Làm thế nào để cảm thấy như một người phụ nữ. Cách để cảm thấy xinh đẹp: tư vấn tâm lý, cách chăm sóc bản thân, tự tin vào bản thân và khả năng của mình, bí quyết làm đẹp của phụ nữ

Những suy nghĩ về tuổi thơ rực rỡ cuốn tôi vào nội tâm và ký ức. Về cách tôi nhìn nhận phụ nữ trong gia đình mình. Tất cả họ đều là những người nghiện công việc rõ ràng, biến mất trong các chuyến công tác và văn phòng, giống như tôi bây giờ.

Tất nhiên, tôi yêu công việc của mình, tôi rất vui vì tôi có những lớp học theo ý thích của mình, nhưng câu "Con trai để làm gì?" thậm chí không bao giờ vượt qua tâm trí của tôi. Bây giờ, ở tuổi ba mươi, tôi tự nhủ tuổi hai mươi của mình không bao giờ được quên điều đó và không được biến mất sau 19 giờ trong những bức tường của những tòa soạn dù thoải mái nhất.

Tất nhiên, bạn có thể tranh luận với tôi, nhưng kinh nghiệm cá nhân cho biết: có một ranh giới rất mỏng giữa "là phụ nữ" và sự nghiệp. Và kiếm tiền là trái với bản chất của phụ nữ và can thiệp vào các khía cạnh quan trọng khác - từ sức khỏe đến cuộc sống cá nhân.

Cảm giác như một người phụ nữ là điều không thể nếu không có sự chấp nhận về thể chất của bản thân. Đây là một con đường khó khăn không thể chịu đựng được, nhưng bắt buộc. Bạn có thể ngồi cho đến khi nghỉ hưu và tìm kiếm những khiếm khuyết trong bản thân, buồn bã về đôi chân không hoàn hảo hoặc hình dạng không hoàn hảo của bộ ngực, hoặc bạn có thể ngừng tự hành hạ bản thân và sửa chữa bản thân. Chấp nhận chân, ngực, mắt và môi - sẽ không có những người khác. Không nhất thiết phải hát những lời khen ngợi về hình thể, chỉ mặc đồ mini, cho cả thế giới thấy bạn yêu bản thân mình đến nhường nào. Chỉ cần chấp nhận những gì do cha mẹ, thiên nhiên ban tặng và đến một lúc nào đó thôi ám ảnh về điều này là đủ. Nói chung là dừng.

Ai đó sẽ nói: "Nhưng còn về sự cải thiện bản thân thì sao?" Tôi mạo hiểm gợi ý rằng đây không phải là về anh ấy, mà là về các tiêu chuẩn vẻ đẹp mà hầu hết chúng ta ngày nay đều lo lắng tuân theo. Tham gia cùng một môn thể thao không phải để vượt mặt những người đẹp trên Instagram sẽ hiệu quả hơn nhiều mà là để cảm nhận sự linh hoạt, phù hợp của cơ thể và giữ cho vóc dáng cân đối. Không cần gì hơn nữa để có được hạnh phúc thực sự. Một người phụ nữ bề ngoài lý tưởng với đôi mắt đờ đẫn (tức là không hài lòng với bản thân) sẽ không ngừng hoàn thiện bản thân cho đến khi cô ấy nhận ra rằng cô ấy đang cố gắng vì mọi người, ngoại trừ chính bản thân mình.

Nói tóm lại, cơ thể là đồng minh của chúng ta. Của chúng tôi chứ không của ai khác.

Phụ nữ thực sự không quá coi trọng bản thân. Hành vi thoải mái, chặt chẽ, thoải mái - đây là tất cả những gì tạo thêm cho bất kỳ ai trong chúng ta một sự quyến rũ và hấp dẫn đáng ghen tị. Hãy nghĩ về những người đẹp hài hước từ Audrey Hepburn đến Scarlett Johansson. Đàn ông phát cuồng vì những người như vậy vì một lý do: một người phụ nữ thực sự sẽ luôn che giấu sự uyên bác của mình một chút, không ngại trông buồn cười, một chút lơ đễnh và vô cùng dễ thương vì điều này. Vì vậy, cô ấy không xâm phạm lãnh thổ của nam giới, nơi mà logic và sự thông minh thể hiện thường ngự trị.

Một người phụ nữ cảm thấy giống như một người phụ nữ khi cô ấy nói chuyện với một người đàn ông. Khi anh ấy biết cách chấp nhận mọi thứ mà anh ấy dành cho cô ấy: lời khen, quà tặng, tiền bạc, sự giúp đỡ. Các cô gái độc lập hiện đại khá thường coi trọng bất kỳ cơ hội nào để thể hiện sự cảm thông của nam giới. Chúng tôi đi đến cực đoan. Hoặc chúng ta từ bỏ mọi thứ vì sợ rằng chúng ta sẽ nợ anh ấy một thứ gì đó, hoặc chúng ta ám ảnh chờ đợi những dấu hiệu của sự chú ý và đánh giá không thương tiếc bất kỳ món quà nào. Tất cả những gì chúng ta phải làm là nhận. Vui mừng với những bó hoa cúc hoặc hoa hồng, mỉm cười đáp lại và không đòi hỏi bất cứ điều gì - chính lòng biết ơn và sự độc lập lành mạnh này khuyến khích một người đàn ông cần thiết và có ích.

Đừng tìm kiếm sự nữ tính từ bên ngoài, nó ở bên trong bạn. Và quan trọng nhất - không phát âm cụm từ "Tôi là chính tôi." Đây chính xác là trường hợp “lời không phải là chim sẻ, nó sẽ bay ra - bạn sẽ không bắt được nó”

Một người phụ nữ cảm thấy mình là phụ nữ khi cô ấy dành thời gian cho bản thân - từ sở thích yêu thích đến gặp gỡ bạn bè. Mọi người đều biết cảm giác kỳ diệu này sau những cuộc gặp gỡ như vậy, khi mọi thứ vô nghĩa và đẹp đẽ nhất trên thế giới này được thảo luận trong vài giờ đồng hồ. Mặt nạ, dầu gội không chứa sulfat, váy H&M, serum độc đáo và "quần bó dạng lỏng" hoàn hảo cho đôi chân nếu chúng không bị rám nắng. Sau những cuộc trò chuyện như vậy, người phụ nữ bên trong bị buộc tội ít nhất một tuần.

Những thói quen như thế này - làm những điều thiếu nữ cho bản thân - được rèn giũa giống như bất kỳ kỹ năng nào khác. Hãy tạo quy tắc để dành thời gian cho bản thân theo một cách nhất định, trước đó đã tìm hiểu xem nó có thể là gì. Hãy nhớ những gì làm bạn say mê, mang lại cảm xúc tích cực và niềm vui. Mát-xa, đọc sách trong phòng tắm, xem phim vào Chủ Nhật - đó phải là những thứ không chỉ nghe đẹp mà còn chính xác là những gì bạn thích. Nếu bạn không thể tìm ra nó, hãy hỏi ý kiến ​​của người bạn thân nhất của bạn.

Sự phát triển của nữ tính là không thể thiếu váy trong tủ quần áo. Một khuyến nghị gây tranh cãi ngày nay, dựa trên sự nữ tính hóa, sự sùng bái của quần jean thoải mái và giày thể thao hợp thời trang. Nhưng một sự thật là một sự thật: váy hay áo nhấn mạnh giới tính của chúng ta. Và từ chối nó cũng giống như phủ nhận bản chất của bạn. Và bạn biết một người phụ nữ thực thụ thường làm gì không? Trong bất kỳ tình huống khó hiểu nào, anh ấy đều mua cho mình. Đây là một kỹ năng khác không bao giờ là quá muộn để thành thạo.

Bạn có những liên tưởng nào với từ "phụ nữ"? Nếu đây là vẻ đẹp, từ tính, tình dục và bạn siêng năng trau dồi những phẩm chất này trong bản thân - thật tuyệt, bạn đang đi đúng hướng.

Nếu sự hấp dẫn “phụ nữ” khiến bạn khó chịu, ý nghĩ về nó khiến bạn uống Corvalol và nghĩ về tuổi già, thì đã đến lúc bắt tay vào con đường sửa sai!

Đã đến lúc nói về nữ tính, bởi vì trong các thế hệ trước, chủ đề này đơn giản là không xuất hiện, và không ai tìm cách nâng cao một “người phụ nữ nhỏ”.

Nguồn: IStock

Tại sao sự phát triển của nữ tính không được hoan nghênh?

Vấn đề về hành vi không chung thủy đã bắt nguồn từ rất xa từ thời thơ ấu. Đó là do nội lực thiếu thốn, được mẹ đẻ của cô gái.

Truyền thống và giáo lý được truyền từ thế hệ này sang thế hệ khác. Hãy phân tích những thế hệ cuối cùng: những người bà và cụ cố của chúng ta đã sống sót sau chiến tranh, đói kém, thiếu thốn.

Họ phải sống sót! Chúng ta có thể nói về kiểu nữ tính nào?

Trách nhiệm với cả gia đình đặt lên đôi vai mong manh của họ. Họ tìm mọi cách để nuôi con cái và làm công việc của đàn ông.

Nguồn: IStock

Mọi phụ nữ đều biết rằng cần phải làm điều này, và bây giờ cô ấy muốn và cảm thấy gì không quan trọng!

Điều quan trọng là phải chịu đựng bằng cách nào đó! Chiến tranh kết thúc, nhưng thái độ này được truyền từ mẹ sang con gái như một cách để tồn tại.

Chúng ta đang sống trong thời bình. Chúng ta có cơ hội lựa chọn, tự do hành động.

Và cuối cùng, chúng tôi bắt đầu suy nghĩ về cảm xúc của mình, để phân tích cảm xúc của mình.

Tìm kiếm câu trả lời cho các câu hỏi: “Tôi muốn gì?”, “Tôi thực sự thích gì?”, “Người khác muốn gì ở tôi và bản thân tôi muốn gì?”.

Nguồn: IStock

Làm thế nào để cảm thấy giống như một người phụ nữ?

Nhiều người trong số các bạn đã nghĩ đến thực tế là cả đời chúng ta đều muốn và đòi hỏi ở chúng ta một điều gì đó.

Ban đầu đó là bố và mẹ - họ mong đợi một số quyết định, thành quả từ chúng tôi. Nhưng có bao nhiêu bậc cha mẹ chỉ đơn giản đề nghị con gái của họ được là chính mình?

Ngay cả từ “phụ nữ” đã bị xã hội rập khuôn: nó là một cái gì đó trưởng thành, phức tạp và đáng buồn. Mặc dù trên thực tế phụ nữ là một sinh vật thần thánh.

Sự quyến rũ của nữ tính là biểu hiện của khả năng tiềm ẩn trong chúng ta.

Nguồn: GIPHY

Tôi thường bắt đầu quá trình huấn luyện của mình bằng câu làm quen: “Tôi là phụ nữ”, và 90% các cô gái không thể bình tĩnh nói thành tiếng.

Chúng tôi chỉ đơn giản là không thể chấp nhận mình trong vai trò này. Sự nữ tính của một người phụ nữ bắt đầu từ việc chấp nhận bản thân, đạt được sự hài hòa với cơ thể, tâm trí và cảm giác của chính mình.

Bạn cần yêu bản thân theo cách của bạn.

Điều nghịch lý là dù cuộc sống của bạn có khó khăn đến đâu, bất kể những tình huống kỳ lạ xảy ra với bạn như thế nào, thì chính tình yêu của bạn dành cho bản thân mới có thể thay đổi mọi thứ.

Bây giờ tôi đề nghị bạn nói câu: "Tôi là phụ nữ." Nhắm mắt lại trong giây lát, hít thở sâu và thở ra và cảm thấy như một người phụ nữ.

Không phải đàn ông, không phải cô gái, không phải dì, không phải bà ... Cụ thể là một người phụ nữ!

Các công việc gia đình phải được phân chia theo cách mà bạn dành tối đa hai giờ một ngày cho chúng. Để phân bổ hợp lý mọi việc cần làm xung quanh nhà, hãy lấy một cuốn sổ riêng hoặc tạo một bảng trên máy tính và ghi tất cả các nhiệm vụ vào đó mỗi ngày. Ví dụ: vào thứ Hai, bạn giặt giũ và vào thứ Ba, bạn phải lau sàn nhà, hút bụi, v.v. Đồng thời, việc phân phối nên được xây dựng theo cách mà các ngày cuối tuần vẫn hoàn toàn miễn phí.

Cố gắng chia cuộc sống thành những khối riêng biệt. Trong số đó, nên có các thành phần như công việc, con cái, chồng, sở thích, v.v. Cũng nên chia nhỏ mỗi ngày thành các khối (ví dụ: 10.00-19.00 - công việc, 19.00-21.30 - giao tiếp với con cái, 21.30-23.00 - giao tiếp với chồng của bạn). Nhờ việc chuẩn bị những kế hoạch như vậy cho mỗi ngày, bạn sẽ không tước đi sự chú ý của những người thân yêu của mình.

Cố gắng nuông chiều bản thân hàng ngày. Nó rất quan trọng để bạn cảm nhận được hương vị của cuộc sống. Hãy tự tin vào buổi sáng và buổi tối, điều này sẽ giúp bạn sạc lại pin cho cả ngày, đồng thời cũng giúp bạn thư giãn và xả hơi sau một ngày mệt mỏi. Những điều khá đơn giản sẽ là đủ: tắm vòi hoa sen tương phản hoặc một bồn tắm thơm, uống một tách cà phê với chiếc bánh yêu thích của bạn, xem một bộ phim hài hay nghe nhạc dễ chịu.

Luôn tuân theo kế hoạch chăm sóc bản thân của bạn. Ít nhất một lần mỗi tháng, bạn nên đến tiệm làm đẹp để cắt tóc hoặc nhuộm tóc mới. Móng tay được cập nhật tốt nhất hàng tuần và hàng tháng. Dành vài giờ mỗi tuần để làm sạch da kỹ lưỡng. Nên thực hiện chăm sóc da mặt 2 lần / ngày.

Cập nhật tủ quần áo của bạn theo định kỳ. Hãy loại bỏ những thứ đã có trong tủ vài năm vì xu hướng thời trang luôn thay đổi, và bạn không nên tụt hậu so với hiện tại. Ghé thăm các cửa hàng, xem những món đồ mới, chú ý đến những gì ma-nơ-canh đang mặc. Nếu với bạn, có vẻ như gu thẩm mỹ của bạn chưa được tốt, hãy nhờ đến sự trợ giúp của các nhân viên tư vấn bán hàng, họ sẽ giúp bạn chọn được những bộ quần áo phù hợp.

Sự tự tin của bạn có thể bị ảnh hưởng tích cực bởi vẻ ngoài của bạn. Hãy xác định cho mình một người phụ nữ mà bạn có thể coi là tiêu chuẩn, không quan trọng đó là ngôi sao nhạc pop, diễn viên, bạn bè hay mẹ của bạn. Quan sát hành vi và cách ăn mặc của cô ấy. Điều quan trọng là không sao chép hoàn toàn của người khác, mà chỉ cố gắng mượn những gì tốt nhất. Mặc váy thay vì quần tây, cố gắng đi giày cao gót thường xuyên hơn và trang điểm mỗi khi ra khỏi nhà. Khi đó thái độ của bạn trong bản thân và thế giới xung quanh sẽ thay đổi đáng kể.

Cho dù bạn có thành thạo kỹ thuật trang điểm hoàn mỹ đến đâu, bất chấp sự lộng lẫy của mỹ phẩm bạn sử dụng, sự hoàn mỹ của hình ảnh của bạn không chỉ phụ thuộc vào điều này.

Tùy theo trạng thái bên trong tâm hồn, vào tâm trạng tình cảm mà biểu hiện của ánh mắt và khuôn mặt. Đây có thể được gọi là trang điểm bên trong. Điều rất quan trọng là phải chú ý đến điều này. Có thể tạo cho mình một thái độ tâm lý đúng đắn là điều vô cùng quan trọng. Khi bạn đạt được điều này, thì quần áo và mỹ phẩm mới sẽ có thể trang trí cho bạn.

Cảm thấy như một người phụ nữ có thể giúp đỡ và một thái độ tích cực. Học cách không buồn. Điều này là đủ khó khăn. Thực tế cuộc sống liên tục đưa ra cho chúng ta nhiều điều bất ngờ có thể khiến chúng ta mất cân bằng. Nhưng cân bằng nội bộ là rất quan trọng. Nhân tiện, cả hoàn cảnh sống tiêu cực và tích cực đều có thể thoát ra khỏi trạng thái này.

Con lắc cảm xúc của con người dao động với một biên độ nhất định, và càng xoay về một hướng thì nó lại càng lắc theo hướng khác. Nếu bạn quan sát bản thân và phân tích các sự kiện cuộc sống trong năm trước, bạn có thể thấy mô hình này.

Tất cả chúng ta đều đánh giá ngoại hình của mình khác nhau, nhưng không có người phụ nữ nào không quan tâm đến chủ đề này cả. Đồng thời, chúng tôi muốn làm hài lòng không chỉ nam giới, mà còn cả bạn bè và đồng nghiệp, chúng tôi theo đuổi thời trang và các xu hướng và sự mới lạ trong ngành công nghiệp làm đẹp - nói chung, chúng tôi cố gắng hết sức mình.

Những nỗ lực này không phải lúc nào cũng dẫn đến kết quả mong muốn, và đôi khi có những giai đoạn trong cuộc sống mà nó hoàn toàn không phụ thuộc vào cách bạn nhìn. Các nhân vật nữ chính của chương trình đã đưa ra kết luận rằng cần phải làm gì đó với vẻ ngoài của họ, nhưng trước khi đến gặp các nhà tạo mẫu, họ đã tìm ra lý do khiến họ không hài lòng.

Nhà tâm lý học của dự án nói về điều gì ngăn cản chúng ta bắt đầu thích bản thân, bóc mẽ những lầm tưởng về vẻ đẹp và đưa ra những lời khuyên hữu ích.

Những vấn đề nội tâm thường ảnh hưởng đến cách một người phụ nữ chăm sóc ngoại hình của mình như thế nào? Nó có thể gặp những khó khăn gì và nó có liên quan như thế nào đến việc cô ấy không còn thích bản thân?

Tôi không có số liệu thống kê như vậy. Có nhiều lựa chọn khác nhau. Nam và nữ đều có thể vận động khi gặp khó khăn, hoặc có thể bỏ cuộc. Bạn hiểu vấn đề nội bộ là gì? Cái chết của một người thân yêu, một chẩn đoán khó, sinh một đứa trẻ, ly hôn, nghỉ việc - đó là những sự kiện gây ra cảm xúc mãnh liệt. Một người phản ứng theo cách anh ta phản ứng.

Có phải niềm tin phổ biến hiện nay rằng một ngoại hình hấp dẫn (cân nặng, vóc dáng người mẫu) là chìa khóa thành công trong cuộc sống cá nhân? Nó có quan trọng gì không hay là có thể xây dựng các mối quan hệ và hạnh phúc mà không cần quan tâm đặc biệt đến vẻ bề ngoài của mình?

Tôi đã không bắt gặp một niềm tin như vậy. Ngoại hình hấp dẫn không gì bằng. Hấp dẫn đối với ai? Khi một người phụ nữ trông lôi cuốn, cô ấy có thể hấp dẫn. Ví dụ, cho bạn gái của bạn. Rốt cuộc, so với xuất thân của cô ấy, họ thật đẹp! Thành công trong cuộc sống cá nhân - ở giai đoạn nào? Ở giai đoạn quyến rũ một người đàn ông, trong giai đoạn cưu mang một đứa con, cho con bú, năm thứ năm của cuộc hôn nhân?

Ý bạn là gì khi "không chú ý nhiều đến vẻ bề ngoài của mình"? Đánh răng, sử dụng giấy vệ sinh, quần áo gọn gàng - đó có phải là những dấu hiệu cho thấy bạn quan tâm đến ngoại hình của mình?

Điều quan trọng là phụ nữ hay đàn ông cảm thấy thoải mái với bạn tình của mình. Tôi biết một cặp đôi đã ở bên nhau nhiều năm. Trong một chuồng gà truyền thống, đã ba tháng không được quét dọn, mùi sạch sẽ và thơm hơn. Những người này đã ở bên nhau hơn 12 năm. Và họ cảm thấy tuyệt vời. Chúng phù hợp với nhau. Họ có một cô con gái. Cô ấy khoảng 25 tuổi. Cô ấy gặp gỡ bạn bè ở bất cứ đâu nhưng ở nhà. Và điều đó không sao cả. Đứa trẻ tôn trọng sở thích của cha và mẹ. Nhưng anh ấy muốn xây dựng cuộc sống của mình theo những truyền thống khác.

Chăm sóc ngoại hình có giúp bạn cải thiện trạng thái tinh thần? Các ấn phẩm bóng thường tư vấn một kiểu tóc mới, thay đổi hình ảnh và phong cách. Có đúng là điều này có thể hoạt động?

Câu hỏi về tính bền vững của hiệu ứng. Mỗi người là cá nhân. Khi thay đổi hình ảnh dẫn đến kết quả mong đợi, thì hãy tiếp tục! Nếu không, bạn sẽ phải tìm những cách khác để điều chỉnh trạng thái tâm trí của mình. Trong trường hợp như vậy, thay đổi hình ảnh hoặc mua một số thứ sẽ là một phương tiện bổ trợ.

Tôi không biết một người nào mà sự thay đổi ngoại hình hoặc có được một thứ mong muốn từ lâu đã mang lại niềm vui và sự tự tin cho cuộc sống trong hơn ba tuần. Hãy tự mình phán đoán xem, liệu có thể tìm thấy chỗ dựa tinh thần ở chiếc đồng hồ, kiểu tóc, đôi giày, chiếc xe hơi? Điều gì hoặc ai luôn ở bên người ấy? Chỉ bản thân anh ta.

Nếu ngoại hình của một người phụ nữ không đáp ứng một số tiêu chuẩn được chấp nhận - giả sử cô ấy thích thứ gì đó không tương ứng với độ tuổi của mình - thì điều này cho thấy có vấn đề gì chưa, hay là đã đủ để thích bản thân?

Một phụ nữ đi làm sẽ phải đáp ứng các yêu cầu của doanh nghiệp. Nếu tin nhắn nội bộ của cô ấy phản đối các quy tắc, thì hãy tìm kiếm một thỏa hiệp hoặc từ bỏ. Con người thay đổi hàng ngày. Thói quen ăn uống và màu sắc đang thay đổi. Nó là cần thiết để làm theo các thông điệp bên trong.

Nhưng dưới sự kiểm soát của bộ não! Xung đột trực tiếp với người sử dụng lao động sẽ dẫn đến mất việc làm. Bạn bè sẽ bắt đầu xa lánh, xa rời những người thân yêu. Sự thông minh trong hành động và thể hiện bản thân là điều cần thiết. Khi có nhu cầu lớn để thể hiện bản thân theo cách bạn muốn, chỉ cần chọn địa điểm và thời gian thích hợp cho việc này.

Đọc ở trang thứ hai: phải làm gì nếu đối tác không hài lòng về ngoại hình; nếu bạn không thích chính mình; dừng như thế nào thì tùy theo tiêu chuẩn của cái đẹp.

Không nhất thiết phải là siêu mẫu, cái chính là sự tự nhiên và tâm trạng tốt. Ảnh: thinkstockphotos.com

Nếu có xung đột với đối tác xung quanh phong cách hoặc ngoại hình, làm thế nào để giải quyết vấn đề này? Ví dụ, một người đàn ông nói "giảm cân!". Để làm gì?

Tôi đề xuất hiểu thông điệp đằng sau những từ "đã đến lúc bạn giảm cân." Có lẽ: “Anh lo lắng cho sức khỏe của em, hoặc sở thích tình dục của em đã thay đổi, hoặc khi yêu em, anh nặng 65 kg. Và bây giờ là 115 kg. Chúng tôi đã không đồng ý về điều đó. " Khi đã xác định được ý nghĩa ẩn sau cụm từ này, bạn sẽ dễ dàng đưa ra quyết định ở lại với người này hay chia tay hơn. Quyết định xem mối quan hệ có quan trọng với bạn hay không. Và nếu chúng quan trọng, thì hãy khẩn trương vào bàn đàm phán! Trong một mối quan hệ yêu đương, sức hấp dẫn tình dục của đối tượng yêu là một thành phần quan trọng.

Nếu có một vấn đề - tôi không yêu bản thân mình, tôi không thích những gì tôi đang có - tôi nên thay đổi nó hay tôi vẫn nên yêu nó?

Tôi tin rằng không có vấn đề gì ở dạng thuần túy nhất của nó “Tôi không yêu bản thân mình”. Có những biểu hiện cụ thể của xung đột nội tâm và giữa các cá nhân. Thật vậy, “Tôi không yêu bản thân mình” trong những tình huống nào? Thuở nhỏ, tôi hiếu thuận với cha mẹ. Trong mối quan hệ này, tôi yêu bản thân mình. Nó không hoạt động trong các mối quan hệ thân mật. Tôi ngừng thích chúng. Câu nói "Tôi không yêu bản thân mình" là tổng thể. Người đó đưa mình vào trạng thái thôi miên. Không lối thoát. Khám phá, tìm kiếm những cách mà bản thân bạn thích. Bắt đầu ghi âm. Và mỗi tuần một lần, hãy thêm vào danh sách đẹp của bạn!

Có mẹo chung đơn giản nào về những việc cần làm lúc đầu nếu bạn không thích bản thân mình một chút nào không?

Khuyến nghị rất đơn giản. Tập trung vào những gì bạn thích ở bản thân. Nếu không tìm thấy gì, hãy chú ý đến nhịp thở của chính bạn. Cách các ngón tay của bàn tay trái uốn cong. Hãy lắng nghe nhịp đập của trái tim bạn. Hít vào bằng mũi và cảm nhận sự chênh lệch nhiệt độ. Cảm ơn phổi của bạn cho công việc hàng ngày của họ. Và dần dần bắt đầu mở rộng danh sách những điều khiến bạn hạnh phúc. Xin hãy nhớ rằng việc làm hài lòng chính mình chỉ là mối quan tâm và trách nhiệm của bạn đối với cuộc sống của chính mình.

Tiêu chuẩn chung có thể ảnh hưởng bao nhiêu đến nhận thức của một người về ngoại hình của họ? Có thể không phụ thuộc vào nó chút nào không?

Ai đã thông qua các tiêu chuẩn chung? Xã hội? Nó không có gì cả. Xin vui lòng, theo họ, ai đã thông qua các tiêu chuẩn? Khi một khách hàng thông báo với tôi, “rằng tất cả đàn ông thích cái này, cái kia và cái kia…”, tôi yêu cầu bạn liệt kê tất cả những người đàn ông đó theo tên. Ở giai đoạn này của cuộc trò chuyện, ý tưởng về những khuôn mẫu bắt đầu tan rã. Một phụ nữ trẻ tại quầy lễ tân, vắt tay một cách thảm thiết, buồn bã kể lại rằng những người bạn của chồng cô, tất cả đều là một kẻ vô lại và say xỉn. Họ bắt đầu hiểu. Hóa ra trong số 12 người thì có 10 người khá đàng hoàng. Với một người chồng uống rượu, và với người kia, chính cô ấy đã cãi vã. Cuộc sống bắt đầu được cải thiện ngay lập tức.

Chúng ta đang sống trong một xã hội. Không thể hoàn toàn bảo vệ bản thân trước mọi khuyến nghị về ăn gì, uống gì, mặc gì, sinh hoạt như thế nào, đi lại trong cơ thể như thế nào. Trên kênh STS có chương trình "Người có trọng lượng". Đối với một số người tham gia dự án, các ông chồng nhẹ dạ gấp đôi phụ nữ. Vậy thì sao? Chúng phù hợp với nhau! Một điều nữa là khi có chỉ định điều chỉnh cân nặng của y tế.

Để bớt khuôn mẫu hơn, vui lòng sử dụng ý thức chung của bạn, mong muốn của đối tác tình dục của bạn và yêu cầu của tổ chức bạn làm việc.

Xin chào các độc giả thân mến! Đồng ý rằng, sự tự tin giúp đạt được thành công trong công việc kinh doanh đã định. Ngoài ra, những người không an toàn ít có khả năng tiếp nhận một cái gì đó mới vì sợ thất bại. Làm thế nào để cảm thấy tự tin trong mọi tình huống? Có thể chuẩn bị cho tất cả mọi thứ? Bài viết hôm nay sẽ giúp bạn tạo ra công thức để tự tin.

Chúng ta hãy tự tìm hiểu một chút.

Chúng ta đừng đào sâu. Chúng ta hãy thử nhìn lại bản thân mình từ bên ngoài trong hai tình huống trái ngược nhau. Để bắt đầu, hãy tìm hiểu xem bạn cảm thấy tự tin, bình tĩnh trong những tình huống nào.

Điều gì giúp bạn không hoảng sợ, quấy khóc và mất bình tĩnh?

Nhiều người cảm thấy tự tin trong lĩnh vực chuyên môn của họ. Phẫu thuật viên thao tác hoàn hảo và không gặp căng thẳng trong phòng mổ (tất nhiên là trừ những tình huống cực kỳ khó khăn). Ca sĩ sẽ dễ dàng hát những ca khúc yêu thích của mình cho khán giả nghe dù chưa sẵn sàng. Một nhà lai tạo chó sẽ cho bạn biết mọi thứ về giống chó yêu thích của họ và trả lời hầu hết mọi câu hỏi về chăm sóc thú cưng.

Trong lĩnh vực của chúng tôi, chúng tôi cảm thấy tự do. Chúng tôi tự tin dựa vào kiến ​​thức và kinh nghiệm của mình, dễ dàng chia sẻ những suy nghĩ và ấn tượng của mình và có thể dễ dàng giải quyết mọi vấn đề liên quan đến công việc của chúng tôi. Trên thực tế, một người cảm thấy tự tin khi anh ta biết phải làm gì.

Vì vậy, chúng ta chuyển sang câu hỏi thứ hai mà bạn nên tự hỏi mình - trong những tình huống nào tôi bị lạc và không biết phải làm gì. Cố gắng hiểu điều gì khiến bạn mất cân bằng, tại sao bạn bắt đầu quấy rầy, lo lắng.

• Có thể một câu hỏi khó xử làm bạn đau?
• Hoặc một bình luận không phù hợp?
• Xin hãy giúp đỡ những gì bạn không hiểu?
• Sự thô lỗ trên đường phố khiến bạn đi vào ngõ cụt?

Để tự tin hơn trong cuộc sống, hãy tìm ra điểm mạnh và điểm yếu của mình. Hiểu điều gì giúp bạn tập trung, điều gì giúp bạn đi vào trọng tâm của vấn đề, và điều gì làm bạn phân tâm và cản trở, ngược lại. Khi bạn hiểu những vấn đề này, bạn có thể phát triển những người trợ giúp của mình và loại bỏ sự can thiệp.

Bạn không thể chuẩn bị cho mọi thứ

Trong cuộc sống thường xảy ra những tình huống mà chúng ta không thể lường trước được, những trường hợp bất khả kháng, những trường hợp khẩn cấp. Vâng, không thể chuẩn bị cho bất kỳ trường hợp nào. Hiểu nó, chấp nhận nó và thư giãn. Bạn không phải là đấng thiêng liêng, bạn là người có thể mắc sai lầm, không chuẩn bị trước, người có thể bối rối.

Hãy cho bản thân một chút tự do. Đừng la mắng khi mắc lỗi.

Ổn định và thoải mái sẽ không phải lúc nào cũng vậy. Nhưng điều bất khả kháng cho phép bạn xem cách bạn phản ứng trong những trường hợp như vậy, cách bạn cư xử, điều gì khiến bạn phân tâm, điều gì giúp ích. Sử dụng nó, tích lũy kinh nghiệm, rèn luyện để có thêm những chiến thắng.

Trường hợp khẩn cấp cho bạn cơ hội để kiểm tra bản thân trong hành động. Và bạn có thể chuẩn bị cho chúng. Không phải cho một tình huống cụ thể, nhưng nói chung. Làm thế nào để một tình huống không lường trước được ảnh hưởng đến một người? Sợ hãi, hoảng sợ, quấy khóc, căng thẳng thần kinh.

Đầu tiên, hãy chấp nhận rằng trong tình huống như vậy, điều đầu tiên bạn sẽ trải qua là sợ hãi và hoảng loạn. Nắm bắt được những cảm giác này và bạn có thể bình tĩnh lại.

Thứ hai, bạn có thể tìm ra cách thoát khỏi mọi tình huống. Hãy nhớ rằng các quyết định được đưa ra tốt nhất với lý trí thông thường. Do đó, hãy tiến hành từ từ và thận trọng. Cho bản thân thời gian để tìm ra giải pháp. Theo thời gian, bạn sẽ phản ứng và hành động nhanh hơn.

Tư duy phản biện

Chúng ta hãy tìm hiểu các khái niệm thẳng thắn. Từ phản biện, chúng ta có nghĩa là tư duy đánh giá, phân tích, có thể đặt câu hỏi và đưa ra kết luận từ các lập luận đã cho. Phê bình ở đây không được hiểu là phán xét tiêu cực hay tìm kiếm khuyết điểm.

Ở trường, tôi rất tiếc, họ không dạy cách suy nghĩ chín chắn, và đây là một trong những điều quan trọng nhất trong cuộc sống - để có thể phân tích, đặt câu hỏi và đưa ra kết luận, v.v. Điều này giúp bạn bình tĩnh trước các tình huống khác nhau, giúp tìm ra giải pháp một cách dễ dàng và tự nhiên.

Nếu đó không phải là sở trường của bạn, đừng lo lắng. Cho dù bây giờ bạn bao nhiêu tuổi, bạn có thể dễ dàng học cách suy nghĩ chín chắn. TRIZ (lý thuyết giải quyết vấn đề bằng sáng chế) sẽ giúp bạn điều này. Bản thân tôi gần đây đã làm quen với hướng đi này. Đừng coi từ sáng tạo như một thứ gì đó đáng sợ.

TRIZ giúp tìm ra các giải pháp bất thường và phi tiêu chuẩn cũng như câu trả lời cho những câu hỏi khó hiểu nhất. Khái niệm thiết lập một nhiệm vụ được tiết lộ, bởi vì các vấn đề thường bắt đầu ở cấp độ của một câu hỏi. Làm thế nào để tăng mức độ bán hàng, gửi trẻ đến trường mẫu giáo nào, đi mua sắm như thế nào là tốt nhất - nhờ kỹ thuật này, bạn có thể học cách giải quyết mọi nhiệm vụ trong cuộc sống một cách nhanh chóng và nguyên bản.

Thêm thành phần của bạn vào công thức tự tin

Trở lại điểm đầu tiên. Điểm mạnh và điểm yếu của bạn. Lập danh sách những người trợ giúp để bạn tự tin. Biết rằng bạn đang lo lắng khi không có điện thoại trong túi, hãy luôn mang theo bên mình. Bạn có dễ dàng ở bên ai đó trong xã hội hơn là ở một mình không? Đi cùng một người bạn đến các sự kiện quan trọng.

Vì chúng ta bị căng thẳng trong một tình huống bất ngờ, các kỹ thuật thư giãn là giải pháp phù hợp. Kỹ thuật thở giúp tôi. Ngày nay chúng là vô tận. Chọn một trong những phù hợp với bạn nhất và sử dụng nó trong thời điểm căng thẳng để giúp bạn tỉnh táo và bình tĩnh lại.

Phát triển vốn từ vựng, kỹ năng hùng biện, đàm phán, học tập của bạn. Tất cả điều này sẽ giúp ích rất nhiều khi tương tác với mọi người. Chú ý đến kỹ năng giao tiếp của bạn.

Tính hài hước thường giúp tôi rất nhiều trong những tình huống không lường trước được. Đặc biệt là khi bạn có thể cười vào chính mình. Tự phê bình giết chết phê bình. Nếu bạn có thể mỉm cười khi bạn đã làm điều gì đó vô lý, thì cảm giác khó xử sẽ qua đi rất nhanh.

Tôi lưu ý đến bạn cuốn sách của Dale Carnegie " Làm thế nào để ngừng lo lắng và bắt đầu sống". Hãy nhớ rằng, nhiều vấn đề chỉ sống trong đầu chúng ta và không tồn tại trong thực tế.

Điều gì khiến bạn phát điên? Bạn đang lo lắng về tình huống nào và không tìm được chỗ đứng cho mình? Điều gì giúp bạn đối phó với sự không thể đoán trước? Thế mạnh của bạn là gì? Bạn có biết làm thế nào để sử dụng chúng?