Chúng ta gọi là ánh sáng quá chói? Ảnh hưởng của ánh sáng đến thị lực.

Ánh sáng không đủ ảnh hưởng đến chức năng thiết bị thị giác, tức là, nó quyết định hiệu suất thị giác, trên tâm lý con người, tình trạng cảm xúc, gây ra sự mệt mỏi của hệ thống thần kinh trung ương do những nỗ lực được thực hiện để nhận ra các tín hiệu rõ ràng hoặc nghi ngờ.

Người ta đã chứng minh rằng ánh sáng, ngoài việc cung cấp nhận thức thị giác, ảnh hưởng đến hệ thống sinh dưỡng quang thần kinh, hệ thống hình thành hệ thống phòng thủ miễn dịch, sự tăng trưởng và phát triển của cơ thể và ảnh hưởng đến nhiều quá trình sống cơ bản, điều chỉnh sự trao đổi chất và khả năng chống lại các yếu tố bất lợi. Môi trường. Đánh giá so sánh giữa ánh sáng tự nhiên và nhân tạo về ảnh hưởng của nó đối với hiệu suất cho thấy lợi thế của ánh sáng tự nhiên.

Điều quan trọng cần lưu ý là không chỉ mức độ chiếu sáng mà tất cả các khía cạnh của chất lượng chiếu sáng đều đóng vai trò trong việc ngăn ngừa tai nạn. Có thể đề cập rằng ánh sáng không đồng đều có thể tạo ra các vấn đề thích ứng bằng cách giảm tầm nhìn. Khi làm việc trong môi trường chất lượng kém hoặc ánh sáng yếu, mọi người có thể bị mỏi mắt và mỏi mắt khiến hiệu suất làm việc giảm sút. Trong một số trường hợp, điều này có thể dẫn đến đau đầu. Lý do trong nhiều trường hợp là quá mức độ thấpđộ chiếu sáng, độ chói từ các nguồn sáng và tỷ lệ độ sáng. Nhức đầu cũng có thể được gây ra bởi ánh sáng xung. Như vậy, rõ ràng việc chiếu sáng không phù hợp là một mối đe dọa đáng kể đối với sức khỏe của người lao động.

Để tối ưu hóa điều kiện làm việc tầm quan trọng lớnánh sáng nơi làm việc. Nhiệm vụ của việc tổ chức chiếu sáng nơi làm việc như sau: đảm bảo khả năng phân biệt của các đối tượng được xem xét, giảm căng thẳng và mệt mỏi cho các cơ quan của thị giác. Ánh sáng công nghiệp phải đồng đều và ổn định, có hướng chính xác của dòng ánh sáng, loại bỏ hiệu ứng chói mắt của ánh sáng và hình thành bóng sắc nét.

Có ánh sáng tự nhiên, nhân tạo và kết hợp.

Việc khảo sát điều kiện ánh sáng bao gồm các phép đo, đánh giá bằng mắt hoặc xác định bằng cách tính toán các chỉ số sau:

1. hệ số ánh sáng tự nhiên;

2. độ chiếu sáng của bề mặt làm việc;

3. chỉ số về độ mù;

4. phản ánh sáng chói;

5. hệ số gợn sóng chiếu sáng;

6. chiếu sáng tại nơi làm việc được trang bị máy tính cá nhân;

  • sự chiếu sáng trên bề mặt màn hình
  • độ sáng trường trắng
  • độ sáng không đồng đều của trường làm việc
  • độ tương phản cho chế độ đơn sắc
  • hình ảnh không ổn định trong không gian

Không hợp lý ánh sáng nhân tạo có thể biểu hiện bằng việc không tuân thủ các tiêu chuẩn của các thông số sau của môi trường ánh sáng: vùng làm việc không đủ chiếu sáng, tăng xung của thông lượng ánh sáng (hơn 20%), thành phần quang phổ chất lượng thấp của ánh sáng, tăng độ chói và độ sáng trên bàn, bàn phím, văn bản, v.v. Được biết, trong thời gian làm việc kéo dài trong điều kiện không đủ chiếu sáng và vi phạm các thông số khác của môi trường ánh sáng. nhận thức trực quan giảm, cận thị phát triển, bệnh về mắt, nhức đầu xuất hiện.

Đảm bảo các yêu cầu của tiêu chuẩn vệ sinh đối với các yếu tố của môi trường ánh sáng đối với nơi làm việc của nhân viên làm việc với cường độ cao về thị giác và đối với nơi làm việc trong lớp học và khán phòng cơ sở giáo dục Là một yếu tố quan trọng sự sáng tạo điều kiện thoải mái cho cơ quan thị giác.

Trong số các chỉ tiêu định tính của môi trường ánh sáng là rất quan trọng hệ số chiếu sáng xung (Kp). Hệ số phát sáng của chiếu sáng là một tiêu chí để đánh giá độ sâu dao động (thay đổi) của độ chiếu sáng được tạo ra bởi việc lắp đặt hệ thống chiếu sáng theo thời gian.

Các yêu cầu đối với hệ số phát sáng của ánh sáng là nghiêm ngặt nhất đối với nơi làm việc có PC - không quá 5%. Đối với các loại công việc khác, yêu cầu đối với hệ số chiếu sáng xung (Kp) ít nghiêm ngặt hơn, nhưng giá trị của Kp không được vượt quá 15%. Chỉ cho phép các tác phẩm trực quan thô sơ nhất, giá trị lớn hơn (Kp) mới được phép, nhưng không quá 20%.

Ánh sáng cục bộ (nếu được sử dụng) không được tạo ra ánh sáng chói trên bề mặt màn hình và tăng độ chiếu sáng của màn hình PC lên hơn 300 lux. Nên hạn chế ánh sáng chói trực tiếp và phản xạ từ bất kỳ nguồn sáng nào.

Thông thường, sự bất tiện lớn nhất đối với người dùng là do độ phản xạ của màn hình điều khiển tăng lên và các bộ lọc gần màn hình chất lượng thấp (nếu chúng được cài đặt trên màn hình hiển thị). Điều này gây thêm mỏi mắt. Để giảm thiểu nó, ở nhiều cơ sở, người dùng tự tắt một số đèn và làm việc với độ chiếu sáng tối thiểu, cả tại nơi làm việc và trên các bề mặt khác nhau.

Bản chất công việc này nên được coi là không thể chấp nhận được, bởi vì. đồng thời, độ chiếu sáng trên võng mạc từ bất kỳ dấu hiệu nào cần phân biệt đều dưới giá trị sinh lý cần thiết, bằng 6–6,5 lux. Độ chiếu sáng cần thiết được điều chỉnh theo kích thước con ngươi từ 2 mm (ở độ chiếu sáng rất cao) đến 8 mm (ở độ chiếu sáng cực thấp đối với công việc khó khăn nhất). Các mức độ sáng bề mặt tối ưu nằm trong khoảng từ 50 đến 500 d / m 2. Độ sáng tối ưu của màn hình hiển thị là 75-100 cd / m 2. Với độ sáng màn hình như vậy và độ sáng mặt bàn trong khoảng 100–150 cd / m2, năng suất của thiết bị hình ảnh là 80–90% chấp nhận mức 3–4 mm.

Vì vậy, bằng cách “chống chọi” với ánh sáng chói trên màn hình hiển thị theo cách trên, người dùng đồng thời tự tạo ra những điều kiện bất lợi khác cho mình. Đặc biệt, tải trọng lên các cơ của mắt tăng lên đáng kể. Điều này gây ra sự mệt mỏi gia tăng của cơ quan thị giác, và sau đó - sự phát triển của bệnh cận thị.

Trên thực tế, hơn 40% nơi làm việc không tuân thủ các yêu cầu về chiếu sáng và độ sáng. Các khuyến nghị để đảm bảo các yêu cầu của tiêu chuẩn đã được biết đến nhiều. Theo quy định, đối với điều này là đủ để lắp đặt thêm một số đèn và thay đổi một chút hướng của máy tính để bàn so với các nguồn sáng. Khó khăn hơn để đáp ứng các yêu cầu của tiêu chuẩn về hệ số phát xung (sau đây gọi là - Kp) của chiếu sáng.

Trong hầu hết các phòng (hơn 90%), việc chiếu sáng được thực hiện bằng đèn có chấn lưu điện từ thông thường (chấn lưu), và các đèn này được kết nối với một pha của mạng. Để tìm hiểu xem các yêu cầu của tiêu chuẩn đối với hệ số xung được đáp ứng như thế nào trong các tổ chức, bằng cách sử dụng máy đo xung lux kế Argus-07 và TKA-PKM, các phép đo hệ số xung đã được thực hiện ở nhiều nơi làm việc và cơ sở giáo dục ở các nơi khác nhau. tổ chức (bao gồm cả nơi làm việc với PC).

Các phép đo và phân tích số liệu tài liệu của chúng tôi cho thấy, theo giá trị Kp, hầu hết các địa điểm được khảo sát đều không đáp ứng yêu cầu của tiêu chuẩn: giá trị thực tế của Kp ở các phòng khác nhau cho các loại khác nhauđèn huỳnh quang từ 22 đến 65%, cao hơn nhiều so với quy chuẩn. Đèn âm trần 4x18 W được sử dụng rộng rãi hiện nay với lưới phản chiếu có hệ số phát xung từ 38-49%, vì lý do này mà nhiều công nhân hầu như không ép mình làm việc trên máy tính, vì họ rất nhanh chóng mệt mỏi, đôi khi bị chóng mặt và các không thoải mái. Hệ số xung của đèn sợi đốt là 9-11%, đối với đèn trần của loại Kososvet - 10-13%, nhưng chúng kém kinh tế hơn.

Sự gia tăng hệ số phát sáng Kp làm giảm hiệu suất thị giác của con người, làm tăng sự mệt mỏi. Điều này đặc biệt rõ ràng ở học sinh, chủ yếu ở học sinh từ 13–14 tuổi, khi hệ thống thị giác vẫn đang được hình thành.

Thật không may, sự không tuân thủ đáng kể lại bị bỏ qua trong nhiều tổ chức. Và vô ích. Nó đã được thiết lập rằng một xung chiếu sáng thực sự tăng lên đã tác động tiêu cựcđến trung tâm hệ thần kinh, và ở mức độ lớn hơn - trực tiếp trên các phần tử thần kinh của vỏ não và các phần tử thụ cảm ánh sáng của võng mạc.

Các nghiên cứu được thực hiện tại Viện nghiên cứu An toàn lao động Ivanovo đã chỉ ra rằng khả năng lao động của một người giảm sút: mắt căng thẳng, mệt mỏi tăng lên, khó tập trung vào công việc phức tạp, trí nhớ kém đi, thường xuyên hơn. đau đầu. Tác động tiêu cực của xung động tăng lên khi độ sâu của nó tăng lên.

Đối với những người làm việc với màn hình hiển thị, công việc trực quan là cường độ cao nhất và khác biệt đáng kể so với các loại công việc khác. Theo Viện Đại học hoạt động thần kinh và sinh lý học thần kinh của Học viện Khoa học Liên Xô (RAS của Nga), não của người dùng PC buộc phải phản ứng cực kỳ tiêu cực với hai (hoặc nhiều) đồng thời, nhưng khác nhau về tần số và không theo nhiều nhịp điệu của các kích thích ánh sáng. Đồng thời, xung nhịp từ hình ảnh trên màn hình hiển thị và xung nhịp từ việc lắp đặt ánh sáng được chồng lên nhịp sinh học của não.

Các cách giảm hệ số gợn sóng chiếu sáng.

Có ba cách chính:

  • nguồn điện của hai bóng đèn trong đèn điện có sự dịch chuyển (một bóng có dòng điện trễ, đèn còn lại có dòng điện dẫn), trong đó balát bù được lắp vào đèn điện;

Thực tiễn cho thấy, hiện nay tại hầu hết các phòng, tất cả các dãy đèn đều được đấu nối vào một pha của mạng nên việc thực hiện kỹ thuật “lệch pha” đối với bộ đèn thường gặp nhiều khó khăn. Do đó, các phương án sau đây thường khả thi nhất:

  • tháo dỡ các đèn điện đã lắp đặt trước đó được trang bị chấn lưu điện từ và lắp đặt vào vị trí của chúng bằng các đèn điện mới được trang bị chấn lưu điện từ (tức là chấn lưu điện tử);
  • để lại các bóng đèn hiện có (nếu chúng tuân thủ các yêu cầu của điều 6.6, 6.7 và 6.10 của SanPiN 2.2.2 / 2.4.1340-03), tháo dỡ chấn lưu điện từ khỏi chúng và lắp đặt chấn lưu điện tử vào vị trí của chúng); Việc tháo dỡ chấn lưu, lắp đặt chấn lưu điện tử trong một bộ đèn trung bình mất 15-20 phút.

Hiện nay, các nước đi đầu trong việc giới thiệu chấn lưu điện tử là Thụy Điển, Thụy Sĩ, Áo, Hà Lan, Đức, sau đó là Mỹ và Nhật Bản. Sự chuyển đổi hoàn toàn của tất cả các tổ chức trên thế giới trong vòng 10-15 năm tới sang các loại đèn như vậy sẽ làm giảm đáng kể mức tiêu thụ điện trên thế giới, tức là cải thiện một phần tình hình môi trường.

Tình trạng dư thừa ánh sáng nhìn thấy sáng và chói có thể được gọi là "độ sáng quá mức". Ánh sáng chói chang, khắc nghiệt có thể xuất hiện cả ngày và đêm - trong nhiều mẫu khác nhau. Nó không chỉ phân tán sự chú ý của bạn mà còn có thể gây nguy hiểm.

Tiếp xúc với ánh sáng chói gây mỏi mắt do điện áp không đổi, và sau đó, trong một số trường hợp hiếm hoi, những dấu hiệu này có thể gây mù tạm thời.

Chuyên viên công tyChuyển tiếpCó bốn loại ánh sáng quá sáng:

Ánh sáng phân tán

Vào ban đêm, ánh sáng chói từ đèn pha hoặc đèn pha của xe đang chạy tới rất dễ gây mất tập trung cho người điều khiển phương tiện. Hoặc, ví dụ, sự phản chiếu từ bề mặt trước của thấu kính đeo mắt của bạn (nếu chúng không được phủ nhiều lớp phủ) cũng góp phần làm phân tán sự tập trung của tầm nhìn và cũng tạo ra sự khó chịu cho người đối thoại, bởi vì. Mắt bạn không nhìn thấy được. Theo cách tương tự, phản ánh từ nội bộ kính đeo mắt có thể gây mỏi mắt và mất tiêu điểm.

Ánh sáng khó chịu

Ánh nắng thông thường cũng gây cảm giác khó chịu. Mỗi người theo cách riêng của mình cảm nhận mức độ khó chịu từ ánh sáng chói - bất chấp thời tiết và thời gian trong ngày. Ánh sáng này có thể đến từ bất kỳ nguồn sáng nào. Ánh sáng không thoải mái gây mỏi mắt, gây mỏi mắt.

Ánh sáng làm giảm tầm nhìn của hoạt động

Ánh sáng mạnh chiếu trực tiếp vào mặt sẽ hạn chế hoạt động của bạn và toàn bộ trường nhìn rõ ràng. Ánh sáng chói làm giảm độ rõ nét của hình ảnh trên võng mạc, do đó, thị lực kém đi. Sau khi tương tác với ánh sáng những tác động vô hình của nó vẫn tồn tại một thời gian sau khi tiếp xúc.

Phản xạ hoặc ánh sáng chói

Các bề mặt sáng bóng, được "đánh bóng" tạo hiệu ứng chói lóa, chẳng hạn như tuyết, nước, cửa sổ cửa hàng. Hành động của nó có thể dẫn đến suy giảm thị lực và thậm chí là mù tạm thời, sắc nét, vì nó có thể khá mạnh. Sử dụng thấu kính phân cực để tránh chói.

Bạn có cảm thấy khó chịu trong điều kiện ánh sáng rực rỡ * không? Hiệu suất giảm? Bạn sẽ được giúp đỡ ống kính đeo kính SEIKO Transitions kết hợp với lớp phủ chống phản chiếu chất lượng cao. Chúng làm tăng sự rõ ràng của thị lực, giảm căng thẳng và mệt mỏi cho mắt.

Chúng tôi mời bạn thử chuyên ngành mới thấu kính mặt trời. Ví dụ, hoặc.


Ánh sáng là sự sống. Đây là 50% tâm trạng của bạn và 75% sự thoải mái khi ở trong nhà. Ánh sáng quyết định rất nhiều: bầu không khí chung của ngôi nhà, sức khỏe và tình trạng tâm lý cư dân của nó, hiệu quả công việc, vẻ đẹp của nội thất và thậm chí cả hương vị của bữa tối. Vì vậy, không có ánh sáng thích hợp, không thể có một ngôi nhà lành mạnh.

vòng tròn mặt trời

Không có mặt trời, mọi thứ đều chết, ngay cả một con người. thực tế y tế- cơ thể chúng ta thiếu ánh sáng tự nhiên. Thị lực bị ảnh hưởng - ban đầu mắt được điều chỉnh để cảm nhận các tia sáng mặt trời, chứ không phải bóng đèn. Khả năng miễn dịch suy giảm - tia cực tím tia nắng mặt trời không chỉ tăng sức đề kháng của cơ thể đối với tất cả các vi khuẩn, mà còn tiêu diệt các vi khuẩn này. Tâm lý trì trệ - ánh sáng mặt trời kích thích hoạt động của hệ thống thần kinh trung ương, và nếu nó không đủ, một người trở nên thờ ơ, thụ động, dễ bị chán nản, hoặc thậm chí chỉ đơn giản là rơi vào trầm cảm. Và nếu không có mặt trời, nhịp sinh học của chúng ta trở nên điên cuồng, chậm lại quá trình trao đổi chất, tổng số vitamin bắt đầu thiếu hụt. Vì vậy, việc cho vào căn hộ là rất quan trọng. đầy đủ nắng và những chú thỏ.

Có một số tiêu chuẩn nhất định về cách nhiệt (tia trực tiếp của mặt trời) đối với các phòng khác nhau. Trong 2-3 giờ một ngày, ánh sáng nên nhìn ít nhất một cửa sổ 1-3 căn hộ phòng và ít nhất hai cửa sổ của căn hộ từ 4 phòng trở lên. Nếu bạn không nhận được 2-3 giờ liên tục, thì tổng cộng mặt trời sẽ phải nhìn vào cửa sổ của bạn lâu hơn nửa giờ. Trong trường hợp này, thời gian cách ly ít nhất là 1 giờ.

Thiết kế của cửa sổ phải được tiếp cận với tất cả sự nghiêm túc. Xét cho cùng, đây không chỉ là một yếu tố thiết kế, nó phải truyền ánh sáng và bảo vệ ngôi nhà của chúng ta khỏi các tia nhiệt quá mức.

Trước hết, cần chú ý đến vị trí của các cửa sổ.

Nếu chúng nhìn về phía Bắc và một phần ở phía Đông, thì chỉ có ánh sáng khuếch tán sẽ xuyên vào các phòng. Các bức tường trong những căn phòng như vậy nên được làm bằng ánh sáng: ánh sáng chiếu vào chúng sẽ được phản chiếu nhiều lần và do đó tăng cường độ chiếu sáng. Rèm cửa, đặc biệt là rèm dày, nên được thiết kế để có thể di chuyển chúng ra trong ngày. Chỉ những loại vải tuyn nhẹ, trong suốt tối đa mới được phép làm rèm cố định.

Nếu cửa sổ quay về hướng Tây hoặc Tây Nam, thì bạn nên nghĩ cách cứu ngôi nhà của mình khỏi cái nắng như thiêu đốt. Bạn có thể tự cứu mình khỏi những tia nắng trực tiếp với sự trợ giúp của rèm, mành, phim chống nắng dày đặc nhưng nhẹ nhàng. Không gian xanh cũng bảo vệ tốt khỏi quá nóng. Bạn chỉ cần nhớ rằng bạn vẫn cần tia cực tím, và chừa chỗ cho ánh nắng mặt trời trong bụi rậm.

Trước bóng đèn

Ánh sáng mặt trời là tuyệt vời. Nhưng, thật không may, ánh sáng ban ngày phần lớn Năm của chúng ta là ngắn, và có nhiều ngày nhiều mây. Đây là nơi bóng đèn đến để giải cứu. Ánh sáng nhân tạo - ánh sáng tuân theo. như là đũa thần trong tay của chúng tôi, cho phép chúng tôi đạt được nhiều hiệu ứng. Ngoài chức năng tiện dụng chính - để chinh phục bóng tối, đèn còn xác định tâm trạng và khí hậu của căn phòng. Ngoài ra, nó là một phần không thể thiếu của nội thất. Với sự trợ giúp của ánh sáng, bạn có thể đặt điểm nhấn hoặc che đi khuyết điểm, đẩy tường ra xa, nâng cao hoặc ngược lại, hạ trần, chia phòng thành các khu

Khi tạo ánh sáng nhân tạo cho ngôi nhà của mình, bạn cần nhớ một số quy tắc. Đầu tiên, phải có đủ ánh sáng. Tổng độ chiếu sáng nên từ 15 đến 25 W của công suất đèn sợi đốt trên một mét vuông.

Thứ hai, nó phải có chức năng. Tiện lợi hơn khi xem TV trong ánh sáng dịu, tiếp khách - trong sáng tràn ngập khắp căn phòng. Trong phòng ngủ, tốt nhất là ánh sáng dịu nhẹ, lan tỏa và trong nhà bếp - sáng nhưng đều.

Thứ ba, ánh sáng phải thoải mái: không chuyển đổi sắc nét từ bóng sang ánh sáng, bề mặt sáng hoặc chói - tất cả những điều này đều có hại cho thị lực. Cần tránh các nguồn mở làm cay mắt và mệt mỏi tinh thần. Chùm ánh sáng điểm sáng chỉ có ở đèn bàn. Trong phòng, tốt hơn là đạt được ánh sáng dịu hơn. Về vấn đề này, đèn trần ở dạng bóng hoặc bán cầu rất thành công. Chúng không trong suốt và phá vỡ các tia trực tiếp.

Và cuối cùng, ánh sáng phải an toàn. Đèn chùm pha lê trong nhà trẻ hay bóng đèn lộ thiên trong phòng tắm là những rủi ro không đáng có. Vâng, và một chiếc đèn treo quá thấp trong nhà bếp, không thể không chạm vào đầu bạn, cũng là một điều khó chịu.

Không chỉ bóng đèn của Ilyich

Trong các căn hộ thường sử dụng 3 loại đèn là đèn sợi đốt, đèn halogen và đèn huỳnh quang (chúng cũng là đèn huỳnh quang).

Đèn sợi đốt đã phục vụ chúng tôi hơn 120 năm. Ánh sáng của chúng với quang phổ chuyển sang vùng hồng ngoại được coi là tối ưu và rất dễ cảm nhận. mắt người. Nhưng những bóng đèn cũ tốt này có một nhược điểm đáng kể: chúng không tỏa sáng nhiều như ấm áp. Khoảng 95% năng lượng của chúng được chuyển hóa thành nhiệt và chỉ 5% còn lại là ánh sáng.

Đèn sợi đốt có thể đơn giản, có màu và có gương. Chúng ta hãy xem xét kỹ hơn phần sau. Đèn này có phần trên cùng Bóng đèn được phủ một lớp gương, giúp bảo vệ bóng đèn không bị quá nhiệt và cho phép hoạt động lâu hơn. Đèn gương chiếu sáng hơn bình thường một chút và phần bóng đèn mờ giúp ánh sáng đồng đều và khuếch tán hơn.

Đèn halogen phát ra ánh sáng trắng dễ chịu. Chúng chiếu sáng căn phòng tốt hơn đèn sợi đốt và tiêu thụ ít năng lượng hơn nhiều. Nhưng đèn halogen rất nhạy cảm với sự sụt giảm điện áp. Để chúng có thể làm việc trong điều kiện thực tế của chúng ta, cần phải mua một máy biến áp cá nhân.

Đèn huỳnh quang, so với đèn sợi đốt, có thể tiết kiệm đáng kể năng lượng và tăng sản lượng ánh sáng thực tế. Nhưng chúng gây ra tiếng ồn, nhấp nháy và nhanh chóng làm mệt mỏi mắt và tinh thần. Đúng, đèn thế hệ mới nhấtđã không có hầu hết những khuyết điểm này, nhưng việc tiếp xúc liên tục với ánh sáng huỳnh quang vẫn không dễ chịu. Những chiếc đèn như vậy có thể được chế tạo thành công thành giá sách, đặt phía trên bàn làm việc hoặc trong nhà bếp phía trên bồn rửa, và trong ánh sáng chính, đèn sợi đốt sẽ dễ chịu hơn.

Khoa học đèn gia đình

Các loại đèn khác nhau: trần, tường, bàn và sàn. Bạn không nên giới hạn chỉ chiếu sáng một loại: bạn càng có nhiều loại đèn khác nhau tùy ý sử dụng, cuộc sống của bạn càng thuận tiện. Đừng ngại tràn ngập ánh sáng vào ngôi nhà của bạn.

Đèn chính, trần nhà: cô ấy là đèn chùm

Đèn âm trần có 4 loại. Đèn chùm treo hoặc đèn chùm thực tế. Đây là những loại đèn truyền thống được treo trên dây xích, trên dây điện hoặc trên thanh kim loại. Đèn chùm âm trần kiểu "ngồi" trực tiếp trên trần nhà. Đèn chùm kiểu Soffit là loại đèn quay của ánh sáng có hướng chiếu hẹp. Và cuối cùng, đồ đạc được xây dựng trên trần treo.

Ánh sáng phía trước của đèn chùm - nguồn sáng trung tâm trong căn phòng - không chỉ tạo ra độ chiếu sáng đồng đều, phong phú mà còn có sự độc đáo. tài sản tâm lý: nó đoàn kết tất cả những người trong phòng. Trong phòng khách, trong phòng ăn, trong nhà bếp, tốt hơn là sử dụng đèn trần cho ánh sáng kết hợp: một phần của dòng ánh sáng đi lên trần và phần còn lại (kích thước tương xứng với phần đầu tiên) đi xuống. Đối với phòng ngủ, tốt hơn là nên chọn đèn chùm, ánh sáng của nó nhẹ nhàng khuếch tán xung quanh phòng. Trong phòng trẻ, ánh sáng phải đồng đều và khá sáng, nhưng tốt hơn là nên tránh mở các nguồn sáng có cường độ mạnh.

Đèn trần cũng có thể hoạt động như nguồn chiếu sáng cục bộ. Những tấm vải phủ chiếu sáng trong một góc hẹp sẽ giúp làm nổi bật, chẳng hạn như bàn ăn.

đèn tường

Đèn tường được gọi là "đèn treo tường". Theo quy luật, các luồng ánh sáng của nó được hướng lên hoặc xuống dọc theo bức tường, gần như song song với nó. Với sự trợ giúp của đèn treo tường, bạn có thể khoanh vùng căn phòng. Bạn có thể tiết kiệm rất nhiều tiền - tại sao phải thắp sáng cả căn phòng khi bạn chỉ có thể thắp sáng góc mà bạn đang ở? Nhưng, quan trọng nhất, đèn treo tường cho phép bạn tạo số lượng lớn microworlds trên quy mô một căn hộ - nhằm tạo không gian riêng tư cho từng thành viên trong gia đình. Chỉ cần nhớ rằng một chiếc đèn treo tường không nhất thiết là một buổi hoàng hôn dễ chịu. Nếu bạn quen đọc dưới đèn treo tường, thì ánh sáng của đèn phải đủ sáng.

Đèn sàn chiếm vị trí trung gian giữa đèn bàn và đèn sàn. Mặc dù anh ta đang đứng trên sàn, ánh sáng phát ra cao hơn một chút - ở mức trung bình. Đèn sàn không chỉ mang lại sự thoải mái và bầu không khí dễ chịu. Đó cũng là một cách tuyệt vời để lấp đầy căn phòng bằng ánh sáng gián tiếp, dịu nhẹ, khuyến khích sự thư giãn, trò chuyện hoặc suy ngẫm.

đèn sàn

Nó rất thời trang - đèn được lắp vào sàn nhà. Và nó cũng đẹp. Ví dụ, một lò sưởi được chiếu sáng từ bên dưới. Hoặc một bể cá. Hoặc một con đường phát sáng từ sảnh này sang sảnh khác. Và, đôi khi, nó rất hữu ích - đèn sàn rất thường được gắn trong máy làm ẩm không khí.

Chỉ cần nhớ rằng không có chỗ cho đèn sàn trong phòng trẻ. Những nhà thám hiểm nhỏ chắc chắn sẽ cố gắng tháo rời nó. Và hãy chắc chắn để bật nó lên.

Đèn bàn

Đèn bàn thực hiện nhiều nhiệm vụ khác nhau: chiếu sáng, làm nổi bật, trang trí. Nhưng chức năng chính của chúng là giúp chúng hoạt động. Đặc biệt quan trọng là ánh sáng chính xác của những nơi họ đang làm việc liên quan đến mỏi mắt.

Đèn bàn phải được đặt sao cho ánh sáng rơi vào bên trái (đối với người thuận tay trái - bên phải), nếu không sẽ bị bóng từ bàn tay chiếu vào. Nhìn chung, nên chọn công suất của đèn bàn trong khoảng 40–60 watt, khoảng cách từ đèn đến mặt bàn nên từ 40–50 phân. Sẽ tốt hơn nếu đèn có tấm che có thể di chuyển được để có thể chiếu trực tiếp ánh sáng vào nơi làm việc. Điều mong muốn là chao đèn phải mờ đục và mở rộng ở phía dưới, với luồng ánh sáng đồng đều lớn.

Đèn bàn có bóng đèn sợi đốt 150 watt chiếu sáng đủ khi vẽ được cung cấp bởi đèn bàn có bóng đèn sợi đốt 150 watt ở khoảng cách 80–100 cm. Tốt hơn là đan, thêu, dệt bằng chỉ đen ở 100 watt ở khoảng cách 20–30 cm và đọc ở 60 watt.

Bạn không nên tiết kiệm vào chất lượng của đèn bàn - tầm nhìn hư hỏng sẽ tốn kém hơn.


Trang web của chúng tôi về flylady, nhà và chế độ ăn uống đề xuất các bài viết khác:

Trong thời trang trên toàn thế giới lối sống lành mạnh cuộc sống, tôn trọng thiên nhiên và kinh tế tài nguyên thiên nhiên. Công nghệ hiện đạiđang phải vật lộn để bắt kịp với nhu cầu của xã hội và, cố gắng tiết kiệm điện và thị lực của chúng ta, ngành công nghiệp sản xuất ngày càng nhiều loại đèn mới.

Ví dụ, người quản gia tiêu thụ điện ít hơn nhiều lần, phục vụ tốt hơn, nhưng thời gian gần đây Các cuộc thảo luận về tác dụng của chúng đối với thị lực đã bắt đầu, mặc dù người ta tiết lộ rằng nếu chúng không mang lại lợi ích thì thực tế không có tác hại nào từ chúng.

Điều gì nên được chiếu sáng lành mạnh trong nhà, trong cửa hàng và tại nơi làm việc? Không chọn đèn chùm và đèn chỉ dành cho Thông số kỹ thuật. Ánh sáng không chỉ ảnh hưởng vẻ bề ngoài nội thất, mà còn dựa trên thái độ, thị lực của bạn.

Ánh sáng trong phòng ngủ được lựa chọn hợp lý mang đến sự bình yên và cảm giác bình yên khi bạn cần thư giãn. Trong phòng nơi bạn làm việc, ánh sáng không được làm mỏi mắt bạn. Treo đèn chùm theo tầng với bóng đèn đủ sáng nhưng không chói mắt.

Khi chọn đèn, bạn phải xem xét kích thước và chiều cao của căn phòng. Và nếu căn phòng nhỏ, thì việc treo đèn treo tường ngoài đèn chùm là hợp lý, ngoài ra, các bác sĩ nói rằng ánh sáng như vậy hữu ích hơn.

Trước đây, đèn sợi đốt là phổ biến nhất. Quang phổ của chúng rất khác với quang phổ tự nhiên, vì nó bị chi phối bởi màu đỏ và màu vàng. Đồng thời người thiết yếu không có tia cực tím trong đèn sợi đốt.

Các nguồn ánh sáng phát quang được phát triển sau đó đã giúp giải quyết vấn đề thiếu ánh sáng. Hiệu suất của chúng cao hơn nhiều so với đèn sợi đốt và tuổi thọ của chúng lâu hơn. Các bác sĩ khuyên nên sử dụng đèn âm trần bằng đèn huỳnh quang, ánh sáng của loại đèn này hữu ích hơn nhiều so với các loại đèn truyền thống.

Hiện nay đèn LED đang trở nên phổ biến, nhưng vẫn chưa rõ liệu chúng có ích hay có hại cho thị lực. Một số thiết kế đèn LED sử dụng đèn LED màu xanh lam phát ra các sóng có tính chất tương tự như ánh sáng tia cực tím. Bức xạ này có thể Ảnh hưởng tiêu cực trên võng mạc.

Nhưng vẫn còn những tranh cãi về vấn đề này và chúng ta có thể khẳng định chắc chắn rằng hiệu quả của những loại đèn như vậy cao hơn nhiều lần so với đèn chiếu sáng cổ điển. Ngay cả khi bị vỡ, đèn LED cũng không gây nguy hiểm cho con người, vì chúng không chứa các chất độc hại. Ngoài ra, loại đèn này không làm nóng không khí, đồng nghĩa với việc loại bỏ hoàn toàn yếu tố nguy hiểm cháy nổ.

Bóng đèn LED có hại cho sức khỏe không? Đánh giá của chuyên gia

Sự xuất hiện ồ ạt của đèn LED trên kệ của các cửa hàng phần cứng, trông giống như đèn sợi đốt (đế E14, E27), dẫn đến nhiều câu hỏi khác trong cộng đồng về tính thích hợp của việc sử dụng chúng.

Đến lượt mình, các trung tâm nghiên cứu đưa ra các lý thuyết và trình bày các sự kiện chứng minh sự nguy hiểm của đèn LED. Công nghệ chiếu sáng đã phát triển đến đâu và nó ẩn chứa điều gì mặt sau huy chương được gọi là "đèn LED chiếu sáng".

Điều gì là sự thật và điều gì là hư cấu

Một vài năm sử dụng đèn LED cho phép các nhà khoa học đưa ra kết luận đầu tiên về tính hiệu quả và an toàn thực sự của chúng. Hóa ra các nguồn sáng như đèn LED cũng có "mặt tối" của chúng.

Để tìm kiếm một giải pháp thỏa hiệp, bạn sẽ phải tìm hiểu kỹ hơn về đèn LED. Thiết kế có chứa các chất độc hại. Để bị thuyết phục về tính thân thiện với môi trường của đèn LED, bạn cần nhớ nó bao gồm những bộ phận nào.

Thân của nó được làm bằng nhựa và đế thép. Trong các mẫu mạnh mẽ, một bộ tản nhiệt bằng hợp kim nhôm được đặt xung quanh chu vi. Một bảng mạch in với các điốt phát sáng và các thành phần vô tuyến của trình điều khiển được cố định dưới bóng đèn.

Không giống như đèn huỳnh quang tiết kiệm năng lượng, bóng đèn có đèn LED không bị bịt kín hoặc chứa đầy khí. khả dụng Những chất gây hại, Đèn LED có thể được xếp cùng loại với hầu hết các thiết bị điện tử không có pin.

Hoạt động an toàn là một điểm cộng đáng kể của các nguồn sáng sáng tạo.

Đèn LED trắng làm hỏng thị lực

Khi mua sắm đèn LED, bạn cần chú ý đến nhiệt độ màu. Càng lên cao, cường độ bức xạ trong quang phổ xanh lam và xanh lam càng lớn.

Võng mạc nhạy cảm nhất với đèn xanh, trong quá trình tiếp xúc lặp đi lặp lại lâu dài dẫn đến sự suy giảm chất lượng của nó. Ánh sáng trắng lạnh đặc biệt có hại cho mắt trẻ em, cấu trúc của mắt đang trong quá trình phát triển.

Để giảm kích ứng mắt trong các thiết bị có hai hộp mực trở lên, bạn nên bật đèn sợi đốt công suất thấp (40 - 60 W), cũng như sử dụng đèn LED phát ra ánh sáng trắng ấm.

Nhấp nháy mạnh

Tác hại của xung từ bất kỳ nguồn sáng nhân tạo nào đã được chứng minh từ lâu. Tần số nhấp nháy từ 8 đến 300 Hz ảnh hưởng xấu đến hệ thần kinh. Cả xung động hữu hình và vô hình đều xuyên qua các cơ quan thị giác vào não và góp phần làm suy giảm sức khỏe.

Đèn LED cũng không ngoại lệ. Tuy nhiên, không phải mọi thứ đều tệ như vậy. Nếu điện áp đầu ra của trình điều khiển cũng trải qua quá trình lọc chất lượng cao, loại bỏ thành phần biến đổi, thì độ lớn của gợn sóng sẽ không vượt quá 1%.

Hệ số gợn sóng (Kp) của bóng đèn có nguồn điện đóng cắt được tích hợp không vượt quá 10%, đáp ứng tiêu chuẩn vệ sinh. Giá của một thiết bị chiếu sáng có driver chất lượng cao không thể thấp và nhà sản xuất của nó phải là một thương hiệu nổi tiếng.

Ức chế tiết melatonin

Melatonin là một loại hormone chịu trách nhiệm về tần suất ngủ và điều chỉnh nhịp sinh học. TẠI cơ thể khỏe mạnh nồng độ của nó tăng lên khi bóng tối bắt đầu và gây buồn ngủ.

Làm việc vào ban đêm, một người tiếp xúc với nhiều các yếu tố có hại, bao gồm cả ánh sáng.

Theo kết quả của các nghiên cứu lặp đi lặp lại, tác động tiêu cực của ánh sáng LED vào ban đêm đối với thị giác của con người đã được chứng minh. Vì vậy, nên tránh bức xạ LED sau bóng tối, sáng chói, đặc biệt là trong phòng ngủ.

Thiếu ngủ sau khi xem TV (màn hình) có đèn nền LED trong thời gian dài cũng là do giảm sản xuất melatonin. Tiếp xúc có hệ thống với quang phổ màu xanh vào ban đêm gây ra chứng mất ngủ.

Ngoài việc điều chỉnh giấc ngủ, melatonin vô hiệu hóa các quá trình oxy hóa, có nghĩa là nó làm chậm quá trình lão hóa.

Chúng phát ra nhiều ánh sáng trong dải hồng ngoại và tia cực tím

Để giải quyết vấn đề này, chúng ta cần phân tích hai cách để thu được ánh sáng trắng dựa trên đèn LED. Phương pháp đầu tiên liên quan đến việc đặt ba tinh thể trong một trường hợp - xanh lam, xanh lá cây và đỏ.

Bước sóng do chúng phát ra không vượt ra ngoài vùng quang phổ khả kiến. Do đó, những đèn LED như vậy không tạo ra ánh sáng trong dải hồng ngoại và tia cực tím.

Để thu được ánh sáng trắng theo cách thứ hai, một phốt pho được phủ lên bề mặt của đèn LED màu xanh lam, ánh sáng này tạo thành quang thông với quang phổ màu vàng chiếm ưu thế. Kết quả của việc trộn chúng, bạn có thể nhận được các sắc thái khác nhau của màu trắng.

Sự hiện diện của bức xạ UV trong công nghệ này là không đáng kể và an toàn cho con người. Cường độ bức xạ IR ở đầu dải sóng dài không vượt quá 15%, là mức thấp không thể tránh khỏi với cùng một giá trị đối với đèn sợi đốt.

Lý do về việc áp dụng một phốt pho cho một đèn LED cực tím thay vì màu xanh lam không phải là không có cơ sở. Tuy nhiên, hiện nay, việc thu được ánh sáng trắng bằng phương pháp này rất tốn kém, hiệu quả thấp và nhiều vấn đề về công nghệ. Vì vậy, đèn trắng trên đèn UV LED vẫn chưa đạt đến quy mô công nghiệp.

Có bức xạ điện từ có hại

Mô-đun trình điều khiển tần số cao là nguồn bức xạ điện từ mạnh nhất trong đèn LED. Xung RF do trình điều khiển phát ra có thể ảnh hưởng đến hiệu suất và làm suy giảm tín hiệu truyền đi máy thu thanh, máy phát WIFI đặt gần nhau.

Nhưng tác hại từ thông lượng điện từ của đèn LED đối với một người nhỏ hơn vài bậc độ lớn so với tác hại từ điện thoại di động, lò vi sóng hoặc bộ định tuyến WIFI. Do đó, có thể bỏ qua ảnh hưởng của bức xạ điện từ từ đèn LED với bộ điều khiển xung.

Bóng đèn Trung Quốc giá rẻ vô hại cho sức khỏe

Đối với đèn LED Trung Quốc, người ta thường cho rằng giá rẻ đồng nghĩa với chất lượng kém. Và thật không may, điều này là sự thật. Phân tích hàng hóa tại các cửa hàng, có thể lưu ý rằng tất cả các loại đèn LED, chi phí thấp nhất, đều có mô-đun chuyển đổi điện áp chất lượng thấp.

Bên trong những chiếc đèn như vậy, thay vì trình điều khiển, họ đặt một bộ nguồn không biến áp (PSU) với một tụ điện phân cực để trung hòa thành phần biến đổi. Do điện dung nhỏ nên tụ điện chỉ đáp ứng được một phần chức năng được giao. Kết quả là, hệ số xung động có thể lên tới 60%, có thể ảnh hưởng xấu đến thị lực và sức khỏe con người nói chung.

Có hai cách để giảm thiểu tác hại từ đèn LED như vậy. Cách thứ nhất liên quan đến việc thay thế chất điện phân bằng một chất tương tự có công suất khoảng 470 microfarads (nếu không gian trống bên trong thùng máy cho phép).

Những loại đèn như vậy có thể được sử dụng ở hành lang, nhà vệ sinh và các phòng khác ít gây mỏi mắt. Cách thứ hai đắt hơn và liên quan đến việc thay thế một PSU chất lượng thấp bằng một trình điều khiển có bộ chuyển đổi xung. Nhưng dù sao để chiếu sáng phòng sinh hoạt và việc làm, tốt hơn là không nên mua các sản phẩm giá rẻ từ Trung Quốc.

Về vai trò của chiếu sáng đối với tầm nhìn. Loại ánh sáng nào là tốt nhất cho mắt? Đặt TV, máy tính ở đâu trong phòng? Ánh sáng yếu gây hại cho mắt của bạn như thế nào?

Về vai trò của chiếu sáng đối với tầm nhìn. Loại ánh sáng nào là tốt nhất cho mắt? Đặt TV, máy tính ở đâu trong phòng? Ánh sáng yếu gây hại cho mắt của bạn như thế nào?

Thông thường, đối với câu hỏi của tôi: “Sách hoặc vở của trẻ có đủ che trong khi làm việc với chúng không?”, Bạn tự tin đưa ra câu trả lời tích cực.
Một người đưa vào khái niệm "ánh sáng tốt" là gì?
Một số nhận thấy rằng đèn trên cao cung cấp đủ ánh sáng cho căn phòng khi đọc tài liệu, trong khi những người khác yêu cầu đèn bàn. Một số chọn đèn sợi đốt thông thường, một số khác lại thích đèn huỳnh quang. Ai là người gần với sự thật? Trong đại đa số các trường hợp, bác sĩ không quan tâm đúng mức đến đặc điểm ánh sáng của các phòng mà bệnh nhân của họ làm việc và học tập. Do khái niệm “mắt” và “ánh sáng” không thể tách rời, bác sĩ tại quầy lễ tân có nghĩa vụ phải thông báo đầy đủ chi tiết cho phụ huynh về mọi thứ liên quan đến độ chiếu sáng, công suất, thiết kế đèn và sở thích khi lựa chọn chúng.
Độ chiếu sáng được đo bằng đơn vị nào, nên chọn đèn nào để đạt được trình độ tốt thắp sáng?
Tối ưu là độ sáng của một cuốn sách hoặc máy tính xách tay, thu được từ đèn sợi đốt 75 watt. Điều này tương ứng với 150 lux. Nếu bạn có một bóng đèn huỳnh quang, thì độ chiếu sáng phải bằng 300 lux.
Và nếu chiếu sáng nhiều hơn quy định thì có gây hại cho mắt không? Tuy nhiên, độ sáng do tôi chỉ ra là tối ưu. Nếu định kỳ các chỉ số chiếu sáng cao hơn, điều này không nguy hiểm, vì độ chiếu sáng của một cuốn sách trên đường phố trong điều kiện thời tiết nắng chói chang đạt tới 100.000 lux.
Câu hỏi thường được đặt ra: Điều gì nguy hiểm hơn, ánh sáng quá mức hay không đủ?
Về vấn đề dư thừa, bạn không thể lo lắng, trong cuộc sống, chúng ta thường xuyên phải đối mặt với một thực tế khó chịu nhất - thiếu phơi sáng. Cần nhớ rằng nếu bạn đánh giá thấp độ chiếu sáng cần thiết đi một nửa, bộ máy cơ của mắt co giãn gấp 8 lần. Và do đó, việc sử dụng loại ánh sáng nào là không quá quan trọng: nhân tạo hay tự nhiên, đèn sợi đốt hay đèn huỳnh quang. Điều quan trọng là ánh sáng này về nguyên tắc là không đủ. Và điều trị cận thị, co thắt chỗ ở, nhược thị mà chúng ta đã nói ở các lớp trước có ích lợi gì nếu một đứa trẻ đã cải thiện thị lực lại lao vào một môi trường không đủ ánh sáng. Một lần nữa có sự khó chịu về quang học, sự co thắt của chỗ ở lại hình thành, các điều kiện lại được tạo ra cho sự tiến triển của bệnh cận thị. Và đối với những người chưa có nó, điều kiện cho sự xuất hiện của nó xuất hiện.
Một câu hỏi phổ biến: loại đèn nào tốt hơn - đèn sợi đốt hay đèn huỳnh quang?
Lợi thế đằng sau đèn huỳnh quang, cái gọi là đèn huỳnh quang. Lợi thế này nằm trong thực tế là bức xạ của những loại đèn như vậy gần hơn nhiều với quang phổ của tự nhiên ánh sáng mặt trời hơn đèn sợi đốt. Hạn chế duy nhất mà đèn huỳnh quang có thể có là nhấp nháy. Tuy nhiên, trong những năm trước thiết kế của những loại đèn này loại trừ hiện tượng như vậy. Nếu bạn có đèn huỳnh quang, bạn nên biết quy tắc: nhìn nó bằng tầm nhìn ngoại vi, tức là không nhìn vào bản thân đèn, mà ở gần đó, vì nó là vùng ngoại vi của võng mạc phản ứng với nhấp nháy. Và nếu bạn không cảm thấy nhấp nháy với tầm nhìn ngoại vi, thì đèn phù hợp để chiếu sáng. Nếu bạn cảm thấy nhấp nháy với tầm nhìn ngoại vi, sau đó thay thế đèn ngay lập tức.
Câu hỏi thường gặp: Thưa bác sĩ, nếu bác sĩ đang nói về ánh sáng đủ cho một cuốn sách hoặc vở viết, thì cho tôi hỏi, có cần thiết phải bật đèn chung không?
Nhất thiết, vì võng mạc không thích sự tương phản liên tục. Điều này cũng áp dụng cho phòng đặt TV, tức là không bao giờ được xem TV trong phòng tối. Đèn chung phải luôn sáng. Đồng thời, không thể chấp nhận được việc đèn chiếu từ trần, tường lên màn hình TV là điều không thể chấp nhận được.
Làm thế nào để kiểm tra nó?
Rất đơn giản, hãy tắt TV, bật đèn, nếu phản chiếu và bạn thấy chúng phản chiếu trên màn hình thì hãy xoay ngược lại hoặc di chuyển đèn, tránh hiện tượng phản chiếu này xảy ra. Nhân tiện, điều này cũng áp dụng cho màn hình điều khiển mà chúng tôi đã mô tả chi tiết và đầy màu sắc trong ấn phẩm "Công thái học máy tính" của chúng tôi.