Giờ học về chủ đề “Lối sống lành mạnh. Tổng kết giờ học “Sức khỏe là trên hết! Giờ học về lối sống lành mạnh
Lùi về phía trước
Chú ý! Bản xem trước trang chiếu chỉ dành cho mục đích thông tin và có thể không đại diện cho toàn bộ nội dung của bản trình bày. Nếu bạn quan tâm đến công việc này, xin vui lòng tải về phiên bản đầy đủ.
Thiết kế nội thất: Trên tấm màn có dòng chữ lớn màu “Chúng tôi vì một lối sống lành mạnh!”, dòng chữ: “Không với ma túy!”, “Hút thuốc là chất độc!”, “Rượu là kẻ thù của sức khỏe”.
Thiết bị: máy chiếu, thiết bị và micro.
Người lãnh đạo xuất hiện trên sân khấu.
(Các slide được chiếu trên màn hình.)
Dẫn đầu: Xin chào các bạn thân mến và các vị khách quý! Hôm nay tại hội trường của chúng tôi, chúng tôi tổ chức một cuộc họp mà chúng tôi dành cho một trong những chủ đề quan trọng trong thời đại của chúng tôi - một lối sống lành mạnh!
Sức khỏe con người là giá trị chính trong cuộc sống. Không có số tiền có thể mua nó! Bị bệnh, bạn sẽ không thể thực hiện ước mơ của mình, bạn sẽ không thể cống hiến sức lực của mình để vượt qua các nhiệm vụ của cuộc sống, bạn sẽ không thể nhận thức đầy đủ về bản thân trong thế giới hiện đại.
Vì vậy, cuộc họp của chúng ta hôm nay sẽ được tổ chức với phương châm: “Chúng ta vì một lối sống lành mạnh!”
Toàn bộ cuộc sống của chúng tôi là một lãnh thổ của sức khỏe!
Sức khỏe tốt là nền tảng cho một cuộc sống lâu dài, hạnh phúc và viên mãn.
Kinh nghiệm sống cho thấy, và mọi người có thể tìm thấy rất nhiều bằng chứng cho điều này, rằng mọi người thường chỉ bắt đầu quan tâm đến sức khỏe của mình sau khi bệnh đã khỏi.
Có thể ngăn ngừa tất cả các bệnh sớm hơn nhiều và điều này không cần bất kỳ nỗ lực siêu nhiên nào.
Bạn chỉ cần có một lối sống lành mạnh!
Mọi người bình thường đều cố gắng sống cuộc sống hạnh phúc mãi mãi về sau. Nhưng chúng ta đang làm mọi thứ cho điều này? Nếu chúng ta phân tích "từng bước" trong ngày điển hình của mình, thì rất có thể, mọi thứ "hoàn toàn ngược lại".
Một lối sống lành mạnh ngụ ý một chế độ làm việc và nghỉ ngơi tối ưu, dinh dưỡng hợp lý, hoạt động thể chất đầy đủ, vệ sinh cá nhân, chăm chỉ, loại bỏ những thói quen xấu, yêu thương những người thân yêu và nhận thức tích cực về cuộc sống. Nó cho phép bạn duy trì sức khỏe đạo đức, tinh thần và thể chất cho đến tuổi già.
Lối sống lành mạnh nói chung, thể dục, thể thao nói riêng đang trở thành một hiện tượng xã hội, một lực lượng đoàn kết, một tư tưởng quốc gia góp phần xây dựng một nhà nước vững mạnh, một xã hội lành mạnh.
Mỗi bạn trẻ nên nhận thức rằng lối sống lành mạnh là một thành công, thành công của cá nhân mình.
Nhiều bạn sẽ nói: ồ, bạn có thể nói bao nhiêu về cùng một điều? Đặc biệt là vì nó sẽ không ảnh hưởng đến chúng ta. Chúng tôi sống một cuộc sống bình thường, không sử dụng ma túy, không uống rượu và không hút thuốc. Chúng tôi là những người bình thường. Hãy để họ chết ở đâu đó trong hàng triệu, nhưng chúng ta có thêm một trăm, ít hơn một trăm - không có nhiều khác biệt. Hơn nữa, hiện nay có nhiều vấn đề khủng khiếp hơn ở Nga.
Nhưng hãy thử nghĩ xem: ở nước ta, 8% thanh niên sử dụng ma túy định kỳ. Trong số học sinh, 30-40 phần trăm có liên quan đến nghiện ma túy bằng cách này hay cách khác, và ở một số vùng, con số này còn cao hơn nhiều.
hàng đầu: Các bạn, điều gì tốt cho sức khỏe và điều gì có hại cho sức khỏe?
Hãy bắt đầu câu chuyện với những thói quen xấu ngăn cản con người có lối sống lành mạnh.
Nghiện, thuốc và tác hại của chúng đối với con người.
Số người nghiện ma túy trên thế giới là 100.000.000 người.
Việc lạm dụng ma túy và buôn bán bất hợp pháp chúng trong những năm gần đây ở các nước phát triển trên thế giới đã trở nên thảm khốc.
Nghiện ma túy là một căn bệnh chết người, trong đó sự thèm muốn kinh niên đối với một loại thuốc mạnh đến mức không thể ngừng sử dụng mà không cần điều trị.
Ma túy là hóa chất làm thay đổi ý thức của con người (cảm giác, cảm giác, suy nghĩ, tâm trạng và hành vi) gây lệ thuộc về tâm lý và sinh lý.
Cơ thể trở nên nghiện thuốc đến mức mỗi lần nó đòi hỏi một lượng thuốc ngày càng tăng. Để đáp ứng với việc ngừng sử dụng ma túy, người nghiện ma túy có biểu hiện: co giật, nôn mửa, sốt ớn lạnh, tăng tiết mồ hôi.
Nghiện ma túy dẫn đến cơ thể kiệt sức cùng cực, giảm trọng lượng cơ thể đáng kể và suy giảm thể lực.
Những người tiêm chích ma túy tự đặt mình vào nguy cơ nhiễm HIV.
Ảo tưởng nguy hiểm và những gì chúng ta nghĩ về ma túy:
- Tôi sẽ cố gắng, nó không đáng sợ và không nguy hiểm.
- Tôi có thể từ chối bất cứ lúc nào, tôi không phải là người nghiện ma túy.
- Sử dụng ma túy, tôi sẽ trở nên hiện đại, trưởng thành, không còn là “con cừu đen”, tôi sẽ được bạn bè tôn trọng.
- Thuốc là một loại chất xúc tác tài năng.
Ma túy đang lấy đi tương lai của chúng ta!
Đó là nghiện ma túy - nó lấy đi mạng sống của những người tốt nhất, đó là một ngõ cụt!
Một thói quen xấu khác có hại và nguy hiểm đến sức khỏe là tiêu thụ rượu.
Rượu ảnh hưởng tích cực đến cơ thể chưa hình thành, dần dần phá hủy nó. Khi rượu vào cơ thể, nó sẽ lan theo máu đến tất cả các cơ quan, ảnh hưởng xấu đến hủy hoại chúng.
Với việc sử dụng rượu có hệ thống, một căn bệnh nguy hiểm phát triển - chứng nghiện rượu.
Nghiện rượu là bệnh do lạm dụng rượu trong thời gian dài.
Nó được đặc trưng bởi sự hình thành của sự phụ thuộc đầu tiên về tinh thần, sau đó là thể chất vào rượu.
Rượu là yếu tố rủi ro hàng đầu thứ ba có thể ngăn ngừa được ở Châu Âu và Nga và là nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh tâm thần, tai nạn và thương tích.
Hãy nhìn xem, bên trái - đây là những gì chúng tôi cố gắng uống rượu ...
Ở bên phải - hậu quả của việc sử dụng này ...
Như bạn có thể đã biết, rượu đặc biệt nguy hiểm đối với cơ thể đang phát triển: nó gây nghiện, ngộ độc và đôi khi gây tử vong.
Các nhà khoa học và bác sĩ trên khắp thế giới đang hết sức lo ngại về phạm vi tiêu thụ đồ uống có cồn ngày càng tăng của trẻ vị thành niên.
Vì vậy, ở Hoa Kỳ (bang New York), 91% học sinh 16 tuổi uống đồ uống có cồn.
Ở Canada, 90% học sinh lớp 7-9 uống rượu.
Đức 1% trẻ em 8-10 tuổi trong tình trạng say xỉn bị cảnh sát tạm giữ.
Ở Nga, 70% tội phạm do trẻ vị thành niên gây ra là do ảnh hưởng của rượu. Mỗi thanh thiếu niên thứ ba trong độ tuổi 14-16 dễ bị nghiện rượu.
Và điều gì đã thúc đẩy một thiếu niên thử uống rượu lần đầu tiên, và một số sau đó trở thành nghiện rượu.
25% - tham gia tượng trưng.
25% - giảm căng thẳng.
50% - tự khẳng định.
Rõ ràng, những sơ đồ này được dựa trên một cuộc khảo sát những người đàn ông và phụ nữ trẻ ở độ tuổi của bạn và công việc của các bác sĩ và nhà tâm lý học.
Bạn không còn xúc động trước nước mắt và nỗi đau của người khác,
Bạn không cần bất cứ điều gì, bạn chỉ bận rộn với chính mình.
Nhiệm vụ của bạn là bất thường, nhưng đơn giản một cách đau đớn,
Hãy hủy hoại bản thân càng sớm càng tốt...
Nhớ! Rượu không phải là một thói quen, mà là một căn bệnh cần được điều trị, và tốt hơn hết là đừng mắc bệnh. Một người nghiện rượu xuống cấp, trở nên không được người quen và bạn bè, người thân quan tâm và kết quả là vô dụng đối với đất nước chúng ta.
Rượu dìm chết người hơn nước lã.
Theo Tổ chức Y tế Thế giới, chứng nghiện rượu giết chết 6 triệu người mỗi năm.
hút thuốc- Lại thêm một tật xấu, nhìn mà phát tởm. Có hại cho khứu giác, có hại cho não và rất nguy hiểm cho phổi.
Các nghiên cứu đã chứng minh tác hại của việc hút thuốc lá.
Khói thuốc lá chứa hơn 30 chất độc hại: nicotin, carbon dioxide, carbon monoxide, axit hydrocyanic, amoniac, chất nhựa, axit hữu cơ và các chất khác.
1-2 gói thuốc lá chứa một lượng nicotin gây chết người.
Nicotin ảnh hưởng đến hoạt động của hệ thần kinh.
Ung thư ở những người hút thuốc xảy ra thường xuyên hơn 20 lần so với những người không hút thuốc.
Thuốc lá là gì?
Đây là "sản phẩm" của một loại cây có độc, được trộn với nhiều chất phụ gia khác nhau để khử mùi vị khó chịu. Họ có thể đầu độc bản thân, đầu độc những người xung quanh, gây ô nhiễm bầu không khí.
Ngày nay, hút thuốc giết chết 1/10 người trên thế giới.
Trước động lực gia tăng số người hút thuốc, các chuyên gia dự báo đến năm 2020, mỗi năm sẽ có khoảng 10 triệu người trở thành nạn nhân của thuốc lá.
Hãy suy nghĩ về con số này!
Hút thuốc được biết là có hại cho sức khỏe. Mỗi điếu thuốc mất từ 5 đến 15 phút cuộc đời. Hút thuốc lá là nguyên nhân của nhiều bệnh tật. Các gia đình có cả cha và mẹ hút thuốc là một khu vực rủi ro đặc biệt. Hầu hết những người hút thuốc lá đều bỏ bê sức khỏe của những người xung quanh, kể cả những người rất thân thiết với họ, họ hút thuốc ở bất cứ đâu: ở nhà, nơi công cộng, nơi làm việc, trên phương tiện giao thông, v.v.
Hãy suy nghĩ về những gì chúng tôi đã nói với bạn.
Nếu bạn nghĩ rằng tác hại do hút thuốc lá gây ra đối với sức khỏe của bạn ở đâu đó xa vời, thậm chí có thể bỏ qua bạn thì bạn đã nhầm! Hãy nhìn kỹ cô gái hút thuốc, nước da, làn da, ngón tay, răng của cô ấy, chú ý đến giọng nói của cô ấy. Bạn có thể nhận thấy các dấu hiệu bên ngoài của tình trạng say thuốc lá.
Một số người tin rằng một điếu thuốc mang lại cho một cô gái sự thanh lịch. Thay vào đó, nó làm cho nó thô tục.
Điều rất quan trọng là bây giờ bạn hiểu rằng trong tương lai, khi bạn trở thành một người mẹ, những thiệt hại do hút thuốc gây ra cho sức khỏe của bạn ngày hôm nay có thể ảnh hưởng không thể khắc phục được đến sự phát triển của đứa trẻ và rất lâu trước khi sinh.
Giải phẫu của một người nghiện thuốc lá.
Hãy suy nghĩ cô gái về tất cả điều này. Hãy hợp lý và kiềm chế thuốc lá.
Khoảng 1,1 tỷ người trên thế giới là người hút thuốc.
Trong thế kỷ 20, 100.000.000 người chết vì thuốc lá. Trong thế kỷ 21, chứng nghiện nicotin sẽ bùng phát và đặt hàng tỷ người trái đất xuống mồ.
Việc sử dụng thuốc lá hiện nay sẽ gây ra 450 triệu ca tử vong trong vòng 50 năm tới.
Giảm 50% việc sử dụng thuốc lá sẽ tránh được 20-30 triệu ca tử vong sớm trong quý đầu tiên của thế kỷ 21 và khoảng 150 triệu ca tử vong trong quý thứ hai của thế kỷ 21.
Mặc dù nhiều người không hút thuốc, đầu độc bản thân và những người thân yêu, nhưng tôi không hút thuốc và tôi không khuyên bạn, việc biến việc hút thuốc trở nên không hợp thời là nằm trong khả năng của chúng ta, cuộc sống vốn đã ngắn ngủi!
Một thói quen không có lợi cho cơ thể là caffeine.
caffeinđề cập đến chất kích thích tâm thần. Chúng làm tăng tâm trạng, khả năng nhận thức các kích thích bên ngoài.
Nó có tác dụng kích thích trực tiếp đặc biệt rõ rệt lên vỏ não. Sau khi uống, tinh thần sảng khoái xuất hiện, tình trạng buồn ngủ và mệt mỏi tạm thời giảm đi.
Với liều lượng nhỏ, caffeine có tác dụng kích thích, với liều lượng lớn, nó có tác dụng làm trầm cảm.
Với việc sử dụng caffein kéo dài, chứng nghiện phát triển và sự phụ thuộc về tinh thần có thể xảy ra.
- Tất cả những yếu tố tiêu cực trên đều ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn bằng cách này hay cách khác.
- Do đó, bạn có nghĩa vụ tuân thủ các giới hạn về những gì được phép, đã được xác định bởi các chuyên gia trong lĩnh vực này.
Mỗi chúng ta khi sinh ra đều nhận được một món quà tuyệt vời - sức khỏe. Do đó, thói quen duy trì sức khỏe là chìa khóa cho cuộc sống bình thường của một người. Và thói quen này chỉ có thể được hình thành khi bản thân người đó liên tục và thường xuyên tham gia vào những việc có lợi cho mình: văn hóa thể chất, thể thao, rèn luyện sức khỏe, ăn uống điều độ và nghỉ ngơi hợp lý!
Tập thể dục và vận động thường xuyên rất quan trọng cho một lối sống lành mạnh. Chúng hỗ trợ sức khỏe, bảo vệ chống lại bệnh tật và ngày càng có nhiều bằng chứng làm chậm quá trình lão hóa. Giáo dục thể chất có lợi ở mọi lứa tuổi, vì các hoạt động bình thường hàng ngày hiếm khi cung cấp đủ hoạt động thể chất.
Để lớn lên và trưởng thành
Không phải theo ngày, mà theo giờ,
tham gia giáo dục thể chất,
Chúng ta cần phải chăm sóc nó!
Chúng tôi thuốc và potion
Và trong cái lạnh, và trong cái lạnh
Thay giáo dục thể chất
Và nước lạnh!
Chúng tôi không sợ cảm lạnh -
Chúng tôi không quan tâm đến chứng đau thắt ngực
Chúng tôi thích trượt băng và trượt tuyết
Chúng tôi là bạn với quả bóng và quả bóng!
Thể thao - là cuộc sống!
Hỡi thể thao! Bạn là thế giới!
bạn bè không thể tách rời
Có trên thế giới.
Những người bạn không thể tách rời -
Đó là thể thao và trẻ em!
Thể thao đến trường của chúng tôi
Tiếp sức vui vẻ.
Lớn lên ở trường thay đổi
Gửi những người nắm giữ kỷ lục vẻ vang của chúng ta!
Bất kỳ ai trong chúng tôi cũng sẽ nói với bạn:
Trở thành một vận động viên rất tuyệt:
Cống hiến từng giờ
Thể thao mỗi phút!
Nghỉ ngơi tốt cũng mang lại cho chúng ta giấc ngủ ngon.
Ở người và động vật, giấc ngủ và sự thức tỉnh xen kẽ nhịp nhàng. Mức độ cần thiết của giấc ngủ đối với sự sống của cơ thể ít nhất có thể được đánh giá qua thực tế là con người chịu đựng tình trạng thiếu ngủ hoàn toàn khó khăn hơn nhiều so với chết đói và chết rất sớm.
Trong một giấc mơ, một người nghỉ ngơi và có được sức mạnh mới.
Điều gì ảnh hưởng đến độ sâu của giấc ngủ? Để có giấc ngủ sâu, bạn phải luôn thức dậy và đi ngủ cùng một lúc. Phòng trước khi đi ngủ nhất định phải thông gió, buổi tối ngủ mở cửa sổ là tốt nhất. Đi bộ một đoạn ngắn trước khi đi ngủ trong không khí trong lành rất hữu ích. Ánh sáng chói, trò chơi ồn ào, trò chuyện ồn ào, xem TV trong thời gian dài cản trở giấc ngủ. Tuân thủ vệ sinh giấc ngủ sẽ cho phép bạn sạc lại pin, cải thiện tâm trạng.
Một trong những thành phần quan trọng nhất của sức khỏe là làm cứng. Với sự giúp đỡ của nó, bạn có thể tránh được nhiều bệnh tật và duy trì hiệu quả, khả năng tận hưởng cuộc sống trong nhiều năm.
Cứng lại là sự thích nghi của cơ thể với cái lạnh.
Làm cứng - tăng sức đề kháng của cơ thể trước tác động bất lợi của nhiệt độ thấp.
Để làm cứng có hiệu quả, một số quy tắc nhất định phải được tuân thủ:
Quy tắc đầu tiên:
Nếu bạn muốn khỏe mạnh
Đẩy lùi sự lười biếng.
Nếu nó bắt đầu nóng lên
Nóng lên mỗi ngày.
Quy tắc thứ hai:
Đi thẳng ra ngoài trời lạnh
Tất cả đông cứng đến tận xương.
Làm nóng dần dần.
Điều này có giá trị cho sức khỏe.
Quy tắc thứ ba:
Nếu nóng tính - trong niềm vui,
Cảm lạnh không phải là bạn của bạn.
Bạn chăm sóc sức khỏe của bạn.
Này, trẻ em, không phải là một món đồ chơi.
Các quy tắc, những điều này hãy nhớ, trẻ em.
Hãy khỏe mạnh và đừng để bị ốm nhé!
Hãy tập thể dục nếu bạn muốn khỏe mạnh!
Dinh dưỡng hợp lý cũng quan trọng không kém đối với sức khỏe con người.
Bất kỳ cơ thể sống nào, do hoạt động sống của các tế bào, mô và cơ quan, liên tục thải ra các chất cấu tạo nên cơ thể.
Để duy trì một lối sống lành mạnh, điều cần thiết là tất cả những chi phí này phải được chi trả bằng thực phẩm. Điều hoàn toàn tự nhiên là chế độ dinh dưỡng hợp lý của một người nên chứa tất cả những chất là một phần của cơ thể anh ta, tức là. protein, chất béo, carbohydrate, vitamin, khoáng chất và nước.
Chế độ ăn của học sinh phải chứa vitamin, vì chúng làm tăng sức đề kháng của cơ thể đối với các bệnh truyền nhiễm. Do đó, bạn cần tiêu thụ rau xanh, trái cây, rau và nước ép trái cây. Bằng cách tuân theo chế độ ăn kiêng, không có trường hợp nào bạn nên ăn quá nhiều. Học sinh béo phì dễ bị ốm hơn và khó mắc bất kỳ bệnh nào.
Này anh bạn, dừng lại
Từ bỏ bột mì!
Tránh thức ăn béo
Hãy để trái cây trên bàn -
Rau xanh, rau và trái cây -
Dưới đây là một số sản phẩm hữu ích.
Các loại quả mọng, trái cây, rau là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất chính. Hầu hết các vitamin không được hình thành trong cơ thể con người và không tích lũy mà chỉ đến với thức ăn.
Đó là lý do tại sao trái cây và rau quả nên có trong chế độ ăn uống của bạn hàng ngày và thường xuyên.
Các bạn hãy nhớ những điều răn về sức khỏe này:
- Bạn phải tôn kính cơ thể mình như biểu hiện vĩ đại nhất của cuộc sống.
- Bạn phải từ bỏ thức ăn không tự nhiên và đồ uống kích thích.
- Bạn chỉ phải nuôi cơ thể bằng thực phẩm sống chưa qua chế biến.
- Bạn phải phục hồi cơ thể bằng cách luân phiên hợp lý giữa hoạt động thể chất tích cực và nghỉ ngơi.
- Làm sạch các tế bào của bạn với không khí trong lành, nước và mặt trời.
Đừng để thuốc lá ngăn bạn nhận ra tiềm năng của mình và đặt một viên đạn lớn vào nó.
Rốt cuộc, lựa chọn của bạn là không bao giờ bắt đầu hút thuốc!
hút thuốc? Không có thuốc lá cho việc này!
Gần đây đã có rất nhiều cuộc nói chuyện về chứng nghiện rượu và hậu quả của nó.
Vấn đề này đã trở nên toàn cầu và việc tìm cách giải quyết là khá khó khăn.
Bạn là, tôi là, anh ấy là
Và ai cũng có cuộc sống của riêng mình.
Và giá của cô ấy là nhân phẩm và danh dự,
Có một thời đại chuyển giao,
Không có vấn đề làm thế nào nó có thể là khó khăn.
Đối với nhiều người đó là bình minh
Và ai đó lao vào bóng tối.
Bạn là, tôi là, anh ấy là
Chỉ có cùng nhau chúng ta mới có thể ngăn chặn cái ác,
Và giữ phẩm giá để sống.
Quyết định ngày hôm nay bạn sẽ là gì vào ngày mai!
Thiên nhiên đã tạo ra mọi thứ để làm cho một người hạnh phúc.
Cây cối, ánh nắng mặt trời, nước sạch, đất đai màu mỡ.
Và chúng tôi, những người - mạnh mẽ, xinh đẹp, khỏe mạnh, hợp lý. Một người được sinh ra để hạnh phúc, và dường như không có chỗ trong tâm hồn anh ta cho một linh hồn xấu xa và những kẻ xấu xa.
Chúng ta sinh ra để sống
Có lẽ chúng ta không nên phá hủy hành tinh?
Có những cách khác ngoài "có" và một câu trả lời hay hơn,
Hãy nói không với ma túy nhé các bạn!
Hãy biết rằng yếu tố chính để thành công là bạn thực sự muốn trải nghiệm niềm hạnh phúc khi hít thở một cách tự do. Sức khỏe cho bạn!
Nếu bạn yêu bản thân và coi trọng sức khỏe của mình, bạn sẽ nói không với mọi thứ có thể gây hại cho mình.
Hàng năm, hàng triệu người chết trên Trái đất vì các bệnh do hút thuốc, rượu và ma túy. Vì vậy, hãy suy nghĩ! Về tôi! Về những đứa trẻ! Về tương lai của chúng ta! Hãy khỏe mạnh! Và hẹn gặp lại!
Giờ học về lối sống lành mạnh cho lớp 5"Có sức khỏe là tốt rồi!"
Bàn thắng: nhằm hình thành ở học sinh nhu cầu về lối sống lành mạnh.
nhiệm vụ:
khuyến khích trẻ thực hiện các thói quen lối sống lành mạnh;
tăng cường giáo dục cho trẻ ý thức trách nhiệm đối với sức khỏe của bản thân, sức khỏe của gia đình và xã hội.
Quá trình của lớp học.
Đàm thoại tương tác "Có gì ta không cất, mất ta khóc"
Chủ đề của giờ học của chúng tôi là một lối sống lành mạnh.
Người lớn nào cũng sẽ nói với bạn rằng sức khỏe là giá trị lớn nhất, nhưng vì một lý do nào đó, giới trẻ hiện đại lại liệt kê tiền bạc, sự nghiệp, tình yêu, danh vọng vào những giá trị chính và chỉ đặt sức khỏe ở vị trí thứ 7-8.
Ngạn ngữ khôn ngoan có câu: “Có gì thì không cất, mất thì khóc”. Bạn nghĩ câu tục ngữ này có liên quan gì đến chủ đề cuộc trò chuyện của chúng ta?
Chúng tôi biết cách giữ tiền, cách tiết kiệm. Bạn đã biết cách giữ gìn sức khỏe chưa?
Hôm nay chúng ta sẽ nói về những việc cần làm để không phải hối tiếc về sức khỏe đã mất.
Bài giảng nhỏ "Sức khỏe là gì?"
Vì vậy, hôm nay chúng ta đang nói về sức khỏe. Bạn hiểu từ này như thế nào?
Thật vậy, trong nhiều năm, sức khỏe được hiểu là không có bệnh tật và ốm yếu về thể chất. Nhưng trong thời đại của chúng ta, một quan điểm khác đã được thiết lập. Theo quan điểm này, sức khỏe là thể chất, tinh thần và xã hội.
Sức khỏe thể chất là trạng thái hoạt động bình thường của toàn bộ cơ thể. Nếu một người khỏe mạnh về thể chất, thì anh ta có thể thực hiện tất cả các nhiệm vụ hiện tại của mình mà không bị mệt mỏi quá mức. Anh ấy có đủ năng lượng để thành công ở trường và làm tất cả những việc cần thiết ở nhà.
Sức khỏe tinh thần thể hiện ở chỗ một người hài lòng với bản thân, thích con người của mình, hài lòng với thành tích của mình và có thể rút ra kết luận từ những sai lầm của mình. Để duy trì sức khỏe tinh thần, bạn cần thư giãn, có những trải nghiệm mới, giao tiếp với bạn bè.
Sức khỏe xã hội được thể hiện trong mối quan hệ với những người khác. Những người lành mạnh về mặt xã hội biết cách hòa đồng với những người khác. Họ tôn trọng quyền của người khác và có thể bảo vệ quyền của mình. Họ duy trì mối quan hệ tốt với người thân, biết cách kết bạn mới, biết cách bày tỏ nhu cầu và nhu cầu của mình để họ trở nên rõ ràng với người khác.
Chỉ có một người có đủ ba loại sức khỏe mới có thể được gọi là khỏe mạnh.
Vẽ bảng "Hình ảnh con người khỏe mạnh"
Vì vậy, sức khỏe là một giá trị lớn, nhưng nhiều người bắt đầu nhận ra điều này khi họ bị ốm. Các nhà khoa học nói rằng cơ thể con người được thiết kế cho 150-200 năm cuộc đời. Và bây giờ mọi người sống ít hơn 2-3 lần ở nước ta. Tại sao bạn nghĩ rằng?
Điều gì ngăn cản con người sống lâu?
Điều quan trọng nhất đối với sức khỏe là khả năng của một người tự làm việc, vì sức khỏe của mình. Tất cả các nhà khoa học đều đồng ý về một điều: để khỏe mạnh, bạn cần có một lối sống lành mạnh.
Nhưng điều gì tạo nên một lối sống lành mạnh, chúng ta sẽ tìm hiểu khi tổng hợp bảng. Tôi sẽ đoán 5 câu đố, mỗi câu là một yếu tố sức khỏe.
1. Làm việc và nghỉ ngơi luân phiên thống nhất trong ngày. (Chế độ hàng ngày)
2. Thường xuyên rèn luyện sức bền thân thể, chống rét, chống bệnh tật. (Làm cứng)
3. Các biện pháp nhằm duy trì sự sạch sẽ và sức khỏe. (Vệ sinh)
4. Thứ tự ăn uống, tính chất và số lượng (Dinh dưỡng hợp lý)
5. Các hoạt động tích cực trong đó các nhóm cơ khác nhau tham gia. (Phong trào, thể thao)
Vì vậy, những gì chúng ta đã có. Điều gì tạo nên một lối sống lành mạnh mang lại cho một người sức khỏe và tuổi thọ?
Tôi đề xuất thêm một mục nữa vào danh sách này - không có thói quen xấu. Bạn đồng ý với tôi?
Thật vậy, một người có thể đáp ứng tất cả các điểm của lối sống lành mạnh, nhưng một thói quen xấu, chẳng hạn như hút thuốc hoặc nghiện rượu, sẽ vô hiệu hóa mọi nỗ lực của anh ta. Một người có những thói quen xấu nào khác? Các bạn lớp mình cùng nghe nhé.
Bài phát biểu của sinh viên về chủ đề "Những thói quen xấu"
lạm dụng chất kích thích
Nghiện
Nghiện rượu
hút thuốc
nghiện cờ bạc
ngôn ngữ hôi
Quy tắc lối sống lành mạnh cho học sinh
Trò chơi "Vận may"
1 vòng. "Vâng, không, tôi không biết"
Đúng 1. Có phải thiếu nắng khiến con người chán nản? Đúng
vòng 2 "Rắc rối từ một cái thùng"
(Trả lời: đảm bảo sức khỏe.)
(Trả lời: nhờ bộ sạc.)
(Trả lời: nóng nảy.)
(Trả lời: một tâm trí lành mạnh.)
Thế là đội thắng...
Câu hỏi dành cho học sinh:
1. Bạn có đồng ý rằng tập thể dục là nguồn sức sống và sức khỏe không?
(Trả lời có.)
2 điểm.
Cuộc thi "Tri thức là sức mạnh"
Cho những người hâm mộ
Giáo viên:
Nhưng bạn có thể giúp đọc chúng.
Có nghĩa là rất nhiều!
Tất cả các quan trọng hơn!
Cuộc thi thuyền trưởng.
Giáo viên:
Con gái:
Con người được sinh ra
Hãy đứng lên và đi!
Làm bạn với gió, nắng,
Để thở tốt!
Tự đào tạo để đặt hàng
Anh dậy sớm vào buổi sáng.
Anh vui vẻ luyện công,
Tôi tắm nước lạnh.
Mỗi ngày anh chạy, nhảy,
Tôi đã bơi rất nhiều, chơi bóng,
Tiếp thêm sức mạnh cho cuộc sống
Và anh ấy không rên rỉ, anh ấy không bị ốm.
Tôi chìm vào giấc ngủ rất nhanh.
quan tâm đến việc học
Và tôi có năm.
Dậy sớm vào buổi sáng,
Tắm mát
Cắm sạc
Giải khát với cháo bơ!
Từ cuối cùng.
Các bạn, hôm nay chúng ta đã nói về một thực tế rằng sức khỏe là giá trị lớn nhất đối với một người. Sức khỏe của chúng ta bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố: khí hậu, chính trị, kinh tế, v.v. Một cái gì đó chúng ta không thể thay đổi. Nhưng rất nhiều phụ thuộc vào chúng tôi. Để khỏe mạnh, để sống hạnh phúc mãi mãi, bạn cần có một lối sống lành mạnh. Và điều này nằm trong khả năng của mỗi người. Bạn chỉ cần hiểu rằng một lối sống lành mạnh không phải là một hành động nhất thời, đây là những quy tắc hàng ngày được áp dụng cho cuộc sống.
Bàn thắng:
để học sinh làm quen với các quy tắc của một lối sống lành mạnh;
để hình thành niềm tin về sự cần thiết phải giữ gìn sức khỏe cá nhân;
củng cố kiến thức, kĩ năng vệ sinh cá nhân cho học sinh;
bộc lộ những yếu tố tích cực và tiêu cực ảnh hưởng đến sức khoẻ con người;
Thiết bị: thẻ có từ, sắp xếp âm nhạc, viết trên bảng (quy tắc lối sống lành mạnh), trình chiếu PowerPoint. Trang trình bày số 2
Chúng tôi hoan nghênh những người đã dành thời gian và đến lớp học của chúng tôi để học về sức khỏe! Hãy để mùa đông mỉm cười qua khung cửa sổ, Nhưng lớp học nhẹ và ấm áp! Chúng ta bảo vệ sức khỏe của mình ngay từ khi còn nhỏ. Nó sẽ cứu chúng ta khỏi đau đớn và rắc rối! - Xin chào các bạn thân mến! Chào nhau có nghĩa là chúc sức khỏe. Suy cho cùng, sức khỏe là thứ quý giá nhất mà con người có được, nghĩa là nó phải được bảo vệ.
Không phải vô cớ mà ngày xưa người ta nói: “Sức khỏe tính bằng đồng, tính bằng cân”. Bạn hiểu câu tục ngữ cổ này như thế nào?
Một ống chỉ có trọng lượng xấp xỉ một đồng xu 50 kopeck và một pud nặng 16 kg. Điều này có nghĩa là bạn có thể trở nên khỏe mạnh dần dần, nhưng bạn có thể mất sức khỏe ngay lập tức. Sức khỏe là một trong những giá trị chính của cuộc sống, là nguồn vui. Mọi người từ khi còn trẻ nên chăm sóc sức khỏe của họ, có kiến thức về vệ sinh. Sức khỏe kém là nguyên nhân khiến trẻ còi cọc, học lực kém, tâm trạng không tốt.
Giờ học của chúng tôi dành cho cách giữ gìn sức khỏe, cách tiết chế, giữ gìn vệ sinh cá nhân, làm việc tốt và thư giãn một cách khéo léo.
Các bạn, tôi khuyên các bạn nên tự làm quen với các quy tắc của lối sống lành mạnh (viết lên bảng). Ai biết cách viết tắt HLS là viết tắt của từ gì? (lối sống lành mạnh).
Người ta nói - "Sức khỏe là của cải của chúng tôi." Hãy xem những quy tắc về một lối sống lành mạnh là gì. Trang trình bày số 3
Thảo luận về các quy tắc lối sống lành mạnh:
Giữ thân thể, quần áo, nơi ở sạch sẽ;
Ăn đúng cách;
Di chuyển nhiều hơn;
Kết hợp công việc và nghỉ ngơi hợp lý;
Đừng dính vào những thói quen xấu
4.Bài phát biểu của học sinh về chủ đề “Những thói hư tật xấu”
lạm dụng chất kích thích
- đây không chỉ là một thói quen có hại mà còn rất nguy hiểm. "Mania" là một bệnh tâm thần khi một người liên tục nghĩ về một điều. Một người nghiện ma túy liên tục nghĩ về thuốc độc. "Lạm dụng chất gây nghiện" từ tiếng Latinh được dịch là "chứng cuồng thuốc độc" (độc tố có nghĩa là chất độc). Những chất độc này xâm nhập vào cơ thể con người do hít phải khói độc và gây ngộ độc nặng. Cơn nghiện xuất hiện rất nhanh, tâm lý thay đổi, nhưng cái chính là sức khỏe con người bị hủy hoại, do chất độc dần tích tụ trong cơ thể.
Nghiện
Ma túy là một chất độc thậm chí còn nghiêm trọng hơn, nó được thiết kế cho những người đơn giản, những người đã quen với chúng sẽ không thể sống thiếu chúng và sẽ trả một số tiền lớn để chết càng sớm càng tốt. Thuốc được hít, hút, tiêm, uống dưới dạng viên nén. Chúng ngay lập tức đi vào máu. Nghiện ma túy hành động với chất độc của nó một cách mạnh mẽ và nhanh chóng - theo nghĩa đen, ngay từ lần đầu tiên một người có thể trở thành một người nghiện ma túy! Một người bị ảo giác, ác mộng.
Nghiện rượu
Một thói quen xấu khác là uống rượu. Say rượu rất nhanh phát triển thành hưng cảm - nghiện rượu. Rượu là loại ma túy được sử dụng rộng rãi nhất, giết chết hàng trăm người mỗi năm. Đây cũng là một chất độc, nó làm gián đoạn hoạt động của tất cả các cơ quan nội tạng. Một người đàn ông say rượu là một cảnh tượng kinh tởm. Nhưng người nghiện rượu thờ ơ với ý kiến \u200b\u200bcủa người khác, anh ta đánh mất vẻ ngoài con người và trở thành nô lệ cho thói quen xấu của mình. Nghiện rượu không chỉ ảnh hưởng đến bản thân người say mà còn ảnh hưởng đến những người thân thiết với họ: mẹ, vợ, con. Một số lượng lớn tội phạm được thực hiện trên cơ sở say rượu, nhiều gia đình bị phá hủy, số phận tan vỡ.
hút thuốc
Đó là nghiện một loại thuốc gọi là nicotin. Về độc tính, nicotin tương đương với axit hydrocyanic, một chất độc chết người. Các nhà khoa học đã tính toán rằng một người hút thuốc rút ngắn cuộc sống của mình 6 năm. Tất cả các cơ quan của cơ thể con người đều bị ảnh hưởng bởi thuốc lá. Thuốc lá chứa 1200 chất độc hại. Khoa học đã chứng minh rằng hút thuốc lá gây ra 25 bệnh. Những người hút thuốc có trí nhớ kém, sức khỏe thể chất kém, tâm lý không ổn định, suy nghĩ chậm chạp, thính giác kém. Ngay cả bề ngoài, những người hút thuốc cũng khác với những người không hút thuốc: da sạm nhanh hơn, giọng khàn hơn, răng chuyển sang màu vàng. Người không hút thuốc bị hút thuốc. Người hút thuốc thở ra một nửa số chất độc hại có trong điếu thuốc, làm nhiễm độc không khí. Những người khác buộc phải hít thở không khí này, những người trở thành những người hút thuốc thụ động.
nghiện cờ bạc
- thói quen xấu đó bắt đầu một cách vô hại - máy đánh bạc, trò chơi máy tính, bài, cò quay. Và nó có thể kết thúc bằng sự hủy hoại tinh thần, phạm tội, thậm chí là tự sát. Cờ bạc không phụ thuộc vào trẻ em hay người lớn. Ngay cả những bà già cẩn trọng cũng trở thành con nghiện cờ bạc và kết thúc cuộc đời trong cảnh đói nghèo.
ngôn ngữ hôi
Ngày nay, bạn có thể thường xuyên gặp những người không còn chửi thề nữa mà nói những lời tục tĩu. Trong khi đó, thói quen xấu này - ngôn ngữ thô tục - rất nguy hiểm cho sức khỏe con người. Hơn nữa, không chỉ nói mà nghe những lời chửi thề cũng có hại.
Những thói quen xấu này có thể hủy hoại sức khỏe của một người, gây ra tác hại to lớn cho cơ thể.
5. Quy định về lối sống lành mạnh cho học sinh
1. Tham gia giáo dục thể chất 3-5 lần một tuần, không tập quá sức với cường độ cao. Hãy chắc chắn để tìm một cách hoạt động thể chất cho chính mình.
2. Không ăn quá no và không để chết đói. Ăn 4-5 lần một ngày, ăn đủ lượng protein, vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể đang phát triển, hạn chế ăn chất béo và đồ ngọt.
3. Không làm việc trí óc quá sức. Cố gắng tận hưởng việc học của bạn. Và trong thời gian rảnh của bạn, hãy sáng tạo.
4. Đối xử tốt với mọi người. Biết và tuân theo các quy tắc giao tiếp.
5. Phát triển, có tính đến các đặc điểm cá nhân về tính cách và cơ thể của bạn, một cách đi ngủ cho phép bạn nhanh chóng chìm vào giấc ngủ và phục hồi sức lực.
6. Tham gia vào việc rèn luyện cơ thể hàng ngày và chọn cho mình những cách không chỉ giúp đánh bại cảm lạnh mà còn mang lại niềm vui.
7. Học cách không nhượng bộ khi bạn được mời thử thuốc lá hoặc rượu.
6. Trò chơi “Vận may”
Tôi đã chuẩn bị một trò chơi cho bạn. Chúng tôi có 2 đội trong trò chơi. Trò chơi có 3 vòng.
1 vòng. "Vâng, không, tôi không biết"
2. Có thật nhai kẹo cao su cứu răng? Không 2. Có đúng là vào mùa hè bạn có thể dự trữ vitamin cho cả năm không? KHÔNG
3. Có thật là thanh sô cô la nằm trong top 5 thực phẩm không tốt cho sức khỏe nhất? có 3. Uống 2 ly sữa mỗi ngày có đúng không? Đúng
4 Có đúng là chuối làm bạn vui lên không? yes 4 Có đúng là đồ uống có đường nằm trong top 5 thực phẩm không lành mạnh nhất không? Đúng
5. Có thật là hơn 10.000 người chết mỗi năm vì thuốc lá không? có 5. Có đúng là một phút cười bằng 45 phút nghỉ ngơi thụ động không? Đúng
6. Có thật cà rốt làm chậm quá trình lão hóa? Có 6. Bạn có đồng ý rằng căng thẳng tốt cho sức khỏe không? KHÔNG
7. Có thật là có thuốc vô hại không? Không 7. Bạn có đồng ý rằng khoai tây chiên tốt cho sức khỏe không? KHÔNG
8. Bỏ thuốc lá có dễ không? KHÔNG. 8 Có đúng là bạn có thể trở thành người nghiện ma túy chỉ sau một lần tiêm không? Đúng
9. Có đúng là hầu hết mọi người không hút thuốc không? có 9. Có đúng là một cơ thể trẻ đang phát triển cần 30 loại thức ăn khác nhau mỗi tuần không? Đúng
10. Có phải "cú" thích làm việc vào buổi sáng? không 10. Xúc xích có tốt cho sức khỏe không? KHÔNG
vòng 2 "Rắc rối từ một cái thùng"
1. Kể tên một loại cây trồng trong nhà: thứ nhất, có thể ăn được - bạn có thể cho 1-2 lá vào món salad hoặc ăn luôn, không cần nêm gia vị; thứ hai, nó chữa lành cổ họng, dây thanh âm, chữa lành vết thương và nước ép của nó giúp cải thiện tiêu hóa (kalanchoe)
2. Duremar - nhân vật trong truyện cổ tích của Alexei Tolstoy đã quảng bá loài vật làm thuốc nào? (Đỉa y tế. Chúng hút máu, hạ huyết áp, sản xuất hirudin, ngăn ngừa đông máu)
3. Tại sao không thể hái quả mọng, nấm và cây thuốc dọc đường cao tốc? (Chúng tích tụ các chất có hại)
4. Ở Bắc Cực và Nam Cực, mặc dù lạnh giá nhưng mọi người hiếm khi bị cảm lạnh và ở làn giữa - thường xuyên. Tại sao? (Không khí ở đó thực tế là vô trùng, vì vi khuẩn gây bệnh và vi rút chết. Ở làn giữa, có rất nhiều vi rút trong không khí gây bệnh)
Vòng 3 “Dân gian nói khôn”
Các đội nhận thẻ có câu tục ngữ chưa hoàn thành. Nhiệm vụ của những người tham gia là hoàn thành các câu tục ngữ về sức khỏe. Kết thúc phần thi, đại diện các đội đọc các phương án kết thúc câu tục ngữ của mình. Đối với mỗi câu trả lời đúng, đội nhận được một điểm.
Độ tinh khiết - ______________________________________________.
(Trả lời: đảm bảo sức khỏe.)
Sức khỏe ổn định - _______________________________.
(Trả lời: nhờ bộ sạc.)
Nếu bạn muốn khỏe mạnh, _______________________________.
(Trả lời: nóng nảy.)
Trong một cơ thể khỏe mạnh - ____________________________________.
(Trả lời: một tâm trí lành mạnh.)
Thế là đội thắng...
Và bây giờ, các bạn, tôi mời các bạn suy nghĩ một chút và ghi nhớ những câu tục ngữ mà mọi người đều biết. Các câu tục ngữ được cung cấp trong đó cần phải chọn các kết thúc chính xác theo nghĩa. Trang trình bày số 4
Tìm các bộ phận của câu tục ngữ về sức khỏe:
Ốm - khỏe...
….. rắc rối cho người bệnh
Bạn không thể mua sức khỏe...
…. tâm trí của anh ấy cho
Nhanh nhẹn và hoạt bát...
…. khỏe mạnh - cẩn thận
Tâm trí và sức khỏe...
…. bệnh sẽ không đuổi kịp
Nước tinh khiết ….
…. đắt nhất
Bạn đã bao giờ nghe câu cửa miệng như vậy chưa "Nếu bạn muốn khỏe mạnh, hãy tiết chế bản thân!". Nó có nghĩa là gì để nóng lên?
Học sinh đọc phần phát bài.
Trang trình bày số 5
Để được nóng tính, bạn cần:
quen với một cửa sổ mở, không sợ không khí trong lành;
mỗi ngày vào ban đêm rửa chân bằng nước mát, giảm dần nhiệt độ của nước, đi chân trần trên sàn nhà và vào mùa hè trên mặt đất;
lau người bằng khăn ẩm hoặc tắm vào mỗi buổi sáng.
Và quan trọng nhất, nếu bạn lấp đầy cuộc sống của mình bằng những trò chơi thể thao, đừng lười biếng tập thể dục mỗi sáng và tắm rửa, tuân thủ các quy tắc vệ sinh cá nhân, bạn sẽ luôn khỏe mạnh!
Thể dục vệ sinh buổi sáng, hay như người ta thường gọi là “tập thể dục buổi sáng”. Nó có tác dụng có lợi cho cơ thể con người. Ở những người tập thể dục hàng ngày, sức mạnh cơ bắp tăng lên, khả năng chống cảm lạnh của cơ thể tăng lên và sự mệt mỏi giảm đi.
Vì vậy, một trong số các bạn đang làm các bài tập? Giơ tay lên.
Và bây giờ chúng ta sẽ học phút vật lý. Trang trình bày số 6
Hít vào và thở ra!
Một lần ngồi xuống!
Hai - đứng dậy,
Không chậm trễ!
Ba - cúi xuống
Và lấy chiếc tất bằng một tay.
Bạn có nghĩ rằng có thể bị bệnh do không tuân thủ vệ sinh cá nhân? Vệ sinh cá nhân là gì? Kể tên các quy tắc vệ sinh cá nhân mà bạn biết. (Học sinh trả lời). Đúng vậy, sạch sẽ là chìa khóa của sức khỏe! Quần áo bẩn, luộm thuộm là coi thường sức khỏe, không sạch sẽ là thiếu tôn trọng không chỉ với bản thân mà còn với những người xung quanh. Như một quy luật, những người lười biếng là bẩn thỉu. Trẻ lười học, chán học, học kém, không muốn làm bài tập, không thích viết sạch vào vở, đọc sách. Các em chưa rèn luyện được thói quen lao động, giúp đỡ bố mẹ việc nhà. Trang trình bày số 7
Để bảo vệ sức khỏe của mình, trước hết bạn cần biết rằng không phải cái gì cũng được và không phải lúc nào cũng củng cố được nó. Những yếu tố tiêu cực mà bạn biết ảnh hưởng đến sức khỏe con người? (nicotin, rượu, ma túy). Chính xác thì những yếu tố này ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào? Làm thế nào để bảo vệ bản thân và những người khác khỏi chúng? Slide số 8, 9, 10
Tổng kết lớp học.
Các bạn ơi, giờ học của chúng ta đã kết thúc. Bây giờ bạn đã biết tại sao "Thật tuyệt khi được khỏe mạnh!". Trang trình bày số 11
Thật tốt khi được khỏe mạnh!
Uống thêm nước trái cây!
Ném hamburger vào thùng rác
Và bơi trong dòng sông bão tố!!!
bình tĩnh, đổ qua,
Làm các môn thể thao khác nhau!
Và không sợ bệnh tật
Trong một ngôi nhà ấm áp mà không trốn
Đi bộ tự do trên trái đất
Ngỡ ngàng trước vẻ đẹp của thiên nhiên!!!
Đó là khi bạn bắt đầu sống!
Có sức khỏe là tốt rồi!!!
Mục đích của cuộc thi: hình thành ở học sinh nhu cầu về lối sống lành mạnh.
Nhiệm vụ:
giúp học sinh nhận thức được tầm quan trọng của thái độ hợp lý đối với sức khỏe của mình;
tăng cường sức khỏe cho trẻ em;
phát triển kỹ năng làm việc nhóm, kỹ năng giao tiếp, chú ý, trí tưởng tượng, sự khéo léo, sáng tạo, lời nói;
trau dồi văn hóa ứng xử, giao tiếp khi làm việc nhóm.
Bố trí tủ:
áp phích có tên chương trình thi đấu “Thật tuyệt khi được khỏe mạnh!”;
bài vẽ của học sinh trên bảng;
dọc theo chu vi của văn phòng là báo tường gia đình "Chúng tôi vì một lối sống lành mạnh!";
bảng cho hai đội.
Thiết bị: máy tính; tờ có chữ З, Д, О, Р, О, В, b, Е; thẻ với tục ngữ; rương và các vật phẩm cho nó; tờ cho các nhiệm vụ; đánh dấu; bức thư.
Giáo viên: Xin chào các bạn thân mến! Tôi rất vui được gặp bạn tại kỳ nghỉ sức khỏe của chúng tôi với tên gọi "Thật tuyệt khi được khỏe mạnh!".
Cùng nhau: Xin chào! Chúng tôi chúc tất cả mọi người sức khỏe tốt!
Giáo viên: Sức khỏe con người là giá trị chính trong cuộc sống. Tiền không mua được sức khỏe. Bị bệnh, bạn sẽ không thể thực hiện ước mơ của mình, bạn sẽ không thể giải quyết các nhiệm vụ quan trọng. Tất cả chúng ta đều muốn lớn lên mạnh mẽ và khỏe mạnh. Khỏe mạnh là mong muốn tự nhiên của con người, sớm hay muộn ai cũng nghĩ đến sức khỏe của mình. Mỗi chúng ta phải ý thức được đây là một kho tàng vô giá như thế nào. Hãy cùng nhau suy nghĩ về sức khỏe, lối sống lành mạnh là gì.
Con trai:
Để chúng ta đẹp
Để không nhõng nhẽo,
Vì vậy, trong tay của bất kỳ doanh nghiệp
Tranh luận một cách thân thiện, đốt cháy ...
Con gái:
Để hát những bài hát to hơn
Để làm cho cuộc sống của chúng tôi thú vị hơn ...
Con trai và con gái: Bạn cần phải mạnh mẽ và khỏe mạnh.
Giáo viên: Cuộc thi của chúng tôi có tên là "Thật lành mạnh để trở nên tuyệt vời!" Và hôm nay chúng ta sẽ cố gắng chứng minh điều đó với nhau và với chính mình. Trò chơi được chơi bởi 2 đội. Bàn chơi đầu tiên là đội _____________________________________;
bàn chơi thứ hai là đồng đội.
Cuộc thi của chúng tôi sẽ được giám sát bởi một ban giám khảo nghiêm ngặt bao gồm _______________________________________________________________________________________________________________________________________. Vì vậy, chúng tôi bắt đầu chương trình cạnh tranh của chúng tôi. Cuộc thi đầu tiên mang tên "Sức khỏe".
Cuộc thi "Sức khỏe"
Đối với mỗi chữ cái trong từ "sức khỏe", bạn cần chọn các từ khác có liên quan đến sức khỏe, lối sống lành mạnh. Mỗi từ sẽ mang lại cho đội một điểm. Bạn có một phút để hoàn thành nhiệm vụ. (Nhạc phát trong khi ra lệnh.)
Cuộc thi "Câu nói trí tuệ dân gian"
Các đội nhận thẻ có câu tục ngữ chưa hoàn thành. Nhiệm vụ của những người tham gia là hoàn thành các câu tục ngữ về sức khỏe. Kết thúc phần thi, đại diện các đội đọc các phương án kết thúc câu tục ngữ của mình. Đối với mỗi câu trả lời đúng, đội nhận được một điểm.
Độ tinh khiết - ______________________________________________.
(Trả lời: đảm bảo sức khỏe.)
Sức khỏe ổn định - _______________________________.
(Trả lời: nhờ bộ sạc.)
Nếu bạn muốn khỏe mạnh, _______________________________.
(Trả lời: nóng nảy.)
Trong một cơ thể khỏe mạnh - ____________________________________.
(Trả lời: một tâm trí lành mạnh.)
Giáo viên: Trong khi đó, các đội đang trả lời, hãy chơi với người hâm mộ. Cùng nhau trả lời đồng thanh "It's me, it's me, it's all my friends" nếu bạn đồng ý với tôi. Nếu đây không phải là về bạn, thì hãy im lặng, đừng làm ồn.
Trò chơi "Là tôi, là tôi, tất cả là bạn" (dành cho cổ động viên)
Câu hỏi dành cho học sinh:
ai trong số các bạn luôn sẵn sàng sống cuộc sống không có bác sĩ;
Ai không muốn khỏe mạnh, hoạt bát, mảnh mai và vui vẻ;
ai trong số các bạn không đi bộ ảm đạm, yêu thích thể thao và giáo dục thể chất;
người không sợ sương giá, bay trên giày trượt như một con chim;
tốt, ai sẽ bắt đầu bữa trưa với một viên kẹo cao su với một vài viên kẹo;
ai thích cà chua, trái cây, rau, chanh;
những người ăn và đánh răng đều đặn hai lần một ngày;
ai trong số các bạn, từ những đứa trẻ, đi bẩn đến tai;
người, theo lịch trình, thực hiện các bài tập thể chất;
ai, tôi muốn biết từ bạn, thích ca hát và thư giãn?
Cuộc thi "Sức khỏe không mua được - trí óc cho đi"
Các đội được đưa ra các câu hỏi cần được trả lời khẳng định hoặc phủ định. Đối với mỗi câu trả lời đúng, đội nhận được một điểm. câu hỏi:
1. Bạn có đồng ý rằng tập thể dục là nguồn sức sống và sức khỏe không?
(Trả lời có.)
2. Có thật nhai kẹo cao su cứu răng? (Trả lời: không.)
3. Có đúng là nên đánh răng mỗi ngày một lần? (Trả lời: không.)
4. Có thật là chuối làm bạn vui lên không? (Trả lời có.)
5. Có thật cà rốt làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể? (Trả lời có.)
6. Bỏ thuốc lá có dễ không? (Trả lời: không.)
7. Có đúng là thiếu nắng khiến tâm trạng không tốt không? (Trả lời có.)
8. Có thật là vào mùa hè bạn có thể dự trữ vitamin cho cả năm không? (Trả lời: không.)
9. Có đúng là nên uống hai ly sữa mỗi ngày? (Trả lời có.)
10. Tâm trạng không tốt có ảnh hưởng đến sức khỏe không? (Trả lời có.)
Sư phụ: Muốn khỏe mạnh thì phải biết nhiều mới được. Trong cuộc thi tiếp theo, bạn cũng sẽ cần phải trả lời các câu hỏi.
Đối với mỗi câu trả lời đúng, đội sẽ nhận được 2 điểm.
Cuộc thi "Tri thức là sức mạnh"
Có những câu hỏi cần được trả lời. câu hỏi:
1. Tên của kết quả tiếp xúc với sương giá trên cơ thể con người là gì? (Trả lời: tê cóng.)
2. Ai có thể lây bệnh dại cho người? (Đáp án: động vật.)
3. Hãy kể tên những loại đồ uống hủy hoại sức khỏe con người? (Đáp án: rượu.)
4. Tên của vật liệu mặc quần áo là gì? (Trả lời: băng bó.)
5. Tên vết thương do lửa gây ra là gì? (Trả lời: đốt cháy.)
6. Điều gì góp phần làm cho cơ thể cứng lại? (Trả lời: mặt trời, không khí, nước.)
Cuộc thi "Bí mật về thói quen hàng ngày"
1. Bạn đã quyết định trở nên khỏe mạnh, vì vậy hãy quan sát ... (câu trả lời: chế độ ăn uống);
2. Bảy giờ sáng, người bạn vui vẻ của chúng ta liên tục đổ chuông ... (câu trả lời: đồng hồ báo thức);
3. Tất cả những người thân thiện của chúng tôi đã thức dậy để tập thể dục ... (đáp án: gia đình);
4. Tất nhiên, tôi sẽ không phá vỡ chế độ - Tôi tắm dưới trời lạnh ... (câu trả lời: tắm);
5. Sau khi tắm và tập thể dục, một người nóng bỏng đang đợi tôi ... (đáp án: bữa sáng);
6. Tôi luôn rửa tay bằng xà phòng, không cần gọi chúng tôi... (đáp án: Moidodyr);
7. Sau bữa tối, bạn có thể ngủ một giấc ngon lành, hoặc bạn cũng có thể ở ngoài sân ... (đáp án: chơi);
8. Sau bữa tối vui vẻ - chúng tôi cầm tạ trên tay, chúng tôi chơi thể thao với bố, mẹ ... (trả lời: cười);
9. Mặt trăng nhìn ra ngoài cửa sổ đối với chúng ta, điều đó có nghĩa là đã ngủ từ lâu ... (trả lời: đã đến lúc).
Cho những người hâm mộ
Giáo viên:
Các bạn, tôi có những bài thơ cho bạn,
Nhưng bạn có thể giúp đọc chúng.
Ngay khi tôi giơ tay lên,
Mọi người đều nói từ "sức khỏe"!
Chắc chắn chúng ta phải biết luật của ____________!
Hãy chăm sóc _________ của bạn và bảo vệ nó!
Có nghĩa là rất nhiều!
Tất cả các quan trọng hơn!
Cuộc thi thuyền trưởng.
Giáo viên: Bây giờ trả lời các câu đố. Bạn sẽ được nhắc nhở bằng lời nói và bạn phải đoán nó là gì. Lắng nghe cẩn thận lời nhắc:
1. Những loại cây có mùi hăng đặc trưng này là một phương thuốc tốt để phòng chống cảm lạnh (đáp án: hành, tỏi);
2. Những chất phải tiêu thụ nếu bạn đang dùng thuốc mạnh (đáp án: vitamin);
4. Chất lỏng, không phải nước, màu trắng, không phải tuyết (đáp án: sữa).
Cuộc thi “Sống khỏe - thật sành điệu!
Học sinh nên viết ra các quy tắc của lối sống lành mạnh trên tờ giấy. Các đội hoạt động theo điệu nhạc, sau đó đọc to luật chơi của mình. Đối với mỗi quy tắc, đội nhận được một điểm.
Con gái: Và bây giờ chúng ta hãy nghỉ ngơi một chút. Tôi yêu cầu mọi người đứng dậy. Căn chỉnh tất của bạn, chắp tay sau lưng, ngồi xuống nhiều lần. Nhắm mắt, mở mắt (5 lần). Lần lượt nâng cao vai (5 lần). Tay trên thắt lưng, nghiêng sang phải, sang trái. Làm thế nào bạn có thể gọi những gì chúng ta đang làm bây giờ? Đúng vậy, khởi động, tập thể dục, tức là chúng ta có một lối sống năng động, nâng cao sức khỏe.
(Ban giám khảo tổng kết kết quả cuộc thi và trao giấy chứng nhận cho các đội.)
Con người được sinh ra
Hãy đứng lên và đi!
Làm bạn với gió, nắng,
Để thở tốt!
Tự đào tạo để đặt hàng
Anh dậy sớm vào buổi sáng.
Anh vui vẻ luyện công,
Tôi tắm nước lạnh.
Mỗi ngày anh chạy, nhảy,
Tôi đã bơi rất nhiều, chơi bóng,
Tiếp thêm sức mạnh cho cuộc sống
Và anh ấy không rên rỉ, anh ấy không bị ốm.
Đi ngủ lúc tám giờ ba mươi
Tôi chìm vào giấc ngủ rất nhanh.
quan tâm đến việc học
Và tôi có năm.
Dậy sớm vào buổi sáng,
Tắm mát
Cắm sạc
Giải khát với cháo bơ!
Giáo viên: Sức khỏe là của cải vô giá trong cuộc đời của bất kỳ người nào. Mỗi chúng ta đều có mong muốn cố hữu là cường tráng và khỏe mạnh, duy trì khả năng vận động, sức sống, năng lượng càng lâu càng tốt và đạt được tuổi thọ. Tôi hy vọng rằng trận đấu hôm nay không vô ích và bạn đã học được nhiều điều từ nó. Chẳng trách người ta nói: “Có sức khỏe là có tất cả”. Vì vậy, hãy giữ sức khỏe nhé mọi người, tạm biệt!
Lớp lối sống lành mạnh
“Có gì ta không giữ, mất là khóc”
Giáo viên chủ nhiệm lớp 5 "B"
Gadun Elena Petrovna
Mục đích của sự kiện: Hình thành thái độ tích cực coi sức khỏe là giá trị lớn nhất.
Nhiệm vụ:
1. Mở rộng hiểu biết của học sinh về lối sống lành mạnh,
2. Góp phần khuyến khích thanh thiếu niên có lối sống lành mạnh,
3. Giáo dục cho thanh thiếu niên ý thức trách nhiệm đối với sức khỏe của bản thân, gia đình và xã hội.
Diễn biến sự kiện.
- Có gì ta không cất giữ, mất thì ta khóc.
Câu tục ngữ nói về điều gì? Điều gì có giá trị đối với một người. (trẻ trả lời)
- Một trong những tài sản lớn nhất của một người là sức khỏe của anh ta. Thường chúng ta không quan tâm đến sức khỏe của mình, đến khi mất đi mới khóc và hối hận. Bạn có biết làm thế nào để giữ sức khỏe? Chỉ có một cách - để có một lối sống lành mạnh. Điều gì tạo nên một lối sống lành mạnh? Bạn sẽ đoán các câu đố, và các câu đố sẽ xếp thành một bảng - “Lối sống lành mạnh”.
Thậm chí luân phiên làm việc và nghỉ ngơi trong ngày. ( chế độ hàng ngày)
Thường xuyên rèn luyện sức bền thể chất, khả năng chống lạnh, chống lại bệnh tật. ( cứng lại)
Các biện pháp nhằm duy trì sự sạch sẽ và sức khỏe. ( vệ sinh)
Thứ tự ăn, tính chất và số lượng của nó. ( dinh dưỡng hợp lý)
Hoạt động tích cực trong đó các nhóm cơ khác nhau tham gia. (phong trào, thể thao)
Các câu trả lời được sắp xếp trong một bảng nơi thông tin được thêm vào trong sự kiện.
chế độ hàng ngày
cứng lại
Dinh dưỡng hợp lý
Phong trào, thể thao
- Tôi đề nghị thêm một điểm nữa - từ chối những thói quen xấu.
Tư vấn y tế "Bí mật của sức khỏe"
Đối với mỗi phần của bảng, chúng tôi sẽ nhận được một tư vấn y tế.
Bác sĩ 1 Slide 2
- Lời khuyên của tôi liên quan đến thói quen hàng ngày. Một người tuân thủ chế độ hàng ngày sẽ đúng giờ hơn, ít mệt mỏi hơn. Nhưng khi xây dựng một thói quen hàng ngày, bạn cần tính đến những đặc thù trong tâm lý của mình. Như bạn đã biết, mọi người được chia thành "chim sơn ca" và "cú". "Chim chiền chiện" rất năng động, hoạt động vào buổi sáng, đến tối thì mệt, muốn nghỉ ngơi. Họ thích đi ngủ sớm và dậy sớm. Còn những "con cú" thì ngược lại, lờ đờ vào buổi sáng và trở nên năng động vào cuối buổi chiều. Họ thích đi ngủ muộn và dậy muộn.
trượt 3
Bảng câu hỏi “Bạn là “chim chiền chiện” hay “cú”?
1 Nếu được yêu cầu chọn, bạn sẽ đi ngủ lúc mấy giờ?
a) sau một giờ sáng - 0
b) đến mười - 3
c) vào khoảng mười hai - 6
2 Bạn thích bữa sáng nào trong giờ đầu tiên sau khi thức dậy?
a) một cái gì đó quan trọng và lớn hơn - 6
b) một ly nước trái cây hoặc trà - 0
c) bạn có thể luộc một quả trứng hoặc một chiếc bánh sandwich - 3
3 Cãi nhau với bạn bè phổ biến hơn
a) vào buổi sáng - 3
b) vào buổi tối - 6
c) Tôi không nhớ chính xác - 0
4 Điều gì khiến bạn dễ dàng từ bỏ
a) từ trà hoặc cà phê buổi sáng - 6
b) từ uống trà buổi tối - 3
c) Tôi không quan tâm khi tôi uống trà - 0
5 Nếu bạn biết rằng ngày hôm sau nhất định phải dậy sớm, thì bạn sẽ cố gắng đi ngủ sớm hơn bình thường.
a) nhất thiết phải trong một - một tiếng rưỡi - 0
b) không cần thiết - 6
6 Bạn cảm thấy thế nào khi chuông báo thức reo?
a) Tôi đã sẵn sàng để phá vỡ nó - 6
b) tôi đứng dậy không khó - 3
c) phụ thuộc vào thời điểm tôi đi ngủ - 0
7 Làm thế nào để bạn thức dậy trong những ngày nghỉ?
a) Tôi ngủ bao nhiêu tùy thích - 3
b) Tôi dậy sớm như ở trường - 0
c) khó nói - 6
0-12 Bạn là một "chim chiền chiện"
15-27 Bạn là một "con cú"
28-42 Bạn là chim bồ câu. Họ không có chủ trương rõ ràng, dễ thích nghi với hoàn cảnh.
Bác sĩ 2 Slide 4
Làm cứng là một phương pháp cổ xưa để có sức khỏe tốt và tuổi thọ. Bắt đầu với điều hòa không khí. Làm quen với việc ngủ với cửa sổ mở, thông gió cho căn phòng, tập thể dục buổi sáng trong không khí trong lành.
Mùa hè, đi chân đất, tắm hơi. Sau đó, bạn có thể làm nguội bằng nước. Tắm nước mát, sau đó chuyển sang tắm nước lạnh hoặc tắm tương phản. Hãy nhớ rằng, điều chính là sự đều đặn và dần dần.
Bác sĩ 3 Slide 5
Ý tưởng cơ bản của vệ sinh là sự sạch sẽ. Tất cả các bạn đều biết những quy tắc này. Hãy kiểm tra.
1 Đánh răng hai lần một ngày ... (răng)
2 Trước khi ăn phải rửa ... (tay)
3 Khi cần thiết, vào mùa đông - ít thường xuyên hơn, vào mùa hè - thường xuyên hơn, hãy tắm ... (tắm)
4 Thực hiện theo chế độ ... (ngày).
- Ăn như thế nào cho đúng?
Thực đơn: khoai tây chiên, sữa, tỏi, nước chanh, cá, cà rốt, thanh sô cô la, táo, hành tây, trà, thịt rán, mật ong, quả óc chó, xúc xích, chuối.
Hai sinh viên được cung cấp một thực đơn, họ chọn sản phẩm.
Doctor 4 "Bad Five" Slide 6 và 7
Đồ uống có ga ngọt: Coca-Cola, Sprite và những loại khác. Được tạo ra không phải để làm dịu cơn khát, mà để gây ra nó. Chúng được phân biệt bởi hàm lượng đường khổng lồ: trong một ly có ít nhất năm thìa cà phê.
Khoai tây chiên, đặc biệt là khoai tây chiên không làm từ khoai tây nguyên củ mà làm từ khoai tây nghiền. Về cơ bản, nó là hỗn hợp của carbs và chất béo cộng với hương vị nhân tạo.
Những thanh socola ngọt ngào. Một lượng lớn đường, hóa chất phụ gia, hàm lượng calo cao nhất.
Xúc xích, xúc xích, xúc xích và các sản phẩm khác có chất béo ẩn.
Thịt mỡ, đặc biệt là chiên.
"Mười hữu ích"
1 Vườn nào cũng có những trái này. Các bác sĩ khuyên nên ăn những loại trái cây này mỗi ngày vào bữa ăn nhẹ buổi chiều để có được tất cả các nguyên tố vi lượng cần thiết. (táo)
2 Loại rau này là kho chứa tất cả các loại vitamin, khoáng chất và nguyên tố vi lượng. Chúng tôi thêm nó vào hầu hết các món ăn. Nó có nhiều chất chữa bệnh, vì vậy nó được dùng để điều trị cảm lạnh. (củ hành)
3 Loại rau này cũng có tác dụng chống cảm lạnh rất tốt. Nó rất hữu ích, nhưng có mùi hăng. (tỏi)
4 Loại rau củ màu cam này rất giàu vitamin và khoáng chất. Nó có rất nhiều vitamin A. (cà rốt)
5 Ở dạng tinh khiết, loại hạt này tương tự như bộ não con người, vì vậy người ta tin rằng nó "bổ sung trí thông minh, sức mạnh và trí nhớ." (quả óc chó)
6 Sản phẩm hải sản này là một nguồn protein có giá trị và có thể thay thế thịt. (cá)
7 Thức uống màu trắng có nguồn gốc động vật này đơn giản là cần thiết cho một người ngay từ ngày đầu tiên sinh ra. (sữa)
8 Sản phẩm này không chỉ là một chất thay thế đường tự nhiên, mà còn là một loại thuốc chữa được nhiều bệnh. (Mật ong)
9 Đây là loại trái cây nhiệt đới có vị ngọt. Nó làm giảm căng thẳng và bổ sung năng lượng. Người ta tin rằng những con khỉ ngưỡng mộ anh ta. (chuối)
10 Nơi sinh của thức uống này là Trung Quốc. Truyền dịch vàng, tiếp thêm sinh lực từ lá của nó là một "phương pháp chữa trị bệnh tật". Nó có các màu vàng, đỏ, đen, trắng. Nhưng bản thân người Trung Quốc thích màu xanh lá cây hơn. (trà xanh)
Bác sĩ 5 Slide 8
Một cuộc khảo sát đã được thực hiện trong lớp học.
Hóa ra nó như thế này
62% học sinh di chuyển nhiều trong ngày,
76% học sinh thích các tiết học thể dục, không phải lúc nào cũng vậy - 24%,
Phần thể thao có 33% học sinh tham gia (bóng chuyền, quần vợt, khiêu vũ)
24% học sinh tập thể dục buổi sáng, 19% thỉnh thoảng tập,
Thời gian rảnh rỗi thường được 19% sinh viên dành cho máy tính,
Các hoạt động thời gian rảnh rỗi khác:
35% - xem TV, 35% - đi bộ trên đường, giúp mẹ, nằm trên đi văng,
Giờ học lớp 5 theo chủ đề "Lối sống lành mạnh" . Giáo viên: Khandyukova V.N.
Chuẩn bị bởi Bespalova E.V.
Mục tiêu là phát triển lối sống lành mạnh ở học sinh.
Quá trình của lớp học.
1. Thời điểm tổ chức;
2. Nhiều người tự đặt câu hỏi: “Sống thế nào để không già?” Và họ tự trả lời: “Chuyện không xảy ra như vậy đâu.” Mọi người đều bị bệnh theo cách này hay cách khác. Nhưng tại sao một người lại phải vào bệnh viện hai lần trong đời, còn người kia hầu như mỗi tháng? Từ lâu, người ta đã xác định rằng sức khỏe nên được theo dõi từ thời thơ ấu. Hãy làm một bài kiểm tra nhỏ về sức khỏe của bạn, bạn được cung cấp một danh sách các câu, mỗi câu yêu cầu câu trả lời có hoặc không. Thông tin này sẽ hữu ích, trước hết, cho bạn.
Kiểm tra "Sức khỏe của bạn".
1. Tôi thường ăn không ngon miệng.
2. Sau vài giờ làm việc, đầu tôi bắt đầu đau.
3. Tôi thường trông mệt mỏi và chán nản, đôi khi cáu kỉnh và ủ rũ.
4. Theo định kỳ, tôi bị ốm nặng phải nằm liệt giường mấy ngày liền.
5. Tôi hầu như không chơi thể thao.
6. Gần đây tôi đã tăng cân.
7. Tôi thường cảm thấy chóng mặt.
8. Tôi hiện đang hút thuốc.
9. Khi còn nhỏ, tôi mắc nhiều bệnh hiểm nghèo.
10. Tôi ngủ không ngon và khó chịu vào buổi sáng sau khi thức dậy.
Đối với mỗi câu trả lời “có”, hãy cho mình 1 điểm và tính số tiền.
Kết quả.
1-2 điểm. Mặc dù có một số dấu hiệu cho thấy sức khỏe sa sút nhưng bạn vẫn ở trong tình trạng tốt. Trong mọi trường hợp, đừng từ bỏ nỗ lực để giữ gìn sức khỏe của bạn.
3-6 điểm. Thái độ của bạn đối với sức khỏe của mình khó có thể gọi là bình thường, có vẻ như bạn đã khiến anh ấy khó chịu khá nhiều.
7-10 điểm. Làm thế nào bạn quản lý để có được cho mình đến thời điểm này? Thật ngạc nhiên là bạn vẫn có thể đi lại và làm việc. Bạn cần thói quen của mình ngay lập tức, nếu không...
Tất nhiên, bạn có quyền không đồng ý với cách giải thích kết quả này, nhưng tốt hơn hết chúng ta hãy suy nghĩ về lối sống của mình và làm nổi bật các quy tắc cơ bản của lối sống lành mạnh.
Để sống cuộc sống một cách khôn ngoan
Bạn cần phải biết rất nhiều.
Hai quy tắc chính cần nhớ để bắt đầu:
Bạn thà chết đói còn hơn ăn bất cứ thứ gì
Và tốt hơn là ở một mình hơn là với bất cứ ai.
Quy tắc cho một lối sống lành mạnh:
1. Dinh dưỡng hợp lý;
2. Ngủ;
3. Hoạt động mạnh và hoạt động ngoài trời;
4. Thói quen xấu.
Hãy xem xét từng điểm một cách riêng biệt.
1. Dinh dưỡng hợp lý là nền tảng của lối sống lành mạnh .
Tỷ lệ học sinh giảm, trạng thái tâm lý của trẻ được cải thiện, tâm trạng phấn chấn và quan trọng nhất là năng lực làm việc và hứng thú với hoạt động giáo dục tăng lên.
Sau một cuộc chia tay lớn, có những chai nước chanh rỗng trong thùng rác, chúng ta hãy nói một chút về chúng ta đang uống gì?
Dù sao, điều quan trọng là phải biết chính xác những gì trong đồ uống có ga thực sự có thể gây hại. Đầu tiên, điều này carbohydrate. Ở 0,33 l. Pepsi-Cola chứa 8 loại đường. Rất ít người sẽ uống trà hoặc cà phê ngọt ngào như vậy. Tất cả những carbohydrate này được lắng đọng trong các nếp gấp chất béo và góp phần vào sự phát triển của bệnh tiểu đường. Nhiều chất làm ngọt khác nhau được thêm vào soda ăn kiêng để giảm thiểu lượng calo. Nguy hiểm nhất trong số đó là protein aspartame. Nó ngọt hơn đường 200 lần, gây dị ứng, bệnh dạ dày, rối loạn gan, đau đầu, suy giảm trí nhớ và thị lực, thậm chí là co giật. Chính chất làm ngọt là bí mật chính của nước có ga - chúng không làm dịu cơn khát mà ngược lại gây cảm giác thèm ăn.
Soda có chứa axit ăn mòn men răng và thúc đẩy sâu răng. Ví dụ, nước ép táo chứa axit nhiều hơn gấp nhiều lần. Chỉ khác là ở đó nó tự nhiên, tuy ăn mòn men răng nhưng không rửa trôi canxi như nó axit photphoric(E338). Nó thường được sử dụng trong soda.
Soda cũng chứa khí cacbonic, kích thích tiết dịch vị, tăng độ axit và thúc đẩy đầy hơi. Tất nhiên cafein. Nếu bạn lạm dụng đồ uống này, bạn có thể bị nghiện hoặc say caffeine. Dấu hiệu của nó là lo lắng, kích động, mất ngủ, đau dạ dày, chuột rút, nhịp tim nhanh, v.v. Ở một số liều lượng, caffein có thể gây tử vong.
Có lẽ điều ngấm ngầm nhất về nước lấp lánh là thùng đựng hàng. Lon nhôm giúp lây lan các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm. Tại thời điểm mở lon, nhiều loại staphylococci tiếp xúc với nội dung của nó, cũng như vi khuẩn gây bệnh thương hàn và viêm ruột, chất lỏng tràn qua nắp và cùng với tất cả vi khuẩn sẽ kết thúc bên trong chúng ta.
Coca-Cola thay thế thành công hóa chất gia dụng.
Lịch sử của Coca-Cola cho biết ở nhiều bang của Mỹ, cảnh sát giao thông luôn có 2 gallon Coke trong xe tuần tra của họ để rửa sạch vết máu trên đường cao tốc sau một vụ tai nạn.
Để làm sạch nhà vệ sinh của bạn, hãy đổ một lon Coke xuống bồn rửa và để yên trong một giờ.
Để loại bỏ các vết rỉ sét trên cản xe ô tô mạ crôm, hãy chà xát cản bằng một tờ giấy nhôm vò nát ngâm trong Coke.
Để loại bỏ sự ăn mòn khỏi ắc quy ô tô, hãy đổ một lon Coke lên ắc quy và sự ăn mòn sẽ biến mất.
Để nới lỏng bu-lông rỉ sét, hãy làm ẩm giẻ bằng Coca Cola và quấn quanh bu-lông trong vài phút.
Để làm sạch vết bẩn trên quần áo, đổ một lon Coca lên đống quần áo bẩn, thêm bột giặt và giặt máy như bình thường. Cola sẽ giúp loại bỏ vết bẩn. Coca Cola cũng sẽ làm sạch cửa sổ ô tô khỏi bụi đường.
Về thành phần của Coca Cola. Thành phần hoạt chất trong Coca Cola là axit photphoric. Độ pH của nó là 2,8. Nó có thể làm tan móng tay của bạn trong 4 ngày.
Để vận chuyển cô đặc coca-cola, xe tải phải được trang bị các pallet đặc biệt được thiết kế cho các vật liệu có tính ăn mòn cao.
Các nhà phân phối than cốc đã sử dụng nó trong 20 năm để làm sạch động cơ xe tải của họ.
Vẫn muốn một chai Cola?
Thành phần vô hại duy nhất của soda là nước. Chết, vô hồn, được chưng cất để hương vị tự nhiên của nó không cản trở hương vị của thức uống, để nước chanh được sản xuất ở bất kỳ đâu trên thế giới đều đáp ứng một tiêu chuẩn nghiêm ngặt.
Để giảm tác hại của bất kỳ loại soda nào, kể cả Pepsi, bạn cần tuân theo các quy tắc đơn giản.:
1. Uống lạnh. Sự phá hủy men răng cũng phụ thuộc vào nhiệt độ của đồ uống. Ở Mỹ, soda được uống nhiều hơn ở châu Âu, nhưng nó luôn được phục vụ với đá và trẻ em Mỹ ít bị tổn thương răng hơn.
2. Uống qua ống hút để tránh tiếp xúc với bình.
3. Hạn chế uống một ly 1-2 lần một tuần.
4. Bỏ soda nếu bạn béo phì, tiểu đường, viêm dạ dày, loét.
5. Không cho trẻ em dưới 3 tuổi uống soda.
Bây giờ hãy nói về điều không may của lớp chúng ta, đây luôn là những túi khoai tây chiên và bánh quy giòn nằm xung quanh và với số lượng khá lớn, vì vậy bạn không thể không tập trung vào hsau đó chúng ta ăn?
Chất lượng hương vị của khoai tây chiên và bánh quy giòn đạt được thông qua việc sử dụng nhiều hương vị khác nhau (mặc dù các nhà sản xuất vì lý do nào đó gọi chúng là gia vị). Do đó, có đủ loại "chip" và "cracker", như người ta nói, "dành cho dân nghiệp dư".
Cũng có những con chip không có hương vị, tức là. với hương vị tự nhiên của nó, nhưng theo thống kê, hầu hết đồng bào của chúng tôi thích ăn khoai tây chiên với các chất phụ gia: pho mát, thịt xông khói, nấm, trứng cá muối. Có đáng để nói ngày nay rằng trên thực tế không có trứng cá muối - hương vị và mùi của nó được đưa vào khoai tây chiên với sự trợ giúp của hương liệu. Hy vọng nhất là hương vị và mùi thu được mà không cần sử dụng các chất phụ gia tổng hợp nếu khoai tây chiên có mùi như hành hoặc tỏi. Tuy nhiên, cơ hội là mong manh. Thông thường, hương vị của khoai tây chiên là nhân tạo. Điều này cũng đúng với bánh quy giòn. Các chữ cái quen thuộc “E” được chỉ định trong thành phần của sản phẩm và khoai tây chiên và bánh quy giòn sẽ giúp bạn xác định điều này.
Các mã bổ sung dinh dưỡng được biết đến, theo tác dụng của chúng đối với cơ thể con người, có thể được đưa ra các đặc điểm sau: (in và phân phát cho trẻ em)
Bị cấm - E103, E105, E111, E121, E123, E125, E126, E130, E152.
Nguy hiểm - E102, E110, E120, E124, E127.
Khả nghi - E104, E122, E141, E150, E171, E173, E180, E241, E477.
Giáp xác - E131, E210-217, E240, E330.
Gây khó chịu đường ruột - E221-226.
Có hại cho da - E230-232, E239.
Gây vi phạm áp suất - E250, E251.
Kích thích phát ban - E311, E312.
Tăng cholesterol - E320, E321.
Gây khó tiêu - E338-341, E407, E450, E461-466
Bạn có muốn khoai tây chiên và bánh quy giòn làm bằng chất béo hydro hóa rẻ tiền, được trộn với một lượng lớn hóa chất gọi là "phụ gia thực phẩm" và chứa một lượng lớn chất gây ung thư acrylamide không?...
Chúng tôi đã nói chuyện với bạn về suy dinh dưỡng, và bây giờ chúng tôi sẽ kể tên những loại thực phẩm nên ăn để luôn khỏe mạnh: trái cây, rau, cá, các loại đậu, v.v. ĐẾN.
Xà lách, thì là, mùi tây.
Rau xanh - ngăn ngừa tốt cơn đau tim, cải thiện cân bằng nước, có tác dụng tốt đối với bệnh thiếu máu, bệnh beriberi.
Rau cần tây.
Người Hy Lạp và La Mã cổ đại không thể thiếu nó vào ngày thường hay ngày lễ. Chất lượng dinh dưỡng và dược liệu cao của loại cây này được xác định bởi hơn bốn mươi chất tạo hương vị, vitamin và hoạt chất sinh học. Các nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ đã chỉ ra rằng rễ của loại cây này là một phương thuốc lý tưởng để hạ huyết áp.
Atisô Jerusalem.
Trong củ của loại cây này có gấp đôi lượng vitamin C và B, lượng muối sắt gấp 3 lần so với khoai tây.
Loại cây này đặc biệt hữu ích cho bệnh nhân tiểu đường bị thiếu máu, rối loạn chuyển hóa và các bệnh về dạ dày.
cà rốt
Việc sử dụng loại rau này rất hữu ích cho thị lực và phòng chống ung thư.
Bắp cải
Loại rau này giúp cải thiện quá trình chuyển hóa cholesterol và là chất chống dị ứng mạnh.
củ cải đường
Và loại rau này cải thiện chức năng ruột, giảm huyết áp. Sự hiện diện của iốt trong loại củ này làm cho nó có giá trị trong việc ngăn ngừa bệnh tuyến giáp và tăng cường hệ thống miễn dịch. Cung cấp cho cơ thể phốt pho, kali, canxi, natri và clo.
cà tím
Loại rau này ít calo nhưng lại chứa nhiều axit folic, có nghĩa là nó đẩy nhanh quá trình loại bỏ cholesterol, nước và muối dư thừa ra khỏi cơ thể, tăng cường khả năng insulin để giảm lượng đường và thúc đẩy quá trình hình thành hồng cầu. tế bào trong máu.
Táo
Chúng có tác dụng tăng cường chung. Tốt cho thận, hệ tim mạch. Sự trao đổi chất.
Lê
Chúng làm tăng sức mạnh của các mạch mao mạch, có tác dụng chống xơ cứng, góp phần loại bỏ nước và muối ra khỏi cơ thể.
quả anh đào
Quả bồi bổ, ích cho người thiếu máu.
Quả mâm xôi
Cải thiện tiêu hóa trong xơ vữa động mạch và tăng huyết áp.
nho đen
Giàu vitamin C tăng cường.
2. Ngủ tác dụng rất tích cực đối với cơ thể con người. Có rất nhiều tranh cãi xung quanh việc một người cần ngủ bao nhiêu là đủ? Người ta thường nói rằng một đứa trẻ - 10-12 giờ, một thiếu niên - 9-10 giờ, một người lớn - 8 giờ. Bây giờ nhiều người đi đến kết luận rằng đây là tất cả cá nhân, một số cần nhiều hơn, một số ít hơn. Nhưng điều chính là một người không nên cảm thấy mệt mỏi sau khi ngủ và tỉnh táo cả ngày.
Tôi bắt đầu câu tục ngữ, và bạn kết thúc.
Tục ngữ:
1. Từ một giấc ngủ ngon... Bạn trẻ ra
2. Ngủ là tốt nhất... Thuốc
3. Ngủ đủ giấc - ... Trông bạn sẽ trẻ ra
4. Giấc ngủ - như thể một lần nữa ... Sinh ra
3. Hoạt động mạnh và hoạt động ngoài trời.
Thống kê: Lối sống ít vận động là một trong 10 nguyên nhân hàng đầu gây tử vong và tàn tật trên toàn thế giới. Thiếu hoạt động thể chất là nguyên nhân của 2 triệu ca tử vong mỗi năm. Chưa đến 30% thanh niên có lối sống năng động đủ để duy trì sức khỏe trong tương lai.
4. Thói quen xấu.
HÚT THUỐC
Từ lịch sử
Hút thuốc lá có nguồn gốc từ thời cổ đại. Khi đặt chân lên bờ biển Châu Mỹ, Columbus và những người bạn đồng hành của mình đã nhìn thấy những người bản địa đang ngậm những bó cỏ bốc khói trong miệng.
Thuốc lá đến Pháp từ Tây Ban Nha, nó được Đại sứ Jean Nicot mang đến như một món quà cho Nữ hoàng Catherine de Medici. Từ cái tên "Nico" xuất hiện từ "nicotine".
hình phạt
Ở Trung Quốc, một học sinh bị bắt quả tang hút thuốc sẽ phải chịu hình phạt nặng nề - tập đi xe đạp tại chỗ;
Vào cuối thế kỷ 16 ở Anh, họ bị hành quyết vì tội hút thuốc, và đầu của những người bị hành quyết với một cái tẩu trong miệng được đưa lên quảng trường;
Ở Thổ Nhĩ Kỳ, những người hút thuốc đã bị đâm;
Dưới triều đại của Mikhail Romanov, hút thuốc có thể bị tử hình. Bất cứ ai bị phát hiện có thuốc lá “nên bị tra tấn và đánh bằng roi cho đến khi anh ta thú nhận mình lấy nó từ đâu…”
Trong xã hội nhân đạo của chúng ta không có những hình phạt như vậy, nhưng có lẽ những bức ảnh này sẽ khiến bạn phải suy nghĩ xem có nên bắt đầu không (ảnh: phổi của người khỏe mạnh, phổi của người hút thuốc)
NGHIÊM RƯỢU, một căn bệnh mãn tính do sử dụng đồ uống có cồn một cách có hệ thống. Biểu hiện bằng sự phụ thuộc về thể chất và tinh thần vào rượu, suy thoái về tinh thần và xã hội, bệnh lý của các cơ quan nội tạng, chuyển hóa, hệ thần kinh trung ương và ngoại vi. Thường có rối loạn tâm thần do rượu.
NGHIỆN
Các số liệu thống kê chính thức về nghiện ma túy là rất đáng báo động.
Trong 6 năm qua, tỷ lệ nghiện ma túy ở thanh thiếu niên đã tăng gấp 10 lần.
Bản thân thuật ngữ "nghiện ma túy" gắn liền với khái niệm "ma túy" (từ tiếng Hy Lạp narkotikos - buồn ngủ).
Nhóm thuốc theo nghĩa hẹp của từ này được tạo thành từ cái gọi là thuốc phiện - các chất được chiết xuất từ cây anh túc: morphine, codeine, heroin, methadone.
Nói về nghiện ma túy, chúng tôi muốn nói đến các chất hình thành sự phụ thuộc về tinh thần đối với việc tiêu thụ chúng. Do đó, hiện nay, thuật ngữ "chất ma túy" (ma túy) được sử dụng liên quan đến những chất độc hoặc chất có khả năng gây hưng phấn, thôi miên, giảm đau hoặc tác dụng kích thích.
Theo định nghĩa được quốc tế chấp nhận, nghiện ma túy là một rối loạn tâm thần bao gồm mong muốn mạnh mẽ sử dụng một chất nào đó (hoặc một chất từ một nhóm nhất định) gây bất lợi cho các hoạt động khác và sự kiên trì sử dụng chất này bất chấp hậu quả có hại. Một từ đồng nghĩa với thuật ngữ nghiện ma túy là khái niệm "nghiện".
Các yếu tố có hại chính ảnh hưởng đến một người ở máy tính:
tư thế ngồi lâu;
tiếp xúc với bức xạ điện từ của màn hình;
quá tải các khớp tay;
căng thẳng khi thông tin bị mất.
Vị trí ngồi.
Có vẻ như một người đang ngồi trước máy tính trong tư thế thoải mái, nhưng điều đó lại gượng ép và gây khó chịu cho cơ thể: cổ, cơ đầu, cánh tay và vai căng thẳng, do đó hoại tử xương và vẹo cột sống ở trẻ em. Đối với những người ngồi nhiều, giữa mặt ngồi của ghế và cơ thể sẽ hình thành một lực nén nhiệt, dẫn đến ứ đọng máu ở các cơ quan vùng chậu, hậu quả là - viêm tuyến tiền liệt Và bệnh trĩ, bệnh tật, việc điều trị là một quá trình lâu dài và khó chịu. Ngoài ra, lối sống ít vận động thường dẫn đến béo phì.
Bức xạ điện từ.
Hiện đại màn hìnhđã trở nên an toàn hơn cho sức khỏe, nhưng chưa hoàn toàn. Và nếu bạn có một màn hình quá cũ trên bàn làm việc, tốt hơn hết là bạn nên tránh xa nó.
Ảnh hưởng đến tầm nhìn.
Đôi mắt ghi nhận những rung động nhỏ nhất của một văn bản hoặc hình ảnh, và thậm chí còn hơn cả sự nhấp nháy của màn hình. Mắt quá tải dẫn đến mất độ sắc nét tầm nhìn. Lựa chọn màu sắc, phông chữ, cách bố trí cửa sổ trong các chương trình bạn sử dụng kém và cách sắp xếp màn hình không chính xác có ảnh hưởng xấu đến thị lực.
Quá tải các khớp tay.
Các đầu dây thần kinh của các đầu ngón tay dường như bị đứt do những cú đánh liên tục vào phím, xuất hiện cảm giác tê, yếu, nổi da gà ở các miếng đệm. Điều này có thể dẫn đến tổn thương bộ máy khớp và dây chằng của bàn tay, và trong tương lai bệnh tay có thể trở thành mãn tính.
Căng thẳng khi thông tin bị mất.
Không phải tất cả người dùng thường xuyên làm sao lưu thông tin của bạn. Nhưng cũng virusđừng ngủ gật, và ổ cứng của những công ty tốt nhất đôi khi bị hỏng, và lập trình viên giàu kinh nghiệm nhất đôi khi có thể bấm nhầm nút ... Kết quả là nhấn mạnh cũng có những cơn đau tim.
Ảnh hưởng của máy tính đến tâm lý.
Chủ đề, theo ý kiến của chúng tôi, là rất gây tranh cãi. Nghiện cờ bạc, nghiện Internet - những vấn đề này nghiêm trọng đến mức nào? Chúng tôi mang đến cho bạn sự chú ý khác nhau những quan điểm.
Làm việc trên máy tính của bạn và khỏe mạnh!
Câu hỏi trắc nghiệm:
Tại sao thực phẩm đóng hộp có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe? (Bạn có thể bị ngộ độc bởi botulinum)
Khi rác được đốt trong thành phố, không khí bị ô nhiễm bởi các chất độc hại. Kể tên 4 chất nguy hiểm. (Doixin, chất gây ung thư, hạt nhân phóng xạ, CO2)
Một số thủ thuật để loại bỏ nitrat khỏi rau. (Ngâm, luộc, ngâm)
Khói thuốc lá chứa nhiều hợp chất, chất và nguyên tố hóa học. Gọi tên số gần đúng của chúng. (4.000)
Trong số đó, khói thuốc lá có chứa amoniac, axeton, propylen, nicotin, pyridin và các chất khác. Kể tên chất gây nghiện thuốc lá. (Nicôtin)
Bao nhiêu phần trăm các chất có hại mà một người hút thuốc thụ động nhận được? (50%)
Tốt hơn là bảo vệ nước máy trước khi uống. Tại sao? (Để loại bỏ clo bay hơi sau 2 giờ)
Kể tên một chất trung hòa hoàn toàn tác dụng của nitrat. (Vitamin C)
Trong các loại thực phẩm hàng ngày, loại nào nguy hiểm nhất đối với sức khỏe? (Muối và đường)
Các nguyên tắc làm cứng là gì - ba P. (Liên tục, nhất quán, dần dần)
Câu tục ngữ nào dạy chúng ta chế độ ăn uống hợp lý? (Ăn sáng cho mình, ăn trưa cho bạn, ăn tối cho kẻ thù)
Một người nên ngủ bao nhiêu giờ một ngày? (trẻ em - 10-12 giờ, thiếu niên - 9-10 giờ, người lớn - 8 giờ)
Những môn thể thao nên được thực hiện để cải thiện tư thế? (Bơi lội, thể dục dụng cụ, điền kinh)
Chúc bạn:
Không bao giờ bị ốm;
Ăn uống đúng cách;
Hãy vui vẻ;
Làm việc tốt.
Nói chung, hãy có một lối sống lành mạnh!
Thư mục:
Tạp chí "Cuộc gọi cuối cùng" №2, 2011
Tạp chí “Giáo dục học sinh. Số 1-12. 2002
cơ sở giáo dục ngân sách nhà nước
trường THCS số 461
Quận Kolpinsky của St. Petersburg
Phát triển phương pháp của một giờ học
"Lối sống lành mạnh"
Kryukova Tatiana Vitalievna
giáo viên tiểu học
loại trình độ đầu tiên
Trường trung học GBOU số 461
Sankt-Peterburg
Giờ học "Lối sống lành mạnh"
ghi chú giải thích
Sức khỏe là giá trị chính trong cuộc sống của bất kỳ người nào. Gần đây, các công nghệ tiết kiệm sức khỏe đã được đưa vào thực tế của các trường học, nhằm duy trì sức khỏe của trẻ em và hướng chúng đến một lối sống lành mạnh.
Sống một lối sống lành mạnh có nghĩa là tự cải thiện tinh thần, tâm lý, thể chất và cải thiện các điều kiện kinh tế xã hội của cuộc sống. Một trong những nhiệm vụ chính của nhà nước trong lĩnh vực giáo dục được công nhận là chăm sóc toàn diện cho sự an toàn về tính mạng và sức khỏe, cho sự phát triển thể chất và giáo dục của trẻ em.
Mục tiêu
Để đưa ra ý tưởng về sức khỏe con người và lối sống lành mạnh là gì; thúc đẩy một lối sống lành mạnh.
nhiệm vụ
giáo dục
Khơi dậy sự quan tâm đến vấn đề sức khỏe, mong muốn nghĩ về thực tế rằng sức khỏe là tài sản quý giá nhất của một người.
Để hình thành một ý tưởng về tầm quan trọng của dinh dưỡng, văn hóa thể chất, chăm chỉ trong cuộc sống của con người.
Cố gắng hình thành động lực cho một thái độ không khoan dung đối với những thói quen xấu.
giáo dục
Phát triển khả năng suy luận, phân tích, khái quát hóa các kiến thức thu được.
Phát triển ngôn ngữ nói của học sinh.
giáo dục
Nuôi dưỡng cảm giác yêu thương và chăm sóc cơ thể của chính bạn.
Phát triển kỹ năng giao tiếp ở trẻ.
Cập nhật
Bảo vệ sức khỏe học sinh là ưu tiên hàng đầu trong quá trình phát triển hệ thống giáo dục. Sức khỏe của trẻ em là nền tảng của tương lai chúng ta, việc nâng cao nhu cầu về một lối sống lành mạnh trong thế hệ trẻ là không thể thiếu công tác dự phòng, trong đó nhiệm vụ quan trọng nhất là giữ gìn sức khỏe của trẻ em được giải quyết. Giờ học này giúp học sinh phát triển động lực cho một lối sống lành mạnh.
Khóa học thời gian học:
1. Thời điểm tổ chức.
Giáo viên:
Sáng sớm có người lạ
Nhìn vào cửa sổ của tôi
Xuất hiện trong lòng bàn tay của bạn
Đốm đỏ tươi.
mặt trời này đã nhìn trộm
Như thể một bàn tay được mở rộng
Tia vàng mỏng.
Và như với người bạn thân đầu tiên,
Nói xin chào với tôi!
Mặt trời gặp mỗi chúng ta với hơi ấm và nụ cười. Mang đến cho mọi người một tâm trạng tốt. Và tôi muốn chúc bạn rằng mỗi ngày chỉ mang lại cho bạn niềm vui.
Các bạn, một người cần gì để luôn có tâm trạng tốt, phong độ tốt?
Trên bảng là các chữ cái Z, D, O, P, O, B, L, E. (luân phiên).
Tạo một từ trong số các chữ cái này. Trẻ tạo nên từ "sức khỏe".
2. Báo cáo chủ đề, mục đích giờ học.
Giáo viên:
Sức khỏe là của cải lớn nhất và cần được bảo vệ. Không có sức khỏe thì không có hạnh phúc, không có tâm trạng nhưng không phải ai cũng nhớ đến điều này. Miễn là bạn khỏe mạnh, dường như nó sẽ luôn như vậy ...
Hôm nay chúng ta sẽ nói về sức khỏe, về lối sống lành mạnh, về vai trò của sức khỏe đối với đời sống và sinh hoạt của con người. Hãy nói về cách cư xử để duy trì sức khỏe. Chúng ta hãy nhớ những quy tắc mà mỗi bạn phải tuân theo để duy trì sức khỏe của mình trong nhiều năm, những thói quen xấu nào nên tránh.
Chủ đề của giờ học: "Lối sống lành mạnh."
Giáo viên Q: Khỏe mạnh có nghĩa là gì?
Những đứa trẻ: Khỏe mạnh có nghĩa là sống không bệnh tật.
Giáo viên: Sức khỏe phụ thuộc nhiều hơn vào chính chúng ta. Điều gì có thể ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe?
Những đứa trẻ: Lối sống, môi trường, dinh dưỡng.
Giáo viên: Khái niệm “lối sống lành mạnh” bao gồm những gì? (câu trả lời của trẻ em).
Giáo viên: Dựa vào hình đã trình bày, hãy kết luận:
Một lối sống lành mạnh là tuân thủ các thói quen hàng ngày; dinh dưỡng hợp lý; làm cứng, văn hóa thể chất, tập thể dục; tuân thủ các quy tắc vệ sinh; không có thói quen xấu; thái độ tốt với thiên nhiên, con người; tổ chức làm việc và nghỉ ngơi hợp lý.
3.Chế độ ngày
Giáo viên: Hãy nhớ những thói quen hàng ngày là gì? (câu trả lời của trẻ em).
Thói quen hàng ngày là một nhịp điệu nhất định của cuộc sống, khi các loại hoạt động khác nhau của bạn xen kẽ: học tập, nghỉ ngơi, làm việc, ăn uống, ngủ nghỉ. Nó giúp học sinh trở nên có kỷ luật, có ý chí mạnh mẽ. Những người đã chuẩn bị một tin nhắn về chủ đề này sẽ kể về thói quen hàng ngày nên như thế nào.
Học sinh: Thói quen hàng ngày là thói quen hàng ngày (dịch từ tiếng Pháp có nghĩa là thói quen sinh hoạt, làm việc, ăn, nghỉ, ngủ đã được thiết lập).
Đây là thói quen hàng ngày của chúng tôi:
Thức dậy: 7 giờ sáng Cần dậy sớm để dọn giường.
Bộ sạc. Đừng quên rằng chỉ nên sạc trong phòng thông thoáng. Sau khi sạc, bạn cần tắm rửa sạch sẽ lúc 7h20. Trước tiên, bạn cần rửa tay kỹ bằng xà phòng, sau đó là mặt, tai, đánh răng. Đừng quên chải tóc.
Ăn sáng: 7h30. Đối với bữa sáng, bạn có thể ăn phô mai hoặc phô mai, hoặc sữa chua. Bánh mì với bơ, mứt. Trà hoặc ca cao với sữa. trái cây tươi (táo hoặc chuối).
Ra khỏi nhà. Con đường từ nhà đến trường là một buổi sáng đi bộ trong không khí trong lành.
Chúng tôi đến lớp 10-15 phút trước khi chuông.
Ở trường, chúng tôi lại ăn sáng và nhận những bữa ăn nóng hổi. Sau giờ học lúc 13h20, chúng tôi về nhà.
Ăn trưa lúc 13.50. Mỗi ngày vào bữa trưa, bạn cần ăn các món rau, thịt hoặc cá. Sau khi ăn trưa - nghỉ ngơi lúc 14.15. 1,5h-2h. Bạn có thể vừa ngủ vừa đọc sách. Bạn cũng có thể đi dạo bên ngoài.
Sau đó, chúng tôi bắt đầu làm bài tập về nhà lúc 16:30.
Làm bài tập sau khi làm bài.
Lúc 17h50, bạn có thể bắt đầu các hoạt động yêu thích của mình: làm mẫu, vẽ, đọc, thăm các vòng tròn, các phần. Giúp việc nhà.
Ăn tối lúc 19:00. Bữa tối không cần phải nặng nề. Bạn có thể ăn salad rau, cá hoặc trứng, hoặc một miếng giăm bông. Sau bữa tối, bạn có thể xem TV. Nhưng không quá 30 - 40 phút. Trước khi đi ngủ, nhớ thông gió phòng, tắm rửa, đánh răng.
Ngủ lúc 21.00-21.30. Trẻ em 9-10 tuổi nên ngủ 10-11 giờ.
4. Dinh dưỡng hợp lý.
Giáo viên: Tại sao một người ăn? (câu trả lời của trẻ em)
Không có thức ăn, con người không thể sống lâu, thức ăn cần thiết cho con người trong suốt cuộc đời.
Một câu ngạn ngữ của người Azerbaijan có câu: “Cây có gốc, con người có thức ăn”. Bạn hiểu ý nghĩa của câu tục ngữ này như thế nào? (câu trả lời của trẻ em).
Giáo viên: Không phải tất cả các sản phẩm mà một người tiêu thụ đều hữu ích cho anh ta.
Bây giờ mỗi bạn sẽ nhận được một thẻ liệt kê tên của các sản phẩm . (Cá, pepsi colla, kefir, fanta, kem chua, khoai tây chiên, bột yến mạch, thịt, dầu hướng dương, bánh ngọt, cà rốt, bắp cải, kẹo, bơ, táo, lê, bánh mì nướng, củ cải đường, bánh mì, phô mai, sữa chua, sữa, trứng , gạo, kiều mạch)
Chọn những thực phẩm tốt cho bạn và đánh dấu chúng bằng bút chì màu xanh lá cây. (kiểm chứng và thảo luận)
5. Làm cứng
Giáo viên: Và làm thế nào một người có thể làm cứng cơ thể của mình? (câu trả lời của trẻ em)
Hãy nghe bài thơ của I. Semenov "Gửi tất cả những ai muốn khỏe mạnh"
Trẻ em đọc.
Pháo đài:
Tôi nói với họ vào mùa đông:
Sẽ bình tĩnh với tôi.
Chạy bộ buổi sáng và tắm tiếp thêm sinh lực.
Còn đối với người lớn, có thật!
Mở cửa sổ vào ban đêm
Hít thở không khí trong lành.
Rửa chân bằng nước lạnh
Và sau đó vi khuẩn đói
Bạn sẽ không bao giờ bị vượt qua.
Họ không nghe - họ bị bệnh!
Kutalki:
Chúng tôi nhận ra quá muộn, anh em,
Nó hữu ích biết bao để tiết chế.
Ngừng ho và hắt hơi -
Hãy đi tắm
Từ nước đá.
Pháo đài:
Chờ đợi! Ô ô ô!
Bạn không thể trở nên mạnh mẽ chỉ sau một đêm.
Ấm lên dần dần!
Giáo viên: Làm cứng là một trong những hình thức tăng cường sức khỏe con người. Có nhiều cách để làm cứng. Một cách làm cứng rất đơn giản và hiệu quả là đi chân trần. Thực tế là lòng bàn chân là một vùng da bất thường trên cơ thể chúng ta. Có những điểm - hình chiếu của các cơ quan nội tạng của chúng ta, bằng cách nhấp vào chúng, bạn có thể giảm đau, có tác dụng chữa bệnh đối với một số cơ quan. Thường xuyên vào buổi sáng, rửa, giẫm chân trần trên một tấm thảm gập ghềnh. Và bạn sẽ bị thuyết phục. Ngay sau khi bạn cảm thấy sảng khoái sau giấc ngủ, cơ thể sẽ được chuẩn bị tốt hơn cho công việc trí óc và thể chất. Tương phản tắm nóng-lạnh là hữu ích.
6. Tuân thủ các quy tắc vệ sinh.
Sống sạch - khỏe!
Giáo viên. Em hiểu câu tục ngữ này như thế nào? Những gì cần phải được giữ theo thứ tự?
(tay, móng tay, tai, răng, mặt)
Học sinh.
Tôi là nước, nước, nước
Tôi mời mọi người rửa
Để làm cho đôi mắt của bạn lấp lánh
Để đôi má ửng hồng...
Bạn cần đánh răng
Lấy một bàn chải trong tay của bạn
Hãy bôi kem đánh răng.
Và mạnh dạn bắt tay vào việc
Chúng tôi đánh răng một cách khéo léo:
Từ trên xuống dưới và từ phải sang trái
Từ dưới lên trên và một lần nữa sang trái.
Họ bên ngoài, bên trong
Bạn cẩn thận xoa.
Để không bị đau răng,
Chúng tôi lái bàn chải theo vòng tròn.
Đánh răng cẩn thận
bạn có thể làm tổn thương nướu của bạn ...
Và tiếp theo là cái gì? Và sau đó-
Chúng tôi sẽ súc miệng.
Giáo viên: Tất nhiên, nó không chỉ cần thiết để rửa. Bạn cần rửa tay, đánh răng, tắm, rửa bằng xà phòng và khăn lau, làm sạch giày và quần áo, thông gió cho căn phòng, thường xuyên dọn dẹp căn hộ, giữ sân sạch sẽ, không bao giờ vứt rác ra đường qua thùng rác ...
Một lối sống lành mạnh bắt đầu với sự sạch sẽ!
7. Đừng dính vào những thói hư tật xấu.
« Động não" Chia những từ này thành 2 nhóm (thể thao, cuộc sống, rượu, hút thuốc, sách, ma túy)
Trên bảng: Vâng! KHÔNG!
rượu thể thao
cuộc sống hút thuốc
sách thuốc
Giáo viên: Hôm nay tôi xin nói về những thói hư tật xấu. Như một quy luật, một người có nhiều thói quen khác nhau. Thói quen có thể mang lại lợi ích cho một người, bảo vệ sức khỏe của anh ta, do đó chúng được gọi là hữu ích. Nhưng có những thứ có hại cho sức khỏe - đó là những thói quen xấu. Những thói quen tồi tệ nhất là hút thuốc, uống rượu và ma túy. Chúng tôi đã nhiều lần nói về ảnh hưởng của những cơn nghiện này, nhưng hôm nay chúng tôi sẽ nói lại.
Hút thuốc rất có hại cho phổi, và cho toàn bộ cơ thể. Một đứa trẻ bắt đầu hút thuốc sẽ trở nên tồi tệ hơn, mệt mỏi nhanh hơn trong bất kỳ công việc nào, học hành không tốt và thường xuyên bị ốm hơn. Tất cả điều này xảy ra vì khói thuốc lá có chứa một chất độc nguy hiểm - nicotin và nhiều chất có hại khác. Ở người không hút thuốc, phổi có màu hồng, còn ở người hút thuốc lâu ngày, phổi chuyển sang màu xám do các chất độc hại. Các nhà khoa học đã tính toán rằng cứ hút một điếu thuốc thì tuổi thọ của một người bị giảm đi 15 phút. Cồn (rượu) có trong đồ uống có cồn, nếu sử dụng quá nhiều sẽ gây bệnh cho dạ dày và các cơ quan khác, làm rối loạn hoạt động của toàn bộ cơ thể. Rượu đặc biệt nguy hiểm đối với một sinh vật đang phát triển. Ngay cả một vài ngụm cũng có thể gây ngộ độc nghiêm trọng ở trẻ. Ma túy là chất đặc biệt có tác dụng hủy hoại cơ thể con người. Sau khi thử dùng thuốc một hoặc hai lần, một người sẽ quen với nó và không thể thiếu nó được nữa. Anh ta mắc một căn bệnh hiểm nghèo - nghiện ma túy, rất khó chữa. Thuốc làm gián đoạn hoạt động của não và toàn bộ cơ thể và cuối cùng giết chết một người. Buôn bán ma túy là tội phạm nguy hiểm phải chịu hình phạt nghiêm khắc.
Và bây giờ chúng ta hãy phân tích một vài tình huống và tìm hiểu xem nên nói gì: có hoặc không (Phụ lục số 1)
8. Trò chơi “Sưu tầm tục ngữ”
Giáo viên: Bây giờ tôi sẽ cung cấp cho bạn những câu tục ngữ được chia thành hai phần. Bạn cần tìm phần đầu và phần cuối của mỗi câu tục ngữ và giải thích nghĩa của chúng ( làm việc theo cặp).
Sức khỏe đắt hơn để được khỏe mạnh
Bệnh của người không bắt kịp bệnh của người.
Người yêu sự thuần khiết không tô vẽ
Làm giàu nhanh chóng và lành mạnh
9. Lời nhắc nhở về lối sống lành mạnh.
Giáo viên: Bây giờ tôi sẽ tặng bạn một bản ghi nhớ, mà tôi hy vọng sẽ là người bạn đồng hành của bạn trong cuộc sống.
1. Giữ sạch sẽ!
2. Ăn uống đúng cách!
3. Kết hợp làm việc và nghỉ ngơi!
4. Di chuyển nhiều hơn!
5. Không khởi thói xấu!
10. Kết quả giờ học.
Giáo viên: Điều chính trong việc duy trì sức khỏe là sự chăm sóc của bản thân người đó đối với cơ thể của mình. Và bạn cần chăm sóc nó từ thời thơ ấu, tuân thủ tất cả các quy tắc vệ sinh cần thiết, tham gia giáo dục thể chất và không thực hiện các hành vi có hại cho sức khỏe.
Vào cuối giờ học của chúng tôi, tôi khuyên bạn nên lắng nghe những câu thơ mà các bạn cùng lớp đã chuẩn bị cho bạn.
Trẻ đọc:
Sức khỏe là kho báu
Nó không thể được mua.
Một khi bị mất,
Không trả lại nó.
Đừng mượn từ một người bạn
Đừng trúng xổ số
Rốt cuộc, hạnh phúc không có sức khỏe
Tin tôi đi, không phải đâu.
Biển hạnh phúc không có sức khỏe
Sẽ không lấp đầy tâm hồn bạn.
Không làm cho bạn cảm thấy tốt
Không phải cho bạn và không phải cho bạn bè của bạn.
Công việc sẽ không hài lòng
Và đừng tiết kiệm tiền.
Nói chung, không có sức khỏe là xấu,
Cuộc sống rất tồi tệ đối với con người.
Không có nghi ngờ rằng sức khỏe
Từ thời thơ ấu, bạn cần củng cố:
tham gia giáo dục thể chất,
Chạy, nhảy và chơi.
Ăn càng nhiều trái cây càng tốt
rửa trước
Và đi dạo sau giờ học
Đừng quên về các bài học.
Ứng dụng số 1
