Vòm bàn chân nằm ngang. Vòm bàn chân

Đau ở chân và lưng là những triệu chứng phổ biến mà nhiều người không chú ý đến chúng. Không có gì đáng ngạc nhiên về điều này, bởi vì trong 20 năm qua, mọi người bắt đầu có lối sống thụ động, trẻ em và người lớn ngồi nhiều ở trường học và văn phòng, và vào buổi tối trước máy tính và TV, điều này nhất thiết làm gián đoạn hoạt động của hệ thống cơ xương khớp.

Bàn chân là một trong những bộ phận quan trọng nhất của cơ thể, nó thường xuyên phải chịu áp lực nặng nề, bởi một người dành phần lớn cuộc đời cho đôi chân của mình. Cảm giác khó chịu có thể xảy ra do mệt mỏi sau một ngày làm việc hoặc là dấu hiệu của một bệnh lý nghiêm trọng, chẳng hạn như vi phạm vòm bàn chân. Trong trường hợp này, bệnh nhân cần đến gặp bác sĩ, khám và tiến hành điều trị, những biện pháp như vậy sẽ giúp tránh được những biến chứng nặng nề sau này.

Bàn chân của con người được thiết kế đặc biệt, không chỉ giúp bạn di chuyển thoải mái, không bị đau trên hai chân mà còn đóng vai trò giảm xóc, bảo vệ cột sống, khớp gối và khớp háng khỏi các chấn thương khác nhau. Các vòm bàn chân có tác dụng như vậy. Có hai trong số chúng: dọc và ngang.

Phần vòm dọc tạo ra lực nâng mà bạn có thể cảm nhận được khi luồn tay dọc vào bên trong đế từ ngón chân đến gót chân. Khó có thể nhận thấy vòm bàn chân nếu không có kiến thức đặc biệt, nhưng nếu bạn lấy bàn tay của bạn và bóp nó, thì một khối phồng lên trên, đó là vòm bàn chân.

Gót, xương, cơ, khớp và gân tạo thành vòm bàn chân, có thể di chuyển và di chuyển xa nhau, giúp bàn chân đàn hồi, giúp bàn chân đóng vai trò giảm xóc khi di chuyển. Thông thường, tải trọng được phân bổ đều giữa gót chân, cổ chân thứ nhất và thứ năm, nhưng nếu vi phạm ở vòm bàn chân, điểm tựa sẽ dịch chuyển và chân bắt đầu bị đau.

Bệnh tật

Khi vòm bàn chân bị xâm phạm, một căn bệnh nổi tiếng xảy ra - bàn chân bẹt, về mặt khoa học nó được gọi là chứng phẳng của vòm bàn chân. Với một căn bệnh như vậy, bàn chân không trở nên phẳng hoàn toàn, do đó không thể phát hiện ra vấn đề ngay lập tức đối với một người thiếu hiểu biết, chỉ có bác sĩ chỉnh hình mới có thể chẩn đoán chính xác.

Mặt trái của bệnh bàn chân bẹt là bàn chân cong, trong đó vòm bàn chân không bằng phẳng mà nhô lên. Căn bệnh như vậy đập ngay vào mắt và rất dễ chẩn đoán, nó gây ra rất nhiều bất tiện cho người bệnh, cũng như bàn chân bẹt, cần phải điều trị đúng cách.

Triệu chứng

Với bàn chân bẹt, các triệu chứng sau đây xảy ra:

Giày nhanh chóng bị mòn bên trong, phần đế bị tẩy xóa;
Chân nhanh mỏi;
Đau sau khi đi lại và chạy, không chỉ bàn chân bị rối loạn mà còn cả ống chân.
Chuột rút và bỏng rát ở chân;
Khó đi giày cao gót
Kích thước của giày tăng lên, giày hẹp trở nên không thoải mái khi mang, vì bàn chân dần dần mở rộng.

Với bàn chân cong, các triệu chứng sau xuất hiện:

Đau khi đi bộ và chạy, có thể xuất hiện định kỳ và qua đi, theo thời gian, cơn đau trở nên vĩnh viễn;
Rối loạn vận động;
Làm tăng độ cao của bàn chân, gây khó khăn cho việc chọn giày;
Vết chai xuất hiện trên ngón tay út và gần ngón tay cái.

Điều quan trọng cần lưu ý là khi vòm bàn chân bị biến dạng, không phải lúc nào cũng xảy ra hiện tượng đau nhức bàn chân, có trường hợp vấn đề không tự biểu hiện trong một thời gian dài nhưng khớp gối và khớp háng bị đau, co rút cơ bắp chân và co kéo. những cơn đau trong chúng có thể xuất hiện. Theo thời gian, tình hình thường xấu đi và cơn đau biểu hiện khi gắng sức.

bàn chân phẳng

Bác sĩ có thể xác định bàn chân bẹt bằng cách khám định kỳ tại quầy lễ tân. Bác sĩ chỉnh hình có trình độ chuyên môn kiểm tra vòm bàn chân để xem độ phẳng của chúng là đủ và kê đơn điều trị cần thiết. Trong một số trường hợp, bệnh nhân được gửi đi chụp X-quang để làm rõ chẩn đoán.

Điều quan trọng cần lưu ý là bàn chân bẹt được quan sát thấy ở tất cả trẻ em dưới hai tuổi, nhưng đó là sinh lý. Theo tuổi tác, chân của em bé thay đổi và sự hình thành vòm bàn chân kết thúc khi trẻ 5 tuổi. Lúc này, việc đưa trẻ đến gặp bác sĩ chỉnh hình là điều bắt buộc, và nếu có những vi phạm dù là nhỏ nhất, bạn cũng cần bắt đầu điều trị.

Có nhiều nguyên nhân gây ra chứng bàn chân bẹt ở trẻ em và người lớn, dưới đây là một số nguyên nhân:

khuynh hướng di truyền;
trọng lượng dư thừa;
chọn giày không đúng ở trẻ em, mòn gót ở người lớn;
gia tăng căng thẳng trên chân, ví dụ, trong khi mang thai hoặc khi làm việc đứng;
huấn luyện trẻ sơ sinh tập đi, sử dụng khung tập đi không đúng cách;
tổn thương;
liệt cơ sau viêm bại liệt.

Bệnh có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi nếu các yếu tố tiêu cực bắt đầu ảnh hưởng đến chân. Vì vậy, nếu một người thay đổi nơi làm việc và phải đứng trên đôi chân của mình nhiều, hoặc tăng cân quá mức, thì khả năng bị bàn chân bẹt sẽ tăng lên rất nhiều, ngay cả khi trước đó chân của họ hoàn toàn khỏe mạnh.

Điều quan trọng cần lưu ý là bàn chân bẹt ở người lớn là một bệnh mãn tính, không thể chữa khỏi hoàn toàn. Trong thời thơ ấu, thực tế là có thể thoát khỏi vấn đề nếu nó được phát hiện ở giai đoạn đầu, vì cơ thể của một đứa trẻ nhỏ vẫn đang phát triển và nó khá dẻo.

Thông thường, cả trong thời thơ ấu và tuổi trưởng thành, điều trị bảo tồn được chỉ định; phẫu thuật được sử dụng trong những trường hợp rất nặng ở người lớn. Liệu pháp này rất phức tạp, nó bao gồm việc sử dụng lót và giày đặc biệt, các bài tập vật lý trị liệu, xoa bóp, vật lý trị liệu và các thủ thuật chăm sóc sức khỏe khác nhau.

Điều trị bảo tồn như vậy giúp hình thành vòm bàn chân chính xác ở trẻ em và cứu chúng khỏi vấn đề này suốt đời. Nhưng nếu bệnh đã chuyển sang giai đoạn trưởng thành thì sẽ không thể khỏi hoàn toàn được, trường hợp này bác sĩ chỉ định các biện pháp giúp nâng cao thể trạng và giảm đau cho bệnh nhân.

Bàn chân cong

Nguyên nhân chính xác của bệnh không được biết, nhưng nó có thể là hậu quả của các bệnh sau:

Bại não;
Các bệnh di truyền của hệ thần kinh, não và tủy sống;
Bệnh bại liệt;
Rối loạn cột sống;

Trong một số trường hợp, nguyên nhân của bệnh vẫn chưa được biết.

Một bác sĩ chỉnh hình có kinh nghiệm có thể chẩn đoán bệnh, cũng như bàn chân bẹt, trong quá trình kiểm tra, vì những thay đổi thường rất rõ rệt. Chụp X-quang giúp xác định chẩn đoán. Bác sĩ cũng hỏi bệnh nhân nếu anh ta có tiền sử mắc các bệnh khiến bàn chân cong và nếu có bất kỳ nghi ngờ nào, bác sĩ có thể cử người đó đến gặp bác sĩ thần kinh, và cũng có thể chỉ định chụp CT, MRI hoặc các nghiên cứu khác để xác định nguyên nhân thực sự của bệnh lý.

Giai đoạn đầu của bệnh được điều trị bằng phương pháp bảo tồn, bác sĩ chỉ định vật lý trị liệu, các bài tập trị liệu, xoa bóp cho bệnh nhân. Nếu một người bị đau nặng, có thể khuyến nghị dùng thuốc chống viêm không steroid và các loại thuốc giảm đau khác.

Nếu bàn chân bị biến dạng nặng, bệnh nhân sẽ được điều trị ngoại khoa, sau đó tiến hành phục hồi chức năng bằng vật lý trị liệu, tập thể dục, xoa bóp, dùng kháng sinh và thuốc giảm đau. Chỉ cần phẫu thuật là có thể chữa khỏi hoàn toàn, các phương pháp bảo tồn giúp chấm dứt sự tàn phá của bàn chân, giảm các triệu chứng của bệnh.

liệu pháp tập thể dục

Liệu pháp tập thể dục đóng một vai trò quan trọng trong điều trị vòm bàn chân, đặc biệt là ở trẻ em. Vật lý trị liệu, được thực hiện mỗi ngày, cải thiện lưu thông máu trong các mô của chân và tăng cường cơ bắp, các bài tập đặc biệt giúp hình thành vòm chân chính xác và chữa khỏi bệnh.

Ở người lớn, vật lý trị liệu sẽ không thể điều chỉnh được vòm chân, nhưng nó sẽ giúp giảm các triệu chứng của bệnh, vì các cơ và dây chằng sẽ trở nên khỏe hơn, tình trạng mất giá sẽ được cải thiện và cơn đau sẽ biến mất, ngoài ra, bàn chân sẽ không còn. biến dạng thêm và bệnh sẽ không nặng thêm.

Tốt nhất là thực hiện các bài tập đầu tiên dưới sự giám sát của bác sĩ, người sẽ lựa chọn một số bài tập cần thiết tùy thuộc vào tình trạng của bệnh nhân. Khi điều trị chứng bàn chân bẹt ở trẻ em và người lớn, điều rất quan trọng là không nên lạm dụng nó để không làm tổn thương chân đau hơn.

Các biện pháp dân gian

Bàn chân bẹt hoặc bàn chân cong có thể được điều trị với sự trợ giúp của các biện pháp dân gian, nhưng tốt nhất là sử dụng chúng trong liệu pháp phức tạp, sau khi tham khảo ý kiến bác sĩ. Cần hiểu rằng các bài thuốc dân gian không phải là thần dược cho tất cả các bệnh, chúng có thể giúp giảm đau và cải thiện tuần hoàn máu ở chân, nhưng không thể chữa khỏi hoàn toàn cho trẻ.

Công thức nấu ăn

Tắm muối. Cần phải đổ đầy nước ấm vào chậu, nhiệt độ của nó không được vượt quá 38 độ. Hòa tan 3-4 thìa muối biển tự nhiên vào đó rồi đặt chân vào ngâm chân trong 15-20 phút. Quy trình này nên kết thúc bằng việc mát xa nhẹ với kem dưỡng, và không nên lặp lại quá 3-4 lần một tuần.
Tắm hoa cúc. Đối với quy trình như vậy, bạn cần pha 3 thìa hoa cúc khô trong nước sôi và để dưới nắp trong một giờ. Sau đó, bạn lọc lấy nước dùng và đổ vào một bát nước ấm. Thời gian của thủ tục là 15 phút. Khi sử dụng phương pháp này ở trẻ em, bạn cần đảm bảo rằng không có dị ứng với các loại thảo mộc.
Với những cơn đau dữ dội ở người lớn, chườm với iốt, aspirin và nước chanh sẽ giúp tình trạng thuyên giảm. Bạn cần trộn một thìa nước cốt chanh và cùng một lượng i-ốt và thêm một viên aspirin nghiền nát vào chất lỏng. Đắp hỗn hợp vừa tạo được vào bàn chân bị đau, và cố định nó lên trên bằng màng bám và đi tất len. Bạn cần giữ miếng gạc suốt đêm, sáng hôm sau rửa sạch tàn dư của sản phẩm và lau khô chân. Lặp lại quy trình không quá 6 lần một tháng.

Xoa bóp buổi tối sẽ giúp bạn loại bỏ cơn đau ngay tại nhà. Để làm được điều này, sau một ngày làm việc mệt mỏi, bạn cần rửa sạch chân bằng nước ấm hoặc tắm nước dưỡng, sau đó tự massage bằng kem dưỡng. Quy trình bắt đầu bằng cách vuốt từ ngón chân đến gót chân, sau đó bạn cần bắt đầu nhào bàn chân xung quanh toàn bộ chu vi, bạn có thể thực hiện các chuyển động tròn, véo nhẹ và ấn mạnh. Điều quan trọng cần lưu ý là thủ tục như vậy không được gây đau đớn, ngược lại, nó có giá trị giảm áp lực. Ngoài ra, để giảm bớt tình trạng này, bạn có thể sử dụng máy mát xa con lăn hoặc một cây lăn, bạn đặt chân lên đó và lăn từ ngón chân đến gót chân và trở lại.

Phòng ngừa

Phòng ngừa kịp thời ở trẻ em và người lớn giúp tạo hình chân phù hợp và loại bỏ sự xuất hiện của các triệu chứng khó chịu. Trước hết, bạn cần chú ý đến lối sống của mình, bạn cần ăn uống đúng cách, thức ăn phải ngon, lành mạnh và chứa đủ lượng vitamin và khoáng chất cần thiết.

Để làm được điều này, ngay từ nhỏ, bạn cần dạy con ăn thành nhiều phần nhỏ, ít nhất 5 lần một ngày, vì những bữa ăn hiếm nhất thường dẫn đến khó tiêu, tăng cân hoặc ngược lại dẫn đến kiệt sức. Tốt nhất là bạn nên tự nấu thức ăn, từ các sản phẩm tươi và tự nhiên, không có thuốc nhuộm, chất bảo quản và các chất phụ gia có hại khác.

Điều quan trọng cần lưu ý là chỉ có bác sĩ dinh dưỡng có trình độ chuyên môn mới có thể chỉ định chế độ ăn cho trẻ, trong trường hợp cần thiết, trong các trường hợp khác không thể hạn chế dinh dưỡng cho trẻ, vì chế độ ăn không hợp lý có thể dẫn đến những rối loạn không thể khắc phục được trong sự phát triển của một sinh vật đang phát triển. Nhưng điều rất quan trọng là hạn chế lượng đồ ăn vặt, chẳng hạn như đồ ngọt, thịt hun khói, đồ ăn nhanh và những đồ ăn ít lành mạnh khác. Điều này có nghĩa là việc nuông chiều trẻ là điều hoàn toàn có thể và cần thiết nhưng trong mọi việc phải có thước đo.

Một biện pháp phòng ngừa khác đối với bàn chân bẹt và các vấn đề sức khỏe khác là tập thể dục vừa phải. Đối với điều này, trẻ em và người lớn cần phải tập thể dục vào mỗi buổi sáng, nên cho trẻ ghi danh vào phần thể dục thể thao, nơi nó sẽ thú vị, vui vẻ và hữu ích cho trẻ.

Những đôi giày được lựa chọn đúng cách sẽ giúp ngăn ngừa sự biến dạng của vòm bàn chân. Trẻ em cần mua giày, ủng làm bằng chất liệu tự nhiên, giày phải đủ chật nhưng mềm và thoải mái, phù hợp với kích cỡ. Bạn không thể mua giày cho trẻ em để tăng trưởng, lề tối đa là 1 cm, nếu không bạn có thể gây biến dạng vòm chân. Theo khuyến nghị của bác sĩ, mang giày chỉnh hình hoặc lót trong có thể được chỉ định, không nên bỏ qua những khuyến cáo đó.

Người lớn cũng nên mua những đôi giày tự nhiên và thoải mái, để phòng ngừa khi làm việc trên đôi chân của họ, bạn cần sử dụng lót chỉnh hình. Phụ nữ không được khuyến khích dành cả ngày cho gót chân, cần thay giày trong ngày để chân được nghỉ ngơi.

Các biến chứng

Nếu được chẩn đoán và điều trị kịp thời, rất hiếm khi xảy ra biến chứng bàn chân bẹt ở trẻ em, vì có thể ngăn chặn kịp thời các biến dạng của chân và hình thành bàn chân đúng sinh lý. Ở người lớn, bệnh luôn diễn biến phức tạp bởi các cơn đau, bàn chân bẹt nếu không được điều trị sẽ trở thành mãn tính, trong trường hợp này có thể xảy ra các biến chứng sau:

Đau liên tục, đặc biệt là khi tải hoạt động;
Có thể xảy ra rối loạn cột sống, cong vẹo cột sống, hoại tử xương, khối u, v.v.
Các tình trạng khác ở chân như gai gót chân, viêm khớp, vết chai mãn tính, v.v.
Viêm khớp và xơ hóa khớp háng và khớp gối;
Sự khập khiễng liên tục;
Câu lạc bộ chân;
Chứng loạn dưỡng các cơ của chân và lưng.

Nếu không được điều trị kịp thời, chân của bệnh nhân nhanh chóng bị mỏi, không thể đi giày mẫu, giày cao gót được. Điều trị kịp thời không chỉ giúp loại bỏ các khuyết tật bên ngoài, mà còn chữa khỏi chứng mệt mỏi mãn tính và đau ở chân.

Nhiều chức năng của bàn chân được thực hiện chính xác bởi các vòm của nó, nhờ đó mà sự suy giảm được thực hiện, bảo vệ các khớp khác, cột sống khỏi tải trọng quá mức. Sự hình thành của vòm bàn chân kết thúc ở trẻ em theo những cách khác nhau. Đối với một số, vòm đã được hình thành sau 4-5 năm, đối với những người khác, quá trình này tiếp tục lên đến 10 năm. Hãy coi một chủ đề như vậy là vòm bàn chân - giải phẫu và sinh lý học.

Nhìn chung, bàn chân hình thành của con người có hai dạng vòm - ngang và dọc, hay nói đúng hơn là cung cuối cùng. . Điều này là cần thiết để thực hiện các động tác - chống đẩy không gây căng cơ, không chấn thương xương, cơ và khớp chân. Thông thường, dưới tác động của các yếu tố tiêu cực, sự phẳng của một hoặc một số vòm cùng một lúc phát triển, đó là lý do tại sao bàn chân bẹt phát triển - một căn bệnh khó chịu làm suy giảm sức khỏe của một người. Hãy cùng phân tích xem vòm bàn chân là gì và điều gì xảy ra khi chúng bị biến dạng.

giải phẫu chân

Mặc dù có kích thước nhỏ, bàn chân có cấu trúc phức tạp, do một tải trọng đáng kể được đặt lên chúng. Hãy xem xét các yếu tố chính và kết quả là các vòm hình thành trên bàn chân. Các yếu tố chính trong bàn chân là xương tạo thành bộ xương của nó. Có 2 phần - phần trước, được tạo thành bởi xương hình vảy, hình khối và ba xương hình cầu. Cấu trúc phía sau bao gồm các đốt sống lưng, cổ chân và ngón chân.

Một yếu tố mạnh mẽ là móng vuốt, nằm ở giữa xương và cẳng chân. Với sự trợ giúp của cơ bắp chân, gót chân được hình thành - một trong những điểm tựa của bàn chân, hay nói đúng hơn là cơ xương bàn chân. Cổ chân được tạo thành từ xương cổ chân, nhân tiện, phần 1 và 5 cũng là phần hỗ trợ của bàn chân và chúng nằm ở phía trước. Cùng với các phalang của các ngón tay tạo thành các khớp xương cổ chân. Bản thân các ngón tay được hình thành từ ba phalang, ngoại trừ ngón thứ nhất - chỉ có 2 phalang trong cấu trúc của nó, điều này khiến nó dễ bị biến dạng hơn.

Với sự trợ giúp của các xương này, hình dạng của bàn chân được hình thành, được cố định bởi bộ máy dây chằng và các khớp. Có một số khớp, những khớp chính trong việc hình thành hình dạng của bàn chân là:

Ngoài ra, cấu trúc của bàn chân bao gồm các cơ và cân mạc có tác dụng bảo vệ các khớp khỏi chấn thương và ngăn cong vòm bàn chân bị phẳng. Nhân tiện, các đặc điểm giải phẫu có thể tạo thành vòm bàn chân cao và thấp, ảnh hưởng đến tính chất của dáng đi, khả năng đi giày và hoạt động thể chất. Chúng ta hãy xem xét kỹ hơn cấu trúc của vòm bàn chân.

Vòm ngang - giải phẫu học

Cung ngang của bàn chân được hình thành ở phần trước, không thể xác định được độ phẳng của nó ngay lập tức. Để xem được, bạn cần phải dùng lòng bàn tay đưa hai bên bàn chân xuống, tức là ép đế. Thông thường, có một phần nhô ra của đế và độ uốn của nó. Nhìn chung, vòm có hình vòm, không hoàn toàn chạm đất và nằm trên xương cổ chân thứ 1 và thứ 5, trên các cạnh (đầu) của chúng. Đầu của các xương cổ chân còn lại - 2,3 và 4 tạo thành phần phình ra - vòm.

Hình dạng vòm được hỗ trợ bởi bộ máy cơ-dây chằng. Nếu vòm bàn chân này bị bẹt, thì một dạng bệnh lý nằm ngang sẽ xảy ra và kết quả là nằm ngửa. Nói cách khác, nằm ngửa là sự dịch chuyển về phía trước của trọng tâm, do đó, chức năng giảm dần, mức độ tải lên bộ máy cơ-dây chằng của mắt cá chân và bàn chân tăng lên, và độ đàn hồi của chúng tăng lên, biểu hiện bằng sự mệt mỏi nhanh chóng. của chân. Bàn chân trước có thể sưng lên, và bề mặt của nó thường bị bao phủ bởi những vết chai, "cùi bắp".

Với bàn chân bẹt, tải trọng trên các ngón chân cũng tăng lên, ở mức độ lớn hơn ở ngón 1, ngón này bắt đầu cong. Vì vậy, một dị tật valgus được hình thành, liên quan đến sự biến dạng của xương cổ chân thứ nhất, và sau đó phần còn lại của các ngón tay bị cong. Các triệu chứng của bàn chân bẹt là đau ở chân, tăng cảm giác mệt mỏi và tăng chiều rộng của bàn chân trước. Việc đi lại lâu dẫn đến tình trạng trì trệ, gây sưng tấy, gây co rút cơ.

Vòm bàn chân thấp có ba độ dẹt. Với bàn chân phẳng nằm ngang ở nhiều độ khác nhau, góc của vòm bàn chân được xác định bởi các chỉ số sau:

ở độ 1 của bệnh, góc của xương cổ chân thứ 1 và thứ 2 bằng độ;
với bệnh lý độ 2, góc tăng lên 15 độ;
góc ở độ 3 của bệnh tăng lên 20 độ.

Cần nhớ những lý do dẫn đến sự xuất hiện của kiểu bàn chân bẹt - đó là đi giày không thoải mái, trọng lượng quá lớn của một người, công việc liên quan đến tải trọng trên chân và các chấn thương và tê liệt trong quá khứ. Để điều trị dạng bệnh này, nên đi giày chỉnh hình, nên giảm căng thẳng và tập thể dục để tăng cường sức mạnh cho bộ máy cơ xương của bàn chân. Yoga, gõ chân, vật lý trị liệu và xoa bóp thường có ích.

Bàn chân phẳng dọc - giải phẫu học

Vòm dọc bắt đầu từ củ calcaneal và đi qua tâm bàn chân, được chia thành vòm trong (ở trong) và vòm ngoài. Tổng cộng có thể phân biệt được năm vòm của vòm, mỗi cung bắt nguồn từ vùng của củ cổ chân và kết thúc ở gần mỗi xương cổ chân. Hơn nữa, ở bên trong nó cao hơn một chút so với bên ngoài.

Để xác định cung dọc, cần chạy tay trên bề mặt đế, cảm nhận được hình vòng cung. Nhân tiện, bàn chân bẹt ở giai đoạn đầu có thể không được phát hiện bằng mắt thường, đó là lý do tại sao bệnh thường khởi phát. Bàn chân bẹt đã ở độ 2 và độ 3 của bàn chân bẹt, trong khi nguy cơ phát triển bệnh khớp và các biến chứng khác tăng lên.

Nguyên nhân của việc cong vòm chân bị phẳng có liên quan đến việc chân phải chịu tải quá nhiều, yếu tố di truyền và sự yếu bẩm sinh của hệ thống cơ xương. Ở trẻ em, nguy cơ mắc bệnh tăng cao trong giai đoạn trẻ mới bắt đầu tập đi và cha mẹ đặt nhiều áp lực lên chân của trẻ.

Tiêu chuẩn chẩn đoán bàn chân bẹt theo chiều dọc được làm nổi bật. Vì vậy, với độ 1 của bệnh, góc của vòm bằng độ, trong khi các chỉ số chiều cao từ 25 đến 35 milimet. Với mức độ thứ 2 của bệnh lý, góc của vòm dao động trong các hình - độ, chiều cao giảm từ 17 đến 24 mm. Ở mức độ thứ 3, góc của vòm tăng lên 155 độ, chiều cao, ngược lại, giảm xuống 17 mm.

Thông thường, bàn chân bẹt, ảnh hưởng đến cung dọc, là nguyên nhân gây đau vùng gót chân ở trung tâm bàn chân, chân bệnh nhân co cứng do tải trọng. Để ngăn điều này xảy ra, một phần của vòm dọc của bàn chân được quy định - những miếng lót đặc biệt. Nên tham gia một khóa học về các bài tập trị liệu, vật lý trị liệu, xoa bóp. Để củng cố vòm bàn chân, cho phép đi chân trần trên mặt đất, cát hoặc đá cuội.

Nhân tiện, vòm cong thường xảy ra ở trẻ em, đặc biệt là ở độ tuổi còn nhỏ, khi chúng bắt đầu bước những bước đầu tiên. Ở trẻ sơ sinh, chẩn đoán bàn chân bẹt không được thực hiện, vì vòm chân vẫn đang được hình thành. Chỉ có thể phát hiện các dạng bàn chân khoèo nâng cao và các dị tật bẩm sinh trong quá trình phát triển cấu trúc. Bàn chân bẹt dẫn đến cong không chỉ bàn chân, mà còn cả mắt cá chân và đầu gối. Vì vậy, một đứa trẻ có thể hình thành hình chữ X của bàn chân - cong valgus hoặc hình chữ O của chân (dị tật varus). Với độ cong varus, rất khó để giảm đầu gối.

Phòng ngừa bàn chân bẹt

Để không hình thành bàn chân bẹt ở trẻ em và người lớn, các môn thể dục đặc biệt đã được phát triển, được sử dụng trong giai đoạn đầu của bệnh, cũng như khi có nguy cơ phát triển bệnh. Để tránh bệnh lý, bạn cần đi giày thoải mái và nếu có thể, loại giày điều chỉnh hoặc ít nhất là có lót trong.

Nếu có nguy cơ hình thành bàn chân bẹt, ngoài việc tập thể dục, bạn nên định kỳ xoa bóp, bổ sung đầy đủ vitamin và các nguyên tố vi lượng, không làm việc quá sức. Phụ nữ được khuyên nên chọn giày có gót cao đến 5 phân. Nếu cảm thấy khó chịu liên quan đến việc đi giày, bạn không nên chậm trễ đến bác sĩ để được kiểm tra.

Vòm bàn chân - nó là gì

"Dưới chân tôi không cảm nhận được chân."

Nữ chính của những cuốn sách bán chạy nhất của Alexandra Marinina, thám tử Nastya Kamenskaya, yêu hơn tất cả mọi thứ để làm sáng tỏ những tội ác tài tình và ít nhất - đôi giày cao gót. Điều gì bí ẩn về sự không thích bất thường của một người phụ nữ đối với những đôi giày thời trang thanh lịch? Nastya rất mệt khi phải đi giày cao gót, và luôn cảm thấy tự do, thoải mái khi đi giày thể thao.

Nastya Kamenskaya tội nghiệp bị chứng bàn chân bẹt, và hậu quả của căn bệnh này - chứng hoại tử xương. Đó là lý do tại sao vào cuối ngày làm việc, lưng dưới của cô ấy đau nhức và chân cô ấy đau.

Vô tình hay không nhưng nhà văn đã chọn cho cô nàng những căn bệnh điển hình của thời đại chúng ta. Bệnh u xương ảnh hưởng đến 85% dân số có bàn chân bẹt - từ 40 đến 60% và bác sĩ cũng có số liệu thống kê cá nhân của riêng mình. Vì vậy, theo dữ liệu của tôi với tư cách là một bác sĩ chỉnh hình đang hành nghề, 98 phần trăm bệnh nhân bị hoại tử xương và các bệnh chỉnh hình khác có bàn chân bẹt.

Bác sĩ ơi, chân tôi bị bẹt, - một số bệnh nhân của tôi gọi là chẩn đoán - đây là cách họ hiểu. Họ có đúng không?

Có lần tôi suýt kiện các biên tập viên của một tờ báo lá cải nào đó, tác giả của tờ báo này đã cắt một bài báo ra khỏi cuốn sách “Cách sống với bàn chân phẳng” của tôi. Tôi đã bị xúc phạm bởi cái tên thất học của nó - "Phẳng như một tấm ván."

Bàn chân bẹt hoàn toàn không phải là bàn chân phẳng. Các dân tộc và chủng tộc khác nhau có những đặc thù riêng trong việc xây dựng bộ xương. Ví dụ, đại diện của chủng tộc da vàng có hông và cẳng chân tương đối ngắn, nhưng vòm bàn chân cao, người da đen có chân dài hơn, nhưng vòm bàn chân thấp, nhưng cả hai đều bị bàn chân bẹt không thường xuyên hơn. người da trắng.

Có chuyện gì vậy? Trong một từ, sự ổn định. Nói một cách ngắn gọn, bàn chân bẹt là một dạng biến dạng tĩnh của bàn chân, được đặc trưng bởi sự phẳng của vòm bàn chân. Nó có chiều dọc và chiều ngang, thường được tìm thấy cả hai cùng nhau. Có lẽ những thuật ngữ y học này không phải là rõ ràng cho tất cả các độc giả, vì vậy tôi sẽ cố gắng giải thích một cách phổ biến.

Tôi đã nói rằng bàn chân hấp thụ tất cả các tải trọng, chấn động và chấn động khi đi bộ, chạy và nhảy. Điều này được đảm bảo bởi cấu trúc hình vòm của nó (Hình 6). Có hầm dọc và hầm ngang.

Vòm dọc rất dễ xác định, ai cũng có thể thực hiện bằng cách đưa tay vuốt dọc mép trong của bàn chân. Ở một mức độ nào đó, nó vẫn tồn tại ngay cả với những dạng bàn chân bẹt nghiêm trọng, điều này thường khiến mọi người hiểu lầm rằng: "Rốt cuộc thì tôi cũng có một sự vươn cao như vậy!" Đỉnh, như nó vốn có, "đá then chốt" của cái hầm này, là cái gọi là xương chậu. Hãy nhớ tên này, chúng ta sẽ quay lại nó khi nói đến chẩn đoán.

Các vòm ngang của bàn chân ít rõ ràng hơn và do đó, mắt của giáo dân ít nhìn thấy hơn. Nếu bạn lấy lòng bàn chân bằng lòng bàn tay và bóp, thì nó sẽ uốn cong, tạo thành một vòng cung ngang (phồng lên trên) từ xương cổ chân thứ nhất đến xương cổ chân thứ năm.

Các vòm bàn chân được hình thành bởi gót chân, xương cổ chân và xương cổ chân. Có một hệ thống các cơ hỗ trợ chúng. Chúng được kết nối với nhau bằng các khớp tương đối không hoạt động, được tăng cường bởi các dây chằng mạnh mẽ giữ chúng một cách thụ động ở một vị trí nhất định, giống như xi măng giữ các viên đá của vòm.

Nhưng thiết kế này vẫn có thể di chuyển và di chuyển ra xa nhau, cho phép vòm có độ cong và độ đàn hồi khác nhau. Những chuyển động như vậy được cung cấp bởi chức năng hoạt động của cơ bàn chân và cẳng chân (Hình 7). Sau này đóng một vai trò quan trọng trong cơ chế sinh học chính xác của các hầm. Nó cung cấp một chức năng đệm.

Quan trọng nhất là các cơ của cẳng chân, nằm ở phía trước và bên ngoài, dưới đầu gối. Ngoài ra còn có một số cơ dài của cẳng chân, chúng chồng chéo và kéo căng một cách phức tạp, tạo thành một hệ thống các vết rạn căng giữ cho vòm chân ở trạng thái căng.

Thông thường, khi đặt chân lên, tải trọng chính đổ lên xương bàn chân, phần đầu của xương cổ chân thứ nhất và trên xương cổ chân thứ năm - ngoài cùng, tức là bàn chân đặt trên ba điểm.

Khi hệ thống co duỗi chủ động và thụ động suy yếu, tình trạng mỏi chân mãn tính bắt đầu. Lúc đầu, đây là những cơn đau âm ỉ ở bàn chân và bề mặt trước của cẳng chân, sau khi nghỉ ngơi sẽ biến mất. Các vòm của bàn chân trong trường hợp này không được làm phẳng. Nhưng các cơ đã đau nhức, chúng báo hiệu: bàn chân cần được giúp đỡ.

Hơn nữa, nếu bệnh tiến triển, giai đoạn của cái gọi là bàn chân bẹt ngắt quãng sẽ bắt đầu. Các cơ mệt mỏi và dây chằng của bàn chân bị kéo căng không tạo ra sự ổn định cho vòm bàn chân, và nếu bạn nhìn vào bàn chân vào buổi tối, sau khi đi bộ, bạn có thể thấy rằng vòm bàn chân của nó đã bị tụt xuống. Nhưng sau một đêm nghỉ ngơi, chiều cao của họ được phục hồi. Thời điểm này rất quan trọng đối với việc chẩn đoán bàn chân bẹt.

Nếu bệnh tiến triển, các xương bàn chân không còn đủ ổn định với nhau và sự sắp xếp lẫn nhau của chúng sẽ bị xáo trộn. Đồng thời, các dây chằng bị căng quá mức - đặc biệt là ở vùng đỉnh của cung dọc, làm tăng cảm giác đau, có thể xác định bằng cách sờ mu bàn chân, ở chỗ nối của các xương nhỏ của gân. Một con ve được hình thành, được gọi là bàn chân phẳng, và sau đó là bàn chân phẳng-valgus - một trong những loại bàn chân bẹt. Tổng cộng có sáu loại.

Vòm bàn chân

Vòm bàn chân. Một đặc điểm khác biệt của bàn chân con người là xương của nó tạo thành các vòm. Điều này cho phép bàn chân đủ linh hoạt để điều chỉnh với mặt đất không bằng phẳng trong khi vẫn gánh trọng lượng của cơ thể.

Các xương của bàn chân tạo thành các vòm. Chúng được hỗ trợ bởi hình dạng của xương, sức mạnh của dây chằng và gân cơ.

Hình dạng vòm của bàn chân có thể được chứng minh bằng hình ảnh của dấu ấn của nó. Chỉ có gót chân, mép ngoài của bàn chân, các miếng đệm dưới đầu xương cổ chân và các đầu ngón tay là có thể nhìn thấy trên bản in. Phần còn lại của bàn chân được nâng lên trên mặt đất.

Vòm bàn chân

Bàn chân có hai vòm dọc chạy dọc theo toàn bộ chiều dài của nó và một vòm ngang bắt ngang.

Vòm dọc trung tâm của bàn chân

Vòm dọc trung tâm của bàn chân. Đây là cái cao hơn và quan trọng hơn trong hai cái hầm dọc. Nó được cấu tạo bởi calcaneus, talus, scaphoid, ba xương hình nêm và ba xương cổ chân đầu tiên. Kho tiền này được hỗ trợ bởi phần đầu của mái taluy.

Vòm dọc bên của bàn chân

Vòm dọc bên của bàn chân. Nó thấp hơn và bằng phẳng hơn nhiều, ở tư thế đứng, xương của nó nằm trên mặt đất. Vòm bên được hình thành bởi các xương cổ chân hình trụ, hình khối, thứ 4 và thứ 5.

Vòm bàn chân ngang

Cung ngang của bàn chân. Vòm này bắt chéo bàn chân, ở mỗi bên nó được hỗ trợ bởi các vòm dọc. Nó được hình thành bởi các cơ sở của xương cổ chân, xương hình khối và ba xương hình cầu.

Trọng lượng cơ thể và bàn chân

Trọng lượng cơ thể được chuyển xuống móng từ xương chày. Sau đó, lực của trọng lượng đi sâu hơn xuống xương cổ chân và chuyển tiếp đến đầu của xương cổ chân thứ 2 đến thứ 5 và đến các xương sesamoid nhỏ làm nền cho xương cổ chân đầu tiên. Giữa các điểm này, trọng lượng được hấp thụ bởi sự kéo căng của vòm dọc và ngang đàn hồi của bàn chân, chúng hoạt động như bộ giảm xóc.

Đầu cổ chân

Người ta tin rằng trọng lượng của cơ thể nằm trên "kiềng ba chân" được tạo thành bởi gót chân và đầu của xương cổ chân thứ 1 và thứ 5. Hiện nay người ta đã biết rằng tất cả các đầu của xương cổ chân đều liên quan đến việc giữ trọng lượng, vì vậy việc đi bộ lâu có thể gây ra gãy “tải trọng” cho đầu của xương cổ chân thứ hai.

Trong một căn bệnh được gọi là bàn chân bẹt, các vòm dọc giữa suy yếu đến mức đầu của móng trượt xuống giữa xương chậu và xương chậu. Dấu chân của bệnh nhân bàn chân bẹt cho thấy toàn bộ bàn chân tiếp xúc hoàn toàn với mặt đất.

Với bàn chân bẹt, vòm dọc trung gian bị yếu đi, do đó đế nằm hoàn toàn trên mặt đất. Cần phải điều trị nếu nó gây đau.

Làm thế nào để biết vòm bàn chân của bạn

Một số người nghĩ về vòm bàn chân của họ chỉ khi họ bước vào một cửa hàng giày thể thao có thương hiệu. Nhà tư vấn rất có thể sẽ quan tâm đến đặc điểm này, nhưng anh ta nên trả lời những gì? Nó là giá trị để hiểu vấn đề này chi tiết hơn.

1 Các dạng vòm chính của bàn chân

Thường được chia thành ba loại:

Bàn chân có vòm cao tự nó có thể nhận thấy được. Khi đặt trên một mặt phẳng, cô ấy có độ cao đáng chú ý ở phần giữa. Do không đủ độ nghiêng khi chạy, bàn chân quay ra ngoài.
Bàn chân phẳng cũng đề cập đến độ lệch - điều này ngược lại với tùy chọn đầu tiên. Tùy thuộc vào mức độ phẳng của bàn chân, bề mặt bên dưới gần như hoàn toàn tiếp xúc với sàn. Trong quá trình chạy, quan sát thấy hiện tượng quay nghiêng quá mức, điều này được thể hiện bằng mắt thường khi bàn chân quay vào trong.
Bàn chân bình thường của một người đang chạy không có những thay đổi cơ sinh học đáng chú ý khi tiếp xúc với mặt đường.

2 Tại sao bạn cần biết kiểu vòm bàn chân?

Câu trả lời đơn giản nhất dành cho việc lựa chọn giày thể thao có thẩm quyền để chạy và tập luyện, bởi vì những người mắc một số vấn đề thường bị đau ở chân. Không chỉ bàn chân có thể bị đau mà cả cổ chân, bắp chân, đầu gối,… Điều quan trọng không kém là các vấn đề của vòm bàn chân dẫn đến những thay đổi bệnh lý ở cổ chân, đầu gối, khớp háng và thậm chí ở cột sống.

Chạy tạo ra một tải trọng rất lớn lên chân và toàn bộ hệ thống cơ xương, vì vậy bạn cần cung cấp sự cân bằng cần thiết về sự ổn định và đệm. Rốt cuộc, thể thao phải có lợi và an toàn, không gây ra các vấn đề và chấn thương khác:

Nếu bạn là chủ sở hữu hài lòng của vòm bàn chân bình thường, bạn cần chú ý đến những đôi giày được đánh dấu "Hỗ trợ", nghĩa là ổn định và có khả năng kiểm soát độ nghiêng trung bình.
Đối với những người thích chạy bằng chân phẳng, giày chạy bộ có đủ độ cứng và ổn định bàn chân là phù hợp. Danh mục này được mã hóa với đánh dấu "Kiểm soát hành động", "Kiểm soát", "Độ bền".
Vòm cao của bàn chân được thiết kế để bảo vệ giày sneaker với đế ngoài chống sốc và đệm rõ rệt. Trong trường hợp này, hãy tìm các từ "Thêm đệm", "Trung tính" hoặc "Linh hoạt" trên nhãn.

Để được chẩn đoán chính xác, tốt hơn hết bạn nên đến gặp bác sĩ chỉnh hình, nhưng ở nhà, bạn có thể xác định gần đúng loại bàn chân của mình.

3 Làm thế nào để nhận ra kiểu chân của bạn?

Bạn không nên tin tưởng vào lời khuyên của các chuyên viên tư vấn trong cửa hàng kinh doanh quần áo thể thao, vì họ ham bán hàng. Đặc biệt nếu họ nhận thấy sự quan tâm của bạn đối với bất kỳ mô hình nào. Vì lý do này, trước khi đi giày thể thao, tốt hơn là bạn nên tự kiểm tra:

Điều tra. Bỏ tất và đứng trên bề mặt sàn cứng và phẳng. Cúi người về phía bàn chân của bạn, nhưng không uốn cong đầu gối của bạn và đảm bảo rằng bàn chân của bạn không chạm sàn. Chèn ngón trỏ của bạn dưới vòm bàn chân. Lưu ý xem nó đã diễn ra trong bao lâu. Dưới 12 mm là điển hình cho bàn chân phẳng, mm có nghĩa là độ nghiêng bình thường, 25 mm hoặc hơn là tín hiệu không đủ độ nghiêng, xảy ra với độ cong cao của bàn chân.
Thử nghiệm ướt. Trải một tờ giấy màu xuống sàn (bằng cách này, bản in ướt sẽ hiện rõ hơn). Nhúng chân vào nước và rũ bỏ chất lỏng dư thừa. Đặt bàn chân ướt lên một tờ giấy, sau đó cẩn thận bước ra và kiểm tra kết quả. Nếu trên giấy tờ, bạn thấy bàn chân gần như vừa khít ở đoạn giữa ngón chân cái và gót chân, thì bàn chân đó là phẳng. Một đường cong rõ rệt giữa gót chân và bàn chân trước, với một eo đất hẹp hoặc biến mất giữa chúng, là dấu hiệu của việc mu bàn chân cao.

Đây chỉ là một kiểm tra đơn giản, vì có những trường hợp khi các vấn đề về chỉnh hình xuất hiện sau một tải trọng hoặc một ngày vất vả. Vì lý do này, tốt hơn là nên tham khảo ý kiến bác sĩ, vì bác sĩ sẽ đánh giá không chỉ bàn chân, mà còn cả bộ máy dây chằng, cơ bắp chân, đầu gối, cột sống, v.v.

4 Khi nào các vấn đề về chân bắt đầu?

Những thay đổi bệnh lý chậm chạp ở bàn chân có thể bắt đầu từ thời thơ ấu, vì vậy cha mẹ đừng bao giờ bỏ qua việc kiểm tra phòng ngừa của bác sĩ chỉnh hình nhi khoa. Ngay cả những thay đổi nhỏ ở bàn chân đã có ở tuổi thiếu niên cũng có thể hình thành bàn chân cao hoặc bàn chân bẹt. Trong trường hợp này, một người nhanh chóng cảm thấy mệt mỏi khi đi bộ lâu, đi bộ hoặc chạy tích cực. Khá thường xuyên, cơn đau biểu hiện ở vùng mắt cá chân và trên bàn chân, bạn có thể thấy các vết chai rất đau ở vùng \ u200b \ u200 ngón cái và ngón út. Trong một nỗ lực để giảm đau, mọi người cố gắng chuyển trọng lượng cơ thể của họ sang phần bên ngoài của bàn chân, do đó, căng cơ dẫn đến khó chịu hơn.

Bàn chân cong xuất hiện vì một số lý do:

Nhiễm trùng thần kinh (viêm màng não, viêm não màng não, v.v.).
Các bệnh lý thần kinh (viêm đa dây thần kinh, loạn dưỡng cơ, bại liệt, v.v.).
Bỏng chân.
Gãy xương lệch và xương mác.

Bàn chân bẹt có thể hình thành do:

Yếu cơ và dây chằng của bàn chân.
Trọng lượng cơ thể dư thừa.
Còi xương chuyển thời thơ ấu.
Khối lượng công việc tăng lên gắn liền với các hoạt động chuyên môn.

Đương nhiên, không ai trong số các bậc cha mẹ muốn những vấn đề như vậy cho con cái của họ. Điều rất quan trọng là phải tính đến đặc điểm lứa tuổi của trẻ nhỏ. Bàn chân của trẻ sơ sinh chưa được hình thành, và sau khi sinh, bạn có thể nhận thấy rằng một số trẻ dường như bị bàn chân khoèo. Điều này sẽ dẫn cha mẹ đến ý tưởng cần được tư vấn y tế và xoa bóp y tế khẩn cấp từ một chuyên gia.

Khi em bé bắt đầu đứng lên và cố gắng bước đi, bàn chân bẹt có thể hình thành nếu không có sự kiểm soát và giày chỉnh hình thích hợp. Bỏ qua vấn đề này trong tương lai 3-5 năm có thể phát triển thành thay đổi hình chữ X hoặc hình chữ O ở khớp gối. Thật không may, đây không chỉ là một khiếm khuyết về thị giác. Sự phân bố lại tải trọng không chính xác sẽ ảnh hưởng đến dây chằng, gân và khớp. Trong tương lai, các vấn đề về cột sống được kết nối, đặc biệt là chứng vẹo cột sống.

Kết luận chính từ phần trên là sự cần thiết phải hình thành vòm bàn chân ngay từ thời thơ ấu. Thì khi trưởng thành sẽ có thể tránh được nhiều vấn đề.

5 Điều trị dị tật của vòm bàn chân

Tuy nhiên, không nên nghĩ rằng giày chỉnh hình với phần lưng cứng và đế lót hỗ trợ vòm đặc biệt là một giải pháp rõ ràng cho các vấn đề. Điều này không hoàn toàn đúng. Trẻ em phải năng động. Điều đáng nói là trẻ em bị chấn thương chỉnh hình rất hay bị ngã nên cha mẹ bảo vệ trẻ khỏi căng thẳng quá mức. Ở đây, sự cân bằng giữa một loạt các bài tập vật lý trị liệu và đi bộ chân trần trên các bề mặt khó khăn (cát, đá cuội, bước, v.v.) là rất quan trọng. Chỉ trong trường hợp này, bộ máy cơ-dây chằng của chân mới phát triển chính xác.

Các chiến thuật điều trị các vấn đề liên quan đến bàn chân bẹt hoặc đối diện của nó trực tiếp phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra sự phát triển của bệnh lý, tuổi của bệnh nhân và mức độ phát triển của bệnh. Với sự tiến triển yếu và trung bình của bệnh, điều trị bảo tồn được quy định:

sử dụng giày chỉnh hình;
Mát xa;
vật lý trị liệu điều trị;
các bài tập vật lý trị liệu;
điều trị bằng thuốc với thuốc chống viêm không steroid để giảm viêm và đau.

Đến một lúc nào đó, bạn sẽ phải từ bỏ những đôi giày bít gót, cũng như những đôi giày chật và khó chịu. Điều quan trọng không kém là loại bỏ nguyên nhân cơ bản của bệnh, ngăn ngừa loãng xương và hoại tử xương, giảm cân và hoạt động thể chất liên tục.

Trong một số trường hợp nghiêm trọng, khi cơn đau và sự khó chịu khiến người bệnh không thể di chuyển, nên phẫu thuật. Tùy thuộc vào tình hình, phẫu thuật ở những người bị bệnh lý bàn chân có thể liên quan đến các mô mềm và xương của bàn chân. Thao tác sử dụng một phương pháp hoặc kết hợp nhiều phương pháp:

Cắt xương - bóc tách xương để tạo cho nó một cấu hình khác.
Ghép gân.
Arthrodesis để tạo khớp cố định - khớp cổ chân.
Bóc tách mạc treo để kéo dài hoặc rút ngắn dây chằng.

Sau khi phẫu thuật, vết thương được khâu lại và tạo đường dẫn lưu, đồng thời băng một miếng thạch cao hình tròn được áp dụng cho chính chân.

Trong thời gian phục hồi chức năng sau phẫu thuật, cùng với điều trị bằng thuốc, các thủ thuật vật lý trị liệu được thực hiện, sau đó là liệu pháp xoa bóp và tập luyện. Trong một thời gian dài, bệnh nhân liên tục đi trong những đôi giày chỉnh hình đặc biệt có tác dụng bảo vệ bộ máy cơ xương không bị căng quá mức.

Thường mọi người chú ý đến các bệnh về chân quá muộn, và bàn chân là bộ phận rất quan trọng của hệ cơ xương khớp. Thói quen coi khả năng đi bộ của bạn là điều hiển nhiên mang lại nhiều vấn đề. Thái độ quan tâm và chú ý đến sức khỏe của bạn và hạnh phúc của các thành viên trong gia đình sẽ giúp tiết kiệm tiền bạc, thần kinh và thời gian.

Và một số bí mật.

Bạn đã bao giờ gặp vấn đề về Ngứa và kích ứng? Đánh giá thực tế là bạn đang đọc bài viết này, bạn có rất nhiều kinh nghiệm. Và tất nhiên, bạn biết trực tiếp nó là gì:

gãi khó chịu
thức dậy vào buổi sáng với một mảng ngứa khác ở một nơi mới
ngứa dai dẳng không chịu nổi
hạn chế ăn kiêng nghiêm trọng
da bị viêm, gập ghềnh, đốm.

Bây giờ hãy trả lời câu hỏi: Bạn có hài lòng với điều này không? Có thể chịu đựng được không? Và bạn đã bị “lộ” bao nhiêu tiền vì điều trị không hiệu quả? Đúng vậy - đã đến lúc kết thúc chúng! Bạn có đồng ý không? Đó là lý do tại sao chúng tôi quyết định đăng một cuộc phỏng vấn với Elena Malysheva, trong đó cô ấy tiết lộ chi tiết bí mật tại sao da bị ngứa và cách giải quyết nó. Đọc bài báo.

Vòm bàn chân

Từ điển giải thích của Ozhegov. S.I. Ozhegov, N.Yu. Shvedova. .

Xem "vòm bàn chân" là gì trong các từ điển khác:

Vòm bàn chân là một cấu trúc của khung xương bàn chân ở dạng vòm tựa trên bao củ, cũng như các đầu của xương cổ chân I và V và được tăng cường bởi các dây chằng và cơ. Vòm bàn chân là tập hợp các vòm nằm ngang tạo thành hình chữ S. với., Đi theo hướng ngang. Mã ... ... Từ điển Bách khoa Y học

vòm bàn chân - một cấu hình của khung xương bàn chân ở dạng vòm tựa trên bao xương bàn chân, cũng như các đầu của xương cổ chân I và V và được tăng cường bởi các dây chằng và cơ ...

vòm ngang của bàn chân - một tập hợp các vòm hình thành chữ S., đi theo hướng ngang ... Big Medical Dictionary

vòm dọc của bàn chân - một tập hợp các vòm hình thành chữ S., đi theo hướng dọc ... Từ điển Y học Lớn

REDD - REDD, a, chồng. 1. xem làm phẳng. 2. Thông tin, tư liệu, văn bản được tập hợp lại và sắp xếp theo một trình tự nhất định. C. luật. Letopisny s. 3. Một trần vòm kết nối các bức tường, các giá đỡ trong đó n. cấu trúc, cũng như nội ... ... Từ điển Giải thích của Ozhegov

kho tiền - a; m. xem thêm. vòm, hợp nhất, vòm 1) để giảm để giảm 7), 9), 16) Kho tiền rừng. Thành phần các trung đoàn thành một sư đoàn ... Từ điển nhiều cách diễn đạt

kho tiền - a; m. 1. để Giảm để giảm (7 9, 16 chữ số). S. rừng. S. trung đoàn trong một sư đoàn. C. quần tụ thành bầy đàn. 2. Thông tin, tư liệu, văn bản, tài liệu tập hợp lại và sắp xếp theo một trình tự nhất định. C. luật. Quốc tế s. tín hiệu biển. Với ... Từ điển Bách khoa toàn thư

Tấm lót bàn chân - Hình ảnh bên ngoài Tấm lót bàn chân của con người Vị trí của tấm lót trên đế ... Wikipedia

vòm bàn chân - kiến trúc không gian của xương bàn chân khi chúng khớp với nhau. Cấu trúc này chỉ đặc trưng cho bàn chân người do vị trí thẳng đứng của cơ thể. Có hầm dọc và hầm ngang. Vòm dọc đi qua từng ... ... Từ điển thuật ngữ và khái niệm về giải phẫu người

Vòm bàn chân

Bàn chân là một trong những bộ phận quan trọng nhất của cơ thể, nó thường xuyên phải chịu tải nặng, bởi vì một người dành phần lớn cuộc đời của mình cho đôi chân của mình. Cảm giác khó chịu có thể xảy ra do mệt mỏi sau một ngày làm việc hoặc là dấu hiệu của một bệnh lý nghiêm trọng, chẳng hạn như vi phạm vòm bàn chân. Trong trường hợp này, bệnh nhân cần đến gặp bác sĩ, khám và tiến hành điều trị, những biện pháp như vậy sẽ giúp tránh được những biến chứng nặng nề sau này.

Nó là gì

Bệnh tật

Có thể có nhiều lý do tại sao chân bị đau khi gắng sức và khi nghỉ ngơi, và không nhất thiết nguyên nhân của vấn đề là do vi phạm vòm bàn chân. Chỉ bác sĩ chuyên khoa mới có thể chẩn đoán chính xác dựa trên chụp X-quang, siêu âm và các nghiên cứu khác.

Các bệnh sau đây có thể gây đau:

Một bắp ngô có thể gây đau nếu nó lớn hoặc vỡ ra.
Bàn chân bẹt, hay hình cung bàn chân phẳng, là một bệnh phổ biến gây đau mãn tính ở chân ngay cả khi nghỉ ngơi.
Các bệnh về khớp, chẳng hạn như viêm khớp, viêm khớp, bệnh gút. Những căn bệnh này phá hủy các khớp, trường hợp mô sụn bị phá vỡ và xương phát triển quá mức, hoạt động vận động của bàn chân bị rối loạn và xuất hiện các cơn đau dữ dội.
Gai gót chân là một biến dạng của xương gót chân gây ra sự phát triển làm tổn thương các mô mềm và gây đau và viêm.
Bàn chân đái tháo đường xảy ra với bệnh đái tháo đường;
Dị tật Valgus, với bệnh này, các chức năng của gân và dây chằng bị suy giảm.
Khối u trên vòm bàn chân.
Các vấn đề về mạch máu.

Mỗi bệnh có các triệu chứng và hậu quả riêng, và việc điều trị được chỉ định có tính đến nguyên nhân chính gây đau ở chân. Thật không may, trong tất cả các trường hợp trên, sẽ không thể xử trí bằng thuốc giảm đau một mình, tất cả các bệnh dần dần tiến triển và gây ra biến chứng nên phải điều trị dưới sự giám sát của bác sĩ chỉnh hình.

Mặt trái của bệnh bàn chân bẹt là bàn chân cong, trong đó vòm bàn chân không phẳng mà ngược lại. Căn bệnh như vậy đập ngay vào mắt và rất dễ chẩn đoán, nó gây ra rất nhiều bất tiện cho người bệnh, cũng như bàn chân bẹt, cần phải điều trị đúng cách.

Triệu chứng

Với bàn chân bẹt, các triệu chứng sau đây xảy ra:

Giày nhanh chóng bị mòn bên trong, phần đế bị tẩy xóa;
Chân nhanh mỏi;
Đau sau khi đi lại và chạy, không chỉ bàn chân bị rối loạn mà còn cả ống chân.
Chuột rút và bỏng rát ở chân;
Khó đi giày cao gót
Kích thước của giày tăng lên, giày hẹp trở nên không thoải mái khi mang, vì bàn chân dần dần mở rộng.

Với bàn chân cong, các triệu chứng sau xuất hiện:

Đau khi đi bộ và chạy, có thể xuất hiện định kỳ và qua đi, theo thời gian, cơn đau trở nên vĩnh viễn;
Bong gân;
Rối loạn vận động;
Làm tăng độ cao của bàn chân, gây khó khăn cho việc chọn giày;
Vết chai xuất hiện trên ngón tay út và gần ngón tay cái.

bàn chân phẳng

Có nhiều nguyên nhân gây ra chứng bàn chân bẹt ở trẻ em và người lớn, dưới đây là một số nguyên nhân:

khuynh hướng di truyền;
trọng lượng dư thừa;
chọn giày không đúng ở trẻ em, mòn gót ở người lớn;
gia tăng căng thẳng trên chân, ví dụ, trong khi mang thai hoặc khi làm việc đứng;
huấn luyện trẻ sơ sinh tập đi, sử dụng khung tập đi không đúng cách;
tổn thương;
liệt cơ sau viêm bại liệt.

Bàn chân cong

Nguyên nhân chính xác của bệnh không được biết, nhưng nó có thể là hậu quả của các bệnh sau:

Bại não;
Các bệnh di truyền của hệ thần kinh, não và tủy sống;
Bệnh bại liệt;
Gãy xương ống;
Rối loạn cột sống;
Trương lực cơ yếu.

Trong một số trường hợp, nguyên nhân của bệnh vẫn chưa được biết.

Các biện pháp dân gian

Công thức nấu ăn

Tắm muối. Cần phải đổ đầy nước ấm vào chậu, nhiệt độ của nó không được vượt quá 38 độ. Hòa tan 3-4 thìa muối biển tự nhiên vào đó rồi đặt chân vào ngâm chân trong một phút. Quy trình này nên kết thúc bằng việc mát xa nhẹ với kem dưỡng, và không nên lặp lại quá 3-4 lần một tuần.
Tắm hoa cúc. Đối với quy trình như vậy, bạn cần pha 3 thìa hoa cúc khô trong nước sôi và để dưới nắp trong một giờ. Sau đó, bạn lọc lấy nước dùng và đổ vào một bát nước ấm. Thời gian của thủ tục là 15 phút. Khi sử dụng phương pháp này ở trẻ em, bạn cần đảm bảo rằng không có dị ứng với các loại thảo mộc.
Với những cơn đau dữ dội ở người lớn, chườm với iốt, aspirin và nước chanh sẽ giúp tình trạng thuyên giảm. Bạn cần trộn một thìa nước cốt chanh và cùng một lượng i-ốt và thêm một viên aspirin nghiền nát vào chất lỏng. Đắp hỗn hợp vừa tạo được vào bàn chân bị đau, và cố định nó lên trên bằng màng bám và đi tất len. Bạn cần giữ miếng gạc suốt đêm, sáng hôm sau rửa sạch tàn dư của sản phẩm và lau khô chân. Lặp lại quy trình không quá 6 lần một tháng.

Xoa bóp buổi tối sẽ giúp bạn loại bỏ cơn đau ngay tại nhà. Để làm được điều này, sau một ngày làm việc mệt mỏi, bạn cần rửa sạch chân bằng nước ấm hoặc tắm liệu pháp, sau đó tự massage bằng kem dưỡng. Quy trình bắt đầu bằng cách vuốt từ ngón chân đến gót chân, sau đó bạn cần bắt đầu nhào bàn chân xung quanh toàn bộ chu vi, bạn có thể thực hiện các chuyển động tròn, véo nhẹ và ấn mạnh. Điều quan trọng cần lưu ý là thủ tục như vậy không được gây đau đớn, ngược lại, nó có giá trị giảm áp lực. Ngoài ra, để giảm bớt tình trạng này, bạn có thể sử dụng máy mát xa con lăn hoặc một cây lăn, bạn đặt chân lên đó và lăn từ ngón chân đến gót chân và trở lại.

Phòng ngừa

Các biến chứng

Đau liên tục, đặc biệt là khi tải hoạt động;
Có thể xảy ra rối loạn cột sống, cong vẹo cột sống, hoại tử xương, khối u, v.v.
Các tình trạng khác ở chân như gai gót chân, viêm khớp, vết chai mãn tính, v.v.
Viêm khớp và xơ hóa khớp háng và khớp gối;
Sự khập khiễng liên tục;
Câu lạc bộ chân;
Chứng loạn dưỡng các cơ của chân và lưng.

Cách thức hoạt động của bàn chân con người: giải phẫu, “điểm yếu”, các bệnh có thể xảy ra và cách phòng ngừa

Bàn chân là bộ phận của chi dưới thực hiện các chức năng rất quan trọng, hỗ trợ cơ thể khi đứng và đi lại. Cùng với các bộ phận khác của cơ thể, chúng trực tiếp tham gia vào quá trình chuyển động của cơ thể trong không gian. Đồng thời, phần chi dưới này thực hiện chức năng lò xo, giúp giảm thiểu chấn động khi đi bộ, chạy, nhảy cũng như chức năng giữ thăng bằng - điều chỉnh tư thế của một người trong quá trình vận động. Tất cả những chức năng này được thực hiện là lý do giải phẫu đặc biệt của bàn chân.

Bàn chân là một bộ phận rất phức tạp trên cơ thể con người, bao gồm 26 xương được kết nối bởi 33 khớp và được tăng cường bởi nhiều cơ, dây chằng, gân và sụn.

Xương bàn chân

26 xương của bàn chân được quy ước chia thành 3 phần: ngón tay, cổ chân và đốt sống lưng.

ngón chân

Mỗi ngón chân bao gồm 3 phalanges. Ngoại lệ duy nhất là ngón cái hoặc ngón thứ nhất, chỉ có 2 phalanges. Thông thường, các phalang của ngón tay út phát triển cùng nhau, do đó nó cũng bao gồm 2 phalanges.

Các phalang được kết nối với xương cổ chân của bàn chân được gọi là gần, tiếp theo là giữa, và sau đó là xa. Các xương hình thành các ngón tay có thân ngắn.

Ở phần gốc của ngón tay cái bên cạnh cây có thêm xương sesamoid làm tăng độ cong ngang của cổ chân.

Cổ chân

Phần bàn chân này bao gồm 5 xương cổ chân hình ống ngắn. Mỗi người trong số họ bao gồm một phần thân, phần đế và phần đầu hình tam diện. Cổ chân đầu tiên dày nhất và cổ chân thứ hai dài nhất.

Đầu của những xương này dùng để kết nối với các phalang gần, và phần đế - với các xương của thân mình. Ngoài ra, các bề mặt khớp bên của đáy xương cổ chân được kết nối với nhau.

Để ngăn ngừa và điều trị các bệnh về THẦN KỲ và TINH THẦN, độc giả của chúng tôi sử dụng một phương pháp điều trị KHÔNG PHẪU THUẬT mới dựa trên các chiết xuất tự nhiên, ..

Khu vực đầu của xương cổ chân đầu tiên tham gia tích cực vào sự phát triển của biến dạng hallux valgus của ngón chân cái. Trong quá trình này, phần xương nhô ra phát triển ở rìa ngoài của xương cổ chân, chèn ép các mô và biến dạng khớp, dẫn đến đau dữ dội và rối loạn dáng đi.

Ngoài ra, đây là khớp xương thủy tinh thể đầu tiên dễ bị viêm khớp nhất.

Tarsus

Phần bàn chân này chứa số lượng lớn nhất các xương đa dạng, nằm ở 2 hàng: gần và xa.

Hàng gần bao gồm các móng và calcaneus. Hàng xa gồm 3 xương hình nêm là xương hình nêm và xương chậu.

Trong cấu trúc của lá bùa, thân, cổ và đầu được phân biệt. Đó là xương này kết nối bàn chân với xương của cẳng chân thành một cơ chế chung. Khớp này được gọi là khớp cổ chân.

Calcaneus nằm ở phía sau và bên dưới mái taluy. Đây là xương lớn nhất của bàn chân, bao gồm một thân và một bao lao. Xương rồng hợp nhất với phần móng từ phía trên và với phần xương hình khối ở phía trước của nó. Trong một số trường hợp, một sự phát triển giống như gai được gọi là "gai gót chân" có thể phát triển trên xương gót chân. Điều này đi kèm với cơn đau dữ dội và dáng đi bị suy giảm.

Xương hình khối tạo nên mép ngoài của bàn chân. Nó được nối với xương cổ chân thứ 4 và thứ 5, xương cổ chân, xương hình nêm bên ngoài và xương chậu. Bên dưới nó là một rãnh với gân của cơ ức đòn chũm.

Xương chậu tạo thành mặt trong của bàn chân. Nó kết nối với xương talus, hình cầu và xương hình khối.

Các xương hình cầu (bên, giữa và trung gian) nằm ở phía trước của xương chậu và được kết nối với nó. Chúng cũng kết nối với xương cổ chân và với nhau.

Khớp chân

Các xương của bàn chân được kết nối với nhau bằng các khớp để cung cấp khả năng di chuyển của nó.

Mắt cá

Một trong những khớp chính của bàn chân là khớp cổ chân. Nó kết nối bàn chân với cẳng chân. Khớp này có cấu trúc giống như một khối và được hình thành bởi sự ăn khớp của xương bả vai và xương cẳng chân. Mắt cá chân được gia cố an toàn bằng dây chằng ở tất cả các bên.

Mắt cá chân cung cấp khả năng vận động của cơ và dorsiflexion (chuyển động của bàn chân quanh trục ngang).

Tổn thương khớp này gây ra những cơn đau dữ dội. Do đó, việc di chuyển trở nên khó khăn hoặc thậm chí là không thể. Trong trường hợp này, trọng lượng của cơ thể được chuyển sang chân lành, dẫn đến tình trạng khập khiễng. Nếu bạn không bắt đầu điều trị kịp thời vấn đề, thì việc vi phạm cơ học chuyển động của cả hai chi là hoàn toàn có thể xảy ra.

Ở khu vực của \ u200b \ u200 khớp này, bong gân và đứt dây chằng khá thường xuyên xảy ra. Viêm bao hoạt dịch của khớp mắt cá chân cũng có thể phát triển do vi phạm quy chế của khớp.

khớp dưới kim loại

Không kém phần quan trọng là khớp dưới xương, được hình thành bởi các xương và móng. Mối ghép này có cấu tạo hình trụ, hơi xoắn ốc. Nó cho phép bàn chân quay vào trong và ra ngoài (nghiêng). Xung quanh khớp có một bao mỏng và các dây chằng nhỏ.

Các vấn đề về khớp - một con đường trực tiếp dẫn đến khuyết tật!

Ngừng chịu đựng cơn đau khớp này! Viết ra một đơn thuốc đã được chứng minh từ một bác sĩ có kinh nghiệm.

Nếu độ nghiêng của khớp này bị vi phạm, bàn chân sẽ nhận thêm tải trọng trong việc thực hiện các chức năng của nó, dẫn đến trật khớp và bong gân.

khớp nêm-navicular

Tầm quan trọng của khớp này ngang bằng với khớp dưới xương, vì chúng có thể bù đắp cho các rối loạn chức năng của nhau. Nếu sự bù trừ như vậy được quan sát trong một thời gian dài, thì các khớp bị mòn nhanh hơn nhiều, dẫn đến các bệnh lý của chúng.

Khớp cổ họng-xương chậu

Từ tên của khớp này, có thể thấy rõ xương bàn chân hình thành nên nó. Khớp này có cấu trúc hình cầu và cung cấp khả năng nằm ngửa và nghiêng của bàn chân.

Khớp cổ chân - khớp cổ chân

Các khớp này tạo nên nền tảng vững chắc của bàn chân, vì chúng hầu như bất động do sự gia cố của nhiều dây chằng. Chúng được hình thành bởi sự kết hợp của xương cổ chân với xương hình nêm và hình khối.

Khớp cổ chân

Các khớp bóng này có ít tính di động và cung cấp các chuyển động duỗi và uốn của các ngón tay. Chúng được hình thành bởi các cơ sở của các phalang gần của các ngón tay và các đầu của xương cổ chân.

Do thực tế là khớp được hình thành bởi phalanx của ngón tay cái và đầu của xương cổ chân đầu tiên chịu tải trọng lớn nhất từ trọng lượng cơ thể, nó dễ bị nhiều loại bệnh lý nhất. Vì vậy, chính khớp này là đối tượng của bệnh gút, viêm khớp, đau thần kinh tọa, v.v.

Khớp liên não

Các khớp này cung cấp kết nối giữa các phalang của các ngón tay. Chúng có cấu trúc dạng khối và tham gia vào quá trình uốn và duỗi của các ngón tay.

Vòm bàn chân

Bàn chân hấp thụ mọi tải trọng khi chạy, nhảy, đi bộ nhờ cấu trúc hình vòm đặc biệt. Có 2 vòm bàn chân - dọc và ngang. Vòm dọc góp phần làm cho bàn chân nằm trên bề mặt không phải với toàn bộ diện tích, mà chỉ với phần đầu của xương cổ chân và bao củ.

Nếu hoạt động bình thường của các dây chằng và cơ của bàn chân bị rối loạn, hình dạng của bàn chân sẽ thay đổi khi độ cong của bàn chân giảm xuống. Điều này dẫn đến một căn bệnh như bàn chân bẹt. Trong trường hợp này, bàn chân mất chức năng lò xo và cột sống và các khớp khác của chân nhận tải trọng trong quá trình vận động. Điều này dẫn đến các khớp và cột sống bị “mài mòn” nhanh hơn, xuất hiện các cơn đau và các bệnh liên quan.

Cơ chân

Chuyển động của bàn chân được cung cấp bởi 19 cơ nằm ở phần dưới của chân. Có 3 nhóm cơ trên đế. Một nhóm chịu trách nhiệm về khả năng cử động của ngón tay cái, nhóm thứ hai - về khả năng di chuyển của ngón tay út và nhóm thứ ba - về chuyển động của tất cả các ngón chân. Các sợi của các cơ này liên quan trực tiếp đến việc duy trì vòm bàn chân, và cũng cung cấp các chức năng lò xo.

Cơ lưng của bàn chân được tạo thành từ 2 cơ cũng tham gia vào chuyển động của ngón chân.

Tất cả các cơ khác gắn liền với xương bàn chân, nhưng bắt đầu từ xương cẳng chân, thuộc về các cơ của cẳng chân, mặc dù chúng tham gia vào các chuyển động của bàn chân.

Khi vận động quá mức hoặc giãn cơ mạnh, có thể thay đổi vị trí của xương và độ tin cậy của các khớp bàn chân. Kết quả là, các tình trạng bệnh lý khác nhau có thể xảy ra.

Bó

Như bạn đã biết, dây chằng là những sợi không đàn hồi, dày và linh hoạt bao quanh và hỗ trợ các khớp. Với những cú đánh và chấn thương ở chân, đau và sưng thường gây ra các dây chằng bị giãn hoặc rách.

gân

Gân là những sợi đàn hồi và chắc chắn để gắn cơ với xương. Khi các cơ bị kéo căng đến mức giới hạn, chính các gân sẽ đảm nhận lực kéo căng. Nếu tình trạng căng quá mức này xảy ra, tình trạng viêm gân, được gọi là viêm gân, sẽ phát triển.

Mạch máu

Bàn chân được cung cấp năng lượng bởi 2 động mạch chính: động mạch chày sau và động mạch mu bàn chân. Chúng chia thành các động mạch nhỏ hơn và làm bão hòa các mô của bàn chân bằng oxy. Tĩnh mạch mang máu trở lại tim. chúng được kết nối với các động mạch bằng các mao mạch nhỏ. Giữa các đường gân nổi và sâu. Tĩnh mạch dài nhất trong cơ thể bắt nguồn từ ngón chân cái và được gọi là tĩnh mạch bán cầu lớn của chân.

Do các mạch máu của bàn chân ở xa nhất, nên trong đó thường xảy ra rối loạn tuần hoàn nhất. Điều này có thể dẫn đến xơ cứng động mạch, xơ vữa động mạch, giãn tĩnh mạch, phù chân, v.v.

Dây thần kinh

Tất nhiên, hoạt động của bàn chân là không thể nếu không có dây thần kinh. Đây là 4 dây thần kinh chính: dạ dày ruột, xương chày sau, cơ chày sâu và cơ ức đòn chũm.

Thường thì ở phần này của chân sẽ xảy ra hiện tượng chèn ép và xâm phạm các dây thần kinh.

Bệnh về chân

Một cấu trúc phức tạp như vậy và tải nặng hàng ngày rơi vào họ dẫn đến các bệnh thường xuyên của họ. Tất cả mọi người đều có nguy cơ mắc bệnh, không phân biệt tuổi tác và giới tính. Nhưng trên hết, các vận động viên và những người làm công việc phải chịu tải trọng lớn liên tục trên chân rất dễ mắc các bệnh về chân.

Các bệnh về chân xảy ra với các triệu chứng nghiêm trọng và hội chứng đau, do đó chúng gây ra rất nhiều bất tiện và khó chịu. Có một số lượng lớn trong số họ. Đây chỉ là một vài trong số những bệnh phổ biến nhất: bàn chân bẹt, viêm khớp, viêm khớp, gai gót chân, viêm cân gan chân, viêm bao hoạt dịch, biến dạng cổ chân, trật khớp, bong gân, loạn dưỡng cơ, gãy xương, bệnh xương khớp, viêm gân, viêm mô mềm, ngón tay móc, vết chai , tổn thương mạch máu, dây thần kinh bị chèn ép và nhiều bệnh khác.

Phòng chống dịch bệnh

Việc ngăn chặn sự phát triển của bệnh sẽ dễ dàng hơn nhiều so với việc điều trị sau này. Do đó, các khuyến nghị phòng ngừa sẽ không ảnh hưởng đến bất kỳ ai:

cần cung cấp các quy trình vệ sinh có hệ thống cho bàn chân;
giày dép nên chọn loại thoải mái, làm từ chất liệu tự nhiên;
cố gắng đi giày cao gót càng ít càng tốt;
tăng cường các cơ của bàn chân với sự trợ giúp của các bài tập đặc biệt;
nó được khuyến khích để sử dụng lót chỉnh hình đặc biệt;
Các hoạt động thể thao chỉ có thể được thực hiện trong những đôi giày được thiết kế đặc biệt.

Nhận cuốn sách miễn phí "17 Công thức nấu ăn ngon và không tốn kém cho cột sống và khớp khỏe mạnh" và bắt đầu phục hồi dễ dàng!

Bàn chân của con người là một bánh răng kín đáo nhưng rất quan trọng trong hệ thống vận động. Mỗi ngày cô đều phải chống chọi với những gánh nặng không thể tưởng tượng nổi. Các nhà khoa học đã tính toán rằng với một bước chạy nhanh, tốc độ nó tiếp đất là 5 mét / giây, tức là lực tác động với giá đỡ bằng 120-250% trọng lượng cơ thể. Nhưng trung bình mỗi người chúng ta đi từ 2 đến 6 nghìn bước như vậy mỗi ngày!

Kết quả của quá trình tiến hóa, chúng ta có một thiết bị thực tế hoàn hảo thích nghi với các thử nghiệm như vậy. Mặc dù bàn chân của người hiện đại có cấu trúc gần giống với bàn chân của tổ tiên chúng ta 200-300 năm trước, nhưng bản thân người đó đã thay đổi. Anh ấy đã trở nên cao hơn, nặng hơn, chủ yếu đi bộ trên bề mặt phẳng của nhựa đường và lát gỗ. Anh ta ít di chuyển hơn và sống lâu hơn nhiều so với một thế kỷ rưỡi trước.

Bị xích trong những đôi giày không thoải mái, đôi chân của chúng ta buộc phải thay đổi các cơ sinh học do tự nhiên tạo ra. Cuối cùng dẫn đến các biến dạng và bệnh tật khác nhau. Để lần ra mối quan hệ này, trước hết chúng ta hãy tìm hiểu cấu tạo của bàn chân con người.

giải phẫu chân

Bề ngoài, bàn chân rất khác nhau: mỏng và rộng, dài và ngắn. Nó xảy ra rằng độ dài của các ngón tay cũng khác nhau. Vì vậy, có ba kiểu bàn chân theo tỷ lệ độ dài của hai ngón tay đầu tiên.

Các loại chân

Người Ai Cập bàn chân được tìm thấy trong phần lớn dân số thế giới: ngón tay cái của họ dài hơn chỉ số. Trên người Hy Lạp một tỷ lệ rất nhỏ người đi bộ trên đôi chân của họ, đặc điểm phân biệt của nó là ngón chân thứ hai dài hơn ngón chân thứ nhất. Và cuối cùng, chủ sở hữu Roman loại bàn chân (khoảng một phần ba dân số) có ngón cái và ngón trỏ giống nhau trên bàn chân.

Vòm bàn chân

Vòm của bàn chân thực sự là ba vòm - bên trong, bên ngoài và phía trước. Trên thực tế, đây là ba lò xo, hoặc vòm - hai chiều dọc và một chiều ngang. Vòm dọc bên trong (AC) nối giữa bao củ và đầu của xương cổ chân đầu tiên. Vòm dọc bên ngoài (BC) được hình thành giữa gai gót chân và xương cổ chân thứ năm. Và cung ngang (AB) nằm vuông góc với chúng. Cái mà chúng tôi gọi là chiều cao của phần nâng được xác định chính xác bởi chiều cao của vòm vòm ngang.

Giải phẫu cô lập ba bộ phận bàn chân: trước, giữa và sau. Phần trước còn được gọi là ngón chân hoặc ngón chân, nó được hình thành từ các ngón tay và cổ chân. Cổ chân là năm xương kết nối các ngón chân với phần còn lại của bàn chân. Phần giữa của bàn chân là một vòm hình thành từ một số xương: hình vảy, hình khối và ba hình nêm. Gót chân, hay phần lưng, được hình thành bởi hai xương lớn - xương móng và xương mác.

Xương

Không thể tin được, nhưng có thật: một phần tư tổng số xương của cơ thể tập trung ở bàn chân của chúng ta.

Một người bình thường có 26 trong số đó, nhưng rất hiếm người sinh ra với dị tật dưới dạng một vài xương thừa. Thiệt hại đối với bất kỳ tác nhân nào trong số chúng dẫn đến vi phạm cơ chế sinh học chuyển động của toàn bộ cơ thể.

khớp nối

Một kết nối có thể di chuyển của hai hoặc nhiều xương tạo thành một khớp. Nơi cập bến của chúng được bao phủ bởi mô liên kết - sụn. Chính nhờ chúng mà chúng ta có thể di chuyển và đi lại một cách thuận lợi.

Các khớp quan trọng nhất của chân: mắt cá chân, hoạt động theo nguyên tắc bản lề cửa và nối bàn chân với cẳng chân; subtalar, chịu trách nhiệm quay động cơ; rối loạn chức năng sụn chêm-xương chậu, bù trừ của khớp dưới xương. Cuối cùng, năm khớp cổ chân nối các khớp cổ chân và khớp ngón tay.

cơ bắp

Xương và khớp của chân được điều khiển bởi 19 cơ khác nhau. Cơ sinh học của bàn chân con người phụ thuộc vào tình trạng của cơ bắp. Hoạt động quá sức hoặc suy nhược quá mức của họ có thể dẫn đến vị trí của các khớp và xương không đúng. Nhưng tình trạng của xương cũng ảnh hưởng đến sức khỏe của cơ bắp.

Dây chằng và gân

Gân là phần mở rộng của cơ. Chúng liên kết cơ và xương. Mặc dù có tính đàn hồi nhưng chúng có thể bị kéo căng nếu cơ được kéo căng tối đa. Không giống như gân, dây chằng không đàn hồi, nhưng rất linh hoạt. Mục đích của chúng là để kết nối các khớp.

cung cấp máu

Máu đến chân đi qua hai động mạch chân - xương chày và xương chày. Nhờ chúng, các chất dinh dưỡng và oxy đi vào các mạch nhỏ hơn và sau đó qua các mao mạch đến tất cả các mô của bàn chân. Máu với các sản phẩm đã qua xử lý được bơm trở lại qua hai tĩnh mạch bề mặt và hai tĩnh mạch sâu. Đường dài nhất - tĩnh mạch bán cầu lớn - chạy từ ngón chân cái dọc theo mặt trong của chân. Tĩnh mạch bán cầu nhỏ - ở bên ngoài chân. Các tĩnh mạch chày nằm ở phía trước và phía sau trên chi dưới.

Hệ thần kinh

Các dây thần kinh truyền tín hiệu giữa não và các đầu dây thần kinh. Có bốn dây thần kinh ở bàn chân - xương chày sau, cơ ức đòn chũm, cơ ức đòn chũm sâu và cơ ức đòn chũm. Các vấn đề phổ biến nhất ở khu vực này là chèn ép và chèn ép dây thần kinh liên quan đến gia tăng căng thẳng.

Chức năng chân

Như chúng ta đã lưu ý ở phần đầu, bàn chân làm những việc quan trọng. Biết được thiết bị của nó, chúng ta đã có thể hình dung nó giúp một người chính xác như thế nào. Vì vậy, bàn chân cung cấp:

Trạng thái cân bằng. Do tính di động đặc biệt của các khớp trong mọi mặt phẳng và khả năng vận động, đế bám vào bề mặt mà chúng ta đi lại: cứng, mềm, không bằng phẳng, không vững, trong khi chúng ta có thể đứng hoặc di chuyển tới và lui, từ bên này sang bên kia và không bị ngã. .
Đẩy. Bàn chân không chỉ duy trì sự cân bằng của cơ thể mà còn cho phép nó chuyển động về phía trước theo bất kỳ hướng nào. Khi gót chân tiếp xúc với bề mặt, phản ứng với lực hỗ trợ xảy ra, động năng được truyền xuống bàn chân, được tích trữ cho thời gian tiếp xúc hoàn toàn của đế và giá đỡ, sau đó được truyền cho toàn bộ cơ thể khi các ngón chân. bị đẩy khỏi mặt đất. Đây là cách bước này xảy ra.
Lò xo. Khả năng duy trì hình dạng vòm và trải ra nhẹ nhàng giúp bàn chân hấp thụ hầu hết các tải trọng xung kích. Đầu gối và cột sống có tác động nhỏ hơn nhiều, và thậm chí 2% tác động ban đầu đến đầu. Do đó, bàn chân làm giảm nguy cơ chấn thương nhỏ ở mắt cá chân, khớp gối, khớp háng và cột sống. Nếu chức năng này bị rối loạn, thì các quá trình viêm sẽ phát triển trong chúng, đôi khi không thể đảo ngược.
Phản xạ. Một số lượng rất lớn các đầu dây thần kinh tập trung ở bàn chân con người. Sự tập trung cao độ của chúng trong một khu vực nhỏ như vậy đảm bảo sự tương tác hiệu quả với các vùng phản xạ của con người. Điều này có thể được sử dụng để tác động vào các cơ quan nội tạng thông qua xoa bóp, châm cứu, vật lý trị liệu.

Trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta, bàn chân thực hiện tất cả các chức năng này luân phiên. Chất lượng công việc của cô phụ thuộc vào tình trạng của xương, khớp, cơ và các thành phần khác. Ở một vi phạm nhỏ nhất, một lỗi sẽ bắt đầu tiếp tục chuỗi. Ngay cả những bàn chân có cấu tạo bình thường cũng có độ bền kéo riêng của chúng. Với tuổi tác hoặc trong quá trình “khai thác” dưới tác động liên tục của tải trọng tĩnh-động, một số loại bệnh lý phát triển, trong đó bàn chân bẹt là phổ biến nhất. Bạn có thể kéo dài tuổi thọ của bàn chân bằng cách phân bổ tải trọng hợp lý, các bài tập tăng cường sức mạnh thường xuyên và các quy trình thư giãn.

Chân phẳng là gì.

BÀN CHÂN là một dị tật của bàn chân, bàn chân cong. Hạ thấp vòm dọc dẫn đến bàn chân phẳng theo chiều dọc và vòm ngang dẫn đến bàn chân phẳng ngang. Thông thường, bàn chân phẳng theo chiều dọc và chiều ngang được kết hợp với nhau.

Một bàn chân bình thường có một vòm ngang và hai vòm dọc: vòm bên trong (lò xo), chủ yếu thực hiện chức năng lò xo và vòm bên ngoài (hàng hóa), thực hiện chủ yếu chức năng nâng đỡ. Một hệ thống dây chằng và cơ khỏe mạnh đảm bảo duy trì các vòm bàn chân và chức năng của chúng.

Dị tật này trong cấu trúc của bàn chân ở trẻ em là phổ biến hơn bất kỳ khuyết tật nào khác. Với bàn chân bẹt, vòm bàn chân không đủ mạnh và không tạo thành đường cong chính xác. Kết quả là toàn bộ bề mặt tiếp giáp với sàn nhà khi trẻ đang đứng. Nguyên nhân của bàn chân bẹt thường là do yếu cơ và dây chằng của bàn chân.

P bàn chân bẹt là bẩm sinh và mắc phải. Bẩm sinh hiếm gặp và cần được điều trị đặc biệt ngay từ những ngày đầu tiên của cuộc đời. Các khuyết tật ở chân mắc phải, tùy thuộc vào nguyên nhân xảy ra, được chia thành dị tật, chấn thương, liệt và tĩnh.

Mang giày không phù hợp không thể gây ra chứng bàn chân bẹt ở những trẻ có bàn chân bình thường, nhưng nếu trẻ bị bẹt thậm chí nhẹ, thì những đôi giày không phù hợp sẽ khiến tình trạng bàn chân của trẻ trở nên trầm trọng hơn và bàn chân bẹt sẽ trở nên rõ rệt hơn.

Đây là cách bạn có thể thử để loại bỏ bàn chân bẹt.

Nhặt những quả bóng nhỏ hoặc đồ vật từ sàn nhà hoặc thảm bằng ngón chân trần. Sau khi giữ bóng một lúc bằng ngón chân, sau đó đặt nó vào một cái bát trên sàn.
Đứng quay mặt vào tường với khoảng cách 20 - 30 cm và đặt lòng bàn tay lên đó. Nhẹ nhàng đá qua lại. Không nhấc lòng bàn chân và gót chân khỏi sàn.

Để khắc phục bàn chân bẹt, các bác sĩ chỉnh hình khuyên bạn nên mang lót - hỗ trợ mu bàn chân hoặc giày chỉnh hình đặc biệt.

Đôi khi bàn chân bẹt không mang lại bất kỳ sự yên tĩnh nào, trong những trường hợp khác, các bước và chân của trẻ bị bàn chân bẹt bị đau do gắng sức. Bất kể chân của trẻ có đau hay không, trẻ không cần phải từ chối các trò chơi vận động. Ngược lại, với bàn chân bẹt thì nên chạy nhảy càng nhiều càng tốt. Rèn luyện thể chất giúp tăng cường các cơ và dây chằng yếu của bàn chân và giúp loại bỏ bàn chân bẹt.

Bàn chân cong

Tình trạng này ngược lại với bàn chân bẹt. Nếu với bàn chân bẹt, vòm bàn chân gần như không được biểu hiện thì chứng tỏ bàn chân cong cong quá mức so với bàn chân bình thường. Thông thường sự thiếu hụt này trở nên đáng chú ý không sớm hơn trẻ 7-8 tuổi.

Các dấu hiệu của bàn chân cong như sau: vết chai (nơi có lớp da dày và thô ráp) hình thành trên lòng bàn chân, các ngón chân dường như bị ép vào bàn chân, và gót chân có vẻ to bất thường. Bàn chân cong ít phổ biến hơn nhiều so với bàn chân bẹt. Để loại bỏ khuyết điểm này, cần phải kéo giãn và tạo sự đàn hồi tốt hơn cho các mô quá cứng của bàn chân.

Những đứa trẻ có bàn chân cong đôi khi được khuyên nên mang những đôi giày đặc biệt có một miếng đệm ngang ở đế nơi các ngón chân tiếp xúc với bàn chân. Trong một số trường hợp, bàn chân bị cong chỉ có thể được khắc phục bằng phẫu thuật, sau đó chân trở nên hoàn toàn bình thường.

Câu lạc bộ chân

Một đứa trẻ bị thiếu hụt này, khi đi bộ, các ngón chân của bàn chân quay vào trong và đặt hai gót chân ra xa nhau. Ở một số trẻ em, bàn chân khoèo được biểu hiện là kết quả của bất kỳ sự bất thường nào trong cấu trúc của chân hoặc khớp háng. Trong trường hợp này, một cuộc phẫu thuật được thực hiện để chỉnh lại khớp háng, sau đó bàn chân khoèo sẽ tự biến mất. Tuy nhiên, ở hầu hết trẻ em, bàn chân khoèo không liên quan đến bất kỳ vi phạm nghiêm trọng nào trong cấu trúc của xương, thứ duy nhất cần thiết để sửa chữa khiếm khuyết là giày chỉnh hình. Trong đôi giày này, đứa trẻ sẽ học cách đi, đưa các ngón chân về phía trước và sang hai bên. Cách đây vài thập kỷ, nhiều bậc cha mẹ để sửa tật bàn chân khoèo ở trẻ em đã đi giày sai chân: giày bên phải bên trái, bên trái giày bên phải. Phương pháp đơn giản này đã thực sự khiến đứa trẻ đặt chân khi đi thẳng. Nhưng hãy cố gắng mang giày vào chân không đúng và đi lại trong đó.

đôi chân vui nhộn

Các bài tập hữu ích cho bàn chân.

Giữ gót chân trên sàn, nâng ngón chân lên cao nhất có thể.
Luân phiên, bằng các ngón chân của mỗi bàn chân, nhấc dây khỏi sàn.
Đứng bằng các ngón chân trên ván, gót chân chạm sàn, kiễng chân lên và hạ gót chân xuống.
Nằm trên giường (có thể trước khi đi ngủ), uốn cong và duỗi thẳng chân.
Đi chân trần.
Đi trên gót chân của bạn về phía trước - phía trước.
Đi luân phiên bằng gót chân (8 bước) và kiễng chân (8 bước).

Bàn chân bẹt gây ra nhiều khổ đau: nhanh mỏi khi đi lại, đau bàn chân, cẳng chân và lưng dưới, hạn chế vận động khớp bàn chân, sưng phù vào buổi tối, lật bàn chân ra ngoài, dáng đi khó chịu, cong vẹo. của cột sống, giảm hoạt động vận động và suy giảm sự phát triển thể chất. Bàn chân bẹt thường gây đau đầu, rối loạn lĩnh vực tâm lý - cảm xúc và làm giảm hiệu suất thể chất. Trẻ có bàn chân bẹt rất khó tìm giày.

Trước hết, hãy nhớ kiểm tra xem con bạn có bàn chân bẹt hay không. Nếu anh ta bị đau và cảm giác mỏi ở chân sau khi đứng hoặc đi bộ lâu, điều này sẽ cảnh báo cho bạn. Tiến hành thủ thuật đơn giản: đặt một tờ giấy xuống sàn, đặt trẻ lên ghế và đặt cả hai chân lên tờ giấy này, sau khi bôi trơn lòng bàn chân bằng một số loại kem, dầu, mỡ. Sau đó, yêu cầu anh ta đứng lên với tải trọng đều trên cả hai chân, ngồi xuống một lần nữa và nâng cao chân của anh ta. Dấu ấn của bề mặt bàn chân sẽ lưu lại trên giấy. Trên bản in giữa ngón tay thứ ba và thứ tư, hãy đặt một dấu chấm và kết nối nó với đường trung tâm của gót chân. Thông thường, đường viền của đường viền bên trong của bàn chân trùng với đường này hoặc gần với nó, và với bàn chân phẳng thì đường viền này vượt ra ngoài đường: với bàn chân phẳng độ I, dấu ấn chiếm một phần ba độ - hai. phần ba, và với độ II - 2/3, và với độ III - tất cả không gian dưới nước. Các dấu hiệu chính của chứng bàn chân bẹt ngang là bàn chân trước bẹt, đau nhức bắp chân, các vết chai trên ngón tay, bàn chân dần hướng ra ngoài.

Vì vậy, than ôi, con bạn có bàn chân bẹt hoặc một khuynh hướng rõ ràng với nó. Cố gắng tạo ra một chế độ tập luyện hợp lý cho đôi chân cho anh ấy và thường xuyên thực hiện các bài tập đặc biệt cho đôi chân với anh ấy mà chúng tôi cung cấp cho bạn ở cuối bài viết này.

Nói chung, tốt nhất là bạn nên bắt đầu chiến đấu với bàn chân bẹt trước, rất lâu trước khi bé đứng vững. Xét cho cùng, như chúng tôi đã nói, nguyên nhân chính của bàn chân bẹt là do cơ bàn chân yếu, vì vậy nhiệm vụ của bạn là giúp trẻ tăng cường chúng.

Bàn chân thực hiện các chức năng quan trọng nhất, với sự trợ giúp của nó mà một người có thể đi bộ, chạy và chỉ đứng. Cô ấy bị căng thẳng rất lớn, đặc biệt nếu một người bị béo phì hoặc công việc của họ liên quan đến việc đứng lâu hoặc đi bộ, chơi thể thao. Nhiều chức năng của bàn chân được thực hiện chính xác bởi các vòm của nó, nhờ đó mà sự suy giảm được thực hiện, bảo vệ các khớp khác, cột sống khỏi tải trọng quá mức. Sự hình thành của vòm bàn chân kết thúc ở trẻ em theo những cách khác nhau. Đối với một số, vòm đã được hình thành sau 4-5 năm, đối với những người khác, quá trình này tiếp tục lên đến 10 năm. Hãy coi một chủ đề như vậy là vòm bàn chân - giải phẫu và sinh lý học.

giải phẫu chân

khớp xương cổ chân;
khớp subtalar;
khớp talocalcaneo-navicular;
nhóm khớp cổ chân-cổ chân.

Vòm ngang - giải phẫu học

Vòm bàn chân thấp có ba độ dẹt. Với bàn chân phẳng nằm ngang ở nhiều độ khác nhau, góc của vòm bàn chân được xác định bởi các chỉ số sau:

ở độ 1 của bệnh, góc của xương cổ chân thứ 1 và thứ 2 là 10-12 độ;
với bệnh lý độ 2, góc tăng lên 15 độ;
góc ở độ 3 của bệnh tăng lên 20 độ.

Bàn chân phẳng dọc - giải phẫu học

Tiêu chuẩn chẩn đoán bàn chân bẹt theo chiều dọc được làm nổi bật. Vì vậy, với độ 1 của bệnh, góc vòm là 131-140 độ, trong khi các chỉ số chiều cao từ 25-35 milimet. Với mức độ thứ 2 của bệnh lý, góc vòm dao động trong các con số như vậy - 141-155 độ, chiều cao giảm từ 17 đến 24 milimét. Ở mức độ thứ 3, góc của vòm tăng lên 155 độ, chiều cao, ngược lại, giảm xuống 17 mm.

Phòng ngừa bàn chân bẹt

Để không hình thành bàn chân bẹt ở trẻ em và người lớn, các môn thể dục đặc biệt đã được phát triển được sử dụng trong giai đoạn đầu của bệnh, cũng như khi có nguy cơ phát triển bệnh. Để tránh bệnh lý, bạn cần đi giày thoải mái và nếu có thể, loại giày điều chỉnh hoặc ít nhất là có lót trong.