Titel på dronning Elizabeth af Storbritannien 2. Hvad er de fulde navne og titler på medlemmer af den britiske kongefamilie?

Nuværende side: 1 (bogen har i alt 7 sider)

Skrifttype:

100% +

A. A. Mikulin
Aktiv levetid

SUNDHEDSTEKNIK

En historie om akademiker A. A. Mikulin og hans bog "Active Longevity"

Og i store foredragssale opstår der nogle gange pinligheder. Talerens tale blev pludselig afbrudt af rumlen fra tavlen, hvorpå han netop havde tegnet endnu en graf, der faldt af krogen. To elever skyndte sig at sætte hende i hendes sted. En sympatisk støj løb gennem publikum: fyrene svedte af indsatsen, men den tunge struktur gav ikke efter for deres fælles indsats. Foredragsholderen så først med en vis ironi på de unges handlinger, så så utålmodigt på sit ur og sagde:

- Venner, lad bestyrelsen være i fred et øjeblik. Vi skal organisere arbejdet anderledes. “Du,” vendte han sig mod en af ​​eleverne, “holder brættet, så det ikke falder af den anden løkke og slår dine ben af, og du står på siden og sørger for at løkken lander præcist på krogen. ." Og jeg…

Og den ærværdige professor løftede let kanten af ​​tavlen.

Eleven, chokeret over denne vending, og tilsyneladende huskede sin sommertræning i et byggehold, kommanderede:

- Hold op! Nu min lidt efter lidt, lidt mere... færdig, sæt dig ned!

Professoren tørrede sine hænder med et lommetørklæde og vendte roligt tilbage til prædikestolen:

– Tak, unge mennesker, for jeres hjælp. Men før vi fortsætter vores samtale, lad mig komme med en bemærkning. I er nok begge omkring fyrre år i alt, ikke mere. Jeg er firs. Deraf konklusionen: Jeg anbefaler stærkt at dyrke fysisk træning. Lad os nu vende tilbage til jetmotorerne, der bruges i indenrigsflyvning.

Foredraget blev holdt af akademiker Alexander Alexandrovich Mikulin Misundelsesværdig sundhed og styrke! Men - det er svært at tro det i dag - for omkring tredive år siden havde medicin store problemer med at bringe ham tilbage til livet. For ikke at tale om at løfte vægte - flytning var strengt forbudt. Et liv opgjort i minuttet, et liv, hvor der ikke var tid til at tage vare på sig selv, til at lytte til sit eget hjertes slag, sænkede pludselig sit hurtige tempo.

"Indtil de halvtreds år, lagde jeg, som de fleste mennesker, ikke meget vægt på fysisk kultur," skriver A. A. Mikulin. ”Da jeg blev alvorligt syg og endte på hospitalet, havde jeg dog lyst og tid til at forstå menneskekroppens komplekse struktur. Efter at have studeret mange bøger om dette emne, udviklede jeg mit eget system, korrigeret og suppleret med kritik og eksperimentel test af mine venner. Dette system har givet mig mulighed for at overvinde sygdomme, stoppe ældning og forblive funktionsdygtig i mange år, også nu."

Du skal se tilbage i fortiden for ikke kun at forstå hvorfor, men også, vigtigst af alt, hvordan denne person begyndte at kæmpe for sit helbred, for sit sind, fordi svaret ville være for entydigt, banalt og grundlæggende forkert: simpelthen fordi han ønskede, hvordan alle mennesker, lever længere.

Som det er sædvanligt blandt designere, gav han sig selv en "teknisk specifikation", der formulerede den meget kort og tydeligt fra begyndelsen. Her er det:

1. Find ud af det selv og hjælp alle til at forstå, hvordan kroppen fungerer.

2. Hjælp dig selv og hjælp alle.

3. Levetiden skal være aktiv.

Ifølge de seneste statistikker har mere end tre hundrede tusinde mennesker krydset 90-års aldersgrænsen i vores land. Der er mange millioner af dem over halvfjerds. Dette er resultatet af det sovjetiske folks voksende velfærd, en konsekvens af medicinens succeser. At hjælpe sådan en stor hær af vidende, erfarne mennesker med at finde styrken og muligheden for at give deres viden, arbejde og erfaring tilbage til samfundet så længe som muligt, er en vigtig opgave.

... Lad os vende os til begyndelsen af ​​det 20. århundrede. Et omfattende kontor, væggene synes at være lavet af bøger. Der er en grøn sofa, og der sidder to personer på hug ved siden af ​​sofaen: en dreng, Sasha Mikulin, og en ældre mand med en enorm skulptureret pande og et frodigt grånende skæg. En mand vækker en form for legetøjsmekanisme tilbage til livet.

"Du skal elske biler," siger han til sin nevø med blid opbyggelse.

Vi er på kontoret til Nikolai Egorovich Zhukovsky, den russiske luftfarts fader. Efterfølgende skulle dette kontor blive Alexander Mikulins hjem i mange år, og den grønne sofa ville blive hans seng. Han vil tilbringe ved siden af ​​Nikolai Yegorovich de sværeste sidste år af sit liv, ekstremt mættet med videnskabelig aktivitet og organisatorisk arbejde til gavn for den unge sovjetstat.

Vi husker dette slet ikke for at belyse Alexander Alexandrovich Mikulin med glansen af ​​herligheden af ​​en person tæt på ham. Det vigtigste er trods alt ikke den store slægtning, men det faktum, at det bedste blev taget fra ham for at bygge sit eget liv, at den unge mand blev en ven, assistent og fortsætter af sit arbejde...

På Moscow Higher Technical School læser N. E. Zhukovsky sit berømte forelæsningskursus om aeronautik. Bordlampen på kontoret, dækket af en avis, brænder til sent. Men når en videnskabsmands hånd svækkes, optræder hans nevø som en flittig kopist af hans foredrag og artikler. Og når en videnskabsmand bliver syg, bliver forelæsningsforløbet ikke afbrudt. En ung studerende kommer ind på afdelingen, indtil videre kun i rollen som læser. Og ingen blandt publikum smiler ironisk. Alle ved: Alexander Mikulin har en moralsk ret til denne læsning, fordi han selv er medlem af den aeronautiske cirkel, der er organiseret på initiativ af Zhukovsky på skolen, som i øvrigt omfatter så strålende unge mennesker som A. Tupolev, A. Arkhangelsky, K. Ushakov, V. Vetchinkin, B. Stechkin.

I 1918 sendte Zhukovsky et notat til ledelsen af ​​det røde luftvåben, ca. som beviser behovet for at oprette et luftfartsdesign- og testbureau:

"Det er rigtigt, at beregnings- og testbureauet repræsenterer en vis udgift for luftflådeadministrationen," skriver han, "men at vedligeholde et beregningsbureau i et år koster det samme som tre forulykkede kampfly. Faktisk er otte fly blevet ødelagt på Moskvas flyveplads i løbet af de sidste fem uger."

Zhukovskys idé blev straks accepteret. Du kan bemande dit personale. De var der allerede - elever af Zhukovsky og hans ligesindede. De første flymekaniske ingeniører A. Arkhangelsky, A. Tupolev, B. Stechkin, V. Petlyakov, A. Mikulin gennemførte MVTU-kurset.

Holdets første arbejde var et svævefly. Svævefly og luftfart? Ingen grund til at blive overrasket. Dette er grundlaget for morgendagens vandfly. Boris Stechkin og Alexander Mikulin arbejder på motoren.

I 1919, igen på initiativ af Zhukovsky, blev KOMPAS - Kommissionen for konstruktion af snescootere - oprettet. Og igen, blandt grundlæggerne af denne virksomhed, ser vi den unge ingeniør A. Mikulin. Adskillige snescooterdesign blev brugt af den røde hær i kampen mod de hvide, og så, i tyverne og trediverne, begyndte snescootere med succes at tjene polarområdet opdagelsesrejsende.

"Da lavhastigheds "whatnots" stadig fløj på vores himmel, fortalte Nikolai Egorovich mig: "Luftfart vil udvikle sig på grund af motorer," husker akademiker A. A. Mikulin. "Sandsynligvis er vi nødt til at lede efter oprindelsen af ​​den virksomhed, som jeg betjener den dag i dag."

I dag er det akavet at stille spørgsmålet, hvem der er designeren af ​​fly med TU- eller ANT-emblemet, selv for et skolebarn. Alle ved, at det er Tupolev-biler. Det berømte angrebsfly, den "flyvende tank", kom ud af Ilyushin Design Bureau - det ved alle også. Familien af ​​hurtige MiG'er er Mikoyan og Gurevich...

Men kan du huske førkrigssangen?

Sindet gav os stålarme-vinger, Og i stedet for et hjerte - en brændende motor!

Hvem er designeren af ​​disse flys motorer, pålidelige, kraftfulde, forud for deres tids ingeniørtanke med flere år og giver dem mulighed for at fremsætte og implementere et modigt slogan; "Flyv højest, længst, hurtigst!"?

Dette spørgsmål kan roligt stilles ikke kun til skolebørn. Navnene på skaberne af "ildhjerter" er meget mindre kendte.

...Valery Chkalovs legendariske flyvning over Nordpolen til Amerika på Tupolev ANT-25. Gentagelse af denne flyvning af M. Gromov på samme type maskine. Lad os tilføje: med motorer af højeste pålidelighed og kraft til deres tid. Deres designer er A. A. Mikulin. Han er skaberen af ​​de første flymotorer af originalt indenlandsk design, både stempel og turbojet, som blev udbredt i luftflåden.

Motorerne fra A. A Mikulin både før krigen og i efterkrigsårene (selvfølgelig ikke længere stempel-jetmotorer) fungerede på mange typer MiG'er. Den allerførste, tilbage i 1937, i en højde af 6000 meter, udviklede en effekt på 1200 hestekræfter.

Under krigen skabte designbureauet, ledet af A. A. Mikulin, den kraftige AM-38-motor til IL-2 angrebsflyet, som nazisterne frygtede som ild.

I løbet af to årtiers designarbejde har der været mange motorer, der er gået ind i masseproduktion. Enormt stressende job. Hun er meget værdsat af landet. Alexander Alexandrovich Mikulin - Helt af socialistisk arbejde (Certifikat fra Præsidiet for USSR's Øverste Sovjet om tildelingen af ​​denne ærestitel nr. 3). Han er vinder af fire statspriser og indehaver af mange ordrer.

Skaberen af ​​de perfekte flymotorer, der bragte ære og sejre til vores luftfart, arbejdede selv i årtier for slid og ælde.

I sin ungdom var han glad for dressur af Oryol travere og vandt præmier ved løbene. Så blev han en ivrig motorcykelracer og konkurrerede også. Men arbejdet fik mig til at glemme alle disse sportshobbyer.

A. A. Mikulin kendte meget godt levetiden for hver motor, og i instruktionerne angav han præcist reglerne for pleje af den, tidspunktet for større og aktuelle reparationer og tidspunktet for nedlukning. Disse regler skal følges nøje inden for luftfart. Og han startede håbløst sin eneste og uerstattelige "motor" - sit hjerte.

Afskrive det? Han var meget uenig. Eksempler på 100-årige beviser tydeligt, at kroppens ressourcer er meget større, vi passer simpelthen ikke på os selv, kroppen arbejder for slid og bryder sammen før tid.

Det analytiske sind hos videnskabsmanden, designingeniøren og her, i et helt nyt problem, identificerede hovedleddene i søgekæden - biostrømmes indflydelse på menneskets liv, studiet af blodcirkulation, vejrtrækning, svedtendens, arbejdet i muskelsystem under bevægelser, fysiske øvelser.

Mikulin satte sig for at læse litteratur, der var helt ny for ham. Nogle af mine venner rådede mig til ikke at spilde tid og lave fysioterapi som anvist af min læge. Det er alt. Og han fulgte flittigt alle instruktioner. Men samtidig ville han selv finde ud af, hvorfor og hvordan man dyrker idræt, hvordan man går og løber for at få det maksimale udbytte af bevægelserne for kroppen. Han søgte at analysere hovedårsagerne til aldring og handlede forsigtigt og omhyggeligt. Denne gang var forsøgsbasen ikke et forsøgssted, ikke et laboratorium, men han selv.

Gradvist tog en hypotese form om en af ​​hovedårsagerne til aldring - sedimenteringen af ​​metaboliske produkter eller, som A. A. Mikulin kalder dem, "slagger" i de intercellulære rum. Det betyder, at her, på dette niveau, bør en persons hjælp til sin egen krop begynde. Og denne hjælp er i konstant bevægelse, korrekt vejrtrækning, rationel ernæring.

Men spørgsmålet kan opstå: påtog sig A. A. Mikulin ikke en for dristig opgave, da han begyndte at udvikle sit system til bekæmpelse af alderdom, idet han gav sin forklaring på en række fysiologiske processer, der forekommer i kroppen?

I dag er grænsen for forskning i den menneskelige krop udvidet betydeligt. En kemiker og en fysiker studerer livet på molekylært niveau. En læge, en fysiolog, en matematiker, en elektroingeniør, en akustiker, en cybernetiker og endda en atomenergispecialist arbejder sammen. Dette koordinerede arbejde hjælper med hurtigt at klatre op ad trinene af viden om naturens mest komplekse arbejde - mennesket, hjælper med at finde nye måder at bekæmpe lidelser, der for nylig virkede uhelbredelige, for at bevare friskhed i sindet, godt humør og fysisk styrke i alderdommen. Og dette gav akademiker A. A. Mikulin ret til at deltage i søgningen ud fra hans omfattende viden, hvilket giver anledning til uventede og umulige analogier og konklusioner for en ikke-ingeniør, til at reflektere over den menneskelige krop, for at afsløre hemmeligheder bag det harmoniske samspillet mellem dets elementer og årsagerne til uoverensstemmelsen mellem dets arbejde; se efter måder at øge effektiviteten, holdbarheden og pålideligheden på, tilbyde dine egne fysiske øvelser, adfærdsregler og ernæring; opfinde enheder og mekanismer. Han bekræfter gyldigheden af ​​sine tanker, konklusioner og anbefalinger gennem personlig praksis, sit eget helbred og aktive arbejde i en alder af 82 år.

Men stadig, hvad mener fysiologer og biologer om systemet med kamp for en ingeniørs kreative levetid - en specialist i flymotorer, når de læste manuskriptet, hvori dette system blev opstillet? Lad os give dem ordet.

Akademiker, sekretær for Institut for Fysiologi ved USSR Academy of Sciences E.M. Crepe:

"Efter en del redaktionelt arbejde, som jeg har lavet sammen med forfatteren vedrørende de rejste fysiologiske begreber og fakta, mener jeg, at manuskriptet generelt er af stor interesse og nyttigt til publicering i den populærvidenskabelig litteratursektion."

Doktor i medicinske videnskaber, professor V. N. Guryev:

"Monografien er af stor interesse. Vi kan tilslutte os alle de vigtigste bestemmelser. Bogen er meget nyttig..."

"Jeg fandt ingen fejl," siger lederen af ​​laboratoriet for fysiologisk kybernetik ved Leningrad State University, professor P. I. Gulyaev.

Akademiker A.L. Kursanov:

”Jeg må indrømme, at jeg som biolog finder nogle af vores formuleringer for dristige, men det burde ikke forhindre mig i at se hovedsagen i dit arbejde - dets originalitet, som består i, at du stræber efter at forstå organiseringen af menneskekroppen, evaluerer den med øjnene af en designingeniør og mekanik. Samtidig formår du at se mange velkendte fænomener i et nyt lys, som enten overbeviser dig om, at du har ret eller opfordrer dig til at søge efter tilgange til at verificere dem, og derfor giver anledning til kreative tanker.”

Akademiker A. A. Imshenetsky:

Og endelig udtalelsen fra det videnskabelige medicinske råd i USSR's sundhedsministerium, sendt til redaktions- og udgivelsesrådet for USSR Academy of Sciences:

"Det videnskabelige medicinske råd i USSR's sundhedsministerium gør ikke indsigelse mod udgivelsen af ​​akademiker A. A. Mikulins bog "Mit system til bekæmpelse af alderdom" ("Aktiv levetid").

Næstformand for det videnskabelige medicinske råd i USSR's sundhedsministerium, professor G.K. Ushakov."

En række autoritative udtalelser kunne fortsættes. Ovenstående er nok til at vende med interesse til siderne i denne bog, hvis formål er at overbevise: du skal lære at kæmpe for dig selv, for dit helbred, for at være nyttig for samfundet så længe som muligt.

S. Chumakov

Kapitel I
HVORDAN DENNE BOG BLEV FØDT

Ethvert menneske ønsker at leve, være sundt og arbejde så længe som muligt uden at føle alderdommens byrde. Men, siger de, alderdommen sniger sig ubemærket frem, og der kan ikke gøres noget ved det. Hvor meget fatalisme og resignation over for skæbnen er der i en sådan almindeligt accepteret mening! Oftest, i kampen mod alderdom, går en person i dybt forsvar. Kampsystemet er generelt det samme: "defensive linjer" af medicin er opført, men sejre over senile lidelser viser sig at være imaginære. Hvert år pålægger en person sig selv flere og flere forbud; løb ikke, gå ikke hurtigt, løft ikke tunge genstande, arbejd ikke, men alle disse forbud skubber ikke tilbage, men bringer alderdommen tættere på. Kroppen bliver affældig.

På en eller anden måde, umærkeligt, kommer der en tid, hvor gamle bekendte, når de mødes, i stedet for det sædvanlige "Hvordan lever du?" De stiller spørgsmålet: "Hvordan har du det?" "Vi knirker lidt," svarer du, og samtaleemnet bliver ikke forretning, men sundhed. Der er ikke noget du kan gøre ved det - alder. Men måske er det ikke alderen, der er skyld i, men os selv, og alderdommen sniger sig slet ikke ind på os, men vi slæber den selv ind i huset, selvom den gør modstand og gentager: ”Det er for tidligt for mig at tage dig ind i mine egne hænder."

For 30 år siden følte jeg mig meget værre og ældre, end jeg gør i dag. Indtil en alder af halvtreds, som de fleste andre, var jeg ligeglad med mit helbred og lagde ikke meget vægt på fysisk uddannelse. Men da jeg blev alvorligt syg og endte på hospitalet, fik jeg endelig tid og lyst til - som ingeniør, elektronik, mekaniker og designer - at forstå årsagerne til den menneskelige krops aldring, for at udvikle et aktivt system til bekæmpelse af alderdom. Jeg ville ikke gøre dette for at "knakke" så længe som muligt og efter at være gået på pension for at se fra siden, hvordan livet er i fuld gang, men for at være en aktiv deltager i det så længe som muligt og arbejde fuldt ud.

For mere end tre hundrede år siden opstod videnskaben om gerontologi, hvis opgave var at løse problemet med lang levetid og bekæmpe alderdom. Tusindvis af læger, biologer, fysiologer og andre videnskabsmænd arbejder i dag på at løse disse problemer. Forskningsinstitutter for gerontologi er blevet etableret i USSR og andre lande. Forskere fra forskellige felter udveksler meninger på gerontologiske kongresser. Der er trods alt mere end to hundrede hypoteser om årsagerne til alderdom og aldersrelaterede sygdomme.

Litteraturen indeholder oplysninger om mange hundredårige. For eksempel levede Kentingern 185 år, Peter Zortai levede også 185. Naturlig levetid er ikke ualmindeligt i USSR. I vores land er over 30.000 arbejdere og pensionister over 100 år og 300.000 er over 90 år. Jeg studerede personligt livet for den abkhasiske kammerat Kiut, som er 153 år gammel. Han arbejdede i haven hver dag og steg på sin hest uden assistance. Du kan forestille dig, hvilken rytter han var som 100-årig! Alt dette tyder på, at mennesker og deres biologiske celler kan leve i meget lang tid. Det er kun nødvendigt for celler, specifikt for celler, at skabe sådanne miljøforhold, under hvilke nye celler, der opstår som følge af deling, ikke vil miste deres slægtninges unge, fuldgyldige kvaliteter.

Mange værker om biofysik, biokemi og fysiologi er afsat til emnet levende celler. Men kun en specialist kan forstå disse værker. Samtidig er jeg overbevist om, at ethvert menneske så tidligt som muligt bør lære i det mindste den mest basale information om kroppens fysiologiske, strukturelle træk, som direkte og primært påvirker sundhed, godt humør og lang levetid på arbejdslivet.

Mens vi er sunde eller føler os sunde, udnytter vi os selv, vores organer, vores evner uden hensyntagen, uden at tænke på konsekvenserne. Vi behandler biler meget mere sparsommeligt.

For eksempel har du købt dig en motorcykel. Men du vil ikke køre på den, før du studerer designet og formålet med dens dele og reglerne for kørsel. Du vil ikke kunne bruge det i lang tid, hvis du begynder at bruge det til slid og ælde. Du vil heller ikke være i stand til at bruge dine organer rationelt, før du finder ud af, hvordan de er opbygget, hvad deres evner er, og hvordan de skal hjælpes i navnet på at bevare lang levetid på arbejdet. Derfor berører jeg i denne bog de vigtigste grundlæggende træk ved menneskets fysiologi. Disse omfatter følgende: indflydelse på menneskets liv af biostrømme, blodcirkulation, åndedræt, svedtendens, fysisk uddannelses rolle, bevægelser for muskelsystemet.

For nylig er der i stigende grad kommet artikler i pressen om, hvordan man er sund. Interessante er for eksempel artiklerne fra den berømte sovjetiske kirurg, akademiker for medicinske videnskaber N. M. Amosov. G. Gilmores brochure "Running for Life" blev oversat til russisk og udgivet i store mængder. Nogle mennesker forsøger at opleve yogagymnastik.

Men mange mennesker undervurderer desværre den afgørende rolle, som fysisk uddannelse spiller i vores moderne liv og udnytter det ikke. Jeg tror, ​​det sker, fordi ingen af ​​de offentliggjorte værker har en dyb forklaring på, hvorfor du skal dyrke fysisk træning, hvorfor du skal gå og løbe, eller hvordan du skal gå og løbe.

Vi kan med absolut sikkerhed sige, at det overvældende flertal af mennesker, især dem over 35 år, ikke løber eller dyrker den gymnastik, der er nødvendig for sundheden, fordi ingen forklarede dem i tide, hvorfor vores krop har brug for bestemte bevægelser, ingen beviste, at hvile fører til dovenskab, sløvhed og svaghed, hvilken ubevægelighed fremskynder alderdommens begyndelse.

Der er mange opskrifter og anbefalinger. For eksempel anser en berømt læge terpentinbade for at være den vigtigste vej til lang levetid. Ved kontrol viste det sig, at for mig er de for eksempel kontraindiceret. Deraf konklusionen: ikke alle mennesker har gavn af ethvert middel, for der er ikke to identiske mennesker i verden. Derfor påtager jeg mig ikke at skrive om fordele eller skader ved medicin. Læger bør gøre dette.

De samme midler og teknikker til adfærd, som jeg har udviklet og testet mange gange over tre årtier, kan bruges af enhver person, da de kun vedrører de grundlæggende livsegenskaber og grundlæggende principper for menneskets fysiologiske natur.

Jeg forudser et legitimt spørgsmål om en ingeniørs ret til at invadere fysiologiområdet, komme med anbefalinger, udvikle og foreslå sit eget system. Jeg vil prøve at svare på det. For at gøre dette skal du lave en kort udflugt i historien.

Ikke kun læger, men også store tænkere og videnskabsmænd fra de første århundreder af vores æra studerede strukturen af ​​den menneskelige krop. Dette bevises af værker af Platon, Aristoteles, Hippokrates (om menneskets natur), Gehlen, Eudemus og mange andre Alexandriske videnskabsmænd fra Herophilus' skole.

Et særligt stort bidrag til studiet af menneskelige og dyreorganer blev ydet af renæssancens største geni, maleren, billedhuggeren, arkitekten, ingeniøren og anatomen Leonardo da Vinci, som efterlod et stort værk: "Anatomy Records and Drawings." Denne bog blev i øvrigt udgivet i 1965 på forlaget Nauka. Den beskriver alle knogler, indre organer, nerve- og karsystemer, såvel som muskelsystemet, sener, brusk og så videre. For den tid kunne kun en helt exceptionel, alsidig tænker og videnskabsmand udføre et så universelt og arbejdskrævende arbejde.

Her er hvordan Leonardo da Vinci beskriver årsagen til aldring hos mennesker:

”Gamle mennesker, der lever i perfekt helbred, dør af mangel på ernæring; og dette sker, fordi deres vej til mesenteriets årer konstant indsnævres, på grund af fortykkelsen af ​​membranen i disse årer op til kapillærvenerne, som er de første til at lukke helt. Det følger heraf, at gamle mennesker er mere bange for kulde end unge, og at de, der er meget gamle, har en hudfarve som træ eller tør kastanje, fordi denne hud næsten er blottet for næring. Og med denne hinde af venerne hos mennesker sker det samme som i appelsiner, hvor huden bliver tykkere, og kødet aftager, efterhånden som de bliver affældige."

Selvom der er gået over 450 år siden Leonardos tid, kan hans lakoniske dom stadig betragtes som et meget pålideligt bevis på en af ​​årsagerne til den for tidlige aldring af mennesker, der ikke forstod deres krop og ikke tog grundlæggende fysiologiske foranstaltninger for at opretholde sund tilstand af deres arterier og vener.

I øvrigt lægger jeg særlig vægt på dette problem i bogen, for uanset hvor forskellige mennesker er i alder, helbredstilstand og fysisk udvikling, er arteriernes og venernes funktioner de samme for alle, stofskiftets love er fælles for alle mennesker.

Ud over Leonardos værker vil jeg gerne dvæle ved afhandlingen af ​​Andrei Vesalius "Om strukturen af ​​den menneskelige krop", udgivet i 1543. Hans tanker er aktuelle i dag med den moderne udvikling af videnskab og teknologi.

"Der er mange forhindringer for studiet af videnskaber og kunst," skrev han. – Ingen ringe skade er forårsaget af den alt for brøkdele opdeling af de lærdomme, der fuldender hver af disse videnskaber. Og en endnu større hindring er den snævre fordeling af de enkelte arbejdsområder blandt forskellige specialister... (De) er så hengivne til kun en af ​​hans grene, at resten, som er nært beslægtet med ham og uløseligt forbundet med ham, er tilbage. til side. Det er derfor, de aldrig skaber noget fremragende..."

Denne dybt korrekte idé kan tilskrives den tidligere undervisning i medicinske videnskaber, som ikke tog højde for indflydelsen af ​​elektronik og elektromagnetiske felter på den sunde udvikling af menneskelige celler, på hans ydeevne og levetid. Og jeg er opmærksom på dette problem i bogen. Påvirkningen af ​​elektromagnetiske felter på alle mennesker er trods alt den samme.De handler ikke selektivt.

De seneste år har været præget af en omfattende undersøgelse af den menneskelige krop af videnskabsmænd af forskellige specialer. I deres rækker vil du møde ikke kun en læge og en fysiolog, men også specialister inden for generel biologi, genetik, biokemi og biofysik. De seneste resultater af moderne fremskridt kommer til medicinens tjeneste: laser, isotoper, kybernetik... Listen fortsætter.

I dag kan en traumatolog findes i laboratoriet for materialers styrke på Polyteknisk Institut. Uden viden om knoglens styrkeegenskaber, dens modstand mod kompression og vridning er det umuligt at forestille sig effektiv behandling af brud.

Den vidunderlige kirurg Nikolai Mikhailovich Amosov, hvis artikler jeg nævnte ovenfor, ud over medicin, dimitterede fra et korrespondanceindustrielt institut. En moderne læge har brug for ingeniørviden for at kunne se et bredere blik på den menneskelige krops funktioner og design og for at deltage autoritativt i indførelsen af ​​videnskabelige og teknologiske fremskridt i medicinsk praksis.

Af hovedspeciale er jeg designingeniør. Dette hjalp mig, under dissektioner og dissektioner af anatomiske genstande, som jeg udførte under vejledning af anatomiske eksperter, til at forstå, hvordan naturen designede den menneskelige "mekanisme". Derudover var jeg nødt til dybt at studere fysiologi og lave en masse eksperimenter for at afklare nogle fysiologiske processer og fakta, udføre en række eksperimenter for at identificere lovene for muskelsammentrækninger, information som jeg ikke fandt i lærebøger, Det var på grundlag af alle mine værker om fysiologi, efter at efter langvarig test af hvert element i mit system på mig selv og derefter på mine venner, valgte jeg de nødvendige øvelser til mig selv og anbefalede dem til folk i alle aldre.

Nu er vi mere og mere opmærksomme på fysisk kultur og sport. Mange fremtrædende videnskabsmænd, medicinarbejdere og fysiske pædagoger skriver værker om sund adfærd og nyttige øvelser. Jeg er meget glad for deres råd og prøver at følge dem. Men materialet i denne bog gentager ikke den information, der er tilgængelig i moderne publikationer om dette emne. Jeg vil sige, at det kun supplerer dem.

Jeg vil understrege, at mit arbejde ikke er en lærebog. Emnet for arbejdet er en analyse af nogle af de vigtigste årsager til aldring, som jeg har testet, teoretisk og praktisk analyse, biostrømmenes rolle, vejrtrækning, svedtendens, en sammenligning af det primitive og moderne menneskes levevilkår og en vurdering af den fysiske kulturs rolle.

Derudover tilbyder jeg nogle enheder, jeg har opfundet for at bekæmpe alderdommen. I bogen viser jeg, hvad der gjorde det muligt for mig at overvinde sygdomme, stoppe aldring og bevare ungdom og produktivitet i mange år, inklusive nutiden.

Og jeg vil virkelig gerne have, at så mange mennesker som muligt drager fordel af denne information.

Naturen stræbte ikke efter at sikre dyrs og menneskers levetid, hvilket bekræftes af mange fakta. For eksempel, skrøbelighed af tænder, der fører repræsentanter for dyreverdenen til for tidlig død af sult. Svækket syn og hørelse, som fører til døden af ​​forsvarsløshed. Endelig opstår for tidlig død fra ophobning af giftstoffer og affald i de intercellulære rum og fra forstyrrelse af nervesystemet.

Naturen forsøgte tilsyneladende at fremskynde generationsskiftet på Jorden for at fremskynde processen med selvforbedring (evolution). Friske knopper på træer bliver ikke grønne, før vinden blæser de gamle blade af. Men mennesket adlyder ikke blindt naturen. Han kæmper, og måderne for denne kamp er anderledes. I stedet for tænder opfandt han tandproteser. For at hjælpe sit svækkede syn lavede han briller. Han modsatte medicinens resultater til sygdomme. Ældning af kroppen - fysisk træning og sport.

Læseren tror måske, at disse korte linjer udtømmer den første information om menneskets kamp for lang levetid. Ak, de er ikke udmattede! Det viser sig, at der er en anden fjende - lumsk og usynlig. Hans navn er dovenskab og svag viljestyrke.

Tusindvis af mennesker mødte en alt for tidlig død på grund af slagg af kroppen og nedsat nervøs aktivitet, kun fordi de var for dovne til at gentage cyklussen med fysiske øvelser hver morgen. For at vinde sundhed og et lykkeligt arbejdsliv er det ikke nok at købe en masse bøger om fordelene ved idræt, det er ikke nok at hænge plakater på væggen, der beskriver morgenens fysiske øvelser. Det vigtigste er at finde viljestyrke i dig selv eller gradvist dyrke den for at besejre dovenskab. Kun i dette tilfælde vil succes være sikret.

Gentagne og langvarige eksperimenter har vist, at alle teknikker og metoder i mit system kan bruges af både mænd og kvinder, både teenagere og meget gamle mennesker til at opnå sundhed og øge deres arbejdsevne. Men for hver person er den afgørende betingelse for nytten af ​​at anvende anbefalingerne den obligatoriske overholdelse af ekstrem gradualisme og forsigtighed, når man mestrer nye øvelser, som kroppen ikke tidligere var vant til.

Levende celler kan ikke ændre deres struktur og aktivitet på en eller to dage. Dette tager tid. En ældre person eller en, der ikke tidligere har været involveret i idrætsundervisning, bør dyrke motion i en måned.

Dag efter dag bør du gradvist tilføje en eller to bevægelser til hver øvelse (for eksempel at løfte håndvægte). Når du løber, skal du tilføje 5-10 skridt hver dag osv. op til en vis grænse, individuel for hver person.

Pludselig overanstrengelse er ekstremt farlig for kroppen. Tværtimod fører gradvis beherskelse af øvelser til styrkelse af hele kroppen, gør en person sundere, mere modstandsdygtig og fører til lang levetid.

Jeg anser det også for nødvendigt at sige et par ord om min holdning til medicin og biologi.

Det er svært at finde ord, der er klare nok til at udtrykke beundring for vores partis og sovjetstatens aktiviteter, der sigter mod yderligere at forbedre den medicinske behandling af befolkningen og organisere folks rekreation. Medicin og læger gør et stort, nyttigt stykke arbejde. Det forekommer mig imidlertid, at læger, der aktivt bruger medicin, i nogle tilfælde undervurderer rollen af ​​en sådan faktor som uafhængigheden af ​​levende celler, når en person vil være i stand til at skabe passende miljøforhold for deres helbredelse, udvikling og omstrukturering. Her er der et bredt felt for interessant forskning.

Hvis du for eksempel begynder at ro uden træning, vil dine håndflader efter en times roning blive dækket af blodige vabler, da cellerne endnu ikke har tilpasset sig de nye miljøforhold - konstant friktion mod årernes træ. Men hvis du nærmer dig sådanne aktiviteter gradvist og klogt, som du bør gøre i begyndelsen af ​​enhver sport, vil der efter et par dage dukke hårde hård hud på dine hænder. Jeg så på strukturen af ​​gamle og nye celler under et mikroskop. De har intet til fælles!

En historie om akademiker A. A. Mikulin og hans bog "Active Longevity"

Og i store foredragssale opstår der nogle gange pinligheder. Talerens tale blev pludselig afbrudt af rumlen fra tavlen, hvorpå han netop havde tegnet endnu en graf, der faldt af krogen. To elever skyndte sig at sætte hende i hendes sted. En sympatisk støj løb gennem publikum: fyrene svedte af indsatsen, men den tunge struktur gav ikke efter for deres fælles indsats. Foredragsholderen så først med en vis ironi på de unges handlinger, så så utålmodigt på sit ur og sagde:

Venner, lad tavlen være i fred et øjeblik. Vi skal organisere arbejdet anderledes. “Du,” vendte han sig mod en af ​​eleverne, “holder brættet, så det ikke falder af den anden løkke og slår dine ben af, og du står på siden og sørger for at løkken lander præcist på krogen. ." Og jeg…

Og den ærværdige professor løftede let kanten af ​​tavlen.

Eleven, chokeret over denne vending, og tilsyneladende huskede sin sommertræning i et byggehold, kommanderede:

Hold op! Nu min lidt efter lidt, lidt mere... færdig, sæt dig ned!

Professoren tørrede sine hænder med et lommetørklæde og vendte roligt tilbage til prædikestolen:

Tak, unge mennesker, for jeres hjælp. Men før vi fortsætter vores samtale, lad mig komme med en bemærkning. I er nok begge omkring fyrre år i alt, ikke mere. Jeg er firs. Deraf konklusionen: Jeg anbefaler stærkt at dyrke fysisk træning. Lad os nu vende tilbage til jetmotorerne, der bruges i indenrigsflyvning.

Foredraget blev holdt af akademiker Alexander Alexandrovich Mikulin Misundelsesværdig sundhed og styrke! Men - det er svært at tro det i dag - for omkring tredive år siden havde medicin store problemer med at bringe ham tilbage til livet. For ikke at tale om at løfte vægte - flytning var strengt forbudt. Et liv opgjort i minuttet, et liv, hvor der ikke var tid til at tage vare på sig selv, til at lytte til sit eget hjertes slag, sænkede pludselig sit hurtige tempo.

"Indtil de halvtreds år, lagde jeg, som de fleste mennesker, ikke meget vægt på fysisk kultur," skriver A. A. Mikulin. ”Da jeg blev alvorligt syg og endte på hospitalet, havde jeg dog lyst og tid til at forstå menneskekroppens komplekse struktur. Efter at have studeret mange bøger om dette emne, udviklede jeg mit eget system, korrigeret og suppleret med kritik og eksperimentel test af mine venner. Dette system har givet mig mulighed for at overvinde sygdomme, stoppe ældning og forblive funktionsdygtig i mange år, også nu."

Du skal se tilbage i fortiden for ikke kun at forstå hvorfor, men også, vigtigst af alt, hvordan denne person begyndte at kæmpe for sit helbred, for sit sind, fordi svaret ville være for entydigt, banalt og grundlæggende forkert: simpelthen fordi han ønskede, hvordan alle mennesker, lever længere.

Som det er sædvanligt blandt designere, gav han sig selv en "teknisk specifikation", der formulerede den meget kort og tydeligt fra begyndelsen. Her er det:

1. Find ud af det selv og hjælp alle til at forstå, hvordan kroppen fungerer.

2. Hjælp dig selv og hjælp alle.

3. Levetiden skal være aktiv.

Ifølge de seneste statistikker har mere end tre hundrede tusinde mennesker krydset 90-års aldersgrænsen i vores land. Der er mange millioner af dem over halvfjerds. Dette er resultatet af det sovjetiske folks voksende velfærd, en konsekvens af medicinens succeser. At hjælpe sådan en stor hær af vidende, erfarne mennesker med at finde styrken og muligheden for at give deres viden, arbejde og erfaring tilbage til samfundet så længe som muligt, er en vigtig opgave.

... Lad os vende os til begyndelsen af ​​det 20. århundrede. Et omfattende kontor, væggene synes at være lavet af bøger. Der er en grøn sofa, og der sidder to personer på hug ved siden af ​​sofaen: en dreng, Sasha Mikulin, og en ældre mand med en enorm skulptureret pande og et frodigt grånende skæg. En mand vækker en form for legetøjsmekanisme tilbage til livet.

Man skal elske biler,” fortæller han med blid opbyggelse til sin nevø.

Vi er på kontoret til Nikolai Egorovich Zhukovsky, den russiske luftfarts fader. Efterfølgende bliver dette kontor Alexander Mikulins hjem i mange år, og den grønne sofa bliver hans seng. Han vil tilbringe ved siden af ​​Nikolai Yegorovich de sværeste sidste år af sit liv, ekstremt mættet med videnskabelig aktivitet og organisatorisk arbejde til gavn for den unge sovjetstat.

Vi husker dette slet ikke for at belyse Alexander Alexandrovich Mikulin med glansen af ​​herligheden af ​​en person tæt på ham. Det vigtigste er trods alt ikke den store slægtning, men det faktum, at det bedste blev taget fra ham for at bygge sit eget liv, at den unge mand blev en ven, assistent og fortsætter af sit arbejde...

På Moscow Higher Technical School læser N. E. Zhukovsky sit berømte forelæsningskursus om aeronautik. Bordlampen på kontoret, dækket af en avis, brænder til sent. Men når en videnskabsmands hånd svækkes, optræder hans nevø som en flittig kopist af hans foredrag og artikler. Og når en videnskabsmand bliver syg, bliver forelæsningsforløbet ikke afbrudt. En ung studerende kommer ind på afdelingen, indtil videre kun i rollen som læser. Og ingen blandt publikum smiler ironisk. Alle ved: Alexander Mikulin har en moralsk ret til denne læsning, fordi han selv er medlem af den aeronautiske cirkel, der er organiseret på initiativ af Zhukovsky på skolen, som i øvrigt omfatter så strålende unge mennesker som A. Tupolev, A. Arkhangelsky, K. Ushakov, V. Vetchinkin, B. Stechkin.

I 1918 sendte Zhukovsky et notat til ledelsen af ​​det røde luftvåben, ca. som beviser behovet for at oprette et luftfartsdesign- og testbureau:

"Ganske vist repræsenterer beregnings- og testbureauet en vis udgift for Air Fleet Administration," skriver han, "men at opretholde et beregningsbureau i et år koster det samme som tre styrtede kampfly. Faktisk er otte fly blevet ødelagt på Moskvas flyveplads i løbet af de sidste fem uger."

Zhukovskys idé blev straks accepteret. Du kan bemande dit personale. De var der allerede - elever af Zhukovsky og hans ligesindede. De første flymekaniske ingeniører A. Arkhangelsky, A. Tupolev, B. Stechkin, V. Petlyakov, A. Mikulin gennemførte MVTU-kurset.

Holdets første arbejde var et svævefly. Svævefly og luftfart? Ingen grund til at blive overrasket. Dette er grundlaget for morgendagens vandfly. Boris Stechkin og Alexander Mikulin arbejder på motoren.

I 1919, igen på initiativ af Zhukovsky, blev KOMPAS - Kommissionen for konstruktion af snescootere - oprettet. Og igen, blandt grundlæggerne af denne virksomhed, ser vi den unge ingeniør A. Mikulin. Adskillige snescooterdesign blev brugt af den røde hær i kampen mod de hvide, og så, i tyverne og trediverne, begyndte snescootere med succes at tjene polarområdet opdagelsesrejsende.

Da langsomtgående "whatnots" stadig fløj på vores himmel, fortalte Nikolai Egorovich mig: "Luftfart vil udvikle sig på grund af motorer," husker akademiker A. A. Mikulin. - Sandsynligvis, her skal vi lede efter oprindelsen af ​​den virksomhed, som jeg betjener den dag i dag.

I dag er det akavet at stille spørgsmålet, hvem der er designeren af ​​fly med TU- eller ANT-emblemet, selv for et skolebarn. Alle ved - det er Tupolev-biler. Det berømte angrebsfly, den "flyvende tank", kom ud af Ilyushin Design Bureau - det ved alle også. Familien af ​​hurtige MiG'er er Mikoyan og Gurevich...

Men kan du huske førkrigssangen?

Sindet gav os stålarme-vinger, Og i stedet for et hjerte - en brændende motor!

Hvem er designeren af ​​disse flys motorer, pålidelige, kraftfulde, forud for deres tids ingeniørtanke med flere år og giver dem mulighed for at fremsætte og implementere et modigt slogan; "Flyv højest, længst, hurtigst!"?

Dette spørgsmål kan roligt stilles ikke kun til skolebørn. Navnene på skaberne af "ildhjerter" er meget mindre kendte.

...Valery Chkalovs legendariske flyvning over Nordpolen til Amerika på Tupolev ANT-25. Gentagelse af denne flyvning af M. Gromov på samme type maskine. Lad os tilføje: med motorer af højeste pålidelighed og kraft til deres tid. Deres designer er A. A. Mikulin. Han er skaberen af ​​de første flymotorer af originalt indenlandsk design, både stempel og turbojet, som blev udbredt i luftflåden.

Som praksis viser, begynder folk først at tænke alvorligt på sundhed, når de har mistet det. Men som den samme praksis viser, forsøger de som regel at klare sygdommen på den enkleste måde - ved at konsultere en læge. Dette kan være korrekt, men der er et "men". Sådanne mennesker lægger missionen om at genvinde tabt helbred helt på lægen. Og her kommer den mest elementære handling i spil - et forsøg på at "købe sundhed." Det er ikke sædvanligt at spare penge i sådanne tilfælde. Men denne praksis genopretter i de fleste tilfælde ikke helbredet. Læger redder fra døden, for eksempel i tilfælde af myokardieinfarkt - det er sandt! Livet forlænges i en periode, måske flere år, ved hjælp af medicin og periodiske indlæggelser. Og sådan er det! Men ingen har endnu været i stand til at genoprette sundheden uden at ændre den livsstil, der førte til sygdommen, selv for en masse penge.

Jeg har allerede skrevet, at jeg ofte ser folk, der forlader hospitalet, som overlevende, ikke som dem, der har genvundet deres helbred. Og jo oftere en person ender på et hospital, jo dårligere er hans helbredsindikatorer. Selvfølgelig kan man forstå mennesker, især dem, der allerede har levet i årtier og ønsker at "få behandling", mens de ligger på et hospital. Men de har for store forhåbninger til hospitalet, højst sandsynligt at dømme ud fra film, hvor lægen forlader intensivafdelingen med et træt ansigt i en blodig kappe, som svar på spørgsmålet om ventende pårørende: "Vil han leve?" , svarer: "Vil han leve?" Han siger bare ikke hvordan!

Hvordan lever man efter hospitalet? Hvordan genvinder du dit helbred, hvis du har flere alvorlige sygdomme på samme tid? Og generelt, hvordan man lever og ikke lider?

Kroppen er jorden

Sygdom er krig

Samtidige sygdomme – beboere,

Komplikationer - ufærdige fjender, banditter.

Medicin er giftige stoffer.

Muskuloskeletale system - hjem.

Tilbagekomsten af ​​sundhed til den menneskelige krop efter lang tids sygdom svarer til at vende tilbage til sit fødeland efter en krig, der vansirede dette land og personen selv. Men du skal leve på en eller anden måde, hvis du overlever krigen. Og en person skal bruge alle de midler, uden undtagelse, der stadig forbliver ved et mirakel i sit hjemland, takket være hvilket det er muligt at genoplive både sig selv og jorden. Vi er nødt til at behandle det - pløje, luge, vande, genopbygge ødelagte boliger og samtidig konstant huske, at udøde fjender efter krigen og gemmer sig et sted i skovene, sumpene, bjergene, der omgiver en persons land og hans hjem, kan dræbe. Og her burde der ikke være plads til frygt, selvmedlidenhed (siger de, handicappede), meget mindre fristelsen til at gemme sig fra denne kamp for sit liv på jorden. Krigen svedede og udpinte menneskets land. Og han må indse, at kun hans eget arbejde, gennem tårer og sved, arbejde, der er i stand til at genoplive og dyrke det krigsskadede land, vil redde ham, og ingen anden end ham selv er i stand til at udføre dette arbejde.

Afsnit 1
Sundhedskodeks

Vi - du og jeg - er uendeligt meget stærkere, end vi hidtil har indset.

Det er det, du skal fokusere på.

F. Nietzsche

Del 1

Sundhed og sygdom - fordele og ulemper

Hvor skal en person begynde, når man genopretter sin krop efter en sygdom? Jeg vil trods alt leve! Jeg vil flytte! På trods af årene der er gået! Man vil altid leve, uanset hvad... Men når man først er i en hospitalsseng og har lyttet til lægernes forbud, farer folk vild.

Selvfølgelig er der et stort antal mennesker, især i Europa og Amerika, som på en eller anden måde er lettet over at sidde i en kørestol, fordi de ikke kunne klare kroniske lændesmerter. De modtager sådan en anbefaling fra en læge, og de bliver ... taget, men på ingen måde i "aktiv levetid."

I Rusland sker dette ikke af en simpel grund - der er ingen betingelser for et normalt liv for mennesker med handicap. Og jeg oplevede det selv på et tidspunkt. Det var i dette øjeblik, at et stort ønske viste sig at komme ud af sygdommen og opgive adskillige medicinske restriktioner. Takket være dette begyndte jeg at tænke på min krops evner.

Og det lykkedes mig at overvinde en alvorlig sygdom. Hvordan? Mere om dette senere. Lad os nu tale om "tips".

Holbach Paul Henri sagde i det 18. århundrede: "Mennesket er kun ulykkeligt, fordi det har givet afkald på naturen. Hans sind er inficeret med fordomme... Manden ville desværre være metafysiker, før han blev fysiker. Lad os se på naturen som et kolossalt værksted... Mennesket har ingen grund til at betragte sig selv som et privilegeret naturvæsen.”

Jeg husker også udtrykket fra den store kinesiske Lao Tzu: "En sund ånd kan ikke overleve i en syg krop." Disse tanker om store mennesker tyder på, at det stadig er nødvendigt at starte med kroppen, det vil sige med øvelser.

At lave gymnastik (øvelser) i sig selv vil ikke give den ønskede effekt. Det er også nødvendigt at forstå, at både sundhed og sygdom er energier (med henholdsvis et "+" og "-" tegn).

Men at lave gymnastik (øvelser) alene vil ikke give den ønskede effekt. Det er også nødvendigt at forstå, at både sundhed og sygdom er energier (med henholdsvis et "+" og "-" tegn). Men hvor får de deres energi fra? Kun ved at forstå dette problem kan du forstå bevægelsens helbredende kraft!

Det er grundlæggende at forstå nødvendigheden af ​​at kombinere styrke, stræk og aerobe øvelser. De fleste sportstræningssystemer har en form for "tilt". Enten løber de (maraton, tennis, fodbold osv.), eller strækker sig (yoga, Pilates) eller løfter (bodybuilding). Desuden tillægges energien i bevægelser, det vil sige vejrtrækningskontrol, når du udfører sundhedsforbedrende aktiviteter, ikke den nødvendige betydning. For at komme ud af sygdommen skal du bringe din krop i orden ved at lave øvelser, det vil sige blive en "fysiker" - studere din krop og dens evner. Fra enkel til kompleks, fra let til tung. Og når du tager de første skridt (enhver person i enhver tilstand kan tage dem), vil du efter nogen tid have følgende spørgsmål: "Hvad næste gang? Hvor længe skal du lave øvelserne? Mange mennesker spørger ofte: "Hvad er det her? For livet? Jeg håbede at få svar på disse spørgsmål i bøger. Studerede alternativ medicin. Det er umuligt at liste alle de metoder og ordninger, som jeg prøvede uden undtagelse. Jeg vil blot nævne nogle få. De mest harmløse var forskellige former for diæter og såkaldte "udrensninger" - behandling med sult, urinterapi, RDT (faste-diætterapi). Jeg var bekendt med forskellige synske, troldmænd, shamaner og clairvoyante. Han studerede forskellige slags "mudraer", "chakraer" og traditionel medicin. Jeg stiftede bekendtskab med Ivanovs, Amosovs, Strelnikovas gymnastik, yoga, qigong samt moderne sundhedsteknologier på det tidspunkt: bodybuilding og formning. Nu har de tilføjet step-trin, pilates og cardioudstyr.

Jeg prøvede, studerede og fordybede mig i alt, hvad jeg kunne (det er nemmere at spørge, hvad jeg ikke har oplevet). Men der var ingen tilfredshed. Der manglede noget. I hver teknik, jeg studerede, så jeg en form for mangel på forståelse, en fejl. Gå på diæt, fast, lav bare nogle øvelser... Hvad nu hvis det er svært, smertefuldt og endelig dovent? Og pludselig forstod jeg det! Der skal være en sundhedskode og nøgle for hvert tilfælde af sygdom eller skade. Jeg fandt denne kode. Først for mig selv. Siden da forklarer jeg hver af mine patienter reglerne for at finde deres egen sundhedskodeks, og jeg giver råd til andre.

Der skal være en sundhedskode og nøgle for hvert tilfælde af sygdom eller skade.

Alternativ medicin positionerer sig som et sæt økologiske helbredende metoder til at genoprette sundhed uden medicin. Men som regel er alt dette ensidigt, groft og uprofessionelt. “Rigtige” professionelle læger findes sjældent blandt disse specialister. Men der er mange "joiners", det vil sige dem, der tjener penge på eksotiske ting. Derfor kan man på den ene hånds fingre liste systemisk anlagte læger (berømte, selvfølgelig). Disse omfatter Herbert Shelton, Kenneth Jeffrey, Kenneth Cooper, Sebastian Kneipp, Paul Bragg. Fysiologer ved meget om sundhed og sygdom, men de love, de opdagede, har ikke fået praktisk betydning og eksisterer alene og uden sammenhæng med hinanden.

Sundhed og sygdom er naturligt for mennesker, og for resten af ​​dyre- og planteverdenen... "Desværre har menneskeheden altid købt sundhed til prisen af ​​dårligt helbred" (Davydovsky). Sundhed og sygdom er energier, der tager deres ladninger fra de naturlige elementer: luft, vand, ild og jord. Kort sagt, vi lever i deres omgivelser, i deres forskelligt ladede felter. Derfor skal alle vælge deres eget livsfelt med en positiv eller negativ ladning. Men at leve betyder konstant at genoplade dig selv, og der bør ikke være nogen træthed fra disse øvelser. Desværre er alt relateret til sundhed og kræver indsats, tålmodighed og konsistens umuligt for mange! Men sundhed skal altid genoplades. Sygdom eller sygdoms energi kræver ikke indsats, den er drevet af dovenskab, fred, varme og udlader konstant en person, hvilket er sådan, han "lever". Derfor kan man ret hurtigt komme ud af et positivt ladet rum ind i et negativt ladet rum – især i de tilfælde, hvor lægerne letter dette. Som hovedargumentet om fordelene og konsekvensen ved at finde sig selv i et positivt ladet rum, kan jeg give blot et par ord – tillid til dig selv og din fremtid! Det vil sige, hvad det overvældende antal patienter, der sidder fast i et negativt ladet rum, og som er frataget denne tillid til fremtiden, stræber efter.

Sundhed og sygdom er energier, der tager deres ladninger fra de naturlige elementer: luft, vand, ild og jord.

Jeg har ondt af de læger, der ikke genkender eller forstår sygdoms metafysik. De blev ikke "fysikere", de overvåger ikke deres helbred, ellers kunne de neutralisere de ødelæggende egenskaber ved lidelser, som med fuld kontakt med patienter umærkeligt spredte sig til dem. Desværre undervises der ikke i dette på medicinske skoler.

Jeg formåede at forstå sygdoms metafysik, denne sygdoms energi usynlig for øjet, selv under medicinsk praksis. Forestil dig, en ung læge (eller rettere sagt stadig en underordnet) kommer til klinikken for at praktisere, har ingen klager over sit helbred og er stadig meget stærk. Han sætter sig ved bordet, og på den anden side, den ene efter den anden, sætter patienter sig ned og klager over deres dårlige helbred. De klager bare. Hver person får syv minutter. I løbet af denne tid skal du skrive klager ned, skrive en recept ud og forsøge at fortælle patienten noget andet. Det er alt. Bare en samtale. Syv minutter uden kontakt! Den ene klager – den anden lytter til disse klager. To uger senere havde lægen ondt i halsen og en løbende næse. Desuden talte vi ikke om influenza og akutte luftvejsinfektioner - svaghed og slim! Sådan lærte jeg først, hvad kontakt med sygdomsenergi er. Og dette er det enkleste eksempel. Jeg var opmærksom på adfærden hos folk, der ser på patienterne i vores center, genopretter deres helbred i bevægelse, på træningsmaskiner, og dem, der kommer for at besøge slægtninge eller venner på hospitalet. Førstnævnte, efter at have observeret behandlingen, hvis mål er at genoprette sundheden gennem bevægelse, kommer senere til en konsultation og bringer deres pårørende til at gennemgå et lignende behandlingsforløb.

De, der kommer på hospitalet, forsøger at forlade det så hurtigt som muligt og har ingen intentioner om at vende tilbage til det som patient. Vær opmærksom på dette. I øvrigt. Det er nemmere i lighuset end på hospitalet. Der er ingen energi der længere. Det er bare skræmmende.

Så jeg går ud fra det faktum, at enhver person er født sund og bør programmeres af deres forældre til en sund livsstil. Ved fødslen modtager han sin sundhedskode, som han skal holde hele sit liv, uden at stole på den til nogen, selv meget nære mennesker. Forældre har deres egen sundhedskodeks, og deres barn har også sin egen. Jeg tager ikke hensyn til genetiske sygdomme og fødselsskader. Men der kan faktisk være en genetisk disposition for sygdomme hos forældre, selvom deres reproduktion hos børn slet ikke er nødvendig. Derfor siger jeg altid: "Der er ingen identiske patienter - der er identiske diagnoser."

Jeg er ikke i tvivl om, at enhver forælder ønsker at se deres barn sundt, smart og vellykket. Dette ønske omfatter naturligvis ikke en usund livsstil, selvom forældrene selv fører netop sådan en livsstil.

Men på trods af forældrenes indsats, et sted langs livets vej, kan man endda sige midt på denne vej, bliver sundhedskoden forvirret, og personen begynder at lide. Først og fremmest går denne kode tabt hos dem, hvis forældre selv har mistet den og ikke er i stand til at lære deres barn, hvordan man opretholder sundhed gennem hele livet eller formidler en sådan evne. Hvad skal man gøre i sådanne tilfælde? Hvem skal man kontakte? Forældrene er ikke raske, og lægerne ved ikke noget om sundhed.

Det er derfor, jeg skabte et system af simple associationer, hvorigennem du kan forstå og endda mærke disse energier – sundhed og sygdom. Men de skal simpelthen kombineres med elementerne, som inkluderer "Luft", "Vand", "Ild", "Jorden" - verdens grundlæggende principper. Jeg mener energierne af disse elementer. Naturligvis kan deres praktiske bevidsthed passere gennem verden omkring os. Aristoteles betragtede hvert element af elementet som en kombination af to modsatrettede kvaliteter, hvoraf den ene skulle dominere. I vores verden er modsætninger kvaliteterne af forskellige objekter og handlinger, som betinget kan klassificeres som handlinger med et "+" og "-" tegn.

For mig personligt er sundhed, sygdom og alt forbundet med dem forbundet med et bestemt sæt af specifikke begreber. Dette betyder ikke, at listen nedenfor er endelig. Alle kan have deres egne foreninger, men jeg giver et "hint", som jeg håber vil hjælpe dem, der virkelig gerne vil ud af en kronisk sygdom eller komme sig over en alvorlig skade, men ikke ved, hvor de skal starte.

For at lette opfattelsen har jeg inkluderet alle begreberne i en tabel, hvor associationer relateret til sundhed er anført i venstre side (de har et "+" tegn); i højre, modsatte kolonne, er alt, hvad der relaterer til sygdommen og har et "-"-tegn opsummeret. Elementerne karakteriserer først de grundlæggende betingelser for sundhed og sygdom, og derefter deres former og typer.

tabel 1

Direkte elementære associationer

Spørgsmål at overveje:

Hvilken kolonne af symboler og associationer kan du bedst lide?

Hvis det meste af dit liv tilbringes under forhold, der ligner dem, der er angivet i højre kolonne (med et "-"), vil du så flytte dig selv til den modsatte kolonne? Hvis ikke, kan du lukke bogen.

Hvis realiteterne i dit liv ligner de begreber, der er anført i forskellige kolonner, og du vil flytte til venstre kolonne med positive associationer "+", læs omhyggeligt videre.

A. A. Mikulin

Aktiv levetid

SUNDHEDSTEKNIK

En historie om akademiker A. A. Mikulin og hans bog "Active Longevity"

Og i store foredragssale opstår der nogle gange pinligheder. Talerens tale blev pludselig afbrudt af rumlen fra tavlen, hvorpå han netop havde tegnet endnu en graf, der faldt af krogen. To elever skyndte sig at sætte hende i hendes sted. En sympatisk støj løb gennem publikum: fyrene svedte af indsatsen, men den tunge struktur gav ikke efter for deres fælles indsats. Foredragsholderen så først med en vis ironi på de unges handlinger, så så utålmodigt på sit ur og sagde:

Venner, lad tavlen være i fred et øjeblik. Vi skal organisere arbejdet anderledes. “Du,” vendte han sig mod en af ​​eleverne, “holder brættet, så det ikke falder af den anden løkke og slår dine ben af, og du står på siden og sørger for at løkken lander præcist på krogen. ." Og jeg…

Og den ærværdige professor løftede let kanten af ​​tavlen.

Eleven, chokeret over denne vending, og tilsyneladende huskede sin sommertræning i et byggehold, kommanderede:

Hold op! Nu min lidt efter lidt, lidt mere... færdig, sæt dig ned!

Professoren tørrede sine hænder med et lommetørklæde og vendte roligt tilbage til prædikestolen:

Tak, unge mennesker, for jeres hjælp. Men før vi fortsætter vores samtale, lad mig komme med en bemærkning. I er nok begge omkring fyrre år i alt, ikke mere. Jeg er firs. Deraf konklusionen: Jeg anbefaler stærkt at dyrke fysisk træning. Lad os nu vende tilbage til jetmotorerne, der bruges i indenrigsflyvning.

Foredraget blev holdt af akademiker Alexander Alexandrovich Mikulin Misundelsesværdig sundhed og styrke! Men - det er svært at tro det i dag - for omkring tredive år siden havde medicin store problemer med at bringe ham tilbage til livet. For ikke at tale om at løfte vægte - flytning var strengt forbudt. Et liv opgjort i minuttet, et liv, hvor der ikke var tid til at tage vare på sig selv, til at lytte til sit eget hjertes slag, sænkede pludselig sit hurtige tempo.

"Indtil de halvtreds år, lagde jeg, som de fleste mennesker, ikke meget vægt på fysisk kultur," skriver A. A. Mikulin. ”Da jeg blev alvorligt syg og endte på hospitalet, havde jeg dog lyst og tid til at forstå menneskekroppens komplekse struktur. Efter at have studeret mange bøger om dette emne, udviklede jeg mit eget system, korrigeret og suppleret med kritik og eksperimentel test af mine venner. Dette system har givet mig mulighed for at overvinde sygdomme, stoppe ældning og forblive funktionsdygtig i mange år, også nu."

Du skal se tilbage i fortiden for ikke kun at forstå hvorfor, men også, vigtigst af alt, hvordan denne person begyndte at kæmpe for sit helbred, for sit sind, fordi svaret ville være for entydigt, banalt og grundlæggende forkert: simpelthen fordi han ønskede, hvordan alle mennesker, lever længere.

Som det er sædvanligt blandt designere, gav han sig selv en "teknisk specifikation", der formulerede den meget kort og tydeligt fra begyndelsen. Her er det:

1. Find ud af det selv og hjælp alle til at forstå, hvordan kroppen fungerer.

2. Hjælp dig selv og hjælp alle.

3. Levetiden skal være aktiv.

Ifølge de seneste statistikker har mere end tre hundrede tusinde mennesker krydset 90-års aldersgrænsen i vores land. Der er mange millioner af dem over halvfjerds. Dette er resultatet af det sovjetiske folks voksende velfærd, en konsekvens af medicinens succeser. At hjælpe sådan en stor hær af vidende, erfarne mennesker med at finde styrken og muligheden for at give deres viden, arbejde og erfaring tilbage til samfundet så længe som muligt, er en vigtig opgave.

... Lad os vende os til begyndelsen af ​​det 20. århundrede. Et omfattende kontor, væggene synes at være lavet af bøger. Der er en grøn sofa, og der sidder to personer på hug ved siden af ​​sofaen: en dreng, Sasha Mikulin, og en ældre mand med en enorm skulptureret pande og et frodigt grånende skæg. En mand vækker en form for legetøjsmekanisme tilbage til livet.

Man skal elske biler,” fortæller han med blid opbyggelse til sin nevø.

Vi er på kontoret til Nikolai Egorovich Zhukovsky, den russiske luftfarts fader. Efterfølgende bliver dette kontor Alexander Mikulins hjem i mange år, og den grønne sofa bliver hans seng. Han vil tilbringe ved siden af ​​Nikolai Yegorovich de sværeste sidste år af sit liv, ekstremt mættet med videnskabelig aktivitet og organisatorisk arbejde til gavn for den unge sovjetstat.

Vi husker dette slet ikke for at belyse Alexander Alexandrovich Mikulin med glansen af ​​herligheden af ​​en person tæt på ham. Det vigtigste er trods alt ikke den store slægtning, men det faktum, at det bedste blev taget fra ham for at bygge sit eget liv, at den unge mand blev en ven, assistent og fortsætter af sit arbejde...

På Moscow Higher Technical School læser N. E. Zhukovsky sit berømte forelæsningskursus om aeronautik. Bordlampen på kontoret, dækket af en avis, brænder til sent. Men når en videnskabsmands hånd svækkes, optræder hans nevø som en flittig kopist af hans foredrag og artikler. Og når en videnskabsmand bliver syg, bliver forelæsningsforløbet ikke afbrudt. En ung studerende kommer ind på afdelingen, indtil videre kun i rollen som læser. Og ingen blandt publikum smiler ironisk. Alle ved: Alexander Mikulin har en moralsk ret til denne læsning, fordi han selv er medlem af den aeronautiske cirkel, der er organiseret på initiativ af Zhukovsky på skolen, som i øvrigt omfatter så strålende unge mennesker som A. Tupolev, A. Arkhangelsky, K. Ushakov, V. Vetchinkin, B. Stechkin.

I 1918 sendte Zhukovsky et notat til ledelsen af ​​det røde luftvåben, ca. som beviser behovet for at oprette et luftfartsdesign- og testbureau:

"Ganske vist repræsenterer beregnings- og testbureauet en vis udgift for Air Fleet Administration," skriver han, "men at opretholde et beregningsbureau i et år koster det samme som tre styrtede kampfly. Faktisk er otte fly blevet ødelagt på Moskvas flyveplads i løbet af de sidste fem uger."

Zhukovskys idé blev straks accepteret. Du kan bemande dit personale. De var der allerede - elever af Zhukovsky og hans ligesindede. De første flymekaniske ingeniører A. Arkhangelsky, A. Tupolev, B. Stechkin, V. Petlyakov, A. Mikulin gennemførte MVTU-kurset.

Holdets første arbejde var et svævefly. Svævefly og luftfart? Ingen grund til at blive overrasket. Dette er grundlaget for morgendagens vandfly. Boris Stechkin og Alexander Mikulin arbejder på motoren.

I 1919, igen på initiativ af Zhukovsky, blev KOMPAS - Kommissionen for konstruktion af snescootere - oprettet. Og igen, blandt grundlæggerne af denne virksomhed, ser vi den unge ingeniør A. Mikulin. Adskillige snescooterdesign blev brugt af den røde hær i kampen mod de hvide, og så, i tyverne og trediverne, begyndte snescootere med succes at tjene polarområdet opdagelsesrejsende.

Da langsomtgående "whatnots" stadig fløj på vores himmel, fortalte Nikolai Egorovich mig: "Luftfart vil udvikle sig på grund af motorer," husker akademiker A. A. Mikulin. - Sandsynligvis, her skal vi lede efter oprindelsen af ​​den virksomhed, som jeg betjener den dag i dag.

I dag er det akavet at stille spørgsmålet, hvem der er designeren af ​​fly med TU- eller ANT-emblemet, selv for et skolebarn. Alle ved - det er Tupolev-biler. Det berømte angrebsfly, den "flyvende tank", kom ud af Ilyushin Design Bureau - det ved alle også. Familien af ​​hurtige MiG'er er Mikoyan og Gurevich...

Men kan du huske førkrigssangen?

Sindet gav os stålarme-vinger, Og i stedet for et hjerte - en brændende motor!

Hvem er designeren af ​​disse flys motorer, pålidelige, kraftfulde, forud for deres tids ingeniørtanke med flere år og giver dem mulighed for at fremsætte og implementere et modigt slogan; "Flyv højest, længst, hurtigst!"?

Dette spørgsmål kan roligt stilles ikke kun til skolebørn. Navnene på skaberne af "ildhjerter" er meget mindre kendte.

...Valery Chkalovs legendariske flyvning over Nordpolen til Amerika på Tupolev ANT-25. Gentagelse af denne flyvning af M. Gromov på samme type maskine. Lad os tilføje: med motorer af højeste pålidelighed og kraft til deres tid. Deres designer er A. A. Mikulin. Han er skaberen af ​​de første flymotorer af originalt indenlandsk design, både stempel og turbojet, som blev udbredt i luftflåden.

Motorerne fra A. A Mikulin både før krigen og i efterkrigsårene (selvfølgelig ikke længere stempel-jetmotorer) fungerede på mange typer MiG'er. Den allerførste, tilbage i 1937, i en højde af 6000 meter, udviklede en effekt på 1200 hestekræfter.

Under krigen skabte designbureauet, ledet af A. A. Mikulin, den kraftige AM-38-motor til IL-2 angrebsflyet, som nazisterne frygtede som ild.

I løbet af to årtiers designarbejde har der været mange motorer, der er gået ind i masseproduktion. Enormt stressende job. Hun er meget værdsat af landet. Alexander Alexandrovich Mikulin - Helt af socialistisk arbejde (Certifikat fra præsidiet for den øverste sovjet i USSR på tildelingen af ​​denne ærestitel nr. 3). Han er vinder af fire statspriser og indehaver af mange ordrer.