የመንፈስ ጭንቀት: ጽንሰ-ሐሳብ, ምልክቶች, መንስኤዎች, የሕክምና ዘዴዎች. እውነተኛ የመንፈስ ጭንቀት እንዴት እንደሚገለጥ - ራስን የመረዳት ጥልቅ ጥሰት ምልክቶች የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች ሕክምና

የንባብ ጊዜ፡ 2 ደቂቃ

ድብርት በዲፕሬሲቭ ትሪአድ የሚታወቅ የአእምሮ ችግር ሲሆን ይህም የስሜት መቀነስን፣ የአስተሳሰብ መዛባትን (በዙሪያው ስለሚደረጉ ነገሮች ሁሉ አፍራሽ አመለካከት፣ የደስታ ስሜትን ማጣት፣ አሉታዊ ፍርድ) እና ሞተር መከልከልን ያጠቃልላል።

የመንፈስ ጭንቀት ዝቅተኛ በራስ የመተማመን ስሜት, የህይወት ፍላጎትን ማጣት እና ለልማዳዊ እንቅስቃሴዎች ፍላጎት ማጣት. በአንዳንድ ሁኔታዎች የመንፈስ ጭንቀት ያለበት ሰው አልኮልን አላግባብ መጠቀም ይጀምራል, እንዲሁም ሌሎች የሚገኙ ሳይኮትሮፒክ ንጥረ ነገሮች.

የመንፈስ ጭንቀት, የአእምሮ መታወክ, እራሱን እንደ የፓቶሎጂ ተጽእኖ ያሳያል. በሽታው እራሱ በሰዎች እና በታካሚዎች ዘንድ እንደ ስንፍና እና የመጥፎ ባህሪ መገለጫ, እንዲሁም ራስ ወዳድነት እና አፍራሽነት ነው. የመንፈስ ጭንቀት ያለበት ሁኔታ መጥፎ ስሜት ብቻ ሳይሆን ብዙውን ጊዜ የልዩ ባለሙያዎችን ጣልቃገብነት የሚጠይቅ የስነ-ልቦና በሽታ መሆኑን ማስታወስ ይገባል. በቶሎ ትክክለኛ ምርመራ ሲደረግ, እና ህክምናው ሲጀመር, የማገገም እድሉ የበለጠ ይሆናል.

በሽታው በሁሉም የዕድሜ ክልል ውስጥ ባሉ ሰዎች ላይ በጣም የተለመደ ቢሆንም የመንፈስ ጭንቀት መግለጫዎች ውጤታማ በሆነ መንገድ ሊታከሙ ይችላሉ. እንደ አኃዛዊ መረጃ, 10% እድሜያቸው 40 ዓመት የሞላቸው ሰዎች በዲፕሬሽን መታወክ ይሰቃያሉ, ከእነዚህ ውስጥ ሁለት ሦስተኛ የሚሆኑት ሴቶች ናቸው. እድሜያቸው ከ65 በላይ የሆኑ ሰዎች ለአእምሮ ህመም የመጋለጥ እድላቸው በሦስት እጥፍ ይበልጣል። በጉርምስና ዕድሜ ላይ ከሚገኙ ወጣቶች እና ልጆች መካከል 5% የሚሆኑት በዲፕሬሲቭ ሁኔታዎች ይሰቃያሉ, እና የጉርምስና ዕድሜ ከ 15 እስከ 40% የሚሆነውን ራስን የማጥፋት ድግግሞሽ ከፍተኛ ቁጥር ያላቸው ወጣቶች ናቸው.

የመንፈስ ጭንቀት ታሪክ

በሽታው በእኛ ጊዜ ብቻ የተለመደ ነው ብሎ ማመን ስህተት ነው. ከጥንት ጀምሮ ብዙ ታዋቂ ዶክተሮች ይህንን በሽታ አጥንተው ገልጸዋል. በጽሑፎቹ ውስጥ, ሂፖክራቲዝ ከዲፕሬሲቭ ሁኔታ ጋር በጣም ቅርብ የሆነ የሜላኒዝም መግለጫ ሰጥቷል. ለበሽታው ሕክምና, ኦፒየም, የማጽዳት enemas, ረጅም ሙቅ መታጠቢያዎች, መታሸት, አዝናኝ, ብሮሚን እና ሊቲየም የበለጸጉ የቀርጤስ ምንጮች, የማዕድን ውሃ መጠጣት tincture ይመከራል. ሂፖክራቲዝ የአየር ሁኔታ እና ወቅታዊነት በብዙ ታካሚዎች ውስጥ የመንፈስ ጭንቀት መከሰት ላይ ያለውን ተጽእኖ, እንዲሁም እንቅልፍ ከሌላቸው ምሽቶች በኋላ መሻሻልን ገልጿል. በመቀጠልም ይህ ዘዴ እንቅልፍ ማጣት ይባላል.

ምክንያቶቹ

ወደ በሽታው መጀመሪያ ሊመሩ የሚችሉ ብዙ ምክንያቶች አሉ. እነዚህም ከኪሳራ ጋር የተገናኙ አስደናቂ ልምዶችን ያካትታሉ (የምትወደው ሰው, ማህበራዊ ደረጃ, በህብረተሰብ ውስጥ የተወሰነ ደረጃ, ስራ). በዚህ ሁኔታ, ምላሽ ሰጪ የመንፈስ ጭንቀት ይከሰታል, እሱም እንደ አንድ ክስተት ምላሽ, ከውጭ ህይወት ሁኔታ ይከሰታል.

የመንፈስ ጭንቀት መንስኤዎች በፊዚዮሎጂ ወይም በስነ-ልቦና-ማህበራዊ ሁኔታዎች ምክንያት በሚፈጠሩ አስጨናቂ ሁኔታዎች (የነርቭ መበላሸት) ውስጥ እራሳቸውን ሊያሳዩ ይችላሉ. በዚህ ሁኔታ የበሽታው ማህበራዊ መንስኤ ከከፍተኛ የኑሮ ፍጥነት, ከፍተኛ ተወዳዳሪነት, የጭንቀት ደረጃ መጨመር, ስለወደፊቱ ጊዜ እርግጠኛ አለመሆን, ማህበራዊ አለመረጋጋት እና አስቸጋሪ የኢኮኖሚ ሁኔታዎች ጋር የተያያዘ ነው. ዘመናዊው ህብረተሰብ ያዳብራል እናም ስለዚህ የሰውን ልጅ በእራሱ የማያቋርጥ እርካታ ወደ ማጣት የሚያደርሱትን አጠቃላይ እሴቶችን ያስገድዳል። ይህ የአካላዊ እና የግል ፍጹምነት አምልኮ ፣ የግል ደህንነት እና ጥንካሬ አምልኮ ነው። በዚህ ምክንያት, ሰዎች በጣም ይጨነቃሉ, የግል ችግሮችን መደበቅ ይጀምራሉ, እንዲሁም ውድቀቶች. የስነ ልቦና እና የመንፈስ ጭንቀት somatic መንስኤዎች እራሳቸውን ካላሳወቁ ፣ ከዚያ ውስጣዊ የመንፈስ ጭንቀት እራሱን የሚገለጠው በዚህ መንገድ ነው።

የመንፈስ ጭንቀት መንስኤዎች ሴሮቶኒን, ኖሬፒንፊን እና ዶፖሚንን የሚያካትቱ ባዮጂን አሚኖች እጥረት ጋር የተቆራኙ ናቸው.

ምክንያቶቹ ፀሀይ በሌለው የአየር ሁኔታ, ጨለማ ክፍሎች ሊበሳጩ ይችላሉ. ስለዚህ, ወቅታዊ የመንፈስ ጭንቀት እራሱን ይገለጣል, በመጸው እና በክረምት እራሱን ያሳያል.

የመንፈስ ጭንቀት መንስኤዎች በአደገኛ መድሃኒቶች (ቤንዞዲያዜፒንስ, ኮርቲሲቶይድ) የጎንዮሽ ጉዳቶች ምክንያት እራሳቸውን ሊያሳዩ ይችላሉ. ብዙውን ጊዜ መድሃኒቱ ከተቋረጠ በኋላ ይህ ሁኔታ በራሱ ይጠፋል.

ፀረ-አእምሮ መድኃኒቶችን በመውሰድ የሚፈጠረው የመንፈስ ጭንቀት ሁኔታ ከአስፈላጊ ገጸ-ባህሪ ጋር እስከ 1.5 ዓመታት ሊቆይ ይችላል. በአንዳንድ ሁኔታዎች, ምክንያቶቹ የሚያረጋጉ መድሃኒቶች አላግባብ መጠቀም, እንዲሁም የእንቅልፍ ክኒኖች, ኮኬይን, አልኮሆል, ሳይኮማቲክ መድኃኒቶች ናቸው.

የመንፈስ ጭንቀት መንስኤዎች በሶማቲክ በሽታዎች (የአልዛይመርስ በሽታ, ኢንፍሉዌንዛ, አሰቃቂ የአንጎል ጉዳት, የአንጎል የደም ቧንቧዎች አተሮስክሌሮሲስ) ሊነሳሱ ይችላሉ.

ምልክቶች

በሁሉም የዓለም አገሮች ያሉ ተመራማሪዎች የመንፈስ ጭንቀት በዘመናችን የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎች ጋር ተመሳሳይነት ያለው እና የተለመደ በሽታ እንደሆነ ይገነዘባሉ. በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሰዎች በዚህ በሽታ ይሰቃያሉ. ሁሉም የመንፈስ ጭንቀት መገለጫዎች የተለያዩ እና ከበሽታው መልክ ይለያያሉ.

የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች በጣም የተለመዱ ናቸው. እነዚህ ስሜታዊ, ፊዚዮሎጂ, ባህሪ, አእምሯዊ ናቸው.

የመንፈስ ጭንቀት ስሜታዊ ምልክቶች ሀዘን, መከራ, ተስፋ መቁረጥ; የመንፈስ ጭንቀት, የመንፈስ ጭንቀት ስሜት; ጭንቀት, የውስጣዊ ውጥረት ስሜት, ብስጭት, ችግርን መጠበቅ, የጥፋተኝነት ስሜት, ራስን መወንጀል, በራስ መተማመን, በራስ መተማመን እና በራስ መተማመን መቀነስ, የመጨነቅ ችሎታን ማጣት, ለሚወዷቸው ሰዎች ጭንቀት.

የፊዚዮሎጂ ምልክቶች የምግብ ፍላጎት መቀየር, የቅርብ ፍላጎቶች እና ጉልበት መቀነስ, የእንቅልፍ መረበሽ እና የአንጀት ተግባራት - የሆድ ድርቀት, ድክመት, በአካላዊ እና በአዕምሮአዊ ውጥረት ውስጥ ድካም, በሰውነት ውስጥ ህመም (በልብ, በጡንቻዎች, በሆድ ውስጥ). .

የባህርይ ምልክቶች በዓላማ እንቅስቃሴ ውስጥ ለመሳተፍ ፈቃደኛ አለመሆን፣ ስሜታዊነት፣ የሌሎች ሰዎችን ፍላጎት ማጣት፣ አዘውትሮ ብቸኝነትን፣ መዝናኛን፣ አልኮልን እና ሳይኮትሮፒክ ንጥረ ነገሮችን መጠቀምን ያካትታሉ።

የመንፈስ ጭንቀት የአዕምሮ ምልክቶች የማተኮር፣ የማተኮር፣ ውሳኔዎችን የማድረግ ችግር፣ የአስተሳሰብ ዝግታ፣ ጨለምተኝነት እና አሉታዊ አስተሳሰቦች መስፋፋት፣ ስለ ወደፊቱ ጊዜ አፍራሽ አመለካከት እና ስለ መኖር ትርጉም የለሽነት አስተሳሰብ፣ ራስን የማጥፋት ሙከራዎች ይገኙበታል። ከንቱነታቸው፣ አቅመ ቢስነታቸው፣ ኢምንትነታቸው .

ምልክቶች

በ ICD-10 መሠረት ሁሉም የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች ወደ ዓይነተኛ (መሰረታዊ) እና ተጨማሪ ተከፍለዋል. የመንፈስ ጭንቀት በሁለት ዋና ዋና ምልክቶች እና ሶስት ተጨማሪ ምልክቶች ሲገኝ ይመረመራል.

የተለመዱ (ዋና) የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች፡-

በውጫዊ ሁኔታዎች ላይ የማይመሠረተው የመንፈስ ጭንቀት, ለሁለት ሳምንታት ወይም ከዚያ በላይ የሚቆይ;

ለአንድ ወር የማያቋርጥ ድካም;

ከዚህ ቀደም አስደሳች በሆኑ እንቅስቃሴዎች ላይ ፍላጎት በማጣት እራሱን የሚገለጠው Anhedonia.

የበሽታው ተጨማሪ ምልክቶች:

አፍራሽነት;

የከንቱነት ስሜት፣ ጭንቀት፣ የጥፋተኝነት ስሜት ወይም ፍርሃት;

ውሳኔዎችን ለማድረግ እና ለማተኮር አለመቻል;

አነስተኛ በራስ መተማመን;

የሞት ወይም ራስን የማጥፋት ሀሳቦች;

የምግብ ፍላጎት መቀነስ ወይም መጨመር;

የእንቅልፍ መዛባት, በእንቅልፍ ማጣት ወይም ከመጠን በላይ መተኛት ይታያል.

የመንፈስ ጭንቀት የሚታወቀው ምልክቶቹ ከሁለት ሳምንታት በላይ ሲቆዩ ነው. ይሁን እንጂ የምርመራው ውጤት በአጭር ጊዜ ውስጥ በከባድ ምልክቶች ይታያል.

የልጅነት ጭንቀትን በተመለከተ, በስታቲስቲክስ መሰረት, ከአዋቂዎች በጣም ያነሰ ነው.

የልጅነት የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች: የምግብ ፍላጎት ማጣት, ቅዠቶች, በትምህርት ቤት አፈፃፀም ላይ ችግሮች, የጥቃት መልክ, መገለል.

ዓይነቶች

በተቀነሰ ምሰሶ ውስጥ ያለውን ስሜት በመጠበቅ የሚታወቁት unipolar depressions እንዲሁም ባይፖላር ዲፕሬሲቭ ዲስኦርደር ከማኒክ ወይም ከተደባለቀ አፌክቲቭ ክፍሎች ጋር አብሮ ይመጣል። በሳይክሎቲሚያ አማካኝነት ቀላል ክብደት ያለው ዲፕሬሲቭ ሁኔታዎች ሊከሰቱ ይችላሉ.

እንደዚህ ያሉ የዩኒፖላር ዲፕሬሽን ዓይነቶች አሉ-ክሊኒካዊ ዲፕሬሽን ወይም ዋና የመንፈስ ጭንቀት; የመንፈስ ጭንቀት መቋቋም; አነስተኛ የመንፈስ ጭንቀት; ያልተለመደ የመንፈስ ጭንቀት; የድህረ ወሊድ (ድህረ ወሊድ) የመንፈስ ጭንቀት; ተደጋጋሚ ጊዜያዊ (መኸር) የመንፈስ ጭንቀት; dysthymia.

ብዙውን ጊዜ በሕክምና ምንጮች ውስጥ እንደዚህ ዓይነት አገላለጽ እንደ ወሳኝ የመንፈስ ጭንቀት ሊያገኙ ይችላሉ, ይህም ማለት በአካላዊ ደረጃ በታካሚው የሚሰማቸውን የመርጋት እና የጭንቀት ሁኔታ መኖሩን ያመለክታል. ለምሳሌ በፀሃይ plexus አካባቢ ናፍቆት ይሰማል።

ወሳኝ የመንፈስ ጭንቀት በሳይክሊካል ያድጋል እና ከውጭ ተጽእኖዎች የሚነሳ አይደለም, ነገር ግን ያለምክንያት እና ለታካሚው እራሱ ሊገለጽ የማይችል እንደሆነ ይታመናል. እንዲህ ዓይነቱ ኮርስ በሽታው ባይፖላር ወይም ውስጣዊ የመንፈስ ጭንቀት ባሕርይ ነው.

በጠባብ መልኩ ወሳኙ ናፍቆት እና ተስፋ መቁረጥ የሚገለጥበት አስፈሪ ድብርት ይባላል።

እንደነዚህ ዓይነቶቹ በሽታዎች ምንም እንኳን ከባድነት ቢኖራቸውም, በፀረ-ጭንቀት በተሳካ ሁኔታ ስለሚታከሙ ተስማሚ ናቸው.

ወሳኝ የመንፈስ ጭንቀት ደግሞ ሳይክሎቲሚያ ያለባቸው የመንፈስ ጭንቀት, የጭንቀት, የተስፋ መቁረጥ ስሜት, የመንፈስ ጭንቀት, የዕለት ተዕለት ምት ላይ ጥገኛ ናቸው.

የመንፈስ ጭንቀት ሁኔታ በመጀመሪያ ከመለስተኛ ምልክቶች ጋር አብሮ ይታያል, በእንቅልፍ ችግሮች, ተግባሮችን ለማከናወን ፈቃደኛ አለመሆን እና ብስጭት ይታያል. የሕመም ምልክቶች ሲጨመሩ, የመንፈስ ጭንቀት በሁለት ሳምንታት ውስጥ ያድጋል ወይም እንደገና ይመለሳል, ነገር ግን ከሁለት (ወይም ከዚያ በኋላ) ወራት በኋላ ሙሉ በሙሉ እራሱን ያሳያል. በተጨማሪም አልፎ አልፎ የሚጥል በሽታ አለ. ሕክምና ካልተደረገለት፣ የመንፈስ ጭንቀት ወደ ራስን ማጥፋት ሙከራዎች፣ ብዙ የሕይወት ተግባራትን መተው፣ መገለል እና የቤተሰብ መፈራረስ ሊያስከትል ይችላል።

በኒውሮሎጂ እና በነርቭ ቀዶ ጥገና ውስጥ የመንፈስ ጭንቀት

በጊዜያዊው እብጠቱ የቀኝ ንፍቀ ክበብ ውስጥ ዕጢን ለትርጉም በሚመለከት, የሞተር ዝግመት እና ግድየለሽነት ያለው አስፈሪ የመንፈስ ጭንቀት አለ.

አሳዛኝ የመንፈስ ጭንቀት ከማሽተት፣ እንዲሁም የእፅዋት መዛባት እና ጉስታቶሪ ቅዠቶች ጋር ሊጣመር ይችላል። ታካሚዎች ስለ ሁኔታቸው በጣም ወሳኝ ናቸው, ህመማቸው ከባድ ነው. በዚህ ሁኔታ የሚሠቃዩ ሰዎች ለራሳቸው ያላቸው ግምት ዝቅተኛ ነው, ጸጥ ያለ ድምጽ, በጭንቀት ውስጥ ናቸው, የንግግር ፍጥነት ቀርፋፋ, ታካሚዎች በፍጥነት ይደክማሉ, ቆም ብለው ይናገራሉ, የማስታወስ ችሎታን ማጣት ቅሬታ ያሰማሉ, ነገር ግን ክስተቶችን በትክክል ያባዛሉ, እንዲሁም እንደ ቀኖች.

በግራ ጊዜያዊ ክፍል ውስጥ ያለው የፓኦሎሎጂ ሂደት አካባቢያዊነት በሚከተሉት የመንፈስ ጭንቀት ሁኔታዎች ተለይቶ ይታወቃል: ጭንቀት, ብስጭት, የሞተር እረፍት ማጣት, እንባ.

የጭንቀት የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች ከአፋሲክ ዲስኦርደር, እንዲሁም ከቃል የመስማት ቅዠቶች ጋር የተሳሳቱ hypochondriacal ሐሳቦች ይጣመራሉ. የታመሙ ሰዎች ያለማቋረጥ ቦታቸውን ይቀይራሉ, ይቀመጡ, ይነሱ እና እንደገና ይነሳሉ; ዙሪያውን ይመልከቱ፣ አዝኑ፣ የተጠላለፉትን ፊቶች ይመልከቱ። ታካሚዎች ስለ መጥፎ ዕድል ፍራቻዎቻቸው ይናገራሉ, በፈቃደኝነት ዘና ማለት አይችሉም, ደካማ እንቅልፍ አላቸው.

በአሰቃቂ የአንጎል ጉዳት ላይ የመንፈስ ጭንቀት

በአሰቃቂ የአንጎል ጉዳት በሚደርስበት ጊዜ አስፈሪ የመንፈስ ጭንቀት ይከሰታል, እሱም በዝግታ ንግግር, የንግግር ፍጥነትን መጣስ, ትኩረትን እና የአስቴኒያን ገጽታ መጣስ.

መጠነኛ አሰቃቂ የአንጎል ጉዳት በሚደርስበት ጊዜ የጭንቀት ጭንቀት ይከሰታል, ይህም በሞተር እረፍት ማጣት, በጭንቀት መግለጫዎች, በመተንፈስ እና በመወርወር ይታወቃል.

ከፊት ለፊት ባሉት የአንጎል ክፍሎች ቁስሎች ፣ ግድየለሽነት የመንፈስ ጭንቀት ይከሰታል ፣ ይህም በጭንቀት ንክኪ ግዴለሽነት በመኖሩ ይታወቃል። ታካሚዎች በቅንጦት, በብቸኝነት, በሌሎች ላይ ፍላጎት ማጣት እና በራሳቸው ተለይተው ይታወቃሉ. ግድየለሾች, ግድየለሽነት, ሃይፖሚሚክ, ግዴለሽነት ይመስላሉ.

በአስጊ ሁኔታ ውስጥ ያለው መናወጥ በሃይፖቲሚያ (የዘለቄታው የስሜት መቀነስ) ይታወቃል. ብዙውን ጊዜ, አጣዳፊ ጊዜ ውስጥ ታካሚዎች መካከል 36% ጭንቀት, እና asthenic subdepression 11% ሰዎች.

ምርመራዎች

ብዙ ሰዎች ፀረ-ጭንቀት መድሐኒቶችን እና የጎንዮሽ ጉዳቶቻቸውን ማዘዝ ስለሚፈሩ ሕመምተኞች ስለ ምልክቶች መከሰት ዝም ለማለት መሞከራቸው ቀደም ብሎ መገኘቱን አስቸጋሪ ያደርገዋል። አንዳንድ ሕመምተኞች ስሜቶችን መቆጣጠር አስፈላጊ እንደሆነ በስህተት ያምናሉ, እና ወደ ሐኪም ትከሻዎች አይተላለፉም. ግለሰቦች ስለ ሁኔታቸው መረጃ ወደ ሥራ እንዲገቡ ይፈራሉ, ሌሎች ለምክክር ወይም ለሳይኮቴራፒስት እንዲሁም ለሥነ-አእምሮ ሐኪም መላክን ያስፈራሉ.

የመንፈስ ጭንቀትን ለይቶ ማወቅ ምልክቶችን ለመለየት ምርመራዎችን ማካሄድን ያጠቃልላል-መጠይቆች ጭንቀት, anhedonia (የህይወት ደስታን ማጣት), ራስን የማጥፋት ዝንባሌዎች.

ሕክምና

ሳይንሳዊ ምርምር የመንፈስ ጭንቀትን ለማስቆም የሚረዱ የስነ-ልቦና ምክንያቶች አሉት. ይህንን ለማድረግ, አሉታዊ አስተሳሰቦችን ማስወገድ, በህይወት ውስጥ ባሉ አሉታዊ ጊዜዎች ላይ መቆየትን ማቆም እና ለወደፊቱ ጥሩውን ማየት መጀመር ያስፈልግዎታል. ወሳኝ የሆኑ ፍርዶች እና ግጭቶች ሳይኖሩ በቤተሰብ ውስጥ የመግባቢያ ቃና ወደ በጎነት መቀየር አስፈላጊ ነው. ለእርስዎ እንደ ስሜታዊ ድጋፍ ሆነው የሚያገለግሉ ሞቅ ያለ፣ እምነት የሚጣልባቸው ግንኙነቶችን ያቆዩ እና ያቋቁሙ።

እያንዳንዱ ሕመምተኛ ሆስፒታል መተኛት አያስፈልገውም, ሕክምናው በተመላላሽ ታካሚ ላይ ውጤታማ በሆነ መንገድ ይከናወናል. በሕክምና ውስጥ ዋናው የሕክምና አቅጣጫዎች ሳይኮቴራፒ, ፋርማኮቴራፒ, ማህበራዊ ሕክምና ናቸው.

ለህክምናው ውጤታማነት አስፈላጊው ሁኔታ በዶክተሩ መተባበር እና መተማመን ነው. የሕክምናውን ስርዓት በጥብቅ መከተል, ዶክተሩን አዘውትሮ መጎብኘት እና ስለ ሁኔታዎ ዝርዝር መግለጫ መስጠት አስፈላጊ ነው.

የድብርት ሕክምናን ለስፔሻሊስቶች በአደራ መስጠት የተሻለ ነው፣ ከ Alliance Mental Health Clinic (https://cmzmedical.ru/) ባለሙያዎችን እንመክራለን።

ፈጣን ለማገገም የቅርቡ አካባቢ ድጋፍ አስፈላጊ ነው, ነገር ግን አንድ ሰው ከታካሚው ጋር ወደ ድብርት ሁኔታ ውስጥ መግባት የለበትም. የመንፈስ ጭንቀት በጊዜ ሂደት የሚያልፍ ስሜታዊ ሁኔታ ብቻ እንደሆነ ለታካሚው ያስረዱት። የታካሚዎችን ትችት ያስወግዱ, ጠቃሚ በሆኑ ተግባራት ውስጥ ያካትቷቸው. በተራዘመ ኮርስ ፣ ድንገተኛ ማገገም በጣም አልፎ አልፎ የሚከሰት እና በመቶኛ ደረጃ ከሁሉም ጉዳዮች እስከ 10% ይደርሳል ፣ ወደ ድብርት ሁኔታ መመለስ ግን በጣም ከፍተኛ ነው።

ፋርማኮቴራፒ ለአበረታች ተጽእኖ የታዘዙ ፀረ-ጭንቀቶች ጋር የሚደረግ ሕክምናን ያጠቃልላል. በአስቸጋሪ, ጥልቅ ወይም ግዴለሽ የመንፈስ ጭንቀት, Imipramine, Clomipramine, Cipramil, Paroxetine, Fluoxetine ህክምና የታዘዙ ናቸው. በንዑስ ሳይኮቲክ ሁኔታዎች ህክምና ፒራዚዶል, ዴሲፕራሚን የታዘዙ ሲሆን ይህም ጭንቀትን ያስወግዳል.

የመረበሽ የጭንቀት ሁኔታ በተቀዘቀዘ ብስጭት እና የማያቋርጥ ጭንቀት በሴዲቲቭ ፀረ-ጭንቀቶች ይታከማል። ራስን የማጥፋት ዓላማ ያለው የጭንቀት ጭንቀት በአሚትሪፕቲሊን ይታከማል። ከጭንቀት ጋር ትንሽ የመንፈስ ጭንቀት በ Lyudiomil, Azefen ይታከማል.

ፀረ-ጭንቀቶች ደካማ መቻቻል, እንዲሁም ከደም ግፊት ጋር, Coaxil ይመከራል. ለመለስተኛ እና መካከለኛ የመንፈስ ጭንቀት, እንደ Hypericin ያሉ የእፅዋት ዝግጅቶች ጥቅም ላይ ይውላሉ. ሁሉም ፀረ-ጭንቀቶች በጣም የተወሳሰበ ኬሚካላዊ ቅንብር ስላላቸው በተለየ መንገድ ይሠራሉ. በአመጋገባቸው ዳራ ላይ, የፍርሃት ስሜት ተዳክሟል, የሴሮቶኒን መጥፋት ይከላከላል.

ፀረ-ጭንቀቶች በቀጥታ በዶክተር የታዘዙ ሲሆን እራሳቸውን ለማስተዳደር አይመከሩም. የበርካታ ፀረ-ጭንቀቶች እርምጃ ከተሰጠ ከሁለት ሳምንታት በኋላ እራሱን ያሳያል, ለታካሚው የሚወስዱት መጠን በግለሰብ ደረጃ ይወሰናል.

የበሽታው ምልክቶች ከተቋረጡ በኋላ መድሃኒቱ ከ 4 እስከ 6 ወራት ውስጥ መወሰድ አለበት, እና ለብዙ አመታት በተሰጡት ምክሮች መሰረት, እንደገና ማገገሚያዎችን ለማስወገድ, እንዲሁም የማራገፍ ሲንድሮም. የፀረ-ጭንቀት መድኃኒቶች የተሳሳተ ምርጫ የበሽታውን ሁኔታ ሊያባብሰው ይችላል። ሌላ ንጥረ ነገር (ሊቲየም ፣ ታይሮይድ ሆርሞኖች ፣ ፀረ-ቁስሎች ፣ ኢስትሮጅን ፣ ቡስፒሮን ፣ ፒንዶሎል ፣ ፎሊክ አሲድ ፣ ወዘተ) መጨመርን ጨምሮ የሁለት ፀረ-ጭንቀቶች ጥምረት ፣ እንዲሁም የአቅም ማጎልበት ስትራቴጂ በሕክምና ውስጥ ውጤታማ ሊሆኑ ይችላሉ። በሊቲየም የአፌክቲቭ ዲስኦርደር ሕክምና ላይ የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ራስን የማጥፋት ሰዎች ቁጥር እየቀነሰ ነው።

በዲፕሬሲቭ ዲስኦርደር ሕክምና ውስጥ ሳይኮቴራፒ በተሳካ ሁኔታ ከሳይኮትሮፒክ መድኃኒቶች ጋር እራሱን አቋቋመ. መካከለኛ እና መካከለኛ የመንፈስ ጭንቀት ላለባቸው ታካሚዎች, ሳይኮቴራፒ ለሥነ-ልቦና እና ለግለሰባዊ, ለግለሰባዊ ችግሮች እና ተጓዳኝ በሽታዎች ውጤታማ ነው.

የባህርይ ሳይኮቴራፒ ህመምተኞች በሚያስደስት ተግባራት እንዲሳተፉ እና ደስ የማይል እና የሚያሰቃዩትን እንዲያስወግዱ ያስተምራል። የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ሳይኮቴራፒ (ኮግኒቲቭ ሳይኮቴራፒ) ከባህሪ ቴክኒኮች ጋር ተጣምሮ የመንፈስ ጭንቀት ተፈጥሮ የግንዛቤ መዛባትን እንዲሁም ከመጠን በላይ አፍራሽ እና ህመም የሚያስከትሉ ሀሳቦችን በመለየት ጠቃሚ እንቅስቃሴዎችን ይከላከላል።

የግለሰቦች ሳይኮቴራፒ ዲፕሬሽን እንደ የሕክምና በሽታ ይመድባል። ግቧ ታማሚዎችን ማህበራዊ ክህሎቶችን እንዲሁም ስሜታቸውን የመቆጣጠር ችሎታን ማስተማር ነው። ተመራማሪዎች በ interpersonal ሳይኮቴራፒ ውስጥ፣ እንዲሁም በእውቀት (ኮግኒቲቭ) ሕክምና ከፋርማሲቴራፒ ጋር ሲነጻጸሩ ተመሳሳይ ውጤታማነት ያስተውላሉ።

የግለሰቦች ቴራፒ እና የግንዛቤ ባህሪ ሕክምና ከከባድ ጊዜ በኋላ እንደገና ወደነበረበት መመለስን ይከላከላል። የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ሕክምናን ከተጠቀሙ በኋላ በመንፈስ ጭንቀት የሚሠቃዩ ሰዎች ፀረ-ጭንቀት መድኃኒቶችን ከተጠቀሙ በኋላ እንደገና የመድገም እድላቸው በጣም ያነሰ ነው እና ከሴሮቶኒን በፊት ያለውን የ tryptophan ቅነሳ የመቋቋም ችሎታ አለ. ሆኖም ግን, በሌላ በኩል, የስነ-ልቦና ትንተና በጣም ውጤታማነት የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምናን ውጤታማነት በእጅጉ አይበልጥም.

ድብርት በአኩፓንቸር፣ በሙዚቃ ቴራፒ፣ በሃይፕኖቴራፒ፣ በሥነ ጥበብ ሕክምና፣ በማሰላሰል፣ በአሮማቴራፒ፣ በማግኔትቶቴራፒ ይታከማል። እነዚህ ረዳት ዘዴዎች ከተመጣጣኝ ፋርማኮቴራፒ ጋር መቀላቀል አለባቸው. ለማንኛውም ዓይነት የመንፈስ ጭንቀት ውጤታማ የሕክምና ዘዴ የብርሃን ሕክምና ነው. ለወቅታዊ የመንፈስ ጭንቀት ያገለግላል. የሕክምናው ርዝማኔ ከግማሽ ሰዓት እስከ አንድ ሰዓት, ​​በተለይም ጠዋት ላይ ያካትታል. ከአርቴፊሻል ብርሃን በተጨማሪ በፀሐይ መውጣት ጊዜ የተፈጥሮ የፀሐይ ብርሃንን መጠቀም ይቻላል.

በከባድ, ረዥም እና ተከላካይ የመንፈስ ጭንቀት, ኤሌክትሮክንሲቭ ቴራፒ ጥቅም ላይ ይውላል. ግቡ የኤሌክትሪክ ፍሰትን በአንጎል ውስጥ ለ 2 ሰከንድ በማለፍ የሚከሰቱ ቁጥጥር የሚደረግበት መንቀጥቀጥ እንዲፈጠር ማድረግ ነው። በአንጎል ውስጥ በኬሚካላዊ ለውጦች ሂደት ውስጥ ስሜትን የሚጨምሩ ንጥረ ነገሮች ይለቀቃሉ. ሂደቱ የሚከናወነው ማደንዘዣን በመጠቀም ነው. በተጨማሪም, ጉዳት እንዳይደርስበት, ታካሚው ጡንቻዎችን የሚያዝናኑ ገንዘቦችን ይቀበላል. የሚመከረው የክፍለ-ጊዜዎች ብዛት 6 -10 ነው. አሉታዊ አፍታዎች ጊዜያዊ የማስታወስ ችሎታ ማጣት, እንዲሁም አቅጣጫ. ጥናቶች እንደሚያሳዩት ይህ ዘዴ 90% ውጤታማ ነው.

እንቅልፍ ማጣት በግዴለሽነት ለዲፕሬሽን መድሃኒት ያልሆነ ህክምና ነው. ሙሉ እንቅልፍ ማጣት ሌሊቱን ሙሉ እና እንዲሁም በሚቀጥለው ቀን ያለ እንቅልፍ በመሄድ ይታወቃል.

ከፊል እንቅልፍ ማጣት በሽተኛውን ከጠዋቱ 1 እስከ 2 ሰዓት ባለው ጊዜ ውስጥ ማንቃት እና ቀኑን ሙሉ ነቅቶ መጠበቅን ያካትታል። ይሁን እንጂ አንድ ነጠላ የእንቅልፍ ማጣት ሂደት በኋላ መደበኛ እንቅልፍ ከተመሠረተ በኋላ ድጋሚዎች እንደሚታዩ ተስተውሏል.

እ.ኤ.አ. በ 1990 ዎቹ መጨረሻ እና በ 2000 ዎቹ መጀመሪያ ላይ በአዲስ የሕክምና ዘዴዎች ተለይተው ይታወቃሉ። እነዚህም የቫጋስ ነርቭ ትራንስክራኒያል ማግኔቲክ ማነቃቂያ፣ ጥልቅ የአንጎል ማነቃቂያ እና ማግኔቶኮንቮልሲቭ ቴራፒን ያካትታሉ።

የሕክምና እና ሳይኮሎጂካል ማእከል ዶክተር "ሳይኮሜድ"

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የቀረበው መረጃ ለመረጃ ዓላማዎች ብቻ ነው እና የባለሙያ ምክር እና ብቃት ያለው የሕክምና ዕርዳታ መተካት አይችልም። የመንፈስ ጭንቀት መኖሩን በትንሹ ጥርጣሬ, ዶክተር ማማከርዎን ያረጋግጡ!

የመንፈስ ጭንቀት የአእምሮ ሕመም ዓይነት ነው. ይህ ጽንሰ-ሐሳብ ብዙውን ጊዜ ሰዎች ለረጅም ጊዜ የቆዩትን መጥፎ ስሜታቸውን፣ ግዴለሽነትን ለመግለጽ ይጠቀማሉ። ይህ በእንዲህ እንዳለ, የመንፈስ ጭንቀት ሊታከም የሚችል እና ሊታከም የሚችል በሽታ ነው, ምክንያቱም ለረጅም ጊዜ የሚቆይ ሁኔታ የሚያስከትለው መዘዝ ለአንድ ሰው ጤና ብቻ ሳይሆን ለህይወቱም አደገኛ ሊሆን ይችላል.

ብዙውን ጊዜ የመንፈስ ጭንቀት የሚቀሰቅሰው እንደ ጭቆና ሁኔታ ይወሰዳል. እና ሳይንቲስቶች የመንፈስ ጭንቀትን በቤተሰብ ውስጥ በሚያጋጥሙ ችግሮች፣ የዕለት ተዕለት ችግሮች እና ችግሮች ውስጥ የተገኘ ረዳት-አልባነት እንደሆነ ይገልጻሉ።

የመንፈስ ጭንቀት መንስኤዎች

እንደ ደንቡ ፣ የመንፈስ ጭንቀት መታየት በአንድ ጊዜ በብዙ ምክንያቶች ተጽዕኖ ያሳድራል - ከአለቃው ጋር ካለው የባናል ጠብ እስከ የሚወዱት ሰው ሞት ድረስ። በሴቶች ውስጥ, በጥያቄ ውስጥ ያለው ሁኔታ ከወንዶች በበለጠ ብዙ ጊዜ ተገኝቷል - ዶክተሮች እና ሳይንቲስቶች ይህንን በትክክል ማብራራት አይችሉም, ነገር ግን ይህንን አዝማሚያ ከሆርሞን ደረጃዎች ጋር ያዛምዳሉ. ለምሳሌ, በሴቶች ላይ የመንፈስ ጭንቀት መንስኤዎች ሊሆኑ ይችላሉ:

• እርግዝና - ስለ ቅድመ ወሊድ ጭንቀት እንነጋገራለን;
• የልጅ መወለድ - የድህረ ወሊድ የመንፈስ ጭንቀት ታውቋል;
• በተግባራዊነት ውስጥ ያሉ ጥሰቶች;
• ቅድመ ወሊድ ሲንድሮም.

የመንፈስ ጭንቀት በጠንካራ አሉታዊ ስሜቶች ዳራ ላይ ሊዳብር ይችላል - ለምሳሌ, የሚወዱት ሰው ከሞተ በኋላ. ብዙ ጊዜ ሴቶች “ወደ ራሳቸው መውሰዳቸው” ፣ ሀዘናቸውን እና ናፍቆታቸውን በራሳቸው መለማመዳቸው አያስደንቅም - ወንዶች ከጨለማ ሀሳቦች ለማዘናጋት ወደ ጠንካራ እንቅስቃሴ የመቀየር ዕድላቸው ሰፊ ነው።

በሂደት ላይ ባሉ የሶማቲክ በሽታዎች ዳራ ላይ የመንፈስ ጭንቀት አለ - ለምሳሌ ፣ ከታይሮይድ ፓቶሎጂ ዳራ ወይም ከከባድ ህመም እና የማይቀር የአካል ጉዳት ግንዛቤ በአርትራይተስ ፣ rheumatism ፣ ኦንኮሎጂ።

የመንፈስ ጭንቀት በአንዳንድ የአእምሮ ሕመሞች ምክንያት ሊከሰት ይችላል - ለምሳሌ, ይህ ሁኔታ ብዙውን ጊዜ የአደንዛዥ ዕፅ ሱሰኛ በሆኑ ታካሚዎች ላይ ነው.

የመንፈስ ጭንቀት ዓይነቶች

ሁለት ዋና ዋና የመንፈስ ጭንቀት ዓይነቶች አሉ:

• ውጫዊ- በዚህ ሁኔታ, ህመሙ በአንዳንድ ውጫዊ ማነቃቂያዎች (ለምሳሌ, የሥራ ማጣት ወይም የዘመድ ሞት);
• endogenousየመንፈስ ጭንቀት የሚከሰተው በውስጣዊ ችግሮች ምክንያት ነው, ብዙውን ጊዜ ሳይገለጽ.

ብዙ ተራ ሰዎች ውጫዊ የመንፈስ ጭንቀት ለአንድ ሰው አደጋ እንደማይፈጥር እርግጠኛ ናቸው - ይህ ጊዜያዊ ሁኔታ ነው, አስቸጋሪ ጊዜ ውስጥ ማለፍ ያስፈልግዎታል. ነገር ግን ውስጣዊ የመንፈስ ጭንቀት ወደ ከባድ የአእምሮ ሕመም የሚመራ ውስብስብ በሽታ ተደርጎ ይቆጠራል. እንደ እውነቱ ከሆነ ግን ተቃራኒው ነው - ዶክተሮች እንደሚናገሩት ውጫዊ ማነቃቂያ ለከባድ መታወክ provocateur ሊሆን ይችላል, ነገር ግን ውስጣዊ ድብርት እንደ ድብርት ክፍል ሊመደብ ይችላል.

ግምት ውስጥ ያለው ሁኔታ በአንድ ሰው ውስጥ በድንገት አይታይም እና ወዲያውኑ አይደለም - የእድገቱ ሶስት ደረጃዎች አሉት:

1. ዲስቲሚያ- አንድ ሰው ለረጅም ጊዜ በመጥፎ ስሜት ውስጥ ነው እና ብልሽት ያጋጥመዋል። እንዲህ ዓይነቱን ምርመራ ለማድረግ ቢያንስ 2 ዓመታት ይወስዳል - ይህ የተገለጸው ሁኔታ ሊቆይ የሚገባው ጊዜ ነው.
2. የመንፈስ ጭንቀት ክፍል- ይህ ቀድሞውኑ ለረጅም ጊዜ ሊቆይ የሚችል በጣም ከባድ በሽታ ነው ፣ እስከ ብዙ ወራት። ታካሚዎች ብዙውን ጊዜ እራሳቸውን ለማጥፋት የሚሞክሩት በዲፕሬሲቭ ክፍል ውስጥ ነው.
3. ዲፕሬሲቭ ዲስኦርደር- ከእሱ ጋር, ዲፕሬሲቭ ክፍሎች ከተወሰነ ድግግሞሽ ጋር ይታያሉ. ለምሳሌ, የታወቁትን ወቅታዊ የመንፈስ ጭንቀት (መኸር, ክረምት) መጥቀስ እንችላለን.

ከግምት ውስጥ የሚገቡት ምክንያቶች ለዶክተሮች በእርግጠኝነት የማይታወቁ ከሆነ, የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች በእያንዳንዱ ስፔሻሊስት ዘንድ በደንብ ይታወቃሉ. እነዚህም ያካትታሉ:

1. ሀዘን ፣ ብስጭት ፣ መገለል ። እነዚህ ምልክቶች በበሽታው እድገቱ መጀመሪያ ላይ ይታያሉ, ከእንቅልፍ ማጣት ጋር አብሮ ሊሆን ይችላል.
2. በደረት ውስጥ ያለው ግፊት ስሜት, የመታፈን ስሜት, ጥንካሬ ይቀንሳል. በተመሳሳይ ጊዜ, አሳዛኝ ስሜትም አለ, ነገር ግን ወደ ከበስተጀርባው የተመለሰ ይመስላል - ታካሚዎች የመራቢያ ሥርዓት ሥራ ላይ ህመም እና ችግሮችን በግልጽ ያመለክታሉ.
3. የንግግር ፍጥነት ይቀንሳል, ድምፁ ጸጥ ይላል, ከሌሎች ጋር ያለው ግንኙነት በትንሹ ይቀንሳል.
4. የትኩረት ትኩረት ይቀንሳል, የጥፋተኝነት ስሜት እና የመርዳት ስሜት አለ.
5. የምግብ ፍላጎት ማጣት. በመንፈስ ጭንቀት ውስጥ ያሉ አንዳንድ ሰዎች ምግብን ሙሉ በሙሉ እምቢ ይላሉ, ይህም ብዙውን ጊዜ ወደ ድካም ይመራል. በሴቶች ውስጥ, ከእንደዚህ አይነት ረሃብ ጀርባ, የወር አበባ ዑደት ሙሉ በሙሉ እስኪቋረጥ ድረስ, የወር አበባ ዑደት ሊቋረጥ ይችላል.
6. የመደሰት ችሎታ, ከማንኛውም ነገር ደስታን የማግኘት, ድርጊቶች ጠፍተዋል.

እርግጥ ነው, የተዘረዘሩት ምልክቶች በጣም ሁኔታዊ ናቸው - ሁሉም በአንድ ጊዜ ሊገኙ ይችላሉ, ወይም ነጠላ ሊሆኑ ይችላሉ. አንዳንድ የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች አሉ:

• እየተገመገመ ያለው ሁኔታ በመለስተኛ መልክ ከቀጠለ ግለሰቡ የምግብ ፍላጎቱን አያጣም ይልቁንም የምግብ ፍላጎት ይኖረዋል።
• ሰዎች ስለ ችሎታቸው በጣም የተገመተ ወሳኝ ግምገማ ሊኖራቸው ይችላል - ያለማቋረጥ ራሳቸውን ይወቅሳሉ።
• የመንፈስ ጭንቀት ስለ አደገኛ በሽታ, ኦንኮሎጂ ወይም ኤድስ መኖሩን ከሚገልጹ ሃሳቦች ጋር አብሮ ሊሄድ ይችላል - በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ ያሉ እና እንደዚህ አይነት ምልክት ያላቸው ሰዎች በራሳቸው ተቃራኒውን ማሳመን አይችሉም;
• በ 15% ከሚሆኑት ከባድ የመንፈስ ጭንቀት ውስጥ, ታካሚዎች ቅዠቶች ወይም ቅዠቶች አሏቸው, የሞቱ ዘመዶችን ሊገምቱ ይችላሉ, አንድ ሰው ኃጢአት መሥራቱን የሚከሱ ድምፆች እና በ "በደም" ስርየት ያስፈልገዋል.

ጠቃሚ፡-የሞት አስተሳሰቦች በጣም ከባድ የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች ናቸው, እና በ 15% የመንፈስ ጭንቀት ውስጥ, ታካሚዎች ግልጽ እና የማያቋርጥ ራስን የማጥፋት ሀሳቦች አሏቸው. ብዙውን ጊዜ ታካሚዎች የግድያቸውን እቅድ ያሰማሉ - ይህ ለሆስፒታል መተኛት ቅድመ ሁኔታ የሌለው ምክንያት መሆን አለበት.

ለዲፕሬሽን ሕክምና

የመንፈስ ጭንቀት በሽታ ነው, ስለዚህ በልዩ ባለሙያዎች መታከም አለበት. ከዚህም በላይ ከሐኪሞች እርዳታ ለመጠየቅ መዘግየት ዋጋ የለውም - የመንፈስ ጭንቀት ለወራት እና ለዓመታት ሊጎተት ይችላል, ይህ ደግሞ ወደ አደገኛ ሁኔታዎች ያመራል.

እየተገመገመ ያለው ሁኔታ ሕክምና በሁለት አቅጣጫዎች ይካሄዳል:

1. መድሃኒት መውሰድ. በምንም አይነት ሁኔታ ማናቸውንም ማስታገሻዎች በራስዎ አጠቃቀም ላይ መወሰን የለብዎትም - ይህ የዶክተሩ መብት ነው. የመንፈስ ጭንቀት በተለያዩ መንገዶች ሊታከም ይችላል - የተጎጂው ሐኪም ምርጫ በበርካታ ሁኔታዎች ላይ የተመሰረተ ነው.

• በምርመራው ወቅት በሽታው በየትኛው የእድገት ደረጃ ላይ ነው;
• አንዳንድ መድሃኒቶችን ለመውሰድ የሕክምና መከላከያዎች አሉ?
• ቀደም ሲል ምን ዓይነት የአእምሮ እና አጠቃላይ በሽታዎች እንደታወቁ;
• የመንፈስ ጭንቀት ምን ያህል ጊዜ እንደሚታይ ወይም ለረጅም ጊዜ አይቆምም.

1. ሳይኮቴራፒ. ያለሱ, የመንፈስ ጭንቀት ሕክምና, በጣም ውጤታማ ከሆኑ መድሃኒቶች ጋር እንኳን, በቂ አይሆንም. ይህ የሕክምና መመሪያ አንድ ሰው የራሱን ስሜቶች እንዲያስተዳድር ለማስተማር ነው. እናም ይህ ከታካሚው ራሱ ንቁ ተሳትፎ ውጭ የማይቻል ነው - በሽተኛው ሐኪሙን እንዲተማመን እና ልምዶቹን ፣ ችግሮችን ፣ ስሜቶቹን እና ስሜቶቹን ሳይደብቅ እንዲናገር ብዙ የዝግጅት / የመግባቢያ ክፍለ ጊዜዎችን ማካሄድ አስፈላጊ ነው።

ዶክተሮችን ከማነጋገር በተጨማሪ በሽተኛው ራሱ በራሱ ላይ በቋሚነት መሥራት ይኖርበታል - ያለዚህ, ከጭንቀት መውጣት አይቻልም.

ስለ ድብርት አፈ ታሪኮች

በጥያቄ ውስጥ ያለው ሁኔታ የአእምሮ ሕመሞችን ስለሚያመለክት, በብዙ አፈ ታሪኮች የተከበበ ነው. ዶክተሮች በቀላሉ ይቃወማሉ, ብቃት ያለው ክርክሮች ይሰጣሉ. በጣም ተወዳጅ የሆኑትን አፈ ታሪኮች አስቡባቸው.

1. የመንፈስ ጭንቀት በሽታ አይደለም, ነገር ግን ራስን መደሰት እና አንድ ሰው ለመሥራት ፈቃደኛ አለመሆን / አስፈላጊ ውሳኔዎችን ለማድረግ / ችግሮችን ለመቋቋም.

እንደ እውነቱ ከሆነ, ከግምት ውስጥ ያለው ሁኔታ በትክክል በሽታው ነው - የእድገት መንስኤዎች እና ምልክቶች አሉ, የመንፈስ ጭንቀት ብዙውን ጊዜ ወደ አስከፊ መዘዞች ያመራል, በብዙ ሁኔታዎች ሞት ያበቃል. እና ይህ ጉንፋን ወይም ጉንፋን አይደለም, የሕክምናው ደንቦች ለሁሉም ሰው የሚታወቁ ናቸው! ዘመዶችም ሆኑ ጓደኞች የመንፈስ ጭንቀትን ለመቋቋም አይረዱም - አንድ ሰው ያለ ሐኪሞች እርዳታ ማድረግ አይችልም.

1. በድብርት መታመም ስነ ልቦና መሆን፣ በእብድ ቤት ውስጥ መኖር ማለት ነው፣ ይህ ደግሞ አሳፋሪ ነው።

ህመም ውርደት አይደለም, ነገር ግን ከሰውየው እራሱን የቻለ ሁኔታ ነው. ይህ መግለጫ ለዲፕሬሽንም ይሠራል, ስለዚህ አንድ ሰው በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ማፈር የለበትም. የመንፈስ ጭንቀት ያለባቸው ሰዎች ለዘለቄታው አይታከሙም, ነገር ግን ወደ ክሊኒኮች ቢገቡም, እነዚህ የአእምሮ ሆስፒታሎች ሳይሆኑ የመፀዳጃ ቤቶች ናቸው. ወደ ሳይኮዲስፔንሰር መግባት (በእርግጥ የሚያስደስት አይደለም) ራስን የማጥፋት ሙከራዎች ከተመዘገቡ በኋላ በኃይል ብቻ ነው የሚቻለው - ይህ አልፎ አልፎ በተገቢው የድብርት ህክምና ይከሰታል።

1. የመንፈስ ጭንቀት አይታከምም. በሽታው ለህይወት ይቆያል, በየጊዜው ይመለሳል.

ዶክተሮች የራሳቸውን ስታቲስቲክስ ይይዛሉ, ከዚህ በመነሳት በጥያቄ ውስጥ ያለው ችግር ሙሉ በሙሉ እንደታከመ መደምደም እንችላለን. የመንፈስ ጭንቀት ያለበት ሕመምተኛ በቂ ሕክምና ካገኘ, ከዚያም በሽታው አይመለስም.

1. የመንፈስ ጭንቀትን ለማከም የሚያገለግሉ ፀረ-ጭንቀቶች ለጤና አደገኛ ናቸው.

በዚህ መግለጫ ውስጥ አንዳንድ እውነት አለ - ፀረ-ጭንቀቶች የጎንዮሽ ጉዳቶች አሏቸው, በጾታዊ ፍላጎት መቀነስ, የምግብ ፍላጎት መጨመር, ራስ ምታት እና ማቅለሽለሽ. ከሁሉም በላይ ታካሚዎች የምግብ ፍላጎት መጨመርን ይፈራሉ - ፀረ-ጭንቀቶች በሚጠቀሙበት ጊዜ በፍጥነት ክብደት መጨመር እንደሚችሉ ይታመናል. ነገር ግን በአንዳንድ የመንፈስ ጭንቀት ዓይነቶች, ቀድሞውኑ የምግብ ፍላጎት ላይ ከፍተኛ ጭማሪ አለ. እና አንድ ሰው አቅምን የመቀነስ ጉዳይ የሚያሳስብ ከሆነ ፣ ከዚያ በጭንቀት ጊዜ ህመምተኞች ቀድሞውኑ የወሲብ ግዙፍ መሆን አይችሉም። እና ከዚያ - የፀረ-ጭንቀት ሕክምናው ካለቀ በኋላ የጎንዮሽ ጉዳቶች ይጠፋሉ እና ጤና ይመለሳል ፣ ግን የመንፈስ ጭንቀት ለዓመታት ሊቆይ ይችላል።

1. ፀረ-ጭንቀቶች የመድሃኒት ጥገኛነትን ያስከትላሉ.

ከተጠቀሱት የድሮ የመድኃኒት ዓይነቶች አንዳንዶቹ ሱስ የሚያስይዙ ነበሩ፣ ነገር ግን ዘመናዊ መድሐኒቶች በጣም የላቁ እና ሱስ የሚያስይዝ ውጤት አያስከትሉም (ከሥነ ልቦና በስተቀር)።

1. በዶክተሮች የታዘዙ ፀረ-ጭንቀቶች በማንኛውም ጊዜ ሊቆሙ ይችላሉ.

ይህ በጣም ትልቅ ስህተት ነው! ብዙ ሕመምተኞች, በአንድ ኮርስ ውስጥ ፀረ-ጭንቀት የሚወስዱ እና ሁኔታቸው መሻሻል ሲሰማቸው, ህክምናን በራሳቸው ለመቃወም ይወስናሉ. ብዙውን ጊዜ ይህ በሕክምናው ጫፍ ላይ ይከሰታል - ይህ ወደ አዲስ የመንፈስ ጭንቀት ሊያመራ ይችላል ይበልጥ ከባድ በሆነ መልክ።

ስለ ፀረ-ጭንቀት መድሃኒቶች ጥቅሞች እና ጉዳቶች ብዙ ውዝግቦች አሉ. በዚህ የቪዲዮ ግምገማ ውስጥ በተቀመጡት የባለሙያዎች አስተያየት እራስዎን እንዲያውቁ እንጋብዝዎታለን-

Tsygankova Yana Alexandrovna, የሕክምና ታዛቢ, ከፍተኛ ብቃት ምድብ ቴራፒስት

በዋነኛነት በስሜት መቀነስ ፣በሞተር ዝግመት እና በአስተሳሰብ ውድቀት የሚታወቁት የአእምሮ ህመሞች ከባድ እና አደገኛ በሽታ ናቸው እሱም ድብርት ይባላል። ብዙ ሰዎች የመንፈስ ጭንቀት በሽታ አይደለም ብለው ያምናሉ, በተጨማሪም, ምንም ዓይነት ልዩ አደጋን አይሸከሙም, ይህም በጣም የተሳሳቱ ናቸው. የመንፈስ ጭንቀት በጣም አደገኛ የሆነ የበሽታ አይነት ነው, ይህም በአንድ ሰው ስሜታዊነት እና የመንፈስ ጭንቀት ምክንያት ነው.

ይህ በሽታ ለራስ ከፍ ያለ ግምት መቀነስ, ለአንድ ሰው ህይወት ግድየለሽነት, ጣዕም ማጣት ምልክቶች ይታያል. በጣም ብዙ ጊዜ, የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች ያለው ሰው በአልኮል ወይም, በከፋ, ሳይኮትሮፒክ ንጥረ ነገሮች መዳን ያገኛል. እነዚህ ንጥረ ነገሮች የበሽታውን ምልክቶች እና ምልክቶች ለማስወገድ ይረዳሉ, ነገር ግን የጭንቀት መንስኤው ጉዳይ መፍትሄ አላገኘም. በተጨማሪም ጎጂ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን መጠቀም ሁኔታውን ያባብሰዋል እና አንድ ሰው ሙሉ በሙሉ ወደ ማጣት ይመራዋል.

የመንፈስ ጭንቀት ምን እንደሆነ እና የዚህ በሽታ ዋና ዋና ዓይነቶች ምን እንደሆኑ ጠለቅ ብለን እንመርምር።

ዓይነቶች

የመንፈስ ጭንቀት በሴቶች ላይ በብዛት የሚከሰት እና በወንዶች ላይ ብዙም ያልተለመደ የአእምሮ ህመም ነው። በበሽታው ተጽእኖ ስር የሚወድቁ ሰዎች እድሜ ከ 18 እስከ 55 አመት ነው, ነገር ግን ቀደም ባሉት እና ከዚያ በኋላ ባሉት ጊዜያት የበሽታው መከሰት አይካተትም, ነገር ግን አልፎ አልፎ ብቻ ነው.

በአንድ ሰው ላይ የመንፈስ ጭንቀት እንዲፈጠር በሚያደርጉት ምክንያቶች ላይ በመመርኮዝ ይህ በሽታ ወደ ዓይነቶች ይከፈላል. እነዚህ ዓይነቶች ይባላሉ:

1. ሥር የሰደደ የመንፈስ ጭንቀት ወይም dysthymiaለረጅም ጊዜ (እስከ 2-3 ዓመታት) ባለው ፍሰት ምክንያት.
2. አጣዳፊ ወይም ክሊኒካዊ የመንፈስ ጭንቀት- በጣም ውስብስብ የሆነው የበሽታው ዓይነት, እሱም በሚታወቀው የሕመም ምልክቶች ተለይቶ ይታወቃል. ክሊኒካዊ የመንፈስ ጭንቀት በአጭር የኮርሱ ቆይታ ይገለጻል, ግን ውስብስብ ባህሪ አለው. እያንዳንዱ አዋቂ ሰው የዚህን በሽታ አጣዳፊ ሕመም ምልክቶች ጠንቅቆ ያውቃል.
3. ምላሽ ሰጪ የመንፈስ ጭንቀትበከባድ አስጨናቂ ሁኔታዎች ገጽታ ዳራ ላይ በተፈጠረው ድንገተኛነት ተለይቶ ይታወቃል።
4. ኒውሮቲክ ዲፕሬሽንዋናው አገናኝ በኒውሮሴስ በተያዘባቸው የስሜት መቃወስ ይከሰታል።
5. - በእውነቱ አንድ ሰው አልኮሆል የያዙ መጠጦችን መጠቀምን የሚያጣበት የዚህ ዓይነቱ ህመም። ይህ በኮድ ወይም ሌላ ሰው አልኮል እንዳይጠጣ የተከለከለበትን ሌላ በሽታ በመለየት ሊከሰት ይችላል።
6. ረዘም ያለ የመንፈስ ጭንቀትበአሉታዊ ምክንያቶች ረዥም ክምችት ተለይቶ የሚታወቅ ሲሆን ይህም ከጊዜ በኋላ ወደ ማሽቆልቆል የተተረጎመ ነው.
7. የተሸፈነ ድብርትየ somatic ዓይነቶች በሽታዎችን በሚያመለክቱ የሕመም ምልክቶች ምክንያት ነው.
8. - አንድ ልጅ ከተወለደ በኋላ በቅደም ተከተል ይከሰታል.
9. ባይፖላር ወይም ማኒክ ዲፕሬሽን- በሰው አእምሮ ውስጥ በስሜታዊ lability (ያልተረጋጋ ስሜት) የበላይነት ተለይቶ ይታወቃል።

ከላይ ያሉት እያንዳንዳቸው ዓይነቶች ይህ ወይም ያ የህመም ስሜት በትክክል የሚከሰትበት የራሳቸው ምክንያቶች አሏቸው። እነዚህ ምክንያቶች ምንድን ናቸው, የበለጠ በዝርዝር እንመለከታለን.

የአእምሮ ሕመም መንስኤዎች

በሴቶችም ሆነ በወንዶች ላይ የአእምሮ መታወክ መከሰት በዋነኝነት በሕይወታቸው ውስጥ ባሉ አሉታዊ ለውጦች ምክንያት ነው። ይህ ለበሽታው መነሳሳት ትልቅ ሚና የሚጫወተው ዋናው ምክንያት ወይም ምልክት ነው. ነገር ግን ከአሉታዊ ለውጦች በተጨማሪ የዲፕሬሲቭ ዲስኦርደር ገጽታ ላይ ተጽእኖ የሚያሳድሩ ሌሎች በርካታ ምክንያቶች አሉ. እነዚህን ምክንያቶች ካወቁ, በአንዳንድ ሁኔታዎች, በራስዎ የስነልቦና በሽታ መከሰትን ማስወገድ ይቻላል.

ዋናዎቹ ምክንያቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

1. በዘመዶች, ጓደኞች እና በሚወዷቸው ሰዎች መካከል የሚነሱ ግጭቶች. በእንደዚህ አይነት ግጭቶች ምክንያት, ይህ ደስ የማይል ሁኔታ በሰው አንጎል ውስጥ ተቀምጧል. የማያቋርጥ ጭንቀቶች እና የአንድ ብቻ ሀሳቦች ወደ ድብርት ሁኔታ ይመራሉ.
2. የሚወዱትን ሰው ወይም ጓደኛን በሞት ማጣት አንድ ሰው የሥነ ልቦና ጉዳትን መቋቋም የማይችል እና ወደ ራሱ መውጣቱን ያመጣል. ብዙ ሰዎች አጸፋዊ የመንፈስ ጭንቀት ያጋጥማቸዋል, እሱም ከተወሰነ ጊዜ በኋላ ይጠፋል. ነገር ግን ለአንዳንድ ሰዎች, በተለይም ለሴቶች, ኪሳራው ወደ ሙሉ የስነ-ልቦና ውድቀት ያመራል, ማለትም, የነርቭ ጭንቀት. የሕክምና እርምጃዎችን ካልወሰዱ, ይህ ወደ አእምሮአዊ እብደት ሊያመራ ይችላል.
3. ብጥብጥ. ለሴቶች የፆታዊ ጥቃት ምልክት የሚወዱትን ሰው በሞት ከማጣት ያነሰ ትርጉም የለውም. ከጾታዊ ጥቃት በተጨማሪ ጥቃት ስሜታዊ እና አካላዊ ሊሆን ይችላል። በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች የመጨረሻዎቹ ሁለት ዓይነት ጥቃቶች ለሕይወት የስነ-ልቦና ጉዳትን ለመተው አይችሉም።
4. የጄኔቲክ ቅድመ-ዝንባሌ. በቅድመ አያቶች ውስጥ የመንፈስ ጭንቀት የመገለጥ ሁኔታዎች በዘር ውስጥ መከሰት ሊያስከትሉ ይችላሉ.
5. ችግሮች. የችግሮች መገኘት የጭንቀት ሁኔታ ምልክቶች መከሰት በቀጥታ ይነካል. ከዚህም በላይ ችግሮች በተፈጥሮ ውስጥ ግላዊ እና ንግድ ሊሆኑ ይችላሉ. የማህበራዊ ተፈጥሮ ችግር አይገለልም.
6. በሽታ. ገዳይ በሽታን በሚማርበት ጊዜ, ተመጣጣኝ ምላሽ በተበላሸ ስሜት መልክ ይከሰታል.
7. የአልኮል ሱሰኝነት. በመጥፎ ልማዶች የሚሠቃይ ሰው የመንፈስ ጭንቀት ባህሪይ አለው። በእንደዚህ ዓይነት ሰዎች ውስጥ ሁለት ዓይነት በሽታዎች ይለያሉ: ሥር የሰደደ እና የአልኮል ሱሰኛ. የመጀመሪያው የሚከሰተው በማናቸውም ክስተቶች ዳራ ላይ ነው, ይህም አንድ ሰው በአልኮል ወይም በአደገኛ ዕፅ ውስጥ የህመም ማስታገሻዎችን እንዲያገኝ ያደርጋል. እና ሁለተኛው ዓይነት የአልኮል መጠጦችን መጠቀምን በመከልከል ምክንያት ይነሳል, ይህም በእውነቱ አንድ ሰው ወደ ግራ መጋባት ይመራዋል. የአልኮል የመንፈስ ጭንቀት ቀደም ሲል በወንዶች ወገን ተወካዮች ውስጥ ብቻ ይገኝ ነበር, ነገር ግን በአሁኑ ጊዜ ይህ ዓይነቱ በሽታ ብዙውን ጊዜ በሴቶች ላይ ተገኝቷል.
8. መድሃኒቶች. መድሃኒት መውሰድ በአንዳንድ ሁኔታዎች ዲፕሬሲቭ ዲስኦርደር እንዲታይ ያደርጋል. እነዚህ በሽታዎች የሚከሰቱት በአንድ ሰው ላይ የጎንዮሽ ጉዳት በሚያስከትሉ መድሃኒቶች ተጽእኖ ስር ነው.

ስለዚህ, የመንፈስ ጭንቀት በሴቶች ላይ ብቻ ሳይሆን ሊከሰት ይችላል. ይህ በሽታ በሁሉም ፆታ፣ ዕድሜ እና ብሔረሰቦች ውስጥ በሰዎች ላይ በስፋት ይታያል። የአእምሮ ሕመሞች በተለመደው መካከለኛ መደብ ሰዎች እና በሀብታሞች አልፎ ተርፎም ታዋቂዎች ውስጥ ይገኛሉ. ይህ የሚገለፀው ዘመናዊ እሴቶች በአንድ ሰው እና በእሱ ሁኔታ ላይ ቀጥተኛ አሉታዊ ተጽእኖ ስላላቸው ነው. እያንዳንዱ ሰው የራሱ የሆነ ግብ አለው ፣ ግን እሱን ማሳካት እንደማይችል ሲገነዘብ ፣ እዚህ የተስፋ መቁረጥ ፣ የመገለል እና የጥርጣሬ ስሜት ይመጣል። የመጀመሪያው የመንፈስ ጭንቀት ምልክት የተወለደ ሲሆን ይህም ለመፈወስ ካልተፈለገ ወደ ብዙ ከባድ በሽታዎች ሊመራ ይችላል, ለምሳሌ የአንጎል ነቀርሳ ዕጢዎች እድገት, ወዘተ.

በአንዳንድ ሁኔታዎች ብቻ የመንፈስ ጭንቀት የችግሮች አለመኖር ዳራ ላይ ሊከሰት ይችላል, ነገር ግን ለዚህ ምክንያቶች አሉ, ምክንያቱም በአብዛኛው ይህ የሚከሰተው በአንድ ሰው የጄኔቲክ ንዑስ ንቃተ-ህሊና ምክንያት ነው.

ምልክቶች

ብዙውን ጊዜ ሰዎች እራሳቸውን የሚከተለውን ጥያቄ ይጠይቃሉ: "የመንፈስ ጭንቀት ምንድን ነው, እና እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?" ቀደም ሲል የመንፈስ ጭንቀት በሥነ ልቦናዊ ጉዳቶች የበላይነት ምክንያት ራሱን የሚገለጥ ውስብስብ እና ከባድ ሕመም እንደሆነ ይታወቃል. በሽታውን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል የሚለውን ጥያቄ ግምት ውስጥ በማስገባት በመጀመሪያ ለዲፕሬሽን ምልክቶች ትኩረት መስጠት አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም ይህ የበሽታው የመጀመሪያ ምልክት ስለሆነ በአንድ ሰው ውስጥ አንድ ወይም ሌላ ዓይነት በሽታ መያዙን ግልጽ ያደርገዋል. .

የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች በጣም የተለያዩ ናቸው እናም በእያንዳንዱ ሰው ላይ እንደ በሽታው አይነት ይለያያል. የበሽታው ዋና ምልክቶች የሚከተሉት ናቸው:

• የሚያስጨንቁ ስሜቶች;
• የጥፋተኝነት ስሜት ወይም የተስፋ መቁረጥ ስሜት;
• ለራስ ከፍ ያለ ግምት ዝቅ ማድረግ;
• የራስ ማግለያ.

በሴቶች ላይ የሚታዩ ምልክቶች ከወንዶች የበለጠ ጎልተው ይታያሉ, ይህም ከአንጎል የፊዚዮሎጂ ባህሪያት ጋር የተያያዘ ነው. አንድ ሰው ለብዙ አመታት በጭንቀት ሊዋጥ እና ሊደብቀው ይችላል. በሴቶች ላይ የበሽታው ምልክቶች በግልጽ የሚታዩ ናቸው, ስለዚህ የበሽታውን አካባቢያዊነት የመጀመሪያ ምልክቶች ከተገኙ ወዲያውኑ ዶክተር ማማከር አለብዎት.

ማስታወሻ! የመንፈስ ጭንቀት የሕክምና ክትትል የሚያስፈልገው ከባድ ሕመም ነው. በሽታውን በራስዎ ማከም ይቻላል, ነገር ግን በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ይህ የመንፈስ ጭንቀት ህክምና ውድቅ ነው.

የበሽታው ምልክቶችም እራሳቸውን በቋሚ ድካም, ለህይወት ፍላጎት ማጣት እራሳቸውን ያሳያሉ. በሽተኛው ከዚህ ቀደም ደስታን እና ደስታን ላመጣለት ነገር ፍላጎት የለውም። የበሽታው ምልክቶች በወሲባዊ ህይወት ላይም ተጽዕኖ ያሳድራሉ, ለወንዶች አቅም ማጣት እና ለሴቶች መካንነት እድገት አስተዋጽኦ ያደርጋሉ.

በሽታው በሰዎች ባህሪ ላይ በሚደረገው ለውጥም ይስተዋላል-ትኩረት የጎደለው ይሆናል, ዓላማ ያላቸው ድርጊቶችን የማድረግ ችሎታን ያጣል እና ትኩረቱን ማተኮር አይችልም. ብዙውን ጊዜ, የታመመው ሰው ቤተሰቡን እና ጓደኞቹን ማስወገድ ይጀምራል, ብቸኛ እና እራሱን ያፈላልጋል. ብዙውን ጊዜ ሰዎች ከእንደዚህ አይነት ምልክቶች መዳን ያገኙታል አልኮል በያዙ መጠጦች ወይም ሳይኮትሮፒክ እና እንዲያውም በከፋ ናርኮቲክ ንጥረ ነገሮች ውስጥ።

በመንፈስ ጭንቀት ውስጥ ያሉ ሀሳቦች አሉታዊ, አሉታዊ እና በራስ ላይ ያነጣጠሩ ይሆናሉ. አንድ ሰው የራሱን ክህደት ለማስተካከል ይጥራል, እራሱን እንደማያስፈልግ, ዋጋ እንደሌለው, ዘመዶቹን እና ጓደኞቹን ሸክም አድርጎ ይቆጥረዋል. ማንኛውንም ውሳኔ ማድረግ ለእሱ አስቸጋሪ ነው.

የበሽታው ምልክቶች በስሜታዊ ሉል ላይ ብቻ ሳይሆን በእንቅልፍ መዛባት መልክ እራሳቸውን ያሳያሉ, እንቅልፍ ማጣት ይታያል. በቀን ውስጥ, በሽተኛው በሌሊት መተኛት ይችላል, ግን በተመሳሳይ ጊዜ ህልሞች አጭር ናቸው, እና በተደጋጋሚ መነቃቃት, ፎቢያዎች ይሞላሉ. በአመጋገብ በኩል ምስሉ በሁለት ሁኔታዎች ሊዳብር ይችላል-

1. በሽተኛው የምግብ ፍላጎቱን ሙሉ በሙሉ ሊያጣ ይችላል, የሰውነት አካል በፍጥነት መሟጠጥ ይጀምራል, ይህም ክብደትን ይቀንሳል.
2. የምግብ ፍላጎት ሊጨምር ይችላል, እና በተመሳሳይ ጊዜ በሽተኛው ከመጠን በላይ መብላት, ምሽት ላይ መብላት እና ክብደት በንቃት መጨመር ይጀምራል.

ከበሽታው ሂደት ጋር, በልብ, በሆድ እና በደረት አካባቢ ውስጥ የአካል ህመሞች ይታያሉ. ብዙውን ጊዜ የመንፈስ ጭንቀት ወደ የሆድ ድርቀት ይመራል. በሃይል ክምችት መቀነስ ዳራ ላይ ፣ በአካላዊ እና በአእምሮአዊ ውጥረት ጊዜ ሰውነት በፍጥነት ከመጠን በላይ ይሠራል። የስነ-ልቦና እና የስሜት መቃወስ መከሰት ባህሪ የሆነው የመጀመሪያው ምልክት የግብረ-ሥጋ ግንኙነት ችግር ነው, ይህም የጾታ ጓደኛው በመጀመሪያው ቀን ይገነዘባል.

ምልክቶች በአይነት

እንደ በሽታው ስርጭት አይነት, የመገለጥ ባህሪ ምልክቶችም ይለያያሉ. ምልክቶቹን በጊዜ ውስጥ ለማስተዋል እና እርዳታ ለመጠየቅ ማወቅ አስፈላጊ ነው. የሕመም ምልክቶች ምስል የማይታወቅ ከሆነ, በዚህ ሁኔታ የበሽታውን ለይቶ ለማወቅ የሕክምና ምርመራውን ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ አይቻልም.

ለእያንዳንዱ አይነት ህመም ምልክቶች በሚከተሉት መልክ ይታያሉ.

ክሊኒካዊ የመንፈስ ጭንቀትበጭቆና እና በከንቱነት ስሜት ተለይቷል. ሕመምተኛው ስለ ጥፋተኝነት እና ስለ ሕልውና ትርጉም የለሽነት አስተሳሰቦች አሉት. በተመሳሳይ ጊዜ ታካሚው በሆድ ውስጥ የእንቅልፍ, የምግብ ፍላጎት እና ህመም መጣስ አለበት. ብዙውን ጊዜ ይህ ዝርያ ማይግሬን እና የቆዳ በሽታዎችን ያስከትላል. የማያቋርጥ ብስጭት ወደ ብልት ብልቶች መዛባት ይመራል.

ምላሽ ሰጪ የመንፈስ ጭንቀትበሁለቱም የአጭር ጊዜ ምልክቶች ተለይተው ይታወቃሉ, ይህም ከአንድ ወር በማይበልጥ ጊዜ ውስጥ, እና ረዘም ላለ ጊዜ - እስከ ሁለት ዓመት ድረስ.

የባህርይ ምልክቶች ጥልቅ የተስፋ መቁረጥ ስሜት, ራስን የማጥፋት ሀሳቦች, የፍርሀት መልክ, ፎቢያዎች ናቸው. ራስ ምታት እና ከመጠን በላይ ስራ, የምግብ ፍላጎት እና የሌሊት እንቅልፍ ይረበሻሉ. እነዚህ ሁሉ ምልክቶች የአእምሮ መታወክ የበላይነትን ያመለክታሉ - ምላሽ ሰጪ ድብርት። አንዳንድ ጊዜ ምላሽ ሰጪ የመንፈስ ጭንቀት በተለይም በሴቶች ላይ ራስን የመግደል ሙከራዎችን ያመጣል. የእንደዚህ አይነት ዝንባሌዎች የመጀመሪያ ምልክቶች ከታዩ በሽተኛውን ያለማቋረጥ መከታተል አስፈላጊ ነው ።

ኒውሮቲክ ዲፕሬሽንየሚከተሉት ምልክቶች አሉት-የማቅለሽለሽ ስሜት ፣ ድክመት ፣ ድክመት ፣ ከዋና ዋና ራስ ምታት ጋር። ብዙውን ጊዜ የኒውሮቲክ ዲፕሬሽን ወደ የነርቭ በሽታዎች ገጽታ ይመራል. የዚህ ዓይነቱ ምልክቶች ዘላቂ አይደሉም እና ተገቢ እርምጃዎች ከተወሰዱ የተሳካ ማገገምን ያመጣሉ. በሽተኛው በአስደሳች ልምዶች ተለይቶ ይታወቃል, ከእሱ ጋር ያለማቋረጥ ይዋጋል, በስነ-ልቦና-ስሜታዊ አካባቢ ላይ ተጽእኖ ለማድረግ, ራስን ንቃተ-ህሊና ጠብቆ. የኒውሮቲክ ዲፕሬሽን ከኒውሮሲስ ጋር, ወደ አእምሮአዊ ጥቃቶች እና ወደ ንፅህና መከሰት ይመራል.

የምግብ መፈጨት እና የነርቭ ሥርዓቶች ሥራ ላይ ጥሰት መገለጫ, እንዲሁም የጉበት ሥራ ላይ የሚከሰተው. የበሽታው የአልኮል አይነት የመጀመሪያዎቹ ምልክቶች በማስታወክ መከሰት ይታወቃሉ.

የአልኮሆል ጭንቀት በደህንነት መበላሸቱ ፣ የድካም መከሰት እና ራስን የማጥፋት ሀሳቦች በሚታዩበት ጊዜ ይገለጻል። ይህ ዓይነቱ በሽታ በአረጋውያን ወንዶች ላይ በጣም የተለመደ ነው, ስለዚህ ራስን የመግደል ሙከራዎች በአልኮል ጭንቀት ውስጥ በትክክል ይከሰታሉ. ዋናዎቹ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• በሚንቀሳቀስበት ጊዜ ዘገምተኛነት;
• አጠቃላይ ግድየለሽነት;
• የፊት መግለጫዎች ከአሳዛኝ ስሜት ጋር ይዛመዳሉ;
• እንቅልፍ ማጣት;
• የማያቋርጥ ጭንቀት ስሜት.

የአልኮሆል ጭንቀት ያልተፈለገ የአልኮል መጠጥ ከተወገደ ከአንድ ሳምንት በኋላ ሊከሰት እና እስከ 2 ዓመት ሊቆይ ይችላል.

የሚቆይ እይታበሚከተሉት ምልክቶች ተለይቶ ይታወቃል:

• ግድየለሽነት;
• ጭንቀትና ተስፋ መቁረጥ መጨመር;
• በሌሎች ላይ አለመተማመን;
• አነስተኛ በራስ መተማመን;
• ማልቀስ;
• ማግለል እና የብቸኝነት ፍላጎት.

የተሸፈነ ድብርትእራሱን በሚከተለው የሕመም ምልክቶች ምስል መልክ ይገለጻል.

• ራስ ምታት እና ማይግሬን;
• የቆዳ ማሳከክ;
• የወሲብ መታወክ;
• በሚተነፍስበት ጊዜ ህመም;
• የ vegetovascular dystonia ገጽታ.

ጭንብል የመንፈስ ጭንቀት (Latent Depression) ተብሎም ይጠራል, ይህም የመመርመር ችግርን ያሳያል. የዚህ ዓይነቱ ህመም ዋነኛ ምልክት በሕክምና ጣልቃገብነት እንኳን መሻሻል አለመኖር ነው. በዚህ ዳራ ውስጥ, ህመሙን ለማስወገድ ለመሞከር, በሽተኛው ምልክቶቹን ለማስወገድ ሌሎች አማራጮችን ያገኛሉ. ጭምብል የተደረገበት የመንፈስ ጭንቀት ብዙውን ጊዜ ወደ አጭር ህይወት ይመራል, ስለዚህ በህክምና ወቅት እንኳን, የታካሚ እንክብካቤ ያስፈልጋል.

ማኒክ ዲፕሬሽንበሚከተሉት የህመም ምልክቶች መልክ እራሱን ያሳያል።

• በእቃዎች, በህብረተሰብ እና በማንኛውም እንቅስቃሴዎች ላይ መበሳጨት;
• የእርዳታ እና የጥፋተኝነት ስሜት;
• ግድየለሽነት: አካላዊ, አእምሯዊ እና ንግግር;
• ሀዘን, ጭንቀት, ሀዘን;
• የምግብ ፍላጎት እና እንቅልፍ ማጣት.

ከስሜት መታወክ በተጨማሪ ማኒክ ዲፕሬሽን የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ሥራ ላይ መረበሽ ያስከትላል ፣ arrhythmia ፣ tachycardia እና bradycardia ይታያሉ። የሆድ ድርቀት ይከሰታል, በሽተኛው ቀስ በቀስ ወደ ማቆም ሁኔታ ውስጥ ያልፋል, የምግብ እምቢታ እና በዙሪያው ላሉ ሰዎች ምላሽ አለመስጠት ይታያል.

ሥር የሰደደ የመንፈስ ጭንቀትበአንድ ሰው ባህሪ ላይ በሚደረገው ለውጥ ይወሰናል: ዓላማ ያለው ድርጊቶችን የመሥራት ችሎታን ያጣል, የትኩረት ትኩረት ይረበሻል. ወደ ራሱ ይርቃል, ረጅም መንፈሳዊ ውይይቶችን ማድረግ አይፈልግም, ብቸኝነት የተለመደ መኖሪያው ይሆናል. በሽተኛው እንደ አልኮል እና አደንዛዥ እጾች ያሉ ጓደኞችን ያገኛል። ስለ መጥፎው የማያቋርጥ ሀሳቦች ብቻ ፣ ለራስ ከፍ ያለ ግምት ዝቅ ማድረግ ፣ ለውጭው ዓለም ሙሉ ግድየለሽነት። በአልኮል መመረዝ ወቅት, በተደጋጋሚ ራስን የመግደል ድርጊቶች ይከሰታሉ.

ከላይ ያሉት ምልክቶች በሙሉ በአንድ ሰው ላይ የአእምሮ መታወክ የበላይነትን ያመለክታሉ. የበሽታው የመጀመሪያ ምልክቶች በቶሎ ሲገኙ በሽታውን ሙሉ በሙሉ ለማስወገድ እድሉ ይጨምራል. የመንፈስ ጭንቀት ሕክምና የሚጀምረው በትክክለኛ ምርመራ ነው.

ምርመራዎች

"በድብርት "ተጠቃሁ" ምን ማድረግ አለብኝ? የሚለው ጥያቄ በወጣቶች ዘንድ በስፋት የሚታይ ነው። አዎን, ብዙ ሰዎች ቀድሞውኑ በመንፈስ ጭንቀት ውስጥ እራሳቸውን ለይተው ማወቅ ይችላሉ እና እሱን ለማስወገድ መንገዶችን ለማግኘት እየሞከሩ ነው. ግን የመንፈስ ጭንቀት በእርግጥ የመንፈስ ጭንቀት ነው? አንድ ሰው በእውነቱ በመንፈስ ጭንቀት ይሠቃያል እንደሆነ ለማወቅ, የምርመራ ኮርስ ማለፍ አስፈላጊ ነው.

የበሽታውን መመርመር የሚከናወነው ልምድ ባለው ዶክተር ነው, በመጀመሪያዎቹ ቅሬታዎች, ስለ በሽተኛው ስሜት እና ሀሳቦች ቀላል ጥያቄዎች ይጀምራል. በመቀጠልም ወደ ፈተናዎች ይሄዳሉ, በዚህ መሠረት ዶክተሩ የበሽታውን ምስል ይገነዘባል. ሆኖም ሐኪሙ የመንፈስ ጭንቀትን ጥርጣሬ ካሳየ በሽተኛውን ለመመርመር ተከታታይ ሂደቶች ይከናወናሉ, ይህም ሌሎች ተመሳሳይ በሽታዎችን ለማስወገድ ያስችላል.

ስለዚህ ምርመራው የሚከተሉትን ያጠቃልላል ።

1. የአካል ሁኔታን መፈተሽ: ክብደት, ቁመት, ግፊት እና የልብ ምት.
2. የላብራቶሪ ምርመራዎች: ያልተለመዱ ነገሮችን ለመለየት ለመተንተን ደም መለገስ አስፈላጊ ነው.
3. የስነ-ልቦና ጥናት: ስለ ምልክቶቹ የሚናገር እና የበሽታውን መንስኤ የሚያውቅ የስነ-ልቦና ባለሙያ ጉብኝት. እንዲሁም በዚህ ላይ ተመርኩዞ ዶክተሩ የመንፈስ ጭንቀትን ለመመርመር አስፈላጊ የሆነውን ራስን የመግደል ዝንባሌን በተመለከተ ሀሳቦች መኖራቸውን ያውቃል.

ትክክለኛ ምርመራ ከተደረገ በኋላ ወዲያውኑ ወደ ድብርት ሕክምና መቀጠል አስፈላጊ ነው.

ሕክምና

የመንፈስ ጭንቀት ሕክምና የሚጀምረው, በመጀመሪያ ደረጃ, ትክክለኛ ምርመራ እና በሽታው የሚገኝበትን የተባባሰ መልክ በመወሰን ነው. የመንፈስ ጭንቀትን በትክክል እና በጊዜው ከተያዙ, በውጤቱም, ሙሉ ማገገም ይችላሉ. አብዛኛዎቹ ሰዎች ዶክተርን መጎብኘት አይፈልጉም, የምርመራው ውጤት ለታካሚው አሉታዊ ውጤቶች የተሞላ ነው-የማህበራዊ እገዳዎች መግቢያ, ምዝገባ, ተሽከርካሪዎችን የመንዳት እና ወደ ውጭ አገር ለመጓዝ መከልከል. በሽተኛው በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ሁሉም ነገር ከተወሰነ ጊዜ በኋላ እንደሚያልፍ ያምናል, ግን በሚያሳዝን ሁኔታ, ይህ ሁኔታውን ያባብሰዋል. ስለዚህ የአእምሮ መታወክ ካልታከመ በመጨረሻ በሽተኛው በስሜታዊ ውድቀት ዳራ ላይ ራስን ማጥፋት ወይም ገዳይ በሽታ መታየትን ይጠብቃል።

በሽታው አስጨናቂ ሁኔታዎችን መሰረት በማድረግ ለአካባቢያዊነት ዝንባሌ የተጋለጠ ነው, ይህም ወደሚከተሉት ስርዓቶች ወደ somatic ህመሞች ይመራል.

• የልብና የደም ዝውውር ሥርዓት;
• endocrine;
• የጨጓራና ትራክት.

በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ ያለው የመንፈስ ጭንቀት ይበልጥ የተወሳሰበ ይሆናል, ነገር ግን በጊዜው ከታከመ, ከህመም ስሜት ሙሉ በሙሉ እፎይታ ማግኘት ይቻላል.

አንድ ሰው የአእምሮ ችግር ካለበት ታዲያ ይህንን በሽታ በራስዎ ማከም ዋጋ እንደሌለው መረዳት ያስፈልጋል ምክንያቱም ይህ በተግባር ምንም ውጤት ስለሌለው ነው። የመንፈስ ጭንቀት ሕክምና የሚከተሉትን ውስብስብ ዘዴዎች ያካትታል:

• ባዮሎጂካል ሕክምና, እሱም በመድሃኒት እና በመድሃኒት ያልሆኑ የድብርት ህክምና የተከፋፈለ ነው.
• ሳይኮሎጂካል ሕክምና.

በመድኃኒት አጠቃቀም ዘዴ መሠረት በባዮሎጂካል ሕክምና አማካኝነት የመንፈስ ጭንቀትን ማከም ልዩ መድሃኒቶችን መጠቀምን ያካትታል. እነዚህ መድሃኒቶች tricyclic antidepressants ያካትታሉ:

• ሜሊፕራሚን;
• Amitriptyline;
• paroxetine;
• ቲያኔፕቲን.

በእነዚህ ፀረ-ጭንቀቶች ላይ በሽታውን ማከም ውጤታማ ብቻ ሳይሆን ደህንነቱ የተጠበቀ ነው. ለእያንዳንዱ ታካሚ, የተወሰነ መጠን በግለሰብ ደረጃ የታዘዘ ነው. የእነዚህ መድሃኒቶች ውጤታማነት በጊዜ ውስጥ መሆኑን ልብ ሊባል የሚገባው ነው, ስለዚህ በመጀመሪያዎቹ ሳምንታት ውስጥ በአዎንታዊ ተጽእኖ ላይ መቁጠር አያስፈልግዎትም. በተጨማሪም ፀረ-ጭንቀቶች ሱስን እና ሱስን አያስከትሉም, ስለዚህ አጠቃቀማቸው በመጀመሪያ ደረጃ የታዘዘ ነው.

የመንፈስ ጭንቀት በ benzodiazepine tranquilizers ይታከማል, ይህም በሚወሰድበት የመጀመሪያ ወር ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል. ነገር ግን ከ tricyclic መድሃኒቶች በተቃራኒ ቤንዞዲያዜፒንስ ሱስ የሚያስይዙ ናቸው, ስለዚህ አወሳሰዳቸው ጥብቅ ቁጥጥር ይደረግበታል. Benzodiazepine መድኃኒቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• Phenazepam;
• ታዜፓም;
• ኤሌኒየም;
• ኮርቫሎል;
• ቫሎኮርዲን.

በሳይኮሎጂካል ህክምና የሚደረግ ሕክምና

በሳይኮቴራፒ አጠቃቀም ዘዴ መሠረት የመንፈስ ጭንቀት ሕክምና ሦስት ዓይነቶችን ያጠቃልላል ።

• የእውቀት (ኮግኒቲቭ);
• ሳይኮዳይናሚክስ;
• የባህሪ ህክምና.

የሕክምናው ዋና ዓላማ ግጭቱን እና የመፍታትን ገንቢ መንገድ መለየት ነው.

ግጭቱን በመለየት ላይ ብቻ ሳይሆን የአስተሳሰብ መንገድን ወደ ተቀባይነት ያለው ማለትም ብሩህ አመለካከት በመቀየር ላይ የተመሰረተ ስለሆነ የመንፈስ ጭንቀትን በእውቀት (ኮግኒቲቭ) ሕክምና በጣም ውጤታማ ነው.

የባህሪ ህክምና የባህሪ ምልክቶችን በማስወገድ የመንፈስ ጭንቀትን ለማከም ያስችላል። እነዚህ ምልክቶች የሚያጠቃልሉት፡ መዝናኛን እና ተድላዎችን አለመቀበል፣ ብቸኛ የአኗኗር ዘይቤን መጠበቅ፣ ወዘተ.

በተመሳሳይ ጊዜ የዲፕሬሽን ሕክምና በአባላቱ ሐኪም ላይ ብቻ ሳይሆን በታካሚው ዙሪያ ባሉ ሰዎች ላይም ጭምር መተማመን አለበት. የታካሚው ሁሉም ድርጊቶች ያለ ጠበኝነት መገንዘባቸው አስፈላጊ ነው ፣ እሱን ያለማቋረጥ እሱን መደገፍ ፣ ብሩህ በሆኑ ርዕሶች ላይ ብቻ መናገር እና በሽተኛውን ወደ አዎንታዊ ጊዜያት ማስተካከል አስፈላጊ ነው ። በመጨረሻም እሱን ከሀሳቦችዎ ማሰናከል ፣ ፈገግታ እና ደስታን መስጠት ያስፈልግዎታል ፣ እና ብዙ ጊዜ እነዚህን መግለጫዎች በፊቱ ላይ በተመለከቱ ቁጥር ከጭንቀት በፍጥነት ያገግማል።

2016-12-05 ድብርት

የመንፈስ ጭንቀት የማያቋርጥ የስሜት መቀነስ (ከሁለት ሳምንታት በላይ), የህይወት ፍላጎት ማጣት, ትኩረት እና የማስታወስ ችሎታ መበላሸት እና የሞተር መዘግየት የሚታወቅ የአእምሮ ህመም ነው. ሕክምና ካልተደረገለት ለወራት አልፎ ተርፎም ለዓመታት የመሥራት አቅሙን ሊያጣ አልፎ ተርፎም ለመሞት ሊሞክር ይችላል።

የመንፈስ ጭንቀት ለሁሉም ሰው የተለመደ ጊዜያዊ የመንፈስ ጭንቀት ብቻ አይደለም. በሽታ ነው።

ለድብርት የሚያጋልጡ ምክንያቶች፡-

• የጄኔቲክ ቅድመ-ዝንባሌ- በዘመዶች ውስጥ የመንፈስ ጭንቀት እና ሌሎች የአእምሮ ሕመሞች መኖራቸው በሽታውን የመጋለጥ እድልን ይጨምራል;
• አስጨናቂ ሁኔታዎች- የሚወዷቸውን ሰዎች ማጣት, ከመጠን በላይ ሥራ, አሉታዊ አካባቢ, በቤተሰብ ውስጥ, በሥራ ቦታ ወይም በባህሪው ውስጥ ግጭቶች;
• ተጓዳኝ በሽታዎች- ኒውሮሎጂካል, ሶማቲክ (የስኳር በሽታ mellitus, የልብና የደም ቧንቧ በሽታ), የአልኮል ወይም የአደገኛ ዕፅ ሱሰኝነት.

የመንፈስ ጭንቀት ከጭንቀት ሁኔታዎች በኋላ እና "ከመጀመሪያው" በኋላ ሊከሰት የሚችል በሽታ ነው. ብዙውን ጊዜ ጤናማ በሚመስሉ ሰዎች ላይ ሙሉ በሙሉ ከደህንነት ዳራ አንጻር ለምን እንደሚከሰት ዶክተሮች እስካሁን አልወሰኑም. ነገር ግን ይህ ልምድ ያካበቱ ሳይኮቴራፒስቶች በሽታውን እንዲዋጉ እና እንዳያሸንፉ አያግደውም.

የመንፈስ ጭንቀት ምንድን ነው እና እንዴት እራሱን ያሳያል?

የመንፈስ ጭንቀት እንዴት ይታከማል?

በዲፕሬሽን ሕክምና ውስጥ, ሳይካትሪ የፋርማሲቴራፒ እና የሳይኮቴራፒ ጥምረት ይጠቀማል.

ለ የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምናሁኔታዎች, ፀረ-ጭንቀቶች ጥቅም ላይ ይውላሉ. በአንድ ልምድ ባለው ልዩ ባለሙያ የተመረጠ አዲስ-ትውልድ መድሐኒት የተጋነነ ምልክቶችን ያስወግዳል-ስሜትን ያሻሽላል ፣ የመረበሽ ስሜትን ፣ ግድየለሽነትን እና ጭንቀትን ያስወግዳል።

የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶችን በእርግጠኝነት ለማስወገድ, የመድሃኒቶቹ መጠን ቀስ በቀስ ቀስ በቀስ መቀየር አለበት. አደንዛዥ ዕፅን በከፍተኛ ሁኔታ በማቆም (አንድ ሰው አደንዛዥ ዕፅ መውሰድ ሲያቆም) በሽታው በአዲስ ጉልበት እንደገና ሊቀጥል ይችላል።

የሕክምናው አስፈላጊ አካል የስነ-ልቦና ሕክምና ነው. ብቃት ካለው የስነ-ልቦና ባለሙያ ጋር አዘውትሮ መነጋገር በሽተኛውን ሁኔታውን እንዲረዳው, ስሜቱን እንዲቆጣጠር ያስተምራል እና ተደጋጋሚ ድግግሞሾችን ለመከላከል ይረዳል. በክፍለ-ጊዜዎች ውስጥ ዘመዶችን ማሳተፍ ውጤታማ ነው, ምክንያቱም በሽታውን ለመዋጋት በሚደረገው ትግል, የቅርቡ አካባቢ ድጋፍ እና ስለ ሁኔታው ​​መረዳታቸው አስፈላጊ ነው. .

TsMZ "አሊያንስ"

የአገልግሎት ዋጋዎች

የእኛ ዘዴዎች

የዘመናችን የሥነ አእምሮ ሐኪሞች የሥነ አእምሮ ዲፕሬሽን አጣዳፊ እና ረዘም ላለ ጊዜ በጤናዊ አእምሮ ምላሽ ወደ ተሻገሩ አሉታዊ ክስተቶች ለአንድ የተወሰነ ሰው ስሜታዊ ጉልህ ቦታ ብለው ይጠሩታል። በተጨማሪም ይህ የመንፈስ ጭንቀት ለትራጄዲ ከተወሰደ ምላሽ መሆኑን አጽንኦት በመስጠት, "reactive ጭንቀት" ይባላል.

ሥር የሰደደ የመንፈስ ጭንቀት ለሁለት ወይም ከዚያ በላይ ዓመታት (በልጆች - አንድ አመት) የሚቆይ የማያቋርጥ የመንፈስ ጭንቀት ነው, በዚህ ጊዜ ታካሚው የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች ይታያል, ነገር ግን በአንጻራዊነት ቀላል መልክ. ብዙውን ጊዜ, ሥር የሰደደ የመንፈስ ጭንቀት በሴቶች, tk. ወንዶች እስከ ሁለት ወይም ከዚያ በላይ ዓመታት ድረስ በቋሚ የመንፈስ ጭንቀት ውስጥ ሊኖሩ ይችላሉ ግልጽ ውጫዊ መግለጫዎች ሳይታዩ በሴቶች ውስጥ ግን በሕገ-መንግስታዊ ባህሪያት ምክንያት ወዲያውኑ ይታያሉ.

የተደበቀ ወይም የተደበቀ የመንፈስ ጭንቀት ማለት የተለያዩ የሶማቲክ፣ የአካል ቅሬታዎች (ጭምብል) ወደ ፊት የሚመጡበት - ከስትሮን ጀርባ ካለው ማሳከክ እና ህመም እስከ ራስ ምታት እና የሆድ ድርቀት - እና የድብርት ምልክቶች (የሞተር እና የአዕምሮ እንቅስቃሴ መቀነስ)። እስከ ራስን ማጥፋት ድረስ የሚያሰቃዩ አሉታዊ ገጠመኞች፣ አንሄዶኒያ) ወይ ወደ ኋላ እና ወደ ሦስተኛው እቅድ ይሸጋገራሉ፣ ወይም በውጫዊ መልኩ በጭራሽ አይታዩም።

በዘር የሚተላለፍ የመንፈስ ጭንቀት መንስኤዎች በጄኔቲክ ቅድመ-ዝንባሌዎች ውስጥ በውጫዊ ጭንቀቶች ወይም በስነ-ልቦና-አሰቃቂ አካባቢ ላይ ሳይሆን በሰውየው ውስጥ ነው-የነርቭ አስተላላፊ የሜታቦሊዝም መዛባትን የሚወስን የግለሰብ እና የቤተሰብ ውርስ ዘረመል ውስጥ ፣ ግላዊ ሁኔታዎች (ከመጠን በላይ ትክክለኛነት) , ፔዳንትሪ, ትክክለኛነት እና መስዋዕትነት, የአንድን ሰው አስተያየት የመግለፅ እና የመከላከል ውስብስብነት).

በሳይካትሪ ውስጥ, የመንፈስ ጭንቀት እንደ አጠቃላይ የበሽታዎች ቡድን ይገነዘባል (ሄትሮጂንስ) እንደ መንስኤዎች, ክሊኒካዊ መግለጫዎች እና, ከሁሉም በላይ, ለህክምና አቀራረቦች. እያንዳንዱ የሥነ አእምሮ ሐኪም ወይም ሳይኮቴራፒስት፣ የመንፈስ ጭንቀት ያጋጠማቸው፣ በሦስቱ ዓይነቶች መካከል ልዩነት ያለው ምርመራ ማድረግ አለባቸው - somatogenic ፣ psychogenic እና endogenous።

ውጥረት - ጠንካራ የስነ-አእምሮ-አሰቃቂ ክስተት ወይም ሥር የሰደደ አሉታዊ ተጽእኖ - የመንፈስ ጭንቀት ያስከትላል, የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች (የመንፈስ ጭንቀት, ድካም, የመሥራት ችግር) ሁኔታውን ያባብሰዋል. በሳይኮቴራፒስት እርዳታ ከሥነ-ተዋልዶ-አስከፊ ክበብ መውጣት ይችላሉ.

አስቴኖ-ዲፕሬሲቭ ሲንድሮም ድካም, ሥር የሰደደ ድካም እና የመንፈስ ጭንቀት, ያለማቋረጥ ስሜትን ይቀንሳል. ሁኔታው ራሱን የቻለ በሽታ እና ከባድ የአእምሮ ሕመም ምልክት ሊሆን ይችላል - ባይፖላር አፌክቲቭ ዲስኦርደር፣ ኦርጋኒክ የአንጎል ጉዳት ወይም ስኪዞፈሪንያ። ምርመራ እና ህክምና የሚከናወነው በሳይኮቴራፒስት ነው.

ወደ ሐኪም የመሄድ ፍራቻ እና ለጤንነት ግድየለሽነት ያለው አመለካከት አንድ ሰው ለብዙ አመታት በመንፈስ ጭንቀት ይሠቃያል እና ከበሽታው በፊት ህይወት ምን እንደነበረ አያስታውስም. በችግር ላይ ያለው ድል ቀላል እና ፈጣን አይሆንም, ነገር ግን የህይወት ደስታዎች ልምድ ባለው የስነ-ልቦና ባለሙያ እርዳታ ለእነሱ መታገል ጠቃሚ ነው.

ናፍቆት, ግዴለሽነት, መለያየት, ለመግባባት ፈቃደኛ አለመሆን, የእንቅልፍ መዛባት እና ለሁለት ሳምንታት ወይም ከዚያ በላይ - የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች. መንስኤዎቹ ድካም, ከመጠን በላይ መጨናነቅ, ውጥረት ከሆነ, የዚህን ኒውሮፕስኪያትሪክ በሽታ ለስላሳ ቅርጽ ለማከም ማረፍ በቂ ነው. ከጭንቀት ለመዳን እና ለመውጣት ሌሎች መንገዶች ወደ መደበኛ ህይወት ይመለሳሉ.

ምክንያቶቹ

የበሽታው ስም የመጣው ከላቲን ዴፕሪሞ - "መጨፍለቅ", "ማፈን" ነው.

እንደ አኃዛዊ መረጃ, የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች በ 15% ሴቶች እና 10% ወንዶች ውስጥ ይገኛሉ.

ለድብርት ስሜት፣ ለተስፋ መቁረጥ፣ በህይወት ለመደሰት ፈቃደኛ አለመሆን፣ ግድየለሽነት፣ በራስ ጥንካሬ እና ችሎታ አለማመን ምክንያቶች ምንድን ናቸው?

የማህበራዊ ደረጃ መጨመር, የገቢ መጨመር, ፈጣን ስራ አእምሮአዊ እና ስሜታዊ ውጥረትን ይጠይቃል. ተጓዳኝ የአስተሳሰብ ግልጽነት እና ጥሩ ስሜት የሚሰጡ የነርቭ አስተላላፊዎችን ማምረት ይቀንሳል, የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶችን ያስከትላል.

ውስጣዊ አለመግባባት ወይም ውጫዊ ግጭት - የአእምሮ ጉዳት መንስኤ - የጭንቀት ስሜት, የአእምሮ ውጥረት ያስከትላል.

የመንፈስ ጭንቀትን ለማስወገድ ሰውነት በመበሳጨት ወይም በአትክልት እክሎች አማካኝነት ጭንቀትን ያስወግዳል - የተበሳጨ የነርቭ ቁጥጥር የውስጥ አካላትን እና ስርዓቶችን ተግባር ይረብሸዋል.

አለበለዚያ የመንፈስ ጭንቀት ይቀንሳል, ይለሰልሳል, ነገር ግን ጭንቀትን ሙሉ በሙሉ አያስወግድም - ከመጠን በላይ የአንጎል እንቅስቃሴ መንስኤ.

በጣም የሚያስጨንቅ የመንፈስ ጭንቀት ለሕይወት ፍላጎት ከማጣት ጋር አብሮ ይመጣል። በዙሪያው ያለው ዓለም ጨካኝ እና ኢፍትሃዊ ነው, የከንቱነት እና የከንቱነት ስሜት. የወደፊት ተስፋ የሌለው ከሥቃይ ጋር የተያያዘ ነው። የደስታ ፍላጎት ማጣት, የማንኛውም ጥረት ከንቱነት.

አሉታዊ ሀሳቦች የእራስዎ እንደሆኑ ምንም ጥርጥር የለውም. እንደ እውነቱ ከሆነ, ጭንቀትን ለማስወገድ የመከላከያ ምላሽ ብቻ ናቸው.

የተጨነቀ አእምሮ አንዱን ተነሳሽነት ይሰርቃል። የመንፈስ ጭንቀት መንስኤዎችን እና ምልክቶችን ለማስወገድ ምንም ማድረግ የምፈልገው ነገር የለም. የኃይሎች አለመኖር አስከፊ ክበብ ይፈጥራል.

ውስጣዊ ምቾት ከፍተኛ ደረጃ ላይ ከደረሰ በሽታው በቁም ነገር ይታከማል, ከከባድ ራስ ምታት ጋር አብሮ ይመጣል.

ጥቃት ድንጋጤን ያስነሳል-የሚወዱትን ሰው በሞት ማጣት ፣ አደጋ ፣ ከሚወዱት ሥራ መባረር ፣ ከባድ ህመም ፣ በቤተሰብ ውስጥ ችግሮች ፣ በገንዘብ ወይም በሙያዊ መስክ ውስጥ ትልቅ ውድቀት ።

የመንፈስ ጭንቀት መንስኤዎች ስለ "አዋቂ" እውነታ ትክክለኛውን ግንዛቤ የሚያዛቡ የልጅነት ልምዶች, ተገቢ ያልሆነ ቅጣት የስነ-ልቦና ጉዳት ናቸው.

በሽታው በሰዎች ላይ ብስጭት ያስከትላል, የሌሎችን ወዳጃዊ ያልሆነ አመለካከት, በራስ መተማመን, በህይወት ውስጥ ግልጽ ግቦችን ማጣት.

ዲፕሬሲቭ ኒውሮሲስ አጣዳፊ ወይም ሥር የሰደደ ውጥረት ያስከትላል. እድገቱ የሚቀጠቀጠው ከመጠን በላይ ስራ እና መደበኛ ስራዎችን በሚያከናውንበት ጊዜ ከመጠን በላይ በመጨናነቅ ነው, እና ቁርጠኝነት እና ትኩረትን የሚሹ ስራዎችን ብቻ አይደለም.

በጂኖች ውስጥ የተካተተ የመንፈስ ጭንቀት መነቃቃት ማኒክ-ዲፕሬሲቭ ሳይኮሲስ ሊያስከትል ይችላል - በደህና ላይ እምብዛም መሻሻል ያለው ከባድ በሽታ።

የድኅረ ወሊድ ጭንቀት የሚከሰተው በዘር የሚተላለፍ ቅድመ-ዝንባሌ እና ልጅ ሲወለድ በጭንቀት ምክንያት ነው. ለህክምና, ዶክተሩ ፀረ-ጭንቀቶችን ያዝዛል.

በእርጅና ጊዜ ኤቲሮስክሌሮሲስስ ለአንጎል የደም አቅርቦትን ያባብሳል, አነስተኛ ኦክሲጅን ይቀበላል. ስለዚህ, በአረጋውያን ላይ የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች በብዛት ይገኛሉ.

የመንፈስ ጭንቀት የሚከሰተው የአንጎልን ሥራ በሚረብሹ በሽታዎች ምክንያት ነው.

ጭንብል የመንፈስ ጭንቀትን ለመመርመር አስቸጋሪ ነው, ምልክቱ በውስጣዊው አካል ላይ ህመም ነው. በፀረ-ጭንቀት ይያዛሉ.

አልኮል ምልክቶችን ያስወግዳል, ስሜትን ያሻሽላል, ነገር ግን የመንፈስ ጭንቀትን አያድኑም, እንደ ሱስ አደገኛ ነው.

የመንፈስ ጭንቀት ሃይፖታይሮዲዝም, የደም ማነስ, ተላላፊ በሽታዎች, ከወሊድ በኋላ ወይም ማረጥ በኋላ በሰውነት ውስጥ የሆርሞን ለውጦች መዘዝ ነው.

የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች የሚከሰቱት የተወሰኑ የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶችን እና ለልብ እና የደም ቧንቧዎች ህክምና ለረጅም ጊዜ በመጠቀማቸው ነው።

ለወቅታዊ የመንፈስ ጭንቀት ምክንያቱ, ወቅቱ ሲቀየር የሚሰማው አስፈሪ ስሜት የአልትራቫዮሌት ጨረር መቀነስ ነው.

የበሽታው እድገት

መጀመሪያ ላይ አንድ የተወሰነ ቦታ በአንጎል ውስጥ ይቆጣጠራል. ሌሎች አካባቢዎችን ይከለክላል, መነቃቃታቸው ይስፋፋል እና የመንፈስ ጭንቀትን ያጠናክራል. ቀስ በቀስ ግዛቱ አንጎልን ይሸፍናል.

ከዲፕሬሽን ካልተውጣህ የመንፈስ ጭንቀት (የመንፈስ ጭንቀት) ባህሪ ይሆናል, ይህም ለማከም አስቸጋሪ ያደርገዋል.

ሁኔታው ዓለምን እንደ ፍትሃዊ ያልሆነ ፣ እራሳችንን እንደ ዋጋ ቢስ እና አላስፈላጊ ፣ እና የወደፊቱን ተስፋ እንደሌለው እንድንቆጥረው በሚያስገድዱ አሉታዊ ስሜቶች ምክንያት ሁኔታው ​​ተባብሷል።

እንደ እውነቱ ከሆነ, ንቃተ ህሊና አሉታዊ ስሜቶችን ወደ ጨለማ ሀሳቦች ብቻ ይለውጣል. ግለሰቡ በዚህ ጉዳይ ላይ ምንም አስተያየት የለውም.

የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች

ትክክለኛው ምርመራ እና ህክምና ለተረጋጋ, በሁለት ሳምንታት ውስጥ, በርካታ ምልክቶች ይታዘዛል.

ዋናው ምልክቱ ነው። የመንፈስ ጭንቀት. በአሉታዊ ክስተቶች ውስጥ ሀሳቦች. አንዳንዶች ቀኑን ሙሉ ያለቅሳሉ። ሌሎች ደግሞ ይበሳጫሉ። የበሽታ መጨመር, እንቅልፍ ማጣት.

ደስተኛ መሆን ያቆማል፣ ደስታን ይሰጣል ። የቀድሞ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ከጭንቀት አይዘናጉም። የፍላጎቶች ክበብ ጠባብ ነው, የሚወዷቸውን ፊልሞች ለማየት ምንም ፍላጎት የለም. ማራኪነትን መጠበቅ ትርጉም የለሽ የአምልኮ ሥርዓት ይመስላል.

የመንፈስ ጭንቀት ምልክት ጥንካሬ ማጣት, ይህም ለመዋሸት እና ለማዘን በቂ ነው. የእንቅስቃሴ ፍንዳታ በፍጥነት ይደክማል። በሙያዊ ሉል ውስጥ ወደ ግቡ መሄድ አስቸጋሪ ነው, ጥረቶች አውቶማቲክ ናቸው. ከተሞክሮዎች በተጨማሪ ማተኮር እና ሌላ ነገር ማድረግ ከባድ ነው።

አሉታዊ ስሜታዊ ዳራ ያስፈልገዋል ራስን መለካትድክመቶችን በራሳቸው ላይ ማያያዝ. ስለወደፊቱ ለማሰብ ምንም ፍላጎት የለም - ያስፈራል, የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶችን ይጨምራል, ይህም አንጎልን ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ይከላከላል, ምክንያቱ ጭንቀት ነው.

ራስን የማጥፋት ሀሳቦች. የአካል ህመምን መፍራት, የሚወዷቸው ሰዎች መከራ የተወሰኑ እርምጃዎችን ከመውሰድ ይከለክላል. የአእምሮ ጭንቀት ሊቋቋሙት የማይችሉት ከሆነ እና ዘመዶች ከሌሉ ወይም ለእነሱ እንቅፋት መሆን ካልፈለጉ አንዳንዶች በዚህ መንገድ የመንፈስ ጭንቀትን ለማስወገድ ይወስናሉ.

በአንጎል ውስጥ የነርቭ አስተላላፊዎች እጥረት, በዋነኝነት ሴሮቶኒን, ለዲፕሬሽን ምልክቶች እድገት አስተዋጽኦ ያደርጋል. የሴሮቶኒን እጥረት የሌሊት እንቅልፍ ይረብሸዋል. ለአጠቃላይ ድካም የሚወሰደው ድብታ ቢኖረውም, በቀን ውስጥ እንቅልፍ መተኛት አይቻልም.

የመንፈስ ጭንቀት የበላይነትን ያስወግዳል የምግብ ፍላጎትክብደትን የሚቀንስ. በተቃራኒው ምግብ ተቀባይ የሆኑ የአንጎል ክፍሎች የተከለከሉ ቦታዎችን ማንቃት መጠነኛ የምግብ ፍላጎት ያስከትላል።

ዲፕሬሲቭ ዲስኦርደር የወሲብ ፍላጎትን ያስወግዳል, ደስታን መስጠት ያቆማል, የመቀራረብ ፍላጎትን ይቀንሳል. አንዳንድ ጊዜ የወሲብ መታወክዎች ከአስጨናቂ ስሜት የበለጠ ጭንቀት ይፈጥራሉ, ይህም የመንፈስ ጭንቀት እንዲታከም ያስገድዳል.

የመንፈስ ጭንቀት ምልክት ምናባዊ የሰውነት መዛባት, የጭንቅላት, የልብ, የአንገት, የሆድ በሽታዎች.

ከእነዚህ ምልክቶች ውስጥ አምስት ወይም ከዚያ በላይ የሚሆኑት የበሽታውን ጥልቅ ደረጃ ያመለክታሉ.

ብዙውን ጊዜ የመንፈስ ጭንቀት ከነርቭ ድካም ጋር ይደባለቃል, መንስኤዎቹ ከመጠን በላይ እንቅስቃሴ, በቂ እረፍት, እንቅልፍ ማጣት ናቸው. ውጥረት ድካም ይጨምራል, ለረጅም ጊዜ የአእምሮ ወይም የአካል ሥራ ችሎታ ማጣት. ደስታን ማምጣት አቆመች. ጭንቀት, የህይወት ጣዕም ማጣት.

በቪታሚኖች የሚደረግ ሕክምና

የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች የሚከሰቱት በሴሮቶኒን እጥረት ሲሆን ይህም የህመም ስሜትን የሚያደበዝዝ ፣ የደም ግፊትን ፣ የምግብ ፍላጎትን መደበኛ ያደርገዋል እና የእድገት ሆርሞን ውህደትን ይቆጣጠራል።

ሰውነት ሴሮቶኒንን የሚያመነጨው አስፈላጊ ከሆነው አሚኖ አሲድ tryptophan, የስሜት መቆጣጠሪያ ነው. የ tryptophan እጥረት የሴሮቶኒንን ምርት ይቀንሳል.

ቲያሚን (ቫይታሚን B1) የመንፈስ ጭንቀት, እንቅልፍ ማጣት, ሥር የሰደደ ድካም ይከላከላል. ሙሉ ዱቄት, ድንች, ጥራጥሬዎች, ጎመን ይዟል.

ኒኮቲኒክ አሲድ (ቫይታሚን B3) ትራይፕቶፋንን ወደ ሴሮቶኒን ለመለወጥ ሁኔታዎችን ይፈጥራል። አለበለዚያ ሰውነት በቫይታሚን B3 ውህደት ላይ tryptophan ያሳልፋል.

የመንፈስ ጭንቀት መንስኤ እጥረት ነው, በጉበት, በስጋ, በወተት ተዋጽኦዎች, በእንቁላል የበለፀጉ ናቸው.

Tryptophan pyridoxine (ቫይታሚን B6) መውሰድ ያስፈልገዋል. ስለዚህ ለውዝ ፣ ድንች ፣ ጎመን ፣ ብርቱካን ፣ ሎሚ ፣ ቼሪ ፣ አሳ ፣ እንቁላል ፣ ጥራጥሬዎች የድብርት ምልክቶችን ያስጠነቅቃሉ።

በሴቶች ውስጥ የፒሪዶክሲን ተግባር የሆርሞን ኢስትሮጅንን ያግዳል ፣ ይህም ከ tryptophan ጋር የሜታብሊክ ግብረመልሶችን ይጨምራል ፣ ይህም የሴሮቶኒን ለማምረት የኋለኛውን እጥረት ያስከትላል።

የእርግዝና መከላከያ ክኒኖች የኢስትሮጅንን መጠን ይጨምራሉ, ወሳኝ ጊዜ.

ከፀረ-ጭንቀት ጋር የሚደረግ ሕክምና

ጭንቀትን ለማስታገስ, በዲፕሬሽን ህክምና ውስጥ ስሜትን ማሻሻል, ዶክተሩ ፀረ-ጭንቀትን ያዝዛል. የሴሮቶኒን መጠን መቀነስ ይቀንሳል.

ጥቂት ሰዎች እነዚህን መድሃኒቶች ይፈልጋሉ. ብዙዎቹ በቀላሉ ከመጠን በላይ ደክመዋል፣ በቂ እረፍት የላቸውም፣ለዚህም ነው ብዙ ጊዜ የሚያሽከረክሩት፣ በአስፈሪ ሁኔታ ውስጥ የሚገኙት።

እንክብሉ ውጥረትን ያስወግዳል. የረጅም ጊዜ አጠቃቀም ሱስ የሚያስይዝ ነው። ህክምና የለም, መድሃኒቱ የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶችን ያስወግዳል. እንክብሎችን አለመቀበል የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶችን ይመልሳል.

የጎንዮሽ ጉዳቶች: የደም ግፊትን መቀነስ, ማስታወክ, ግርዶሽ, የሆድ ድርቀት, ግዴለሽነት, የጨቅላ ህመም, የመስማት ችግር. ፀረ-ጭንቀቶች በአንጎል ላይ ያለው ተጽእኖ ሙሉ በሙሉ አልተረዳም.

ስለዚህ, ውጥረት እና መለስተኛ የመንፈስ ጭንቀት ዓይነቶች በተገቢው የተመጣጠነ ምግብ, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና በሀኪም ተቀባይነት ባላቸው ባህላዊ መድሃኒቶች ይታከማሉ.

የውሃ አያያዝ

ስሜትን ለማሻሻል, የመንፈስ ጭንቀትን ለመከላከል እና ለማሸነፍ, በየቀኑ ንጹህ ውሃ ይጠጡ. ለአንጎል ለተመቻቸ ሥራ ፣ የጭንቀት እና የመረበሽ ስሜትን መከላከል አስፈላጊ ነው።

የተዳከመ ሰውነት በቂ ሽንት አያመነጭም, ይህም አሲድነትን ይጨምራል. እሱን ለማጥፋት የአሲድ-ቤዝ ሚዛንን ወደነበረበት መመለስ tryptophan ይበላል.

በቂ የንፁህ ውሃ መጠጣት ከመጠን በላይ አሲድ ያስወግዳል ፣ tryptophan ክምችትን ይጠብቃል ፣ ለማስወገድ እና ከጭንቀት ለመውጣት ይረዳል ።

ከጭንቀት እንዴት መውጣት እንደሚቻል

በሽታው ጭንቀትን ይቀንሳል፣ ጨካኝ ከሆነው ኢፍትሐዊ ዓለም አጥር፣ የወደፊት ተስፋ የሌለውን እና ለሕይወት ያለውን ፍላጎት ይቀንሳል። በተመሳሳይ ጊዜ, መከራን ያወግዛል, ቅንነት እና ትክክለኛነት ከጥርጣሬ በላይ ናቸው.

ስቃይ ራስን መራራነትን፣ ከውጪ የሚገኘውን የእርዳታ ተስፋን፣ ስሜታዊነትን ማሳደግን ያጠናክራል። በሽታው ንቃተ ህሊናውን ያሳምናል, ማንኛውም ጥረቶች ትርጉም የሌላቸው ናቸው, የአስተሳሰብ ለውጥ አያስፈልግም.

በሌላ በኩል ደግሞ የመንፈስ ጭንቀትን ለማከም ሰውነት ቢያንስ ከሥነ-አእምሮ ኃይሎቹ ለአጥፊ ሀሳቦች ማውጣቱን እንዲያቆም በሽታው የታፈነውን የኃይል ፍጆታ ይጠይቃል።

ለዚያም ነው ከጭንቀት ለመውጣት ማንኛውም እንቅስቃሴ ያለ የተለየ ግብ ለተወሰኑ ድርጊቶች ብቻ አስፈላጊ የሆነው። የሜካኒካል እንቅስቃሴዎች በሽታውን ያስወግዳሉ, ይህም ቀላል ያደርገዋል.

እድገትን ለማጠናከር, ከሌሎች ምስጋናዎችን ማግኘት ጥሩ ነው, ለእራስዎ ጣፋጭ ምግብ ትንሽ ደስታን ለመስጠት, የሚያምር ጌጣጌጥ.

ከእያንዳንዱ ቀላል ስራ በኋላ እራስዎን ማሞገስዎን ያረጋግጡ, ይህም ከዲፕሬሽን ለመውጣትም ይረዳል - "ሁሉንም ነገር ማድረግ እችላለሁ, ታላቅ ነኝ, ጥሩ እየሰራሁ ነው."

የህዝብ መድሃኒቶች

ኦሜጋ -3 የበለጸጉ ምግቦች የመንፈስ ጭንቀትን ለመከላከል እና ለማሸነፍ ይረዳሉ-የሰባ ዓሳ (ሳልሞን, ቱና, ማኬሬል, ሳልሞን). ዘቢብ ለማስወገድ ይረዳል, ስሜትን ያሻሽላል, የንቃት ክፍያን ይሰጣል.

ሻይ, ቡና, አልኮል, ቸኮሌት, ስኳር, ሩዝ, ነጭ የዱቄት ምርቶችን መተው.

ፍሌግማቲክ ሰዎች ጥሬ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ይጠቀማሉ. Cholerics ለባልና ሚስት ያበስሏቸዋል ወይም በምድጃ ውስጥ ይጋገራሉ.

የቅዱስ ጆን ዎርትበሽታውን ለማስወገድ እና ለመከላከል ጠቃሚ ንብረቶች;

• ጠመቃ 1s.l. ዕፅዋት ከአንድ ብርጭቆ ፈሳሽ ውሃ ጋር, ለ 15 ደቂቃዎች በውሃ መታጠቢያ ውስጥ ይቅለሉት, ቀዝቀዝ ያድርጉ, ያጣሩ.

በቀን ሦስት ጊዜ 1/4 ኩባያ ውሰድ.

ሜሊሳ፡

• ከ10-12 ሰአታት አስገድድ 1s.l. ዕፅዋት በቤት ሙቀት ውስጥ በአንድ ብርጭቆ የተቀቀለ ውሃ ውስጥ, ያፈስሱ.

የአእምሮ ድካም ለማስወገድ, ስሜትን ከፍ ለማድረግ, የመንፈስ ጭንቀትን ለማከም በቀን 1/2 ኩባያ ብዙ ጊዜ ይውሰዱ.