Forberedelser til fjernelse af overskydende væske fra kroppen. Sådan fjerner du hurtigt overskydende vand fra kroppen
Problemet med overskydende væske i kroppen plager mange. Allerede i begyndelsen kan det forblive usynligt. De færreste er opmærksomme på en lille vægtøgning og let hævelse om morgenen. Men over tid bliver ødem tydeligt, personen bliver stærk, helbredsproblemer opstår. For at forhindre forekomsten af alvorlige komplikationer er det nødvendigt at træffe foranstaltninger så tidligt som muligt. Der er flere enkle metoder til at fjerne vand fra kroppen.
Hvorfor der ophobes væske i kroppen
Før du begynder at fjerne væske fra kroppen, skal du finde ud af årsagerne til overtrædelsen. Blandt dem er: 
- Forkert kost. Brugen af skadelige fødevarer samt mangel på vitaminer og mineraler fører til metaboliske forstyrrelser i kroppen, hvilket igen fremkalder udseendet af ødem.
- Utilstrækkeligt forbrug af rent vand. Hvis en person drikker mindre end seks glas vand om dagen, er kroppen tvunget til at lave væskeansamlinger. Desuden gør brugen af drikkevarer det ikke muligt at kompensere for manglen, og nogle af dem, for eksempel kaffe, forværrer kun situationen.
- Alkohol misbrug. Alkohol bidrager til dehydrering, så kroppen skal aktivt lagre væske.
- Brugen af lægemidler med en diuretisk virkning. Det kan både være speciallægemidler, der tages uden lægens tilsyn, eller overdreven indtagelse af visse fødevarer, såsom sodavand eller øl.
- Overskydende vand i kroppen kan også ophobes ved søvnforstyrrelser.
- Indtager en masse salt mad. Hvis du spiser mere end 15 gram salt om dagen, forsøger vævene at fjerne det. I dette tilfælde opstår der en aktiv udstrømning af væske. Når denne situation gentages regelmæssigt, begynder cellerne at opbevare fugt til fremtidig brug..
- Mangel på fysisk aktivitet. Dette gør det sværere for væske at strømme gennem lymfekarrene.
- Lidelser i arbejdet med nyrerne eller hjertet.
- Phlebeurisme.
- Forstyrrelser i hormonsystemet.
Kun ved at eliminere den faktor, der førte til problemets udseende, kan du løse det. Da hævelse kan være forårsaget af alvorlige sygdomme, er det bedre at konsultere en læge om dette spørgsmål.
I nogle tilfælde kan en simpel livsstilsjustering hjælpe med at fjerne overskydende vand. Det er nok at overholde følgende anbefalinger: 
- Drik mindst to liter rent vand om dagen. Desuden skal dette gøres i lige store portioner og små slurke.
- Undgå at spise meget salt mad. Du må ikke spise mere end 5 gram salt om dagen.
- Prøv at minimere forbruget af drikkevarer såsom kaffe, stærk te, øl, sodavand.
- Start hver morgen med gymnastiske øvelser. Sørg for at holde pauser til let træning på arbejdet. Gå en tur om aftenen.
- Tag et kontrastbruser. Det vil hjælpe med at styrke immunforsvaret og komme hurtigere af med hævelser..
- Forsøm ikke muligheden for at besøge saunaen eller badet. Sådanne procedurer giver dig mulighed for hurtigt at udvise vand fra kroppen.
- Bær behagelige sko, der ikke vil bidrage til udviklingen af åreknuder.
- Mens du slapper af på sofaen, hæv dine ben over kropsniveau. Dette vil hjælpe med at lindre hævelse i benene.
En god effekt er et besøg i poolen, fitness og aerobic. Hvis der ikke er mulighed for at dyrke sport, så prøv at gå i den friske luft så meget som muligt.
Diætmad i kampen mod ødem
Korrekt ernæring hjælper med hurtigt at fjerne overskydende væske fra kroppen. Specialister har udviklet flere specielle programmer, der vil hjælpe med at klare problemet i løbet af få dage: 
- Den første diæt er designet til syv dage. I den første af dem kan du kun spise fem kartofler, kogt i vand eller bagt. På andendagen må der ikke mere end 100 gram dampet kyllingefilet og lidt grøntsagssalat krydret med olivenolie. På den tredje dag kan du spise noget kalvekød og en let grøntsagssalat. På den fjerde dag er det tilladt at spise bananer, dog ikke mere end fire, og til frokost 100 gram kogt fisk. På den femte dag er alle grøntsager tilladt. På den sjette dag kun kefir, men ikke mere end to liter. Og diæten slutter med en fastedag, hvor du kun kan drikke mineralvand.
- I sommermånederne er vandmelondiæt en god løsning. Det vil ikke kun hjælpe med at fjerne overskydende vand fra kroppen, men også forbedre nyrernes funktion.. Dens essens er enkel: i to eller tre dage kan du ikke spise andet end vandmeloner. Du kan ikke holde til det længere, for kroppen har brug for proteiner, fedtstoffer og kulhydrater for at fungere normalt.
- Protein kost. Det indebærer at spise fødevarer med højt proteinindhold. Du kan holde dig til denne diæt i op til seks dage. I denne periode er følgende fødevarer tilladt: bønner, æg, diætkød, især kylling, mejeriprodukter med reduceret fedtindhold.
- Zucchini-agurk diæt. Sådan ernæring vil hjælpe med at fjerne hævelse og fjerne overskydende vægt. Spis morgenmad i flere dage med en salat af friske agurker og krydderurter, som kan smages til med citronsaft eller fedtfattig creme fraiche. Til frokost koger du stuvet zucchini. Aftensmad bør være senest tre timer før sengetid. I dette tilfælde kan du vælge alle diætprodukter.
Efter sådanne diæter er det kun tilbage at opretholde det opnåede resultat.. For at gøre dette skal du fra tid til anden arrangere en fastedag for dig selv.
Historier fra vores læsere
Vladimir
61 år gammel
Et fantastisk resultat giver en fastedag på kefir. Det giver dig mulighed for at køre overskydende vand og tabe dig.
Hvilke produkter vil hjælpe med at klare problemet
Hvis du ikke kan overholde en streng diæt, så prøv at spise fødevarer, der fjerner vand fra kroppen. Disse omfatter: 
- Vandmelon. Fjerner vand, samt akkumulerede slagger og toksiner.
- Grøn te. Det har en mild diuretisk virkning.
- Birkesaft.
- Ris porrige. Den indeholder meget kalium, som er med til at fjerne salt fra kroppen. Med dens hjælp udføres ofte professionel tørring af atleters krop.
- Persille og selleri.
- Boghvede. Du skal spise det uden salt og krydderier.
- Hindbær, kirsebær og kirsebær. Disse bær er rige på fibre.
- Tørrede abrikoser, samt kompot fra en blanding af tørrede frugter
- Gulerodsjuice. Det er skønt, når nyrerne ikke fjerner væske godt..
- Citrus.
- En ananas.
- Roe- og kåljuice.
- Ingefær. Det vil hjælpe med at lindre nyrekolik og genoprette den naturlige vand-saltbalance i kroppen.
Nu ved du, hvilke fødevarer der fjerner væske. Ved at inkludere dem i din daglige menu, kan du hurtigt håndtere problemet.
Forbudte produkter
Hvis der er ophobet for meget væske i din krop, skal følgende produkter helt opgives:
- eventuelle snacks og fastfood-retter;
- halvfabrikata af industriel produktion;
- mayonnaise;
- alkoholiske drikke;
- røget kød.
Derudover bliver du nødt til at opgive at drikke sort te og kaffe i store mængder. Koffeinen i disse drikke har en vanddrivende effekt, som vil få kroppen til at begynde at lagre vand. Det er kun tilladt at drikke dem af og til uden at tilsætte sukker.
Medicin
Hvis hævelsen er for stærk og ledsaget af helbredsproblemer, bliver du nødt til at ty til at tage medicin. De hjælper på kortest mulig tid til at fjerne den interstitielle væske. Oftest anbefaler eksperter følgende piller: 
- Diursan.
- Diuver.
- Furosemid.
- Bumetanid.
- Torasemid.
Du kan kun bruge sådanne lægemidler efter samråd med din læge. De fjerner ikke kun væske, men kan også føre til stofskifteforstyrrelser.. Derfor er det nødvendigt at omhyggeligt overvåge doseringen af lægemidlet.
Folkeopskrifter
Behandling af ødem kan også udføres ved hjælp af traditionelle medicinske metoder. For at gøre dette skal du bruge forskellige medicinske urter, der har en mild diuretisk effekt. Blandt de mest effektive opskrifter er: 
- Damp tre spiseskefulde tørret rå bjørnebær med et glas kogende vand. Efter 20 minutter er infusionen klar. Det skal tages i en spiseskefuld tre gange om dagen.
- Kamille har evnen til at fjerne væske. For at forberede et helbredende middel er det nødvendigt at hælde fire spiseskefulde råvarer med to glas vand. Lad det simre i cirka en halv time i vandbad. Den afkølede infusion tages i et halvt glas før måltider.
- At dræne overskydende væske fra kroppen og genoprette den normale funktion af fordøjelseskanalen vil hjælpe viburnum infusion. To spiseskefulde friske bær skal moses og hældes kogende vand (200 ml). Insister i en termokande i et par timer. Før du drikker, tilsæt lidt naturlig honning. Tag to gange dagligt efter måltider.
- Avran vil give vægttab og slippe af med overskydende væske. Denne plante har en ret stærk diuretisk effekt. Det er farligt at misbruge et sådant værktøj, da det blandt andet indeholder giftige stoffer.. For at forberede infusionen dampes en skefuld råvarer i et glas kogende vand og insisteres i flere timer. Denne medicin tages i en spiseskefuld tre gange om dagen efter måltider.
- Birkeblade hjælper med at fjerne væsken. De skal knuses og insisteres i kogende vand. En spiseskefuld råvarer vil kræve et glas vand. Efter en halv time tilsættes sodavand på spidsen af en kniv. Dette middel drikkes i en teskefuld tre gange om dagen.
- En god måde at slippe af med problemet på er regelmæssigt at drikke hybente eller tørrede tyttebær.
- Et velkendt middel, der fjerner væske, er en infusion af dildfrø. For at gøre dette dampes en skefuld frø i et glas kogende vand.
- Et sikkert og effektivt middel er kompot lavet af æbleskræller. Denne drik kan drikkes fem kopper om dagen.
Disse er nemme at lave derhjemme. Samtidig er de ret effektive og hjælper med forsigtigt at klare problemet.
Før du bruger sådanne recepter, bør du konsultere din læge. I nogle tilfælde kan de forårsage allergiske reaktioner.
Fjernelse af hævelser under graviditet
Problemet med ophobning af overskydende væske i kroppen bekymrer ofte vordende mødre. Situationen kompliceres af, at under graviditeten kan du ikke ty til medicin og mange folkemetoder. Derfor er det først og fremmest nødvendigt at justere kosten og livsstilen. Følg disse retningslinjer: 
- Kosten bør indeholde fødevarer rige på vitaminer, proteiner og sporstoffer.
- Det er bedre at nægte slik og konfekture.
- Minimer dit indtag af salt mad. Læn dig ikke på saltet fisk, røget kød og dåsemad.
- Du bør ikke spise stegt mad. Udskift dem med dampede eller bagte produkter. Brug ikke krydderier.
- Opgiv te og kaffe. Drik mere rent vand, bærkompotter, frugtdrikke.
- Hvis hævelsen er forårsaget af åreknuder, kan du efter råd fra en læge bære specielt kompressionsundertøj. Det vil ikke kun lindre hævelse, men også reducere belastningen på det vaskulære system.
- Prøv at bevæge dig mere. Seriøs fysisk aktivitet er naturligvis helt udelukket. Men gåture i den friske luft er nødvendige, speciel gymnastik for gravide kvinder. Sådanne øvelser vil hjælpe med at genoprette blod- og lymfecirkulationen.
Det er kun muligt at tage medicin i ekstremt alvorlige tilfælde og kun som anvist af en læge. For at finde ud af årsagen til problemet, skal du gennemgå en omfattende lægeundersøgelse. Brugen af urter kan også være farlig for det ufødte barn. Derfor, før du tyer til folkeopskrifter, skal du konsultere en specialist.
Væske kan fjernes fra kroppen på en række forskellige måder. For at opnå maksimal effekt er det bedre at bruge dem i kombination. Efter at have gennemgået intensiv terapi, skal du forsøge at forhindre et tilbagefald. For at gøre dette, prøv at bevæge dig mere, drik rent vand og hold dig til den rigtige kost.
En stor mængde væske i kroppen bidrager ikke kun til en stigning i kropsvægten, men indikerer også tilstedeværelsen af eventuelle "fejl" i kroppen. Det æstetiske øjeblik er slet ikke behageligt: en hævet krop og et hævet ansigt tilføjer ikke tiltrækningskraft, yndlingssko bliver små, og velkendt tøj forårsager ubehag, begrænser bevægelsen.
Ifølge læger er personer, der har passeret 30-årsgrænsen, tilbøjelige til at få ødem. Der kan være mange årsager: både et svækket immunsystem og en ejendommelig manifestation af kroniske sygdomme.
På en eller anden måde bør du ikke afvise et sådant tilsyneladende "ubetydeligt" problem eller skynde dig at blive behandlet med alle kendte folkemedicin på samme tid. Til at begynde med er det værd at bestemme årsagen til hævelse og beslutte, hvilke metoder til at slippe af med det.
Hvorfor tilbageholdes væske i kroppen?
De mest almindelige årsager til væskeophobning i kroppen:
- Drikker for meget væske før sengetid.
Du bør ikke drikke for meget vand inden sengetid, det skaber en ekstra belastning for nyrerne, som reducerer deres aktivitet betydeligt under søvn. Dette er den mest almindelige årsag til et hævet ansigt om morgenen, hvilket er velkendt for mange.Den bedste mulighed er at drikke væske et par timer før sengetid for at give vores nyrer mulighed for at behandle den resulterende "belastning".
- Mangel på vand i kroppen.
Mærkeligt nok, men en utilstrækkelig mængde vand i kroppen fører til ophobning af væske "i reserve". Alle har længe kendt de populære postulater om fordelene og betydningen af drikkevand, samt behovet for at indtage mindst 2 liter rent vand om dagen (ikke inklusive diverse drikkevarer og flydende måltider).
Det er meget enkelt at kontrollere din vandbalance: du kan få for vane at tage små flasker vand med dig og nippe i ny og næ. En enkel og bekvem måde for mange arbejdende mennesker. - Misbrug af drikkevarer, der har en udtalt vanddrivende effekt (kaffe, te, øl).
Overdreven indtagelse af ovennævnte drikke accelererer væsentligt udskillelsen af væske fra kroppen. Hvis der samtidig indtages lidt rent vand, opstår der dehydrering, hvilket også fører til ødem på grund af vores krops "sparsommelighed". - For meget salt i kosten.
Et højt saltindhold i den daglige kost fører til øget nyrefunktion og ophobning af vand "i reserve" og er som følge heraf en af årsagerne til overskydende væske i kroppen. - Stillesiddende livsstil.
Lidt fysisk aktivitet fører til stagnation af alle væsker i kroppen, hvilket forårsager hævelse og ubehag forbundet med dem. Her giver det mening at genoverveje din daglige kost og livsstil. Under stillesiddende arbejde anbefales det under alle omstændigheder at bruge så meget rent (!) vand som muligt.
Hvad hjælper med at fjerne overskydende væske?
Grundlæggende tips til at fjerne overskydende væske fra kroppen 
isme:
- Drik mindst 2 liter rent drikkevand om dagen;
- Begræns alkoholindtaget;
- Kontroller forbruget af vanddrivende drikke såsom sort te, kaffe, øl;
- Misbrug ikke for sød og salt mad;
- Spis ikke en tung middag før sengetid;
- Drik ikke vand mindst en time før sengetid;
- Prøv at føre en aktiv livsstil.
Hvordan fjerner man hurtigt overskydende væske fra kroppen for vægttab?
Videnskaben om drikkevand
Hvis standard to liter vand om dagen forårsager anfald af kvalme og oppustethed, så bliver du nødt til at beregne den nødvendige mængde væske individuelt: 30 ml pr. 1 kg vægt.
For eksempel, hvis din vægt er 65 kg, så er det mindste daglige vandindtag 1950 ml. Hvis vægten er 60 kg, så er den daglige dosis 1800 ml.
Dette er den mest komfortable tæller, men det skal huskes, at om sommeren, især i ekstrem varme, skal du øge dit væskeindtag, og omvendt i den kolde årstid er det nok at overholde din naturlige lyster og drifter.
Morgenregel: det er meget ønskeligt at drikke det meste af dit daglige indtag i den første halvdel af dagen, i den anden - begrænse dig til et eller to glas.
Et glas rent vand inden for en halv time efter at være vågnet er også en fremragende katalysator til aktivt at starte metaboliske processer i kroppen.
Efter hver kop kaffe eller stærk sort te skal du drikke et glas varmt vand. Ikke uden grund, i mange europæiske restauranter og caféer, bringes et helt glas vand til hver kop kaffe, som bestilles af en klient. Dette er en slags kompensation for den tabte væske.
Varmt vand eller koldt? Du skal vide, at varmt vand bidrager til hurtig optagelse af mad og slukker også tørsten godt. Koldt vand bruges ofte som et skånsomt vanddrivende middel.
Drik ikke vand umiddelbart efter eller før måltider. For at fremskynde stofskiftet og fremme hurtig fordøjelse af mad, anbefales det at drikke et glas varmt vand 20-30 minutter før spisning. For at kompensere for den tabte væske efter et måltid - drik den samme mængde væske, det er ikke tidligere end halvanden time efter at have spist.
I perioder med intens fysisk aktivitet eller under styrketræning skal du drikke vand hvert 15.-20. minut i flere små slurke. Hvis tørsten er for stærk, skal du ikke drikke meget på én gang, blot reducere perioden med væskeindtagelse fra 15 til 5 minutter.
Folkemåder at fjerne overskydende væske
Hvis der ikke er kontraindikationer, og hævelse ikke er et symptom på en alvorlig sygdom, kan du søge hjælp fra folkemedicin. Nedenstående planter anbefales at købes på apoteker og brygges med kogende vand. Planter kan blandes og kombineres efter din smag. Dermed vil vi få en ægte lægemiddelsamling af høj kvalitet.
De mest effektive urter:
- Pebermynte;
- Kirsebærfrugter (både tørrede og frosne);
- Hunde-rose frugt;
- Melissa;
- lavendel;
- Tørret æbleskræl;
- Cowberry;
- birkeblade;
- Zira eller spidskommen.
En liste over urter, der bør bruges med ekstrem forsigtighed, omhyggeligt kontrollerende dosering, da de er de stærkeste diuretika:
- bearberry frø;
- "Pile" af hvedegræs;
- Arnica;
- hyldebær;
- Lovage blomster;
- Berberis frugter.
Doseringen af disse urter er som følger: 1-2 teskefulde pr. 700 ml vand. Tag hyppige portioner 3 til 7 gange dagligt.
Produkter, der fjerner overskydende væske
Først bemærker vi, hvilke fødevarer der fører til ophobning af overskydende væske i kroppen:
- Fødevarer med højt fedtindhold og olier;
- Fødevarer med højt saltindhold, denne kategori omfatter også forskellige marinader;
- Røget og tørret kød;
- konserves;
- Alle produkter, der har gennemgået kraftig varmebehandling: indkøbte oste, pølser, især røgede pølser, ketchup og mayonnaise.
Liste over produkter, der bidrager til fjernelse af overskydende væske:
Lægemidler, der fjerner overskydende væske
Før du fortsætter med listen over lægemidler, der er nødvendige for at fjerne væsken, minder vi dig om, at uden anbefaling fra den behandlende læge er dette fyldt med alvorlige bivirkninger. Derfor råder vi dig til at tage dette problem alvorligt.
De mest effektive diuretika:
- Furosemid;
- Diursan;
- diuver;
- torasemid;
- Ethakrynsyre.
VIGTIG! Overskridelse af dosis af disse lægemidler fører til metaboliske forstyrrelser.
Kost for at fjerne overskydende væske
Diæt på kefir
Kost menu: 
- 1 dag: kogte kartofler i deres skind, fra 4 til 6 knolde;
- 2 dage: kogt kyllingebryst, 150-200 g;
- 3 dage: kogt kalv eller oksekød, 100-150 g;
- Dag 4: dampet fisk eller fiskefrikadeller, 150-200 g;
- Dag 5: alle grøntsager eller frugter af samme type er tilladt i ubegrænsede mængder;
- Dag 6: fedtfattig kefir, 1 liter;
- Dag 7: ikke-kulsyreholdigt mineralvand, ubegrænset.
Kost på mælk og te
Tilberedning af milkweed: Der er en spiseskefuld sort eller grøn te pr. liter mælk.
Madlavningsmetode: hæld te med kogende mælk og lad det trække i 30 minutter. Det er bedst at brygge mælkete i termokrus eller termokander.
Diætration:
- 1-3 dage: det er tilladt kun at bruge mælkemælk i hyppige små portioner. For hele dagen kan du ikke drikke mere end 2 liter.
- 4-6 dage: introducere simple kerner i kosten, såsom ris, havregryn, boghvede. En gang om dagen kan du tillade stuvede grøntsager uden salt.
- 7-10 dage: tilføje kogt kylling, oksekød eller kalvekød til menuen. Det er tilladt at bruge lette fedtfattige supper uden kartofler og stegte ingredienser.
Konklusion
Afslutningsvis vil jeg gerne henlede opmærksomheden på de mest grundlæggende regler for opretholdelse af vandbalancen:
- korrekt forbrug af rent vand;
- afbalanceret kost;
- aktiv livsstil.
Disse tre "søjler" er nøglen til et godt stofskifte og stofskifte, dette er den mest rationelle pleje af din egen krop, som giver dig mulighed for ikke kun at justere din vandbalance og forbedre det generelle velvære, men endda forhindre nogle sygdomme. Glem det ikke.
Hvis der om aftenen begyndte at forblive dybe mærker på dine ben fra tilsyneladende slet ikke stramme elastikbånd af sokker og golf, og også uden nogen åbenbar grund din vægt steg kraftigt, blev dine yndlingssko små, hævede, cellulite og poser under øjnene dukkede op - Alle disse kan være symptomer på ophobning af overskydende væske i kroppen.
Opmærksomhed!
Væskeretention - dog et ubehageligt, men oftest ret sikkert syndrom. Det er dog nødvendigt at konsultere en læge for at udelukke sygdomme, der også kan være ledsaget af ødem, såsom nyresygdomme, kredsløbsorganer og stofskifteforstyrrelser.
1 g glykogen klæber sig til sig selv 4 g vand.
Du kan afgøre, om du har hævelse eller ej på denne måde: Tryk fingrene på skinnebenet. Hvis der er spor af fingre, så er dette et tegn på, at dine fødder er hævede. Men hævelse kan også skjules. De kan diagnosticeres af læger gennem regelmæssig vejning, måling af blodtryk og overvågning af urinprøver.
Årsager til ødem og væskeophobning i kroppen
- Forkert ernæring, som fører til en ubalance af elektrolytter: natrium-, kalium- og klorioner.
- Overdreven drikkeri, når indtaget af væske overstiger dets udskillelse.
- Stillesiddende livsstil.
- Tager visse former for medicin og præventionsmidler.
- Vanen med cross-legging, mest stående eller stillesiddende arbejde, varme og træthed i benene, ubehagelige, stramme sko - alt hvad der fører til nedsat blodcirkulation i benene.
- Graviditet og ændringer i kroppen, der ledsager den.
- Præmenstruelt syndrom.
- Sygdomme i nyrerne, kredsløbs- og fordøjelsesorganer, stofskifteforstyrrelser og en række andre sygdomme.
Sådan reducerer du mængden af væske i din krop og håndterer ødemer på egen hånd
Der er ret harmløse foranstaltninger, der vil hjælpe med at lindre hævelse og reducere mængden af væske i din krop.
Linda Lazarides' dræningsdiæt
Der er mange diuretiske diæter. Men langt den mest berømte og populære af disse er dræningsdiæten, skrevet af Linda Lazarides.
Essensen af denne diæt: hævelse og overvægt opstår ikke på grund af, at vi drikker meget vand, men på grund af, at visse stoffer bevarer det i kroppen. Det betyder, at problemet med ødem kan løses ved at opgive disse stoffer – primært salt og kulhydrater.
Du kan ikke bruge produkter:
Sukker, honning, sirup og alle produkter, der indeholder dem, mejeriprodukter, æg, gær, rødt kød, salt og alle saltede fødevarer, inklusive skinke, bacon, røget fisk, oste, kager, bagværk, chokolade, kartoffelchips, smør, margarine , stegte fødevarer, fløde, mayonnaise, kager, saucer, sovs, fede desserter, hvedemel, alkohol og produkter, der indeholder kunstige tilsætningsstoffer.
Du kan bruge:
Sojamælk og yoghurt (naturlig, ingen tilsætningsstoffer), frugt (undtagen druer og bananer), grøntsager (undtagen kartofler), frø, nødder, havregryn, brune ris, bælgfrugter, magert fjerkræ og fisk. Du kan drikke friskpresset juice, urtete og andre drikkevarer med lavt koffeinindhold.
Antallet af tilladte fødevarer er ikke begrænset - du kan spise lige så mange, du vil.
Effektivitet: i den første uge kan vægttab nå op på 6 kg (dette skyldes væsketab). Efter tempoet vil ikke være så mærkbart, men 1-2 kg om ugen er et meget reelt resultat.
Regelmæssig henvisning til denne diæt en uge før menstruation kan betydeligt lindre PMS, hvis ikke helt slippe af med det.
Urteafkog og te, der reducerer hævelse
- Grøn te
- Sort eller grøn te med mælk
- Melissa
- tyttebær te
- Hyben afkog
- Spidskommen afkog
- Tjørn afkog
- Vand med citronsaft
- Komplekse apoteksgebyrer, som normalt inkluderer: bjørnebær, knotweed, brændenælde, padderok og andre urter.
Fødevarer, der reducerer hævelse
- Vandmelon, agurk, melon
- Selleri
- Bønner
- bagt kartoffel
- Grønne varianter af æbler
- Fedtfattig mælk og kefir
- Saft af viburnum, røn
- Sorrel
- Nælde
- Roer
Hvad ellers hjælper med at reducere hævelse
Sauna, bad, bad
Badeopskrift til at lindre hævelse og overskydende væske
Hæld vand i badet ved en temperatur på 37-38 C0, fortynd 300 g havsalt og en pakke sodavand i det.
Tiden for at tage et sådant bad er omkring en halv time.
Drik ikke 2 timer før badet og 2 timer efter.
Du kan gentage denne procedure 3 gange om ugen.
Et sådant bad hjælper med at tabe 500-700 g vægt pr. procedure.
Massage og opvarmning
Hvis du sidder meget, så rør så ofte som muligt ved tæerne, lav cirkulære bevægelser med fødderne, stå på tæerne i et par sekunder (15-20 gange). Om aftenen, læg dig ned i 10 minutter og smid dine ben op på en væg eller på en slags bakke, og gnid dem derefter kraftigt fra dine fødder til dine knæ.
Kontrast fodbruser
En kontrastbruser hjælper med at styrke benens kar. Det er ikke nødvendigt specifikt at afsætte tid til dette, efter et almindeligt brusebad skal du skifte vandet flere gange fra varmt til køligt og omvendt. Tænd ikke for isvand, lad det stå ved en temperatur, der ikke generer dig. Til koldere vand skal du komme gradvist. Kontrastbade kan kun laves til benene. Den grundlæggende regel for sådanne procedurer er, at du skal afslutte i koldt vand.
Medicinske diuretika
Der findes mange forskellige medicinske diuretika. Men vi anbefaler ikke at bruge dem alene på grund af den høje sandsynlighed for forskellige komplikationer. Søg lægehjælp.
Opmærksomhed!
Alle diuretika skal bruges med forsigtighed! Ukontrolleret og langvarig brug af diuretika kan føre til dehydrering af kroppen såvel som til en krænkelse af vand-saltbalancen.
I intet tilfælde bør du tro, at overskydende vand nødvendigvis er en konsekvens af at drikke juice, te eller almindeligt vand. Beskaffenheden af hævelser kan vise sig at være helt anderledes;
Hvad forårsager væskeophobning i kroppen
Ødem kan være resultatet af forskellige grader af forstyrrelser i funktionen af systemer eller individuelle organer hos en person. En sund mulighed ville være at se en læge, og afhængigt af arten af væskeophobningen kan du vælge en metode til at slippe af med problemet.
Roden til overskydende væske kan ligge i krænkelsen af den normale funktion af kroppens organer og systemer:
Overtrædelse af en kvindes menstruationscyklus;
Problemer med nyrer, hjerte og andre organer;
Og også i den forkerte kost eller livsstil:
1. Mangel på vand. Vanderstatninger (te, juice, kaffe osv.) er ikke i stand til at fjerne giftstoffer og giftstoffer tilstrækkeligt. Kroppen har brug for vand i sin rene form, ellers vil den unødigt akkumulere det "af forskrækkelse".
2. Vanddrivende drikke. Dette punkt er relateret til det foregående. Alkohol, kulsyreholdige og kombinerede drikke fjerner for aktivt den fugt, kroppen har brug for, og hævelse er dens beskyttende reaktion.
3. Salt. I overskud - en af hovedårsagerne til væskeophobning i kroppen. Som svar på alt for saltet mad, lagrer kroppen vand for at minimere skaden af salt og eliminere det.
4. Overdrevent aktivt eller stillesiddende arbejde. Med den første variant kan hævelse af benene ikke undgås, og konsekvensen af den anden er ofte et langsomt stofskifte. Dette er et skridt hen imod udseendet af ødem.
Hvis årsagen til væskeophobning er en specifik diæt eller livsstil, skal du gøre en indsats for dig selv og genoverveje dit livssyn.
At slippe af med dårlige vaner
Rent vand er, hvad kroppen har brug for. Halvanden liter rent vand om dagen hjælper med at dække behovet for daglig væske korrekt.
Minimum salt. Du behøver ikke straks drastisk at holde op med at spise salt. Kroppen tilgiver ikke pludselige ændringer. Men et gradvist fald i den daglige dosis af hvide krydderier vil helt sikkert have en positiv effekt på helbredet.
Acceleration af stofskiftet. Find et par minutter til kraftig træning. Flyt efter arbejde og i pauser, hvis arbejdsdagen indebærer et længere ophold i én stilling.
"Tømning" af kroppen. Vælg en dag eller to til aflæsning for at slippe af med hævelser. Du kan bruge til dette og forskellige vanddiæter (kefir, fra græskarjuice).
Brugen af sunde fødevarer. Havregryn (ingen sukker, vand), fødevarer med højt indhold af kulhydrater (korn, grøntsager, frugt, fuldkornsbrød osv.) hjælper med at fjerne væske og forhindre hævelse.
Hvad skal du undgå, hvis du vil slippe af med overskydende væske:
Ingen grund til at forsøge at reducere mængden af rent vand;
Drik te til vægttab med en vanddrivende effekt.
Virkningen af diuretisk te er kortvarig. Efter ophør af brug vil hævelsen vende tilbage. Hvad angår det tankeløse fald i mængden af rent vand, vil det blive et signal for kroppen om behovet for en reserve, som igen vil føre dig til starten af kampen mod overskydende vand.
Hvis du står med et problem som ødem, eller hvis du tror, at der er meget overskydende væske i din krop, så kan og bør du fjerne det. Find ud af, hvordan du gør det rigtigt og uden at skade dit helbred!
Korrekt ernæring
For at fjerne overskydende væske fra kroppen, skal du først og fremmest gennemgå din kost, da der er fødevarer, der holder på vandet. Disse omfatter al saltholdighed (salt tiltrækker bogstaveligt talt væske og absorberer det), syltede snacks, stegte fødevarer og alkohol (inklusive svage, såsom øl).
Hvis du har hævelse, så prøv at reducere dit saltindtag så meget som muligt og afvis om muligt syltede, stegte og alkoholiske drikke. Det er bedst at tilberede retter ved dampning eller i ovnen, kogning og stuvning er tilladt.
Nyttige fødevarer, der indeholder fibre (grøntsager, nogle kornprodukter, frugter), da det absorberer vand og forsigtigt fjerner det fra kroppen, og sammen med toksiner.
Mærkeligt nok skal du drikke nok vand for at fjerne væsken. Faktum er, at hvis det ikke er nok, vil kroppen slå alarm, og alle drikkevarer, der kommer ind i den, vil blive opbevaret "for en regnvejrsdag".
En voksen har brug for mindst 1,5-2 liter væske om dagen.
Den rigtige livsstil
Hvordan fjerner man overskydende vand fra kroppen? Før en sund og ordentlig livsstil.
Her er nogle vigtige regler:
hjemmemedicin
Du kan bruge folkemedicin, nogle af dem er meget effektive.
- Almindelig vandmelon, som er kendt for at være et kraftfuldt naturligt vanddrivende middel, kan hjælpe. Hvis den overskydende væske er betydelig, kan du arrangere en fastende vandmelondag
- Kefir er også et godt værktøj, det kan også bruges til en fastedag.
- Kaffe har en vanddrivende effekt, især naturlig kaffe. Men overdriv det ikke, da denne drik kan fremprovokere en stigning i pulsen. Nok og to eller tre kopper om dagen, og det er ønskeligt at drikke dem om morgenen.
- Du kan bruge mælkete, det vil sige te med mælk (men uden sukker), det er meget nyttigt, også for nyrerne. På dagen for en sådan drink kan du drikke omkring en liter.
- Birkesaft er meget nyttigt. Men det er vigtigt at finde naturlig og høj kvalitet, kun dette vil have unikke egenskaber.
- Birkeblade er også velegnede. Hæld to spiseskefulde af sådanne råvarer med et glas kogende vand og lad det være varmt i en halv time. Si derefter den færdige infusion og tag hver tredje til fjerde time en teskefuld eller en spiseske, afhængigt af graden af hævelse.
- Brug æbleskræl. Tør det, og hæld derefter en spiseskefuld tørre råvarer med et glas kogende vand og lad det stå i cirka tyve minutter. Si midlet, afkøl og drik i løbet af dagen (op til fem gange) som en te i et halvt glas (ca. 100 ml hver).
- Græskarjuice er meget nyttig og fjerner perfekt væske fra kroppen. Og du kan drikke det hele dagen (op til halvanden liter), det vil stille både tørst og sult. Så du kan komme af med både vand og ekstra kilo, hvis du arrangerer sådan en fastedag.
- Frugtdrikke fra sådanne bær som viburnum, tranebær, hindbær, jordbær gør et fremragende stykke arbejde med denne opgave. Men det anbefales at drikke dem ikke mere end to eller tre glas om dagen.
- Prøv at bruge bearberry (aka bear's eye). Cirka to teskefulde tørre blade af denne plante, hæld et glas kogende vand og lad det simre ved lav varme i tyve minutter. Infunder i en halv time, si midlet og drik fem til seks gange om dagen før måltider for en spiseskefuld.
Apotekermidler
Eventuelle diuretiske farmaceutiske lægemidler såvel som koleretiske lægemidler kan kun ordineres af en læge og kun efter en fuldstændig og detaljeret undersøgelse. Og de bruges kun til alvorlige problemer, såsom forhøjet blodtryk eller nyresvigt.
Apoteker sælger forskellige urtemedicinske præparater. De er meget effektive og ikke så farlige. Men alligevel bør de tages efter råd fra en specialist. Derudover er det vigtigt at overholde de doser, der er angivet i brugsanvisningen.
Procedurer
De vil hjælpe med at fjerne overskydende væske og nogle procedurer:
- Fysiske øvelser. Selv en opladning på ti minutter vil forbedre situationen, men på betingelse af, at den er aktiv. Og det er bedre at træne regelmæssigt, du kan gøre det derhjemme.
- At besøge en sauna eller et bad fjerner effektivt vand; når det udsættes for varme, fordamper væsken bogstaveligt talt fra kroppen.
- Hvis dine fødder er hævede, kan massage hjælpe. Bare husk lemmerne, gnid dem, bank let på dem.
- Tag et bad med bagepulver og salt. For at gøre dette skal du tilføje to glas salt (helst naturligt havsalt) og et glas sodavand til vandet, hvis temperatur skal være omkring 38-40 grader. Sådanne midler trækker for det første væsken ud, og for det andet forbedrer de blodcirkulationen og hudens tilstand betydeligt. Derudover menes det, at denne procedure fremmer vægttab. Tag et bad for første gang bør ikke være længere end fem minutter, derefter gradvist kan varigheden af proceduren øges til 20-25 minutter.
Vær forsigtig!
Forsøg på at fjerne overskydende vand fra kroppen bør ikke være for aktive. Overdriv det ikke og husk at væske er essentiel, for vores krop består af 60-70% af det. Og hvis du overdriver det, kan du bringe dig selv til dehydrering, og det er ekstremt farligt.
Derudover skyller næsten alle diuretika kalium ud af kroppen, og det er nødvendigt for hjertemusklens normale funktion. Så prøv at genopbygge sine reserver.
Hvis hævelsen er stærk og ledsaget af andre alarmerende symptomer, så lad være med at deltage i amatøraktiviteter, det kan være skadeligt og farligt. Besøg en læge og bliv testet for at finde ud af årsagerne til problemer.
Når du fjerner væske fra kroppen, skal du være rimelig og forsigtig med ikke at skade dig selv.