ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ይምረጡ። ፕሮጀክት "ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን እመርጣለሁ - ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ! ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ - ስሜቶቼ

ኤርዚ አሊዳሮቫ
ፕሮጀክት "ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን - ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን እመርጣለሁ!"

ስም ፕሮጀክት: "እኔ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን እመርጣለሁ - ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ!»

ደረጃ ፕሮጀክት: ፕሮጀክትበመተግበር ላይ

ማብራሪያ ፕሮጀክት.

"ግዢ ጤና - ድፍረት,

እና በችሎታ ማስተዳደር ጥበብ ነው።”

ፍራንሷ ቮሌተር።

አግባብነት ፕሮጀክት.

ምን ሆነ ጤና? እንደ የዓለም ድርጅት ትርጉም ጤና: « ጤና- ይህ የአንድ ሰው የተሟላ አካላዊ ፣ አእምሯዊ ፣ ማህበራዊ ደህንነት ፣ የበሽታዎች አለመኖር ፣ የአካል ጉድለቶች ፣ ለከፍተኛው ቆይታ ጥሩ የአፈፃፀም ደረጃ ነው። ሕይወት" የህፃናት መብቶች ኮንቬንሽን ህጋዊ መብቶቹን - መብትን ይገልፃል ጤናማ እድገት እና እድገት. የጥበቃ ጉዳዮች ጤናየቅድመ ትምህርት ቤት ተማሪዎች እና ችሎታቸውን ለእነሱ መስጠት ጤናማ የአኗኗር ዘይቤየወለድ ተመኖች በከፍተኛ ሁኔታ እያሽቆለቆለ በመምጣቱ ዛሬ በጣም ጠቃሚ ነው። ጤናማ ልጆችሥር የሰደዱ በሽታዎች እና ኒውሮሴስ ያለባቸው ሰዎች ቁጥር መጨመር. የዚህ ሁኔታ ምክንያቶች የአካባቢን መጣስ, አካላዊ እንቅስቃሴ-አልባነት, ኒውሮፕሲኪክ ጭንቀት, የአንድን ሰው አካል አለማወቅ, የማህበራዊ አከባቢ ሁኔታ, ይህም ወደ ደረጃው እንዲቀንስ ያደርጋል. ሕይወት.

አንድ ሰው እንደ ግለሰብ እድገት ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል. አኗኗሩ, እሱም በተራው, ይወሰናል ምስልአስተሳሰብ እና ምስረታ የህይወት አመለካከቶች. ጤና- ተወዳዳሪ የሌለው እሴት. እያንዳንዱ ሰው ጠንካራ የመሆን ተፈጥሯዊ ፍላጎት አለው። ጤናማ.

እስከ ቅርብ ጊዜ ድረስ, ስር « ጤና» በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች ተረድቷል ጤናበጠባብ ባዮሎጂያዊ ስሜት. ከዚህ አንፃር ጤናበውጫዊው አካባቢ ተጽእኖ እና በውስጣዊ አካባቢያዊ ሁኔታ ላይ ለሚደረጉ ለውጦች ምላሽ ለመስጠት ሁለገብ መላመድ እንደ ሁለንተናዊ ችሎታ ሊቆጠር ይችላል. በዚህ ጉዳይ ላይ ስለ አንድ ሰው ፊዚዮሎጂያዊ የመላመድ ችሎታዎች እየተነጋገርን ነው. ግን ይህ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ጽንሰ-ሀሳብ አካል ብቻ ነው።

ጤናማ የአኗኗር ዘይቤበባዮሎጂያዊ እና ማህበራዊ ክፍሎቹ አንድነት ውስጥ, ማህበራዊ እሴትን ይወክላል, ማጠናከር የማንኛውም የሰለጠነ ማህበረሰብ በጣም አስፈላጊ ተግባር ነው.

ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ(HLS) - የአኗኗር ዘይቤበሽታዎችን ለመከላከል እና ለማጠናከር ዓላማ ያለው ግለሰብ ጤና.

ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ጽንሰ-ሀሳብ ነው። የሰው ሕይወትለማሻሻል እና ለመጠበቅ ያለመ ጤናበተመጣጣኝ አመጋገብ, አካላዊ ብቃት, ስነ-ምግባር እና መጥፎ ልማዶችን በማስወገድ. ላይ ሌሎች አመለካከቶች አሉ። ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ:

« ጤናማ የአኗኗር ዘይቤይህ ምክንያታዊ የሰዎች ባህሪ ስርዓት ነው (በሁሉም ነገር ልከኝነት ፣ ጥሩ የሞተር ሁኔታ ፣ ማጠንከሪያ ፣ ተገቢ አመጋገብ ፣ ምክንያታዊ ሕክምና ሕይወትእና መጥፎ ልማዶችን አለመቀበል) በሥነ ምግባራዊ, በሃይማኖታዊ እና በአገራዊ ወጎች መሰረት, ለአንድ ሰው አካላዊ, አእምሯዊ, መንፈሳዊ እና ማህበራዊ ደህንነትን በእውነተኛው አካባቢ እና በጌታ በተፈቀደው የምድር ህይወት ማዕቀፍ ውስጥ ንቁ ረጅም ዕድሜን ይሰጣል. ሕይወት».

ዒላማልጆችን ማስተዋወቅ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ, የአካል እድገት እና የቅድመ ትምህርት ቤት ልጆች ትምህርት.

ተግባራት:

ፀረ-ማህበራዊ መገለጫዎችን መከላከል.

ስለ መጀመሪያ ሀሳቦችን ይፍጠሩ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ;

የልጆችን የስነ-አእምሮ ፊዚካዊ ደህንነት ያረጋግጡ እና ለራሳቸው ንቁ የሆነ አመለካከት ይፍጠሩ ጤና;

የልጆችን የሞተር ክህሎቶች ማዳበር እና ማሻሻል;

የመሆን ፍላጎት ያሳድጉ ጤናማ;

በወላጆች እና በልጆች ውስጥ የመጠበቅ እና የማጠናከር ሃላፊነት ለመቅረጽ ጤና;

ጥሩ ስሜቶችን ፣ ስሜታዊ ምላሽ ሰጪነትን እና የሌሎችን ስሜታዊ ሁኔታዎች እና ስሜቶች የመለየት ችሎታ ያሳድጉ።

የሚጠበቁ ውጤቶች:

ልጆች ይህን ተረድተዋል ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ- ለሙሉ ልማት መሠረት።

ልጆች የንቃተ ህሊና ፍላጎት ያጋጥማቸዋል እናም የግል ንፅህና ደንቦችን, የዕለት ተዕለት የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ማክበር አለባቸው

ባህል, በየቀኑ የጠዋት እንቅስቃሴዎችን ማድረግ, ተገቢ አመጋገብ.

ለራሱ ነቅቶ የመንከባከብ አመለካከት ተፈጥሯል። ጤና, በጣም ዋጋ ያለው - ሰው ሕይወትእና ለአንድ ሰው ባህሪ የኃላፊነት ስሜት.

ጋር የተያያዙ ክህሎቶች የፕሮጀክት እንቅስቃሴዎች.

የበሽታ መጨመር እና የበሽታ መጨመርን መቀነስ የልጆች ጤና;

ንቁ እገዛ እና የወላጆች ፍላጎት ሥራን በማደራጀት ላይ የልጆች ጤና.

ማህበራዊ ጠቀሜታ

የእኔን ጭብጥ መምረጥ ፕሮጀክትበችግሩ ማህበራዊ ጠቀሜታ ምክንያት ጤና. ጤናየሰው ልጅ በሁሉም ጊዜያት እና ህዝቦች መካከል ለመወያየት ጠቃሚ ርዕስ ነው. ስለዚህ በምሳሌው ውስጥ "ደስታ ወይም ጤና?» :

አንድ ጊዜ ተከራከርን። ስለዚያ ጤና እና ደስታየትኛው የበለጠ አስፈላጊ ነው? ደስታ ይናገራል: - እኔ የበለጠ አስፈላጊ ነኝ! - ለምን? - ሰዎች ያለእኔ መጥፎ ስሜት ይሰማቸዋል. ሁልጊዜ እኔን ይፈልጉኛል. ሁሉም ስለ እኔ ብቻ ነው የሚያወራው። ሁሉም ሰው ደስተኛ መሆን ይፈልጋል. - ሁሉም ሰው መሆንም ይፈልጋል ጤናማ. - ስለ ጥቂት ሰዎች ስለ ጤና ይናገራሉነገር ግን ሁሉም ነገር ስለ ደስታ ነው. - ያ ይመስላችኋል ሰዎች ጤና አያስፈልጋቸውም።? - ደስታ የበለጠ አስፈላጊ ነው! አንድ ሰው ያለ እሱ መኖር አይችልም. እነሆ ወንድ ልጅ እየመጣ ነው። ለእሱ የበለጠ አስፈላጊ የሆነውን እንጠይቀው - ደስታ ወይም ጤና? እነሱ ወደ ልጁ ዞሯል. - ወንድ ልጅ, ለእርስዎ የበለጠ አስፈላጊ የሆነው - ደስታ ወይም ጤና? - እርግጥ ነው, ደስታ! - ያለምንም ማመንታት, ልጁ መለሰ. - ደስተኛ ነህ? - ስለ! አዎ ደስተኛ ነኝ! - እዚህ አየህ! - ደስታ እጆቿን አጨበጨበች እና በደስታ ዘለለ. - ደስታ የበለጠ አስፈላጊ ነው እላለሁ. - ንገረኝ ልጄ አንተ ጤናማ? - የሚከተለውን ጥያቄ ጠየቀ ጤና. - አዎ እኔ ጤናማ! - አንተ እድለኛ ነህ! - በአጠገቡ የምታልፍ አንዲት ሴት በንግግሩ ውስጥ ጣልቃ ገባች ። - እኔ ያንተን እፈልጋለሁ ጤና, ያኔ እኔም ደስተኛ እሆናለሁ.

ላይ የሥራ ውጤቶች ፕሮጀክት

"እኔ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን እመርጣለሁ!»

በትምህርት አመቱ የቅድመ ትምህርት ቤት ተማሪዎች በማህበራዊ ጠቀሜታ ትግበራ ላይ ተሳትፈዋል ፕሮጀክት"እኔ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን እመርጣለሁ!» . ሥራው የተከናወነው ከትምህርት ሰዓት ውጭ ነው.

ወቅት ፕሮጀክትተማሪዎች ቀድሞውኑ አላቸው ይችላል:

ጤናማ ምግቦችን ይሰይሙ;

በስራ ቦታዎ ላይ በትክክል እንዴት እንደሚቀመጡ ያሳዩ;

ትእዛዛቱን ይሰይሙ ጤና;

አንዳንድ በሽታዎችን የሚያክሙ የሕክምና ባለሙያዎችን ይሰይሙ;

ስለ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ምሳሌዎችን ፣ እንቆቅልሾችን ፣ ተረት ተረት እና ግጥሞችን ይሰይሙ።

የተገኙ የቡድን መስተጋብር ክህሎቶች እና በቡድን ውስጥ የመሥራት ችሎታ;

" አሥር ትእዛዛት ጤናወይም ረጅም ዕድሜ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ

ዕለታዊ አገዛዝ

በየቀኑ የጠዋት ልምምዶች

- ጤናማ አመጋገብ

በክፍት አየር ውስጥ ይራመዳል

ሙሉ እንቅልፍ

የስፖርት እንቅስቃሴዎች

የወቅቱ ልብሶች

ያነሰ ጭንቀት፣ የበለጠ ቀልድ

ከቤተሰብዎ ጋር በሰላም እና በስምምነት ኑሩ

ከመጥፎ ልማዶች ጋር ውረድ

የአቅጣጫውን አግባብነት ግምት ውስጥ በማስገባት ይህ ፕሮጀክትእንቀጥላለን እና እንሰፋለን

በርዕሱ ላይ ህትመቶች፡-

የፕሮጀክት መሪ ቃል፡ የአካል ብቃት ትምህርት ጤናን የሚያረጋግጥ እና ደስታን የሚያመጣ ነገር ነው። የፕሮጀክቱ ደራሲ: መምህር Korotkova K.G.

ለአስተማሪዎች ምክክር "በቤተሰብ ውስጥ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ለቅድመ ትምህርት ቤት ልጅ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ለመመስረት መሰረት ነው"ለአስተማሪዎች ምክክር "በቤተሰብ ውስጥ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ - ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ለመፍጠር መሰረታዊ ነገሮች" "ቤተሰብ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ዋና አመላካች ነው.

ለመካከለኛው ቡድን ልጆች የአጭር ጊዜ ፕሮጀክት "ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን እመርጣለሁ"ለመካከለኛው ቡድን ልጆች የአጭር ጊዜ ፕሮጀክት "ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን እመርጣለሁ" 1. የፕሮጀክቱ ደራሲዎች (ሙሉ ስም) የቡድን መምህር S.V. Surnina 2. መሪዎች.

እኛ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን እንፈልጋለን! በመዋለ ሕጻናት ውስጥ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ መሠረቶችን በማቋቋም ላይ ይስሩየቅድመ ትምህርት ቤት የልጅነት ጊዜ በእውነቱ በእያንዳንዱ ሰው ሕይወት ውስጥ የመጨረሻ ጊዜ ነው። በዚህ ጊዜ ውስጥ ከዋና ዋናዎቹ ግቦች አንዱ.

ግብ: ግብ: የጤና ርዕስን ለማሻሻል, ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ; የጤና እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ያዘምኑ; ስለ መጥፎ ልማዶች የዘጠነኛ ክፍል ተማሪዎችን ሃሳቦች ማሟላት; ማጨስ, አልኮል እና የአደገኛ ዕፅ ሱሰኝነት ላይ አሉታዊ አመለካከትን ማሳደግ; ስለ መጥፎ ልማዶች የዘጠነኛ ክፍል ተማሪዎችን ሃሳቦች ማሟላት; ማጨስ, አልኮል እና የአደገኛ ዕፅ ሱሰኝነት ላይ አሉታዊ አመለካከትን ማሳደግ; ልጆች መጥፎ ልማዶችን እንዲቋቋሙ ማበረታታት, የእኩዮችን ተጽዕኖ እንዲቋቋሙ አስተምሯቸው; ልጆች መጥፎ ልማዶችን እንዲቋቋሙ ማበረታታት, የእኩዮችን ተጽዕኖ እንዲቋቋሙ አስተምሯቸው; ለጤና ትልቅ ዋጋ ያለው አዎንታዊ አመለካከት በማዳበር ንቁ የህይወት ቦታን ማዳበር ፣ ለጤና ጥሩ አመለካከት ያለው ንቁ የህይወት ቦታን ያሳድጉ ።

አላማ፡ አላማ፡ ስለ ጤና እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ የተማሪዎችን እውቀት ለማዳበር። ስለ ጤና እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ የተማሪዎችን እውቀት ለማዳበር። የቀረበውን መረጃ ገለልተኛ የመተንተን እና የመገምገም ክህሎቶችን ለማዳበር. የቀረበውን መረጃ ገለልተኛ የመተንተን እና የመገምገም ክህሎቶችን ለማዳበር. ንቁ የህይወት ቦታ እና ለጤንነትዎ ኃላፊነት ያለው አመለካከት ያሳድጉ። ንቁ የህይወት ቦታ እና ለጤንነትዎ ኃላፊነት ያለው አመለካከት ያሳድጉ።

ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ዋና ዋና ነገሮች ማጨስን ማቆም. ማጨስን ለመተው. የአልኮል መጠጦችን አለመቀበል. የአልኮል መጠጦችን አለመቀበል. መድሃኒቶችን ማቆም. መድሃኒቶችን ማቆም. አካላዊ ትምህርት እና ስፖርት, አካላዊ እንቅስቃሴ. አካላዊ ትምህርት እና ስፖርት, አካላዊ እንቅስቃሴ. የተመጣጠነ ምግብ. የተመጣጠነ ምግብ.

ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ አካላት። ትክክለኛ መተንፈስ. ትክክለኛ መተንፈስ. በአፍንጫዎ ውስጥ ሁል ጊዜ መተንፈስ በጣም አስፈላጊ ነው. በአፍንጫው አንቀጾች ውስጥ አየሩ ይጸዳል, ይሞቃል እና እርጥብ ይሆናል. “ዮጋ” በተባለው የጤና መሻሻል ጂምናስቲክስ “አንድ ትውልድ በትክክል የሚተነፍሱ ሰዎች የሰውን ልጅ የሚያድሱ እና በሽታዎችን በጣም አልፎ አልፎ ስለሚታዩ እንደ ያልተለመደ ነገር ይመለከታሉ” ተብሎ በአጠቃላይ ተቀባይነት አለው። እርግጥ ነው, የምንተነፍሰው አየር ንጹህ መሆኑም አስፈላጊ ነው.

የተመጣጠነ ምግብ. የተመጣጠነ ምግብ. ምግብ ቫይታሚኖችን መያዝ አለበት! ትኩስ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች, ምግብ ቫይታሚኖችን መያዝ አለበት! ትኩስ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች, ማር, የደረቁ አፕሪኮቶች, ለውዝ, ዘቢብ, ባክሆት, ኦትሜል, ማሽላ - እነዚህ የሰውነትን አስፈላጊ እንቅስቃሴ የሚጨምሩ ምርቶች ናቸው. በአመጋገብዎ ውስጥ ማካተት አለብዎት. እና በጥሩ ከተፈጨ ዱቄት፣ ፓስታ፣ ቋሊማ፣ ቋሊማ እና የተጠበሰ ድንች የተሰራ ዳቦ ብዙ ባዮሎጂያዊ ንቁ ንጥረ ነገሮች የሉትም። እንዲህ ያለው አመጋገብ የሰውነትን አስፈላጊ እንቅስቃሴ ይቀንሳል. በተጨማሪም የተለያዩ መከላከያዎች፣ ጣፋጮች እና ማቅለሚያዎች ያካተቱ ምርቶች ጤናማ እንዳልሆኑ እና ለጤናም አደገኛ እንዳልሆኑ ማስታወስ ጠቃሚ ነው።

አካላዊ እንቅስቃሴ, አካላዊ ትምህርት እና ስፖርት, አዎንታዊ ስሜቶች እና እልከኞች. አካላዊ እንቅስቃሴ, አካላዊ ትምህርት እና ስፖርት, አዎንታዊ ስሜቶች እና እልከኞች. ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ አካላት የአካል ብቃት እንቅስቃሴን (ቢያንስ በቀን 30 ደቂቃ) እንደሚያካትቱ መታከል አለበት። የሁሉንም አስፈላጊ የአካል ክፍሎች አሠራር ያሻሽላል. አካላዊ እንቅስቃሴ ከሌለ ጤና ሊኖር አይችልም. ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ አካላት የአካል ብቃት እንቅስቃሴን (ቢያንስ በቀን 30 ደቂቃ) እንደሚያካትቱ መታከል አለበት። የሁሉንም አስፈላጊ የአካል ክፍሎች አሠራር ያሻሽላል. አካላዊ እንቅስቃሴ ከሌለ ጤና ሊኖር አይችልም.

በሰው ጤና ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ምክንያቶች ትንባሆ ማጨስ. ትንባሆ ማጨስ. እንደ መጥፎ ልማዶች ተመድበዋል, ነገር ግን ይህ የኬሚካላዊ ጥገኝነት ከሚባሉት አደገኛ በሽታዎች አንዱ ነው. እንደ ዓለም አኃዛዊ መረጃ፣ በየዓመቱ 2.5 ሚሊዮን ሰዎች በአጫሾች ሳቢያ ያለጊዜያቸው ይሞታሉ። በትምባሆ ጭስ ውስጥ 400 የሚያህሉ ክፍሎች አሉ, 40 ቱ የካርሲኖጂክ ተጽእኖ አላቸው, ማለትም. ካንሰር ሊያስከትል ይችላል

የአልኮል ሱሰኝነት. የአልኮል ሱሰኝነት. አልኮል ለማንኛውም ህይወት ያለው ሕዋስ መርዝ ነው. በፍጥነት ማቃጠል, ሕብረ ሕዋሳትን እና የአካል ክፍሎችን ኦክሲጅን እና ውሃ ያጣል. በአልኮል ተጽእኖ ስር ሁሉም ማለት ይቻላል በሰውነት ውስጥ ያሉ የፊዚዮሎጂ ሂደቶች ይስተጓጎላሉ, ይህ ደግሞ ወደ ከባድ በሽታዎች ሊመራ ይችላል. አልኮሆል በአንጎል ሴሎች ላይ ፈጣኑ እና አጥፊው ​​ተፅዕኖ አለው፤ የኩላሊት፣ የልብ፣ የደም ስሮች እና ጉበት ቲሹ ተበላሽቷል። አልኮል ለማንኛውም ህይወት ያለው ሕዋስ መርዝ ነው. በፍጥነት ማቃጠል, ሕብረ ሕዋሳትን እና የአካል ክፍሎችን ኦክሲጅን እና ውሃ ያጣል. በአልኮል ተጽእኖ ስር ሁሉም ማለት ይቻላል በሰውነት ውስጥ ያሉ የፊዚዮሎጂ ሂደቶች ይስተጓጎላሉ, ይህ ደግሞ ወደ ከባድ በሽታዎች ሊመራ ይችላል. አልኮሆል በአንጎል ሴሎች ላይ ፈጣኑ እና አጥፊው ​​ተፅዕኖ አለው፤ የኩላሊት፣ የልብ፣ የደም ስሮች እና ጉበት ቲሹ ተበላሽቷል።

በአልኮል ተጽእኖ ስር, የደም ስሮች መጀመሪያ ይስፋፋሉ, እና በአልኮል የተሞላው ደም በፍጥነት ወደ አንጎል በፍጥነት ይሮጣል, ይህም የነርቭ ማዕከሎች ከፍተኛ መነቃቃትን ያስከትላል - ከመጠን በላይ የደስታ ስሜት እና የሰከረ ሰው መጨናነቅ የሚመጣው እዚህ ነው። በሴሬብራል ኮርቴክስ ውስጥ እየጨመረ የመጣውን መነሳሳት ተከትሎ, የእገዳው ሂደቶች ከፍተኛ መዳከም ይከሰታል. ኮርቴክስ (የታችኛው) የአንጎል ንዑስ ኮርቲካል ክፍሎችን ሥራ መቆጣጠር ያቆማል. ስለዚህ, የሰከረ ሰው እራሱን መቆጣጠር እና በባህሪው ላይ ያለውን ወሳኝ አመለካከት ያጣል. እራስን መቆጣጠር እና ትህትናን በማጣት, በሰከነ ሁኔታ ውስጥ የማይናገረውን እና የማይናገረውን ያደርጋል. እያንዳንዱ አዲስ የአልኮሆል ክፍል የነርቭ ማዕከሎችን በማገናኘት እና በከፍተኛ ሁኔታ የተደሰቱትን የታችኛው የአንጎል ክፍሎች ምስቅልቅል እንቅስቃሴ ውስጥ ጣልቃ እንዲገቡ የማይፈቅድ ያህል የነርቭ ማዕከሎችን በበለጠ እና የበለጠ ሽባ ያደርገዋል። በአልኮል ተጽእኖ ስር, የደም ስሮች መጀመሪያ ይስፋፋሉ, እና በአልኮል የተሞላው ደም በፍጥነት ወደ አንጎል በፍጥነት ይሮጣል, ይህም የነርቭ ማዕከሎች ከፍተኛ መነቃቃትን ያስከትላል - ከመጠን በላይ የደስታ ስሜት እና የሰከረ ሰው መጨናነቅ የሚመጣው እዚህ ነው። በሴሬብራል ኮርቴክስ ውስጥ እየጨመረ የመጣውን መነሳሳት ተከትሎ, የእገዳው ሂደቶች ከፍተኛ መዳከም ይከሰታል. ኮርቴክስ (የታችኛው) የአንጎል ንዑስ ኮርቲካል ክፍሎችን ሥራ መቆጣጠር ያቆማል. ስለዚህ, የሰከረ ሰው እራሱን መቆጣጠር እና በባህሪው ላይ ያለውን ወሳኝ አመለካከት ያጣል. እራስን መቆጣጠር እና ትህትናን በማጣት, በሰከነ ሁኔታ ውስጥ የማይናገረውን እና የማይናገረውን ያደርጋል. እያንዳንዱ አዲስ የአልኮሆል ክፍል የነርቭ ማዕከሎችን በማገናኘት እና በከፍተኛ ሁኔታ የተደሰቱትን የታችኛው የአንጎል ክፍሎች ምስቅልቅል እንቅስቃሴ ውስጥ ጣልቃ እንዲገቡ የማይፈቅድ ያህል የነርቭ ማዕከሎችን በበለጠ እና የበለጠ ሽባ ያደርገዋል።

የአደንዛዥ ዕፅ ሱሰኝነት የአደገኛ ዕፅ ሱሰኝነት ብዙውን ጊዜ ወደ አደንዛዥ እጽ የሚወስደው የመጀመሪያው እርምጃ በማወቅ ጉጉት የተነሳ ነው. እስከ 60% የሚደርሱ የዕፅ ሱሰኞች መድሐኒቶችን በዚህ መንገድ "ሞክረዋል". የአደንዛዥ ዕፅ ሱሰኝነት በጣም በፍጥነት ያድጋል, ሂደቱ በጣም ፈጣን ነው, እናም በአንድ አመት ውስጥ አንድ የአደገኛ ዕፅ ሱሰኛ ቀድሞውኑ በጣም ያረጀ ሰው ነው. ከሥነ ልቦና ሱስ ወደ አካላዊ ጥገኝነት 2-3 ወራት ብቻ ይወስዳል. መድሃኒቶች በሰው አካል ላይ በጣም ግልጽ የሆነ ተጽእኖ አላቸው. የነርቭ ሴሎች የተቃጠሉ ይመስላሉ, እና የሰውነት መከላከያ ተግባራት በከፍተኛ ሁኔታ ይቀንሳል. መከላከያ የሌለው አካል በብዙ በሽታዎች ይጠቃል. ሁሉም የአካል ክፍሎች እና ስርዓቶች ይሠቃያሉ: የልብ ጡንቻው ይጎዳል, የጨጓራ ​​ቁስለት, የጨጓራ ​​ቁስለት, የፓንቻይተስ, የጉበት ለኮምትስ, ኮሌቲያሲስ እና የኩላሊት ጠጠር, የሳንባ ምች, ፕሌዩሪሲ, ሄፓታይተስ, ኤድስ ይከሰታል. ሁሉም የሜታቦሊዝም ዓይነቶች ተሰብረዋል-ፕሮቲን ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ስብ። የስብዕና ለውጦች የሚገለጹት በሂደት እያሽቆለቆለ ነው፣ ብዙ ጊዜ ወደ አእምሮ ማጣት ይቀየራል። ብዙውን ጊዜ ወደ መድሀኒት የሚወስደው የመጀመሪያው እርምጃ በፍላጎት ነው. እስከ 60% የሚደርሱ የዕፅ ሱሰኞች መድሐኒቶችን በዚህ መንገድ "ሞክረዋል". የአደንዛዥ ዕፅ ሱሰኝነት በጣም በፍጥነት ያድጋል, ሂደቱ በጣም ፈጣን ነው, እናም በአንድ አመት ውስጥ አንድ የአደገኛ ዕፅ ሱሰኛ ቀድሞውኑ በጣም ያረጀ ሰው ነው. ከሥነ ልቦና ሱስ ወደ አካላዊ ጥገኝነት 2-3 ወራት ብቻ ይወስዳል. መድሃኒቶች በሰው አካል ላይ በጣም ግልጽ የሆነ ተጽእኖ አላቸው. የነርቭ ሴሎች የተቃጠሉ ይመስላሉ, እና የሰውነት መከላከያ ተግባራት በከፍተኛ ሁኔታ ይቀንሳል. መከላከያ የሌለው አካል በብዙ በሽታዎች ይጠቃል. ሁሉም የአካል ክፍሎች እና ስርዓቶች ይሠቃያሉ: የልብ ጡንቻው ይጎዳል, የጨጓራ ​​ቁስለት, የጨጓራ ​​ቁስለት, የፓንቻይተስ, የጉበት ለኮምትስ, ኮሌቲያሲስ እና የኩላሊት ጠጠር, የሳንባ ምች, ፕሌዩሪሲ, ሄፓታይተስ, ኤድስ ይከሰታል. ሁሉም የሜታቦሊዝም ዓይነቶች ተሰብረዋል-ፕሮቲን ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ስብ። የስብዕና ለውጦች የሚገለጹት ከጊዜ ወደ ጊዜ እየቀነሰ ይሄዳል፣ ብዙ ጊዜ ወደ አእምሮ ማጣት ይቀየራል።

ነጥብ 1 ከመተንፈሻ ቱቦ, ብሮንካይስ እና እንዲሁም ከአጥንት ቅልጥኑ ጋር የተያያዘ ነው. በዚህ አካባቢ ማሸት ማሳልን ይቀንሳል እና ሄሞቶፖይሲስን ያሻሽላል. ነጥብ 1 ከመተንፈሻ ቱቦ, ብሮንካይስ እና እንዲሁም ከአጥንት ቅልጥኑ ጋር የተያያዘ ነው. በዚህ አካባቢ ማሸት ማሳልን ይቀንሳል እና ሄሞቶፖይሲስን ያሻሽላል. ነጥብ 2 የሰውነትን በሽታ የመከላከል ተግባራት ይቆጣጠራል። ተላላፊ በሽታዎችን የመቋቋም አቅም ይጨምራል. ነጥብ 2 የሰውነትን በሽታ የመከላከል ተግባራት ይቆጣጠራል። ተላላፊ በሽታዎችን የመቋቋም አቅም ይጨምራል. ነጥብ 3 የደም ኬሚካላዊ ቅንጅቶችን እና በተመሳሳይ ጊዜ የሊንክስን ሽፋን ይቆጣጠራል. ነጥብ 3 የደም ኬሚካላዊ ቅንጅቶችን እና በተመሳሳይ ጊዜ የሊንክስን ሽፋን ይቆጣጠራል. ነጥብ 4 የአንገት ጀርባ ከላይ ወደ ታች መታሸት አለበት. የአንገት ዞኖች በጭንቅላቱ, በአንገት እና በጡንቻዎች ውስጥ የደም ሥር እንቅስቃሴን ከሚቆጣጠሩት ጋር የተቆራኙ ናቸው. የ vestibular ዕቃው አሠራር መደበኛ ነው. ነጥብ 4 የአንገት ጀርባ ከላይ ወደ ታች መታሸት አለበት. የአንገት ዞኖች በጭንቅላቱ, በአንገት እና በጡንቻዎች ውስጥ የደም ሥር እንቅስቃሴን ከሚቆጣጠሩት ጋር የተቆራኙ ናቸው. የ vestibular ዕቃው አሠራር መደበኛ ነው.

ነጥብ 5 በሰባተኛው የማኅጸን ጫፍ እና የመጀመሪያው የደረት አከርካሪ አካባቢ ውስጥ ይገኛል. ነጥብ 5 በሰባተኛው የማኅጸን ጫፍ እና የመጀመሪያው የደረት አከርካሪ አካባቢ ውስጥ ይገኛል. POINT 6 ለአፍንጫው የ mucous ሽፋን ሽፋን እና ከፍተኛ የሆድ ክፍል የደም አቅርቦትን ያሻሽላል። በአፍንጫው መተንፈስ ነፃ ይሆናል, የአፍንጫ ፍሳሽ ይጠፋል. POINT 6 ለአፍንጫው የ mucous ሽፋን ሽፋን እና ከፍተኛ የሆድ ክፍል የደም አቅርቦትን ያሻሽላል። በአፍንጫው መተንፈስ ነፃ ይሆናል, የአፍንጫ ፍሳሽ ይጠፋል. ነጥብ 7 ለዓይን ኳስ እና ለአንጎል የፊት ክፍል የደም አቅርቦትን ያሻሽላል። ነጥብ 7 ለዓይን ኳስ እና ለአንጎል የፊት ክፍል የደም አቅርቦትን ያሻሽላል። POINT 8 የዚህ አካባቢ መታሸት የመስማት ችሎታ አካላትን እና የቬስትቡላር መሳሪያዎችን ይጎዳል. POINT 8 የዚህ አካባቢ መታሸት የመስማት ችሎታ አካላትን እና የቬስትቡላር መሳሪያዎችን ይጎዳል. ነጥብ 9 የሰው እጆች ከሁሉም አካላት ጋር የተገናኙ ናቸው። እነዚህን ነጥቦች በማሸት ብዙ የሰውነት ተግባራት መደበኛ ናቸው. ነጥብ 9 የሰው እጆች ከሁሉም አካላት ጋር የተገናኙ ናቸው። እነዚህን ነጥቦች በማሸት ብዙ የሰውነት ተግባራት መደበኛ ናቸው.

"እኔ ለጤና አስባለሁ" የእርስዎን "እኔ ለጤና አስባለሁ" የእርስዎን ግምገማ ይስጡ / በ 5-ነጥብ ስርዓት / / ባለ 5-ነጥብ ስርዓት / መልመጃ እሰራለሁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አደርጋለሁ ስርአቱን እከተላለሁ ስርዓቱን አጥብቄ እበላለሁ በትክክል እበላለሁ አቀማመጣዬን እጠብቃለሁ ንፅህናን እጠብቃለሁ ጥርሴን ይንከባከባል ጥርሶች ዓይኖቼን ይንከባከባሉ ዓይኖቼን ይንከባከባሉ የጤንነቴን ጠቋሚዎች እከታተላለሁ. የጤና ጠቋሚዎቼን እከታተላለሁ.

የእለት ተእለት ተግባሬ፡ ከቀኑ 7 ሰአት ተነሱ። 30 ደቂቃ የጠዋት ልምምዶች, የማጠናከሪያ ሂደቶች. አልጋውን ማጠብ, ማጠብ. 7:30 a.m. - 8 a.m. ጥዋት ቁርስ 8:00 a.m. - 8:00 a.m. 30 ደቂቃ ከትምህርት ቤት በፊት በእግር ይራመዱ እና ወደ ትምህርት ቤት 8 ሰዓት 30 ደቂቃዎች ይራመዱ። - 9 ሰአታት በትምህርት ቤት ፣ ከመደበኛ ትምህርት ውጭ እንቅስቃሴዎች ፣ የማህበረሰብ አገልግሎት። 9 ሰዓት - 14 ሰ. 40 ደቂቃ ከትምህርት ቤት ወደ ቤት ይጓዙ (መራመድ) 14 ሰዓታት። 40 ደቂቃ - 15 ሰ. ምሳ 15 ሰ. - 15 ሰ. 30 ደቂቃ የውጪ ሰዓት፡ የእግር ጉዞ፣ የውጪ ጨዋታዎች፣ መዝናኛ 15 ሰአት 30 ደቂቃ - 17 ሰ. የትምህርቶች ዝግጅት! 7h.-20h. ነጻ ክፍሎች 20:00-21:00 30 ደቂቃ 21 ሰአት ለመኝታ በመዘጋጀት ላይ። 30 ደቂቃ - 22 ሰ. እንቅልፍ 22h.-7h.30min.

የተመጣጠነ ምግብ

ብዙዎች ከእኔ ጋር ይስማማሉ ብዬ አስባለሁ ከእድሜ ጋር, የሰውነት ሁኔታ በጣም መጨነቅ ይጀምራል, ይህ በህይወትዎ ውስጥ ለውጦችን ለማድረግ ጊዜው አሁን መሆኑን እንዲያስቡ ያስገድዳል. ዓመታት እያለፉ ነው, እና እኔ ምንም ወጣት እያገኘሁ አይደለም, እና ለዚህ ነው በንቃት ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን የምመርጠው.

ላለፉት ሁለት አመታት በየቀኑ ጥዋት ልምምዶችን እየሰራሁ ተመሳሳይ ልምምዶችን አካትቼ ነበር፤ እውነቱን ለመናገር በጣም ደክሞኛል ምክንያቱም ልምምዶቼ ደስታን ወደማያመጣ ሜካኒካል ድርጊት ተለውጠዋል። ከናታሊያ ጋር መተዋወቅ ስለ “ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ” ጽንሰ-ሀሳብ ያለኝን ግንዛቤ ለውጦታል።

ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን እመርጣለሁ

ይህ ትክክለኛ አመጋገብ፣ ትክክለኛ ውሃ መጠጣት እና ልክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንደሚያስፈልግ ከዚህ በፊት አውቄ ነበር። ነገር ግን ይህ ወደ አጠቃላይ ስዕል አንድ ላይ ሲወጣ አሁን ብቻ ነው, ይህ ሁሉ ከቀላል ጋር ሊጣመር ይችላል.

ናታሊያ በፈተና ቡድን እንድሳተፍ ጋበዘችኝ፤ አስደሳች መስሎኝ ነበር።

ቀላል ጂምናስቲክን ለመሞከር የቀረበው አቅርቦት በቀላልነቱ እና ውስብስቡ በጸሐፊው የ 20 ዓመታት ልምምድ ላይ የተመሰረተ በመሆኑ ከቡድኖች ጋር በመሥራት ማረከኝ። በጣም የወደድኩት ትምህርቱ በቪዲዮ መልክ የተቀዳ ሲሆን በማንኛውም ጊዜ በቤት ውስጥ ሊከናወን ይችላል.

ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ - ስሜቶቼ

የመጀመሪያው ቀን በተለይ አስቸጋሪ ነበር: ያልተለመደው ጥንካሬ, ከአሰልጣኙ ጋር ለመከታተል ያለው ፍላጎት, እንዲሁም ለክፍሎች የተሳሳቱ ልብሶች ከባድ ምቾት ፈጥረዋል. የእግሮቼ መገጣጠሚያ በጣም ይታመም ጀመር፣ የእጆቼ ጡንቻዎች ታመሙ፣ እና ትንሽ ማዞር ተሰማኝ።
ጀማሪ እንደመሆኔ፣ ከአሰልጣኙ ተጨማሪ ትኩረት አገኘሁ፡ በመጀመሪያዎቹ ቀናት በየእለቱ ለደህንነቴ ፍላጎት ነበራት እና ምን እና እንዴት እንዳደረግኩ በጥንቃቄ መረመረች፣ በአክሰንት ጂምናስቲክስ ውስጥ ስህተት ሰርቻለሁ።

ስህተቶቼ አስቂኝ ነበሩ ፣ መጀመሪያ ላይ በስክሪኑ ላይ ያለው አሰልጣኝ በባዶ እግሩ እንደሚሰራ እንኳን አላስተዋልኩም ፣ እና እኔ ተንሸራታች እና ካልሲዎች ለብሼ ነበር - ሁሉም ተንሸራታች እና አላስፈላጊ ጭንቀት ፈጠረ። በማግስቱ በባዶ እግሬ እየሰራሁ ነበር፣ እናም የመመቻቸት ስሜቱ ጠፋ።

የክንድ ጡንቻዎችን ድካም በተመለከተ አስፈላጊውን ጭነት በተፈጥሮ መመለስ ብቻ ነበር, በ 3 ኛው ቀን ሁሉም ነገር ወደ መደበኛው ተመለሰ. በተጨማሪም ፣ ብዙም ሳይቆይ መልመጃዎቹን በቀላሉ ማከናወን ጀመርኩ ፣ እና ውስብስቡ ደስ የሚል የዳንስ ሕክምናን ያስታውሰኝ ጀመር።

ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ጥቅሞች ለእኔ ግልጽ ናቸው።

ከአንድ ወር የዕለት ተዕለት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ በሰውነቴ ላይ የሚከተሉትን ለውጦች አስተውያለሁ።

• የማኅጸን አከርካሪ አጥንት: መሰባበር ቀንሷል እና አስደሳች እንቅስቃሴ ታይቷል
• የትከሻ መታጠቂያ እና ክንዶች፡ በትከሻዎች ላይ ያለው ህመም ከጠንካራ ተቀምጦ ስራ ቀንሷል
• የሆድ አካባቢ: እንዴት እንደሚሰራ ግልጽ አይደለም, ነገር ግን በወገብ አካባቢ ያለው ተንቀሳቃሽነት ደስተኛ ያደርገዋል
• የዳሌ አካባቢ፡ እንቅስቃሴዎች ከሆድ ዳንስ ጋር ይመሳሰላሉ፣ እና ወገቤ በ2 ሴሜ ቀንሷል (በጣም አስደሳች ውጤቴ)

ስለ ጂምናስቲክ አክሰንት የወደድኩት

የልምምዶች መፈራረቅ በነፍሴ እና በሥጋዬ ውስጥ ተስተጋብቷል፡ ውሃ ከላይ ወደ ታች እንደሚፈስ የተዋቀሩ ናቸው። ክፍሎቹ በድምፅ የታጀቡ እንዳልሆኑ ወደድኩኝ - በግሌ ይህ ሁልጊዜ ትኩረቴን ይከፋፍለኝ ነበር።

አሰልጣኙ በምስሏ ላይ በጣም ጥብቅ የሆነ ሱፐር ልብስ አለመልበሷን ወደድኩኝ፣ እናም ከዚህ ዳራ አንጻር ፍፁም ያልሆነው ስለ ስዕሌ እጨነቅ ነበር።
በአሰልጣኙ ላይ ያሉት ልብሶች ገለልተኛ ጥቁር መሆናቸው ተስማሚ ነው. የሙዚቃውን ምርጫም ወደድኩኝ፣ እና የመጨረሻው ዜማ እስከ ምሽት ድረስ በጭንቅላቴ ውስጥ ይጫወታል፣ ይህም አስደሳች የጠዋት እንቅስቃሴን ያስታውሰኛል።

ዛሬ በቂ የእግር ልምምዶች እና የአተነፋፈስ ልምምዶች የለኝም። ይህ የመጀመሪያው ቀላል የጤና-ማሻሻያ ጂምናስቲክ ስብስብ ነው, ስለዚህ ቀጣይነቱን በጉጉት እጠባበቃለሁ.

ጊዜው ያልፋል ፣ በክፍሎች መጀመሪያ ላይ ሰዓቱን ተመለከትኩ ፣ መቼ ያበቃል ፣ አሁን ይገርመኛል - ምናልባት የሆነ ነገር አምልጦኛል ፣ ለምን በፍጥነት? ትምህርቶቹ ለእኔ በጣም ተፈጥሯዊ ስለሆኑ መስኮቱን ተከፍቶላቸው መምራት ጀመርኩኝ (ላስታውስህ፡ አሁን ክረምት ነው፣ እና እኔ “ዋልረስ” ምድብ ውስጥ አይደለሁም)።

ራሱን የቻለ ተቋም የቮሮኔዝ ክልል "የቮሮኔዝ ክልል የህጻናት ማህበራዊ ማገገሚያ እና ጤና ማዕከል"

"ወርቃማ ጆሮ"

ውድድር "Dobronezhets - 2017"

ማህበራዊ ፕሮጀክት

"ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን እመርጣለሁ - ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ!"

እጩነት፡- "የብሔር ጤና"

ጋር። መካከለኛ Ikorets

የፕሮጀክት ስም፡-ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን እመርጣለሁ - ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ!

የፕሮጀክቱ ረቂቅ.

"ጤና ማግኘት ድፍረት ነው,

እና በችሎታ ማስተዳደር ጥበብ ነው።”

ፍራንሷ ቮሌተር።

ዲይህ ማህበራዊ ፕሮጀክት የተፈጠረው በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ባሉ ወጣቶች መካከል ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን በማስተዋወቅ ፣ በተግባራዊ ተፅእኖ የመፍጠር እድልን ፣ በተማሪዎቹ ጥረት ፣ በግንዛቤ ምርጫ በማዕከሉ ተማሪዎች መካከል ያለውን የጤና ሁኔታ ለመለወጥ በማሰብ ነው ። የማዕከላችን ተማሪዎች ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ፣ የሕይወት አመለካከት እና የእሴት አቅጣጫዎች።

ፕሮጀክቱን ተግባራዊ ለማድረግ የሚከተሉት የስራ ዘርፎች ተለይተዋል።

1) በማዕከሉ ተማሪዎች የእሴት አቅጣጫዎች ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ሁኔታዎችን ማጥናት ፣ በጉርምስና ዕድሜ ላይ ባሉ ወጣቶች እና በወላጆቻቸው (የህግ ተወካዮች) መካከል የሶሺዮሎጂ ጥናቶችን ማካሄድ እና በእነዚህ ሁኔታዎች ጥናት ለጤናቸው ዋጋ ያለው አመለካከት መፍጠር።

2) ቁልፍ ብቃቶች ምስረታ;

የግንኙነት ብቃቶች-የቡድን ሥራ ችሎታዎች ፣ በቡድን ውስጥ የተለያዩ ማህበራዊ ሚናዎችን መቆጣጠር ፣

ጤናን የሚጠብቁ ብቃቶች-የግል ንፅህና ደንቦችን ማወቅ እና መተግበር ፣የራስን ጤና እና የግል ደህንነት መንከባከብ መቻል።

3) እንደ አደንዛዥ እጽ ሱስ፣ ማጨስ፣ ኤችአይቪ ኢንፌክሽን፣ አልኮል ሱሰኝነት ባሉ ማህበራዊ ጉልህ በሽታዎች ላይ ስለተማሪዎች የተማሪዎችን ግንዛቤ ማሳደግ።

4) ህጻናትን እና ጎረምሶችን በማዕከሉ ማህበራዊ፣ ስፖርት እና የፈጠራ ህይወት ውስጥ በዳበረ የስልጠና ስርዓት ማሳተፍ እና የአዕምሮ አቅምን ለማሳደግ እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ለማስተዋወቅ የታለሙ በርካታ ልዩ ልዩ ዝግጅቶችን ማካሄድ።

5) ለጋራ ተግባራት ከአጋር ተቋማት እና ድርጅቶች ጋር ትብብር.

1. የፕሮጀክቱ መግለጫ.

1.1. መግቢያ።

1.3. የፕሮጀክቱ አግባብነት.

1.4. የፕሮጀክቱ ዓላማ.

1.5.የፕሮጀክት አላማዎች.

1.6. የተገመቱ ውጤቶች.

1.7. የፕሮጀክት ትግበራ እቅድ.

1.8. የፕሮጀክት ትግበራ.

1.9. መደምደሚያዎች.

1.1. መግቢያ።

1.2. ርዕሱን ለመምረጥ ማረጋገጫ.

ውስጥየፕሮጀክታችን ርዕስ ምርጫ የሚወሰነው በጤና ችግር ማህበራዊ ጠቀሜታ ነው. የሰዎች ጤና በሁሉም ጊዜ እና ህዝቦች ውስጥ ለውይይት አስፈላጊ ርዕስ ነው. ስለዚህ በምሳሌው ውስጥ " ደስታ ወይም ጤና?»:

ጤና እና ደስታ ከመካከላቸው የትኛው የበለጠ አስፈላጊ እንደሆነ በአንድ ወቅት ተከራክረዋል።

ወደ ልጁ ዘወር አሉ።
- ወንድ ልጅ ፣ ለእርስዎ የበለጠ አስፈላጊ የሆነው - ደስታ ወይስ ጤና?
- እርግጥ ነው, ደስታ! - ያለምንም ማመንታት ልጁ መለሰ.
- ደስተኛ ነህ?
- ስለ! አዎ ደስተኛ ነኝ!
- እዚህ አየህ! - ደስታ እጆቿን አጨበጨበች እና በደስታ ዘለለ. "ደስታ የበለጠ አስፈላጊ ነው እያልኩ ነው."
- ንገረኝ ልጄ ፣ ጤናማ ነህ? - ጤና ቀጣዩን ጥያቄ ጠየቀ.
- አዎ, ጤናማ ነኝ!
- አንተ እድለኛ ነህ! - በአጠገቡ የምታልፍ አንዲት ሴት በንግግሩ ውስጥ ጣልቃ ገባች ። - ጤናዎን እመኛለሁ, ከዚያ ደስተኛ እሆናለሁ.

እና በ 21 ኛው ክፍለ ዘመን የጤና ችግር ቅድሚያ የሚሰጠው ችግር ሆኗል.

ሳይንቲስቶች, አስተማሪዎች, ዶክተሮች, ሶሺዮሎጂስቶች እና ፖለቲከኞች አሁን ያለው ማኅበራዊ-ኢኮኖሚያዊ ሁኔታ, መውደቅ የኑሮ ደረጃ እና የአካባቢ ችግሮች መላውን ሕዝብ ጤና ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ, ነገር ግን በተለይ አሳሳቢ ነው, ልጆች እና ወጣቶች ሁሉ ጤንነት ላይ ተጽዕኖ መሆኑን ልብ ይበሉ. ¹

እንደ ብሔራዊ የጤና የአኗኗር ዘይቤ ልማት ማእከል ከ 40% በላይ መካከለኛ እና አዛውንት ተማሪዎች ያጨሳሉ ፣ እስከ 39% አልፎ አልፎ አልኮል ይጠጣሉ ፣ እስከ 17% አደንዛዥ ዕፅ ይሞክራሉ እና እስከ 41% የሚሆኑት ቀደምት የግብረ ሥጋ ግንኙነት ይፈጽማሉ። ከዚሁ ጋር ተያይዞ በልጆችና በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኙ ወጣቶች ኤድስን ጨምሮ በግብረ ሥጋ ግንኙነት የሚተላለፉ በሽታዎች ቁጥር በአሥር እጥፍ ጨምሯል። ለአካለ መጠን ያልደረሱ ልጆች የሚወልዱ እና ውርጃዎች በከፍተኛ ደረጃ ላይ ይገኛሉ (በዓመት ከ 9 ሺህ በላይ ውርጃዎች) 2.

ይህም ተለይተው የታወቁትን ችግሮች ለመፍታት የተነደፉትን የሁሉም ማህበራዊ ተቋማት ሚና በእጅጉ ያሻሽላል። በመካከላቸው ትልቅ ሚና የሚጫወተው የጤና ማዕከላት ሲሆን ይህም በመጀመሪያ ደረጃ የልጁን ማህበራዊነት እና እድገትን የሚያበረታታ ተቋም ነው; በሁለተኛ ደረጃ, የትምህርት እና የጤና ፕሮግራሞችን ተግባራዊ ለማድረግ እንደ እድል, ለት / ቤቶች ባህላዊ ያልሆኑ ቅጾችን መጠቀምን ጨምሮ; በሶስተኛ ደረጃ, ለማህበራዊ እና ትምህርታዊ ፈጠራ መሰረት እና የትምህርታዊ መስተጋብርን ለማደራጀት ነባር ዘዴዎችን ማሻሻል.

__________________________________________________________________

¹ ባስላቫ ኤን.ኤም.፣ ሳቭኪን ቪ.ኤም. የሀገሪቱ ጤና: ስልት እና ዘዴዎች (በሩሲያ ክልሎች ውስጥ ስላለው የጤና አጠባበቅ ችግሮች) // ቫሎሎጂ. 1996, ቁጥር 2, ገጽ. 35 - 37.

² Drobizheva L.N.፣ የሩሲያ የሳይንስ አካዳሚ የሶሺዮሎጂ ተቋም ዳይሬክተር። በሩሲያ ውስጥ የጤና ዋጋ እና የታመመ ጤና ባህል //http: // spkurdymov/narod.ru/Drobizheva3.htm

የማህበራዊ ማገገሚያ ማእከል "ወርቃማው ጆሮ" በልጁ ላይ ካለው ተጽእኖ ሁለገብነት አንፃር ልዩ የሆነ አካባቢ ነው, በጤና ማሻሻያ እና መዝናኛ ብቻ ሳይሆን ትምህርት, ለጤና እሴት ላይ የተመሰረተ አመለካከት ማዳበር, በመጠበቅ ላይ ያተኩራል. ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ, እና በልጁ እና በጉርምስና አካባቢ ውስጥ አሉታዊ ክስተቶችን መከላከል. በማዕከሉ ውስጥ ያለው የትምህርት ሂደት ከጤና ሂደቱ ጋር, በሁለገብ, ቀጣይነት ባለው ቦታ ውስጥ ይከናወናል.

በራስ ገዝ የከፍተኛ ትምህርት ተቋም "VODCSRO" ወርቃማ ጆሮ ", ለጤና የንቃተ ህሊና ትምህርት, ለጤና ባህል እሴት ላይ የተመሰረተ አመለካከት መፈጠር እየተገነባ ነው. A. Schopenhauer እንዳሉት “ዘጠኙ አስረኛው ደስታ በጤና ላይ የተመካ ነው። እና እያንዳንዳችን የራሳችንን ጤንነት መጠበቅ አለብን። ይህን ካላደረግን ምንም ዶክተሮች አይረዱንም. እያንዳንዱ ሰው ለጤንነቱ ኃላፊነቱን መውሰድ እንዳለበት መማር አለበት.

1.3. የፕሮጀክቱ አግባብነት.

ጤና ምንድን ነው? የዓለም ጤና ድርጅት ፍቺ እንደሚለው፡- “ጤና የአንድ ሰው የተሟላ የአካል፣ የአዕምሮ፣ የማህበራዊ ደህንነት ሁኔታ፣ የበሽታ አለመኖር፣ የአካል ጉድለቶች፣ ከፍተኛ የህይወት ዕድሜ ያለው ጥሩ የአፈጻጸም ደረጃ ነው። የህፃናት መብቶች ኮንቬንሽን የልጁን ህጋዊ መብቶች - ጤናማ የእድገት እና የእድገት መብትን ይገልፃል. ጤናማ ልጆች መቶኛ በከፍተኛ ሁኔታ በመቀነሱ እና ሥር የሰደዱ በሽታዎች እና ኒውሮሴስ ያለባቸው ሰዎች ቁጥር በመጨመሩ ምክንያት የትምህርት ቤት ልጆችን ጤና የመጠበቅ እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን የመቅረጽ ችግሮች በጣም ጠቃሚ ናቸው ። የዚህ ሁኔታ ምክንያቶች የአካባቢን መጣስ, አካላዊ እንቅስቃሴ-አልባነት, ኒውሮፕሲኪክ ጭንቀት, የአንድን ሰው አካል አለማወቅ, የማህበራዊ አከባቢ ሁኔታ, ይህም የኑሮ ደረጃን ይቀንሳል.

አንድ ሰው እንደ ግለሰብ እድገት ውስጥ ትልቅ ሚና የሚጫወተው በአኗኗሩ ነው, እሱም በተራው, በአስተሳሰብ እና የህይወት አመለካከቶች መፈጠር ላይ የተመሰረተ ነው. ጤና ወደር የሌለው ዋጋ ነው። እያንዳንዱ ሰው ጠንካራ እና ጤናማ የመሆን ፍላጎት አለው።

የሳይንስ ሊቃውንት የጤንነት ደረጃን እንደ 100% ሁኔታዊ ሁኔታ ከወሰድን, 20% በዘር የሚተላለፍ, 20% በአካባቢያዊ ተፅእኖዎች, 10% በጤና አጠባበቅ ስርዓት እንቅስቃሴዎች ላይ እና የተቀረው 50% ይወሰናል. በራሱ ሰው, በሚመራው የአኗኗር ዘይቤ ላይ የተመሰረተ ነው.

ከቅርብ ጊዜ ወዲህ, የህዝብ ጤና ጠቋሚዎች እያሽቆለቆሉ ነው. በቅርብ ዓመታት ውስጥ በተደረጉ የሕክምና ምርመራዎች ላይ በመመርኮዝ የሕፃናት ጤና በተለይ አሳሳቢ እንደሆነ ግልጽ ነው.

በማህበራዊ ማገገሚያ ማእከል ውስጥ የሚያልፉ ሁሉም ልጆች ውስብስብ የሕክምና ሁኔታ አላቸው, ይህም ብዙውን ጊዜ በማህበራዊ ቸልተኝነት ምክንያት ነው. የግል ጤና ቅድሚያ የሚሰጣቸው ነገሮች አለመኖራቸው ሲጋራ ማጨስን፣ የአልኮል ሱሰኝነትን እና የዕፅ ሱስን ጨምሮ በልጆች ላይ የተለያዩ አጥፊ ባህሪያት እንዲስፋፉ አስተዋጽኦ ያደርጋል። እና ገና በልጅነት, በመዋለ ሕጻናት እና በትምህርት ቤት ዕድሜ ላይ የሰው ልጅ ጤና የተመሰረተው በዚህ ጉዳይ ላይ የትምህርት ሚና ግልጽ ነው. ለዚያም ነው ለአንድ ልጅ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ መፈጠር በጣም አስፈላጊ የሆነው.

ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ለመፍጠር የሥራችን መሪ ቃል የፍራንኮይስ ቮሌተር ቃል ነበር፡- "ጤናን ማግኘት ድፍረት ነው ፣ እሱን መጠበቅ ጥበብ ነው ፣ እናም እሱን በብቃት ማስተዳደር ጥበብ ነው ። "

እስከ ቅርብ ጊዜ ድረስ "ጤና" በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች እንደ ጤና በጠባብ ባዮሎጂያዊ መልኩ ተረድቷል. ከዚህ እይታ አንጻር ጤና ለውጫዊ አካባቢ ተጽእኖ እና በውስጣዊ አከባቢ ሁኔታ ላይ ለሚደረጉ ለውጦች ምላሽ ለመስጠት ሁለገብ መላመድ እንደ ሁለንተናዊ ችሎታ ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል. በዚህ ጉዳይ ላይ ስለ አንድ ሰው ፊዚዮሎጂያዊ የመላመድ ችሎታዎች እየተነጋገርን ነው. ግን ይህ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ጽንሰ-ሀሳብ አካል ብቻ ነው።

ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ በሥነ ህይወታዊ እና ማህበራዊ ክፍሎቹ አንድነት ውስጥ ማህበራዊ እሴት ነው, ይህም ማጠናከር የማንኛውም የሰለጠነ ማህበረሰብ በጣም አስፈላጊ ተግባር ነው.

ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ (HLS) በሽታዎችን ለመከላከል እና ጤናን ለማጎልበት ዓላማ ያለው ግለሰብ የአኗኗር ዘይቤ ነው።

ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ጤናን በተመጣጣኝ አመጋገብ፣ በአካል ብቃት፣ በሥነ ምግባር እና በመጥፎ ልማዶች በመተው ጤናን ለማሻሻል እና ለመጠበቅ ያለመ የሰው ሕይወት ጽንሰ-ሀሳብ ነው።
ስለ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ሌሎች አመለካከቶች አሉ-

« ጤናማ የአኗኗር ዘይቤአንድ ሰው አካላዊ ፣ አእምሮአዊ ፣ መንፈሳዊ ፣ ሥነ ምግባራዊ ፣ ሥነ ምግባራዊ ፣ ሥነ ምግባራዊ እና ሥነ ምግባራዊ መሠረት ያለው ምክንያታዊ የሰዎች ባህሪ (በሁሉም ነገር ልከኝነት ፣ ጥሩ የሞተር ሁኔታ ፣ ማጠንከሪያ ፣ ተገቢ አመጋገብ ፣ ምክንያታዊ የአኗኗር ዘይቤ እና መጥፎ ልማዶችን አለመቀበል) ስርዓት ነው ። እና ማህበራዊ ደህንነት በእውነተኛ አካባቢ እና ንቁ ረጅም ዕድሜ በጌታ በተፈቀደው የምድር ህይወት ማዕቀፍ ውስጥ።

ከልጅነት ጀምሮ ጤናማ ልምዶችን እና ክህሎቶችን ማዳበር;
. አካባቢ: ደህንነቱ የተጠበቀ እና ለኑሮ ምቹ, በዙሪያው ያሉ ነገሮች በጤና ላይ ስላለው ተጽእኖ እውቀት;
. መጥፎ ልማዶችን መተው-በህጋዊ መድሃኒቶች (አልኮሆል, ትምባሆ) እና ህገ-ወጥ መድሃኒቶች ራስን መመረዝ;
. የተመጣጠነ ምግብ: መጠነኛ, ከአንድ የተወሰነ ሰው የፊዚዮሎጂ ባህሪያት ጋር የሚዛመድ, የተበላሹ ምርቶች ጥራት ግንዛቤ;
. እንቅስቃሴዎች-የእድሜ እና የፊዚዮሎጂ ባህሪያትን ከግምት ውስጥ በማስገባት ልዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን (ለምሳሌ ፣ ጂምናስቲክ) ጨምሮ አካላዊ ንቁ ሕይወት;
. የሰውነት ንጽህና: የግል እና የህዝብ ንፅህና ደንቦችን ማክበር, የመጀመሪያ እርዳታ ችሎታዎች;
. ማጠንከር.

የአንድ ሰው የፊዚዮሎጂ ሁኔታ በእሱ የስነ-ልቦና-ስሜታዊ ሁኔታ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል, እሱም በተራው, በአዕምሮአዊ አመለካከቱ ላይ የተመሰረተ ነው. ስለዚህ፣ አንዳንድ ደራሲዎች እንዲሁም የሚከተሉትን ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ገጽታዎች ያጎላሉ።

ስሜታዊ ደህንነት: የአእምሮ ንፅህና, የራሱን ስሜቶች እና አስቸጋሪ ሁኔታዎችን የመቋቋም ችሎታ;

አእምሯዊ ደህንነት፡ አንድ ሰው አዲስ መረጃን የመማር እና በአዲስ ሁኔታዎች ውስጥ በተሻለ ሁኔታ ለማከናወን የመጠቀም ችሎታ;
. መንፈሳዊ ደህንነት፡ እውነተኛ ትርጉም ያለው፣ ገንቢ የህይወት ግቦችን የማውጣት እና ለእነሱ ጥረት የማድረግ ችሎታ፣ ብሩህ ተስፋ።

ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ይወሰናልከ:

- ተጨባጭ ማህበራዊ ሁኔታዎች, ማህበራዊ-ኢኮኖሚያዊ ሁኔታዎች;
- በዋና ዋና የሕይወት ዘርፎች ውስጥ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ለመጠበቅ እና ለመተግበር የሚያስችሉ የተወሰኑ የህይወት እንቅስቃሴዎች ፣ ማህበራዊ-ኢኮኖሚያዊ ምክንያቶች-ትምህርታዊ ፣ ጉልበት ፣ ቤተሰብ ፣ መዝናኛ;
- የሰዎችን የንቃተ ህሊና እንቅስቃሴ ወደ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ የሚመሩ የእሴት ግንኙነቶች ስርዓቶች።

በመጀመሪያ ደረጃወርቃማው ስፓይክ ማእከል ተማሪዎች በጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ላይ ያላቸውን የእሴት አቅጣጫዎች ላይ ተጽዕኖ በሚያሳድሩ ምክንያቶች ላይ ጥናት አድርገናል።

ስለዚህ የስቴት ድጋፍ የሚያስፈልጋቸው ልጆች በቤተሰብ እና በቁጥር በ AU VO “VODCSR “Golden Spike” በ 2016 እንደሚከተለው ተሰራጭተዋል ።

በራስ ገዝ የከፍተኛ ትምህርት ተቋም ውስጥ ያሉ ልጆች ቁጥር "VODCSRO "ወርቃማ ጆሮ"

በቤተሰብ እና በቁጥር ዓይነት

በ2016 ዓ.ም

ስለዚህ, የኑሮ ደረጃ ማሽቆልቆል አለ. እ.ኤ.አ. በ 2016 በራስ ገዝ የከፍተኛ ትምህርት ተቋም "VODCSRO" ወርቃማ ስፓይክ "የማህበራዊ ተሀድሶ ካደረጉት 2,776 ሰዎች መካከል 2,018 ሰዎች (73%) የማህበራዊ ደህንነትን መጣስ ተጨባጭ ምክንያቶች አሏቸው።

በማዕከላችን ውስጥ የሕፃናት ጤና ትክክለኛ ምስል ምንድነው?

በህፃናት ዓመታዊ የምርመራ ውጤቶች ላይ በመመርኮዝ, ዶክተሮች የበሽታዎችን ስርጭት ለመለየት እና ለመከላከል የጤና ሁኔታቸውን ይገመግማሉ. የሕክምና ምርመራ ውጤት ትንተና እንደሚያሳየው ከ1-9ኛ ክፍል ከሚገኙ ተማሪዎች መካከል የጤና ቡድን II የበላይ ሲሆን 32 በመቶው ተማሪዎች ብቻ የጤና ቡድን I አላቸው.

በተማሪዎች በሽታዎች ዝርዝር ውስጥ የመጀመሪያዎቹ ሁለት ቦታዎች በአከርካሪ በሽታዎች እና በእይታ እክል የተያዙ ናቸው. እነሱ አደገኛ ናቸው, በመጀመሪያ ደረጃ, ምክንያቱም የሌሎችን በርካታ የአካል ክፍሎች (በተለይም ልብ, ሳንባ እና ሆድ) ሥራን ስለሚጎዱ. ልጆች እያደጉ ሲሄዱ እነዚህ ህመሞች የስራ ምርጫቸውን በእጅጉ ሊገድቡ ይችላሉ።

የትምህርት ቤት ልጆች ጤናን ስለመጠበቅ መንገዶች ትንሽ አያውቁም። ብዙውን ጊዜ ጤናማ በሆነ የአኗኗር ዘይቤ መጥፎ ልማዶች አለመኖራቸውን ይገነዘባሉ።

በተማሪዎች መካከል ጥያቄዘመናዊ ታዳጊዎች የተለያዩ፣ አንዳንዴም እርስ በርስ የሚጣረሱ የህይወት ግቦች በመኖራቸው ተለይተው የሚታወቁ መሆናቸውን ለመግለጥ አስችሎታል።

በመጥፎ ልማዶች ላይ ያለውን አመለካከት ለመለየት በጉርምስና ዕድሜ ላይ በሚገኙ ወጣቶች ላይ በተደረገ ጥናት የሚከተለው መረጃ ተገኝቷል።

በዳሰሳ ጥናቱ ከተሳተፉት 536 ሰዎች ውስጥ 97 ሰዎች ሲጋራ ማጨስን፣ ሰርፋክትን መጠቀም ወይም የአልኮል መጠጦችን መጠጣት ለሰዎች አደገኛ እንደሆኑ አድርገው አይቆጥሩም።

456 ሰዎች መድሃኒቱን ለመውሰድ የቀረበውን ጥያቄ ውድቅ ያደርጋሉ, 60 ሰዎች ምን እንደሚያደርጉ አያውቁም, 13 ሰዎች ይስማማሉ.

139 ሰዎች በቡድን ለመጠጣት ይስማማሉ, 128 ሰዎች ምን ማድረግ እንዳለባቸው አያውቁም, እና 270 ሰዎች እምቢ ይላሉ.

የማጨስ አመለካከት;

አላጨስም ምክንያቱም... ጎጂ ነው - 291 ሰዎች;

በተመጣጣኝ መጠን ካጨሱ, ጎጂ አይደለም - 20 ሰዎች;

ጥቂት ጊዜ ብቻ ሞከርኩ - 65 ሰዎች;

ያለማቋረጥ አጨሳለሁ - 73 ሰዎች;

አጨሳለሁ ፣ ግን ከፈለግኩ ሁል ጊዜ ማቆም እችላለሁ - 87 ሰዎች።

በተመሳሳይ ጊዜ ለአብዛኛዎቹ ህጻናት ጥናት የተደረገባቸው, በእርግጥ, አስፈላጊ የህይወት እሴቶች ናቸው-ቤተሰብ, ጓደኝነት, ትምህርት, ጤና.

ለጥያቄው በሶሺዮሎጂ ጥናት ውስጥ-

“በእርስዎ አስተያየት ለልጁ ሙሉ ህይወት ቅድሚያ የሚሰጠው ምንድን ነው?.

ጥናቱ ከተካሄደባቸው ከግማሽ በላይ የሚሆኑት ወላጆች (የህግ ተወካዮች) ደስተኛ ህይወት በመጀመሪያ ደረጃ ጤና, ቤተሰብ, ጥሩ ትምህርት, ቁሳዊ ደህንነት እና አስደሳች ሥራ እንደሚፈልግ ያምናሉ. ከዚህም በላይ "ጤና" እዚህ ፍጹም መሪ ነው.

91.2% የሚሆኑት ወላጆች (የህግ ተወካዮች) ጥሩ ጤናን እንደ ቅድሚያ ይገነዘባሉ.

በማዕከሉ የተካሄደው በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኙ ወጣቶች የመጀመሪያ ደረጃ ምርመራ እና የዳሰሳ ጥናት ለመለየት ረድቷል "በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙ ወጣቶች የመጥፎ ልማዶች ሱስ ያለባቸው ለምንድን ነው?"

የመረጃ ውሂብ

በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙ ወጣቶች በማህበራዊ አደጋ ላይ ናቸው

በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙ ወጣቶች እራሳቸው ይህ የሚከሰተው በተለያዩ ምክንያቶች ነው ብለው ያምናሉ ፣ ብዙውን ጊዜ መሪውን ፣ ጓዶቻቸውን ፣ “ለኩባንያው” እና “ተጨማሪ” ነፃ ጊዜን በመኮረጅ ምክንያት። ለብዙዎች አልኮል መጠጣትና ማጨስ የጀመረበት ምክንያት የመንፈሳዊነት እጦት እና የተሳሳተ እሴት ስርዓት, የግል እና የቤተሰብ ሁኔታዎች ናቸው. ደካማ አእምሯዊ እና አካላዊ ጤንነት, ደካማ ፈቃድ እና ቀላል ሀሳብ, ራስ ወዳድነት, መጥፎ ኩባንያ.

በመሆኑም የወጣቶች ጤና ከፍተኛ መንፈሳዊ እና ማህበራዊ ጠቀሜታ እንዳለው ጥናቱ አመልክቷል። በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኙ ታዳጊዎች እና ህጻናት ለየት ያለ እውቀት ባለማግኘታቸው፣ በወጣቶች ዘንድ ስለ መጥፎ ልማዶች፣ ስለ የመረጃ ግንዛቤ ዝቅተኛነት እና በትርፍ ጊዜያቸው ደካማ የስራ ስምሪት በመሆናቸው ለማህበራዊ ጉልህ በሽታዎች ተጋላጭ ናቸው። በተጨማሪም በማህበራዊ ጉልህ በሽታዎች እድገት, ትንባሆ ማጨስ, የአደንዛዥ ዕፅ ሱሰኝነት, የአልኮል ሱሰኝነት እና ሌሎች ተመሳሳይ አደገኛ በሽታዎች እድገት ጋር የተያያዙ የዘመናዊ ችግሮችን አስፈላጊነት መረዳት ያስፈልጋል.

በዚህ ረገድ በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኙ ወጣቶች ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ለማራመድ የመከላከያ እርምጃዎችን መፍጠር ያስፈልጋል. ስለዚህ በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙ ወጣቶች የራሳቸውን ጤንነት እንዲጠብቁ ለማበረታታት ዝግጅቶች ያስፈልጉ ነበር.

የጤና ሥራን ስልታዊ አተገባበር ብቻ የሚፈለገውን ውጤት እንደሚያስገኝ፣ ጠንካራ ዕውቀትን ብቻ ሳይሆን የንቃተ ህሊና ክህሎቶችን ለማግኘት እንደሚረዳ እና ጤናን ለመጠበቅ አዎንታዊ አመለካከቶችን መፈጠሩን እንደሚያረጋግጥ ልብ ሊባል ይገባል።

1.4. የፕሮጀክቱ ዓላማ፡-

ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ለመጠበቅ እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ለማስተዋወቅ ንቁ ለሆኑ ልጆች እና ጎረምሶች ምስረታ መርዳት።

1.5 . የፕሮጀክት አላማዎች፡-

• • ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ለመጠበቅ እና በንቃት ለማስተዋወቅ አመለካከቶችን ለመፍጠር;
  • ፕሮጀክቱን ለመተግበር የልጆችን ተነሳሽነት ማበረታታት እና መደገፍ;
  • የራስን ጤንነት ለመጠበቅ እና ለማጠናከር መንገዶችን እና ዘዴዎችን በተመለከተ ኃላፊነት ያለው አመለካከት ማስተማር;
  • የተማሪዎችን ሞተር እንቅስቃሴ ማሳደግ;
  • መጥፎ ልማዶችን መከላከል;
  • ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ለማስተዋወቅ ከአጋር ተቋማት እና ድርጅቶች ጋር ትብብር ማደራጀት ።

1.6. የተገመቱ ውጤቶች

የዚህ ፕሮጀክት ውጤቶች በሚከተሉት አመልካቾች ሊገመገሙ ይችላሉ.

• • በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኙ ወጣቶችን በፈጠራ እና በእውቀት ራስን በመግለጽ ለጤናማ የአኗኗር ዘይቤ መነሳሳትን ማሳደግ;
  • እንደ የመተባበር ችሎታ ያሉ የማህበራዊ እና የግንኙነት ክህሎቶችን ማዳበር ፣ ለተደረጉ ውሳኔዎች ሀላፊነት መሸከም ፣ በዘመናዊው ማህበረሰብ ውስጥ ለተሳካ ሕይወት አስፈላጊ የሆኑ የግል ባህሪዎችን ማዳበር ፣
  • ስለ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ የልጆችን እውቀት ማሻሻል;
  • ለአካላዊ እንቅስቃሴ ተነሳሽነት መጨመር;
  • ከአጋር ተቋማት እና ድርጅቶች ጋር ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ለማስተዋወቅ የጋራ ድርጊቶችን እና ዝግጅቶችን ማከናወን.

1.7. የፕሮጀክት ትግበራ ዕቅድ፡-

ደረጃ 1መሰናዶ

በማዕከሉ ተማሪዎች የእሴት አቅጣጫዎች ላይ ተጽእኖ የሚያሳድሩትን ነገሮች ለመዳሰስ፣ የትምህርት ቤት ልጆች ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ለመምራት ዝቅተኛ ተነሳሽነት ያላቸውን ችግር ለመፍታት ሊሆኑ የሚችሉ መፍትሄዎች።

የመረጃ ምንጮችን (ሳይንሳዊ እና ማጣቀሻ ጽሑፎችን, የበይነመረብ ሀብቶችን, ከህክምና ባለሙያዎች, አስተማሪዎች, አስተማሪዎች, ወላጆች, የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ጋር የሚደረግ ውይይት) መለየት.

ደረጃ 2የሥራ ዕቅድ ማውጣት

ጤናን በመጠበቅ እና በማስተዋወቅ ረገድ የተማሪዎችን ቁልፍ ብቃቶች ለማዳበር ለጋራ ተግባራት ድርጅታዊ እቅድ ማውጣት እና መስማማት ፤ ስለ ማህበራዊ ጉልህ በሽታዎች የተማሪዎችን የመረጃ ግንዛቤ ማሳደግ ፣ የአእምሮ ሚዛን መጠበቅ እና የጭንቀት መቋቋምን ማሰልጠን።

ደረጃ 3የፕሮጀክት ትግበራ

4. በተዘጋጀው የድርጊት መርሃ ግብር መሰረት ፕሮጀክቱን ተግባራዊ ማድረግ.

ደረጃ 4ነጸብራቅ

5. ግቦቹ እና አላማዎች ምን ያህል እንደተሳኩ መደምደሚያዎችን ይሳሉ.

6. ታዳጊዎችን በእውነተኛ ተግባራዊ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ያካትቱ

በትምህርት አካባቢ ውስጥ የፕሮጀክቱን ሀሳብ ማሰራጨት.

1.8. የፕሮጀክት ትግበራ

በአሁኑ ወቅት ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን የማስተዋወቅ እና የመከላከል ጉዳዮች በማዕከላችን ውስጥ ቅድሚያ ከሚሰጣቸው ጉዳዮች ውስጥ አንዱ ናቸው። በፕሮጀክቱ ውስጥ የተቀመጡትን ተግባራት በብቃት ለመፍታት የማዕከሉ የማስተማር እና የህክምና ባለሙያዎች ጥረቶች ብቻ ሳይሆን በመጀመሪያ በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙ ወጣቶች የራሳቸው በጣም ንቁ እና ተለዋዋጭ ቡድን ስለሆኑ አስፈላጊ ነው. ዝንባሌዎች እና ፍላጎቶች, ስለ ህይወት እና ስለወደፊቱ የራሳቸው አመለካከት.

ለዚሁ ዓላማ ማዕከሉ በጉዳዩ ላይ የዳሰሳ ጥናቶችን፣ አለመግባባቶችን እና ታዳጊ ወጣቶችን ክርክር አድርጓል "ስለ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ የተማሪዎችን የመረጃ ግንዛቤ ለመጨመር ምን አይነት እንቅስቃሴዎች ይረዳሉ?"

በውይይቶቹ ወቅት ተማሪዎች የሚከተሉትን ሀሳቦች አቅርበዋል።

• • ለመረጃ እና ትምህርታዊ ክፍሎች እና የመከላከያ ተግባራት ወርቃማ ጆሮ ማሰልጠኛ ማእከልን መጎብኘት ፣ ስለ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤዎች ዕውቀትን ለማሳደግ ስልጠናዎች ፣
  • ለዜና ማሰራጫዎች, ለዝግጅት አቀራረቦች, የስዕል ውድድሮች መረጃ ምርጫ "እኛ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ነው!";
  • የግድግዳ ጋዜጦች ንድፍ, ፖስተሮች, ቁም "ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ነው ...";
  • በጤናማ የአኗኗር ዘይቤዎች ላይ ፊልሞችን የመመልከት ምርጫ እና ማደራጀት ፣ የማህበራዊ ማስታወቂያ ቪዲዮዎች ውድድር;
  • በስፖርት እና በተማሪዎች መካከል ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ለማሳደግ እና የአእምሮ ችሎታን ለማሳደግ የታለመ ንቁ ተሳትፎ;
  • የጋራ ዝግጅቶችን ለማካሄድ ከህዝብ እና አጋር ድርጅቶች ጋር ትብብር.
  • ለወላጆች እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ መመሪያዎች መመሪያዎችን ማዳበር።

እነዚህን ሀሳቦች ለመተግበር እና በፕሮጀክቱ ውስጥ የተቀመጡትን ግቦች እና አላማዎች ለማሳካት የድርጊት እና የእንቅስቃሴዎች ስብስብ በድርጊት ስርዓቱ ውስጥ ተካቷል-

የራስን ጤንነት ለመጠበቅ እና ለማጠናከር መንገዶችን እና ዘዴዎችን በተመለከተ ኃላፊነት ያለው አመለካከት ለማስተማር, የተደራጀ ነው የንፅህና ትምህርታዊ ሥራ ፣በሚከተሉት ርዕሰ ጉዳዮች ላይ በዶክተሮች, ነርሶች እና አስተማሪዎች ይከናወናል.

1. • ዕለታዊ አገዛዝ. የጠዋት ልምምዶች ጥቅሞች.
   • በጉርምስና ወቅት ንፅህና.
   • መጥፎ ልምዶች-ማጨስ, የአልኮል ሱሰኝነት, ያለ አደንዛዥ እፅ የወደፊት ህይወት.
   • አጣዳፊ የአንጀት ኢንፌክሽን መከላከል።
   • ስለ ቪታሚኖች ጥቅሞች.

በስርዓት, ለመከላከያ ዓላማዎች, የእያንዳንዱ ክፍል አስተማሪዎች ለማከናወን አቅደዋል በጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ላይ የግንዛቤ ማስጨበጫ ክፍለ ጊዜዎች(በየሩብ 3-4 ክፍሎች).

በጤና ሰዓቶች, ንግግሮች, ጥያቄዎች, የእድገት ትምህርቶች, የመግባቢያ ትምህርቶች ከስልጠና አካላት እና ከሌሎች ጋር የሚደረጉ ትምህርቶች ማጨስን, አልኮልን እና አደንዛዥ እጾችን መቃወም እና ጤናን የመንከባከብ ፍላጎትን ያመጣሉ.

ስልጠናዎች

ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ መመስረት የዘመናዊው ህብረተሰብ የአኗኗር ዘይቤ ብዙ ክፍሎችን የሚሸፍን እና የሰዎችን ዋና ዋና አቅጣጫዎችን እና አቅጣጫዎችን የሚያካትት ውስብስብ የስርዓት ሂደት ነው። Yu.P. Lisitsyn በአኗኗር ውስጥ ሶስት ምድቦችን ይለያል.

የአኗኗር ዘይቤ፡-

• የኑሮ ደረጃ
• የህይወት ጥራት
• የአኗኗር ዘይቤ

ፕሮጀክቱን የመተግበር ስራ በሶስተኛው ምድብ - የአኗኗር ዘይቤ ላይ በቀጥታ ይነካል. እንደ አለመታደል ሆኖ፣ አንዳንድ ታዳጊዎች በማዕከሉ ሰራተኞች ህይወት ላይ አወንታዊ ለውጦችን ማምጣት እንደማይችሉ በስህተት በማመን በስሜታዊነት ይቆያሉ። ከዚህ ሁኔታ የሚጠበቀው መንገድ የግል እራስን ማጎልበት, የእራሱን ውስንነቶች እና ፍርሃቶች ማሸነፍ ነው. እነዚህን ችግሮች ለመፍታት የትምህርት ሳይኮሎጂስቶች ይሳተፋሉ.

የልጆች የስነ-ልቦና መሻሻል የታለመ ነውየልጆችን ማህበራዊነት ደረጃ ማሳደግ;

• • በጊዜያዊ የልጆች ቡድኖች ውስጥ ተስማሚ የስነ-ልቦና ሁኔታ መፍጠር;
  • የተቀናጀ ቡድን መመስረት;
  • በጊዜያዊ የልጆች ቡድን ውስጥ የእያንዳንዱን ልጅ በራስ የመወሰን ማሳደግ;
  • በልጆች ላይ በቂ በራስ መተማመን መፈጠር;
  • "የቡድን መንፈስ" ምስረታ, የትብብር አየር, የጋራ መረዳዳት እና መግባባት;
  • የልጆችን ራስን በራስ የማስተዳደር አካላት ውጤታማ ሥራ ማደራጀት;
  • በግል የእድገት ስርዓት ውስጥ ንቁ የህይወት ቦታን ለመምረጥ ተነሳሽነት መፈጠር።

በስነ-ልቦና አገልግሎት በዚህ አካባቢ ጥቅም ላይ የዋሉ የሥራ ዓይነቶች-

ድርጅታዊ ጊዜ፡-

• • በጊዜያዊ የልጆች ቡድን ውስጥ የልጆችን ማመቻቸት ሁኔታ መከታተል;
  • በድንገተኛ ችግሮች ላይ የግለሰብ ምክክር;
  • ስልጠና "ወደ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ መግቢያ".

ዋና ወቅት፡-

• • በግላዊ እድገት አዳዲስ ሁኔታዎች ውስጥ በትምህርታዊ ሂደት ውስጥ ተሳታፊዎችን ማጀብ ሀ) በግለሰብ እና በቡድን ምርመራዎች ፣ ለ) የግለሰብ እና የቡድን ክፍሎች ፣ ሐ) ማህበራዊ-ሳይኮሎጂካል ስልጠናዎች ፣
  • በማዕከሉ ውስጥ ያለውን የስነ-ልቦና ሁኔታ መከታተል;
  • የሳይኮቴራፕቲክ ቲያትር ክበብ ሥራ.

የመጨረሻ ጊዜ፡-

• • የውስጣዊውን ዓለም ማስማማት ማራመድ እና በግለሰብ እና በቡድን ምክክር የስነ-ልቦና ድጋፍ ለሚፈልጉ ልጆች እና አስተማሪዎች የስነ-ልቦና ድጋፍ መስጠት;
  • በማዕከሉ ውስጥ ያለውን የስነ-ልቦና ሁኔታ መከታተል.

ስለተከናወነው ሥራ በአጭሩ፡-

“የጤናማ የአኗኗር ዘይቤ መግቢያ” የሥልጠና ሥርዓት ተዘጋጅቶ ወደ ተግባር ገብቷል፡-

1. የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ.

2. ትክክለኛ አመጋገብ.

3. አካላዊ ትምህርት እና ስፖርት.

4. የአእምሮ ጤና.

5. የመጀመሪያ እርዳታ.

በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙ ወጣቶች የመጀመሪያ ደረጃ ምርመራ ይደረግባቸዋል. በቅድመ ምርመራ ውጤቶች ላይ በመመርኮዝ አንድ ወይም ሌላ ስልጠና ለመከታተል ይላካሉ.

የስልጠና ዘዴው በሚከተሉት ምክንያቶች ጥቅም ላይ ይውላል.

ስልጠና የፈጠራ አቅምን, እንቅስቃሴን እና የተሳታፊዎችን አእምሯዊ እና ተግባራዊ እንቅስቃሴዎችን ማግበርን የሚያረጋግጥ ንቁ የማስተማር ዘዴዎች አንዱ ነው; የተወሰኑ እውቀቶችን, ክህሎቶችን, ችሎታዎችን, ስለራስ እና ለሌሎች የተሻለ ግንዛቤን ለማዳበር ያለመ;

የቡድን አባላት ንቁ, አስደሳች አብሮ የመፍጠር ሂደት ውስጥ አስፈላጊ ቁሳዊ ውህድ በጣም ቀላል ነው;

ስልጠናው ተግባራዊ ክህሎቶችን ያዳብራል.

ስልጠናዎች ("ራስን መቀበል", "ሌሎችን መቀበል", "ከአስቸጋሪ ሁኔታ መውጫ መንገድ መፈለግ", "አይ ማለት መቻል" እና ሌሎች) የልጆችን የአእምሮ እድገት ባህሪያት ለመግለጥ ይረዳሉ, በመጠበቅ ላይ ምክሮችን ይስጡ. የአእምሮ ሚዛን እና የስልጠና ውጥረት መቋቋም. ወደ መደምደሚያው ይመራሉ-ብዙውን ጊዜ እኛ እራሳችን ለሁሉም የጤና ችግሮች ተጠያቂዎች ነን። ይህ በመጀመሪያ. በሁለተኛ ደረጃ፣ የምንተማመንበት ሰው የለንም፤ በመጀመሪያ ደረጃ አደጋውን በመረዳት፣ የባህሪ መርሃ ግብር ለማዘጋጀት እና ከሁሉም በላይ ደግሞ በተከታታይ ትግበራው ውስጥ የራሳችንን ጥረት እንፈልጋለን። ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ የእያንዳንዱ ግለሰብ ባህሪ እና ልማዶች አስፈላጊ የሆነውን አስፈላጊ እንቅስቃሴ እና ጤናማ ረጅም ዕድሜን በመስጠት ነው።

ስልጠናዎቹ የልጆችን የአዕምሮ እድገት ባህሪያት ለመግለጥ, የአእምሮን ሚዛን ለመጠበቅ እና የጭንቀት መቋቋምን ለማሰልጠን ምክሮችን መስጠት አለባቸው. ብዙ የማዕከሉ መምህራን ስለ ማዕከሉ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ሥራ ውጤቶች አዎንታዊ ግምገማዎችን ይተዋሉ እና ከስልጠናዎቹ በኋላ አወንታዊ ለውጦችን ያስተውሉ.

ፕሮጀክቱ የሚተገበረው በ:

በተለያዩ ደረጃዎች የስፖርት ፌስቲቫሎች እና ትምህርታዊ እና መዝናኛ ዝግጅቶች አደረጃጀት;

የበጎ ፈቃደኞች እንቅስቃሴ አደረጃጀት, የፕሮፓጋንዳ ቡድኖች;

አስደሳች ከሆኑ ሰዎች ጋር ስብሰባዎችን ማደራጀት;

የክበቦች እና የፍላጎት ክፍሎች ሥራ;

አነስተኛ የአካል ማጎልመሻ ትምህርቶችን ማካሄድ (መልመጃዎች ፣ ተለዋዋጭ ቆም ይበሉ);

የውጪ ጨዋታዎች;

የውድድሮች አደረጃጀት;

የጋራ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ዝግጅቶችን ከህዝብ እና አጋር ድርጅቶች ጋር

ዛሬ በልጆች እና ጎረምሶች ውስጥ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ መነሳሳት ልዩ ጠቀሜታ እንዳለው አጽንዖት መስጠት አለበት.

1. • በቤተሰብ ውስጥ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ገና ከልጅነቱ ጀምሮ ካላደረገ ምንም ዓይነት የሕክምና ተቋማት ልጅን ጤናማ ማድረግ አይችሉም.
   • ከፍተኛ አፈፃፀም የሚወሰነው በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ በጠንካራ ሰውነት እና በጥሩ የአእምሮ እና የአካል ጉልበት ጥምረት ላይ ነው።
   • የጤና ችግሮች መንስኤዎች የአእምሮ እና የአካል ጭንቀት፣ በቂ እንቅልፍ ማጣት እና በቂ እረፍት ማጣት፣ ደካማ አካባቢ፣ ከመጠን በላይ ወይም በቂ ያልሆነ አመጋገብ፣ መጥፎ ልምዶች፣ ወቅታዊ ያልሆነ እና ጥራት የሌለው የህክምና አገልግሎት ወዘተ ሊሆኑ ይችላሉ።
   • ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ፣ ጥሩ ስራን እና የእረፍት መርሃ ግብርን ፣ ተገቢ አመጋገብን ፣ በቂ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ፣ የግል ንፅህናን ፣ ጥንካሬን ፣ ለመጥፎ ልማዶች አሉታዊ አመለካከት ፣ ለሕይወት አዎንታዊ ግንዛቤ ፣ ወዘተ.
   • ጤና እና ረጅም ዕድሜ የሚከናወኑት ሁልጊዜ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን በሚከተሉ ሰዎች ነው።

ተማሪዎች በበጎ ፈቃድ ማኅበራት ውስጥ ሲሠሩ፣ የፕሮፓጋንዳ ፖስተሮች፣ በራሪ ጽሑፎችን በማምረት፣ በመኖሪያ ቦታቸው በትምህርት ተቋማት ያገኙትን እውቀት በሥራ ላይ ማዋል ይችላሉ።

በማዕከሉ ውስጥ እስከ 90% የሚደርሱ ህጻናትን እና ጎረምሶችን በማህበራዊ፣ ስፖርት እና ፈጠራ ህይወት ውስጥ በማሳተፍ እና በርካታ ቁጥር ያላቸውን የተለያዩ ዝግጅቶችን በማሳተፍ የአእምሮ አቅምን ለማሳደግ እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ለማስተዋወቅ አስፈላጊ ነው።

በመካከለኛ የዳሰሳ ጥናት አማካኝነት የተማሪዎችን የክበብ ሥራ ፍላጎት መለየት ያስፈልጋል. ወርቃማው ጆሮ ማሰልጠኛ ማእከል ልጆች የሚከተሉትን ክለቦች እና ክፍሎች ምርጫ ይሰጣቸዋል።

• • ወታደራዊ የስፖርት ቡድን "ሾት";
  • የስፖርት ክለብ "የአካል ብቃት ኤሮቢክስ";
  • "ሳይኮቴራፒቲካል ቲያትር";
  • የኮምፒውተር ማንበብና መጻፍ ክለብ "Pervologo";
  • የጥበብ እና የውበት ክበቦች ብዛት;
  • ጂም;
  • የስፖርት ክፍሎች.

የክለብ ስራ ለታዳጊዎች ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን በተመለከተ ተግባራዊ ምክሮችን ተግባራዊ ለማድረግ እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ለማራመድ በተጨባጭ ተግባራዊ እንቅስቃሴዎች ውስጥ እንዲሳተፉ እውነተኛ እድል ይሰጣል. በፕሮጀክቱ የመጀመሪያ አመት እስከ 50% የሚሆኑ ታዳጊዎችን ወደ ክለቦች፣ ክለቦች እና የፍላጎት ቡድኖች እና በሁለተኛው አመት እስከ 60% ለመሳብ ታቅዷል። የክበብ አባላት እያደራጁ ነው፡-

• • የተለያዩ የስፖርት ውድድሮች (ግጥሚያዎች, ማስተዋወቂያዎች, ውድድሮች, የኦሎምፒክ ጨዋታዎች);

• • የተለያዩ የስፖርት እና የመዝናኛ ስብሰባዎች እና ዝግጅቶች (ከህክምና ስፔሻሊስቶች ጋር ስብሰባዎች, በጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ላይ ውይይት, ክፍት ጠረጴዛዎች, ውይይቶች);

• • ውድድሮች እና የውድድር ዝግጅቶች (ውድድሮችን መሳል "ለመጥፎ ልማዶች አይሆንም!", "ጤንነታችን በእጃችን ነው!", "ይህ አስደናቂ ዓለም", የፖስተር ውድድሮች "እኛ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ነው", የግድግዳ ጋዜጦች እና ሌሎች);

የውድድር ዝግጅቶችን በሚያካሂዱበት ጊዜ ሁሉም ተማሪዎች በዝግጅቱ ላይ ብቻ ሳይሆን ለዜና መጽሔቶች ፣ ለዝግጅት አቀራረቦች እና የውድድር ሥዕል መረጃዎችን በመምረጥ ረገድ ተሳትፈዋል ። "እኛ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ነው! የግድግዳ ጋዜጦች፣ ፖስተሮች እና “ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ነው...” ተዘጋጅተው፣ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤዎችን የሚያሳዩ ፊልሞች ታዩ፣ እና የማህበራዊ ማስታወቂያ ቪዲዮዎች ውድድር ተካሄዷል።

በክፍል እና በሌሎች ማዕከሎች መካከል የጅምላ ዳንስ "ውጊያዎች";

ስፖርት፣ መዝናኛ እና ትምህርታዊ ዝግጅቶች፣ ብልጭ ድርግም የሚሉ ሰዎች (ውድድር ፕሮግራም “ጤና አንድ ሰው በራሱ መውጣት የሚችልበት ጫፍ ነው”፣ የምርጫ ጨዋታ “ሲጋራ ማጨስ እና ማጨስ”፣ የስፖርት ማራቶን፣ የጤና ቀናት፣ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤዎች፣ ስፖርት እና የአካል ብቃት ሳምንታት , አሥርተ ዓመታት "በጤና ጎዳናዎች ላይ", እና ሌሎች).

ከላይ የተዘረዘሩት ሁሉም ተግባራት, ልጆች እና ጎረምሶች በተገቢው አደረጃጀት እና ተሳትፎ, ለጤናማ የአኗኗር ዘይቤ መነሳሳትን ለመጨመር ይረዳሉ, ማህበራዊ እና የመግባቢያ ክህሎቶችን ያዳብራሉ, ለምሳሌ የመተባበር ችሎታን, ለውሳኔዎች ኃላፊነት መውሰድ, ስለ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ የልጆችን እውቀት ማሻሻል. ለሞተር እንቅስቃሴ ተነሳሽነት መጨመር.

ፕሮጀክቱን ለረጅም ጊዜ ተግባራዊ ለማድረግ ኮንትራቶች እና ስምምነቶች ተደርገዋል ከበርካታ አጋር እና የህዝብ ድርጅቶች ጋርለተለያዩ መጋጠሚያዎች ክስተቶች፡-

• • የሊስኪ የህፃናት ዲስትሪክት ቤተ-መጽሐፍት;
  • ሊስኪንስኪ MRO ለቮሮኔዝ ክልል የሩስያ የፌደራል መድሃኒት ቁጥጥር አገልግሎት;
  • የከፍተኛ ትምህርት የመንግስት የበጀት ተቋም "የልጆች የስነ-ልቦና እና ትምህርታዊ ድጋፍ እና ልማት ማዕከል";
  • MKOU DOD "Liskinsky የልጆች እና ወጣቶች ፈጠራ ልማት ማዕከል";
  • BUZ VO "Liskinskaya RB";
  • ሊስኪንስኪ ግዛት የምርጫ ኮሚሽን;
  • ንቁ የመዝናኛ ክለብ ተኳሽ;
  • የመድኃኒት ኮሚቴን የሚቃወሙ ወላጆች
  • ለሊስኪንስኪ አውራጃ የውስጥ ጉዳይ ዲፓርትመንት ኦዲኤን;
  • የሊስኪንስኪ ማዘጋጃ ቤት አውራጃ አስተዳደር KDN እና ZP;
  • በሊስኪ ውስጥ የአማላጅነት ቤተክርስቲያን ሬክተር.

ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ለአንድ ሰው አካላዊ እና መንፈሳዊ ፍላጎቶች ምክንያታዊ እርካታ ከፍተኛ አስተዋጽኦ እንደሚያበረክት፣ ለጤናቸው የግል ኃላፊነትን እንደ ማህበራዊ-ኢኮኖሚያዊ እድገት መመዘኛ የሚረዳ ማህበራዊ ንቁ ስብዕና መመስረት ለተማሪዎች እንደሚያሳዩት ተግባራት። እና እያንዳንዳችን የራሳችንን ጤንነት መጠበቅ አለብን። ይህን ካላደረግን ምንም ዶክተሮች አይረዱንም. እያንዳንዱ ሰው ለጤንነቱ ኃላፊነቱን መውሰድ እንዳለበት መማር አለበት.

ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ለማራመድ የጋራ እንቅስቃሴዎች ዋናው ውጤት እያንዳንዱ ሰው ለጤንነቱ ግለሰባዊ እና የፈጠራ አቀራረብን መውሰድ እንዳለበት በሂደቱ ተሳታፊዎች ግንዛቤ ነው.

ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ለማስተዋወቅ, የጋራ ክስተቶች በመገናኛ ብዙሃን ተሸፍነዋል.

በፕሮጀክቱ ትግበራ ውስጥ ትልቅ ቦታ የሚሰጠው ለበጎ ፈቃደኞች እንቅስቃሴ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ነው. የሰለጠኑ በጎ ፈቃደኞች ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን በማስተዋወቅ፣ ንቁ የህይወት አቋምን በማዳበር፣ ህጻናት ብሩህ አመለካከት እንዲኖራቸው በማስተማር፣ የመግባቢያ ክህሎቶችን በማስተማር እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ለማዳበር ተጨማሪ ገለልተኛ እርምጃዎችን እንዲወስዱ በማነሳሳት እውቀታቸውን ያስተላልፋሉ። የበጎ ፈቃደኞችን ምሳሌ በመከተል የተለያዩ ዝግጅቶችን ለማካሄድ የፕሮፓጋንዳ ቡድኖች ተፈጥረዋል-“በሽታ የሌለበት ቀን” ፣ “ለህፃናት በጎ ፈቃደኝነት” ፣ “ለራስዎ ረጅም ዕድሜ ዕድል ይስጡ” ፣ “ጤናማ መሆን ፋሽን ነው” እና ሌሎችም ። .

ለቲማቲክ ምስላዊ ፕሮፓጋንዳ ዲዛይን በፕሮጀክቱ ውስጥ ብዙ ትኩረት ተሰጥቷል. “የጤና ኮርነር” መረጃው በዘዴ ዘምኗል፡ “በኤድስ ላይ ቀላል ህጎች” (ሚያዝያ)፣ “ጉንፋን መከላከል” (ግንቦት)፣ “የአንጀት ኢንፌክሽኖችን መከላከል”፣ “የቀን አሰራር”፣ “የግል ንፅህና ደንቦችን ማክበር” (ሰኔ) ). የ "ረጅም ዕድሜ" የጤና ጥግ ንድፍ.

1.9. መደምደሚያዎች

በፕሮጀክቱ መካከለኛ ደረጃዎች ላይ የተማሪዎችን የእሴት አቅጣጫዎች ላይ ተጽእኖ የሚያሳድሩ ምክንያቶች ተለይተዋል እና በዝርዝር ተጠንተው ለቀጣይ ተግባራት ዋና አቅጣጫዎች ተዘጋጅተዋል. በፕሮጀክቱ 12 ወራት ውስጥ የተከናወኑ ልዩ ልዩ ዝግጅቶች እና ማስተዋወቂያዎች ህጻናት እና ታዳጊዎች ስለ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ግንዛቤ እንዲያድግ እንዲሁም በማህበራዊ፣ ስፖርት እና በፈጠራ ህይወት ውስጥ ቀጥተኛ ተሳትፎ እንዲኖራቸው አስተዋጽኦ አድርጓል።

በታቀደው የእንቅስቃሴ መርሃ ግብር አፈፃፀም የሚከተሉት ውጤቶች ተገኝተዋል።

ሳይኮአክቲቭ ንጥረ ነገሮችን መጠቀምን የሚከለክሉ የተረጋጋ የባህርይ ቅጦች መፈጠር;

ጤናን የሚወስኑ ሁኔታዎችን ለመቆጣጠር ክህሎቶችን ማዳበር;

ለራስ ከፍ ያለ ግምት መጨመር, የግል እድገት, በዘመናዊው ማህበረሰብ ውስጥ ለስኬታማ ህይወት አስፈላጊ የሆኑ የግል ባህሪያትን ለማዳበር አመለካከት መፈጠር;

በጉርምስና ዕድሜ ላይ ያሉ ወጣቶችን የፈጠራ እና የአዕምሮ ራስን መግለጽ.

ለአንድ ሰው ጤና ኃላፊነት ያለው አመለካከት መሠረታዊ ነገሮች መፈጠር እውነተኛ ማረጋገጫ በመጥፎ ልማዶች ላይ ያለውን አመለካከት ለመለየት የዳሰሳ ጥናት ውጤቶች ለውጦች ናቸው-

በመጥፎ ልማዶች ላይ ያለውን አመለካከት ለመለየት በጉርምስና ዕድሜ ላይ በሚገኙ ወጣቶች የመጨረሻ ዳሰሳ ወቅት የሚከተለው መረጃ ተገኝቷል.

በዳሰሳ ጥናቱ ከተሳተፉት 536 ሰዎች መካከል 24 ሰዎች (ከ97ቱ) ሲጋራ ማጨስን፣ ሰርፋክታንትን መጠቀም ወይም የአልኮል መጠጦችን መጠጣት ለሰዎች አደገኛ እንደሆኑ አድርገው አይቆጥሩም። ሀሳባቸውን ቀይረዋል - 73 ታዳጊዎች።

522 ሰዎች መድሃኒቱን ለመውሰድ የቀረበውን ጥያቄ ውድቅ ያደርጋሉ (ከ456)። ሀሳባቸውን ቀይረዋል - 66 ሰዎች.

434 ሰዎች (ከ270) በኩባንያው ውስጥ ለመጠጣት የቀረበላቸውን ጥያቄ ውድቅ ያደርጋሉ። ሀሳባቸውን ቀይረዋል - 164 ሰዎች.

የማጨስ አመለካከት;

አላጨስም ምክንያቱም... ጎጂ ነው - 396 ሰዎች (ከ 291). ሀሳባቸውን ቀይረዋል - 105 ታዳጊዎች። ማጨስ አቁም - 105 ሰዎች

“ለጤናማ የአኗኗር ዘይቤ መግቢያ” ፕሮግራም ላይ ስልጠናዎችን ካደረጉ በኋላ፡-

ሰውነትዎን እንዴት እንደሚረዱ እና ማንኛውንም ምክሮችን በጥንቃቄ እና በጥርጣሬ ለመቅረብ እውቀት አግኝተዋል;

የራስዎን ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ለመፍጠር ችሎታዎችን አግኝተዋል።

ክትትሉ 758 ሰዎች ተሸፍኗል።

1. የልጁ ስሜታዊ-ፍቃደኛ ሉል የእድገት ደረጃ.

2. የተማሪዎችን በራስ መተማመን የእድገት ደረጃ.

3. የልጆችን የመገናኛ ግንኙነቶች የማቋረጥ እና የመልሶ ማቋቋም ደረጃ.

4. ለአንድ ሰው ድርጊት ተጠያቂ የመሆን ችሎታ የእድገት ደረጃ.

የአመላካች ግምገማ (በትምህርቱ መጀመሪያ እና መጨረሻ ላይ ከ1-5 ክፍል የሚጠናቀቅ)

የሥልጠና ትምህርቶችን መከታተል

« ወደ ጤናማ ሕይወት መግቢያ"

ለ 2016

ጥቃቅን አዎንታዊ ለውጦች የሚታዩ ናቸው.

በዚህ ማህበራዊ ፕሮጀክት ማዕቀፍ ውስጥ በዓመቱ ውስጥ የተተገበሩ የበጎ ፈቃደኞች (የፕሮፓጋንዳ ቡድኖች አባላት) እንቅስቃሴዎች አጠቃላይ ውጤቶች ሊሆኑ ይችላሉ ።

በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ባሉ ማህበራዊ ጉልህ ችግሮች ላይ የተማሪዎችን የመረጃ ግንዛቤ መጨመር እና በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ያሉ ችግሮችን ለመፍታት የታዳጊዎች ተነሳሽነት አካልን መግለፅ ፣ ይህም በድምጽ ምርጫ ተማሪዎች የተሻሉ ዝግጅቶችን በመምረጥ “እኛ ጤናማ ነን። የአኗኗር ዘይቤ ፣ እንዲሁም በተማሪዎቹ እራሳቸው የተዘጋጁ ብሮሹሮችን ማሰራጨት “የጤናማ ምስል ህጎች” ሕይወት

ለጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ህጎች።

በጠንካራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እራስዎን ከመጠን በላይ ሳያደርጉ በሳምንት 3-5 ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ። ለራስዎ ብቻ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መንገድ መፈለግዎን ያረጋግጡ።

ከመጠን በላይ አትብሉ ወይም አይራቡ። ለሚያድግ አካል አስፈላጊ የሆኑትን ፕሮቲኖች፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት በመመገብ በቀን ከ4-5 ጊዜ ይመገቡ፣ እራስዎን በስብ እና ጣፋጭ ምግቦች ውስጥ ይገድቡ።

በአእምሮ ስራ እራስዎን ከመጠን በላይ አይስሩ. ከጥናቶችዎ እርካታን ለማግኘት ይሞክሩ። እና በትርፍ ጊዜዎ, ፈጠራ ይሁኑ.

ሰዎችን በደግነት ይያዙ። የግንኙነት ህጎችን ይወቁ እና ይከተሉ።

በፍጥነት እንዲተኙ እና ጥንካሬዎን እንዲመልሱ የሚያስችልዎትን የግለሰባዊ ባህሪ እና የአካል ባህሪያትን ከግምት ውስጥ በማስገባት ወደ መኝታ የሚሄዱበትን መንገድ ያዳብሩ።

በየቀኑ በሰውነት ማጠንከሪያ ውስጥ ይሳተፉ እና መከላከያዎችን ለማዳበር ብቻ ሳይሆን ደስታን የሚያመጡ ዘዴዎችን ለራስዎ ይምረጡ።

ሲጋራ ወይም አልኮሆል ለመሞከር ሲቀርቡ እጅ አለመስጠትን ይማሩ።

ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን የመፍጠር ውጤታማነት መስፈርት ባህሪ አይደለም, ነገር ግን በእውነቱ የጤንነት መጠን መጨመር ነው. የማዕከሉ የህክምና ሰራተኞች እና የአካል ማጎልመሻ መምህራን በጋራ የህጻናት እና ጎረምሶች የጤና መሻሻል ውጤታማነት በየሩብ ዓመቱ ግምገማ ያካሂዳሉ.

የ 2016 ሰንጠረዥ ይኸውና:

ደረጃ

ለህጻናት እና ለወጣቶች የጤና መሻሻል ውጤታማነት

በራስ ገዝ የከፍተኛ ትምህርት ተቋም "VODCSRO" ወርቃማ ጆሮ "

ለ 2016

በ2016 በአጠቃላይ 2,776 ሰዎች ጤናማ እንዲሆኑ ተደርጓል።

የማህበራዊ ኘሮጀክቱ መርሃ ግብር ለረጅም ጊዜ የተነደፈ እና በ 2016-2017 ውስጥ በመተግበር ላይ ያለ, ቀጣይነት ያላቸው ዝግጅቶች እና ስልጠናዎች ዋና ዝርዝር አለው, እሱም በየጊዜው ይሻሻላል.

የፕሮጀክት ትግበራ የመጀመሪያ ደረጃዎች ላይ ትንታኔ እንደሚያሳየው-

- የደረሰን መረጃ በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኙ ወጣቶች ስለ አልኮል፣ ትምባሆ እና አደንዛዥ እጾች አጠቃቀም እና በአጠቃቀማቸው ውስጥ በግል መሳተፍን የምንቃወምባቸውን መንገዶች እንድናስብ አድርጎናል።

- ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ምርጫ በጣም ጠንካራ ሆኗል;

- የፕሮጀክት ተሳታፊዎች አስደሳች እና ጠቃሚ ጊዜ ለማሳለፍ ብዙ አዳዲስ እድሎችን ተምረዋል ።

- የተገኘው እውቀት እና ክህሎቶች በፍላጎት ላይ ናቸው እና በመኖሪያ አካባቢ በልጆች በጎ ፈቃደኞች ማህበራት ውስጥ ይሰራጫሉ.

ስለዚህ ስለ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ እሴት ሀሳቦችን ለማቋቋም ፣የልጆችን የንቃተ ህሊና አመለካከት በመፍጠር እና በስነ-ልቦና-አክቲቭ ንጥረ-ነገሮች ውስጥ ለመሳተፍ ፈቃደኛ አለመሆንን መቀጠል አስፈላጊ ይመስላል።