Thuốc chống trầm cảm tự nhiên - dược liệu và sản phẩm. Thuốc an thần thảo dược

Bạn có bị trầm cảm không? Đừng vội lấy thuốc - chúng có thể mang lại tác dụng ngắn hạn nhưng sau đó tình trạng sẽ chỉ trở nên tồi tệ hơn.

Yuri, 34 tuổi: “Theo lời khuyên của bác sĩ, có vẻ như tôi bắt đầu thực hiện, thuốc dễ dàng– nhưng nhận thấy rằng ngay khi ngừng dùng thuốc, tôi càng trở nên hung hãn hơn. Cuối cùng, tôi chỉ điều chỉnh lại chế độ ăn uống của mình và tập thể thao ”.

Xem lại chế độ ăn uống của bạn quá. Với những dấu hiệu trầm cảm đầu tiên, hãy cố gắng làm phong phú chế độ ăn uống của bạn bằng rau xanh - rau mùi, lá rau diếp, húng quế. Phô mai, cá (đặc biệt là cá sông), động vật có vỏ, thịt gà tây, sản phẩm từ sữa, bắp cải, quả mơ, hoa hồng hông và kiwi đều là những phương tiện giúp bạn nâng cao tinh thần.

Quả sung, chuối và lê không thua kém gì đồ ngọt và bánh ngọt, chúng cũng cung cấp cho cơ thể “hormone hạnh phúc”, nhưng bạn chắc chắn sẽ không bị tổn thương da, răng hay xuất hiện thêm cân. Hơn nữa, việc tăng cân do ăn đồ ngọt sẽ lại dẫn đến trầm cảm.

John's wort, táo gai, hoa cúc, hoa bia, cây nữ lang là những nguyên liệu tuyệt vời để pha trà và dịch truyền. Đừng quên rằng thuốc chống trầm cảm tự nhiên tốt nhất không chỉ là thực phẩm, trà và thuốc sắc thảo dược. Các nhà khoa học từ lâu đã chứng minh rằng tình dục rất quan trọng trong việc nâng cao tâm trạng và tinh thần của bạn. Nhưng nó phải mang lại niềm vui hoàn toàn - chỉ khi đó hiệu quả mới thực sự được chữa lành. Thật không may, nếu bạn có một mối quan hệ căng thẳng với đối tác của mình và bạn thà bao dung nhau hơn là tận hưởng những phút giây bên nhau, thì tình dục khó có thể cứu vãn được tình hình. Nhưng nếu bạn đặt cho mình mục tiêu cải thiện các mối quan hệ thì chứng trầm cảm sẽ được dỡ bỏ như một bàn tay.

Khiêu vũ hoặc các trò chơi ngoài trời rất tốt để thoát khỏi trạng thái choáng váng. không khí trong lành. Phương sách cuối cùng, hãy đặt ra quy tắc đi bộ hàng ngày - dành một tiếng rưỡi cho chúng, chọn các tuyến đường mới và cố gắng không lên kế hoạch cho bất kỳ hoạt động ngẫu nhiên nào trong thời gian này. Ngay cả khi bạn rất bận rộn, hãy dành thời gian để thiết lập Yên tâm. trong vòng 30-40 phút góp phần sản xuất hormone hạnh phúc - endorphin, hãy tập thể dục, bơi lội, chạy bộ, đi bộ để cải thiện tâm trạng.

Của bạn Những người bạn tốt trong cuộc chiến chống trầm cảm – động vật. Thú cưng cảm nhận rõ ràng khi chủ nhân của chúng không phải là chính mình - và thường thể hiện sự quan tâm đầy cảm động. Và nếu không có, sẽ rất tốt nếu bạn dành thời gian đến thăm vườn thú, bể nuôi cá heo hoặc trang trại nuôi ngựa giống. Bạn không cần phải cưỡi ngựa hay bơi cùng cá heo - thuốc chống trầm cảm tự nhiên tốt nhất thường liên quan đến việc chiêm niệm.

Đôi khi, để tạm biệt tâm trạng chán nản, chỉ cần cho phép bản thân làm những gì bạn yêu thích - vẽ, mua sắm, điêu khắc, dệt vải - bất cứ điều gì có thể chiếm giữ cả đôi tay và suy nghĩ của bạn là đủ.

Các bác sĩ tin rằng trầm cảm là kết quả của việc tế bào não bị đói, thiếu vitamin và khoáng chất cũng như rối loạn trao đổi chất. Trước khi lựa chọn nhất biện pháp khắc phục phù hợp, bạn nên chú ý đến trạng thái chung cơ thể - rất có thể nguyên nhân gây ra tình trạng của bạn là do thiếu chất cần thiết hoặc dư thừa chất độc.

Trong cuộc chiến chống trầm cảm, còn có một lịch trình dinh dưỡng. Cố gắng tiêu thụ những thực phẩm không mang lại “sự dằn vặt” cho cơ thể, chẳng hạn như cảm giác nặng bụng, đặc biệt là vào buổi tối. Tuyệt vời để chống trầm cảm với chanh. Bạn có thể nghĩ ra phương pháp dỡ hàng của riêng mình - một ngày ăn dưa chuột, kiều mạch, v.v. Nếu bạn không ngủ đủ giấc hoặc bị mất ngủ, ôi tâm trạng tốt và không cần phải nói chuyện.

Khi liệt kê các loại thuốc chống trầm cảm tự nhiên tốt nhất, các chuyên gia thường nhắc đến dầu thơm hoa hồng, hoa nhài, húng quế, tắm thơm với dầu cam bergamot, cam và ylang-ylang. Như bạn có thể thấy, việc chọn quỹ mà không cần phản ứng phụ rất lớn - tất cả những gì còn lại là chọn cái phù hợp nhất.

Tất cả những điều trên không hoàn toàn áp dụng cho những trường hợp nặng và trầm cảm kéo dài. Với dạng bệnh này, việc tư vấn và quan sát với bác sĩ tâm thần hoặc nhà trị liệu tâm lý là cần thiết. Hãy chú ý đến sức khỏe của bạn!

Khi bạn đang có tâm trạng tồi tệ, một ngày căng thẳng, một tình huống hậu căng thẳng hoặc thờ ơ, đừng vội chấp nhận thuốc men. Họ có thể giúp bạn thuốc chống trầm cảm tự nhiên: sản phẩm và thảo dược chữa bệnh, dầu thơm.

Tâm trạng và cảm xúc của chúng ta không chỉ phụ thuộc vào hoàn cảnh bên ngoài và sức khỏe mà còn phụ thuộc vào chức năng các tuyến nội tiết: vùng dưới đồi và tuyến tùng. Các hormone họ sản xuất, tình trạng hệ miễn dịch, tâm trạng cảm xúc và mức độ bảo vệ của cơ thể trong những tình huống căng thẳng.

Chất melatonin, được sản xuất bởi tuyến tùng, giúp đối phó với căng thẳng, trong đó adrenaline được sản xuất mạnh mẽ, nhưng lượng đường trong máu lại giảm.

Không phải ngẫu nhiên mà trong những hoàn cảnh có sự thờ ơ, mất sức, căng thẳng thần kinh, Tôi muốn thứ gì đó ngọt ngào: sô cô la, kẹo, bánh ngọt, trái cây ngọt - chuối hoặc chà là. Chính những thực phẩm chứa carbohydrate này sẽ kích thích sản xuất melatonin, giúp bạn thư giãn và bình tĩnh lại.

Thực phẩm cải thiện tâm trạng của bạn.

Tâm trạng của chúng ta được điều chỉnh bởi hormone serotonin và chúng ta có thể dễ dàng kiểm soát mức độ của nó cũng như kích thích tăng cường sản xuất với sự trợ giúp của một số loại thực phẩm.

Thuốc chống trầm cảm tự nhiên hiệu quả nhất là sôcôla đen. Để giảm bớt căng thẳng, vui lên hoặc đối phó với một tình huống căng thẳng, chỉ cần một vài viên sô cô la hoặc một cốc ca cao thơm có chứa phenylephylamine, chức năng chính của nó là thuốc chống trầm cảm. Ngoài ra, ca cao còn chứa kẽm, chất cần thiết cho mái tóc đẹp và chắc khỏe. làn da trong trẻo khuôn mặt và các chất điều hòa sự lưu thông máu trong não.

Các sản phẩm chống trầm cảm cũng bao gồm quả mơ khô, mật ong, mứt cam, quả mâm xôi và dâu tây, quả hồng và halva. Trong hai tệ nạn: calo và căng thẳng hoặc thờ ơ, tốt hơn hết bạn nên chọn cái ít hơn và cho phép mình ăn đồ ngọt với số lượng hợp lý. Lượng calo tích lũy có thể được sử dụng trong hồ bơi hoặc.

Nếu tâm trạng của bạn thời gian dài thay đổi như phong vũ biểu, thì bạn cần đưa vào thực đơn của mình những sản phẩm có chứa vitamin B1, B2, E và A, cũng như các nguyên tố vi lượng: selen và kẽm.

Vitamin B1 – thiamin

Điều chỉnh trạng thái của hệ thần kinh: nếu cơ thể thiếu nó, nó sẽ trở nên không được bảo vệ trong những tình huống căng thẳng, và hệ thần kinh liên tục “sắp suy sụp” và bắt đầu “lỏng lẻo” dần dần.

Tính cáu kỉnh mãn tính, sự không hài lòng với mọi thứ xuất hiện: với chính mình, với cuộc sống và với người khác, và trạng thái trầm cảm. Ngoài ra, còn thường xuyên lo lắng, sợ hãi về bất kỳ lý do gì, rối loạn giấc ngủ và suy nhược kéo dài, xuất hiện sưng tấy và quá trình lão hóa của cơ thể diễn ra nhanh hơn.

Số lượng lớn nhất vitamin B1 - trong men bia. Hiện nay chúng được bán ở dạng viên ở tất cả các hiệu thuốc. Nhưng men chống chỉ định trong các bệnh: tăng huyết áp, các bệnh về đường mật, túi mật và gan, béo phì và có xu hướng thừa cân. Trong những trường hợp này, bạn nên đưa vào thực đơn của mình số tiền tăng lên bắp cải các loại và đậu xanh.

Vitamin B1 cũng được tìm thấy trong các loại hạt và khoai tây, bánh mì lúa mạch đen và trứng, hạt hướng dương và hạt bí ngô. Để tăng mức vitamin B1 trong cơ thể trong một tuần, 100 g mỗi ngày là đủ Quả óc chó hoặc hạnh nhân. Hàm lượng calo của chúng có thể được bù đắp bằng chế độ ăn ít calo.

Vitamin B2 – riboflavin

Một loại vitamin khác ảnh hưởng trực tiếp đến tâm trạng của chúng ta. Chức năng chính của vitamin này là sức khỏe làn da, nhưng nó cũng ảnh hưởng đến thị lực, sức khỏe não bộ, khả năng miễn dịch và hệ thần kinh. Sự thiếu hụt của nó được đặc trưng bởi sự mệt mỏi, thường xuyên suy nhược thần kinh và dễ cáu kỉnh, khả năng chống nhiễm trùng thấp.

Đối với những triệu chứng này và để phòng ngừa, hãy đưa vào thực đơn của bạn gan, thịt bê, men bia, các sản phẩm sữa lên men, sữa, phô mai tươi, phô mai feta và phô mai, mầm lúa mì, khoai tây và tỏi tây, cà chua, củ cải, đậu xanh, bắp cải và đậu xanh.

Vitamin E – tocopherol

Loại bỏ tình trạng chuột rút cơ ban đêm, đẩy nhanh quá trình tái tạo mô, dần biến mất ở người lớn tuổi đốm đen, thị lực, tình trạng cơ, da, máu và phổi được cải thiện. Và các nhà khoa học Mỹ đã phát hiện ra rằng vitamin E là vitamin của năng lượng, sự tích cực và niềm vui. Theo quan điểm của họ, chính nhờ loại vitamin này mà con người trở nên tràn đầy năng lượng và vui vẻ. Vitamin E không chỉ là thuốc chống trầm cảm mà còn là chất chống oxy hóa mạnh mẽ: nó điều chỉnh các quá trình oxy hóa trong cơ thể.

Vì vậy, các sản phẩm có chứa tocopherol là một phần trong chế độ ăn kiêng của các “ngôi sao” phổ biến ở Hollywood. Nhưng không nên bắt đầu dùng vitamin E trong liều cao hơn: Nó phải tích lũy dần dần trong cơ thể. Và bạn không nên phơi nắng quá lâu - hàm lượng tocopherol trong các mô bắt đầu giảm, vì vậy bạn phải luôn tắm nắng điều độ - để có sức khỏe và sắc đẹp, đồng thời không gây ra các vấn đề về da và sức khỏe.

Để bổ sung lượng tocopherol thiếu hụt trong cơ thể, cần bổ sung vào thực đơn hàng ngày của bạn bánh mì nguyên hạt, ngũ cốc chưa tinh chế, bất kỳ loại dầu thực vật nào, lá tầm ma non, lá bạc hà, rau cần tây, cám, bông cải xanh. Nhưng nội dung tăng lên vitamin E - chỉ có trong mầm: lúa mì, yến mạch, đậu Hà Lan, đậu nành, bí ngô.

Tất cả các loại rau và trái cây có màu cam, đỏ và cam đều là thuốc chống trầm cảm tự nhiên. hoa màu vàng. Hầu hết chúng đều chứa vitamin A - retinol và provitamin A - carotene: cà rốt, quả mơ, bí đỏ, các loại đậu.

Vitamin A

– một loại vitamin làm đẹp và trẻ trung, làn da, mái tóc và móng khỏe mạnh. Khi thiếu hụt sẽ sinh ra bệnh tật. quáng gà"khi một người bắt đầu nhìn kém trong bóng tối.

Vitamin A còn có trong gan, lòng đỏ, dầu cá, bắp cải, bí ngô và hạt hướng dương.

Trong số các nguyên tố vi lượng, nó có đặc tính chống trầm cảm selen. Nó được tìm thấy với số lượng rất nhỏ trong mầm, Quả óc chó, hạt điều, cần tây, măng tây. Nhưng với chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và đa dạng thì lượng đưa vào cơ thể bằng thức ăn là đủ.

Chế độ ăn chống căng thẳng.

Để cải thiện nền tảng cảm xúc, vui lên, thoát khỏi sự thờ ơ và trầm cảm, hãy loại rượu, trà và cà phê đặc khỏi thực đơn của bạn: hệ thống thần kinh của bạn bây giờ không cần chất kích thích mà là các sản phẩm điều hòa nền nội tiết tố.

Vì lý do tương tự, hãy loại trừ khỏi thực đơn các món ăn cay, cay, chiên và béo - bạn sẽ giảm tải cho cơ thể. Trong một thời gian, bạn nên bỏ các loại gia vị và gia vị: tiêu, mù tạt, tỏi.

Bây giờ các sản phẩm sau đây sẽ hữu ích cho bạn: sữa lên men và phô mai tươi, phô mai feta hoặc phô mai, ngũ cốc, trái cây sấy khô, trứng 2-3 mỗi tuần, cá, thịt gà, thịt gà tây hoặc thịt bê, dầu thực vật ô liu, ngô hoặc hạt lanh, gan cá hoặc thịt bò, các loại hạt, rau mầm, rau.

Đặc biệt cần thiết: bí ngô sống hoặc nướng, bí xanh, cà rốt, đậu xanh, súp lơ, bắp cải, bông cải xanh, rau mùi tây và thì là. Và tất nhiên, sô cô la đen và ca cao, trái cây và nước trái cây, men bia.

Thực đơn ăn kiêng chống căng thẳng - bạn có thể điều chỉnh hàng ngày.

muỗng cà phê ngũ cốc nảy mầm và rửa sạch có mầm dài 1,5-3 mm, muesli yến mạch với mơ khô, nho khô và các loại hạt, một cốc ca cao, 2 lát bánh mì lúa mạch đen nướng trong máy nướng bánh mì, chuối.

Bữa trưa:

cam, 2-3 khối sô cô la và một tách trà xanh, bánh mì lúa mạch đen hoặc bột yến mạch.

Lựa chọn 1: súp rau, món ăn kèm gạo lứt hoặc kiều mạch, một miếng thịt gà hoặc cá, salad cà chua và ớt ngọt với dầu thực vật, bánh mì lúa mạch đen, trà xanh hoặc nước khoáng.

Lựa chọn 2: rau hầm: súp lơ, cần tây, bí xanh, 2 quả trứng luộc mềm, bánh mì lúa mạch đen, nước trái cây và táo.

sữa chua và bánh quy nạc, nho khô, chà là, các loại hạt.

măng tây hầm, hạt tiêu, su hào, rễ cần tây và rau xanh - món rau hầm tùy bạn chọn, phô mai hoặc phô mai feta. Nước trái cây hoặc biokefir. Trước khi đi ngủ - sữa nóng hoặc một tách ca cao với sữa, nước tầm xuân với mật ong, một viên men bia.

Trong một tuần thực hiện chế độ ăn kiêng chống căng thẳng, bạn hoàn toàn có thể cải thiện trạng thái cảm xúc của mình. Bạn chỉ cần theo dõi hàm lượng calo trong thực đơn nhưng cũng không tạo thêm căng thẳng cho bản thân về chế độ ăn kiêng hạn chế.

Bây giờ điều quan trọng nhất đối với bạn là bù đắp sự thiếu hụt các vitamin chống trầm cảm cần thiết và đảm bảo dinh dưỡng tốtđể có thể nhận thức đầy đủ tình huống và sử dụng bộ não nhiều nhất có thể để tìm ra giải pháp đúng hoặc một cách thoát khỏi tình trạng hiện tại. Và để làm được điều này cơ thể cần năng lượng khỏe mạnh, chứa các sản phẩm tự nhiên và tốt cho sức khỏe.

Nước luộc rau củ sẽ giúp bạn kiểm soát cơn thèm ăn và điều chỉnh cân nặng.

Các loại thảo dược và hỗn hợp làm dịu.

Từ dược liệu Có tác dụng an thần, rễ và lá cây nữ lang, lá oregano, dầu chanh, St. John's wort và hoa bia sẽ giúp giảm căng thẳng và căng thẳng về cảm xúc.

Đối với căng thẳng, trầm cảm, thờ ơ, sẽ rất hữu ích khi pha trà từ St. John's wort, hoa hồng hông, lá mâm xôi hoặc dâu tây, lá oregano và bạc hà. Tốt hơn nên sử dụng phích nước: một nắm hoa hồng hông, mỗi lần một thìa. các loại thảo mộc, đổ một lít nước sôi và để trong ít nhất 2 giờ. Bạn không cần phải lọc mà thêm nước sôi dùng trong ngày. Vào buổi sáng, chuẩn bị truyền dịch mới. Loại trà êm dịu này có thể uống suốt cả ngày, 5 - 7 ngày. Sau đó uống nước hoa hồng hông, dầu chanh và húng tây.

Truyền dịch St. John's wort và rễ cây nữ lang sẽ hiệu quả hơn. Truyền dịch: muỗng canh. John's wort, muỗng cà phê. rễ cây nữ lang. Chuẩn bị và lấy theo cách tương tự như bộ sưu tập trước.

Hãy thử pha loại trà êm dịu làm từ dược liệu này thay vì trà thông thường hoặc trà xanh trong một tuần - bạn sẽ cảm thấy sự cải thiện rõ rệt không chỉ ở cơ thể. trạng thái cảm xúc, mà còn là toàn bộ sinh vật nói chung.

Nước hoa bia và bạc hà có tác dụng như thuốc an thần tổng hợp nhưng không có tác dụng phụ và an toàn cho sức khỏe. Truyền dịch: muỗng cà phê. Hấp nón hop và bạc hà với một cốc nước sôi. Để trong 30 phút, lọc lấy nước và uống làm 2 lần, thêm một lát chanh và một thìa cà phê. Mật ong

Để đảm bảo một giấc ngủ ngon và sảng khoái, bạn có thể chuẩn bị một gói từ bộ sưu tập các loại thảo mộc: nón hop, hoa oải hương, lá oregano, dầu chanh. Đổ đầy một chiếc gối nhỏ làm bằng cotton hoặc vải lanh. Một gói thơm như vậy nếu để ở đầu giường sẽ giúp bạn bình thường hóa giấc ngủ và giúp bạn bình tĩnh lại. hệ thần kinh, sẽ giúp giải tỏa căng thẳng trong cơ thể.

Dầu thơm sẽ giúp cải thiện tâm trạng của bạn: hoa oải hương sẽ giúp bạn bình tĩnh lại, ylang-ylang sẽ giúp bạn thư giãn và cũng làm giảm căng thẳng, gỗ tuyết tùng giúp bạn đối phó với lo lắng và sợ hãi. Trong ngày, dầu thơm sẽ giúp: tông màu cam, giảm mệt mỏi tinh thần, dầu vân sam cũng làm săn chắc và tăng cường sự tự tin, dầu thông kích thích chức năng não.

Thuốc chống trầm cảm tự nhiên: các loại thảo mộc, sản phẩm và dầu thơm chắc chắn sẽ giúp bạn đối phó một cách hiệu quả. tâm trạng xấu, sự thờ ơ và tình huống căng thẳng. Chỉ cần tự tin vào bản thân, sức mạnh và khả năng của bạn. Và sự thật là mọi điều tồi tệ đều sẽ kết thúc.

Có thể bạn quan tâm đến bài viết:

Khi sự chán nản và buồn bã ập đến, không gì có thể giúp ích nhiều bằng thuốc chống trầm cảm. nguồn gốc thực vật, không được đặc trưng bởi phát âm phản ứng phụ. Chúng ta hãy xem xét một số loại thuốc chống trầm cảm thảo dược phổ biến.

Thuốc chống trầm cảm thảo dược hiện đại

• Một kho báu chất hữu íchđối với chứng trầm cảm là St. John's wort. Hiệu quả của nó là do sự hiện diện của một chất trong thành phần của nó - hepericin. Bạn có thể tìm thấy nó ở hiệu thuốc dược phẩm, được tạo ra trên cơ sở St. John's wort - “Deprim”, “Negrustin”, “Hypericum”.
• Melissa officinalis là một trong những loại thuốc chống trầm cảm thảo dược phổ biến nhất. Để làm thuốc từ nó, bạn cần thu thập lá và chồi rồi làm thuốc sắc. Dễ dàng mua ở hiệu thuốc hơn thuốc chống trầm cảm thảo dược, bao gồm - “Nervoflux”, “Parsen”, “Novo-pasit”.
• Bạc hà có tác dụng làm dịu. Để có được thuốc an thần, cần chuẩn bị nước sắc từ lá của nó.
• Motherwort năm thùy – hiếm khi được sử dụng để tự quản lý. Nó là một phần của thuốc chống trầm cảm bằng thảo dược cùng với bạc hà, dầu chanh và St. John's wort, vì nó có vị đắng và mùi khó chịu.
• Valerian officinalis được sử dụng để làm giảm sự phấn khích lo lắng. Nó được sử dụng độc lập dưới dạng tiêm truyền hoặc kết hợp với các phương tiện khác.
• Rễ cam thảo có tác dụng an thần nhẹ. Nhiều quy định hơn để điều trị các bệnh lý về đường hô hấp và bệnh thận. Là một phần của hỗn hợp thảo dược, nó tăng cường tác dụng của các chất khác.
• Hawthorn được sử dụng cho bệnh trầm cảm. Nó làm tăng lưu thông máu và giúp đẩy nhanh quá trình đào thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể.
• Tầm xuân rất giàu vitamin C, một chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Trong thời gian lo lắng mùa xuân, ở những người dễ mắc chứng lo âu này, thuốc chống trầm cảm bằng thảo dược như tầm xuân có thể làm giảm tình trạng trầm trọng hơn.
• Nón hop được sử dụng trong y học dân gianđể pha trà êm dịu.
• Thuốc chống trầm cảm thảo dược nhẹ có trong ca cao, cà phê, chuối, cam, bưởi và quýt. Chúng làm tăng sự giải phóng chất trung gian tạo niềm vui trong cơ thể - serotonin.
• Quả nón và cây bách xù là những loại thuốc chống trầm cảm thảo dược tuyệt vời. Tại sử dụng đúng chúng có thể làm giảm nhiều chứng rối loạn tâm thần.

Thuốc chống trầm cảm có nguồn gốc thảo dược mà không cần kê đơn

Một số loại thuốc chống trầm cảm bằng thảo dược có thể mua ở hiệu thuốc mà không cần đơn của bác sĩ. Chúng tôi cung cấp một danh sách trong số họ:

• Prozac chứa các chất thảo dược giúp chống trầm cảm. Giảm lo lắng, giúp chán ăn, phục hồi kinh nguyệt không đều, làm dịu đi những suy nghĩ lo lắng. Sau đó, một người trở nên đầy đủ hơn và có khả năng chống lại các tác động yếu tố bên ngoài. Thông tin thêm có thể được tìm thấy trong bài viết từ.
• Maprotiline, trong số tất cả các loại thuốc chống trầm cảm bằng thảo dược, có chống chỉ định - động kinh, bệnh gan và thận, rối loạn co giật. Nó chứa hiệu quả Chiết xuất thực vật. Maprotiline giúp giảm lo âu, thờ ơ và chậm phát triển tâm thần.
• Zyban - dùng cho căng thẳng cảm xúc, xảy ra khi loại bỏ nicotin và nghiện ma túy.
• Deprim được tạo ra trên cơ sở thuốc chống trầm cảm thảo dược thu được từ St. John's wort. Đếm phương tiện hiệu quả, được sử dụng để cải thiện hiệu suất và cải thiện tâm trạng.
• Chiết xuất Leuzea được kê đơn khi làm việc quá sức để cải thiện hiệu suất.
• Trong số tất cả các loại thuốc chống trầm cảm bằng thảo dược, cồn nhân sâm có tài sản tốt nhấtđể tăng cường hệ thống miễn dịch. Loại bỏ trầm cảm nhẹ. Sự kết hợp của nhân sâm và Eleutherococcus thuốc cho phép bạn nhanh chóng giảm buồn ngủ và nâng cao hiệu suất.
• Cồn Zamanikha được dùng để điều trị chứng mất ngủ và rối loạn trầm cảm.
• Novo-Passit bao gồm các thành phần thực vật (St. John's wort, valerian, hoa bia, táo gai, dầu chanh, hoa lạc tiên, cơm cháy đen). Nó giúp giảm lo lắng, đau đầu và căng thẳng. Được sử dụng để bình thường hóa chu kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ.
• Persen - chứa thuốc chống trầm cảm có nguồn gốc từ thực vật như dầu chanh, bạc hà, valerian. Có tác dụng làm dịu rõ rệt.
• Thuốc Schisandra chinensis được sử dụng để điều trị chứng cuồng loạn và điều trị.

Tóm lại, danh sách thuốc trên có chứa thuốc chống trầm cảm tự nhiên, nhưng một số loại thuốc có chống chỉ định. Sử dụng thảo mộc một cách thận trọng thuốc an thần trong thời gian mang thai và cho con bú.

Chú ý! Hiệu quả của việc sử dụng thuốc chống trầm cảm bằng thảo dược được quan sát không sớm hơn 2 giờ. Nếu bạn đã dùng thuốc, tác dụng của nó sẽ được đánh giá không sớm hơn 4 giờ.

Trầm cảm là phổ biến bệnh tâm thần V. thế giới hiện đại. Mọi người trưởng thành thứ 20 trên hành tinh đều phải chịu đựng nó. Trước khi chuyển sang các biện pháp quyết liệt để loại bỏ nó, bạn có thể sử dụng các loại thuốc và liệu pháp tâm lý khác nhau để loại bỏ nó. Điều trị chống trầm cảm cho dựa trên thực vật không kém phần hiệu quả. Ngoài ra, một chế độ ăn uống được xây dựng hợp lý có chứa cần thiết cho cơ thể vitamin và các khoáng chất.

Dựa theo nghiên cứu khoa học trạng thái trầm cảm nảy sinh và phát triển do thiếu tế bào não dinh dưỡng cần thiết, hay chính xác hơn là một số phần tử nhất định. Không có chúng, sự phát triển và hoạt động của tế bào không thể hoàn thiện. Mô tế bào bị đói và tải trọng trên cơ thể tăng theo tuổi tác. Sau đó, tình trạng sức khỏe chung trở nên xấu đi và rối loạn tâm thần các loại khác nhau.

Nguyên nhân trầm cảm

• Axit ascorbic. Sự thiếu vắng của nó bị kích động căng thẳng liên tục, những thói quen xấu. Kết quả là quá trình trao đổi chất bị gián đoạn axít folic, sắt, tốc độ tổng hợp giảm cần thiết cho một người các phần tử.
• Vitamin nhóm B.Ở phụ nữ họ bị lạc trong những ngày quan trọng. Kết quả là, việc truyền xung thần kinh bị mất ổn định và quá trình tổng hợp các chất dẫn truyền thần kinh, protein và axit amin bị gián đoạn.
• Magiê. Sự thiếu hụt của nó gây ra sự gia tăng hưng phấn thần kinh. Có sự cáu kỉnh và lo lắng quá mức.

Triệu chứng trầm cảm

1. Rối loạn giấc ngủ. Ác mộng, lo lắng, bồn chồn, đặc biệt nếu không có lý do gì cho cảm xúc mạnh mẽ.
2. sinh dưỡng và trầm cảm phản ứng liên quan đến bệnh tật hoặc tổn thương cơ thể.
3. Nhịp tim nhanh, chóng mặt, đổ mồ hôi nhiều, rối loạn tiết niệu, cảm giác thiếu không khí và các biểu hiện tâm sinh lý khác.

Cũng cần lưu ý rằng điều trị bằng thuốc chống trầm cảm bằng thảo dược không phải là thuốc chữa bách bệnh. Chúng được coi là yếu tố đi kèm và phục hồi nhưng không có khả năng chữa lành. mức độ nghiêm trọng bệnh tật.

Điều trị trầm cảm bằng các bài thuốc thảo dược

1. Chứa St. John's wort. Chúng bao gồm Deprim và Gelarium. Chúng rất tốt cho việc làm dịu và loại bỏ hội chứng. lo lắng vô cớ, căng thẳng thần kinh, rối loạn tâm lý – cảm xúc.
2. Một sự kết hợp của dầu chanh, valerian và bạc hà. Novo-passit và Persen. Chúng giúp trị chứng mất ngủ, rối loạn thần kinh và căng thẳng cảm xúc cực độ.
3. Phức hợp bạc hà, hoa oải hương, hoa bia (nón) và cam - Nephrofluk. Thành phần trà này làm dịu và giúp bạn thư giãn.

Dinh dưỡng cho bệnh trầm cảm

• Sô cô la, tốt nhất là màu đen, đắng. Với sự giúp đỡ của nó, endorphin và serotonin được sản xuất.
• Bột yến mạch ở dạng mảnh và cháo, thịt, cám, đậu lăng. Họ hỗ trợ sản xuất dopamine. Anh ấy là người chịu trách nhiệm cho sự hài lòng.
• Hạt, quả hạch, cá biển(chất béo), quả bơ. Bão hòa với axit Omega-3.
• Trứng (màu trắng), rong biển, thịt lợn nạc, thịt bê, ức gà, gà tây. Vitamin B có trong các sản phẩm này điều chỉnh sự hấp thu các nguyên tố vi lượng.
• Em yêu. Sản phẩm có chứa axit hữu ích, nguyên tố vi lượng, crom, sắt. Tăng cường năng lượng tự nhiên mang lại sức mạnh.
• Rau và trái cây tươi. Chúng có tác dụng có lợi đối với mức độ hormone nói chung và sức khỏe.

Thuốc chống trầm cảm thảo dược

• John's wort. Nó chứa hepericin, flavonoid, hypertrophin. Có tác dụng an thần (trung bình). Trà với nó bình thường hóa quá trình ngủ. Nên điền một muỗng canh. một thìa cỏ với 200 ml nước sôi, sau đó đun sôi trong 10 phút, sau đó ủ trong khoảng hai giờ. Uống nửa ly trước bữa ăn ba lần một ngày. Tắm với thuốc sắc này cũng sẽ hữu ích.
• Bạc hà. Lá của nó chứa nhiều chất có lợi tinh dầu. Giảm căng thẳng thần kinh, tăng cường khả năng miễn dịch nói chung, giảm mức độ khó chịu và dễ bị kích động, giúp thư giãn. Được sử dụng dưới dạng thuốc sắc và trà.
• Mẹ ơi. Nó chứa dầu và nhiều phytoncides. Thuốc an thần tốt. Giúp ổn định cảm xúc, sẽ tiết kiệm với kiệt sức thần kinh. Kết hợp tốt với bạc hà, dầu chanh và St. John's wort. Ở dạng riêng của nó, nó được sử dụng trong cồn rượu.
• Nhảy lò cò. Nón được sử dụng. Thuốc làm từ chúng làm tăng khả năng chống lại căng thẳng, bình thường hóa quá trình trao đổi chất và điều hòa chuyển hóa nước, lipid và khoáng chất.
• Valerian. Chứa alkaloid, glycoside. Điều hòa hoạt động của cơ tim, là thuốc an thần và an thần.
• Cây tầm ma. Nó chứa quá nhiều flavonoid và các nguyên tố vi lượng. Loại bỏ độc tố, nuôi dưỡng và kích thích cơ thể. Sử dụng như là Nước ép tươi và như một dịch truyền.
• Hồng hông. Riboflavin, carotene, vitamin K, C, I, R. Tones, giúp tránh tình trạng thiếu vitamin.
• Táo gai. Quercetin, vitexin, hyperin, hyperoside. Cải thiện lưu thông máu trong não, điều chỉnh các quá trình của hệ thần kinh trung ương.
• Melissa. Lá chứa flavonoid, saponin, canxi, kẽm, sắt, selen, kali, mangan, axit ascorbic. Bổ sung sự thiếu hụt khoáng chất và làm cho bạn kiên cường hơn.

Tác dụng phụ của thuốc chống trầm cảm tự nhiên

Thuốc chống trầm cảm tự nhiên có thể được chia thành hai Các nhóm lớn, bao gồm một số thực phẩm và thực vật. Thuốc chống trầm cảm tự nhiên hiệu quả hơn nhiều so với thuốc tổng hợp vì chúng có ít chống chỉ định và tác dụng phụ hơn, và trong một số trường hợp rẻ hơn nhiều so với thuốc nhân tạo. Dưới đây chúng ta sẽ thảo luận về các loại thuốc và sản phẩm tự nhiên thường được sử dụng làm thuốc chống trầm cảm.

Các sản phẩm chống trầm cảm có thể cải thiện tâm trạng của bệnh nhân, đưa vào cơ thể các vitamin B và C còn thiếu, các loại khoáng chất và kim loại khác nhau, đồng thời cho phép bệnh nhân đẩy nhanh quá trình tổng hợp một số chất làm giảm trầm cảm. Chúng có thể được chia thành các nhóm sau:

1. Sô cô la và các sản phẩm khác nhau sử dụng nó có chứa theobromine và phenylethylamine, giúp đẩy nhanh quá trình tổng hợp serotonin trong cơ thể bệnh nhân, từ đó đạt được trạng thái hạnh phúc.
2. Sản phẩm chứa sắt đặc biệt cần thiết với phụ nữ do đang trong chu kỳ kinh nguyệt. Sự thiếu hụt của chúng dẫn đến sự phát triển mệt mỏi trầm trọng. Danh sách các loại thực phẩm như vậy bao gồm rau bina, thịt đỏ, đậu lăng, lúa mì và cám yến mạch. Nhưng việc sử dụng chúng không nên kết hợp với trà có chứa tanin, vì điều này sẽ làm giảm lượng sắt trong cơ thể.
3. Vitamin C chứa các loại thực phẩm như kiwi, quả mọng đỏ, cà chua, chanh và cam, rau bina, ớt xanh và đỏ, bưởi (nước ép), hoa hồng hông, bông cải xanh, bắp cải Brucxen, dưa, dâu. Chúng giúp giảm mệt mỏi và buồn bã.
4. Vì hoạt động binh thương trái tim rất quan trọng cá béo. Đặc biệt tốt khi ăn nó 2 lần trong 7 ngày. Cá thu, cá ngừ và cá hồi là tốt nhất. Nhưng bạn cũng có thể áp dụng những sản phẩm thảo dược, ví dụ như bí ngô, các loại hạt.
5. Sản phẩm có nội dung cao Vitamin B6 làm giảm các triệu chứng trầm cảm như khó chịu, buồn bã, mệt mỏi. Để làm được điều này, bạn cần ăn khoai tây, bắp ngô, thịt gà, chuối, thịt lợn, các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt và cá.
6. Đồ ăn, giàu carbohydrate, cung cấp năng lượng cho cơ thể con người cho tế bào. Ăn mộc qua, mì ống, ngô, chà là là tốt. Nên ăn lúa mì, đậu, nho khô và quả sung khô.
7. Thực phẩm giàu magie và kali giúp giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng. Sự khó chịu và mệt mỏi biến mất. Để bổ sung magie và canxi, bạn nên sử dụng các loại thực phẩm như đậu, các loại hạt, phô mai, sữa (tự nhiên hoặc đậu nành), hàu và mực.

Tài liệu hữu ích

Có một số hợp chất có thể thu được từ thực phẩm giúp cơ thể chống trầm cảm. Đây là những axit amin. Thông thường, để phục hồi một người khỏi bệnh, những điều sau đây được sử dụng:

1. Sản phẩm có chứa tyrosine. Axit amin trực tiếp điều chỉnh tâm trạng. Căng thẳng, mệt mỏi về tinh thần và thể chất làm giảm lượng tyrosine trong tế bào não con người, làm giảm khả năng tập trung và làm suy giảm sự ổn định về cảm xúc. Để có được lượng tyrosine cần thiết, bạn cần ăn các món trứng, thịt, cá và thịt gia cầm.
2. Não cần các axit amin tryptophan và phenylalanine để sản xuất serotonin, dopamin, norepinephrine, giúp điều hòa hoạt động thể chất và hoạt động tinh thần người. Hoạt động như thuốc chống trầm cảm tự nhiên. Để bổ sung tryptophan và phenylalanine, bạn cần ăn nhiều sữa, cá, phô mai, đậu phộng, hạt bí ngô, chuối, hạt vừng và hạnh nhân.

Thuốc chống trầm cảm từ thực vật

Để loại bỏ trầm cảm, nhiều người sử dụng các loại thảo mộc, vì không phải vô cớ mà việc sử dụng chúng được coi là an toàn hơn việc sử dụng viên tổng hợp. Thuốc chống trầm cảm có nguồn gốc thực vật được sử dụng dưới dạng thuốc sắc, trà, rượu mùi, v.v. Danh sách các loại dược liệu hiện đại bao gồm các loại thảo mộc sau:

1. John's wort - nó có chứa chất hypericin, giúp loại bỏ các triệu chứng trầm cảm một cách hiệu quả. Cây được sử dụng để tạo ra các loại thuốc như Hypericum, Deprim, v.v.
2. Melissa được bao gồm trong thuốc chống trầm cảm thảo dược. Thuốc sắc thường được làm từ lá và chồi của nó. Nó được sử dụng trong sản xuất các loại thuốc như Nervoflux, Novo-passit, v.v.
3. Để bình tĩnh lại sau căng thẳng, bạn có thể sử dụng bạc hà từ đó chúng được tạo ra thuốc sắc chữa bệnh sử dụng lá của cây.
4. Cây mẹ năm thùy được sử dụng khá hiếm khi tách biệt với các loại thảo mộc khác. Nó thường là một trong những thành phần của một loại thuốc có chứa St. John's wort và dầu chanh. Điều này là do vị đắng, rất mùi vị khó chịu cây ngải cứu.
5. Valerian - loại cây này được sử dụng như một loại thuốc an thần để loại bỏ sự hưng phấn thần kinh. Thông thường nó được sử dụng dưới dạng tiêm truyền, nhưng nó cũng có thể là một phần của bất kỳ loại thuốc nào.
6. Bản thân rễ cam thảo có tác dụng an thần yếu nhưng lại có khả năng tăng cường tác dụng của các loại thuốc khác. Do đó, nó được sử dụng như một phần của dịch truyền phức tạp
7. Táo gai có thể đối phó với bệnh trầm cảm vì nó loại bỏ mọi độc tố khỏi cơ thể và tăng cường lưu thông máu.
8. Tầm xuân là “kho” vitamin C tự nhiên. Nó tăng cường hệ thống miễn dịch của con người và làm giảm trầm cảm.
9. Nón hop thường được sử dụng để pha nhiều loại trà êm dịu khác nhau.
10. Như đã đề cập ở trên, để chống lại căn bệnh này, bạn có thể sử dụng các loại thảo dược như chuối, quả ca cao, cà phê và các loại trái cây có múi như cam. Chúng thúc đẩy quá trình tổng hợp serotonin trong cơ thể bệnh nhân và loại bỏ chứng trầm cảm.

Đây không phải là tất cả các nhà máy và sản phẩm có thể được tiêu thụ trong quá trình thanh lý trạng thái trầm cảm. Chỉ những cái nổi tiếng và phổ biến nhất mới được liệt kê ở trên.