ከክብደት መቀነስ በኋላ የቆዳ ቆዳን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል። ከክብደት መቀነስ በኋላ የቆዳ መጨናነቅ - ምን ማድረግ አለበት? ከክብደት መቀነስ በኋላ ቆዳዎን እንዴት ማጠንከር እና ማጠንከር እንደሚቻል

የዘመናዊው ማህበረሰብ የቀጭን ምስል አምልኮን ይናገራል ፣ ስለሆነም አብዛኛው ህዝብ ተስማሚ መለኪያዎችን ለማግኘት በሁሉም መንገድ ይጥራል። ቆንጆ ሰውነትን ለማግኘት በሚደረገው ጥረት አንዳንድ በተለይ ትጉ ግለሰቦች የጨዋታውን ህግ ችላ ይላሉ ወይም ይረሳሉ፣በዚህም ምክንያት ክብደታቸው ከቀነሰ በኋላ የጨለመ ቆዳ ያዳብራሉ - በተንጣለለ ፣ቅርፅ በሌለው ሆድ ፣ ክንዶች እና ሌሎች አካባቢዎች ምን እንደሚደረግ ለብዙዎች ምስጢር ። ይህንን የተለመደ ችግር እንዴት መከላከል እንደሚቻል ይወቁ.

ክብደት በሚቀንሱበት ጊዜ በቆዳው ላይ ምን ይሆናል

ተጨማሪ ፓውንድ ሊያጡ የሚችሉት አመጋገብዎን እና አመጋገብዎን በመገምገም ብቻ ነው። በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች አመጋገቢው የሚበላውን የካሎሪ ይዘት መቀነስ ያካትታል. በተመሳሳይ ጊዜ አንዳንድ ምግቦችን (ስጋ, ጥራጥሬዎች, ለውዝ) አለመቀበል ቆዳው ሊቀንስ ይችላል. በተጨማሪም, ያልተፈለገ እጥፋት በሚታዩበት ጊዜ እድሜ ትልቅ ሚና ይጫወታል. ከክብደት መቀነስ በኋላ የሚሽከረከር ቆዳ በአብዛኛው በሴቶች እና በወንዶች ላይ ይታያል. ይህ እውነታ በሜታብሊክ ሂደቶች ፍጥነት መቀነስ ምክንያት ነው, ይህም በ epidermis መዋቅራዊ እና ተግባራዊ አመልካቾች ላይ እጅግ በጣም አሉታዊ ተጽእኖ አለው.

በወጣት አካል ውስጥ ሁሉም ነገር በተለየ መንገድ ይከናወናል-የሜታብሊክ ምላሾች በጣም በፍጥነት ይቀጥላሉ, የሰው አካል ውጫዊ ሽፋንን የመልሶ ማቋቋም አቅም ይጨምራሉ. ከክብደት መቀነስ በኋላ ቆዳዎ ከቀዘቀዘ ምናልባት ከመጠን በላይ ውፍረት ሊኖርዎት ይችላል። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ የችግሩን እድገት ለመከላከል በጣም ከባድ ነው. በዚህ ጉዳይ ላይ ምክንያታዊ ጥያቄ ይነሳል-በቆሸሸ ቆዳ ምን ማድረግ አለበት? በጣም ወፍራም የሆኑ ሰዎች ክብደት ከቀነሱ በኋላ የተዘረጉትን ቦታዎች በቀዶ ጥገና ማስወገድ ያስፈልጋቸዋል.

ያለ ሳጊ ቆዳ ክብደት እንዴት እንደሚቀንስ

ያልተፈለጉ መጠኖችን በሚያስወግዱበት ጊዜ, ኪሎግራም ማጣት በጣም አስፈላጊ አይደለም, ነገር ግን በትክክል እና በጤና ላይ አሉታዊ መዘዞች ሳይኖር ማድረግ. ስለዚህ, ክብደት በሚቀንስበት ጊዜ ቆዳው እንዳይዝል ለመከላከል, ክብደትን ቀስ በቀስ መቀነስ ያስፈልግዎታል. ሂደቱ እየገፋ ሲሄድ የሚበላውን ፈሳሽ መጠን መቆጣጠር በጣም አስፈላጊ ነው. በመደበኛነት መደረግ ያለባቸውን የክብደት መቀነሻ መርሃ ግብሮች ልዩ ልምምዶችን ማካተት ቆዳዎ እንዲለጠጥ እና እንዳይቀንስ ይረዳል። የተዳከመ ቆዳን ገጽታ ለመከላከል የአመጋገብ ባለሙያዎችን ምክር ማዳመጥ ጠቃሚ ነው-

1. አመጋገብን በጥብቅ ይከተሉ.
2. የበለጠ ንጹህ ውሃ ይጠጡ.
3. መልመጃዎቹን ያድርጉ.
4. አስፈላጊ የሆኑትን ቪታሚኖች እና ማዕድናት ይውሰዱ.
5. የ epidermal ንብርብርን በድምፅ ለማቆየት ተጨማሪ ዘዴዎችን ይጠቀሙ-መታጠቢያዎች ፣ ሳውናዎች ፣ የጭቃ መታጠቢያዎች ፣ ዘይቶች።

ከክብደት መቀነስ በኋላ ቆዳዎን እንዴት ማጠንከር እንደሚቻል

ጥቂት ኪሎግራም ክብደት መቀነስ ብዙውን ጊዜ ወደ ተንሸራታች አካባቢዎች ገጽታ አይመራም። ይህ በእንዲህ እንዳለ, ባልተመጣጠነ ትልቅ የሰውነት ክብደት መቀነስ, በተዘረጋ ቆዳ መልክ አንድ ደስ የማይል ምስል ይታያል. እንደዚህ ያሉ የተንጠለጠሉ ቦታዎችን "ማጥበቅ" አንዳንድ ጊዜ ቀላል አይደለም. በዚህ ሁኔታ, ስለ አስደናቂ ክብደት መቀነስ (ከ 20 ኪሎ ግራም ወይም ከዚያ በላይ) እየተነጋገርን ነው. ይህ ሁኔታ በቀዶ ጥገና አማካኝነት ከመጠን በላይ የሚንሸራተቱ ቦታዎችን ማስወገድ ይጠይቃል. ከ5-10 ኪ.ግ ክብደት ከጠፋ በኋላ የቆዳ መጨናነቅ የሚከተሉትን የማስተካከያ ዘዴዎችን መጠቀምን ሊያካትት ይችላል ።

• የቫኩም ማሸት;
• ትኩስ መጠቅለያዎች;
• አካላዊ እንቅስቃሴ;
• ሜሞቴራፒ;
• ኢንፍራሬድ ሳውና;
• የካቪቴሽን ክፍለ ጊዜዎች.

የቀዘቀዘውን ሆድ እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል

የስብ ክምችትን በተመለከተ የሆድ አካባቢ በጣም ችግር ያለበት ነው. በዚህ ምክንያት የክብደት መቀነስ የተሳሳተ አቀራረብ ወዲያውኑ ማለት ይቻላል በዚህ አካባቢ ውስጥ "አፕሮን" ወደ አንድ ዓይነት መልክ ይመራል. ከክብደት መቀነስ በኋላ በሆድ ላይ የሚርገበገብ ቆዳን በተመለከተ ከፍትሃዊ ጾታ የሚነሱ ቅሬታዎች በብዛት ይጠቀሳሉ። ችግሩን መቋቋም ከባድ ነው, ነገር ግን ሁሉንም የማስተካከያ እርምጃዎችን በመጠቀም ጥሩ ውጤት ማግኘት ይቻላል. ክብደት ከቀነሱ በኋላ በጨጓራዎ ላይ ያለውን ቆዳ እንዴት ማጠንጠን እንደሚችሉ ምክሮችን ከዚህ በታች ማግኘት ይችላሉ-

• በትክክል ይበሉ ፣ በአመጋገብዎ ውስጥ የሎሚ ፍራፍሬዎችን እና የሰባ ስጋዎችን ማካተትዎን ያረጋግጡ ።
• የንፅፅር መታጠቢያ ይጠቀሙ;
• መጠቅለያዎችን ያድርጉ;
• ለቆሸሸ ቦታዎች የመዋቢያ እንክብካቤን መስጠት;
• ልዩ የሆድ ልምምድ ያድርጉ.

በእግርዎ ላይ ያለውን ቆዳ እንዴት ማጠንጠን እንደሚቻል

በውስጠኛው ጭኑ ላይ የሚንቀጠቀጠውን የ epidermal ሽፋን ማስወገድ በጣም ከባድ ነው ፣ በዚህ ረገድ ቂጥዎቹ የበለጠ ተጣጣፊ ናቸው። ክብደት ከቀነሰ በኋላ ቆዳው በእግርዎ ላይ በተንጠለጠለበት ሁኔታ, የኮስሞቲሎጂስቶች የባህር ውስጥ እፅዋትን እንዲያደርጉ ይመክራሉ. በ collagen fibers ከፍተኛ ይዘት ምክንያት ከኬልፕ እና ከሌሎች የዚህ ዝርያ ተወካዮች ጋር የሚደረጉ ጭምብሎች የተንጠለጠሉ ቦታዎችን ለማጽዳት ይረዳሉ. በተጨማሪም በባህር ጨው በውሃ ሂደቶች አማካኝነት በእግርዎ ላይ ያለውን ቆዳ ማጠንጠን ይችላሉ. በተጨማሪም, የተንጠለጠሉ ቦታዎችን ለማስወገድ ውጤታማ የሃርድዌር ዘዴ የቫኩም ማሸት ነው.

ክብደት ከቀነሱ በኋላ ጡቶችዎን እንዴት ማጠንከር እንደሚቻል

ደረትን ወደ ቀድሞው ቅርፅ ለመመለስ እጅግ በጣም ከባድ ነው. ከክብደት መቀነስ በኋላ ለስላሳ ቆዳ ለጉዳት የተጋለጠ ነው, ስለዚህ ማንኛውም ማጭበርበር በጥንቃቄ መከናወን አለበት. የንፅፅር ሻወር ከክብደት መቀነስ በኋላ ደረትን ወደነበረበት ለመመለስ ይረዳል፤ ከባህር ጨው ጋር የሚደረግ የውሃ ህክምናም ጠቃሚ ይሆናል። እንዲሁም ክብደትዎን ከቀነሱ በኋላ ጡቶችዎን ማጠንከር ይችላሉ። የተጠናቀቀው ጥንቅር በእንፋሎት በተሞላው አካል ላይ በብርሃን ክብ እንቅስቃሴዎች እና ከ 5 ደቂቃዎች በኋላ በሞቀ ውሃ መታጠብ አለበት.

ክብደት ከቀነሱ በኋላ ፊትዎን እንዴት ማጠንከር እንደሚቻል

ይህ የሰውነት ክፍል በደረት ወይም በሆድ ላይ ካለው ቆዳ ያነሰ ይሰቃያል. ከዚህ ደስ የማይል ጊዜ ለማምለጥ ምንም ቦታ የለም, ስለዚህ አንድ ነገር ብቻ ይቀራል - ሁሉንም እጥፋቶች እና መጨማደዶች በፍጥነት ያጠናክሩ. አረንጓዴ ሸክላ ለዚህ ችግር ጥሩ መፍትሄ ሊሆን ይችላል. ከዚህ ንጥረ ነገር ጋር የመዋቢያ ጭንብል በቤት ውስጥ ክብደት ከቀነሰ በኋላ ቆዳውን ለማጥበብ ይረዳል, የቀድሞ የመለጠጥ ችሎታውን ያድሳል. በተጨማሪም ፣ የተዳከመ ፊት ልዩ ጂምናስቲክን በመሥራት ሊስተካከል ይችላል ፣ ይህም የሚከተሉትን ያጠቃልላል ።

• ጥቅሻዎች;
• ብልጭ ድርግም የሚል;
• ከፍተኛው የዓይን መከፈት;
• ሁሉም ዓይነት አንቲኮች.

ክብደት ከቀነሱ በኋላ በእጆችዎ ላይ ያለውን ቆዳ እንዴት ማጠንከር እንደሚቻል

የፊት ክንዶች እጅግ በጣም የተጋለጠ ቦታ ተደርገው ይወሰዳሉ, ይህም በሰውነት ክብደት ላይ ለሚደረጉ ለውጦች በጣም ስሜታዊ ነው. በተለመዱ ሁኔታዎች ውስጥ ንቁ ስፖርቶች ክብደትን ካጡ በኋላ እጆችዎን በብቃት ለማጠንከር ይረዳሉ። በተመሳሳይ ጊዜ ባለሙያዎች በልብ ጡንቻ ላይ ከመጠን በላይ ጫና በሚፈጥሩ ዝቅተኛ ክብደት ባላቸው ዱብቦሎች ስልጠና እንዲጠቀሙ አይመከሩም። በዚህ ሁኔታ, በትንሽ ድግግሞሽ ክብደት ማንሳት ምርጫን መስጠት የተሻለ ነው.

ከክብደት መቀነስ በኋላ የቆዳ መቆንጠጫ ክሬም

የማንኛውም የፀረ-ዘርጋ ምልክት ምርት መሠረት እርጥበት ያለው መሠረት ነው። በዚህ ምክንያት ክብደታቸው የሚቀነሱ ሰዎች የሰውነት ቆዳን ለማጥበብ ውድ የሆነ ክሬም መምረጥ የለባቸውም. በዚህ ሁኔታ እራስዎን በጥሩ እርጥበት ላይ ሙሉ በሙሉ መገደብ ይችላሉ. በተጨማሪም ፣ ክብደት ከቀነሰ በኋላ ቆዳዎ እየቀነሰ ከሆነ ፣ በ hyaluronic አሲድ ፣ ቫይታሚን ኤ ወይም ኢ ያለውን ምርት መፈለግ አለብዎት። በግምገማዎች መሰረት, ከ Reviva Labs የሚገኘው ክሬም በማንሳት ምርቶች ዝርዝር ውስጥ የመጀመሪያውን ቦታ ይይዛል.

ከክብደት መቀነስ በኋላ ከመጠን በላይ ቆዳን ማስወገድ

የቶርሶፕላስት ወይም የቀዶ ጥገና ቆዳን ለማስወገድ ልዩ ምልክቶች ካሉ ብቻ ይከናወናል. ስለዚህ ክብደትን ከ 35-40 ኪ.ግ በስድስት ወር ወይም በዓመት መቀነስ በሰውነት ላይ ትልቅ እጥፋት እንዲፈጠር ሊያደርግ ይችላል, ይህም ለጤንነት አስጊ ነው ሊባል ይገባዋል. ከክብደት መቀነስ በኋላ የሚሽከረከር ቆዳን ማስወገድ የሚከናወነው ክብ ቅርጽን በመጠቀም እና ሁሉንም የችግር አካባቢዎችን ይሸፍናል-

• ጎኖች;
• ሆድ;
• ተመለስ;
• ውስጣዊ እና ውጫዊ ጭኖች.

ከቀዶ ጥገናው በኋላ የታካሚዎችን ፎቶግራፎች በመመልከት, ይህ ዘዴ ምን ያህል ውጤታማ እንደሆነ መረዳት ይችላሉ. በተመሳሳይ ጊዜ, ቶርሶፕላስቲክ ከባድ ስራ መሆኑን መዘንጋት የለብንም, ይህም በከፍተኛ ብቃት ባላቸው 1-2 ቡድኖች ቁጥጥር ስር ነው. የቀዘቀዘ ቆዳን በቀዶ ሕክምና የማስወገድ ወጪ በክሊኒኩ ክፍል እና የዋጋ አሰጣጥ ፖሊሲ ላይ የተመሠረተ ነው። በግምት ከ 200 እስከ 400 ሺህ ሮቤል ለቶርሶፕላስቲክ መክፈል ይኖርብዎታል.

ቪዲዮ-ክብደት ከቀነሰ በኋላ የቀዘቀዘ ቆዳን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል

ክብደቴን እንዴት መቀነስ, ቀጭን, ጤናማ መሆን እና እንደ ኮክ ቆዳ እንዲኖረኝ እፈልጋለሁ! አንዳንድ ጊዜ ብዙ ክብደት ያጡ ልጃገረዶችን ፎቶግራፎች ትመለከታለህ እና ትገረማለህ: ከመጠን በላይ ቆዳቸው የት ሄደ?

እንደ እውነቱ ከሆነ, ከ 28-35 አመት እድሜ በታች (ለሁሉም ሰው የተለየ ነው), ከመጠን በላይ ቆዳ ብዙውን ጊዜ ችግር አይደለም, በጣም የመለጠጥ እና 15-20 ኪ.ግ ቢጠፋም, ከ3-4 ወራት ውስጥ በራሱ ይጠፋል. . መጀመሪያ ላይ ይንጠባጠባል ፣ ግን ቀስ በቀስ እጥፋቶቹ ብዙም አይታዩም ፣ እና ከመጠን በላይ ክብደት ያለው ብቸኛው ማስረጃ የመለጠጥ ምልክቶች ሊሆኑ ይችላሉ። አሁን ግን ስለእነሱ እየተነጋገርን አይደለም።

ከዕድሜ ጋር, የቆዳው የመለጠጥ ችሎታ ይጠፋል, እና ከ5-10 ኪሎ ግራም ክብደት መቀነስ ወደ ከባድ የቆዳ መወጠር ያመራል. አንድ ነገር ማድረግ ይቻላል, እና በትክክል ምን? የትኞቹ ዘዴዎች ውጤታማ ናቸው እና የትኞቹ አይደሉም?

የጠንቋይ የመጀመሪያ ህግ ክብደትን ቀስ በቀስ መቀነስ ነው

ፈጽሞ የማይቻል ነው. ክብደትን ለመቀነስ የወሰኑ ሰዎች ብዙውን ጊዜ እንዲህ ያሉ ከባድ እርምጃዎችን ስለሚወስዱ በሳምንት 2-3 ኪ.ግ. እና ከ 30 አመት በኋላ በጣም ጥሩው አማራጭ በሳምንት ከ 500-700 ግራም ክብደት መቀነስ ነው.

ሁለተኛው ደንብ ትክክለኛውን አመጋገብ መከተል ነው.

ይህ ማለት አለመራብ ማለት ነው. ከፍተኛው የካሎሪ መጠን ከ20-25% እንዲቀንስ ተፈቅዶለታል። በተመሳሳይ ጊዜ ዝቅተኛ ቅባት ያለው አመጋገብ ለእኛ የተከለከለ ነው. የቆዳውን የመለጠጥ መጠን ለመጠበቅ, ቅባቶች ያስፈልጋሉ - በቀን 30 ግራም. ነገር ግን ሁሉም የእንስሳት ቅባቶች በአትክልት መተካት አለባቸው. ቢፈልጉም የእንስሳት ስብን ሙሉ በሙሉ ማስወገድ አይችሉም ምክንያቱም ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው ምግቦች እንኳን በቂ ስብ (ዝቅተኛ ቅባት ያለው የጎጆ ቤት አይብ ወይም ወተት, የዶሮ ጥብስ - ሁሉም ቢያንስ 0.5-1.5%) ይይዛሉ. ስብ በ 100 ግራም ክብደት). ነገር ግን ቅቤን በሱፍ አበባ ዘይት፣ ጡት በጡት፣ ቋሊማ በኮድ ወይም በሳልሞን ስቴክ መተካት ይችላሉ እና አለብዎት። ሳልሞን አይገኝም - ሄሪንግ እና ማኬሬል ይበሉ።

ሦስተኛው ደንብ የበለጠ ፈሳሽ ነው

በቀን ቢያንስ ሁለት ሊትር ፈሳሽ መጠጣት አለብን, አረንጓዴ ወይም የእፅዋት ሻይ እንመርጣለን. ይህ ማለት ቡና ወይም ጥቁር ሻይ መከልከል አይደለም, ነገር ግን ቡና ከጠጡ, ዳይሬቲክ ተጽእኖ እንዳለው ያስታውሱ, ይህም ማለት አጠቃላይ የሚጠጡት ፈሳሽ መጠን የበለጠ መጨመር አለበት.

አራተኛው ደንብ ከቆዳው በታች ያለውን ተንሳፋፊ ስብ በጡንቻ መተካት ነው.

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ ጲላጦስ፣ ዮጋ እና ዳንስ ጡንቻዎ እንዲዳብር ብቻ ሳይሆን በቆዳ ላይ የደም ፍሰት እንዲጨምር ይረዳል። የስፖርት እንቅስቃሴዎች ሜታብሊክ ሂደቶችን ያበረታታሉ - የሜታብሊክ ሂደቶችን ያጠናክራሉ. እንደምታውቁት, ከእድሜ ጋር, እና አሮጌው, ጠንካራ, ካታቦሊክ ሂደቶች በሰውነት ውስጥ ይከሰታሉ - የመበስበስ እና የእርጅና ምላሾች.

አናቦሊዝም እና ካታቦሊዝም የወጣትነት ባህሪይ (እስከ 25 ዓመት ገደማ) እና እርጅና (ከ25 ዓመት ጀምሮ) እንደቅደም ተከተላቸው። ስለዚህ, የቆዳ ወጣቶችን ለማራዘም, አናቦሊክ ሂደቶችን የሚደግፉ እና ካታቦሊዝምን የሚገታ ሁሉንም ነገር ማድረግ አለብን. ለዚህ ደግሞ ስፖርት ይቀድማል።

አምስተኛው ህግ - የቆዳ ቀለምን ለማሻሻል ሁሉንም ያሉትን ሂደቶች ይጠቀሙ

በቤት ውስጥ, የንፅፅር መታጠቢያ ለእኛ ይገኛል እና በጣም ውጤታማ ነው. ከሁሉም የቤት ውስጥ ሂደቶች, የንፅፅር መታጠቢያ ብዙ ውጤቶችን ያመጣል እና አነስተኛ ጥረት እና ጊዜ ይጠይቃል. መደበኛ የንጽህና መታጠቢያ ይውሰዱ, ከዚያም ውሃውን ወደ ቀዝቃዛ (በጣም ቀዝቃዛ) እና ከዚያም ወደ ሙቅ ይለውጡ. በአንድ የአካል ክፍል ላይ ተጽእኖ - 20-30 ሰከንድ. ለምሳሌ ቀዝቃዛ ውሃ ለ 20 ሰከንድ በዳሌዎ እና በጭኑ ጀርባ ላይ, ሙቅ ውሃን ለ 20-30 ሰከንድ ያፈሱ እና ከዚያ ይድገሙት. እና እንደዚህ አይነት 3-4 ዑደቶች አሉ, እና በቀዝቃዛ ውሃ ማለቅ ይሻላል.

የንፅፅር ሻወር ፊት፣ ልብ እና ኩላሊት (በጀርባው ላይ ባይፈስ ይሻላል) እና እርጉዝ ከሆኑ በስተቀር በማንኛውም የሰውነት ክፍል ላይ ሊተገበር ይችላል። በ mammary glands ላይ የንፅፅር መታጠቢያ መጠቀም ይቻላል እና አስፈላጊ ነው. ይህንን ለማድረግ ግን ከወለሉ ጋር አግድም እስክትሆኑ ድረስ መታጠፍ እና የውሃ ጄቶችን በተናጥል ብቻ ይምሩ (ሙቅ ውሃው በጣም ማቃጠል የለበትም)። ትላልቅ ጡቶች ከነበሩ, ይህ ምን ማለት እንደሆነ ይገባዎታል. ትናንሽ ጡቶች ካሉዎት, ከዚያም በእነሱ ላይ ምንም ተጨማሪ ቆዳ የለም.

የንፅፅር ሻወር በቀዝቃዛ ውሃ ከመታጠብ የበለጠ ውጤታማ ነው እና ቆዳን በቃሉ ትክክለኛ ስሜት ያሠለጥናል - ከቅዝቃዜ ይቀንሳል እና ከሙቀት ይስፋፋል። ነገር ግን ከዚህ በተጨማሪ የንፅፅር ሻወር የደም ሥሮችን ያጠናክራል - ለ varicose veins በጣም ጠቃሚ ነው, ምክንያቱም የደም ሥሮችን ያጠናክራል እና ያሠለጥናል.

አንድ ትንሽ ሚስጥር: ቀዝቃዛ ሻወርን ሲከፍቱ, ውሃው በጣም ቀዝቃዛ ከሆነ እንዳይታፈን ውሃውን ወደ እራስዎ ከመምራትዎ በፊት ይንፉ. የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) በሽታዎች፣ የዘረመል የካንሰር ዝንባሌ ወይም የቆዳ በሽታ ካለብዎ ሐኪምዎን ሳያማክሩ የንፅፅር ሻወር አይጀምሩ።

በቤት ውስጥ ቆዳን ለማራገፍ ሌላ ምን ውጤታማ ነው?

ማሸት ወይም ማሸት በመጠቀም የሰውነት ማስወጣት

እነዚህ አስደናቂ ሂደቶች ናቸው, ነገር ግን ትንሽ እንቅፋት አላቸው - በከፍተኛ ተጋላጭነት የቆዳ መቆጣት ሊያስከትሉ ይችላሉ. ከጉልበቴ በላይ ያሉትን አስቀያሚ እጥፎች ለማስወገድ ራሴን በቀጥታ በልብስ ማጠቢያ ማፅዳት የፈለግኩበት ጊዜዎች ነበሩ... ወዮ ፣ ከመበሳጨት በስተቀር ምንም የለም። እውነታው ግን ልጣጭ እና ብሩሽዎች የላይኛውን የቆዳ መፋቅ ለማሻሻል ይረዳሉ - የ epidermis, ወደ መታከም አካባቢ የደም ፍሰት መጨመር, እና ብቻ መደበኛ (በየ 2-3 ቀናት) አጠቃቀም ጋር ውጤታማ ናቸው.

ከሚገኙት ማጽጃዎች ውስጥ, በእንቅልፍ የተሞላ የቡና እርባታ ሊረዳዎ ይችላል, ወይም ሌላ አማራጭ: ከወይራ ዘይት ጋር የተቀላቀለ የባህር ጨው.

መታጠቢያ እና መጥረጊያዎች

በተጨማሪም በጣም ውጤታማ የሆነ ሂደት ነው, ነገር ግን በጣም ብዙ ተቃራኒዎች (የተወሳሰበ የደም ግፊት, የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች, ወዘተ) አሉት. በእንፋሎት ገላ መታጠብ እና በተንቆጠቆጡ ጎኖችዎ ላይ በመጥረጊያ መስራት ለቆዳዎ በጣም ጥሩ ነው, ነገር ግን በሳምንት ከአንድ ጊዜ በላይ አይደለም. እውነታው ግን በመታጠቢያው ውስጥ ቆዳችን በሚሠራበት ጊዜ ብዙ እረፍት እና ድምጽ አይሰጥም. ከፍተኛ መጠን ያለው ውሃ, ጨዎችን እና ከነሱ ጋር መርዛማ ንጥረ ነገሮች በቆዳው ውስጥ ይወገዳሉ. ነገር ግን በተመሳሳይ ጊዜ የቆዳ እጢዎች ቱቦዎች ይለቀቃሉ, እንደገና መወለድ, እርጥበት እና የተመጣጠነ ምግብ ይሻሻላል, እና ሳንባዎችን ለመተንፈስ ይረዳል.

በሚወዛወዝ ቆዳ ላይ ይጠቀለላል

ብዙ ሰዎች የሴሉቴይት መጠቅለያዎችን ለመሥራት ይሞክራሉ. አንድም ውጤት አለ ወይም ምንም ውጤት የለም፣ ነገር ግን በፍፁም ከምርቱ ፀረ-ሴሉላይት ተጽእኖ ጋር የተገናኘ አይደለም፣ ነገር ግን በትርፍ ወይም የተመጣጠነ ምግብ እጥረት (የካሎሪ ወጪ መጨመር ወይም መቀነስ)። ነገር ግን በቆዳው ላይ ያለው ተጽእኖ, ማለትም. የጭን ወይም የወገብ ዙሪያ ሳይሆን የቆዳው ቃና, የመለጠጥ ችሎታው, የመለጠጥ ፍጥነት - አለ.

ኮምጣጤ መጠቅለያዎች ውጤታማ ናቸው: 6% ፖም ኬሪን ኮምጣጤ ያስፈልጋል, በተለይም ተፈጥሯዊ (ያለ ማቅለሚያዎች ወይም ተጨማሪዎች). ስሜት የሚነካ ቆዳ ካለብዎ (ሽፍቶች አሉ) ፣ ከዚያም ኮምጣጤን በ 2: 1 ውስጥ በውሃ ይቅፈሉት። ቆዳው የተለመደ ከሆነ, ከዚያም ኮምጣጤን ማቅለጥ አያስፈልግም. በላዩ ላይ ጥጥ ወይም የተጠለፈ ጨርቅ እናርሳለን, ችግር ያለባቸውን ቦታዎች ላይ እንተገብራለን እና ከላይ በተጣበቀ ፊልም እንለብሳለን. በብርድ ልብስ ስር እንተኛለን እና ለ 30-40 ደቂቃዎች እንተኛለን. ኮምጣጤ ቆዳን ያሞቃል, የደም ፍሰትን ይጨምራል እና ሜታቦሊዝምን ይጨምራል. ኮምጣጤ መጠቅለያውን በአንድ ሌሊት መተው ወይም እራስዎን በሙቀት ብርድ ልብስ መሸፈን አያስፈልግም።

እኔ የምወደው ሌላ የምግብ አሰራር: 1 tbsp. የሰናፍጭ ማንኪያዎች, 2 tbsp. የማር ማንኪያዎች, 1 tbsp. የሎሚ ጭማቂ ማንኪያ - ሁሉንም ነገር ይቀላቅሉ እና 2-3 tbsp የሞቀ ውሃን ይጨምሩ. እንደ ወፍራም መራራ ክሬም እንዲመስል ማንኪያዎች። በተንቆጠቆጡ ቦታዎች ላይ እናሰራጨዋለን ፣ በፊልም እንጠቀልለው እና ተራ የጥጥ የውስጥ ሱሪዎችን እንለብሳለን ወይም በብርድ ልብስ ስር እንተኛለን። ለ 20-40 ደቂቃዎች ይቆዩ. በሆዴ ላይ ያለው ቆዳ ከ20 ደቂቃ በኋላ ወደ ቀይ ይለወጣል። በቡቱ ላይ ከ 40 ደቂቃዎች በኋላ ብቻ ወደ ውስጥ ይገባል. ስለዚህ, የቆዳውን ስሜታዊነት ይመልከቱ. የሰናፍጭ መጠቅለያዎች የደም መፍሰስን ያመጣሉ እና በሰውነት ውስጥ ሜታቦሊዝምን ይጨምራሉ። ስለዚህ በሰውነት ውስጥ ምንም አይነት የእሳት ማጥፊያ ሂደት ካለብዎት መደረግ የለባቸውም, ለምሳሌ, የ sinusitis, ይዘት የመተንፈሻ አካላት ወይም ሳይቲስታቲስ; እራስዎን በከፍተኛ ሁኔታ ሊጎዱ ይችላሉ.

መጠቅለያ ለሴሉቴይት መድኃኒት አይደለም፤ ማሽቆልቆል ከጀመረ የቆዳ ቀለምን ለመጠበቅ ይረዳል። እና ከንፅፅር መታጠቢያ ጋር በማጣመር በጣም ውጤታማ ናቸው. በአንድ ጊዜ መፋቅ የማይጣጣም - ቆዳን በተደጋጋሚ በሚያጠቁ ተጽእኖዎች አያሰቃዩ. ቆዳው ለስላሳ እና ለስላሳ እንዲሆን እንፈልጋለን, የተበሳጨ እና የሚያሰቃይ አይደለም.

በሳምንት አንድ ጊዜ (ሰኞ) ፣ በሳምንት አንድ ጊዜ መጠቅለያ (አርብ) እና በየቀኑ (ማክሰኞ ፣ ሐሙስ ፣ ቅዳሜ) በንፅፅር ሻወር ላይ ቆዳን ማከም ጥሩ ይሆናል ።

ከእንደዚህ አይነት ሂደቶች በኋላ, በሰውነትዎ ላይ እርጥበት መጠቀሙን ያረጋግጡ. ለቆዳዎ ተስማሚ የሆነ ማንኛውም.

ከሳሎን አሠራሮች መካከል የቻርኮት ሻወር መጀመሪያ ይመጣል። በጣም ተመጣጣኝ እና በጣም ውጤታማ ነው. የ 10 ሂደቶች ኮርስ ፣ እያንዳንዳቸው 10 ደቂቃዎች። ግን ትኩረት! ደካማ የደም ስሮች ካለብዎ ቁስሉ ሊከሰት ይችላል.

በእጅ እና ኩባያ ማሸት

እንደ ንፅፅር ገላ መታጠብ, ማሸት የተወሰኑ ክህሎቶችን, አካላዊ ጥረትን እና ጊዜን ይጠይቃል. የቆሸሸ ቆዳ ውጤታማነት ዝቅተኛ ነው. ሁሉም የሰውነት ክፍሎች ሊታከሙ አይችሉም. ስለዚህ የጭኑን ውስጣዊ እና ውጫዊ ገጽታዎችን ማሸት እና ማሸት በጣም ይቻላል ፣ ግን በጀርባው ላይ ያሉትን እጥፎች መድረስ አይችሉም ፣ እና በደረት ላይ ያለውን ትርፍ ቆዳ ማጠንከር አይችሉም።

በመጨረሻ ፣ እኔ እላለሁ ገና ስድሳ ካልሆኑ ፣ ግን በትንሹ ከ 30 በላይ ከሆነ ፣ ከዚያ ከመጠን በላይ ቆዳ በአንድ ወይም በሁለት ዓመት ውስጥ ይጠፋል ፣ ግን ከላይ ያሉትን ዘዴዎች በመጠቀም ቀስ በቀስ እየጠበበ ይሄዳል ። ሂደቱን ለማፋጠን አይሞክሩ - ምንም ነገር አያገኙም, በተስፋ መቁረጥ ብቻ ይዋጣሉ.

ነገር ግን ከአርባ በላይ ትንሽ ከሆንክ ወይም ብዙ ካጣህ ብዙ ኪሎ ግራም በአስር የሚለካ ከሆነ ምናልባት ከቀዶ ጥገና ጣልቃገብነት በስተቀር ምንም አይረዳህም - ማለትም ከመጠን በላይ የቆዳ መቆረጥ ነው።

የክብደት መጨመርን የሚጠብቁ - ነፍሰ ጡር እናቶች - ቆዳ ከራሱ ክብደት ላይ እንዳይወድቅ ለመከላከል ቅድመ እና ድህረ ወሊድ ማሰሪያዎችን እንዲጠቀሙ ይመከራሉ. ታጋሽ ሁን እና ስለ አካላዊ ትምህርት አትርሳ.

ፖሊና ኢስቶሚና

በሚያሳዝን ሁኔታ, የክብደት መቀነስ ውጤቶች ሁልጊዜ አበረታች አይደሉም. ሚዛኑን ማየት ብሩህ ተስፋን ያነሳሳል፣ ነገር ግን በመስታወት ውስጥ ማየት... ከክብደት መቀነስ በኋላ ከመጠን በላይ ቆዳ የታየ ይመስላል። ልክ ነው, ቆዳ ለ subcutaneous ስብ ንብርብር ምስጋና የመለጠጥ ነበር, እና አሁን ክብደት መቀነስ በኋላ ቆዳ ወደነበረበት እንዴት ያለውን ችግር መፍታት አለባችሁ. እዚህ ያለው ዋናው ነገር የጠፋው ኪሎግራም ቁጥር ነው.

የቤት ውስጥ ህክምናዎች ስብስብ ክብደት ከቀነሱ በኋላ ቆዳዎን ለማጥበብ ይረዳሉ!

ክብደት ከቀነሰ በኋላ ከመጠን በላይ ቆዳን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል?

የክብደት መቀነስ እስከ 10 ኪ.ግ ከሆነ, ከዚያም ወደ ጡንቻው ክብደት መመለስ በፍጥነት ሊደረስበት ይችላል: በሳምንት 2 ጊዜ በጂም ውስጥ, በ 2 ሳምንታት ውስጥ 1 ጊዜ - ሳውና, በየቀኑ - የንፅፅር መታጠቢያ.

እስከ 20 ኪሎ ግራም ክብደት መቀነስ እውነተኛ ስኬት ነው! ነገር ግን ያለ ኤሮቢክስ እና ከላይ የተነገረውን ማድረግ አይችሉም. በተጨማሪም ካርቦናዊ መጠጦችን ማስወገድ እና የቆዳ መወጠርን የሚከላከሉ ህክምናዎችን የሚያደርጉ ሳሎኖችን አዘውትሮ መጎብኘት አለብዎት። እንዲሁም በቤት ውስጥ ጭምብል እና መጠቅለያዎችን ማድረግ ይችላሉ, ከዚህ በታች የሚያገኙትን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች.

እስከ 30 ኪ.ግ ወይም ከዚያ በላይ ከጠፉ ይህ ለሥጋው ትልቅ ድንጋጤ ነበር። ስለዚህ, ዶክተር ሳያማክሩ ማድረግ አይችሉም. ስለ ቆዳ, ሁኔታው, እውነቱን ለመናገር, በጣም የተወሳሰበ ነው. ከ 30 ዓመት እድሜ በኋላ, ቀዶ ጥገና ማድረግ የማይቻል ነው. ሆኖም ክብደት ከቀነሱ ከ 2 ዓመት ባልበለጠ ጊዜ ውስጥ እሱን መጠቀም ይችላሉ። በመጀመሪያ, ሰውነት ለመያዝ ሊሞክር ይችላል, እና ክብደትዎ ትንሽ ሊለወጥ ይችላል, ሁለተኛ, ከላይ የተጠቀሱትን ምክሮች በመጠቀም, አንድ ነገር እራስዎ ማስተካከል ይችላሉ.

ከክብደት መቀነስ በኋላ ቆዳን ወደነበረበት ለመመለስ አንዳንድ ዓለም አቀፋዊ ቴክኒኮች አሉ ለማንኛውም ዓይነት ክብደት መቀነስ እና ለማንኛውም እድሜ ተስማሚ ናቸው.

• የንፅፅር መታጠቢያ እና ጠንካራ ማጠቢያ ይጠቀሙ. ይህ ማሸት ለቆዳ ቆዳ በጣም ጠቃሚ ይሆናል.
• ሎሽን እና ክሬም በመለጠጥ እና በሴሉቴይት ላይ። ግን እዚህ ትዕግስት ያስፈልግዎታል - ውጤቱ በጣም ፈጣን አይሆንም.
• ቆዳዎ ቶሎ ቶሎ እንዲታደስ ለማገዝ ማጽጃዎችን እና ልጣጮችን በመደበኛነት ይጠቀሙ። በ 1: 4 ውስጥ በጣም ርካሹ የሰውነት ክሬም ላይ ሙሚዮ ማከል በጣም ጠቃሚ ነው.
• የጡንቻ ጭነት ፣ ማለትም ፣ ስፖርቶች ፣ ያለዚህ የተዳከመ ቆዳን ለመዋጋት ምንም ፋይዳ የለውም። የሚያስደስትዎትን ነገር ይምረጡ እና በመደበኛነት ያድርጉ።

ያለ የአትክልት ዘይቶች, አሳ እና የወተት ተዋጽኦዎች የወጣት ቆዳን ለመጠበቅ የማይቻል መሆኑን አይርሱ. ደግሞም ፣ በጨጓራዎ እና በእጆችዎ ላይ እጥፋቶች ከተፈጠሩ ፣ ይህ በፊትዎ ላይ መጨማደዱ ይሆናል! ስለዚህ, ስብ የያዙ ምግቦችን ሙሉ በሙሉ ማግለል አይችሉም. በተጨማሪም በቀን ቢያንስ ሁለት ሊትር ንጹህ የመጠጥ ውሃ መጠጣት አለቦት። እና አሁን ስለ ሁሉም ነገር በቅደም ተከተል.

ትክክለኛ አመጋገብ

ክብደት ከቀነሱ በኋላ ቆዳዎን ወደ ተለመደው የውበት ገጽታ ለመመለስ, በትክክል መብላት ያስፈልግዎታል. ሰውነት ሙሉ በሙሉ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን እንዲሁም በ epidermis ላይ ጥሩ ተጽእኖ ያላቸውን ንጥረ ነገሮች መቀበል በጣም አስፈላጊ ነው. ስለዚህ, አስፈላጊው የንጥረ ነገሮች ስብስብ ይህን ይመስላል.

1. - ፕሮቲኖች ለአጠቃላይ የሰውነት ሁኔታ ብቻ ሳይሆን በድምፅ ውስጥ የ epidermisን ለመጠበቅ በጣም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ናቸው. የእንስሳት አመጣጥ ፕሮቲን የበላይ መሆኑ አስፈላጊ ነው. ቆዳን ፣ ፀጉርን እና ምስማርን ጨምሮ ለሁሉም ሕብረ ሕዋሳት መደበኛ ሁኔታ ተጠያቂው ይህ ንጥረ ነገር ነው። በእርግጠኝነት ስጋ, የሰባ ዓሳ, እንዲሁም የጎጆ ጥብስ እና ሌሎች የዳቦ ወተት ምርቶችን መብላት አለብዎት. ስለ አትክልት ፕሮቲን ከተነጋገርን, አኩሪ አተር እና ሌሎች ጥራጥሬዎች, ጥራጥሬዎች እና የእንቁላል ተክሎች በውስጡ እጅግ የበለፀጉ ናቸው.
2. - ስብ እውነተኛ የውበት እና የወጣት ምንጭ ነው። በሰውነት ውስጥ በቂ እነዚህ ንጥረ ነገሮች ካሉ, ቆዳው በእርግጠኝነት ጠንካራ እና የመለጠጥ ይሆናል (በተለይ ክብደት በሚቀንስበት ጊዜ አስፈላጊ ነው). በእጽዋት ላይ የተመሰረቱ ቅባቶችን በዘይት መልክ መጠቀም ጥሩ ነው. ከእነሱ ጋር ሰላጣዎችን እና ሌሎች ምግቦችን ማጣመም ብቻ ሳይሆን በየቀኑ ጠዋት አንድ የሾርባ ማንኪያ መጠጣት ይችላሉ ። ለውዝ በጣም ብዙ ቅባቶችን ይዘዋል ፣ ከእነዚህም መካከል ፣ ረሃብን በትክክል የሚያረካ ፣ ክብደት መቀነስን ያበረታታል። ዋናው ነገር በማርጋሪን እና ሌሎች ዝቅተኛ ጥራት ያላቸው ምርቶች ውስጥ የሚገኙትን ትራንስ ቅባቶችን ሙሉ በሙሉ መተው ነው. ቆዳዎ ቆንጆ እንዲሆን ብቻ ሳይሆን ከባድ በሽታዎችንም ሊያስከትሉ ይችላሉ.
3. - ካርቦሃይድሬት ንቁ የአኗኗር ዘይቤን እንድንመራ የሚረዳን የጥንካሬ እና የህይወት ምንጭ ነው። የእነሱ ጉድለት ወደ አጠቃላይ የሰውነት ድካም, የተዳከመ ሁኔታ እና የቆዳ ጥራት መበላሸትን ያመጣል. እርግጥ ነው, እነዚህን ንጥረ ነገሮች ለማግኘት ቀላሉ መንገድ አንድ ቁራጭ ዳቦ ወይም የፓስታ ምግብ መመገብ ነው. ይሁን እንጂ የስነ ምግብ ተመራማሪዎች ካርቦሃይድሬትን ከአትክልቶችና ፍራፍሬዎች ማግኘትን ይመክራሉ, ይህም ሰውነትን በሃይል ከማርካት በተጨማሪ በቆዳው ሁኔታ ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ይኖረዋል.

ቆንጆ እና የመለጠጥ ቆዳ ዋናው ሚስጥር በሰውነት ውስጥ በቂ መጠን ያለው ኮላጅን ነው. የእራሱ ምርት ሁልጊዜ በቂ አይደለም, እና ስለዚህ ቆዳው ተጨማሪ ምግብ ያስፈልገዋል. ኮላጅን በብዛት በቅባት ዓሳ እና የባህር አረም ውስጥ ይገኛል። በነጭ ሥጋ ውስጥ ይህ ንጥረ ነገር ብዙ ነው። በተፈጥሮ, ስለ አረንጓዴ, አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች አትርሳ.

በሚወዛወዝ ቆዳ ላይ መጠቅለያዎች: ጥቅሞች እና ጉዳቶች

መጠቅለል የቆዳ ሁኔታን ለማሻሻል ከሚረዱ በጣም ታዋቂ እና ውጤታማ ሂደቶች አንዱ ነው. በሁለቱም የውበት ሳሎን ውስጥ እና በቤትዎ ምቾት ውስጥ ሊከናወን ይችላል. የቆሸሸ ቆዳን ለመዋጋት የሚረዳው በጣም ታዋቂው ጥንቅር ማር, የወይራ ዘይት, ሸክላ እና የተፈጨ ቀይ በርበሬ ያካትታል. በተጨማሪም በተለያዩ የእፅዋት ውስጠቶች እና አልጌዎች ላይ መሞከር ይችላሉ. የሙሚዮ እና የሮዝ ዘይት ጥምረት ቆዳን በደንብ ያጠነክራል. እነዚህ ሁሉ ንጥረ ነገሮች ግልጽ የሆነ የመዋቢያ ውጤት አላቸው እንዲሁም ኮላጅን ለማምረት ውስጣዊ ሂደቶችን ያበረታታሉ.

መጠቅለያው ቀዝቃዛ ወይም ሙቅ ሊሆን እንደሚችል ልብ ሊባል የሚገባው ነው. በሁለተኛው ሁኔታ, አጻጻፉ ወደ ችግር አካባቢዎች ከመተግበሩ በፊት በግምት 40 ዲግሪዎች ይሞቃል. ይህ አሰራር ምንም እንኳን ውጤታማ ቢሆንም ብዙ ተቃራኒዎች አሉት. ስለዚህ, ለጤንነትዎ 100% እርግጠኛ ካልሆኑ ወደ ቀዝቃዛ መጠቅለያዎች መጠቀሙ የተሻለ ነው. ትኩስ ሂደቶች የልብ ችግር እና የ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎች ላለባቸው ሰዎች ሙሉ በሙሉ የተከለከሉ ናቸው. ማንኛውም መጠቅለያ ለትላልቅ ሰዎች, እንዲሁም በእርግዝና ወቅት አይመከሩም. በተጨማሪም የቆዳ ችግር ወይም የጂዮቴሪያን ሥርዓት በሽታዎች ካለብዎ ከመጠቅለል መቆጠብ አለብዎት.

መጠቅለያዎችን እንዴት ማዘጋጀት ይቻላል?

መጠቅለያው ምርጡን ውጤት እንዲያመጣ, ቆዳው ለሂደቱ በደንብ መዘጋጀት አለበት. ይህንን ለማድረግ ሙቅ ውሃ መታጠብ ወይም ለተወሰነ ጊዜ በጨው መታጠቢያ ውስጥ መታጠብ ያስፈልግዎታል. በተጨማሪም ቆዳውን በቆሻሻ ማጽዳት ይመከራል. ስለዚህ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ወደ epidermis በጣም በተሻለ ሁኔታ ውስጥ ይገባሉ, እና በዚህም ምክንያት, የማገገሚያ ሂደቱ በፍጥነት ይከናወናል. አሁን ቀድሞ የተዘጋጀውን ጥንቅር ለችግሮች አካባቢዎች ይተግብሩ እና በምግብ ፊልሙ ይሸፍኑ።

ተፅዕኖው በጣም ጎልቶ እንዲታይ, እራስዎን በሞቀ ብርድ ልብስ ውስጥ መጠቅለል ወይም ወፍራም ቴሪ ቀሚስ ማድረግ ያስፈልግዎታል. በጣም ጥሩው አማራጭ ወፍራም ላብ እና ንቁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው። ይህ የስብ ቲሹን በፍጥነት እንዲያቃጥሉ ያስችልዎታል። እና ከላብ ጋር, ከመጠን በላይ ፈሳሽ ይወጣል, ይህም ወዲያውኑ ድምጹን እንዲቀንሱ ያስችልዎታል. ኃይለኛ የማቃጠል ስሜት ወይም ምቾት የማይሰማዎት ከሆነ, ጭምብሉን ለአንድ ሰዓት ተኩል ያህል መተው ይችላሉ.

ለሂደቱ የተመደበው ጊዜ ካለፈ በኋላ ፊልሙን ማስወገድ እና ሙቅ ውሃ መታጠብ ያስፈልግዎታል. ሳሙና, ሻወር ጄል ወይም ሌላ ማንኛውንም ሳሙና አለመጠቀም ጥሩ ነው. ቆዳዎ ደረቅ መስሎ ከታየ በሚለሰልስ ሎሽን ወይም በአትክልት ዘይት (በተለይ በወይራ ዘይት) ያዙት። በውጤቱ እስኪረኩ ድረስ ሂደቱን በየሶስት ቀናት መድገም አለብዎት.

ለቆዳ መጠቅለያዎች የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

• ኮምጣጤ መጠቅለያ.

ኮምጣጤ ከቆዳ በታች ያሉ የስብ ክምችቶችን በመዋጋት ረገድ በጣም ውጤታማ ነው። በአንድ ብርጭቆ ውሃ አንድ ማንኪያ ብቻ ያስፈልግዎታል. አሁን በተፈጠረው መፍትሄ ውስጥ የጋዝ ወይም ሌላ ማንኛውንም የጥጥ ጨርቅ ይንከሩ ፣ ትንሽ ጨምቀው ችግር ላለባቸው አካባቢዎች ይተግብሩ። የላይኛውን ክፍል በምግብ ፊልም መጠቅለል እና እራስዎን በሞቀ ብርድ ልብስ መጠቅለልዎን ያረጋግጡ። የኮምጣጤ ክምችት በጣም ጠንካራ አለመሆኑ አስፈላጊ ነው, አለበለዚያ በኬሚካል ማቃጠል የመያዝ አደጋ አለ. በትንሹ ምቾት, መጭመቂያውን ያስወግዱ እና ወዲያውኑ ገላዎን ይታጠቡ.

• ከማር ጋር መጠቅለል.

ማር የቆዳ የመለጠጥ ችሎታን ለመጠበቅ በጣም ጥሩ ከሆኑ መድኃኒቶች ውስጥ አንዱ ነው። ለመጠቅለል ሁለት የሾርባ ማንኪያ ማር በትንሹ ማቅለጥ እና 4 ጠብታ የብርቱካን አስፈላጊ ዘይት መጨመር ያስፈልግዎታል። የሎሚ እና የወይን ዘይቶች እንዲሁ ቆዳን በመከላከል ላይ ጥሩ ውጤት ያስገኛሉ ፣ ይህም የስብ ማቃጠል ሂደቶችን ያፋጥናል።

አጻጻፉን በሰውነት ላይ ከመተግበሩ በፊት, የበለጠ ፈሳሽ እንዲሆን እና ወደ ቀዳዳዎቹ ውስጥ በደንብ እንዲገባ ለማድረግ ማርን ትንሽ ማሞቅ ይሻላል. እራስዎን በምግብ ፊልም ውስጥ ከመጠቅለልዎ በፊት, ማሸት ይችላሉ. መዳፍዎን ከቆዳው ጋር በጥብቅ ይለጥፉ እና ከዚያ በፍጥነት ያጥፉት። ይህ ሴሉላይትን ለመዋጋት ጥሩ መንገድ ነው. አሁን ቆዳው በደንብ ይሞቃል, በምግብ ፊልሙ ውስጥ ይሸፍኑት እና በሞቃት ብርድ ልብስ ስር ለአንድ ሰዓት ያህል ይተኛሉ.

• በሰማያዊ ሸክላ ይሸፍኑ.

ሰማያዊ ሸክላ ቆዳን በጥሩ ሁኔታ ለመጠበቅ በቀላሉ አስፈላጊ የሆኑ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች እውነተኛ ማከማቻ ነው. በውስጡም እጅግ በጣም ብዙ የሆኑ ማዕድናትን ይይዛል, ወደ epidermis ጥልቅ ሕዋሳት ውስጥ ዘልቆ በመግባት የመለጠጥ ችሎታን ለመጠበቅ ይረዳል. በተመሳሳይ ጊዜ ሸክላ የስብ ስብራት ሂደቶችን ያበረታታል, እንዲሁም የ intercellular ፈሳሽ እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳል.

ሸክላውን በቆዳ ላይ ከመተግበሩ በፊት, ማስወጣት አለብዎት. በነገራችን ላይ የችግር ቦታዎችን ከእሱ ጋር ብቻ ሳይሆን መላውን ሰውነት ማከም ጠቃሚ ይሆናል. ሸክላውን ለመተግበር አመቺ እንዲሆን ከኮምጣጤ ክሬም ጋር ተመሳሳይነት እንዲኖረው በውሃ መሟሟት ያስፈልጋል. አጻጻፉ በጣም ወፍራም ከሆነ, ማዕድኖቹ በቀላሉ ወደ ቆዳ ውስጥ ዘልቀው መግባት አይችሉም, እና የፈሳሽ ብዛቱ በዝቅተኛ ትኩረቱ ምክንያት ውጤታማ አይሆንም. ለዚህም ነው ሚዛን እንዲሰማን በጣም አስፈላጊ የሆነው.

የሸክላውን ብዛት በቆዳው ላይ ከተጠቀሙ በኋላ በምግብ ፊልሙ ውስጥ መጠቅለልዎን ያረጋግጡ. ከዚህ በኋላ በብርድ ልብስ ስር መውጣት እና ለአንድ ሰዓት ያህል በፀጥታ መተኛት ያስፈልግዎታል. ለመጠቅለል ሸክላ ከተጠቀሙ, በሂደቱ ውስጥ ምንም አይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለማድረግ የተሻለ ነው. ጭምብሉ ያለማቋረጥ ይደርቃል እና በሚንቀሳቀስበት ጊዜ በቀላሉ ይወድቃል።

• የባህር አረም መጠቅለያዎች.

ከባህር አረም ጋር መጠቅለል ልክ እንደ ሰማያዊ ሸክላ በተመሳሳይ መንገድ ይከናወናል. ብቸኛው ልዩነት የሂደቱ ጊዜ ነው. አጻጻፉ ትኩስ ከሆነ ከ 30 ደቂቃዎች በላይ በቆዳው ላይ ማስቀመጥ ይችላሉ. የተለያዩ አልጌዎችን መጠቀም ይችላሉ, ነገር ግን ኬልፕ በቆዳው የመለጠጥ ላይ በጣም ጥሩ ውጤት አለው. ሙቅ ውሃን በዱቄት ላይ ካከሉ, መጠቅለያው የስብ ክምችቶችን ለመቀነስ እንደሚረዳ ግምት ውስጥ ማስገባት ተገቢ ነው. ቀዝቃዛ መጠቅለያው ግልጽ የሆነ የመዋቢያ ውጤት አለው, ቆዳውን ማለስለስ እና ምሽት ላይ ውጫዊ ገጽታ. ሂደቶች በየሶስት ቀናት ይከናወናሉ. አንድ ሙሉ ኮርስ በግምት 12 ጥቅል ነው. የባህር አረም ሚስጥር በብዛት ውስጥ ኮላጅን ይዟል. ስለዚህ, በተቻለ ፍጥነት ውጤት ለማግኘት, መጠቅለያዎችን ከባህር ውስጥ ከመብላት ጋር ያዋህዱ.

ለቆዳ መቆንጠጥ በመደብር የተገዙ መዋቢያዎች

ስለ folk cosmetology እውቀት በራስ መተማመን ከሌለዎት ወይም የቤት ውስጥ መድሃኒቶችን ለማጣመር ጊዜ ከሌለዎት ከሱቅ ውስጥ ያሉ መዋቢያዎችን በመጠቀም ቆዳዎን ማጠንከር ይችላሉ ። በጣም ተወዳጅ የሆኑት የሚከተሉት ናቸው:

1. ክላፕ በበርካታ የባህር አረም ዓይነቶች ላይ የተመሰረተ የሳሎን መዋቢያዎች ነው. እነዚህ ምርቶች ስብን ለማቃጠል እና የቆዳ የመለጠጥ እና ድምጽን ለመጨመር የታለሙ ናቸው። በሂደቱ ምክንያት ሜታቦሊዝም በከፍተኛ ሁኔታ ይሻሻላል ፣ እናም የደም ዝውውር መጠን ይጨምራል። ለመጠቅለል ከተዘጋጀው ጥንቅር በተጨማሪ ዋና ዋና ሂደቶችን ውጤት የሚያሟሉ ተንከባካቢ ክሬሞች እና ሴረም መግዛት ይችላሉ ።
2. የጉዋም ፀረ-ሴሉላይት መዋቢያዎች የሚለዩት በከፍተኛ ጥልቀት ውስጥ የሚበቅሉ አልጌዎችን በመያዙ ምክንያት ከፍተኛውን ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ። እንደዚህ አይነት መዋቢያዎችን በመጠቀም, መጠኖች በከፍተኛ ሁኔታ ይቀንሳሉ እና የቆዳው ገጽታ እኩል ይሆናል. ለሁለቱም የሰውነት መጠቅለያዎች እና ለዕለታዊ ትግበራዎች የታቀዱ አጠቃላይ የመዋቢያ ዕቃዎች አሉ።
3. Lierak Ultra-Body Lift ዛሬ በገበያ ላይ ካሉ በጣም ውጤታማ የስብ ማቃጠል ክሬሞች አንዱ ነው። የ ክሬም ክፍሎች እርምጃ ወደ epidermis መካከል ጥልቅ ንብርብሮች ውስጥ ዘልቆ እና ካርቦሃይድሬት እና ግሉኮስ ከ ተቀማጭ ለማስወገድ ያለመ ነው. በውጤቱም, አሁን ያለው ስብ በንቃት ይቃጠላል, እና አዲስ ስብ አይፈጠርም. ምርቱን መጠቀም ከጀመረ ከአንድ ሳምንት በኋላ, የማያስደስት እብጠቶች ይጠፋሉ. እና ይህ የተገኘው ለ aspartame እና ለካፌይን ምስጋና ይግባው ነው, ይህም ወደ ደም ሥሮች ውስጥ ዘልቆ ሳይገባ, በቆዳው ስር በንቃት ይሠራል. ውጤቱ እንዲገለጽ እና ዘላቂ እንዲሆን, ሂደቶቹ ቢያንስ ለ 4 ሳምንታት መከናወን አለባቸው.
4. የሞዴሊንግ ሴረም ከ Yves Rocher "Plant Code for Slimness" በጣም ጥሩ ውጤቶችን ያሳያል. በፍጥነት እና በብቃት እንዲሰራ ለማድረግ ፣ ከተመሳሳይ ኩባንያ ውስጥ ስብ-የሚነድ ካፕሱሎችን በተመሳሳይ ጊዜ እንዲወስዱ ይመከራል። ይሁን እንጂ, ይህ ምርት ብዙ ተቃርኖዎች እና ሊሆኑ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች አሉት, እና ስለዚህ መጀመሪያ ናሙናዎችን ከተጠቀሙ የተሻለ ይሆናል. ዋናው ንቁ ንጥረ ነገር የፈረስ ቼዝ ኖት ማውጣት ሲሆን ውጤቱም በካፌይን እና በአዝሙድ ንጥረ ነገር የተሻሻለ ነው. ሳላይሊክሊክ አሲድ በቆዳ መቆንጠጥ ላይ ተጨማሪ ተጽእኖ አለው. ሁሉም አይነት አስፈላጊ ዘይቶች እና የእፅዋት ተዋጽኦዎች የመዋቢያ ተጽእኖ አላቸው, ቆዳን ይለሰልሳሉ እና ያጠነክራሉ.
5. Nax-Body contouring serum የስብ ክምችቶችን ለማቃጠል ፈጠራ ያለው ሴረም ነው። ቀላል ሸካራነት ያለው ጄል በቀላሉ ወዲያውኑ ወደ ቆዳ ውስጥ ይገባል. መድሃኒቱ በጣም የተከማቸ ነው, እና ስለዚህ በጣም ትንሽ መተግበር ያስፈልግዎታል. ለመጀመሪያ ጊዜ "የብርቱካን ቅርፊት" እንዳይታወቅ ለማድረግ አነስተኛ መጠን ያለው ምርት እንኳን በቂ ነው. ወደ ባህር ዳርቻ ወይም ገንዳ ከመሄድዎ በፊት በዚህ ምርት ላይ ችግር ያለባቸውን ቦታዎች ይቀቡ፣ እና ሰውነትዎ የመለጠጥ እና የተስተካከለ ይመስላል። ከመዋቢያው ውጤት በተጨማሪ ሴረም ሜታብሊክ ሂደቶችን እና የደም ዝውውርን ይጎዳል.

ክብደትን የመቀነስ ህልም ካዩ ፣ የስብ ክምችቶችን ማስወገድ የመጨረሻው ግብ አለመሆኑን በግልፅ መረዳት አለብዎት። ድንገተኛ ክብደት ከቀነሱ በኋላ ለስላሳ እና የማይታይ ሊመስል የሚችል ቆዳዎን መንከባከብ አለብዎት። ይህንን ለማድረግ በቤት ውስጥ የተሰሩ እና በሱቅ የተገዙ መዋቢያዎችን መጠቀምዎን ያረጋግጡ እና እንዲሁም በትጋት ይለማመዱ።

እነዚህ ቀላል ቀላል ምክሮች ቆዳዎ ላይ ድምጽን ፣ ጥንካሬን እና የመለጠጥ ችሎታን እንዲመልሱ ይረዱዎታል ፣ እና ከክብደት መቀነስ ጋር ተዳምሮ ይህ ወጣት ፣ የበለጠ ቆንጆ እና የበለጠ በራስ መተማመን ያደርግዎታል።

... በመጨረሻም ግቡ ተሳክቷል, የተጠሉ ኪሎግራሞች ጠፍተዋል. ነገር ግን ከክብደት መቀነስ በኋላ ቆዳን ማሽቆልቆል በመስታወት ውስጥ ያለውን ነጸብራቅ ከመደሰት ይከለክላል. ምን ለማድረግ? ክብደት ከቀነሰ በኋላ የሚረጭ ቆዳን እንዴት ማጠንከር ይቻላል? ቆንጆ ምስል ፣ ቀድሞውኑ ና!

ውዶቼ ፣ ሰላም ለሁሉም! ስቬትላና ሞሮዞቫ ከእርስዎ ጋር ነው። ዛሬ ስለ ክብደት መቀነስ ችግሮች እንነጋገራለን - የሚያንጠባጥብ ቆዳ. ይህንን ችግር ማስወገድ እና አስቀድሞ ከተከሰተ እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?

ጓደኞች! እኔ ፣ ስቬትላና ሞሮዞቫ ፣ ወደ ሜጋ ጠቃሚ እና አስደሳች ዌብናሮች እጋብዝዎታለሁ! አቅራቢ: Andrey Eroshkin. የጤና እድሳት ባለሙያ, የተመዘገበ የአመጋገብ ባለሙያ.

የመጪ ዌብናሮች ርዕሶች፡-

• ያለፍላጎት ክብደት እንዴት እንደሚቀንስ እና ክብደቱ ተመልሶ እንዳይመጣ መከላከል?
• ያለ ክኒኖች እንዴት እንደገና ጤናማ መሆን እንደሚቻል, ተፈጥሯዊው መንገድ?

እልሃለሁ! ቆዳን ሳያጉረመርም ክብደት እንዴት እንደሚቀንስ; ከወሊድ በኋላ በሆድ ላይ የተዘረጋውን ቆዳ በፍጥነት እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል; ክሬም ወይም ስፖርት መምረጥ የተሻለ ነው - በጽሁፉ ውስጥ ለእነዚህ እና ለሌሎች ጥያቄዎች መልስ እነግርዎታለሁ.

ከመጠን በላይ ክብደት ጋር የቆዳ መለጠጥ ለምን ይጠፋል?

ሁለቱም ስብ እና ጡንቻ ከቆዳችን በበለጠ ፍጥነት እንዲቃጠሉ በጣም የተነደፈ ነው። ነጥቡ የቲሹዎች ልዩነት ነው - ለቆዳ ብዙ ጊዜ ከፍ ያለ ነው.

ስለዚህ, አንዳንድ ጊዜ ቆዳው ከሰውነት ክብደት መቀነስ ጋር አይጣጣምም. ክብደት በሚጨምርበት ጊዜ በትክክል መዘርጋት ትችላለች ፣ ግን በተቃራኒው ቅደም ተከተል አይደለም። ውጤቱም “የተዳፈነ ፊኛ” ውጤት ነው - ያለወትሮው ሙላት ፣ ቆዳው ድምፁን ያጣ እና ወደማይታዩ እጥፎች ውስጥ ይንጠባጠባል። እና አብዛኛውን ጊዜ, በተዘረጋ ምልክቶች.

በተለይም በዱር አመጋገብ እርዳታ ክብደት ከቀነሱ "በሳምንት 10 ኪሎ ግራም ይቀንሳል, ለሰነፎች."

በሰውነታችን ላይ በጣም ችግር ያለባቸው ቦታዎች የእጆች እና የወገብ ውስጠኛ ሽፋን, መቀመጫዎች, ደረቶች, ፊት, አንገት እና በእርግጥ የሆድ ክፍል ናቸው. እዚህ ያለው ቆዳ ለስላሳ እና በተሻለ ሁኔታ ይለጠጣል. ስለዚህ, ስብ እነዚህን የሰውነት ክፍሎች በጣም ይወዳቸዋል.

የችግሩ መንስኤ ምንድን ነው

ግልጽ ላድርግ: አሁን ስለ ከመጠን በላይ ክብደት ከ 10-15 ኪ.ግ. በተፈጥሮው 5 ኪሎ ግራም ከጠፋብዎ በየትኛውም ቦታ ላይ የሚንጠለጠሉ እጥፋቶች አይኖሩም. ግን ከክብደት መቀነስ ጋር የመለጠጥ ችሎታውን ያጣ ቆዳ ለማግኘት ዋስትና ሲሰጥዎት ብዙ ምክንያቶች አሉ።

• ትላልቅ መጠኖችን በፍጥነት ማጣት. በርካታ ምክንያቶች አሉ-የፍጥነት አመጋገቦች, ልጅ መውለድ, ኦፕሬሽኖች, ትልቅ ጡንቻ ባላቸው ወንዶች ላይ የማያቋርጥ ስልጠና ማቆም, ደካማ በሽታዎች. እና ቆዳው በቀላሉ "ይዘቱን" መከተል አይችልም. ቆዳን በጊዜው ለማጥበብ እና የመለጠጥ ችሎታን ላለማጣት, ክብደት በሳምንት ከ 1.5-2 ኪ.ግ ክብደት መቀነስ አለበት, እና ፈጣን አይደለም.
• በአመጋገብ ወቅት ሚዛናዊ ያልሆነ አመጋገብ. የረሃብ ጥቃቶች, ሞኖ-አመጋገብ እና ሌሎች የክብደት መቀነስ "ለሰነፎች" ጥብቅ ዘዴዎች ለሰውነት የመለጠጥ ተጠያቂ የሆኑትን ጨምሮ ብዙ ንጥረ ነገሮችን አያቀርቡም. ከማያስፈልግ ስብ ጋር, እንዲህ ዓይነቱ አመጋገብ ጡንቻዎችን ያቃጥላል እና የቆዳ የመለጠጥ ችሎታን ለመጠበቅ አስፈላጊ የሆነውን የከርሰ ምድር ስብን ያቃጥላል.
• መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እጥረት. ቆዳ፣ ከሥሩ ያሉት ጡንቻዎች በደንብ ያልዳበሩት፣ ለመጥለቅለቅ የተጋለጡ ናቸው። እና በተጨማሪ ፣ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሁለቱም የጡንቻዎች እና የቆዳ ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ የደም ዝውውርን ያሻሽላል። ቆዳው እየጠበበ እና ለክብደት መቀነስ ትንሽ ህመም ምላሽ ይሰጣል.
• ለችግር ቆዳ በቂ ያልሆነ እንክብካቤ. ችግር ያለበት - ምንድን ነው? በመጀመሪያ ደረጃ, ደረቅ ነው. በሁለተኛ ደረጃ, በጄኔቲክ የተለጠጠ ምልክቶች (ከተወለዱ ጀምሮ በሴሎች ውስጥ ትንሽ ኮላጅን ሲኖር). እና በሶስተኛ ደረጃ, ከ 40 ዓመት በላይ የሆኑ ሰዎች ቆዳ, ቀድሞውኑ ከእድሜ ጋር የተዛመዱ ለውጦችን ይጀምራል. እንዲህ ዓይነቱ ቆዳ በእርግጠኝነት ተጨማሪ የመዋቢያ እንክብካቤ ያስፈልገዋል: በትንሹ, ክሬም, ጭምብሎች, ሳውና. የኮስሞቶሎጂ ባለሙያን መጎብኘት ተጨማሪ ብቻ ይሆናል.

ለማጠቃለል ያህል አደጋ ላይ ያለው ማን ነው: እርጉዝ ሴቶች, ከባድ ክብደት ያላቸው አትሌቶች (አካል ገንቢዎች, ክብደት ማንሻዎች), ከከፍተኛ የሆድ ውስጥ ቀዶ ጥገና በኋላ ሰዎች, ከ 40 በላይ ሰዎች ወይም ከ 15 ኪሎ ግራም በላይ ክብደት ያላቸው. እና በእርግጥ, ጥብቅ የአመጋገብ ስርዓት ደጋፊዎች.

ከክብደት መቀነስ በኋላ የቆዳ መጨናነቅ: ምን ማድረግ?

ስለዚህ የተዘረጋ የቆዳ እጥፋት ባለቤት መሆንህ አይቀርም። እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል? ይህ ችግር በፍጥነት እና በቀላሉ ሊፈታ አይችልም. ስለዚህም በትዕግስት እና በጽናት እራሳችንን አስታጥቀን ሁሉን አቀፍ ትግል እንጀምራለን፡-

• የተመጣጠነ ምግብ

ቲሹዎች ወደነበሩበት መመለስ የሚያስፈልጋቸው የመጀመሪያው ነገር ነው. ስለዚህ የመለጠጥ ምልክቶችን ለማስወገድ በአመጋገብዎ ውስጥ በቂ የፕሮቲን ምግቦችን ማካተትዎን ያረጋግጡ - ሁለቱም ዕፅዋት እና እንስሳት-ስጋ ፣ ዓሳ ፣ የባህር ምግቦች ፣ ባቄላ ፣ እንጉዳይ ፣ እንቁላል ፣ ወተት ፣ ወዘተ. በፕሮቲን ውስጥ ያሉ አሚኖ አሲዶች ለአዳዲስ ሕዋሳት እንደ የግንባታ ቁሳቁስ ሆነው ያገለግላሉ ፣ ላስቲክ እና ጤናማ። የፕሮቲን መደበኛነትዎ ምን እንደሆነ ለማወቅ: ክብደትዎን በ 1.5 ማባዛት - ይህ በየቀኑ የሚፈልገው ስንት ግራም የፕሮቲን ምግብ ነው. ትልቅ ጡንቻ ያላቸው አትሌቶች በ2 ወይም በ3 ይባዛሉ።

ሁለተኛው ቁልፍ ነጥብ ምግቡ ዝቅተኛ ስብ መሆን የለበትም. ቆዳው ድምጹን ማሰማት እና እርጥበት መያዝ አለበት. ከዓሳ, ከወተት ተዋጽኦዎች, የአትክልት ዘይቶች, ፍሬዎች እና ዘሮች እንወስዳቸዋለን. እና ከዝቅተኛ ቅባት ሥጋ ትንሽ - የዚህ ዓይነቱ ስብ ጠቃሚነት በመጨረሻው ቦታ ላይ ነው.

እና ሦስተኛ - ቫይታሚኖች እና ማይክሮኤለሎች. በቂ ፍራፍሬዎችን, አትክልቶችን, ቤሪዎችን እና ጥራጥሬዎችን መመገብዎን ያረጋግጡ. አትክልቶች በአጠቃላይ ምናሌው መሠረት መሆን አለባቸው - ከጠቅላላው አመጋገብ ከ60-70%።

ደረቅ ቆዳ የመለጠጥ ችሎታን ማጣት የበለጠ የተጋለጠ ነው. ስለዚህ, በኩላሊቶችዎ ወይም በልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ላይ ችግር ከሌልዎት እና ዶክተርዎ ልዩ የመጠጥ ስርዓትን አይመከሩም, ቢያንስ 2 ሊትር ንጹህ ውሃ መጠጣትዎን ያረጋግጡ. እና ይህ ውሃ ብቻ ነው, ሾርባዎችን, ጭማቂዎችን, ሻይ እና ሌሎች ነገሮችን ሳይጨምር. በሌላ መንገድ ማስላት ይችላሉ: ለእያንዳንዱ ኪሎ ግራም ክብደት 30 ሚሊ ሜትር ውሃ ያስፈልግዎታል.

• ስፖርት

ቆዳን ማጠንጠን ይቻላል? በእርግጠኝነት። የጡንቻ ፍሬም ቆዳው ከመጠን በላይ እንዳይቀንስ ይከላከላል. ጡንቻዎች ሲጨነቁ የቆዳ እድሳት እና እድሳት ያፋጥናል.

አንድ አስፈላጊ ነጥብ: ሸክሞቹ መደበኛ እና መካከለኛ መሆን አለባቸው, በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ትክክለኛውን የሰውነት አቀማመጥ ይጠብቃሉ. በኃይል አይደለም, አለበለዚያ ሁለቱም ጡንቻዎች እና ቆዳዎች ይጎዳሉ እና ይለጠጣሉ.

ከእርግዝና በኋላ የቀዘቀዘውን ሆድ ለማስወገድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ አስፈላጊ ነው, ነገር ግን በጥንቃቄ. ከወለዱ በኋላ ለአንድ ወር ያህል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ አይችሉም-የፊንጢጣ እና የግዳጅ የሆድ ጡንቻዎች ገና አልተሰበሰቡም, እና ጭነቱ ብቻ ይጎዳቸዋል.

ቆዳው በሚወዛወዝበት ጊዜ በተሻለ ሁኔታ ይረዳሉ: ውስብስብ ልምምዶች (ፕላንክ, ቡርፒስ, ሩጫ, መዋኛ, መዝለል), በተወሰኑ የጡንቻ ቡድኖች ላይ ተነጥለው: abs, push-ups, pull-ups, squats, ተጨማሪ ክብደት ያላቸው ልምምዶች.

ለጤንነትዎ ትክክለኛውን ምርጫ ለማድረግ ጊዜው አሁን ነው. ጊዜው ከማለፉ በፊት - እርምጃ ይውሰዱ! አሁን የ 1000 አመት የምግብ አዘገጃጀት ለእርስዎ ይገኛሉ. 100% ተፈጥሯዊ ትራዶ ውስብስቦች - ይህ ለሰውነትዎ በጣም ጥሩው ስጦታ ነው። ጤናዎን ዛሬ መመለስ ይጀምሩ!

• የውሃ ሂደቶች

መታጠቢያዎች፣ ሳውናዎች፣ ዶችዎች እና ሌሎች የማጠንከሪያ ሂደቶች (ቀላል እንኳን ሳይቀር) ቆዳን ለማጥበብ ይረዳሉ። ነገር ግን ከንፅፅር ሻወር የበለጠ ቶኒክ ገና አልመጡም። የቆዳ እድሳትን ያበረታታል, ጡንቻዎችን ያጠነክራል እና ሜታቦሊዝምን ያፋጥናል. ከዚያም ቆዳውን ለስላሳ ቴሪ ፎጣ ማሸትዎን ያረጋግጡ.

• የመዋቢያ እንክብካቤ

አዎን, የቆዳ መቆንጠጫ ክሬም, ጭምብል እና መጠቅለያዎች ያስፈልግዎታል. እና በእርግጥ, ወደ ኮስሞቲሎጂስት እና መደበኛ የሳሎን ህክምናዎች ጉብኝቶች. ነገር ግን ያስታውሱ ቀዶ ጥገና በጥቂት ጉዳዮች ላይ ብቻ ነው, ሰዎች ክብደታቸው በጣም እና በፍጥነት ሲቀንስ, እና ሁሉም ከመጠን በላይ ቆዳዎች በተፈጥሮ ሊወገዱ አይችሉም. ዶክተሮች ብቻ እንደዚህ አይነት ቀዶ ጥገናዎችን ሊመክሩት ይችላሉ.

እነዚህ ዋና ዋና የትግል አቅጣጫዎች ናቸው። ግን መከላከል ሁል ጊዜ ቀላል ነው ፣ ትክክል?

የቆሸሸ ቆዳን መከላከል

ስለዚህ ክብደት ለመቀነስ እያሰቡ ነው። እና አረጋግጣለሁ ፣ ሁልጊዜ ማለት ይቻላል የቆዳ መወጠርን መከላከል ይቻላል ። ከመጠን በላይ ክብደት ከ 100 ኪሎ ግራም በላይ ካልሆነ በስተቀር.

ስለዚህ ክብደትን በትክክል እንቀንሳለን-

• ፈጣን ምግቦችን አናሳድድም. ጤናማ እና ደህንነቱ የተጠበቀ ክብደት መቀነስ - በሳምንት ከ 1.5 ኪ.ግ የማይበልጥ ሲቀንስ. ቆዳው እንደዚህ አይነት ለውጦችን ያለምንም ህመም ይታገሣል.
• በትክክል እንበላለን. ክብደትን ለመቀነስ ክፍልፋይ እና ትናንሽ ምግቦች በቂ ናቸው, እራስዎን በጥብቅ መገደብ እና መራብ አይችሉም. ዋናው ነገር ማፋጠን ነው, ይህ በአንድ ነጠላ የተራበ ምግብ ላይ የማይቻል ነው. እርግጥ ነው, ሁሉንም ጎጂ ነገሮች ሙሉ በሙሉ እናስወግዳለን ፈጣን ምግብ, የተጠበሰ ምግብ, ቋሊማ, በከፊል ያለቀላቸው ምርቶች, ሙፊኖች, ጣፋጮች, ጣፋጮች, ወዘተ.
• ውሃ እንጠጣለን.
• ስፖርት እየሰራን ነው። በመደበኛነት እና ለእርስዎ በተዘጋጀ ፕሮግራም። በሐሳብ ደረጃ፣ ከአሰልጣኝ ጋር . የቪዲዮ ትምህርቶች ሁል ጊዜ ሁሉንም ጥያቄዎችዎን ላይመልሱ ይችላሉ።
• ቆዳውን እንንከባከባለን, በከፍተኛ ሁኔታ እንመግበዋለን እና እርጥበት እናደርጋለን. ጭምብሎች, የውሃ ሂደቶች, እሽት እና እራስን ማሸት የፍላጎት ሳይሆን የግድ አስፈላጊ ናቸው.

ይኼው ነው. ዋና አቅጣጫዎችን ነግሬሃለሁ። ሁሉም በእጆችዎ ውስጥ!

አስተያየቶችን ይተዉ እና አስደሳች መጣጥፎችን ከጓደኞችዎ ጋር በማህበራዊ አውታረመረቦች ላይ ያጋሩ። እና ለብሎግ ዝመናዎች መመዝገብዎን አይርሱ።

ከክብደት መቀነስ በኋላ የቆሸሸ ቆዳን ለማጠንከር ብዙ መንገዶች አሉ ፣ እና እሱን ለማድረግ ብዙ ተጨማሪ ምክንያቶች አሉ! ልጅ ከተወለደ ወይም ድንገተኛ ክብደት መቀነስ በኋላ ማሽኮርመም ሊከሰት ይችላል. ግብዎ ክብደት መቀነስ ሊሆን ይችላል, ነገር ግን ስለ ውጤቶቹ አይርሱ. በውጤቱም, እነዚያን የማይፈለጉ ኪሎግራሞች ሊያጡ ይችላሉ, ነገር ግን አሁንም ለምትመኙት የጂንስ መጠን አይመጥኑም. ስለዚህ, እንደዚህ አይነት ችግሮች ለማስወገድ, ከመጀመሪያው ጀምሮ ጉዳዩን በትክክል መቅረብ ያስፈልግዎታል. ከ 20 በላይ መንገዶችን እናቀርባለን እና ከክብደት መቀነስ በኋላ የቆሸሸ ቆዳ ይሰናበታችኋል። ትችላለህ!

ክብደትን በፍጥነት አይቀንሱ

ክብደትን በፍጥነት መቀነስ በአንተ ላይ መጥፎ ተጽእኖ ይኖረዋል - እመኑኝ. እና በጤና ላይ ብቻ አይደለም, ምንም እንኳን ይህ በእርግጥ ዋናው አደጋ ነው. ይህ ቆዳን ለማራገፍ አንዱ ምክንያት ነው. በዚህ መሠረት, ይህንን ለማስቀረት, ክብደትን በትክክል መቀነስ መጀመር በቂ ነው - ማለትም. ቀስ በቀስ. ልጅ ከወለዱ በኋላ ይህንን ችግር ለመቋቋም እየሞከሩ ከሆነ በሳምንት ውስጥ ክብደትዎን እንደሚቀንሱ በሚገልጽ ሱፐር አመጋገብ ላይ ወዲያውኑ አይሂዱ። አስታውስ፡ ጊዜ ወዳጅህና አጋርህ እንጂ ጠላትህ አይደለም!

ማጠናከሪያ ቅባቶች

የሰውነት ሎሽን ክብደት ከቀነሱ ወይም ልጅ ከወለዱ በኋላ ቆዳዎን ለማጥበቅ በጣም ጥሩ ከሆኑ መንገዶች አንዱ ነው ። እንደ አልዎ ቪራ ፣ ቫይታሚን ኢ እና ኤ ያሉ ከእፅዋት ንጥረ ነገሮች ጋር ክሬም ያስፈልግዎታል ። እነዚህ ንጥረ ነገሮች ኮላጅን እና ኤልሳንን ለመጨመር ዓላማ አላቸው!

የፀሐይ መጋለጥን ይገድቡ

ቆዳ አመጋገብ ያስፈልገዋል. ለረጅም ጊዜ ለፀሀይ መጋለጥ እና ለረጅም ጊዜ ለክሎሪን ውሃ መጋለጥ ቆዳውን ከሚያስፈልገው በላይ ሊያዳክም ይችላል (እና ለማንኛውም እኛ አያስፈልገንም!). ለእነዚህ ሁለት እቃዎች እና ለቆዳ ምርቶች መጋለጥዎን ይገድቡ እና መጨናነቅ ሲጀምር ያያሉ!

የማዕድን ወይም የጨው ልጣጭ

የሳይንስ ሊቃውንት የደም ዝውውርን ስለሚያሻሽል እና የበለጠ ጤናማ እና የመለጠጥ ችሎታ ስላለው የባህር ጨው ማራገፍ (ወይም ሌሎች ፈሳሾች) ቆዳን ለማጥበብ ይረዳሉ ብለው ያምናሉ። ምንም ይሁን ምን, በትክክል ይሰራል. በቀን ሁለት ጊዜ, ቢያንስ በሳምንት ሶስት ጊዜ በመታጠቢያው ውስጥ ጥሩ ማጽጃ ይሞክሩ, እና እርስዎ እራስዎ ያዩታል! የማዕድን ቆሻሻዎች በጣም ውጤታማ ናቸው!

ኮላጅን ክሬም ይጠቀሙ

ድንገተኛ የክብደት መቀነስ ወይም ልጅ ከተወለደ በኋላ ለማንሳት ሌላኛው መንገድ ኮላጅንን መመገብ ነው, ይህ ደግሞ በልዩ ክሬሞች እርዳታ ሊገኝ ይችላል. እርግጥ ነው, ብዙ ወጪ ያስከፍላሉ, ግን ዋጋ ያለው ነው - እመኑኝ! ነገር ግን የመጨረሻውን የደመወዝ ክፍያዎን በአጠቃላይ የኮላጅን ምርቶች ላይ ከመበተንዎ በፊት, ጓደኞችዎን እና ቤተሰብዎን ምክር ይጠይቁ, ምክንያቱም (እንደ አለመታደል ሆኖ) ለሁሉም ሰው አይሰሩም (ለሁሉም ሰው ምን ይሰራል?). Reviva Labs Elastin ለማንሳት በጣም ጥሩ ከሆኑት ኮላጅን ክሬሞች አንዱ ተደርጎ ይወሰዳል። እና ምንም አያስከፍልም.

ማሸት ይሞክሩ

እንዲሁም በማሸት እርዳታ ቆዳቸውን እንደጠበቡ ወይም ክብደታቸውን እንደቀነሱ የሚምሉ ጓደኞች አሉዎት? በዚህ ውስጥ ቢያንስ ማሸት ጉልህ ሚና ተጫውቷል. ደህና ፣ ምናልባት በመጨረሻ ማዳመጥ አለብን? አለም አንድ ሺህ መድሃኒቶችን የሞከሩ ሴቶችን ያውቃል, ነገር ግን በመጨረሻ በማሸት መዳን አግኝተዋል. ምናልባት ከእነዚህ ሴቶች አንዷ ልትሆን ትችላለህ? በመጨረሻም, ምንም የሚያጡት ነገር የለዎትም, እና በተቃራኒው, ብዙ ጥቅሞችን ያገኛሉ. ማሸት የደም ሴሉላር ንጥረ ነገሮችን ለማነቃቃት እና ሰውነትን ለማጥበብ ይረዳል.

የ SPA መጠቅለያ

ይህንን አስታውሱ-የባህር እፅዋት መጠቅለያ! አዎ፣ አዎ፣ ይህ የስፓ ህክምና ይህንን የውበት ችግር ለመቋቋም ይረዳዎታል። በአቅራቢያዎ እስፓ አጠገብ ያቁሙ እና ለራስዎ ይጠይቁ። በተሻለ ሁኔታ ፣ አይጠይቁ ፣ ግን ለክፍለ-ጊዜ ለመመዝገብ ነፃነት ይሰማዎ! በነገራችን ላይ የባህር ውስጥ እፅዋት መጠቅለያ ሊረዳ የሚችል የሕክምና ዓይነት ብቻ አይደለም, ስለዚህ የስፔሻ ባለሙያዎችን ያማክሩ!

የጥንካሬ ስልጠናን ይጨምሩ

የክብደት መቀነስ ግብዎን ለማሳካት እንዲረዳዎት የጥንካሬ ስልጠና ተጠቅመህ ሊሆን ይችላል። ደህና ፣ እንደገና ወደ እነሱ ለመመለስ ጊዜው አሁን ነው ፣ አሁን በተለየ ግብ ብቻ - ከዚህ በጣም ክብደት መቀነስ በኋላ የቀዘቀዘውን ቆዳ ለማጥበብ። ከፈራህ እንደ ሽዋርትዝ ትሆናለህ፣ አትፍራ፣ አትሆንም። በሳምንት ሶስት ጊዜ በስፖርት ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎ ላይ የጥንካሬ ስልጠናን ይጨምሩ፣ ምክንያቱም የተቀደደ ጡንቻዎችን መገንባት ጠንከር ያለ እንዲመስሉ ይረዳዎታል ... እና ሴሰኛ!

ጤናማ = እርጥበት! በቀን ቢያንስ 8 ብርጭቆ ውሃ ወደ አመጋገብዎ መጨመር ትልቅ ለውጥ ያመጣል! ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ጥማትን ማርካት ሰውነትዎን እንዲረጭ ያደርጋል። እና በሰውነት ውስጥ ውሃ በሚኖርበት ጊዜ ወደ ቆዳ ውስጥ ይገባል, ይህም የሚያብለጨልጭ እና የመለጠጥ ያደርገዋል!

ዮጋ ጭንቀትን ለማስታገስ፣ተለዋዋጭ ለመሆን፣ክብደት ለመቀነስ እና ክብደት ከቀነሱ በኋላ የሰውነትዎን ጥንካሬ ለመመለስ ሊረዳዎት ይችላል። ዋናው ነገር ቀስ ብሎ መጀመር ነው (እና ይህ ለዮጋ ብቻ አይደለም, ያስታውሱ?). በጥቂት ሳምንታት ውስጥ እርስዎ እና ቆዳዎ ምን ያህል ተለዋዋጭ እንደሆናችሁ ትገረማላችሁ። አሁን ብዙ የዮጋ ትምህርቶች አሉ፣ ስለዚህ ይቀጥሉ - ማንኛውንም ይምረጡ እና ወዲያውኑ ይመዝገቡ!

ጥሬ ምግብ

በምግብ ማብሰያ ጊዜ እኛ እራሳችን ጠቃሚ የሆኑ ቪታሚኖችን እና ንጥረ ምግቦችን እንዴት እንደምናጣ አናስተውልም. ይህንን ለማስቀረት ጥሬ ምግቦችን ወደ አመጋገብዎ ለመጨመር ይሞክሩ. ፍራፍሬ ወይም አትክልት, ወይም ምናልባትም አሳ (ሱሺ ማንኛውም ሰው?) ሊሆን ይችላል. ጥሬ ምግቦችን ወደ አመጋገብዎ ማከል እንደጀመሩ ወዲያውኑ ውጤቱን ያያሉ!

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጤናማ እና ጠንካራ ለመሆን ብቻ ሳይሆን ቆዳዎን ለማጥበብ እና የልብ ስራን ለማሻሻል ጥሩ መንገድ ነው። በየቀኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማድረግዎን ያረጋግጡ - ምንም ልዩ ሁኔታዎች የሉም! ወፍጮ፣ መታጠፍ፣ መግፋት፣ መዞር…. አዎ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አስደሳች ሊሆን ይችላል! የሚወዱትን ዘፈን ብቻ ያብሩ እና ይሂዱ!

ዘንበል ያለ ፕሮቲን

የተመጣጠነ ፕሮቲን ወደ አመጋገብዎ መጨመር ይረዳል. እንዴት? በመጀመሪያ, የጡንቻን ብዛትን ለመገንባት ይረዳል, ይህም እርስዎ የበለጠ የተበጣጠሱ ይመስላሉ (በእርግጥ እርስዎ የበለጠ ይቀደዳሉ!). ዘንበል ያለ ፕሮቲን በተጨማሪ ቆዳን ወደነበረበት ለመመለስ በጣም አስፈላጊ የሆኑትን ኮላጅን እና ሌሎች ንጥረ ነገሮችን ይዟል. ጠቃሚ ምክር፡ ከአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ በኋላ ዘንበል ያለ ፕሮቲን መውሰድ ጡንቻን በፍጥነት እና በብቃት እንዲገነቡ ይረዳዎታል!

የማይረባ ምግብ የለም።

ከፍተኛ ቅባት ያላቸው ምግቦች የእያንዳንዱ የአመጋገብ ባለሙያ በጣም መጥፎ ቅዠት ናቸው. በሁሉም ግንባሮች። በመጀመሪያ ደረጃ፣ ሙሉ አመጋገብዎን ለስሜቶች ሊያበላሹ ይችላሉ። በሁለተኛ ደረጃ፣ ለቆዳዎ ቆዳ ጥሩ አይደሉም። ጤናማ ክብደትን ለመጠበቅ ወይም ክብደትን ከቀነሱ በኋላ ሰውነትዎን ለማሰማት እየሞከሩ ከሆነ ስብ የበዛባቸውን ምግቦች ያስወግዱ። ምንም እንኳን በጣም በጣም ጣፋጭ ቢሆንም. በተለይም በጣም በጣም ጣፋጭ ከሆነ! እነዚህ ምርቶች ሱስ ሊያስይዙ ይችላሉ, ስለዚህ እጆችዎን ያርቁ!

ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች

የአመጋገብ ባለሙያዎች በየቀኑ 5 ጊዜ ትኩስ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን እንድንመገብ ይመክራሉ ምክንያቱም አስፈላጊ ንጥረ ምግቦችን እና ቫይታሚኖችን ይሰጡናል. ግን እነዚህ አምስት ምግቦች የሚወዛወዝ ቆዳን ለማጥበብ እንደሚረዱ ያውቃሉ? በአጠቃላይ, ትኩስ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ወደ አመጋገብዎ መጨመር አወንታዊ ተጽእኖዎች ብቻ ናቸው, ስለዚህ ይሂዱ! እና እርስዎን ለማጥበቅ የሚረዱበት ምክንያት አብዛኛዎቹ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ብዙ ውሃ ስለያዙ ነው, እና እኛ ከዚህ በፊት አልፈናል (ነጥብ 9).

ሰልፌት እና ገላጭ ሳሙናዎችን ያስወግዱ

ሰልፌትስ በጣም ጥሩ ርካሽ ማጽጃ ስለሆነ እንደ ሻምፑ፣ የሰውነት ሎሽን፣ ሳሙና ባሉ ብዙ መዋቢያዎች ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል። እነዚህ ምርቶች ቆዳን ያበሳጫሉ, አስፈላጊ እርጥበት እንዳይኖራቸው ያደርጋል. በውጤቱም, የመለጠጥ ችሎታን ሊያጣ ይችላል. የመለጠጥ ችሎታውን ወደነበረበት ለመመለስ እና የመጥፋት ተፅእኖን ለማስወገድ እየሞከሩ ከሆነ ስለ ማስወጣት ምርቶች ይረሱ። ለምሳሌ L'Oreal ብዙ ከሰልፌት ነጻ የሆኑ ምርቶችን በጨዋ ዋጋ ያቀርባል።

ፀሐይ አትታጠብ

ማልቀስ እና ማልቀስ ከመጀመርዎ በፊት ያዳምጡ፡ ቆዳን ማላበስ ለቆዳዎ በተለይም የቆዳ መቆንጠጫ አልጋ ሲጠቀሙ በጣም ከባድ ነው። ከቆዳ በኋላ ሰውነትዎ ለስላሳ እና ጤናማ ይመስላል ብለው ያስቡ ይሆናል ፣ ግን ይህ እንደዛ አይደለም። በበጋ ወደ ውጭ ስትወጣ የፀሐይ መከላከያ መጠቀምን እርግጠኛ ሁን, እና በእርግጠኝነት በባህር ዳርቻ ላይ አትተኛ! ውጤቱን ስታስተውል እናመሰግናለን። በተጨማሪም, በካንሰር የመያዝ አደጋን ያስወግዳሉ, እና ይህ, እርስዎ ማየት, ትልቅ ተጨማሪ ነው!

ማጽጃውን ያጠቡ

ከመጠን በላይ ክሎሪን ከመዋኛ ገንዳዎች እና መታጠቢያዎች ቆዳዎን ያደርቃል ፣ ይህም የመለጠጥ ችሎታው ያነሰ ያደርገዋል። መዋኘት ከፈለጉ ከገንዳው በኋላ ገላዎን መታጠብዎን ያረጋግጡ እና ክሎሪንን ለማስወገድ እና ሰውነትዎን ለማጠጣት ማጽጃዎችን ይጠቀሙ። ማጽጃውን በሙቅ ውሃ ማጠብ እንደማይችሉ አይዘንጉ - ሙቅ ወይም ቀዝቃዛ ብቻ (ከዚህ በተጨማሪ ሙቅ ውሃ የተፈጥሮ ዘይቶችን ያጠባል)።

የጉሎ ዘይት

የ Castor ዘይት ሌላው የተፈጥሮ የማንሳት ዘዴ ነው። እንግዳ ነገር? ነገር ግን አንዳንድ የ castor ዘይትን ከሎሚ ጭማቂ ወይም ከላቫንደር ዘይት ጋር ካዋሃዱ እና ወደ ቆዳዎ ካጠቡት በፍጥነት ማሻሻያዎችን ያስተውላሉ። እንደ እውነቱ ከሆነ ይህ ለማንሳት በጣም ጥሩ ከሆኑ መንገዶች አንዱ ነው! በየሌሊቱ ከመተኛቱ በፊት ጥቂት የሾርባ ማንኪያ የወይራ ዘይት ይቀቡ እና ልዩነቱን ይመልከቱ!

አስፈላጊ ዘይቶች

ማንሳት ሁል ጊዜ አስፈላጊ ነጥብ ነው ፣ ምንም እንኳን የመለጠጥ አቅሙን ያጡ - በድንገት ክብደት መቀነስ ወይም መንትዮች መወለድ። በትክክል ጥቅም ላይ ከዋሉ አስፈላጊ ዘይቶች በእርግጥ ጠንካራ እንዲሆኑ ሊረዱት ይችላሉ! የላቫንደር አስፈላጊ ዘይት በእውነት ከምርጦቹ ውስጥ አንዱ ነው! በየቀኑ ማታ ከመተኛት በፊት በሆድዎ ላይ ጥቂት የሻይ ማንኪያዎች ብቻ ተአምራት ሊሰሩ ይችላሉ!

ጠንካራ ጭንብል

አዎ, እንግዳ ሊመስል ይችላል, ግን ... በሆድዎ ላይ ጭምብል ለመጠቀም ሞክረው ያውቃሉ? የማጥበቂያ ጭምብሎች ለፊትዎ ድንቅ ነገሮችን ይሠራሉ, ታዲያ ለምን ለሆድዎ ተመሳሳይ ነገር ማድረግ የለባቸውም? ለምሳሌ በሳምንት ቢያንስ ሶስት ጊዜ የእንቁላል ነጭ ጭምብል ይጠቀሙ. እንዲደርቅ ያድርጉት, ከዚያም በውሃ ይጠቡ. በጥቂት ወራት ውስጥ (አዎ፣ በፍጥነት አይደለም) ልዩነቱን ያያሉ!

የአልሞንድ ዘይት

በእውነቱ በጣም ጥሩ እርጥበት ማድረቂያ! በየቀኑ ትንሽ መጠን ያለው የዚህ አስደናቂ ምርት በሆድዎ አካባቢ መታሸት በእውነቱ ቆዳዎ በጣም ለስላሳ እና በተመሳሳይ ጊዜ ጠንካራ እንዲሆን ያደርገዋል! ከመተኛቱ በፊት በየቀኑ አንድ የሻይ ማንኪያ ዘይት ይጠቀሙ እና በአጭር ጊዜ ውስጥ ማሻሻያዎችን ያስተውላሉ!

የአኩሪ አተር ፕሮቲን

የአኩሪ አተር ፕሮቲን እና አልዎ ቪራ እንኳን በቆዳዎ ውስጥ ያለውን elastin በትክክል የሚረዱ ሁለት ነገሮች መሆናቸውን ያውቃሉ? በአመጋገብዎ ላይ አኩሪ አተር ማከል እና እንዲሁም ሁለቱንም እነዚህን ንጥረ ነገሮች የያዙ ክሬሞችን ማግኘት ይችላሉ. ይህንን ክሬም በቀን ሁለት ጊዜ (በየቀኑ!) ከተጠቀሙ ብዙም ሳይቆይ ዓይኖችዎን አያምኑም!

ማጽጃ

በመጨረሻም ምን ዓይነት ማጽጃዎችን እንደሚጠቀሙ በጥንቃቄ ማሰብ አለብዎት. አሁን የራስዎን መፍጠር እንደሚችሉ ያውቃሉ? እንደ ስኳር፣ ወተት እና አንዳንድ የተፈጨ ፍራፍሬ (ወይን፣ ፓፓያ፣ ማንኛውንም ቤሪ እና ብርቱካን) ማደባለቅ ሁሉም ክብደት ከቀነሰ በኋላ የሚወዛወዝ ቆዳን ለማጥበብ ይረዳል!

እነዚህን ምክሮች መከተል ያን ያህል አስቸጋሪ አይደለም, እና ውጤቱ ለመድረስ ብዙ ጊዜ አይወስድም. እና እየተነጋገርን ያለነው ስለ ቆንጆ እና ጠንካራ ቆዳ ብቻ ሳይሆን በሰውነት እና በጤና ላይ ሌሎች አዎንታዊ ተጽእኖዎች ጭምር ነው.