Liên tục muốn hít thở sâu hoặc ngáp vì lý do. Luôn muốn hít thở sâu

Một người có thể tùy tiện không sợ hãi, nhưng cảm giác thiếu khí tức sẽ khiến bất kỳ kẻ liều mạng nào hoảng sợ. Xét cho cùng, đây là một mối đe dọa trực tiếp đến cuộc sống của chúng ta, và thiên nhiên đã chắc chắn rằng chúng ta cảm thấy nguy hiểm và cố gắng hết sức để tránh nó. Tuy nhiên, tình trạng thiếu oxy không phải lúc nào cũng như vậy. Có lẽ bộ não chỉ đang trải qua một ảo ảnh và đang gửi tín hiệu sai đến cơ thể. Nhưng tại sao đối với chúng ta dường như không có đủ không khí, hoặc chúng ta đã quên cách thở đúng cách?

Sợ chết là vua của toàn bộ vấn đề

Rất thường xuyên, những người căng thẳng - VSDshniki, thần kinh học, người báo động - có cảm giác rằng rất khó để hít thở đầy đủ. Và, tất nhiên, điều đầu tiên nghĩ đến nguyên nhân hữu cơ triệu chứng. Hypochondriacs ngay lập tức bắt đầu coi mình là bệnh nhân hen hoặc bệnh nhân ung thư. Nỗi sợ hãi về một cái chết có thể xảy ra vì ngạt thở trở nên mạnh mẽ đến mức một người không còn nhận thức được điều đó.

Các biểu hiện điển hình vấn đề về đường hô hấpở một người bị suy nhược thần kinh:

Điều đáng chú ý là sự sợ hãi chỉ làm trầm trọng thêm các triệu chứng, đẩy bệnh nhân vào một vòng luẩn quẩn. Đôi khi tình trạng bệnh có thể ám ảnh một người trong nhiều tháng, khiến anh ta rơi vào trạng thái trầm cảm và biến anh ta thành một người ở nhà mà không ai muốn hiểu.

Làm thế nào bạn có thể giúp mình học cách thở trở lại?

Khi đọc các trang web y tế về các bệnh lý phổi nặng, bệnh nhân khó có thể suy nghĩ đầy đủ. Nhưng nếu bạn hiểu rằng nguyên nhân chính của rối loạn hô hấp là do căng thẳng, thì bạn có thể nhanh chóng loại bỏ triệu chứng này. Thường chỉ có hai vấn đề chính ở đây.

Các vấn đề về hô hấp là khó khăn về mặt tâm lý. Mọi thứ mà bộ não con người tự động coi là mối đe dọa đối với sự sống đều phải trải qua một cách đặc biệt đau đớn, trước hết là từ khía cạnh đạo đức. Nhưng điểm cộng duy nhất của chứng khó thở do thần kinh gây ra là chúng sẽ không bao giờ dẫn đến cái chết của một người, bởi vì nguyên nhân của chúng không hữu cơ. Và điểm cộng nhỏ nhưng quan trọng này có thể khiến bạn đặt tâm trí vào nhận thức đầy đủ tình huống và giúp giải quyết vấn đề.

Ngáp là một phản ứng sinh lý của cơ thể, cố gắng bù đắp lượng oxy thiếu hụt, với một nhịp thở tích cực và đủ sâu, sẽ được đưa vào dòng máu, do đó đảm bảo sự bão hòa của các mô não. Cảm giác thiếu không khí có thể do nhiều nguyên nhân góp phần hình thành, và để thoát khỏi trạng thái này, cơ thể sẽ phản ứng với mong muốn ngáp.

Các liên kết của chuỗi sinh lý

Việc điều chỉnh duy trì mức oxy ổn định trong dòng máu và hàm lượng ổn định của nó khi mức độ tải trọng trong cơ thể tăng lên, được thực hiện bởi các thông số chức năng sau:

• Công việc của các cơ hô hấp và trung tâm não để kiểm soát tần số và độ sâu của cảm hứng;
• Đảm bảo sự thông thoáng của luồng không khí, tạo ẩm và sưởi ấm của nó;
• Khả năng của phế nang để hấp thụ các phân tử oxy và khuếch tán nó vào dòng máu;
• Sự sẵn sàng của cơ tim để bơm máu, vận chuyển máu đến tất cả các cấu trúc bên trong của cơ thể;
• Duy trì sự cân bằng đủ của các tế bào hồng cầu, là tác nhân để chuyển các phân tử đến các mô;
• tính lưu động của dòng máu;
• Tính nhạy cảm của màng cấp độ tế bào hấp thụ oxy;

Sự xuất hiện của những cơn ngáp liên tục và khó thở cho thấy hiện tại vi phạm nội bộ bất kỳ liên kết nào được liệt kê trong chuỗi phản ứng, đòi hỏi phải thực hiện kịp thời các hành động điều trị. Sự hiện diện của các bệnh sau đây có thể là cơ sở cho sự phát triển của một triệu chứng.

Các bệnh lý của hệ thống tim và mạng lưới mạch máu

Cảm giác thiếu không khí kèm theo hiện tượng ngáp có thể xảy ra với bất kỳ tổn thương nào đối với tim, đặc biệt là ảnh hưởng đến chức năng bơm máu của tim. Sự xuất hiện của sự thiếu hụt thoáng qua và biến mất nhanh chóng có thể được hình thành trong quá trình phát triển của một trạng thái khủng hoảng trên nền tăng huyết áp, một cuộc tấn công của rối loạn nhịp tim hoặc loạn trương lực tuần hoàn thần kinh. Trong những trường hợp thường xuyên nhất, nó không kèm theo hội chứng ho.

Suy tim

Với sự vi phạm thường xuyên của chức năng tim, hình thành sự phát triển không đủ hoạt động của tim, cảm giác thiếu không khí bắt đầu phát sinh một cách tự nhiên, và tăng cường khi tăng hoạt động thể chất và biểu hiện trong khoảng thời gian ngủ vào ban đêm dưới dạng hen tim. .

Việc thiếu không khí được cảm nhận một cách chính xác khi có cảm hứng, hình thành tiếng thở khò khè trong phổi kèm theo đó là đờm có bọt. Để giảm bớt tình trạng, một vị trí bắt buộc của cơ thể được áp dụng. Sau khi dùng nitroglycerin, tất cả dấu hiệu cảnh báo biến mất.

Thuyên tắc huyết khối

Sự hình thành cục máu đông trong lòng mạch của thân động mạch phổi dẫn đến tình trạng ngáp liên tục và thiếu không khí, bị dấu hiệu ban đầu rối loạn bệnh lý. Cơ chế phát triển của bệnh bao gồm sự hình thành các cục máu đông trong mạng lưới tĩnh mạch chi, các cục máu đông này vỡ ra và di chuyển theo dòng máu đến thân phổi, gây tắc nghẽn lòng động mạch. Điều này dẫn đến hình thành nhồi máu phổi.

Tình trạng này gây nguy hiểm đến tính mạng, kèm theo thiếu không khí dữ dội, gần giống như ngạt thở với sự khởi đầu của ho và tiết dịch đờm có chứa các tạp chất của cấu trúc máu. Nắp của nửa trên của thân trong điều kiện này có màu xanh lam.

VSD

Bệnh lý hình thành sự giảm âm thanh của mạng lưới mạch máu của toàn bộ cơ thể, bao gồm các mô của phổi, não và tim. Trong bối cảnh của quá trình này, chức năng của tim bị gián đoạn, không cung cấp đủ lượng máu cho phổi. Đến lượt mình, dòng chảy với độ bão hòa oxy thấp sẽ đi vào các mô của tim mà không cung cấp cho nó đủ lượng chất dinh dưỡng cần thiết.

Phản ứng của cơ thể là một nỗ lực tùy ý để tăng áp lực của dòng máu bằng cách tăng đa dạng nhịp tim. Là kết quả của một chu kỳ bệnh lý khép kín, tình trạng ngáp liên tục xảy ra với VVD. Bằng cách này, vùng tự trị của mạng thần kinh điều chỉnh cường độ chức năng hô hấp, cung cấp bổ sung oxy và trung hòa cơn đói. Phản ứng phòng vệ này tránh sự phát triển chấn thương do thiếu máu cục bộ trong các mô.

Bệnh đường hô hấp

Biểu hiện ngáp do thiếu không khí hít vào có thể do rối loạn nghiêm trọng chức năng của cấu trúc hô hấp. Chúng bao gồm các bệnh sau:

1. Hen phế quản dạng hen.
2. Quá trình tạo khối u trong phổi.
3. Giãn phế quản.
4. Tổn thương nhiễm trùng phế quản.
5. Phù phổi.

Ngoài ra, sự hình thành thiếu không khí và ngáp bị ảnh hưởng bởi bệnh thấp khớp, khả năng vận động thấp và thừa cân, cũng như nguyên nhân tâm thần. Phổ các bệnh với sự hiện diện của các triệu chứng đang được xem xét bao gồm các rối loạn bệnh lý phổ biến nhất và được phát hiện thường xuyên nhất.

Trong nhiều trường hợp, tình trạng khó thở có thể là dấu hiệu của bệnh nghiêm trọng. Vì vậy, người ta không thể bỏ qua sự chệch choạc như vậy và đợi cho đến khi đợt tấn công tiếp theo trôi qua với hy vọng đợt tấn công mới sẽ không sớm lặp lại.

Hầu như luôn luôn, nếu không có đủ không khí khi hít vào, lý do nằm ở tình trạng thiếu oxy - giảm hàm lượng oxy trong tế bào và mô. Nó cũng có thể là một vấn đề của giảm oxy máu, khi oxy giảm trong máu.

Mỗi sự sai lệch này trở thành yếu tố chính khiến quá trình kích hoạt ở trung tâm hô hấp ở não bắt đầu, nhịp tim và nhịp thở trở nên thường xuyên hơn. Trong trường hợp này, trao đổi khí trong máu không khí trong khí quyển trở nên dữ dội hơn và tình trạng đói oxy giảm xuống.

Hầu hết mọi người đều trải qua cảm giác thiếu oxy trong khi chạy hoặc hoạt động thể chất khác, nhưng nếu điều này xảy ra ngay cả khi đi bộ bình tĩnh hoặc khi nghỉ ngơi, thì tình hình là nghiêm trọng. Không nên bỏ qua bất kỳ chỉ số nào như sự thay đổi nhịp thở, khó thở, thời gian hít vào thở ra.

Các dạng khó thở và các dữ liệu khác về bệnh

Khó thở, hay nói theo ngôn ngữ không phải là y học - khó thở, là một chứng bệnh đi kèm với cảm giác thiếu không khí. Trong trường hợp có vấn đề về tim, sự xuất hiện của khó thở bắt đầu khi gắng sức ở giai đoạn đầu và nếu tình hình trở nên tồi tệ hơn mà không cần điều trị, ngay cả trong trạng thái nghỉ ngơi tương đối.

Điều này đặc biệt rõ ràng ở tư thế nằm ngang, buộc bệnh nhân phải liên tục ngồi.

Biểu hiện bằng những cơn khó thở dữ dội thường xảy ra vào ban đêm, sự lệch lạc có thể là biểu hiện của bệnh hen tim. Trong trường hợp này, khó hít vào và đây là dấu hiệu của khó thở do cảm hứng. Khó thở kiểu thở ra là khi khó thở ra.

Điều này xảy ra do lòng mạch trong các phế quản nhỏ bị thu hẹp hoặc trong trường hợp các mô của phổi bị mất tính đàn hồi. Trực tiếp khó thở não được biểu hiện do kích thích trung tâm hô hấp, có thể xảy ra do khối u và xuất huyết.

Khó thở hoặc thở nhanh

Tùy thuộc vào tần số của các cơn co thắt đường hô hấp, có thể có 2 dạng khó thở:

1. bradypnea - cử động hô hấp mỗi phút 12 hoặc ít hơn, xảy ra do tổn thương não hoặc màng của não, khi tình trạng thiếu oxy diễn ra trong một thời gian dài, có thể kèm theo Bệnh tiểu đường và hôn mê do tiểu đường;

Tiêu chí chính cho thấy khó thở là bệnh lý là nó xảy ra trong tình trạng bình thường và tải nhẹ, khi trước đó nó không có.

Sinh lý của quá trình hô hấp và tại sao có thể có vấn đề

Khi cảm thấy khó thở và không có đủ không khí, các lý do có thể vi phạm quy trình phức tạpở cấp độ sinh lý. Oxy trong cơ thể chúng ta đi vào cơ thể, vào phổi và lan truyền đến tất cả các tế bào nhờ chất hoạt động bề mặt.

Nó là một phức hợp của nhiều chất hoạt tính(polysaccharid, protein, phospholipid, v.v.) lót bên trong phế nang phổi. Chịu trách nhiệm đảm bảo rằng các túi phổi không dính vào nhau và oxy tự do đi vào phổi.

Giá trị của chất hoạt động bề mặt là rất đáng kể - với sự trợ giúp của nó, sự lan truyền không khí qua màng phế nang ngay lập tức được tăng tốc. Đó là, chúng ta có thể nói rằng chúng ta có thể thở nhờ chất hoạt động bề mặt.

Càng ít chất hoạt động bề mặt, cơ thể càng khó đảm bảo quá trình hô hấp diễn ra bình thường.

Chất hoạt động bề mặt giúp phổi hấp thụ và đồng hóa oxy, ngăn các thành phổi dính vào nhau, cải thiện khả năng miễn dịch, bảo vệ biểu mô và ngăn ngừa phù nề xuất hiện. Do đó, nếu cảm giác thường xuyên xuất hiện đói oxy, có thể cơ thể không cung cấp được nhịp thở lành mạnh do không sản xuất được chất hoạt động bề mặt.

Nguyên nhân có thể của bệnh

Thông thường, một người có thể cảm thấy - "Tôi nghẹt thở, như thể có một viên đá nằm trên phổi của tôi." Tại sức khỏe tốt tình huống như vậy không được ở trạng thái nghỉ ngơi bình thường hoặc trong trường hợp tải nhẹ. Lý do thiếu oxy có thể rất đa dạng:

• cảm giác mạnh và căng thẳng;
• dị ứng;

Mặc dù một danh sách dài như vậy nguyên nhân có thể tại sao nó có thể khó hít vào, chất hoạt động bề mặt hầu như luôn luôn là gốc rễ của vấn đề. Theo quan điểm của sinh lý học, đây là màng mỡ của các bức tường bên trong của phế nang.

Các phế nang là một chỗ lõm trong phổi và có liên quan đến hoạt động hô hấp. Do đó, nếu mọi thứ đều đúng với chất hoạt động bề mặt, mọi bệnh về phổi và hô hấp sẽ được phản ánh tối thiểu.

Vì vậy, nếu chúng ta nhìn thấy những người đang vận chuyển, xanh xao và trong tình trạng ngất xỉu, rất có thể toàn bộ đồ vật cũng nằm trong chất hoạt động bề mặt. Khi một người nhận ra đằng sau mình - "Tôi ngáp quá thường xuyên", thì chất đó được tạo ra không chính xác.

Làm thế nào để tránh các vấn đề về chất hoạt động bề mặt

Người ta đã lưu ý rằng cơ sở của chất hoạt động bề mặt là chất béo, trong đó nó chiếm gần 90%. Phần còn lại được bổ sung bởi polysaccharid và protein. Chức năng chính của chất béo trong cơ thể chúng ta chính là tổng hợp chất này.

Do đó, một lý do phổ biến khiến chất hoạt động bề mặt có vấn đề là theo mốt ăn kiêng ít chất béo. Những người đã loại bỏ chất béo khỏi chế độ ăn uống của họ (có thể có lợi và không chỉ có hại), sẽ sớm bắt đầu bị thiếu oxy.

Hữu ích là chất béo không bão hòa, được tìm thấy trong cá, quả hạch, ô liu và dầu thực vật. Trong số các sản phẩm rau, bơ là loại quả tuyệt vời về mặt này.

Sai sót chất béo lành mạnh trong chế độ ăn uống dẫn đến thiếu oxy, sau đó phát triển thành bệnh tim thiếu máu cục bộ, là một trong những bệnh nguyên nhân phổ biến Tử vong sớm. Điều đặc biệt quan trọng là phải xây dựng đúng chế độ ăn uống cho phụ nữ trong thời kỳ mang thai, để cả bà và con đều có đủ mọi thứ. chất cần thiết sản xuất đủ số lượng.

Bạn có thể chăm sóc phổi và phế nang bằng cách nào

Vì chúng ta thở với sự trợ giúp của phổi bằng miệng và oxy đi vào cơ thể chỉ qua liên kết phế nang nên trong trường hợp có vấn đề về hô hấp, bạn cần quan tâm đến sức khỏe của hệ hô hấp. Cũng có thể cần đặc biệt chú ý đến tim, vì khi thiếu oxy, các vấn đề khác nhau có thể bắt đầu với nó, cần được điều trị kịp thời.

Ngoài chế độ dinh dưỡng hợp lý và bổ sung các chế độ dinh dưỡng lành mạnh đồ ăn nhiều chất béo, bạn có thể làm cho hiệu quả khác biện pháp phòng ngừa. theo một cách tốt cải thiện sức khỏe là một chuyến thăm phòng muối và các hang động. Giờ đây, chúng có thể dễ dàng tìm thấy ở hầu hết mọi thành phố.

VSD và cảm thấy khó thở

Cảm giác khó thở thường xuyên đi kèm với chứng loạn trương lực cơ thực vật. Tại sao những người bị VVD đôi khi không thể thở được? Một nguyên nhân phổ biến là hội chứng giảm thông khí.

Vấn đề này không liên quan đến phổi, tim hoặc phế quản.

Cũng không quên gửi lời cảm ơn đến các bác sĩ.

bác sĩ tim mạch4 21:26

bác sĩ tim mạch3 15:45

bác sĩ tim mạch5 23:21

Tôi là một cư dân của miền đông Ukraine, tôi đã đến thủ đô phía bắc của Nga St.Petersburg, gần một năm nay. Trong tuần đầu tiên ở lại, tôi bắt đầu cảm thấy không còn quan trọng (Hơi thở ngắn, TIM MIỆNG LIÊN QUAN ĐÓ KHI TÔI HÍT, NẶNG TRONG VÙNG TIM, HÌNH ẢNH CỦA CÁC NẤM NGHIÊN CỨU TRÁI, CÁC ÂM NHẠC BÊN TRÁI.), Nhưng những người đồng hương của tôi cho biết. tôi rằng, họ nói, bạn sẽ quen với nó, không sao - rồi sẽ qua, tôi nghĩ đó là sự thích nghi. Nhưng hóa ra, sau đó càng trở nên khó khăn hơn (TRIỆU CHỨNG ĐƯỢC TÍCH CỰC VÀ TẦN SỐ HƠN, CÁC PHALANXES CỰC KỲ TRÊN TAY VÀ MÈO BẮT ĐẦU ĐỂ ĐI SỐ. HƠN MỘT THÁNG ĐÃ QUA ĐI), tôi buộc mình phải bỏ thuốc lá., Đó là tất cả đều là một chẩn đoán sai và tôi quyết định rằng mình có thể bị xơ cứng ở vị trí nào đó trên cột sống hoặc ngực. Sau một thời gian, các triệu chứng biến mất, tôi không rõ lý do, đó là do tập thể dục, hay do thời gian, hay do thời tiết. Hoặc có thể bỏ thuốc lá. Tôi hài lòng vì tôi cảm thấy bình thường và không có gì làm phiền tôi. Nhưng tôi vui mừng không được bao lâu, sau một ngày làm việc và vận động nhiều, đến tối sau khi ăn xong, các triệu chứng lại xuất hiện, nhưng không dễ chịu hơn mà ngày càng trầm trọng hơn. Sau đó, tê tay phát triển thành chuột rút, cảm thấy có điều gì đó không ổn trong máu và tiến hành tiêm thuốc.

Bắt đầu uống vitamin SUPRADIN. Hai khóa học từ bảy đến bảy, các chi tiết cụ thể của công việc không thay đổi, hoạt động thể chất. Trước khi đi ngủ - 80 gram rượu vang đỏ ấm. Vào buổi sáng, một bữa ăn sáng thịnh soạn sau khi tập thể dục kiểu Tây Tạng. Chà, cho đến nay nó đã qua trước khi cơn tái phát này.

Nakakune, vào buổi tối, đã có một cuộc chiến gay gắt với vợ của mình. Tôi rất lo lắng và uống vodka, không nhiều gram, tôi ăn ngon miệng và đi ngủ rất say, tôi thức dậy với cảm giác nôn nao, nhẹ như thường lệ.

Giờ đầu tiên làm việc, các triệu chứng: khó thở, HÌNH ẢNH MẠNH.

Sau đó 30 phút, các triệu chứng: khó thở SEVERE, nặng ở các cơ, áp lực lên thái dương và vùng tim.

Tôi đã uống VALIDOL. Các triệu chứng sau 30 phút nữa: DI CHUYỂN - DỄ DÀNG, DỪNG LẠI - TRIỆU CHỨNG CĂNG.

Anh nghỉ làm, mang theo NITROGLYCIRIN, đến nhà, chưa vào đến khi anh đi qua, anh di chuyển bằng một bước dễ dàng, VALIDOL vẫn còn dưới lưỡi, khoảng một nửa. Vâng, nó dường như được cho phép. Tôi về nhà và ủ hoa cúc La Mã, rong St.John, cây thùa và cỏ xạ hương Crimea. Tôi đã làm một loại thuốc sắc mạnh và uống nó. Sau khoảng 30-40 phút, nó trở nên dễ dàng hơn - có thể trong trạng thái bình tĩnh, tất cả các triệu chứng đã biến mất, có một áp lực nhẹ trên thái dương và, với Chuyển động đột ngột, vùng của trái tim. Tôi tìm thấy bạc hà, cho vào ấm trà, tôi chỉ uống thứ này, tôi sợ các loại thuốc khác, không có khuyến cáo của bác sĩ chuyên khoa!

Trên thực tế, điều gì là SỰ TINH TẾ CỦA SỰ XUẤT HIỆN đối với bạn. NHƯ NẾU ĐÂY KHÔNG PHẢI LÀ REFLEX KHÔNG ĐIỀU KIỆN VÀ NÓ NÊN ĐƯỢC KIỂM SOÁT!

Em nhờ các anh chị tư vấn cho em cách phòng tránh hoặc điều trị dựa trên những triệu chứng này.

Tôi sẽ rất biết ơn sự quan tâm của bạn. Tôi 32 tuổi, 63/172 AB (4) Rh +

Tại sao không có đủ không khí khi bắt đầu thở và ngáp

Các triệu chứng nguy hiểm

Đôi khi khó thở xảy ra vì lý do sinh lý, khá dễ dàng loại bỏ. Nhưng nếu bạn liên tục muốn ngáp và hít thở sâu thì đây có thể là triệu chứng của một căn bệnh nguy hiểm. Nó thậm chí còn tồi tệ hơn khi, so với nền tảng này, khó thở (khó thở) thường xảy ra, xuất hiện ngay cả với hoạt động thể chất. Đây đã là một nguyên nhân cần quan tâm và đến gặp bác sĩ.

Bạn nên đến bệnh viện ngay lập tức nếu khó thở kèm theo:

• đau ở vùng sau cổ chân;
• thay đổi màu sắc của da;
• buồn nôn và chóng mặt;
• ho từng cơn;
• sự gia tăng nhiệt độ cơ thể;
• sưng và chuột rút các chi;
• cảm giác sợ hãi và căng thẳng nội tâm.

Những triệu chứng này thường báo hiệu rõ ràng các bệnh lý trong cơ thể, cần phải nhận biết và loại bỏ càng sớm càng tốt.

Nguyên nhân thiếu không khí

Tất cả những lý do khiến một người có thể tìm đến bác sĩ với lời phàn nàn: “Tôi không thể thở hoàn toàn và liên tục ngáp” có thể được chia thành tâm lý, sinh lý và bệnh lý. Có điều kiện - bởi vì mọi thứ trong cơ thể chúng ta được kết nối chặt chẽ với nhau và sự thất bại của một hệ thống sẽ dẫn đến sự vi phạm hoạt động binh thương các cơ quan khác.

Vì thế, căng thẳng kéo dài, được quy cho lý do tâm lý, có thể kích động mất cân bằng hóc môn và các vấn đề về tim mạch.

Sinh lý học

Vô hại nhất là những nguyên nhân sinh lý có thể gây khó thở:

1. Thiếu oxy. Cảm nhận mạnh mẽ ở vùng núi, nơi không khí hiếm hoi. Vì vậy, nếu gần đây bạn đã thay đổi vị trí địa lý và hiện đã cao hơn mực nước biển, lúc đầu bạn khó thở là chuyện bình thường. Tốt, hãy thông gió cho căn hộ thường xuyên hơn.
2. Phòng tâm hồn. Hai yếu tố đóng một vai trò ở đây cùng một lúc - thiếu oxy và dư thừa khí cacbonicđặc biệt nếu có nhiều người trong phòng.
3. Quần áo chật. Nhiều người thậm chí không nghĩ đến điều đó, nhưng vì theo đuổi sắc đẹp, hy sinh tiện nghi, họ đã tự tước đi một phần đáng kể oxy. Đặc biệt nguy hiểm là những loại quần áo ép mạnh vào ngực và cơ hoành: áo nịt ngực, áo ngực bó sát, áo bó sát cơ thể.
4. xấu hình thức vật lý. Khó thở và thở gấp khi gắng sức nhỏ nhất thường gặp ở những người có lối sống ít vận động hoặc đã dành nhiều thời gian trên giường do bệnh tật.
5. Thừa cân. Nó gây ra một loạt các vấn đề, trong đó ngáp và khó thở không phải là nghiêm trọng nhất. Nhưng hãy cẩn thận - với sự vượt quá đáng kể so với trọng lượng bình thường, các bệnh lý về tim sẽ nhanh chóng phát triển.

Khó thở khi nóng bức, đặc biệt là khi bị mất nước nghiêm trọng. Máu trở nên đặc hơn và tim khó đẩy máu đi qua các mạch hơn. Kết quả là cơ thể không nhận đủ oxy. Người đó bắt đầu ngáp và cố gắng thở sâu hơn.

Thuộc về y học

Khó thở, ngáp và thường xuyên cảm thấy khó thở có thể kích thích Ốm nặng. Và thường những dấu hiệu này là một trong những triệu chứng đầu tiên cho phép chẩn đoán bệnh ở giai đoạn đầu.

Do đó, nếu bạn thường xuyên cảm thấy khó thở, hãy nhớ đi khám. Giữa chẩn đoán có thể phổ biến nhất là những điều sau đây:

• VVD - loạn trương lực mạch máu sinh dưỡng. Căn bệnh này là tai họa của thời đại chúng ta, và nó thường được kích hoạt bởi căng thẳng thần kinh nghiêm trọng hoặc mãn tính. Một người cảm thấy lo lắng liên tục, sợ hãi, các cơn hoảng sợ phát triển, có nỗi sợ hãi về một không gian kín. Khó thở và ngáp là báo hiệu của những cuộc tấn công như vậy.
• Thiếu máu. Thiếu sắt cấp tính trong cơ thể. Nó cần thiết cho việc vận chuyển oxy. Khi nó không đủ, ngay cả với nhịp thở bình thường dường như không có đủ không khí. Người đó bắt đầu liên tục ngáp và hít thở sâu.
• Bệnh phế quản phổi: hen phế quản, viêm màng phổi, viêm phổi, cấp tính và Viêm phế quản dạng chronical, bệnh xơ nang. Tất cả chúng bằng cách này hay cách khác dẫn đến thực tế là gần như không thể hít thở đầy đủ.
• Bệnh đường hô hấp, cấp tính và mãn tính. Do niêm mạc mũi và thanh quản bị sưng và khô, khiến bạn khó thở. Thường thì mũi và họng bị tắc do dịch nhầy. Khi ngáp, thanh quản mở ra hết mức có thể, do đó, với bệnh cúm và SARS, chúng ta không chỉ ho mà còn ngáp.
• Bệnh tim: thiếu máu cục bộ, suy tim cấp, hen tim. Chúng rất khó chẩn đoán ở giai đoạn đầu. Thông thường, khó thở, cùng với khó thở và đau sau xương ức, là dấu hiệu của một cơn đau tim. Nếu tình trạng này xảy ra đột ngột, tốt hơn hết bạn nên gọi xe cấp cứu ngay lập tức.
• Thuyên tắc huyết khối phổi. Những người bị viêm tắc tĩnh mạch có nguy cơ nghiêm trọng. Một cục máu đông tách ra có thể làm tắc nghẽn động mạch phổi và làm chết một phần phổi. Nhưng lúc đầu cảm thấy khó thở, ngáp liên tục và cảm giác thiếu không khí cấp tính.

Như bạn có thể thấy, hầu hết các bệnh không chỉ nghiêm trọng - chúng đe dọa đến tính mạng của bệnh nhân. Do đó, nếu bạn thường xuyên cảm thấy khó thở, tốt hơn hết là bạn không nên trì hoãn việc đến gặp bác sĩ.

Tâm thần

Và một lần nữa, người ta không thể không nhớ lại căng thẳng, mà ngày nay là một trong những nguyên nhân chính của sự phát triển của nhiều bệnh.

Ngáp khi căng thẳng là một phản xạ tự nhiên vốn có trong chúng ta. Nếu bạn quan sát động vật, bạn sẽ nhận thấy rằng khi chúng căng thẳng, chúng liên tục ngáp. Và theo nghĩa này, chúng ta không khác gì họ.

Khi bị căng thẳng, sự co thắt của các mao mạch xảy ra và tim bắt đầu đập nhanh hơn nhờ sự giải phóng adrenaline. Bởi vì điều này, nó tăng huyết áp. Hít thở sâu và ngáp thực hiện chức năng bù đắp trong trường hợp này và bảo vệ não khỏi bị phá hủy.

Khi bị sợ hãi mạnh, thường bị co cứng cơ, do đó bạn không thể hít thở đầy đủ. Thảo nào có biểu hiện "khó thở".

Làm gì

Nếu bạn thấy mình đang trong tình trạng thường xuyên ngáp và hụt hơi, đừng cố hoảng sợ - điều này sẽ chỉ làm trầm trọng thêm vấn đề. Việc đầu tiên cần làm là cung cấp thêm lượng oxy: mở cửa sổ hoặc cửa sổ, nếu có thể hãy ra ngoài trời.

Cố gắng nới lỏng quần áo càng nhiều càng tốt để cản trở hơi thở đầy đủ: tháo cà vạt, mở cúc cổ áo, áo nịt ngực hoặc áo ngực. Để không cảm thấy chóng mặt, tốt hơn là bạn nên có tư thế ngồi hoặc nằm. Lúc này bạn cần hít thở thật sâu bằng mũi và thở ra thật dài bằng miệng.

Sau một vài lần hít thở như vậy, tình trạng bệnh thường được cải thiện rõ rệt. Nếu điều này không xảy ra, và các triệu chứng nguy hiểm được liệt kê ở trên cộng với tình trạng thiếu không khí, hãy gọi ngay xe cấp cứu.

Trước khi nhân viên y tế đến, không được tự ý dùng thuốc trừ khi được bác sĩ kê đơn - thuốc có thể làm biến dạng hình ảnh lâm sàng và gây khó khăn cho việc chẩn đoán.

Chẩn đoán

Các bác sĩ cấp cứu thường nhanh chóng xác định nguyên nhân gây khó thở nặng và cần nhập viện. Nếu không có mối quan tâm nghiêm trọng nào, và cuộc tấn công là do nguyên nhân sinh lý hoặc căng thẳng nghiêm trọng và không còn lặp lại, sau đó bạn có thể ngủ yên.

Nhưng nếu bạn nghi ngờ bệnh tim hoặc phổi, tốt hơn là bạn nên đi khám, có thể bao gồm:

• phân tích chung về máu và nước tiểu;
• X quang phổi;
• điện tâm đồ;
• Siêu âm tim;
• nội soi phế quản;
• máy tính tomogram.

Những loại nghiên cứu nào là cần thiết trong trường hợp của bạn, bác sĩ sẽ xác định khi khám ban đầu.

Nếu thiếu không khí và ngáp liên tục là do căng thẳng, thì bạn có thể cần tham khảo ý kiến ​​của nhà tâm lý học hoặc bác sĩ thần kinh, người sẽ cho bạn biết cách loại bỏ căng thẳng thần kinh hoặc kê đơn thuốc: thuốc an thần hoặc thuốc chống trầm cảm.

Điều trị và phòng ngừa

Khi một bệnh nhân đến gặp bác sĩ với lời phàn nàn: “Tôi không thể thở hoàn toàn, tôi đang ngáp, tôi phải làm gì?”, Trước hết, anh ta thu thập một bệnh sử chi tiết. Điều này giúp loại bỏ các nguyên nhân sinh lý gây ra tình trạng thiếu oxy.

Trong trường hợp thừa cân, việc điều trị là rõ ràng - bệnh nhân nên được giới thiệu đến bác sĩ dinh dưỡng. Nếu không giảm cân có kiểm soát, vấn đề không thể được giải quyết.

Nếu kết quả kiểm tra cho thấy bệnh tim cấp tính hoặc mãn tính hoặc đường hô hấp, điều trị được chỉ định theo phác đồ. Sự chấp nhận là cần thiết ở đây các loại thuốc và có thể là vật lý trị liệu.

Cách phòng ngừa tốt và thậm chí là một phương pháp điều trị là các bài tập thở. Nhưng với các bệnh về phế quản-phổi, chỉ có thể được thực hiện khi có sự cho phép của bác sĩ chăm sóc. Các bài tập được lựa chọn hoặc thực hiện không chính xác trong trường hợp này có thể gây ra cơn ho dữ dội và làm trầm trọng thêm tình trạng chung.

Giữ cho mình một thể chất tốt là điều rất quan trọng. Ngay cả với bệnh tim, vẫn có những bài tập đặc biệt giúp bạn phục hồi nhanh hơn và trở lại lối sống bình thường. Các bài tập aerobic đặc biệt hữu ích - chúng rèn luyện tim và phát triển phổi.

Các trò chơi vận động ngoài trời (cầu lông, tennis, bóng rổ,…), đạp xe, đi bộ với tốc độ nhanh, bơi lội không chỉ giúp thoát khỏi tình trạng khó thở, cung cấp thêm oxy mà còn làm săn chắc cơ bắp, giúp bạn thon gọn hơn. Và sau đó ngay cả khi ở trên cao, bạn sẽ cảm thấy tuyệt vời và tận hưởng cuộc hành trình, và không bị hụt hơi và ngáp liên tục.

Rất khó để hít thở đầy đủ - điều này có nghĩa là gì?

Khi khó thở hoàn toàn ngay từ đầu đã nảy sinh nghi ngờ bệnh lý phổi. Nhưng một triệu chứng như vậy có thể cho thấy một quá trình phức tạp của hoại tử xương. Do đó, nếu gặp vấn đề về hô hấp, bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ.

Nguyên nhân gây khó thở trong bệnh hoại tử xương

Khó thở, không thể hít thở đầy đủ là những dấu hiệu đặc trưng của bệnh u xương cổ tử cung và lồng ngực. Bệnh lý ở cột sống phát sinh từ lý do khác nhau. Nhưng thông thường sự phát triển của các quá trình thoái hóa được kích thích bởi: lối sống ít vận động, hiệu suất công việc liên quan đến tăng tải lưng, tư thế kém. Tác động của các yếu tố này trong những năm qua đã có tác động tiêu cực đến tình trạng đĩa đệm: chúng trở nên kém đàn hồi và bền hơn (các đốt sống di chuyển về phía cấu trúc đốt sống).

Nếu quá trình hoại tử xương tiến triển, trong các quá trình phá hủy có liên quan mô xương(các tế bào sinh xương xuất hiện trên các đốt sống), cơ và dây chằng. Theo thời gian, hình thành lồi hoặc thoát vị đĩa đệm. Khi bệnh lý được bản địa hóa ở vùng cổ tử cung cột sống bị ép rễ thần kinh, Động mạch sống(qua đó máu và oxy vào não): đau cổ, cảm giác thiếu không khí, nhịp tim nhanh.

Với sự phá hủy của các đĩa đệm và sự dịch chuyển của các đốt sống trong cột sống ngực, cấu trúc của lồng ngực thay đổi, dây thần kinh thanh quản bị kích thích, rễ bị xâm phạm, là nguyên nhân gây ra các cơ quan hô hấp và tim mạch. hệ thống. Biểu hiện bên ngoài các quá trình như vậy trở thành cơn đau, tăng lên khi bạn cố gắng hít thở sâu, làm rối loạn hoạt động của phổi và tim.

Đặc điểm của biểu hiện của hoại tử xương

Biểu hiện lâm sàng của u xương cổ tử cung và lồng ngực là khác nhau. Trong giai đoạn đầu của sự phát triển, nó có thể không có triệu chứng. Khó thở và đau ngực kèm theo thở sâu xảy ra khi bệnh tiến triển. Khó thở có thể làm phiền cả ban ngày và ban đêm. Trong khi ngủ, nó có kèm theo tiếng ngáy. Giấc ngủ của bệnh nhân trở nên gián đoạn, kết quả là anh ta thức dậy trong tình trạng mệt mỏi và suy sụp.

Ngoài rối loạn hô hấp, với chứng hoại tử xương xuất hiện:

• đau giữa hai bả vai;
• bệnh tim;
• cứng các cử động của tay;
• nhức đầu (thường xuyên nhất ở vùng chẩm);
• tê bì, tê mỏi cổ;
• chóng mặt, ngất xỉu;
• run của các chi trên;
• bầm tím các đầu ngón tay.

Thông thường, các dấu hiệu hoại tử xương như vậy được coi là một bệnh lý của phổi hoặc tim. Tuy nhiên, có thể phân biệt các vi phạm thực sự trong công việc của các hệ thống này với một bệnh về cột sống bằng sự hiện diện của các triệu chứng khác.

Thật khó hiểu tại sao không thể tự mình hít thở sâu. Nhưng ở nhà, bạn có thể làm như sau:

• giữ tư thế ngồi, giữ hơi thở của bạn trong 40 giây;
• cố gắng thổi tắt ngọn nến ở khoảng cách 80 cm.

Nếu các xét nghiệm không thành công, điều này cho thấy hệ thống hô hấp có trục trặc. Đối với phán quyết chuẩn đoán chính xác Bạn cần phải đi khám bác sĩ.

Các vấn đề về hô hấp: chẩn đoán, điều trị

Chỉ có bác sĩ mới có thể tìm ra lý do tại sao khó thở sau khi bệnh nhân đã qua khỏi. kiểm tra toàn diện. Nó bao gồm:

Kiểm tra các cơ quan lồng ngực. Bổ nhiệm:

Chẩn đoán cột sống. Nó bao gồm:

• chụp X quang;
• đĩa đệm tương phản;
• myelography;
• máy tính hoặc chụp cộng hưởng từ.

Nếu trong quá trình kiểm tra không phát hiện ra bệnh lý nghiêm trọng nào của các cơ quan nội tạng nhưng lại phát hiện ra các dấu hiệu của bệnh hoại tử xương thì cột sống cần được điều trị. Liệu pháp phải toàn diện và bao gồm điều trị bằng thuốc và không dùng thuốc.

Trong điều trị bằng thuốc, những điều sau được quy định:

Thuốc giảm đau và thuốc giãn mạch. Nguyên tắc hoạt động của họ:

• đẩy nhanh dòng chảy của máu và oxy đến não, các mô của cột sống bị ảnh hưởng;
• giảm co thắt mạch, hội chứng đau;
• cải thiện quá trình trao đổi chất.

Chondroprotectors - sử dụng để:

• phục hồi độ đàn hồi của các đĩa đệm;
• ngăn chặn sự phá hủy sụn tiếp tục.

Thuốc chống viêm không steroid. Hiệu ứng ứng dụng:

• cơn đau giảm dần;
• làm biến mất tình trạng viêm, sưng tấy các mô tại vị trí kẹp mạch máu và rễ của tủy sống;

• giảm căng cơ;
• phục hồi chức năng vận động của cột sống.

Ngoài ra, các loại vitamin được kê đơn. TẠI những tình huống khó khăn khuyên bạn nên đeo vòng cổ Shants: nó hỗ trợ cổ, do đó làm giảm áp lực lên rễ và mạch máu (cảm giác thiếu không khí không thường xuyên xảy ra).

Một phần không thể thiếu trong điều trị phức tạp của cột sống là sử dụng phụ trợ thủ tục y tế. Các mục tiêu chính của liệu pháp này là:

• giảm mức độ nghiêm trọng của hội chứng đau;
• tăng cường cơ bắp corset;
• loại bỏ các vấn đề về hô hấp;
• kích thích quá trình trao đổi chất trong các mô bị ảnh hưởng;
• ngăn ngừa cơn đau kịch phát.

Điều trị hoại tử xương không dùng thuốc bao gồm:

• châm cứu - cải thiện lưu lượng máu, ngăn chặn các xung bệnh lý của hệ thần kinh ngoại vi;
• điện di - làm giãn cơ, giãn nở mạch máu, có tác dụng làm dịu;
• liệu pháp châm. Nó góp phần cải thiện tuần hoàn não, bão hòa cơ tim với oxy (hoạt động của các cơ quan ngực bình thường hóa, khó thở biến mất);
• tập thể dục trị liệu và các bài tập thở. Tác dụng của lớp học: tăng cường hệ thống tim mạch và hô hấp;
• xoa bóp - tăng tốc lưu lượng máu và oxy đến não và các cơ quan ngực, thư giãn cơ bắp, bình thường hóa quá trình trao đổi chất.

Thiếu không khí liên tục trong quá trình hoại tử xương có thể dẫn đến sự phát triển hen phế quản, sự xuất hiện của tình trạng viêm cơ tim. Trong trường hợp nghiêm trọng, bệnh lý của cổ tử cung hoặc lồng ngực của cột sống trở thành nguyên nhân gây mất hoàn toàn các chức năng hô hấp, tàn tật và thậm chí - kết cục chết người. Vì vậy, sau khi xác định chẩn đoán, bạn nên bắt đầu ngay lập tức các biện pháp điều trị.

Nếu các khuyến nghị về điều trị được tuân thủ, tiên lượng phục hồi là thuận lợi. Ngoại lệ là những trường hợp đến gặp bác sĩ muộn: khi tình trạng thiếu không khí kéo dài đã dẫn đến những thay đổi không thể phục hồi ở các mô não.

Để ngăn ngừa sự xuất hiện của khó thở trong bệnh hoại tử xương, làm trầm trọng thêm bệnh, nên:

1. Sạc thường xuyên.
2. Thường xuyên ở trong không khí trong lành: điều này sẽ làm giảm khả năng thiếu oxy.
3. Ăn uống hợp lý.
4. Bỏ thuốc lá, hạn chế tối đa uống rượu bia.
5. Làm theo tư thế của bạn.
6. Chạy, bơi lội, trượt patin và trượt tuyết.
7. Thực hiện hít đất với tinh dầu, cam quýt (nếu không bị dị ứng với các loại trái cây).
8. Hoàn toàn nghỉ ngơi.
9. Thay đổi giường mềm để chỉnh hình.
10. Tránh căng thẳng quá mức cho cột sống.
11. Tăng cường hệ thống miễn dịch bằng các biện pháp dân gian hoặc thuốc (theo khuyến cáo của bác sĩ).

Thiếu không khí, khó thở, đau khi hít thở sâu - có thể là dấu hiệu của các bệnh về tim và cơ quan hô hấp hoặc là biểu hiện của bệnh hoại tử xương phức tạp. Để tránh xảy ra hậu quả nguy hiểm đến sức khỏe và tính mạng, cần phải tham khảo ý kiến ​​bác sĩ: bác sĩ sẽ xác định nguyên nhân vi phạm hệ thống hô hấp và lựa chọn phương pháp điều trị chính xác.

Khó thở, không đủ không khí: lý do phải làm

Những cơn thiếu không khí ở người, khó thở, lên cơn hen suyễn nguy hiểm như thế nào, tại sao lại xảy ra hiện tượng này và cách xử lý ra sao?

Thông thường, không có đủ không khí, bạn trở nên khó thở, khó thở xảy ra do bệnh tim hoặc phổi, và bạn có thể đọc rất chi tiết về điều này trong bài viết trên trang web của chúng tôi alter-zdrav.ru “Ngưng thở của hơi thở - nguyên nhân, triệu chứng, cách điều trị, cách sơ cứu ”.

Bài báo này nói về những trường hợp khi mọi thứ đều ổn định với tim và phổi, không có bệnh lý nào được tìm thấy và một người bị ngạt thở thỉnh thoảng đã được kiểm tra bởi một nhà thần kinh học, một nhà nghiên cứu xung huyết học, một nhà trị liệu và không tìm thấy gì nghiêm trọng. trong anh ấy.

Đây chính xác là tình huống khiến người ta nản lòng và sợ hãi, bởi vì vẫn chưa xác định được nguyên nhân cụ thể tại sao lại có cảm giác thiếu không khí, không có bệnh lý hữu cơ, tình trạng khó thở và nặng ngực vẫn xảy ra, và thường là lúc thời điểm không thích hợp nhất.

Khi một người không thể giải thích được lý do, những lý giải và lý lẽ của chính họ nảy sinh gây ra lo lắng, sợ hãi mà không cải thiện được tình hình, thậm chí còn làm trầm trọng thêm.

Nguyên nhân khó thở

Chắc ai cũng từng trải qua cảm giác đột ngột tức ngực, thiếu không khí, khó thở sâu ... Tại sao lại xảy ra hiện tượng này?

Lý do không phải ở phổi, không phải ở phế quản, mà là ở các cơ của lồng ngực, cụ thể là cơ liên sườn và các cơ liên quan đến hoạt động thở. Bạn cần phải tìm ra những gì đang xảy ra.

• Đầu tiên, có sự căng của các cơ liên sườn này, cơ của ngực, đó là lý do tại sao có cảm giác cứng và khó thở. Thực ra thở không khó, nhưng có cảm giác không đủ không khí, trong người dường như không thở được.

• Khi có cảm giác không thể hít thở sâu, xuất hiện những cơn sợ hãi, cơn hoảng loạn xảy ra, một phần adrenaline sẽ được tiết ra.

• Từ đó, các cơ liên sườn, cơ lồng ngực càng bị suy giảm dẫn đến tình trạng thở càng khó khăn hơn. Đương nhiên, trong khi làm điều này, một người cố gắng hít vào sâu hơn và hít vào quá nhiều không khí, nhiều hơn mức cần thiết.

Đó là, có cảm giác rằng không có đủ không khí, nhưng đồng thời có đủ oxy đi vào qua phế quản, và do thực tế là một người bị khó thở thở nhanh và sâu hoặc hời hợt, nó dẫn đến quá nhiều oxy được hít vào.

Một mặt là co cứng cơ ngực và khó thở, mặt khác là do cảm giác thiếu oxy, thở nhanh hoặc sâu, dẫn đến máu quá bão hòa với oxy. .

Do đó, một vòng luẩn quẩn được hình thành, ở trung tâm là sự tập trung có ý thức vào cảm giác áp lực trong lồng ngực, thiếu không khí để hít thở đầy đủ, dẫn đến phản ứng cơ bắp và co lại. cơ quan hô hấp và được hiểu là cảm giác thở kém.

Điều đáng chú ý là kết quả của một phản ứng hành vi như vậy, có vẻ là dễ hiểu, hợp lý, nhưng khác xa với chức năng, máu quá bão hòa với oxy, nhiễm toan xảy ra, thay đổi cân bằng axit-bazơ trong máu, và điều này càng làm trầm trọng thêm sự co thắt của các cơ hô hấp, dẫn đến sự giãn nở của các mạch máu trong tim và não, chính là cảm giác “vô định hóa”, khi một người mất đi cảm giác về thực tại, thực tại của những gì đang xảy ra.

Các dạng khó thở

Cũng cần nhắc lại rằng có 2 dạng khó thở:

• Loại 1 - khi một người không thể hít vào hoàn toàn (cảm giác không hoàn toàn được truyền cảm hứng), và hơi thở kéo dài trong một thời gian dài (trạng thái hít thở, tức là khó thở hít thở). Điều này xảy ra khi khó thở bằng đường hô hấp trên.

• Loại 2 - khi không thể thở ra hoàn toàn, và quá trình thở ra kéo dài mà không mang lại cảm giác thỏa mãn (tình huống thực nghiệm). Thường xảy ra với bệnh hen suyễn.

Ngoài ra còn có tình trạng khó thở hỗn hợp, khi hít vào thở ra rất khó khăn. Nhưng những loại này thường do các bệnh lý nội tạng gây ra.

Khi hụt hơi mặt đất thần kinh bệnh nhân không thể nói chắc chắn mình khó thở vào thở ra, chỉ nói “khó thở”, có cảm giác không đủ không khí. Và nếu bạn bắt đầu thở thường xuyên hơn hoặc sâu hơn, sự nhẹ nhõm sẽ không đến.

Cách hết thở gấp, khó thở

• Trước tiên, bạn cần xác định lý do tại sao, như người ta nói, "tâm hồn và trái tim đau". Đối với một người nào đó, đó là hoàn cảnh của đất nước, đối với một người nào đó đó là sự thiếu thốn tiền bạc hoặc những rắc rối trong gia đình, một loại chẩn đoán khó chịu nào đó. Bạn cần tự đặt câu hỏi - vấn đề này có đáng để trải nghiệm như vậy không? Đây là bước khởi đầu của sự chữa lành, nếu bạn trả lời câu hỏi của mình một cách trung thực, nó sẽ trở nên dễ thở hơn.

• Lòng trắc ẩn thái quá cần được loại bỏ khỏi suy nghĩ. Đây là một loại virus ngụy trang. Người ta thường nói: “Hãy từ bi!”, Tức là cùng chịu đau khổ với ai đó, nếu một người cảm thấy tồi tệ, thì người thứ hai sẽ gánh chịu nỗi đau khổ của người đầu tiên, và vì vậy nó trở nên tồi tệ đối với mọi người xung quanh, và điều này dẫn đến nặng ngực, thở nhanh và tim đập nhanh, dẫn đến lo lắng và chán nản về đạo đức. Có một chương trình chính xác - lòng thương xót. Sẽ khôn ngoan hơn nhiều nếu thay thế lòng từ bi bằng lòng thương xót.

• Bạn không nên chăm chăm vào thất bại, bạn cần phải giải quyết vấn đề của mình hoặc để chúng đi, đặc biệt là nếu chúng còn xa vời hơn. Việc hít thở sẽ trở nên dễ dàng hơn rất nhiều, cảm giác tức ngực sẽ dễ chịu hơn. Bạn nên suy nghĩ tích cực, đừng để những suy nghĩ u ám đến với mình.

• Cùng với những điều trên, bạn cần áp dụng kỹ thuật thở(thông tin về mỗi phương pháp được cung cấp miễn phí trên Internet), ví dụ:

  Bài tập thở Strelnikova;

  Hatha yoga - kiểm soát tình trạng của một người thông qua thực hành Ấn Độ;

• Tất nhiên, chế độ sinh hoạt đúng trong ngày và chế độ dinh dưỡng là quan trọng, đủ giấc ngủ dài, thường xuyên đi dạo trong không khí trong lành, khi đó các cơn hoảng loạn sẽ không làm phiền.

Điều quan trọng nhất là quản lý căng thẳng

Bất kỳ căng thẳng kéo dài - rắc rối trong công việc hoặc thiếu nó, một giai đoạn thể chất khó khăn sau một cơn bệnh dài, can thiệp phẫu thuật, ly hôn, nghỉ hưu, và thậm chí cả kỳ vọng có con - có thể khiến cơ thể suy kiệt dần dần. Và cơ thể, như chúng ta không có khuynh hướng bỏ qua nó, cần được chăm sóc và chú ý.

Và khi đó, cơ thể kiệt quệ vì căng thẳng và stress, không còn cách nào khác để thu hút sự chú ý vào bản thân, ngoại trừ việc “ngắt” một loại “vòi dừng” bên trong và kích động cơn hoảng loạn, từ đó buộc “chủ nhân” của nó phải chăm sóc. Của chính nó.

Bác sĩ tâm thần không thích điều trị tình trạng này, bác sĩ tâm lý trị liệu thì không. Theo quy luật, các nhà thần kinh học giải quyết vấn đề này. Thông thường họ kê đơn thuốc cho chứng loạn thần kinh, thuốc chống trầm cảm và thuốc an thần, họ gọi đó là chứng loạn trương lực cơ mạch máu thực vật hoặc hội chứng suy nhược.

Trong các bộ phim của Mỹ, bệnh nhân khó thở thường được khuyên thở vào túi để hạn chế ôxy, mặc dù phương pháp này không hiệu quả lắm.

Tóm lại, chúng ta có thể tự tin nói rằng không có bệnh lý nào đằng sau các cuộc tấn công hoảng loạn và nghẹt thở. Nếu hệ thống tim mạch bình thường, và bác sĩ tim mạch không tìm thấy gì, nếu phổi được khám và khỏe mạnh, thì khó thở không liên quan đến các bệnh hữu cơ.

Cảm giác nghẹt thở thỉnh thoảng xuất hiện chẳng qua là phản ứng tự động đã được lập trình sẵn của hệ thần kinh. Quan trọng nhất, nó là vô hại và vô hại, nó xảy ra do sự mong đợi hoặc sợ hãi bị ngạt thở.

Phản ứng này là hoàn toàn thuận nghịch. Rõ ràng là cảm giác sợ hãi về việc thiếu oxy tự nó rất khó chịu, và bạn cần phải loại bỏ nó.

Để tránh những cơn này, nhất thiết phải rèn luyện hệ thần kinh (thực dưỡng), nói chính xác hơn là bộ phận giao cảm, để không bị quá sức và gắng sức quá nhanh. Đối với điều này, có những bài tập đặc biệt, thiền để thư giãn và nhận thức bình tĩnh hơn về các vấn đề trong cuộc sống.

Bước đầu tiên để thoát khỏi tình trạng khó thở là phải hiểu nguồn gốc xuất phát, tại sao nó xảy ra, để nhận ra sự thật rằng điều này không phải do tim hoặc bệnh phổi, và chắc rằng trải nghiệm riêng trong đó nó là một phản ứng thuận nghịch có kiểm soát và không mang lại bất kỳ tác hại nào. Đây không phải là tự thôi miên, thực ra, cơ hô hấp và cơ liên sườn co lại dưới tác động của các xung thần kinh.

NHỮNG NGƯỜI KHÔNG ĐƯỢC Ngáp. Làm thế nào để đối phó với nó

Điều này, tất nhiên, nghe có vẻ hơi kỳ lạ, nhưng hai tuần trước, lần đầu tiên trong đời, tôi không thể ngáp. Lúc đầu, bạn có thói quen vươn vai, hít thở không khí và nó treo ở đâu đó trong khu vực của \ u200b \ u200b miệng. Và treo ở đó, không di chuyển. Bạn đứng như một kẻ ngốc, miệng há hốc, trong khi phía sau đầu ngứa ngáy. Thật là điên rồ.

Theo thói quen, tôi hỏi Yandex rằng tôi nên làm gì. Đối với yêu cầu “Tôi không thể ngáp”, Internet đã đáp lại bằng rất nhiều lời kêu gọi trợ giúp, lơ lửng chưa được trả lời. Hàng trăm người không thể ngáp và tìm kiếm lý do của điều này trong mọi thứ xung quanh họ, và không ai có thể giúp họ, bởi vì không ai thực sự biết tại sao điều này lại xảy ra.

Tatyana từ Vologda viết trên diễn đàn y học cổ truyền“Zdravushka”: “Đôi khi tôi muốn hít thở sâu hoặc ngáp - nhưng tôi không thể! Điều này nguy hiểm?" Người dùng Villi nói với các nhân viên chính quy của Medchannel: "Tôi khó ngủ, điều này là do tôi khó thở và vì lý do nào đó tôi không thể ngáp." Cô gái Dauzhas trên cổng thông tin LikarInfo: “Tôi há miệng như một con cá và không thể ngáp, như thể không có đủ không khí. Cảm giác như tôi đang ngạt thở bây giờ. Và thường xuyên, rất nhiều, hàng trăm lần một ngày, đôi khi thậm chí các cơ của thanh quản bắt đầu bị đau.

Service [email protected] đã chứng kiến ​​một biên niên sử đau lòng: Aizulin nói rằng anh ấy đã không thể ngáp trong hai ngày: anh ấy thở bình thường, ngực đầy đặn, không đi đào tạo, bởi vì nó là đáng sợ, trên đường phố anh quản lý để quên về vấn đề, nhưng không ngáp. “Tôi mở miệng rất rộng, nhưng chức năng ngáp dường như đã bị tắt. Làm ơn giúp tôi với!" Và Rainy nói, “Tôi cũng không thể. Điều này đã diễn ra trong tám năm. Nó phải bắt đầu lúc mười ba. Không bao giờ hút thuốc. Nó cũng xảy ra rằng bạn phải căng thẳng để hít thở sâu. Ở ngoài đường, tôi cũng không nghĩ đến, nhưng khi tôi đi ngủ hoặc chỉ ngồi ở nhà, mọi chuyện lại bắt đầu như vậy. Và bây giờ cũng vậy. "

Thực tế là tất cả những ai phải đối mặt với hiện tượng không ngáp đều không thể tìm ra lối thoát, bởi vì không có công thức hoặc hiểu biết về bản chất của hiện tượng này. Mọi người giả định hàng chục lựa chọn khác nhau. co thắt thần kinh. Rối loạn thần kinh hô hấp. Rối loạn trương lực cơ thần kinh. Tuyến giáp. Không hoạt động thể chất. Loạn trương lực cơ mạch máu. Xương sống. Trái tim. Những cảm xúc. Căng thẳng thần kinh. Hút thuốc lá. Tự thôi miên. Dị ứng. Bệnh hen suyễn. Nguyên bản từ động vật linh trưởng. Nhiều cà phê.

Làm thế nào để thoát khỏi nó? Internet, như thường lệ, biết tất cả các câu trả lời. Đây chỉ là một danh sách nhỏ các biện pháp dân gian. Duỗi tay ra và kéo. Hít vào, thả lỏng tay, thở ra. Bài tập thở. Uống thuốc an thần. Nửa ngồi xuống, chống khuỷu tay lên đầu gối, thả lỏng lưng. Ba mươi giọt corvalol. Hít Noshpa và diphenhydramine. Kiếm công việc bốc vác, làm hai ca, ngồi cả đêm không ngủ trước máy tính. Đi bơi. Đi bộ và hít thở không khí. Uống nhiều nước hơn. Đi gặp bác sĩ. Và đừng nghĩ về nó. Không phải nghĩ. Không phải nghĩ. Không phải nghĩ. Và uống thuốc chống trầm cảm. Thở sâu. Đăng ký các bài giảng về lịch sử nghệ thuật.

Tôi đề xuất một cách tiếp cận hoàn toàn đối lập với vấn đề. Mỗi ngày bạn cần nhìn vào bất kỳ bức tranh nào trong số bốn bức tranh của loạt tranh "Tiếng thét" của họa sĩ người Na Uy Edvard Munch. Có thông tin cho rằng Munch muốn miêu tả tiếng kêu của thiên nhiên và một sinh vật đang cố gắng thoát khỏi nơi địa ngục chói tai này, nhưng nếu bạn nhìn kỹ, bạn có thể thấy rằng các bức tranh mô tả một người đàn ông mệt mỏi, bị tra tấn và co giật đang đứng há miệng và cố gắng hít thở sâu và ngáp, nhưng anh ấy đã không thể làm được điều này trong nhiều năm, và không ai, kể cả Internet, có thể giúp anh ấy.

Nếu nghệ thuật Na Uy không phù hợp, bạn có thể nhìn vào những anh chàng này, họ ngáp nhiều đến mức bắt đầu hắt hơi.

Thật khó để hít thở sâu

Bạn biết đấy, trên Internet, tôi bắt gặp một câu hỏi tương tự khá thường xuyên, nhưng tôi không tìm thấy câu hỏi nào trên đó cả. Em quyết định hỏi các bác, các bác và các thành viên trong diễn đàn.

Vấn đề là ở chỗ: có một mong muốn hoang dã là hít thở sâu, nhưng nó không hoạt động hoàn toàn: như thể lồng ngực không đủ, một thứ gì đó nằm yên ở đó, và thế là xong, một cảm giác khó chịu trong lồng ngực và một lần nữa khao khát hoang dã để hít thở. Sau 7-10 lần cố gắng thở, nó sẽ biến mất, nhưng sau đó lại hết lại. Nếu bạn cố gắng kìm nén cảm giác này và thở một cách bình tĩnh, hóa ra bằng cách nào đó một cách giả tạo, đầu bạn bắt đầu quay một chút và một cái ngáp sâu như vậy bắt đầu. Và tôi đã có điều này từ khi còn là một thiếu niên, bây giờ tôi 26 tuổi.

Không thể tìm thấy bất kỳ lý do nào cho cảm giác này. Có thể không làm phiền tôi trong vài tháng. Bây giờ "đến" mỗi ngày. Nó luôn biểu hiện sau khi ăn quá nhiều, trong nhiệt độ nóng, từ bạc hà (có thể là một sự trùng hợp?), V.v. Chỉ. Tôi bắt đầu phạm tội thuốc co mạch: Tôi không thể hoàn toàn từ chối chúng, tôi nhỏ giọt 0,5 - 0,25% của trẻ em, chỉ vào ban đêm và vào một lỗ mũi. Mình nghiện giọt lâu rồi, nhỏ một tuần cũng không được, nhưng rồi không, không, nhỏ thì sẽ nhỏ. Tuy nhiên, trong khoảng thời gian “không nhỏ giọt” điều này cũng xảy ra. Ngược lại, nếu mũi tôi bị nghẹt và tôi cố thở bằng miệng, tôi chỉ bắt đầu nghẹt thở.

Cả bác sĩ trị liệu và bác sĩ tim mạch đều không tìm ra câu trả lời. Năm 16 tuổi, họ cho tôi bị rối loạn nhịp tim nhanh, nhưng sau đó dường như nó đã biến mất theo tuổi tác.

Tôi rất biết ơn khi nghe ý kiến ​​của bạn! Cảm ơn trước tất cả những người đã phản hồi!

Điều gì sẽ xảy ra nếu không có đủ không khí trong quá trình VVD?

Những lời phàn nàn của những người đau khổ loạn trương lực cơ thực vật rằng thiếu không khí, âm thanh thường xuyên. Căn bệnh giả, mà hầu hết các bác sĩ coi là loạn trương lực cơ, thường đi kèm với một cơn hoảng loạn bất ngờ, lo sợ cho cuộc sống.

VVD - có vấn đề, không có bệnh

• đột ngột bắt đầu khó thở;
• nhức đầu;
• nhạy cảm với thời tiết;
• giảm áp suất.

Có các triệu chứng khác của rối loạn hệ thần kinh tự chủ. Thường được tìm thấy:

• tức hoặc áp lực trong lồng ngực, trong vùng của tim;
• cảm giác có khối u trong cổ họng;
• khó hít vào thở ra;
• nhịp tim nhanh;
• run tay chân;
• chóng mặt.

Những biểu hiện này là đặc trưng của một dạng rối loạn chức năng tự chủ thường gặp - hội chứng tăng thông khí kèm theo cơn hoảng sợ khi thiếu không khí. Được biết, 15% cư dân trưởng thành trên hành tinh quen với tình trạng tương tự.

Khó thở thường bị nhầm với biểu hiện của các bệnh lý về đường hô hấp. Điều này không có gì đáng ngạc nhiên, vì điều tương tự cũng xảy ra với bệnh hen suyễn, viêm phế quản. Nhưng để phân biệt cảm giác thiếu oxy trong VVD với tình trạng đe dọa tính mạng - cấp tính suy hô hấp- không dễ thế đâu.

Trong tất cả các chức năng vô thức của cơ thể (nhịp tim, tiết mật, nhu động ruột), chỉ có hơi thở là do ý chí của con người điều khiển. Mỗi chúng ta đều có thể trì hoãn một lúc, chậm lại hoặc bắt đầu thở rất thường xuyên. Điều này là do công việc của phổi và phế quản được phối hợp đồng thời bởi hai phần của hệ thần kinh:

Tham gia ca hát, chơi nhạc cụ hơi, thổi bong bóng, cố gắng loại bỏ tiếng nấc, mọi người đều chỉ huy quá trình thở một cách độc lập. Một cách vô thức, chức năng hô hấp được điều chỉnh khi một người chìm vào giấc ngủ hoặc khi đang thư giãn, suy nghĩ. Việc thở trở nên tự động và không có nguy cơ ngạt thở.

Các tài liệu y học mô tả một trường hợp hiếm bệnh di truyền- Hội chứng nguyền rủa Ondine (hội chứng giảm thông khí trung ương bẩm sinh). Nó được đặc trưng bởi sự thiếu kiểm soát tự chủ đối với quá trình thở, giảm độ nhạy cảm với tình trạng thiếu oxy và tăng CO2 máu. Bệnh nhân không thể tự thở và có thể chết vì ngạt thở khi ngủ. Hiện nay, y học đang có những bước tiến vượt bậc ngay cả trong việc điều trị một bệnh lý như vậy.

Nội lực đặc biệt của hơi thở làm cho nó quá nhạy cảm với ảnh hưởng yếu tố bên ngoài- Những kẻ khiêu khích VVD:

Cảm giác như thể không có đủ không khí, có liên quan chặt chẽ đến rối loạn chức năng tự trị và có thể đảo ngược.

Nhận biết bệnh tật không phải là một nhiệm vụ dễ dàng.

Các phản ứng trao đổi chất xảy ra chính xác như thế nào phụ thuộc vào sự trao đổi khí đúng. Hít vào không khí, con người nhận được một phần oxy, thở ra - họ trở lại môi trường bên ngoài khí cacbonic. Một lượng nhỏ nó được giữ lại trong máu, ảnh hưởng đến sự cân bằng axit-bazơ.

• Với sự dư thừa chất này, xuất hiện cùng với sự tấn công của VVD, chuyển động hô hấp trở nên thường xuyên hơn.
• Thiếu carbon dioxide (giảm CO2) dẫn đến hiếm thở.

Một đặc điểm khác biệt của VVD là các cơn hen xuất hiện với tần suất nhất định, do ảnh hưởng của một kích thích rất tích cực lên tâm thần. Thường có sự kết hợp của các triệu chứng:

• Cảm giác như thể không thể hít thở đầy đủ. Nó trở nên mạnh mẽ hơn khi một người bước vào một nơi đông người, một không gian kín. Đôi khi những trải nghiệm trước một kỳ thi, một bài phát biểu, một cuộc trò chuyện quan trọng lại củng cố cái gọi là hơi thở trống rỗng.
• Cảm giác có một khối u trong cổ họng, như thể có sự cản trở việc vận chuyển oxy đến các cơ quan hô hấp.
• Căng cứng lồng ngực, không cho phép hít thở đầy đủ.
• Thở ngắt quãng (với những lần ngừng ngắn), kèm theo ám ảnh sợ hãi của cái chết.
• Mồ hôi trộm, chuyển thành ho khan kéo dài không dứt.

Các cơn ngáp vào giữa ngày, thường xuyên thở dài sâu cũng được coi là các triệu chứng của rối loạn hô hấp có nguồn gốc thần kinh. Đồng thời với chúng, cảm giác khó chịu ở vùng tim, huyết áp nhảy vọt trong thời gian ngắn có thể xảy ra.

Làm thế nào để loại trừ một tình trạng nguy hiểm

Đôi khi, những người bị VVD trải qua các hiện tượng khó tiêu khiến họ nghĩ về các bệnh khác nhau đường tiêu hóa. Các triệu chứng sau đây của sự mất cân bằng sinh dưỡng dẫn đến điều này:

• buồn nôn từng cơn, nôn mửa;
• không dung nạp với một số loại thực phẩm;
• táo bón, tiêu chảy;
• đau bụng vô cớ;
• tăng tạo khí, đầy hơi.

Đôi khi, với VVD, cùng với thiếu không khí, có cảm giác rằng những gì đang xảy ra xung quanh là không thực, đầu thường quay và ngất xỉu. Khó hiểu hơn nữa là nhiệt độ ngày càng lớn (37-37,5 độ), ngạt mũi.

Các triệu chứng tương tự là đặc trưng của các bệnh khác. Những người bị hen suyễn và viêm phế quản thường phàn nàn về việc thiếu oxy. Trong danh sách các bệnh tương tự như VVD còn có các vấn đề về hệ tim mạch, nội tiết, tiêu hóa.

Do đó, rất khó để xác định nguyên nhân cảm thấy không khỏe Là loạn trương lực cơ. Để loại trừ sự hiện diện của một bệnh lý nghiêm trọng, biểu hiện bằng cảm giác thiếu không khí, cần phải kiểm tra kỹ lưỡng, bao gồm tư vấn:

Chỉ bằng cách loại trừ các tình trạng bệnh lý đe dọa tính mạng thì mới có thể xác định rằng nguyên nhân thực sự của thiếu không khí là loạn trương lực cơ thực vật.

Tuy nhiên, không phải lúc nào bệnh nhân đã quen với ý nghĩ “mắc bệnh hiểm nghèo” với kết quả khám bệnh khách quan. Họ từ chối hiểu, chấp nhận ý tưởng rằng mặc dù khó thở, họ vẫn khỏe mạnh về mặt thể chất. Rốt cuộc, việc thiếu không khí xảy ra do VSD là an toàn.

Cách phục hồi nhịp thở - Trợ giúp khẩn cấp

Nếu các triệu chứng của tăng thông khí xuất hiện, ngoài việc hít thở vào túi giấy hoặc nhựa, một phương pháp khác sẽ hữu ích.

• Để làm dịu cơn khó thở, hãy ôm chặt lòng bàn tay của bạn quanh ngực (phần dưới), đặt hai tay ra phía trước, phía sau.
• Ấn vào xương sườn sao cho đưa chúng đến gần cột sống hơn.
• Hóp ngực trong 3 phút.

Thực hiện các bài tập đặc biệt là một phần bắt buộc của liệu pháp điều trị thiếu không khí. Nó ngụ ý sự hòa nhập, một sự chuyển đổi dần dần sang thở bằng cơ hoành thay vì lồng ngực thông thường. Những bài tập này bình thường hóa khí trong máu và giảm chứng tăng oxy máu do cơn hoảng sợ gây ra.

Người ta tin rằng hơi thở cơ hoành được lấy một cách vô thức, không khí đi vào dễ dàng khi một người trải qua cảm xúc tích cực. Lồng ngực - ngược lại, nó đi kèm với tình trạng thiếu không khí khi căng thẳng.

Điều quan trọng là tuân thủ tỷ lệ chính xác giữa thời gian hít vào và thở ra (1: 2), đồng thời có thể thư giãn các cơ của cơ thể. Cảm xúc tiêu cực rút ngắn thời gian thở ra, tỷ lệ chuyển động cơ hoành trở thành 1: 1.

Hít thở sâu không thường xuyên được ưu tiên hơn là thở nông thường xuyên. Nó giúp tránh tăng thông khí. Khi tập thể dục để giảm khó thở, hãy tuân thủ các điều kiện sau:

• Phòng trước tiên phải thông thoáng, nhiệt độ không khí phải độ.
• Bật nhạc nhẹ nhàng, êm dịu hoặc luyện công trong im lặng.
• Quần áo nên rộng rãi, thoải mái khi vận động.
• Tiến hành các lớp học, tuân thủ thời gian biểu rõ ràng (sáng, tối).
• Tập thể dục 2 giờ sau khi ăn.
• Thăm nhà vệ sinh trước, giải phóng ruột, bàng quang.
• Trước khi thực hiện phức hợp sức khỏe, nó được phép uống một cốc nước.

Sau khi tiếp xúc lâu với ánh nắng mặt trời, cũng như trong tình trạng cực kỳ mệt mỏi, bạn nên hạn chế tập thể dục. Bạn có thể bắt đầu nó không sớm hơn 8 giờ sau đó.

Không được thực hiện các bài tập có vấn đề sức khỏe nghiêm trọng ảnh hưởng đến:

• tim, mạch máu (xơ vữa động mạch não, tăng huyết áp động mạch nặng);
• phổi;
• cơ quan tạo máu.

Bạn không thể sử dụng phương pháp này cho phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt, mang thai, bệnh tăng nhãn áp.

Cách học thở đúng cách

Bắt đầu bài tập thở, loại bỏ sự thiếu hụt không khí, tập trung vào hạnh phúc. Kiểm soát tần suất của bạn một cách cẩn thận nhịp tim. Đôi khi nghẹt mũi, bắt đầu ngáp, chóng mặt. Không cần sợ hãi, dần dần cơ thể thích ứng.

Khó thở do VVD được khắc phục bằng một bài tập đơn giản:

• Nằm ngửa, sau khi phòng tối.
• Sau khi nhắm mắt, cố gắng thư giãn các cơ ở thân trong 5 phút.
• Áp dụng sự gợi ý của bản thân, gây ra cảm giác ấm áp lan tỏa khắp cơ thể.
• Hít vào thật chậm với lồng ngực đầy, ưỡn ra khỏi thành bụng. Đồng thời, không khí lấp đầy Thùy dưới phổi, và khung xương sườn mở rộng muộn.
• Hít vào dài hơn thở ra, không khí được đẩy ra bởi dạ dày (với sự tham gia của các cơ của phúc mạc), và sau đó - bởi ngực. Không khí thoát ra êm ái, không bị giật.

Một lựa chọn thay thế là sử dụng bộ mô phỏng Frolov, là một thủy tinh nhựa (chứa đầy nước) với một ống để hít vào và thở ra. Điều này bình thường hóa tỷ lệ oxy, carbon dioxide, ngăn chặn một cuộc tấn công của VVD, biểu hiện Thiếu hụt nghiêm trọng hàng không. Mục đích chính của trình mô phỏng là làm bão hòa không khí hít vào bằng carbon dioxide, và giảm lượng oxy trong đó. Điều này dần dần dẫn đến sự gia tăng khả năng thích ứng của một người.

Điều trị VVD kèm theo các cơn thiếu khí sẽ không hiệu quả nếu bạn không biết lý do thực sự Các vấn đề.

Chỉ một nhà trị liệu tâm lý có kinh nghiệm mới có thể giúp tìm ra yếu tố sang chấn nào gây ra một cuộc tấn công. Bác sĩ sẽ giải thích làm thế nào để thoát khỏi một di chứng như vậy, không nên hoảng sợ, trong đó có vấn đề về luồng khí. Tốt hơn hết là bình tĩnh ngay lập tức, vì với VSD, ngạt thở có thể được chữa khỏi mà không cần dùng thuốc mà chỉ cần sự tham gia của bệnh nhân.

Khi chúng ta thở dễ dàng, chúng ta thậm chí không nhận thấy quá trình này. Không sao vì thở là hành động phản xạđược kiểm soát bởi tự trị hệ thần kinh. Thiên nhiên không được quan niệm một cách vô ích như vậy. Nhờ đó, chúng ta có thể thở ngay cả trong trạng thái vô thức. Khả năng này trong một số trường hợp cứu sống chúng ta. Nhưng nếu khó thở dù là nhỏ nhất xuất hiện, chúng ta sẽ cảm nhận được ngay lập tức. Tại sao lại có hiện tượng ngáp liên tục và thiếu không khí, và phải làm gì? Đây là những gì các bác sĩ nói với chúng tôi.

Các triệu chứng nguy hiểm

Đôi khi khó thở xảy ra vì lý do sinh lý, khá dễ dàng loại bỏ. Nhưng nếu bạn liên tục muốn ngáp và hít thở sâu thì đây có thể là triệu chứng của một căn bệnh nguy hiểm. Nó thậm chí còn tồi tệ hơn khi, ngược lại với bối cảnh này, khó thở (khó thở) thường xảy ra, xuất hiện ngay cả khi gắng sức ở mức tối thiểu. Đây đã là một nguyên nhân cần quan tâm và đến gặp bác sĩ.

Bạn nên đến bệnh viện ngay lập tức nếu khó thở kèm theo:

• đau ở vùng sau cổ chân;
• thay đổi màu sắc của da;
• buồn nôn và chóng mặt;
• ho từng cơn;
• sự gia tăng nhiệt độ cơ thể;
• sưng và chuột rút các chi;
• cảm giác sợ hãi và căng thẳng nội tâm.

Những triệu chứng này thường báo hiệu rõ ràng các bệnh lý trong cơ thể, cần phải nhận biết và loại bỏ càng sớm càng tốt.

Nguyên nhân thiếu không khí

Tất cả những lý do khiến một người có thể tìm đến bác sĩ với lời phàn nàn: “Tôi không thể thở hoàn toàn và liên tục ngáp” có thể được chia thành tâm lý, sinh lý và bệnh lý. Có điều kiện - bởi vì mọi thứ trong cơ thể chúng ta liên kết chặt chẽ với nhau, và sự thất bại của một hệ thống sẽ dẫn đến sự gián đoạn hoạt động bình thường của các cơ quan khác.

Vì vậy, căng thẳng trong thời gian dài, được cho là do nguyên nhân tâm lý, có thể gây ra sự mất cân bằng nội tiết tố và các vấn đề tim mạch.

Sinh lý học

Vô hại nhất là những nguyên nhân sinh lý có thể gây khó thở:

Khó thở khi nóng bức, đặc biệt là khi bị mất nước nghiêm trọng. Máu trở nên đặc hơn và tim khó đẩy máu đi qua các mạch hơn. Kết quả là cơ thể không nhận đủ oxy. Người đó bắt đầu ngáp và cố gắng thở sâu hơn.

Thuộc về y học

Khó thở, ngáp và thường xuyên cảm thấy khó thở có thể gây ra các bệnh nghiêm trọng. Và thường những dấu hiệu này là một trong những triệu chứng đầu tiên cho phép chẩn đoán bệnh ở giai đoạn đầu.

Do đó, nếu bạn thường xuyên cảm thấy khó thở, hãy nhớ đi khám. Các chẩn đoán phổ biến nhất có thể là:

Như bạn thấy, hầu hết các bệnh không chỉ nghiêm trọng - chúng đe dọa đến tính mạng của bệnh nhân. Do đó, nếu bạn thường xuyên cảm thấy khó thở, tốt hơn hết là bạn không nên trì hoãn việc đến gặp bác sĩ.

Tâm thần

Và một lần nữa, người ta không thể không nhớ lại căng thẳng, mà ngày nay là một trong những nguyên nhân chính của sự phát triển của nhiều bệnh.

Ngáp khi căng thẳng là một phản xạ tự nhiên vốn có trong chúng ta. Nếu bạn quan sát động vật, bạn sẽ nhận thấy rằng khi chúng căng thẳng, chúng liên tục ngáp. Và theo nghĩa này, chúng ta không khác gì họ.

Khi bị căng thẳng, sự co thắt của các mao mạch xảy ra và tim bắt đầu đập nhanh hơn nhờ sự giải phóng adrenaline. Do đó, huyết áp tăng cao. Hít thở sâu và ngáp thực hiện chức năng bù đắp trong trường hợp này và bảo vệ não khỏi bị phá hủy.

Khi bị sợ hãi mạnh, thường bị co cứng cơ, do đó bạn không thể hít thở đầy đủ. Thảo nào có biểu hiện "khó thở".

Làm gì

Nếu bạn thấy mình đang trong tình trạng thường xuyên ngáp và hụt hơi, đừng cố hoảng sợ - điều này sẽ chỉ làm trầm trọng thêm vấn đề. Việc đầu tiên cần làm là cung cấp thêm lượng oxy: mở cửa sổ hoặc cửa sổ, nếu có thể hãy ra ngoài trời.

Cố gắng nới lỏng quần áo gây cản trở quá trình thở của bạn càng nhiều càng tốt: cởi cà vạt, cởi cổ áo, áo nịt ngực hoặc áo ngực. Để không cảm thấy chóng mặt, tốt hơn là bạn nên có tư thế ngồi hoặc nằm. Lúc này bạn cần hít thở thật sâu bằng mũi và thở ra thật dài bằng miệng.

Sau một vài lần hít thở như vậy, tình trạng bệnh thường được cải thiện rõ rệt. Nếu điều này không xảy ra, và các triệu chứng nguy hiểm được liệt kê ở trên cộng với tình trạng thiếu không khí, hãy gọi cấp cứu ngay lập tức.

Trước khi nhân viên y tế đến, không được tự ý dùng thuốc trừ khi được bác sĩ kê đơn - thuốc có thể làm sai lệch hình ảnh lâm sàng và khó chẩn đoán.

Chẩn đoán

Các bác sĩ cấp cứu thường nhanh chóng xác định nguyên nhân gây khó thở nặng và cần nhập viện. Nếu không có những lo lắng nghiêm trọng, và cơn do nguyên nhân sinh lý hoặc do stress nặng và không tái phát, thì bạn có thể ngủ yên.

Nhưng nếu bạn nghi ngờ bệnh tim hoặc phổi, tốt hơn là bạn nên đi khám, có thể bao gồm:

• phân tích chung về máu và nước tiểu;
• X quang phổi;
• điện tâm đồ;
• Siêu âm tim;
• nội soi phế quản;
• máy tính tomogram.

Những loại nghiên cứu nào là cần thiết trong trường hợp của bạn, bác sĩ sẽ xác định khi khám ban đầu.

Nếu thiếu không khí và ngáp liên tục là do căng thẳng, thì bạn có thể cần tham khảo ý kiến ​​của nhà tâm lý học hoặc bác sĩ thần kinh, họ sẽ cho bạn biết cách giảm căng thẳng thần kinh hoặc kê đơn thuốc: thuốc an thần hoặc thuốc chống trầm cảm.

Điều trị và phòng ngừa

Khi một bệnh nhân đến gặp bác sĩ với lời phàn nàn: “Tôi không thể thở hoàn toàn, tôi đang ngáp, tôi phải làm gì?”, Trước hết, anh ta thu thập một bệnh sử chi tiết. Điều này giúp loại bỏ các nguyên nhân sinh lý gây ra tình trạng thiếu oxy.

Trong trường hợp thừa cân, việc điều trị là rõ ràng - bệnh nhân nên được giới thiệu đến bác sĩ dinh dưỡng. Nếu không giảm cân có kiểm soát, vấn đề không thể được giải quyết.

Nếu kết quả khám cho thấy các bệnh cấp tính hoặc mãn tính của tim hoặc đường hô hấp, điều trị được chỉ định theo phác đồ. Nó đã yêu cầu dùng thuốc và, có thể, các thủ tục vật lý trị liệu.

Cách phòng ngừa tốt và thậm chí là một phương pháp điều trị là các bài tập thở. Nhưng với các bệnh về phế quản-phổi, chỉ có thể được thực hiện khi có sự cho phép của bác sĩ chăm sóc. Các bài tập được lựa chọn hoặc thực hiện không chính xác trong trường hợp này có thể gây ra cơn ho dữ dội và làm trầm trọng thêm tình trạng chung.

Giữ cho mình một thể chất tốt là điều rất quan trọng. Ngay cả với bệnh tim, vẫn có những bài tập đặc biệt giúp bạn phục hồi nhanh hơn và trở lại lối sống bình thường. Các bài tập aerobic đặc biệt hữu ích - chúng rèn luyện tim và phát triển phổi.

Các trò chơi vận động ngoài trời (cầu lông, tennis, bóng rổ,…), đạp xe, đi bộ với tốc độ nhanh, bơi lội không chỉ giúp thoát khỏi tình trạng khó thở, cung cấp thêm oxy mà còn làm săn chắc cơ bắp, giúp bạn thon gọn hơn. Và sau đó ngay cả khi ở trên cao, bạn sẽ cảm thấy tuyệt vời và tận hưởng cuộc hành trình, và không bị hụt hơi và ngáp liên tục.

Khi một người thở dễ dàng, anh ta có thể không nhận thấy quá trình này. Và nó được tính thông thường, vì thở là một hành động phản xạ được điều khiển bởi NS tự chủ. Thiên nhiên nghĩ ra điều này có chủ đích, vì một người ở trạng thái này có thể thở ngay cả khi ở trong trạng thái vô thức.

Đôi khi cơ hội này cứu sống mọi người khi có điều gì đó đe dọa đến tình trạng sức khỏe của họ. Tuy nhiên, nếu không có đủ không khí trong quá trình thở hoặc ngay cả vấn đề nhỏ nhất xảy ra với chức năng hô hấp, một người sẽ ngay lập tức nhận thấy điều này.

Đôi khi tình trạng ngáp liên tục, thiếu khí xuất hiện ở người do nguyên nhân sinh lý, cách loại trừ khá đơn giản đối với ông. Tuy nhiên, nếu bệnh nhân thường xuyên muốn ngáp và hít thở sâu, điều này cho thấy diễn biến của bệnh nặng.

Điều đáng chú ý là cảm giác thiếu oxy trong phổi có thể tự biểu hiện theo những cách khác nhau - một số có hơi thở nặng nhọc, trong khi những người khác bắt đầu liên tục ngáp, do đó hít đầy phổi.

Nếu bệnh nhân không điều trị nhanh chóng, anh ta có thể bị khó thở, điều này sẽ được quan sát thấy ngay cả khi cơ thể bị căng thẳng tối thiểu. Trong trường hợp này, một người sẽ khó thở và hít thở sâu hoàn toàn. Điều này cần đến bác sĩ ngay lập tức, nếu không sẽ có nguy cơ bị đói oxy.

Bệnh nhân sẽ cần được chăm sóc y tế khẩn cấp nếu nhận thấy các triệu chứng sau đây kèm theo khó thở:

• ngáp liên tục;
• không có khả năng hít hoàn toàn không khí vào phổi;
• đau trong và sau xương ức;
• phù chân tay và co giật tấn công bệnh nhân vào ban đêm;
• thay đổi màu da thành tím tái, cho thấy thiếu oxy;
• bệnh nhân khó thở và khó thở sau khi thực hiện các hoạt động vận động tối thiểu trên cơ thể;
• buồn nôn, có thể kèm theo chóng mặt;
• ho kéo dài và thường xuyên;
• tăng nhiệt độ;
• Bệnh nhân có cảm giác sợ hãi, do đó thường phải dùng thuốc an thần (một số thích uống rượu để trấn tĩnh).

Theo quy luật, các triệu chứng như vậy cho thấy quá trình bệnh lý nghiêm trọng, cần được xác định và chữa khỏi trong thời gian ngắn.

Những lý do

Tất cả các nguyên nhân gây suy hô hấp ở một người đều được các bác sĩ chia thành 3 Các nhóm lớn. Tuy nhiên, mỗi người trong số họ có thể gắn bó chặt chẽ với nhau, vì tất cả các quá trình xảy ra trong cơ thể đều được kết nối với nhau.

Sinh lý học

Đây là loại nguyên nhân gây suy giảm hô hấp được coi là vô hại nhất. Chúng có thể gây suy giảm hô hấp do các yếu tố sau:

1. Không đủ lượng oxy. Nếu một người ở một nơi có ít không khí, chẳng hạn như trên núi, nó có thể gây khó thở do người đó sẽ không có đủ oxy. Do đó, nếu bạn đang ở trong khu vực cao hơn nhiều so với mực nước biển, hiện tượng này chắc chắn sẽ vượt qua bạn.
2. Đồ đạc trong phòng. Vì lý do này, có thể thiếu không khí trong lành do đông đúc hoặc mức độ quá cao của carbon dioxide. Vì vậy, một căn phòng nhỏ cần được thông gió thường xuyên.
3. Quần áo chật hoặc không thoải mái. Nhiều người thậm chí không nghĩ đến việc quần áo bó sát có thể gây hại cho sức khỏe của họ, vì vậy họ hy sinh nó vì mục đích thời trang và làm đẹp. Kết quả là, phụ nữ hoặc đàn ông bị thiếu oxy đáng kể, làm gián đoạn hoạt động bình thường của cơ thể. Không cần đến bác sĩ, vì sau khi thay quần áo, bệnh nhân sẽ lại cảm nhận được dòng oxy bình thường và sẽ thở được nhiều.
4. Hình dạng thể chất xấu ở một người. Nếu con người ít vận động và thích uống rượu bia, điều này ảnh hưởng không tốt đến chức năng hô hấp. Bất kỳ sự căng thẳng nào của cơ thể đều gây ra tình trạng khó thở nghiêm trọng, do đó bệnh nhân thường bị hành hạ khi ngáp. Thông thường, nguyên nhân gây ra tình trạng không đủ không khí này được quan sát thấy ở những người nằm trên giường trong thời gian dài khi đang điều trị.
5. Thừa cân. Nếu một đứa trẻ hoặc người lớn thừa cân, chúng cũng bị khó thở. Tuy nhiên, đây không phải là điều tồi tệ nhất - thừa cân thường phát triển bệnh tim và VSD, mức độ nghiêm trọng của bệnh này phụ thuộc vào số cân tăng thêm so với thông thường trọng lượng.

Đôi khi mọi người cảm thấy khó thở khi nóng bức, đặc biệt là khi cơ thể bị mất nước trầm trọng. Trong trường hợp này, máu trở nên đặc hơn, do đó tim khó đẩy máu đi qua các mạch hơn. Điều này gây ra tình trạng suy giảm hô hấp nghiêm trọng, có thể tự khỏi.

Thuộc về y học

Ngáp, khó thở và thiếu không khí xuất hiện do quá trình mắc bệnh hiểm nghèo. Hơn nữa, những triệu chứng này cho phép một người xác định bệnh trên giai đoạn đầu sự phát triển.

Các triệu chứng thiếu không khí thường tấn công một người trong quá trình phát triển của các bệnh sau:

1. VSD. Căn bệnh này phát triển do thần kinh kiệt sức. Một người thường cảm thấy sợ hãi, lên cơn hoảng loạn và các triệu chứng khó chịu. Để kịp thời nhận thấy sự phát triển của căn bệnh nguy hiểm, bạn cần chú ý đến những dấu hiệu đầu tiên của nó, bao gồm ngáp liên tục và nặng hơn khi hít phải.
2. Thiếu máu. Căn bệnh này được đặc trưng bởi sự thiếu hụt chất sắt trong cơ thể, với sự trợ giúp của oxy được vận chuyển qua các cơ quan và hệ thống. Có thể xác định bệnh nhờ sự suy giảm chất lượng thở.
3. Các bệnh về phổi hoặc phế quản. Viêm phổi, viêm phế quản, xơ nang, viêm màng phổi, hen suyễn,… có thể gây ra cảm giác thiếu không khí. Trong một số trường hợp, bệnh nhân cũng có thể bị rối loạn do ợ hơi, ví dụ như trong quá trình tách đờm.
4. Các bệnh đường hô hấp xảy ra ở giai đoạn cấp tính hoặc dạng mãn tính. Hậu quả của việc màng nhầy của mũi và thanh quản bị khô, nhiều người không thể thở bình thường. Ngoài ra, một số người nhận thấy sự gia tăng nhịp thở, do đó một phần nhỏ oxy đi vào phổi.
5. Bệnh tim. Chúng bao gồm thiếu máu cục bộ, hen tim, suy tim, v.v. Tim hoạt động không đúng cách sẽ gây ra tình trạng khó thở. Nếu điều này đi kèm với cảm giác khó chịu và đau ở ngực, bắt buộc phải hỏi ý kiến ​​bác sĩ.

Những căn bệnh này đe dọa không nhỏ đến sức khỏe của người bệnh, vì vậy bạn không nên chạy chữa.

Tâm thần

Đừng quên căng thẳng, thường là nguyên nhân phát sinh các bệnh nguy hiểm cho sức khỏe.

Ngáp khi căng thẳng (ví dụ, đau dây thần kinh) ở bệnh nhân được coi là một phản xạ không điều kiện, vốn có ở con người về bản chất. Vì vậy, nếu con người thường xuyên căng thẳng sẽ gây ra hiện tượng ngáp, và theo quy luật là thiếu ôxy.

Trong quá trình căng thẳng, các mao mạch bị co thắt khiến tim phải làm việc quá sức. Điều này gây ra sự gia tăng áp suất. Để không gây hại cho não, một người bắt đầu ngáp thường xuyên, trong khi hít sâu.

Ngoài ra, tình trạng thiếu không khí xuất hiện kèm theo co thắt cơ khiến bệnh nhân khó vào sâu.

Làm gì trong trường hợp thiếu oxy

Phải làm gì nếu hơi thở của một người đột ngột ngừng hoặc nặng hơn? Theo đánh giá của các bác sĩ, điều đầu tiên bạn cần làm là bình tĩnh và ngừng hoảng sợ. Đầu tiên, người bệnh cần ra ngoài trời hoặc mở cửa sổ để cung cấp không khí trong lành.

Bạn cũng nên nới lỏng quần áo càng nhiều càng tốt, điều này cản trở sự xâm nhập bình thường của không khí vào phổi. Để tránh chóng mặt do thiếu oxy, bạn nên ngồi hoặc nằm xuống.

Bạn cũng cần thở đúng - thở nhanh bằng mũi và thở chậm bằng miệng. Sau 3-5 lần nhập liệu như vậy, tình trạng của bệnh nhân thường được cải thiện. Nếu điều này không xảy ra, cần gọi bác sĩ khẩn cấp.

Chú ý! Không được tự ý uống thuốc mà không có lời khai của bác sĩ, vì chúng chỉ được phép uống sau khi đã đánh giá tình trạng sức khỏe và xác định loại bệnh.