ከመጠን በላይ ፈሳሽ ከሰውነት ውስጥ እንዴት እና እንዴት በፍጥነት ማስወገድ እንደሚቻል: ውጤታማ ዘዴዎች. ከመጠን በላይ ፈሳሽ ከሰውነት ውስጥ እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል

እያንዳንዳችን ከጊዜ ወደ ጊዜ የእብጠት ችግር ያጋጥመናል-የክብደት መጨመር, የእጅና እግር እብጠት, ከዓይኑ ስር ያሉ ግልጽ የሆኑ ከረጢቶች መታየት - እነዚህ በሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ ፈሳሽ መከማቸት ዋና ዋና ምልክቶች ናቸው. የሕክምና ልምምድ እንደሚያሳየው ብዙውን ጊዜ ከመጠን በላይ ክብደት መንስኤ ስብ ወይም በዘር የሚተላለፍ አይደለም, ነገር ግን ከመጠን በላይ ውሃ ነው!

ስለዚህ, እራስዎን በአመጋገብ እና ጎጂ መድሃኒቶች ከማዳከም ይልቅ, አመጋገብን እና የአኗኗር ዘይቤን ለመለወጥ ቀላል ምክሮችን በመጠቀም ከመጠን በላይ ፈሳሽ ከሰውነት ውስጥ ማስወገድ ጠቃሚ ነው. ቀላል የህዝብ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች በሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ ውሃን ለማስወገድ ይረዳሉ.

በሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ ውሃ መከማቸቱ በቁም ነገር መታየት አለበት, ምክንያቱም ይህ ችግር የኩላሊት በሽታ እና የሆርሞን መዛባት ሊያመለክት ይችላል. ይሁን እንጂ በሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ ፈሳሽ መኖሩ ብዙውን ጊዜ ጤናማ ያልሆነ አመጋገብ እና የማይንቀሳቀስ የአኗኗር ዘይቤ ጋር የተያያዘ ነው.

ከመጠን በላይ ፈሳሽ: መንስኤዎች እና መወገድ

ከመጠን በላይ ውሃን ከሰውነት ውስጥ ለማስወገድ ፣ በሰውነት ውስጥ የውሃ ክምችት ዋና ዋና ምክንያቶችን እና እሱን ለማስወገድ ቀላል መንገዶችን ማስታወስ ጠቃሚ ነው-

በአመጋገብ ውስጥ የውሃ እጥረት. አያዎ (ፓራዶክስ)፣ በምንጠጣው መጠን፣ በሰውነት ውስጥ ብዙ ፈሳሽ ይከማቻል። ጤናን ለመጠበቅ አንድ አዋቂ ሰው በቀን 2.5-3 ሊትር ውሃ መጠጣት አለበት. በከባድ የጉልበት ሥራ ወይም ንቁ ስፖርቶች ውስጥ መሳተፍ በቀን እስከ 4 ሊትር ውሃ መጠጣት ተገቢ ነው። ትንሽ ውሃ ከተጠቀሙ, በሰውነት ውስጥ ያለው የውሃ ሚዛን ይረበሻል እና ፈሳሹ በንቃት መከማቸት ይጀምራል, ይህም ወደ እብጠት እና በጤና ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል. አብዛኛው መጠጥ ውሃ መሆን እንዳለበት መታወስ አለበት፡ ሻይ፣ ቡና፣ ጭማቂ እና ሌሎች መጠጦች የሰውነትን ፈሳሽ ፍላጎት ሊሞሉ አይችሉም።

• አልኮል.የአልኮል መጠጦች ጠንካራ የ diuretic ተጽእኖ ያስገኛሉ, ስለዚህ, በብዛት በመመገብ, ብዙ ጠቃሚ ፈሳሾችን ሰውነት መከልከል ይችላሉ. የውሃ እጦት በሰውነት ውስጥ ጎጂ የሆነ ፈሳሽ በሚይዘው እብጠት በመታገዝ ይሞላል.
• ካፌይን.ቡና ፣ አንዳንድ የሻይ ፣ የሶዳ እና የኢነርጂ መጠጦች ከፍተኛ መጠን ያለው ካፌይን ይይዛሉ ፣ይህም የሰውነት የውሃ ሚዛን ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል።
• የጨው ምግብ.ከመጠን በላይ ጨው መብላት መላ ሰውነት ላይ ከባድ እብጠት ያስከትላል። ጨው ወደ ምግብ በመጠኑ መጨመር አለበት እና ከተመገባችሁ በኋላ በቂ ውሃ መጠጣትዎን ያረጋግጡ. እብጠት ቀድሞውኑ ከታየ ፣ ከመጠን በላይ ውሃን ከሰውነት ውስጥ በፍጥነት ለማስወገድ ጨው ለተወሰነ ጊዜ መተው ጠቃሚ ነው።
• ዘና ያለ የአኗኗር ዘይቤ።በሚቀመጡበት ወይም በሚቆሙበት ጊዜ ያለማቋረጥ መሥራት ካለብዎት ፣ በሚቀመጡበት ጊዜ ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ወይም የሰውነት አቀማመጥ በሚነሳሱ እግሮች እብጠት እራስዎን መከላከል ያስፈልግዎታል ። በእግሮቹ ውስጥ ከመጠን በላይ ፈሳሽ እንዳይከማች ለመከላከል የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መጨመር አለብዎት: ብዙ ይራመዱ, እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ, ስፖርቶችን ይጫወቱ. የታችኛው ክፍል እብጠትን ለመከላከል በጣም ጥሩ የሆነ መከላከል እየሄደ ነው-የ 20 ደቂቃ ሩጫ ብቻ እብጠት እና የድካም እግሮች እፎይታ ያስገኛል ። በተመሳሳይ ጊዜ ስፖርቶች በየቀኑ አመጋገብ ውስጥ የውሃ መጠን መጨመርን እንደሚያካትቱ መታወስ አለበት.

ከመጠን በላይ ፈሳሽ ማስወገድ: ለ edema አመጋገብ

የሰውነትን ጤንነት ለመጠበቅ እና ከመጠን በላይ ፈሳሽ ለማስወገድ, ጤናማ አመጋገብ በጣም አስፈላጊ ነው. ከመጠን በላይ ፈሳሽ ለማስወገድ የዕለት ተዕለት ምግብን ለማዘጋጀት እንደዚህ ያሉትን ቀላል ህጎች ማስታወስ ጠቃሚ ነው-

• ብዙ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ይበሉ - የእፅዋት ምግቦች በምግብ መፍጨት ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ይኖራቸዋል እና አስፈላጊውን ፈሳሽ ጨምሮ ሰውነትን ጠቃሚ በሆኑ ንጥረ ነገሮች ያሟሉታል. እብጠትን ለመከላከል በጣም ጠቃሚ የሆኑት አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች ከፍተኛ የውሃ ይዘት ያላቸው ናቸው. እነዚህ በዋነኝነት ዱባዎች ፣ ሰላጣ ፣ ቲማቲም ፣ ድንች ፣ ዞቻቺኒ ፣ ጎመን ፣ ሐብሐብ ፣ ሐብሐብ ፣ ኮክ ፣ እንጆሪ ፣ ወይን ፍሬ ናቸው ። እነዚህ ምርቶች ከ 90% በላይ ውሃ ናቸው እና ሰውነታቸውን ጤናማ በሆነ ፈሳሽ ያሟሉታል. የሰውነትን የውሃ ሚዛን ለመጠበቅ አትክልትና ፍራፍሬ በማብሰያው ሂደት ውስጥ ሕይወት ሰጪ የሆነውን እርጥበት እንዳያሳጣው በጥሬው፣ በተቀቀለ ወይም በእንፋሎት መበላት አለባቸው። በከባድ እብጠት, ዶክተሮች የአትክልት አመጋገብን ይመክራሉ.
• ትንሽ የተጠበሰ ምግብ ይበሉ - በመጥበስ ጊዜ ከምግቡ ውስጥ ያለው ፈሳሽ ይተናል, ይህም ምግቡን ጤናማ ያደርገዋል. በተጨማሪም የአትክልት ዘይት, አብዛኛዎቹ ምግቦች የሚጠበሱበት, በሰውነት ውስጥ ውሃን የመያዝ አዝማሚያ አለው. ከመጠን በላይ ውሃን ከሰውነት ውስጥ ለማስወገድ, አብዛኛው የአመጋገብ ስርዓት በተቀቀለ ወይም በተቀቀለ ምግብ መሞላት አለበት. ለምሳሌ የተቀቀለ ድንች ያለ ጨው መመገብ እብጠትን በፍጥነት ለማስወገድ ይረዳዎታል።

• የሰባ ምግቦችን አለመቀበል - እብጠት እንዳይከሰት ለመከላከል የሰባ ምግቦች በሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ ፈሳሽ እንዲከማች ስለሚያደርጉ ለምግብ ሥጋ ፣ ለዶሮ እና ለአሳ ምርጫ መስጠት ተገቢ ነው ። ይህ የዶሮ fillet እና የባሕር አሳ fillet, የበሬ ያለ ጨው, ስብ-ነጻ የጎጆ አይብ እና እርጎ መጠቀም ይመከራል.
• የጨው መታጠቢያዎችን መውሰድ በሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ ውሃን ለማስወገድ ጥሩ መድሃኒት ነው. ልዩ ወይም የጠረጴዛ ጨው ምቹ በሆነ ሙቅ መታጠቢያ ውስጥ ይጨመራል. በሳምንት 3 ጊዜ ለ 15 ደቂቃዎች በጨው መታጠቢያ ውስጥ መዋሸት ያስፈልግዎታል - ይህ አሰራር የሰውነትን እብጠት በፍጥነት ያስወግዳል.

ከመጠን በላይ ፈሳሽ ከሰውነት ውስጥ ለማስወገድ እንቁላል, ባቄላ, ዕፅዋት, የደረቁ ፍራፍሬዎች, ወተት, መራራ ክሬም, kefir በመደበኛነት መመገብ ጠቃሚ ነው.

ከመጠን በላይ ፈሳሽ መወገድ: ባህላዊ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

1.5-2 ሊት - ለአዋቂ ሰው የውሃ ፍጆታ በየቀኑ መጠን

አመጋገብን እና የአኗኗር ዘይቤን ለማስተካከል ከሚሰጠው ምክር በተጨማሪ ብዙ ውጤታማ እና ጠቃሚ የሆኑ በርካታ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ ከመጠን በላይ ውሃን ከሰውነት ውስጥ ለማስወገድ።

በሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ ውሃን ለማስወገድ, እንደ ሰው ሠራሽ መድሃኒቶች በተለየ መልኩ ፍጹም ደህና ብቻ ሳይሆን በጤንነት ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ እና የበሽታ መከላከያዎችን የሚጨምሩትን folk diuretics መውሰድ አስፈላጊ ነው.

የበርች ቡቃያዎች መለስተኛ የ diuretic ውጤት አላቸው። ከበርች ቡቃያዎች ውስጥ የአልኮል መጠጥ ይዘጋጃል-ግማሽ ብርጭቆ የበርች እምብርት በ 70% አልኮል ይፈስሳል እና ለሁለት ሳምንታት አጥብቆ ይቆያል. ከዚያም ማፍሰሻው ተጣርቶ በቀን ሦስት ጊዜ 15 ጠብታዎች ይበላል.

የቅዱስ ጆን ዎርት ከመጠን በላይ ውሃን ከሰውነት ለማስወገድ ይረዳል. ከሴንት ጆን ዎርት ውስጥ ሻይ ለማዘጋጀት በአንድ የሾርባ ማንኪያ መጠን ውስጥ የአበባው እና የቅጠሎቹ ድብልቅ በሚፈላ ውሃ ውስጥ ይቀሰቅሳሉ እና ለ 15 ደቂቃዎች ይጨምራሉ ። በቀን ሁለት ጊዜ ከምግብ በኋላ ሻይ ይጠጡ.

በሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ ውሃ ወደ እብጠት, ከዓይኑ ስር ያሉ ከረጢቶች እና ክብደት መጨመር ያስከትላል. እግሮች እየበዙ ይሄዳሉ እና በተለመደው ጫማ አይመጥኑም። ክብደትዎ "እየዘለለ" መሆኑን አስተውለሃል? በድንገት፣ ከየትም ውጪ፣ ሁለት ተጨማሪ ፓውንድ።

በእጆቹ ላይ ያሉት ጣቶች አስቀያሚ ያበጡታል. ይህ ሁሉ ችግር ይፈጥራል.

ለዚህ ምክንያቶች ምንድን ናቸው እና በእራስዎ ከመጠን በላይ ፈሳሽ ከሰውነት ውስጥ እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል?

ከመጠን በላይ ውሃ የመጣው ከየት ነው?

በሰውነት ውስጥ የተትረፈረፈ ፈሳሽ የጤና ችግሮችን ያሳያል - ምናልባት ኩላሊቶቹ ሥራቸውን እያከናወኑ አይደለም ወይም ልብ መውደቅ ጀምሯል. እርግጥ ነው, ሐኪም ማማከር አለብዎት. ነገር ግን አብዛኛውን ጊዜ ውሃ በተመጣጠነ ምግብ እጥረት እና ከፍተኛ መጠን ያለው ጨው በመጠቀም በቆሎ በቆሎ ይቆያል.

በሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ ፈሳሽ ክብደትን ይጨምራል የውሃ ማቆየት ምክንያቶች:

1. የውሃ እጥረት.ሁሉም ሰው በቀን ውስጥ ቢያንስ 2 ሊትር ውሃ መጠጣት እንዳለብዎ ሰምቷል, ነገር ግን ጥቂት ሰዎች ይህንን ሁኔታ ያሟላሉ. የዕለት ተዕለት የውሃ ፍላጎትን ለማሟላት, አንጎል ውሃ ለማከማቸት ሰውነት ምልክት ይሰጣል. አንድ ጠርሙስ ንጹህ ውሃ ከጎንዎ ለማቆየት ይሞክሩ እና ቀኑን ሙሉ ይጠጡ። ትንሽ ነገር ግን ብዙ ጊዜ ይጠጡ. ከሁለት ሳምንት ገደማ በኋላ ሰውነቱ ይለመዳል እና ከመጠን በላይ ውሃ ማከማቸት ያቆማል.
2. ዳይሬቲክ መጠጦች.አልኮል (ቢራ ጨምሮ) ኃይለኛ የ diuretic ተጽእኖ አለው. ሻይ፣ ቡና እና ለስላሳ መጠጦችም ይገኛሉ። በከፍተኛ መጠን, ወደ ድርቀት ሊመሩ ይችላሉ. በውጤቱም, ሰውነቱ በ edema ውስጥ እንዲህ ያለውን ውድ ውሃ ያከማቻል. የበለጠ ንጹህ ውሃ ለመጠጣት ይሞክሩ.
3. ከመጠን በላይ ጨው.አንድ የጨው ሞለኪውል 20 የውሃ ሞለኪውሎችን በማሰር በስብ ሴሎች ውስጥ ይቀመጣል። እነሱ በድምጽ ይጨምራሉ - “ተጨማሪ ክብደት” እንደዚህ ይመስላል። በተጨማሪም ሰውነት ጎጂ ጨው ከቲሹዎች ውስጥ ለማስወገድ ተጨማሪ ውሃ ያስፈልገዋል. ክበቡ ይዘጋል, እብጠት የትም አይሄድም. ጨዋማ ያልሆኑ ምግቦችን ይመገቡ - ቺፕስ ፣ ጨዋማ ዓሳ ፣ ለውዝ ለቢራ። እንደገና, ተጨማሪ ውሃ ይጠጡ.
4. በምሽት ይጠጡ.ከ 20.00 በኋላ የሚጠጣ ውሃ ኩላሊቶችን ከመጠን በላይ ይጭናል. ጠዋት ላይ ፊቱ ያብጣል. ከምሽቱ ስድስት ወይም ሰባት ሰዓት በፊት አብዛኛውን ውሃ ለመጠጣት ይሞክሩ.

አመጋገብዎን ይከልሱ - ምናልባት ከላይ የተገለጹትን ስህተቶች ያደርጉ ይሆናል እና ምንም እንኳን አላስተዋሉም. እና ፈሳሹን ከሰውነት በፍጥነት እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል አስተማማኝ እና ቀላል የህዝብ ዘዴዎች አሉ።

ፈሳሽ ከሰውነት ውስጥ የሚያስወግዱ ምርቶች;

1. በበጋ ወቅት, ሐብሐብ በጣም ጠቃሚ ነው. ውሃን ማስወገድ ብቻ ሳይሆን ኩላሊቶችን በደንብ ያጸዳል, ስራቸውን ያሻሽላል. ሐብሐብ እና ዱባ እንዲሁም ከመጠን በላይ ፈሳሽ ከሰውነት ውስጥ ለማስወገድ ይረዳሉ። በሳምንት አንድ ጊዜ እራስዎን የውሃ-ሐብሐብ ወይም የኩሽ ቀን ያዘጋጁ ፣ ውጤቱን በመጀመሪያው ቀን ያስተውላሉ።

   ሐብሐብ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና ከመጠን በላይ ውሃን ያስወግዳል, ኩላሊቶችን ያጸዳል

2. በፀደይ ወቅት የበርች ጭማቂ ይረዳል - በቲሹዎች ውስጥ አይዘገይም እና ጨው እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን በፍጥነት ያስወግዳል. ድንቅ መድሃኒት በቀን ሦስት ጊዜ ለአንድ ብርጭቆ ይጠጡ.

   የበርች ጭማቂ ጨዎችን ያስወግዳል

3. አረንጓዴ ሻይ እና ሂቢስከስ እንዲሁ መጠነኛ ዳይሪቲክ እንደሆኑ ይታወቃሉ። ከጥቁር ሻይ በተለየ መልኩ በከፍተኛ መጠን መጠጣት ይችላል እና እንዲያውም ሊጠጣ ይችላል.

   ሂቢስከስ እና አረንጓዴ ሻይ ከጥቁር ሻይ የበለጠ ጤናማ ናቸው።

4. ኦትሜል እና የሩዝ ገንፎ ውሃን ለማስወገድ በጣም ጥሩ ናቸው. ሩዝ በሶዲየም ዝቅተኛ (ውሃ የሚይዝ) እና ከፍተኛ የፖታስየም ይዘት ያለው ሲሆን ይህም ጨው ይወጣል. አስፈላጊ ከሆኑ ውድድሮች በፊት ፕሮፌሽናል አትሌቶች ለራሳቸው "ማድረቅ" ያዘጋጃሉ - ለብዙ ቀናት ያልበሰለ የሩዝ ገንፎ ብቻ ይበላሉ.

   ተጨማሪ ኦትሜል እና የሩዝ ገንፎ ይበሉ

5. ትኩስ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ጨው አልያዙም. ብዙ በበላህ መጠን የጨው ሚዛንህ የተሻለ ይሆናል። ቢት እና ጎመን እብጠትን ለመከላከል ይረዳሉ።

   ትኩስ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች ውስጥ ጨው የለም ማለት ይቻላል.

6. ውሃን ከሰውነት ውስጥ የሚያስወግዱ ምግቦችን ይመገቡ - ፖታስየም የያዙ: ዱባ, ዛኩኪኒ, ጎመን, ኤግፕላንት, ፖም, አፕሪኮት እና የደረቁ ፍራፍሬዎች.

   

ከመጠን በላይ ውሃን ከሰውነት እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል

ሳውና ወይም መታጠቢያ ገንዳ ከመጠን በላይ ውሃን ከሰውነት ለማስወገድ ይረዳል. ከመጠን በላይ ውሃ እና ጨው በላብ ይወጣሉ. ወደ ሳውና አዘውትሮ መጎብኘትም ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል።

አካላዊ እንቅስቃሴ ሜታቦሊዝምን ያፋጥናል, በላብ እጢዎች ውስጥ ፈሳሽ ለማስወገድ ይረዳል. መሮጥ ፣ መራመድ ፣ ኤሮቢክ ልምምዶች ፣ ብስክሌት መንዳት ከእግር እብጠት ላይ በደንብ ይሠራል - የእግሮቹ ጡንቻዎች ይሰባሰባሉ እና እብጠቱ ይጠፋል።

እና በቀን አንድ ጊዜ ለ 1-2 ሰአታት እግርዎን ከልብዎ ከፍ ማድረግ ጠቃሚ ነው - ለምሳሌ, ሶፋ ላይ ሲተኛ, ትራስ ከእግርዎ በታች ያድርጉ. የቁርጭምጭሚት እብጠት በፍጥነት ይጠፋል. ይህ በተለይ ለአረጋውያን እና ተቀምጦ ሥራ ላላቸው ሰዎች ጠቃሚ ነው.

ሁኔታው በጣም አስፈላጊ ከሆነ እና በሰውነት ውስጥ ያለውን ፈሳሽ በአስቸኳይ ማስወገድ ከፈለጉ, ዲዩሪቲክስ - ዳይሬቲክስ ይጠቀሙ: እነዚህ Furosemide, Torasemide, Diuver, Etacrinic Acid, Diursan እና ሌሎች ናቸው.

ነገር ግን ዕፅ አላግባብ አይጠቀሙ. ውሃን ከሰውነት ውስጥ የሚያስወግዱ ታብሌቶች ከካልሲየም, ፖታሲየም እና ማግኒዚየም ቲሹዎች ይታጠባሉ. ሊወሰዱ የሚችሉት በሕክምና ክትትል ስር ብቻ ነው. ለተፈጥሮ ዳይሬቲክስ - ዕፅዋት ምርጫን መስጠት የተሻለ ነው: ከዕፅዋት የተቀመሙ ዝግጅቶች ቀለል ያለ የ diuretic ተጽእኖ ስላላቸው ሰውነትን አይጎዱም.

ውሃን ከሰውነት ውስጥ ለማስወገድ እፅዋት እና ማፍሰሻዎች

1. የበርች ቅጠሎችን ማፍሰስ. የተፈጨ ደረቅ ቅጠሎች በማንኛውም ፋርማሲ ውስጥ ይሸጣሉ. 2 የሾርባ ማንኪያ የደረቁ ቅጠሎችን በአንድ ብርጭቆ በሚፈላ ውሃ አፍስሱ እና ለ 30 ደቂቃዎች እንዲጠጣ ያድርጉት። መረጩን ያጣሩ እና በቢላ ጫፍ ላይ ሶዳ ይጨምሩ. በቀን ሦስት ጊዜ 1 የሻይ ማንኪያ የሻይ ማንኪያ ይጠጡ.
2. የሮዝሂፕ ወይም የሊንጌንቤሪ ሻይ፡- የደረቁ ቤሪዎችን እንደ መደበኛ ሻይ አፍስሱ እና በቀን ከሁለት እስከ ሶስት ጊዜ ግማሽ ኩባያ ይጠጡ።
3. የዶልት ዘሮች ኃይለኛ የ diuretic ተጽእኖ አላቸው: 1 የሾርባ ማንኪያ በአንድ ብርጭቆ በሚፈላ ውሃ ያፈሱ እና ለግማሽ ሰዓት ይተው. ውጥረት, በቀን ሦስት ጊዜ 1 የሾርባ ማንኪያ ይጠጡ.
4. ከደረቁ የፖም ቅርፊት ኮምጣጤ ማብሰል እና በቀን 5 ጊዜ ግማሽ ኩባያ መጠጣት ይችላሉ.

አንዳንድ የታቀዱትን ዘዴዎች አስቀድመው ሞክረው ከሆነ, ግን አልረዱም, ተስፋ አትቁረጡ. ያስታውሱ ተመሳሳይ መድሃኒት ለተለያዩ ሰዎች በተለየ መንገድ ሊሠራ ይችላል. የተለያዩ ዘዴዎችን ይሞክሩ እና የእርስዎን ያገኛሉ። ምናልባት የበርች መረቅ ወይም የ rosehip ዲኮክሽን ይረዳዎታል። ከዚያም "ውሃን በፍጥነት ከሰውነት እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል" የሚለው ጥያቄ አይረብሽዎትም. ጤናማ ይሁኑ!

ጠዋት ላይ ከዓይኑ ስር ያሉ ቁስሎች እና እብጠቶች "እባክዎ" ለምን እንደሆነ ታውቃላችሁ, በዚህ ምክንያት ተወዳጅ ጫማዎችዎ ለመልበስ አስቸጋሪ ናቸው, እና እግሮችዎ ያበጡ እና የማይስቡ ይመስላሉ? ሰውነትዎ ብዙ ውሃ ያከማቻል. በጊዜ ሂደት, የሰውነት ሁኔታ እየባሰ ይሄዳል, ይህም ወዲያውኑ የአንድን ሰው ክብደት ይነካል.

ተጨማሪ ፓውንድ - ከ 30 ዓመት በኋላ ለሴቶች የሚያሰቃይ ችግር. በዚህ እድሜ ላይ ነው ልጃገረዶች ሌሎች አሳሳቢ ጉዳዮች በመታየታቸው ሰውነታቸውን በትጋት መንከባከብ የሚያቆሙት - ቤተሰብ እና ልጆች። ይሁን እንጂ ማንኛውም ሴት ዕድሜ ምንም ይሁን ምን ማራኪ ሊመስል ይችላል. ውሃን ከሰውነት ውስጥ እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ለመነጋገር ጊዜው አሁን ነው. በቤት ውስጥ ክብደት ለመቀነስ ሰውነትን ከውስጥ ማሻሻል ያስፈልግዎታል.

በሰውነት ውስጥ ፈሳሽ መከማቸት መነሻዎች

ከመጠን በላይ ፈሳሽ በሰውነት ውስጥ የማያቋርጥ የውሃ ክምችት ውጤት ነው. ይህ የአንድን ሰው ክብደት መጨመር ብቻ ሳይሆን የምስሉን ምስል ያበላሻል. ውሃ በተለያዩ ምክንያቶች በሰውነት ውስጥ ይከማቻል, ለአንዳንድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ምላሽ, የሆርሞን ደረጃዎች ለውጦች, የውጪው ዓለም ተጽእኖ ወይም በህመም ምክንያት.

ብዙ ጊዜ በሰውነት ውስጥ በሽታ አምጪ ተህዋሲያን ወይም ሥር የሰደዱ በሽታዎች በመኖራቸው ምክንያት በሰውነት ውስጥ ፈሳሽ የመከማቸት አጋጣሚዎች አሉ። ስለዚህ, ከዓይኑ ስር እብጠት እና "የተሞሉ" እግሮች ካሉ, እንደዚህ አይነት በሽታዎች መኖራቸውን ወደ ሐኪም ለመሄድ ለማሰብ ይህ አጋጣሚ ነው.

ውጤቱ ምን ሊሆን ይችላል

በሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ ፈሳሽ መከማቸቱ ዋና አሉታዊ ውጤቶች የሚከተሉትን ሊሆኑ ይችላሉ-

• ከመጠን በላይ ክብደት;
• የአሉታዊ ምላሾች ገጽታ, አለርጂዎች;
• የውስጥ አካላት የተለያዩ ሥር የሰደዱ በሽታዎች;
• በእግር እና በእጆች ላይ ህመም.

ይህ ከመጠን በላይ ውሃ በሚኖርበት ጊዜ በሰው አካል ውስጥ ሊከሰቱ የሚችሉ ምላሾች ትንሽ ዝርዝር ነው።

እንዴት እንደሚረዱ - "ተጨማሪ" ውሃ ወይም አይደለም

ክብደትን ለመቀነስ ውሃን ከሰውነት ውስጥ እንዴት እንደሚያስወግድ በሚያስቡበት ጊዜ, ይህ ፈሳሽ በእውነቱ "ተጨማሪ" መሆኑን ማወቅ ጠቃሚ ነው. በክረምት ውስጥ ለአዋቂ ሰው በቀን ውስጥ የተለመደው የውሃ ክፍል ሁለት ሊትር ያህል እንደሚቆጠር ማወቅ አለብዎት. በበጋ ወቅት, ለሰውነት በጣም ጥሩው መጠን ይወሰዳል - 3 ሊትር ውሃ.

ይህ ደንብ ለውሃ ብቻ የሚሰላ ሲሆን በቀን ውስጥ አንድ ሰው የሚበላውን ሌሎች ፈሳሾችን ማለትም የተለያዩ ሾርባዎችን, መጠጦችን, ሻይን, ቡናዎችን ወይም ፍራፍሬዎችን አይጨምርም. በዚህ መሠረት እነዚህ የውኃ ፍጆታ መመዘኛዎች ሲያልፍ ከመጠን በላይ ክብደት በትክክል የተጠራቀመ ከመጠን በላይ ፈሳሽ ውጤት ነው ብለን መደምደም እንችላለን. በቀላል ቃላቶች - ከጎንዎ እና "የተፈሰሱ" እግሮችዎ ከመጠን በላይ በመሆናቸው በጣም በትክክል ሆነዋል።

ከመጠን በላይ ውሃን ከሰውነት ውስጥ የሚያስወግዱ ምርቶች

ክብደትን ለመቀነስ ውሃን ከሰውነት እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል? አዎ በጣም ቀላል። በምግብ እና መጠጦች ውስጥ ቀላል ገደቦችን ማክበር ብቻ አስፈላጊ ነው. በትክክል በተቀመጠው የእለት ተእለት አበል እና የተመጣጠነ ምግብ መጠን ውስን ከሆነ፣ እነዚያን "የታመሙ" ኪሎግራም በጥቂት ሳምንታት ውስጥ መጣል ይችላሉ።

ከመጠን በላይ ውሃን ከሰውነት ማስወገድን ለመቋቋም ስለሚረዱ ምግቦች ማወቅ አለብዎት. እነዚህ ምርቶች የሚከተሉት ናቸው:

በሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ ፈሳሽ እና ጨው ካስወገዱ በኋላ ውሃን ከሰውነት ውስጥ እንዴት እንደሚያስወግዱ ለሚለው ጥያቄ ለዘላለም ይረሳሉ. ለክብደት መቀነስ, የተረጋገጡ ዘዴዎች ጠቃሚ ይሆናሉ.

ከሰውነት ውስጥ ፈሳሽ ለማስወገድ በጣም ውጤታማ መንገዶች

መጠበቅ አይፈልጉም? ክብደትን ለመቀነስ ውሃን ከሰውነት ውስጥ በፍጥነት እንዴት እንደሚያስወግዱ ለመማር የሚያሳክክ ከሆነ የሚከተለው መረጃ ለእርስዎ ጠቃሚ ይሆናል.

ክብደትን ለመቀነስ በጣም ፈጣኑ መንገዶች እዚህ አሉ

ኪኒን እና የአመጋገብ ማሟያዎችን ሳይወስዱ ለክብደት መቀነስ ውሃን ከሰውነት ውስጥ እንዴት እንደሚያስወግዱ ምንም ሀሳብ ከሌለዎት, የእርስዎን አመለካከት እንደገና ማጤን አለብዎት. ፈጣን ክብደት መቀነስን የሚተነብዩ ፋርማሲዎች ውስጥ ያሉትን እንክብሎች ማሸጊያ ላይ መመልከት የለብዎትም። ከውስጥ አካልን ከማበላሸት በተጨማሪ ውጤታማ አይደሉም.

ለዚያም ነው አዲስ ክኒኖችን ስለመግዛት ሳይሆን ውሃን ከሰውነት እንዴት እንደሚያስወግዱ ማሰብ ጠቃሚ ነው ነገር ግን ይህ የበለጠ ጠቃሚ እና ቀላል ነው. በተጨማሪም, የእርስዎ ገንዘቦች ይድናሉ, እና አካሉ በደህና ሂደቶች ረክቷል.

ክብደትን ለመቀነስ ውሃን ከሰውነት ውስጥ እንዴት እንደሚያስወግዱ ፍላጎት ቢኖራችሁም, ለእነዚህ አላማዎች መድሃኒቶች አሁንም ከፍተኛ መጠን ያስከፍላሉ. በተጨማሪም, ተቃርኖዎችን በጥንቃቄ ማጥናት አለብዎት, ምክንያቱም ያልተፈቀደ የአመጋገብ ኪኒኖች አጠቃቀም ተቃራኒዎች ካላቸው ሰዎች ዝርዝር ውስጥ ከባድ ሕመም ሊያስከትል ይችላል. አሁንም እድል ለመውሰድ ከወሰኑ, Trifas, 1 ጡባዊ በየቀኑ ይውሰዱ.

ከመጠን በላይ ፈሳሽ ለማስወገድ የሚያግዙ Tinctures እና ዕፅዋት

የእኛ ሴት አያቶች መላውን ሰውነት የሚያጸዱ እና ከመጠን በላይ ክብደት የሚያቃጥሉ እነዚህን አስደናቂ ምክሮች ተጠቅመዋል። ኪሎግራም ከመጠን በላይ ውሃን ለመዋጋት የሚረዱ በጣም የተለመዱ ዕፅዋት እዚህ አሉ።

• እፅዋቱ በአንድ ብርጭቆ ሙቅ ውሃ ውስጥ በ 1 የሻይ ማንኪያ መጠን ይዘጋጃል። ለሁለት ሰዓታት ያህል አጥብቀው ያስፈልግዎታል ፣ ከምግብ በኋላ በቀን ሦስት ጊዜ ይጠቀሙ ።
• ከ 1 ኩባያ 2 የሻይ ማንኪያ ጋር በተመጣጣኝ መጠን የበርች ቅጠሎች Tincture.
• በአንድ ብርጭቆ በ 3 የሻይ ማንኪያ የሻይ ማንኪያ መሠረት የቤሪ ፍሬዎችን ማብሰል ፣ እንዲሁም ሰውነት ከመጠን በላይ ክብደትን እንዲያሸንፍ መርዳት ይችላሉ።
• በቀን ሦስት ጊዜ 5.6 tarragon ቅጠሎች በአንድ ብርጭቆ.
• ሂቢስከስ ሻይ የሰውነት የማያቋርጥ ረዳት ነው። በፍጥነት ክብደት ለመቀነስ በተቻለ መጠን እና ብዙ ጊዜ ይጠጡ።

ክብደትን ለመቀነስ ፎልክ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች - ለጤና እና ፈጣን ክብደት መቀነስ ቁልፍ

የተለያዩ tinctures, የሴት አያቶች ዲኮክሽን እና ሻይ መጠቀም በሰውነትዎ ውስጥ ከመጠን በላይ ፈሳሽ በፍጥነት እንዲያስወግዱ ይረዳዎታል. ከዋና ዋናዎቹ ዕፅዋት በተጨማሪ የሳይጅ, የቅዱስ ጆን ዎርት እና ሌሎች የተለመዱ ዳይሬክተሮች tinctures መጠቀም ይችላሉ.

የበርች ሳፕ ያልተፈለገ ፈሳሽ ከሰውነትዎ ውስጥ ለማጽዳት ሌላ ፈጣን መንገድ ነው። ክብደትን ለመቀነስ ውሃን ከሰውነት ከማስወገድዎ በፊት, ልዩ ባለሙያተኛን ማማከር አስፈላጊ መሆኑን አይርሱ. በጣም ጥሩውን መንገድ, የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ወይም አመጋገብን ለመምረጥ ይረዳዎታል.

ከአመጋገብ የሚገለሉ ምግቦች

ክብደትን ለመቀነስ ከመጠን በላይ ውሃን ከሰውነት ውስጥ እንዴት እንደሚያስወግዱ እንዳሰቡ ፣ ወጥመዶች ይጠብቁዎታል - ቢያንስ ለተወሰነ ጊዜ ብዙ መተው አለብዎት።

እነዚህ ምርቶች የሚከተሉት ናቸው:

ሳውና እና መታጠቢያ ገንዳዎች ከመጠን በላይ ውሃን በባንግ እንደሚያስወግዱ ሚስጥር አይደለም. ከፍተኛውን ውጤት ለማግኘት ሊጠቀሙበት የሚችሉት ይህ ነው። ሙቅ መታጠቢያዎች ለሰውነትዎ አስደሳች ስጦታ ይሆናሉ.

ከመጠን በላይ ውሃን የማስወገድ ድግግሞሽን በተመለከተ, አላግባብ መጠቀም እና በወር አንድ ጊዜ ማጽዳትን አለማድረግ የተሻለ ነው, ብዙ ጊዜ አይደለም. ከተጠቀሙ ታዲያ እንዲህ ዓይነቱን ማራገፍ በወር ከሁለት ጊዜ በላይ መከናወን የለበትም. ያስታውሱ ይህንን ምክር ካልተከተሉ ፣ ከመጠን በላይ ፈሳሽ ከመጠን በላይ በማውረድ የፖታስየም እና የካልሲየም እጥረት ስለሚኖር ሰውነትን “መቆፈር” ይችላሉ። ውሃን ከማስወገድ የተነሳ ተጨማሪ ፓውንድ ለማስወገድ ቀላል እና ጠቃሚ ነው, ዋናው ነገር ከመጠን በላይ መጨመር እና አመጋገብን መከተል አይደለም.

እግሮችዎ እና ጣቶችዎ ያበጡ ናቸው? ጠዋት ላይ ከዓይኑ ስር ግዙፍ ቦርሳዎች አሉ, እና ክብደቱ በዘለለ እና ገደብ እያደገ ነው? ይህ በሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ ውሃ የመጨመር ውጤት ሊሆን ይችላል, ይህም ከመጠን በላይ እርጥበት ይባላል. ውሃ ህይወትን በሚያረጋግጡ ብዙ አስፈላጊ ሂደቶች ውስጥ ይሳተፋል, እና በቀን አንድ ሰው በበቂ መጠን መጠጣት አለበት. በሆነ ምክንያት ውሃ በደንብ ከሰውነት ውስጥ ካልወጣ, በውስጡ ከመጠን በላይ ፈሳሽ ይከማቻል. ይህ በ እብጠት ፣ ከዓይኖች ስር ያሉ ከረጢቶች ፣ ክብደት መጨመር ውጫዊ መገለጫዎች ሊገለጽ ይችላል። ስለዚህ, ከመጠን በላይ ውሃን ከሰውነት ውስጥ እንዴት እንደሚያስወግድ ለሚለው ጥያቄ መልስ ለመስጠት, ፈሳሽ ማቆየት ምክንያቶችን መወሰን እና በዚህ ላይ በመመርኮዝ ለማስወገድ ትክክለኛውን ዘዴ መምረጥ አስፈላጊ ነው.

ከመጠን በላይ ውሃ ማበጥ ብቻ ሳይሆን በእግር እግር ላይ ህመም, የኩላሊት በሽታ እና የውስጥ አካላት ስራ ላይ መታወክ ነው. በሰውነት ውስጥ ያለው ጥልቅ ፈሳሽ ዋና ጠቋሚዎች EDEA ናቸው, እሱም በሌሊት የታየ, በቀን, ሥር የሰደደ ደስታ እና ከፍተኛ የክብደት ጥቅም. ይህ የሚያሳየው ኩላሊት በቀን አንድ ሰው የሚወስደውን ፈሳሽ መቋቋም እንደማይችል ያሳያል.

ከመጠን በላይ ፈሳሽ መንስኤዎች

ውሃ በሰውነት ውስጥ ለምን ይቀራል? ከመጠን በላይ ፈሳሽ ከሰውነት ውስጥ በአስተማማኝ እና በፍጥነት እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል? ብዙውን ጊዜ በሰውነት ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው አላስፈላጊ ውሃ በአግባቡ ያልተደራጀ የአመጋገብ ፣ የመጠጥ ስርዓት እና በአጠቃላይ የአኗኗር ዘይቤ ውጤት ነው ፣ ማለትም ለአንድ ሰው ጤና የተሳሳተ አመለካከት። ችግሩ በሚከተሉት ምክንያቶች ሊከሰት ይችላል-

በአመጋገብ ውስጥ በቂ ያልሆነ የውሃ መጠን።ትገረማለህ? በሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ ውሃ በእውነቱ እጥረት ምክንያት ይታያል. አያዎ (ፓራዶክስ) ይመስላል። ነገር ግን, ሰውነት በጣም ፈሳሽ በሚፈልግበት ጊዜ, ሙሉ በሙሉ ውሃ ከሌለው ፍራቻ የተነሳ, መከማቸት ይጀምራል, ማለትም, ትንሽ ማስወገድ. ለወትሮው ጥማት ንፁህ ውሃ እንጂ ጭማቂ ወይም ካርቦናዊ መጠጦች እንደማንፈልግ መዘንጋት የለብንም።

በየቀኑ አንድ ጠርሙስ ውሃ ይውሰዱ, በአቅራቢያዎ ያስቀምጡ እና በቀን ውስጥ ለመጠጣት ይሞክሩ. ይህ ፈሳሽ የማስወገድ ዘዴ ውጤታማ እና ፍጹም አስተማማኝ ነው. በአንድ ወይም በሁለት ሳምንት ውስጥ አንጎልዎ በእያንዳንዱ የሰውነትዎ ሕዋስ ውስጥ ፈሳሽ ማከማቸት ያቆማል።

ጠቃሚ ምክር፡ ሰውነታችን በቀን ምን ያህል ውሃ እንደሚፈልግ የሚያሰላ ልዩ አፕሊኬሽን በስልኮዎ ላይ ይጫኑ እና አቅርቦቱን ለመሙላት በደረሰ ቁጥር ያሳውቅዎታል።

ከመጠን በላይ የ diuretic መጠጦችን መጠቀም: ቡና, ሻይ, አልኮል.በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ሰውነቱ ይሟጠጣል እና እንደገና የውሃ ማጠራቀሚያዎችን ለመሙላት ይሞክራል. ሰውነትን ወደ ድርቀት አያቅርቡ, ብዙ ንጹህ ውሃ ይጠጡ.

ዝቅተኛ አካላዊ እንቅስቃሴ.ለወትሮው የውሃ ማስወጣት የጡንቻ ሕብረ ሕዋስ በየጊዜው መኮማተር አስፈላጊ ነው. የማይንቀሳቀስ የአኗኗር ዘይቤ ሜታቦሊዝምን ይቀንሳል እና በሴሎች መካከል ፈሳሽ እንዲከማች ያደርጋል። አንዳንድ አካላዊ እንቅስቃሴዎችን ወደ ህይወትዎ ይጨምሩ, ሰውነትዎ ለእሱ ያመሰግናሉ.

ከመጠን በላይ ጨው.የጠረጴዛ ጨው ሶዲየም ይዟል. በሰውነት ያስፈልጋል, ነገር ግን በትንሽ መጠን: በቀን 1 ግራም ብቻ. ሶዲየም የውሃ ሞለኪውሎችን በማሰር በቲሹዎች ውስጥ ያስቀምጠዋል. ፈሳሽ በስብ ሴሎች ውስጥ ይቀመጣል.

በእያንዳንዱ የናኦ ሞለኪውል 20 H₂O ሞለኪውሎች አሉ። በፈሳሽ መዘግየት ዳራ ውስጥ ኩላሊቶቹ እስከ ገደቡ ድረስ ይሠራሉ, ግፊቱ እየጨመረ ይሄዳል, ብዙ የደም ዝውውር ደም አለ, ሸክሙን ለመቋቋም ልብ የበለጠ እና ከባድ ነው. በተጨማሪም ጨው ለጤና አስፈላጊ የሆነውን ፖታስየም ከሰውነት ያስወግዳል.

ምሽት ላይ ብዙ መጠጥ.ምክንያቱም ጠዋት ላይ በከባድ እብጠት የምንነቃው - ከሁሉም በላይ ፣ ኩላሊቶቹ በቀን ውስጥ ከሚሰሩት ይልቅ በሌሊት የሚሰሩት ሥራ ያነሰ ነው። የመጨረሻው ፈሳሽ ከመተኛቱ በፊት ከ2-3 ሰዓታት ያልበለጠ መሆን አለበት.

በተጨማሪም ከመጠን በላይ የውሃ መንስኤ የተለያዩ በሽታዎች, የሆርሞን መዛባት, የእንቅልፍ መዛባት ናቸው. ያም ሆነ ይህ, ከፍተኛ መጠን ያለው ከመጠን በላይ ውሃ ሰውነት አለመሳካቱን አመላካች ነው.

ከመጠን በላይ ውሃን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል?

አብዛኛዎቹ የውሃ አካላትን ከሰውነት ውስጥ ለማስወገድ የቀረቡት ምክሮች ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ጽንሰ-ሀሳብ አካል ናቸው ፣ እነሱም ሚዛናዊ አመጋገብ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ መጥፎ ልማዶችን ማስወገድ እና የበሽታ መከላከልን ይጨምራል።

የውሃ ሚዛንን ወደነበረበት ለመመለስ እና ከሰውነት ውስጥ ፈሳሽ ለማስወገድ በጣም ትክክለኛውን መንገድ ለመምረጥ የሚያግዙ አንዳንድ ውጤታማ ምክሮችን እናቀርባለን. ለመከላከል, ፈሳሽ ማቆየት ምልክቶች ከመጀመሩ በፊት እነዚህን ምክሮች መከተል መጀመር ጥሩ ነው. ከዚያ, ምናልባት, ይህንን ችግር ሙሉ በሙሉ ማስወገድ ይቻላል.

ብቃት ያለው የመጠጥ ስርዓት.ሰውነታችን በቀን 1.5-2 ሊትር ንጹህ ካርቦን የሌለው ውሃ ይፈልጋል። አጠቃቀሙ ሜታቦሊዝምን ለማፋጠን ይረዳል እና በሰውነት ውስጥ ፈሳሽ እንዳይከማች ይከላከላል። ምሽት ላይ የኩላሊት ሥራን እንዳያወሳስብ ከምሽቱ 7 ሰዓት በፊት ውሃ መጠጣት ያስፈልግዎታል.

የጨው መጠን መገደብ.በየቀኑ አመጋገብ ውስጥ ያለው መጠን ከ 5 ግራም ያልበለጠ መሆን አለበት, እና ለደም ግፊት - 1 g ከሌሎች ምግቦች ጋር በቂ ሶዲየም ማግኘት ስለሚችሉ ጨውን ሙሉ በሙሉ መተው ይመረጣል. ጨዋማ ያልሆነ ምግብ ሙሉ በሙሉ ጣዕም የሌለው መስሎ ከታየ ትኩስ እፅዋትን ወይም ቅጠላ ቅጠሎችን ያዝናኑ።

ትክክለኛ አመጋገብ.የታሸጉ ምግቦችን ፣ ፈጣን ምግቦችን ፣ ቺፖችን ፣ ጨዋማ ለውዝ ፣ ካርቦናዊ መጠጦችን ፣ ምቹ ምግቦችን ፣ ቅመም እና ቅባት ያላቸውን ምግቦች ከአመጋገብ ያስወግዱ ። በቤት ውስጥ ለሚበስል፣ ምንም ያልተጠበሰ ምግብ በተቀቀለ ወይም በተጠበሰ መልኩ ቅድሚያ ይስጡ። ከስኳር እና ከጣፋጭነት ይልቅ ማር እና የደረቁ ፍራፍሬዎችን ይጠቀሙ.

መድኃኒት ዳይሬቲክስ.ዘመናዊው መድሃኒት ከመጠን በላይ ውሃን ከሰውነት ውስጥ ለማስወገድ የሚረዱ ብዙ ቁጥር ያላቸው መሳሪያዎች አሉት. የእነዚህ መድሃኒቶች አጠቃቀም በጣም ውጤታማ ሊሆን ይችላል, ነገር ግን ደህና እንዳልሆኑ መታወስ አለበት.

የምርመራው ውጤት የበሽታ መኖሩን የሚያመለክት ከሆነ, ዶክተሩ ህክምናውን እና ውስብስብ መድሃኒቶችን ማዘዝ አለበት. ልዩ ባለሙያተኛን ሳያማክሩ ችግሩን ለመፍታት የሕክምና ዘዴን መምረጥ አይቻልም. ዲዩረቲክስ በጤና ላይ ከፍተኛ ጉዳት ሊያደርስ ይችላል፡ ወደ ድርቀት ይመራል እና ቲምቦሲስን ያስከትላል።

ፈሳሽ ከሰውነት ውስጥ የሚያስወግዱ ምርቶች.ጤናማ አመጋገብ ብዙ አይነት አትክልቶችን, ፍራፍሬዎችን, ቅጠላ ቅጠሎችን, ጥራጥሬዎችን, የወተት ተዋጽኦዎችን ያቀርባል. ከፍተኛ የፖታስየም ይዘት ያላቸው አትክልቶች ፈሳሽን ለማስወገድ ይጠቅማሉ-ዱባዎች ፣ ጎመን ፣ አስፓራጉስ ፣ ፈረሰኛ ፣ እንዲሁም እፅዋት - ​​መመረት ፣ sorrel።

ሙዝ እና ብዙ የደረቁ ፍራፍሬዎች - ፕሪም, የደረቁ አፕሪኮቶች, ዘቢብ - እንዲሁም የፖታስየም ምንጮች ናቸው, አጠቃቀማቸው ውሃን ከሰውነት ለማስወገድ ይረዳል. በአመጋገብ ውስጥ ሐብሐቦችን ማካተትዎን ያረጋግጡ ፣ ዋናው አካል ውሃ ነው ፣ በተጨማሪም ፣ ፖታስየም እና ማግኒዥየም ጨዎችን ይይዛሉ ። ውሃ ከሰውነት ውስጥ ካልወጣ, ይህ ምናልባት በቪታሚኖች እጥረት, በዋነኝነት ቫይታሚን B1 ሊሆን ይችላል.

ይህንን ጉድለት ለማካካስ ስፒናች ፣ አረንጓዴ አተር ፣ እንዲሁም አትክልቶችን - ጎመን ፣ ካሮት ፣ ሽንኩርት ፣ ድንች መብላት ያስፈልግዎታል ። የዚህ ቪታሚን ምንጭም ለውዝ (ዎልነስ፣ ሃዘል ለውዝ፣ ለውዝ) እና እህል (ስንዴ፣ buckwheat፣ oatmeal) ነው። ከመጠን በላይ ውሃን ከሰውነት ውስጥ ለማስወገድ የሚረዱ መጠጦች ብዙም ጠቃሚ አይደሉም-ኬፊር ፣ በርች ፣ ዱባ ፣ ቢትሮት ፣ ካሮት እና ጎመን ጭማቂዎች ፣ የደረቀ የአፕል ልጣጭ ኮምጣጤ ፣ አረንጓዴ ሻይ።

ልዩ አመጋገብ.የኬፊር አመጋገብ ውሃን ከሰውነት ለማስወጣት እና ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል. በቀን ውስጥ ያሉ ምግቦችዎ 500 ሚሊ ሊትር kefir በሚከተሉት ውህዶች ውስጥ ማካተት አለባቸው-1 ኛ ቀን - ከ 5 የተቀቀለ ድንች, 2 ኛ - ከ 100 ግራም የዶሮ ዝሆኖች, 3 ኛ - ከአትክልት ሰላጣ, 4 ኛ - 100 ግራም ወፍራም ስጋ, 5 ኛ - በትንሽ መጠን ዓሣ. በ 6 ኛው ቀን kefir (እስከ 2 ሊትር) ብቻ መጠጣት ይችላሉ, እና በ 7 ኛው - ካርቦን የሌለው የማዕድን ውሃ.

ስጋ, የዶሮ እርባታ እና ዓሳ መቀቀል ወይም ማብሰል አለባቸው. ሁሉም ቀናት ያለ ጨው ማድረግ ያስፈልግዎታል. ጥብቅ የአመጋገብ ዘዴዎች ተቃራኒዎች በሌሉበት እና በሀኪም ቁጥጥር ስር ብቻ ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ, እና ከነሱ በኋላ ጤናማ አመጋገብ መርሆዎችን መከተሉን መቀጠል በጣም አስፈላጊ ነው.

የማራገፊያ ቀናት።እንደነዚህ ያሉት ዘዴዎች ከመጠን በላይ ውሃን ከሰውነት ውስጥ ለማስወገድ ይረዳሉ, ክብደት አይጨምሩ እና እራስዎን በቅርጽ ያስቀምጡ. ብዙውን ጊዜ በጾም ቀን አንድ ዝቅተኛ የካሎሪ ምርት (ፍራፍሬዎች ፣ ሐብሐብ ፣ ኦትሜል ወይም የሩዝ ገንፎ ያለ ስኳር ፣ የጎጆ አይብ ፣ የተቀቀለ ቡናማ ሩዝ) ወይም መጠጥ ይጠቀማሉ ፣ ንጹህ ውሃ አይረሱም። እንደዚህ አይነት እረፍቶች በሳምንት አንድ ጊዜ በምግብ ውስጥ ማዘጋጀት ይችላሉ.

እንደ ዋናው መጠጥ አረንጓዴ ሻይ ከወተት ጋር ያለ ስኳር, ዝቅተኛ ቅባት ያለው kefir, የዱባ ጭማቂ (አዲስ የተጨመቀ ምርጥ ነው) በጣም ጥሩ ነው.

የጾም ቀን ከ "የውበት ሰላጣ" ጋር ትልቅ ጥቅም ያስገኛል. ምግቡን ለማዘጋጀት ኦትሜል በውሃ ውስጥ መቀቀል እና ዘቢብ እና ትንሽ ማር መጨመር ያስፈልግዎታል. የዚህ ሰላጣ ሌላ ስሪት: 3 የሾርባ የሄርኩለስ የሾርባ ማንኪያ በ kefir ውስጥ በአንድ ሌሊት ይተዉት ፣ ገንፎውን በአዲስ ፖም ፣ ዘቢብ እና ጥዋት ለውዝ ወይም ዘሮች ጠዋት ላይ ያርቁ።

የውሃ ሚዛንን ሚዛን ለመጠበቅ ሌላው ተወዳጅ መንገድ የ 10 ቀን አረንጓዴ ሻይ አመጋገብ ከወተት ጋር. ጠመቃ 2 tbsp. ሻይ በ 2 ሊትር ሙቅ, ነገር ግን የማይፈላ, ዝቅተኛ ቅባት ያለው ወተት እና ለግማሽ ሰዓት ያህል እንዲጠጣ ያድርጉት. በመጀመሪያዎቹ 3 ቀናት ውስጥ ወተት ሻይ ብቻ መጠጣት አለብዎት. ከ 4 ኛው ቀን ጀምሮ በውሃ ላይ ኦትሜል ፣ የተቀቀለ አትክልቶች ፣ ቀላል የአትክልት ሾርባዎች ፣ አነስተኛ ቅባት ያላቸው የፕሮቲን ምግቦችን መመገብ ይችላሉ ። ይህ የምርት ስብስብ ከመጠን በላይ የተከማቸ ውሃን ከሰውነት ለማስወገድ, ክብደትን ለመቀነስ, መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማጽዳት እና የምግብ መፈጨትን ለማሻሻል ይረዳል.

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ.በእግር መራመድ፣ መሮጥ፣ ብስክሌት መንዳት፣ የጠዋት ልምምዶች፣ ቀላል ጂምናስቲክስ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሳሪያዎች፣ ስኪንግ እና ስኬቲንግ፣ በእግር መራመድ ብቻ ሜታቦሊዝምን ለማሻሻል እና እብጠትን ለማስታገስ ምርጡ መንገዶች ናቸው።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ተፅእኖ ለመሰማት, በየቀኑ ለዚህ ጊዜ መመደብ, በመደበኛነት መንቀሳቀስ ያስፈልግዎታል.

በእግሮች ላይ በከባድ እብጠት ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይረዳል ፣ ይህም እግሮችን ከፍ በማድረግ ጀርባዎ ላይ መተኛትን ያካትታል ። ሁለቱንም እብጠት እና ድካም በደንብ ያስወግዳል.

ለረጅም ጊዜ ከቆሙ ወይም ከተቀመጡ, ቦታዎን ብዙ ጊዜ ይቀይሩ, ከጊዜ ወደ ጊዜ ቀላል እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ.

መታጠቢያ ወይም ሳውና.ማሞቅ እና የውሃ ሂደቶች ከመጠን በላይ ፈሳሽ ከሰውነት ውስጥ ማስወገድ ብቻ ሳይሆን ሜታቦሊዝምን ይጨምራሉ, ዘና ለማለት እና ለመዝናናት ያስችልዎታል. በላብ, ከመጠን በላይ ውሃ እና ጨው ከሰውነት ይወጣሉ. ከውድድሩ በፊት ክብደት መቀነስ በሚፈልጉበት ጊዜ ይህ ዘዴ በአትሌቶች ዘንድ ተወዳጅ መሆኑ በአጋጣሚ አይደለም. ይሁን እንጂ, ይህ መፍትሔ በርካታ ከባድ ተቃርኖዎች አሉት: የልብ ሕመም, የደም ግፊት, ሳንባ ነቀርሳ, የስኳር በሽታ, እርግዝና እና ሌሎች. ስለዚህ, ሐኪም ሳያማክሩ መጠቀም የለባቸውም.

የበለጠ አስተማማኝ መንገድ ሙቅ (ከ 38 የማይበልጥ) መታጠቢያ በሶዳ (200 ግራም) እና በምግብ ወይም በባህር ጨው (300 ግራም) መታጠብ ነው. በሂደቱ ውስጥ አረንጓዴ ሻይ መጠጣት ይችላሉ, እና ከዚያ በኋላ - ለግማሽ ሰዓት ያህል ሙቅ በሆነ ሙቀት ውስጥ ይተኛሉ. ከዚያም ገላውን መታጠብ, እንዲሁም ለአንድ ሰአት መብላት ወይም መጠጣት የለበትም (እንዲሁም ከመታጠብዎ በፊት ከ2-3 ሰአታት በፊት). ይህ ዘዴ በኩላሊት, በልብ እና በሌሎች አንዳንድ በሽታዎች ውስጥ የተከለከለ ነው.

ማሸት.ይህ የመከላከያ ዘዴ የደም ዝውውርን ያሻሽላል እና ከመጠን በላይ ውሃን ለማስወገድ በጣም ጥሩ ነው. ለማሸት ብዙ ተቃርኖዎች አሉ, ስለዚህ ዶክተር ብቻ ማዘዝ አለበት.

የህዝብ መድሃኒቶች.የውሃ ክምችትን ለመዋጋት ውጤታማ መንገድ አንዳንድ የእፅዋት መጠጦች ናቸው. አንተ Avran officinalis አንድ ዲኮክሽን መሞከር ይችላሉ. በአንድ ኩባያ የፈላ ውሃ ውስጥ በአንድ የሻይ ማንኪያ መጠን ይዘጋጃል. ቢያንስ ለሁለት ሰአታት አጥብቀው ያስፈልጉታል, እና ከምግብ በኋላ በቀን 2-3 ጊዜ ይውሰዱ. ልዩ የመድኃኒትነት ባህሪያት ቢኖሩም, ተክሉን የተወሰነ መጠን ያለው ጎጂ ንጥረ ነገሮችን ይይዛል, ስለዚህ በትንሽ መጠን ብቻ ሊበላ ይችላል.

የበርች ቅጠሎች እብጠትን በደንብ ይረዳሉ: ማፍሰሻው በ 2 tbsp ላይ የፈላ ውሃን በማፍሰስ ይዘጋጃል. የሾርባ ማንኪያ ደረቅ የተቀጨ ቅጠሎች. እጅግ በጣም ጥሩ ውጤት የካሞሜል መበስበስን ይሰጣል. በቤት ውስጥ ለማዘጋጀት 2-3 የሾርባ የደረቁ አበቦችን በ 2 ብርጭቆ ውሃ ማፍሰስ እና ለ 30 ደቂቃዎች በውሃ መታጠቢያ ውስጥ ማስቀመጥ ያስፈልግዎታል. ከቀዝቃዛ በኋላ, ከምግብ በፊት ግማሽ ብርጭቆ ውሰድ.

የዲዩቲክ ስብስብ በ 1 ኩባያ, 1/2 ኩባያ ሎሚ እና 100 ግራም ማር ውስጥ ከተወሰደ የቫይበርን እና ተራራ አመድ ጭማቂ ሊዘጋጅ ይችላል. ይህን ጣፋጭ መድሃኒት ይጠጡ 1 tsp መሆን አለበት. በቀን 3 ጊዜ. በተጨማሪም የሊንጎንቤሪ ፍሬዎችን መቆረጥ ትልቅ ጥቅም አለው: 2 የሾርባ ማንኪያ በ 250 ሚሊ ሜትር ውሃ ውስጥ አፍልተው, እንዲፈላ እና 1 tbsp ይውሰዱ. ከምግብ በኋላ.

ከእንስላል ዲኮክሽን ከተወሰደ በኋላ ኤድማ ወዲያውኑ ይጠፋል። ይህንን ለማድረግ 2 ኩባያ የሚፈላ ውሃን 15 ግራም ዘሮችን ያፈስሱ. ጠዋት ላይ tincture ከተጣራ በኋላ ግማሽ ብርጭቆ መጠጣት ያስፈልግዎታል; ከዚያ በኋላ ለሚቀጥሉት 45 ደቂቃዎች ከቤት አለመውጣት ይመረጣል. በነቃ ከሰል (4 ጡቦች) ከዓይኑ ስር እብጠትን ማስወገድ ይችላሉ። እንዲሁም ከመጠን በላይ ውሃ ሻይ ከ hibiscus petals - hibiscus ለማስወገድ ይረዳል. ከሻይ ይልቅ መጠጣት አለበት.

በጣም ጥሩ የሆነ መበስበስ ከድብቤሪ - 3 የሻይ ማንኪያ የሻይ ማንኪያ ለ 1 ኩባያ የፈላ ውሃ መወሰድ አለበት. ታራጎን እንዲሁ ውጤታማ ነው. ቅጠሎቹ (5-6 ቁርጥራጮች) በአንድ ብርጭቆ በሚፈላ ውሃ ውስጥ መጠመቅ እና በቀን መጠጣት አለባቸው። ከአዝሙድና, የሎሚ የሚቀባ, ጽጌረዳ ዳሌ, lingonberries, Cherries መካከል ትርፍ ውሃ ከዕፅዋት infusions ለማስወገድ ፍጹም እርዳታ. በተለመደው ሻይ ለመተካት ይሞክሩ: ሁለቱም ጣፋጭ እና ጤናማ ይሆናሉ. ይሁን እንጂ በርካታ ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶችም አሉታዊ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትሉ ይችላሉ, ስለዚህ እነሱን መጠቀም ስለሚቻልበት ሁኔታ ዶክተርዎን መጠየቅ ጥሩ ነው.

በሰውነት ውስጥ ፈሳሽ የመያዝ ችግርን እንዴት መፍታት አይቻልም

አንዳንድ ሰዎች የውሃ ፍጆታቸውን በከፍተኛ ሁኔታ በመቀነስ የውሃ ክምችትን በአስደናቂ መንገድ ለማስወገድ ይሞክራሉ። ያለ ዶክተር ተሳትፎ እንዲህ ያለው "ህክምና" በጣም ከባድ የጤና መዘዝ ሊያስከትል ይችላል. እንዲሁም በምንም አይነት ሁኔታ ልዩ ባለሙያተኞችን ሳይሾሙ ዲዩቲክ ታብሌቶችን እና ሻይዎችን መውሰድ የለብዎትም.

በእርግዝና ወቅት በሰውነት ውስጥ የውሃ መከማቸት

ልጅን የሚጠብቁ ሴቶች ብዙውን ጊዜ ለከባድ እብጠት የተጋለጡ ናቸው. ከፍተኛ መጠን ያለው የተትረፈረፈ ውሃ መከማቸት ለወደፊት እናቶች ከፍተኛ ምቾት ያመጣል, ይህም የፅንሱን ሁኔታም ይነካል. ከመጠን በላይ ፈሳሽ ለማስወገድ ሁሉም የተዘረዘሩት ዘዴዎች ለነፍሰ ጡር ሴት ተስማሚ አይደሉም.

እዚህ በጣም አስፈላጊው ነገር አመጋገብን በትክክል ማደራጀት ነው, ይህም በፕሮቲን እና በቪታሚኖች የበለጸጉ ጤናማ ምግቦችን መጠን በእጅጉ ይጨምራል. እንዲሁም ሁሉንም መጥፎ ልማዶች መተው አለብዎት.

በእርግዝና ወቅት እብጠት በሚኖርበት ጊዜ በእርግጠኝነት ሐኪም ማማከር እንዳለብዎ መዘንጋት የለብንም: እነሱን ለማስወገድ በጣም አስተማማኝ መንገዶችን ይመክራል.

በጤንነት ላይ ጉዳት ሳይደርስ ከመጠን በላይ መጨመርን ለማስወገድ, ሰውነት ውሃን የመከማቸት አዝማሚያ ለምን እንደሚያሳይ ማወቅ እና ፈሳሽን በጥንቃቄ ለማስወገድ ደንቦችን መከተል አለብዎት.

ብዙውን ጊዜ በውሃ መውጣት ውስጥ ያሉ ውድቀቶች የሚከሰቱት በአንድ ምክንያት ሳይሆን በተለያዩ ምክንያቶች ጥምረት ነው, ስለዚህ ችግሩን ለመፍታት አንዳንድ ጊዜ የአኗኗር ዘይቤ እና የአመጋገብ ለውጥ ሙሉ ለሙሉ መቀየር ያስፈልጋል. በአንቀጹ ውስጥ የተዘረዘሩትን ምክሮች ተግባራዊ ለማድረግ ይሞክሩ, ውጤቱም ብዙ ጊዜ አይቆይም.

ተዛማጅ ቪዲዮዎች

በሰውነት ውስጥ ያለው የውሃ መጠን ከመደበኛ በላይ ከሆነ (ለወንዶች - 65% ፣ ለሴቶች - 60%) ፣ ይህ ከመጠን በላይ ክብደት ብቻ ሳይሆን ከመጠን በላይ ፈሳሽ ነው። ይህ ስም የውሃ-ጨው ተፈጭቶ በመጣስ ያቀፈ እና ፊት እና እግራቸው ላይ እብጠት, ነገር ግን ደግሞ ሳንባ, እና እንኳ አንጎል ብቻ ሳይሆን እብጠት ሊያስከትል የሚችል ከባድ በሽታ, ይደብቃል. ስለዚህ በቲሹዎች ውስጥ ያለው ፈሳሽ መጠን መከታተል አለበት. እና መጠኑ መውጣት ከጀመረ, በጊዜው ለመቀነስ እርምጃዎችን ይውሰዱ.

ለምን ያስፈልጋል

ለዚህ ጥያቄ በከፊል መልስ ሰጥተናል - ከመጠን በላይ የመጠጣት አደጋን ለመቀነስ, ይህም ወደ ገዳይ የሆነ የውስጥ አካላት እብጠት ሊያስከትል ይችላል. ነገር ግን ከዚህ ችግር ጋር የተያያዘው ይህ ብቻ አይደለም. ይህንን ለማድረግ ከሰውነት ውስጥ ፈሳሽ ማስወገድ አስፈላጊ ነው-

• ከ edema ጋር የሚደረገውን ትግል የበለጠ ውጤታማ ማድረግ;
• ሥር የሰደዱ በሽታዎችን መከላከል;
• ሜታቦሊዝምን መደበኛ ማድረግ;
• የሊንፍ ፍሰት ለመመስረት;
• የኩላሊት እና ሌሎች የአካል ክፍሎች ሥራን ማሻሻል;
• በአለርጂ ምላሾች ሁኔታውን ማስታገስ;
• በጡንቻዎች እና በመገጣጠሚያዎች ላይ ህመምን ያስወግዱ;
• ለክብደት ማጣት (ከመጠን በላይ ክብደት 30% በቲሹዎች ውስጥ ከመጠን በላይ ፈሳሽ ነው).

በመደበኛነት እና በትክክል ውሃን ከሰውነት ውስጥ ካስወገዱ, ከላይ የተጠቀሱትን ችግሮች በጭራሽ አያጋጥሙዎትም.

ምክንያቶቹ

ከመጠን በላይ ፈሳሽ ከሰውነት ውስጥ ለማስወገድ, ለምን በቲሹዎች ውስጥ እንደሚከማች እና በኩላሊት በጊዜ ውስጥ እንደማይወጣ መረዳት ያስፈልግዎታል. አነቃቂውን ምክንያት ካገኘሁ በመጀመሪያ እሱን ማስወገድ እና ከዚያ በኋላ ሌሎች እርምጃዎችን መውሰድ ያስፈልጋል። ከነሱ መካከል በጣም የተለመዱት:

• እርግዝና;
• እንቅልፍ ማጣት;
• ሃይፖዲናሚያ;
• የሆርሞን መዛባት;
• በሽታዎች: የኩላሊት ውድቀት, አለርጂዎች, የልብ ችግሮች, የታይሮይድ ፓቶሎጂ,;
• በቂ ያልሆነ የውሃ ፍጆታ;
• በዚህ ምክንያት ያልተመጣጠነ አመጋገብ እና ቤሪቤሪ;
• በምግብ ውስጥ ከመጠን በላይ ጨው;
• ውጥረት, ድብርት, ሥር የሰደደ ድካም ሲንድረም, ነርቭ, ስሜታዊ ወይም የነርቭ ውጥረት;
• የአልኮል መጠጦች ሱስ.

የአኗኗር ዘይቤዎ በምንም መልኩ በሰውነት ውስጥ ያለውን ፈሳሽ መከማቸት ላይ ተጽእኖ እንዳያሳድር እርግጠኛ ከሆኑ ወደ ምርመራ ይሂዱ እና ሊሆኑ ስለሚችሉ ምክንያቶች እና ከመጠን በላይ ለማስወገድ መንገዶችን ወደ ቴራፒስት ወይም ኔፍሮሎጂስት ያማክሩ።

ምልክቶች

መንገዶችን ከመፈለግዎ በፊት, የፈሳሽ መጠን በእርግጥ ከተለመደው ከፍ ያለ መሆኑን ማረጋገጥ አለብዎት. የሚከተሉት ምልክቶች ይህንን ያመለክታሉ:

1. ፊት ላይ እብጠት (የዓይን እብጠት) እና እግሮች (በምሽት ጫማ ማድረግ የማይቻል ነው) የመጀመሪያዎቹ ምልክቶች የኩላሊት ፈሳሽ በደንብ እንደማያስወግድ እና በቲሹዎች ውስጥ ይከማቻል.
2. ከመጠን በላይ ክብደት. ከዚህም በላይ ክብደት በሚቀንስበት ጊዜ አመጋገብ እና ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ከንቱ ናቸው: ክብደት በግትርነት ሊቆም ይችላል.
3. ደካማ ጤንነት, ድካም, ድካም, ራስ ምታት.
4. ከ የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ጎን: ከፍተኛ የደም ግፊት, tachycardia.
5. Diuresis, anuria, polyuria - በየቀኑ የሽንት መጠን ለውጥ.
6. የሰውነት መመረዝ, ማስታወክ, ተቅማጥ, ማቅለሽለሽ ይታያል.

የተትረፈረፈ ፈሳሽ መኖሩን ለማረጋገጥ ሁለተኛው መንገድ የሚፈለገውን ምስል የሚያሳየውን የመተንተን መለኪያ መግዛት እና ከዚያ ከተለመደው ጋር ማወዳደር ነው.

ተቃውሞዎች

ዶክተርን ማየትም አስፈላጊ ነው ምክንያቱም በአንዳንድ ሁኔታዎች ከመጠን በላይ ውሃን ከሰውነት ማስወገድ የተከለከለ ነው. አንዳንድ በሽታዎች በሚኖሩበት ጊዜ ስፔሻሊስቶች ብቻ ይህንን ችግር መፍታት ይችላሉ. እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• anuria;
• አልካሎሲስ;
• የሰውነት መሟጠጥ;
• hypovitaminosis;
• ዝቅተኛ ግፊት;
• glomerular nephritis;
• የልብ ድካም, ካርዲዮሚዮፓቲ, stenosis ከደረሰ በኋላ ሁኔታ;
• ሉፐስ ኤራይቲማቶሰስ, የስኳር በሽታ mellitus እና ሌሎች የበሽታ መከላከያ በሽታዎች;
• የፓንቻይተስ በሽታ;
• ሪህ;
• የኩላሊት, የልብ ድካም.

የደረጃ በደረጃ መመሪያ

በቤት ውስጥ ከመጠን በላይ ፈሳሽ ከሰውነት ውስጥ እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል-

1. ምክንያቱን ይግለጹ. ለማጥፋት ቅድሚያ ይስጡ. ብዙ ቢራ ይጠጡ - ይተዉት። በእንቅልፍ እጦት የሚሠቃዩ ከሆነ የእንቅልፍ ክኒኖችን ይውሰዱ. በሽታዎች አሉ - መታከም.
2. አመጋገብን መደበኛ ማድረግ (ምክክር ከዚህ በታች ይሰጣል)። ፈሳሽ በሚያስወግዱ ምርቶች ላይ ያተኩሩ.
3. ይሠራል.
4. ከመጥፎ ልማዶች ለመራቅ.
5. በመደበኛነት ማደራጀት.
6. ያለ ክኒኖች ችግሩን ለመፍታት ይሞክሩ - ዳይሬቲክስ ፣ ይህም በቅርቡ ከመጠን በላይ ፈሳሽ ለማስወገድ ለክብደት መቀነስ ጥቅም ላይ ይውላል።

የ diuretic ተጽእኖ ያላቸው መድሃኒቶች በድርጊታቸው ውስጥ በጣም ኃይለኛ ናቸው. እርግጠኛ መሆን ትችላለህ፡- Furosemide ፈሳሹን በ2 ቀን ውስጥ ያስወግዳል፣ነገር ግን በተመሳሳይ ጊዜ ጤናዎን በእጅጉ ስለሚጎዳው አጠቃቀሙ ለሳምንታት በድርቀት እና በመገጣጠሚያ ህመም መልክ ይዘልቃል። ስለዚህ, ለጀማሪዎች, ባህላዊ ምክሮች እና ለተፈጥሮ መድሃኒቶች የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ይረዳሉ. ቢያንስ እነሱ የበለጠ ደህና ናቸው.

ዲዩቲክቲክስ በቤት ውስጥ ሊዘጋጅ የሚችል አንዳንድ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እዚህ አሉ.

የምግብ አሰራር 1.በ 100 ሚሊ ሊትር የሎሚ ጭማቂ 20 ሚሊ ሊትር የተራራ አመድ እና የቫይበርን ጭማቂ, 100 ግራም ማር ይጨምሩ. ከእያንዳንዱ ምግብ በፊት አንድ ማንኪያ ይውሰዱ.

የምግብ አሰራር 2.በአንድ ብርጭቆ ወተት ወይም ውሃ 10 ግራም ሶዳ. በደንብ ይቀላቅሉ. በቀን 3 ጊዜ ከመመገብ በፊት 20 ደቂቃዎች ይጠጡ.

የምግብ አሰራር 3.ለ 3 ሊትር የፈላ ውሃ አንድ ብርጭቆ ማሽላ. በፎጣ መጠቅለል. የማፍሰሻ ጊዜ - 10-12 ሰአታት. በመጠጫው ወለል ላይ የሚፈጠረውን ነጭ አረፋ ይጠጡ. መጠኑ የተወሰነ አይደለም.

ሙሉ የጽዳት ሂደት - 2 ሳምንታት.

ዝግጅት

ከሰውነት ለመጠጣት ካቀዱ, ይህን ለማድረግ ከሐኪምዎ ፈቃድ ያግኙ. እና ይህንን ውሳኔ በማድረግ ምን አደጋ ላይ እንዳሉ አይርሱ፡-

• የዲዩቲክ ዝግጅቶች ከውሃ ጋር, ለአካል ክፍሎች ሙሉ ሥራ አስፈላጊ የሆኑትን ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ያስወግዱ;
• ከሌሎች መድሃኒቶች ጋር የማይጣጣሙ ናቸው;
• ለረጅም ጊዜ መጠቀማቸው በድርቀት የተሞላ ነው;
• ለእያንዳንዳቸው ረጅም ዝርዝር አለ የጎንዮሽ ጉዳቶች ;
• ወደ መጸዳጃ ቤት ብዙ ጊዜ መሮጥ አለባቸው;
• መቀበያው ካለቀ በኋላ ችግሩ በ 2 ሳምንታት ውስጥ ይመለሳል.

የትኛው መድሃኒት በእርስዎ ጉዳይ ላይ ይረዳል, በህክምና ምርመራ ላይ በመመርኮዝ ዶክተር ብቻ ሊናገር ይችላል. ብዙውን ጊዜ ይህ የተመደበው ለ:

• አሚሎራይድ;
• አሪፎን;
• ቡሜታኒድ;
• Veroshpiron;
• Hypothiazide;
• Diacarb;
• ኢንዳፓሚድ;
• ኤታክሪኒክ አሲድ;
• ክሎፓሚድ;
• ሜቶዛሎን;
• ፒሬታኒድ;
• ስፒሮኖላክቶን;
• ትሪምቴሬን;
• Furosemide (በተቻለ ፍጥነት ከ2-3 ሰዓታት ውስጥ ይሠራል ፣ ግን ወደ ብዙ ውስብስብ ችግሮች እድገት ይመራል)።

ወይም ቫይታሚኖች (እንደ ተለያዩ ዝግጅቶች እና በባለብዙ ቫይታሚን ውስብስቶች)

• ፓንታቶኒክ አሲድ;
• ታያሚን;
• ፒሪዶክሲን;
• ኒያሲን;
• cholecalciferol.

የጡባዊ ተኮዎች እራስን ማስተዳደር ፍጹም ተቃራኒውን ውጤት ሊያመጣ ይችላል.

ምግብ

የውሃ መወገድን ለማደራጀት በአንዳንድ ሁኔታዎች አመጋገብን መደበኛ ማድረግ ብቻ በቂ ነው።

ምርቶች

በአመጋገብዎ ውስጥ ፈሳሽ ከሰውነት ውስጥ የሚያስወግዱ ምግቦችን በማካተት ይጀምሩ፡-

• ሐብሐብ ሐብሐብ;
• ዝንጅብል;
• እንጆሪ, የዱር እንጆሪ, ክራንቤሪ;
• ደካማ ሥጋ;
• አትክልቶች: ዱባዎች, ካሮት, ዱባ, ቲማቲም, ጎመን, ኤግፕላንት, ዚኩኪኒ, ባቄላ, ድንች;
• ፍሬዎች, የደረቁ ፍራፍሬዎች;
• parsley, sorrel, selery, nettle;
• የሩዝ ገንፎ, ኦትሜል, ቡክሆት በውሃ ላይ;
• የደረቀ አይብ;
• ባቄላ, አተር;
• ፍራፍሬዎች: አናናስ, ፖም, ሎሚ, ሙዝ, አፕሪኮት, ኪዊ;
• ሙሉ ዳቦ;
• ጥቁር, ቡናማ ሩዝ;
• ነጭ ሽንኩርት;
• እንቁላል.

በተለይም የጂዮቴሪያን ሥርዓትን መደበኛ የሚያደርገውን ለሎሚ ትኩረት መስጠት ያስፈልጋል. ወደ ሻይ እና ውሃ መጨመር አለበት, ከሰላጣ ልብስ ይልቅ ጥቅም ላይ ይውላል.

ጥራጥሬዎችን ለመጠቀም ካቀዱ, buckwheat ከተቀረው የተሻለ ይሆናል. ምሽት ላይ በእንፋሎት (በአንድ ብርጭቆ 500 ሚሊ ሜትር ሙቅ ውሃ) እና በሚቀጥለው ቀን የተገኘውን መጠን በትንሽ እፍኝ ለመብላት ይመከራል.

እና የእንቁላል እፅዋት ከማብሰያው በኋላ እንደ ውሃ ብቻ ጠቃሚ አይደሉም። በአንድ ጊዜ ከ 50-100 ሚሊር ውስጥ መፍሰስ, ማጣራት, ማቀዝቀዝ እና መጠጣት አለበት.

የህይወት ጠለፋ። Zucchini በጣም ጥሩ የ diuretic ተጽእኖ አለው, ነገር ግን ጨዋማ ያልሆነ ብቻ መሆኑን ያስታውሱ.

መጠጦች

• ስብ-ነጻ kefir;
• የትዳር ጓደኛ;
• የበርች ጭማቂ;
• ጎመን, ባቄላ, ክራንቤሪ, የኩሽ ጭማቂዎች;
• የኮመጠጠ ወተት መጠጦች.

ባለሙያዎች ስለ ቡና እንደ ዳይሬቲክ መጠጥ ይከራከራሉ እና በአንድ አስተያየት ላይ አይስማሙም. በአንድ በኩል, ካፌይን ከሰውነት ውስጥ ፈሳሽን ውጤታማ በሆነ መንገድ ከሚያስወግዱ ምርጥ ዲዩሪቲኮች አንዱ ነው. በሌላ በኩል, ከእሱ ጋር, ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ያጥባል, ረጅም የእርግዝና መከላከያ ዝርዝር አለው, እና ለተለያዩ ችግሮች እድገት አስተዋጽኦ ያደርጋል. ስለዚህ, ቡና በተወሰነ መጠን መጠጣት ይሻላል.

አንዳንድ መጠጦች በተቃራኒው በቲሹዎች ውስጥ ፈሳሽ እንዲከማች አስተዋጽኦ ያደርጋሉ. እነዚህ ጣፋጭ ካርቦናዊ ውሃ እና አልኮል (በተለይ ቢራ) ናቸው. ስለዚህ, እነሱን መከልከል የተሻለ ነው.

ልዩ አመጋገብ

መሰረታዊ መርሆች፡-

1. ሰውነት በቂ ፕሮቲኖች ፣ ስብ እና ካርቦሃይድሬትስ እንዲኖረው የተመጣጠነ ምግብ ያደራጁ ፣ ግን ምርጫን ይስጡ ።
2. ቅመም ፣ ጨዋማ ፣ ያጨሱ ፣ የታሸጉ ምግቦችን ፍጆታ ይገድቡ።
3. የየቀኑ የጨው ደንብ ከ 5 ግራም አይበልጥም.
4. አልኮልን ያስወግዱ.
5. እንደ አመጋገብ መሠረት ከቡድን B ውስጥ በማግኒዚየም ፣ ፖታሲየም ፣ ፋይበር እና ቫይታሚኖች የበለፀጉ ምግቦችን ይውሰዱ ።
6. ከመተኛቱ በፊት ከ 3 ሰዓታት ባልበለጠ ጊዜ ውስጥ እራት ያዘጋጁ ።
7. ከእራት በኋላ ምንም ነገር አይጠጡ. ለየት ያለ ሁኔታ ለመተኛት ከማቀድዎ በፊት ግማሽ ሰዓት በፊት ከስብ ነፃ የሆነ kefir ብርጭቆ ነው።
8. በየቀኑ ከአንድ ተኩል እስከ ሁለት ሊትር ውሃ ይጠጡ። የማዕድን ውሃ በብዛት መጠጣት የለበትም - በቀን 1 ብርጭቆ በቂ ነው.
9. በሳምንት አንድ ጊዜ የጾም ቀናትን ያዘጋጁ ፣

ለዚህ አመጋገብ የተፈቀዱ ምግቦች ዝርዝር ፈሳሽ የሚያስወግዱትን ያካትታል (ከላይ ይመልከቱ). የተከለከሉት የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• የታሸገ ምግብ;
• ወገብ, ቋሊማ, ካም, ቋሊማ, brisket, የተጠበሰ ዶሮ;
• ካቪያር;
• ኬትጪፕ, ድስ, ማዮኔዝ;
• አይብ, ክሬም;
• የሰባ ጣፋጭ ምግቦች.

የሚፈጀው ጊዜ - ከ 2 ሳምንታት ያልበለጠ.

ፈሳሽ መውጣትን የሚያበረታቱ ሌሎች ምግቦች፡-

• ምስራቃዊ (ካርቦሃይድሬትስ እና ጨው አለመቀበል);
• ሩዝ;
• ፕሮቲን;
• ካርቦሃይድሬት ሪፊድ እና ሌሎች.

ለአንድ ሳምንት ያህል ከመጠን በላይ ፈሳሽ ከሰውነት ውስጥ የሚያስወግድ ልዩ የ kefir አመጋገብ አለ. ለመደራጀት ቀላል ነው, ግን ለማቆየት አስቸጋሪ ነው. የመጀመሪያው ደንብ በየቀኑ 1.5 ሊትር ቅባት የሌለው kefir በትንሽ መጠን መጠቀም ነው. ለእያንዳንዱ የተፈቀደ ምርት የተለየ ቀን ተመድቧል።

የእንደዚህ አይነት አመጋገብ ናሙና ምናሌ-

ዕፅዋት

የመድኃኒት ተክሎች በአግባቡ ጥቅም ላይ ሲውሉ ክብደትን ለመቀነስ አስተዋፅኦ ያደርጋሉ, ውሃን ያሽከረክራሉ, እብጠትን ያስወግዳሉ, ፀረ-ብግነት ተጽእኖ ይኖራቸዋል, ኩላሊቶችን እና uretersን ያጸዳሉ, የደም ግፊትን እና የልብ ሥራን መደበኛ ያደርጋሉ. የታለመ የ diuretic ውጤት ያላቸው ክፍያዎች በፋርማሲዎች ሊገዙ ይችላሉ-

• Kanefron N;
• የዲዩቲክ ክፍያዎች ቁጥር 1, ቁጥር 2;
• ሌስፔኔፍሪል;
• ፍላሮኒን;
• ኔፍሮፊት;
• ሲስተን.

እፅዋትን እራስዎ መሰብሰብ ወይም የነጠላ ምርቶቻቸውን በተመሳሳይ ፋርማሲ ውስጥ መግዛት ይችላሉ። ዋናው ነገር ከመካከላቸው የትኛው ዳይሬቲክስ እንደሆነ ማወቅ ነው.

መጠነኛ የ diuretic ውጤት ይኑርዎት;

• በርች;
• የከብት እንጆሪ;
• ቼሪ;
• ሜሊሳ;
• ከአዝሙድና;
• ካራዌል;
• ሮዝ ዳፕ.

ኃይለኛ የተፈጥሮ ዳይሬቲክስ (በተወሰነ መጠን እና ለአጭር ጊዜ የሚወሰድ)

• አርኒካ;
• ባርበሪ;
• ሽማግሌ;
• የደጋ ወፍ;
• ፍቅር;
• የስንዴ ሣር;
• bearberry;
• horsetail

ውጤታማ እና ፈጣን ከሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ ውሃ መወገድ አስተዋጽኦ ይህም decoctions እና ቅጠላ infusions ለ በርካታ አዘገጃጀት ቦርድ ላይ ይውሰዱ.

የምግብ አሰራር 1. 15 g የተከተፈ ደረቅ ሥር ደን kupyry በአንድ ብርጭቆ ከፈላ ውሃ. ግምታዊ የመግቢያ ጊዜ - 20 ደቂቃዎች. ከተጣራ በኋላ, በአንድ ብርጭቆ ሙቅ ውሃ ይቀንሱ. በቀን 20 ml 3 ጊዜ ይጠጡ.

የምግብ አሰራር 2.በ 2 ኩባያ የፈላ ውሃ ውስጥ 10 ግራም የተከተፈ ደረቅ የቡር ሥር. ሌሊቱን በሙሉ አጥብቀው ይጠይቁ። ወደ እኩል ክፍሎች ይከፋፈሉ, ቀኑን ሙሉ ይጠጡ.

የምግብ አሰራር 3.በአንድ ብርጭቆ የፈላ ውሃ 10 g knotweed እና የበርች ቅጠሎች። ግምታዊ የጥበቃ ጊዜ ግማሽ ሰዓት ነው. በቀን 100 ml 2 ጊዜ ይጠጡ.

የምግብ አሰራር 4. Rosehip በተለይ ኩላሊቶችን በደንብ ለማጽዳት ይረዳል. ለ 50 ግራም የተፈጨ ሥሮች, አንድ ብርጭቆ የፈላ ውሃ. ከፈላ በኋላ ለ 20 ደቂቃዎች ምግብ ማብሰል. አሪፍ፣ አጣራ። በቀን 50 ml 3 ጊዜ ይጠጡ.

እነሱ ድምር ውጤት እንዳላቸው እና ሱስ ሊያስይዙ እንደሚችሉ አይርሱ። ይህንን ለማስቀረት, ከእነሱ ጋር የሚደረግ ሕክምና ከ 2 ሳምንታት በላይ መሆን የለበትም. ለዲኮክሽን እና ለክትችት ዝግጅት, የፋርማሲ ክፍያዎችን መጠቀም የተሻለ ነው.

ተግባራት, ዓላማው ከመጠን በላይ ፈሳሽ ከሰውነት ውስጥ ማስወገድ, ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ መሰረታዊ መርሆች ናቸው.

ስፖርት

በአካል ንቁ ይሁኑ። በተረጋጋ የአኗኗር ዘይቤ, በየሰዓቱ መነሳት እና መወጠር ያስፈልግዎታል. ወደ ስፖርት ይግቡ። የበለጠ ይራመዱ። መልመጃዎችዎን ያድርጉ. እብጠትን የሚያስታግሱ ልዩ የሊምፋቲክ ፍሳሽ ልምምዶች አሉ. ዳንስ፣ ዋና፣ ሩጫ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይውሰዱ። ይህ ሁሉ ብዙ ላብ ያደርግልዎታል እናም ያልተፈለገ ውሃ በፍጥነት እንዲወገድ አስተዋጽኦ የሚያደርጉትን ሜታብሊክ ሂደቶችን ይጀምራሉ.

ሂደቶች

በልዩ ባለሙያ የሊምፋቲክ ፍሳሽ ማሸት የፀረ-ኤድማቲክ ተጽእኖ ይኖረዋል, ከመጠን በላይ ፈሳሾችን በጥራት እና በጤንነት ከሰውነት ውስጥ ለማስወገድ እና የሊምፍ ፍሰትን ለማሻሻል ይረዳል.

የንፅፅር ገላ መታጠብ, ሳሊን እና. ሳምንታዊ የፊንላንድ ሳውና እና መታጠቢያ ቤቶችን ይጎብኙ።

የአኗኗር ዘይቤ

በትክክል ተለዋጭ እረፍት እና ስራን እንዴት እንደሚቀይሩ ይወቁ ትክክለኛው የእለት ተእለት እንቅስቃሴ ከጭንቀት መከላከል በጣም ጥሩው መከላከያ ነው, ይህም በቲሹዎች ውስጥ ፈሳሽ እንዲከማች ከሚያደርጉት የተለመዱ መንስኤዎች አንዱ ነው. በቂ እንቅልፍ ለመተኛት ይሞክሩ እና ባዶ ልምዶችን ያስወግዱ. እነሱን በራስዎ ማስተናገድ ካልቻሉ የፀረ-ጭንቀት መድሃኒቶችን ይውሰዱ።

ጤናዎን ይመልከቱ። እብጠት እና ሌሎች ምልክቶች ባሉበት ጊዜ ወደ መደምደሚያው አይሂዱ. ሆን ተብሎ ለመስራት የሕክምና ምርመራ ማድረግ እና ዶክተር ማማከር የተሻለ ነው.

የትኛውንም የሰውነት ክፍል የማይቆንጥ ምቹ ልብስ ይልበሱ። ያለ ተረከዝ ለጫማዎች ምርጫ ይስጡ.

ክብደትን መቀነስ ከፈለጉ, ከመጠን በላይ ፈሳሽ በማስወገድ ይህን ጉዞ ይጀምሩ. ይህ በመጀመሪያዎቹ 2-3 ቀናት ውስጥ 2-3 ኪ.ግ እንዲያስወግዱ ያስችልዎታል, ለቀጣይ ክብደት መቀነስ ብርሀን እና ተነሳሽነት ይሰጥዎታል.