بنية العضلات. العضلات كعضو

العضلات الهيكلية، أو العضلات، هي عضو في الحركة الإرادية. إنها مبنية من ألياف عضلية مخططة قادرة على التقصير تحت تأثير النبضات من الجهاز العصبي ونتيجة لذلك تنتج العمل. العضلات، اعتمادًا على وظيفتها وموقعها على الهيكل العظمي، لها أشكال مختلفة وهياكل مختلفة.

شكل العضلات متنوع للغاية ويصعب تصنيفه. بناءً على شكلها، من المعتاد التمييز بين مجموعتين رئيسيتين من العضلات: سميكة، غالبًا ما تكون مغزلية، ورقيقة، صفائحية، والتي بدورها لها العديد من الاختلافات.

من الناحية التشريحية، تتميز العضلة من أي شكل بوجود بطن عضلي وأوتار عضلية. عندما تنقبض عضلة البطن، فإنها تنتج عملًا، وتعمل الأوتار على ربط العضلات بالعظام (أو بالجلد) ونقل القوة التي طورتها عضلة البطن إلى العظام أو ثنايا الجلد.

بنية العضلات (الشكل 21). على السطح، كل عضلة مغطاة بنسيج ضام، ما يسمى بالغمد المشترك. تمتد صفائح النسيج الضام الرقيقة من الغشاء المشترك، وتشكل حزمًا سميكة ورقيقة من ألياف العضلات، بالإضافة إلى تغطية ألياف العضلات الفردية. تشكل القشرة والصفائح المشتركة الهيكل العظمي للنسيج الضام للعضلة. تمر عبرها الأوعية الدموية والأعصاب، ومع التغذية الوفيرة تترسب الأنسجة الدهنية.

تتكون الأوتار العضلية من نسيج ضام كثيف وفضفاض، وتختلف النسبة بينهما اعتمادًا على الحمل الذي يتعرض له الوتر: كلما كان النسيج الضام أكثر كثافة في الوتر، كلما كان أقوى، والعكس صحيح.

اعتمادًا على طريقة ربط حزم الألياف العضلية بالأوتار، يتم تقسيم العضلات عادةً إلى ريشة مفردة وثنائية الريش ومتعددة الريش. العضلات وحيدة القضيب لها أبسط بنية. تمتد فيها مجموعات من الألياف العضلية من وتر إلى آخر بشكل موازٍ لطول العضلة تقريبًا. في العضلات ذات الريشتين، ينقسم وتر واحد إلى صفيحتين تقعان بشكل سطحي على العضلة، ويخرج الآخر من منتصف البطن، بينما تنتقل حزم من الألياف العضلية من وتر إلى آخر. العضلات متعددة الرؤوس أكثر تعقيدًا. معنى هذا الهيكل هو على النحو التالي. بنفس الحجم، يوجد عدد أقل من الألياف العضلية في العضلات وحيدة القضيب مقارنة بالعضلات ثنائية ومتعددة القلم، لكنها أطول. في العضلات ذات الشريحتين، تكون الألياف العضلية أقصر، ولكن يوجد عدد أكبر منها. وبما أن قوة العضلات تعتمد على عدد الألياف العضلية، فكلما زاد عددها، زادت قوة العضلات. لكن مثل هذه العضلة يمكنها أداء العمل على مسافة أقصر، لأن أليافها العضلية قصيرة. لذلك، إذا كانت العضلة تعمل بطريقة توفر نطاقًا واسعًا من الحركة، من خلال استخدام قوة صغيرة نسبيًا، فإنها تتمتع ببنية أبسط - ريشية مفردة، على سبيل المثال، العضلة العضدية الرأسية، التي يمكنها رمي الساق بعيدًا للأمام . على العكس من ذلك، إذا كان نطاق الحركة لا يلعب دورًا خاصًا، ولكن يجب بذل قوة كبيرة، على سبيل المثال، لمنع مفصل الكوع من الانحناء عند الوقوف، فإن العضلة متعددة الأضلاع هي وحدها القادرة على أداء هذا العمل. وبالتالي، بمعرفة ظروف العمل، من الممكن نظرياً تحديد البنية التي ستكون عليها العضلات في منطقة معينة من الجسم، وعلى العكس من ذلك، من خلال بنية العضلة يمكن تحديد طبيعة عملها، وبالتالي موقعها على الهيكل العظمي.

أرز. 21. هيكل العضلات والهيكل العظمي: أ - المقطع العرضي. ب - نسبة ألياف العضلات والأوتار. أنا - غير مقيد؛ II - عضلة ثنائية الريش و III - عضلة متعددة الريش؛ 1 - قذيفة مشتركة. 2 - صفائح رقيقة من الهيكل العظمي. 3 — المقطع العرضي للأوعية الدموية والأعصاب. 4 - حزم من ألياف العضلات. 5- الوتر العضلي.

يعتمد تقييم اللحوم على نوع البنية العضلية: كلما زاد عدد الأوتار في العضلات، كلما كانت جودة اللحوم أسوأ.

الأوعية والأعصاب العضلية. يتم تزويد العضلات بالأوعية الدموية بكثرة، وكلما زاد كثافة العمل، زاد عدد الأوعية الدموية. نظرًا لأن حركة الحيوان تتم تحت تأثير الجهاز العصبي، فإن العضلات مجهزة أيضًا بأعصاب تقوم إما بتوصيل نبضات حركية إلى العضلات، أو على العكس من ذلك، تنفذ نبضات تنشأ في مستقبلات العضلات نفسها نتيجة عملهم (قوى الانكماش).

من المستحيل الاستغناء عن المعرفة السطحية على الأقل بكيفية بناء العضلات والعمليات الفسيولوجية عندما يتعلق الأمر بأشياء أساسية في التدريب مثل: الشدة ونمو العضلات وزيادة القوة والسرعة والتغذية السليمة وفقدان الوزن المناسب والتمارين الهوائية. من الصعب أن أشرح لشخص لا يعرف شيئًا عن بنية الجسم وأدائه لماذا يتمتع بعض لاعبي كمال الأجسام بقدرة تحمل سخيفة، ولماذا لا يمكن لعدائي الماراثون أن يتمتعوا بكتلة عضلية كبيرة وقوة، ولماذا من المستحيل إزالة الدهون فقط في منطقة الخصر، لماذا من المستحيل ضخ أذرع ضخمة دون تدريب الجسم كله، لماذا البروتينات مهمة جدًا لزيادة كتلة العضلات والعديد من المواضيع الأخرى.

أي تمرين بدني له دائمًا علاقة بالعضلات. دعونا نلقي نظرة فاحصة على العضلات.

عضلات الإنسان

العضلة هي عضو انقباضي يتكون من حزم خاصة من الخلايا العضلية التي تضمن حركة عظام الهيكل العظمي وأجزاء الجسم والمواد الموجودة في تجاويف الجسم. وكذلك تثبيت أجزاء معينة من الجسم نسبة إلى أجزاء أخرى.

عادةً ما تشير كلمة "عضلة" إلى العضلة ذات الرأسين أو عضلات الفخذ أو ثلاثية الرؤوس. يصف علم الأحياء الحديث ثلاثة أنواع من العضلات في جسم الإنسان.

العضلات الهيكلية

هذه هي بالضبط العضلات التي نفكر فيها عندما نقول كلمة "عضلات". ترتبط هذه العضلات بالعظام عن طريق الأوتار، وتوفر حركة الجسم وتحافظ على وضعية معينة. وتسمى هذه العضلات أيضًا بالمخططة، لأنه عند النظر إليها من خلال المجهر، فإن تصدعاتها المستعرضة تكون ملفتة للنظر. سيتم تقديم شرح أكثر تفصيلاً لهذا الخط أدناه. نحن نتحكم في عضلات الهيكل العظمي طوعًا، أي بأمر من وعينا. في الصورة يمكنك رؤية خلايا العضلات الفردية (الألياف).

العضلات الملساء

يوجد هذا النوع من العضلات في جدران الأعضاء الداخلية مثل المريء والمعدة والأمعاء والقصبات الهوائية والرحم والإحليل والمثانة والأوعية الدموية وحتى الجلد (حيث توفر حركة الشعر واللون العام). على عكس العضلات الهيكلية، العضلات الملساء ليست تحت سيطرة وعينا. يتم التحكم فيها عن طريق الجهاز العصبي اللاإرادي (الجزء اللاواعي من الجهاز العصبي البشري). يختلف هيكل وفسيولوجيا العضلات الملساء عن العضلات الهيكلية. في هذه المقالة لن نتطرق إلى هذه القضايا.

عضلة القلب (عضلة القلب)

هذه العضلة تزود قلبنا بالطاقة. كما أنه لا يتحكم فيه وعينا. ومع ذلك، فإن هذا النوع من العضلات يشبه إلى حد كبير العضلات الهيكلية في خصائصه. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي عضلة القلب على منطقة خاصة (العقدة الجيبية الأذينية)، تسمى أيضًا جهاز تنظيم ضربات القلب (جهاز تنظيم ضربات القلب). تتمتع هذه المنطقة بخاصية إنتاج نبضات كهربائية إيقاعية تضمن تواترًا واضحًا لتقلص عضلة القلب.

في هذه المقالة سأتحدث فقط عن النوع الأول من العضلات - الهيكل العظمي. ولكن يجب أن تتذكر دائمًا أن هناك نوعين آخرين.

العضلات بشكل عام

هناك حوالي 600 عضلة هيكلية في الإنسان. عند النساء، يمكن أن تصل كتلة العضلات إلى 32٪ من وزن الجسم. عند الرجال يصل إلى 45% من وزن الجسم. وهذه نتيجة مباشرة للاختلافات الهرمونية بين الجنسين. أعتقد أن هذه الأهمية أكبر بالنسبة للاعبي كمال الأجسام، لأنهم يقومون ببناء الأنسجة العضلية بشكل هادف. وبعد 40 عامًا، إذا لم تمارس الرياضة، تبدأ كتلة العضلات في الجسم بالتناقص تدريجيًا بحوالي 0.5-1% سنويًا. لذلك، تصبح التمارين البدنية ضرورية ببساطة مع تقدمك في العمر، إلا إذا كنت تريد بالطبع أن تتحول إلى حطام.

تتكون العضلة المنفصلة من جزء نشط - البطن، وجزء سلبي - الأوتار المرتبطة بالعظام (على كلا الجانبين). ستتم مناقشة الأنواع المختلفة للعضلات (حسب الشكل والارتباط والوظيفة) في مقال منفصل مخصص لتصنيف العضلات. يتكون البطن من حزم عديدة من الخلايا العضلية. يتم فصل الحزم عن بعضها البعض بواسطة طبقة من النسيج الضام.

ألياف عضلية

الخلايا العضلية (الألياف) لها شكل ممدود للغاية (مثل الخيوط) وتأتي في نوعين: سريع (أبيض) وبطيء (أحمر). غالبًا ما يكون هناك دليل على وجود نوع متوسط ​​ثالث من الألياف العضلية. سنناقش أنواع الألياف العضلية بمزيد من التفصيل في مقال منفصل، ولكن هنا سنقتصر على المعلومات العامة فقط. في بعض العضلات الكبيرة، يمكن أن يصل طول ألياف العضلات إلى عشرات السنتيمترات (على سبيل المثال، في عضلات الفخذ الرباعية).

ألياف عضلية بطيئة

هذه الألياف ليست قادرة على الانقباضات السريعة والقوية، لكنها قادرة على الانقباض لفترة طويلة (ساعات) وترتبط بالتحمل. تحتوي الألياف من هذا النوع على العديد من الميتوكوندريا (عضيات الخلية التي تحدث فيها عمليات الطاقة الرئيسية)، وإمدادات كبيرة من الأكسجين مع الميوجلوبين. عملية الطاقة السائدة في هذه الألياف هي الأكسدة الهوائية للمواد الغذائية. تتشابك الخلايا من هذا النوع في شبكة كثيفة من الشعيرات الدموية. يميل عدائي الماراثون الجيدون إلى الحصول على المزيد من هذا النوع من الألياف في عضلاتهم. ويرجع ذلك جزئيًا إلى أسباب وراثية، وجزئيًا إلى عادات التدريب. من المعروف أنه أثناء تدريبات التحمل الخاصة على مدى فترة طويلة من الزمن، يبدأ هذا النوع (البطيء) من الألياف بالتحديد في السيطرة على العضلات.

تحدثت في المقال عن عمليات الطاقة التي تحدث في ألياف العضلات.

ألياف عضلية سريعة

هذه الألياف قادرة على الانقباضات القوية والسريعة جدًا، ومع ذلك، لا يمكنها الانقباض لفترة طويلة. يحتوي هذا النوع من الألياف على عدد أقل من الميتوكوندريا. تتشابك الألياف السريعة مع عدد أقل من الشعيرات الدموية مقارنة بالألياف البطيئة. يميل معظم رافعي الأثقال والعدائين إلى الحصول على المزيد من الألياف العضلية البيضاء. وهذا طبيعي تمامًا. مع تدريبات القوة والسرعة الخاصة، تزداد نسبة الألياف العضلية البيضاء في العضلات.

عندما يتحدثون عن تناول أدوية التغذية الرياضية مثل، فإننا نتحدث عن تطوير ألياف العضلات البيضاء.

تمتد الألياف العضلية من وتر إلى آخر، لذا فإن طولها غالبًا ما يكون مساويًا لطول العضلة. عند التقاطع مع الوتر، ترتبط أغلفة الألياف العضلية بقوة بألياف الكولاجين الموجودة في الوتر.

يتم تزويد كل عضلة بوفرة بالشعيرات الدموية والنهايات العصبية القادمة من الخلايا العصبية الحركية (الخلايا العصبية المسؤولة عن الحركة). علاوة على ذلك، كلما كان العمل الذي تؤديه العضلة أدق، قل عدد الخلايا العضلية الموجودة في كل خلية عصبية حركية. على سبيل المثال، يوجد في عضلات العين 3-6 خلايا عضلية لكل ألياف عصبية حركية. وفي العضلة ثلاثية الرؤوس في الساق (العضلة الساقية والنعلية) يوجد 120-160 خلية عضلية أو أكثر لكل ألياف عصبية. تتصل عملية الخلايا العصبية الحركية بكل خلية على حدة بنهايات عصبية رقيقة، وتشكل نقاط الاشتباك العصبي. تسمى الخلايا العضلية التي يعصبها خلية عصبية حركية واحدة بالوحدة الحركية. بناءً على إشارة من الخلايا العصبية الحركية، فإنها تنقبض في وقت واحد.

يدخل الأكسجين والمواد الأخرى عبر الشعيرات الدموية التي تربط كل خلية عضلية. يتم إطلاق حمض اللاكتيك في الدم من خلال الشعيرات الدموية عندما يتشكل بكميات زائدة أثناء ممارسة التمارين الرياضية المكثفة، وكذلك ثاني أكسيد الكربون، والمنتجات الأيضية. عادة، يمتلك الشخص حوالي 2000 شعيرة شعرية لكل 1 ملليمتر مكعب من العضلات.

يمكن أن تصل القوة التي طورتها خلية عضلية واحدة إلى 200 ملغ. أي أنه عند الانقباض، يمكن لخلية عضلية واحدة أن ترفع وزنًا قدره 200 ملغ. عند الانقباض، يمكن أن تقصر الخلية العضلية بأكثر من مرتين، مما يزيد سمكها. لذلك، لدينا الفرصة لإظهار عضلاتنا، على سبيل المثال، العضلة ذات الرأسين، عن طريق ثني الذراع. كما تعلمون، فإنه يأخذ شكل الكرة، وزيادة في سمكها.

انظر الى الصورة. هنا يمكنك أن ترى بوضوح كيف توجد ألياف العضلات في العضلات. يتم احتواء العضلات ككل في غمد النسيج الضام المسمى Epimysium. يتم أيضًا فصل حزم الخلايا العضلية عن بعضها البعض بواسطة طبقات من النسيج الضام، والتي تحتوي على العديد من الشعيرات الدموية والنهايات العصبية.

بالمناسبة، يمكن للخلايا العضلية التي تنتمي إلى نفس الوحدة الحركية أن تكمن في حزم مختلفة.

الجليكوجين (على شكل حبيبات) موجود في السيتوبلازم في الخلية العضلية. ومن المثير للاهتمام أنه قد يكون هناك كمية أكبر من الجليكوجين في العضلات في الجسم مقارنة بالجليكوجين في الكبد نظرًا لوجود عدد كبير من العضلات في الجسم. ومع ذلك، لا يمكن استخدام الجليكوجين العضلي إلا محليًا، داخل خلية عضلية معينة. ويستخدم الجسم كله الجليكوجين في الكبد، بما في ذلك العضلات. سنتحدث عن الجليكوجين بشكل منفصل.

اللييفات العضلية هي عضلات العضلات

يرجى ملاحظة أن الخلية العضلية مليئة حرفيًا بحبال مقلصة تسمى اللييفات العضلية. هذه هي في الأساس عضلات الخلايا العضلية. تشغل اللييفات العضلية ما يصل إلى 80% من إجمالي الحجم الداخلي للخلية العضلية. الطبقة البيضاء التي تغلف كل لييف عضلي ليست أكثر من الشبكة الهيولية العضلية (أو، بمعنى آخر، الشبكة الإندوبلازمية). تعمل هذه العضية على تشابك كل لييف عضلي بشبكة سميكة مخرمة وهي مهمة جدًا في آلية تقلص العضلات واسترخائها (ضخ أيونات الكالسيوم).

كما ترون، تتكون اللييفات العضلية من أقسام أسطوانية قصيرة تسمى القسيمات العضلية. يحتوي اللييف العضلي الواحد عادة على عدة مئات من القسيمات العضلية. ويبلغ طول كل قسيم عضلي حوالي 2.5 ميكرومتر. يتم فصل Sarcomeres عن بعضها البعض بواسطة أقسام عرضية داكنة (انظر الصورة). يتكون كل قسيم عضلي من خيوط انقباضية رفيعة من بروتينين: الأكتين والميوسين. بالمعنى الدقيق للكلمة، تشارك أربعة بروتينات في عملية الانكماش: الأكتين والميوسين والتروبونين والتروبوميوزين. ولكن دعونا نتحدث عن هذا في مقال منفصل عن تقلص العضلات.

الميوسين عبارة عن خيوط بروتينية سميكة، وهي جزيء بروتين ضخم طويل، وهو أيضًا إنزيم يكسر ATP. الأكتين عبارة عن خيوط بروتينية أرق وهي أيضًا جزيء بروتين طويل. تحدث عملية الانكماش بفضل طاقة ATP. عندما تنقبض العضلة، ترتبط خيوط الميوسين السميكة بخيوط رقيقة من الأكتين، لتشكل جسورًا جزيئية. بفضل هذه الجسور، تقوم خيوط الميوسين السميكة بسحب خيوط الأكتين، مما يؤدي إلى تقصير القسيم العضلي. في حد ذاته، فإن تقليل قسيم عضلي واحد غير مهم، ولكن نظرًا لوجود الكثير من القسيمات العضلية في لييف عضلي واحد، فإن التخفيض يكون ملحوظًا للغاية. الشرط المهم لتقلص اللييفات العضلية هو وجود أيونات الكالسيوم.

يفسر الهيكل الرقيق للالقسيم العضلي التشققات المتقاطعة للخلايا العضلية. والحقيقة هي أن البروتينات المقلصة لها خصائص فيزيائية وكيميائية مختلفة وتوصيل الضوء بشكل مختلف. ولذلك، فإن بعض مناطق القسيم العضلي تبدو أغمق من غيرها. وإذا أخذنا في الاعتبار أن القسيمات العضلية للليفات العضلية المجاورة تتعارض تمامًا مع بعضها البعض، ومن هنا يأتي التضيق المستعرض للخلية العضلية بأكملها.

سنلقي نظرة أكثر تفصيلاً على بنية ووظيفة القسيمات العضلية في مقالة منفصلة عن تقلص العضلات.

وتر

هذا تكوين كثيف للغاية وغير قابل للتمدد، ويتكون من الأنسجة الضامة وألياف الكولاجين، والتي تعمل على ربط العضلات بالعظام. تتجلى قوة الأوتار في حقيقة أن تمزق وتر العضلة الرباعية الفخذية يتطلب قوة مقدارها 600 كجم، وقوة 400 كجم لتمزيق وتر العضلة ثلاثية الرؤوس. من ناحية أخرى، إذا تحدثنا عن العضلات، فهذه ليست أرقامًا كبيرة. بعد كل شيء، العضلات تطور قوة مئات الكيلوغرامات. ومع ذلك، فإن نظام الرافعة في الجسم يقلل من هذه القوة لاكتساب السرعة ومدى الحركة. ولكن المزيد عن هذا في مقال منفصل عن الميكانيكا الحيوية للجسم.

يؤدي تدريب القوة المنتظم إلى تقوية الأوتار والعظام حيث ترتبط العضلات. وبالتالي، يمكن لأوتار الرياضي المدرب أن تتحمل أحمالًا أكثر خطورة دون تمزق.

العلاقة بين الوتر والعظم ليس لها حدود واضحة، لأن خلايا أنسجة الوتر تنتج كلاً من مادة الوتر ومادة العظام.

يحدث اتصال الوتر بالخلايا العضلية بسبب الاتصال المعقد والاختراق المتبادل للألياف المجهرية.

بين خلايا وألياف الأوتار بالقرب من العضلات توجد أعضاء جولجي مجهرية خاصة. والغرض منها هو تحديد درجة تمدد العضلات. في جوهرها، أجهزة جولجي هي مستقبلات تحمي عضلاتنا من التمدد والتوتر المفرط.

ألياف عضلية مخططة أو مخططة أو ألياف عضلية هيكلية أو خلية عضلية، كوحدة هيكلية يتراوح طولها من 150 ميكرون إلى 12 سم، تحتوي في السيتوبلازم من 1 إلى 2 ألف ليفي عضلي , تقع دون توجيه صارم، ويتم تجميع بعضها في حزم. هذا واضح بشكل خاص في الأشخاص المدربين. لذلك، كلما كان الهيكل الليفي أكثر تنظيمًا، زادت القوة التي يمكن لهذه العضلة تطويرها.

تتحد ألياف العضلات في حزم من الدرجة الأولى إندوميسيوم,الذي ينظم درجة انقباضها وفق مبدأ اللولب (جورب النايلون)، فكلما تمدد الحلزوني كلما زاد ضغطه على الخلية العضلية. يتم دمج العديد من هذه الحزم من الدرجة الأولى محيط داخليإلى حزم من الترتيب الثاني، وهكذا حتى الترتيب الرابع. الترتيب الأخير من النسيج الضام يحيط بالجزء النشط من العضلة ككل ويسمى إبيميسيوم (بيريميسيوم خارجي).يمر الجزء الداخلي والمحيطي من الجزء النشط من العضلات إلى جزء الوتر من العضلات ويسمى الصفاق,مما يضمن نقل القوى من كل ليف عضلي إلى ألياف الوتر. تحدث الإصابات غالبًا عند حدود هذين النسيجين (عند الراقصين وراقصات الباليه).

لا تنقل الأوتار قوة الجر الكلية للألياف العضلية إلى العظام. ترتبط الأوتار بالعظام عن طريق تشابك أليافها مع ألياف الكولاجين الموجودة في السمحاق. ترتبط الأوتار بالعظام إما بطريقة مركزة أو متفرقة. في الحالة الأولى، تتشكل حديبة أو سلسلة من التلال على العظم، وفي الحالة الثانية - انخفاض. الأوتار قوية جدًا. على سبيل المثال، يمكن أن يتحمل وتر العقبي (أخيل) حمولة قدرها 400 كجم، ويمكن لوتر العضلة الرباعية الرؤوس أن يتحمل حمولة قدرها 600 كجم. وهذا يؤدي إلى حقيقة أنه في ظل الأحمال المفرطة، تتمزق حدبة العظم، لكن العظم نفسه يظل سليما. تحتوي الأوتار على جهاز تعصيب غني ويتم تزويدها بالدم بكثرة. لقد ثبت أن إمداد الدم إلى الأنسجة العضلية هو فسيفساء إلى حد ما: في المناطق الخارجية تكون الأوعية الدموية أكبر مرتين مما كانت عليه في المناطق العميقة. عادة ما يكون هناك من 300-400 إلى 1000 شعيرة شعرية لكل 1 مم 3.

الوحدة الهيكلية والوظيفية للعضلة هي ميون –خلية عصبية حركية تحتوي على مجموعة معصبة من الألياف العضلية.

يقترب كل ليف عصبي من الفروع العضلية وينتهي باللويحات الحركية. يتراوح عدد الألياف العضلية المرتبطة بالخلية العصبية الواحدة من 1 إلى 350 في العضلة العضدية الكعبرية و579 في العضلة ثلاثية الرؤوس.

وبالتالي، فإن العضلات عبارة عن عضو يتكون من عدة أنسجة، وأهمها الأنسجة العضلية، التي لها شكل وبنية ووظيفة معينة.

تصنيف العضلات.

تم الإنشاء بتاريخ 24/03/2016

ربما لا يمكنك البدء بتدريبات القوة دون معرفة أسماء العضلات ومكان تواجدها.

بعد كل شيء، فإن معرفة بنية الجسم وفهم معنى التدريب وبنيته يزيد بشكل كبير من فعالية تدريب القوة.

أنواع العضلات

هناك ثلاثة أنواع من الأنسجة العضلية:

العضلات الملساء

تشكل العضلات الملساء جدران الأعضاء الداخلية والممرات التنفسية والأوعية الدموية. تعمل الحركات البطيئة والموحدة للعضلات الملساء على تحريك المواد عبر الأعضاء (على سبيل المثال، الطعام عبر المعدة أو البول عبر المثانة). العضلات الملساء هي عضلات لا إرادية، أي أنها تعمل بشكل مستقل عن وعينا، بشكل مستمر طوال الحياة.

عضلة القلب (عضلة القلب)

المسؤول عن ضخ الدم في جميع أنحاء الجسم. تمامًا مثل العضلات الملساء، لا يمكن التحكم فيها بشكل واعي. تنقبض عضلة القلب بسرعة وتعمل بشكل مكثف طوال الحياة.

العضلات الهيكلية (المخططة).

النسيج العضلي الوحيد الذي يتحكم فيه الوعي. هناك أكثر من 600 عضلة هيكلية، وتشكل حوالي 40% من وزن جسم الإنسان. عند كبار السن، تنخفض كتلة العضلات الهيكلية إلى 25-30٪. ومع ذلك، مع النشاط العضلي العالي المنتظم، يتم الحفاظ على كتلة العضلات حتى الشيخوخة.

وتتمثل الوظيفة الرئيسية للعضلات الهيكلية في تحريك العظام والحفاظ على وضعية الجسم ووضعيته. تتمتع العضلات المسؤولة عن الحفاظ على وضعية الجسم بأكبر قدر من التحمل مقارنة بأي عضلة في الجسم. بالإضافة إلى ذلك، تؤدي العضلات الهيكلية وظيفة التنظيم الحراري، كونها مصدرًا للحرارة.

هيكل العضلات الهيكلية

تحتوي الأنسجة العضلية على العديد من الألياف الطويلة (الخلايا العضلية) المتصلة في حزمة (من 10 إلى 50 خلية عضلية في الحزمة الواحدة). من هذه الحزم يتكون بطن العضلات الهيكلية. كل حزمة من الخلايا العضلية، وكذلك العضلات نفسها، مغطاة بغمد كثيف من النسيج الضام. وفي الأطراف، تمر القشرة إلى الأوتار المرتبطة بالعظام في عدة نقاط.

تمر الأوعية الدموية (الشعيرات الدموية) والألياف العصبية بين حزم الألياف العضلية.

تتكون كل ألياف من خيوط أصغر - اللييفات العضلية. وهي مكونة من جزيئات أصغر تسمى القسيمات العضلية. وهي تنقبض بشكل إرادي تحت تأثير النبضات العصبية المرسلة من الدماغ والحبل الشوكي، مما يؤدي إلى حركة المفاصل. على الرغم من أن حركاتنا تخضع لسيطرتنا الواعية، إلا أن الدماغ يمكنه تعلم أنماط الحركة حتى نتمكن من أداء مهام معينة، مثل المشي، دون تفكير.

يساعد تدريب القوة على زيادة عدد الألياف العضلية الليفية ومقطعها العرضي. في البداية تزداد قوة العضلة ومن ثم سمكها. لكن عدد الألياف العضلية نفسها لا يتغير وهو محدد وراثيا. ومن هنا الاستنتاج: أولئك الذين تحتوي عضلاتهم على ألياف أكثر هم أكثر عرضة لزيادة سمك العضلات من خلال تدريب القوة مقارنة بأولئك الذين تحتوي عضلاتهم على ألياف أقل.

يحدد سمك وعدد اللييفات العضلية (المقطع العرضي للعضلة) قوة العضلات الهيكلية. القوة والكتلة العضلية لا تزيدان بالتساوي: فعندما تتضاعف كتلة العضلات، تصبح قوة العضلات أكبر بثلاث مرات.

هناك نوعان من ألياف العضلات الهيكلية:

• بطيئة (ألياف ST)
• سريع (ألياف FT)

وتسمى الألياف البطيئة أيضًا بالألياف الحمراء لأنها تحتوي على كميات كبيرة من البروتين الأحمر الميوجلوبين. هذه الألياف متينة، ولكنها تعمل تحت ضغط يصل إلى 20-25% من القوة العضلية القصوى.

تحتوي الألياف السريعة على كمية قليلة من الميوجلوبين ولذلك تسمى أيضًا بالألياف البيضاء. إنها تنقبض بسرعة مضاعفة مقارنة بالألياف البطيئة الانقباض ويمكن أن تنتج قوة أكبر بعشر مرات.

عندما يكون الحمل أقل من 25% من القوة العضلية القصوى، تعمل الألياف بطيئة الانقباض. وعندما يتم استنفادها، تبدأ الألياف السريعة في العمل. وعندما تنفد طاقتها، يبدأ الإرهاق وتحتاج العضلات إلى الراحة. إذا كان الحمل كبيرا على الفور، فإن كلا النوعين من الألياف يعملان في وقت واحد.

الأنواع المختلفة من العضلات التي تؤدي وظائف مختلفة لها نسب مختلفة من الألياف سريعة الانقباض والألياف بطيئة الانقباض. على سبيل المثال، تحتوي العضلة ذات الرأسين على ألياف سريعة الانقباض أكثر من الألياف بطيئة الانقباض، وتتكون العضلة النعلية بشكل أساسي من ألياف بطيئة الانقباض. أي نوع من الألياف سيشارك بشكل أساسي في العمل في لحظة معينة لا يعتمد على سرعة الحركة، بل على الجهد الذي يجب إنفاقه عليها.

يتم تحديد نسبة الألياف السريعة والبطيئة في عضلات كل شخص وراثيا وتبقى دون تغيير طوال الحياة.

حصلت العضلات الهيكلية على أسمائها بناءً على شكلها وموقعها وعدد مواقع الارتباط وموقع الارتباط واتجاه ألياف العضلات ووظائفها.

تصنيف العضلات الهيكلية

حسب النموذج

• مغزلي
• مربع
• الثلاثي
• مثل الشريط
• دائري

حسب عدد الرؤوس

• برأسين
• ثلاثية الرؤوس
• عضلات الفخذ

حسب عدد البطون

• ثنائي المعدة

في اتجاه حزم العضلات

• unipinnate
• ثنائي البينينات
• متعدد الرؤوس

حسب الوظيفة

• العضلة القابضة
• الباسطة
• رافع الدوار
• العاصرة (العضلة العاصرة)
• خاطف (خاطف)
• المقرب (المقرب)

حسب الموقع

• سطحي
• عميق
• وسطي
• جانبي

تنقسم عضلات الهيكل العظمي للإنسان إلى مجموعات كبيرة. وتنقسم كل مجموعة كبيرة إلى عضلات في مناطق منفصلة يمكن ترتيبها في طبقات. يتم إقران جميع العضلات الهيكلية وتقع بشكل متناظر. فقط الحجاب الحاجز هو عضلة غير متزاوجة.

رؤساء

• عضلات الوجه
• العضلات الماضغة

الجذع

• عضلات الرقبة
• عضلات الظهر
• عضلات الصدر
• الحجاب الحاجز
• عضلات البطن
• عضلات العجان

أطرافه

• عضلات حزام الكتف
• عضلات الكتف
• عضلات الساعد
• عضلات اليد

• عضلات الحوض
• عضلات الفخذ
• عضلات الساق
• عضلات القدم

لا تتوضع العضلات الهيكلية بشكل متساوٍ بالنسبة للمفاصل. يتم تحديد الموقع من خلال هيكلها وتضاريسها ووظيفتها.

• عضلات ذات مفصل واحد- ترتبط بالعظام المجاورة وتعمل على مفصل واحد فقط
• عضلات ثنائية المفصل ومتعددة المفاصل- ينتشر على مفصلين أو أكثر

عادة ما تكون العضلات متعددة المفاصل أطول من العضلات ذات المفصل الواحد وتقع بشكل سطحي أكثر. تبدأ هذه العضلات على عظام الساعد أو أسفل الساق وترتبط بعظام اليد أو القدم، بسلاميات الأصابع.

تحتوي العضلات الهيكلية على العديد من الأجهزة المساعدة:

• اللفافة
• أغلفة الأوتار الليفية والزلالية
• الجراب
• كتل العضلات

اللفافة- الغشاء الضام الذي يشكل الغلاف العضلي.

تفصل اللفافة بين العضلات الفردية ومجموعات العضلات عن بعضها البعض وتؤدي وظيفة ميكانيكية، مما يسهل وظيفة العضلات. عادة، ترتبط العضلات باللفافة باستخدام النسيج الضام. تبدأ بعض العضلات من اللفافة وتندمج بقوة معها.

يعتمد هيكل اللفافة على وظيفة العضلات وعلى القوة التي تتعرض لها اللفافة عندما تنقبض العضلات. عندما تكون العضلات متطورة بشكل جيد، تكون اللفافة أكثر كثافة. العضلات التي تتحمل حمولة قليلة تكون محاطة بلفافة فضفاضة.

المهبل الزليلييفصل الوتر المتحرك عن جدران المهبل الليفية الثابتة ويزيل الاحتكاك المتبادل بينهما.

الجراب الزليلي، الموجود في المناطق التي يمر فيها الوتر أو العضلة فوق العظم، من خلال عضلة مجاورة، أو حيث يلتقي وتران، يزيل الاحتكاك أيضًا.

حاجزيعتبر نقطة ارتكاز للوتر، مما يضمن ثبات اتجاه حركته.

نادراً ما تعمل العضلات الهيكلية من تلقاء نفسها. في أغلب الأحيان يعملون في مجموعات.

4 أنواع من العضلات حسب طبيعة عملها:

ناهض- يقوم بشكل مباشر بأي حركة محددة لجزء معين من الجسم ويتحمل العبء الرئيسي خلال هذه الحركة

خصم- يقوم بالحركة المعاكسة بالنسبة للعضلة الناهضة

التآزر- يشارك في العمل مع الناهض ويساعده على إكماله

مثبت- دعم باقي أجزاء الجسم أثناء أداء الحركة

توجد عوامل التآزر على جانب الناهضات و/أو بالقرب منها. عادة ما توجد الناهضات والمضادات على جانبي عظام المفصل العامل.

يمكن أن يؤدي تقلص الناهض إلى الاسترخاء المنعكس لخصمه - التثبيط المتبادل. لكن هذه الظاهرة لا تحدث مع كل الحركات. في بعض الأحيان يحدث ضغط المفاصل.

الخصائص الميكانيكية الحيوية للعضلات:

الانقباض- قدرة العضلة على الانقباض عند الإثارة. تقصر العضلات وتحدث قوة الجر.

يحدث انقباض العضلات بطرق مختلفة:

-تخفيض ديناميكي- توتر في العضلة مما يغير طولها

بفضل هذا، تحدث الحركات في المفاصل. يمكن أن يكون تقلص العضلات الديناميكي متحد المركز (تقصر العضلات) أو غريب الأطوار (تطول العضلات).

-انكماش متساوي القياس (ثابت)- توتر في العضلة لا يتغير طولها

عندما يحدث توتر في العضلة، لا تحدث حركة في المفصل.

مرونة- قدرة العضلة على استعادة طولها الأصلي بعد القضاء على قوة التشوه. عندما يتم تمديد العضلات، تحدث طاقة تشوه مرنة. كلما زاد تمدد العضلة، زادت الطاقة التي تخزنها.

الاستعلاء- قدرة العضلة على مقاومة القوى المطبقة.

قوة- يتحدد بحجم قوة الشد التي عندها تمزق العضلة.

استرخاء- خاصية العضلة تتجلى في انخفاض تدريجي في قوة الجر بطول عضلي ثابت.

يعزز تدريب القوة نمو الأنسجة العضلية ويزيد من قوة العضلات الهيكلية ويحسن أداء العضلات الملساء وعضلة القلب. نظرًا لحقيقة أن عضلة القلب تعمل بشكل أكثر كثافة وكفاءة، فإن تدفق الدم يتحسن ليس فقط إلى الجسم بأكمله، ولكن أيضًا إلى عضلات الهيكل العظمي نفسها. وبفضل هذا، فإنهم قادرون على حمل المزيد من الأحمال. توفر العضلات المتطورة، بفضل التدريب، دعمًا أفضل للأعضاء الداخلية، مما له تأثير مفيد على تطبيع عملية الهضم. وفي المقابل، يوفر الهضم الجيد التغذية لجميع الأعضاء، وخاصة العضلات.

وظائف العضلات الهيكلية والتمارين التدريبية

عضلات الجزء العلوي من الجسم

العضلة ذات الرأسين العضدية (العضلة ذات الرأسين)- ثني الذراع عند المرفق، وتدوير اليد إلى الخارج، وشد الذراع عند مفصل المرفق.

تمارين المقاومة: جميع أنواع تجعيد الذراعين؛ حركات التجديف.

عمليات السحب، تسلق الحبل، التجديف.

العضلة الصدرية الكبرى: الترقوية القصية (الصدر)- إحضار اليد إلى الأمام وإلى الداخل وإلى الأعلى وإلى الأسفل.

تمارين المقاومة: الضغط على مقاعد البدلاء في أي زاوية، والذباب المنبطح، والضغط، والصفوف العلوية، والانخفاضات، والأذرع المتقاطعة على الكتل.

العضلة القصية الترقوية الخشائية (الرقبة)- يميل رأسه إلى الجانبين، ويدير رأسه ورقبته، ويميل رأسه إلى الأمام والخلف.

تمارين المقاومة: تمارين ربط الرأس، جسر المصارعة، تمارين مقاومة الشريك، وتمارين المقاومة الذاتية.

المصارعة، الملاكمة، كرة القدم.

العضلة الغرابية العضدية- يرفع يده إلى كتفه، ويسحب يده نحو جسده.

تمارين المقاومة: الطيران، الرفع، الضغط على مقاعد البدلاء.

الرمي، البولينغ، مصارعة الذراعين.

العضلة العضدية (الكتف)- يجلب الساعد إلى الكتف.

تمارين المقاومة: جميع أنواع الضفائر، الضفائر العكسية، حركات التجديف.

تمارين السحب، تسلق الحبل، مصارعة الذراعين، رفع الأثقال.

مجموعة عضلات الساعد: العضدية العضدية، الباسطة الرسغية الطويلة، الباسطة الزندية، العضلة الخاطفة والباسطة لإبهام اليد (الساعد) - يجلب الساعد إلى الكتف، وينثني ويقوي اليد والأصابع.

تمارين المقاومة: تمرين ثني المعصم، وتمارين لف الرسغ، وتمارين زوتمان، وإمساك ألواح الحديد بأصابعك.

جميع أنواع الألعاب الرياضية، مسابقات قوات الأمن باستخدام الأيدي.

البطن المستقيمة (البطن)- يميل العمود الفقري إلى الأمام، ويشد الجدار الأمامي للبطن، وينشر الأضلاع.

تمارين المقاومة: جميع أنواع رفع الجسم من وضعية الاستلقاء، نفس الشيء بسعة منخفضة، الرفع على "الكرسي الروماني".

الجمباز، القفز بالزانة، المصارعة، الغوص، السباحة.

العضلة المنشارية الأمامية الكبرى (العضلات المنشارية)- يقلب لوح الكتف إلى الأسفل، وينشر لوحي الكتف، ويوسع الصدر، ويرفع الذراعين فوق الرأس.

تمارين المقاومة: البلوفرات، الضغطات الدائمة.

رفع الأثقال، الرمي، الملاكمة، القفز بالزانة.

المائلة الخارجية (المائلة)- ثني العمود الفقري للأمام وإلى الجانبين، وشد الجدار الأمامي لتجويف البطن.

تمارين المقاومة: الانحناءات الجانبية، وطحن الجذع، وتمارين البطن.

دفع الجلة، رمي الرمح، المصارعة، كرة القدم، التنس.

العضلة شبه المنحرفة (شبه المنحرفة)- يرفع ويخفض حزام الكتف ويحرك لوحي الكتف ويحرك الرأس للخلف ويميل إلى الجانبين.

تمارين المقاومة: رفع الكتفين، تنظيف الحديد، الضغط العلوي، الارتفاع العلوي، حركات التجديف.

رفع الأثقال، المصارعة، الجمباز، الوقوف على اليدين.

مجموعة العضلات الدالية: الرأس الأمامي، الرأس الجانبي، الرأس الخلفي (الدالية) - ارفع الذراعين إلى الوضع الأفقي (كل رأس يرفع الذراع في اتجاه محدد: الأمام - للأمام، الجانب - إلى الجانبين، الخلف - الخلف).

تمارين المقاومة: جميع تمارين الضغط بالحديد والدمبل. مكابس مقاعد البدلاء (الدالية الأمامية) ؛ رفع الدمبل للأمام والجانب والخلف؛ عمليات السحب على الشريط (دلتا الخلفية).

رفع الأثقال، الجمباز، دفع الجلة، الملاكمة، الرمي.

العضلة ثلاثية الرؤوس (ثلاثية الرؤوس)- يعدل يده ويردها.

تمارين المقاومة: استقامة الذراع، الضغط بالكابل، الضغط على المقعد بقبضة محكمة؛ جميع التمارين التي تنطوي على استقامة الذراعين. يلعب دورًا مساعدًا في تمارين التجديف.

الوقوف على اليدين، الجمباز، الملاكمة، التجديف.

العريضة الظهرية (العضلة الظهرية العريضة)- حرك ذراعك للأسفل والخلف، واسترخِ حزام الكتف، وساهم في زيادة التنفس، وثني الجذع إلى الجانب.

تمارين المقاومة: جميع أنواع السحب والصفوف، حركات التجديف، البلوفرات.

رفع الأثقال، التجديف، الجمباز.

مجموعة عضلات الظهر: العضلة فوق الشوكة، العضلة المدورة الصغيرة، العضلة المدورة الكبرى، المعينية (الظهر) - تدوير الذراع للخارج وللداخل، والمساعدة في إبعاد الذراع للخلف، وتدوير لوحي الكتف ورفعهما وسحبهما.

تمارين المقاومة: القرفصاء، الرفعة المميتة، حركات التجديف، الجلوس.

رفع الأثقال، المصارعة، دفع الجلة، التجديف، السباحة، الدفاع عن كرة القدم، حركات الرقص.

عضلات الجزء السفلي من الجسم

عضلات الفخذ: المتسعة الخارجية، المستقيمة الفخذية، المتسعة الخارجية، الخياط (رباعية الرؤوس) - تصويب الساقين، مفصل الورك؛ ثني الساقين ومفصل الورك. اقلب الساق للخارج وللداخل.

تمارين المقاومة: جميع أشكال القرفصاء وضغط الساق وتمديدات الساق.

تسلق الصخور، ركوب الدراجات، رفع الأثقال، سباقات المضمار والميدان، الباليه، كرة القدم، التزلج، كرة القدم الأوروبية، رفع الأثقال، سباقات السرعة، الرقص.

أوتار الركبة ذات الرأسين: نصف غشائي، نصف وتري (العضلة ذات الرأسين الفخذية) - حركات مختلفة: ثني الساق، دوران الورك للداخل وللخارج، تمديد الورك.

تمارين المقاومة: تجعيد الساق، والرفعة المميتة ذات الأرجل المستقيمة، وقرفصاء جاكين بقدمين واسعتين.

المصارعة، العدو السريع، التزلج، الباليه، سباق الحواجز، السباحة، القفز، رفع الأثقال، رفع الأثقال.

الألوية الكبرى (الأرداف)- يقوم بتقويم وتدوير الفخذ نحو الخارج.

تمارين المقاومة: القرفصاء، ضغط الساق، الرفعة المميتة.

رفع الأثقال، رفع الأثقال، التزلج، السباحة، سباقات السرعة، ركوب الدراجات، تسلق الصخور، الرقص.

عضلة الساق (الساق)- يقوي القدم، ويعزز التوتر في الركبة، و"إيقاف" مفصل الركبة.

تمارين المقاومة: رفع الساق واقفاً، رفع الحمار، نصف القرفصاء أو ربع القرفصاء.

جميع أشكال القفز والجري وركوب الدراجات والباليه.

العضلة النعلية

تمارين المقاومة: رفع الساق أثناء الجلوس.

مجموعة الساق الأمامية: الظنبوب الأمامي، الشظوية الطويلة - تصويب القدم وثنيها وتدويرها.

تمارين المقاومة: رفع الساق أثناء الوقوف والجلوس، ورفع إصبع القدم.

تبلغ نسبة عضلات الإنسان بالنسبة إلى كتلته الإجمالية حوالي 40%. وظيفتها الرئيسية في الجسم هي توفير الحركة من خلال القدرة على الانقباض والاسترخاء. لأول مرة، تبدأ دراسة بنية العضلات (الصف الثامن) في المدرسة. هناك، يتم تقديم المعرفة على المستوى العام، دون الكثير من التعمق. ستكون المقالة ذات فائدة لأولئك الذين يريدون تجاوز هذا الإطار قليلاً.

بنية العضلات: معلومات عامة

الأنسجة العضلية هي مجموعة تضم أصنافًا مخططة وناعمة وقلبية. تختلف في الأصل والبنية، فهي متحدة على أساس الوظيفة التي تؤديها، أي القدرة على التعاقد والإطالة. بالإضافة إلى الأصناف المدرجة، والتي تتشكل من اللحمة المتوسطة (الأديم المتوسط)، يحتوي جسم الإنسان أيضًا على أنسجة عضلية من أصل الأديم الظاهر. هذه هي الخلايا العضلية للقزحية.

الهيكل الهيكلي العام للعضلات هو كما يلي: تتكون من جزء نشط يسمى البطن ونهايات الوتر (الوتر). تتشكل الأخيرة من نسيج ضام كثيف وتؤدي وظيفة الارتباط. لديهم لون أصفر مائل للبياض وتألق مميز. وبالإضافة إلى ذلك، لديهم قوة كبيرة. عادةً ما ترتبط العضلات بأوتارها بروابط الهيكل العظمي التي يكون الاتصال بها متحركًا. ومع ذلك، يمكن للبعض أيضًا أن يلتصق باللفافة، بأعضاء مختلفة (مقلة العين، غضروف الحنجرة، وما إلى ذلك)، بالجلد (على الوجه). يختلف تدفق الدم إلى العضلات ويعتمد على الأحمال التي تتعرض لها.

تنظيم وظيفة العضلات

ويتم التحكم في عملهم، مثل الأعضاء الأخرى، عن طريق الجهاز العصبي. تنتهي أليافها الموجودة في العضلات كمستقبلات أو مؤثرات. تقع الأولى أيضًا في الأوتار ولها شكل فروع طرفية للعصب الحسي أو المغزل العصبي العضلي، وهو ذو بنية معقدة. إنهم يتفاعلون مع درجة الانكماش والتمدد، ونتيجة لذلك ينشأ لدى الشخص شعور معين، على وجه الخصوص، يساعد في تحديد موضع الجسم في الفضاء. تنتمي النهايات العصبية المستجيبة (المعروفة أيضًا باسم اللويحات الحركية) إلى العصب الحركي.

يتميز هيكل العضلات أيضًا بوجود نهايات ألياف الجهاز العصبي الودي (اللاإرادي).

هيكل الأنسجة العضلية المخططة

وغالبا ما يطلق عليه الهيكل العظمي أو المخطط. هيكل العضلات الهيكلية معقد للغاية. وتتكون من ألياف لها شكل أسطواني، يتراوح طولها من 1 ملم إلى 4 سم أو أكثر، وسمكها 0.1 ملم. علاوة على ذلك، كل منها عبارة عن مجمع خاص يتكون من الخلايا العضلية الساتلية والأنسجة العضلية المغطاة بغشاء بلازمي يسمى غمد الليف العضلي. ويجاوره من الخارج غشاء قاعدي (صفيحة) مكون من أجود أنواع الكولاجين والألياف الشبكية. يتكون Myosymplast من عدد كبير من النوى الإهليلجية والليفات العضلية والسيتوبلازم.

يتميز هيكل هذا النوع من العضلات بشبكة ساركوتوبالية متطورة، مكونة من عنصرين: أنابيب ER والنبيبات T. يلعب الأخير دورًا مهمًا في تسريع توصيل إمكانات العمل إلى الألياف الدقيقة. توجد الخلايا العضلية الساتلية مباشرة فوق غمد الليف العضلي. تحتوي الخلايا على شكل مسطح ونواة كبيرة غنية بالكروماتين، بالإضافة إلى جسيم مركزي وعدد صغير من العضيات، ولا توجد لييفات عضلية.

إن ساركوبلازم العضلات الهيكلية غني ببروتين خاص - الميوجلوبين، الذي، مثل الهيموجلوبين، لديه القدرة على الارتباط بالأكسجين. اعتمادًا على محتواها، ووجود/غياب اللييفات العضلية وسمك الألياف، يتم التمييز بين نوعين من العضلات المخططة. الهيكل المحدد للهيكل العظمي والعضلات - كل هذه عناصر تكيف الشخص مع المشي المستقيم، ووظائفها الرئيسية هي الدعم والحركة.

ألياف العضلات الحمراء

فهي داكنة اللون وغنية بالميوغلوبين والساركوبلازم والميتوكوندريا. ومع ذلك، فهي تحتوي على عدد قليل من اللييفات العضلية. تتقلص هذه الألياف ببطء شديد ويمكن أن تظل على هذه الحالة لفترة طويلة (وبعبارة أخرى، في حالة صالحة للعمل). يجب اعتبار بنية العضلات الهيكلية والوظائف التي تؤديها أجزاء من كل واحد، يحدد كل منهما الآخر بشكل متبادل.

ألياف العضلات البيضاء

فهي فاتحة اللون، وتحتوي على كمية أقل بكثير من الساركوبلازم والميتوكوندريا والميوغلوبين، ولكنها تتميز بمحتوى عالٍ من اللييفات العضلية. وهذا يعني أنها تنقبض بشكل أكثر كثافة من تلك الحمراء، ولكنها أيضًا "تتعب" بسرعة.

ويختلف هيكل عضلات الإنسان من حيث أن الجسم يحتوي على كلا النوعين. يحدد هذا المزيج من الألياف سرعة رد فعل العضلات (الانكماش) ​​وأدائها على المدى الطويل.

الأنسجة العضلية الملساء (غير المخططة): الهيكل

وهي مبنية من الخلايا العضلية الموجودة في جدران الأوعية اللمفاوية والدموية وتشكل الجهاز المقلص في الأعضاء المجوفة الداخلية. هذه خلايا ممدودة، على شكل مغزل، بدون تصدعات عرضية. ترتيبهم جماعي. كل خلية عضلية محاطة بغشاء قاعدي وكولاجين وألياف شبكية، من بينها ألياف مرنة. ترتبط الخلايا بالعديد من الروابط. السمات الهيكلية لعضلات هذه المجموعة هي أن أليافًا عصبية واحدة (على سبيل المثال، العضلة العاصرة الحدقية) تقترب من كل خلية عضلية، وتحيط بها الأنسجة الضامة، ويتم نقل النبض من خلية إلى أخرى باستخدام الوصلات. سرعة حركته 8-10 سم/ث.

الخلايا العضلية الملساء لديها معدل انكماش أبطأ بكثير من الخلايا العضلية في الأنسجة العضلية المخططة. ولكن يتم استخدام الطاقة أيضًا بشكل ضئيل. يتيح لهم هذا الهيكل إجراء تقلصات طويلة الأمد ذات طبيعة منشطة (على سبيل المثال، مصرات الأوعية الدموية، والأعضاء المجوفة، والأنبوبية) وحركات بطيئة إلى حد ما، والتي غالبًا ما تكون إيقاعية.

أنسجة عضلة القلب: الميزات

حسب التصنيف، فهي تنتمي إلى العضلة المخططة، لكن بنية ووظائف عضلات القلب تختلف بشكل ملحوظ عن العضلات الهيكلية. يتكون النسيج العضلي القلبي من خلايا عضلية قلبية، والتي تشكل مجمعات من خلال الاتصال مع بعضها البعض. إن انقباض عضلة القلب لا يخضع لسيطرة الوعي البشري. الخلايا العضلية القلبية هي خلايا ذات شكل أسطواني غير منتظم، تحتوي على 1-2 نواة وعدد كبير من الميتوكوندريا الكبيرة. وهي متصلة ببعضها البعض عن طريق أقراص الإدراج. هذه منطقة خاصة تشمل السيتيلما، ومناطق تعلق اللييفات العضلية بها، والديسموس، والوصلات (من خلالها يحدث انتقال الإثارة العصبية والتبادل الأيوني بين الخلايا).

تصنيف العضلات حسب الشكل والحجم

1. طويلة وقصيرة. تم العثور على الأول حيث يكون نطاق الحركة أكبر. على سبيل المثال، الأطراف العلوية والسفلية. والعضلات القصيرة، على وجه الخصوص، تقع بين الفقرات الفردية.

2. عضلات واسعة (المعدة في الصورة). وهي تقع بشكل رئيسي على الجسم، في جدران تجويف الجسم. على سبيل المثال، العضلات السطحية للظهر والصدر والبطن. مع ترتيب متعدد الطبقات، تميل أليافها إلى الذهاب في اتجاهات مختلفة. لذلك، فهي لا توفر مجموعة واسعة من الحركات فحسب، بل تقوي أيضًا جدران تجاويف الجسم. في العضلات العريضة، تكون الأوتار مسطحة وتحتل مساحة كبيرة، وتسمى الالتواءات أو السفاق.

3. العضلات الدائرية. وهي تقع حول فتحات الجسم، ومن خلال انقباضاتها تعمل على تضييقها، ونتيجة لذلك يطلق عليها اسم "المصرات". على سبيل المثال، العضلة الدائرية الفموية.

العضلات المعقدة: السمات الهيكلية

تتوافق أسمائهم مع هيكلهم: ثنائي وثلاثي (في الصورة) وأربعة رؤوس. يختلف هيكل العضلات من هذا النوع من حيث أن بدايتها ليست مفردة، ولكنها مقسمة إلى 2 أو 3 أو 4 أجزاء (رؤوس) على التوالي. بدءًا من نقاط مختلفة من العظم، ثم تتحرك وتتحد في بطن مشترك. ويمكن أيضًا تقسيمها بشكل عرضي بواسطة الوتر الوسيط. وتسمى هذه العضلة ذات البطنين. يمكن أن يكون اتجاه الألياف موازيًا للمحور أو بزاوية حادة عليه. في الحالة الأولى، وهي الأكثر شيوعًا، تتقلص العضلات بقوة كبيرة أثناء الانقباض، مما يوفر نطاقًا واسعًا من الحركات. وفي الثانية، تكون الألياف قصيرة، وتقع بزاوية، ولكن عددها أكبر بكثير. لذلك، تقصر العضلة قليلاً أثناء الانقباض. ميزتها الرئيسية هي أنها تطور قوة كبيرة. إذا اقتربت الألياف من الوتر من جانب واحد فقط، تسمى العضلة أحادية الوتر، وإذا كانت على كلا الجانبين تسمى ثنائية العضلة.

الجهاز المساعد للعضلات

هيكل العضلات البشرية فريد وله خصائصه الخاصة. على سبيل المثال، تحت تأثير عملهم، يتم تشكيل الأجهزة المساعدة من الأنسجة الضامة المحيطة بها. هناك أربعة منهم في المجموع.

1. اللفافة، وهي ليست أكثر من قشرة من الأنسجة الليفية الكثيفة (الضامة). وهي تغطي العضلات المفردة والمجموعات بأكملها، بالإضافة إلى بعض الأعضاء الأخرى. على سبيل المثال، الكلى، وحزم الأوعية الدموية العصبية، وما إلى ذلك. أنها تؤثر على اتجاه الجر أثناء الانكماش وتمنع العضلات من التحرك إلى الجانبين. تعتمد كثافة وقوة اللفافة على موقعها (تختلف في أجزاء مختلفة من الجسم).

2. الجراب الزليلي (في الصورة). ربما يتذكر الكثير من الناس دورهم وبنيتهم ​​من الدروس المدرسية (علم الأحياء، الصف الثامن: "بنية العضلات"). إنها أكياس غريبة تتكون جدرانها من نسيج ضام وهي رقيقة جدًا. في الداخل تمتلئ بالسوائل مثل الغشاء الزليلي. كقاعدة عامة، يتم تشكيلها حيث تتلامس الأوتار مع بعضها البعض أو تتعرض لاحتكاك كبير بالعظم أثناء تقلص العضلات، وكذلك في الأماكن التي يحتك فيها الجلد بها (على سبيل المثال، المرفقين). بفضل السائل الزليلي، يتحسن الانزلاق ويصبح أسهل. أنها تتطور بشكل رئيسي بعد الولادة، وعلى مر السنين يزداد التجويف.

3. المهبل الزليلي. يحدث تطورها داخل القنوات الليفية العظمية أو الليفية التي تحيط بأوتار العضلات الطويلة حيث تنزلق على طول العظم. في بنية المهبل الزليلي، يتم تمييز بتلتين: الداخلية، التي تغطي الوتر من جميع الجوانب، والخارجية، التي تبطن جدران القناة الليفية. أنها تمنع الأوتار من الاحتكاك بالعظام.

4. عظام السمسم. عادة، تتعظم داخل الأربطة أو الأوتار، مما يؤدي إلى تقويتها. وهذا يسهل عمل العضلة عن طريق زيادة قوة تطبيق الكتف.