktır.
Bağışıklık gücünü artırmak için bol miktarda C vitamini almanız gerekir. Askorbik asit kuşburnu, narenciye, kivi ve lahana turşusunda bulunur.

unutma içme rejimi. Her vücudun sıvıya ihtiyacı vardır. Ne de olsa stresli durumlarda veya fiziksel aktivite sırasında ter çıktığında onu kaybeder. Bu nedenle günde iki litre sıvı tüketmeniz gerekir. Sadece su değil, aynı zamanda taze meyve suları, meyvelerden meyve içecekleri ve kuru meyvelerden kompostolar.

Ayrıca bağışıklığı artırmak için spora da dikkat etmelisiniz. Her gün aç karnına uyuduktan sonra on ila on beş dakika egzersiz yapmanız gerekir. Haftada iki veya üç kez havuza gitmeye, koşmaya değer.

Odanın düzenli olarak havalandırılmasını ve havanın nemlendirilmesini unutmayınız. Viral bir enfeksiyonun kuru ve ılık havayı sevdiği unutulmamalıdır.
Doktorlar en iyisinin olduğuna inanıyor önleyici tedbirler soğuk algınlığı gelişimi sertleştirme prosedürleridir. duş almak gerekli değildir soğuk su. Ovalamak veya çıplak ayakla koşmak yeterlidir. ıslak havlu. AT yaz saatiçim, çakıl ve kum üzerinde çıplak ayakla yürümek gerekir.

Farmakolojik yöntem almayı içerir ilaçlar bağışıklığı güçlendirmeye yardımcı olur. Tıpta bunlara antiviral denir. Yetişkinlerin yılda iki ila üç kez almaları önerilir:

  • Ergoferon;
  • polioksidonyum;
  • anaferon;
  • Kagöçel;

Çocuklukta, en sık reçete edilen:

  • Sitovir-3;
  • Çocuklar için anaferon;
  • Merhem Viferon.

Hamilelik ve emzirme döneminde, bir kadın ayrıca bağışıklığı arttırmaya da özen göstermelidir. Şunları kullanabilirler:

  • Damlalarda interferon;
  • Damlalarda Grippferon;
  • Oksolinik merhem;
  • Merhem Viferon.

Antiviral profilaksi, halk yöntemleri kullanılarak gerçekleştirilebilir. Bunlar aşağıdakilerin kullanımını içerir:

  • aloe suyu;
  • papatya ve nergis kaynatma;
  • ekinezya tentürü.

Hangi yöntemin seçileceği hastaya bağlıdır. Ancak bir doktora danışmak daha iyidir.

Kötü hijyen nedeniyle soğuk algınlığı

Yetişkinler her zaman çocuklarına ellerini sabunla iyice yıkamalarını söyler. Birçok insan, virüslerin ve bakterilerin biriktiğini ve daha sonra burun ve ağzın mukoza zarına nüfuz ettiğini bilir.

Enfeksiyonu önlemek için, sokağa her ziyaretten sonra ve yemek yemeden önce yüzünüzü ve ellerinizi düzenli olarak sabunla yıkamanız gerekir. Sokağa yiyecek götürülüyorsa, yanınızda daima antibakteriyel mendil bulundurmalısınız. Kullanımları mikroplardan kurtulacaktır.

Hijyen önlemleri ağız bakımı için de geçerlidir. Bildiğiniz gibi, yemek yedikten sonra dişlerde yiyecek parçacıkları kalır. Uzun süre kaldıklarında oksidasyona uğrarlar ve bunun sonucunda bakteriler aktif olarak çoğalmaya başlar. Bu nedenle doktorlar yemekten sonra dişlerinizi fırçalamanızı veya en azından ağzınızı çalkalamanızı önerir. Tatlıların tüketimi, büyük bir bakteri çoğalmasına yol açar. Kimse tüketimini sınırla demiyor, ancak bundan sonra her seferinde dezenfekte etmeye değer. ağız boşluğu. Bu tür temel kurallara uyulmazsa, çürük gelişir ve böyle bir süreç bademcik iltihabı, sinüzit ve larenjite yol açar.

- teşhis ölümcül değil, ama çok yapışkan. Hastalanmak hoş değildir, özellikle bir kişi çalışıyorsa hastalanmak rahatsız edicidir. Mağdurun kendini iyi hissetmemesine ek olarak, meslektaşlarına da bulaşır ve eğer çekerse hastalık izni, derhal yetkililer tarafından sakıncalı hale gelir.

İşverenin görüşünün aksine, bir kişinin mevsimsel salgınlar sırasında yılda 2-4 kez soğuk algınlığı geçirmesi kabul edilebilir. Ancak bu "plan dışı" olduğunda ve çok daha sık olduğunda harekete geçmeniz gerekir!

Azaltılmış bağışıklık ve sık soğuk algınlığı

Her şeyden önce, sık soğuk algınlığının nedeni zayıflamış bir bağışıklık sistemi ile ilişkilidir. Vücut, virüsler, toksinler ve hatta bazı durumlarda hastalık nedeniyle değişen kendi hücreleri gibi agresif yabancı maddelere karşı kendini savunma yeteneğini kaybeder.

Bağışıklıktaki azalmanın nedeni herhangi bir şey olabilir: stres, zayıf beslenme, kusur fiziksel aktivite ve hatta aşırı hoşgörü bağışıklık sistemini tamamen rahatlatan ve birincil görevinden mahrum bırakan hijyen - vücudu yabancı maddelerden korumak.

Bu durumda, doğru taktik şöyle olacaktır:

  • bir vitamin ve mineral kompleksinin kullanımı;
  • sertleşme;
  • beden eğitimi (fitness, yoga vb.);
  • doğru beslenme;
  • uyku ve uyanıklık ile uyum;
  • özellikle viral hastalıkların yayılması sırasında enfeksiyonla temastan kaçınmak.

Stres ve sık soğuk algınlığı

Genellikle soğuk algınlığı, içerideki insanlar tarafından alınır. ARVI genellikle yaklaşık bir hafta sürerse ve tedavi olmadan bile geçebilirse, o zaman sinir gerginliği durumunda, kendi kendine iyileşme gerçekleşmeyebilir veya gecikmeyebilir.

Kural olarak, bu durumda organ ve sistem hastalıkları da katılır. Burada gerekli tıbbi muayene ve doktor tavsiyesi.

Bu durumda, sık soğuk algınlığından kurtulmak yardımcı olacaktır:

  • stresli durumlardan kaçınma;
  • tam dinlenme;
  • Gıda;
  • sağlıklı uyku.

Yanlış beslenme ve gastrointestinal hastalıklar

Yetersiz beslenme nedeniyle viral bir enfeksiyona direnme yeteneğinin kaybı mümkündür: Büyük bir sayı basit karbonhidratlar, yağlı ve rafine gıdalar, kanserojenler (füme etler ve kızarmış yiyecekler).

Vücut ihtiyacı olanı almadığında besinler, vitaminler (özellikle C, A, E, D, B grubu), mineraller sadece kötüleşmez genel durum, ancak viral bir enfeksiyona direnme yeteneği de kaybolur.

Bu nedenle, önemli dengeli beslenme yeterli miktarda protein, yağ, karbonhidrat, vitamin, mineral ile.

Sık soğuk algınlığına karşı mücadelede faydalıdır, nane portakal, limon, greyfurt, maydanoz, kereviz, soğan, sarımsak, Karnıbahar, çinko ve su içeren ürünler, doğal meyve suları, çaylar ve bitkisel infüzyonlar.

Sıvı içmek boğazda ve burunda kuruluğu önler ve ayrıca vücuttaki toksinleri de atar.

Sindirim sistemi hastalıklarında (gastrit, pankreatit, helmint istilası vb) gerekli ilaçlar tedavi.

Kötü alışkanlıkların reddedilmesi

Sık soğuk algınlığına karşı mücadelede, alışkanlıklarınızı yeniden gözden geçirmeye değer ve tat tercihleri. Sigara, alkol, uyuşturucunun vücudun bağışıklık sistemini zayıflattığı, organ ve sistemlerin fonksiyonlarını baskıladığı bilinmektedir. bunu hatırlamakta fayda var pasif içicilik aynen zararlı.

Elektromanyetik radyasyon (mobil cihazlar, bilgisayarlar), zararlı gürültüler de sağlığı olumsuz etkiler. Bu nedenle, mümkün olduğunda ortadan kaldırılmalıdır.

Sık soğuk algınlığının önlenmesi için ilaçlar

Viral enfeksiyonlardan kaçının, doğal adaptojenlere izin verin - eleutherococcus, ginseng, altın kök, aloe, ekinezya. Bu kursları yılda 2 kez kullanmak yeterlidir.

Ayrıca yılda 2 kez bir kurs içmeniz gerekir. kompleks vitaminler ve probiyotikler.

Stres zamanlarında, korumak için araçlar kullanabilirsiniz. nöropsişik durum- Melisa ya da anaç. Ve mevsimsel salgınlar sırasında bağışıklığı artırmak için homeopatik ilaçlar alın.

Sık soğuk algınlığı ile mücadelede de etkili olan immünomodülatörlerin kullanımı ancak doktor tavsiyesi ile mümkündür.

Son zamanlarda, birçoğu sürekli halsizlik ve yorgunluktan, yılda 10 defaya kadar hastalıktan şikayet ediyor. Soru - Sık sık hastalanırım: ne yapmalı? - doktorlara, tanıdıklara sorun, geleneksel şifacılar. Siz de bu "şanslılardan"sanız, yanan sorunun cevabını birlikte bulmaya çalışalım.

sinsi virüsler

Elbette soğuk algınlığı, hastalıklar arasında avucunu tutar. Özellikle sonbahar-kış-ilkbahar döneminde üstesinden gelir. Ve bu? Yılın! Nedeni ne olabilir?

Cevap basit - virüsler. ANCAK soğuk algınlığı hipotermi nadir görülen bir durumdur. Ama sayılmazlarsa, kendinizi bu kötü virüslerden nasıl korursunuz? Ve birinden kurtulmak için zamanı olmayan, önceki "istilacı" tarafından zayıflatılan vücut, diğerinin pençelerine düşer.

1 numaralı kural - iyileştiğinizden emin olun. Durumumuzda en ufak bir iyileşme hissettiğimizde hemen işe koyuluyoruz. Ve sıcaklığın olmaması her zaman bir iyileşme göstergesi değildir. Virüslerin 5 gün boyunca aktif kaldığı bilinmektedir. Bundan sonra, vücudun onlarla başa çıkabilmesi için üç gün daha geçmesi gerekir.

Nazofarenks hastalıkları

Virüslere karşı artan duyarlılık, kronik hastalıkların varlığına katkıda bulunur - gastrointestinal sistem, genitoüriner sistem, nazofarenks (bademcik iltihabı, sinüzit vb.). Kronik sıkıntıların taşıyıcıları onlara karşı mücadeleye yönlendirilmelidir. Örneğin boğazınız sık sık ağrıyorsa ne yapmalısınız? Önleme için, bir solüsyonla gargara yapın deniz tuzu, papatya kaynatma, nergis; okaliptüs, propolis tentürleri kullanın (bir bardak su için birkaç damla).

İleri vakalarda ( pürülan bujiler) kulak burun boğaz uzmanları bademciklerin yılda iki kez yıkanmasını önermektedir. Bir doktor tarafından elle veya Tosillor aparatı kullanılarak vakumla gerçekleştirilir.

Pürülan bir bileşenin varlığında stafilokok ve streptokok için bir yayma geçmek gerekir. Antibiyotik tedavisine ihtiyaç duyulabilir. Fakat antimikrobiyal ajanlar ayrıca kendinizi kaptırmayın. Vücut sık kullanımlarına alışır ve bağışıklık sistemi zayıflar.

Bağışıklık nedir ve bunun için nasıl savaşılır

Bağışıklık, insan vücudunun çeşitli enfeksiyonlara, virüslere, yabancı maddelere direnme yeteneğidir.

Bu yetenek bozulduğunda, doktorlar bağışıklık yetmezliğinden bahseder. Bunun birçok nedeni vardır: olumsuz çevre koşulları, kalitesiz beslenme, uzun süreli ilaç tedavisi, stres, zehirlenme, bakteri ve viral enfeksiyonlar ve benzeri.

İmmün yetmezlik şüphesi varsa, bir immünologa danışmak daha iyidir. İmmünogram gibi bir muayene önerebilir. Bu, bir damardan alınan ve vücudun virüs ve bakteri saldırılarını püskürtme yeteneğinden sorumlu olan lökosit, lenfosit, immünoglobulin - hücre ve moleküllerin sayısını gösteren bir kan testidir.

Test sonuçlarına göre tedavi reçete edilir ( vitamin müstahzarları, immünomodülatörler).

Bağışıklığı güçlendirmek için halk ilaçları

Vücudun direncini artırmak ve halk yöntemleri. Bunlar arasında sertleştirme prosedürleri büyük bir rol oynamaktadır. Eğer bunu düşündüysen Konuşuyoruz dökme hakkında buzlu su ve karda yalınayak yürümek - korkma. Sertleştirme günlük bir kısmı içerir temiz hava ve fiziksel aktivite. Şunlar. Sabah-akşam koşuları bu iki noktayı birleştirebilir. Odada temizlik ve nemin korunması da önemlidir (mukoza zarlarının kuruması virüslere karşı duyarlılıklarını arttırır). Tüm bu ipuçları şu soruyu soran ebeveynlere verilebilir: Çocuk sık sık hasta ise ne yapmalıyım?

Çocuğu beslememek için kimyasal vitaminler ve ilaçlar, doğal bağışıklık uyarıcıları kullanmak daha iyidir: soğan, sarımsak, bal. Diyet tüm yıl boyunca taze sebze ve meyveleri içermelidir.

Çocuklarda sık görülen hastalıkların nedeni ayrıca solucanlar veya protozoa (giardia) ile enfeksiyondur. Onlar için test yaptırmanız gerekiyor. Yaz sonunda, önleme için antihelmintik ilaçların içilmesi tavsiye edilir.

Bir sebep olarak sinirler

Hastalıklar gelebilir sinir gerginliği. Öyleyse soru şu: genellikle baş ağrısı, ne yapmalı? - Kural olarak, çalışma programı artan yoğunluk ile karakterize edilen kişiler tarafından sorulur. Bu, aşırı çalışmaya, uyku eksikliğine neden olur - bu nedenle baş ağrıları. Onlardan kurtulmak için nasıl rahatlayacağınızı öğrenmek yeterlidir (doğaya gidin, tiyatroya gidin, yani durumu değiştirin). sakinleştirici içebilirsin bitkisel müstahzarlar. Ancak baş ağrıları geçmezse, bir doktora danışmak daha iyidir. Sonuçta, onların nedeni olabilir damar problemleri(örneğin, hipertansiyon).

Sık görülen hastalıkların nedeni olabilir psikolojik problemler: memnuniyetsizlik hissi, çatışma durumları. Çocuğun sağlığını etkileyebilecek şey okuldaki sorunlardır. Bu, sınıfa gitmemek için hasta numarası yaptığı anlamına gelmez. Öğretmenlerle, akranlarla çatışmalar, konularda geri kalma, bağışıklık sisteminin zayıflamasına katkıda bulunabilir. Bu nedenle, çocukları sıklıkla hasta olan ebeveynlerin, çocuklarının ruh halinin ne olduğunu öğrenmeleri gerekir.

Bu makaleyi okuduktan sonra sorunun şu olduğunu umuyoruz: Çok sık hastalanıyorum, ne yapmalıyım? - size çok daha az eziyet edecek.

Normal olarak, bir yetişkin mevsimsel bir SARS salgını sırasında yılda iki defadan fazla nezle olmamalıdır. Yılda altı kez öksürük, burun akıntısı, boğaz ağrısı, dudaklarda kızarıklık, ateş ve diğer soğuk algınlığı semptomları ortaya çıkarsa, böyle bir yetişkin genellikle hasta olarak kabul edilir. Yetişkinlerde sık soğuk algınlığının nedenleri nelerdir? Bunu bulmaya çalışacağız.

Herkesin bağışıklığı iyi değildir. Şehir sakinleri en sık grip hastalıklarından muzdariptir. İstatistiklere göre, şehir sakini yılda ortalama dört kez soğuk algınlığı geçiriyor. Neredeyse bir ay sonra sonbahar-kış döneminde ve bunun birkaç nedeni var.

Yetişkinler neden çok sık soğuk algınlığına yakalanır? Her şeyden önce, bunun nedeni büyük küme insanlar: ulaşım, dükkanlar, özellikle binaların havalandırılmadığı eczaneler ve ARVI'lı insanlar hala sağlıklı olanlarla birlikte ilaçlar için sırada bekliyorlar. Zayıflamış bir bağışıklık sistemine sahip bir kişi - ve çoğu şehirlerde - sürekli risk altındadır, bu nedenle sık sık soğuk algınlığı geçirir ve almak zorunda kalır. ilaçlar.

bağışıklık nedir

Bağışıklık, çevrede bulunan çok çeşitli yabancı zararlı ajanların vücuda girmesini engelleyen biyolojik bir engeldir.

Kimyasal olarak aktif çeşitli molekülleri nötralize eden başka hücreler, kan proteinleri, immünoglobulinler vardır.

Bununla birlikte, yabancı bir madde vücudun herhangi bir hücresine girdiğinde, buna karşılık olarak insan vücudu, tehdide son vermek için spesifik bir hücresel protein olan interferon üreterek direnmeye başlar. Bu noktada kişinin ateşi yükselir. Bu ek bir korumadır, çünkü birçok virüs ve bakteri buna bile dayanamaz. hafif artış girdikleri ortamın sıcaklığı.

Vücudun ayrıca harici bir koruyucu bariyeri vardır, sözde Bu bizim birincil savunmamızdır - faydalı bakteri patojenik organizmaları öldüren ve çoğalmasını önleyen cilt, mukoza zarları ve bağırsaklarda. Spesifik maddeler, enzimler - sanki " kimyasal silah”, insan sağlığının üzerinde nöbet tutan.

Ancak bunlar savunma kuvvetleri Bugün birçok insan için organizmalar yeterince iyi çalışmıyor ve bunun nedenleri var. Yetişkinlerde dudaklarda sık görülen soğuk algınlığı, soğuk algınlığı ve diğer hastalıkların hepsi zayıflamış bağışıklıktan kaynaklanır.

Vücut neden koruyucu işlevlerini zayıflatır?

Bağışıklık, olumsuzluk gibi birçok faktör nedeniyle azaltılabilir. ekolojik durum, yanlış görüntü yaşam, doğuştan veya edinilmiş kronik hastalıklar, yetersiz beslenme, kötü alışkanlıklar - alkol ve sigara, fiziksel hareketsizlik, stres.

Olumsuz ekolojik durum

Araba egzoz gazları, insan sağlığına zararlı ve hatta ölümcül olan 200'e kadar madde içerir. Bugün büyük şehirler fazlalıktan muzdarip karayolu taşımacılığı. Çoğu zaman, tüm arabalarda yeni, yüksek kaliteli motorlar kurulu değildir. Birçok sürücü, otomotiv emisyonları için katalizörler ve nötrleştiriciler hakkında düşünmez bile. Geleneksel benzin istasyonlarındaki yakıt kalitesi arzulanan çok şey bırakıyor.

Buraya sanayi işletmelerinin emisyonlarını eklersek, şehir havası nefes alması zorlaşan bir “kokteyl” e dönüşür.

Kirli hava mukoza zarlarını tahriş eder solunum sistemi deyim yerindeyse, patojenik bakteri ve virüsler için "zemin hazırlamak". İnsan vücudunun ilk koruyucu bariyeri olan spesifik olmayan bağışıklık büyük ölçüde azalır.

Bu nedenle, ateşin eşlik etmediği, ancak aylarca sürebilen rinit, dudaklarda kızarıklık, öksürük gibi hastalıklar sıklıkla kendini gösterir.

Daha az ciddi değil çevresel faktör elektromanyetik kirliliktir. Elektronik - bilgisayarlar, akıllı telefonlar, TV monitörleri, mikrodalgalar- bizi sürekli çevreleyen ve modern bir insanın artık hayatı hayal edemediği, vücudunu olumsuz yönde etkiler. Doğal olarak bağışıklık azalır.

yanlış yaşam tarzı

Şehirlerde hüküm süren olumsuz ekolojik duruma, yanlış yaşam tarzını - kötü alışkanlıkları eklemek gerekiyor.

Örneğin, sigara içmek durumu birçok yönden kötüleştirir, çünkü tütün dumanı 4 binden fazla içerir zararlı maddeler ve sadece nikotin değil. ölümcül tehlikeli zehirlerörneğin arsenik, polonyum-210. Tüm bu kimyasal reaktifler insan vücuduna nüfuz eder, yıllarca zehirler, vücudun bağışıklık güçlerini bu maddelerle savaşmak için "dikkatini dağıtır". Dış yabancı ajanların istilasına karşı bağışıklık tepkisi zayıftır. Bu, soğuk algınlığı belirtisi olmayan bir yetişkinde sık sık öksürüğe neden olabilir.

hipodinamik

uzun oturma işyerinde ve evde bilgisayar başında sadece duruş ve görme bozukluğunu etkilemez. Bağışıklık sistemi en çok acı çekiyor. Nihayet insan vücudu sürekli hareket için tasarlanmıştır. Kaslar sürekli gevşeme halindeyken basitçe körelmeye başlarlar. Kan, lenf durgunluğu var, organlar iyi çalışmıyor ve kalp, tam tersine, daha fazlasını deneyimliyor. ağır yük. Özellikle solunum organları etkilenir. Akciğerlerin hacmi azalır, bronşlar "gevşek" hale gelir. Bu nedenle, hafif hipotermi hastalığa neden olabilir. Ve buraya olumsuz ekolojik çevreyi ve sigarayı da eklersek sonuç ortadadır.

Yanlış beslenme

Bir şehir sakini her zaman bir yerlerde acelesi vardır, bu yüzden tam olarak düzgün bir şekilde yemek için zamanı yoktur. Ucuz ve sağlıksız gıda sanayi ürünleri kullanılıyor Fast food. Ve bu çoğu zaman kızarmış yiyecekler genellikle tatlı içeceklerle yıkanan, çikolatalı çubuklarla yenen vb.

Bu yağlar vücuda zararlıdır. içermiyorlar temel vitaminler, eser elementler. Protein, yağ ve karbonhidrat dengesi bozulur. Bu tür ürünler vücut tarafından zayıf bir şekilde emilir. Onları sindirmek ve bu tür beslenmenin sonuçlarıyla başa çıkmak için çok fazla enerji harcar. Buna göre, bu tür yiyecekleri tüketen kişiler, özellikle Büyük miktarlar, acı çekmek kronik hastalıklar gastrointestinal sistem.

Bütün bunlar vücudu o kadar zayıflatır ki, bağışıklık savunması baş edemez.

Stres, yorgunluk

Bugünlerde hayatın zor olduğu bir sır değil. sürekli stres eşlik eder modern adam her yerde. Ayrıca yetişkinlerde sık soğuk algınlığına neden olabilir. Rahatlayamama, sakinleşme, kronik uyku yoksunluğu, yorgunluk, bitkinlik - vücudun kuvvetleri aşırı harcanır.

Öte yandan, bir kişinin bazen sağlığına zarar vermemek ve bağışıklığı güçlendirmemek için yeterince uyuması, tamamen dinlenmesi gerekir.

Bilim adamları tarafından yapılan araştırmalar, olumlu düşünen bir kişinin soğuk algınlığı geçirme olasılığının daha düşük olduğunu göstermiştir.

Bağışıklık sistemi nasıl güçlendirilir ve soğuk algınlığı ile hastalanmayı nasıl durdurabilirim?

Bir kişinin entegre bir yaklaşıma ihtiyaç duyduğu bir durumda. Güçlü bağışıklık birçok bileşenden oluşur, bu nedenle yalnızca immünomodülatörleri geçici olarak uygulamak değil, yaşam tarzınızı ciddi şekilde değiştirmek gerekir.

Günlük rejim

Yetişkinlerde sık görülen soğuk algınlığının nedenleri, yanlış yapılandırılmış bir günlük rutinde yatmaktadır. İyi dinlenmek, zamanında yemek yemek için belirli bir rejim geliştirmek gerekir. Bir kişi "programa göre", belirli bir ritimde yaşadığında, strese dayanması daha kolaydır. Üstelik birçok stresli durumu ortadan kaldırır, hiçbir şeye geç kalmaz, acelesi yoktur, işle aşırı yüklenmez. Bu yaşam tarzı olumlu bir pozitif düşünme.

Doğru beslenme

Yetişkinlerde sık görülen soğuk algınlığının nedenleri de abur cubur. sağlıklı beslenme diyette protein, yağ ve karbonhidratların dengeli bir kombinasyonunu gerektirir. Yiyecekler mineraller ve vitaminler açısından zengin olmalıdır farklı gruplar- A, B, C, D, E, PP.

Doğal ürünler kullanmak, yarı mamul ürünleri diyetten çıkarmak ve fast food satın almamak gerekir. Bir süpermarkette ürün satın alırsanız, yapay maddeler - koruyucular, boyalar, lezzet arttırıcılar, emülgatörler olup olmadığını, ambalajın üzerinde yazılanları dikkatlice okumanız gerekir. Bunu yeme.

Sadece bu koşullar altında bağışıklık sistemi tam olarak çalışır, bu da vücudunuzun soğuk algınlığı ile iyi başa çıkacağı anlamına gelir.

A vitamini, parlak sarı, turuncu, kırmızı renkli sebze ve meyvelerde bulunur - havuç, balkabağı, kayısı, domates, dolmalık biber. Bu vitamin aynı zamanda hayvansal ürünler açısından da zengindir - karaciğer, tavuk yumurtası, tereyağı.

B vitaminleri fındık, tohum, kepek ve unda bulunur kaba öğütme, yumurta, karaciğer, et, süt ürünleri.

C vitamini yaban gülü, kızılcık, lâhana turşusu, narenciye.

E vitamini, rafine edilmemiş ürünlerde bol miktarda bulunur. sebze yağı, buğday ve yulaf fideleri.

Sertleşme ve jimnastik

Yetişkinlerde sık soğuk algınlığı varsa ne yapmalıyım? Sertleşme ve jimnastik yapmalısınız.

Sertleştirme prosedürleri en iyi şekilde özel Eğitim. Sabah ilk önce biraz dökün ılık su ayaklar ve havluyla ovun. Ardından, birkaç hafta sonra, incikleri ve ayakları ıslatmaya devam edin ve böylece yavaş yavaş yukarı çıkın. Sonunda - her yere dökmeye başlayın soğuk su oda sıcaklığı.

Jimnastik kompleksi yaşa ve fiziksel verilere göre seçilmelidir. Hatha yoga veya yumuşak hareketler ve yavaş yavaş artan yük ile çeşitli Çin jimnastik kompleksleri, özellikle zayıflamış bir vücut için çok uygundur.

Sık sık soğuk algınlığı çekenler için çok önemlidir. nefes egzersizleri, akciğerleri, bronşları eğitmeye yardımcı olan. Örneğin, Strelnikova'nın jimnastik kompleksi veya yoga pranayama.

Günlük koşu, düzenli havuz ziyaretleri, buz pateni pisti, temiz havada kayak ve bisiklete binmek fayda sağlayacaktır.

Haftada bir kez temiz hava solumak ve ciğerlerinizi temizlemek için şehir dışına çıkmanız gerekiyor.

immünomodülatörler

Her üç ayda bir bitki materyallerinden yapılmış immünomodülatörler alınmalıdır. BT çeşitli ilaçlar aloe, ginseng (hipertansif hastalar için kullanmamak daha iyidir), ekinezya, mumya.

Geleneksel tıbba başvurabilir, çaylar, infüzyonlar hazırlayabilirsiniz. faydalı otlar lezzetli ve zengin yapmak vitamin karışımları fındık, limon, kızılcık, kuru meyveler ile baldan.

Soğan ve sarımsak yiyin.

Yetişkinlerde soğuk algınlığının ilaçlarla tedavisi yalnızca bir doktor gözetiminde yapılmalıdır. Sadece bir teşhis koyabilecek ve ihtiyaç duyulan ilaçları tam olarak yazabilecektir.

öksürük tarifi

İnce doğranmış olması gereken büyük bir soğana ihtiyacınız olacak. Daha sonra bir tahta kaşık veya havaneli ile doğranmış soğanı biraz ezin ki suyu çıksın. Elde edilen bulamacı balla dökün ve bir gün bekletin. Yemekler arasında günde 3-5 kez 1 çay kaşığı tüketin.

Yetişkinlerde dudaklarda soğuk algınlığı tedavisi

Dudaklardaki kızarıklıkların daha hızlı geçmesi için papatya, nane veya kırlangıçotu kaynatma hazırlamanız gerekir.

Bir çorba kaşığı kuru ot, bir bardak kaynar su ile dökülür, kapalı bir kapta bir saat ısrar edilir. Daha sonra infüzyonla hafifçe nemlendirilmiş bir pamuklu çubuk 2 saatte bir uygulanır.

Papatya çayı da dahili olarak kullanmak için iyidir.

Kaydı, ayaklarım dondu, kötü giyindiler, çok ısındılar, her tarafta katı mikroplar vardı, zayıf bronşlar, zayıf kulaklar... Ama başka sebepleri asla bilemezsiniz! Sık sık soğuk algınlığı çeken bir kişi için, ne kadar dikkatli olursa olsun, her zaman ve her yerde başka bir akut solunum yolu hastalığı, bronşit, orta kulak iltihabı, sinüzit, rinit, farenjit, larenjit için bir neden vardır. Ve böylece aydan aya, yıldan yıla sonsuz bir şekilde ve ortaya çıktığı gibi, bu tür talihsizlerin mutlak çoğunluğuna sertleşme yardımcı olmuyor (ve her zaman üşüyorsanız nasıl sertleşirsiniz?), veya çeşitli durulamalar veya özel bitkisel müstahzarlar içme veya bağışıklığı artırmak için çeşitli önlemler. Bu boş bir açıklama değil. Ben kendim bir zamanlar, oldukça ciddi bir şekilde hastayken ve birçok farklı şikayet ve teşhis aldığımda, yaklaşık iki yıl boyunca sürekli soğuk algınlığı durumundaydım. Ayrıca, yılda 10-20 kez çeşitli soğuk algınlığı geçiren ve genellikle sunulanların etkisizliğine veya düşük ve sadece geçici etkinliğine ikna olmuş birçok hastam ve özellikle çocuklarım var. önleyici tedbirler kendimde. Başka bir talihsiz insan grubu daha var - sık sık soğuk algınlığına yakalanmazlar, ancak uzun veya çok uzun bir süre boyunca dışarı çıkarlar, hepsi öksürür ve burunlarını üfler, terler ve asla güç kazanmazlar.
Bu gibi durumlarda sorunun nedeni olarak genel olarak kabul edilen düşük bağışıklık veya zayıf mukoza zarları yanlıştır. Bu, farklı nitelikteki sık soğuk algınlığından kurtulan birçok hastam, çocuğum ve yetişkin tarafından onaylandı.

Uzun süreli integral uygulaması sistem yaklaşımı sık soğuk algınlığının ana nedeninin alerji olduğunu belirlememe izin verdi, yani azaltılmış bağışıklık ve vücudun artan reaktivitesi ve öncelikle solunum yollarının lenfoid dokusu. Daha da kategorik olarak söyleyebilirim - alerji olmadan, kronik veya sık rinit, sinüzit, farenjit, bronşit, otitis olmaz. Ayrıca, alerjinin mutlaka ürtiker, herhangi bir ürüne karşı hoşgörüsüzlük veya başka bir belirgin dış yolla ortaya çıkması gerekmediği akılda tutulmalıdır. Bozulmuş kan akışı, lenf akışı, metabolizma, enfeksiyona kolay erişim ile mukozanın lenfoid aparatının kronik ödemi, klasik ürtiker ile birlikte bariz alerjiklik için seçeneklerden biridir.

Bununla birlikte, böylesine temelden önemli bir ifade, bu sorunu olan hastaların etkin tedavisine yönelik yalnızca ilk adımdır. Doğal olarak, soru ortaya çıkıyor: peki ya her biri Belirli kişi alerjinin nedeni nedir? Herhangi bir belirgin alerjisi olanlar, saf bir şekilde alerjilerinin nedeninin ya bitki poleni ya da soğuk algınlığı ya da çikolata ya da yumurta ya da çilek ya da çamaşır tozu olduğunu söylerler ... Ancak, tüm bunlar asla alerjinin nedeni değildir - bunlar sadece provoke edici faktörler ve nedeni, çeşitli alerjenlere yeterli yanıt sağlamak için tasarlanmış belirli organların işlevinin ihlalidir. Bu tür organların yetersiz çalıştığı (ve mutlaka hasta olması gerekmeyen) kişiler, sadece artan alerjilerden muzdariptir. Sık soğuk algınlığı vakalarında doktorların çok sık çaresizliği, bu gibi durumlarda ya bağışıklığı arttırmak ya da "zayıf" mukoza zarlarını güçlendirmek için bir mücadele olduğu ve suçlu organların dikkat dışında kalmasıyla açıklanmaktadır. Birincisi, bunun nedeni, kişinin olarak görülmemesidir. tek sistem Mukoza zarlarının ve bağışıklık sisteminin diğer tüm organ ve dokulardan ayrı olarak var olmadığı ve ikinci olarak organlardaki değişiklikler düşünüldüğünde bile şu pozisyondan değerlendirilir: hasta olup olmadıkları, o zaman ne hasta ne de sağlıklı olabilirler, yani onlarda meydana gelen değişiklikler işlev bozukluğu karakterine sahip olabilir.

Sistematik bir yaklaşım, elbette, alerjinin sık soğuk algınlığına olan öncelikli katkısına rağmen, vücutta metabolizmayı, kan dolaşımını, detoksifikasyonu ve düzenlemeyi olumsuz etkileyen diğer rahatsızlıklara belirli bir rolün ait olduğunu ima eder.

Peki alerjinin kendisinin nedeni nedir? Gerçek şu ki, tüm bu tür insanların vücudundaki tipolojik bozukluklara rağmen, neden her zaman sadece karmaşık değil, aynı zamanda bireyseldir. Bu, tıbbın temel metodolojik ilkelerinden birinin devreye girdiği yerdir: Tedaviden önce hasta ile doğrudan temas halinde bireysel teşhis yapılmalıdır. Bu durumda, bu hastada hem ana bağlantı hem de eşlik eden veya ağırlaştırıcı tüm anlar kurulabilir.

Burada alerjilerin ve sık soğuk algınlığının temel tipolojik nedenlerini yeterince ayrıntılı olarak açıklayabileceğimi belirtmek isterim, ancak popüler bir yayın için bu çok karmaşık bir açıklama olur ve ayrıca bu benim bilgim. Tıpta know-how sadece ticari bir kategori olarak değil, aynı zamanda yanlış veya dürüst olmayan kullanım yoluyla bir yöntemin veya yaklaşımın itibarını zedelemekten kaçınmanın bir yolu olarak da vardır. Bir yöntemin veya yaklaşımın etkinliğini ancak yazarın kullanması durumunda değerlendirmek mümkündür.

Yukarıdakilere rağmen, yine de bu bölümde çeşitli soğuk algınlığı ile başa çıkmak için önerilerde bulunacağım. Bunların dikkatli bir şekilde uygulanmasıyla birçoğunun dikkate değer sonuçlar elde edeceğinden şüphem yok, ancak maksimum verim ancak hastayla doğrudan çalıştıktan sonra mümkün.

Yani, gözlemlenmesi gereken ilk şey: bariz alerjenlerin kısıtlanması. Bu sadece size açık bir alerjiye neden olan şeyi değil, aynı zamanda genel alerjiyi neyin arttırdığını da ifade eder. alerjik arka plan tüm insanlar: çikolata, narenciye, beyaz şeker, çok balık, çok yumurta, çok beyaz tavuk eti, çilek, çok bal.

Ardından, yatmadan önceki günler veya 1 çay kaşığı arasında geçiş yapın hint yağı veya 1-2 tablet allokol veya 2-3 tablet aktif karbon(çocuklar için sırasıyla 1 kahve kaşığı yağ, 1 tablet allokol, 1-2 tablet aktif kömür).

Her gün öğle veya akşam yemeğinden sonra, karaciğer bölgesine 10-20 dakika (sağ kaburga kemeri bölgesi) için sıcak bir ısıtma yastığı uygulayın.

Her gün 1-2 kez başın ve boynun arkasına ellerinizle veya yumuşak bir masaj fırçasıyla masaj yapın ve ayrıca belin üst kısmına (bel üstü) ellerinizle veya herhangi bir masaj aleti veya havluyla masaj yapın. Akşamları, 10-20 dakika boyunca belin üstüne sıcak bir ısıtma yastığı uygulayın.

Haftada 1-2 kez kekik ile ılık bir banyo yapın. Banyo için bir kaynatma (bir avuç bitki ile) veya esans kekik (3-5 damla) veya bir sürahiden kekik kaynatma ile yıkadıktan sonra durulayabilirsiniz. Banyoda çocuklar yaşa bağlı olarak 2-5 damla yağ almalıdır.

özel tutun akupunktur- akupresür. Ne yazık ki, devamsızlıkta her nokta için bireysel veremem, bu nedenle, örneğin Shiatsu (Shiatsu) broşürlerinde verilen akupresür önerilerini kullanın. Tabii ki, etki daha küçük olacaktır, ancak bu yüzden eksik önerilerdir. Burada iki prensip var: Ağrı noktalarına 20 saniyeden 1,5 dakikaya kadar masaj yapmalısınız ve ne kadar sıksa o kadar iyi, yani günde iki defaya kadar yapabilirsiniz. Bununla birlikte, haftada en az 3-4 kez akupunktur yaparsanız iyi bir etki olacaktır. Küçük çocuklarda akupresür zor olabilir, ancak yine de bunu yaptığınız gibi yapmalısınız. Doğal olarak, küçük olanlar noktalara çok sert masaj yapmamalıdır.

Düzenli olarak pratik yapın özel egzersizler hatha yogadan - asanalardan. Öncelikle huş, amuda, köpek, yılan, çekirge pozlarını yapın. Burada ayrıca iki ilke vardır: sıklık - haftada en az 3-4 kez ne kadar sık, o kadar iyi, ama fena değil; ve ikinci ilke şiddetsizliktir, yani asanaları rahatsız edici veya rahatsız edici olmayacak şekilde gerçekleştirin. ağrı. İlk başta asanaları beceriksizce ve çok kısa bir süre için yapsanız bile, hatta onları taklit etseniz bile. Küçük çocuklar için dersleri bir oyuna dönüştürmek ve her şeyi doğru yapmaları pek mümkün olmadığından, en azından asanaları taklit etmek arzu edilir.

Son olarak, düzenli olarak kontrast prosedürleri (duşlar, duşlar, masajlar) uygulayın. Burada en önemli ilkeler şiddete başvurmama ve haftada iki ila dört kez yeterli olsa da "ne kadar sık ​​olursa o kadar iyi"dir. Hünerler yapmayın, kendinizi uzun süre, defalarca ve çok soğuk suyla ıslatmanız gerekmez. Serin veya hatta biraz serin ve iki veya üç kontrastlı duş yapabilirsiniz. sıcak su. Buradaki nokta, yaygın olarak anlaşıldığı anlamda sertleşme değil, bu kişilerin eğitimidir. karmaşık mekanizmalar diğer şeylerin yanı sıra, alerjenlerin etkilerine karşı yeterli reaksiyonların oluşumunda da rol oynayan .

Böylece, probleminiz üzerinde net, basit ve zararsız bir çalışma programı aldınız. Tabii ki, doğrudan teşhisten sonra, bu program bireysel olarak daha doğru ve biraz daha kapsamlı olacaktır (doğrudan teşhis olmadan bazı önerilerde bulunamam). Bununla birlikte, yukarıdakiler birçoğunuz için sorununuzu kökten çözmeniz için yeterli olacaktır, çünkü bu öneriler, solunum yolundan ne kadar basit ve uzak görünseler de, yine de sık soğuk algınlığı oluşumu için temel, nedensel mekanizmaları etkiler.

Paralel olarak yararlı olabileceklerini ekleyeceğim homeopatik tedavi herhangi bir beden eğitimi düzenli kullanım onarıcı bitki çayları.

Yukarıda sık soğuk algınlığı hakkında söylenen her şey, sık ve sık soğuk algınlığı için geçerlidir. kronik otitis media, bronşit, sinüzit, farenjit. Akut orta kulak iltihabı veya sinüzit, bronşit ömür boyu sadece bir kez olabilir, sonuç olarak örneğin, şiddetli hipotermi, vücudun zayıflaması, sık ve kronik - sadece alerjilerin bir sonucu olarak. Sözde obstrüktif bronşit bile aslında sadece "sözde" dir. Bu durumda, aslında bronşiyal mukozada gerçek büyük organik obstrüktif değişiklikler yoktur. Bronkoskopi ile bronşların düzensiz lümenini, iltihaplanma odaklarını, atrofi, hipertrofiyi görebilirsiniz, ancak bu yine alerjik ödemin, mukozaya nüfuz eden lenfoid dokunun hipertrofisinin ve sadece ikincil fokal inflamatuar ve atrofik durumun bir sonucudur. değişir. İkincil, çünkü ödemli dokuda kan akışı, lenf akışı, metabolik süreçler, rejenerasyon. Sistemik tedavinin başlamasıyla birlikte, sık soğuk algınlığında olduğu gibi, neredeyse her zaman iz kalmaz, obstrüktif bronşit belirtileri nispeten hızlı bir şekilde kaybolur, otit, sinüzit durur ve uzun süreli bronşit vakalarında. Tek istisna, daha önce üretildiğinde sinüzit vakalarıdır. cerrahi müdahaleler, bronşit vakalarının yanı sıra, çok sert bir acı çektikten sonra fibroz odaklarının (skleroz) eşlik ettiği akut bronşit. Herhangi bir organa yönelik herhangi bir eski travmatik cerrahi yaralanma, gelecekte onunla çalışmayı zorlaştırır ve önceki kaba inflamatuar süreç, genellikle fibröz odakları bırakarak, kan ve lenf akışında, metabolizmada, doğal sekresyonun boşaltılmasında, rejenerasyonda kronik bir odak zorluğu yaratır, bu da enfeksiyonun ikincil bağlanması için bir besin ortamının odağını oluşturur (enfeksiyon, hastalıkların nedeni değildir). analiz edildiğinde, genel olarak inanıldığı gibi, mikroorganizmalar sadece durgun dokuda mutlu çoğalırlar). Bu durumlarda tedavi de etkilidir, ancak genellikle çok daha uzun sürer. Bazen ulaşamazsın bile mutlak etki fibröz dokunun zayıf emilimi nedeniyle.

Genel olarak, bir kural olarak, sık soğuk algınlığı olan hastalarım, özellikle yılda on ila yirmi kez hasta olan veya hatta neredeyse her zaman nezle olan çocuklar, sadece 1-2-3 kez nezle olurlar. gelecek yıl ve kolayca hastalanacaksınız ve eskisi gibi değil, iki ya da üç haftalığına değil, iki ya da dört günlüğüne. İnanılmaz ama bu gerçek modern tıp bu gibi durumlarda pratik olarak işe yaramaz. Soğuk algınlığı ile mücadele alanında aydınlatıcılardan makaleler aldığımda, yüzlerce göstergenin analiz edildiği son derece bilimsel bir "sakin" tarafından yazılan makaleler. bağışıklık durumu bu tür hastalarda ve sonunda, görünüşe göre, her şeyi anlamak için hala son bir veya iki göstergeyi bulamadığımız, ancak süpernova cihazları ve testleri ortaya çıkacak, bu göstergeleri bulacağız ve kolayca bulacağız gibi düşünceli bir sonuç geliyor. Her şeyi çöz, sorunları çöz, - Modern tıptan korkuyorum.

Ancak, tedavi hakkında konuşmayı bitireceğiz ve son bir önemli açıklama yapmak istiyorum. Sabırlı ol! Benzer hastalarımın çoğu güzel sonuçlar Dediğim gibi, tamamen bireysel olmayan doğası nedeniyle, uzaktan tedavi ile yeterince hızlı bir şekilde ortaya çıkabilir, biraz daha uzun sürebilir. Dakik ve sabırlı olun, soğuk algınlığınız gitgide kolaylaşacak ve daha az gelecektir.