የራስዎን እድገት የት እንደሚጀምሩ። ብሩስ ሊ "የቅድሚያ ጡጫ መንገድ"

አሁን ራስን ማሻሻል እና የግል እድገት ርዕሰ ጉዳይ በተለይ ጠቃሚ ነው. በይነመረብ ላይ ፣ በቴሌቪዥን ፣ በመጽሔቶች ውስጥ - በሁሉም ቦታ በራስዎ ላይ መሥራት ፣ ማዳበር ፣ ማደግ ፣ በህይወት ውስጥ ስኬት ማግኘት ያስፈልግዎታል ይላሉ ። በተመሳሳይ ጊዜ, ተፈጥሯዊ ጥያቄ ይነሳል-ይህን የራስ-ልማት እንዴት መጀመር እንደሚቻል, ጊዜ እና ማበረታቻ እንዴት ማግኘት እንደሚቻል? በተለይ በፍጥነት ከፈለጉ, ሁሉም በአንድ ጊዜ.

በመጀመሪያ እራስን ማልማት ምን እንደሆነ እንገልፃለን። ልማት እና ለውጥ በዓለም ላይ ላለው ነገር ሁሉ ተፈጥሯዊ ሂደት ነው። የሰው ሕይወት ራሱ ከመወለድ, ከማደግ እና ከእርጅና, ከስብዕና መፈጠር, የተወሰኑ ክህሎቶችን እና የህይወት ልምድን ከማግኘት ጋር የተቆራኙ ተከታታይ ለውጦች ናቸው.

ስለዚህ, እራስን ማጎልበት አንዳንድ ባህሪያትን, ክህሎቶችን, ችሎታዎችን ለማሻሻል የታለመ የንቃተ ህሊና እና ዓላማዊ ድርጊቶች ስብስብ ሊታወቅ ይችላል. የማብራሪያ መዝገበ-ቃላቱ የሚከተለውን ፍቺ ይሰጠናል፡ እራስን ማዳበር የአንድን ሰው ምሁራዊ ወይም አካላዊ እድገት በገለልተኛ ጥናቶች እና ልምምድ ላይ በመመስረት በራሳቸው ተነሳሽነት ከማንኛውም የውጭ ኃይሎች እርዳታ ነው። አሁን ከንድፈ ሃሳቡ ጋር ከተነጋገርን, ወደ ተጨባጭ ድርጊቶች መቀጠል እንችላለን. ስለዚህ, እራስን ማጎልበት: በራስዎ ውስጥ አዎንታዊ ለውጦችን የት መጀመር?

1. ክለሳ ጊዜን መፈለግ እና ህይወትዎን መመርመር ያስፈልግዎታል ፣ ወይም ይልቁንስ እያንዳንዱን የሕይወትዎን ክፍል ፣ እና ለጥያቄዎች እራስዎን በሐቀኝነት ይመልሱ-ምን በትክክል የማይስማማኝ ፣ በሕይወቴ ለመርካት ምን ዓይነት ባሕርያት ወይም ችሎታዎች ይጎድለኛል? ተጨባጭ ለመሆን ይሞክሩ እና እራስዎን አያታልሉ. እያንዳንዱን የሕይወት ዘርፍ ለየብቻ አስቡበት፡-
   • አካላዊ ሉል, ጤና. ምናልባት የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን ማስተካከል, በትክክል መብላት መጀመር, መጥፎ ልማዶችን ማስወገድ, ክብደት መቀነስ, የበሽታ መከላከያዎችን መጨመር, ስፖርቶችን መጫወት መጀመር;
   • መንፈሳዊ ሉል፡- ቁጣን፣ ምቀኝነትን፣ ክፋትን፣ ንዴትን ማስወገድ፣ ለራስ እና ለሌሎች አዎንታዊ አመለካከት ማዳበር፣ የተለያዩ መንፈሳዊ ልምምዶች፣ ማሰላሰል ብዙዎችን ሊረዳ ይችላል።
   • ቁሳዊ ሉል, ፋይናንስ. በጣም ጥቂት ሰዎች በገንዘብ ሁኔታቸው ስለሚረኩ እዚህ ሰፊ የእንቅስቃሴ መስክ አለ። ምናልባት ስራዎን ወደ ከፍተኛ ክፍያ መቀየር ወይም ሙያዎን መቀየር, ኮርሶችን, ስልጠናዎችን መውሰድ, አዲስ ስፔሻሊቲ ማግኘት አለብዎት. አንዳንዶች የራሳቸውን ንግድ ለመጀመር ይፈልጋሉ ነገር ግን እንዴት እንደሆነ አያውቁም እና ውድቀትን ይፈራሉ.
   • ማህበራዊ ሉል ፣ ግንኙነቶች። የመግባቢያ ክህሎቶችን ማዳበር, ግጭቶችን ማሸነፍ, በቤተሰብ ውስጥ እርስ በርስ የሚስማሙ ግንኙነቶች, በሥራ ላይ, የግል ሕይወት, ስሜቶችን መቆጣጠር.
   • አእምሯዊ ሉል, የግል እድገት. እዚህ ስለ አእምሮአዊ ችሎታዎች እድገት ፣ ትውስታ ፣ ትኩረት ፣ ረቂቅ እና የፈጠራ አስተሳሰብ ፣ ግቦችን የማውጣት እና እነሱን ለማሳካት ፣ የግል ቅልጥፍናን ለመጨመር ፣ ጊዜዎን የማቀድ ችሎታ እያወራን ነው።
2. አንዱን እንመርጣለን ለራስ-ልማት በጣም አስፈላጊው አቅጣጫ. ጥቂቶች ሙሉ በሙሉ እርስ በርሱ የሚስማሙ ፣ ሁሉን አቀፍ የዳበሩ ሰዎች ብቻ ስለሆኑ ፣ ለመጀመር ያህል ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ በሆነው ነገር ላይ ማተኮር ተገቢ ነው። ምን አይነት ባህሪያት እና ክህሎቶች በጣም እንደሚጎድሉዎት ያስቡ እና የራስዎን እድገት ከዚያ ይጀምሩ. ሁሉንም ነገር በአንድ ጊዜ ከወሰዱ, ውጤቱ በእርግጠኝነት በጭራሽ አይሆንም.
3. አንድ የተወሰነ የድርጊት መርሃ ግብር እናዘጋጃለን. እስቲ አንድ ምሳሌ እንይ፡ ስራህን ወደ ይበልጥ ሳቢ እና ከፍተኛ ክፍያ ለመቀየር ወስነሃል። በተመሳሳይ ጊዜ እውቀት እንደጎደለህ, ተበታትነህ እና ጊዜህን እንዴት እንደምታስተዳድር አታውቅም. የመፍትሄ አማራጮች፡-
   • ወደሚፈልጉበት አቅጣጫ የላቀ የስልጠና ኮርሶችን ይውሰዱ;
   • ትኩረትን ማተኮር ይማሩ, ጽናትን ያዳብሩ (ልዩ ልምምዶች አሉ);
   • በግል ውጤታማነት እና በግላዊ ጊዜ እቅድ ላይ ስልጠና መውሰድ;
   • ብቃት ያለው የሥራ ልምድ ያዘጋጁ እና ለሚፈልጓቸው ኩባንያዎች ሁሉ ይላኩ እና ለዚህም አሁን ያለዎትን ሥራ መተው አስፈላጊ አይደለም ።

አዎንታዊ አመለካከት እና ዓላማ ያላቸው ድርጊቶች

ብታምኑም ባታምኑም, ለስኬት ያለው አስተሳሰብ በጣም አስፈላጊ ነው.. እንደ “ይህ ለምን ያስፈልገኛል?” ፣ “አይሳካልኝም…” ፣ “ለእኔ ከባድ ነው…” - ከዚያ እድገትን አታይም። ወዲያውኑ እራስዎን በአዎንታዊ መንገድ ማዋቀር, በስኬትዎ ማመን, በሀሳቦችዎ ላይ አዎንታዊ ለውጦችን በየቀኑ ማየት እና በትንሽ ስኬቶች እንኳን መደሰት አስፈላጊ ነው. ማረጋገጫዎችን, ማሰላሰሎችን መጠቀም ጠቃሚ ይሆናል.

ስለራስ-ልማት ሀሳቦች ብቻ በቂ አይደሉም - በየቀኑ የተሻለ ለመሆን የተወሰኑ እርምጃዎችን በቋሚነት ማከናወን ያስፈልግዎታል። ብዙዎች እንዲህ ብለው ይጠይቃሉ: "እራስን ለማዳበር ጊዜ እንዴት ማግኘት ይቻላል?". ለመጀመር በቀን ከ20-30 ደቂቃዎችን መመደብ በቂ ነው - ቴሌቪዥን አይመልከቱ, በይነመረብን እና ማህበራዊ አውታረ መረቦችን አይስሱ. በአንድ ወር ውስጥ እነዚህ 20-30 ደቂቃዎች ተጨባጭ ውጤት ይሰጡዎታል, ዋናው ነገር መጀመር ነው.

ያለ ብልጥ መጽሐፍት - የትም የለም።

ራስን ማሻሻል ከመጽሐፍ ቅዱስ እና ከሌሎች ቅዱሳት መጻሕፍት ጀምሮ በብዙ ጥንታዊ መጻሕፍት ውስጥ ተጽፏል, ከምሥራቃዊው የዮጋ, ታኦ እና ሌሎች ትምህርቶች ብዙ መማር ይቻላል. ግን እነዚህ ለሁሉም ሰው ግልጽ የማይሆኑ ዋና ምንጮች ናቸው. እኛን ለመረዳት በሚያስችል ቋንቋ በሳይንቲስቶች እንደገና ተሠርተው በመጽሃፍቶች ውስጥ ለራስ-ዕድገት ምክሮች ተዘጋጅተዋል. እነዚህ እትሞች ብቻ መገኘት አለባቸው። ዛሬ በዚህ ርዕሰ ጉዳይ ላይ በብዛት ከተሸጡት መካከል የሚከተሉት መጻሕፍት ይገኙበታል።

• ስቲቨን ኮቪ "ከፍተኛ ውጤታማ ሰዎች 7 ልማዶች". ይህ ሥራ የሰዎችን የዓለም አተያይ ይለውጣል, ብዙ ውስብስብ ነገሮችን ያስወግዳሉ እና በፍጥነት የሙያ ደረጃውን ከፍ ማድረግ ወይም በንግድ ሥራ መሻሻል ይጀምራሉ. መጽሐፉ በእራስህ ውስጥ ያሉትን የተኙ ኃይሎች ለማንቃት እና መሪ ለመሆን የሚረዱ ምክሮችን ይሰጣል። በብዕር እና በማስታወሻ ደብተር አንብበው እና ወደ የላቀ ደረጃ የምትመራበትን ዋና ፖስታዎች ምልክት አድርግባቸው እና ሁሉም ነገር ለእርስዎ ይሰራል።
• ሻርማ ሮቢን "ፌራሪን የሸጠው መነኩሴ". ይህ ለግለሰቡ መንፈሳዊ እድገት መመሪያ, ደራሲው የመንፈስ ጥንካሬን ካላጠናከረ, በህይወት ውስጥ ምንም ነገር ሊገኝ እንደማይችል ያምናል, እናም እራስን ማጎልበት በመንፈሳዊ መሻሻል መጀመር አለበት. ይህ እውነት ነው፣ የመንፈስ ደካማው መሪ እና ስኬታማ ሰው አይሆንም። ስለዚህ በዚህ መጽሐፍ ውስጥ የተጻፈውን ማዳመጥ ያስፈልጋል። በተጨማሪም የሰውን ባህሪ ጥንካሬዎች ውጤታማ በሆነ መንገድ ለመጠቀም ጠቃሚ ምክሮችን ይዟል.
• Godin Seth "The Pit" አንድ ሰው ሙያ በሚገነባበት መስክ ምርጥ ለመሆን እራስዎን እንዴት እንደሚንከባከቡ የሚያሳይ ህትመት ነው። ይህ በሙያዊ ሥራ ውስጥ ለስኬት ስኬት እውነተኛ መመሪያ ነው።

እነዚህ ሁሉ መጻሕፍት በአንድ ጠቃሚ ሐሳብ አንድ ሆነዋል - ራስን ማጎልበት አያልቅም። በአንድ ሰው ባህሪ ውስጥ ምርጥ የመሆን ፍላጎት እና ይህን ጥራት መጠቀም መቻል አለብዎት.

ለመነሳሳት ጥሩ ቪዲዮ፡-

መልካም ቀን, የእኔ ብሎግ ውድ አንባቢዎች! በቀደመው መጣጥፍ ውስጥ አስቀድመን የተገነዘብን ይመስለኛል-"" ስለዚህ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ወደ "የእኛ ምርጥ" መንገድ እንዴት እንደሚሠራ ፣ የት እንደሚንቀሳቀስ እና ለየት ያለ ትኩረት መስጠት እንዳለበት እናያለን ። በቅርብ ጊዜ ውስጥ ተጨባጭ ውጤቶችን ለማግኘት. እራስን በማሳደግ እንዴት መሳተፍ እንደሚቻል ብዙ ተጽፏል። ከኔ እይታ ዋናውን ነገር ለመምረጥ እሞክራለሁ እና በተቻለ መጠን በተቻለ መጠን በተቻለ መጠን ይህንን ዋና ነገር እገልጻለሁ.

እንግዲያው አንድ ሰው በልማዱ ውስጥ የሚያልፍባቸውን ደረጃዎች በማጥናት ምናልባትም እንጀምር። ደግሞም ፣ በዚህ ዓለም ውስጥ እንዳለ ሁሉ ፣ የግል እድገት በአንድ ጊዜ አልተቋቋመም ፣ ግን በእድገቱ ውስጥ ተከታታይ ደረጃዎችን ያልፋል።

የራስ-ልማት ደረጃዎች

• ራስን ማወቅ. በ4ኛው መቶ ክፍለ ዘመን ከክርስቶስ ልደት በፊት ሰባት ጥንታውያን ሊቃውንት በዴልፊ የሚገኘውን የአፖሎ አምላክ ቤተ መቅደስ ፍፁም እና ሁለንተናዊ እውነትን ቀርጸው ጻፉ፡- “ራስህን እወቅ። አንድ የሚያስብ ሰው የህይወቱን ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ነገሮች፣ እሳቤዎችን፣ ባህርያቱን "ወደ ፊት እና ወደ ላይ" እንዲንቀሳቀስ የሚያስችለውን በግልፅ መወከል አለበት። "በዚህ ዓለም ውስጥ እኔ ማን ነኝ?" ለሚለው ጥያቄ መልስ በመስጠት ብቻ, የመሬት ምልክቶችን እና የእንቅስቃሴ አቅጣጫዎችን ለመፈለግ መሞከር ይችላሉ.
• ግብ ቅንብር. ግቦች የረጅም ጊዜ እና የአጭር ጊዜ ሊሆኑ ይችላሉ, ነገር ግን በማንኛውም ሁኔታ ተለዋዋጭ መሆን አለባቸው እና እርስ በእርሳቸው መቃወም የለባቸውም. በተጨማሪም, የግብ አቀማመጥ ውጤት የተወሰነ ውጤት እና ሂደት - ስልታዊ ልምምዶች መሆን አለበት. በራሱ፣ ራስን በማሳደግ ረገድ የሕይወትን ግቦች የማውጣት ችግር በጣም አስፈላጊ እና አቅም ያለው ርዕስ ነው፣ ከሚከተሉት ህትመቶች በአንዱ እንነጋገራለን።
• ግቦቹን ለማሳካት መንገዶች።ራስን ማጎልበት በጣም ግላዊ ሂደት ነው። ስለዚህ፣ የግላዊ እድገትን ከፍታ ለመድረስ በቀላሉ ሁለንተናዊ ምክሮች ሊኖሩ አይችሉም። እራስን (አካላዊ, አእምሯዊ ወይም መንፈሳዊ) ለማሻሻል መንገድን በተመለከተ ለሚሰጠው ጥያቄ መልስ ለረጅም ጊዜ በብልጥ መጽሐፍት ውስጥ መፈለግ ወይም "ከሰማይ ብቻ" እንደሚሉት, ማግኘት ይችላሉ. የአሜሪካው ነጋዴ እና ቁማርተኛ MC ዴቪስ ታሪክ ወደ አእምሮው ይመጣል። በአጋጣሚ በትራፊክ መጨናነቅ ምክንያት ስለ የዱር እንስሳት ውድመት የህፃናት ትምህርት ላይ ሲደርስ በድንገት የህይወቱን ትርጉም አገኘ። ለሃያ ዓመታት ያህል ነጋዴው በጎ አድራጊው ዘጠና ሚሊዮን ዶላር ለሶስት መቶ ዓመታት በተዘጋጀው የኖኩሴ ፕሮጀክት ላይ ኢንቨስት አድርጓል። በዚህም ከእንጨት ማቀነባበሪያ ድርጅቶች በተገዙት መሬቶች ላይ ስምንት ሚሊዮን ረግረጋማ የጥድ ችግኞች ተተክለዋል።
• ድርጊት. በጣም የምወደው አገላለጽ፡ "መንገዱ የሚመራው በእግረኛው ነው።" ደግሞም ፣ እርምጃን በመጀመር ፣ ቢያንስ አንድ እርምጃ ወደ ሕልሙ ካደረገ ፣ አንድ ሰው ውጤቱን ለማግኘት ተስፋ ማድረግ ይችላል።

ራስን የማጎልበት መርሃ ግብር የባህሪ መሻሻልን፣ የጠንካራ ፍላጎት ባህሪያትን መፍጠር፣ የማሰብ ችሎታን፣ መንፈሳዊነትን እና አካላዊ ቅርፅን ጨምሮ የተለያዩ ዘርፎችን ያጠቃልላል። በአጠቃላይ እራስን ማዳበር ለንግድ ስራ ስኬት እና በሰው ልጅ ህይወት ውስጥ ስኬታማነት ሁለቱም ሀይለኛ ምክንያቶች ናቸው።

ራስን የማጎልበት መንገዶች

1. ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ነገሮች ይምረጡ. አንድ ሰው ሳይቆም እና ሳይቅበዘበዝ ወደላይ ለመሄድ የእንቅስቃሴውን አቅጣጫ በግልፅ መረዳት ይኖርበታል። ታዋቂው አሰልጣኝ እና የንግድ ሥራ አማካሪ እስጢፋኖስ ኮቬይ ትኩረት ያደረገው ዛሬ አብዛኛው ሰዓቱን የሕይወታቸው ዋና ዘይቤ አድርገው ሲመርጡ በዋነኛነት በኮምፓስ መመራት አለባቸው። የግለሰቡ ዋና ተግባር እውነተኛውን መንገድ መፈለግ ነው. ትኩረቱ ፍጥነት፣ ዕቅዶች እና መርሃ ግብሮች ላይ ሳይሆን ቅድሚያ በሚሰጣቸው ጉዳዮች ላይ መሆን አለበት።
2. ስለ ሕይወት ሙላት ግንዛቤ. ብዙ ጊዜ በህይወት ፍሰቱ ውስጥ አንድ ሰው አለምን የሚገነዘበው እንደ ግራጫ ዝልግልግ ንጥረ ነገር ነው፣ ወይም እንደ ሞቶሊ የተዘበራረቀ ካሊዶስኮፕ ነው። የወቅቱን ሙላት ፣ የአለምን ስምምነት እና ሁለገብነት ለመገንዘብ “እዚህ እና አሁን መሆን” የሚለውን መርህ መተግበር ተገቢ ነው ። በማንኛውም ጊዜ ለራስህ ትእዛዝ መስጠት ትችላለህ፡ “አቁም። እወቅ። ይሰማህ።"
3. ትኩረትን ማሰባሰብ.ህንዶች የሰው አንጎል ትንሽ ዝንጀሮ እንደሆነ ታሪክ አላቸው. ያለማቋረጥ ወደ አንድ ቦታ ትወጣለች፣ ታከክማለች፣ የሆነ ነገር ትመለከታለች፣ ታኝካለች፣ ግን ልትገራት ትችላለች። በንቃተ-ህሊናም እንዲሁ መደረግ አለበት። አእምሮ ከሀሳብ ወደ ሃሳብ፣ ከሀሳብ ወደ ሃሳብ ሲዘል፣ “ተመለስ! እዚ እዩ!" በነገራችን ላይ ይህ ዘዴ ያለምንም እንከን እንደሚሰራ ላረጋግጥልዎት እፈልጋለሁ. እኔ ለራሴ ሞከርኩ እና እራስን በመግዛት እርዳታ ሙሉ በሙሉ በስራው ላይ ማተኮር እና ሁሉንም ነገር ማስወገድ ወደሚል መደምደሚያ ደረስኩ. ስለዚህ ንቃተ-ህሊናን እሰበስባለሁ እና በሂደቱ ውስጥ ያለው ቅልጥፍና ብዙ ጊዜ ከፍ ያለ ይሆናል.
4. ሀሳቦችን ይፃፉ።ማንኛውንም ሀሳብ ለመቅረጽ እና ለማጠናከር, ስለ አንድ የተወሰነ ችግር በአእምሮዎ ውስጥ የሚነሱትን ሁሉንም ብሩህ እና በጣም ድንቅ ሀሳቦችን እንዲያስተካክሉ እመክርዎታለሁ. ለዚህ ማስታወሻ ደብተር፣ አደራጅ ወይም ድምጽ መቅጃ ይጠቀሙ። ንቃተ ህሊናዎን በተወሰነ አቅጣጫ ሃሳቦችን እንዲያመነጭ በማዘጋጀት ብዙ ምክሮችን በቅርቡ ይቀበላሉ እና ቀጥሎ ምን እና እንዴት እንደሚሰሩ ይገነዘባሉ። እንዲሁም የአስተሳሰብ በረራዎችን በሚገልጹበት ጊዜ, ለተደጋጋሚ ስራዎች ትኩረት ይስጡ. ለሦስት ጊዜ የተራዘመው ተግባር ለመፍትሔው የሚደረገው ጥረት ዋጋ እንደሌለው ተስተውሏል.
5. ጊዜ።እንደ ጊዜ እንዲህ ያለውን ጠቃሚ ሀብት በደንብ ይንከባከቡ። የጊዜ አያያዝ ዘዴዎችን ይጠቀሙ. አንዳንድ ችግሮች በራሳቸው መፍትሄ ስለሚያገኙ እና "ጊዜ ተመጋቢዎችን" የመከታተል እና የማገድ ችሎታ ላይ ስለሚሰሩ የዘፈቀደ የመርሳትን መማር ጠቃሚ ነው-ባዶ ውይይቶች ፣ በአውታረ መረቦች ውስጥ መግባባት ፣ ለመምጥ እና ለአላስፈላጊ መረጃ ምላሽ።
6. አካባቢ. የሆነ ነገር ሊያስተምሯችሁ፣ ሊያነቃቁዎ፣ ሊመሩዎ ከሚችሉ ሰዎች ጋር መግባባት። በተመሳሳይ ጊዜ, እርስዎን ከሚጎትቱ, በጩኸት እና ቅሬታዎች ከሚጭኑዎት ጋር ያለውን ግንኙነት እንዲገድቡ እመክራችኋለሁ.
7. ወደ ግብ የሚደረግ እንቅስቃሴ. የትናንሽ ደረጃዎችን ጥበብ በመማር፣ ያለማቋረጥ ወደ ግብዎ ይሄዳሉ። በተጠቀሰው አቅጣጫ ላይ ያለው ትንሽ እንቅስቃሴ ቀድሞውኑ ውጤቱ ነው.
8. ባለብዙ-ቬክተር. በአንድ የጊዜ አሃድ ውስጥ ብዙ ውጤቶችን የማሳካት ችሎታ። ለምሳሌ በመሮጫ ማሽን ላይ በመቆም የጆሮ ማዳመጫዎችን ከአሲድ ሙዚቃ ጋር በጆሮዎ ላይ ማሰር ወይም የድምጽ መጽሃፍ ማዳመጥ ወይም የውጭ ቋንቋ ቃላትን መድገም ይችላሉ. የትኛው አማራጭ የበለጠ ውጤታማ ነው? በእርግጠኝነት ሁለተኛው! ግን እዚህ ሊወሰዱ አይችሉም, ስራው ከባድ ከሆነ, ሙሉ በሙሉ በእሱ ላይ ማተኮር ይሻላል.
9. ውጥረት.የ4-ሰዓት የስራ ሳምንትን እንዴት መስራት እንደሚቻል ደራሲ ቲም ፌሪስ፣ ጭንቀትን እንዴት መቆጣጠር እንደሚቻል መማርን ይመክራል። ፓራዶክሲካል ድምፅ። አይደለም? ነገር ግን በአንተ ውስጥ በቂ መነሳሳትን የሚፈጥር የተወሰነ የጭንቀት ደረጃ ነው። "ጥሩ" ተብሎ የሚጠራ ውጥረት አለ - ስሜታዊ ፍንዳታ (ሁልጊዜ ከመደመር ምልክት ጋር አይደለም) የምቾት ቀጠናዎን ለቀው እንዲወጡ ያደርግዎታል።

እርግጥ ነው, በዚህ ዝርዝር ውስጥ የራስ-እድገት መንገዶች አያሟሉም. እያንዳንዱ መንፈሳዊ ልምምድ፣ እያንዳንዱ የስነ-ልቦና ባለሙያ ብዙ ተጨማሪ መንገዶችን ወደ እርስዎ ትኩረት ያመጣልዎታል። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የተገለጹት ለእኔ በጣም ዓለም አቀፋዊ ይመስላሉ.

2 ኃይለኛ ቴክኒኮች

እና በመጨረሻም፣ ውድ የኔ ብሎግ አንባቢዎች ትንሽ ስጦታ ልሰጣችሁ እፈልጋለሁ። ውስጣዊ ስምምነትን ወደነበረበት ለመመለስ እና ወደ ላይኛው ክፍል በንቃት ለመንቀሳቀስ እራስዎን ለማነሳሳት ሁለት ምርጥ መልመጃዎች።

ሕይወትዎን በሚያስደንቅ ሁኔታ ማሻሻል የሚችሉበት አስደናቂ ዘዴ በቬትናም መንፈሳዊ መሪ እና የዜን ጌታ መጽሐፍ ውስጥ ተገልጿል Tit Nat Khana "በሁሉም እርምጃ ሰላም". ደራሲው ለእውነታው ያለውን አመለካከት እንደገና ለመመርመር ሐሳብ አቅርቧል. ብዙውን ጊዜ እራሳችንን እንጠይቃለን-ምን ችግር አለ? እና አሉታዊ መስክ ወዲያውኑ በዙሪያው ይመሰረታል. ሕይወትን “ምንድን ነው?” ብለን ብንማርስ? በተመሳሳይ ጊዜ, መልሱ ረዘም ላለ ጊዜ የሚፈጥሩትን ስሜቶች ይለማመዱ.

Power Hour፣ በአንቶኒ ሮቢንስ የተሰራ ቴክኒክ። በሶስት ዓሣ ነባሪዎች ላይ የተመሰረተ ነው: ቀኑን ማቀድ (ከአስር እስከ አስራ አምስት ደቂቃዎች), በግብ ላይ በማተኮር እና በቅንጅቶች ትርጉም ያለው አጠራር. ስለ አመለካከቶች እንነጋገር፣ ወይም ደግሞ ማረጋገጫዎች ይባላሉ። ንቃተ ህሊናን በተወሰነ መንገድ የሚያዘጋጁ ናቸው። ይህ የኃይል ሀብቶችን በሚያስደንቅ ሁኔታ የሚሞላ እና እንደ ማግኔት ሀብቶችን ፣ ሰዎችን እና ክስተቶችን የሚስብ በጣም ኃይለኛ መሳሪያ ነው። ጥቂት ተመሳሳይ ቅንብሮች እዚህ አሉ (ማረጋገጫዎች)

• በራሴ ውስጥ ጥንካሬ, ቁርጠኝነት, ደስታ ይሰማኛል;
• በችሎታዬ እርግጠኛ ነኝ;
• በየቀኑ በጉልበት እና በፍላጎት እኖራለሁ;
• የጀመርኩትን ሁሉ ወደ ፍጽምና አመጣለሁ;
• እኔ የተረጋጋ እና እርግጠኛ ነኝ;
• በምኖርበት ለእያንዳንዱ ቀን አመስጋኝ ነኝ;
• ለጋስ ነኝ እና ሀብቴን በደስታ እካፈላለሁ።

መደምደሚያ

ብዙ የተለያዩ ቴክኒኮች እና የሰው ልጅ ራስን የማዳበር ዘዴዎች አሉ። ስለ ምርጦቹ በሚቀጥሉት ህትመቶች ውስጥ እናገራለሁ.

ከብሎግ ገጹ ላይ ለእርስዎ የሚስቡ አዳዲስ ዜናዎች እንዳያመልጥዎ ለዝማኔዎች ይመዝገቡ።

በሁሉም ጥረቶችዎ ውስጥ መልካም ዕድል ጓደኞች.

በየእለቱ ዓለማችን ወደ ፊት ትሄዳለች እና በነፋስ ፍጥነት ያድጋል። ብዙ ሰዎች በደስታና በምቾት ለመኖር ከዘመኑ ጋር ለመራመድ ይጥራሉ። አንድ ሰው ለማዳበር የማይጥር ከሆነ, ማሽቆልቆል ይጀምራል, ይህም ወደ እርካታ የሌለው ህይወት እና ለእሱ አሳዛኝ ዕጣ ፈንታ ሁሉንም ሰው የመውቀስ ልማድ ያስከትላል. ይህ እንዳይከሰት ለመከላከል, እዚያ ማቆም የለብዎትም, ነገር ግን ወደ ፊት ይሂዱ እና ጅምርዎን አይርሱ.

መጀመሪያ ምን ይደረግ?

ብዙውን ጊዜ ሰዎች ራሳቸው በህይወት ውስጥ መለወጥ አስፈላጊ መሆኑን ይገነዘባሉ እና በመጀመሪያ ደረጃ, በራስ-ልማት ይጀምራሉ. ወደዚህ የሚገፋፉት በተለያዩ ምክንያቶች, ፍቅር, የህይወት ችግሮች, አካባቢ እና አሰልቺ ነው, ይህም በተቻለ ፍጥነት መውጣት ይፈልጋሉ. ሁሉንም ነገር ለመለወጥ ያለዎት ፍላጎት ልባዊ እና ግዙፍ መሆን አለበት, ብቸኛው መንገድ እርስዎ ይሳካሉ. ዛሬ ከፈለጋችሁ ግን ነገ ካልሆነ ውጤቱ ዜሮ ይሆናል, እና እርስዎ በነበሩበት ደረጃ ላይ ይቆያሉ.

ብዙ ሰዎች በዓለማችን ውስጥ ሙሉ በሙሉ ያለ ዓላማ ይኖራሉ ፣ እና ስለሆነም በሕይወታቸው ውስጥ ምንም ብሩህ ጊዜዎች የላቸውም። ለእንደዚህ አይነት ግለሰቦች ሁሉም ቀናት እርስ በእርሳቸው ተመሳሳይ ናቸው. አንድ ሰው ከእንቅልፉ ይነሳል, ወደ ሥራ ይሄዳል, ከሥራ ወደ ቤት ይመለሳል, ይተኛል, እና ጠዋት ላይ ሁሉም ነገር እንደገና ይጀምራል. እና በእርጅና ጊዜ, ጊዜውን በከንቱ እንዳጠፋ መገንዘብ ይጀምራል. ስኬታማ እና ሀብታም ሰዎች ሁል ጊዜ በትጋት የፈለጉትን ያገኛሉ።

ስለዚህ, በመጀመሪያ, የሚፈልጉትን ማወቅ እና ለራስዎ ግቦችን እንዴት በትክክል ማዘጋጀት እንደሚችሉ መማር አስፈላጊ ነው. አንድ ሰው በማንም ሳይጫን የራሱ ግብ ሲኖረው የመጨረሻውን ውጤት ለማግኘት ሁሉንም ነገር ያደርጋል። እሱ በህልም ተመስጦ ነው, ስለዚህ በምንም ነገር ያቆማል, በእርግጥ, በተመጣጣኝ ገደቦች ውስጥ.

የብዙ ሰዎች ትልቁ ስህተት ነው። የሚፈልጉትን ያውቃሉ ነገር ግን ምንም አይነት እርምጃ አይወስዱም, ጥሩ ጊዜ እስኪመጣ ድረስ ሁሉንም ነገር ያስቀምጣሉ. ይህንን ለማድረግ ፈጽሞ የማይቻል ነው, ምክንያቱም ህይወት አሁንም አይቆምም. ፈጥነህ ግብህን ወደ እውነት መለወጥ ጀምር።

የሰዎች ልማት ደንቦች አንዱ ነው. በቀን ውስጥ የሚደርስባቸውን ሁሉ ለመጻፍ ይሞክራሉ. ብዙ ሰዎች ይህን የሚያደርጉት ትናንሽ ልጃገረዶች እና ወጣት ሴቶች ብቻ ናቸው ብለው ያስባሉ, ግን ይህ በቀላሉ ማታለል ነው. በማስታወሻ ደብተር አማካኝነት ድርጊቶችዎን ብቻ ሳይሆን የባህርይ ባህሪያትን መረዳት, መተንተን ይችላሉ. ስለዚህ የትኛውን አካባቢ የበለጠ ትኩረት መስጠት እና ራስን ማጎልበት እንዳለብዎ ይገነዘባሉ.

የእርስዎን ለውጦች እና እድገት የት መጀመር?

ህይወታቸውን ለመለወጥ ከቻሉ ሰዎች ጋር ብዙ ውይይቶችን ካደረጉ በኋላ, የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ሌሎች ሰዎችን ለማዳበር በጣም ጠቃሚ የሆኑ በርካታ ጠቃሚ ምክሮችን ለይተው አውቀዋል.

ለራስ-ልማት ጅምር ዋና ምክሮች አንዱ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ነው. በየቀኑ ከእሱ ጋር መጣበቅን መማር በጣም አስፈላጊ ነው. ከመኝታ እስከ መኝታ ሰዓት ድረስ ቀኑን ሙሉ እቅድ ያውጡ። በትንሹ ጀምር. , ከጠዋቱ 6 ሰአት አካባቢ እና ከምሽቱ አስራ አንድ ሰአት ባልበለጠ ጊዜ ውስጥ ይተኛሉ. አንዴ ይህንን ካገኙ በኋላ አዲስ እቃዎችን በደህና ማከል ይችላሉ። አንድ ሰው ባዮሪዝም ማግኘት አለበት, ምክንያቱም በዚህ መንገድ ጥንካሬን, ጥንካሬን እና ጉልበትን ያጣል.

የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ. ተወዳጅ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ያላቸው ሰዎች ቀስ በቀስ እና በእኩልነት ያድጋሉ. ዋናው ነገር የሚወዱትን በትክክል መምረጥ ነው, ደስታን, ነፃነትን እና ጥሩ ስሜትን ያመጣልዎታል. ቼዝ ከመጫወት እስከ ሰርፊንግ ድረስ ያለው ነገር ሊሆን ይችላል።

መጽሃፎችን እና ጽሑፎችን በማንበብ. አሁን አብዛኛውን መረጃ ከበይነመረቡ እንወስዳለን, ነገር ግን ስለ ጽሑፎቹ መዘንጋት የለብንም. በሚወዱት ዘውግ ውስጥ አስደሳች መጽሃፎችን በየቀኑ ለማንበብ ይሞክሩ ፣ ግን ወደ ሌሎች ርዕሶችም ይቀይሩ። እራስዎን በማንበብ ውስጥ ሲያስገቡ, አሉታዊ ሀሳቦችን ያስወግዳሉ እና አእምሮዎን ከአላስፈላጊ ገጠመኞች ያጸዳሉ, እና መጽሃፍቶችም የሚያበረታቱ ሲሆኑ, ይህ እርስዎን እና ጥንካሬዎችዎን ይረዳል.

በጽሁፉ ውስጥ ይማራሉ-

በየቀኑ እራስዎን እንዴት ማሻሻል እንደሚችሉ

ሰላምታ, አንባቢዎች! ስንፍና የዕድገት ሞተር ነው፣ነገር ግን ሊቅ ከሆንክ ብቻ ነው። ቀሪው ቢያንስ ኢምንት ስኬትን ለማስመዝገብ በቅንዓት ሰረገላ ላይ ተቀምጦ በልማትና በጉልበት ጎዳና ወደ ብሩህ ተስፋ መሸጋገር ያስፈልጋል። ስለዚህ ዛሬ እንነጋገራለን የበለጠ ውጤታማ እና ስኬታማ ለመሆን እራስዎን በየቀኑ እንዴት ማዳበር እንደሚችሉ።

በህይወት ውስጥ ከባድ ለውጦችን ለማድረግ የተከለከለ መሆኑን አፅንዖት እሰጣለሁ, ቀስ በቀስ የእንቅስቃሴውን ቬክተር ወደ እራስ መሻሻል መምራት ያስፈልግዎታል. ስለዚህ ፣ መጥፎ ልማዶችን በአስቸኳይ ለማስወገድ ፣ ለብዙ ኮርሶች መመዝገብ እና ጊዜዎን ያለማቋረጥ “በመምታት” እንዲሞሉ ምክር አልሰጥም ። እና ከሁሉም በፊት በትክክል የሚፈልጉትን ይወስኑእና ምኞት.

ምን እንደሚፈልጉ እንዴት እንደሚረዱ

ለመጀመር, ልጃገረዶች ቀደም ሲል ጊዜ ያለፈባቸው ሁሉንም አላስፈላጊ ስራዎችን እንዲያስወግዱ እመክራለሁ, እና ምን እየሰሩ እንደሆነ, ምን እያደጉ እንደሆነ ይወስኑ. በየትኛውም ቦታ ይህ መደረግ አለበት ብለው ይጽፋሉ, ነገር ግን የትም ቦታ አልተጻፈም, ወይም ለአጠቃላይ ሀረጎች ብቻ የተገደቡ ናቸው.

በእውነቱ, መልሱ በረቀቀ መንገድ ቀላል ነው - ጀምር ልምድ አግኝ. አዎ ምንም ቢሆን. በአጠቃላይ። ሁልጊዜ Photoshop መማር ይፈልጋሉ? በጣም ጥሩ - ያድርጉት። ምን እንደሚፈልጉ አታውቁም እና የማይረዱት? የመጀመሪያውን ሀሳብ ይያዙ ፣ በፍፁም ማንኛውንም እና እርስዎ የሚፈልጉትን ያለምንም ምክንያት - አይፈልጉም - ሄዳችሁ ተግብር. ደግሞም ማንኛውም ሀሳብ የሚነሳው በምክንያት ነው። አንድ ነገር ወደ ሌላ ይመራል ወደ ሦስተኛው ፣ ተወዳጅ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ይመራል።ፈጥኖም ይሁን ዘግይቶ በመሞከር፣ በመለማመድ፣ በመማር ስንዴውን ከገለባው መለየት እና ጠቃሚ ምኞቶችዎን ግልጽ ማድረግ ይችላሉ።

ብዙ ምኞቶች ካሉ እና ምን እንደሚወስዱ ከጠፋብዎ ያ በጣም ጥሩ ነው! ብዙ ጉልበት አለህ፣ ንቁ ነህ እና የምትፈልገውን ነገር በፍጥነት ታሳካለህ ማለት ነው። የአተገባበሩ መርህ አንድ ነው- የሆነ ነገር መሞከር ብቻ ይጀምሩበጣም ምቹ ፣ የበለጠ ተደራሽ እና ማራኪ የሆነው ፣ እና ልምድ ወደሚቀጥለው የት እንደሚሄዱ ይነግርዎታል።

ችግሮች የእድገት ምንጮች ናቸው

ምን ጥረት ማድረግ እንዳለብህ እና እራስህን ማዳበር የምትችልበት ሌላው መንገድ፡ ለመሰማት፣ በህይወትዎ ውስጥ ሌላ ምን ይጎድላል ​​እና እርካታ ማጣት የሚያስከትል.ይህ ከምትወደው ሰው ጋር ያለ ግንኙነት ከሆነ በግንኙነቶች ስነ-ልቦና ላይ ፍላጎት ጀምር. ልጅን ስለማሳደግ የሚያሳስብዎት ከሆነ, ስነ-ጽሑፍን እና ኢንተርኔትን ያጠኑ. ሙያዊ ክህሎቶች ከሌሉዎት ስልጠናዎችን, ሴሚናሮችን ይከታተሉ, መጽሐፍትን ያንብቡ.

ዋናው ደንብ በየቀኑ ለፍላጎት ርዕሰ ጉዳይ ጊዜ መስጠት ነው. ለምሳሌ በየቀኑ ቢያንስ 1500 ቁምፊዎችን እጽፋለሁ። ጽሑፉን እንዲያነቡ እመክራለሁ "ለሴት እራስን ለማዳበር ምን አይነት መጽሃፎች ማንበብ አለባቸው"እዚያ በእኔ የተመከሩትን ጽሑፎች ዝርዝር መግለጫዎች ታያለህ።

ማን እንደሆንክ - የተሻለ ሁን

ግቦች ሲወጡ፣ ወደ ግቦች በሚወስደው መንገድ ላይ እራስዎን በትክክል እና በፍጥነት ለማዳበር ልዩ መሳሪያዎች ያስፈልጉዎታል። እና የመጀመሪያው መሳሪያ የጊዜ አያያዝ ነው, የጊዜ አያያዝ ጥበብ.

ለሚቀጥለው ቀን ለማቀድ በምሽት 15 ደቂቃ የመውሰድ ልማድ ይኑርህ። ለምሳሌ, የአልፕስ ዘዴ.አስፈላጊ፣ አስፈላጊ-አስቸኳይ እና አስቸኳይ ስራዎችን በጊዜ ያሰራጩ። እነሱን ለማጠናቀቅ ምን ያህል ጊዜ እንደሚያስፈልግዎ ይገምቱ እና ስራዎችን በውክልና, በማስተላለፍ እና በማስተካከል እቅዱን ያሳድጉ.

በየቀኑ, እቅድ ማውጣት ቀላል ይሆናል, እና ለአንድ የተወሰነ ተግባር ጊዜ ግምት የበለጠ ትክክለኛ ይሆናል. በውጤቱም, እርስዎ ይሰማዎታል በአጠቃላይ ጊዜዎ እና ህይወትዎ ዋና ጌታ.

ቀሪው የበለጠ ውጤታማ, እድገቱ የበለጠ ፍሬያማ ይሆናል

ውጥረት ብዙውን ጊዜ በህይወታችን ውስጥ ጣልቃ ስለሚገባ እና ምርታማነታችንን ስለሚጎዳ, በችሎታው ውስጥ እራስን ማሻሻል እመክራለሁ ዘና ይበሉ እና ስሜትዎን ይቀይሩ. ስለዚህ, ምሽት ላይ ቤት ውስጥ ማሰላሰልዎን እርግጠኛ ይሁኑ. ለምሳሌ ዮጋን እንውሰድ። የሷን ቴክኒኮች በጣም እወዳቸዋለሁ፣ አእምሮ ከእለት ተዕለት ግርግር ሲጸዳ፣ ሰውነቱ ዘና ይላል፣ ነርቮች ይረጋጋሉ እና አእምሮ ለቀጣዩ ቀን ሲዘጋጅ።

የሕንድ መንፈሳዊ ልምምዶች ለቁጣ ሰዎች ተስማሚ እንዳልሆኑ የተዛባ አመለካከት ብዙውን ጊዜ ይሠራል። እንደ እውነቱ ከሆነ ማሰላሰል ታላቅ መዝናናትን ያመጣል እና ለሁሉም ሰው ተስማሚ ነው. አመጣለሁ። ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት የአሳናዎች ምሳሌ:ጀርባዎ ላይ ተኛ እና የሰውነት ማዞሪያዎችን ወደ ቀኝ እና ግራ ያድርጉ ፣ በእያንዳንዱ መዞሪያ ላይ ለ2-3 ሰከንድ ያስተካክሉ። ቀላል ነው አይደል? ለጤናዎ ጠቃሚ የሆኑ ሌሎች አሳናዎችን መማር ይችላሉ.

ድንጋጌ ዓረፍተ ነገር አይደለም

ብዙ ጊዜ ራስን የማሳደግ ጉዳዮች በወሊድ ፈቃድ ላይ ያሉ እናቶችን ያስጨንቃቸዋል።: ሕፃኑን በሚንከባከቡበት ጊዜ በተለይ አዲስ ልምዶች, አስደሳች ስሜቶች እና የአዕምሮ እንቅስቃሴዎች ያስፈልጋቸዋል.

ለምሳሌ, በቤት ውስጥ, ኢንተርኔት እንደዚህ አይነት እድሎችን ስለሚሰጥ የኮምፒተር ፕሮግራሞችን, የውጭ ቋንቋዎችን ማጥናት እና ገንዘብ ማግኘት ይችላሉ. እና የመርፌ ስራዎችን መስራት, የቤት ውስጥ ሂሳብን መጀመር, በቤት ውስጥ ስራ ፈጠራ, ወዘተ. ንቁ ፣ ፍላጎት ያለው ፣ ብልህ እናት ለልጁ ሕይወት ጠቃሚ ምሳሌ ነው።.

ለእያንዳንዱ ቀን የህይወት ጠለፋዎች

ሕይወትዎን የሚያሻሽሉ እና የተሻለ የሚያደርጉ የተለያዩ ትናንሽ ዘዴዎችም አሉ፡-

• እርስዎ በየቀኑ አንድ ነገር ያድርጉ ከዚህ በፊት አልሞከሩምወይም ለመሞከር መፍራት. ትልቅ ነገር መሆን የለበትም, ትንሽ ሊሆን ይችላል. ለምሳሌ, አዲስ ሰላጣ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ያዘጋጁ.
• ቢያንስ በቀን አንድ ጊዜ ከልባችሁ መሆንዎን ያረጋግጡ እየሳቀ! ሰዓቱ ምሽት ላይ ከሆነ, እና ዜሮ አዎንታዊ ከሆነ - ደስተኛ የሆነች የሴት ጓደኛ ይደውሉ እና ለ 10 ደቂቃዎች ያህል ይወያዩ. ወይም በ YouTube / Facebook ላይ አንዳንድ አስቂኝ ቪዲዮዎችን ይመልከቱ. ለምሳሌ ይህ፡-

• ከሆነ ከምሽቱ 11 ሰዓት በፊት ወደ መኝታ ይሂዱ, ከዚያም ሰውነት ብዙ ጊዜ ያርፋል እና እንቅልፍ የሌለበት ንቁ ቀን ያቀርባል.
• ሁሉም ተግባራት እንደ አስቸኳይ ያልሆኑ እና አስፈላጊ ያልሆኑ ሊሰረዙ ይችላሉበጭራሽ አታድርጉ, ስለዚህ ጊዜ ይቆጥባሉ.
• በይነመረብ ላይ ለረጅም ጊዜ ከተቀመጡ, ገጾቹን ሲያስሱ ወይም ቴሌቪዥን ለረጅም ጊዜ ሲመለከቱ. ከዚያ በማያ ገጹ ፊት ለፊት ከመቀመጥዎ በፊት, በሚቀጥለው ጊዜ ሰዓት ቆጣሪ ያዘጋጁ.
• በየምሽቱ ራስዎን የመጠየቅ ልማድ ይኑርዎት እንዴት ጥሩ ቀን ነውእና አዎንታዊ መልስ መስጠትዎን እርግጠኛ ይሁኑ.

ብዙ የህይወት ጠለፋዎች አሉ፣ እኔ እራሴ የምጠቀምባቸውን ብቻ ነው ያመጣሁት። ግን የራስዎን ስብስብ መፍጠር ይችላሉ ጠቃሚ ምክሮች ለእያንዳንዱ ቀን እና እንዲያውም ከእራስዎ ጋር መምጣት ይችላሉ.

በዚህ ላይ, ምናልባት, ሁሉም ነገር. ሰኔ ከእናንተ ጋር ነበር።

ለዜና ይመዝገቡ እና ከጓደኞችዎ ጋር ያካፍሉ። በጣም የሚያስደስት ወደፊት ነው!

ሩስላን ዱድኒክ

ቅርጸ-ቁምፊአ.አ

ከታች ያሉትን 10 መንገዶች ከተጠቀምክ ከጥቂት ወራት በኋላ በርዕሱ ውስጥ ያለውን ጥያቄ ራስህን ጠይቅ።

አንብብ እና የወደዷቸውን እና በልብህ ያስተጋባሃቸውን በተግባር ለማዋል ሞክር። እነሱ በጣም ቀላል ወይም በተቃራኒው በጣም የተወሳሰቡ ናቸው ብለው አያስቡ. ብቻ ይውሰዱት እና ይተግብሩት። በመደበኛ አጠቃቀም ፣ ፈጠራዎን በመልቀቅ ወይም አዲስ የቁሳዊ የገቢ ምንጮችን ወደ ህይወቶ በመሳብ ወይም የአካል ብቃትዎን ለማሻሻል እንዲረዱዎት በጥሬው ህይወቶን “ማፍሰስ” እንደሚችሉ በቅርቡ ያስተውላሉ። ስለዚህ ለንግድ ስራ፡-

1. በቀን ወደ አእምሮህ የሚመጡትን ሃሳቦች በሙሉ ለመፃፍ ለራስህ እድል ፍጠር። ማስታወሻ ደብተር በብዕር ይያዙ፣ በስማርትፎንዎ ወይም በኮሚኒኬተርዎ ላይ የኤሌክትሮኒክስ አደራጅ ይጠቀሙ፣ በሞባይል ስልክዎ ላይ የድምጽ መቅጃ ይጠቀሙ፣ ነገር ግን ሃሳብዎን መመዝገብዎን ያረጋግጡ። አሁን ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ የሆነውን ርዕስ ይምረጡ፣ ለምሳሌ የፋይናንስ ሁኔታ፣ እና ንዑስ አእምሮዎ አዲስ የገቢ ምንጮችን ወደ ህይወትዎ ለመሳብ አቅጣጫ ሀሳቦችን እንዲያመነጭ ያድርጉ። እና አስተካክል, አስተካክል, አስተካክል. አላማህ ምን ያህል ኃይለኛ እንደሚሆን አታውቅም ፣ እሱም ከአዳዲስ ሀሳቦች ጋር ፣ ቀጥሎ ምን መደረግ እንዳለበት ግልፅ ምስል ይሰጥሃል። በሚቀጥለው ቀን የተለየ ርዕስ ይሞክሩ።

2. በነገራችን ላይ የመሆንን መንገድ መጠቀም ትችላለህ.

3. የትንሽ ደረጃዎች ጥበብ - ቢያንስ በየቀኑ አንድ ነገር ያድርጉ. ያቅዱ እና ያድርጉ። ለምሳሌ አካላዊ ቅርፅን ይውሰዱ - የ 20 መልመጃዎችን ለራስዎ ከጻፉ በጣም በፍጥነት ይተዋቸዋል። በእርግጥ፣ ሰውነትን በአዲስ እንቅስቃሴዎች ከመላመድ በተጨማሪ፣ የእርስዎ ፕስሂም ከእነሱ ጋር መለማመድ አለበት። ነገር ግን በእሱ አማካኝነት ረዘም ያለ እና ለስላሳ መበላሸት ያስፈልግዎታል. ስለዚህ, በመጀመሪያዎቹ ሁለት ሳምንታት በየቀኑ 2 ልምዶችን ብቻ ያድርጉ - እና. ለሁለት ሳምንታት ያህል ይያዙ እና በመጀመሪያዎቹ ውጤቶች ይደሰታሉ እና ቀጥሎ ምን ማድረግ እንዳለቦት ለማወቅ ይፈልጋሉ.

4. በመጀመሪያ አዲስ ክህሎት, አዲስ ችሎታ, አዲስ ልምምድ ሲማሩ - በዚህ ጉዳይ ላይ እንደ ባለሙያ ለመምሰል ይሞክሩ. በዚህ ምስል አስመስሎ መጫወት፣ ማመን። ባመንክ ቁጥር በፍጥነት ትረዳለህ።

5. ቀንዎን ወደ ብሎኮች - ጥዋት ፣ ከሰዓት ፣ ከሰዓት በኋላ ፣ ምሽት ይከፋፍሉ። ስለዚህ ምን ዓይነት ክፍሎች በየትኛው ሰዓት እንደሚሰጡ ማቀድ ቀላል ይሆናል.

6. ወዲያውኑ ማድረግ መጀመር ያለብዎት በጣም አስፈላጊው ነገር ህይወትን በተሻለ መንገድ እንዲጠቀሙበት ማድረግ ነው. አዎ፣ በአንድ በኩል በጣም ቀላል እና ራስ ወዳድነት በሌላ በኩል ደግሞ በጣም ተግባራዊ ነው። ከአማራጮች አንዱ ተብራርቷል። ስለ እራስ-ልማት ጥቂት ጠቃሚ መጽሃፎችን አስቀድመው በማንበብ ማንኛውንም መንገድ ይምረጡ እና ለህይወት ያለዎትን አመለካከት ይቀይሩ።

7. ብዙ መማር ካላቸው ሰዎች ጋር ይዝናኑ። ከህይወታችሁ ወደ ታች የሚጎትቱትን ሹካዎችን እና ሌሎች ሰዎችን አስወግዱ። ብቁ ሰዎችን ገና ማግኘት ካልቻላችሁ… ፈልጋቸው እና እንደዚህ አይነት ሰዎች የሉም አትበል።

8. በማንኛውም ሁኔታ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት እና መደበኛ ለመምሰል በሶስት ምሰሶዎች ላይ በልበ ሙሉነት መዋኘት ያስፈልግዎታል - ጤናማ አመጋገብ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የአዕምሮ እራስን መቆጣጠር። ነገር ግን ዝርዝሮቹ ቀድሞውኑ ሊለያዩ ይችላሉ እና የእርስዎ ተግባር 100% ለእርስዎ የሚሰሩትን ዘዴዎች እና ዘዴዎች በትክክል መምረጥ ነው, ይህም ቢያንስ ጊዜ ይወስዳል. እርስዎ እራስዎ ማድረግ አይችሉም, በእነዚህ ርዕሰ ጉዳዮች ላይ ለገንዘብ የሚያሠለጥንዎትን ልዩ ባለሙያተኛ ያግኙ እና ከዚያ በነፃ እንዲንሳፈፉ ያስችልዎታል. ሁሉንም ነገር እራስዎ መቆጣጠር ይችላሉ, ነገር ግን ሊወገዱ በሚችሉ ስህተቶች ላይ ጊዜ እና ጉልበት ለምን ማባከን አለብዎት.

9. ማስታወሻ ደብተር ያስቀምጡ. ነገር ግን የህይወትዎ ቀላል ማስተካከያ አይደለም - በላ ፣ ተጠርቷል ፣ ተኝቷል ፣ ግን እውነተኛ የራስ-ልማት ማስታወሻ ደብተር። ይህ ርዕስ አስደሳች ነው እና በሁለት መስመሮች ውስጥ አይጣጣምም ፣ ግን በአጭሩ ፣ ከዚያ ... “የህይወት ሚዛን” ምን እንደሆነ በይነመረብ ላይ ይፈልጉ እና በእሱ ላይ በመመስረት ማስታወሻ ደብተሩን በዚህ መሠረት ወደ አርእስቶች ይከፋፍሉት። መንኮራኩር ". ለቀኑ እና ለሳምንቱ ለማቀድ ምቹ መንገድ ይፈልጉ። በቀኑ መጨረሻ፣ ሁልጊዜ ከ2-3 ስኬቶችዎን በማስታወሻ ደብተርዎ ውስጥ ይመዝግቡ። በምሽት አጭር መግለጫ ብታደርግ እንኳን የተሻለ ነው። ለምሳሌ ከሰአት በኋላ የተሳሳተ ባህሪ ያደረጉበት ሁኔታ ነበር። በትክክለኛው እይታ በማስታወሻ ደብተር ውስጥ "ይገምግሙ". "ቻንድለር ምን እናድርግ?" - ጆ ፣ ብልህ ብንሆን ምን እናደርጋለን?

10. ምሽት ላይ ከመተኛቴ በፊት በጣም ውጤታማ የሆነውን ከ5-10 ደቂቃዎች ተጠቀም ለራስ- ሃይፕኖሲስ፣ “እንደገና መግለፅ” (በጉግል ላይ!)፣ ለማገገም (በ3 ወራት ውስጥ እይታዬን በከፍተኛ ሁኔታ አሻሽያለሁ) እና ... ብዙ ተጨማሪ አለህ። በዚህ ጊዜ ማድረግ ይችላል.