Evdə arıqlamaq üçün içkilər necə hazırlanır? Effektiv yağ yandıran içkilər üçün reseptlər.

Ev şəraitində arıqlamaq üçün sağlam, təbii və ən əsası təsirli kokteyllər hazırlaya bilərsiniz. Belə içkilər həm pəhrizdən əlavə, həm də yemək əvəzinə qəbul edilir. Hamısı məqsədinizdən asılıdır - nəyin bahasına olursa olsun tez arıqlamaq və ya sağlamlığınıza zərər vermədən rahatlıqla harmoniya qazanmaq.

Evdə arıqlamaq üçün reseptlər içmək: necə qərar vermək olar?

Evdə hazırlanmış kokteyllər müxtəlif maddələrdən hazırlanır. Ancaq bunlar həmişə təbii və təzə inqrediyentlərdir, arıqlama effektinə əlavə olaraq bütün bədənə müalicəvi təsir göstərir.

İçkilərin tərkibinə demək olar ki, həmişə tərəvəz maddəsi daxildir - arıqlamaq üçün əvəzsiz məhsul. Mədədə bir dəfə lif ölçüsü artır və bununla da dolğunluq hissi yaradır. Həzm traktından keçərək, onları bir çırpma kimi təmizləyir və bununla da mədə-bağırsaq traktının bütün orqanlarının fəaliyyətini tənzimləyir.

Evdə hazırlanmış kokteyllərin ayrı bir növü var - protein olanlar. Belə içkilər arıqlamaq və intensiv məşq zamanı əzələ kütləsini qorumaq və gücləndirmək üçün faydalı olacaq.

İçkilərə daxil edilməli olan məhsullar

  • . Bu, orqanizmi təmizləmək və maddələr mübadiləsini sürətləndirmək üçün təbii mənbədir. Su tullantıları, toksinləri və parçalanmış yağları çıxarır. Onun iştirakı ilə bədəndə demək olar ki, bütün biokimyəvi reaksiyalar baş verir.
  • Süd və fermentləşdirilmiş süd məhsulları D vitamini və kalsiumla zəngindir.
  • Protein məhsulları. Zülal əzələ toxumasının tikinti materialıdır. Bədən digər qidaları həzm etməkdən daha çox onun udulmasına daha çox enerji sərf edir.
  • Qreypfrut aclığı azaltmaq qabiliyyəti ilə tanınır. Yağ yandırıcı xüsusiyyətləri sayəsində qreypfrut, müntəzəm olaraq istehlak edilərsə, incə bir bədənə aparan yolda əhəmiyyətli köməkçi olacaq.
  • Yulaf ezmesi protein, vitamin və liflə zəngindir. Taxıllar uzun müddət aclığı təmin edir.

  • Çiy tərəvəzlər vitamin və mikroelementlərlə zəngindir. Bundan əlavə, onların əksəriyyəti aşağı enerji dəyərinə malikdir, bu da rəqəminizə zərər vermədən onları yeməyə imkan verir.
  • Zeytun yağı və digər bitki yağları piy toxumasını parçalamağa kömək edən sağlam yağlardır.
  • Meyvələr və giləmeyvə bədəni faydalı maddələrlə doyurur və doldurur. Onlar dadlıdırlar, bu, özünü şirniyyatdan imtina etməyə məcbur olan arıqlayan bir insan üçün vacibdir.
  • Yaşıl çay tanınmış yağ yandırıcı vasitə olmaqla yanaşı, ürək-damar xəstəlikləri və xərçəng kimi bir çox ciddi xəstəliklərin qarşısının alınması üçün məhsuldur.

Evdə arıqlamaq üçün drenaj içkiləri

Drenaj kokteyllərinin məqsədi bədəndən artıq mayenin çıxarılmasıdır. Kilolu bir insanın bədənində 10 kq-a qədər lazımsız nəm ehtiyatı ola bilər. Yüksək keyfiyyətli drenaj yalnız arıqlamağa deyil, həm də bədəninizi daha güclü və tonlamağa imkan verir.

Su ən yaxşı drenaj içkisidir

Təəccüblüdür ki, drenaj üçün ən əlverişli və təsirli içki adi təmizlənmiş içməli sudur. Onun istifadəsi üçün bəzi qaydalar var:

  • gün ərzində 1,5-3 litr su içmək;
  • təmizlənməmiş kran suyu içməyin;
  • mayeni otaq temperaturuna qədər qızdırın;
  • Bəzən mineral içkilər alın, ancaq qazsız.

İtburnu ilə yaşıl çay

Tərkibi:

  • yaşıl çay;
  • (plantain, nanə, dandelion, zefir kökü, anis, şüyüd və s.);
  • it-gül meyvəsi;
  • limon - 1 dilim.

Təbii və yüksək keyfiyyətli yaşıl çayı bir qabda istənilən otlar və ya arıqlamaq üçün otlar kolleksiyası, eləcə də itburnu ilə dəmləyin. Həlim hazır olduqdan sonra fincana 1 ədəd təzə limonun qabığı əlavə edin.

Ev şəraitində arıqlamaq üçün yağ yandıran içkilər

Xiyar kokteyli

Tərkibi:

  • xiyar - 1 ədəd;
  • qazsız mineral su - 100 ml;
  • sarımsaq - 0,5 diş.

Dərini xiyardan çıxarın. Sarımsağın qabığını soyun və incə sürtgəcdən keçirin və ya incə doğrayın. Bütün inqrediyentləri blender qabına qoyun. Mineral içki əvəzinə az yağlı kefirdən istifadə edə bilərsiniz. 10 saniyə döyün.

Sitrus meyvələri ilə yaşıl çay

Tərkibi:

  • yaşıl çay - 2 l;
  • portağal - 1 ədəd;
  • limon - 1 ədəd;
  • əhəng - 1 ədəd;
  • şirinlik üçün steviya - isteğe bağlıdır.

Yalnız təzə dəmlənmiş çaydan istifadə edin. Sitrus meyvələrindən suyu sıxın, bir qabda qarışdırın və çaya əlavə edin. İstəyirsinizsə, steviya ilə şirinləşdirin. İçkini soyudulmuş şəkildə için. Sitrus çayını soyuducuda saxlayın.

Evdə arıqlamaq üçün zəncəfil içkisi

Zəncəfil limonad

Tərkibi:

  • qızardılmış zəncəfil - 2 osh qaşığı;
  • limon - 4 stəkan;
  • bal - 1 osh qaşığı;
  • dadmaq üçün darçın və nanə;
  • su - 1 l.

Bütün inqrediyentləri blender qabına qoyun. Əvvəlcə zəncəfili incə rəndədən keçirin. Limonun qabığını soymağa ehtiyac yoxdur. Yalnız şəkərli balınız varsa, onu buxarda əridin. İstədiyiniz kimi darçın və nanə əlavə edin, bütün inqrediyentləri 15 saniyə çalın. İçkini incə bir ələkdən keçirin. Zəncəfil limonad hazırdır.

Belə limonad yalnız arıqlamağa kömək etmir, həm də enerji verir, həm ruhu, həm də bədəni tonlayır, dərini nəmlə doyurur.

Süd ilə zəncəfil çayı

Tərkibi:

  • qızardılmış zəncəfil - 1 osh qaşığı;
  • su - 200 ml;
  • yağsız süd - 200 ml.

Zəncəfili suda dəmləyin, içkini 20 dəqiqə dəmləyin, sonra çaydana bir stəkan az yağlı süd tökün.

Limonlu zəncəfil çayı

Tərkibi:

  • zəncəfil - 1 kök;
  • su - 1 l;
  • limon - bir neçə dilim.

Bütün kökü nazik dilimlərə bölün və təxminən 20 dəqiqə qaynar suda qaynatın. Hazırlanmış çay ilə tavaya qabığı ilə 4-5 limon dilimi əlavə edin.

Zəncəfil yağ hüceyrələrinin parçalanması üçün lazım olan istilik effekti yaradacaq və limon lifi iştahı idarə etməyə kömək edəcək.

Evdə arıqlamaq üçün təmizləyici içkilər

Zəncəfil ilə meyvə içkisi

Tərkibi:

  • limon suyu - 1 ədəd;
  • nar suyu - 250 ml;
  • üzüm suyu - 250 ml;
  • qızardılmış zəncəfil - 0,5 tsp;
  • dadmaq üçün bir çimdik darçın.

Bütün inqrediyentləri blender qabına qoyun və 10 saniyə qarışdırın. İstədiyiniz halda darçın əlavə edin. Hazır məhsul pendirdən və ya incə ələkdən keçirilməlidir. Meyvə içkisini soyudulmuş içmək.

Arıqlamaq üçün qida seçimində diqqətli olmaq lazımdır. Hər kəs bu əsas şeyi bilir. Ancaq nə içdiyiniz daha vacib deyil. Bəzi içkilər yağ yandırmaq üçün əla ola bilər, digərləri isə böyük miqdarda kalori ehtiva edir. Arıqlamağa çalışdığınız zaman pəhrizinizdə hansı içkilərin olması lazım olduğunu və hansıları unutmağın daha yaxşı olduğunu anlayaq.

Bu məqalə xüsusi hazırlanmış məhsullara, qarışıqlara və ya pəhriz əlavələrinə deyil, hər kəsin evdə olduğu və arıqladığınız təqdirdə asanlıqla hazırlana bilən içkilər haqqında danışacaqdır.

Arıqlamaq üçün mayenin əhəmiyyəti

Bir neçə sadə fakt, xüsusilə aktiv kilo itkisi dövründə bədənin işləməsi üçün mayelərin böyük əhəmiyyətini başa düşməyə kömək edəcəkdir.

1. Orqanizmdə biokimyəvi proseslər yalnız suyun iştirakı ilə baş verir. Kifayət qədər olmadıqda, metabolik proseslər yavaşlayır və yağ yığılır.

2. Nə qədər çox maye qəbul edilərsə, bədəndən bir o qədər çox xaric olur. Və su ilə birlikdə tullantılar və toksinlər çıxır, mübadilə prosesində yağlar parçalanır.

3. Əgər kifayət qədər maye yoxdursa, orqanizm onu ​​yığmağa başlayır. Məhz bu çöküntülər şişlik yaradır və fiqurun piylənməsinə səbəb olur.

4. Gündəlik istehlak edilən kalorilərin beşdə biri içkilərdən gəlir. Bu o deməkdir ki, içkilərə yemək kimi diqqətli yanaşmaq lazımdır: tərkibində az kalori olanları seçmək, maddələr mübadiləsini sürətləndirmək və iştahı azaltmaq lazımdır.

Arıqlayan içkilərin təsiri orqanizmi təmizləmək və maddələr mübadiləsini sürətləndirməkdir. Minimum səylə və heç bir məhdudiyyət olmadan içkilər gözəl fiqurun bərpasına kömək edir.

Arıqlamaq üçün sağlam içkilər

Su

Su arıqlamaq üçün ən ucuz, ən əlçatan və inanılmaz dərəcədə təsirli vasitədir. Suda kalori yoxdur, maddələr mübadiləsinə müsbət təsir edir, iştahı azaldır, orqanizmi zərərli maddələrdən təmizləyir. Diyetoloqlar yeməkdən əvvəl bir stəkan su içməyi məsləhət görürlər. Bu, həddindən artıq yeməkdən qaçınmağa kömək edəcək və sizə dolğunluq hissi verəcəkdir.

Gündə ən azı 8 stəkan təmiz su içməlisiniz (). Soyuq su içsəniz, bədən enerji ehtiyatlarını onun qızdırılmasına sərf etməyə məcbur olacaq. Və bunlar kiçik də olsa, yandırılmış kalorilərdir. İçməli su üçün ümumi qaydalar bu məqalənin sonunda verilmişdir.

Çay: yaşıl, qara və bitki mənşəli

Çay sərbəst sərxoş ola bilən (lakin şəkərsiz) sağlam içkidir. Tərkibində kalorisi olmayan, immuniteti gücləndirən, əla yağ yandırıcı və orqanizm üçün təmizləyici rolunu oynayan, toksinləri xaric etmək qabiliyyətini yaxşılaşdıran yaşıl çayın içilməsi xüsusilə tövsiyə olunur.

Bitki çaylarının kalorisi də sıfırdır, həzmi sürətləndirir və arıqlamağa kömək edir. Ancaq otlardan çay hazırlamaq yalnız onun xüsusiyyətlərini öyrəndikdən və həkiminizlə məsləhətləşdikdən sonra lazımdır, çünki bir çox həlimlər sidikqovucu, xoleretik və digər spesifik müalicəvi xüsusiyyətlərə malikdir.

Qəhvə

Kofenin arıqlamağa çalışan insanlar üçün qəti şəkildə əks göstəriş olduğuna dair geniş yayılmış inanca baxmayaraq, bu tamamilə doğru deyil. Qəhvə içə bilərsiniz, amma əlbəttə ki, şəkər və süd olmadan. Qara qəhvə az kalori ehtiva edir, antioksidantlarla zəngindir, enerji verir və maddələr mübadiləsini sürətləndirir. Bu, istehlak edilən bu bir neçə kalorinin tez yandırılacağı deməkdir.

Təsiri artırmaq üçün qəhvəyə darçın əlavə edə bilərsiniz (bıçağın ucunda) - iştahı azaldır və karbohidrat mübadiləsini tənzimləyir, maddələr mübadiləsini bir qədər sürətləndirir.

Meyvə və tərəvəz şirələri

Təbii şirələr bir çox qida və vitamin ehtiva edir və bədəni hərtərəfli təmizləməyə kömək edir. Tərəvəz şirələrinin kalorisi meyvə şirələrindən daha azdır, ona görə də mümkün olduqca tərəvəz şirələri içmək lazımdır.

Şirə seçərkən onun təbii olmasına və şəkər əlavə edilməməsinə diqqət yetirin. Tatlandırıcılar və konservantlar əlavə edən nektar və şirəli içkilərdən çəkinin. Ən yaxşı seçim təzə sıxılmış şirələr olardı. Pulpa ilə şirələrə üstünlük vermək daha yaxşıdır, çünki... tərkibində mədə-bağırsaq traktının təmizlənməsi üçün lazım olan lif var. Təzə şirələr sizin üçün çox konsentrədirsə, onları su ilə seyreltə bilərsiniz.

Təbii şirələr arıqlamağınıza kömək etməklə yanaşı, bir çox digər faydalı funksiyaları yerinə yetirir:
- alma orqanizmi A, B, C vitaminləri, kalsium, kalium,
- qreypfrut güclü yağ yandırıcıdır,
- zoğal suyu qan damarlarını gücləndirir, orqanizmi spirt və nikotindən təmizləyir, infeksiyalarla mübarizə aparır,
- ərik A, B, C, K vitaminləri və fosforla təmin edir,
- çuğundur - C vitamini, kalsium, dəmir,
- kələm suyu toksinləri təmizləyir və həzmi yaxşılaşdırır,
- pomidor aclığı yaxşı qarşılayır, toxluq hissi verir,
- kök əlavə funtlarla mübarizədə də təsirlidir, kərəviz əlavə etməklə hazırlana bilər.

Limonlu içkilər

Limon artıq çəki yandırmaq qabiliyyəti ilə tanınır. Tərkibində qan şəkərinin səviyyəsini tənzimləyən və aclığı azaldan antioksidanlar var. Limon suyu və ya adi limon suyu içən insanlar C vitamini maddələr mübadiləsini sürətləndirdiyi üçün daha tez arıqlayırlar. Nəzərə alınmalı olan yeganə şey limon turşusunun mədənin divarlarına dağıdıcı təsir göstərməsidir və buna görə də diqqətlə istifadə edilməlidir (bunu bol su ilə seyreltmək yaxşıdır). Limonlu, ballı və zəncəfilli müxtəlif çaylar arıqlamaq üçün faydalıdır.

Zəncəfil ilə içkilər

Zəncəfilin yağ yandırıcı xüsusiyyətləri çoxdan məlumdur. Amma son vaxtlar ən məşhur arıqlama məhsullarından birinə çevrilib. Zəncəfil orqanizmi soyuqdəymə və viruslardan qoruyur, gücləndirici təsir göstərir, tərkibində B vitaminləri, C vitamini, bir çox faydalı mikroelementlər var. Zəncəfil həzm sisteminin işini yaxşılaşdırır, bununla da çəki itirməyə kömək edir.

İncə doğranmış və ya rəndələnmiş zəncəfil çaya və digər arıqlama içkilərinə əlavə edilir. Zəncəfil çayının ən sadə resepti: rəndələnmiş/doğranmış zəncəfilin üzərinə qaynar su tökün, dəmləyin, limon və bal əlavə edin. Yeməkdən əvvəl gündə bir neçə dəfə içmək yaxşıdır.

Kefir və südlü içkilər

Az yağlı kefir arıqlamaq üçün başqa bir gözəl içkidir. İştahı azaldır, həzmi yaxşılaşdırır və mədəni qoruyur. Kefirə ədviyyatlar əlavə etsəniz (zəncəfil, darçın, qırmızı bibər), onlar əlavə olaraq artıq yağ yandıracaqlar. Kefir yeməklər arasında qəlyanaltı kimi yaxşıdır.

Evdə arıqlamaq üçün müxtəlif fermentləşdirilmiş süd kokteylləri hazırlaya bilərsiniz. Əsas olaraq kefir, yağsız süd, fermentləşdirilmiş bişmiş süd istifadə edin. Dad və rəng üçün (və vitamin mənbəyi kimi) təzə meyvə, giləmeyvə, tərəvəz, göyərti (şüyüd, cəfəri, kərəviz, xiyar) və ya kəpək əlavə edin. Yeməkdən əvvəl bir stəkan belə bir kokteyl həddindən artıq yeməkdən qoruyacaq və axşam yeməyini əvəz edə bilər.

Süddə çoxlu faydalı maddələr, xüsusilə kalsium və kalium var. Aclıq hissindən qurtulmağa kömək edir. Ancaq unutmayın ki, süd kompleks karbohidratlardan ibarətdir və yavaş həzm olunur.

Arıqlayanda nə içmək olmaz

Qazlı içkilər

Həqiqətən çəkinməli olduğunuz şey müxtəlif qazlı içkilərdir. Onların tərkibində çoxlu miqdarda karbohidratlar, şəkər, qida əlavələri və boyalar var. Qazlı içkilər yalnız susuzluğu artırır və selülitin səbəblərindən biridir. Sodasız həyatınız qeyri-mümkün olsa belə, onu digər içkilərlə, məsələn, şirələr və ya mineral su ilə əvəz etmək lazımdır.

Alkoqol

Spirtli içkilər qəbul edərkən diqqətli olun, çünki alkoqollu içkilərin əksəriyyəti təkcə sağlamlığınıza zərərli deyil, həm də çoxlu kalori ehtiva edir. Ən yüksək kalorili içkilər likörlər və kokteyllərdir. Onların tərkibində çoxlu şəkər var ki, bu da qaraciyər və beyin hüceyrələrini susuzlaşdırır və göbələklərin böyüməsini artırır. Alkoqolun özündən əlavə, alkoqol ilə görünməz şəkildə istehlak edilən qəlyanaltılar çox miqdarda kalori ehtiva edir.

Maye içmək qaydaları

Və nəhayət, bir neçəsini sadalayaq ümumi qaydalar mayelərin istifadəsi ilə bağlı:
- gündə ən azı 2 litr maye içmək (əsasən təmiz su),
- səhər yeməyindən əvvəl bir stəkan su içmək (bədəni içəridən “yumağa”, toksinləri yumağa, həzm sistemini səhər yeməyinə hazırlamağa kömək edir),
- yeməkdən əvvəl və bir saatdan gec olmayaraq maye içmək,
- şəkər, süd və digər əlavələr olmadan çay və qəhvə içmək (və əlbəttə ki, peçenye və digər şirniyyatlar olmadan),
- səhər yeməyi və nahar arasında bir stəkan yaşıl çay içə bilərsiniz,
- günorta qəlyanaltı zamanı bir stəkan şirə içə bilərsiniz,
- son maye qəbulu – şişkinliyin qarşısını almaq üçün yatmazdan 2-3 saat əvvəl,
- Yatmadan əvvəl bir stəkan kefir içmək olar.

Arıqlamaq üçün içkilərin əhəmiyyətini qiymətləndirmək çətindir. Ancaq yenə də unutmayın ki, onların təsiri yalnız düzgün pəhriz ilə nəzərə çarpacaqdır. Və yalnız fiziki məşq gözəl bədən konturlarını yarada bilər.

Bir yetkin ildə orta hesabla 80 litr qəhvə, 170 litr çay və 40 litr şirə içir. Eyni zamanda, 18 yaşdan yuxarı əhalinin 65%-nin BKİ normadan artıqdır. Bəziləri üçün bu məlumatların ortaq heç nəsi yoxdur, amma diyetoloqlar üçün çox şey deyirlər: qəhvə olan yerdə şəkər və qaymaq var, çay olan yerdə şirniyyatlı çörək var. İndi ildə 40 deyil, 100 litr meyvə və ya tərəvəz smoothies və təzə şirələr içsək, artıq çəki çoxları üçün problem olmaqdan çıxacaq.

Fiquruna və sağlamlığına əhəmiyyət verənlərin pəhrizinə hansı içkilərin daxil olması barədə danışmağın vaxtıdır.

Arıqlama mexanizmi

Dərhal qeyd etmək lazımdır ki, mütəxəssislər arıqlamaq üçün içkilər haqqında birmənalı fikirlərə sahib deyillər. Bəziləri kilo itkisini aktiv şəkildə təşviq etdiklərinə inanır, digərləri bunu mif adlandırır və bunun plasebo effektindən başqa bir şey olmadığını iddia edirlər. Bu cür söhbətlərə əsas ciddi elmi araşdırmaların olmaması idi. Yalnız dağınıq faktlar var. Məsələn, diyetoloqlar aşağıdakı rəqəmləri verirlər:

  • bir şüşə və ya mate bədənin 4% daha çox kalori yandırmasına imkan verir;
  • qreypfrut suyu və zəncəfil çayı - 3%.

Bu məlumat təsdiq tələb etsə də, artıq müəyyən içkilərin köməyi ilə hələ də arıqlaya biləcəyiniz ümidini ruhlandırır. Üstəlik, bu nəzəri cəhətdən mümkündür. Necə olduğunu dəqiq izah edirik.

Aşağı kalorili

Gündəlik kalori qəbulunu aşmadan bədəninizi doyurmağa imkan verən pəhriz içkiləri var. Onlar müxtəlif diyetlərə fəal şəkildə daxil edilir və çəki itirmə prosesini sürətləndirirlər. Onlar hətta əsas yeməklərdən birini əvəz edirlər.

Alkoqol, qazlı su və enerji içkiləri bu qrupdan çıxarılır. Süd qəbul edilmir, çünki o, içkilərdən daha çox qidaya aiddir. Qara çay və qəhvə də 0 kkal dəyərlərinə baxmayaraq, diyetoloqlar tərəfindən xoş qarşılanmır, çünki çox vaxt şirniyyat və bişmiş məmulatlar şəklində zərərli əlavələr tələb olunur.

Pəhriz içkiləri aşağıdakı cədvəldə verilmişdir, lakin unutmayın ki, qeyd olunan bütün şirələr təzə sıxılmışdır və mağazada alınmır. Sonuncunun tərkibində çoxlu şəkər və digər yüksək kalorili və zərərli əlavələr var.

Arıqlamaq üçün tərəvəz və meyvə şirələrinin kalorili məzmunu və xüsusiyyətləri haqqında daha çox oxuyun.

Yağ yanması

Ən mübahisəli kateqoriya. Təbii ki, yağ yandıran içkilər özləri piy hüceyrələrini parçalaya, yandıra və çıxara bilməzlər. Bununla belə, lipoliz prosesinə dolayı təsir göstərirlər. Eyni yaşıl çay bədənə daha çox kalori yandırmağa kömək edir, ancaq yağ ehtiyatlarından deyilsə, pəhriz zamanı onları haradan əldə edirsiniz? Beləliklə, adipositlərin hələ də yandığı ortaya çıxır. Və hamısı onların tərkibində qan və mədə divarlarına qıcıqlandırıcı (sözün yaxşı mənasında) təsir göstərən, onları daha çox işləməyə məcbur edən təcavüzkar maddələrin olması sayəsində.

Hazırlıq. Hər iki inqrediyenti qarışdırın və bir qarışdırıcıda döyün.

Qeyd. Yeməkdən 15 dəqiqə əvvəl və eyni vaxtdan sonra 100 ml içmək. Bir həftə ərzində 3-4 kq arıqlaya bilərsiniz. Bu reseptdə çuğundur suyu yerkökü suyu ilə əvəz edilə bilər.

Resept 13. Ananas tincture

Tərkibi: 1 ananas, yarım litr araq, 5 q qara bibər tozu.

Hazırlıq. Ananası yuyun və qabığını soyun. Böyük parçalara kəsin və şüşə qaba qoyun. Bibər ilə səpin. araq tökün. Sıx bağlayın. 1,5 həftə soyuducuya qoyun. Hər gün açın və qarışdırın. İstifadədən əvvəl süzün.

Qeyd. Səhər və axşam yeməkdən sonra ilıq (su banyosunda qızdırıla bilər) içmək, 25 ml. Bir stəkan su ilə içmək.

Resept 14. Banan içkisi pəhrizi

Tərkibi: 2 portağal, 1 limon, 1 banan, 1 ç.q. bal.

Hazırlıq. Portağal və limondan suyu sıxıb qarışdırın. Doğranmış banan və bal əlavə edin. Blenderdə 2 dəqiqə çalın.

Qeyd. Hazırlanmış həcm 4 hissəyə bölünür və gün ərzində sərxoş olur. Pəhrizin müddəti 2 gündür. Nəticə mənfi 3 kq.

Resept 15. Kərəviz ilə

Tərkibi: 1 yaşıl alma, 1 əhəng, 4 kərəviz sapı, 100 ml su.

Hazırlıq. Almaların qabığını soyun. Əhəngdən suyu sıxın. Kərəvizi yuyun. Blenderdə alma və sapı püre halına salın. Onlara əhəng suyu və su əlavə edin. Yenidən döyün.

Heç bir səy göstərmədən arıqlamaq mümkün deyil. Bütün dünyada dietoloqlar deyirlər ki, yalnız yeməkdə özünüzü məhdudlaşdırmaqla istədiyiniz nəticəyə nail olmaq elmi fantastikadan kənar bir şeydir. Bədəninizi və sağlamlığınızı qorumaq üçün öz planınızı inkişaf etdirə bilərsiniz.

Bir stəkan su ilə doldurun (250 ml). Suya yarım limonun suyunu əlavə edin. Zəncəfil kökünü sürtgəcdən keçirin və 1 tsp stəkana tökün. Qarışığı qarışdırın. Hər səhər bu vasitədən bir stəkan için.

Ananas şirəsi

1 yetişmiş ananasın qabığını soyun. Ananasın pulpasından suyu sıxın. Bu suyu hər gün 1 stəkan için. Bu, yalnız bədəni çox miqdarda C vitamini ilə zənginləşdirməyəcək, həm də artıq mayedən xilas olacaq. Axı, şişkinliyə və nəticədə artıq çəkiyə səbəb olan məhz budur.

Hansı resepti bəyənirsiniz? Orada dayan. Birdən çox içki və inqrediyentləri qarışdırmaqla həddi aşmayın. İçkilərin heç biri təkbaşına artıq çəki probleminin öhdəsindən gələ bilməz. Və buna sadiq olsanız, variantlardan hər hansı biri əla və təsirli bir əlavə olacaqdır. Dostlarınıza deyin!

Hamıya salam!

Dostlarım, artıq çəki, arıqlamaq və bu sahədəki hər şey sizi narahat edirsə, çox şanslısınız.

Bu gün sizinlə arıqlamaq üçün evdə hazırlanmış içkiləri, daha doğrusu onların reseptlərini və hazırlanma üsullarını paylaşacağam.

Mən bütün bu içkiləri öz üzərimdə sınadım və onların effektivliyinə şəxsən əmin oldum.

Mən heç vaxt kilolu olmamışam, həmişə yaxşı fiziki formada olmuşam və həmişə belə olacağını düşünürdüm.

Ancaq müəyyən şərtlərə görə bir gün sevdiyim cins şalvarımı islatmadığımı anladım :(

Ümumiyyətlə, həyatımda ilk dəfə pəhriz saxlamalı oldum.

Daha doğrusu, mən özümə müəyyən qidalara məhdudiyyətlər qoydum və evdə hazırlanmış arıqlama içkilərini rasionuma daxil etdim.

Bunun sayəsində üç həftə ərzində altı kilo əlavə arıqladım!!!

Bu məqalədən öyrənəcəksiniz:

Arıqlamaq üçün içkilər - reseptlər

Dərhal deyəcəyəm ki, arıqlayan içkilər hər şey üçün panacea deyil. Onlar həqiqətən tez və asanlıqla arıqlamağınıza kömək edir. AMMA...

Buterbrodları tikə-tikə yeməyə və ya qaşıqlı tortlara davam edərək, bütün bu arıqlayan içkiləri litrlə içsəniz, bir kiloqram da artıq çəkidən qurtula bilməyəcəksiniz!!!

Arıqlamaq üçün üç vacib şərt

Onlar işləyir, lakin üç şərtlə:

  1. Yağlı, qızardılmış və şirin yeməklərdən çəkinin və fast fooddan tamamilə imtina edin
  2. Məcburi intensiv fiziki fəaliyyət (qarın əzələlərini gücləndirin, halqa fırladın, rəqs edin, qaçın, çox gəzin, rəqs edin)
  3. Pəhrizdə böyük varlıq + gündə 2 litr təmiz su

Bütün bu üç şərt arıqlamağa kömək edəcək və arıqlayan içkilər bu prosesi sürətləndirərək katalizator kimi işləməyə başlayacaq. Nəticədə, bir çox məhdudiyyətlərlə kompleks pəhrizlərə riayət etməkdən daha sürətli arıqlaya bilərsiniz.

İndi özümü yaxşılaşmağa başladığımı hiss edəndə, hər üç şərtə riayət edərək, dərhal bu içkilərdən birini içməyə başlayıram və yenidən, asan, sadə, çox çətinlik çəkmədən, ən əsası tez formada oluram!! !

Bu içkilərdən artıq çəkinin azalması, əksər hallarda, mədə-bağırsaq traktının fəaliyyətini gücləndirərək, yağ yandıran komponentlər hesabına bədəndə maddələr mübadiləsini gücləndirən komponentlər hesabına baş verir.

Bundan əlavə, arıqlamaq üçün evdə hazırlanan bu içkilər bütövlükdə bədənin sağlamlığına kömək edir, tullantıları, toksinləri, artıq mayeləri çıxarır və vitamin və minerallarla zənginləşdirir.

Onlar həmçinin çəki itirmə prosesini sürətləndirmək üçün müxtəlif pəhrizlərlə birlikdə istifadə edilə bilər.

Arıqlamaq üçün evdə hazırlanmış içkilər

Xiyar suyu - sassi

Düşünürəm ki, artıq çəki ilə mübarizə aparan və arıqlamağa çalışan hər kəs bu heyrətamiz limonlu xiyar suyu haqqında eşitmişdir ki, bu da ən böyük arıqlama problemi qarın yağları olanlar üçün xüsusilə təsirlidir!

Bəli, Sassi suyu artıq çəki ilə mübarizə aparmağa kömək edir.

Bağırsaqları stimullaşdırır, maddələr mübadiləsini sürətləndirir, aclığı aradan qaldırır, artıq mayeni və bədəndən lazımsız və lazımsız hər şeyi çıxarır.

Sassi suyu necə hazırlanır?

Sassi suyunun hazırlanması çox sadədir.

  1. İki litrlik böyük bir stəkan su götürün, bir limon, 1 xiyar, 1 çay qaşığı qızardılmış təzə zəncəfil kökü və bir çimdik nanə yarpağı əlavə edin.
  2. Hər şeyi qarışdırın və bir gecədə soyuducuya qoyun.
  3. Ertəsi gün bütün qabı içmək və bütün addımları yenidən təkrarlamaq lazımdır.

Su qəbulu kursu 4-12 gündür.

Mən bu suyu iki həftə içdim və bu müddət ərzində təxminən üç kiloqram arıqladım.

Bal ilə darçın - arıqlamaq üçün evdə hazırlanmış içki


Darçın maddələr mübadiləsini gücləndirdiyinə, qlükoza və xolesterin səviyyəsini aşağı saldığına və insulin istehsalını stabilləşdirdiyinə görə arıqlamaq üçün istifadə edilə bilər.

Darçın iştahı azaltmaq üçün yaxşıdır.

Araşdırmalara görə, darçın köhnə yağ hüceyrələrinin parçalanmasına səbəb ola bilər və yenilərinin əmələ gəlməsinin qarşısını alır.

Bu içki hazırlamaq üçün ətraflı resept üçün buna baxın

Qreypfrut və dəniz iti ilə evdə hazırlanmış arıqlama içkisi

Qreypfrut unikal yağ yandıran komponentdir və dəniz iti qidadan sorulan yağın miqdarını azaldır və çəki artımının qarşısını alır. (Ətraflı reseptə baxın)

Arıqlamaq üçün bitki çayları

Düzgün seçilmiş bitki mənşəli preparatlar kifayət qədər qısa müddətdə effektiv və təhlükəsiz arıqlamağa kömək edir.

Arıqlamaq üçün bitki qarışığının necə hazırlanacağını buradan öyrənə bilərsiniz

Yaşıl çay, qurumağa və fermentasiyaya məruz qalmadığına görə, bioloji aktiv maddələrin tam spektrini ehtiva edir.

O, nişastanı parçalayan ferment olan amilazanın işini qismən bloklayır, yəni onun həzm olunmamış bədəndən xaric olması deməkdir.

Yaşıl çay içməyin təsiri sanki bişmiş məhsulların, kartofun və digər kompleks karbohidratların qadağan edildiyi bir pəhrizdə olmusunuz.

Arıqlamaq üçün zəncəfil limonad

Bu zəncəfil arıqlama içkisi bədəni və dərimizi nəmlə mükəmməl şəkildə doyurur, təravətləndirir, canlandırır, sağaldır, arıqlamağa kömək edir və bədən dərisinin elastikliyini artırır.

Arıqlamaq üçün limon suyu ilə su

Evdə hazırlanmış bu arıqlama içkisi bədənin maddələr mübadiləsini bərpa edir və sürətləndirir, bu da dərini sıxır, artıq çəkidən azad edir, bədəninizin hər hüceyrəsini güc və enerji ilə doldurur.

Evdə hazırlanmış alma sirkəsi arıqlamaq üçün içki

Şübhəsiz ki, hər kəs təbii alma sirkəsinin köməyi ilə arıqlaya biləcəyinizi eşitmişdir. Bu gün bu həqiqəti Amerika alimləri və bu üsulu öz üzərində sınaqdan keçirmiş minlərlə insan sübut edib.

İki dostum bu təcrübəni çoxdan öz üzərlərində aparıblar və hər biri bir ölçü itirərək çox xoşbəxtdirlər.

Ədviyyatlarla arıqlamaq üçün kefir

Yaxşı, ədviyyatlı adi kefirin əla yağ yandırıcı olduğunu kim eşitməyib? Sən?! Sonra sən

Arıqlamaq üçün kokteyllər üçün daha dadlı, sağlam və sübut edilmiş reseptlər üçün buna baxın.

Ümid edirəm ki, bu məlumat artıq çəki ilə mübarizə aparan hər kəs üçün faydalı olacaq, həm də qısa müddətdə məqsədlərinə və nəticələrinə çatmağa kömək edəcəkdir.

Bunu cəhd edin və arıqlayın!!!

Arıqlamaq üçün evdə hazırlanmış içki üçün öz sübut edilmiş reseptiniz varsa, paylaşsanız çox minnətdar olaram.

Alena Yasneva sizinlə idi, hər kəsə incəlik və gözəllik arzulayıram!