Årsager til konstant søvn hos ældre mennesker. Døsighed hos ældre mennesker

Ældre mennesker er forskellige fra yngre generationer, og en forskel ligger i deres adfærd. Hvorfor sover ældre normalt meget? Dette skyldes aldersrelaterede ændringer, visse påvirkningsfaktorer eller helbredsproblemer.

Det menes, at for at tilfredsstille behovet for søvn er det nok for en voksen at hvile i 6-8 timer om natten. Men denne udtalelse er fejlagtig: det daglige søvnbehov bestemmes individuelt og afhænger af kroppens egenskaber, sundhedstilstand, livsstil og andre faktorer.

Gamle mennesker sover ofte længere end almindeligt anerkendte normer. For det første skyldes dette uundgåelige aldersrelaterede ændringer. For det andet har de fleste ældre helbredsproblemer og en række kroniske sygdomme, der påvirker søvnkvaliteten. For det tredje ændres hjernefunktionen, hvilket direkte påvirker nattehvilen.

En moden eller gammel person oplever et øget søvnbehov og sover længere end en ung. Nattehvilens varighed er i gennemsnit 8-9 timer. Men varigheden af perioden er individuel og afhænger af mange faktorer, så den bestemmes af personlige følelser. En person har fået nok søvn, hvis han vågner let, ikke føler sig døsig, føler sig munter og forbliver aktiv i løbet af dagen.

Tegn på hypersomni

En stigning i søvnvarighed kaldes hypersomni og har følgende symptomer:

Øge varigheden af nattesøvnen til 11-12 timer eller mere.
Vanskeligheder, når man vågner om morgenen.
Behovet for dagssøvn eller forøgelse af dens varighed.
Døsighed, der varer ved i løbet af dagen.
Nedsat muskeltonus, observeret efter opvågning og varer i flere timer.
Ukontrollerbare, pludselige og spontane fald eller "falder" i søvn, især i dagtimerne. En ældre person kan bogstaveligt talt falde i søvn på farten under alle omstændigheder og på uventede steder (ved bordet, på toilettet, under transport).
Langvarig opvågning, langvarig overgang til vågenhed.
Forringet bevidsthed, episodiske synsforstyrrelser, hukommelsessvigt, forvirring af virkelighed og drømme, hallucinationer.

Et symptom, flere eller alle på én gang kan forekomme. Nogle gange forårsager de ikke ubehag, påvirker ikke tilstanden og adfærden hos en ældre person, forstyrrer ikke andre og alarmerer ikke pårørende. Men hvis alarmerende symptomer opstår, eller søvnkvaliteten og livskvaliteten forringes, skal du være på vagt og besøge en læge.

Påvirkningen af faktorer, der øger søvnvarigheden

Døsighed og øget behov for hvile kan være forårsaget af følgende faktorer:

Overskyet vejr. I mangel af sollys modtager kroppen ikke et rettidigt opvågningssignal og fortsætter med at forblive i en hviletilstand.
Pludselige vejrændringer eller uregelmæssigheder: kritiske ændringer i temperatur, atmosfærisk tryk og fugtighedsniveauer, magnetiske storme. Sådanne faktorer påvirker en ældre persons krop, som allerede er slidt og ikke fungerer fuldt ud. Som følge heraf udvikles svaghed og døsighed.
Umuligheden af en afslappende og sund nattesøvn på grund af irritationer: høje lyde, der kommer fra vinduet eller lavet af andre beboere i lejligheden eller huset, blodsugende insekter i soveværelset, stærkt lys.
Ugunstigt mikroklima i en ældre persons værelse: høj eller lav lufttemperatur, høj eller lav luftfugtighed, mangel på ilt, tilstoppethed.
Stress, stærke oplevelser. Nervesystemet kan reagere på stød med dysfunktion og sløvhed. Søvn vil blive en beskyttende reaktion af kroppen, nødvendig for at genoprette styrke og stabilisere tilstanden.
Alvorlig træthed. Ældre bliver hurtigt trætte, så selv mindre belastninger opfattes som intense, hvilket giver træthed og lyst til at hvile. Af denne grund bliver pensionister, der arbejder eller passer deres børnebørn, meget trætte og sover meget.
Indtagelse af visse medikamenter: blodtrykssænkende medicin, hjerteglykosider, visse grupper af antibiotika, beroligende medicin, hostestillende medicin, psykotrope medicin, antiparkinson medicin, hormonelle medicin, antidiabetiske medicin. De kan forårsage bivirkninger, herunder nedsat ydeevne og døsighed.
Dårlige vaner kan vare ved hele livet, og i høj alder har de en ekstrem negativ indvirkning på helbredet og forårsager tydelige symptomer og forstyrrelser. Hvis du misbruger alkoholiske drikke, kan du opleve døsighed, svaghed, apati, depression, forringelse af reaktion og koncentration. Rygning kan også påvirke tilstanden.

Uundgåelige aldersrelaterede ændringer, der forårsager døsighed

Hvorfor sover ældre meget? Det stigende behov for hvile er forbundet med aldersrelaterede ændringer, der sker i kroppen. De er forårsaget af ældning af væv og har en udtalt effekt på vigtige systemer og organer.

For det første falder lungernes volumen, hvilket får hypoxi til at udvikle sig, hvilket påvirker hjernens funktion.

For det andet forværres en gammel persons appetit, og på grund af mangel på næringsstoffer udvikles vitaminmangel, hvilket forårsager døsighed.

For det tredje fungerer det kardiovaskulære system dårligere: hjertemusklen svækkes, pumper blod langsommere, blodkar strækker sig, og tonen i deres vægge falder. Blodcirkulationen forstyrres, blodet strømmer langsommere til hjernen, hvilket fremkalder en række ubehagelige symptomer, der er karakteristiske for ældre mennesker.

For det fjerde påvirker ændringer hormonsystemet. Niveauet af hormoner falder, inklusive dem, der er ansvarlige for humør, søvn og vågenhed. For det femte bremses stofskiftet, energi produceres langsommere og i mindre mængder er det ikke nok til at opretholde et aktivitetsniveau, der er normalt for en ung alder.

Patologier og helbredsproblemer

Hvis en ældre person sover meget i løbet af dagen, kan det tyde på en ændring i helbredet til det værre. Ved høj alder har de fleste mennesker sygdomme, herunder kroniske og alvorlige, der påvirker kroppens funktion. Nogle er ledsaget af et øget behov for hvile, nedsat præstationsevne og aktivitet.

Patologiske årsager, der tvinger gamle mennesker til at sove meget:

En gammel person vil måske hvile og sove på grund af en nylig alvorlig sygdom. Døsighed opstår efter slagtilfælde eller hjerteanfald, men kan opstå efter infektionssygdomme. Kroppen lider og slides, al energi går i restitution, så der mangler energi, og trætheden tiltager. Gamle mennesker, der ofte er syge eller har kroniske sygdomme, sover meget, da dårligt helbred er en stor belastning for kroppen.
Hypotension er et fald i blodtrykket. Symptomer: svimmelhed, døsighed, apati, svaghed
Onkologiske sygdomme, godartede eller ondartede tumorer lokaliseret i vitale menneskelige organer: hjernen, skjoldbruskkirtlen, lungerne.
Sygdomme i det endokrine system: diabetes mellitus, skjoldbruskkirtelpatologier.
Hormonelle forstyrrelser påvirker hjernens funktion, herunder de områder, der er ansvarlige for vågenhed og søvn.
Demens er senil demens. Når det opstår, forstyrres hjernens funktioner, og dele af den holder op med at fungere korrekt. Dette påvirker tilstand, adfærd, vaner, tankeprocesser, aktivitet.

Søvnforstyrrelser

Ældre mennesker, der sover meget, klager over andre symptomer: svaghed, apati og sløvhed efter opvågning, urolig søvn, mareridt, skælven. Efter 55-60 år øges risikoen for natapnø – åndedrætsstop, der opstår på grund af snorken og påvirker kroppens funktion. Søvnforstyrrelser er ledsaget af irritabilitet, depression, angst, stigninger i blodtryk og hovedpine.

Mulige farer

Hvis en person ønsker at sove konstant, påvirker dette hans livskvalitet, sundhed og adfærd. Normalt bør en balance mellem vågenhed og hvile opretholdes: I løbet af aktivitetsperioden fungerer hjernen, opretholder forbindelser og reaktioner, og andre organer fungerer.

Langvarig søvn har en negativ indvirkning på kroppen og forårsager forstyrrelser i hjerneaktivitet, træthed, forringelse af forholdet til sine nærmeste, langsommere reaktioner, hovedpine, sløvhed, hukommelsessvækkelse, svaghed, vægtøgning og nedsat ydeevne.

Indikerer symptomet, at døden nærmer sig?

Nogle mennesker tror, at ønsket om at sove opstår mod slutningen af livet og indikerer, at døden nærmer sig. Hvis en person begynder at sove mere, men føler sig normal og opfører sig som normalt, vil han bestemt ikke dø, og hans kæres bekymringer er forgæves.

Følgende symptomer bør advare dig og være en grund til at konsultere en læge: usammenhængende tale, pludselige adfærdsændringer, besvimelse og tab af bevidsthed, spisevægring, bleg hud, følelsesløshed, forkølelse af ekstremiteter, nedsat mobilitet, blå eller lilla pletter på kroppen, gestusforstyrrelser og artikulation, vejrtrækningsproblemer, fuldstændig apati. Hvis du ikke hjælper en ældre person, vil der snart ske en katastrofe.

Hvordan man hjælper og forebygger problemer

Hvis en gammel mand ønsker at sove hele dagen, bør hans familie overvåge hans tilstand og være opmærksom på ændringer i hans tilstand og helbred. Anbefalede forebyggende foranstaltninger:

Sund og afbalanceret kost.
Forbliv aktiv: gå i frisk luft, moderat motion.
Afvisning af dårlige vaner.
Indtagelse af vitaminpræparater.
Brugen af medicin er strengt under opsyn af en læge.
Hobbyer, interesser, interessante aktiviteter, pasning af et kæledyr, kommunikation med venner og familie.
Ser positive film og programmer.
Rettidige besøg hos lægen for helbredsproblemer, forebyggende undersøgelser og lægeundersøgelser.
Regelmæssig hjernetræning: løse krydsord, lære poesi, intellektuelle spil.
Udvikling, lære nye færdigheder.
Folkemidler er nyttige til at sove hos en ældre person. Du kan drikke te med mynte, lind, tjørn og ginseng. Men folkemidlet vælges af lægen efter undersøgelse.

Der er forskellige årsager til den konstante lyst til at sove hos ældre mennesker, og ikke alle er seriøse. Nogle gange er hvile normalt, men du skal være forsigtig med dit helbred for at undgå problemer.

Hvorfor vil du altid sove i alderdommen? Ældre bliver mere trætte og har et ønske om at ligge ned når som helst på dagen. Men i virkeligheden sover ældre mennesker ikke mere end yngre. Ældre mennesker er lang tid om at falde i søvn og vågner ofte om natten. Gamle mennesker oplever flere problemer med alderen, hvilket fører til søvnproblemer.

Hvorfor du konstant vil sove i alderdommen: ydre årsager

Ældre mennesker har stor mangel på sollys. Om efteråret og vinteren er der meget lidt sol, mindre serotonin produceres. Hvis dette hormon ikke er nok, forværres søvn og humør. Når fugtigheden i luften stiger, begynder ældre mennesker at føle sig trætte, svage og konstant lyst til at sove.

Hos ældre og unge, når ilt i luften falder, falder deres ydeevne, deres velbefindende forværres, deres blodtryk falder, og de vil gerne sove.

Ændringer i kroppen er hovedårsagen til konstant døsighed

Hypovitaminose reducerer styrke og forårsager irritation. Ældre mennesker er dårligere i stand til at optage næringsstoffer fra maden. Mangel på vitamin B, C, udover søvn, forårsager hovedpine og øget træthed.

Gamle mennesker mister deres appetit. På grund af dette har de mindre energi og mere svaghed. Det tager længere tid for kroppen at restituere, hvilket betyder mere søvn.

Hos ældre mennesker fanger lungerne ikke ilt godt, brystbevægelsen aftager, og gasudvekslingen er dårlig. Når der ikke kommer nok ilt ind i kredsløbet, forårsager det træthed.

Ændringer i det kardiovaskulære system. Hjertemusklen bliver uelastisk, og sammentrækningshastigheden aftager. Tykkelsen af hjertets vægge øges, hvorfor kammeret indeholder mindre blod. På grund af mangel på blod og ilt bliver kroppen hurtigt træt, og personen vil gerne tage en lur. Efterhånden som hjertet ældes, falder dets evne til at modstå tunge belastninger. Hos ældre falder røde blodlegemer i blodet, så der er større mangel på hæmoglobin, og tilførslen af ilt til væv og organer falder. På grund af iltmangel lider hjernen og centralnervesystemet. Apati, stor træthed og søvnubalance viser sig.

Døsighed hos ældre forårsager hormonelle ubalancer

Et fald i testosteron hos ældre mennesker af begge køn forårsager træthed, træthed, irritabilitet, og kroppens vitalitet forringes.

Hos aldrende mennesker bremses stofskiftet. Hos ældre mennesker falder syntesen af neuropeptider. Jo mindre deres syntese er, jo flere søvnanfald i dagtimerne, depression og træthed mærkes.

Hos ældre forværres tilstanden med alderen efter traumatiske hjerneskader og sygdomme i indre organer. Efter brug af medicin forbedres hæmmende reaktioner, stoffer akkumuleres, og hjernebarkens aktivitet undertrykkes. Derfor er mange ældre draget til at sove.

Hvis en ældre person har overdreven søvnighed, er det bedre at konsultere en specialist og gennemgå laboratorieundersøgelser for at hjælpe med at identificere årsagen til søvnforstyrrelser og forstå, hvorfor du konstant ønsker at sove i alderdommen, og hvad der skal gøres for at få dig til at sove mindre.

Indikerer denne tilstand et simpelt utilpashed, eller advarer søvnighed i dagtimerne om en alvorlig sygdom?

Årsager til døsighed

I virkeligheden kan der være flere faktorer, hvorfor du er så fristet til at sove i løbet af dagen. Ofte er de skyldige den medicin, vi tager. Det kan for eksempel være anti-inflammatoriske lægemidler eller antihistaminer. Men hvis du ikke tager nogen medicin, så advarer søvnighed i dagtimerne måske om en alvorlig sygdom forbundet med afbrydelse af denne proces. Disse kan være narkolepsi, katalepsi, søvnapnø, forstyrrelser i det endokrine system eller depression. Ofte er denne tilstand forbundet med meningitis, diabetes, kræft eller dårlig ernæring. Derudover kan en sådan døsighed opstå på grund af enhver skade. For symptomer, der varer flere dage, er den bedste mulighed for patienten at se en læge.

Men ikke i alle tilfælde advarer søvnighed om dagen om en alvorlig sygdom; ofte er årsagen til dette almindelig mangel på søvn om natten, forbundet med livsstil, bekymringer eller arbejde. Derudover kan kedsomhed og lediggang lægge pres på dine øjenlåg. Også et dårligt ventileret rum kan fremkalde et angreb af døsighed på grund af mangel på ilt. Men ofte forårsager ønsket om konstant at sove angst for dit helbred, så det er værd at finde ud af, hvordan du kan håndtere denne tilstand i forskellige tilfælde.

Narkolepsi

Denne sygdom kan være arvelig. I denne tilstand er en person ude af stand til at kontrollere sig selv, og søvnen kan overhale ham helt pludselig. Samtidig kan han have drømme. En person oplever pludselig muskelsvaghed og falder simpelthen og taber alt i sine hænder. Denne tilstand varer ikke længe. Denne sygdom dominerer hovedsageligt blandt unge. Årsagerne til denne tilstand er endnu ikke blevet identificeret. Men sådanne "angreb" kan kontrolleres ved hjælp af stoffet Ritalin. Derudover kan du afsætte lidt tid til dagssøvn, dette vil reducere antallet af uventede anfald.

Søvnapnø

Søvnighed i dagtimerne hos ældre mennesker opstår ofte netop på grund af denne sygdom. Overvægtige mennesker er også tilbøjelige til det. Med denne sygdom holder en person op med at trække vejret under nattesøvnen, og på grund af mangel på ilt vågner han. Normalt kan han ikke forstå, hvad der skete, og hvorfor han vågnede. Som regel er sådanne menneskers søvn ledsaget af snorken. Denne tilstand kan kontrolleres ved at købe et mekanisk åndedrætsværn til natten. Der er også specielle holdere, der ikke lader tungen synke. Hvis du er overvægtig, er det desuden vigtigt at stræbe efter at komme af med det.

Søvnløshed

Dette er en af de typer søvnforstyrrelser. Det er meget almindeligt og forekommer hos mennesker i alle aldre. Søvnløshed kan vise sig på forskellige måder. Nogle mennesker har svært ved overhovedet at falde i søvn, mens andre lider af konstante opvågninger. Denne lidelse er ledsaget af det faktum, at en person oplever regelmæssig søvnighed om dagen og søvnløshed om natten. På grund af konstant mangel på søvn forværres patientens generelle tilstand og humør. Dette problem kan løses ved livsstilsjusteringer og medicin.

Skjoldbruskkirtel

Ofte advarer søvnighed i dagtimerne om en alvorlig sygdom, der for eksempel er forbundet med det endokrine system. Denne sygdom er ofte ledsaget af vægtøgning, tarmdysfunktion og hårtab. Samtidig kan du føle kuldegysninger, kulde og træthed, selvom det ser ud til, at du har fået nok søvn. I dette tilfælde er det vigtigt at støtte din skjoldbruskkirtel, men ikke på egen hånd, men at bede om hjælp fra en specialist.

Hypoventilation

Denne sygdom forekommer hos overvægtige mennesker. Det er ledsaget af det faktum, at en person kan falde i søvn selv i stående stilling, og desuden uventet for sig selv. En sådan drøm kan vare i nogen tid. Læger kalder denne sygdom hypoventilation. Det opstår på grund af dårlig kvalitet af åndedrætsprocessen. Nogle områder af hjernen modtager meget begrænsede mængder kuldioxid. Af denne grund bliver en person søvnig i løbet af dagen. Behandling for sådanne mennesker består hovedsageligt af træning af diafragmatisk vejrtrækning. Det er også vigtigt at gøre en indsats for at slippe af med ekstra kilo.

Under graviditeten

Hos en kvinde, der bærer en baby, begynder hendes krop at arbejde i en usædvanlig tilstand. Derfor er søvnighed i dagtimerne under graviditet ofte forårsaget af et fysiologisk træk. Derudover bruger sådanne kvinder energi hurtigere. Da mange opkvikkende lægemidler er kontraindiceret i denne periode, kan en kvinde ændre sin kur. For at gøre dette er det vigtigt for hende at sove i omkring ni timer og undgå støjende aftenbegivenheder, fordi de påvirker nervesystemet. Hvis en gravid kvinde arbejder, er det bedre for hende at holde korte pauser og gå ud i den friske luft, og rummet, hvor hun tilbringer det meste af sin tid, har brug for konstant ventilation. Derudover vil det være nyttigt for en sådan kvinde at mestre vejrtrækningsøvelser.

Men det sker, at sammen med det konstante ønske om at sove, har den vordende mor andre symptomer, eller denne tilstand forårsager hende en masse besvær. I dette tilfælde skal hun fortælle sin læge alt. Måske har hun simpelthen mangel på mikroelementer, men det bør genopfyldes med det samme.

Døsighed efter at have spist

Nogle gange kan en person være sund og ikke have nogen åbenlyse årsager til træthed. Men på trods af dette kan han føle sig døsig i løbet af dagen efter at have spist. Dette burde ikke være overraskende, da der efter at have spist mad er en stigning i glukose i blodet, hvilket påvirker nogle hjerneceller. I dette tilfælde holder han op med at kontrollere det område, der er ansvarligt for vågenhed. Men hvordan skal man håndtere dette problem, for der er stadig en halv arbejdsdag forude?

Bekæmp søvnighed om eftermiddagen

Metode 1. Der er et punkt i nasolabialfolden, som du rådes til at trykke på i et energisk tempo. Denne handling hjælper dig med at "komme til fornuft" efter frokost.

Metode 2. Du kan massere dine øjenlåg ved at klemme og løsne dem. Herefter udføres fingerbevægelser under øjenbrynet og under øjet.

Metode 3. Hovedmassage bringer dig også tilbage til fornuften. For at gøre dette skal du let gå med dine knoer over hele dit hoved. Derudover kan du trække let i dine krøller.

Metode 4. Ved at arbejde på området af skuldre og nakke med fingrene kan du forårsage et sus af blod, som vil bringe en del ilt med sig til hjernen. Det er værd at bemærke, at folk ofte på grund af osteochondrose føler et tab af styrke og et ønske om at hvile i løbet af dagen.

Metode 5. Du kan tage genopretningsmidler, der vil hjælpe dig med at forblive opmærksom. Lav fx ingefærte til dig selv. Et par dråber eleutherococcus, Schisandra chinensis eller ginseng vil også virke. Men kaffe vil kun give resultater på kort sigt.

Men ikke kun på grund af globale sygdomme eller efter frokost, kan døsighed i dagtimerne sætte ind. Der er andre årsager, for eksempel simpelthen mangel på søvn på grund af livsstil. Derfor skal du som regel tage følgende anbefalinger:

Stjæl ikke tid fra søvnen. Nogle mennesker tror, at i løbet af den tid, der er nødvendig for at sove, kan der gøres mere brugbare ting, for eksempel at gøre rent på værelset, se en tv-serie, lægge makeup. Men glem ikke, at for et fuldt liv har du brug for kvalitetssøvn på mindst syv timer om dagen, og nogle gange længere. For teenagere bør denne tid tage 9 timer.
Træn dig selv til at gå lidt tidligere i seng. Gå i seng, for eksempel ikke kl. 23.00, som sædvanligt, men kl. 22.45.
Spis måltider på samme tid. Denne rutine hjælper din krop med at vænne sig til at have en stabil tidsplan.
Regelmæssig fysisk træning gør din søvn dybere, og din krop vil være mere energisk i løbet af dagen.
Spild ikke tid på at kede dig. Prøv altid at gøre noget.
Hvis du ikke føler dig søvnig, så lad være med at gå i seng. Træthed er anderledes, være i stand til at skelne mellem disse to fornemmelser. Derfor er det bedre ikke at gå i seng bare for at tage en lur, ellers vil din nattesøvn være mere forstyrrende, og i løbet af dagen vil du gerne hvile.
I modsætning til hvad mange tror, forbedrer alkohol om aftenen ikke søvnkvaliteten.

Mangel på søvn giver ikke kun gener. Livskvaliteten forringes, der opstår sundhedsproblemer, og søvnigheden i dagtimerne er skylden. Det er bedre at finde ud af årsagerne til dette problem fra en specialist, da en person ikke kan etablere en diagnose på egen hånd. Det kan jo ikke kun være søvnløshed eller en anden søvnforstyrrelse. Sådanne problemer kan indikere leversygdom, nyresygdom, kræft, infektion eller anden ulykke.

En ældre person sover meget - hvad betyder det?

En døsende gammel mand bringer et venligt smil til de fleste mennesker. Det er normalt, når man i høj alder vil sove om dagen. Kroppen bliver hurtigere træt og har brug for mere tid til at restituere sig. Men læger undrede sig: Når en ældre person sover meget, hvad betyder det så? Og svaret viste sig at være skuffende - oftest indikerer en nats søvnvarighed på mere end 10 timer tilstedeværelsen af patologiske processer.

Hvor meget søvn skal gamle mennesker sove?

Mange tror, at med alderen falder behovet for søvn, og en person behøver kun 6-7 timers nattehvile for at få nok søvn. Dette er en almindelig fejl. Den nøjagtige mængde tid, en bestemt person har brug for at sove, kan kun bestemmes individuelt gennem erfaring. Men for 90 % af de voksne varierer det mellem 7-9 timer.

Det er nemt at tjekke, hvor meget søvn du personligt har brug for - din krop vil selv fortælle dig, hvis du opgiver vækkeuret i et par dage og går i seng på nogenlunde samme tid.

Hvis du er kronisk søvnmangel, vil du sove meget længere end normalt den første dag, og derefter begynde at stå op på egen hånd i en bestemt periode. Dette er din individuelle mængde søvn, der er nødvendig for ordentlig hvile. Hvor meget søvn skal du sove hver dag, så søvnmangel ikke akkumuleres?

Desværre er søvnproblemer hos ældre mennesker ikke ualmindelige, men derimod en almindelig hændelse, som har givet anledning til myten om, at de skal sove mindre. Og oftere lider ældre mennesker af mangel på søvn end af overskydende søvn.

Der er mange årsager til senil søvnløshed, men oftest forhindrer kroniske sygdomme (som stiger med alderen) og irreversible hormonelle forandringer folk i at sove roligt.

Når du virkelig vil sove

Nogle gange begynder gamle mennesker faktisk at sove længere end normalt. Dette viser sig som sen opvågning eller lang (mere end en time) almindelig dagssøvn. Hvis dette sker fra tid til anden, så er årsagen højst sandsynligt simpelt overarbejde. Men når lang søvn bliver en konstant begivenhed, så bør du være forskrækket. Der kan være både fysiologiske og patologiske årsager til dette:

svær eller langvarig fysisk træthed (akkumuleret træthed);
misbrug af alkohol eller beroligende midler;
nylig stress, hvorpå nervesystemet reagerede med hæmning;
lavt blodtryk, der forårsager ekstrem døsighed;
psyko-emotionelle lidelser, herunder depressive tilstande;
cerebrovaskulære ulykker (især efter slagtilfælde), der fører til iltsult;
hormonelle lidelser, herunder dem forårsaget af sygdomme i skjoldbruskkirtlen eller bugspytkirtlen;
hæmatomer og tumorer, der påvirker hjernens "søvnige centrum";
systematisk brug af visse grupper af medicin.

Periodisk døsighed kan også være forårsaget af alvorlig vejrafhængighed. Har du bemærket, at du i regnfuldt, overskyet vejr ofte vil sove og er for doven til at bevæge dig aktivt, selv i en ung alder. Og gamle mennesker reagerer endnu stærkere på sådanne vejrændringer og kan nogle gange døse en halv dag, mens de sidder i deres yndlingsstol.

Ældre sover længere selv om vinteren. Mangel på sollys har en effekt, der forårsager mangel på D-vitamin, samt kulde, som trækker blodkarrene sammen og forringer cerebral cirkulation.

Periodisk forlængelse af søvnen forårsaget af sådanne årsager er ikke farlig og kan om ønsket elimineres ved hjælp af ret simple forebyggende metoder.

Symptomer på hypersomni

Hvis en person i en hvilken som helst alder (ikke kun gamle mennesker) sover mere end 14 timer om dagen, kan vi tale om en alvorlig sygdom - hypersomni. Afhængigt af formen og årsagerne, der forårsagede udviklingen af sygdommen, kan symptomerne på hypersomni være forskellige:

varighed af nattesøvn mere end 10 timer;
svært ved at vågne om morgenen;
lang "tænd" til standard driftstilstand;
unormal søvnighed i løbet af dagen;
mærkbart fald i muskeltonus efter opvågning;
ukontrollerbare søvnfald i dagtimerne;
"syner", hallucinationer, midlertidige synsforstyrrelser.

Desværre er mange mennesker ikke opmærksomme på hypersomni, idet de tror, at flere timers søvn kun kan være gavnligt. Dette er sandt, men ikke når symptomerne nævnt ovenfor er konstant til stede.

Typisk er hypersomni et tegn på andre psykiske eller alvorlige sygdomme: encephalitis, onkologi, mikro-slagtilfælde osv.

Derfor, hvis en ældre person har mindst to af symptomerne nævnt ovenfor, er det nødvendigt at konsultere en neurolog så hurtigt som muligt. Om nødvendigt vil han foretage en diagnostisk undersøgelse og ordinere et behandlingsforløb.

Hvorfor er det farligt at sove i lang tid?

Konstant lang søvn vil ikke gøre noget godt. Som vi allerede har fundet ud af, er dette en unormal tilstand af kroppen, som har sine egne årsager og signalerer, at der er opstået en fejl i et af systemerne. Hvis du ikke tager nogen foranstaltninger for at normalisere søvnen, vil de negative konsekvenser af oversøvn med tiden vises:

hyppig hovedpine, migrænelignende tilstande;
forstyrrelser i det endokrine system, øget blodsukkerniveau;
muskelsvaghed, hyppige tilfælde af "søvnlammelse";
hukommelsessvækkelse, nedsat koncentrationsevne;
betydelig nedgang i reaktionshastighed;
langsommere stofskifte, gradvis vægtøgning;
følelse af konstant mangel på energi;
nedsat ydeevne, øget træthed.

Sådanne symptomer reducerer livskvaliteten betydeligt. Og værst af alt begrænser de den fysiske aktivitet, som i høj alder simpelthen er nødvendig for at holde kroppen i god form. Derfor er det så vigtigt at genkende søvnforstyrrelser i tide og sørge for at fjerne dem.

Er døden tæt på?

Ofte bliver pårørende til ældre mennesker meget bekymrede, hvis de ser, at deres pårørende sover for længe. De betragter det som et symptom på at nærme sig døden. Dette sker også nogle gange.

Men hvis en ældre person har det godt, er sund og er aktiv i løbet af dagen, så selv om han har flere kroniske sygdomme, er han i de fleste tilfælde ikke i fare i den nærmeste fremtid.

Et alarmerende tegn på for meget søvn kan være, hvis det er ledsaget af:

næsten fuldstændig afvisning af mad;
hyppig besvimelse eller blackouts;
usammenhængende tale, alvorlige artikulationsforstyrrelser;
konstante tegn på iltsult;
vejrtrækningsbesvær og/eller hvæsende vejrtrækning;
afkøling og alvorlig følelsesløshed i lemmerne;
manifestationer af blålige subkutane pletter på kroppen;
fuldstændig mangel på interesse for miljøet.

I dette tilfælde kan vi virkelig tale om den langsomme udryddelse af liv og den gradvise nedlukning af forskellige organer og systemer. Hvis du forstår, at du ikke kan ændre noget, så skal du ikke genere og vække personen igen.

I nærdødstilstande er sløvhed og døsighed en naturlig beskyttende reaktion af kroppen, der hjælper en person til smertefrit og uden unødvendig angst at fuldføre overgangsprocessen til en anden verden. Det er bedre bare at være i nærheden, tale, holde i hånden. I sådanne tilstande forekommer dyb søvn ikke, men kun en besparende døsighed, hvorigennem en person stadig opfatter, hvad der sker.

Forebyggende foranstaltninger

Ak, medicin mod alderdom og død er endnu ikke opfundet, og hvem ved, om de nogensinde bliver opfundet. Vi er endnu ikke i stand til at bekæmpe denne naturlige proces, men det er ganske muligt at forlænge perioden med et fuldt aktivt liv og forhindre overdreven søvnighed selv i alderdommen med et stærkt ønske og en vis indsats.

Men sådanne forebyggende foranstaltninger bør ikke træffes, når kroppen allerede er svækket, og det er svært at få kroppen ud af sengen, men meget tidligere, ideelt set - mens den stadig er ung. Effekten vil være, selvom du kun tager dig af dig selv i alderdommen, men du vil ikke være i stand til at indhente dem, der begyndte at træne kroppen og blodkarrene mindst efter fyrre.

Det er nemt at udskyde alderdommen. Og tre hovedsøjler vil hjælpe med dette: fysisk aktivitet, afbalanceret ernæring og positive følelser.

Og nu lidt mere om, hvad du skal gøre for at undgå at blive i alderdommen som et jordsvin i dvale:

Undgå for fed, sød og stegt mad.
Sørg for at inkludere så mange friske frugter og grøntsager i din kost som muligt.
Øg om muligt dit forbrug af havfisk af høj kvalitet.
Tag en multivitamin to gange om året.
Begræns alle typer alkohol til et minimum, og sørg for at holde op med at ryge.
Tag kun medicin som foreskrevet af en læge.
Gå i al slags vejr, klæd dig passende efter vejrforholdene.
Start hver dag med et kontrastbruser, hvor du gradvist øger temperaturforskellen.
Tag mindst skridt i løbet af dagen (køb en skridttæller!).
Brug mindst 30 minutter om dagen til fysisk træning.
Øv yoga, meditation, åndedrætsøvelser, herunder før sengetid.
Gør noget med dine hænder i mindst en time om dagen: at lave, strikke, tegne osv.
Se kun positive tv-serier og film.
Få et kæledyr eller pleje indendørs planter.
Udvid din kontaktkreds, begræns dig ikke kun til dit umiddelbare miljø.
Besøg interessante eller foretrukne steder mindst en gang om ugen: parker, koncerter, udstillinger osv.
Træn din hukommelse: løs krydsord, løs gåder osv.
At opretholde et højt niveau af reaktionshastighed er, hvor simple computerspil som Tetris kan hjælpe.
Tilegne sig nye færdigheder og evner: mestre nye computerprogrammer, lære at stå på ski osv.
Mindst to gange om året (og efter 60 - en gang) gennemgå en grundlæggende forebyggende lægeundersøgelse.

Alderdom er ikke en dødsdom. Det er den periode, hvor du kan hellige dig noget, som du tidligere i høj grad havde manglet tid til.

Meditationer for at opfylde ønsker inden sengetid

Hvorfor bliver jeg ved med at have drømme?

Anmeldelser og kommentarer

Doktor, af en eller anden grund plages jeg konstant af klare drømme.

Det her er ikke for mig. Gå ud af døren, langs korridoren til venstre og ind i den næste drøm.

Stil et spørgsmål til en ekspert

Enhver brug af webstedsmaterialer er kun tilladt med samtykke fra portalredaktørerne og ved at installere et aktivt link til kilden.

Oplysningerne offentliggjort på siden er kun beregnet til informationsformål og kræver på ingen måde uafhængig diagnose og behandling. For at træffe informerede beslutninger om behandling og medicin kræves konsultation med en kvalificeret læge. Oplysningerne på webstedet er hentet fra åbne kilder. Portalens redaktører er ikke ansvarlige for dens nøjagtighed.

Søvnighed i dagtimerne hos ældre voksne forbundet med risiko for død

Læger bør være mere opmærksomme på patienter, der klager over overdreven søvnighed i dagtimerne, rapporterer European Society of Cardiology baseret på data fra en fransk undersøgelse.

Det viste sig, at ældre mennesker, der føler sig døsige i løbet af dagen, kan have 49 % større risiko for at dø af hjerte-kar-sygdomme (myokardieinfarkt og hjertestop) sammenlignet med dem, der ikke føler sig døsige.

Undersøgelsen, ledet af professor Guy DeBacker, tog form af en undersøgelse.

Professor Torben Jørgesen, fra Center for Forebyggelse og Sundhedsforskning, sagde, at resultaterne giver mulighed for at udvikle forebyggende foranstaltninger ved at undersøge de underliggende årsager til søvnforstyrrelser hos patienter og derefter foretage livsstilsændringer for at forebygge kardiovaskulære risici.

Begrænsninger af disse undersøgelser omfatter den lave responsrate (37%) og manglende objektivitet ved måling af søvnighed i dagtimerne (uden brug af polysomnografi).

Forskere bemærker også, at mennesker, der oplever døsighed, normalt er på et lavere socioøkonomisk niveau i samfundet. Derfor skal dataene tydeliggøres for bredere befolkningsgrupper.

I løbet af undersøgelsen blev personer over 65 år (der ikke bor på sanatorier eller sociale institutioner) undersøgt. Efter at have ekskluderet deltagere med demens, analyserede de data for pensionister.

Efter kontrol for andre risikofaktorer (alder, køn, kropsmasseindeks og tilstedeværelse af hjerteproblemer), øgede overdreven søvnighed i dagtimerne risikoen for død som følge af kardiovaskulære komplikationer med 49 % og risikoen for død som følge af andre sygdomme med 33 %.

Tidligere undersøgelser tydede på, at åreforkalkning fører til komplikationer hos mennesker, der lider af hjertesygdomme. Men undersøgelse af arterierne ved hjælp af ultralyd bekræftede ikke et sådant forhold.

Søvnighed i dagtimerne kan forudsige hjertedød hos ældre voksne - Ældre voksne, der kan lide at sove i lur
Søvnighed i dagtimerne advarer om hjerteproblemer - Ældre mennesker, der kan lide at sove i lur
For mænd er slagtilfælde farligt før og efter 40 års alderen - slagtilfælde begynder at ligge på lur for mænd
Psoriasis bidrager til hjertesygdomme og tidlig død – Psoriasis er forbundet med udviklingen af en række
Urinsyreniveauet bestemmer risikoen for at dø af hjertesygdomme - viser kinesisk undersøgelse
Psoriasis forbundet med tidlig død og hjertesygdomme - University of Miami forskere
Mennesker, der bor i højere højder, har en reduceret risiko for at dø af hjerte-kar-sygdomme. - Folk, der bor i højere højder, er i fare
Okse- og svinekød øger risikoen for død - amerikanske videnskabsmænd har nye resultater
Fedme, diabetes og hjertesygdomme fremskynder udviklingen af demens - Fedme og dens ledsagere - diabetes og
Depression forårsager hjertesygdomme oftere end genetik og miljø - Kronisk depression er fyldt

Et websted for folk, der ønsker at være sunde! Sundhedsportalen samt

Træthed hos ældre mennesker – hvordan man håndterer sygdommen

I dag er træthed blevet normen for ældre mennesker.

Mange forklarer dette med kroppens aldring, men læger siger, at ikke kun alderdom er en årsag til svaghed, men også kroniske sygdomme og en usund livsstil.

Årsager til træthed

Det har længe været bevist, at ældre mennesker kan føre en aktiv livsstil på lige fod med den midaldrende generation. Men det er desværre ikke givet til alle gamle mennesker.

Et fald i aktivitet hos mennesker observeres efter 55 år. Kroppen begynder gradvist at ældes, metaboliske processer forstyrres, og mange organer arbejder langsommere.

Dette gælder især hjertet. Dette er det eneste menneskelige organ, der fungerer uden afbrydelser gennem hele livet. I løbet af livet svækkes hjertemusklen, så udledningen af blod pr. sammentrækning falder.

Dette påvirker vasokonstriktion og ernæring af myokardiet (hjertevæv). Denne situation fremkalder gradvist forekomsten af arytmi (forringet hjertefrekvens) og åndenød.

Nervesystemet spiller en vigtig rolle i menneskelig koordination og velvære. I løbet af livet bliver ethvert menneske udsat for stress og nervøse spændinger, så nerveceller (neuroner) dør.

Med alderen er der færre af dem, og et fald i deres antal påvirker direkte blodcirkulationsprocessen i hjernen.

Ved hyppig stress forstyrres ledningen af nerveimpulser, hukommelsen lider, og muskel- og skeletsystemets tilstand forværres. På denne baggrund oplever en person hyppige hovedpine, og reaktionshastigheden aftager.

Konsultation med en læge - for at finde ud af årsagerne til træthed i alderdommen

En persons velbefindende afhænger også af mængden af nødvendige vitaminer, mikro- og makroelementer i hans krop.

Hvis der er mangel på essentielle stoffer, udvikler en person svaghed, træthed og døsighed. Mangel på vitaminer i alderdommen opstår på grund af atrofi af maveslimhinden.

På grund af dette fordøjes mange fødevarer ikke, så en person er tvunget til at begrænse sin kost og derved fratage kroppen mange vitaminer.

Hurtig træthed ved gang opstår på grund af slid på bruskvævet i leddene.

Mange ældre mennesker bemærker virkningerne af vejr eller magnetiske storme på solen. Ændringer i vejrforholdene viser sig i hovedpine, ømme led og svaghed.

Søvnløshed kan også forårsage træthed og døsighed. I alderdommen skifter den daglige cyklus.

Andre årsager til svaghed og træthed:

Symptomer på træthed:

Regelmæssig hovedpine.
Svaghed.
Søvnforstyrrelser.
Følelsesmæssig depression.

Hvordan man behandler træthed

Ernæring

For at eliminere træthed hos kvinder og mænd skal du spise rigtigt.

Ældre bør altid have morgenmad, da det er fra morgenmåltidet, at kroppen tager det meste af sin energi.

Hindbær - for at opretholde kropsaktivitet

Hovedprioriteten for energi er at forbruge almindeligt vand i store mængder. Når det er dehydreret, bliver plasma tykt, så det leverer ilt til væv og celler langsommere.

Størstedelen af din kost bør bestå af fødevarer, der indeholder Omega-3 og fibre:

Fysisk træning

For at eliminere hurtig muskeltræthed skal du regelmæssigt deltage i fysiske øvelser, der hjælper med at styrke muskuloskeletale systemet og tone muskelsystemet.

Går på plads.
Løft dine arme til siderne.
Skridt til siden.
Gå på tæer og hæle.
Push-ups (for mænd).
Squats.

Husk at fysisk aktivitet er kontraindiceret for mennesker med helbredsproblemer. Derfor er det bedre at konsultere en læge, før du træner.

At gå i den friske luft beriger blodet med ilt, hjælper dig med at slappe af og normaliserer din neuropsykologiske baggrund.

Medicin og vitaminer

Hvis en person oplever hurtig fysisk træthed, har han højst sandsynligt anæmi (et fald i koncentrationen af hæmoglobin i blodet). I dette tilfælde er personen ordineret Sorbifer Durules.

Lægemidlet tages 2 gange om dagen, 1 tablet. Hvis overanstrengelse er forårsaget af søvnløshed, så ordinerer lægen beroligende midler som Persen eller Novo Passit.

Vitrum Centuri - til behandling af træthed

Hvis træthed er forårsaget af angina pectoris eller koronar hjertesygdom, anbefales det at tage en kur med Thiotriazolin eller Mildronate.

Hvilke vitaminer skal ældre mennesker tage:

Retinol (aktiverer vævsrespiration).
Tocopherol (lader med energi).
Thiamin (reducerer træthed).
D-vitamin (styrker skeletsystemet).
Ascorbinsyre (reducerer kolesterol).

Sund livsstil

Når du bliver ældre, skal du bevæge dig mere. Bevægelse er med til at øge produktionen af hormoner, som bliver mangelfulde efter 50 år.

Fysisk aktivitet fremmer sundhed og godt humør

Moderat træning hjælper med at erstatte knogletab.

Grundlæggende om en sund livsstil:

At holde op med at ryge.
Afbalanceret kost.
Fuld søvn.
Afvisning af alkoholholdige drikkevarer.
Fysisk aktivitet.
Positiv psykologisk baggrund.

Det er vigtigt at overholde en rationel daglig rutine med tilstrækkelig hvile.

Konklusion

Når de første klager over træthed dukker op, bør du konsultere en terapeut.

Det er værd at huske på, at træthed ikke er en sygdom, men et symptom. Derfor skal du gennemgå en række tests og undersøgelser: en biokemisk blodprøve, et immunogram og et elektrokardiogram.

Hvis aldersrelaterede ændringer er årsagen, vil lægen anbefale at opretholde en sund livsstil og ordentlig ernæring.

Hvis træthed er forårsaget af en sygdom, vil terapeuten ordinere passende behandling, hvor denne patologiske tilstand vil falde.

Video: Kronisk træthed, hvordan man håndterer det

specifikt for denne webressource, er webstedsadministratorens intellektuelle ejendom.

OBS: Du må ikke selvmedicinere - ved de første tegn på sygdom, søg læge!

Det er kun muligt at udgive webstedsmateriale på din side, hvis du angiver et fuldt aktivt link til kilden.

Hvorfor ønsker ældre mennesker at sove mere?

Ældre mennesker er mere tilbøjelige til at blive trætte, der er en konstant følelse af træthed og et ønske om at ligge ned i dagtimerne. Forskere, der studerede spørgsmålet om, hvorfor ældre mennesker ikke får nok søvn og sover meget, kom til den konklusion, at repræsentanter for den ældre generation ikke sover mere end yngre mennesker. Det er bare, at ældre mennesker er næsten dobbelt så lang tid om at falde i søvn, varigheden af den dybe søvnfase falder, og hyppige opvågninger observeres. Når du bliver ældre, bliver din krop mere udsat for problemer, der forårsager søvnproblemer.

Eksterne årsager til døsighed hos ældre mennesker

En ældre person mærker akut manglen på sollys. I løbet af efteråret og vinteren, når der er lidt solskin, producerer pinealkirtlen mindre serotonin. Hormonmangel bidrager til søvnforstyrrelser og forværring af humør. Kroppen af en ældre person er følsom over for vejrændringer. Øget luftfugtighed og magnetiske storme forårsager en følelse af træthed og svaghed. Jeg vil konstant sove på regnfulde og overskyede dage.

Gamle mennesker reagerer kraftigt på lavere atmosfærisk tryk. Når mængden af ilt i luften falder, forværres dit helbred, og dit blodtryk kan falde. Selv en sund persons præstationer falder, og lysten til at sove i løbet af dagen viser sig.

Ændringer i kroppen er hovedårsagen til konstant døsighed

Tab af styrke og irritabilitet forekommer på baggrund af hypovitaminose. Ældre optager næringsstoffer fra maden dårligere. Mangel på B-vitaminer, rutine, C-vitamin giver udover døsighed og sløvhed hovedpine og øget træthed.

Ældre mennesker mister deres appetit. Utilstrækkelig ernæring fører til mangel på energi og generel svaghed. På grund af mangel på næringsstoffer forstyrres hjernens funktion. Kroppen har brug for mere tid til at restituere sig, så det tager længere tid at sove.

Med alderen forringes lungernes evne til at fange ilt, bevægeligheden af mellemgulvet og brystet falder, og normal gasudveksling forstyrres. Utilstrækkelig ilt trænger ind i blodet, hvilket forårsager konstant døsighed og træthed.

Der sker ændringer i det kardiovaskulære system. Hjertemusklen mister sin elasticitet, og hyppigheden af sammentrækninger aftager. Tykkelsen af hjertevæggene øges, så kammeret indeholder mindre blod. Kroppen tilføres dårligere blod og får mindre ilt, hvilket fører til hurtig træthed og lysten til at tage en lur. Aldring af hjertet reducerer evnen til at tolerere øget stress. Hos ældre mennesker falder niveauet af røde blodlegemer i blodet, hvilket fører til mangel på hæmoglobin og et fald i ilttilførslen til væv og organer. Hjernen og centralnervesystemet lider af en lav mængde ilt i kroppen. Apati, alvorlig træthed og søvnubalance opstår.

Døsighed hos ældre er forårsaget af hormonelle ubalancer. Det uundgåelige fald i testosteron hos mænd og kvinder forårsager træthed, træthed, irritabilitet og et fald i kroppens vitalitet.

Selv uden mærkbare helbredsproblemer har aldrende mennesker langsommere stofskifte. Niveauet af vågenhed og søvn reguleres af neuropeptiderne orexiner. Med alderen falder deres syntese. Jo større orexin-mangel, jo stærkere søvnanfald i løbet af dagen, følelsen af depression og træthed.

Adenosin undertrykker årvågenhed og stimulerer søvn. Det fremmer aktiveringen af hæmmende processer i hjernebarken. Hos ældre mennesker stiger adenosinniveauet. Derfor opstår træthed og ydeevnen falder.

Aldersrelaterede ændringer i søvn

I alderdommen falder varigheden af slow-wave søvnstadiet, som kroppen har brug for for at genoprette energiomkostningerne. Mangel på delta søvn forårsager fysisk træthed og muskelsvaghed. Hos ældre mennesker forringes søvnkvaliteten. De vågner oftere om natten og har svært ved at falde i søvn.

Efter 40 år falder produktionen af melatonin, et hormon, der giver søvnstruktur. Lave koncentrationer af melatonin fører til hyppige opvågninger om natten og søvnløshed. Om morgenen er der ingen følelse af kraft, du føler dig træt hele dagen og vil sove. Dårlig søvnkvalitet fører til overanstrengelse af nervesystemet og forskellige sygdomme. Aldersrelaterede ændringer betragtes som normale, men de forværrer velvære og humør. Eksperter vil hjælpe dig med at slippe af med nogle problemer og genoprette søvnen.

Patologiske søvnforstyrrelser i alderdommen

Byrden af at gå år, sygdom, tab af kære, nedsat mental, fysisk og social aktivitet, vaskulære atrofiske ændringer i hjernen disponerer for søvnløshed. Lidelserne bliver ofte kroniske. Dårlig kvalitet og mangel på søvn forhindrer de indre organer, centralnervesystemet og immunsystemet i at komme sig.

Mennesker over 60 år udvikler en risiko for søvnapnø. Stop vejrtrækning, forårsaget af ophør af luftstrømmen ind i lungerne, afbryder søvnen. Efter at være vågnet om morgenen klager patienterne over døsighed og føler behov for hvile i dagtimerne.

Omkring en femtedel af ældre mennesker lider af restless legs syndrom. Ubehagelige fornemmelser i underekstremiteterne, nagende smerte forhindrer dig i at falde i søvn eller tvinger den sovende til at vågne. Som et resultat er sygdommen ledsaget af yderligere symptomer - søvnløshed, irritabilitet og sløvhed i løbet af dagen.

Hvorfor sover ældre mennesker, der ofte er syge, meget?

Mange sygdomme, der opstår hos ældre patienter, er ledsaget af hurtig træthed og et obsessivt ønske om at sove. Døsighed udvikler sig på baggrund af aldersrelaterede, psykologiske og patologiske faktorer.

Aterosklerose af cerebrale kar.

Når blodkar blokeres af plak, forstyrres blodcirkulationen, og hjerneceller får ikke nok ilt. Sygdommen udvikler sig langsomt; ud over sløvhed observeres hovedpine, støj i hovedet og tankeforstyrrelser.

Asteni.

Ved neurologiske, infektions- og psykiske sygdomme bliver kroppen udtømt. En person sover meget, men den fysiologiske tilstand genoprettes ikke efter hvile.

Cervikal osteochondrose.

Degenerative-dystrofiske processer i brusk, knogler og væv forløber ubemærket, skrider frem i alderdommen og forårsager alvorlige komplikationer. Når den intervertebrale foramina forskydes, komprimeres spinalnerverne og blodkarrene, der forsyner hjernen. Patienterne oplever smerter i nakken og baghovedet, overbelastning i ørerne, svimmelhed, træthed og konstant døsighed.

Med alderen bliver tilstande efter traumatiske hjerneskader og sygdomme i indre organer mere komplicerede. Efter at have taget medicin øges hæmmende reaktioner i centralnervesystemet, stoffer, der undertrykker aktiviteten af hjernebarken, ophobes. Det er grunden til, at mange ældre mennesker konstant drages til at sove.

Selv hos en ældre person kan forløbet af nogle sygdomme lindres, og alvorlige komplikationer kan undgås. Hvis du oplever overdreven døsighed, bør du konsultere en specialist og gennemgå laboratorie- og instrumentundersøgelser, der vil hjælpe med at identificere årsagen til søvnforstyrrelser.

Hvad betyder det, hvis en ældre person sover meget - patologi eller normal?

De fleste tror, at når folk bliver ældre, har de brug for mere og mere tid til at sove, så ældre sover meget. Det er logisk, at det at blive voksen identificeres med aldring. Samtidig er der en opfattelse af, at ældre behøver mindre tid til at komme sig end voksne, der fører et aktivt liv. I lyset af dette er der en teori om, at pensionister kun har brug for 6-7 timers søvn.

Årsager til at øge søvnbehovet

Hvis du tegner en graf over søvnvarighed i forskellige aldre, vil den fremstå i form af en parabel med de højeste værdier i de første og sidste dage af livet. Det er ikke uden grund, at det er blevet bemærket, at når en gammel person sover hele tiden, betyder det, at de interne ressourcer er opbrugt, og den tildelte levetid er ved at være slut. Men det er forkert at tro, at alle mennesker i alderdommen har et større behov for søvn.

Hver person er individuel, og på trods af generelle fysiologiske mønstre er der også individuelle karakteristika. Det gælder søvnvarighed hos ældre mennesker. Dette bestemmes af to faktorer:

Pensionisten fastholder det søvnskema, der har udviklet sig i løbet af hans arbejdsliv. Selvom de fleste bemærker, at de tværtimod efter pensionering begyndte at sove bedre, fordi... Problemer relateret til fagligt ansvar er forsvundet. Folk vågner dog uden alarm på samme tid som før. Det tager et år eller to for kroppen at vænne sig til den nye rutine. Men for nogle, indtil slutningen af deres liv, opretholder de en klar daglig rutine og aktivitet udviklet gennem hele deres liv. Sådanne mennesker har det i øvrigt bedre og bliver mindre syge.

Det er ikke helt rigtigt, at gamle mennesker sover meget. Gamle mennesker sover så meget, som deres krop kræver. Søvn er det tidspunkt, hvor naturen tillader den menneskelige krop at genoprette og genoplade med vitale kræfter. En sovende person er som et batteri tilsluttet til genopladning. Jo længere batterilevetid, jo længere tid tager det at oplade, men det indeholder stadig mindre energi. Derfor er der i gennemsnit brug for omkring ni timers total daglig søvn, for at en aldrende krop kan fortsætte med at fungere.

Sygdomme, der opstår med alderen, bidrager heller ikke til normal genopretning af kroppen under søvn, da de påvirker både varigheden og kvaliteten af nattesøvnen. Aldersrelaterede lidelser er præget af smerter om natten, så ældre sover meget om dagen, når de har det bedre.

Normal søvnvarighed hos ældre mennesker

Fysiologer har fundet ud af, at en ældre person normalt skal sove 7-9 timer. Gamle mennesker anses for at sove meget, hvis deres søvn varer 10 timer eller mere. Dette indikerer udviklingen af patologiske processer i kroppen. Alderdom i sig selv er ikke en patologi, det er fysiologi, dvs. norm. Hormonelle ændringer er også fysiologiske og påvirker også søvnkvaliteten.

At få en god nats søvn i alderdommen giver dig mulighed for at:

sovetilstand;
søvnhygiejne;
om nødvendigt brug af medicin.

For ældre gælder de samme regler for sund søvn som for arbejdende mennesker:

ventileret rum;
rent sengetøj;
luftfugtighed og temperatur.

Læger bemærker, at gamle mennesker konstant er kolde, så de har brug for en varmere seng og pyjamas, bløde varme sokker. Et varmt bad før sengetid, eller i det mindste et varmt fodbad, er nyttigt.

Når man taler om søvnhygiejne, bør man ikke tabe personlige hygiejneprodukter af syne - urologiske puder til kvinder. Ved ændringer i hormonelle niveauer kan urinlækage forekomme om natten, hvilket reducerer søvnkomforten betydeligt og forårsager psykisk ubehag.

Hos mænd er alderens hormonelle svøbe ændringer i prostatakirtlen. I de tidlige stadier af sygdommen tvinger en forstørret prostata en person til at stå op for at tisse flere gange om natten, og i fremskredne tilfælde fører det til urininkontinens. I disse tilfælde kan særlige bleer til ældre mennesker forbedre søvnkvaliteten.

Søvnens varighed og kvalitet påvirkes af overholdelse af lægens anvisninger for at tage medicin, hvis en sygdom (eller ofte flere) diagnosticeres. At tage medicin rettidigt sikrer en afslappende søvn. Hvis du oplever nattesmerter, bør du helt sikkert konsultere en læge for at justere din medicin.

Dagslur er påkrævet. Det er bedst at tage en kort lur om eftermiddagen. Lang dagsøvn kan forårsage forstyrrelser af biorytmer, hvilket vil påvirke dit helbred: hovedpine, følelse af sløvhed. Hvis en ældre person konstant sover, er dette allerede et tegn på alvorlige patologier.

Hovedsymptomer på hypersomni

Når en ældre person konstant sover, skal årsagerne opdages så hurtigt som muligt: ofte er dette et symptom på alvorlige sygdomme, hvis rettidig påvisning vil hjælpe, hvis ikke helbrede, så i det mindste lindre den ældre patients tilstand.

Hypersomni er overdreven (mere end 14 timer) søvnvarighed. Ældre mennesker kan veksle mellem anfald af søvnløshed (søvnløshed) og hypersomni, når bedstemoren eller bedstefaren på grund af dårligt helbred eller psykologiske årsager først sover i anfald og starter, og derefter når smerten forsvinder eller årsagen til negative følelser forsvinder , sover de simpelthen ud. Dette er situationsbestemt hypersomni, som ikke giver anledning til bekymring (bortset fra den grundlæggende årsag, selvfølgelig, som skal håndteres). Hvis en gammel person simpelthen sover meget, er det ikke normalt.

Tegn på hypersomni er:

konstant døsighed;
føler sig træt efter en lang søvn;
manglende søvnplan som sådan.

Disse symptomer kan indikere begyndelsen af en alvorlig sygdom (minislagtilfælde, hjernebetændelse osv.), Så det er farligt at gå glip af sådanne øjeblikke.

Farerne ved lang søvn

Hvis en ældre person sover for længe, er det nødvendigt at afgøre, hvorfor dette sker. Overtrædelse af tidsplanen kan være forårsaget af både patologiske og fysiologiske faktorer, blandt hvilke det skal bemærkes:

overarbejde (træthed har en kumulativ effekt og kan akkumulere);
alkoholisme og stofmisbrug;
depression, stress, ugunstig, fra et psykologisk synspunkt, miljø i huset;
fik et slagtilfælde;
højt eller lavt blodtryk;
forstyrrelse af det endokrine system;
hjernetumorer.

Det skal tages i betragtning, at om vinteren sover folk længere på grund af kortere dagslys. Sengeliggende patienter bruger betydeligt mere tid på at døse end raske mennesker. Nogle medikamenter påvirker også varigheden af hvile.

En ejendommelighed for ældre mennesker er, at deres velbefindende afhænger af vejret: et fald i atmosfærisk tryk forårsager et uimodståeligt ønske om at sove på ethvert tidspunkt af dagen.

Patologisk lang søvn fører til:

Selv den præstation, der er mulig for en given alder, falder. Det dårlige er, at alle disse symptomer væsentligt forringer motorisk aktivitet, hvilket er nyttigt til at opretholde tonus i enhver alder.

Lang søvn som en varsel om død

Populær tro siger, at folk sover meget, før de dør. Årsagerne til lang søvn kan være meget forskellige, men der er alarmerende tegn, som du kan bestemme, at en person snart vil dø.

Mistet appetiten. Først mister en person interessen for mad, selv de mest yndlingsretter, mens han spiser meget mindre end normalt. Fuldstændig tab af appetit og nægtelse af at spise kan indikere nærmer sig døden.
Øget søvnighed. Søvn varer mindst 12 timer, det er meget svært at vække en person. Søvnens varighed øges hver dag, svimmelhed vises efter at være vågnet.
Desorientering og forvirring. En ældre person, mellem søvnerne, kan ikke forstå, hvor han er, eller hvor gammel han er. Han holder op med at genkende sine slægtninge, kan ikke huske deres navne og kan blive vild i søvne og i virkeligheden.
Vejrtrækningsproblemer. Vejrtrækningen bliver vanskelig, uregelmæssig, ledsaget af hvæsen. Cheyne-Stokes syndrom kan forekomme.
Urindysfunktion. Ufrivillig vandladning forekommer, ofte ledsaget af ukontrolleret afføring.
Hævelse af underekstremiteterne. På grund af nedsat blodcirkulation og lymfestrøm hæver benene og fødderne, nogle gange meget betydeligt (det er umuligt ikke kun at tage tøfler på, men også at tage strømper og sokker på).
Hypotermi. Med nedsat blodcirkulation falder kropstemperaturen, dette er især mærkbart i fingre og tæer: de bliver iskolde at røre ved.
Venøse pletter. Skrøbelighed af blodkar fører til udseendet af karakteristiske blålige pletter under huden, svarende til hæmatomer. De optræder især ofte ved diabetes mellitus, da enhver, selv mindre, mekanisk påvirkning fører til skade på karret og subkutan blødning.
Ukontrollerbare følelser. Gamle mennesker bliver lunefulde, nogle gange er deres adfærd simpelthen uudholdelig. Samtidig veksler vredeangreb med stormende undskyldninger. Urimelige tårer, vrede og mistænksomhed kan irritere dem omkring dig, så du skal være tålmodig. Man skal forvente det værste, når gamle mennesker bliver fuldstændig ligeglade og ikke reagerer på nogen som helst stimuli.

Lægevurdering af patienter med langvarig søvn

Medicin er magtesløs til at genoprette ungdommen, så alderdommen må tages for givet. Samtidig afhænger det af personen selv, hvordan han vil ældes. En ordentlig hverdag og en sund livsstil gør det muligt at bevare et klart sind og være aktiv i alderdommen.

Hvis hypersomni er et symptom på sygdommen, bør alle anstrengelser rettes mod behandling. Hvis dette er slutningens tilgang, skal du gøre det nemt.

Årsagen til overdreven søvnighed kan bestemmes ud fra resultaterne af undersøgelser, kliniske tests og baseret på historierne om patienterne selv og deres pårørende.

Den vigtigste hjælp er at give ældre mennesker en værdig alderdom. Når det kommer til forestående død, skal du overvinde følelsen af magtesløshed og ikke forstyrre de ældre endnu en gang, når de sover. Så selv i søvne føler de omsorgen og kærligheden fra deres slægtninge, er det bedre at holde deres hånd i din, stille og roligt tale venlige, kærlige ord, endda stille nynne en vuggevise. En person bør forlade med at vide, at de har levet et værdifuldt liv og er omgivet af kærlige og omsorgsfulde mennesker.

I alderdommen, som i enhver anden alder, er et søvnskema nødvendigt. Det skal tage højde for alderskarakteristika. Hvis du oplever overdreven døsighed, bør du kontakte en læge.

Oplysningerne offentliggjort på siden er kun beregnet til informationsformål og kræver på ingen måde uafhængig diagnose og behandling. For at træffe informerede beslutninger om behandling og brug af medicin kræves konsultation med en kvalificeret læge. Oplysningerne på webstedet er hentet fra åbne kilder. Portalens redaktører er ikke ansvarlige for dens nøjagtighed.

Tyske forskere fra Helmholtz Center München (HMGU) observerede 745 patienter i alderen 65 til 90 år. Alle fik de målt deres niveauer

kortisol

i spyt tre gange i løbet af dagen: i opvågningsøjeblikket, en halv time efter at stå op og om aftenen. Samtidig blev projektdeltagerne inddelt i tre grupper efter deres helbredstilstand efter følgende kriterier: udmattelse, manglende fysisk aktivitet, lav ganghastighed, svaghed (målt ved håndgrebsstyrke) og vægttab (tab på mere end 5 kg over de seneste 6 måneder).

Det viste sig, at hos patienter fra den svageste gruppe produceres kortisol i kroppen efter et forkert skema i løbet af dagen. Normalt i en sund person observeres det maksimale niveau af dette hormon om morgenen og minimum om natten. U

gamle mennesker

Oplever konstant

svaghed

Den modsatte situation observeres: om morgenen er der ikke nok hormon, og om aftenen stiger dets niveau.

Svaghed, der udvikler sig, når hormonproduktionen forstyrres, er en yderligere risikofaktor for for tidlig dødelighed hos mennesker. Forskere mener, at regelmæssig overvågning af cortisolniveauer vil gøre det muligt at overvåge sådanne patienter og træffe passende foranstaltninger i tide.

Kilde: