Trẻ 9 tuổi cần ngủ bao nhiêu? Bé ngủ khỏe mạnh

Có lẽ cha mẹ nào cũng hiểu rằng giấc ngủ rất quan trọng đối với con mình nhưng có thể chúng ta chưa nhận ra tầm quan trọng của nó. vai trò quan trọng chơi giấc ngủ tốt cho sức khỏe và sự phát triển của trẻ. Nếu trẻ không ngủ đủ giấc thì hành vi của trẻ sẽ thay đổi, điều này có thể thể hiện dưới dạng những cơn giận dữ, hành vi hung hăng, hồi hộp. Thiếu ngủ còn ảnh hưởng tiêu cực đến trí nhớ, khả năng miễn dịch, tinh thần và phát triển thể chấtđứa trẻ.

Trong khi ngủ, não tổ chức và phân loại thông tin. nhận trong ngày. Anh giữ nó làm kỷ niệm. Trong một nghiên cứu của các nhà thần kinh học, trẻ mẫu giáo chơi 2 vòng trò chơi trí nhớ. Những người ngủ sau hiệp một sẽ giữ lại toàn bộ thông tin nhận được trong game và chơi tốt ở hiệp hai. Nhưng nhóm không ngủ sau hiệp 1 lại chơi tệ hơn rất nhiều ở hiệp 2.

Giấc ngủ thúc đẩy tăng trưởng. Hormon tăng trưởng chủ yếu được tiết ra trong giấc ngủ sâu. Các nhà nghiên cứu người Ý nghiên cứu những đứa trẻ có lượng hormone tăng trưởng không đủ cho thấy chúng ngủ ít sâu hơn.

Giấc ngủ giúp ích cho tim. Trẻ bị rối loạn giấc ngủ bị kích thích não quá mức trong khi ngủ, lượng đường trong máu và cortisol vẫn ở mức cao vào ban đêm. Nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, béo phì và thậm chí là bệnh tim mạch tăng cao.

Giấc ngủ hỗ trợ hệ thống miễn dịch. Trong khi ngủ, trẻ em và người lớn sản xuất ra các protein gọi là cytokine, loại protein mà cơ thể chỉ đạo để chống lại nhiễm trùng, bệnh tật và căng thẳng. Các nghiên cứu cho thấy những người trưởng thành ngủ ít hơn 7 tiếng mỗi đêm có nguy cơ bị cảm lạnh cao gấp gần 3 lần so với những người ngủ 8 tiếng trở lên. Mặc dù chưa có nhiều dữ liệu về trẻ nhỏ nhưng các nghiên cứu trên thanh thiếu niên đã chỉ ra rằng trẻ có giấc ngủ đêm dài ít có nguy cơ mắc bệnh hơn.

Trẻ nên ngủ bao nhiêu giờ

Có hàng trăm nhiều bảng khác nhau và các biểu đồ liên quan đến khuyến nghị về giờ đi ngủ cho trẻ em. Đừng quá bận tâm với chúng, suy cho cùng, tất cả trẻ em đều khác nhau. Tuy nhiên, các khuyến nghị cần phải được biết để ít nhất chúng không đi chệch khỏi chúng một cách triệt để.

Đại diện của Viện Y học Giấc ngủ Hoa Kỳ (AASM) đã công bố các khuyến nghị đồng thuận về thời lượng giấc ngủ cần thiết để có sức khỏe tối ưu ở trẻ em và thanh thiếu niên nhằm tránh những nguy cơ sức khỏe liên quan đến việc ngủ không đủ giấc. Các khuyến nghị trông như thế này:

• Theo Viện Y học Giấc ngủ Hoa Kỳ Không cung cấp dữ liệu cho trẻ sơ sinh dưới 4 tháng do thời lượng và kiểu ngủ của trẻ ở độ tuổi này rất đa dạng. Cũng không có đủ bằng chứng về ảnh hưởng của thời gian ngủ đối với sức khỏe ở độ tuổi này.
• Trẻ lớn tuổi 4 đến 12 tháng nên ngủ 12-16 giờ một ngày một cách thường xuyên.
• Trẻ em ở độ tuổi 1 đến 2 năm nên ngủ từ 11 đến 14 giờ một ngày một cách thường xuyên.
• Trẻ em ở độ tuổi 3 đến 5 năm nên ngủ từ 10 đến 13 giờ một ngày một cách thường xuyên.
• Trẻ em ở độ tuổi 6 đến 12 tuổi nên ngủ từ 9 đến 12 giờ một ngày một cách thường xuyên.
• Thanh thiếu niên ở độ tuổi 13 đến 18 tuổi nên ngủ 8 đến 10 giờ một ngày.

Bạn hỏi trẻ sơ sinh nên ngủ bao lâu? Theo dữ liệu Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia(Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia):

• Trẻ lớn tuổi 0 đến 2 tháng nên ngủ xung quanh 10,5-18 giờ một ngày.
• Trẻ lớn tuổi 3 đến 12 tháng nên ngủ 9,5-14 giờ một ngày.

Để rõ ràng, chúng tôi tóm tắt dữ liệu trên và lập bảng:

Trẻ nên đi ngủ lúc mấy giờ

Đối với mỗi gia đình, giờ đi ngủ có thể khác nhau rất nhiều. Tất nhiên, bạn cần đảm bảo rằng giấc ngủ chính của trẻ diễn ra vào ban đêm.

Dưới đây là bảng tổng hợp từ dữ liệu của Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia. Từ đó, bạn có thể xác định thời gian trẻ từ 5 đến 12 tuổi nên đi ngủ, tùy thuộc vào thời điểm trẻ thức dậy.

Đối với trẻ tám tuổi, giấc ngủ lành mạnh không chỉ đảm bảo cho hoạt động tốt trong suốt thời gian ngày tiếp theo mà còn phát triển tâm lý bình thường. Tuy nhiên, ở độ tuổi này, nhiều bậc cha mẹ phàn nàn về vấn đề giấc ngủ của trẻ. Làm thế nào để giải quyết chúng? Cần phải làm gì để ước mơ về con trai hay con gái trở nên bền chặt và trọn vẹn trở lại.

Trẻ 8 tuổi nên ngủ bao nhiêu?

Các tiêu chuẩn về giấc ngủ của trẻ 8 tuổi được coi là đúng như thế nào? Sau 7 năm, đứa trẻ từ chối giấc ngủ ban ngày có thể là chuẩn mực. Nhưng đồng thời, thời gian ngủ đêm ít nhất phải là 9 giờ. Nếu trẻ không ngủ vào ban ngày do không có thời gian và tải nặng thì giấc ngủ đêm có thể kéo dài lâu hơn nữa. Ngoài ra, thiếu ngủ ban ngày có thể dẫn đến các vấn đề về giấc ngủ ban đêm.

Đừng tải trẻ vào vòng tròn và các hoạt động bổ sung. Hãy để trẻ nghỉ ngơi sau giờ học, làm bài tập về nhà và chơi ở nhà hoặc vào một phần nào đó. Đừng tước đi tuổi thơ của con bạn!

Phải làm gì nếu trẻ sợ ngủ một mình

Đối với trẻ em, sợ hãi và lo lắng là điều bình thường. phản ứng cảm xúc. Bản thân họ có thể hù dọa bản thân bằng những câu chuyện kinh dị hư cấu và kinh dị. Bạn có thể cứu em bé khỏi sự lo lắng, hãy nghĩ ra nó truyện cổ tích hay và những hậu vệ giỏi. Để đèn sáng trong phòng cũng sẽ giúp bé quên đi nỗi sợ hãi.

Giải thích cho bé rằng căn phòng và chiếc giường là của bé, để mỗi tối bé sẽ được đến góc ấm cúng của mình.

Nguyên nhân khiến trẻ sợ hãi cũng có thể là do hoạt động quá mức vào buổi tối, xem TV. Trước khi đi ngủ, hãy dành thời gian thực hiện các hoạt động yên tĩnh mà không xem TV. Cố gắng cho bé đi ngủ vào cùng một thời điểm mỗi ngày.

Nhiều ông bố phàn nàn rằng cậu con trai 8 tuổi của họ vẫn ngủ với mẹ. Hậu quả của việc này có thể khác nhau hoặc hoàn toàn không có ở cả bé trai và bé gái. Trong trường hợp xấu nhất, nó sẽ trở thành thói quen và ngay cả khi ở tuổi thiếu niên, đứa trẻ sẽ không ngủ ngon nếu không có mẹ.

Thực sự kéo dài ngủ chung mẹ và bé - sai lầm của cha mẹ. Lẽ ra bạn nên tham gia nhiều hơn sớm dần dần cai sữa cho trẻ khỏi giường của bố mẹ. Ở độ tuổi này, trẻ tự tin hơn trong việc bảo vệ lập trường của mình, bắt đầu nghi ngờ cha mẹ, vì không hiểu tại sao người lớn lại đổi ý, bắt trẻ ngủ một mình. Tìm những khoảnh khắc tích cực cho trẻ khi ngủ trên giường riêng. Tự tin nhưng không gây hấn, hãy giải thích quan điểm của bạn và thuyết phục bé từ chối ngủ chung với bố hoặc mẹ.

Nguyên nhân trẻ mất ngủ lúc 8 tuổi

Cha mẹ của nhiều trẻ 8 tuổi phàn nàn về vấn đề giấc ngủ. Rất thường xuyên một đứa trẻ 8 tuổi không ngủ ngon vì tuổi chuyển tiếp. Trong giai đoạn này, thế giới quan của trẻ được hình thành, trẻ có thể bắt đầu nghi ngờ cha mẹ và những người lớn khác, điều này dẫn đến tính hung hăng và dễ xúc động, từ đó dẫn đến ngủ kém. Để giải quyết vấn đề này, bạn chỉ cần đợi đến cuối thời kỳ chuyển tiếp hoặc giảm thiểu những biểu hiện của nó. Để làm được điều này, hãy giao tiếp với bé, để bé tự lập, trở thành những người có thẩm quyền không thể chối cãi.

Nếu em bé quá phấn khích do hoạt động quá mức thì nên hủy bỏ mọi hoạt động giải trí buổi tối. Trước khi đi ngủ, bạn có thể tắm, đọc sách hoặc nghe nhạc.

Trong mọi trường hợp, bạn không được phép xem TV, sử dụng máy tính và các thiết bị khác trước khi đi ngủ. Sau đó, trẻ khó đi vào giấc ngủ, trẻ bị kích động quá mức và có thể thức giấc trong giấc ngủ do gặp ác mộng.

Một nguyên nhân khác gây ra những cơn ác mộng và khóc đêm ở trẻ em có thể là vấn đề về tiêu hóa. Nếu trẻ ăn no trước khi đi ngủ thì đường tiêu hóa ngay cả vào ban đêm anh ta sẽ không thể thư giãn và sẽ hoạt động, tương ứng, các tế bào thần kinh cũng sẽ phản ứng với điều này.

Điều mong muốn là bữa tối bao gồm protein (ngũ cốc, mì ống, cá, thịt gà), rau hoặc các sản phẩm từ sữa. Cho trẻ ăn 2 giờ trước khi đi ngủ.

Giấc ngủ kém có thể do cảm giác khó chịu khi ngủ trên giường, nệm hoặc bộ đồ ngủ. Những vấn đề này có thể dễ dàng giải quyết vì trẻ có thể nói ra được chúng.

Cha mẹ luôn quan tâm đầy đủ đến giấc ngủ và sự tỉnh táo của trẻ. Không có gì đáng ngạc nhiên khi nhiều người trong số họ quan tâm đến câu hỏi trẻ 12 tuổi nên đi ngủ lúc mấy giờ? Rốt cuộc, một số người có xu hướng bắt anh ta đi ngủ sớm, trong khi những người khác vẫn tập trung vào tổng thời lượng của một đêm ngủ.

Trẻ 12 tuổi nên đi ngủ lúc mấy giờ?

Do đã lớn tuổi nên trẻ 12 tuổi thường đưa ra đáp án cho câu hỏi mấy giờ đi ngủ. Suy cho cùng, đây là độ tuổi chuyển tiếp, rất khó để ép buộc một đứa trẻ làm một điều gì đó. Điều quan trọng là người lớn phải hiểu rằng khi khối lượng công việc quá nặng, trẻ ở độ tuổi này chắc chắn sẽ cần được nghỉ ngơi ban ngày. Đồng thời, tổng thời gian ngủ khoảng 8-9 tiếng sẽ được coi là bình thường đối với trẻ 12 tuổi. Nếu có thể, hãy ngủ ít nhất một giờ trong ngày.

Đôi khi, vì lý do này hay lý do khác, thanh thiếu niên ở tuổi 12 có thể gặp vấn đề về giấc ngủ, đặc biệt là chứng mất ngủ. Vậy nguyên nhân gây khó ngủ về đêm là gì và cha mẹ nên làm gì với tình trạng này?

Nếu có thể, trong những trường hợp như vậy tốt hơn là nên tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ. Rốt cuộc, đôi khi chứng mất ngủ có nguyên nhân bệnh lýđặc biệt là những trục trặc của hệ tim mạch hoặc rối loạn nội tiết tố.

Điều chính là không tự mình kê đơn thuốc ngủ cho trẻ hoặc thuốc an thần. Rốt cuộc, việc tiếp nhận không đúng cách có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng. Những hậu quả tiêu cực. Những loại thuốc như vậy chỉ được dùng theo toa.

Đừng quên rằng rối loạn giấc ngủ của trẻ 12 tuổi chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến cả tinh thần và thể chất, tình trạng tâm lýđứa trẻ. Đặc biệt, trong bối cảnh mất ngủ, tâm trạng thất thường và bộc phát cảm xúc có thể xảy ra. Suy cho cùng, chính từ độ tuổi này mà hầu hết trẻ em bắt đầu cái gọi là tuổi dậy thì. Không có gì đáng ngạc nhiên khi trong bối cảnh giấc ngủ ngày càng tồi tệ, sự hung hăng, lo lắng quá mức, Sự mất ổn định cảm xúc và sự khó chịu đơn giản.

Trong một số trường hợp, chúng ta có thể nói về hành vi mất kiểm soát khi trẻ trở nên hiếu động do mất ngủ. Ngoài ra còn có trường hợp suy giảm nhận thức về các vấn đề về chú ý, lời nói và trí nhớ.

Vì vậy, cha mẹ nên tổ chức chính xác thói quen hàng ngày của con mình. Lý tưởng nhất là trẻ 12 tuổi nên đi ngủ vào cùng một thời điểm và trong điều kiện ổn định. Suy cho cùng, trẻ ở độ tuổi này cũng giống như trẻ sơ sinh, cần được an ủi khi chìm vào giấc ngủ. Hãy để căn phòng được thông gió. Không ngồi trước TV hoặc máy tính trước khi đi ngủ.

Đối với mỗi người lớn, đối với một đứa trẻ, giấc ngủ là lúc trẻ có thể hồi phục sức khỏe và tận hưởng những giấc mơ. Tuy nhiên, không phải cha mẹ nào cũng biết nên cho bé ngủ bao lâu? Các lứa tuổi khác nhau liệu anh ấy có cần ngủ ban ngày không, và phải làm gì nếu bé không muốn ngủ.

Nếu con bạn năng động, ăn ngon và cảm thấy ngon miệng nhưng không thể ngủ trong thời gian dài thì đừng lo lắng. chỉ có anh ấy thôi đặc thù , rất có thể, gắn liền với chế độ sinh hoạt hàng ngày mà anh ấy đã thực hiện khi còn nhỏ.

Nhưng có một khuôn mẫu duy nhất phải được quan sát khi sắp xếp thời gian ngủ cho trẻ. Làm sao đứa trẻ nhỏ anh ta càng cần ngủ nhiều giờ hơn trong ngày.

Bé một tuổi ngủ như thế nào?

Giấc ngủ và sự tỉnh táo của trẻ trong năm đầu đời

Ban ngày, trẻ nên ngủ từ 12 đến 14 tiếng. Trong thói quen hàng ngày (đây là điều chính) nên có một giấc ngủ ban ngày kéo dài 2-3 giờ. Nếu bé không thể ngủ trong ngày quá một giờ, bạn có thể cho bé đi ngủ hai lần một ngày.

Khi bé một tuổi giấc ngủ ngon hay hời hợt?

80% giấc ngủ của trẻ là ngủ hời hợt. Trong giai đoạn này bé rất dễ bị ảnh hưởng bởi môi trường. Và ngay cả một tiếng cọt kẹt đơn giản của cánh cửa cũng có thể đánh thức anh ta. Nhưng chính vào thời điểm này, sự phát triển trí não của trẻ mới diễn ra.

Lý do xấu giấc ngủ không bình yênở trẻ một tuổi

• Rất thường xuyên, nguyên nhân chính khiến trẻ một tuổi ngủ kém là do mọc răng.
• Cũng .

Nếu muốn loại bỏ hoàn toàn các yếu tố khác thì bạn nên thông thoáng phòng cẩn thận trước khi cho trẻ đi ngủ. Buổi tối cũng nên bật đèn ngủ để trẻ không sợ ngủ trong bóng tối.

Lý do khiến trẻ một tuổi ngủ nhiều và thường xuyên

Nếu như bé một tuổi ngủ nhiều, không nên báo thức ngay. Rốt cuộc, nguyên nhân có thể đơn giản là làm việc quá sức. Trong tình huống này, hãy làm việc theo thói quen hàng ngày, loại bỏ mọi yếu tố gây khó chịu và mệt mỏi trong một thời gian.

Nếu trẻ bắt đầu ăn uống kém và thường xuyên quậy phá thì đây là tín hiệu đã đến lúc phải đi khám bác sĩ!

Trẻ 2 tuổi ngủ như thế nào?

Đặc điểm giấc ngủ ngày và đêm của trẻ 2 tuổi

Trẻ hai tuổi năng động hơn. Họ đang điều tra thế giới. Vì vậy họ cần một giấc ngủ ban ngày để có thời gian phục hồi sức lực. Và, nếu con bạn không đi học mẫu giáo, thì hãy chịu khó tạo cho bé một khoảng thời gian để bé có thể ngủ yên trong ngày. Điều mong muốn là không ai can thiệp vào trẻ, vì ở độ tuổi này trẻ có giấc ngủ rất nhạy cảm.

Thời gian ngủ ban đêm của trẻ hai tuổi ban ngày

Trẻ hai tuổi nên ngủ 12-14 giờ mỗi ngày. Đồng thời, nên phân bổ 2 giờ cho giấc ngủ ban ngày (điều này là bắt buộc) để trẻ phục hồi sức lực đã tiêu tốn trong nửa đầu ngày.

Trẻ hai tuổi ngủ ít và trằn trọc: nguyên nhân

Nếu trẻ không chịu ngủ thì rất có thể nguyên nhân là do sức khỏe của trẻ. Hầu hết sự lựa chọn tốt nhất- tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ để loại trừ khả năng mắc bất kỳ bệnh nào khiến trẻ không chịu ngủ.

Tại sao hai tuổi liên tục muốn ngủ, ngủ nhiều và lâu?

Nếu bạn nhận thấy trẻ bắt đầu ngủ rất lâu và việc đánh thức trẻ trở nên khá khó khăn, hãy điều chỉnh thói quen hàng ngày. Rốt cuộc, con bạn có thể đã quá mệt mỏi.

Nếu như Biện pháp thực hiện không giúp được gì thì bạn nên liên hệ với bác sĩ thần kinh!

Trẻ 3 tuổi nên ngủ bao nhiêu và bao nhiêu?

Trẻ 3 tuổi ngủ bao nhiêu giờ trong ngày ở trường mẫu giáo?

3 tuổi là độ tuổi trẻ bước vào tuổi mẫu giáo. Trong giai đoạn này trẻ đã đi học Mẫu giáo có nghĩa là họ ngủ vào ban ngày. Giấc ngủ ban ngày ở đây kéo dài 1-2 tiếng.

Thời gian ngủ lành mạnh ở trẻ 3 tuổi vào ban đêm và ban ngày

Tổng thời gian ngủ của trẻ là 11-13 giờ mỗi ngày. Giấc ngủ ban ngày kéo dài 2 giờ.

Nguyên nhân có thể khiến trẻ ngủ kém ở trẻ ba tuổi

Nếu trẻ không muốn ngủ vào ban ngày nhưng đồng thời ngủ ngon vào ban đêm thì bạn không nên ép trẻ nằm.

Nếu bạn nhận thấy ban đêm trẻ cũng ngủ không ngon giấc thì đây là lý do cần đi khám.

Tại sao một đứa trẻ ba tuổi liên tục muốn ngủ?

Làm việc quá sức và quá nhiều căng thẳng là nguyên nhân chính khiến trẻ ngủ nhiều vào ban ngày và ngủ ngon vào ban đêm. Một số trẻ thậm chí có thể ngủ quên trên ô tô khi đang lái xe từ trường mẫu giáo về nhà.

Cha mẹ nên thay đổi thói quen hàng ngày và theo dõi sức khỏe của trẻ.

Trẻ 4 tuổi nên ngủ bao nhiêu?

Giấc ngủ và sự tỉnh táo của trẻ 4 tuổi

Ở tuổi này, cuộc sống của trẻ đang rất sôi động. Cảm xúc ngày càng lớn hơn. Và giao tiếp với các đồng nghiệp trở nên thường xuyên hơn. Trẻ nhanh chóng mệt mỏi, đồng nghĩa với việc trẻ cũng cần ngủ ban ngày.

Khoảng thời gian Chúc ngủ ngonở một đứa trẻ bốn tuổi, ngày và đêm

Một đứa trẻ 4 tuổi phải tiết kiệm 12 giờ mỗi ngày.

Đồng thời, bạn cần nhớ về giấc ngủ ban ngày, kéo dài 1-2 tiếng. Điều này là khá đủ để em bé có được sức mạnh.

Trẻ 4 tuổi ngủ ít hoặc không ngủ: vì sao?

Nếu bé ngủ không ngon giấc, không chịu ngủ vào ban ngày hoặc gặp ác mộng thì có thể là do bé đang ngủ. cảm giác xấu. Bạn nên đưa trẻ đến bác sĩ để kiểm tra xem có bệnh gì không.

Ngoài ra, nguyên nhân khiến trẻ ngủ không ngon giấc và mất ngủ có thể là do làm việc quá sức hoặc cảm xúc dâng trào.

Tại sao một đứa trẻ bốn tuổi liên tục muốn ngủ?

Nếu bé ngủ quá lâu (nhiều hơn thời gian quy định) nhưng đồng thời cảm thấy dễ chịu, giao tiếp với bạn bè, ăn uống tốt thì không cần lo lắng. Chỉ là ban ngày anh ấy rất mệt mỏi và bù đắp điều này bằng việc ngủ quá nhiều.

Trẻ 5 tuổi ngủ bao nhiêu giờ?

Đặc điểm giấc ngủ ngày và đêm của trẻ 5 tuổi

Khi trẻ 5 tuổi, ngoài giấc ngủ ban đêm còn nên ngủ thêm một giấc vào buổi chiều. Điều này cho phép bạn duy trì sức khỏe của em bé và phục hồi sức lực của em.

Khi trẻ được 5 tuổi giấc mơ sâu sắc, và khi hời hợt?

Một đứa trẻ năm tuổi nên ngủ 10-11 giờ mỗi ngày. Đồng thời, 1 giờ trong thời gian này sẽ rơi vào giấc ngủ ban ngày.

Giấc ngủ hời hợt dần dần trở nên nhỏ bé nên trẻ không còn thức dậy thường xuyên và ngủ ngon hơn.

Rối loạn giấc ngủ ở trẻ 5 tuổi

Nếu trẻ ngủ ít, trằn trọc, thỉnh thoảng tỉnh dậy vì ác mộng thì bạn nên đưa trẻ đến bác sĩ thần kinh hoặc bác sĩ nhi khoa.

Nếu bé không muốn ngủ vào ban ngày thì bạn không cần ép bé. Chỉ cần đưa anh ấy đi ngủ sớm hơn một giờ vào buổi tối.

Bé 5 tuổi ngủ suốt ngày

Nếu trẻ mẫu giáo ngủ nhiều vào ban ngày và thức vào ban đêm thì nên chú ý đến thói quen hàng ngày của trẻ. Có lẽ trong nửa đầu ngày con bạn quá mệt và ngủ quên. Ít bận rộn hơn vào buổi tối hành động tích cực. Và vì vậy nó không cảm thấy mệt mỏi.

Hoặc ngược lại, vào buổi tối, anh ta trở nên phấn khích đến mức có cơn gió thứ hai, và cơ thể bắt đầu nhầm lẫn ngày với đêm.

Trẻ 6 tuổi nên ngủ bao nhiêu?

Lịch ngủ của trẻ 6 tuổi

Lúc 6 tuổi, trẻ nên ngủ 11-12 tiếng. Giấc ngủ ban ngày vẫn rất quan trọng vì trẻ bắt đầu tích cực chuẩn bị đến trường. Và điều này có nghĩa là căng thẳng về thể chất và tâm lý tăng gấp đôi.

Thời gian ngủ của trẻ sáu tuổi vào ban đêm và ban ngày

Trẻ sáu tuổi nên ngủ đủ giấc cả ngày lẫn đêm.

11 giờ là thời gian tối thiểu mà bé nên ngủ.

Giấc ngủ ban ngày nên kéo dài từ một đến hai giờ.

Tại sao trẻ sáu tuổi lại khó ngủ?

Nếu con bạn không ngủ ở trường mẫu giáo nhưng lại ngủ ngon ở nhà vào ban đêm thì đừng lo lắng. Dù sao, ngủ một đêm cũng đủ để hắn khôi phục sức lực.

Nếu trẻ chỉ ngủ không yên thì bạn nên đưa trẻ đi khám để tránh mắc các bệnh hiểm nghèo.

Trẻ 6 tuổi ngủ suốt: tại sao?

Nếu con bạn bắt đầu ngủ nhiều nhưng không phàn nàn về sức khỏe thì có lẽ bé chỉ đơn giản là quá mệt mỏi và trải qua quá nhiều cảm xúc trong suốt cả ngày.

Trẻ có thể ngủ nhiều do có vấn đề về phát triển tâm lý Vì vậy, cần phải tham khảo ý kiến ​​của chuyên gia tâm lý.

Trẻ 7 tuổi nên ngủ bao lâu?

Đặc điểm giấc ngủ ở trẻ em tuổi đi học

7 tuổi là độ tuổi trẻ bắt đầu đi học, đồng nghĩa với việc gánh nặng trên cơ thể tăng lên gấp nhiều lần.

Đừng quên ngủ vào ban ngày. Chính giấc ngủ ban ngày sau giờ học sẽ giúp bé phục hồi sau một ngày học.

Bạn cần ngủ bao nhiêu giờ để ngủ bảy đứa trẻ mùa hè?

Trẻ 7 tuổi nên ngủ 10-11 tiếng. Một giờ dành cho giấc ngủ ban ngày.

Nguyên nhân gây rối loạn giấc ngủ ở trẻ bảy tuổi

Nếu bé ngủ không ngon hoặc bồn chồn thì nguyên nhân có thể là do làm việc quá sức.

Hãy đến gặp bác sĩ để được tư vấn về việc kê đơn phổi em bé thuốc an thần.

Trong những tháng đầu tiên đi học, trẻ trải nghiệm căng thẳng nghiêm trọng. Vì vậy, người ta không nên ngạc nhiên khi thấy mình ngủ không ngon giấc.

Cố gắng làm mịn trạng thái tâm lý cảm xúc con, hãy giúp con thích nghi với lối sống mới.

Đặc điểm giấc ngủ trưa của trẻ

Đối với một học sinh, việc nghỉ ngơi là rất quan trọng nên không thể loại trừ hoàn toàn giấc ngủ ban ngày. Nó chỉ đơn giản là cần thiết để trẻ phục hồi sức lực. Cần phân bổ một giờ cho giấc ngủ ban ngày của học sinh lớp một.

Một đứa trẻ 7 tuổi bắt đầu ngủ nhiều hơn: tại sao?

Con bạn bắt đầu ngủ nhiều và có xu hướng ngủ cả ban ngày? Thông thường, lý do cho điều này là do cảm xúc dâng trào, thiếu vitamin hoặc mệt mỏi gia tăng.

Trẻ ngủ ban ngày đến mấy tuổi - bảng tổng hợp thời gian ngủ ngày và đêm của trẻ dưới 7 tuổi

Trẻ ngủ ban ngày đến bao nhiêu tuổi và khi nào có thể loại bỏ giấc ngủ ban ngày khỏi chế độ ăn của trẻ?

đứa trẻ có chế độ ăn gần như giống nhau, trải qua một trình tự cho ăn nhất định, thủ tục vệ sinh, trò chơi và giấc ngủ.

Khi đến tuổi một năm Trẻ em vốn đã khác nhau không chỉ về tính khí, hoạt động mà còn về thời lượng và chất lượng giấc ngủ ban ngày và ban đêm. Có thể nói rằng ở giai đoạn cuối tuổi thơ ấu và giai đoạn đầu mẫu giáo Giấc ngủ ban ngày là của mỗi cá nhân, có thời lượng và số lần ngủ khác nhau trong ngày.

Nếu như trẻ 2-4 tuổi ban ngày ngủ một thời gian ngắn, ngủ gật nửa tiếng hoặc tối đa một giờ, nhưng đồng thời trẻ năng động và dễ dàng “cầm cự” một giấc ngủ đêm mà không có ý tưởng bất chợt và thờ ơ, thì thời gian này đối với trẻ là đủ để nghỉ ngơi và hồi phục. Với chế độ này, cha mẹ không nên ép trẻ lên giường, đu đưa trẻ, cố ép trẻ ngủ lâu hơn.

Các bác sĩ nhi khoa và bác sĩ thần kinh nhi khoa khuyên bạn nên chú ý nhiều hơn không phải đến thời lượng của giấc ngủ ban ngày mà là chất lượng của nó - trẻ ngủ / thức dậy như thế nào, trẻ có ngủ sâu không, trẻ có thức giấc / ngủ nhiều lần hay không, liệu trẻ có ngủ không ngủ quá ít, có thể khóc khi ngủ, co giật chân tay hoặc đổ mồ hôi nhiều.

Khi có những dấu hiệu như vậy, bạn nên liên hệ với bác sĩ thần kinh nhi khoa để tìm hiểu nguyên nhân.

Chắc chắn, đứa trẻ tuổi mẫu giáo có một hệ thống thần kinh chưa được hình thành và lượng thông tin dồi dào từ thế giới bên ngoài, nhận thức tích cực và hoạt động chơi rất mệt. Hệ thần kinh cần được bảo vệ và sự bảo vệ tốt nhất chỉ là giấc ngủ sâu, gần với thời lượng tối ưu cho một độ tuổi nhất định.

Để không tước đi sự bảo vệ này của trẻ, ngay từ khi còn nhỏ, cần phải xây dựng một trình tự nhất định khi đặt trẻ nằm, biến giấc ngủ thành những thuộc tính truyền thống - một chiếc gối yêu thích, một đồ chơi mềm, bài hát ru các mẹ ơi.

Sau bảy năm cơ thể trẻ có thể hoạt động mà không cần ngủ ban ngày. Nhưng chúng tôi lưu ý bạn rằng độ tuổi này gắn liền với việc bắt đầu đi học, điều này mang đến những gánh nặng, lo lắng và trách nhiệm mới cho em bé. Đó là lý do tại sao các bác sĩ thần kinh nhi khoa vẫn khuyên giữ giấc ngủ ban ngày lên đến 8-9 năm .

Nhân tiện, việc nghỉ ngơi ban ngày ở độ tuổi này có thể không hẳn là một giấc mơ - học sinh tiểu học chỉ cần nằm im lặng là đủ để phục hồi sức lực sau nửa giờ hoặc một giờ.

Tất nhiên, thời gian này không phải để xem TV hay chơi điện thoại.

Học sinh 8 tuổi nên ngủ bao nhiêu và bao nhiêu?

Chế độ ngủ lành mạnh cho học sinh 8 tuổi vào ban ngày và ban đêm

Ở tuổi 8, bạn có thể loại bỏ giấc ngủ ban ngày của một cậu học sinh một cách an toàn.

Tuy nhiên, nếu em bé của bạn tham gia vào một số hoạt động cốc bổ sung hoặc các phần, anh ta cần ngủ ban ngày.

Thời gian ngủ của trẻ 8 tuổi

Khi 8 tuổi, trẻ cần ngủ 10-11 tiếng. Đồng thời, bạn có thể phân bổ một giờ cho giấc ngủ ban ngày, cho học sinh đi ngủ ngay sau giờ học.

Tại sao trẻ 8 tuổi lại ngủ không yên hoặc ngừng ngủ hoàn toàn?

Nếu con bạn cảm thấy không khỏe, ngủ và ăn kém, nghịch ngợm nhiều thì nên tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ.

Nhưng nếu con bạn không chịu ngủ vào ban ngày, đồng thời không phàn nàn về sức khỏe và mệt mỏi, thì bạn có thể bình tĩnh - bé chỉ ngủ đủ giấc vào ban đêm.

Tại sao trẻ 8 tuổi ngủ liên tục?

Nếu bé bắt đầu ngủ nhiều thì bạn nên xem lại thói quen hàng ngày của bé và giảm tải. Rốt cuộc giấc ngủ dài là dấu hiệu đầu tiên của sự mệt mỏi.

Có lẽ khối lượng học tập vượt quá sức của trẻ, hoặc các lớp học thêm đã trở nên thừa thãi.

Trẻ 9 tuổi ngủ bao nhiêu?

Lịch ngủ cho trẻ chín tuổi vào ban ngày và ban đêm

Ở tuổi chín, một đứa trẻ đã có thể bình tĩnh quyết định mình cần ngủ bao nhiêu thời gian.

Không cần ép trẻ ngủ vào ban ngày.

Nếu trẻ không phiền, bạn có thể chỉ cần cho trẻ một giờ vui chơi yên tĩnh trong phòng. vị trí nằm ngang(ví dụ, thư giãn trên ghế dài, nghe sách hoặc âm nhạc, giảm căng thẳng sau giờ học).

Thời gian ngủ ở trẻ 9 tuổi

Vào ban đêm, học sinh nên ngủ 8-10 giờ, ban ngày một giờ là đủ.

Trẻ chín tuổi hiếm khi ngủ vào ban ngày nhưng việc nghỉ ngơi vào ban ngày là điều cần thiết ở độ tuổi này.

Tại sao một đứa trẻ chín tuổi không muốn đi ngủ?

Nếu một đứa trẻ 9 tuổi không muốn ngủ, điều này có thể là do trẻ không muốn chia tay trò tiêu khiển yêu thích của mình hoặc chưa chơi xong trò chơi yêu thích của mình. Trong những trường hợp này, sẽ rất khó để khiến anh ấy ngủ được.

Cố gắng đưa trẻ vào buổi tối bằng một số hoạt động tích cực để trẻ nhanh chóng tiêu hao năng lượng và chìm vào giấc ngủ êm đềm vào buổi tối.

Thời gian cho mọi hoạt động tích cực là đến 6 giờ chiều. Dành 2 giờ cuối cùng trước khi đi ngủ để chơi những trò chơi yên tĩnh. Các trò chơi trước khi đi ngủ sẽ kích thích tâm lý quá mức, khi đó việc đưa trẻ đi ngủ sẽ càng khó khăn hơn.

Tại sao một đứa trẻ chín tuổi lại ngủ trong lớp?

Nếu con bạn làm việc quá sức nhanh chóng, ngủ quên vào ban ngày ở nhà và thậm chí ở lớp, thì đã đến lúc bạn nên xem xét lại thói quen hàng ngày của con và tăng thời lượng giấc ngủ hàng đêm cho con.

Trẻ em ở độ tuổi này trải nghiệm số lượng lớn nhiều cảm xúc sống động nên làm việc quá sức là hiện tượng hoàn toàn tự nhiên. Nhưng tất nhiên là phải chiến đấu.

Trẻ 10 tuổi ngủ bao nhiêu?

Lịch trình ngủ thích hợpở trẻ em mười tuổi

Ở độ tuổi 10, việc dỗ trẻ đi ngủ khi chúng cần đã khó khăn lắm rồi. Đó là lý do tại sao tốt hơn hết bạn nên lập lịch trình ngủ cho trẻ khi nào trẻ nên đi ngủ và thức dậy.

Thời gian ngủ ở trẻ 10 tuổi

Một đứa trẻ mười tuổi nên ngủ 8-9 giờ mỗi ngày, trong khi bạn có thể dành một giờ cho giấc ngủ ban ngày.

Nguyên nhân gây mất ngủ ở trẻ 10 tuổi

Nếu trẻ không muốn ngủ vào ban ngày thì bạn không cần ép buộc trẻ vì điều này sẽ không dẫn đến điều gì tốt đẹp. Chỉ cần đặt nó vào buổi tối sớm hơn bình thường một chút.

Nếu trẻ bị ác mộng dày vò thì cho trẻ nhỏ 10 giọt cây nữ lang trước khi đi ngủ, cẩn thận thông gió cho phòng.

Trẻ 10 tuổi ngủ liên tục: tại sao?

Nếu trẻ ngủ nhiều, không thể đánh thức trẻ vào buổi sáng và ngay sau giờ học, trẻ vội vàng đi ngủ thì đây là dấu hiệu chắc chắn rằng cần phải giảm tải.

Trẻ 11 tuổi ngủ bao nhiêu và như thế nào?

Giấc ngủ của trẻ 11 tuổi

11 tuổi là độ tuổi chuyển tiếp ngủ ngon Và dinh dưỡng hợp lý là trung tâm trong cuộc sống của trẻ em.

Trung bình, một đứa trẻ nên ngủ 9-10 tiếng. Với điều này, bạn cũng có thể thêm một giờ để ngủ sau giờ học.

Thời gian ngủ của trẻ 11 tuổi

Nếu con bạn ngủ một giờ trong ngày, thì chúng ta có thể yên tâm nói rằng đây chỉ là một giấc ngủ hời hợt giúp phục hồi sức lực.

Vào ban đêm, một số giai đoạn của giấc ngủ hời hợt và âm thanh xen kẽ nhau nên khá dễ đánh thức trẻ trong giai đoạn ngủ hời hợt.

Tại sao trẻ không ngủ được vào ban ngày hay ban đêm?

Nếu con bạn ngủ ít vào ban đêm và không chịu ngủ vào ban ngày thì có lẽ ban ngày trẻ hoạt động quá nhiều hoặc quá xúc động. Trong trường hợp này, bạn cần đi khám bác sĩ.

Ngoài ra, một lý do khác khiến giấc ngủ không yên có thể là vấn đề về sức khỏe.

Bé 11 tuổi ngủ suốt

Ngủ liên tục là dấu hiệu của việc làm việc quá sức. Vì vậy, bạn nên giảm tải và xem trẻ có trở lại giấc ngủ bình thường hay không.

Ước mơ của đứa trẻ mười hai tuổi

Giấc ngủ của trẻ 12 tuổi

Một đứa trẻ 12 tuổi thường tự quyết định xem mình cần ngủ bao nhiêu, vì hầu như không thể bắt trẻ ngủ vào ban ngày hay ban đêm.

Tuy nhiên, có những lúc trẻ rất bận rộn với các bài học, các lớp học thêm và các tiết học. Đây là lúc những giấc ngủ ngắn trở nên cần thiết.

Thời gian ngủ của trẻ 12 tuổi

Ở tuổi 12, trẻ ngủ được 8-9 tiếng.

Tuy nhiên, nếu chế độ bận rộn của anh ấy yêu cầu, bạn có thể ngủ thêm một giờ trong ngày.

Tại sao trẻ 12 tuổi ngủ không ngon giấc?

Nếu con bạn không ngủ được thì bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ. Thực ra nguyên nhân của điều này có thể là mất cân bằng nội tiết tố hoặc các vấn đề về mạch máu.

Nếu trẻ không muốn ngủ vào ban ngày thì đừng ép buộc. Điều này có nghĩa là anh ấy đơn giản là không cần ngủ thêm giờ này, vì anh ấy đã ngủ đủ giấc vào ban đêm.

Tại sao trẻ ngủ nhiều lúc 12 giờ?

Nếu trẻ ngủ nhiều thì điều này không có gì đáng sợ. Hiện tượng này gắn liền với thời đại chuyển tiếp.

Tuy nhiên, điều cũng xảy ra là giấc ngủ kéo dài đi kèm với tình trạng hôn mê, Mệt mỏi và đau đầu. Đây là lý do để đi khám bác sĩ.

Một đứa trẻ mười ba tuổi ngủ bao nhiêu và như thế nào?

Giấc ngủ và sự tỉnh táo của trẻ 13 tuổi

Ở tuổi 13, trẻ đã bước vào tuổi dậy thì nên giấc ngủ là một phần rất quan trọng trong cuộc sống của trẻ.

Giấc ngủ ban ngày có thể được loại trừ hoàn toàn theo yêu cầu của trẻ.

Tuy nhiên, có những lúc bản thân trẻ muốn ngủ vào ban ngày (trong trường hợp này, bạn không thể từ chối niềm vui này của trẻ). Một giờ ngủ ban ngày là đủ.

Thời gian ngủ ở trẻ 13 tuổi

Ở thanh thiếu niên, giấc ngủ ngon và giấc ngủ nông được chia đều (50% là ngủ nông và 50% còn lại là ngủ ngon).

Ở tuổi này, trẻ đã có thể hiểu được mình có muốn ngủ hay không. Vì vậy, nếu trẻ ngủ không đủ giấc thì chỉ cần khuyên trẻ đi ngủ sớm hơn bình thường 1-2 tiếng.

Tại sao trẻ ngủ kém hoặc không ngủ chút nào?

Thật kỳ lạ, việc thiếu ngủ và thiếu ngủ ở trẻ ở độ tuổi này là do suy giảm nội tiết tố.

Bạn có thể cho con bạn uống một loại thuốc an thần nhẹ bằng thảo mộc để xoa dịu hệ thần kinh đang bị kích động và giúp trẻ sẵn sàng đi ngủ.

Trẻ 13 tuổi thường xuyên muốn ngủ

Nếu con bạn bắt đầu phàn nàn rằng nó muốn ngủ, hoặc bản thân bạn nhận thấy rằng sau khi học xong nó vội vã đi ngủ, thì bạn có thể chắc chắn rằng nguyên nhân là do làm việc quá sức.

Ở tuổi dậy thì, cơ thể tiêu tốn rất nhiều năng lượng để duy trì các hoạt động của cơ thể, vì vậy bạn nên theo dõi cả chế độ ngủ và chế độ ăn uống của thanh thiếu niên để cơ thể có đủ protein và vitamin.

Nếu không có gì thay đổi, hãy đến gặp bác sĩ. Nguyên nhân có thể nằm ở nhiều bệnh khác nhau.

Bị bỏ lại phía sau nhiều nhất năm khó khăn với những đêm mất ngủ, sợ hãi, lo lắng. Bây giờ con bạn đã lớn và bạn đã trở nên dễ dàng hơn một chút, nhưng câu hỏi trẻ nên ngủ bao nhiêu giờ vẫn là câu hỏi nhức nhối đối với hầu hết các bậc cha mẹ.

Giấc ngủ của trẻ từ 12 tháng đến một tuổi rưỡi

Sau 12 tháng, nhiều bé chuyển từ 2 giấc ngủ ngắn sang 1 giấc ngủ ngắn. Thường thì quá trình chuyển đổi này khó khăn, trẻ mệt mỏi, hành động. Đôi khi lối thoát có thể là sự xen kẽ hợp lý giữa ngày ngủ một và ngày ngủ hai, hoặc đi ngủ sớm cho bé ngủ một đêm nếu bé ngủ 1 lần trong ngày.

Nếu trẻ một tuổi của bạn ngủ hai lần trong ngày thì đừng mong trẻ ngủ lâu vào ban đêm. Rất có thể, anh ấy sẽ đánh thức bạn lúc 5-6 giờ sáng, đến 10 giờ bạn lại muốn “ở bên”. Nếu anh ta ngủ vào ban đêm lâu hơn số giờ ghi trong bảng thì thời gian ngủ ban ngày của anh ta sẽ ít hơn mức trung bình. Theo quy định, tất cả trẻ em đều được thiết lập lịch ngủ trưa một ngày và lịch trình này được duy trì cho đến tuổi tiểu học.

Thời gian ngủ của trẻ từ 18 tháng đến 2 tuổi

Bài viết này nói về những cách điển hình để giải quyết câu hỏi của bạn, nhưng mỗi trường hợp đều khác nhau! Nếu bạn muốn biết từ tôi cách giải quyết chính xác vấn đề của bạn - hãy đặt câu hỏi của bạn. Thật nhanh chóng và miễn phí!

Khi được một tuổi rưỡi, bé dành khoảng 11-12 giờ trong giấc mơ vào ban đêm và vào ban ngày - khoảng 3 giờ mỗi lần. Nếu đứa trẻ 18 tháng tuổi của bạn vẫn không ngại ngủ trưa kéo dài một giờ lần thứ hai, thì đừng ngăn cản việc đó. Chỉ cần không cho hắn ngủ buổi tối quá một tiếng, nếu không thời điểm khởi hành đi ngủ một đêm có thể chuyển sang đêm khuya.

Ở độ tuổi khoảng 2 tuổi, trẻ thường bị dày vò. Thường thì đứa bé thẳng thừng từ chối ở một mình trong phòng ngủ tối, khi mẹ cố gắng đặt nó xuống và rời đi, nó sẽ òa khóc nức nở. Trong mọi trường hợp, đừng để anh ấy một mình trong bóng tối nếu anh ấy khóc và không để mẹ anh ấy đi! Nếu anh ta im lặng, không phải vì anh ta đã bình tĩnh lại mà vì khao khát và tuyệt vọng. Đừng coi đây là ý tưởng bất chợt - em bé thực sự có thể sợ điều gì đó. Hãy nhớ rằng anh ấy chỉ Trẻ nhỏ, vẫn còn khá kém thông minh. Bật đèn ngủ trong phòng trẻ rồi rời đi mở cửađể anh biết rằng mẹ anh đang ở gần và sẵn sàng đến bất cứ lúc nào.

Nếu điều đó không giúp ích được gì, hãy nằm cùng anh ấy trên giường của bạn. Theo quy luật, bé sẽ ngủ ngay lập tức, cảm nhận được sự an toàn và hơi ấm vốn có của mẹ. Khi bé đã ngủ say, bạn có thể lặng lẽ đứng dậy và tiếp tục công việc của mình. Khi trở về, bạn nên cẩn thận bế trẻ đang ngủ và đặt vào cũi, nhưng hãy chuẩn bị tinh thần nửa đêm trẻ tỉnh dậy và lại đòi mẹ địu.

Dạy con ngủ chung giường người lớn không hay ho lắm nhưng đôi khi việc mẹ ngủ cạnh con lại là cứu cánh duy nhất khỏi tình trạng này. những đêm không ngủ và nước mắt của trẻ thơ. Sự bất tiện này chỉ là tạm thời, em bé sẽ lớn lên một chút và khoảng một tháng nữa em sẽ hiểu rằng ở nhà em được an toàn và không có ai phải sợ hãi.

Giấc ngủ của trẻ 2-3 tuổi

Trẻ từ 2 đến 3 tuổi nên ngủ bao nhiêu? Những đứa trẻ như vậy cần ngủ khoảng 11-11,5 giờ vào ban đêm và hai giờ nghỉ ngơi sau bữa tối. Ở độ tuổi này, khi đi ngủ, các vấn đề sau có thể xuất hiện:

1. Một đứa trẻ 2 tuổi đã đủ lớn để tự mình trèo ra khỏi cũi, có nguy cơ bị ngã và bị thương. Đừng ngưỡng mộ kỹ năng mới của anh ấy mà hãy kiên trì và đưa anh ấy trở lại giường. Hãy nghiêm khắc và bình tĩnh nói với trẻ rằng trẻ không nên làm điều này. Sau một vài nhận xét, anh ấy có thể lắng nghe. Nếu trẻ vẫn tiếp tục trèo ra ngoài thì hãy tạo điều kiện đảm bảo an toàn cho trẻ: hạ lan can cũi xuống, đặt gối hoặc đồ chơi mềm trước cũi.
2. Bé có thể cố tình trì hoãn thời gian chìm vào giấc ngủ ban đêm. Nằm trên giường, cô bé gọi điện cho mẹ, xin đồ chơi này, đồ chơi khác, rồi uống nước, rồi lại kể một câu chuyện cổ tích khác. Cố gắng thực hiện các yêu cầu của trẻ trong giới hạn hợp lý, nhưng sau đó vẫn hôn trẻ và kiên quyết chúc trẻ ngủ ngon.
3. Không thể có chuyện ngủ đêm nếu bé đã có lúc đói. Đảm bảo rằng anh ấy không đói, trong lúc khó khăn, hãy cho anh ấy một quả táo hoặc một quả lê.

Trẻ trên 3 tuổi cần ngủ bao nhiêu?

Trẻ càng lớn thì thời gian ngủ càng ít. Cuối cùng, kiểu ngủ của con bạn đã gần giống với kiểu ngủ của bạn. Bây giờ con bạn ngủ bao nhiêu? Trẻ sau 3 tuổi thường đi ngủ vào khoảng 9h tối và thức dậy vào khoảng 7-8h sáng.

Bây giờ bé ngủ khoảng 10 tiếng vào ban đêm và vài tiếng vào ban ngày. Lịch trình này được khuyến khích thực hiện cho đến khi trẻ được 7 tuổi. Trẻ ngủ bao lâu vào ban đêm quyết định sức khỏe và hoạt động của trẻ trong ngày. Theo thời gian, những giấc ngủ ngắn ban ngày của con bạn ngày càng ngắn hơn và đến cuối tuổi mẫu giáo, hầu hết trẻ em đều không ngủ trưa.

Vì vậy, chúng ta hãy xem số giờ trung bình được trình bày trong bảng mà trẻ khỏe mạnh từ 1-7 tuổi thường ngủ trong ngày.

Những con số đưa ra là rất trung bình. Mỗi đứa trẻ có nhu cầu nghỉ ngơi khác nhau, điều này phần lớn phụ thuộc vào thói quen hàng ngày của gia đình nơi đứa trẻ lớn lên, nhà nước. hệ thần kinh và tâm lý của bé, tính khí của bé (bé di động hay chậm chạp), bé đi được bao lâu? không khí trong lành dù khỏe mạnh.

Từ chối giấc ngủ sớm

Đã ở năm thứ 4 của cuộc đời, một số trẻ ngừng ngủ sau bữa tối. Thông thường, điều này là do niềm đam mê. một hoạt động thú vị hoặc thức dậy quá muộn vào buổi sáng. Nên cho bé ngủ buổi sáng đến mấy tuổi? Nếu trẻ không bị bắt phải dậy sớm để đi học mẫu giáo, cha mẹ sẽ thương xót và cho trẻ ngủ đến gần 11 giờ - điều này không nên làm (xem thêm :). Ở độ tuổi 3-4 tuổi, giấc ngủ ban ngày vẫn rất cần thiết và cha mẹ nên cố gắng duy trì giấc ngủ này càng lâu càng tốt.

Nếu trẻ vẫn không ngủ trong ngày, đừng ép buộc hoặc la mắng trẻ - điều đó thật vô nghĩa. Người lớn không thể ép mình đi vào giấc ngủ khi họ không muốn, và nhu cầu của những đứa trẻ 3-5 tuổi vẫn chưa biết cách kiểm soát phản ứng của mình là gì?

Lúc 4-5 tuổi, một đứa trẻ nghỉ ngơi tốt Hệ thống thần kinh của anh ấy có thể chỉ cần nằm trong im lặng, chơi với món đồ chơi yêu thích của anh ấy là đủ. Hoặc nằm cùng anh ấy, đọc sách cho anh ấy nghe. Một giờ nghỉ ngơi đối với người mẹ mệt mỏi sẽ không có hại gì.

Giấc ngủ ban ngày ảnh hưởng thế nào đến giấc ngủ ban đêm?

Một số bà mẹ lầm tưởng rằng nếu trẻ ngủ ít vào ban ngày (hoặc không ngủ chút nào) thì ban đêm trẻ sẽ ngủ ngon hơn. Cái này sai. Mệt mỏi nhưng đầy ấn tượng về ngày hôm qua, anh ấy sẽ không thể ngủ được trong một thời gian rất dài.

Có nhất thiết phải cho trẻ đi ngủ và đánh thức trẻ vào cùng một thời điểm mỗi ngày không? Nếu bạn thấy trẻ rõ ràng là quá mệt hoặc không khỏe, thì sẽ không có gì xấu xảy ra nếu bạn đặt trẻ xuống sớm và đánh thức trẻ dậy muộn hơn bình thường. Trong vấn đề này, tất cả phụ thuộc vào sức khỏe của đứa trẻ. Đừng đánh thức trẻ quá sớm hoặc đưa trẻ đi ngủ nếu trẻ vẫn tỉnh táo và năng động.