Uykumda çok terlemeye başladım. Bir insan uykusunda neden terler?

Oluşturulduğunda konforlu koşullar Uyumak için kişinin gece terlememesi gerekir.
Eğer siz de ter içinde uyanan birçok insandan biriyseniz, uykuda terlemenin nedenlerini öğrenmelisiniz; bunlardan bazıları ciddi şekilde hayati tehlike oluşturabilir ve bir hastalık belirtisi olabilir.

Terleme hakkında

Terleme önemlidir fizyolojik süreç Bitkisel-vasküler sistem tarafından kontrol edilir ve şunları sağlar:

Günde yarım litreden fazla su, tuz ve inorganik bileşiklerden oluşan ter salgılanır. ter bezleri. İşleri gergin veya fiziksel stres bu normal bir tepkidir.

Terin bileşimi Vücudun durumunu karakterize eder. Ağır kas yükü ile laktik asit içeriği artar.

Hoş olmayan koku ter, içindeki varlığından kaynaklanmaktadır:

  • üre ve amonyak salınımı;
  • ciltte yaşayan bakterilerin atık ürünleri. Daha fazla ter üretilirse bakteriler daha aktif olarak çoğalır ve buna bağlı olarak koku da yoğunlaşır.

Terin çok fazla üretildiği fenomen Daha soğumak için gerekenden fazlasına hiperhidroz denir.

Uyku sırasında aşırı terlemeye ne ad verilir? uykuda hiperhidroz veya gece terlemesi.

Yoğunlukları ayırt edilir:

  • Yumuşak. Uyumaya devam etmek için yastığı ters çevirmeniz veya battaniyeyi atmanız yeterlidir.
  • Ilıman. Yüzü veya vücudun diğer terli bölgelerini yıkama isteği nedeniyle uyku bozulur, kıyafet değiştirmeye gerek kalmaz.
  • Şiddetli: Duş almayı veya kıyafet ve yatak takımlarını değiştirmeyi gerektirir.

Gece terlemesinin nedenleri

dış ve iç olarak ayrılmıştır.

Harici:

Nevresim takımı, gecelik, battaniye, havanın geçmesine izin vermeyen ve hava oluşturmayan sentetik malzemelerden yapılmıştır. Sera etkisi. Vücut nefes almıyor. Doğal kumaşların ve dolgu maddelerinin tercih edilmesi tavsiye edilir.

Battaniye çok sıcak.

Sıcak odada uyuma alışkanlığı. Uyku için hijyenik sıcaklık standardı 14 -17⁰C'dir.

Vücut ısısını artıran besinler.

Bunlar, sindirimi zor olan (yüksek konsantrasyonda protein, yağ ve karbonhidrat içeren) gıdaları içerir. Onu sindirmek çok fazla enerji gerektirir.

Yatmadan önce kızarmış, tatlı, yağlı, baharatlı ve tam tahıllı yiyecekler yememelisiniz.

Alkol, suyu vücuttan aktif olarak bağlar ve uzaklaştırır, bu da aşırı ısınmaya neden olur. Yatmadan 4 saatten daha geç bir süre önce alkol tüketilmesi önerilmez.

Baharatlı yiyecekler, kafein ve sıcak içecekler sizi terlettiğinden yatmadan önce bunlardan uzak durmak en iyisidir.

Uyku hiperhidrozunun iç nedenleri:

Kalıtım.

Hormonal değişiklikler: Büyüme (ergenlik), vücudun yaşlanması (kadınlarda menopoz, erkeklerde andropoz), hamilelik, adet öncesi sendromu ve benzeri.

İdiyopatik hiperhidroz vücudun salgıladığı bir durumdur bol ter belirli bir tıbbi neden olmadan.

Enfeksiyonlar:

Tüberküloz çoğunlukla gece terlemeleriyle ilişkilidir. Tüberküloza yakalanabilirsiniz toplu taşıma, herhangi bir yerde saklayın, çünkü bu enfeksiyon havadaki damlacıklar tarafından bulaşır.

Bruselloz. Hayvanlar tarafından bulaşan en yaygın enfeksiyon (yılda 2,5 milyona kadar insanı etkilemektedir). Enfeksiyon kaynakları: Az pişmiş et, kaynatılmamış süt, hayvanlarla her türlü temas vb. Öksürük olarak kendini gösterebilir.

Diğer enfeksiyonlar.

Kronik bulaşıcı hastalıklar.

Kalp hastalıkları.

Kan şekeri seviyelerinde azalma (hipoglisemi).

İlaçlar: migren, hipertansiyon, antidepresanlar (antidepresan alan kişilerin %15'i soğuk terlerle uyanır), hormonal vb.

Hiperfonksiyon tiroid bezi. Enerji üretimini teşvik eden hormonların sentezi artar, bu da vücudu ısıtır ve terlemeye neden olur.

Sinir sistemi hastalıkları.

Akut veya kronik stres, depresif durumlar, psiko-duygusal şoklar.

Otoimmün hastalıklar.

Fazla ağırlık.

Alerjik reaksiyonlar.

Romatizmal bozukluklar.

Onkoloji:

erkeklerde prostat veya testislerin lokal tümörü,

lenfoma (lenfoid dokuda hasar). Belirtileri: kilo kaybı, kaşıntı, geceleri terleme.

karsinoid sendrom, her zaman değil kötü huylu tümör Bağımsız ve biyolojik olarak hormon üreten aktif maddeler(triptofan, histamin vb.). Her yerde, çoğunlukla bağırsaklarda, bazen de akciğerlerde ve bronşlarda bulunur.

Tümörün kendisi küçüktür ve kişiyi hiçbir şekilde rahatsız etmez, ancak ürettiği maddeler aşırı gece terlemesine, kızarmaya (yüz ve gövde yanmasına), bronkospazma (kişinin boğulmasına) ve ishale yol açar.

Diğer tümörler.

Özet

Aşırı ısınmış bir oda, aşırı sıcak bir battaniye veya aşırı yalıtımlı pijamalar nedeniyle DEĞİL, aşırı gece terlemeleri oldukça yaygındır.

Gece terlemesinin pek çok nedeni vardır ve bunların çoğu yaşamı tehdit edici olmasa da, aşırı terlemeyle uyanmaya başlarsanız doktorunuzu ziyaret etmeyi ertelemeyin. Bu, hastalığın tanımlanmasına yardımcı olacaktır erken aşama ve zamanında harekete geçin.

Örneğin tüberküloz ilerlemediği zaman antibiyotiklerle kolaylıkla tedavi edilebilir.

Kadınlarda gece terlemesi, ciddi rahatsızlığa neden olan, uykuyu bozan ve uygun dinlenmeyi engelleyen oldukça yaygın bir olgudur. Islak iç çamaşırları ve nemli yataklar sizi gece yarısı uyanmaya zorlayarak sersemlemiş ve halsiz hissetmenize neden olur. kronik yorgunluk. Bu hoş olmayan semptomla baş etmek her zaman kolay değildir, ancak teşekkürler doğru seçim için tedavi yöntemi artan terleme ondan sonsuza kadar kurtulabilirsin.

Gece terlemesinin nedenleri

Terlemek insanın doğasında vardır, ancak uyuyan insanların vücut ısısı normalde daha düşüktür, bu nedenle önemli bir terleme olmaz. Aşırı terlemenin (gece terlemesi) ortaya çıkması aşağıdakilerin bir işaretidir:

Sebep olan dış faktörlere artan terleme uyku sırasında şunları içerir:

  1. Odadaki hava sıcaklığı ve nem seviyesi. Yatak odasında uyumak için konforlu sıcaklık 18 ila 20 °C arasındadır, bağıl hava nemi %70'i geçmemelidir. Daha yüksek sıcaklıklarda ve nemde vücut kesinlikle sağlıklı kadın daha fazla terleyerek tepki verebilir, böylece aşırı ısınmayı önleyebilir.
  2. Yanlış seçilmiş battaniye. Belirli bir yatak odasındaki sıcaklığa göre çok sıcak olabilir (örneğin, doğal yünden yapılmış bir ısıtıcı battaniye uygun değildir). rahat uyku 22°C'de) veya dolgu polyesteri ve havanın geçmesine izin vermeyen ve terlemeye neden olan diğer yapay malzemeleri içeren. Termoregülasyon, sentetik elyaftan yapılmış çarşaf veya pijamaların yanı sıra sentetik dolgulu yastıklardan da etkilenebilir.
  3. Akşamları kullanın alkollü içecekler kan dolaşımını artıran ve terlemeyi harekete geçiren kahve, sıcak ve baharatlı yemekler. Sindirimi zor olan besinler çok sayıda proteinler, yağlar ve karbonhidratlar.
  4. Kandaki adrenalinin artmasına neden olan stresli bir durum, kaygı durumu. Gün içinde kullanılmayan adrenalin, uyku sırasında terle birlikte salınır.

Yukarıda sayılan faktörler mevcut değilse ve aşırı terleme devam ederse, kadının sebebini bulmak ve patolojiyi ortadan kaldırmak için bir doktora görünmesi gerekir.


Hastalığın bir belirtisi olarak gece hiperhidrozu

Uyku sırasında artan terleme genellikle hem yaygın, klinik olarak hafif bulaşıcı hastalıkların hem de tehlikeli hastalıkların bir belirtisidir:

  • ARVI - gruplar akut hastalıklar solunum organları Pnömotropik virüslerin neden olduğu. Bu yaygın hastalıklar arasında solunum sinsityal, rinovirüs, adenovirüs ve nezle semptomlarının eşlik ettiği diğer klinik ve morfolojik olarak benzer enfeksiyonlar yer alır. Çoğu durumda akut solunum yolu viral enfeksiyonlarına vücut ısısında bir artış eşlik eder ve bu da şiddetli terlemeye neden olur.
  • Enfeksiyöz mononükleoz, kan bileşiminde değişiklikler (normalde bulunmayan atipik mononükleer hücreler tespit edilir), farenkste hasar, karaciğer, dalak ve Lenf düğümleri. Hastalığa Epstein-Barr virüsü neden olur.
  • Zatürre - iltihap Akciğer dokusu virüsler, bakteriler ve mantarlardan kaynaklanır. Hastane kaynaklı ya da toplum kökenli olabilir, bağışıklık bozukluğunun eşlik etmesi mümkündür, birincil ve ikincil olabilir. Ayrı olarak, alveollerde eozinofillerin (bir tür beyaz kan hücresi) birikmesiyle ilişkili eozinofilik pnömoniyi de ayırt edebiliriz.
  • Akciğer apsesi, akciğer dokusunda irin içeren bir veya daha fazla boşluğun oluştuğu, akciğerlerde pürülan-yıkıcı sınırlı bir süreçtir. Etken madde, genel ve lokal bağışıklıkta azalma ile akciğerlere nüfuz eden çeşitli mikroorganizmalardır. kronik hastalıklar Glukokortikoidlerin, immün baskılayıcıların ve sitostatiklerin uzun süreli kullanımı ile.
  • Endokardit, çoğu durumda diğer hastalıkların (tüberküloz, bruselloz vb.) özel bir belirtisi olan, kalbin iç zarının iltihaplanmasıdır. Streptokokun neden olduğu ayrı olarak izole edilmiştir (normal florayı oluşturur) solunum sistemi) subakut bakteriyel endokardit.
  • Mantar enfeksiyonları - iç organları, aspergillozu vb. etkileyen visseral (sistemik) kandidiyaz.
  • Tüberküloz, Koch basilinin neden olduğu, akciğerleri ve daha az sıklıkla diğer organları etkileyen bir hastalıktır. Genellikle enfeksiyondan sonra hastalık ilerler gizli form bazen (1/10 vakada) dönüşüyor aktif faz. Terleme hastalığın sürekli fakat spesifik olmayan bir belirtisidir.
  • HIV enfeksiyonu, insan bağışıklık yetersizliği virüsünün çeşitli türlerinin neden olduğu, yavaş ilerleyen bir hastalıktır.

Kadınlarda gece terlemesi şu durumlarda ortaya çıkabilir:

  • Hipertiroidizm, tiroid bezinin aşırı fonksiyonu ile ortaya çıkan ve T3 ve T4 hormonlarının seviyesindeki artışın eşlik ettiği bir sendromdur. Birincil (tiroid bezinin işleyişiyle ilişkili bozukluklar), ikincil (hipofiz bezinin patolojisi ile ilişkili) ve üçüncül (hipotalamusun işleyişiyle ilişkili bozukluklar) olabilir. Toksik yaygın guatr ile gelişir ( Graves hastalığı) veya nodüler toksik guatr (Plummer hastalığı), subakut tiroidit, kontrolsüz kullanım aşırı iyot uygulamasıyla birlikte aşırı sekresyon veya yumurtalık teratomları ile karakterize hipofiz tümörleri ile birlikte tiroid hormonları.
  • Diabetes Mellitus, bozulmuş glikoz emiliminin neden olduğu mutlak veya göreceli insülin eksikliği ile ilişkili bir grup endokrin hastalıktır. Kan şekeri, su-tuz, karbonhidrat, protein, yağ ve mineral metabolizması maddeler. Hastalık kronik bir seyir ile karakterizedir.
  • Diabetes insipidus, hipofiz bezinin veya hipotalamusun fonksiyonu bozulduğunda ortaya çıkan nadir bir hastalıktır. İdrar miktarındaki artış (poliüri) ile kendini gösterir ve travmatik beyin hasarı, primer tübülopatinin bir sonucu olarak hipotalamik-hipofiz sistemi tümörleri ile gelişir ve kalıtsal olabilir.
  • Sindirim bozuklukları (safra diskinezi, gastrit vb.).
  • Uyku apnesi sendromu, uyku sırasında solunumun periyodik olarak durmasının eşlik ettiği ve sıklıkla uyanmaya yol açan bir durumdur. Obstrüktif (üst solunum yolu daraldığında ortaya çıkar) ve merkezi (beyindeki solunum merkezi baskılandığında ortaya çıkar) olabilir.
  • Uzun süreli yorgunluk hissiyle kendini gösteren ve uzun süreli dinlenmenin bile kurtulmaya yardımcı olmadığı kronik yorgunluk sendromu. Bu sendrom, otonom sinir sisteminin merkezi düzenleyici merkezlerinin nevrozunun gelişmesine yol açan dengesiz duygusal, entelektüel ve fiziksel stres olduğunda ortaya çıkar.
  • Aşağıdaki durumlarda ortaya çıkan bir semptom kompleksi olan bitkisel-vasküler (nöro-sirküler) distoni otonom fonksiyon bozukluğu kardiyovasküler sistemin. Yalnızca şu durumlarda meydana gelebilir: Stresli durumlar veya her zaman orada olun. Olarak kışkırtıldı çeşitli hastalıklar(kronik enfeksiyonlarda gözlenir, servikal osteokondroz vb.), ayrıca aşırı çalışma, ani iklim değişikliği ve benzeri faktörlerden kaynaklanmaktadır.

Kadınlarda gece terlemesinin artması romatolojik hastalıkların (temporal arterit ve Takayasu arteriti) bir sonucu da olabilir. malign neoplazmlar(Hodgkin hastalığı, lösemi).

Arama artan terleme belki biraz alırım tıbbi malzemeler(Tamam, antibiyotikler, antidepresanlar vb.).


Hormonal dengesizliklerden dolayı gece terlemeleri

Kadınlarda geceleri şiddetli terleme genellikle doğuştan gelen hormonal değişikliklerin bir işaretidir. kadın vücudu. Gece terlemeleri artar:

  • Bazı aşamalarda adet döngüsü. Terleme, esas olarak yumurtalıklarda üretilen bir hormon olan östrojenin artmasıyla birlikte artar. Östrojenler arasında estradiol (menopozdan önce büyük miktarlarda üretilir), estron (menopoz sırasında baskın hormon) ve estriol (hamilelik sırasında plasenta tarafından üretilir) bulunur. Östrojenler ve progesteron, termoregülasyon merkezinin bulunduğu hipotalamusun aktivitesini etkiler, bu nedenle kadınların belirli bir kısmında adet öncesi kandaki östrojen ve progesteron miktarı değiştiğinde geceleri terleme artışı meydana gelir.
  • Plasentanın büyük miktarda progesteron ve estriol ürettiği hamilelik sırasında, bu da sıcaklık merkezinin aktivitesini etkiler. Özellikle gece terlemeleri, vücudun hala yeni duruma uyum sağlamaya çalıştığı ilk üç aylık dönemde kesinlikle sağlıklı hamile kadınları rahatsız ediyor. Bebek doğduktan sonra hormonal denge yeniden sağlanır ve aşırı terleme kendiliğinden kaybolur.
  • Menopoz sırasında eşlik eden keskin düşüşöstrojen üretimi ve buna bağlı olarak vazomotor ve termoregülasyon dengesizliğinde azalma. İhlal hormonal denge"Sıcak basması" (ısı hissi), uyku bozukluğu (kendisi terlemeye neden olabilir), gerçek sıcaklıkla ilgisi olmayan terlemenin eşlik ettiği çevre vesaire.

Terlemenin artmasına neden olan hormonal dengedeki değişiklikler, yumurtalıkların iltihabi hastalıkları, ergenlik, Emzirme ve kürtaj veya doğumdan sonra.


Gece terlemeleri hamileliğin ilk üç ayında yaygın bir arkadaştır.

Gece terlemeleriyle nasıl baş edilir

Kadınlarda gece terlemesinin hormonal dengesizliğe bağlı olmadığı durumlarda aşırı terlemeyi ortadan kaldırmak için şunlar önerilir:

  • Gözlemlemek doğru beslenme– Yatmadan en az 3 saat önce terlemeye neden olan yiyecekleri yemekten kaçının, kahve ve alkol içmekten kaçının akşam vakti. Geceleri sinir sistemini sakinleştirici ilaçlar alın bitkisel çaylar zencefil ve bal ilavesiyle.
  • Akşam yemeği sırasında çok miktarda yemek yemeyin, çünkü tok bir mide mide bulantısına neden olabilir. yatay pozisyon diyaframa baskı yapar ve aşırı terlemeye neden olan gastroözofageal reflüye neden olur.
  • Geceleri metabolizmayı hızlandıran ve mide bulantısına neden olabilecek sıcak yiyecek ve içecekleri tüketmeyin. gece terlemeleri canlılık.
  • Aktif olmayın fiziksel aktivite yatmadan birkaç saat önce - fiziksel aktivite Sadece terlemeyi tetiklemekle kalmaz, aynı zamanda aşırı derecede sinir sisteminin uyarılmasına da neden olur. hassas insanlar aynı zamanda terlemeye de neden olur.
  • Yatmadan önce al soğuk ve sıcak duş. Su prosedürleri ıslatma ile başlamalıdır ılık su gözeneklerin açılmasına yardımcı olur (böylece vücut fazla nemden kurtulur) ve ıslatma ile sona erer. soğuk su, gözenekleri kapatıyor.
  • Bitki infüzyonu ile sıcak bir banyo yapın (adaçayı, meşe kabuğu, papatya, St. John's wort, ceviz yaprağı, çilek yaprağı, nane, gül yaprakları vb. Kullanabilirsiniz). Ayrıca çam iğneleri de ekleyebilirsiniz. uçucu yağlar(yağ çay ağacı, Hindistan cevizi vb.) veya deniz tuzu. Bu tür banyolar, içeriye adaçayı kaynatma veya anaç infüzyonu alınmasıyla birleştirilebilir - bu yardımcı olur gergin sistem rahatlar ve uyku sırasında terlemeyi azaltır.

  • Sonrasında su prosedürleri temizlemek kuru vücut terlemeyi önleyici maddeler uygulayın (%15-30 alüminyum tuzları içeren terlemeyi önleyiciler daha etkilidir). Çok miktarda alüminyum tuzu içeren ürünler gözenekleri tıkayarak sadece geceleri değil gündüzleri de terlemeyi önler. ertesi gün. Bu ürünlerin hamilelik veya böbrek hastalığı sırasında, koltuk altı tıraşından hemen sonra veya ciltte tahriş olması durumunda kullanılması önerilmez.
  • Talkı temiz ve kuru cilde uygulayın - bu zararsız toz, nemi emme özelliği nedeniyle gece terlemesi oluşumunu azaltacaktır.
  • Yatak odasında sürekli bir hava akışı sağlayın ve sıcaklığı en uygun değerlere ayarlamaya çalışın.
  • Doğal malzemelerden yapılmış hafif bir battaniye ve yastık seçin, yatak çarşaflarını değiştirin (keten ve diğer doğal kumaşları kullanın).
  • Pijamalarınızı yalnızca doğal kumaşlardan seçin (örneğin %100 pamuk kullanabilirsiniz).

Hamile ve emziren kadınların ter önleyici kullanması önerilmediğinden bu ürünleri organik deodorantlarla değiştirebilirler. Ayrıca cildi solüsyonlarla da silebilirsiniz - soda çözeltisi veya %9 sirke, tuz ve kaynamış su(0,5 litre su için 1 yemek kaşığı tuz ve sirke).


Gece terlemelerini tedavi etmek için ne zaman doktora ihtiyacınız var?

Terlemenin artması hormonal bozuklukların bir sonucuysa bir jinekoloğa başvurmalısınız.

Hamilelik ve emzirme döneminde artan terleme, geçici ve geçici bir olaydır. spesifik tedavi gerek yok - yukarıdakileri kullanarak rahatsızlığı azaltabilirsiniz yerel fonlar(Bitki çaylarını seçerken kontrendikasyonlara dikkat etmelisiniz).


Ergenlik döneminde, doğum ve kürtaj sonrası terleme, hijyen gerektirir ve ayrıca tedavi gerektirmez. hormonal seviyeler dengelenecek, gece terlemesi duracaktır.

Jinekolog şunları yazabilir:

  • huzurunda inflamatuar hastalıklar akut durumlar için yumurtalık antibiyotikleri, onarıcı ilaçlar, sülfonamidler ve ağrı kesiciler;
  • semptomların tezahürünü azaltan ilaçlar ve gerekirse hormon replasman tedavisi (ilaçlar bireysel olarak seçilir).

Gece terlemeleri tıbbi bir durumun belirtisi olabileceğinden, başka semptomlarınız varsa veya terlemenizi durdurmaya yönelik önleyici tedbirler etkili değilse doktorunuza danışmalısınız.

Her şeyden önce, gerekirse muayeneye dayanarak bir terapisti ziyaret etmelisiniz. klinik bulgular ve test sonuçları sizi daha uzman uzmanlara (kardiyolog, nörolog, somnolog, onkolog veya psikolog) sevk edecektir.

Terleme ne zaman viral hastalıklar vücut ısısı düştüğünde veya altta yatan hastalığın tedavisi sırasında kendini ortadan kaldırır:

  • ARVI ile, enfeksiyöz mononükleoz ve diğer viral hastalıklar gerçekleştirilir semptomatik tedavi ve katıldıktan sonra bakteriyel mikroflora Tedavi rejimine antibiyotikler eklenir.
  • Tüberkülozda tüberküloz önleyici ilaçlar, bağışıklığı güçlendirici ilaçlar ve fizik tedavi kullanılmaktadır.
  • HIV enfeksiyonu için gerçekleştirilir antiretroviral tedavi ve eşlik eden enfeksiyonları tedavi etmeye yönelik ilaçları kullanın.
  • Hipertiroidizm ile mümkün İlaç tedavisi(fazla tiroid hormonlarını yok etmeyi amaçlayan), cerrahi (bezi yok etmeyi amaçlayan) ve bilgisayar refleksolojisini kullanarak tedavi (bezin işlevlerini eski haline getirmeyi amaçlayan).
  • Diabetes Mellitus için tedavi, hastalığın türüne bağlı olarak seçilir (insülin tedavisi, düşük karbonhidratlı diyet vb. içerir).
  • Şu tarihte: diyabet şekeri sentetik analoglar tanıtıldı antidiüretik hormon, tavsiye edilen Sık kullanılan Hastalığın nefrojenik tipi için karbonhidrat içeriği yüksek gıdalar, lityum preparatları ve tiyazid diüretikleri reçete edilir ve tümör varlığında cerrahi tedavi yapılır.

Çoğu durumda, tedavi sürecini tamamladıktan sonra kadınlarda gece terlemesi normale döner.

Erkeklerde gece aşırı terleme hiç de endişe yaratmayabilir. Bu oldukça yaygın bir olgudur ve bunun nedeni her zaman ciddi hastalıklar. Çoğu zaman yoğun terlemenin tamamen banal ve tipik bir gerekçesi vardır.

Günlük nedenler gece terlemesi için ön koşul haline geldiğinde

  • Erkekler kendilerini çok sıcak bir battaniyeyle örttüklerinde geceleri çok terlerler. Bu, bir kişi ısındığında doğal bir sonuçtur - termoregülasyon süreçleri bozulur ve buna göre terle ıslanır. Sadece battaniyeyi değiştirmeniz ve hava hareketini engellemediğinden emin olmanız yeterli. Bu, optimum vücut sıcaklığının korunmasını sağlar.
  • Yetersiz beslenme ile. Terin gece uykusunu etkilemesini önlemek için sıcak baharatları, alkolü, sodayı, tatlıları ve kahveyi akşam menüsünden çıkarmak gerekir. Neden diyetinize dikkat etmeniz gerekiyor? Bu ürünler apokrinin işleyişine müdahale edebilir ter bezleri.
  • Yatak odasında yeterli klimanın olmaması. Rahat bir uyku için gerekli hava sıcaklığı 20-22C'dir. Yatmadan önce odanın havalandırılması gerekir.

Aşırı terlemenin belirtileri nelerdir?

Arasında tıbbi nedenler Gece terlemeleri hakkında dikkat edilmesi gerekenler şunlardır:

  • Endokrinoloji. Terleme aşağıdaki gibi hastalıkların bir sonucudur: diyabet ve hipertiroidizm.
  • Romatoloji. Uyku sırasında yoğun terleme, Takayasu sendromunun veya temporal arteritin bir belirtisidir.
  • Nöroloji. Terleme bir semptom gibi davranır multipl skleroz veya epilepsi.
  • Onkoloji: Adamda lösemi veya lenfogranülomatoz olabilir.
  • Zihinsel bozukluklar. Depresyona yatkın olanlar geceleri aşırı terliyorlar. sınır durumu aşırı sinirsel yorgunluk, fobileri veya psikozları var.
  • Bulaşıcı hastalıklar. Terlemenin nedenleri mononükleoz, endokardit, mantar, akciğer apsesi veya tüberkülozda olabilir.
  • İmmünoloji. HIV ile enfekte kişiler yalnızca geceleri değil, gündüz aktiviteleri sırasında da aşırı derecede terlerler.
  • Bir erkek, Prinzmetal sendromu veya kronik yorgunluk, lenf nodu hiperplazisi, granülomatöz hastalık nedeniyle artan cilt neminden muzdariptir. Ve hatta alerjik reaksiyonlar geceleri rahatsızlığa neden olabilir.

Neden endişelenmelisiniz ve terlemenin nelere yol açabileceği

Bir sorundan kurtulmak için nedenlerini belirlemeniz gerekir. Bu nedenle uzman bir uzmana bir erkeğin iletişime geçmesi gerekiyor. Klinikte şikayet ve semptomlara dayanarak uyku sırasında terleme nöbetlerinin giderilmesine yardımcı olacaklar. Ağır terleme uykuyu bozar ve bu tür bozukluklar vücudun yaşamı destekleyen sistemlerinde bir dengesizliğin göstergesidir.

Gece terlemelerinin vücuttaki aşırı terlemeyle hiçbir ilgisi olmadığına dair hemen rezervasyon yaptırmalıyız. gündüz. Uyku sırasında aşırı terleme kesinlikle hastalığın bir belirtisi veya sonucudur. Bir erkek bu tür tezahürleri şu şekilde algılamalıdır: olası işaretler vücudunu zaten etkilemiş olan hastalıklar veya hatta birkaçı.

Sorunu başıboş bırakırsanız ve nedenlerini görmezden gelmeye devam ederseniz, bu durum kitlesel bir soruna yol açacaktır. hoş olmayan sonuçlar. Buna neden olan hastalıklar edinilmiş erkek kısırlığının provokatörü haline gelir, böbrek yetmezliği, organ fonksiyon bozukluğu. Ve bu durumda sadece ihtiyacınız olacak radikal önlemler, uzun süreli tedavi ve uzun süreç iyileşmek.

Kısırlık ve aşırı terleme neden bağlantılıdır?

Gece hiperhidrozu edinilmiş kısırlığa neden olabilir. Ve bu çok ciddi bir komplikasyondur. Ana gösterge üreme fonksiyonu– olgun ve hareketli spermin varlığı. Meninin kalitesi testosteron, LH, FSH ve kortizol gibi hormonlardan etkilenir. Seviyelerinde hormonal dengesizliğe yol açan bir azalma veya artış, yalnızca geceleri cilt neminin artmasına değil, aynı zamanda kısırlığa da neden olur.

Ne yazık ki, bu sorun çoğunlukla daha güçlü cinsiyetin genç temsilcileriyle ilgilidir. Bir dönüm noktası, apokrin bezlerinin salgısının kokusunda bir tür "ekşiliğin" ortaya çıkması olabilir. Sebebin ne olduğunu ve sonucun ne olduğunu belirlemek her zaman mümkün değildir.

Hangi doktorla iletişime geçmelisiniz ve bunu neden yapmalısınız?

Gece terlemeleri her zaman belirli bir semptom olarak görülmeyebilir, bu nedenle bazı durumlarda doktorunuz size reçete yazacaktır. ek sınavlar. Genellikle bu biyokimyasal analiz kan ve temel aktivite parametrelerinin belirlenmesi fonksiyonel sistemler vücut. İçermek mikrobiyolojik çalışmalar hücresel bileşim vücut sıvıları ve gizli inflamatuar süreçlerin belirlenmesi. Adrenalin, karaciğer ve böbrek enzimleri, tiroid hormonlarının düzeyini gösteren bir test yapılması gerekir.

Doktorlar geceleri artan terlemenin önemli olduğunu belirtiyor teşhis işareti hangisinin suç olduğunu göz ardı etmek kendi sağlığı. Öncelikle muayene önerecek ve günlük davranışlara ilişkin önerilerde bulunacak bir terapisti ziyaret etmelisiniz. Gerekirse terapist uzman doktorlara sevk yazacaktır. Sadece Karmaşık bir yaklaşım“Uykulu” teri ortadan kaldırmayı, hareket yönünü belirlemeyi ve istenmeyen sonuçların gelişmesini önlemeyi mümkün kılacaktır.

Gece terlemeleri genellikle uyuyan kişi tarafından fark edilmediğinden hastanın “Geceleri çok terliyorum” şikayeti endişe vericidir. deneyimli doktorÇünkü ciddi hastalıkların gelişiminin sinyali olabilir.

Gece terleme yoğunluğunun artmasının olası nedenleri, uyku koşullarına ve çevreye bağlı olarak dış ve iç koşullara bağlı olarak ikiye ayrılır. Genel durum vücut.

Uyku sırasında aşırı terlemenin dış nedenleri

Aşırı terlemeye neden olan bir hastalığı aramaya başlamadan önce, bir kişinin uyurken kullandığı odanın ve yatağın durumunu analiz etmeye ve objektif olarak değerlendirmeye değer.

Yatak elbisesi

Çok sıcak battaniyeler ve yatak. Yatak takımını seçerken, yapıldıkları malzemelerin doğal kökenine tam olarak güvenin. Modern battaniyeler ve yastıklar genellikle yeterli havanın geçmesine izin vermeyen ve özellikle sıcak mevsimde vücudun terlemesine neden olan sentetik malzemeyle doldurulur. Ayrıca kişinin vücut ısısını önemli ölçüde etkileyen kalın havlu kumaştan sentetik çarşaflara karşı da dikkatli olmalısınız.

pijama

Gece uykusunda artan terlemenin nedenlerinden biri de yanlış seçilmiş gecelik olabilir. Eğer pijamalarınız ipek ya da satenden yapılmışsa vücudunuz nefes almakta zorluk çekecektir. Pijama veya pamuklu gömlek tercih etmek daha iyidir.

Çevre koşulları

Yatak odası çok sıcaksa, kişinin uyku sırasında bol miktarda terlemesi muhtemeldir. Bir yatak odası için konforlu sıcaklığın 20 dereceden yüksek olmadığı kabul edilir. Oda iyi havalandırılmalı, yatak odasındaki hava sirküle edilmeli ve yenilenmelidir.

Diyet

Alkollü içeceklerle dolu büyük bir akşam yemeği, şiddetli gece terlemelerinin ortaya çıkmasına neden olabilir. Menüde çok sayıda baharat ve sıcak baharatın bulunması kan dolaşımını harekete geçirerek terlemenin şiddetini artırır.

İlaç almak

Listede yan etkiler birçok ilaçlar gece terlemesine neden olma yeteneği mevcut olabilir. İlaç hidralazin, niasin, tamoksifen, nitrogliserin içeriyorsa, bu bileşenlerin vücutta böyle bir reaksiyonun suçluları olma ihtimali vardır.

Fizyolojik nedenler

Eğer dış faktörler Başarılı bir şekilde ortadan kalktıysa ve terleme azalmadıysa, iç hastalıklarda hastalığın nedenlerini araştırmalı ve bir doktora danışmalısınız.

Terleme doğaldır ve önemli işlev sabit bir vücut sıcaklığının korunduğu vücut. Sıcaklığın 2-3 derece artması veya azalması kişinin sağlıksız bir duruma işaret eder. Aynı şey terleme için de söylenebilir. Uyku sırasında şiddetli terleme ciddi bir hastalığın belirtisi olabilir hastalıklar.

Solunum için viral enfeksiyon, boğaz ağrısı, inflamatuar süreçler sinüslerde ve diğer hastalıklarda şiddetli gece terlemeleri koruyucu fonksiyon vücut aşırı ısınmadan.

Tüberküloz dahil akciğer hastalıkları da geceleri aşırı terlemeye neden olabilir. Bu nedenle gece terleme şikayeti olan bir hastayı muayene ederken doktorun akciğer röntgeni çekmesi gerekir.

Ayrıca geceleri aşırı terlemenin sebepleri arasında şunlar da olabilir: onkolojik hastalıklar, hormon dizisindeki dengesizlik, bozukluklar metabolik süreçler, şeker hastalığı.

Kardiyovasküler sistemin işleyişindeki bozukluklar ve solunum sistemi hipertansiyon, taşikardi ve uyku apnesi gece istirahati sırasında hiperhidroza neden olabilir.

Gün içerisinde her adımda insanı bekleyen stres ve kaygı, gece uykusu sırasında bol miktarda ter halinde akar.

Kadınlar geceleri neden terler?

Kadınlarda aşırı gece terlemesinin nedenleri fizyolojik özelliklerle açıklanmaktadır ve aşağıdakilerle ilişkilendirilebilir: hormonal değişiklikler vücutta meydana gelen adet öncesi dönem hamilelik sırasında ve menopozun başlangıcında.

Bir kadının yaşamının bu üç döneminde kandaki hormon seviyesi dalgalanır ve bu durum gece uykusunda bozulmaya, terlemenin artmasına ve sinirliliğe neden olur. Genellikle tüm bu belirtiler iz bırakmadan ortadan kaybolur. tehlikeli dönem ve tıbbi müdahale gerektirmez.

Erkekler geceleri neden terler?

Erkeklerde gece terlemesinin sebeplerinden biri yaşa bağlı androjen eksikliği yani andropozdur. İÇİNDE olgun yaş Erkeklerde testosteron seviyeleri azalır, bu da terlemenin artmasına neden olur. Bu aynı zamanda birçok insanın vücut yaşlandıkça yaşadığı stresle de kolaylaştırılır.

Ayrıca erkeklerde gece terlemesi sıklıkla aşırı içki tüketiminden kaynaklanmaktadır. Vücuda giren alkol kan dolaşımını artırır, gözenekleri ve kan damarlarını genişletir, bu da ter bezlerinin yoğun çalışmasına neden olur.

Gece terlemesinden nasıl kurtulurum

Gece terlemelerini azaltmak için kozmetik ve ilaçlar Halk tarifleri unutulmadı.

İşte bazıları basit ipuçları gece uykusu sırasında azalmaya yardımcı olacak:

Geceleri terlemeye karşı halk ilaçları

Gece terlemelerini azaltmak için şunları kullanabilirsiniz: eski tarifler Geleneksel tıp. İnfüzyonlar şifalı otlar terlemeyi azaltmaya yardımcı olacak ve dinlendirici uyku gece boyunca.

Kartopu kabuğu ter mendili yapmak için kullanılabilir. Bunun için 1 yemek kaşığına ihtiyacınız var. l. kabuğu 1 yemek kaşığı dökün. kaynar su ve kısık ateşte 10 dakika pişirin. Soğutulmuş ve süzülmüş kaynatma, yatmadan önce cilde sürülmelidir.

Ayçiçeği infüzyonu

Ezilmiş çiçekleri ve ayçiçeği yapraklarını 1:4 oranında votkayla dökün ve 24 saat bekletin. İlaç olarak ağızdan günde 3 defa 20 damla alın.

Adaçayı 1 yemek kaşığı bırakır. l. 2 yemek kaşığı ile bağlayın. kaynar su ve yarım saat bekletin. Günde 3 defa yarım bardak yemekle birlikte alın.

Halk ilaçları gece terlemelerini ancak ciddi bir durum yoksa azaltabilir iç hastalıkları. Bu nedenle aşırı terlemenin nedenlerini öncelikle belirlemek, ardından tedavi yöntemlerini seçmek önemlidir.

Doktora görünme zamanı ne zaman

Gece uykusu sırasında aşırı terlemenin ortaya çıkması her zaman ciddi iç sorunlara işaret etmez ve çoğu zaman bu patoloji, uyku alanını havalandırarak, yatak takımını değiştirerek veya diyetiniz üzerinde sıkı kontrol kurarak çözülebilir.

  • her gece
  • gece terlemeleri ani, açıklanamayan kaygıdan kaynaklanır;
  • gün aşırı sıcakta geçti ve vücut aşırı ısındı.

Bu nedenle artan gece terlemelerinin nedenleri çok farklı olabilir. Geceleri bu fenomen gündüz olduğu kadar rahatsız edicidir. Ve geceleri çok az kişi bir kişiyi görse ve onun davranışından utanmasına gerek olmasa bile ıslak koltuk altı ama ıslak pijamalar ve iğrenç huzursuz uyku Sabahları ruh halinizi iyileştirmez. Bu nedenle eğer onsuz dışarıdan yardım Hastalıkla baş edemiyorsanız, artan terlemenin nedenlerini belirleyecek ve doğru tedaviyi önerecek olan doktora ziyaretinizi geciktirmemelisiniz.