Tình trạng sức khỏe. Phương pháp đánh giá sức khỏe tổng quát của một người

PHÂN TÍCH TỶ LỆ DÂN SỐ

ed. DS Z. RF, hồ sơ V.S. Luchkevich

Dụng cụ trợ giảng

Saint Petersburg

UDC 312.6001.8

Phân tích bệnh tật dân số: trợ giảng / ed. V.S. Luchkevich. - St.Petersburg: SZGMU im. I.I. Mechnikova, 2015. - 47 tr.

Nhóm tác giả: V.S. Luchkevich, P.N. Morozko, G.M. Pivovarova, N.I. Pustotin, V.P. Panov, I.L. Samodova, A.Yu. Lomtev, E.V. Mironchenko, E.A. Abumuslimova, G.N. Marinicheva, T.V. Samsonova, A.Sh. Kalichava.

Người phản biện: đứng đầu. Khoa Vệ sinh xã hội, Quản lý và Kinh tế Y tế, SBEI VPO Đại học Y bang North-Western được đặt tên theo A.I. I.I. Mechnikova, bác sĩ Y Khoa, giáo sư Filatov Vladimir Nikolaevich

Sổ tay giáo dục và phương pháp luận dành cho các khía cạnh phương pháp luận của việc nghiên cứu, tính toán và phân tích các chỉ số của các loại bệnh tật khác nhau, cần thiết để đánh giá toàn diện sức khỏe của các nhóm cá nhân và nhóm dân cư của một lãnh thổ hành chính, để xác định hiệu quả của các biện pháp điều trị, phòng bệnh, vệ sinh và chống dịch.

Tài liệu hỗ trợ giảng dạy bao gồm những kiến ​​thức cơ bản về tỷ lệ dân số là chỉ số quan trọng nhất của sức khỏe cộng đồng, một tiêu chí để đánh giá chất lượng và hiệu quả của công tác y tế, một chỉ số khách quan và nhạy cảm về sức khỏe xã hội và y tế. V dụng cụ trợ giảng các nguyên nhân và các yếu tố nguy cơ của bệnh tật được phản ánh, hậu quả của ảnh hưởng của bệnh tật đến tình trạng sức khỏe được xác định.

Sổ tay mang tính giáo dục và phương pháp dành cho sinh viên theo hướng đào tạo (chuyên khoa) 060101 "Y học" và 060105 "Kinh doanh y tế và dự phòng".

Tán thành

như một sự trợ giúp giảng dạy của hội đồng phương pháp luận của Cơ quan Giáo dục Ngân sách Nhà nước về Giáo dục Chuyên nghiệp Đại học của Trường Đại học Y khoa Bang Tây Bắc được đặt tên sau I.I. Mechnikova Bộ Y tế Liên bang Nga

CHỦ ĐỀ: Phân tích tỷ lệ mắc bệnh của quần thể.

HỌC SINH SINH VIÊN- sinh viên theo hướng đào tạo (chuyên khoa) 060101 "Y đa khoa" và 060105 "Y tế và dự phòng".

THỜI GIAN LÀM BÀI THỰC HÀNH- 4 giờ (trong giờ học)

MỤC ĐÍCH CỦA BÀI HỌC:để nghiên cứu những điều cơ bản về phân tích thống kê y tế - xã hội và lâm sàng về tỷ lệ mắc của các nhóm dân số khác nhau và học cách sử dụng dữ liệu sức khỏe để đánh giá hiệu quả của các hoạt động y tế và giải trí, cũng như chứng minh các hình thức tổ chức biện pháp phòng ngừa.

Kết quả của việc nghiên cứu chủ đề, học sinh nên biết:

1. Khái niệm về sức khoẻ cộng đồng. tiêu chí sức khỏe. Đánh giá toàn diện về sức khỏe cộng đồng.

2. Định nghĩa khái niệm bệnh lý, đau, tổn thương bệnh lý.

3. Các dạng bệnh tật. Phương pháp và nguồn nghiên cứu bệnh tật.

4. Bệnh tật theo số liệu thương lượng.

5. Bệnh tật theo khám bệnh.

6. Tỷ lệ mắc bệnh, được nghiên cứu trên cơ sở dữ liệu đăng ký nguyên nhân tử vong.

7. Hiện trạng, xu hướng và dự báo sự thay đổi các chỉ số sức khoẻ của các nhóm dân cư, có xét đến ảnh hưởng của điều kiện kinh tế - xã hội.

8. Bệnh tật theo nghiên cứu nguyên nhân tàn tật.

9. Các khái niệm cơ bản về Phân loại Thống kê Quốc tế về Bệnh tật (ICD).

Kết quả của việc nghiên cứu chủ đề, học sinh sẽ có thể:

1. Có thể đăng ký chính xác các loại bệnh tật riêng lẻ với định nghĩa đơn vị quan sát cho từng loại bệnh tật.

2. Có khả năng phân tích số liệu của các biểu mẫu thống kê tổng hợp (báo cáo), đánh giá mức độ và cơ cấu bệnh tật đã đăng ký.

3. Có thể đánh giá tỷ lệ mắc bệnh theo cách nhập viện của bệnh nhân nội trú.

4. Có thể phân tích dữ liệu về bệnh lý mới được chẩn đoán và tích lũy dạng mãn tính bệnh theo kết quả khám sức khoẻ phức tạp.

5. Có khả năng tính toán và phân tích các chỉ số bệnh tật (cấu trúc, mức độ, động lực), với việc xây dựng các hình ảnh đồ họa, xác định mối quan hệ giữa tỷ lệ mắc bệnh và các yếu tố nguy cơ.

SỨC KHỎE

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO): “ Sức khỏe là trạng thái hoàn toàn khỏe mạnh về thể chất, tinh thần và xã hội chứ không chỉ đơn thuần là không có bệnh tật hay ốm đau ”.

Phù hợp với luật liên bang ngày 21.11.2011 N 323-FZ ) Sức khoẻ là trạng thái khoẻ mạnh về thể chất, tinh thần và xã hội của con người, không có bệnh tật cũng như rối loạn chức năng của các cơ quan và hệ thống của cơ thể.

Trong y học và xã hội học, khi đánh giá sức khỏe, nên phân biệt bốn mức độ:

1. Sức khỏe cá nhân- sức khỏe cá nhân.

2. Y tế xã hội và các nhóm dân tộc sức khỏe nhóm.

3. Sức khoẻ của dân cư vùng lãnh thổ hành chính - sức khoẻ vùng.

4. Sức khỏe dân số - sức khỏe cộng đồng.

1. Trích tổng sản phẩm quốc dân để chăm sóc sức khoẻ.

2. Sự sẵn có của trợ giúp y tế và xã hội ban đầu.

3. Mức độ bao phủ của dân số với dịch vụ chăm sóc y tế.

4. Mức độ tiêm chủng của dân số.

5. Mức độ khám thai của bác sĩ chuyên khoa giỏi.

6. Tình trạng dinh dưỡng của trẻ em.

7. Tỷ lệ tử vong ở trẻ em.

8. Tuổi thọ trung bình.

9. Trình độ dân cư hợp vệ sinh.

Dựa trên tài liệu của WHO, Bộ Y tế Liên bang Nga đề xuất các định nghĩa sau về sức khỏe.

Sức khỏe cộng đồng - nguồn lực y tế, xã hội và tiềm năng của xã hội, góp phần vào an ninh quốc gia.

Sức khỏe cộng đồng - phạm trù y tế - nhân khẩu học và xã hội, phản ánh thể chất, tinh thần, phúc lợi xã hội của những người thực hiện sinh kế của họ trong một số cộng đồng xã hội nhất định.

Hoàn thiện hơn là định nghĩa về y tế công cộng, được phát triển tại hội thảo của các trưởng phòng hồ sơ tổ chức:

Sức khỏe cộng đồng -Đây là tiềm năng kinh tế, xã hội quan trọng nhất của đất nước, do tác động của nhiều yếu tố môi trường và lối sống của dân cư, cho phép đảm bảo mức độ tối ưu về chất lượng và an toàn cuộc sống của người dân.

Sức khỏe -Đây là trạng thái đảm bảo mối quan hệ tối ưu của cơ thể với môi trường và góp phần kích hoạt mọi hoạt động của con người (lao động, kinh tế, hộ gia đình, giải trí, kế hoạch hóa gia đình, y tế và xã hội, v.v.).

tiêu chí sức khỏe.

Các tiêu chí chính đặc trưng cho sức khỏe cộng đồng là:

1. Y tế và nhân khẩu học (tỷ lệ sinh, tỷ lệ tử vong, gia tăng tự nhiên, tỷ lệ chết trẻ sơ sinh, tỷ lệ sinh non, tuổi thọ.

2. Bệnh tật (tổng quát, truyền nhiễm, tàn tật tạm thời, các bệnh không thành dịch lớn, nhập viện, theo khám sức khỏe).

3. Khuyết tật nguyên phát.

4. Các chỉ số phát triển thể chất.

5. Các chỉ số về sức khoẻ tâm thần.

Tất cả các tiêu chí được đánh giá trong động lực học.

Đánh giá toàn diện về sức khỏe cộng đồng.

Tại đánh giá tích hợp tình trạng sức khoẻ của người lớn, sự phân bố thành các nhóm sức khoẻ như sau.

Nhóm thứ nhất là những người khỏe mạnh (không bị bệnh trong một năm hoặc hiếm khi đi khám bệnh mà không bị mất khả năng lao động).

Nhóm thứ hai - những người thực tế khỏe mạnh, có chức năng và một số thay đổi hình thái hoặc hiếm khi bị bệnh trong năm (trường hợp bệnh cấp tính cá biệt).

Nhóm thứ ba - bệnh nhân mắc các bệnh mãn tính lâu năm (hơn bốn trường hợp và 40 ngày tàn tật mỗi năm).

Nhóm thứ tư - bệnh nhân mắc các bệnh mãn tính lâu năm (tình trạng còn bù).

Nhóm thứ năm - những bệnh nhân có đợt cấp thường xuyên của các bệnh dài hạn.

Tuy nhiên, việc phân chia cả người lớn và trẻ em thành các nhóm sức khỏe còn khá tùy tiện.

Đối với tỷ lệ sức khỏe cá nhân một số chỉ số rất có điều kiện được sử dụng: nguồn lực sức khỏe, tiềm năng sức khỏe và sự cân bằng sức khỏe.

Tình trạng sức khỏe

"... 17) trạng thái - những thay đổi trong cơ thể phát sinh liên quan đến ảnh hưởng của các yếu tố gây bệnh và (hoặc) sinh lý và yêu cầu chăm sóc y tế;..."

Một nguồn:

Luật Liên bang ngày 21 tháng 11 năm 2011 N 323-FZ (được sửa đổi vào ngày 25 tháng 6 năm 2012) "Về các nguyên tắc cơ bản của việc bảo vệ sức khỏe của công dân trong Liên bang nga"

Thuật ngữ chính thức. Akademik.ru. 2012.

Xem "Tình trạng sức khỏe" là gì trong các từ điển khác:

tình trạng sức khỏe- sức khỏe, hạnh phúc, sức khỏe Từ điển từ đồng nghĩa tiếng Nga. trạng thái sức khoẻ n., số từ đồng nghĩa: 3 sức khoẻ (10) ... Từ điển đồng nghĩa

Tình trạng sức khỏe cộng đồng- I Tình trạng sức khoẻ của dân số là một đặc điểm xã hội và vệ sinh phức tạp của trạng thái hoạt động sống còn của quần thể. Việc học tập của S. được thực hiện. n. cả nước, vùng, lãnh thổ, quận, huyện, thành phố và các nhóm cá nhân (giới tính, độ tuổi, ... ... Bách khoa toàn thư y học

sức khỏe cộng đồng- (đồng nghĩa với điều kiện vệ sinh của dân số) một đặc điểm xã hội và vệ sinh phức tạp về sức khoẻ của dân số, chứa đựng hoặc tổng hợp một số chỉ tiêu nhân khẩu học, mức độ mắc bệnh và phát triển thể chất của dân số ... Từ điển y học lớn

Nhóm I - những công dân thực tế khỏe mạnh không cần quan sát trạm y tế với người tổ chức một cuộc trò chuyện phòng ngừa và các khuyến nghị được đưa ra lối sống lành mạnh cuộc sống; ... Nguồn: Lệnh của Bộ Y tế và Phát triển Xã hội Liên bang Nga ngày 20 tháng 2 năm 2008 N 80n O ... ... Thuật ngữ chính thức

Nhóm II - những công dân có nguy cơ mắc bệnh, cần có các biện pháp phòng ngừa. Đối với họ, một chương trình cá nhân về các biện pháp phòng ngừa được xây dựng, thực hiện tại các cơ sở chăm sóc sức khỏe tại nơi cư trú; … Thuật ngữ chính thức

Công dân nhóm III cần kiểm tra bổ sungđể làm rõ (thiết lập) chẩn đoán (lần đầu tiên được hình thành bệnh mãn tính) hoặc điều trị trên cơ sở ngoại trú (ARI, cúm và các bệnh khác bệnh cấp tính, sau khi điều trị…… Thuật ngữ chính thức

Nhóm IV - những công dân cần khám và điều trị thêm ở điều kiện tĩnh bệnh phát hiện khi khám bệnh; ... Nguồn: Lệnh của Bộ Y tế và Phát triển xã hội Liên bang Nga ngày 20 tháng 2 năm 2008 N 80n Ngày tiến hành năm 2008 2009 ... ... Thuật ngữ chính thức

Nhóm V - những công dân mắc bệnh mới được chẩn đoán hoặc được theo dõi mắc bệnh mãn tính và có chỉ định cung cấp dịch vụ chăm sóc y tế kỹ thuật cao (đắt tiền) ... Nguồn: Lệnh của Bộ Y tế và Phát triển xã hội Liên bang Nga ngày tháng 2 20, 2008 N ... Thuật ngữ chính thức

sức khỏe được cải thiện- adj., số lượng từ đồng nghĩa: 2 đã chữa lành (12) làm lành mạnh hơn (2) Từ điển đồng nghĩa ASIS. V.N. Trishin ... Từ điển đồng nghĩa

tình trạng- STATE1, tôi, xem tình trạng nội tâm, tâm trạng, tâm trạng, cảm giác của một người nào đó đã trải qua. Tôi về nhà trong một trạng thái kỳ lạ. Tôi đã trải qua một cảm giác xen lẫn lo lắng và phấn khích (Dovl.). STATE2, i, cf Tương tự như…… Từ điển Danh từ tiếng Nga

Sách

• Yếu tố nhân khẩu học về sức khoẻ, M. S. Poor. Trong chuyên khảo, từ quan điểm phân tích hệ thống, các vấn đề như tuổi thọ, tình trạng sức khỏe được xem xét. các cặp đôi. Sự phụ thuộc của số lượng trẻ em trong gia đình vào ... Mua với giá 280 rúp
• Ngôn ngữ là tấm gương phản chiếu sức khỏe. Chẩn đoán ngôn ngữ, Dao Haoliang. y học Trung Quốc kỹ thuật chẩn đoán từ lâu đã được biết đến các bệnh khác nhau xét về hình thức của ngôn ngữ. Xét cho cùng, ngôn ngữ là một tấm gương phản chiếu sức khỏe. Với sự trợ giúp của việc kiểm tra lưỡi, bạn có thể: hiểu và đánh giá tình trạng của ...

Các yếu tố nguy cơ đối với sức khỏe con người liên quan đến ô nhiễm môi trường

Thế giới đang bắt đầu nhận ra rằng không thể đạt được sức khỏe và hạnh phúc tốt của con người trong một môi trường nguy hiểm và liên tục xấu đi, và việc người dân được tiếp cận miễn phí với dịch vụ chăm sóc y tế không có khả năng hóa giải những tác động tiêu cực của sự suy thoái môi trường của con người.

Tình hình sinh thái bất lợi và các chỉ số sức khỏe thấp ở một số vùng của Nga, sự kém hiệu quả của các biện pháp môi trường được phát triển mà không có các tiêu chí định lượng rõ ràng để đánh giá mức độ thiệt hại thực sự và tiềm ẩn đối với sức khỏe, khiến nó cần phải tập trung vào định lượng nguy hiểm khi tiếp xúc với các yếu tố môi trường.

Suốt trong những thập kỷ gần đâyđể giải quyết vấn đề này, phương pháp luận để đánh giá và quản lý rủi ro do tác động của các yếu tố môi trường đối với sức khỏe cộng đồng được tích cực sử dụng nhằm tăng hiệu lực của việc áp dụng Tính quyết đoán trong quản lý trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe.

Các nguyên tắc cơ bản của phương pháp đánh giá và quản lý rủi ro do ảnh hưởng của các yếu tố môi trường đối với sức khỏe cộng đồng đã được phát triển ở Hoa Kỳ vào những năm 1970. và hiện nay nó đã trở thành cơ sở khoa học cho chính sách của Cơ quan Bảo vệ Môi trường (EPA) và chính sách môi trường của Hoa Kỳ nói chung. Ngày nay, phương pháp luận này đã trở nên phổ biến trên toàn thế giới. Nó được Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và các tổ chức khác chính thức công nhận và phát triển. tổ chức quốc tế và các tổ chức.

Phương pháp đánh giá và quản lý rủi ro đã được thử nghiệm thành công ở nhiều vùng của Nga. (Angarsk, Kirovo-Chepetsk, Volgograd, Yekaterinburg, Nizhny Tagil, Perm, Cherepovets, v.v.). Kinh nghiệm ứng dụng nó để giải quyết các vấn đề thực tiễn quan trọng cho thấy nó có thể làm tăng đáng kể hiệu quả và độ tin cậy của các biện pháp được thực hiện để đảm bảo vệ sinh và dịch tễ cho người dân nước ta.

Sức khoẻ của dân số là một trong những chỉ tiêu và mục tiêu chính của sự phát triển kinh tế - xã hội của đất nước. Không phải ngẫu nhiên mà ở tất cả các nước phát triển nó được coi là tiêu chí đánh giá chất lượng cuộc sống và là một trong những ưu tiên hàng đầu trong hoạt động của chính phủ các nước.

nhiệm vụ quan trọng chính sách quốc giaở Nga, mọi công dân phải đạt được mức sức khỏe như vậy sẽ cho phép họ sống có hiệu quả về mặt kinh tế và xã hội với tuổi thọ tối đa có thể (V. I. Pokrovsky, 1996). Hiện nay, một số định nghĩa đáng kể về sức khỏe đã được đề xuất trong các tài liệu trong và ngoài nước. Tuy nhiên, định nghĩa của Tổ chức Y tế Thế giới, coi sức khỏe không chỉ là không có bệnh tật, tình trạng bệnh tật hoặc những thay đổi đau đớn, mà còn là sức khỏe thể chất hoàn chỉnh, đã được công nhận rộng rãi nhất; phúc lợi tinh thần và xã hội, sự phát triển hài hòa của các lực lượng vật chất và tinh thần của một người.

Tình trạng sức khoẻ là một quá trình năng động, có quan hệ mật thiết với xã hội và môi trường. Nó có thể được nhìn nhận và nghiên cứu từ nhiều vị trí khác nhau: triết học, kinh tế xã hội, pháp lý xã hội, ... Tuy nhiên, đối với trực tiếp ứng dụng thực tếđiều quan trọng là định nghĩa về sức khỏe bao gồm các chỉ số giúp bạn có thể đo lường nó một cách định lượng. Để đánh giá sức khoẻ, đề xuất sử dụng các chỉ số tổng hợp phản ánh tổng thể tình trạng sức khoẻ của dân số cả ở cấp độ cá nhân và quần thể (sức khoẻ gia đình, sức khoẻ của từng nhóm dân cư, sức khoẻ cộng đồng).

Mức độ sức khỏe của cá nhân được định nghĩa là mức độ hoạt động quan trọng của một người, mức độ khả năng của người đó trong việc thực hiện các chức năng xã hội và sinh học của họ. Đồng thời, mỗi cơ hội được tính đến với một hệ số trọng số đặc trưng cho giá trị chủ quan của việc thực hiện nó đối với cá nhân. Nghĩa h thay đổi trong phạm vi từ 0 đến 1, trong đó 0 tương ứng với bệnh nặng, hoàn toàn không có khả năng hoạt động và tận hưởng cuộc sống, và 1 - thể chất tối đa và năng lực tâm thần và giọng điệu tình cảm.

ĐẾN định nghĩa này Cần phải làm rõ một điều quan trọng. Trên thực tế, mức độ cơ hội để thực hiện các chức năng của một cá nhân phần lớn không chỉ được xác định bởi các khả năng sinh lý của cơ thể người đó, mà còn bởi các đặc điểm của môi trường xã hội và tự nhiên nơi cá nhân đó ở, điều này đặt ra những hạn chế. về việc thực hiện các cơ hội này, cũng như mức độ sung túc về vật chất và tài chính của anh ta, mà cung cấp các tính năng bổ sung.

Để đánh giá sức khỏe cá nhân, các tiêu chí được đề xuất có tính đến mức độ và mức độ hài hòa của sự phát triển thể chất và tinh thần: khả năng phản ứng và khả năng chống lại bệnh tật; đánh giá những thay đổi liên quan đến tuổi tác; khả dụng bệnh mãn tính; tỷ lệ tàn tật do bệnh tật hoặc thương tật; tiềm năng khả năng tồn tại (số năm khả năng lao động sắp tới của người) đối với những người trong độ tuổi lao động, v.v.

Đề xuất đánh giá tình trạng sức khỏe ở cấp độ dân số hoặc đối với một số nhóm dân số nhất định bằng cách sử dụng các chỉ số dựa trên dữ liệu về bệnh tật và tử vong, trên các nhóm sức khỏe, về thời gian duy trì sức khỏe trong một thời kỳ tuổi nhất định. Theo các tiêu chí này, tiềm năng năng lực lao động được đánh giá có tính đến yếu tố xã hội và Thiệt hại kinh tế từ bệnh tật, tiềm năng được tính toán thời lượng trung bình cuộc sống tương lai.

Mức độ tổng hợp của sức khỏe dân số cho toàn quốc có thể được xác định thông qua giá trị của thời gian dự kiến ​​trung bình của cuộc đời hoạt động của một người, được tính bằng một công thức đặc biệt.

Nó đóng vai trò là chỉ số chính, chủ yếu về sức khỏe của quốc gia, là tiêu chí mục tiêu chính cho hoạt động của các cơ quan y tế.

Chỉ số này hiện đang được các nước phát triển kinh tế và các tổ chức quốc tế tích cực sử dụng để so sánh giữa các tiểu bang và quản lý chăm sóc sức khỏe. Trong tài liệu tiếng Anh, chỉ số này được gọi là QALYs (Quality-Adjusted Life Years), có nghĩa đen là “những năm sống được điều chỉnh theo chất lượng”, hoặc DHLY (Năm Cuộc sống Khỏe mạnh được Giảm giá), được dịch là “năm được giảm giá cuộc sống lành mạnh". Ví dụ, Chương trình Quốc gia về Nâng cao Sức khỏe, Phòng chống Dịch bệnh và Mục tiêu Quốc gia trong lĩnh vực này kéo dài 10 năm cho đến năm 2000 (Hoa Kỳ) đã đạt được “tuổi thọ trung bình” - 78 tuổi và “tuổi thọ trung bình của một người khỏe mạnh ( hoạt động) cuộc sống " - 65 tuổi. Từ việc so sánh các số liệu này, có thể thấy rằng các loại bệnh tật khác nhau hiện đang lấy đi khoảng 15% tổng "khối lượng cuộc sống".

Trong số một số lượng đáng kể các chỉ số sức khỏe trên thực tế, việc chọn ra 10-20 chỉ số thông tin nhất được coi là đủ để đánh giá và xác định một chiến lược cải thiện sức khỏe của dân số.

Ở hầu hết các quốc gia trên thế giới, tiềm năng sức khỏe của dân số thường được đặc trưng bởi một hệ thống chỉ tiêu thống kê, bao gồm:

Các chỉ tiêu nhân khẩu học: tỷ suất sinh, mức chết (chung, chu sinh, trẻ sơ sinh, cụ thể theo độ tuổi, vì những lý do nhất định), gia tăng dân số tự nhiên, tuổi thọ trung bình;

Bệnh tật: nói chung, theo từng lớp, nhóm, bệnh, nhóm tuổi riêng lẻ, khuyết tật tạm thời, nghề nghiệp, lây nhiễm, không lây nhiễm, v.v ...;

Phát triển thể chất: toàn bộ dân số hoặc một số nhóm tuổi nhất định;

Nhóm sức khỏe;

Khuyết tật.

Các chỉ số khác cũng được sử dụng để đánh giá sức khỏe. Ví dụ, các chỉ số đặc trưng cho các điều kiện gây ra sự xuất hiện của bệnh tật. Những yếu tố sau bao gồm các yếu tố nguy cơ: nhẹ cân, béo phì, khoảng thời gian sinh ngắn, cấp thấp bảo hiểm tiêm chủng, hút thuốc, lạm dụng rượu và ma túy, v.v.

Ngoài ra, các chỉ số cũng được sử dụng, bao gồm các yếu tố quyết định sự hình thành của sức khỏe cộng đồng và sự thành công của việc phát triển các năng lực của con người. Đây là những chỉ số phản ánh chất lượng của các dịch vụ y tế, tính sẵn có và mức độ sử dụng, trình độ học vấn và đóng góp của nó đối với sức khỏe, điều kiện làm việc, mức thu nhập, nguồn cung cấp nước, chất lượng nhà ở, các chỉ số về sức khỏe vệ sinh và dịch tễ học, và nhiều người khác.

Duy nhất nơi quan trọng trong việc cung cấp và bảo tồn sức khỏe hiện là việc xác định các yếu tố nguy cơ và điều kiện góp phần vào sự xuất hiện của chúng.

Các yếu tố rủi ro- đây là những yếu tố làm tăng khả năng mắc các rối loạn sức khỏe khác nhau, đặc biệt là sự phát triển của bệnh tật.

Những yếu tố này có thể bao gồm các yếu tố về môi trường tự nhiên và xã hội, các yếu tố về lối sống của con người và đặc điểm cá nhân sinh vật. Một số yếu tố nguy cơ liên quan đến di truyền. Một số gen cụ thể đã được xác định là yếu tố nguy cơ của các bệnh như ung thư ruột kết, loãng xương, xơ cứng teo cơ bên, viêm đốt sống,… Các yếu tố nguy cơ khác như hóa chất và tác nhân lây nhiễm được tìm thấy trong môi trường. Một số yếu tố là một phần của môi trường xã hội. Người ta đã chứng minh rằng căng thẳng cảm xúc do mất vợ hoặc chồng, thay đổi lối sống hoặc rối loạn trong cuộc sống hàng ngày làm tăng tần suất soma và bệnh tâm thần. Một số yếu tố nguy cơ đáng kể nhất liên quan đến hành vi của con người: hút thuốc, sử dụng ma túy, uống quá nhiều rượu, không thắt dây an toàn khi lái xe, v.v.

Sức khoẻ của quần thể được hình thành dưới tác động của các yếu tố gây bệnh bên ngoài và các đặc điểm sinh học của quần thể người, các yếu tố này cùng tạo thành các yếu tố y tế và môi trường. Các yếu tố gây bệnh bao gồm các yếu tố vật lý, hóa học, sinh học và xã hội. Đồng thời, người ta lưu ý rằng một số yếu tố ngăn cản hành động của nguyên nhân và do đó làm giảm nguy cơ mắc bệnh, trong khi những yếu tố khác góp phần vào hành động này và làm tăng nguy cơ phát triển một số bệnh. Do đó, điều kiện vệ sinh và sinh hoạt không đảm bảo của cộng đồng góp phần làm lây lan các bệnh đường tiêu hóa cấp tính.

Một vai trò quan trọng trong việc giảm thiểu tác động của các yếu tố nguy cơ đối với sức khỏe được thực hiện bởi việc phòng ngừa của chúng. Phòng bệnh được hiểu là tổng hợp các biện pháp khác nhau nhằm ngăn ngừa bệnh tật hoặc giảm nguy cơ mắc bệnh tật. Có tính đến các mục tiêu và mục đích, phòng ngừa thường được chia thành chính, trung học và cấp ba.

Bản chất và mức độ nghiêm trọng của các yếu tố rủi ro trong môi trường quyết định mức độ nghiêm trọng của tình hình y tế và môi trường. Quản lý tình hình y tế và môi trường là việc thực hiện can thiệp có mục tiêu vào hệ thống "môi trường-sức khỏe của dân số" nhằm đảm bảo vệ sinh và dịch tễ của dân dân số và môi trường con người, khi không có tác hại của các yếu tố môi trường đối với con người và được cung cấp điều kiện thuận lợi hoạt động sống của mình.

An toàn vệ sinh, dịch tễ được coi là tình trạng được ổn định ở mức tiêu chuẩn chất lượng môi trường, không có những thay đổi về tình trạng sức khỏe cộng đồng do bệnh lý gây ra rõ ràng về môi trường, với mức độ rủi ro có thể chấp nhận được về những thay đổi bất lợi đối với tình trạng môi trường và sức khỏe cộng đồng.

Đạt được an toàn vệ sinh và dịch tễ về tình hình y tế và môi trường là bước đầu tiên để đảm bảo vệ sinh và dịch tễ. Mức độ an toàn vệ sinh và dịch tễ học tạo điều kiện thuận lợi và góp phần vào sự phát triển của xã hội loài người, kích thích hoạt động xã hội, tinh thần và thể chất của người dân (E. N. Belyaev, 1996).

V điều kiện thực tế sản xuất, việc đánh giá mức độ nguy hiểm của các chất là rất quan trọng.

Trong các tài liệu trong nước, 4 loại chất nguy hiểm được phân biệt: 1 - cực kỳ nguy hiểm, 2 - nguy hiểm cao, 3 - nguy hiểm trung bình và 4 - nguy hiểm thấp.

Trong những năm gần đây, một phân loại nguy cơ mới của các hóa chất đã được tạo ra cho toàn bộ phạm vi các tiêu chí khác nhau. Sự phân loại này dựa trên nguyên tắc thống nhất của hệ thống " Chất hóa học-môi trường-sinh vật-quần thể ”. Bộ chỉ số này có thể đưa ra đánh giá toàn diện về mức độ nguy hiểm đối với bất kỳ thành phần nào theo cái gọi là chỉ số nguy hiểm. Giá trị của chỉ thị tích phân càng cao thì độ nguy hiểm của hóa chất càng cao. Giá trị của chỉ số tích phân nằm trong khoảng từ 100 đến 5.000, thực tế bằng với giá trị của hệ số không đảm bảo được sử dụng trong US EPA và WHO, có thể nằm trong khoảng từ 10 đến 1.000 và trong một số trường hợp có thể lên đến 10.000.

Lưu ý rằng thuật ngữ "nguy cơ" đề cập đến "nguồn gốc" của rủi ro. Cần phải hiểu rằng rủi ro được tạo ra bởi nguy hiểm, nhưng các khái niệm này không tương đương nhau. Ví dụ, bức xạ gây nguy hiểm cho con người, nhưng nguy cơ phơi nhiễm chỉ phát sinh khi một người tiếp xúc với nó.

Rủi ro đối với sức khỏe con người do ô nhiễm môi trường phát sinh trong các điều kiện cần và đủ sau đây:

Nếu có nguồn rủi ro (ví dụ: chất độc hại trong đất, nước, không khí, thực phẩm, v.v.);

Với nguồn rủi ro nằm trong môi trường và được đặc trưng bởi nồng độ hoặc cường độ có hại cho con người; sự hiện diện của một người tiếp xúc với nguồn rủi ro và dễ bị ảnh hưởng của nó;

Trước những con đường lây truyền tác hại từ nguồn nguy cơ sang cơ thể con người.

Khi đánh giá rủi ro, khái niệm tác nhân rủi ro thường được sử dụng.

Tác nhân rủi ro là một yếu tố vật lý (tiếng ồn, bức xạ, trường điện từ, rung động, sóng hạ âm), một chất hóa học, sinh vật sinh học, các yếu tố môi trường có hại tiềm ẩn. Trong những điều kiện thích hợp, tác nhân rủi ro trở thành nguyên nhân gây hại cho sức khỏe con người và môi trường.

Đánh giá vệ sinh của hệ thống môi trường - sức khỏe

Một nhiệm vụ cấp bách của y tế dự phòng trong giai đoạn hiện nay là đánh giá một cách có hệ thống các hiện tượng và yếu tố trong một hệ thống đa thành phần và đa chức năng “môi trường-sức khỏe của người dân”.

Người ta biết rằng các yếu tố môi trường là vô cùng đa dạng về bản chất của các tác động xấu đến cơ thể. Bản chất và độ sâu của thất bại của anh ta được xác định bởi bộ điều kiện đi kèm, bao gồm cường độ và thời gian tiếp xúc với các tác nhân gây bệnh, cách thức và phương tiện xâm nhập của các chất có hại vào cơ thể, cũng như hoạt động chung của chúng với các yếu tố vật lý. Điều này quyết định sự khó khăn trong việc xác định sự đóng góp vào sức khoẻ của từng yếu tố riêng lẻ.

Hiện nay, một số phương pháp tiếp cận đã được đề xuất để đánh giá tác động của phức hợp các yếu tố môi trường đối với sức khoẻ của người dân. Trong đó, đề xuất thực hiện đánh giá, bao gồm: đặc điểm định lượng và không gian - thời gian của phức hợp các yếu tố môi trường; nghiên cứu sâu về sức khỏe với việc thu thập các đánh giá toàn diện của nó; sự thi công Các tùy chọn khác nhau các mô hình toán học về mối tương quan giữa các chỉ số về trạng thái của môi trường và các đặc điểm sức khỏe; so sánh các kết quả nghiên cứu dịch tễ học và thực nghiệm.

Sức khỏe của người dân, cùng với ô nhiễm môi trường, bị ảnh hưởng đáng kể bởi lối sống, tình trạng chăm sóc y tế và các yếu tố sinh học. Điều này quyết định tầm quan trọng của vấn đề đánh giá sự đóng góp của phức hợp các yếu tố vào việc hình thành sức khoẻ cộng đồng.

Các số liệu hiện có trong các tài liệu về vấn đề này cho thấy các yếu tố ảnh hưởng đến tình trạng sức khoẻ của quần thể có thể được chia thành các nhóm chính sau: yếu tố đặc trưng cho kiểu gen của quần thể, yếu tố lối sống và yếu tố môi trường. Đồng thời nhấn mạnh rằng lối sống ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe trong 51,2% trường hợp, yếu tố di truyền - 20,4%, môi trường - 19,9%, chăm sóc sức khỏe - 8,5% trường hợp.

Thông tin được đưa ra phù hợp với dữ liệu của WHO, trong đó lưu ý rằng tình trạng sức khỏe của dân số được xác định bởi 50% cách sống. Khoảng 20% ​​được phân bổ cho môi trường (không khí trong khí quyển, nước, đất, thực phẩm), 20% liên quan đến di truyền và 10% liên quan đến chất lượng chăm sóc sức khỏe.

Khi thiết lập các mô hình ảnh hưởng của các yếu tố môi trường đến sức khoẻ của dân số Đặc biệt chú ý nên được quan tâm đến sức khỏe của trẻ em là đối tượng nhạy cảm nhất đối với nhiều ảnh hưởng bên ngoài. Họ không có thói quen xấu và tiếp xúc trực tiếp với các yếu tố có hại môi trường làm việc làm cho trẻ em trở thành một hình mẫu tốt để nghiên cứu hệ thống "môi trường-sức khỏe".

Các yếu tố môi trường kết hợp với các đặc điểm sinh học và hành vi của con người (tuổi, giới tính, tình trạng kinh tế - xã hội, lối sống, ...) có tác động đến tính chất và mức độ phản ứng của cơ thể trước tác hại của môi trường. Các yếu tố chủ quan vừa có thể làm suy yếu ảnh hưởng của môi trường vừa có thể làm tăng tác động xấu của nó.

Việc giải quyết vấn đề lựa chọn phương pháp luận tối ưu để đánh giá hệ thống “sức khỏe - môi trường” là vô cùng quan trọng trong việc thực hiện hệ thống giám sát xã hội và vệ sinh. Một trong những hướng quan trọng nhất trong việc thực hiện giám sát vệ sinh - xã hội ở tất cả các cấp, nhằm nâng cao hiệu quả và độ tin cậy của nó, đặc biệt là trong việc xây dựng và thông qua các quyết định quản lý, có thể là hệ thống đánh giá và quản lý các rủi ro của tác động môi trường đối với sức khỏe.

Quá trình đánh giá rủi ro bao gồm bốn giai đoạn chính: xác định các tác động bất lợi, đánh giá tác động, đánh giá mối quan hệ liều lượng - phản ứng, mô tả đặc tính rủi ro.

Kết quả của các phép tính là tỷ lệ (%) của nhóm dân số từ toàn bộ mẫu nghiên cứu, với xác suất đáng tin cậy sẽ tham gia vào quá trình bệnh lý trong khoảng thời gian đã chọn.

Các vấn đề đáng kể nảy sinh khi cố gắng đánh giá nguy cơ ô nhiễm môi trường theo mức độ mắc bệnh trong lãnh thổ ô nhiễm này, vì không phải tất cả dân số đều phản ứng theo cách giống nhau - ngày càng có nhiều nhóm dân số ít nhạy cảm hơn. Do đó, người ta lưu ý rằng tác động càng ít rõ rệt, thì “quy mô” của nhóm nguy cơ càng lớn, tức là quy mô của nhóm dân số có thay đổi chức năng, đi xa hơn định mức sinh lý, luôn lớn hơn quy mô của nhóm bị ốm do tác động bất lợi. Tình huống này đòi hỏi phải có được thông tin khách quan chi tiết về các chỉ số về tình trạng môi trường và sức khỏe cộng đồng, bao gồm các đặc điểm của những thay đổi tiền sinh học. Có thể có được những thông tin như vậy trên cơ sở giới thiệu hệ thống giám sát ô nhiễm môi trường và sức khỏe cộng đồng.

Kinh nghiệm tạo ra và vận hành ở Nga các hệ thống đầu tiên để theo dõi sức khỏe của người dân và môi trường (các hệ thống "AGIS-zdorovye", "Thuốc trừ sâu", "Bệnh nghề nghiệp", "Angara", v.v.) cho thấy họ đã thực hiện nó có thể giải quyết một số nhiệm vụ hữu ích. Đặc biệt, một hệ thống đã được tạo ra để theo dõi mức độ bệnh tật của dân số theo khoa học và tình trạng môi trường cho các thành phố riêng lẻ. Ngoài ra, dựa trên dữ liệu thu được, các điều chỉnh đã được thực hiện đối với hoạt động của các doanh nghiệp công nghiệp nhằm bảo vệ không khí trong khí quyển và lưu vực nước, v.v ... Tuy nhiên, các hệ thống này đã không tính đến ảnh hưởng của các yếu tố xã hội, họ đã sử dụng thông tin không đầy đủ về mức độ ô nhiễm môi trường. Họ không cho phép có được các mô hình đầy đủ về các mối quan hệ nguyên nhân và kết quả trong hệ thống "sức khoẻ-môi trường".

Thay vào đó hiện tại hệ thống cụ thể hệ thống nhà nước về giám sát xã hội và vệ sinh đang tích cực phát triển.

Giám sát vệ sinh xã hội được coi là một hệ thống phức tạp, đa chức năng nhằm theo dõi dài hạn những thay đổi của các chỉ số về tình trạng sức khỏe của dân số và môi trường nhằm xác định những sai lệch nghiêm trọng cần có sự can thiệp nhất định và việc thực hiện vệ sinh xã hội và các biện pháp phòng ngừa y tế, hiệu quả của chúng được đánh giá trên cơ sở phản hồi.

Mục đích của hệ thống này là:

Xác định các vấn đề xã hội, môi trường, vệ sinh, y tế và xã hội ưu tiên về bảo vệ sức khỏe cộng đồng;

Phát triển các chương trình khu vực đã được chứng minh nhằm giảm tỷ lệ mắc bệnh hoặc Những hậu quả tiêu cựcô nhiễm môi trường;

Bảo vệ hỗ trợ thông tin cơ quan y tế, giám sát vệ sinh và dịch tễ; môi trường và bảo trợ xã hội trong điều kiện phòng ngừa sơ cấp.

Ngoài các tiêu chí sức khỏe được sử dụng truyền thống (tỷ lệ sinh, tỷ lệ tử vong, bệnh tật nói chung và truyền nhiễm, khuyết tật, phát triển thể chất, v.v.), hệ thống giám sát liên quan đến việc nghiên cứu và đánh giá mức độ phổ biến của các tình trạng tiền bệnh lý trong dân số dựa trên phân tích tình trạng miễn dịch, tinh thần, trạng thái chức năng hệ thống phòng thủ sinh hóa, tình trạng của hệ thống tim mạch và hô hấp.

Một nhiệm vụ quan trọng của đánh giá vệ sinh của hệ thống "sức khỏe-môi trường" là xác định tải lượng nhân sinh phức tạp. Tải trọng công nghệ nhân tạo phức tạp của môi trường đô thị bao gồm các chỉ số yếu tố - đặc điểm định lượng của các yếu tố môi trường chính xác định tải trọng thực tế đối với cơ thể con người. Đây là các chỉ số về ô nhiễm hóa học và sinh học của không khí, nước và đất, cũng như mức độ tiếng ồn, điện từ, bức xạ ion hóa và các giá trị khác. Giá trị xác định của tải trọng phức tạp trên cơ thể bao gồm các yếu tố được tính đến. Nó được đặc trưng về mặt định lượng bởi một chỉ số liên quan đến tiêu chuẩn vệ sinh - trong trường hợp này, đối với mức cho phép một giá trị bằng hoặc nhỏ hơn một được lấy.

Cơ thể của chúng ta là một hệ thống rất phức tạp. Nồng độ huyết sắc tố, đường, cholesterol, huyết áp…
Để duy trì một người khỏe mạnh và cảm thấy thoải mái, những chỉ số cơ bản về sức khỏe này đòi hỏi chúng ta phải theo dõi liên tục!
Sẽ không mất nhiều thời gian, và những lợi ích sẽ là vô giá. Ngay cả khi các nghiên cứu cho thấy những sai lệch nhỏ so với tiêu chuẩn, sẽ có cơ hội để thực hiện việc phòng ngừa kịp thời và ngăn chặn sự phát triển của bệnh.

Tất cả chúng ta đều rất khác nhau, nhưng chúng ta cần tìm ra cơ sở nào đó để chúng ta có thể xây dựng một hệ thống có thể áp dụng cho tất cả mọi người.
Điểm tham chiếu đó mà từ đó bất kỳ người nào, sau khi thực hiện một số hoạt động, có thể nhận ra điều gì không ổn trong cơ thể của mình, à, hoặc mọi thứ đều như vậy. Đơn giản là không thể lấy toàn bộ sinh vật cùng một lúc làm cơ sở vì sự phức tạp trong hoạt động của nó. Nhưng trong cơ thể chúng ta có 12 hệ thống phụ thuộc lẫn nhau, mỗi hệ thống trong số đó, trong quá trình hoạt động bình thường, được đặc trưng bởi một chỉ số định lượng nhất định được quy định về mặt di truyền, tức là do tự nhiên ban tặng cho chúng ta. Các chỉ số này là hằng số, nghĩa là các chỉ số chính về tình trạng sức khỏe không thay đổi trong điều kiện làm việc bình thường, và sự thay đổi của chúng cho thấy có điều gì đó không ổn trong cơ thể và ngay lập tức dẫn đến sự cố của tất cả các hệ thống liên quan.

Con người là một hệ thống tự tổ chức khổng lồ, và mỗi người là duy nhất: chúng ta có một phân tử DNA khác nhau, ngoại hình khác nhau, nội dung bên trong, năng lượng khác nhau, nhưng với tư cách là một loài sinh vật, một cái gì đó hợp nhất chúng ta. Và đây là những hằng số giống nhau. Đó là, các chỉ số chính của sức khỏe, một số là định lượng, và một số là định tính. Tổng cộng có 12 cái và mỗi cái đều đặc trưng cho một hệ thống nhất định. Ở đây chúng ta có thể dựa vào chúng, kiểm soát chúng và khôi phục chúng.

Vì vậy, bây giờ dữ liệu hằng số:

1. Áp suất động mạch.
   Mức HA lý tưởng cần hướng tới khi tập thể dục để rèn luyện sức khỏe là 110/70 mmHg. Biệt tài.; BP 120/80 cũng được coi là tốt. Mong muốn duy trì các chỉ số huyết áp này trong suốt cuộc đời. Các chỉ tiêu được chấp nhận cho việc tăng huyết áp (cũng như trọng lượng cơ thể) do sự lão hóa của cơ thể nên được coi là không thể chấp nhận được. Trong mọi trường hợp, các định mức này chỉ phù hợp với những người có lối sống không lành mạnh hoặc vi phạm các hình thức rèn luyện cơ bản để nâng cao sức khỏe. Chỉ trong trường hợp này, các chỉ số huyết áp và trọng lượng cơ thể tăng dần theo tuổi. Nhưng những sai lệch như vậy không thể được coi là bình thường. Kiểm tra những người ở các nhóm tuổi lớn hơn, thời gian dài liên tục tham gia theo chu kỳ bài tập, tiết lộ rằng các chỉ số huyết áp của họ, theo quy luật, nằm trong khoảng 115-125 / 75-80 mm Hg. Biệt tài.
2. Số chuyển động hô hấp . Nên bằng 16 trong 1 phút. Khi chạy 26, nằm xuống - 14, nhưng trung bình - 16. Đây là nhịp hấp thụ oxy từ không khí.
3. Nhịp tim (HR) khi nghỉ. Chỉ số này cho phép bạn đánh giá công việc của trái tim. Tại nhịp đập thường xuyên một trái tim không được huấn luyện sẽ tạo ra 14 nghìn lần co bóp "thêm" trong 1 ngày và hao mòn nhanh hơn. Nhịp tim khi nghỉ càng thấp, cơ tim càng hoạt động mạnh. Trong trường hợp này, tim hoạt động theo một chế độ tiết kiệm hơn: lượng máu được đẩy ra nhiều hơn trong một lần co bóp và thời gian tạm dừng để nghỉ ngơi tăng lên. 78 nhịp trong một phút. Chỉ báo trạng thái này sinh vật - cơ sở tốc độ vận chuyển oxy tối ưu từ phổi đến các cơ quan.
   Nhịp càng chậm, tuổi thọ càng dài!
   Nếu nhịp tim của bạn dưới 70 nhịp mỗi phút - bạn là một người gan dài!
4. Huyết sắc tố- 130 mg / l. Đây là một chỉ số về lượng oxy trong cơ thể chúng ta, và cũng là cơ sở của một sức khỏe tốt. Nếu huyết sắc tố giảm, một người có thể sống được một thời gian, nhưng số lần co bóp tim, số lần cử động hô hấp ngay lập tức tăng lên, huyết áp suy sụp, bởi vì sự sai lệch của bất kỳ thông số nào dẫn đến sự phá hủy tất cả sự hài hòa.
5. Bilirubin - 21 µmol / l. Một chỉ số về độc tính trong máu dựa trên số lượng tế bào hồng cầu chết đã qua xử lý. Mỗi ngày, 300 tỷ tế bào hồng cầu chết đi và chúng phải được chia nhỏ, loại bỏ, xử lý và tổng hợp lại. Lượng bilirubin cho biết quá trình này diễn ra như thế nào.
6. Nước tiểu. Mỗi ngày, một lít rưỡi nước tiểu nên được phân bổ, có các đặc tính định tính nhất định: trọng lượng riêng 1020 và độ chua 5.5. Nếu số lượng, chất lượng, v.v. biến động, thì hệ bài tiết thận đang bị trục trặc.
7. Chỉ số chiều cao - cân nặng. Khi đánh giá mức độ sức khỏe, thay vì chỉ số quan trọng, bạn có thể sử dụng chỉ số chiều cao-cân nặng,
   chỉ số đó cũng cho biết khả năng tồn tại của một người. Chỉ số chiều cao-cân nặng được xác định bằng cách lấy chiều cao (tính bằng cm) trừ đi trọng lượng cơ thể (tính bằng kg). Bất kỳ sự thay đổi chỉ số nào ở độ tuổi trên 18-20 cho thấy có những rối loạn ban đầu trong quá trình trao đổi chất của cơ thể và sự cần thiết phải dùng hành động khẩn cấpổn định chỉ số chiều cao - cân nặng trong giới hạn tối ưu. Để tính trọng lượng cơ thể bình thường, không thể chấp nhận được việc điều chỉnh theo tuổi (đặc biệt là sau 30 tuổi), điều này được một số tác giả khuyến cáo. Định hướng đến trọng lượng cơ thể được "điều chỉnh" như vậy dẫn đến giảm mức độ sức khỏe và "các bệnh bình thường của tuổi già."
8. Đường máu - 5,5 mlmol / l. Chỉ số này về trạng thái của cơ thể quyết định việc cung cấp năng lượng hoạt động cho mỗi ngày và chắc chắn là cơ sở cơ thể khỏe mạnh. Từ đường này, gan tạo thành glycogen, mà một người hoạt động.
9. Ph. Cân bằng axit-bazơ trong máu 7.43 - cuộc sống trong môi trường kiềm 7,1 - tử vong do cấp tính suy tim mạch. 90% thực phẩm chúng ta ăn và uống có tính axit. Sự kiềm hoá xảy ra do sự kéo ra khỏi cơ thể của n / s vật liệu kiềm. Canxi được lấy từ hệ thống cơ xương, kali, magiê và natri.
10. số lượng tế bào máu trắng- 4,5 nghìn * 10 đến sức mạnh thứ chín. Đây là một chỉ số để duy trì tính cá nhân của chúng ta. Chỉ báo trạng thái này sức khỏe là cơ sở giữ gìn cá nhân của chúng ta. Với giá trị này, tất cả các loại virus, nấm, vi khuẩn sẽ bị tiêu diệt. Nếu số lượng bạch cầu tăng lên, thì cuộc tấn công đã xảy ra và chúng ta đang tự vệ. Nếu nó đi xuống, thì chúng ta đã thua trong cuộc chiến này, cơ thể suy kiệt và không thể sản xuất khối lượng bắt buộcđể bảo vệ.
11. Thân nhiệt. Người ta tin rằng nhiệt độ cơ thể bình thường là 36,6 0 С. Tuy nhiên, mọi cơ quan cơ thể con người có của nó nhiệt độ bình thường. Nhiệt độ gan - 39 0 С, ở thận và dạ dày - thấp hơn một chút. Hơn thế nữa, Những khu vực khác nhau bề mặt da cũng có nhiệt độ không bằng nhau: nhiệt độ thấp nhất quan sát được ở bàn chân và lòng bàn tay - 24 -28 0 С, cao nhất - ở nách - 36,3-36,9 0 C, nhiệt độ trong trực tràng - 37,3-37,7 0 C, và nhiệt độ trong khoang miệng - 36,8-37,3 0 C.
12. Cholesterol. Dưới 200mg / dl là mức cholesterol bình thường;
    200 - 239 mg / dl - giá trị tối đa cho phép,
    240 mg / dl trở lên - lượng cholesterol trong máu quá cao.
    Lưu ý: mg / dL = miligam trên decilit là đơn vị đo lường được sử dụng để mô tả lượng chất có trong một thể tích máu nhất định.

Bây giờ bạn biết các chỉ số chính của sức khỏe là gì. Chúng được đo, cố định, bác sĩ được họ hướng dẫn, nhưng những hằng số này không dành cho bác sĩ, chúng dành cho bạn. Bản thân bạn phải biết chúng. Không bác sĩ nào có thể khôi phục 12 hằng số cho bạn. Đó là một cách sống, một cách nghĩ, một cách hành động.

Đánh giá toàn diện Sức khoẻ thể chất cho phép:

Xác định các liên kết yếu trong cơ thể để có tác động có chủ đích đến chúng;

Lập một chương trình hoạt động giải trí cá nhân và đánh giá hiệu quả của chúng;

Dự báo nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm đến tính mạng;

Xác định tuổi sinh học của một người.

Bằng cách chuyển đổi các chỉ số sức khỏe cá nhân thành điểm và tính toán Điểm trung bình(chính xác đến phần mười), bạn có thể xác định mức độ sức khỏe của mình và lượng dự trữ của nó. Mức độ khoẻ mạnh được hiểu là một đặc điểm định lượng về trạng thái chức năng của sinh vật.

Các chỉ số được chọn khá đáng tin cậy và có sẵn để kiểm soát nhanh hàng ngày. Để thực hiện, bạn cần một chiếc đồng hồ có kim giây (để đo nhịp tim vào buổi sáng sau khi ngủ ở tư thế nằm ngửa và thời gian đi được quãng đường 2 km), thước dây (để đo bước nhảy xa từ một địa điểm) và quy mô. Nếu có thể, bạn nên mua một máy đo phế dung và một áp kế ở cửa hàng. Với sự giúp đỡ của họ, bạn có thể liên tục theo dõi hai hệ thống quan trọng nhất của cơ thể - tim mạch và hô hấp.

Các bảng hiển thị 10 chỉ số thông tin và đơn giản nhất để bạn có thể nhanh chóng xác định mức độ sức khỏe của mình. Nó tương ứng với số điểm trung bình: rất cao - từ 5,0 trở lên; cao - 4,0-4,9; trung bình - 3,0-3,9; thấp - 2,0-2,9; rất thấp - 1,0-1,9 điểm. Mỗi chỉ số này sẽ được thảo luận chi tiết hơn bên dưới.

Đánh giá sức khỏe cấp tốc

(4) Chỉ số chiều cao-cân nặng- chiều cao tính bằng cm trừ đi cân nặng tính bằng kg (đối với người có xương rộng cộng thêm 5). Chỉ báo này có thể được sử dụng thay cho 3.

90 trở xuống - 1 điểm, 91-95 - 2 điểm, 96-100 - 3 điểm, 101 - 105 - 4 điểm, 106-110 - 6 điểm, 111-115 - 8 điểm, 116-120 - 4 điểm, hơn 120 - 2 điểm. (3)

(5) Số năm hoạt động thể chấtít nhất 2 lần một tuần, trong 20 phút hoặc hơn:

chưa tham gia - 1 điểm, từ 1 tuổi trở xuống - 2 điểm, 1-2 tuổi - 3 điểm, 3-4 tuổi - 5 điểm, 5-7 tuổi - 6 điểm, 8-10 tuổi - 7 điểm, hơn 10 năm - 9 điểm.

(6) Độ bền chung

(7) Sức bền sức bền

Các chỉ số chính về mức độ sức khỏe và sự điều chỉnh của chúng

1. Nhịp tim (HR) khi nghỉ

Chỉ số này cho phép bạn đánh giá công việc của trái tim. Với nhịp đập thường xuyên, một trái tim không được huấn luyện sẽ tạo ra 14 nghìn lần co bóp "thêm" trong 1 ngày và suy mòn nhanh hơn. Nhịp tim khi nghỉ càng thấp, cơ tim càng hoạt động mạnh. Trong trường hợp này, tim hoạt động theo một chế độ tiết kiệm hơn: lượng máu được đẩy ra nhiều hơn trong một lần co bóp và thời gian tạm dừng để nghỉ ngơi tăng lên.

Nhịp tim được đo ở tư thế nằm ngửa sau khi nghỉ ngơi 5 phút hoặc vào buổi sáng sau khi ngủ bằng cách chồng chỉ số, giữa và ngón tay đeo nhẫn một tay dưới đế ngón tay cái mặt khác.

Khi thời lượng tập luyện nâng cao sức khỏe tăng lên, đặc biệt là tập thể dục nhịp điệu (đi bộ, bơi lội, v.v.), nhịp tim khi nghỉ ngơi sẽ giảm xuống. Nếu sau vài năm tập luyện mà một người không thể đạt 4-5 điểm theo chỉ số này, điều đó có nghĩa là anh ta đang không làm những gì anh ta cần: ví dụ, anh ta chỉ quan tâm đến việc tăng khối lượng cơ hoặc vi phạm các mô hình đào tạo cơ bản.

Không nhất thiết phải giảm nhịp tim xuống 40 nhịp / phút và thấp hơn. Tuy nhiên, cần biết rằng sau khi nhịn ăn 24-36 giờ hoặc sau khi ngâm mình với nước lạnh, nhịp tim có thể giảm 6-10 nhịp / phút. Nhưng khi tính điểm, bạn cần tính đến số nhịp đập trong một phút ở trạng thái bình thường (tức là buổi sáng nằm sau khi ngủ).

Khi theo dõi nhịp tim, người ta cũng nên theo dõi nhịp của mạch và điền tốt. Nếu cảm thấy "khoảng trống" trong quá trình đo (tim dường như đóng băng), thì các ngoại cực xuất hiện ( vết cắt bất thường cơ tim) hoặc rối loạn nhịp tim (mạch không nhịp nhàng), là một tín hiệu cho một cuộc kiểm tra chuyên sâu. Lý do cho những sai lệch tiêu cực như vậy có thể là ổ nhiễm trùng trong cơ thể (răng sâu, viêm amidan, v.v.), đòi hỏi điều trị khẩn cấp. Huấn luyện sức khỏe và tiêu điểm của nhiễm trùng là một sự kết hợp không thể chấp nhận được. Nếu mọi thứ đều theo thứ tự ở đây, bạn cần phải chụp điện tâm đồ khi nghỉ ngơi và không tải (tại phòng khám hoặc trong trạm y tế và thể thao). Tần suất "thất bại" ít hơn 4:40 (tức là ít hơn 4 lần ngừng hoạt động của tim trong 40 giây) có thể là do rối loạn chức năng liên quan đến quá tải về thể chất và cảm xúc. Trong trường hợp này, cần giảm hoạt động thể chất và theo khuyến cáo của bác sĩ, dùng thuốc an thần trong một thời gian. Nghiên cứu kỹ các nguyên tắc rèn luyện sức khỏe (cm. « hoạt động thể chất”) Và tìm kiếm các lỗi phương pháp cũng có thể là nguyên nhân gây ra xung không đều. Nếu tần suất “thất bại” trong công việc của tim nhiều hơn 4:40, cần phải tham khảo ý kiến ​​bác sĩ tim mạch. (cm."Rối loạn nhịp tim").

Nên cẩn thận khi pha bằng nước lạnh sau khi hoạt động thể chất. Sự kết hợp này có thể gây ra trục trặc. của hệ thống tim mạch. Khuyến nghị CHỈ sử dụng nó CHO ĐẾN giới hạn nhất định của tải vật lý VÀ LẠNH, và những giới hạn này là riêng lẻ.

2. Huyết áp (HA)

Chỉ số tiếp theo khá dễ kiểm soát, đặc trưng cho độ tin cậy của hệ thống tim mạch, là huyết áp. Để đo nó, bạn cần một áp kế. Nên đo huyết áp ít nhất 2 lần một năm.

Có thể bình thường hóa huyết áp trong giai đoạn đầu của tăng huyết áp hoặc hạ huyết áp với sự trợ giúp của hoạt động thể chất. Bạn nên biết điều đó trò chơi thể thao, các môn thể thao sức mạnh và tốc độ làm tăng huyết áp và theo chu kỳ cường độ thấp (đi bộ, chạy chậm, bơi lội, trượt tuyết, chèo thuyền, đạp xe) - thấp hơn. Mức HA lý tưởng cần hướng tới khi tập thể dục để rèn luyện sức khỏe là 110/70 mmHg. Biệt tài.; BP 120/80 cũng được coi là tốt. Mong muốn duy trì các chỉ số huyết áp này trong suốt cuộc đời.

Các chỉ tiêu được chấp nhận cho việc tăng huyết áp (cũng như trọng lượng cơ thể) do sự lão hóa của cơ thể nên được coi là không thể chấp nhận được. Trong mọi trường hợp, các định mức này chỉ phù hợp với những người có lối sống không lành mạnh hoặc vi phạm các hình thức rèn luyện cơ bản để nâng cao sức khỏe. Chỉ trong trường hợp này, các chỉ số huyết áp và trọng lượng cơ thể tăng dần theo tuổi. Nhưng những sai lệch như vậy không thể được coi là bình thường. Kiểm tra những người ở độ tuổi lớn hơn, những người thường xuyên tham gia các bài tập thể dục có chu kỳ trong một thời gian dài, cho thấy rằng các chỉ số huyết áp của họ, theo quy luật, nằm trong khoảng 115-125 / 75-80 mm Hg. Biệt tài.

3. Dấu hiệu quan trọng

Một trong những phương tiện quan trọng nhất để kiểm soát sức sống của cơ thể là chỉ số sống còn. Chỉ số này là gì? Làm thế nào để xác định và đánh giá nó?

Nó đã được chứng minh rằng càng thừa cân cơ thể, càng có nhiều rối loạn nghiêm trọng khác nhau trong công việc của các cơ quan và hệ thống của một người, thì tuổi thọ của anh ta càng ngắn. Một mối quan hệ đã được thiết lập giữa thể tích không khí mà một người có thể thở ra tại một thời điểm (thể tích này được gọi là dung tích sống của phổi, viết tắt là VL), và hiệu suất, sức bền và khả năng chống lại các bệnh khác nhau. Bạn có thể xác định YCL tại một phòng khám đa khoa hoặc một trạm y tế và giáo dục thể chất, cũng như tự mình sử dụng một máy đo phế dung nhỏ gọn. Bằng cách chia VC (tính bằng ml) cho trọng lượng cơ thể (tính bằng kg), người ta có thể xác định dấu hiệu quan trọng. Giới hạn dưới của nó, vượt quá nguy cơ mắc bệnh tăng mạnh, đối với nam giới là 55 ml / kg, đối với nữ giới - 45 ml / kg.

Với việc rèn luyện sức khỏe thường xuyên (nhưng không với các hoạt động ngoài trời), dấu hiệu sinh tồn ngay cả ở những người trên 60 tuổi có thể vượt quá 70 ml / kg đối với nam và 60 ml / kg đối với nữ. Để làm được điều này, cần tuân thủ tỷ lệ chính xác của các phương tiện rèn luyện sức khỏe. Nếu trọng lượng cơ thể tăng lên theo tuổi tác, thì tỷ lệ này phải được thay đổi bằng cách tăng thời gian dành cho các môn thể thao có chu kỳ. Ngược lại, khi trọng lượng cơ thể giảm quá mức, cần tăng thời gian dành cho các môn thể dục thể thao, giảm lượng phương tiện có tính chất chu kỳ.

4. Chỉ số chiều cao - cân nặng

Khi đánh giá mức độ sức khỏe, thay vì chỉ số sinh tồn, bạn có thể sử dụng chỉ số chiều cao - cân nặng, chỉ số này cũng cho biết khả năng sống của một người.

Chỉ số chiều cao-cân nặng được xác định bằng cách lấy chiều cao (tính bằng cm) trừ đi trọng lượng cơ thể (tính bằng kg). Bất kỳ sự thay đổi chỉ số nào ở độ tuổi trên 18-20 tuổi đều cho thấy sự rối loạn tạm thời trong quá trình trao đổi chất của cơ thể và cần phải có những biện pháp khẩn cấp để ổn định chỉ số chiều cao - cân nặng trong giới hạn tối ưu. Để tính trọng lượng cơ thể bình thường, không thể chấp nhận được việc điều chỉnh theo tuổi (đặc biệt là sau 30 tuổi), điều này được một số tác giả khuyến cáo. Định hướng đến trọng lượng cơ thể được "điều chỉnh" như vậy dẫn đến giảm mức độ sức khỏe và "các bệnh bình thường của tuổi già."

Để đạt được trọng lượng cơ thể lý tưởng cho sức khỏe và tuổi thọ (chỉ số 105-115, tùy thuộc vào chiều rộng của xương), chế độ dinh dưỡng đặc biệt và tập thể dục nhịp điệu (xem phần Hoạt động thể chất) cho phép.

5. Có kinh nghiệm rèn luyện thể chất

Kế tiếp một yếu tố quan trọng khi đánh giá mức độ chung sức khỏe là kinh nghiệm rèn luyện nâng cao sức khỏe không ngừng. Với việc tăng kinh nghiệm rèn luyện thân thể, các chỉ số về mức độ sức khỏe cũng tăng theo.

6. Độ bền chung

Trong trường hợp không được đào tạo, các chỉ số về sức bền nói chung bắt đầu xấu đi từ năm 13 tuổi. Bài kiểm tra quan trọng nhất đặc trưng cho sức bền của hệ thống tim mạch và hô hấp, và từ đó là thành tích chung, là vượt qua quãng đường 2 km. Các nhà khoa học đã tìm thấy mối liên hệ giữa mức độ chịu đựng của một người và khả năng chống lại một số bệnh tật, chủ yếu là các bệnh tim mạch và ung thư. Do đó, để đánh giá sức sống của một người, bài kiểm tra sức chịu đựng chung hóa ra lại rất nhiều thông tin. Chỉ số này được đánh giá số lượng lớnđiểm. Nam chạy cự ly 2 km trong 8,00-9,00 phút và nữ chạy cự ly dưới 11 phút đều có sức khỏe cao hoặc rất cao ở mọi lứa tuổi.

Khi tự mình thực hiện bài kiểm tra, bạn cần một chiếc đồng hồ có kim giây. Cần phải chạy hoặc đi bộ (nếu thể lực cho phép) dọc theo đường chạy đầu tiên của một sân vận động tiêu chuẩn trong đúng 5 vòng. Kết quả thu được sẽ đặc trưng cho dự trữ của các hệ thống hỗ trợ sự sống chính và khả năng chống lại bệnh tật. Đối với nam, nguy cơ mắc bệnh xuất hiện nếu mất hơn 9 phút 30 giây để đi hết quãng đường 2 km, đối với nữ - hơn 11 phút.

Đối với các vận động viên trẻ và chạy giải trí, thời gian 7 phút 30 giây (nam) và 9 phút 30 giây (nữ) sẽ là một kết quả xuất sắc. Cố gắng chạy nhanh hơn nữa cũng không có ý nghĩa gì, bởi vì nó sẽ không còn là một bài tập rèn luyện sức khỏe nữa.

Khi đánh giá sức bền cho người mới bắt đầu tham gia rèn luyện thể chất nâng cao sức khỏe, thay vì chạy trong 2 km, kiểm tra chức năng: 20 lần ngồi xổm trong 30 giây (sau đó đăng ký thời gian phục hồi nhịp tim về mức ban đầu).

7. Sức bền sức bền

Mức độ sức khỏe không chỉ phụ thuộc vào các chỉ số về sức bền chung mà còn phụ thuộc vào mức độ phát triển của các tố chất sức mạnh.

Độ bền của cơ bắp vai trên ở nam giới có thể được đánh giá bằng Số lớn nhất kéo xà trên thanh cao hoặc gập duỗi cánh tay với trọng tâm nằm trên sàn. Ở những người đàn ông thực hiện các bài tập này từ 15 lần trở lên, chỉ số đánh giá mức độ sức khỏe ở mức cao hơn nhiều so với những người bỏ bê các bài tập phát triển sức bền. Đối với phụ nữ, mức độ phát triển của cơ bụng càng quan trọng. Nó được đánh giá theo số lượng tối đa gập thân từ tư thế nằm ngửa, cánh tay sau đầu, chân cố định.

8. Sự nhanh nhẹn, sức mạnh tốc độ và các phẩm chất khác

Mức độ của những tố chất thể chất này khi không được đào tạo sẽ giảm dần theo tuổi. Các phẩm chất về tốc độ - sức mạnh (sức mạnh năng động của cơ chân và bụng), sự nhanh nhẹn và ở một mức độ nào đó, sự ổn định tiền đình và sự linh hoạt của cột sống cho phép chúng ta đánh giá bước nhảy xa từ một nơi. Thử nghiệm được thực hiện sau khi khởi động bắt buộc từ vị trí bắt đầu đứng trên một giá đỡ thấp. Đo khoảng cách từ mũi chân đến nơi gót chân chạm đất yếu nhất.

9. Hiệu quả của hệ thống miễn dịch của cơ thể

Sức đề kháng của cơ thể con người đối với cảm lạnh và các bệnh khác phụ thuộc vào công việc của hệ thống miễn dịch. Khả năng của nó có thể được đánh giá trong phòng thí nghiệm bằng cách kiểm tra lượng kháng thể trong máu. Dễ dàng đánh giá nhất Hệ thống miễn dịch có thể dựa trên kết quả cuối cùng của công việc, cụ thể là về số ca cảm lạnh trong năm.

10. Sự hiện diện của các bệnh mãn tính

Người ta đã chứng minh rằng những người lơ là rèn luyện thân thể có nhiều nguy cơ mắc các bệnh: tim mạch, tiêu hóa, hô hấp,… Tuy nhiên, việc đánh giá tình trạng sức khỏe chỉ bằng mức độ thể lực không phải lúc nào cũng chính đáng. Để giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính và trong một số trường hợp để loại bỏ chúng, lượng và hướng hoạt động thể chất được lựa chọn riêng và chế độ dinh dưỡng bình thường sẽ giúp ích cho bạn.

Chấm điểm

Cộng tất cả các điểm và chia tổng cho số lần kiểm tra, chúng ta nhận được điểm trung bình, điểm này sẽ đặc trưng cho mức độ sức khỏe thể chất tổng thể.

Đánh giá kết quả

6.0 điểm trở lên- thông minh! Nguy cơ mắc các bệnh đe dọa tính mạng với chỉ số này là thực tế số không. Bạn cần tiếp tục rèn luyện, ôn hòa và ăn uống điều độ.

Vùng từ 5,0 đến 5,9 điểm cũng làm chứng cho bằng cấp cao an toàn cho cơ thể. Nguy cơ mắc các bệnh với các chỉ số về mức độ sức khỏe như vậy chỉ là 3,6%.

Nguy cơ mắc các bệnh khác nhau bắt đầu tăng lên khi mức độ sức khỏe chung giảm. từ 4,9 đến 3,0 điểm.

Phạm vi 3,0-3,9 điểm chỉ ra rằng cơ thể đang ở trong tình trạng tiền bệnh tật (các cơ quan và hệ thống làm việc với một căng thẳng lớn), và nếu một người không muốn rơi vào tình trạng bệnh mãn tính thì họ phải nghiêm túc chăm sóc sức khỏe của mình.

Con số 2,0-2,9 chỉ ra rằng một người có lối sống phạm tội liên quan đến sức khỏe của anh ta. Nó nên được thay đổi ngay lập tức: thiết lập một chế độ ăn uống bình thường, sửa đổi chế độ vận động và không mong đợi thảm họa.

Và cuối cùng, khu dưới 2,0 điểm chỉ ra rằng một nhu cầu cấp thiết phải đi sâu vào khám bệnh bởi vì cơ thể ở trong tình trạng nguy kịch. Cần phải hành động càng sớm càng tốt: với sự giúp đỡ của bác sĩ chuyên khoa, vạch ra chương trình vượt qua khủng hoảng và liên tục theo dõi việc thực hiện, điều chỉnh kịp thời. Quá trình chuyển đổi từ loại sức khỏe này sang hạng mục sức khỏe khác có thể mất vài năm.