Bir kişinin “ben-kavramının” en önemli bileşeni olarak kendine olan saygısı. Benlik saygısı nedir, anlamı ve nasıl belirleneceği

sosyal uyum düzeyini belirler ve doğrudan özgüvenine ve bireyselliğinin gelişim derecesine bağlıdır. Bir kişinin özgüveninin ne kadar yüksek olduğunu belirleyen birçok faktör vardır. Değerlendirmek için genellikle ahlak gibi yönlerin yanı sıra eylemlerinin ve yeteneklerinin analizi de analiz edilir.

Kişisel benlik saygısının oluşumu

Kişisel benlik saygısının gelişimi doğrudan çevredeki topluluğun etkisi altında gerçekleşir. Toplumun gelişimi üzerindeki etkisinin derecesinin abartılması zordur. Çevresindeki insanların görüşleri, bir kişinin kendisini ve toplumdaki konumunu nasıl ve ne kadar yüksek düzeyde değerlendirdiği konusunda en önemli rollerden birini oynar.

Sadece etki altında değil sosyal değerlendirme bir kişi için değil, aynı zamanda kendisine, konumuna ve eylemlerinin kalitesine ilişkin kendi görüşünden de etkilenir. Bireyin kendisi güçlü ve zayıf yönlerini diğerlerinden daha iyi bilir. Hangi eylemlerin ve hangi motivasyonla gerçekleştirildiği hakkında.

Kişisel benlik saygısı, bir kişinin son derece istikrarlı bir özelliğidir. Oluşumu gelişimin erken aşamalarında meydana gelir. Hayatın iniş çıkışlarından ve doğuştan gelen bir takım özelliklerden doğrudan etkilenir. Büyük ölçüde sosyal bir duygu olan benlik saygısı, diğer insanların görüşlerinin etkisi altında oluşur ve bu nedenle doğrudan kendimizi doğumdan itibaren etkileşimde bulunduğumuz kişilerle sürekli karşılaştırmamıza bağlıdır. Benlik saygınızı arttırmak için öncelikle onu doğru analiz etmeniz gerekir. Kendinize karşı gerçek tutumunuza ayık ve cesur bir bakış atın. Karakter özelliklerinizi öğrenin ve mizacınızı değerlendirin. Bu olmadan kendinize karşı tutumunuzu düzeltmek imkansızdır.

Kişilik benlik saygısı çalışması

Kişisel benlik saygısı üç amaç için vardır:
1. Kişisel tercihi uygulamak.
2. Kişisel bağımsızlığı ve istikrarı korumak.
3. Kişisel gelişim için

Her bir kişi için kişilik benlik saygısını incelemek çok önemli olabilir önemli rol. Dolayısıyla bilinci orada biriken cüruf ve çöplerden periyodik olarak temizlemek için böyle bir eğlence çok gereklidir. Bu, birçok sorunun çözülmesine ve bazı soruların yanıtlarının bulunmasına yardımcı olabilir.

Benlik saygısının oluşması bireyin öz farkındalığının gelişimini doğrudan etkiler. Bir kişi, iç gözlem, eylemleri ve düşünceleri üzerinde düşünme ve sürekli öz kontrol yoluyla kendisini ve niteliklerini değerlendirebilir. Bireylerin kendilerini ve eylemlerini etrafındakilerle karşılaştırması yaygındır.

Kendi kendine tefekkür, kişinin komplekslerini derinleştirmekten başka bir şeye yol açmayan basit ve boş bir "ruh arayışı" değildir. Kendi kendine tefekkür ve öz değerlendirmenin daha derin olduğu iddia edilir ve önemli husus insan davranışı, yani kendini geliştirme ve kişinin niteliklerini ve becerilerini sürekli iyileştirme arzusu.

Kendinizi ve başarılarınızı değerlendirerek, yalnızca gerçek "ben"inizi bulup geçmişinizi analiz etmekle kalmaz, aynı zamanda iç sorunları çözmenin anahtarlarını ve gelecekte hedeflerinize ulaşmanın yollarını da bulabilirsiniz. Benlik saygınızı analiz ederken komplekslerinizin özünü bulabilir ve kişiliğinizin artılarını ve eksilerini öğrenebilirsiniz. Kendini tanıyan kişi dönüşür, çünkü kendisinin içini ve dışını öğrenir ve çabalarını kişisel gelişim için doğru şekilde dağıtabilir.

Benlik saygısının bilişsel ve duygusal bir bileşeni vardır. Birincisi, kişinin kendisi hakkında öğrendiği bilgileri belirler. İkincisi, kişinin kendisinin ve kişiliğinin niteliklerinin duyusal bir değerlendirmesini oluşturur.

Benlik saygısı ve kişilik arzularının düzeyi

William James, koşullu benlik saygısı düzeyini hesaplayan bir formül geliştirdi. Aşağıdaki denkleme indirgenebilir:
Benlik saygısı = başarı/arzu düzeyi.
Buna dayanarak, benlik saygısı ile kişinin isteklerinin düzeyinin ters orantılı olduğu not edilebilir. Başka bir deyişle, eşit başarı derecesi ile bireyin istekleri ne kadar yüksek olursa, benlik saygısı da o kadar düşük olur. Bu kavram oldukça mantıklıdır. Sonuçta, yaşamdaki doyuma yönelik taleplerimiz ne kadar yüksek olursa, kişisel başarı derecesinin, özsaygımızı tatmin edecek kadar arzuların düzeyini yeterince kapsadığı seviyeye ulaşmak da o kadar zor olur.
Bu nedenle, kendi öz saygınızı artırmak için ya "çıtayı düşürmeniz" ya da belirli başarılara ulaşma sonuçlarınızı artırmanız gerekir.

Şişirilmiş ve normal olmak üzere 3 tür özgüven vardır. İkincisi bir kişi için en uygunudur, çünkü bir yönde veya başka bir yönde çok fazla sapma neden olur iç çatışmalar Rahatsızlığa neden olan, bazen yanlışlıkla maruz kalmayla ilişkilendirilen dış faktörler ve özgüven sorunlarıyla değil.

Benlik saygısı aşırı yüksek olduğunda kişi kaybeder” geri bildirim" Başarılarının düzeyini yeterince değerlendirmeyi bırakıyor ve tüm başarısızlıklardan etrafındaki insanları suçluyor. Kişinin "yüksek standartlarını" korumak için kişisel başarısızlıklar basitçe göz ardı edilir. Böyle bir insan, onun üstesinden gelmek yerine zayıf taraflar onları güçlü olarak sunar. Ve artık dizginsiz ve kaba bir insan değil kontrolsüz saldırganlık, ama "kararlı bir kişilik." Bu tür insanlar, herhangi bir eleştirinin yalnızca özgüvenlerini baltalamayı amaçladığına veya aşırı seçiciliğin bir tezahürü olduğuna inanarak çevrelerindeki insanların fikirlerini dinlemeyi bırakırlar. Ve her türlü başarısızlık, "kötü niyetli kişilerin entrikaları" ile ilişkilidir.

Şişirilmiş benlik saygısı, gergin bir doğanın ve hatta histerik davranışın gelişmesine katkıda bulunur. Çoğu zaman böyle bir kişi gerçekte sahip olduğundan çok daha fazlasını hak ettiğine inanır. Bu tür birey, dik duruşu ve “yukarı kalkık burnu” ile tanınabilir. Başkalarına hitap ederken emredici bir ses tonu kullanırlar ve doğrudan göz teması kurarlar.

Benlik saygısı düşük olan kişi kararsız ve çok utangaç hale gelir. Çevresindeki insanların onayı onun için çok önemlidir. Bu tür insanlar “kamuoyu”ndan ya da güçlü karaktere sahip belirli kişilerden çok kolay etkilenirler. Genellikle aşağılık kompleksinden muzdariptirler. Kendilerini göstermenin herhangi bir yolunu bulmaları onlar için çok önemlidir. Benlik saygısı düşük olan kişi, gerçekte başarabileceğinden daha düşük hedefler belirler. Başarısızlıklarını abartıyor, kendini onların içine kaptırıyor ve her zaman "yetişmeye" çalışıyor. Bu insanlar başkalarından son derece talepkardır. Benlik saygısı düşük olan bir kişi genellikle kıskanç ve kincidir, bu da onu çevresi için bir miktar tehlikeli kılar. Bu tür insanları, doğrudan iletişim sırasında dengesiz yürüyüşlerinden ve gözlerini yana çevirmelerinden tanıyabilirsiniz.

Yeterli benlik saygısı ile bireyin koruyucu ve bilişsel süreçleri arasında bir denge oluşur. Eğer Bilişsel süreç Kendisi hakkında yeterli bir değerlendirme yapabilmek için kişiliğindeki olası kusurları arar, daha sonra savunma mekanizması kendini haklı çıkarmak için vardır. Bu süreç kendi iç konforunu korumak için vardır.

Kişilik benlik saygısı düzeyleri

Bireyin benlik saygısı düzeylerini belirlemeye yardımcı olan bir yöntem vardır. Bu teknik, okul çocuklarında bu parametreyi belirlemek için önerilmektedir. Önlerinde on basamaklı bir merdiven var. Bir kişinin davranışının "doğruluk" derecesini birden (çok kötü) ona (çok iyi, nazik ve doğru) kadar gösterirler. Çocuk kendini gördüğü seviyede küçük bir adam çizmelidir.

Yeterli bir değerlendirme kişinin kendini 4, 5, 6 ve 7 numaralı basamaklara yerleştirmesi olarak kabul edilir. Bir çocuk kendini daha düşük basamaklarda değerlendiriyorsa bu, öz saygının küçümsendiği, daha yüksekse özgüvenin fazla tahmin edildiği anlamına gelir. .
Düşük bir seviye, güçlü bir şekilde kısıtlanmış bir kişiliği gösterir. Kendine güven eksikliği ve kendini gerçekleştirememe.

Ortalama seviyeyi gösterir. Bu tür çocuklar gerçekten kendi becerilerine ve yeteneklerine bakarlar. Şişirilmiş benlik saygısı, kişinin kendini idealleştirmesini gerektirir, bu da diğer insanlarla "geri bildirimi" bozar ve kişinin kendisini yeterince değerlendirmeyi bırakmasına ve kişisel başarısızlıklarının kişisel davranışındaki sorunlarla ilişkili olduğunu fark etmemesine katkıda bulunur.

Hem düşük hem de yüksek benlik saygısı, istenen hedeflere ulaşmanın önündeki engellerdir. Genellikle kendilerini diğer insanlarla iletişim sorunları olarak gösterirler.

Benlik saygısı çok fazla olamaz, ya yeterli olabilir ya da yetersiz olabilir. Aşırı özgüven sorunu, kendine güvenmeyen insanlar tarafından gündeme getirilmektedir.

Nathaniel Brander

Benlik saygısı nedir?

Önemli rol Bireyin kişiliği ve başarıları hakkında başkalarının değerlendirmeleri benlik saygısının oluşmasında rol oynar. Benlik saygısının kişinin kendisini değerlendirdiği bir durum olduğunu da söyleyebiliriz. farklı bölgeler, niteliklerinden birinin veya diğerinin (çekicilik, cinsellik, profesyonellik) bir değerlendirmesini vermek.

Benlik saygısı, yani Bir kişinin kendisini, yeteneklerini, niteliklerini ve diğer insanlar arasındaki yerini değerlendirmesi elbette kişinin temel niteliklerini ifade eder. Başkalarıyla ilişkileri, eleştirelliği, kendinden talep etmeyi ve başarılara ve başarısızlıklara karşı tutumu büyük ölçüde belirleyen şey budur.

Çevresindeki dünyada yaşayan ve hareket eden bir kişi, kendisini sürekli olarak diğer insanlarla, kendi işlerini ve başarılarını diğer insanların işleri ve başarılarıyla karşılaştırır. Aynı karşılaştırmayı-öz değerlendirmeyi tüm niteliklerimizle ilgili olarak yaparız: görünüm, yetenekler, okuldaki veya işteki başarı. Başka bir deyişle çocukluktan itibaren kendimizi değerlendirmeyi öğreniriz.

Benlik saygısı türleri

Dolayısıyla kişinin kendisini bir bütün olarak iyi ya da kötü olarak değerlendirmesi, genel benlik saygısı olarak kabul edilir ve başarıların değerlendirilmesi belirli türler aktivite – kısmi. Ek olarak, gerçek (halihazırda başarılmış olan) ve potansiyel (yapabilen) özsaygı arasında ayrım yaparlar. Potansiyel benlik saygısına genellikle istek düzeyi denir.

Benlik saygısını yeterli/yetersiz, yani bireyin gerçek başarıları ve potansiyel yetenekleriyle örtüşen/tutarsız olarak görürler. Benlik saygısı aynı zamanda seviyeye göre de farklılık gösterir - yüksek, orta, düşük. Çok yüksek ve çok düşük benlik saygısı, kendilerini farklı şekillerde gösterebilen kişilik çatışmalarının kaynağı olabilir.

Yeterli özgüven

Yüksek benlik saygısı, kural olarak, ayrılmaz bir kalite haline gelir başarılı insan mesleği ne olursa olsun - politikacılar, işadamları, yaratıcı mesleklerin temsilcileri olsun. Bununla birlikte, insanların kendileri, kendi yetenekleri ve yetenekleri hakkında çok yüksek bir görüşe sahip oldukları, belirli bir alandaki uzmanlara göre gerçek başarılarının az çok mütevazı göründüğü durumlarda, aşırı özgüven vakaları da yaygındır. Nedenmiş?

Pratik psikologlar Genellikle iki tür davranış (motivasyon) tanımlanır: başarı arzusu ve başarısızlıktan kaçınma. Bir kişi ilk düşünce türüne bağlı kalırsa, daha olumlu olur, zorluklara daha az dikkat eder ve bu durumda toplumda ifade edilen görüşler kendisi ve özgüven düzeyi için daha az önemlidir.

İkinci pozisyondan başlayan bir kişi risk almaya daha az isteklidir, daha dikkatli davranır ve çoğu zaman hayatta, hedeflere giden yolun sonsuz engeller ve endişelerle dolu olduğuna dair korkularının onayını bulur. Bu tür davranışlar onun özgüvenini geliştirmesine izin vermeyebilir.

Bir kişinin kişi olarak doğmadığı, diğer insanlarla ortak faaliyetler ve onlarla iletişim sürecinde bir olduğu bilinmektedir. Belirli eylemleri gerçekleştirirken, kişi sürekli olarak (ancak her zaman bilinçli olarak değil) başkalarının ondan ne beklediğini kontrol eder. Başka bir deyişle, onların taleplerini, fikirlerini ve duygularını “deniyor” gibi görünüyor. Başkalarının görüşlerine dayanarak kişi, davranışlarının düzenlendiği bir mekanizma geliştirir - benlik saygısı.

Benlik Saygısı Araştırması

Bazen ebeveynler "zorunlulukların zorbalığını" istismar ederek çocuğun aşırı sorumluluk hissetmesine neden olur ve bu da daha sonra duygusal katılığa ve daralmaya yol açabilir. İhtiyarlar sıklıkla şöyle derler: “Babana göre çok terbiyeli davranmalısın. Saygın adam", "Annene her konuda itaat etmelisin."

Çocuğun zihninde bir standart modeli oluşur, farkına varılırsa iyi ve ideal olur, ancak gerçekleşmediği için standart (ideal) ile gerçeklik arasında bir çelişki ortaya çıkar. Bir kişinin benlik saygısı, ideal ve gerçek benlik imajlarının karşılaştırılmasından etkilenir - aralarındaki boşluk ne kadar büyük olursa, kişinin başarılarının gerçekliğinden tatmin olmama olasılığı o kadar artar ve düzeyi o kadar düşük olur.

Yetişkinlerde, bir veya başka bir olaya çok fazla önem verdikleri veya başkalarına kıyasla kaybettiklerine inandıkları durumlarda, düşük kişisel benlik saygısı korunur. Bunu yaparken başarısızlığın da değerli bir deneyim kaynağı olduğunu ve bireyselliklerinin diğer insanlardan daha az benzersiz olmadığını unutabilirler. Değerlendirme ve öz değerlendirme kriterleri sorunu da önemlidir (tam olarak nasıl ve ne değerlendirilmelidir?), çünkü Bazılarında, hatta profesyonel alanlarda (kişisel ilişkilerden bahsetmiyorum bile), bunlar göreceli kalabilir veya yeterince açık bir şekilde açıklığa kavuşturulmayabilir.

Şişirilmiş özgüven ve nedenleri

Bu durumlarda, abartılı bir ebeveyn değerlendirmesi acımasız bir şaka yapar ve yeterli öz saygı için kendi kriterlerinin henüz geliştirilmediği bir zamanda çocukta bilişsel uyumsuzluğa neden olur. Daha sonra aşırı tahmin edilen özgüvenin yerini hafife alınan bir seviye alır ve çocukta psikolojik travmaya neden olur, ne kadar şiddetli olursa o kadar fazla olur. geç yaş oldu.

Mükemmeliyetçilik ve özgüven düzeyi

Benlik saygısındaki arzuların düzeyi

Bu durumda şu soru ortaya çıkıyor: Benlik saygısıyla mı uğraşıyoruz? Sonuçta kişi dış değerlendirmeyi kendisininmiş gibi kabul eder ve onunla yaşar. Dış değerlendirmeler aynı zamanda katılıkla da ayırt edilirler, kişi kendisini daha yeterli bir şekilde değerlendirmeyi öğrenmediği sürece değiştirilmeleri zordur.

Klasik W. James'in ünlü formülü: Benlik saygısı = Başarı / Arzu düzeyi,

Bu, benlik saygısının ya başarı düzeyinin artırılmasıyla ya da isteklerin azaltılmasıyla artırılabileceği anlamına gelir.

Gerçekte, her şey daha karmaşık olabilir: Çoğu zaman insanlar, başlangıçta kendileri için hiçbir şeyin işe yaramayacağı yaklaşımını benimseyerek başarılarını artırabilirler ve diğer durumlarda, öz saygısı düşük olan insanlar, isteklerini kelimenin tam anlamıyla minimuma indirir, ancak bu özgüvenin artmasına neden olmaz. Yaratıcı insanlar kendileriyle ilgili tatminsizlikten yola çıkarak çoğu zaman daha fazlasını koyarlar. karmaşık görevler, iyileştirme, kendini gerçekleştirme - kişisel yeteneklerinin daha eksiksiz bir şekilde tanımlanması ve açıklanması için çaba gösterme eğilimindedir.

Benlik saygısı nasıl artırılır

Kağıt ve kalem alın ve sevdiklerinizin size değer verdiği ve sizi sevdiği 5-10 özelliğinizi yazın. Başa çıkamayacağınızı hissettiğiniz anlarda bu kağıdı alın ve tekrar okuyun.

Kendin için üzülmeyi bırak

Kendinize acıyarak, bir şeyle baş edemediğinizi, çaresiz olduğunuzu, suçun koşulların olduğunu kabul etmiş olursunuz. Hata yapma hakkına sahipsiniz, ancak objektif olun, sorumluluğu üstlenin.

Başarı günlüğü tutun

Başarılarınızın her birini yazın (iş, hobi veya bir kadın/erkekle ilişkiler olsun, herhangi bir alanda). Notlarınızı periyodik olarak gözden geçirin.

Faaliyetlerinizi planlayın

Bu, dengenizi bozabilecek "umutsuz" durumlardan kaçınmanıza yardımcı olacaktır. Akşam bir plan yapıp gerekirse sabaha ayarlamak daha iyidir.

Kendinizi teşvik edin

Kendinden şüphe duyduğunuz için kaçındığınız eylemler veya işler için kendinize bir ödül bulun (topluluk önünde konuşmak, toplantıya gitmek). Spor salonu vesaire.). Kendinize bir hediye verin: İstediğiniz şeyi satın alın, tatile çıkın.

Olumlu yönleri arayın

Başarısızlık durumunda mevcut durumu tanıyın ve bulun olumlu noktalar. İşinizi kaybettiniz ancak bilginizi geliştirmek veya mesleğinizi değiştirmek için zamanınız olacak. Bulunan avantajlar sizi depresyondan kurtaracak ve mevcut durumdan faydalanmanıza yardımcı olacaktır.

Kişiliğin benlik saygısı Kişisel farkındalığın bir bileşeni olan ahlaki niteliklerin, insani ve fiziksel özellikler, eylemler, yetenekler. Bir kişinin benlik saygısı kişiliğin merkezi oluşumunu temsil eder ve aynı zamanda sosyal uyum Birey, davranış ve faaliyetlerinin düzenleyicisi olarak hareket eder. Benlik saygısı, benlik saygısı ile ilişkilidir. Kendine saygısı olan bireyler bağımsız bir davranış çizgisine sahiptirler, daha dengelidirler ve saldırgan değildirler. Bir kişi için olağan anlayışta, benlik saygısı kişinin kişiliğinin bir değerlendirmesidir.

Kişisel benlik saygısının oluşumu

Kişisel benlik saygısı, kişilerarası etkileşimin yanı sıra faaliyet sürecinde de gelişir. Bir kişinin kendisini nasıl değerlendirdiği büyük ölçüde topluma bağlıdır. Bir kişinin benlik saygısının oluşumunda önemli bir rol, bireyin kişisel başarılarının yanı sıra çevresindeki insanların değerlendirmeleri tarafından da oynanır.

Psikolojide benlik saygısı, bireyin kişisel faaliyetlerinin diğer bireyler arasındaki önemi hakkındaki fikrinin yanı sıra kendisinin ve kişisel niteliklerinin, duygularının, avantajlarının, dezavantajlarının değerlendirilmesi, bunları kapalı veya açık olarak ifade etmesi olarak anlaşılmaktadır.

Kişisel benlik saygısı istikrarlı kabul edilir psikolojik özellikler kişi. İçinde oluştuğu için değişmesi çok zordur. erken çocukluk ve sadece doğuştan gelen faktörlere değil aynı zamanda yaşamdaki koşullara da bağlıdır. Benlik saygısı, kişinin kendini diğer insanlarla sürekli karşılaştırmasının bir sonucu olarak oluştuğundan, başkalarının tutumundan önemli ölçüde etkilenir. Kendinizi aşmak için, kendinize ayık ve cesur bir şekilde bakmalı, mizacınızı, karakterinizi ve kişilerarası etkileşimde gerekli olan diğer psikolojik özelliklerinizi incelemelisiniz.

Kişilik benlik saygısı çalışması

Psikologlar tarafından kişilik benlik saygısı üzerine yapılan bir araştırma, bunun üç işlevi yerine getirdiğini ortaya çıkardı:

- düzenleyici, problem çözme kişisel seçim,

- koruyucu, göreceli istikrarın yanı sıra bireyin bağımsızlığını sağlayan,

- kişisel gelişim için bir itici güç olarak gelişmek, hareket etmek.

Psikologlar her insanın kendi içine bakmasını tavsiye ediyor, çünkü güncel birçok sorunun çözümü kendi içinde bulunuyor. Kendi içine dalmış olan kişi, bir apartman dairesini temizlerken olduğu gibi orada bulunan çöplerden kurtulabilir. Yılbaşı. Aynı zamanda faydalı, gerekli şeyler daha yakına yerleştirilir, ihtiyaç duyulmayanlar ise daha uzağa gizlenir.

Kişisel benlik saygısı, kişinin öz farkındalığını oluşturur. Kendini değerlendiren kişi, bu sürece niteliklerinin, özelliklerinin ve yeteneklerinin bir değerlendirmesini içerir. Bu, iç gözlem, iç gözlem, öz raporlama, kişinin doğrudan temas halinde olduğu diğer kişilerle kendini sürekli karşılaştırma yoluyla gerçekleşir.

Öz değerlendirme yalnızca merakın tatmini değildir. İtici güdü, kendini geliştirme güdüsü, başarı arzusu, sağlıklı bir özsaygı duygusudur, çünkü insan hayatı- Bu uzun süreli mücadele Kendimle.

Kişisel öz değerlendirme, hem şimdiki “Ben”i görmeyi hem de onu geleceğiniz ve geçmişinizle ilişkilendirmeyi mümkün kılar. Kişisel benlik saygısı, bireyin güçlü ve zayıf yönlerinin kökenlerini görmesine, bunların nesnelliğine güvenmesine ve bunları elde etmeyi öğrenmesine olanak tanır. yeterli modeller Günlük durumlardaki davranışlarınız için. Kendini tanıyan insan bambaşka bir insana dönüşür.

Kişisel benlik saygısının yapısında iki bileşen vardır: bilişsel ve duygusal.

Bilişsel, bir kişinin kendisi hakkında çeşitli bilgi kaynaklarından öğrendiği her şeyi yansıtır.

Duygusal, kişinin kendi tutumunu ifade eder farklı partilere kişilik (davranış, karakter özellikleri, alışkanlıklar).

Benlik saygısı ve kişilik arzularının düzeyi

Amerikalı psikolog W. James, özsaygı için özel bir formül geliştirdi: Benlik saygısı = Başarı / Hedeflerin Düzeyi

Arzu seviyesinin kişinin çabaladığı seviye olduğu yer çeşitli alanlar yaşam etkinliği (statü, kariyer, refah). Arzu seviyesi kişinin gelecekteki eylemleri için ideal bir hedef görevi görür.

Başarı, arzu düzeyini yansıtan belirli eylemleri gerçekleştirirken belirli sonuçların elde edilmesidir.

Formül, benlik saygısının ya arzuların düzeyini azaltarak ya da kişinin eylemlerinin etkinliğini artırarak artırılabileceğini göstermektedir.

Kişisel benlik saygısı fazla tahmin edilebilir, yeterli veya hafife alınabilir. Güçlü sapmalar Yeterli benlik saygısından kaynaklanan durumlar, kişinin içsel çatışmalar yaşamasına ve psikolojik rahatsızlık yaşamasına neden olur. Çoğu zaman kişinin kendisi anlamıyor gerçek nedenler tüm bu olayların farkına varır ve kendi dışında nedenler aramaya başlar.

Açıkçası, kişilik bir üstünlük kompleksi - "Ben en doğruyum" ve iki yaşındaki çocukların kompleksi - "Ben en iyisiyim" ile işaretlenmiştir. Benlik saygısı yüksek bir kişi kendini idealleştirir, yeteneklerini ve yeteneklerini ve etrafındaki insanlar için önemini abartır. Böyle bir kişi, her zamanki yüksek özgüvenini koruyarak psikolojik rahatlığı sürdürmedeki başarısızlıkları görmezden gelir.

Benlik saygısı abartılı olan bir birey, zayıflıklarını güçlü yönler olarak sunarken, sıradan inatçılığı kararlılık ve irade olarak algılar. Çoğu zaman böyle bir kişi, diğer bireyler için ulaşılamaz bir kişiye dönüşür, zihinsel olarak sağır hale gelir ve başkalarından gelen geri bildirimleri kaybeder. Başkalarının fikirlerini asla dinlemez. Böyle bir kişi, başarısızlığı dış etkenlere, başkalarının entrikalarına, koşullara, entrikalara bağlar, ancak kendi hatalarına bağlamaz. Kendisinin başkaları tarafından eleştirel olarak değerlendirilmesi onun için kabul edilemez ve bu tür insanlara bariz bir güvensizlikle davranıyor, tüm bunları kıskançlığa ve kusur bulmaya bağlıyor.

Benlik saygısı yüksek bir kişi, kendisine abartılı ve imkansız hedefler koyar; onu aşan bir istek düzeyine sahip gerçek fırsatlar. Böyle bir kişi, kibir, kibir, üstünlük çabası, saldırganlık, kabalık, kavgacılık ve katılık gibi özelliklerle karakterize edilir. Kesinlikle bağımsız davranır ve bu başkaları tarafından küçümseme ve kibir olarak algılanır.

Benlik saygısı abartılı olan bir kişi, histerik ve nevrotik belirtiler Daha iyisini hak ettiğini düşünüyor ama şanssız. Davranışlarında genellikle tahmin edilebilir ve istikrarlıdır, karakteristik bir görünüme sahiptir: başının yüksek konumu, düz duruş, uzun ve doğrudan bakış, sesinde komuta notaları.

Açıkçası bireyin düşük benlik saygısı, kaygılı, takılıp kalmış bir karakter vurgulaması şeklinde kendini gösterir. Kural olarak, böyle bir kişi kendine güvenmez, kararsızdır, utangaç değildir, aşırı temkinli değildir ve hiç kimse gibi başkalarının onayına ve desteğine daha acil ihtiyaç duymaz.

Bir birey, diğer bireylerin etkisine kolayca duyarlıdır ve düşüncesizce onların liderliğini takip eder. Çoğu zaman, aşağılık kompleksinden muzdarip, kendini gerçekleştirmeye, ne pahasına olursa olsun kendini savunmaya çalışır, bu da böyle bir kişinin hedeflere ulaşırken araçlarda vicdansız olmasına yol açar. Böyle bir insan, hararetle kaybettiği zamanı telafi etmeye, kendisine ve herkese önemini, kişisel olarak değerli olduğunu kanıtlamaya çalışır. Kendisi için belirlediği hedefler başarabileceğinden daha düşüktür. Benlik saygısı düşük olan bir kişi, yaşamdaki rolünü şişirirken çoğu zaman sıkıntılarının ve başarısızlıklarının içinde kaybolur. Böyle bir kişi, başkalarından ve kendisinden çok talepkardır, aşırı özeleştiri yapar, içine kapanıktır, kıskançtır, şüphecidir, kincidir ve zalimdir. Çoğu zaman böyle bir kişi sıkıcı hale gelir, başkalarını küçük şeylerle rahatsız eder ve aynı zamanda hem işte hem de ailede çatışmalara neden olur. Görünüm, geri çekilmiş bir kafa, kararsız bir yürüyüş ve konuşurken gözlerin yana çevrilmesi ile karakterize edilir.

Bir kişinin benlik saygısının yeterliliği, iki karşıt zihinsel süreç arasındaki ilişkiyle belirlenir: bilişsel ve koruyucu. bilgilendirici zihinsel süreç yeterliliği teşvik eder ve karşıt gerçekliğe yönelik koruyucu eylemleri teşvik eder.

Savunma süreci, her insanın, benlik saygısı durumlarında kişisel davranışı haklı çıkarmak için hareket eden ve aynı zamanda içsel kişisel psikolojik rahatlığın kendini savunmasını sağlayan bir kendini koruma duygusuna sahip olmasıyla açıklanmaktadır. Bu süreç, kişinin kendi içindeki kaosu fark etmesi zor olduğundan kişi kendiyle baş başa kaldığında da ortaya çıkar.

Kişilik benlik saygısı düzeyleri

Belirlemek için ilkokul“Merdiven” tekniğini kullanın. Bu tekniğin amacı bireyin özgüven düzeyini tespit etmektir. Bir kağıda, önce numaralandırarak 10 basamaklı bir merdiven çizmelisiniz. Çocuğa merdiveni gösterirken en alt basamakta en kötü kız ve erkek çocukların bulunduğunu anlatmak gerekir. İkincisi biraz daha iyi, ama zaten en üst adımda en nazik, en hoş ve en akıllı kızlar ve erkekler var. Çocuğunuza kendisini hangi seviyeye yerleştireceğini sorun. Onu bu adımda kendini çizmeye davet edin. Çocuğun bir kişiyi çizmesi zorsa 0 çizmeyi teklif edin.

Sonuçların işlenmesi:

1-3 adım düşük seviye(kendine güvensiz);

Adım 4-7 ortalama seviyedir ( yeterli özgüven);

8-10 adım yüksek seviye(artan özgüven).

Tekniğin sonuçlarının yorumlanması

Benlik saygısının düşük olması kişinin kendinden emin olmadığını, çekingen olduğunu, arzu ve yeteneklerini gerçekleştiremediğini gösterir. Bu tür çocuklar istediklerini başaramazlar, kendilerini çok eleştirirler ve yeteneklerinin farkına varamazlar.

Ortalama seviye, çocuğun kişiliğinin yetenek ve yeteneklerini doğru bir şekilde ilişkilendirdiğini, kendisini eleştirdiğini, başarılara ve başarısızlıklara gerçekçi bir şekilde baktığını, kendisi için hedefler belirlediğini gösterir. ulaşılabilir hedefler pratikte mümkün.

Ortalama kişisel benlik saygısı düzeyi, çocuğun kendine saygı duyduğunu ancak kişisel zayıflıklarını bildiğini, kendini geliştirme ve kendini geliştirme çabasını gösterdiğini gösterir.

Yüksek seviye, çocuğun kendisi hakkında yanlış bir fikre sahip olduğunu, yetenekleri ve kişiliği hakkında idealize edilmiş bir imaja, başkalarına ve ortak amaca yönelik değerine sahip olduğunu gösterir.

Bu gibi durumlarda kişi, kendisine ve eylemlerine ilişkin olağan yüksek değerlendirmeyi sürdürmek için başarısızlıkları görmezden gelir. Adil bir açıklama kusur bulmak olarak algılanır ve objektif bir değerlendirme adil olmayan bir şekilde düşük olarak algılanır. Yetersiz özgüvene sahip bir kişi, tüm bunların kişisel hatalar, bilgi eksikliği, tembellik, yanlış davranış ve yetenekler sonucunda gerçekleştiğini kabul etmez.

Çok düşük veya yüksek öz değerlendirmeöz yönetimi ihlal etmek, öz kontrolü kötüleştirmek. Bu davranış, düşük ve yüksek özgüvene sahip kişilerin çatışmaların nedeni olduğu iletişimlerde fark edilir.

Her insan kendisini, davranış ve eylemlerini sürekli değerlendirme eğilimindedir. Bu, kişiliğin uyumlu gelişimi ve diğer insanlarla ilişkiler kurmak için gereklidir. Kendini doğru değerlendirme yeteneğinin, toplumun bir kişiyi nasıl algıladığı ve genel olarak hayatı üzerinde büyük etkisi vardır.

Psikolojide benlik saygısı kavramı

Tüm insanlar zaman zaman karakterlerini analiz eder, artılarını ve eksilerini kendi içlerinde ararlar. Psikolojide benlik saygısı kavramı, bir kişinin bilincinin kendisi ve eylemleri hakkında bir fikir oluşturmanın yanı sıra becerilerini, yeteneklerini, kişisel niteliklerini, güçlü ve zayıf yönlerini yargılama yeteneğidir. Benlik saygısı, insanların kendileri hakkında eleştirel düşünmelerine, çeşitli hedefler belirlemelerine ve bu hedeflere ulaşmalarına, yeteneklerini yaşamın belirli alanlarındaki gereksinimlerle karşılaştırmalarına, eylemler hakkında düşünmelerine ve bilinçli kararlar almalarına olanak tanır.

Kendi kendini analiz etme yeteneği vardır büyük etki insanların davranışlarını şekillendirmeye yöneliktir. Belirsizlik ve kararlılık, aktivite ve kısıtlama, sosyallik ve izolasyon gibi kişisel nitelikler doğrudan benlik saygısına bağlıdır. Bir kişinin kendisi hakkındaki görüşü, başkalarının ona karşı tutumunu belirler.

Psikolojide benlik saygısı türleri

Hangi türler var? Bir kişinin kendisini ne kadar doğru değerlendirdiğine bağlı olarak, psikolojide aşağıdaki ana özgüven türleri ayırt edilebilir: yeterli ve yetersiz.

Bir kişinin kendisi hakkındaki görüşü gerçekte olduğu şeyle örtüşüyorsa bu yeterli kabul edilir. Tüm yetişkinler için ortak olmalıdır. Psikolojide yeterli öz saygı, bir bireyin kendisi hakkında az ya da çok nesnel bir fikir oluşturma yeteneğidir.

Yetersiz öz saygıya sahip kişiler, başkalarının onlar hakkında ne düşündüğüyle tamamen çelişen bir öz imaja sahiptir. Üstelik böyle bir görüş abartılabilir veya hafife alınabilir.

Dış etkenlere maruz kalmaya bağlı olarak, istikrarlı ve değişken benlik saygısı ayırt edilir. Psikolojide istikrarlı benlik saygısı, bir kişinin her durumda kendisi hakkında değişmeyen görüşüdür. Benlik imajının ruh haline, başarıya veya yenilgiye, başkalarının onayına veya kınanmasına bağlı olarak değiştiği durumlarda değişkenlik gösterir.

Benlik saygısının oluşumunu neler etkiler?

Her insan kendini birisiyle karşılaştırma eğilimindedir ideal bir şekilde, kiminle olmak istediğini. Gerçek benlik imajının arzu edilenle örtüşmesi, benlik saygısının oluşumunda büyük rol oynar. Gerçek imaj mükemmel olandan ne kadar uzaksa, kişinin kendisi hakkındaki görüşü o kadar düşük olur.

Başkalarının bir bireye karşı tutumu, benlik saygısının oluşumu üzerinde önemli bir etkiye sahiptir. Size en yakın olanların görüşleri özellikle önemlidir: ebeveynler, akrabalar ve arkadaşlar.

Bir kişinin belirli bir faaliyet alanındaki gerçek başarıları da benlik saygısını etkiler. Kişisel başarı ne kadar yüksek olursa, daha iyi görüş kendisi hakkında bir kişi.

Bir çocuğa olumlu benlik saygısı nasıl aşılanır?

Tüm ebeveynler çocuklarının başarılı ve mutlu olduğunu görmek ister. Bir kişinin hayatta ne kadar sonuç elde edebileceği doğrudan özgüvenine bağlıdır. Bir çocuğa olumlu bir özgüven kazandırmak için psikolojinin tavsiyelerine uymak gerekir. Bir kişinin benlik saygısı erken çocukluk döneminde oluşmaya başlar. Yetişkinlerin ve akranlarının onayı ve teşviki çocuk için önemlidir. Aksi takdirde çocuğun özgüveni düşük olur.

Çocuklar yetişkinlerin kendilerine gösterdiği ilgiyi çok net bir şekilde algılıyorlar. Bir çocuk kendisinin görmezden gelindiğini fark ederse, başkalarının ilgisini çekmediği izlenimine kapılır. Bu da özgüvenini olumsuz etkiliyor. Bu nedenle çocuğun kendisi hakkında olumlu bir fikir oluşturabilmesi için kendisini sürekli olarak korunduğunu, önemli olduğunu ve önemli olduğunu hissetmesi gerekir.

Yetersiz özgüven ne gibi sorunlara yol açar?

İnsanlar kendilerini doğru bir şekilde nasıl değerlendireceklerini, güçlü ve zayıf yönlerini nasıl değerlendireceklerini bilmediklerinde birçok sorunla karşılaşabilirler. Hem düşük hem de yüksek benlik saygısı kişinin hayatını olumsuz etkiler.

İnsanlar başka hiçbir şeye layık olmadıklarına inanarak her zaman daha kötüye doğru seçimler yapma eğiliminde olduklarında. Bu, bir ortak bulmak, iş bulmak ve çok daha fazlası için geçerlidir. Sonuç olarak, insanlar sürekli bir memnuniyetsizlik hissederler, ancak aynı zamanda durumu bir şekilde değiştirmek için kararlı adımlar atmaktan da korkarlar.

Psikolojide bu, kişinin kendisini gerçekte olduğundan çok daha iyi görmesidir. aynısı büyük bir problem bir kişi için. Her şeyden önce başkalarıyla olan ilişkileri etkiler. Kendini sürekli başkalarının üstüne koyan, övünen ve yücelten kişilerle iletişim kurmak insanlar için zordur. Kural olarak, aşırı yüksek özgüvene sahip bir kişinin çok az arkadaşı vardır.

işaretler ve nedenleri

Herhangi bir kişinin kendinden emin hissetmesi önemlidir. Ancak kendinizi çok fazla düşünmek çoğu zaman yarardan çok zarar verir.

Benlik saygısı yüksek bir kişiyi tanımlamak oldukça kolaydır. Bu insanlar çok bencildir. Her zaman kendi çıkarlarını başkalarının çıkarlarının üstünde tutarlar. Kendileri hakkında konuşmayı severler, ilgilerini çekmiyorsa sık sık sözünü keser ve konuşmanın konusunu değiştirirler. Başkalarının fikrini bilmek istemezler, herhangi bir konudaki bakış açısının tek doğru olduğunu düşünürler. Benlik saygısı yüksek bir kişi, zor, bazen imkansız işleri memnuniyetle üstlenir ve başarısızlık durumunda umutsuzluğa ve depresyona düşer.

İnsanlarda yüksek benlik saygısının oluşmasına ne yol açar? Her şeyden önce bu yanlış bir yetiştirme tarzıdır. Ebeveynler çocuklarını her konuda şımarttıklarında, hiçbir şeyi sınırlamadıklarında ve ilk istekte tüm isteklerini yerine getirmeye hazır olduklarında, çocuk en çok kendisinin olduğu fikrini geliştirir. asıl adam Dünyada herkes O'na tapmalı ve ibadet etmelidir.

Kendinizi yeterince değerlendirmeyi nasıl öğrenebilirim?

Çocuğunuzun özgüveninin yüksek olduğunu fark ederseniz, kendisi hakkında yeterli bir fikir oluşturmayı öğrenmesini sağlamak için acilen önlem almanız gerekir, aksi takdirde başkalarıyla ilişkiler kurması çok zor olacaktır. Her şeyden önce, çocuğun övgüsünü sınırlamak, hangi durumlarda başarının onun değeri olduğunu ve hangi başarılı koşulların buna yol açtığını açıklamaya çalışmak gerekir.

Bir yetişkinde yüksek benlik saygısını düzeltmek çok daha zordur. Bu tür insanlar çoğu zaman sorunu görmezler veya görmek istemezler ve buna göre onunla mücadele ederler. Bir kişiye özgüveninin yetersiz olduğunu açıklamak neredeyse imkansızdır.

Kendi imajınızın şişirildiğini fark ederseniz, kendinizi yeterince değerlendirmeyi öğrenmek için önemli çabalar sarf etmeniz gerekir. En önemli şey, her insanın kendi fikrine sahip olma hakkına sahip olduğunu anlamaktır ve eğer sizinkinden farklıysa, bu onun yanlış olduğu anlamına gelmez. Başkalarını duymayı, taviz vermeyi ve insanlara özverili bir şekilde yardım etmeyi öğrenin.

ve işaretleri

Psikolojide düşük benlik saygısı, kişinin kendisini gerçekte olduğundan çok daha kötü görmesi durumudur. İzolasyon, katılık, kıskançlık, kıskançlık, kırgınlık gibi sorunlara yol açar.

Birçok bireyin sorunu düşük özgüvendir. Bu tür insanların psikolojisi öyledir ki, kural olarak asgari düzeyde sorumluluk gerektiren bir pozisyon elde etmeye çalışırlar. Bir partner seçerken, yalnızca kendilerinden şüphe duymalarını güçlendiren insanları bilinçsizce çekerler. Aşırı özeleştiriye ve eksiklikleri üzerinde yoğunlaşmaya eğilimlidirler. Bu tür insanlar sıklıkla şikayet eder, kendilerini şanssız ve çaresiz görürler.

Benlik saygınızı nasıl artırabilirsiniz?

İstatistiklere göre erkeklerin kendi imajlarını şişirme olasılıkları daha yüksek. Kadınlar kendi değerlerini küçümsemeye daha yatkındırlar, genellikle kendi içlerindeki eksiklikleri ararlar - bu onların psikolojisidir. onlar için çok zor bir sorundur.

Kural olarak, kadınlarda düşük benlik saygısının nedeni, görünümlerinden veya figürlerinden duyulan memnuniyetsizliğin yanı sıra kişisel ilişkilerdeki veya kariyerlerdeki başarısızlıkların neden olduğu gizli komplekslerde yatmaktadır.

Bir kadının özgüvenini nasıl artırabilirim? Psikoloji her şeyden önce güçlü yönlerinize odaklanmanızı tavsiye ediyor. Olumlu niteliklerinizin neler olduğunu düşünün? Neden hayatta sahip olduğundan daha iyisini hak ediyorsun? Her kadın kendi içinde iyi bir şeyler bulabilir. Örneğin, birisi mükemmel bir aşçıdır, birisi çok güzel şarkı söyler ve dans eder, birisinin bir listesi vardır. pozitif nitelikler bilinçaltı düzeyde saklanması için mümkün olduğunca sık tekrarlanması gerekir.

Benlik saygınızı artırmak için size saygı duyan ve sizi destekleyen insanlarla iletişim kurmaya çalışın. Takip edin dış görünüş Kendinizi rahat ve güvende hissetmenizi sağlayacak şekilde giyinin. Öz saygınızı arttırmak çok zor olabilir, asıl önemli olan pes etmemek ve başaracağınıza inanmaktır.

İnsan sosyal bir varlıktır ve toplum dışında normal şekilde gelişemez. Yaşam boyunca toplumla etkileşime giren kişi, kendisinin yeni sınırlarını geliştirir ve öğrenir. Bir bireyin bu toplumda nasıl olacağı büyük ölçüde çevreye bağlıdır. İnsanlar toplumun koyduğu kural ve normların etkisi altında değişmekte ve bu da kendilerine karşı tutumlarını değiştirmektedir. Bir kişinin çevresinin nasıl olacağı, bu toplumdaki rolünün ne olacağı ve bireyin kendisini toplum önünde nasıl konumlandıracağı esas olarak şunlara bağlıdır: iç özellikler kişi. Bireyin mizacı, karakteri ve özgüveni, yaşam yolundaki hareketimizin hızını belirler.

Kişiliğin benlik saygısı

Bir kişinin kendine olan saygısı, kendine karşı tutumunu etkiler; yeteneklerini, güçlü yönlerini ve becerilerini nasıl değerlendirdiğidir. Kişilik gelişiminin merkezidir ve kişinin yeni bir topluma veya gruba adaptasyonu üzerinde büyük etkisi vardır. Bu bir sabit değildir; kişinin hayatında meydana gelen olaylara bağlı olarak gelişir ve değişir. Temel olarak, öz farkındalık ve öz saygı, bir kişiye çocukluktan itibaren yerleşir ve yavaş yavaş benlik kavramına dönüşür. Varlığı, bireyin herhangi bir davranışsal eyleminde mevcuttur. Bir kişinin nasıl davranacağı konusunda kritik durum buna nasıl karar verilecek önemli sorular ve kişinin belirli görevleri tamamlamaya karar verip vermemesi, doğrudan kişinin karar verme sırasındaki özgüven düzeyine bağlı olacaktır.

Psikolojide 3 tür özgüven

Benlik saygısı üç türe ayrılır: hafife alınmış, fazla tahmin edilmiş ve ortalama (yeterli). Farklı düzeyde özsaygıya sahip insanlar aynı durumda farklı davranacaklardır.

Düşük benlik saygısı, yanlış, belki de baskıcı veya aşırı korumacı bir yetiştirme tarzının sonucudur. Bu tür bir yetiştirme, kişinin kendine ve güçlü yönlerine güven eksikliğine ve sonuç olarak kendisinin düşük değerlendirilmesine yol açar. Benlik saygısı düşük olan insanlar çok savunmasızdır ve çoğu zaman içine kapanıktır, sosyal değildir ve inisiyatiften yoksundur. Bu davranış aşağılık kompleksine, gelişmeye yol açar. depresif durumlar. Kural olarak, bu tür insanlar hiçbir şekilde öne çıkmaya çalışmadan toplumdaki rollerini küçümseme eğilimindedirler. Müşteriler modern psikologlar Benlik saygısı düşük insanlar giderek artıyor. Bu sorun çözülebilir ve çözülmelidir. Üzerinde çalışabilirsiniz.

Yüksek öz değerlendirme

Bir kişinin şişirilmiş öz saygısı, kişinin hatalarına bakma, onları analiz etme ve kabul etme konusundaki isteksizliğiyle kanıtlanır. Benlik saygısı yüksek olan bir kişi, kendisini idealleştirme ve etrafındakiler için önemini abartma eğilimindedir. Bu tür insanlar baskın duygular ve kendini gösterme ile karakterize edilir. Bazen bir kişinin yüksek özgüvenle yaşaması zor olabilir. Bunu anlamak ve farkına varmak durumu düzeltmenin ilk adımı olacaktır, yani özgüveninizi yeterli hale getirebilirsiniz. Ancak genel olarak bu tür bir özgüven, kişiye özgüven verir ve bu da iyi bir şeydir. itici güç. Bu tür insanlar “Yapabilirim”, “Yapabilirim”, “İstiyorum” sloganıyla yaşarlar. Azim ve arzu gibi niteliklerin hakimiyetindedirler.

Yeterli özsaygıya sahip insanlar, önlerindeki görevle ilgili olarak güçlü yönlerini ve yeteneklerini gerçekçi bir şekilde değerlendirirler. Bu tür bireyler ulaşacakları net hedefler belirler ve olaylara ayık bir şekilde bakarlar. Ayrıca yeterli benlik saygısı bireyin olgunluğunu gösterir. Bir insan ne kadar olgunsa özgüveni de o kadar yeterli olur.

Çözüm

Bireyin gelişimi sonunda oluşan benlik saygısı, bireyin toplumdaki yaşam düzeyini ve kalitesini etkileyecektir. Kendisinin farkında olan, belli bir şekilde anlayan ve kabul eden insan, yaşam planları yapar, çevresini oluşturur ve bu dünyada yaşar. Bireyselliğin gelişmesinde önemli bir halka olan kişinin öz saygısı, kişinin kendine olan güven düzeyini ve yaşamdan duyduğu memnuniyeti belirler.