Praktilised nõuanded, kuidas lihasvaludest lahti saada. Lihasevalu ravimid

Inimkeha on looduse poolt eostatud ja loodud täiuslikuks. Suur hulk lihaseid (teadlasi biolooge on kuni 850) töötavad tavaliselt sujuvalt, omavahel ühendatud ja harmooniliselt. Kuid pole inimest, kes ei teaks, mis on lihasvalu. Miks lihased valutavad, kas see valu on alati põhjustatud orgaanilistest häiretest, kuidas seda leevendada, on olulised küsimused. Saanud vastuse, suudate tegutseda asjatundlikult, operatiivselt ja vajadusel ennast maksimaalselt aidates.

Müalgia tüübid

Müalgia on lihasvalu meditsiiniline termin. Meil on kolme tüüpi lihaskude:

• Skeleti;
• silelihaskoe;
• Südamekude (müokard).

Lihas-skeleti süsteem koosneb skeletilihastest, enamik keha lihaseid on skeletilihased. Treenitud inimestel on skeletilihaste kude kuni 60%. Tervist rikkuv valusündroom ilmneb mis tahes kehakoes.

Pidagem meeles: skeletilihaseid, nende liigutusi, kokkutõmbumist, lõdvestumist saame juhtida teadlikult. Teadlik, läbimõeldud juhtimine võimaldab nende tööd parandada, soovitud toiminguid teha.

Siseorganid on moodustatud silelihaskoest, need toimivad meie teadvusest sõltumatult. Südamekude töötab ka ilma meie tahtejõueta. Inimene ei saa teadlikult ja vahetult kontrollida silelihaste ja südamekoe tööd. Kaudsed mõjutamismeetodid jäävad meie käsutusse. Mida - me kaalume hiljem. Te ei saa kohest tulemust, kuid kannatlikkusega saavutate selle, mida soovite.

Kui inimene tunneb valu, läheb selle kohta signaal närvide abil ajju. Valu ise on lokaliseeritud lihastes, need on varustatud valuretseptoritega. Närvilõpmed loevad impulsi nendest retseptoritest, edastavad selle "juhtimiskeskusesse" - ajju. Inimene tunneb lihasepõletikku läbi valu (müalgia). Valu tüüpe eristatakse nende lokaliseerimise, manifestatsiooni (iseloomu), intensiivsuse järgi.

fibromüalgia

Kui valu on koondunud lihastesse, kõõlustesse ja sidemetesse, nimetatakse seda fibromüalgiaks. Seletamatu etioloogiaga ja mitmete valulike ilmingutega haigus. Fibromüalgia all kannatavaid inimesi iseloomustavad:

• Peavalu;
• Temperatuuri ebastabiilsus (temperatuuri hüpped);
• Reaktsioon helile, valgusele - valus;
• Valu olemus on "tõmbetuult" - see algab konkreetsest piirkonnast (kael, õlad) ja levib järk-järgult või kiiresti teistesse kehalihastesse;
• Valud on kurnavad ja võivad öösel halveneda;
• Ebapiisav vahelduv uni, hommikune nõrkus:
• meteopaatilised reaktsioonid;
• Suurenenud väsimus, pideva väsimuse tunne;
• Võib esineda närvisüsteemi häireid, depressiooni;
• Lihaste valulikkus kogu kehas, enamasti sümmeetriline lokaliseerimine.

Teadlastel on fibromüalgia põhjuste kohta vastuolulised arvamused. On märgatud, et see võib tekkida sekundaarse haigusena pärast pikaajalist stressi, traumat. Nakkushaigused võivad põhjustada ka tüsistusi: lihasvalu, fibromüalgia.

Fibromüalgiaga patsiendid taluvad valu stiimuleid paremini kui teised inimesed. Nad tunnevad valu intensiivsemalt. See mõjutab meeleolu, provotseerib neuroosi, depressiooni. Aju vastutab sellise reaktsiooni eest, kuid see ei ole identne vaimse kõrvalekaldega. Haiguse võimalikud põhjused:

1. Pinge või lõõgastumise, stressi või eufooria eest vastutavate hormoonide süntees on häiritud. See tasakaalustamatus stimuleerib arvatavasti suurenenud intensiivsusega lihasvalu.
2. Varasemad rasked puukide poolt kantud infektsioonid (Lyme'i borrelioos, KHF) võivad põhjustada tugevat valu tüsistusena - fibromüalgia.
3. Sarnase lõpuga on ka teise etioloogiaga viirusnakkused, millel on raske kulg. Tavaline gripp on võimeline organismis "pärima".
4. Nõrk immuunsus, allergilised reaktsioonid.
5. Ravimite kõrvalmõju.
6. Haigused, mis põhjustavad organismis hormoonide tasakaaluhäireid, endokriinsüsteemi häireid.
7. Kasvuhormooni taseme kõikumine on patoloogilise lihasvalu sagedane kaaslane.
8. pärilik eelsoodumus.

Naised kannatavad fibromüalgia all sagedamini kui mehed. Haigus ei sõltu palju vanusest, haigestuvad nii noorukid kui ka eakad. Raske diagnoosida: sarnased sümptomid näitavad närvisüsteemi haigusi, on võimalikud diagnostilised vead. Konsulteerige kogenud arstidega.

Müosiit

Müosiit on skeletilihaste haigus. Nad võivad olla:

• Põletikuline;
• Vigastuste tagajärjed;
• Põhjustatud keha joobeseisundist;
• Nakkushaiguste tagajärjed või kaaslased.

Müosiidi poolt mõjutatud lihaste arvu järgi eristatakse müosiiti:

Kohalike seas juhib sageduselt emakakaela müosiit ja nimmeosa müosiit jääb veidi maha. Pikalt ühes, eriti ebamugavas asendis istumine koormab üle kogu keha lihaseid. Esimesena kannatavad kael ja alaselg. Kontor (korter), arvuti, kliimaseade - ideaalne kombinatsioon seda tüüpi müosiidi tekkeks. Kui see on tavaline inimkeskkond. Lihasvalu on valus, liigutamine süveneb.

Osa müosiidi põhjustest sõltub inimesest ainult osaliselt:

• mürgistus;
• infektsioonid;
• Vigastused;
• Süsteemsed haigused (vahetus - vaskuliit, erütematoosluupus). See põhjus põhjustab polümüosiidi arengut.

Ülejäänud on lihtsam parandada:

Müosiidiga lihased pingutavad üle, paksenevad, kudede sees verevool aeglustub. Lihaste funktsioonide ja toitumise häired põhjustavad nendes kroonilist valu.

Nimetatud põhjustel juba ettevalmistatud pinnasel toimivad tuuletõmbused sageli müosiidi vallandajana. Sellepärast on aeg kliimaseadmete jaoks - kuum hooaeg - suurendab müosiidi esinemissagedust mitteinfektsioosne etioloogia.

Müosiidi viiruslik olemus

Valu, lihasevalud, mis levivad üle kogu keha, kaasnevad peaaegu kõigi palavikku põhjustavate viirushaigustega. Viiruse kehasse viimise esimene sümptom on järsk temperatuuri tõus ja samal ajal valutav skeletilihaskude. Diagnoosimine on mõnikord keeruline: nii kuulutavad end paljud haigused. Nad võtavad arvesse piirkonna epidemioloogilist olukorda, arstid tegutsevad välistades, vaatavad täiendavaid sümptomeid ja määravad analüüsid.

Müosiidi provotseeriva infektsiooni tuvastamine ja kõrvaldamine parandab olukorda: müosiit ravitakse samaaegselt selle põhjustanud haigusega. Sageli kaob see hetkest, kui temperatuur normaliseerub.

Dermatomüosiit

Süsteemne haigus, mis mõjutab skeletilihaseid, mõjutades samal ajal põletikulist protsessi ja silelihaseid. See kulgeb tõsiselt, mitme rikkumisega:

1. Patsiendil on valu ja lihaskoe nõrkuse tõttu raske liikuda, tõusta, ennast teenindada. Pika dermatomüosiidi käigus on võimalik lihaste atroofia.
2. Erüteem (intensiivse punetuse piirkonnad) keha nahal - 80% patsientidest.
3. Siseorganite (kopsud, süda, neerud) kahjustus.
4. Liigesed on sageli põletikulised.

Haigus võib areneda kiiresti (äge dermatomüosiit), kuid see võib olla ka krooniline või kerge alaägeda kulgemisega. Kõik vormid on rasked ja ohtlikud.

Dermatomüosiidi põhjuseid ei ole usaldusväärselt uuritud. Kuid ilma põhjuseta haigused ei arene. Eeldatavasti mõjutavad haiguse teket:

• hiljutised infektsioonid;
• Liigne kokkupuude lõunapoolse päikesega;
• Vaktsineerimise ja teatud ravimite kõrvaltoimed.

Haigust ravib reumatoloog meditsiiniliselt hormonaalsete ravimitega.

Psühhogeense iseloomuga müalgia

Psüühika on kõige vähem uuritud süsteem, mis mõjutab kõiki kehapiirkondi. Psühhogeensed tegurid peituvad sügaval alateadvuses. Neid ei tunnusta alati isegi nende uurimisele spetsialiseerunud arstid. Lihasvalu ei kinnita alati konkreetne diagnoos. Uurige patsienti, parameetrid näitavad normi. Orgaanilisi kõrvalekaldeid ei esine ei lihastes ega elundites. Liigesed on anatoomiliselt terved ja toimivad normaalselt. Kuid valusündroom jääb.

Sellised valud liigitatakse psühhogeenseteks. Iseloomulik on sümptomite perioodilisus, patsient tunneb valu, arstid ei suuda selle olemust veel lahti mõtestada.

Ravi on sümptomaatiline – valuvaigistid. Psühhogeenset valu kogeval inimesel on näidatud:

• rahustid;
• Psühhoterapeudi konsultatsioon või neuroloogi vaatlus;
• maastiku vahetus;
• Psühhotraumaatiliste tegurite välistamine;
• tähelepanu hajutamise protseduurid;
• Immuunsuse tugevdamine;
• vitamiinide võtmine;
• Füsioteraapia.

Kogenud praktiku valimine on oluline. Psühhogeense valu all kannatavad inimesed läbivad sageli kümneid mitteinformatiivseid uuringuid, konsulteerivad kõrgelt spetsialiseerunud arstidega. Igaüks paneb oletatava diagnoosi, määrab uued uuringud. Inimene kurnab ringi jooksmisega, arstid on vahel nördinud: kõik on normaalne, aga patsient ei ole sellega nõus.

Oluline on vastastikune mõistmine arsti ja raviasutusse pöördunud inimese vahel. Õrn informatiivne vestlus lahendab poole probleemist. Kui teile öeldi ärritunult: "Peate psühhiaatri poole pöörduma!" - otsige teine ​​arst. Ärritatud arst on oma abituse all juba alla kirjutanud. Miks teie lihased valutavad, ta lihtsalt ei tea.

Valu pärast treeningut

Valu, mis tekib päev pärast treeningut, on tavaline nähtus. Te ei tee harjutusi oma lõbuks: seate eesmärgi parandada keha. Tugevdage oma tervist lihaste treenimise kaudu. Skeletilihaskude on ainus kolmest teadaolevast, mida meil on õigus oma äranägemise järgi kontrollida. Treeningu kaudu arendatakse seda. Suur koormus reageerib hommikuste valudega. Liigne - ei kao järgmisel hommikul.

Treeningujärgne valu võib olla pluss (hea) ja miinus (halb).

Hea

Mõistlikult planeeritud tunnid ei saa jääda kehale märkamatuks. Tehes venitusharjutusi lihastele, mis on kaotanud oma endise elastsuse, on nendele lihastele kasu. Kuid nad on harjunud ebanormaalselt lühenenud olekuga. Hästi valitud programm ei ole ohtlik - see on kasulik, kuid ebatavaline koormus põhjustab valu pärast tundi ja isegi selle ajal. Olge kannatlik, taastate oma vormi, parandate oma tervist. Sidemed ja kõõlused kohanevad harjutustega, muutuvad elastseks, saate ise paindlikkuse ja muutute tugevamaks.

Mis kõige tähtsam, ära anna alla. Ilus keha, hea tervis on kannatlikkust väärt. Pärast füüsilist pingutust aktiveeruvad ainevahetusprotsessid, verevool suureneb ja seisvad tsoonid elimineeritakse. Lihaskiud kasvavad kiiremini. Inimene kujundab tervist, kogub jõudu.

Tavaliselt ilmneb lihasvalu 2. päeval pärast treeningut. Kui keha ei reageeri kuidagi, on koormus ebapiisav, tugevda seda.

Mida teha "treeningu" valudega, miks need tekivad?

Töötavates lihastes aktiveeruvad ainevahetusprotsessid, sünteesitakse piimhapet. Toode on vajalik, osaleb ATP tootmises - aine, mis annab energiat keha protsesside jaoks. Intensiivse treeningu korral tekib piimhappe liig. Kehast on vaja eemaldada kasutamata jääk, mis põhjustab pärast treeningut valu, põletust lihastes. See on loomulik reaktsioon koondamisele. Keegi ei tühistanud mõõdukuse reeglit. Doseerige koormust targalt.

Kaaluge tehnikaid, kuidas pärast treeningut lihasvaludest vabaneda.

1. Et valu oleks minimaalne või ei tekiks - kasutage universaalset valuvaigistit: külm. Tee trennis soojendus, higi. Pärast duši all käimist peske higi maha. Lõpeta veeprotseduurid - külm. Kas see on külm dušš (lühiajaline - 1 minut, mitte rohkem) või sukeldute basseini. Selles olev vesi peaks olema külm, aeg on sama. Minut.
2. Külmaga kokkupuude põhjustab aktiivse verevoolu, tormades selle lihastesse, pestes välja liigse piimhappe, lagundades selle ja eemaldades selle kehast. Valuallikas kaob, heaolu taastub.
3. Külmaprotseduurid aitavad ka teisel päeval, kui esimesel päeval te neist ei teadnud või ei jahutanud lühikest aega. Kuid kõigepealt tehke soojendusharjutusi, venitusi. Nende ajal valu taandub. Lõpetage dušiga, nagu ülalpool kirjeldatud.
4. Õigesti korraldatud joogirežiim aitab valu ennetada. Järgmiste harjutuste vahelistes pausides joo perioodiliselt lonks puhast vett (gaseerimata). Tundide ajal jooge sageli, kuid vähehaaval - ainult lonks. See aitab kehal koormust korralikult kanda.
5. Vann, saun "vene keeles" (märg, leiliga) - kohe peale tundi. Kasu on vaieldamatu, kuid ainult siis, kui see soojenemine lõpeb külma (mitte jaheda) dušiga või lühikese sukeldumisega külma vette (vann, bassein).
6. Järgmisel päeval, kui lihased on valusad, ei tohiks peesitada. Valu on turse, turse ei soojenda. On vastuvõetav soojeneda harjutustega, pärast - külm dušš. See muutub lihtsamaks.

Halvasti

Intensiivne, üle kahe päeva kestev valu viitab võimalikele põhjustele:

• Keha kohanemisvõime ületamine;
• Traumaatiline kudede vigastus, nikastus;
• Varjatud haiguse sümptomite ilmnemine;
• Kroonilise haiguse ägenemine.

Kui temperatuur tõuseb, on valu, mis ei ole iseloomulik lihaste väsimusele – külastage arsti. On vaja välja selgitada siseorganite ja -süsteemide seisund, välistada sümptomite kattumise võimalus.

Lihasvalu põhjused

Valu on alati lihaseline, olenemata asukohast. Erineb ainult lihaste tüüp. Luud ja närvid ei sisalda valuretseptoreid. Häda põhjused sõltuvad sageli inimesest endast.

Jalgade lihastes

Jalad peavad vastu suurimale koormusele - kannavad täielikult inimese raskust. Kaebused jalgade valu kohta on sagedased: ka terved jalad vahel väsivad ja valutavad. Jalg võib igas osas haiget teha.

Raskustunne, tõmbetunne reielihastes tekivad erinevatel põhjustel.

Eeldatavasti on inimene harjunud magama asendis, mis on talle mugav, kuid puusalihastele või liigestele mitte füsioloogiline. Kui ta või arst seda põhjust ei tuvasta, ei kõrvalda ükski ravi valusündroomi. Kuidas seda eemaldada? Proovige magada teises asendis, võrrelge aistinguid. Valu taandub – õnnitle ennast, oled terve.

Valu reie siseküljel võib olla "treening", tekkida pärast lihaste treenimist venitusharjutustega. Reieluulihases on valulikkus tõenäoliselt ka pikaajalisest ebamugavas asendis viibimisest, staatilisest ülepingest.

Valu jalgades põlvedest kõrgemal, mis ei ole tingitud süsteemsetest haigustest, on treenimata inimestel tavaline. Tekivad pärast ebatavalist koormust puusa sirutajalihastele. Te ei saa kohe teha jõuharjutusi ilma hea soojenduseta, soojenduseta, lihaste venitamiseta. See kehtib ka aias töötamise kohta: hooaja alguses ei saa te oma jõudu arvutada, pingutage üle. Talve jooksul harjumatuks muutunud painutajad ja sirutajad on ülepingestatud, nii et järgmisel päeval on valust raske liikuda.

Kinesiterapeut Sergei Bubnovski demonstreerib telesaadetes soojenduse eeliseid. Inimene, kes ei jõudnud sõrmedega põrandale, teeb seda pärast simulaatoril lihaste soojendamist vabalt ja valutult.

Valu säärelihases on ebameeldiv ja häiriv sümptom. Mõjutatud on jalgade sügavad veresooned, moodustuvad veenilaiendid, tromboflebiit. Kui valud korduvad, lisandub lonkamine (vahelduv lonkamine) - vajalik läbivaatus. Nii algab hävitav endarteriit, mis nõuab patsiendi ravi.

Ka vasikalihased valutavad koormusest, kui need on nõrgad.

Kui jalavalu on põhjustatud osteokondroosist, lülisamba eendist või songast, on valulik ka haige külje tuharapiirkond: seda läbib istmikunärv (joon. 2).

Käte ja rindkere lihastes

Valu, mis lokaliseerub õlavöötme, käte ja rindkere tasemel, on murettekitav sümptom. See ei pruugi olla põhjustatud ohtlikust haigusest, kuid sellega seoses on vaja sümptomeid analüüsida.

Pidage meeles, kas eelõhtul või vahetult enne valu ilmnemist esines provotseerivaid tegureid:

Kui teil on kroonilised haigused: osteokondroos, südame-veresoonkonna haigused - kas selliseid valusid on selle kroonika ägenemiste taustal varem esinenud?

Seisundi analüüs, tegurite võrdlus aitab orienteeruda, määrata tegevustaktika. Kui valutab rindkere piirkond, samal ajal õlg ja küünarvars - pilt on tüüpiline osteokondroosile, kuid võib avalduda ka südamevalu. Kutsuge arst või kiirabi. Kui pole võimalust konsulteerida, proovige põhjus ise välja selgitada.

Lihase- ja südamevalu erinevused.

Olles välistanud südameataki võimaluse, uurime sümptomeid, et mõista häda põhjust.

Valulik ebamugavustunne õlast küünarnukini on paljudele tuttav. Õlg ja küünarvars annavad valu pärast ebatavalist koormust või selle ajal. Nõrgalt arenenud lihasaparaat ei pea vastu, on vigastatud. Õla- ja küünarvarre valu võivad põhjustada:

• Nikastus;
• õla-õla periartriit;
• Liigeste vigastus (õla, randme, küünarnukk);
• Panaritiumi tüsistused;
• kõõluste põletik;
• nihestused;
• Osteoartriit.

On ka teisi põhjuseid, mille määrab märkide kombinatsioon.

Rindkere piirkond, kui süda on korras ja vigastusi pole olnud, on tavaliselt mures lülisamba probleemide tõttu (osteokondroos). Riidevaheline neuralgia ja herpes (vöötohatis) on ka valu allikad rindkere piirkonnas.

Võite arvata haiguse põhjuse. Kinnitage diagnoos usaldusväärselt - ei. Leidke võimalus külastada või helistada arstile.

Taga

Kõige sagedamini esineb valu sündroom alaselja ja emakakaela piirkonna lihastes. Nimmepiirkond kannab raskuste liigutamisel ja tõstmisel põhilist koormust. Vale liigutus vigastab isegi tugevaid treenitud lihaseid. Nõrgad ei saa isegi koormaga reeglite järgi tööd teha.

Valesti valitud voodi või ebamugav kehahoiak öise puhkuse ajal tekitavad pärast magamist valu. Alaseljavalu on vältimatu ka haiguste puhul:

• Radikuliit;
• Osteokondroos (nimme);
• Lülisamba herniated ketas;
• Vigastused;
• Lähedal asuvate organite sisehaigused;
• Viidatud valu sisehaiguste korral.

Trapetslihas (joonis 3) on liikumise puudumise tõttu pinge all. Staatilised koormused, mis hoiavad keha pikka aega ühes asendis, põhjustavad valu ülaseljas ja kaelas. Trapetslihaste vigastustel on ka teisi põhjuseid:

• Lülisamba song (emakakaela ja rindkere);
• spordivigastused;
• Tööga seotud ohud (auto juhtimine - staatiline asend, vibratsioon; monotoonne töö konveieril, masina taga);
• Ebamugavad kitsad või rasked riided;
• Raskuste kandmine vööl (kotid, seljakotid) üle õla;
• mustandid.

Negatiivsed emotsioonid "vajutavad" inimest refleksiivselt. Küürutamine on üks levinumaid kaelavalu põhjuseid.

näolihastes

Ka näolihased kannatavad mõnikord ja põhjustavad kannatusi nende omanikule. Valu võib esineda mis tahes lihastes. Enamasti kurdetakse mälumislihaste kohta: koormus neile on suur ja kui hambad pole korras, siis ka asümmeetriline. Ebaõnnestunud hammaste proteesimine, rikkudes hammustust, põhjustab temporomandibulaarses liigeses intensiivset valu. Sellega külgnev lihaskude on ülekoormatud, põletikuline.

Pärast "hambaprobleeme" tulevad:

• neuralgia;
• Peegeldunud valu (ENT-organitest, kaelast, õlgadest);
• psühhogeensed põhjused.

Selliseid valusid on võimalik leevendada ainult neid põhjustanud haiguse ravimisega.

Kõht ja press

Ajakirjandus, kui üldse, kuulutab end spordiinimeste valusündroomiks. Inimene pingutas üle, andis klassiruumis kõhule koormust, “pumpas” pressi. Ebameeldiv, kuid mitte kohutav. Mõõdukas soojendus harjutustega, külm dušš või lühike külm kompress - pärast ja probleem kaob.

Keha muutub raseduse ajal. Kõhu lihaskude venib järk-järgult, võttes juurde suurenenud kaalu. Mõnikord tunneb naine selle käigus valu. See ei ole ohtlik. Kui ta valmistus enne rasedust, tegi sporti või harrastusharjutusi, on kõhu suurenemine valutu. Lisaks kindlustab naine end ja last ebamugavuste eest rasedatele mõeldud harjutusi tehes.

Lapsel on

Lapse lihasvalu, eriti väike, võib viidata nakkushaiguse tekkele, temperatuuri kiirele tõusule. Järgige seda, mõõtke temperatuuri. Jälgige muid enesetunde muutusi (lööve, neelamisraskused, lümfisõlmede turse). Laste haigusi iseloomustab kõrge palavik, valu (valu) lihastes, ärevus, unepuudus. Kutsuge arst - ainult tema paneb lapsele diagnoosi. Prokrastineerimine on ohtlik. Isegi kui see on lihtsalt väsimus, ületöötamine, treenimata lihaste ülekoormus - Parem on olla ohutu kui jätta vahele raske haiguse algus.

Ravi ja ennetamine

Kui inimesed mõtleksid sõna "ennetamine" tähendusele, seisaksid nad harva silmitsi vajadusega ravida. Kuid ennetus huvitab tervet inimest vähem kui haiget – ravi. Räägime mõlemast mõistest. Esiteks ravi kohta.

Korduvalt hoiatatud iseravi vastuvõetamatuse eest, kasutame seda. Mõnel juhul on see ainuvõimalik ja samas ka ainuõige lahendus.

1. Imelik on arsti juurde minna, kui terve inimene on trennis ülekoormatud, koormusest üledoosi saanud. Valutavad lihased, saab ta end taastada. Mida ravida? Mitte normaalse tervise ootuses passiivselt diivanit lükates, vaid end soojendades, venitades ja külma vett tehes. Julgustada, aidata, kasu saada.
2. Staatilisest ülepingest tingitud ebamugavustunne ei tasu ka arstile kanda. Valige ajavahemik, mida on lihtne kaasas kanda, pärast seda ajavahemikku tõuske püsti, kõndige, soojendage, venitage. Anna oma lihastele puhkust. Massaaž õrnalt valusalt. See muutub lihtsamaks. Kodus tehke öösel soolalossid (vesi ja sool - 10% lahus, selles leotatud puuvillane riie ja peal rätik). Riik normaliseerub.
3. Õlg valutab – ära imeta, anna sellele koormust, ainult õiget. Pöörlemisliigutused on ohutud (see teeb haiget, läheb üle), kummipaisutaja käetõmme.
4. “Tõmmake” selga, tõstes rasket eset – ärge haarake salvi lihasvalu korral. See on mõeldud äärmiselt kannatamatutele ja meede on ajutine. Aja matt laiali, lama selili, käed pea taga. Siruta küünarnukkidega kõverdatud põlved. Kas ei valuta? – Asetage külm alaselja alla ja jätkake ravi. Kõik läheb paremaks, sageli pärast esimest õppetundi.

Kõiki ei ravita kodus. Nõua viivitamatut arstiabi:

• Ägedad seisundid;
• Rasked vigastused;
• Sisehaigused, mille temperatuur põhjustab lihasvalu,
• Laste haigused;
• Retrosternaalne ja õlale kiirguv (vasakul, mõnikord paremal) põletav valu;
• Kahtlased, arusaamatud juhtumid.

Inimene, kes on läbi elanud haiguse, tajub mõistet "ennetus" erinevalt. Ta ei taha kordamist, suhtub ennetusse lugupidavalt. Ja ta on lihtne:

1. Lihtsad ärkamisharjutused.
2. Külm dušš või vann - 1 minut.
3. Mis tahes töö puhul "ärge istuge paigal" - tehke lühikesi pause. Kõnni, venita, venita. Istu maha. Midagi muud kui kasulik.
4. Jälgige oma kaalu. Toitumine aitab ikka ja jälle - harjutused;
5. Loo positiivseid emotsioone.
6. Ära karda elu, pea meeles, et see on liikumine. Ja vastupidi: austa liikumist, unustamata, et see on elu.

Armasta keha, mis on sulle looduse poolt antud, just nii, mitte teenete eest tema ees. Valu liigestes ja lihastes ei ole lause. Tee end tugevaks – iseendaks. Võtke eeskuju neist, kes ei anna alla, kes on pärast raskeid vigastusi või haigusi tõusnud. Nende ületamine on eeskuju ja etteheide neile, kes on paindunud meie kauakannatavate kudede tavapärase ülepinge ees. Puuetega inimesed, kes hülgasid oma kargud. Omal jalal ratastelt tõusnud ratastoolikasutajad. Kunstnikud ilma käteta. paraolümplased. Nad suutsid. Sina saad ka. Ärka oma hinges soov terveks saada ja ära lase tal magama jääda. Kõik saab korda.

Lihasvaludest vabanemiseks on vaja integreeritud lähenemist, seetõttu on teraapia suunatud kõigi valusündroomiga seotud kehasüsteemide mõjutamisele.

Ravi esimese etapi tüüpiline eesmärk on salvid, geelid, paiksed preparaadid. Nende ülesanne on muuta patoloogilist seost "lihasvalu". Reeglina on ette nähtud müelorelaksantide, mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite, harvem valuvaigistite rühma vahendid. Lisaks annavad hea efekti segavad, ärritavad ained, soojendavad, sageli ravimtaimedel põhinevad salvid, mürgid, mis sisaldavad eeterlikke õlisid. Kõige populaarsemate ravimite hulgas on Voltaren-geel, Deep-Heat, Diclofenac-gel, Apizatron, Myoton, Vipratox jt.

Lihasevalu ravitoimete algoritm:

• Kehaosa, jäsemete immobiliseerimine, lihasele puhkuse pakkumine.
• Rakendused, hõõrumine välisvahenditega.
• Müelorelaksantide määramine.
• MSPVA-de määramine - mittesteroidsed põletikuvastased ravimid.
• Valu korral süstide (valuvaigistite) määramine käivitustsoonis.
• Nõelravi.
• Massaaž.
• Spetsiifiliste venitusharjutuste sooritamine.
• Kui lihasvalu on sekundaarne, ravige sümptomit provotseerivat haigust.

Salv lihasvalu vastu

Lihasevalu salv on reeglina esimene vahend, mis suudab leevendada valulikku sümptomit, spasmi. Salvid võivad olla erineva toimega:

• Valuvaigistid, valuvaigistid.
• Põletiku leevendamine.
• Vereringe suurenemine, hüperemia.
• Soojendav, ärritav tegevus.
• Turse leevendamine.

Loetelu kõige populaarsematest ja tõhusamatest vahenditest, mida müalgia ravis kasutatakse:

• Rästikumürgil põhinev viprosal, mis sisaldab ka kamfornuuse eeterlikku õli ja teisi toimeaineid. Salvil on vastunäidustused - allergia eeterlike õlide ja mürgi suhtes.
• Kapsikam, mis sisaldab beksüülnikotinaati, kamprit, tärpentini, dimeksiidi. Salv leevendab lihasvalu hästi, kuid seda ei tohi kanda pinnale haavade, lõikehaavadega.
• Finalgon, mis sisaldab nikotiinhappe estrit, nonüülhappe vanillamiidi. Hästi aktiveerib verevarustust, laiendab veresooni, omab kohalikku soojendavat toimet.
• Fort geel.
• Diclac-geel.
• Denebola-geel.
• Ben Gay.
• Fastum geel.
• Olfen.
• Analgos.
• Dolobene.
• Tarflex.
• Apizatron.
• Finalgel.
• Traumel.
• Diklosaan.
• Veral.
• Sügav hitt.
• Revma geel.
• Espol.

Lihasvalu vastu mõeldud salvi saab osta ilma retseptita igast apteegist, kuid parem on, kui arst vaatab kahjustatud lihase üle, teeb kindlaks kahjustuse astme, valu põhjuse ja määrab konkreetse tõhusa ravimi.

Ravim lihasvalu vastu

Müalgia ravim võib olla kas väline ravim, tabletid, süstid või massaaž, füsioteraapia ja terapeutilised harjutused.

Kõik sõltub valu raskusastmest, lihase lokaliseerimisest ja sümptomi levimusest.

• Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid, mis põhinevad peamiselt diklofenakil, ibuprofeenil, indometatsiinil:

Diklofenakiga salvid:

• Diklovit.
• Diklak.
• Dicloran.
• Voltaren.
• Diklofenak.
• Ortofen.
• Diklobene.
• dikloran pluss.

Ibuprofeeniga salvid:

• Nurofen
• Dolgit
• Tõhusad on ka Movalis, Nurofen, Nimid ja muud selle rühma vahendid.

Mürke sisaldavad salvid, paprika ekstraktid, nagu Viprosal, Dr.Theiss, Espol, Efkamon, Camphocin jt, on lokaalselt ärritava, valuvaigistava toimega.

Kahjustatud lihase piirkonda kantakse alkoholiga kompressid - sipelghape, kamper, palsamitega.

Soojendavad massaažirakendused on ette nähtud soojuse, soojendavate välisvahendite, soojenduspatjade abil.

Näidatakse immobiliseerimist tiheda sidemega.

Tõhusad harjutuste komplektid spasmilise lihase venitamiseks (postisomeetriline lõõgastus).

Valu leevendatakse valuvaigistite, valuvaigistite, palavikualandajatega.

Samaaegsete depressiivsete seisundite (fibromüalgia) korral on näidustatud antidepressandid.

Fibromüalgia puhul annab hea efekti psühhoteraapia kuur, eriti käitumistehnikate, lõõgastustehnikate ja autogeense treeningu kasutamisel.

Valuvaigisti lihasvalu korral

Enne valusümptomite peatamist, lihasvalu anesteetikumi valimist, peate kindlaks määrama algpõhjuse ja lihaskiudude kahjustuse iseloomu. Kui müalgia on põhjustatud veresoonte häiretest, tuleb valuvaigisti valida vastavalt mõjule veresoonkonnale, kuid kui valu on põhjustatud kiudude mikrotraumast, valitakse täiesti erinev ravim, täpselt nagu valu neutraliseerimiseks müosiidi korral - lihase põletik. Lihasevalu anesteetikum peaks toimima liigse ärrituse korral, ergutama sügavaid koe retseptoreid, mis reageerivad kahjustustele refleksiivselt.

Reeglina on valu leevendamiseks ette nähtud mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite tabletivormid - mittesteroidsed põletikuvastased ravimid, palavikuvastased ja valuvaigistid, mis aitavad kõrvaldada põletikukoldeid, vähendada kudede turset ja anesteesida sümptomit. Tuleb märkida, et peaaegu kõigil mittesteroidsetel põletikuvastastel ravimitel on soovimatu kõrvalmõju seedesüsteemi organitele, seetõttu võetakse mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite määramisel alati arvesse nende negatiivset mõju ja kasutamisest saadavat kasu. Indometatsiin, diklofenak, ibuprofeen, ketoprofeen, analgin võivad samuti kehale negatiivselt mõjuda. Gastropaatia vältimiseks määratakse mittesteroidsed põletikuvastased ravimid alati 30-40 minutit pärast sööki ja ainult piiratud kursusel. Lisaks on lihasvalu leevendamiseks õrnemaid meetodeid - need on välised ained, millel ei ole mürgiseid omadusi ja mis on valusümptomite peatamiseks üsna tõhusad.

Müalgia valuvaigistite väljakirjutamise riskid:

• Vanus (lapsed, vanurid).
• Seedetrakti haigused ajaloos.
• Kokkusobimatus glükokortikosteroididega.
• Rasedus.
• Pikaajaline kasutamine (mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite kasutamine kauem kui 7-10 päeva on vastuvõetamatu).

MSPVA-de valuvaigistite eelised müalgia raviks:

• Paiksel kasutamisel väliste ainete kujul on väljendunud valuvaigistav toime.
• Põletikuvastane toime.
• Vähendatud tursed.
• Aktiveerimine ja liikumisulatuse suurendamine.
• Kohaliku mikrotsirkulatsiooni aktiveerimine.

Lihasvalu plaaster

Lihaste hüpertoonilisus, spasmid ja lihaskiudude mikrotraumad provotseerivad valu ja võivad piirata inimese liikumist. Kaasaegne müalgia ravi hõlmab kõiki olemasolevaid meetodeid ja tüüpe, kuid lokaalse termilise toime meetod vallandavale valutsoonile on endiselt kõige levinum ja tõhusam. Soojenduseks kasutatakse aplikatsioone salvide, geelide, tinktuuridega, aga ka kinesioplaastreid (kineesist - liikumine). Lihasvalu plaastrit on lihtne kasutada, see aitab kiiresti neutraliseerida valusümptomit, leevendada turset ja leevendada spasme. Kohaliku toime tagab plaastris sisalduvate ravimite transdermaalne tungimine ja lihaste soojendamine sügavates kihtides.

Lihasvalu plaastrit kasutatakse ka selliste haiguste, seisundite korral:

• artriit, artroos.
• verevalumid (põrutused).
• venitamine.
• lumbodynia.
• pehmete kudede turse.

Kinesioplaastri suureks eeliseks on kõrvaltoimete puudumine seedetraktile, nagu ka mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite - mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite, spasmolüütikumide või valuvaigistite - määramisel. Kips ühendab ja täiendab suurepäraselt põhiteraapiat, vähendades oluliselt taastumisaega. Varem populaarne soojendav pipraplaaster on nüüd asendunud uut tüüpi väliste valuvaigistitega - Extraplast, Hiina ravimtaimedel põhinevad plaastrid, Nanoplast Forte, Ketonal Thermo ja muud plaastrid, mis ei põhjusta nahaärritust, on hingavate ja hügroskoopsete omadustega.

banaanid lihasvalu vastu

Müalgia, lihaspinge, eriti pärast treeningut, kaasneb glükogeeni taseme langus lihaskiududes. See on tingitud asjaolust, et glükogeen varustab lihaskoe energiaga glükoosi kujul, kui glükogeeni pole piisavalt, on toitumine häiritud, valusümptomid intensiivistuvad kuni spasmini ja lihasrakkude katabolismi (lagunemise) protsess. areneb. Olukorra parandamiseks on erinevaid viise, sealhulgas süsivesikuterikas toitumine. Tavalised süsivesikurikkad toidud ei pruugi aga mitte niivõrd mõjutada lihaseid, kuivõrd anda täiendavaid kilokaloreid, seega mõjutavad kehakaalu tõusu.

Alternatiivne võimalus, mida peetakse samal ajal dieediliseks ja toitvaks, on banaanid.

Kuidas saavad banaanid lihasvalu vastu aidata? Esiteks suure hulga vitamiinide, mikroelementide, looduslike suhkrute ja minimaalse kilokalorite hulga tõttu. Siin on argumendina kasulike ainete loetelu 100 grammi banaani kohta:

Ilmselgelt "töötavad" banaanid lihasvaluga, kuna on palju tüüpilisi "lihaste" mikroelemente - magneesiumi, kaaliumi, naatriumi ja fosforit.

Lisaks sellele, et päevas 2-3 banaani süües saate taastada mitte ainult jõudu, vaid ka lihaskoe, kasutatakse neid sageli müalgia välise valuvaigistina. Retsept on järgmine:

• koori 5-7 banaani.
• pese, tükelda koor.
• vala tükeldatud banaanikoored 0,5 liitri viinaga (tumedasse klaaskaussi).
• hoida infusiooni jahedas pimedas kohas vähemalt 14 päeva.
• 2 nädala pärast on tinktuur valmis, võib hõõruda valusatesse kohtadesse, teha aplikatsioone, teha kompresse.

Lihasvalu pärast treeningut

Kuidas lihasvalu tekib?

Valu, mis tekib ülekoormatud lihastes ja kestab 12–48 tundi pärast treeningut, nimetatakse krepaturaks. See tekib lihaskoe mikroskoopiliste pisarate tõttu. Varem arvati, et krepatura põhjuseks on piimhappe kogunemine kudedesse, kuid tänapäevased uuringud seda teooriat ei toeta.

Lihasvalu on keha signaal, et ta vajab taastumiseks puhkust.

Kuidas vältida lihasvalu

On mitmeid viise, kui mitte vältida lihasvalu pärast treeningut, siis muuta see vähem valusaks ja püsivaks. Nii et kohustuslik soojendus ja venitused aitavad vältida vigastusi ja vähendada valulikkust. “Raskete” ja “kergete” harjutuste vaheldumine aitab hoida lihaseid heas vormis, kuid samal ajal tugevdada neid ilma liigse valuta.

Üllataval kombel aitab kohv vähendada lihaste valulikkust. Sportlased ütlevad, et juba kaks tassi kohvi, mida juua enne treeningut, vähendab väsimust ja valu mitu korda.

Võtke vitamiine, antioksüdante ja spetsiaalseid sportlastele mõeldud toidulisandeid. Väljapaistvad treenerid soovitavad L-glutamiini, L-arginiini, betaiini ja tauriini, mis võivad samuti aidata kaasa lihaste taastumisele.

Tasakaalustatud toitumine võib vältida liigset lihasvalu. Kui kehal napib toitaineid, siis lihaskiud nõrgenevad ja “rebenevad” väikseimastki koormusest.

Kui tegelete spordiga, eriti jõutreeninguga, ei tohiks te pidada dieeti, süüa ratsionaalselt, unustamata valgurikkaid toite, köögivilju ja puuvilju.

Valuvaigistid

Lihtsaim viis valu, sealhulgas lihasvalu leevendamiseks on võtta valuvaigisteid. Varem kasutati selleks analgeetikume ("Analgin", "Aspirin"). Spordimeditsiini spetsialistid soovitavad nüüd kasutada mittesteroidseid ravimeid, näiteks ibuprofeeni. Neid, kellel esineb ülaltoodud ravimitest maoprobleeme, aitab "atsetaminofeen" ("tülenool"), millel, kuigi mitte põletikuvastane, on valuvaigistav toime. Kasutada võib ka erinevaid väliseid tooteid – kreeme ja geele, mis võivad sisaldada mentooli, kapsaitsiini, metüülsalitsülaati. Siiski ei tohiks te valuvaigisteid pidevalt kasutada, kuna ravimid võivad mõjutada lihaste võimet ise paraneda.

Ärge võtke valuvaigisteid enne treeningut. Sümptomeid varjates ei pruugi te tõsise vigastuse lähenemist tunda.

Massaaž

Massaaž leevendab lihasvalu, suurendades põletikku leevendavate neutrofiilide toimet. Massaaž suurendab ka mitokondrite arvu lihases, mis suurendab selle võimet eraldada hapnikku. Kui teil pole võimalust kasutada massaažiterapeudi teenuseid, tehke isemassaaži, venitage lihaseid sõrmede, peopesade, sõrmenukkidega. Alustage massaaži vigastatud lihase kohal ja all ning minge seejärel otse selle juurde. Häid tulemusi aitab saavutada spetsiaalne massaažirull või massaažimatt, mullivann on suurepärane vahend väsinud lihaste vastu.

Lihasvalu põhjused pärast treeningut

• Rohkem

külm ja soe

Soe vesi lõdvestab pinges lihaseid ja parandab vereringet. Normaalne verevool lihastesse võimaldab neil saada taastumiseks rohkem hapnikku ja toitaineid. Jää, vastupidi, vähendab verevoolu, kuid see leevendab valu ja vähendab põletikku. Nii kuumus kui külm leevendavad lihasspasme. Parimate tulemuste saavutamiseks võite vaheldumisi võtta külma ja sooja dušši, masseerides sellega kergelt valutavat lihast.

Pane paar supilusikatäit söögisoodat sooja vanni, mida võid võtta pärast treeningut lihasvalu leevendamiseks. See aitab eemaldada kehast toksiine.

Lõõgastus

Pärast treeningpäeva magage kindlasti piisavalt. Uni peaks kestma vähemalt 8-10 tundi. Just une ajal toodab keha taastumiseks olulisi hormoone, vähendades öist puhkust, pidurdad keha “parandustööd”, takistad toksiinidest vabanemist ja lihasmassi kasvatamist.

Inimene on pidevalt liikvel, kui patsiendi liikumine on raskendatud ja tekitab valu, siis see viitab mis tahes haiguse kulgemisele. Lihas-skeleti kudede patoloogiaid diagnoositakse igal aastal üha enam. Istuv eluviis, halbade harjumuste olemasolu põhjustab põletikuliste ja degeneratiivsete muutuste teket inimese liigestes ja lihastes.

Kaasaegne meditsiin pakub palju võimalusi probleemidest vabanemiseks. Ravi oluline aspekt on valuvaigistite võtmine. Need aitavad mitte ainult ebamugavustunnet peatada, vaid ka toime tulla turse, punetusega, suurendavad kahjustatud liigese liikumisulatust. Järgmine materjal on pühendatud valuvaigistite tabletivormile. Neid on lubatud võtta alles pärast arstiga konsulteerimist.

Liiges- ja lihasvalu põhjused

Miks inimene tunneb valu lihastes ja liigestes? Negatiivset tegurit on peaaegu võimatu iseseisvalt tuvastada. Diagnoosi tegemiseks külastage viivitamatult arsti, mõned haigused on tervisele ohtlikud, neil on palju tüsistusi. Arstid jagavad valu põhjused mitmeks põhirühmaks, igat tüüpi patoloogiat käsitletakse erinevalt.

Autoimmuunhaigused

Sellesse vaevuste rühma kuuluvad erütematoosluupus ja teised. Sageli on patoloogiad päritud. Kõiki haigusi ühendab asjaolu, et nende tekkepõhjuseks on mitmesugused autoimmuunsed häired patsiendi organismis (patsiendi immuunsüsteem reageerib omaenda rakkudele vaenlasel, rünnates neid pidevalt, mis viib luukoe hävimiseni).

Haigusi iseloomustab äge valu, krooniline kulg. Reumatoidartriit mõjutab mitte ainult liigeseid, vaid ka lähedalasuvaid kudesid. Ebamugavustunne on tunda kahjustatud liigeste erinevate liigutustega. Selliste haiguste ravi peaks olema keeruline, ei sisalda mitte ainult valuvaigisteid, vaid ka põletikuvastaseid ravimeid, harjutusravi ja muid manipuleerimisi.

Valuga toimetulek on kunst, järgige mõnda reeglit:

• valuvaigisti valimine viiakse läbi nõrgalt tugevani. Erandiks on need juhud, kui valusündroom on väga tugev, et nõrkade valuvaigistite kasutamine ei anna tulemusi;
• krooniline valu on tõsine probleem. Ärge võtke korraga palju ravimeid, ebameeldivad sümptomid võivad suureneda. Keskenduge ravile, võtke regulaarselt kondroprotektoreid. Vaheta ka valuvaigisteid, sõltuvus on vastuvõetamatu aspekt;
• tekkinud ägedad valud on sageli signaalid mitmesugustest vigastustest. Sel juhul on MSPVA-d asendamatud.

Võtke valuvaigistavaid tablette valu liigestes, lihastes alles pärast arstiga konsulteerimist. Vältige iseravimist järgige rangelt juhiseid. Annuse ületamine ähvardab ebaõige tarbimine tõsiste tagajärgedega.

Video - ülevaade liigesevalu ravimitest telesaatest "Ela tervena":

Lihasvalu (müalgia) on tõmbav, mõnikord valulik või spastiline lihasvalu: Mõiste müalgia koosneb kreekakeelsetest sõnadest Myos lihas ja Algos pain. Lihasvalud võivad paikneda nii teatud kehapiirkonnas kui ka kiirguda või olla hajusad. Põhimõtteliselt võib valu tekkida ükskõik millises keha enam kui 600 lihasest.

Lihasvalu (müalgia) esineb kõige sagedamini selja õlgade ja kaela piirkonnas. Umbes 75 protsenti täiskasvanutest Euroopas kannatab seljavalu, ühel või teisel viisil lihaselise päritoluga. Lihased jagunevad skeletideks ja siledateks. Skeletilihaste hulka kuuluvad lihased, mis tagavad inimese liikumise ja ühendavad luustruktuure. Üsna sageli ei põhjusta valu mitte skeletilihased, vaid silelihased (näiteks südame silelihase probleemid võivad olla valu allikaks rinnus). Silelihased paiknevad keha õõnsate organite, nagu mao, põie ja veresoonte seintes ning mängivad olulist rolli elundite normaalses talitluses. Südamelihas, mis moodustab südame, vastutab vere pumpamise eest kogu kehas.

Lihased reageerivad aju ja närvisüsteemi käskudele või muudele stiimulitele, näiteks refleksiivselt, kui haamriga tehakse neuroloogiline uuring. Lihased tõmbuvad stimuleerimisel kokku ja lõdvestuvad pärast kokkutõmbumist. Lihased võivad muutuda valu allikaks mitmesuguste haiguste ja seisundite tõttu, sealhulgas infektsioonid, vigastused, autoimmuunhaigused, neuroloogilised ja lihashaigused, pahaloomulised kasvajad (vähk) ja isegi pärast teatud ravimite võtmist. Lihasvalu võib hõlmata ka sidemeid, kõõluseid ja fastsiaid, mis on pehmed kuded, mis ühendavad lihaseid, luid ja elundeid.

Inimene võib tunda lihasvalu teatud kehalihastes, näiteks selja- või jalalihastes, või võib valu olla hajus kõigis lihastes, näiteks gripi korral. Patsiendil, kellel on stenokardiahoo ajal valu rinnus, on valu tingitud müokardi probleemidest. Menstruaalvalu on emaka silelihaste põhjustatud valu. Ajutine skeletilihaste valu tekib sageli kohmakatest liigutustest või liigsest treeningust tingitud lihaspingetest. Seda tüüpi valu mõjutab sageli ühte või mitut lihast ning on tavaliselt terav ja intensiivne. Valu põhjustanud tegevusest hoidumine, puhkus, paikselt manustatavad külmetusravimid ja põletikuvastased ravimid aitavad tavaliselt vähendada lihaste ülekoormusega seotud valu. Lihasvalu võib põhjustada tõsised seisundid, nagu fibromüalgia, infektsioonid või dermatomüosiit.

Lihasvalu võib olla tõsise haigusseisundi sümptom, näiteks lihasrebend või infektsioon. Seetõttu peate viivitamatult pöörduma arsti poole, kui lihasvalu on püsiv või süveneb.

Mitte ainult lihasvalu, kuid igasugune valu on keha jaoks oluline signaal. Erinevad stiimulid võivad põhjustada valu, nagu kuumus või külm, surve või šokk, samuti elektriline stimulatsioon ja kemikaalid. Nende stimuleerivate aistingute edastamise eest vastutavad niinimetatud valuretseptorid. Valuretseptorid on vabad närvilõpmed, mis paiknevad nii pinnal nahas kui ka sügavuses – lihastes, kõõlustes ja sidemetes, aga ka erinevates organites. Valuretseptorite stimuleerimisel läheb nende signaal kesknärvisüsteemi, kus signaali analüüsitakse ja tekib kaitsereaktsioon, mis on suunatud edasiste kahjustuste ärahoidmisele.

Sümptomid

Lihasvalu võib esineda koos teiste sümptomitega, mis varieeruvad sõltuvalt põhihaigusest. Näiteks vigastusest põhjustatud lihasvaluga võivad kaasneda verevalumid ja turse vigastuse ümber. Täiendavad sümptomid, mis võivad lihasvaluga kaasneda, on järgmised:

• depressioon
• Kõhulahtisus
• Ägeda hingamisteede haiguse sümptomid (palavik, külmavärinad, kurguvalu, väsimus, peavalu, köha)
• Kontsentratsioonihäire
• Söögiisu kaotus
• lihaskrambid
• Tuimus, kipitus või põletustunne (nimetatakse paresteesiaks)
• Probleem kõndimisega
• Unehäired
• Turse vigastuskohas
• Järsk kaalulangus
• Oksendada

Tõsised sümptomid, mis võivad viidata eluohtlikule seisundile

Mõnel juhul võib lihasvalu ilmneda koos muude sümptomitega, mis võivad viidata tõsisele või eluohtlikule seisundile, nagu südameatakk (südameatakk) või meningiit. Kui teil on mõni järgmistest sümptomitest, peate viivitamatult pöörduma arsti poole:

• Muutused teadvuses või tähelepanus, nagu teadvusekaotus või tõsine mälukahjustus
• Muutused vaimses seisundis, näiteks keskkonna tajumise halvenemine
• Valu rinnus, mis kiirgub kätte, õlga, kaela või lõualuu
• Hingamisraskused, õhupuudus
• Võimetus liikuda üheski kehaosas
• Nägemise rikkumine (kaotus).
• Uriini puudumine
• Progresseeruv nõrkus ja tuimus
• krambihoog
• Kõrge palavikuga kange kael

Valu põhjus

Skeletilihasvalu on kõige sagedamini põhjustatud otsesest traumast või lihaspingest või lihaspingest tekkinud traumast. Lihaspinge tekib mitme lihaskiu kahjustamisel, lihase rebenemisel aga suur hulk lihaskiude. Rebenenud (rebenenud) kõõlus võib põhjustada ka lihasvalu. Lihastel ja kõõlustel on võime taastuda, kuid lihase või kõõluse tõsise rebendi korral on vajalik kahjustatud struktuuride terviklikkuse kiire taastamine. Lihasvalu võib põhjustada krambid, mis tekivad ülekoormuse või ebanormaalsete närviimpulsside tõttu, mis põhjustavad lihaste liigset kokkutõmbumist. Mõnel juhul võib lihasvalu olla tõsise või eluohtliku seisundi, näiteks südameataki, meningiidi või vähi sümptom.

Lihasvalu traumaatilised põhjused

Lihasvalu võib seostada mis tahes vigastusega, sealhulgas:

• Nüri löök
• Lihaste pinge või rebend
• Liigne või korduvad liigutused
• Närvi kokkusurumine (ketta herniatsiooni, seljaaju stenoosi tõttu)

Neuromuskulaarsed haigused ja seisundid

• Amüotroofne lateraalskleroos (ALS, Charcot'i tõbi) on raske neuromuskulaarne haigus, mis põhjustab lihasnõrkust ja puuet.
• Aju või seljaaju vigastus
• Dermatomüosiit (seisund, mida iseloomustab lihaspõletik ja nahalööve)
• Lyme'i tõbi (põletikuline bakteriaalne haigus, mida kannavad edasi puugid)
• Sclerosis multiplex (haigus, mis mõjutab aju ja seljaaju ning põhjustab nõrkust, koordinatsiooni puudumist, tasakaalu ja muid probleeme)
• Lihaste lagunemine (rabdomüolüüs)
• Lihasinfektsioonid nagu abstsess
• Parkinsoni tõbi (ajuhaigus, mis põhjustab liikumis- ja koordinatsioonihäireid)
• Polymyalgia rheumatica (haigus, mida iseloomustab lihasvalu ja -jäikus)
• Polümüosiit (põletik ja lihasnõrkus)
• Insult

Muud võimalikud lihasvalu põhjused

Lihasvalu võivad põhjustada mitmesugused muud haigused ja seisundid, sealhulgas:

• Depressioon
• fibromüalgia
• Stenokardia või müokardiinfarkt
• Hüpotüreoidism
• Gripp või muud hingamisteede haigused
• neerupuudulikkus
• Elektrolüütilised häired (kaaliumi või kaltsiumi taseme langus veres).
• Rasedus
• Süsteemne erütematoosluupus
• Vitamiin B12 või D-vitamiini puudus

Ravimid ja ained, mis võivad põhjustada lihasvalu sisaldab:

• AKE inhibiitorid (kasutatakse vererõhu alandamiseks)
• Kokaiin
• Statiinid (kolesteroolitaset alandavad ravimid)

Küsimused, mis aitavad leida lihasvalu põhjust, on järgmised:

• Kas on muid sümptomeid, nagu kurguvalu või palavik?
• Kas tunnete valu ühes kindlas piirkonnas või kogu kehas?
• Kui kaua see seisund kestab?
• Millistes kehaosades on valu lokaliseeritud?
• Mis vähendab või suurendab valu?
• Milliseid ravimeid praegu võetakse või on hiljuti kasutatud

Lihasvalu võimalikud tüsistused

Lihasvaluga seotud tüsistused sõltuvad põhihaigusest või seisundist. Näiteks võib fibromüalgia või degeneratiivse haigusega seotud lihasvalu põhjustada motoorse aktiivsuse vähenemist ja sellega seotud tüsistusi. Paljud skeletilihaste valud alluvad aga ravile hästi. Kui aga lihasvalu pikaajaline ja seotud süsteemse haigusega, võib see põhjustada järgmisi tüsistusi, sealhulgas:

• krooniline valu
• Liikumatus ja sellega seotud tüsistused (nagu lamatised ja verehüübed)
• Ravile vastupidav püsiv valu
• Amüotroofia
• Lihase kontraktuur
• Püsiv lihase- või närvikahjustus (enamasti närvikompressiooni tõttu), sealhulgas halvatus.
• Elukvaliteedi langus

Diagnostika

Lihasvalu (müalgia) diagnoosimine põhineb peamiselt haiguse ajalool ja sümptomitel. Suurem osa lihasvaludest on tingitud lihaspingest (näiteks valest kehaasendist või istuvast eluviisist) või vigastusest (näiteks nikastused, verevalumid või lihaste valulikkus sportimise ajal). Instrumentaalsed uurimismeetodid, nagu ultraheli või röntgen, CT, MRI, aitavad kinnitada või eristada lihasvalu põhjus.

Haiguslugu (anamnees).

Arst on huvitatud valu tüübist, valu lokaliseerimisest ja lihasvalu intensiivsusest. See teave võib olla võtmeks jalavalu põhjuste väljaselgitamisel. Teave lihaste vigastuste, verevalumite esinemise, lihasvalu suurenemist või vähenemist põhjustavate tegurite kohta või valu on püsiv, näiteks ketta songa korral on valu tekkimise aeg (päev või öö) väga oluline.

Ülevaatus. Arsti läbivaatus võib määrata valulike piirkondade olemasolu, nahavärvi muutuste olemasolu, lihaste või liigeste liigutuste ulatust, lihasjõudu, kohalikku tundlikkust kõõluste piirkonnas või käivituspunkte (näiteks fibromüalgia korral) . Lisaks on olulised refleksi aktiivsus, tundlikkus ja muud neuroloogilised testid, mille abil saab tuvastada neuroloogiliste häirete olemasolu. Lihasvalu ilmnemise aeg on samuti oluline, näiteks osteoporoosi või Bechterewi tõve korral. Alkoholi või narkootikumide kuritarvitamine võib olla lihasvalu põhjus ja teave selle kohta on oluline lihasvalu põhjuste mõistmisel. Mõned ravimid võivad kõrvaltoimena põhjustada ka lihasvalu.

Laboratoorsed uurimismeetodid.

Vereanalüüsid võimaldavad teil määrata põletikulise protsessi või infektsioonide, autoimmuunprotsesside olemasolu; biokeemilised analüüsid võimaldavad tuvastada siseorganite (näiteks maksa või neerude) funktsioonide rikkumisi.

Ultraheli uuring (ultraheli). See uurimismeetod võimaldab teil visualiseerida lihaste põletiku (müosiit), lihaste, kõõluste rebendid.

Sellised uuringud nagu CT või MRI on vajalikud süvalihaste probleemide visualiseerimiseks, kus ultraheliuuring ei ole väga informatiivne või kui on vaja visualiseerida neuroloogilisi seisundeid või traumaatilisi vigastusi. Elektrofüsioloogilised uurimismeetodid (EMG või ENMG) võimaldavad määrata põletikuliste või degeneratiivsete lihashaiguste esinemist või närvijuurte kokkusurumisest või muudest neuroloogilistest haigustest tingitud närvijuhtivuse häireid piki närve.

Lihasbiopsiat kasutatakse tavaliselt lihasehaiguste diagnoosimisel viimase etapina ja seda ainult siis, kui sellistele haigustele on selgeid tunnuseid.

Ravi

Lihasvalu ravi sõltub sümptomi põhjusest. Seetõttu on ravitaktika määramisel kõige olulisem täpne diagnoos. Näiteks kui lihasvalu on põhjustatud teatud ravimite võtmisest, siis sellistel juhtudel võib piisata nende ravimite võtmise lõpetamisest või nende asendamisest teiste ravimitega. Lihasvalu meditsiiniline ravi võib hõlmata nii MSPVA-sid kui ka valuvaigisteid ja isegi opiaate.

Äge lihasvalu

Ägeda lihasvalu korral, mis tekib pärast vigastust, on vaja tagada puhkus ja mahalaadimine, mõnel juhul immobilisatsioon. Lisaks on sellistel juhtudel hea efekt lokaalne jahutamine rätikusse mähitud jääga, mis vähendab turset, põletikku ja valu. Lisaks on vaja peatada koormus, mis viis lihasvaluni. Lihasvigastuste ravi võtab palju aega, kuna normaalsete koormuste varajane taastamine võib viia kroonilise valusündroomi ja lihaskoe liigse armistumiseni ning raskematel juhtudel luustuva müosiidi tekkeni.

Krooniline lihasvalu

Kroonilise valu ravi võib hõlmata termilist ravi ja muid ravimeetodeid, näiteks:

• Nõelravi ja akupressur
• Elektroteraapia (elektriteraapia)
• Elektromüostimulatsioon
• Füsioteraapia
• Manuaalne teraapia

Süstemaatilised harjutused (harjutusravi) on eriti olulised, kui kroonilise valu põhjuseks on lülisamba degeneratiivsed haigused, nagu osteokondroos, spondüloos ja ketta song.

Kirurgilisi ravimeetodeid kasutatakse raskete traumaatiliste lihasvigastuste või närvijuurte kokkusurumise korral.

Lihasvalude ennetamine seisneb järgmistes reeglites: tervislike eluviiside säilitamine, piisav füüsiline aktiivsus, tasakaalustatud toitumine, õige töökoha ergonoomika, alkoholi kuritarvitamise välistamine, suitsetamine.