ከእድሜ ጋር, የከንፈሮች ጥግ ይወድቃሉ. የተንቆጠቆጡ የከንፈር ጠርዞችን እንዴት ማንሳት እንደሚቻል-የቤት እና የመዋቢያ ምርቶች ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ፣ ማሳጅ ፣ ሜካፕ ፣ መሙያዎች ፣ ምክሮች ፣ ግምገማዎች

ቆንጆ የአፍ ቅርጽ የማንኛውም ሴት ልጅ ህልም ነው. ያለ ውበት መርፌዎች ግብዎን እንዴት ማሳካት እንደሚችሉ እንነጋገራለን, በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የቀዶ ጥገና ጣልቃገብነት. ስለ ልዩ ጂምናስቲክስ ነው። የከንፈር ልምምዶች በፊቱ የታችኛው ክፍል ላይ ሁለገብ ተጽእኖ ይኖራቸዋል, የ nasolabial መጨማደድን ለማስወገድ ይረዳሉ, ኮንቱርን ይቀይሩ እና የወረዱትን የአፍ ማዕዘኖች ያነሳሉ.

ፎቶ ከጣቢያው http://doctor-sergeeva.ru

እንደምታውቁት, ፊት ብዙ ቁጥር ያላቸው የፊት ጡንቻዎች አስመስሎ ይዟል. የአፍ ቅርጽ በዙሪያው ባለው የጡንቻ ቃጫዎች ቃና ላይ የተመሰረተ ነው.

በአፍ ውስጥ የሚገኙት የጡንቻዎች ስም;

ክብ ቅርጽ ያለው ጡንቻ;
ትልቅ የጉንጭ አጥንት. ለአፍ ማዕዘኖች አቀማመጥ ተጠያቂው እሷ ናት;
ትንሽ የዚጎማቲክ ጡንቻ;
የጉንጭ ጡንቻ;
የአፉን ማዕዘኖች ወደ ላይ የሚያነሳ ጡንቻ;
የአፉን ማዕዘኖች ዝቅ የሚያደርግ ጡንቻ;
የሳቅ ጡንቻ;
የአገጭ ጡንቻ.

የከንፈር ኮንቱር ከእድሜ ጋር እንዴት እንደሚለወጥ

ከእድሜ ጋር, የአፍ ቅርጽ እና ቅርጽ ሊለወጥ ይችላል. የጡንቻ ሕብረ ሕዋስ ቃና ወደ አለመመጣጠን ይመጣል, የፊት ገጽታዎችን ይቀይራል. በጡንቻዎች ውስጥ ያለው እገዳ በቆዳው ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል, ይህ ደግሞ የመለጠጥ እና ጥንካሬውን ያጣል. እንደዚህ ባሉ ለውጦች ምክንያት በጣም የተለመደው ችግር በፊቱ የታችኛው ክፍል ላይ ይከሰታል - የከንፈሮቹ ማዕዘኖች ወደ ታች ይቀንሳሉ ፣ ጉንጮቹ እና በአገጩ ላይ ያለው ቆዳ ይወድቃል። ፊቱ ይረካል ፣ ያዝናል። ኮንቱር ከአሁን በኋላ ግልጽ አይደለም።

የአፍ ጥግ መውደቅ ማለት ምን ማለት ነው?

የወረዱ የአፍ ማዕዘኖች ብዙውን ጊዜ ከ 30 ዓመታት በኋላ ይታያሉ እና ከእድሜ ጋር የተዛመዱ ለውጦች መገለጫ ናቸው። አንድ ሰው ብዙውን ጊዜ አሉታዊ ስሜቶችን ካጋጠመው, ጡንቻዎች ያለማቋረጥ ውጥረት ውስጥ ናቸው, የአፍ መውረድን ጨምሮ, ወደታች መውረድ ይጀምራል.

ጂምናስቲክ ለ Contraindications

የከንፈር ፊት መገንባት እንደ ማንኛውም ሌላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ተቃራኒዎች አሉት። በሚከተሉት ሁኔታዎች ውስጥ ማታለያዎችን ማከናወን አይችሉም:

1. ከደም ግፊት ጋር.

2. ከአለርጂዎች ጋር.

3. ለሁለት ዓመታት ያህል ፊት ላይ የፕላስቲክ ቀዶ ጥገና ከተደረገ በኋላ.

4. ለሄርፒስ, የቆዳ ቁስሎች, የፀሐይ መጥለቅለቅ እና ብጉር.

5. ከ Botox መርፌዎች በኋላ.

የክፍሎች ቅልጥፍና

የተወሰኑ ምክሮችን ከተከተሉ የከንፈር ጂምናስቲክ ውጤት የሚታይ ይሆናል. በመጀመሪያ ደረጃ, መደበኛነት አስፈላጊ ነው (ቢያንስ በሳምንት 3-4 ጊዜ ለ 20-25 ደቂቃዎች).

በአፍ አካባቢ ለሚፈጠር መጨማደድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች

ይህንን ችግር ለመቋቋም የሚረዳው ለአፍ ክብ ጡንቻ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ።

በመጀመሪያ, ቆዳውን በእርጥበት ቅባት ይቀቡ. "ኦ" የሚለውን ፊደል በከንፈሮቻችን ለመጥራት እንሞክራለን, ጥርሶቻችን ላይ ወደ ውስጥ ይጎትቷቸዋል. በጣቶችዎ ቆዳውን በ nasolabial እጥፋት በኩል ወደ ላይ ይጎትቱ:

ጠቋሚ ጣቶች በ nasolabial እጥፋት ላይ ናቸው እና ወደ ውስጥ ይጫኑ. ከንፈሮችን ወደ ፊት ጎትት ፣ መንጋጋ ወደ ታች።

ጠቋሚ ጣቶች በ nasolabial fold ላይ ያለውን ቆዳ ወደ ታች ይጎትቱታል. የከንፈሮቹ ማዕዘኖች ይቃወማሉ እና ወደ ላይ ይጎትቱ.

በአፍ ጥግ አካባቢ ያለውን ቆዳ ወደ ጎኖቹ ለመሳብ ጣቶችዎን ይጠቀሙ። እና ለመቃወም, ወደ ተቃራኒው አቅጣጫ ያንቀሳቅሷቸው.

አውራ ጣትን ከላይኛው ከንፈር በታች ያድርጉት ፣ መንጋጋውን ዝቅ ያድርጉ ፣ እጆቹን በተቃውሞ ወደ ጎኖቹ በማእዘን ዘርጋ በላይኛው ከንፈር ላይ ውጥረት እና ትኩረት ይስጡ ።

ጠቋሚ ጣቶች ከአፍንጫው በታች ባለው አካባቢ ውስጥ ናቸው እና ግፊትን ያከናውናሉ. ከንፈሮችን ወደ ላይ ይጎትቱ።

የከንፈር ልምምድ 6

የታችኛውን ከንፈር በጣቶችዎ ይጎትቱ እና ተቃውሞን ያከናውኑ, መልሰው ይጎትቱ.

የከንፈር ልምምድ 7

በእጆችዎ, የአፍዎን ማዕዘኖች ወደ ፊት ይጎትቱ, ይቃወሙ እና ወደ ኋላ ይመለሱ.

በፊቱ የታችኛው ክፍል ላይ የእጅዎን መዳፍ ይጫኑ እና ወደ ታች ይጫኑ. የታችኛው ከንፈር ወደ ላይ ይጎትታል, ተቃውሞ ያቀርባል.

የዚህ የአፍ ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የመጨረሻ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ። ጣቶቹን በመጠቀም ቆዳውን ከላይኛው ከንፈር በላይ ይጎትቱ. የታችኛው ክፍል ይወርዳል.

ይህ ቀላል ውስብስብ በየቀኑ በቤት ውስጥ ሊከናወን ይችላል. ለተጨማሪ ዝርዝሮች ከዚህ በታች ያለውን ቪዲዮ ማየት ይችላሉ-

ይህ የጂምናስቲክ እቅድ በአፍ አካባቢ የሚፈጠር መጨማደድ እና የቆዳ መጨማደድን በደንብ ይቋቋማል።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በመጠቀም የከንፈሮችን ጠርዞች እንዴት ማንሳት እንደሚቻል

እንዲሁም ፣ በተቀነሱ የአፍ ማዕዘኖች ፣ ማንኛውም የመቋቋም ችሎታ ያላቸው መልመጃዎች ያስፈልጋሉ ፣ ለምሳሌ-

በዘንባባዎች, በአፍ ውስጥ ባለው ክፍተት ዙሪያ ያለውን ቆዳ ላይ እንጨምራለን. ፈገግታን በማሳየት የከንፈሮችን ጥግ ወደ ላይ ለማንሳት እንሞክራለን።
ጠቋሚ ጣቶቹን በ nasolabial እጥፋቶች በኩል እናስተካክላለን እና ወደ ታች ይጫኑ. ጠርዞቹን ወደ ላይ ይጎትቱ.
ከንፈሮችን ወደ ውስጥ እናስገባቸዋለን እና ወደ ጥርሶች እንጫቸዋለን. በተቻለ መጠን እነሱን ለመግፋት እንሞክራለን.
አፍዎን አጥብቆ የሚያጣራውን “o” የሚለውን ፊደል መጥራት ያስፈልጋል። ውጥረት ሙሉ በሙሉ በመዝናናት ይተካል.
ጠቋሚ ጣቶችን በከንፈሮቹ ጥግ ላይ እና ወደ ውስጥ እንገባለን. ያም ማለት ጣቶቹ ማእዘኖቹን ወደ መሃል ለማምጣት እየሞከሩ ነው. በተመሳሳይ ጊዜ የከንፈር መቋቋም ይከናወናል.
መጀመሪያ አፍዎን መክፈት ያስፈልግዎታል, የኦቫል ቅርጽን ያሳያል. ከዚያ በኋላ የላይኛው ከንፈር ወደ ታች ጥርሶች ይጫናል. በማእዘኖች ውስጥ ፈገግታን ለማሳየት መሞከር ያስፈልጋል. የሚቃጠል ስሜት እስኪሰማ ድረስ መድገም ይመከራል.
ስፖንጆቹን ወደ ቱቦ ውስጥ እጠፉት. በአፍንጫው ወደ ውስጥ መተንፈስ, በአፍ ውስጥ መተንፈስ. ስፖንጅዎች በተቻለ መጠን በጥብቅ መዘጋት አለባቸው.
ለመጀመር አፉ ወደ ቱቦ ውስጥ ይሳባል. መዳፉ እንዳይንቀሳቀስ አገጩን መያዝ አለበት. ዓሳ የሚመስሉ የአፍ እንቅስቃሴዎች ይከናወናሉ. የላይኛው ከንፈር ወደ ላይ ፣ የታችኛው ከንፈር ወደ ታች ፣ አገጭ በቦታ። መልመጃው ለ 2-3 ደቂቃዎች ይካሄዳል.
በዚህ ዝርዝር ውስጥ በጣም ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ. እሱም "ስምንቱ" ይባላል. አፉ በአየር ውስጥ ወደ ቱቦ ውስጥ የተዘረጋውን ስምንት ምስል መሳል አስፈላጊ ነው.
የዚህ ዞን spasmodic ጡንቻዎች የአፍ ቅርጽ ወደ መበላሸት ያመራሉ, ስለዚህ አይርሱ የአፍ ማዕዘኖችን ከፍ ለማድረግ ዋናው እና ምርጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴየአፉን ማዕዘኖች የሚቀንስ ጡንቻን ለማዝናናት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሆን አለበት-

ፎቶ ከመጽሐፉ በ N.B. Osminina "የፊት ዓለም እና ምስጢሮቹ"

ቴክኒክ

ጠቋሚ ጣቶችዎን በአፍዎ ጥግ ላይ ያድርጉ ፣ አውራ ጣትዎን በመንጋጋ ቅስት ላይ የሶስት ማዕዘኑ ጡንቻዎች ከእሱ ጋር በተያያዙ ቦታዎች ላይ ያድርጉ (ሥዕሉን ይመልከቱ)።
ጣቶችዎን ቀስ ብለው ወደ አንዱ ይጎትቱ። ጊዜዎን ይውሰዱ, ለቆዳ እርጥበት እና ነፃ እንቅስቃሴ ይጠብቁ. ቆዳው እርጥበት ሲደረግ, ጡንቻዎቹ ዘና ብለዋል ማለት ነው.
በመቀጠልም በተራው በእያንዳንዱ የአፍ ጥግ ይስሩ.

የከንፈር ኮርስ ቴክኒኮችን ከአንድ ታዋቂ አሰልጣኝ ቪዲዮውን ይመልከቱ፡-

በነዚህ ቀላል ልምምዶች ከንፈር ጥሩ ውጤቶችን ልታገኝ ትችላለህ። ዋናው ነገር ውስብስብውን በየቀኑ (ወይም ቢያንስ 4-5 ጊዜ) ለ 15-20 ደቂቃዎች ማከናወን ነው ከዚያም ውጤቱ ብዙ ጊዜ አይፈጅም.

ከ 30 አመታት በኋላ, የቀድሞውን ውበት ለመጠበቅ እና መጥፎ ስሜትን ለመደበቅ አስቸጋሪ ነው. ስሜትዎ ብዙውን ጊዜ በፊትዎ ላይ "ይጻፋል, ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ የከንፈሮችዎ ጠርዞች በራሳቸው ይሳባሉ, ምንም እንኳን ፍላጎትዎ እና ውስጣዊ ሁኔታዎ ምንም ይሁን ምን. የአፍ ማዕዘኖች ይወድቃሉ, nasolabial እጥፋት ይታያሉ. AnySports "የሀዘንን ጭንብል" እንዴት ማስወገድ እንደሚችሉ ይነግርዎታል.

ለምንድነው የሚንቀጠቀጡ ከንፈሮች የሚታዩት?

የከንፈር ማዕዘኖች ስሜታችንን እና እድሜያችንን የሚያመለክቱ የፊት ክፍል ናቸው። ዓመታት እያለፉ ሲሄዱ የጉንጮቹ መጠን እየቀነሰ ይሄዳል, ቆዳው የመለጠጥ እና ጥንካሬን ያጣል, ፊቱ እየቀነሰ ይሄዳል, ወደ ታች ይንሸራተታል. ባለፉት አመታት, ይህ የአፍ ክፍል መበላሸት ይጀምራል እና በትክክል ራስ ምታት ይሆናል. ደግሞም አንዲት ሴት የከንፈሯን ጥግ ያጎነበሰች ሴት ጨካኝ፣ ደክሟታል፣ ደክሟታል እንዲሁም ከዓመቷ ትበልጣለች።

መጥፎ ስሜት ወይም የአዕምሮ ሚዛን መዛባት ፊቱ ላይ አሻራውን እንደሚተው አስተያየት አለ. ስለ ወድቋል የማሽከርከር ትምህርት ቤት ፈተና ወይም በሥራ ላይ የመጨረሻ ቀን ስላመለጡ፣ ከባልደረባ ጋር ስላለ አሳማሚ መለያየት፣ ወይም ተስፋ መቁረጥ እና ሀዘን “የሐዘን ጭንብል” እየተባለ የሚጠራውን ነገር ይመሰርታሉ።

አሁኑኑ ከአናስታሲያ ቡርዲዩግ ኮርስ ጋር የፊት ጂምናስቲክን መስራት ይጀምሩ።

ለምን አፍ በአስቂኝ ሁኔታ ውስጥ ሲሆኑ በትክክል ይቀንሳል? እውነታው ግን በተሞክሮዎች ጊዜ ብዙ ጡንቻዎች ፊቱ ላይ ያበራሉ, ይህም እንዲህ ዓይነቱን አሳዛኝ ምስል "ያትማል". ሌላው የተለመደ ምክንያትለምን ከንፈር በአንድ በኩል ወይም ወዲያውኑ በሁለቱም በኩል ይወርዳል, የ nasolabial folds የትውልድ ቅርጽ ነው. የእርጅናን ጊዜ ለማዘግየት, የሶስት ማዕዘን ጡንቻን በማዝናናት ብዙ ጊዜ ፈገግታ ያስፈልግዎታል.

በፊቱ ላይ ያሉት ጡንቻዎች የሚገኙበትን ቦታ ግምት ውስጥ በማስገባት የሶስት ማዕዘን ቅርጽ ያለው ጡንቻ ከክብ ቅርጽ ጋር የተያያዘ መሆኑን ግልጽ ይሆናል. ከፍተኛ ጭንቀት ያጋጠማት በዚህ ቦታ ነው. ጉንጭ እና ዚጎማቲክ ጡንቻዎችም ተካትተዋል ፣ እነሱም በቋሚነት በእንቅስቃሴ ላይ ናቸው (በማይንቀሳቀስ ውጥረት)። መጀመሪያ ላይ ይህ ሁሉ ውጥረት ከቁጥጥር ውጭ የሆነ ነገር ነው, ነገር ግን ከጊዜ በኋላ, ጡንቻዎች ራሳቸው የዚህ ሁኔታ ታጋቾች ይሆናሉ: ውጥረት ውስጥ ናቸው, የተቀሩት ደግሞ ዘና ብለው እና ቀስ በቀስ እየመነመኑ ናቸው.

በዚህ ርዕስ ላይ፡-

ከፊት የአካል ብቃት ጋር የከንፈሮችን ጠርዞች እንዴት ማንሳት እንደሚቻል

በከንፈሮቹ ዝቅ ባሉ ማዕዘኖች ላይ ችግር ካለ ህመም በሌለው ፣ ደህንነቱ የተጠበቀ እና በተለይም ያለ የቀዶ ጥገና መንገድ ፣ በጤና ላይ ጉዳት ሳይደርስ እና የራስዎን በጀት እየጠበቁ መፍታት አለባቸው ። የፊት ብቃት ለደስታ ፊት "የሀዘንን ጭንብል" ለመለወጥ ይረዳል!

አንዳንድ ሰዎች ችግሩን በከንፈር መሸፈኛ ለመደበቅ ይሞክራሉ, ነገር ግን ፈጥኖም ሆነ ዘግይቶ ፈገግታ ማሳየት ይችላሉ. ለችግሩ የአጭር ጊዜ መፍትሄ እራስዎን አያስደስቱ ፣ የፊት ገጽን ይሞክሩ። ደግሞም የፊት ጡንቻዎችን ማሰልጠን ለረጅም ጊዜ ውበት እና ጥሩ ስሜት ቁልፍ ነው.

የእድሜ ገደቦች የሌሉት ውስብስብ የልዩ ልምምዶች እቤት ውስጥ እራስዎን እንዲንከባከቡ ፣ የመዋቢያ ችግሮችን ለማስተካከል ወይም እንደ መከላከያ እርምጃ እንዲወስዱ ያስችልዎታል። ለ 10-15 ደቂቃዎች በየቀኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች የፊት አካል ብቃት አስደናቂ ውጤት ይሰጣል ። የሚንጠባጠቡትን የከንፈሮችን ጥግ ለማስወገድ በቀላሉ የሚረዱ ጥቂት መልመጃዎች እዚህ አሉ።

ከንፈርዎን ወደ "ቱቦ" ቅርጽ በማጠፍ እና በተቻለ መጠን ወደ ፊት ይጎትቱ. በጡንቻዎችዎ ውስጥ ያለውን ውጥረት ይሰማዎት. ዋናው ደንብ - የአገጩን አቀማመጥ ይመልከቱ, የማይንቀሳቀስ መሆን አለበት.
አፍዎን በትንሹ ከፍተው፣ ጥርሶችዎን እንደጨመቁ ያህል ከንፈርዎን በተቻለ መጠን ወደ ውስጥ ይሸፍኑ። እና አሁን, ከዚህ አቋም, በማንፀባረቅዎ ላይ ፈገግ ለማለት ይሞክሩ.
እራስዎን በመሳም ይንፉ - ይህ የፊት ድምጽ ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው ፣ እንዲሁም ለማበረታታት ውጤታማ ዘዴ።

በቀጣይ ጥንቆላቸው የሌሎችን ትኩረት ለመሳብ ልዩ ጠቀሜታ የከንፈሮች ማዕዘኖች መገኛ ነው። ቻርለስ ዳርዊን ተናግሯል። የከንፈሮችን ወደታች ማዕዘኖችየሶስት ማዕዘን ቅርጽ ያለው ጡንቻ የአፍ ማዕዘኖቹን ሲጎትት የማልቀስ ሽፋን ናቸው። አንድ ሰው የቱንም ያህል ደስተኛ ባልንጀራውን ለመጫወት ቢሞክር፣ ወደ ታች ዝቅ ያሉት የከንፈሮቹ ማዕዘኖች አሁንም በጭንቅላቱ ይከዱታል፣ እና መጥፎ ሁኔታ፣ እና ብስጭት እና ሀዘን፣ እና ምናልባትም የሆነን ነገር አለመቀበል የሚያሳዝን ነገር ወዲያውኑ ይስተዋላል። ብዙ ጊዜ ወደ ታች የከንፈር ማዕዘኖችአንዳንድ ጊዜ እንደ "ረዥም ፊት" ተለይተው የሚታወቁት, አሉታዊ የሕይወት አመለካከት መስታወት ናቸው. የአፍ ማዕዘኖች በውጥረት ወደ ታች ሲወርዱ ይህ እንደ አንድ ነገር ግምት ፣ ዋጋ መቀነስ ፣ መሳለቂያ ፣ አጸያፊ ፣ ምቀኝነት ፣ ጨዋነት ፣ ምቀኝነት ፣ ምቀኝነት ፣ ጥርጣሬ እና ጥርጣሬ እንደ ንቁ ምስል ሊቆጠር እንደሚችል ልብ ሊባል ይገባል። በአጭሩ, ምንም ጥሩ ነገር የለም. እና አንድ የአፍ ጥግ ብቻ ሲታጠፍ እና ይህ የፊት ገጽታ ጊዜያዊ አለመመጣጠን ያስከትላል ፣ ይህ የአስቂኝ ፈገግታ መግለጫ እንደሆነ ይታመናል።

ይሁን እንጂ, አንዳንድ ምልከታዎች መሠረት, ሰዎች ማን ፈገግ ሲል የአፍ ማዕዘኖች ወደ ታች ይቀየራሉተጠራጣሪዎች ናቸው, ነገር ግን ለቁጣ መገለጫዎች የተጋለጡ አይደሉም.

የከንፈሮችን ጠርዞች ለማንሳት መልመጃዎች

ብዙ ሰዎች ያለማቋረጥ ወደ ታች ዝቅ ብለው የከንፈር ጥግ ያላቸው ሰዎች ይህንን ሁኔታ እንደ ጉዳት ይቆጥሩታል ፣ እና የከንፈሮችን ጥግ ለማንሳት አንዳንድ ልምምዶች ተፈጥረዋል ።

ይህንን ለማድረግ የከንፈሮችዎ ማዕዘኖች ወደ ከንፈሮችዎ እንደሚስቡ እና እንደሚወጠሩ በአእምሮዎ መገመት ያስፈልግዎታል ። ይህ የውጥረት ሁኔታ በአካል ብቃት እንቅስቃሴው በሙሉ መቆየት አለበት። ጠቋሚ ጣቶችዎን ወደ ከንፈሮችዎ ጥግ ይንኩ። ነገር ግን, ይህ በእርጋታ መደረግ አለበት, እና ጣቶቹ በጭንቅ ማዕዘኖቹን መንካት አለባቸው, ልክ አንዳንድ ተጨማሪ ጭነት መሰማት አለበት. በዚህ ጊዜ, ማዕዘኖቹ ብቻ ወደ ላይ እና ወደ ታች በየጊዜው እንደሚንቀሳቀሱ ማሰብ አለብዎት. እራስዎን በጣቶችዎ - ወደ ላይ እና ወደ ታች ያግዙ, ነገር ግን ጣቶቹ በቆዳው ላይ መንሸራተት የለባቸውም, ነገር ግን በቀላሉ ወደ እሱ በጣም ይቀራረቡ, እና ሙቀት ከነሱ ወደ አፍ ማዕዘኖች ይተላለፋል. እናም በዚህ እንቅስቃሴ ወቅት, ማዕዘኖቹ ወደ ጣቶቹ እንዴት እንደሚደርሱ አስቡ. ይህ ልምምድ ትንሽ ድካም እስኪሰማ ድረስ መከናወን አለበት. ይህን ተከትሎ የከንፈሮቹ ማዕዘኖች በጣቶቹ ላይ እንደተጣበቁ አስቡት። አመልካች ጣቶችዎን ወደ ላይ ይጎትቱ እና በትይዩ በአዕምሯዊ ሁኔታ ማዕዘኖቹን ወደ ላይ እና ወደ ላይ ይጎትቱ። በአዕምሯዊ ደረጃ ማዕዘኖቹን በከፍተኛ ደረጃ ይያዙ እና ወደ ስልሳ, ወይም ከዚያ በላይ ይቁጠሩ. ከዚያ ዘና ማለት ይችላሉ.

የከንፈሮቹ ማዕዘኖች ወደ ታች ይወርዳሉ እና በዘር የሚተላለፍ ባህሪ

አንዳንድ ጊዜ ዝቅ ያሉ የከንፈሮች ማዕዘኖች በዘር የሚተላለፍ ባህሪ ናቸው። አንዳንድ ጊዜ በጡንቻዎች መዳከም ምክንያት የከንፈሮች ማዕዘኖች ከእድሜ ጋር መውደቅ ይጀምራሉ። ብዙዎች ይህ ለዘላለም እንደሆነ ያምናሉ እናም የቀዶ ጥገና ሐኪም ብቻ ሊረዳ ይችላል. ነገር ግን ቢላዋ ስር ለመሄድ አትቸኩል.

በተቀነሱ የከንፈር ማዕዘኖች ምክንያት ፊትዎ ላይ ያለውን አሰልቺ አገላለጽ ካልወደዱ ሁሉንም ነገር በቀላል ዘዴ ማስተካከል ይችላሉ። ጠቆር ባለ አራሚ ፣ የላይኛው ከንፈር በትንሹ የተጠጋጋ ነው ፣ ግን ከተፈጥሯዊ ድንበራቸው አያፈነግጡም። በኮንቱር እርሳስ፣ ከአፍ ጥግ አጠገብ ያለውን መስመር አንሳ እና የበለጠ ክብ ያድርጉት። የከንፈሮቹ ጥግ እራሳቸው መቀባት የለባቸውም። ድምጸ-ከል የተደረገባቸው ድምፆች ሊፕስቲክ በከንፈሮቹ ላይ ይተገበራል, የሚያብረቀርቅ ውጤት እንዳለው መጥፎ አይደለም. የሊፕስቲክ ድምጹን በምስላዊ መልኩ ይጨምራል እና ዓይንን ከማዕዘን ቅርጽ ይረብሸዋል. ድንበሩ እንዳይታይ ኮንቱርም በትንሽ ብልጭልጭ መሸፈን አለበት።

ፓኒና ቫለንቲና ቪክቶሮቭና

ተዋናይ፣ የተከበረ የ RSFSR አርቲስት

የግምገማ ቅኝት ክፈት

አደራደር ( => 107 [~ID] => 107 => [~ CODE] => => 107 [~XML_ID] => 107 => ቫለንቲና ቪክቶሮቭና ፓኒና [~NAME] => ቫለንቲና ቪክቶሮቭና ፓናና => [~TAGS] => 100 [~ SORT] => 100 =>

በይነመረብ ላይ ስለእርስዎ አውቄያለሁ - በአስቸኳይ MRI እፈልጋለሁ.

እና እዚህ ከአፈፃፀም በኋላ ነኝ. ሰራተኞችህን በጣም ወደድኳቸው። ለእርስዎ ትኩረት ፣ ደግነት እና ትክክለኛነት እናመሰግናለን።

ምንም እንኳን ችግሮች ቢኖሩም ሁሉም ነገር በነፍስዎ ውስጥ እንደ እኔ አሁን ጥሩ ይሁን…

ሁኑ!!! ደስተኞች ነን! የእርስዎ Panina V.V.

[~PREVIEW_TEXT] =>

በይነመረብ ላይ ስለእርስዎ አውቄያለሁ - በአስቸኳይ MRI እፈልጋለሁ.

ምንም እንኳን ችግሮች ቢኖሩም ሁሉም ነገር በነፍስዎ ውስጥ እንደ እኔ አሁን ጥሩ ይሁን…

ሁኑ!!! ደስተኞች ነን! የእርስዎ Panina V.V.

በይነመረብ ላይ ስለእርስዎ አውቄያለሁ - በአስቸኳይ MRI እፈልጋለሁ.

ምንም እንኳን ችግሮች ቢኖሩም ሁሉም ነገር በነፍስዎ ውስጥ እንደ እኔ አሁን ጥሩ ይሁን…

ሁኑ!!! ደስተኞች ነን! የእርስዎ Panina V.V.

=> አደራደር ( => 50 => 07.02.2018 14:11:01 => iblock => 800 => 577 => 87769 => ምስል/jpeg => iblock/d82 =>.jpg => pic_comments2-big.jpg => => [~src] => => /ስቀል/ኢብሎክ/d82/d823d79d608bd750c9be67d6f85f03ca.jpg => /upload/iblock/d82/d823d79d608bd750c9be67d6f85f06/2038/2038.2823d79d823d79d608bd750c9be67d6f85f038/2038/2038/2038. ፓኒና ቫለንቲና ቪክቶሮቭና => ፓናና ቫለንቲና ቪክቶሮቭና) => => => => => => => ይዘት => 10 => ግምገማዎች => ግምገማዎች => => 06.02.2018 19:41:18 = > 1 => (አስተዳዳሪ) => 02/07/2018 14:11:01 => 1 => (አስተዳዳሪ)) => አደራደር ( => አደራደር ( => 25 => 2018-02-06 19:37: 56 = > 10 => ክለሳውን ማን ተወው => Y => 500 => ስም => => ሰ => 1 => 30 => ኤል => ን => => 5 => => 0 => N => N => N => N => 1 => => => => 241 => ፓኒና ቫለንቲና ቪክቶሮቭና => => => [~VALUE] => ፓኒና ቫለንቲና ቪክቶሮቭና [~ መግለጫ] => [~NAME] => ግምገማውን ማን ትቶ [~D EFAULT_VALUE] =>) => አደራደር ( => 26 => 2018-02-06 19:37:56 => 10 => ፊርማ => Y => 500 => መግለጫ => => S => 1 => 30 => L => N => => 5 => => 0 => ን=\n=\n=> 1 => => => 242 => ተዋናይት ፣ የተከበረች አርቲስት RSFSR = > => => => [~VALUE] => ተዋናይ፣ የተከበረ የ RSFSR አርቲስት [~ መግለጫ] => [~ ስም] => ፊርማ [~DEFAULT_VALUE] =>)) => አደራደር ( => አደራደር ( => 25 => 2018-02-06 19:37:56 => 10 => ክለሳውን ማን ተወው => Y => 500 => ስም => => ሰ => 1 => 30 => L => N => => => 5 => => 0 => ን=\n=\n=\n=\1\\\\\\\241\\ ቫለንቲና ቪክቶሮቭና ፓኒና\\\\\ [~VALUE] => ፓናና ቫለንቲና ቪክቶሮቭና [~ መግለጫ] => [~ ስም] => ግምገማውን የወጣው [~DEFAULT_VALUE] => => ፓኒና ቫለንቲና ቪክቶሮቭና) => አደራደር ( => 26 => 2018-02- 06 19፡37፡56 => 10 => ፊርማ => Y => 500 => መግለጫ => => ሰ => 1 => 30 => ኤል => N => => 5 => => 0 => N => N => N => N => 1 => => => 242 => ተዋናይት የተከበረች የ RSFSR አርቲስት => => = > = > [~VALUE] => ተዋናይት፣ የተከበረች የ RSFSR አርቲስት [~ DESCRIPTION] => [~NAME] => ፊርማ [~DEFAULT_VALUE] => => ተዋናይት፣ የተከበረች የ RSFSR አርቲስት)) => አደራደር ( => 1 => አደራደር ( => 50 => 07.02.2018 14:11:01 => iblock => 800 => 577 => 87769 => ምስል/jpeg => iblock/d82 =>.jpg => pic_comments2- big.jpg => = > => [~src] => => /upload/block/d82/d823d79d608bd750c9be67d6f85f03ca.jpg) => ድርድር ( => /upload/resize_cache/iblock/d82/264_380_1/d823d79d608bd750c9be67d6f85f03ca.jpg 2664 49035) => ሪኒና ሬቲና-X2- SRC = "/ ስቀል / ተቀናቅ / ች 132 => 183 => 14952 => ፓኒና ቫለንቲና ቪክቶሮቭና)))

ሰርጌይ Shnurov

የሩሲያ ሮክ ሙዚቀኛ ፣ የፊልም ተዋናይ ፣ የቴሌቪዥን አቅራቢ እና አርቲስት።

Ts. M. R.T. "Petrogradsky" አመሰግናለሁ!

አደራደር ( => 108 [~ID] => 108 => [~CODE] => => 108 [~XML_ID] => 108 => ሰርጌ ሽኑሮቭ [~NAME] => ሰርጌ ሽኑሮቭ => [~TAGS] => => 120 [~ SORT] => 120 => ቲስ ኤም አር ቲ "ፔትሮግራድስኪ" አመሰግናለሁ! 11፡01 => iblock => 183 => 132 => 13218 => ምስል/png => iblock/922 =>.png => ንብርብር 164 copy.png => => => [~src] => => /upload/iblock/922/922fe0007755edf562516e5f3b399b75.png => /upload/iblock/922/922fe0007755edf562516e5f3b399b75.png => /upload/iblock/922/922fe0007755edf562516e5f3b399b75.png => Сергей Шнуров => Сергей Шнуров ) [~PREVIEW_PICTURE] => 47 ===================================================================================================================================================================================================================================================================================================================================================================================================================================== [~SHOW_COUNTER] => => [~SHOW_COUNTER_START] => => ይዘት [~IBLOCK_TYPE_ID] => ይዘት => 10 [~IBLOCK_ID] => 10 => ግምገማዎች [~IBLOCK_CODE] = > ግምገማ ws => ግምገማዎች [~IBLOCK_NAME] => ግምገማዎች => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => 02/06/2018 19:42:31 [~DATE_CREATE] => 02/06/2018 19:42:31 => 1 [~CREATED_BY] => 1 => (አስተዳዳሪ) [~CREATED_USER_NAME] => (አስተዳዳሪ) => 02/07/2018 2:11:01 ከሰዓት [~TIMESTAMP_X] => 02/07/2018 02:11:01 PM => 1 [~MODIFIED_BY] => 1 => (አስተዳዳሪ) [~USER_NAME] => (አስተዳዳሪ) => [~IBLOCK_SECTION_ID] => => /content/detail.php?ID=108 [~DETAIL_PAGE_URL] = > /content/detail.php?ID= 108 => /content/index.php?ID=10 [~LIST_PAGE_URL] => /content/index.php?ID=10 => ጽሑፍ [~DETAIL_TEXT_TYPE] => ጽሑፍ = > ጽሑፍ [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => ጽሑፍ = > / [~LANG_DIR] => / => 108 [~EXTERNAL_ID] => 108 => s1 [~LID] => s1 => => => => አደራደር () => አደራደር ( => 108 => = > 108 => Sergey Shnurov => => 120 => Ts. M. R.T. "Petrogradsky" አመሰግናለሁ! => አደራደር ( => 47 => 07.02.2018 14:11:01 => iblock => 183 => 132 => 13218 => ምስል/png => iblock/922 =>.png => ንብርብር 164 ቅጂ.png => => [~src] => => /ስቀል/መገደብ/922/922fe0007755edf562516e5f3b399b75.png => /upload/iblock/922/922fe0007755edf562516e5f3b399block/55059=20077755edf562516e5f3b399block6 Sergey Shnurov => ሰርጌ ሽኑሮቭ) => => => => => => => ይዘት => 10 =>ግምገማዎች =>ግምገማዎች => => 06.02.2018 19:42:31 => 1 => (አስተዳዳሪ) => 02/07/2018 14:11:01 => 1 => (አስተዳዳሪ)) => አደራደር ( => አደራደር ( => 25 => 2018-02-06 19:37:56 = > 10 => ክለሳውን ማን ተወው => Y => 500 => ስም => => ሰ= 1 => 30 => ኤል => ን => => 5 => => 0 => ን = > N = > N => N => 1 => => => 243 => ሰርጌ ሽኑሮቭ => => => => [~VALUE] => ሰርጌ ሽኑሮቭ [~ መግለጫ] => [~ ስም] => ማን አስተያየቱን ትቶ [~DEFAULT_VALUE] =>) => አደራደር ( => 26 => 2018-02-06 19:37: 56 => 10 => ፊርማ => Y => 500 => መግለጫ => => ሰ => 1 => 30 => ኤል => N => => => 5 => => 0 => ን:: N => N => N => 1 => => => 244 => ሩሲያዊ ሮክ ሙዚቀኛ፣ የፊልም ተዋናይ፣ የቲቪ አቅራቢ እና አርቲስት። => => => [~VALUE] => ሩሲያዊ ሮክ ሙዚቀኛ፣ የፊልም ተዋናይ፣ የቲቪ አቅራቢ እና አርቲስት። [~ DESCRIPTION] => [~ ስም] => ፊርማ [~DEFAULT_VALUE] =>)) => አደራደር ( => 25 => 2018-02-06 19:37:56 => 10 => ማን ነው? ለግምገማ ቀርቷል => Y => 500 => ስም => => ሰ => 1 => 30 => ኤል => ን => => => 5 => => 0 => ን => N => N = > N => 1 => => => 243 => ሰርጌ ሽኑሮቭ => => => => [~VALUE] => Sergey Shnurov [~ DESCRIPTION] => [~ ስም] => ማን ትቶ ሄደ ክለሳ [~DEFAULT_VALUE] => => ሰርጌ ሽኑሮቭ) => አደራደር ( => 26 => 2018-02-06 19:37:56 => 10 => ፊርማ => Y => 500 => መግለጫ => => ሰ = > 1 => 30 => ኤል => ን= => => 5 => => 0 => ን => ነ => ነ => 1 => => => 244 = > የሩሲያ ሮክ ሙዚቀኛ ፣ የፊልም ተዋናይ ፣ የቲቪ አስተናጋጅ እና አርቲስት => => => => [~ VALUE] => የሩሲያ ሮክ ሙዚቀኛ ፣ የፊልም ተዋናይ ፣ የቲቪ አስተናጋጅ እና አርቲስት [~ DESCRIPTION] => [~NAME] => ፊርማ [~ DEFAULT_VALUE] => => ሩሲያዊ ሮክ ሙዚቀኛ፣ የፊልም ተዋናይ፣ የቲቪ አቅራቢ እና አርቲስት።)) => አደራደር ( => 1 => አርር ay ( => 47 => 02/07/2018 2:11:01 ከሰዓት => iblock => 183 => 132 => 13218 => ምስል/png => iblock/922 =>.png => ንብርብር 164 ቅጂ። png => => => [~src] => => /ስቀል/መገደብ/922/922fe0007755edf562516e5f3b399b75.png) => አደራደር ( => /upload/iblock/922/922fe0007755edf562516e =>9=8f33b. ) = 13218> ሪቲና ሬቲና-X2- Sbr = "/ ስቀል / iBock5625.pnge => 132 => 183 => 133 = 132 => 132118 )))

በክሊኒክዎ ውስጥ እንደዚህ ላለው ጥሩ ሙያዊ አገልግሎት በጣም እናመሰግናለን። ጥሩ ፣ ምቹ! ታላቅ ሰዎች ፣ ጥሩ አካባቢ።

የግምገማ ቅኝት ክፈት

አደራደር ( => 115 [~ID] => 115 => [~ CODE] => => 115 [~XML_ID] => 115 => ኪሴሌቫ I.V. [~NAME] => ኪሴሌቫ I.V. => [~TAGS] => => 500 [~SORT] => 500 => በክሊኒካዎ ውስጥ ላደረጋችሁት ጥሩ ሙያዊ አገልግሎት በጣም አመሰግናለሁ ጥሩ ፣ምቾት ታላቅ ሰዎች ፣ ጥሩ ሁኔታዎች። በክሊኒክዎ ውስጥ ሙያዊ አገልግሎት ጥሩ ፣ ምቹ! ተወዳጅ ሰዎች ፣ ጥሩ ሁኔታዎች ። jpeg => iblock/bf4 =>.jpg => pic_comments7-big.jpg => => [~src] => => /upload/iblock/bf4/bf4cefd9296b73518435a3fcfd00636b.jpg => /upload/iblock/bf4 /.jpg => /upload/iblock/bf4/bf4cefd9296b73518435a3fcfd00636b.jpg => Kiseleva I.V. =>~ Kiseleva I.V.ኢ.ኤል.ኢ.ኤል. ] => [~ ACTIVE_FROM] => => [~DATE_ACTIVE_TO] => [~ACTIVE_TO] => => [~SHOW_COUNTER] => [~SHOW_COUNTER_START] => => ይዘት [~IBLOCK_TYPE_ID] => ይዘት => 10 [~IBLOCK_ID] => 10 => ክለሳዎች [~IBLOCK_CODE] => ግምገማዎች => ግምገማዎች [~IBLOCK_NAME] => ግምገማዎች => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => => 02/07/2018 12:40:21 [~DATE_CREATE] => 02/07/ እ.ኤ.አ. /07/2018 02:11:01 PM => 1 [~MODIFIED_BY] => 1 => (አስተዳዳሪ) [~USER_NAME] => (አስተዳዳሪ) => [~IBLOCK_SECTION_ID] => => /content/detail.php ?ID=115 [~DETAIL_PAGE_URL] => /content/detail.php?ID=115 => /content/index.php?ID=10 [~LIST_PAGE_URL] => /content/index.php?ID=10 => ጽሑፍ [~DETAIL_TEXT_TYPE] => ጽሑፍ => ጽሑፍ [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => ጽሑፍ => / [~LANG_DIR] => / => 115 [~ EXTERNAL_ID] => 115 => s1 [~LID] => s1 => => => አደራደር () => አደራደር ( => 115 => => 115 => ኪሴሌቫ I.V. => => 500 => በክሊኒካዎ ውስጥ ላደረጋችሁት ጥሩ ሙያዊ አገልግሎት ከልብ እናመሰግናለን። ጥሩ ፣ ምቹ! ታላቅ ሰዎች ፣ ጥሩ አካባቢ። => አደራደር ( => 57 => 02/07/2018 14:11:01 => iblock => 800 => 561 => 154991 => ምስል/jpeg => iblock/bf4 =>.jpg => pic_comments7-ትልቅ .jpg => => => [~src] => => /upload/iblock/bf4/bf4cefd9296b73518435a3fcfd00636b.jpg => /upload/iblock/bf4/bf4cefd9296b73518435a3fcfd00636b.jpg => /upload/iblock/bf4/bf4cefd9296b73518435a3fcfd00636b.jpg => ኪሴሌቫ I. V. => ኪሴሌቫ አይ.ቪ. => (አስተዳዳሪ) => 02/07/2018 14:11:01 => 1 => (አስተዳዳሪ)) => አደራደር ( => አደራደር ( => 25 => 2018-02-06 19:37:56 = > 10 => ክለሳውን ማን ተወው => Y => 500 => ስም => => ሰ= 1 => 30 => ኤል => ን => => 5 => => 0 => ን = > N => N => N => 1 => => => => => => => [~VALUE] => [~መግለጫ] => [~ ስም] => ማን ትቶ ሄደ ግምገማ [~DEFAULT_VALUE] =>) => አደራደር ( => 26 => 2018-02-06 19:37:56 => 10 => ፊርማ => Y => 500 => መግለጫ => => S => 1 = > 30 => ኤል==\n= => => 5 => => 0 => ን=\n=\n => 1 => => => = > => [~VALUE] => [~ መግለጫ] => [~ ስም] => ፊርማ [~DEFAULT_VALUE] =>)) => አደራደር () => አደራደር ( => 1 => አደራደር ( => 57 = > 02/07/2018 14:11:01 => iblock => 800 => 561 => 154991 => ምስል/jpeg => iblock/bf4 =>.jpg => pic_comments7-big.jpg => => [~src] => => /upload/iblock/bf4/bf4cefd9296b73518435a3fcfd00636b.jpg) => አደራደር (አደራደር) => /upload/resize_cache/iblock/bf4/264_380_1/bf4cefd9296b73518435a3fcfd00636b.jpg => 264 => 376 => 70332) => retina retina-x2-src="/upload/resize_cache/iblock/bf4/264_380_1/bf4cefd9296b73518435a3fcfd00636b.jpg " => አደራደር ( => / ሰቀላ/resize_cache/block/bf4/132_190_1/bf4cefd9296b73518435a3fcfd00636b.jpg => 132 => 188 => 18203 => ኪስሌቫ I.V.)))

ሩሳኖቫ

የግምገማ ቅኝት ክፈት

አደራደር ( => 114 [~ID] => 114 => [~ CODE] => => 114 [~XML_ID] => 114 => ሩሳኖቫ [~ ስም] => ሩሳኖቫ => [~TAGS] => => 500 [~SORT] => 500 => ሰራተኞቹን በትኩረት እና ወዳጃዊ አመለካከት ላመሰግናቸው እፈልጋለሁ።ቢያንስ እንደዚህ አይነት ክሊኒክ ቢኖሮት ጥሩ ነው።
[~PREVIEW_TEXT] => ሰራተኞቹ ላሳዩት በትኩረት እና ተግባቢነት ላመሰግናቸው እፈልጋለሁ። እንደዚህ አይነት ክሊኒክ ቢኖሮት ጥሩ ነው። => አደራደር ( => 56 => 07.02.2018 14:11:01 => iblock => 800 => 575 => 175172 => ምስል/jpeg => iblock/ae8 =>.jpg => pic_comments6-big.jpg => => [~src] => /upload/iblock/ae8/ae8e1a20dc0f51db073a5d7e6c8ffb7b.jpg Rusanov => Rusanov) [~PREVIEW_PICTURE] => 56 => [~ ዝርዝር_TEXT] => => [~ዝርዝር] =>PI ================================================================================================================================================================================================================================================================================================================================================================================================================================= ይዘት [~IBLOCK_TYPE_ID] => ይዘት => 10 [~IBLOCK_ID] => 10 => ክለሳዎች [ ~IBLOCK_CODE] => ግምገማዎች => ግምገማዎች [~IBLOCK_NAME] => ግምገማዎች => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => => 02/ 07/2018 12፡39፡29 [~DATE_CREATE] => 02/07/2018 12፡39፡29 => 1 [~CREATED_BY] => 1 => (አስተዳዳሪ) [~CREATED_USER_NAME] => (አስተዳዳሪ) => 02/07/2018 14:11:01 [~TIMESTAMP_X] => 02/07/2018 14 :11:01 => 1 [~MODIFIED_BY] => 1 => (አስተዳዳሪ) [~USER_NAME] => (አስተዳዳሪ) => [~IBLOCK_SECTION_ID] => => /content/detail.php?ID=114 [~ DETAIL_PAGE_URL] => /content/detail.php?ID=114 => /content/index.php?ID=10 [~LIST_PAGE_URL] => /content/index.php?ID=10 => ጽሁፍ [~DETAIL_TEXT_TYPE] = > ጽሑፍ => ጽሑፍ [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => ጽሑፍ => / [~LANG_DIR] => / => 114 [~EXTERNAL_ID] => 114 => s1 [~LID] => s1 => => => አደራደር () => አደራደር ( => 114 => => 114 => ሩሳኖቫ => => 500 => ሰራተኞቹ ላሳዩት በትኩረት እና ተግባቢነት ላመሰግናቸው እፈልጋለሁ። እንደዚህ አይነት ክሊኒክ ቢኖሮት ጥሩ ነው።
=> አደራደር ( => 56 => 07.02.2018 14:11:01 => iblock => 800 => 575 => 175172 => ምስል/jpeg => iblock/ae8 =>.jpg => pic_comments6-big.jpg => => [~src] => /upload/iblock/ae8/ae8e1a20dc0f51db073a5d7e6c8ffb7b.jpg Rusanova => ሩሳኖቫ) => => => => => => => ይዘት => 10 = > ግምገማዎች => ግምገማዎች => => 07.02.2018 12:39:29 => 1 => (አስተዳዳሪ) => 02/07/2018 14:11:01 => 1 => (አስተዳዳሪ)) => አደራደር ( => አደራደር ( => 25 => 2018-02-06 19:37:56 => 10 => ክለሳውን ማን ለቋል => Y => 500 => ስም => => ሰ => 1 => 30 => ኤል => ን => => 5 => => 0 => ን=\n=\n=\1\\\\\\\247\u003e ሩሳኖቫ\\\\\ > [~VALUE] => ሩሳኖቫ [~ DESCRIPTION] => [~ ስም] => ግምገማውን የወጣው [~ DEFAULT_VALUE] =>) => አደራደር ( => 26 => 2018-02-06 19:37:56 => 10 => ፊርማ => Y => 500 => መግለጫ => => ሰ= 1 => 30 => ኤል => N => => 5 => => 0 => ን => ን= N => N => 1 => => => => => => => [~VALUE] => [~መግለጫ] => [~ስም] => ፊርማ [~DEFAULT_VALUE] =>)) = > አደራደር ( => አደራደር ( => 25 => 2018-02-06 19:37:56 => 10 => ግምገማውን የለቀቀው => Y => 500 => ስም => => ሰ => 1 => 30 => ኤል => ን => => 5 => => 0 => ን=\n=\n => 1 => => => => 247 => ሩሳኖቫ => => = > => [~VALUE] => ሩሳኖቫ [~ መግለጫ] => [~ ስም] => ግምገማውን የወጣው [~DEFAULT_VALUE] => => ሩሳኖቫ)) => አደራደር ( => 1 => አደራደር ( = > 56 => 02/07/2018 14:11:01 => iblock => 800 => 575 => 175172 => ምስል/jpeg => iblock/ae8 =>.jpg => pic_comments6-big.jpg => = > => [ ~src] => => /upload/iblock/ae8/ae8e1a20dc0f51db073a5d7e6c8ffb7b.jpg) => አደራደር ( => /upload/resize_cache/iblock/ae8/264_380_1/ae8e1a51d70d70e ffb7b.jpg => 264 => 367 => 76413) => ሬቲና ሬቲና-x2-src="/upload/resize_cache/iblock/ae8/264_380_1/ae8e1a20dc0f51db073a5d7e6c8ffb\"አፕሎድ/አፕረይ /ae8/132_190_1/ae8e1a20dc0f51db073a5d7e6c8ffb7b.jpg => 132 => 183 => 19499 => ሩሳኖቫ)))

ሁሉም ነገር በጣም ብቁ ነው, በጣም ተግባቢ አገልግሎት. ይህንን ክሊኒክ ለጓደኞቼ እመክራለሁ. መልካም ዕድል!!!

የግምገማ ቅኝት ክፈት

ኩዝኔትሶቭ ቪ.ኤ.

የግምገማ ቅኝት ክፈት

ክራብሮቫ ቪ.ኢ.

የግምገማ ቅኝት ክፈት

አደራደር ( => 110 [~ID] => 110 => [~CODE] => => 110 [~XML_ID] => 110 => ኢቫንያ አንድሬቫ [~NAME] => ኢቫንያ አንድሬቫ => [~TAGS] => => 500 [~SORT] => 500 => ለታካሚዎች ላሳየችው ትዕግስት፣ ሙያዊ ብቃት፣ ደግነት እና ድንቅ አመለካከት ለ Ekaterina Korneva ያለኝን ጥልቅ ምስጋና አቀርባለሁ።
[~PREVIEW_TEXT] => ለታካሚዎች ላሳየችው ትዕግስት፣ ሙያዊ ብቃት፣ ደግነት እና ድንቅ አመለካከት ለ Ekaterina Korneva ያለኝን ጥልቅ ምስጋና አቀርባለሁ። => አደራደር ( => 49 => 02/07/2018 14:11:01 => iblock => 183 => 132 => 35147 => ምስል/png => iblock/f27 =>.png => ንብርብር 164። png = > => => [~src] => => /ስቀል/መገደብ/f27/f272783daa9de38c00293fbbd9983097.png => /upload/iblock/f27/f272783daa9de38c00293fbbd9983097.fbbd9983097/27278fbbd9983097.fbbd9097/27293fbbd9983097.fbbd9830978p8 > Евгения አንድሬቫ => ኢቭጄኒያ አንድሬቫ) [~PREVIEW_PICTURE] => 49 => [~DETAIL_TEXT] => [~DETAIL_PICTURE] => => [~DATE_ACTIVE_FROM] => => [~ACTIVE_FROM] => => [ ~DATE_ACTIVE_TO ] => => [~ACTIVE_TO] => => [~SHOW_COUNTER] => => [~SHOW_COUNTER_START] => => ይዘት [~IBLOCK_TYPE_ID] => ይዘት => 10 [~IBLOCK_ID] => 10 = > ግምገማዎች [~IBLOCK_CODE] => ግምገማዎች => ግምገማዎች [~IBLOCK_NAME] => ግምገማዎች => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => => 02/06/2018 19:44:06 [~DATE_CREATE] => 02/06/2018 19፡44፡06 = > 1 [~CREATED_BY] => 1 => (አስተዳዳሪ) [~CREATED_USER_NAME] => (አስተዳዳሪ) => 2018-02-07 14:11:01 [~TIMESTAMP_X] => 02.07.2 018 14:11:01 => 1 [~MODIFIED_BY] => 1 => (አስተዳዳሪ) [~USER_NAME] => (አስተዳዳሪ) => [~IBLOCK_SECTION_ID] => => /content/detail.php?ID=110 [~DETAIL_PAGE_URL] => /content/detail.php?ID=110 => /content/index.php?ID=10 [~LIST_PAGE_URL] => /content/index.php?ID=10 => ጽሑፍ [~DETAIL_TEXT_TYPE ] => ጽሑፍ => ጽሑፍ [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => ጽሑፍ => / [~LANG_DIR] => / => 110 [~EXTERNAL_ID] => 110 => s1 [~LID] => s1 => => => አደራደር () => አደራደር ( => 110 => => 110 => Evgenia Andreeva => => 500 => ለታካሚዎች ላሳየችው ትዕግስት፣ ሙያዊ ብቃት፣ ደግነት እና ድንቅ አመለካከት ለ Ekaterina Korneva ያለኝን ጥልቅ ምስጋና አቀርባለሁ።
=> አደራደር ( => 49 => 02/07/2018 14:11:01 => iblock => 183 => 132 => 35147 => ምስል/png => iblock/f27 =>.png => ንብርብር 164። png = > => => [~src] => => /ስቀል/መገደብ/f27/f272783daa9de38c00293fbbd9983097.png => /upload/iblock/f27/f272783daa9de38c00293fbbd9983097=272783daa9de38c00293fbbd9983097/27293fbbd9983097.fbbd909738fbbd9830978p8 > Евгения አንድሬቫ => Evgeniya Andreeva) => => => => => => => ይዘት => 10 => ግምገማዎች =>ግምገማዎች => => 06.02.2018 19:44:06 => 1 = > (አስተዳዳሪ) => 02/07/2018 14:11:01 => 1 => (አስተዳዳሪ)) => አደራደር ( => አደራደር ( => 25 => 2018-02-06 19:37:56 => 10 => ግብረ መልስ ትቶታል => y = 500 => ስም => = 7 => > N => N => N => 1 => => => => => => => [~VALUE] => [~መግለጫ] => [~ ስም] => ገምጋሚ [~ DEFAULT_VALUE] =>) => አደራደር ( => 26 => 2018-02-06 19:37:56 => 10 => ፊርማ => Y => 500 => መግለጫ => => ሰ => 1 => 30 => ኤል => ን => => 5 => => 0 => ን => ን => ን => N => 1 => => => => => => => [~VALUE] => [~ መግለጫ] => [~ ስም] => ፊርማ [~DEFAULT_VALUE] =>)) => አደራደር () => አደራደር ( => 1 => አደራደር ( => 49 => 02/07/2018 14:11:01 => iblock => 183 => 132 => 35147 => ምስል/png => iblock/f27 => .png => አደራደር => 183 => 35147) => ሬቲና ሬቲና-x2-src="/upload/iblock/f27/f272783daa9de38c00293fbbd9983097.png" => አደራደር ( => / ስቀል/iblock/f27/f22793ngb09de38 > 1833 => 35147 => Evgenia Andreeva)))

ስለ ምክክሩ እና ለፈተናዎ በጣም እናመሰግናለን ... በጣም ጨዋ ፣ ተደራሽ እና ትምህርቱን እና ውጤቱን በዝርዝር ያብራራሉ።

አደራደር ( => 109 [~ID] => 109 => [~CODE] => => 109 [~XML_ID] => 109 => ስም የለሽ [~ ስም] => ስም የለሽ => [~TAGS] => => . .. በጣም ጨዋ፣ ተደራሽ እና => አደራደር ( => 48 => 07.02.2018 14:11:01 => iblock => 183 => 132 => 24647 => ምስል/png => iblock/2db =>.png = > ንብርብር 165.png => => [~src] => => /upload/iblock/2db/2db2b520cb9bbfd8f6f4195b6998bf18.png => /upload/iblock/2db/2db2b520cb9bbfd8fblock/upload/upload/b9bbfd8f6919 /2db.png => ስም የለሽ => ስም የለሽ) [~PREVIEW_PICTURE] => 48 => [~ ዝርዝር_TEXT] => [~ ዝርዝር_ሥዕላዊ] = => [~ AC_ACTIVE [~ AC_ACTIVE > = > [~DATE_ACTIVE_TO] => => [~ACTIVE_TO] => => [~ሾው_COUNTER] => => [~SH OW_COUNTER_START] => => ይዘት [~IBLOCK_TYPE_ID] => ይዘት => 10 [~IBLOCK_ID] => 10 => ግምገማዎች [~IBLOCK_CODE] => ክለሳዎች => ግምገማዎች [~IBLOCK_NAME] => ግምገማዎች => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => 02/06/2018 19:43:22 [~DATE_CREATE] => 02/06/2018 19:43:22 => 1 [~CREATED_BY] => 1 => (አስተዳዳሪ) [~CREATED_USER_NAME] = > (አስተዳዳሪ) => 02/07/2018 02:11:01 PM [~TIMESTAMP_X] => 02/07/2018 02:11:01 PM => 1 [~MODIFIED_BY] => 1 => (አስተዳዳሪ) [ ~USER_NAME] => (አስተዳዳሪ) => [~IBLOCK_SECTION_ID] => => /content/detail.php?ID=109 [~DETAIL_PAGE_URL] => /content/detail.php?ID=109 => /content/index. .php?ID=10 [~LIST_PAGE_URL] => /content/index.php?ID=10 => ጽሑፍ [~DETAIL_TEXT_TYPE] => ጽሑፍ => ጽሑፍ [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => ጽሑፍ => / [~LANG_DIR] = > / => 109 [~EXTERNAL_ID] = > 109 => s1 [~LID] => s1 => => => አደራደር () => አደራደር ( => 109 => => 109 => ስም የለሽ => => 500 => ለምክርዎ እና ለፈተናዎ በጣም እናመሰግናለን ... በጣም ጨዋ ፣ ተደራሽ እና ዝርዝር ኮርሱን እና ውጤቱን አብራርቷል. => አደራደር ( => 48 => 02/07/2018 14:11:01 => iblock => 183 => 132 => 24647 => ምስል/png => iblock/2db =>.png => ንብርብር 165። PNG => = => [~ SRC] => => ዎድድድድድድድድድድድድ (/bbock_bock18bd6fbord8F6fbord8F6fbr100 > Анонимное => ስም የለሽ) => => => => => => => ይዘት => 10 => ግምገማዎች => ግምገማዎች => => 06. 02.2018 19:43:22 => 1 => (አስተዳዳሪ) => 02/07/2018 14:11:01 => 1 => (አስተዳዳሪ)) => አደራደር ( => አደራደር ( => 25 => 2018- 02- 06 19፡37፡56 => 10 => ክለሳውን ማን ተወው => Y => 500 => ስም => => ሰ= 1 => 30 => ኤል => ን => => 5 => = > 0 => ን=\n=\n=\n=\n=\n\1\\\\\\\\\\\\\\\\ [~VALUE] => [~መግለጫ] => [~NAME] => አስተያየቱን የተወ ማን [~DEFAULT_VALUE] =>) => አደራደር ( => 26 => 2018-02-06 19:37:56 => 10 => ፊርማ => Y => 500 => መግለጫ => = > ሰ= 1= 30=> ኤል=>ነ=>>>> => = > => => => [~VALUE] => [~ መግለጫ] => [~NAME] => ፊርማ [~DEFAULT_VALUE] =>)) => አደራደር () => አደራደር ( => 1 => አደራደር ( => 48 => 02/07/2018 14:11:01 => iblock => 183 => 132 => 24647 => ምስል/png => iblock/2db =>.png => ንብርብር 165 .png => = > => [~src] => => /upload/block/2db/2db2b520cb9bbfd8 f6f4195b6998bf18.png) => አደራደር ( => /upload/iblock/2db/2db2b520cb9bbfd8f6f4195b6998bf18.png => 132 => 183 => 24647) => ሬቲናብ 24647 = ሬቲናብ 520cb9bbfd8f6f4195b6998bf18.png => 132 => 183 => 24647 => ሬቲናብ 24647 = ሬቲናብ 24647 = 24647 = ሬቲናብ 24647 = ሬቲናብ 24647 " => አደራደር ( => /upload/block/2db/2db2b520cb9bbfd8f6f4195b6998bf18.png => 132 => 183 => 24647 => ስም የለሽ)))

ዘላለማዊ ወጣትነት የእያንዳንዱ ሴት ህልም ነው. ይህ የደስታ ምንጭ ነው። ከዚህም በላይ የወጣትነት ገጽታ ቀድሞውኑ በፈገግታ ፊት ተገኝቷል. ነገር ግን ከዕድሜ ጋር, የአፍ ማዕዘኖች በተንኮል ወደ ታች ይንከባለሉ, ለሴቲቱ የመከራ መልክ ይሰጧቸዋል. የአካል ብቃት አሰልጣኝ Evgenia Baglyk የፊት ጡንቻዎችን ለማሰልጠን የደራሲውን ዘዴ አዘጋጅቷል. በከንፈር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምክንያት በጣም የወሲብ ማራኪ የፊት ክፍል ማራኪ ይሆናል። ከንፈሮቹ ወፍራም ይሆናሉ, የአፍ ማዕዘኖች "ደስተኛ ቦታ" ይይዛሉ, ከላይኛው ከንፈር በላይ ያሉት ሽክርክሪቶች ይለሰልሳሉ.

Evgenia Baglyk ከመጠን በላይ በሆነ የፊት ገጽታ ምክንያት የማይፈለጉ የፊት ለውጦች በዕድሜ የገፉ ሰዎች ሁሉ ፊትን መገንባት እንዲጀምሩ ይመክራል። የታቀዱት ልምምዶች በተለይ ጠባብ ከንፈር ላላቸው ሴቶች ጠቃሚ ናቸው.
ተፈላጊ: ከ18-20 አመት እድሜ ላላቸው ወጣት ልጃገረዶች, አንድ ግማሽ አፍ በስሜቶች (ደስታ, ሀዘን, ስላቅ, ወዘተ) መገለጥ ላይ በንቃት ይሳተፋል. Evgenia Baglyk ስልጠና መጥፎ ልማድን ለማስወገድ ይረዳል ይላል, በኋላ ላይ በጉልምስና ዕድሜ ላይ ያልተፈለገ የፊት ገጽታ አለመመጣጠን ይከላከላል. በተጨማሪም, ጉልበት ያላቸው ወጣት ሴቶች ጤናማ ልምዶችን ለማዳበር ቀላል ናቸው. ከዚህም በላይ በዚህ እድሜ ውስጥ አንቲኮች ለአብዛኞቹ ልጃገረዶች አሁንም ደስታን ይሰጣሉ.

የሚያስፈልግ፡ ከ40 ዓመት በላይ የሆናቸው የጎለመሱ ሴቶች። በዚህ ዕድሜ ውስጥ, አብዛኞቹ ወይዛዝርት በተወሰነ ደረጃ "የዶሮ በሰደፍ" ይታያሉ, የከንፈሮች ማዕዘን በተንኮል ወደ ታች ሾልከው, የአፍ ውስጥ asymmetryya ይመስላል, ፊት የተፈጥሮ ማራኪ contours ይጠፋል. በ Evgenia Baglyk የሚቀርቡት መልመጃዎች ውብ የአፍ ቅርጽን ወደነበረበት መመለስ ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖራቸዋል, ነገር ግን ፊቱን በአጠቃላይ ማራኪ ያደርገዋል.

ተቃውሞዎች፡-

መጥፎ ስሜት;
በተፈጥሮ ወይም በመርፌ ከተሰጠ በኋላ ከመጠን በላይ ወፍራም ከንፈር;
በአፍ ውስጥ ቁስሎች;
በፊቱ የታችኛው ክፍል ላይ የቆዳ በሽታዎች መኖር;
በአፍ አካባቢ የሚገኙ የማይታወቁ መነሻ ኒዮፕላስሞች;
በሠለጠነ አካባቢ ውስጥ የሚገኙ ትኩስ ቁስሎች እና ጠባሳዎች;
የቅርብ ጊዜ የጥርስ ህክምናዎች.

ትኩረት: ከመደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ለሚያደርጉት ስልጠና ሲሰጥ ጥንቃቄ መደረግ አለበት ።

"ፈገግታ". ሁለቱንም ስፖንጅዎች "በጥርስ" እንደብቃቸዋለን እና ፈገግ እንላለን. መካከለኛውን ጣቶች በአፍ ማዕዘኖች ውስጥ እንይዛለን (የማዕዘኖቹን ወደ ላይ ከፍ ማድረግን እንቆጣጠራለን).
"ማኘክ". ሁለቱንም ከንፈሮች በአፍ ውስጥ "በጥርስ" እንሞላለን እና የተዘጉትን ከንፈሮችን ነክሰናል. ከማእዘኑ እንጀምራለን, ወደ መንጋጋው መሃል, ከዚያም ወደ ሌላ ጥግ ይሂዱ. መልመጃውን ወደ ተቃራኒው አቅጣጫ እንደግመዋለን.
"ዓሳ". ከንፈሮቹን በቧንቧ ወደ ፊት ይጎትቱ. ይክፈቱ, "የዓሳውን አፍ" ይዝጉ. ከንፈሮች (ሁለቱም) ብቻ እንደሚንቀሳቀሱ እናረጋግጣለን, እና አገጩ እንቅስቃሴ አልባ ሆኖ ይቆያል (በእጅዎ መያዝ ይችላሉ). Evgenia Baglyk በዚህ ልምምድ ወቅት የቀለበት ጣቶች በከንፈሮቹ ጥግ ላይ እንዲቆዩ እና በቀሪዎቹ ጣቶች ደግሞ የጡንቻን ስራ ለመከታተል ጉንጮቹን በትንሹ እንዲወዛወዙ ይመክራል ።
"እቅፍ" አንዱን ከንፈር በሌላኛው እንሸፍናለን። ከላይ - ከታች, ከዚያም ከታች - ከላይ.
"የአየር መሳም". ስሙ ለራሱ ይናገራል - በጥሬው የአየር መሳም እንፈፅማለን (እየተሳሳምን እናነፋለን, ከንፈራችንን እናዝናናለን).
"ስምት". የተዘጉ ከንፈሮችን ወደ ፊት ይጎትቱ እና "8" ቁጥርን በአየር ውስጥ ይሳሉ። ይህ በጣም ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው። ከመጀመሪያው ጊዜ በፊት ለፊት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ላደጉ ሴቶች ይገለጣል. ጀማሪ "አትሌቶች" ክበቦችን "ለመሳል" መሞከር ይችላሉ.
"ለጉንጭ አጥንት." በሁለቱም በኩል, የዚጎማቲክ ጡንቻዎች ወደ ክብ ቅርጽ ባለው ጡንቻ ጠርዝ ላይ ተጣብቀዋል, ይህም ሲዋሃድ, የከንፈሮችን ጥግ ይጎትታል. እነዚህን ጡንቻዎች ማሰልጠን የጉንጭን ድምጽ ከመጨመር በተጨማሪ ከላይኛው ከንፈር በላይ ያለውን መጨማደድ ያስተካክላል። ስለዚህ, የተዘጉ ከንፈሮችን ወደ አግድም መስመር ዘርግተው እና ማዕዘኖቹን በአቀባዊ ወደ ላይ ይጎትቱ (በዓይን አቅጣጫ, ጆሮ ሳይሆን). ፊቱ ስላቅ ነው።
የፈረስ እስትንፋስ. ይህ የመዝናኛ ልምምድ ነው. በተዘጉ ከንፈሮች እናነፋለን, በነፃነት ይንቀጠቀጡ. ድምፁ፡- “rrrr…” ነው። በተመሳሳይ ጊዜ ጥርሶች ይዘጋሉ, አንደበቱ የማይንቀሳቀስ ነው.

መልመጃዎቹን እንዴት እንደሚሠሩ?

ከመስተዋቱ ፊት ለፊት ብቻ (ወይም ተመሳሳይ አስተሳሰብ ካላቸው ሰዎች ጋር) በምቾት መቀመጥ ትምህርቱን መጀመር ይችላሉ። በዚህ ክፍለ ጊዜ ውስጥ የውስጥ አዋቂዎች ብቻ እንዲገኙ ይፈለጋል.

የፊት ቀዳዳዎችን (ማጠብ ወይም ወተት) ቀድመው ያፅዱ. ሊፕስቲክን ያስወግዱ.

መሰረታዊ መርሆች፡-

ስልታዊ (ስልጠና በየቀኑ መከናወን አለበት, አለበለዚያ ምንም ውጤት አይኖርም);
በስልጠናው አካባቢ የሚቃጠል ስሜት እስኪታይ ድረስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች መደረግ አለባቸው። በአማካይ እያንዳንዱ የተመረጠ ልምምድ ሁለት "ስብስብ" 20 ጊዜ እንዲሠራ ይመከራል.
የተቀናጀ አቀራረብ (ከከንፈሮች የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ጋር ፣ ለማሰልጠን ይመከራል እና ከአፍ ክብ ጡንቻ አጠገብ ያሉ ብዙ የጡንቻ ቃጫዎች የከንፈሮችን ማዕዘኖች አቀማመጥ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ);
በእያንዳንዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት የአንድ ዓይነት ጡንቻ ብቻ ሥራ (ቁጥጥር በጣቶች ይከናወናል);
መልመጃዎቹ በትክክል ከተከናወኑ ፣ ከላይኛው ከንፈር በላይ ሽፍታ መታየት የለበትም (በመስታወት ውስጥ ቁጥጥር);
በመዝናናት እንቅስቃሴዎች የጡንቻን ፋይበር ለመቀነስ ተለዋጭ መልመጃዎች (ከላይ አንቀጽ 8 ይመልከቱ);
በሆነ ምክንያት የደራሲው የ Evgenia Baglyk ቴክኒክ የማይስማማ ከሆነ ለመደበኛ ክፍሎች ከታቀደው ውስብስብ ብዙ መልመጃዎች (4-5) ለራስዎ መምረጥ ያስፈልግዎታል ።