Chăm sóc âm đạo - các quy tắc vệ sinh vùng kín của phụ nữ. Giặt giũ đúng cách để bảo vệ sức khỏe phụ nữ

Tôi nghĩ rằng tất cả phụ nữ đều hiểu tầm quan trọng của việc vệ sinh vùng kín. Nhưng đáng tiếc là không phải ai cũng biết cách thực hiện đúng. Nhiều lời khuyên được nghe đôi khi có thể gây tổn thương. Và những sai lầm trong lĩnh vực này có thể dẫn đến các vấn đề về cơ quan sinh dục nữ. Trong bài viết này tôi sẽ cố gắng phân tích các vấn đề quan trọng nhất.

Bạn cần giặt bao lâu một lần và làm thế nào cho đúng

Nên rửa bằng nước ấm ít nhất 2 lần một ngày - vào buổi sáng và buổi tối, cộng với trước và sau khi quan hệ. Không cần thiết phải sử dụng gel hoặc xà phòng để vệ sinh vùng kín mỗi lần, chỉ cần sử dụng các sản phẩm đặc biệt mỗi ngày một lần là đủ. Hướng chuyển động của nước phải từ trước ra sau, để không mang vi khuẩn từ trực tràng đến cơ quan sinh dục nữ (vì vi sinh vật khi sống trong ruột có lợi khi vào âm đạo có thể gây ra quá trình viêm nhiễm). ).

Sau khi rửa sạch, những chỗ nhạy cảm không cần dùng khăn lau mà chỉ cần làm ướt là được. Đương nhiên, chiếc khăn này trước hết phải là khăn riêng lẻ, thứ hai, chỉ được sử dụng cho khu vực này, và thứ ba, khi chạm vào nó phải mềm mại.

Bạn có thể sử dụng khăn ướt để vệ sinh vùng kín nhằm mục đích vệ sinh, nhưng bạn không nên thay thế hoàn toàn việc giặt bằng khăn ướt vì chúng gây kích ứng khi sử dụng liên tục. Mặc dù trong một số trường hợp, chẳng hạn như khi di chuyển bằng tàu hỏa hoặc ô tô, khăn ướt có thể là cứu cánh.

Tôi có cần thụt rửa không

Thụt rửa là một thao tác bao gồm rửa âm đạo. Ở trạng thái bình thường của vùng sinh dục nữ, không cần thụt rửa. Hơn nữa, nếu phụ nữ thụt rửa thường xuyên, điều này có thể dẫn đến vi phạm hệ vi sinh vật bình thường của âm đạo, vì việc thụt rửa thường xuyên sẽ rửa trôi các vi khuẩn lactobacilli có lợi ra khỏi âm đạo, gây khô màng nhầy và phá vỡ độ pH của âm đạo. . Kết quả là, các điều kiện được tạo ra cho sự phát triển của bệnh viêm âm đạo do vi khuẩn (rối loạn vi khuẩn âm đạo) hoặc quá trình viêm.

Thụt rửa đôi khi được quy định cho mục đích điều trị, nhưng đồng thời chúng được thực hiện trong vài ngày chứ không phải liên tục.

Sau khi giao hợp, thụt rửa cũng không cần thiết. Là một phương pháp tránh thai, nó sẽ không có tác dụng (tinh trùng xâm nhập vào cổ tử cung 30 giây sau khi xuất tinh, bạn sẽ không có thời gian để ngăn chặn chúng), nhưng vì mục đích vệ sinh, việc rửa thông thường là đủ. Ngay cả khi một lượng tinh trùng vẫn còn trong âm đạo một thời gian thì điều này cũng không có hại gì.

Chống chỉ định thụt rửa khi mang thai và trong thời kỳ kinh nguyệt.

Cách chọn gel vệ sinh vùng kín

Để vệ sinh vùng kín, cần sử dụng các sản phẩm đặc biệt, vì xà phòng hoặc sữa tắm thông thường có thể làm khô màng nhầy của cơ quan sinh dục. Gel thân mật khác ở chỗ độ axit của nó gần giống với tự nhiên đối với âm đạo và chứa nhiều thành phần dưỡng ẩm hơn, ít thuốc nhuộm và hương vị hơn.

Tốt hơn là nên chọn những sản phẩm có chứa lượng nước hoa thơm tối thiểu, vì nhiều loại nước hoa khác nhau có thể gây ra phản ứng dị ứng.

Tốt nhất nên sử dụng gel vệ sinh vùng kín có chứa lactobacilli. Điều này sẽ giúp duy trì hệ vi sinh bình thường.

Khi có cảm giác kích ứng nhẹ ở âm hộ, gel vệ sinh vùng kín bằng hoa cúc sẽ giúp ích rất nhiều.

Phải làm gì nếu bạn có mùi khó chịu từ âm đạo

Thông thường không có mùi hoặc có thể có mùi chua.

Một mùi khó chịu đột ngột hầu như luôn chỉ ra một quá trình bệnh lý. Đó có thể là rối loạn sinh lý âm đạo hoặc nhiễm trùng, vì vậy nếu có triệu chứng này, bạn nhất định nên tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ, ngay cả khi không có triệu chứng nào khác.

Tuy nhiên, đôi khi có một tình huống khác - khi mùi hôi liên tục xuất hiện. Trong một số trường hợp, bản thân người phụ nữ thậm chí có thể không cảm nhận được mùi này (một người đã quen với mùi riêng của mình), nhưng thật không may, bạn tình của cô ấy lại có thể cảm nhận được.

Trong y học dân gian có lời khuyên: để cơ thể và bộ phận sinh dục có mùi dễ chịu, nên pha và uống bạc hà. Ngoài ra, bạn có thể điều chỉnh chế độ ăn uống. Thức ăn cay, hành, tỏi có thể gây ra mùi khó chịu. Một số phụ nữ cho biết tình trạng hôi miệng tăng lên sau khi uống bia.

Tốt nhất nên mặc đồ lót từ chất liệu "thoáng khí" tự nhiên. Khi mặc đồ lót bằng chất liệu tổng hợp, bộ phận sinh dục đổ mồ hôi, đây cũng có thể là nguyên nhân gây ra mùi hôi khó chịu.

Nên rửa bộ phận sinh dục khi có mùi như vậy thường xuyên hơn. Và hãy chắc chắn làm điều này trước và sau khi quan hệ tình dục.

Có nên sử dụng chất khử mùi vùng kín?

Như đã đề cập ở trên, khi có mùi khó chịu, thường có lý do nào đó. Vì vậy, trước hết cần tìm nguyên nhân chứ không nên che giấu mùi hôi.

Chất khử mùi thân mật có thể hữu ích nếu đối tác của bạn không dung nạp được mùi của bạn, nếu bạn đã chắc chắn rằng mình không bị nhiễm trùng. Trước khi sử dụng chất khử mùi, hãy nhớ tắm rửa sạch sẽ vì nó chỉ có thể được áp dụng để làm sạch bộ phận sinh dục.

Cố gắng sử dụng chất khử mùi vùng kín không quá 1-2 lần một tuần. Với việc sử dụng thường xuyên, chất khử mùi như vậy có thể dẫn đến vi phạm độ pH của âm đạo. Ngoài ra, da ở vùng sinh dục rất nhạy cảm và không thể loại trừ tình trạng kích ứng.

Bạn có thể mua chất khử mùi vùng kín ở hiệu thuốc.

Có nên sử dụng miếng lót quần lót không?

Lớp lót quần lót chắc chắn là một phát minh tiện lợi. Bất kỳ người phụ nữ nào thường tiết ra một lượng nhỏ dịch tiết trong ngày, điều này có thể để lại dấu vết trên quần lót và “tạp chí” sẽ bảo vệ bạn khỏi điều này.

Tuy nhiên, bạn không nên quá ham mê và đeo chúng liên tục vì da cơ quan sinh dục sẽ tiết nhiều mồ hôi hơn. Bất kỳ miếng đệm nào, ngay cả những miếng mỏng nhất, đều làm giảm khả năng thoáng khí. Với việc sử dụng liên tục các lớp lót quần lót, kích ứng có thể xảy ra.

Miếng đệm phải được thay ít nhất 4 giờ một lần, nếu không vi khuẩn có thể bắt đầu sinh sôi trong đó, với số lượng nhỏ có thể hiện diện trong âm đạo và bộ phận sinh dục và là điều bình thường, nhưng nếu sinh sản nhiều có thể dẫn đến rối loạn vi khuẩn âm đạo.

Như bạn có thể thấy, việc quan sát vệ sinh vùng kín đúng cách khá đơn giản, không có thủ thuật đặc biệt nào. Và việc tuân thủ nó là chìa khóa cho cảm giác tươi mới và tự tin.

Đầu tiên, phải công nhận rằng tất cả phụ nữ đều có mùi. Bạn không nên cố gắng loại bỏ mùi bình thường.

Thứ hai, hãy làm quen với mùi bình thường của chính bạn - trong vòng một tháng. Nếu bạn có thể nhận ra mùi bình thường thì sẽ dễ dàng nhận biết hơn khi có vấn đề.

Thứ ba, học cách giặt đúng cách. Luôn rửa từ trước ra sau, không bao giờ rửa từ hậu môn về phía trước (nếu không bạn sẽ đưa vi khuẩn từ hậu môn vào âm đạo, đặc biệt là E-Coli). Không đưa ngón tay có xà phòng hoặc miếng bọt biển có xà phòng vào âm đạo của bạn. Rửa sạch bên ngoài và tách môi âm hộ để rửa vùng âm vật và mui âm vật.

Thứ tư, lau chùi sau khi đi đại tiện, từ hậu môn quay trở lại. Đặt bàn tay/cánh tay của bạn ra sau lưng trong khi lau khô người.

Thứ năm, phụ nữ không cần phải thụt rửa. Tránh nó, hoặc chỉ thỉnh thoảng tắm. Hãy hỏi bác sĩ xem bạn có thực sự cần sử dụng thuốc thụt rửa âm đạo hay không.

Thứ sáu, cố gắng mặc đồ lót bằng cotton càng nhiều càng tốt. Nylon giữ độ ẩm không bị hấp thụ. Cotton “thở” nên giúp bộ phận sinh dục luôn khô ráo.

Thứ bảy, nếu bạn đã xác nhận bị nhiễm trùng âm đạo thì nên đeo miếng lót (không phải băng vệ sinh). Sau đó, bạn sẽ có thể kiểm soát việc xả khí và điều này sẽ giúp bạn tránh được sự tích tụ mùi hôi. Ngoài ra, khi ở nhà, bạn nên mặc quần short cotton rộng rãi để không khí có thể lọt vào vùng sinh dục nhiều hơn.

Thứ tám, đừng trì hoãn việc đi khám bác sĩ khi cảm thấy có mùi khó chịu hoặc bất thường. Bộ phận sinh dục, âm đạo, là nơi sinh sản lý tưởng của vi khuẩn vì nó tối, ấm và ẩm ướt. Bạn bắt đầu điều trị càng sớm (viên nén, kem hoặc cả hai), bạn càng sớm thoát khỏi mùi hôi.

Thứ chín, đừng xấu hổ. Mọi phụ nữ đều từng mắc phải ít nhất một lần nhiễm trùng trong đời. Hầu hết phụ nữ đều bị nhiễm trùng nhiều (thường là nấm men). Điều đó thật không dễ chịu chút nào, nhưng các bác sĩ đã nhìn thấy tất cả trước đây.

Thứ mười, hãy dạy cho bản thân và bạn tình của bạn thói quen vệ sinh tốt. Không ai nên chịu đựng mùi hôi của bạn tình, đặc biệt là những bệnh nhiễm trùng phổ biến nhất (nấm men và trichomonas) hiện có thể điều trị dễ dàng.

Từ nhỏ, các bà mẹ đã dạy con gái rằng con gái phải giữ gìn nơi kín sạch sẽ và nhớ tắm rửa sạch sẽ vào buổi sáng và buổi tối. Tuy nhiên, không phải cô gái, phụ nữ nào cũng biết tầm quan trọng của việc vệ sinh vùng kín và đôi khi họ bỏ bê những thủ tục đơn giản này.

Thị trường hiện đại cung cấp nhiều loại sản phẩm để vệ sinh vùng kín của phụ nữ - đó là băng lót quần lót, chất tẩy rửa đặc biệt, khăn ướt, băng vệ sinh và nhiều sản phẩm khác. Nhưng sự đa dạng của chúng không có nghĩa là bất kỳ thứ nào trong số chúng cũng sẽ phù hợp với bạn. Mỗi người phụ nữ là một cá nhân, do đó, cô ấy cần những phương tiện đặc biệt để chăm sóc bản thân.

Để tìm ra phương pháp vệ sinh vùng kín phù hợp, bạn cần lắng nghe cơ thể mình, có thể tham khảo ý kiến ​​của cơ thể. Chúng tôi sẽ cố gắng trả lời những câu hỏi thường gặp nhất.

Bạn nên giặt thường xuyên như thế nào?

Vào những ngày bình thường, chỉ cần rửa 2 lần - vào buổi sáng và buổi tối. Cố gắng rửa thường xuyên hơn trong ngày. Mỗi lần thay băng vệ sinh hoặc tampon phải đi kèm với việc tẩy rửa nhẹ. Ngoài ra, bạn nên rửa sạch bộ phận sinh dục sau khi quan hệ (bằng bất kỳ biện pháp tránh thai nào). Chọn một chiếc khăn đặc biệt mà bạn sẽ chỉ sử dụng để lau những nơi thân mật của mình để không mang vi khuẩn lạ vào.

Chính xác thì bạn nên giặt như thế nào?

Các thao tác nên được thực hiện từ trước ra sau, nghĩa là từ hậu môn chứ không phải ngược lại. Bằng cách tuân thủ quy tắc này, bạn sẽ tránh bị vi khuẩn từ hậu môn xâm nhập vào âm đạo, điều này có thể gây rối loạn hệ vi sinh vật và các vấn đề khó chịu khác. Chỉ sử dụng nước sạch, không quá nóng. Không rửa bằng nước lạnh!

Nên sử dụng loại chất tẩy rửa nào?

Xà phòng và sữa tắm được nhiều chị em sử dụng thường xuyên, thích hợp cho tay và cơ thể nhưng đối với màng nhầy vùng kín thì xà phòng lại là kẻ thù. Thay vì nhẹ nhàng làm sạch làn da mỏng manh và duy trì sự cân bằng axit-bazơ, xà phòng sẽ làm khô da, tiêu diệt mọi vi khuẩn - cả tốt lẫn xấu. Có những sản phẩm đặc biệt để vệ sinh vùng kín - gel có chứa lactobacilli hoặc dịch truyền dược liệu. Loại thứ nhất sẽ giúp bảo tồn hệ vi sinh nhạy cảm của âm đạo, loại thứ hai sẽ làm giảm kích ứng và làm dịu làn da mỏng manh của bộ phận sinh dục. Nhưng hãy nhớ, gel vệ sinh vùng kín chất lượng cao chỉ nên tìm ở các hiệu thuốc chứ không có ở các cửa hàng mỹ phẩm.

Nếu bạn không có cơ hội thực hiện các thủ tục về nước đầy đủ, bạn có thể sử dụng khăn lau để vệ sinh vùng kín. Chúng phải có độ PH trung tính và không chứa cồn. Nhưng khăn ướt cũng tốt như vậy nhưng việc sử dụng chúng quá thường xuyên có thể dẫn đến kích ứng. Vì vậy, hãy giữ một gói khăn ướt nhỏ để vệ sinh vùng kín trong ví phòng trường hợp khẩn cấp và ở nhà hãy cố gắng rửa sạch bằng nước.

Bao lâu bạn nên thay miếng lót quần lót?

Nếu bạn sử dụng miếng lót quần lót, hãy thay chúng sau mỗi 4 giờ. Nếu bạn lo lắng về lượng dịch tiết âm đạo dồi dào thì đây là lý do bạn nên liên hệ với bác sĩ phụ khoa. Các chất tiết có xu hướng chứa vi khuẩn, trong môi trường ấm áp và ẩm ướt, chúng bắt đầu sinh sôi rất nhanh, đặc biệt là trong mùa nóng. Do đó, việc thay thế băng vệ sinh một cách hiếm hoi có thể gây ra chứng rối loạn vi khuẩn âm đạo, từ đó dẫn đến các vấn đề rất nghiêm trọng - viêm, viêm phần phụ hoặc thậm chí là viêm bàng quang và viêm niệu đạo. Phát động, không phát hiện kịp thời và không chữa khỏi, các bệnh về cơ quan sinh dục nữ có thể trở thành nguyên nhân trong tương lai.

Dùng gì trong kỳ kinh nguyệt?

Người phụ nữ hiện đại, tùy theo sở thích thu thập kinh nguyệt, có thể chọn miếng lót hoặc băng vệ sinh. Mỗi phương tiện này đều có ưu và nhược điểm. Vòng đệm tốt vì chúng không tiếp xúc với thành âm đạo và không làm tổn thương làn da mỏng manh của cơ quan sinh dục. Vi khuẩn phát triển rất nhanh trong miếng lót nên bạn cần thay chúng sau mỗi 2-3 giờ. Mặt khác, tampon không tiếp xúc với môi trường bên ngoài nên vi khuẩn phát triển có phần chậm hơn. Tuy nhiên, khi nằm trong âm đạo, đặc biệt nếu đưa vào không đúng cách, tampon có thể làm tổn thương màng nhầy và gây viêm thành âm đạo. Nếu bạn cảm thấy khó chịu khi sử dụng băng vệ sinh, vì lợi ích sức khỏe của mình, bạn nên từ chối chúng, cho dù chúng có tiện lợi đến đâu. Nhưng ngay cả khi băng vệ sinh không gây khó chịu, bạn cũng không thể sử dụng liên tục mà hãy thử thay thế bằng miếng lót.

Khi chọn miếng lót hoặc băng vệ sinh, hãy chú ý đến mức độ thấm hút của chúng. Khả năng hút ẩm được biểu thị bằng số lượng giọt ghi trên bao bì. Càng nhiều giọt, chúng càng có thể hấp thụ nhiều độ ẩm. Chọn sản phẩm phù hợp tùy thuộc vào cường độ bài tiết của bạn. Trong những ngày đầu tiên của chu kỳ, dịch tiết ra thường nhiều nhất.

Tôi có thể thụt rửa để giữ sạch sẽ không?

Thụt rửa chỉ nên được thực hiện theo chỉ dẫn của bác sĩ. Quá trình điều trị là vài ngày. Việc thụt rửa không thể được thực hiện liên tục và không có sự kiểm soát của bác sĩ phụ khoa, vì hệ vi sinh vật tự nhiên của âm đạo bị rửa trôi và điều này có nguy cơ làm khô màng nhầy và xuất hiện cảm giác khó chịu. Lạm dụng thụt rửa có thể dẫn đến hậu quả tiêu cực rất nghiêm trọng.

Nên ưu tiên đồ lót nào?

Đối với trang phục hàng ngày, các bác sĩ phụ khoa khuyên dùng đồ lót làm từ chất liệu tự nhiên. Quần lót cotton thoáng khí tốt, hút ẩm dư thừa và ngăn bộ phận sinh dục quá nóng. Ngược lại, đồ lót tổng hợp lại trở thành mảnh đất màu mỡ cho vi khuẩn có hại sinh sản. Nhưng trong cuộc đời người phụ nữ có những trường hợp đặc biệt khi sự tiện lợi lùi dần, nhường chỗ cho vẻ đẹp và sự duyên dáng. Tất nhiên, sẽ không có gì khủng khiếp xảy ra nếu thỉnh thoảng bạn mặc đồ lót ren đẹp trong thời gian ngắn. Điều chính là tuân thủ tất cả các quy tắc vệ sinh khác.

Hãy thực hiện những khuyến nghị đơn giản này cho các quy tắc tự chăm sóc hàng ngày. Bằng cách theo dõi họ, bạn sẽ cảm thấy tươi mới và tự tin suốt cả ngày. Bằng cách tuân thủ vệ sinh vùng kín, bạn sẽ tránh được nguy cơ rối loạn vi khuẩn âm đạo, nhiễm trùng hoặc viêm hệ thống tiết niệu-sinh dục nữ.

Vấn đề vệ sinh vùng kín của phụ nữ chỉ mới được đề cập trong những thập kỷ gần đây ở các quốc gia thuộc không gian hậu Xô Viết. Các cô gái hiện đại chú ý hơn đến việc vệ sinh cá nhân nhưng hầu hết vẫn chưa biết cách tắm rửa cho phụ nữ đúng cách. Sự thiếu hiểu biết như vậy thường kết thúc bằng việc hẹn gặp bác sĩ phụ khoa và dẫn đến việc điều trị lâu dài.

Quy tắc cơ bản để chăm sóc hàng ngày

Đương nhiên, nguyên tắc vệ sinh cá nhân đầu tiên là giặt giũ hàng ngày. Niềm tin phổ biến rằng phụ nữ chỉ cần rửa bộ phận sinh dục mỗi ngày một lần bằng xà phòng là sai lầm. Chúng ta hãy xem tần suất và điều gì tốt hơn cho phụ nữ để rửa:

Rửa bộ phận sinh dục 2-3 lần một ngày;

Lựa chọn đúng đắn sẽ là thực hiện quy trình sau mỗi lần đi vệ sinh, tuy nhiên, thực tế hiện tại thường không mang lại cơ hội như vậy. Hỏi tần suất tắm rửa cho phụ nữ , Bạn cần hiểu rằng hai lần một ngày - vào buổi sáng và buổi tối, đây là mức tối thiểu bắt buộc giúp duy trì sức khỏe. Việc sử dụng khăn ướt và lót quần lót sẽ không thay thế được việc tắm đầy đủ nhưng sẽ giúp bạn luôn thơm tho suốt cả ngày.

Không giặt bằng nước quá nóng hoặc lạnh;

Chế độ nhiệt độ là một phần quan trọng trong việc chăm sóc bộ phận sinh dục đúng cách. Nước quá nóng ảnh hưởng tiêu cực đến sự cân bằng độ ẩm tự nhiên và da quá khô ở vùng kín mang lại nhiều bất tiện. Tuy nhiên, dòng nước lạnh có thể dẫn đến một số bệnh hiểm nghèo. Chọn nhiệt độ nước thoải mái nhất, tức là gần với nhiệt độ tự nhiên của cơ thể.

Sử dụng các phương tiện đặc biệt để vệ sinh vùng kín;

Da của cơ quan sinh dục nữ rất mỏng manh nên việc sử dụng xà phòng đơn giản đều bị nghiêm cấm. Vi phạm cân bằng axit-bazơ có thể dẫn đến kích ứng nghiêm trọng, phá vỡ tính toàn vẹn của màng nhầy và hình thành các vết nứt cực nhỏ, dẫn đến giảm chức năng bảo vệ và do đó, nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa cao.

Sử dụng gel đặc biệt hàng ngày sẽ giúp làm sạch và khử trùng da. Quy trình rửa chỉ nên được thực hiện bằng tay sạch, không sử dụng khăn lau hoặc bọt biển. Dòng nước được dẫn từ xương mu về phía hậu môn, giúp tránh nhiễm trùng do vi khuẩn sống trong ruột. Trong số các chế phẩm dành cho vệ sinh vùng kín, cũng có một số chế phẩm có mục tiêu cao, được tạo ra để chăm sóc hàng ngày trong chu kỳ kinh nguyệt hoặc trả lời câu hỏi làm thế nào để rửa sạch bằng bệnh tưa miệng.

Nhiều cô gái quan tâm đến cách tắm rửa bên trong cho phụ nữ đúng cách.

Một cơ thể khỏe mạnh sẽ cung cấp sự bảo vệ đáng tin cậy và tự làm sạch bên trong bộ phận sinh dục. Thụt rửa chỉ cần thiết như một thủ tục y tế. Những nỗ lực độc lập để làm sạch âm đạo dẫn đến việc phụ nữ rửa sạch lớp màng bảo vệ và do đó tự tước đi một phần đáng kể sự bảo vệ.

Bạn cũng có thể xem video về chủ đề "Vệ sinh thân mật".

Các bác sĩ khuyên nên rửa ít nhất 2 lần một ngày - vào buổi sáng và buổi tối. Phụ nữ trưởng thành cần thực hiện quy trình vệ sinh này trước và sau khi quan hệ tình dục. Điều này là cần thiết để rửa sạch tất cả vi khuẩn tích tụ trong vùng kín và ngăn chặn sự xâm nhập của chúng sâu hơn vào bên trong.

Nhiều phụ nữ thậm chí không nhận ra rằng một căn bệnh như viêm bàng quang, trong một nửa số trường hợp, xảy ra không phải do hạ thân nhiệt mà do vệ sinh vùng kín không đúng cách.

Chỉ cần rửa bằng tay sạch. Do đó, hãy rửa trước bằng xà phòng, chú ý đến vùng dưới móng vì vi khuẩn và vi khuẩn tích tụ ở đó với số lượng lớn. Ngoài ra, điều đáng nhớ là nước giặt phải ấm. Điều này là do việc rửa bằng nước lạnh dễ dẫn đến tình trạng viêm nhiễm.

Trong quá trình vệ sinh, điều quan trọng là phải hành động nghiêm ngặt theo một hướng nhất định. Phụ nữ chỉ nên rửa từ trước ra sau - từ âm đạo đến hậu môn, rất gần. Điều này là do thực tế là nếu bạn thay đổi hướng, bạn có thể dễ dàng và nhanh chóng bị nhiễm trùng nghiêm trọng vào đường sinh dục. Rốt cuộc, Escherichia coli thoát ra khỏi hậu môn, nếu không được rửa sạch đúng cách sẽ nhanh chóng di chuyển về phía trước và bắt đầu tích cực sinh sôi, gây ra các bệnh truyền nhiễm nghiêm trọng cần điều trị lâu dài và đau đớn.

Nhân tiện, việc lau trong nhà vệ sinh và lau hậu môn sau khi đại tiện cũng cần thiết từ trước ra sau.

Khi rửa, không hướng vòi hoa sen vào trong. Vì vậy bạn hãy nhanh chóng rửa sạch chất bôi trơn tự nhiên bên trong có tác dụng bảo vệ cơ quan sinh dục nữ khỏi bị nhiễm trùng. Kết quả là chúng sẽ trở nên không có khả năng tự vệ trước vi khuẩn. Ví dụ, nhiều phụ nữ cho rằng rửa bằng chất diệp lục sẽ giúp họ đạt được độ tươi mới. Tuy nhiên, các chuyên gia chắc chắn rằng thụt rửa và rửa âm đạo là một thủ thuật y tế và chỉ có thể thực hiện theo khuyến nghị của bác sĩ với việc tuân thủ nghiêm ngặt các hướng dẫn. Họ chỉ sử dụng phương pháp này nếu có cảm giác nóng rát ở âm đạo hoặc có mùi khó chịu từ đường sinh dục. Trong mọi trường hợp, trước tiên bạn phải tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ.

Chà xát vùng kín mỏng manh bằng khăn lau cũng không đáng. Thứ nhất, nguy cơ tổn thương niêm mạc mỏng manh là khá cao. Thứ hai, vi khuẩn tích tụ trên bọt biển và khăn lau, sau đó dễ dàng truyền sang bộ phận sinh dục, gây viêm nhiễm.

Cần đặc biệt chú ý đến các phương tiện mà phụ nữ sử dụng thêm để vệ sinh cá nhân. Không thể sử dụng xà phòng thông thường để rửa - nó quá khắc nghiệt đối với vùng da mỏng manh và nhạy cảm. Nên sử dụng các sản phẩm đặc biệt có mức độ axit trung tính.

Sau khi rửa, bộ phận sinh dục phải được sấy khô. Điều này sẽ cần một chiếc khăn đặc biệt, phải mềm. Đương nhiên, nó cũng phải sạch - không chỉ nên rửa sạch mà còn phải đun sôi và ủi cẩn thận bằng bàn ủi. Cần làm khô bộ phận sinh dục bằng cách thấm nước - trong mọi trường hợp, bạn không nên chà xát vùng da mỏng manh.

Nếu không thể rửa sạch hoàn toàn, chẳng hạn như bạn phải đi đường dài cả ngày, v.v., bạn có thể sử dụng khăn ướt đặc biệt được thiết kế để vệ sinh vùng kín. Tất nhiên, chúng sẽ không thay thế vòi hoa sen nhưng sẽ giúp khôi phục lại cảm giác sạch sẽ và tươi mát trong một thời gian.

Cách tắm cho mẹ bầu và cho con bú

Cần đặc biệt chú ý đến vệ sinh cá nhân vùng kín cho phụ nữ mang thai và mới làm mẹ. Điều này là do sự thay đổi nội tiết tố tích cực diễn ra trong cơ thể trước khi sinh con, điều này cũng ảnh hưởng đến vùng kín. Và sau khi sinh con, người phụ nữ bắt đầu tiết dịch, chất này phải được rửa sạch thật kỹ để không lây nhiễm.

Lý tưởng nhất là các bà mẹ tương lai và đã thành danh cần tắm rửa sạch sẽ sau mỗi lần đi vệ sinh. Nếu việc này gặp khó khăn, chẳng hạn như phụ nữ làm việc, thì nên sử dụng khăn ướt khử trùng.

Các quy tắc cơ bản không khác gì những quy tắc được khuyến nghị cho tất cả phụ nữ. Điều duy nhất: khi thực hiện quy trình giặt giũ, phụ nữ tại vị sẽ phải chọn tư thế thoải mái cho mình. Suy cho cùng, không phải ai cũng vì bụng ngày càng lớn nên có thể tắm rửa theo kiểu truyền thống khi đứng.

Mẹo 2: Cách tiến hành vệ sinh vùng kín nữ đúng cách

Rất nhiều phụ thuộc vào sức khỏe của các cơ quan thân mật và sự chăm sóc thích hợp cho chúng. Do sự mất cân bằng của lactobacilli và các vi sinh vật khác của biocenosis âm đạo, sự thay đổi cân bằng axit sang phía kiềm, các bệnh khó chịu như viêm âm đạo do vi khuẩn, nấm candida niệu sinh dục (tưa miệng) có thể phát triển và nguy cơ mắc các bệnh lây truyền qua đường tình dục (bệnh trichomonas) , chlamydia, mycoplasmosis) cũng tăng lên nhiều lần. , ureaplasmosis, lậu, giang mai, v.v.).

Trong âm đạo bình thường, 90% khối lượng vi sinh vật được tạo thành từ nhiều loại lactobacilli - vi khuẩn tốt của chúng ta và chỉ 5% là các vi sinh vật khác - cocci, mycoplasmas, ureaplasmas, v.v. Đồng thời, độ pH của môi trường thường có tính axit 3,8-4,5. Mức độ axit này tạo điều kiện thuận lợi cho sự sinh sản của vi khuẩn tốt (lactoflora) và ngăn chặn sự sinh sản của các vi sinh vật khác, do đó cần phải vệ sinh vùng kín đúng cách, duy trì phạm vi pH bình thường và tỷ lệ hệ thực vật mong muốn.

Quy tắc vệ sinh thân mật

Bạn cần rửa ít nhất 1 lần mỗi ngày và vào những ngày quan trọng ít nhất 2 lần. Tốt nhất, hãy vệ sinh cơ quan sinh dục ngoài sau mỗi lần đi vệ sinh, nếu có thể (bồn rửa vệ sinh, khăn lau đặc biệt để vệ sinh vùng kín);

Chỉ cần rửa bộ phận sinh dục bằng tay, không dùng khăn lau. Tay phải sạch!

Nên cử động từ trước ra sau để vi sinh vật từ trực tràng không xâm nhập vào âm đạo.

Chỉ sử dụng các sản phẩm đặc biệt để vệ sinh vùng kín được bán ở hiệu thuốc được đánh dấu "đã được thử nghiệm bởi bác sĩ sản phụ khoa và bác sĩ da liễu".

Nước phải ở nhiệt độ dễ chịu.

Không lau da bằng các chuyển động thô bạo mà hãy thấm bằng khăn phải mềm, sạch và riêng biệt (chỉ của bạn và chỉ dành cho bộ phận sinh dục).

Tốt hơn là nên mặc đồ lót làm từ sợi tự nhiên. Bạn cần phải thay đồ lót mỗi ngày.

Nếu bạn sử dụng băng vệ sinh, hãy chú ý đến độ dày và chất liệu của chúng, đồng thời cố gắng không đeo một băng vệ sinh suốt cả ngày.

Trong những ngày quan trọng, bạn cần thay băng vệ sinh 4 giờ một lần và băng vệ sinh 2-3 giờ một lần, ngay cả khi băng vệ sinh chưa thấm hoàn toàn.

Không thụt rửa như một phần trong quá trình chăm sóc cơ bản cho vùng kín. Nếu bạn cảm thấy có mùi khó chịu thì đây là lúc bạn nên tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ và bắt đầu điều trị.

Vệ sinh vùng kín phải trước và hoàn thành sau mỗi lần quan hệ tình dục, bất kể bạn chọn phương pháp tránh thai nào.

Nguồn:

• Quy tắc vệ sinh thân mật cho phụ nữ và nam giới và các sản phẩm chăm sóc

Cách tắm rửa đúng cách, cô gái thường được mẹ dặn dò, nhưng không hiểu sao chúng ta lại quên mất những quy tắc này và chỉ nhớ khi mắc bất kỳ bệnh nào ở vùng kín. Vì vậy, mỗi cô gái (phụ nữ) cần biết cách tắm rửa đúng cách và cách tốt nhất để thực hiện điều đó.

Làm thế nào để rửa một cô gái (phụ nữ) đúng cách?

Dưới đây là một số lời khuyên giúp bạn giữ vệ sinh vùng kín đúng cách:

1. Cách tốt nhất để rửa một người phụ nữ là gì? Lựa chọn lý tưởng sẽ là một loại gel đặc biệt để vệ sinh vùng kín có mức độ axit (pH) trung tính. Những loại gel như vậy sẽ không làm khô âm đạo, giữ được môi trường axit, giúp bảo vệ bộ phận sinh dục khỏi sự phát triển của vi khuẩn. Ngoài ra, gel vệ sinh vùng kín cũng giữ ẩm cho niêm mạc âm đạo. Bạn không thể rửa bằng xà phòng, nó sẽ vi phạm môi trường tự nhiên của âm đạo và tạo ra chất kiềm, vi khuẩn sinh sôi rất mạnh trong đó. Rửa mình bằng xà phòng, bạn có nguy cơ lây nhiễm và mắc các bệnh về cơ quan sinh dục.
2. Bạn chỉ cần rửa bằng tay sạch và chỉ nước ấm. Một lượng lớn vi khuẩn đọng lại trên tay trong ngày, vì vậy trước khi rửa tay, bạn cần rửa tay thật kỹ. Nước lạnh không thích hợp để giặt, có nguy cơ cao bị viêm nhiễm nghiêm trọng. Và họ, như chúng ta biết, cần một quá trình điều trị lâu dài và khó chịu. Chuyển động phải được thực hiện từ xương mu đến hậu môn, không được làm ngược lại - nếu không bạn có nguy cơ lây nhiễm từ hậu môn.
3. Không hướng tia nước trực tiếp vào âm đạo. Điều này sẽ rửa trôi lớp bảo vệ mà cơ thể cần và tạo điều kiện cho các tác nhân lây nhiễm xâm nhập vào bên trong. Một số phụ nữ có kinh nghiệm sẽ nói rằng quy tắc này là ngu ngốc vì họ rửa sạch âm đạo trong quá trình thụt rửa. Thứ nhất, quy trình như vậy có bản chất là trị liệu, nghĩa là nó được thực hiện khi vấn đề đã xuất hiện. Thứ hai, thụt rửa được thực hiện với các chế phẩm thuốc. Và thứ ba, thủ tục này được bác sĩ chỉ định, mặc dù hiện nay nhiều người đã bắt đầu từ chối vì nhận thấy tác hại của việc rửa âm đạo. Vì vậy, rửa âm đạo bằng nước chảy là không đáng, chỉ gây hại cho bản thân.
4. Trong mọi trường hợp, bạn không nên rửa bộ phận sinh dục bằng bọt biển hoặc khăn lau, tay của bạn sẽ đáp ứng hoàn hảo chức năng này. Và với khăn lau, bạn có nguy cơ làm hỏng màng nhầy, điều này sẽ tạo điều kiện cho các tác nhân lây nhiễm xâm nhập vào cơ thể bạn. Nếu bạn đã sử dụng khăn lau để xử lý vùng bikini giữa các lần nhổ lông, hãy thực hiện cẩn thận để không làm tổn thương bộ phận sinh dục.
5. Khăn dùng cho vùng kín phải riêng biệt, luôn sạch sẽ và mềm mại. Khăn cứng có thể làm xước màng nhầy, như đã đề cập ở trên, rất nguy hiểm cho sức khỏe. Lau các cơ quan thân mật phải nhẹ nhàng, làm ướt chúng nhẹ nhàng. Độ sạch của khăn phải được duy trì rất cẩn thận - cần giặt thường xuyên nhất có thể (lý tưởng nhất là đun sôi) và ủi bằng bàn ủi nóng để giảm nguy cơ vi khuẩn xâm nhập từ khăn vào bộ phận sinh dục.
6. Bạn nên giặt thường xuyên như thế nào? Các bác sĩ phụ khoa khuyên nên làm điều này ít nhất một lần một ngày và tốt nhất là hai lần - vào buổi tối và buổi sáng.
7. Rất ít người quan tâm đến câu hỏi có cần thiết phải rửa sạch trước khi quan hệ hay không, không một phụ nữ nào bỏ qua thủ tục này. Nhưng không phải ai cũng biết có cần thiết phải rửa sạch sau khi quan hệ hay không. Các chuyên gia trả lời câu hỏi này một cách rõ ràng: dù phụ nữ có muốn ngủ đến mức nào thì việc tắm rửa sau khi quan hệ là đúng đắn và điều này phải luôn được thực hiện.

Tắm cho bà bầu như thế nào?

Phụ nữ mang thai nên theo dõi cẩn thận hơn sức khỏe cũng như độ sạch sẽ của bộ phận sinh dục. Tốt nhất, bạn nên tắm rửa sạch sẽ sau mỗi lần đi tiểu hoặc đại tiện, nhưng phụ nữ đang đi làm sẽ khó thực hiện được điều đó. Vì vậy, nên rửa tay thật kỹ và dùng khăn lau khử trùng, rửa tay thật kỹ vào buổi sáng và buổi tối. Tất cả các quy tắc khác cho quy trình vệ sinh này cũng giống như đối với phụ nữ không mong đợi bổ sung. Đúng vậy, phụ nữ mang thai gặp khó khăn trong việc thực hiện quy trình nên bạn cần chọn một tư thế thoải mái. Trong thời gian ngắn, bạn có thể tắm rửa như bình thường, nhưng khi bụng đã to thì tốt hơn hết bạn nên tắm rửa khi ngồi trên mép ghế thấp hoặc nằm.

Tất cả chúng ta đều biết những thủ thuật và bí quyết để có làn da và mái tóc khỏe mạnh, nhưng còn âm đạo khỏe mạnh thì sao? Hầu hết phụ nữ đều được dạy sử dụng xà phòng hoặc thuốc xịt "vệ sinh phụ nữ" từ khi còn nhỏ, nhưng chúng có thể gây hại nhiều hơn là có lợi. Nếu bạn biết cách giữ sạch sẽ, chọn những thực phẩm giúp bạn khỏe mạnh và thậm chí cả cách rèn luyện âm đạo, bạn có thể giữ nó ở tình trạng tốt nhất. Đọc tiếp để tìm hiểu cách chăm sóc âm đạo của bạn.

bước

Giữ âm đạo của bạn sạch sẽ

Chỉ rửa bằng nước nóng. Nghe có vẻ phản trực giác, nhưng làm sạch âm đạo bằng xà phòng, dù ở dạng rắn hay lỏng, không phải là cách tốt nhất để giữ sạch sẽ. Âm đạo được làm sạch mà không cần sự trợ giúp của chất tẩy rửa. Giống như các bộ phận khác của cơ thể, âm đạo có độ pH cần được duy trì trong giới hạn nhất định - 3,5 và 4,5 - để ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn và thúc đẩy sự phát triển của hệ vi sinh vật tốt. Sử dụng chất tẩy rửa mạnh có thể làm đảo lộn sự cân bằng này, dẫn đến nhiễm trùng, kích ứng và thậm chí là hôi miệng.

• Mọi người thường muốn nói đến toàn bộ khu vực "ở dưới đó", nhưng hãy nhớ rằng âm đạo thực chất là một cơ dạng ống nằm bên trong cơ thể. Âm hộ, vùng da xung quanh âm đạo, có thể được làm sạch bằng xà phòng thông thường miễn là không gây kích ứng da.
• Nếu bạn rửa âm đạo bằng xà phòng, hãy rửa sạch bằng nước sau đó để không còn dấu vết. Xà phòng bên trong âm đạo có thể gây kích ứng.

1. Không sử dụng bình xịt nước hoa dành cho phụ nữ. Chúng được cho là mang lại cho âm đạo của bạn hương thơm của hoa, nhưng trên thực tế, tác dụng lại hoàn toàn ngược lại. Chúng loại bỏ tất cả các vi khuẩn tốt giúp làm sạch và bảo vệ âm đạo khỏi bị nhiễm trùng. Xịt hóa chất có thể gây kích ứng và thậm chí có cảm giác nóng rát. Nếu bạn sử dụng tất cả các phương pháp vệ sinh khác, bạn sẽ không cần phải che giấu mùi hôi của mình.

   • Các loại kem có mùi thơm được cung cấp như một cách để thay đổi mùi của âm đạo cũng gây ra những vấn đề tương tự, vì vậy bạn cũng nên tránh dùng chúng. Điều tương tự cũng có thể nói về miếng lót và khăn ăn có mùi thơm.
   • Nếu bạn cảm thấy chỉ cần che giấu mùi hôi vùng kín, hãy mua những sản phẩm tự nhiên không chứa hóa chất. Bạn có thể tự tạo xịt thơm toàn thân bằng cách trộn vài giọt tinh dầu như hoa hồng, hoa oải hương hoặc sả với nước đựng trong bình xịt. Xịt sau khi tắm và chỉ mặc quần áo khi da khô hoàn toàn.
   • Không có bằng chứng nào cho thấy việc thụt rửa có thể ngăn ngừa nhiễm trùng và STI.

2. Chú ý vệ sinh trong thời kỳ kinh nguyệt.Đối với nhiều phụ nữ, các bệnh truyền nhiễm gia tăng trong thời kỳ kinh nguyệt, do máu trong âm đạo làm thay đổi độ pH và làm mất cân bằng. Để giữ sức khỏe trong kỳ kinh nguyệt, hãy áp dụng những thói quen sau:

   • Thay băng vệ sinh của bạn thường xuyên. Băng vệ sinh hút máu kinh và nếu bạn để lâu, máu sẽ tiếp tục làm thay đổi độ pH của âm đạo. Thay băng vệ sinh vài giờ một lần để ngăn điều này xảy ra.
   • Không sử dụng miếng lót quần lót (kể cả miếng lót quần lót) lâu hơn mức cần thiết. Miếng lót, cả miếng lót thông thường và miếng lót hàng ngày, có thể gây khó chịu nếu sử dụng trong cả tháng.
   • Hãy cân nhắc việc lắp đặt cốc nguyệt san. Những chiếc cốc cao su này được đưa vào âm đạo để lấy máu và cần được rửa sạch sau mỗi vài giờ. Cốc nguyệt san là một phương pháp thay thế không chứa hóa chất và chúng có thể giúp ích cho bạn nếu băng vệ sinh và miếng lót gây kích ứng.

3. Lau từ trước ra sau.Điều rất quan trọng là phải di chuyển theo hướng này chứ không phải ngược lại để các hạt phân hoặc bất kỳ sản phẩm nào khác có chứa hương liệu hoặc hóa chất không xâm nhập vào âm đạo.

Có thói quen lành mạnh

Mặc đồ lót bằng vải cotton. Vải lanh cotton khô nhanh và cho phép không khí lưu thông trong vải. Điều này ngăn ngừa sự hình thành độ ẩm thúc đẩy sự phát triển của nấm và vi khuẩn có hại có thể dẫn đến nhiễm trùng. Đồ lót làm từ vải tổng hợp, lụa, ren hoặc các chất liệu khác cũng không thoáng khí.

• Nếu bạn thích mặc đồ lót làm từ chất liệu khác, hãy đảm bảo rằng phần đồ lót tiếp xúc với âm đạo của bạn có miếng bông.
• Nếu bạn thường xuyên bị nhiễm trùng âm đạo, hãy cố gắng chọn đồ lót làm từ cotton hữu cơ, không nhuộm, chưa qua xử lý bằng hóa chất.

1. Mặc quần áo rộng rãi. Quần chật, quần jean bó và quần bó giữ độ ẩm trong da và chặn sự đi qua của không khí, thường dẫn đến nhiễm nấm. Cố gắng mặc loại vải rộng hơn, nhẹ hơn và thông thoáng hơn. Mặc váy và váy thường xuyên hơn, chọn quần bó sát, không dài đến thắt lưng. Chọn quần short có kiểu dáng rộng rãi.

   Luôn thay quần áo ướt. Nếu bạn đi lại trong bộ đồ bơi hoặc bộ đồ thể thao ướt sau khi tập luyện, bạn sẽ bị nhiễm nấm. Nếu cần, hãy mang theo một bộ đồ lót khô, sạch hơn và mặc vào càng sớm càng tốt sau khi bơi hoặc tập luyện. Bạn cũng có thể cần một bộ dụng cụ khẩn cấp bổ sung.

   • Nếu bạn quyết định cạo vùng kín của mình, hãy hết sức cẩn thận để không cắt vào da bằng dao cạo. Sử dụng kem cạo râu (không nên dính vào âm đạo) và cạo từ từ để tránh những vết cắt không mong muốn.
   • Waxing là một phương pháp được nhiều chị em sử dụng. Nếu bạn chọn một thẩm mỹ viện, trước tiên hãy đảm bảo rằng bạn chọn một thẩm mỹ viện có danh tiếng tốt, dụng cụ sạch sẽ và chất lượng sáp. Thẩm mỹ viện có điều kiện mất vệ sinh có thể là nguyên nhân lây lan các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn.

2. Rửa sạch sau khi quan hệ tình dục. Trong khi quan hệ tình dục với bạn tình, nó thực sự có cơ hội tiếp xúc với vi khuẩn và các vi sinh vật khác, có thể gây kích ứng âm đạo và dẫn đến nhiễm trùng. Giải pháp? Rửa sạch âm đạo bằng nước ấm sau khi quan hệ. Điều này sẽ làm giảm đáng kể khả năng xảy ra tác dụng phụ khó chịu kể từ ngày sử dụng.

   • Bạn nên yêu cầu bạn tình rửa sạch trước khi quan hệ, đặc biệt nếu bạn không sử dụng bao cao su.
   • Rửa các bộ phận khác trên cơ thể trước khi quan hệ cũng có thể hữu ích! Nếu bạn dễ bị nhiễm trùng, hãy tắm chung với bạn tình để giảm nguy cơ vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể.
   • Sử dụng đê cao su và găng tay để bảo vệ thêm khi quan hệ tình dục bằng miệng hoặc kích thích ngón tay.

3. Đi tiểu sau khi quan hệ tình dục.Đi tiểu sau khi quan hệ, ngay cả khi bạn chuẩn bị tắm. Khi bạn quan hệ tình dục, vi khuẩn không mong muốn có thể xâm nhập vào niệu đạo, được kết nối với bàng quang của bạn. Đi tiểu sau khi quan hệ có thể giúp bạn loại bỏ vi khuẩn khỏi vùng âm đạo và tránh nhiễm trùng đường tiết niệu.

   Sử dụng nhiều bao cao su. Tinh trùng và âm đạo có độ pH khác nhau. Nếu tinh trùng vẫn còn trong âm đạo sau khi quan hệ, nó sẽ làm xáo trộn độ pH trong hệ thống sinh sản nữ và tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển trong đó. Bao cao su hoặc một phương pháp tránh thai khác sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề này. Nếu không muốn sử dụng bao cao su, hãy rửa sạch tinh dịch ngay sau khi quan hệ để không có thời gian ảnh hưởng đến độ pH âm đạo của bạn.

Dinh dưỡng và tập luyện hợp lý

Ăn nhiều sữa chua. Sữa chua chứa cùng loại vi khuẩn có lợi mà âm đạo của bạn cần để duy trì sức khỏe. Bạn có thể khôi phục lượng vi khuẩn trong cơ thể bằng cách bổ sung sữa chua vào chế độ ăn uống của mình. Sữa chua có thể giúp ngăn ngừa và điều trị nhiễm nấm.

• Các loại thực phẩm khác cũng có thể giúp ích cho cơ thể bạn. Thực phẩm lên men có thể thay thế sữa chua nếu bạn không thích.
• Nếu bạn không muốn thêm sữa chua vào chế độ ăn uống của mình thì có sẵn viên nang sữa chua.

1. Ăn nhiều trái cây. Quả nam việt quất, dứa, dâu tây và các loại trái cây khác giúp làm dịu mùi dịch tiết mà âm đạo tiết ra. Âm đạo của bạn sẽ không bắt đầu có mùi trái cây, nhưng mùi này có thể dễ chịu hơn nếu bạn từng cảm thấy xấu hổ vì nó. Trái cây cũng chứa nhiều nước và quá trình hydrat hóa giúp cơ thể loại bỏ các độc tố có thể gây hôi miệng.

   Ăn ít đường, carbs chế biến và rượu.Đường có thể làm tình trạng nhiễm trùng nấm men trở nên trầm trọng hơn, vì vậy điều quan trọng là bạn phải hạn chế ăn đường. Đừng thêm đường vào thức ăn của bạn và hãy đọc nhãn trên thực phẩm của bạn để đảm bảo không có đường bổ sung. Ngoài ra, hãy tránh xa carbs và rượu đã qua chế biến vì chúng có nhiều đường.

   Ăn tỏi. Tỏi giết chết nấm và ngăn ngừa và điều trị nhiễm nấm. Ăn tỏi rang hoặc tỏi sống vài lần một tuần là cách tuyệt vời để giữ cho âm đạo của bạn khỏe mạnh.

   Tập bài tập Kegel. Bài tập Kegel tăng cường cơ xương chậu và âm đạo. Những cơ này mất đi độ đàn hồi và sức mạnh theo tuổi tác và sau khi sinh con. Tăng cường chúng để tránh các vấn đề tiểu không tự chủ và cũng làm tăng khoái cảm tình dục. Để thực hiện bài tập Kegel, hãy làm theo hướng dẫn:

   • Tìm xem những cơ này ở đâu. Để làm điều này, hãy giả vờ rằng bạn đã ngừng đi tiểu giữa quá trình. Bài tập Kegel được hướng dẫn trên các cơ mà bạn đang siết chặt.
   • Siết chặt cơ và giữ trong ba giây, sau đó thư giãn. Lặp lại 15 lần.
   • Tiếp tục thực hiện bài tập Kegel mỗi ngày, giữ khoảng thời gian dài hơn và thực hiện nhiều lần lặp lại.

2. Tìm hiểu thêm về cách tập thể dục âm đạo của bạn.Âm đạo cũng được củng cố bởi tình dục và khoái cảm, vì tình dục giữ cho nó dẻo dai và săn chắc. Quan hệ tình dục thường xuyên là một cách tốt để giữ dáng. Bóp và thư giãn âm đạo của bạn trong khi quan hệ để vận động nó nhiều nhất có thể.

Nhiễm trùng và các bệnh khác

1. Trong trường hợp nhiễm nấm, sử dụng thuốc dược phẩm. Hầu hết phụ nữ thỉnh thoảng đều bị nhiễm nấm và có thể điều trị bằng kem chống nấm và thuốc đạn. Tùy thuộc vào mức độ nhiễm trùng nghiêm trọng, việc điều trị có thể kéo dài 1, 3, 5 hoặc 7 ngày. Hầu hết các loại thuốc men cũng được bán kèm theo kem trị kích ứng và rát âm hộ.

   • Nếu bạn đang mang thai, hãy nhớ hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi dùng bất kỳ loại thuốc nào, ngay cả khi bạn chắc chắn mình bị nhiễm trùng nấm men.
   • Nếu bạn không chắc chắn liệu mình có bị nhiễm nấm hay không, bạn cần đi khám bác sĩ. Nhiễm nấm có thể được nhận biết bằng dịch tiết màu vàng sền sệt, có mùi hôi, ngứa và rát ở vùng âm đạo, phát ban ở âm hộ, nóng rát và đau.
   • Nếu nhiễm trùng không biến mất trong hơn một tuần, hãy hẹn gặp bác sĩ để được kê đơn thuốc giúp chống nhiễm trùng.
   • Uống nước ép nam việt quất tự nhiên
   • Đi xét nghiệm STD với bạn tình của bạn. Vì vậy, bạn sẽ chắc chắn rằng mọi thứ đều ổn với bạn. Đừng sợ, sức khỏe của bạn phụ thuộc vào nó.
   • Loại bỏ lông vùng kín sẽ giúp âm đạo của bạn tươi mát và sạch sẽ hơn.
   • Không rửa âm đạo bằng xà phòng hoặc các sản phẩm khác có chứa thành phần hóa học. Chúng gây kích ứng và nhiễm trùng.
   • Luôn tắm thường xuyên và sử dụng nhiều nước. ĐẶC BIỆT nếu bạn đang trong kỳ kinh nguyệt.
   • Uống nhiều nước.
   • Rửa ngay sau khi quan hệ tình dục.
   • Giữ cho âm đạo của bạn khô ráo và mặc đồ lót bằng vải cotton.

   Cảnh báo

   • Nếu bạn mắc STD, hãy bắt đầu điều trị càng sớm càng tốt. Chạy STD có thể tạo ra nhiều vấn đề.
   • Nếu bạn đang bị chảy máu âm đạo - ra một lượng máu nhỏ giữa kỳ kinh, chảy máu kéo dài một tuần hoặc chảy máu rất nhiều - hãy đến gặp bác sĩ. Bạn có thể mắc một số loại bệnh.
   • Nếu bạn gặp vấn đề với mùi âm đạo dai dẳng (đặc biệt nếu đó là mùi tanh), hãy đến gặp bác sĩ. Bạn có thể bị viêm âm đạo.

Nhiều phụ nữ theo dõi cẩn thận vẻ ngoài của mình: họ đến spa, tiệm làm tóc và thẩm mỹ viện, đặc biệt chú ý đến việc trang điểm và tạo dáng. Sau cùng, bạn phải thừa nhận rằng để trở nên đáng mơ ước và thành công, bạn nhất định phải chăm sóc bản thân. Nhưng hôm nay chúng ta sẽ nói về một vấn đề mà ngay cả những tín đồ thời trang sành điệu nhất đôi khi cũng không biết - đó là vệ sinh vùng kín.

Có lẽ ai đó sẽ ngạc nhiên: sao mà khó thế? Tuy nhiên, có một số quy tắc mà việc tuân thủ sẽ giúp phụ nữ (hoặc bé gái) tránh được nhiều bệnh phụ nữ. Vì vậy, hãy nói thêm một chút về cách giặt đúng cách.

Làm thế nào để rửa một người phụ nữ đúng cách?

Trong một thời gian dài, câu hỏi tế nhị về cách tắm rửa cho một cô gái (hoặc phụ nữ) đúng cách ở nước ta không hề có chỗ đứng - nó bị coi là một điều cấm kỵ và gần như không đứng đắn. Phụ nữ biết rửa mình bằng xà phòng ít nhất hai lần một ngày. Kết quả là sự cân bằng axit-bazơ của âm đạo bị xáo trộn và chúng ta mắc một căn bệnh khó chịu như bệnh tưa miệng. Nhưng đó không phải là tất cả. Ít người biết rằng viêm bàng quang chỉ xảy ra trong một nửa số trường hợp do hạ thân nhiệt, trong khi 50% phụ nữ còn lại bị bệnh do vi phạm các quy tắc vệ sinh vùng kín.

Cách tốt nhất để rửa là gì?

Việc lựa chọn một sản phẩm chăm sóc cá nhân bao gồm việc tuân theo một số quy tắc đơn giản:

• việc sử dụng xà phòng thông thường để giặt là điều không mong muốn: nó tạo ra môi trường kiềm, là nơi lý tưởng cho sự lây lan của vi khuẩn;
• lựa chọn tốt nhất là gel vệ sinh vùng kín có chứa axit lactic và độ pH là 3,3;
• khi chọn gel, hãy chú ý đến thành phần của nó: điều mong muốn là nó không chứa nước hoa, thuốc nhuộm, xà phòng hoặc các hợp chất kiềm khác;
• Ngoài ra, bạn không nên mua loại gel có mùi nồng và thời hạn sử dụng lâu (trên 1 năm);
• không cần thiết phải sử dụng khăn lau và bọt biển để rửa - có nguy cơ gây tổn thương màng nhầy của vùng kín. Bạn có thể không cảm thấy những vết xước nhỏ nhưng chúng là nơi sinh sản tuyệt vời cho vi khuẩn.

Chúng tôi chỉ rửa bằng tay! Đương nhiên, chúng phải sạch sẽ. Trong một số trường hợp hiếm hoi, bạn có thể dùng miếng bọt biển để chăm sóc vùng bikini nhưng phải hết sức cẩn thận.

Bạn nên giặt như thế nào?

Phần vệ sinh hàng ngày này nên được thực hiện ít nhất 2 lần một ngày (sáng và tối), cũng như trước và sau khi quan hệ tình dục. Tất nhiên, lý tưởng nhất là bạn nên tắm rửa sạch sẽ sau mỗi lần đi vệ sinh. Nhưng ở trường hoặc nơi làm việc thì không thể thực hiện được điều này nên bạn có thể sử dụng khăn lau chuyên dụng để vệ sinh vùng kín.

Tất nhiên, phương pháp thực hiện thủ tục cũng rất quan trọng:

• khi giặt, nước không được quá lạnh (điều này dễ gây viêm) hoặc nóng - nhiệt độ lý tưởng là khoảng 30 độ;
• bạn cần hướng dòng nước từ trên xuống dưới (từ âm đạo đến hậu môn), nếu không sẽ có nguy cơ nhiễm trùng từ hậu môn;
• cũng không thể hướng tia trực tiếp vào âm đạo: điều này làm trôi đi chất bôi trơn tự nhiên bảo vệ ngăn chặn sự xâm nhập của vi khuẩn gây bệnh;
• Đừng dùng khăn chà xát bộ phận sinh dục một cách thô bạo, tốt hơn là nên thấm nhẹ chúng.

Làm thế nào để rửa đúng cách khi mang thai và trong thời kỳ kinh nguyệt?

Điều rất quan trọng là phải tuân thủ tất cả các quy tắc vệ sinh vùng kín trong thời kỳ kinh nguyệt. Vào những ngày như vậy, bạn nên tắm rửa sạch sẽ sau mỗi lần thay băng vệ sinh hoặc miếng lót. Hãy nhớ lại rằng miếng đệm cần được thay khoảng 1 lần trong 4 giờ và băng vệ sinh - 1 lần trong 3 giờ. Trong thời kỳ kinh nguyệt, bạn không thể tắm, đi đến hồ bơi và bơi trong các hồ chứa nước.

Khi mang thai, điều quan trọng là phải tiếp cận quy trình này thật cẩn thận, vì các quá trình viêm nhiễm có thể xảy ra sẽ đe dọa không chỉ sức khỏe của người mẹ mà còn cả thai nhi. Trong ba tháng đầu của thai kỳ, bạn cần thực hiện quy trình như bình thường. Nhưng sau này, do cảm thấy khó chịu do thay đổi hình dáng, tốt hơn hết bạn nên sử dụng một chiếc ghế dài đặc biệt để giặt, có thể đặt trong bồn tắm.

Băng vệ sinh mỗi ngày

Có lẽ, hầu hết tất cả phụ nữ đều biết rằng họ cần thay băng vệ sinh hàng ngày 4 giờ một lần, vì trên bề mặt của họ có sự tích tụ dịch tiết, là nơi sinh sản tuyệt vời cho vi khuẩn gây bệnh.

Mọi phụ nữ đều phấn đấu để có được vẻ ngoài hoàn hảo trong mắt cả nam giới và phụ nữ. Chỉ một số ít không dùng đến mỹ phẩm để mang lại nét biểu cảm hơn cho khuôn mặt. Hình ảnh người phụ nữ đã trở thành hình mẫu lý tưởng trong lòng chúng ta, con gái phải luôn sạch sẽ, thơm tho không cưỡng lại được. Nhưng trên thực tế, ranh giới của vòng tròn vệ sinh cá nhân không chỉ dừng lại ở hình thức bên ngoài. Bất kỳ cô gái nào cũng nên chú ý không chỉ đến bộ phận bên ngoài mà còn cả vùng kín trên cơ thể mình. Điều đáng ngạc nhiên là ở những nơi này, không phải phụ nữ nào cũng có thể tự hào về sự sạch sẽ. Ngay cả ngày nay, những quý cô có vẻ chỉn chu cũng không hề chú ý đến việc vệ sinh vùng kín, một số thậm chí còn không biết rằng ở đó cũng cần phải chăm sóc một chút. Ngay cả những phụ nữ giữ gìn vùng kín sạch sẽ cũng mắc một số sai lầm và làm sai về cơ bản. Và chỉ một số ít chăm sóc âm đạo đúng cách.

Vì vậy, chủ đề của bài viết của chúng tôi sẽ tập trung vào vấn đề vệ sinh vùng kín phụ nữ, các quy tắc chăm sóc âm đạo, những sai lầm và hậu quả của việc vệ sinh âm đạo không đúng cách hoặc không đúng cách.

Vệ sinh vùng kín phụ nữ là gì và tại sao cần thiết?

Chăm sóc vùng kín không chỉ là rửa âm đạo thường xuyên, nhân tiện, nhiều người đã sai về cơ bản - đó là một loạt các hành động nhằm duy trì sự sạch sẽ của vùng kín và danh sách không chỉ giới hạn ở các thủ tục về nước . Cha mẹ nên thấm nhuần phép xã giao thân mật ở con gái ngay từ khi còn nhỏ. Đặc biệt, điều này sẽ giúp tránh được nhiều bệnh phát triển do vệ sinh vùng kín không đúng cách. Nhưng thật không may, ngay cả các bậc cha mẹ cũng thường có quan niệm sai lầm về những thủ tục này.

Vậy nếu rửa âm hộ thôi chưa đủ thì cần phải làm gì nữa? Vệ sinh cơ quan sinh dục nữ là cả một hệ thống, một chu trình duy nhất gồm những thứ liên quan đến nhau cần phải được tuân thủ:

• Tất nhiên, giặt giũ là một trong những công việc chính phải được thực hiện hàng ngày. Nhưng mọi người đều có quan điểm riêng về cách thực hiện việc này. Dưới đây chúng tôi sẽ tập trung vào điểm này chi tiết hơn và kể về mọi thứ.
• Giữ gìn vệ sinh trong thời kỳ kinh nguyệt - hóa ra, một số phụ nữ thậm chí còn không biết điều này có nghĩa là gì. Nhiều người nghĩ rằng tất cả những gì bạn cần làm là đeo miếng lót. Nhưng nó còn xa lắm
• Tuân thủ quy tắc lau chùi cả sau khi đi tiểu và đại tiện
• Cần phải chọn đồ lót phù hợp. Nó cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc vệ sinh vùng kín của bạn.
• Cần phải tìm sự dung hòa giữa thời trang và sự tiện lợi khi lựa chọn quần áo. Bạn cũng cần tuân thủ các quy tắc mặc quần áo.
• Tóc dài ở phụ nữ chỉ đẹp ở phần đầu. Nhưng ở vùng kín, chúng không những không mất thẩm mỹ mà còn tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển.
• Vệ sinh tình dục đúng cách cũng sẽ làm giảm nguy cơ phát triển một số bệnh khó chịu ở cơ quan sinh dục nữ.
• Các bài tập thể chất nhằm duy trì âm đạo trong tình trạng tốt
• Dinh dưỡng. Ít nhất định kỳ, bạn cần ăn những thực phẩm giúp duy trì hệ vi sinh phù hợp bên trong âm đạo.

Như bạn có thể thấy, vệ sinh vùng kín là một vấn đề phức tạp. Nhưng điều này không có nghĩa là bạn cần phải từ bỏ mọi công việc của mình và chỉ giải quyết vấn đề âm đạo. Các thủ tục này không mất nhiều thời gian. Dưới đây chúng ta sẽ nói chi tiết hơn về từng điểm trên và tìm hiểu những gì được bao gồm trong đó.

Quy tắc chăm sóc âm đạo

Thủ tục nước

Tất nhiên, thủ tục nước là không thể thiếu. Chỉ là có rất nhiều người làm sai. Âm đạo có hệ vi sinh vật riêng, không nên vi phạm. Bên trong không cần rửa gì cả, chỉ cần rửa âm hộ bên ngoài là đủ. Nếu bạn rửa cả bên trong âm đạo, bạn sẽ phá vỡ hệ vi sinh vật, khiến cơ quan này dễ bị vi khuẩn tấn công hơn, điều này có thể góp phần phát triển các loại bệnh khác nhau. Nếu cần phải rửa bộ phận sinh dục từ bên trong vì bất kỳ lý do gì thì bạn không cần dùng xà phòng vì nó sẽ phá vỡ sự cân bằng tự nhiên và độ pH. Sự mất cân bằng, như chúng tôi đã nói, dẫn đến nhiễm trùng. Kích ứng và phản ứng dị ứng cũng có thể xảy ra. Bạn có thể nói rằng bạn luôn làm điều này và không có gì xảy ra, mọi thứ với bạn đều ổn, nhưng bạn không cần phải làm điều đó một lần.

Nước phải có nhiệt độ tối ưu và chảy. Không nên rửa mình trong chậu, vì với phương pháp này, vi khuẩn và các hạt phân có thể xâm nhập vào bên trong âm đạo, gây rối loạn hệ vi sinh vật. Chắc hẳn bạn đã từng xem quảng cáo trên tivi về thuốc trị tưa miệng, căn bệnh này xuất hiện cũng chỉ vì điều này.

Vệ sinh vùng kín trong thời kỳ kinh nguyệt

Trong thời kỳ kinh nguyệt, nên chú ý hơn đến việc vệ sinh âm đạo. Rửa thường xuyên và thay miếng lót hoặc băng vệ sinh thường xuyên. Rất thường xuyên, các quy tắc sử dụng số tiền này bị vi phạm, các cô gái không tuân thủ tần suất thay băng vệ sinh và có thể thay băng một lần cả ngày. Nếu bạn không có nhiều dịch tiết trong kỳ kinh nguyệt, điều này không có nghĩa là việc thay chỉ nên được thực hiện khi nó ướt hoàn toàn. Ngay cả khi miếng đệm trông sạch sẽ thì nó cũng phải được thay thế. Việc thay thế nên được thực hiện sau mỗi 2-3 giờ. Máu trong âm đạo làm rối loạn cân bằng nội tiết, hậu quả bạn đã biết rồi. Nó cũng góp phần vào sự phát triển của nhiều loại vi sinh vật và nếu âm hộ của bạn tiếp xúc lâu với miếng đệm, chúng có thể xâm nhập vào bên trong.

Quy tắc xóa

Sau khi đi tiểu, bạn cần loại bỏ phần nước tiểu còn lại. Để làm được điều này, con gái phải luôn mang theo băng vệ sinh bên mình. Ưu tiên các sản phẩm không có hương vị vì việc đưa hóa chất và thành phần nước hoa vào cơ quan sinh dục nữ là điều không mong muốn. bạn cần nghiêm ngặt hướng về hậu môn, như vậy bạn sẽ tránh bị phân vào bên trong.

Loại đồ lót nào góp phần duy trì vệ sinh vùng kín?

Khu vực thân mật phải được thông gió. Có nhiều tuyến bã nhờn và nhiệt độ tăng cao, những yếu tố này cùng nhau tạo ra môi trường thuận lợi cho vi khuẩn. Vì vậy, bạn cần lựa chọn đồ lót làm từ chất liệu tự nhiên - cotton. Không nên mặc quần bó sát, ưu tiên đồ lót rộng rãi và thoải mái hơn. Quần lót phải luôn khô ráo, nếu da bị ướt thì nếu có thể bạn cần phải thay quần áo, đồ lót ướt sẽ góp phần tạo điều kiện cho nấm phát triển.

Nên ưu tiên mặc trang phục nào?

Như đã đề cập ở trên, khu vực thân mật cần được thông gió. Nhưng không phải quần áo nào cũng đáp ứng yêu cầu chăm sóc vùng kín. Cố gắng ít mặc quần áo bó sát hơn, ưu tiên quần áo rộng rãi. Mặc váy thường xuyên hơn.

Chú ý đến lông mu

Để tóc dài ở vùng kín không những mất thẩm mỹ mà còn mất vệ sinh. Vi khuẩn tồn tại trên tóc. Ngoài ra, thảm thực vật quá mức ở vùng sinh dục tạo ra hiệu ứng nhà kính và làm tăng nhiệt độ, cản trở sự thông gió. Đặc biệt vào những ngày nắng nóng, do lông mọc dày đặc nên vi sinh vật bắt đầu sinh sản tích cực.

Không nhất thiết phải có đầu hói, bạn chỉ cần dùng kéo cắt ngắn chúng là được.

Vệ sinh trước, trong và sau khi quan hệ tình dục

Nếu điều này là không thể, thì hãy sử dụng bao cao su. Nhiều người cho rằng nó chỉ nhằm mục đích ngăn ngừa mang thai ngoài ý muốn hoặc giảm nguy cơ mắc một số bệnh lây truyền qua đường tình dục. Nhưng trên thực tế, nó có thể cứu bạn khỏi các bệnh khác liên quan đến việc không tuân thủ vệ sinh vùng kín.

Sau khi quan hệ tình dục, bạn cũng cần đi tắm và đi tiểu. Trong quá trình quan hệ tình dục, vi sinh vật xâm nhập vào niệu đạo và có thể gây viêm - nước tiểu sẽ cuốn trôi chúng.

Nếu không sử dụng bao cao su thì bạn phải rửa tinh trùng ra khỏi âm đạo khi kết thúc quan hệ tình dục. Thực tế là nó làm thay đổi hệ vi sinh vật bên trong cơ quan sinh dục nữ và chúng ta đã nhiều lần nói về hậu quả của những vi phạm này.

Huấn luyện âm đạo của bạn

Chăm sóc âm đạo không chỉ bao gồm việc giữ sạch sẽ vùng kín. Bạn cũng cần chú ý đến hình dáng cơ thể của bộ phận sinh dục. Với sự trợ giúp của các bài tập đơn giản, bạn có thể tăng cường cơ bắp của âm đạo. Đổi lại, cơ vùng kín khỏe hơn sẽ khiến đời sống tình dục của bạn trở nên sôi động hơn.

Để làm điều này, bạn cần làm như sau: hãy tưởng tượng như thể bạn cần làm gián đoạn quá trình đi tiểu. Lúc này, chỉ những cơ mà chúng ta cần mới tham gia. Cố gắng tập luyện mỗi ngày bằng cách thắt chặt âm đạo, đầu tiên là trong 3 giây, sau đó là thời gian dài hơn. Theo thời gian, bạn sẽ bắt đầu cảm nhận và kiểm soát các cơ này tốt hơn.

Các cơ vùng kín được rèn luyện cho phép bạn quên đi một vấn đề phổ biến ở phụ nữ.

Dinh dưỡng để duy trì hệ vi sinh vật âm đạo

Phần chính của bệnh xảy ra chính xác là do hệ vi sinh vật bị vi phạm. Vì vậy, không chỉ cần thực hiện các biện pháp để ngăn chặn sự xâm nhập của những vị khách không mời mà vào hang động của bạn mà còn phải tăng cường khả năng phòng thủ, có thể nói như vậy. Để làm được điều này, bạn cần ăn những thực phẩm giúp duy trì hệ vi sinh vật, đó là sữa chua và các sản phẩm từ sữa khác.

Việc sử dụng tỏi không chỉ hữu ích trong việc ngăn ngừa sự xuất hiện của giun mà còn ngăn ngừa sự phát triển của nấm trong âm đạo.

Như bạn có thể thấy, vòng chăm sóc âm đạo rất rộng, nhưng mặc dù có khá nhiều thủ tục cần thiết để duy trì vệ sinh vùng kín của phụ nữ nhưng chúng sẽ không mất nhiều thời gian. Hãy nhớ rằng việc vệ sinh cơ quan sinh dục nữ đặc biệt là đảm bảo sức khỏe cho chức năng sinh sản của bạn.

Đang phát sóng và chúng tôi luôn vui mừng khi bạn ghé thăm.

Sự cứu tế!

© trang webĐã đăng ký Bản quyền. Bất kỳ việc sao chép tài liệu từ trang web đều bị cấm. Bạn có thể cung cấp hỗ trợ tài chính cho Kakashich bằng cách sử dụng mẫu trên. Số tiền mặc định là 15 rúp, có thể thay đổi tăng hoặc giảm theo ý muốn. Thông qua biểu mẫu, bạn có thể chuyển từ thẻ ngân hàng, điện thoại hoặc tiền Yandex.
Cảm ơn sự hỗ trợ của bạn, Kakasich đánh giá cao sự giúp đỡ của bạn.