የፀሐይ ጨረሮች. ጥቅሞች እና ጉዳቶች

ይህ ጎጂ ነው ምክንያቱም:

1. ፀሐይ ለካንሰር ተጋላጭነትን ይጨምራል። እየተነጋገርን ያለነው ስለ የቆዳ ካንሰር - ሜላኖማ ነው. አልትራቫዮሌት በተለይ በቆዳቸው ላይ ብዙ ሞሎች ላለባቸው እና በዘር የሚተላለፍ አደጋ አለው።

2. ፀሐይ በሽታ የመከላከል አቅምን ያዳክማል. በአልትራቫዮሌት ጨረሮች እጥረት ፣ የበሽታ መከላከያ መቀነስ ይታወቃል። ግን የበለጠ አደገኛ የፀሐይ ብርሃን ከመጠን በላይ - የሰውን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ምላሽ ያስወግዳል። ለዚያም ነው በፀሃይ የአየር ሁኔታ ውስጥ እንኳን ጉንፋን ሊያዙ የሚችሉት. በከባድ የሙቀት መጨመር ዳራ እና የሰውነት መከላከያ ምላሽ መቀነስ ፣ የሄፕስ ቫይረስ እንዲሁ ሊነቃ ይችላል።

3. ፀሐይ ቆዳን ያረጀዋል. በጤና ላይ ጉዳት ሳይደርስ በፀሐይ ውስጥ ከ 15-20 ደቂቃዎች በላይ መቆየት ይችላሉ, እና በጣም ቆንጆ ቆዳ ላላቸው ሰዎች - ከ 7 ደቂቃዎች ያልበለጠ. ከዚያም የፎቶ እርጅና ሂደት ይጀምራል: በፀሐይ ተጽእኖ ስር, ቆዳው እርጥበት ይቀንሳል, ይደርቃል, መጨማደዱ እና የዕድሜ ነጠብጣቦች በላዩ ላይ ይታያሉ. በዩኤስ ውስጥ ሳይንቲስቶች በመንታ እህቶች ምሳሌ ላይ ጥናት አካሂደዋል። አንደኛው በሀገሪቱ ሰሜናዊ ክፍል, ሌላኛው በፀሃይ ካሊፎርኒያ ውስጥ ይኖር ነበር. የመጀመሪያው ከሁለተኛው በጣም ያነሰ ይመስላል።

4. ፀሐይ ሴቶችን ደፋር ታደርጋለች. ከመጠን በላይ የሆነ የፊት እና የሰውነት ፀጉር ያላቸው ሴቶች ፀሐይን በጥንቃቄ መታጠብ አለባቸው. ከመጠን በላይ የፀሐይ ብርሃን በመኖሩ, ፀጉሮቹ ይበልጥ ወፍራም እና ወፍራም ይሆናሉ. በቆዳቸው ላይ የደም ሥር (የደም ቧንቧ) ኔትወርኮች እና ኮከቦች ላላቸው ሰዎች ፣ ከመጠን በላይ የፀሐይ ብርሃን እንዲሁ ጎጂ ነው-በድርጊቱ ስር ፣ የደም ሥሮች የበለጠ ደካማ ይሆናሉ።

ከሚከተሉት በሽታዎች ጋር በፀሐይ መታጠብ በጥብቅ የተከለከለ ነው-የተለያዩ የልብ በሽታዎች, የደም ግፊት, የስኳር በሽታ, የታይሮይድ በሽታ, የማህፀን በሽታዎች, የሚጥል በሽታ, የኩላሊት እና የጉበት በሽታዎች, ኦንኮሎጂካል በሽታዎች, ሳንባ ነቀርሳ, በእርግዝና ወቅት ፀሐይ መውጣት አይችሉም.

ይህ ጠቃሚ ነው ምክንያቱም:

1. ፀሐይ ከስክለሮሲስ ይከላከላል. የአሜሪካ ሳይንቲስቶች በልጅነታቸው ለአልትራቫዮሌት ጨረር የተጋለጡ ሰዎች ብዙ ስክለሮሲስ የመያዝ እድላቸው ይቀንሳል ብለው ያምናሉ። በተለይም በዚህ ረገድ ጠቃሚ ነው, ፀሐይ በደካማ ጾታ ላይ ይሠራል.

2. ፀሐይ የወንዶችን ጤንነት ትጠብቃለች። በፀሀይ መጋለጥ የወንዶችን የፕሮስቴት ካንሰር የመጋለጥ እድላቸውን በግማሽ ይቀንሳል ይላል የተለያዩ ጥናቶች። ዶክተሮች በአልትራቫዮሌት ጨረሮች ተጽእኖ ውስጥ በአካላችን ውስጥ በተቀነባበረው በቫይታሚን ዲ አማካኝነት ይህንን ተጽእኖ ያብራራሉ. የሳይንስ ሊቃውንት ይህ ቫይታሚን በፕሮስቴት ውስጥ መደበኛ ሴሎች እንዲራቡ እና በሰውነት ውስጥ ያሉ አደገኛ ሴሎችን እንቅስቃሴ እና ስርጭትን እንደሚያግድ ያምናሉ. ተመራማሪዎቹ በቂ ቪታሚን ዲ የሚያገኙ ወንዶች ለልብ ድካም እና ለስትሮክ የመጋለጥ እድላቸው አነስተኛ መሆኑንም አረጋግጠዋል። የቫይታሚን ዲ ክምችቶችን ለመሙላት በንቃት ፀሐይ መታጠብ አስፈላጊ አይደለም, ብዙ ጊዜ ከቤት ውጭ መሆን ብቻ በቂ ነው.

3. ፀሐይ ፈንገስ ይዋጋል. በሁለት በጣም የተለመዱ ሊኮን - ሮዝ እና ፒቲሪየስ በፀሐይ መታጠብ ጠቃሚ ነው. አስፈሪው ስም ቢኖረውም, እነዚህ የፈንገስ በሽታዎች ለሕይወት አስጊ አይደሉም እና የላይኛው የቆዳ ቁስሎችን ብቻ ያስከትላሉ. ከዕድሜ ጋር በተያያዙ የሆርሞን ለውጦች ምክንያት ከመጠን በላይ ላብ በሚጋለጡ ወጣቶች ላይ በጣም የተለመዱ ናቸው. በአልትራቫዮሌት ጨረር ተጽእኖ ስር ፈንገሶች ይሞታሉ, እና ሽፍቶች ባሉበት ቦታ ላይ ጤናማ ቆዳ ይሠራል. መጠነኛ የፀሐይ መታጠብ ለ psoriasis ጠቃሚ ነው።

4. ፀሐይ ስሜትን ያሻሽላል. በሳይንስ ፀሀይ መታጠብ ከዲፕሬሽን እንደሚያድን ተረጋግጧል፡ የፀሀይ ብርሀን "የደስታ ሆርሞን" ሴሮቶኒን እንዲፈጠር ያነሳሳል.

የደህንነት ደንቦች

ፀሐይን መታጠብ ጠቃሚ ብቻ እንደሆነ እርግጠኛ የሆኑ ሰዎች እንኳን አንዳንድ ደንቦችን ማስታወስ ያስፈልግዎታል:

- በባዶ ሆድ ላይ ወይም ወዲያውኑ ከበሉ በኋላ ፀሐይ አይጠቡ;

- ከባህር ዳርቻው ይልቅ በውሃ ውስጥ ማቃጠል እንኳን ቀላል ነው, የሌንስ ተግባርን ያከናውናል: የፀሐይ ብርሃንን ይጨምራል, እና የፀሐይ ጨረር እስከ አንድ ሜትር ጥልቀት ውስጥ ያልፋል. በተመሳሳዩ ምክንያት, አንድ ሰው ገላውን ከታጠበ በኋላ ወዲያውኑ ሳይደርቅ በፀሐይ ውስጥ መቆየት የለበትም: የውሃ ጠብታዎች በቆዳው ላይ ትንሽ ሌንሶች ይፈጥራሉ, ይህም በፀሐይ ውስጥ የመቃጠል እድልን ይጨምራል;

- በጥላ ውስጥ ፀሐይን መታጠብ ጥሩ ነው - ይህ የ UV ተጋላጭነትን በ 50% ይቀንሳል, እና ቆዳ ምንም የከፋ አይሆንም (ምንም እንኳን ብዙ ጊዜ ማሳለፍ ቢኖርብዎትም).

ለፀሐይ መታጠቢያ የሚሆን ምናሌ

አንዳንድ ምርቶች ቆዳን ከአልትራቫዮሌት ጉዳት በመከላከል ቆዳን ለማግኘት ይረዳሉ።

ይህ ዝርዝር አይብ (በቀን 20 ግራም በቂ ነው) ፣ እንቁላል (በተለይ ለስላሳ የተቀቀለ) ፣ የጎጆ አይብ ፣ ጉበት ፣ የሰባ ዓሳ ፣ ቡናማ ሩዝ ፣ ሙዝ ፣ ቴምር ፣ ባቄላ ፣ ዋልኑትስ ፣ ለውዝ ፣ ኦቾሎኒ ፣ ካሮት ፣ ቲማቲም ፣ ኮክ ፣ አፕሪኮት ያካትታል ። , ሐብሐብ ሐብሐብ.

በበጋ ወቅት በቫይታሚን ሲ የበለፀጉ ምግቦች አስፈላጊ ናቸው, ነገር ግን አላግባብ መጠቀም የለብዎትም: የዚህ ቪታሚን ከመጠን በላይ የመጠጣት ሂደትን ይቀንሳል.

የቆዳው ሂደት በሻይ, ቡና, ቸኮሌት ይቀንሳል.

በነገራችን ላይ

በርካታ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የፀሐይ መከላከያ ቅባቶች ቆዳን ከቃጠሎ ብቻ ይከላከላሉ, ነገር ግን በሴል ዲ ኤን ኤ ላይ የአልትራቫዮሌት ጨረሮች ከሚያስከትላቸው ጎጂ ውጤቶች አይደሉም. በሌላ አነጋገር, ፀሐይ ከታጠቡ, ነገር ግን በፀሐይ ውስጥ ካልተቃጠሉ, የሜላኖማ አደጋ አሁንም ይቀራል.

አስተያየት

አሌክሳንደር ሲሮምያትኒኮቭ ፣ ኦንኮሎጂስት

- ሜላኖማ (የቆዳ ካንሰር) ከበሽታ መጨመር ጋር በቀጥታ የተያያዘ የፓቶሎጂ ነው. ብዙ ፀሀይ ባለበት ይህ በሽታ በጣም የተለመደ ነው. እና እኛ, ኦንኮሎጂስቶች, ያለማቋረጥ ይደግማሉ: በፀሐይ ላይ ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት, ከ 10 እስከ 16 ሰአታት በፀሃይ መታጠብ አይችሉም. እና በቆዳቸው ላይ ብዙ ሞሎች ላሏቸው (ዋነኞቹ የአደጋ ቦታዎች የሆኑት ሞሎች ናቸው) በአጠቃላይ በተቻለ መጠን ፀሀይን መጎብኘት ተገቢ ነው። እና በማንኛውም የሞለኪውል አጠራጣሪ ባህሪ: ቀለም ከተለወጠ, መጠኑ ከጨመረ ወይም ከቀነሰ, ደም መፍሰስ ከጀመረ - ሳይዘገይ ዶክተር ማየት ያስፈልግዎታል!

ወደላይ ▲ - የአንባቢ ግምገማዎች (1) - ግምገማ ይጻፉ ▼ - የህትመት ስሪት

በቀኑ ውስጥ በየትኛው ሰዓት ላይ ፀሐይ ጠቃሚ ነው?

የፊዚካል እና የሂሳብ ሳይንስ እጩ ኢ. LOZOVSKAYA.

ሞቃታማ የበጋ ቀናት ሲጀምሩ, በፀሐይ ውስጥ ለመጥለቅ እንሳበባለን. የፀሐይ ብርሃን ስሜትን ያሻሽላል, በቆዳው ውስጥ ጠቃሚ የቫይታሚን ዲ ምርትን ያበረታታል, ግን በተመሳሳይ ጊዜ, በሚያሳዝን ሁኔታ, ለቆሸሸ መልክ እና ለቆዳ ካንሰር የመጋለጥ እድልን ይጨምራል. የሁለቱም ጠቃሚ እና ጎጂ ውጤቶች ጉልህ ክፍል በሰው ዓይን የማይታይ የፀሐይ ጨረር ክፍል - አልትራቫዮሌት።

የኤሌክትሮማግኔቲክ ጨረሮች እና የፀሐይ ስፔክትረም. በአልትራቫዮሌት B እና C መካከል ያለው ድንበር ከምድር ከባቢ አየር ስርጭት ጋር ይዛመዳል።

አልትራቫዮሌት በዲ ኤን ኤ ሞለኪውሎች ህይወት ባላቸው ፍጥረታት ላይ የተለያዩ ጉዳቶችን ያስከትላል።

የ ultraviolet B ጥንካሬ በኬክሮስ እና በዓመቱ ጊዜ ይወሰናል.

የጥጥ ልብስ ጥሩ የ UV መከላከያ ይሰጣል.

ፀሐይ ለፕላኔታችን ዋነኛው የኃይል ምንጭ ነው, እና ይህ ኃይል በጨረር - ኢንፍራሬድ, የሚታይ እና አልትራቫዮሌት መልክ ይመጣል. የአልትራቫዮሌት ክልል ከሚታየው ስፔክትረም አጭር የሞገድ ጠርዝ በላይ ይገኛል. በሕያዋን ፍጥረታት ላይ የሚደርሰውን ተፅዕኖ በተመለከተ በአብዛኛው በፀሐይ አልትራቫዮሌት ስፔክትረም ውስጥ ሦስት ቦታዎች አሉ፡- አልትራቫዮሌት A (UV-A; 320-400 nanometers)፣ ultraviolet B (UV-B; 290-320 nm) እና ultraviolet ሲ (UV-C; 200-290 nm). ክፍፍሉ በጣም የዘፈቀደ ነው-በ UV-B እና UV-C መካከል ያለው ድንበር የተመረጠው ከ 290 nm በታች የሞገድ ርዝመት ያለው ብርሃን ወደ ምድር ገጽ ላይ አይደርስም ፣ ምክንያቱም የምድር ከባቢ አየር በኦክስጅን እና ኦዞን ምክንያት ይሠራል። እንደ ውጤታማ የተፈጥሮ ብርሃን ማጣሪያ. በ UV-B እና UV-A መካከል ያለው ድንበር የተመሰረተው ከ320-400 nm ክልል ውስጥ ካለው ብርሃን ይልቅ ከ 320 nm ያነሰ የጨረር ጨረር (የቆዳ መቅላት) በጣም ብዙ ስለሚያስከትል ነው.

የፀሐይ ብርሃን ስፔክትራል ስብጥር በአብዛኛው የተመካው በዓመቱ, በአየር ሁኔታ, በጂኦግራፊያዊ ኬክሮስ እና ከባህር ጠለል በላይ ከፍታ ላይ ነው. ለምሳሌ ከምድር ወገብ ርቆ በሄደ ቁጥር የአጭር ሞገድ ድንበሩ ወደ ረጅም ማዕበሎች ይሸጋገራል ምክንያቱም በዚህ ሁኔታ መብራቱ በግዴታ አንግል ላይ ላዩን ላይ ይወድቃል እና በከባቢ አየር ውስጥ የበለጠ ርቀት ይጓዛል ፣ ይህ ማለት የበለጠ ይጠመዳል ማለት ነው ። . የኦዞን ሽፋን ውፍረት የአጭር ሞገድ ወሰን አቀማመጥ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል, ስለዚህ ተጨማሪ አልትራቫዮሌት በ "ኦዞን ቀዳዳዎች" ስር ወደ ምድር ገጽ ይደርሳል.

እኩለ ቀን ላይ, በ 300 nm የሞገድ ርዝመት ያለው የጨረር መጠን ከሶስት ሰዓታት በፊት ወይም ከሶስት ሰዓታት በኋላ በ 10 እጥፍ ይበልጣል. ደመናዎች አልትራቫዮሌትን ይበትኗቸዋል, ነገር ግን ጥቁር ደመናዎች ብቻ ሙሉ በሙሉ ሊገድቡት ይችላሉ. አልትራቫዮሌት ጨረሮች ከአሸዋ (እስከ 25%) እና ከበረዶ (እስከ 80%), ከውሃ የከፋ (ከ 7% ያነሰ) በደንብ ይንፀባርቃሉ. የአልትራቫዮሌት ፍሰቱ በከፍታ ይጨምራል, በግምት 6% በኪሎሜትር. በዚህ መሠረት ከባህር ጠለል በታች ባሉ ቦታዎች (ለምሳሌ በሙት ባህር ዳርቻ) የጨረር መጠኑ አነስተኛ ነው።

ከፀሐይ በታች ሕይወት

ብርሃን ከሌለ በምድር ላይ ሕይወት ሊኖር አይችልም. ተክሎች የፀሐይ ኃይልን ይጠቀማሉ, በፎቶሲንተሲስ እርዳታ ያከማቹ እና ኃይልን በምግብ አማካኝነት ለሁሉም ህይወት ያላቸው ፍጥረታት ይሰጣሉ. ለሰዎች እና ለሌሎች እንስሳት ብርሃን በዙሪያቸው ያለውን ዓለም የማየት ችሎታ ይሰጣል, የሰውነትን ባዮሎጂያዊ ዜማዎች ይቆጣጠራል.

ጉልበቱ በዲ ኤን ኤ ላይ ከባድ ጉዳት ለማድረስ በቂ ስለሆነ ይህ አስደሳች ምስል በአልትራቫዮሌት ትንሽ የተወሳሰበ ነው። የሳይንስ ሊቃውንት በፀሐይ ብርሃን ድርጊት ምክንያት የተከሰቱ ወይም የሚያባብሱ ከሁለት ደርዘን በላይ የተለያዩ በሽታዎችን ቆጥረዋል, ከእነዚህም መካከል ዜሮደርማ ፒግሜንቶሰም, ስኩዌመስ ሴል የቆዳ ካንሰር, ባሳሊማ, ሜላኖማ, የዓይን ሞራ ግርዶሽ.

እርግጥ ነው, በዝግመተ ለውጥ ሂደት ውስጥ ሰውነታችን ከአልትራቫዮሌት ጨረሮችን ለመከላከል ዘዴዎችን አዘጋጅቷል. አደገኛ ሊሆን የሚችል ጨረር ወደ ሰውነት ውስጥ እንዳይገባ የሚከለክለው የመጀመሪያው እንቅፋት ቆዳ ነው። ሁሉም ማለት ይቻላል አልትራቫዮሌት በ epidermis ውስጥ ይጠመዳል ፣ ከ 0.07-0.12 ሚሜ ውፍረት ያለው የቆዳ ውጫዊ ሽፋን። የብርሃን ስሜታዊነት በአብዛኛው የሚወሰነው በሰውነት ውስጥ ያለው ሜላኒን የማምረት ችሎታ ነው, ጥቁር ቀለም በ epidermis ውስጥ ብርሃንን የሚስብ እና ጥልቅ የቆዳ ንጣፎችን ከፎቶ ጉዳት ይከላከላል. ሜላኒን የሚመረተው ሜላኖይተስ በሚባሉ ልዩ የቆዳ ሴሎች ነው። የአልትራቫዮሌት ጨረር የሜላኒን ምርትን ያበረታታል. ይህ ባዮሎጂካል ቀለም በ UV-B ብርሃን ሲፈነዳ በጣም የተጠናከረ ነው. እውነት ነው, ውጤቱ ወዲያውኑ አይታይም, ነገር ግን ለፀሃይ ከተጋለጡ ከ2-3 ቀናት በኋላ, ግን ለ 2-3 ሳምንታት ይቆያል. በተመሳሳይ ጊዜ የሜላኖይተስ ክፍፍል በፍጥነት ይጨምራል, የሜላኖሶም ብዛት (ሜላኒን የያዙ ጥራጥሬዎች) ይጨምራሉ, መጠናቸውም ይጨምራል. በ UV-A ክልል ውስጥ ያለው ብርሃን ደግሞ ቆዳን ሊያመጣ ይችላል ፣ ግን ደካማ እና ብዙም የማይቆይ ፣ የሜላኖሶም ብዛት አይጨምርም ፣ ነገር ግን የሜላኒን ቅድመ-የሜላኒን የፎቶኬሚካል ኦክሳይድ ብቻ ይከሰታል።

ለፀሀይ ብርሀን ተጋላጭነት መሰረት ስድስት የቆዳ ዓይነቶች ተለይተዋል. ዓይነት 1 ቆዳ በጣም ቀላል ነው፣ በቀላሉ ይቃጠላል፣ እና ምንም አይነት ቆዳ የለውም። ዓይነት II ቆዳ በቀላሉ ይቃጠላል እና በትንሹ ይቆማል። ዓይነት III ቆዳ በፍጥነት ይቃጠላል እና ያቃጥላል. ዓይነት IV ቆዳ የፀሐይ ብርሃንን የበለጠ ይቋቋማል. የ V እና VI ዓይነቶች ቆዳ በተፈጥሮው ጠቆር ያለ ነው (ለምሳሌ በአውስትራሊያ እና በአፍሪካ ተወላጆች) እና በፀሀይ ጎጂ ውጤቶች አልተጎዳም። ጥቁሮች ሜላኖማ ያልሆነ የቆዳ ካንሰር የመያዝ እድላቸው 100 እጥፍ ያነሰ ሲሆን ከአውሮፓውያን በ10 እጥፍ ያነሰ ሜላኖማ ነው።

በጣም ቆንጆ ቆዳ ያላቸው ሰዎች ለ UV መጋለጥ በጣም የተጋለጡ ናቸው. በእነሱ ውስጥ, በጠራራ ፀሐይ ውስጥ አጭር ቆይታ እንኳን ኤሪቲማ - የቆዳ መቅላት ያስከትላል. Erythema በዋነኝነት የሚከሰተው በ UV-B ጨረር ነው። በአካሉ ላይ የአልትራቫዮሌት ጨረሮችን ለመለካት እንዲህ ዓይነቱ ጽንሰ-ሐሳብ ብዙውን ጊዜ ጥቅም ላይ የሚውለው ዝቅተኛው ኤሪተማል ዶዝ (ሜዲ) ነው, ማለትም, በአይን ላይ ትንሽ መቅላት የሚታይበት. እንደ እውነቱ ከሆነ, የ MED እሴት በተለያዩ ሰዎች ላይ ብቻ ሳይሆን በተለያዩ የሰውነት ክፍሎች ውስጥ በአንድ ሰው ውስጥም ጭምር ነው. ለምሳሌ, ነጭ ቀለም የሌለው የሆድ ቆዳ ቆዳ, የ MED እሴት ወደ 200 J / m 2 ነው, እና በእግሮቹ ላይ ከሶስት እጥፍ ይበልጣል. Erythema ብዙውን ጊዜ ከተጋለጡ ከጥቂት ሰዓታት በኋላ ይከሰታል. በከባድ ሁኔታዎች, ከብልጭቶች ጋር እውነተኛ የፀሐይ መጥለቅለቅ ይከሰታል.

ከሜላኒን በተጨማሪ የአልትራቫዮሌት ጨረርን የሚወስዱ በ epidermis ውስጥ ምን ንጥረ ነገሮች ናቸው? ኑክሊክ አሲዶች, አሚኖ አሲዶች tryptophan እና ታይሮሲን, urocanic አሲድ. የኒውክሊክ አሲድ ጉዳት ለሰውነት በጣም አደገኛ ነው. በ UV-B ክልል ውስጥ ባለው የብርሃን ተግባር ስር ዲሜሮች የሚፈጠሩት በአጎራባች ፒሪሚዲን (ሳይቶሲን ወይም ታይሚን) መሠረቶች መካከል ባለው የኮቫለንት ትስስር ምክንያት ነው። ፒሪሚዲን ዲመርስ በድርብ ሄሊክስ ውስጥ ስለማይገባ ይህ የዲ ኤን ኤ ክፍል ተግባራቱን የመፈጸም ችሎታውን ያጣል. ጉዳቱ ትንሽ ከሆነ, ልዩ ኢንዛይሞች የተበላሸውን ቦታ ይቆርጣሉ (እና ይህ ሌላ ውጤታማ የመከላከያ ዘዴ ነው). ነገር ግን ጉዳቱ ከሴሉ የመጠገን አቅም በላይ ከሆነ ህዋሱ ይሞታል። በውጫዊ ሁኔታ, ይህ የተቃጠለው ቆዳ "ይፋቅ" በሚለው እውነታ ላይ ይገለጣል. የዲኤንኤ ጉዳት ወደ ሚውቴሽን እና በውጤቱም ወደ ካንሰር ሊያመራ ይችላል. ሌሎች ሞለኪውላዊ ጉዳቶችም ይከሰታሉ, ለምሳሌ, የዲ ኤን ኤ መሻገሪያዎች ከፕሮቲኖች ጋር. በነገራችን ላይ የሚታየው ብርሃን የተበላሹ ኑክሊክ አሲዶችን ለመፈወስ አስተዋፅኦ ያደርጋል (ይህ ክስተት የፎቶሪአክቲቭ) ይባላል. በሰውነት ውስጥ የተካተቱት አንቲኦክሲዳንቶች የፎቶኬሚካላዊ ምላሾችን አደገኛ ውጤቶች ለመከላከል ይረዳሉ.

ሌላው የአልትራቫዮሌት ጨረሮች መዘዝ የበሽታ መከላከያዎችን መጨፍለቅ ነው. ምናልባትም ይህ የሰውነት ምላሽ በፀሐይ ቃጠሎ ምክንያት የሚከሰተውን እብጠት ለመቀነስ ታስቦ ነው, ነገር ግን የኢንፌክሽን መቋቋምን ይቀንሳል. የዩሮካኒክ አሲድ እና የዲ ኤን ኤ የፎቶኬሚካላዊ ምላሾች የበሽታ መከላከያዎችን ለመከላከል ምልክት ሆነው ያገለግላሉ።

የቆዳ ቀለም ፋሽን - የኢንዱስትሪ ማህበረሰብ ምልክት

ለረጅም ጊዜ ነጭ ቆዳ የመኳንንቱ እና የበለፀገ ምልክት ተደርጎ ይቆጠር ነበር: ወዲያውኑ ባለቤቶቹ ከጠዋት እስከ ማታ ድረስ በመስክ ላይ መሥራት እንደሌለባቸው ግልጽ ነበር. ነገር ግን በሃያኛው ክፍለ ዘመን ሁሉም ነገር ተለወጠ, ድሆች አሁን ሙሉ ቀናትን በፋብሪካዎች እና ፋብሪካዎች ውስጥ ያሳልፋሉ, እና ሀብታሞች በንጹህ አየር ውስጥ, በባህር ዳርቻ ላይ ለመዝናናት, የሚያምር ወርቃማ ቀለምን ያሳያሉ. ከሁለተኛው የዓለም ጦርነት በኋላ የቆዳ ቀለም ፋሽን በጣም ትልቅ ሆነ; የቆዳ ቆዳ የሀብት ምልክት ብቻ ሳይሆን ጥሩ ጤናም ምልክት ተደርጎ መወሰድ ጀመረ። የቱሪዝም ኢንዱስትሪው አድጓል, በዓመቱ ውስጥ በማንኛውም ጊዜ በባህር ዳር በዓላትን ያቀርባል. ነገር ግን የተወሰነ ጊዜ አለፈ, እና ዶክተሮች ማንቂያውን ጮኹ: በታን አፍቃሪዎች መካከል ያለው የቆዳ ነቀርሳ ድግግሞሽ ብዙ ጊዜ ጨምሯል. እና እንደ ነፍስ አድን, ሁሉም ሰው, ያለ ምንም ልዩነት, የፀሐይ መከላከያ እና ሎሽን እንዲጠቀሙ ተጠቁሟል, እነዚህም አልትራቫዮሌት ጨረሮችን የሚያንፀባርቁ ወይም የሚወስዱ ንጥረ ነገሮችን ይጨምራሉ.

በኮሎምበስ ጊዜ እንኳን ሕንዶች እራሳቸውን ከፀሐይ ለመከላከል በቀይ ቀለም ይለብሱ እንደነበር ይታወቃል. ምናልባትም የጥንት ግሪኮች እና ሮማውያን አሸዋው የፀሐይን ጨረሮች ስለሚያንጸባርቅ ለዚህ ዓላማ የአሸዋ እና የአትክልት ዘይት ድብልቅ ይጠቀሙ ነበር. የኬሚካል የፀሐይ መከላከያዎችን መጠቀም በ 1920 ዎቹ ውስጥ ፓራ-አሚኖበንዞይክ አሲድ (PABA) እንደ የፀሐይ መከላከያ የባለቤትነት መብት ሲሰጥ ተጀመረ. ነገር ግን በውሃ ውስጥ ይሟሟል, ስለዚህ መከላከያው ከታጠበ በኋላ ጠፍቷል, እና በተጨማሪ, ቆዳውን ያበሳጫል. እ.ኤ.አ. በ 1970 ዎቹ ፣ PABA በውሃ ውስጥ የማይሟሟ እና ከባድ ብስጭት በማይፈጥሩ አስትሮች ተተካ። በፀሐይ መከላከያ መዋቢያዎች መስክ እውነተኛው ቡም በ 1980 ዎቹ ውስጥ ተጀመረ። አልትራቫዮሌትን የሚወስዱ ንጥረ ነገሮች (በኮስሞቶሎጂ ውስጥ "UV ማጣሪያዎች" ይባላሉ) ልዩ "የባህር ዳርቻ" ክሬም ላይ ብቻ ሳይሆን በቀን ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውሉ ሁሉም የመዋቢያ ምርቶችም ጭምር መጨመር ጀመሩ ክሬም, ፈሳሽ ዱቄት, ሊፕስቲክ.

እንደ ኦፕሬሽን መርህ, የ UV ማጣሪያዎች በሁለት ቡድን ሊከፈሉ ይችላሉ-ብርሃንን የሚያንፀባርቁ ("አካላዊ") እና መሳብ ("ኬሚካል"). አንጸባራቂ ወኪሎች የተለያዩ አይነት የማዕድን ቀለሞችን ያካትታሉ, በዋነኝነት ቲታኒየም ዳይኦክሳይድ, ዚንክ ኦክሳይድ, ማግኒዥየም ሲሊኬት. የድርጊታቸው መርህ ቀላል ነው-አልትራቫዮሌትን ያሰራጫሉ, ወደ ቆዳ ውስጥ እንዳይገባ ይከላከላል. ዚንክ ኦክሳይድ የሞገድ ርዝመቱን ከ 290 እስከ 380 nm ይይዛል, የተቀሩት በመጠኑ ያነሱ ናቸው. የአንጸባራቂ ወኪሎች ዋነኛው ኪሳራ ዱቄት, ግልጽ ያልሆነ እና ቆዳውን ነጭ ቀለም እንዲሰጡ ማድረጉ ነው.

በተፈጥሮ የመዋቢያዎች አምራቾች ይበልጥ ግልጽ እና በጣም የሚሟሟ "ኬሚካል" UV ማጣሪያዎች (በፎቶኬሚስትሪ ውስጥ UV absorbers በመባል ይታወቃሉ). እነዚህም ቀደም ሲል የተጠቀሰው PABA እና esters (አሁን እነሱ በፍፁም ጥቅም ላይ አይውሉም ፣ ምክንያቱም እነሱ ሙታጅኖች እንደሚፈጠሩ የሚያሳይ ማስረጃ ስላለ) ፣ salicylates ፣ cinnamic acid ተዋጽኦዎች (cinnamates) ፣ አንትራኒሊክ esters ፣ oxybenzophenones። የአልትራቫዮሌት ጨረሮችን ኳንተም በመምጠጥ ሞለኪውሉ ውስጣዊ መዋቅሩን በመቀየር የብርሃን ሃይልን ወደ ሙቀት የሚቀይር መሆኑ የUV absorber የአሠራር መርህ ነው። በጣም ቀልጣፋ እና ብርሃን-ተከላካይ የ UV አምሳያዎች በ intramolecular proton ማስተላለፊያ ዑደት ላይ ይሰራሉ።

አብዛኛዎቹ የ UV አምጪዎች ብርሃን የሚወስዱት በ UV-B ክልል ውስጥ ብቻ ነው። ብዙውን ጊዜ የፀሐይ መከላከያዎች አንድ የዩቪ ማጣሪያ ሳይሆን ብዙ አካላዊ እና ኬሚካል ይይዛሉ። የUV ማጣሪያዎች አጠቃላይ ይዘት ከ15 በመቶ ሊበልጥ ይችላል።

ክሬም, ሎሽን እና ሌሎች የመዋቢያ ምርቶች የመከላከያ ውጤታማነትን ለመለየት የፀሐይ መከላከያ ምክንያት (በእንግሊዘኛ "ፀሐይ መከላከያ ምክንያት" ወይም SPF) ተብሎ የሚጠራው ጥቅም ላይ መዋል ጀመረ. የፀሀይ መከላከያ ሀሳብ ለመጀመሪያ ጊዜ የቀረበው እ.ኤ.አ. በ 1962 በኦስትሪያዊው ሳይንቲስት ፍራንዝ ግሬተር እና በመዋቢያዎች እና በፋርማሲዩቲካል ኢንዱስትሪዎች ተቀባይነት አግኝቷል ። የፀሐይ መከላከያ ፋክተሩ ጥበቃ በሌለው ቆዳ ላይ ተመሳሳይ ውጤት ከሚያመጣው መጠን ጋር በተጠበቀው ቆዳ ላይ በሚጋለጥበት ጊዜ erythema እንዲፈጠር የሚያስፈልገው አነስተኛ የአልትራቫዮሌት ጨረሮች ጥምርታ ነው. አንድ ታዋቂ ትርጓሜ ተስፋፍቷል-ያለ ጥበቃ በ 20 ደቂቃ ውስጥ ካቃጠሉ ፣ ቆዳዎን በሚከላከለው ክሬም በመቀባት ፣ 15 ፣ በፀሐይ ውስጥ ከ 15 ጊዜ በላይ ከቆዩ በኋላ ብቻ በፀሐይ ውስጥ ይቃጠላሉ ። ከ 5 ሰዓታት በኋላ ነው.

የውሸት የጥበቃ ስሜት

ለአልትራቫዮሌት ጨረር ችግር መፍትሄ የተገኘ ይመስላል። ግን በእውነቱ, ሁሉም ነገር በጣም ቀላል አይደለም. በሳይንሳዊ ጽሑፎች ውስጥ, ሪፖርቶች መታየት ጀመሩ የፀሐይ መከላከያዎችን ሁልጊዜ በሚጠቀሙ ሰዎች ላይ እንደ ሜላኖማ እና ባሳሊያማ የመሳሰሉ የቆዳ ነቀርሳዎች መከሰት አለመቀነሱ ብቻ ሳይሆን ጨምሯል. ለዚህ ተስፋ አስቆራጭ እውነታ በርካታ ማብራሪያዎች ቀርበዋል።

በመጀመሪያ ደረጃ, ሳይንቲስቶች ተጠቃሚዎች የፀሐይ መከላከያዎችን በተሳሳተ መንገድ እንዲጠቀሙ ሐሳብ አቅርበዋል. ክሬሞችን በሚፈትሹበት ጊዜ በ 1 ሴሜ 2 2 ሚሊ ግራም ክሬም በቆዳው ላይ መቀባት የተለመደ ነው. ነገር ግን, ጥናቶች እንደሚያሳዩት, ሰዎች ብዙውን ጊዜ ቀጭን ሽፋንን ይተገብራሉ, 2-4 ጊዜ ያነሰ, እና የመከላከያ ምክንያቱ በዚሁ መሰረት ይቀንሳል. በተጨማሪም ክሬም እና ሎሽን በከፊል በውሃ ይታጠባሉ, ለምሳሌ በሚታጠብበት ጊዜ.

ሌላ ማብራሪያም ነበር። ቀደም ሲል እንደተገለፀው, አብዛኛዎቹ የኬሚካል UV መምጠጫዎች (ይህም በመዋቢያዎች ውስጥ በብዛት ጥቅም ላይ ይውላሉ) በ UV-B ክልል ውስጥ ብቻ ብርሃንን ይቀበላሉ, ይህም የፀሐይን እድገት ይከላከላል. ነገር ግን አንዳንድ ሪፖርቶች እንደሚያሳዩት ሜላኖማ በ UV-A ጨረር ተጽዕኖ ሥር ይከሰታል. UV-B ጨረሮችን በመዝጋት የፀሐይ መከላከያ ቅባቶች የቆዳ መቅላት ተፈጥሯዊ የማስጠንቀቂያ ምልክትን ይዘጋሉ ፣የመከላከያ ታን መፈጠርን ያቀዘቅዛሉ ፣በዚህም ምክንያት አንድ ሰው በ UV-A አካባቢ ከመጠን በላይ መጠኑን ይቀበላል ፣ይህም ካንሰርን ያስከትላል።

የዳሰሳ ጥናቱ ውጤት እንደሚያሳየው የፀሀይ መከላከያ ቅባቶችን ከፍ ያለ SPF የሚጠቀሙ ሰዎች በፀሃይ ውስጥ ብዙ ጊዜ ያሳልፋሉ እና ስለዚህ ሳያውቁ እራሳቸውን የበለጠ አደጋ ላይ ይጥላሉ.

የባዮሞለኪውሎች ኦክሳይድ ጀማሪዎች - የመከላከያ ክሬሞች አካል የሆኑት የኬሚካሎች ድብልቅ ለረጅም ጊዜ ለአልትራቫዮሌት ጨረር መጋለጥ የነፃ ራዲካል ምንጭ ሊሆኑ እንደሚችሉ መዘንጋት የለብንም ። አንዳንድ የ UV ማጣሪያዎች መርዛማ ወይም አለርጂ ሊሆኑ ይችላሉ።

"ፀሐይ" ቫይታሚን

አልትራቫዮሌት ጨረሮች ከሚያስከትላቸው በርካታ አሉታዊ ውጤቶች በተጨማሪ አወንታዊም እንዳሉ ለማስታወስ ጊዜው አሁን ነው። እና በጣም አስደናቂው ምሳሌ የቫይታሚን ዲ 3 ፎቶሲንተሲስ ነው.

ኤፒደርሚስ በጣም ብዙ 7-dihydrocholesterol, የቫይታሚን D 3 ቅድመ-ቅጥያ ይዟል. በ UV-B ብርሃን መጨናነቅ የግብረ-መልስ ሰንሰለት ይጀምራል, በዚህም ምክንያት ኮሌክካልሲፌሮል (ቫይታሚን ዲ 3) የተገኘ ሲሆን ይህም ገና ያልነቃ ነው. ይህ ንጥረ ነገር ከአንዱ የደም ፕሮቲኖች ጋር ይጣመራል እና ወደ ኩላሊት ይተላለፋል. እዚያም ወደ ንቁ የቫይታሚን ዲ 3 - 1, 25-dihydroxycholecalciferol ይቀየራል. ቫይታሚን ዲ 3 በትናንሽ አንጀት ውስጥ የካልሲየም መሳብ ፣ መደበኛ ፎስፈረስ-ካልሲየም ሜታቦሊዝም እና የአጥንት ምስረታ አስፈላጊ ነው ፣ ከጎደላቸው ጋር ፣ ልጆች ከባድ በሽታ ያዳብራሉ - ሪኬትስ።

በ 1 MED መጠን ላይ መላ ሰውነት ከጨረሰ በኋላ በደም ውስጥ ያለው የቫይታሚን ዲ 3 መጠን በ 10 እጥፍ ይጨምራል እና በሳምንት ውስጥ ወደ ቀድሞው ደረጃ ይመለሳል. የፀሐይ መከላከያዎችን መጠቀም በቆዳ ውስጥ የቫይታሚን ዲ 3 ውህደትን ይከለክላል. ለማዋሃድ የሚያስፈልጉት መጠኖች ትንሽ ናቸው. ፊትን እና እጅን ለፀሀይ ጨረሮች በማጋለጥ በየቀኑ 15 ደቂቃ ያህል በፀሀይ ላይ ማሳለፍ በቂ ነው ተብሎ ይታሰባል። የቫይታሚን ዲ 3 ደረጃን ለመጠበቅ የሚያስፈልገው አጠቃላይ አመታዊ መጠን 55 MED ነው።

ሥር የሰደደ የቫይታሚን ዲ 3 እጥረት የአጥንት ሕብረ ሕዋሳት እንዲዳከሙ ያደርጋል። የአደጋው ቡድን በሰሜናዊ ሀገሮች የሚኖሩ ጥቁር ቆዳ ያላቸው ህጻናት እና ንፁህ አየር ውስጥ አነስተኛ የሆኑ አዛውንቶችን ያጠቃልላል. አንዳንድ ተመራማሪዎች የፀሐይ መከላከያዎችን በመጠቀም የካንሰር መጨመር የቫይታሚን ዲ 3 ውህደትን ከማገድ ጋር በትክክል የተያያዘ ነው ብለው ያምናሉ. ጉድለቱ የኮሎን እና የጡት ካንሰርን የመጋለጥ እድልን ይጨምራል።

ሌሎች የአልትራቫዮሌት ጨረሮች ጠቃሚ ውጤቶች በዋናነት ከመድኃኒት ጋር የተያያዙ ናቸው. እንደ psoriasis, eczema, pink lichen የመሳሰሉ በሽታዎች በአልትራቫዮሌት ብርሃን ይታከማሉ. የዴንማርክ ሐኪም ኒልስ ፊንሰን በ 1903 በሉፐስ የቆዳ ነቀርሳ ህክምና ላይ የአልትራቫዮሌት ብርሃንን በመጠቀም የኖቤል ሽልማት አግኝቷል. ከአልትራቫዮሌት ጋር ያለው የደም irradiation ዘዴ አሁን በተሳካ ሁኔታ እብጠት እና ሌሎች በሽታዎችን ለማከም ጥቅም ላይ ይውላል.

ገለባ ፀሐይ ኮፍያዎች

አልትራቫዮሌት ጠቃሚ ወይም ጎጂ ነው የሚለው ጥያቄ ግልጽ የሆነ መልስ የለውም: አዎ እና አይደለም. አብዛኛው የተመካው በክብደት ፣ በእይታ ስብጥር እና በኦርጋኒክ ባህሪዎች ላይ ነው። በጣም ብዙ የአልትራቫዮሌት ብርሃን በእርግጠኝነት አደገኛ ነው, ነገር ግን በመከላከያ ክሬሞች ላይ መተማመን አይችሉም. የፀሐይ መከላከያ አጠቃቀም ምን ያህል ለካንሰር እድገት አስተዋጽኦ እንደሚያደርግ ለማወቅ ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል.

ቆዳን ከፀሀይ ቃጠሎ፣ ያለጊዜው እርጅናን ለመከላከል እና በተመሳሳይ ጊዜ የካንሰርን አደጋ ለመቀነስ ምርጡ መንገድ ልብስ ነው። ለተለመደው የበጋ ልብስ ከ 10 በላይ የመከላከያ ምክንያቶች ባህሪያት ናቸው ጥጥ ጥሩ የመከላከያ ባህሪያት አለው, ምንም እንኳን በደረቅ መልክ (እርጥብ በሚሆንበት ጊዜ, የበለጠ አልትራቫዮሌት ጨረሮችን ያስተላልፋል). ሰፋ ያለ ኮፍያ እና የፀሐይ መነፅርን አይርሱ።

ምክሮቹ በጣም ቀላል ናቸው. በጣም ሞቃታማ በሆኑ ሰዓቶች ውስጥ የፀሐይ መጋለጥን ያስወግዱ. በተለይ የፎቶሰንሲታይዘር ባህሪያት ያላቸውን መድሃኒቶች እየወሰዱ ከሆነ ከፀሀይ ጋር ጥንቃቄ ያድርጉ: sulfonamides, tetracyclines, phenothiazines, fluoroquinolones, ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች እና አንዳንድ ሌሎች. Photosensitizers እንደ ሴንት ጆንስ ዎርት ባሉ አንዳንድ ተክሎች ውስጥም ተካትቷል ("ሳይንስ እና ህይወት" ቁጥር 3, 2002 ይመልከቱ). የብርሃን ተፅእኖ የመዋቢያዎች እና ሽቶዎች አካል በሆኑ ጥሩ መዓዛ ባላቸው ንጥረ ነገሮች ሊሻሻል ይችላል።

የሳይንስ ሊቃውንት የፀሐይ መከላከያ ቅባቶችን እና ቅባቶችን ውጤታማነት እና ደህንነት ላይ ጥርጣሬ ካደረባቸው, አስፈላጊ ካልሆነ በስተቀር አይጠቀሙባቸው (እና የቀን መዋቢያዎች ከፍተኛ ይዘት ያለው የ UV ማጣሪያዎች). እንደዚህ አይነት ፍላጎት ከተነሳ, ከ 280 እስከ 400 nm - ከ 280 እስከ 400 nm ውስጥ ጥበቃን ለሚሰጡት መንገዶች ምርጫ ይስጡ. እንደ አንድ ደንብ, እንደዚህ ያሉ ክሬም እና ሎቶች ዚንክ ኦክሳይድ ወይም ሌሎች የማዕድን ቀለሞችን ይይዛሉ, ስለዚህ በመለያው ላይ ያለውን ጥንቅር በጥንቃቄ ማንበብ ጠቃሚ ነው.

በመኖሪያው ቦታ, ወቅት እና የቆዳ አይነት ላይ በመመርኮዝ የፀሐይ መከላከያ ግለሰባዊ መሆን አለበት.

የፀሐይ ጨረሮች: ስለ ጥቅሞቹ እናውቃለን, ግን ስለ ጉዳቱ?

በጥንት ጊዜም እንኳ ሳይንቲስቶች የፀሐይ ብርሃንን እና የፀሐይን መታጠቢያ ጥቅሞችን ያውቁ ነበር. በጥንቷ ሮም እና ሄላስ በፀሐይ ውስጥ መሆን መንፈስን ያጠናክራል እናም ጤናን ያበሳጫል ተብሎ ይታመን ነበር። ሆኖም ግን, ከዚያ ይህ ለረጅም ጊዜ ተረሳ, እና በ 20 ኛው ክፍለ ዘመን መጀመሪያ ላይ ብቻ ይታወሳል.

ከመቶ አመት በፊት ፀሀይ መታጠብ እና ረጅም የእግር ጉዞዎች እንደገና ለታመሙ እና ለታመሙ ሰዎች በሀኪሞች መታዘዝ ጀመሩ. እና ይህ የሚያስደንቅ አይደለም ፣ ምክንያቱም ሰዎች ፣ በተለይም በሞቃታማ የአየር ጠባይ ውስጥ የሚኖሩ ፣ በፀሃይ ቀናት ስሜታቸው እና ደህንነታቸው እንደሚሻሻል እና ደመናማ በሆነው የመከር ወቅት እየባሰ ይሄዳል።

ባለፈው ምዕተ-አመት አጋማሽ ላይ ፀሐይን መታጠብ እንኳን ፋሽን ሆነ - ያኔ ነው ቢኪኒ ታየ። ይሁን እንጂ ያለፉት አሥርተ ዓመታት ስለ የፀሐይ ብርሃን አደገኛነት ብቻ ሲናገሩ ቆይተዋል - የቆዳ ካንሰርን ያስከትላሉ ተብሏል።

በእርግጥ እንዴት ነው? የፀሐይ ብርሃን ለጤንነታችን ጥሩ ነው ወይስ ጎጂ ነው?

የፀሐይ ብርሃን በሁሉም ህይወት ባላቸው ነገሮች ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ ከመጠን በላይ ለመገመት አስቸጋሪ ነው. እውነታው ግን ፀሐይ ከቀለም እስከ የማይታይ ድረስ ሙሉ ማዕበሎችን ታወጣለች። የማይታዩ ጨረሮች አልትራቫዮሌት እና የኢንፍራሬድ ጨረሮችን ያካትታሉ. እኛ ልናያቸው አንችልም, ነገር ግን በሙቀት መልክ ይሰማናል. የማይታዩ ጨረሮች በሕያዋን ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራሉ.

በሰውነት ውስጥ የደም ዝውውርን የሚያሻሽል የኢንፍራሬድ ጨረሮች ነው. እና በዚህም ምክንያት. እና ሁሉንም የህይወት ሂደቶችን ለማነቃቃት አስተዋፅኦ ያደርጋሉ, ስሜትን ያሻሽላሉ, የኃይል መጨመር እና የኃይል ገጽታ. ግድየለሽነትን, የመንፈስ ጭንቀትን, የንቃተ ህይወት ማሽቆልቆልን ለማስወገድ ይረዳሉ. በተጨማሪም የኢንፍራሬድ ስፔክትረም ትንሽ የህመም ማስታገሻ ውጤት አለው.

ነገር ግን ሁሉም አልትራቫዮሌት ጨረሮች አይደሉም, እና ፀሐይ በርካታ ዓይነቶችን ያመነጫሉ, ለሰውነት ጠቃሚ ናቸው. ከነሱ ውስጥ በጣም ገዳይ የሆኑት C (UFS) ጨረሮች ናቸው, ነገር ግን በኦዞን ሽፋን ዘግይተዋል. ጨረሮች A እና B ለሰው ልጆች በጣም ጠቃሚ ናቸው ለቫይታሚን ዲ ምርት ተጠያቂ ናቸው ሬይስ ኤ በንድፈ ሀሳብ ማቃጠል እና የቆዳ መቁሰል ሊያስከትል ይችላል. ሬይስ ቢ ሜላኒን እንዲመረት ያነሳሳል, ይህም የቆዳ ቀለም እንዲፈጠር ያደርገዋል, ይህም ቆዳን ከመጠን በላይ ማሞቅ እና ጉዳቱን ለመከላከል ነው. በተጨማሪም የቆዳውን ሽፋን ያጎላሉ, ይህም ለቃጠሎ የተጋለጠ ነው. ማለትም ፣ ፀሀይ ራሷን ከራሷ ትጠብቃለች - ይህ ዘዴ በሰዎች ውስጥ በዝግመተ ለውጥ ሂደት ውስጥ በኮከብ ጨረሮች ስር ደህንነቱ የተጠበቀ ሕይወት ፈጥሯል።

የፀሐይ ጥቅሞች ምንድ ናቸው?

ፀሐይ አጥንትን ያጠናክራል እና በካልሲየም ሜታቦሊዝም ውስጥ ይሳተፋል. የፀሐይ ብርሃን ከሌለ የቫይታሚን ዲ (calciferol) ማምረት የማይቻል ነው.

ፀሐይ ዕድሜን ያራዝማል;ከአንስታይን የሕክምና ኮሌጅ (ዩኤስኤ) ሳይንቲስቶች በቅርቡ ሌላ ልዩ የሆነ የቫይታሚን ዲ ንብረት አግኝተዋል። የዚህ ቫይታሚን ዝቅተኛ ይዘት ያላቸው ሰዎች ያለጊዜው የመሞት እድላቸው ከፍተኛ ነው - 26% ከፍ ያለ ፣ እንደ ሳይንቲስቶች።

ፀሐይ ስሜትን ያሻሽላል እና ድምጽን ያሻሽላል;የፀሐይ ጨረሮች በሰውነት ውስጥ የሴሮቶኒን እና ኢንዶርፊን እንዲመረቱ ያበረታታል። ኢንዶርፊን የደስታ እና የደስታ ሆርሞን ተብለው ይጠራሉ - ስሜትን ያሻሽላሉ እና ድምጽን ይጨምራሉ። ጥናቶች እንደሚያሳዩት በሰሜናዊ አገሮች የሚኖሩ ነዋሪዎች ከደቡብ ነዋሪዎች በበለጠ ለድብርት ይሰቃያሉ. ይህ በፀሐይ ብርሃን እጥረት ምክንያት ነው.

የፀሐይ ግፊትን ይቀንሳል;ግፊት በከፍተኛ ሁኔታ ሊዘል ስለሚችል በፀሐይ ውስጥ ሙቀት ውስጥ እንዳይሆኑ ለከፍተኛ ህመምተኞች የሚሰጡ ምክሮችን ሁሉም ሰው ያውቃል። ነገር ግን የኤድንበርግ ሳይንቲስቶች በተቃራኒው ይከራከራሉ - በአስተያየታቸው, ፀሐይ, በተቃራኒው, ግፊትን ይቀንሳል እና የደም መፍሰስ አደጋን ይቀንሳል. እና ሁሉም ምክንያቱም በሰው አካል ውስጥ በፀሐይ ብርሃን ተጽዕኖ ሥር የናይትሪክ ኦክሳይድ መለቀቅ እና ወደ ናይትሪክ ኦክሳይድ እና ናይትሬት መለወጥ ይጀምራል። እና እነዚህ ንጥረ ነገሮች የደም ግፊትን ይቀንሳሉ እና ቲምቦሲስን ይከላከላሉ.

ፀሐይ ከስክለሮሲስ ይድናል;የሳይንስ ሊቃውንት በዚህ አካባቢ የፀሐይ ብርሃንን እና በተለይም የአልትራቫዮሌት ጨረሮችን ጠቃሚ ውጤቶች አረጋግጠዋል. በልጅነት ጊዜ አንድ ሰው የፀሐይ መጥለቅለቅ ካልተከለከለ በጉልምስና ዕድሜው በፀሐይ እጥረት ውስጥ ካደጉ ሕፃናት ይልቅ ተበታትኖ የመያዝ ዕድሉ አነስተኛ እንደሆነ ታውቋል ።

ፀሐይ የወንዶችን ጤና ይጠብቃል;አዘውትሮ የፀሐይ መጋለጥ የፕሮስቴት ካንሰርን አደጋ ይቀንሳል. እና እንደገና ይህ ውጤት የተገኘው ቫይታሚን ዲ በብርሃን ጨረሮች ስር በመመረቱ የካንሰር ሕዋሳትን ስርጭት ይከላከላል እና ጤናማ ሴሎችን ለማሳደግ ይረዳል ።

ፀሐይ ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል;ጠዋት ላይ በፀሐይ ውስጥ ከሆንክ ከመጠን በላይ ክብደትን ለመዋጋት ቀላል እና ብዙ ጥረት ሳታደርግ መደበኛ ክብደትን ያለማቋረጥ ለማቆየት ቀላል ነው።

ፀሐይ ለስኳር በሽታእንግሊዛውያን የፀሐይ ብርሃን በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን እንዲቀንስ በማድረግ የስኳር በሽታ እንዳይከሰት ይከላከላል.

ይሁን እንጂ የፀሐይ መጥለቅን የሚወዱ የፀሐይ ጨረሮችን ሌላውን ክፍል ማወቅ አለባቸው. አዎን, በከፍተኛ መጠን በጣም ጎጂ ሊሆኑ ይችላሉ. ለምሳሌ, በፀሐይ ውስጥ ለረጅም ጊዜ መቆየት በፀሐይ ሊቃጠሉ ይችላሉ. እና ቆዳ ያላቸው ሰዎች ከዚህ የበለጠ ሊሰቃዩ ይችላሉ. እና በፀሐይ ብርሃን ተጽዕኖ ሥር የቆዳ ካንሰር የመያዝ አደጋም አለባቸው። እና ሁሉም ምክንያቱም ቆዳ ያላቸው ሰዎች ሜላኒን የማምረት እድላቸው አነስተኛ ነው.

በጣም ብዙ የፀሐይ መጋለጥ ቆዳውን ያደርቃልይህ ደግሞ ያለጊዜው መጨማደድ እና በቆዳ ሴሎች ውስጥ የኮላጅን ምርት መቋረጥ ያስከትላል። ለዚያም ነው የሰሜን ተወላጆች ከደቡብ ልጆች ያነሱ የሚመስሉት በተመሳሳይ እድሜ እና የፊት መጨማደዱ ያነሰ ነው, በተለይም ጥሩ.

የፀሐይ ኢንፍራሬድ ጨረሮች ከፍተኛ መጠን ያለው የሰውነት ሙቀት መጨመር እና ከአልትራቫዮሌት ጋር በማጣመር የታወቀ የፀሐይ መጥለቅለቅ. የእሱ መገለጫዎች የተለያዩ ናቸው - ከብርሃን ጭንቅላት, ማዞር እና ትኩሳት እስከ የንቃተ ህሊና ማጣት. ለረጅም ጊዜ ሙቀት መጨመር ሞት ሊያስከትል ይችላል.

የፀሐይ ጨረር. ምንድን ነው?

በበጋ ወቅት ሰዎች በተፈጥሮ ውስጥ ብዙ ጊዜ ያሳልፋሉ: በቀለማት ያሸበረቀ ግርግር ይደሰቱ, ታን እስኪያገኙ ድረስ በፀሓይ ጸሀይ ይሞቁ. ግን እንዲህ ዓይነቱ አሰራር ምንም ጉዳት የለውም?

ፀሐይ ወደ ምድር ጨረሮችን ይልካል. ከነሱ መካከል አልትራቫዮሌት እና ኢንፍራሬድ ይገኙበታል. የኢንፍራሬድ ሞገዶች የሰውነትን ገጽታዎች ያሞቁታል. የሙቀት መጨመርን የሚያስከትሉ ናቸው.

አልትራቫዮሌት ሞገዶች በሰውነት ላይ ጠንካራ የፎቶኬሚካል ተጽእኖ ይፈጥራሉ. በአልትራቫዮሌት ስፔክትረም ውስጥ ጨረሮች A, B, C በሞገድ ርዝመት ይለያያሉ በፀሐይ ጨረር ላይ የአልትራቫዮሌት ጨረር (UVR) 5-9% ነው. በከባቢ አየር ውስጥ በሚገኙ ንብርብሮች ውስጥ በሚያልፉበት ጊዜ, የፀሃይ ጨረር ክፍል ይያዛል. የኦዞን ሽፋን በዚህ ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል. በምድር ገጽ ላይ UVR 1% ያህል ነው።

ፀሐይ በአንድ ሰው ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል?

ሰው ያለ ፀሐይ መኖር አይችልም. ምንም እንኳን እድሜው ምንም ይሁን ምን የፀሐይ ብርሃን ማጣት በፍጥነት ጤናን ይነካል.

• ልጆች በሪኬትስ ይሰቃያሉ, ደካማ ያድጋሉ.
• በአዋቂዎች ውስጥ የአጥንት ጥንካሬ ይቀንሳል, ኦስቲዮፖሮሲስ ይከሰታል - የአጥንት ስብራት አደጋ ይጨምራል.
• በማንኛውም እድሜ ላይ የበሽታ መከላከያ ይቀንሳል. ጉንፋን እና ኢንፌክሽኖች በብዛት ይገኛሉ። የሳንባ ነቀርሳን ጨምሮ.
• ካሪስ ያድጋል.

ለትክክለኛው የካልሲየም እና ፎስፎረስ ሜታቦሊዝም በሰውነት ውስጥ ቫይታሚን ዲ ያስፈልጋል በምግብ ውስጥ ያለው መጠን በቂ አይደለም. ሰውነት በራሱ ማምረት አለበት. ይህ ሂደት በአልትራቫዮሌት ጨረሮች ተጽእኖ ስር በቆዳ ውስጥ ይከሰታል.

በተመሳሳይ ጊዜ የፀሐይ ጨረር የሳንባ ነቀርሳ ባክቴሪያዎችን እና ስቴፕሎኮከስ ኦውረስን ጨምሮ ለሰው ልጆች አደገኛ የሆኑ ረቂቅ ተሕዋስያንን ይገድላል።

አነስተኛ መጠን ያለው የፀሐይ ጨረር በሰዎች ሜታቦሊዝም ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ የ endocrine ዕጢዎችን እና የበሽታ መከላከልን ተግባር ይጨምራል።

በፀሐይ ብርሃን ተጽእኖ ስር ሜላኖፎረስ - በቆዳ ውስጥ ያሉ ልዩ ሴሎች - ሜላኒን በከፍተኛ ሁኔታ ማምረት ይጀምራሉ. ይህ ቀለም በፀሐይ ቃጠሎ ላይ ጥፋተኛ ነው. በተመሳሳይ ጊዜ የቆዳ መቆንጠጥ እራሱን ለፀሃይ የሰውነት መከላከያ ምላሽ ነው. የፀሐይ ጨረሮች በተቀባው አካል ላይ ያነሰ አሉታዊ ተጽእኖ አላቸው. ነገር ግን በተመሳሳይ ጊዜ በሰውነት ውስጥ የቫይታሚን ዲ ምርት ይቀንሳል.

ፀሐይ ሊጎዳ ይችላል. ብዙ የሚወሰነው በጨረር መጠን እና በሰውነት ባህሪያት ላይ ነው.

ከቫይታሚን ዲ በተጨማሪ በ UV ጨረሮች ተጽእኖ ስር, ሂስታሚን እና አሴቲልኮሊን በሰው ቆዳ ውስጥ ይመረታሉ. እነዚህ አለርጂዎችን የሚያስከትሉ ባዮሎጂያዊ ንቁ ንጥረ ነገሮች ናቸው. በእነሱ ተጽእኖ ስር ቆዳው ወደ ቀይ ይለወጣል - የደም ስሮች ይስፋፋሉ, ወደ ቆዳ ላይ የሚፈሰው ፈሳሽ በፍጥነት ይከሰታል, ይህም ብዙውን ጊዜ በአረፋ, ማሳከክ እና ህመም ያበቃል. ይህ ምላሽ ከሙቀት በተቃራኒ ወዲያውኑ አይታይም, ነገር ግን ለፀሃይ ከተጋለጡ ከ4-8 ሰአታት በኋላ የፀሐይ መጥለቅለቅ ይባላል.

ምንም እንኳን አንድ ሰው ቃጠሎውን በጊዜ ውስጥ ማከም ቢችልም, መቅላት ጠፋ, አረፋዎች አይታዩም, ይህ ማለት ሁሉም ነገር በሰውነት ውስጥ ነው ማለት አይደለም. መቅላት የፀሐይ ጨረር ከመጠን በላይ እንደነበረ ያሳያል. አሉታዊ ተጽእኖ ቀድሞውኑ በሰውነት ላይ ተሠርቷል, ውጤቱም ከ 20 አመታት በኋላ እንኳን ሊታይ ይችላል. ለምሳሌ, በካንሰር መልክ. ለዚህም ነው ህጻናት ከመጠን በላይ የጨረር ጨረር ሲጋለጡ ተቀባይነት የሌለው.

የሂስታሚን እና የአቴቲልኮሊን ልቀት መጨመር urticaria ሊያስከትል ይችላል።

ፈሳሹ ወደ ቆዳ መሮጥ ፣ በላብ መጥፋቱ ደም እንዲወፍር ያደርጋል። ስለዚህ, በፀሃይ ውስጥ ለረጅም ጊዜ ከቆዩ, ብዙ ውሃ መጠጣት ያስፈልግዎታል. በደም ውስጥ ያለው ውፍረት የ thrombosis አደጋን ይጨምራል, በደም ማይክሮ ሆሎራ ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ያሳድራል.

በፀሐይ ተጽእኖ ስር, የልብ ምት ፍጥነት ይጨምራል. ምክንያቱ የሰው ሞተር ጠንክሮ ይሰራል, ተጨማሪ ኦክስጅን ያስፈልገዋል. አንድ ሰው የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ወይም የሳንባ (pulmonary) በሽታዎችን የሚሠቃይ ከሆነ, ሰውነቱ በቂ መጠን አያገኝም. በዚህ ምክንያት የታካሚው ሁኔታ ሊባባስ ይችላል.

ከፍተኛ መጠን ያለው UV-B ጨረሮች በተለይም ቆዳ በሌለው ቆዳ ላይ በፕሮቲን እና በዲ ኤን ኤ ላይ ጉዳት ያደርሳሉ። በዚህ ምክንያት የሴል ሚውቴሽን ይከሰታሉ, አንዳንዶቹም ይሞታሉ. በቆዳ ላይ ኦንኮሎጂካል ሂደቶችን የማዳበር እድሉ ይጨምራል. የአንድ ሰው ቆዳ ለጠንካራ የፀሐይ ጨረር መጋለጥ ካልተለማመደ, በሰውነት ላይ ብዙ ሞሎች ካሉ, አደጋው ይጨምራል. በሰውነት ላይ ከ 50 በላይ ሞሎች ካሉ, የሜላኖማ አደጋ በእጥፍ ይጨምራል. በሰውነት ውስጥ ቀድሞውኑ ዕጢዎች ካሉ, የፀሐይ ጨረር የታመሙ ሴሎችን እድገትን ያፋጥናል.

ኃይለኛ የፀሐይ ጨረር በአይን ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል, በርካታ በሽታዎችን ያስከትላል: ፎቶኮንኒንቲቫቲስ - የዓይንን mucous ሽፋን እብጠት, photokeratitis - የኮርኒያ እብጠት, በሬቲና ላይ ጉዳት, የዓይን ሞራ ግርዶሽ እድገትን ያበረታታል.

በጠንካራ ቆዳ ላይ, የአንድ ሰው ቆዳ ወፍራም ይሆናል እና በፍጥነት ያረጃል.

ዝቅተኛ የፀሐይ ጨረር መጠን, የተዘረዘሩት አሉታዊ ተፅእኖዎች አነስተኛ ይሆናሉ.

ከቀጥታ የፀሐይ ብርሃን በተጨማሪ የሰው አካል በተበታተነ እና በተንጸባረቀ የፀሐይ ጨረር ይጎዳል. በበጋ ወቅት, የተበታተነ ጨረር በተለይ ጠንካራ ነው. በእሷ ምክንያት ነው ሰማዩ ወደ ሰማያዊ የሚለወጠው። ለእርሷ ምስጋና ይግባውና በጥላ ስር ፀሐይ መታጠብ ይችላሉ. እንዲህ ዓይነቱ የቆዳ ቀለም በጣም ጠቃሚ ነው.

ከፍተኛ አንጸባራቂ ጨረር በበረዶ በተሸፈነ ተራራዎች እና በአሸዋማ የባህር ዳርቻዎች ላይ ቀላል አሸዋ ይገኛል።

የ UVR ጥንካሬ በከባቢ አየር ውስጥ ባለው የኦዞን ንብርብር ውፍረት ላይ የተመሰረተ ነው፣ እሱም ወደ ወገብ ወፈር እና ወደ ምሰሶቹ ስስ ይሆናል። የኦዞን "ቀዳዳዎች" አሉ. ባሉበት ቦታ, የፀሐይ ተፅእኖ በሰው አካል ላይ በጣም አደገኛ ነው.

የተጋላጭነት ደረጃም በአየር ብክለት ሁኔታ ላይ የተመሰረተ ነው. አየሩ በጸዳ ቁጥር ከፍ ያለ ነው። ለዚያም ነው ከከተማው ይልቅ በተፈጥሮ ውስጥ ማቃጠል ቀላል የሆነው.

በተመጣጣኝ መጠን, የፀሐይ ጨረሮች ለጤናማ ሰዎች ጠቃሚ ናቸው.

የፀሐይ ጨረሮች, በወንዙ ውስጥ መዋኘት, ንጹህ አየር እና በተፈጥሮ ውስጥ መሆን ሰውነትን ያጠናክራሉ. እራስዎን ደስታን አይክዱ. ዋናው ነገር ማስታወስ ያለብዎት ሁሉም ነገር በመጠኑ ጥሩ ነው.

ጽሑፉን ከወደዱ ስለ እሱ ለጓደኞችዎ ይንገሩ።

የሥራው ጽሑፍ ያለ ምስሎች እና ቀመሮች ተቀምጧል.
የስራው ሙሉ ስሪት በፒዲኤፍ ቅርጸት በ "የስራ ፋይሎች" ትር ውስጥ ይገኛል

ዓላማ

የሥራው ዓላማ-የፀሐይ መውጣት በሰው አካል ላይ የሚያስከትለውን አወንታዊ እና አሉታዊ ተፅእኖዎች ለመመስረት ፣ ለሰው አካል የፀሐይን አስፈላጊነት ለመለየት ፣ ለፀሐይ መታጠቢያ መሰረታዊ ህጎችን ለማዘጋጀት እና እንዲሁም የባህሪውን ዘዴዎች ለመወሰን በቆዳው ላይ ኒዮፕላዝም ያለባቸው ሰዎች.

2. መግቢያ

በባዮሎጂ ውስጥ ተግባራዊ ሥራ ርዕስ "የፀሐይ ብርሃን በሰው አካል ላይ ያለው ተጽእኖ" መርጫለሁ. በቅርብ ጊዜ ሰዎች በፀሐይ ውስጥ ብዙ ጊዜ ማሳለፍ በመጀመራቸው ይህ ርዕስ ለእኔ በጣም ያስደስተኛል. የሶላሪየም ቤቶችን መጎብኘት ጀመርን, በደቡብ አገሮች ውስጥ ብዙ ጊዜ መዝናናት ጀመርን. የቆዳ ቀለም ያለው ሰው ይበልጥ ቆንጆ እና ስኬታማ ይመስላል, ስለዚህ ቆዳን ለመሳብ ተጨማሪ የመዋቢያ ምርቶችን መጠቀም ጀመርን.

ጽሑፎቹን (የሕክምና ጽሑፎችን ጨምሮ) ተንትኜ፣ የኢንተርኔትን ሀብት ተጠቅሜ፣ ጓደኞቼን፣ ጓደኞቼን እና ዘመዶቼን የአልትራቫዮሌት ጨረሮች በሰው አካል ላይ ስለሚያስከትላቸው የግንዛቤ ደረጃ ለማጥናት የሶሺዮሎጂ ጥናት አደረግሁ። ከሱ ያገኘሁት እነሆ፡-

3. የፀሐይ መጋለጥ ምንድን ነው?

የፀሐይ ኃይል በምድር ላይ የሕይወት ምንጭ ነው. ይህ ብርሃን እና ሙቀት ነው, ያለ እሱ አንድ ሰው መኖር አይችልም. በተመሳሳይ ጊዜ, የሰው ሕይወት ምቹ የሆነበት ዝቅተኛ የፀሐይ ኃይል ደረጃ አለ. በዚህ ሁኔታ ምቾት ማለት የተፈጥሮ ብርሃን መኖሩን ብቻ ሳይሆን የጤንነት ሁኔታን ጭምር - የፀሐይ ብርሃን ማጣት ወደ ተለያዩ በሽታዎች ይመራል. በተጨማሪም የፀሃይ ሃይል ህይወት ያላቸው ፍጥረታት (ሰዎች, እፅዋት, እንስሳት) በብርሃን እና በሙቀት ለመኖር ምቹ ህይወትን ለማቅረብ ብቻ ሳይሆን የኤሌክትሪክ እና የሙቀት ኃይልን ለማግኘት ጭምር መጠቀም ይቻላል. የፀሐይ ኃይልን ፍሰት ለመገምገም የቁጥር አመልካች ኢንሶሌሽን ተብሎ የሚጠራ እሴት ነው።

ኢንሶሌሽን - የፀሐይ ብርሃን (የፀሐይ ጨረር) በፀሐይ ብርሃን (የፀሐይ ጨረር) ላይ የንጣፎችን ማብራት, የፀሐይ ጨረር ወደ ላይኛው ክፍል መፍሰስ; በአሁኑ ጊዜ የሶላር ዲስክ መሃከል ከሚታይበት አቅጣጫ በሚመጡት ትይዩ የጨረር ጨረር ላይ የገጽታ ወይም የቦታ irradiation። ኢንሶልሽን የሚለካው በአንድ ጊዜ በአንድ ወለል ላይ በሚወድቁ የኃይል አሃዶች ብዛት ነው።

የኢንሱሌሽን መጠን የሚወሰነው በ:

ከአድማስ በላይ ካለው የፀሐይ ከፍታ;

ከቦታው ጂኦግራፊያዊ ኬክሮስ;

ከምድር ገጽ ላይ ካለው ዝንባሌ አንፃር;

ከአድማስ ጎኖች ጋር በተያያዘ ከምድር ገጽ አቅጣጫ;

የመገለል አመልካች ብዙ የሕይወታችን አካባቢዎችን ይነካል ይህም ከምቾት መኖር እና በሃይል መጨረስ ይደርሳል።

3.1 የአልትራቫዮሌት ጨረር ዓይነቶች.

ፀሐይ ሦስት ዓይነት አልትራቫዮሌት ጨረሮችን ታወጣለች። እያንዳንዳቸው እነዚህ ዓይነቶች በሰው አካል ላይ በተለያየ መንገድ ይጎዳሉ. አልትራቫዮሌት ጨረሮች በሞገድ ርዝመት ይለያያሉ.

አልትራቫዮሌት ጨረሮች ሀ.

እነዚህ ጨረሮች ዝቅተኛ የጨረር ደረጃ አላቸው. ከዚህ ቀደም ምንም ጉዳት እንደሌላቸው ይታመን ነበር, ሆኖም ግን, ይህ እንዳልሆነ አሁን ተረጋግጧል. የእነዚህ ጨረሮች ደረጃ ቀኑን እና ዓመቱን ሙሉ ማለት ይቻላል በቋሚነት ይቆያል። መስታወት እንኳን ዘልቀው ይገባሉ።

አልትራ-ቫዮሌት ጨረሮች ግንወደ ቆዳ ውስጥ ዘልቆ መግባት, የቆዳውን መዋቅር ይጎዳል, የ collagen ፋይበርን ያጠፋል እና ወደ መጨማደድ መልክ ይመራል. በተጨማሪም የቆዳ የመለጠጥ ችሎታን ይቀንሳሉ፣ ያለጊዜው የቆዳ እርጅናን ያፋጥናሉ፣ የቆዳ መከላከያን ያዳክማሉ፣ ለኢንፌክሽን እና ምናልባትም ለካንሰር ይጋለጣሉ።

ስለዚህ, የፎቶ መከላከያ ምርቶችን በሚገዙበት ጊዜ, በዚህ የመዋቢያ ምርቶች ውስጥ በአይነት A ጨረሮች ላይ የመከላከያ ምክንያቶች መኖሩን መመልከት ያስፈልጋል.

UV ጨረሮች ቢ.

የዚህ ዓይነቱ ጨረሮች በፀሐይ የሚለቀቁት በዓመቱ ውስጥ በተወሰኑ ሰዓቶች እና በቀኑ ሰዓቶች ላይ ብቻ ነው. እንደ የአየር ሙቀት መጠን እና የጂኦግራፊያዊ ኬክሮስ ላይ በመመርኮዝ ከጠዋቱ 10 ሰዓት እስከ ምሽቱ 4 ሰዓት ድረስ ወደ ከባቢ አየር ውስጥ ይገባሉ.

አልትራቫዮሌት ዓይነት አትበቆዳ ሴሎች ውስጥ ካሉ የዲኤንኤ ሞለኪውሎች ጋር ስለሚገናኙ በቆዳው ላይ የበለጠ ከባድ ጉዳት ያደርሳሉ። አት-ጨረሮች በቆዳው ላይ ጉዳት ያደርሳሉ, ይህም ወደ ፀሐይ ቃጠሎ ይመራል. አልትራቫዮሌት ጨረሮች የፀሃይ ቃጠሎን ያስከትላሉ, ነገር ግን በቆዳው ላይ ያለጊዜው እርጅና እና የእድሜ ቦታዎች እንዲታዩ ይመራሉ, ቆዳውን ሻካራ እና ሻካራ ያደርገዋል, የቆዳ መጨማደድን ያፋጥናል, እና የቅድመ ካንሰር በሽታዎችን እና የቆዳ ካንሰርን ሊያመጣ ይችላል.

አልትራቫዮሌት ጨረሮች ሲ.

C-rays ለቆዳ ከፍተኛው አጥፊ ኃይል አላቸው። ነገር ግን በምድር ከባቢ አየር ውስጥ የሚገኘው የምድር የኦዞን ሽፋን የእነዚህ ጨረሮች ወደ ምድር ገጽ እንዳይገቡ ይከላከላል። ነገር ግን የምድር ከባቢ አየር የኦዞን ሽፋን ከተደመሰሰ ወይም በውስጡ ቀዳዳዎች ካሉ እነዚህ ጨረሮች በቆዳው ላይ የሚያደርሱት ጉዳት ሙሉ በሙሉ ይሰማናል።

3.2 የምድር የኦዞን ሽፋን የስትራቶስፌር መከላከያ ሽፋን ነው።

የኦዞን ሽፋን ከ 20 እስከ 25 ኪ.ሜ ከፍታ ላይ ያለው የስትራቶስፌር ክፍል ሲሆን ከፍተኛ መጠን ያለው የኦዞን ይዘት ያለው ሲሆን ይህም ከፀሃይ በአልትራቫዮሌት ጨረር በሞለኪውላር ኦክሲጅን ላይ በሚወስደው እርምጃ ምክንያት የተሰራ ነው.

በከባቢ አየር ውስጥ ያለው ተጨማሪ ኦዞን, የበለጠ የአልትራቫዮሌት ጨረሮችን ሊስብ ይችላል. መከላከያ ከሌለ ጨረሩ በጣም ኃይለኛ እና በሁሉም ህይወት ባላቸው ነገሮች ላይ ከፍተኛ ጉዳት እና የሙቀት ማቃጠል ሊያስከትል ይችላል, እና በሰዎች ላይ የቆዳ ካንሰርን ያስከትላል. በከባቢ አየር ውስጥ ያሉት ሁሉም ኦዞን በ 45 ካሬ ኪሎ ሜትር ስፋት ላይ በእኩል መጠን ከተከፋፈሉ, ውፍረቱ 0.3 ሴ.ሜ ብቻ ይሆናል.

በፕላኔቷ ላይ የኦዞን ጉዳት.

የጭስ ማውጫ ጋዞች እና የኢንዱስትሪ ልቀቶች ከፀሐይ ጨረሮች ጋር ምላሽ ሲሰጡ ፣ በፎቶኬሚካል ግብረመልሶች ምክንያት የመሬት ደረጃ ኦዞን ይፈጠራል። ይህ ክስተት በአብዛኛው የሚከሰተው በሜትሮፖሊታን አካባቢዎች እና በትላልቅ ከተሞች ውስጥ ነው. እንዲህ ዓይነቱ ኦዞን ወደ ውስጥ መተንፈስ አደገኛ ነው. ይህ ጋዝ ጠንካራ ኦክሳይድ ወኪል ስለሆነ በቀላሉ ህይወት ያላቸው ሕብረ ሕዋሳትን ያጠፋል. ሰዎች ብቻ ሳይሆን ተክሎችም ይሠቃያሉ.

የኦዞን ሽፋን መጥፋት.

በ 70 ዎቹ ውስጥ, በምርምር ወቅት, በአየር ማቀዝቀዣዎች, በማቀዝቀዣዎች እና በመርጨት ጣሳዎች ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውለው የፍሬን ጋዝ ኦዞን በከፍተኛ ፍጥነት እንደሚያጠፋ ተስተውሏል. በከባቢ አየር የላይኛው ክፍል ውስጥ ከፍሬን በመነሳት ክሎሪን ያመነጫሉ, ይህም ኦዞን ወደ ተራ እና አቶሚክ ኦክሲጅን ያበላሻል. እንደዚህ ባሉ ግንኙነቶች ቦታ የኦዞን ጉድጓድ ይፈጠራል.

የመጀመሪያው ትልቅ የኦዞን ጉድጓድ በአንታርክቲካ ላይ በ1985 ተገኘ። ዲያሜትሩ 1000 ኪ.ሜ. በመቀጠልም ሌላ ትልቅ ጉድጓድ (ትንሽ) በአርክቲክ ውቅያኖስ ላይ ተገኝቷል, እናም አሁን ሳይንቲስቶች በመቶዎች የሚቆጠሩ እንደዚህ ያሉ ክስተቶችን ያውቃሉ, ምንም እንኳን ትልቁ አሁንም በአንታርክቲካ ላይ የሚከሰት ነው.

የኦዞን ቀዳዳዎች እንዲታዩ የሚያደርጉ ብዙ ምክንያቶች አሉ, ነገር ግን በጣም አስፈላጊው የሰው ብክለት ነው. የኑክሌር ሙከራዎች በኦዞን ሽፋን ላይ ምንም ያነሰ ውጤት የላቸውም. ከ1952 እስከ 1971 ብቻ ወደ 3 ሚሊዮን ቶን የሚጠጉ ጎጂ ንጥረ ነገሮች በኒውክሌር ፍንዳታ ወደ ከባቢ አየር እንደገቡ ይገመታል።

የጄት አውሮፕላኖችም የኦዞን ቀዳዳዎች እንዲፈጠሩ አስተዋፅኦ ያደርጋሉ.

ሌላው የኦዞን ሽፋንን ለማጥፋት ምክንያት የሆነው የማዕድን ማዳበሪያዎች, ወደ መሬት ሲተገበሩ, ከአፈር ባክቴሪያዎች ጋር ምላሽ ይሰጣሉ. በዚህ ሁኔታ ናይትረስ ኦክሳይድ ወደ ከባቢ አየር ውስጥ ይገባል, ከነሱም ኦክሳይድ ይፈጠራል.

ለዛም ነው የአካባቢ ጥበቃ ባለሙያዎች አሁን የማንቂያ ደወል እያሰሙ የኦዞን ንብርብሩን ለመከላከል ሁሉንም አስፈላጊ እርምጃዎችን ለመውሰድ እየሞከሩ ያሉት እና ዲዛይነሮች ለአካባቢ ተስማሚ የሆኑ ዘዴዎችን (አይሮፕላኖች, ሮኬቶች, የመሬት ላይ ተሽከርካሪዎች) በማዘጋጀት አነስተኛ ናይትሮጅን ኦክሳይድ ወደ ከባቢ አየር ውስጥ የሚለቁት.

የኦዞን ሽፋን ከምን ይከላከላል?

የኦዞን ቀዳዳዎች በሁሉም ቦታ ይገኛሉ, ነገር ግን ብዙ ምክንያቶች ሲቀየሩ, ከአጎራባች የከባቢ አየር ሽፋኖች በኦዞን ተሸፍነዋል. እነዚያ ደግሞ ይበልጥ ቀጭን ይሆናሉ። የኦዞን ሽፋን ለአጥፊው አልትራቫዮሌት እና ለፀሀይ ጨረር እንደ ብቸኛ እንቅፋት ሆኖ ያገለግላል። የኦዞን ሽፋን ከሌለ የሰው ልጅ በሽታ የመከላከል ስርዓት ይጠፋል። እንደ ሳይንቲስቶች ከሆነ የኦዞን ሽፋን በ 1% ብቻ መቀነስ የካንሰርን እድል ከ3-6% ይጨምራል. በከባቢ አየር ውስጥ ያለው የኦዞን መጠን መቀነስ በፕላኔቷ ላይ ያለውን የአየር ሁኔታ በማይታወቅ ሁኔታ ይለውጣል. የኦዞን ሽፋን ከምድር ገጽ ላይ የሚንጠባጠብ ሙቀትን ስለሚይዝ የኦዞን ሽፋን እየሟጠጠ ሲሄድ የአየር ሁኔታው ​​እየቀዘቀዘ ይሄዳል, ይህም ወደ የተፈጥሮ አደጋዎች ይመራዋል.

4. የቆዳ ቀለም የመፍጠር ተግባር.

የሰውነት ውጫዊ ሽፋን እንደመሆኑ, ቆዳ አካልን ከተለያዩ የውጭ ተጽእኖዎች ለመጠበቅ የታለመ ልዩ ባህሪያት አሉት. ብርሃን በዙሪያችን ያለው ዓለም አስፈላጊ እና አስገዳጅ አካል ነው, የሙቀት እና የኃይል ምንጭ. ኃይለኛ አልትራቫዮሌት irradiation kozhe ውስጥ ተጨማሪ ምስረታ pigmentation ጋር የቆዳ መቅላት መልክ ምላሽ ማስያዝ ነው. ቀለም የመፍጠር ተግባር የሜላኒን ቀለም ማምረት ነው. ከሜላኒን በተጨማሪ የብረት-የያዘው የደም ቀለም hemosiderin በቆዳ ውስጥ ሊከማች ይችላል, እንዲሁም ትሪኮሳይድሪን - በቀይ ፀጉር, ካሮቲን.

የቆዳ መከላከያ ተግባር.

ቆዳ በአብዛኛው ሰውነትን ከጨረር መጋለጥ ይከላከላል. የኢንፍራሬድ ጨረሮች ከሞላ ጎደል ሙሉ በሙሉ በ stratum corneum, ultraviolet - በከፊል ታግደዋል. ወደ ቆዳ ውስጥ ዘልቆ በመግባት, አልትራቫዮሌት ጨረሮች እነዚህን ጨረሮች የሚስብ ሜላኒን - የመከላከያ ቀለም እንዲፈጠር ያበረታታል. በኔግሮይድ ዘር ውስጥ ሁሉም ማለት ይቻላል አልትራቫዮሌት ጨረሮች በቆዳው ውስጥ ከፍተኛ መጠን ባለው ሜላኒን ይጠመዳሉ ፣ ይህም እነዚህ ዘሮች በሚኖሩባቸው የአለም አካባቢዎች ላይ ካለው ከፍተኛ መጠን ያለው የጨረር ኃይል ጥበቃን ይሰጣል ። ስለዚህ በሞቃታማ አገሮች የሚኖሩ ሰዎች ሞቃታማ የአየር ጠባይ ባለባቸው አገሮች ውስጥ ከሚኖሩ ሰዎች የበለጠ ጥቁር ቆዳ አላቸው.

4.1 በሰው አካል ላይ የሞሎች መፈጠር።

ብዙዎች በሰው አካል ላይ ስለ ሞሎች አመጣጥ ተፈጥሮ ፍላጎት አላቸው። እና ይህ አያስገርምም, ምክንያቱም ሲወለድ የሕፃኑ ቆዳ ንጹህ እና እንደዚህ አይነት ባህሪያት የሉትም. ማንም ሰው የሚቀጥለው ሞለኪውል የት እንደሚታይ በእርግጠኝነት መናገር አይችልም, እና ለምን ሊታዩ እና ሊጠፉ እንደሚችሉ ያብራሩ.

የእነሱ ገጽታ ምክንያቶች የተለያዩ ናቸው, ነገር ግን በመሠረቱ በልዩ ሆርሞን - ሜላኖቶሮፒን ተጽእኖ ስር የተመሰረቱ ናቸው. በተለያዩ ሰዎች ውስጥ, በተለያዩ የአናቶሚክ ዞኖች እና በተለያየ መጠን ውስጥ ይገኛል. ኤክስፐርቶች በሰውነት ውስጥ ያለው የሜላኖቶሮፒን መጠን በተወሰኑ ቦታዎች ላይ ያለውን የሞሎች ብዛት እንደሚወስን ደርሰውበታል.

በሕክምናው መስክ የተሰማሩ ስፔሻሊስቶች አንዳንድ ግኝቶችን ለማድረግ ችለዋል እና ስለ ሞሎች ገጽታ ምስጢር ብርሃን ፈነዱ።

በሰው ቆዳ ላይ ከሚታዩት የሞሎች መንስኤዎች አንዱ ቀጥተኛ የፀሐይ ጨረር ማለትም በውስጡ የያዘው አልትራቫዮሌት ጎጂ ውጤት ነው። ዋናው ነገር በአልትራቫዮሌት ጨረሮች ተጽእኖ ስር የቆዳ ቀለም - ሜላኒን ማምረት ይጀምራል, እሱም የሁሉም ሞሎች መሰረት ነው. ስለዚህ በሕይወታቸው ውስጥ ለረጅም ጊዜ ለፀሃይ የተጋለጡ ሰዎች ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የሚሄደው ሞለስ መጨመር ሊያስተውሉ ቢችሉ አያስገርምም. ስለዚህ ፣ አንድ ሰው በፀሐይ ላይ ቆዳ ሲያደርግ እና በባህር ዳር በዓላትን በሚያሳልፍበት በሞቃታማ የበጋ ወቅት ፣ አብዛኛዎቹ አዲስ ሞሎች በትክክል ይታያሉ። በሰው አካል ላይ ከመጠን በላይ የሆኑ ሞሎች የቆዳ ካንሰርን ሊያስከትሉ እንደሚችሉ በሕክምና ባለሙያዎች መካከል አስተያየት አለ - ሜላኖማ. በፀሐይ ተጽዕኖ ሥር አንዳንድ የሞሎች ቡድኖች ወደ አደገኛ ዕጢ ሊያድጉ ይችላሉ።

በሰውነት ላይ ሞሎች እንዲበቅሉ ሌሎች ምክንያቶች ፣ የቆዳ ህክምና ባለሙያዎች ይለያሉ-

በሰውነት ላይ በቫይረስ ኢንፌክሽን ፣ በኤክስሬይ እና በጨረር መጋለጥ ፣ በቆዳ ማይክሮ ትራማዎች ፣ እንዲሁም ለረጅም ጊዜ የማይፈወሱ የበሽታዎች ፍላጎት በ integument ላይ በሰውነት ላይ የሚደርስ ጉዳት በቡድን እና በቀለም ያሸበረቁ ሴሎችን ወደ epidermis ውጨኛው ሽፋን የመሰብሰብ ሂደቶችን ያስጀምራል። .

የፓቶሎጂ ጉበት.

ከቆዳው ወደ ብርሃን አይነት መሆን.

በሰውነት ውስጥ ምክንያታዊ ያልሆነ የኃይል ስርጭት.

በሰው ሕይወት ውስጥ የሆርሞን ለውጦች.

4.2 ስለ ሞሎች ዶክተር ማየት ያለብኝ መቼ ነው?

ብዙ ሞሎች በሰውነት ላይ በሚታዩበት ጊዜ ወደ አደገኛ ዕጢ የመበላሸት አደጋ በሚከተለው መስፈርት መሠረት እንዴት እንደሚለያዩ መማር ያስፈልጋል ። ሁሉም ባለ ቀለም ፎሲ የቆዳ ህክምና ባለሙያዎች በቡድን ተከፋፍለዋል፡-

ሜላኖማ አደገኛ, ወደ ሜላኖማ ከመቀየር አንጻር ስጋት ይፈጥራል.

ሜላኖጅኒክ ንጥረነገሮች - በሰውነት ላይ ምንም ጉዳት የላቸውም ፣ ግን በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ብዙ ጊዜ በሚደርስ ጉዳት (በቀን መላጨት ወይም በልብስ ላይ የማያቋርጥ ግጭት) በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ምቾት ማጣት ያስከትላል ።

ሞለኪውል አደገኛ መሆኑን እንዴት መረዳት ይቻላል?

የአሜሪካ የቆዳ ህክምና ባለሙያዎች አካዳሚ ዶክተሮች ልዩ ያልሆኑትን ማለትም የሕክምና ትምህርት ለሌላቸው ሰዎች, የሜላኖማ የመጀመሪያ ምልክቶችን እንዴት መለየት እንደሚችሉ ፈጥረዋል. በጣም ውጤታማ የሆነ ራስን የመመርመር ዘዴን በሰፊው ያሰራጫሉ-የሞለኪውል ስጋት አስቀድሞ በግል ሊገመገም ይችላል ፣ እና ጥርጣሬ ካለ ፣ ቀድሞውኑ የቆዳ ሐኪምን በቀጥታ ማነጋገር ይችላሉ። ሞሎች በሰውነትዎ ላይ ምን ያህል አደገኛ እንደሆኑ ለመፈተሽ ይጠቀሙበት! ከዩናይትድ ስቴትስ በመጡ ስፔሻሊስቶች የተሰራው የኤቢሲዲኤ ምርመራ ሜላኖምን ጨምሮ ወደ ማንኛውም የቆዳ ካንሰር መበላሸትን የሚያሳዩ ምልክቶችን ለመለየት ይረዳል። ይህ ዘዴ ምንም ልዩ መሳሪያዎችን አይፈልግም እና ብዙ ጊዜ አይፈጅም. በተመሳሳይ ጊዜ በቆዳው ላይ ያሉ ሞሎች ወይም ሌሎች ኒዮፕላስሞች ብቻ ሳይሆን በትንሹም የጥርጣሬ ጥላ የሚያስከትሉ ጥቃቅን ነጠብጣቦችም ይህንን ቀላል ፈተና በመጠቀም ማረጋገጥ አለባቸው. እንዲሁም ማንኛውንም አዲስ ሞሎች ወይም እድገቶች ልብ ማለት ያስፈልጋል። የ ABCDE ምርመራ በየወሩ እንዲደረግ ይመከራል, መላውን ሰውነት ሙሉ በሙሉ ይመረምራል.

ሀሲምሜትሪ (asymmetry)፡- የሞሉ ግማሽ ወይም ከፊል እንደሌላው ግማሽ አይደለም። ሁለቱ ግማሾቹ ተመሳሳይ ካልሆኑ, እንዲህ ዓይነቱ ሞለኪውል ያልተመጣጠነ ነው ተብሎ ይታሰባል, እና ይህ አስቀድሞ የማስጠንቀቂያ ምልክት ነው!

ድንበር፡ የልደት ምልክት ድንበሮች መደበኛ ያልሆኑ፣ ደብዛዛ፣ ደብዛዛ እና በደንብ ያልተገለጹ ናቸው። አንድ ጥሩ ሞለኪውል ከክፉው በተቃራኒ ለስላሳ እና ድንበሮች አሉት።

ሲ olor (ቀለም) በጠቅላላው ወለል ላይ ያሉት አብዛኛዎቹ ቤንጊን ሞሎች በአንድ ቀለም የተቀቡ እና ቡናማ ጥላ አላቸው። በሞለኪውል ወለል ላይ ሶስት ቀለሞች መኖራቸው ትንበያ የማይመች ምልክት ነው።

ዲ iameter (ዲያሜትር)፡- ቤኒንግ ሞሎች አብዛኛውን ጊዜ ከክፉዎች ያነሰ ዲያሜትር አላቸው።

ኢቮልቪንግ (እድገት)፡- ተራ ነባራዊ ሞሎች ለረጅም ጊዜ ተመሳሳይ ናቸው። አንድ ሞለኪውል ማዳበር ሲጀምር ወይም ማንኛውንም ባህሪያቱን ሲቀይር፣ከላይ ከተገለጹት ውስጥ በአጭር ጊዜ ውስጥ ይጠንቀቁ!

ኦንኮሎጂስቶች በሞለኪዩል ቅርጽ, መጠን እና መዋቅር ላይ ትንሽ ለውጦችን ካወቁ የሕክምና እርዳታ እንዲፈልጉ ይመክራሉ. የሕክምና ተቋምን ለመጎብኘት መዘግየት ወይም የተዛባ ለውጥ ምልክቶችን ችላ ማለት ደረጃውን ችላ በማለት እና በሞት ማጣት የተሞላ ነው.

Izhevsk ውስጥ, ባለፉት 5 ዓመታት ውስጥ, የሪፐብሊካን Dermatovenerological dispensary ስፔሻሊስቶች, ኦንኮሎጂስቶች ጋር አብረው, ግንቦት ውስጥ ሜላኖማ ቀን ያከብሩ ነበር. በዚህ ቀን ማንኛውም የኡድሙርቲያ ነዋሪ ብቃት ካላቸው ስፔሻሊስቶች ጋር ቀጠሮ ማግኘት እና ሁሉንም ሞሎቻቸውን ማሳየት እንዲሁም ሁሉንም ጥያቄዎቻቸውን መጠየቅ ይችላል። በምክክሩ ወቅት ታካሚዎች በነባር ሞሎች ላይ ብቃት ያላቸው ምክሮች ተሰጥቷቸዋል ወይም ታካሚዎች ዘመናዊ የሕክምና ዘዴዎችን በመጠቀም ተጨማሪ ሞሎችን ለማስወገድ ይላካሉ.

4.3 በዘመናዊ ሁኔታዎች ውስጥ ሞሎችን ለማጥናት እና ለማስወገድ ዘዴዎች.

በዘመናዊው የቴክኖሎጂ እድገት ፣ የሞሎች ምርመራ እና መወገድ ፈጣን እና ተግባራዊ ደህንነቱ የተጠበቀ ሂደት ሆኗል። ለሞለስ ጥናት ከዋና ዋና ዘዴዎች አንዱ, ከእይታ ምርመራ በተጨማሪ, የ dermatoscopy ዘዴ ነው. Dermoscopy ልዩ መሣሪያን በመጠቀም የቆዳ ኒዮፕላዝም ለክፉ በሽታ ምርመራ ነው. ይህ ጥናት በጣም ቀላል ነው. ጥቂት ደቂቃዎችን ብቻ ይወስዳል - እና ዶክተሩ አጠራጣሪ ምስረታ ያለውን መዋቅር እና ሌሎች ባህሪያትን በዝርዝር መመርመር ይችላል. ይህ ዘዴ በሪፐብሊካዊው Dermatovenerologic Dispensary ስፔሻሊስቶች ሞለስ ያለባቸውን ታካሚዎች ሲመረምሩ ይጠቀማሉ.

በአንድ ሰው ውስጥ ከሞሎች ጋር የመለያየት ፍላጎት የሚነሳው ለእሱ በጣም ጥሩ በሆኑ ምክንያቶች ብቻ ነው። በመጀመሪያ ፣ በውበት ምክንያቶች ፣ በተወሰኑ ቦታዎች ላይ ሞሎች በመኖራቸው ምክንያት በሽተኛው በራስ የመጠራጠር ስሜት ይጀምራል።

በጣም ብዙ ጊዜ፣ ልብስ ላይ የሚፋጩ እና የሚጣበቁ፣ መላጨት በሚያደርጉበት ወቅት ይጎዳሉ እና በእግር የሚራመዱበት ሁኔታም እንዲሁ ይወገዳሉ፡ በበሩ መስመር፣ ከፀጉር ስር፣ ወዘተ. ይህ በተለይ ለትልቅ ኮንቬክስ ሞሎች እውነት ነው, ጉዳት በጣም የማይፈለግ ነው.

ጥሩ ጥራት ጥርጣሬ ከሌለው, በፊት እና በሰውነት ላይ ያሉ ሞሎችን ማስወገድ ዛሬ በሚገኙ ማናቸውም ዘዴዎች ሊከናወን ይችላል. በ dermoscopic ምርመራ ላይ ብቻ ያልተለመዱ ሴሎች አለመኖራቸውን ማረጋገጥ ይቻላል. ስለዚህ, ከመውጣቱ በፊት, የቆዳ ህክምና ባለሙያ ወይም ኦንኮደርማቶሎጂስት ማማከር አስፈላጊ ነው. በጥናቱ ላይ በመመርኮዝ በኒዮፕላዝም ላይ ያለው ተጽእኖ ዘዴ እና ጥልቀት ይወሰናል. ሞለኪውሉን ከተወገደ በኋላ, የተቆረጡ ቲሹዎች ሂስቶሎጂካል ትንተና ይካሄዳል. እስከዛሬ ድረስ, ሞሎችን ለማስወገድ የሚከተሉት መንገዶች አሉ-ቀዶ ጥገና, ክሪዮዶስትራክሽን (ሞሎች ከናይትሮጅን ጋር መወገድ), ኤሌክትሮክካጎን, እንዲሁም የ CO2 ሌዘርን በመጠቀም. ትክክለኛው የሕክምና ዘዴ ምርጡን ውጤት ዋስትና ይሰጣል, ስለዚህ በፊት እና በሰውነት ላይ ያሉ ሞሎች መወገድ ለባለሙያዎች መታመን አለበት.

ሞሎችን በሌዘር ማስወገድ.

ምንም እንኳን የተለያዩ የሕክምና ዘዴዎች ቢኖሩም ፣ ሞሎችን በሌዘር ማስወገድ ከዘመናዊ ዘዴዎች በጣም ውጤታማ እንደሆነ ይታወቃል። በሚስተካከለው የመጋለጥ ጥልቀት እና የሌዘር ጨረር ትንሽ ዲያሜትር, በጣም በትክክል ይሰራል, በአካባቢው ሕብረ ሕዋሳት ላይ አነስተኛ ጉዳት አለው. ሞሎችን ሲያስወግዱ ይህ አስፈላጊ ነው, ለምሳሌ በፊት ላይ እና ሌሎች የሚታዩ ቦታዎች.

ሞለዶችን በሌዘር ማስወገድ በአካባቢው ሰመመን ውስጥ ይከናወናል ፣ በዘመናዊው ሌዘር እገዛ ፣ የሞለኪውሉ ወለል ቀስ በቀስ ይታከማል ፣ አንድ ንብርብር ከሌላው በኋላ ይተነትናል። ከፍተኛ ትክክለኛነት የሚቀርበው የጨረራውን ዲያሜትር እና የመጋለጥ ጥልቀት የመቆጣጠር ችሎታ ነው.

የሌዘር ሞለኪውል ማስወገጃ በርካታ ጥቅሞች አሉት

ከመጀመሪያው አሰራር በኋላ 100% መወገድ.

ፈጣን ፈውስ (5-7 ቀናት).

የደም መፍሰስ የለም.

ሊከሰቱ ከሚችሉ ችግሮች ዝቅተኛ መቶኛ (ቀለም, ጠባሳዎች እና ጠባሳዎች ሞሎች ከተወገዱ በኋላ).

ሞሎችን በሌዘር ማስወገድ ሙሉ በሙሉ ህመም የሌለው ዘዴ ሲሆን ይህም በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ የሚፈጅ ነው, ይህም የሚከናወነው በልዩ ባለሙያ ነው. ሞለስን ማስወገድ ኃላፊነት የሚሰማው እርምጃ ነው, ስለዚህ በልዩ ክሊኒኮች ውስጥ ብቃት ባላቸው ልዩ ባለሙያዎች መወገድ አለባቸው.

4.4 ቆዳን ላለመጉዳት በትክክል ፀሐይን እንዴት መታጠብ እንደሚቻል.

በበጋ ወቅት በተለያዩ የውኃ ማጠራቀሚያዎች አቅራቢያ በባህር ዳርቻ ላይ ለመዝናናት እና አስደሳች ጊዜ ለማሳለፍ ጊዜው ነው. በቀጥታ የፀሐይ ብርሃን ተጽእኖ ስር ቆዳችን ብዙ ጠቃሚ ኢንዛይሞችን ብቻ ሳይሆን አሉታዊዎችንም ይቀበላል. ቆዳን የሚያደርቁ፣የሴሎችን ያለጊዜው እርጅናን የሚቀሰቅሱ እና ለቃጠሎ አስተዋጽኦ የሚያደርጉ በርካታ የአልትራቫዮሌት እና የኢንፍራሬድ ጨረሮችን እንዴት ማስወገድ ይቻላል? ይህንን ለማድረግ በትክክል ፀሐይ መታጠብ ያስፈልግዎታል.

የሚታወቅ ነው, 12 14 ሰዓት ጀምሮ ጊዜ ውስጥ በጣም አደገኛ ፀሐይ, በውስጡ ጨረሮች ወደ ምድር ወለል ላይ ማለት ይቻላል perpendicular ይመራል ጊዜ. በዚህ ጊዜ በቤት ውስጥ ወይም የዳንቴል ጥላ (በዛፎች, ቁጥቋጦዎች, ጃንጥላዎች ላይ ጥላ) መቆየት ይሻላል. እስከ ጠዋቱ 11 ሰዓት ወይም ከ 3 ቀናት በኋላ በፀሐይ ውስጥ እንዲቆዩ ይመከራል እና የፀሃይ መከላከያዎችን በሰውነት ላይ መቀባትዎን ያረጋግጡ።

በመጀመሪያው ቀን ፀሐይን ለረጅም ጊዜ መታጠብ አይችሉም. በፀሐይ ላይ የሚያጠፉትን ጊዜ ቀስ በቀስ መጨመር ጥሩ ነው. በቀን 2 ሰዓታት የሚፈቀደው ከፍተኛው ጊዜ ነው።

የፀሐይ መከላከያ ቸልተኛ መሆን የለበትም.

የፀሃይ መከላከያው ውጤታማነት በዋነኝነት የሚወሰነው በፀሐይ መከላከያ ደረጃ ነው. ይህ በ SPF (የፀሐይ መከላከያ ምክንያት - የፀሐይ መከላከያ ምክንያት) ምህጻረ ቃል ሪፖርት ተደርጓል, እሱም በማሸጊያው ላይ የግድ ይገለጻል. የጥበቃ ደረጃ ከ 2 እስከ 100 ክፍሎች ይለያያል. ይህ መረጃ ጠቋሚ ለፀሀይ ደህንነቱ የተጠበቀ መጋለጥ ለምን ያህል ጊዜ እንደሚቆይ ያሳያል። ይኸውም ቆዳን በክሬም በማከም 15 የፀሐይ መከላከያ መጠን በ 75 ደቂቃ ውስጥ በፀሐይ ሊቃጠል እንደማይችል እርግጠኛ መሆን ይችላሉ. የ SPF መረጃ ጠቋሚ 30 ክፍሎች ከሆነ, የተገመተው ጊዜ ወደ 125 ደቂቃዎች ይጨምራል. ምርቱ ውሃን መቋቋም የማይችል ከሆነ, ከእያንዳንዱ ውሃ ውስጥ ከገባ በኋላ እንደገና መተግበር ያስፈልገዋል.

ዘመናዊ የፀሐይ መከላከያዎች UVA / UVB የሚል ስያሜ ሊሰጣቸው ይገባል, ይህም ከሁለቱም የጨረር ዓይነቶች (አልትራቫዮሌት ኤ ጨረሮች እና ቢ ጨረሮች) መከላከልን ያመለክታል.

በሰውነት ላይ ብዙ ሞሎች ካሉ ፣ ፀሀይ መታጠብ በጭራሽ አይመከርም።

በሰው አካል ላይ የአልትራቫዮሌት ጨረሮች ቫይታሚን-የመፍጠር ውጤት።

የፀሐይ ብርሃን ጤናን ለመጠበቅ እጅግ በጣም ጠቃሚ የሆነ የሕክምና እና የበሽታ መከላከያ ወኪል ነው. የድሮው ምሳሌ “ፀሐይ እምብዛም በማይታይበት ቦታ ሐኪሙ ብዙ ጊዜ ይመጣል” ሲል ምንም አያስደንቅም ። አስማታዊ አልትራቫዮሌት ጨረሮች በሰውነት ላይ ያለው ተጽእኖ ተመሳሳይ አይደለም እና በሞገድ ርዝመት ይወሰናል. አንዳንዶቹ የቫይታሚን መፈጠር ተጽእኖ አላቸው - በቆዳው ውስጥ ቫይታሚን ዲ እንዲፈጠር አስተዋፅኦ ያደርጋሉ የአልትራቫዮሌት ጨረሮች የቪታሚን መፈጠር ተጽእኖ በዋነኝነት በቫይታሚን ዲ (ካልሲፈርሮል) ውህደት ላይ ካለው ተጽእኖ ጋር የተያያዘ ነው. በደም ውስጥ ያለውን የካልሲየም የማያቋርጥ ደረጃ ለመጠበቅ የዚህ ቫይታሚን መኖር አስፈላጊ ነው. በደም ውስጥ ያለው የካልሲየም እጥረት ከአጥንት ሕብረ ሕዋስ ውስጥ "ተጥሏል" ይህም ወደ መበላሸቱ, ኦስቲዮፖሮሲስ ይመራዋል. ህጻናት ታዋቂ የሆነ በሽታ ሊይዙ ይችላሉ - ሪኬትስ , እሱም ከጊዜ በኋላ ወደ ከባድ የአጥንት እክሎች እና ሌሎች አሉታዊ መዘዞች ያስከትላል. እንደዚህ አይነት መዘዞችን ለመከላከል የቫይታሚን ዲ የሰውነት ፊዚዮሎጂያዊ ፍላጎትን ማሟላት አስፈላጊ ነው በቀን ከ20-30 ማይክሮ ግራም ነው. ይሁን እንጂ በዋና ዋናዎቹ የቫይታሚን ዲ ምግቦች ውስጥ እንኳን በአንጻራዊነት ትንሽ ስለሆነ በምግብ ብቻ ለማቅረብ አስቸጋሪ ነው. ፀሐይ, የአልትራቫዮሌት ክፍል, በዚህ ሁኔታ ውስጥ ሊረዳ ይችላል. በቆዳው የላይኛው ክፍል የተለቀቀው ቅባት የቫይታሚን ዲ ኬሚካላዊ ቅድመ ሁኔታን እንደያዘ ተረጋግጧል. በአልትራቫዮሌት ጨረር ተጽዕኖ ወደ ቫይታሚን ዲ ተቀይሯል, ይህም ከምግብ ውስጥ ያለውን "አቅሙን" በማካካስ.

የፀሐይ ብርሃን ማጣት ህይወትን ያሳጥራል, የሕክምና ኮሌጅ (ዩኤስኤ) ሳይንቲስቶች እርግጠኛ ናቸው. በደማቸው ውስጥ ዝቅተኛው የቫይታሚን ዲ መጠን ያላቸው ሰዎች ከሌሎች ቀድመው የመሞት እድላቸው ከፍተኛ መሆኑን ለተረጋገጠው የቅርብ ጊዜ ምርምር ትልቅ ግምገማ አድርገዋል። ለእነርሱ ቀደም ብሎ የመሞት ዕድላቸው በ 26% ከፍ ያለ ነው. እንደ ሳይንቲስቶች ገለጻ የቫይታሚን ዲ እጥረት ለደም ግፊት መጨመር አስተዋጽኦ ያደርጋል፣ የስኳር ሜታቦሊዝምን ይረብሸዋል እና ከመጠን በላይ የመወፈር ዝንባሌን ያስከትላል።

እንዲሁም በትልልቅ ከተሞች የሚኖሩ ነዋሪዎች የተበከለ አየር እና ጭስ ለ "ፀሃይ ቫይታሚን" ምስረታ አስፈላጊ የሆነውን የፀሐይ ብርሃን መጠን እንደሚቀንስ ማስታወስ አለባቸው, ማለትም ቫይታሚን ዲ. ስለዚህ በበጋ ወቅት የከተማ ልጆች የበለጠ መሆን አለባቸው. ከከተማ ውጭ, ንጹህ ንጹህ አየር እና የበለጠ ፀሀይ ባለበት.

6. ፀረ-ተባይ (ባክቴሪያቲክ) የፀሐይ ድርጊት.

በሰው ልጅ ዙሪያ ብዙ ረቂቅ ተሕዋስያን። በቆዳ, በጡንቻ ሽፋን እና በአንጀት ውስጥ የሚኖሩ ጠቃሚዎች አሉ. ምግብን ለማዋሃድ ይረዳሉ, በቪታሚኖች ውህደት ውስጥ ይሳተፋሉ እና ሰውነቶችን ከተዛማች ረቂቅ ተሕዋስያን ይከላከላሉ. እና ብዙዎቹም አሉ. ብዙ በሽታዎች የሚከሰቱት በሰው አካል ውስጥ በባክቴሪያዎች እንቅስቃሴ ምክንያት ነው. የባክቴሪያ እርምጃ የባክቴሪያውን የሕዋስ ግድግዳ የማጥፋት ችሎታ ሲሆን በዚህም ምክንያት ሞታቸውን ያስከትላል.

የባክቴሪያ ውጤት አለው;

አልትራቫዮሌት ጨረሮች, ራዲዮአክቲቭ ጨረር.

አንቲሴፕቲክ እና ፀረ-ተባይ ኬሚካሎች ለምሳሌ: ክሎሪን, አዮዲን, አሲዶች, አልኮሎች, ፊኖሎች እና ሌሎች.

የኬሞቴራፒ መድሐኒቶች ፀረ-ባክቴሪያ እርምጃ ለአፍ አስተዳደር.

የአልትራቫዮሌት ጨረሮች የሰውነትን ተላላፊ እና የቫይረስ በሽታዎች የመቋቋም አቅም ይጨምራሉ። በደም ውስጥ ያሉ ፀረ እንግዳ አካላት መቶኛ ይጨምራል. ፀረ እንግዳ አካላት መፈጠር ሰውነት እንደ ኩፍኝ, ኩፍኝ እና ፈንጣጣ የመሳሰሉ የቫይረስ በሽታዎችን ለመቋቋም ተጨማሪ ጥንካሬ ይሰጣል. በፋብሪካዎች እና በትምህርት ቤቶች ውስጥ በስፋት የተካሄዱ ሙከራዎች እንደሚያሳዩት የአልትራቫዮሌት ጨረሮች በኢንፍሉዌንዛ፣ በጉንፋን እና በሩማቲዝም የመታመም እድልን በአንድ ሶስተኛ ይቀንሳል።

ይህ irradiation ብዙ ቫይረሶች እና ፈንገሶች ላይ, pathogenic ባክቴሪያዎች አብዛኞቹ ዓይነቶች ላይ ጎጂ ውጤት አለው, እና ስለዚህ በሰፊው ቀዶ ክፍሎች እና ሌሎች ሆስፒታል ግቢ ውስጥ አየር disinfection, እንዲሁም የሕክምና ልምምድ ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል.

7. ፀሐይ የሰው ልጅ የደስታ ዋና ምንጭ ናት።

የሰው ልጅ የሥልጣኔ አመጣጥ ከጀመረበት ጊዜ ጀምሮ, የፀሐይ ሚና እና ጠቀሜታ የሰዎችን ልዩ ትኩረት ስቧል. የሁሉም ጥንታዊ ማህበረሰቦች ህዝብ ፀሐይን አማልክት, ተአምራዊ ባህሪያትን ሰጥቷታል.

በሕክምና ትምህርት ቤት የሳይንስ ሊቃውንት የተደረገ ጥናት እንደሚያሳየው ይህ እንቅስቃሴ ሕይወታችንን ስለሚያራዝም በፀሐይ መሞቅ ጎጂ ብቻ ሳይሆን ጠቃሚም ነው። ሳይንቲስቶች እንዳሉት የልብ ህመም እና የስኳር በሽታ የመያዝ እድልን በመቀነስ የፀሐይ ጨረሮች ረጅም ዕድሜ እንዲኖሩ እና ጤናማ እንዲሆኑ ያስችሎታል ። ነገር ግን እነዚሁ ሳይንቲስቶች ፀሀይ መወሰድ እንዳለበት እና አላግባብ መጠቀም እንደሌለባት ያስጠነቅቃሉ።

ከላይ ከተጠቀሰው በተጨማሪ የፀሐይ ጨረሮች ልዩ ንጥረ ነገሮችን - ኢንዶርፊን (ኢንዶርፊን) እንዲፈጠሩ ያበረታታል, ይህም የስሜትን ደረጃ ከፍ ያደርገዋል እና በአጠቃላይ በስሜታዊ ሁኔታ ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል. የተፈጥሮ የፀሐይ ጨረር እጥረት (በአየር ንብረት ሁኔታዎች, በእድሜ, በተለያዩ በሽታዎች, በተከለከሉ ቦታዎች ውስጥ ለረጅም ጊዜ እንዲቆዩ በግዳጅ ምክንያት) ከአሉታዊ መዘዞች ጋር የተያያዘ ነው. የአንድን ሰው አጠቃላይ ደህንነት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ የእሱ ኒውሮፕሲኪክ ቃና ፣ የአእምሮ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ፣ ተላላፊ እና ሌሎች በሽታዎችን የመቋቋም ችሎታን ይቀንሳል ፣ የአጥንት ስብራት እና ሌሎች የጡንቻኮላኮች ሥርዓት ጉዳቶችን ይጨምራል ፣ የማገገም እና የማገገም ሂደቶችን ይቀንሳል።

8. ተግባራዊ ክፍል. ስለ ፀሐይ ያላቸውን አመለካከት ርዕሰ ጉዳይ ላይ ያለውን ሕዝብ መካከል የዳሰሳ ጥናት ማካሄድ, የአልትራቫዮሌት ጨረር ያለውን ጎጂ ውጤት ላይ ጥበቃ ዘዴዎች እውቀት እና.

ጽሑፎቹን ከመረመርኩ በኋላ በኮምፒዩተር ላይ ያሉትን ቁሳቁሶች ካጠናሁ በኋላ ህዝቦቻችን በሰው አካል ላይ የፀሐይ ተፅእኖን በተመለከተ ምን መረጃ እንዳላቸው ለማወቅ ወሰንኩ ። ይህንን ለማድረግ አንድ ትንሽ መጠይቅ አዘጋጅሬያለሁ, እና ጥያቄዎቼን ለሌሎች ለመመለስ አቀረብኩ. ጥናቱ ከ12 እስከ 76 ዓመት የሆኑ 30 ሰዎችን አሳትፏል። ከሱ የወጣውም ይኸውና፡-

ስዕሉ እንደሚያሳየው 90% ምላሽ ሰጪዎች የፀሐይ ጨረሮች ለሰውነት ጥሩ ናቸው ብለው ያምናሉ, እና 10% ብቻ (3 ሰዎች) ፀሐይ ለሰውነት ጎጂ እንደሆነ ያምናሉ.

ስዕሉ እንደሚያሳየው 20% ምላሽ ሰጪዎች ስለነዚህ መሳሪያዎች ሰምተው እንደተጠቀሙባቸው ነው. እና 80% ሰምተዋል, ግን አይጠቀሙም.

ጥናቱ እንደሚያመለክተው አብዛኞቹ ምላሽ ሰጪዎች የፀሐይ መከላከያ ፋክተር (SPF) ምን እንደሆነ እና ምን ተግባር እንደሚፈጽም አያውቁም።

አብዛኛዎቹ ምላሽ ሰጪዎች የፀሐይን ጎጂ ውጤት እና በቆዳ ላይ አደገኛ በሽታዎች ሊፈጠሩ እንደሚችሉ እንደሚገነዘቡ ከሥዕሉ ላይ ማየት ይቻላል.

ከሥዕሉ ላይ አንድ ምላሽ ሰጪ ብቻ ሐኪሙን በየጊዜው (በዓመት አንድ ጊዜ) እንደሚጎበኝ እና የጭራጎቹን እጢ እንደሚያሳየው ከሥዕላዊ መግለጫው መረዳት ይቻላል ።

ምንም እንኳን ሁሉም ሰው ቆዳን ለማዳበር እና ለማዳበር አዎንታዊ አመለካከት ቢኖረውም ፣ ቆዳን መቆንጠጥ ለአልትራቫዮሌት ጨረሮች እንደ የቆዳ ምላሽ በተወሰነ መጠን ጠቃሚ እንደሆነ ሁሉም ምላሽ ሰጪዎች አይረዱም ፣ እና የፀሐይ አልትራቫዮሌት ጨረሮች መብዛት ልክ እንደ የፀሐይ ጨረር አደገኛ ነው .

በሰው አካል ላይ የፀሐይ መውጣቱን ጥቅሞች እና ጉዳቶች በመረዳት ረገድ ተቃርኖዎችም ተገለጡ። በአንድ በኩል, ምላሽ ሰጪዎች አልትራቫዮሌት ጨረሮች ለሰው አካል ጎጂ ናቸው ብለው ያምናሉ, በሌላ በኩል ደግሞ ምንም ጉዳት የለውም, ግን ጠቃሚም ነው. ነገር ግን አብዛኛዎቹ ምላሽ ሰጪዎች የፀሀይ ጥቅም ወይም ጉዳት ምን እንደሆነ መናገር አልቻሉም.

በተጨማሪም ሁሉም በበጋ ወቅት የፀሐይ መከላከያ መጠቀም አስፈላጊ መሆኑን ሁሉም ሰው አይረዳም እና የፀሐይ መንስኤ ምን እንደሆነ እና ለምን እንደሚያስፈልግ በፍጹም አያውቅም.

እና አብዛኛው ህዝብ ፀሐይ ከመውሰዱ በፊት የህክምና ምክር ለማግኘት አልፎ አልፎ ነው።

9. መደምደሚያ፡-

በተግባራዊ ሥራዬ ውስጥ ስለ አልትራቫዮሌት ጨረሮች በሰው አካል ላይ ስላለው አወንታዊ እና አሉታዊ ተጽእኖ ተማርኩ. መጠይቁን አዘጋጅቼ የዳሰሳ ጥናት አደረግሁ እና ከተተነተነ በኋላ ህዝቡ ስለ አልትራቫዮሌት ጨረሮች አደገኛነት እና ጥቅሞች በቂ መረጃ እንደሌለው ደመደምኩ።

ምንም እንኳን አልትራቫዮሌት ጨረሮች በተመጣጣኝ መጠን በሰው አካል ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ቢኖራቸውም (በቆዳው ውስጥ የቫይታሚን ዲ መፈጠርን ያበረታታሉ, የካልሲፎስፎረስ ሜታቦሊዝም ላይ ተጽእኖ ያሳድራሉ, እንዲሁም በሰው አካል ውስጥ ያሉ የነርቭ ሂደቶች). በተመሳሳይ ጊዜ, የፀሃይ መታጠቢያ ደንቦችን ችላ ካልዎት, በሰው አካል ላይ የአልትራቫዮሌት ጨረሮች ጎጂ ውጤት ይጨምራል.

ወረቀቱ ቆዳን ከፀሃይ ተፅእኖ ለመከላከል የመከላከያ እርምጃዎችን እንዲሁም ይህንን ተጽእኖ ለማስወገድ መንገዶችን ይመለከታል. እንዲሁም እራስዎን ከአልትራቫዮሌት ጨረሮች ከከለከሉ ፣ ይህ ወደ ተለያዩ በሽታዎችም እንደሚመራ ተገነዘብኩ - ከአጠቃላይ የበሽታ መከላከል ቅነሳ (አዋቂዎች) እስከ ሪኬትስ (በህፃናት)።

ከህዝባችን ዝቅተኛ የትምህርት ደረጃ አንጻር የኔ ስራ ሌሎችን የሚስብ ይሆናል ብዬ አምናለሁ። ስለዚህ ጉዳይ ለሰዎች የበለጠ መንገር አለብን እና ከልጅነት ጀምሮ መጀመር ይሻላል. ህፃኑ ይህን ሲያውቅ, በፀሃይ ላይ የሚደርሰው ጉዳት ያነሰ ነው, እና ከፀሃይ ጨረር ጤናን ብቻ ይቀበላል.

10. የማጣቀሻዎች ዝርዝር.

"ውስጣዊ በሽታዎች" ኤፍ.ቪ. Kurdybailo; ቢ.አይ. ሹሉትኮ; ኤን.ኤን ሻስቲን; ቪ.ኤን. ሼስታኮቭ; ኤኤን ሺሽኪን; ኤስ.ኤ. ቦልዱዌቫ; እነሱ። ስኪፕስኪ

"የቆዳ በሽታዎች መመሪያ" በዩ.ኬ. ስክሪፕኪን

"ታላቅ የሶቪየት ኢንሳይክሎፔዲያ".

ሚዙን ዩ.ጂ.፣ ሚዙን ፒ.ጂ. ቦታ እና ጤና። - ኤም እውቀት, 1984;

ሚዙን ዩ.ጂ.፣ ሚዙን ፒ.ጂ. መግነጢሳዊ አውሎ ነፋሶች እና ጤና። - ኤም., 1990;

ሚዙን ዩ.ጂ. በባዮስፌር ውስጥ ያሉ ሂደቶች. - ኤም.: እውቀት, 1988

የሕክምና ጂኦግራፊ እና ጤና: ሳት. ሳይንሳዊ tr. ኤል.: ናውካ, 1989;

Moiseeva N.I., Lyubetsky R.E. በሰው አካል ላይ የሄሊዮ-ጂኦፊዚካል ምክንያቶች ተጽእኖ. - ኤል: ናውካ, 1986.

Pleshakova, Kryuchkov "ዓለም በ 4 ኛ ክፍል ዙሪያ".