Lugege India jalamassaaži. Mohanti, Ranjit - terapeutiline India jalamassaaž

India jalamassaaž on lihtne ja sajandeid vana tee terviseni. Jalal asuvaid spetsiaalseid punkte masseerides saate parandada mis tahes organi tööd. See ravimeetod ei vaja eriväljaõpet, see on kõigile inimestele kättesaadav ja arusaadav.

Kui teete jalamassaaži iga päev vähemalt 15 minutit, tunnete mõne nädala pärast rõõmsameelsust, erakordset kergust ja jõulisa. Kui järgite kannatlikult ja järjekindlalt kõiki soovitusi, saate vabaneda paljudest haigustest.

Lae alla

Kirjastaja: Interneti-väljaanne
Aasta: 2013
Lehekülgi: 200
Hea kvaliteet
vene keel
Formaat: PDF
Suurus: 34,19 mb

Gua sha massaaž viitab "keha toksiinidest ja toksiinidest puhastamise" meetoditele. Sel eesmärgil tuleks seda meetodit kasutada. Hiina massaažiterapeudid ravivad gua sha massaažiga peaaegu kõiki haigusi, välja arvatud onkoloogia.

Laadige alla saidilt turbobit.net (34,19 mb)
Laadige alla saidilt depositfiles.com Gua Sha Hiina kraapiv massaaž (34,19 mb)

Traditsiooniline Tiibeti massaaž dr Nida Chenagtsang KU-NE poolt
Riik: Itaalia
Tootmine: TTM International Academy
Kestus: 01:06:31
Keel: tõlge vene keelde
Väljalaskeaasta: 2007
Formaat: avi
Suurus: 319,7 MB


Meditsiinikeskus "KUNPEN DELEK"

India gurude tõeline tarkus on arsti ja õpetaja Ranjit Mohanty uue raamatu igas reas. Selles räägib ta ainulaadsest iidse India kogemusest ravimisel jalamassaaži abil. Selgub, et masseerides spetsiaalseid punkte, mis asuvad jalal, saate parandada mis tahes organi tööd. See ravimeetod ei vaja eriväljaõpet, see on kõigile inimestele kättesaadav ja arusaadav.

Kui teete jalamassaaži iga päev vähemalt 15 minutit, tunnete mõne nädala pärast rõõmsameelsust, erakordset kergust ja jõulisa. Kui järgite kannatlikult ja järjekindlalt kõiki Ranjit Mohanty soovitusi, saate paljudest haigustest lahti saada. India jalamassaaž on lihtne ja sajandeid vana tee terviseni.

Eessõna

Kohtuge jalgadega

Jalg ja selle struktuur

Teie jalad vajavad hoolt

India jalgade treening

India jalamassaaž

Tsooniline jalamassaaž

Massaaži tehnika

Massaaži praktika

Tsoonimassaaž kõikide haiguste korral

Akupressuuri jalamassaaž

Eeterlikud õlid – abivahendid jalamassaažiks

Aroomivannid lõõgastumiseks enne massaaži

Likvideerida nahahaigused

Massaažiks valmistumine

järelduse asemel. Jalad oskavad... rääkida

"Katkend:

Sissejuhatus. Jooga: tervislik eluviis või ekstsentrilisus?

Euroopa ühiskond jaguneb seoses India joogide tervendamismeetoditega kahte leeri: ühed peavad joogasid ekstsentrikuteks ja naeravad nende üle, teised aga püüavad omandada vähemalt jooga lihtsamaid põhitõdesid, tunnistades nendes õigustatult kaasa tulnud suurt tarkust. meile iidsetest aegadest.

Enne kui tutvume India tarkade-joogade järgmise tehnikaga, saame natukene aru, mis on jooga ja mis see juhtub olema.

Mõiste "jooga" tähendab tõlkes "liitu" ja see tuli sanskriti keelest. Mille liit? - te küsite. Muidugi keha ja vaimu liit. Joogade vaim väljendub Kundalini absoluutses energias. See energia asub meie selgroo põhjas.

On uudishimulik, et nad hakkavad tõsiselt joogat praktiseerima eranditult kogenud õpetaja juhendamisel, kes suudab väljastpoolt hinnata, mis takistab tema õpilasel vaimselt ja füüsiliselt areneda.

Nüüd on paljudes lääneriikides laialt levinud mitmesugune jooga, hatha jooga. Tänu sellele erinevate harjutuste süsteemile on paljud inimesed juba saavutanud terve keha ja terve vaimu kombinatsiooni. Kõik see juhtub tänu sellele, et tehes üsna lihtsaid hingamis- ja füüsilisi harjutusi, saate reguleerida autonoomse närvisüsteemi tööd, kontrollida keha peamisi sisemisi protsesse.

Hathi jooga areng, selle keerulisem etapp on raji jooga.

Kahjuks tajuvad inimesed enamasti joogat ainult keha tervendamise vahendina, unustades täielikult selle kõige olulisema komponendi - vaimse kasvu. Hoolimata nende inimeste näilisest ekstsentrilisusest, kes tõesti tõsiselt joogaga tegelevad, on nende eesmärk kõrge ja üllas – täielik sulandumine Jumalaga. Jooga on väga demokraatlik praktika. Tänu oma sortidele aitab see mõnel konkreetsest haigusest paraneda, teistel saavutada keha täielik taastumine, kolmandal - pikendada eluiga ja kellelgi saavutada kõrgeim õndsus - nirvaana.

Me ei süvene keerukatesse joogapraktikatesse, vaid valdame India joogide üht lihtsamat meetodit erinevate haiguste raviks ja ennetamiseks – jalamassaaži. Just see meetod, nagu ka India mudrate meetod, aitab säilitada mitte ainult füüsilist, vaid ka vaimset tervist. Tänu sellele ainulaadsele tehnikale vabanete kroonilisest väsimusest, jätate igaveseks hüvasti ärevuse, neuroosi, depressiooni, unetusega. Leiad meelerahu, meelerahu ja positiivse ellusuhtumise.

Selle iidse India joogatehnika täiuslikuks valdamiseks ei pea omama isegi esmast joogakogemust. Ka teie vanus ei mängi rolli, sest igas vanuses pole veel hilja oma tervist jälgima hakata. Ja India jalamassaaž on selle ilmekas tõestus.

Mu isa sõber Angiras Dharti, kes oli elanud Ameerikas üle kolmekümne aasta, otsustas alles kaheksakümnendates eluaastates oma India juuri meenutada. Kuid kaheksakümne kaheaastaselt otsustas ta, et tema jaoks on joogat harjutamiseks liiga hilja, ja otsustas omandada vaid mõned India vanimad ravivõtted. Tema valik langes elementaarsele India võimlemisele - mudradele ning kõige lihtsamale ja tõhusamale massaažile - jalamassaažile.

Ma olin väga üllatunud, kui onu Angiras muutus kahe aastaga kõledast vanamehest tugevaks, selge mõtlemisega inimeseks. Lisaks asjaolule, et kõigi siseorganite töö normaliseerus, koges ta märgatavalt mälu paranemist, elujõu ja optimismi tõusu. Nüüd, 84-aastasena, hoiab ta hea meelega lapselapselapsi ja kavatseb minna mitmeks kuuks palverännakule kodumaale - Indiasse.

Kuulsin, et Venemaal on ütlus: "40-aastaselt algab elu alles" ja nii saab tänu India joogide meetoditele elu alata 50-, 60-, 70- ja 80-aastaselt. asi pole selles, et sa sellele ise vastu ei pea.

Ja nüüd otsustage ise, mis on jooga - tervislik eluviis või ekstsentrilisus.

Kohtuge jalgadega

Jalg ja selle struktuur

Inimese arengu käigus toimus käte ja jalgade funktsioonide eraldumine: haardefunktsioon määrati käele, luu- ja lihaskonna funktsioon jäi inimese jala taha.

Jala põhielement on selle kaar. Jalg jaguneb tarsuks, pöialuuks ja varvasteks. Tänu sellele on jalatugi elastne ja võimeline koordineeritud liigutusteks.

Jalavõlvi moodustub luude erilise paigutuse tõttu. Neid hoitakse vajalikus asendis peamiselt tänu arvukatele võimsatele sidemetele.

Jalaluu ​​pikisuunaline kaar tõstab jala siseserva kanna ja esimese pöialuu pea vahele. Jala põikvõlv moodustub kiilukujuliste luude kuju tõttu.

Kui lihaste ja sidemete pinge nõrgeneb, langeb jalavõlv ja tekib selle deformatsioon.

Tänu võlvile on jalg elastne, tänu liigestele ja lihastele liikuv. Sõrmede ja hüppeliigese liigesed on suhteliselt suure liikuvusega.

Kõik jalalaba liigesed on fikseeritud ja kinnitatud sidemetega. Jala keskosas on need nii pingul, et luudevahelised liigesed ei erine enamasti hoolimata mõningasest elastsusest liikuvuse poolest. Jalad liiguvad tänu sõrmede lühikestele lihastele, säärte ja taldade tõusule - sääre pikkadele lihastele.

Treenimata jalalihased on väga paljude jalgade deformatsioonide põhjuseks. Kõigi selliste küsimuste korral on soovitatav pöörduda ortopeedide poole.

Levinumad deformatsioonid on: välimine lampjalg, lampjalgsus, lame põikvõlviga jalg.

Välise lampjala all mõista X-kujulist kanna kõrvalekallet väljapoole või sissepoole. Väikestel lastel on see kõrvalekalle normaalne, kooliealistel enam mitte.

Näidake mulle oma kingi ja ma panen teile diagnoosi

Jalade tervise seisukohalt on jalanõude tüüp väga oluline. Juba väga iidsetest aegadest on inimene püüdnud kaitsta oma jalgu kahjustuste, tolmu, mustuse ja alajahtumise eest. Jalad olid algusest peale mähitud pehme materjali, peamiselt naha sisse; soojadel maadel piirdusid nad kootud sandaalidega, kuid siin, Indias, käisid tavalised inimesed ainult paljajalu.

Tänu looduslikele materjalidele, millest antiikajal kingi valmistati, kui ka nende vormide primitiivsusele, sai inimese jalg kergesti ja vabalt liikuda, miski ei takistanud naha aurustumist.

Aja jooksul omandasid kingad kõik mõeldavad ja mõeldamatud vormid; jalgadele olid kõige hullem nokakujulised kingad. Kui palju inimesi on muutlikule moele oma jalad ohverdanud! Paraku ei näita suurem osa elanikkonnast kingade valikul endiselt üles ettevaatlikkust.

Kohutavad tagajärjed ei lase end kaua oodata: paistes jalad, tursed, vereringehäired, seenhaigused, lihaste nõrgenemine ja piiratud liikumisvõime, nahakalused, jalalaba ja sõrmede deformatsioon ning isegi ... minestus.

Pidin suhtlema 42-aastase newyorklase Linda K-ga. Ta tõi minu juurde tema poeg, keda ehmatasid ema sagedased minestushood. Selgus, et Linda minestas... ebamugavusest ja valust, mida tema uued moodsad ja kallid kingad talle tekitasid. Tal kulus tagasipööramiseks kahekuuline India jalamassaaži kuur ja mugavad püksid. Seetõttu soovitan teil kohe loobuda kingadest, milles tunnete end ebamugavalt. Sa ei saa moodi taga ajada oma tervise arvelt!

Ja veel üks näpunäide: võimalusel kandke puuvillast, naturaalsest siidist või villast valmistatud sokke, sukki või sukkpükse. Fakt on see, et iga kunstkiud häirib jala hingamist ning see muutub märjaks ja külmaks.

Teie jalad vajavad hoolt

Kas sa hoolitsed oma auto eest? Muidugi teete! Milleks? Et ta saaks sind igal ajal viia kuhu iganes vajad. Meie jalad nõuavad ka korralikku hoolt, et minna sinna, kuhu tahame. Vastasel juhul tekivad nahakalused, praod ja kriimud. Kuidas seda ennetada?

* Pese jalgu iga päev. Pealegi on pesemisel parem kasutada neutraalseid või kergelt happelisi pesuvahendeid.

* Pärast pesemist tuleb jalad põhjalikult kuivatada, meeles pidada, et varvastevaheline piirkond tuleb põhjalikult kuivatada.

* Kui jalgade nahk on väga kuiv, siis on vaja seda enne magamaminekut määrida rasvase jalakreemi või oliiviõliga, hõõrudes neid masseerivate liigutustega ettevaatlikult nahka.

* Kui jalgade keratiniseerunud osadel on endiselt mõrasid, auruta jalgu kuumas sooda-soolalahuses, seejärel määri praod hirverasva või teepuuõliga ja pane jalga puuvillased sokid.

* Iganädalaselt on vaja jalad puhastada keratiniseerunud osakestest harja ja pimsskiviga, pärast jalgade aurutamist vannitoas.

*Ole eriti ettevaatlik küünte lõikamisel. Need tuleb lõigata sirgjooneliselt ja mitte väga lühikeseks. Ärge lõigake sügavale pisipildi nurkadesse: see võib viia kehasse sissekasvanud küünte ja põletikuni.

* Ärge proovige sissekasvanud või mädanevaid küüsi iseseisvalt ravida – see on täis kirurgilist sekkumist.

India jalgade treening

Enne kui omandate India joogide iidse tehnika - jalamassaaži, proovige omandada lihtsam viis jalgade parandamiseks - võimlemine. Joogid peavad seda etappi ettevalmistavaks, soojendavaks.

Sellel India võimlemisel on järgmine mõju:

* tagada jalalaba kõigi lihaste liikuvus;

* suurendada jalalaba ja sääre lihaste jõudu ja jõudu;

* hoiab ära jala võimaliku mehaanilise vigastuse;

* Lõdvestuge ja koormake jalgu.

1. harjutus

Seistes põrandal, tõuske varvastel, langetage kontsad aeglaselt. Tõuse kiiresti varvastel ja langeta aeglaselt kontsad, korda 5 korda (sääre lihaste arendamine).

2. harjutus

Kõndige mitu korda kikivarvul mööda tuba ringi.

Harjutus 3. "Caterpillar"

Seistes kogu tallaga põrandal, asetage jalad üksteisega paralleelselt. Liigutage jalgu, imiteerides liikuvat röövikut. Esmalt laadige jala esiosa maha, sirutage seda ette, seejärel laadige maha kand. Kandke keha raskus sõrmedele, tõmmake kand sõrmedele võimalikult lähedale. Tühjendage jala esiosa uuesti ja liigutage seda edasi.

Põrandaga kontakti täielikult kaotamata kallutage jalga liigutades paremale ja vasakule ning kõndige sel viisil liikudes paar meetrit edasi-tagasi (löök lühikestele lihastele).

Kui see harjutus seistes ei tööta, proovige kõigepealt istuda.

4. harjutus

Proovige oma varvastega tõsta põrandast võimalikult kõrgele põrandal lebavaid väikseid esemeid, nagu pabersalvrätik, pliiats vms (Arenevad sõrmede painutajalihased.)

5. harjutus

Seda harjutust tehakse istudes. Istuge toolile, sirutage selg, sirutage jalad ette. Tõstke jala esiosa ja varbad jõuga üles, hoidke veidi, võtke see alla nii kaugele kui võimalik. Korrake mitu korda.

6. harjutus

Pöörake jalgu: tõstke üles sisemine serv, jala esiosa, välimine serv, seejärel langetage jalgade esiosa jõuga. Sel juhul peaksid teie varbad kirjeldama suurt ringi; korrake seda liigutust mitu korda, seejärel tehke sama, kuid vastupidises suunas.

7. harjutus

Suruge jõuga varbaid, seejärel ajage need jõuga laiali (sõrmede lihaste areng). Korrake mitu korda. Kui harjutus kohe ei anna tulemusi, saab esialgu end kätega aidata.

Kitsaste kingade tõttu on paljud unustanud, kuidas selliseid liigutusi teha. Selle harjutuse sagedase kordamisega saab suurendada liikuvust, kiirust ja liikumismugavust.

Harjutus 8

Harjutus sooritatakse istudes: parema jala suurt varvast tuleb hoida üleval piki vasakut sääreosa, eelistatavalt põlveni, seejärel korrata sama harjutust vasaku jala suure varbaga paremal säärel.

Proovige sama teha oma kandadega sirgelt istudes (jala ​​ja kogu jala koordinatsioon).

Harjutus 9. "Pada"

Mõlemad jalad on välja sirutatud, jalad on täielikult põrandal. Vajutades kanna põrandale, proovige jala esiosa võimalikult palju sisse- ja ülespoole liigutada, nii et selle välimine serv puudutab põrandat.

Nüüd suruge sõrmed põrandale, samal ajal kui jala sisemine serv jääb õhku. Korrake sama teise jalaga. Tehke mõned harjutused.

10. harjutus

Asetage põrandale köis või õhuke rullitud sall; jalad üksteisest 15 cm kaugusel. Haara varvastega sallist või nöörist ja hoia seda.

11. harjutus

Harjutus sooritatakse istudes. Haara varvastega põrandal lebavast sallist, siruta jalad sirgu, tõsta see koos salliga põrandalt lahti, tõmba sall pingule. Hoidke seda asendit lühikest aega, korrake mitu korda.

12. harjutus

Harjutus sooritatakse istudes. Asetage jala esiosa põrandale, tõstke kontsad nii kõrgele kui võimalik. Kui varbad ja põlved on paigal, liigutage kandasid vaheldumisi üles- ja väljapoole. Tehke liigutus kõigepealt iga jalaga eraldi, seejärel mõlema jalaga samaaegselt, seejärel vaheldumisi (löök lühikestele ja pikkadele lihastele).

Harjutus 13

Seisa sirgelt. Kannakoormus. Mõlemad esijalad on üles tõstetud, pöörates paremale. Peatus. Nüüd kandke koormus jala esiosale, pöörates kontsad paremale.

Pöidlad püsti, eks; kontsad üles, paremale. Sel moel kõnni mõni meeter külili, seejärel kõnni tagasi vasakule, tõstes samal ajal sõrmi ja kontsi võimalikult kõrgele, hoides keha sirgena.

Järeldus

Võimlemise lõpus tehke harjutust 2 2-3 minutit.

Rahvapäraste abinõude kasutamine

Indias on arstid ja ravimid tavainimestele alati kallid olnud, mistõttu on indiaanlased õppinud end koduste vahenditega aitama. Kõige olulisemad ja laialdasemalt kasutatavad India traditsioonilised meditsiinid jalahaiguste ravis on:

* kompressid;

* jalgade ja säärede mähkimine;

* äädikasokid;

* jalavannid;

* vaheldumisi kuuma ja külma veega vannid;

* harjadega jalavannid;

* veega ülekastmine;

* kuivad pintslid;

* ravimtaimede määrimine jalgadele;

* paljajalu kõndimine;

* kasteravi;

* võimlemine jalgadele;

* erinevad massaažitüübid.

Suru kokku

Kõige elementaarsem tööriist, mida kõik peaksid teadma, on kompress. Kui ma olin väga väike, elas meie kõrval lahke tädi Jaina, kes ravis kõiki oma naabreid kompresside abil. Kord haigestudes õnnestus niimoodi kõrge temperatuur "alla lüüa".

See külm kompress ei vähenda mitte ainult temperatuuri, vaid ka leevendab nikastustega seotud valu, leevendab liigesevalu.

Mida on vaja

Flanell ja villane riie, ämber, külm vesi.

Koolitus

Kompressi jaoks valmistatakse ette villane riie ja kaks flanellmähet. Patsient lamab voodil, paneb paljad jalad villasele riidele. Flanellmähe kastetakse külma vette, pigistatakse välja, et see ei tilguks ja seejuures jääks piisavalt niiske. Patsient tõstab jalad üles. Villasele riidele asetatakse märg mähe ja jalg. Täiskasvanutel on mähe laiali kogu pikkuses, lastele volditakse mitu korda. Võimalusel ilma voltideta mähivad nad jalalaba ja sääreosa märja mähkmega ning mähivad villase riidega üle. Sama tehakse ka teise jalaga.

Kui kasutate kuumuse leevendamiseks kompressi, tuleb see kohe, kui see kuumeneda, välja vahetada. Kui kuumus on väga tugev, piisab 5 minutist. Muudel juhtudel vahetage kompressi 10, 15 ja 30 minuti pärast.

Kuidas kompressi vahetada

Pange voodi äärde ämber üsna külma veega. Voldi tekk jalgadelt ära, eemalda jalgadelt kompress. Kastke märg lapp külma vette, väänake veidi välja ja keerake uuesti ümber jala. Seejärel katke välimise villase lapiga. Korrake sama teise jalaga. Töötage kiiresti!

Kui kõrge palavikuga patsiendil jalad külmetavad või külmetab, pange säärtele kompress, ärge mähkige jalgu märja lapiga, vaid mässige need kuiva villase lapiga.

Sama kompress mõjub soojendavalt, tekitab higistamist, kui kangast külma vette kasta ja kõvasti pigistada. Mähkige jalad ja sääred ülalkirjeldatud viisil niiske lapiga, võimalusel ilma kortsudeta ja jätke 0,5–2 tunniks seisma. Kui patsient jääb magama, saate kauem hoida.

Kui patsiendil on külm või kompress tundub talle liiga külm, pange plastpudel kuuma veega märja lapi peale jalgadele, mässige see kõik villase riidega. Mähkige patsient soojalt sisse!

Kompressi tuleb hoida 10–45 minutit, kuni patsient higistab. Sõltuvalt tervislikust seisundist ja vereringe seisundist võite kompressi jätta 10-15 minutiks: patsient peaks higistama.

Pärast seda pühkige patsienti järjestikku külma niiske rätikuga (nägu, käsi, jalgu jne). Pärast pühkimist pühkige kõik kehaosad kuivaks. Ülejäänud keha jääb kaetud.

Pärast protseduuri kandke patsiendile värske särk, mässige see kinni, laske vähemalt tund aega puhata. Selliseid kompresse võib teha maksimaalselt kaks korda päevas minimaalse intervalliga 4 tundi, et vältida liigset koormust vereringesüsteemile.

Jalavannid

Indias kasutatakse peamiselt kolme tüüpi jalavanne. Laskuv jalavann alandab palavikku, tõusev jalavann on soojendava toimega, vahelduv jalavann aitab normaliseerida vereringet.

Laskuv jalavann

Võtke piisavalt suur anum, et saaksite mõlemad jalad mugavalt panna; vesi peaks jõudma säärteni. Alusta sooja veega, lisa aeglaselt külma. Sel juhul peab keha olema hästi mähitud, külmuda on võimatu!

Tõusev jalavann

Alustada tuleks leige veega ja lisada aina rohkem kuuma, kuni jaksad. Kestus - 10-15 minutit.

See vann mõjub väga hästi, kui inimene ei saa uinuda põhjusel, et jalad pole soojad.

Muutuv vann

Valmistage ette kaks mahutit - sooja ja külma veega. Kasta jalad esmalt 2-3 minutiks sooja vette, seejärel 15-30 sekundiks külma vette. Korda 3-5 korda, lõpetades külma veega. Kuivata jalad, pane jalga puuvillased ja villased sokid, heida voodisse pikali ja higista.

paljajalu kõndides

Jalad, eriti tallad, on need punktid, mille kaudu tekib kontakti mitte ainult põranda, maapinnaga, vaid ka keskkonnaga, sellega, mis meilt on eemaldatud.

Meie vaba ja rõõmus maailmatunnetus sõltub suuresti neist – meie Maast, millest saame mööda minna. Jalad täidavad ka vahendajate rolli. Sel ajal, kui me imetleme meid ümbritseva maailma iludusi, annavad nad teada põlvede, taldade jne sisemisest seisundist.

Loomulik jalamassaaži liik on paljajalu kõndimine. Siin, Indias, saab soovi korral aastaringselt paljajalu kõndida. Ma ei kutsu üles paljajalu linnaasfaldil ega tolmustel maateedel kõndima. Seda on kõige parem teha kivikliburandades. Aga mis siis, kui sellist randa läheduses pole? Saate selle ise korraldada maja sisehoovis või aias: vajate väikest maatükki, liiva ja kivikesi - ja mine oma tervisele! Kui elate riigis, kus sügis, talv ja kevad on väga külmad aastaajad, siis leiate sellest olukorrast väljapääsu - korraldage kunstrand ... korterisse.

tehisrand

Võtke 50-60 cm laiune, 80-100 cm pikkune ja 15 cm kõrgune kast, kuhu valage pestud jämeda liiva ja erineva suurusega kivikeste segu (jõekivi). Lisaks peaks karbis olema mitu suuremat, teravate servadega kivi. ¬Paigutage oma "rand" korteri kõige soojemasse kohta ja kõndige seal võimalikult sageli paljajalu.

Saate kiiresti aru, kui kasulik see kivikeste mõnikord valus mõju teie kehale on. Jalad on soojad ja kerged. Jala kõvastunud aladele (keratiniseerunud nahk) mõjumiseks on vaja suuri teravate servadega kive.

Vanematel inimestel on soovitav kasti kõrvale panna tool või laud. Saate neile toetuda, nii on lihtsam tasakaalu säilitada. Nende abiga võetakse koormus kiiresti maha, kui meie jalg mingil hetkel liiga valusaks läheb.

Selline "rand" on lastele palju abiks – nende tervisele, õppimisele ja kasvamisele. "

vorming: djvu

India massaaž, nagu ka jooga, mitte ainult ei lõdvesta inimest, vaid puhastab ka tema hinge kogunenud negatiivsusest, bluusist, letargiast, depressioonist ja muudest psüühikat hävitavatest seisunditest.

Leevendage füüsilist ja vaimset stressi. Täiuslikult toniseerib keha, parandab vereringet, noorendab nahka. Sel juhul puuduvad igasugused jõumõjud.

Lisaks ülalkirjeldatud India massaaži omadustele on sellel positiivne mõju liigestele. Õrnad liigutused ei kahjusta luu, kuid samal ajal soojendavad nahka, mis on väga kasulik osteokondroosi, osteoporoosi ja artriidi korral. Muide, efekti parandamiseks saate seda teha isegi vannis.

Protseduuri ajal kasutatavad õlid takistavad vananemist, aitavad kõrvaldada tselluliiti ja venitusarme. India massaaž on ideaalne valik inimestele, kes juhivad istuvat eluviisi, on sageli stressiolukorras ja on täielikult tööle pühendunud.

India teraapia lõdvestab nende närve, võimaldab unustada kõik oma probleemid, vaadata maailma teistmoodi ja muutuda enesekindlamaks. Peamassaaž parandab juuste seisundit ja soodustab nende kasvu. Samuti leevendab see peavalu.

Omapära! Enamasti tehakse India massaaži nelja käega ehk siis kahe meistriga.

Näidustused massaažiteraapiaks

India teraapia on kasulik kardiovaskulaarsüsteemi haiguste korral. Samuti aitab see teil vabaneda:

  • migreen;
  • kesknärvisüsteemi häired;
  • nõrgenenud immuunsus;
  • osteokondroos;
  • hingamisteede haigused;
  • ülekaalulisus;
  • erineva päritoluga äge valu sündroom;
  • tromboflebiit ja tromboos.

See on üks massaaži tüübid mis mõjutab positiivselt inimest tervikuna. Meeleolu tõuseb, soov tegutseda, füüsilised valud kaovad.

Peamised tüübid

SOMA- kogu patsiendi keha treenitakse õrnalt. Tervendav õli valitakse individuaalselt. Protseduuri kestus on 60 minutit. Mõju selle aja jooksul on sama, mis pärast mõnepäevast puhkust.

Puhkamise nautimise ajal toimuvad sinu kehas muutused: figuur korrigeeritakse, nahaaluskoe seisund paraneb, nahk silub, füsioloogilised protsessid normaliseeruvad, keskendumisvõime paraneb, kaob väsimus ja koos sellega. see, stress.

DHARA- lõdvestab aju, kõrvaldab negatiivsed mõtted, rahustab. Leevendab peavalu, kõrvaldab stressi, aitab keha noorendada, leevendab pingeid õlgadel ja kaelal. Teraapia kestus on 45 minutit. Kogu selle aja valatakse laubale õrn sooja õli juga.

MASUP- teostatakse lõhnavate pulbri-pulbrite abil. Suurepärane valik neile, kes soovivad kaalust alla võtta. Patsiendi keha puistatakse pulbriga ja massaaž algab. Samas on meistrite liigutused hästi koordineeritud ja lihvitud. Niipea kui protseduur algab, lendad vaimselt minema soojale maale, kus on puhas meri ja värske õhk.

NAVAR- põhikoostisosa on ravimriis, keedetud piima ja köögiviljapuljongi koostises. Pärast seda, kui need asetatakse spetsiaalsesse massaažikotti ja protseduur algab. See aitab vabaneda liigesehaigustest, reumaatilistest häiretest, normaliseerib lihastoonust ja parandab rühti.

PODI. Kizhi - riidesse mähitud ja pannil õlis kuumutatud köögiviljapulbrid. Pärast jalgade pesemist, pea ja keha masseerimist ning õlide kasutamist alustavad spetsialistid hooldust kottidega. Nende tegevus on samal ajal patsutav.

Teraapia võimaldab teil vabaneda lihaste ja liigestega seotud probleemidest (artroos, artriit, halvatus, liikumisprobleemid pärast vigastusi jne), samuti hüvasti jätta lisakilode ja tselluliidiga.

Abhyanga– Iidne Ayurveda massaaž, milles kasutatakse ravivaid õlisid ja taimeekstrakte. Esitavad kaks eksperti. Protseduur on suunatud peenkehade süsteemi tasakaalustamisele. Spetsialistide liigutused suruvad südamest perifeeriasse.

Udvartana- See teraapia on suunatud maksimaalsele kaalulangusele. Sügavmassaaž, mida teostatakse taimsete pulbrite abil. Pärast protseduuri tunneb inimene end uskumatult enesekindlalt, väsimus "leevendab käsitsi". Paraneb ainevahetus, paraneb vere mikrotsirkulatsioon, nahk muutub siidisemaks ja pehmemaks.

Klassikaline massaaž- lõdvestab, vähendab valu, parandab enesetunnet. See on suunatud stressi ja pingete leevendamisele, vereringe parandamisele, kroonilise väsimuse, unetuse eemaldamisele, eluenergia tõstmisele. Esinevad kaks meistrit lõõgastavas keskkonnas.

Massoteraapia- tänu selgele algoritmile: vahelduvpunkt mõju haigetele piirkondadele sügava lõdvestusega, taastub inimene kiiresti. Protseduur viiakse läbi seesamiõli abil. Seanss lõpeb pea ja näo massaažiga.

Traditsiooniline massaaž võrreldes joogaga. Protseduuri käigus väänab meister Sinu keha, venitab ja aitab võtta muid kasulikke asendeid. Massöör mõjutab kõiki kehaosi, pöörates suurt tähelepanu liigestele, jalgadele ja kätele. Mõju pärast teraapiat: suurenenud painduvus, stressi ja väsimuse eemaldamine.

Aroomimassaaž- väga meeldiv protseduur. Seda tehakse klassikalisena, kuid seda täiendab India sandlipuu eeterliku õli meeldiv lõhn.

Näomassaaž - Suurepärane stressiga toimetulemiseks. Taastab värvi ja taastab naha värskuse. Lisaks on sellel noorendav toime. Seda tehakse spetsiaalsete papaia viljadest koosnevate kreemide abil. Lõpuks kohendatakse maski.

Jalamassaaž- protseduur, mis lõdvestab koheselt ja võimaldab unustada kõik probleemid. See on hüppeliigese punktmassaaž. Esiteks töötleb kapten jalga, seejärel tõuseb aeglaselt põlve. Seansi lõpetab massaaž kuuma (kuid kuiva) rätikuga.

Õli koostise valik

India massaaži eristatakse suure hulga õlide kasutamisega: 26 tüüpi, millest igaüks koosneb 7-30 ürdist. Õli valmistamisel võtab spetsialist arvesse aastaaega, samuti patsiendi keha individuaalseid omadusi.

Kõikide õlikompositsioonide aluseks on seesamiõli (mõnikord asendatakse kookos- või oliiviõliga). Kasutatakse ainult ravimeid, mis ei ole võimelised keha kahjustama.

Enne kasutamist õli kuumutatakse ja kantakse vajalikus koguses patsiendi nahale. Vanasti kasutati õli asemel hernejahu või talki. Kaasaegne kosmetoloogia pakub erinevaid rasusele nahale mõeldud pulbreid, mis sisaldavad mineraalseid ja taimseid komponente.

Tundliku naha puhul on oluline kasutada minimaalset kogust õli või asendada see täielikult geeliga. Pärast protseduure on nahk sametisem, pehmem ja terve.

Video: India massaaži omadused

Pea massaaž

Sellise massaaži peamine ülesanne on eemaldada stress, mis kipub kogunema kõigisse keha kudedesse. Samuti aitab see vabaneda obsessiivsetest mõtetest, pidevast ärevusest, letargiast. Sobib neile, kellel kasvavad kiiresti rasused juuksed, kui ka neile, kes soovivad kiiresti kasvatada paksud ja lopsakad juuksed.

Tehnika on laenatud iidsest India tervendamissüsteemist. Moodsate teadmistega lahjendatud. Seanss ei kesta rohkem kui pool tundi. Sellest ajast piisab otsmiku, pea, kaela masseerimiseks. Spetsialisti käte löök ei ole intensiivne, mis ei tekita ebamugavusi.

Ruumi on loodud eriline atmosfäär: kõlab vaikne ja mõnus muusika, põlevad aromaatsed küünlad. Pärast protseduuri lõppu tunneb inimene end rohkem kosutatuna ja uuteks tegevusteks valmis.

Tähtis! Enne massaaži minekut pidage nõu oma arstiga!

Maksimaalse tulemuse saavutamiseks on vaja läbida 5-10 seanssi kaks korda aastas.

Massaaži eesmärk:

  1. Kudede varustamine hapnikuga.
  2. Peavalu kõrvaldamine.
  3. Toksiinide eemaldamine.
  4. Nägemise parandamine.
  5. Vähenenud lihaspinge.
  6. Kõrvaldage depressioon ja ärevus.
  7. Juuste kasvu paranemine.
  8. Täidetud elujõu ja energiaga.

Vastunäidustused

Kes ja mis asjaoludel ei tohiks minna India massaaži:

  • verehaigustega;
  • veresoonte aneurüsmidega;
  • ägedate haiguste ja kõrge temperatuuriga;
  • lümfisõlmede suurenemisega;
  • põletikuliste haigustega, mis on olemuselt mädased;
  • osteomüeliidiga;
  • tromboosiga;
  • kasvajate esinemisel;
  • kriisides;
  • soolehäiretega;
  • veenilaiendite korral;
  • neerufunktsiooni häiretega;
  • haavandite, emakaverejooksu, kaksteistsõrmiksoole haigustega;
  • vaimuhaigusega;
  • müokardi isheemiaga.

India massaaži nautimiseks pole kaugeltki alati vaja sellele maale minna. Tõelist teraapiat õlide kasutamisega viivad läbi meie spetsialistid, kes on omandanud oskused India massaažiterapeutidelt.

Pange tähele, et tänapäevased meistrid erinevates maailma piirkondades suudavad seda protseduuri teha mitte halvemini kui India massöörid. Massaažiteraapia mõju on sama.