Høj døsighed sløvhed retardering. Hvorfor du konstant vil sove: fra træthed til diabetes

I moderne medicin fortsætter søgningen efter svar på spørgsmål om, hvorfor nogle mennesker plejede at sove, mens de sad, og hvilke fordele dette kunne bringe. En lignende situation opstår i dag. Mange voksne og børn bemærker, at deres døsighed i liggende stilling begynder at falde, og de kan ikke falde i søvn i lang tid. Men så snart de sætter sig ned, læser en bog eller ser tv, falder de straks i en sund søvn. Er det muligt at slappe af på denne måde, eller er det usundt at sove i siddende stilling?

Historik reference

I det 19. århundrede var siddende søvn ret almindeligt.

Historiske kilder siger, at i nogle europæiske lande, herunder Rusland, var det ret almindeligt at sove i en halvsiddende stilling. Samtidig bruger folk ikke almindelige lænestole eller sofaer, men forkortede soveværelsesskabe. Nogle af dem har overlevet den dag i dag. Så for eksempel i Holland er der et skab, hvor Peter den Store hvilede sig om natten, som havde en drøm, mens han sad i Europa.

Udbredelsen af ​​natsiddende i fortiden er ikke et tegn på dets sundhedsmæssige fordele.

Hvorfor sov folk siddende i det 16.-18. århundrede? Der er ingen pålidelige data, der forklarer årsagerne til dette fænomen. Den mest plausible hypotese er forbundet med hyppige fester, når folk spiste fed og proteinrig mad, der tager lang tid at fordøje. I denne situation havde folk det bedre med at sidde end at ligge ned. Den anden teori siger, at den største fordel ved sådan en nattesøvn kun er bevarelsen af ​​fancy frisurer til det retfærdige køn.

Hvorfor foretrækker folk at sove i siddende stilling?

Når en person vælger at sove, mens han sidder, kan årsagerne til denne tilstand være meget forskellige. Oftest er ønsket om at sidde om natten forbundet med psykologiske egenskaber. Så for eksempel observeres sådanne afvigelser meget ofte hos mennesker, der har traumatiske minder fra fortiden - de blev enten tidligere meget bange for noget, mens de lå i sengen, eller de har ubehagelige associationer til en lignende situation. Alt dette fører til det faktum, at når et barn eller en voksen går i seng, har han en stærk frigivelse af adrenalin, som ikke tillader ham at falde i søvn. Når en sådan person bevæger sig ind i en stol, passerer følelsen af ​​ubehag, så du kan sove roligt.

Der er forskellige grunde til at sætte sig ned for at sove.

Hvorfor kan en psykologisk sund person ikke falde i søvn? Dette kan skyldes forskellige sygdomme. Meget ofte foretrækker personer, der lider af gastroøsofageal reflukssygdom, hvor indholdet af mavesækken kastes i spiserøret, at sove halvsiddende. Denne holdning forhindrer sådan støbning og reducerer niveauet af ubehag betydeligt. Men en sådan situation kræver først og fremmest behandling af den underliggende sygdom og ikke kun et skifte af sted at sove.

Det andet almindelige medicinske problem, der forklarer, hvorfor folk sover og sover, mens de sidder, er søvnapnø, som er perioder, hvor man holder op med at trække vejret under søvn. Et lignende fænomen er mere almindeligt i liggende stilling og bemærkes normalt af manden eller konen til den person, der taler om krænkelserne til patienten. Som et resultat bliver personen bange og foretrækker ikke at falde i søvn i sengen længere.

Situationen hos børn er lidt anderledes end hos voksne. Hvorfor foretrækker et barn at sove siddende? Meget ofte indtager babyer denne stilling på grund af natrædsler, der forstyrrer processen med at falde i søvn i sengen.

Sygdomme i det kardiovaskulære system

Søvn i siddende stilling findes også hos patienter med hjerte-kar-sygdomme. I dette tilfælde sover sådanne patienter, placerer puder under lænden, losser hjertet.

Hvis en person er i vandret stilling, strømmer en stor mængde blod til hans hjerte gennem de venøse kar. Denne situation kan forårsage ubehag, åndenød og åndedrætsproblemer hos patienter med hjertesvigt af enhver sværhedsgrad. Derfor får sådanne mennesker visse fordele ved, at de sover halvsiddende.

Mulig skade

Når et barn eller en voksen sover, mens de sidder i en længere periode (mere end en måned), kan det føre til visse konsekvenser:

• en ubehagelig kropsholdning fører til klemning af de spinale arterier, der leverer blod til hjernen. Dette fører til hans iskæmi og forstyrrer nattehvilen, hvilket forårsager døsighed og en følelse af svaghed efter en nattesøvn;
• betydeligt pres på ryghvirvlerne som følge af et langt ophold i en ubehagelig stilling kan føre til ændringer i rygsøjlen og forårsage forværringer af en række sygdomme, herunder osteochondrose;

At sove i en ubehagelig stilling truer udviklingen af ​​sygdomme i rygsøjlen

• lignende virkninger hos ældre kan forårsage iskæmisk slagtilfælde.

For at genoprette kvaliteten af ​​en nattesøvn er det nødvendigt at kontakte læger, der er i stand til at vælge anbefalinger og behandling for en person.

I denne forbindelse taler mange læger om farerne ved at sove i siddende stilling, både for voksne og for babyer.

Læger, der insisterer på, at du ikke skal sove siddende, giver følgende anbefalinger til personer med søvnforstyrrelser.

• Hvis problemet er af psykologisk karakter, så bør personen kontakte en psykoterapeut, som kan hjælpe i en sådan situation. Søvntræning i en ny stilling har også en vis betydning, hvortil der findes en række specielle teknikker. Dem kan du stifte bekendtskab med hos din læge eller søvnlæge.

Hvis årsagen til at sove i siddende stilling er forårsaget af psykiske problemer, så skal du søge hjælp fra en psykoterapeut

• Det er nødvendigt at ventilere rummet, før du går i seng, bruge en behagelig madras, ikke overspise om aftenen og ikke deltage i aktiviteter, der ophidser centralnervesystemet.
• I nærvær af sygdomme, der overtræder processen med at falde i søvn i liggende stilling, er det nødvendigt at kontakte en medicinsk institution for deres behandling. Tidlig påvisning af sygdomme giver dig mulighed for hurtigt at helbrede dem uden udvikling af negative sundhedsmæssige konsekvenser.

Søvn i siddende stilling hos et barn eller voksen er forbundet med en persons psykologiske egenskaber eller med visse sygdomme. At identificere årsagerne til denne tilstand giver dig mulighed for at udarbejde en plan for dannelsen af ​​vanen med at sove liggende og hente anbefalinger til at organisere en nattesøvn.

Den konstante følelse af træthed, træthed, døsighed hos damer kan betragtes som en slags søvnforstyrrelse. Disse fornemmelser ledsager hele dagen, tillader ikke at arbejde fuldt ud, tænker, forstyrrer at træffe beslutninger. Måske er det sådan, en person betaler for den moderne livsstil, og tvinger os til konstant at holde fingeren på pulsen. Men vedvarende træthed og døsighed hos kvinder er ikke kun resultatet af overarbejde på arbejdet eller derhjemme, det kan også være et resultat af helbredsproblemer.

Årsagerne til øget søvnighed fra et medicinsk synspunkt er forskellige.

I ungdommen er vi glade og fulde af energi, vi formår at gøre alt, vi løser nemt eventuelle problemer og giver ikke os selv nok tid til at sove. Med alderen ændrer meget sig: arbejde, familie, børn, hverdagsbesvær, mangel på hvile dukker op. Flere problemer og opgaver falder på skuldrene af en moderne kvinde, som hun med succes skal klare. Træthed akkumuleres, og med den følger daglig konstant søvnighed og træthed hos kvinder, men hvad er årsagerne?

Årsager til søvnighed hos kvinder

Der er mange grunde, der forårsager en følelse af træthed, hypersomni. Måske at enhver somatisk eller mental patologi hos en kvinde er årsagen til alvorlig svaghed og døsighed. Lad os se nærmere på de mest almindelige af dem.

Tager medicin

Meget ofte giver kvinders oplevelser, tvivl, frygt og angst ingen mulighed for at slappe af og falde i søvn, så mange af damerne er tvunget til at tage beroligende midler eller hypnotika om natten. Lette beroligende midler (Persen, citronmelisse) efterlader ikke spor om morgenen og påvirker ikke opvågning, arbejdsevne, muskeltonus. Anderledes er situationen med beroligende midler, stærke sovemedicin (Phenazepam, Donormil). Mange af dem har bivirkninger i form af alvorlig svaghed, døsighed, apati, træthed, hovedpine, tab af styrke, der hjemsøger en kvinde hele dagen og forårsager hypersomni.

Der er flere grupper af lægemidler, hvis bivirkning er øget døsighed.

Nogle hormonelle lægemidler, hypoglykæmiske midler (mod diabetes mellitus), muskelafslappende midler (Sirdalud) forårsager også muskelhypotension og et ønske om at sove. Dette er en af ​​grundene til den konstante svaghed og døsighed hos kvinder.

mangel på dagslys

Vi har sikkert alle bemærket, hvor nemt det er at stå op om morgenen, når foråret eller sommeren står uden for vinduet. Solen skinner klart, fuglene synger, stemningen er fremragende, effektiviteten vælter. Dette er direkte relateret til lave niveauer af søvnhormonet melatonin. Situationen er omvendt, når det om vinteren klokken 7 stadig er ret mørkt og koldt. Ingen ønsker at komme ud under dynen, endsige gøre klar til arbejde. Melatonin er forhøjet, og kroppen er forvirret over, hvorfor den skal vågne, hvis der ikke er lys på gaden. I skoler, kontorer kan dette problem løses ved at bruge fluorescerende lamper.

Anæmi

Jernmangel i kroppen kan med rette betragtes som den mest almindelige årsag til træthed og døsighed hos kvinder. Dette vigtige sporstof er involveret i syntesen af ​​hæmoglobin, som igen fører ilt til vævene. Mangel på jern fører til et fald i niveauet af hæmoglobin i blodet, og som følge heraf opstår der en krænkelse af oxidative processer, hypoxi. De vigtigste symptomer på jernmangelanæmi er:

• døsighed, svaghed, træthed;

Anæmi kan være en af ​​årsagerne til træthed hos kvinder

• svimmelhed, sænkning af blodtrykket;
• hjerteslag;
• hårtab, skøre negle;
• forstoppelse, kvalme.

Det er ret nemt at diagnosticere denne patologi, det er nok bare at bestå en generel blodprøve. Et hæmoglobinniveau under 115 g/l vil indikere anæmi. Det vil være meget sværere at fastslå årsagen. I det retfærdige køn er de faktorer, der fører til forekomsten af ​​anæmi: kraftig menstruation, præmenopause, anoreksi, vegetarisme, gastritis eller mavesår. Terapeut eller hæmatolog beskæftiger sig med behandling af jernmangel i kroppen. Lægen vil ordinere de nødvendige yderligere undersøgelser og derefter et kursus med jerntilskud.

Sænkning af blodtrykket

Hvad er årsagerne til kvalme, svaghed, svimmelhed, døsighed hos kvinder? Hypotension er ikke ualmindeligt hos tynde unge piger. Det er ofte forårsaget af en genetisk bestemt lav vaskulær tonus, på grund af hvilken trykket falder til under det normale (mindre end 110/70 millimeter kviksølv). Hypotension er især udtalt med en kraftig stigning. Denne tilstand kaldes ortostatisk hypotension, når man bevæger sig fra siddende (eller liggende) stilling til lodret stilling, falder trykket kraftigt. En ekstrem manifestation af denne patologi er besvimelse (kollaps).

Hypotensive patienter klager ofte over svaghed og døsighed.

Hypotension hos kvinder kan meget vel være et midlertidigt fænomen forbundet med graviditet, menstruation, alvorlig fysisk eller mental træthed, stress, neurose. Du kan øge vaskulær tonus ved at korrigere din livsstil: overholdelse af arbejds- og hvileregimet, kontrastbrusere, adaptogener (eleutherococcus, ginseng, citrongræs), indtagelse af vitaminer, frisk luft, sport.

Obstruktivt søvnapnøsyndrom

Snorken påvirker ikke kun mænd, men også kvinder. Under sammenbruddet af luftvejene i en drøm kan der opstå et fuldstændigt vejrtrækningsophør i et par sekunder - apnø. Det er værd at sige, at der kan være op til 400 sådanne episoder! Hvis snorken, ledsaget af udseendet af apnø, bekymrer en kvinde hver nat, så behøver man ikke lede efter årsagen til sløvhed i dagtimerne og døsighed i lang tid, det er indlysende.

Kroppen lider af kronisk hypoxi, det vil sige, at den oplever en konstant mangel på ilt, hvilket er ekstremt skadeligt og farligt for hjerneceller. Alt dette fører til svaghed, træthed og et ønske om at hvile i løbet af dagen.

Skjoldbruskkirtelsygdom

Nedsat skjoldbruskkirtelfunktion (hypothyroidisme) kommer til udtryk ved følgende symptomer:

• Døsighed, alvorlig muskelsvaghed, apati, fysisk og følelsesmæssig træthed.
• Tør hud, hævelse af ansigtet, ekstremiteter.
• Overtrædelse af menstruation hos kvinder.
• Kølhed, kølighed, tendens til forstoppelse.

Diabetes

Alvorlig svaghed i diabetes mellitus observeres ved hypoglykæmi

Dette er en almindelig endokrin patologi hos kvinder, som manifesterer sig i en krænkelse af absorptionen af ​​glucose af celler og væv som følge af mangel på insulin (eller et fald i følsomheden over for det). Kontrolleret diabetes forårsager ikke i sig selv døsighed, men når blodsukkerniveauet begynder at falde, opstår der en livstruende tilstand med hypoglykæmi.

Alvorlig tiltagende døsighed, kvalme hos en patient med diabetes mellitus kan være tegn på en formidabel komplikation - hypoglykæmisk koma!

Ved at tage antidiabetiske lægemidler skal en kvinde omhyggeligt overvåge niveauet af blodsukker, regelmæssigt besøge en endokrinolog og gennemgå anbefalede undersøgelser til tiden.

Narkolepsi

En sjælden tilstand med pludselig at falde i søvn på et usædvanligt sted. Det kan forekomme på baggrund af munterhed, såvel som fuldstændigt velvære. Det er kendetegnet ved, at en kvinde pludselig falder i en kort søvn i et par minutter, for derefter at vågne lige så hurtigt. Det kan ske overalt: på arbejdspladsen på kontoret, i transporten, på gaden. Nogle gange er denne patologi forudgået af katalepsi - lammelse af lemmerne med alvorlig svaghed. Sygdommen er meget farlig i form af uforudsete skader, men den kan med held behandles med psykoterapeutiske stoffer.

Narkolepsi viser sig ved uforudsete søvnanfald.

Klein-Levin syndrom

En endnu sjældnere tilstand end narkolepsi. Det findes hovedsageligt hos unge drenge under 19 år, men det er også muligt hos kvinder. Det er karakteriseret ved at falde i en dyb søvn i op til flere dage uden nogen forstadier. Efter at være vågnet op, føler en person sig munter, meget sulten, ophidset. Årsagen til sygdommen er endnu ikke fastlagt, så der er ingen tilstrækkelig behandling.

hjerneskade

De forekommer hos kvinder i alle aldre efter bilulykker, fald, stød, ulykker i hjemmet. Afhængigt af sværhedsgraden af ​​skaden, varigheden af ​​den akutte periode og behandling, er konstant søvnighed i dagtimerne, en følelse af alvorlig træthed efter et kort arbejde og følelsesmæssig træthed mulig.

psykisk sygdom

I psykiatrisk praksis er der et helt arsenal af afvigelser i sundhed relateret til en kvindes følelsesmæssige sfære. Disse omfatter: depression, psykose, neurotiske lidelser, manisk syndrom, neurasteni, tvangslidelser og mere. Næsten alle af dem er ledsaget af en ændring i adfærd, søvnforstyrrelser, svaghed, sløvhed. Behandlingen varetages af psykoterapeut, eventuelt hos neurolog.

Diagnose af øget søvnighed hos kvinder

At finde årsagen til en så almindelig tilstand som alvorlig svaghed og døsighed er ret svært. De starter normalt med en appel til en terapeut eller en neurolog. Lægen ordinerer standardundersøgelser for at opdage somatisk patologi: en generel blod- og urinprøve, en biokemisk blodprøve, et elektrokardiogram. Hvis du har mistanke om tilstedeværelsen af ​​endokrin eller neurologisk patologi, er en konsultation med en smal specialist nødvendig.

I meget sjældne tilfælde udføres polysomnografi - undersøgelsen af ​​en kvindes søvnindikatorer i et specialiseret center. Hvis strukturen af ​​søvn ændres, udføres behandlingen af ​​en somnolog.

Måder at håndtere søvnighed på

Hvis der ikke findes nogen afvigelser i sundhedstilstanden, har kvinden hverken somatiske eller psykiske sygdomme, så kan følgende foranstaltninger til at eliminere årsagerne til døsighed og svaghed komme til undsætning.

• Det er nødvendigt at overholde den korrekte daglige rutine: gå i seng og stå op på samme tid, bliv ikke oppe sent om natten ved en computer eller tv.
• Overhold regimet for arbejde og hvile (hold pauser under arbejdet for at undgå alvorligt overarbejde).
• Morgen- eller aftenjogging (gåture) i den friske luft bidrager til at tilføre styrke og energi.

Morgen jogging giver kroppen en ladning af livlighed

• Nogle kvinder kan have det fint med koffeinholdige drikkevarer om morgenen, men bliv ikke for revet med af dem.
• Fjern alkohol, nikotin, kulhydrater.

Du har også brug for en kur med vitaminer til kvinder, som hjælper godt mod træthed og døsighed. Adaptogener (schisandra, ginseng) gør et fremragende stykke arbejde med lav vaskulær tonus.

Der er mange forhold, der fører til døsighed. Lyt til din krop, vær mere opmærksom på, hvordan du har det, ignorer ikke vigtige signaler, konsulter en læge i tide, så bliver svaghed, døsighed ikke dine konstante ledsagere.

En tempofyldt livsstil, hårdt arbejde, stress, overarbejde påvirker menneskers sundhed negativt. Som et resultat opstår svaghed og døsighed. Voksne tilpasser sig således den overførte moralske og fysiske stress. Hjernen har brug for hvile og "genstart". Læger peger på en række forskellige årsager til svaghed og døsighed, lige fra banal overanstrengelse til alvorlige sygdomme. Det er muligt at lindre en persons generelle tilstand ved hjælp af medicin, zoneterapi og andre effektive procedurer.

Symptomer, der ledsager svaghed og døsighed

Generel svaghed kan skyldes henholdsvis forskellige tilstande, og klager hos voksne kan være forskellige. Tab af styrke, svaghed og døsighed er ledsaget af følgende symptomer:

• utilpashed, når du udfører dagligt arbejde;
• hurtig og hyppig træthed, sløvhed;
• sløvhed, besvimelse i tilfælde af et kraftigt trykfald, en ændring i kropsposition;
• intolerance over for høj tale, stærk lugt;
• irritabilitet, søvnforstyrrelser, mareridt, irritabilitet.

Årsagerne til svaghed og døsighed kan være forskellige sygdomme, hvis en person fremsætter følgende klager:

• hovedpine, løbende næse, ondt i halsen;
• hoste, ømme muskler og knogler, ledsmerter;
• konstant tørst, vægttab, tinnitus og hovedstøj;
• åndenød under gang, øget kropstemperatur;
• rødme i øjnene, trykstigninger, mavesmerter, kvalme.

Udseendet af mindst tre symptomer på samme tid indikerer, at en person lider af en bestemt sygdom. For at etablere en nøjagtig diagnose bør du konsultere en læge.

Anæmi og svaghed

Anæmi er en blodsygdom karakteriseret ved lave niveauer af hæmoglobin og røde blodlegemer. Det første symptom, der skal bemærkes, er bleg hud og ekstrem træthed. Ud over disse klager kan patienter angive følgende:

• hovedpine, sløvhed;
• hurtig og langvarig træthed;
• hjertebanken, åndenød, hurtig træthed og besvimelse under fysisk anstrengelse;
• krampeanfald på læberne, forvrængning af smag, skrøbelighed af negle og hår øges.

Vigtig! Ved anæmi er hæmoglobinværdierne under 110 g/l

De fleste af klagerne i anæmi opstår på grund af hypoxi (fald i niveauet af ilt i blodet), som et resultat af hvilket vævene ikke modtager den nødvendige mængde O2 (ilt).

Følgende sygdomme er ledsaget af anæmi:

• posthæmoragisk (efter blodtab) anæmi;
• ringcelleanæmi;
• Jernmangelanæmi;
• B12-mangelanæmi, leukæmi;
• onkologi af enhver lokalisering;
• tilstand efter abdominale operationer;
• helminthiske invasioner;
• underernæring - begrænset indtag af jern.

Voksne med anæmi bør være forsigtige, da sygdommen viser sig ved meget lave niveauer af hæmoglobin. Den første manifestation af sygdommen kan være besvimelse og tab af bevidsthed på arbejdet. Derfor, så snart bleghed af huden og konstant svaghed og døsighed vises, er det nødvendigt at besøge en læge.

Lavt blodtryk og døsighed

Blodtryksspring kan forekomme hos både voksne og unge. Alt dette er forbundet med nervesystemets ustabilitet og i den ældre generation - med åreforkalkning af karrene.

Symptomer på lavt blodtryk, ud over svær døsighed, er:

• stærke smerter i baghovedet, som gradvist spreder sig til hele hovedet;
• spinning i hovedet med en skarp ændring i kropsposition;
• alvorlig døsighed, især om eftermiddagen;
• smerter i nakken, sløvhed og impotens, svaghed i musklerne i arme og ben.

Lægens råd. Hvis du er bekymret for alvorlig træthed, bør du straks måle blodtrykket med et tonometer

Lavt blodtryk kan ledsage følgende tilstande:

• ortostatisk kollaps, når et trykfald opstår efter en skarp ændring i kropsposition;
• overdosis af antihypertensive lægemidler, blødning;
• osteochondrose af den cervikale rygsøjle;
• peritonitis (betændelse i bughinden), vegetovaskulær dystoni (VSD);
• scalene muskelsyndrom, når muskelkomplekset i nakken komprimerer vertebrale arterier;
• hjertefejl.

Lavt blodtryk forekommer meget ofte hos personer yngre end 20-22 år. Indikatorerne i dette tilfælde holdes på niveauet 90/60 mm Hg. Kunst.

Hypothyroidisme forårsager generel svaghed

Skjoldbruskkirtlen spiller en af ​​hovedrollerne i at opretholde kroppens homeostase. Sygdommen i dette vigtige organ opstår som følge af autoimmune processer, virusskader, onkologisk patologi, jodmangel i mad og stressende situationer.

Hypothyroidisme er en insufficiens i skjoldbruskkirtlen, karakteriseret ved lave niveauer af skjoldbruskkirtelhormoner i blodet. Patienter angiver følgende tegn på hypothyroidisme:

• konstant ønsker at hvile og sove;
• svaghed og svær døsighed, apati;
• hukommelsessvækkelse;
• mangel på velkendte følelser - glæde, vrede, overraskelse;
• en person holder op med at være interesseret i omverdenen;
• asteni eller impotens til at gøre noget;
• lavt blodtryk, hjertesmerter, fedme;
• hævelse i benene, hårtab og tør hud.

Vigtig! Hvis håret på hovedet falder af uden grund, skal du tage en blodprøve for skjoldbruskkirtelhormoner.

En reduceret mængde af skjoldbruskkirtelhormoner observeres under sådanne forhold:

• efter skjoldbruskkirteloperation, autoimmun thyroiditis;
• diffus giftig struma, skjoldbruskkirtelkræft.

Skjoldbruskkirtelhormoner påvirker hjertet, nervesystemet og fordøjelseskanalen. Patienter med hypothyroidisme lider af hypersomni, de vil sove hele dagen, det er meget svært at tvinge sig selv til at arbejde.

Svaghed og døsighed ved diabetes

Diabetes mellitus rammer primært ældre mennesker, når der er mangel på insulinproduktion i kroppen. Dette hormon syntetiseres af bugspytkirtlen. Ved type 1-diabetes er der ingen insulin i kroppen.

Vigtig! Det normale blodsukkerniveau er 3,3-5,5 mmol/l. Ved diabetes mellitus kan indikatorerne stige til 10-15 mmol / l og derover

Symptomerne på diabetes er som følger:

• tør mund;
• med et lavt blodsukkerniveau bemærker patienter hurtig træthed, sløvhed, pre-synkope;
• døsighed, træthed, overanstrengelse;
• følelsesløshed i lemmerne, sløret syn;
• hyppig vandladning - op til 5-7 liter om dagen, konstant tørst.

Diabetes kan være ledsaget af et kraftigt fald eller stigning i blodsukkerniveauet. En person, der ikke kender til sin sygdom, kan ikke forstå, hvorfor tørst, træthed og døsighed plager ham hele tiden. Disse er tegn på hyperglykæmi.

Med hypoglykæmi, når blodsukkeret er under 3,3 mmol/l, klager patienter over pludselig generel svaghed, træthed, øget svedtendens, rysten i hænderne, snurren i musklerne. Hvis du ikke hjælper en person, besvimer han, og der kan opstå koma.

Andre årsager til svaghed og døsighed

Ofte er årsagerne til døsighed, svaghed eller overarbejde infektionssygdomme. Nogle gange opstår symptomer på grund af underernæring.

Læger peger på følgende forhold, på grund af hvilke du altid ønsker at sove (beskrevet nedenfor).

1. Kronisk træthedssyndrom. Sygdommen opstår hos mennesker, der bor i storbyer, tilbøjelige til stress og overarbejde. Et karakteristisk træk ved sygdommen er manglen på lindring selv efter en lang hvile.
2. Hypovitaminose. Utilstrækkelig ernæring, en lille mængde vitaminer i kosten påvirker nervesystemets funktion. På samme tid klager voksne over moderat svaghed, ustabilitet til overspænding og hurtig træthed.
3. Magnetiske storme påvirker blodtrykket. Samtidig vil jeg virkelig gerne sove hele tiden, mit hoved gør ondt, voksne føler generel impotens.
4. Stress kan overhale en person efter en lang og hård arbejdsdag, stærke følelser. I dette tilfælde vil voksne gerne sove, føle hovedpine. I nogen tid vil en person ikke være i stand til at slippe af med søvnløshed.

Vigtig! Sund søvn er nøglen til sundhed. Denne regel gælder for at bekæmpe stress og overarbejde.

Stressende tilstande bør ikke behandles tilfældigt, da dette kan føre til alvorlige neurologiske problemer. For eksempel ender et nervøst sammenbrud ofte i depression og neurose.

Hvordan man håndterer svaghed og døsighed

Først og fremmest, for at slippe af med generel svaghed, bør du ændre din livsstil. En person skal klart svare på spørgsmålet: "Vil jeg forbedre mit helbred"? Til dette har du brug for:

1. Stop med at ryge og drikke alkohol.
2. Kosten skal være mættet med vitaminer, bestå af frisk frugt og grøntsager.
3. Det sidste måltid skal være 2-3 timer før sengetid.
4. Tag et kontrastbruser morgen og aften. Vask først dit ansigt med meget varmt vand i 10 minutter, derefter med koldt vand i 30 sekunder.
5. Når du arbejder ved en computer, skal du hvile i 5 minutter, se ud af vinduet og ud i det fjerne i 2-3 minutter. Dette afslapper øjnene og genopretter synet. Udfør procedurer 4-5 gange om dagen.
6. Hver morgen skal du tvinge dig selv til let gymnastik. De begynder med moderate cirkulære bevægelser af hovedet, og hæver derefter intensivt rettede arme op og ned langs kroppen. Så bøjer de torsoen frem og tilbage, og afslutter med 15-20 squats. Hver procedure varer 2-3 minutter.

Lægen vil præcist angive, hvordan man kan slippe af med sløvhed og træthed. Du kan anvende følgende lægemidler:

Lægens råd. At tage piller til diabetes og hypothyroidisme bør kun udføres efter konsultation med en læge

Kun en læge kan fortælle en voksen, hvad man skal gøre med træthed og døsighed, og hvilke stoffer man skal bruge.

Tilstanden af ​​døsighed er velkendt for alle. Det er kendetegnet ved et helt kompleks af ubehagelige fornemmelser: en person bliver sløv, føler et stærkt ønske om at lægge sig ned, hans reaktioner bremses, apati vises. Dette kan observeres på et hvilket som helst tidspunkt af dagen, også i det øjeblik, hvor hverdagens aktiviteter venter os. Mennesker, der konstant lider af døsighed, bliver irritable og ikke-kontaktløse, deres fysiske og intellektuelle aktivitet falder.

I en sådan situation kan utilpashed ikke ignoreres - det er nødvendigt at finde ud af dens årsag og bestemme måder at løse problemet på. I dag vil vi gøre læserne bekendt med de mest almindelige faktorer, der forårsager døsighed.

Kilde: depositphotos.com

Træthed

Søvnighed forårsaget af træthed opstår sidst på eftermiddagen efter en anstrengende dags aktiviteter. Dette er en normal tilstand, der forsvinder efter en nats søvn.

For at få nok søvn skal du følge nogle få regler:

• rummet til nattehvile skal være godt ventileret;
• i soveværelset kan du ikke tænde stærkt lys, lade tv'et eller computerskærmen være tændt;
• rummet skal være stille;
• sengetøj, nattøj (natkjole, pyjamas) og alt tekstiltilbehør i soveværelset skal være lavet af bløde naturlige stoffer;
• en sofa eller seng (madras) beregnet til nattehvile skal vælges i overensstemmelse med de anatomiske træk i kroppen af ​​den person, der vil bruge dem;
• Det er vigtigt at gå i seng senest midnat. Varigheden af ​​en nattesøvn, som sikrer genoprettelse af fysisk og mental aktivitet, er for de fleste 7-8 timer.

Stress

Nogle mennesker udvikler søvnforstyrrelser på grund af stress: om natten lider en person af søvnløshed, og i løbet af dagen bliver han overvundet af døsighed. Søvnløshed på grund af stress kan kræve hjælp fra en psykoterapeut og brug af beroligende medicin. Typen af ​​medicin og administrationsmåden bør naturligvis bestemmes af lægen. Selvmedicinering i en sådan situation er fyldt med forværring af problemet og andre alvorlige komplikationer.

Træthed og stress fører til sidst til asteni – vedvarende overanstrengelse og nedsat hjernefunktion. For at forhindre skader på hjerneceller - neuroner, bruges neurobeskyttende lægemidler til profylaktiske formål - medicinske stoffer, der beskytter hjerneceller mod skadelige virkninger, forhindrer deres død og endda forbedrer hjernecellernes funktion. Profylaktisk brug af neuroprotektorer er en måde at forhindre den negative indvirkning af træthed og stress på en persons mentale evner.

Recognan kan betragtes som den mest fysiologiske af neuroprotektorer. indeholdende citicolin, som er forløberen for cellemembranernes hovedkomponent. Lægemidlet er inkluderet på listen over vitale og essentielle lægemidler, er inkluderet i de føderale standarder for specialiseret lægebehandling og bruges ikke kun som behandling for forskellige sygdomme og tilstande, men også som et lægemiddel, der forbedrer mentale og kognitive funktioner.

Sygdom

Årsagen til døsighed er ofte en patologisk proces i kroppen. Træthed og sløvhed i løbet af dagen forårsager følgende sygdomme:

• diabetes;
• dysfunktion af de endokrine kirtler. Døsighed er især karakteristisk i tilfælde af funktionsfejl i det endokrine system, ledsaget af fedme (Pickwicks syndrom);
• hjerte sygdom;
• ustabilt blodtryk (døsighed kan være et tegn på både hypertension og hypotension);
• Jernmangelanæmi;
• leverpatologi;
• krænkelser af nyrerne;
• problemer med mave og tarme;
• inflammatoriske processer;
• virale infektioner;
• udvikling af ondartede neoplasmer;
• neurose og depression.

Døsighed opstår næsten altid med traumatiske hjerneskader og forgiftning. Situationer karakteriseret ved stigende hypoxi i hjernen er særligt farlige: i disse tilfælde er døsighed et tegn på udviklingen af ​​koma.

Tager medicin

Døsighed kan skyldes medicin:

• beroligende midler og neuroleptika;
• antihistaminer;
• nogle hostestillende lægemidler;
• analgetika;
• reduktion af blodtrykket;
• bruges til at behandle hjertesygdomme;
• anvendes til behandling af mavesår;
• antibiotika;
• hormonelle præventionsmidler.

Intensiteten af ​​bivirkninger af denne art er meget individuel: hos nogle patienter forekommer døsighed næsten ikke, når de tager medicin, mens andre konstant klager over sløvhed og tab af styrke.

Immobilitet

Folk, der er tvunget til konstant at sidde, mens de arbejder, oplever ofte en følelse af søvnighed i løbet af dagen. Dette kan forklares med stagnation: i fravær af fysisk aktivitet bremses blodgennemstrømningen i karrene, hjernen begynder at lide af mangel på ilt og næringsstoffer.

Måden at løse problemet i dette tilfælde er indlysende: det er nødvendigt at lave en opvarmning fra tid til anden. Du skal forlade arbejdspladsen mindst én gang inden for en time, gå, lave øvelser for arme, nakke og ben. Normalt er et par bevægelser nok til at døsighed forsvinder og sløvhed erstattes af munterhed.

Det er vigtigt for kontormedarbejdere at råde bod på den manglende bevægelse ved at dyrke sport i fritiden. I denne forstand er cykling, løb eller rask gang, svømning de bedste valg. Om vinteren er skiture og familielege i den friske luft nyttige.

Avitaminose

Vitaminmangel er dårligt for det generelle velvære. Blandt andre symptomer kan det også forårsage søvnighed i dagtimerne. Oftest er dette en mangel på vitamin C, E, B6 og B12. Som regel opstår ubehag i efterår-vinterperioden, når mængden af ​​indtaget grøntsager og frugter falder.

Hvis der ikke er problemer forbundet med absorptionen af ​​vitaminer, er apotekspræparater ikke påkrævet. Sæsonbestemt vitaminmangel er let at rette op ved at tilføje fisk og skaldyr, lever, nødder og bælgfrugter til den daglige kost, samt øge andelen af ​​frugter og bær rige på C-vitamin: solbær, citrusfrugter, kiwi, hyben mv.

Svigt af biorytmer

Søvnighed i dagtimerne kan være forårsaget af forstyrrelser i livsrytmen på grund af produktionsbehov. Ofte sker dette med folk, der er tvunget til periodisk at arbejde i aften- og nattevagter. En lignende tilstand opstår, når en person flytter til en anden tidszone eller til et område med usædvanlige klimatiske forhold. En sund krop genopbygges hurtigt, og ubehagelige fornemmelser forsvinder af sig selv. Men i nærvær af sygdomme kan processen tage ret lang tid. I nogle tilfælde er det slet ikke muligt at tilpasse sig forandringer, og folk må vende tilbage til deres velkendte miljø og nægter at gennemføre deres planer.

Nogle mennesker står over for et så interessant og ubehageligt problem, når de ikke kan falde i søvn liggende. De snurrer, drejer, skifter stilling, venter på søvn, men den kommer ikke. Men man skal kun sidde i en lænestol foran fjernsynet eller med en bog, så snart en behagelig lur dukker op, og personen falder i søvn. Sandt nok adskiller denne drøm sig heller ikke i særlig dybde på grund af en ubehagelig stilling, og den sovende kan vågne op fra enhver lyd, støj eller akavet bevægelse. Men stadig fylder en sådan drøm alle kroppens nødvendige fysiologiske behov.

Jeg kan ikke sove liggende - manden retfærdiggør sig over for sin kone. Men selv efter at have sovet siddende, selvom han vil fungere lettere og mere stabilt end efter en fuldstændig søvnløs nat, vil han stadig føle en følelse af svaghed, en vis døsighed og muligvis hovedpine. Men selv i denne tilstand, den næste nat, kan en person ikke falde i søvn igen i sengen, men kun mens han sidder. Hvad er denne tilstand, og hvordan løser man dette problem for at forbedre livskvaliteten?

Der kan være mange årsager til denne tilstand. Den mest almindelige psykologiske rod til problemet. Hvis en person har en form for ubehagelig sammenhæng med at falde i søvn liggende, eller han oplevede en stærk forskrækkelse, mens han faldt i søvn i sengen, så begynder han i denne stilling at opleve stress, adrenalin frigives til blodet, og han kan ikke falde i søvn. Når du flytter til et mere beskyttet sted for ham - en stol, slapper kroppen af ​​og på trods af kroppens ikke altid behagelige stilling falder den øjeblikkeligt i søvn og sover så meget som muligt under påvirkning af ønsket om søvn.

Der er 2 mulige måder at løse problemet på:

• kontakte en psykoterapeut og tage et kursus, for eksempel auto-træning eller hypnose;
• genoptræne for at falde i søvn i vandret stilling. Du kan genoptræne ved hjælp af sovemedicin, eller kontakte en somnolog og få en henvisning til procedurer som terapeutisk søvn.

Også i soveværelset skal du skabe alle betingelser for søvn: køb en behagelig ortopædisk madras, udeluk alle lyd- og lysstimuli, brug lydoptagelser med vandslyden. Du kan sætte et rigtigt indendørs vandfald i soveværelset, som også vil fugte luften, hvilket er meget nyttigt i fyringssæsonen.

En anden årsag til manglende evne til at falde i søvn liggende kan være visse medicinske problemer.. For eksempel har en person gastroøsofageal refluks, når maveindholdet i liggende stilling kastes tilbage i spiserøret. Fra ubehagelige fornemmelser vågner han op eller kan ikke falde i søvn. Dette er et kortsigtet fænomen, der kræver behandling af den underliggende sygdom.

Der kan være en anden grund, mere typisk for overvægtige mennesker - søvnapnø eller at holde vejret under søvn. Søvnapnø om natten sker oftere, når en person ligger på ryggen. Hvis patienten er meget påvirkelig, under påvirkning af stress, kan han blive bange for at falde i søvn liggende. I dette tilfælde er en integreret tilgang til at løse problemet nødvendig:

• Du skal på diæt for at sænke dit kropsmasseindeks og opnå en reduktion i hyppigheden af ​​søvnapnøanfald. Du kan bruge intraorale anordninger til at normalisere søvnen: mundstykker eller mundbeskyttere for at gøre vejrtrækningen lettere. Du skal også kontakte en somnolog for at finde ud af, om der er en anden årsag til forekomsten af ​​apnø - en krumning af næsepassagerne eller hævede mandler.
• Sovepiller bør ikke bruges mod apnø, da de forårsager afspænding af svælgets muskler, hvilket kun vil øge antallet af anfald;
• Det er nødvendigt at løse det psykologiske problem med frygt for at falde i søvn liggende, tage et kursus med auto-træning osv.

Hjerte-kar-sygdomme

Ofte sover de i en halvsiddende stilling - dog ikke i en stol, men ved hjælp af en masse puder under lænden, patienter med hjerte-kar-sygdomme. Vores krop er et smart og harmonisk system. Han fortæller selv, hvilken stilling han skal tage for at lindre fysisk ubehag.

Når en person tager en vandret stilling, øges strømmen af ​​venøst ​​blod til hjertet. Hjertet, hvis der er hjertesvigt, kan ikke klare den rigelige blodgennemstrømning. I lungerne stagnerer det, åndenød og åndenød begynder, som er nemmere at bære i oprejst stilling. Derfor indtager en person instinktivt en stilling, der gør det lettere for ham at falde i søvn og sove, i dette tilfælde - semi-lodret. Efterhånden som sygdommen skrider frem, har patienten brug for flere og flere puder.

Udflugt i historien

Det skal siges, at i middelalderen i Europa og i Rusland blev en halvsiddende søvn vedtaget. Ganske vist sov de sådan ikke i lænestole, men i særlige forkortede soveskabe. I Holland er soveværelsesgarderobeskabet til Peter den Store, som bragte sådan en vane til Europa, bevaret. Sådanne skabe er bevaret på museer og slotte i Rumænien, Danmark, Schweiz, Italien, Frankrig, Dover Slot og Frederiksborg Slot. I greve Sheremetyevs residens nær Moskva - i Kuskovo kan du se forkortede senge.

Der er få pålidelige forklaringer på disse fænomener. Den mest sandsynlige af dem er, at fester og middage i de 17-18 århundreder varede meget længe, ​​blev ledsaget af rigelig fed mad og alkoholholdige drikkevarer, og proteinfødevarer fordøjes i meget lang tid. Derfor var det meget svært for kroppen at falde i søvn efter et rigeligt liggende gildemåltid, hvorfor man brugte så korte senge. For hypertensive patienter var halvsiddende søvn klart mere skånsom. Imidlertid sov hofdamerne i Europa og Japan halvsiddende for at opretholde indviklede frisurer.

Hvorfor er det ikke godt at sove siddende?

Når en person tilbringer meget tid i en anatomisk utilsigtet sovestilling, er dette skadeligt, og følgende komplikationer kan opstå:

• at klemme vertebrale arterier i en ubehagelig stilling kan forårsage iltsult i hjernen, på grund af hvilken en person, når den vågner, vil være sløv, ødelagt og ineffektiv;
• kompression af hvirvlerne - hvirvlerne vil opleve stress, hvilket kan føre til ledsygdomme Et ubelejligt drejet hoved vil føre til cervikal osteochondrose;
• begge ovenstående faktorer kan forårsage et slagtilfælde.

Derfor, hvis du på et tidspunkt i dit liv indser, at du kun kan falde i søvn i siddende stilling, og stolen er blevet en seng til at sove i, er dette grund nok til at gå til en læge for at finde roden til problemet og løse det som hurtigst muligt.

Liste over brugt litteratur:

• Elena A. Lyashenko, Michael G. Poluektov, Oleg S. Levin og Polina V. Pchelina Aldersrelaterede søvnforandringer og dens implikation i neurodegenerative sygdomme Current Aging Science, 2016, 9, pp. 26-33 /li>
• Ivan N. Pigarev og Marina L. Pigareva Søvntilstanden og det nuværende hjerneparadigme Frontiers in Systems Neuroscience, oktober 2015, bind 9, artikel 139
• Ivan N. Pigarev og Marina L. Pigareva Delvis søvn i forbindelse med forøgelse af hjernens funktion
  Frontiers in Systems Neuroscience, offentliggjort: maj 2014, bind 8, artikel 75