እራስዎን ለአዎንታዊ ሀሳቦች, በየቀኑ, ለሴቶች እንዴት ማዘጋጀት እንደሚችሉ. አዎንታዊ አመለካከት

አንድ ሰው በህይወት ውስጥ አስቸጋሪ ሁኔታዎችን እንዲቋቋም ፣ በትንሽ ስሜታዊ ውጣ ውረዶች ውድቀትን ለመቋቋም የሚረዳው ምንድን ነው? በመንገድ ላይ የሚነሱ ማናቸውንም መሰናክሎች ሊቻል የሚችል እና በቀላሉ የሚሸነፍ አድርገው እንዲያስቡ ያደረጋችሁ ምንድን ነው? አንድ ሰው በአስቸጋሪ የህይወት ጊዜያት ውስጥ እንኳን የሚቀረው ፊቱ ላይ ፈገግታ የሚስበው ምንድን ነው? አዎንታዊ አመለካከት, አዎንታዊ ስሜት - ለእነዚህ ጥያቄዎች መልስ ነው.

አዎንታዊ ስሜት በእራሱ ጥልቅ እምነት ውስጥ ይገለጻል, ዕድል እንደማይተወን በመተማመን, ምንም እንቅፋት ቢፈጠር, አሁንም እንደምናሸንፈው.

ብሩህ ስሜትብዙ አዎንታዊ ገጽታዎች አሉት! አዎንታዊ አመለካከት አፈጻጸምን ያሻሽላልእና የአንድን ሰው አካላዊ እና አእምሮአዊ ደህንነት ይነካል. አዎንታዊ ስሜት ይፈጥራል በራስ መተማመን(ይሁን እንጂ, እና በተቃራኒው, ለራስ ከፍ ያለ ግምት በአዎንታዊ መንገድ ያዘጋጃል - ክፉ ክበብ)). አዎንታዊ ሰዎች ወደ ሌሎች ይሳባሉ.

በማንኛውም የሕይወት ሁኔታ ውስጥ አዎንታዊ ስሜት ለመፍጠር እና ለማቆየት የሚከተሉትን መልመጃዎች ያድርጉ።

1. አዎንታዊ አስተሳሰብን ለመፍጠር የመጀመሪያው ልምምድ በህይወትዎ ውስጥ ያሉትን መልካም ነገሮች በአእምሮዎ ውስጥ ማስቀመጥ ነው. ትውስታዎች, የህይወት ክፍሎች, በፊትዎ ላይ የትኛው ፈገግታ እንደሚታይ በማሰብ, ሁልጊዜም በእጅ መሆን አለበት. አወንታዊ ስሜት ሲተውዎት ፣ መላው ዓለም በአንተ ላይ እንደሆነ ሲመስልህ ፣ እነዚህን አስደሳች ጊዜዎች አስታውስ እና ከልብ ሳቅ።
2. ሊሆን የማይችል በሚመስልበት ቦታ እንኳን ጥሩውን ይፈልጉ ፣ የእርስዎን ይቀይሩ ውድቀት ላይ አመለካከት. በጣም አስቸጋሪ እና ደስ የማይሉ ሁኔታዎች እንኳን, አዎንታዊ አፍታዎችን ያውጡ. ለምሳሌ, የተፈጠረውን ችግር በመፍታት ይማራሉ, እውቀትን, የህይወት ልምድን ያገኛሉ. እና ለወደፊቱ ተመሳሳይ ሁኔታ ከተከሰተ, የበለጠ ውጤታማ በሆነ መንገድ ይቋቋሙታል. በአስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ መረጋጋትን ሳናጣ, ባህሪን እንገነባለን. ምሳሌው - "ለአንድ የተደበደቡ ሁለት ያልተሸነፉ ይሰጣሉ", ልክ እንደዚህ ይላል.
3. በድክመት ጊዜ፣ አዎንታዊ አመለካከት ሲተውዎት፣ ደስተኛ ከሆነ እና ደስተኛ ሰው ጋር መግባባት ወደ ጎዳናዎ ይመለስዎታል። እና በተቃራኒው ፣ በአካባቢያችሁ (በስራ ቡድን ውስጥ ፣ በጓደኞች ክበብ ፣ በቤተሰብ ውስጥ) ውጥረት ያለበት ሁኔታ ከተነሳ ፣ በችሎታ በአዎንታዊ ሁኔታ ያጥፉት ፣ ምክንያቱም ጥሩ ስሜትዎ በግል ደህንነት ላይ ብቻ የተመካ አይደለም ፣ ግን እንዲሁም በዙሪያዎ ባሉት ሰዎች ሁሉ ስሜት ላይ።
4. በደንብ ለሰራህ ስራ እራስህን አመስግን። ምስጋና ባዶ መሆን የለበትም, ይጸድቃል. ማስታወሻ ደብተር የሚይዙት ድሎቻቸውን እና ስኬቶቻቸውን እንዲጽፉ ሊመከሩ ይችላሉ ፣ እና በጥርጣሬ እና እርግጠኛ ባልሆኑ ጊዜዎች ውስጥ ፣ ወደ ውስጥ ይመልከቱ። ይህ ለመቋቋም ጥሩ መንገድ ነው አነስተኛ በራስ መተማመንእና እራስህን አበረታታ።
5. ከጠዋት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ከፍተኛ የኃይል መጨመር እና አዎንታዊ ስሜት ይከሰታል። ገና ከሰዓት በኋላ በጠረጴዛዎ ላይ ብቻ ከተነሱ እና በአዎንታዊ አስተሳሰብ ላይ መቁጠር ከባድ ነው። የጠዋት እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ, የንፅፅር መታጠቢያ ይውሰዱ, ትንሽ ሩጫዎችን ያድርጉ.
6. ብዙ ጊዜ ፈገግ ይበሉ። ፈገግ ለማለት እራስዎን በማስገደድ እንኳን, የአዎንታዊ ስሜት መጨመር ያጋጥምዎታል. ልባዊ ፈገግታ ኢንዶርፊን (የደስታ ሆርሞን) ለማምረት አስተዋፅኦ ያደርጋል, ይህም ጭንቀትን እና አፍራሽ ስሜቶችን ለመቋቋም ያስችላል.
7. በዙሪያችን ያሉትን የተፈጥሮ አመለካከቶች በማሰላሰል አዎንታዊ ስሜት ብዙውን ጊዜ ይነሳል-በደመና እንቅስቃሴ ፣ በዛፎች ዝገት ፣ በፀሐይ መውጣት ፣ በቀስተ ደመና ፣ በውሃ ላይ ይደሰቱ ...

በተፈጥሮ, ችግሮች በአዎንታዊ አመለካከት ብቻ ሊፈቱ አይችሉም, እና በዚህ ጽሁፍ ሁልጊዜ ሮዝ ቀለም ያለው መነጽር ማድረግ አለብን ማለት አልፈልግም. ነገር ግን በዙሪያችን ያለው ዓለም በአዎንታዊ ስሜታችን ህጎች መሰረት ባይኖርም (እዚህ ላይ አንድ ሰው ሊከራከር ይችላል, ነገር ግን የአስተሳሰብ ኃይል, ምስላዊነት, ወዘተ.), ሁሉም ተመሳሳይ, ይህ ስሜት በእኛ እና በስኬታችን ላይ ተጽእኖ ያሳድራል. ሕይወት.

መመሪያ

አዎንታዊ አመለካከትን ለመጠበቅ, በየቀኑ በፈገግታ ይጀምሩ. በማንፀባረቅዎ ፈገግ ይበሉ። ቀኑን ሙሉ በአዎንታዊነት ያስከፍልዎታል። ሀዘን ፣ ድካም ወይም ድካም ከተሰማዎት ፣ ከተናደዱ ፣ ፈገግ ለማለት ይሞክሩ ። ውስጣዊ ለውጦች በውጫዊ ለውጦች ሊመጡ ይችላሉ.

ስሜትዎ በቀጥታ በሀሳብዎ ላይ የተመሰረተ ነው. በሚያሳዝን ሐሳቦች ውስጥ ከተዘፈቅክ፣ እራስህን በመንቀፍ ወይም ስለ አንድ ሁኔታ በአሉታዊ መልኩ ካሰብክ፣ በተፈጥሮ ጥሩ ስሜት ውስጥ ልትሆን አትችልም። የንቃተ ህሊናዎን ፍሰት ይከተሉ። ሀሳቦችዎን ለመቆጣጠር ብዙ ልምዶች አሉ። ጥቂቶቹን ይማሩ እና ከትክክለኛ ሀሳቦች ጋር አዎንታዊ አመለካከት ይያዙ።

አዎንታዊ አመለካከትን ለመጠበቅ, በየቀኑ እራስዎን ይለማመዱ. አስደሳች ግዢዎችን ያድርጉ, የውበት ሳሎኖችን ይጎብኙ, አስደሳች ፊልሞችን ይመልከቱ እና ማራኪ መጽሃፎችን ያንብቡ. ማንኛውም ትንሽ ነገር ስሜትዎን ሊነካ ይችላል. ስለዚህ ፣ በቀኑ መጨረሻ ላይ ከመቀነሱ የበለጠ ብዙ ተጨማሪዎች መኖራቸውን ለማረጋገጥ ይሞክሩ።

አንድ ከባድ ስራን ከጨረስክ በኋላ ወዲያውኑ ሌላ ስራ ለመስራት አትቸኩል። ለማረፍ ጊዜ ይስጡ። ለምሳሌ ከስራ ወደ ቤት ስትመለስ ወዲያውኑ የቤት ስራ መስራት የለብህም። ለመዝናናት ሩብ ሰዓት ይውሰዱ. ደስ የሚል ሙዚቃን ያብሩ, ዘና ይበሉ, ትንሽ ዝርጋታ ያድርጉ ወይም ሻይ ይጠጡ.

አዎንታዊ አመለካከትን ለመጠበቅ, ለሰዎች ጥሩ ነገሮችን ተናገሩ, ምስጋናዎችን ይስጡ. ለሌሎች ወዳጃዊ ከሆንክ ስሜትህ ከላይ ይሆናል። ለሚወዷቸው ሰዎች ይደውሉ, ከጓደኞች ጋር ይወያዩ. ከሌሎች አዎንታዊነትን ያግኙ።

አንተ፣ እና አንተ ብቻ፣ በህይወትህ ውስጥ በጣም አስፈላጊ ሰው ነህ። ግን ስለ ተወዳጅ ሰዎች, ልጆች, ዘመዶች, ጓደኞችስ? አምናለሁ, ብዙ ደስታ በአይንዎ ውስጥ ይበራል, ብዙ ጊዜ የእራስዎን ኢጎ (በጥሩ መንገድ) "ይለማመዱ", በዙሪያዎ ያለው ዓለም የበለጠ ብሩህ እና ደስተኛ ነው. ለምትወዷቸው እና ለዘመዶችዎ ጥሩ ስሜትን ይስጡ, ይህም በቅን ልቦና ወደ እርስዎ ይመለሳሉ, ሞቅ ያለ የልጅ እቅፍ, ከባልሽ ቀናተኛ ምስጋናዎች (እና ብቻ ሳይሆን), የወላጅ ቤት ደስታ እና ሙቀት.

አዎንታዊ ሀሳቦች, አመለካከት የመኖር ፍላጎትን ብቻ ሳይሆን በየቀኑ አስደናቂ ህይወት እንዲሰማቸው, እንዲደሰቱ እና እንዲለማመዱ ያደርጋል. 7 በሚያስደንቅ ሁኔታ ቀላል ፣ ነፍስን የሚያንፀባርቁ ማረጋገጫዎች በማንኛውም ክስተት የደስታ ቁርጥራጮችን እንዲያገኙ ይረዱዎታል-

1. በሕልሜ አምናለሁ።

   በራስዎ ማመን በህይወት ውስጥ የሚመራዎትን ትንሽ "ዘላለማዊ" እንቅስቃሴ ማሽን ነው, መንገዱን እንዲያጠፉ አይፈቅድልዎትም. ህልሞች እውን ይሆናሉ, ስለዚህ እመቤት ፋቴ ለሚሰጥዎት እድል ዝግጁ መሆን አለብዎት.

2. በየቀኑ የምችለውን አደርጋለሁ

   ወደ ሕልም መንገድ አንድ እርምጃ - ትንሽም ሆነ ትልቅ - ቀድሞውኑ በእራስዎ ላይ ትልቅ ድል ነው። ሁሉም ድርጊቶች, ሀሳቦች, ስሜቶች ወደ ግቡ እንደሚመሩዎት ያለማቋረጥ ያስታውሱ. ከስህተቶች ተማር - የራስህ ወይም የሌላው ፣ እነሱን ለቀጣይ እድገት እንደ እድል በመረዳት።

3. እኔ እንደ እኔ እራሴን እወዳለሁ።

   ጠዋት ላይ እራስህን በመስታወት ውስጥ ስትመለከት, በራስህ ነጸብራቅ ፈገግ በል እና "እወድሃለሁ" በል. ያስታውሱ ፣ ስለ ትንሹ ራኮን በካርቶን ውስጥ እንደሚታየው ፣ ሕይወት በእርግጠኝነት ፈገግታውን ይሰጥዎታል። በሁሉም ድክመቶች እራስህን ተቀበል, በበጎነት ኩራት. ደስተኛ, እራሷን የቻለች ሴት ብቻ ፍቅርን, ለሌሎች ደስታን መስጠት ትችላለች.
   

4. ለራሴ ደስታ ተጠያቂው እኔ ነኝ

   ማንም መጥቶ አዎንታዊ፣ ታላቅ ስሜት እና ስምምነት ሊሰጥህ አይችልም። ለራስህ ደስታ ተጠያቂው አንተ ነህ። መፍታት ፣ አንዳንድ ጊዜ ፣ ​​በተወዳጅዋ ፣ ነፍሷን እና ልቧን ለልጆች መስጠት ፣ አንዲት ሴት እራሷን ታጣለች ፣ ስለ እውነት ትረሳዋለች-ደስታ ፍለጋ ወደ ውጭው ዓለም እስከተመሩ ድረስ ስኬትን አያመጣም።

5. እኔ ለራሴ ሕይወት ኃላፊነት እወስዳለሁ

   ችግሮች, ጭንቀቶች እና ሀዘኖች ጠንካራ ያደርጉዎታል. አጽናፈ ሰማይ ለማሰብ እና ትክክለኛ መደምደሚያዎችን እንድንሰጥ የሚሰጠን ሊሆን የሚችል ሸክም እንደሚሰጠን አስታውስ። ማልቀስ እና ማጉረምረም: "ደህና, ለምን, ለምን?" - ስኬት አያመጣም. ለውሳኔዎችዎ ተጠያቂ መሆንን ተለማመዱ፣ የድርጊትዎ፣ሀሳቦቻችሁ፣ድርጊቶቻችሁ የሚያስከትለውን መዘዝ በማመዛዘን።
   

6. ምርጡ ገና ይመጣል

   እነዚህን ቃላት ብዙ ጊዜ ይድገሙ። እመኑ ዛሬ ቀኑ ባቀዱት መንገድ ባይሆንም በሆነ ምክንያት አስፈላጊ ነበር ማለት ነው። በምርጥ ላይ እምነት ፣ በራስ መተማመን ፣ አዎንታዊ አመለካከት ወደ ሕይወትዎ አዎንታዊ ፣ ያልተጠበቁ እና በጣም አስደሳች ድንቆችን መሳብ ይጀምራል።

7. ለእያንዳንዱ ቀን አመስጋኝ ነኝ

   በህይወትዎ ስላሉት ነገር በየቀኑ ያደንቁ። ለአንተ ተገዢ የሆኑትን ግቦች ለማሳካት ጥረት በማድረግ ተጽዕኖ ለማትችለው ነገር ያለህን አመለካከት ቀይር። ለስሜቱ እና ለስላሳ ፀሀይ ፣ ለመጀመሪያዎቹ አበቦች ወይም ዝናብ ለሚዘንብበት ተአምር አጽናፈ ሰማይን አመሰግናለሁ። የሚወዷቸውን ሰዎች መውደድ, ሞቅ ያለ ስሜት እና እንክብካቤ, በመጨረሻ ለመኖር! ከሁሉም በላይ ህይወት በጣም ብዙ እና አስደሳች ነው.

ትክክለኛውን የአእምሮ ሁኔታ እንዴት መፍጠር እንደሚቻል?

በማንኛውም ምክንያት እርስዎን በሚጎበኝበት ምክንያት መጥፎ ስሜትን መጠበቅ የለብዎትም። ለመጀመር ፣ ዙሪያውን ይመልከቱ - ብዙ ጊዜ ፣ ​​ከእርስዎ አስር እጥፍ የሚከብዱ ስንት ሰዎች!

እንደዚህ ያለ ትንሽ ምሳሌ አለ-“አንድ ሰው ወደ ታች ወደቀ ፣ ተኛ ፣ አለቀሰ - እና በድንገት አንድ ሰው ከታች አንኳኳ!” ችግሮቻችሁን ወይም ችግሮቻችሁን በቅንነት ተመልከቷቸው - ከእውነት የራቁ መሆናቸውን፣ እራስህን "ቁስል" እንዳለብህ - በተለይ ለክፉ ስሜት ከተጋለጥክ።

አእምሯዊ አመለካከታችን በሕይወታችን ውስጥ ከሚደርስብን ነገር አይለይም። ስኬትን እንደ እድለኛ ሁኔታዎች ፣ የረጅም እና የድካም ውጤት ፣ ትክክለኛ ግንኙነቶች መኖራቸውን እና ሌሎችንም እንደ ጥምረት ልንገነዘብ ለምደናል። አዎ ሁሉም እውነት ነው። ነገር ግን ስኬት የአንድ ሰው እቅድ መልካም ውጤት ላይ ጥልቅ እምነት ያለው ውጤት ነው።

ለስኬታማነት ትክክለኛ የስነ-ልቦና አመለካከትን ማዳበር የራስ-እድገታችን አንዱ ተግባር ነው። ስሜት በአንፃራዊነት ረጅም እና የተረጋጋ የአንድ ሰው የአእምሮ ሁኔታ መሆኑን በግልፅ መገንዘብ አለብን።

በውስጣዊ ሃይል ውስጥ በየእለቱ የሚለዋወጠው የባዮራይትሚክ ስሜት፣ የሆርሞኖች ወደ ውስጥ መግባቱ እና መውጣት፣ እና እንቅልፍ የምንለው ግዙፍ የሃይል ማሽቆልቆል ለኛ የተለመደ እስከሆነ ድረስ በየጊዜው በስሜት ላይ የሚደረጉ ለውጦችን እንደ መደበኛ የመቁጠር መብት አለን።

ከተቃራኒ ስሜት ጋር ማወዳደር ካልቻልን የደስታን ምንነት እንዴት መገመት እንችላለን። ወይም ደስተኛ መሆናችንን እንዴት እናውቃለን።

በተመሳሳይ ጊዜ በሁሉም ዘመናዊ ባሕል ውስጥ ያለውን ገደብ የለሽ ደስታ ለማግኘት ያለን ከፍተኛ ፍላጎት እውነተኛውን ሕይወት አዛብቶታል። እንዲህ ዓይነቱ ደስታን ማሳደድ በቀጥታ ወደ ገሃነም ሊመራ ይችላል.

"አንድ ነገር, እንዲያውም በጣም ጥሩ, አንድ ወገን ሲሆን ሌላኛውን ሲያገለል, ዲያብሎስ ወደ ውስጡ ይገባል" © ጄምስ ሆሊስ

በማንኛውም ሰው ህይወት ውስጥ "ተራ" መከራዎች ወይም የስሜት መለዋወጥ ሊኖሩ ይችላሉ. እዚህ በአዎንታዊ የስነ-ልቦና አመለካከት ምስረታ እገዛ እነሱን እንዴት ማሸነፍ እንደሚችሉ መማር ያስፈልግዎታል።

አወንታዊ አስተሳሰብን እንዴት ማግኘት ይቻላል?

አወንታዊ አስተሳሰብ በሁለት ደረጃዎች ይከናወናል-

ደረጃ አንድ- ቢያንስ ለተወሰነ ጊዜ እራስዎን ከአሉታዊ ስሜት ያስወግዱ።

ደረጃ ሁለት- ችግሩን ለመፍታት እቅድ በማውጣት በችግሩ ላይ መስራት ይጀምሩ.

መጀመሪያ ሀሳብህን ቀይር

እንደ “ይሳካልኛል!”፣ “እጣ ፈንታ በእኔ ላይ ፈገግ ይላል!” ያሉ በአዎንታዊ መንገድ የሚመሩ ሐሳቦች መሆናቸው ግልጽ ነው። ወዘተ. ከመሳሰሉት ሐሳቦች የበለጠ ይረዳሃል፡- “እኔ የምችለው አይመስለኝም”፣ “በቂ ገንዘብ የለኝም፣ ግንኙነቶች፣ ችሎታዎች”፣ ወዘተ.

"የሰው ልጅ የራሱ አስተሳሰብ ውጤት ነው። እሱ የሚያስበው ፣ እሱ ይሆናል ። " - ማህተማ ጋንዲ

ቃላትህን ተመልከት

የተለመዱትን አገላለጾች ያወዳድሩ: "ሕይወት ድንቅ እና አስደናቂ ነው!", "ብዙ የፈጠራ እቅዶች አሉኝ!", "እናልፋለን" እና "ሕይወት ትናፍቃለች", "አንዳንዶች በህይወት ውስጥ እድለኞች አይደሉም", ባለጌ አላግባብ መጠቀም። መጀመሪያ ግቡ ላይ የሚደርሰው የትኛው ሰው ነው ብለው ያስባሉ?

ልማዶችህን ቀይር

ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ልማድ ነው፣ ጥንቃቄ የተሞላበት እቅድ ማውጣት ልማድ ነው፣ እና ጠንክሮ መሥራት፣ ራስን ማጎልበት፣ ዓላማ ያለው መሆን እና ሌሎች በርካታ ባህሪያት እንዲሁ በአግባቡ የተገነቡ ልማዶች ናቸው።

ነገር ግን ሌሎች ልማዶችም አሉ፤ ለምሳሌ ከእራት በፊት መተኛት፣ ቲቪ በመመልከት ጊዜ ማባከን፣ ለሰዓታት በስልክ ማውራት፣ ጥራት የሌለው ስራ መስራት፣ ወዘተ. ለወደፊቱ: ሁል ጊዜ በአዎንታዊ መልኩ የማሰብ እና ጥሩ ስሜትዎን ላለማጣት ልምድ ማዳበር ጠቃሚ ነው.

ከማጉረምረም ራቁ, ተስፋ አስቆራጭ ሰዎች - ስሜታቸው ተላላፊ ሊሆን ይችላል

"የአምስት ህግ" የሚለውን አስታውስ፡ እርስዎ በብዛት ከሚገናኙት የአምስቱ ሰዎች አማካይ ነዎት።

ምኞቶችዎን ፣ ፍላጎቶችዎን እና ህልሞችዎን ከሚጋሩት ደስተኛ እና አዎንታዊ ከሆኑ ሰዎች ጋር ይነጋገሩ። በተቃራኒው በህይወት ላይ እምነት ያጡ ጨካኞች አሉታዊ ተጽእኖን ያስወግዱ.

የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎ

በትርፍ ጊዜ ምን ትሰራለህ? የትኞቹን ፊልሞች ይመለከታሉ? ምን መጽሐፍትን ታነባለህ? የት ነው የሚጎበኙት? ወደ ሕይወትዎ ምን ዓይነት ስሜት ያመጣሉ? የምናደርገው፣ የምናየው፣ የምናነበው፣ የምናዳምጠው ሁሉም ነገር የእኛ እና የእኛ እውነታ አካል ይሆናል። ስለዚህ ህይወትህን በምትሞላው ነገር ላይ ምረጥ። ውበት ህይወታችንን የበለጠ ቆንጆ ያደርገዋል እና በተቃራኒው።

የድርጊት መርሃ ግብር ያውጡ

በአሁኑ ጊዜ የሚያስጨንቁዎትን ምክንያቶች ለማስወገድ እቅድ ማዘጋጀት ይጀምሩ. ከአሉታዊ ሁኔታ ለመውጣት የደረጃ በደረጃ ስልተ-ቀመር ያድርጉ እና ሁሉንም ነገር በተቻለ መጠን በዝርዝር ይግለጹ-መጀመሪያ ፣ ሁለተኛ ፣ ወዘተ ምን ማስወገድ ይፈልጋሉ።

አዎንታዊ የስነ-ልቦና አመለካከትን ለመፍጠር የስነ-ልቦና ባለሙያዎች ሚስጥሮች

የመጀመርያው ምስጢር ይህ ነው።ፈገግታን በሜካኒካል ብቻ ይደውሉ። መካኒካል መሆን አቁሞ እውን መሆን እስኪጀምር ድረስ በፈገግታ ስሜት ንቃ።

አንጎል ጡንቻዎችን ብቻ ሳይሆን ጡንቻዎችም አንጎልን ይቆጣጠራሉ - ጥሩ ስሜት የሚያሳዩ ምልክቶችን ይሰጣሉ.

የስነ-ልቦና ባለሙያዎች ሁለተኛው ሚስጥር አዎንታዊ የስነ-ልቦና አመለካከትን እንዴት ማግኘት ይቻላል?በህይወታችሁ ውስጥ የእውነት ደስታ፣ደስታ፣ስኬት የተሰማችሁበትን ጥሩ ጊዜ ማስታወስ አለባችሁ። ያን ጊዜ ሁኔታዎን አስታውሱ እና አይልቀቁት ፣ አይሰማዎት ፣ ያስገቡት እና እንደገና ያጣጥሙት።

አዎንታዊ ትዝታዎች መጥፎ ስሜት እንዲሰነጠቅ ያደርጋሉ.

የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ሌላ ጥሩ የስነ-ልቦና ስሜት ዘዴ አላቸው።- ዝንብ ከዝሆን፣ ዝሆንን ከበረራ ይሠራል። ያም ማለት ጥሩ ነገር ሁሉ ምንም ያህል ኢምንት ቢሆንም በሚያስደንቅ ሚዛን መጨመር ያስፈልገዋል, እና ሁሉም መጥፎ ነገር, በተቃራኒው, መቀነስ አለበት.

ለምሳሌ,
"5 ፑሽ አፕ አድርጌያለሁ! እንዴት ያለ ጥሩ ሰው ፣ ዋው! ”
“በቆሻሻ መጣያ ውስጥ የተሰበረ መኪና እንደዚህ ትንሽ ነገር ነው! ዋናው ነገር እኔ ሕያው እና ደስተኛ መሆኔ ነው!

በመጨረሻም ፣ አንድ የተወሰነ ግብ ያለው ፣ የሚመኘው ፣ በመጥፎ ስሜት ውስጥ እንደማይዘገይ ማስተዋል እፈልጋለሁ። በተመረጠው ግብ ውስጥ እራሳቸውን ለመመስረት እና እሱን ለማሳካት መንገዱን ለማስተካከል ብቻ የሚረዱ ጥቃቅን አለመግባባቶች ካልሆነ በስተቀር ። ብዙውን ጊዜ, ምንም ነገር የሌላቸው, ምኞቶች እና ህልሞች የሌላቸው, ለዲፕሬሽን, ለመጥፎ ስሜት የተጋለጡ ናቸው.

እየታገልክለት ያለው ግልጽ ግብ ካለህ በቀላሉ ለመሰላቸት ወይም ለማዘን ጊዜ አይኖርም። ሁልጊዜ የት እንደሚሄዱ አስታውሱ, ትንሽ እና ትልቅ እርምጃዎችን ወደ ግቡ ይሂዱ እና ለሁሉም ጥረቶችዎ ብዙ ጊዜ እንደሚሸለሙ ያስታውሱ.

እና ከጊዜ በኋላ የስነ-ልቦና አመለካከትዎ በተከታታይ አዎንታዊ እና ለእቅዶችዎ መሟላት ምቹ ይሆናል ፣ እና እርስዎ እራስዎ በሚያስደንቅ ሁኔታ በተሻለ ሁኔታ ፣ እንዲሁም ሕይወትዎ ይለወጣል!

በሕይወታችን ውስጥ አንድ ነገር ለማድረግ ራሳችንን ማስገደድ አስቸጋሪ የሚሆንበት ጊዜ አለ። እና አስፈላጊውን ሊያስከትሉ የሚችሉ ምክንያቶችን መፈለግ እንጀምራለን የሥራ ስሜትለዚህ ወይም ለዚያ ጉዳይ የምንሰጠውን አስፈላጊነት፣ አጣዳፊነት፣ አስፈላጊነት፣ ወዘተ. የአተገባበሩ ጥራት እና ፍጥነት የአንድ የተወሰነ ጉዳይ አስፈላጊነት ምን ያህል ከፍተኛ እንደሚሆን ይወሰናል. በተጨማሪም የሥራው አፈጻጸም ለሥራ ባለን ጥሩ ወይም መጥፎ አመለካከት በእጅጉ ይነካል። በታላቅ ፍላጎት ካደረጋችሁት የሥራ ስሜት በጣም ጥሩ ነው.

ይህ ነገሮችን ለመስራት እራስዎን ለማነሳሳት ችሎታ ነው, እነዚህ በአስቸጋሪ እና ኃላፊነት በተሞላበት ሁኔታ ውስጥ ወደ ማዳን የሚመጡ የውስጥ ክምችቶች ናቸው, ይህም ችግሮችን ለመፍታት እና ግቦችን ለማሳካት ውጫዊ "ማጠናከሪያ" ሳያደርጉ ይረዳዎታል. ራስን መነሳሳት በአካል እና በሥነ ምግባራዊ ድካም ጊዜያት, ጥንካሬ ሲያልቅ እና ጉዳዩን ወደ መጨረሻው ማምጣት አስፈላጊ ነው.

በራስ ተነሳሽነት መንገዶችበትንሹ የስነ-ልቦና ኪሳራ ችግሮችዎን ለመፍታት ጥሩ ረዳት ነው። ደግሞም ፣ አንዳንድ ጊዜ አስጸያፊ ነገር ማድረግ ምን ያህል ከባድ ነው ፣ ግን እነዚያን ታላላቅ ግቦች እንደምናስታውስ ነገሮች ወዲያውኑ በጥሩ ሁኔታ መሄድ ይጀምራሉ ፣ ይህም የብዙ ተግባራት መሟላት ይመራናል ። ስለዚህ, ራስን የመነሳሳት መንገዶች አንዱ የተወሰነ ግብ ነው. ያለማቋረጥ የምንጥርበት የእኛ ማበረታቻ የሚሆነው ግብ። ከአሉታዊ አስተሳሰቦች እና ከአላስፈላጊ ገጠመኞች ነፃ የሚያወጣን ኮምፓስ ነው።

እንደዚህ አይነት ተፈጥሮ ጥያቄዎች እንዳሉን ወዲያውኑ "ይህ ለምን ያስፈልገኛል?", "በትክክለኛው አቅጣጫ እየሰራሁ ነው?", የመቀነስ ሂደት ይጀምራል. በውጤቱም, ጥርጣሬዎች ይታያሉ, የሥራው ስሜት ይቀንሳል, የሥራው ጥራት ይቀንሳል, እና በአሉታዊ, አፍራሽ ስሜት ውስጥ ይወድቃሉ. እንደዚህ አይነት ሀሳቦች በተቻለ መጠን አልፎ አልፎ እንዲነሱ, የህይወት ግብዎ ሁል ጊዜ በዓይንዎ ፊት መሆን እና የመሥራት ፍላጎትን ማሞቅ አለበት. ግን! በህይወት ስኬታማ መሆን ከፈለግክ ከእሴቶችህ፣ ከጥንካሬህ፣ ከፍላጎቶችህ እና ከምትፈልገው የአኗኗር ዘይቤ ጋር የሚጣጣሙ የህይወት ግቦችን መምረጥ አለብህ። እና እንደዚህ አይነት ግቦች ብቻ እንደ ጥሩ ማበረታቻ በራስ ተነሳሽነት ያገለግሉዎታል.

ወደ ስኬት መንገድ ላይ፣ ወደ ህልማችን፣ ለራሳችን የህይወት ግቦችን በማውጣት፣ ወደ ንዑስ ግቦች እንከፋፍላቸዋለን። እራስዎን ለማበረታታት, የተወሰኑ ጫፎች ላይ ለመድረስ, ደንብ ያድርጉት. ጥሩ ለሆነ ሥራ ሁለቱም አስደሳች የእረፍት ጊዜ እና ለራስዎ ስጦታዎች ሊሆኑ ይችላሉ።

ራስን መነሳሳትን መጠቀም በተንኮለኛው ጌታ በአህያ አፈሙዝ ፊት እንደተሰቀለ ካሮት ነው። አህያ ጭማቂ ያለው ካሮትን እንደሚከተል፣ እኛም በራሳችን ህልም ወይም መልካም አላማ ተነሳስተን ችግሮችን በመፍታት ህይወት ውስጥ እናልፋለን።

ከላይ ያሉት ምሳሌዎች እንደ አወንታዊ ዘዴዎች ሊቆጠሩ ይችላሉ- በራስ ተነሳሽነት መንገዶች፣ ማለትም እ.ኤ.አ. የተቀመጡትን ተግባራት ከተቋቋምን ምን ያህል ጥሩ እንደሚሆን እንገምታለን። ሌላው፣ አሉታዊ መሣሪያ እንበለው፣ ከፊታችን ያሉ ተግባራትን ባለማሟላት ምክንያት ሊከሰቱ የሚችሉትን አሳዛኝ ውጤቶች ማቅረቡ ነው። ለምሳሌ፣ የተሰጡዎትን ግዴታዎች በጥራት እና በሰዓቱ ካልተቋቋሙ ከባድ ወቀሳ ይደርስብዎታል ወይም ይባረራሉ። እንደነዚህ ያሉት ተስፋዎች አስፈሪ ናቸው, እና በአፈጻጸምዎ ላይ በግልጽ ተጽዕኖ ያሳድራሉ.

በዘመናዊ ሳይኮሎጂ ውስጥ የአንድ የተወሰነ ዘዴ ውጤታማነት በተመለከተ የተለያዩ አስተያየቶች አሉ. በአስፈላጊነት አንድ ሰው አንዱን ዘዴ ከሌላው በላይ ያስቀምጣል, አንድ ሰው በተቃራኒው, ነገር ግን ሁሉም ሰው ውስብስብ በሆነ ሁኔታ ውስጥ ስለመጠቀም ጠቃሚነት ይናገራል.

አንዳንዴ ለመስራት እራስዎን ያስገድዱ- ቀላል ስራ አይደለም. ዘዴዎችን በመጠቀም በራስ ተነሳሽነት ዘዴዎች, በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ, ከእርስዎ በፊት ያሉትን ተግባራት ማጠናቀቅ ቀላል ይሆንልዎታል. በህይወት ውስጥ ስኬታማ ለመሆን ከፈለጉ, በራስ ተነሳሽነት ያስፈልግዎታል. እራስዎን እንዴት ማነሳሳት እንደሚችሉ ማወቅ አለብዎት. ሁኔታው ምንም ያህል ተስፋ የሚያስቆርጥ ቢሆንም መንፈሳችሁን መጠበቅ አለባችሁ።

ስህተት ካገኛችሁ፣ እባኮትን የጽሑፍ ቁራጭ አጉልተው ይንኩ። Ctrl+ አስገባ.