Phương pháp phục hồi thị lực tự nhiên phần 1. Tập hợp các bài tập phục hồi thị lực theo phương pháp Zhdanov

1. Giáo sư Zhdanov /
2. tải các bài giảng của Giáo sư Zhdanov V.G.
3. Phục hồi thị lực /
4. Các bài báo và đánh giá

Bài giảng của Giáo sư Zhdanov Vladimir Georgievich. Khóa học về phục hồi thị lực thường xuyên được tổ chức tại Moscow.

Điện thoại: 400-17-19 (máy trả lời tự động)

Kính là một biểu hiện của sự bất lực và bất lực của ngành nhãn khoa chính thức.
Chúng là chìa khóa khiến thị lực của bạn bị suy giảm thêm.
Vì vậy, nếu bạn muốn tháo kính của mình, thì hãy tháo chúng ra.
Yogi Ramanantata

Thị lực có thể và cần được phục hồi. Tuổi tác không quan trọng, hầu hết mọi bệnh về mắt đều có thể tái phát trước phương pháp của Giáo sư Zhdanov: cận thị, viễn thị, loạn thị, lác, giai đoạn đầu của bệnh tăng nhãn áp và đục thủy tinh thể. - thiết bị của mắt - làm thế nào và tại sao các khiếm khuyết thị giác xảy ra - tác hại của kính và nhiều hơn thế nữa bạn sẽ học được từ bài giảng giới thiệu của khóa học về phục hồi thị lực.

Phương pháp của Giáo sư Zhdanov dựa trên phương pháp của Bates và Shichko, cũng như những phát triển của chính ông trong lĩnh vực này.

Các bạn có thể tải miễn phí bài giảng nhập môn đầu tiên về phục hồi thị lực tại đây: tải miễn phí bài giảng nhập môn phục hồi thị lực.

Đặt một khóa học đầy đủ về việc khôi phục thị lực trên 6 đĩa DVD, bạn có thể truy cập trang web: www.Prozrey - Trang web cho thị lực tốt

Nếu các bạn quan tâm đến các bài giảng khác của Giáo sư Zhdanov thì có thể tìm hiểu thêm và tải về tại đây: tải các bài giảng của Giáo sư Zhdanov

Nguồn: http://ex.kabobo.ru/docs/345500/index-11584.html

Bài giảng của Zhdanov Vladimir Georgievich: điều trị nghiện rượu, điều chỉnh thị lực, hút thuốc lá có hại cho sức khỏe - làm thế nào để bỏ thuốc lá!?

Phục hồi thị lực 100%

Bạn có biết rằng thị lực có thể được phục hồi? Và ở mọi lứa tuổi.
May mắn thay, bạn không cần phải tin vào điều đó. Điều này rất dễ kiểm tra.

Hầu hết mọi bệnh về mắt đều giảm bớt trước khi có phương pháp của Giáo sư Zhdanov: cận thị, viễn thị, loạn thị, lác, giai đoạn đầu của bệnh tăng nhãn áp và đục thủy tinh thể.

Thiết bị mắt
Làm thế nào và tại sao các khiếm khuyết thị giác xảy ra
- hư hỏng do kính
và nhiều hơn thế nữa bạn sẽ học được từ bài giảng giới thiệu của khóa học về phục hồi thị lực.

Phương pháp của Giáo sư Zhdanov dựa trên phương pháp của Bates và Shichko, cũng như sự phát triển của chính ông trong lĩnh vực này.

Bài giảng Chỉnh thị số 1. Thời gian 1h 39phút.

Tải xuống -

Bài giảng Chỉnh thị số 2. Thời gian 2 giờ 33 phút.

Tải xuống -

Bài giảng Chỉnh thị số 3. Thời gian 2 giờ 55 phút.

Tải xuống -

Bài giảng Chỉnh thị số 4. Thời gian 3 giờ 10 phút.

Tải xuống -

Bài giảng Chỉnh thị số 5. ​​Thời gian 4 giờ 11 phút.

Tải xuống -

Bài giảng Chỉnh thị số 6. Thời gian 3 giờ 32 phút.

Tải xuống -

Giáo sư của Viện Nhân đạo-Sinh thái Siberia. Chủ tịch Hiệp hội các nhà phân tâm học quốc tế. Năm 1988 ông được bầu làm thành viên của Hội đồng Liên hiệp Tinh thần chấn hưng Tổ quốc (SDVO). Ông là một trong những nhà lãnh đạo của xã hội Novosibirsk "Tổ quốc". Một trong những người sáng lập Học viện Quốc tế về Sobriety.

Vladimir Georgievich Zhdanov là một nhà hoạt động trong phong trào đấu tranh cho một lối sống tỉnh táo, một nhà công luận nổi tiếng.

Các bài giảng của Vladimir Georgievich rất đơn giản và dễ hiểu nên đã gây được tiếng vang trong lòng cả thanh thiếu niên và người lớn tuổi. Các thuật ngữ khoa học nhàm chán được thay thế bằng những hình ảnh đầy màu sắc tươi sáng. Do đó, không có gì đáng ngạc nhiên khi các bài giảng của Zhdanov rất thú vị và nhiều thông tin.

Zhdanov Vladimir Georgievich chính con người này có thể được gọi một cách an toàn là anh hùng của thời đại chúng ta, chính anh ta là người mở rộng tầm mắt cho mọi người trước vấn đề khủng khiếp đang tồn tại trong xã hội hiện đại, trước vấn đề về cái chết của một quốc gia không chết vì hoạt động quân sự, không phải từ thiên tai. Quốc gia đang chết vì làn sóng tửu lượng cuốn vào người, quốc gia đang chết vì 14 tuổi hầu như đứa trẻ nào cũng biết mùi vị của rượu là gì.

Tất cả bắt đầu từ sự vô trách nhiệm của những bậc cha mẹ rót sâm panh cho con họ vào dịp sinh nhật, năm mới, hoặc bất kỳ lễ kỷ niệm nào khác, và sau đó đứa trẻ này biến thành một người hoàn toàn xuống cấp vào năm 20 tuổi. Điều này thật đáng sợ và đây chính là điều mà Vladimir Georgievich đang cố gắng kể cho một người bình thường.

Những sự thật mà ông ta trích dẫn trong các bài giảng của mình chỉ đơn giản là khủng khiếp, chúng làm đông cứng máu trong huyết quản, bởi vì mọi thứ xảy ra với quốc gia đều xảy ra với sự liên quan của những người nắm trong tay quyền lực. Với sự đồng ý ngầm của họ rằng việc quảng cáo đồ uống có cồn có sự tham gia của những người đẹp trẻ tuổi bị loại bỏ, chính nhờ sự giúp đỡ của họ mà ngành công nghiệp rượu đã trở thành một trong những loại hình kinh doanh có lợi nhuận cao nhất trong nước.

Rốt cuộc, không ai quan tâm đến câu hỏi tại sao các công ty dược phẩm lại sản xuất thuốc gây mê gấp mười lần mức cần thiết cho nhu cầu của tất cả các bệnh viện và phòng khám cộng lại. Thật đơn giản, sự ghê tởm này đổ ra đường thành một dòng chảy vô tận, khiến lũ trẻ của chúng ta ngã xuống và chúng cũng chết đuối. Đây là cách một quốc gia bị hủy diệt, lặng lẽ, bình lặng, không có những ồn ào không cần thiết và những cuộc chiến đẫm máu.

Tại sao lại tấn công một đất nước nếu bạn có thể đơn giản thay thế các lý tưởng và người dân của đất nước này sẽ tự chết đi, vì suy thoái, ngu xuẩn, vì sa đọa và thô tục. Nghe thì có vẻ kỳ lạ, nhưng trong số đa số các nhà khoa học, chỉ có Zhdanov Vladimir Georgievich giải quyết vấn đề giáo dục, truyền tải thông tin đến đại chúng.

Chính ông là người mở rộng tầm mắt cho những vấn đề không phải bằng lời nói mà bằng việc làm, tiêu diệt nhân dân, từng là cường quốc, thì chính con người này mới là người đáng noi gương và trở thành người kế tục nhiệm vụ khó khăn của ông. Chính con người ấy là tấm gương về cách sống, để khi ngoảnh lại nhìn những năm tháng đã qua, người ta không thấy đau lòng vì sự vu vơ, sự trống trải của mình. Cần phải cung cấp cho mọi người sự thật, như Vladimir Georgievich, trong các bài giảng của ông, trong các cuốn sách và chuyên khảo của ông.

Đồng bào! Xem xong những video này, bạn sẽ nhận ra mối nguy hại khủng khiếp là rượu, thuốc lá, ma túy. Chúng ảnh hưởng đến một con người, gia đình, xã hội như thế nào. Ai và tại sao lại đưa ra cơ chế này để hủy diệt toàn bộ các quốc gia.

Giờ đây đòn chính của những thế lực đen tối này đang nhắm vào thế hệ trẻ. Những khoản tiền khổng lồ đã được phân bổ cho việc này. Cứu con là nghĩa vụ của mọi ông bố, bà mẹ.

Hãy chiếu những video này ở nhà, trong trường học, phân phát, trao tay nhau và nói về nó!

Nguồn: http://pravdu.net/load/zdorove/zhdanov_v_g_seminar_quot_fullnoe_vosstanovlenie_zrenija_quot/4-1-0-11

Zhdanov Vladimir Georgievich

Giáo sư của Viện Nhân đạo-Sinh thái Siberi. Chủ tịch quốc tế

hiệp hội của các nhà phân tâm học. Năm 1988 là

bầu ra ủy viên Hội đồng Tâm linh.

Phục hưng Tổ quốc (SDVO). Là một trong những nhà lãnh đạo của xã hội Novosibirsk

"Tổ quốc". Một trong những người sáng lập Học viện Quốc tế về Sobriety.

Liên minh đấu tranh vì tính ôn hòa của nhân dân (SBNT) là đội phó thứ nhất

chủ tịch của công đoàn này Fedor Grigorievich

Uglov, nổi tiếng nhất và lâu đời nhất

sáu trăm

các bài báo trên các tạp chí y học khoa học. Uglov bước sang tuổi 102 vào năm 2006

nhiều năm, trong khi anh ta tiếp tục hoạt động và duy trì

công trình khoa học, được liệt kê trong

Kỷ lục Guinness thế giới là bác sĩ phẫu thuật lâu đời nhất thế giới. Thành viên của Liên minh

"Sự thật và dối trá về ma túy hợp pháp".

Vladimir Georgievich Zhdanov - nhà hoạt động phong trào vì lối sống tỉnh táo, được nhiều người biết đến

người đăng báo.

nổi tiếng năm 1986 "báo cáo chống rượu bia". Đi khắp đất nước để giảng bài

về một lối sống lành mạnh và

sự xâm lược quốc tế chống lại Nga, Ukraine và

Bê-la-rút.

Georgievich đơn giản và dễ hiểu đến mức gây được tiếng vang trong cả trái tim

thanh thiếu niên cũng như người già

già đi. Thuật ngữ khoa học nhàm chán

được thay thế bằng những hình ảnh nhiều màu sắc tươi sáng. Do đó, không có gì ngạc nhiên khi các bài giảng của Zhdanov

hấp dẫn

và nhận thức.

Lấy lại tầm nhìn của bạn.

Khóa học phục hồi chức năng. Zhdanov V.G.

Nếu bạn có vấn đề về thị lực, điều này không có nghĩa là

rằng bạn phải đeo nó và đeo kính.

Vâng, kính sẽ giúp bạn hôm nay,

nhưng cuối cùng, thị lực sẽ chỉ xấu đi.

Thực tế là tầm nhìn phụ thuộc

từ công việc của các cơ vận động

(xà đứng).

Khi bạn đeo kính vào,

cơ mắt của bạn sẽ ngừng lại công việc.

Nguyên nhân chính gây ra cận thị, viễn thị,

lác và loạn thị -

nó là một rối loạn của cơ mắt

(chỉ có sáu người trong số họ).

Vì vậy,

mà hầu như ai cũng có thể

khôi phục hoàn toàn thị lực

với các bài tập cho mắt.

Các bài tập rất đơn giản

nhưng khá hiệu quả.

Nó cung cấp những gì hôm nay

nhãn khoa hiện đại?

Cô ấy căn bản là bất lực.

và chỉ cung cấp điểm

(hoặc tệ hơn là phẫu thuật mắt).

Sự thật,

rằng khoa học này dựa trên các định đề

Hai trăm năm trước.

Trong khi đó, 100 năm trước

Nhà khoa học người Mỹ Bates

sửa đổi lý thuyết về cách hoạt động của mắt.

Nghiên cứu của anh ấy cho thấy

dù sao thì tất cả các vấn đề về mắt

liên kết với nhà nước cơ mắt.

Nếu bạn thấy tốt

nó có nghĩa là bạn có cơ mắt

được đào tạo và miễn phí.

Nếu bạn đeo kính

có nghĩa là một số cơ bị nén,

khác kéo dài hoặc thư giãn

bị teo.

Giáo sư người Nga ngày nay Zhdanov

nghiên cứu đầy đủ lý thuyết của nhà khoa học Mỹ

và đã xác nhận nó trong thực tế.

Thật vậy, cải thiện thị lực có thể bắt đầu

sau cái đầu tiên bài tập.

Điều đặc biệt quan trọng -

kính phải được loại bỏ ngay lập tức,

Càng nhiều càng tốt!

Bạn hỏi,

Tại sao phương pháp này vẫn điều trị

không phải lây lan?

Câu trả lời nằm ở hàng tỷ đô la hàng năm

lợi nhuận từ bán ống kính quang học

V. G. Zhdanov. "Khủng bố rượu và ma túy chống lại nước Nga thánh thiện"

3 giờ 44 phút. 2004

Bài giảng của Vladimir Georgievich Zhdanov, được khá nhiều người biết đến, có tác dụng khác đối với mọi người: một số thậm chí nhìn nhận nó với thái độ thù địch, bởi vì nó thực sự công bố những chân lý khó chấp nhận, mặc dù không thể không đồng tình với họ. Nhưng những người tìm thấy sức mạnh để suy nghĩ về những gì họ đã nghe và thấy đều thấm nhuần sâu sắc ý tưởng chính, thậm chí có thể không đồng ý với

giáo sư Zhdanov trong một số khoảnh khắc.

Và cũng từ ngày đó họ bắt đầu sống một cuộc sống mới đầy đủ!

Bài giảng này được ghi lại vào ngày 2 tháng 5 năm 2004 tại Matxcova. Sau câu chuyện của mình, Vladimir Georgievich trả lời các câu hỏi của khán giả, đặc biệt là nói về những gì mỗi cá nhân có thể làm

để cứu dân tộc của chúng ta khỏi tuyệt chủng.

Tải xuống - 702 Mb

Năm 2006, V. G. Zhdanov và A. N. Mayurov đã tổ chức một cuộc hội thảo kéo dài ba ngày tại Chebarkul (vùng Chelyabinsk, Liên bang Nga), trong đó họ giới thiệu cho khán giả những khái niệm cơ bản của sobriology, vấn đề nghiện rượu hiện có của xã hội, cũng như những cách để vượt qua nó. Buổi hội thảo được tổ chức dưới sự chủ động của các cấp chính quyền địa phương và quy tụ

một hội trường đầy đủ những người quan tâm và không thờ ơ với vấn đề

Ngày đầu tiên:

tải phần đầu, 2 giờ 38 phút. - 730 MB

tải phần thứ hai, 2 giờ 19 phút. - 672 MB

tải phần đầu, 2 giờ 38 phút. (chất lượng hình ảnh giảm) - 261 MB

tải phần thứ hai, 2 giờ 19 phút. (chất lượng hình ảnh giảm) - 230 MB

Ngày thứ nhì:

tải phần đầu tiên, 2 giờ 56 phút. - 877 MB

tải phần thứ hai, 2 giờ 14 phút. - 581 MB

tải phần đầu tiên, 2 giờ 56 phút. (chất lượng hình ảnh giảm) - 292 MB

tải phần thứ hai, 2 giờ 14 phút. (chất lượng hình ảnh giảm) - 222 MB

Ngày thứ ba:

tải phần đầu tiên, 1 giờ 51 phút. - 488 MB

tải phần thứ hai, 2 giờ 04 phút. - 599 MB

tải phần đầu tiên, 1 giờ 51 phút. (chất lượng hình ảnh giảm) - 183 MB

tải phần thứ hai, 2 giờ 04 phút. (chất lượng hình ảnh giảm) - 205 MB

V.G. Zhdanov tại Sevastopol, 2008

Bài giảng của Giáo sư Zhdanov V.G. gửi cho các sinh viên Vật lý hạt nhân của Đại học Quốc gia Sevastopol, 2008

Kích thước tập tin: 603 Mb.
Khoảng thời gian: 01:27:09
Sự cho phép: 720 × 576

Cách bỏ thuốc lá

Phương pháp này rất đơn giản và hiệu quả, bạn có biết bỏ thuốc lá dễ dàng hơn rất nhiều so với những gì mà các chủ công ty thuốc lá gợi ý cho chúng ta.

Trở nên thoát khỏi những thói quen xấu.

Thị lực giảm sút là vấn đề mà hầu như ai cũng gặp phải. Để phòng ngừa, trong giai đoạn đầu của bệnh mắt, các bác sĩ khuyên bạn nên thực hiện các bài tập. Một số trong số chúng là khá phổ biến. Ví dụ như môn thể dục dụng cụ cho mắt theo Zhdanov.

Zhdanov - đây là ai?

Vladimir Georgievich Zhdanov là một nhà hoạt động xã hội nổi tiếng, người đã trở nên nổi tiếng với việc cổ vũ mạnh mẽ lối sống lành mạnh. Zhdanov trở thành người sáng lập ra những cách phi truyền thống để giải quyết chứng nghiện rượu và nicotine.

Ông trở nên nổi tiếng nhờ một kỹ thuật bao gồm các bài tập để phục hồi khả năng thị giác của đôi mắt. Nó kết hợp thông tin của hai nhà khoa học khác: Bates và Shichko. Vì vậy, có một bài tập cho mắt theo Zhdanov.

Ưu điểm chính của thể dục dụng cụ để điều chỉnh thị lực theo Zhdanov là một cách tiếp cận tích hợp. Nó không chỉ bao gồm các bài tập, mà còn là quá trình chuyển đổi hoàn toàn sang lối sống lành mạnh. Điều này bao gồm một chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục, ngủ ngon.

Ảnh hưởng của phương pháp Bates và Shichko đối với thành phần của thể dục dụng cụ

William Bates lập luận rằng nhãn cầu có thể thay đổi chiều dài do hoạt động của các cơ khiến nó chuyển động. Điều này hình thành nền tảng của kỹ thuật thư giãn và rèn luyện cơ quan thị giác của ông.

Gennady Shichko đã nghiên cứu ảnh hưởng của nền tảng tâm lý đến thị lực. Ông đã phát triển các bước, đoạn đường trong đó sẽ giúp phục hồi chức năng của bộ máy mắt.

Phương pháp luận của Shichko trình bày 6 bước, mỗi bước đều có tên riêng: chương trình, khởi đầu, thói quen, nhu cầu, thái độ, phần mộ. Sự chuyển động từ bước đầu tiên đến bước cuối cùng là con đường dẫn đến sự tự hạ mình của con người. Zhdanov tin rằng không thể phục hồi thị lực nếu không có chiếc thang này.

Bản chất của thể dục dụng cụ theo Zhdanov

Mục tiêu của thể dục dụng cụ để phục hồi hoạt động của mắt theo Zhdanov là khôi phục sự cân bằng trong khả năng vận động của cơ mắt. Điều này có nghĩa là tình trạng căng thẳng được giải tỏa, các cơ yếu được củng cố.

Tập thể dục cho mắt theo Zhdanov giúp chữa khỏi các bệnh sau: lác, loạn thị, cận thị và viễn thị. Mỗi người trong số họ có một bộ bài tập riêng. Tuy nhiên, Zhdanov cũng đưa ra các quy tắc chung.

Quy tắc chung cho các bài tập mắt

Các quy tắc cơ bản của thể dục dụng cụ theo Zhdanov:

1. Loại bỏ các thiết bị để điều chỉnh khả năng thị giác (kính, thấu kính).
2. Thực hiện các bài tập thường xuyên, đúng phương pháp;
3. Quan sát sự nhịp nhàng, đều đặn của từng chuyển động;
4. Thực hiện phức hợp 3 lần một ngày. Với các trường hợp vi phạm sâu, số lượng giảm xuống - đối với cận thị 2 cách tiếp cận, đối với bong võng mạc đã chuyển - 1 lần tiếp cận. Thực hiện ít nhất 3 lần lặp lại cho mỗi bài tập.
5. Không bao gồm cơ mặt trong công việc, tất cả công việc chỉ được thực hiện bởi các cơ của nhãn cầu.
6. Đến gặp bác sĩ nhãn khoa trước khi bắt đầu các lớp học để chấp thuận các môn thể dục được chọn cho mắt.
7. Hoãn việc thực hiện các khu phức hợp sau khi hoạt động ít nhất 3 tháng.
8. Thư giãn trước khi tập thể dục, nằm yên.
9. Loại bỏ những thói quen xấu, chuyển mình sang chế độ dinh dưỡng hợp lý, tránh căng thẳng.

Điều gì quyết định hiệu quả của việc tập gym đối với đôi mắt?

Để điều chỉnh thị lực thành công, V. G. Zhdanov khuyên bạn nên ghi nhật ký. Trong đó, một người nên ghi chú về kết quả mong muốn. Theo giáo sư, điều này sẽ giúp lập trình bản thân để thành công. Đồng thời, đừng quên việc thực hiện đều đặn các bài tập.Điều gì quyết định hiệu quả sạc:

• chẩn đoán - trong giai đoạn đầu của bệnh, thể dục dụng cụ có thể giúp ích nếu không có thay đổi trong cấu trúc của mắt;
• khả năng gợi ý - giúp điều trị các rối loạn chức năng, nếu một người có khả năng gợi ý, thì người đó sẽ dễ dàng đối phó với những sai lệch nhỏ trong khả năng thị giác;
• mong muốn, thường xuyên thực hiện - nỗ lực càng lớn, kết quả càng thành công.

Việc phục hồi hoàn toàn các chức năng thị giác sẽ chỉ xảy ra nếu một người mong muốn đạt được mục tiêu này. Chỉ khi đó mới có thể đạt được hiệu quả đáng chú ý.

Thời gian xuất hiện các kết quả đầu tiên khác nhau. Một số người nhận thấy sự cải thiện sau 2-3 tuần và một số chỉ sau một tháng. Cái chính là niềm tin vào sức mạnh của bản thân.

Các dạng bài tập thể dục dụng cụ

Zhdanov bao gồm 6 loại chuyển động chính trong phương pháp luận của mình: sờ nắn, phức tạp, phân cực, xoa bóp, kính cướp biển, cố định trung tâm. Mỗi bài tập được khuyến khích để loại bỏ các vấn đề khác nhau.

làm nhạt miệng

Palming nhằm mục đích giảm mệt mỏi cho mắt. Ví dụ, nó sẽ hữu ích khi làm việc với máy tính trong thời gian dài. Hướng dẫn thể dục:

1. Xoa lòng bàn tay để tạo hơi ấm.
2. Nhắm mí mắt, đặt lòng bàn tay lên trên.
3. Đừng để ánh sáng lọt qua tay bạn.
4. Giữ tư thế này trong 4-5 phút.

Kết quả là mắt được nghỉ ngơi như sau khi thức dậy. Nếu có mong muốn, thì thời gian thực hiện được phép tăng lên.

Tổ hợp

Khu phức hợp bao gồm 6 chuyển động:

• Con rắn - một đường xiên tưởng tượng được vẽ trong nháy mắt, đi từ phải sang trái và ngược lại. Sau khi làm - chớp mắt;
• Đường chéo - chế độ xem từ phía dưới bên trái sang góc trên bên phải. Chuyển động được lặp lại theo các hướng ngược nhau;
• Rectangle - tinh thần, dẫn dắt mắt, vẽ một hình chữ nhật. Chuyển động bắt đầu theo một hướng, sau đó chuyển động theo hướng ngược lại;
• Hình tròn - nguyên tắc giống như trong hình chữ nhật, chỉ chuyển động của mắt được thực hiện trong một vòng tròn;
• Trái-phải - nhãn cầu xoay theo mỗi hướng càng nhiều càng tốt;
• Từ trên xuống - nguyên tắc giống như trái-phải, chỉ là ánh nhìn từ điểm cao nhất đến điểm thấp nhất.

Khi kết hợp phức hợp với đánh phấn, hiệu quả sẽ cao hơn. Không nên dùng sau khi phẫu thuật gần đây hoặc bong võng mạc.

Thực hiện bài thể dục dụng cụ - 3 lần một ngày cho 3 cách tiếp cận mỗi động tác. Để thư giãn và thả lỏng các cơ, bạn cần chớp mắt trước khi sạc, cũng như giữa các bài tập.

Theo Zhdanov, phân cực là một bài tập để thư giãn các cơ của mắt.

Nó cũng giúp phục hồi thị lực. Tất cả những gì bạn cần là mặt trời hoặc một nguồn sáng trong nhà.

Hướng dẫn thực hiện: nhìn vào ánh sáng, nhắm mắt, lắc đầu từ từ bên này sang bên kia. Hiệu ứng tạo ra là sự xen kẽ của ánh sáng và bóng tối. Sau khi tập thể dục, bạn nên làm động tác xoa nhẹ để loại bỏ tia nắng chiếu vào mắt.

Mát xa

Bản chất của massage là ấn nhẹ vào một điểm nhất định khi nhắm mắt. Thủ thuật hỗ trợ tốt với bệnh loạn thị, cận thị, phòng ngừa bệnh đục thủy tinh thể, bệnh tăng nhãn áp. Các điểm chính và số lượng ngón tay để ấn:

• mí trên - 2;
• mi dưới - 2;
• các góc trong của mắt - mỗi bên 1 ngón tay giữa;
• nhãn cầu - 4;
• điểm astigmatic - mỗi ngón 1 ngón trỏ;
• bên trong sống mũi - 1 ngón tay giữa;
• nheo mắt cho đến khi còn lại các khe hẹp giữa hai mí mắt.

Mỗi lần xoa bóp thực hiện 3 lần, nhớ chớp mắt trong thời gian nghỉ. Xoa bóp nhằm mục đích tăng tuần hoàn máu, thư giãn cơ mắt.

Làm kính cướp biển - lấy một khung từ kính không có tròng, đặt một mảnh vải đen vào một lỗ. Khi đeo, mắt không nhắm lại, cứ sau nửa giờ mô lại được chuyển sang lỗ mở khác.

Đeo kính này giúp rèn luyện cơ mắt, nâng cao khả năng thị giác. Bản chất của quá trình này là liên tục điều chỉnh độ sắc nét của tầm nhìn.

Cố định trung tâm

Cố định trung tâm là một chuyển động mà cần phải nhìn qua cửa sổ vào các vật thể ở xa. Các bước thực hiện:

1. Nhìn ra ngoài cửa sổ, chọn một đối tượng.
2. Nháy mắt, bắt nét cho đến khi nhìn rõ đối tượng.
3. Chớp mắt một lần nữa, nhìn vào cửa sổ cho đến khi tiêu điểm.

Vitaminization

Các bài tập cho mắt theo Zhdanov nhất thiết phải đi kèm với việc bổ sung vitamin và khoáng chất. Thuốc nhằm phục hồi thị lực và tăng cường hệ thống miễn dịch.

Phương tiện để tăng cường mạch máu: canxi gluconat, axit ascorbic, Askorutin. Vitamin bổ sung cho mắt: Blueberry Forte, Vitrum Vision, Strix, Focus Forte, Complivit Oftalmo. Thuốc nhỏ được dùng làm tác nhân bên ngoài: Reticulin, Zorro, Nigexin, Oftan Katahrom. Trước khi mua thuốc, cần có sự tư vấn của bác sĩ nhãn khoa. Bác sĩ sẽ lựa chọn các loại thuốc có tính đến mục đích, mức độ phát triển của các rối loạn.

Các bệnh nhân đang nói gì?

Nhìn chung, những phản hồi về thể dục dụng cụ theo Zhdanov là tích cực, những ý kiến ​​tiêu cực là cực kỳ hiếm. Trên Internet, có cả những người bảo vệ phương pháp luận và những người dùng hoài nghi.

Nhiều bệnh nhân nói rằng thực hiện các bài tập đã giúp họ lấy lại thị lực và thoát khỏi kính. Trong số các ưu điểm, họ cũng phân biệt: tốc độ của kết quả, sự bảo toàn của nó trong tương lai, sự đơn giản của thể dục dụng cụ đối với mắt.

Các bác sĩ nhãn khoa ít chào đón thể dục dụng cụ hơn, mặc dù họ không phủ nhận hiệu quả của nó. Nhiều bác sĩ sử dụng các bài tập được trình bày trong phương pháp luận vào thực tế. Tuy nhiên, họ khuyên bạn nên học kỹ lý thuyết trước khi thử sức với môn thể dục dụng cụ.

Theo Zhdanov, việc phục hồi thị lực bằng cách thực hiện các bài tập cho mắt là có thật. Điều chính là làm theo các hướng dẫn quy định. Kỹ thuật này được sử dụng cho cả điều trị và phòng ngừa. Các bài tập rất đơn giản và dễ tiếp cận.

Bài báo đã được xem xét bởi một chuyên gia y tế. Krizhanovskaya Elizaveta Anatolyevna, kinh nghiệm 5 năm.

Nội dung bài viết: classList.toggle () "> mở rộng

Hầu hết mọi người sớm hay muộn đều phải đối mặt với các vấn đề về thị lực. Lối sống của con người hiện đại ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe, đặc biệt là ở lứa tuổi trưởng thành.

Các bệnh về mắt phổ biến nhất được coi là mệt mỏi sau khi tập thể dục (đọc sách, làm việc với máy tính), cận thị, viễn thị, loạn thị và các bệnh khác.

Với nhiều bệnh tật như vậy, một kỹ thuật đặc biệt do Giáo sư Vladimir Georgievich Zhdanov phát triển có thể chiến đấu hiệu quả.

Bản chất của kỹ thuật Zhdanov

Định đề chính về phương pháp luận của ông là không thể tách rời mối liên hệ giữa sức khỏe tinh thần và thể chất của một người.

Giáo sư Zhdanov phản đối việc đeo kính vì chúng có hại cho sức khỏe con người và đề xuất loại bỏ các vấn đề về thị lực bằng kỹ thuật không dùng thuốc của riêng mình.

V.G. Zhdanov đã sử dụng các kỹ thuật nhãn khoa nổi tiếng để cải thiện tầm nhìn của các bác sĩ nhãn khoa và bác sĩ tâm sinh lý Shichko và Bates.

Theo Zhdanov, thể dục cho mắt chỉ là một phần của toàn bộ triết học, bao gồm chế độ dinh dưỡng riêng biệt (với việc tiêu thụ protein và carbohydrate riêng biệt và hạn chế chất béo), cũng như từ chối những cảm xúc tiêu cực và thói quen xấu có hại cho sức khỏe.

Định đề chính của V.G. Zhdanova: "Sự không thể tách rời của mối liên hệ giữa sức khỏe tinh thần và thể chất của một người"

Mục tiêu chính của Giáo sư Zhdanov là đạt được sự phục hồi và hồi sinh thế giới tâm linh của một người, sau đó sẽ ảnh hưởng tích cực đến chức năng của tất cả các cơ quan và hệ thống của người đó.

Và bạn có thể nắm vững toàn bộ các bài tập phục hồi thị lực bằng phương pháp Zhdanov bằng cách đọc bài viết của chúng tôi.

Các chỉ dẫn áp dụng kỹ thuật và quy tắc thực hiện

Các môn thể dục cho mắt của giáo sư Zhdanov không chỉ phù hợp với những người bị suy giảm thị lực mà còn phù hợp với những người có công việc liên quan đến mỏi mắt. Chữa bệnh "làm dịu" giúp thư giãn các cơ vận động. Tập luyện thường xuyên cho phép bạn phục hồi hoạt động của cơ mắt, cải thiện tuần hoàn não.

Kỹ thuật này đơn giản là cần thiết cho những ai muốn tự mình khôi phục thị lực theo phương pháp Zhdanov. mà không cần can thiệp phẫu thuật. Những bệnh nhân có vấn đề về thị lực thường xuyên tập thể dục báo cáo về hiệu quả của các bài tập điều trị. Họ từ chối kính và điều chỉnh công việc của cơ quan quan trọng nhất của hệ thống thị giác.

Các điều kiện chính cho hiệu quả của việc áp dụng kỹ thuật này là việc thực hiện có hệ thống và đúng từng bài tập. Chỉ khi đó, bạn mới có thể đạt được hiệu quả nổi bật từ việc sạc pin.

Nội quy bài tập:

• Các bài tập phải được thực hiện với việc bỏ kính.
• Các bài tập được thực hiện nhịp nhàng, không có chuyển động đột ngột.
• Các bài tập cho các bệnh lý nặng bị giới hạn số lần lặp lại (3-4 lần với bệnh cận thị nặng và 1 lần sau khi bong võng mạc).

Trong thời gian giải lao tại nơi làm việc, cũng cần cho mắt được nghỉ ngơi. Điều này có thể được thực hiện với sự trợ giúp của các bài tập nhỏ: bạn chỉ cần viết vài dòng và mẫu lên không trung bằng mắt:

Phục hồi thị lực theo phương pháp Zhdanov gồm nhiều bài tập, hãy coi những bài phổ biến nhất.

làm nhạt miệng

Palming (từ "palm" - lòng bàn tay) - một bài tập được thiết kế để thư giãn các cơ vận nhãn.

Trình tự thực hiện:

1. Xoa lòng bàn tay cho đến khi bạn cảm thấy ấm.
2. Gấp chặt các ngón tay của mỗi bàn tay lại theo hình cái muôi.
3. Bắt chéo các ngón tay của lòng bàn tay ở một góc vuông.
4. Lấy lòng bàn tay che mặt sao cho các ngón tay chéo nhau nằm ở giữa trán và mũi nằm giữa các ngón tay út.

   Đôi mắt nên rơi vào trung tâm của má lúm đồng tiền của lòng bàn tay.

hướng dẫn đặc biệt:

• Hai lòng bàn tay phải được ép chặt vào nhau và không có khoảng trống để đạt được độ tối hoàn toàn.
• Thở bằng mũi thật bình tĩnh, nhắm mắt lại.
• Hai khuỷu tay cố định: chống trên bàn hoặc ép vào ngực.
• Đầu được giữ thẳng, là phần tiếp theo của lưng.

• Trạng thái cảm xúc khi tập luyện nên bình tĩnh, thoải mái. Điều quan trọng là phải nói to hoặc nhẩm những cụm từ: “Đôi mắt của tôi thật tốt, chúng mang lại cho tôi niềm vui, hạnh phúc, cho phép tôi nhìn thấy vẻ đẹp của thế giới này. Mỗi ngày mắt tôi nhìn rõ hơn trước.
• Điều quan trọng là phải tưởng tượng đôi mắt của bạn khỏe mạnh và hoạt bát.
• Để loại bỏ những hình ảnh trực quan còn sót lại, hãy nhớ cách đèn từ từ tắt trong hộp rạp và cách hội trường chìm vào bóng tối hoàn toàn.
• Điều kiện quan trọng nhất để đánh bóng thành công- "đắm mình" vào những kỉ niệm êm đềm trong đời.

Thoát khỏi cảm giác buồn tẻ:

Palming giúp giảm mỏi mắt sau khi tập thể dục một cách hoàn hảo

Palming giúp giảm mỏi mắt một cách hoàn hảo sau khi tập thể dục (TV, máy tính, đọc sách). Bạn chỉ cần dành ba đến năm phút thời gian của mình cho nó là đủ.

đứng sờ soạng

Nó được thực hiện sau khi khử cực để thư giãn mắt và thoát khỏi ánh nắng mặt trời "thỏ":

1. Nhắm mắt và quay lưng về phía mặt trời (bóng đèn, ngọn nến).
2. Làm ấm lòng bàn tay của bạn bằng cách thở vào chúng hoặc bằng cách cọ xát vào nhau.
3. Đặt lòng bàn tay của bạn trên đôi mắt đang nhắm của bạn và thư giãn. Hai chân rộng bằng vai, cánh tay co ở khuỷu tay, đầu chúi về phía trước.
4. Sau khi hình ảnh trước mắt biến mất (“chú thỏ”), cần phải chớp mắt nhiều lần.

Nhận xét bài tập

Bài tập này được chống chỉ định sau khi:

• Bất kỳ can thiệp phẫu thuật nào trên mắt, trước 6 tháng kể từ khi phẫu thuật;
• Bong võng mạc.

Sự phân cực của mắt với một ngọn nến

Phiên bản đầy đủ của bài tập:

1. Đứng đối diện với mặt trời và nhắm mắt lại. Trong trường hợp này, tư thế bắt đầu là tiêu chuẩn: hai chân đặt ngang vai, hai tay buông thõng tự do.
2. Mặt và ngực quay sang phải, lăn chân phải và quay gót chân trái lên. Mặt trời vẫn ở phía bên trái.
3. Chúng tôi rẽ sang trái. Mặt trời bây giờ đã ở phía bên phải. Lặp lại lượt 20 - 25 lần. Chúng ta lặp lại thành tiếng cụm từ: "Mặt trời ở bên phải, mặt trời ở bên trái ..."
4. Đôi mắt nhắm nghiền. Có cảm giác như những "chú thỏ" năng lượng mặt trời, khoảng mười hoặc mười hai lần nhấp nháy. Các tia nắng xuyên qua mí mắt sẽ kích hoạt hoạt động của võng mạc.

Nhận xét bài tập:

Trong thời tiết nhiều mây, hãy sử dụng một ngọn nến. Trong trường hợp này, cần phải ngồi xuống và dán mắt vào ngọn nến đang cháy ở khoảng cách một mét.

Đầu quay sang phải và trái với số lượng 15-20 lần lặp lại.

Bạn có thể thay thế ngọn nến bằng đèn bàn.

Tập thể dục gần - xa

Bản chất của bài tập này là luân phiên chuyển ánh nhìn của bạn từ một vật ở gần sang một vật ở xa.

Bài tập này rất tốt để giảm mỏi mắt trong quá trình làm việc văn phòng.

Nó là cần thiết để tưởng tượng một con bướm đậu trên trần nhà. Hãy xem xét nó tốt.

1. Hãy tưởng tượng rằng một con bướm đã cất cánh và đang từ từ đáp xuống lông mày của bạn. Theo dõi con bướm tưởng tượng khi nó bay trở lại trần nhà.
2. Con bướm bay đến bức tường, từ nơi nó đáp xuống đầu mũi của bạn. Kiểm tra nó, chớp mắt và chỉ nó lại.
3. Con bướm nằm trên sàn, bay nhẹ nhàng từ đó và đáp xuống môi trên của bạn.

Nhận xét bài tập: Trong quá trình tập luyện, cơ dọc trong và cơ ngang của mắt được rèn luyện. Bài tập cho phép mắt thư giãn và có thể được sử dụng như một biện pháp bổ sung.

Sạc bằng chuyển động mắt xen kẽ

Lưu ý về các bài tập cho mắt của Giáo sư Zhdanov: với hiện tượng đau mắt do tải trọng bất thường, bạn có thể ngưng 2-3 ngày rồi tiếp tục thực hiện phức hợp.

Bài tập buổi sáng cho mắt theo Zhdanov

Để tăng cường cơ vận động và cải thiện thị lực, bạn cần thực hiện các bài tập đặc biệt. Thời gian tập luyện từ 10 đến 15 phút. Trong khi sạc, hãy thư giãn và hít thở đều để oxy được phân bổ đều khắp cơ thể.

Trình tự:

Đừng gắng sức quá mức khi đang sạc. Thở bình tĩnh thúc đẩy cung cấp máu đồng đều và phục hồi của cơ thể. Buổi sáng tập luyện không nên kéo dài quá 15 phút.

Thể dục cho người viễn thị

Trong phức hợp này, không chỉ có cơ mắt tham gia mà còn có cả bàn tay. Nhiệm vụ chính của việc tập luyện là kích hoạt các cơ xiên của mắt. Trong khi tập, bạn sẽ luân phiên căng và thả lỏng các cơ xiên của mình, cố gắng nhìn thấy ngón tay đang tiến lại gần hoặc đang rút ra.

Các bài tập cho tật viễn thị bằng ngón tay cái:

Tập luyện ngón trỏ:

• Nắm chặt tay phải thành nắm đấm, chìa ngón trỏ ra;
• Đưa tay phải lên mặt sao cho ngón tay dang ra đối diện với mắt;
• Nhìn vào khoảng cách cho đến khi kết thúc buổi tập;
• Di chuyển ngón tay của bạn sang phải và trái với tốc độ nhanh;
• Thu tay sang bên trái 20 cm, để ngang tầm mắt. Đưa nắm tay trở lại điểm xuất phát;
• Đưa tay sang bên phải, quay lại lần nữa;
• Thực hiện bài tập trong 3 phút.

Thể dục theo Zhdanov bị loạn thị

Phức hợp này giúp thư giãn các cơ mắt, cải thiện thị lực khi bị loạn thị. Ngoài ra, các bài tập cho mắt này theo Zhdanov sẽ giúp ngăn ngừa các nếp nhăn bắt chước xảy ra do mỏi mắt.

Để tránh làm căng cơ mắt khi đọc, hãy đảm bảo rằng đèn chiếu sáng.

Nếu bạn nhận thấy các chữ cái bị mờ, có nghĩa là mắt bạn đang mệt mỏi, do đó bạn cần phải bỏ tất cả công việc của mình và tập thể dục đặc biệt.

Với bệnh loạn thị, người ta khuyên nên sử dụng phương pháp che miệng theo Zhdanov, được mô tả ở trên. Bài tập đơn giản này giúp làm ấm mắt, đỡ mỏi mắt và tăng cường lưu thông máu.

Tôi lục tung nhiều diễn đàn khác nhau để tìm kiếm thông tin và phản hồi về kỹ thuật này. Các đánh giá hoàn toàn khác nhau - có cả tích cực và tiêu cực. Đọc - tự quyết định. Đối với bản thân, tôi quyết định rằng nó đáng học theo phương pháp của W. Bates, chứ không phải theo các bài giảng của Zhdanov. Tôi không cần phải đối xử với rượu, thuốc lá và những thứ rác rưởi khác, một người Hồi giáo không quen với những vấn đề như vậy. Nhưng phương pháp Bates được coi là khoa học hơn. Và để bạn có thể tự quyết định, tôi đăng một số đánh giá:

Hãy can đảm lên! Dám! =) Bản thân mình cũng bắt đầu thấy rõ hơn 4 vạch trong một tháng ... Sau đó do tính vô tổ chức nên mình đã ngừng làm, giờ thì mình dần tham gia trở lại. Theo như mình nhớ thì .. những lúc thú vị nhất là 1. Ở đó bạn phải viết nhật ký; có một gợi ý theo phương pháp Shichko, và vì vậy .. trong lớp học (tất cả trừ phần giới thiệu), anh ấy phát tài liệu phát tay, đừng lo lắng về chúng - sau đó (ở phần cuối) anh ấy sẽ dạy bạn cách tự soạn chúng. Về vấn đề này, hãy bình tĩnh. 2. Khóa học ảnh hưởng đến nhiều mặt, nó cũng sẽ là rửa ruột - Tôi không dám, tôi thích ăn dưa cải (làm sạch tự nhiên tốt) Bạn sẽ phục hồi thị lực của bạn .. nhưng bạn sẽ không chờ đợi một viên thuốc thần kỳ - tất cả chỉ phụ thuộc vào bạn.
Nếu bạn làm mọi thứ như người ta nói, sẽ có kết quả, nếu bạn không làm, đừng hy vọng.
Bạn luyện mắt càng lâu thì càng tốt cho bạn.

Tôi đã tập các bài tập theo Zhdanov được 3 tuần rồi (tôi chuyển động mắt từ bài giảng, 3-5 lần một ngày, thường không có đủ thời gian để sờ nắn, v.v.) Kết quả đơn giản là chết mất! Thị lực đã thực sự được cải thiện, tôi không thể nói chắc chắn được bao nhiêu (khi tôi được bác sĩ kiểm tra, nó là -0,5 ở một bên mắt và -0,7 ở bên kia, nhưng đó là vài năm trước, kể từ thời điểm đó thị lực của tôi đã giảm sút. rất nhiều, tôi liên tục làm việc trên máy tính + đọc rất nhiều) Tôi không nhìn thấy những gì họ viết bằng bút dạ trên bảng, bây giờ tôi thấy mọi thứ đều ổn! Cuối cùng tôi cũng bắt đầu nhận ra khuôn mặt của mọi người, đọc những dòng chữ trên bảng hiệu và áp phích. Tất nhiên, thị lực của tôi vẫn chưa hồi phục hoàn toàn, nhưng tôi cảm thấy rằng nó đang được cải thiện mỗi ngày!

Trong 2 tuần đào tạo, tôi đã điều chỉnh thị lực của mình từ -3,5 xuống -2,5. Thị lực phục hồi hoàn toàn trong thời gian ngắn (vài giây) bắt đầu xuất hiện. Sau đó, anh ấy dừng lại và bắt đầu đeo lens trở lại.
Những thứ kia. phải mất một thời gian dài và ý chí để áp dụng phương pháp này - hầu hết mọi người không có đủ nguồn lực như vậy. Và đây là cách phương pháp thực sự hoạt động.

Theo SABZH - hôm nay tại nơi làm việc tôi đã nghe một trong những thủ kho - mẹ và dì của cô ấy đã khôi phục thị lực theo phương pháp của Zhdanov thành một. Cả hai đều có thị lực khoảng -4, trong khi mẹ tôi bị đục thủy tinh thể, và dì tôi bị bệnh tăng nhãn áp.
Thị lực của mẹ tôi đã được phục hồi khoảng 3 tuần trước khi 1 + bệnh đục thủy tinh thể đã yếu đi rất nhiều, nó thực tế không xuất hiện. Dì cần phục hồi hoàn toàn thị lực trước 2 tháng đầu tiên, nhưng bệnh tăng nhãn áp cũng giảm dần.
Mọi thứ đều hoạt động, hãy tận hưởng.

Từ -12 ở mắt này đến -14 ở mắt kia, được phục hồi hoàn toàn ở cả hai mắt, theo phương pháp Zhdanov.
Trước đó, tôi đã đảm bảo rằng không có gì khác cản trở mắt của tôi, tức là không có khối u não gây áp lực lên mắt, võng mạc bình thường, v.v. trải qua một cuộc kiểm tra đầy đủ. Tôi đeo kính 16 năm, bác sĩ chẩn đoán loạn thị nặng và cận thị cao! Tôi vẫn làm! Tôi đã bắt đầu tập luyện cách đây hơn một năm, tôi làm điều đó 3 lần một ngày, kết quả đã có thể nhìn thấy trong một tháng. Trước bữa sáng, trước bữa trưa, trước bữa tối. Anh đã từ bỏ hoàn toàn rượu bia, hút 5 điếu thuốc trong đời, sống lành mạnh. Nhưng tất nhiên là phải mất một thời gian dài để phục hồi thị lực, do công việc của tôi liên quan trực tiếp đến máy tính, tôi đã dành thời gian đeo kính khi cần nhìn vào máy tính, và tôi cũng bắt đầu lái xe ô tô, của tôi. tầm nhìn bắt đầu cho phép. Tôi thực sự không cần bất kỳ ý chí nào, tôi chỉ đeo kính trong 16 năm và chỉ làm tình trạng của tôi trở nên tồi tệ hơn, sau đó tôi có động lực để được nhìn lại và nhờ có kỹ thuật mà tôi đã trở lại thị lực. nó phải được hiểu và tin tưởng. Tôi hối hận vì đã không biết điều này vào năm 10 tuổi khi tôi đeo kính.

Thị lực của mẹ tôi giảm sút, các xét nghiệm cho thấy một bên mắt bị đục thủy tinh thể nhỏ và một bên mắt còn lại to. Thêm vào đó, bệnh tăng nhãn áp ở một bên mắt, áp suất 32 với tỷ lệ lên đến 25. 3 tháng sau lần kiểm tra đầu tiên, cô bắt đầu tập thể dục theo Zhdanov, mỗi ngày, thị lực của cô không còn suy giảm, thậm chí còn cải thiện một chút, sau 6 tháng cô chuyển sang chủ yếu là chế độ ăn uống thực phẩm thô. Sau 3 tháng, anh đột ngột bị mất thị lực một bên mắt. Tôi đến bệnh viện, xét nghiệm cho thấy không có đục thủy tinh thể ở một bên và một bên nhỏ, áp suất 28.
Sau nửa năm nữa (hiện tại), tôi lại bắt đầu nhìn thấy trong sương mù, kết quả phân tích cho thấy không có đục thủy tinh thể, áp suất gần đạt mức 24 (18 đối với người khỏe mạnh).
Thị lực không thay đổi đáng kể.
Kết quả là bài tập của CME và Zhdanov đã cho một kết quả đáng kinh ngạc, các triệu chứng "nan y" biến mất. Nhưng mặt khác, thị lực không thay đổi rõ rệt, một bên mắt vẫn mờ, chúng tôi đang chờ xét nghiệm mới ..
Những tác nhân trầm trọng của cuộc sống mà cô vẫn chưa thể bỏ rượu và căng thẳng.

Tôi làm 2-3 tuần.
Tôi thực hiện các bài tập chuyển động mắt 2-3 lần một ngày.
Vỗ nhẹ 3-4 lần một ngày.
Cho đến nay tôi không thấy bất kỳ thay đổi nào.
Một lát sau:
Vì vậy, có ai đã khôi phục lại thị lực của họ? Tôi đã từ bỏ mọi thứ. Theo tôi, việc phẫu thuật sẽ dễ dàng hơn, nhưng tôi chỉ sợ hậu quả, như thể tôi sẽ không bị mù hoặc tầm nhìn của tôi sẽ không làm cho nó thậm chí còn tồi tệ hơn.

ở đâu đó trên rutraker, tôi đã thấy một bài đánh giá tốt, vì vậy có vẻ như Zhdanov đã vặn vẹo các bài tập của Bates và tốt hơn là tải về cuốn sách của Bates, nói chung, nó giống như một trò đùa rằng với viễn thị, cơ bắp không thể căng ra để xem. nhìn gần và các bài tập này với lần lượt trợ giúp, bơm hơi, và với người cận thị (khi bạn nhìn gần), ngược lại, các bài tập này làm phức tạp mọi thứ, cận thị dường như phát sinh do hoạt động quá sức của các cơ mắt với máy tính, đọc sách, các cơ luôn căng thẳng và có một kiểu lơ lửng - chúng không thể thư giãn để nhãn cầu trở nên tròn trịa và nhìn thấy một người ở phía xa, và ở đây các bài tập của Zhdanov chỉ có hại, với người cận thị, được phép sờ nắn, nghĩa là , bạn cần dạy cho các cơ của mắt thư giãn trở lại, nhưng bạn không thể vặn vẹo. Anh ta bắt đầu tuyên truyền đủ thứ tà giáo về âm mưu, về sự viễn vông, tóm lại là anh ta đã đi quá xa, giờ anh ta đang chặt bắp cải tại các buổi giảng và cồn keo ong của mình.

Và tôi RẤT biết ơn Zhdanov. Nếu tôi không tình cờ xem video của anh ấy và không được truyền cảm hứng = tin vào bài giảng của anh ấy về việc khôi phục thị lực, thì tôi sẽ không bao giờ hứng thú với lý thuyết của Bates và những người theo dõi anh ấy và vẫn ngượng ngùng, nói là “Trung Quốc” mắt khi nhìn vào thẻ giá trong cửa hàng. Người đàn ông đã truyền cảm hứng, mang lại hy vọng, động lực cho việc nghiên cứu vấn đề này. Do đó, tôi không bắt tay vào việc đó, nhưng những ý tưởng của Bates đã giúp tôi rất nhiều.

Zhdanov đề xuất các bài tập để tăng cường cơ mắt và tự gọi mình là tín đồ của Bates.
Tuy nhiên, có một khuyến cáo từ Bates - "hãy quên rằng bạn có đôi mắt."
Tạp chí thị lực tốt hơn, tháng 7 năm 1920. Tôi coi Zhdanov là một lang băm.
Và cùng với nó, tất cả các kỹ thuật thúc đẩy "tăng cường cơ mắt."

Tôi đã xem sáu video bài giảng của Zhdanov về việc cải thiện thị lực cách đây 1,5 năm. Các tệp được thiết kế để tải xuống miễn phí, Zhdanov +. Như tôi đã hiểu từ các bài giảng, không có "phương pháp Zhdanov". Có phương pháp Bates và phương pháp Shichko. Zhdanov thúc đẩy cả hai, cũng như một lối sống lành mạnh. Tôi phải nói là rất tốt. Anh ấy là một giảng viên xuất sắc.
Tôi đã thực hiện các bài tập mắt trong khoảng một tháng, 5-6 lần một ngày, sau đó giảm xuống 1 lần trong 2-3 ngày nay. Bây giờ nó chủ yếu là tái nhợt và nhấp nháy.
Kết quả của các bài giảng của Zhdanov cho cá nhân tôi:
Nhược điểm: 1. Tầm nhìn vẫn giữ nguyên -1.5D trái, -2D phải.
Ưu điểm: 1. Tôi đã ngừng uống rượu, mặc dù trước đây tôi chưa bao giờ nghiện rượu.
2. Tôi ngâm mình bằng nước lạnh - trong 1,5 năm tôi không bị cảm (trước đó 2 lần một năm là bệnh ổn định);
3. Tôi không tuân thủ nghiêm ngặt một chế độ ăn uống riêng biệt - những ấn tượng là tích cực (bệnh viêm dạ dày đã không còn bận tâm).
4. Quan tâm đến sức khỏe nói chung (hồ bơi, phòng tập thể dục)
Về bản thân: 36 tuổi, cận thị ở mức độ quy định từ năm học lớp 4-5. Người ta kê kính đeo kính, nhưng anh thấy ngại khi đeo chúng, có lẽ tốt hơn. Làm việc văn phòng liên tục với máy tính.
Ở tuổi trưởng thành, ông đeo kính khi lái xe vào ban đêm hoặc trong điều kiện thời tiết khó khăn. Bây giờ tôi cũng vậy, nhưng ít thường xuyên hơn nhiều. Kỹ thuật nhìn bằng cách thư giãn đôi mắt, thay vì làm căng mắt, chắc chắn sẽ tốt hơn.

Zhdanov bóp méo phương pháp Bates và thao túng thành công mọi người. Anh ấy không quen thuộc với những điều cơ bản của nhãn khoa, nhưng mọi thứ đều có - để điều trị. Anh ta là một lang băm và thật đáng tiếc khi có quá nhiều người trở thành tín đồ của môn phái anh ta. Hãy hiểu một lần và mãi mãi. Có phương pháp Bates, mọi thứ khác đều dính, những người khai thác tên của Bates cho mục đích ích kỷ của riêng họ, và không có kết quả cho tất cả những Zhdanov này.

Ví dụ: bạn có thể đưa ra đánh giá dưới dạng video:

Giáo sư Vladimir Georgievich Zhdanov đang nghiên cứu các phương pháp phục hồi thị lực khác nhau mà không cần sử dụng các thao tác. Đặc biệt, giáo sư nói về việc phục hồi thị lực bằng phương pháp Shichko-Bates.

Zhdanov là ai

Vladimir Georgievich Zhdanov – là một nhân vật nổi tiếng của công chúng Nga. Ông là chủ tịch của Liên minh Đấu tranh vì Bình đẳng Nhân dân. Zhdanov tổ chức các khóa học thuyết trình, trong đó anh ta nói chuyện theo những cách phi y tế. Ngoài ra, ông còn được biết đến với các phương pháp cai nghiện rượu, hút thuốc và phục hồi thị lực.

Nhiều người biết đến Zhdanov từ các khóa học phục hồi thị lực theo phương pháp Bates, bổ sung bằng phương pháp Shichko.

Giáo sư Zhdanov Vladimir Georgievich

phương pháp Bates dựa trên thực tế là quá trình lưu trú được thực hiện bằng cách tác động lên hình dạng của mắt với các cơ bao quanh nó. Bates cho rằng nguyên nhân chính dẫn đến suy giảm thị lực là do căng thẳng về tinh thần. Mỗi loại tật khúc xạ (cận thị, viễn thị) tương ứng với một loại áp lực riêng, nguyên nhân gây ra dị tật này.

Đọc thêm về cách điều trị viễn thị bằng các bài thuốc dân gian.

Định nghĩa phương pháp

Kỹ thuật này dựa trên công trình của hai nhà khoa học nổi tiếng: Gennady Andreyevich Shichko và William Bates.

Bates nói rằng do mắt của chúng ta thay đổi chiều dài với sự trợ giúp của các cơ vận động nhãn cầu, hình ảnh của một vật thể được tạo ra trong đó. Trên cơ sở này, một tập hợp các bài tập đã được tạo ra để thúc đẩy sự thư giãn và.

Nhà phân tâm học Gennady Shichko đã tạo ra cái gọi là bậc thang Shichko, theo Zhdanov, nếu không có nó, sẽ không thể phục hồi thị lực.

Cầu thang có sáu bậc. Mỗi bước là một thói quen xấu:

Vladimir Zhdanov khẳng định rằng đeo kính là một thói quen xấu mà bạn có thể và nên chống lại. Nếu bạn cố gắng điều chỉnh thị lực của mình bằng kính hoặc tròng kính, chúng sẽ chỉ gây ảnh hưởng tiêu cực đến hoạt động của mắt. Nếu một người đeo kính thì cơ điều tiết độ dài của mắt ngừng hoạt động. Vì vậy, theo thời gian, kính phải được thay đổi sang loại mạnh hơn.

Kỹ thuật phục hồi thị lực theo Zhdanov bao gồm ghi nhật ký và thường xuyên thực hiện các bài tập đặc biệt cho mắt. Theo giáo sư, trong một tuần thị lực sẽ trở nên tốt hơn nhiều, và có thể quên được việc đeo kính.

Các đặc điểm của trẻ khiếm thị được mô tả trong tài liệu này.

Bạn cần ghi nhật ký theo kỹ thuật này để ghi chú những điều bạn muốn. Nhờ khả năng tự thôi miên như vậy, một người tự lập trình cho mình một kết quả tốt.

Hiệu quả của phương pháp phụ thuộc vào:

1. Khả năng đề xuất của một người. Những người được gợi ý có nhiều khả năng cải thiện thị lực hơn với các rối loạn chức năng.
2. Chẩn đoán. Trong trường hợp căng thẳng trở thành nguyên nhân dẫn đến suy giảm thị lực và mắt vẫn chưa thay đổi cấu trúc thì việc phục hồi bằng kỹ thuật này là rất dễ dàng.
3. Sự hoàn thành và mong muốn có hệ thống. Kết quả sẽ chỉ là nếu một người hướng mọi nỗ lực vào việc này và thực hiện một loạt các bài tập và ghi nhật ký thường xuyên.

Kỹ thuật này cũng liên quan đến việc loại bỏ hoàn toàn kính áp tròng và kính cận. Nhưng nếu không được thì nên đổi kính cận và kính cận sang loại yếu hơn. Điều này sẽ kích hoạt hoạt động của các cơ vận động.

Zhdanov nói rằng có thể khôi phục hoàn toàn thị lực nếu có mong muốn và đặt ra mục tiêu cụ thể. Trong trường hợp này, hiệu quả sẽ rất đáng kể. Nhưng đừng hy vọng rằng thị lực sẽ được phục hồi trong vài tuần hoặc vài tháng. Nhưng nó xảy ra rằng sau tháng đầu tiên kết quả tích cực có thể xuất hiện. Cái chính là giữ niềm tin vào bản thân và thế mạnh của mình.

Đọc thêm về thay thế thấu kính trong kính.

Bài tập phương pháp

làm nhạt miệng

Nếu mỏi mắt hoặc làm việc máy tính trong thời gian dài, bạn cần nghỉ ngơi và thực hiện bài tập này. Trước khi bắt đầu, xoa hai lòng bàn tay vào nhau để làm ấm. Cần phải nhắm mắt và dùng lòng bàn tay che từ trên cao xuống. Bạn nên giữ chúng như vậy trong năm phút. Lye không được để giữa lòng bàn tay và đầu để ánh sáng có thể xuyên qua. Một thái độ tinh thần hướng tới một kết quả tích cực là rất quan trọng. Sau đó, mắt có cảm giác được nghỉ ngơi như buổi sáng. Nếu muốn, bạn có thể tăng thời lượng của bài tập này.

Đọc thêm về ống kính theo dõi bằng cách.

Thể dục cho mắt

Điều này bao gồm một tập hợp các bài tập khác nhau có thể được kết hợp với động tác đánh tay.

Các bài tập được chống chỉ định nếu bạn vừa mới phẫu thuật mắt (có thể chỉ sau sáu tháng) hoặc bị bong võng mạc. Nên tập thể dục không đeo kính và đeo kính ba lần một ngày. Mỗi bài tập lặp lại ba lần, nhưng bạn cần tăng dần lên để không làm các cơ hoạt động quá sức. Mọi thứ được thực hiện trơn tru và không có chuyển động đột ngột. Trước đó, bạn nên chớp mắt nhanh chóng để thư giãn các cơ.

sự phân cực

Nó phải được thực hiện dưới ánh nắng mặt trời hoặc trên một số loại nguồn sáng nhân tạo. Bài tập này giúp phục hồi thị lực và thư giãn các cơ của mắt. Bạn cần nhắm mắt và di chuyển đầu sang phải và trái. Mặt trời nên xen kẽ với bóng râm. Sau khi tập thể dục, bạn cần xoa dịu nhẹ cho đến khi các tia nắng biến mất hoàn toàn.

kính cướp biển

Với chiếc kính này, bạn có thể thực hiện mọi công việc hàng ngày (đọc sách, làm việc trên máy tính, v.v.). Khi chúng được đeo, mắt được rèn luyện và cải thiện thị lực. Nếu nhắm một mắt, thì khi người ta chớp mắt, não sẽ điều chỉnh lại độ sắc nét, lúc này cơ vận động không ngừng hoạt động. Kính cướp biển có thể được chế tạo rất dễ dàng. Đối với điều này, bạn cần một khung không có thấu kính. Một lỗ được che bằng vải hoặc giấy đen. Bạn không cần phải nhắm mắt. Cứ sau ba mươi phút, băng đen được thay cho mắt còn lại.