Erken yaşlanma Yaşın etkisi var mı? Kimler erken yaşlanma riski altındadır ve bundan nasıl kaçınılır?

Yaşlanma, bir bütün olarak tüm organizmayı ve her bir hücreyi ayrı ayrı etkileyen karmaşık karmaşık bir süreçtir. Vücudun ve özellikle cildin yaşlanması, iç kaynakların derin aşınma ve yıpranma süreçlerinin bir sonucudur. Bu arada, yaşlanma hem doğal hem de hızlandırılmış olabilir. Erken yaşlanma Cilt erken görünür yaşa bağlı değişiklikler: Kırışıklıklar, pigmentasyon, sıkılık ve elastikiyet kaybı, kas atrofisi ve yüzün ovalinde bir değişiklik. Nasıl modern bilim yaşlanma konusunu düşünüyor? Hangi fizyolojik süreçler ve faktörler yaşlanma mekanizmalarını harekete geçirir?

Kırışıklıklara ne sebep olur?

Yaşlanmanın nedenleri hakkında önde gelen teoriler

• Harman'ın teorisi (serbest radikal)

Serbest radikallerin hücresel metabolizma üzerindeki olumsuz etkileri ile yaşlanmayı açıklar. proteinler, lipitler, nükleik asitler zararlı oksidatif süreçlere maruz kalırlar. Cildin güzelliği ve gençliği büyük ölçüde iki proteinin - elastin ve kollajen - durumuna ve tam işleyişine bağlıdır. Serbest radikallerin elastin ve kollajen üzerindeki olumsuz etkisi sonucunda içlerinde yıkıcı değişiklikler meydana gelir ve cildin elastikiyetini ve sıkılığını kaybetmesine neden olur. Bu teori doğruysa, aktif antioksidanların kullanımı: beta-karoten, E vitamini, melatonin vb., erken cilt yaşlanmasını önleyebilir.

• Maillard'ın teorisi (glikasyon teorisi)

Yaşlanma sürecini, protein amino grubu ve monosakkaritler arasındaki spesifik enzimatik olmayan etkileşimle açıklar. Glikasyon, proteinlerin şekerli maddelerle etkileşime girme ve bağlanma yeteneğinden kaynaklanmaktadır. Bilim adamları, şekerli maddelerin etkisini, hücrelerin normal işleyişindeki bozulmalar ve glokom ve ateroskleroz gibi hastalıkların gelişimi ile ilişkilendirir.

Yaşlanma mekanizmalarını harekete geçiren nedir?

Yaşlanma mekanizmalarını başlatma ve hızlandırmadaki öncelik, metabolizma, sinir, endokrin ve sindirim sistemleri.

• Östrojenler ve erken yaşlanma

Belirli bir kadının vücudundaki eksiklik kadın hormonları, östrojen, vücudun ve cildin erken yaşlanmasının ana nedenlerinden biridir. Aynı zamanda, bu aynı hormonların fazlalığı, cilt pigmentasyonunu önemli ölçüde arttırır ve sıklıkla ortaya çıkmasına neden olur. karanlık noktalar.

• Androjenler ve cilt yaşlanması

Androjenler erkek seks hormonlarıdır. Aşırı sebum üretimini harekete geçiren, akne oluşumuna yol açan fazlalıklarıdır ve yağlı sebore, hormona duyarlı kişilerde köreltici etki sonucu kelliğe de yol açar. saç kökleri.

• Aşırı güneşe maruz kalma

Güneş spektrumunun ultraviyole ışınları dermisin en derin katmanlarına ulaşabilir, kılcal duvarlara zarar verebilir, fotoalerjik ve fotoataktik reaksiyonlara neden olabilir, cildin fotoyaşlanmasına ve onkolojik hastalıklar. Güneş spektrumunun alfa ışınları, daha az derin ve agresif bir etkiye sahip olmalarına rağmen, yine de epidermise zarar verebilir ve keratinizasyonunu artırabilir.

• Zararlı maddeler

Olumsuz etkisini hepimiz biliyoruz. zararlı maddeler Bu arada, insan vücudunda, çok az insan cildin durumunu neyin olumsuz etkilediğini düşünüyor ve bizim tarafımızdan uygulanan bir dizi tıbbi müstahzarlar: antibiyotikler, diüretikler ve antiinflamatuar ilaçlar, uyku hapları.

• Kötü alışkanlıklar

Çalışmalar, sigara içenlerin erken kırışıklıkları üç kat daha erken geliştirdiğini gösteriyor. Bunun nedeni, yoğun oksidatif süreçler ve küçük kan damarları ve kılcal damarlar deri. C vitamini stabil, kesintisiz kollajen oluşumu için gereklidir. çoğu sigara içenlerin serbest radikallerle savaşmak için kullandıkları.

• Stres

Stres tüm organ ve sistemlerin durumunu olumsuz etkiler ve tüm darbeleri bir ayna gibi cilde yansır. Sürekli yoğun fiziksel, zihinsel ve zihinsel stres egzozlar gergin sistem, tüm dokulara kan akışını bozar. Stres sırasında aktif olarak üretilen adrenalin, vazokonstriksiyona yol açarak cildi hayati oksijen ve besinlerden mahrum bırakır.

Cildimiz nasıl yaşlanır?

Genel durum cilt, sıkılığı ve elastikiyeti büyük ölçüde mikro dolaşımın sağlığına bağlıdır ve metabolik süreçler ciltte. Yaşlanma süreci nedeniyle, epidermis, özellikle onun malpighian tabakası önemli ölçüde küçülür ve düzleşir, bu da cildin uyuşukluğuna ve sarkmasına yol açar. Stratum corneum ise tam tersine kalınlaşır, dehidrasyon sonucunda cildin su-lipid dengesi bozulur ve fibroblastların etkinliği ve aktivitesi önemli ölçüde azalır. Elastin ve kollajen liflerinin yapısı değişir, mikro sirkülasyon bozulur, kılcal duvarlar kalınlaşır, temel besinlerin arzı azalır, yüz kasları zayıflar, bu da ovalinin değişmesine, ten renginin ve dokusunun değişmesine neden olur.

Yukarıdaki faktörlerin ve nedenlerin tümü, 50 yaşından önce ortaya çıkan erken cilt yaşlanması ile ilişkilidir. 50 yaşından sonra meydana gelen cildin doğal yaşlanması, biraz farklı fonksiyonel ve yapısal değişiklikler doku trofizminin bozulması.

Erken yaşlanmanın önlenmesi

Erken yaşlanmanın önlenmesi, vücudun iç kaynaklarının yıpranmasının önlenmesi açısından düşünülmelidir. Bu iki şekilde elde edilebilir:

Vadesi dolmuş sağlıklı yaşam tarzı hayat, yani en doğal işleyiş için koşullar yaratarak insan vücudu: ret Kötü alışkanlıklar, çeşitli ve yeterli bir fiziksel aktivite, günlük rutinin gözetilmesi, bir beslenme kültürünün oluşumu, bir düşünme kültürü ve bir duygu kültürü. Görünüşe göre daha basit olabilir, ancak ortaya çıktığı gibi, aslında yaşam tarzındaki bir değişiklik beyin için büyük bir sarsıntıdır, çünkü her şeyden önce bilinç ve alışkanlıkları değiştirmek gerekli olacaktır. yıllarda kurulmuştur. Kendinizi bir gün, bir hafta, hatta bir ay boyunca inkar etmek veya bir şeyle sınırlamak o kadar zor değil ama kendinizi sürekli "kirpi eldivenleri" içinde tutmak ve kendi zayıflıklarınıza boyun eğmemek, demir disiplin, dayanıklılık ve dayanıklılık gerektiren son derece zor bir iştir. büyük güç niyet. Ama sonuç buna değer!

Vücudun adaptif yeteneklerini geliştirmek için yaşa bağlı fizyolojik işlev bozukluklarını önleyerek. Bu sorunun çözümü akılcı ve çok yönlü destek kullanımında yatmaktadır. farklı sistemler insan vücudu: hedeflenen fiziksel eğitim, yaşlanma karşıtı kozmetik prosedürler, yumuşak çiftlik düzeltme, doğal kullanımı besin katkı maddesi. Bu önlemler, hücrelerde metabolik ve trofik süreçleri düzenlemeyi ve dokularda sentetik süreçleri aktive etmeyi amaçlar.

Uygun şekilde seçilmiş karmaşık bir yaşlanma karşıtı terapi ile, tüm organların ve sistemlerin hem işlevsel hem de yedek yeteneklerinde önemli bir artışla ifade edilen, temel hücresel enzimlerin aktivitesi ve diğer birçok fizyolojik fenomen artar. Bütün bunlar sadece vücudun bir bütün olarak yaşlanmasını yavaşlatmak için değil, aynı zamanda etkili önleme cilt yaşlanması, çünkü dış faaliyetler tek başına her zaman istenen sonuca götürmez.

Erken yaşlanma etkilerinin düzeltilmesi

Bugün güzellik endüstrisinin cephaneliğinde çok sayıda yüz ve vücudun düzeltilmesi ve gençleştirilmesi yöntemleri ve yöntemleri:

• Terapötik: masaj, antioksidan ve klinik terapi, enjeksiyonlar, peeling, mezoterapi, biyorevitalizasyon.
• Cerrahi: endoskopik kaldırma, estetik cerrahi.
• Donanım: lazer tedavisi, donanım masajı, fonoforez.

Radikal düzeltme ve gençleştirme yöntemlerine başlamadan önce, kesinlikle bir uzmanla - cilt yaşlanmasının türünü belirlemeye ve en nazik olanı seçmeye yardımcı olacak bir dermatokozmetologla görüşmelisiniz. etkili yöntem belirli bir durumda düzeltmeler. Ayrıca yaşam tarzınızı gözden geçirmeli ve değiştirmelisiniz: beslenme, günlük rutin, spor. Bu kesinlikle sadece cildin durumu üzerinde değil, aynı zamanda genel olarak sağlık üzerinde de olumlu bir etkiye sahip olacaktır.

Herkes yaşlanır ve bununla tartışmak imkansızdır. Ancak bu sürecin hızı herkes için farklıdır - bazıları 85 yaşında hala genç ve dinçtir, diğerleri ise 40 yaşında tam anlamıyla dağılmaya başlar. Evet, yaşla birlikte biriken bir takım hastalıklar olduğu unutulmamalıdır. ancak, genel olarak: iyimserlik ve neşe, yaşamı önemli ölçüde uzatabilir ve kalitesini artırabilir. Erken yaşlanma nedir ve nasıl önlenir - AiF.ru malzemesinde.

erken yaşlılık

Bugün bilim adamları genellikle iki tür yaşlanmadan bahsediyor: doğal (fizyolojik) ve erken. İlk durumda, bu, belirli organların işlevlerinin bozulmaları sonucunda kademeli olarak yok olmalarını ifade eder. Ancak birçoğu ikinci seçenekle daha çok ilgileniyor. Ne de olsa, zamanın dışında başlayan ve doğal süreçlerle hiçbir ilgisi olmayan, kelimenin tam anlamıyla bir kişiyi içeriden öldürür. Erken yaşlanma, örneğin 50 yaşın üzerindeki bir kişinin belirli bir şeyden rahatsız görünmediği, ancak aynı zamanda rahatsız ve huzursuz hissettiği bir durum olarak anlaşılır. Erken yaşlanma, insan yaşam kalitesinin düşmesine, "yaşlılık" hastalıklarının daha aktif ve kitlesel gelişmesine ve tabii ki erken ölüme neden olur.

Doktorlar bu sorunun birkaç nedenini bile belirler:

• Serbest radikallerin vücut üzerindeki etkisi.
• otoimmün süreçler ne zaman savunma kuvvetleri organizmalar ona karşı çalışmaya başlar.
• İnsan beyninin düzenleyici işlevinin ihlali.
• Ayrıca erken yaşlanmanın en yaygın nedenlerinden biri olan otointoksikasyon denilen hareketsiz yaşam tarzı, yanlış ve dengesiz beslenme sonucunda gelişen, sürekli stres. Erken yaşlılığa neden olan hastalıklardan bunlara denir. kardiyovasküler patolojiler tüberküloz, ülser, diyabet, bağışıklık yetmezliği, zihinsel hastalık, kronik yorgunluk sendromu.

Erkekler mi kadınlar mı?

Bu konuyu inceleyen gerontologlar, kursun özelliklerine dayanmaktadır. biyolojik süreçler vücutta. Bu tür çalışmaların sonuçlarına göre, kadınların vücudundaki tüm süreçlerin yavaş olduğu, bu nedenle kadınların 6-8 yıl daha uzun yaşadığı ortaya çıkıyor. Erkekler ise dokularındaki organik değişikliklerin daha aktif olmasından muzdariptir.

Kadınların canlılığı genellikle üreme işlevi- Kadınlar, anti-skleroz etkisi olan östrojen hormonunu üretirler. Ayrıca kadın vücudu daha dayanıklıdır, çünkü hamilelik ve doğum sırasındaki ciddi stres için tasarlanmıştır.

yaş belirtileri

Birçoğu, görünüşteki değişikliklere odaklanarak bir kişiye bir yaş vermeye alışkındır. Yani örneğin kırışıklıklar varsa, beyaz saçlar ortaya çıkarsa, kişiye hemen 40-50 yaş üstü bir yaş verilir. Ve bu, işleyiş gerçeğine rağmen iç organlarüstte ve kesintisiz olabilir.

Ancak, bir kişinin dışarıdan mükemmel göründüğü durumlar nadir değildir - akıllı, genç ama dahili değişiklikler pratikte geri dönüşümsüzdür ve organlar kötü durumda. Bu durumda doktorlar biyolojik yaşının takvimdekinden daha yüksek olduğunu söyleyecektir. Erken yaşlanma sürecini durdurmak için bir kişinin biyolojik yaşını belirlemek, kapsamlı bir incelemeden sonra bir gerontolog yardımıyla mümkündür. Bu, "dahili hasarın" boyutunun değerlendirilmesine izin verecek ve kurtarma programlarının tasarlanmasına yardımcı olacaktır.

Süreç nasıl yavaşlatılır

Bugün, bir kişinin yaşlanmasını yavaşlatmak için çok sayıda fırsatı var - yüksek teknolojili operasyonlar ve ilaçlar, lazer cerrahisi, plastik müdahaleler, implantlar, liposuction vb. Ek olarak, sağlıklı yaşam tarzı, ekolojik beslenme vb. gibi artık popüler alanlar olan yaşlanma sürecini düzeltmenizi sağlar.

Erken yaşlanmanın önlenmesi gençlikten itibaren ele alınmalıdır. Kötü alışkanlıkların reddi, fiziksel aktivite, bakım normal kilo- Yöntemler oldukça basit ama aynı zamanda son derece etkili. Ayrıca çok önemli olumlu davranış akıl ve beden burada ayrılmaz bağlantı ne denir" sağlıklı vücut- sağlıklı bir akıl.

İçin aktif mücadele Yaşlanmayla birlikte, antioksidan bakımından zengin olan daha fazla meyve, sebze ve diğer yiyecekleri tüketmeye değer. yaban mersini olabilir ceviz, fasulye, kırmızı elma vb. Bu tür beslenme, hasarlı vücut hücrelerini "onarmanıza" olanak tanır. Ayrıca antioksidanlar onkoloji, Alzheimer ve Parkinson hastalıklarının önlenmesine katkıda bulunur.

Ayrıca vücudun savunmasını da desteklemelisiniz. Vitaminler bunun için mükemmeldir: A vitamini havuç, kabak, brokoli, patates, lahana, şeftalide bulunur; C vitamini - portakal, limon vb.; E vitamini - fındık, tohumlar, tahıllar, karaciğer ve bitkisel yağda.

Bedeni ve ruhu güçlendirmek için çeşitli faaliyetlerde bulunulması tavsiye edilir. egzersiz yapmak günde en az yarım saat. Bu, normal kilonuzu korumanıza, fazla yağ yakmanıza izin verecek ve ayrıca kırıklara, yaralanmalara ve burkulmalara karşı mükemmel bir önlem olacaktır. Bu tür dokular ve bağlar herhangi bir strese dayanabilir. Ayrıca beden eğitimi kan şekerini düşürmeye yardımcı olur, kalbi ve kan damarlarını güçlendirir, dayanıklılığı artırır ve hafızayı geliştirir.

Gençliği uzatmak için mükemmel bir çözüm olacak nefes egzersizleri. Derin ve doğru nefes alma yeteneği, merkezi sinir sisteminin normalleşmesine, stresin giderilmesine katkıda bulunur, ayrıca vücuda oksijen akışı sağlar, kan dolaşımını normalleştirir ve hayati enerji seviyesini artırır.

Su, daha uzun süre sağlıklı kalmak ve pasaporta göre daha genç olmak isteyen bir kişinin diyetinde bulunması gereken bir şeydir. Vücudun kendini toksinlerden arındırabilmesi için vücudun her 50 kg'ı için en az bir litre gerekir.

Vücudun gençliğini korumak için zihin güçlendirilmelidir - kitap, gazete, dergi okumak, yaşlanma sürecini doğal olarak yavaşlatan beyni harekete geçirmenize olanak tanır.

ERKEK YAŞ NEDENLERİ

Biyolojik yaş, bireysel yaşlanma oranıdır. Bazıları için pasaportun önündedir, diğerleri için buna karşılık gelir, diğerleri için takvimin gerisinde kalır. İkincisi hakkında şöyle derler: "Kalbin genç, ona yıllarını asla vermeyeceksin."

KSU Biyoloji Fakültesi Profesörü Nadezhda Litvinova, konulardan biri olarak bilimsel araştırmaöğrencilerini farklı insanların pasaportlarını ve biyolojik yaşlarını karşılaştırmaya davet etti.

karşılaştırmaya karar verdik fizyolojik durum psiko-duygusal özellikleri ve kişisel özellikleri olan bir kişi, - diye açıklıyor Nadezhda Litvinova. - Yaş, morfolojik özelliklerle belirlenebilir - kırışıklıklar, beyaz saçlar, kalp ve kan damarları, diğer iç organlar ve sistemlerin işlevleri ile belirlenebilir. Ve fonksiyonel biyolojik yaşı değerlendirdik. Mesela 50 yaşındayım ama kendimi 60 yaşında gibi hissediyorum bu da hayata karşı tavrıma, davranışlarıma yansıyor.

"Erken yaşlılık" nasıl tanımlanır?

Erken yaşlılık, "tükenmişlik" sendromu, yani hipokondri, kişisel kaygı, depresyon ve histeri eğilimi ile karakterizedir. Başka bir deyişle, sevilen bir öğretmen veya ebeveyn, itaatsizliğe tepki olarak aniden ayaklarını yere vurmaya ve çığlık atmaya başlarsa, çocuk bilmelidir ki, önünde genç kılığında yaşlı bir kadın (yaşlı adam) vardır. Okul gençliğinde her birimizin böyle bir "öğretmeni" vardı - sevilmiyorlardı, onlara saldırgan takma adlar veriliyordu ve büyüdüklerinde bazen onlar için üzülüyorlardı.

Psikologlar şaşkın

Sonuçlar araştırmacıları hayrete düşürdü. İnsanların% 38'inde biyolojik yaşın pasaporttan 7-9 yaş önde olduğu ortaya çıktı! Ek olarak, hızlandırılmış yaşlanmaya sahip kişiler ortalama olarak daha fazla kiloya sahip olma eğilimindedir, yaşama olasılığı daha yüksektir. çeşitli hastalıklar, artırılmış atardamar basıncı, azaltılmış işlevsellik organizma.

Bilim adamları analiz etti ve sosyal nedenler erken yaşlanma. Bu insanların çoğu düşük gelire sahip, özel (genellikle kırsal) evlerde, ortak apartmanlarda veya yetersiz küçük apartman dairelerinde yaşıyor, düşük profesyonel kategoriye sahip, yetersiz besleniyor, iki veya daha fazla çocuk yetiştiriyor, işlerinden memnun değil ve çok az hareket ediyor.

Ancak, en şaşırtıcı olan, yaklaşık 30 yaşında, en çok erken yaşlanmış olmasıdır!

Etkilemek sosyal faktörler bariz: kırk yaşındakiler arasında yaşlanma oranı sadece azalmakla kalmıyor, aynı zamanda ters işlem, - Profesör Nadezhda Litvinova yorum yapıyor. - Bir açıklama var: Bir kişi kırk yaşına geldiğinde, kural olarak barınma sorunlarını çözmüş, otorite kazanmış, yüksek nitelikler almış ve çocuklar büyümüş, daha az endişe var. Sakinleşir ve kendini daha aktif ve kendinden emin hisseder.

Erken yaştaki insanlar için bir psikolojik boşaltma kursu yapıldığında, kaygıları azaldı, depresyon ve psikasteni seviyeleri azaldı.

Erken yaşlanmamak nasıl

Yaşlanma oranı kısmen genetik olarak bize içkindir - atalardan aktarılır. İkinci önemli faktör görecelidir. maddi refah. Ancak, biyolojik yaşı değerlendirmek için tanınmış yöntemlerden birini yaratan Profesör Lyudmila Belozerova'ya göre, rasyonel bir yaşam tarzı da büyük bir rol oynuyor: bir kişinin nasıl hareket ettiği, nasıl yediği ve diğer insanlarla nasıl ilişkiler kurduğu. Pasaport yaşından daha yavaş yaşlanan insanlar, kural olarak, çok ve zevkle hareket ederler, çok çalışırlar, her şeyi yerler ama yavaş yavaş iyimser ve başkalarına karşı arkadaş canlısı olurlar.

Biyolojik olgunlaşma oranındaki fark zaten çocuklukta fark edilir, çocuk doktorları bunu bilir ve ölçebilir. Çok önemli olan zihinsel ve egzersiz stresiçocuk ona karşılık geldi: çok büyük, dayanılmaz yük, yetersiz olduğu kadar gelişim için de zararlıdır ve gelecekte bir kişinin erken yaşlanmasını etkileyebilir.

Biyolojik yaşınızı kontrol edin

1. Başparmağınız ve işaret parmağınızla cildinizi sıkıştırın arka taraf 5 saniye boyunca avuç içi. Parmaklarınızı bırakarak, beyazlamış cildin orijinal durumuna dönmesinin ne kadar sürdüğünü görün:
- 5 saniye - yaklaşık 30 yaşındasınız;
- 8 saniye - yaklaşık 40 yıl;
- 10 saniye - yaklaşık 50 yıl;
- 15 saniye - yaklaşık 60 yıl.

2. Asistan, hafifçe açık büyük ve arasında 30-50 cm uzunluğunda bir cetveli dikey olarak tutmalıdır. işaret parmakları sıfır işareti aşağı. Eliniz sıfırda. Hazır olduğunuzda, ortak bir noktada cetveli uyarmadan sessizce serbest bırakır. Başparmağınız ve işaret parmağınızla tutmaya çalışın.
12-15 cm civarında bir cetvel yakaladıysanız - 20 yaşındasınız;
- 20 cm - 30 yaş civarında;
- 25 cm - 40 yaş civarında;
- 30-35 cm civarında - 60 yaşında.

3. Dik durun, dizlerinizi hafifçe bükün ve öne doğru eğin. Avuç içlerinizle yere dokunmaya çalışın.
Başarılı olduysanız - yaşınız 20 ile 30 arasındadır;
- yere sadece parmaklarınızla dokunursanız - yaklaşık 40 yıl;
- sadece inciklere ulaşırsanız - yaklaşık 50 yıl;
- sadece dizlerine kadar - zaten 60 yaşın üzerindesin.

4. Gözlerinizi kapatın ve tek ayak üzerinde durun, diğerini yerden 10 cm kaldırın. Ellerinle dengede kalabilirsin ama hiçbir şeye tutunamazsın. Kendinizi sayın veya birinden bu pozisyonda kaç saniye kaldığınızı kontrol etmesini isteyin:
- 30 saniye veya daha fazla - 20 yaşındasınız;
- 20 saniye - 40 yıl;
- 15 saniye - 50 yıl;
- 10 saniyeden az - 60 yaş ve üzeri.

merkeze göre sosyolojik araştırma Moskova Devlet Üniversitesi M.V. Lomonosov.

Er ya da geç yaşlanma süreci dünyadaki tüm canlı organizmaları etkiler ve insan da bir istisna değildir. Bilimde iki tür yaşlanma vardır: iç ve dış. Birincisi kalıtımın sonucudur, ikincisi ise kötü yaşam tarzı veya UV ışınlarına maruz kalma gibi faktörlerden kaynaklanır. Ve bir kişinin iyi genleri, kalıtımı, kötünün toplamı olsa bile dış etkenler cildin erken yaşlanmasına yol açar.

Ne zaman yaşlanırız?

Menopozun başlamasıyla (ve buna bağlı olarak hormonda azalma), hipertrikoz ortaya çıkar - saç dökülmesi üst dudak ve çene. deri altı yağ yüzün ortasından hareket etmeye başlar, gıdı oluşturur, göz kapaklarındaki cilt sarkar. Alın, göz çevresi ve ağız çevresindeki kırışıklıklar derinleşir, daha belirgin hale gelir. Yaşlanma başlar.

Kırk yaşından sonra cilt solgunlaşır, cilt incelir. Bu sadece ile bağlantılı değil dış etki çevre, beslenme, kalıtım, hızla azalan hormonal aktivite özellikle cildin yaşlanma sürecini etkiler. Kollajen ve elastin liflerinin üretimi azalırken epidermisin yenilenmesinde yavaşlama olur. Vücut çürür, görevini yerine getirmeyi bırakır. biyolojik fonksiyonlar bu da ciltte sarkıklığa ve yüz konturunda değişikliklere yol açar. Bu nedenle olgun ve yaşlanan ciltler için tasarlanmış özel kozmetiklerin kullanılması gerekir.

Cilt ne zaman yaşlanır ve ne zaman iyileşir

Bazı kadınlar, güzellik uzmanlarının özellikle akşamları ve geceleri yoğun cilt bakımı önerdiğinden, bunun geceleri cildin daha fazla yıprandığı anlamına geldiğine ve bu nedenle akşamları maske yapmanın ve geceleri besleyici kremler uygulamanın daha iyi olduğuna inanıyor.

Görünüşe göre tam tersi oluyor. Gün boyunca cilt daha açıkta kalır. Olumsuz etkiler: güneş ışınları, don, rüzgar, sıcaklık, stres, duygular ve yüz ifadeleri - tüm bunlar güzel yüzlerde izlerini bırakır.

Ancak geceleri yorgun cildi onarma süreci gerçekleşir ve kur yapmayı memnuniyetle kabul eder: temizlik, maskeler, kremler. Yatmadan önce stresi azaltın farklı tür, cildi yatıştırır, besler, gençliği ve güzelliği geri kazandırır.

olga gül
güzellik uzmanı-estetisyen

Bu arada, vitaminler sabahları daha iyi emilir. Genellikle bu ağızdan alınan meyve ve sebzeler için geçerlidir ancak cildin de beslenmesi gerekir ve burada maskeler imdada yetişir. Cildin durumunu iyileştirmek için, görme, diş ve kemiklerin durumu üzerinde de olumlu etkisi olan A vitamini kullanırlar.

Sabah maskesini yapmadan işe gitmeyen bir arkadaşım var. Ve görünüşe göre, itiraf etmeliyim ki, harika. Tek bir sonuç var, geceleri cildi temizlemek ve beslemek için tembel olmayın ve sabahları cildi vitaminlerle doldurun. Gün çok daha iyi geçecek. Yüzdeki fazla stratum corneum'u çıkarmak için, ölü deri hücrelerini haftada bir kez ovma ve peeling ile pul pul dökmeniz önerilir.

Erken cilt yaşlanmasının nedenleri

Cildin yaşlanmasını önlemek için doğrudan güneş ışığına maruz kalmayı azaltmanız gerekir. Daha az güneşlenmek, solaryumu terk etmek. Ve herhangi bir nedenle bunu yapmak mümkün değilse, o zaman koruyucu kremleri ihmal etmemeniz önerilir. Güneş kremi ne kadar fazla UV koruması içerirse, cilt için o kadar iyidir.

Güçlü rüzgar, özellikle düşük nemde cildi kurutur (pullu hale getirir). Hava nemi epidermis üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir: düşük, dehidrasyona neden olur, yüksek, neden olur ter bezleri sürekli çalışır ve cildi yağlı hale getirir. Kurutma etkilerine dayanabilmesi için epidermisin nemlendirilmesi gerekir. hava koşulları vücut üzerinde.

Sigara cildin erken yaşlanmasına neden olur. ile vücuda giren nikotin sigara içmek, cildi eskimiş ve ağrılı hale getiren geri dönüşü olmayan biyokimyasal değişikliklere sahiptir. Sigara içen bir kişi her zaman sarımsı bir cilt ve çok sayıda kırışıklık ile tanınabilir. Sigarayı ne kadar erken bırakırsanız, cildinizi sağlıklı bir görünüme döndürme olasılığınız o kadar artar.

Erken yaşlanmanın en yaygın nedenlerinden biri, uzun süreli stres. Bu hastalıkta vücut tarafından üretilen hormonlar: adrenalin ve kortizon yaşlanmaya katkıda bulunur. Birincisi cilt yüzeyindeki ince kılcal damarları daraltır ve almaz. Gerekli miktar oksijen, yemek. İkincisi, kollajen liflerinin oluşumunu durdurur. Stres yapar yüz kasları gergin olun ve kasılmalara neden olun. Bu tür sabit basınç yüzün elastik kaslarını yorar, böylece kontur sarkar, kırışıklıklar derinleşir. yatıştırıcı ilaçlar ve yüz masajı (makalenin altındaki video) gençliğin uzamasına yardımcı olacaktır.

Cildi kurutur ve kurutur yararlı malzeme- alkol. Alkollü içeceklerin sürekli kullanımı yüzdeki kan damarlarını genişletir, bu nedenle cilt altında kırmızı-mavi çizgilerden oluşan bir örümcek ağı belirir. Karaciğer ve pankreas hastalıkları cildin yaşlanmasına yansır, sararır, kurur. yaygın neden Bu organların hastalıkları aşırı alkol tüketimidir. Herhangi bir alkolden vazgeçmeniz tavsiye edilir, bir bardak kırmızı şarap içmesine izin verilir. Üzüm kabuğunun altında, vücudun hyaluronik asit üretmesine yardımcı olan çok miktarda fitoöstrojen bulundu.

Yaşlanma nasıl yavaşlatılır

Dışında radikal yöntemler yüz rekonstrüksiyonu veya lazer tedavisi gibi cilt restorasyonu, bir dizi estetik tıp vardır. Botulinum toksini ve hyaluronik kırışıklık dolgu maddelerinin hızlı ve erken yaşlanma enjeksiyonlarını askıya alın.

Kimyasal peeling, cilt hücresinin yenilenmesine yardımcı olur ve kollajen üretimini aktive eder. İşlem sonrası epidermisin esnekliği ve yoğunluğu artar, kırışıklıklar düzelir.

süreci ertele erken yaşlanma belki de tıbbi kozmetiklerin yardımıyla. İlaçların kullanıldığı kurslar yaş grupları. Cilt aydınlatmasından Entegre çözümler derin kıvrımlar ve yaşlılık lekeleri. Örneğin, güzel sonuçlar Filorga NCTF 135 terapötik mezo kokteyllerini gösterin.

Cilt yaşlanmasının gözle görülür belirtileri

• görünümde değişiklik (yüz konturunun sarkan kasları);
• nazolabial kıvrımların görünümü;
• pürüzsüzlük kaybı (göz çevresinde küçük kıvrımlar, alında ağız);
• yüz kaslarında gerginlik ve yorgunluk hissi;
• pigmentasyon.

Diyetin cilt yaşlanmasına etkisi

Tek başına kozmetikler tam bakım ve nem sağlayamaz, cildin düzenli olarak beslenmeye ihtiyacı vardır. Dengeli beslenme cilt dahil olmak üzere erken yaşlanma sürecini geciktirmeye yardımcı olur. İçme ve uyku rejimine uyum yaygın olmakla birlikte, vücut üzerinde çok olumlu etkisi vardır. dış görünüş kişi. Uyku sırasında, ölü hücrelerin temizlenmesi ile yoğun cilt yenilenmesi meydana gelir.

olga gül
güzellik uzmanı-estetisyen

Gençliğin uzun süreli korunması için kullanılması gerekir. yeterli vitaminler, mineraller ve esansiyel yağ asitleri. Bu maddeler epidermisi doğal olarak besler ve cildin dış dünyanın agresif etkilerine daha iyi dayanmasını sağlar.

Etkili bir kombinasyon faydalı ürünler vücudun yenilenmesine ve arınmasına yardımcı olur Olumsuz sonuçlar sigaradan, tatlılardan, içkiden. Özellikle bu amaç için doğru olanı uygundur ve büyük miktarlarda elastin, hyaluronik asit üretilmesine yardımcı olur.

Savunma mekanizmalarının ihlalleri

Lipid (epidermal) bariyer cildi korur, nemin buharlaşmasını ve mikropların nüfuz etmesini engeller. Epidermal bariyerin etkinliği karmaşık bir fizyolojik dengeye bağlıdır. besinlerönemli bir düzenleyici rol oynar.

Cildin yüzeyindeki stratum corneum, ihlali durumunda bu bariyerin ilk koruyucu unsuru:

• Cilt artık nemi tutmaz ve hızla buharlaşmaya başlar. Kuruluk, gerginlik, rahatsızlık, soyulma, kırmızı lekeler ortaya çıkar, elastikiyet kaybolur.
• Güneşten gelen UV radyasyonu ciltte büyük miktarlarda serbest radikal salar. Bu oksidasyon süreci hücrelere zarar verir, kollajen ve elastin liflerini yok eder ve cilt aşırı duyarlı hale gelir.
• Alerjenler, toksinler ve mikroplar epidemiyolojik bariyere serbestçe nüfuz eder. Deri iltihabı, akne, döküntü, dermatit görülür.

Cilt, doğumdan itibaren genetik olarak programlanmış yaşlanmaya tabidir. Vücudun her hücresinin, genler tarafından belirlenen sınırlı bir ömrü vardır. Örneğin, fibroblastlar ciltte kollajen ve elastin lifleri üretirler ve yaşamları boyunca sadece 30-50 bölünme döngüsünden geçerler. Daha sonra olgun fibrosit hücrelerine dönüşürler ve cilt gençleştirme için gerekli maddeleri yeniden üretme yeteneklerini kaybederler. Her insanın fibroblast yaşam süreci bireyseldir, bu nedenle bazı insanlar aynı yaşta diğerlerine göre daha az kırışıklığa sahiptir.

Estetik tıpta gençleştirme, 90'lı yıllardan beri rejeneratif biyoteknolojiler yardımıyla gerçekleştirilmektedir. Vücuda yapay olarak verilen fibroblastlarla derinin yenilenmesi, fibrositlerin çalışmaya başlamasını sağlar (orijinal hallerine dönüyor gibi görünürler). Hücre gençleştirme tekniği birçok kişi tarafından kullanılmaktadır. ünlü insanlar. Yurtdışında böyle bir prosedürün maliyeti 5 ila 7 bin dolar. Ruslar bile geldi yeni tür turizm - fibrositlerle gençleşmek için Avrupa ve Amerika'ya seyahat edin.

Cilt beslenmesi: dahili kullanım için müstahzarlar

C vitamini

C vitamini kollajen üretimini uyarır - böylece cildin gücünü ve yoğunluğunu korumaya yardımcı olur. Dermis ve epidermis arasındaki kollajen liflerinin bağlanma noktalarını güçlendirir.

izoflavonlar

Bu maddeler bitki kökenli fitoöstrojenler grubuna aittir, mimikler dişi östrojen ama daha az aktif Sıcak basmaları, gece terlemeleri, osteoporoz sırasında menopoza yardımları yaygın olarak bilinmektedir. İzoflavonlar sadece iklimsel semptomlar için etkili değildir, vücuttaki metabolizmayı iyileştirmeye yardımcı olurlar, anti-kanserojen özelliklere sahiptirler (riski azaltırlar). kanserli tümörler), kalp sistemi ve cilt üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.

• İzoflavonlar bitki ürünlerinde bulunur: soya, kırmızı yonca.
• En ünlü izoflavon kompleksleri (BAA): Genistein, Daidzein, Glycitein, Biochanin A.

lakto-likopen

Likopen hücre yenilenmesini uyarır, cildin nemlenmesini destekler, kollajeni korur, dermisteki lifleri destekler. Likopen en güçlü keratonoid antioksidandır:

1. vücuttaki ağrılı mikroflorayı baskılar;
2. kolesterol metabolizmasını normalleştirir;
3. kardiyo destekler dolaşım sistemi(aterosklerozun önlenmesi);
4. kilo vermeye yardımcı olur;
5. DNA koruması sağlar (kanser hücrelerinin doğumunu ve gelişimini engelleyebilir).

olga gül
güzellik uzmanı-estetisyen

Bu antioksidan vücut tarafından hiç üretilmez ve sadece gıda ile sağlanır. Tek bir dozdan sonra, 24 saat sonra kanda maksimum lipin bulunur, vücudun dokularında çok daha sonra görünür (en az bir aylık düzenli kullanımdan sonra). Likopeni günde yaklaşık 5 mg, maksimum 10 mg tüketin. Doz aşımı vakaları bilinmektedir.

En ünlü ürün büyük miktar likopen bir domatestir. Renge bağlı olarak (ne kadar kırmızı o kadar iyi) 5-50 mg/kg içerir. En ilginç olanı, ısıl işlem sırasında üründeki lipin miktarının değişmemesi, ancak güçlü buharlaşma ve kızartma ile çok büyük hale gelmesidir, örneğin ketçap 60-140 mg / kg içerir, salça– 50 ila 1500 mg/kg.

Ancak domates, likopen miktarında şampiyon değil:

1. 6800 mcg - yabani gül;
2. 5204 mcg - guava;
3. 4532 mcg - karpuz;
4. 2573 mcg - domates;
5. 1828 mcg - papaya;
6. 1419 mcg - greyfurt;
7. 159 mcg - Trabzon hurması.

İki bardak domates suyu içerir Günlük ödenek likopen.

Dermokozmetik: Yaşlanan ciltler için kremler

Medikal kozmetik alanında uzmanlaşmış çoğu saygın şirket, bir ürün yelpazesini yaş gruplarına göre dağıtır. Örneğin, en prestijli markalardan biri olan Vichy kozmetik serisine uğrarsanız, yaşlanan cilde yaşamınız boyunca çeşitli aşamalarda bakım yapabilirsiniz:

• 25-30 yaşlarında mimik kırışıklıklara karşı bakım,
• 30 yaş ve üzerinde düzeltici kırışık önleyici bakım,
• 40 yaş ve üzerinde cilt bakımı, cildin yapısını güçlendirmeye ve yenilemeye, kırışıklara karşı korumaya yardımcı olur;
• Cilt bakımı kategorisinde 50 yaş ve üzeri yoğunluğu geri kazandırır,
• 60 yaş ve üzerinde yenileyici bakım, derin kırışıklıkları, elastikiyet kaybını önler.

Benzer şekilde diğer firmaların (La Roche-Posay, Avene, Eucerin, Doliva) medikal kozmetik ürünleri faaliyet göstermekte ve çoğu ürünlerini Türkiye'de üretmektedir. Çeşitli seçenekler(gündüz, gece vb.).

olga gül
güzellik uzmanı-estetisyen

Genç bir görünüme geri dönmek ve sürdürmek için hangi sorunun çözülmesi gerektiğine dair bir fikir sahibi olmak için, bir güzellik uzmanı tarafından teşhis konulması gerekir. iyi doktor cilt tipiniz için doğru ürünü seçmenize yardımcı olur. Her kadın farklıdır, bu nedenle tıbbi kozmetik ürünleri seçerken bireysel bir yaklaşım gereklidir.

Elastikiyet kaybı: hyaluronik asit içeren müstahzarlar

Yeterli miktar hiyalüronik asit cildin su tutma yeteneğini arttırır, sıkılığı, elastikiyeti geri kazandırır, yeni kollajen ve elastik liflerin oluşumunu destekler. Cilt daha yumuşak, parlak ve genç, doğal bir görünüme kavuşur.

Hyaluronik asit şurada bulunur:

• Eucerin Hyaluronik Dolgu;
• FC Botosetik;
• FC DIAMONDCEUTICAL;
• FC LIFTOCEUTICAL;
• La Roche-Posay REDERMİK;
• Vichy LIFTACTIV RETINOL HA.

Cilt pigmentasyonu için hazırlıklar

Yaşlanmayla birlikte ciltte yaşa bağlı çeşitli değişiklikler ortaya çıkar. Bunlar, cildin bazı bölgelerinde renk değişikliğini içerir - karanlık noktalar. Yaşlılık lekeleri (melanin) ortaya çıkarsa, beyazlatma preparatlarına dikkat etmelisiniz:

• VICHY NEOVADIOL SLOW AGE (karşı çeşitli işaretler yaşlanma);
• La Roche-Posay MELA D (tercihen Karmaşık bir yaklaşım, diğer araçlarla birleştirme);
• Bioderma Beyaz Objektif.

Botulinum toksin tip A ile yüzdeki kırışıklıkları giderin ve cilde genç bir görünüm kazandırın. Clostridium bakterisinin kozmetik bir şeklidir.

Botox alın, burun kökü, gözlerin dış köşelerindeki kırışıklıkları giderir, boyundaki kırışıklıkları azaltır. BT enjeksiyon formlarıİşlem 5-10 dakika sürer. Ortaya çıkan etki ciltte üç aya kadar görülebilir, enjeksiyonlar sağlık açısından güvenlidir ve sürekli olarak tekrarlanabilir.

Video: doğru teknik canlandırıcı masaj.

Eski hücrelerin yerini alacak yeni hücrelerin büyümesi veya görünümü. Ama hayatın ritmi büyük şehirler, ekoloji, bağımlılıklar, stres ve çok daha fazlası, erken yaşlanma gibi bir olguya yol açabilir.

Erken cilt yaşlanması: nedenleri

Ne yazık ki, hiç kimse yaşlanmayı önleyemez. İlk belirtiler 25 yıl sonra kendini hissettirebilir. Elimizdeki tek şey, erken cilt yaşlanmasının nedenlerini önlemektir, yani:

1. Yanlış seçilmiş kozmetikler. Yaşlanma karşıtı kozmetikleri önceden kullanırsanız, bu, cildinizin kendi görevleriyle baş etme yeteneğini kaybederek gençliğini kaybetmesine yol açacaktır. Bu aynı zamanda cilt için kuruluk ve sonuç olarak görünüm ile dolu olan nem kaybını da içerir.
2. Ekoloji. Egzoz gazları, toz partikülleri gözenekleri tıkar ve vücuda nüfuz eder, serbest radikaller yani partiküller ağır metaller, cilde zarar verir ve elastikiyetini ve nemini kaybeder.
3. Ultraviyole ışınlar. Yoğun bronzlaşma sevenler için bu özellikle akut bir problemdir. Güneş ışınları cildin derin katmanlarına nüfuz eder, kollajen ve elastini yok eder, cilt elastikiyetini kaybeder ve kırışıklıklar ortaya çıkar.
4. Stres. Uzun süreli stres sadece yüzü değil tüm vücudu etkiler.
5. Yanlış beslenme Yanlış yemek yiyen vücut, serbest radikallerle savaşan vitaminleri, antioksidanları ve ihtiyaç duyduğu eser elementleri alamaz.
6. Yetersiz sıvı alımı. Kan dolaşımını iyileştirmek ve yeni hücrelerin büyümesini teşvik etmek için su gereklidir. Günde en az 1,5 litre sade su içmeniz gerekir.
7. Uyku eksikliği. Biz uyurken cildimiz dinleniyor ve hücreler yenileniyor. Uyku ve dinlenme rejimini takip etmezseniz cilt gençliğini kaybetmeye başlar.
8. Kötü alışkanlıklar. Sigara ve alkol, öncelikle erken yaşlanmaya yol açan oksijen eksikliğine, nem kaybına ve kan damarlarının genişlemesine neden olur.

Vücudun erken yaşlanması

Erken yaşlanma, yalnızca ortalama yaşam süresinin kısalması gerçeğiyle değil, aynı zamanda yaşam standardının kendisinin kötüleşmesi, yaşlılara özgü hastalıkların ortaya çıkmasıyla da doludur. Erken yaşlanma şunlara bağlıdır: Büyük bir sayı vücudu etkileyen faktörler. Bunları sınıflandırmak şartlı olarak mümkündür:

• Harici. Buna kötü ortam da dahildir.
• Dahili, şartlı dahil kalıtsal faktör, genetik. Bunlar arasında kötü alışkanlıklar, uyku ve dinlenmeye uymama, yetersiz beslenme, fiziksel aktivite eksikliği.

Erken yaşlanma, bir hastalığın hem sonucu hem de nedeni olabilir.

Yaşlanma Belirtileri

Semptomlar hem dış hem de iç organların çalışmasındaki değişikliklerdir. Erken yaşlanma bozulmaya neden olur kardiyovasküler aktivite. Yaşlılık ve serebral ateroskleroz birbiriyle o kadar bağlantılıdır ki, görünümü genellikle doğrudan erken yaşlanmanın nedenine bağlanır. işaretler bu süreç tüberküloz, zayıflamış bağışıklık vb. gibi kronik nitelikteki diğer birçok hastalıkta gözlenir.

Yaşlanma sürecinin dışsal bir işareti, güzellik ve çekiciliğin kaybı olacaktır: cildin, saç yapısının, duruşun bozulması.

Yaşlanma için çare

Biyolojik yaşlanma geri dönüşü olmayan bir süreçtir. Kalbin, eklemlerin veya diğer organ ve sistemlerin yıpranma ve aşınmasını eski haline getirmek mümkün değildir. Ama herkes yavaşlayabilir biyolojik yaşlanma. Her şeyden önce sağlığınıza dikkat etmeli, hayatınızın kontrolünü elinize almalısınız çünkü sihirli haplar ya da gençlik iksiri yoktur.

Çoğu önemli faktörler vücudun gençliğini korumak - saflaştırılmış kan ve iyi karaciğer fonksiyonu. Bunu yapmak için şu ipuçlarını izleyin:

• Küçük porsiyonlarda günde 5-7 kez yiyin. Yemek yemek, safra kesesinden safranın salınmasını teşvik eder ve karaciğerden toksinlerin salınması için yer açar.
• Az miktarda yağ (tereyağı, ekşi krema) safra kesesinin işleyişini iyileştirir.
• Lif içeren yiyecekler yiyin, sindirim ürünlerinin bağırsaklardan atılma sürecini hızlandırmaya yardımcı olur, böylece karaciğerde toksinler birikmez.
• Etin sindirilmesi en az 6 saat sürdüğü için protein en iyi öğle yemeğinde tüketilir. Kötü sindirilmiş bir ürün şişkinliğe, çürümeye neden olabilir.
• GDO, koruyucu, boya içeren yiyecekleri yememeye çalışın. Kanı kirletirler.
• Günde en az 1,5 litre su için, bu vücudun temizlenmesine yardımcı olur.

Hariç doğru beslenme fiziksel aktivite için zaman bulun. Bari asansörü kullanmayın, merdivenleri çıkın, evin içinde gezin, yazın araba yerine bisiklet kullanabilirsiniz.

Yaşlanma sürecini yavaşlatın

Beslenme ve fiziksel aktivite ile ilgili yukarıdaki ipuçlarına ek olarak, kötü alışkanlıklardan vazgeçip yeni bir alışkanlık edinerek yaşlanma sürecini yavaşlatabilirsiniz. iyi alışkanlıklar- daha sık ziyaret edin temiz hava. Ayrıca vitamin ve doğal besin takviyeleri almak da gereksiz olmayacaktır.